4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ2

今朝の体重：55.4

朝：ﾄｰｽﾄ1/2枚　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋低脂肪乳　ﾊﾞﾅﾅ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ　いよかん
昼：ご飯　ひじき煮　豆腐ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)　お吸い物(ﾜｶﾒ ﾈｷﾞ 卵)　ｸｯｷｰ2枚
夜：ご飯　肉野菜炒め(豚ﾓﾓ ｷｬﾍﾞﾂ ﾆﾝｼﾞﾝ ﾋﾟｰﾏﾝ ﾀﾏﾈｷﾞ ﾓﾔｼ ｼﾒｼﾞ)　
　　ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し　みそ汁(ﾎｳﾚﾝｿｳ 油揚げ)
飲：ｺｰﾋｰ　紅茶　ｳｰﾛﾝ茶
運動：ウォーキング45分　腹筋20回　下半身の筋トレ

夜、食べ過ぎた…。ご飯一膳食べちゃったし肉野菜炒めいっぱい。
記録更新で気がゆるんだ…。反省。

【今日のご飯】
　朝：ご飯、納豆、味噌汁+卵、野菜ジュース
　昼：辛子明太子玄米粥、海草煮っぽいの、根野菜の煮物
　夜：わさびおろし納豆、味噌汁、キムチ、野菜ジュース
その他：お茶1�g、チョコラBB2錠
【今日の運動】
　ラジオ体操、他は強いて言えば階段昇り7階×2＋4階×6ぐらい
【RESULT】
　体重：49.4kg
　体脂肪：21.5kg
仕事がトラブっててジョギングの時間が取れないので
合間を見繕って階段を昇ってみたりしてみる(下りはｴｽｶﾚｰﾀ)。
・・・焼け石に水。業務もﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ。ﾊｧ。

ライス200ｇ。納豆。蜆の味噌汁。カフェラテ×２。
鮭。サラダ。バナナ。コーヒー。イチゴのチョコ。チャーハン。

>>931
はいはい。まだいたの？ﾃﾞﾌﾞ

>>931
報告はsageるな。運動も書け。氏ね。

●朝　昨日の残りのシチュー（ブロッコリー・ささみ追加）・春菊のおひたし
●昼　雑炊（ほうれん草・椎茸・卵・ネギ）・冷奴
●夜　お味噌汁（ニンジン・ほうれん草・ごぼう）・ブロッコリーの和え物・ししゃも３尾
■運動　ウォーキング４０分・腹筋３０×３
■体重　５６．６

>>924
参加者で未だデブの分際でこんな事いうのもなんだけど、
そういうのはもうやめようよ･･･。
ここで燻るよりなんか趣味とか持つのがもっと建設的だとおもう。
もし外に出るのが嫌なら、お料理とかどうかな？
和食の達人とかになれば、ローカロリーなおいしいもの食べられるし、
ネットで煽り煽られ、八朔三昧よりよっぽどいいと思う。
そんなに太ってないから無理な食事制限は不要だと思うし。
買い物で外に行かなきゃいけないかも知れんけどそれも気分転換ってことで。
・・・余計な事言ってもし気分悪くしたらｽﾏｿ。

（朝56.8kg→夜57.2kg）

朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ+低、青梗菜ﾌﾞﾅｼﾒｼﾞ椎茸卵ｵｲｽﾀｰ炒+ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ、珈琲（343）
昼：ﾀﾗｺｽﾊﾟ(ﾌﾞﾅｼﾒｼﾞ大根ｴﾉｷ葱+ｱｻﾂｷ海苔.麺ﾂﾕ)、温野菜+ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｸﾞｧﾊﾞ茶（411）
夜：五穀米、水炊(豆腐.鶏ﾑﾈ.葱ﾊｸｻｲ椎茸ｴﾉｷ水菜+ﾎﾟﾝ酢ｱｻﾂｷ)、
　　五目ﾋｼﾞｷ、漬物(大根ﾅｽ胡瓜.塩昆布)、ﾎｳﾚﾝ草ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ｸﾞｧﾊﾞ茶、珈琲（369）
飲：もろみ酢(30)、豆乳(58)、ｺﾞｰﾔ茶3杯、ﾌﾟｰｱﾙ茶
　（計　1211kcalぐらい）
ｽﾄﾚｯﾁ&ﾗｼﾞｵ体操、ｴｱｳｫｰｶｰ35分、腹筋40回。半身浴30分&ﾏｯｻｰｼﾞ。

ちびダサ男にブス女扱いされた。怒りとむかつきとお蔭で
食欲が無くなり拒食寸前までいった、食べ物食べようとするとシャックリが出るんだよ。
３９キロ痩せたお蔭でもてる様になりました。
ちびダサ君少しだけ感謝するよ（藁

目標42kg！
朝／バナナ豆乳（私のは、バナナ1本と豆乳250mlの手づくりです）
昼過ぎ／焼飯1/2、焼そば1/3
間／ドリンクの風邪薬、栄養ドリンク、チョコ100kcalくらい
ライブ後／ビール250mlくらい
夜〜深夜／ビール小瓶5、パスタなどちょこちょこと
体重43.2（+0.6）体脂肪19.8（-0.3）

今日はダイエット生活ではありません。ライブで痩せるつもりが、
飲み会で体重増やしちゃった、、、。
寒気がずっとしてて、風邪かもと思ったけど風邪薬乱用でだいじょぶそう。
明日から気合い入れます！！

朝：グレープフルーツ一玉　低脂肪牛乳
昼：和風パスタ　プリン　お茶
夜：ウイダーインゼリー（ビタミン）　ヴァ−ムゼリー　ウーロン茶
運動：バイトでマッサージ三時間。半身浴２０分　腹筋二分間。

本日の体重：45.5kg（前回申告時から−0.5kg）あと0.5kg！！！

最近半身浴効果で代謝が良くなっているのか､筋肉の付きが良く
なってます。週５でマッサージのバイトしてるもんだから腕の
筋肉すごいよ･･･。今日は客から「女の子の腕じゃないみたいだね！！」
とか言われてしまった｡鬱･･･｡ぶよぶよよりはいいんだろうけど、
どんどん腕がたくましくなっていくよ（T_T）だんだん別の意味で
半袖が着れない身体になりつつあるような（笑）

そろそろ恐怖の生理前｡あと０．５ｋｇ！！気合入れよう｡　

体重：50.6kg

>>935
煽りに反応して感じ悪くしちゃったみたいでスマソンm(__)m

>939
>体重：50.6kg

は気にしないでくらはい・・・。
コピペの名残ですじゃ｡気付かんかった！！

>>919
前から気になってたんですけど、玄米ってどこで手に入れてるんですか？
真似してみようかなぁ。

ていうかね、日本人の体質なのかもしれないけど
太ってるから、痩せたらモテるようになるかな？とかもうｳﾝｻﾞﾘ。
恋の行動とかだったら今から起こせよ

＞943

男なんてどうでもいいよー｡
気になるのはむしろ同性の視線｡
あとは満足の行く着こなしをしたいという自己満足｡
しょせん自分を着せ替え人形にして遊びたいのさ！！

はじめまして　よろしくお願いします
現在51ｋ

朝；ししとう　そらまめ　白身フライとマヨネーズかけ　ポテトフライ　オロナミンＣ　ご飯一杯　

>945
はじめましてー。
とりあえず>>1を読んでから出直しといでー。

＞936
45.5って目標達成してるじゃん
下方修正したの？すごいね

>>945
よ〜く１を読んで来月参加表明して下さい。
それともあと5日でA(-5kg）なのか･･･。

>947
だから>>1読めって｡
現在体重は４６ｋｇなのか５１ｋｇなのか。
コテハンの書き方すら分かってないだろ｡

ダイエト法はサプリとアブとお茶

>945
ほんとに今５１ｋｇなら
「チュルリン＠155＊46＊Ａ」
からしてもう間違ってるよ･･･｡

現在51ｋ
4日で2キロ減らしたから
あと5日で48になるのが目標
そのあとは46希望だけど48までならいいやと・・
50以下がむずいのはわかってるけどさ。
いろいろ不備ごめんなさい

チュルリンﾜﾗﾀ。もっといい味出してお互いがんばってこうぜ！

>952
なんかほんとに気付かなさそうなので教えてあげると､

なまえ＠身長*「ダイエットスタート時の」体重*タイプ

なのだよ。
だからあなたなら「チュルリン＠155＊51＊Ａ」になるはず｡
あと、いくらAでもリバウンド覚悟の無茶なダイエットしてると
容赦なく叩かれるから気をつけなね｡あと五日で三キロ減ってのも
かなりアレだけど・・・。
詳しくは過去レスをよく読むことです｡読むとためになるし｡

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>>954
あそうですね
何度１を読んでも　新規はスタート時の目標に見えちゃってた

まだ書き込んでも大丈夫かな。

さてさて昨日は……
体重　60.4kg

食事
朝：玄米ご飯一膳、カフェラッテ（低脂肪乳）、卵とトマトのオムレツ、りんご
昼：チキングリークサラダ＋サフランライス　1/2膳
間食：ふかしさつまいも一切れ
夜：玄米ご飯一膳、納豆、昆布佃煮、梅干し、味噌汁、コールスロー、カニクリームコロッケを1/2個

体重がじわじわ戻ってる〜と思ったら、やぱし生理がやってきた。
昨日はだるくてジョギングお休み。
腹筋＋ダンベルのみ。
今月中に50ｋｇ台の数字を拝めるかなあ。

だれか新スレ立ててくれー−（＞＜）
漏れはさっき一つ立てたからもう今日は立てられないのだ｡

あんぐりこさんどうしたのかしらー

4/25（報告４日目）
朝：ざるそば1/2人前、きなこバナナ１本、
　　なぜかキムチ少々
昼：（自宅からお弁当）
　　赤飯茶碗小１杯分、ふきと人参の煮物、ネギ入り卵焼き、
　　プチトマト３個、梅干し1/2個、銀杏入りひろうず小１個、ひじきと人参の煮物
夜：スリムファーストバータイプ１本、きゅうり１本
間食：粒ガム４、
運動：腹筋、ストレッチ
体重：67kg

今日は風邪を引いて発熱してしまったので、ちと運動できませんでした。
しかし残業で帰りが22時回っていたんで、夕方間食のつもりで
食べたスリファが夕食になってしまい、ちと歯ごたえが欲しかったので
きゅうりだけ帰宅後食べましたとさ。
まぁ、そんな日もあると思って今日からまた励みます。

新スレだべさー。
みんなお引越し−｡

http://ex.2ch.net/diet/index.html#2

3たてました。。。失敗したけど。。ごめんなさい
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1019782448/l50

ごめん、貼り間違えた−よ｡
正しくはこちら｡

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1019782448/

そっちじゃないよ。こっちこっち↓
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1019782448/

みんなして時間差ダバダバかい。

＜４月２５日＞
朝・白米、すき焼残り、焼き茄子、シシャモ１、５尾、秋刀魚の蒲焼、
　　煮豆、味噌汁（ｼﾒｼﾞ･ﾈｷﾞ）
昼・グラタン
夜・白米、銀だら、サラダ（ﾓﾔｼ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ）、シチュー
その他・青汁

>>900
>>899の書き方紛らわしいですね。
カツ丼のご飯部分が胚芽玄米です。
別々にして食べたのでそう書いてしまいました。
ちなみに半分くらいです。
昨日もおとついも食べちゃいけない物を食べてるな・・

4/25 (Thurs)　46kg　目標＊43kg
（朝）：山菜ごはん（茶碗１杯）、ブロッコリー・パンプキン・椎茸の
　　　　天ぷら（各１個）
（昼）：スパゲッティ（トマトソース）１人前より少し少なめ。
（夜）：グリーンサラダ（M）
（間食）：イングリッシュ・スコーン、ラテ（S）（M）

＊ウォーキング＊ドッグパーク往復１時間（8：30〜9：30）
　　　　　　　＊通勤42分（10：03〜10：45）［帰りはバス］
＊筋トレ＊なし
*筋肉がついてきて体重は確実に増えてます。
体重を落とすスレだけど目標達成出来なくてもいいのでしょうか？
　　　　　　　　　

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1019782448/

新スレが立ったので　雑談してもいい？
体脂肪落ちても体重減らず・・・
ダイエット中なのにダンベルのおかげか　乳でかくなっている（泣
ダンナ大喜び（ｗ
ウォーキング　半身浴　ろくに汗かかず・・・
よって見た目には『たくましさ』増す！！
なにかが間違っているぅ！！

ｓａｇｅって書けば良いのかな？

＞＞９６９
ageでいいよ！

あぁぁぁ　ｓａｇｅてぇ！！

あのな、サゲたいときはE-mailってとこに「sage」っていれてね。

半角でsage、だよ。つーかうざいきもい

しかしどうしてこう呆れるような馬鹿が多いかね。
ちゃんと頑張って結果出してるほかの参加者に対して
恥ずかしいと自分で思わんのか？

>>928
お前、でかいな。女だったら烈しく萎え(;´Д｀)

おんなで１６７ｃｍて全然普通だよね
萎え〜て言ってる男のほうが萎え〜

>976
禿げしく胴衣！
今どき170ｾﾝﾁ以下の女をデカ呼ばわりするなんて･･･（ﾌﾟﾌﾟｯ

sage忘れ、ｽﾏｿｰ！