今までで一番効果があったダイエットpart２

part2です。どんどん語っちゃいましょう。
前すれはこちら↓
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003568047/
コピペ用も一応貼っておきますね。
●期間：
●身長：　�a
●体重：　�`→　�`（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：
●感想：

新スレたててくれてｱﾝｶﾞﾄ！！
そしてお疲れ様です。
また､ﾏﾀｰﾘと楽しく語り合っていきましょう。

新スレおめでとうございます。
●期間：３ヶ月半（続行中）
●身長：170cm
●体重：77kg→67kg
●やったこと：↓参照
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003568047/827
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003568047/916
●ごちゃまぜ法です。ときおり経過報告的に書き込みます。

●期間：3ヶ月
●身長：170�a
●体重：65�`→50�`（またはサイズの変化）
●注意点：とくになし
●やったこと：暇を見つけては歩く。一日でトータル1時間半以上になるように。
　　　　　　　週に3日以上は筋トレ。コンビに弁当から自炊に。
●感想：特に食事には気を使った。本多京子先生(医学博士で管理栄養士)
　　　　の話、本を参考にした。私的にこの人はお勧め。本人も50過ぎとは
　　　　思えないくらいやせてて肌きれい。テレビで見かけるたびに私も頑張らなきゃ
　　　　と思う。今はこの人に習って、朝食は水2杯飲んだあとサツマイモに野菜に牛乳です。

●期間：8ヶ月 位
●身長：164　�a
●体重：　97�`→　62�`（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと： 一日最低一万歩のウォーキング（雨でも傘をさして歩いた）
　　　　　　　　　筋トレ、低カロリー高タンパク食、間食抜き、
　　　　　　　　　ジュース類→お茶系、食事を作る時の油の工夫
　　　　　　　　　肉より魚
●感想：体が軽くなった。ダイエットを始めてから、食べ物の好みが変わった。
　　　　　まだデヴだって分かってるから、現在もまだダイエットは続行中。
　　　　　とりあえず、５４キロ位までは頑張るつもり。
　　　　　日々の努力や心掛けナシでは痩せられない事を実感した。

ﾘﾌﾚｸﾁﾝ

リバウンドをしない方法。

３ヶ月で１５キロ減ってすごいね。
そんなに無理なダイエットじゃないし・・・。

●期間：３ヶ月
●身長：174cm
●体重：88�`→67�`（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：３食リンゴのみ
●感想：もう11年前になるけど３食リンゴ１個づつという生活で痩せました。
　　　　４年位前に始めた晩酌のせいで11ｋｇリバウンドしましたが。
　　　　（ここ数年明らかにカロリーとり過ぎだったため、昔のやつのリバウンドではないかも）
　　　　現在...

●期間：20日間
●身長：174cm
●体重：78�`→72�`（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：栄養調整食品BALANCEON１箱（180kcal）を３食で。
　　　　　　　朝飯に＋サプリメント（ビタミンABCDE、鉄、カルシウム）
　　　　　　　昼飯に＋牛乳200cc
　　　　　　　水はいっぱい飲む。（お茶類も含む）
●感想：昔のリンゴに比べて体がだるくなったりしません。
　　　　サプリメントのおかげかな？
　　　　あと10kg減ったら高たんぱく食に変えて筋肉つける予定です。

＞9
無茶しなさんな。
またリバするよ。

●期間：約半年間
●身長：（当時）１５９�a
●体重：７３�`→６２�`（またはサイズの変化）
●注意点：怠けずに毎日続けること。
●やったこと：食事は三食規則正しく。一口につき５０回噛む。
　　　　　　　間食厳禁。油物・糖分は避ける。
　　　　　　　毎晩、腹筋・背筋各１００回、足上げキープ９０秒、
　　　　　　　ダンベル体操、半身浴３０分。登下校は徒歩で、往復１時間ほど。
●感想：厨房の頃やったダイエットです。
　　　　ポイントは５０回噛むことと、徒歩通学。
　　　　歩くときには背筋を伸ばすことを心がけました。
　　　　ダンベルは５００mlのペットボトルに水を入れて代用。
　　　　一番びっくりしたのは、バストがＢ９０→Ｃ８０になったことです。
ずっと続けていればよかったな〜。
　　　　高３になってから油断して、７０�`まで戻ってしまい
　　　　　 只今、６０�`を目指してダイエット中です。


　

●期間：１年
●身長：1５８�a
●体重：７３�`→５２�`
●注意点：生理前体重が減らなかったり逆に増えたりしても逆ギレしない（ｗ
　　　　　ただのムクミで水分が排出されたらまた結果がでる！と自分を励ます。
●やったこと：低カロリー食。夜はしらたきを使った焼きソバ風のものや
　　　　　　　こまかく切ったしらたきとほんの少しのご飯を使ったチャーハンを
　　　　　　　作りそういうものを食べたい気分を満たしたり、
　　　　　　　食欲の落ち着いているときにはサラダに茹でたお肉とかたんぱく質の
　　　　　　　豊富そうなものをトッピングして食べたり、要するに炭水化物で
　　　　　　　自分は太ると思い込んでの炭水化物抜きダイエットみたいなもの。
　　　　　　　究極はなんちゃってお茶漬け。
　　　　　　　イカの塩辛が好きなので大さじ１杯くらいのご飯にお茶をかけて
　　　　　　　イカの塩辛を食べつつ、ご飯入り茶（悲惨）を飲み、茶腹も一時状態になる。
●感想：今では炭水化物に対する執着もほとんどなくなり、ダイエット続行中。
　　　　誰にでもそれなりに満足できる変な低カロリー食があると思うので
　　　　それを研究するといいかも。どうしてもごはんが食べたい時でも
　　　　夜ならご飯をビールコップ１杯に置きかえてみたりして
　　　　柔軟に。実際栄養は大事だけど、１日１食くらいはそういうこと
　　　　考えずにダイエットに対するモチベーションが高まるような
　　　　食事をしてみると、結果が出てさらに頑張れると思います。
　　　　たまには好きなものを食べるのも大事だけどね。
　　　　でも１番効くのは好きな人ができることさ・・・
長！ｽﾏｿｰ

三食とってやせられるのはすごいことですね。うらやましい。
食事回数を減らすよりもずっと細やかな自己規律が必要だと思います。
ダメな私は三食とってやせられたためしがありません。
事実上、夕食から翌日の昼食あるいは夕食まで、
17〜24時間固形食をとらないようにして、やっとここまで成果が出ました。
ダイエットを終えても朝食に固形食はとらないつもりです。

●期間：5年位？3kg痩せてしばらくそのまま、また痩せて、の繰り返し。
●身長：　160�a
●体重：67�`→52�`（またはサイズの変化）
●注意点：バランスのとれた食生活と運動。
●やったこと：
　もともと甘いものは大好きだったけど、油っぽい料理は苦手だったので
　納豆や鶏肉を中心とした和食にした。
　間食するなら、少しだけ朝食べるとか、飴を1個なめるとか。
　一番痩せたのはやっぱり運動のおかげです。
　走ることにはまったので･･･。
　友達に走る宣言して、3日坊主は恥かしいので3ヶ月は続ける！と
　決めたのですが、すっかりはまってしまって今に至っています。
　今は、年に何度かフルマラソンも走っています。
●感想：適当な食生活をして、だらだら過ごしていては決してやせない。
　　　　高いダイエットフードにお金を使うなら、その分で洋服を買って
　　　　おしゃれした方がよっぽど精神上いいなと思った。
　　　　昔、マイクロダイエットもしたことあるけど、元の生活にしたら
　　　　すっかりリバウンド。
　　　　今は、映画観たり、音楽聞いたりするのと同じように身体を動かすのが
　　　　楽しいです。
　　　　マラソンは一生ものの趣味なので、健康を維持してずっと続けていきたい
　　　　と思っています。
　　　　いきなり走らなくても、食生活をちょっと見直して、少しでいいから
　　　　歩く、家事をしっかりする、これだけでも長い目で見れば痩せると
　　　　思います。

↑長文な上に改行おかしくてごめんなさい！

>15
いえいえ。書いてくれるだけでありがたいよ。
このスレ本当に参考になるー！私も成功したら書こう。

>>15
ありがとう！
体験談は参考になってﾄｯﾃﾓ(・∀・)ｲｲ！

嘔吐が１番痩せるよ。６２キロから２ヶ月で４８キロまで落としました。
死ぬかと思った。

>>18
治ったの？
治ってないならダイエットじゃないので
病院行きましょう。

>18
ダイエットじゃなくて病気です。
うらやましくもなんともない。
吐いて痩せた人って異常な痩せ方（栄養が足りてないからがさがさ
してる）だからわかるんだよ……。お大事に。

●期間： 半年
●身長： 女の子ぐらいﾁｺｲので　^◇^;; �a
●体重： 76�`→56�`（またはサイズの変化）
●注意点：
ダイエットをはじめる前に水泳をはじめていて、水泳スレかどこかに
10さん式がリンクされてて取りあえず始めてみました　^^;;
んで、この日をダイエット開始日としました。
●やったこと：
【食】
8-9：10さん式 ^^;;(2週間)，牛>豚>魚>豆類
10-11：魚>豚>豆類>>>牛
12-2：豆類>魚>>豚>>>牛
炭水化物：炊飯器を隠し米は殆ど食べず、ソバがメイン。
水分：烏龍茶、日本茶、紅茶、牛乳、みかん、八朔
【運動】
8-9：水泳(5,平２km)，バイク(3, 160�`�i)，筋ﾄﾚ(3)
10-11：水泳(3,平２km)，バイク(5, 320�`�i)，筋ﾄﾚ(5)
12-2:：水泳(1,平２km)，バイク(6, 960�`�i)，筋ﾄﾚ(6)
(ｶｯｺ)内の数字は週の回数，距離（水泳） or �i（バイク）
【他】
半身浴（朝30分程度）、VAAM
●感想：
食事制限と運動なので特筆すべきﾀﾞｲｴｯﾄ法ではないのですが...
長時間の有酸素運動は効くと思います。
水泳はどうもマッタリとしてしまうので、あえて苦手なバイクにシフト。

１０さん式だって・・・怖〜。
リバしなかった？運動してるからしないか。

新スレだー♪ありがとう。
前スレで痩せた人もリバウンド報告とかして欲しいな。

>>22
すみません、リバウンドしたかしなかったかが分からない状態です。
その理由は、当時は体重計に乗るのが嫌で嫌で嫌だったので
あんまり測っておらんのです。今は毎日のように測っています＾＾；；

ダイエット開始日（１０さん式開始日）：７６．０
１１日目（１０さん式１１日目）：７２．２
（１０さん式は１４日で終了）
６２日目：６７．８
これじゃ分からんよね -_-;;

かなりのデブだったから、どんなダイエット法でもそれなりに効果が
あったのだと思います。

今日はこんな感じでした。
朝：野菜ジュース、アロエヨーグルト（計200kcal）
昼：生姜入りのかゆ（150kcal）
間：ミルク入りコーヒー（50kcal）
夕：ブリ塩焼き、ソーセージ、高野豆腐と山菜の煮物、酒、牛乳、
　　フルーツゼリー（約1200kcal）
夕食は家族と同メニューですがご飯は食べません。
これでも最近ではわりとカロリー摂ったほう。
運動はできず明日まわし。寝る前に半身浴の予定。

>25の朝食にココア抜けてました。カロリーは変わらず。
昼食に固形物をとるのは通じの後と決めています。

頑張ってますね。
米ぬかミルクもいいみたい。
思いっきり、みのスレに書いてあったよ。

>25
朝昼と飢えさせておいて、夕御飯に1200キロカロリー。
素晴らしいです。
どんな冬山でも、耐えられます。
やせにくく太りやすい体質を、死ぬ気で作っているんですね。
偉いです。

>>25
昼と夜を逆転させたほうが良いね。

>28
おっしゃること、よくわかります。煽りの中にも真理あり、と見ます。
夕食をとってすぐ寝るような方には向いていないかもしれません。
私の場合、ふつう夕食後６時間以上起きていて、
その間は水分（プーアル茶が主）をとるだけです。
朝食といっても、７時だったり、11時半だったりします。
（逆境に耐えられる体になるのは、悪くありませんね＠笑）
>29
そんなわけで、逆転させるとだらだらと夜間食をとらずにいられなく
なりそうなんですね。
異常な生活リズムでは太りがちですし、まして自分は冬太り型。
そんななかでなんとか減らしているわけです。
いつになるのかわかりませんが、一般的な生活リズムに戻せるならば、
昼食と夕食の割合を変えて食事量を少し増やしながらリバウンドも防ぐため、
またいろいろ考えるつもりです。

そうそう、やはり家族の揃う夕食は軽くできないっていう気持ちの部分もあります。
あと、今回のダイエットを開始してからは平均して夕食後８時間くらい起きていますね。
とんでもない時間に半身浴をして家族にあきれられているバカ親父です。

ブックスダイエットみたいなものですね。

高原ダイエット。海抜富士山の５合目位の土地で１ヶ月生活。
普通に食べて運動無しで５kg減

>32
はじめはそんな感じでしたが、もともとオカズ派だし甘いもの好きでも
ないので、肉が入っていないと低カロリーになってしまうんですね。
そのうちだんだん量が少なくてもすむようになってしまいました。
でも飲みながらの外食だとまさに一快食になりますね。

>>33
もっと具体的に教えていただけませんか？

1500m以上じゃないとダメか。
700mのところに３年住んでた時は
引きこもってしまったので5kg増。
・・・ダメじゃん。

●期間：一ヶ月
●身長：１５８　�a
●体重：７０�`→６０�`（またはサイズの変化）
●注意点：特に無いです。
●やったこと：『セイタイゴウノゲンピチャ』ってのを飲んでただけです。
●感想
お茶飲んでただけでそれ以外は何もやってなかったんです。
運動も食事制限も・・・・・・何も無くて。
やってた季節が真夏だったっていうのはあるかもしれないですけど。
あと、気がついたらお茶ばっか飲んでてジュースとか殆ど飲まないようになってました。

>>31
なんかかわいいお父さん。
ずっとレスを見ているけれど、奥さんとかも幸せそうだなあ。
なんとなくそう感じた。

●期間：4ヶ月
●身長：154
●体重：64→58／ウエスト72→67／服15号→11号／指輪のサイズ（中指）15号→12号
●注意点：特になし
●やったこと：半身浴、入浴時にマッサージ、ストレッチ、ダンベル
　　　　　　　通勤に自転車使用、ダイエット茶
●感想：かなりのおデブだった事に恥ずかしくなりました。
　　　　次の目標とりあえず53キロ。頑張ります。

●期間：１年
●身長：175�a(男)
●体重：90�`→65�`（またはサイズの変化）
●注意点：生活を見直すこと
●やったこと：
　間食、ジュースを止めた。
　食事量を控えめにする。
　入浴をシャワーから長風呂に変え、ついでにストレッチ。
　通勤を車から徒歩に変更。
●感想：
　毎日スナック菓子と缶コーヒーを買ってたのをやめたら
　３ヶ月くらいのうちに１０キロくらい体重が落ちた。
　その後は少し意識して生活習慣を変えています。

>38
うれしいけれど、ちょっとほめられすぎ(●^^●)。
自宅勤務なので家族と一緒に居る時間はわりと多くあるんですが、
そのぶん締まりがなく、中途半端に家事に手を出したり
（今夜もステーキは自分が焼いた）するので、
それも夜型になってしまう理由のひとつになってしまいます。
このままではいくらでも太ってしまう、という危機感から、
何度めかのダイエットをまた始めたわけです。

●期間：半年
●身長：154 �a(女)
●体重：54�`→ 45�`（またはサイズの変化）
●注意点：特になし
●やったこと：朝食は、好きなだけ内容も制限なく食べる、昼はなし、
夜はバカ喰いしない程度に食べる。
●感想：昼を食べないのは貧乏だったから。朝、結構食べるので昼は苦痛では
なかった。
現在は、食事のリズムができてしまったので、昼は全然気にならない。
夜はやっぱり早めにお腹がすくので、残業になった時は、パンをかじり
ながら仕事して、帰ってからは野菜ジュースかスープくらいにしてます。

私は昼抜いてもダメだわ。確かに昼抜くのは平気だけど
その分夜は食べてしまう、、、意志が弱いのね。。。ﾄﾎﾎ

＞39
すご〜い！どこでも売ってるお茶ですか？
一日どれくらい飲むんでしょう。

↑あ、37さんへの間違いだった・・・
逝ってきます。

ダイエット成功者の報告がもっと聞きたいあげ。

>>37
セイタイゴウノゲンピチャ
私も探してみます！

ようやく起床直後の体脂肪率が20％を切るようになってきた。
最近、夕食にジンギスカン用ラム肉をよく食べるようになった。
これを食べながら酒を飲んでいるとすごく体が温まる。
牛肉をたくさん食べると翌々日朝あたりの体脂肪率が上がるんだけど、
ラムだと上がらない。鶏肉より腹にたまるし、けっこう気にっている。

●期間：年明け後の二ヶ月
●身長：１80cm男)
●体重：80.0kg→70.5kg
●注意点：ヨーグルトは無糖でも果物入りでも良い
●やったこと：ビール酵母＋ヨーグルト　激ﾏｽﾞｰ
●感想：現在も記録更新中。周囲からは、あまりにも
急激に痩せたのでリバウンドを心配する声が。
この方法の良いところは、一食だけ好きなものを
好きなだけ食べられるということ。
ストレスを全く感じることなく、スルスルと痩せた。
目標体重は65.0kg！

追記
自分は食べたら食べただけ、体重が増加する体質なので
逆に考えれば、消費カロリーを抑えれば痩せると思った。
鏡を見ても、顔の輪郭がハッキリとしてきたのを実感した。
飲み会に逝くと自然と女の子が寄ってくるようになった。
このようにいいことが体験できて、なおかつ体重計の針が
日に日に下がっているのを見たら、もうダイエットが
止められなくなってしまった。

●期間：２ヶ月
●身長：156 �a(女)
●体重：50.5�`→ 43�`（ウエスト61→56)
●注意点：特になし
●やったこと：最初の一ヶ月はﾎｽﾋﾟﾀﾙﾀﾞｲｴｯﾄを毎日。
　　　　　　　翌月は一日おきに服用。
　　　　　　　あとは軽い運動程度。お酒もしょっちゅう飲みました。
●感想：割とラクに痩せられた。今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなし。
　　　　でもちょっと最近食欲のｺﾝﾄﾛｰﾙが難しい日がある。
　　　　これからが大変かも。効果は高いがおすすめできない。
　　　　少し怖い。

●期間：2ヶ月くらい。
●身長：163�a（女）
●体重：60�`→ 53�`（ウエスト69→62)
●注意点：3食きちんと。規則正しい生活。一日2�gの水分摂取。
●やったこと：3食とも、食前にシェイクをを飲みます。甘いもので
　　　　　　　満腹中枢が刺激されるので、後の食事の量が必然的に
　　　　　　　減ります。同時に、ダイエット効果のある、バランス
　　　　　　　の良いサプリメントを摂取します。あとは、好きな
　　　　　　　好きなだけ（勝手に量は減るので）食べただけです。
　　　　　　　
●感想：ダイエットしている感覚がないので楽です。今も、続けています。
　　　　ただし、リバウンド対策も兼ねたプログラムなので、急激には痩せ
　　　　られないので、夏を意識するなら、今からでないと難しいですね。
　　　　個人的には甘いものが苦手なのでシェイクが辛いです（結果的に
　　　　食欲が減っていいのだが）。宣伝と言われるとイヤなので、食品
　　　　メーカーは控えます。

>>49
一食だけ好きなものを食べて、他はビール酵母ヨーグルトですか？
>>52
シェイクって何ですか？

>>53
そうです。
あの激ﾏｽﾞｰを食べると、不思議なことに
食事を終えたときの満足感がやってきます。
満腹感ではなく、満足感です。

あげるです

定期age

●期間：1ヶ月くらいか？！
●身長：　172�aオトコ
●体重：　64�`→54�`（またはサイズの変化）
●注意点：ｵｼｰｺがもれるかも。
●やったこと：一日1本ミネラルヲーター2リットルのむのだ。
　　　　　　　するーと肌もきれいになるーのだ。
●感想：オシーコもれるよ。きをつけて。

成功体験興味age

>>57のはプロモデルが常時やってる事なんだよー
すごいじゃん５７さん頑張ってねー

●期間：2ヶ月くらい
●身長：　166�a女
●体重：　65�`→50�`　ウエスト70くらい→59　体脂肪30→21
●注意点：低カロリー、低インシュリン。
●やったこと：一日1200キロカロリーきっちり計算。流行ってたので低インシュリンも併用。
1200カロリー越えた日は、寝ずにそのままプールで2時間4キロ泳ぐ。
　　　　　　
●感想：4キロ泳ぐ日が1週間に3回くらいあってたいへんだった。
でも痩せたら、人生変わった！これからもつつけていくつもり。なんか健康なので。

しかしまぢな話授業中とかやばい時がある。
ほんとうに気をつけねばこの年で失禁だ。
そしてあと一つのメリットはミネラルヲータの味がわかる！
・・・・ようになった気がする。

>>51
ホスピタルダイエットってなんですか？
すみません…無知で

>60
すごいですね。みならって私も頑張ろう。。
プールはジムですか？

>>57
すごい減り方ですが、他になにか組み合わせたのですか？
>>62
検索結果
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&q=%83z%83X%83s%83%5E%83%8B%83%5F%83C%83G%83b%83g
いろいろ見てから↓を読んで見るといいでしょう
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012797943/

>>63
地味に市民プールで泳いでます。
寝ずに泳ぐのは逆に美容に悪い気がしますが、自己満足です。

>>65
私も探してるんだけど
最近埼玉に引っ越してきたからナーｲの！！
公共施設の場所が見つからない！
ちなみに何県お住まい？

市民プールの方が空いてるし、一回一回払うお金が安いからいいよね！
おっちゃん、おばちゃんばっかりだし。泳ぎ易い。当方20歳コデブなり。

●期間：半年
●身長：160�a→167
●体重：70�`→57�`（またはサイズの変化）
●注意点：体重が減った後注意！
　　　　　徐々にもとの食生活へなおしていくこと
●やったこと： 炭水化物抜きダイエット
●感想： 炭水化物を除いては、
　　　　とりわけ食事制限がないので思ったほどは辛くはない。
　　　　運動しなくていいのが、なによりも楽だった。
●追記:　身長が伸びているのはたまたま成長期におこなったから、
　　　　身長が伸びて、それに反比例した状態で体重が減ったから、
　　　　ダイエット後は誰も自分に気がつかなかった（笑い）
　　　　保健室に呼び出されるなど大変だった。

>>66
当方19歳最近小デブ脱出！？愛知県名古屋市にお住まいです。
自転車で2分のところに市民プールがあるので便利！
ジムもすごく近くにありますが、お金払わなかったら、早速強制退会させられました。
プール、ネット検索しても近くにないみたいですか？

すごい、私も痩せたい。
現在152cm52kg。45kgになりたい、ｵﾊﾟｰｲそのままで。
頑張ろう。

　　　　　　　　＿＿＿
　　 　　 　 ／　　　　 ＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　 /　　 ∧　∧　＼　　／
　　　　　|　　　-●-●-　.|　＜　常時ageだぞおめーら！
　　　　　|　　　　 ）●（　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　＼　　 　 ー　 　ﾉ
　　　　　　 ＼＿＿＿_／_
　　_,　-―'" ﾚ<ﾆ>く　/　 ￣`ー､_
　/;;;;;;;;;;;　　|　 j　i　`/　　　　　　　ヽ
　!;;;;;;;;　　　 |　!　 |　/　　　　　　　　　`.
｜　　　　　 | |　　|/　　　　　　　　　　｜

通りすがりage

朝昼は出来る限り何も食べずに夜は食べ過ぎに注意。それだけ。
１年ちょっとで12キロ減って54→42になった。身長157です。

>72

それってブックスダイエットでは。

>>73
でもコレって数年前の話で、その頃はブックスとか１日１快食（だっけ？）
とかいう言葉はなかったのですよ。何となくそういう食生活になって、
気が付いたら痩せてた。今でも体重変わってません。

○○ダイエットとか流行ってるのに飛びつくの馬鹿らしい
次々と色んなのが流行る割にはデブはいなくならない。

すみません上の名前のところ73ってなってますけど、私は72でした

最近気づいたこと。
太いんじゃなく重いということ。
理由は私より５キロ前後軽い友達とスタイルが変わらない。もちろん身長同じ。
同じジーパンがはけた。実際５キロ前後やせても体型はあんまかわんない。太っても。
軽くて太い。
重くて細い。どっちがいいかね。
うちは後者でいいから過度なダイエットはやめた。んで、異常な食欲は無くなった。

筋肉だね！中山きんにくん！！
>>77はｲｲ(ﾟ∀ﾟ)ィィ身体してるんだ。よかったね。
太りにくいよ筋肉の方が。

はげ

断食。

●期間： １ヶ月
●身長：　１６０�a
●体重：　４３�`→４０�`（ふくらはぎ２センチダウン。腹３センチダウン）
●注意点： 度を越すと死にます。
●やったこと： 食事をできるだけとらないで歩きつづけた。特に昼食。
●感想： 体重よりも見た目が変わった。もともとそんなに太っているわけではなかったので数字的には減りが少ないように見えるけど。
胃が小さくなったのでその後ちゃんと食べるようになっても快調。

ageを兼ねて今日の報告＆予定。
朝食：水分のみ
運動：ウォーキング（-200kcal）
昼食：卵がゆ、にんじん＆果物ジュース、イチゴホワイトチョコ１切れ（300kcal）
これからまたウォーキングで用事に出かける（-100kcal）
夕食：豚肉と野菜の炒め物、他、日本酒　（ご飯は食べない）
半身浴１時間
夕食を存分に食べてから17-18時間断食。昼食は上記の量で満足できる。
仕事で昼外食すると夕食はあまり食べられなくなる。
リバウンドしようもなく、10kg減をキープ。

>>81
一生その食生活ができるんならリバウンドしないだろうけどね。

>82
煽りありがとう。励みになる。後戻りできない、って気がわいてくる。
一生かどうかはわからないけど、現在の仕事が続くかぎりこのパターンで
行けそうな気がする。体調もいいし、頭も冴えるしね。
この程度の食事量で体も頭もじゅうぶん動くんだな、という実感。
物足りないのは排便の量感くらい（笑）。
それにしても、ダイエットに成功して食生活を元に戻しても
リバウンドしない方がいらっしゃるのには驚かされる。

>>82
いつもリバウンドしてる人特有のつっこみ、憐れを誘う。

マターリ頑張ろう。

agee

agattenakatta

断食

いつのまにかPART2も８８まできましたか！

先月２８日間では、たったの１キロしか減りませんでした。
体死亡率も２６％前後を逝ったり来たり。

●期間：　　約４ヶ月
●身長：　　１７２�a
●体重：　　８２．８�`→７１．２　�`（またはサイズの変化）
●体脂肪率：３３．４％→２６．３％
●注意点：　毎日美容版を覗く（イメージトレーニング）
●やったこと：BOOCS + 低インシュリン + ウォーキング 5〜7�` + 半身浴
●感想：体調よくなった。全然つらくない。最近なぜか停滞中？

今月からは、ジョギングと腕立てと腹筋もはじめました。
今月末に、体重６８．２�`以下　体脂肪率２５％以下が当面の目標

>>13 >>81 >>83のＨＮを単に「407♂」としてしまいましたが、私です。
「1-407♂」は「前スレの407♂」という意味です。
今日は朝食は水分を含めて完全に抜いて、
午前中にＶＡＡＭ500ml（ペットボトル入り）を飲みながら
75分ウォーキングしたら体重が0.7kg減った。
昼食：ショウガたっぷりの卵がゆ、ココア、いちごチョコ一切れ、
　　　　ビタミン＆ミネラル・サプリメント（計450kcal)。
夜は飲み会。半身浴もたぶんできないので、いくつか手前の駅で降りて
またＶＡＡＭを飲んで会場まで１時間ほどウォーキングしてみるつもり。
それでだいたい昼食の摂取カロリーはチャラになるはずなので、
思い切り飲み食いしてやるのだ！･･･って、最近胃が小さくなったけど。

保守上げ

保守＆もっと情報くれage

ageを兼ねて今日の報告＆予定。
朝食：水分だけ
昼食：にんにく・しょうが・唐辛子入り卵がゆ（体がめちゃ温まる）、
　　　コーヒー入りココア、サプリメント（計300kcal）
運動：VAAM飲みながら商談場所途中までウォーキング（-300kcal）
夕食：未定（商談飲み会）
半身浴１時間
某スレの影響を受けＤＨＥＡサプリメントを飲み始めた。

>51
ホスピタルダイエットのやり方教えて下さい。
知り合いの知り合いが医大のダイエットメニュー
のコピーを入手して、その通りの食事療法で２週間で
4キロ減リバウンド無しです。

みなさん、リバウンドはなさらないんですか？
どれを試しても効果はあるんですが。

>>94
ホスピタルダイエットはタイの怪しい薬を飲む事です。

ちょっと勘違いしていると思われ。

あなたが言ってるのは国立病院ダイエットのこと？

>>94

＜デンマーク国立病院マヨダイエット＞
http://www.ops.dti.ne.jp/~yama-m/noa/noadaietto.htm

低糖質ダイエット
http://www2.plala.or.jp/eddie/

Russian Air Force Diet
http://www.idiet4u.com/diets/russianafdiet.html

Fad Diet.com
http://www.faddiet.com/rusairfordie.html


ちなみに・・・でもこれは、ダイエット薬を飲んで痩せるというものなので。
★★ホスピタルダイエットの効果を語るスレ★★
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012797943/

糖尿病の人用の献立の本とか、レシピ本とかに、何週間分も載ってるから
それでも充分痩せると思われ。

age

コピペですが・・・。

http://www.so-net.ne.jp/carina/kuchikomi/tsuhan/1ch.html
●「ブラックジンガー（玄米珈琲）」とハーブティーで、少し体重が落ちました　BY　花　01.11.28
「ブラックジンガー（玄米珈琲）」は、漢方のお店ですすめられたんですよ。

●1ヶ月に1kgずつですが、確実に体重が減っていきました　BY　みる　02.02.16
私も「ブラックジンガー（玄米珈琲）」を飲んで痩せました。大さじ1杯をインスタントコーヒーの
ようにお湯に溶かして飲むんです。これを1日3回ちゃんと実行すると、1ヶ月に1kgずつですが確実に
体重が減っていきました。便秘体質の人とか疲れやすい人には良いのではと思います。
健康食品を売ってるお店で買いましたよ。

セラシーンゴールドが凄く代謝が上がってやせるらしいよ

>100-101
是非とも、御自らのお身体で人体実験を済ませてから
結果のみを報告してくだされ。

http://www.433d.net/a-2.html
実行したら痩せた。

＞１０３
宣伝屋うぜえよ！
３万２千円なんて払ってられっか、ボケ
二度とくんな

sage

まーまー

離婚で５キロやせた。
この先これくらいの衝撃があることが起こればまたやせるかも。

>>107
羨ましい！
私も離婚したい。

暴飲暴食を３年間続け、２０キロも太ってしまったんですが、
５ヶ月で１８キロ落としました。
●期間：昨年１０月から今年の２月
●身長：174�a
●体重：90�`→72�`（またはサイズの変化）
●注意点：特にないです。
●やったこと：朝しっかり食べて、昼はノンオイリーなもの、
夜は食べない生活をしてました。最初はきつかったので、
一週間夕食抜き、その後軽めの夕飯付の毎日を一週間、それを繰り返して
胃を元の大きさに戻しました。
●感想：
停滞期が何度か訪れるので、それに何とか耐えられたら
夕飯抜きダイエット、成功するんじゃないんでしょうか？
あと、食後にお茶、コーヒーなど飲むと（温かいもの）僕の場合
便秘しにくくなりました。

ダイエット成功しよう!!
http://usagi.tadaima.com/shoko/001.htm
・最悪ダイエット薬ランキング ・よく効く薬ランキング
・食事でやせる！！・薬でやせる

ダイエット食品に関する疑問に答えます！
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1011867585/l50

●期間：１０ヶ月
●身長：１７２�a
●体重：５６�`→４９�`（またはサイズの変化）
●注意点：サボらない事
●やったこと：部活でバスケ
●感想：おまけに筋肉ついた

>112
ﾜﾗﾀ　＜ 注意点：サボらない事

部活頑張ってね。

●期間：3ヶ月
●身長：169�a
●体重：66�`→60�`（またはサイズの変化）
●注意点：自炊命!の意気込みで頑張ること。野菜炒め最高!
●やったこと：サラダ油をやめて、オリーブオイルで調理した。
●感想：料理が上手くなった。あと、おなかの調子が良くなった。

が、まだまだデブなので、がんばらないとね。
糖尿病用のレシピで心機一転かなー。

>114
自炊だけで3ヶ月で6kgはいい感じだね。
ご自慢のレシピがあれば
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003658275/l50
に紹介してYO!

もっと自慢話聞かせろ、いや、聞かせてくださいage.

●期間：半年（去年の5月〜11月）
●身長：170�a
●体重：85�`→75�`
●注意点：特に無いです。ていうか甘すぎぐらいだと思う
●やったこと：
自転車20ｋｍ（ほとんど平地）
食事に関しては和食中心で3食普通に。むしろ朝食は増やした。夕食時はおかずのみ。
間食はせず、夜の飲酒はビール（350ｍｌ）一本のみ。
●感想：
ここ数年自転車乗るのにはまり、朝はほぼ毎日乗ってました。
で、食事にちょっと気をつければやせるかなと思い、始めたら上記の通り。

このまま続けるつもりだったけど、冬の寒さがあまりにもこたえたので中断。
自転車は乗りつづけ、体重を減らさないように気をました。

暖かくなってきたので再開する予定です。
今回は食事にもっと気を配るつもり。
目標は10ｋｇ減。

補足：
足は細くなりません。むしろ脂肪が筋肉に入れ替わり、太くなった。
ﾏﾀｰﾘ乗ってれば細くなるんだろうけど、
息が切れないくらいでガシガシ乗ってるので。
年齢は29、性別は男です。

DHEAが早くも効いているようだ。
筋肉を増やし体脂肪を減らすとは聞いていたが、そのとおりだと思う。
たしかに肉が食べたくなるので、脂肪の少ない輸入牛肉のモモ赤身をよく食べている。
４ヶ月で10kg（うち体脂肪8kg）減ったので復食モードに入っているのだが、
朝抜き（か、寝てる）、昼少し、夜たっぷり、夜食なし（徹夜でも）は変わらないし、
ウォーキングしないと体がむずむずする。最近暖かくなってきたしね。

●期間：約半年
●身長：167�a
●体重：83�`→69�`
●注意点：米・パン・麺は食べない
●やったこと：食事制限(1200kcalを目安に)　
ウォーキング(週3〜4日、1時間程度)
●感想：まだダイエット中です。先は長いです。目下の目標は60kgで
最終的には55kgくらいまで落としたい。
まだ15kgくらいしか痩せてないのに持っている服が殆ど着れなくなった。
でも周りの人はあまり「痩せた」といわないので実際見た目はそんなに変化は
ないのか・・・。(w

,.‐‐'‐‐.r‐‐‐:、‐:.__
　　　　　　　ｆ'il＼＼＿　　　　　＾`ー:、
　　　　 _／'　　　￣＼＼　　　　　　　＼
　　　 ,:'.＞`ー‐　、‐、　　　　　　　　＼ ＼
　　　/イ　ヽ_　　　＼_＼_　　　　　　　　＼i
　　/ ／＼　　＼__　　　　　＼＼　　_,,.:)　｀i、
　　l　/_,,＞ーヽ＿＿　　　　　＼ー＜　)＞,!　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　l　　　,.l`‐‐、、‐:.、＼＼　 ＿＿＞_／i!　　 　 ／
　　l、　　l　ヽ　＼＼　　＼＿ミ、_ ヽミトｺ!　　　＜ 炭水化物は太るから摂らないんだ！
　　　!i、 i　　＼　!、li ,,;=,'',,,,,,_　　 ｀ヽ.,!//　　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 ヽl:=ii;;;;=.、 ヽ`/‐`‐'´"　　　.`レ!
　　　　　.ヽ"`‐`' ｀:　　 ｀　　　　　　　 y´
　　　　　　｀:、　　　:　　 、　　　　　　　!
.　　　　　　　＼　　:　　　.)　　　　　　 /ヽ‐、
.　　　　　　　　 ＼ ` ‐ :´____,,.　　　 ,.:'　 y' ＼＿
.　　　　　　　　　　＼‐':.;;;‐;'''　　　,.:'　　/　　　　｀￣￣~^ー
　　―――''＾￣￣/ >、 ‐　　 ／　　 /
　　　　　　　　　　　r'　｀ー―'´　　　/
　　　　　　　　　　　`i　　! 　 　 　 r'´
　　　　　　　　　　　　!　 i、　　 ／l
　　　　　　　　　　　　l　　!、_／／
　　　　　　　　　　　　l　 ,;:;!!´ /
　　　　　　　　　　　　l　l!;ﾂL./
　　　　　　 　 　 　 　 !　`l「

このスレを見るだけで、食欲が急に無くなる。ダイエットスレ発見。
オカルト板「身近なバイオハザード体験」

http://curry.2ch.net/test/read.cgi/occult/1011392216/

ＤＨＥＡって何？体に害はないの？

●期間：２ヶ月目（まだまだ実行中！）
●身長：1５３�a
●体重：５１�`→４５�`
●注意点：夜５時以降は食べない
●やったこと：グローバルダイエット、カラオケほぼ毎日、なるたけ座らない事　
●感想：特に食事制限なども無く、楽しく実行しています。
私は２年くらい前に一度、痩せたんだけど、去年からリバウンドで８�s近く太り、
ました。そのごも太ったり痩せたりの繰り返しだったので、今回は本当に
同じ事にならないように凄く気を付けます。
ストレスは貯めず、お菓子も適度にとってますし、炭水化物もとっています。
早寝早起きって凄くダイエットにいい。
結婚する前は逆転生活でリズムばらばらだったのだけど結婚してから
生活がいっぺんしました（結婚して３年です）
旦那も汚デブだったんですが私の手料理で１０キロも痩せました。
カラオケは昼間、お友達と３時間ほど行っています。
ストレス解消にもなり、歌う事って結構エネルギー使うんですよね！

>>123
DHEAは体内で合成される性ホルモンの一段階前の物質で、
体脂肪を増やさずに筋肉を増やすのに役立つそうだ。
適量を、休日をはさみながら飲むのであれば副作用は心配ないそうだが、
40歳近くなるまでは飲まないほうがよいとのこと。
飲み始めたら食欲が増したが、体重は増えず、体脂肪率は下がる一方。
減量よりはリバウンド防止と考えたほうがいいような気がする。
朝ダチが強くなったが、これは副作用ではなく本来の作用だし、歓迎(藁。
風俗板のスレで情報を得た。
http://vip.bbspink.com/test/read.cgi/club/1010463123/

●期間：2001年12月〜2002年2月
●身長：164�a
●体重：75�`→64�`（またはサイズの変化）
●注意点：くじけない
●やったこと：カロリー摂取を徹底的に減らす、それと適度な運動
●感想：必要なのは根気と精神力、それと少しの知識
前スレやこの板の関連スレを参考にしてひたすらカロリーを断って、毎日腹筋などに運動してれば必ず痩せます。
楽して痩せる方法を探すより、基本的なことから始めた方がいいです。
2週間で10キロ痩せるダイエットとかは、実行しても泣き見るだけだと思うんで。

漏れもまだまだ太っている種類の人間なんで、55目指して頑張ってます。

●期間：1998年4月〜1999年4月
●身長：163cm
●体重：78kg→52kg
●注意点：そりゃあもう死ぬ気で。
●やったこと：某全国チェーンの美容スクールでの運動とカロリー制限
　（エステに非ず。１年で約６０万位……高かったけど／泣）
●感想：最初の３ヶ月位で楽に１５kg位落ちたので楽しかったが、
　　　　半年過ぎあたりから停滞期に突入し、根気との勝負だった。
　　　　運動は主にローラー使って全身運動＆ウォーキング＆マシン。
　　　　食事はフライ系は衣をはずし、肉は鳥・豚メインに。
　　　　パン類は極力食べずに、必ず１日最低１回米は食べました。
　　　　普段からエレベーターは使わずにできるだけ階段使用。

今はリバウンドも無く落ち着いてるけど、後３kg位は痩せたいので
地道に続けてるけど、逆に落ちづらくなってるのが……（泣）。

　　　　　　　／::::)(:::)(:::::::::::)(::::::＾::::::::::＼
　　　　 　(:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::::::＼
　　　　　/::::::::::/ノ::::::::ﾉ::::::::ヽ:人::::::::::ヽ:::::::::::::::）
　　　　　（::::::::::/　　）:::ノ::::ﾉ　) ｿ　ヾ::::::::::::丶::::ヽ
　　　　（:::::::::/　彡　　ﾉ　　　ﾉ　　::　彡:/))　::::::::::） 　　
　　　（::::::::::/彡彡彡彡彡　　　ミミミミミミミ :::::::::::）
　　　（　::::::://￣￣￣￣ヽ===/￣￣￣￣ヽ |:::::::::）
　　　 　| =ﾛ 　　-=･=- 　‖　‖　-=･=-　　 ﾛ===
　　 　　|:/ ‖　　　　／　/ﾉ　 ヽ ＼　　　 　‖ ヽ|ヽ 　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　 　|/　 ヽ｀======/　.⌒　｀ ========ﾉ. 　 ..| | 　　　　／
　　 　.（　。 ・：・‘。c　.（●　　●）　；”・u。*@・：、‘）ﾉ 　／　　きれいなババア
　　　（ 。；・０”*・o；／ :::::l l::: ::: ＼　：。・；％：・。. ） ＜　　　　 の方が多いじゃん
　　 　（； 8@ ・。：／／￣￣￣￣＼:＼.”・：。；・’０.） 　　＼　 　　
　　　.＼。・：％,: ）::::|.　￣￣￣￣ 　| ::::（:　o`*：ｃ ／.. 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　＼ :::　o :::::::::＼＿＿＿＿／　　::::::::::　 ／
　　　　　　(ヽ 　ヽ:::: _-　::::: ⌒::　::::::::　-_ 　　　　ノ
　　 　　　　＼丶＼_::＿:::::＿::::　:::::＿／::::　　／ デブは男女の見分けがつきません
　　　　　 　 | ＼　＼　:::::::::::　:::::::::: ::: ::　_＿／

もっとダイエット報告が聞きたいあげ。

●期間：1年くらい
●身長：165cm
●体重：64kg→53kg
●やったこと：食事日記をつける
　　　　　　　　FYTTEの日記帳。
　　　　　　　　カロリーを1200前後に控える
　　　　　　　　落ちにくくなったら運動する。
●感想：15才くらいからダイエットをしなければと
　　　　　思いつつ30才になっていた。
　　　　　31才の時に成功したと思う。
　　　　　低カロリーのお弁当を持っていき
　　　　　朝はそのおかずの残りを食べ
　　　　　夜は野菜中心の雑炊(ご飯少なめ)を
　　　　　食べていた。
　　　　　飲み会も極力いかなかった。
　　　　　ていうか、なんか誘い少なかった。
　　　　　今は、飲み会が増えて3kgくらい戻ってしまって
　　　　　また再度実行中。
　　　　　運動は自転車通勤片道45分のっていた。
　　　　　通勤旅費もういて良かった。
　　　　　ひかれそうになったりして危険だったけど。　　

>>125
ＤＨＥＡ良さそうだね、ホルモンバランスはダイエット中崩しがちになるから効果あるかも
でも４０歳近くまで飲んじゃいけないのはなぜ？
まだ１０年以上あるんだけど･･･

ＤＨＥＡ調べたら成長ホルモンじゃん
そりゃあ効果あるだろうね
あるあるでも成長ホルモンは脂肪燃焼リパーゼを活性化させるとか言ってたよね
確かカフェインとかカプサイシンよりも効果が強いとか言ってたよ

毎日消費期限切れの物のみを食べていたら、二ヶ月で２０キロ痩せました。

毎日消費期限切れの物のみを食べていたら、二ヶ月で２０キロ痩せました。

●期間：3ヶ月
●身長：165�a
●サイズ変化：大体ウエスト周り１０�a程度は可能かと。
●注意点：苦しいのに無理して飯は食わない。
●やったこと：常に腹を思い切り凹ませてやっと入る程度のGパンを着用。（寝る時も）
●感想：ウエスト周り、及びケツの肉を落とせるようだ。きつめのがはけるよに
なったらまたきつめのを買って徐々にサイズダウン。いつのまにかに腹回りが
ほそくなってたーよ。ただ、昔の古くて緩いGパンはいたら数日でもとにもどっちまったーよ。

>>135
俺も経験ある！
そのサイズに体が合っていくのかとびっくりしたけど体脂肪率とか変わってなかった
たぶん内臓や贅肉をを押し上げてるだけだと思うけどね

いつまでもＡＤＳＬの話なんかしてるなよ！

超誤爆？

>>132
ＤＨＥＡは正確には成長ホルモンじゃないみたいよ
ただし脂肪を筋肉に変える効果や成長ホルモンやインスリンの分泌を助ける効果があるらしいからダイエットにも有効かもね
４０代くらいになってからというのはそれ以下だとホルモンの分泌量があまり減少していないから
効果が薄いということじゃないかな？
それと十分分泌されているのにそれ以上に外部から投与してしまったらバランスを崩す恐れがあるんじゃない？

ＨＧＨというヒト成長ホルモンはダイエットに絶大な効果があるらしいけど（はっきり言って夢のダイエット治療）
注射による投与以外では効果が消滅してしまうらしく（減少じゃなくて消滅らしい）
とても高価な治療費がかかるので一般人には無理、一部の芸能人やお金持ちのおばさん達にしか不可能と思う
それにかなりの高齢じゃなければ効果は薄いと思われる
３０歳以下なら薄いというかほとんど効果ないんじゃないかな？
オマケに外部投与は慎重にやらないと本来の分泌機能が弱くなってしまうらしくヤバイ副作用があるらしい
成長ホルモンの分泌を促進するだけならアルギニンなどのアミノ酸を摂取するだけでいいらしいからこのやり方が一番適当かも
自然分泌を促進するなら副作用もないだろうから

私は「マカ」でダイエットに成功しましたよ。
アルギニンなどがバランスよく含まれているそうです。
http://mcjapan.hypermart.net/
にて購入…

成長ホルモンて２２才の女性には効かないですよね？
バカな質問だとは思いますが･･･

２２歳だと成長ホルモンの分泌もピークに達してる時期じゃないかな？

●期間：３ヶ月
●身長：１７６�a
●体重：８２�`→７６�`
●注意点：別に無し
●やったこと：毎日１リットル以上飲んでるビールを発泡酒のダイエットに変更
●感想：酒やめたら標準体型になるのかもしれない・・・
　　　　

コピペ用も一応貼っておきますね。
●期間：一ヶ月
●身長：１６５　�a
●体重：４８　�`→３９　�`（またはサイズの変化）
●注意点：死亡注意
●やったこと：とにかく落ち込んでいた・・。
●感想：死ぬかと思った。

痩せて未だに維持してる人の自慢話をもっと聞きたいあげ！

維持してない人の話し聞いても仕方ないからね

このスレ人気無っ。

ははーん
さてはこの板でダイエット成功した人は本当はいないんだな〜

新しい祭り会場はここですか？

いいえ、ここはゴミ捨て場です

>>144
痩せすぎだよ。体に気をつけてね。
私も落ち込んでるのにちっとも痩せない。逆に食べたくなる性質だ

一ヶ月間、殆ど飲み物だけで過ごしたら１５ＫＧ減った。ただ、２ヶ月で２０ＫＧのリバウンドがあり、只今苦戦中。

>152
じゃ、プラス５キロのダイエットじゃん(w
今度こそ健康的に痩せようね。

●期間：
●身長：　156�a
●体重：　51�`→43〜42�`（またはサイズの変化）
●注意点： なるべく余分なものは食べない
●やったこと： ホスピタルダイエット
●感想： 痩せた。上半身ガリガリになった。
　　　　　でも痩せすぎて薄着できなくなった。
　　　　　みっともなくて。
　　　　　しかも食欲中枢がちょっとイカれたようだ。

１５４ですが、期間は約２ヶ月。
薬を飲んでたせいで、ラクだったことは確か。

●期間：６ヶ月
●身長：１６２　�a
●体重：６５　�`→５２　�`（またはサイズの変化）
●注意点： 外食できない、注意点じゃないか
●やったこと： 和食オンリーダイエット（鈴木その子の）
●感想：今は５３〜５４ｋｇの間です。
制限がたくさんあるので辛いです、かなり太っていたときにあった肌の湿疹がなくなりました。これやると人付き合いできなくなります

●期間：３ヶ月
●身長：１６９　�a
●体重：６３　�`→５３　�`（ヒップ10cm減、胸も減ったｹﾄﾞ）
●注意点：間食しない。したいときは和菓子。
●やったこと：綿密なカロリー計算（１日1500�i）。ウォーキング。半身浴。アブスライダー（藁
●感想：食べ過ぎても次の日帳尻合わせればいいやと気楽にやったら案外簡単に痩せられた。
筋肉が落ちるのが嫌だったので筋トレも組み合わせたんだけど、腹筋割れました。
いまんとこリバウンド無しだけど、カロリー表示が気になってノイローゼっぽい。

●期間：約半年
●身長：１６１�a
●体重：５４�`→４６�`、１１号→９号がゆるいくらい
●注意点：特になし
●やったこと：１．肉をやめる
２．毎日１時間、時速５キロ程度で歩く
３．循環をよくするために野菜を多くとる
４．昼食をグレープフルーツ１個＋αに変える
●感想：ここの板の「グレープフルーツは本当にやせる！」スレを読んで
「では実験してみよう」と思い立ってやってみました。 肉をやめたのは狂牛病騒ぎがあったので。
便秘も解消、時々あった膝痛も改善されたのでので大変うれしい。

●期間：半年くらいかな。
●身長：１５６　�a
●体重：５５　�`→４３　�`（またはサイズの変化）
●注意点：リバウンドする。
●やったこと：ご飯をあまり食べないで、痩せるお茶ばかり
飲んでいた。
●感想：生理は止まるし、肌もしわしわだった。２０だったのに。
今、５２キロまでリバウンドして、ヴァームプラス運動してます。
４６キロになったらまたここ来る為書きました。
スレ違いすみません。。。

ここで樹液シートなるものを３ヶ月くらい前に買って、
ずっと使ってたら６ｋｇ痩せました。
もちろん、今も使ってます。
樹液シートを継続して使ってるリピーターの人の掲示板もありますよ。
http://www.galstown.com/6/ph_nature/natural/index2.html

>160
ヤフーの各トピから２ｃｈまで、宣伝ご苦労さん（ｗ
低インスリンから何から、いろいろやってるんだねー（ｗｗｗ

死ぬほど嫌いな勉強を
受験勉強で必死こいてやったら
半年で８キロ痩せた。
胃痙攣も経験したが・・・

>>160
あんた、161のレスを削除依頼出したでしょ？
↓
＞161のレスを削除してください。
＞宣伝でもなんでもなく、普通に皆さんに教えてあげようと思っただけ
＞なのに、煽りで気分を害しました。

実際宣伝でしょ？
「がんばろう！【低炭水化物】ダイエット」スレにも160のリンク先と同じ
「癒し系写真館」のリンク貼ってるし。
（たぶん161が言ってるように他でも宣伝してるんだろうね）
なんでそんなすぐバレる嘘を堂々とついてんだか。

早くここに書き込めるようになりたいな、あげ。

●ステッパーを毎日２０分踏む
●夕飯は野菜とヨーグルトのみ
●その代わり朝食を好きなだけ好きなものを食べる
●昼食は腹八分目
３ヶ月で５２キロから４６キロになりました。
身長は１５８です。
でも最近食欲が抑えきれず，体重がやや上昇気味です。
抑えるためのいい方法があればいいのですが。

●期間：四ヶ月
●身長：　163�a
●体重：　74�`→　57�`（またはサイズの変化）
●注意点：コンビニに入らない。お菓子完全禁止
●やったこと：とにかく歩く。歩ける機会があったら歩く、一駅手前で降りてあるいたり。
休日は自転車移動。脂肪燃焼剤を併用
あとおいしい蕎麦屋さんを発見して殆どそこで食べてた。始めの一ヶ月は食事制限
●感想：急に減りすぎたので今はお菓子以外はあまり気にせず食べてる二年前の体重に戻ったし。
後胃が小さくなったのかすぐおなかが一杯になるようになった。

あげ

>>165>>166誉めてほしいのか？うざ

スレ違いだっつの

>168え、スレ合ってるヨ！

>>168
誉めるところある？

どうも、>>49です。

●期間：年明けから四ヶ月
●身長：　180cm（男）
●体重：　80.0kg→67.5kg
●注意点：炭水化物は避ける・ビタミンA・C・Eを補う
●やったこと：相変わらずビール酵母+ヨーグルト　激ﾏｽﾞｰ
●感想：四ヶ月が経過し、この方法が生活の一部になった。
　　　　目標まであと2.5kg。リバウンド・ストレス無し。
　　　　食費が浮くので、お洒落関係に遣えるようになった。
　　　　鏡に映る姿は去年までの自分ではなくなった。
　　　　「耐えるダイエット」をしたくない人にオススメ。
　　　　

>171
「リバウンド」を云々するのは、いわゆる「ダイエット」生活が過ぎてから。
減量中にリバウンドする人はあまり居ないの。
（停滞期にキレて、食っちゃった人は別）。

減量の結果、あがった脂肪の吸収能力は、2年後もまだあがっていると言います。
リバウンドがなかった、と発言するのは、3年後、5年後にしておきましょう。

久しぶりです。
３か月半かけて77kg(27%)→67kg(18%)まで落としたら（コテハン過去レス参照）
生活習慣まで変わり、今の生活パターンが気に入っているので、
３年後、５年後も維持できそう、というか維持してみせるぞ。
いちばん助かるのが、夕食のあと徹夜しても翌朝まで空腹を感じないこと。
それで午前中は寝てしまうので昼食まで何も食べない。で、夕食会食。
ただ、肉食中心のためかガスが多くてたまらないので今日から腸のリニューアル。
友人である内科医の勧める方法で、夕食と朝食（ふだんは食べない）を
ヨーグルト＋オリゴ糖シロップ＋食物繊維サプリメントにして３日ほど。
昼食は肉・魚・卵類でなければ何でもいいとのこと。

●期間： １週間〜継続中
●身長：163�a
●体重：45�`→43.5�`（またはサイズの変化）
●注意点： ケガしないように気をつけるｗ
●やったこと：インラインスケート
●感想： もうそろそろ体重も減らなくなってきたかなって
思ってたけどこれは効きますね。１日３０分ぐらい滑るだけでも
かなりイイ感じ。楽しいから暇つぶし食いしなくなるし。
滑る場所に出向くことで家にいるより�iは消費されてるだろうし、
なにより健康的なのがイイ！

皆さん、油抜き！とおっしゃいますが
オリーブやゴマなどの植物油も太るのですか？
野菜もドレッシングかけたらかなりカロリー高くなっちゃいますかね〜

関係無いかもなんだけどスリムドカンを飲みながら自己流ダイエットすると
効果上がるかな？・

>175-176
質問は質問スレへどーぞ。
一名様ごあんな〜い。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1017160244/l50

ごめん、2名様だった(w

●期間：５日 (継続中）
●身長：168�a
●体重：58�`→55�`（ 脚が細くなってきた）
●注意点：
●やったこと：食事→ワカメ,とろろ昆布,豆腐,野菜,きのこ類など。のみ。
　　　　　　　　毎日水 ２�g　　
　　　　　　　生活→ものぐさな性格を直し,とにかくちょこまか動く。
　　　　　　　　筋トレも。好きな人のことを考える
●感想：日曜のデートに向けての超短期減量っす。
　　　　体調は今のところ良し。ニキビも治った。
　　　　もともと野菜好きなのでつらくないし食欲もない。
　　　　食費も減っていい感じ。

ageてみよう

●期間：昨年12月から
●身長：155
●体重：60→53
●注意点：1日20分は必ず。水分補給を忘れずに。
●やったこと：半身浴のみ
●感想：入浴剤を日替わりで、音楽を聞いたり本を読んだりが
　　　　楽しいです。もう、趣味になってます。

●約３ヶ月
●１６０�a
●−１１�`
●おかしは絶対に食べない！
●間食をしない。８時以降に夕食を採らない。主食抜き

179さん、どうでした？

●期間：3ヶ月
●身長：165�a
●体重：61.2�`→53.5�`
●注意点：間食は控える
●やったこと：おかずはいつもの80％に、ゴハンは30％にする
●感想： 急激なダイエットで喘息が再発。皆さん気を付けましょう。

夜抜きダイエットってどうなんでしょうか？
体に悪いですか？
絶対やせそうなんですけど。

>>185

やったけど、凄くストレス溜まって過食に陥った。
確かに痩せるんだけど、夜食べ始めた時に少し増えることによってｷﾚﾀ。
絶対にキレないって根性があれば推奨。
まー徐々に少なくしていってがむばってね。

今までで、効いたと思われるサプリなどがあったら、教えてください。

20日くらいで３�`くらいやせる方法教えてください。上半身&顔やせしたいです。

>>181
すごい！私も半身浴やるぞ！

自動車教習所ダイエット。
普段使っていない神経を使ったので
1ヶ月で5キロ減った。
春休み明けに友達に別人のようだと言われた。

婚約したらストレスで痩せた。
結婚したらさらに痩せた。
合計１３キロ減。
不幸せな痩せ方ではある。

●期間：3ヶ月（半年くらい前だけど）
●身長：158�a
●体重：71.5�`→47�`
●注意点：リバウンドするのでご飯はちゃんと。
●やったこと：ホスピ
●感想：太ってた時のジーパンはいてみたら、もう一人入る余裕がある。ワハハ
　　　　・・・もうもどりたくない。

＞１９２さん

　ホスピってなに？？

結構ウォーキングで痩せたって人いるけど、
どこを歩くの？
近所をぶらぶらと？

・・しょうもない質問でスマソ。

>187
ここはダイエット成功事例を書くスレ。
ダイエットに関する質問は
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1017160244/l50

>193
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1016691797/l50
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012795176/l50

>194
微妙にすれ違いなので、ここで聞いた方がよかろう。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1010806141/l50

>>173に書いた方法、効いた。
２日めまでは以前よりもクサいオナラが出まくったが、
２日め夜に大量の排便（固い→普通→軟便の順）があり、
以来、オナラはずいぶん減り、ニオイも弱くなった。
さらに、体脂肪率が１ポイント下がった！
１日250gのヨーグルト＋オリゴ糖（計200kcal弱）をしばらく続けて、
肉を少し控えめにしようと思う。
スレ違いかもしれないが、ダイエット成功後の復食の一例として。

●期間： 六月〜九月の三ヶ月間
●身長：150�a
●体重：55�`→46.5�`（またはサイズの変化）
●注意点： 食べ物は買う前に吟味
●やったこと：野菜中心生活。ひたすら野菜ばかりで生活｡
鍋がおすすめ｡甘いものはサツマイモで補う｡　　　　
●感想：元々実家では糖尿病患者（父がそうだった）用の
食生活だったのですが、大学入って一人暮らし始めて
五キロ太ったのでこりゃいかんと思って始めました｡
元々野菜大好きで揚げ物嫌いな人間だったので楽でした｡
友達と行ったレストランでもサラダばっかり食べてました｡
学生で仕事の付き合いでの食事とかではないのでダイエットだ
って言えば納得してくれたし｡
ただ、元々肉中心生活の方やお仕事で食事に行かないと
いけない方には向きませんよね｡家族と同居の人も難しいかな｡
一人暮らしで、かつ付き合いで食べる必要のない人しか
できないからオールグラウンドではないですよね。あと、
どうしても野菜は体が冷えるので冬場はできません｡
だから私は夏場３ヶ月間だけやりました｡今年もそろそろ
始めようかな｡

●期間： 3ヶ月
●身長：　153�a
●体重：　50�`→　43�`（またはサイズの変化）
●注意点： 夏にすること
●やったこと： １２００kcal制限、どこに行くにも歩く、クーラー使わない
●感想： 無職時代のいわゆる貧乏ダイエットです。
　　　　　　３食オールブランとか、３食菓子パンとかやってました。
　　　　　　もうやりたくないなぁ。

おとといから食後にファンケルのパーフェクトプラスとギムリン土ネオを
いっぺんに飲むのをやったところ今朝１キロ減。
すごく食べたのにびっくり。少なくとも現状維持の効果はあるかも。

恋に落ちること。一日中なにも口に入りません。
それなのに体からエネルギーが湧き出てくる。

>199
そして、失恋後、リバウンドするのですね。

●期間： １週間〜継続中
●身長：163�a
●体重：45�`→42�`（またはサイズの変化）
●注意点： ケガしないように気をつけるｗ
●やったこと：インラインスケート
ゆっくり１時間滑るだけでも500kcal近く消費されるそうです。しかも有酸素運動。
いまでは毎晩滑りにいくのが楽しみです。

★期　間：約１ヶ月（まだ継続中）
★身　長：１５５ｃｍ
★体　重：６５ｋｇ→６１ｋｇ（４ｋｇ減！）
★注意点：特に無し
★運　動：無し
★やった事
ＢＯＯＣＳダイエット法で一日一快食。朝食、昼食、間食は無く、夕食のみ。
そのかわり、お茶やコーヒーは好きな時に好きな量をいくらでも飲んでいます。
現在お気楽なプーなので外で動いたり、運動したりする機会はほとんど無いんだけど、
今のところいい感じのペースで体重落ちています。

もっと体験談を教えてあげ。

●期間：一年
●身長：159
●体重：64→54キロ（太もも-6センチ）
●注意点：　ダイエットを意識しすぎないフリして少しは意識する
●やったこと： 栄養バランスを余りくずさない、空腹は避ける食生活、なるべく歩く
●感想： 特別な運動もなし、薬もなしで、とにかくゆっくりかけてリバウンドのない
体作りをしようと一年たちました。気付けば10キロ減、満足してますが、まだまだですので
あと3キロ減くらい目指して続けます。達成したらまた3キロ減目標で。
生活版の「汚部屋脱出」と「物を捨てたい」に感化されて居住環境を整えたのも
大きかったと思います。部屋に物がごちゃごちゃある＝脂肪がある、って、笑えないかも。

Redu-Patchってどうですか？
あの貼るだけで痩せられるってやつ。
スレ違いかもしれませんが、買おうか迷ってるので・・・

●期間： 半年
●身長： 154�a
●体重： 67�`　→　43�`
●注意点： 途中であきらめないこと。
●やったこと： カロリー計算。ジムでエアロバイク、ルームランナー
　　　　　　　 1日の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ　−　消費ｴﾈﾙｷﾞｰ（基礎代謝1800＋運動ｴﾈﾙｷﾞｰ）
　　　　　　　 が　マイナス800kcalになるよう計算して食べた。
●感想： 引き締まった身体になり、体力もついた。
今でも運動は続けています。
　　　　

BOWSで2週間で１２キロ痩せました。ありがとうBOWS！

薬はやばいだろ・・・

>>206
半年でそれだけやせたとは立派です！私も見習いたい。
ちなみにジムへは毎日いってたんですか？

坊主で腎臓痛めた人いたぞ

>>210
えっ！何だって！！さっきｂｏｗｓ２箱と便ｐ防止お茶が届いてしまった。

●期間：ｂｏｗｓはこれから
●身長：１６３cm
●体重：産後５５kg→５１.５kg（産後から１年半経過）
●目標：４８kg（妊娠出産前の体重）

どうしても以前の体重に戻したい！ってことでｂｏｗｓ購入。
育児＆仕事を抱え、食事制限はストレス感じるので続かないし、
逆に好きな物を食べれないストレスから、後でヤケ食いするので無理だった。
産後の５５kgから５０〜５２kgをウロウロしてる状態が続く。

●今までのダイエット方法：ビール酵母
（体重増加は防げるが、なかなか痩せない。５０kgの壁が乗り越えられない。）
●気を付けてること：スナック菓子、特に大好きなキャラメルコーン一袋を
　　　　　　　　　　イッキ食べしないこと。

結果報告します。

忘れていましたが、マジックパンツも愛用してます。
別に痩せないけど、血行が良くなるので。

それから、ＤＨＣのなんとかスリムや、ギムネマ、
ＤＨＣよりはるかに高価な栄養補助タブレットも数種類取ってます。

ｂｏｗｓスレってあるんでしょうか？

マジパンいいんだね！
販売手伝ったことがあるけど、飛ぶように売れたよ

BOWSスレ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1014557261/l50

>>213
真冬に公園通りを走ったら、汗がビョービョー出たので
マジパン履いて、走るとか、軽い運動すれば少しは痩せるかも。

でも私はマジパン履いて、保育園のお迎え逝って、
すっかり血行が良くなって、胃もグーグー鳴って
子供と買い食いしてたので、５２kgになってしまった。
それから、マジにダイエットを考えて、買ってしまっただよｂｏｗｓ...

お願い！坊主の情報キボンヌ！母は腎臓病で倒れる訳にいかないのよ！

>>214さん、ありがとう！！

ｂｏｗｓ絶対やめとき！！５箱試したけどぜんぜん！！友もおなじく

こんな書き方で悪いんだけど、
３食全部玄米と梅干しとたくあん食べてたら
痩せたよ。便秘も治るし、試す価値はあるかも。

先ほどの、働く母です。

ｂｏｗｓ買って、このスレ見て、ショックのあまり、
ロイホのホットケーキを夜ヤケ食いしに逝ってまいました。
（本当は原稿チェックをしに逝ったんだが、ちょっとショックなんは確かよ）
その後、悪評極まりない坊主を飲んでみたよ！これもヤケ。
一袋だったら腎臓悪くならないと思ってね。買ってしまったし...

その後どうなったかは、必ずカキ子します！
消費者センターに相談することになったら
それも全部報告します！

>>219
やけ食い(;´Д`)×　ﾀﾞｧﾒ!ﾀﾞｧﾒ!
いつまでたっても痩せないですよ〜

>>217
ダメって、そんな...１万強返せっ！！

>>218
玄米は食物繊維の宝庫だし、味があって私は好き。でも...
前に玄米と白米ミックスを炊いてたが、
娘が（現在１歳半）食べてくんない。それで今は白米に。

>>220
わかってるってば！いやわかってないか...うっ（涙）


坊主一袋服用その後は、ここスレ違いなんで
坊主スレに逝ってきますだ。

でもチョロっとカキ子すると
便ｐ防止お茶のお陰か、普段(｀ﾍ´) 詰まりの私でも、さっき
ナニがスルッと、そして多量に。（すみません！ご免なさい！）
坊主飲んだ後、感覚的に腹はかなり張る。妊娠８ヶ月って感じ。
あと沢山水分を取ったが、小の量が減る、
ってことは腎臓に負担がかかってるってことかも。
腹が張るから、食欲も減る、それでダイエットってこと？
８０％カットちゅーのは、いったい！？

ということで、ホントにスレ違い素真祖。

２１７です！！１マン返せって！
あっしなんか４マンやで〜〜〜
しかも食前と食後両方飲んでました
のに〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

あげる。

>>222
そうだったのですね。ご忠告に従って１万強の投資で止めときます。
でも買ってまったので、もったいないので１箱飲んでみて
残りはやふおくにでも出しちゃおうかと...(ｰｰ;)

ちなみに昨日、もりなーりでジーパン買って４万強。
そして今日は、ミミポポ来るっていうからママ友とメゾ逝って、
１万数千円のワンピを子供に買う。
６日も出かけるので、この日も一体自分がナニをしでかすかコワイ。

自分でつくづく馬鹿だと思うが、ストレスは解消できている。
したがって、ヤケ食い防止にはなってはいる。
たぶん０．６kgぐらいのダイエットにはなっているかも。
来月支払い明細を見た後、ショックダイエットというのもありかと。

結果はスレ違いなので、報告しません！
ともかく、みんな頑張ろう！

母はﾂﾖ(･∀･)ｨｨ！
がむばてください！

age

もっと聞きたいage

流行り物って片っ端からダメだね
まあ効果があるなら流行り物じゃなく定番になってるか
誰か「ダメなやつは何やってもダメ」のAA貼ってよ

半身浴やると背中が異常に熱くなるのは何故？
いや風呂入ったからとかいう問題じゃないくらい熱くなる、しかも背中の一部分だけ
火傷でもするんじゃないかって勢いで熱くなる。
これは何？

内臓の病気になりますた。

1週間入院

−１０ｋｇ

体が弱ると生きようとしてエネルギーが
大量に使われる様です。
筋肉も細りましたけどね。。。。。

体を修復するためにエネルギーを消費するんだよ
手術後に痩せる人は多いらしいよ
ただ修復が終わると以前にもまして太るらしいから気をつけて

細くて可愛いお気に入りの服を見えるところに飾る。
5キロ減った。

>>229
背中に存在している脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が活発になり発熱ってことじゃない！

ローカーボダイエット
１５４�p
47�s→42.5�s
３ヶ月ぐらいで落ちたけど、
生理が二ヶ月ずれたから、体に悪い事間違いなし。
でも、一週間で２�s前後落ちるから、
太り過ぎたときに定期的にやっている。

風邪引いて５日間で−４キロ。
貧乏性なので戻したらもったいないと、ダイエットに目覚めその半年後には計１４キロ減。
その後もほぼキープしてます。

>234
太りすぎた→低炭水化物ダイエット→徐々にリバウンド→低炭水化物ダイエット…を
繰り返していると言うことだね。

そのうち、痩せづらくなってくるから、今のうちに、
一発で減量して、その後ずっと維持したほうが良いよ。

維持できないような体重まで減らしてはリバウンドする生活は、どう考えても…

身長１６４センチ
体重５８キロ→４３キロ
期間１年
朝ご飯を食べずに、一日２食をめいいっぱい。ご飯は、２膳以上。油物も、ケーキも
お菓子もかなり食べた。我慢がいけない。あらゆるものを好きなだけ食べた。
注意：朝起きるのを昼起きるようにしました。
早起きしたときは、朝におむすびみたいな軽い物だけ、食べた。

>234
太り過ぎたところで４４�sぐらいだからね。
繰り返しはやってないし。
半年に一回一週間やる程度ですね。
４７�s太ったときはマックスで４２�sまで下がったのは、
ぐんぐん下がるのが楽しくてやっていた感じ。
４３�sが自分のベストだな。

＞２３７
それで痩せたならマジ凄い

俺は70kgあった体重を2カ月で54kgまで落としました
一日の3食の食事をすべて豆腐と豆乳だけにして体重をおとしました
でもかなり辛かったです
豆腐が嫌いになりました

がんばって去年８月から２カ月ほどダイエットして７２→から５４まで落としたんですが…
いまだに全身皮があまってるんですが
もしかしてずっとあまったままなのだろうか…
そういう方いませんか？

カロリーメイトダイエット効くらしいね。

主食を納豆にする。
飽きちゃ困るから、納豆は一日一食のペースで。
１５７センチ、１週間で４８→４６
でもどこの肉が減ったかわかんない
もしかして、このＡカップの胸かしら（鬱

胸をけずらずに体重おとすにはどうするの？
やっぱ胸筋を鍛えるのかなぁ。
牛乳のむだけじゃだめか。。。

>>240
あなたが20代後半より上の年ならヤバいかも。
オバサンが急激にダイエットすると皮だけ余ってシワシワになるのはよくある話。

間食いっさいなし、食事はよく噛んで
腹が膨れるように。毎日筋トレ、ときどきランニング。
２カ月続けて１８キロ減らした。
やっぱり何も使わず自力で頑張るのが一番長続きする。
リバウンドもないし。

>>244
それがまだ１７なんです
結構日にち経ってるのに、、
皮ってそう簡単にとれるもんじゃないんだろうか

>>240
皮は問題だねぇ。
でも、その余った皮に脂肪がびっしり入り込まないように気をつけないと。
リバウンドしたら恐ろしい体になりそうで、恐怖。
毎日、半身浴とマッサージをしよう。
それから引き締めのクリームを塗ろう。

>>240
付け足し。
1-2年じゃ余った皮は元にもどらないと思う。
5年計画ぐらいの気持ちでいたほうがいいと思うよ。

＞２４５
二ヶ月で１８キロは行き過ぎ・・・・・・・・・・・・
リバウンドに耐えてね

美容整形の脂肪吸引は皮も切除するらしいけどねえ。
どの程度皮が余ってるのか知らないけど、一度伸びたものはそう簡単には戻らないと思うよ。

>>247
ありがとうございます。毎日頑張ってみようと思います。
５年…それくらいは必要ですかね。
う〜ん太って蓄えたものは大きかったようだｗ

>>249
一応ダイエット終了後７カ月経っていますが
２、３キロ増えたけど維持してます。
ってこれはもうリバウンドなんだろうか。
頑張ります。

家に４８時間ミラクルダイエット
ジュースが３本残ってる！早速今
日から開始じゃ〜！！！！！！！

私も最近までﾀﾞｲｴｯﾄしてました。
高校時代はサッカーやってましたが、止めてから9kgも太ったので。
ﾀﾞｲｴｯﾄ法は最もスタンダードなものを採用してました。

食事は高たんぱく低脂肪低糖質が基本。
たんぱく質は主に低脂肪乳と納豆、豆腐、豆乳で補給する。
肉はあまり食べなかった。
それとﾜｶﾒを沢山食べて食物繊維やミネラルに気を使ってました。

そして運動。有酸素運動とウェイトトレーニング。
有酸素運動は週五回、一時間半やりました。
最寄駅まで自転車を漕いでたし、地下鉄を使わずに歩いたりして、
通勤を利用して有酸素運動を上手く取り入れてました。
ウェイトトレーニングは週一回、二時間ほどやりました。
市営のジムに通ってマシーンやバーベルを利用してました。
一部位につき10回が限界の重量で3〜4セット。
ジムから帰ったら毎回ホエイプロテインを飲んでました。

一年で78kg体脂肪率27%→75kg体脂肪率15%まで改善しました。
脂肪を落とした代わりに筋肉がついたので、減量は3kgだけです。
リバウンドも全くなし。今はこの体形を維持するのがテーマになってます。

http://www.roxy.co.jp/


麻布十番デザイナーズクリエイティブ

炭水化物抜きはホルモンのバランスを大きく崩すらしいよ
ホルモンバランスの崩壊は筋力の低下に匹敵する「太りやすい」効果を発揮するらしいから要注意
崩壊というよりホルモンの分泌バランスが脂肪を蓄積する方向に傾くらしい
しかももう一方のリバウンド原因でもある筋力低下を回復させる妨げにもなり深刻な悪循環をもたらすとか
ちなみに油断ちも同様らしい
要するになにかの栄養素をまったくとらないダイエットというのは危険ということなんだろうね
何をやっても痩せないとか筋トレの効果が出にくい、運動もして筋力は落ちていないのに太りやすい等の人は疑ってみるべきかも
疑ったところで治療の方法があるのかどうかは知らないが･･･

>>255
私は炭水化物も適度に摂ってました。
糖質の標準摂取量は一日あたり300gですが、私は280gくらい摂ってました。
残りの20gは蛋白質を余分に摂ることによって補完してました。
これはアスリートにとっては常識的な栄養管理ですね。
ﾀﾞｲｴｯﾄにも応用可能だと思います。

　　　　　　　　　　上げんなボケ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　＿　＿　　　　　.'　　，　．. ∧＿∧
　　　　　　　　　　∧　　_　- ― ＝￣　￣`:,　.∴　'　　　　　（ 　　　）
　　　　　　　　　,　-''￣　　　　＿＿――＝',　・,‘　ｒ⌒>　 _／ ／
　　　　　　　　／　　　-―　￣￣　　￣"'"　. 　　’ |　ｙ'⌒　　⌒i
　　　　　　　/　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　／　　ノ ｜
　　　　　　/　　, ｲ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　, ー' 　／´ヾ_ﾉ
　　　　 　/　 　_,　＼　　　　　　　　　　　　　　　／　,　　ノ
　　　　 　|　　/ ＼　 `､　　　　　　　　　　　　／　／ ／
　　　　 　ｊ　 /　　ヽ 　|　　　　　　　　　　　／　／　,'
　　　　／　ノ　　　｛ 　|　　　　　　 　　　／　 ／| 　|
　　 ／　／　　　 　|　（_　　　　　　　 　!､＿／ / 　 〉
　　`､＿〉　　　　 　ー‐‐`　　　　　　　　　　　　|_／

すごいな〜みんな。私も頑張ろう！

●期間：1ヶ月
●身長：168　
●体重：71→67
●注意点：長期服用は止めた方がいいかも。自分の場合は１ヶ月が限度。
●やったこと：ハイドロキシカットを昼、夜に服用。
●感想：なんか楽に痩せられました。運動、食事制限は特にしてません。
でもこれを飲んだおかげか、間食を一切しなくなりました。
体脂肪は16.5から13.5％になりました。

催眠絵本ダイエットはマジで食欲減るから痩せた。

糖尿病メニューをわざと食べた

>>260
催眠絵本って何？

>218の様な食事は、
短期間なら良いが長期間してると
脚気になるから止めとけ。

２週間、１食の食事はロールパン２個とりんごかオレンジ一個程度のものにし、
毎日１時間のランニング及び１時間半の入浴さらには腹筋・背筋＆ダンベル運動
というのを実行して４キロやせて２キロ戻った。
だから２キロやせたことになる。
あ、あと二の腕とか足のマッサージもした。
とにかく２週間だけって決めてやったからなんとかできた。
フラフラになるし、これは１０代の時しかできないなとおもった。

●期間：3ヶ月
●身長：　157�a
●体重：　60�`→　43�`（またはサイズの変化）
●やったこと：海草とかおからを食べる
●感想：最初は甘いものと脂っこいものをやめるぞ！って
だけだったんだけど…。
そのうち炭水化物、芋、かぼちゃ、鶏肉を除く肉類、練り物（かまぼこ等）
も食べなくなって、途中から
朝：ヨーグルトにプロテインとビタミン剤混ぜたもの、小魚、海草
昼：なし
夜：おからとひじきと茸類と野菜とこんにゃくを混ぜた煮物
（小鉢に一杯程度）しか食べなくなった。
なんか徐々に食べることに罪悪感が芽生えちゃって暴走した感じ。
強烈な下剤も併用してたから毎日下痢状態。
あまりの空腹に動けなくなって、涙が止まらないときもあった。
結果、久しぶりにあった友達に「ガンかと思った」と心配される
程のダイエットに成功。
その後１年間生理が止まったまま＆ひどい便秘に。食事を元に戻したら
あっという間にリバウンドしたけど、生理は復活した。
今は朝オールブランとミルクにヨーグルト、昼なし、
夜自炊で野菜・海草中心のおかず＋発芽米という食生活なのに
体重は増える一方。
今流行の低GI値も、私にはまったく効果なし。
教訓：食事制限のみのダイエットは絶対元に戻る＆逆効果！
やっぱり規則正しい生活で運動しないとだめらしい。

中学の時、身体測定前の一週間で３，５キロやせた。
５４，５キロ→５１キロ
朝、晩ご飯は抜き。昼ご飯のみ食べる。
夜、お風呂は０．５〜１キロ体重が減るまで出ない。
かなりフラフラでイライラして元気なくなった。
体重測定終わってまた食べて元通り。
今じゃ絶対にできない。

●期間：1ヶ月半
●身長：　168�a
●体重：　70�`→　65�`（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：油料理を作らない
●感想： スーパーでお惣菜や冷凍のから揚げなどは買ってたのですが
家では一切油ものを作らないでいたら勝手にやせてました。
運動は通勤で毎日1時間ぐらい歩いてた程度です

>>262
その絵本うちにあります。なんか絵とか写真とかを毎日眺めて食欲をなくすって
やつ。催眠絵本のおかげか分からないけど私は結局１６３�a６５�`→４７�`まで
落ちたよ。たぶん食欲がないはずって自己暗示にかかってただけかもしんない。

１ヶ月で８０�`→７３�`
現在も進行中
お仕事、出会い、ダイエットに興味がある人は来てネ♪
http://www.pmgsd.com/pine/

２５のリーマンです。

半年で、７３から５６まで落としました。

昼は、つきあいもあるので、普通に食べる。
夜は、週末以外は酒飲んで寝る。

いろんなダイエットやったけど、運動しなくて、ずぼらな俺には
これが一番痩せた。

特にダイエットしようとしてたわけじゃないけど
エアコンのないアパートに一人暮らししてた時、会社を辞めた夏が猛暑で
昼と夜が逆転したようなめちゃくちゃ不規則な生活をしてた。
夜はビールと冷奴とポテチだけとか…
168cm・57�sくらいだったのが51.5まで落ち、立ちくらみがすごかった。
秋に仕事が見つかってちゃんと規則正しい生活になったら体重も戻った。
もう12年ほど昔の話…。

エアコン無い→自力体温調節→副交感神経活性化→血行向上→体脂肪率減少
という効果は聞いたことがあるけど>>271の場合は違うんだろうな

私も昼と夜が逆転してジュースとポテチとチョコレートぐらいしか
食べてなかったとき、２ヶ月で１０キロくらい痩せたよ。
その後は普通に食べてもリバウンドしてないけど

>>272

ほんとですか？！毎年夏は痩せるのはそういうこともあるのかしら。。
扇風機オンリィですｖで、寝るときは消すので氷枕愛用。

砂埃すごいから窓開けられないし(;´Д`)×
今年もヤセれ！！

人間は夜行性ではないので夜は比較的食欲は出ないはず
その代わり代謝も落ちてるから昼夜逆転は諸刃の剣

>>247
冬も胴体以外は寒さを感じられる状態にしておいた方がいいらしいよ
クーラーや暖房を過剰に使うと体温調節機能は簡単にぶっ壊れるとか
体温調節に大量のエネルギーを使うからぶっ壊れれば太るだろう

断食

真夏にお金がなかったので2階→１階の
引越しを5日間に渡り自分でやった。
冷蔵庫、テレビ等の大物は男性軍に頼んだが
衣装ケース20個、ダンボール80個は軽くあった。
同時期、車の免許がなく辺鄙な場所に越したので
買い物、仕事の為に毎日１０ｋｇ自転車に乗ってた。
気が付けば一ヶ月足らずで−４ｋｇ。
運動が一番効果ありと実感。

去年の夏にスイカを親戚から腐るほどもらって早く処理しなきゃと朝・昼・間食は夏休み中すべてスイカだった。
スイカって結構お腹いっぱいになるんだよねー。
お通じもよくなったし。
で、夏休みの約４０日間で−７�`減。
ついでに英会話教室にほぼ毎日通い片道３０分の道のりを歩いたり自転車に乗ったりして通ってたからお尻が引き締まった。
今年の夏もスイカ食べまくるぞ。

●期間：1ヶ月半
●身長：155　
●体重：62→53
●やったこと：１日に水を２？以上飲む。
たんぱく質を摂り、炭水化物は摂らない。
りんごは必ず１日１個食べる。
「あなたは永久に肥満から解放される」という本を読んで
忠実に実践しました。今売ってんのかなー？
●感想：私のダイエット人生の中で絶大な効果だった。

-----★★★広域機動調査事務所★★★-----
民事トラブル・金銭問題・家庭内暴力・ストーカー対策・
ボディガード・防犯対策・情報収集・証拠確実！
●真剣にお悩みの方、安心してご相談下さい。解決へ導きます★
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●各種データ・電話番号調査・住民票・戸籍謄本調査！
http://www.zzrhiro.jp/
●在宅事務バイト同募・・・高収入日払い！
　　　　　http://www.zzrhiro.jp/

LINK　http://www.blacklist.jp/

>>279
なつかすぃーなぁ。
バリアトリックス法でしょ。私もむか〜し買ったよ。

　　　　　　　　　　あげてんじゃねーー
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　＿　＿　　　　　.'　　，　．. ∧＿∧
　　　　　　　　　　∧　　_　- ― ＝￣　￣`:,　.∴　'　　　　　（ 　　　）
　　　　　　　　　,　-''￣　　　　＿＿――＝',　・,‘　ｒ⌒>　 _／ ／
　　　　　　　　／　　　-―　￣￣　　￣"'"　. 　　’ |　ｙ'⌒　　⌒i
　　　　　　　/　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　／　　ノ ｜
　　　　　　/　　, ｲ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　, ー' 　／´ヾ_ﾉ
　　　　 　/　 　_,　＼　　　　　　　　　　　　　　　／　,　　ノ
　　　　 　|　　/ ＼　 `､　　　　　　　　　　　　／　／ ／
　　　　 　ｊ　 /　　ヽ 　|　　　　　　　　　　　／　／　,'
　　　　／　ノ　　　｛ 　|　　　　　　 　　　／　 ／| 　|
　　 ／　／　　　 　|　（_　　　　　　　 　!､＿／ / 　 〉
　　`､＿〉　　　　 　ー‐‐`　　　　　　　　　　　　|_／

>281効果のほどはどうでしたか？

どうでした？

目新しいのはありませんか？

>>279　>>281
私もその本買ったよ〜、赤い表紙のやつね。
もう10年以上前・・・。

279に書いてあることの他にもいろいろ制約あったよね。
グレープフルーツ食べたり、にんじんを生で食べたりしてたなぁ。
忠実に実行したら私も効果あったよ。
痩せ出したら、毎日500gずつ落ちていった時があって、その時は驚いたよ。
5キロ程度のダイエットだったから1ヶ月間位しか実行しなかったと思う。
本は手放しちゃったけど、やり方はまだうっすら覚えてるよ。

●期間：半年
●身長：166　�a
●体重：63　�`→　57�`（またはサイズの変化）
●注意点： １日さぼるのはいいが、３日はさぼらない
●やったこと： ３食しっかり食う、間食はしない、毎日１時間風呂、
腹筋300、背筋300、腕立て30、スクワット30、エクササイズ、柔軟（朝、夕、風呂前、寝る前と分散）
●感想： 体重の変化は１月１キロだけれど、成長期の身長伸びとかさなって
物凄く痩せたように言われた。しかしまだ太い。リバウンドは無し。　　　　
根性がなければできなさそうな運動メニューだけど、３０×３回と軽いストレッチと
考えると割と簡単にできる。２月続ければ軽いメニューになって全然苦じゃない。

中学の時実行して、155�a58�`から、48�`くらいになった。
半年くらいかかったかなぁ。週１回くらいはお菓子も食べてたし、
食べちゃいけない野菜とかも食べてたからね。
でも、特にキツイ制限もなかったし、リバウンドも無かったから
かなり良い方法なのかも。

●期間：2週間
●身長：　154cm
●体重：　61→　54（体脂肪34％ →28％）
●注意点：強い意志が必要。
●やったこと：食事は朝、夜をスリムファスト、昼を納豆2パック＋野菜ジュース、サプリメント（マルチビタミン、ローヤルゼリー、ビタミンB、C）
運動は朝と夜に30〜40分ウォーキング、筋トレ（腹筋、背筋、スクワット40回）
そしてゼナドリン朝起きたら＆昼食べる前
●感想：風邪ひいて何も食べられなかったんでついでにスリファやってみたけど摂取カロリー低すぎて基礎代謝落ちるのが怖かった＆いきなり食べたらリバウンド凄そうってな理由でこんなダイエットになった。
急激に痩せたけど、リバウンドしてません。
普通体重になりたいからもう一回やってみたいけどやっぱり大デブだから
なせた技っぽいから今やったら危険かも....。
リバウンド準備になっちゃうかな？

ゼナドリン一ヶ月飲み続けたら五キロ落ちたよ！
但し外国から取り寄せたやつ。
日本で売ってるのはカプセルが小さくて何か効かなかった。

インフルエンザにかかり、１週間で３キロ落ちた。
でも、２日で元に戻った。
病気で痩せると怖いね。

ﾑﾈｵﾀﾝの側近だった人凄く痩せたね…。ﾋﾞｸｰﾘ。

>>291
私は急性胃腸炎で2泊3日の入院で、3キロ落ちたよ。
ずっと下痢＆ごはんちょっとだったからね。
やっぱし退院後すぐ戻りました。

279の水２リットルダイエットだけど膀胱肥大になる人多かったらしいから
気をつけてね。トイレこまめにいかないとやばいよ

胃を小さくする。これ最強

歯医者に行って矯正をする→歯が痛くて食べるどころじゃない。

最近ゼニカル飲んでかなーり痛い目にあったよお〜

私も一丁。

●期間：約半年
●身長：　150 �a
●体重：　58�`→　50�`
●注意点： 油断して食べ過ぎない
●やったこと：「Hyperナイトダイエットシトラスミックス」を、
　　　　　　　　　朝昼晩寝る前に３錠ずつ飲む
●感想：１歳児の育児中なんで、日常的に身体は動かしてると思います。
　　　　　が、サプリだけでこんなに痩せるとは（ｗ。
　　　　　でも、痩せて余った皮まではなくなりません（泣。
　　　　　あと５kg痩せたいなあ。
　　　　　「Hyperナイト〜」はアミノ酸、シトラス、トウガラシエキスなどが
　　　　　入った複合ダイエットサプリです。

>>296
実は矯正の必要があるのに、歯医者行ってない．．．
あのギラギラした銀のがなかなかイタダケなくって。
でもめちゃくちゃ痛いらしいので、確かに食べるどころがなさそうですよね。


●期間：半年弱
●身長：１５６�a
●体重：５８�`→４５�`
●注意点：目標をハッキリさせる。マイペースで。
●やっていること：朝多め(たんぱく摂取)、昼フツウ、夜は軽く(脂質取らない程度)。
　　　　　　　　　毎晩寝る前に腹筋背筋腕立て脚あげを30回×３。
　　　　　　　　　間食は意地でもガマン。食べたくなったら出かける！
　　　　　　　　　結構ハードな部活をやっているので、食事抜きは絶対にしてない。
　　　　　　　　　あと自分で食べる分の御飯は自分で作るようになった。
　　　　　　　　　ストレスためないように、週末は低カロのお菓子作って彼氏にあげるとか。
●感想：上にも書いたけど、なんか料理の腕があがりやした☆
　　　　自分で弁当作るってのも慣れてきたし。
　　　　甘党だったんだけど、断ってるうちにあまり好きじゃなくなってきた。
　　　　菓子パンは元々嫌いだったけどね。
　　　　みんなから痩せたって言われるけど、自分の目標まではあともう一歩。
　　　　ここで妥協をせずに、もう少し頑張れるとおもう。
　　　　嬉しかったのは服のサイズが変わってたくさん買えるようになったこと。
　　　　前までは「どうせ着れない」だったファッション雑誌読むのも楽しくなってきた。
　　　　でもやっぱり急ぎすぎず、ゆっくりすぎず、自分のペースで行くのが一番なんだろうね。
　　　　周囲の理解を得るってのは難しいかもしれないけど、とりあえず痩せて自分のやりたいことをしっかりと見極めていくことが大切と思った。
　　　　こんなもんかなあ．．．
　　　　ちなみに当方17歳女子高生です。
　　　　乱文雑文でゴメソです。

>>299
お友達になってください。２ちゃんだし馴れ合いはｦｲ！だけど、
同じような感じでﾀﾞｲｴﾄｰ中な人が中々いないのれすよ。。
ダイエットといいながら普通に炭水化物ばかり食べる人か、拒⇔過の人が多数。
自分も最初はそうだったんですけどね。。
当方♀で１７歳で身長は158�pで体重は55�s→48.5�sです。(1月から開始)
減らなくなる時もあるけど、今のペースを崩さずにやっています。

食事の量とか運動は自分次第ですが、
お弁当メニューとかお聞きしたいです。
私は基本的に家で電子レンジとテフロンフライパンに依存して頑張っておりますが
味は普通(？)で見た目が微妙な料理ばっかりで…正直、ｳﾁｭ

http://www.thecummuseum.com/images/bath/2/tiff_13.jpg

リンゴ酢カプセル…とやらのＤＭ来たんですが…
効くんでしょうか？

>>300
むむぅ。体重の変化とかもほとんど似てるです。
気分的なほうもなんか似通ってます。
なんか嬉しいなぁ。ますますｶﾞﾑﾊﾞれるってﾓﾝです。
私も最初は間違ったﾀﾞｲｴﾄ法(ていうか食事抜き)、部活でダウンしちゃったコトがあります。
それで経験者んでもって成功者の友人に具体的なコトを聞いたんですヨ。
夏まであと一歩、美容板の皆さん共々、お互い頑張りましょ〜(^-^)
で、弁当メニューについてですが基本的には野菜中心です。
とはいうものの多少は肉類、ササミとか豆腐ハンバーグとかも入れます。
弁当に生野菜はあまりイタダケﾅｲので、同じようにテフロンで炒めたり。
サラダ油使うのはどうも抵抗感じてしまうなら、ツナ缶と一緒に炒めるとﾖｲかも。
一緒にニンジンなど色の付いた野菜を炒めれば、見栄えもＵＰしてれっきとした主菜になります。
電子レンジって確かに手軽だし油使わないしで便利とは思うんですが、見た目が悪くなる場合がありますよね。
かといって利用しない手はないので、レンジでチンした野菜を単品で使うことはせず、他の市販食品と組み合わせております。
キャベツで梅肉巻くとか、白和え茄だとか。
あとね、自分が作ったレシピをカード状にしてメモっておくといいよ。
便利だし、近い将来あるいは遠くても役立つこと必至だろうし。
シロート意見でゴメンナサイ。もしかしたら300ｻﾝには頂けない内容かもしれないし(･-･;
ちなみに「それだけなの？」「食べないと死ぬよ」とか有難いけどぶっちゃけウザい友人対策として。
御飯をうすーーーくひろーーーーく詰めてみましょう。
同じ目標を持つ友人がやっていたんですが、意外と騙されてしまうもののよーです。

ビミョにｽﾚ違いネタなのでsageときます〜〜。

>299-300
さあ、そのご自慢レシピを公開するのだ！

◆◇　みんなでつくる、ダイエットレシピ集　◇◆
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003658275/l50

あげて！あげて！

http://www.abadboy.com/amateur/0205/020501fr01.jpg
ＳＥＸが一番だぞ　マジで

●期間： １ヶ月〜継続中
●身長：163�a
●体重：42�`→43.5�`（またはサイズの変化）
●注意点： ケガしないように気をつけるｗ
●やったこと：インラインスケート

もとは４５kgだったのが43になり42になり、いまは43.5kgなんですが
見た目は前よりも健康的にスッキリしてきました。筋肉がほどよく付いてきたのかな？
やっぱり体重よりも見た目のほうが大事かと思うし、体動かす分食べる量は増えたけど
ホントの意味で健康的にダイエットできててすごくイイ！

>>307

言えてる。男の俺から言わせてもらえば、
何�`痩せたとか、
何�a細くなったとかは、どうでも良いことです。
なんか見た目のバランスとゆうか、スッキリした体系の方にすること
の方がはるかに目がいきます。

>>303
ぬぉ!!!!!!レスありがとうございます!!!!!!!!!!
なのに、遅レスごめんなさい。風邪で寝てました。。
それにしても参考になったです!!!!!!ありがとう。
私は昔800kcalしか摂らないダイエットをして、見事にリバウンドしました。
食欲中枢ｲｶﾚました。。運動も部活してたので常にフラフラで。
なのにワカメしか食べなかったり。夜は野菜ジュースしか飲まなかったり。今よく考えると怖いです。
そういえば、ごはんは広げるに限りますよね。新体操部のｶｺｲｲ娘のお弁当を見て始めました。
よく見ると少ないけど誰も突っ込まないからいいのかなぁ〜って。
アレが普通なんだと自分に言い聞かせて。
てか！キャベツ梅肉おいしそうですね！！あと白和え。豆腐ﾏﾝｾｰ！
それではまたりとがんがりましょうねっ！

>>308
そうそう、体重というより　バランスとか細く見えるほうが大事だよね
地元の子と体重暴露したとき　みんな身長同じなのに
あたし→63キロ
友達�@→51キロ
友達�A→49キロ
にも関わらず　見た目には大して変わらない感じだったし…
でもあたしはショックで頑張ってダイエット中ですが…
一月半経って　あたしは55キロまで減ったよ
学校までの道のり7キロをひたすら歩いてます
あと腹筋　毎日30回
これで履けるパンツがずいぶん増えたし！！
今はひたすらストレッチしてます
みんながんばろー！！

途中経過なのに書き込む人ってどうよ・・

>311
終了したすぐに書き込む人もいるよな・・・

10kg痩せても短期間で12kgリバったら
それは2kg増のダイエットだということを
肝に銘じていただきたい。

●期間：２ヶ月
●身長：１５２�a
●体重：５１�`→４６�`（またはサイズの変化）
●注意点：停滞期があってもあきらめない
●やっていること：
朝食ぬき・昼食徐々に少なめ・夕食徐々に少なめ
又は、朝食パン半分・朝食抜き
間食はなるべくなし、ジョギング毎３キロ
●感想：
間食を食べないだけでも痩せました。
お月様後の１週間集中してダイエット〈�iは６００程度・運動を激しく〉
その後リバウンドが来ないようにその体重を定着させるよう努力する
という形でした。
最終的には４０キロにする予定です

水ダイエット！
●期間：１ヶ月位
●身長：166�a
●体重：53�`→50�`
　ｳｴｽﾄ　65ｾﾝﾁ→61ｾﾝﾁ
●注意点：塩分を控えること（だけ）
●やったこと：水をひたすら飲む（１日1.5�g以上）
　　　　　　　食事、生活は今まで通りで、
　　　　　　　但し、夕食後の水分補給は控えること。
　　　　　　　風呂は長めに半身浴
●感想：とにかく水を飲むだけだから簡単。
　　　　ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰじゃなくても備長炭を入れた水などでもOk
　　　　肌も綺麗になるし､お腹周りがｽｯｷﾘするよ

このﾀﾞｲｴｯﾄをした時は１８歳の時。
今では年のせいか､（２７歳)
特に気を付けなくても太りません。
４８ｷﾛを５年ほど維持しています。

今更ながらビール酵母＋ヨーグルトダイエット。
今月28日で４ヶ月目。
-22ｋｇ。
毎日朝晩はこれにして日中お腹が空いてたまらん時は
炭酸水（当然0kcal）を飲んでた。
皆さんただの水をよく飲めますね。
私は前述ながら炭酸水を飲んでました。
週末断食も結構効き目有りです。
これから試してみたいのは腸内洗浄ﾃﾞｼ。
いつかはやりたい。
ビール酵母ダイエットは私的に効果抜群だったので
これからも続けていきます。
駄文で申し訳ありませんでした。

>>643　写真のせるよ
http://tgp.pornstarstation.com/gallery10.html

161センチ　65キロ→48キロ
期間10年ｗ

辛い恋愛の度に少しずつ痩せました。
特に親友に彼氏を取られた時はかなり。
良くも悪くもドキドキすることはカロリー消費する。

ナチュラルハイジーン
http://izumo.cool.ne.jp/fairyrose/naturalhy.html
松田麻美子
http://www.gsco-publishing.jp/special/
常識破りの超健康革命
グスコー出版　１２００円
http://www.gsco-publishing.jp/books_notice/index.html
「ライフスタイル革命」
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4906638082/qid=1022262222/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/250-3512529-4545044

>316 何kgからマイナス22kg?
運動はしなかったの？おやつは食べなかったの？

>>300
試験近かったのでﾊﾟｿから離れてたの。激遅でｽﾏｿです。
今更思うと何で「平気」とか思えてたんだろってシミジミ思ふ。
ﾃﾞﾌﾞﾁﾝとかそういう意味じゃなくって、何も栄養とらずにただ運動して何が平気なんだろって。
中途半端な目標で始めてしまうと、実際「やめる」ときにツラくなるよね。
ﾘﾊﾞが怖くてダイエットをやめられない、不健康だって判ってるのに。そういった面じゃクスリに似たようなモンなのかもね(-.-;
拒食に陥ったとき周りの人が助けてくれてホント助かった。ﾄﾓﾀﾞﾁってｻｲｺｰ!!!!
優しくしてくれたﾄﾓﾀﾞﾁのためにも、自分に無理はしないつもりです。
関係なくてｺﾞﾒｿ。やっぱりメンタル面にも気使わないとだしね。
ﾏﾀﾘとｶﾞﾑﾊﾞりませう☆

野菜ジュースで思い出したけど。
補助食品はあくまで補助するだけであって、主食にはなるはずがない、つーかありえないって。
友人が言っておりました。
野菜食べたくないからってジュースでとってたら、見事に全身ガサガサ肌だって。
カロリー●イトとかその他モロモロのも一緒なんだろうね。
あくまで補助ってコトで。

私もやっぱり体重が少ないコトよりスタイルがいいってほうがヨイ！
スタイルいいっていうか、自分楽しく生きてますってカンジで。
いくらキレイになったとしてもめっちゃしんどそうな顔とかしたくないし。
減量というより健康を目指すというか、心の健康も目指すというか。

ﾋﾞﾐｮｳにｽﾚ違いなのでsageといたほうがいいのかなぁ。

塗るだけでサイズダウンするなら試してみたいな。
だれか試した人いるーー？？
http://www.bidders.co.jp/dap/sv/nor1?id=6242670

おもしろいHP発見！
プレゼントもあるようだ。
http://www.oct.zaq.ne.jp/afahi403/da/index.htm

歯磨きダイエット、意外に効くと思う。
味も甘いし。さわやかだし。

>>319
なにこれ宗教がかってるね。
なんか果物ばっかりのメニューだけど、それじゃ痩せるだろうけど体壊しそうだな。

★　バストアップドロップ
http://www.galstown.com/6/ph_nature/natural/index2.html

今、BOWS　で頑張ってるぞ。効果が現れたらまたｶｷｺするねー。

ゴロ寝ダイエットに挑戦してみます。

女子高生時代に1回だけやった事あります。
当時17歳、155ｃｍ47kでした。

三食以外食べないダイエット。
（間食はしない。お茶はＯＫ。
甘い物もＯＫ。ただし、食事の時に食べる。夜は禁止。甘いものは朝推奨）
これを２ヶ月＋
同時スタートでダンベルダイエットを１年続けました。

最初の2ヶ月で体重は47→45に減少。
その後ダンベルダイエット終了までに44キロになりました。
ダンベルダイエットは体重の減りはあまりないけど、
体脂肪とサイズだけが減っていった。
最後の方は体脂肪が18％ぐらいになってしまいました。

26歳の現在は体重は42キロですが、体脂肪は22ぐらいに増えてる。
サイズは殆どかわらず。

,

叶姉妹発見
http://www.ultimatehandjob.com/CFNM/dormgirls.jpg

何も考えないダイエット。高校時代坂の上に学校があったんで毎日一時間掛けて通学。体重はあんまかわんないけど、周りから痩せたねー、小顔になった！と評判。

もっともっと教えてage

吐き倒す！！！

強度の虫歯に苦しめられて、
薬飲む際の水以外、飲まず食わず
ただただふとんの中で激痛と発熱に耐えた。
その結果→１０日間で８kg減。

これ今までの中で最強のダイエットになった。
しかしあの苦しみはもう二度と経験したくない。

今大人気の御芝堂清脂素格安！
http://www.kanpouya.com/

弟が扁桃腺に炎症を起こして
1週間水分しか口に出来ず７Ｋｇ減った。
元々細い方なのにかなりガリガリに。
しかも、体調が戻って普通に食べ始めても
2Ｋｇほど増えただけで元に戻らなかった。なぜ？？？？？

>>337さん
食欲我慢してたわけじゃないから勢いよく食べないからだと思われ(ｗ
度重なるダイエットの後に断食ってわけじゃないから…
心理作戦？

http://www.abadboy.com/amateur/0205/020521wg01.jpg
ためして

>337
私もソレなったことある。ノドが膿んで白くなっていた。
自分の唾も飲みこめないくらいの激痛＆熱もあったので
1週間で5キロ減。
椅子から立つだけで立ちくらみしたよ。

朝食前にウオーキング1時間。
朝、昼は普通。
夜は湯豆腐鍋。
間食は食べない。
夜はステッパー30分、ダンベル体操。

1ヶ月で4キロ、体脂肪率4％減った。

身長160センチ
20歳の時63キロー48キロまで1ヶ月で落とした。
朝、昼、晩、野菜サラダのみ
生理が止まった。
1年後すぐリバウンドした。
当たり前かな。

●期間：3ヶ月
●身長：160　�a
●体重：65　�`→53　�`（またはサイズの変化）
●注意点：おしゃれに気を配る。
●やったこと：お菓子をやめる。歩く。食事は普通に取った。
　　　　　　　
●感想：お菓子を止める事でかなり痩せます。

軽作業という話で行かされた短期バイトの工場で目茶苦茶こき使われる。
ロクに休憩も取れず昼飯も食えずひたすら作業。一日で５kg落ちたよ。

仕事のキツサ以上に工場の奴等のドキュソ振りが我慢ならず一日で辞めた。
あのまま続けてたらもっと痩せただろうな。体も壊してたと思うけど。

http://homepage1.nifty.com/rhoaes/img-box/img20020601121501.jpg
ダイエットしすぎるとこうなるよ

↑Not Found

●期間：半年位
●身長：１６３�a
●体重：７５�`→５３�`（−２２ｋｇ）
●注意点：間食はしない。甘い物、油っこい物は食べない。
●やったこと：
子供の頃から甘い物、油っこい物が好きで更に大食いでした。
やった事は食生活を変えただけです。
＜朝＞
ヨーグルト＆野菜
＜昼＞
カロリーメイト類２本＆カップスープ類
＜夜＞
野菜、こんにゃく、豆腐等のカロリー低いおかずのみ。
量の制限はなし。
＜＋α＞
やはりこれだけ制限すると食べたい欲求に負けそうにもなるので
週に１回だけ好きな物を食べていいというルールを作ってました。
●感想：
ダイエット後３年以上経ちますけど、ほぼ現状維持しています。
何度もダイエットを繰り返していた訳ではなく、
１回で成功させたのでそれが大きいかとは思います。
今でも太り易い体質ではあるので、毎日体重計に乗り
リバウンドしないように気を付けています。

長くて御免なさい。

なんだかリンゴ食べることを心がけている人が何人かいるけど
リンゴは体脂肪燃焼に良かったりするのですか？

雑誌に、リンゴは老廃物を排出するから毎日１個食べると体の中が綺麗になると
書いてあったよ。

なんといってもナチュラルマムズダイエット！
お風呂に入るだけでいいから楽でした。自分の老廃物がお風呂の底に
溜まっているのにはビックリしたけど、これが代謝を良くしているんだなと
一人で納得しています。
１ヶ月で2.3kg、体脂肪3.2％減少、おまけにお肌もしっとり
楽天で売っています

毎日がリンゴダイエット。
なんか、怖くてそれしか食べられなくなってしもた・
けど、キャベツのカレー煮込みとかもちろん外食もするし。

リンゴは食物繊維が豊富なんだけど
ずっと食べてたら歯が磨り減ってきた。
ぜんぜん為にならんのでsage

●期間：今年4月〜継続中
●身長：165�a
●体重：66.5�`→62�` 体脂肪32.5%→27%
●注意点：無理をしない。あきらめない。コツコツ気長にやる。
●やったこと：週5日水泳（1〜1.5kmｸﾛｰﾙ、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ等）行けない時は1時間位歩く。
運動前に粉VAAM。夜ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操、腹筋。半身浴。
飲み物はﾌﾟｰｱﾙ茶ﾒｲﾝで一日2�g。他は緑茶、低脂肪牛乳等。
朝食はﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ。昼夜は蕎麦、野菜サラダ等軽めを心がける。
白米を麦割にしてたまに食べる。ｸｴﾝ酸をなめる(w
●感想：去年半年位で、ﾋﾞｰﾙ酵母とﾌﾟｰｱﾙ茶、あとは普通に食べて72.5→66.5まで減。
それから変化なしだったけど、一念発起。
水泳は、すっかり病みつき(w
あと酢が好きなので、何でも（蕎麦も）酢をかけて食べてます。
お菓子食べたい時は、少しだけ食べる。
筋肉付けたいので運動後にｳｪｲﾄﾀﾞｳﾝ用のﾌﾟﾛﾃｲﾝも飲んでます。
今年一年かけて、美容体重目指してじっくり痩せようと思います。

長文ｽﾏｿ。

付け足し。
罵倒ｽﾚや巨ﾃﾞﾌﾞｽﾚ見てﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ保つ。これかなり効いたよ。

>>350
終了しましたってなってるんだけど・・・・・・＞楽天

>>354
ttp://www.rakuten.co.jp/luire/117558/128118/
これかな？
どうなんでしょう。。。考え中

あげときますね

>>350
もっと詳しく教えて下さい。
楽天で検索したらでてくる？

>>350
ﾙｲｰﾙってなんとなくうさんくさいよ。
BOWS売ってた時もｺｺの掲示板だけ何故か
「効いちゃいました！！」っていう書き込みが多かった。
だからﾅﾁｭﾏﾑ自体には心ひかれたけど買わない
“効果出てる人”もいるんでしょうが..

●期間：１．５ヶ月位
●身長：１５１�a
●体重：４９�`→４５�`
●注意点：くじけない、自分をごまかさない、真実を受け止める
●やったこと：腹八分目、間食はできるだけしない、歪み直し運動、半身浴
　　　　　　　ストレッチ、グァバ茶を飲む
●感想：間食やめただけでかなり体重減った・・・。
　　　　今までどれだけ喰ってたんだよ、自分。
　　　　最終的には４０ｋｇ切りたいからもうちっと頑張る

●期間：　２年
●身長：　１７２�a
●体重：　８７．５�`→　７２�`●注意点：飲んだ帰りにラーメン食べない
●やったこと：サプリメント
●感想：スポーツではダイエットできない（自分の話）
俺の体にはエンリッチはぴったりあったよ。（宣伝じゃないからね）
２０００年１月から半年飲んで、あとは、体質が変わったみたい
かかった費用は約１０万円　体脂肪率は２３％から１７％代に変化
スーツは全部作り変えだが、これはうれしい悲鳴。
時計のベルトもゆるくなる・・銀行の支店長が別人と間違い名刺を出そうとする（W

ちなみに食事は普通にとってますし、今はダイエットのために何もしていません。
飲んだ帰りにラーメン食べるようなことだけは、しないこと。
時折、お通じがよくないときは、例のお茶をたまに飲むと、どばーーっと　きます

ダイエットしてますが、
朝はかるのと夜はかるのとじゃ一キロゆうゆう違うのは何故だろうか・・・
ていうかメモリゆれすぎだ、うちの体重計よ。
買い替え時かなあ。降りるたび針が0ぴったりに戻らないし。

>>361さん　ﾊｹﾞﾄﾞｳ！　体重計新しく買おうか迷って迷って３ヶ月。
体重って目安だし適当な方がいいかなぁーって思うようになってきた。。

>>360
エンリッチって何？

こういうスレ、有り難いです。荒らしも無くてスキです。
私も頑張ります。

>>196以来久々の書き込みです。このスレよく生き延びてますね。
●期間：３ヶ月半（以来４ヶ月維持中）
●身長：170cm
●体重：77kg→67kg
●やったこと：↓参照
http://life.2ch.net/diet/kako/1003/10035/1003568047.htmlの827と916参照
暑くなってきて水分を摂り過ぎるためか、体重は0.5kgほど増えましたが、
体脂肪率は下がって、就寝前は15％くらいになっています。
一日の総摂取カロリーがなるべく2000kcalを超えないようにしている
（好みもあって実質的には高動物たんぱく＆低糖質食）のと、
週５日以上１時間のウォーキング、１日おきに１時間の半身浴、
１日おきにDHEA 25mgのサプリメント。維持策はこれだけです。

>363
ご質問ですのでお答えします。マルチのダイエットです。
一か月分、７５ドル　半年で１５キロ以上やせましたので私の体質に合いました。
ところで、新製品よりも、旧製品のほうが、いまだに人気があるようです。

昨日は午前中に、お通じ用のお茶を飲んだら、午後大変でした・・
やっぱ、寝る前に限るわ・・
（ヤフオクでもよく見ますよ　探せなければ情報うぷします）

ダイエットのコツ
体脂肪率体重計は私の必需品　人間、数字を見ないと続きません。
日々の変化を意識の中で数値で捉え、行動に置き換える。
要するに　すこし増えたと思ったら、すこし減らすとか
減り気味と思ったら、たまには焼肉でもぱーっと行くとかね
皆さんがんばって

●期間：３ヶ月くらい？
●身長：　169�a
●体重：　72�`→　60�`
●注意点：空腹感に耐えれるか否か。
●やったこと：
朝　食欲の無いのを押し切りとにかく食べた
昼　バランスデイトとかあの辺を二箱だけ
夜　溶かして飲むダイエットフード一パック

ウィークデーは仕事。
土曜日にスポーツジムへ行って過酷に汗を流して３時間くらい運動。
やる前にVAAM飲んだ。やった後にプロテイン。

●感想：
痩せたらもてるに違いないと思ってダイエット開始。
そして痩せた。しかし別にもてなかった。
世の中こんなもんだということを知った。

今、田舎に住んでるので市営プールくらいしか運動施設が無い。
泳ぐだけだと３０分しか持たない。
一人で酒飲んでとつまみ食うようになってから、少しずつまた太り出してきてるのでダイエット再開中。

>>365
情報うぷ 情報うぷ

●期間：半年 位
●身長：158　�a
●体重：67�`→　55�`（またはサイズの変化）
●注意点：明け方お腹が空くがそれは我慢。
●やったこと：毎週末（金・土）クラブ通い。
12：00〜5：00までひたすら踊る。

●感想：楽しいし勝手に有酸素運動してるから体重はどんどん落ちた。
体重が減るのが止まってもサイズダウンはする（特にウエスト）
食事制限一切ナシだからストレスも溜まらず服を買うのが楽しくなった。
クラブに通いを止めて2年たつが一切リバウンドなし。
今の目標は４０ｋｇ台に食い込む事。
地道にダイエット継続中。

けど今思えば最初の頃よくあの巨体で踊ってたものだって感心するヨ（Ｗ

age

エンリッチのレポート、その２

なんていうか、カプセルなんですけど食膳に、錠剤を２種類計６錠飲みます
それだけです。それだけで、満腹感がおこり、普通の７割くらいで満腹になります。

それだけでも、充分ダイエット効果がありますが、体調も前よりよくなりました。
実は私大変な酒飲みです。今でも毎日中ジョッキ２杯　焼酎２合以上はかかしません
健康にいいかどうかは別にして、私のような食生活の人間でも、１５キロ近くダイエ
ットできたことは事実です。
重ねて、今は一年以上飲んでません。
【上記の記載は、あくまでも私個人の体験です。人に当てはまる保証はありません】

>>365
情報うぷ 情報うぷ
のレスですので・・・どうしようかな？？
[email protected]　私のアドです、商売じゃないですが、連絡先くらいは
わかります。

マルチも宣伝がうまくなったな。
最初からマルチだって逝っておけば･･････

>371
最初の>360で「宣伝じゃない・・」ことと
>365で「マルチです・・」ときちんとかいてますが。

あ〜そうか見方を変えて、「宣伝うまくなったな・・」といわれれば
そうかもしれません　

●期間：1年間くらい
●身長：158　
●体重：52?→　？？
●注意点：残業多いので、夜食・おやつの取りすぎに注意した
●やったこと：１日１パックの納豆＋キムチ
　　　　　　　毎朝オールブラン＋フルーツグラノーラ
　　　　　　　炭水化物は半分程度に減らす。
　　　　　　　夜たまにストレッチ
●感想：運動とかたいしてしてないのに痩せる。
　　　　体重計がないので計ってないけど
　　　　最近しょっちゅう痩せた？と聞かれます。
　　　　多分3キロくらいは減。
　　　　ノースリーブ思い切って着てます。

>>372
つーか本アド出しちゃ駄目。
ちゃんと捨てアドとっておいでよ、ヤフーとかで。

●期間：半年くらい
●身長：161�a
●体重：54�`（？）→50�`（またはサイズの変化）
●注意点：気長に。そして甘いものもやめない
●やったこと：
朝はもともととらないので、温かい飲み物。昼は自分で作ったお弁当
（白米はほんの少し。あるいは抜きで全部おかず）
夜も炭水化物と揚げ物を避ける。
おやつは食べたいとき無理に我慢しない。でも食べたら動く。
週に２〜３回、５−６ｋｍを早足で歩く。ストレッチ、ダンベル（ほぼ毎日20分）、
半身浴プラス脂肪もみだしマッサージ、腹筋、背筋、スクワットをその日の気分で。
あとはビタミン剤を意識的にとる。水分はなるべく温かいものを。

●感想：
ダンベルとウォーキングは驚くほどしまる。特にウエストのあたり。
なんではやくやらなかったんだろうと後悔するほどでした。
体脂肪率は10％も落ちて、本当に無駄のない体つきになって嬉しかった。
でも、また元に戻ってしまったのでダイエットを再開し、3月から2kg落ちてます。
あの夢のようなスタイルをもう一度…（やっぱり維持が一番大変）

●期間：1年間（浪人中でした）
●身長：153　�a
●体重：52�`→42�`
●サイズ:B85→B80　W66→W58　H90→H85　（MサイズからSサイズへ）
●注意点:気長に、あせらずがんばろう！
●やったこと：�@規則正しい生活をする。（就寝時間と起床時間は守る）
　　　　　�A油もの、スナック菓子は避ける。
　　　　　�B夜9時以降、飲食禁止！
　　　　　�C間食はやめる。
　　　　　�D紅茶を毎日1ℓ飲む。

●感想：夜食＆間食をやめるだけで、大分体重が減ります。
　　　　浪人中だったので、運動は一切なし。（家から駅まで歩く位）
　　　　自習室と講義室に10時間程、こもる生活。
　　　　
　　　　昼食は、弁当と水筒（中身は紅茶）持参。
　　　　模試の度にストレスで胃がきりきりする生活でしたが、男子の目もあり、
　　　　やせなければいけない！と決心。確実に、ジ−ンズのサイズは落ちていきました。
　　　　生理不順・リバウンドは一切なし。
　　　　

　　　　ダイエットから4年経ちますが、体重維持できています。
　　　　が、あと2〜3�`やせたいので、ビ-ル酵母ダイエットにはじめて挑戦しています。
　　　　どなたか、ビ-ル酵母ダイエットについて、情報下さい。お願いします。
　

女性の方ってダンベルを使っている人が多いみたいだけど
ダンベルで上腕二頭筋を鍛えてるの？

>376
ビール酵母ダイエットスレ

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1015973125/l50

＞378
ありがとう！早速、行ってきます♪

●期間：1ヶ月半（１５歳の春休み）
●身長：１５５�a
●体重：７１�`→５５�`（−１６ｋｇ）
●注意点：あまり参考になりません。勧めない(笑
●やったこと：
口にするものはこんにゃく海藻サラダを温かいお茶だけ。
おなかすいたらこれだけ。しかもドレッシングも無しで。
ﾏｽﾞｲの一言。
これ以外は運動も何もしてません。
●感想：
今からすると不思議な位さほど辛くもなく面白い位簡単に痩せました。
１５年経った現在も現状維持ですが､それ以上痩せたくて
その後あらゆるダイエットしましたけど､大成功は初めてのこの時だけです。
だんだん痩せにくくなって今では､１ヶ月３�`マイナスが限界。
でもすぐもどっちゃうし。
やっぱり何年かキープするのが大切なんじゃないでしょうか？



何度もダイエットを繰り返していた訳ではなく、
１回で成功させたのでそれが大きいかとは思います。
今でも太り易い体質ではあるので、毎日体重計に乗り
リバウンドしないように気を付けています。

長くて御免なさい。

>>372

確かに効くのだけれど、エフェドラ入ってるのが恐いよ。エフェドラ摂取して死者
も出ているし、アメリカでだけど。今後エフェドラは規制がかかるでしょう。

オナニーで１日５回射精し続けた。
１０日で３ｋｇやせた
でもチンポヒリヒリする
皮が伸びた

家族にダイエット中ってバレたく無い人必見。
●期間：1ヶ月。（今もしてます。）
　　　　一回1ヶ月ほど辞めたけどリバウンドなし。
●身長：150�a
●体重：60�`→53�`（またはサイズの変化）
●注意点：余計な物を食べるなら最初から食べたい物だけ食べて満足しる！
●やったこと：間食を夕食前にして夕食の時間までゆっくり食べる。
　　　　　　　これはこれ（間食したいもの）よりカロリーが低いからなんて言って食べたくない物を食べるな！
　　　　　　　朝４：昼２：間２：夜２の割合。夜は野菜を中心に。
　　　　　　　夕食30分後に20分間ウォーキングしる。
●感想：ダイエットしてる事は家族にバレたくなかった（ネタにされるから）けど家族の前で間食したりしてたのでみんなきずいてない。
　　　　「あんな食べてたのになんで痩せたの?!」って言われます。
　　　　夕食までずっと台所でお菓子を食べるから家族はイッパイ食べてると錯覚する。
　　　　無理なくダイエットできました。でも自分はダイエット中っていう認識だけはいつも持ってて下さい。
　　　　外食しても食べればいい。お菓子を抜けばいいんだから。
　　　　思春期の間はダイエットしてる事が家族にバレたら恥ずかしいって気持ちがあるんだなー大学生の今でもそうだけどｗ

ごめん、期間は1.5ヶ月だった。

ｽﾏｿ･･･また付け足しです。
これは効果に影響あったかは分からないけど1日に麦茶を１．６リットル以上飲んでました。
だからオシッコ、1日5回はしてました。
体の老廃物が出て良かったのかも。

>>383
その方法で痩せたの？！
断食ダイエットよりはいいかもね。
家族と同居してたらダイエット中とかとやかく言われるもんね。

期間1ヶ月
体重４８→４５
身長１５８
朝ご飯をきっちり摂る。
オールブランにヨーグルトかけて食ってました。
で、昼夜はひじきとか豆系、海藻・こんにゃくの
おかずを付けて低ＧＩの炭水化物を摂る。
あとイチョウ茶・プーアール茶飲んでた。
低カロ・高栄養の食事とってると、
お菓子とか必要以上に欲さなくなるよ。
最近のおやつは五色豆とか、甘納豆、ヨーグルト
凍らせたフルーツ。週末にガクっと減る。
そんなペース。最初はキツイけど、体の調子も
いま、かなりいい。
便通が１日に2回確実にある。

>387
オ−ルブランの味がすごくて、食べられないんですが、何かコツは？

>>388
オールブランの美味しい食べ方研究スレ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1023457951/l50

>388
こういうスレッドがあるよ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1023457951/l50

●期間：約1ヶ月
●身長：163�a
●体重：50�`→44�`
●注意点： この方法は一ヶ月以上はだめ。長期でやると必ずリバる。
●やったこと： 食事制限。タンパク質：5、糖質：3、脂質：2。夜は無脂肪乳のみ。
摂取�iは1日の総消費熱量-1500以下(だったと思う)で水分は制限なし。
●感想：大会前(新体操)の減量だったんだけど半端なくキツイ。
減量指導が半強制だったから逃げられなかったのが挫折しなかった理由。
運動量も半端じゃなかったので、これだけ絞れたんだと思う。
糖質、脂質を取るときは繊維質ものも大量に取る。
ダイエット期間終了後は、食事は少しつづ戻していく(2ヶ月かけて)。
やっぱり多少は戻るけどせいぜい1kg程度。
追い込み用のダイエットですね。
体調が崩れるということはなかったけど。

で、今でも体重が増えると↑もどきの方法でコントロールしてます。
ここまでキツイ制限しないけど。

●期間：2ヶ月と1週間
●身長：152�a
●体重：61�`→52�`（またはサイズの変化）
●注意点：夕食は8時以内に食べる
●やったこと：朝食にオールブラン（ヨーグルトかけて）と好きなものを食べて昼食は軽く（ごはんとおかず）食べて夕食は腹八分目にする。
　　　　　　　昼食はなるべく1時過ぎに食べる。だいたい2時半ごろまでまって食べてました。
　　　　　　　（早く食べると夕ご飯まで待てなくなるから）
　　　　　　　飲み物はだいたい麦茶。朝は肌のためにアセロラドリンクコップ1杯。
　　　　　　　夕食後に時間があれば軽くウォーキング。
　　　　　　　ウォーキングは食べた物が燃焼される食後20〜30分に行う。
　　　　　　　間食はなるべく食べないようにする。
●感想：運動は嫌いなほうじゃないので食後20分後にウォーキング（約20分間）は辛くなかった。
　　　　ウォーキング後、すぐお風呂に入るのが気持ちいい！
　　　　全然無理なく痩せました。今も継続中です。

ヤンヒー病院のお薬
ホスピタルダイエットが効くよ

●期間：一年かかってない
●身長：156�a
●体重：75�`→45�`（またはサイズの変化）
●注意点：なんだろ？
●やったこと：食事制限(1000〜1400kcal日によってバラバラ）
糖質、脂質、タンパク質をバランス良く。質と量を考えれば間食も良い。
引き締まった体＆基礎代謝upの為に筋トレとダンベル。
ウォーキングなどの有酸素運動はなるべく毎日。
半身浴はたまに。なるべく水分をよくとる。
顔も変わったし洋服もSサイズでもブカブカで
体脂肪も10％台で人生変わったよー
●感想：

ホスピタルダイエットが究極のダイエット。
これで痩せない人はいないよ。

kansouha?

感想はやっぱ食事制限＆運動が一番って事！

121 ：スリムななし(仮)さん ：02/06/18 00:39
ここに間違ったダイエットでリバウンドをくりかえし標準体重なのに体脂肪率が30%になったバカな男がい
る。
（今は24%、ダイエット継続中）
ここにいる方々が同じ過ちを犯さぬよう忠告する。

１．付いてしまった脂肪は運動でしか落とせない。
２．1日３食バランスよくよく噛んで味わって食うべし。
３，筋トレで基礎代謝を上げるべし。
４．体脂肪計で毎日同じ時刻に計るべし。（朝と夜でかなり値が違う）
５．有酸素運動。（VAAMを飲むといいかも）
６．１ヶ月２キロの減量が限度である。これ以上減っても脂肪以外が減っているだけ。
７．運動し始めのころは体重・体脂肪とも増加することがあるが、めげずに続けるべし。
８．ダイエットに近道なし！！

ま、いまさら言うまでも無いような基本中の基本だな。

●期間：7ヶ月くらい。
●身長：182ｃｍ
●体重：120ｋｇ→57ｋｇ
●注意点：たまに幻覚・無自覚のまま飯食ってるかも。
●やった事：とにかく食べない。ダイエットを思い立った日からは
おにぎり1個のみ。あとは水も極力飲まずにいたら減った。
朝1時間歩く。夕方ジム2〜3時間。半身入浴(本読みながら）1時間以上。
世のほとんどは飯3回食え言う医者・ジムのイントラ・
足を引っ張るデヴ友がいるが、真面目に
『デヴで一生過ごすか、痩せて自分自身を見つめ直すか』
自分に詰問した方が良いと思う。
ジムに行けばわかるが、こちらが痩せてきて
「食べた方がいいよ」と言うそのほとんどがデヴ。
●感想：痩せて4ＬからＬでも着れるようになった。
デヴでも輝いてる人はいるから〜。言うのは
今考えても哀れみを言ってるようにしか聞こえない
（又は言ってない）事がよくわかった。
デヴだった頃のあれやこれや足を引っ張った奴らは
今はもう音沙汰無しだ。
多分陰口を言っている事だろう(人伝に良く聞いた）。
唯一困っている事と言えば、
昔の様に腹一杯食べる事は出来ず
未だに低カロリー食中心。
10秒ﾁｬｰｼﾞで半日持つ。

ホスピタルダイエットは食欲がなくなるので
ぐんぐん痩せます。
１ヶ月で８キロくらい余裕です。
副作用もないですし
健康のまま、飲むだけで痩せます。

ホスピはマルチ

>>399
182cmで57kgはちょっと細すぎかと。
筋肉でもうちょっとボリューム出したほうがいいかと思われ。
あと、将来結婚する人が大変なので普通にご飯食べれるようになろうね。

ホスピは健康的な体になれます

>>399
これからもズット頑張って下さい。
2年間はリバウンドに気を付けて下さいね。
（否、もっとかな？）

常識をくつがえします
ホスピタルダイエットは
タイのヤンヒー病院が開発したもので
１５年前から、タイの女性では流行です。
必ず痩せることができます。
もちろん体脂肪も。
体重も１ヶ月続けたらすごいです。
最初は一日に１キロのペースで痩せるし
体重計に乗るのが楽しみになるよ。
売るだけの業者さんもいますが、
ちゃんとしたところを選ぶと
痩せるまで体にあった薬を処方してもらえるよ。

効かない。

続けたら効くよ。
体がなれるまで時間かかったり
薬が合わないっときは、すぐ痩せないけど
でもほとんどの人が、リピーターで
いつも注文してるよ

既婚で子供も2人います。
今からジョギング。
カキコに反応してくれた方々、ありがとー。

ホスピってホルモンの一種であるセロトニンに働きかけるみたいで。
情緒不安定になったり、片頭痛引き起こしたり、良い事無いよ。
あたしもやってたけどもう辞めた。

>408
む、女性？？

女性だと仮定して、以下お節介発言ですが・・・。
栄養素（カロリーではない）が酷く足りてないハズです。
基礎代謝も必要以上に落ちているでしょうから、
せっかく運動を沢山しておられるのに、
作った筋肉を分解しながら身体を維持してると推測されます。

健康的に体型を維持していくためにも、
食生活を一度ちゃんと見直した方が良いのでは？
老化が早くきたり、骨粗鬆症、生理不順
その他肥満が原因ではない病気やトラブルを誘発しやすいです。

子供さんは同じ食生活はしてないとは思いますが、
それでも親の食生活は伝わっていきます。
徐々に正しい食生活に戻されて、
是非今の体型を維持していってください。

最近また減ったのでホーコク。
朝ご飯をバリエ豊かにした。
玄米ご飯と納豆・味噌汁の和食系、オールブランとヨーグルト系、
チョコワと牛乳等甘い系、ライ麦パンとクリームチーズとか。
昼にいつも買ってた惣菜屋がつぶれて（玄米ご飯とかあった）昼に
健康的な食事が出来なくなって、炭水化物を抜いてる分朝多めに摂ってます。
昼はコンビニの惣菜か手製弁当で。
今は４３ｋｇになりました。
炭水化物昼だけ抜くのはいいかもと思います。

痩せ日ダイエット。
少し痩せたらおもしろかったので、痩せ日が終わってからも無駄食いを防ぎ
結局６kぐらいやせました

三日で8ｷﾛ痩せました。
一日一食カロリー少ないのだけど食べてた。
体おかしいかな？

恋愛をしたらやせる。うふ

エスカレーター、エレベーター禁止。
階段の方が空いてて快適だよ。
一本抜かしすれば効果アップ。カモシカのような足になるよ。マジで。
しかし、デブにこれを言うと「疲れるから無理」と言う。
よって、デブは一生デブ終わる。あいつ等、痩せたくないんだよ本当は。

久々にあった母がやせていて、びっくり。
聞いたら、国立病院ダイエットしたみたい。
やってみたけど、即効性あるね。。。

ホスピタルのスレをサラっと読んでみた
かなり惹かれるものがあった・・・

>414
わたしは失恋して激太りした

あとウエストが１サイズ落ちたら書くぞ、age.

>417
まぁこゆ人も多いので自己判断で。

88 ：スリムななし(仮)さん ：02/06/19 13:34
私の友達、ホスピで逆に太ったのが一人。
少し痩せたけど、薬ないと不安でしょうがない、ってドラッグみたいに取り憑かれたのが一人。
元々心臓が弱かったのに飲み始めて入院しちゃったのが一人。

私も痩せたいけど、そんな友人達を生で見ちゃうとホスピだけは手が出せません。

http://parkcgi.zero.ad.jp/~zbe03934/updir/gazu.jpg
ウエストほっそーい

↑どこから見つけてきたんだよｗｗ
でも本物じゃないよね？

１１月に結婚式を控えてるんだけど
１６１ｾﾝﾁ６４�`・・・・
汗をかきにくい体質で今まで色々試したｹﾄﾞ効果なし。
一番細かった時で５０�`だった。。。
今、痩せる薬に頼ろうとしてますが（ＢＯＷＳ等）
こんな私にオススメのﾀﾞｲｴｯﾄ法あったら教えてもらえませんか？？

＞422
新陳代謝を上げるスレと、BOWSスレもう一回1から見た方がいいよ。

きのうから失恋ダイエット。
161センチ49キロ
目標45キロ

何だかんだ言って食べないのがいちばん痩せますよね。
辛いけど。
アブトロ巻いて、食べ物はもやし、きのこ、ヨーグルト､納豆。

でも二の腕が痩せない…。鬱。
二の腕痩せには何がいいのかな？

あー。
失恋も空腹も痛い。

>424
失恋中でお気の毒だけど、ここは結果を書くスレでございます。
質問はダイエットの質問スレへどうぞ。
お節介ですが正しいダイエットできれいに痩せて元彼を見返しましょう。
がんがれ。

age

age

●期間：１月〜６月
●身長：167�a
●体重：72�`→62�`（服のサイズ１３号強→１１号弱）
●注意点：運動好きにしかできない
●やったこと：スポーツクラブ入会。週４〜５日通って有酸素運動１〜２時間、筋トレ０〜３０分。食事は1500ー1800kcalを目安に。
●感想：お菓子をやめられなかったので、その分運動して消費しました。運動しない日は寝る前に腹筋やりました。食事はなるべく低カロリー高たんぱくのものを。めちゃくちゃスタイルかわりました。ダイエットの王道ですな。

●期間：約二ヶ月
●身長：１６０�a
●体重：６５�`→４９�`
●注意点：お勧めできない。
●やったこと：恋愛した。
思いっきり振り回されて、あげく、相手がすごくスリムな女の子と付き合いだした。
鬱病(病院診断）→食欲不振＋ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ（この時点で8ｷﾛ落ちる←約二週間）
この間殆ど食事摂れず。
さらに今までの人生で一番酷いｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞで、ひたすら寝て過ごす。
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが治ってもﾅｶﾅｶ味覚が戻らず、当分メシに興味がもてない。ｸｲｼﾝﾎﾞｳなのに。。。
三週間ぶりぐらいに固形物を口にする→吐く。
怖くてまた三日ぐらいものが食べれない→そっと、おかゆなどを食う→やっぱ吐く。
食うことへの恐怖も募りここから一気に摂食障害者へ。
●感想：小学生の頃からﾃﾞﾌﾞをｷｰﾌﾟしてきたあたし。やっと普通体重に戻れたよ。
まだまだダイエットは続けるつもり。
でもお勧めはしない。ここに書いたのはこういうダイエットをして欲しくないから。
でも風邪を引いて寝込む、っていうのはｱﾘみたいです。顔が土気色になるけどね。

●期間：2､5ヶ月
●身長：165�a
●体重：65�`→　56�`（ウエストが73から64になった）
●注意点：気楽にやる。恥を捨てる。食べた事は後悔しない。歩けば良いんだ！！
●やったこと：
朝：烏龍茶コップ3杯、オールブランヨーグルトかけ、バナナ1本
その後30分通学で歩く
昼：烏龍茶コップ3杯、おにぎり2個
その後30分通学で歩く
夜：低脂肪牛乳500ｍｌ、烏龍茶3杯
（友達との付き合いなどで普通に食べた時は帰り歩いて帰る。
大体1時間くらい。でもマジで夜道は気をつけよう･･･。ｺﾜｽｷﾞ。）
間食はもちろん無し。

このメニューを週6回やって日曜日はダイエットホリデーで
なーんにもしないで好きなように食べてた。
金曜日は自ら500kcalまでのお菓子を朝買って、夕飯までに食べた。
どんなの大変でも、時間なくても階段を使う。
デパートの7階まで階段で行くのは当たり前になった。
もちろん駅でも階段。
●感想：周りに対応が本当に変わった。
噂には聞いてたけどなんで痩せただけでこんな変わるのか。
目も合わせてくれなかったギャル男が「前から気になってたんだ〜」とか
言ってきてマジうけた。

もちろん継続中。

age

あげえええ

レモンシロップを溶かして１０日間飲むというダイエット、
効果はあるんでしょうか。
試したことある人いらっしゃいますか？

質問は質問スレへ。
多分相手にされないだろけど（ｗ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022868396/l50

とりあえず働く。
５０日で６キロ減。
体脂肪８％減。
動け。とりあえず動け。
楽してええことはないでオマエラ。

●期間：
●身長：　156�a
●体重：　52�`→　48�`（またはサイズの変化）
●注意点：寝る前は飲まない。
●やったこと：駅からチャリだったのをウォーキンングに変えた。15分歩く。
●感想：BOWSとゼナドリン併用するとスゴイ！まだ続けてくぞ！

ゼナドリンEFXってヤフオクで削除対象なの？？
さっきまで売ってたのになくなっちゃった！めちゃ効き目あるから薬事法に触れた？
今その出品者が凝りもせず半角文字で出品してる（-Д-；）

ttp://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c21310730

●期間：半年
●身長：１５０�a
●体重：８０�`→６９�`
●注意点：炭水化物は控えろ！
●やったこと： スープ＆枝豆ダイエット

１日１食だけ好きに食べてヨシ。
あとの食事はスープ。出来れば旨みの濃いやつ。
（味が濃いって意味じゃないよ間違えないように）
具は好きなものを。私はわかめや白菜が好きなんでそれが多かった
かつおだしや中華スープの素で作ってた油は使ってません。
あとはお腹がすいたら枝豆。冷凍で充分。

そして運動をする機会がないので
食事時の忙しいときに数時間ウエイトレスのバイトを開始しました。
掃除や下げ物であんまり忙しいので始めてから加速がついて痩せて来ました。
高いダイエット食品買わなくてもお金もらえてしかも加速ついてやせます。
食事を運んでいても忙しいので食事してる暇ないので１食欠食してしまうのも
加速がついた原因かもです。
でも腰痛がバイトはじめてから嘘のように消えました。
うれしい。

●感想：

●期間：半年前〜継続中
●身長：１５６�a
●体重：５７�`→４８�`
●注意点：ストレスためない
●やったこと： 腹八分目ダイエット　お菓子断食

とにかく今までのダイエットは途中でストレスにまけてドカ食いしてリバウンド
だったのでストレスをためないようにした。特に食品の制限はせず３食きちんと
食べたいものを、ただし腹八分目にして食べるようにした。
そのかわりお菓子類（パン類も含む）は一切やめました。最初はつらかったけど
なれると平気です。お菓子断食を始めたらいきなり２キロ体重が減ったので
これはいけるかも！！と思ってなおさらがんばれました。
お菓子断食はお進めです。お菓子断食、すなわち間食なしってことだし、ふきでものも
消えたし、体も軽くなった。痩せたい方はまずお菓子断食から始めたらどうでしょう。
運動は苦手なので○○をやる！と決めるとストレスになるので
気が向いた時だけ、ウォーキングや水泳してました。寝る前の腹筋と腕立てはやってました。

●期間：1〜2週間…？
●身長：　１５８ｃｍ
●体重：　４６ｋｇ→　４２ｋｇ（またはサイズの変化）
●注意点：　倒れないように栄養剤でもなんでもいいから栄養をとる(ｗ)
●やったこと：　朝…フルーツか牛乳
　　　　　　　　昼…おにぎりひとつｏｒカロリーメイト系を1袋
　　　　　　　　夜…マイクロダイエットみたいなやつ(一食分の栄養が入ってるヤツ)
　　　　　　　　運動は、いつもしている以上はしませんでした。
　　　　　　　　お風呂上りのストレッチを１５〜３０分くらい。　　
●感想：食べない状態がむしろ気持ちｲｲ。
　　　　いざしてみると、おなかの中にモノが入ってない感じが体を軽くするのか
　　　　集中力とかいろいろ高まった気がします。

あげ

age

sage

是非とも皆さんの年代をつけ加えていただけると参考になる・・し励みにも
なるのですが・・・

●期間：５ヶ月
●身長：１６１センチ
●体重：６５キロ→５７キロ
●注意点：とにかく続けるコト、ウォーキングの後は何も口にしない。
●やったこと：朝→食べたい物、好きな物を食べたいだけ食べる。＋緑黄色野菜
　　　　　　　昼→普通に食べる（なるべく低カロリーなものを食べてた）
　　　　　　　夜→食べない（どうしても食べたい時はサラダだけ）
　　　　　　　
　　　　　　　運動→毎日（と言っても土日はやったりやらなかったり）
　　　　　　　　　　１時間のウォーキング。
●感想：最初ウォーキングが辛くて仕方なかった。でも痩せ始めると、もっと
　　　　頑張ろうと自然に思えてきて楽しくなってきました。もちろんまだまだ
　　　　痩せたいので続けていくつもりです。お菓子は基本的には×ですが、どうしても
　　　　って時は週末（土日）に頑張ったご褒美に少し食べてました。次の日から
　　　　またいつも通りにすれば、特に太ることもないと思います。
　　　　　　　　　　　

sageでｶｷｺしても保全できるかな？

●年齢：28歳の時
●期間：100日
●身長：176.4cm
●体重：88→68.4kg
（またはサイズの変化）ウエスト86→73
●注意点：やると決めたら徹底的にやること。
●やったこと：図書館でダイエット関係の本を借り
　　　　　　　出来ることだけやる。
　　　　　　　オレの場合は、カロリーコントロールと適度に自転車。
　　　　　　　＋デブ罵倒スレ読みまくり。
●感想：デブは氏んだほうが良いと思われ。

だれかなわとびで痩せた人いますか？

>>447
はい。一日計千回１週間で１ｋ

男性か女性か書いて欲しい！
できればそのときの年齢も。
微妙に違いがあるとおもうので

●期間：一ヶ月　女
●身長：１６２　�a
●体重：５７　�`→５０　�`（またはサイズの変化）
●注意点：炭水化物　お菓子をひかえる
●やったこと：とりあえず炭水化物は取らないようにした。
　　　　　　　ビタミン・ミネラル、蛋白質は必ず取った。
朝：冷やし中華の麺をところてんに変えたもの。
昼：果物・　トマトとか野菜。
夜：野菜の煮物とか豆腐、納豆、鶏肉をシンプルに調理したもの（ささみ・胸肉）
　
こんな感じの食生活。レバーとかも良く食べるようにした。あと大豆製品。
暑くってのどかわくのでひたすらウーロン茶、どくだみ茶。
一日２リットルくらいかな。
クーラーはつけず、食後は音楽かけて３０分間踊る。汗だくになる。
●感想：栄養はちゃんととってたから体の調子はいいよ。
　　　　暑いから無駄な食欲もわかなかったし。踊ることで脚とか二の腕おなか、
　　　　気になるところがマジで引き締まった。うっししししし・・・
　　　　

●期間： 2週間
●身長：　158�a
●体重：　51�`→　47�`
●注意点： 炭水化物を控える、お菓子は一切食べない
●やったこと： 今はもう懐かしい10さんダイエット。
●感想： 10さんダイエットは2ｃｈで色々叩かれてたけど、私には効果あった。
今もリバウンド無し（ていうかそれより減った）。
炭水化物は朝と昼にとるようにしている。

●期間： およそ半年
●身長：　155�a
●体重：　61�`→　50�`　13号→9号がゆるくなった！
●注意点： 油はひかえる。必ずヨーグルトを毎日食べる。
●やったこと： ホスピ
●感想： 　低容量のピルを服用しているからか、おなかがすいたら食べるを
　　　　　繰り返していたら知らない間に60�`になってた（涙）
　　　　　怪しいと思いつつホスピを服用してたけど、最初の2ヶ月は1キロしか
　　　　　おちず、ホスピは飲んだり飲まなかったり。夏になっていきなり
　　　　　顔が小さくなって体も軽いなあと思って体重計にのったら、55�`きってたので
　　　　　それからは、食べるものに注意してました。
　　　　　ヨーグルトないと便秘になる。。。あととにかく水分補給。
　　　　　水かお茶かスポーツドリンク。

●期間：半年
●身長：169センチ
●体重：65→60ｋｇ
●注意点：頑張り過ぎない、体力に合わせる
●やったこと：エアロビを週に3回1〜2時間
●感想：体重よりも、健康を手に入れた感じ。血液がサラサラしてるような…
　　　　そして汗をかきやすくなった。
　　　　そして姿勢も改善。まだまだ猫背だが
　　　　やり方を思い出しつつ頻繁に背伸びしたり、ストレッチしています。
　　　　これは私だけかもしれないが、二の腕が太ったのが悩みですＷ

期間＊１０日くらい
身長＊１５２ｃｍ
体重＊４８→４１〜４２キロ

朝、モズク酢に納豆入れたご飯
昼、その日の気分でなんでもＯＫ
夜、もやし一袋なんらかの調理で食べる＆とろろ昆布　岩海苔　わかめ　
卵などを入れたお吸い物系　足りなきゃあとは何食べても可。

おなかがペタンコになったのでへそピアスしよっと。。。
別に毎日この食事じゃなくても週２，３回でも体型維持できてます。
とにかく海藻類はたんぱく質と一緒にとって　もやし　酢
　　が　ポイントだと思ってます。

歳は２８歳　子供♂５歳　働く主婦です　↑

あげてみます

>454

運動はしなかったのですか？間食は？
１０日で６〜７キロってすごいですね！

>454

もひとつ質問させてください
お昼は具体的にどんなものを食べてらしたのですか？

お昼はファミレスで本日のランチとか　家戻っておにぎりとか
バラバラです　忙しくて食べれない日もあるし　メントスやチョコ
かなり食べてます　あと飲み物はお茶系が好きだから
ジュースばっか飲んでる人より体に良いと思います
運動は嫌いです　あと１００円ショップの青だけふみも
効いてるのかも。。唯一の運動（ｗ

●期間：1ヶ月半
●身長：164�a
●体重：50�`→47�`
●注意点：生理前は頑張らない。
●やったこと：朝は普通に食べて昼・夜グローバルココアと
　　　　　　　オールブランを混ぜて食べる。
　　　　　　　夕食１時間後にアミノ酸を飲んでその場ウォーキング10分、
　　　　　　　スクワットと腹筋を10回ずつ。
　　　　　　　お腹が空いたらこんにゃくゼリーorプルーンで耐える。
●感想：強力な便秘が解消しました。ズボンがゆるくなったのが嬉しいです。
　　　　顔痩せが目標なのですが、まだ達成していません。
　　　　　

痩せない人は何しても痩せないの×キロ→ｘキロなんて
肥満がデブになった程度の人ばっか。。。。

はいはい。立派な脳脂肪でｳﾗﾔﾏｽｨわ（w

あげてみっぺ。

●期間：1週間
●身長：160�a
●体重：50�`→44�`
●注意点：精神異常をきたさないように
●やったこと：やったというか、突然の失恋で1週間ほど酒のんで食っては吐き
　　　　　　を繰り返した。睡眠もほぼなし。あと、バーベキューを立て続けにして川にダイブしたり
　　　　　　してたので、それも良かったかも。
●感想：若かったせいか、体調も肌荒れのそんなに起こさず一瞬にして痩せた
　　　普通の生活に戻っても、リバウンドもなし。でも、幸せもなし｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
　　　服がは全部ブカブカになりますた

マジレスです。

age

ただひたすら食わなかった・・・。
２０キロ痩せたけど大馬鹿なのでsage

もやし飽きましたが海藻　酢を毎日まだ食べてます
１５２センチ　４０キロきっちゃいました。。。
トータルで１０キロ痩せたけど　もういいのに。。
夏バテもせず痩せて３８，５キロ
胸も亡くなってキタ　エーンo(T∀To)(oT∀T)oエーン
ちなみに健康ですが周りの目は　どうしちゃったの？って感じ。。。

●期間：3週間
●身長：161ｃｍ
●年齢：29歳　女
●体重：63kg　→57kg （-6kg）
●注意点：ビタミン剤、スリムファーストで栄養補給
●やったこと：
　　　食事制限。厳密に言うと、痔の手術を受けた後排便が怖くなり、
　　　固形物が食べられなくなってしまった。
　　　あとは医師の指示で、便をやわらかくするために漢方の下剤を常用していた。
　　　それでも排便は死ぬほど痛かった…
●感想：
　　　3ヶ月経過して痔は完全に治ったけど、
　　　胃が小さくなったのかドカ食いできなくなりました。
　　　先月からジョギングを始めたこともあり、
　　　ずるずる痩せつづけて今は50kg（-13kg）です。
　　　誰にでもできるダイエットじゃないのが難点ですね(´Д｀;

>>464ﾜﾛﾀ

やったことは精神異常に近いっぽいじゃん

>468さん
私も今スリムファーストでダイエットしてるんですが、
3食スリファってことですか？
それとも３食も食べなかったですか？２食とか？

スリムファーストは人によってはベンがつまるっていうね。
わたしの場合はいい感じ。

>>470さん
スリムファーストは栄養が欲しいときに適当に飲んでました。
日によって１食だったり２食だったり。

不思議とあまり食べなかった日より
スリムファースト飲んだ日のが体重は減ってました。

age

●期間： 1週間
●身長：　156�a
●体重：　54�`→　51�`（3�`減）
●注意点： 早く治るとダメ
●やったこと： 夏カゼ
●感想：特に無し

●期間： ２ヶ月
●身長：　161�a
●体重：　56�`→　48�`（8�`減）
●注意点： 一時期の停滞期を乗り越え、結果が出るまでがんばる。
●やったこと： １日３食を食べるが、夕飯を６時までに済ませる。
●感想：　いろいろ試したが、これが一番辛くなく続けられる。

474さんﾜﾛﾀ。
でも風邪が治って何よりです。

●期間： 3週間
●身長：158�a　
●体重：56�`→45�`（11�`減）　
●注意点： 血を吐くまで仕事頑張る
●やったこと： 肉体と精神の限界を超えてまで仕事。そしてストレスで胃潰瘍。
●感想：自然と食べたくなくなるし、食べても吐く･･･でも苦しいからもう嫌だ！急激に痩せたから、貧血･低血糖症状にも悩まされた･･･
ホント死ぬかと思った。今は49�`に戻ったけど、これ以上痩せたら低血糖起きる･･･　

良スレハケーソ!!!!

亀レスですが、>>430の方学生のようですけど週五日1000ｶﾛﾘｰ切ってて
お肌荒れたりしなかったんですか？貧血とか
自分はおそらく同年代で、貴方のﾀﾞｲｴｯﾄ前の体型と酷似しています
まだいるかな？

●期間： 半年くらい
●身長：　158�a
●体重：　53.5�`→47�`
●注意点： 下痢になるけどね。
●やったこと： 夕食を食べてからすぐ風呂に入る。消化の為胃腸に集まった血液が体内に分散され消化不良になる。
●感想： 好きなだけ食べられるし楽。みんなTRY！栄養素は錠剤で補給しましょう

age

意味ないねｗどうせいつかは元の木阿弥

あげ

ageeeeeeeeee

●期間：２ヶ月
●身長：１５８cm
●体重：５６→５１．５kg
●注意点：飽きないようにする
●やったこと：朝は好きな物500kcal以内にして、昼と夜に納豆＋キムチ＋ご飯だけを食う。
　　　　　　　飲み物は主に烏龍茶。
　　　　　　　筋トレ（腹筋・背筋etc）１０分以上。
●感想：５ヶ月経ってリバウンド無し、夏の暑さで逆に体重減った。

セイタイゴウノゲンピチャって何処で買えますか？？？教えてくださーい。

●期間：3ヶ月
●身長：160cm
●体重：63→54kg
●注意点：我に返らない
●やったこと：お風呂に入ってひたすら塩もみそして長湯
　　　　　　　晩ご飯は６時までに食べるそれ以降食べない
　　　　　　　ダンベル体操30分以上。
●感想：やめたら戻る。

あげー

Ａｇｅ

age!!!

●期間：5ケ月
●身長：151.2
●体重：64.8→57.8（-7kg)
●注意点：絶対に焦らない。食事を減らしたり抜いたりしない。
●やったこと：ウォーキング毎日1時間、ジャンク禁止の規則正しい食事
●感想：毎月リズム正しく1ｷﾛづつ痩せています。
このダイエットのなによりの長所は、ストレスが少しもたまらずむしろ軽くなること。
忍耐力のない私でも、気が付けばこんなに継続してますた。継続が減量のカギ。
この調子で45ｷﾛになるまで続けていきます。

スリムファーストと、ウルトラスリムファースト、どっちが良いの？

>491
はなはだしくスレ違い。
ここでも読みなされ。

スリムファーストってどう？part７
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022254132/l50

>４５４＝４６７さん

もやし、海草、納豆
私もやってみようと思います。
間食はしなかったのですか？
お通じが良くなったとかそういう変化はありましたか？

●期間： 3年前、3〜6ヶ月くらい？（最終的には1年以上続けました）
●身長：　160�a
●体重：　65�`→49�`
●注意点： とにかくこつこつ地道に。そして計りまくる。
●やったこと： 「糖尿病食事療法のための食品交換表」(�iの本です)を使って
　一日1400�`�iに定めて、三食バランスよく食べる。
　外出だろうけど、これって食べ物を80�`�i＝1単位として計算する方法。
　糖尿病の食事療法は三食バランスよく食べ続けないといけないので、食べすぎはもちろん
　食べなさ過ぎもいけないのでつ。
　例えば炭水化物3単位(ご飯だと約160g)、蛋白質1単位、野菜1/3単位･･･とかって毎食食べます。
　意外とご飯と野菜は結構な量になるので、ひもじくはなかったでつ。　　　　　　　　
●感想:　とにかく食べ物の重さを量るクセがつきました。慣れてくるとご飯とか、どのくらいで1単位かって
　分かってきます。あとは、短期にならないこと。これが大事。
　かなり「こつこつ毎日」が効きます。時々は飲みにもいったりしたけど、次の日からまた再開すればいいだけなので
　変に「もうダメだ!（ﾉД`）」とかって思わない方がいいでつ。
　最初の1ヶ月で3kgくらい落ちました。3ヶ月くらいで「おぉ〜」って思えるくらい
　減ったのですが、そのまま結局1年以上やっていました。
　外見はほとんど別人28号になりますた。今でも持続してますよ。
　ただ三食自分で作れる主婦とかﾋｷｰ（ｗ　向きかもしれません。　
　「食品交換表」はホントに役立ちますよ。一回見てみてくださいまし。

長文ｽﾏｿです。

●期間：　２〜３ヶ月
●身長：　169cm
●体重：　60→50kg
●やったこと：　昼食のみ普通に食べ、朝・晩はヨーグルト。

が、ヨーグルトを含む乳製品は下半身につくとのこと。
ど〜りで私は下半身デブ。
で、この2ヶ月ほどは乳製品やめてます...。

あげ

食わなきゃいいだろ。視ね

夕飯をソバにするだけ。
これが痩せるんだー。

＞主食をソバにするっていうこと？
おかずは？

【混合ダイエット】

主食：キムチパスタ（カプサイシン+低インシュリン効果）
飲み物：ウーロン茶+アミノサプリのミックス飲料
ＥＭＳ常備・会社まで４キロを歩行

これを一ヶ月試してみようと思います。
現在98キロです。

●２ヶ月（一番集中していたのは）
●
●１４６cm５５kg→１５２cm４８kg（成長期なので。。）
●身体に結構悪い
●部活。とくに夏休みの集中特訓
　朝飯抜きで昼２時まで弁当なし。お腹が空くので毎日ほぼ２�gのスポーツ飲料をひたすら飲む。
　家に帰ると３時ごろ。つかれているのでとりあえず寝る。
　６時ごろからなにか軽くつまんで塾へ。
　夜、ようやくご飯らしいものを食べる。
●よくあんな生活を続けていたなぁと思う。
　今考えるとかなり無理。
　夏だったせいもあるし、身長も伸びたからほんと急にほっそりした。
　１週間くらいで急激に変わった。
　今はリバウンドが約１〜２kg。
　次は自分でまともなダイエットをしたいと思います。　

●期間：3か月（去年の秋〜冬）
●身長：160cm
●体重：55kg→47kg（ウエスト-2cm、ヒップ-2cm、太もも-6cm）
●注意点：＊が特に重要だと思う
●やったこと：肉・卵・油・乳製品断ち＆朝食を果物に（＊）
　　　　　　　カロリー計算・間食断ち
　　　　　　　ステッパー45分／日（＊）
　　　　　　　駅まで自転車・電車で座らない・階段利用等（＊）
　　　　　　　体操（＊）
　　　　　　　姿勢矯正
　　　　　　　セルライトマッサージ
●感想：ダイエットに邪道なし！　という感じです。
　　　　とても順調にダイエットできました。
　　　　普通の人なら菜食しててデブるのは不可能！　が結論。
　　　　今は食事＝魚・鳥・卵・乳製品は少し食べるセミベジ（朝食は果物）
　　　　ステッパー→ジム通い、あとは駅まで自転車だけ続けています。
　　　　お寿司やケーキも食べる（アルコール、揚げもの系はもともと嫌い）けれど
　　　　維持できているのは、食事と運動（一時よりかなり減りましたが）のおかげ
　　　　だと思っています。
　　　　ただ、最近暑さで気がゆるみ1kg増なので、このスレで気合いを入れ直しま
　　　　す。勝って兜の緒を締める！！

はいはーい！
１６２ｃｍだったらベスト体重４７ｋｇぐらい？

美容体重はそれくらいですな

>>502
偉〜い！運動と食事、両方頑張ることが
リバウンドしにくい体をつくるし、
確実に脂肪を減らす方法なんだよね。
ところで、炭水化物（ご飯やパン）どのくらい食べてたの？

>>505　レスありがとう！
特に意識して炭水化物を減らしはしなかったです。
ただ、減量期はそれこそ豆乳１パイに至るまでカロリー計算しつくして
カナーリ量を抑えた食生活（1200kcalくらいだったか？　ほぼ常に空腹
感がある状態）してた。
今年になってからは心の赴くまま（ｗ　だよ。また麺好きなんだこれが。

>>502
ありがとうございます！
１２００kcalの食事、毎日３０分の運動に
半身浴をプラスして頑張ります！
以前この方法でゆっくり痩せたのですが、
最近は１２００kcalは守ってたもののパンばっか食べちゃって
運動も週１しかしないんで
体重こそは増えないんですが、なんだかお腹に段が・・・
また頑張ります。
カロリー計算も相当てきとーになっていたので、
ちょっとまじめにやるぞ！

ダイエットに邪道なし・・・・・ね。ふーん。

>>500

混合かぁ。
メニューに飽きないようにしないと、だよ？
飲料は、これって混ぜちゃって味に違和感はないんですか？
いきなり４キロを毎日歩くなんて疲れるし体痛めちゃうから
序じょにやってってくださいね？

思い付いたんですが、タイムリーで実施する方法。
今現在、モ−娘の吉澤ひとみさんがなぜか妙に太ってしまいました。
写真みても本気で笑ってない。
もちろん事務所からダイエットを強いられているはず。
そこで私は彼女と競争しようと心に決めました。
いきなり太った人はわりと短い期間で痩せるけど、とにかく彼女に負けじと
がんばろう！って感じです。

質問なんですが、
マイクロスピードノンスポーツダイエットを試した事ある人いますか？

ここで見た中では、
＊ﾌﾟｰｱﾙ茶１日２ﾘｯﾄﾙ
＊寝る前３時間はものを食べない
＊咀嚼回数を増やす
に興味あり。これに食事・運動を加えて「維持のためのﾌﾟﾁﾀﾞｲｴｯﾄ」いきます。
どうだろうこれ？
結果はまた書き込みます。

下半身を細くするダイエットって何？

寝ないと痩せるよ。

>>514
だよね、あと画期的なあやせ方みっいけた

運動と食事制限。これだけでしょ。

あと部分痩せって嘘だから騙されないように。

＞＞５１６うそかどうか君がためしたわけ？どっかに書いてあったこと鵜呑みに
してるだけじゃないんですかぁ

>>516
禿同ですな。
筋トレなどをやって引き締めることはできるが
部分痩せは、ありえない。
脂肪を取りたいのなら、有酸素運動をすれば落ちてくるよね。

>>517
常識ですよ。知らないのかな？

でぶ廃棄内

●期間 ：３ヶ月（１１年前の２月〜４月）
●身長 ：146cm
●体重 ：54kg→44kg
●注意点 ：決められた食事量をきっちり守る
●やったこと：鈴木その子式ダイエット
　　　　　　　　　鈴木式で販売している鈴木式用の食事セットを
　　　　　　　　　購入してご飯（主食の白米）以外は全てそれだけで
　　　　　　　　　済ませました。
　　　　　　　　　運動は鈴木式では禁止されているためしませんでした。
●感想 ：グラム単位できっちり守れば確かに痩せます。
　　　　　　　　　但し、金がないと続きません。（ゲロ高い！）
　　　　　　　　　また、運動をしないため、痩せた後もメリハリのある
　　　　　　　　　体にはなりません。
　　　　　　　　　お金があって、楽して痩せたい人にはいいかも。
　　　　　　　　　ちなみに食べなければいけない量は結構多いです。

あぐぇ

ビークオーターってどーよ

●期間：3ケ月
●身長：174
●体重：80→58（-22kg)
●注意点：毎日を楽天的に生きている素人にはお勧めできない
●やったこと：鬱病（拒食・不眠）
●感想：就職活動もうまくいかず、将来への不安一杯のときに5年つきあって
　　　　結婚を考えていた彼女にフラれる。これ最強。
　　　　毎日のように吐き気と悪寒が絶え間なく続く。
　　　　夜も眠れず、一日一食気分のいい日だけ食べられる。
　　　　チョコレートがたまに急激に欲しくなったりして食べたが、
　　　　これは病気によって脳内に足りなくなった物質がチョコに
　　　　入っているからだそうな。

>>523
壮絶ですな。自分は就職活動うまくいかなくても飯食えたけど。

その気持ち分かる 半年の間に結婚と離婚をして不眠と欝になった 8キロ痩せました いまだ進行中の為、ぶったおれると思い高くてもマイクロダイエット買って栄養補助してる毎日です

●期間：ﾄｰﾀﾙで２年半
●身長：156�a
●体重：57�`→44�`（ｷﾞﾘｷﾞﾘ9号→余裕の7号）
●注意点：相手を選ぶこと
●やったこと：結婚
●感想：婚約から結婚までの半年で６キロ減（精神的に疲れて）。
　　　　結婚後も、特に努力せず酒飲みまくりなのに徐々に痩せた。
　　　　一時期痩せすぎてしまい、少し戻したくらい。
　　　　よくわからんがｽﾄﾚｽﾌﾙな日々なんだろうね。
　　　　離婚してもいいが、そーすると元に戻るかなと不安（ｗ。　　　　

●期間：３週間
●身長：１５７　�a
●体重：　４８�`→　４５�`（またはサイズの変化）
●注意点：無職の人じゃないとできない。長期は危険。
●やったこと：腹が減ったら睡眠薬でムリヤリ寝る。ひたすら寝まくる。
●感想：社会生活にちゃんと復帰できるか不安。しかもリバウンドしそう。

●期間：半年
●身長：154�a
●体重：54�`→45�`（またはサイズの変化）
●注意点：特に無し
●やったこと：毎日1時間程半身浴。
風が強くて雨が降ってたらなわとび5分以上、晴れてたらウォーキング1時間以上。
●感想：最初のうちは絶食に近かったけど全く痩せなかった。
なわとびやったらするする減ってった。

あげー

(*￣m￣)ﾌﾟｯ

【　紳　士　淑　女　の　社　交　場　】

　　　　　　　　　○ ●
　　　　　　　　-△-■っ
　　　　　　　　 /｜く＼

　　　　　甘勃起部＠ラウンジ

　神々の調に身を委ね男女を問わず
　　☆甘 勃 起☆ するスレです。

あなたの密かな思い・・・。開放してみませんか？
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1029955679/

基本的にはラウンジの海底をさまようスレです。
活動開始時間に何度か浮上しますが、祭り開始後は海底に
潜行します。それはもう凄い勢いで。

【活動時間】 毎晩23:30〜01:30、たまに居残り練習あり。

あげ

●期間：約８ヶ月
●身長：１５２�a
●体重：６５�`→６０�`→５４�`
●注意点：ありすぎて・・・
●やったこと：妊娠
●感想：普通は４ヶ月頃には治まると言われるつわりが
産む直前まで続いた。おかげで臨月だというのに、
妊娠前より体重が軽かった。周りの人には
「二人分食べないでどうするの」と心配されたが、
元が巨デブだったので、医者にはほめられた。
太ってると難産になりやすいから。
で、産んでさらに６キロ減ったが、産後食べられるようになって、
普通に食事してたら、あっという間に大元の体重まで戻った。
完全なリバウンド。怠惰な育休生活だったしな。
子供と一緒にスイミングに通って、
６０�`までは落としたけど・・・道は険しい。

むかしは「子供の分まで」と、たくさんご飯を食べるよう妊婦さんは
周囲から勧められていたけど、今はむしろ食べ過ぎると産道が狭くなる
から一人分でいいんだよね。昔は食事内容が今と違って低カロリーだった
けど、今は普通にとってもカロリーオーバーになるからね。

●期間：3ヶ月
●身長：160cm
●体重：65→55kg
●注意点：特になし
●やったこと：毎日30分以上走る。
●感想：健康にナリマスタ。風邪もひかんし。
　　　　健康診断で引っ掛かってた項目も全てクリア。
　　　　やっぱ、運動しないで痩せるのは邪道です。
　　　　

●期間：１ヶ月と一週間ぐらいかな
●身長：　１６８�a
●体重：　６０�`→　５５�`
●注意点：
●やったこと：水を毎日３リットルから５リットル飲む。夕方６時以降は
は何も食べない。毎日１０キロ走る。
●感想：生まれて初めてダイエットっつうもんを意識してやってるけど
なんかみるみる体重が落ちるのが面白いです。今も続けてます。一度
限界までやせてみたいので体重が４０キロ第後半になるまで続けてみます。
男なんで女の人よりある程度なら無理もきくかなって思って。

けっこうビール酵母とヨーグルトを取り入れてダイエット、って多いけどさ、
乳製品は下半身に脂肪がつきやすいんじゃなかったかな？違う？？

>>537
騙され易いタイプだね

中学の時、NASAラストプロテインダイエットっていう商品で
１缶（１ヶ月弱）で8kg痩せました。
調子ぶっこいて２缶目を購入しようと三越へ行ったのですが
「アメリカで死人が出たのでもう取り扱っていません」と言われた。

今から１５年前くらいの話です。
全然役に立ってないのでsage

君たちあほやねｗ
運動なんてしたら腹減るだけやんｗ（ドカ食い）
運動しないで痩せるんだよ

三週間で５９→４７　
リバしないからｗ

yasetai

●期間：3ヶ月くらい
●身長：　１58�a
●体重：　54→47
●注意点：
●やったこと：とにかく運動。テレビ見てるときも体を動かす。スクワット、
腹筋など。ほんのほんの少しでもやらないよりはやったほうがよい。
あとランニング。毎日ゆっくり30分ほど走りました。間食は控えめに。
どうしても食べたいときはローカロリーのものを。
●感想：彼氏の「太ったよね・・・」の一言で一念発起しました。体が軽くなりますた。
あと走ったのが聞いたのか、ほっぺたの肉がなくなりました。

●期間：8年前　2〜3ヶ月
●身長：163�a
●体重：68�`→58�`（またはサイズの変化）
●注意点：ウォーキング中にクラッとすること。無事、家にたどり着け！
●やったこと：とにかく夜の食事は少なめ。あと夏だったので、昼間歩きまくった。
　大汗かいて食事は少なめで10�`減った。その後も少し食事に気をつけて
　結局55�`まで減りました。
●感想：とにかく男にもてるようになったから嬉しかったよ！

痩せたいよ〜！！
8月19日からダイエット開始しました。
気になる人ができたので、やる気満々！
今日で6日目だけど、1.8�`減。
今月中にあと1.5�`くらい減らしたい。
最終は20�`減。
今日は1時間歩いて帰ってきました。
頑張るぞ!!!!!!!!!!

よく絶食とかする人いるけど、アレが一番良くない。
リバウンドがあるし、筋肉が痩せてしまう。

私は肉や揚げ物が大好きだし、甘い物もよく食べます。
お酒も好きです。麺類とかの炭水化物もよく摂ります。

でも標準体重維持しています。

>>543
だいたい1日どのくらい歩いてた？

↑男にしてはガリガリじゃん？キモイ

>>544
トータル13日で3.3Kg落とすということは、１日あたり
1800Kcal余分に消費しなければならない。
まず無理だね。（Ｗ

>>546
1日、だいたい1時間くらい。
しかも暑い昼間に。学生時代で夏休みだったからできたんだと思う。
かなり汗ダクになったよ！
でも、健康的だった。

●期間：４ヶ月くらい
●身長：　１65�a
●体重：　56−44
●やったこと：　食べたい物（油物はダメ）は朝食べて、
　　　　　　　　夜は、炭水化物をとらなかった。
　　　　　　　　夜食もやめた。
●感想：　自分の、ハイソックスを履いた足の、太さに気づいて、
　　　　　ダイエットを始めました。
　　　　　運動は、ちょっと腹筋をしたくらいだけど、
　　　　　おなかもほっそり。
　　　　　念願の足も細くなって、毎日楽しいです。

●期間：2002年5月15日〜現在（継続中）
●身長：170�a
●体重：79.8�`→71.3�`（8.5キロ減）
●注意点：慣れるまで結構ひもじい
ビール酵母最初は落ちなくて苦しいけど一週間後ぐらいからパカンと落ち始めるので
それまでガマン。
一日一万歩は思ったよりキツくないことが判明
駅まで徒歩で行くとか工夫をすれば時間がなくても意外と歩けたりします
●やったこと：前半6月末までゼナドリン服用（これで1キロ減）
サプリメントに頼るのはいけないと思いゼナをやめて
7月よりビール酵母ヨーグルト朝・昼二食
今月に入ってから万歩計をつけて一日一万歩は歩くようにする
おなかがすいてガマンできない時は低カロリーの捕食をたまに食べる
結構インスタントものが多かったかも・・ダイエット宣言とか。
こんにゃくゼリーなども愛用しました。
慣れてきたら捕食をとりやめ、ビール酵母ヨーグルトのみ
捕食を抜いた後、おなかが鳴ってしょうがないときは飴玉ひとつをゆっくり舐める
（意外とコレつらい空腹に効きます。あまりたくさん舐めないように）

夜の一食は普通食（昼の仕事終わった後夜他の仕事をしているので
朝か昼を普通食にするべきだったがちょっと体力がもたない為）
なるべく夜は野菜とかを意図的に取るようにする
バランスが取れなかったときは野菜ジュースを飲んだりしてます。
他は水を一日2リットル飲んでます。
一ヶ月ごとにこまかい目標（2キロ減ったら御の字だなあ）ぐらいの
余裕を持った気持ちで挑んだら意外や意外最近月4キロ・・

●感想
カップヨーグルトは意外と場所を食うので、最近は自宅でヨーグルトを作ってます。(笑)いちいち買うのも面倒だし、どうせ食べるんで。
最初はメーカーで作ってたけど、たまたま買い物先でケフィアの種菌を発見し、
一�gの低脂肪乳にパカンと入れて放置。それがとてもラクなので、
最近はビール酵母ヨーグルトというよりビール酵母ケフィアです。
アトピーが消えてくれてちょっとうれしいかなぁ。
ビール酵母はメーカー選ばないとマズい。個人的にはアサヒが好き。

昔胃潰瘍で一ヶ月で14キロ落ちたけど、それが10年かけてリバウンド+おつり。
なかなかダイエット長続きしなかったんだけど、珍しく慣れてああこれはイケるかもと確信。
でもダイエット終了時にダイエット状態から普通食に戻す時に時間をかけて
焦らずにたくさん食べず気をつけようとも思います。
ほとんどここまで自力で減らせたのは初めて状態で、思ったのは
「つらいときはカロリーの低いものを自発的にチョイスしてうまく食べて、
日常生活で上手いように歩く機会を増やせば
意外と成功するものなのね・・」わ、判らなかった・・食べ物の食べ方知らなかったよ・・
ダイエットって頭脳戦だった。今は楽しんでます。今のペースだと月4落ちてます。（ちょっと飛ばしすぎなのでバテたら体と相談しつつ。）
この調子だと結構続けられそうです。目指せ（せめて(笑)）標準体重！(笑)

長いよ。デブ

>>551
まずレスの字数をダイエットしろ。
三か月もかけて（しかもリバウンド確実の食事制限）たった8.5kg減？
その巨体なら普通に三食喰えば嫌でも痩せるだろ。
っていうか、なんでそこまで放っといた？

>>551みたいなのを脳脂肪っていうんだね・・
効果があったってダイエット終了もしてなければまだ痩せても居ない
そして頭脳も使ってないしむしろ脳みそ既に死んでるんじゃない？

えっいいじゃん！
551さん詳しく書いてくれてありがとう〜。
参考になったよ！

このスレ、人のﾀﾞｲｴｯﾄを批判するんじゃないでしょ？
本人が効果があったと言ってｶｷｺしてくれてるんだから
いちいち文句つけることないんじゃない？
それじゃあ誰も来なくなるよ？

にしたって>>551減らなさすぎだろ・・・
スレタイ読んで欲しいよ

>551
１０kgは減っていておかしくない期間ですぜ＞３ヶ月
ビール酵母は批判しないけど、一般の食事に戻したときに絶対にリバするよ。
朝食だけビール酵母にしたら？

>>554　　脂肪の塊！

身長１５０
体重　６８
５０ｋｇから珊瑚太りで１年放置

グローバルダイエットで１ヶ月で１０ｋｇ減量
４ヶ月で計２０ｋｇ減らし、停滞期のリバウンドをなくすために１年間この食生活を続けた。
１年後４６ｋｇ。

グローバルダイエットって何ですか？詳しく教えてください。そんな私は、ダイエット初心者…。

>>561
ここの板にあるよ
「綺麗な子はグローバル」で検索してみ

ビョーキになって放射線治療を受けたら、吐き気がひどくて食えなかった。
で三ヶ月で一気に20キロぐらい減った。文字通り死にそうだった。

↑大変な苦労をしたんですね…

でも、こういう病気系で痩せた経験って何の参考にもならんのよね。
誰かに話したい、書きたいって気持ちは分らんでもないが。

●期間：一ヵ月半
●身長：157センチ
●体重：47→42（またはサイズの変化）
●注意点：自分をアスリートだと思い込む　ターザンを読んで気分を盛り上げる
●やったこと：１時間×週5の水泳（高速クロール）　MTBで駆け巡る　ジョギング
　　　暇なときに縄跳び　昼に起きて深夜に寝る生活で二食だったので、昼は果物
　　　夕飯は意識しながらも好きなものを。ルイボスティーを２�gほど　　　
●感想：元々水泳も自転車もやっていて、お茶を飲むのは子供の頃からの習慣。
　　　食べても食べなくても体重の増減があまりないので、−３キロを目標に始めました
　　　運動の習慣のせいか、普通の運動量では体重が減らないのは問題でしたが
　　　おかげでクロールのタイムが伸び、筋肉量が増えました。
　　　食事に関しては外食もしたし、から揚げとかお菓子なども食べてました。
　　　これでもっと食事制限をしていれば体重はさらに減ったと思いますが
　　　さすがに30キロ代は健康的ではないと思うのでまぁ良しとしています。
　　　ストレスゼロで全く辛くありませんでした。
　　　今はダイエット前の運動量に戻してキープしてます。

＞５６０
グローバルのココア味に飽きがきませんでしたか？
わたしは，はじめは喜んで飲んでいたのですが，後からは気分が悪くなって胃を悪くしたような気がします。
１年間グローバルということですが，ちゃんとした食事は１日1食ということですか？
教えてください。

>>561
グローバルダイエットスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1029856407/l50

●期間： ２週間
●身長：157�a
●体重：48�`→46�`（またはサイズの変化）
●注意点： 水じゃなくてお茶がよろし
●やったこと： 一日お茶2ﾘｯﾄﾙ
●感想： 運動（部活）やったあとだとガフガフ飲めちゃって（ｗ
意識してないのに2ﾘｯﾄﾙ(多い日は3ﾘｯﾄﾙ)飲んでたらﾁｮﾄﾀﾞｹやせれたよ♪

●期間：５年
●身長：　164�a
●体重：95�`→72�`（またはサイズの変化）
●注意点：毎日コツコツ
●やったこと：最初の１．５年間：朝飯しっかり、昼飲み物だけ、夜ほんの少し、毎日腹筋、腕立てで30キロのダウン。
　　　　　　　次の１年は毎食をなるべく少なくなるように心がける。
　　　　　　　その次の１年はすこし油断して約１０キロのリバウンド！（ｗ
　　　　　　　１年前腹部の脂肪吸引手術でウエスト７cmダウン！！　それと現在も食事控えるのと、ときどき腹筋で現在７２キロ！
　　　　　　　
●感想：　　　現在３２歳（男）です。身長が低いので標準体重は６２キロくらいですけど子供の時から太っていたので、ベストは70キロ位じゃないかな？
　　　　　　　やはり体重を減らすのは、毎日コツコツやつしかない！　脂肪吸引は体重は思ったより減りませんが、体型はすごくすっきりします。
　　　　　　　食事は数週間ガマンすれば、病気じゃない限り胃が小さくなって、なれてきますよ。
　　　　　　　多分現在は１０年前の半分くらいしか食べてないような気がします。
　　　　　　　ただ、だんだん中年の領域になってきたので思うように体重が減りません．．（悲

寄生虫ダイエット・中国製サプリメントダイエット・麻薬ダイエット
その他ダイエット薬含め、どれが１番早く痩せられると思いますか？
名づけて最強ダイエット法！
健康なんて害しちゃっても全然構いません。

●期間： 四ヶ月
●身長：160�a
●体重：60.8　�`→52.8　�`（ウエスト67→61）
●注意点： 特に無し
●やったこと： ひたすら歩く。学校から家までが七ｷﾛあって　交通の便が悪い
　　　　　　　ので週に二回以上は必ず歩いた。汗だくでかなり気持ち悪かった
　　　　　　　けど、早く家に帰ってシャワーを浴びることを夢見て頑張った。
　　　　　　　異常な早歩きだったので　キャッチにひっかからなくなる。
　　　　　　　あとはたまに腹筋。みるみる腹がひっこんでおもしろかったので
　　　　　　　続けられた。食事はお菓子禁止という以外は普段より多く食べた。
　　　　　　　クーラーをつけないで寝て　汗をかいてちょっと痩せた。
●感想： 久しぶりに会う人には必ずと言っていいほど　痩せた！？と言われて
　　　　　とても気分がいいです。目標は49�`。今までいったことないけど。
　　　　　やたら健康的だし、バス代も浮くし、汗臭さ以外はいいことだらけでした。
　　　　　歩くだけなら　日常生活の中に組みこめるので　いいダイエットだと思う。
　　　　　最初はお菓子をガマンしてたからイライラしてたけど　最近は
　　　　　たべたいとも思わなくなってきた。貧欲？なわけないけど。

＞今までで一番効果があったダイエット

間食を一切しないだけで３ヶ月で７キロ痩せたよ。

あげ

マイクロダイエット試した方います？あれって本当に病院で使われてるんですか？試してみたいけど安全かどうか不安で(>_<)あと味とかも気になる☆試した方教えてください！

＞マイクロ
マイクロスレあるよ。検索してみ。

寝ない。それだけ。１０キロ痩せました。ただし他人には勧められない。

サプリメントはこわい！！

たかの友梨のエステで毎年行われる、シンデレラ大会に出たいのですが、リスクってあるのでしょうか？３ヶ月無料でエステに通えて、優勝すれば１００万貰えるらしいのですが、詳しい方います？

575さんありがとう☆でもＪフォンだから検索できない(:_;)マイクロスレ見たいのにぃ〜(>_<)

寄生虫ダイエットは日本人には体質的に効かないと
寄生虫博士の先生の本に書いてあったが。
まぁ、それよりも寄生虫を手に入れることが現在では難しいようだ。

＞５８０
生魚や生肉を食べるってどうよ？
ま、体に悪そうだが...。

>>581 下痢で痩せそうですね。

>>578
太った体をテレビにさらけ出すこと。
昔の知り合いが出ていて、大笑いしました。

叩かれるの承知で言ってしまうと、
一番効いたのはハーバーライフ。
そりゃ、食事代わりにシェイクを飲むんだもん、
痩せるわ。

シェイク飲むと口のまわりにとけきらなかった粉がつきませんか？

●期間：三週間

●身長：156�a

●体重：52�`→45�`（またはサイズの変化）

●注意点：とくになし

●やったこと：豆乳・トマトジュース・水だけで生活

●感想：貧乏なので、ごはんが食べれませんでした。
　　　　　　腹筋と腕立て伏せも併用
　　　　　　最近はお米が食べられるようになったので、体重は現状維持

http://www.club-combi.com/bq/

効果ある？やってみた人の報告きぼんぬ

●期間：2週間
●身長：155�a
●体重：47→45
●注意点：とくになし
●なったこと：夏ばて
●感想：しんどい

>>578
勝ち残れないとエステ代自分で払うんじゃないの？
世間にさらされるのがキツイね

グローバルとかマイクロって2食、食べないんでしょ？
そんな我慢が続くぐらいなら苦労はしない！
と思うのは私だけ？？？？

>586
おなかが空きませんでしたか？

●期間：1ヶ月
●身長：158�a
●体重：62�`→55�`（またはサイズの変化）
●注意点：なし
●やったこと：就職
●感想：死にそうでした

痩せるのは結構どうにかなるけど、
維持がむずかしい。
別に身体測定のために痩せるわけじゃないから、
痩せた後が大切。

みんな維持に苦労してる？
いい維持方法ってあるかな？
やっぱり運動をきっちり・・・かな

中国製のダイエット茶はいいよ。
おなかが、清潔になって、気持ち良くダイエットできる。

>>595
中国製が怖い

空腹感は足りない栄養分を欲しがるかららしい
では栄養分が足りている状態をサプリメントなどでつくったら
腹はあまり減らないのだろうか？

>>597
かなり間違ってると思われ

>>597
私が読んでるメールマガジンにも
おんなじことが書いてあった。
同じの読んでるのかな？

だからジャンクフードとかだと
お腹がすくってかいてあった。
食べても食べても栄養が入ってこないから
ドカ食いとかをしてしまうって。

そっと６００。

●期間：2001年4月頃〜現在も。
●身長：160�a
●体重：97�`→67�`（またはサイズの変化）
●注意点：体重計を愛する
●やったこと：ウォーキング。一人暮らし
●感想：それまでの運動量が少なすぎたので、
はじめの20�sほどはストーンと落ちました。
今もダイエットしていますが、ウォーキングは前ほど頑張っていません。
今の体重に体が慣れたらしく、すこぶる快調です。
食事量も前に比べると減りました。
（・・・前が異常だったんですが。）


先週くらいからやっとまた落ち始めたので、ストレッチとエクササイズで応戦しています。

●期間：一ヶ月
●身長：150�a
●体重：50�`→42�`（またはサイズの変化）
●注意点：忘れずに飲む
●やったこと：三食全てそうめん100�c＋カロリーカットの錠剤
そうめん好きだし夏だしと言うことでとても楽だった。
おまけに要らない肉だけ落ちて胸の脂肪は落ちないすぐれものでした
●感想：

>602
栄養が不足しませんでしたか？

●期間：２ヶ月
●身長：154�a
●体重：49�`→44�`（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：食事前にトマトを食す。そして食事量をﾁｮﾄ減らす。
食事は必要以上に良く噛む。噛むことによって満腹中枢が察知するそうです。
ヌカ牛乳。基礎代謝が上がる

>>602
感想はないの？

>>600
ｶﾜ（・∀・）ｲｲ!!

感想と注意点を一緒にかいてしまったようですね。すみません。
栄養は取り合えず全て錠剤で補いました。
書き忘れました
今はまたリバウンドしてしまいました。
ミニステッパーしています。

ビンボー時代は痩せた！間食出来ず、ジュース飲めず、米も、調味料も。。。。
とにかくお金がないから我慢我慢で３ヶ月で１０キロ減。身軽だったな〜。
今は、小金持ちになっちゃったのでリバウンドしかけてます。

>>606
リバしたんなら効果あったって言わない

リバウンドと言っても三年後ストレスで一ヶ月に8�s太りだから
あれがなければ良かったと思うのです
所謂リバウンドではないと思います
誤解招いて<(_ _)>

950位行ったら集計とってランキングにしたいね

>>609
それをリバウンドといいまつ。

>610
お願いします。

ファンケルのパーフェクトスリムってどうなんでしょ？
シトラスアウランチウムとかいうものが有効成分らしいので、シトラスなんとかとかいう代物と同じようなものだと思うのですが、やってみたことある日と教えて下さい

>>597
サプリはいいでしょうと思う
グローバルやりながら亜鉛・マルチビタミン・ミネラル．鉄．黒酢とか飲んでたよ
空腹感とか疲れもなく4ヶ月で１２ｋｇ痩せました
わたしはいっつも失敗ばっかりしていたのにこんなに痩せれて夢みてるみたい
サプリのおかげだと思う。リバウンドしないようにガムバル

●期間：３．５年
●身長：170
●体重：103�`→59�`　ウエスト110cm→75cm
●注意点：
●やったこと：一人暮らし。睡眠不足。ミスター不健康。

>>615
体重の減り方は素晴らしいんだけど、
59�`なのにウエスト75？書き間違えですか？
でも不健康じゃいけないとｵﾓﾀ

本当に75ｃｍですが・・・

●期間：夏休みの間（50日くらい？）
●身長：152�a
●体重：45�`→42�`　Gﾊﾟﾝｻｲｽﾞ28in→26in　体脂肪22%→19%
●注意点：
●やったこと：18時〜24時まで居酒屋でﾊﾞｲﾄ（週4〜6)　＆　便秘解消

>618
Gﾊﾟﾝｻｲｽﾞ書く人ほど信用ならぬものはない。
友人で29ｲﾝﾁになったと言っていたのに、ﾉｰﾌﾞﾗﾝﾄﾞのゆったりｻｲｽﾞGパン29ｲﾝﾁ
だった。試しに履かせた漏れの501、31ｲﾝﾁは全く入らなかった。
太ももまでｽﾞﾎﾞﾝが上がらないってやつで。
ﾘｰﾊﾞｲｽ501を基準にしてGﾊﾟﾝｻｲｽﾞを言え！

>>614
もうちと詳しく書いてください
サプリをどういう組み合わせで、どの位飲んでたの？教えてくださいませ

＞＞６２０
朝はサプリ（マルチビタミン・ミネラル・鉄・亜鉛・カルシウムマグ・黒酢を１日適量分）
朝･昼は普通に食事。
夜はグローバルダイエットのスリムトップスのみ
とにかくｐｍ３時以降はスリムトップスか水かお茶以外は食べん。
食べたかったら明日の朝食べる・いっくら朝甘いもの、カロリーの高いもの食べても
３時以降に食べなかったら太んなかったよ。まだ継続中、停滞期ないよ１回も

>>616
615は男じゃない？

みんなー性別も書いて！

●期間：1ヶ月（夏休み）
●身長：178
●体重：60�`→49�`　
●注意点：無し
●やったこと：おそらく夏ばて。やばいくらい病気じみてます

--------★復讐屋・駆込み寺・悩み事相談室★--------
●復讐・貴方に代って恨み晴らします！★別れ工作・仕置き人！
騙された・捨てられた・弄ばれた・相手に誠意がない・債権トラブル・
不倫疑惑・証拠収集・電話番号調査・戸籍調査・等など★
確実に貴方の悩みや困り事、トラブル等を迅速に解決致します。
●下記記載のＵＲＬは・コピ−してファイルから開いて下さい！
http://www.blacklist.jp/　★裏社会の相談役まで！
（緊急情報）必ずご覧下さい★驚愕の事実＆復讐の実態！
●女性秘密工作員・募集中！高収入確実！
http://www.blacklist.jp/　　★何でも気軽に相談OK！　
---------------------------------------
ＬＩＮＫ→（秘密探偵社）http://www.okudaira.co.jp/　
----------------------

書き忘れたけど俺は男です。

俺も男です

良スレ

●期間：一ヶ月
●身長：　１６７�a
●体重：６８�`→　６４�`（またはサイズの変化）
●注意点：手術をする。
●やったこと：入院。
その後も食事が摂れなくなり、日々痩せていきます。

↑↑↑
大丈夫かよ…

>>623
＋覚せい剤だな間違いなく

●期間：２週間
●身長：167
●体重：68�`→59�`　
●カロリーメイトダイエット。朝昼晩カロリーメイトと水だけだった。
少しずつ復食しようと、普通の食事をとったら、激しい腹痛におそわれ、
死ぬほど苦しんだので、二度とこのダイエットだけはしないと心に誓ってます。

サプリだけで栄養補給なんて、アホとしか言いようがない。

>>632
科学の時代だから
特に日本人の思考（ｗ

●期間：1ヶ月くらい
●身長：163♀
●体重：65�`→59�`　
●注意点：チャンスと体質による
●やったこと：Ｗ杯でイタリアが負けショックを受けて（2chやってたから？）
から食欲が無くなり、普段の４分の１位しか食べられなかった。
私はウォーキングはやってもダイエット効果は全く出ませんでした。
健康的な生活を送っても変わりませんでした。しかしこれをきっかけに、
自分が太っているのは親の作る食事が多いせいだと分かり、今は食欲は
戻りましたが食べ過ぎないように気をつけています。

●期間：半年？（昔話）
●身長：163♀
●体重：68�`→60�`　
●注意点：チャンスと体質による
●やったこと：一年間独逸に留学したことがありまして前半の半年にとても
痩せました。後半はキープです。
親から離れて寮暮らししました。特に痩せることはしませんでした。
なぜ痩せたのかは謎です。
思いつくことは、風呂がシャワーで立ちっぱなし、洗濯場までの往復、買い物のために
全部徒歩（乗り物はないので）。景色と気候が良いので散歩をたまにした。水が全て
ミネラルヴァッサー。ストレスが少ない。と、ダイエットとは遠い・・・
おまけにほとんど毎日アイス・ケーキ屋さんにいって食べたり、友達と夜食食べたり、パーティーしたり、
私以外の人は太っていったのに自分は逆でした。

●期間：半月
●身長：１６６�a
●体重：５４　�`→５２�`（またはサイズの変化）
●注意点：特にないかな？食べ過ぎ注意？
●やったこと：白米→玄米ＯＮＬＹのご飯にした。
●感想：半月しか経ってないのに減ったのはすごいーー！
便秘も直ってきたから減ったんだと思

>>634
アン・ジョンファンのJ移籍騒動をどう思いますか？

って確かに俺もショックだったけど、酒を飲んで憂さを晴らした。

　ヤセ薬を飲んで、食べないで､ぜんぜん寝ないで３日間がんばってみな！！
　１ッカ月がんばれば１０kはかるい

イタリアもイングランドも大して強くなかったじゃん・・・・
予選の時点で危なかったし（ｗ
あんなんだったらトルコの方が全然強いし。
過大評価されすぎてたね。

>>638

言っていることなんか変だよ。

>>638
ヤセ薬でラリッてるのかな。

●期間：(たしか)３週間
●身長：155�a
●体重：57�`→53�`
●注意点：常に水orお茶を持ち歩く。
●やったこと：ご飯・おかずなどを１口につき30回噛んで、
飲み込んだら水かお茶を３口でたくさん飲む。
それと毎日DDR(家庭用)を１時間。間食はすべて水かお茶かガム。

そこそこお腹にたまるからイライラしないし、顔がｽｷｰﾘするかもょ。

一番効果あったのは失恋。２日で−２キロ。１５５センチ／４５キロ→４３キロに　リバウンドもしなかった。ってかそれ以来(２ケ月前）食欲がない。これからくるのか…

>>640-641
今日美容板で暴れ回ってるコピペ野郎（業者？）のようでし。
釣られないでね（ｗ

うぎゃー、あげてしもうた、不覚（；；）

●期間：２週間
●身長：１５５�a
●体重：　７８�`→７５�`（またはサイズの変化）
●注意点：健康的なのを合わせ技が一番。
●やったこと：黒酢・ウォーキング・微量の食事制限
●感想：一日一時間、ゆっくりでいいから歩くコト。
何回かに分けてもヨシ。音楽聴きながらやるとつらくなくて良いですよ。
あとは黒酢ですが、飲みにくいンですよねあれ。んで、ちょっとはマシに
飲める方法を書きますね。黒酢は肌にもいいしお腹もスキーリするから
お勧め。お酢は基本的に元気になるしね。
１コップに黒酢をたらーり。最低杯一杯くらいは飲もう。
２蜂蜜をたらーり。多いと意味ないし、少ないとやっぱツライ。
　味見ながらガンバテ。
３2をくるくる混ぜながら、牛乳をドバッと入れます。以上。
私はこれなら大分ラクにのめるよ。

食事制限は「晩御飯はご飯一杯とおかず一皿。お腹がすいたら
黒酢ドリンクを飲む」ってくらい。けっこうお腹膨れるんで、
晩はコレだけでもいける。まだお腹すくなら直ぐ寝る。
朝昼は普通に食べる。

それだけー。長くなってスマソ。
２週間で−３キロはヨイでしょ？

黒図の主な効能って？なに

俺は大学生だが大学生活もほぼ終了したため実家に引っ越した。
そしてこの頃は飲んで食ってばかりいるが体重の変化はまったくない。
俺の場合大学生活１年目で103→70まで落ち、
その後だんだん体重が減っていった。
つーかそのまま一人暮らしでさらに体重が減っていったと思うと・・・
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

でも来年4月から再び一人暮らしが始まる。
業種的に体力が必要だと人事の人から言われているので
ちょっと不安。
大学生活で食べたくないときや忙しいときには
物を口にしないという変な癖が身についてるので本当に怖い。
食いすぎると吐くし下痢もするようになった。
大学に行くまでそんなことはなかったのに。

ちなみに両親ともデブではない。
親父は59�`で体脂肪率が９％。
オフクロは37�`。兄貴は58�`。
なぜ俺がデブだったのか・・

>>646
なんでそこまで太ったのか知りたい。

>>646

小デブくらいの人がやっても効果が殆ど無いと思われる。

６５キロ→６１きろ

断食。４日で落ちたよ。すぐに戻ったけど（ｗ）

>651
プラマイゼロのダイエットだにぇ。ごくろーさん（ｗ

>>652
逆に増えたかもよ（ｗ

♪
　　 ⊂ノノハハ()) ♪ ＜　イエーイ！むだなあがきはよしなよ！
♪ 　（〜＾◇＾〜）　　　　　チェケラッチョ〜！
＿＿○＿＿＿ξつヾ＿
|　　拾ってください　　|

●期間：　3ヶ月
●身長：　165�a
●体重：　84�`→　62�` W93cm → 73cm
●注意点：　ﾋﾞﾀﾐﾝ不足？
●やったこと：朝食ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ　昼食：なし　夕食：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ（ﾐﾙｸにﾌﾟﾛﾃｲﾝ混入）
　週6回　30分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ/　30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ / 30分泳ぎ / 10分ｻｳﾅ　（ｴｸﾞｻﾞｽ使用）
　内、2回は筋ﾄﾚ併用。
　（一ヶ月に2-3回飲み会などでﾍﾟｰｽ狂う）
　
●感想：あっというまに痩せたけど、すごいﾆｷﾋﾞができた。短期決戦で
　いったので、体のつらさはマシだったけど、ﾆｷﾋﾞに悩んだ。食生活を
　元に戻すと直った。（半年で5kgくらい増えたけど）3ヶ月くらいなら
　10kg位のﾀﾞｲｴｯﾄが限度かもね。

>>655
その食事だと明らかにリバまっしぐら・・・
運動はすごいけど栄養悪すぎ。

>>656
まったくそのとおりです。
無理なﾀﾞｲｴｯﾄは体重と一緒に健康まで吐き出してしまいます。

私のﾘﾊﾞの原因は、運動量減る→空き時間増える→暇だから食べる
の悪循環。でもﾆｷﾋﾞなおったし、超肥満体から脱却(∩＾▽＾）∩

この短期ﾀﾞｲｴｯﾄで得たものは、"やれば出来る"という変な自信と、
"ﾀﾞｲｴｯﾄのつらさ"を知ったことかな。まあ、ﾀﾞｲｴｯﾄには、瞬発的
な決意＆実行力と継続が必要ってことですね。特に継続ってのが
肥満体質&おいしいもの好きとしてはむずかしいね（・ ・、)

ほんと、みなさんのﾀﾞｲｴｯﾄ成功を祈ってます。

友達
●期間：10日間
●身長：165
●体重：65�`→　60�`
●注意点：こんじょー
●やったこと：一日中フィットネスクラブで色々やる。+リバウンドしないようにする。
●感想：もともとギャルだった友達の話。太ってたころはすっぴんだったけど、
痩せてギャルメークしたら別人に！

>>637
ヤツは来ないよね？まさかね。
Ｗ杯の結果が絶対なわけがないので、これからが楽しみです。
イングランドはつまんない試合ばかりでしたね。トルコは万歳！！
イタリアはもともと、がんばらないサッカーをしているように見えました。

●期間：２ヶ月
●身長：１５５
●体重：６０→４７　�`（またはサイズの変化）
●注意点：やっぱり我慢と痩せたあとの目標かも
●やったこと：おにぎりダイエット。一日おにぎり５個とトマトジュースのみ
●感想：たまーに焼肉とかケンタがむしょうに食べたくなった。
けど、おにぎりの具は制限しなかったので、カルビおにぎりとか食べて我慢しました・・
どうしてもデザートが食べたくなったら寒天にノンシュガー振り掛けて食べてた。


●感想：

age

ひきこもり。
１０キロ減った。
食べてたのに。
色白くもなれます。

Ｗ杯からサッカー見始めたドシロートが紛れ込んでるな・・・

age

毎日３０〜４０分の早歩き。

一日もかかさずやりました。
脂肪だけがなくなった。
お腹すいたけどそれはがまん。

さーみんなでアンティークを見よう♪

>>659
リバ報告もよろしく！

今、NHK「クローズアップ現代」でダイエット食品に関する
特集をやってます。

エフェドラってシャブ（覚醒剤）の主成分やんけ
そんなんでダイエットするなよ

●期間：2日
●身長：170
●体重：57.5→54.5
●注意点：なし
●やったこと：あずきを食う
●感想：正直、びびってます。

以前どっかのスレで紹介されていた｢ごはんの代わりに茹であずき｣を
やり始めて2日、1日に1.5Kgずついきなり減りました。
おかずは普通に食ってる。運動と言っても街をタラタラ1〜2時間歩いた程度。
今日なんて朝飯(朝だけオールブラン。これは前から)食った後に
そのまま昼間で寝ちゃったのに…。何だこれはー。

53Kgから1年で59Kgまで太り、身体が重いので始めたダイエット。
1ヵ月かけてジム通いで1.5Kg落とした直後の出来事でした。なんで？

>>669
1日、2日ならば、水分が減っただけという罠

>>669
リバ報告もよろしく！

●期間：　3ヶ月
●身長：　173�a　♂
●体重：　72�`→　64�`
●注意点：　ミネラル・ビタミンが不足しないように配慮する
●やったこと：１日２食をプロテインにした。残りの１食は好きなもの
や栄養価の高いものを食べた。これを基本線に栄養を補うためのサ
プリを摂取し、プール等の有酸素運動もなるべく毎日するようにした。

●感想：もともと食欲がある方ではないが、結婚してきちんと食べる
（食べさせられる）ようになって太った。ダイエットという大義名分が
あれば、堂々と食べずにいられるので良かった。特別つらいダイエット
ではなかった。

体調が非常に良いし、見た目も若返ったと言われる。やって良かった。

有名な国立病院ダイエットを忠実に
やり始めて、今日で３日間終了。
今のところ１日に１�sづつ落ちてます！

>>670 >>671
ま、確かに普通の食事(つっても玄米１杯＋何か一品です)に戻すとリバかもね。
玄米食っててリバったら悲しいね。しかしあずきは凄い。

age

このスレ人少ねえなぁ

●期間：３年
●身長：１６０ｃｍ（２０代♀）
●体重：５２ｋｇ維持
●注意点：やせたというより太らない
●やったこと：ノイローゼ
●感想：
成長止まって以来ずっとこの身長・体重だった。
３年間肉・甘味系食いまくり運動まったくせず生活超不規則。
もたれるほど食べてそのまま寝たりとか何でもあり。
でも太らない。今から考えるとコワイ。
人体で一番エネルギー消費するのは脳だってホントだなーって感じです。
（私は杞憂グルグル系だったので脳みそは毎日フル回転してたと思う）
「節制ナシ、でも太らない」ってある意味人類の理想だと思うけど、
何をもらってもあの頃には戻りたくない。
ちなみに>>502です。病気治った途端たちまち３ｋｇ増えたので、
ダイエットしますた。

●期間：5月〜実行中
●身長：168�p♀
●体重：63�` → 54.0�`(今現在)
●注意点：忙しくても最低ラインの運動は続ける、三食食べる、弁当持参、自炊
●やったこと：時限スレ参加、王道ダイエット
●感想：
　毎日の残業で、ウォーキングとジョギングが週1ペースでしか出来ないが
　通勤時間を使っての1駅歩きとストレッチ、ダンベルor腹筋背筋腕立ては今も継続。
　時限スレは卒業したけれど、今もモクモクと続けている。
　今までは肩幅が広いと思っていたが、実は“肉の塊”だった事実が判明(欝
　生活習慣が改善され、おまけに体も軽くなり
　なんだかとっても健康(･∀･)ｲｲ!

678はモデルさんになれるくらいにやせたのですね。背高いし。
すごーい。

>>678
報告なしsageでごめん。
肉の塊と信じていた肩が、痩せて肩幅広いだけと判明するのも鬱。
とにかく成功おめでとう。

>>679-680
ありがとうございます(ﾍﾟｺﾘ
やっと女性モノの服を、普通に着ることができました。
本当にｳﾚｽｨ。

●期間：？
●身長：155�a♀　
●体重：夏休み中に43�`→39�`　
●注意点：ジュースは飲まない。　
●やったこと：食事中やのどが渇いたら、お茶（緑茶・ウーロン茶）を飲む。
●感想：ダイエットのつもりはまったくなかったので自分でもﾋﾞｸｰﾘ!
食事中は一口食べるたびに飲んでたこともあります。
このスレまったく読んでいないので、似たようなカキコがあったら
ごめんなさい。あと本当にお茶のおかげかは分からない・・。
でもためす価値はありますよ。

>>678
1日の摂取ｶﾛﾘｰはどのくらいですか？

時限スレもそうだけど、ほかのﾀﾞｲｴｯﾄスレの人達ももっと報告してくれればいいのにー。
そこまで成功する人は少ないのかな？

>>683
約1200〜1500�`ｶﾛﾘｰ、なるべく一汁二菜、腹八分目です。
野菜不足を解消するべく、味噌汁には野菜をたっぷり入れています。

時限ｽﾚに限らず、ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚで成功した方は多いですよ。

>>682
30キロ代・・・。いいな〜。

むしろキモイが

30キロ代はｷﾓｲ

>>682
少し太ったほうがいいよ。

あ、少し太っても平気って意味ね。

とりあえず、それ以上痩せすぎるとﾔｳﾞｧｲ気がするよ･･･
健康美が損なわれない程度にしとけよー

23♀
●期間：一ヶ月
●身長：160
●体重：49→46 W63→58
●やったこと：大酒飲みなので酒を止めた。それだけ
●感想：酒は太る！

おめ！健康的だ･･･酒、飲みすぎｲｸﾅｲ！

●期間：６ヶ月
●身長：１６２�a
●体重：５１�`→３８�`
●注意点：お菓子は数を決める。
●やったこと：食事の前に、必ずﾏｸﾞｶｯﾌﾟにﾎｯﾄｺ-ﾋ-６、牛乳４の割合で作った
ｺ-ﾋ-牛乳を飲む。その時に、ｸｯｷ-なら２枚ﾎﾟﾃﾁなら５枚、食べたかったら食べる。
食事の順番を、みそ汁を飲み干してから、米、おかず、蕃爽麗茶（ﾔｸﾙﾄ産）の順に
食べる。口の中がｶﾗになってから次ぎの物を食べる。３食の食事に関しては、
特に気を付けてなかったです。脂物も普通に食べてた。でもｺ-ﾋ-牛乳は腹にたまるので
自然と食事の量が減る。
●感想：ﾎｯﾄｺ-ﾋ-に牛乳を入れる方が、腹持ちが良く、食事も少しで満腹感が
出た。気づいたら痩せていた、という感じ。お腹が凄く空いた時は、レタス丸々１個と
人参など野菜を千切りにして、好きな味付けで煮て食べる。
今は、胃が小さくなったみたいで、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなくｷ-ﾌﾟ出来てます。

きもい

ねぇねぇ。
>>693
せっかくやせたのは良いけど、もうちょい体重増やしたほうがいいよ。

ｶﾞﾘｶﾞﾘはきもいよ････

せっかくやせられたんだからｷﾓｲ言うなよ｡
でも体の事少し考えて少し体重増やしなね。

●期間：3ヶ月
●身長：152�a
●体重：47�`→42�`
●注意点：体脂肪率はえらいことになっているだろう。
●やったこと：
ヒマな大学4年のころやった。
お菓子やめられないから、開き直って夕飯はお菓子かアイス1個だけ
食べることにした。スタイルはともかく体重落としたいだけならお勧め。
特にリバウンドもしてないよ。

>>698
５kgも落ちてるのに、スタイル変わってないんですか？

すんません、スレタイトルで検索したんですが
時限スレってのが見つかりません。
どなたか教えて下さい...。

すみません、質問スレに逝ってきます

●期間：２ヶ月
●身長：１６０　�a
●体重：６３　�`→５４　�`（ＬサイズからＭサイズへ）
●注意点：自分を精神的に追い込むのは危険。
●やったこと：朝は好きなものを好きなだけ。
昼は食べないorカロリーメイト２本。夜は軽く。
●感想：仕事で夏の制服が入らなくなりそうだったので、
なんでもいいからとにかく痩せたかった。
昼間は常に貧血気味だったような気がする。
ノイローゼだったかも。会社をやめたらすぐリバウンドした。
一時的にすぐ痩せたいのなら効果はあるが二度とやらないだろうな。

●期間:３ヶ月
●身長:１７５�a
●体重:９６�`→７１�`
●注意点:毎日規則正しい生活を繰り返す
●やったこと:牧場でのバイト(雑用)
●感想:毎日９時間位は肉体労働の日々だったので、よく汗を
かいていた。食べるものの制限はなく甘いお菓子も食べていたが、
肝心の毎回の食事が不味くて食事量は少なくなったから、いつも
お腹が空いていた。牧場だから休みも無くて働いたが、ひと月の
手取りが１３万円だったのは馬鹿らしかった。でも、考え方を変
えれば、エステへ行って金を使って痩せるよりも良いだろうと変に
納得していた。

ここで「ボウズ」だの「ゼナ」だので痩せたってレスあんまり無いのに、
なぜ他で乱立するのかワケ分からん

age

ちょい太目の男の子がブラジルに１年間留学してて帰ってきたら
とてもナイスバディ？になってた。
向こうは主食が豆で、サッカーやったりして遊んでたら自然に
綺麗な筋肉がついたと言ってた。
やっぱりプロテインと運動なのかなー。

久しぶりに会った友だちが異常にやせていたので
どうしてやせたのか聞いてみたら
「私普段動かないから、そのぶん食べなかっただけー」
とのこと。
ひたすら水飲んでたらしい　氷たべてたり。
リバウンドしやすいだろうが本当にやせていたのでびっくりした

●期間：２ヶ月
●身長：１６６　�a
●体重：５３　�`→４９　�`（またはサイズの変化）
●注意点：止めたら徐々にリバウンドするよ〜
●やったこと：朝はシリアル少量ｏｒ雑炊
　　　　　　　昼は野菜炒めのみｏｒ少量のパスタ（塩味）。
　　　　　　　夜は雑炊。
　　　　　　　んで空いてる時間は常にステッパー
　　　　　　　一回につき４０分〜一時間
●感想：生理はとまるわ、炭水化物恐怖症やわで軽く頭おかしいことになってた
　　　　と自覚。ちょうど１０さん式が全盛期のころやったから。
　　　　んで学校始まってから止めて徐々に戻って、大学生になってから間食が
　　　　増えて太りました・・・
　　　　水分とって間食減らしてます。

>>706
経歴が ｶｺｲｰ

上の方で２．３ヶ月で10kg近くとか落としてる人って、
リバウンドは無いの？
リバウンドする期間ってあるのかなぁ。
ダイエット辞めても、この期間食生活を変えなかったらリバウンドしないとか。

友達の裏切りで、４４キロあった体重が３９キロまで落ちた。
その頃ほとんど毎日、一口二口のご飯しか食べてなくて、
普通に部活とかも出てたから、すごい痩せてしまった・・。
今は４２キロまで増えたけどね。
精神的なダメージはかなりすごいよ。

失恋。
一時的拒食症とでも言うべき症状にかかりまして、
少しものを口に入れただけでも胃痛がする状態が数週間
続いてるので､３週間で８３キロ→７６キロです。

何とかものを少しは口にしようとしてるんですが､
朝はおかゆ茶碗半分､昼はカップスープか抜き、夜は
ご飯一杯が限度｡。。

それでも標準体重に比べれば重いので､無理に食べようとは
してませんが。。

期間：２ヶ月
身長：１７４
体重：７５→５８
注意点：女性はやらないほうがいいかも〜
やったこと：朝はごはん一杯と魚とかふりかけ昼は豆腐とかサラダ夜はなしあと夜は走った
感想：夏だしすごくつらかった。目の前が時々真っ暗になった。顔色は青白くなるし
ちなみにこれは２０００年の７月〜８月のことです。今は５７キロだけどまたはじめました。
目標は４８キロです。あと、友達にやせたといわれるのがとても快感でした。

>713
１７４ｃｍの男性が目標４８ｋｇって・・・ｱﾝﾀ((（ ;ﾟДﾟ))

>>713
おいおい、どう見ても痩せ過ぎだよ〜､それじゃ・・
１７４の男なら５７でも痩せ過ぎ。ボクシング選手ですか？

１０月１日から〜１１月１日まで友達とダイエット対決するんですが
現在１５８ｃｍで５２ｋｇで目標はー３ｋｇの４９ｋｇです。
１ヶ月でー３ｋｇリバウンドなしで出来るダイエット方法ってありませんか？

一ヶ月に３キロ以上減ってたら、それは
リバウンドが来る知らせ。
今１キロほど減量中。（１キロなんて１日で落とせる事を知ってると思うけど、
この場合は確実な脂肪１キロの事。）

●期間：一年
●身長：１５９　�a
●体重：　５７�`→４５　�`（またはサイズの変化）
●注意点： 冬は体温が上がらないので寒い。
●やったこと： 低インシュリンダイエット
●感想： 低インシュリンメニューに好物が多かったので続けられました〜！
　　　　　おやつも結構食べてます　　

サッカーして痩せましょう。
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1026638282/l50

●期間：４０日
●身長：１６５�a
●体重：６０�`→５６�`　
●注意点：ちょっと短期間に落としすぎた。筋肉ちょっと落ちたな。
●やったこと： ウェイトトレーニング　毎日１時間の有酸素運動
　　　　　　　 食事制限（過度だったな、反省）　たんぱく質はかなり大量に摂った。
●感想： んー停滞期はつらいね、でも僕は理系なので理論を信じてた。
　　　　　懸垂だとかラットプルだとかベントオーバーローやってるとわきの下の筋肉が
　　　　　大きくなるのでイイ感じに逆三になるよ。相対的にくびれます。
　　　　　さ、落ちた筋肉を戻して基礎代謝を戻すか。

>>718
おやつって例えば？(･∀･)

age

三ヶ月で１１キロ。

二年間たつけど、体重はそのまんま。

ごはんや、麺類を抜いた。
一ヶ月二万くらいの漢方薬を飲んだ。

おやつは一切なし・（まあ、モトから食べなっタけど）

これで、ただやせてるだけではなく、きちんとした体型になりました。

＞７２３
３カ月間ずっとごはんや麺類を抜いたのですか？

>>723
この１年の間に絶対リバウンドするよ。気をつけな。

>725
どして？
ずっと２年間そのまんまだということだけど。

お腹がすいたらガムを噛む。すると空腹感が無くなる。

age

パチンコのホールでバイト。

３日間で２.５キロ痩せました

８時間、ほぼ歩きっぱなしで、重たい物持つから・・・
ただし腰痛・筋肉痛になる

倉庫でのバイトも痩せました。一日台車ころころ転がしながら荷物集めに行くの。
ダイエットかねて小走りで行ったりしてたら1週間で51→47になりますた。

　180cm, 60kg 　一日一食しか食べない
でも、たいしてお腹へらないけど。。。。
しかし、もうちょっと痩せたい。　目標 ５７ｋｇ！

放置だぞー放置だーたえるんだーいいなーいいかーたえるんだー

age

>>727
私は逆。ガム噛むとおなかがすく。

前から思っていたが機種依存文字使うのやめれ

>>735
でも慣れているでしょ（ｗ

>>736
いや、マカーだから読めないのよ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

age

運動してカロリー燃やしても痩せません。効率が悪すぎる。
食事制限してもそれは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけ。

筋トレで筋肉付けつつ食事制限。これ以外に痩せる方法は無いと思います。
ためしに２ヶ月やってみて。
最初の１ヶ月は変化が無いけど２ヶ月目からは驚くほど細くなりますよ。
体重はあんまり減りませんけど。

もっと痩せる方法知りたいです。
４２キロになりたい。

一年で３０キロ超やせました。
やっぱ運動して健康的な食生活（最初控えめ）するのが良いね。
昔から言われてる正論は大事です。

７４１＞元巨デブならそれぐらい一気にやせるよね。
最初から標準体重なら（５０キロ）ならやせるけど。

まちがい。最初から標準体重（50キロ）ならやせにくいけど・
が正解。（５０キロから３０キロ減ったら２０キロしかない）

●期間：１０日
●身長：１５２　�a
●体重：４２　�`→３８　�`
●注意点：無理はしない　かな
●やったこと：普通に風邪をひく。治りかけたら風呂に入って
　　　　　　　ちょっとだけ悪化させ長引かせる。
　　　　　　　食事はおかゆと、ポカリと、消化のよいものをちょろっと。
●感想：ただ単に食欲が落ちて、痩せただけなのですが。
　　　　あと、風邪をひく前の半年くらいはジュースを飲まない、
　　　　菓子類をあまり食べないとゆうのもよかったのかもしれません。

>>743
約100キロから70っす。
172の男なんで標準体重になりました。
まあ巨デブでしたな。
ただ最初の時少し無理したんで、
最初から３食ちゃんと食って（それぞれ調整して）
やればよかったと思ってます。

50キロは減らす必要無い気が・・・・

>>745
一般的には標準じゃないか・・・・・訂正

●期間 　 　 ：3ヶ月
●身長 　 　 ：175cm
●体重 　 　 ：60→54kg
●注意点 　 ：やつれただけかも？
●やったこと： 引きこもった。
　　　　　　　 　 なるべく動かない&食べないで1日1食ペース。
　　　　　　　 　 お腹が減ったら烏龍茶
●感想 　 　 ：友達が減った。

人に常に見られていると仮定して
ちょっぴり上品にﾏﾅｰよく
ご飯をいただいてみる
（ﾒﾆｭｰ一緒、いつもと）

あげ

揚げ

●期間：2001年10月〜12月の3ヶ月間
●身長：160cm
●体重：75kg・13号(職場の制服…一般よりちょい大きめ)→65kg・9号
●注意点：骨と筋肉は落とさない。
●やったこと：必要な栄養・カロリー以外は摂らない。
　　　　　　　必要以上に動く。
　　　　　　　着たい服を買って飾っておく。
●感想：その後軽く気を使い続けて現在62kg。
　　　　普通にデブですが、今のところリバウンドはしてません。　　　　　　　
　
長い間サボってましたが、また頑張ります。
　　　　

jfsioafa


http://www.emzshop.com/smile100/

>>751
JISだと９号じゃなくて15号ぐらいでは。。あるいはB体のもの、とか。

●期間：2ヶ月ちょっと
●身長：154�a
●体重：55�`26%→46�`18%(ｳｴｽﾄ58�aになりました)
●注意点：周りを省みない事
●やったこと：炭水化物と脂肪は絶対口に入れない。
　　　　　　　主食は蒟蒻｡納豆とﾖｰｸﾞﾙﾄは毎食食べた｡野菜もたっぷりとる｡
　　　　　　　暇な時は歩きまくる｡お腹が空いたら帰宅､そして夕飯。
　　　　　　　夕飯の後はDDRで200�`�i消費。
　　　　　　　体重が目標値になったら少しずつ色んな食材を取り入れる。
　　　　　　　少しずつね。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないﾎﾟｲﾝﾄ。
●感想：どんどん痩せていきました｡凄い快感でした。
　　　　ただ､健康面では良くないですね。
　　　　このﾀﾞｲｴｯﾄは中2の時にやったんですが(今は高2)生理が月に2度きて
　　　　お母さんに叱られた記憶があります。

お酒は全然飲まないけど、炭水化物とチョコ大好きで間食やめられない。
お腹空いて無くても食べたくて食べちゃう。
運動は通勤の時歩くだけ（一日２０分くらい）
ずーーーっと身長-105の体重の、下半身でぶ。
どうやったら炭水化物やめられるんだろう…。
炭水化物やめるなんて考えられない。

蕎麦って良いかも？
口当たりが好きじゃないんだけど…。

運動しろ

期間9月26日から今日までで3キロ減りました！！
生理前だったので過食したりもしたけど。
朝　コーヒー、水、さつまいも（たまに御飯も）
昼　えのきとこんにゃくをすきやきのたれで煮たものと御飯などその他おかず
夜　もやし、みそ汁（おかず少々）
が基本でした。

その他気をつけた事

イージーファイバーを一日2袋くらい飲む。
暇なときにごろ寝体操をする。
早く寝る。
家でジャージはかない。
買い物は歩いていく。
よけいな物を食べたくなったらコーヒー飲む。
極度に食事制限しない。（反動で余計食べるから）

嬉しい所は胸が減らなかったところ！！
だから今日まで痩せてるのにも気付きませんでした。

●期間：1ヶ月
●身長：155�a
●体重：89�`→62�`
●注意点：親に癌だと思われた
●やったこと：24時間ミラクルジュース
体中の機能が衰えた。22歳だが40代に見られるくらい老けた。
顔中のシワと体中の皮がたるんで人生の終焉に向かっている。

>>758
一ヶ月で27�`？？？？

まじっすか？？

やっぱ、どんべいダイエットが最高だったな。

●期間：一ヶ月
●身長：160�a
●体重：63�`→56　�`（またはサイズの変化）
●注意点：髪がパサパサ骨もスカスカ(？)歯もボロボロになる
●やったこと：一ヶ月間そうめんとアイスしか食べない
●感想：数年前の夏、猛暑で食欲がまったくなくなり、昼に親が作る
　　　　そうめんと、おやつにアイスしか食べられなくなった。食べない
　　　　せいで益々体がだるくなり、食欲もなくなる。当時食欲がすごくて
　　　　食欲がなくなったのは初めてだったので、それをきっかけに
　　　　ダイエットをすることにした。お風呂上りに腹筋50回等のエクササイズを
　　　　30分程やった。その時は夏の終わりとともに食欲が戻りそれ以上
　　　　体重は減らなかった。リバウンドはなかったけど、髪や肌はボロボロに
　　　　なった。ちなみに現在は50kg。

＞７５２さん
「ごろね体操」ってどんな体操ですか？

どんべいダイエット

ｷﾀｰ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

>>759
24時間ジュースのみ1ヶ月飲み続けました。
本当は1本を2日で飲むんですが1本を3日で飲みました。

最近ダイエットの停滞期ばっかり続いてます。
停滞期を終わらせて痩せる方法ってありませんか？

>>766
スレ違い。

無茶なダイエットをしているのでしょうね。
ダイエットのくだ質スレに答えが出ているので
よく読んでダイエットを見直しましょう。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1034046408/

●期間：70日
●身長：167�a
●体重：66�`→57�`（またはサイズの変化）
●注意点：最初の一週間は眩暈がしても我慢。
●やったこと：
　いいかげんな10さん式。
　炭水化物を減らして間食をやめました。
　コンビニ食品も排除。油分も控えました。
　朝は、食パン一枚程度・紅茶・ヨーグルト・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ。
　昼はラタトゥイユ（まとめて作って冷凍しとく）・ゆで卵・野菜類＋コンビニおにぎり1個。
　どーしてもお腹がすいたら、ﾎﾟｰﾗの「ﾌﾙｰﾂｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ」をゆっくり味わって食べる。
　水分は烏龍茶か紅茶。
　（これからの時期はおろし生姜を入れた紅茶がお薦めです）
　夜はもともとご飯食べなかったので、油を控えたメニューに。
　けど、酒は、ずーっと毎日飲んでます；
　運動は、週２のスポクラ通い。
　9月に入って足に怪我をし、運動できなくなったので、『ほはやこれまで；』と思ったけど、
　腹筋だけでも続けていたら、なんとか体重を維持できてます。
●感想：
　最初の一週間だけｷﾂかったけど、あとはそんなに大変じゃなかったよ。
　食生活を変えたら、あんなに好きだったチョコに執着しなくなりました。
　数字だけ見たらまだ太目の部類かもしれませんが、
　骨格的なバランス（痩せても貧相に見えるタイプなんで）を考慮したら、
　あと2kg減できれば尚可ってところです。
　ちなみに来年40歳。脂肪が落ちにくいお年頃です。
　今日はGAPで２ｻｲｽﾞ小さいジーンズ買いました。うれすぃ♪

>>762
そのままなんだけど寝ながら体操するもので、
そんなにめんどくさくないです。
例えば、ひざの裏で手を組んで
反動で起き上がるようにするのを10回ずつなど・・
今月の主婦の友の付録でも紹介されてますよ。
お風呂上がりにやるとぽかぽかしていいです。

＞769
ありがとうございました！寝る前とかできそうですね。

>755
ずーーっとお茶ばかり飲む。
すると暫くすると炭水化物（というかジュース類？）が
甘ったるく感じるようになる・・・（はず）

期間：3ヶ月くらい
●身長：165　�a
●体重：52　�`→48　�`（またはサイズの変化）
●注意点：痩せないからと鬱にならない
●やったこと：とりあえず、３食は食べる。それで、食事中にいつも
自分はジュースとかを飲みながらご飯を食べてたんだけどすべてお茶にする。
ジュースは一切飲まない。それと今までご飯食べた後、自分はごろごろして
て、母が皿洗いしてたんだけど、ごろごろせずに自分で皿洗いする。
（食べた後ずっと立ってたら消化が早くなって寝転がってるより（･∀･）ｲｲ!
しかも親に喜ばれる）
あと、お菓子は食べない。お菓子はまず自分で手作りお菓子を作ってみる！
そしたらケーキなどにどれだけ砂糖が入ってて怖いものかわかる。
どうしても間食に甘い物がたべたくなったら、グレープフルーツを
食べる（脂肪を燃焼させる効果がある）

●感想：
これでやせますた。

772>運動とかどんなことをしました？あと年齢とか１０代の方ですか？
若いと代謝がいいからすぐやせられそう・・・そんなことをいうオイラは
２０代後半だす。はー、今昇降運動してたよ。グレープよさそう！！

>>773
十代後半です。
運動は殆どしてないです･･･。
そのせいで、やせても太ももプニプニしてるから
運動もした方がいいと思ふ

★期　間：9月13日〜今 約28 日（まだ継続中）
★身　長：163ｃｍ
★体　重：60ｋｇ→55.5ｋｇ ブラジャーのサイズ C →B
★注意点：ミルクティやコーヒーや甘い飲料(qooなど)を飲まない。天然果汁もだめです。 空腹に感じるとき、スナックを代わるりんごを食べる。
外食：可能な場合は魚、鶏 (皮なし)を選んでいます。ご飯とラーメンの量は過去の半分です。ラーメンの汁を飲まない。揚げ物、炒め物を避ける。
★運　動： 毎日5 〜15 分 ステーピング マシーン (50 - 150kcal 消費)。毎週1.5 時間 ヨーガ
★ 感　想：食物は少量で種類多い方が腹を満たす!

このスレの住人はいい人が多いよね…。私も頑張らなくちゃ…

今日薬局でサプリ見てたら店員さんの成功写真付きで
水性アミノアシドが売ってました。
思わず買ってしまいましたので夜から飲んでみます
飲んでみた方いますか？？

>>777
あ、７がみっつ。
オメデトー！！

↑すいません、レス間違い逝ってきま・・・

>>779
そんなこともアルサ。

最近朝ジョギングはじめますた。３０分程度だけど意味あるのかな？
すみません、スレ違いですかね。

２０分以上で脂肪燃焼が始まるらしいから意味ある。

もっと情報知りたい。

７８１＞自分は1時間歩いているっす。キリのいい時間（朝なら５時か6時）
位から、ブラックコーヒー、脂肪燃焼系ドリンクを３０分くらいに
飲んでから。あと11時〜３時くらいも（体が完全に起きるから）
運動に適していると思う。これから寒くなるから汗対策もしっかりして
風邪ひかないようにお互いガンがろ〜

>>781>>784
自分も走ってるっす。同じく３０分。
でも痩せるどころか体重、体脂肪共に増えてしまって鬱・・・。
始めたばかりだからだろうか。

私も走りはじめて三日目にして一キロ増…。
体脂肪はビミョーに減ってるんだけど
筋肉ついたから！？

ｶﾂ丼

期間：7ヶ月くらい
●身　長：164ｾﾝﾁ
●体　重：58ｷﾛ→48ｷﾛ　ﾌﾞﾗｼﾞｬ−ｻｲｽﾞF75→E70
●体脂肪：28％→19％
●食　事：絶対にお腹いっぱいになるまで食べない。
　　　　　どうしても食べたいものは朝に食べた。
　　　　　その分、昼は控えめな食事にした。
　　　　　夜はグローバルココアだけ。
　　　　　外食してﾔﾊﾞｲと思ったら、即運動、即調整。
　　　　　ｼﾞｭｰｽとお菓子は食べなかった。ゆっくり食べた。
●運　動：40分ｳｫｰｷﾝｸﾞ、そのあと半入浴を最低1時間。
　　　　　風呂上がりにｽﾄﾚｯﾁ、夜更かししないで早く寝た。
　　　　　部分的に気になるとこは筋ﾄﾚで引き締めた。
●反　省：毎日会社で出る３時のおやつを持ち帰って母親にあげた。
　　　　　そのせいか今度は母親が太った。ごめん。
●結　果：48キロに落として１年半経ちました。
　　　　　リバウンドなし。でも運動量を減らしたので体脂肪が少し増えた。
　　　　　下腹が出てきたので腹筋方法研究中。

>>788さん凄くスタイル良さそうだね〜。私も頑張りまっす。

●期間：半年
●身長：１６５　�a
●体重：５８　�`→４８　�`（またはサイズの変化）
　　　　ウエスト７２→５９　ヒップ８９→８３太もも５２→４６
●注意点：元々骨格が良くて５８がベストだったのでものすごく
　　　　リバウンドしやすい体になった。また急に痩せすぎた
　　　　ため、一時的だったが胃が弱くなってしまった。
●やったこと：朝、昼兼用で繊維の多いフレークを低脂肪牛乳で。
　　　　夜は茶碗半分の玄米ご飯に、野菜と肉とエノキたっぷりの鍋。
　　　　５２�sを切ってからはものすごく落ちにくくなったけど
　　　　その食事を続けて2ヶ月で更に４�sダウン。
●感想：ダイエット期間は半年くらいだったけど、その後ものすごく
　　　　リバウンドしやすい体になってしまって半年近く同じような
　　　　食事が続きました。年末の飲み会とかで付き合いで他の
　　　　人と同じ食事続けてたらすぐ４�s戻ってしまったし．．
　　　　戻そうと思ってキムチなど辛いのをたくさん食べたら
　　　　急性胃腸炎で入院．．その後は低インシュリンダイエットを参考にして
　　　　炭水化物をできるだけ少なく、たんぱく質をしっかりとる
　　　　ようにして一時期よりは比較的楽に体重を維持してます。
　　　　ちなみに毎朝の体重チェックはかかさずするようにしてます。
　　　　あとかなり効いたのがビタリアってとこの「減肥ギムネマ
　　　　アロエ茶」薬局で安売りで980円。定価は2000円らしいです。
　　　　お通じがメチャメチャよくなります！味は無味に近いかな？
　　　　ただしどのくらいで効くかリズムをつかめないと職場で
　　　　おなか痛くなったりするかも．．。。
　　　　ただ、長く使ってると慣れてしまって効き目が弱く
　　　　なるみたいです。

>>785
その分、しらずしらず喰っていたり、走り終わった後スポーツドリンク飲んだり
していませんか？
体脂肪率は運動や入浴などの直後は変動していますので、朝おきぬけに計ると
いいと思います。

全然食わない生活を送ってみたら3週間で5キロ減りますた。
まあ、今身長181cm、体重87キロもある巨漢だからね。
目標は70ですな。

分かってると思いますがマネはしない方がいいです。

不健康を突っ走れ！ﾜｼｮｰｲ
さよなら〜〜〜〜〜

●期間：三ヶ月未満
●身長：　１８０�a
●体重：　８３�`→　５８�`（またはサイズの変化）
●注意点：やりすぎたので戻した
●やったこと：
腹が減らないのに食べない。どうしても我慢できなくなったら食べる。
食べ物のカロリーはチェック。お菓子類は食べない。規則正しく食事をとらない。
腹が減ったら水分取る。とにかく寝る。寝過ぎで頭が痛くならない程度に。
寝ると内蔵系の動きが止まるらしく空腹に耐えられる。お茶類はこまめに飲む。　　　　　　　　
運動などは積極的にしない。とくに外へ歩きに行くと食べ物が食べたくなるし、
疲労感は空腹をもたらす。やっても食後にストレッチ程度。あとは家事で十分すぎる。
空腹時、口にしたものは・・・ふかし芋・シリアル（オールブランと他のを混ぜて
低脂肪乳で）、コンビニのゼリー（キムタクコマーシャルでやってた。こんにゃく畑とかも）
豆腐で出来たそうめん（コンビニにあった）、雑炊（これが一番食べた。コンビニで。
味の素が出してる。中華がおいしい。暖めるだけ。梅干しなどをたして）
もうすこし食べたいときはざるソバ。タバコを吸うようにした。
食事をする度、歯を磨くようにした。歯を磨くのが面倒くさいので食事の回数が減る。
食後の歯磨きはのちにタバコを止めるのも簡単にした。
風呂にこまめに入る。代謝が活発になるし体を洗う運動が出来る。
部屋を掃除する。体重計にのるのを楽しみにする。あとは寝たきり老人のような生活。
体にいいからとヨーグルトや果汁をのむの事はしなかった。
●感想：筋肉も落ちたと思う。体に悪いと思う。

いっぱい食べると便がすぐ出るだから太らん

　　　　　　　　コロッケワッショイ！！
　　　　　＼＼　 コロッケワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　コロッケワッショイ！！／+
　　　　　　　_,,､､,,,_,_　　_,,､､,,,_,_　　_,,､､,,,_,_　　　　　+
.　　　+　 ,r';;'::゛':::`::;''tr';;'::゛':::`::;''t,';;'::゛':::`::;''t　　+
　　　　　 'r､;:´∀｀:∩'r;´∀｀∩r''r､;:´∀｀;;r'さくさくほかほか！
　+　　（(　（つ　　　ノ （つ　　丿 （つ　　つ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 （　ﾉ　 （　ヽノ　 　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　 し（＿）　 （＿）＿）

●期間：一ヶ月
●身長：１６０�a
●体重：計ってません。小尻になりました。
●注意点：健康な相手に行って下さい。腰痛持ちの人には駄目ぽ。
●やったこと：足ぶみマッサージ
うつぶせに寝た人の上に立ち、壁などに両手を付きながら
相手の尻から太ももの付け根あたりを小一時間フミフミします。
バランスを取る為に普段使わない筋肉を使うので、
かなり体力を消耗するとともに汗をかきます。
初めの頃は下半身の裏側が筋肉痛になり、息切れしましたよ。

>>795
その後リバウンドはしていませんか？

>>790
わー、私と同じ様な人がいる！！
>>790さんのダイエット前と後の身長体重から−１したのと同じ！ｵﾄﾞﾛｷ
私も自己流ダイエット後、リバウンドしやすくなって困ってますよ
お互い頑張りましょうね

横レスｽﾏｿ。

>>798
巨漢がガリを踏み踏みしたら……
(((( ;゜Д゜))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ダイエットなんて食べなきゃいいだけ。

>>802
アオリとしては3点だな

４ヶ月くらいリバウンドしなかったら、ここにレスしてもいいのかな？
やっぱ維持してからだもんね、成功とかって。

162cm
半年で　72kgから55kg
７年ぐらい前、痩せるお茶がはやった時期にお茶を飲んでいたら
食欲が不思議とおされられた。今考えると、あのお茶ってそういう
成分の薬が入っていたんだよね。
エアロバイクもやっていたし、ダンベル体操もしていた。
そして、一昨年まではほぼ維持していた。（５年ぐらい？）
しかし、一昨年の春から２年間、大学院に進学して一人暮らしが
はじまり、かつ忙しさと強烈なストレスで２年間で18kg太って、73kg
ちょっとになってしまった。これってリバウンド？

＜＞＞＞＞＞＞＞


http://www.emzshop.com/smile100/

リバウンドってダイエットして減量した後に
普通じゃない速度で体重が戻ることであって
過食や運動不足で太ったんなら、それは自然現象

>>791
朝走って、３０分後に朝食もりもり。間食無しの生活です。
朝＞昼＝夜という感じです。
気長にやればそのうち減るとは思いますが。

＞８０８
朝運動すると一日の代謝があがりっぱなしってよくゆうので良さそうですね。
体内のリズムも良くなりそうだし。ｶﾞﾑﾊﾞｯﾃ。

>>789
ちなみに運動は毎日しませんでした。
疲れてる時は寝るに限るで、多くて週4回程。
運動というか筋力つける運動をした方が、
痩せたあと皺余りな身体になりにくいと思います。
ついでに書くと、ダイエットを始めたきっかけは、
好きな人の太ももが自分の太ももの半分しかなくて
ショックを受けたことです。（痩せた今でも相手の方がまだ細い）

時にはサボり、反省したらサボった分も頑張る。
こんな感じで根気詰め過ぎないように頑張ってください。

＞＞８０７
はじめまして　８０７さんの流れみて
すごいなあーと関心しましたし見習おうとおもいます

現在１８５ｃｎで１１１キロあります。
　　　　がっしり系で筋肉質なので８０キロぐらいにしたいです。
　　　　過去ノログとか参考させてみました。
　　　　ありがとうございます。
　　　もし、アドバイスありましたらよろしくお願いします。
　　　特に食欲旺盛で。。・・

>>811
メアド出さなくても・・・
削除依頼出してきたら？

>>812
はあ　コノサイト初心者で。
リバウンドこわくないですか？
ぼくは３ヶ月で２０キロおとして
見事リバウンドしました

>>809
ありが�d。今までは朝食抜きの生活だったので、生活一変しますた。
まず毎日快便、ストレス解消。これだけでもかなりプラスです。
この上痩せたら（実際体引き締まってきましたが）最高です。

######
ダイエットの救世主 プロシン
http://www.emzshop.com/smile100/

保全

やっぱり運動が一番
食べ過ぎない程度（腹八分目）に３食摂って
運動　ストレッチしたら１５キロ痩せたよ
１５キロ痩せれるほど太ってたわけだけど・・・

資格試験のせいで精神的に鬱になり
御飯を食べるとイライラするようになったので
きれて1ヶ月くらい断食して野菜ジュースとヨーグルトしか
とらなかったら８�`減った。
半年たった今もリバウンドしない所を見ると
自分にはあった方法だったのでしょう・・。

>>818
でも体には悪いよ　それは
せめてたんぱく質はとらないと

ヨーグルトは乳製品だから、たんぱく質もあるんじゃない？
つーか、乳酸菌で分解されて、消化吸収しやすい状態になってるらしい。

量が足りてるかは別だけど…。

ヨーグルトだけは朝昼晩、と食べてた。
でも短期間で一気に痩せたので毎日会う人達の顔色が
日を追うごとに青ざめていくのを見るのは
ちょっとおもしろかったです。全然元気だったんですけどね。

やっぱり嘔吐が一番だね。

●期間：3ヶ月（去年の10月〜1月まで）
●身長：153�a
●体重：58�`→44�`（またはサイズの変化）
●注意点：特になし
●やったこと：朝はヨーグルトにビール酵母を混ぜたものを少し＋その時食べたい物
　　　　　　　昼はアロエヨーグルトにビール酵母を混ぜた物
　　　　　　　夜はお母さんのお手製料理（外食の時も有り）
　　　　　　　ルイボスティー、減肥茶、緑茶（これは美白の為）を沢山飲む。（ご飯時以外は出来るだけ温かいお茶を）
　　　　　　　学校の帰り、駅から家まで（約30分）を体調の悪い時以外はバス使用を止めて歩く（だいたい週3回）
●感想：ヨーグルトのお陰で便秘しなくなり、かなり快便です。
　　　　ビール酵母は満腹感があるので間食も滅多にしなくなって空腹でイライラ〜ってことも無かったです。
　　　　朝ごはんはキチンとビール酵母入りヨーグルトを食べてましたが昼は月に1度くらいジャンクフードを食べてました。
　　　　リバウンドは今のところなしです。あと、ルイボスティーの効果もかなりあったと思います。

ルイボスティーってなに？

おちゃだ

保全。

一番体重が落ちた効果的なこと。
「失恋」
ガイシュツだったらごめんっす。

長谷川理恵（文化発言の男の彼女）はとうふダイエットで成功したそうです。

情報しりたい

あと、彼女は運動してます。毎日１５キロ走るとか。
わらっていいともでゆってたよ。

一番体重が落ちた効果的なこと。
「失業」
失業保険で生活する・運動なんてしない・家でだらだら過ごす
1年5ヶ月で6キロ減量、勤める前の体重に戻った
働く女はストレスで太るんだと実感

age

　　　　ζ
　　　 ／￣￣￣￣＼
　　 /　　　　　　　　　＼
　　/＼ 　　　＼　 ／　｜
　　|||||||　　　(･)　　(･) ｜
　　(6-------◯⌒つ ｜　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　｜　　　　＿||||||||| ｜　＜　タマちゃん、ダイエットにはＨしまくりが効果的じゃよ！
　　　＼　／　＼＿/ ／ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 ＼＿＿＿_／　　　　 ＿＿＿＿
　　／⌒　　-　-　⌒＼　　／　　　　　　ヽ
／　／|　　｡　　　｡丿 ｜／　　　　　　　 　ヽ
＼　＼|　　 　亠　 |　　/　 　 　 　 ＞　　　＜
　　＼⊇　 ／干＼| ／　 　　 　 　 　 　 　 v　l 　もきゅっ！もきゅっ！
　　　　|　　　 　　／　　 　 　 　 　 　 , ､_ _人_ﾉヾ
　　　（　／￣￣　　　　　　　　　　　　　　　ノ
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ/　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　
　　　　/　　　　　　　　　（=＿ノ　　　　／
　 　　/　　　＿　　　　　　　　　　　 ／
　　 /　　　 |　　＼＿＿＿＿＿_／
　　/＿_/|＿|　

●期間：2ヶ月
●身長：170�a
●体重：76�`→65�`(体脂肪率：30％→18％)
●注意点：痩せすぎない様に気をつける。準備運動とストレッチは充分にやる。水分はこまめにできるだけ多く取る。
●やったこと：２日に一回のプチトライアスロン
　 　 　 　 　 　 　 水泳400m 自転車18km マラソン4.2km
　 　 　 　 　 　それ以外の日は軽くサイクリング一時間程度
　 　 　 　 　 　 　食事は好きなものを好きなだけ食う！運動前にはダイエット系アミノ酸。運動後プロテイン+クエン酸。
●感想：久しぶりにトライアスロンをはじめようかと思って練習してたら痩せる気がないけど痩せてしまった。
　 　 　 　やっぱ体動かすの最高だね。

またみなさんの体験談読みたいage

●期間： ３ヶ月
●身長：　160�a
●体重：　53�`→　47�`（体脂肪率33→24）
●注意点： 環境の変化で急に太った為、つきやすい部分に脂肪だけ増えてしまい
　　　　　　53キロには見えないくらい見た目に太ってしまった。
●やったこと： 月→金は普通の生活。普通に食べ、普通に遊び、普通に飲む。
　　　　　　　　土日祝日の食事は紅茶（おもにアップルティ）パン、野菜、
　　　　　　　　果物くらいしか食べない。
　　　　　　　　ベッドの上でのストレッチ。疲れたらいつでも寝る。
　　　　　　　　目覚ましをかけないで好きなだけ寝る。
　　　　　　　　（寝てる間は食事をしない為）　
　　　　　　　　なるべく出かけない。（外食したくなる為）
　　　　　　　　暇になると２チャンネルor寝転んで読書。（目が疲れて眠くなる）　　　　　
●感想： 　　　月曜の朝が一番体重軽くて、金曜日に元の体重に戻る。
　　　　　　　　最初のうちはその繰り返しだったが、
　　　　　　　　だんだん金曜日の戻りが減っていき、少しずつ痩せていった。
　　　　　　　　もともと好きなものばかりの為、食事制限も全く苦にならず、
　　　　　　　　逆にカップや紅茶葉に凝り、優雅な気分に。
　　　　　　　　平日便秘気味でも土日になるとすっきり快便。
　　　　　　　　土日の無駄づかいが減って、ちょっとお金がたまった。
　　　　　　　　欠点は土日の人付き合いが悪くなってしまった事。
　　　　　　　　おうちでダラダラ紅茶飲んでたほうがいいや・・と思ってしまう。
　　　　　　　　仕事に疲れて土日は出かけない人とかにはお薦めです。
　　　　　　　　

ホスピタルダイエットで痩せた人いないんですか？？

>>837
いません。

ジェットスリムってどうなの？

●期間：2ヶ月
●身長：155�a
●体重：53�`→40�`
●注意点：絶食を避け、最低限の食事はする。
●やったこと：オールブランを朝ガツガツ食べて昼、夕は紅茶と野菜
●感想：はじめ少し辛かったけど面白いように痩せた。繊維イッパイ食べる
と要らないものがめちゃ出ていくのね。

>>840
リバウンドしなかったの？
今は普通食食べてるんですか？
運動してた？

質問責めでごめん。自分も似たようた事したんだけど反動で過食気味になって
3キロ位戻っちゃったんだよね。

●期間：2週間まえから現在進行形
●身長：　163�a
●体重：　57.4�`→56.0　�`（またはサイズの変化）
　　　　　50キロにもどすという目標に向けて進行形
●注意点：月に2キロ以上減らないようにする。半年計画
●やったこと：ハイスクールダイエット？＆グローバル併用食事療法
　　　　　　（朝）グローバルココア＆おかず
　　　　　　（昼）自作おべんとう
　　　　　　（夜）グローバルスリムパック＆炭水化物以外の自作おかず

●感想：ハイスクールダイエット挫折（めんどう）
　　　　グローバルココアダイエット挫折（おなかすく）だったが
　　　　併用すると継続に無理がない。
　　　　朝は完璧なバランス食を作るには時間がない→（ココア飲用）
　　　　昼はハイスクールダイエットのバランス食を守ったお弁当
　　　　でしっかり食べる。バランス食については長くなるので略
　　　　夜はスリムトップを飲用して少し満腹感を出してから
　　　　野菜・たんぱく質等の副食を２から３品食べる。
　　　　夜寝る前にビタミンＣ／Ｅと亜鉛を飲んで寝る。
　　　　今のとこ体重は1キロ少し減ですが、（まだまだこれから）
　　　　肌がつるつるしてきた。冬はかさかさになってたのに。びっくり。
　　　　お昼にきちんとバランス食とると間食したくなくなった。
　　　　けっこう色々食べてるのにすこしずつ減ってるからがんばれる。
　　　　数ヶ月後、効果を維持できていますように。

それだけ我慢したらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ楽しそうだ

トマトダイエット

>>844
詳細ｷﾎﾞﾝ

クラブで一晩踊りまくったら１ｋｇ減る。
その後何も食べずに寝たら更に１ｋｇ減りまつ。

おなかもぺったんこー。
楽しいし、さいこー。

寒天ダイエット。
寒天は棒のを、黒蜜は黒砂糖で自作。
食べたいだけ食べて、３日間、マイナス４キロ

寒天ダイエット。
寒天は棒のを、黒蜜は黒砂糖で自作。
食べたいだけ食べて、３日間、マイナス４キロ