【ベジータと肉体を鍛えるスレッド-PART VI】

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1 ：エグオ：
多くの有識者による総合トレーニングスレッド。
初心者にはきっかけを、中・上級者はお互い切磋琢磨することに
より更なる飛躍を得ることを目的とする。共に高い次元へ達する
ことを目的とし、初心者はまず過去ログを読むこと、中上級者は
突き放さず適切な指摘・議論をするようにしよう。

＃「もちろん過去ログ参照」と指摘するのはGOODだ！！

そして成果を上げたならばそれを報告するのだ。
モチベーションを維持するために有効なスレッドにもしたい。

わかったら今すぐ鍛えるのだ。さぁ、今すぐにだ！
ちなみに質問する前には必ず２,３を読むこと。

過去ログサイト
http://www.geocities.co.jp/Technopolis-Mars/1204/index.htm
↑某氏の好意により置かせていただいた。
2 ：エグオ：02/04/18 21:40 ID:X2I2O9hB
*トレーニング
身体造りウエイトトレーニング、食事、休養が鍵だ。
基本は部位につき6～10repsを3set2種目程度。
基本的に筋肉痛が取れるまで休養を取ること。
そうすれば多くの場合、部位の休養時間は１週間以内になるはずだ。
毎日トレーニングするのは休養の概念から見てもちろん良くない。
しかし自分に合ったスタイルを追求し応用するのも重要だ。

食事はCPF比を考えバランス良く。ハードゲイナーはとにかく食うこと。
食って居るつもりで全然足りない事は多い。病気でもない限り必ず太くなれる。
理想的な食事回数は５回から６回だ。これは減量時にも同じ事が言える。
タンパク質は激しいトレーニングを行っている場合は2～3[g/kg/day]を摂取。

たとえ今は弱くとも弱い強度から徐々に行えば必ず道は開ける。
恥ずかしい、等と言わずに可能であればジムへ通おう。最初は皆弱いのだ！
3 ：エグオ：02/04/18 21:41 ID:X2I2O9hB
*減量
体重を減らすことだけにこだわらないこと。
脂肪のみを落とす事を目的とし、身体を破壊するような急激な減量は
避けること。1ヶ月で10kg落としてもそれは多くが水分だ。減量は
月に２～３㌔が限界だ。脂肪を落とす、と言う観点からは部分痩せは
不可能。顔痩せであろうと腹痩せであろうとトータルフィットネスを
行わねばならない。有酸素運動は心拍数１４０～１５０程度で３０～４０分
週３回から４回行う。

運動時心拍数＝[（220-年齢）-安静時心拍数]×運動強度+安静時心拍数

の運動強度が0.6～0.8程度にする。安静時心拍数は朝起きたときの物にするとよい。
摂取エネルギーは必要量の80～85%とすること。それ以下では基礎代謝の低下に
よって痩せにくいからだになるばかりか、筋の減少、更に太り易いからだになり、
リバウンドも必至だ。
4 ：エグオ：02/04/18 21:43 ID:X2I2O9hB
ベヂータお薦め書籍｢マッスル＆フィットネス」が
購入できるサイト。バックナンバーあり。
http://www.weider-jp.com/cgi-bin/shop/index_book.cgi
ベヂータお薦め書籍「強く、大きな体をつくる
主要エクササイズ完全ガイド」が購入できるサイト。
http://www.weider-jp.com/cgi-bin/shop/online.cgi?name=book/tuyoku.htm&id=668242632411420

「筋肉つけたひ」スレ
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1006878403/
5 ：エグオ：02/04/18 21:44 ID:X2I2O9hB
トレーニング器具購入サイト
http://www.fightingroad.co.jp/top.html
http://www.strong-sports.com/index.html
http://www.dori-mu.com/
http://www.bodymaker.jp/
http://www.ironman-japan.com/products/grippers.html

サプリメント購入サイト
http://www.naitou-shouten.com/index.htm
http://www.meiji.co.jp/savas/
6 ：エグオ：02/04/18 21:49 ID:X2I2O9hB
ベヅータ・ベジータ両氏が多忙のため、代理で立てさせていただきました。
彼らの意思を引きつぎ、再び降臨する日まで鍛錬をつづけましょう。
7 ：病弱名無しさん：02/04/18 21:57 ID:ju7zvLJy
＞エグオ
よくやった。乙
8 ：病弱名無しさん：02/04/18 22:03 ID:FUIzbIpd
お疲れ様ですぅ～。
9 ：ほっぺがふわふわ：02/04/18 22:04 ID:C5L6PIaP
>エグ氏
おつかれっす
10 ：肉：02/04/18 22:15 ID:kAHLuTM3
>>　えぐお　スレ立ておつかれ～
11 ：バカか死ね：02/04/18 22:21 ID:8EpJCHUF
>>9＝>>10w
12 ：病弱名無しさん：02/04/18 23:09 ID:ju7zvLJy
>11
煽りおつかれさん。
13 ：病弱名無しさん：02/04/18 23:54 ID:UjuqlrMm
>エグオさま
スレ立てお疲れさまです

せっかくの有益スレですので、トレ同様、継続は力なりでﾏﾀｰﾘ続けていきたいですね
14 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:03 ID:TIonIJ68
肉体と同時に精神も鍛えるスレと心得まショー。
辛抱我慢。
15 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:06 ID:gL8kI3gd
>>5
軽々しく業者直リンすな。
煽りじゃない。マジでヤメトケ。
16 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:12 ID:uZhvTtK4
>>15
役に立つならいいんじゃないの。
何の不都合があるのかね？
17 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:21 ID:F3UQ2B1+
役立つからですか・・・（ｗ
言い出すとキリ無いんで。
特にサプリメント輸入代行業者は・・・・。
18 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:25 ID:f0OZv7VK
直リンクにはなんの問題もありません。
19 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:37 ID:f5/0mDJ9
安いサプリメント業者ってありますか？
20 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:38 ID:F3UQ2B1+
直は余計だけどね。
まぁ輸入代行業者のリンクはやめといた方がいい。
スポ板のプロテインスレ逝けばわかるさ・・・
どうもお騒がせしてスミマセン（・∀・）ﾃﾞｼﾀ!!
21 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:39 ID:F3UQ2B1+
>>19
プロテインスレ来いや。
22 ：エグオ：02/04/19 00:39 ID:k6D8Utph
あ、そういえば直リンクはまずかったです。
17さんの指摘のとおりです。しかも業者だし。すいません。

ウエイト交代してくれない人がいて、仕方なくプールに行ったら
クロールでおっさんのバタフライに負けた。出直します。
23 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:41 ID:XmOksfBW
>>19
僕が知っているなかでは、ここが１番安いＹＯ！
http://www.ccchain.net/
24 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:42 ID:F3UQ2B1+
嗚呼・・・・ｗ
25 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:43 ID:aRSd365U
>>23
自作自演店長藤田登場！！！藁
26 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:43 ID:FZQld54+
業者ウゼエ・・・
27 ：病弱名無しさん：02/04/19 00:52 ID:86gSVt8C
>>25
店長藤田って誰？
28 ：病弱名無しさん：02/04/19 01:03 ID:obUTErrB
しょぼ厨の隠れ家ってここですか？
29 ：病弱名無しさん：02/04/19 01:05 ID:uZhvTtK4
安いなら自作自演でもいいんじゃないの。
何か困るわけ？
30 ：病弱名無しさん：02/04/19 01:07 ID:0/Ib1tOP
ここは安いよ。
だから皆で買え。
http://www.ccchain.net/
31 ：病弱名無しさん：02/04/19 01:09 ID:lWeQBVsm
わざわざ高いところで買う理由ってなに？
32 ：病弱名無しさん：02/04/19 01:20 ID:aRSd365U
業者ネタはその都度荒れる原因となりますので控えましょうｗ
33 ：病弱名無しさん：02/04/19 01:51 ID:os/w3oV/
たしかに業者ネタは荒れる、まぁ荒らしは放置でﾏﾀｰﾘ逝こう。
34 ：病弱名無しさん：02/04/19 01:56 ID:RcBb9ZoT
正直、前スレは役には立ったが笑いがなかったな
ベヅータ、帰ってこねーかな。
35 ：病弱名無しさん：02/04/19 01:57 ID:RcBb9ZoT
荒らし・業者・厨房の徹底放置。了解しました。
36 ：病弱名無しさん：02/04/19 02:25 ID:uZhvTtK4
ﾊｱ？どこが一番安いのかって話してるだけだろ。
それくらいで荒れるか～
そりゃお前らのレベルが低いだけだろ！
37 ：病弱名無しさん：02/04/19 02:33 ID:nBREimuI
>>36
黙れ糞厨房
お前が一番レベル低いんだよ　ショボ厨
38 ：サプリは↓スレを読め：02/04/19 07:52 ID:zDI0w1ae
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1017895276/
39 ：エグオ：02/04/19 08:26 ID:Q+9PbG72
すまんねぇ、僕がミスったばっかりに。
同じスレにつどうものどうし、もうちょっとなかようしようや。
40 ：病弱名無しさん：02/04/19 11:21 ID:MCDd2pJZ
>>39
プロテインスレROMることをオススメする。
業者リンクしますと「お前はそこの業者の方ですか？弐ちゃんのトレーニングスレに便乗して宣伝活動ですか？ｗ」
とも受け取れる。
リンクした奴＝業者　じゃないってことは分かってるんですけどね。
41 ：病弱名無しさん：02/04/19 11:44 ID:3hOPk+kk
急に食事量を2倍にしたから身体のﾊﾞﾗﾝｽが崩れてるよー。
42 ：病弱名無しさん：02/04/19 11:48 ID:ZB9FOwZm
なぜ2倍にする。
43 ：病弱名無しさん：02/04/19 12:08 ID:VY/6KGwx
食事量２倍でもバランスさえ良ければ大丈夫じゃないかと考えるのは
素人ですか？
食事回数を２倍にするとか普通の食事×３、プロテインを食間に３回ではダメ？
44 ：病弱名無しさん：02/04/19 12:55 ID:mJ9YdezE
>>43　食事回数の話題は過去ログにもある。
プロティンは普段の食事で不足してるたんぱく質を摂取する程度でいいのでは？
たしかベヂータもそんな事、言ってたような　間違いだったらｽﾏｿ
45 ：病弱名無しさん：02/04/19 14:46 ID:k6D8Utph
43は41に対するレスじゃねーの。
44のいっていることはもっともだが、41は体を大きくしたいようだからな。
46 ：病弱名無しさん：02/04/19 17:39 ID:2deDNbNt
エアロバイクを30分漕いで、大体心拍数130前後、350㌔㌍消費したんですけど、脂肪燃焼はされてるんでしょうか？
47 ：病弱名無しさん：02/04/19 18:28 ID:30drWqTk
>46
性別、年齢（ついでに体重）を書きなさい
48 ：病弱名無しさん：02/04/19 18:32 ID:2deDNbNt
>>47
男、15歳、体重82㌔（ｗ
49 ：病弱名無しさん：02/04/19 18:36 ID:1GZbkxDv
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたぞっと。
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは筋肉より骨に効いてるよーで辛い。。
50 ：病弱名無しさん：02/04/19 18:42 ID:30drWqTk
>48
ターゲット心拍数について
http://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/

継続時間について
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics2.htm

130前後で30分やったなら、脂肪燃焼しているはずだね。
51 ：病弱名無しさん：02/04/19 18:52 ID:2deDNbNt
>>50
ありがとうございました。
52 ：病弱名無しさん：02/04/19 22:20 ID:l86mwuf9
>49
俺もデッドリフトしたぞっと。
目立ちやすい部位のトレーニングじゃないけどなんか好きなんだよね。
53 ：病弱名無しさん：02/04/20 01:58 ID:ZgyP5rxy
室内でジョギングできる器具って何て名前だったっけ？
また、それっていくらぐらいするの？
54 ：病弱名無しさん：02/04/20 02:08 ID:2sz6OZ8d
>>53
重力マシーン

530000ゼニー
55 ：病弱名無しさん：02/04/20 02:12 ID:QV4myHqa
>>53
ジョギングじゃなくてバイクにしとけ。
あなたの家が豪邸なら何もいわないが、走るとうるさいぞ。
56 ：病弱名無しさん：02/04/20 09:24 ID:TJnZo7K2
フライパンで目玉焼きは油を使ってしまうので駄目です。
丸皿に黄身1個分白身3個分入れ、水を振り掛け、ラップしてレンジ500㍗で約2分30秒。
ゆで卵は時間かかるしね。
57 ：病弱名無しさん：02/04/20 13:21 ID:HhVMQmah
>>56　誤爆？
58 ：病弱名無しさん：02/04/20 14:01 ID:OZqkcm6D
ダンベルフライ、胸より上腕2頭筋に意識がいってしまう。
ちゃんと胸に効いてるのか疑問だ。鬱・・・
59 ：病弱名無しさん：02/04/20 14:09 ID:8hRpmbPl
>>58
数回、誰かに胸を触ってもらいながらやったら？
自分が女だとナニがアレだが。
60 ：業者じゃない方へ・・・：02/04/20 17:02 ID:SllraNCI
外国サイトとか見ると、どう見ても値段が全然違う・・・
ここぐらい安い所ないですか？ttp://www.twinwholesale.com/home2.htm
61 ：病弱名無しさん：02/04/20 17:07 ID:HhVMQmah
>>58　俺はダンベルを下げた所で胸に意識を集中するようにしてる。
このやり方結構効くよ？つーかダンベルベンチ？
62 ：病弱名無しさん：02/04/20 17:09 ID:rOSj4SVn
>>60
何が言いたいわけ？ワケ和歌欄日本語喋んなアホ
63 ：業者じゃない方へ・・・：02/04/20 17:20 ID:SllraNCI
外国サイトだと送料が高いので、それぐらい安くて日本語で注文できる所を教えて下さい
64 ：病弱名無しさん：02/04/20 17:34 ID:rOSj4SVn
>>63
ドル払いは安いがﾔﾔｺｼｲ。クレヂットだの送料だの・・

＞それぐらい安くて日本語で注文できる所
>>60は日本語じゃんよｗ
65 ：病弱名無しさん：02/04/20 17:59 ID:V5dXu7C0
サプリはここでやるな　いくらでもスレがあるだろ
66 ：病弱名無しさん：02/04/20 19:49 ID:7OCDawe3
久しぶりに上半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたら筋力が落ちてたぞっと。
67 ：業者じゃない方へ・・・：02/04/20 20:13 ID:SllraNCI
すいませんでしたポリタンクをダンベル代わりに持ち上げてるんですが一日何回ぐらいで効果あるんでしょうか？
68 ：病弱名無しさん：02/04/20 20:15 ID:nzhs3zQE
>>67
お前は純な奴として扱ってやる。
その場しのぎの糞レス貰いたくなかったらこのスレの過去ログぱーと１から全部読め。
過去ログは>>1に置いてある。
69 ：58：02/04/20 21:32 ID:BNqPs/5u
>>59
なるほど。今度誰かに頼んで確かめてみます。
>>61
ベンチなしで、床に寝そべってダンベルフライやってる。
下げた時に、、ですか。やってみます。
70 ：病弱名無しさん：02/04/20 23:46 ID:+N2mxfe2
エアロバイクで体力測定しました。
で、脂肪燃焼の目安で脈拍１４０、負荷１４５、運動強度６という数値が出ました。
どの数値を目安にトレーニングしたらよいでしょう？
普段の脈拍は９０位です。

「好きにしろ！」と言うのは無しでアドバイスしていただけませんか？
71 ：病弱名無しさん：02/04/21 00:15 ID:K3kzQNpX
70はなぜジムのインストラクターに相談しないのだろうか？
人と話をするのがいやなのだろうか？
それとも怖いのだろうか？
72 ：病弱名無しさん：02/04/21 00:16 ID:K3kzQNpX
アドバイスを求めているくせに、自分の身長、体重、体脂肪率
トレーニングの目的すら書いてないのはどういう了見なのだろうか？
73 ：エグオ：02/04/21 00:27 ID:sTtMkcuA
>67
アドバイスを求めるときは、身長などプロフィールと目的があると
的確なアドバイスがもらいやすいですよ。ポリタンクだとダンベルと
同じようにはトレーニングできない部位もあるので、体が慣れたら
ダンベル買うことをおすすめします。
しばらくは３リットルくらい水入れて、レイズ系。１０リットルくらい
いれて、アームカール、ランジ。スクワット、クランチはやりにくいかな。
74 ：エグオ：02/04/21 00:32 ID:sTtMkcuA
>58
ベンチなしだと、腕を体に水平にしにくくない？僕は家で今はクッションとか
ダンボールでやっているんですが、ベンチ買おうか検討中。

>70
脈拍以外の数値が一般的なものじゃないから、一概にはなんとも言いにくいなぁ。
性別、年齢や目標を教えてください！

今日は時間があったのでプチトライアスロンをした。スイムを最後にまわしたら
水飲みまくった。けっこう楽しかった。初心者向けの大会に出てみたい。
75 ：元アマボクサー：02/04/21 00:33 ID:3G6p6NwT
>>61=58
床に寝そべってじゃぁ、胸に意識しずらいかもしれないな
ベンチを使わないと胸筋を十分にストレッチ出来ないからな
76 ：ほっぺがふわふわ：02/04/21 01:03 ID:y0c6c/dI
今日はマシンでがんがん追い込んできました。
バックエクステンションの負荷を上げてみたら、終わったあと、脊柱起立筋？の
背骨の右側がやけに疲労してる。姿勢が悪いのかも。
他の両手でするマシンもどうしても利き腕の右の方ばかり力が入ってしまう。
早めに矯正する必要がありそうです。

それと、女性のインストラクターの人に「ウェイとトレって３日に一度くらいで
いいんですよね？超回復がどうとかで・・・」って話をしたら、？なにそれって
顔をされてしまった。なぜだろう。
明日はスタジオを使おう。
77 ：病弱名無しさん：02/04/21 07:43 ID:LKn30Znf
筋トレは、ほどほどにして
心肺機能や体力（自然治癒力：免疫力など）を鍛えたいのですが
どのようなメニューが必要でしょうか？

調子に乗って、ジムでいつもの倍を筋トレして
その後有酸素運動をしすぎた後、風邪を引いてしまいました。
今も治りかけですが、まだのどが痛いです。
今日もジム逝きたいのですが、休んで明日にします。
せっかく上げる重量も増えてきたのに悲しい事です。（泣藁
免疫力の低下で体調を崩しやすいと、聞いたのですが、まさに今その状態なのでしょうか。

トレ（もしくは自分の体）って難しいですよね。例えば、超回復の期間や、脂肪燃焼の具合など。
みなさんは、わかりますか？それともあいまいで、それの方がいいのでしょうか。
78 ：病弱名無しさん：02/04/21 07:46 ID:LKn30Znf
ちなみに、筋トレをして風邪（または風邪気味）になるのは
１ヶ月前から本格的なトレーニングをはじめて、3回目くらいです。
79 ：病弱名無しさん：02/04/21 07:48 ID:fdLC7ukD
＞７１，７４
すんませんでした。
身長１７６ｃｍ、体重８５Ｋ、体脂肪２５％、２７歳、男です。
アドバイスいただけますか？
80 ：７９＝７０：02/04/21 07:49 ID:djg2q3Fv
目的は体脂肪を１５パーセント位まで落としたいと思ってます。
81 ：59：02/04/21 08:15 ID:kNjCKMb9
>>69
ちょっと表現が気になったので一応確認の為に書いておこう。
ターゲットの筋肉を触りながら、触ってもらいながらトレーニングするのは
トレーニングする本人がその筋肉を意識しやすくするための方法だからな？
82 ：病弱名無しさん：02/04/21 08:35 ID:kNjCKMb9
>>77
そら有酸素運動だろな。
最高心拍数の75～85%がターゲットゾーン。
鼻から吸って口から吐く呼吸で喉を風邪ウイルスから守るとヨシ。

食事内容のチェックもしておいたほうがよいかと。
CPFバランスだけでなく、ミネラルにも注意を払う。
運動によってビタミン類の消費が激しくなる。欠乏が問題になりやすく
過剰摂取の心配が無いCとB類はサプリでフォローしてもOK。

トレーニング後は汗で冷えないように、シャワーの後湯冷めしないよう
に、という注意も必要か？（ﾜﾗ
83 ：病弱名無しさん：02/04/21 09:10 ID:IGR5/JAP
>>77
ビタミンＣいいよ。毎日の習慣にしてるけど、ここ数年風邪知らず。
安く売ってるし、一日1000ｍｇ以上を二三回に分けて摂取するといい。
84 ：58,69：02/04/21 09:28 ID:0ml7JEni
そうですか。
やっぱりベンチないと胸に意識集中させにくいんですか。
ベンチの代わりになるもの探してみます。
ありがとう。
85 ：58,69：02/04/21 09:43 ID:0ml7JEni
>>81
そうなんですか。ありがとう。
そして、逝ってきます。
86 ：病弱名無しさん：02/04/21 16:22 ID:YTULHAvT
オーバートレーニングになってしまった場合、
休養やその期間、または栄養などで、
皆さんはどのような事をされてます？
87 ：　：02/04/21 16:57 ID:JKvF9uUV
>>86
激しく追いこんだことは無いですが筋肉痛が一週間近くとれなかった
ことがあります。その時はひたすらプロテイン飲んで休んでました。
88 ：強壮名無しさん：02/04/21 17:12 ID:padPZe0o
体脂肪の落とし方ですが一日断食がいいです
一日だけなら筋肉もほとんど落ちません
2週間に一回でも効果があります
89 ：病弱名無しさん：02/04/21 17:46 ID:kNjCKMb9
>>88
サタっぱちでも観たか？（ﾜﾗ
90 ：病弱名無しさん：02/04/21 18:32 ID:Cr/3PerG
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたぞっと。
91 ：病弱名無しさん：02/04/21 18:52 ID:padPZe0o
＞89
意味わからｎ
92 ：病弱名無しさん：02/04/21 18:53 ID:5wDXwBj8
>>86
もしきみが確実にオーバートレーニングであるならば、
7~10日間の完全休養を命じます。
93 ：ほっぺがふわふわ：02/04/21 18:55 ID:f+6Pvyhs
今日はスタジオでエアロビ４０分、エアロバイク６０分、
腹筋２０×３セット。
最近慣れてきて、ぜんぜんバテないぞ。
体重は１キロ減、体脂肪率３パー減。
体重落ちずに体脂肪だけ落ちるようになってきた。筋肉ついてきたのだろうか。
94 ：病弱名無しさん：02/04/21 18:58 ID:5wDXwBj8
1週間も筋肉痛が抜けないほど激しく追い込んだ場合、
トレーニング直後に冷水シャワー浴びて冷やしましょう。
それだけで十分ってワケじゃないけど回復は早まるはず。
筋肉痛中の食事はですね、炭水化物を減らしましょう。
タンパク質も摂り過ぎは良くないです。休養中の食事は常人並で。
95 ： ：02/04/21 19:00 ID:ybC0Meox
>>93
お、いいじゃんいいじゃん。有酸素運動が多いから
引き締まってきてるじゃん？でもほっぺはふわふわなのか
96 ：ほっぺがふわふわ：02/04/21 19:21 ID:f+6Pvyhs
だいぶわき腹のツマメル脂肪が少なくなりました。
トレ開始から２０日、今体脂肪率は約１７パーセントです。
左腕やケツや背中など、ふだん鍛えていなかった部分が、だいぶ締まってきました。
まだまだ鍛えちゃいますよ！
97 ：　　：02/04/21 19:36 ID:EKMNEFp0
本で腕の付け根をしばってバーベルカールすると効果があると書いてあったんだが
それって身体に悪くないのかな？なんか低酸素筋力トレーニングって書いてあった
98 ：８０：02/04/21 20:56 ID:9UwCnHZG
放置プレイかよ！
（゜ーÅ）ホロリ。
99 ：病弱名無しさん：02/04/21 20:59 ID:fYrFOM4w
>>98
あなたの専属トレーナーにしか分かりません>>70
100 ：病弱名無しさん：02/04/21 21:06 ID:kLuidqOI
>>97
加圧筋力トレーニングのことでない？
検索かけると出てきマス。
単純に手足の付け根を縛ればいいってもんではないらしいから
自分で勝手にするのは危険だそうな。
素人には（以下略）
101 ：病弱名無しさん：02/04/21 21:11 ID:kLuidqOI
過去ログ参照のこと
>>1-3や>>50あたりを見てﾐﾚ
102 ：病弱名無しさん：02/04/21 21:13 ID:kLuidqOI
>>101は>>98宛て
書き忘れｽﾏｿ
103 ：８０：02/04/21 21:54 ID:djg2q3Fv
＞１０２
すまんかった。
逝って来る。
104 ：ギルギット：02/04/21 23:47 ID:5P82J2rJ
筋肉を付けながら体重を落としたいのですが・・・・ランニング以上に効果的なトレーニングとかあるでしょうか？
また、志望を燃やすにはどういうトレーニングをすればいいですか
105 ：病弱名無しさん：02/04/21 23:55 ID:QtO/zxeF
腹筋が割れないんですけど
割れている人は体脂肪率どれくらいなの？
12％で割れてない俺は単に筋力不足？
106 ：病弱名無しさん：02/04/21 23:58 ID:yp0DWIRN
>105
12％で割れないのは、筋力不足の可能性大。俺15％だけど、割れてるよ。

>104
筋肉を付けながら体重を落とすのは、計画が必要です。ランニングだけでは
無理です。全身運動や、筋トレが必要。出直しましょう。
107 ：病弱名無しさん：02/04/22 00:06 ID:tpHLeehQ
>104
もう一度読んだら、意味わからんくってだんだんむかついてきた。
脂肪を燃やすトレーニングなんてテレビでもどこでも言い尽くされてるだろ。
コーヒー飲んでゆっくりマラソン1時間やれ。
筋トレ週3回やれ。そして1年続けろ。今から腕立て開始な。
108 ：病弱名無しさん：02/04/22 00:09 ID:0e2qwvyZ
だから一日断食を一週間に一回
109 ：病弱名無しさん：02/04/22 00:15 ID:tpHLeehQ
>108
もしかしてネタ？104を太らそうとしてる？
確かに普段は食いすぎの人が多いと思うから、軽い食事にする日が
あったほうがいいと思うけど、断食はやりすぎ。
次の日水分が抜けて一時的に体重は減るが、次の日に普通の食事を
すると吸収率が高くて、体脂肪も急激に上がる。
テレビでも下がったところまでしかやらないだろ？普通の生活に
戻って3日後の検診をしていないのがその証拠だ。
110 ：病弱名無しさん：02/04/22 00:51 ID:h9+4KByc
この板に刺激されて､筋トレ&有酸素運動始めて早数ヶ月。
努力の甲斐あってか､3ヶ月で体重７㎏減少。

ジムのアームカール､いつもの負荷に物足りなくなって一段階上げてみた。
したらば膝裏の腱？というか大腿の筋肉の付け根を痛めちまった。

やっと体力と体格が人間らしくなってきて(非力デブだったんだ）
いい感じになってきたとこだったてぇのに、悔しいったらありゃしねぇ。

皆様､故障には気をつけて。
111 ：ほっぺがふわふわ：02/04/22 00:53 ID:tmSHfqwa
>>105
腹筋が割れてる割れてないって、脱力した状態で立った時だよね？
僕は２０㌫のときは脱力すると光の加減でうっすら割れてみえた程度。
でも力を入れると６パックになりましたよ。
今は１７㌫で脱力してても結構割れてます。

ところで、脂肪の下の腹筋って、手で触ればちゃんと割れてるでしょう？
112 ：病弱名無しさん：02/04/22 01:16 ID:erZXhczn
アームカールやるときに伸ばしきった状態からはじめると
筋を痛めやすい。（経験者）
低負荷でも上腕２頭筋の張りを確かめながら、ひじを伸ばしきらない状態から
半分の位置まで、半分の位置から曲げきった状態まで、この２パターンを
サーキットでやるのが吉。ダンベル、バーベルを使い、立ってやったほうが
体幹も鍛えられて一石二鳥。
113 ：病弱名無しさん：02/04/22 01:22 ID:eqs13rcE
現在、無職で太り気味です。
身長１６９で体重５５だったのが６０いっちゃいました。
顔がふっくらしてきたと言われます。
お腹もちょっとデップリしてきました。
体を引き締めるには何が効果的でしょうか？
114 ：病弱名無しさん：02/04/22 01:29 ID:QmA2X3Fd
腕相撲でどうしても勝ちたいやつがいるんですけど、
強くなるためにはどんなトレーニングが有効でしょうか？
115 ：病弱名無しさん：02/04/22 01:36 ID:ROnr0J8O
過去ﾛｸﾞ･･･つうか直前の話題･･･
116 ：病弱名無しさん：02/04/22 02:04 ID:5KynwpIW
つーか俺は脂肪率19%だけど、脱力しててもほのかに割れてるぞ。
117 ：病弱名無しさん：02/04/22 02:12 ID:5KynwpIW
腹筋のことだけどさ。
118 ：sage：02/04/22 02:35 ID:cqcBKilC
>>113
俺の場合は筋トレやりはじめたら
身長169、体重55→60になったよ。
体脂肪10％です。

レスになってなくてすんませんsage
119 ：118：02/04/22 02:36 ID:cqcBKilC
名前欄にsage入れてしまった！
はずかす～
120 ：病弱名無しさん：02/04/22 02:37 ID:HhyKPMSE
おれなんか１６９センチ５５キロから６７キロになっちまった・・・。
今年の夏はダイエットだな。まあ汗かきだから普通に活動してても６２キロくらいまでは楽に落ちると思うけど・・・。
121 ：病弱名無しさん：02/04/22 02:41 ID:hHplFMvZ
>>120
汗かきは関係ないのでは？
122 ：病弱名無しさん：02/04/22 09:10 ID:rpCS+YYK
>>108
あんたをかばうわけじゃないがプロレスラーの小川が確か断食トレーニング（名前忘れた。ダイエット目的でない。）してたのを覚えてる。
123 ：病弱名無しさん：02/04/22 09:11 ID:rpCS+YYK
>>116
内臓脂肪がヤバイかもよ。
124 ：病弱名無しさん：02/04/22 10:16 ID:Q7hWvHQf
>>120
水分を減らして痩せてもなんの意味もないぞ。
125 ：病弱名無しさん：02/04/22 10:19 ID:hHplFMvZ
ベジータはこないのか？
126 ：病弱名無しさん：02/04/22 13:40 ID:PJUXoKJS
>122
小川を庇うわけではないが、小川のファスティングダイエットは、
準備期間１週間、断食３日、通常食への復帰期間３日で、
週一のナンチャッテ断食とは違うと思う。
127 ：病弱名無しさん：02/04/22 15:17 ID:pEmeBEE1
プロレス信者は黙ってろ。
128 ： ：02/04/22 18:05 ID:e9pQyy9b
直接関係なくて申し訳ないが、ベンチプレスの重さを数える時って、
棒の重さも含むの？１５ｋｇ×４つつけて、６０ｋｇというのか、
それとも棒の重さ１０ｋｇを足して７０ｋｇというのか
129 ：126♀：02/04/22 18:52 ID:1AF8fK/X
>127
私はプロレス信者ではありません（ｗ
ついでに言うと、ファスティング信者でもありません
130 ：病弱名無しさん：02/04/22 20:22 ID:s6lM6+//
何気に駄スレ化していってるなぁ。
コテハンも来ないし､ベヂータの回答を要するような質問も無いし。
ま、現状で十分かな。
131 ：病弱名無しさん：02/04/22 21:37 ID:NxvGc+im
駄スレおっけー。鍛えることが目的ですから。
132 ：病弱名無しさん：02/04/22 21:51 ID:IiN+d+o9
柔軟体操は大事だと思うが、意識している輩はいるか？
133 ：病弱名無しさん：02/04/22 22:00 ID:NxvGc+im
大事とは思うけど怠りがちになる。
ﾒﾝﾄﾞｸｾｪって気持ちが先行するからね。
134 ：病弱名無しさん：02/04/22 22:01 ID:dqqzrPUJ
柔軟はやらないな
135 ：ほっぺがふわふわ：02/04/22 22:08 ID:EB4eaWfB
最近僕はトレ前とトレ後には柔軟体操を入念にするようにしています。
それぞれ１５分ぐらいでしょうか。
十分に身体をほぐしておくと怪我の予防にもなるし筋肉痛も和らげられるし。
今は筋肉をつけるのと同時に股割りができるようにするのが目標です。
136 ：病弱名無しさん：02/04/22 22:10 ID:s6lM6+//
柔軟とストレッチって違ったっけ？
137 ：病弱名無しさん：02/04/22 22:11 ID:IiN+d+o9
>135
休養時もすべきだろうか？
回復が早くなる気がするのだが。
138 ：病弱名無しさん：02/04/22 22:26 ID:NxvGc+im
ROMってねーで誰か盛り上げろ！
139 ：病弱名無しさん：02/04/22 22:32 ID:+cYoVjeH
わーい
140 ：ほっぺがふわふわ：02/04/22 22:38 ID:EB4eaWfB
なんか最近は質問も少ないですね。
ほとんど語り尽くされてしまったのだろうか？
今日久しぶりに学食で脂ギトギトの焼肉丼を食べたが、全部食べられなかった。
摂生してるので脂っこいものは身体が受け付けないっぽい。
ところで、ゲーセンにあるはじめの一歩のパンチのゲームやったことある人います？
前は１５５（単位がｋだかｔだか忘れた）だったのでで今度リベンジしてきます。
ちなみにその時の一位は２０７でした。
141 ：病弱名無しさん：02/04/22 22:49 ID:vIYrRc0e
>>140
ははっ。パンチゲームはコツだよ。　
コツ＞筋肉
ちなみに俺は２３１だったーよ。
142 ：ほっぺがふわふわ：02/04/22 23:10 ID:Pcz9jTgi
>>141
どげな風に叩くといいの？スレ違いっぽいけど。
143 ：病弱名無しさん：02/04/22 23:10 ID:dqqzrPUJ
みんなジム行って筋トレしてるの？
ジム行かないで自分でやってる人いる？
144 ：病弱名無しさん：02/04/22 23:15 ID:5KynwpIW
このスレは糞スレと化した。
もうここには書き込まない。


あばよ
145 ：病弱名無しさん：02/04/22 23:16 ID:/jFDVsyO
誰かクレアチン使ってる？
使った感想を聞かせて下さい
146 ：病弱名無しさん：02/04/22 23:21 ID:+cYoVjeH
オレのおかげでじわじわと盛り上がってきたな。
147 ：病弱名無しさん：02/04/22 23:49 ID:Bf6FWbhs
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたぞっと。
148 ：病弱名無しさん：02/04/23 00:13 ID:ba8/BdcL
助走付けないで正拳突き。＞パンチングマシーン
手首いためないし。
149 ：病弱名無しさん：02/04/23 00:23 ID:hEXIBYzm
プロテイン４袋目に突入。
150 ：病弱名無しさん：02/04/23 00:45 ID:Kc9uLLY+
>137
やりすぎるとよくないんじゃないかな。
筋肉を傷つけることになるみたいだし。
軽いストレッチ、軽い有酸素運動が回復にはよさそう。
151 ：病弱名無しさん：02/04/23 00:52 ID:Kc9uLLY+
>143
私はジムにいってないです。
行っていた時もありましたけど、金銭的につらかったのと
とりつかれたように運動してしまうという理由でやめました。
今はランニングとダンベルのみ。
今後は１５万くらいためてホームジムにする予定。
152 ：病弱名無しさん：02/04/23 04:18 ID:yfI8Oy2X
ベヂータはもう来なさそうだなage
153 ：病弱名無しさん：02/04/23 07:05 ID:e17xWtJo
あぐう～
５日間もサボってしまった・・テンション上がらないよ～
テンションが上がらない日は無理に運動しない方がいいかなあ・・。
なんか筋力が衰えそうでイヤだなあ、メモリーされてるとはいえ。

あと、腕立て伏せって疲れるだけで、あんまり大胸筋に効かないような気がする。
俺は足高くして、ブロックに手をのせてその間に胸を沈めるようにやってるけど
なんか腕ばっかり疲れてしまう。
みんなは腕立て伏せってやってる？？

あ～、胸をガッっと大きくしたい！！
154 ：病弱名無しさん：02/04/23 07:11 ID:WE/aW8ZA
クレアチンって言うのを今日　買おうと思うんだけど、
使った人の感想を聞きたい。どうなの？効くの？

ロジャースで売ってると良いけど、
155 ：病弱名なしさん：02/04/23 07:40 ID:s3ANsEsE
＞１５４

ドラッグストアで売ってる安物のクレアチンを試してみたけど
別にいつもとかわらなかった。
ジムとか専門誌で売ってる高い奴なら効果もあるかもしれない。
自分は、ヴァームの方が安いし効果があるように感じたよ。
（両者はサプリとしての効果と目的は違うけど）
156 ：病弱名無しさん：02/04/23 08:15 ID:ibqM5qaY
>>153
俺は腕立てで胸パンパンになるよ。
ピクピク動かせるくらいにはできると思うのだが･･･。

フォームをもう一度見直してみては？
脇をびっちり締めてやると結構ハードだと思うけどな～。
157 ：153：02/04/23 08:57 ID:YFVxVQAH
>>156
え？腕立てって脇を締めてやるの？
俺はやや腕を開きぎみにして（肩幅より拳１つ分くらい）
脇は大きく開いてやってたけど・・。
なんか狭くやると腕の方に力がいっちゃわない？
正しいフォームってよく解らないよぅ

胸ピクピクかあ・・あこがれだなぁ
腕立ては胸の外側が張る感じだよね。
158 ：病弱名無しさん：02/04/23 10:19 ID:ibqM5qaY
>>157
腕立ては色々なやり方があると思う

俺としては脇を占めたほうが胸に来ると思うけどな～
ひじを絞る感じでやるといいんじゃないかな？

俺はゴルフの先生に腕立て・懸垂を禁止されてたんだけど
（理由は省略）やり方を工夫すればいいかな～と思って
このスレ見て始めた。正直胸が筋肉痛だよ。

超スローで反動つけずにやると相当厳しいのは俺が筋肉不足
なだけなのかな？
159 ：病弱名無しさん：02/04/23 16:13 ID:ryQcR+BI
>>153
俺も最近まで、腕立てふせって胸に効かないなぁと思ってたクチ。
腕の幅を思いっきり開いてやるといいと聞いて試してみたらすごく効いたよ。
でも、人によって違うのかな？俺は肩幅の倍ぐらい広げてるんだけど。
160 ：病弱名無しさん：02/04/23 16:53 ID:bNjVZLTa
クレアチンって言うのを買いました。

まぁ効果は半信半疑だけどモチベーションが上がったからオッケーかな

調べたら１０日くらいしないと効果が出たか分からんのね。
161 ：ギルギット：02/04/23 17:59 ID:rMzTXiGk
皆さん背筋どうやって鍛えてますか？器具何時買わずにいけるでしょうか・私は錘の変わりにポリタンクに水20リットル入れて使ってます
162 ：病弱名無しさん：02/04/23 18:02 ID:0DBwwpjq
トレーニングの次の日グロッキーになりませんか？
163 ：病弱名無しさん：02/04/23 18:25 ID:Pj9uCX4T
ならん。
164 ：病弱名無しさん：02/04/23 18:35 ID:zjOMoHgu
腕立ては腕の幅を広げると胸にきて
狭くすると腕にきます。
165 ：ホームトレーニ―：02/04/23 19:06 ID:EbWbvqhX
腕立てのやり方について色々でてますが、みんな体系が違うので、
これと言ったものは各個人が見つけなくてはなりません。
ただ、手をつく幅について様々な意見が飛び交っていますが、
僕の経験から言うと幅よりも前後の位置の方が重要のように思えます。
自分が思うよりも数倍下の方に手をついてみて下さい。
僕は胸の一番下のライン上で手をついています。これをする事によって、
ダイレクトに胸筋に効いてくるようになりました。
一度おためしあれ。

パンチングマシーンの話も出ましたが、腕で殴ると言うよりも、
腕を体にピタっとつけて、体全体で殴ると言った感じでしょうか。
166 ：病弱名無しさん：02/04/23 20:20 ID:OcUsTJxZ
筋トレ後とかにプロテイン飲んでる人って腹筋だけやったくらいの日でも
飲んでるんでしょうか。
167 ：病弱名無しさん：02/04/23 20:42 ID:fLbjbszD
>>166
量は調節してね。腹筋だけなら普通の食事で十分か。
168 ：病弱名無しさん：02/04/23 21:20 ID:kSv5W+ls
胸の上部（鎖骨の下）に筋肉付けたいのですが、
どんなトレーニングすればいいですか？
169 ：ホームトレーニ―：02/04/23 21:22 ID:EbWbvqhX
>>168
腕立て。　幅を大きめにとって、手をつく位置も高め（上め）で。
170 ：病弱名無しさん：02/04/23 21:55 ID:E6aSt7fO
　腕立ては手幅は広げても脇は締める感じでやらないと負荷が
肩に逃げると思う。

　肩甲骨の下側を寄せたまま上げると胸筋が収縮してるのを感
じる事が出来る。
171 ：病弱名無しさん：02/04/23 22:07 ID:13gu2iNt
>>166
漏れは休養日も同じだけプロテイン飲んでるぞ。
（トータルカロリーはチェックしてるが）
休養中に筋肉が太るなら、
当然たんぱく質も必要だろうと思うのだが。
172 ：病弱名無しさん：02/04/23 22:22 ID:TgRmnTip
>>168
ウェイト使える環境あるなら
インクラインベンチ（ダンベル）プレスとかやってみたら？
あと、腕立てのフォームとか
ttp://www.weider-jp.com/training/spe/spe13_1.htm
がいしゅつだったらｽﾏｿ
173 ：病弱名無しさん：02/04/23 22:43 ID:kSv5W+ls
レスありがとうございます。
174 ：元プロボクサー：02/04/23 22:44 ID:3vSPvWWu
ダンベルカールって腕伸ばしきったらだめなの？
175 ：エグオ：02/04/23 23:42 ID:JELmOfig
>174
腕を伸ばしきった状態は上腕二頭筋以外も使っているように思える。
効率よく上腕二頭筋を鍛えたいなら、伸ばしきらない状態から
曲げきらないところまでにしておくのが良いと思います。
うーん、わかりにくい文章ですんません。
176 ：病弱名無しさん：02/04/24 00:57 ID:3hAjZ3zg
手を広げた方が胸にくるというのは脇が閉まりにくいからじゃないかな？
手を狭めて脇締めた方がきついと思うんだけど･･･。
肘がずっと体につく感じでやったらかなりきついよ。
168さんのいうまさに鎖骨の下くらいに効く感じ。
177 ：ギルギット：02/04/24 00:57 ID:N3jhL5xb
効果的な背筋の鍛え方を教えて下さい
178 ：病弱名無しさん：02/04/24 01:04 ID:gg4K9+17
>ギルギト
何度も同じ質問する前に、なぜ答えてもらえなかったか考えなさい。
１回目の質問は日本語になっていなかった。
２回目の質問がさらに具体性がなくなった。
・プロフィールを書くこと
・目的、理想を具体的に書くこと
・過去ログを読むこと
この３つができてからもう１回出直し。
179 ：病弱名無しさん：02/04/24 01:08 ID:gg4K9+17
トレーニングを続けられない、質問すらできないというのは
人間性の問題です。体を鍛えることはおろか、仕事や勉強も
きっとできないのでしょう。
（体を鍛えている人が仕事もできるというわけではないが。）

自分を客観的に見て、どうすればいいか考えなさい。
君の前にあるのは情報を検索できる箱です。
そして、自分なりに考えどういう行動をとり、そのとき起きた
疑問を書きなさい。そのとき人ははじめて振り向いてくれるでしょう。
180 ：病弱名無しさん：02/04/24 01:25 ID:tAvda1x9
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたぞっと。
181 ：病弱名無しさん：02/04/24 01:32 ID:pKUtkd5O
>>180
さてはおまえベヂータだな？そーかそーかおーよしよし。
182 ：176：02/04/24 01:43 ID:3hAjZ3zg
脇が閉まりにくい→脇が締まりやすい
183 ：病弱名無しさん：02/04/24 02:12 ID:VD654RxB
ちょっと　聞きたい。教えてください。
昨日、初めてクレアチンを飲んだんだけど、やたらと喉が渇く。

水を飲んでも飲んでも　体が水分を欲しがる感じがする。

これって異常ないのですか？

説明書の通りに　１日五ｇを４回　摂取してます。
何時間おきに　摂取したら良いのですか？
184 ：元プロボクサー：02/04/24 02:35 ID:5Xh5NCFc
>>175
やっぱそうですか
ありがとー
185 ：のりお：02/04/24 05:14 ID:aTaFbOyZ
プ、プロテインを熱湯で溶かすのは駄目なんですか？？
うそー！！教えて下さい！！
スープとか、ぬるま湯とかに溶かしたり色々してるけども・・・
186 ：病弱名無しさん：02/04/24 05:33 ID:aL0kN8QF
↑関係ないと思うぞ。

料理に入れたりと使い方は自由だと思う。
187 ：病弱名無しさん：02/04/24 09:30 ID:lZ47QYf4
>>185
ホエイは駄目、変質しますから。
ソイはオッケー、をカレーに入れる奴がよくいるね。
188 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/04/24 09:43 ID:iVN1Rltg
今月の初めから少しの間出向いたところで勤務することになったのだが
どういうわけかアクセス制限(?)で書き込みができない（今日は別所から）。
5/10あたりに戻る予定。前スレの最初あたりから一度も書き込んで
いないので推測君はすべてハズレだ・・・・。

>>183
クレアチンは筋組織に水分の蓄積が起こる。だから相当量の水分を取らねばならん。
おそらく貴様は説明にしたがってローディングを行っているところと思うが、
それは必要ない。一日一回5g程度で十分だ。水は一回500~ml程度摂取してくれ。
のどの渇きは正常な反応。十分な水分を取ってくれ。

>>187
俺は昔カレーにホエイを入れて固まったぞ！
あれはクソまずくて食えたものではなかった。すべて食ったがな・・・・。
189 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/04/24 09:47 ID:iVN1Rltg
スレ建てをしてくれたエグオ氏に感謝。
そのうち何らかの形で御礼をしたいと思う・・・。
190 ：病弱名無しさん：02/04/24 09:56 ID:lPmdG9sM
知り合いの高１のサッカー少年が毎日練習と筋トレで
クタクタのようです。朝練習の筋トレは週一で休み取れよと
いってみたものの、ガ体でみんなに負けそうだとか言って
ずいぶん無理してやっているみたいです。
超回復の話もしてみましたが、休むとみんなに負けるんじゃないか
と不安だそうです。（;^_^A
これ、大丈夫でしょうか？逆に体こわしませんかね。
サッカー選手向きの理想的な筋トレのメニューってどんなものでしょう？
（そういうのがわかる本とか、サイトでもいいですから
教えて下さい。）
191 ：病弱名無しさん：02/04/24 10:21 ID:fr0rgQhq
>>190
大丈夫なワケない。確実に逝っちゃうよ。毎日筋トレするなら違う部位を行うように勧めること。
サッカーは主に下半身（ほかのスポーツもだが）を鍛えるといい。

・・・サッカー選手って足短いよね。
192 ：mum：02/04/24 10:25 ID:0Z/r5p8o
ベヂータ復活！！！！
もう一回書くぞコノヤロー！！
ボディーブレドで腹や背中に効く奴をやっても腕にしかこないぞコノヤロー！！
ベヂータは以前ボディーブレードをやってると書いたなコノヤロー！！
ベヂータはうまく腕以外に効いてるのかコノヤロー！！
と以前書いたらボディーブレドでは筋肥大は無理とれすがきたぞコノヤロー！！
俺のブンブンは無駄だったのかコノヤロー！！
193 ：病弱名無しさん：02/04/24 10:31 ID:ovuNuruG
>ベヂータ
ここを見てから筋トレ始めた、目標はあんただ。
いなくなったんではなくて嬉しいぜ。

>190
サイトは解らないが本なら本屋にいってみるべし。
けっこういろいろな本にスポーツ別のトレーニングメニューが
のっているから気に入ったのが見つかるはず。
194 ：病弱名無しさん：02/04/24 10:35 ID:ovuNuruG
>190
これはどうだ
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
195 ：病弱名無しさん：02/04/24 10:48 ID:ahl1ajPN
>>188
いずれにせよお前は神！
196 ：病弱名無しさん：02/04/24 11:00 ID:eLignQw7
>>195
あいつが神なわけねーだろーが。
あほちゃうか。
けけけけけっけけ～～～
197 ：病弱名無しさん：02/04/24 11:02 ID:61WcJIOe
>>196
うれしそうだな。
198 ：エグオ：02/04/24 12:04 ID:nKnhbOlx
やった！ベヂータ復活だ!
御礼なんていいっす。あんたからはいろんなものをすでに
もらってます！
暇なときでいいので、これからもよろしくお願いします。
199 ：病弱名無しさん：02/04/24 12:30 ID:4ikoYOee
やっぱり水泳やっていればそれなりの肉体になりますか?
200 ：病弱名無しさん：02/04/24 12:32 ID:Gvkij2AL
おお！　ベヂータ復活記念カキコ
201 ：病弱名無しさん：02/04/24 12:48 ID:O4DOcrN4
>>199
それなりだな。
ジムで黙々と泳ぎこんでいる人にデヴはいないが、筋骨隆々もいない。
理想の体型によって使い分けるのが吉とみる。
202 ：病弱名無しさん：02/04/24 12:53 ID:SfoMy9XU
>>188
おれの会社も２ｃｈを規制するようになってしまった。
ちきしょー
203 ：病弱名無しさん：02/04/24 12:58 ID:d+jd6JC5
>190
以前に出たけどこれはどう？
http://t-i-e.com/
204 ：エグオ：02/04/24 13:16 ID:LWaDS24J
水泳してて首が攣ってしまいましたｗ
死ぬかと思ったよ。こういう時の対処法ってありますか？
205 ：病弱名無しさん：02/04/24 13:17 ID:tvfkdY4U
>>204
水から一旦出ろよ。それしかない。
超速レスすまそ。
206 ：エグオ：02/04/24 13:18 ID:tvfkdY4U
>>205
超速レスで全然オッケーです！ｗ
ありがとうございました。
そうかー水から出るしかないですよね。
207 ：病弱名無しさん：02/04/24 14:25 ID:C4hwSZqU
エグオ最強説
208 ：病弱名無しさん：02/04/24 14:26 ID:/FZJUpxJ
は全会一致で否決された。
209 ：病弱名無しさん：02/04/24 14:53 ID:1xTei9EV
エグオはある意味最強。
210 ：病弱名無しさん：02/04/24 15:08 ID:V468u1tQ
今日は上半身を鍛えるぞっと。
211 ：病弱名無しさん：02/04/24 15:32 ID:SubcPOui
エグオ万歳！
212 ：元プロボクサー：02/04/24 15:59 ID:r3PXFMMa
ダンベルカールって片手ずつやってますが、両手いっぺんにやったほうがいいのかな
213 ：病弱名無しさん：02/04/24 17:22 ID:KsyOfWOf
絵具尾age
214 ：病弱名無しさん：02/04/24 17:41 ID:pokRTSfE
ゑ愚汚　記念ｶｷｺ
215 ：エグオ：02/04/24 17:43 ID:Mxt8wVX7
>>204-206
これは私の書き込みではありません。
どうして？。。。さようなら。
216 ：病弱名無しさん：02/04/24 17:46 ID:bgsMTsuY
エグオってｷｬﾜｨｨ
217 ：病弱名無しさん：02/04/24 17:52 ID:OagMp17S
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはしたけど回数を増やせなかったぞっと。
218 ：病弱名無しさん：02/04/24 18:02 ID:bgsMTsuY
>>217
何者だｺｲﾂ？
219 ：病弱名無しさん：02/04/24 18:03 ID:d+jd6JC5
今からジム逝ってくる。今日のメニューは背中。
220 ：ほっぺがふわふわ：02/04/24 19:56 ID:hn95mUrS
おおっ！ベヂータさんはじめまして！僕もこのスレを見てダイエット＆筋トレを
始めた者です。ちなみに今日はなか３日でウェイトの日でした。
～勝手に途中経過～
トレ前
身長１７０ｃｍ、体重６１ｋ、体脂肪率２０．５％、体脂肪量約１２ｋ
↓三週間後（今日計測）
身長１７０ｃｍ、体重６０ｋ、体脂肪率１５％、体脂肪量９ｋ

体重はあまり減らないのに、体脂肪率はガンガン落ちてます。
この調子で体脂肪率１０％を目指しますよ！フフフ・・・
221 ：残念！！：02/04/24 20:17 ID:hBCA6drr
ペジータはさっきジャーマンくらって又来れなくなった。　　

　　　　　　　　　　　　　　　 ｌ￣／.　 ＿__
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　/.　　/ ___ﾉ
　　　　　　　　　　　　　 ＿＿/　/＿／　/　
　　　　　　　 へ, --- ､/　＿＿/＿＿／
　 　 　/￣￣￣　 ､____|___ 　　ｌ_> 　　　　　　
　 　 / _/￣「~|＼　＿＿ つ　 .＼ (.＾ヽ、　
　　　|　|　　|　|　（ ､ Ａ , ）>. ∧　 ∧>　 >
　　　し'　　 し' と∨￣∨￣（　　　　）／ ← >>ペジータ

222 ：病弱名無しさん：02/04/24 21:37 ID:tnW/dkDY
ワンハンドトライセプスEX

ﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁ･･･
223 ：病弱名無しさん：02/04/24 23:33 ID:R11P3Ndv
>>188
━━━━(T∀T)━(　Ｔ∀)━(　　T)━(　　　)━(T　　)━(∀T　)━(T∀T)━━!!!!
224 ：224：02/04/25 00:40 ID:dPdiWP/A
バスケットをやってるのですが、外人のバスケットプレイヤーの足を見てると、みんな
ヒラメ筋が凄く膨らんでます。僕もいろいろ試してみましたけどなかなか鍛えられません。
どのようなトレーニングをしたらよいですか？ヒラメ筋の質問は前にあったのなら
過去ログのhtml化を待ちます。お願いします。
225 ：元アマボクサー：02/04/25 01:34 ID:Uld6iDT4
>>224
やっぱりカーフレイズだと思うけど？
発達させるなら、重りで負荷をかけてやらなきゃだめだよ

　ちょっとした台の上に、足の半分を乗せて立つ
踵を沈めて、アキレス腱に軽いストレッチ感を感じる所がスタートポジションで
そこから、踵を持ち上げるようにする。
その時しっかり踵の上に体重が乗っているように注意してくれ
体が前に倒れたりするようだと、負荷がにげるからな
226 ：病弱名無しさん：02/04/25 12:12 ID:LWA1c60z
age
227 ：病弱名無しさん：02/04/25 12:22 ID:4gL0R7pA
無駄にageんなボケ！
ageってのは見てもらいたい、レスが欲しい質問があるときや、
スレがdat落ちしそうになっているときにやるものだ！

分かったか？このクズ野郎♪
228 ：病弱名無しさん：02/04/25 13:03 ID:Q6hMskIN
粉末のクレアチンは摂ってもかなりの部分が排出されると聞きました。
吸収率の良いリキッドタイプは値段が３倍もするのですが、
どっちがお得ですか（笑）。
229 ：病弱名無しさん：02/04/25 17:29 ID:CRFVNW8b
>>227　仕切り屋君、登場。
230 ：病弱名無しさん：02/04/25 17:33 ID:CAfSM6cI
仕切りや君って・・・自治厨のことか？萎え～
231 ：病弱名無しさん：02/04/25 17:44 ID:dpF0SrJ8
age
232 ：病弱名無しさん：02/04/25 17:47 ID:CAfSM6cI
ﾌﾟ
233 ：病弱名無しさん：02/04/25 18:06 ID:4M5OjJgq
age
234 ：病弱名無しさん：02/04/25 18:21 ID:Err8o1Df
227が気に入らないのは分かる。
だけど、そんなことをしても227は少しも困らないんだよ。
困るのは真面目にここに来ている名無しさんたちや、ベヂータ・・・。
235 ：病弱名無しさん：02/04/25 18:57 ID:6I5xoSN9
久しぶりにトレ再開したら、あばらが痛い…
236 ：病弱名無しさん：02/04/25 19:05 ID:YBfwLrKo
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするぞっと。
237 ：病弱名無しさん：02/04/25 19:07 ID:HYEa4zz4
>>236
お前がいなくなったら俺泣くよ。
238 ：病弱名無しさん：02/04/25 19:22 ID:Ajc5COY2
べヂータさん、ホエイを牛乳で溶くと性質が失われるって本当ですか？
ここのBBSにて激しい論争が繰り広げられてるのですが、誰か終わらせてくんない？

http://hyper10.amuser-net.ne.jp/%7Eauto/b23/usr/tetuwan/brd1/bbs.cgi?email=&wtpass=&action=frameoff


239 ：病弱名無しさん：02/04/25 19:55 ID:TvprBzqd
>>238
こらこら！ｗ
240 ：病弱名無しさん：02/04/25 19:58 ID:Y3cEK12w
ビルダーって頭いいんだか悪いんだかわかんないね
241 ：ギルギット：02/04/25 20:37 ID:rK2gsBAr
蛋白質分解酵素って取った方が吸収良くなるんでしょうか？
分解酵素＋プロテインでアミノ酸みたいな効果出るって本当ですか？
本当ならアルギニンとか成長促進系の物を取ると効果有るかな？
242 ：病弱名無しさん：02/04/25 20:52 ID:kL04ir66
>>240
なんで頭いいと思うの？
おまえってバカ？（ｗ
おたくなだけじゃん。
243 ：病弱名無しさん：02/04/25 20:54 ID:pv9/sNu9
わけわからん
244 ：病弱名無しさん：02/04/25 21:17 ID:TvprBzqd
包茎
245 ：　　：02/04/25 21:24 ID:/JT0GR0q
毎日、五分ほどボディブレードしてるんですけど、
これで体引き締まりますかね？あと、いちおうプロテインも買ったんですけど
１０分やそこらのトレーニングで飲むのも逆に太っちゃう気がするのですが、
どうなんでしょうか？おしえてください。
246 ：245：02/04/25 21:33 ID:/JT0GR0q
ちなみに私、172センチの63キロです
247 ：病弱名無しさん：02/04/25 21:34 ID:TvprBzqd
くだらない質問をする前に>>1-3を読みましょう。
248 ：245：02/04/25 21:38 ID:/JT0GR0q
読みましたが私のケースとは違う気がしたので
どなたかお教えください
249 ：病弱名無しさん：02/04/25 21:39 ID:TvprBzqd
>>248
ボディブレードネタは既出ネタ。
過去ログ嫁。
250 ：245：02/04/25 21:40 ID:/JT0GR0q
すいません。じゃあプロテインのほうをお教えいただけないでしょうか？
251 ：病弱名無しさん：02/04/25 21:41 ID:TvprBzqd
>>250
既出
252 ：病弱名無しさん：02/04/25 21:43 ID:TvprBzqd
既出と言うか何と言いいますか、
あんたは根本的に何をやっても駄目。
食事とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて基礎からベンキョーしましょー。
でなきゃ教える価値なし。
253 ：245：02/04/25 21:50 ID:/JT0GR0q
そのスレがどうやっても見当たらないのですが、
もう倉庫へいっちゃったのですかね？すいません
254 ：病弱名無しさん：02/04/25 21:59 ID:TvprBzqd
>>253
ﾊｧ？>>1見ろよ
255 ：病弱名無しさん：02/04/25 22:18 ID:vwqDXZTv
TvprBzqd
機嫌悪いのか？がんばれよ
256 ：病弱名無しさん：02/04/25 22:22 ID:TvprBzqd
その通りでやんす。今日は調子が優れないでやんす。
それだけに245がヤケに醜く見えたでやんす。反省するでやんす。シコって寝るでやんす。
257 ：245：02/04/25 22:31 ID:/JT0GR0q
この見栄っ張り　弱虫やロー
258 ：245：02/04/25 23:01 ID:ypXBVVOC
機嫌が悪いのをネット上で当り散らすのか、へ～。
259 ：病弱名無しさん：02/04/25 23:03 ID:tnfROIOJ
ダッシュ（インタバル走含む）って、
やっぱり本数増やす事で強度を上げて行くモノなのだろうか。
距離はあまり増やすと氏んじゃうし、速度も限界あるし。
つうかウェイトみたいに段階的に能力が上がるんかな？
陸上経験ゼロなもんでこんな厨房質問。ｽﾝﾏｿ

でも最近、ジョグからダッシュへ入る時に
使う筋肉をカーフ＞腿＞尻という感じで
徐々に上にシフトさせて行くのが快感…。
260 ：病弱名無しさん：02/04/25 23:52 ID:jj0W+XW8
>>259
私も陸上素人ですが、ダッシュの距離、本数を増やすよりも、
目的によってメニューを増やしたほうがいいと思います。
↓このページが参考になりませんか。

足速net
http://www.oct.zaq.ne.jp/asihaya/

261 ：病弱名無しさん：02/04/26 00:31 ID:z3iIQbHa
>>260
ありがとうございます、勉強になります。

しかし目的かぁー。
単調なジョギングのアクセントのつもりでダッシュ入れてたけど、
ホント最近は加速感そのものが楽しくなってきてますね。
まあ楽しいのは最初の一瞬だけで、すぐ地獄逝きだけど。
しかし消防の頃100m20秒だった俺にしてはようやっとる、ウン。
262 ：病弱名無しさん：02/04/26 10:07 ID:AoV0bQJS
１種目につき３セットやっていますが、
１セット目１０回
２セット目４から５回
３セット目0から３回
とかなり回数が下がってしまいます。
これは重量が重いのでしょうか?
それとも根性がないだけ?
263 ：病弱名無しさん：02/04/26 10:57 ID:5CuKySuc
トレーニングを始めてどれくらい？
まだ初期段階ならばそのうち3セット目の回数も増えると思うが。
初心者じゃなかったら少ないセットで追い込めるトレーニングが
出来ているということか？


264 ：病弱名無しさん：02/04/26 16:17 ID:FfWJ+boL
今日は上半身を鍛えるぞっと。
265 ：病弱名無しさん：02/04/26 16:20 ID:saplcIuC
>>264
お前が好きです。
266 ：病弱名無しさん：02/04/26 17:05 ID:wdFtOPrC
>>264
勝手にやってろ屁垂れ！
267 ：ギルギット：02/04/26 17:44 ID:opA3/nRv
すいません・・・・教えて欲しいんですが・・・
268 ：病弱名無しさん：02/04/26 20:30 ID:saplcIuC
高校３年です。
運動部に入ってます。
試合まで４週間弱です。
今焦って減量なんかする時期じゃないですよね。やめときます。ってことで今日は快食しました。
269 ：病弱名無しさん：02/04/26 20:40 ID:5CuKySuc
減量の必要がある種目なのか？
なぜ減量したいと思っているのか？
なにが問題なのか？

270 ：病弱名無しさん：02/04/26 20:47 ID:iVOxqcOi
サッカーですけけら、減量したらそりゃプレーにキレが出ますし。
いや～2ヶ月前から減量してたんですけどいかんせん食事制限にストレスためてたモンですから、
このままパワー不足のまま試合に入っちゃうのはやばいかな～って。一応脂肪率は３％減らしました。
そろそろパワーモードに切り替えた方がよろしいかと。
271 ：病弱名無しさん：02/04/26 21:12 ID:Ev8eDGnP
>270
出たな、デスケケラーめっ！
272 ：病弱名無しさん：02/04/26 21:26 ID:iVOxqcOi
なっ、なにを～！！？？
273 ：病弱名無しさん：02/04/26 22:55 ID:iVOxqcOi
試合、勝てるかな？
274 ：病弱名無しさん：02/04/26 23:57 ID:WrrY4XpU
勝て。負けたらお前のケツにどどん波をブチこむぞ
275 ：エグオ：02/04/27 00:54 ID:WxU46wBP
そうだ、勝つんだ。少なくともこのスレにきているやろうどもは
勝負を投げ出すことだけはゆるさねえ！！

体重に関係なく、全然疲れない、体のキレのある状態に
もっていけるといいね。
276 ：エグオ：02/04/27 00:56 ID:WxU46wBP
お、読み返してみたら僕に覚えのない書き込みがちらほら、、、
これがにせものってやつか、、、
トリップおぼえて出直します。
277 ：病弱名無しさん：02/04/27 04:36 ID:u55qmFpA
>>263
レスありがとうございます。
トレーニングはちんたらやっていた期間が１年くらい
ちゃんと始めてからは1ヶ月くらいです。
追い込めてるとこを祈って今日もがんばります。
278 ：病弱名無しさん：02/04/27 07:28 ID:alIYnf3k
毎日ジムでバイク３０分ラン６０分マシン３０分スイム６０分サウナ１０分
風呂５分。
うまい生ビールのために。
279 ：病弱名無しさん：02/04/27 12:09 ID:vqid4P0l
>>278　
トライアスロン選手ですか？
280 ：病弱名無しさん：02/04/27 13:32 ID:alIYnf3k
>279
ただのおやじです。
ここで色々勉強させてもらってます。
ついつい書き込みました。失礼。
281 ：病弱名無しさん：02/04/27 14:43 ID:Dw+asVvJ
>>280
お前が好きです。
282 ：病弱名無しさん：02/04/27 15:35 ID:m5KvA1nR
ベヅータかむばーく
283 ：病弱名無しさん：02/04/27 15:56 ID:PGhiWWPC
今日は腰が痛いのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはやめときまっす。
284 ：病弱名無しさん：02/04/27 15:57 ID:Dw+asVvJ
>>283
そんなお前が素敵です。
285 ：病弱名無しさん：02/04/27 19:44 ID:RRAp9uZZ
今日はいつもの倍の重さでスクワット（クォーター、スミスマシン使用）した。
トレーナー曰く、高重量を挙げると成長ホルモンが出るって。
286 ：病弱名無しさん：02/04/27 21:56 ID:KO6GwzHI
エアロバイクに長いこと乗ってるとチンチンに血が行かないのか痺れてしまいます。
他にも僕と一緒のかたいます？
287 ：病弱名無しさん：02/04/27 22:04 ID:1hqgEZoM
>>286
同じく。
負荷や、サドルの高さによって違ってくるが。
288 ：プロテイン：02/04/27 23:02 ID:RVRWkG5n
ガスが出る時に、臭いんだけど蛋白質が消化不良起こしてるのかな？
分解酵素取った方が吸収よくなるって聞いたけど本当？
289 ：病弱名無しさん ：02/04/27 23:20 ID:drpDAz9b
>>286
自転車乗りの間では一般的な症状らしい。
極端な場合にはいん歩の危険もあるらしいから注意だ！
290 ：病弱名無しさん：02/04/27 23:25 ID:/K3jTxea
前立腺にも良くないらしいよ。
291 ：病弱名無しさん：02/04/28 00:25 ID:PYC3WYAl
>>288
強力わかもと飲め。
292 ：病弱名無しさん：02/04/28 16:39 ID:yeYMz6ix
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするぞっと。
293 ：病弱名なしさん：02/04/28 18:27 ID:UlTAUBbo
強力わかめ酒・・・・
294 ：素人スイマー：02/04/28 19:27 ID:Wutf1TBr
お初です。質問させてください。
現在22歳。男。身長１７７ｃｍ。体重７５キロ。
2年前からジムに通ってます。通い出した当初、体重８５キロありました。
どうしてもやせたくて、減量には、水泳がイイとの友人のアドバイスに従い、週5回、
1日1000～1500ｍ泳いでいます。その結果１０キロの減量に成功し、体脂肪率も
現在13パーセントです。ジムでは水泳のみのトレーニングで、平行して、家で、
腕立て、腹筋、スクワット各100回前後やっています。
確かに減量には成功し、筋肉質な体になってきたとは思ってるんですが、当初、減量当時、
理想した肉体にはなれません。自分としては、タイのムエタイ選手のように、ほっそりとした筋肉質
を持った、身体になりたかったのですが、水泳のし過ぎで、肩幅は広くなり、太ももや、胸などにも、
余計な筋肉がついてしまいました。格闘家の桜庭みたいになってしまいました。余計な筋肉を殺ぎ落とし、もっとほっそりとした肉体になりたいです。
だれかどうやればいいのか教えてください。
295 ：病弱名無しさん：02/04/28 19:28 ID:rx3T9bPw
>>292
そんなお前が素敵です。
296 ：病弱名無しさん：02/04/28 19:31 ID:rx3T9bPw
>>294
簡単です。
ウェイトﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやめましょう。
タンパク質はプロテインなど飲まず、食事だけで。
持久走などを取り入れ、筋トレは自重で回数をこなす。
297 ：病弱名無しさん：02/04/28 19:32 ID:OFWQvDPe
>294
バスケ、好きですか？
298 ：病弱名無しさん：02/04/28 19:47 ID:XKnvDMsu
＞294
あらゆるサプリをやめてフツーの食事にし、かつ量も減らす。
水泳はもちろんしばらく休む。スクワットは辞めて、
腕立て・腹筋だけにする。そうすりゃ自然に細くなる。
特に足は使わないとてきめんに細くなるよ。
299 ：ネッテラー：02/04/28 22:06 ID:4YSogy1C
エビオス錠って効果ある？ちなみに幾らぐらい？
300 ：思わずカキコ：02/04/28 22:52 ID:gzlkv2oZ
１週間ぶりにスクワットしたら足の筋肉が喜んでるよ！
スゴイ気持ちいい。
301 ：病弱名無しさん：02/04/28 23:14 ID:ZLxnVcfn
>>300
善いねぇ
今日は背中のトレしたけど、効いてる感じがあまりない。
むしろ前腕が先に逝ってしまう(;´Д`)
302 ：病弱名無しさん：02/04/28 23:29 ID:f/DJq3Wp
>>299
エビオスより「スーパービール酵母Z」がいいよ
303 ：病弱名無しさん：02/04/28 23:49 ID:vbnzLPaF
連休はツライ
ジムは休日プログラムで早じまいだしエアロなんかは休み
親戚友人と食事や飲みの予定も多い
嫁にはどっか連れてけと催促されるし（ｗ
少しでも体動かしてがんばろうっと
304 ：元アマボクサー：02/04/29 00:29 ID:B5owAzq6
>>301
もう少しがまんしていれば、前腕が付いて来るようになるよ。
今は背中に効いてなくても我慢だ。
305 ：病弱名無しさん：02/04/29 00:44 ID:W35vxiu5
ヒンズースクワットを２日に１度
２５０回×２
でやっています
しかし、足がたくましくなりません
筋肉質でスラリとしていて、一般的にはナイスな足
なのかもしれませんが
もっと強烈にたくましい足になりたいんです
回数が足りないんでしょうか？
バーベルなどを担いでスクワットをすれば
良いんでしょうけど、
ジムには行きたくないので
家で出来る効果的な足の鍛えかたを教えてください
306 ：病弱名無しさん：02/04/29 00:58 ID:hs+JV7LE
>>305
ジーンズがはけなくなるからﾔﾒﾚ
307 ：病弱名無しさん：02/04/29 01:09 ID:W35vxiu5
>>306
別にはけなくなってもかまいません
足をたくましくしたいのは外見面じゃなくて
機能面で良いと思っているからです
スクワットをするようになってから
あまり疲れなくなりました
だからもっとたくましくなったら
ぜんぜん疲れなくなるんじゃないかと思うんです
308 ：元アマボクサー：02/04/29 01:17 ID:B5owAzq6
>>305．307
筋肉を太くしたいのなら、重りを担いで負荷を大きくしないと駄目だよ
そうでなければ、片足スクワットかな？
それと、２日に一度から３日に一度くらいにしたほうがいいと思うぞ
309 ：病弱名無しさん：02/04/29 01:20 ID:hs+JV7LE
漏れなんかウエストと太股のギャップが酷くて嫌になってきた…
家族がいるのなら誰か担いでやるのもいいと思うよ。
310 ：病弱名無しさん：02/04/29 15:26 ID:2gqGTmSZ
>>307
ヒンズースクワットよりジャンピングスクワットが効果的。
ジャンプしたときは足裏が後ろから見えるように爪先を伸ばす。
５０回×５セット。
308氏の書いた片足スクワットは、ヒクソン・グレーシーも日課にしている。
311 ：ヒクソン・グレーシー：02/04/29 15:30 ID:rP6bzhRl
>307
片足スクワットおすすめだよ！Ｔシャツも買ってね！
312 ：病弱名無しさん：02/04/29 15:38 ID:2gqGTmSZ
ヒクソン愛用Ｔシャツ
http://www.kirei.nu/cargo/phiten.htm
http://www2.117.ne.jp/~konoko/index1.htm
313 ：病弱名無しさん：02/04/29 15:46 ID:2gqGTmSZ
しかし某アスリートは１５０Ｋｇのバーベルでスクワット１０回やるのに
負荷無しの片足スクワットでは１回も出来ないんだよね（ｗ
筋力は十分あるはずなのに柔軟性とバランスが劣っているんだろう。
314 ：病弱名無しさん：02/04/29 20:54 ID:3PnXPlfK
楽に太れる食べ物ｏｒ飲み物ってありますか？
現在ウェイトやっているのですが体重がなかなか増えないので･･･
315 ：病弱名無しさん：02/04/29 21:09 ID:UOQgStVO
>>314
太りたいのか。
暇さえあれば喰えよ。
腹減ったら食う、お菓子とかじゃなくて
「料理」を食べる。オカズ＋ご飯ﾀﾌﾟｰﾘ、食後はアイスクリーム・・・
いわゆるデブ（松村とか）の食生活を真似るのが一番早いよ。
後で後悔しても知らんけどな。
316 ：　：02/04/29 21:12 ID:taBhMBW9
>>315 のような食生活しても体重増加しない俺はどうしたら・・
　　　　
317 ：病弱名無しさん：02/04/29 21:19 ID:N001frFH
>>315
食ったら寝る。
これで２．３キロ俺は太った
318 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/04/29 21:37 ID:LgavFHg2
奇跡的にGWに休みがとれたぜ・・・

>>220（ふわふわ）
やるな！！その調子で頑張るのだ。初心者では筋による体重増加は
約1.5～2kg/月が限界だ。それを目安にしてくれ。今は脂肪が落ちる
と同時に筋がつくという理想的な状態なのだろう。

>>224
カーフというのは姿勢によって稼働筋が若干違ってくる。立って
レイズしたときと低い姿勢でレイズした場合だ。ラグビー選手などは
とんでもなく走る上にスクラムなど低い姿勢も良く行うので凄まじい
カーフをしている。バスケをしているならフットワークを練習前に
していると思うが、その時にかかとを付けない摺り足をしてはどうだろう。
一応バスケの動きの基本だが、改めて意識してみると違ってくるのでは
ないかと思う。元アマの言うとおりカーフレイズは積極的に採り入れてくれ・・。

319 ：病弱名無しさん：02/04/29 21:41 ID:hs+JV7LE
ﾍﾞﾁﾞｰﾀの後にレス♪明日はバリバリ鍛えてくるっす。
320 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/04/29 21:45 ID:LgavFHg2
>>228
クレアチンの性状による吸収度はクレアチンを製品化する上で大きな問題に
なったことだ。泡状の物が吸収率としては最高なのだが、如何せん高い。
死ぬほど高い。俺は粉末の物でも十分な効果が得られると思う。
多量の水に溶かして飲んでくれ。この前のパワー系番組で三土手選手が
クエン酸とクレアチンを2Lの水に溶かして飲んでいたな。
>>238
良くは分からないがおそらく問題ないだろう。
元々は同じようなものだからな。
>>241
俺はアミノ酸が過大評価されていると思う。腸から吸収されるときは
別にアミノ酸でなくてもよいのだ。ある程度のペプチドでも吸収はされる。
気にしすぎなくて良いと思うのだがどうだろう？
321 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/04/29 21:48 ID:LgavFHg2
>>245
確かにその程度の運動ではプロテインは必要ない。
５分は短いな。２０分は振ってくれ。あとは過去ログ参照だ。
まぁ仲良くやろうではないか。
>>259
260が素晴らしいページを紹介してくれた。
走る加速度は快感だな！俺もそう思うぞ！！
その後の地獄が快感になれば貴様も本物だ！
>>262
ずいぶん下がるな。しかしそれは悪いことではないと思う。
しっかり追い込みが出来ている証拠だ。３セット目は必要
ないのではないか？もしくは重量を少し落としてもやっても
良いと思う。
>>268
サッカーならば少し食事を気を付ければ減量は簡単だろう。
急速にやって逆にパワーを落とさないようにな。３～４Ｋgでも
３ヶ月程度かけた方がよいと思うぞ。
322 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/04/29 21:58 ID:LgavFHg2
>>278
凄まじい運動量だ！オーバーワークに気を付けてくれ！
>>286
それは実は笑えない問題だ。EDの原因になるとのstudyが事実ある。
自転車のみにこだわらないで走るのもお勧めだぞ。ペースを考えれば
jogもそれほど辛くないものだ。
>>288
確かに臭い。ヨーグルトを取ってくれ。相当変わる。
>>294
有酸素運動を徹底的にやり込んでくれ。あとは食事制限。
ウエイトはやっても良いが、挙上重量が50回以上になる物を使う。
個人的に思うのだが、もっと徹底的に絞ってはどうだろう？
その体重ならばおそらくfat5%程度になるころには理想の体型に
なっていると思うぞ。
>>305
ジムに行かずにバキバキの脚を造るのはかなり難しい。
最も効果があるのは徹底した走り込みだと思うがそれではバキバキにはならんな・・・。

323 ：　：02/04/29 22:03 ID:d5kTb6f/
筋トレって短時間に集中してやったほうがいいんですか？
それとも時間をかけてのんびりやってもいいんでしょうか？
教えてください
324 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/04/29 22:04 ID:LgavFHg2
＞今日もトレーニングするぞ（と毎回書いている氏）
貴様の書き込みを見ると何か嬉しくなったりするのは俺だけか・・・。
そう言う毎日の積み重ねが何よりも大事だ。

もしかしてチチか太もも子ではないか？
違ったらすまん。

325 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/04/29 22:06 ID:LgavFHg2
>>323
基本的には短時間集中型が理想とされる。
多くの上級者のトレーニング時間は１時間程度と良く言う。
326 ：質問です：02/04/29 22:07 ID:zK4tA47Y
自転車通学（30分）してるんで足は引き締まってるんですけど男なのに尻が弛んでます
尻を効果的に引きしめるのってどうやれば良いんですか？
また、何回くらいやればいいんですか？
体重は55Ｋぐらいで体脂肪率は10％斬ってます
327 ：病弱名無しさん：02/04/29 22:09 ID:hs+JV7LE
>>326
ケツでチャリをこぐ。
328 ：ＴＥＮ：02/04/29 22:11 ID:rG2wyjWO
>ベヂータ さん
すごい知識ですね。過去ログ読んでおどろいております。
５月から肉体改造を行う予定です。（清原並に・・）
よろしくお願いします。<(_ _)>
329 ：　：02/04/29 22:15 ID:d5kTb6f/
>>325
わかりました。
ありがとうございます
330 ：肉大会造：02/04/29 22:22 ID:hTUPIWUO
>294 あなたの体重とトレーニングレベルでは桜庭みたいな体ほどは無いのでは
と思われますが、コンプレックスがあると鏡を見るとそういう気持ちになるのは
理解できます。
ムエタイの選手のようになりたければ今の体脂肪率は高すぎます。彼らがなに
を目的にどのようなトレーニングや生活をしているかあなたが知っていればこ
のような質問をする気持ちにもならなかったのではないかと思いますが、あえ
て命をすり減らしてまでその体を手にいれる覚悟があるのなら、摂取カロリー
を減らし毎日体重計に乗るたびに自分の体重が減っていることが確認できるよ
うな生活をおくることです。
目的を達成するためにはこれだけの知識で充分です。
331 ：エグオ：02/04/29 22:44 ID:Q+WiI31A
ベヂータ氏、おつかれさまです。
もうすぐ夏ですが、大会などには出ますか？
８月に大会と試験とが重なるので今から体調管理に
気をつけております。
332 ：病弱名無しさん：02/04/29 23:01 ID:uF/Miljb
質問です。
1時間（ウォーミングアップ時間は除く）で、
どのくらいの種目をこなしてますか？
ちなみに折れは多い日で
・ペックデック（バタフライ）
・ベンチプレス（マシン）
・ショルダープレス
・サイドレイズ
・リアレイズ
・腹筋
を１セット10回を各３～４セット
のせいぜい5，6種目です。
他の方々はどんな感じでしょう？
333 ：病弱名無しさん：02/04/29 23:06 ID:ev+8a5El
150ｾﾝﾁ36ｷﾛの女です。
ｶﾞﾘで悩んでいるので、食事量を増やしたりしてみたのですが
4年で2ｷﾛしか太れませんでした。
体重よりも、見た目が貧弱な方が気になってます。
食事も気にし続けていますが、筋トレも始めました。
ﾀｰｻﾞﾝという雑誌に書いてあったやせ女用のトレーニングを
続けてはみたのですが、あまり筋肉痛にならないので
+腹筋・腕立て等やってみています。

筋肉の知識がほとんどないので
このまま続けてよいのか不安です。
何かよいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞありますでしょうか？
334 ：病弱名無しさん：02/04/29 23:09 ID:hs+JV7LE
>>333
とりあえずもっと食べましょう。その体重で生きているのが私には不思議です。
335 ：333：02/04/29 23:15 ID:ev+8a5El
>>334
ですね（ｗ
お昼はｺﾝﾋﾞﾆでﾗｰﾒﾝ・ﾊﾟﾝ・弁当。
夜はどんぶりでご飯を食べるようにしてたんですけど
肉が足りないのかなぁ。
炭水化物ばっかりじゃダメかー。

ｽﾚ違いになってきてしまってｺﾞﾒﾝなさい。
336 ：元アマボクサー：02/04/29 23:42 ID:VBHpFiSd
>>335/333
スレ違いじゃないよ
しかし、喰ってるね～。
　炭水化物が確かに多いね、胃腸に問題なさそうだからもう少し脂肪を多く採った
ほうがいいかもしれない。脂肪のほうが食べる量に較べてカロリーが多いし
太りたい人もバランス良く採らないと、体を壊すから気を付けてね。
337 ：333：02/04/29 23:54 ID:ev+8a5El
>>336
でも、苦痛を感じながら食べております（ｗ
脂肪の多い食べ物か・・・。
ぱっと思い浮かばないんですけど、何がいいんだろう。
摂取ｶﾛﾘｰを上げつつ、筋トレにも励みます。
338 ：病弱名無しさん：02/04/29 23:58 ID:ROULQ61b
以前書き込みした33歳トレ初心者です。
ＧＷで帰ってきた弟夫婦に「お兄さん、お腹引っ込んでる。胸板も厚くなってる。」と言われました。
トレ初めてまだ１ヶ月強ですが、成果が出ているみたいですね。
自分で計った限りでは太腿まわり５５ｃｍ→５８ｃｍになってましたし。
嫁は「毎日見てるからわからん」とつれないことを言いやがりますが（ｗ
ＧＷ明けにでも、身体測定してもらおうっと。
339 ：病弱名無しさん：02/04/30 00:01 ID:XNUuna+Y
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたぞっと。
340 ：エグオ：02/04/30 00:07 ID:g8kUiBss
>>335/333
まったくの想像なんですが、食事のバランスだけでなく他にも
問題点があるのではないでしょうか？就職してストレスで太る人が
いるように、精神的な面が影響しているかも。昔受験生時代、
ストレスのため食事をとっていても吸収できずに、栄養失調に
なった女性の話を聞いたことがあるので。
苦痛を感じで無理やり食べ物を押し込むよりは、友達と焼肉にいったり
ケーキバイキングに行ってみたらどうですか？
341 ：333：02/04/30 00:16 ID:3P3rlIif
>>340
実は、中学時代にﾀﾞｲｴｯﾄして以来
太らなくなってしまったのです。
病院にもかかってみたのですが
栄養失調という訳ではなく、骨が細すぎて
ｶﾞﾘに見え、しかも胃下垂だそうです（ｗ
満腹感を越しても食べつづけるという
肉体的苦痛はありますが
精神的には結構問題ない感じです！
もっと楽しみながら食事するように出来たらいいな。

脂肪が無理なら筋肉・・・というのは
安直な考えでしょうか？
342 ：エグオ：02/04/30 00:25 ID:g8kUiBss
>341
いや、安直じゃないでしょう。真摯に努力されているので
報われる日が来ることを祈ります。
失礼ですが、おいくつでしょうか。高校生のときに頭蓋骨の形が
わかるほど細い同級生が２２歳の時の同窓会の時には
細いけれども不健康には見えない程度にまでなっていました。
343 ：333：02/04/30 00:30 ID:3P3rlIif
>>342
正直に言うと、食費で死にそうになってます（ｗ
で、筋トレで何とかしたいと思う所存です。
私は今２２歳です。
なんとかスカートを穿いても平気なレベルまで
もっていきたいです。
344 ：エグオ：02/04/30 00:33 ID:g8kUiBss
>343
運動経験はありますか？
ここの内容は筋肥大の場合が多いので、343さんの場合
運動に慣れる体を作るための準備期間が要ると思います。
345 ：ほっぺがふわふわ：02/04/30 00:48 ID:1jVZ8QDz
日曜日に格闘技系のエアロやったら全身筋肉痛ダーよ。
もう４回目なので慣れたと思ってワンツーパンチ本気で繰り出してたら・・・
格闘技者はすごいなって思ったさ。

>>341
ところで、僕は1年位前は170cmで52キロというガリガリでした。
あまりにも周りからガリガリって言われるからガンガン食ったら
半年くらいで10キロ太ったんだよね。
で、僕の場合、痩せてた時は朝飯抜きの変則1～２食のサイテーな食生活。
しかも、脂っこいものが苦手で、いつもさっぱりした物ばかり食べてた。
それを、太るためと割り切ってあえてカロリーの多いものを選んで食べるように
なったら、そのまま歯止めがきかなくなり軽肥満へ・・・
僕の場合は、大学に入学、一人暮らし、バイトを始めたなどのストレスで痩せてたの
かなって今は思ってます。
う～ん、アドバイスになってないなぁ・・・
346 ：肉大会造：02/04/30 01:18 ID:jIRg1GQo
>>305
とにかく走れ、しかもできるだけ速く、坂道をみつけたらダッシュ！
階段もダッシュ！下りはケンケンで。
あっというまに立てなくなるぞ。太ももがパンパンになるぞ。
最高の気分になれるぞ。体力もつくしタダでできるぞ。
347 ：病弱名無しさん：02/04/30 01:29 ID:WaDsSHqM
>>341
婦人系臓器の疾病の心配はない？
生理不順とか、月経困難症とか、経血過多とか。
女性の脂肪は女性ホルモンにコントロールされているので、
そのあたりの支障も影響すると思われ。

食べても食べても太らないようなら、念の為、寄生虫関係も
チェックしておくと安心。
348 ：ぅ：02/04/30 03:28 ID:3v8A5FaB
>>288
>322にもあるけどヨーグルトマジでききます。
殺人級に臭かったのがほとんど匂いしなくなった。っていうかガス自体でなくなったよ。
オススメレシピ
市販ヨーグルト100mgを低脂肪乳１Lに放り込む。４５度のぬるま湯に一晩つけとく。
これで安上がりなヨーグルトできあがり。そのまま食うだけじゃなく料理にも使えるから
すぐなくなるよ。

>>321
やっぱり下がりすぎか、回復力が弱いのかもクレアチンでもとってみよう。

>>249
そのぐらいの体脂肪率になるとそれなりに栄養をとらなければ、脂肪よりも
筋肉が落ち始めてくるよ。１日に１０キロ週５回泳いでいたことあったけど、
栄養足りなかったのか。すごいいきよいで筋肉おちてったよ。
349 ：ぅ：02/04/30 03:28 ID:3v8A5FaB

>>333
あなたの場合は腹筋が効果あると思います。胃下垂には腹筋です。
痩せて胃をささえるものがなくなってしまったからです。
脂肪をつけるのは困難なのでまずは筋肉をつくりましょう。
満腹感を越しても食べてしまうのは、胃下垂のため栄養が吸収できず
血糖値が上がらないからです。
消化のよいものを食べて下さい。あと、油は消化に悪いので取りすぎると
よくないと思います。
350 ：333：02/04/30 08:35 ID:3P3rlIif
>>344
陸上で長距離やってました。
ただ、腰にヘルニアがあります。
ｶﾞﾘ女用の筋ﾄﾚﾒﾆｭｰみたいなのを
やってみた事あるのですが、あまり筋肉痛には
ならなかったです。

>>345
私はデザイン関係の仕事をしているので
どうしても食事・睡眠は不規則になってしまいます。
揚げ物とか大好きだけど、不規則がいけないのかも
しれないですよね！

>>347
婦人系の疾患には心配ないです。
実は、小児癌にかかった事があり
２年に一度はくまなく全身検査しております。
ただ、小児癌→副甲状腺癌と病歴があるので
ﾎﾙﾓﾝ関係はちょっと心配。
寄生虫は気にした事なかったけどｱﾔｼｲですね（ｗ

>>349
腹筋がうっすら割れてるような体になりたいです。
どれ位の量をやるのが、一番良いのかが
実はよくわかってません。
今は、「あーもうあかん」と思った後にもう１セットやって
・・・って感じです。
351 ：病弱名無しさん：02/04/30 10:07 ID:1dLCQGGX
俺は一人暮らしで牛乳と
プロテインとツナ缶で主にたんぱく質を摂取してるんだけど、
『いなばライトツナ』って１００ｇ当りたんぱく質が２１、９ｇで
脂質が０，４ｇです。脂質が異常に少なくて１日２缶くらい食べるよ。

ツナ缶って高蛋白で低脂肪ですね。
352 ：病弱名無しさん：02/04/30 12:46 ID:4M7NXuCE
えー身体しとんなー。
努力してるんやろなー。

http://images.amazon.com/images/P/B000063J2Q.09.LZZZZZZZ.jpg
ジュビロ中山な。
353 ：病弱名無しさん：02/04/30 13:02 ID:AucmUeJw
質問なんですがスクワットでは膝を爪先より前にしては
いけないと聞いたんですが、どうもこの方法では後ろにこけてしまいそうです
なぜ膝をつま先より前に出してはいけないんでしょうか?
354 ：病弱名無しさん：02/04/30 13:36 ID:MUnYIdxj
>>352
そのゲームのＣＭ見るたび俺も思う。
やっぱりサッカーやってると体脂肪燃えまくりなんだろうね～
俺も脂肪燃えたらそれくらいになるんだろうなぁ･･･。目標は一桁だ！
355 ：病弱名無しさん：02/04/30 14:33 ID:GiKLOmuH
>>352
ジュビロ中山は最大酸素摂取量がチームトップ。（2002年1月の計測）２位は藤田、
既出ですが藤田の体脂肪率は計測で３％と出た。計測誤差があるとして５％前後。
中山も同じレベルのようです。


ところで質問です。
最大酸素摂取量が多くなると脂肪が燃えやすい体になるのでしょうか。
（クルマでエンジン排気量が多いとガソリンが多く燃えるように。）
356 ：病弱名無しさん：02/04/30 14:38 ID:qNjvqmn2
>352
うちのベヂータはそんなもんじゃないぜ。
357 ：病弱名無しさん：02/04/30 14:42 ID:N6k+qJEq
すいません、質問させてください。
当方、就職活動のためバイトもなにもしてないまま３ヶ月がたとうと
しています。ずっと家にいて、ビールばっかり飲んでるのでホントに
下っ腹が出てきて、おっぱいも少し膨れてきて情けない身体なんです。

シットアップベンチを購入したのですが、腹筋が全く今の段階では無い
のですけど、どのような時間帯に何回していけば１．２ヶ月で身体が変わりますか？
あと、胸の脂肪もなくして、筋肉をつけたいのですが胸の筋肉はどのゆな
トレーニングがありますか？家でできるのでお願いします。
358 ：病弱名無しさん：02/04/30 15:09 ID:GiKLOmuH
初心者のみなさん！家でトレーニングする方法もあるけれど、
本格的なジムで専門家の指導を受けるのが１番の近道ですよ。
私の場合トータル４つのフィットネスクラブに通った10年間と
本格的なジムで指導を受けたこの３ヶ月とでは全然結果が違います。
359 ：病弱名無しさん：02/04/30 16:16 ID:MUnYIdxj
>>357
就職活動なのにずっと家にいるの？で、ビール？
いい身分だな～。

俺もビールは好きだが、１カンか１ビン飲めば十分。
ビールをたくさん飲む人っていうのはビール中毒なのだろうか･･･。
科学的にもビールは最初の一杯、最初の一口が一番おいしいらしい。
その感覚をキープするためには塩分の多いもの、脂っこいものを求めるので
ビール腹＝ビールとよく合うつまみ腹と考えていいだろう。

とりあえずビールを週１くらいに減らして腹筋と腕立てやりなさい。
時間とかこだわらんでいいから。
360 ：病弱名無しさん：02/04/30 16:31 ID:Oj6GlDim
足の筋肉鍛えたいのですが、膝下はけっこう筋肉あるっぽいんですが
太ももがやばいくらい鍛えられてません。
太ももを効率よく鍛える方法ありますか？
361 ：病弱名無しさん：02/04/30 17:20 ID:0blLeD0d
>>360
自重＆バーベルスクワット、ダッシュ
362 ：病弱名無しさん：02/04/30 17:26 ID:Oj6GlDim
>>361
サンクス。早速鍛えます。
363 ：357：02/04/30 17:41 ID:w97iZyJt
わかりました。
腕立てと、腹筋をとりあえず疲れるまでやってみます。

大体目に見える効果ってのはどれくらいたってからなんでしょうね？
364 ：エグオ：02/04/30 18:05 ID:6HQgKKy3
>363
あまり考えすぎずにまずはじめてみようよ。誰よりも自分が先に変化に
気づくよ。いいフォーム、意識のもち方、各トレーニングの説明、これまでの
リンクにたくさんのってるからそれらを参考にするのもいい。
358さんのいうとおり、誰かに見てもらうのが一番だけどそれができない場合
ターザンでも買って勉強しよう。
365 ：326ですが・・・：02/04/30 18:22 ID:FZQ4rj/X
どなたかいいアドバイスください
366 ：病弱名無しさん：02/04/30 18:30 ID:HpWp8yxY
鍛えおわったあと間を空けるとき
一日おきにやるのと二日おきにやるのはどっちがいいんですか?
367 ：病弱名無しさん：02/04/30 18:31 ID:0blLeD0d
>>365
挨拶代わりに・・・氏ねよヴォケ！
尻は誰でも脂肪つきやすい。
自重スクワット繰り返すのがいいんじゃない？
あとは暇さえあれば尻の筋肉を収縮されるとか。
このスレのヲタク主によると
基本的に部分痩せは不可能らしい>>2-3


368 ：病弱名無しさん：02/04/30 18:33 ID:0blLeD0d
>>366
教えて君うぜーよ。ちったぁ自分で調べな。
そんなお前はまず超回復について理解してくれ。
ttp://www.cramer.co.jp/training/rest/chokaifuku3.html
369 ：　：02/04/30 18:38 ID:d3m9fEIF
腕相撲を強くするためにバーベルカールと懸垂(逆手)を3回で限界がくる重量で3セットしています
そしてパンチ力を強くするためにベンチプレス、懸垂(順手)、ネックプレスを15回で限界がくる重量で速く少ないセットでしています
このトレーニング法　間違ってないですか？
370 ：病弱名無しさん：02/04/30 18:49 ID:YGftGfK7
>>369
下半身と体幹のトレが完全に抜けている気がするが？
特にパンチ力をアップさせるなら必須だと思う。
371 ：病弱名無しさん：02/04/30 18:50 ID:0blLeD0d
>>369
腕相撲、パンチ力に拘る辺りドキュソヲタクを匂わせるな。正直、キモイ。
そのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで強くなってるのか？
なら問題無い。
もちろんウェイトトレの負荷は上げていけよ。
頑張って【腕相撲＆パンチ力】を鍛えてね。応援してる。

372 ：病弱名無しさん：02/04/30 19:01 ID:Fxkyj7+Z
>>365
http://www.icofit.net/lecture/fatloss/1997/hip.html
373 ：327：02/04/30 19:02 ID:3a8unLMI
>>326
漏れのアドバイスは無視ですか？ｶﾅｰﾘ本気だったのに・・・
374 ：ほっぺがふわふわ：02/04/30 19:53 ID:71xyqCDy
ちょっと殺伐としてますな。
まあいいや、今日はスタジオプログラムに行こう。
375 ：病弱名無しさん：02/04/30 19:58 ID:PHDOSIFY
>>374
殺伐？明らかに俺を意識した発言だな。

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376 ：病弱名無しさん：02/04/30 19:58 ID:PHDOSIFY
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377 ：病弱名無しさん：02/04/30 19:58 ID:PHDOSIFY
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378 ：病弱名無しさん：02/04/30 19:58 ID:PHDOSIFY
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379 ：病弱名無しさん：02/04/30 19:59 ID:PHDOSIFY
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380 ：病弱名無しさん：02/04/30 19:59 ID:PHDOSIFY
　　　　　　　./　　　　　 　　 | 　＼　 　 | 　　　.　ﾉ　　/　 . 　:　:/　　　　　　　　　|.
　　　　　　 /　　　　　　　　 .|　　|　　 　|　　　　 |　　|　　　　:. /　　　　　　　　　　|.
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　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　ヽΠΠ／　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　￣``　　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`ｰ―――'"
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　「　　　　　　　食　　べ　　ち　　ゃ　　う　　ぞ　　ー　　！　　　　　　　　」
381 ：病弱名無しさん：02/04/30 19:59 ID:PHDOSIFY
>>375-380　　ムフッ（笑）
382 ：病弱名無しさん：02/04/30 20:04 ID:88cZkOu8
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたぞっと。
383 ：ほっぺがふわふわ：02/04/30 20:06 ID:71xyqCDy
>>382
おつかれさん。
384 ：病弱名無しさん：02/04/30 20:07 ID:K56j3U0P
くだらない質問をする人に朗報！
女のふりをすればどんなくそ質問でも答えてもらえるぞ！

357を見ろ、こんなｱﾎみたいな質問でも罵られずに
ちゃんとしたレスをもらえるんだ。
いやあ、回答者の下心見え見えだね。
みんなもそこをうま～くついてみよう。
385 ：19歳女子大生（ﾋﾟﾁﾋﾟﾁ）：02/04/30 20:11 ID:K56j3U0P
あの～、あたし最近太っちゃったみたいなんですけど、何したらいいですかぁ～？
身長は157cmでぇ～、体重はひ　み　つ☆ｷｬ
386 ：病弱名無しさん：02/04/30 20:29 ID:sXhTZw0L
胸を鍛えるには
マシンのベンチプレスと、バーベルのベンチプレスと、ダンベルプレスとでは
効果に差があるのでしょうか？
ずっとマシンでしているのですけど。
387 ：病弱名無しさん：02/04/30 20:46 ID:W4YtkADi
>>384
357って女なのか？
388 ：病弱名無しさん：02/04/30 21:12 ID:3a8unLMI
とりあえず>>384の目はﾌｼｱﾅ
389 ：病弱名無しさん：02/04/30 21:17 ID:GiKLOmuH
スイスボール（バランスボール）欲しい！
ジェフみたいに腕立てやりたい。
http://www.jeffsfitness.com/jp/products/

ホームセンターで1000円の安物売ってたが同じだろうか？
390 ：病弱名無しさん：02/04/30 21:25 ID:Fxkyj7+Z
>>389
東急ハンズで２種類販売しているが
同じ直径で1580円の製品は耐加重が80Kgで4500円のは300Kg。
1000円の耐加重調べてみたら？
391 ：病弱名無しさん：02/04/30 21:46 ID:GiKLOmuH
>>390
サンキュー、調べてみます。
うっ、耐荷重80kgじゃ足りん。
392 ：357：02/04/30 21:56 ID:X59j553Y
男っすけど・・・
393 ：326ですが・・・：02/04/30 22:24 ID:FZQ4rj/X
無理が無いですか？スクワットとか家でできる運動で尻部を引き締められる物を教えていただきたかったのですが
394 ：病弱名無しさん：02/04/30 22:32 ID:t/g8r3zD
>>393

>>367で答えたろAFOかお前？
395 ：病弱名無しさん：02/04/30 22:32 ID:0HYD5w+G
ウェイト系トレって毎日やるに越したことはないのでしょうか?
396 ：病弱名無しさん：02/04/30 22:33 ID:t/g8r3zD
>>395
>>368を読んでくれ。
397 ：395：02/04/30 22:41 ID:0HYD5w+G
そういうのもいくつか読んだんですがイマイチ抽象的で分かりません。今の自分のメニューは
腕立て100、腹筋ベンチ傾斜45度くらいで70回、20kgダンベル左右10回3セットずつ
身長178、体重64、体脂肪率14です。毎日やってもそんなに疲労が残る感じはしないんですが･･･
398 ：病弱名無しさん：02/04/30 22:46 ID:joUbBMUE
>>397
確かに筋肥大のためとか、超回復のためにいろいろな諸説あるけれど
疲れていない、やりたいんであれば毎日やったっていいじゃん。
理論は効率よく鍛えるためのものであって、そうしなきゃいけないって訳
じゃない。現場で働く人はここにきている人たちの１０倍ぐらいの運動量を
年中やってるわけだし。
399 ：病弱名無しさん：02/04/30 22:47 ID:t/g8r3zD
>>397
モノホンのアホか？
超回復が起こらないと筋肥大はしない。
超回復にかかる時間は最低でも48時間。
毎日やってたら逆に筋萎縮するぞ。マジで。
もしかして負荷が低すぎるんじゃねーの？
400 ：病弱名無しさん：02/04/30 22:50 ID:MUnYIdxj
腕立て100回ってそんな簡単じゃないよ
反動無しでスピード遅くしてやってみれ
401 ：病弱名無しさん：02/04/30 22:51 ID:joUbBMUE
>>397
メニュー見たけど、軽度すぎる。
目標がわからないけど、腕立て１００回やれるなら重り使うとか
足を上げる、片足にするとか工夫してみなよ。
バーベル使ったスクワット、プール、各スポーツやれることは
いろいろあるだろ。体脂肪下げても脳みそ率さげるなよ！
402 ：病弱名無しさん：02/04/30 22:51 ID:t/g8r3zD
>>398
毎日？もしかして筋持久力高めたいのか？
超回復は筋繊維修復のみならず筋疲労にも当てはまりますけど。
つまり毎日筋トレしたら超回復が起こらない、
つまり筋持久力も上がらなければ筋肥大もしない。
逆に筋萎縮して過労に陥る罠。

403 ：398=401：02/04/30 22:56 ID:joUbBMUE
>399
筋肥大が目的とは書いてなかったので、398のような書き方をしました。
これだけいわれている筋肥大についても395は調べる気がないようなので
あんまり考えすぎるなという意味です。ほんとに疲れたら395も考え直す
だろうと。
>402
あー、俺は395じゃないです。先にも書きましたが、395のようなやつは
あまり考えすぎないほうがいいだろうということで。とりあえず疲れない
んだったら、疲れるまでやれと。
404 ：病弱名無しさん：02/04/30 22:59 ID:bDu49VvP
　　　　　　　　　　　　　　　　 _.／￣￣￣￣＼　
　　　　　　　　　　　　　　 　/（　　人＿＿＿＿）
　　　　　　　　　　　　　　／　.|ミ/　　ー◎-◎-）　　＜ベヂスレのみなさん、ヨロシクヲタ♪
　　　　　　　　　　　　　,/　　（６　　　　　(_　_)　）＼
　　　　　　　　　　　　　`､ 　`,|　∴　 ノ　　３　ﾉ‐'`ﾉ　ﾓﾜ～
　　DQNｷﾀ━━━━━ ＼　ヽ,.＿＿＿＿_ノ　ノ━━━━━━!!!!
　　　　　　　　　　　　　　　　 豸.　　｀`Y"　 　拜."..::.::.::.::.::･･'ﾟ｡.･'ﾟ｡.::｡.::･'･'ﾟ｡.::｡.::･'･'ﾟ｡.::｡.::･'･'ﾟ｡.::｡.:
　　　　　　　　　　　　　　 ;": :: ｉ. ､ 　　￥　 　ﾉ　　　　　　　･'ﾟ｡.:･･'ﾟ｡.::｡.::･'･'ﾟ｡.::｡.･:（；´Д｀）ｵｴｰｯ
405 ：病弱名無しさん：02/04/30 22:59 ID:bDu49VvP
　　　　　　　　　　　　; ．;: :∴:（.　` -‐´;｀ー　）　　　　　　　　　･'ﾟ｡.::｡.::･'･'ﾟ｡.::｡.::･･'ﾟ｡.::｡.::･''･'ﾟ｡.::｡.::
　　　　　　　　.　':　．;"．;":　 （ 　　彡　　 ミ　）　　ﾓﾜ～
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　´　..‘　:´　;`　:.　~.　;.　　 /　　　／`'　　 （　　ﾉ　　　　
　:´　`:　　.｀`:.　 ;'　~ヾ　 （　　　ノ　 　　　　|　（_,,-,,,
　:　:　.~..　:´;　`　　:`　,　`: ＼　 `ヽ　　　　/　＿＿ﾉ
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；　:　..‘:´　;`:.　~..　;　:,´　:　　　 ノ　　_）
　`　;..｀`:.　　　;　'　;.~　　　;ヾ (.,,_／~

406 ：398=401：02/04/30 23:11 ID:joUbBMUE
ちょっとショックです。さよなら。
407 ：病弱名無しさん：02/04/30 23:14 ID:3a8unLMI
>>393
だからケツでチャリをこげって。
408 ：病弱名無しさん：02/04/30 23:15 ID:GA0iRGR/
>>406
まぁここは２ｃｈですから。
409 ：病弱名無しさん：02/04/30 23:48 ID:1uUc6UJC
>>404-405
とか言いながら激しくﾜﾛﾀ
410 ：軟弱モノ：02/05/01 00:19 ID:GnbXZf1U
すみません、ヒッキーなのですが。
身長：168cm　体重：60.0kg　脂肪率：25%
ヤバイなーって思ってスレ読んで筋トレやってみたけど、
腕立て2回しかできない、腹筋も足が上がって1回もできないYO!

あ、男です。
411 ：病弱名無しさん：02/05/01 00:32 ID:3m6lTDhP
>>410　とりあえず目標を持って体を動かす事からはじめろ
412 ：病弱名無しさん：02/05/01 00:39 ID:WHGYL8Lf
>>410
特命リサーチの寝る前に5分でも運動してみればをやってみれ
http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ntv.co.jp%2FFERC%2Fresearch%2F20010708%2Ff1606.html
とりあえず続けることだ
413 ：病弱名無しさん：02/05/01 00:57 ID:AoSvYGfI
筋トレやってたらだんだん楽しくなってきて毎日したくなる
のだが、やっぱり回復するのをまったほうがいいのでしょうか？
414 ：病弱名無しさん：02/05/01 00:58 ID:rMEwmiKa
楽しくないくらいきつくないと意味ない気がしますが･･･
415 ：病弱名無しさん：02/05/01 01:00 ID:AoSvYGfI
>>414
最初はきつ過ぎていやだったんだけど、だんだん成果が
出てきてたのしくなってきた
416 ：軟弱モノ：02/05/01 01:18 ID:GnbXZf1U
>>411 >>412
アドバイスありがとうございます。
とりあえず、限界までガンバって超回復信じてみます。
深夜なら外にも出れるのでウォーキングもやってきます。
417 ：病弱名無しさん：02/05/01 01:24 ID:0KbuFIN4
>>413
部位別に日替りローテーション組んでやれば？
でも週２くらいは全休日が欲しいな。
418 ：病弱名無しさん：02/05/01 01:30 ID:0KbuFIN4
>>410
腕立てはこれ。
ttp://www.icofit.net/gym/resistance/items/chest/push_up_on_the_wall.php

腹筋はこれをやってみれば？
ttp://www.icofit.net/gym/resistance/items/abdomen/hip_raise.php

419 ：duabolos：02/05/01 01:32 ID:es1xh4ax
ベヂータの身長１６７ｃｍ
ベヂータの体重６０ｋｇ
ベヂータの戦闘力10億
ベヂータの足の大きさ２５ｃｍ
ベヂータの息子の長さ１３ｃｍ
ベヂータの股下８２ｃｍ
420 ：病弱名無しさん：02/05/01 01:45 ID:W9L4dxLH
＞369
バーベルカールしたあとリバースカールしてください。
パンチ力は広背筋鍛えてください。（基本）
421 ：病弱名無しさん：02/05/01 08:14 ID:YXlEdEkB
昨日からトレ、リスタート。
って言っても間２週間だけど。
422 ：病弱名無しさん：02/05/01 11:55 ID:AKhhE0RM
プロテインミルクにハチミツ！
むちゃくちゃウマイ！！
（筋トレの後は糖分も必要との事で）

マジでハチミツはいいよ。
423 ：MAD POISON：02/05/01 12:08 ID:5cLoU3n+
>>422
牛乳に含まれるタンパク質、カゼインがホエイの吸収を著しく遅らせる。
よってトレーニング直後は






　　　　　　水　　　　　で　　　　　な　　　　　。
424 ：病弱名無しさん：02/05/01 12:31 ID:cW754tn1
>423
つい最近ベヂータがそれ否定してなかったか？
425 ：病弱名無しさん：02/05/01 12:44 ID:8GHk1s9E
カゼインって言えば10年程前に乳飲料「ミルフル」とかあったんだが・・。
中外製薬が当時「牛乳からカゼインを取り除いた・・・」って宣伝してた。
松下由樹のCMだったような。やっぱ良くないっすか？カゼインって。
「あれはいい！」って飲んでたけどいつのまにか無くなった。
426 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/01 12:51 ID:9IG6/t+g
>>423
いや、否定はしないが気にするほど大きな問題では無いという意味だ・・。

もしトレ直後に限ったならば、アミノ酸を摂ることは悪くないと思う。
同じ理由でプロテインも水で良い。

まぁ吸収の早い遅いは一長一短ような気がする。
物事は多面的に見るべきだろう。
427 ：４２２：02/05/01 12:53 ID:AKhhE0RM
・・・・・・・・・・
カゼイン・・・・・・・・
・・・・・・・・・
どうしてタンパクの吸収を阻害するようなものが
牛乳に入ってるのですか？
分かりません、けど気になる、真相は・・・・

それとCCPでしたっけ？カルシウムの吸収が良くなる
牛乳の成分、牛乳イイと思うんだけどなあ。
428 ：３５３：02/05/01 13:23 ID:54biQCdE
うう・・・
放置された
既出だったのかな

めげずに質問
スクワットでは膝を爪先より前にしては
いけないと聞いたんですが、どうもこの方法では後ろにこけてしまいそうです
なぜ膝をつま先より前に出してはいけないんでしょうか?
429 ：ぅ：02/05/01 13:39 ID:zunhLpbW
>427
阻害するっていうより吸収に時間がかかってしまうんじゃないかな。
牛乳摂取するとGI値が下がるらしいから。
トレニーング後は水で寝る前は牛乳ってのがいいんでないかな。
違ってたらごめんね。

>428
力の入り方が変わってしまうからでは。
こけてしまいそうなのを我慢してやるから効果があると思います。
実際にこけてしまうなら重量を軽くしてみて。
しばらくがんばれば必要な筋肉がつくはずです。
430 ：病弱名無しさん：02/05/01 13:53 ID:3ULNWVVh
＞428
膝を痛めないようにです。
こけそうになるのは体が硬いのかフォーム良くないから。
431 ：病弱名無しさん：02/05/01 14:01 ID:AKhhE0RM
筋トレは気持ちいい
なんでだろう・・・
ちょっと前に一週間ぶりにスクワットやったら
筋肉が大喜び！って書いた

それで思った、スクワットは週のうち１～2回
で十分なのでは？と
ちなみに俺の一日あたり平均スクワ数
１５回ー20回ー30回ー３５回ー20回
俺のは効率的なのだろうか
「ー」の間に腕立てとかやってます。
432 ：病弱名無しさん：02/05/01 14:41 ID:0KbuFIN4
428ではないのですが。
スクワットをすると、膝が痛くなってしまいます。
フォームは人に見てもらったりしているので悪くはないと思うのですが、
やっぱり、巨デブなせいでしょうか？
もっと有酸素運動で体重を落すまで、スクワットは封印しておいたほうが
よいのでしょうか？
433 ：病弱名無しさん：02/05/01 15:09 ID:3ULNWVVh
デブで膝の故障は非常にタチ悪いので封印するのが賢明ですね。
434 ：病弱名無しさん：02/05/01 15:15 ID:3ULNWVVh
＞431
筋トレというほどのものでもないけど効率よくしたかったらスクワット終わって
から腕立てしないと駄目。
435 ：病弱名無しさん：02/05/01 15:18 ID:j96ju/k+
>>432
デヴはまず怪我しないようにしる。
まずはエアロバイク買え。（体重制限９０kgのが多い）
３００００円くらいで売ってる。
暇さえあれば漕げ。
バカ食いするな。

おい、そこのデヴ、ちゃんと聞いてんのか？
436 ：病弱名無しさん：02/05/01 15:26 ID:Ay8IbGzD
>>431
俺はスクワット週１。
ただお前と違って限界まで追い込んでるね。
苦しいったらありゃしない。
しゃがむのに２秒、立ち上がるのに０,５秒。
これを連続２００回。
１００回超えた辺りで太腿が痛み、１５０回超えたころにはもう痛くて痛くて。
ラスト１０回は「ふんがー！ふんがー！ん？！おらぁあー！！！」
なんてキバって何とか２００回。死ぬほど痛いので、即、水風呂。
その分筋肉痛はヤバイよ。４日（９６時間）は引かない。
だから超回復が完了するころには１週間経ってる。
お前、追い込んでるか？
437 ：病弱名無しさん：02/05/01 15:32 ID:Fec9XjHU
＞４３６
スクワットってどんな効果があるの？
以前、毎日１０００回やってたけど膝が心配でやめちゃったよ。
438 ：ほっぺがふわふわ：02/05/01 15:36 ID:mq6eT9md
昨日スタジオでミット打ちをやった。
今日はウェイトをするつもりだったが、筋肉痛で無理そうだ・・・
最近スタジオプログラムが楽しい！暫くウェイトは休もうかな。
グローブ買っちゃおうかな。
439 ：病弱名無しさん：02/05/01 15:42 ID:AKhhE0RM
>>436
そこまではさすがに出来ない
ただ、しゃがむのに2秒・・・さっそく取り入れてみよう

スクワットで爽快感が得られたのは俺の場合
半分有酸素運動の要素があったから
とも思えてきたよ。
440 ：病弱名無しさん：02/05/01 16:00 ID:Ay8IbGzD
>>439
自重スクワットの注意点。
背筋は張ったまま。（背筋は丸めない、前かがみにならない）
手は後頭部で組む。（バーでもいい）
反動つけない。（太腿が床と平行になったところで一旦静止（何秒も止まる必要ない。反動をつけないという意味で。）してから、立ち上がる。）

頼むよ。
441 ：病弱名無しさん：02/05/01 16:03 ID:T9lAo6kG
なにを頼む
442 ：病弱名無しさん：02/05/01 16:42 ID:auWCh6uE
腕立て腹筋スクワットに、反動つけたおかげの嘘っぱちの回数こなして
いばってる素人ばかりのスレはここですか？
443 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/01 16:50 ID:9IG6/t+g
トリップがばれそうなので変更することにする・・・・。
あまりに単純すぎたらしい。
444 ：ベヂータ ◆gnVEgeTA ：02/05/01 16:51 ID:9IG6/t+g
以降これで行こうと思う・・・。
445 ：病弱名無しさん：02/05/01 17:05 ID:aZB5QwRz
進化してるね（藁
446 ：病弱名無しさん：02/05/01 17:29 ID:nOaSya5F
>>442
自分がそうだからって決め付けるなﾋｯｷｰめ
447 ：　：02/05/01 17:42 ID:b8SGZafV
今日のトレーニング終了ーッ！
448 ：病弱名無しさん：02/05/01 17:54 ID:LuRU+MaA
筋トレの合間にトリッパーでトリップ探してるベヂータ萌え
449 ：病弱名無しさん：02/05/01 18:33 ID:9VZvn9ks
>>356
あいつもしょぼいがな～～

しかし相変わらずこのスレは馴れ合いがキモいな。
レベルの低い雑魚ばっかだし。
けけけけけっけけ～～～～
弱！！（喜
450 ：病弱名無しさん：02/05/01 20:09 ID:cBHHMORg
今日こそトレーニングできそうだ。がんばるぞっと。

引っ越しをしたのでベンチを買うかどうか検討中。
451 ：病弱名無しさん：02/05/01 20:24 ID:cBHHMORg
テニスやってると、肩の高さ、腕の長さ、乳首の位置が
ずれてくるんですが、他の競技をされてる方もやっぱり左右
ずれてますか？

あと、ずれてることで体に影響ってあるんでしょうか？
452 ：元アマボクサー：02/05/01 23:25 ID:QCCI2hsY
>>451
影響はある！　背骨が曲がることで腰痛や顎関節症になったり
不定愁訴がでることもあるぞ。
　さらに、体軸が曲がっているためにテニスのパフォーマンスの低下もありえるぞ
肩の高さや乳首の位置がずれてるってことは、すでに背骨は曲がっていると思う

　特に両腕の重さをそろえないとさらに曲がる可能性があるので
適切なトレーニングをすることで、背骨もある程度矯正出来ると思うので
がんばってくれ
453 ：病弱名無しさん：02/05/01 23:38 ID:rxDjkUgs
>>442
そうだろ。
スクワットで背中丸めて両手振って反動つけてるやつバッカじゃない？
454 ：休眠拳士 ◆u6TgMtr2 ：02/05/01 23:42 ID:0ThZY55Y
今日、10年振りぐらいにジムでトレーニングした。
市の施設だったんで利用料激安だけど、市内のスポーツジムと同等のマシンがゴロゴロ！

今まで自宅で20ｋダンベル+ベンチで頑張ってたけど時間があったらやっぱりジムの方が良いですね。
自宅だと限界までは追いこめてないのがよーく判りました（ｗ
455 ：病弱名無しさん：02/05/01 23:52 ID:JdH8ScwC
>>453
んなやつこのスレにいるか？？
456 ：元アマボクサー：02/05/02 00:05 ID:zUsSv5GJ
>>455
厨房のころはそうやってた(>_<)
それがスクワットだと信じてたんだー
１２の三四郎でそうやってたんだよー
457 ：病弱名無しさん：02/05/02 00:05 ID:q+/BsHjr
マッチョかい？
ムキムキかい？
筋肉好きかい？
458 ：ほっぺがふわふわ：02/05/02 00:13 ID:Zw/ALbaU
ナイスバルク！！！
459 ：古今東西：02/05/02 00:37 ID:R362tDE1
尻痩せに効果的なのは？
460 ：病弱名無しさん ：02/05/02 00:50 ID:D+SpByi/
オレ毎日小１時間位自転車こいでるけどなんか効果あるかなぁ？
461 ：病弱名無しさん：02/05/02 01:03 ID:/vXEKula
>452元アマさん
まじっすか？不定愁訴って何かなっと思って調べたら、
--------------------------------------------------
頭重・いらいら・疲労感・不眠など漠然とした不快感を伴う
自覚症状を訴えるが、それとからだの異常との関連が
はっきりしないもの。
--------------------------------------------------
ということだそうですね。そういわれればあります。誰しもあるレベルだと
思うけど、妙にいらいらしたり、原因がわからないけど不安感や不満感に
襲われたりします。普段の姿勢やストレッチで直していきます。
それとも整体とかいったほうがいいでしょうか？
462 ：病弱名無しさん：02/05/02 01:14 ID:/vXEKula
>460
あるに決まってんじゃん。もしやめたら腹に来るよ。
もし２０歳過ぎてたら確実に。

>459：尻痩せ
全然レスになってないけど今日ジムで腹は出て、ケツはたるんで
すべてのフォームが適当で、マシンの汗はふかず、体を洗わず
風呂に入る奴がいた。激しくむかついた。
463 ：元アマボクサー：02/05/02 01:18 ID:zUsSv5GJ
>>461
普段の姿勢も大切ですけど
左右のアンバランスを体が自然に補おうとして背骨が曲がります。
いつも同じ方の肩にカバンを掛けたりは止めたほうがいいよ。
右腕だけが太い状態も、体にとっては右だけ重い状態になるので
利き手でないほうの手も鍛えてバランスを取らないとね。
　ある程度のアンバランスは誰でももっているけど、ひどくなると本当に
前に書いたように、大変になるから気を付けてくれ
464 ：病弱名無しさん：02/05/02 01:25 ID:/vXEKula
>463：元アマさん
レスありがとうございます。普段から姿勢が悪いのは気にしてたけど
そんな影響もあるのかとショックを受けました。アドバイス肝に
命じます。
465 ：ほっぺがふわふわ：02/05/02 01:34 ID:Zw/ALbaU
ちょっと質問です。
僕も昔テニスをやってたので右腕右肩が左に比べてだいぶ発達している。
そのことで特に身体に異常や不都合はないのだけど、普通の人は左右の腕
の太さって揃ってものなのかな？
一応ダンベルは左右同じ重さでやってるけど、やはり左の方がつらい・・・
でも、左右で重さ変えたらさらに太さが違っちゃうよなぁ・・・
466 ：病弱名無しさん：02/05/02 01:37 ID:/vXEKula
>465
そうそう、同じウエイトでも右と左で違いすぎる。こういう場合、
左を重点的に鍛えるか、ダンベルをやめてバーベルでバランスよく
同時に鍛えて左の発達を待つほうがいいのかちょっと迷ってる。
467 ：ほっぺがふわふわ：02/05/02 01:55 ID:Zw/ALbaU
＞４６６
マシンでも、左右一緒に鍛えるやつはどうしても右側に力が入ってしまう。
だので、出来るだけ左を意識しながらやっとります。
468 ：460：02/05/02 02:54 ID:D+SpByi/
>>462
どうもありがと
バス通学にしようとしたけど自転車続けます。
469 ：すみませんが：02/05/02 03:40 ID:yg+R4EfS
セラバンドってどうなんですかね？
体鍛えれますか？
470 ： ◆Z6G0yP9Q ：02/05/02 04:02 ID:3dWQ/xPG
>>べヂータ
トリップ変えたなら、もらっても良い？
471 ：ベヂータ ◆gnVEgeTA ：02/05/02 04:16 ID:utEnWsG6
>>470
ぬ。くれてやろう・・・。
しかしな、・・・それはすぐばれるぞ。
472 ：病弱名無しさん：02/05/02 09:02 ID:SUCNO6JT
昨日は１時間ほど有酸素運動のみ
桜の花びらが舞う中での jog は気持ち良いですな。

473 ：病弱名無しさん：02/05/02 12:09 ID:2XSPFf1c
ガゼインプロテインほしいんだけど
オススメあります?
ホエイ程情報がなくて困ってます。
474 ：病弱名無しさん：02/05/02 12:12 ID:/Nh3jMoo
>>471
お前オモロイ。
なら俺もトリップ当ててやるよ。
475 ： ◆77aL0LXA ：02/05/02 12:12 ID:/Nh3jMoo
　
476 ：病弱名無しさん：02/05/02 12:34 ID:luErGQdo
>>463
自分もテニス歴が長いんで、筋肉の発達のしかたが、かたよってる。
注意しよう。
477 ：病弱名無しさん：02/05/02 15:11 ID:PbICGq04
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたぞっと。
478 ：病弱名無しさん：02/05/02 16:10 ID:arLA41OI
超回復のために二日休めるのはいいね
真面目に毎日やってたのがバカみたい
サボってる気分がたまらん！
ただ、しかし・・・十分な睡眠が取れんのよね

479 ： ◆Z6G0yP9Q ：02/05/02 17:50 ID:lfz6a4hZ
>>471
ヽ(´ー｀)ノわーい
480 ：病弱名無しさん：02/05/02 18:52 ID:B/ef/fCe
>>477
俺もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたぞっと。
481 ： ◆BBSeA54Y ：02/05/02 19:44 ID:0d4WKyZH
　
482 ：12345 ◆Z6G0yP9Q ：02/05/02 19:58 ID:aCDauN2L
12345
483 ： ◆Z6G0yP9Q ：02/05/02 21:17 ID:aoRZVqc4
　
484 ： ◆Z6G0yP9Q ：02/05/02 21:18 ID:aoRZVqc4
◆Z6G0yP9Q＝#12345

＞ベヂータ

アフォか？
485 ：481 ◆BBSeA54Y ：02/05/02 21:28 ID:EC10WHWL
＃ブルマって入れてた俺は逝ってよしですか？
486 ：ＴＥＮ ◆HT6HayjI ：02/05/02 21:30 ID:cIKJ1EZ9
>>484
っていうか、暇なのね・・・＾＾
487 ：ＴＥＮ ◆HT6HayjI ：02/05/02 21:31 ID:cIKJ1EZ9
>>485
ってか、俺もそっち方向だと思ってた＾＾
488 ：病弱名無しさん：02/05/02 21:44 ID:Ndwrvtn1
じゃあこれは？
489 ： ◆RJTXcpFI ：02/05/02 21:45 ID:Ndwrvtn1
間違えた鬱
490 ：ギラメカラ：02/05/02 22:02 ID:R362tDE1
背筋鍛えるために本気で斧振るって鍛えてます
振りかぶって止める奴です　他に良い鍛え方ないですか？
491 ：病弱名無しさん：02/05/02 23:20 ID:CRsckPLQ
>>490
柱にゴムを巻いて背負いの練習。ってDOUYO
斧もってるの？
492 ：病弱名無しさん ：02/05/02 23:31 ID:W3Kdgt3c
>>490
チャリで急な坂をのぼりまくるとか
493 ：ギラメカラ：02/05/03 00:28 ID:tIQs8/R+
本当はバーベルでやりたかったのですがお金ないし、木刀では軽すぎると思っていた所
家に何故かあったので
494 ：病弱名無しさん：02/05/03 00:46 ID:LOdPE6TS
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1008589486/

このスレによると、姿勢の悪いのはやっぱり正しいフォームで筋トレをし
筋肉をつけ、ストレッチとうで左右のバランスをとるという地道な
方法しかないようです。序盤に我らがベヂータもチラッと登場します。
495 ：481 ◆BBSeA54Y ：02/05/03 01:04 ID:58iACvML
親を斬らないように気をつけてね
496 ：ほっぺがふわふわ：02/05/03 01:07 ID:RYaIpQMi
はじめの一歩はでかいハンマーでタイヤをぶっ叩いてきたえてるね。
畑山選手も同じようなことしてたのみたことあるな
497 ：病弱名無しさん：02/05/03 01:46 ID:OrDM1JPj
>>493

http://www.kenbu-do.co.jp/budogu_top.html
素振り用の木刀なら満足いくのでは？
ここで扱ってるので最高は1.8㎏
498 ：病弱名無しさん：02/05/03 01:48 ID:OrDM1JPj
重さが表記されてないのもあったね・・
499 ：病弱名無しさん：02/05/03 02:11 ID:hXy9cCc3
剣道の竹刀は実際の重量から想像するより重いです。
成年男子用の３９（３尺９寸）で５００ｇ強程度ですが、慣れていない人には相当重く感じます。
木刀は竹刀よりも短いものが多いですが、素振り用木刀は竹刀とほぼ同じ長さで、しかも先端側に重心があります。

また、剣道未経験の方が正しく振るのも難しいと思います。
ほとんど左手だけ（しかも一番力を入れるのは小指）で体の正中線に沿って振ります。右手は添えるだけの感じです。
まずは鏡に向かって振ってみてください。多くの場合、振りかぶったときに右側にずれているでしょう。

私としては、ビール瓶に砂を詰めたものなので代用した方がいいと思います。
500 ：病弱名無しさん：02/05/03 02:12 ID:hXy9cCc3
訂正です。
ビール瓶に砂を詰めたものなので
↓
ビール瓶に砂を詰めたものなどで
501 ：479 ◆Z6G0yP9Q ：02/05/03 02:38 ID:Oc/CEWKh
折角ベヂータに貰ったのに>>484にばれちゃった（#・ж・）プンスカプン！
502 ：格ヲタ：02/05/03 02:44 ID:MXGec5bx
大胸筋のトレで真中辺りに効くやり方教えてください！
普段、ジムでバタフライとかチェストプレスやってるんだけど
いつも肩側にしか効かないので・・・　やっぱダンベルベンチとか
ベンチプレスやったほうがいいんですかね？
503 ：元アマボクサー：02/05/03 03:10 ID:uZQNP3gd
>>502
うろ覚えなんだけど・・・
たしか大胸筋の中央部はダンベルフライなどの終末部で利くって聞いた事がある
それだと、パーシャルレップであまり大胸筋をストレッチしない所で
ウエイトを止めて挙げるようにして、その分重量を重くしてみてくれ
バタフライなら90度くらいまでしか開かずにやってみそ
　でもな～？大胸筋って単一の筋肉だよな～？？？ガセかな？
504 ：格ヲタ：02/05/03 03:32 ID:MXGec5bx
>> 503　なるほど、そういう方法もあるんですな！
一度試してみます　レスありがと～
505 ：病弱名無しさん：02/05/03 03:53 ID:CTPEVb2u
ナローグリップベンチでいいのでは？
俗にいう「絞り」を入れるダンベルプレスでもいいし。
あまりに重過ぎると「絞り」切れないので十分意識ができるレベルで
やるのがいいと思われますが。

ところで、筋トレする人の減量相談はここでいいんですか？
506 ：病弱名無しさん：02/05/03 04:04 ID:LBn/nbcH
筋トレしたあとは
２日ぐらい休んだ方が良いそうですが
もし５日くらい休んで筋トレ
を続けた場合はどうなるんですか？
507 ： ◆Z6G0yP9Q ：02/05/03 04:08 ID:VsMPJYgt
ﾏﾑｺage
508 ：病弱名無しさん：02/05/03 07:10 ID:T9VdOdAs
>>503
実はめっちゃいいこといってるね！
509 ：病弱名無しさん：02/05/03 07:51 ID:12TONGYM
一昨日は3階まで冷蔵庫と洗濯機を2人がかりで運び、
昨日は金属製のロッカーを地下室からこれも2人がかりで運んだ。
そしたら今朝、タイピングもおぼつかないほど前腕がパンパン。
おまけに背中もちょっとイタイ。

今までずっと自宅トレだったんで
積極的にパワーアップするような類のトレーニングはしてなかったけど、
ここまで本番に弱いともちょっと何とかしたいなと思えてきます。
510 ：病弱名無しさん：02/05/03 07:53 ID:B5sN1MGP
握力の鍛え方教えてください。
別スレにも書き込んだんだけど、こっちのほうがいいかな？
具体的な成功例も聞きたいです。
511 ：481 ◆BBSeA54Y ：02/05/03 08:16 ID:nDIVH/pe
皆さん体脂肪率どのくらいですか
512 ：病弱名無しさん：02/05/03 09:37 ID:cdelOddg
>>510
前腕のみを鍛えるのは面倒だから
他の部位とともに鍛えるのが良いと
ベジータが言っていた。
アームカールで手首を曲げてやると
前腕に聞くらしいよ。
懸垂もいいかも。
513 ：病弱名無しさん：02/05/03 10:10 ID:UJeDGWfT
>>510
握力ってのはフリーウエイトやってると勝手についてくる。
514 ：509：02/05/03 10:17 ID:TlmAuCCG
IDが１2㌧ジムだったのに
気付かずにダイヤルアップ切ってしまった。
もったいない。

鬱陀走ろう。
515 ：病弱名無しさん：02/05/03 10:20 ID:8gujOwE8
VAAM飲んでいる人いますか？
俺は肉体労働で仕事の休憩時間にVAAMゼリーを飲用してる。
肉体労働だからあちこち歩き回って結構　汗をかく。

けど、有酸素運動じゃないからVAAMを飲用しても無駄なのかな？
516 ：エグオ：02/05/03 11:01 ID:0CvqvECA
>510:握力の鍛え方
昨日限界までサイドレイズで追い込んでいたら、握力も
ものすごいつかっていた。握力は他のトレの副産物だ。
手の薄い、小さいトレーニーはいない。

>514
そんなおまえにはいいトリップをやろう。キーワードは123456だ！

>515
飲んでるぞ。確かに効くな。どれだけでも泳げる感じだ。まるで
覚せい剤だな。
>肉体労働だからあちこち歩き回って
筋トレ+ウォーキング(有酸素運動)＝充分過ぎる
これからもVAAM飲んでがんばってください。
517 ：病弱名無しさん：02/05/03 11:50 ID:B5sN1MGP
他を鍛えず握力だけ鍛えることってできないですか？
総合体力と握力のギャップを楽しみたいのですが。
518 ：ギラメカラ：02/05/03 12:03 ID:tIQs8/R+
ふーむやっぱり先端の方に重りが入ってる奴は高いですね
一応家にも木刀あるのですが、とんでもない長尺刀でとても家の中では振り回せないほど
519 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/03 14:18 ID:tL0tNotH
>>517
試せよ。

>>518
お前脳味噌ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞか？
520 ：509 ◆SquFN9wU ：02/05/03 14:28 ID:g3tJkQUH
走って来た。
しかし今日の暑さを甘く見て脱水気味。バテた…。

>>518
秋山大治郎道場に入門すると
その鉄の入った木刀で素振り二千回させられるらしいよ。
521 ：509 ◆RJTXcpFI ：02/05/03 14:29 ID:g3tJkQUH
>>エグオ
やっぱり要らない
522 ：ベヂータ ◆gnVEgeTA ：02/05/03 14:29 ID:1xoAoeet
まぁ絶対やるやつがいるとおもったがやはりな。

もう大概の事は出きったからまずここに来た人は過去ログを読んでくれ。
特にスレッド1-3くらいまでは思いつきではない科学的なトレーニング
方法が沢山書いてある。脚も腹も胸も腕も減量も増量も全てある。
握力も背筋も当然ある。体のバランスに関してもあったはずだ。

ではまた・・・・
523 ：ベヂータ ◆gnVEgeTA ：02/05/03 14:31 ID:1xoAoeet
ではまた・・・（留守にする）
524 ：筋トレ初心者：02/05/03 14:45 ID:noDia+AK
＞ベヂータ

筋トレ半年程度の初心者ですが、レッグ・カールとレッグ・エクステンションの負荷
について教えてください。
レッグ・カールの負荷の伸びが止まり、エクステンションの負荷の伸びに追いつか
なくなってきているのですが、この２つは基本的に同じ程度で向上するのが適切
なのでしょうか。それとも、両者の進捗の格差が開いても問題はないのでしょうか？
その他の個所はおおむね順調に伸びています。
525 ：病弱名無しさん：02/05/03 16:23 ID:r7fCmoGa
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするぞっと。
526 ：病弱名無しさん：02/05/03 17:37 ID:C4xd1Lv1
おとといに鍛えたんですが昨日は筋肉痛になりませんでした(追い込んでない証拠ですか？）
僕はいま2日空けてやってますが筋肉痛にならないときはすぐやったほうがいいんですか？
527 ：病弱名無しさん：02/05/03 19:49 ID:WivAXARt
>>518
長尺ってどれくらいか分かりませんが、120cm弱くらいだったら座って振ったらどうでしょう？
528 ：病弱名無しさん：02/05/03 19:54 ID:MGpTnUzX
＞５２６
トレーニングの内容にもよるが、筋肉痛にならないからといって効いてないと言う事は無い。

因みに外出だＹＯ。
529 ：病弱名無しさん：02/05/03 20:45 ID:UJeDGWfT
>>526
気になるのなら次のトレーニングから追い込むようにしたら。焦ることはない。
530 ：ギラメカラ：02/05/03 20:46 ID:tIQs8/R+
座って振ると後背筋にあまり聞かないような気がして・・・・
ゆっくり振っても天井すれすれですし・・・・
531 ：病弱名無しさん：02/05/03 21:07 ID:7gNxb2pN
なんたらエクステンションと言う背筋を鍛えるマシンなんですが、高重量にすると脚に力が入ってしまいます。
力を入れないとお尻が浮いてしまうので、トレーニングになりません。
みんなそうなの？
532 ：病弱名無しさん：02/05/03 21:26 ID:di4Zgw+7
あのましんはやりにくい
533 ：病弱名無しさん：02/05/03 22:17 ID:/rMy8x1W
上にあるバーを、広げた両手で首筋の所まで引き降ろす運動を、ダンベルで
代わりに出来る動作ってないですか？
534 ：病弱名無しさん：02/05/03 22:18 ID:/rMy8x1W
ageだった
535 ：エグオ：02/05/04 00:00 ID:jN5rmy0O
バックエクステンションはももを押さえるのがついていると思うので
ちょっときついかな、というくらいしっかり太ももをはめこんでいます。
下げていくときにゆっくり重みを感じるようにして、息をとめなければ
足に力をいれずに肩・背中を追い込みやすいと思います。
俺はこのマシンと水泳を続けて、今うちのジムのプールに生息している
背中がめちゃめちゃかっこいいスイマーみたいになれるようにがんばります。

>533
動きは似ていても上げ・下げでは使っている筋肉が全然違うので
もし自宅でやりたければロープと滑車とダンベルで自作するしかないかな。
あとはチューブ。足の裏にひかっければいけそう。
もうひとつは当然だけど懸垂。
536 ：エグオ：02/05/04 00:01 ID:jN5rmy0O
最近見た目は痩せてきているのに、体重・体脂肪ともに変化がありません。
鬱、、、
537 ：病弱名無しさん：02/05/04 00:11 ID:/EAPsQE1
>>533
逆さ吊りになって、逆ショルダープレス
538 ：病弱名無しさん：02/05/04 00:29 ID:ibysMZiS
質問です
僕はペニスを鍛えようと思っているんですが
ペニスも超回復して肥大するんでしょうか？
539 ：病弱名無しさん：02/05/04 00:38 ID:/EAPsQE1
>>538
ティムティムが筋肉痛になるか、よく自問自答してから質問せれ
540 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/04 01:52 ID:O4fVUFWJ
＞エグオ
お前って誰からも相手にされないな。
各板に１人はいる滅茶苦茶痛い香具師。
空気嫁よ。テメェの存在自体うぜぇんだよ。消えろカス
541 ：エグオ：02/05/04 02:03 ID:8pysuZhP
>540
そうですね。おっしゃるとおりです。
このスレを去ることにします。ありがとうございました。
542 ：ギラメカラ：02/05/04 02:05 ID:8yWYtXym
逆立ちをすると何かメリットは有りますか？
543 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/04 02:13 ID:O4fVUFWJ
>>541

>>205
>>206
なんだこれは？ｗ
自作自演ｲﾀｽｷﾞ
一生来んなタコ

>>276
で自作自演疑惑を否定ｗ
そもそもお前がトリップつけようがつけまいが誰も気付かないと思うが。どうよ？
544 ：病弱名無しさん：02/05/04 02:21 ID:IWLZs/Ib
気にする必要さえない。
545 ：病弱名無しさん：02/05/04 02:24 ID:daFW9yNP
虎の威を借るなんとやら
しかも下品過ぎて威を借ることもできていない（ｗ
546 ：病弱名無しさん：02/05/04 02:40 ID:szcGJP5x
今日もｵﾅﾆｰしたぞっと。
547 ：病弱名無しさん：02/05/04 02:47 ID:A6f0pEM+
また古参のコテハンを叩いてるのか。好きだなぁ・・・
548 ：ベヂータ ◆gnVEgeTA ：02/05/04 02:57 ID:ckd2z8yv
さて、なぜかこのスレは500に差し掛かると必ずモンキーが現れる。
・・・と言うことで面倒にならないうちに次スレを建ててしまおう。

もうわかっているとは思うが今のトリップはgnVEgeTAだ。
以前のZ6G0yP9Q （#12345）は猿なのでエサを与えぬように。

次スレ
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1020448536/l50
549 ：病弱名無しさん：02/05/04 03:00 ID:mZGlIa96
そういうことで。
550 ：病弱名無しさん：02/05/04 03:00 ID:mZGlIa96
そういうことで２。
551 ：病弱名無しさん：02/05/04 05:54 ID:9MqoPFKM
>536
個人的には見た目が大事だと思うよ。
あと、アスリート用の体脂肪計使ってる?
自分を信じてがんばれ。
552 ：病弱名無しさん：02/05/04 09:37 ID:UJbNYiGd
>535
やっぱり自作を考えますか・・。庭の木とか部屋の梁とかに滑車を吊るせば
出来そうだと自分も一時そう思ったんですが。
なんとか広げた手を前側でなく後頭部側に行くような動作にしたいが。
多分あの動作だけは他の器具じゃ出来ないみたいに思う。
553 ：病弱名無しさん：02/05/04 12:03 ID:hexFA//X
>552
ダンベルロウイングで同じ部位は鍛えられる。
でも、そういう問題じゃないんだよな～。わかるわ。
俺もラットマシンのために市民体育館行くよ。
554 ：553：02/05/04 12:05 ID:hexFA//X
ageちまった。回線切って走ってきます。
555 ： ：02/05/04 20:20 ID:JNei9D+M
556 ：病弱名無しさん：02/05/04 20:23 ID:o8QtuZaP
こっちでｺｿｰﾘと続ける？
557 ：病弱名無しさん：02/05/04 20:32 ID:JNei9D+M
とりあえず、連休中はネットぬきで追い込むか～
ベヂータ（偽）は他のスレでもコピペしてるから
ここもスレがあがるとまた来るかと思われ。
558 ：べヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/04 20:33 ID:fo1bbYJG
だったらsageろよ。見るに耐えねえよ。
559 ：病弱名無しさん：02/05/04 20:35 ID:/olTJse4
>>557-558
ﾊｹﾞｼｸﾜﾗﾀ
560 ：病弱名無しさん：02/05/04 20:56 ID:F3LUhWFN
スレを浪費させてすまんかった。
561 ：病弱名無しさん：02/05/04 23:31 ID:gTQtrEfb
レス数が次スレに追いつかれるぞ～ｗ
562 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/04 23:43 ID:8soSO5nB
そのうちなｗ
563 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:06 ID:bfzKaolm
おいおい、誘うのかよ･･･。
564 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/05 00:17 ID:xOBdEiHL
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　｜
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　│　∥ ｜　　　　 ｜
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,, -‐ ､　　∥　　　　∥
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　　　　　　.／　 　　　 　 .　 　 ｀ /　 |__　　　　　┌-''／　　ROMってんじゃねーよっと
　　　　 ,r'´ 　 _,,-┬ ┐、　　　 ,,! 　 |､ ＼　　 ,, -'' ノ
　　　　 | 　i￣　 　i　 l 　｀'ゝ_／　 ,ノ　ヽ_⊥／　／
　　　　 .|　 〉 　 　 !　|　 ,,（　＼ ／､A , ）　　__ノ
　　　　　|　|　 　　ﾉ ,」　/　＼　＼/￣∨7￣ﾉ､ ｀ヽ
　　　 　.ﾉ _,〉 　　｀'''’ （.　　'´ヽum!彡ｰ/　/　｀　ﾉ
　　　　〈__ﾉ 　 　　　　 ヽ、 　＿,, --‐､__,,（　､Ц, ）　←元アマボクサー
　　　　　　　　　　　＜　　　 ￣　　　　　　∨￣∨　＞
　　　　　　　　　　　　∨W∨W∨W∨W∨W∨W∨
565 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:21 ID:bfzKaolm
元アマは偉い。
566 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:24 ID:NgOcmumC
いじめっ子59人、いじめられっこ１人。
先生が多数決をとった。全ては生徒達に任せるという意図で。
いじめは悪い事か、やめるべきか、と。
当然いじめっ子たちはNO。
これではいじめはなくならない。
公害もなくならない。
べヂータのせいで日本は死ぬよ。
567 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:27 ID:Mr0iXm+0
>566
それって偽ベヂータのカキコだろ。
相当バカっぽいな。
568 ：？：02/05/05 00:29 ID:CngNjv4e
>>567
そういうあんたは【fjS7E+nJ】さん。
569 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:30 ID:TtHdllEO
>568
それ別人だよ。
ID違うし。
570 ：？：02/05/05 00:35 ID:CngNjv4e
モノホン【fjS7E+nJ】？
今日はもうやめとくね！
近いうちに鬱憤晴らしに来るかもしれないからその時はヨロシコ！
もっと煽り上手くなれYO！
期待してるからね！ﾊﾞｲﾁｬ
571 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:36 ID:bJvozWVl
大胸筋の上部に厚みをつけたいのですが。
インクラのあとにベンプレでもいいのでしょうか？
やっぱりベンプレが先の方がいいのでしょうか？
572 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:37 ID:B6NmVBup
でもう終わったの？ネタスレ？
573 ：？：02/05/05 00:39 ID:CngNjv4e
次スレに移行汁
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574 ：？：02/05/05 00:39 ID:CngNjv4e
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575 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:39 ID:tRJ52WvR
鎖骨のくぼみを無くすにはどこを鍛えればいい？
首の筋肉でしょか？それとも胸の筋肉？
576 ：？：02/05/05 00:39 ID:CngNjv4e
次スレ

【ベジータと肉体を鍛えるスレ　トリップ変更VII】
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1020448536/
577 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:40 ID:9LqRu+7c
初心者です。
質問ですけど、筋肉痛が完全になくなるまで次の筋トレはしないほうが
いいのでしょうか？前に筋トレしたときから２日たちました。まだ少し
筋肉痛がある感じです。

あと、プロテインのかわりにシーチキンのノンオイル缶を食べるのはど
うなんでしょう？
578 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:41 ID:TtHdllEO
＞570
そろそろ疲れたよね。
ていうかやっぱ煽りだよね、自分。
煽ってる気はなかったんだけどさ。
こんな頑張った（？）の初めてだよ。
でもどうしても「辞めてくれー」って伝えたかったんだ。
とうとう分かり合えず終わってしまうけどしょうがないのかな。
世の中いろんな人間がいるって事で。
うーん、次もがんばる気力ないかも。
579 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:42 ID:zKr7Hr8p
上腕三頭筋はきちんと筋肉痛になるのですが、
負荷が足りないわけでもないと思うんでけど、二頭筋は筋肉痛になりません・・・
これだと二頭筋は発達しませんか？
580 ：？：02/05/05 00:43 ID:CngNjv4e
>>578
2ちゃん歴どのくらいですか？
煽り煽られの経験ほとんど無いだろ？

581 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:44 ID:WXzZ6MYx
age
582 ：？：02/05/05 00:45 ID:CngNjv4e
悪いこと言わない。
ここが健康板だったのがせめてもの救い。
ラウンジとかだったら確実に永久保存版の晒し扱い受ける。
583 ：？：02/05/05 00:48 ID:CngNjv4e
と言うことで失礼しました。
584 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:48 ID:5m/cjoMf
>>583
謝るのは向こうスレだろ
585 ：？：02/05/05 00:49 ID:CngNjv4e
>>584
586 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:50 ID:kXQFN2T6
かまってちゃんはついに電池切れ。
587 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:50 ID:5m/cjoMf
>>585
向こうのスレで謝れって。
588 ：？：02/05/05 00:52 ID:CngNjv4e
　　
589 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:53 ID:bfzKaolm
あの手この手で釣ろうとする。
5m/cjoMf
前のIDはなんですか？
590 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:53 ID:5m/cjoMf
>>588
お前謝る気ないのか？
一体何人の人がいつもどおり普通に書き込もうとしたのに
お前らのせいで書き込めなかったか分かってんのかよ？
591 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:56 ID:5m/cjoMf
>>589
2時間前からずっとこのIDだよ。荒らしが終わって
ようやく書き込みし始めたんだよ。
592 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:57 ID:K9/MOwoL
3時ぐらいまで続くかと思ったが（ﾜﾗ
593 ：？：02/05/05 00:58 ID:CngNjv4e
>>591＝【9kr1spz3】

日付が変わればIDも変わるんじゃなかったんですか？（ﾜﾗ
594 ：病弱名無しさん：02/05/05 00:59 ID:5m/cjoMf
>>593
串使ってるから日付関係ないよ。
595 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:01 ID:CngNjv4e
＞2時間前からずっとこのID

2時間前の5m/cjoMfのｶｷｺなどどこにも見当たりませんが？
596 ：594：02/05/05 01:03 ID:5m/cjoMf
>串使ってるから日付関係ないよ。
これはお前が一番よく分かることだろ？

597 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:04 ID:CngNjv4e
>>596
>>595
をまず説明しましょう。
598 ：フレックス：02/05/05 01:04 ID:siHsE2bH
今日ベンチのＭＡＸやったら１５０キロ挙がった。胸の上で少し止めてけつを浮かさずに
やった。もう少しいけそうだったけど補助が一人しかいなかったのでここでやめた。
体重８２キロの高校生にしては強いほうじゃない？
599 ：バイク：02/05/05 01:05 ID:Nd+RzrJM
http://www.oyo-net.com/


熊川哲也＆竹中直人＆渋谷亜希が頑張ってるよ～♪
600 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:06 ID:CngNjv4e


　　　　　∫∫∫
　　　　　　人
　　　　 （ﾐ .　）　　　６００番げっと～　　>>601はうんこ
　　　　（ﾐ　･∀･）
　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎



601 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:06 ID:5m/cjoMf
>>595
二時間前に書き込んだってのは嘘だよ。
二時間前それだけ荒れて書き込めなかったって事を
強調してお前に分からせて謝らせる為についた嘘だよ。
602 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:07 ID:CngNjv4e
萎えた


603 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:08 ID:CngNjv4e
置き土産

【5m/cjoMf】　＝　【9kr1spz3】

ﾊﾞｻﾗ


604 ：フレックス：02/05/05 01:08 ID:siHsE2bH
段はインクラインプレスをミディアムグリップで１１０キロで６レップス
をストリクトにやります。フラットのバーベルプレスはあまりやりません。
身長は１６８センチ体重は８２キロ、ウェイトは１５歳になる少し前から
なので２年５ヶ月位です。スポーツは剣道を５年やっていました。
スクワットはフルで１４０キロくらいで８レップスくらいをストリクトに
やります。握力は６４キロが最高です。背筋力はウェイトを始めるまえに
計ったときに２００キロ位でした。５０メートルはあまりまじめに走った
ことはないけど去年の今ごろに体育で計って７秒前半でした。
605 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:08 ID:5m/cjoMf
だから書き込めないほど荒れてて迷惑だったって事
遠まわしに強調したかったんだよ。
どーでもいいだろ。話をそらすなよ。向こうのスレで謝れよ。
606 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:14 ID:bApyBBYD
>>605　＝　【5m/cjoMf】　＝　【9kr1spz3】　＝　厨房の極み

ﾘｱ厨はクソしてシコって寝ろ。

607 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:15 ID:R1I6O4lr
>>600
>>601
これにはマジワロタ
608 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:17 ID:5m/cjoMf
おいおい自作自演はいいからさ。
もうお前一人だって事は分かってんだぜ。
どう考えても不自然だろ。さっきまで支持派が
あんなにいて｢放置しよ｣って協力し合ってたのに
なんでいざ俺が｢謝れ｣って言ったら、｢キモイ｣だの
なんだのって串使ってIDだけ変えても、明らかに
不自然だろ。
609 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:20 ID:pxCxADz2
>>608
>>606
610 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:21 ID:5m/cjoMf
>>609
>>608
611 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:24 ID:5m/cjoMf
自作自演の役を仲間だと思い込みたいのか？
612 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:26 ID:5m/cjoMf
自作自演やる意味がないんだよ。
もともとは叩きたい相手に、複数で叩いてる様に
見せかけて一人の時の倍の苦痛被らせることが目的なんだろうけど
それがばれてちゃ意味ないんだよ。
613 ：病弱名無しさん：02/05/05 01:33 ID:5m/cjoMf
なんださっきのは。ウイルスか？
614 ：病弱名無しさん：02/05/05 02:06 ID:DEPNMGpb
5m/cjoMf晒しage
615 ：病弱名無しさん：02/05/05 02:09 ID:ZENXSY2w
>>614
何？1回電源切ったけど気になるスレあったんで
また見に来たらまだいたんだ。だよな。お前は絶対
自分のレスが最後じゃないと終われないタイプだよな。　
616 ：病弱名無しさん：02/05/05 02:24 ID:ZENXSY2w
>>614
つーかお前って本当に19かよ。
だったら情けないぜ。あの煽りレベルは。
中学生でもやれる煽りだろ。
難しい言葉使ってかっこつけたって
言葉の使いまわし方が下手だから相手は大して
傷ついてないぜ。お前の自己満足だぜ。
617 ：病弱名無しさん：02/05/05 03:12 ID:LLTVw3b+
ヒューマンガスの肉体はどうだ。マッドマックス２放映中age
618 ：病弱名無しさん：02/05/05 14:53 ID:bSVCckT3
>>598
619 ：病弱名無しさん：02/05/05 17:13 ID:iKkpsK6A
ランニングハイやサイクリングハイってありますよね？
僕はまだ味わった事ないんですが、
あれって健康にはいいんでしょうか？
友人に聞いた話によると、あれは脳内が酸欠状態になって
仮眠状態になるために起こる快感らしいんで、
あまりいいものには思えません。どうでしょう？
620 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/05 17:14 ID:oJfx1TB1
>>619
次スレに移行汁。

【ベジータと肉体を鍛えるスレ　トリップ変更VII】
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1020448536/
621 ：病弱名無しさん：02/05/05 17:16 ID:iKkpsK6A
>>620
すみません。次スレが立っていた事に気付かなったもので。
622 ：病弱名無しさん：02/05/05 17:27 ID:EbM8CGfR
>621
>620は偽者の猿。
次スレは荒れ気味。
623 ：ベヂータ＠猿並 ◆Z6G0yP9Q ：02/05/05 17:54 ID:oJfx1TB1
>>622


　（´Д｀;）ヾ　ﾄﾞｳﾓｽﾐﾏｾﾝ
　　　∨）
　　　（（

624 ：病弱名無しさん：02/05/06 00:30 ID:iopwIz3n
さて、このスレをﾌｶｰﾂさせようか…賛成なﾔｼは次のレスでageるべし。
625 ：病弱名無しさん：02/05/06 02:39 ID:hZXCVqJk
>>624
死ね
626 ：625：02/05/06 02:49 ID:hZXCVqJk
>>624
ゴメン、人違い。気にしなくていいよ。
627 ：病弱名無しさん：02/05/06 04:13 ID:5g54ql+s
>626
もうおせーよ、>624は死んじまった
どうしてくれるんだ
628 ：病弱名無しさん：02/05/06 04:53 ID:SYu+JCiw
>>627
お前も鈍いな(藁
一時間前に生き返ったって連絡あったぞ。
629 ：624：02/05/06 12:28 ID:UCc1JVJ+
hZXCVqJkの同意が得られましたので次スレが沈んだらこのスレを上げるとしますｗ
630 ：624：02/05/06 14:59 ID:UCc1JVJ+
さて、そろそろ出番だ…
631 ：624：02/05/06 15:06 ID:UCc1JVJ+
…誰かが間違えて新スレたてるかも…
632 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:13 ID:jVVBmu/q
age
633 ：624：02/05/06 15:13 ID:UCc1JVJ+
前スレが1000に到達、次スレはこのスレを使い切ってから。
634 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:14 ID:92fxNeVU
さてどうする？ｗ
635 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:15 ID:jVVBmu/q
>>634
ねえ、お前本当に19歳？大学生？マジやばいよ。
636 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:16 ID:92fxNeVU
>>635
http://ton.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=1020448536&st=892&to=892&nofirst=true
637 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:17 ID:92fxNeVU
ちなみに　【　645 ◆OJfDQ0J6 　】　の精神年齢は自称成人並、だそうだｗ
638 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:17 ID:jVVBmu/q
>>636
>>635
639 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:18 ID:92fxNeVU

605 名前：病弱名無しさん 投稿日：02/05/05 18:15 ID:KD003aZX
>>603
うん。俺は相手にするよ。

　　　　　　↑

自称成人並の精神年齢の香具師が言う事か？ｗ
640 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:19 ID:92fxNeVU

490 名前：病弱名無しさん 投稿日：02/05/05 00:49 ID:5m/cjoMf
荒らした奴全員謝れよ。

　　　　　↑

これにはマジワロタ
641 ：病弱名無しさん：02/05/06 15:25 ID:oepta6vC
ﾊｱ…糞スレだなー
642 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:26 ID:92fxNeVU
【　645 ◆OJfDQ0J6 　】　
　　　
　　　　　　　↑

今まで弐ちゃんで出会った厨の中でもとりわけ厨がｷﾂｲｗ
つーかホントの事逝っちゃってゴメンよｗ
真性だから仕方ないよねｗ
643 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:27 ID:92fxNeVU
>>641
弐ちゃんで上手くヤッテイクだけの知恵が
備わってなかったからこうなってしまうんだよｗ
644 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:28 ID:jVVBmu/q
ID:92fxNeVU
　　↑
今まで人生で出会った19歳の中でももっとも精神年齢の低さを感じる。
645 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:29 ID:92fxNeVU
　　　　　　　　　　　　 　 -―￣￣ ｀ ―-- 　_
　　　　　　　　　　,　´ 　　　　　　　　,　　 　~　￣"　ー 　_
　　　　　　　　_／　　　　　　　　　　/　,r　　　　u　　 　　　｀　、
　　　　　　 , ´　　　　　　　　　　　/　/　　J　 　,ﾍ　　u　 　　　　ヽ
　　　　,／　　 ,|　　　　　　 　 　 /　/　　　 　 　○　　　　 　 　,／
　　　と,-‐ ´￣　　　　　　　 　 /　/　　　r(　　 `'　　　　Ｊ　く　　　←645 ◆OJfDQ0J6
　　(´＿＿　　　､　　　　　　　 /　/　　　`(　　　,ﾍ　 u　　　　 ヽ
　　　　　 ￣￣｀ヾ＿　　　　　　し　　　u┃ 　　 ○　　Ｊ　　　 　_>
　　　　　　　 　 ,＿ 　＼　　J 　 　 　 　 ┃　 　`' _＿　　 -‐ ´
　　　　　　　　(＿_ ￣~"　＿＿ , --‐一~;;;:"..￣
　　　　　　　　　　￣￣￣　　　　　　*・∴:∵:*::　　　　もうだめぽ。。。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・:::・：　*∴・*　：*

　　
646 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:30 ID:92fxNeVU
>>644
あまり年齢に拘るなｗ
誰が見ても痛々しいｗ
647 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:32 ID:jVVBmu/q
>>646
だって19歳だよ。こんな19歳いるの？
648 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:32 ID:92fxNeVU

605 名前：病弱名無しさん 投稿日：02/05/05 18:15 ID:KD003aZX
>>603
うん。俺は相手にするよ。

　　　　　　↑

自称精神年齢成人並の人間が言う事か？ｗ
ゴメンｗ
君は人間じゃなかったねｗ


649 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:33 ID:92fxNeVU
>>647
「だって19歳だよ。こんな19歳いるの？」

だってｗ


650 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:34 ID:jVVBmu/q
>>646
正直、お前俺の事年上だと思ってる？年下だと思ってる？
精神年齢とかそういうの抜きにして。あんまり自分は聞きたくも
言いたくもないことだったけどさ、ここまできたからまず聞くよ。
651 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:35 ID:92fxNeVU
【　645 ◆OJfDQ0J6　】の場合はモロﾘｱ厨なｗ
つーかホントのこと逝っちゃってゴメンよｗ
ﾘｱ厨に己の恥を自覚することなんてできないよねｗ
652 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:37 ID:92fxNeVU
>>650
【正直、お前俺の事年上だと思ってる？年下だと思ってる？ 】

正直ドッチデモイイｗ
ただお前の場合、>>651で述べたように誰の目から見てもｱｶﾗｻﾏなｗ
653 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:38 ID:92fxNeVU

490 名前：病弱名無しさん 投稿日：02/05/05 00:49 ID:5m/cjoMf
荒らした奴全員謝れよ。

　　　　　↑

これにはマジワロタ
654 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:38 ID:jVVBmu/q
>>652
うまく逃げたな。
655 ：624：02/05/06 15:39 ID:UCc1JVJ+
ここが1000逝っても漏れは知らんぞ。次スレタイは

『645 ◆OJfDQ0J6と偽ﾍﾞﾁﾞｰﾀ専用スレ』

で立てろｗ
656 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:39 ID:jVVBmu/q
>>652
つーか名乗ってほしくないんだろ？もう大方分かってるからさ。
657 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:40 ID:92fxNeVU

820 名前：病弱名無しさん 投稿日：02/05/06 02:00 ID:hZXCVqJk
>>818
お前より感性とか価値観レベルは上。
言語能力(どれだけ多くのことばを知っているかではなく
言葉の使いまわし方)も上。文章構成力はちょっとお前かもな。

【　645 ◆OJfDQ0J6　】は相手と比較する事しか能が無いなｗ
2ちゃんで言うところのいわゆるﾘｱ厨の典型例ｗ
しかも自分が遊ばれていることに気付いていないｗ
つーかホントのこと言っちゃってゴメンよｗ
658 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:42 ID:92fxNeVU
>>654
【うまく逃げたな。】

・・・厨確定ｗ
659 ：ほっぺがふわふわ：02/05/06 15:42 ID:Dv39J0EC
みなさんおはようございます！
今起きたとことです。みんなちゃんと寝てんのかな？
特に偽ベヂと６４５は。
タフすぎるぞ！ｗ
660 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:42 ID:92fxNeVU
>>655
自治厨ﾜﾗ
661 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:43 ID:jVVBmu/q
なんかまたつまんなくなってきたよ。
つーかお前実力出し切ってる？出し切ってないなら正直
そこだけは言っていいよ。そういうタイプいるからさ。
662 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:44 ID:92fxNeVU
【なんかまたつまんなくなってきたよ。 】

だってｗ

【つーかお前実力出し切ってる？】

実力　←　・・・・ｗ


663 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:45 ID:jVVBmu/q
>>662
だからそれがつまんねえって。
664 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:45 ID:jVVBmu/q
19歳かよほんとに？
665 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:47 ID:92fxNeVU


663 名前：645 ◆OJfDQ0J6 投稿日：02/05/06 15:45 ID:jVVBmu/q
>>662
だからそれがつまんねえって。


664 名前：645 ◆OJfDQ0J6 投稿日：02/05/06 15:45 ID:jVVBmu/q
19歳かよほんとに？



　　　　　↑

窮地に立たされたﾘｱ厨の悪あがきｗ
666 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:49 ID:jVVBmu/q
>>665
窮地にはすでに立たされてるよ。お前と会う随分前からね。
667 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:49 ID:92fxNeVU


165 名前：べヂータ■gnVEgeTA 投稿日：02/05/04 20:06 ID:MDiwCHB+
僕アホです！


166 名前：べヂータ■gnVEgeTA 投稿日：02/05/04 20:07 ID:MDiwCHB+
超アホです！


　　　　↑

　何だこれ？ｗ　
668 ：ほっぺがふわふわ：02/05/06 15:50 ID:Dv39J0EC
ところで、なんでそんに６４５は１９歳にこだわるのですか？
今日はジムの休館日です。のんびりしよう。
669 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:51 ID:92fxNeVU
>>666
そりゃそうだろうなｗ
君はどこの板逝っても２ちゃんねらの洗礼を浴びるだろうからなｗ
670 ：病弱名無しさん：02/05/06 15:51 ID:Uix9fVlO
＞６６８
今日は祝日だからジムやってんじゃないの？
671 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:52 ID:jVVBmu/q
>>668
何？あんたが今言ってる｢19歳｣は偽ベヂの年齢の事？
それとも偽ベヂの俗称が｢19歳｣って言うから
偽ベヂ本人を指してんの？
まあどっちにしても答えたくない。
672 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:53 ID:92fxNeVU
>>671
相変わらずお前の日本語はむちゃくちゃだわな（ﾜﾗ
673 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:53 ID:jVVBmu/q
>>669
2ちゃんねるは最近来たよ。1月の終わりごろだったっけ？
その三年前からすでに窮地に立たされてるよ。
674 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:55 ID:jVVBmu/q
>>672
お前って本当に行間読む力ないね。そこが子供だって言ってんの。
675 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:55 ID:92fxNeVU
>>673
＞2ちゃんねるは最近来たよ。1月の終わりごろだったっけ？

それはお気の毒にｗ
ﾔﾒﾙﾅﾗｲﾏﾉｳﾁだぞｗ
ネットでﾑｷになって精神すり減らしてもｲｲことないと思うけどなｗ
676 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 15:56 ID:92fxNeVU
>>674
お前って本当に日本語の使い方がムチャクチャだなｗそこが厨丸出しだって言ってんのｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　【　645 ◆OJfDQ0J6　】　風ｗ）
677 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 15:59 ID:jVVBmu/q
>>668
でどっち？
｢19歳｣って年齢自体の事か、
｢19歳ってあだなの偽ベヂ本人｣の事か。
678 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 16:00 ID:92fxNeVU
そろそろ遊ばれてることに気付かないのかな？＞【　645 ◆OJfDQ0J6　】
俺はそろそろ落ちるね。まぁネットでﾑｷになってもｲｲこと無いよ。
あとは、２ちゃん履き違えて第３のネオ麦にならないことを祈るｗ

　　　　　＿＿＿＿
　　　 ／∵∴∵∴＼
　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　　/∵∴／／　　　＼｜
　 ｜∵/　　██████｜
　　(6　　　　　　 つ　　｜
　　｜　　　　＿＿＿　｜　　　　　←こんな目に遭いたくないだろｗ
　　　＼　　　＼＿/　／
　　　　 ＼＿＿＿_／
　　　　　　　補導
　　　　　少年Ｋ（645 ◆OJfDQ0J6）

と言う事で一旦ｵﾁ
679 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 16:01 ID:jVVBmu/q
>>678
第三って・・・。｢第二｣は誰だよ？
680 ：ほっぺがふわふわ：02/05/06 16:02 ID:Dv39J0EC
＞三年前からすでに窮地に立たされてるよ。
これについて気になります。何があったのですか？

それと、１９歳について聞いたのは偽ベヂについてではなく、
その年齢に何か気にかかることでもあるのかなっと思ったからです。
忘れてください。僕は２０歳だから偽ベヂと同じくらいだな。

>>670
うちのジムは月曜が休館日なのです。
681 ：６７０：02/05/06 16:07 ID:Gs5qqlVe
＞６８０
失礼した
俺のところは市営だから今から行って来ます。
682 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 16:07 ID:jVVBmu/q
>>678
>と言う事で一旦ｵﾁ

一日中2ちゃんねるにへばりついてる暇人だって思われるのが
嫌だから一旦落ちしたんだろ？
変なプライドだけはあるよなお前って。
お前みたいなのはもとが出来てないから、こんな些細な事に
こだわってたって無駄だよ。お前そのものが駄目なんだからさ。
その後についてくる、肩書きや容姿や特技や行動は
全て無関係。もうお前って存在自体が気味悪くてしょぼいんだからさ。
まあ後についてくるものも全部駄目だけどな。
683 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 16:09 ID:jVVBmu/q
>>680
別に｢19歳｣って年齢は気にしてない。
後は答えたくない。というか｢今は｣答えられない。
684 ：ほっぺがふわふわ：02/05/06 16:09 ID:Dv39J0EC
>>681
がんばってきてください。
今日は暇だから勉強しながらこのスレの動向を見守ろう。
685 ：ほっぺがふわふわ：02/05/06 16:14 ID:Dv39J0EC
>窮地に立たされている
>「今は」
６４５さん、謎めいた発言が気になります。
何があったんだろう？と勝手に勘ぐってみるテスト
686 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 16:15 ID:jVVBmu/q
>>675
>それはお気の毒にｗ

お前の存在自体がこの世に毒だよ。死ねよ。
687 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 16:19 ID:jVVBmu/q
>>678
>←こんな目に遭いたくないだろｗ

お前をそんな目に遭わしてやりたいよ。
もっともそれは刑務所送りにするという意味ではなく、
本当にそのAA見たまんま。　目を潰してやりたいって事だけどな。
688 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 16:22 ID:jVVBmu/q
>>685
ねえ君さ、人生相談板にちょっと前いた？
689 ：病弱名無しさん：02/05/06 16:22 ID:vkly1pZD
ﾊｱ…糞スレだなー
690 ：ほっぺがふわふわ：02/05/06 16:33 ID:Dv39J0EC
>>688
いいえ。
言いたくないことは誰にでもありますね。ごめんなさい。忘れてください。

ところで、皆さんはトレ中にどのくらい水分を取りますか？
僕は500ペット一本を持ち込んでチョコチョコ補給しているのですが、
全然水分補給をせずにぶっ通しでウェイトをしている人もいます。
のどか沸かないのだろうか・・・
691 ：　：02/05/06 16:44 ID:UCc1JVJ+
>>690
それほど長時間続けてやるもんじゃないから渇いたぶんだけ飲めば問題ないと。
692 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 17:21 ID:xqXvkwiy
>>689
わざわざそれを言いに来たのですか？（ﾜﾗ

>>690
＞言いたくないことは誰にでもありますね。
見事に【645 ◆OJfDQ0J6】を皮肉ってて（・∀・）ｲｲ!!

693 ：病弱名無しさん：02/05/06 17:22 ID:eW6KL+VJ
>>678は自分がスレ住人からあそばれている事に気がついてない(ﾜﾗ
君ってガキっぽくて見ててとても面白いよ(ﾜﾗ
誤解しないで下さいね。これは煽りじゃなくて誉めてるんですよ。
694 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 17:25 ID:xqXvkwiy
＞ALL

ｷﾃｨの相手しててもキリが無いんでやめますｗ
それから暫くは書き込みを控えるよ。
スレが正常に機能し始めたらまた煽りに来ますｗ
と言うことで。さてと、ランニングにでも行くかな？ﾊﾞｲﾁｬ
695 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 17:25 ID:xqXvkwiy
>>693＝モロ【9kr1spz3】

つーかホントのこと言っちゃってゴメンよｗ
だから必死に反論してるんだろ？ｗ
これ以上相手にしてると引篭もりﾌﾞｻｲｸｷﾃｨが移るからやめるねｗ

引篭もりﾌﾞｻｲｸｷﾃｨが移る

((((((((；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ
696 ：病弱名無しさん：02/05/06 17:30 ID:scr2M10e
やったー、消えてくれた。
一生ランニングしてろよ、え？他スレ他板に走っただけ？
697 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 17:41 ID:xqXvkwiy
>>696＝モロ【9kr1spz3】

スレが正常に機能し始めたらまた煽りに来ますｗ
それまで元気にしてろYO！
698 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 17:41 ID:KSN/1Dun
>>695
違うけど。お前自分が自作自演してるからって
人にまで同じ分析すんなよ。

>これ以上相手にしてると引篭もりﾌﾞｻｲｸｷﾃｨが移るからやめるねｗ
お前の菌がスレ住人にうつっちゃうもんな。賢明な判断だよ。
自らが死ぬことによって、これ以上ウイルスに感染して
発病する患者の続出を防ぐ、か。　さ、ちゃんと死ねよ。絶対死ねよ。



699 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 17:44 ID:KSN/1Dun
>>697
つーかさ、ちょっといい？
全部俺じゃないよマジで。つーか自分で自分煽ってないか？
　でそれに対して｢＝645｣とか突っ込んでさ。

700 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 17:46 ID:KSN/1Dun
>>697
>スレが正常に機能し始めたらまた煽りに来ますｗ

お前はどんなに頑張ろうと社会に機能しないクズ人間、いや
廃人だけどな。死ね。
701 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 17:52 ID:KSN/1Dun
一応最後(？)に言っとくけど俺17歳高3。
702 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 17:53 ID:KSN/1Dun
多分すぐ再開しそうだな。
703 ：病弱名無しさん：02/05/06 17:53 ID:wj/6v1Kj
http://www.monazilla.org/ （かちゅーしゃ等、２ｃｈ専用ブラウザ関連サイト）

荒らし煽りは、透明あぼ～んして、絶対に相手にならずに、枯死を待て。
それがオトナの対応です（ｗ
704 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 17:58 ID:xqXvkwiy
>>698
そのタイミングで現れること自体ある意味自爆行為に等しいんだがなｗ
つまりお前は「>>693＝【9kr1spz3】」を自らの過ちにより証明したことになるｗ

つーかホントのこと言っちゃってゴメンよｗ
だから必死に反論してるんだろ？ｗ
これ以上相手にしてると引篭もりﾌﾞｻｲｸｷﾃｨが移るからやめるねｗ

引篭もりﾌﾞｻｲｸｷﾃｨが移る

((((((((；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

ちなみに>>705＝【645 ◆OJfDQ0J6】ｗ


705 ：病弱名無しさん：02/05/06 17:59 ID:DF1BOAvg
どなたか都内でザバスのプロテイン売ってるところ教えてください。
706 ：　：02/05/06 18:01 ID:UCc1JVJ+
>>705
nice!
707 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 18:03 ID:KSN/1Dun
>>704
どのタイミングで現れようが同じだろ。俺が来たら
たまたまあの書き込みがあった。ただそれだけ。
それはお前もよく分かるだろ。今までレスが全然
つかなかったスレに、自分が書き込んだと同時に他にも
レスがついたって事よくあるだろ。

つーか書き込み
やめるんじゃなかったのか？17歳って言ったからか？
だよな。だから俺が今まで言わなかったの。
年下って分かったら精神的に余裕が出てきて調子づくからさ。
708 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 18:08 ID:KSN/1Dun
>>704
>そのタイミングで現れること自体ある意味自爆行為に
>等しいんだがなｗ
お前はどのタイミングでどの場所でどんな行動とろうが
地球にとって害だけどな。自殺しろ。
709 ：病弱名無しさん：02/05/06 18:09 ID:2lvf2+Tg
>>705
OshmansとかVictoria（スペルうろ覚え）とか逝けば
あるんじゃない？
710 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 18:11 ID:KSN/1Dun
つーか>>692以降の偽ベヂは本物なのか？
なんか今までとどことなく違うような気がする。

｢ちなみ｣とか｢因み｣って打ってなかったっけ？
711 ：病弱名無しさん：02/05/06 18:21 ID:rnHzKE7w
>705
刑務所にでもいるのか？何処でも売ってるだろ。
712 ：病弱名無しさん：02/05/06 18:23 ID:XL1i7Xw9
>>679
確かに、、、、、
｢第三のネオ麦茶｣って言ってる時点で、｢第二のネオ麦茶｣が
いるって事になるな、、、、、
偽ベヂータがなるのか？
713 ：705：02/05/06 18:42 ID:DF1BOAvg
>>709>>711
どうもありがとうございまｓｕ。探してみます。
なんか荒れてますね。

＞ちなみに>>705＝【645 ◆OJfDQ0J6】ｗ

自分は705ゲット！してしまいましたが
645 ◆OJfDQ0J6ではありませんのでよろしく。
714 ：696：02/05/06 18:54 ID:ICZ4PPyl
残念だね。オレは9kr1spz3じゃないんだ、悪いけどさ。
ベヂータ ◆Z6G0yP9Q がもう落ちるとか暫くカキコしないとか言ってて
数分と持たず帰ってきちゃうのが面白くてね。
きっと自分がいない間に何カキコされてるかが気になって気になって仕方ないんだね。
ところでランニング終わったの？何分走ってきたんだよ？？（プ
715 ：病弱名無しさん：02/05/06 19:16 ID:mZogJMn7
偽ベヂータ実はお前嫌われてるよ。
なんか中にはお前に同情してガキっぽくて可愛いとか
言ってあげてる人いるけど、本当はめちゃくちゃうざいだけだよ。
ホンモンのベヂータさんに劣等感じてるんだろ？
自分はヒッキーで運動も勉強も出来ないのに
ベヂータさんは医者もアスリートも両立できるほど人間性高いからさぁ。
お前とは天と地ほど差があるよな～(藁
お前みたいな屑人間はとっととしんじまいな。　
716 ：病弱名無しさん：02/05/06 19:19 ID:xqXvkwiy
>>714
煽り合いは他でやってくれ。迷惑。
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1020675057/

717 ：病弱名無しさん：02/05/06 19:24 ID:mZogJMn7
>>716
IDが偽ベヂと一緒なのは気のせい？
718 ：病弱名無しさん：02/05/06 19:27 ID:mZogJMn7
>>716
あんた。。。
719 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:32 ID:BygAQTuy
>>717
>>718
読んだ？
720 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:34 ID:BygAQTuy
>>707
相変わらずお前の日本語ムチャクチャだわな（ﾜﾗ
721 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:35 ID:BygAQTuy
>>708
殺すんじゃなかったのか？（ﾜﾗ
722 ：病弱名無しさん：02/05/06 19:36 ID:mZogJMn7
>>714
また奴のお出ましだよ。
723 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:37 ID:BygAQTuy
>>710
本物ねｗ
ちなみに>>716は俺のうっかりミスｗ
運動直後で頭に血が回ってなかったｗ
繋ぎなおすの忘れてたよｗ
萎えさせてゴメンｗ

724 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:39 ID:BygAQTuy
>>698＝【9kr1spz3】

お前まず日本語勉強しろ（ﾜﾗ
読み辛くてどうにもならんｗ
725 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:41 ID:BygAQTuy
>>699＝【9kr1spz3】
＞全部俺じゃないよマジで


490 名前：病弱名無しさん 投稿日：02/05/05 00:49 ID:5m/cjoMf
荒らした奴全員謝れよ。

　　↑

これもか？ｗ
726 ：696：02/05/06 19:42 ID:MuW6G3KD
>>716
いや、ほんと悪かったよ、ゴメソって。
コテハン捨ててでもスレから離れられないその健気さ、
ID指摘された途端回線切りなおしてくる涙ぐましい努力、
もうオレ、涙出そう（ププ
いや、お詫びにオレのこといくらでも煽り倒してくれていいからさ
機嫌直してくれよ。オレ抵抗しないからさ、もうカキコもしないからさ。
気が済むまで一生やってくれよ、ほんとゴメソって。
727 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:44 ID:BygAQTuy
>>726
＞オレ抵抗しないからさ、もうカキコもしないからさ。
それは嬉しい限りだｗ
やっと本職に戻れるよｗ

728 ：病弱名無しさん：02/05/06 19:46 ID:mZogJMn7
>>727
偽ベヂータお前ガキっぽいよ(藁
もうちょっと落ち着きなよ。
729 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:50 ID:BygAQTuy
>>728
今日中に１０００まで逝こうなｗ
で、ベヂスレはめでたく終了っとｗ

＞もうちょっと落ち着きなよ
ゴメン図星ｗ
>>716以降かなり動揺してるねｗ
もちろん自分自身にねｗ

730 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:52 ID:BygAQTuy
>>716＝俺？！
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!

今はこんな感じねｗ
731 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:54 ID:X6/Qi81l
ヤバイｗ
混乱してきたｗ


　（´Д｀;）ヾ　ﾄﾞｳﾓｽﾐﾏｾﾝ
　　　∨）
　　　（（
732 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:54 ID:X6/Qi81l

　（;´Д｀）　　ｽﾐﾏｾﾝｽﾐﾏｾﾝ
　（　 八)
　　　〉 〉
733 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:55 ID:X6/Qi81l

　　　　ヾ
　(´Д｀;)、　　ｺﾉﾄｵﾘﾃﾞｽ
　　 ノノＺ乙














でもこのスレは潰すよｗ
734 ：715：02/05/06 19:57 ID:mZogJMn7
偽ベヂータはベヂータさんそのものが気に食わないの？
それともこのスレ？
735 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 19:59 ID:X6/Qi81l
>>734
過去ログ参照ｗ
今の俺は何をやっても全てが痛々しいなｗ
736 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 20:07 ID:X6/Qi81l
では改めて

スレが正常に機能し始めたらまた煽りに来ますｗ
737 ：病弱名無しさん：02/05/06 20:24 ID:iz9pmcHP
>>736

お前の精巣が正常に機能し始めたら股しゃぶりに来ます。

738 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 20:27 ID:iz9pmcHP
まあどうでもいいや。ベヂータお前日本語の勉強した方がいいよ。
お前ヒッキーか？行間読む事が全然出来ないところから
それっぽさを感じるが。
普通外に出て他人とコミニュケーションとってりゃ
会話の意味や流れを読む事ぐらい出来るはずだろ。
739 ：やおい女：02/05/06 20:40 ID:HRDUSCaO
年上の既婚の医者兼アマチュアアスリートに恋した19歳のダメ男が
愛憎の果てに、彼に向き合えない代償行為として、
憧れの彼のたてたスレを潰そうと粘着しているという、
噂のスレはこちらですか？
740 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 20:47 ID:x7039xgX
>>739
違います。彼はただ調子に乗っているだけです。
標的がベヂータでなくても、荒らす場所がこのスレでなくても
いいんです。ただ荒らしという行為で自分の人間としての
能力の高さ(本人の妄想)をアピールするためにやっているのです。
741 ：やおい女：02/05/06 20:59 ID:HRDUSCaO
>740
はたして、そうでしょうか？　過去ログをちらっと拝見させていただきましたけれど、
本人はベヂータ（本物）以外の誰でも良いと主張するかもしれませんが、
（自分の気持ちは否定したいものですからね）、
粘着に執着し続けているのはこのスレ。。。それも、何スレも前からの粘着なんですね、
なんという歪んだ愛情でしょうか（笑

憧れの人と同じ名前を名乗り、憧れの人が捨てたトリップを拾って使いつづける。。。
そうした行為が本人も認めたくない、真の恋慕の情を自ずと物語っているでしょう。。。
彼が自分に向き合ってくれて、一言罵倒してもらうことこそ、19歳のニセモノくんの
望みなのです。そうに決まっています（笑

ヒッキー臭いのと童貞臭いのが玉に瑕ですが、19歳くんの歪み具合は申し分ありません。
しばらく観察させていただきますね、彼の恋慕の空回りぶりを。
742 ：病弱名無しさん：02/05/06 21:04 ID:3rXrKJoN
やおい女さん、もし偽ベジータが童貞包茎チビニキビのデブでもいいのですか？
それは少々、やおい道からは外れてしまうのでは・・・？
743 ：病弱名無しさん：02/05/06 21:14 ID:U9CoG1+/
やおい女＝偽ベジータ

と思っていいですか？
744 ：やおい女：02/05/06 21:15 ID:HRDUSCaO
>742
それは、美しい者同士が絡んだ方が良いのですが、
私はやおい女の中でもゲテモノOKの、許容範囲の広い方ですので。
幸い、本物のベヂータさんの方は格好よい方のようですから、
童貞包茎チビニキビのデブが、才色兼備の憧れの人に恋焦がれる余り、
溢れ出した歪んだ想いに狂い踊る。。。というのは、充分喰える素材です。

他人を見下そうと虚勢をはって、逆に自分の劣等感をさらけだしている書き込みの数々。。。
憧れの人への決して敵わぬ想いに苛まされている彼の姿が目に見えるようです。
充分、喰えますわ。私、ゲテモノ喰いですから。

745 ：やおい女：02/05/06 21:17 ID:HRDUSCaO
>743
違いますけれども。。。本当にそうだったら、美味しいですね。
誰も気づいてくれない自分のベヂータさんへの恋を、
やおい女の指摘という形を借りて、告白するなんて、歪み切っていますから（笑

では、しばらく潜伏して、観察させていただきますね。
19歳童貞くんの哀しい恋のあがきぶりを。
746 ：偽ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 21:21 ID:3sRLVCBh
新手のコテハンｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
って腐女子かよ。
747 ：ﾍﾞﾁﾞｰﾀ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 21:27 ID:N7aD9Dwo
俺がここのスレ主だ。どうしようと俺の勝手だ。

…ってのが本物の言い分かな？次々とスレ立てちゃったりするのは。
748 ：ほっぺがふわふわ：02/05/06 21:28 ID:/xr6lBZ/
＞やおい女さん
僕にはよくわからない世界のはなしだなぁ
＞偽ベヂ
ところでさっき走ってきたって言ってたじゃない。
アスファルトは足に悪いって言うよね？やっぱり河川敷とかグランド
とかで走ってるのかな。
僕もマシンじゃなくてたまには外で走ってみようかな。
749 ：やおい女：02/05/06 21:37 ID:HRDUSCaO
（潜伏中）
（『腐女子』なんて単語を知っているとは。。。ヒッキーかと思ったら、ヲタクかよ）
（ヲタクかよ、ヲタクかよ、ヲタクかよ！？）
（。。。大幅減点）
750 ：恋する乙女：02/05/06 21:39 ID:MVT6ADuy
ベジータ様
あなたみたいな肉体が欲しくて毎日２時間以上いろんな最新理論トレーニングで色々な所鍛えてます
集中筋トレ、スタビライゼーション、ファンクショナル、
それからベジータ様みたになりたいからペニスビルとかも欠かさずにやってます
もし僕があなたに相応しい男になったら僕のハチ切れんばかりの高熱愛を受け止めて下さい
751 ：やおい見習い：02/05/06 21:50 ID:05HgFPAb
＞やおい女様
７４２改め、やおい見習いですわ。
貴女のやおい道への深い見識、感激いたしました。
私はまだまだ道が浅いようです、私もご一緒に潜伏させていただいてよろしいでしょうか？
ところで、この場合、偽ベジータは己を攻めでもだえ苦しんでるのでしょうか、
それとも受け？
752 ：偽ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 21:57 ID:3sRLVCBh
>>749
あああまた混乱を生んでしまった
俺もあの１９歳クンを見守るただの通りすがりだぜ。
にしてもヲタと８０１ってのは対立項なんだな…
753 ：病弱名無しさん：02/05/06 22:00 ID:na2NMh8i
荒れすぎ・・・・。
754 ：やおい女：02/05/06 22:06 ID:e1Qk/XRG
>752
それは失礼しました。ちょっと見ただけでは人物相姦図が複雑です。

>751 やおい見習いさん
それはもちろん、受け、です。
19歳くんの想いは、ベヂータさんに僕を見て欲しい、振り向いて欲しい、相手にして欲しい、
罵倒して欲しい。。。と、すべて、「○○して欲しい」なのです。
受けの香りがぷんぷん漂っております。
755 ：病弱名無しさん：02/05/06 22:07 ID:M/hHBALx
自宅のトレだけでﾑｷﾑｷになるのは無理でしょうか
756 ：病弱名無しさん：02/05/06 22:11 ID:U9CoG1+/
＞７５５
自分次第でしょうが、かなりの努力が必要でしょうね。
757 ：やおい女：02/05/06 22:12 ID:e1Qk/XRG
ところで、私もトレーニングしているのですが、最近２ｋｇのダンベルでは物足りなくなってきて、
新しいダンベルを買おうと思っています。
５ｋｇのものと、１０ｋｇまで可変式のものとどちらを買おうか迷っているのですが、
普通の女が１０ｋｇのダンベルでウェイトトレーニングできるようになるものでしょうか？
買ってしまってから、持て余して、結局使えなかったら、哀しい。。。
758 ：偽ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 22:20 ID:3sRLVCBh
>>757
普通の女、というところにﾊｹﾞｼｸツッコミたいがマジレスすると
やはり可変式だろ。7.5kgとかにもできるしな…
759 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 22:38 ID:udUcV7qz
で奴はもう来ないの？
760 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 22:43 ID:udUcV7qz
過去レス見たらやおい女はやたらベヂータ誉めまくってるんだけど。
かっこいいとか、19歳君があこがれるとか(他人から憧れられるだけ
の器があるとか)。
>やおい女
むしろあんたの方がベヂータ(本物)に惚れてないかい？
つーか｢やおい女｣＝｢ベヂータの嫁｣だろ？
761 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 22:44 ID:udUcV7qz
>>760

やたらベヂータ→やたらベヂータ(本物)
762 ：病弱名無しさん：02/05/06 22:45 ID:9FSn/Avj


荒らしの正体が判明しました。
ここのスレ主です。

●●ブチギレ筋肉バトラー養成所●.●【ⅡR】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1017052275/l50


763 ：病弱名無しさん：02/05/06 22:46 ID:DsKGmXWc
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたぞっと。
764 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 22:47 ID:mpcONKy+
＞やおい女さん
目的は？（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ...
いずれにしてもモノホンベヂータが泣くなｗ

>>746
お前次スレ立てろｗ

>>747
言い分かｗ
そんなに俺のことが気になる？（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ...

>>748
実は今走ってきましたｗ
ちなみに市民公園ねｗ
結構広いんだなこれがまたｗ
爆竹鳴らしてｷﾞｬｰｷﾞｬ－騒ぐﾘｱﾙドキュソに絡まれそうになりましたｗ
765 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 22:47 ID:mpcONKy+
＞ALL
ただいまｗ
766 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 22:49 ID:mpcONKy+
>>752
有難うｗ
でもスグ風呂入って寝るよｗ
明日朝早いからねｗ
767 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 22:50 ID:mpcONKy+
>>754
19歳くんの想いは、ベヂータさんに僕を見て欲しい、振り向いて欲しい、相手にして欲しい、
罵倒して欲しい。。。と、すべて、「○○して欲しい」なのです。
受けの香りがぷんぷん漂っております。

　　　　↑↑↑↑↑

　　　　禿しく禿しく
　　　　　　　　　　　　 ∩
　　 　 　 　 　 　 　 　 | |
　　 　 　 　 　 　 　 　 | |
　　　 　 　 ∧＿∧ 　 | |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　／￣＼ 　´Д｀）.／/　　＜　オ　　マ　　エ　　モ　　ナ　　ー
.r ┤　　　 ト､　 　 　 /　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|.　 ＼＿／　 ヽ　　./
|　　　＿_（￣　 |　　|
|　　　 ＿_）＿ノ￣￣￣￣＼
ヽ＿＿＿） ノ 　　　　　　 　 ＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　 　 .||　 　 　 　 　 　 　 ||
768 ：ほっぺがふわふわ：02/05/06 22:51 ID:ABmYeO3D
もうこのスレわけわかんないね。
僕はエグオはスゲーいい奴だと思うのだが、なぜ偽ベヂはあんなに
エグオを嫌ってたのだろう？
明日学校だなぁ・・・
769 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 22:51 ID:udUcV7qz
>>767
お前病み上がりのヒッキーだろ。だから調子乗ってんだろ。
770 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 22:52 ID:udUcV7qz
明日から六時間だ～。死にそうマジで。
つーか今まで五時間だったなんて
内の高校くらいだろうな～。
771 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 22:52 ID:mpcONKy+
>>762
禿しく違うなぁｗ
772 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 22:53 ID:mpcONKy+
>>769
【調子乗るな！】はﾘｱ厨のデフォルト言葉。
胸のボタンを押すとそう喋りますｗ

773 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 22:54 ID:udUcV7qz
>>771
お前どうせぶり返すよ。ヒッキーの症状が。
根本的な人間としての器が出来てないから
すぐ現状崩れるよ。今がいくら調子よくたって
何か嫌なことあったらすぐまたひきこもるよ。
774 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/06 22:56 ID:mpcONKy+
>>773
自分に言い聞かせてるのですか？（ﾜﾗ
真性だから仕方ないよねｗ
つーかホントのこと言っちゃってゴメンよｗ
だから必死に反論してるんだろ？ｗ
これ以上相手にしてると引篭もりﾌﾞｻｲｸｷﾃｨが移るからやめるねｗ

引篭もりﾌﾞｻｲｸｷﾃｨが移る

((((((((；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ
775 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 22:56 ID:udUcV7qz
>>772
今症状がでてないだけで、本質的にはまだヒッキーと一緒。
ただ外に出ているかひきこもっているかの現状の違い。
どうせ嫌なことあったらお前のその根性じゃまた
ひきこもる。その前に死ね。
776 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 22:58 ID:udUcV7qz
>>774
ねえひきこもった原因何なの？ちょっと教えてよ。
どうやって｢見た目だけ｣立ち直れたの？
777 ：病弱名無しさん：02/05/06 22:59 ID:RJSdUE/a
>>774
＞自分に言い聞かせてるのですか？（ﾜﾗ
＞真性だから仕方ないよねｗ
＞つーかホントのこと言っちゃってゴメンよｗ
＞だから必死に反論してるんだろ？ｗ
いや素晴らしい、全く芸のないオウム返しだ
いかにも「一流の煽り」と自らおっしゃるだけのことはある（ｗ
778 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 23:01 ID:udUcV7qz
>>774
お前周りから普通の人間として見られてると思ったら
大間違いだぜ。ヒッキーオーラはい10年は消えないよ。
お前見たら誰でも一瞬でヒッキーだった(いや今も中身はヒッキー)
って気付くよ。自分で生まれ変わったとかプラス思考に
考えてるかもしれないけど、現実をよく見直してみな。
お前は以前と何も変わってねえって。あの部屋に閉じこもって
うじうじしてた頃と中身は全然一緒だって。
779 ：病弱名無しさん：02/05/06 23:01 ID:e1Qk/XRG
>758
レスありがとう。可変式のほうが融通がききそうですね、確かに。
（やおい女は体は普通の女です。心は知らねど）

>760
違いますよ（笑
19歳童貞くんではあるまいし、見たこともない男に惚れたりしません（笑

＞童貞くん
「オマエモナー」と私に対して言うことは、「オレもそうだ」と認めたことになりますね（笑
そんなにあっさり恋心を認められては萌えませんので、
もう少しあがいてください。
780 ：病弱名無しさん：02/05/06 23:02 ID:RJSdUE/a
>>774
＞引篭もりﾌﾞｻｲｸｷﾃｨが移る
いや素晴らしい、ボキャブラリーの貧困さを如実に感じさせる
いかにも「一流の煽り」と自らおっしゃるだけのことはある（ｗ
781 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 23:09 ID:udUcV7qz
やっぱり全部図星かよ。だよな。
初めからつかんでたんだよ。お前が荒らしている理由は
調子に乗ってるからだって。でもなんで調子に
乗ってるかまでは分からなかった。
けどやっとお前のレスいくつか読んでたら分かった。
｢ヒッキーから立ち直れたから(形だけ)｣って。
でも2ちゃんねるで荒らしなんかしてる時点で(しなくても)
お前はヒッキー時代と根本的には何も変わってねえよ。
そしてそれはこれからも変わる事はない。一生ヒッキーのままだよ。
死ねよ。迷惑なんだよ。社会に何も機能しない、いや害な
ヒッキー、死ねよ。
782 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 23:17 ID:udUcV7qz
>>764
>爆竹鳴らしてｷﾞｬｰｷﾞｬ－騒ぐﾘｱﾙドキュソに絡まれそうになりましたｗ

そのまま絡まれてリンチされて殺されちまえばよかったのにな。
そっちの方がよっぽど幸せだと思うぜ。
どうせこのまま生き続けてたらまたひきこもっちまうんだからさ。
今度はもっとひどいと思うぜ。一度自分は生まれ変わったんだとか
ほざいてたのにまた同じ過ち繰り返しちまってさ、すんごい
粋がってた自分が恥ずかしくなるからますます苦痛だろうな。
なあ。考えたくもないだろ。またひきこもるなんて。今死んどく方が
人生楽だぜ。早く死ねよ。おい死ねって。

783 ：病弱名無しさん：02/05/06 23:18 ID:RJSdUE/a
>>ベヂータ◆Z6G0yP9Q（ID:mpcONKy+）
ねえ、レスまだぁ～
君が素晴らしいボキャブラリーを披露してくれるのを首を長～くして待ってるんだけど
「一流の煽り」ってのを見せてよ～、もったいぶらずにさあ
この程度で終わりってことはないよねえ、「一流」なんだからさあ
784 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 23:22 ID:udUcV7qz
>>783
一応>>766って風呂入るとかほざいてたよ。
風呂はさぞかし心地いいだろうね。ここ何年かは風呂もまともに
入らないぐらい部屋に閉じこもるだけのヒッキーだったろうから。
785 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 23:23 ID:udUcV7qz
>>784
訂正(するほどでもないが)
>>766って→>>766で
786 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 23:26 ID:udUcV7qz
風呂で遅いというよりも、ヒッキーの事が図星だったから
ショック受けてんだろうな。
弱ぇよな。こんなんじゃやっぱりまたぶり返すってどうせ。
絶対ぶり返すよ。
787 ：病弱名無しさん：02/05/06 23:31 ID:RJSdUE/a
>>784
Thanx!
なんだ、俺は乗り遅れたわけか（鬱
ＧＷ厨と遊びそこねたなあ（ｗ
788 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 23:33 ID:udUcV7qz
>>764
>ちなみに市民公園ねｗ
>結構広いんだなこれがまたｗ

病み上がりヒッキーにはどこいったって広く感じるよ。
なんせ今まで狭～い部屋の中に閉じこもりっぱなしだったんだから。
ドームとか入ったら広所恐怖症になるんじゃねえの？
そしたらパニくって心臓麻痺起こして死ね！
いや今すぐ死ね！
789 ：病弱名無しさん：02/05/06 23:40 ID:RJSdUE/a
何にせよ、長い風呂になりそうだな
積年の垢はしっかり取っておけよ、風呂上りには数㌔の減量になってそうだがな（ｗ
こいつの後には風呂入りたくねえな・・・

そうそう、>>ベヂータ◆Z6G0yP9Q（ID:mpcONKy+） よ
風呂使った後は、こびりついた垢をちゃんと掃除しておくんだよ
じゃないと、いくら優しくて寛大なママンでもブチ切れて君にお仕置きしちゃうかも知れないぞ（ｗ
790 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/06 23:40 ID:udUcV7qz
おいまだかよ。待ってるんだぜ。　レス・・・・・・









じゃなくて死んでくれるのを。
791 ：病弱名無しさん：02/05/06 23:48 ID:RJSdUE/a
長い風呂だなあ、おい
久しぶりすぎて風呂の入り方忘れてるんじゃねえか（ｗ







死んでんなら別に構わねえが
792 ：病弱名無しさん：02/05/06 23:51 ID:CkMibyY9
>>762
我流とかいうトピ主が、自作自演でもりあがっているように思うんだけど。
べジータに嫉妬して荒らしてんの？
793 ：コック：02/05/06 23:53 ID:y1qRmRvC
メディスンボールで腹筋鍛えられるのなら自分で殴っても鍛えられるんでしょうか？
またどの程度やったら効果ｇは有りますか？
優先すべきは威力ですか？それとも時間？
794 ：元アマボクサー：02/05/07 00:00 ID:4y6PANdp
>>793
腹筋は鍛えられんと先輩が言っていた。
実際、筋肉痛にもならんし　
あれは、メディスンボールが当たるのに合わせて
タイミングよく腹筋を収縮されることで、ダメージを受けないように
することが目的だと思うぞ。
自分でやったら意味がないと思うけどな～
795 ：病弱名無しさん：02/05/07 00:09 ID:uhKksiUf
>>794
常に腹に力入れてるわけではないんですね。
腹を殴られそうになる時とかって判るものなんですか？
横槍失礼。
796 ：病弱名無しさん：02/05/07 00:32 ID:gN8kDW9w
ところでベヂータの偽者って何県に住んでるの？
797 ：病弱名無しさん：02/05/07 00:32 ID:RW0CDNZx
>>795
私は元アマさんじゃないですけど。

>腹を殴られそうになる時とかって判るものなんですか？

私がやってるのはボクシングじゃないですが、来る瞬間っていうのは「判る」ものです。
判らなかったら、そのときはアウトですね（笑）
来る！→合わせるor避けるorガード…ってのは、瞬時の判断というかほとんど反射的なものです。頭で考えてるのではないと思います。
798 ：元アマボクサー：02/05/07 00:32 ID:4y6PANdp
>>795
殴られそうっていうのは、だいだいくらいかな？
普通は「あっ！来た！」って思ってグッって腹に力を入れるんですよ。
　打つほうは「殴られそう」って思わせないようにフェイントしたり
工夫してるんですよ
　後、やっぱりハードパンチャーのボディーは来ると判って、用意してても
効くよ～。息が止まる
799 ：病弱名無しさん：02/05/07 00:36 ID:gN8kDW9w
>>798
今はプロボクサーって事？それとも引退したって事？
800 ：病弱名無しさん：02/05/07 00:40 ID:RW0CDNZx
>>798
あ、横から答えちゃって失礼しました（＾＾；

私の場合は、腹に力を入れるというか、瞬間的に息を強く（「フッ！！」という感じ）吐いて腹筋を固めるという感じです。
確かに、強いのくらうと用意しててもダメですよね。息が止まる＝腹筋で止めたと思っても内臓に来る。
反射的に一撃は打ち返しても、後が続かない。
801 ：病弱名無しさん：02/05/07 00:42 ID:gN8kDW9w
>>798
やっぱりあれかな？パンチの強さの一番の要因は
手の大きさかな？ボクシングでは｢パンチは足腰上手く使って
体ごと相手にぶつける感じで打て｣とか言うけど、結局最終的に
ぶつけてるのは手だからね。Ｋ1のマンモス鈴木とかも
スピードもボクシング技術もないのに、クリンチしてから
腰つかわずに手だけでポンって打つパンチで相手ノックアウト
しちゃってるし。どう？一番必要な身体能力(筋肉)はどれなの？
バランスも大事だろうけど、敢えて言うならどの筋肉が
一番必要？
802 ：病弱名無しさん：02/05/07 00:53 ID:gN8kDW9w

急　　に　　レ　　ス　　が　　　



止　ま　っ　　　て　　し　　　ま　　い　　ま　　し　　たぁ
803 ：元アマボクサー：02/05/07 00:57 ID:4y6PANdp
>>799
今は引退っていうか、大学卒業してプロにもならなかったってこと
今はただのデブの歯医者
>>800
そう。息を強く吐くように指導された
>>801
うーん。それも大きな要因だとは思う。
スピードが同じなら重いほうが破壊力は大きいからね
でも、手が大きくて重くなれば加速するのにより大きな力が必要になる
からね。
一番必要な筋肉かー　ボクシングなら三角筋かなー？空手の突きに較べると
手打ちに近いと思うんだよね
804 ：795：02/05/07 00:59 ID:uhKksiUf
>>797
>>798
>>800
なるほど
攻撃来そうな時は判るもの（判ってくるもの）なんですね。
thx!
今更ながら質問の主旨がスレ違いっぽくてｺﾞﾒﾝ
805 ：知ったかぶりかも：02/05/07 01:32 ID:fzV+74+L
>元アマボクサー

回転させるパンチと直線で打つパンチがあるけど、
これって手首の強度によって使い分けしてるんだよね？

手首がめちゃくちゃ強い選手(ピーターアーツ)は完全に真っ直ぐの
パンチだけど、そこそこな選手(ステファンレコ・アダム・ワット)は
やや回転させるパンチで、あまり強くない選手(ベルナルド　セフォ)は
ブンブン回転させるパンチって事だよね？
手首が強い選手はパンチが真っ直ぐ思いきり顔面に入るけど
あまり強くない選手はパンチが横から入って衝撃逃がす様に
打ってるって事だよね？
806 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 01:44 ID:evURJanG
難民ども、俺がいないと淋しいのか？（ﾜﾗ
807 ：病弱名無しさん：02/05/07 01:45 ID:qCyKt5kt
あ、お前もう飽きたから来なくていいよ。
808 ：病弱名無しさん：02/05/07 02:06 ID:/vChswvd
ID:mpcONKy+は死んでくれました。

809 ：病弱名無しさん：02/05/07 02:26 ID:HqgSY+Op
>>805
それは単にフックとストレートのどちらが得意かの問題では
なで肩はフックファイターが多い
810 ：ほっぺがふわふわ：02/05/07 02:47 ID:jcdMlzvF
ちょっと便乗で質問
スタンダードに構えて、右ストレートを出すとき、手首って捻りますよね？
なんていうか、ねじ込むっていうか。
そうすると右ストレートを出したとき、一番手が伸びてる状態では、手のひらが
外側を向くように僕はしてるんだど、間違ってないですよね？
811 ：元プロボクサー：02/05/07 11:06 ID:eE5Swl03
ボクシングネタになってる。。
私現在、空手（極真）をならいにいってるんですが、
突きに関しては、ボクシングとあまり変わらないと思います。
極真は一撃必殺なので、肩＆腰入れます
肩＆腰いれないと威力でない。
手打ちじゃだめだぞ
812 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 12:37 ID:BzK2KS18
お帰りｗ
813 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 12:38 ID:rcVsUnfn
>>812
アフォか？
「ただいま」だろｗ
814 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 12:43 ID:BzK2KS18
どうやら健康板は真性の集まりのようだｗ
スマンｗ
ベヂータスレに限ってのことだよねｗ
あの手この手を使い、どうにかして俺を静めようとする様は実に滑稽だｗ
ゴメンｗ
真性だから放置できないよねｗ
815 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 12:46 ID:rcVsUnfn
んじゃ俺はラウンジ帰るね。
真性をあまり虐めてやるなよｗ


816 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 12:51 ID:BzK2KS18
>>775
次からお前は透明あぼーんなｗ
２つ同時進行は流石の俺にもできないｗ
邪魔も入るしなｗ
話し聞いて欲しかったらここ来いｗ
お前のお望みどおり【真っ向から】一対一で勝負できるねｗ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1020692847/
嫌なら来なくていいよｗ
817 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 12:54 ID:BzK2KS18
>>777
そりゃ仕方ないだろｗ
全部ネタだからなｗ
マジレスしちゃう真性の君たちには理解できないだろうけどねｗ
818 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 12:55 ID:BzK2KS18
１つだけあったなｗ
>>716には背筋が凍りついたｗ
819 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 13:00 ID:BzK2KS18
>>779
＞「オマエモナー」と私に対して言うことは、「オレもそうだ」と認めたことになりますね（笑
ならないｗ



820 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 13:02 ID:BzK2KS18
>>780
相手の荒をツッコむ事しかできないお前よりは遥かにマシだなｗ
821 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 13:06 ID:BzK2KS18
>>783＝玩具
＞ねえ、レスまだぁ～
そんなお前は禿しく玩具ｗ
822 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 13:08 ID:BzK2KS18
>>787
約壱名の玩具を追加ｗ
823 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 13:10 ID:BzK2KS18
>>789
それは煽りですか？（ﾜﾗ
恐ろしく痛いｗ
824 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 13:11 ID:BzK2KS18
>>806
スポ板でおとなしくしてろｗ　
825 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:07 ID:KIXRFqyu
来たか。
１９歳だったな。
就職してる？
826 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:08 ID:uWYHu8bx
べ
827 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:08 ID:uWYHu8bx
ぢ　
828 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:08 ID:uWYHu8bx
い　　
829 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:08 ID:uWYHu8bx
た　　　
830 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:08 ID:uWYHu8bx
は　　　　　
831 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:09 ID:uWYHu8bx
ど　　　　　　
832 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:09 ID:uWYHu8bx
コ　　　　　　　
833 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:09 ID:uWYHu8bx
だ　　　　　　　　　
834 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:09 ID:uWYHu8bx
？　　　　　　　　　　
835 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:09 ID:kgAgDn8/
く
836 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:10 ID:kgAgDn8/
そ　
837 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:10 ID:kgAgDn8/
れ　　　
838 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:10 ID:kgAgDn8/
す　　　　
839 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:10 ID:kgAgDn8/
す　　　　　
840 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:10 ID:kgAgDn8/
ま　　　　　　
841 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:10 ID:kgAgDn8/
そ　　　　　　　
842 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:11 ID:rUeoNzIC
イッテヨシ！
843 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:11 ID:rUeoNzIC
鍛えてヨシ！　
844 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:12 ID:rUeoNzIC
良スレでヨシ！　
845 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:13 ID:rE6CjUB/
筋トレは毎日行うべきですか？
846 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:13 ID:XrbRB5cb
　
847 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:13 ID:XrbRB5cb


848 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:13 ID:XrbRB5cb



849 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:13 ID:XrbRB5cb




850 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:13 ID:XrbRB5cb





851 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:14 ID:XrbRB5cb
　　
852 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:14 ID:XrbRB5cb
　　　
853 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:14 ID:69fBl+re
>>852
テストは他でやってね。
854 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:17 ID:UcVftpBe
age
855 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:18 ID:UcVftpBe
sage
856 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:20 ID:w8ZWop8d
元プロボクサーと元アマボクサー２人は知り合い？
857 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:20 ID:NBYhY0FW
あ
858 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:24 ID:KU45Dopg
>>856
本人に聞け。

859 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:24 ID:KU45Dopg
あと荒らすな。良スレが台無しだ。
860 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:28 ID:A6WWXV59
ドラゴンボールage
861 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:28 ID:A6WWXV59
ここのスレッドタイトルはドラゴンボールのべジータ関連ですか？
862 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:31 ID:A6WWXV59
どうなんですか？
863 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:32 ID:UG+V7gjv
多分そうだと思うよ。
昔ベヅータ
864 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:33 ID:UG+V7gjv
って言う初代コテハンがよく
865 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:33 ID:UG+V7gjv
ドラゴンボールのべジータのAA使ってたし。
866 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:36 ID:UG+V7gjv
ちち」っていうコテハンもいた。
867 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:37 ID:D1RIUC5v
Ⅶが先に1000逝ってｼﾏｰﾀﾖ
868 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:38 ID:UG+V7gjv
それにナメック星人も聞いたことある。
869 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:39 ID:UG+V7gjv
ベヂータさん本人に聞いてみたらどう？　
870 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:40 ID:UG+V7gjv
聞くまでも無いとは思うけど。
ちちさん最近みかけないね。
871 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:53 ID:mwX/5ezx
太もも子モナー
872 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:54 ID:mwX/5ezx
エグオはどれが本物なのか見分けがつかない。
873 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:56 ID:sQOsMo5r
ベヂータスレって何？
874 ：病弱名無しさん：02/05/07 14:56 ID:sQOsMo5r
べジータスレじゃないの？
875 ：病弱名無しさん：02/05/07 15:10 ID:tSEeX0/v
上げ
876 ：病弱名無しさん：02/05/07 15:11 ID:tSEeX0/v
IDがいやらしい
877 ：病弱名無しさん：02/05/07 15:15 ID:/kzyofNU
猿が来るから上げたらいかん！！！
878 ：病弱名無しさん：02/05/07 15:17 ID:/kzyofNU
上げてた。。。スマン鬱
879 ：病弱名無しさん：02/05/07 15:22 ID:/kzyofNU
暫くは下げ進行で。
880 ：病弱名無しさん：02/05/07 15:43 ID:FzST9Qdj
エグオは中国語スレにも来なくなった。
881 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:16 ID:gZIFk6Mx
中国スレにも来てるのかw
中国語勉強する人っているもんなんだね。
882 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:24 ID:cb5jZrvx
おそらく第２外国語では中国語が一番人気。
883 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:31 ID:ZYfVYkTj
>>882
ｳﾘの韓国語が一番ﾆﾀﾞ!!

…と、荒らしは当然、荒らしも煽るﾔｼも荒しﾆﾀﾞ!!
884 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:51 ID:gZIFk6Mx
今日は雨だ。
885 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:53 ID:8YuUpYbr
雨
886 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:53 ID:8YuUpYbr
は　
887 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:53 ID:8YuUpYbr
だ　　
888 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:53 ID:8YuUpYbr
い　　　
889 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:53 ID:8YuUpYbr
き　　　　
890 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:53 ID:8YuUpYbr
ら　　　　　
891 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:53 ID:8YuUpYbr
い　　　　　　
892 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:53 ID:8YuUpYbr
だ　　　　　　　　
893 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:54 ID:8YuUpYbr
そ　　　　　　　　　
894 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:54 ID:L4/uGf9D
う
895 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:54 ID:L4/uGf9D
は　
896 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:55 ID:L4/uGf9D
い　　　
897 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:55 ID:L4/uGf9D
か　　　　
898 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:55 ID:L4/uGf9D
ん　　　　　
899 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:55 ID:L4/uGf9D
ざ　　　　　　
900 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:55 ID:L4/uGf9D
き　　　　　　　　　　
901 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:56 ID:L4/uGf9D
雨が嫌だよー！！！
902 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:56 ID:L4/uGf9D
明日は晴れる？


903 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:58 ID:lA5ujRtn
首が・・・・
904 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:59 ID:lA5ujRtn
雨だけは勘弁。
905 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:59 ID:lA5ujRtn
ムチウチ症は非常につらい
906 ：病弱名無しさん：02/05/07 16:59 ID:lA5ujRtn
鬱だ
907 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:00 ID:lA5ujRtn
非常に鬱だ。
首が痛いw
908 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:00 ID:lA5ujRtn
自分で手術でもしようかな？
909 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:01 ID:lA5ujRtn
手術して直るものなのかな？
910 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:01 ID:lA5ujRtn
誰かムチウチのやついるかぁ～？
911 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:02 ID:lA5ujRtn
私だけですよね。
912 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:02 ID:lA5ujRtn
そ
913 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:05 ID:H6Evdax5
誰かﾀｽｹﾃ-
914 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:05 ID:H6Evdax5
首が痛い
915 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:05 ID:H6Evdax5
頭も痛い。
916 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:06 ID:H6Evdax5
気分が死にそう
917 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:06 ID:H6Evdax5
鞭打ちはつらいっすよ、まじで。
918 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:07 ID:H6Evdax5
気持ち悪くなってきた
919 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:07 ID:H6Evdax5
腰痛も悪化してきた　　
920 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:07 ID:H6Evdax5
体中ボロボロだ。
921 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:07 ID:H6Evdax5
鬱
922 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:07 ID:xzW0Rdvr
エグオは広東語と英語がしゃべれるようだ。結構役立ってたのに。
923 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:08 ID:l9ohYL6N
s
924 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:09 ID:l9ohYL6N
>>922
広東語って何？中国語？
925 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:10 ID:l9ohYL6N
えグオハいいやつだ。
926 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:10 ID:l9ohYL6N
体つきはどうなのかな？
927 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:10 ID:l9ohYL6N
ベヂータさんに負けず劣らずかな？
928 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:11 ID:l9ohYL6N
でも医者と槍投げって聞いたことないな。
929 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:11 ID:l9ohYL6N
頭いいし体つきもいいしいうことなしだね。、
930 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:12 ID:l9ohYL6N
ベヂータさんは都内かな？
931 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:12 ID:l9ohYL6N
どうでもいいか。
932 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:13 ID:bqNr4GbY
ベヂータさんの年齢は公開済みだったかな？
933 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:13 ID:bqNr4GbY
３０台前半かな？
934 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:14 ID:bqNr4GbY
でも槍投げ選手からら。
935 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:14 ID:bqNr4GbY
２０台の可能性もあるかな？
936 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:14 ID:bqNr4GbY
体脂肪率８％は凄いよね。
937 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:14 ID:bqNr4GbY
１７８ｃｍ８５ｋｇくらいだったっけ？
938 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:15 ID:bqNr4GbY
プロテインガンガン飲んでるのかな?
939 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:15 ID:bqNr4GbY
ステロイド使ってたりしてw
940 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/07 17:15 ID:9sGOsuS9
>>816
お前フリーターかよ。つくづくダサくて気味悪いな。
ほんと死んだほうがいいよ。
で、何？リンク先のスレの1が宣伝してる掲示板に来いって言ってんの？
行くわけねえだろ。どうせ一回でも書き込みさせてIP見ようって
作戦だろ。行くかよ。アクセスだけでも危ないからしねえよ。
あと何？真っ向？お前さ、真っ向から煽り合い出来てないのはお前の
弱さからくるもんだぜ。まともにレス返して、また俺から
胸痛ませられるようなレスが帰ってくるのが恐いからだろ。
昨日もせっかく走ってきて爽快な気分だったのを俺の
レス見たらぶち壊されただろ。だからあれからレス来なかったもんな。
ほんと弱ぇよなお前って。どうせひきこもりもぶり返すって。
お前の周りの人間もそう思ってるよ。誰もお前になんか期待してねえよ。
死んだほうがいい人間なんだよお前は。速く死ねよ。絶対に死ね。
お前が死んだらどれだけこの世に利益が生まれると思ってんの？
この世のために死ね。絶対に死ね。
941 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:15 ID:bqNr4GbY
それは冗談だけど、なんか特殊なことやってるのかなぁ
942 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:16 ID:bqNr4GbY
確か結婚してたよね。
943 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:16 ID:bqNr4GbY
奥さん可愛いのかな？　
944 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:17 ID:bqNr4GbY
犯されそうになったら守ってあげるのかな？
945 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:17 ID:bqNr4GbY
それとも尻尾巻いて逃げるのかな？（冗談）　
946 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:17 ID:bqNr4GbY
どうでもいいよね。
947 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:18 ID:SENPcP+9
ベヂータさんが嫌われる理由がわからないな。
948 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:18 ID:SENPcP+9
なんでかな？
949 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:18 ID:SENPcP+9
優しい純な人だと思うけど。
950 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:19 ID:SENPcP+9
ベヂータさんは何のお医者さんなんだろう。
951 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:19 ID:SENPcP+9
小児科医？
952 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:20 ID:SENPcP+9
産婦人科だったりしてw（ジョーク）
953 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/07 17:20 ID:9sGOsuS9
>>816
そういやお前19歳だったよな。完全に忘れてたよ。
年上かよ・・・・。つーかお前最初の勢い完全に
なくなったよな。だから言ったろ。俺と煽り合いなんかしない方が
いいって。俺は絶対｢死ね｣を変換しないからな。
だって本当に死んでほしいのに変換なんかしたら気持ち
伝わらないからな。
954 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:20 ID:SENPcP+9
どこの大学出たんだろう。
955 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/07 17:21 ID:9sGOsuS9
俺以外自作自演だろこのスレ
956 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:21 ID:SENPcP+9
東大かな？　　
957 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:21 ID:SENPcP+9
京大かな？
外国の大学かな？
958 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:22 ID:SENPcP+9
槍投げと医者か、凄いよ
959 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:22 ID:SENPcP+9
しかも私もここで指導受けたけどあの独特の口調が好きだな。
960 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:23 ID:SENPcP+9
吸い寄せられる。
961 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:23 ID:SENPcP+9
わかりやすいし。　
962 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:23 ID:SENPcP+9
たまに難しい言葉も出てくるけどw
963 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:24 ID:SENPcP+9
とにかく最高
964 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/07 17:24 ID:9sGOsuS9
自作自演というか独り言か。
965 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:24 ID:SENPcP+9
暇を見つけてここに書き込んでくれてるんだろうね。
966 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:25 ID:SENPcP+9
>>964
あなたもベヂータさんに惚れたうちの１人ですか？
ベヂータさんはいい人だよね。
967 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:26 ID:SENPcP+9
賢いし、実際に強いし、優しいし。
968 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:26 ID:SENPcP+9
ちょっと興奮気味の時もあるけどw
そこがまたたまらなく好き。
969 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:27 ID:SENPcP+9
ベヂータさんのお父さんも強いのかな？
970 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:27 ID:SENPcP+9
きっとそうだろう
971 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:28 ID:SENPcP+9
いずれにしてもベヂータさんは神様だ。　
972 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:28 ID:SENPcP+9
喋り方、知識、肉体、性格、どれをとっても最高にいい。
973 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:28 ID:SENPcP+9
実際会ったこと無いけど
974 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:29 ID:SENPcP+9
大体想像はつく
975 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/07 17:29 ID:TZ8VpttQ
>>966
ベヂータは正直好きでも嫌いでもなくどうでもいい。
ただ偽ベヂータが個人的に気に喰わないから
奴を煽るのが目的(単なる煽り文句ではなく｢死ね｣などは全て本音)
976 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:29 ID:SENPcP+9
いい人なんだろうな
977 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/07 17:29 ID:TZ8VpttQ
>>974
あんた偽ベヂータだろ？IPが・・・・。
978 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:31 ID:SENPcP+9
>>975
もしかしてパート７の始めの方でトリップだけでベヂータさんを嫌ってた方ですか？
ベヂータさんのあの喋り方が嫌いとか言ってたような、
そんなにベヂータさんが嫌いですか？私にとっては神様のような存在です。
979 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:34 ID:SENPcP+9
>>977
違うよ。あんな荒らしと一緒にしないで


980 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:35 ID:SENPcP+9
皆でベヂータさんを応援しよう。
981 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:35 ID:SENPcP+9
誰もいないか。
982 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:36 ID:SENPcP+9
ベヂータガンバレ！　
983 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:36 ID:UdOL8/AR
こっちもｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ荒らしで幕かよ…
過去ログでもﾕｸｰﾘみるとしよう
984 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:36 ID:SENPcP+9
誰もいないみたいなのでそろそろ消えます。
985 ：645 ◆oRHrEEHM ：02/05/07 17:36 ID:TZ8VpttQ
>>978
だからベヂータはどうでもいいって。
このスレの住人も、このスレも。
敢えて言うならベヂータのような人間が何故か皆から
尊敬されるその｢日本の習慣・風潮｣みたいなのが
気に喰わないだけだ。睡眠不足ながら医者と槍投げの両立だって？
だからどうしたと言いたい。世の中そんなのよりもっと
苦労しているのに報われない連中はたくさんいる。そいつらは
誰からも評価されず見下されているだけ。そういう日本がおかしい、
そして嫌いなだけだ。ベヂータそのものが嫌いではない。
あと今の俺は偽ベヂータにしか興味ない。奴みたいな
調子乗ってるタイプを殺したい。
986 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/07 17:38 ID:TZ8VpttQ
>>985
トリップが・・・・・。

今更だけど、やっぱり俺がトリップだけの荒らしでした！

もう言わなくてもほとんどの奴が見当ついてただろうけど。
987 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:39 ID:93NnpRk2
こいつ、偽ベヂータだよ
削除依頼板見たら13:23に削除依頼出てるから、それ見て怖くなって名無しになったんだよ
ご丁寧にこまめにID変えてるしさ

824 ：ベヂータ ◆Z6G0yP9Q ：02/05/07 13:11 ID:BzK2KS18
>>806
スポ板でおとなしくしてろｗ　

826 ：病弱名無しさん ：02/05/07 14:08 ID:uWYHu8bx
べ
988 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:40 ID:lA5ujRtn
>>985
そうですか・・・ちょっと悲しいです。
ベヂータさんは純な人だと思うけど。
人それぞれ考え方も違うし・・・・。
でもベヂータさんはいい人だと思うよ。
989 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:43 ID:3ILOWyNB
>>987
違うよ。。なんであんな荒らしと一緒にするの？
IDが変わってるのは連続投稿規制で書き込めないから。
ただそれだけ。もういいですさようなら。
990 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:45 ID:dWjrVP+B
13:11～13:23まで１２分の空きがあるけどな。
991 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/07 17:45 ID:TZ8VpttQ
>>989
｢w｣の使い方が奴の使い方そのまんまなんだよ。

普通｢(w｣だろ。大体あんたが偽者ベヂータじゃなくても
こんな事してる時点で立派な荒らし。　
992 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:46 ID:dWjrVP+B
そろそろ行くか？
　 　 　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜1000取り合戦、いくぞｺﾞﾙｧ！
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼オーーーーーーーッ！！／
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　∪　 ∪　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　 ）　　　（　　　　）　　　 ）
　,,､,､,,,　　　　　　　,,､,､,,,　　∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）
993 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:47 ID:ZYfVYkTj
いくぜ！！
994 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:47 ID:aIsj4/lZ
>>987
削除人はリモホが見れるから名無しになろうが関係無いんじゃないかな？
と思う。
995 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:48 ID:npX/lyEv
１０００
996 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:48 ID:npX/lyEv
１０００！
997 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/07 17:48 ID:TZ8VpttQ
んで俺の方はベヂータの悪口言ったり、荒らしたりするはもうやめる。
ベヂータ支持派にも対抗しない。今後は書き込みする時は
名無しで書き込む。偽ベヂが来た時だけこのHNで煽りに来る。

※あと荒らしと暴言について謝る気はない。
998 ：病弱名無しさん：02/05/07 17:48 ID:21p4uX26

今だ！1000番ゲットォォｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ
999 ：645 ◆OJfDQ0J6 ：02/05/07 17:48 ID:TZ8VpttQ
1000
1000 ：ほっぺがふわふわ：02/05/07 17:48 ID:zUOxnayC
!
1001 ：１００１：
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