断食スレ☆☆

＞９０９（８９６）
身体・健康板『◎◎◎ ファスティングダイエット ◎◎◎ 』
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1019305487/l50
こちら↑の８さんが、オレンジンジャージュースの
レシピを教えてくれてます。

神光臨！
結果書きます！

買い物ブギのオレンジジンジャージュースの
レシピ書いときますね。
オレンジジュース１５０ｃｃ
にんじん５０ｇ
りんご７０ｇ
しょうが小１／２
シナモンパウダー少々

ということですよ。

９０７さんとかぶってたんですね…。
今、気付きました。（苦笑

age

低インシュリンダイエットしてたら消化に悪いもん食べ続けたからか胃をこわした
胃腸を休めるためにも月曜日に１日だけファスティングしてる
でも市販のファスティングジュースはおそろしく高いのでスーパーで売ってる
砂糖＆人参（ＧＩ値の関係で）のはいっていない野菜ジュースで代用
次の日の火曜日はヤクルトとヨーグルトとかおかゆ（この時ばかりはＧＩ値は忘れる）
急にはやせないけれど胃は軽くなった気がするよ

邪道かもしれませんが、二食半断食ならよくやってます。
前日：夕食をとった後は何も食べない。水分だけ。
朝食：生姜入り野菜ジュース（これはなんとなく自分で考案した）。
昼食：ここまでで排便があれば、朝食と同じジュース。
　　　排便がなければ、大量の水と、マグネシウムとビタミンＣの
　　　サプリメントを各数グラム、出るまで飲む。
夕食：無糖ヨーグルト200g＋オリゴ糖、朝食と同じジュース。
　　　空腹がまぎれる程度にご飯と汁物をとる。肉・魚はとらない。
よる：半身浴でとりすぎた水分を汗で出す。１キロ減るまで。
　　　あがったら喉の渇きをいやす程度にぬるいお茶を飲んで寝る。
翌朝：無糖ヨーグルト200g＋オリゴ糖、あとは気のむくまま。
リバウンド防止のために、食べ過ぎが続いたときなんかにやってます。
翌日の体の軽さ、頭の爽やかさといったら！
マグネシウム、ビタミンＣのサプリメントは下剤代わりに使ってます。
いきなりたくさん飲むのはまずいと思います。
軽い便秘薬なんかでもいいと思います。

どうも、男です。
ただいまファスティングしています。

4月20日　昼にのり弁
4月21日　爽健美茶２リットル　野菜の戦士　アロエヨーグルト
4月22日　爽健美茶２リットル　カゴメ野菜ジュース　ヤクルト65ｍｌ×3　
　　　　 茶碗一杯のブルガリアヨーグルトにブルーベリージャム少々

これからもメニューを報告していきたいと思います。
よろしくお願いします。
ちなみに22日は２時間サッカーしました。

30日に10年ぶりに友達に会うので断食はじめました。
スタート時　167ｾﾝﾁ、53.8ｷﾛ。
食べたもの
23日昼にバナナ１本。夜に野菜ジュース１杯。

食うなら朝と夜と昼、どれがいいのかな

４月２３日　ヤクルト６５ｍｌ×２　こんにゃくゼリー×3　じゃがりこ
４月２４日　貧血おこしたのでウイダーインゼリー　カロリーメイト
　　　　　　爽健日茶１リットル　毎日野菜２００ｍｌ　こんにゃくゼリー×２

>>916
リバウンドの意味がわかってないね。そんな事するから、リバウンドするんだよ。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1018367122/l50
の、８０９からコピペ。

「半端な断食なんかしてるから糖新生起こって筋肉減って代謝さがってんだよ。
身体が飢餓状態に適応してるので、人並みに食べると太る体質ができあがってんだ。
しかも、普通の人が１キロ太るだけで済む食べ過ぎで１キロ以上に太り、
普通の人が１キロ減らすことができる食事制限や運動で１キロ減らせない。
すでに太るのは倍以上簡単、痩せるのは倍以上難しいくらいの身体になってる危険もある。
こういうのをリバウンド体質ってんだよ。

きちんと食って筋トレして筋肉増やして体質改善して、有酸素運動しれ。」

みんなどれくらい体重減ってるの？？

ファスティングは体重を減らすのが一番の目的じゃないから…
体質改善がメインだからね　やせようと思って断食するとストレスになるかも
１日ファスティングして２日目捕食とって３日目には１．５キロ位は減ってるけどね
その次の週ファスティングする前には１キロ弱戻ってるんじゃん？
ファスティング中も少ない回数をこまめに筋肉運動はしてるから糖新生は大丈夫かなぁ
ファスティング中の激しい運動は禁物だっていうから

私が以前やった断食は、三日間完璧に飲まず食わず。
水はコップ一杯くらい飲んだかな。計8食完璧に抜きました。
その間学校があったから体育で運動(ストレッチ15分、ランニング10分、テニス1時間30分)自転車通学往復1時間。
その他頑張りやだったので掃除も一切手抜きナシ。
いっそのこと餓死して死んでやろうと思っていたのに、意外と丈夫な自分にオドロキ(笑)。
けれどすべてにヤル気がおきなくて、家に帰ったら即ｼｬﾜｰ浴びて寝る日々。
２日目は妙なﾃﾝｼｮﾝでおかしくなってしまった。
３日目、夕食から食べ始めたけど拒食症寸前で、ものが口に入らない。
親が協力してくれて、ちょっとずつお弁当を増やしてもらって
普通の体に戻しました。
ちなみに三日間でマイナス８�`。
ご飯を食べ出すようになってからプラス２�`で、結局マイナス６�`でした。
リバウンドはナシ。
けれど痩せかたは「痩せる」というより「やつれる」に近い。
久々に会った姉に「うわ、病人や！」といわれてました。
今でもやろうかな、と思うけど、完璧に健康食(親の管理)でないとだめだし
それよりも生半可な気持ちでやったらかなりのリバウンドがきそうですよ。

他のダイエットでダメな人は断食してもかなり難しいと思うよ
「食べない」っていうストレスはかなりダイエットの敵だもん

＞924
それは「断食」じゃなくって「絶食」
頑張りやは死んでやろうなんて思わへん

ちなみにファスティング中も水は１日２リットル以上飲まないといかんらしい

3日間で8kgってすごい・・・。
私今プチ断食中（スープ、烏龍茶2L、しんどかったらプラスカロリーメイト）で、
6日目なんですけどまだ2.5kgしか減ってません。あと1週間続ける予定です。
過去にも2週間程度のプチ断食を何度かやってそれなりに効果はでたのですが
やっぱりリバウンドの可能性激高ですよね。私はなかったのでまたやってるんですけど・・・。
このスレみてまたやる気が出てきました。がんばります！！

>>926いや、きっかけがキッカケだったから（笑。
家庭内の事情だけで、学校は関係ないから全部頑張ってましたよ。
断食と絶食って違うのか・・。
「食を断つ」と「食を絶つ」変換は同じなのに違うんですね。
勉強してきます。関係ないのでsage

カロリーメイト食ったら意味なくない？
それってただの食事制限だと思うけど
体にはしっかり体脂肪が蓄積されてると思うよ

「断食」はやせるためにあらず

>>929
927ですけど、そのとおりだと私も思います。
でも甘いものほしくなっちゃうし、完全に固形物たつって思いこんだらストレスになるので。
でもこの6日間で食べたのは一本だけですけど・・・。

「断食（ファスティング）」っていうのは定期的にある一定の期間食を断つことだって
この前のテレビで行ってたじゃん
無意味に１回やったくらいじゃあんまり意味ないんだと思うよ

＞でも甘いものほしくなっちゃうし、

っていう人にはファスティングは向かないんじゃないかな
運動してやせること考えた方がストレス少なくてオススメ

-------風俗の総合商社・ＭＴＴどこでも-------

〇デリバリーヘルス〇デートクラブ〇女性専用ホストクラブ〇
〇ハードＳＭ奴隷クラブ〇レズビアン倶楽部〇ホモ・オカマ倶楽部
〇変態痴女と遊ぶ会〇痴漢・覗き趣味の会〇変態同好会・各種！
●楽しく遊べます！　090-8002-8356番
-----------美男・美女会員など多数在籍中-----------
　 http://www.mttdocomo.jp/
-----女性アルバイト随時募集・高収入（日払い）月100万円可能-----
-----レズビアン・スタッフ●ホモスタッフ●女性専用ホストスタッフ同募-----
http://www.mttdocomo.jp/
------------------------------------------------

>>932
アドバイスどうもです。やっぱり運動と食事制限が一番ですよね。

そうそう　やせたいなら適度な食事適度な運動が一番
でもちゃんとしたファスティングは体験してみるのもいいよ
ダイエットに疲れた体をリフレッシュしてくれる（かもしれない）から
とどのつまり体質によるんだけどろうけどね

今年の初めに似たようなことやって、2月と3月は普通にダイエットしてたんです。
で、またやってみたって感じなんです。
今のところストレスはないし、体調もすごくよくてスッキリしてるっていうか気持ちがいいです。

今日も３食野菜ジュース。
あとイチゴがあったのでジュースにして１杯。
いつも便秘がひどいんだけど、今はとてもスッキリしてます。
それと顆粒のビフィズス菌を飲みました。

断食中でもビタミンや、ミネラル類は取ったほうがイイよ。
俺は、断食中に、小麦胚芽（ビタミンＥ豊富）、玄米粉、そば粉、きな粉、黒ごま
を混ぜたものを、牛乳に混ぜて飲んでいる。これらは、超高栄養価、低カロリー
プロテインで、脂肪を落とし、筋肉の減少を防いでくれる。
また、体力的にも、まったく疲労を感じない。材料は自然食品店で売ってるので、
是非ためして見てください。

あげ

ファスティングして、２日目に急に生理がはじまったんですが、
一週間ほど早いのでちょっとおどろきました。
これは断食の影響でしょうか、違うんでしょうか。
体調はいいです。断食中はこめかみが痙攣したくらいで
異常無しでした。

断食で効果が凄く現れるのはｱﾄﾋﾟｰの人です。
ｵｲﾗがそうだったからよくわかる。
完治したけどねぇ。
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞはｱﾝﾄﾆｵ猪木ん所のまず〜いｼﾞｭｰｽでやった事有り。
でも一番効果が有るのはｹﾋﾞﾝ山崎の鳥ササミ中心の食事やね。
体脂肪が程好く落ちます。
断食(最長4日)はエエが、絶食はアカン。

>>937です。
夜から回復食にします。結果は−２ｷﾛです。

テレビのレシピどおりやってます。
ストレスによる過食で大きくなりすぎた胃が小さくなったようで
精神的にかなりいいです。
今まではストレス→過食→罪悪感→ストレス
の繰り返しでしたから。
そこまで空腹感も無いし、体も精神も安定してとても健康になってる気がします。
お腹が出ていたので洋服も買いに行く気もしなかったのですがたった二日で
洋服も似合うようにお腹も引っ込んだので明日買いに来ます。
買物は体力を使うので断食は今日までにします。
でもこのファスティングをして本当によかった。
つきに一回くらいでやっていこうと思います。

http://kurukurukururin.mariansela.com/service/shopping/life-up/life/index_life2.html

そろそろ、どなたか、新スレ立てて下さい。

私は立て方がわかりませんので。。。age

どうでも良いけど体って食べ物にものすごく反応するんだねぇ…

断食時、肌荒れが減ってﾗｯｷ-、と思ってたのに
ある日、断食以来止めてたｺｰﾋｰとｺﾝﾋﾞﾆ弁当を食べたら次の日顔ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ、毛穴開きまくり…

ちなみに男です、20歳
どんな食事なら肌にｲｲのかなぁ…

名前変え忘れた…

ポッキーときりりにしる！

>946

復食には、青汁。若しくはポカリ。

２日間、断食した次の日のお昼に
パスタのバイキング行って思わず早食い（悪い習慣なの・・・）
してしまったら、気分悪くなってお店から出た瞬間、吐いてしまいました。
小さくなってた胃に突然、大量の食べ物を入れたら
胃がおかしくなるなんて当たり前なんだけど・・・
断食終了したらまずは軽〜くリゾットあたりに
しとけばよかったわ（苦笑）

ゴールデンウィークあげ

>>950
新スレは？

断食三日目、カレーでご飯２合食べてしまった。
誘惑の香り、カレー・・・。

>953
それって、うちの家族（夫婦二人だけど）の
一日分なんですけど…。
ま、朝はご飯食べないんだけどさ。

>954
はい、食べ盛り？なので。
私には断食向いていないようです。

新スレは誰が立てて下さるのでしょうか？
このままスレが立たないまま終ってしまいそうで・・・。

>>955
一生デヴでいてね。

とりあえず新スレ立てましたよ。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020553484/
スレ立て初めてなんで不慣れなところは勘弁しておくれ。
よかったらご利用ください。

>957
一生はイヤだ。期間限定にします・・・。