今までで一番効果があったダイエット

タイトルどおりでございます。
もしよければ、どのくらいの期間でどれほどの効果がでたか書いていただけるとありがたいです。
よろしくお願いいたします。

●期間：
●身長：　�a
●体重：　�`→　�`（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：
●感想：

●期間： １年
●身長：　167 �a
●体重：　88 �`　→　64 �`
●注意点： 夕食を完全に抜くこと。少しでも食べると猛烈に腹が減る。
●やったこと： 夕食抜きダイエット
●感想： ５年でリバウンド

５年してからってリバウンドっていうの？

>>4
元に戻ったのだからリバウンドでしょ。
環境が変わって猛烈にストレスが溜まってドカ食いで元に戻った。

教訓

減食によるダイエットは元に戻る。運動をして基礎代謝を増やすのが吉。

●期間： 半年
●身長：　165�a
●体重：　57�`　→　50�`
●注意点： 炭酸飲料+間食禁止。ご飯は普通
●やったこと： 冷やしてないミネラルＤ２�g飲み。ご飯は普通。
●感想： 代謝はいい。詰まり気味の人にはぐー。
　　　　私は緩いので、腹ががっぽがっぽになった。
　　　　でも肌には良い。お金がかかる。
　　　　お勧めはボルビック。

>>2さん
親切にどうもありがとうございます。

●期間： 半年
●身長： 154�a
●体重： 67�`　→　43�`
●注意点： 途中であきらめないこと。
●やったこと： カロリー計算。ジムでエアロバイク、ルームランナー
　　　　　　　 1日の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ　−　消費ｴﾈﾙｷﾞｰ（基礎代謝1800＋運動ｴﾈﾙｷﾞｰ）
　　　　　　　 が　マイナス800kcalになるよう計算して食べた。
●感想： 引き締まった身体になり、体力もついた。
今でも運動は続けています。
　　　　

自律神経失調症ダイエット。。。。。。
食いまくってたのに、一年で３７キロ落ちた。

醜形恐怖ダイエット。

3カ月で、72→50に。

●期間：１ヶ月ちょい●身長：165�a
●体重：60�`→55�`
●注意点：ﾋﾞｰﾙ酵母入れ過ぎに注意！
●やったこと：ﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ
●感想：最近また始めて51になった。

>>11
そんなに効果あるの？ビール酵母。

2年半で１０キロやせたのですが、そのせいで生理がとまりかけています．
過激なダイエットではなくて、少しずつという感じだったんですが．．．
病院に行くべきでしょうか？

フットサルがいいよ

＞14
フットサルって何？

入院ﾀﾞｲｴｯﾄ(病気)
15歳 158cm 55kg
　　　　　↓
3ヶ月　 46kg
効果大です。色白美人になれるｵﾏｹ付き

>>12
普通は１食をﾋﾞｰﾙ酵母に変えるんだけど私は３食変えた！がんばった！

私も入院（たいしたことない病気）して
規則正しい食生活送ったら
やせました。

>>18
俺は、入院したとき糖尿病食を食べさせられたよ。
キミは太りすぎだからダイエットしなさいって。糖尿病じゃ無いのに。。
で、−５ｋｇ／２ヶ月でした。

ビール酵母不味い・・・
私には合わない

自閉症･登校拒否ダイエット
やせました。
オススメはできません。

失恋

メンヘルダイエットだよね。心の病気になると痩せる。
過食症は太るけどね。吐かないと

結局、精神系ダイエットが一番

>>22
何回もやるとダイエット効果が無くなってしまう。

受験勉強地獄で6キロやせた。

>受験勉強
体重も偏差値も10増えました

嘔吐が一番だよ。ププププ

服役ダイエット
薬物ともｻﾖﾅﾗできて良い

自衛隊はホント痩せるよ

絶食。下剤。嘔吐。ストレス。抗癌剤。
がんばって痩せてね！>>1

ハタチでおたふく風邪をやった。
一週間で５キロ痩せたが顔がでかくてでかくて･･･

出家ﾓﾅｰ

留学ダイエットは効くぞ
言葉が通じるまではね

無人島ダイエット。

留年もやせるｿﾞ

＞＞１
たくさんレスついてﾖｶｯﾀﾈ

コーラックダイエット

やっぱ服役でしょ

●期間　3年
●身長　170�p
●体重　70�`→58�`
●やった事　一日20分ダンベル体操+筋トレ（主に腹筋）
●注意点　砂糖を極力とらない
　　　　　寝る前の3時間は水・ウーロン茶以外口にしない
　　　　　体操・筋トレの際　無酸素運動にならない様呼吸を整える
●感想　　12�`落とすのに3年かかってしまい　今頃になって周囲の
　　　　　人達が「少しやせた？」とか　のたまっています。鬱
　　　　　空腹には耐えられない性格ですが　体重が落ちるに従って
　　　　　食べる量や好みが変わってきた事に本人が一番おどろいて
　　　　　ます（油もの大好き人間でした）ここ半年リバウンド無し　　　　
　　　　　いたって健康体です。短期間での劇的変化は望めません
　　　　　でしたので　あしからず。（長文ｽﾏｿ）
　　　　
　　　　
　　　　　

北朝鮮ダイエット

age

10さん式ﾀﾞｲｴｯﾄ

●期間：２年くらい
●身長：１６４�a
●体重：２０キロ以上減。
●注意点：外食をしない。コンビニの食事をとらない。運動をしない。
●やったこと：油ものをとらない。食事をきちんと食べる。
　　　　　　　たとえば、前日にたくさん食べてしまったとしても、
　　　　　　　今日の食事を極端に減らしたりしない。
●感想：今も維持しています。やせたら、いいことばっかりです。
　　　　若くはないのですが、若く見えると言われます。
　　　　少しまだぽっちゃりしてるので、ダイエット続行中。がんばってまーす。

運動嫌いなんだけど・・・
頑張ってウォーキングしてますが痩せません・・・。

ダイエット期間が長くなると、気力が持たなくなってあと少しが痩せません。
気力を持たせるいい方法を教えて下さい。

●期間：2日
●身長：　�a
●体重：ベルトの穴２つ分ウエスト減りました
●注意点：食事は規則正しく。夜遅いけど夜食は食べてない。
　　　　　あんまりやると過労で逝くと思われ。
●やったこと：一日11時間労働
●感想：バイト2つ掛け持ち。両方とも接客の立ち仕事。ちょーハード。
　　　　2日目の夜には足腰が立たなくなってヤバかったけど、
　　　　一晩寝たら回復したよ。んで、朝起きてみてびっくりさ！
　　　　今週末もやるから、またさらに痩せるかな？(藁)
　　　　さらにカネも儲かるので、いい服でも買います。
　　　　それを着られるように維持することもまたダイエット！

●期間： 二週間
●身長：　158�a
●体重：　52�`　→　48�`
●注意点： 必ず一日１�g以上！
●やったこと： 毎日なんらかの飲み物を飲むけど、それを全て烏龍茶のみにする!!
●感想： 牛乳の替わりに烏龍茶。コーヒーの替わりに烏龍茶。アルコール類の替わりに烏龍茶。
　　　　ただそれだけで確実に痩せる！尿の量が増えるので痩せてる感が高いので持続も楽々！
　　　　お腹とかへっこみますよ。キツいダイエットが苦手な人におすすめです！

●期間：２ヶ月
●身長：１７１　�a（女やでぇ！）
●体重：７７　�`→６８　�`
●注意点：毎日欠かさず
●やったこと：GI値ダイエット（炭水化物を一切取らない）ビール酵母ダイエット、を併用
水を一日３�g、１日おきのジョギング（３０分以上）、腹筋背筋などの基本的運動３０分、バイト（立ちっぱなし）、肉類は一切取らない代わりにプロテイン
●感想：見た目がものすごい細くなった上に服がLLサイズだったのがＭサイズに！
みんなに細くなったねって言われてかなりイイ！私と同じ身長で同じ体重の人と見た目比べたら私のほうが断然細かった。
まだまだダイエット中です。目標は５０キロ。まだ成長期なので身長も１７４センチまでのばすゾ！
体調も良くなったし血圧も低かったのが普通並になったし、運動しても疲れない！

マグネシウムが効きます。
カルシウムとマグネシウムが２:１の割合で入っている
錠剤をマツキヨで買って来て、ザラザラ飲んでみました。
ちなみに私は二週間で３キロ減程度でした。
食事は一切変えず、規則正しくするといいそうです。
なんでも、基礎代謝というものを増やす事に意味があるそうで、
つまりは体質改善なんですって…｡
基礎代謝とは、何もしてない時に消費するカロリーのことで、
一日の消費カロリーの８割を占めるそうです。
他にも、ワカメやゴマにマグネシウムが多く含まれています。
飲み物は、チャラやＤＡＫＡＲＡがオススメです。

４７さんのやってみよ。烏龍茶嫌いだけどがんばります。
食事はふつうでいいんですか？

何でマグネシウムで痩せられるのですか？
マグネシウムは便秘の時にもむ物と同じですか？

DAKARAはカロリーあるけど、問題ないの？

マイクロダイエットにもマグネシウム入ってるね。

ビール酵母一日２回（一週間）
痩せたのはいいけど、ウエストのラインがない〜
運動を＋するといいかも
４６さんはいいね、夜バイトしようかな。

＞54
どのくらい痩せたの？

ワインダイエット！
2週間で41.5kg→37.6kgになりました！
朝、昼は二日酔いで食欲がなくなり、
夕方になるとお腹がすいてくるから居酒屋でワインを飲む。
たこわさとか低カロリーのつまみと一緒に。で、喋りまくる！！
けっこー辛い？けど酒好きの方にはとっておきの方法です^^

痩せるのはね、ビタミンＢ１２(６か？どっちだったか忘れた、スマソ)の
働きを助けるからなのですわ。
この２つによって細胞中のミトコンドリアが活性化して
糖分をエネルギーに変える反応が進行するのです。
つまり、食べた分だけ熱に変わる。
詳しくは医師薬剤師に聞いてみれ。
現役学生ほど覚えてるかどうかはわからんけどな(ｗ

ちなみに水分とりすぎは、体質によっては逆に水太りの原因になるので注意されたし

●期間：10さん式ダイエット
●身長：　159�a
●体重：　62�`→　58�`（またはサイズの変化）
●注意点：メニュー通り
●やったこと：メニュー通り
●感想：58Kgから変わらずまたはじめようかな？
　　　　　　　　でも、牛肉が・・・・・

↑
2week

私の効果があったダイエット法です。
見た目的にとても細くなったので・・・・リバウンドもなく

期間　2週間
体重　５５kg→５０kg（2ヶ月普通の生活してもリバウンドなし）
身長　１６７cm
体脂肪　２５〜２７→２０〜２４（誤差はホント謎）

使ったものは、モディファーストのでかい箱とサバスのプロテイン。
朝ご飯を、ヨーグルトにプロテインを混ぜたものとバナナにする。
昼ご飯は普通に食べる。
夕飯はモデイファーストにする、あとやさいジュース。
野菜ジュースは充実野菜の紙パックを一日3本飲むことでした。
帰ってきて（夏場でしたので）シャワーを浴びる前に
スクワットを20回×3　足上げ腹筋２０回　をして半身浴をしました。
寝る前にあるある大辞典の7秒ずつやるダイエット法の体操をやり、寝ていました。

感想。
たいした運動量でもありませんでしたが
脚が（特に太もも）が細くなりびっくりです。
どうでしょう？

●期間：約半年
●身長：１６４�a
●体重：６０�`→４９・５�`（体脂肪率３０％→２１％）
●注意点：運動１時間を１日おきのペースで。食事は和食中心とし、1800kcal程度に。
　　　　　間食・アルコールは週２回までＯＫとした。
●やったこと：まずスタート時はウォーキングを５km(１時間程度）。
　　　　　　　１ヶ月経過した頃から、５分歩いて５分ジョグ･･･を1時間ほど繰り返す。
　　　　　　　更に１ヶ月後には　５kmジョグ（30〜40分程度で）に切り替える。
　　　　　　　４ヶ月めには、週に　５kmジョグを２〜３日＋１０kmジョグを1日。
●感想：これはマジ痩せます。それだけではなく、ジョギングで便秘や体調不良・
　　　　イライラなどが改善され、やめられなくなってしまった。
　　　　２年半経った今ではマラソンに出たり･･･と、趣味のひとつにまでなって
　　　　しまっている。
　　　　今では１日にだいたい2400kcalは摂り、週に２〜３日（計４０km前後）を
　　　　走っている。体重は５１kgと一時よりやや増えたが、体脂肪率は１９％
　　　　前後をkeepしている。
　　　

素晴らしい。

すごいですね、すばらしい。
走るのは苦手ですが走ることっを楽しくするコツってあるのかなぁ・

書き込んだあとでちょっと恥ずかしくなりました。
カナリえらそうですね、ごめんなさい。

>63さん
私の場合　＊音楽を聴きながら　＊息が切れない程度　に
走ってる。速く走っても、カロリー消費量にはさほど違いは
ないそうです。
シューズはちゃんとしたの買ったけど、キャップとかウェアには
ちょっと凝りました。「めっちゃランニング」ってのは避けて、
クラブ小僧のようなカッコとか。それだけでも気分変わるよ。

ウーロン茶ダイエット良さそう。。。

マグネシウムは水溶性ビタミン等とは違って過剰摂取すると
体外に排出されず蓄積されてしまうので体によくありません。
程々にしましょう。

去年の夏、1ケ月ほどりんご、こんにゃく、すいかしか
食べなかったら8?｢痩せた。今は普通に食べてるけど
体重は維持してます。1ケ月我慢するだけだよ！

高校生の頃食べて吐いてをやって２ヶ月でー１２キロで超げそげそに！！
そのあと普通に食べて（１日１５００〜１９００カロリー）たのに
１ヶ月半で１４キロデイビーに・・・・。のど痛いし満腹感なくなるし
サイテーだったよ！！

>>61
ここまで来たらもう、デブとは一生おさらばですね。
それに、身体も全体的に引き締まるし<ジョギング

ところで、紫外線対策してる？
有酸素運動って、あんまりすると肌に悪影響あるって言うし、
それに、太陽の下でずっと走るわけでしょ？
私は日に焼けるのがイヤで、外で走ったりは絶対ダメ。
ルームランナーか、夕方以降になるな。

タイボクサー

＞68
わたしも今過食嘔吐してるんだけど、
ついでにジムでも週6でプール1h＆エアロバイク30min＆筋トレをしてる。
この場合は健康、不健康どっちに傾くのかな？
全部吐いてるわけじゃないんだけど。

ジムは前から通ってるんだけど、体重が下げ止まった＆仕事のストレスで
過食嘔吐にはしりました。

体重はやる気をなくすといけないから量ってないけど
細くなってきた気がする。

主題とずれるのでsageておきますね。

　>69さん
　>有酸素運動って、あんまりすると肌に悪影響あるって言うし、

うん、そういう噂もあるよね。私も詳しくは知らないの。どれくらいからが
「悪」になるのか知ってたら教えていただけます？　でもエアロのイントラや
ロードレースで走る中年〜老年のおばさま方を見てると、肌キレイな人多いよ･･･。

私が走るのは朝６時からor夜７時からが多いです。あ、レースの時は
まっ昼間だけど、６〜９月は暑いし大会自体あまり無いのでコンガリは
焼けない。
私、もともと肌の色が白くて日焼してもすぐ醒めるんだ。それでも現在、
ちょっと焼けてるかなー状態だけど、これで普通のコくらいなんだよね。
もうちょっと小麦色になりたいな。
私も雨の日はジムのトレッドミルで走るけど、ほかの利用者のコトを
考えると一回３０分が限度でしょ？　それにアレ、どうも実走よりも
ラクすぎて、物足りないって思っちゃう。あと、ちょっと乗り物酔い
みたいになるんだよね、なのであまり好きじゃないです。

アトキンス式で５５ｋｇ→４２ｋｇに。

リバウンドもありません。高カロリーのものがばんばん食べられるしね。
甘いものと、ごはんやパスタを我慢するのが辛いけど。

>７２さま　６９です
おへんじありがと〜
私もどのくらいが｢悪｣なのかわからなくって、もし不安を持たせちゃったらごめんね。何せ、過酸素運動は逆に老化を促進すると化、フリーラジカルがなんとかなんて情報ばかり先走りしちゃって。

あまり焼けないそうですが、紫外線に関しては、１０年後の肌の事を考えて今からきちんとしておいた方がいいですよ。ある日し見が花盛りなんて事になるそうですから。

やっぱり、夕方からのランニングが一番かな。私は。（早朝は無理）とにかく、これからも頑張ってくださいね。

７３さんアトキンス法について詳しく教えて下さいな。

晩飯抜きプラスプール

晩飯抜きってホントにやせる？
２食にするとやせにくくなるって聞いたけど・・・。

age

朝、昼は普通に食べて（炭水化物ｵｹｰ）、夜はナシ!
夜は空腹を紛らわすためにプールで泳ぎまくる!
半身浴（サナでマッサージ）、プアール茶。
これで私は驚くほど痩せた。しかも、１週間で。
自分でもﾋﾞｸｰﾘ!　これ、マジおすすめ。苦しくないし。

＞７８
具体的に体重と体脂肪率の変化を教えてＹＯ！
１日トータルで何ｋｃａｌ摂ってる？
マネしたい！

age

>79さん
私はコメが大好きで、朝昼はコメ中心のメニューばっかり。
例えば、朝：納豆ごはん、魚、味噌汁（具だくさん）など。満腹。
　　　　昼：あんかけチャーハンや牛丼などなど。これも満腹。
ただし、自炊に限る！丼ものはラクでいいよ。
栄養的にはちょっと･･･だけど、朝で工夫して魚、野菜を！
夜のプールは、泳ぐというより、歩きまくる！（１時間半くらい）
これで、なぜか空腹は忘れてしまう。
家に帰って、ゆっくり半身浴。サナでゆっくりマッサージ。
温かいプアール茶飲みながら、体を冷やさないようにして。

これを１週間やったら、
１６４cm、５４kg→５１kg！マジでビビった〜。
体重よりも、とにかく足のサイズダウン？がすごくて（特に太もも！）
うれしいやら楽しいやら、ずっと続けるぞ〜！

age!!

age

７月から減量してたんだけど、忙しくて外食やコンビニでメシを
済ませていた時期は見事に停滞してました。
時間に余裕が出てきて自炊を再会したらまた体重が減ってきた。
カロリーは大差なくても栄養バランスが悪かったんだろうな。

>81
有酸素運動ｲﾊﾟｰｲした後って、何故かハラ減らないんだよね。
漏れは疲労回復の妨げになるからそれでもメシ食ってるけど。

EMS機器とか使ってる人いたら、効果教えてちょ

>85
ごめん、ＥＭＳってなに？　電気でブルブル筋肉刺激ってやつ？

ハリウッド４８時間ミラクル・ダイエットっってほんとにやせんの？
腕も痩せるの?すぐもどっちゃう？

http://us.f1.yahoofs.com/users/49ef2b01/bc/index.html?bchxwK8AOgqes9Q7

芸能人のダイエット法が知りたいです。
いろいろ知ってる方・・・教えて下さい。

●期間：大体4ヶ月
●身長：172
●体重：72→51
●注意点：健康状態と栄養バランス、あんまり過剰になりすぎないこと
●やったこと：きっちりｶﾛﾘｰ計算。一日三食300から400�`ｶﾛﾘｰで生活。
　　　　　　　ｶﾛﾘｰ摂り過ぎたら次の食事で調整、ただし少量でも食べる。
　　　　　　　体を意識して動かす。とにかくどこへ行くにも歩いた。

●感想：結局殆どみんな一番効果あったのは規則正しい生活ナンだな(ｗ
　　　　自分も薬とか試してみたりするけど、他力本願の時点で失敗してる。

１日に、３００〜４００�`カロリーなんですか？
１食の間違い？

うん、一食あたりのｶﾛﾘｰっす。

>86
そう寝てるだけで、筋肉鍛えられるんだって、
でもめちゃ高いの15万くらいするらしい。

上げときます。

もっと教えてー

>81
毎日続けてるの？
これからも報告してね！

>96さん
今週で３週目になります。体重は51kg→49kg。なかなか順調にきています。
先週生理が始まって、下半身がだるかったのですが、終わったら一気にストン！
生理中でも続けることが、よかったみたいです。
最近寒くなってきて、プールで歩いてるだけだと体が冷えてしまうので、
ジョギングとプールを１日ずつ交互にやってます。
あと、アイスクリームが好きなので、午前中に食べてます。
ずっと今まで、食事制限でのダイエットばかりやってきたのですが、
運動の大切さを、とてもとてもとても実感しています。
ジーンズのインチも変わって、よーし、がんばるぞ！って感じです。

>97
週に何回？

足が細くなるダイエットってある？

100?

＞９９さんにどうい！
そそ。ダイエットや運動で、全体的にサイズダウンするのに、
それでもまだ足太い！下半身デイビーと諦めるしかないにょ？

睡眠薬を毎日飲んでいたら１０ｋｇ痩せた。
リスロンＳっていう市販薬。
製造中止になったけど、ドンキホーテーで激安ジャングルで売ってる。
なぜかわからないが。
１日２粒と書いてあるけど４粒ぐらい飲んでいた。
翌日食欲まったく無くなってみるみるうちに痩せた。
いまでもストックがあるから少し太ったかも、と思ったら
リスロンｓを２粒ほど飲む。

失恋。

ゲーム（ＲＰＧです）で３日間で５４→４９，５kgになってた。
ロクに食べてなかったらしく、クリアした後、髪も顔も
洗ってないムサい顔を見ようと鏡を見たら、美形（ウソ）に
なってた。でもやせようとねらってやるとダメみたいです。
偶然おもしろいゲームに当たらないと・・・。

●期間：１年
●身長：１６０�a
●体重：５５�`→４５�`（またはサイズの変化）
●注意点：通学or通勤先が７キロくらい離れていること
●やったこと：朝晩８枚切りトーストにシーチキン一缶乗せを食す
　　　　　　　昼は普通に。（定食一人前とか）
　　　　　　　通学or通勤はチャリで一年中。（片道２０分）
●感想：めんどくさかったのでこういう食生活だったが
　　　　よく考えるとタンパク質取ってチャリで朝は爆走し筋肉をつけ
　　　　帰りは余裕チャリで有酸素運動をし、いい感じで痩せた。
　　　　下半身痩せにくい体質だがこのときはかなり痩せた。
　　　　車になったら５０キロ前後になった…

age

>98さん
私の場合、日曜日はお休みと決めて、月〜土まで毎日動くようにしています。
月：プール、火：ジョギング、水：プール、木：ジョギング、･･･という感じで。
ちなみに、太ももは４cm細くなりました！サナが効いてるのかな？

ごめん、サナって？

>108さん
http://woman.nifty.com/cosme/data.jsp?ID=271026
http://life.2ch.net/test/read.cgi/female/992641749/
↑このスレから「フィットサウナ」で検索かけてみてください。

>104さん
何のゲームですか？　私もゲーマーなので、気になる……（笑

とことん運動してダイエットしようとして、日々の筋肉痛により1度挫折したけど

5分でも毎日続ける決心したら、だんだん運動できる時間が長くなった
2週間後姿見で全身を見たら太ももが嘘のように細くなってた
それからどんどんはまって、毎日楽しく動き続けることができるようになった

やっぱ運動は全てに勝る・・

正直、下剤ダイエット。

2キロくらいちがうからなぁ･･･
本当便秘にはなるな、みんな。

ていうか、皆さん仕事はしているんでしょうか？（主婦不可）

運動か・・・
いやだけど、今まで散々食事だけのダイエットで
失敗してきたから、これじゃだめなのはわかってるんだよね

運動がいやな人はお風呂前の儀式かなんかだと思ってお風呂入る前に5分ずつでも筋トレすれば違うと思う
有酸素運動だと、時間かけなきゃいけないと思っちゃうからはじめは短くてもやった気になれる筋トレが良いよ
続くようだったらプラスして行けば良いし、テレビ見てる時間って結構あるっしょ、そういう時間を利用すると良いよ
私、1日10分から始めてはや数か月。今は1日1時間運動してる

＞112
大体毎日出かけるけど
朝起きてから出かける前にちょっと運動して、帰ってお風呂入る前に運動する
これだけでも無駄にはなってない自信ある
目に見えて痩せなくても、太らなければ嬉しいし、健康のためだと思えば焦りも消える

>112

丸一日デスクワーク！！
終電近くまで働いて（朝は遅いけど）超ハードだけど、動かないから痩せない。
筋トレ（腹筋とか）はやってるんだけど…
毎日ウォーキングできるくらい時間のある人って、
どんな職に就いてるんだろう？

私が「一番効果があったダイエット」は夕食抜きで、すごい貧血になった…
全然参考にならないのでsage

(4:30　早起きしてジョギングする時もある)
6:00　起床
7:00　朝食（大量）
9:00　仕事（デスクワーク！）
12:00　昼食（大量）
17:00　仕事終了
19:00　プールorジョギング
21:00　終了、家路につく。
23:00　半身浴、マッサージ
24:00　入眠

時間は作ろうと思えばいくらでも作れると思うのですが･･･。
確かに、彼氏がいたらこんな生活できないよね（藁

ゼニカルしかないでしょ。

ハイドロキシカットってのは痩せるんですか？
基礎代謝あがるみたいだし、ってことは
痩せる？
試された方いませんか？

ダンスX2レボリューションで痩せるかな？

＞117-118
そういうのに頼る奴はデブ道を行きます。

＞119
結構シェイプアップのための良い運動になりますよ。
ただデブのDDRは、アパートやマンションだと
まわりの住民の迷惑になるから、
巨は、普通のデブになってから、
巨じゃない人も、深夜はやらないのがマナーだと思います。

あげ

ハーバライフはどうなんですか？体にはいいんですか？

プーアル茶とウーロン茶どっちがいいですか？

良スレあげ

10年前　20代後半の経験です。
●期間：一ヶ月
●身長：170�a
●体重：58�`→51�`
●やったこと：マイクロダイエット
　朝、昼は普通。夜のみマイクロ
　特に運動はせず一日トータル1時間弱歩くようにした。

●感想：私けっしてマイクロのまわしものでもありません。
　はっきりいってマイクロはマズイ！夜おなかがすいてても
　無理やりマイクロ飲むんです。飲み干すのもキツイ。でも不思議と
　その後食べたくなくなる。

元々運動はあまりしないので自然と食事でのダイエットになります。
いろんなのためしたけどこのときが一番成功したかな。
でも同じようにやっても基礎代謝そのものが減ってきてるから
年齢とともにやせづらくなる。
だから若い皆さんは運動によるダイエットススメます。

マイクロってなんであんなに高いの？

ウォーキングは
一日に１０分×３回、週２〜３回やるだけで効果あるそうな。

長時間歩いたり走ったりしてるヒトが多いんだねー
やりすぎってむくみそうじゃない？
時間ももったいない気がするんだけど･･･

生理前の過食の時期に、りんごばっかり食べてました。
生理が始まると、おなかや体中のむくみが一気にストン！
生理が終わると、誰でもおなかとかひっこんでくると思うけど、
いままでのそれより、はるかに効き目アリ！って感じ。

りんごは皮ごと食べるとものすごいいいうんちくんが出てくるよ。
満腹感もあるし。
ちいさめのりんごを丸ごとたべるのがおすすめ！

>>125
私もマイクロやったよー！
でも高くて途中からモアシェイプリーとかってのに変えた。
（栄養価高くて割安だったから）
やっぱりある程度続けないと効果ないよね

あと何買うにもヤフオクは安く買うために便利なツールだね。
いんちきも多いから見分けるのが大変だけど

>>116
＞時間は作ろうと思えばいくらでも作れると思うのですが･･･。
＞確かに、彼氏がいたらこんな生活できないよね（藁

…通りすがりの者だが、なんかムカツいた…。

6:00　起床
6:30　出社
8:30　仕事
23:00　仕事終了
(23:00は帰宅できる運の良い日。大抵1:00〜2:00)
1:30　帰宅
2:30　就寝

＞101へ
足やせなら”O脚、X脚直したい”のスレ結構いいですよ。
下半身デブ体質と思ってた人も足やせしたとか

下剤しょっちゅう飲んでたら生理こなくなった。
体重減るのは一時的だし、下剤飲まないと出なくなる
生活になるし絶対やめるべき！

>これからの季節、わざと体を冷やせば
>体が体温調節しようとして代謝量増えるんじゃないかと
>思ってんだけど…
>
>…果たして効くだろーか…

別のスレにこんな書き子があったんだけど。
どうかな．．．

５月下旬からジムに週３くらいで行きだして
１８４ｃｍ　１０５ｋｇ→９１Ｋｇになった。
食事は夜寝る３時間前は食わないように気をつけてるけど、あとは適当。
最初の１ヶ月はほとんど減らなかったけど、その後は順調。

１ヶ月、２〜３ｋｇずつ落ちてくのが快感になってきてる。
最近はジムかプールかを１日おきに行かないと気がすまなくなってきた

目標は７０ｋｇ台デス

●期間　半年
●身長　178
●体重　106→89(17キロ減)
●やったこと　BOOCSダイエット

脳にストレスを与えない食餌制限っていえばいいかな？
具体的には

朝→水分のみ
昼→軽く炭水化物(おにぎり、うどん等)
夜→普通に食べて良い(お腹いっぱい食べても可)

基本ルールはこれだけ。
おなかが空いたら黒砂糖をかじる。
朝食を抜くことに抵抗のある人がいるかもしれないが、
(実際自分もそう思ってた)
いざ始めてみたら案外つらくない。
夕食は好きに食べていいので、周りの人に食事に
誘われても気兼ねする必要がないしみじめな気分を
味わわなくてすむ。
朝食を抜くことで胃袋が小さくなるので
夕食の量も徐々に減ってくる。
とにかくストレスを貯めないことが大事なんだそうだ。

他にサプリメントとして小林製薬のカルシウムMgとダイエットヘルプを飲んだ。
どっちもコンビニとかで売ってそうなやつ。

ザバスのプロテインウエイトダウンを使った。
ちょうどｽﾄﾚｽで56キロ近くなっていたので落としやすかったかも。
ただ、したのが食欲のあまりなく、忙しい8月だったからできた。
しかしなにかにとりつかれたように、ご飯とかたんぱく質、脂質、糖質の量まで
計算んしつくしていた自分が今思えば恐い。
具体的には
朝昼晩ともザバスプロテインウエイトダウンを水で溶き（1食15から20g・牛乳でもいいが
カロリーが気になって水でといてた）
ご飯を茶碗半分、あとは味噌汁とか。
摂取カロリーは800もいかなかった。
800超えたら危機感を感じてたが今思えばそっちの方が危険だっつーの。
結果は1ヶ月ちょっとで7キロほどダウン。しかし
一度だけの飲み会で爆発してしまい（几帳面な性格のため）
9月はずるずる増えた。
でもこれではいかんと10月またしめなおした。
10月はできるだけ、運動と1600kcal摂取。たまに過食あり。
1キロくらい減ったが、また戻ってきた。
長文ですまんかったが
結局、56キロ→48,5キロ→52,5キロ→50,5キロ→51,5キロ
　　　7月終→8月終→9月中旬→10月終→今
ってかんじ。
あんなすごい減量の仕方だったのに元に戻らなかったのは、
理性と、あとプロテイン（たんぱく質）のおかげと思われる。
基礎代謝を下げないためにはたんぱく質は絶対不可欠。

>>116=81さん
夕食摂らないのですか？
お腹減りませんか？どうやって空腹を紛らわせているのでしょうか？

おやつを食べず、夜９時以降は何も食べず、
よく歩くことを心がけたら痩せました。

私もプロテイン食べてる。ザバスじゃないけど。
それと新聞配達(ある意味運動)。
2年で10kg近く落ちたよ。給料ももらえるし、良い(笑)
食事は制限してないけど･･･

ちなみに160cm/49kgです。体脂肪は21%。

１日に１２００ｋｃａｌ摂らなきゃやばいんじゃ？

やばいよ。
フラフラして手足が冷えたり、
運動しても汗が外へでなかったり、
体重も一次的に減っても停滞状態続いたりするよ。
普通に取って運動した方が私は痩せるの早かったよ。

》137さんは今でもザバスのプロテインウエイトダウンを飲んでるの？

>>131
私、131さんのような勤務態勢の労働をしていたことがあるけど
（印刷会社でDTPの仕事をしてたの）
その頃は、あまりのハードワークで、ガリガリに痩せてしまったよ。
167で56キロの健康体が、当時は、47キロになった。

「167で47キロなんてスリムですごくいいじゃん！」って思うかもしれないけど
私の場合は、そこまで痩せてしまうと顔にくるので、目がくぼんで、顔色も悪くなって
ホオにゲッソリとした線が入って、麻薬をやってる女や死体みたいな顔になったよ。

うーん、そこまでキツイ勤務態勢だと、「ダイエットの為にスポーツジムに行く」
「ダイエット食を自炊」等はできないから、健康的なダイエットはできないでしょうが
とりあえず痩せることだけならできるんじゃないでしょうか？

「通りすがりだけとムカついた！」と>>116さんに怒りをぶつけている所を見ると
貴方は、自分の不幸を環境や他人のせいにする性格の人で
体型もデブなんじゃないですか？

>>144 デブは自分のデブを環境や他人のせいにする正確なのですか？

要するに、144は痩せたことを自慢したいんだよ。
なんで怒ってるんだろうね(ｗ

食事制限。
・腹八分でやめる。
・間食・寝る前は食べない。

これやったら、簡単に体重がおちた。

水泳一週間毎日通って続けたら何キロ痩せますかね。
どうしても一週間で５キロ落としたい！！

少量頻食。一日に食べる量を計算して、それを今までの三食から六食に分散して食べるようにする。
４キロ痩せたよ。

水泳は全身運動だから運動不足だった人は
体重がへるのは早いかも・・・。でもある程度落ちると
安定期みたいに体重がおちない、そこをまた乗り換えたら
体重が落ちる。水泳毎日は辛いかも。泳がなくてもウォーキング
でも効果ありです。

私はコンパなどでお酒を飲むと次の日1キロは痩せてます。そーゆー場だと変な飲み方するし食べないで殆ど飲んでるから。吐かなくても減るよ。

めちゃくちゃ辛いキムチを食べる。
唐辛子のカプサイシンで新陳代謝が良くなった
お陰だとは思いますが、もちろんキムチ臭くなるので諸刃の剣状態・・・。
あとはお手軽なウーロン茶です。
1日に1.5リットル近く飲む。脂肪を減らしてくれます。
その他には、ご飯・ジャガイモ・ニンジンの摂取は極力控えます。
太る成分が含まれていんです。あとは特に食事制限はしません。
これを色々と繰り返して約2年で9キロ痩せました。
時間かかり過ぎでダメ？

http://satsukikai.jp.epharmanex.com/

>145-146
デブ発見。

というか、今までで一番効果があったダイエットというタイトルなんだから
いいだろう。デブッ。

やっぱり、バランスのいい食事をキチンと三食摂るのが基本かもね。
以前、プラス半身浴で半年かけて10キロ近く落としたことがあります。
今、食べないダイエットやってるけどなかなか体重減らない・・・
夕食を早めに済ませることがポイントだと思う。

わー。ここは罵倒スレじゃないんだから、マターリとしようよ。
忙しい人は忙しいなりに生活スタイルに合った方法を探して見ては？
デスクワークでもあるあるの座って出来るストレッチとか、家のバスタイム
でマッサージをするとかだけで全然違いますよ！たしかに運動とかばんばん
したい分には時間があるほうが有利ですけど、意志が弱ければ時間があるほうが
逆に太りやすいかもしれませんし。

安野モヨコが1週間で5キロ痩せたのやってみようかな。
朝はグレープフルーツを半分と紅茶。
昼夜は肉と野菜をノンオイルで好きなだけ食べる。
これで痩せたって。

＞145-146
>>131の、忙しいので痩せれない、というのは太ってる人が得意な
自分が痩せられない言い訳だと思ったんだよ。
忙しい時期は、ゆっくり美味しいものも食べる時間もなかったから
短期間で激ヤセしてしまったので。
全然自慢だと思ってないよ。健康的な痩せ方したわけじゃないから。

「デブは、自分のデブを環境や他人のせいにする性格」というのは
本当にやせるためにスレッドを見てるとよくわかるよ。

なんで怒ってるの？　というのはね、
>>131が、親切に痩せ方を書いてくれた>>161に対して性格の悪い文章を書いていたからだよ。

>>158よ
まー、あまり他人の性格気にしてると、デブに良くないって。

いままで効果があったのはとにかく水を大量に飲む。
運動する。食事も抜かない。コレ。

ダイエット方法名☆東京国立病院の痩せる方法☆
●期間： ２週間
●身長：１６４�a
●減った体重：５.５�`減　ウエストが１０センチくらい減った
●注意点：このダイエットの決まりを必ず厳守すること。
●やったこと：ひたすら決められた食事のみをする。
同じようなものばっかり食べるので結構辛いけど、量はあるので空腹は
感じない。
詳しいことはここ→ttp://www4.ocn.ne.jp/~ikuno/yaseru.htm
●感想：この後の暴飲暴食で３キロくらい戻ったけど、それをしなけりゃ
（普通に食事とってたら）まだキープしたままだったと思う。
　プチリバウンド（藁
　短期集中型の人にオススメ。
●アドバイス：これをやってる間は、なるべくコンビニ等、誘惑の多い所
　には行かないこと。くじけるから。

>>147
とまったく同じ方法。それに軽い筋トレも加えて・・・
●期間：３ヶ月
●身長：１５４cm
●体重：５９ｷﾛ〜５３ｷﾛに。お腹周りと何故か下半身がすごく細くなった。
●注意点：それがあんまりないんだな・・・ごくたまにだけど
　お菓子も食べたし、ジャンクフードもたまに食べてた。
　ただ、「今日は特別♪」とか言ってドカ食いするのは絶対にしなかった。

>>147
既にその生活が当たり前の人には効果なさそうだね・・

>>147
みたいな生活があたりまえの人は、太る事はそうそうないだろうからね。
ダイエットは無縁だよね・・・・。

鈴木その子式をやった時は、食事制限の苦しさもなく、ストンと体重が落ちました。
１ヶ月半で、165センチ59キロから51キロに。
ウエストや太股など、気になる所が重点的に痩せた。
鈴木式の食事も美味しかった。お通じも良かった。
（鈴木その子のトキノで市販されている、レトルト食品や冷凍食品を
　オカズにして、普通に米を炊いたご飯を主食にして食べる）

なぜずっと鈴木式を続けていないかというと、
鈴木式のレトルト食品が結構高いんですよ。月に４万〜６万くらいかかるの。
それでも味が美味しいし、普通に和食や中華や洋食やお菓子が食べられるから
マイクロダイエットとかを買うよりはいいと思うけど…。

自分で「鈴木式風」のメニューを作って実行して、運動して、維持はしてますが
やっぱり自分で作ったのだったらあまり効果がない感じなんだよねぇ。

>>147
これずっとやってるんだけど、いっこうに痩せてくれないのはなぜ？

腹八分の個人差だろ

デブの腹八分目って、「タンパク質とカルシウム摂らなくちゃ」と
牛乳一リットルガブ飲みして、「野菜摂らなくちゃ」と
マヨネーズたっぷりかけたサラダをボウルいっぱいたべて
「GI値の事考えたら、玄米も食べなくちゃね！」と
ドンブリ飯で玄米ご飯食べて…。

「ケフー、まだお腹いっぱいになってないけど、これでやめましょ。
　腹八分目だものね（｀)∀(´）ﾌﾞﾋ」

私は朝と夕飯シリアル（オールブラン）で昼を自由に食べてる！
運動もしてる〜８キロＤＯＵＮ！

＞１６８
どの位の期間続けて−８kｇ？

いいスレ！　アゲ！

身長→172
体重→60kg

以前運動（陸上）をしていた。
体重にはとても慎重だった。
ダイエットはかなりした。今より５kgは痩せていた。
そこまでに至る過程は。
まず朝は規則正しく。ウォーキング又はランニング。(少しでもOK）
朝ご飯はしっかり！昼もしっかり！夕方２〜２・５の運動。
勿論、腹筋背筋は必ず毎日！300回ずつくらい。セットに分けて。
とにかく努力が必要。
いつも途中でやめてしまうような中途半端な人には
絶対出来ない。冬には脂肪が付く可能性が高いため、
筋トレ、持久走、腹筋、背筋は500以上はした。
努力できる自身のあるかたにはオススメ。
とにかくダイエットは忍耐、そしてやる気が必要。
自分に甘い人は成功しない。
朝と昼はとにかくきっちりたべることが必要だと思う。
栄養的にも。
デブは自分に甘い。甘さの象徴といえる。

ダイエットしてるわけじゃなかったけど、眠気に勝てなくて
朝食より睡眠を選択するようになってから（つまり朝飯抜き）
２〜３ヶ月で気が付くと４キロ痩せてた。
意識してたわけじゃないから、他の食事は好きな物いっぱい
食べるし、間食もするし寝る前も食べてた。
朝抜きに慣れると、お昼までお腹が空いて鳴ったりすることも
ないし、胃が小さくなってるから食べる量は確実に減る。
朝何か食べちゃうと、胃腸の活動が活発になってかえって
昼前にはお腹が空いてでっかい音鳴ったりするし。
一応医療従事者だし、一般的に健康に良くないこととは
わかってるけど、私はこの方が体調いい気がします。

●期間：8ヶ月くらい
●身長：150�a
●体重：51�`→43�`（またはサイズの変化）
●注意点：ひたすら耐える
●やったこと：食事制限（一日1200kcalくらい？）と、ハーバライフ、たまに運動
　　　　　　　（片道13kmくらいの会社まで、週1〜2回自転車で行ってました）
●感想：ハーバライフ使いました。確かに痩せたのですが・・・。
　　　　でも、かなりお金がかかるのと、宗教っぽくて怖いのとに耐えなくてはいけません。
　　　　結局、1年足らずでやめてしまって、その後1年半くらいで6kgくらいリバウンド。
　　　　続けなければ意味がないということでしょう。
　　　　でも、粉っぽいドリンク飲みつづけるの、やっぱし辛いです。
　　　　宗教っぽいのを避けるためには、他のディストリビュータと付き合わず、通販などを
　　　　利用して商品を購入し、誰にも頼らず自分ひとりで続けられれば大丈夫だと思います。
　　　　最近は、ジムでの運動と食事制限（1日1000kcal程度）で再びダイエット中。
　　　　3週間で3kgは減りました。この後が辛いんですが・・・。

>173
それじゃ続かないっていうか、ストレスが溜まるでしょ？

ジム行ってるならエアロとか、マシントレーニングとか、
基礎代謝向上メニューで頑張れば、食べても太りにくくなるよ。
もちろん揚げ物、フライを控えめにして、
和食(おでん？)、魚中心にする努力は必要だと思うけども
１４００ｋカロリーでも食べても大丈夫な体に変身できるよ！！

>>173
しかも、スローペースな減り方だね

>49
これすごく興味ある！
体質改善できて一石二鳥？かも。
「カルシウムとマグネシウムが２:１の割合で入っている錠剤」
ってあるけど、商品名わかります？

>>176
こんなのはどう？
http://www.marine-bio.co.jp/cos_j/cos1_j.htm

>>174
そうですねー。おなかいっぱい食べられないので確かにストレスは貯まります。
基本的に太りやすい体質だと思うので、油断するとすぐに太ってしまいます。
ジムではエアロ、マシントレーニング、ランニングをやってます。
ジムに行けない時には近所をジョギング。と言っても3km程度しか走れませんが。
食事は、ヨーグルト、シリアル、スープ、豆腐、おかゆって感じのメニューが多いです。
お魚食べないとダメですかね？

>>175
そーなんです。すごいスローペース。
最初の2〜3kgは割と楽に落ちるんですけど、その後は停滞→ちょっと減る、の繰り返し。
停滞期にはホントにくじけそうになります。
以前は47kgから先が辛かったのですが、いまは46kgから先が辛いです。次の壁は44kg。
短期間でいっぱい痩せられた人は、コンスタントに減ってるのかな？

かつてオペラ歌手のN氏が語っていた体験談。
「ウイスキーダイエット」
夜、ひたすらウイスキーを飲む。
ロックORストレートで。
つまみなし。
気持ち悪くなったら寝る。
翌日は二日酔いで何も食べられず。
それが夜まで続いたところで、再びウイスキー開始。
これで、かなり体重を落とせたらしい。

・・・どう？

>>172
育ち盛りの子供は別として、大人は(しかも夜更かししがちなら)
朝食を無理にとらなくてもいいのかもしれない。
テレビで『朝食有害説』なるものを唱えてた人もいたし。

実は俺も朝食をとらなければいけない！と思い込んでいたけれど、
いざ朝食抜きにしてみたら、全然なんてことなかった。
ただ、午後出勤のフリーターで起きるのは９時すぎだから出来るんだけど。
あと、経験上、朝食抜きでも水分は補給しておかないと
便秘になる可能性があるので注意した方がいいかも。


>>176
セブンイレブンで売ってるファンケルの健康補助食品
カルシウムマグってのが一番簡単に手にはいると思う。
１ヶ月分で400円くらい？
メーカーによってそんなに差があるとは思えないので
これで十分だと思うんだけど、サプリメントに詳しい人がいたら
フォローお願い。

食べる量は自分の胃の許容量によるから、
胃を少しずつ小さくしていくのが得策かも。

ものすごく仕事が忙しかったとき、
朝：納豆ご飯1杯（←これだけは心がけた）
昼：栄養食品（？）バランスオン1箱（100kal)
　　それも仕事の片手間に
夜：カロリーメイト2本と野菜ジュース

1ヶ月で5kgはおちた。
それ以降は油っこいものも甘いものも体が受け付けなくなって、
食べられる日にもサラダとか刺身とか、淡白なものばかり。

体に支障はないけど、落ちた体重ももどらない。
摂取カロリー過多な生活を一度離れてみては？

age

カルシウムマグ・・・ファンケルのですか！
でも本当にこれで2週間で3キロ痩せたらすごいぞ・・・。

おほっ・・・そうなのか
1回飲んで放置してたファンケルカルシウムマグ、
飲もう

昔、テレビで、欧米人と日本人の体質は反対で、
欧米人は肉を食べて生きていけるように、つまり肉で
太るようになっており、逆に日本人は穀物で太るようにできて
いるといってました。
だから欧米人のダイエットと同じように肉を減らすのは意味がないって。

大昔は食べものはエネルギー補給のためだったんだから
主食になっているものが一番太るものという理屈なんでしょうか。
そういえば、ハワイに旅行にいった時、ほとんど肉ばっかり食べて
いたけど、パンやパスタを食べなかったら体重減った。
ダイエットには炭水化物を減らすのが日本人にはベストなのかも。

カルシウムマグ、ほんとにきく？なんか心配・・・。

ええ・・私やせなかったけど。ファンケルのカルマグ。
家族で飲んでた時期もあったけど、みんな変化なかったよ。

>>186
そうだと思うけど、太りやすいということは一番栄養を楽に吸収
できるってことだから内臓にはいいんだよね。
日本人の消化器官は米を消化しやすいようにできてる。
肉ばっかり食べると体に負担かかるよ。

えええ・・・
カルマグ（略してみる）効くの効かないのどっちなのーーーぉ！
明日買おうと思ってたけど迷ってきた

試すだけ試してみたらいいじゃん。
１ヶ月400円だよ。ダメだったらここで報告してよ。
ちなみに、パッケージにもあるけど、「健康補助食品」だから
クスリじゃないよ。

、、、で、オレは飲んでみてどうだったのかというと、よくわかんない(w
体重は減ったけど、食事も制限してたし、
その時はけっこう体力のいるバイトしてた。
バイトの前にヴァームやエネルゲンも飲んでたし。

でも今でもカルマグ飲んでるけど。

「あ」さんへ。
９月から飲まなくなって２ヶ月経過、で、
ちょうど今日からあと５キロ減量しようと復活させました。
つまり「飲んでます。今日からっ」ってかんじ

一回付属のスプーン３杯（約２０g）を三食で２０gあたりたんぱく質が
１７ｇだから三倍の５２g、私は成人女性２２歳だから
一日の標準所要量がたんぱく質→６０g　糖質→３００g　脂質→５０g
です。ダイエット中はたんぱく質そのまま　糖質1/2　脂質1/3がのぞましいので
プロテインと飯と野菜で短期集中減量をします。
ただ巷で言われてるような無茶なダイエットでないです。
たんぱく質十分にとってるから。
ただ難点は食事自体の楽しみがないということ。
私の場合、こっちのほうが楽しみになるんですが。
私は完ぺき主義なため、少しずつ、というのがどうも無理なんです
だから一気に落としてあとは維持。
維持期はもちろんバランスよく食べてますよ。
リバウンドの原因はたんぱく質不足です。
たんぱく質と適度な糖質と繊維と後少しだけ脂質とってれば
問題ありません。
やる気をだすために最初、１〜２キロ軽く落としたい、
というときに１週間ばかしやるといいのでは？
ただカロリーを気にして、プロテインを減らしたら後が大変ですよー
あと、ミルクに溶かしたら以外にもカロリーアップなので要注意
運動してる人はこれより多く飲んだほうがいいです。
参考までに
プロテイン２０g中　たんぱく質１７g　糖質２g　脂質微量
ご飯茶碗１杯分（約１３０g）たんぱく質４g　糖質４０g　脂質微量
×三食でほぼ補えます
足りない分は野菜ジュースなどで糖質と一緒に繊維質。
これぞ人間味がないが結構完璧ダイエット
（短期おすすめ）です。ちなみにカロリーはプロテイン×三食＝２４０kcalくらい
ご飯×三食＝６００kcalくらい
後、野菜はもりもり。野菜ジュースやつまみ食いを含めて１０００以下に。
１２００必ずとるべきとかいうのは普通の食事の場合だと思います。
栄養的に問題なけりゃ１０００前後でいいのです。
栄養的に問題なけりゃのはなしです。あくまで。
ただ食事の楽しみはなくなるで。その分食事を考えすぎず、ダイエットにやっきになったりしなくなるし。
長文すまそーんうざかったらごめん

●期間： ２０日
●身長：　163 �a
●体重：　59 �`　→　54 �`
●注意点： 夕食抜き。
●やったこと： 健美麗ダイエット
●感想： 何せ高い！商品15,200円もするし。
　　　　　　ただその分結果は出た（思った以上に）
　　　　　　1日4粒と書いてあったけど、店長さんに
　　　　　　聞いてみたら6粒までOKとの事なので
　　　　　　言われたとおり飲んだ。
　　　　　　確かにこの20日特に運動などしてなかった。
　　　　　　商品力と言うトコなのか？
　　　　　　ちなみに又買ってしまった。財布が寂しい・・

やりすぎは危険と言うことはないですか。

●期間： ２ヶ月
●身長：１６２�a
●体重：５８　�`→５０　�`（またはサイズの変化）
●注意点：ストレスをためない為に１週間に１度は友達と飲みに行く。
　　　　　　　リバウンドしそうだ・・・
●やったこと： 朝は野菜ジュース
　　　　　　　　　昼はカロリーメイトなどで４００キロカロリーを目安に
　　　　　　　　　夜は野菜スープ、豆などをお腹いっぱい
●感想：なかなか辛かったですが、がんばってみた！
　　　　　ただ、今までもダイエット→リバウンドを繰り返してるので
　　　　　今回も不安はあります。
　　　　　リバウンドしないようにするにはどうしたらいいんだろう・・・

＞195
筋肉をつける。

同意。いかに筋肉を減らさなかがキーポイント。
リバウンド経験あるなら、減ったと思われる筋肉を付けよう。
但し食事制限中は筋肉は付き難いので、ダイエット中は
有酸素運動中心で、目標体重になったら筋トレを中心に。

　でも一番大事なのは、ダイエットの反動で食べ過ぎてしまうのを防ぐ事かも・・・

>>196、197
ありがとうございます。
目標はとりあえず48キロなので
そこまで落ちたら筋トレがんばります。
反動で食べ過ぎを防ぐ・・・これが一番大変だけど。

>>186さんに同意！
アトキンス式を試していますが、やはり炭水化物抜きが
一番痩せる気がします。太っている人って、何気に炭水化物好きが
多いような気がします。米とかパンとかパスタとか芋とかさ。
私も無類の米好きでしたが、アトキンス式やってからそれ程辛くなく
減りました。肉や魚や油は摂っているけどね。

192さん、有り難うございます！私はザバスのﾀﾞｲﾔﾙで聞いた所によると（192さんと同い年）一回量スプーンすりきれ一杯でよいらしい・・スポーツ選手じゃないからって・・どうなのでしょう？

１９２です
夏ごろ私もダイヤルでききました〜！気が合うね！
私はそのころスポーツしてたので（超ハード無酸素運動系）
たんぱく質の消耗が激しくなるのを恐れ、きっちり1日50ｇとってました
プロテインのやくめは、減量のために食事量を減らして、
たんぱく質不足になる所を、
純たんぱく質のサプリメントで足りない分だけ補いましょう。だと思うんです。
だから他に蛋白源をとってたらいいと思います
私は非常に極端なので、断食のように何日か、蛋白源をプロテインからのみにします
あと脳のためにご飯を軽く1杯ずつ3食たべて野菜食べます
医学的には問題はないんです。所要量とってるから
ただ精神的にどうかとおもうので最初だけそれで軽く落としといて
あとはゆるやかに減量を試みてるのです。やるきでるし
普通の人だったら十分だと思いますよ！
ただ他の食事きっちりとってるのにさらにプロテインだと
たんぱく質も脂肪のもとになるので意味なし
食事量が減ってるときだけですねー
頑張りましょう
私は2日くらいプロテイン断食？なるものをして
とりあえず2キロ近く落ちたのでゆっくり今から落としていきます

192さん、どうもです！私は買ったけどまだ始めてませんが（さっそくします）192さんのレス参考になります！二日間プロテイン断食とゆーのは三食それのみとゆーことですよね？三日目からは通常通り？続く

（続き）私も極端とゆーか、やるならそのくらいからしたいので・・質問ばっかですみません。あと、レスありがとうございました。

元から間食しない
油物嫌い
菓子パンも嫌い
水分は、水　お茶類しか食べない
御飯はきちんと測って１００グラムしか食べない
これ以上に何したらいいのだ
暇さえあればとことこ歩いてます

あさんへ
断食というかですねー具体的に
朝プロテイン20g（水で溶く）･ご飯茶碗軽く1杯･野菜（味噌汁なぞいいねえ）
昼プロテイン20g（水で溶く）･おにぎり1個（具に注意）･野菜（野菜100％ｼﾞｭｰｽとか）
夜プロテイン20g (やはり水）･ご飯軽く1杯･野菜
空腹を感じたりいらいらしたらアメ
これを基本に･･･ただ基本なだけであり、私は完璧にまもってなしです
今日も饅頭とか食ったし。
あと！大事なのは運動です！
私はダンベルを1日20分（鈴木式）の後にアミノ2000を5粒摂取して半身浴して寝ます
暇さえあればﾁｬﾘ使わず闊歩してます
この食事メニューに楽しみは皆無ですのでせめて2日くらい頑張って
それから3日目、いきなりドカ食いなどせず、
おかゆとか胃にやさしいものから序じょにいくとよいかと。
これでだいたい1日のたんぱく質と糖質は補えます
やるきを出すためにはよいよー

走る最低5キロ以上、間食しない、油物取らない
3食取る、腹八分目、ストレッチ、筋トレ

これをきちんと心がけなさい
さすればやせます、きれいになります

週3〜4回、25分のウォーキングで52�`→45,5�`まで落としました。

期間はどれくらいですか？

一番痩せてた頃、１５８ｾﾝﾁで４２キロでした。その時、特にダイエットして
いなかったけど、昼夜、逆転の生活をしていました。（同棲していた彼が
夜の仕事をしていたので・・）今は普通の生活をして+２キロです。

205さん、詳しく教えて頂いてすごく助かります！ありがとうございます！がんばります！（いつも読みにくいと思いますがすみません）

>>208
2ヶ月弱です。
あとウォーキングする前にコーヒーを飲んで挑みました。
（コーヒーのこと、テレビでやってたのです）

●期間　２ヶ月
●身長　１５８ｃｍ
●体重　６６ｋｇ→５５ｋｇ
●やったこと　毎日ボクシングジムに通う
　　　　　　　食事制限は無し

ボクシングジムでは１ラウンド３分、１分の休憩という、実戦と同じ形式でトレーニングするんですが
自分の場合は、まず縄跳び５R、シャドーボクシング７R、サンドバッグ打ち３R、最後にまた縄跳び２R
という感じでした。シャドーというのは鏡に向かってパンチを打つのです。
そのあと各自筋トレをやります。（自分は１０分くらい）。
食事制限はしなかったけど、最初の内は疲れすぎて食欲なくなった。
途中からなんとなく行かなくなって、リバウンドした。

age

ずばり！！ハーブ配合のサプリメントでやせたよ。何にもしなくても食欲はなくなるし（でも食べられるよ）だから間食は減って５キロは落ちたよ｡副作用もなくて、何もしないでずぼらにやせました。後はジムにでも行って鍛えたら完璧なんですがそれは出来ない私です...

商品名おしえてください〜！

ずばりと言えば、低炭水化物ダイエットでしょう。
漫画のコラムであったそのまんまだけど、これが
私には一番効いたよ。

朝：紅茶とグレープフルーツ１／２
昼・夜：肉・魚・野菜食べ放題（油・豆・米・乳製品除く）

週に一度、昼の食べ放題を「ゆでたまご２コ」または
「フルーツ食べ放題」に変更可

５９から５５．５へ。
もっぱら鍋でクリアした＞昼と夜

昼なべって普通の人じゃできないよね
主婦？＞216
うらやましい
私も鍋だったらいけるかもとおもってるんだよね
あんなに野菜入ってて満ぷくになるしねー
実際夜鍋が続くと体重勝手に減るし

お察しの通り在宅ワーカーです。たしかに外食・総菜で
油加工してないものって無いに等しいよね。

今日のダイエット特番見た？
ここで紹介されたいくつかの方法も千差万別。
結局どれがベストなのさ？という視聴者の声が聞こえてきそうだな。

余談だけど、かつて100キロを超えていたころ、
４Ｌの服じゃないと着れなくて、
ＸＬまでしか置いてないユニクロのことをなんてヒドイ企業だ、
ユニクロはデブを差別するのか、とまで思っていたのだが、
痩せて90キロになったらあっさり着れてやんの(＾＾)
90キロ以上は人間じゃないのね、、、。

体質とか生活習慣とか、人によって違うからねぇ。＞ベストな方法

炭水化物抜き！←慣れれば平気だよそのぶんオカズちゃんと食べてね

215さん･･エフェドリン1000とかいてあります｡アメリカ在住の日本の方から売ってもらいましたよ。

僕の場合筋トレとジョギングです。
http://communities.jp.msn.com/4g4ffjblgal82i4nhf7ojhk6l5
フィットネス関係のHPを作りました。よかったら来てください。ビタミン関係も詳しく書いています。

スリムドカンって、誰か使ったことある人いませんか？
近所に販売所があるけど、怖くて入ったことないの。
一年で10ｋｇ太ってしまったので、元にもどしたい。

BOOCSダイエット。（１日１快食）
ホントは昼おにぎりとか食べていいんだけど、食べないで夕食だけたべた。
朝は紅茶だけ。
夕食は腹いっぱいになるまで食べたけど、そのうち胃が小さくなったのか、
夕食もそんなに食べれなくなった。三か月で１０キロ（月に３キロくらい）痩せた。
ただし、一日３食に戻すと体重も戻る。

スリムドカンってどーなんでしょうか？

ドカンで3ヶ月で１０キロやせたよ。1年たった今でみ￥もそのままだよ

ドカンってお茶？でしたっけ？

見たことあるんだけど、かおっかな〜？？
体に悪い物とか入ってるんですか？
４８�`の高１ですが、使っちゃダメでしょうか・・・？

>>227
マジなのか？
やっぱ、運動とかもやってた？

ｳﾝﾁがｲﾊﾟｰｲ出るやつじゃなかった?

>>225
オレの場合、リバウンドしてもまたBOOCS始めれば
すぐに痩せるようになった。
かつては食事制限するとストレスが溜まって
ちょっと食べすぎただけでリバウンドしてたけど、
BOOCSにしたら自分でも不思議なくらいうまくいってる。

あと、BOOCSのいいところは、初期費用がかからないということ。
高いカネを出してクスリやら食材やらを買う必要がない。
何日計画でスケジュールを立てる必要もない。
もし今日食べすぎちゃったら、また明日から始めればいい。
何度でもリセット可能。

でもそれだと意思の弱い人は続かないじゃないか、と
思われるかもしれないけど、朝食を水分のみにして
(決して「朝食を抜く」わけではない。)
夕食をキチンと食べていいというのは現代人の
ライフスタイルに合ってるから、
「なんで自分だけこんな辛い目に、、、」と思うことも少ない。

というわけで、けっこうオススメだと思うのだが。

>231
>オレの場合、リバウンドしてもまたBOOCS始めれば
>すぐに痩せるようになった

煽りのつもりじゃないんだけど。
それって結局ダイエット成功してなくない？
ヨーヨー現象じゃん・・・
何年も続けていたら痩せにくい体質になっちゃうと思うんだけど。

わたしタイミング法で九月のはじめから61から54までやせたよ。
お金かからないから、その分あたらしいお洋服買えるし。
前に炭水化物をへらすﾀﾞｲｴｯﾄをしたんだけど、三キロやせたぐらい
の時に医者に行くぐらいふらふらになった。
低血糖状態が続いたのが原因でした。女の人は考えないとね。
なんといっても極端に炭水化物へらすと、すごいんだもん口臭が・・・

>>233
7�`減すごいー。
ところでタイミング法ってどんなことするの？
教えてちゃんでｽﾏｿ。

＞２３３
私も知りたい！　確か生理の後半からどうのって感じでしたっけ？

＞２３４
生理が終わった頃に主食ぬきのバランスのいい食事して、翌日かよくよく日
一�sへったら１５分くらいでできる体操をする。
体操した日はケーキとかなんでも食べられるのでストレスたまらないよ。
わたしは「リバウンド知らずのやせ日ノート」っていう本を古本屋で１００円
で買って知りましたけど、サイトもあるので検索して見てください。

改行失敗してしまった、スマソ。

よ〜し、俺もタイミング法でいこう！

>238
ﾁｮｯﾄ（･∀･)ﾏﾃ!!

ネオフローラって試した方います？
あれってきくのかな？効くならやってみようと思ってまあす。
教えてください。

タイミング法のサイト。
http://www.timing.co.jp/
http://www.geocities.co.jp/PowderRoom/8808/diet2.html

>241
ありがとう！やってみるね

100kg→57kg
期間5ヶ月
一日合計800kcal＋栄養補助食品（ウコン・あしたば）
2日おきに筋トレ

正直言って地獄のような苦しみ。リバウンドは強い意思でカバー。
この上なく原始的なダイエットです。
栄養補助食品の御蔭か？特に身体もこわさず達成出来ました。
早く結果を求めたい人以外おすすめ出来ませんな。

>243　すごい！ちなみにその体重になって何ヶ月経ちました？

>>244
一年すぎた位です。
一日に2400kcal程とってしまった場合、
翌日、翌々日は1200kcalに抑える等のコントロールはしてますよ。
好きなものを好きなだけ食べれるにこした事はないですけど、
自分の体質上、仕方がないですね。

1200ｋｃａｌ摂らないとヤバイのでは？
体に支障出ませんでした？

彼氏の友達も１００キロ以上から５０キロ台までやせたそうです。
（写真見せてもらったらびっくりしたらしい）
夜は温野菜ばっかりだったそうです。

>245　ありがとうございます。１年間保ててるんですね。
やっぱり１に努力２に努力か。
体型改善の前に性格改善だな‥‥（根気無しなんで）

私もがんばろう。

>>232
あ、それは逆。
別に２キロ減らして３キロリバウンドしてるって訳じゃないから。
言葉が足りなかったね。

今までは素人考えで食事を減らしたりしてたんだけど、
それだと空腹でイライラする割にはなかなか体重は減らなかったし
ちょっとしたことですぐに元に戻ったりしてた。
つまりこれが232さんの言う状態。

で、BOOCSの本を読んでそれに書いてある通りにやってみたら
「"脳疲労"を取るダイエット法」の宣伝どおり、
今までよりかなりイライラ感が減って、体重も週１キロのペースで減少。
それでも人付き合いで飲み会に誘われたり、
どうしても我慢できなくて暴飲暴食をして１キロくらい増えても、
次の日からまた始めれば２〜３日で元に戻ってその後はまた週に１キロペースで減少、てな具合。
ちなみに俺は男で、普段体を動かす仕事をしているので
筋肉量の減少→痩せにくい体質、ってこともない。

で、そんなこんなで停滞期もちょっとあったりしたけど、
今までの努力は何？ってほどの大きなリバウンドは無くて
２０キロ減らせた。

いいとものビフォアーアフターコンテスト見てたら
甘栗にはまった肥満娘がものすげぇ痩せてしかもかわいかったぞ

>>246
全く問題無しでした。
健康補助食品の御蔭かな。
ウコンもあしたばも通常より毎回5粒多く飲んでました。

>>247
自分の場合、夜は基本的に80kcal以下に抑えてました。
牛乳コップ半分とか、ごはん一口塩少々とか。
我ながら常軌を逸してましたね。

>>244
痩せた自分を想像し、がんばろう！

タイミング法、私は全然効果なしでした。
何度もチャレンジしたけど、まったく効果なし。

玄米ダイエット挑戦中・・・。１ヶ月くらいですが。

小川直也のファスティングダイエットはどうですか？

>>228
お茶じゃないよ。漢方。
ウンチをたくさん出して、代謝を良くするってのが目的。
そして適度な運動していれば痩せる。以前わたしも痩せた。48kg→44kg。

書き忘れたけど、ドカンは錠剤。

烏龍茶飲み過ぎて吐いたら１日で１キロ痩せました。

>>256 何吐いたの？ウーロン茶１Ｌ吐いた？

>>250
それって、それってだいぶん前でしょ？！ね。
私も覚えてるよ！
か〜な〜り印象的だったよね・・・・

白くて細くて。ふあふあってかんじだったよね！
でもあれって絶対拒食症だと思ったんだ・・・。

あれを持続するのが難しい・・・。欝

>257
ほとんど烏龍茶だと思う。
昼食べてなかったから、それ以前に食べた物とかちょっと出たっぽい。
ちなみに3Lぐらいは飲んでた。

私はタイミング法で８キロ痩せた（３ケ月位で）
楽な方法で成功率高そうだからスレ立ってないかな−って探したけど
やっと話題に出てきた程マイナ−な方法だったのね。

あ、ちなみに「マニュアルに従いたがるダイエットホリックな人には
向かない（痩せられない）」方法なんだって・・・。
ようは、自分がダイエットしてることすら忘れるような心持ちが大切とか。
ストレスで痩せないそ−な。

かなぁり既出だけど、スリムドカン痩せるかも…。
一ヶ月くらいホームステイしてたんだけど、あっちの脂っこい食生活、毎日のように
ファーストフードで食べてたのに、ぜんぜん太らなかった。
便秘予防のために毎日飲んでたんだけどね…。

私もスリムドカン飲んでるよ。切れジがなおった。
あと1ヶ月前に減肥食ってカロリーカットのやつと、
毎日パワーってやつ買った。

スリムドカン、錠剤なんだ〜！知り合いに聞いたらジュースみたいなやつだって言われたんだけど・・・。
薬局で売ってますか？

とにかくなんも道具つかわないで
腹筋して、アルアルの顔痩せ運動して、おやつくわなければやせました。
身長１５８55（ドデブ）から→47（ぽっちゃり）へ。
目標４５までもう少し！
ちなみに期間は１年くらいです、みんな一か月１キロを目標にしましょー。

>>264
ドリンクもあるし、錠剤もある。
普通の薬局ではなかなか見かけない。
わたしはもっぱら、ネットショッピングで購入してます。

●期間：10ヶ月
●身長：167　�a
●体重：69.8�`→52.5�`（またはサイズの変化）
●注意点：野菜中心で腹八分で。
●やったこと：鈴木そのこ式ダイエット
油物を控え、ご飯を一日5杯分食べる。
（朝1杯、昼お弁当に1.5杯、おやつ用におにぎり1杯分で、夜1.5杯）
6ヶ月経った時、58kgから減らなくなったので、一日4杯(各食事+おやつで1杯)に下げたら、
その後4ヶ月で58kg→52.5kgに減った。
●感想：全然苦しくなかった。会社でおやつ調達係り（買出し）だったので、
自分の分は持参のおにぎりや、買うときもみんなにはケーキ、私はおにぎりにした。

スリムドカンって痩せるの？
詳しく知りたいです。

ｽﾘﾑｱｹﾞ！

１２月１０日頃までに５〜７キロ落としたいんですけど
短期間で痩せれる方法どなたか知りませんか？
国立病院ダイエットをやったのですが減るどころか増えてしまって・・・
ちなみに今は、
身長→１５６�a
体重→５７�`　です。
５２〜４８�`くらいになりたいです。

＞２７０
1日1歩、3日で3歩だよ！
1日、1日地道に頑張りなされ。

>>270
あんたの体重で2週間程度で5キロ痩せたいなら
ほぼ絶食に近い形の食事をとる、って方法しかないでしょうな。
運動すると筋肉ついて重くなるし、絶食状態の時の運動は危険なので
運動はしないこと。なるべくじっとしてひたすら食べない。
これで5キロは落ちる。ただし健康は保証しません。

断食って本当にいいのかな・・？

ごはん抜き････

ごはんないから辛目のおかずとか食べると、
スープや飲み物をよく飲んだので、これが意外と効いたと思う。

後　スクワット１回に５０

リンゴダイエット+ゆで卵ダイエット。
なるべくこれを食べる。

あと水分を出来るだけいっぱい取ろう！
飽きるけど飽きたら、オールブランに変えるとか。
またこれを納豆に変えるとか。「アキルマデダイエット」

http://green.jbbs.net/computer/660/rakutenshop.html
http://green.jbbs.net/shop/75/rakutenBBS.html
　 彡⌒ ミ　　 　 ミ⌒彡 　　 彡⌒ミ　　　　彡⌒ミ　 　　　彡⌒ ミ　　　　　　 彡⌒ミ
　（　,,´Θ）　　 （Θ`,,　）　　（||´Θ`）　　　（,；´Θ`）　 　　（#`Θ´）　　 　　　（ ﾟΘﾟ #） =３
　 （　つヽ　　 ⊂　　　） 　 （　Ｕ　 ）つ　 ((（　つ　）つ 　⊂__ へ つ　　　 　⊂　∩　つ
　　（__（___） .（＿（＿）　　　（＿）___）　　　 （＿Ｙ___) 　　　彡（＿） 　　　　 （__ノωヽ__）

「***だけ」のダイエットは、栄養が激しく偏り、
健康を損なうよ。
高校生の時、りんごダイエットをしていた友達が、
3日目の放課後、帰宅途中で気分が悪くなり、歩く力も無くなって
親に迎えに来てもらっていた･･･こわ。

それから1日２食の減量だけど、
相撲取りは、体重を増やすために、１日の食事回数を
２回にしているということをご存知ですか？

周知の事実とは思いますが、２食にすると体が飢餓状態になり、
「次にいつ栄養を吸収できるか分からないから」、
いつもよりも食べた物をしっかり吸収してしまう体質を
作り上げてしまうのです。

いつもより噛む回数を増やし、ゆっくりと考えながら食べと良いですよ。
「自分は本当にもっと食べたいのだろうか？」

そして、テレビや本を読みながら食べていると、なかなか
満腹感を得られない事があります。
それらから目を離し、食事に集中すると、食べているという
実感がわきます。試してみてください。

確か、夏くらいに毎日一ヶ月くらい１時間くらい走った。
食事は特に制限しなかった。
そして65キロくらいから約10キロ痩せられたよ！！
しかもリバウンドなし！運動がダイエットに一番！！

夕食抜きダイエット。
期間　２ヶ月
体重　−６ｋｇ
朝から夕方までは、甘い物も食事も、好きなだけ食べてました。

あとは接客のバイトしてて、ご飯食べる時間がなかった時も
いつのまにか５ｋｇ以上は痩せてたなぁ・・その頃は１人暮ししてて
知らぬまに、あんまり栄養とってなかったのかも。

>278
でもさ、それって運動をダイエット後も続けなきゃ駄目じゃん。
なんかこう、自分の食事に対する執着を取り払ってくれるようなダイエット無いかね。

時々考えるのは味無しダイエット。
何を食べるにしても、それぞれ単品で、味付けなしで食べる事。もちろん
加工された食品(ハムとか)は御法度。ちゃんと塩も取るが、もちろん塩のみで。
または塩水。
厳しそうだよなー。誰かやってみてくれ。

>>280
ホントバカだね。

>280はネタの香りがプンプンします。

>278
個人差もあると思うけど、俺はその後は運動しなかったけど、痩せた時の
体を維持してるよ。

間違えた、280へのスレだった、自分にしちゃったよ

ウエストにくびれが欲しくて私もできれば１２月１０日くらいまでに
痩せたいのです。絶対痩せてウエストフェチな彼を振り向かせたい！
５８キロ→５２キロぐらいにとりあえずなりたいです。

イベントの時期でもあるから痩せたいね。

年末年始は、いろいろと食べる機会が増えるから、
体重も増えてしまいそうだしね・・・

飲み会の次の日は必ず体重が３キロほど痩せる。
なぜだかわからないけど・・・・。

私は夕食を食べて、軽くデザート食べて、コーヒー飲んだだけで、１〜２
�`体重が増えるよ。
もちろん下剤飲まないと出ないので、下剤飲まないとずっと体重増えたままだ。

羨ましいよ。飲み会の後で体重が減るなんて。

＞288
でもすぐ戻るよ〜。自分でもこのまま増えないでって
思うけど。お腹がペッタンコになるの、あら不思議。

いや、ネタもなにも、たった今思いついたから誰かやってみてくれって(ｗ
あ、それがネタなのか(藁

>283　維持してるんですか。うーん、立派。見習います。

なら、自分で（藁　＞280

>>287スゲい！いいな〜！！普通逆じゃないですか？？なんかコツは？
きっと飲んでばっかとかじゃないかな？
あと、おつまみは軽い感じの低カロ系とか・・・。違う？？

私も知りたいよ。コツとか。

>>287
僕も同じです。
お酒のせいで脱水症状気味になってるのかなと思ったんですが違うのかな？
年末の酒三昧の時期になるといつも激痩せします。
飲み会も酒も好きじゃないから神経的なものなのかな？とも思います。

おつまみとかの食べ物を一切とらず、飲んでいると
かえって体重が減る人がたまにいますよね。
それでかな？
トイレも近くなり何回もいくみたいだし。

大学生の頃は飲み会があると次の日必ず１キロは減っていた。（158センチ、だいたい46〜48キロ）
でも最近はそんな事はなくなった。大学生の気楽な飲み会と社会人の違いと思ってたんだけど。
３キロ痩せるのはすごいですねー。

体重測った事ないから減ってるかはわからないけど
たくさん飲んだ次の日はちょっと下痢気味になって
お腹がひっこむ。
水分たくさんとってもどんどん尿として
出ていくし。

アルコール排出させるために体がフル活動してるなー
って感じるよ。

age

ああ・・・そうゆう事か！>>294−>>297

スリーデイセブンってやったことある人いる？
今日折り込みチラシが入ってて気になってきたんだけど
こーゆー薬飲む系って効いたことほとんどないからちと躊躇してしまう

なわとびって効く？

少なくとも20〜30分連続して続けられる根性があればいいかもしれない。＞301

ってか、ここは質問スレぢゃねーぞヽ(`Д´)ﾉ

>302
あっごめんなさい

302と303の問答がなんか楽しかった…
ﾎﾉﾎﾞﾉ…ﾏﾀｰﾘ…
スレの趣旨とあってないので
sageとく…

私も酒飲むと痩せる・・ってか体重へる。
でも焼酎のお湯割りとかウィスキー限定。
日本酒やビールにその効果はない・・自分の場合。
あとおつまみは低カロリーのものしか食べないよ。

http://www.taiheifamilyset.com/index.html

エンファーマーシステムや、ウォーターコントロールってききますか？

>>273
いいらしいよ。
今は断食道場は医者がやってる所もあるし・・・。
なんでもからだが綺麗になって、感覚とか鋭敏になるし、
内臓を休めるためにもいいらしいよ。そうすると、働きもよくなるらしいよ。

>>305
ビールはいいよ。
ビール飲むとお腹ふくれるから枝豆くらいしか食べなくて済むし、
利尿作用があるから、飲んでもすぐに尿になって出ちゃうし。
だから毎日ビールばっかりガブガブ飲んでると、
そのうち脱水症状起こすよ。

以前断食のスレで出ていたもの。

ストレス相談室・心療内科・過食症相談室有ります。兵庫県健康財団
http://www2u.biglobe.ne.jp/~dojo/index.htm　　　五色県民健康村健康道場　

断食・半断食をやっている施設
http://www.kozchi.com/macrobian/index.html
http://www.kozchi.com/macrobian/handanjiki_J.html
http://www.holonnet.com/daigaku/semina/hasimoto-1.htm
http://www.iweekly.co.jp/newage199905fast.html
http://www3.ocn.ne.jp/~tyuya/event/
http://www.macrobian.net/event_J.html
http://www3.ocn.ne.jp/~tyuya/eventgo/
http://www.ultraman.gr.jp/~shalom/daietto.html
http://www.rakuten.co.jp/danjiki/364195/
http://www.d1.dion.ne.jp/~folth/
http://www.danziki.com/danziki/index.html
http://www.izu.co.jp/~izuken/html_lib/kousuan1.htm

西式健康法通信・甲田光雄先生・断食療法等
http://www.nishikai.net/japan/index.html
http://www.nishikai.net/japan/ryouhou/danjiki.html
http://www.health-net.co.jp/meii/kouda.html
http://www.nishikai.net/japan/nishikai/address.html
http://www.health-net.co.jp/meii/meii.htm

「からだにいいこと」と言う本だったと思うけど（宝島社から出ている)
この本にも体験リポートとか載ってるよ。
興味ある人は見てみたらどうでしょうか。
昔、知らばかというテレビでもやってたね。

今ごろだけど私はスリムドカンで痩せました。3ヶ月で１０きろ。
1年たった今でもそのママです。でも、お金は結構かかりました。
ちなみに化粧品はすべてマルカンです。
肌は綺麗になったけど、お金がかかるんです。

スリムドカン、１ヶ月いくらかかるの？

同じ人いるんだね。
私もアルコールｲﾊﾟｰｲ飲んだ次の日は2ｋｇほど減ってる
元々、飲んだら食べない人なのでひたすら飲むだけだけど。

この間、日本酒３合（一人で）とおつまみ少々（ローカロリー
なものばかり選んで食べた）で飲み会をすませたら、誤差範囲
かもだけど２００ｇくらい体重減ってたことがあった。

飲み会後は体重増えるって思い込んでいたんで
んな馬鹿なーと思ってたんだけど、悪いのは酒ではなく
それに伴う食事内容だったのね........。

昼ごはんを少なめにして、昼休みはひらすらウィンドウショッピングに費やす。
結構歩くし、飽きないし、毎日やると違うよ。
それにかわいい洋服みてると自然とやせようって思えるから。
退社後もやるとなおよし。

１５６ｃｍです。

一昨年の夏、国立病院ダイエットを２週間きっちり守って
そのあと１週間リバウンドしないように夕食抜いてた。
ちょうどバイトもハードだったから、
７２→６４　まで減った。
その後それをキープ。

そして身体検査やなんやらで体重を落としたくて
再び国立病院ダイエット。
それで　６４→６０.５

その後もハードなバイトを続けていたので
体重キープしていました。
身長体重のデータではデブだろうけど、
普通サイズの服が入るようになってはいた。
暴飲暴食続けてても体重は増えなかった。

その後バイトを減らしたのと就職活動のストレスで、
みるみる逆戻り・・。74kgに。

現在も国立病院ダイエットやってます。
4日目だけど3�s落ちた。

国立病院以外にもいろいろダイエットを試したけど、
たぶんインチキくさいサプリメントなんか試すより、
水飲みダイエットや食事制限と一緒に運動するのが一番だと思う。

＞316
最初の国立病院ダイエット直後は何キロだったの？
ちょうどこれからやろうかと思ってたんだよね...。

>>312
スリムドカンは五千と１万があるよ。
私は他のダイエットもいろいろ試してるから１ヶ月だいたい１万くらいかな？
さぼって飲まない時もあるし…
今の所飲み始めてまだ２週間で、揚げ物や油ｷﾞﾄｷﾞﾄの物は控えてるけど普通に食う。
ｳﾝｺがｲﾊﾟｰｲ出たせいか、１．５�`減った。
一応、家の中で軽いｽﾄﾚｯﾁはやってるよ。

中国の薬で清脂素飲んだ方いますか？
一ヶ月で効果がでるらしいんですけど・・

ゼニカル一ヶ月飲み続けたけど全然やせなかった。
ガス（おなら）しても油がでちゃうからパンツよごれて最悪だったし。

スリムドカンってやせる？
５６キロをどうにか４０キロ台にしたい

イイ情報求む！

Ｓ。3日で6キロ痩せた。
でも健全な国民は絶対マネしないで下さい。

ほんと？Ｓっていいの？三日間だけやればすぐやめられる？
生理こなくなったりしない？>>321

>>321-322
あほ。

ェフェドラ入りの薬が一番効いた上にリバウンドもありません。
プラスこれをきっかけに体質改善・食生活改善を行いました。
軽い運動とバランスのとれた食事を癖にするように無理禁物で。
前はどか食いしては絶食し、また食への異常な欲求でどか食いし、その戒めで絶食・・・と
まずいループにはまってたので・・・
普通の食事ってどんなの？？って感じだったからちょっと栄養の事勉強したりして。

もうどうやっても痩せないのか？と思っていたのに、ー５キロです。
今は維持の段階です。

>>318さん
レス有難う。
私の住んでいるところは、近くに、まる漢があるので、
スリムドカン買ってみようかな。

かなりひどい便秘で・・・それが原因で太ってるようなので
期待してみます。
有難うございます。食べ方も参考にさせて頂きますね。

>>324
その薬は、ゼナドリンですか？
もしよければ薬の名前を教えて下さい。
お勧めの購入先もよければ教えて下さい。
期間はどれ位かかりましたか・・・等教えて下さると嬉しいです。

***国立病院ダイエットメニュー***
http://natto.2ch.net/diet/kako/1000/10007/1000745433.html
ご参考に。

今までの私が痩せた経験からすると、痩せることを意識しないで、気がついたら
痩せていたというパターンが多いです｡
なぜでしょ(･＿･?)

私はそれで油断して・・・リバウンドしてしまったけど
よくそんな話を聞きます。
ダイエットに気を取られていて、ストレスがあったのではないでしょうか？
それから開放されたからとかもあると思うよ。

深夜番組のアブなんとか（イスみたいなのに座って、オールを漕ぐように運動）
って痩せるの？
本当にひきしまるの？
スゴイ魅力的なんだけど、なんかなー・・って思って。
使った人感想聞かせてください。

よくこの飽食の時代に食べたいものもたべれないなんて・・・
おいしいもの食べて長生きしよっと。

どかん痩せたよ

>>332
どのくらい？

>326
ゼナとサーモジェニックです。
期間は・・・最初の１ヶ月で２〜３キロ痩せてそのあと停滞期が１ヶ月くらいあったん
ですがまたスルスルと痩せていきました。（毎日厳密に体重測ってないので大体です）
その間もけっこう飲み会やら小旅行やらで栄養過多の日もけっこうあったり
ひさびさにどか食いしちゃったりもしたけどまぁ順調ってとこでしょうか。

３２８さんもかいてる通りダイエットと意気込むと食へのいやな執着みたいなのが
出てきて調整してるつもりが、ストレス溜まってるようで良くばかみたいに食べたり
してたんですが、ゼナとか飲むとあまりその執着がなくなってきて。
なんか自然な食欲で過ごせたのが一番良かったですねー。
今日食べ過ぎ（でも以前のような動けなくなるほどではない）たから明日ちょっと気を付けようと
いうように一般人の食生活が取りもどせた感がありますねぇ。
あと代謝は確実に上がってると思います。最初の方はちょっと運動しただけで汗が異常に出ました。
高温反復欲やった時は心臓がどこどこいってましたし。

といってもまだ維持の段階なので油断は禁物です、はい。
胃は確実に小さくなったし、運動しないで食べてる日が続いても太らなくなってきてます。

因みに私はゼナよりもサーモージェニックの方が副作用が少なくてすみました。

>>313-314
お酒を飲むとアルコールの分解に大量の水が使われるので、
寝る前に大量の水を飲んでおかないと、
眠っている間に発汗と合わせて２kgくらいは平気で減ります。
でもこれは脱水症状ですから危ないですよ。

ダイエット。
http://www.skydeb.com/ume/form/index.html

>>330
サ○ィで千円で売ってたから試してみ。
私は使って間もないから効果はまだよく分からないんだけど
日常で使ってる以外の腹筋が使われてる感じ。
首や背中を痛めないからいいかも。

>337
千円！？安いですね。
私は>330じゃないけど買ってみたいです。
なんて名前ですか？

337はあのローラーを転がすやつと勘違いしてるんじゃないかなぁ。
あれだったらディスカウントストアで1000円で売ってるよね。
ちなみに俺は飽きたのと腰に負担がかかったのでやめた。
でも効くと思うよ。
部分痩せに効果があるかは別として。

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b18063285

これらはどうでしょうか？
インド式ダイエット法　アーユルヴェーダダイエット
これってどう思いますか？試した方いますか？
http://plaza2.mbn.or.jp/~kitazono/daietto02.htm
★★これならできる簡単ダイエット！！★★
http://www.netcom-inc.co.jp/~akamon/product.html#
http://www.onoju.co.jp/forte/

レモンダイエット
http://member.nifty.ne.jp/kanpou/lemondiet.html
http://www.rr.iij4u.or.jp/~you-i/diet/diet-top.html
http://www.rr.iij4u.or.jp/~you-i/diet/diet-remon.htm
http://www.bamcreation.com/page63.html
http://www.h3.dion.ne.jp/~msg/index.htm

>>324さん
レス有難う。
ゼナ、イヅツヤで申し込んでたので・・・良かったと思いました。

サーモジェニックは２瓶ためしたのですが、私はまったくききませんでした。
やはり合う合わないがあるんですね。
ゼナに期待して頑張ってみます。

タバコ一日4箱、酒一升、脂っこいもの飽きるほど食って不規則な生活
つづけてれば突然あっという間に痩せるよ……癌で。

ノニジュースってしってますか？　なんか、よくわからない南国のフルーツらしいけど、やせると「わかさ」にのってた。
結構高いから、やせなかったら、ショックなので、どなたかやせた人がいたら教えてください。
楽してやせる気はないけど、やせやすい体になりたいよ。

>>344
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005659632/

私もその雑誌立ち読みして興味あるんだけど・・・ナチュラルハウスに売ってたので
買おうか悩んでいたんだけど、同じわかさに載ってたジュアールティというのもおいてあって
話をきくと、ジュアールティの方がダイエット効果があるといわれたので、ノニジュースは
買わず、お茶も悩んだんだけど、私はお茶のたぐいで痩せたためしがないので、買わなかった。

でも今だに、ナチュラルハウス行くとどちらも手にとって見てみたりはして、気になっているんだけどね。

ノニジュース売ってる会社は「ねずみ講」で有名らしいけど、それとは違うのかな？

>>325

あわわ…すいません、
３２５さん、どういたしまして。
でも安心して食べ過ぎには気を付けて下さいね。

コレウスダイエットとガンマイレブンと言うダイエットのサプリをテレビショッピング
でさっき見たけど。

コレウスダイエット（インドピクルスダイエット）は、肥満の遺伝子に作用するとかで。
ガンマイレブンは、寝る前に飲んで代謝をあげて痩せるらしい。

これについて知ってる方のんだことのある方いらっしゃれば教えてください。

どちらも・・・テレビショッピングだから効果ありげに言ってるんだろうけど
かなり気になってしまったので。

遺伝子に作用する薬が市販されているとは思えない。
ダイエット大国アメリカで必死に研究が進められている遺伝子系のヤセ薬が
インドで既に開発されて市販までされてるとはミラクルとしか言いようがない。

絶食

ノニジュース、親戚のおじさんが糖尿治療のために飲んでて
10キロ痩せたそうな。

で、うちの母さんも半年前から飲み始めてるが1キロも痩せていない（ｗ

キャッシュ・フィエスタ
広告見るだけらくらく収入
１日１ドル＝１２０円ぐらい稼げます
１２０×３０＝３６００円ぐらいにはなります
英語で、住所、氏名、書き込むだけ
http://www.cashfiesta.com/php/join.php?ref=a00777192

ダイエット商品もたくさん紹介されていた
http://www.rakuten.co.jp/doremi/411475/

モニター募集だって。
http://wellness.shoplus.net/index.html
パワースリムダイエット

mage

三食きちんと食べること。
間食しないこと。
運動すること。

これで絶対痩せるべ。

便秘解消がまず第一だ。

>>351
コレウスダイエット
http://shop.motv.co.jp/scgi/shohin.cgi?sno=185-01&eno=001

コッコアポＡ飲んだらウンコいっぱい出たー！
しかも肛門にやさしーウンコ！
腹もへこんだー！
しかし便秘にはえらく効くようだが、皮下脂肪にはきくのかにゃ？
誰か他にのんでる人いるー？

プルーンで痩せられるって本当ですか？あのトロ〜ンとしたやつ。
ご飯代わりに食べると痩せるのかな？
プルーン情報きぼーーん。

>361
コッコアポ飲むと確かにたくさん排出されるけど、そのうち効かなくなるYO!
皮下脂肪にきくかどうかわからんけどウンコでると腰まわりの肉がつかみにくくなる。

コッコアポ飲むならツムラの防風通聖散飲んだ方が効くのに。（痩せる）
値段も安くすむよ（病院処方なら）
コッコアポはあんまり効いたというのを聞いたことがない（私のまわりは・・・
ダイエットしたい人は一度は試してるけど）

>363
同じく、そのうち効かなくなった。
それに、高いしな、、、

さっきテレビで見たけど、８５キロぐらいの子
が４３キロになってた。一日の食事みたら朝に
おかゆ、味噌汁、きのこ、納豆、魚（それもめちゃ
少ない量）の一食だったよ。他のテレビでも
ダイエット成功したひとがでてて一日の食事を
言ってたけど、お昼にサンドイッチ２切れのみ
とかだった。やせてる人はみんなそうなの？？
炭水化物とらなきゃきれいにやせないとか、朝
抜くと太りやすいとか言われてるけど、そんなの
無視したってやっぱ食べなきゃ痩せるんだね。

痩せるっていうよりはやつれるんじゃ？
すぐリバウンドするよ。
１０さんの低糖信者の例があったじゃん（ｗ

やせるはやせるけど、並大抵の神経じゃそんな生活
長続きしないのは確か。何年もその生活を続けなければ
急激にリバウンドするのは目に見えてるよ。

昨日ゼナドリン買ってのんだら朝1.5キロ減ってた。マイクロでもだめだったのに。うふ。

食べなきゃ痩せるよね、ほんと。

去年の夏の３ヶ月くらい一日３００kcalくらいしか取ってなかった。
今思うと恐ろしいことをしてたと思う…。
そのおかげで２０kg減ったけど。

朝抜き、昼食は棒々鶏サラダ（約１４５kcal）と野菜ジュース（３６kcal)、
夜はキャベツの千切り（ソースかケチャップをかけて） or 大根サラダ（当然ノンオイルドレッシング）
or わかめサラダ。

今は普通に食べていますがリバウンドはしてません。

>370
すごいね！

一日300kcalから普通食に戻す時は、どんな感じに戻したの？

369さん、ゼナドリンどこで買いました？日本版・アメリカどっちですか？

ツムラの防風通聖散ってなんですか？？

あたしはお水やってて胃炎になりここ2週間まともに食べてなく約4キロ痩せた。酒も飲めなくてなんか痩せたとゆうかやつれた(笑)このペースじゃまだまだ減るなぁ。点滴打ちに行こう

AGE

一昨日、５時間ウォーキングしたら１キロ減った。
昨日、足が痛くてウォーキング休んで約1800kcal（基礎代謝1600kcal）摂ったら
今朝、体重が戻っていた。
一昨日の減少分は脱水した分だったようだ。

>366
それって結婚式に7号のウェディングドレスを着たいとかって人かな？
それなら見たけど、とても40キロ代には見えなかった。
なんか、腕とかぶよぶよというかぷるぷるしてて。
体重にこだわって食事制限するより、
運動して脂肪減らしたほうがいいんだなぁ、とあらためて感じたよ。

体重はほとんど変わらないんだけど
体脂肪が１〜２%落ちたよ。
嬉しい！

>>366
それって炭水化物しっかり取ってるし、
朝も抜いてないじゃん・・・。
おかゆとかサンドイッチって立派な
炭水化物だよ・・。なんだと思ってたわけ？？

>366
私も見た見た。
その、サンドイッチ2きれの人とかヤバかったよね。
ガッリガリだったよ。
確か1ヶ月、水と豆腐だけで過ごしたんだってさ。

ゴメン・・・・。
そのテレビのダイエットって
一日一食なわけね・・・。
だったら逝って良しのダイエットだ。
リバウンド確実。
ゴメンよ、三食のうちの一食が
それなんだと勘違いしてた。

mmmm

甘いウェーブであなたをとりこにしてみせる。

>>373
防風通聖散　腹部に皮下脂肪が多く便秘勝ちな方に
http://www.tsumura.co.jp/kampo/　（左の索引の所で防風通聖散を選んで下さい）
・肥満症の人の皮下脂肪、むくみをとります。
・高血圧にともなう肩こり、のぼせ、動悸をとります。
・便秘、むくみなどを和らげます。

防已黄耆湯　色白で汗のかきやすい方の肥満症 ・ むくみに
http://www.tsumura.co.jp/kampo/　（左の索引の所で防已黄耆湯を選んで下さい）
・関節炎の痛み、はれ、むくみを和らげます。
・水ぶとり体質の人の汗を多くかく、むくむ、疲れやすい、
　おしっこが出にくいなどの症状をとります。

http://www.tsumura.co.jp/kampo/index.htm

追加
医療用漢方製剤・・・の所の５０音索引で防風通聖散を選んで下さい。
そうすると出て来ます。
漢方小包装シリーズを選ぶと薬局で売っているのが出て来ます。
その時は左の漢方薬名を選んで下さい。

１２日（水）夜８時大阪では６チャンネルで（テレビ）
「せきらら白書」で６０キロ以上ダイエットした人とかがでてくるらしいよ。
巷にあふれるダイエットでどれが効いたかとかを検証するらしいので・・・
暇な人はみてみるといいかも。

私は150cm、63キロから
二ヶ月で45キロに‥‥。

原因は病気。
健康体と成った私は羨ましがられる日々です（苦笑）

でも、一日二食だと、段々胃がそのサイズになれてきて、
マックのMサイズさえ食べきれなくなるよ。

本当に胃が小さくなってあまり食べられなくなるかな？
過食嘔吐していたので、いくらでも食べれるような胃になってるから
そう簡単に小さくなってくれないような気がする。
あーーーーあまり食べられない胃になりたいよ。

入院かな。
規則正しい生活とキチっと管理された食事‥

刑務所とかも胃腸の最高の病院とか言われるみたいだね。

過労・貧乏・入院。

この状態で小デブだったんだから
不幸の塊だったんだな、あのころ。

>>388
時間をかけて普通の量に戻せば胃の大きさも戻るよ
デブさんはダイエット時皆同じ事考えるんだよね

努力すればなんとかなるんだから「なりたいよ」じゃなくて「頑張ろう」じゃないの？
他力本願は醜い・・

そうだね。。。努力して少食になって、（バランスいいものをたべながら）
みんな頑張ろうね。

早寝早起き毎日歩く､夜は野菜ばっかりで一ヵ月3キロ減

肉はささみ、もしくは赤身のみの豚肉。
朝食は納豆とご飯とお豆腐を丼に入れて、だし醤油をかけて食べた。
これを半年。プラス週2回程度の軽い散歩。そして三回程度飲食店でバイト。
これで約7キロ減。そのあとも緩やかに減って、最終的には10キロ減。
焼肉食べたりしても、しばらくはなかなかリバウンドしない健康な身体になったが、
あれから2年で8キロもリバウンドしてしまった・・・

朝昼食わずに夕飯（暴飲暴食は駄目。）のみ。
１年で伊集院108ｋｇから爆笑の太田52ｋｇ＋色白に。
２ヶ月は辛いが、その後は楽です。
夏は水分（水＋ビタミン剤のみ。）補給を忘れずに。
ネタではないです。

>>395さんは男性でしょうか？・・・すごいね。２ヶ月でそんなに減るなんて。
しかも、夕ご飯はたべていたんですよね。夕ご飯抜いて朝、昼食べるというのが
ダイエットの基本みたいになってるのに・・・。ある意味・・・朝食を食べないで
痩せる・・・というのに似てる気もするけど。

私もほぼ夕飯のみしか食べない生活をずっとしてますが、痩せません。
もう、そういう生活が長いからかな？
習慣になってるので、代謝が悪い体になっているのね。
だからたまに１日２食とか、３食取ってしまうと、すぐに太ってしまいもとの体重に
戻すのに、３ヶ月くらいかかってしまうこともあるよ。

>>396
一生1日1食か太るか二択なんだあ・・
（普通のダイエットに切りかえるにしても一旦太っちゃうんだろうし）
すごいなあ・・昔の人でさえ1日２食だったらしいけど
まだダイエットしてるの？
維持だよね？
だって1日1食の生活で維持してるんだから今はダイエットじゃなくそれが生活なんだろうね

きのうみんなのヒミツ！という番組でやっていたチベット体操のやりかた
覚えている人がいたら教えてください！

絶食。
1週間で５キロ。びびった。ほぼ毎日会ってる人にもえれー痩せたなといわれた。
しかし体調崩したので怖くなり食事するようになって３キロ戻った。

今日放映の「せきらら白書」は「ダイエット特集」だからみんな見ようね！

私も朝はコーヒー、昼もコーヒー、夜は酒とつまみと言う感じで、二十歳の頃、
４８キロが３６キロに。。。ちなみに身長は１５０です。４ヶ月くらいでそこまでやせました。
その後胃が小さくなったのか余り食べれず、十年くらいは４０キロ前後を維持。
だけど・・・今はでぶです。
絶食で痩せるのは若いうちかも。

せきららage

すずき式ダイエットが楽。

でも金がかかる。

うさんくさいけどここが１番痩せる！！
マジすごいよ！！
あたしはここでー１０KG！！http://www.skydeb.com/izugon/form/index.html

EMSです、3ヶ月で服のサイズ13号から9号になりました。

今度は日曜の「特命リサーチ」の低インシュリンダイエットの特別バージョンだね。

朝・昼食は野菜ジュースとココア（かチョコレート）、
そこで摂取したカロリーを夕食までに運動で消費する。
夕食はご飯は抜くが酒は飲み、オカズは好きなものを好きなだけ食べる。
その後は寝るまで食べない。
それだけで40日で77キロ→73キロ、体脂肪率27％→23％に減少。
この食生活に慣れてしまって苦しくもないので、しばらく続けるつもり。

407さん

BOOCS & 低インシュリンの混合作戦だね・・ｲｲ!
ウォーキングとかも混合したらもっとｲｲかも・・

>408
運動は、ストレッチ→ウォーキングとジョギングの組み合わせ→ストレッチが主だよ。

ダンベルで痩せたという方いますか？

オータカ。
リバしないってゆうからやってみたら６キロ減。
半年たつがリバはしてない。

あげ

現在１日一食を継続中。

>413
一食でどの位のカロリー摂ってる？

システムダイエットってどう？

４１０さんへ
数年前、ダンベルを毎朝毎晩、一日二回１０分ずつで、三ヶ月で３キロくらい痩せました。
体重は余り減りませんでしたが、すごく引き締まり、
特に、顔や腕、ウエストが痩せた。
とても痩せたねーとみんなに言われました。
でも、やめたら、一ヶ月くらいで元に戻ったよ。
あれは継続して出来る人でないと、だめだね。

409さん、最強のコンビネーションとおもわれ。

自分も保母おなじような、食生活、(酒も）
運動は１時間強の魚ーキング、玉に水泳
それだけで40日の時点では、83キロ→76キロ、体脂肪率33％→28％に減少（毎週チェック）

あまりつらくないんだよね、これが・・・

>417
408さん、40日で７キロ＆５％ポイント減とはすばらしい。
やっぱこの方法が自分にはベストみたい。昨夜は宴会でめちゃ飲み食いしたのに
今朝体重・体脂肪率ともほぼ変化なし！
でも野菜ジュースもココアもチョコも切らしたのでソバ食べちゃいました（約350kcal）。
これからストレッチの後ステッパーでウォーミングアップしてウォーキング＆ジョギング、
途中で買い物してリュックに詰め込んでウォーキングで帰ってきます。
自宅勤務なんで時間が自由に使えていいんだけど、だらだら食いしてる頃は
歯止めがなくてほんとうにどーしよーもなかったっすねえ。

自衛隊に入隊する。半年後にはがらりと変わる。
レンジャー訓練に参加を希望する。
３ヶ月後には顔がげっそり。声かけられても誰だか
分からない。

>418さん、
どうもです。
リバウンド経験が豊富な私が、試行錯誤の末たどり着いた方法が、
現在進行中の、[BOOCS、低インシュリン、魚ーキングの混合作戦]なのです。
今度こそ、リバウンドしたくないです。

おそばは、低インシュリン的にはOKだとおもいます。
昨日昼食は、茶そばでした。
自宅勤務うらやましい・・・

＞４１６さん
継続して無理なくできることが、リバウンド防止につながると思われ

＞４１９
年齢制限なければ入隊したいです
オッサンじゃ入隊拒否されちゃうもんな｡｡ﾄﾎﾎ

>>421
山に篭れば？一週間もすればかなり痩せる。
ただレンジャーの死亡原因のトップが寒冷疲労。寒さに
たえるだけでかなりカロリーを消費する。それで食事が
与えられないのでへたすると死んでしまうそうです。

今の時期はちょうどいいかも。それに山の中にいると
体質もかわるよ。山の中だと酒飲んでも次の日にあま
り残らなかったりするし。

かぶりまくりスレ発見したのであげとこう・・・

甘い！私は自衛隊で７キロ太りましたよ。
動く以上に腹減って。
ちなみにこれでもレンジャー・・・

>424
それって筋肉じゃなくて？
脂肪だけで7kg増えたの？

こことても参考になりますね！
ここ見て痩せれなければもう終わりですね！！なにもかもが！！！

痩せたい・・・

卵ダイエット(？)国立病院ダイエット？がいちばん。
減った体重はたいしたことないけど、５５キロの壁が
どうしても破れなかったのに、すんなり５３キロになったから｡
しかし２週間､フラフラでした｡
リバウンドはないですが･･･｡

普段水をよく飲むせいか
偶に風邪引いて断食状態が続くとカナリ体重減るよ
今年の風邪も食えなくなりそう
朝からところてんだよ・・喉痛くて酢がおいしい

うん、風邪ひいたら何故か痩せるよね。
あたし、ダイエット中に風邪引いて40度近く熱出しちゃって。
でも、食欲は普段以上にあったのね。
「病気だからしょうがないか。栄養もとらなきゃいけないし」
と思って一旦ダイエット中止して、欲望の赴くままに食べまくってたのに
病み上がりには何故か体重・体脂肪率ともにかなり落ちてた。
吐いたり下痢したりは一切なし。
熱出したときって、相当カロリー消費してるんだろうね。
でも病気は苦しかった。

●期間：3ヶ月
●身長：160�a
●体重：63�`→50�`（またはサイズの変化）
●注意点：間食はしない。甘いものがどうしても食べたくなったら朝食べるといいよ。
朝は血糖値をあげる為に有効だからね。
●やったこと：晩御飯は少なく！夜はあまり体を動かさないのでカロリーは必要ないから。
寝る前・お風呂の中で簡単なエクササイズ。学校まで歩いたり。
●感想：間食は1,2週間すれば食べないのが当たり前になるよ。自分の中で「食べない」
が自然になる。それまではキツイけど…。どうしても食べたくなったら甘いものは
朝たべたし。軽いエクササイズしてたから引き締まって健康的に痩せられました。
リバウンドもあんまりなかったよん。

縄跳び１日２千回、腹筋２００回やってます。
朝、昼抜き、よるやたらたべまくります。

体重に変化が全くないんですが・・・

>432
体脂肪が減って筋肉が増えたんじゃないかな？

冬の間、部屋で暖房の代わりにエアロバイクこぎまくる。
どんなに寒くても３分もしないうちに暖かくなってくる。
１０分間こいだら２０分間ぐらい動かなくても寒さは感じないけど、汗かくと冷え始めるのが早いから汗かかない程度でやめるのがコツ。
テレビ見ながらとか勉強しながらもできるから便利だぞォ。
それに暖房費も節約できるし（＾ｖ＾）♪

＞432
できれば夜食べないで朝・昼はちゃんと食べたほうがいいYO!
一日一食だと、体がちゃんと栄養を残しておこうとするから
余計太る、と聞いたことがあります。

>435
それは根拠のない迷信です。

＞436
そうかもしれない(ｗ

でも朝・昼はちゃんととったほうがイイ！
昼間は活動時間だからエネルギーが必要です。

＞433、435〜437
えーとえーと、レスありがとうございます。
迷信かもしれないらしいけどとりあえず
昼は食べてみます。んで、夜は少なくする。
ところで筋肉つくっちゅーことはいいことなんでしょーか？

＞438
筋肉がつくのはいい事なんじゃない？
脂肪を燃焼してくれるのでは？違ったらｽﾏｿ。

朝ごはんも必要ですYO！
朝ごはんは確か脳を活性化させるためにも取ったほうがいいんじゃ…。
これも不確か(汗
だから夜たくさん食べると、夜は体を動かすことが少なく寝る時間が多いので
身についてしまうので、たくさん食べるなら朝にした方がよいよ。

曖昧なアドバイスしか出来なくてごめんなさ〜い

＞４３２
早い話がその程度の運動量では
あなたが食ってる量を消費しきれてない、
もしくは運動をはじめてからの期間がまだまだ短いということでは？

で、ここは一番効果があったダイエットを書き込むスレです。
適切なアドバイスが欲しいのであれば、くだらない質問スレへGO!

高野豆腐かな。
最近、電子レンジで簡単に出来るもの売ってるよね。
あれをおやつ代わりにしたら、やせた。

それとアブスライド？（車輪が付いてるやつ）
もやりました。

ここのダイエット（2番目の意見かいているのは私だよ。）
http://k.excite.co.jp/hp/u/motocology/

あとは、スリムファスト。
それから、危ないってうわさのスーパーカップ、いとこがやってた。
効果あるみたい。

唐辛子ダイエットってふるいかもしれないけど、
食事量は一切減らさず、唐辛子をとにかくガンガンかけまくって
食べてたら、大量に食べた次の日でも（マヨネーズたっぷりのお好み焼き
二枚ペロリ＆食後のケーキ）体重全然増えなかった。
しかも今−1キロ減です。
もともと水分とかあまり取らないほうだし、冷え性で基礎代謝も低い
方だから、熱い物とか辛い物を少し食べたくらでは全然汗もかかない
方なんだけど,流石に一面真っ赤になるまで唐辛子をかけると
体はアツ―クなります。
背中の肩甲骨の辺りに褐色細胞が集まってるのかな？
その辺りが熱くなってるのがなんとなく分かります。
しかも、便秘も解消され毎日お通じがあります。
これも効果の一つかな？
身長163　体重53キロ　1〜2キロはすぐに変動するけど、
沢山食べた次の日は必ず体重が増えてる質なので
効果があるようなきがしたのでカキコしました。
長文スマソ・・・

「お酒毎日+食べたいもの食べる（お菓子はもともと食べない）」を
「お酒は週1〜2回（量も減らす）+和食（自炊）+ダンベル+ウォーキング10000歩」
にしたら158cm48kg→43kgに
体脂肪も4%減ったよ
終了から8ヵ月。いまんとこリバなし。
王道が一番！！

楽して痩せたいけど、無理だね。

>>443
肩甲骨の間に褐色脂肪細胞があるのはラットの話です｡
人間には主に腹部大動脈なんかの周りにあります｡

446さん 具体的には腹のどのあたりでしょう？
おしえてちゃんｽﾏｿ

うんこもりもりだすこと

>>447
詳しく調べてみたら､
"分布は頸部､肩､背中､腎臓周囲､大動脈周囲の支持組織に限られる｡"(人体組織学より)
となってました｡

てきとーなこと言ってました｡これから大学逝ってきます｡

(>>407 >>409 >>418)
朝食：トマト中心の混合ジュース、ココア、サラダせんべい（約200kcal）
昼食：ヨーグルト、コンソメスープ、サラダせんべい（約200kcal）
これからウォーキング中心の運動＆買い物で摂取したカロリー分全部燃やしてきます。
夕食はサーロインステーキ２枚と大量野菜にする予定。
体重はここ数日あまり変わってませんが、体脂肪率（起床・排尿直後）は
22％まで落ちた。寝る前の半身浴の後は19％くらいになってます。
これから忘年会・新年会といろいろあるので朝一番で19％くらいにしたい。

>450
BOOCS＋低インシュリン＋ウォーキング＋半身浴･･･最強メニューですね！

もともと朝食を食べない人はBOOCSでは痩せないよね？

BOOCSの内容理解してたら、４５２みたいに思わないのにね。

>453
生理中

ただ、朝昼水分、夜快食って思わなくて、ちゃんとＨＰとかみてほしい。
私はやってないけど、これもよい方法だと思う。（低インシュリンとともに）

>452
>もともと朝食を食べない人はBOOCSでは痩せないよね？
痩せません。BOOCSやらないほうがいいです。

BOOCSは、割と取り組みやすいと思ったんですが、どうなんだろう？

BOOCSについてはこちらで
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1008163125/

昨日のミノの番組で、
粉ミルク＋コーヒー＋お湯→飲む。
というダイエット法が紹介されてた。
粉ミルクは完全栄養食品（赤ん坊はそれのみだから理解できる。）なので。

食事前に飲むと満腹感が起きる為、暴食にならないそうです。

　私はエステなどで１００万以上使いました。
たどりついたここのHPでやっと２ヶ月でー７KGに成功！！！
うさんくさいけど信じてよかったー！！
便秘貧血肩こりも解消！嘘みたい♪？
マジすごいよ！！この喜び、信じてもらえないだろうな。。。
試してみなきゃ、判らないと思うけど一応URL書いておくね♪
http://www.skydeb.com/izugon/form/index.html

>459
情報はありがたいんですが、ここは実体験に基づいて書いてほしいスレです。
>460
>この喜び、信じてもらえないだろうな。。。
信じません。

やっぱりこれでしょう！！
http://www.asian-house.com/fgent/photo04/images/s00104.jpg

>460
あいかわらずハーバかい。
在庫処理に懸命だな（ｗ

age

まるかんの、スリムドカン、原肥食、まるかんドリンク、
これで3ヶ月で１１キロ。
1年以上たつがリバウンドなし。

にんにく三食たべるといいよ。

これっ！というのが知りたい。

歩く走る重い物持ち上げる自転車漕ぐ間食しない。
これ半年続けるだけで10〜15キロは減るだろ（デブの場合）。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi/food/1004377160/l50

オルビスのフードで一ヶ月1.5キロやせた。
微々たる数字だけど、サイズは目に見えて減った。
とくにウエスト!!

油ぬきダイエット。
一月半で55kg→47kg。

>471
油ぬきくらいで一月でそんなに減るなんて、
以前はどんな食生活だったんだよ！（藁

いっぱい為になること書いてあるね〜

現在、8kgの減量に成功。
リバしなかったら内容はまたこのスレに書くけど、
一番は美容板での情報収集と
色んなスレみながらモチベーションをあげたり維持してた事かもしんない。
この板がなかったら４ヶ月もダイエット生活が継続したかどうかアヤシイもん。

２ちゃんねるﾏﾝｾｰ(w

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　２ちゃんねるﾏﾝｾｰ(w
|
￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 ∧_∧ ｶﾀ
　　　　（*ﾟ−ﾟ）　　ｶﾀ
　　　　 |つ|￣￣￣￣|
─── ＼|　LaVie　,|──┐
　　　　　　 ￣￣￣￣

とおる

>>474
どんなダイエットをしたのですか？

朝：寝てた
昼：ココア（砂糖無し、80kcal）　サラダせんべい（70kcal）
　　ホットケーキほんの１切れ（50kcal)　チョコレートパイ１個（200kcal）
ここ数日、起きてすぐ甘いもの食べないと仕事にとりかかれなくなった。
その分夕食の脂質を意識して減らして調整してます。
ウォーキングしようと思ったら外は雪だ。
代わりにステッパー5,000歩したところ。あと10,000歩はしなくちゃ。
飲み会続きながら体重・体脂肪率とも維持。
寝る前、プーアル茶を飲みながらの半身浴が気持ちよくてハマってます。

チョコレートパイはたまたま有ったから食べたんだけど、
ほんとうは黒糖飴なんかのほうがいいね。

BOOCSはリバウンドしないよ。
BOOCSで3ヶ月で8kg痩せたけど、その後リバウンドしてない。
適量の食事でも十分満足できるってことを身体が覚えてる。
今でもダイエットというより、夕食を美味しく食べるために
朝は水分だけ、昼はつなぎにちょこっとだけをたまにやってます。

ウイダーインゼリーをご飯代わりに4日間。
６キロ痩せた。1年経つがリバウンドなし。

今日、ファイナルダイエットを注文してみた。
本当にやせるのか！？

>>477
リバしなかったら書き込みます。

・・・とか言うと叱られそうだな（ｗ
最近は水泳と低GI値食と半身浴がメイン。
ﾏﾀｰﾘと４ヶ月かけてBMI22にしました。
そろそろ-9kg目に突入。

みんなやせまくりだね

食べない

ブックスって本当に辛くないのでしょうか？

>486
その辺は人それぞれだから、まずはやってみたら？
辛い辛くないはBOOCSスレに逝ってみれば色々書いてあると思うし。
（荒しが横行してるそうだけど）
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1008163125/l50

あとここは質問スレでもBOOCSスレでもないよ（ﾟДﾟ)

週末断食！土日は水分だけで「噛む」という行為を一切しませんでした。
夏にやったのですが週末ごとに２キロづつ落ちていきました。
それで８キロやせてリバウンドなしで２年います。
水分は水（硬水）、ブラックコーヒー、アセロラドリンク、
塩分が欲しくなったら具無しの味噌汁を飲んでしのいでました。
その代わりウィークデイのお昼は結構好きなものを食べて発散していたので、
過食にはしることはなかったです。夜はやっぱり控えめでした。
野菜たくさんのスープとか味噌汁とか、炭水化物一切カットです。
でも冬は落ちづらいですね、やっぱり。２週間でやっと１キロとか。

根性あるね。偉いよ。

ありがとうございます。
好きな人がいたので…。
うまくいきました。

>490
で玉砕ですか！
おめでとうございますぅ。

ここがダントツ！！１番簡単痩せれた。
http://www.skydeb.com/izugon/form/index.html

＞４９２
やってみる価値あるかな？

自作自演ウザイ。

>292
うさんくさいＨＰっていう表記はやめたのか（藁

>>491
そんなこと言うのはやめれ。

>496
優しいね

コレウスダイエット。

献血にたくさん行くダイエット。
マジで効いた。
１年で２０ｋｇ落ちた。

500GET!（ﾟ∀ﾟ）ｱｰｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬｯ!!

＞499さん　献血ルームのお菓子にまけなかったのですね。　えらいですぅ。
私はまけちゃって、つい止まらなくなって、　おなかすいてるの？って
聞かれて恥ずかしかった。。　健康管理の為に　献血逝ってます。

献血、1度もやったことないのでやってみたいのですが、
どこでできるんですか？

その、週末だけ水分のみにするのって、
野菜ジュースとかでもいいの？

ＤＨＣのニュースリムを毎日４粒飲んでます。
まだ初めて１週間だけど、確実に１ｋｇ減りました。
しかも、暴食中だったのに。
ガマンしないで食べても痩せたのでびっくり。
あと、飲み物は烏龍茶。毎日プルーンを食べる。食事は和食。←大事！
運動は、週１でダンスやる以外特にしてないです。
去年と比べて４ｋｇは痩せました。

>491
寂しい奴だな・・・言ってて虚しくないの？（ｗ

「朝食抜きダイエット」で結構痩せた。
半年くらい続けて、身長156cm・55kg→48kg。

朝は基本的に無し。でも温かい水分を取る。
昼夜は普通に食べてＯＫ。でも腹八分程度。出来るだけ和食系。
乳製品は控えめにして、クロムを多めに取る。
スポーツドリンクは取らない。糖分は多少なら摂取可。

と、こんなカンジ。実際は（本で紹介されてるのは）もっと細かい
制約とかあった気もするけど、ポイントだけ押さえて自己流にアレンジした。
このダイエットのポイントは「朝は食べない」という事よりも
「1日のうち12時間は食べ物を取らない」だったと思う。

人によって合う合わないはあると思うけど、結構効果あったのでオススメっす。

>>506
＞「1日のうち12時間は食べ物を取らない」だったと思う。
どういう意味でしょうか？

>>507
そのまんまじゃないの？

前にも書いたけど、１週間前から部屋で暖房つける代わりにエアロバイクをこいでます。
1週間で２ｋｇ減った。マジです。

(>>407 >>409 >>418 >>450)
宴会続きながら体重72.5〜73.0をキープ、体脂肪率20.5〜21.0％まで低下。
今日
朝：トマト中心の野菜ジュース（50kcal）　サラダせんべい（70kcal）
昼：小松菜入り粥（100kcal）　ココア（80kcal）
以上の摂取カロリーをこれからステッパーとウォーキングで消費予定
夜：ステーキ　野菜中心（ジャガイモ、ニンジン抜き）の鍋物　韓国どぶろく
他に一日でプーアル茶１リットル。半身浴後就寝。
元旦の朝に72.0kg、20.0％で合格ということにしよう。

>507
文字通りです。つまり丸半日は何も食べない。
なので、自分の生活パターンに合わせて12時間の断食をすればよい、と。
「朝食抜きダイエット」じゃなくて「半日断食」と書いた方が
分かり易かったかなぁ。申し訳無い。

407〜510さん

いい感じじゃないですか。（特に体脂肪）
食生活が私と似てるので親しみを覚えます。
私は今日も５時から会社のパーティなんですよ・・・

現在６０日経過で８３KG→７５．２KG、体脂肪率33％→28％（停滞期？）

年末の休みに、食生活は変えずに集中的に運動（ジョギングと魚ーキング中心）
元旦の朝に７２．８KG、２５％が当面の目標

>>508 >>511
どもありがとー＆スマソ

ゼナドリンはむちゃむちゃ効いた。
んでも、毎日飲んでると胃が荒れるからかなり体調悪くなる。
んなわけで、運動前に１錠だけがいいみたい。
そんなに頑張んなくてもパフォーマンス上がるし。
運動しなくても食欲なくして(胃が荒れるから)それなりに痩せるけど、
このクスリの本領が発揮できるのはやっぱ運動時だな。
世界大会とかの禁止薬物(エフェドリンとか)も入ってるし・・・

鬱病になりました。
2ヶ月で4キロ落ちました。

>>1
恋しました
そしたら痩せました
肌もツルツルです

ちなみにおいらは4ヶ月で11kg落ちたよ。
その前に、失恋に起因する「ヤケ酒」「むちゃ食い」「引きこもり」で
2ヶ月で13kg増えてたんだけどね。
ってことは、>>515さんと違っておいらは鬱だと体重増えちゃうタイプか。
いーんだか、わるいんだか・・・

おぉっと、ゼナドリンのスレってあったのネン。
逝ってきます．．．

>>513
まぁ…そんなに自分を卑下するなよ。
…頑張れ！（何を）

(>>510)
夕食前に実家から天ぷらと赤飯の差し入れがあったのでメニュー変更。
それでもたぶん天ぷら屋の夜定食の半分くらいのカロリー、予定どおり。
念のため食前食後にキトサンのカプセルを飲んでおいた。
「最終的には」体脂肪だけ減らして15％にしたい。
自己流でどこまでいけるか、自分でも楽しく興味を感じてます。

どうでも良いんだけど、>407は何故このスレで毎回報告を？

>521
確かにここは結果報告スレであって、経過報告スレではないけど・・・
個人的には407さんのダイエット法に興味があるので
参考になってありがたいです。

わたしは生クリーム系の甘いものや菓子パンがすごい大好きで
1日1回はたべなきゃ気が済まない性分でなかなか
絶つことできなかったんですが絶つことができ
12月1日〜今までで2.7ｋｇ痩せることができました。
食事は普通にとってたんですがその方法は
1たん食べ物を口にいれて飲み込まずに
出すというあほ極まりない方法です。
最初は味わえるからいっかーと思ってたのですが
やってるうちに気持ち悪い＆面倒くさくなって
甘いもの食べること自体やめちゃいました。
ほんとあほレスでごめんなさい。

プロレスといいたいがボクシング。

５０３さん、野菜ジュースも飲みました。確か充実野菜。
水以外のものは、水の合間にコップ一杯（２００ｃｃほど）。
でないと、ほんとに続かないから。
街を歩いていると嗅覚が異常に鋭くなって困りました。
一応、マルチビタミンのサプリメントも飲んでました。
今回のＣＡＺにも載ってます。わたしは「日経ヘルス」の週末断食特集を自分なりに
アレンジしました。私のやり方で血がきれいになるかはわかりませんが…。

>>523
それってね、チューイングといって拒食症の人によく見られる
症状なんだよ…。
吐く、下剤と同行為とされてるの。
気をつけてね。

>>521
どうもすみません。
現在進行中の方法が、一番効果があったダイエット法なのもで。
2002年1月1日の報告をもって書き込み終了します。

●期間： 2〜3ヶ月
●身長：　160�a
●体重：　51�`→45�`　（胸はそのまま、全体的に痩せた。腕、脚、ウエスト等かなり細くなった）
●注意点： 素人にはオススメできない（藁
●やったこと： いわゆるメンヘル系ダイエットというのか？鬱病と診断されたんでねぇ。
●感想： 大学4年春、就職活動で心も体もヘトヘト。
眠れなくなって、学校（週2）行きたくなくなって、無理して行くとすんごい体調悪くなって。
で、食欲もなくなり、いよいよマズイなと思って心療内科へ。
もらった薬で、鬱な気分と不眠はあっさり回復（笑
食欲は、健康体だったときよりちょっと少なめくらいに。
今は、夜中にネットしながら板チョコ1枚とか、おにぎり2個とか食べても
なぜか体重も体形も維持されたまま（笑
心も元気になったし、なんだか得した気分だ（馬鹿）

失恋。これにかぎる。

>>529
私逆だー。
失恋するとなにも考えたくないから食って気をまぎらわすけど
好きな人ができたりすると嬉しくてそのことばっか考えてて
考えただけでお腹いっぱいになる。

ここみてやせまくり♪

2年かけて15キロ落とした。
でもかなりの食事制限。
もうあんな思いはしたくない。。。

ところてんばっか食べてたらすごい痩せるらしい…
ウチの兄は１ヶ月で８キロ減ったとか。
私は根性なしなので途中でやめました…………。

？痩せれない人なんているの？

激痩せ

脂肪吸引
見た目は元に戻ったけど、体重はさほど増えない。

半年以上かけて食事制限のダイエットで痩せたけど、１ヶ月のたたないうちに
リバウンドして元の体重より太ったよ。
食事制限のダイエットで１２００キロカロリーにしてたのに。。。
１４００キロ位にしたとたん太った。代謝が悪くなってしまったのかな。
運動もしてたのに・・・。

マイクロダイエットってどうなの？
なんだか雑誌に「無理なく１週間で３�sダウン！リバウンド無し！」
っていう経験者談が載っているけど、
なにげにあやしく、どこまで信じて良いのか不安。

＞538
飲み物系ならスリムファーストの方が安くていいよ。
というか食事を飲み物に置き換えるんだから、
たくさん食べてる人なら痩せて当然て感じですな。

脂肪吸引って良い細胞も壊しちゃうって書いてあったけど・・
整形と同じって・

>>536
脂肪吸引ってそれっていいって事？
ダメってことだよね？元に戻るんでしょ見た目。
体重増えなくても、見た目がﾃﾞﾌﾞに戻っちゃ意味ないジャン（ｗ

アディフィン
http://www.alohagift.com/shopping/supplement/adiphen.html
飲むとお腹の周りが非常に熱くなり、脂肪燃焼が実感で分かる究極のダイエットサプリ。
この商品も高血圧、糖尿病の方は使用できません。
健康体の方なら説明書通りにご使用頂くと無駄な皮下脂肪を強力に燃焼させることが可能です｡
http://hawaii.netpricemall.com/value/16112.html
アルチメイト・クレンズ＜ハーブダイエット＞
http://www.alohagift.com/shopping/supplement/ultimate.html

このあたり雑誌に載ってたのですが・・・
どう思いますか。

>>542
もしかしてsaitaとかいう雑誌？
私いつもそんなん読まないけどダイエット特集とかで
今日コンビニでぱらぱら見たんだけど

アディフィンってやつ載ってたし、そうかなーと思って。
あと、ゼニカル、ハイドロキシカットとか載ってたよねー？？

age

>499
なんで献血で痩せるの？

私も頻繁に血抜いてた時は痩せたなあ・・
血液検査だけど、いろんな検査で普通の3倍くらいの量取られてた
ｸﾞﾀｰﾘするから食欲も無くなるし、眠くなるので食べないから痩せるんじゃない？＞献血で痩せた人

ラマダン

＞５４３さん
まさしくそうです。
他のはきいたりみたりした事あったので・・・
新参者だわと思って・・・（私もダイエット特集だったので立ち読みしただけ
ですが・・・）

鼻血大量に出しつづけたら痩せるかナ・・？？

私は献血した後、うっかり髪の毛を染めに行ったのね
じゃあすっごいイッパイにきびが出来ちゃったよ〜
たぶん、血を抜いて免疫力低下してるときに肌に刺激あたえちゃったからかな〜…
それとも、血を抜いて肌質変わっちゃったのかな…？
どっちかわかんないけど、私は血を抜いた次の日、ニキビ娘になってしまい鬱…

＞550さん、その他献血した事ある人、献血のメリット、デメリット
教えて下さい！お願いします。

今の自分の健康状態が分かる。
血液型が分かる。

ロッテリアのハンバーガー(池袋だけかも)、お菓子食べ放題、ジュース飲み放題。
マッサージチェア、テレビ、テレビゲーム（プょプょ）完備

かな。

痩せる人はやせる。

>552
ありがとうございます。
お菓子って持って帰ったら、ダメなのかなー？
その場で食べたいけど、太るのなら意味ないしなー。

>551
やりたいなら勝手にやれば？

>555
うん！やろーっと♪

王道が一番

王道でリバウンドした私って・・・なんだろ。

あけましておめでとうございます。
元旦朝一計測：72.0kg、21.0％
目標には体脂肪率１ポイント及ばず。

tjhrggrw

>559
２ヶ月で５キロ体脂肪だけ落としたんですね。
基本的に夕食一快食だが高ＧＩ値食品は一応避ける。
朝食＆昼食で脳のために糖質補給するが、
摂取カロリーとしては夕食までに運動で消費。
シンプルながらスキのない方法なので自分も参考にします。
男性でいらっしゃるそうですが、最終目標はどれくらいなのでしょうか？

>561
最終目標は67kg、体脂肪率15％です。
BMI理想値では64kg、そうなると11％なんですが、
スポーツ選手でもないので実現不可能だと思います。
とりあえずあと１か月で70kg、18.5％を達成できればと思ってます。
別に頭で考えた方法ではなくて、なんとなくそうなったにすぎないので、
自分としてはスキだらけだと思ってます。

スリムドカンって痩せるんですか？

なにダイエットって

スリムドカン情報、私も詳しく知りたい。

1ヶ月ボディブレードまじめに振ってたら9キロやせた

国立病院ダイエットってホントに痩せるんですか？？
きぼーん

ダイエット博士のダイエットカプセルは？

>ボディブレードで本当に９キロも痩せたの？
凄すぎる。もちろん食事制限もしたよね。
1日に何回、何時間くらいやってたの？

　　　　　　　　“食わない”のが１番痩せる。

他力本願じゃ痩せねーよ

>567
痩せるよ。２週間で３キロ痩せた。

●　1分間のストレッチで脂肪燃焼！　●
冬太りの原因は筋肉の縮こまり｡
簡単なストレッチをすれば筋肉が柔軟になり､血流・代謝量が増え､
「脂肪燃焼」「肩こり改善」「冷え解消」の効果が期待できます｡

理想は3時間おきに1日5回！
1日3回でも効果は期待できます｡（お風呂上りが効果バツグン）
▼１分間ストレッチのやり方
1・イスに腰かけ足を肩幅に開いた状態で両手を頭の後に組む｡
２・頭を力いっぱい前に押しつつ10秒間背筋を伸ばした姿勢を保つ｡
３・片足を斜め前につま先を立てて伸ばし､息を吐きながら上体を倒す｡
４・背筋を伸ばした姿勢で10秒間ずつ両足で行う｡

●　粉ミルクコーヒーで体脂肪を減らす！　●

今回は､赤ちゃんが飲んでいる｢粉ミルク｣に
｢コーヒー｣を加えて飲みやすくした｢粉ミルクコーヒー｣を紹介｡
番組では粉ミルクが内臓脂肪を､コーヒーが皮下脂肪を減らす
肥満解消効果を検証します｡

・粉ミルクコーヒーが程よい甘さなのは､粉ミルクの乳糖によるものです｡
・飲みすぎると､お腹を下す恐れがあります｡牛乳に弱い人は､1日1杯ぐらいにして下さい｡

★粉ミルクコーヒーの作り方
１・材料は粉ミルク（調製粉乳）、インスタントコーヒー（液体でもよい）、お湯（180ml）
２・カップに粉ミルクを大さじ2杯、コーヒー小さじ1杯を入れる
３・お湯を注いでかき混ぜればできあがり

あげ

日本酒はいいよ！
夕ご飯の時に大きい小鉢で二杯を
三ヶ月毎日飲んでたら肌は調子良いし
五キロ減に（＾０＾；）
今は１６２で４８なのでこれからも続けていきますぞ

私も美容の為に日本酒飲んでるよ♪

日本酒は確かに肌は綺麗になるよ。
でもコメエキスだよ。。。
炭水化物だぞ、糖質で発酵するんだぞ。
仕事で飲まなきゃいけなくてダイエットも苦労してるぞ。
同業者で糖尿病患者まじで多いぞ。
>575はつまみはほとんどたべないんじゃねえの？
つーかカロリーだけ考えてのんでるんだろうけど、
栄養素のバランス悪いし、夜こんなに糖質取ったら体に蓄積するぞ。
マジレスになるけど。

蒸留酒がいいべ

鬱ダイエット

＞５７７
違うよー普通にごはん＋日本酒だよ。

お酒の話が出てるけど寝る前に１００ｇくらいの日本酒をお湯で割って飲んでるんだけど
これって太る？
寒くて眠れなくて、ﾂｲﾂｲ飲んでしまう
つまみとかも無しで睡眠薬代わりなんだけど、やっぱり蓄積されるのかな？

下剤ダイエット

>581
100kcalくらいあるけど、飲むとすぐ体温が上がるタイプならほとんど蓄積されないはず。
飲む３時間前以内に少し前に何か食べてればそっちが蓄積されるかもしれないけど、
眠れなくて夜食とっちゃうよりはましだと思う。

>581
>583
日本酒やワインよりも焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒のほうをすすめます。
日本酒にくらべて体に熱量が蓄積されにくい。

ちなみに周囲の同業者は糖尿病、痛風だらけで
わたしもかなりがんばってダイエットしたんですが
展示会で会うとそれが引き金になるのか
酒の肴が病気のはなしばかりになりやすいので鬱になります。
春の展示会までにもっとやせておこう・・・。

コレ試した方いますか？
効くのかどうか？6日で−５キロと謳ってるんですが？？？
怪しいかな？
ハーブ･スピード･ダイエット
http://www.21-4618.com/

楽して痩せるなんて無理です。
運動と食事でがんばろう。

朝一計測：72.0kg、21.0％
元旦（>>559）と同じ。ホッとしました。
午前中は寝ていて、いまビタミンなどのサプリメントを飲んだところ。
これからステッパー踏んで、昼食は野菜ジュースと餅１個の雑煮、
ウォーキング１時間と買い物、間食にココア、夕食はたぶん焼肉。

バーゲンでの買い物って結構�i消費してそうｗ

明けましておめでとう。今年もよらけそ。

1年前に本気で好きな人が出来てやった。
●期間：一週間
●身長：163�a
●体重：62�`→58�`
●やったこと：生理直後からダイエットスタート
　　　　　　　間食抜き
　　　　　　　夕食前水がぶ飲み＆夕食時ご飯粒抜き
　　　　　　　咀嚼回数を意識して増やす
　　　　　　　山の上の学校まで毎日チャリ通学(30分全速力)
　　　　　　　寝る前にストレッチ＋腹筋＋ダンベル＋痩せるらしい体操

●感想：始める前はドカン筋肉さんだった体型が少しましになりました。
　　　　デブ→運動部のがっちりしてる人程度に(藁
　　　　現在は体重は戻ったけど体型は変わっていません。
　　　　チャリ通学で筋肉がついたせいみたいです。
　　　　ニア競輪選手状態なので、後輩に「女の足じゃない…」
　　　　と馬鹿にされてしまいました。。。(即シメました)
　　　　綺麗な体型が欲しいです。
　　　　新学期が始まったらまたダイエット始めよう！！

追加。今年の夏に部活の為に通学(もちろんチャリ)していたのですが、
その時にヴァームとプロテインを飲んでいたら少し引き締まりました(ｗ
…その分筋肉が結構つきましたが

お菓子の代わりにヨーグルト食べてました。
３ヶ月くらいﾏﾀｰﾘ続けてたら２kg減っててﾋﾞｸｰﾘ。
他にも塩分を控えるようにしたり、体に良いものを食べたりするだけで
だいぶ違うと思いますよ。無理なダイエットよりストレス感じないとも思う。
でももちろん人それぞれだろうから、気に触ってしまったらごめんなさい。

このスレの>>407は荒らしです。
無視しましょう。

>593
荒らしてるとは思えないが･･･

ボノラートを今度買おうと思うのですが
本当に４日で痩せるんですか？

エフェドラｽｰﾊﾟｰｷｬｯﾌﾟ

グローバルで友達が痩せたんだけど、あべ静江のと迷ってる。
グローバル高いんだもん・・・（ﾟдﾟ)

朝・昼、普通に食べる
↓
夜、激軽め

これで効果が無いことは無かった。太りすぎたときにたまにやる。

高校の時拒食やって６３→５３に。
でも結局５７，８あたりをうろついていたので
今は・・・
●期間：２ヶ月現在進行中
●身長：160�a
●体重：58�`→54�`
●やったこと：スポーツクラブ。これ！
　　　　　　　っていうか今まだ進行中だから（＾＾；
　　　　　　　エアロバイク２０分
　　　　　　　ルームランナー２０分
　　　　　　　筋トレ各１５〜２０回３セットずつ
　　　　　　　もも用のやつ２種類と腹筋、背筋のやつ
　　　　　　　最後にサウナに入る
他にマルチビタミンとマルチミネラル（ファンケル）を愛用してます。
食べないダイエットだとすぐ元にもどっちゃうので悩んでたら、友達が
スポーツクラブを勧めてくれたので・・・。食事は何も変えないで。
逝けるときは必ずスポーツクラブに逝くことにしています。
今週は整体も逝ってこようと思っています。

逆ラマダンでやせたよ。
日の出てる時しか食べ物を食べちゃいけないの、
冬は、夕方5時くらいになるともう日が沈んですから、
食べちゃだめ。

●期間：2ヶ月間
●身長：164�a
●体重：59�`→49�`
●やったこと：毎日水1ﾘｯﾄﾙを飲む。
　　　　　　　油もののおかずを食べない。
　　　　　　　食事は和食中心。間食抜き。
　　　　　　　通常の半分の食事。
　　　　　　　半身浴とお風呂でﾏｯｻｰｼﾞを毎日。
　　　　　　（胸だけはｷｰﾌﾟしたかったため）

●感想：19歳にﾌﾗれたｼｮｯｸでﾀﾞｲｴｯﾄをした。
　　　　ﾊﾀﾁを越えたら代謝が急激に落ちるので
　　　　運動を取り入れないと痩せにくいと思う。
　　　　（ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまう可能性大）
　　　　半身浴と運動で代謝をｱｯﾌﾟしたので
　　　　通常の食事に戻しても体重＆体型をｷｰﾌﾟ。

私は、ゲロがすっごく苦手で思い出しただけでも吐きたくなっちゃいます。
よく駅のホームとかで、ゲロはいてる人いるじゃん？
だから、おなかすいて、なんか食べたくなったら思い出して、食欲をおさえてたよ！

でもごはんって、おいしくたべたいよね？
これのせいで、しばらく楽しい食事ができなかったな〜さみしいけど。
でもこれで、８k痩せたよ！

好きな人が出来て5ヶ月で体重65キロから53キロになった。
好きな人が出来るのはいい事だよ、本当に。
5キロ走って、スクワット20×３（朝昼夜）腹筋20回を
週に5回やった。食事は朝バナナ1本、昼はおにぎり2個、
夜はバイトのため食えなかった。終わるのが9時だったから怖くて
食えなかった…。今は2キロ増えてしまったけど
見かけは大して変わんなかった。身長は165です。何もやらないより､少しずつ
続けて無理しないのが一番大事ですね…。

フラウにダイエット特集が載ってた。
いろいろ載ってたのでどれがいいのか？迷う。

食べないダイエットしたら５２→４２になったけど、生理止まって体調激悪で
病院通い・・おまけにリバウンドして４６に・・。

そのあと半信半疑でスリムファーストやってみたら、また４２に！
しかも健康で生理もあるし、なにしろ一番痩せてた時とおなじ体重なのに
当時の倍以上はご飯食べてる。甘いものも食べてるし間食もしまくり。
でも増えない。たぶん私には合ってたんだろう。

>605さん
スリムファーストは一日にどれくらいののんでましたか？
どれくらいのわりあいでやせました？

＞606
ｱﾝﾀは痩せないよ
断言しる！

>605
それはリバウンドというより食べてないから・・・。
あなたの場合は、４２から４６キロ位ならリバウンドとはいえないかも。
水分と食べていないのでその分でも２キロくらいあるだろうし。
元の体重よりはまだ痩せているし。
食べていないのだから、多少は増えるでしょう。
それプラス、栄養をドッととろうと体がしてしまったから・・・リバウンドといえば
そうだけど、あなたの場合は何か違うような気がする。

でも、スリファ様々だね。

ボノラートやマイクロダイエットは、やってる間は
確かにいい感じに痩せるけど、やめたら結構すぐに元に戻りやすいので、
やめるまでに食事の量を減らしてもストレスを感じないような精神状態と、
あまり食べなくても平気な体質になっていないと
またリバウンドしますよ〜。（飲み物系など色々やりました。）
私の場合は一ヶ月程体調を崩して寝込んで、
水と白がゆとポカリスエットしか飲食出来なかった時、
一ヶ月程で5〜6kg痩せてしまい、（体調崩す前は50〜51kg台で、
体脂肪率23〜24％だったんですが。）体調を回復させた後、
普通にお酒のんだり食事したりしてきて、
今の体重でほぼ定着して約一年過ぎました。運動は一切していません。
（女性20代161cm44〜45kg台体脂肪率19〜20％）
先月一年半振りに会った親戚や親に、あら、少し痩せたんじゃないとか、
ま〜痩せたわねぇとか、第三者の目から見てあきらかに
痩せたと言われると、あ〜本当に痩せたんだって思えますね。
（素直に嬉しいし、今後の励みにもなります。）
今まで痩せる為にエステやダイエットなど色々な方法を試しましたが、
これが一番効果がありました。（諸刃の剣ですが。）
自分なりにこの状態をキープする方法は、
ケーキなどのお菓子類をほとんど食べない。間食は一切しない。
毎食の食べる量を少し減らす。（ご飯を一口二口分残すとか。）
夜中空腹を感じたら牛乳をコップ1杯ゆっくり飲む。
お酒を飲む時は、つまみを食べるか、お酒を飲むか、
どちらかを重点に置く。お酒を楽しみたいなら、
つまみはあまり食べないようにする。
つまみや食事を楽しみたいなら、お酒は控えめにするなど。
食べ過ぎたなと思ったら、次の日は食事の量を減らす。
色々なストレスをため込み過ぎない。（これが一番難しい。）
痩せてから嗜好が変わり、甘い物はほとんど欲しくなくなりました。
なぜかお酒は強くなってます。食事は普通に食べていますが、
満腹感を感じるのが早くなった様な感じ？がします。
（以前より胃が小さくなった様です。）
やはり運動して痩せるのが健康的だと思います。
運動が向かないタイプは、（私がそうなんですが。）
1日の食事の量（カロリーなど。）を
減らして痩せるという感じになりがちですよね..。
（運動がストレスになってしまう場合があるので。）
今は自然な感じなので、（無理に痩せようとはしていないので。）
このままキープしていこうと思っています。
ダイエット中の方々、
あまりダイエットストレスをためない様にご自愛下さい。

水と白がゆとポカリスエットで痩せたという事？（体調こわしたとあるけど、それは別として）
運動は一切していないのに、一ヶ月程であまり食べなくても平気な体質になるかな？

普通にお酒のんだり食事したりしてきて・・・とあるけど
ケーキなどのお菓子類をほとんど食べない。間食は一切しない。
毎食の食べる量を少し減らす。（ご飯を一口二口分残すとか。）
夜中空腹を感じたら牛乳をコップ1杯ゆっくり飲む。
お酒を飲む時は、つまみを食べるか、お酒を飲むか、
どちらかを重点に置く。お酒を楽しみたいなら、
つまみはあまり食べないようにする。
つまみや食事を楽しみたいなら、お酒は控えめにするなど。
食べ過ぎたなと思ったら、次の日は食事の量を減らす。
色々なストレスをため込み過ぎない。（これが一番難しい。）・・・ともある。

これって普通の食事ではないと思うけど・・・かなり気を付けていると思うけど。
普通にダイエットに気を使ってることだと思うから普通の食事じゃないと思うけど。
ダイエット中の当たり前の事だし、れっきとしたダイエット中の注意する事だと。

運動が向かないタイプは、（私がそうなんですが。）1日の食事の量（カロリーなど。）
を減らして痩せるという感じになりがちですよね・・・？？？

「減肥茶」に副作用香港当局が警告
「香港特別行政区政府の外郭団体である消費者委員会は14日、
香港を訪れる日本人観光客の土産物としても人気のある減肥茶について
「体重減少の効果は全くなく、深刻な副作用を起こす可能性がある」
との調査結果を発表した。」1997.11.15《日本経済新聞》

坑ウツ薬にやせる効果
「米デューク大学医療センターは、現在坑ウツ薬や禁煙用の薬として
使われている薬剤に、やせ薬としての効果があることを発見した。
副作用が口の乾きを覚える程度で軽いため、実用化の可能性が高いとみて、
臨床試験を加速する。ただ拒食症や過食症の患者には使うべきではないと警告している。
この薬剤は『バプロプリンSR』と呼ぶ。研究グループは、18人の女性を対象に200mgの
バプロプリンSRを1日2回投与。8週間後には約6.2％、体重が減少することを確かめた。
偽薬を投与した13人は、約1.6％の減少にとどまったという。」1999.5.26《日経産業新聞》

そのげんぴ茶って、あのエルビ○の
紙パックもそう？

減肥茶の副作用ってなに？

>613
下痢とかじゃないの香ね

http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-Bay/4700/image01.gif
荒れているこの写真の部屋で、あなたは何かを見つけるでしょう。

158cmだと、何キロが理想？？

マリッジブルーでするする痩せました。
家事手伝い状態で、たまにジムに行く以外は
家でごろごろ。
３食きっちり食べて毎晩ビールも欠かさず。
でも４ヶ月で５キロ減。
恋愛もいいけど、不幸せなｹｺｰﾝもダイエットには吉。

<617
なんでそんな痩せるほど不幸なｹｺｰﾝするの？

私は独身だけど、幸せすぎて？ぶくぶくと太ってしまいました。

　

やるんなら１週間に１キロくらいはやせたかったんで、
毎日の食事は基礎代謝分だけにして１日最低1000kcal消費分くらいの運動したら
みごとに２か月で10キロやせて筋肉質になったぞ。

基礎代謝ってどうやって測るの？

>622
病院で測定しないと正確なのは出ないとおもうけど、
とりあえずこんなのがあるよ。
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html

タイミング法はかなりいいよ。
ストレスたまんないし、お金かかんないし。
私はこれで2ヶ月マイナス4キロ。

タイミング法、生理が不規則でできない…ｳﾁｭ

私も２年前ぐらいにタイミング法でかなり痩せました。
リバウンドもなく、いいですよ！
けど、ここ最近かなりのドカ食いで太っちゃった（泣
なので、またタイミング法でダイエットします!!

毎日有酸素運動30分〜1時間＋和食中心の生活で
３ヶ月かけて６キロ減（体脂肪は１０％減）。
現在美容体重−５キロ。
一番効果的だったのは楽して痩せようと思わないことと、
時間がかかっても健康的に痩せようと思う決意だったと思う。

学校の合宿で勉強したとき朝昼晩旅館で出たごはん食べて（デザートもついてた）
間食しないで一週間すごして帰ってきたら一キロ減ってた。
特に運動もしないし座りっぱなしって感じだったのに。。
日頃の間食のすごさを思い知りました

●期間：3ヶ月くらい
●身長：170�a
●体重：82�`→68�`
●やったこと：今までしてきたバイトをやめて夕方から暇になったので、
　　　　　　　2時間くらい夕食時に散歩に出る。寝る前に２０回〜30回腹筋
　　　　　　　もちろん夕食時なので、夕食は食べない。(朝昼は思いっきり食べていた。）
　　　　　　　あとは、飲み物を全てノンカロリー又はお茶で過ごす。
　　　　　　　これだけでした。体調が悪い時とかは無理はしないで、気が向けば、3時間外に出るとか、
　　　　　　　歩く量を増やす。
　　　　　　　ジャージとか明らかさまに「ダイエット中」という感じをかもし出すのは自分的にいやだったので、
　　　　　　　普通に、スカートやコートなどを着て「人に見られている」ということを意識した方がやせると思います。
　　　　　　　痩せてからその後、普通に生活して、夕飯も食べておいしいものを食べても、太ることは無いです。
　　　　　　　やせることも無いですが、なかなか体力もついてよいと思います。
　　　　　　　体重は期間の割には減らなかったと思いますが、筋肉がついて(特に足、お腹）引き締まって、見た目には随分違うようになりました。
　　　　　　　脂肪が気になってブヨブヨ感が多い方には運動することをお勧めします。

■期間：８ヶ月
■身長：176�a　♂
■体重：110�`→62�`
■体脂肪率：28%→12%
■やったこと
　○　食事改善
　　　→　毎日、１杯のコーヒーにいたるまで記録
　　　→　炭水化物を一度に大量に摂取しない
　　　→　バランスの良い食生活＋ビタミン系サプリ
　○　有酸素運動
　　　→　ウォーキングorステッパーを30-60分
　　　→　# 心拍計を購入して、マフェトン
　○　筋トレ
　　　→　寝る前に腹筋
　　　→　＋ゴムチューブorダンベル
　○　精神面
　　　→　１日２回はデブ罵倒ｽﾚを読む(ｗ
■　感想
　　　初期のデブ罵倒ｽﾚに書いてあったアドバイスを
　　　実行したら痩せた…２ｃｈダイエットだ(ｗ。

　　　心拍計や体脂肪計など客観的数値で出てくるもの
　　　を効果的に使っていこと、商品の利用法じゃなくて
　　　背景にある理論を理解することで、わけのわからん
　　　薬とかに誘惑されることなく続けられる気がする。

　　　あと、金融の複利マジックじゃないけど、15分とかの
　　　こまぎれ時間を効果的に利用することが、後で大きな
　　　結果を生み出してくれる気もする。

スリムドカンよさそう〜
肝臓悪い人でも大丈夫かな？

>627さん、今体重何kgですか。

ちなみに、私はタイミング法効果ナシでした。

＞632
今は体重４３キロです。身長は１６０弱です。

入院したら痩せた。
病院食が体にいいみたい。病気だから、運動とかできなかったけど痩せた。
カロリー計算されていてなおかつ栄養もバランスとれてる。
入院してるという環境もあまり食べたいと思える環境ではなかった。
私の場合は。（でも内科ではなく外科の入院の人とかは、内臓とかが
元気だったりするので、間食とか、病院内の喫茶店や食堂行って食べまくってる
人いたけど）睡眠時間も比較的守って規則正しい生活が良かったのだと思う。
運動しなくても、痩せられるのは規則正しく、バランスのいい食事と、必要な
カロリー分しか食べないというのを守れば可能なんだと思った。
病気じゃないなら運動をした方がなお痩せるね。
家でも、自分でちゃんとできるといいんだけど・・・。それが一番難しい。

>627
レスｱﾘｶﾞﾄｳ。
細いですね。羨ましい。
有酸素運動でお勧めはなんですか。
やっていたもので、効果が高かった順番とかもできれば教えて欲しい
のですが・・・。膝と腰が悪いので、できるものとできない物があるか
と思うので・・・。できそうなのを、効果が高そうな物から選んでやって
みたいなと思うのですが・・・。アドバイスして下さい。

すみません・・・。
今更なんですけど、ビール酵母ダイエットのビール酵母って薬局で売ってる
スティック状のものですか？一日に1〜2回飲むという。。。
それ以外は何も口にしてはいけないのですか？

あと・・・錠剤も出てますがどうなんでしょう。

(>>587)
お久しぶりです。昨年末の目標だった70kg/20％をようやく達成！
今日
朝：卵粥(170kcal)、野菜ジュース(50kcal)、砂糖・ミルク入りコーヒー(80kcal)
昼：卵粥(170kcal)、チョコレート(70kcal)
運動：夕食までにステッパー合計２時間（仕事で自宅を空けられずウォーキングできず）
夕：すきやき腹一杯、赤ワイン（予定）
こんな感じ（BOOCSっぽい＋運動）で２か月半、体重約７kg、ほとんど脂肪だけ落ちました。
月末までに、体重はともかく体脂肪率を18.5％まで落としたい。

おっ、407復活･･･

407♂のお通りだい！

さっきの12チャンのダイエット方法観た！？
低インシュリンダイエットってやつ
とにかく炭水化物はだめ
しかしまったくカロリーのことは考えてない感じ
いかがなものか
明日も特集するらしいね

＞640
激しく激しく既出。

407さんて特別な人？

407は神だよ

網野さん

やっぱり食事制限と寝る前の有酸素運動３０分！
必須なのは前後のストレッチ。
１０日間で4k痩せた。
１０日目以降は食事制限もゆるくして
寝る前の運動だけは欠かさずしたら
１ヶ月で10k痩せてリバウンドなしだったよ。

>>645
一ヶ月で10キロって怖すぎ。
ネタですか？

>645
他スレでも出現してなかった？

＞635
私はエアロバイクを毎日ほぼ30分以上やってました。
仕事が忙しくて夜できそうもないなという日には朝に10分でもやるようにしてました。
その他はなるべく歩くようにすることと半身浴くらいしかやってません。
あんまり参考にならないですね。
あと、食事は肉・魚１に対して野菜（火を通したもの）２の割合で食べてました。

エアロバイク、どっかのスレでもいいって言ってる人がいたよ。
やっぱり、良さそうですね。
私も欲しくなってきたけど。。。値段高いよね。

在宅勤務や転職を考えている方、
少しでもお小遣いを増やしたい方、
是非見てください。
(悪質なものではありません。)

http://www.guruguru.net/auction/item.php3?itemid=22125

宜しくお願いします。

どんな内容なんだ？
見るの怖いもん。

>650
何で、このスレなわけ！？

>>623さん
有難う。お礼が遅くなってすみません。
今、見て来ました。
予想通り、低かったので基礎代謝を上げるべく
運動をしないとダメだと・・・。
頑張って運動します。感謝で〜す。参考になりました。

(>>637)
すきやき明らかに食い過ぎ、おまけに便秘気味で体重・体脂肪率ともにアップ。
反省して２日間夕食を減らした。体重は戻ったが体脂肪率はキープ（涙）。
生姜紅茶作ろうと思ったが家に紅茶が無くプーアル茶で代用したら激マズ。
ところがレモン汁と甘味料を加えたら激ウマで、２杯飲んだ。
その後ステッパー踏んだら汗が出る出る。
このスレらしくないので下げる。

●期間：２ヶ月
●身長：１６０�a
●体重：６８�`→５８�`（またはサイズの変化）
●注意点：とにかく運動してカロリーを消費。あと余計なカロリーを摂らない。間
　食は一切しない。夕食後運動しその後就寝まで飲み食いしない。三食きちんと摂
　る。但し腹八分に抑える。なるべく車を使わず歩くか自転車。
●やったこと：週４回プールに通い、クロールで２０００ｍ泳ぐ。毎日朝晩近くの
　山（標高１２０ｍ）の頂上までジョギング。週２回は夕食をカ○リーメ○トと
　牛乳のみにする。
●感想：きつい。やたら怒りっぽくなる。体力も落ちる。一年でリバウンドして今
　は７５ｋｇ。教訓を生かし、今は水泳を水中歩行、ジョギングをエアロバイクに
　切り替え、カ○リーメ○ト夕食はやめ、半年で１５ｋｇ減を目指している。

「恋」をすれば痩せます。
今のダーリンと出会って、たった一ヶ月の間に
それまでと変わらずバンバン喰ってたのに
何故かシューッと８ｋｇも痩せました(56→48kg)
あ、別に変なプレイとかしてませんよ(笑)。

>654

すきやき腹いっぱい万歳！
がんばれ戦友！

最近は毎日トマトジュース＆ウオッカを飲んで体調いいです。
８０日経過、83キロ→73キロ、体脂肪率33％→26％に減少 (身長１７２ｃｍ）

>656
好きな人とドキドキしながら過ごすだけでカロリーは消費されるそうですよ。
相手のことを気づかったり、悩んでみたり。
怖いのは、そのドキドキが無くなった時ですよね・・・・

>656
禿同！私もそうだった。
初めて声をかけられてからドキドキしちゃって、ご飯も食べられなかった。
でもふられちゃって、胃痛が激しくなってさらに痩せた。
こういう場合、心が大丈夫になると体重も戻る。これじゃだめですね・・・。

>657
408さん、お久しぶりです。順調そうですね。
やはり牛肉の食い過ぎは響きます。
調子に乗って700gも食べるからいけないんですが。
昨夜はラム300gをジンギスカン風にしたら、なかなかうまく、
もたれず、それでいて腹持ちもよく、気に入りました。

>656
デブだから、まず出会えないよ。私は。。。
デブを脱出してからでないと、相手に好きと意思表示できない。
だから、ダイエットするよ。

こんなのがありました。

ダイエット方法で効果的だった方法のランキング
http://www.nagato-web.com/diet/ranking/0001.htm

でぶ

煙草始めたら食欲なくなるらしいから痩せれるかなあ・・・・

関西ローカルだけど、朝日放送・ABC・AM10:30から
「べりグ！」でダイエット特集だって。
ウエスト−7.5cmとかって？
関西の人は見てみるといいかも。

べりグ！
http://www.asahi.co.jp/verig/

うっかりしていたら７０キロ超えちゃって、服のサイズが
１３号きっちきちになってしまった。
さすがに人としてこりゃイカンと思い立ってフィットネス
クラブに入会したのが去年の１０月。
週２〜４日通って、エアロビクス１時間、エアロバイク３０分、
筋トレ３０分（２日連続にはしない）を続けた。
今、３キロ減った。あきらかに痩せたよ。１１号のズボンが
きついながら入るようになったからね。

食事は特に減らしていないけど、なるべく低インシュリン
になるようにほうれん草を先に食べたり、
玄米ご飯を食べたりしてます。

筋トレは腹筋が筋肉痛になるくらいやってます。

究極のダイエット、献血してきました。確実に400g減量成功（笑）。
菓子には目もくれず、お茶だけ飲んで帰ってきました。
ダイエットしていてもとりあえず献血できる体調だったことに満足。

＞668
献血で減った血液を補うためにエネルギー使うだろうし、いいかも。
ダイエットで体調崩していないかもチェックできて、一石三鳥。

食べ過ぎで、胃壊したら、ご飯食べれなくなって、２日間で2キロやせました。
なにも、たべないのは、ふらふらしたので煮魚少し食べました。
ご飯みると、吐いてしまいました。車のると、くらくらして、こわかった。

炭水化物をできるかぎり少なくする。
お米のご飯は朝しか食べないでお昼と夜はおかずだけに
したら８キロやせたよ！

>>671
どのくらいの期間で？

ここで紹介してもらったCHOUCHOUのホームページの
ダイエット記録良いよ。楽しめて。

体重の増減をグラフにして見ると１週間くらいの
変動に目がいくようになった。１日や２日で慌て
なくても良いかもと思うようになったよ。

グロ画、汚い話・気持ち悪い話を見たり聞いたりする。
（２chで出来る）
食欲がなくなって凄い効果的。

ストレスを食欲に変えない方法として何がありますかねー？？

名前忘れたけど、気まぐれに薬局で売ってるお茶を買って
飲んだら、一日1kgずつ体重が減っていった…。さすがに
怖くなってきたので、４kg減ったところで飲むのを止めました。
ごくフツウのダイエットティー（30パックで500円もしないし、
マイナー）だったんですが。ご飯とかおやつは全く控えなくて、
普段飲むお茶をそれに差し換えただけです。

どこのなんていうお茶か教えて！

本当の話ですよね？
それならば私も知りたい。
でもそんな夢のようなお茶あるだろうか。
しかも、500円位なんて。

>676
普段便秘気味の方で、便通効果があるものなのですか？
それならば納得。

>>677
名前忘れましたが、「???? -?kg」っていうような感じの
名前だったと思います。今度調べてみますね。半年くらい
前に薬局で見かけたものなので、まだあるかはわかりませんが。

>>678
本当の話ですよ。

>>679
便秘ぎみではないです。でも、確か便通効果はあると書いて
あったと思います。676でも書きましたが、自分でも怖かったです。
一体何が減ったんだと疑問に思いましたが、実際足は少し細く
なってました。

ヒントになるかも知れないので、少し覚えている情報を書いて
おきますね。
・値段は300〜500円（セール？）くらいで、ティーバック30袋入り
・いろんな植物がブレンドされている
・味は、マズイ（ほんのり甘くて草臭い）
・飲んだ後、味覚が少しおかしくなる気がする

夜、ご飯を食べずに、おかずだけ。おかずも野菜か魚、または茹でた肉。
朝と昼は普通。ただし、脂っこいものは避ける。
間食はしない。
どうしても我慢出来ない時は、飲み物だけ。
ただし缶ジュース、ペットボトルの半分だけしか、飲んではいけないことにする。
果物は食べていい。
なるべく運動をする。（私は色んなバイトをかけもちして、１ヶ月休みなしで働きまくった）

これで、１ヶ月で、６０キロから４５キロまで落ちた。
その後も徐々に落として、最終的には４０キロまで痩せた。
この体重を７年維持し続けたが、結婚を機に退職したら、ちょっと太ってきた。
また働きにいかなくては・・・。

>681
まじっすか？　15キロ落ちはちとうらやましいような・・・

私が今試してるのはおかゆだいえっと。
夜ご飯をおかゆ（レトルト）にする。パッケージにカロリーかいてあるから
カロリー計算がめんどくさくなくていいよねぇ。痩せるのかは疑問だけど。
がんばってみます

>>682

>>681です。
それなりにきつかったですけど・・・。
１０日くらいは全然体重が落ちなくて、「駄目かあ。」と思っていたんですけど、
２週間目くらいから、ガーッと落ち始めました。
食事の量は、本当に少しでした。
子供用のお茶碗やお皿を買ってきて、それに盛り付けてました。
お弁当箱も子供用で。
自己流でしたけど、私には合っていたのかもしれません。
時々飲むジュースで、ストレスを解消していましたし。

６８２さんも焦らず、頑張って下さいね。
私もまた頑張ります。

＞６８０
私それ飲んだことあるかも・・・
たしか1ヶ月-５ｋｇとか-１０ｋｇとか書いてあるやつじゃないですか？
激マズ（というかシブイ？）だったので、そのままほったらかしにしてたけど
そんな効果があったとはっっ。また飲みはじめてみよう。

＞６８１
羨ましいですー。1ヶ月-15キロなんてホント理想的。
やっぱ動かなきゃだめなのね。
食事気をつけても全然動いて無いからな。。。

●期間：２ヶ月
●身長：１７５�a
●体重：８２�`→６７�`（またはサイズの変化）
●注意点：間食しない
●やったこと：食べるものを、りんご、バナナ、納豆だけ、納豆は栄養あるとか聞いたから
一応食ってただけでした。１日１パック　飲み物はうーろんちゃ
あと、１時間くらいジョギングウォーキング、疲れたらウォーキングってかんじで
あと軽いキントレ
●感想：世の中にりんご、バナナ、納豆しか食べ物がないと思い込めばいける
７０キロになった時点で徐々に普通の食事に戻していきつつ、納豆はくせで毎日食べてたら
普通に落ちていきました。納豆ってやせるんですかね？

必殺！！ソバダイエット！正月に1週間3食ソバ食ってたら、宿便でたぁ！マジで。
体重は−1キロくらいしか変わらなかったんだけど、今まで入らなかったズボンがするっと入ったにゃー

凄いね！！
これは蕎麦の栄養価を調べてみねば・・・

ソバ湯も飲んでまちた☆テヘヘッ

蕎麦と穀類の栄養比較
http://www.page.sannet.ne.jp/t_nakagawa/soba.htm

毎日もやしとサプリ。
半月で最低5キロはいく。

それは体に悪そう・・・・

＞＞689
ビタミンは豊富でしゅね

690さんに質問。どれくらい食べたら良いの？毎日好きなだけ？

なんつーか、低インシュリンダイエットって感じ？＜蕎麦ダイエット

一日二本バナナにきな粉まぶして食べなさい・・・

>>695お腹空きそう・・・・

>>696
バナナって結構腹持ちするよ・・
他に何も食べれなくなりそうだからやめとこうっと

　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　 （┐´Д｀） ＜ 断食は効いたなあ･････
　　　　　　／ 　　　＼ 　　　　　　　
　 　＿　　| |　ミ　ミ| |_..∬
　　|＼￣￣￣￣￣￣　旦.＼
　./..＼＼　　 　　　　　　　　　＼
／　　　＼|=================|
＼　　　　ﾉ　　 　こたつ　　　　　＼

コラ、文句ばかり言うな

７００

いままでやったことといえば・・・
●プールに１ヶ月ほど通ったけど全く効果なかった
●断食道場。さすがに何も食べなきゃ体重は減った。（すぐに戻ったけど）
これもすぐ戻ったけど肌がきれいになって腸もきれいになった気がする。
●ウォーキング。去年の11月ごろやってたけど寒くなって起きれなくなった
ので只今お休み中（ｗ

正月に２キロも太ったからまたやせなきゃ・・・（鬱

ついでに言うと今まで劇的に痩せたのは
３年前ぐらいに正月にインフルエンザで寝込んだとき。
こんな大風邪ひいたことなくて熱が下がらず５日ぐらい
ほとんど何も食べずに寝込んでたら４キロぐらいやせた（ｗ

160センチ50キロ→46キロ

朝、昼は普通。（でも白米は半膳か無し。肉の脂身、皮は除ける。）
夜はきなこ牛乳にすった黒ごまを入れたものを一杯。
1ヵ月ちょっとで４キロ痩せた。

　

ファンケルのアレ飲んだ人いる？
効くの？？？

>>695
バナナにきな粉スレ立てたのは、あなたですね。

＞６９６、＞６９７
単品ダイエットじゃないから飯は普通に食べてもＯＫらしい。
ちなみに自分は朝食と３時のおやつに食べてる。
なんでもバナナときな粉の組み合わせは脂肪燃焼効果があるそうな・・
自分はまだ始めたばかりなので効果あったらまたカキコします。

マフェトン理論＋一日３０分ウォーキング＋ＶＡＡＭで４８ｋｇまで落としました。
低インシュリン食生活で４０ｋｇ台の維持にも成功してます

>706
違いますよ。
というか今知りました。

マフェトン理論って何？
何ヶ月で何�`痩せたの？

ベリグ！
http://www.asahi.co.jp/verig/
〜１月１９日のお問合わせ〜
特集　冬太り対策・ダイエット　

【肥満外来】
大阪府済生会中津病院
住所： 大阪市北区芝田2-10-39
電話： ０６−６３７２−０３３３
西村治男先生
肥満に悩む人に医学的に解消法を教えてくれる。

【チェア・エクササイズ】
1億人元気運動協会
住所： 大阪市西成区千本北2−12−19−1010
電話： ０６−６６５９−８６５５
竹尾吉枝会長
イスに座ったままエクササイズできる。
いつでもどこでも気軽に運動できる。

【EMS】
岡田鍼灸接骨院
住所： 枚方市御殿山町7-3-12　三栄ビル1階
電話： ０７２−８９８−８２３２
岡田和人院長・岡田真智子チーフ　
電気を筋肉に流して筋肉を収縮させて、運動と同じ効果をもたらす。

【モミだし】
トータルビューティーカレッジ
住所： 大阪市中央区谷町1-2-6
電話： ０６−６９４３−６９８１
リンパ節を刺激しながら、体内の不純物や脂肪を排出する。
一般客にもマッサージを教えてくれる。

＞６９５
だからお前は、皆に広める前に、自分の体で結果を出せ〜！！
こんにゃろっ

俺身長165センチ体重44キロでチビの痩せ型なんだけど、首だけが以上に太い！
けっこう食っちゃ寝生活していて、脂肪は腹ではなく首に着いていってるっぽい
胸板は薄く腕とか足は細いので超不自然！
今や首だけでなく顎にも脂肪が…
適度な細い首希望になりたいっす
なんかいい方法ないっすかねえ

>>713
それはバセドゥ病です。。。

>713
ここは一番効果があったダイエットについて
報告するスレです。
ご質問はこっちによろしく〜。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009480360/

●期間： 　１０日間
●身長：　180�a
●体重：　112�`→　102�`（またはサイズの変化）
●注意点： 退院までにまだまだ時間あるからもっとやせるだろうが
　　　　　　　　退院したらリバウンドするだろうな。
●やったこと：骨折して入院。 手術。
●感想： 退院させろ。
　　　　　　飯まずいんだよ。ｺﾞﾙｱ

…そんなに体重がある方は、すぐ減量はできると思われ…

１週間のファスティングダイエット。
結果７kg減。はじめた体重は、標準体重からです。
マジ痩せました。
ただ会社でも、ファスティング用のドリンクと粗塩を混ぜた水を飲まないと
いけないので（昼）まわりには、ダイエット中と宣言してました。
水やお茶が元々あまり飲めない方だったので１日２�g飲むのはかなり辛かったのと、
それ以外に粗塩を混ぜた水が飲み辛くて、かなりきつかった。
最初は空腹と、何かを噛んで食べたいというのがおさまらず辛かった。
でも、３日目か４日目にはだいぶん空腹にも慣れた。

食後のミカンゼリーでやせたよ。

カロリーきにするやつはうざい。

気にしなさすぎてブクブク太る720

モノに頼るな。
お前が走れ。

モノに頼るな。
朝食はちゃんと食べろ。

モノに頼るな。
適度な昼食を心がけろ。

モノに頼るな。
間食に言い訳するな。

モノに頼るな。
夕食は一日の足りない栄養を補うように。

モノに頼るな。
夕食後は無駄な栄養を取るな。

モノに頼るな。
睡眠時間を見直せ。

モノに頼るな。
拒食＝ダイエットでは「ない」。

モノに頼るな。
「○○で痩せました〜」と成功するのはホンの一部。

モノに頼るな。
楽に痩せよう、その考えをまず捨てろ。

モノに頼るな。
己が努力しないダイエットは成功しない。

>>719
みの？思いっきりテレビ？
何日位で何�`痩せた？

７２１のぶたへ
ばーか（笑
何食べてもふとんない奴はふとんないの（笑
きもいよ７２１

＞７１９
みかんゼリー食後に食べてるけど痩せないよ…。
どんなみかんゼリー食べてのるかよければ教えて下さい。

醜形恐怖症ダイエット。(自分でつけた)

ちょっと太ってるくらいかなと思って生きてたら、ふと見た透明なドアに
自分の姿が映って、それはまぎれもなくデブなわけで・・・・
そこから絶対痩せてやると思って。痩せました。半年くらいで１２ｋくらい

したことはヤケ食いをなくす。3キロくらい走る。間食を辞める。野菜でおなか一杯にする。
などごく基本的なことです。まぁ途中は少しくらいごほうびをあげてヤケ食いはしたけど
前よりは明らかに回数は減りました

途中何度も挫折しようと思ったけど、あのドアに映ってる自分が
嫌で嫌でたまらなかったので、意思は最後まで貫くことが出来ました。

結局、ダイエットで失敗してる人って現状でもいいかなって思ってるんだよね。
けっこういけてるかもって・・・。

本当に危機感があったら(今の自分が嫌なら)何が何でも痩せようとするけど
と思うのは自分だけ？

>>726
そう、あなたのように自分で努力しようとするダイエット、好きです。
まずは自分ががんばろうと思うことから、ですよね

>>722
マルチポストするなよ！

すげぇ、デブって開き直ってるよ。
でも太ってるほど面白いほど痩せるのにね。

726ですけどちなみに体重は８０ｋから68ｋくらいまで落ちました。身長は176です

その後いったん休憩してまたダイエットに走って、結局５９ｋくらいまで行きました。

んでその後は受験に入ったんで5キロくらい戻ってという感じです。
二年経った今も時々70キロくらいまで行くことはあるけどどうすれば痩せるという事を
知ってるので、落とそうと思えば(きっかけがなかなかないけど)一ヶ月くらいで
5キロくらいは落とせると思います。

男だから筋肉がつきやすくて痩せやすいかもって言うのはありますけど

>>728
すいません。

>>725
みかんゼリー食ってた奴が痩せたワケではなくて、
痩せた奴がたまたま食後にみかんゼリー食ってた
んだと思われ。

つーかマイナスカロリーの美味い食い物なんてあ
り得ないんだから、んな物に頼るなよ！

>726さんって男の人だったんだね。
口調が優しいから女の人かと思った。

きっかけ見つけたらまたすればいいね。
どうやれば痩せるか知ってるし、コツもわかってるんだし。
>726さんのダイエットみたいにゆっくりと体重減らすのがいいから
どうしても長期戦になるだろうから、きっかけというか、「よし！やるぞ」
という気持ちにするには、気合がいるからね。
ふとやるぞ！という気持ちになる時もあるし、きっかけがないというか
きっかけ作れないようなそんな感じ私もあるからわかります。
すぐに痩せる、短期ダイエットをしてるわけじゃないからかなりの気合と
決断と根性が私の場合いるので、続くかなぁ〜と不安なままでは取り組め
なくて・・・。受験とかいろいろ済んでゆっくりした時間が持てるように
なってから、又頑張ってみるといいね。
受験とかも頑張れ！ウイルス性の風邪が流行ってるらしいから、受験生に
とっては、風邪にかかろうものならば大変。。。だからね。
気を付けてね。2chしてないで、追い込みの勉強だよ。

入院

食前１時間前くらいに水を５００ミリリットルほど飲む。
食事の量が半分ほどに抑えられる。
ただいま実行１ヶ月目。
３キロしか減ってないけど。
でもこれくらいの減り方だと、リバウンドしないみたい。

>>712
落ち着け
今やってる最中だから・・

朝：カロリー1/2バターにハチミツ少しをかけた大麦パン、
　　(午前中に甘いもので満足感。でもパンは低カロリー)＋野菜ジュース・牛乳。
昼：牛丼定食をご飯半分残す。
　　(肉で満足感。味噌汁・サラダなどでバランス良く。)
夜：お茶碗軽く１杯のご飯に生卵とシラスをかけ、少しだけ醤油をかけて食べる。
　　デザートにグレープフルーツ１個。

こんな感じ。つまり食欲も満たしてバランスも良くして、
でも夕飯はうんと軽めにする。
これを半年続けて−１３ｋｇ。
効果はゆっくりだけど確実だったし、リバウンドも無し。
今も続けてる。

>>735
食事前に牛乳飲むのも良いって、低インシュリン
ダイエットの本に書いてあったよ。
わたしは牛乳嫌いだから無理なんだけど・・

なにか食べていないと落ち着かないんですが、このままじゃえらい事になっちゃうよー
どうしたらいいものか・・・

>>739
食べる間を惜しんで運動ｼﾛ

皆さん、運動はウオーｷﾝｸﾞですか？

>>739
酢昆布でもしがんで、茶でも飲め。

毎日寒いけど暖房を控えて、ステッパーや筋トレやってたら、
ぽかぽかになる上に１週間で２キロ減ったよ。

運動を取り入れなければ、効果的なダイエットなどない。

ミニステッパーを毎日（時間が無い時は１日置き）２０分やって、
５ヶ月で５キロ痩せました。
食事制限は特に無しで、間食も割としてました。（お菓子を･･･）
食事をガマンして体重を減らした時と違ってリバウンドはほとんど無いです。
ただ、体重は減ったけど見た目があんまり変わってないのが鬱。
体重が減ったことで気分的にはなんとなく楽になりましたが。

機械ってすごく邪魔になりませんか？？？
皆どこに置いてんの？？

>>746
ステッパーはベッドの下

ホリケンサイズ

>>676 >>680 >>684
見つけた！ターゲット１０だね。お茶じゃなくてカプセルになってあった。
買っちゃった！今日の午後から飲んでる。
大成功してここに報告したい。

>749
>680ではティーバックって書いてあるのに、
カプセルってどういう事なんだろ？？？

609です
>>610 さんへ
亀レスごめんなさい。
あの文章の後半は混乱を招くような書き方をしてしまいました。
大変申し訳ありませんでした。ごめんなさい。
後半の文章にしっかりと補足をさせて頂きたいので、よろしくお願い致します。
まずは、610さんからの問いかけにお答えします。
>水と白がゆとポカリスエットで痩せたという事？（体調こわしたとあるけど、それは別として）
>運動は一切していないのに、一ヶ月程であまり食べなくても平気な体質になるかな？
う〜ん、人によっては必ずしもそうとは言い切れません。（個々の体質などもあるし。）
ただ、私の場合上記の内容で痩せたのと、体質と嗜好が変化した気がします。
（ただ、病院で痩せる前と痩せた後の科学的検査などはしていないので、
実際に体質や嗜好が変化したかという、科学的根拠はありません。
あくまでも、私自身が感じているだけです。）
以前はケーキや甘い物大好きで、1〜2週間に1〜2回ぐらいの割合で食べていました。
しかし、今の状態は複雑な感じで、ケーキなど甘い物を食べたいかな？食べれそうかな？
と思って頼んだり、ケーキ売場のケーキを眺めてみても、最終的には食べる気が無くなり、
結局食べれないんです。（ちょっと食べようかなという気は起きるのですが、
実際に物を見ると食べる気が失せるといった感じです。）
ごく最近の例で言いますと、
ランチタイムに入ったフレンチレストランで、前菜にスープ、主菜に肉料理、
コーヒー、デザート（チーズケーキ）が出たのですが、最後のチーズケーキが
一口も食べれなかった事があります。（お店の方に謝って出ました。）
注文した時は食べれると思っていたのに、出てきたら食べれなかったという感じでした。
（他はおいしく頂きました。）

609です
>>610 さんへ
後半の補足をさせて下さい。

自分なりにこの状態をキープする方法は、
ケーキなどのお菓子類をほとんど食べない。間食は一切しない。
毎食の食べる量を少し減らす。（ご飯を一口二口分残すとか。）
夜中空腹を感じたら牛乳をコップ1杯ゆっくり飲む。
お酒を飲む時は、つまみを食べるか、お酒を飲むか、
どちらかを重点に置く。お酒を楽しみたいなら、
つまみはあまり食べないようにする。
つまみや食事を楽しみたいなら、お酒は控えめにするなど。
食べ過ぎたなと思ったら、次の日は食事の量を減らす。
上記の文章の内容について補足します。
上記内容は、無理をしてストレスを感じながら、
食べたいのに我慢してやっている事ではありません。
自然にそういう考え方になっていき、
自然体で上記の行動になったという感じです。
だから、自分なりにこの状態をキープする方法は、という書き方は、
間違っていました。ごめんなさい。自分が現在やっている事って書いた方が
良かったですね。それにダイエットをしようとして、
上記の内容をしている訳ではありません。
あくまでも今のこの状態が自然になっています。

色々なストレスをため込み過ぎない。（これが一番難しい。）
このストレスというのは、私の場合食べ物に対してではありません。
私的な問題からくるストレスです。（仕事家庭その他色々な悩みに対して。）
ダイエットしてないので、あくまでもダイエットのストレスではありません。

痩せてから嗜好が変わり、甘い物はほとんど欲しくなくなりました。
なぜかお酒は強くなってます。食事は普通に食べていますが、
満腹感を感じるのが早くなった様な感じ？がします。
（以前より胃が小さくなった様です。）
やはり運動して痩せるのが健康的だと思います。
これも、今すごく痛感しているところなのですが、
運動したり等、何かしら体力をつけないと、免疫力が落ちて、
風邪など引きやすくなると思います。（個人的な考えですが。）

運動が向かないタイプは、（私がそうなんですが。）
1日の食事の量（カロリーなど。）を
減らして痩せるという感じになりがちですよね..。
（運動がストレスになってしまう場合があるので。）
今は自然な感じなので、（無理に痩せようとはしていないので。）
このままキープしていこうと思っています。
で、この部分が矛盾してしまう箇所なのです。本当にすみません。
個人的には、運動と食事の両面で痩せるのが、
健康的だと思います。
しかし、私の場合は、今までジムに通ったり、エステに通ったりしましたが、
（すべて運動と食事の制限を強いられた。）
毎日エアロバイクをこいだり、ランニングマシーンを使ったり、
そのうえ、食事の内容を制限されたりして、かなりストレスを感じました。
仕事のストレスも重なって、精神的肉体的にしんどかった思いがあります。
で、結局その時は1ヶ月で5kg痩せたけど、やめたらすぐ元にもどりました。
続けないと意味がないのは重々承知していましたが、
仕事の事もあったし、これ以上は続けられないと思いやめました。
で、私は運動が向かないタイプと書きました。
長々と書いてしまい大変申し訳ありませんでした。以上です。

>>749
すみません、商品名がターゲット１０だったかどうか
分からないんです。薬局に行けば思い出すかと思ったの
ですが、類似品がありすぎでした。「?kg」の部分だけでも
5kg、7kg、8kg、9kg、10kg、15kgと様々で、自分の買った
のは一体どれだったのやら…。個人的には「うすら甘い味→
飲んだあと味覚が変（飴をなめるとまるでビー玉をなめて
いるような感じ）」の部分がポイントではないかと思うのですが。
マズかったけど、この感覚だけは不思議で好きでした。

749さんの買った商品がビンゴであることを祈っております。
カプセルって新製品ですかね？大成功しますように！

(>>668)
献血のときの血液検査結果が届いた。
すばらしく健康的な数値に驚嘆。
サプリメントが効いたのかもしれない。
献血、いいですよ！
抜いた分の体重減ったまま戻らなかった。

ヒマラ屋タイランド
http://www.himalayathai.com/

インターネット薬局
http://www.internet-yakkyoku.com/

ボーツーンS（太りやすい方の痩せ薬） 3300円より
ボーキット（痩せにくい方の痩せ薬） 4000円より
http://machi.goo.ne.jp/ip/etc/delivery.asp?ipid=158301

ひいきにしているショッピングサイトで購入。1本8800円くらい。
「就寝前に飲むだけで痩せる」というので、忘年会シーズンについ購入したのですが…。
にわとりのとさかのエキスから採ったという触れ込みがまずあやしい。
そして、説明書を読むと…。
「就寝前3時間はモノを食べないように」「睡眠時間は7時間以上取る事」
「夕食は高脂肪、高たんぱくのものは避ける」等々の制限事項が。

献血の検査項目ってどのくらいある？
体重４０ｋｇすれすれだけど受けられるかな？
病院だと太ってないから「血糖値も調べてください」と言えない・・
立ちくらみが低血糖かどうか調べたいんだけど

検索してみたが、よく分からん・・

内科に行って「家族が糖尿なので心配なので血糖値を調べえ下さい。」と
いえばしてくれる。家族を親戚に変えてのパターン
親戚に何人か糖尿病の人がいるので・・・・など。

分泌〜内科とかいうのがあるところとかならもっとかんたんにみてくれるはず。
普通の内科でも、風邪ひいた時とかに病院行ったついでにでも検査してくれるよ

最近は子供とか若い人がなる糖尿病とかがあるから、インシュリン注射をうっている
人とかはだいたい細い人が多いから細いからと断れる事は無い。

立ちくらみ・・・低血圧では。

>>759
バカ？（ｗ

カバ→馬鹿→>>760

低血圧だとたちくらみしますけど。。。何か？（私は低血圧ですが）

因みに私は、759じゃないけど。

>>762
起立性低血圧じゃないの？
あ〜、低血圧の人って必ず「わたしは低血圧」って自慢するよね

いるよね・・・低血圧自慢が好きな人・・

>>763
高血圧の超肥満体の、、、看護婦さんですね。

太りすぎて、細い低血圧のか弱い患者さんが羨ましすぎて
ここで当り散らしているのね・・・
一応看護婦なんだから、糖尿病患者の人体実験ということで
まぁ〜せいぜいダイエット励みなされ！！

高血圧で、血管切れてんのネ。ご愁傷様。
早く、素敵なナイチンゲール目指して、そして婦長にまで上り詰めて下さいな。
でも、デブチンゲールってか。そのころにゃ、生活習慣病で氏んでそうだけどね（藁

ありがとう
家族に糖尿病が居るので医者に言ってみます

血圧は低いけど、上８０程度で医者には問題無しと言われてます

>>756
日本赤十字社のサイトです。
http://www.jrc.or.jp/katsudo/blood/d/1.html

今月は１か月で３キロ減りました。
方法は>>407からたどってみてください。

結局は悲しいかな運動しないことには体脂肪的にも体重も減らないと思います。「
言ってしまえばそれまでじゃないか！」「そんなこた分かってる！」「それが出来たら苦労しない
」と言う批判が来るかもしれませんが、これが、ベストです。私の場合、好きな物、
うまい物、食いたいけど食ったら太る物（クレープとかトンカツとか）、とにかく
食います。でも、その後かなり歩きます。まず、新宿ー渋谷間くらいは普通に歩きます
。やはり、「食ってしまった」というのが頭にあるから、その分消費せねばという
思いから、歩くのも少しも苦になりません。ただし、かなりの早歩きしてます。
早歩きはマジ効果あると思います。体脂肪も減るし、尻も小さくなるし、足も細くなり
ます。長くなりましたが、所詮たわごとだと思ってください。では、逝ってまいります。

確かに週末ショッピングとかで１日歩き回っていると２kg位体重が減る。
私の場合は、むくみ症というのもあるから、溜め込んでいた水分の量もあると
思うけど・・・。
だから私も太ったと思ったら昼位から夜までショッピングしながらウロウロと
早歩きあり、ゆっくり歩きながらウインドーショッピングあり、しかも、お茶とか
食事しても、帰って来たら減っているね。

>>768
同感

１週間で４キロ痩せたいんだけど
なにかイイ方法ありませんかね。

このスレと質問スレを熟読する。>>771
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009480360/

アブトロニックってどうなんですかね。運動量。

age39

質問は質問スレへ。
ここは効果のあったダイエットを報告するスレでござります。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009480360/

酒がんがん飲んでたばこ気持ち悪くなるぐらい
いってればすぐじゃん、ばか。

７７７ぶたぶたぶた

http://www.jfn.co.jp/umaine/diet/
のハリウッド〜ってやつどうですか？試した方おられますか？
いいという噂きくんですが。個人的に
http://www.restyle.jp/dlb/
のチョコがまぁまぁ効果あったのかな？間食は止められないし。。。

質問は質問スレへ。
ここは効果のあったダイエットを「具体的に」報告するスレです。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009480360/

ちなみにハリウッド〜は美容板内にスレ立ってますヨ。

１．もの足りねぇ、ってくらいのゆるーーーい有酸素運動。
（エアロバイクで心拍数をはかると１１０〜１２０程度）
　これでいいの？と思う＋身体に疲れが残りにくい＝長続きするコツ。

２．貧乏になる。買い食いをしたくても無理。

超めんどくさがりやだから運動は一切せずにだらだら過ごしてたけど、
かなり頑張って食事制限したら３週間で４キロ痩せたよ！
１６０cm　５２．５→４８．５�s

ダイエットは代謝を速くしてカロリーをバランス良くとり
ジャンクフード、間食、油物をとらないことでしか
最終的に方法はないと思います。

身体を動かして筋肉を増やして消費を増やし、
低脂肪高タンパク低カロリーのもの、具体的には
納豆、とうふ、無脂肪乳、
加えて野菜。
具体的には煮たものにかぼすやゆずを絞って食べる、または
生野菜をそのまま。あるいは少量の塩で食べる。
茹でた野菜にはポン酢などもよいのですが。

代謝を増やす為にも適量のコーヒーは良いかと思います。
ただ一般的には空腹時のコーヒーは胃によくないと。

もうひとつ注意すべきは塩分の取りすぎと思われます。
ジャンクフードは安くすむようで長期的に見ると
健康を損なったり薬を買ったり
結局まったく損している事にしかなりません。

ちなみにここ２週間でわたくしは５キロ減りました。（69kg→64kg）
本気で減らそうと思い付いて上記に書いてあるようなことを
実際にしています。（実際の食事状態はもっと少ない。）

身体を動かすことにより空腹のストレスも減りますし
空腹は神経を鋭敏にします。
辛いのは初めだけである程度でなれます。

スタンダードなダイエットがいいと思いますよ。
僕の場合はもうすこし筋肉量を増やして体脂肪率を減らしたい処です。

>>573
「1分間ストレッチ」すごくいいです！
私はものすごく冷え性で1時間に1回は足を熱いお湯につけていないと
ダメでした。この体操を試しにやってみたらすごく体が温まって
血行がよくなる感じがしました。続けてる今では足湯をしなくても
大丈夫な体質になりました！
特にお風呂上がりにやると体が熱くなって代謝量も増えそうです。
573さんどうもありがとうございました！

ジャンクフード甘いものはふとんないよー

２４日間、夕食をスリファにして
体重６．８キロ、体脂肪８％減ったよ。
運動はたまにぶんぶんと毎日コロコロ。

以前このスレで676さんが-???kgとかいうお茶飲んで体重減ったって
いうの見て早速買って昨日から飲んでみたところ、1キロ減ったよ。
晩ご飯ちゃんと食べてたし運動も特にしてなかったんだけど。。。
もうしばらく飲み続けてみるよ。

どこのﾒｰｶｰのなんと言うお茶ですか？
カプセルもあるらしいけど？

目標−１０ｋｇ以上！！
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997806191.html

●期間：半年
●身長：　155�a
●体重：　78�`→　65�`（またはサイズの変化）
●注意点：一ヶ月に1.5キロだけ落とす
●やったこと：エクササイズと間食すくなめにすることだけ。
●感想：まだまだ継続中。

食うなよ豚ども
ふがふがよぉ

何年か前、中尾あきらの嫁さんが激痩せしたと騒がれた時、１日６時間筋トレしてるて言ってたよ

＞７９１
んなわけないだろうがー！
ゲーノー人はあれだろう！？

土日で温泉に行った。
食いまくったが、風呂も入りまくった（半身浴、高温反復浴を実践）ので
体重も体脂肪率もほとんど変わらなかった。坂道を長時間散歩したのも効いたか。
今日
朝：寝ていた
昼：野菜ジュース(50kcal)、ココア(100kcal)、おかき(70kcal)、
　　チョコレート(280kcal!)　計約500kcal、チョコ食い過ぎを反省
ステッパーと銀行まわりを兼ねたウォーキングで昼の摂取カロリーを消費
（ただいま休憩中）
夕：マグロとホタテの刺し身、豚肉と京菜と豆腐の鍋、いちご、焼酎の予定
夜からデスクワーク、間食、夜食は一切無しで、プーアル茶だけ飲む。
生姜プーアル茶を飲み半身浴１時間して寝る予定。
プーアル茶は１日２リットルは飲んでいる。
運動付きBOOCS風と半身浴で３ヶ月で８〜９キロ減というところ。
ストレスもなくかなり元気で、次の献血が待ち遠しい。

温泉いいですね。
バスクリンで我慢しときます。
僕もBOOCS + 低インシュリン + ウォーキングをこころがけて１００日。
最低瞬間体重７１．１ｋｇを先日記録。体脂肪率がなかなか減らない２７％
今日もウオッカのトマジュー割で乾杯

セッスクダイエット・・・・
夏はマジで痩せる

>794
408さんも好調のようですね。
やや湯温度めの半身浴をすれば、風呂上がりはちょっとした温泉並みですよ。
かなり体脂肪が燃えてるような気もします。
ただ風呂上がりのビールはお預け。プーアル茶でガマンして寝てしまいます。

＞７９６
毎度どうも
今夜は温度高めのバスクリン風呂に入ります。
そのあとセックス２回に挑戦してみます。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex.html

(>>793)
鍋バカ食いしました。デザートにまたまたチョコレートをたくさん･･･
甘いもの嫌いなのにチョコレートだけは大好物なんですわ。
焼酎もたくさん飲んで、夜のデスクワークは壊滅寸前。
さっさと半身浴して寝てしまって明朝にやろうかな。
>>797
対抗してセックス２回挑戦しようにも、家内も食べ過ぎで寝てしまいました。

８００！！　　　　　　　　　

ストレスたまると過食傾向になり、甘いものがとにかく好きで
一気に菓子パンやらチョコだー、お菓子を食べまくる日が月に何回もある。
過食すると２、３�`増えて、何日か過食が続いちゃう。
過食した日は１日２５００�i以上軽くとっちゃう。

でもヤバイ！と思ってそのあとの２，３日気をつけるとストンと２�`落ちる。
気をつけ日は食事内容もきちんと栄養考えてなおかつ１日１３００�iに抑える。

気をつければすぐ体重戻るということを知った私は最近油断してまた過食傾向に。
おとといから過食直したら１．５�`落ちた。
ウォーキングやジョギングも毎日やっているからか、やっぱり基礎代謝あげないとと思って
運動も半年前から始めた。
ちなみに今１６８�a５０�`体脂肪１９％だけど、過食生活前は４７�`だった・・・
やっぱり甘いものを食べつづけると確実に太る・・・
体によいとされてるものを食べてれば太ることはないんだよね・・・
必要以上に食べるから太るのであって、普通に食べてれば太ることはないと思った。
しかしおいしいものだらけだからあとは自分との戦いのみ！

＞ちなみに今１６８�a５０�`体脂肪１９％だけど、過食生活前は４７�`だった・・・

う・・・うらやますぃ〜(　ﾟдﾟ)ｳﾗﾔﾏｽｨ…
私も明日から運動しなくっちゃ〜

断食するつもりで過ごしたら、
やはり耐え切れなくなって食べたけど一日一食で済んだよ。
でもストレス溜まって続かないから最近ヤバイなって思ったときだけ。
一週間ならなんとか続く。あとは普通に三食に戻す。腹八分目が基本。
でも運動が一番だね。

>>795
夏場の自家発電で２ｋ落ちたよ。
去年は特に暑かったからねー・・

(>>799)
昨日の夕食は焼酎抜きでも2500kcalくらいになっていたようだ。
だいたい夕食のドカ食いの影響は翌々日朝の体重・体脂肪率に響いてくる。
明朝が怖い。

セックス３回やってしまいました。
なんと今朝、瞬間最低体脂肪率２３．４％を記録
体重は横ばい

ダイエット中にセクース3回って、ある意味スゴイ！(ｗ

キモイ・・・奴ら

朝からココア２杯とおかゆ１杯だけ（計約370kcal）でがんばっているのに、
ステッパーが壊れてしまった（涙。雨降りそうだがウォーキングするしかない。
セックスの話はほどほどにしておきましょう。

朝から水物しか摂取してません。
そして今日は会社帰りにサウナに逝く予定。（ウォーキング１時間で逝く）
７０KGの壁をぶち抜きたい。
夕食はイタリアンにしよう。。。

　

>>407さんと>>408さんに触発され、私も低インシュリン＋ＢＯＯＫＳ＋ウォーキングを
はじめます。
痩せたら報告しにきます。

低インシュリン＋ＢＯＯＫＳは、まったく別物なのに・・・・。

しかも、ＢＯＯＫＳ、間違ってるよ。ＢＯＯＣＳだよ。

本当にお小遣い程度だけど楽しく稼げるから
是非見て下さい。怪しいヤツではありません。

http://www.ariga10.com/?id=205375

>>813
あらら、お恥ずかしい。ＢＯＯＣＳですね。

それでは低インシュリンではなく、ＢＯＯＣＳをしながら、炭水化物を控え、
ウォーキングもプラスしてやろうと思います。

>>801
過食だけじゃなくて、老化も加わっているとみた。

あの懐かしの１０さんダイエットその他（運動、ゼナドリン等）で
７４�sから５２�sに痩せたよん。服が全部入れ替わった。

いろんなダイエット方法があるんですね。このへんでいままででたダイエット方法をまとめてみてはどうでしょうか。
できれば、忍耐力大〜小、効果大〜小というふうに分類して。誰かやってくれませんか?
おまえがやれと言う声も出てきそうですが・・・。

これは痩せた！というダイエット教えて。
http://natto.2ch.net/diet/kako/989/989096279.html

私は１年前にプーアル茶で痩せました。
ダイエットを始めて約１ヶ月半で４キロ。
５８キロだったのが５４キロになりました。
しかも、量は減ったけど今でも飲み続けているせいか、
先日体重を量ったら、５２キロになってました。
今の生活のままなら、たぶんこれ以上は痩せないと思うけど、
母も６キロ近く痩せたので、興味がある人は試してみて下さい。
ちなみにダイエット時、私は茶葉を買って来て煮出し、
毎日約２リットルは飲んでいたと思います。
好みでジャスミン茶やウーロン茶を少しブレンドしてみてもいいと思いますが、
茶葉で出した場合は成分が濃いので、
大量に飲むと胃が荒れることがありますから、注意して下さい。
薄めにして暖めて量はたくさん、というのがいいと思います。
食事前にも食事中にも、食間にも口さみしくなったらすぐ飲む。
すごくトイレが近くなるので、それも注意して下さい。
でも、寝る前や生理前のむくみやすい時は避けることをオススメします。

ダイエットのやり方
http://gooside.com/urecco/futoruna.htm#6

>820
すごく丁寧なﾚｽでわかりやすかったんですが､私はなかなか1日にお茶を2ﾘｯﾄﾙも飲めません!
例えば働く日なんかは職場にﾎﾟｯﾄに入れて行くんでしょうか?

>812&815
いっしょにやりましょう！
私のダイエット方を簡単にご説明しますと、
食事的にはBOOCSの１快食（夕食）ですが、
低インシュリン的なものを中心に摂取しております。
ジャガイモ、にんじん、炭水化物系は極力さけています。（別に好物じゃないので苦になりません）
そして、ほぼ毎日のウォーキングをしています。
約３ヶ月半で、体重８３KG→７１KG　体脂肪率３３％→２３％になりました。（身長１７２CM・Male)
最近は半身浴を合わせてます。（４０７さんの影響）

>>408さん、ありがとうございます！
私は去年の１０月から生活環境が変わり、前は毎日１時間ジョギングをしていた
ところを、何も運動もせずにたらふく食べていたら、なんと１０キロも増えてしまいました。
太ると動くのもおっくうになり、だらだらとした生活でまた太るという悪循環で、
今の私は、身長１６３ｃｍ、６２ｋｇ、体脂肪２９、５パーセントとお恥ずかしい
かぎりです。
このスレ読んで、ふんぬ！と気合をいれ、がんばってみます。
というわけで、これでも昨日ウォーキングを２時間したため、０、５ｋｇ
へりました。
目標もとの体重５２ｋｇ！！！

ただ細いだけじゃないしなやかな体をつくる。
「ピラテス」山口先生のスペシャルレッスン！
http://www.cafeglobe.com/beauty/diet/special/

お気楽ジョギング減量法
http://www.dd.iij4u.or.jp/~koby/index.shtml

肥満とダイエットについての正しい知識
http://www.imh.iida.nagano.jp/user/kakuka/gyne/obesity.html

アメリカでは某No.1サンドウィッチチェーン店のサンドを一日３食摂り続けたら
痩せるって言われてるらしいです。
メニューや間食の有る無しによるだろうけど、
一日夕食だけでもそこのサンド(３００キロカロリー前後の)にしたら、カロリー的にも栄養的にも
かなり良いと思われます。私自身、それで160cm38から40kgキープです。
(キープするには一日一食でも、減らすにはやっぱし二食かも。）

自宅勤務になって通勤消費カロリーがゼロになり、みるみる太った。
とにかく摂取カロリーを減らそうとしてみたものの、何事も不徹底な性格ゆえ、
計算は朝食・昼食までで、夕食では酒を飲んじまうんでほったらかし。
そこで、朝食・昼食を極力減らし、その摂取カロリー分をできるだけ夕食前までに
運動で消費しちまえば、夕食前の時点で基礎代謝分だけマイナスになっている
はずだから、夕食は何でも好きなものを飲み食いできる、そんなふうに考えて、
事実上の一日一快食になったわけ。
また、もともと肉や魚が好きで、酒を飲んだら炭水化物食は食べないタイプ
だったんで、一快食になったら自然と低炭水化物ダイエットになっていた。
もともと歩くのが好きだったんで、朝・昼食摂取カロリー消費のための運動は
ウォーキング、ストレスまったく無し。
一時期はＧＩ値も気にかけてニンジン入りの野菜ジュースを控えたりもしたけど、
そもそも低炭水化物ダイエットになっているんで、気にするのをやめた。
就寝前の半身浴には完全にハマった。空腹感も消え、寝入りも抜群。
いわゆるダイエット用サプリメントはまったく飲まず。
栄養サプリメントは、あきらかに食事内容が偏ったときに飲む。
男のダイエットにつきもののあの減退をくい止めるためのサプリメントは
風俗板にあるサプリメント・スレッドを参考にして使っている。

でもって、実績は約90日間で体重：77kg→69kg、体脂肪率：27％→19％。
けっこう肉食べてるのに体脂肪がどんどん減るのが驚き。
自分は一快食にしても和食好きにはならないようだ。

連続すみません。
こうやってまとめて書いてみると、朝・昼ほとんど食べない以外、
自分にとって苦になることはほとんどやってないんだなあ。
もともと朝食抜き多かったし、自宅勤務になってからは朝寝てることも多いし。
腹減ったらプーアル茶飲んで、それでもだめなら黒飴なめればやりすごせる。
そうそう、プーアル茶はこれこそ半端でない量を飲んでる。それも安物。

ダイエットではないけど、アジアを貧乏旅行したらむちゃくちゃ痩せました。
重い荷物かつい移動するし、食事は粗食だし、コンビニもないのでジャンクフードも食べられないし。
夜中に間食することもほとんどなかった。
おまけにお腹までこわして一ヶ月くらい直らなかったので、32キロまで体重が落ちて
ホントに死ぬかと思った。

>>830
＞おまけにお腹までこわして一ヶ月くらい直らなかったので、32キロまで体重が落ちて
＞ホントに死ぬかと思った。
↑これが無かったら健康的なのにね（ｗ

海外でも貧乏旅行でもないけど、私も旅行すると痩せるよ
3日で２ｋｇとか
日中観光してると疲れ果てて食欲なくなるのが多分原因

スレ違いだとは思うけど、質問させてください。
コントレックスに興味があるんですけど、
どこかで話題になっているスレありませんか？
検索してもわかりませんでした。

子供を産んだら25kg痩せた、妊娠よる増加分を入れると、34kg
155cm 53kg(妊娠前) -> 62kg(出産直前) -> 28kg(出産1ヶ月後)
-> 38kg(13年経った現在)
軽い貧血意外は、妊娠中、出産時トラブルなし、体重減は原因不明。
でも、出産後はこの体力的にかなりきつかった。6年かけて10kg増えたけど、
それ以上は増えず、次の子は今だにできない。

>>832
スレ違い
せめて質問スレにいけよ・・・・

すごい勢いで誰かが答えるスレ＠美容板があればいいのになぁ〜。

>>832
コントレックスって、本国では１０分の１の値段だよ。（店によってもっと）
それにあれを飲んだからといって、すごく痩せるわけでもない。
まあすこしぐらい便秘には効くかもしれないけれど、その程度。
あんなバカ高い（水にしては）お金払って買うほどの物ではない。
みんなだまされてるよ、止めとき｡

飲み物ダイエット

すごい簡単なダイエットです｡
何もかまないだけ､固形物を一切たつだけです｡
カロリーはどんだけとっても大丈夫｡
ただカロリーメイトのドリンクは飲まないようにしました｡
あとガムシロップを飲んだりとか無茶なことはしてません｡
なるべく健康を維持すべく野菜ジュースや､鉄分補給のための栄養ドリンク、
牛乳などをしっかり取りましょう｡
カロリー計算不要！お酒も飲めるだけ飲んでも大丈夫！(空きっ腹)
期間は２週間｡それ以上もできるが危険かな？
費用は馬鹿にならない｡まぁ外食よりはまし｡
食事に行こうという誘いに応じられない｡そういう時は飲みに行こう｡

結果｡　　　　　６キロ減
危険度｡　　　　★★★★★
考察｡
痩せる！！！
見る見るうちに痩せる｡
しかし､体脂肪がそこまで減るわけではないのが難点｡
リバウンドの危険はかなり大きい｡
注目すべきは食べ方を忘れる事｡最初の食事はラーメンだったのだが､
上手く食べられないのだ｡もちろんはじめの一口二口だけだが､
これは一度経験してみても良いかの知れない｡
夏まで時間がないとき､６月あたりからやるのも良いかもしれません｡
アフターケアを忘れないように､

あ、私それ前にやった！ってゆーか悩み事があって食事が出来なくなり
胃が固形物を一切受け付けなくなっただけなんだけど。
牛乳や飲むヨーグルト、野菜ジュースを心がけて飲んでたけど
一週間で3キロ、特に前半で減った。後半は体が守りに入ったみたい。
確かに痩せるけど代謝はめちゃくちゃ落ちるし胸もなくなる。
高リスクでも痩せたい人以外はお勧めしない。

>836
留学の子いってたね♪

薬膳ダイエット粥を申し込んでみた。
3食のうち1食をこれにすれば、体の代謝もよくなり痩せるらしい。
ちなみに1食61カロリー。
だれか、試したことあるかたいます？
私は朝食しっかり、昼食そこそこしっかり、夕食軽めという
ダイエットをしています。

今日は今まで、卵粥(100kcal)、野菜ジュース(50kcal)、ココア(100kcal)、
チョコレート(55kcal)、せんべい(65cal)；計370kcal。
これから隣市の銀行までウォーキング往復。
夕食はカキフライだってさ。揚げ物はやめておきたいんだけどなあ。
食前食後にキトサンのカプセル飲んで、半身浴の湯温高めにしよう。
そういえば、一昨日だったか、半身浴あがりに瞬間体脂肪率16.5％！

>>840
どこの、なんという商品ですか？
値段とかも知りたい。（興味ありなので）

ここに夕食の予定書くと必ず食べ過ぎてるなあ。
牡蛎フライうますぎ。白ワイン１本一人で空けた。
これから２度めの入浴、生姜プーアル茶を飲んでから半身浴１時間くらい。
そんでもってまた徹夜だ･･･

半身浴、効果絶大ですね。
熱めのお湯に２５分で、−１．２ｋｇ　　−０．８％
水分を消費しただけかと思ったら、体脂肪率まで減少で、ﾋﾞｸｰﾘｼﾀﾖ
風呂上り１時間はポカポカで、食欲もなくなった。

へぇー

今日は仕事がきつく、まったく運動ができなかった。
おかしなもので、運動しなかった日のほうが、夕食を多く食べてしまう。
今夜なんか、おかず（ご飯食べないから正確には酒のつまみ）が
少なかったのでクッキー400kcal分も食っちまった。
甘い炭水化物ものなんか好きじゃないのに、おかしいなあ。
運動できないストレスが食欲に反映されるのか？
これから半身浴。仕事が一段落ついたので何時間でも入ってやる！

>840
薬膳粥、私もかなり気になってた。感想聞かせてください。

＞842
新聞の折り込みチラシにだいぶ前だけど、入ってきました。会社名などは
おぼえてません。スマソ。

トリッシュ・ゴフもやってる。
ザ・スーパーモデルシェイプアップセット
http://www.noble-inc.co.jp/home.htm
Ｍａｃｒｏｂｉｏｔｉｃｓ
美・健康・高品質・エコロジーのコンセプトの基づき、
体の中のいらないものを排泄しながら健康的にシェイプアップ
できるスーパーダイエットセットをスーパーモデル達と共に開発しました。

これではないのかしら？

既出かもしれませんが、足首をキュッと細くするエクササイズ、何かいいのありませんか〜？

私は4カ月弱で11kg痩せましたよ。
157cm、64kgが53kgへ。マクロは便が細くなってあまり痩せなかったけど、
ハイジーンはダイエットという我慢とかしんどさ無しで、運動もろくにせずに
すとんと落ちました(^^)
甘いもの好きには起き抜けから好きなだけ果物、というのがよかったみたい。
ストレスフリーでした。
私は今外へ働きに出て無いし、夜型なので参考になるか・・・。
しかも時にはラーメン食べたり、他にピザとかケンタのチキンとかハーゲンダッツも
登場したりしてました(^^;)　前後の食事で調整してますけど。そんなんでも痩せました。
ただ、起き抜けは必ず果物、これだけは毎日の習慣となっていて譲れません。

今日の午後はみかん1個を食べた後、戴き物のチーズケーキと薄いコーヒーだったので、
夜は人参ジュース(ジューサーで3本くらい絞る)とボウル1杯のサラダ、
冷凍しておいた薄めの全粒粉トースト1枚を焼いて薄くバターの予定。
サラダはレタスと胡瓜海藻、玉葱少々にしようかなあ。
ちなみにサラダ用の器は直径22cmの大きなもので、そこにたっぷりです。

炭水化物やタンパク質の量は野菜の1/3〜1/2になるよう、心掛けています。
ピザやチキンが食べたい日は炭水化物は取らない、一緒にどんぶりかボウル1杯の
サラダを添えるとか。アイスをは他の食事と間をあけてそれだけ楽しみます。

ナチュラルハイジーン主流理論＝フィットフォーライフ　　
-果実主義的穀菜果食-
http://izumo.cool.ne.jp/fairyrose/amejisut2.html

>849
スレ違いだと思いますが、検索したので、どうぞ。
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&q=%91%AB%8E%F1%82%F0%8D%D7%82%AD%82%B7%82%E9
あとは適当なスレを探してみてください。

(>>846)
昨夜の半身浴は40度くらいで40分、温度を上げて20分。
風呂上がりの体脂肪率は新記録16％！
ところで男性の方は、長風呂あがりに金冷法をぜひ実行してください。
少し痛くなるくらいまでシャワーで水をかけましょう。
温まったまま布団に入ってしまうと熱が取れず、タマの働きがダレるそうです。

サタッぱち・古館の日本上陸
http://www.tv-asahi.co.jp/satappachi/

１：ロシアの秘密整形
ロシアで特に行われているらしい「金の糸整形」。
金の糸を埋め込んで・・・、いったいどんな整形なのか！

２：ひょうたん女
アメリカのギネス公認！
すばらしいプロポーションを持つ女性は、なんとウエスト37センチ！必見！！！

>850
すごいね。楽ちんそうだし、甘い物好きなので果物だからいいかも。
そのやり方ちょっと興味もったので、検索して詳しい事を調べてみようかな。

また、もっと詳しく教えて下さいね。

常識的なことだと思いますが、王道だと思いますのでまとめてみます。

・３食規則正しい食事。間食＝×。
・全体的に食事の量・カロリー摂取量を減らす。１日1,600kcal目標。
・食事の優先順位　和食＞洋食、中華＝×、魚＞肉、鳥＞豚＞牛、
・有酸素運動＆筋トレ

やむを得ず中華を食べるときはチャーハン！
有酸素運動は何をやるにしろ、ジト〜と汗ばむ運動を２０分以上。
筋トレは必要です！バランスのいい体型と太りにくい体作りのために。
女性が食事制限のみで痩せようとすると、胸からボリュームが落ちて
いきます。つまり垂れてきます。逆に肉がつくのは下半身からです。
これを繰り返すと、どんどん下半身○○になってしまいます。
「それはわかっている。でも私はムキムキにはなりたくない」
という方がいます。大丈夫です。成りたくても、そう簡単にムキムキには
成れません。ムキムキになる前にとっくに痩せてかっこいいボディに
なっています。二の腕・胸・おしり・・・まんべんなく鍛えましょう！
今から始めれば、夏までに間に合います。がんばってください。

追伸　　ダイエット方とは矛盾しますが、便秘で悩んでいる方、断食が
効きます。１日程度で有効だと思います。宿便がとれる感じがします。
お験しあれ。

チャーハンは高カロリーですよ。

つーか、なんでﾁｬｰﾊｿ勧めるのか知りたい

みんなくろうばっかしてるんだねぇ（笑））

半身浴と高温反復浴ってどっちが痩せるのかなぁー？
私は昔は半身浴してたけど、最近は反復浴やってる。

スレッドが見当たらなかったのでここで質問。スリムトップスは効果あります？

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002702481/

グローバルを根気強くやったら凄く痩せたけど、リバウンドした。

>>862

あちゃー。。。

ああいうダイエットって痩せるのは簡単なんだけど
維持がしんどいよねぇ。
昔マイクロやってた時はすごく痩せたけど
やめたらあっさり戻った。高いだけにショックは大きｶﾀﾖ・・・。
とかいいつつさっきグローバル注文しちゃったよ。
断食でおとした体重維持のため２週間ほどやるつもりです。

スリファも同じだね。やめてしまうとリバウンドするから
食べ過ぎたなと思ったら、次の日の調整とかに使うと
比較的リバウンドしにくいだろうから、いきなりやめないで
徐々に、減らしていく感じでするといいかも。
ある意味、ずっと飲み続けた方がいいということになるかな？
食べすぎた時や、太りそうな時、食事会や飲み会がある時などの前日とか
その日の昼食にしたり、次の日の減食用とかに、飲むといいかと。

そうですねぇ、維持していくためにはかなりいい食品だと自分も思います。
別に高いお金出して買わなくても、しらたきでラーメン作ったり
もやしやこんにゃく、きのこ類使ってローカロリーの食事作って
一食に置き換えてもいいんですけど。
あ、でもたんぱく質がとれるって点でやっぱりマイクロとかの方がいいのかな？
とりあえず「痩せたからいきなりやめる」ってのは絶対ダメですよねー

うん、そうだとおもうよ。
しらたきとかでもいいだろうけど、手軽だしたまにだったら
グローバルや、スリファでいいかと思うよ。
マイクロは高いから、同じような栄養があるものでいいのではないかな？
その点では、スリファが一番安いけど、薬局でも結構もっと安くで
いい物今ならあるしね。
野菜ジュースとかでも充分代替できると思うけど、たんぱく質とかの栄養分
とかを考えたら、グローバルやスリファ、（マイクロはいいけどかなり高い
からね）でした方が手っ取り早いかな。
まるまる食事を抜くとかしてると、代謝が落ちるし、栄養のないものだと
次の食事から栄養を摂ろうとして、身体が吸収しようとするから、やはり
この手のダイエット商品をたまに使う方がリバウンド防止にはいいと思うよ。

週1回とかならば、1回買えばしばらくは、なくならないからいいのではないかな。
食事をつくることもしなくていいし、ある意味、固形物が入ってこないことになるから
半日断食とかにも応用できるしね。
たとえ1食でも、断食状態を作っていることって腸とかを休めることにもなるから
いいみたいだし、そういう意味では、低カロリー食よりもお勧めかも。
もちろん、低カロリー食もいいと思うけど、無理な断食ではない、こんな風な
固形物の入ってこない時間を長く作るといいらしいからね。

夕ご飯食べて、次の日の朝は、この手のドリンクか野菜ジュースみたいなのを
飲んで、昼まで固形物を食べなかったら、半日でしょ。
半日断食となるらしいよ。

そういう方法があったね。

>>867
それ、夜でもいいのかな？
朝・昼に固形物取って、夜は寝るだけだから水分だけってのは。

マグネシウムダイエット

食べ吐き。
どんどん痩せる。
でも良くないのでおすすめできない。

>>869
いいと思うよ。
夜〜次の日の朝を固形物じゃない栄養ドリンク、ダイエットドリンクとかで摂る。
それならもっと時間長くなって、昼を１２時に食べたとしたら次の日の１２時まで
固形物摂らない事になるから、１日断食に近い状態だよね。
そのときは、この手のドリンクと番茶や、体を冷やさないお茶類を（カフェインは
さけよう）飲むように心がけるといいみたいだよ。
いきなり、昼にデザート食べまくったりたくさん食べないように。
本格的な断食ではないので。回復食を取る必要はないと思うけど、固形物をとらないで
断食に近い状態にしてるので、いきなり脂肪分や糖分が多いのをたくさん摂らないように
しないと吸収しちゃうから、そばとか、サラダとか軽めの物がいいでしょうね。
お粥とか雑炊とかで平気な人はそれがいいだろうしね。

>871さん同感！
食べちゃいかんと思っても食欲はとどまることを知らないので
結局後悔して吐くことに。
続けてたら、肌がぼこぼこになりました。
最近は吐いたあとにビタミン剤飲んでます。
体重減るけどこれじゃだめでしょうね。精神的にも。
ブックスもやったんですが、自分は果てしなく食べ続けられるので
向いてなかったです。

>873
過食と嘔吐を繰り返す過食症って精神病だって事、判ってて書いてるの？

>>871,873
ゲロラーきもい。

ここを過食嘔吐スレにしないでね。

ＢＯＯＣＳはやはり良くないダメダメダイエットだったんだ（藁

>873＆>877
過食傾向程度ならともかく、過食症患者にBOOCSは最悪、禁物です。
専門的治療なしに、いかなるダイエットも試みてはいけません。
>871＆>873
過食嘔吐は結果的に食事行為になっていませんので「ダイエット」という語には
ふさわしくなく、したがってこのスレッドに合いません。書き込まないでください。

>>870
マグネシウムダイエットって何さ？

一週間水だけで過ごす。その次の週は牛乳だけ。

夜にカルシウムマグ飲んだら、１週間で４キロくらい痩せたー

下呂吐くのはめんどくさいし、くせーから３日でやめたけど、
３日で３�`痩せた。

もう６、７年下呂利してるけど痩せないなぁ。
痩せたくてやってるんでないけど。
私がご飯とかたくさん食べないとお母さんが機嫌悪くなるから。
スレ違いｽﾏｿ。

げろってめんどくさい以前に吐けないんだけど。
みんなどうやってはいてんの？？

ゲロっぱきは出てけ！！

私何もしなくても吐ける。初めは指突っ込んでたけど。
ちょっと前かがみになればすんなりと。
もうめんどくさくもつらくもないよ。時々悲しいけど。

>>884
なんで？

嘔吐スレにするなよ・・・。
ここは効果があったダイエットを書くスレだぞ。
嘔吐はダイエットじゃないぞ。メンヘル板逝け。

>>885
悲しくなったときは頭ナデナデしてあげるから吐くのやめなさい

>>881
＞夜にカルシウムマグ飲んだら、１週間で４キロくらい痩せたー

これがマグネシウムダイエット？

マグネシウムを摂取すると体温が上昇してエネルギー消費が増えるとか
基礎代謝が上昇するとかいう内容じゃなかったかな？

下呂はビールのんで指突っ込んで、ハイ、ゲボー。
でも、やめとけ、めんどくせーからすぐやらなくなるし。
飲んだ時だけやりな

>>882
>スレ違いｽﾏｿ。
じゃねえだろ、ドアホ！
>>878読めよ。sageてもゲロの話は書くな。

ちょっと旬じゃないかもしれないけど
ビール酵母ダイエットかな？
下のサイトを参考にしてみたらあの激マズも半減したし(^_^)

http://www.bakudandiet.com/

げろ吐きキモラーはすぐどこのスレにでも寄生しようとしてウザイ

体重維持用に
グローバル・スリファ・マイクロ
どれか買おうと思うのですが、味の面では
どれが一番ですか？
以前、グローバルを試したけど、私の口にはあいませんでした。

昨日セックス三回しました。その間ビール飲みまくり、アイス一個ケーキ一個、
餃子、ラーメン、チャーハン以上爆食。
しかし一�s痩せてました。セックスは効きます、マジ。

ここは今までで一番効果のあったダイエット報告をするスレです。

質問はくだらない質問スレへどーぞ。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013421535/

ゲロラーはこちらへ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1006324898/
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013415404/

>>895
自分で料理くらいすれば？
サボテン女？

日本じゃ、まだ本にもテレビ番組にも紹介されてないけど、
たんぱく質しかとらないダイエットは効果的みたいだよ。
オーストラリアに住む友達が、
このダイエットの一種の「アルキン法」を実践して効果的だったので、
彼女は本を翻訳して日本の出版社にもちこんだらしいんだけど、
その手の本はたくさんあるのでことわられたみたい。

もとは、マサチューセッツだかどっかの教授が提唱してダイエットで、
もともとは糖尿病患者のためのもの。
太っている人はやせ、やせすぎている人は太り、
自分にとって最適な体重にしてくれるようだ。

今、僕の通っている英会話のネイティブで、
アメリカン・ビッグな人がいるんだけど、
自分の母がそれで痩せたってゆうんで、彼も実践してる。
実際、3ヶ月で10kgやせたようだ（もともと100kgオーバーだが）

これのダイエット法のいいところは、
ビールや米、パスタ、芋、うどん、パン、スナックはだめだけど、
肉とかはおおいに食べていいところ。
しっかり食べてよいので、リバウンドの心配もないようだ。

>>899
アルキン法じゃなくてアトキンスダイエット？

あ・・・ほんとだｗ
アトキンです。スペル読み間違えてましたｗ

ダイエット“法”じゃないけど、継続させるコツを．．．
私は北米に住んでいるんですが、ダイエットのためのジム行きを
大雪の日に始めました。ドカ雪の中ジムまで寡黙に歩いて行くと
そこには沢山のひとが当たり前のようにトレーニングに励んでい
ました。自分もあの悪天候の中ジムまで歩いていったことを思い
出すと今でも自分に言い訳ができません。雨が降ろうが、風が
吹こうが、氷点下6度だろうが通えてます。

とんかつダイエット

偏りじゃなくて、昔新聞の週刊誌の切り抜き広告に載ってました。
情報求む。

昨日の夕食は家族の希望で回転寿司、これがBOOCSでいうところの一快食になった。
炭水化物ものだがしょうがない。寿司飯は砂糖もたくさん入っているが
酢も入っているのでＧＩ値的にはどうなのかな？あまり気にしてないけど。
ガリ（酢漬け生姜）めちゃ食った。生姜茶や生姜風呂の凄まじい発汗効果に
はまってます。帰ってきてすぐ半身浴したら汗ダラッダラ。
この時間になっても夜食しない体になったんだなあ。
これで仕事終えて朝方寝て昼頃起きれば16-18時間くらい何も食べないことになる。
自然に半断食ダイエットしているわけか。
なんだかいろんなダイエットをいっぺんにやってる気がしてきた。
生活パターンに合った方法が一番ということか。
●●法とかに縛られるのは性格に合わないしなあ。男ってわりとそうじゃないかな。

何かやたら仕切っている奴いるけど、ウザイ！
あんた一人のスレ通って感じ。
あっちで書き込めとか指図すんなよ。
仕切り女ウザイ！

>>903
検索してみました。
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&q=%82%C6%82%F1%82%A9%82%C2%83%5F%83C%83G%83b%83g
でも質問や情報収集はなるべく別のスレッド（>>897参照）でお願いしますね。
>>904
ご健在ですね。生姜＋半身浴、試してみます。
>>905
私は「仕切っている人」ではありませんが、スレ違いは指図されて当然です。

アトキンスってすでに有名では？
しかも、一生続けないとリバウンドするってことじゃなかった？

ふとりたいじょ

>>407さんって、男性だったの？

>909&all
男です。はじめのうちは書き方が女性っぽかったんですよね。
一時期「♂」マーク付けてたのに、忘れてました。すみません。
それに、途中で「もう書きません」と言いながら、書いていてすみません。
とにかく現行の方法が一番効果を感じていて、さらにいろいろ付け加えている
という状況なんです。結果ではなく経過報告になってしまってすみません。
ごちゃまぜ方式なのでスレ立てるまでもなく･･･

>>407さん
407さんが、いろいろと試してくれているので、（人体実験？）身をもって
してくれているので、その中で効果あったというご報告を今後期待しますよ。

きっとそれを参考にする人もいるだろうし、今後のレポートもいいんじゃない
でしょうか。おっ！これが効いているんじゃないかな？というのを、是非
教えて下さいね。（たくさんやってたら解りにくいだろうけど、注意深く観察
をよろしく頼みますです。）
スレを立てるまでもなくというのは、いいと思います。たくさん、個人的な
スレとか、わけのわからないスレが多い中、その配慮は素敵ですね。
・・・頑張って下さいね。無理のない様に・・・。

そうだね。
少なくとも２ちゃん＠美容板では
既に常識になりつつあるかと。＜アトキンス式

アトキンス式は医者の指導下が望ましいらしいけど、
一般人でもできるよう日本式にアレンジしたのが
低インシュリンダイエット、って解釈でよろしいかの？

去年、友人に勧められたマクロ系の玄米ダイエットセットで
８日間で５キロ痩せましたよ。
玄米自体が好きになって、家では玄米１００パーセントです。
普通の炊飯器で炊いてます。
ただ、水につける時間は２４時間以上。
それと、炊く時に必ず塩をひとつまみ入れる！←これ重要。
食べる時は、必ずごま塩！（すりごまね！）
ブヨブヨ太りも、締まってくるよ！

913さん、スーパーモデルなんちゃらってやつですか？
普通に玄米食べてたらどうだろ・・・？

>>912
低インシュリンダイエット　健康科学研究所
http://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research.html
低インシュリンダイエット
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20011127A/index2.htm
低インスリンダイエット
[その1]
http://www.somos.co.jp/solution/028.htm
[その2]
http://www.somos.co.jp/solution/029.htm
[その3]
http://www.somos.co.jp/solution/030.htm
シュガーバスター
http://www.skyfamily.com/qualitylife/index18.html
ゾーンダイエット
http://www.us-lighthouse.com/special/health/2001/0616_1/9.html
http://www.zoneperfect.com/Site/Content/index.asp
４・３・３ダイエット
http://www.korm.co.jp/
http://www.433d.net/about433.html
4・3・3ダイエット法（アメリカでは「Zone Diet」）
http://www.applepie.gr.jp/diet/433diet/index.html
ハリウッドスターたちの人気 5つのダイエット
http://home.att.net/~taisei/hwddietinfo.html
低糖質ダイエット
http://www2.plala.or.jp/eddie/
アトキンス式の概要
http://www2.plala.or.jp/eddie/SlimForever/SF002.htm#�@　アトキンス式の概要
The Atkins Diet
http://www.idiet4u.com/diets/atkinsdiet.html
Russian Air Force Diet
http://www.idiet4u.com/diets/russianafdiet.html
Fad Diet.com
http://www.faddiet.com/index.html
＜デンマーク国立病院マヨダイエット＞
http://www.ops.dti.ne.jp/~yama-m/noa/noadaietto.htm

>911さん、
激励ありがとうございます。
仕事の切りがついたので、これまで試してみてよかったものをまとめてみます。
●野菜ジュース：甘いわりにカロリーが低い。起床後の定番。
●ココア：腹持ちがよく、空腹感がまぎれる。
　低脂肪乳と甘味料で作ればけっこう低カロリー。
　（なぜか現ダイエットをしてからコーヒーをうまく感じなくなった。）
●黒砂糖飴：空腹感をやりすごすにはこれが一番。
　１日10個なめても200kcalくらいなので、スナックよりずっとまし。
●酒：自分の場合、飲んでいれば糖質主食が必要ない。
　妻は韓国のマッコルリ（酵母が生きている）で快便、肌つるつるに。
●生姜プーアル茶：生姜紅茶を勝手に応用。甘味料とレモンで味調整。
　体が温まる。飲んですぐ半身浴をすると笑えるほど発汗する。
●半身浴：塩とか安い日本酒とか気分でぶち込んでいるが、温まる。
　直後に体重、体脂肪率とも劇的に減る。
　水飲んで寝ると戻るけど、長期的にみれば効いていると思う。
●ウォーキング：簡単で金のかからない有酸素運動。
●ステッパー：雨の日のウォーキング代わりやウォームアップに。
　でも壊れてしまった。
●セックス：ダイエット始めてから意識するようになったが、
　汗のかき方からしてかなりの運動だと思う。
　男性の場合、セックスが弱くなるようならダイエットは失敗かと。
　（女性の生理が不順になるのと同じだと考えている。）
●自慢：やせたことを自慢する。リバウンドが恥ずかしくてできない。

基本的なところは>>827に書いてあります。

なるほど・・・。
すごいよ。ちゃんと頑張っているんですね。
セックスの辺り、男を意識していてエライと思います。
これからも頑張っていきましょう！！

>914
玄米ダイエットについて

※　　玄米でやせるべ！　　※
http://natto.2ch.net/diet/kako/994/994265054.html

3カ月で7kgは確実にやせる!本くに子の玄米ダイエット
本 くに子 (著)　￥1,700
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072296139/250-9763054-3805023

地味めしダイエット 知恵の森文庫
横森 理香 (著)　￥590
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4334781004/ref=pd_sim_b_dp_1_1/250-9763054-3805023

玄米を食べて健康的なダイエット
http://www.ea-gent.co.jp/ryohin/column/vol15.htm
東海テレビ・すっぴんテレビ
http://www.tokai-tv.com/suppin/today/010927/special_1/
macrobiotic 正食協会
http://www.macrobiotic.gr.jp/index02.html

クシマクロダイエット（アニューウエル）
http://www.kushidiet.com/kushitop.htm

トリッシュ・ゴフもやってる。
ザ・スーパーモデルシェイプアップセット
http://www.noble-inc.co.jp/home.htm

ふんが〜〜〜〜〜〜〜、ヤバッ。読んでたら時間があっゆう間。
学校へ行く。

やはり昼過ぎに起きた。以前何かで読んだ、排便があるまでは水以外とらない、
という健康法を思い出したので、１時間ほどプーアル茶だけで過ごし、
少ないが排便があったので、ニンジン＆フルーツジュース(50kcal)と
ココア（普通の牛乳を使用；150kcal）、ビタミンサプリを飲んで
ウォーキング１時間強。これでチャラ。しばらくこのパターンでいってみよう。
これだと徹夜するたびにやはり18時間くらいの半日断食になる。
徹夜を逆手にとってやろう。今日の夕食はまさに一快食になりそうだ。

断食スレ☆☆
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009821210/l50

これも参考になるよ。

>>407
すごいマメに書き込みしてくれて、参考になります！

あげよ

もうすぐしたら、新スレきぼーんぬ。

(>922)
夕食は案外軽く済んでしまった。
鶏肉とシメジとマイタケのトマト煮込み、パン少しと桃ゼリー（子供の食べ残し）、
焼酎、おかき（つまみ）で、アルコールのカロリーを計算に入れても1300kcalくらい。
今日は基礎代謝分くらいしかとってない。鍋とか煮込み系だと少なくなりますね。
つまらない報告ですみません。まあ、こんな感じってことで。それではまた！

男性なのに、そんなに少ないカロリーで大丈夫ですか？

うん。拒食症になったらもともこうもないよ。
男としてちんこが立たないのはよくないよ。

びんびんです。

>928
たまたま少なくて済んでしまったんで、ふだんはもっと食べてますよ。
男性機能は今回はダイエット前よりむしろ充実。
ビタミンのサプリメントは常用していませんが、セックスのために
亜鉛、セレン、マグネシウム、アルギニンのサプリメントを飲んでます。
風俗板のこのスレッドがたいへん参考になります。
http://www2.bbspink.com/test/read.cgi/club/1010463123/
マグネシウム、アルギニンは代謝アップにも効果あるそうです。
セックスのために重要なのは糖質よりたんぱく質らしいですよ。
女性もダイエットで性機能がだめになることがあるとよく聞きます。
女性の場合は妊娠や出産にも響くので、ほんとうに注意してほしいですね。
夕食は亜鉛たっぷりのカキ鍋だ！

えと・・・効果があったダイエットを書いてもいいのでしょうか・・・？

>>932
どうぞどうぞ。書いて下され。

>932
本来そういう趣旨のスレッドですので、どんどん書いてください。
私の書き込みのほうが邪道っぽいんです。だから基本的にsageてます。
たぶん警告の意味を込められていたのだと思いますが、
やはり私のような者の書き込みがスレッドの趣旨を乱すのかもしれませんね。
今回はageます。

うちの課に転属になった人は例外なく痩せていきます。

いえいえ、警告のつもりはありません。
お気に障られたらごめんなさい。
最近のレスには効果のあったダイエット報告がなかったので、
もう終わってしまったのかなと思ったので。。。

では、お言葉に甘えて。。

●期間：女子寮に入ってたOLの頃、半年ぐらい
●身長：157cm
●体重：52〜53kgぐらい→45kgぐらい
●やったこと：
　（食事）
　　基本的に朝晩は寮の栄養バランスのとれた食事をとり、
　　献立をチョイスできる時はできるだけ野菜の多い方にした。
　　昼は社食で。　単品や定食は避け、ご飯＋野菜惣菜数品。
　　夕食は白米はやめておかずだけ。
　（運動）
　　フレックスを使い、週数回ジムに通った
　（その他）
　　寮のデカい風呂で合計１時間は浸かっていた。
●感想：
　肋骨が逞しいのか45kgまでいっちゃうと
　アバラが浮いてみえてました。
　おまけにウエストはどんなに頑張っても
　60cmをなかなか切らない割に
　お尻・胸は小さく、イヤになるぐらいの寸胴体型でした。

　45kgまで痩せてからしばらく維持してたのですが、
　寮の食事がとれる時間に帰れないほど残業が続きコンビニ食が増え、
　そのうち寮を出てしまったのと、
　多忙からくるストレスで過食が続き
　しっかりリバウンドしてしまいました。
　
　現在再びダイエット中です。

今は何�`ですか？

>>936
同じ様な方法でダイエット開始なさっているのでしょうか？
経過等も報告して頂きたいです。
頑張って下さい。