ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■６
952 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 19:26
>>949
体脂肪40%って…ネタですか？
体脂肪40%って…ネタですか？
953 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 21:19
ネタじゃ、ありませんけど？本当です
日によって36～42に変化します
日によって36～42に変化します
俺は人からみるとネタにみえる体してるんですね
痩せます 努力します
痩せます 努力します
956 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 22:29
>>952
スマン、私は最高５７％を記録したことがある。
スマン、私は最高５７％を記録したことがある。
957 ：スリムななし(仮)さん：02/04/29 22:40
俺は３７％くらいあったけど、スポーツクラブ行って
２年くらいかかったけど、２ヶ月前で２０％
体重はそのときより減っているので多分１８％くらいに
なったと思う。
ガンバって！
２年くらいかかったけど、２ヶ月前で２０％
体重はそのときより減っているので多分１８％くらいに
なったと思う。
ガンバって！
958 ：９５１：02/04/30 00:54
もうボディブレードなんて、みんなやってないのかなぁ・・・？
959 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 01:13
960 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 01:20
961 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 01:22
>943
売り方がマルチっぽいけど、私はこれで173センチの64ｷﾛから56ｷﾛまで落としましたよ。
もちろんジムにも通って運動でカロリー消費したりたるんだ体に軽～く筋肉もつけたけど。
シェイクみたいの飲んで食事かなり控えたから体重減るのは当然かと思ったけどね。
でもリバウンドなかったし、何よりも全身の皮膚の乾燥がおさまった。
でもネズミだと思われたくないのであんまり周りには言わなかった。
モノはヤヴァかないけど、マンセー出来ないです。
売り方がマルチっぽいけど、私はこれで173センチの64ｷﾛから56ｷﾛまで落としましたよ。
もちろんジムにも通って運動でカロリー消費したりたるんだ体に軽～く筋肉もつけたけど。
シェイクみたいの飲んで食事かなり控えたから体重減るのは当然かと思ったけどね。
でもリバウンドなかったし、何よりも全身の皮膚の乾燥がおさまった。
でもネズミだと思われたくないのであんまり周りには言わなかった。
モノはヤヴァかないけど、マンセー出来ないです。
962 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 01:31
烏龍茶は喉が乾かなくても1日二リットルは飲んだ方がいいの？
痩せてる人はあんま喉乾かないよね。
痩せてる人はあんま喉乾かないよね。
963 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 02:52
もしガイシュツだったらスマソ
安野モヨコが書いてた炭水化物ダイエットって
本当に効くの？
安野モヨコが書いてた炭水化物ダイエットって
本当に効くの？
964 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 03:17
ダンベル体操最近全然聞かないんだが一体どうなったんだ？
廃れちゃったの？
廃れちゃったの？
965 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 07:42
>>964
やってる人はｲﾊﾟｰｲいるよ～。
やってる人はｲﾊﾟｰｲいるよ～。
966 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 09:07
967 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 10:22
一ヶ月で約１０㌔落とすのは可能ですか？
当方、女です。水泳というのはだいたい週何回
ペースで行けばいいのでしょうか。。。？
当方、女です。水泳というのはだいたい週何回
ペースで行けばいいのでしょうか。。。？
968 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 10:23
あんまり急いで痩せると今後のためによくないよ～
969 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 10:27
967です。恥ずかしいんですけど５月下旬に同窓会があって
昔、本当に大好きでしょうがなかった人に会うことになりました。
どーしても痩せてキレイになって会いたいのです。。。
昔、本当に大好きでしょうがなかった人に会うことになりました。
どーしても痩せてキレイになって会いたいのです。。。
970 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 11:09
>>967
その人の前で体重計に乗るわけじゃないんだからさー、－１０ｋｇとか
じゃなくて、サイズを絞る方がいいと思うヨ。んで、少しでもスッキリ
可愛らしく見えるようにメイクや服裝研究してさ。
じゃあサイズ絞るのはどうしたらいいか・・・は自分で調べてね（ｗ
その人の前で体重計に乗るわけじゃないんだからさー、－１０ｋｇとか
じゃなくて、サイズを絞る方がいいと思うヨ。んで、少しでもスッキリ
可愛らしく見えるようにメイクや服裝研究してさ。
じゃあサイズ絞るのはどうしたらいいか・・・は自分で調べてね（ｗ
971 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 11:17
>>969
現時点では身長何ｃｍで何Kgなの？
標準体重より20ｋｇ以上太ってれば月10ｋｇごときは楽勝。
標準体重の人が一月で更に10ｋｇ絞るのは至難の業。
水泳だけでは難しいだろう。
というか水泳だと逆に筋肉付くから急には体重減らんゾ！
現時点では身長何ｃｍで何Kgなの？
標準体重より20ｋｇ以上太ってれば月10ｋｇごときは楽勝。
標準体重の人が一月で更に10ｋｇ絞るのは至難の業。
水泳だけでは難しいだろう。
というか水泳だと逆に筋肉付くから急には体重減らんゾ！
972 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 12:14
筋トレは、軽い負荷で回数を多く（100回以上とか）するのと、
ちょっと重いかな？くらいでそこそこの回数（30×２セットとか）するのと、
ぐぉぉ～～！つらいぜ～～！って重さでちょっとだけやるのとでは、
どれがいちばん効果的なのでしょう。
当方女性、全身を引き締めるためにジムで筋トレしてますが、
女性にはこのくらいの数値って書いてある負荷にあわせてやってみると、
どれもこれも軽すぎて、ほんとに効いてんのかなーと気になります。
ちょっと重いかな？くらいでそこそこの回数（30×２セットとか）するのと、
ぐぉぉ～～！つらいぜ～～！って重さでちょっとだけやるのとでは、
どれがいちばん効果的なのでしょう。
当方女性、全身を引き締めるためにジムで筋トレしてますが、
女性にはこのくらいの数値って書いてある負荷にあわせてやってみると、
どれもこれも軽すぎて、ほんとに効いてんのかなーと気になります。
973 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 12:22
ＢＯＷＳに関するスレってあります？
974 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 13:49
>>972
筋肉を肥大させてメリハリをつけ引き締めるのが目的なら、
10回目がぐぉぉ～～！つらいぜ～～！って重さで、インターバル
挟んで２セット、部位によって休養日数を変えてしっかり休む、
が教科書通りの回答。
あんまり筋肉筋肉させたくなくて、スリムな筋肉質系を目指すなら、
軽い負荷で回数を多くとは言われるが、女性はホルモンの関係で
筋肉がつきにくいと一般的に言われるので、上のやり方でも良いと
思われる。
あと、引き締めが目的ならゆ～っくり上げ、それと同じくらいか
それ以上ゆ～～～っくり下げ、最後の１回は上げきったもっとも力が
かかっているポジションで１０秒くらい静止してからゆ～～～っくり
下げるというやり方をしてもいいと思う。結構辛いので、上の１０回目
がやっとの重さよりも軽めで、あと１～２回上げられるかな？くらいで
やめとくこと。（ゆっくりなので呼吸は一度上げる間に何度もする）
筋トレするときは、効いているはずの筋肉に意識を集中すること。
意識されながらトレーニングした筋肉は筋繊維の稼働率が高くなり、
トレーニング効果が出やすい。下げる時にゆっくり下げるのも、
筋繊維稼働率を高くする為の手段。
その筋トレで効いているはずの筋肉が分からなければスタッフに聞け。
効いているはずの筋肉を意識するのが難しければ、自分でその部位を
触りながら、あるいは同性スタッフに触ってもらいながらやってみると、
意識しやすくなる。
女性にはこのくらいの数値というのはあくまで目安。
人によって扱えるウエイトは全然違うので気にするな。
筋肉を肥大させてメリハリをつけ引き締めるのが目的なら、
10回目がぐぉぉ～～！つらいぜ～～！って重さで、インターバル
挟んで２セット、部位によって休養日数を変えてしっかり休む、
が教科書通りの回答。
あんまり筋肉筋肉させたくなくて、スリムな筋肉質系を目指すなら、
軽い負荷で回数を多くとは言われるが、女性はホルモンの関係で
筋肉がつきにくいと一般的に言われるので、上のやり方でも良いと
思われる。
あと、引き締めが目的ならゆ～っくり上げ、それと同じくらいか
それ以上ゆ～～～っくり下げ、最後の１回は上げきったもっとも力が
かかっているポジションで１０秒くらい静止してからゆ～～～っくり
下げるというやり方をしてもいいと思う。結構辛いので、上の１０回目
がやっとの重さよりも軽めで、あと１～２回上げられるかな？くらいで
やめとくこと。（ゆっくりなので呼吸は一度上げる間に何度もする）
筋トレするときは、効いているはずの筋肉に意識を集中すること。
意識されながらトレーニングした筋肉は筋繊維の稼働率が高くなり、
トレーニング効果が出やすい。下げる時にゆっくり下げるのも、
筋繊維稼働率を高くする為の手段。
その筋トレで効いているはずの筋肉が分からなければスタッフに聞け。
効いているはずの筋肉を意識するのが難しければ、自分でその部位を
触りながら、あるいは同性スタッフに触ってもらいながらやってみると、
意識しやすくなる。
女性にはこのくらいの数値というのはあくまで目安。
人によって扱えるウエイトは全然違うので気にするな。
975 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 14:16
972>974
早速の、しかもすんごいわかりやすいお答えありがとうございます！
今日からその方法でがんばります！
早速の、しかもすんごいわかりやすいお答えありがとうございます！
今日からその方法でがんばります！
976 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 16:40
カロリー低すぎるとやせにくかったりするんですか？
150cm前半の２０代女性ですが、最近は < 1000Kcalで
ほとんどやせなくなってしまいました…。
150cm前半の２０代女性ですが、最近は < 1000Kcalで
ほとんどやせなくなってしまいました…。
977 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 17:07
>>976
それ代謝落ちてます（藁
それ代謝落ちてます（藁
978 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 17:51
>>976
リバウンド体質GETだぜ！
リバウンド体質GETだぜ！
979 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 18:07
半身浴で代謝ってあがりますか？
980 ：>976：02/04/30 19:40
軽い運動を取り入れて
基礎代謝を上げてください
基礎代謝を上げてください
981 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 19:49
>979
代謝異常でなくて、体温が低い、血行が悪い等で
代謝が落ちてるなら上がるかもしれません。
なが～～い間の生活習慣で落ちてった代謝なら
なが～～～い目で見ながら半身浴を楽しんでくらさい。
お風呂スレにいぱーい情報がありますよ。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012461314/l50
代謝異常でなくて、体温が低い、血行が悪い等で
代謝が落ちてるなら上がるかもしれません。
なが～～い間の生活習慣で落ちてった代謝なら
なが～～～い目で見ながら半身浴を楽しんでくらさい。
お風呂スレにいぱーい情報がありますよ。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012461314/l50
982 ：女16：02/04/30 20:19
１週間でかなり痩せたいんですけど、どんな方法がありますか？
おしえてください。ただ吐いたりとかはしたくないです・・・。
おしえてください。ただ吐いたりとかはしたくないです・・・。
983 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 20:22
>>982
現在の年齢、身長、体重、体脂肪率、目標体重を書いて下さい。
現在の年齢、身長、体重、体脂肪率、目標体重を書いて下さい。
984 ：982：02/04/30 20:30
985 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 21:43
>>984
1週間で5ｋｇ減か。
俺的には全然余裕な数値だが
俺のダイエット法は16歳の女子には薦めん方が良いな。
体壊すし身長止まる危険ある。
教えても平気な方法としては、まず食事量を1600ｋcal程度にセーブして
歩幅の狭いストライドのまた～りしたジョギング（30分～1時間）がオススメ。
これだけで1週間で2～3ｋｇは確実に落ちる。
急ぎでなけりゃ筋トレもいれて長い期間かけて落とそう。
とりあえずカロリーブックくらいは買っとけ。
1週間で5ｋｇ減か。
俺的には全然余裕な数値だが
俺のダイエット法は16歳の女子には薦めん方が良いな。
体壊すし身長止まる危険ある。
教えても平気な方法としては、まず食事量を1600ｋcal程度にセーブして
歩幅の狭いストライドのまた～りしたジョギング（30分～1時間）がオススメ。
これだけで1週間で2～3ｋｇは確実に落ちる。
急ぎでなけりゃ筋トレもいれて長い期間かけて落とそう。
とりあえずカロリーブックくらいは買っとけ。
986 ：スリムななし(仮)さん：02/04/30 22:53
一ヶ月に5キロ落としたいです。
良い方法、知ってる人いませんか？
良い方法、知ってる人いませんか？
987 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 05:52
基礎代謝を計って見たら、約1250でした。
最低でも１２５０カロリーは取らなければ駄目なんでしょうか？
それとも、それ以下のカロリーに抑えないと、痩せないんでしょうか。
ちなみに現在の1日の総摂取カロリーは1100程度。
ウォーキング＆半身浴で基礎代謝アップも狙ってやってます。
最低でも１２５０カロリーは取らなければ駄目なんでしょうか？
それとも、それ以下のカロリーに抑えないと、痩せないんでしょうか。
ちなみに現在の1日の総摂取カロリーは1100程度。
ウォーキング＆半身浴で基礎代謝アップも狙ってやってます。
988 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 07:40
>>987
前者。
最低１２５０kcalを摂取しないと、糖新生が起こり筋肉が減少し、
半飢餓状態に身体が危険を感じ少しでも脂肪を溜め込もうと
溜め込もうとするので、目標体重に達したからとダイエットをや
めると、ダイエット前には太らなかった摂取カロリーでも太る体になる。
これがリバウンド。
リバウンドというのは、「ダイエットの食事制限のストレスで、
ダイエットを終えたら食べまくっちゃってまた太っちゃった～」という
意味じゃないのだよ。もっと深刻な問題なのだよ。
それでもやせるために無理な食事制限をしていると、内臓も含めた
全身の筋肉が減少し、ダイエットハイと呼ばれる精神状態に
なり、脳が萎縮して正常な判断力を失い、最終的には心臓麻痺
で死ぬ。
ところで、基礎代謝はどうやってはかったの？
前者。
最低１２５０kcalを摂取しないと、糖新生が起こり筋肉が減少し、
半飢餓状態に身体が危険を感じ少しでも脂肪を溜め込もうと
溜め込もうとするので、目標体重に達したからとダイエットをや
めると、ダイエット前には太らなかった摂取カロリーでも太る体になる。
これがリバウンド。
リバウンドというのは、「ダイエットの食事制限のストレスで、
ダイエットを終えたら食べまくっちゃってまた太っちゃった～」という
意味じゃないのだよ。もっと深刻な問題なのだよ。
それでもやせるために無理な食事制限をしていると、内臓も含めた
全身の筋肉が減少し、ダイエットハイと呼ばれる精神状態に
なり、脳が萎縮して正常な判断力を失い、最終的には心臓麻痺
で死ぬ。
ところで、基礎代謝はどうやってはかったの？
989 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 07:55
990 ：983：02/05/01 08:06
>>982
1週間で5キロかー。
体重だけ落とすなら食事制限をしながら有酸素運動と半身浴。
うまくいけば落ちます。
まず、絶対に間食はだめ。
ジュースなどの清涼飲料水はだめ。
あと、油物はだめ。
朝と昼を普通に食べて、夜を抜く。
夜はお茶などだけ。
半身浴20分以上の後、全身スクラブして、タオルドライ。
その後、ジェルを塗って、リンパマッサージ。
再び10分以上の半身浴。
この間、暖かいお茶などを飲み、汗を出す。
（ジュースなどはだめ）
半身浴が辛い場合は、首筋にアイスノンなどをつけると楽になります。
朝は、オブラートに一味唐辛子を包んで飲み込み、ヴァームと黒酢を飲む。
それから30分後に1時間の早足ウォーキング。
帰ってきて30分たったら、軽くシャワーを浴びて汗を流し、朝食。
脂肪の代謝に必要なのでビタミンB群をサプリメントでとる。
これを1週間やると結構痩せると思う。
私は痩せます。2日で3キロぐらい。
1週間で5キロかー。
体重だけ落とすなら食事制限をしながら有酸素運動と半身浴。
うまくいけば落ちます。
まず、絶対に間食はだめ。
ジュースなどの清涼飲料水はだめ。
あと、油物はだめ。
朝と昼を普通に食べて、夜を抜く。
夜はお茶などだけ。
半身浴20分以上の後、全身スクラブして、タオルドライ。
その後、ジェルを塗って、リンパマッサージ。
再び10分以上の半身浴。
この間、暖かいお茶などを飲み、汗を出す。
（ジュースなどはだめ）
半身浴が辛い場合は、首筋にアイスノンなどをつけると楽になります。
朝は、オブラートに一味唐辛子を包んで飲み込み、ヴァームと黒酢を飲む。
それから30分後に1時間の早足ウォーキング。
帰ってきて30分たったら、軽くシャワーを浴びて汗を流し、朝食。
脂肪の代謝に必要なのでビタミンB群をサプリメントでとる。
これを1週間やると結構痩せると思う。
私は痩せます。2日で3キロぐらい。
991 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 08:14
あげてみよう
992 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 08:15
１０００を取ってください みなさーん
993 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 09:55
／￣￣￣￣￣￣￣
∧＿∧ ＜ 993ゲットォォォォォ
" , 、 ﾐ ＼＿＿＿＿＿＿＿
ゝ∀ く (´´
（ つ つ (´⌒(´
／ ／〉 〉≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
（＿_）（＿_） (´⌒(´⌒;; ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ
∧＿∧ ＜ 993ゲットォォォォォ
" , 、 ﾐ ＼＿＿＿＿＿＿＿
ゝ∀ く (´´
（ つ つ (´⌒(´
／ ／〉 〉≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
（＿_）（＿_） (´⌒(´⌒;; ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ
994 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 09:56
／￣￣￣￣￣￣￣
∧＿∧ ＜ 994ゲットォォォォォ
" , 、 ﾐ ＼＿＿＿＿＿＿＿
ゝ∀ く (´´
（ つ つ (´⌒(´
／ ／〉 〉≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
（＿_）（＿_） (´⌒(´⌒;; ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ
∧＿∧ ＜ 994ゲットォォォォォ
" , 、 ﾐ ＼＿＿＿＿＿＿＿
ゝ∀ く (´´
（ つ つ (´⌒(´
／ ／〉 〉≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
（＿_）（＿_） (´⌒(´⌒;; ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ
995 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 09:56
／￣￣￣￣￣￣￣
∧＿∧ ＜ 995ゲットォォォォォ
" , 、 ﾐ ＼＿＿＿＿＿＿＿
ゝ∀ く (´´
（ つ つ (´⌒(´
／ ／〉 〉≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
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ゝ∀ く (´´
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/ﾐ
／ ノっ ウッシャァァ！！！
／ / ９９６ゲットォォォ！！！！
（ / ∧ ∧ ο,ミ
＼ ＼（´Д｀; ） / ／
ヽ ⌒ヽ | |
| , ＼ | .| ミ
. | /＼ ｿ |
| （ ＼__丿
. | ヽ /⌒l
| μ ＼ ／ | ミ
| |＼ ヽ´ / |
|. .| / ＼ /し丿
|. |/ ＼__／ ミ
ヽ__ﾉ ミ
人 人 人
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Ｖ Ｖ Ｖ
997 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 11:16
当方、女。
２４歳・１６６CM・６４キロ・体脂肪３０くらい。
２週間で５㌔～８㌔おとしたいのですが・・・。
２４歳・１６６CM・６４キロ・体脂肪３０くらい。
２週間で５㌔～８㌔おとしたいのですが・・・。
998 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 11:19
１０００
999 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 11:19
１***
1000 ：スリムななし(仮)さん：02/05/01 11:20
（1000）…？
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。