今までで一番効果があったダイエット

>911さん、
激励ありがとうございます。
仕事の切りがついたので、これまで試してみてよかったものをまとめてみます。
●野菜ジュース：甘いわりにカロリーが低い。起床後の定番。
●ココア：腹持ちがよく、空腹感がまぎれる。
　低脂肪乳と甘味料で作ればけっこう低カロリー。
　（なぜか現ダイエットをしてからコーヒーをうまく感じなくなった。）
●黒砂糖飴：空腹感をやりすごすにはこれが一番。
　１日10個なめても200kcalくらいなので、スナックよりずっとまし。
●酒：自分の場合、飲んでいれば糖質主食が必要ない。
　妻は韓国のマッコルリ（酵母が生きている）で快便、肌つるつるに。
●生姜プーアル茶：生姜紅茶を勝手に応用。甘味料とレモンで味調整。
　体が温まる。飲んですぐ半身浴をすると笑えるほど発汗する。
●半身浴：塩とか安い日本酒とか気分でぶち込んでいるが、温まる。
　直後に体重、体脂肪率とも劇的に減る。
　水飲んで寝ると戻るけど、長期的にみれば効いていると思う。
●ウォーキング：簡単で金のかからない有酸素運動。
●ステッパー：雨の日のウォーキング代わりやウォームアップに。
　でも壊れてしまった。
●セックス：ダイエット始めてから意識するようになったが、
　汗のかき方からしてかなりの運動だと思う。
　男性の場合、セックスが弱くなるようならダイエットは失敗かと。
　（女性の生理が不順になるのと同じだと考えている。）
●自慢：やせたことを自慢する。リバウンドが恥ずかしくてできない。