★☆★ 自転車ダイエット -15kg ★☆★

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1 ：ツール・ド・名無しさん：
自転車でダイエットしましょう！

■前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -14kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211190596/

語源定義はEnglish板でどぞー☆
2 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 02:21:22 ID:???
■過去スレ
★☆★ 自転車ダイエット -13kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1205785242/
★☆★ 自転車ダイエット -12kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1197979972/
★☆★ 自転車ダイエット -11kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1194187319/
★☆★ 自転車ダイエット -10kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191033476/
★☆★ 自転車ダイエット -9kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1188904286/
★☆★ 自転車ダイエット -8kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1187298524/
★☆★ 自転車ダイエット -7kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1185526061/
★☆★ 自転車ダイエット -6kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1184013527/
★☆★ 自転車ダイエット -5kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1181163997/
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
★☆★ 自転車ダイエット -3kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1165227435/
★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/
★☆★ 自転車ダイエット ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1148817876/
3 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 02:22:00 ID:???
必読サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
4 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 02:22:31 ID:???
モチベーションを上げる道具トップ5

１、いい自転車
２、体脂肪計
３、ハートレートモニター
４、サイコン
５、Excel
5 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 02:23:03 ID:???
■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。体の水分量など測定条件によって変動しやすい
計測方法なので、下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、ゴミが付いていると
正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。周期的な測定値を比較する場合、
同時刻、同条件で測定することを心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨そしょう症の人、体脂肪が少ない人
6 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 02:24:45 ID:???
・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
　　ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、モチベーションを保つのにはスポーツバイク
　のほうがいい（ことが多い）。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめれ！

では、張り切ってまいりましょう♪
7 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 02:26:17 ID:???
>>1
こんな夜中まで起きてるから痩せないんだよ豚














8 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 02:26:41 ID:???
　　 _,,....,,_　 ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
-''":::::::::::::｀''＞　　　ゆっくりがんばってね！！！　　　＜
ヽ:::::::::::::::::::::￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
　|::::::;ノ´￣＼:::::::::::＼_,. -‐ｧ　　　　　＿_　　 _____　　 ＿_____
　|::::ﾉ　　　ヽ､ヽr-r'"´　　（.__　　　　,´　_,, '-´￣￣｀-ゝ 、_ イ、
_,.!イ_　　_,.ﾍｰｧ'二ﾊ二ヽ､へ,_7　　　'r ´　　　　　　　　　　ヽ、ﾝ、
::::::rｰ''7ｺ-‐'"´　 　 ;　 ',　｀ヽ/｀7　,'＝=─-　　　 　 -─=＝',　i
r-'ｧ'"´/　 /!　ﾊ 　ハ　 !　　iヾ_ﾉ　i　ｲ　iゝ、ｲ人レ／_ルヽｲ i　|
!イ´ ,' |　/__,.!/　V　､!__ﾊ　 ,'　,ゝ　ﾚﾘｲi (ﾋ_] 　　 　ﾋ_ﾝ ).| .|、i .||
`! 　!/ﾚi'　(ﾋ_] 　　 　ﾋ_ﾝ ﾚ'i　ﾉ　　　!Y!""　 ,＿__, 　 "" 「 !ﾉ i　|
,'　 ﾉ 　 !'"　 　 ,＿__,　 "' i .ﾚ'　　　　L.',.　 　ヽ _ﾝ　　　　L」 ﾉ| .|
　（　　,ﾊ　　　　ヽ _ﾝ　 　人! 　　　　 | ||ヽ、　　　　　　 ,ｲ| ||ｲ| /
,.ﾍ,）､　　）＞,､ _____,　,.イ　 ハ　　　　レ ル｀ ー--─ ´ルﾚ　ﾚ´
9 ：1：2008/06/29(日) 02:32:38 ID:???
>>7
俺は太ってないけど？
次スレがないのに994までいってたからたてただけさ
お前は夜中まで起きてるから痩せない豚なんだな
10 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 02:38:44 ID:???
>>9
とりあえずい>>1乙
11 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 03:05:32 ID:9gpJXeAj
この時間に起きてると確かに痩せん｡
明日は一日雨だから乗れないんだよな。プールでもいってくるか。
12 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 03:07:09 ID:???
睡眠不足が肥満の一原因となることはあるようだな
13 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 03:08:17 ID:???
なら寝ろよピザども！
14 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 03:12:11 ID:9gpJXeAj
ピザってほどピザじゃねーよ俺は。腹回りの肉落としたいのとLSDが
好きだからこのスレにいるだけ｡
15 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 03:15:10 ID:???
>ピザってほどピザじゃねーよ俺は

そう思ってるのは自分だけ
16 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 03:17:51 ID:9gpJXeAj
175cmで68kgはどう見てもピザじゃねーだろうにｗ
俺がピザだったら世の中の半分以上はピザってことになる。
17 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 03:20:56 ID:???
さっさと寝ろ
18 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 03:23:07 ID:9gpJXeAj
はいはい。おまえらお休みなさい。
19 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 03:24:24 ID:???
肥満は体重の重さでもBMIの大きさでも計れない。
肥満は脂肪の量と体重に占める脂肪の割合で判断される。
20 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 03:51:44 ID:???
もういいからデブは寝ろ
21 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 04:18:25 ID:???
>>16
この身長と体重だと、筋肉が付いてない上に腹が出てるってことで
ピザというより貧相で醜悪な体型だと言える。
22 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 04:20:41 ID:???
>>21
ほどほどの筋肉という発想は無いのかおまいは!?
マッチョかガリかデブしかないのか!?
23 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 04:33:56 ID:???
ほどほどでもちゃんとバランスよく付いてるなら
腹が気になることは無い。
24 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 09:19:31 ID:???
自転車を一日１時間程度乗って、
ご飯を食べるときは腹八分目にすると痩せるぞ
勿論野菜中心バランス良くな

便もきちっと出て腹もスッキリ！！

25 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 09:38:33 ID:???
彼女の作ったキンメの煮つけで米3合食っちまったよ＼(^o^)／
26 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 09:43:30 ID:???
>>25
３合なんてありえねーよ。
27 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 10:02:08 ID:???
自分は一度学生の時に、1パックの牛タタキで米４合ぺろっと食べた事あったぞ。
まだ食える感じだった。
28 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 10:10:29 ID:???
そういうことやるから太るんだろうが
29 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 10:38:43 ID:???
オレは米一升に桜でんぶ掛けて食ってたぞ。
30 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 11:16:09 ID:75nWurIb
去年定年退職した。仕事もせずに酒浸り。これはまずいと思い５月頃から早朝にママチャリで
江戸川堤防上を北方面、南方面とかに雨の日以外約３０ｋを走行。つい最近ジャイアントのクロス
を購入した。途中１Ｋ程は歩いて約２時間半のサイクリングをしています。
ギヤを落とせば上り坂でも下車しないで乗れるが膝が痛くなる。脚力がつけば痛みは感じなくなります？
サイクリングのせいか昼食はご飯でどんぶり大盛り１杯は軽く食べる。ビールも飲む。
メタボ対策と思ってのサイクリングだが何もしないよりましかな？
31 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 11:17:21 ID:???
>>30
定年退職した年齢にしちゃイヤに若げな文章を書くんだなｗ
32 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 11:22:56 ID:???
寿定年？
33 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 11:28:53 ID:???
筋力がつくとひざの痛みは軽減されることは多いけど、重いギアを踏みすぎだったり
使いすぎや、ポジション(サドルの高さ他)の問題だったりと原因はいろいろ
特に、膝の後ろとか横が痛いんだったら、ちょっと気をつけないといかん
前のほう(特に間接上辺り)だったら、トレーニング不足のことが多いけど、無理せずに
休むことも重要だよ
34 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 11:31:02 ID:???
年寄りなら軟骨が磨り減ってるんだろ
無理すんな
35 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 11:35:11 ID:???
膝痛の原因のほとんどは軟骨の摩耗だろ。
放っときゃ自然に治る。次回からは無理をしないってこった。
36 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 11:37:25 ID:MgbsFKs4
ひざが痛くなるときは、まずサドルが高すぎることを疑う
少し下げると、けろっと直ることがある
37 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 13:42:40 ID:???
>>8
東方厨うぜぇ
38 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 15:04:18 ID:???
>>28
経験談を書いてるだけじゃないか。別にそれがいいことだとは書いてないだろ？
なにをイライラしてるわけ？
ダイエットしすぎで精神に失調を来してるだろｗ
39 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 15:07:41 ID:???
>>38
>>28の文章を見て「イライラしてる」と断じられるお前すげぇなｗ
40 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 15:15:50 ID:???
>>39
多分ね、自分に当てたレスなんだよ本当は・・・
41 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 15:52:09 ID:???
内臓脂肪ってなかなか落ちないな。
全身はブルースリーっぽいのに
おなかだけぽっこりだ・・・

太った原因はわかってる。
寝る前の飲酒だ・・・
42 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 15:54:35 ID:???
>>30
自分も長年江戸川CR乗ってる、途中すれ違ったかもな。
膝痛については33のアドバイスは適切だね。
ついでに途中に休むなら、江戸川で釣をするのも面白い。
自分も最近始めたのだが、携帯用ポンプのホルダーに
仕舞い寸法50cm程度のコンパクトロッドが装着できる。
あまりにピッタリだったので釣用品かと思った。
そんなロッドでも先週30cmのチャネルキャットフィシュが釣れた。
テナガエビも釣れるようだしメタボ対策とビールの肴も
捕まえて楽しんでくれよな。
43 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 15:59:58 ID:???
>>41
それは内蔵を支えている筋肉がないからぽっこりなんだろ？
44 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 16:32:16 ID:???
>>43
前スレでもどうも。
それって単純に腹筋か？
おなかさわると「内側」で6つぐらいに別れてるのが
わかるんだけど、それでも足らんのかィ。

今まで女性サイズじゃないとウェスト（50台）合わないくらいだったから
SHOCKだ！
45 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 16:38:02 ID:???
>>42
楽しそうでいいなぁｗ
46 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 16:58:31 ID:???
>>41
普通内臓脂肪からなくなるぞ？
47 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 19:18:18 ID:???
内臓脂肪が、無いぞう！？
48 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 19:27:16 ID:???
そうだね。俺も内臓脂肪は体重計で見る限り最低レベルになってる。体脂肪は標準レベルなのに。
雑誌で見たけどウエストは１kg減で１cm減だってさ。
お腹凹まかないのは単純にまだまだ体重が有りすぎるんだと思うよ。
自転車でも確実に凹む。みんな頑張れ！
俺ももっと頑張る！
49 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 19:31:30 ID:???
おなかぽっこりは内臓脂肪と思いこみがちだけど、結構皮下脂肪の場合が多いと思うよ。
おなか周りの皮下脂肪は溜まりやすいくせに落ちにくい。落ちるときは内臓脂肪が先に
落ちるからね。
50 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 19:33:30 ID:???
皮下脂肪は別に悪させんからほっとけ
51 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 19:34:51 ID:???
>>50
ついてるだけで運動能力、とくにスタミナが激減するわけだが。
52 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 19:34:52 ID:???
>>50
悪さとかより見かけの問題でしょ。
53 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 19:36:49 ID:???
インナーマッスルがヘッタてるんじゃない
加齢で筋肉がないと内臓は安定する球状になるらしいから
54 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 19:38:51 ID:???
ヘソ周りだけちっちゃい浮き輪でも内蔵してんのかって感じの腹回りだ・・・orz
55 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 19:56:53 ID:???
ダイエット板に遊びにいったら
腹肉はラスボスって書いてあった。
56 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 20:00:10 ID:???
FILO構成なんだろうな。
最初に肉がつくのも腹じゃね？
57 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 20:19:16 ID:???
>>56
スタックメモリかよｗ
58 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 20:58:34 ID:qf15sstB
>>43
同一人物なのか知らんがたまにそんなこと言ってる人がいるけど
内臓って筋肉で支えないとぶよんって腹からはみ出ちゃうような
もんじゃないぞ。何か勘違いしてる。
59 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 21:02:28 ID:???
>>58これはひどい
60 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 21:53:37 ID:???
お腹ぽっこりは横隔膜鍛えないと落ちにくい
普通の筋トレでは周りばかり落ちて余計強調する羽目に
手っとり早いのは風船膨らますのを毎日１０回
あと胸筋鍛えて胸板を付けると腹が目立ちにくくなる
61 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 22:11:28 ID:KYxESSA6
１日腹筋５００回やれば1ヶ月もしないで落ちる
62 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 22:21:00 ID:fCI9tj/E
500回も出来る奴がどれだけ居るんだが…
63 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 22:26:26 ID:???
それだけできるほどトレーニングしてる奴が肥満になるか？
ならんだろうな
64 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 22:57:25 ID:???
内臓脂肪は普通預金。わりと簡単に出し入れ可能。
皮下脂肪は定期預金。特に腹回りのは手強いからラスボスと呼ばれる。
65 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 23:15:44 ID:???
わかりやすぅい！
66 ：41：2008/06/29(日) 23:16:51 ID:???
みんなありがとう！
アドバイスからすると
単純にまだ太ってるってことだな。

仕方ない、ねじり腹筋再開するか。
自転車は頑張り過ぎてジーンズの股間に大穴×２が開いたぜ！
67 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 23:20:36 ID:1h7aGlpP
デニムで乗るなよ・・・。
68 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 23:27:43 ID:???
レーパンは勇気がいるのは分かる。
だが履くものを化繊にするだけで持ちがかわるんだぜ？
69 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/29(日) 23:31:32 ID:lc8//Qs3
グラミチのショーツとかだと見た目もいいんだが、あれはやっぱり弱いかな？
70 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 00:09:43 ID:???
>>62
負荷かけない腹筋なら、100回できるようになったらあとは単に持久運動。
根気さえあれば1000回だってできる。

ただ、そんなのは運動としては無意味。

腹筋の本来的な目的＝腹筋を強化するためには、100回以上できる
強度なんて何の効果もない。傾斜付けるなりウェイト持つなりで
かろうじて10～15回できるくらいの強度でないと、腹筋強化には
役立たない。それも正しい姿勢とタイミングで。反動は絶対に付けない。

んで、持久運動が目的なら、腹筋を100回もやるなんて極めて効果が低い。
局所的すぎる運動だし、退屈きわまりない。同じ時間自転車に乗ってる方が
ずっとよい。
71 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 00:18:09 ID:N5EEVoTx
>>64
内臓脂肪はなかなか減らんよ。
俺の実体験から。
72 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 01:07:20 ID:???
その時のデータを見せて。
腹が凹まないなんて馬鹿な屁理屈じゃないよな？
73 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 01:12:06 ID:???
tp://www.google.co.jp/search?q=%E5%86%85%E8%87%93%E8%84%82%E8%82%AA+%E7%9A%AE%E4%B8%8B%E8%84%82%E8%82%AA&num=100&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja
74 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 03:43:12 ID:???
>>61
2日に1度、400回足上げ腹筋やってるけどデブだぜ
75 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 04:25:05 ID:+j2Mgdr9
デブや貧乏人が自転車に飛び付く
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1214741497/407
76 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 04:45:58 ID:PYgDiK5O
３０です。いろんなアドバイスありがとう。
冬の間はウォーキングを１時間以上していたが効果なしだった。（やり方が間違っていたかも？）
自転車に乗りはじめてから食欲がでてきたことへの変化は感じた。
少しきつい上り坂は下車して押し歩きをする。恥ずかしい年でもないから。
時間に急ぐこともないので、周りの景色、情景を双眼鏡でも持って楽しもうと思う。
私より年配と思われる方もスポーツ車に乗っており自分も６０代の内はガンバルぞ。
今後わからないことは下のスレッドで聞いてみます。
【無理？】50代以上の自転車乗り【まだまだ?】
本日、雨が上がれば東京湾へＧＯだ。

77 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 05:41:05 ID:???
>>76
うちの親父も最近始めたよ。
最大心拍数までの遊びが少ないから呼吸が荒くなる様な乗り方は体力が付くまでは控えめにね。
膝も加齢と共に軟骨無くなってたり色々有るだろうから無理しない様にね。
筋肉痛なんかが無くなっても膝の痛みが消えない様なら医師に相談した方が良いと思われ。
ちなみに乗車後の食欲は一時的な低血糖になっての空腹の可能性が大きいので
食べ過ぎには注意！乗車後の空腹なら飴玉一つで解消する事が多々あるよ。
俺は鶴見川or境川でぶらぶらしているからすれ違う事も無いと思われるが
御自愛されて事故の無い様に！
78 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 05:43:29 ID:???
週明け早朝から恥ずかしすぐる自演を目にして欝
79 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 05:54:36 ID:???
年寄りは早起き
何故なら朝立ちしないから
80 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 05:55:24 ID:???
いや全然余裕で鋭角に立ちます
81 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 05:58:19 ID:???
釣ってるのか？ｗ
82 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 06:05:10 ID:???
俺はこの間、江戸サイでフル装備のご老体にぶち抜かれたわけだが。
老いて尚っつか、あれはねぇよ・・・orz
せめて、向こうは往路だったと思いたい。

といった個人的経験も含めて、無理すんなｗ>76
83 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 06:14:47 ID:???
それも>>80の大洞で一気に信憑性が失われたｗ
84 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 06:30:40 ID:???
>>72
71じゃないけど、以前、キャイーンの天野がTV番組でボクササイズを1月体験の実験
やってたけど、間食とか飲酒とか普段どおりにやってたっぽいので、CTスキャンでの
検証で体脂肪へって筋肉付いたけど、内臓脂肪は減らなかったというのがあったね

その時に所見した医者の意見だと、あまりの運動不足に対して運動負荷が極端に
高すぎて、体脂肪のほうが先に使われたんじゃないかとか言ってたけど、運動で
脂肪が燃えても、内臓脂肪はその後の過食で補充されてるのもあるんじゃないか？
と思った覚えがw
85 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 09:49:04 ID:???
自転車始めたら腹から痩せたって人がたまに居るけど、
内臓脂肪がたっぷりある人だとそっちが先に落ちるからそう感じるぽい。
86 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 09:56:39 ID:???
>>76
ウォーキングは普通に歩いてただけじゃほとんど効果ないぞ。
よほどそれ以前に運動全くしてなかったんなら別だが。

ウォーキングはほとんど駆け足に近い早歩き、しかも腕を高く持ち上げて
振りながらなおかつ腰の振りも入れて歩くくらいの激しいのじゃないとだめ。
87 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 13:04:42 ID:???
そうそう、サンキュー先生みたいに歩かなきゃな。
88 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 14:38:58 ID:???
か～ざ～みどりー　こおっちを見るころ～♪
89 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 20:33:44 ID:???
今日はダイエット中止
ダルくて運動する気にならん
90 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 22:33:08 ID:???
昨日が気温も湿度も高くて身体がやたらダルかった。友だちもまったく同じこと言ってた。
それでも無理に30kmほど走ったら今日は身体が変に痛い。
結論：どうにも気が向かないときや体調が悪いときは無理すんな。
91 ：ツール・ド・名無しさん：2008/06/30(月) 23:40:32 ID:???
ttp://f14.aaa.livedoor.jp/~miyuhime/imgboardphp/src/1214794708951.jpg
92 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 00:00:58 ID:h/OrnJaL
今年こそダイエットと思っている内に、
今年も半分終わっちゃったよ。

こんな感じで人生もすぐ終わるんだろうな。
93 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 00:04:20 ID:???
>>92
お前はオレですか？

明日こそ自転車かってくるぞ！
94 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 00:05:14 ID:???
買ってもないのかよｗ
95 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 00:05:29 ID:???
>>90
まぁ最近の健康的に少しずつ痩せましょうブームに乗った考えではあるが、
それで実際にダイエットできるやつは少ないよ。

だいたいまともな人間なら１年も２年もダイエットを続けられるほど
意思は強くない。仮に2年でやせたとしても、その2年間は太りすぎという
体にとってよくない状態を続けることになる。

だったら、多少体に負担が大きくても、断食でもだんじりでもして
一ヶ月くらい集中してダイエットして一気に減らす方がよい。その
一ヶ月は体に悪くとも、（上の２年に比較すれば）残りの1年19ヶ月は
健康に過ごせる。たっぷりおつりが来る計算だ。多少意志が弱くても
一ヶ月くらいならなんとかなるもんだよ。

つまり、「無理をせねばダイエットなんか成功しない」と言いたいわけだ。
96 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 00:13:40 ID:???
　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼　　
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼　　　　　　　　　　
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |　　　
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／　　　　　　　　　　
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬　 　 　
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼ 　 　 　 　 　
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=　
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘
97 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 01:17:03 ID:???
>>95
どんな無理だよｗ
98 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 01:21:04 ID:???
>>96
あああああ
99 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 01:26:30 ID:???
>>96
お前のせいで、納豆かけご飯たべちゃったじゃないか！
100 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 01:30:02 ID:???
>>95
そして華麗にリバウンドを食らうわけか？
短期間で無理に減量しリバって以前より太り、また無理な減量のスパイラルはよく見聞きするぞ。
だから最近はお前の言う「健康的に少しずつ痩せましょうブーム」なんじゃないのか？
101 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 01:59:17 ID:XnKDd7cp
>>95
それって瞬間最大風速的な体重減少であって持続性ないな。
だいたいオマエはダイエットできたのか？
102 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 03:19:07 ID:???
衝動食いリバウンドとダイエットの繰り返しで結果的に痩せれば勝ち

だと思う、思いたい。
103 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 03:24:31 ID:???
それって筋肉が落ちてるだけで痩せてないと思う。
104 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 04:12:37 ID:???
ダイエットは一過性の状態じゃない。
そういう食生活と運動を取り入れた生活を送るって事で、
恒常的なものだよ。
まぁ、夏までにちょっと絞ってみる。ってのはあるけど、
それはベースがある身体の場合だし。
105 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 04:49:11 ID:???
ダイエットを期間限定の苦行みたいに捉えて意志がどうこう言うのがおかしい。長丁場で継続して生活管理に成功してる人って、料理や運動を趣味にして取り込んでる。つまり楽しんでるんだよね。
その意味で自転車は良い道具だと思うなあ。
106 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 04:49:59 ID:???
ダイエットを期間限定の苦行みたいに捉えて意志がどうこう言うのがおかしい。長丁場で継続して生活管理に成功してる人って、料理や運動を趣味にして取り込んでる。つまり楽しんでるんだよね。
その意味で自転車は良い道具だと思うなあ。
107 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 07:50:52 ID:???
二日間自転車に乗らずにいたら体重が2ｋｇ増える俺の体質は変ですか？
昔から水でも太る体質でもあり、脂物も大好物だけどなるべく揚げ物は避けてます。
朝は食わずにブラックコーヒーを２杯程度飲み、昼飯も並以下、晩飯は米は食わずに
３品程度の（冷奴・枝豆・焼魚）肴に焼酎を３合+発泡酒350ｍｌ１缶程度を毎日、
やっぱり水分の取り過ぎですか？
でも、今の蒸し暑い時に50ｋｍ程度のライドで体重が２ｋｇは確実に落ちるから、
やっぱり自転車を乗り続けて行かないと速攻ピザになりそうで恐いのｗｗ
リバンドし難い体質て個人差があるのかな？？


108 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 08:14:55 ID:???
>>107
水分というより酒を控えろ。
焼酎３合＋発泡酒350mlのカロリーがいくつになるのか調べたことあるのか。
あと朝飯は食え。
109 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 08:18:12 ID:???
＞蒸し暑い時に50ｋｍ程度のライドで体重が２ｋｇは確実に落ちる
って時点でただの水分変動。
あと、2kg程度なら一日の間で普通に変動する。
110 ：107：2008/07/01(火) 08:38:11 ID:???
>>108さん
確かにアルコールの摂取量は今後の為にも減らして行く必要はありますね。
頑張ります！
ただ朝は胃が食べ物を受け付けないのです、お酒を減らせば改善できるかと・・・。

>>109さん
２ｋｇ程度が普通の変動なら特に心配は無い様ですね、肥満とは違った意味である事で
少し安心しました。

両方様、ご指摘ありがとうございました。
これからは食生活（特にアルコール摂取）を控えめにして、改善しながら自転車と楽しく
付き合って行きます。
111 ：んはあぁ～ ◆3L9jakoeiE ：2008/07/01(火) 08:40:07 ID:???
111
112 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 09:08:15 ID:???
ttp://www.ota-suke.jp/images/event/review/9731bca74f14780e6068176b23bb1323b9c3fba3.jpg
ttp://www.ota-suke.jp/images/event/review/59b184675fcb79316d7e1a306a093c9afd5b7f71.jpg
113 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 09:14:43 ID:???
>>101
唇や口の中に口内炎状のものができまくって
２週間水と薬と大塚のラコールだけで寝続けると
10kg体重落ちた。でも治るとすぐ5kg戻った。
114 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 09:29:24 ID:???
>>107
水で太るなんて信じてる時点で馬鹿決定
二日の増減なんて、ただの水分。
晩酌を一日おきにして、きちんとした夕食を摂る習慣つけろ。

あと、体脂肪測ってるか？それだけ飲んでたら体脂肪率相当高いんじゃないか？
俺も週５で飲んでた時はヤバかった。
酒控えるようにしただけで、停滞してたダイエットが進むようになったぞ。がんばれ。
115 ：107：2008/07/01(火) 10:15:32 ID:???
>>114さん
適切なるお言葉、痛感しました。

＞あと、体脂肪測ってるか？
体脂肪と体重は毎日同時刻に計測してますが、アルコールを入れ過ぎた翌日は16%まで上り
その後自転車を数日間通勤とか週末ライドで走った後に計測すると9%まで落ちる時が
ありますが、何分安い計測機付体重計だから正しい数値とは思えませんが・・・。
余計だと思いますが、40代♂172ｃｍ/58ｋｇ～61ｋｇの変動あり。
タバコは辞める意思がありませんｗｗ
と言ってる時点で誤爆！
116 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 10:34:18 ID:???
3本でマフェトン始めて今日で丁度一ヶ月74キロ→69キロまで落ちた。
鳥海までにあと3キロ落としたい。
117 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 11:02:14 ID:???
自転車通勤ダイエット始めて4ヶ月目。かなり効果が見えてきた。
しかし脂肪をつけるのは簡単だが、落とすのは大変だなとつくづく・・
118 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 11:27:23 ID:???
腰回りがずいぶん落ちてきた。
ベルトの穴が、2ヶ月前まではきつい方から2番目だったのが
今は一番きつい穴でもウェストゆるゆる。
119 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 11:32:43 ID:???
>>115
体重も体脂肪率もアップダウンの激しい方なんだな
とはいえダイエット！ってほどじゃなくね？気をつけつつキープってとこかと。
グラフに記録しとくと変化が目につきやすいぜ

でも酒は控える方向にしろよ。20代じゃないんだからさー
肥満よりこわい病気もあるでよ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
120 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 12:26:59 ID:jIPyUt8t
腹八分ないしは九分は難しいな
でもそうしておくと腹の減り具合が早いね
満腹にしすぎると胃腸機能がにぶるのかな?
121 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 12:32:35 ID:???
よし今日から下半期
心を入れ替えてがんばりましょう
122 ：老人手前：2008/07/01(火) 12:43:25 ID:4/SelJtA
５月２４日から　自転車毎日仕事終わり６時位から４時間　長居公園で
５０ｋ位走行してます　最初は１０ｋも走れば　筋肉痛が　３日遅れで
段々蓄積され　全身筋肉痛に　５０代後半の　年齢で体重９４ｋ　
１７５センチ　老体に鞭打ち　１ヶ月で　７ｋ減量に　成功　現在では
ウエストが　１２５センチから　１０８センチに　走行速度も　平均で
１７ｋまで　大丈夫になり　筋肉痛も　無くなり　血糖値　糖も　基準値
以内に　たった１万７千円の　街乗り自転車で　効果抜群です　今まで
フイットネスクラブ　水泳教室通い　毎日３ｋ歩きましたが・・・
殆ど　効果無く　疲れだけが・・・・之からも　老体鞭打って　頑張ります。
皆さんも　頑張ってください。
123 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 13:00:39 ID:???
>>122
筋肉痛ならビタミンEかな
時々水泳か銭湯で筋肉やわらかくしたほうがいいですよ
それとマッサージいったほうがいい
お尻、腰、背骨は疲れが残るよ
124 ：老人手前：2008/07/01(火) 13:09:02 ID:4/SelJtA
１２３さん　有難う御座います

ビタミンEですか？　買ってきて　飲みます　
なにぶん　めたぼで　医者から　ぼろくそ　
目指せ　７５ｋ　ウエスト８０センチ
無理せず　頑張ります　筋肉マッサージも　やってまますね。

ありがとう
125 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 13:20:42 ID:???
>>120
そりゃ腹一杯食ったときと比べりゃ腹が減るのは少し早い。当たり前。
腹八分は最初は意外に難しい。俺は1年経ってもう慣れたが、
変に我慢するとストレスが溜まるから満腹感を得やすい方法を試すといい。

・食事の前にまずお茶や麦茶を1～2杯飲む。
・テレビを見ながらゆっくり時間を掛けて食事する。
・よく噛め、、、とはよく言われるがいまだに俺はダメだ。
126 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 13:23:23 ID:???
最近銭湯行ってないなー
運動とか仕事の後の交代浴って気持ちいいんだよなぁ
127 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 13:28:23 ID:???
銭湯って一回行ったけど、不潔な感じがして二度と行くもんかと思った。
128 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 13:33:33 ID:???
>>124
>ビタミンE
血管修復になる。バランス良くビール酵母とかでもいいと思う

銭湯か。人が少ない時間帯を探さないとね。最後のほうは確かに汚い。
自転車でオールアウトなのにいくと風邪っぽくなる
129 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 14:28:08 ID:???
隣の市に有名な野湯があるんだがロードじゃ行けない場所なんだよな。
自然に湧き出てる温泉で石を積んだだけの湯船。むろん無料だし屋根や脱衣所などない。
ネットで有名になったせいかおねぇちゃんとか多いんだが・・。
130 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 14:36:29 ID:???
>>129
水着着て入るとこだよね？
131 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 14:46:50 ID:???
>>122
仕事終えてからの4時間ものライドってすごすぎる。
おれなら絶対仕事に悪影響をきたすなぁ。とてもまねできねーっすよ

オレもがんばらねば・・・
132 ：129：2008/07/01(火) 16:01:45 ID:???
>>130
まさか。水着着るような野暮はお呼びじゃない。
133 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 16:26:23 ID:ZP6RNChg
>>122
4時間は漕ぎ過ぎじゃない？
効果出て来てるんだから3時間にしてももういいんじゃないかと。
134 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 16:32:56 ID:???
>>122
すごいけど、やりすぎて関節痛めたりして途中で挫折しないようにがんがれ！
135 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 16:36:50 ID:dAFmPGXe
７６です。ダイエットがらみで１つ質問。
サイクリングの前に食事はとります？
自分は、本日は　5:00頃食パン１枚、バナナ１本、コンソメスープ１杯をとり5:45頃出発。
8:00頃帰宅（２時間強）。9:00頃オムレツ（卵２個）、トマト１個、ハム４枚、ビール（350cc）４本。
本日の昼は軽くざるそばとした。
乗車の前にしっかりと食事をとり、乗車後はご意見のようにアメ玉１個で我慢したほうがいい？
ビールは１日平均２Ｌ飲む。夕食はご飯１杯で惣菜などとらない。
体型はりんご型の弱ポッテリ型。体重計ぐらいは自宅に置こうと思っている。
毎日運動することを考え、特に膝に負担のかかる乗り方は避けています。
血圧も平均の人より高いのでスピードも平均１８ｋぐらいである。
とにかくビールを控えたいと思っているが、無職・中高年のアル中予備軍であることは間違いない。



136 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 17:03:35 ID:???
>>135
ビールはゼロで
137 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 17:13:08 ID:???
>>136
あ、糖質ゼロのビールのこと？
あれはビールじゃなくて発泡酒なｗ
138 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 17:23:48 ID:???
ゼロは飲まないって意味じゃないの？
139 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 17:29:48 ID:???
ビール一日2Lは飲み過ぎだろ。ｗ
せめて350ml缶ひとつにしとけ。
140 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 17:40:47 ID:???
オレの心臓はアルコールランプ
141 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 17:43:11 ID:???
運動用のクロスバイク？欲しいんですが自転車屋でどれが欲しいと言えば良いんですかね？自転車の事何にも知らないんでおすすめ教えて下さい。
予算は1ﾏｿ～3ﾏｿ位で。
142 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 17:47:47 ID:ZP6RNChg
>>141
その予算じゃCROSS 3000しか買えないな。それも2割引の店じゃないと3万にならない。
143 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 17:50:23 ID:???
アルベルトすら買えん。
144 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 18:04:52 ID:???
>>142
なるほど、やはり結構高いんですね。
ダイエットする分にはホームセンターにある27インチ位のマウンテンバイクでもOKですか？
145 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 18:10:13 ID:???
>>144
走るだけならホムセンのルック車（見た目だけは立派なモドキのこと）でもＯＫ。
ただ自転車を趣味と呼びかつそれなりのモチベを保つには最低5～6万は欲しい。
146 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 18:16:33 ID:???
>>145
まだバイト出来る身では無いのでバイト出来るようになったら10万位の立派なヤツ買おうと思います。
今はホムセンので我慢しますね。いろいろありがとうございました。
147 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 18:23:38 ID:???
３万も出してホムセンルック車買うくらいならプレスポ買った方がマシだろう。
148 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 18:35:06 ID:???
>>147
それって何ですか？
149 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 18:36:26 ID:???
どういう事情か知らんがバイトもできないような人間がダイエットに・・・って
パパとママにまともな食生活させてもらえ
150 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 18:47:08 ID:???
>>148
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/cyclemall/36606800005.html
こういうの。
入門車としては一番廉価なゾーン。CROSS3000とかもそう。
151 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 18:47:21 ID:???
>>149
食生活は自分でメニュー考えて買い物行ってバランス、カロリーも調整してるんで大丈夫です。
152 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 18:49:03 ID:???
>>150
参考にします。ありがとうございます！m(__)m
153 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 19:01:14 ID:???
なかなか素直な子じゃないか。じゃ最低5～6万の場合の内訳な。
3～5万　クロスバイク本体
1～2万　空気入れ・スタンド・ライト・サイコン・手袋・ユニクロのドライウェア
154 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 19:04:20 ID:???
>>153
サイコンとは何ですか？
あと心搏計等は不要ですかね？無知ですいません
155 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 19:21:17 ID:???
サイクルコンピュータ＝サイコン
速度とか走行距離数を計ってくれるので
安いのでもあるといろいろ目安になるので便利。
高いのだといろいろ計測できる物が増えるけど
それは追々考えればいいだろう。
156 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 19:23:43 ID:???
富士五湖の一つ、西湖に古生代の頃から棲んでいるという巨大爬虫類の
名前＝サイコン
157 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 19:24:58 ID:???
>>156
不覚にもｗｗｗ

つか>>154よ、いいかげんググレカスと言いたくなっちゃうぜ？
158 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 19:44:42 ID:???
>>135
うーん.......朝はいいけど 帰宅後のやつは駄目かな
野菜ジュース系を生野菜から取るとかもうひとつふたつ努力がほしいな

それとビール。汗かいた量よりも多く飲んでは絶対にだめだろ

夜はしじみのみそ汁ぐらいのめ。
159 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 19:58:22 ID:???
みんな、ウーロン茶と一緒に食事を摂ると
脂肪分だけ抜けていい体になるぜ！
160 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 20:33:09 ID:???
>>152
個人的には予算をもう一万ちょい足して、escapeR3がお薦め
使用道路次第ではあるが
161 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 20:35:31 ID:???
>>159
俺もそれをやってたんだがタンパク質も抜けてしまうから
食事制限だけの人や、とても軽い有酸素運動のみの人とか、そういう人向きなんだぜ？
162 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 21:00:34 ID:???
>>161
つまりマッチョになりたくないオンナノコ向きなのかにゃ？
163 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 21:06:53 ID:???
>>155
略でしたか。教えてもらった備品そろえてみます。
ありがとうございました。

>>157
ｻｰｾﾝwww
164 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 21:11:26 ID:???
>>159
ホントっすかそれ？？
サントリーの策略なんじゃないのかなー？

皿とか食い物をウーロン茶ですすぐとたしかに
あぶら分は流れやすいけどさー
身体につく脂肪は、いくらウーロン茶と一緒に摂っても
腸にある間に吸収されちゃうんじゃないの？
165 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 21:51:27 ID:???
今日もダイエットは中止
また明日からだな
166 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 21:57:33 ID:???
>>164
ガムがチョコで溶けちゃうのと同じなんだぜ！
167 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 22:55:12 ID:???
おまえら嘘はいかんよ
ウーロン茶にそんな劇的効果はない
せいぜい 利尿効果でせっかく飲んだ水を出しちまうだけだ
運動には水！それ以外はいらない
168 ：老人手前：2008/07/01(火) 23:03:45 ID:4/SelJtA
１２３さん　１２８さん　１３１さん　１３３さん　１３４さん
アドバイス並び　スレ有難う御座いました。　<（_　_*）>ぺコリ

今日も　マイペースで　６時半から　１０時過ぎ迄　走りましたが
夜間は　涼しく　長居公園は　平坦路で　大変走りやすいですが
人が大変多く　夜でも　速度は安全速度で　点滅LED前後に付けて
安全走行しております　できるだけ　長い時間走行するのが
良いと　２ちゃんねるの　自転車のスレットに　書かれてまして
実行しております　最初の１０日は　仕事に支障きたしておりましたが
現在では　体も快調です　今日ビタミンE　薬局で買ってきました
できるだけ　雨が降っても　つづけて　いきたいと　思います。
皆様も　マイペースで　頑張ってください。
169 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 23:04:50 ID:V3h8W4hK
ぶひ
170 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 23:05:14 ID:V3h8W4hK
ぶひ
171 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/01(火) 23:05:49 ID:V3h8W4hK
ぶひ
172 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 01:25:24 ID:???
夜11時頃家を出て、誰もいない近所の公園を30キロ走るっていうダイエットを2日に1回してたんだけど
最近、24時間営業のスーパーが出来てから、帰りにそのスーパーに寄って、半額になった見切り商品と
チューハイを買って帰るのが楽しみになってしまった。
帰宅後シャワー浴びて、買ったものを飲み食いする。
全然痩せなくなりました。
173 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 01:48:31 ID:???
長居公園か。セレッソとの対戦のとき何度か行ったな。
174 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 02:11:46 ID:???
>>172
痩せるどころか太りそうね～
でもそういうのって楽しいよな
175 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 07:22:29 ID:???
ドM気が無いと痩せません！
自分は自転車の種類とか乗る時間はどうあれ、とにかく汗を沢山流す事に力をそそぐ、
そして夏の暑い季節でもサウナスーツを着込んで小一時間走り込むと相当な汗が溢れる！
当然水分補給は欠かさずにいる！
暴飲暴食しても気にならない、また大汗を流して体重＆体脂肪をキープできる！
無謀かも知れないけど１年で10ｋｇ落ちたし既にこのスタイルから抜け出せなくなっている、
ボクサー並のトレーニングとまで行かないけど、もし計量であと５ｋｇ落とせと言われれば３日間
あれば自転車で楽に減量できる体質になった！新陳代謝がかなり活発になったぞ！
ドM魂があればダイエットなんて屁のカッパ！
176 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 08:44:05 ID:???
汗をかくのは上がった体温を下げるための防衛機制。
運動量とはなんの関係もない。
サウナスーツの汗の多くは、本来蒸散するものが中にたまったもの。
体温余計にあげるだけで意味がない上に身体に毒。
ボクサーやトレーニーが水分抜くのは減量前の緊急対処で
普段はきちんと食事と運動バランスとったきちんとした管理をしてる。
汗で新陳代謝とか言ってるんならサウナでも行けばいい。
ダイエットに根性論はナンセンスｗ
177 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 09:21:32 ID:fHzgSt6o
>>176
言ってる事あってるだろうけど、最後は間違ってるな。
根性＝やる気と捉えるなら根性も必要だよ。
178 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 09:40:00 ID:???
ああ？
179 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:04:02 ID:???
いい？
180 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:20:25 ID:???
ううっ・・！
181 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:32:57 ID:PINqqG5K
　嫁が「一日も早く可愛いベビーが欲しい。
サイクリング・ダイエットにチャレンジする！」と言い出しました。
独身時代に購入した安いMTBで走るそうです。

安全の為に、必要な道具を揃えようと考えています。
ハートレートモニターとサイコンはどれがお勧めでしょうか？
無知な為、どれを購入すれば良いのか分かりません。
大変申し訳ありませんが、どうか教えていただけないでしょうか？
182 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:33:52 ID:???
申し訳ありません。ageてしまいました。
183 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:36:09 ID:???

サイコン＝ベロ５で十分
ハートレート＝必要なし、低ギアでクルクル回して息が上がらないようにトロトロ走るだけで十分
184 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:39:08 ID:???
>>183
　早速のアドバイスをありがとうございます。
嫁には「絶対に無茶はしない事。のんびり、ゆったり走る事」を条件に
許可しました。
「ベロ５」ですね！ありがとうございます。
185 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:43:50 ID:???
>>182
ageは別にかまわないよ
でもいちいちそんなレスしてスレを無駄に消費させんなよ馬鹿
186 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:44:52 ID:???
>>184
ベロ５はアマゾンで１１９４円で買えるよ
あと、健康維持や減量なんかには、ペダルは踏み込まずに本当に軽いギアでクルクル回すような感じで
夏場だとうっすら汗をかく程度の運動で十分、ってか負荷をかけると却って減量出来なくなるから注意。
187 ：182：2008/07/02(水) 10:45:59 ID:???
>>185
なんだと！？やンのか？かってこいや！
188 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:46:09 ID:???
ボ、ボキは百貫ﾃﾞﾌﾞなんですが、お勧めの自転車教えてクリーム。
189 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:49:07 ID:???
>>184
ご丁寧にありがとうございます。嫁に伝えます。

>>187
自分のミスです。申し訳ありません。
190 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:49:13 ID:???
デブっていったら小径じゃね？
191 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:52:05 ID:???
>>181
既に懐妊？
実走はやめて エアロバイクをおすすめ
192 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:53:35 ID:???
>>189
負荷は低めが良いが、時間は最低でも３０分以上ね。
２０分超えると体脂肪が燃焼を始める、そのとき負荷が強いと燃焼が起こりづらくなる。
193 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:53:51 ID:???
>>190
や、やっぱそうですかね？
小径の方がかっこよく見えますか？　ﾊｧﾊｱ
194 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:54:38 ID:???
>>191
運動したからといって早く赤ちゃんが生まれるはずもないので
たぶん妊娠はしていないと思うよw
195 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:56:18 ID:???
>２０分超えると体脂肪が燃焼を始める
これが本当にあってるのかどうか、もう当たり前になりすぎて皆疑問にも思わないのな。
196 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:57:43 ID:???
　間違えました。
>>186さん。ご丁寧にありがとうございます。嫁に伝えます。

>>191
残念ながら、それはありません。
昨日、病院で検査した結果「また駄目だった」と項垂れておりました。
医師からは「より可能性を高める為」に「ダイエット」を勧められたそうです。

皆様、暖かいアドバイスをありがとうございます。
隣で嫁が「早くベロを５買ってくれ」と五月蝿いので、これで失礼します。
本当にありがとうございました。
197 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:57:44 ID:???
>>195
つまりどういうこと？

198 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:59:26 ID:???
>>197
２０分以下だと運動にすらならない
199 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 10:59:54 ID:???
>>197
20分超えたら本当に体脂肪が燃焼を始めるのか？
それに個人差はないのか？体型、体重、体脂肪率等も関係してくるんじゃないのか？

って事だよ。
200 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:00:24 ID:???
>>196
ベロを５つ買うのか

嘘つきまくって抜かれまくっても安心だな。
201 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:00:34 ID:???
>>198
意味が分からないならレスすんなよ。197みたいなレスにしとけ。
202 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:01:44 ID:???
個人差言ってたらきりがない、中には乙武君みたいなのも居るし。
普通の人間ならこのくらいってこと。
203 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:02:17 ID:???
脂肪細胞がエネルギー代謝として使われるときに

脂肪酸とグリセロールに分解されるが脂肪酸が細胞壁を通過するのに時間がかかるという程度の話だろ
（ちなみにグリセロールはすぐに細胞壁を通過する）
204 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:02:59 ID:???
がたがた言わんでごげごげこげ
205 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:03:35 ID:???
>>202
だからお前はそれを色んな人間集めて実験でもして出したデータでものを言ってるのか？
妄信的に情報を信じ切ってるだけだろ？
206 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:03:59 ID:???
>>201
ああ？
207 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:04:51 ID:???
どうも厳密君が混じっているようだな。
喧嘩になったら「何時何分何曜日に言ったかむ言ってみろ！」とか言い出しそう。
208 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:05:49 ID:???
１０分づつ何回も小分けに運動しても脂肪代謝の効果はありという実験結果もあるくらいだから

２０分以下だから運動にならないなんてことはないわな
209 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:06:38 ID:???
くぉら！　お前らケンカすんな！！　俺は今飯を食ってるんだぞ！！
210 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:06:42 ID:???
アホ>>195>>199>>201>>205が一人混じるとスレが荒れる
こういう奴はホイール買ったら１ｇの誤差で苦情入れてきそうなタイプ。
211 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:07:53 ID:???
そもそも20分以下ならダメって言ってるのが馬鹿らしい。

12～20分で体脂肪が燃焼を始めるという説もあるし、本当はこれくらい幅がないとおかしい。
212 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:08:03 ID:???
>>208
小分けにしたら結果的に２０分以上になるじゃん
何が言いたいのかわからん。

まさか間隔を一週間空けての小分けとか言い出さないだろうなw
213 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:08:23 ID:???
>>210
極論乙。
214 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:10:04 ID:???
スレ違いだがあまり授からないようだったら子宮筋腫とかを疑った方がいいんじゃないのか？
うちの兄貴の嫁がそうだった。最近はとみに多いみたいだな。
215 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:10:16 ID:???
>>211
おまえそれ信じ込んで１０分で終わらせる奴が続出して結果が出なくても責任取れるのか？
世間の大体の経験で２０分前後ってなってんだからそれでいいだろ。
一人一人の質問者のデータ取って厳密にアドバイスなんて出来るがボケ
216 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:10:29 ID:???
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q115129886
217 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:10:50 ID:???
>>213
極論を吐いてるのはおまえの方だよ
218 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:11:56 ID:???
>>215
>世間の大体の経験で２０分前後ってなってんだからそれでいいだろ。
だからそれ自体があってるのか？って言ってるんだよ。
15分だという人間も多いぞ？ジムのバイトにもそう教えてるくらいだからな。
219 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:12:21 ID:???
まあ、最低２０分な

健康な普通の人間ならば、出来るなら低負荷で４０分は続けて欲しいところ。
１０分で終わらせるなんて論外、運動にもならん。キチガイの言うことは信じない方がいいよ。
220 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:14:22 ID:???
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1011308145
221 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:15:04 ID:???
脂肪が運動開始何分で燃焼し始める等の研究結果は数年でコロッと覆されたりする事も多い。　最近は運動開始直後から燃焼するという説が有力。
とにかく、鵜呑みにせず参考程度にとどめておくのが吉。
222 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:16:16 ID:???
>>195>>199>>205>>211>>213>>218>>221

結局何が言いたいのかさっぱり判らん。
１５分？それこそ何の根拠があって？

１仮に１５分で燃焼を開始し始めたとして、せっかく燃焼が始まったのに
それで終わりにしろと？

何それ？



＞ジムのバイトにもそう教えてるくらいだからな

どうせニートの妄想だろうが、こういうのが教えているジムに行きたくねぇw
223 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:19:11 ID:???
>>>222
必死すぎ


ﾊｽﾞｶｼ-
224 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:19:25 ID:???
別に時間が多い分には全く問題が無いが、厳密君は何が不満なんだろうか・・・・
どうせ１時間くらいはサイクリングするわけだし・・・・
１５分でも別にかまわんよ、
225 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:19:45 ID:???
>>223
で？
226 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:20:01 ID:???
細切れでもやらないよりマシだし、出来る範囲で長期間続けるのがよい。
ちなみに脂肪は常に代謝されており、20分うんぬんは意味無い。
代謝に興味ある人はこれ読むといいよ。

「エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング」　八田 秀雄著
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4061531255


227 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:20:36 ID:???
>>222
お前一括りにしてるけど、数人相手にしてるの分かってる？妄信的だなw

要は体脂肪は常に燃えてるんだよ。椅子に座ってじっとしてるだけでも燃えてる。
それをより良く燃やすのが有酸素運動。
10分エアロバイクこいで、家事とかしてるだけでも十分燃えてる。

そりゃもちろん30分自転車に乗るほうが効果は高い。
だが体脂肪が燃焼を始めるのは何分後とか言うのがそもそも間違い。
体脂肪は常に燃えてるが正解。
228 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:20:49 ID:???
アクロバティックな体位で２０分以上セックルすればすべてオッケー！
229 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:22:35 ID:???
>>227
じゃあそれでいいじゃん
結局１５分後って何よ？
230 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:23:10 ID:???
20分は目安だろ。そんなことに噛み付いてもしょうがねぇ。┐('～`；)┌
231 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:23:14 ID:???
みんなやめろよ！

２２２が涙目になってるじゃないか！！
232 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:23:20 ID:???
じっとしているだけで脂肪が燃えるなら、運動なんぞせんわ！
233 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:24:02 ID:???
>>231
で、１５分後の根拠はどこに消えたの？
えらく矛盾してないか？
234 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:25:49 ID:???
運動するなら最低２０分はしろ
　　　　　　　　↓
２０分の根拠が判らない
　　　　　　　　↓
俺はジムで１５分でＯＫと教えている
　　　　　　　　　↓
脂肪は常に燃えている
　　　　　　　　　




何コレwww
主張するのはいいけど統一しろよ
235 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:27:17 ID:???

　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＼＿＿＿＿／∧
　　　　　　　　　　　　　　　　/　Ｊ　　　　　　　　 しヽ
　　　　　　　　　　　 　 　 　 {＿＿＿＿__＿＿＿＿}
　　 　　　　　　　　　　　　　 |＿＿＿２２２　＿＿_|
　　　　　　　　　　　　　　　　|ﾐ./　　＼,) (,,／　　ヽﾐ|
　　　　　　　　　　　　　　　（q(. 　　-◎─◎-　 　 )p）--,,,_ ,
　　　　　　　　　　　　　 　,／ (　∴ ）（o o）（ ∴　 ﾉ　　　, ﾞ', ,
　　　　　　　　　 　 　 　r´　　ヽ､ 　　,_ ３_,.　　 .,,ﾉ　　　 /　 l 　　おまいら！20分なんだよ！！
　　　　　　　　　　 　 _,f'､　　　,,　ヽ._＿＿＿__.ノﾞ''''i､,-''"ﾞi　　i ,
　　　　　　　　 　_,,r''´　　ﾞ　"´　　　　　　　　　　　　i　　　l　 ,'
　　　　　　　,,.‐'´　ﾞ'' ,､,,‐'iﾝ' 　　.....　　 ..:::..　　　　　', r,‐‐'　ﾉ ,
　　　r､__,-'´　　 _,,-'´_,,,.-ヽ,　　　　　 　,' '､　 　 ｡　 l i,）　 /-,,_ ,
　 ﾋ'-'ゝ. ､ ,,.-‐'',.-''"´　 　　l'､,. ｡　 ,...ノ　　ﾞ'､,,_　　ノｿ_,／　 　 ｀ﾞ'‐, ,
　 ゝﾐ_,,ノ"　　,'´　　　　　　 iヽ,｀ﾞﾞﾞ´　　　　　　　ﾞﾞ"./￣i　　　　　　....::
　　　　　　　 ﾄ;:::..　　　　　　',　i'､　　　　　　　　　,/ﾉ.,ﾉ　　　　 ..::　ﾞﾞ ',
　 　 　 　　 ,'　　 ﾞ'',ｿ‐-､　 　'､i　i'‐､,_　　　 _,,..ノ､,ｨﾍ,,-‐‐'"´ﾞi"　　　ﾞ,
.　 　 　 　 ,'　　 　 ,'　 　 ｀ﾞ'',<´ヽ､'､ ヽ'ﾏ'''"'‐､,,_ノ,　 >　　 　 ';::　　　 ',
　　　　　　l　　　,.ﾉ　　　　 <,　 </"'２２２　ﾞ>'　 .>　　　　ﾞ'､. 　 　l
　 　 　 　 l　　 /　　　　　 i< 　 <｀　<;:::<,　<,ゝ　 ﾞ>　<,i　　　　　ﾞ,　　..i

236 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:27:28 ID:???
つーか、一度運動に出れば最低３０分は走り回ってるだろ常考
服まで着替えて外に出たのに１５分で帰って来たくねーよ
237 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:28:03 ID:???
>>235
AA使った時点で負けですな
238 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:28:32 ID:???
論文なんか読むと、すべてのデータがビッシと揃うことなんてないんだよ。
だから、統計的な処理をする。
脂肪燃焼が0分で始まるデータもあれば20分で始まるデータもあるんだよ。個体差もあるし。
「大体」という言葉を忘れてはいけない。生物には「厳密」なんてのは当てはまらないことが多いのよ。
239 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:29:00 ID:???
>>234
お前は完全に文盲だなw　頭悪過ぎ。
もう一度流れを全部読んでくる事をすすめる。
240 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:29:56 ID:???
おれはいつでも燃えているぞ！！
241 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:29:58 ID:???
>>235
１５分よりは２０分の方が体に良いのは確か。
体のためには最低３０分（で最低10km）くらいは走り回りたい。
242 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:30:09 ID:???
>>238
だから脂肪は常に燃焼されてるって。量は差があるが。
243 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:30:43 ID:???
>脂肪燃焼が0分で始まるデータもあれば
]
これどこのアンチェインですかwww
244 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:31:26 ID:???
ワタシ、アン・チェイン　デスガナニカ？
245 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:31:49 ID:???
>>243
バギ？
あれって一日の接種カロリーが１０万キロカロリーだっけ？
246 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:33:13 ID:???
まぁ脂肪は常に燃えている。

常識ですな・・・・至極極論だが。
「燃えてない人＝死んでる人」だから。当然。
247 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:33:20 ID:???
>>243
知らん。上で誰かが書いてた。でも多分あると思うよ。
そういうもんなんだよ、生物と言うものは。
だから、大づかみに考えたまえ。
チマチマ重箱の隅をつつく奴ほど学業成績が悪いもんだよ。
248 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:33:53 ID:???
おまえら、宇宙の果てってどうなってると思う？
249 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:34:01 ID:???
厳密君はますます言いたいことが判らなくなってきている
250 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:34:12 ID:???
>>248
ウンコで埋め尽くされている。
251 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:34:45 ID:???
>>247
そりゃ生きてる限り、燃焼してるわな。
本当に極論だけど。
252 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:35:51 ID:???
宇宙はな・・・


とぉっても、広いんだぞ。
253 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:38:23 ID:???
>>252
マヂッすか？
254 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:38:26 ID:???
何でもいいから1時間しておけば大丈夫だべや！
255 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:40:21 ID:???
常に運動しているのと同等くらいに脂肪が燃えている人がいると仮定した場合。
その人は、将来腎臓をやられて早死にすると思う。

プロレスラーやボディビルの人なんかはそういうの多い（一日中トレーニングしているから＝接種カロリーが多すぎるから）
特にボディビルダーはプロティンやステでむりくり燃焼させているに等しいから３０代や４０代で死んでいる人大杉
256 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:41:32 ID:???
>>255
そうなの？
俺はステロイドホルモンのせいだと思ってた。
Pubmedにあるかい？
257 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:44:57 ID:???
>>256
それもあるけど、たいていは糖尿→腎臓→心臓のパターンかな。
猪木なんかも一日６０００ｋｃａｌ程度取っていたから若い頃から重度の糖尿だけど、よく体型を維持していると思う。
258 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:47:53 ID:???
ボディビルダーの場合は、過剰なタンパク質の取りすぎ（毎日のプロテイン・玉子の攻勢）で
腎臓に負荷がかかりすぎてアウト→心臓マヒが多いかな。

特に体力のある人は腎臓やっちゃっても気がつくのが遅れる場合があるから。
259 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:55:26 ID:???
単純な話し摂取するカロリーが大事かと・・・
カロリーを多く摂りすぎたなら適度に運動をコツコツしてれば肥満防止になると思うし、
肥満体なら摂取カロリーに気を使い尚且つ日々の運動努力を怠らない！
ダイエットは己に強い意志を叩き込まないと無理なはずだと 分かっちゃいるけど
260 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:57:42 ID:???
うん、そうだ、ダイエットは根性だ



よし！
261 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 11:58:07 ID:???
なんか昼間っからスレ伸びるな～みんな暇なの？
262 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 12:00:00 ID:???
ま、そういうことですな。
263 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 12:00:43 ID:???
ま、お茶でも。

　川
つ旦
264 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 12:05:05 ID:???
こんなの見つけました
ttp://www.whoa.org/charities/BooksfortheBarrios/prints/LanceArmstrong1hr.jpg
265 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 12:06:37 ID:???
>>264
見ちまったじゃねえかよ
266 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 13:08:13 ID:???
なんで昼休みの時間帯になると書き込みが突然ストップするのかと・・
267 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 13:15:49 ID:???
ママがつくってくれたご飯を食べに部屋を出るから
268 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 13:19:23 ID:???
無理なくダイエットするなら三食規則正しく食べた方がいいと思うよ。
よってこれは良い傾向
269 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 13:44:23 ID:???
お前ら痩せ過ぎだろ　脂肪付けてまったりいこうぜ
270 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 13:54:35 ID:???
当方体脂肪率19%の超肥満体ですが？
271 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 14:01:30 ID:???
昼飯食べて３０分ほど走ってきましたわ

まだ汗が吹き出るってほどではないんで助かる
272 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 14:32:34 ID:???
>>270
19%で超肥満体とは言わんだろ。
ちょいピザレベル。
273 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 15:02:25 ID:???
>>269
まだ13%もあります。1桁は遠い。
274 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 15:04:17 ID:???
8%未満 ガリ
8～13% 普通
13～18% 肥満
18%以上 超肥満
275 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 15:12:37 ID:???
24%だった
276 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 15:57:09 ID:???
４０％以下　ガリ


以上。
277 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 16:24:13 ID:???
>>199 >>208
20分を越える前でも体脂肪は燃える
ただし、短時間の運動だと血中内の糖の方が優先的に使われるから効果が薄い

って聞いた
278 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 16:24:42 ID:???
サイコンよりHRモニターのほうが重要だろ常考
279 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 16:32:02 ID:???
>>278
他はともかくケイデンスは測れた方がいいだろ。
あとモチベーションを保つには有用だと思うよ。
280 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 16:35:49 ID:???
ある程度体温が高くなると脂肪の代謝が促進される。
要は、そのウォームアップ時間の目安が20分ということ。
もちろん個人差はあるし、体調や気候の影響も受ける。

細切れ運動でも「近い将来脂肪に固定されるはずだった」
糖質を燃焼させることになるので、（低血糖になって食事
間隔が短くなりやすい／食事量が増えやすいという問題を
うまく克服できれば）ダイエットの効果は変わらない。

20分を超える運動･･･脂肪燃焼
20分に満たない運動･･･脂肪増の予防

このように考えるとよい。
281 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 16:47:23 ID:???
↑
もー、今日の昼間荒れたんだからｗ
282 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 17:29:47 ID:???
ていうか、20分以下の運動だと血液中のグリコーゲンで充分まかなえるんだよな。
脂肪を燃焼させるには20分以上運動を続けないとならない。体の中の脂肪代謝の
スイッチが入るには、筋肉が一定時間（＝２０分）以上働き続け、筋肉温度が上昇し、
脂肪燃焼ホルモンを分泌しはじめないとならないからね。常考
283 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 17:37:43 ID:???
もう勝手に永久ループしとけ
284 ：280：2008/07/02(水) 17:39:26 ID:???
>>282
違いますよ、おばかさん。脂肪はいつでも燃えています。
血流が増進し体温が上昇、その代謝が通常より上がってくるのに、
普通の人がゆっくり運動して20分ほどかかるというだけのこと。
285 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 17:42:06 ID:???
脂肪フラグ乙
286 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 17:42:20 ID:???
じゃ通勤で２０分乗って、１日デスクワークで体を休めてまた帰り２０分乗って帰ったら、
昼に喰った特盛牛丼が腹に付くのを２回予防したことになるのな。
287 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 18:46:58 ID:???
運動は何分でもいいんだよ。普通に生きてるだけでも運動してる事になる。脂肪も燃えてる。

そこに『運動』と皆が呼ぶ通常生きてる状態よりも負荷のかかった『運動』をすると
脂肪が普段よりも燃えやすい状態になるだけの話。
288 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 18:59:48 ID:???
要するに
「モチベーションを維持して、毎日1時間以上軽い運動をしましょう、」
という基本ルールは変わらないっていう話なんだな


ﾎﾞｰﾅｽでクロスバイク購入してよしやるかと意気込んだら
納車一ヶ月後とか言われていきなりモチベーションダウンの弱い俺
289 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 19:04:41 ID:???
糖尿の運動療法指導だと、一定時間運動すると基礎代謝とインシュリン受容性
が平常時よりも多少上昇して糖の代謝が良くなり、それが24～48時間ぐらいは
継続するので、目安として20分以上毎日運動しましょうとか指導されるな。
290 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 19:05:45 ID:???
糖尿病じゃねーし
291 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 19:18:15 ID:???
>>288
この時期に買おうとする以上待ちは仕方ないな。
望みの車種買えただけでもマシと思うべき。
ただでさえこのガソリン高で自転車流行りつつあるし。
292 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 20:14:46 ID:???
>>188 ミヤタ　湘南自転車シリーズ　ストロンガー26
293 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 20:41:49 ID:???
自転車ってこんなに速えーものなの？？
↓
ttp://movie.matrix.jp/view?01157
294 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 20:52:53 ID:???
しょうなんです
295 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 21:03:28 ID:???
>>293
これ数年前から何回も見たわ。
で、この後どうなったんだろうね。自転車の人
296 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 21:49:05 ID:???
プロレーサーじゃねーの？
画像を加工とかしてないでリアルならものすごく速い
297 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 21:54:09 ID:???
lol this is a fake, someone doctored this,
i saw the real chase and the bike was actually a car and it got stuck between the 2 semis at the end lol

ですって…
298 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 22:02:09 ID:???
加工前のはこれか…

ttp://jp.youtube.com/watch?v=xlSFenzYOvQ&feature=related
299 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 22:40:12 ID:???
へー、こんなうまく加工できるもんなのか

でも坂道とかならこのぐらいスピード出せる人はいるよな
300 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/02(水) 23:13:20 ID:???
>>288
俺は初スポーツバイクがロードで3か月待ちだったから、
「よしその間にそこそこの距離が乗れる身体にするぞ！」とママチャリで走ってたよ。
301 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 01:18:39 ID:???
今日は 60km 2h18m
夜の山は真っ暗で怖いな・・・
302 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 02:10:26 ID:???
夜走る奴は1,000lm級のライトに汁
猫目程度じゃ問題外
303 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 02:18:25 ID:???
710でも許してくれない？
304 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 02:26:35 ID:???
ノーマルの710じゃまだまだ不足
305 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 02:27:41 ID:???
ケイデンスとか心拍数とかにやたらとこだわってる奴に限ってデブな件について。
306 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 02:28:05 ID:???
夜練後のラーメンは美味いの～
307 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 03:40:12 ID:???
　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
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308 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 07:08:34 ID:???
俺は夜中に走る事が多いから猫目にエボルタ使ってみた。結構明るくなったけどまだ暗いかも。
単三２つのライトより単四３つのが明るかったりするのかな？
309 ：293：2008/07/03(木) 09:10:38 ID:???
>>298
へー、フェイクかよー。
最近は画像のみならず映像まで信用出来なくなったな・・
ハイチのUFO映像なんか最初信じてしまったぞｗ
310 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 09:21:25 ID:???
加工してあるやつもよく見るとおかしいところがあるぞ

パトカーが3台出てきた場面で
一番先頭のパトカーだけ明らかに違う
311 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 11:49:01 ID:???
>>307
そのAA禁止にしろよwww
俺涙目
312 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 13:00:12 ID:???
>>307
牛丼もバリエーションに使ってくれよな
313 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 17:27:42 ID:jucTyGyG
夜中に牛丼を創造してもそんなに腹は刺激されないが、
ラーメンのことを考えたら、腹がきゅ～～～となる。
314 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 17:29:59 ID:???
今日の昼飯ピザ食べたら腹持ちが悪いのか妙に腹減った。
ピザ食べると太るっていうのは単に高脂質高カロリーなだけじゃなくて
こういう理由もあるのかと思った。
315 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 17:33:06 ID:???
パスタは腹持ちがいいからいつも食べてるわ。
やわらかい米は正直腹持ちが悪い。
316 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 17:45:51 ID:???
消化のいいものは即血糖値上がる→即下げる汁が出る→血糖値下がる→空腹になるだからな
317 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 18:00:35 ID:???
ああ、なるほどな
318 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 18:24:55 ID:???
ピザって消化いいの？
319 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 19:28:07 ID:???
ピザは白米よりGI値が高いよ
320 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 19:53:54 ID:???
そりゃ、ＧＩが食ってる割合多いだろうな
321 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 20:22:16 ID:Ua5oozuE
>>312

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322 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 20:46:50 ID:qNmDGVmh
体重は落ちてきたのに体脂肪は減らない。
323 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 20:49:06 ID:???
>>1
乙
324 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 20:52:25 ID:ZodbW+T2
太股を細くしたいのですが、どうすればいいですか？
今のところ考えているのは、少し食事を減らして、軽めのギアで回す走りを長めに行う事なのですが。
325 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 21:01:52 ID:???
>>315
麺類って一般的にはらもち悪いっていわないっけ？
いったん粉にしてるからなのかと思ってたけども。
326 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 21:04:55 ID:???
>>321
ちょｗｗｗ食欲なくすじゃん、それじゃｗ


>>324
それがベストでしょうね。
ケイデンスはかれる安いサイコン買えば、やりやすいみたい。
1000円ちょっとでアマゾンで売ってるよ。

以上、95kgなオレからのアドバイスでした。
327 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 21:19:38 ID:???
174/66　17%になったんだがこの状態を維持するだけなら
有酸素無視して、ガンガン心拍上げていってもいいかね？

ジテツウしてて、有酸素ペースじゃ　物足りなくて我慢してたので。
328 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 21:20:02 ID:???
>>325
確かに粉にすると消化が早くなる。＝吸収も早い。
でもそれは同じ物を粉と実を比較するとそうなるという話。

食事は材料単体で食べるわけじゃないので材料単体のGI値とかは全く当てにならない。
たんぱく質や脂質の多い食事、同じ物でも大きい物や生に近い物ほど消化が悪い。
329 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 21:37:51 ID:???
ttp://www.ohiru-gohan.com/blog/img/62-1.jpg
330 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 21:55:45 ID:???
>>329
海鮮丼？
331 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 22:07:36 ID:???
>>329
汁がオヌヌメ
332 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 22:17:01 ID:???
この時間帯にそんなものを貼るんじゃぁないっ！！
333 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 22:35:08 ID:???
>>329
秀蔵の宣伝乙
334 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 22:41:47 ID:???
強度上げると脂肪燃えないって言うけど息切れするぐらいでやったら全然意味ないのかな？
一日一時間ぐらいしか運動する時間が取れないから、ついつい全力で走ってしまうんだけど。
心拍系買ったけど全然意味ないや。セーブしてると時間が惜しくなってきてしまって。
335 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 23:21:59 ID:???
脂肪の燃焼量は変わらない。割合が減るだけ。
無駄に糖質ばかり使って腹減るよ。
336 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 23:33:04 ID:???
>>329
画像としての威力はいまいち
337 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 23:35:25 ID:???
ttp://image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/5/c/5cc9da14.jpg
338 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 23:42:51 ID:???
はい、はい
339 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 23:44:57 ID:???
おまえらのダイエットに協力してやる
http://www.obutu.net/obutu/unchi/file/data/3431.jpg
340 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 23:50:25 ID:???
ココ壱番行ってくるッ！
341 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 23:53:40 ID:???
脂肪は酸素使ってエネルギーに変わる訳だから、ガンガン攻めても息が全然上がらない
様な心肺機能が強力な人は運動をきつくする事によってどんどん脂肪を燃やせる。
そんな人でも、エネルギー消費の比率からいったら、安静時が最も脂肪の消費比率が高い

「脂肪を減らす」事に絶対的にフォーカスするなら、運動控えめで、食事をどんどん
削っていった方が良い。（勿論、ただ絶対量を減らすのではなくて、栄養学的に見て
まともは減らし方をするのであって、其には結構 知識がいる）

息切れする程運動して、消費されたのが糖だったとしても、総合でカロリー消費量が
上がっているなら、食う量を増やさないなら、どこかで帳尻が合う筈だと思えば、
脂肪がその時に減っていなくてもまあいいやとも思える。

デブが一気に運動して、息が上がってしまい、まったくカロリーが消費されない状態で
動けなくなってしまい、「本日は終了しました」になったとすれば、全然ダメだ。

そうでないなら、同じ時間でなら、運動強度が高い程カロリーは消費されている筈なので、
キツくてもこなせる強度ならOKだろう。

でも、ポックリ逝ったりしないように気を付けてね。これから暑くなるし。
342 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 23:55:56 ID:???
http://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp214937.jpg
343 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/03(木) 23:57:29 ID:???
何回ループするんだよ･･･
高強度運動で糖質爆燃させると急激に血糖値が低下して腹が減り、
ゆっくり脂肪燃焼運動に比べて･･･食っちゃうんだよ、余分にｗ
344 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 00:01:57 ID:???
>>343
そこで余分に食うなよｗ
345 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 00:03:12 ID:???
>>342
デブスレに貼ってこいよ
あいつら現実逃避しかしてないから
346 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 00:05:14 ID:???
そういや俺も子供の頃に心雑音があると言われたなぁ。
いまどうなってるんだろ…
347 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 00:13:05 ID:???
心雑音は死神のノック
聞いてはいけないよ
必死で遠くまで逃げるんだ
348 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 00:33:15 ID:???
>>344
糖質が余計に減ったのだから
その分食べて当然だよ。
だからこそ食欲も余計に沸く。
349 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 00:34:37 ID:???
体重が減れば良いのか、体重が増えようが身体が締まれば良いのか、
それが問題だ。
350 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 00:44:40 ID:???
>>349
そら後者だろ。
見た目が変われば数値なんぞどうでもいい
351 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 00:49:15 ID:???
>>347
夜に怖いことをいわないでください！
352 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 01:06:28 ID:???
>>346
健康診断受けてる？
受けてれば心電図の検査あるでしょ。
健康診断は定期的に受けなきゃだめだよ。
353 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 01:32:16 ID:???
>>348
そこで体が必要とする以上に食べてしまうわけだ
354 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 01:39:00 ID:???
>>351
昼間ならいいのか？
そいや俺は脳波が普通と違うと云われたな・・。
もしやキ○○イ？
355 ：夜の…：2008/07/04(金) 03:21:13 ID:Gzxil49A
　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
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356 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 06:41:20 ID:???
　　　　　　／￣￣＼　　起き抜けに食うラーメンは最強だなｗｗ
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357 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 07:02:43 ID:???
お前はｗｗｗｗｗｗｗ
358 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 07:23:07 ID:???
ttp://movie.matrix.jp/view?00442
こんな感じ
359 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 19:46:34 ID:???
飯の食い方だけでもずいぶん違うね

どうも土日に太ると思ってたんだけど、
食事をまとめて１食で済ましているのがまずかったようだ
カロリー的には高くないんだけど、まとめて食うと体がエネルギー吸いすぎるのかな
360 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 20:19:33 ID:???
>>351
ごめんなさい
だってわたしだけじゃ
たえられないんだもの
361 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 20:36:03 ID:???
>>359
>>3のサキコ理論参照。つか必読サイトなのに読んでない奴多すぎ。
食事で得たエネルギーは小出しで使えるグリコーゲンタンクにまず貯められる。
このタンクは日常的に増減するので肥満には結びつかない。
しかしタンクに収まりきらなかった余ったエネルギーは脂肪として蓄えられ肥満につながる。
つまり1日の総摂取カロリーが同じなら、1食で高カロリーは3食に分けて食べるより太りやすいってこった。
362 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 21:04:18 ID:???
ラーメン以外は食わないの？
363 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 21:12:44 ID:???
食事を減らす毎日を過ごしてきたのに、今夜はあんかけ揚げそば2人前をバカ食いしてしまった。
腹が苦しい。
364 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 22:13:20 ID:???
>>360
心雑音は横山のノック

こわくない！
365 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 22:22:09 ID:???
>>361
その理論っておかしくない？
溢れた分は脂肪になっても取ったカロリーが同じならそのタンクの中のカロリー使い切ったら
脂肪も使われるんじゃないの？
質量保存の法則は通じないの？
366 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 22:39:31 ID:???
>>365
>ところが、図をよく見てください。グルコースが脂肪に合成される反応だけは、絶対に一方通行なのです。
>すなわち、いったん脂肪に蓄積されたエネルギーは二度とグルコースになることが出来ません。
>これは後で食欲のしくみを考える時に重要になってきますので、覚えておいてください。

ここら当たり読んだ？読んでないだろ？
俺だってサキコ理論が100%完璧とは思ってないが、
少なくともある程度納得できる理論的な裏づけを提供してくれてるように思う。
つかここまで解説してくれてる他のサイトがあまり見当たらない。
367 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 22:45:27 ID:???
>>365
通常の動物の代謝では、脂肪のみを燃やして生きることはできないんだよ。
脂肪は常に糖質と対になって燃えるの。充填したグリコタンクが空になれば、
人間は糖質を摂取するか筋肉を分解するしかないんだよ。

というわけで、グリコタンクの容量に限りがある以上、ドカ食いよりマメな
食事のほうが脂肪を溜め込まずに済むのです。
368 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 23:28:34 ID:???
>>366
読んでないよw
君の書き込みに反応しただけ。

>>367
それだと少し納得。タンクから溢れた脂肪は使われずに、
タンクが空になったら次は筋肉を分解するのか。

筋肉分解って何か怖いなw
369 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 23:29:20 ID:???
訂正
×　タンクから溢れた脂肪は使われずに、
○　タンクから溢れて脂肪になった分は使われずに、
370 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/04(金) 23:59:49 ID:???
>>368
読んでないのに理論がおかしいと言われても・・
371 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 00:18:55 ID:???
>>368
死ねよ
372 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 00:24:26 ID:???
読んでないけど、一般相対性理論はおかしいと俺は思ってる。
373 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 00:25:55 ID:???
>>370
読む気もない。

>>371
生きる！
374 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 00:49:24 ID:???
>>372
特殊相対性理論のほうがむしろ判りやすいかも？
375 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 00:50:35 ID:???
最近、体重計に乗ってません。
いや、乗れません。
376 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 01:19:00 ID:???
>>334
亀レスだが，一時間ぐらいの運動なら強度はあまり気にしなくても良いと思う．
トータルでエネルギーの収支がマイナスになってれば痩せる．
安静時でも結構な割合で脂肪は消費されているし，日本人の普通の食生活なら
糖質は大目．グリコタンクを満たした残りが脂肪になるので，一時間で高々
400から600kcalの消費量なら，グリコタンク／体脂肪の使う割合が少し変わっても
誤差みたいなもんだ．
377 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 01:30:20 ID:gRgC0wlW
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　 |　一日に一食より
　た　そ　.い　ヽ 　　　　　　　　　|
　だ　の　や　　|. 　　　　　　　　 |　　同じ量を三食にわけて
　し　 り　　｀　 ,. -──- ､　　　｜　　
　い　.く　　 ／　　 /⌒ i'⌒iヽ､ 　＼　　　食べたらダイエットになるのかよ！
　　　 つ　/　　 ,.-'ゝ__,.･･_ノ-､ヽ　　￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣~　　
　　　 は　i ‐'''ﾅ''ｰ--　●　=''''''ﾘ　 　 　　_,....:-‐‐‐-.､
　　　　　　l -‐i''''~ﾆ-‐,....!....、ｰ`ﾅ　 　 　 `r'=､-､､:::::::ヽr_
￣ ＼ヽー' !.　t´ r''"´､_,::、::::} ノ`　　 　 ,.i'・　,!_`,!::::::::::::ヽ
　　　 ヾ、 ゝゝ､,,ﾆ=====ﾆ／r'⌒;　 　　rｰ`ｰ'　,! ﾘ::::::::::::ﾉ
　　　　　　 i`''''ｙ--- (,iﾃ‐,'i~´,ゝ'´　　 　￣￣ヽ` :::::::::::ノ
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　　　　 ●､_!,ヽ-r⌒i-､ノ-''‐､　　　　ゝ`ｰt---''ヽ'''''''|`ーt-'つ
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378 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 06:25:07 ID:???
読んでない読む気もないのが偉そうに・・・
379 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 07:33:31 ID:???
夜、時々バカ喰いする事は変わらないが運動量がかなり増えて、
4月後半から始めて5kgは痩せた
時々早く仕事終わったら3時間くらい走ったりする
難しい運動生理学とか解らないが今のところ順調だから続ける
このまま行けば沖縄優勝だ？
380 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 09:35:42 ID:???
>>375
戦わなくちゃ、現実と
381 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 09:55:19 ID:???
>>379
そう、理屈を知ってようが知らずともやるべきことは一緒。自転車を楽しみつつ少し節制。
ただせっかくなら身体のメカニズムを知り、納得してやりたい人種も多いんじゃないかな？
それとメカニズムがわかれば朝昼晩3食食べる理由や、ドカ食いを避ける理由、
食事は運動前がいいのか後がいいのか、補給はどうすればいいかなど判断の参考になる。
382 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 09:55:52 ID:???
ダイエットってな自己管理から始まるよ。
383 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 09:59:17 ID:???
みんなどんな自転車乗ってんのん？
384 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 10:00:32 ID:???
黒いの
385 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 10:26:09 ID:???
しろいやつ
386 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 10:27:25 ID:???
二つ折りの。

読んでないけどビッグバンておかしいと思う。
387 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 11:43:34 ID:???
色じゃなくてよｗｗ
名前とか型番とあるじゃんかよー
388 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 11:44:46 ID:???
木馬
389 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 12:17:59 ID:nP8F08/m
パナソニックB-PXK48Aの白
390 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 13:01:43 ID:???
AKB48
391 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 13:38:42 ID:???
>>389
おーいいの乗ってるんだ・・

>>390
おーいっぱい色々乗れてｴｴﾜﾅ

ちなみに自分はホムセンのママチャリ。
CX-203-16Rってやつを考えてるんだけど、みんなどう思う？
392 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 14:04:57 ID:???
皆煽られるのが嫌で車種は晒せないみたいだよw
393 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 14:12:17 ID:???
FELTのF55

選択基準は、安くて丈夫そうでパーツが良い(長持ちしそう)
乗り心地とか剛性とか全くわからないけど満足してます
394 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 14:31:44 ID:???
最初はママチャリでダイエット始めたが今はOCR3。
せめてルック車でも買うかとまずホムセンに行ったが、次に行った自転車屋でエスケR3の軽さに感動し予約。
しかし納車待ち2ヶ月の間に紆余曲折があり、もう少し足してロードにしようかとなった。
今じゃウェアもばっちり揃えてハマっちまったよ。
395 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 15:14:03 ID:???
ダイエットが目的の人はクロスあたりがいいかもね
街乗りもできるし
396 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 15:28:12 ID:???
フルリジッド＆リア7S＆カンチブレーキな、15年くらい昔のミヤタのMTBにスリック履かせてる。
サイコンは猫目のMITY2だけど、先月シクロスポーツの心拍計買って
ダイエットの為にまじめに走るようにしたら、75kgから一月で5kgも落ちた。

ロードも欲しいけど、速度域が上がると近所のサイクリングコースじゃ人も多めで危ないし
やっぱりしばらくはこれでいいかなぁと思ってたりする
397 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 18:11:27 ID:???
GIANT R3＋ケイデンス機能付きのサイコン。
ダイエットにはこれで充分。価格も手頃で全身運動出来るし。
んで毎朝データを紙に書いてます。結果が出るとうれしくて頑張れますよ！

5/25 体重72.8kg 体脂肪率24.2％ 筋肉率31.3％
7/3 体重64.8kg 体脂肪率17.2％ 筋肉率34.2％

今日も暑かったけどアップダウンありの80km以上走ってきた。

んでさっき試しに体重計乗ったら…
体重64.5kg 体脂肪率16.2％ 筋肉率34.6％
水分補給しまくった後のデータはあてにならないなぁ…。
398 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 18:43:32 ID:???
ダイエットにはケイデンスよりHRモニターが有用。
ケイデンスなんて、ときどき時計で計って大体のリズムを覚えれば十分。
399 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 18:50:20 ID:???
HRなんて時々自分で脈とって（ｒｙ

HRだろうがケイデンスだろうが無くても出来る。
有れば便利に楽しく出来る。

いちいち比較したり上下述べる意味が無い。
400 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 18:52:50 ID:???
>>396
まったく同じなので、俺かと思ったｗ
401 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 20:37:12 ID:???
>>399
> HRなんて時々自分で脈とって（ｒｙ

お前、莫迦だろ？ｗ
402 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 20:44:21 ID:???
俺もサイコンなんか使ってないよ。HRは＞＞399の書いてるとおり自分で
簡単に脈を取れる（手首より心臓に手を当てる方がわかりやすい）、
ケイデンスは10秒測って6倍。走行距離は、センターラインの数を
数えたら計算できるし、それを時間で割れば速度も分かる。
標高も、目標物の仰角変化と走行距離から計算で出せるしね。
ちなみに円周率は30ケタくらい暗記している。
403 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 20:46:59 ID:???
一方、私はサイコンを使って簡単に計測した
404 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 20:50:01 ID:???
>>402
手首や心臓より頚動脈の方がわかりやすいかったから
俺は顎間接の横辺りを下から親指で押して頚動脈で脈を取ってた

でも安物でもHRM使ったら手放せなくなったｗ
405 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 20:58:56 ID:???
走りながら脈はかるわけ？ｗ
406 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:00:34 ID:???
脂肪が多すぎて計測不能なんだよｗ
407 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:07:51 ID:???
>>401
ケイデンスなんて（ｒｙ

と言ってることは全く同じわけだがｗ
408 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:08:49 ID:???
皮肉ってのが判らない阿呆が沸いてますなあ
409 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:09:37 ID:???
>>407
両方馬鹿ということでいいんじゃねーか？

心拍計にケイデンスセンサーついているだろ
まさか貧乏だから安物買っちゃった？ｗ
410 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:10:46 ID:???
運動生理学の分野ではどこも心拍管理型の運動を進めてる。
ケイデンス管理型の運動は見ないな。
ハートレートが大事でしょ、やっぱり。
411 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:28:32 ID:???
>>376
じゃ　1時間ガンガンいきますよ
412 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:32:18 ID:???
30代のおやじなんで心拍管理してないとぶっ倒れるかもしれんからHRMは必須です。
まーつけてても170超まであげてしまうんだが。
413 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:38:29 ID:???
同じく30代のおっさんだが、
大体息苦しくなってきたら強度落とせばいいのになぜ踏ん張る？
414 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:48:43 ID:???
>>413
いや使い出してから気づいたけど、ちょっと苦しいレベルだとも160超えてるんだよね。
自転車はどうも実際ほど辛く感じないようだ。
415 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:50:07 ID:???
> GIANT R3
416 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:52:46 ID:???
ジムのエアバイクだと140越えるあたりで閾値に入っているのを感じるけど、
実車だと160ぐらいでも結構楽に走れちゃうんだよね。あれは不思議。
417 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 21:59:43 ID:???
ある程度HRモニタつかってるとおおよその感覚はわかると思うがどうだろう？
418 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 22:04:40 ID:???
HRモニターって、胸にベルトみたいなので固定するヤツ？
あれって、汗ダクダクかいたらぶっこわれないのかなー
防水になってて水洗いできるのもあるのかな？
洗えるなら欲しいかも！
419 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 22:11:24 ID:???
>>417
自分の感覚を過信しちゃいけないよ。
420 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 22:14:38 ID:???
ケンドー・カシン！
421 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 22:21:39 ID:???
>>416
実車だと風に当たってて冷却効率が良いからじゃね？
ラムエアで吸入効率up…なんてことは無いなｗ
422 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 22:23:30 ID:???
>>418
ポラーやスントあたりは水泳しても大丈夫じゃなかったっけ。
と自分の猫目HR10の取説見たら、こいつも水泳OKだった（ダイビングは駄目）。
423 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 22:31:09 ID:???
>>416
交感神経活性
　　↓
アドレナリン分泌促進
　
424 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 22:33:08 ID:???
ダイエットなんだから食事の話をしようぜ。

俺はおやつにあんこ1kg食べた。
夕食のデザートにインスタントラーメン5食食べた。
ちょっと食べ過ぎたかな？
425 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/05(土) 22:43:48 ID:???
そうだね。食べ過ぎだね。
426 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 00:23:17 ID:???
おい、いつもの頼む
427 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 00:27:01 ID:???
　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
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428 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 00:30:14 ID:???
重さ1kgのカレー弁当、｢1kgカレーライス｣
http://journal.mycom.co.jp/photo/news/2008/07/03/059/images/001l.jpg

デイリーヤマザキは2日、重さが1kgのカレー弁当｢1kgカレーライス｣を8日に発売すると発表した。
2週間の期間限定販売で価格は795円。全国のデイリーヤマザキ及びヤマザキデイリーストアーにて販売するという。

429 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 01:42:37 ID:???
スズメやバッタが飛び出してくると心拍も急上昇します
430 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 02:44:15 ID:???
カップラーメンなんてこの世からなくなればいいのに！！
431 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 08:16:18 ID:???
>>430
なんでよ？
432 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 08:47:55 ID:???
おそらく>>430は>>427につられてカップラーメンを食べてしまったのだろう。
この世にカップラーメンが存在していなければ、ラーメン屋まで足を運ばなければならない。
時間的に閉店しているのが普通だ。
そう、カップラーメンがなければ食べずにすんだろう。
そして、食べてしまった己の数奇な運命とカップラーメンを呪っているのだろう。
だから>>431は>>430をそっとして暖かく見守っておいて欲しい。
433 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 08:53:45 ID:???
エエ話や
434 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 09:13:21 ID:???
エロ話や　に見えた
435 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 09:18:29 ID:???
エエ話や　にしか見えない
436 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 11:01:50 ID:???
どうでもエエ話や
437 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 11:21:54 ID:???
>>434
眼底検査をお薦めします
438 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 12:15:14 ID:???
カップラーメンは汁を最後まで飲まなければ何気に悪い食事ではないんだがな。
食事プラスカップラーメンはまずいけど、食事代わりにカップラーメンならむしろ
カロリーセーブ。
439 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 12:17:04 ID:???
成分の大半が毒
440 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 12:25:54 ID:???
毒だから病気になって痩せるんだろーが。
441 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 13:44:48 ID:???
むしろ麺を捨ててほとんどスープだけにすればスープ春雨状態で低カロリーなんだが…。
無理な話だな。
442 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 13:51:49 ID:???
スープにプリオンが、、、
443 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 14:24:57 ID:???
1食で塩分6～8グラムも入ってるようなインスタントラーメンに慣らされた舌は、
30過ぎてから間違いなく高血圧一直線
444 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 14:30:23 ID:???
つまり麺を捨てて、汁を飲まなければ最強ですね。
445 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 14:40:09 ID:???
>>444
こういうことですね。わかります。
ttp://dat.2chan.net/l/src/121530103858305fc.jpg
446 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 15:56:40 ID:???
カップヌードルは海老がうまいな
447 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 16:08:11 ID:???
じゃあカップ焼そば最強じゃないか
448 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:21:34 ID:???
>>445
腹減ってたけど一気に食欲がなくなったわ
449 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:24:05 ID:???
>>428
写真で見ると普通サイズにしか見えんな
まあCoCo壱の1300gでもたいしたことないし満腹にはならんのだろうな
450 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:25:18 ID:???
ケイデンスって心拍数のことなの？回転数のことだとずっと思ってた・・・
451 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:30:15 ID:???
>>450
疑問に思ったらちょっとは調べたりしろよ。
452 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:32:41 ID:???
>>450
>409に絡んでるつもりなら、アンカーつけてくれ。
本当に知らないと思われるぞ？
453 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:34:27 ID:???
自分で出来る子はデブらないし
ダイエットも必要ないと思われ
454 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:36:26 ID:???
デブったからダイエットの話題が出るんだろ
何言ってんだ
455 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:38:16 ID:???
自転車じゃ痩せないよ
デブは節制しろ
456 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:40:04 ID:???
デブだけが、ダイエットしてると思ってるのかｗ
457 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:40:49 ID:???
デブは地球環境に優しくないよな。
政府はCO2よりもデブを規制すべき。
458 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 18:48:02 ID:???
>>326
お勧めのサイコンどれですか？
探してみたけどそんなの見つかりません・・・
459 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 19:18:06 ID:???
>>458
なんでもおk
正確かどうかはどうでもよくてピコピコ数値さえ動いてりゃいい
460 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 19:27:36 ID:???
1000円ちょっとでケイデンス計測できるサイコンのことかとｗ
461 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 19:47:26 ID:???
おれもそろそろサイコンしたいよ
462 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 19:49:17 ID:???
俺は一度もしてないのだが。
463 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 19:51:58 ID:???
まあ、男なら長い人生の中で一度は サイコンぐらいするものだがな
464 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 19:53:11 ID:???
　　　　 ∧
　　ｶﾞｯ< 　>＿∧
＝　()二)Ｖ｀Д´）＜ぬるぽ
　　　　＼ヽ ﾉ　）
　　　　ﾉ(○´ノ
　　　（＿ﾉ（_＿）
465 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 19:57:09 ID:???
知らない人が多いだろうけど、安物のサイコンでも、
センサーをクランクに取り付けて、タイヤ周長を
6170mmにセットすると、そのときに表示される時速が
ちょうどケイデンスになるよ。
466 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 20:01:18 ID:???
知ってる人がほとんどだろうけど自分の乗る自転車ぐらいなら
速度と使ってるギアで大体のケイデンスぐらいすぐつかめるようになるよ。
467 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 20:10:42 ID:???
平地しか走らないならな。
468 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 20:20:02 ID:???
>>467
同速度、同変速比の場合において平地と坂道ではどういう要因でケイデンスが変動するんですか？
469 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 20:24:24 ID:???
平地も登りも同じ速度で走れる馬鹿乙
470 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 20:28:10 ID:???
お勧めのサイコンは年末から来年頭くらいに発売されるであろうフライトデッキ

値段次第では最強

471 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 20:39:49 ID:???
>>460
あるわけないだろｗそんなものｗ
472 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 20:45:20 ID:???
>>471
>458-460を見る限り、>326のことでしょ。
多分、それは>465のようなやり方で、やってやれないことはないのだろう。
速度も走行距離も使えなくなるので、サイコンと言うにはどうかと思うがｗ
473 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 21:09:33 ID:uP3/ptQJ
http://www.stickam.jp/largechat?uid=175074519¤tMedia=thumbnail
おすすめ
474 ：326：2008/07/06(日) 21:20:53 ID:???
>>458
ごあぁぁぁっ！ごめんなさい！激しく勘違いしてました！
アマゾンでケイデンスはかれるサイコンって3千円ちょいしますね・・・
キャットアイの、CC-CD200N って機種ですが。

自分が今度買う予定の安いサイコンとごっちゃになってレスしてしまったようです。
ごめんよ～　；；

475 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 22:04:57 ID:???
>>465
タイヤ周長16666mmでないと計算が合わないけど？
476 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 22:15:10 ID:???
>>475
あほか。つか、ウンコ自演乙。
477 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 22:21:23 ID:???
>>476
頭おかしいの？死ぬの？
478 ：475：2008/07/06(日) 22:32:39 ID:???
>>476
例えばケイデンス60の時に60km/hとするには
60分で60km、1分で1km進むことになる。
60回転で1km進むには、1000m/60=16.666m

どこが間違ってるの？

479 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 22:37:01 ID:???
真性のアホが来たｗｗ
480 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 22:39:31 ID:???
なにか狙ってるんだよ、きっと
481 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:06:55 ID:???
半年で10kg体重減ったんだが見た目が変わらんの誰も気づいてくれないｗｗｗ
これで痩せたと言えるのか・・・
482 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:14:14 ID:???
比重が軽くなったのか。
483 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:23:29 ID:???
12ヶ月で12kg落ち、体質もブヨブヨポチャポチャからガチガチ筋肉質に変わった俺。
職場の同僚の間で「あの人、癌らしいね」といううわさが流れているのを知り、
ちょっと複雑な気分。
484 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:32:18 ID:ROrvUW1H
>>478
アイデア自体は面白いと思うんだが、実際問題として
キャットアイのメータでもタイヤ周長って2m前後の設定しか
できなかったと思う。

だからやるとしたら、周長を1,666mmにセットし、
速度計に表示される数字を頭の中で10倍に換算すれば
結構使い物になるんでないだろうか？

速度だけ測れるメータだったら安売りで
1000円くらいで買えるし、本来の用途用と
2つ買ってもまだ割安。

ていうか使わなくなったメータなんて
道具箱に転がってるし。
485 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:33:13 ID:???
頭悪い自演はもうおなかいっぱい
486 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:34:31 ID:???
自演認定で思考停止はもうおなかいっぱい
487 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:35:55 ID:???
自演の人はきっと魂を磨いてる人だな。



普通の人の自転車には変速機が付いてるから無理。
488 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:37:37 ID:???
>>487
いや、クランクにつけるんだろ？
489 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:41:02 ID:???
クランクにつけるなら、タイヤ周長＝展開の数値でいいんでないの？
490 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:42:51 ID:???
ちなみに俺の自転車のクランク一回転あたりの車輪回転数は、
53*12で4.4回、39*25では1.6回である。
491 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:43:33 ID:ROrvUW1H
>>488
その前提でレスしたつもり。ぐぐったら、似たようなことしてる
人もすでにいたね。有線だとケーブル長が厳しそうだ。

>>489
そうするとサイコンの酋長の設定域をこえてしまう（少なくとも
キャットアイは）
492 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:45:27 ID:???
バカはとっととしねよ
493 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:46:10 ID:???
1000円のサイコン2個買って、ケイデンスと速度測ればいいって事だな
494 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:46:57 ID:???
>>491
いや、>465と>475のこと。
猫目でやる場合に一ケタ落としってのは良いと思うよ。
速度計も小数点一桁まで表示してるしね。
495 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:48:15 ID:???
同じ速度でもギアポジションによって3倍もケイデンスが違うってことがまだわかんねーのかこの低脳は。
496 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:48:46 ID:ROrvUW1H
>>494
うん。それはわかってる。
わからないのは465の6170mmという数字がどこから出てきたかだがｗ
497 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:50:26 ID:???
と、突然理解した。クランク軸にスピードセンサー取り付けるのか。
すまん。
498 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:51:33 ID:???
すなおにケイデンスメーター買え。
499 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:51:49 ID:???
>>495
センサーをクランクにつけるなら、ギア比は1:1として扱える。
タイヤにつけてケイデンスを計測する場合、適宜ギア比で補正計算しないとならんでしょ。

>>496
タイヤ外径かとも思ったけど、それだと5307mm前後な気がするわけで・・・わからん。
500 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/06(日) 23:59:11 ID:???
減量のために自転車通勤しようと思ってる。
会社まで、約１０ｋｍほどなんで、往復２０ｋｍ。いい距離だと思うんだがどうだろ？

あと、、まだチャリ買ってないんだが、マイパラスってメーカーのってどう？
助言プリーズ
501 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 00:26:39 ID:???
>>500
マイパラスはガチで地雷。
悪いことは言わんから7～10万用意して、自転車わかる人か購入相談スレで聞こう。
502 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 00:36:32 ID:???
激安粗悪自転車の中でも特に質が悪いことで有名なマイパラスねｗ
503 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 00:41:50 ID:???
ここで定番のR3出さなくてどうする
504 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 00:43:05 ID:???
>>500じゃないけど、マイパラスってそんなんなの？
カホーのavisports A-101 と比較したらどっちがいいでしょか？
予算が2万以下なのですよ・・・
505 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 00:43:49 ID:???
>>50１　502　503
ありがとう。
マイパラ、やっぱ安いだけなんだね・・・
ちょっと購入相談スレ行ってきます。

506 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 06:03:44 ID:???
>>496
1670mmと6170mmをうるおぼえで間違えたものと思われ
507 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 06:04:15 ID:i/ZHIECF
通勤のため毎日マイパラ乗って2年半。パンク以外の大きなトラブルなし。今は少しケーブルがへたりかけているぐらい。自転車高ければ良くなるのはわかるけど、このクラスでも充分実用に耐えうる希ガス。
508 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 06:21:18 ID:???
>>506
あ～確かにありそう、と納得したのだが・・・。
うろ覚えとうる覚えをうろ覚えで間違えるというボケを交えるとか、高度ｽｸﾞﾙｗ
509 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 06:21:26 ID:???
ベストアンサーに選ばれた回答greendeck319さん

「うる覚え」は方言ではなく、「うろ覚え」と発音や字形が似ているため、
誤用されるようになったようです
（「うろ覚え」の「うろ」の語源は「うろ（空、虚、洞）」ですから「うる」と発音するのは誤りです）

510 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 09:29:19 ID:???
沖縄ではうる覚えっていうのかと思ってた
つか2chのどっかでそういう風に書いてたが騙されたｗ
511 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 10:19:05 ID:???
>>500
　自分も片道１０ｋｍのママチャリ通をして4ヶ月になる。　効果絶大。腹は凹むし体力もつくし気分も良い。
　たださすがにママチャリに限界感じてきたので次の自転車を色々物色したんだけど、余り高価なモノが買えない自分としては・・
ttp://www.jitensya-kobo.com/
とか
ttp://www.billion-japan.com/
とか
ttp://www.progressivebike.co.jp/
などが値段の割にモノが良いようなので候補になっている。自分は結局3番目のとこに半決まり中。マンションなのでほんとは折り畳みが欲しかったが、強度的に心配だったので結局20インチのロード風ミニベロとなった。
512 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 11:10:26 ID:???
>>511
20インチだと、こぐの疲れない？
２６と比べ、どっちがいいんだろ？
513 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 11:45:40 ID:???
>>511
ビアンキのミニベロ7のが安いんじゃない？
514 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 12:16:18 ID:???
>>512
車輪がデカイ方が基本的に楽。　振動も少ないしスピードも出る。
小径はコンパクト、加速やのぼりが楽等の利点があるみたい。
自分は結構小径の方が見た目も好きなんだけどね。

>>513
そうなんだけど、ドロップが欲しかったもんで・・
515 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 12:29:28 ID:???
>>514
http://www.chari-u.com/bianchi07/bianchimini07/6mini8d07.htm
516 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 12:50:27 ID:???
>>515
ありがと。でもｵｲﾄﾞﾝはこういう形が好みなのでｽﾏﾝ
http://uca10-1000.up.seesaa.net/image/uca070805-1.jpg
517 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 12:51:58 ID:???
サドル低いなおい。
518 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 13:21:56 ID:???
通勤には向いてるかもね
519 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 13:37:00 ID:???
さて、今日もお祈りしとこ・・

好きなもん食べても飲んでも痩せていくのんは自転車さーまーのーおかげーでーしー
520 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 13:46:19 ID:???
ｳﾝﾄｺﾄｺﾄｺ・・ｳﾝﾄｺﾄｺﾄｺ・・ｳﾝﾄｺﾄｺﾄｺ・・ﾁｰﾝ！！

よっしゃ。
521 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 14:07:27 ID:???
>>519
>好きなもん食べても飲んでも痩せていくのんは

それ病・・・いやなんでもない・・・
522 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 14:22:26 ID:???
>>504
A101はゴミ
A301ははるかにいいし遊べる
523 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 14:27:30 ID:???
>>511
＞マンションなのでほんとは折り畳みが欲しかったが、

こういう奴が多いが、安直というか不勉強というか・・
そもそも折りたたみ自転車は同レベルの非折りたたみの倍以上の価格がすることが分かっていない
安い折りたたみは安物の非折りたたみよりもはるかに粗悪品の鉄くず
相手するのも疲れる
524 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 14:53:27 ID:???
>511の文末を見た感じ、自分で判断して折り畳みやめてるじゃん。
何が気に入らない？
525 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 15:07:15 ID:???
>>523
まず文章をきちんと読めるようになろうよ。
526 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 15:17:15 ID:vOKFJyKJ
＞そもそも折りたたみ自転車は同レベルの非折りたたみの倍以上の価格がすることが・・・

そんな事は素人でも分かる事。折り畳み機能が付加するわけだから当然の話。
527 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 15:24:15 ID:???
>>522
マジっすかー！
ダイエットにと、A101って10㌔くらい通勤しようと思ってたんですが・・・
A301よりタイヤ大きくてすいすいイケルかなと考えたんですが。
値段一緒で材質も変わんなくてもA101はゴミでしょかねー
528 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 15:37:21 ID:???
なにこのOKWAVE
529 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 15:44:45 ID:???
>>524-526
必死かｗ
530 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 15:45:18 ID:???
>>527
直前の折りたたみについてのレスを嫁
531 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 15:47:09 ID:???
反論出来なくなると、とりあえず『必死ｗ』と書き込むヤツって多いよな。
結構ﾊｽﾞｲ
532 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 15:54:15 ID:???
１．中途半端な知識でエラそうに発言
２．確かな知識を持った人に反論される
３．それでも必死で反論
４．ボロカスに言われ、涙目になりながら『お前ら必死杉ｗﾜﾛﾀ』と書き込む。

合掌。
（これマメな）
533 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 16:05:59 ID:???
>>531
ホムセンのマイパラスを大事にしてろ
534 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 16:21:20 ID:???
俺ホムセン特売9千円の6速折りたたみにもう4年ぐらい乗ってるよ。
粗悪品の鉄くずってほどひどくはない。普通。
車のトランクに積んでてチョイ乗りにしか使ってないけど・・。
535 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 16:32:48 ID:???
よしよしいい子だ
536 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 16:58:39 ID:???
多分>>511は、その程度の読解力しかない人間に「疲れて頂いて」まで「相手して頂きたい」などとは爪の先ほども思ってないと思う。
537 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 17:16:43 ID:???
>>536
全くもって正論だな。
538 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 17:59:09 ID:???
>>511
プログレッシブのミニベロでいいよ
悪くないと思う
安いところ探しな

>>536,537
涙拭け
539 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:00:35 ID:???
↑
補足

１・２番目のところの方がお勧め
540 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:09:33 ID:???
>>536-537は>>511側なのになぁ
541 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:13:49 ID:???
そこが勘違いなんだよおばかさん
542 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:17:47 ID:???
>>541
>>523さんですか？お馬鹿さん乙です。
543 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:24:41 ID:???
ジョギングでもバイクでも距離走るためには腹筋も鍛えないとダメすか？
544 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:25:31 ID:???
>>542
バカはいい加減お黙り
545 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:26:26 ID:???
>>543
必要条件と十分条件について勉強してから来な
一応中学校で習うことになってるはずだけど
546 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:41:42 ID:???
>>545
おまえさっきから何にでもつっかかってんじゃねえよ、空気読め
典型的なお子ちゃま理論だな
547 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:44:24 ID:???
バイクはしらんけど、チャリは毎日乗っても背筋しかつかなかった。
しかし高２で背筋200kgぐらいついたから、価値はあったんだろうな。
548 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:48:34 ID:???
>>546
涙拭け
549 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:49:32 ID:???
>>547
まぁ筋肉をつけるのに大事なのは運動強度だからな
550 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:49:39 ID:???
>>547
お前まさか>>543にレスしてるのか？
絶句だな
551 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:50:30 ID:???
>>548
おまえこんなスレでストレス解消目的で煽って楽しいのか？
そんなに暇なのか？思ったより体重が減らなくてストレスがたまるのもわかるが。
552 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:53:48 ID:???
>>523あたりからくだらん言いがかりつける奴が出没してるけど以下スルーな。
553 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:53:57 ID:???
キレよったｗ
554 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:54:34 ID:???
>>552
涙拭けよｗ
555 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 18:59:29 ID:???
>>529
>>544
>>554

わかりやすいなw
556 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 19:01:19 ID:???
涙拭けっつの
557 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 19:03:11 ID:???
　　||//　∧＿∧|∧＿∧
　　||/　 (n´･ω･(n　　 　)
　　|| 　 （ｿ　　丿|ヽ　　　）
　　 ￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'
558 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 19:34:50 ID:???
>>555
わかりやすすぎだよなｗ
559 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 19:55:16 ID:???
暑いね。
560 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 21:02:46 ID:???
で、ダイエットは？
561 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 21:23:52 ID:???
涙拭いたか？
562 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/07(月) 23:17:47 ID:0tva7sei
一月前　67kg（食後）
今日乾燥重量　59.3kg
今日食後　61.3kg

もうﾀｰｻﾞﾝとかの表紙とかのｶﾞｷに負けないぐらいにｶｯｺｲｲ
ﾊｹﾞだけど。
563 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 23:31:20 ID:???
へぇ絞ったねぇ
564 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 23:32:22 ID:???
>>562
腹筋割れてる？
565 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 23:35:23 ID:???
>>562
おまえ身長いくつ？
566 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/07(月) 23:37:49 ID:0tva7sei
うん、割れてきた3個ぐらいに
腹筋もだけどｶｯﾊﾟ筋とかが際立ってきた
急激に痩せたから少し皮が縮みきってないかも
567 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 23:40:21 ID:???
>>566
急激に痩せるとそれが問題になるよねぇ。
その半分のペースだったら大丈夫だったんだろうけど
568 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 23:50:04 ID:???
ttp://thumb2.uploda.org/file/uporg1529063.jpg
569 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/07(月) 23:59:16 ID:???
で速くなったの？それとも遅くなったの？
570 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 00:02:23 ID:???
>>530
ありがとー！参考になります！
571 ：５４号 ◆UDvmn0MRSk ：2008/07/08(火) 00:16:44 ID:jAK7jUTS
>>566
＞急激に痩せたから少し皮が縮みきってないかも

ムケてないのはダイエットと関係ないぞ
572 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 00:25:56 ID:???
いやそこは痩せると逆に皮が余らなくなる
デブならわかる・・・はず
573 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 00:30:04 ID:aEAzOedg
>>566

いわゆる「エプロン」ですな。
574 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/08(火) 00:44:16 ID:VAeSjGwy
>>569
そりゃ速くなるよ
まだまだ
575 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 00:52:38 ID:???
で、身長いくつだよ？おまえ
576 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 01:32:42 ID:???
２５㍍
577 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 03:15:02 ID:???
ウソつくなよ　>>576
578 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 03:20:33 ID:vMXx7oIk
>>562
ちょっとペースが速すぎるな。
やりすぎは体にイクナイヨ。
579 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 04:11:51 ID:???
ダイエットを成功させるには多少（かなり）無理してでも
短時期に一気に減らすのが大切。
長期間少しずつ、というのはかならず離脱が出る。
580 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 05:07:47 ID:???
>>572
分かる俺ｗ
実質のサイズアップだからねｗ
581 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 05:15:22 ID:???
>>580
見た目的にはなw
でも実際入れてる時は肉で隠れた部分まで入れてるからサイズは変わってないんだけどね。
582 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/08(火) 06:16:24 ID:VAeSjGwy
内臓や筋骨はいたって調子良いけど
残念ながら右の親指が腱鞘炎っぽい
自転車（だけじゃないとは思うけど）で腱鞘炎　ｶｯｺﾜﾙｽ

>575
人に物を尋ねる態度ではないな
でも今回は特別に教えてやるよ

ドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドルドル
583 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 07:05:10 ID:???
でも、たるんだ腹の皮って気持ち良いよね
気分的にも感触的にも
584 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 08:27:13 ID:???
>>582
ドルが19コ？

　 　　　 　　　　 |
　 　　　 　＼　　__　　／
　 　　　 　＿　（ｍ）　＿ﾋﾟｺｰﾝ
　 　　　 　　　　|ミ|
　 　　　 　 ／ 　｀´　 ＼
　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)
　　　　　　　　ノ(　　)ヽ
　　　　　　　　　<　 >

一ドル107円だから・・・
2033mmだ！
585 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 09:33:51 ID:???
ここ何気に重宝してる。
エクセルだと記録付ける環境選ぶけどここならいつでもOKだし。
以前は夜重くて使えなかったけどだいぶ改善した。

ttp://www.calorio.jp/
586 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 10:36:58 ID:???
>>585
GoogleDocsでおｋ
587 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 10:43:39 ID:???
ダイエット支援サイトっていろいろあるけど
入力した体重とかのデータを、ローカルに落とせるのって
なかなか見つかんない。落とせるトコご存知の方いませんか？
588 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 11:02:04 ID:???
腹の中側にある脂肪は直ぐ落ちたのに、腹筋の皮下脂肪ってなかなかおちないのねぇ
体脂肪２４％→１３％に落としたけどオナカの表面のさわり心地に変化なし・・・・
589 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 11:08:10 ID:???
>>588
内臓脂肪と皮下脂肪では内臓脂肪の方が先に使われるのが基本。
あと脂肪が落ちても皮が伸びてるのでしばらくはどうしてもたるみ感がある。
いったん伸びた皮は完全には元通りにはならない。ある程度は戻るけど。
590 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 11:39:26 ID:???
脂肪より先に上半身の筋肉がすっかり落ちた
591 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 11:44:28 ID:???
おれも上半身の筋肉落ちてきてるんだろうなぁ。
でも脂肪も同時に落ちてるから、見た目だけなら筋肉が増えているように見える。
592 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 11:49:34 ID:???
わき腹の骨の形がうっすら分かるようになってきた
すごい嬉しいが　だれも痩せたねと言ってくれない
593 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 11:56:30 ID:???
>>592
周囲からは顔が痩せると気付きやすいみたいね。
おれは痩せると頬がこけるから割と気付かれやすい。
594 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:07:34 ID:???
三ヶ月で８８kgから６８kgに落とした俺が来ましたよ！
自転車ダイエット最高！　

でも自転車に目覚めちゃって脂肪の減りより貯金の減るのが速い・・・　
嫁にバレてると思うけど未だ怒られてない・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ
595 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:10:22 ID:???
お前の貯金なら別に問題ないだろ。
まさか、家計の金に手をつけたのか？ｗ
596 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:10:50 ID:???
>>594
将来かかる医療費を考えれば安いもの。
597 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:16:21 ID:???
>>594
嫁はエステにもっと金かけてるんだから
怒られるはずがないｗ
598 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:23:41 ID:???
>>595　自分の貯金でも二万円以上は嫁への上申と許可が必要・・・泣
>>596　だよね～　でも土曜日から痛風が始まっちゃってリアルに大泣
>>597　エステじゃ無くて酒代っす・・・
599 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:27:08 ID:???
>>598
自分の貯金じゃないじゃん。
600 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:36:18 ID:???
>>589
> いったん伸びた皮は完全には元通りにはならない。ある程度は戻るけど。

絶望した！ダイエットに絶望した！！
601 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:38:21 ID:???
でも太るよりは皮が余ってたほうがましだよ。
602 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:48:24 ID:???
痛風って、風吹いても痛いって語源らしいけど、実際どのくらいの痛み？
なにか判り易く想像できる説明でおしえて
603 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:48:52 ID:???
>>589
> いったん伸びた皮は完全には元通りにはならない。ある程度は戻るけど。

絶望した！ビガーパンツに絶望した！

604 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:50:07 ID:???
太さを維持すればよい。
脂肪を減らして筋肉をつけろ。
605 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 12:53:29 ID:???
>>602　経験で言うと左手人差し指爪根元で切断されるより痛い！
ピーク値は右足大腿骨複雑骨折に匹敵　マジで医者にも行けない
606 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 13:17:43 ID:???
>>605
そ、そんなに痛いのか…気をつけなければ。。
3月から自転車、ランニング開始88kg→78kg（177cm）ここから落ちないorz
607 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 13:24:06 ID:???
指の爪根元切断＆大腿骨複雑骨折の経験がある>>605には激しく同情する
608 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 13:37:28 ID:???
>>606
強度あげるか運動時以外のカロリー減らせ
あと一般人のランニングは疲れる割にカロリー使わない。
609 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 13:46:07 ID:???
>>605ホントにそんなに痛いのか？手指の切断も太股複雑骨折も経験あるのか？
610 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 13:53:25 ID:???
>>606
3ヶ月で10kgは結構なハイペースだろ。
たぶん現状維持だけでも大変。
これ以上落とす前に体を慣らしてからの方がいいと思う。
611 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 14:02:45 ID:???
痛風は爪を剥がされるようだというね
612 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 14:05:08 ID:???
>>608>>610
夏バテしないように気をつけて体力をつけるようにしてみるよ。
５月頭ぐらいまで体重は落ちなかったが、そこからスーッと落ちてきて今停滞中
613 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 14:23:08 ID:???
飯の量を減らせば簡単に落ちる
絶食しろ
614 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 14:25:53 ID:???
１人で絶食してろ馬鹿。
615 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 14:28:33 ID:???
痛さにも単位が必要ってことだ。古典的かつ国際的な単位なら鼻毛か？
鼻毛1本抜くときの痛さが1鼻毛とすると、足の小指を角にぶつけたときの痛さは2～3K鼻毛らしい。
616 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 14:28:55 ID:???
自転車で痩せたって言ってるやつは飯の量も減らしてるんだろ
減量で減るのは脂肪と筋肉と水分

つまり減らしてはいけない筋肉を殺ぎ落としながら頑張ってるわけですわ
617 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 14:32:54 ID:???
筋肉を簡単に増やせと言ってるやつがいるけど
普通の体質のやつはそう簡単に増えない

まったくの筋トレ初心なら初期ボーナスで通常（後ほど数値に言及する）の２倍ほどつくかも知れないが

付いたとしても普通は頑張ってもせいぜい７ｇ程度
これは栄養状態も満たしたという条件つき
ダイエットじゃ先ず無理な値ですわ
618 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 14:33:56 ID:???
７ｇ程度
　↑
一日あたり
619 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 14:40:48 ID:???
過酷だが力石ダイエットが最良の減量法だよ
620 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 14:57:19 ID:???
蛇口を針金で縛るんですね。わかります。
621 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 15:07:00 ID:???
俺も含めてここの連中は自転車のみでダイエットしてるだろうから
急激に減量すると腹の皮が余るのは仕方ないと思うが、
エアロビクスのような全身運動の場合は皮が余る場合が少ないと聞くぞ。

それに、自転車の場合でも月に2～3kgくらいならあまり皮も余らないと思うがなぁ…
一気に痩せた方が効率がよくて楽なのもわかるが。
622 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 15:22:13 ID:???
まあ俺は、ダイエット関係なしに皮が余ってるけどな。
623 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 15:27:28 ID:NakT4gsN
痛みのレベルってすでに、ペインレベルというのがあるんでしょ、こないだ先生が言ってた。

一番低いのが出産の痛みでちょっと日常に使えないが
624 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 15:34:55 ID:???
>>623
日常ではレベル0.01とかを使うんですね。
625 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 15:38:52 ID:???
食事の量なんか大して減らさなくても内容に気を付けてれば痩せるけどな。
俺は3食がっつり食べてるけど、

・肉の代わりに魚ばかり食う
・揚げ物の衣を残す
・ソースや醤油やドレッシングはちょっと足りないくらい微妙にしかかけない
・常時に水を横に置き、暇さえあれば水を飲む

これで2か月で5kg落ちた。
626 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 17:12:17 ID:???
>>622
方形乙
627 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 17:28:20 ID:???
・肉の代わりに魚ばかり食う
肉の脂身は当然太るけど、
肉の赤味は優れたたんぱく質で、超低カロリー。
628 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 17:31:46 ID:???
最近は哺乳類の肉がダメになってきた。
旨い不味いというより臭い。焼いたりしたらもっと最悪

なんでだろう？
629 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 17:34:35 ID:???
>>628
体が死期を悟って受け付けなくなるんじゃね
630 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 17:45:43 ID:???
>>628
買う店買えなさい。ぜんぜん違うよ。
631 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 19:29:26 ID:???
>>609 昔はオートバイ小僧だったので骨折は慣れたよ・・・
大腿骨は気付いたら病院だったけど、膝下二本折れた時は
自分でバイク起してたなぁ～　横に割れたメットが落ちててゾッとした
指先切断は仕事中のミス　テーピング＆軍手で我慢しそのまま仕事！
そんな俺でも痛風は痛い！！


自転車ダイエット+レコーディングダイエットで－２０kg　これは効くぜ！
　

632 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 19:38:48 ID:???
>>628
ヒント　年齢

俺も30過ぎてから肉が食えなくなってきた・・・
633 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 19:43:33 ID:???
臭いものほど旨いだろうに
あれが無臭だったら絶対に不味い
634 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 20:03:19 ID:???
>>632
人それぞれかも。
俺は30超してからむしろ肉欲が増した気がするよ。
635 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 20:08:12 ID:???
確かに臭いほど燃えるなぁ　無臭は萎える・・・
636 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 20:08:49 ID:???
>>632, >>634
ヒント　赤身　サシ　重量
637 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 20:13:30 ID:???
肉欲は違うだろｗ
638 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 20:23:24 ID:???
>>634
俺もｗ
相手する女の層が広がったことが原因と見てる
以前は同世代ばかりだった
639 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 21:43:04 ID:???
いろいろな店の肉を試してみたんだけどダメでしたよ・・・・。
飲み込むように食べれば大丈夫なんだけど、油の臭いがどうもダメです。

逆にカレーとかでスパイスで臭いを誤魔化せば普通にいけます。
ラードとかヘッドで揚げた豚カツは２ｍ以内に近づけないです
640 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 21:45:32 ID:???
カレーなんて油の固まりだぞ？
641 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 21:47:26 ID:???
カレーの肉なんて出涸らしだぞ
642 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 21:48:47 ID:???
だな
出汁でうまみが全部出ちゃってる
643 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 22:03:22 ID:???
いいお肉は、塩こしょうだけで美味しい。
豚が駄目なら牛とか鳥を食べればいいじゃまいか
644 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 22:09:31 ID:???
肉がだめならクッキーを食べればいいじゃないか
645 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 22:13:45 ID:???
3月に自転車買って、今までで89kg→74kg
往復50kmの通勤続けた甲斐があった。
食事は、ごはんの御代わりを、少し控えめにした程度

・・・今の問題は、腹の皮が余ってきた事。みっともねぇorz
646 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 22:16:02 ID:???
食事の量を元に戻したり自転車に乗らなくなったら絶対リバウンドする
647 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 22:33:08 ID:ujSgaQy7
食事も酒もデブ時代と一緒だが痩せてくな
体脂肪も下がった
ダイエットにはやっぱり運動だな
三年でBMIも24から20に下がった
リバウンドは一切無いよ、今のところ
648 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 22:35:15 ID:???
オメーのちっぽけな脳みそに格納されている当てにならない記憶だろ
それって
649 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 22:53:36 ID:???
今更だが、通風で泣いてたっていう人、たしかビタミンE?か何かが欠乏すると通風になるらしいから、
嫁に言ってその栄養素を多く含んでる食材を使って料理してもらえば？
必要なビタミンはうろ覚えだから、詳しくはググってくれ。
650 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 23:07:21 ID:???
通風の一番の原因は、飲酒ですよ。
651 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 23:12:36 ID:???
《尿酸》　食物に含まれたり体内でつくられたプリン体が、肝臓で分解されてできる老廃物。　
血液中の許容量を超えると、尿酸塩をつくり結晶化する。　

更に高濃度の状態が数年続くと、関節の内面に沈着した結晶を白血球が攻撃することで激痛が発生する。　
関節炎や肝臓障害を起こすほか、心筋こうそくや脳血管障害などの発生する危険性も高くなる。
（平成１７年３月６日　毎日新聞）
652 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 23:13:30 ID:???
>>650
特にビール、日本酒、ワインなんかの醸造酒はよくないらしい。
焼酎、ウイスキーとかの蒸留酒ならなんとか・・と言い訳をしながら親父は焼酎飲んでたな。
653 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 23:15:09 ID:???
痛風の促進因子はいろいろ確認されているが、高尿酸血症の原因は不明。
わかっているのは、無麻酔で歯を抜くのに匹敵するほどの激痛。
654 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 23:16:24 ID:???
通風の一番の原因は偏食だろ、酒だけじゃねーよ
そりゃ酒ばっかり飲んでたら一種の偏食にあたるんで通風にもなるがな
655 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 23:16:38 ID:K76drXff
お酒､ほとんど毎日飲んでるんですが(梅酒やカクテルやワインなど)､やっぱ太りますか？？
お酒で太った方いますか？？
656 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 23:18:59 ID:???
風通しよさそうな病気だな
657 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 23:32:38 ID:???
痛風は別名＝贅沢病だからな。宴会とか多い役職だとかなりな確率で起こる。
まぁその多いレベルが週5回ぐらいの宴会を10年続けたらとかだけど・・。
658 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 23:37:42 ID:???
無麻酔で抜歯･･･それってどう考えても拷問
659 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 23:45:33 ID:???
プリン体は摂取するよりも体内で合成される方がよっぽど多いらしいが。。。
660 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/08(火) 23:48:55 ID:???
ためしてガッテンのホムペにあったよ。痛風。
661 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/09(水) 00:05:06 ID:8jH7Qkoa
楽しく美味しくﾀﾞｲｴｯﾄ
たきたての白ご飯が大好きだから夜食に炭水化物をほとんどとらないのはけっこう辛いけど
好きな自転車乗って毎日ﾋﾞｰﾙ飲めて痩せれたら気分が良い
朝と昼は十分に食べてるし。
662 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 00:15:18 ID:???
脳みそに十分な栄養が回らなくなってるだけだろ

グリコタンクは不足分があると20時間くらいかけてじっくり蓄積される
そのうえ脳はブドウ糖しか栄養にできず、さらにそれを大量に消費する
（食後に血糖があがるが半分ちかくは脳が消費すると言われている）
夜飯から炭水化物（でんぷん質から糖を生成するための）を減らすのは痴呆を促進させるようなものだな
663 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 00:17:51 ID:???
家族にクローン病罹患者がいるので脂肪分を極力摂らない食生活の俺勝ち組……のはずなんだけど炭水化物をたくさん取ってしまうので痩せていない俺。
最近は無脂肪牛乳と無脂肪ヨーグルトが蛋白源。
肉欲は全く無くなったｗｗｗ
664 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/09(水) 00:17:55 ID:8jH7Qkoa
良かった
脳を使うような生き方してなくって
ｳﾌｽ
665 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 00:20:16 ID:???
実態のない幸福感は脳に栄養が回ってないためと思われ
666 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/09(水) 00:22:10 ID:8jH7Qkoa
ん.はぁあ～
667 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 00:51:17 ID:???
>>655
糖分多い酒飲むと太る

でも一番の原因は、酒のつまみだと思う
668 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 01:06:33 ID:???
昨日のAAの後らーめん食いに行ったんだが
今腹掴んだら水風船みたいに膨らんでる
30歳だけど一日でこうもなってしまうのか
669 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 01:25:04 ID:???
>>662
肝臓のグリコタンクや筋肉のグリコーゲンが枯渇しても
その後、普通に脂肪分解されたグリセロールが肝臓でブドウ糖に変換されて
脳に最優先されるはずだろ？

じゃなかったら痩せないがな。
670 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 07:26:24 ID:???
http://tv2ch.net/3/jlab-tv/s/80897.jpg
671 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 09:04:26 ID:???
>>669
おまえは牛か？
672 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 09:38:48 ID:???
>>623
１ハナゲってやつですか？
673 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 10:13:22 ID:???
出産＝1ペインレベル＝2～3Mハナゲ
足の小指を角にぶつける＝0.001ペインレベル＝2～3Kハナゲ
ペインってデロみたいな単位だな
674 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 10:19:07 ID:???
>>673
さぁ、はやくIYHスレに戻るんだ
675 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 10:32:01 ID:???
>>631
エンコ詰めですか
どんな不始末したんですか？
676 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 10:53:40 ID:???
この理論はどうなんだろう？
http://www.2shock.net/article/0012.html

運動しながら実践するには向いてないのかな・・・
677 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 11:02:58 ID:???
すごい電波サイトで吹いたw
678 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 11:16:29 ID:???
ヤン「私は朝食抜きでダイエットして健康で長生きした人を100人知ってますよ」
キャゼルヌ「俺は朝食食べてダイエットして健康で長生きした人を1000人知ってるよ」

っていう話な気がしないでもないが。
679 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 11:42:52 ID:???
>>676
どうもこうも大電波だろこれ。
エビデンス＝オレの典型。
宗教屋さんかと思ったぞ。
680 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 12:14:38 ID:???
>>676 今解っている理論が全てではないと思うけど・・・
糖質の吸収時間は食物摂取後30分～1時間と言われてるから、
朝食を抜くと昼過ぎまで脳みその働きが悪いという事になる。

消化が18時間というのは合計時間であって、胃と小腸の通過時間は
それぞれ2-5時間ぐらい。　ただ大腸を含むと24-72時間となってるので、
もしかしたら、もっとも消化の悪い脂質の消化時間をサバ読んで大げさに
書いてある可能性もある。

結論
1日3食、6時間おきに食べても各臓器は十分休める
逆に空腹を感じて1回に多く食べる方が臓器への負担が大きいと思われる。
681 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 12:18:54 ID:???
朝食抜きたかったら、マイクロダイエット等の補助食品を取った方がいいかもね。
前に1週間3食マイクロダイエット>1週間1食マイクロダイエット、他2食は通常食を繰り返して
1ヶ月7キロぐらい痩せたけど、マイクロダイエットって1食1400円ぐらいするんだ

変な味のシェイク 3杯で1日4200円。今考えるとかなりアホだった。
682 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 12:21:05 ID:???
>>681
一食おきかえなら今色んなとこが出してるから当時よりは選択肢広いし安いかも。
俺はオルビスやってる。
683 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 12:53:15 ID:uMfUNeCP
ロードに体重は大敵だけど
食っても食っても腹へる
っつても１日2000カロリーくらいだけど
684 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 13:01:54 ID:???
>>669
いや筋肉を分解して脳に回します。
685 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 13:06:37 ID:???
>>676
そのうち「心臓にも休みを」って言い出すぞw
686 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 13:30:17 ID:???
>>676
１食がドカ食いする様になって太るな…。
やがて病気になり、死亡。
そして焼却されみごと軽量化…。体脂肪ゼロだぜｗ
687 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 13:31:37 ID:???
1日2kcalしか食わないんじゃ絶食と一緒だな
688 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 14:26:23 ID:XpC1Jf6q
知らん奴が多そうだから書いとく
キロカロリーとカロリーは同義
KcalとcalとCalも同義
>>687の言うkcalという単位は存在しない

ついでに>>669を赤くしてやんよ
689 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 14:58:04 ID:???
キロカロリーのキロは単位じゃなくて桁なのになんで同義なのか詳しく。
690 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 15:02:53 ID:???
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC

栄養学ではカロリーの1000倍のキロカロリー(kcal)がよく使われる。かつてはこれを"Cal"（一文字目が大文字）
と書いて「大カロリー」と呼んでいた。それに対して"cal"は「小カロリー」と呼ぶ。ただし、"Cal"と"cal"はまぎらわ
しいので、今日では"kcal"（キロカロリー）と表記するのが一般的である。但し、キロを省略して単にカロリーと用
いることもある。
691 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 15:05:46 ID:???
肉をグラム100円とかっていうのと同じだなｗ
692 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 15:55:55 ID:???
なるほど。
ていうか何故略して表記するんだろうたかが一文字を。
693 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 16:13:49 ID:???
熱量ならジュールを使いたまえよ
694 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 17:02:34 ID:2L4VUnmz
ということは１メガカロリーは１０００キロカロリーであると同時に１００００００カロリーでもあるわけですね。
すげーよ。９９ｘ９９のできるインド人もびっくりですよ。藁
695 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 17:08:46 ID:???
いきなり食品の栄養価表示に42000ジュールとか表示されてもほとんどの人は
ワケワカなのではなかろうか。
696 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 17:31:52 ID:???
脂肪細胞からとれる糖なんてすごい少ない

だいたい脂肪細胞１００ｇにたいして十分の一のたった１０ｇ程度
697 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 17:42:22 ID:???
オレのハートは１００万ｼﾞｭｰﾙ
698 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 17:59:30 ID:???
>>678
怠け者＆毒舌ﾜﾛﾀ。
699 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 18:18:39 ID:???
>>678
平穏時の力関係！
ﾔﾝ < ﾕﾘｱﾝ < ｷｬｾﾞﾙﾇ < ｷｬｾﾞﾙﾇの奥さん
だよなw

いつのｼｰﾝだったか思いだせんorz
また、見てくるぜ！
700 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 20:47:16 ID:???
いつもの頼む
701 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 20:52:05 ID:???
理屈はともかく、健康を維持した上で痩せたもん勝ちなのは確か
702 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 20:58:43 ID:???
は？痩せてるアドバンテージって具体的に何よ？
703 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:14:42 ID:???
太ってる時より病気になりにくい、体を動かすのが苦ではなくなる、
とかなんとか言ってもやっぱ結論は、見た目が悪くなくなる場合が多いってこった。
704 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:16:36 ID:???
＞太ってる時より病気になりにくい、体を動かすのが苦ではなくなる、

まったく体感ゼロ
見た目もちょい太りくらいのほうが健康的に見られる
705 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:18:07 ID:???
痩せて、というかなんとか標準体重レベルまでもってきて確実に思うことは

「圧倒的なスタミナの差」

だな。
706 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:19:06 ID:???
おまえらどんだけ豚だったんだよ
まったく理解できない
707 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:23:10 ID:???
立ったまま、靴下が履ける！

足の指の爪切りが楽！
708 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:24:18 ID:???
チンコがちょっと伸びた、気がする
709 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:26:39 ID:???
椅子に座ったとき足が組める
710 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:27:50 ID:???
>>704
健康的に見られるのと健康なのとは違うだろw
どこまでゆとりなんだ
体感ゼロとかもうねwww
711 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:29:11 ID:???
もとがよっぽどの豚じゃないとそうは思わないぞ
ゆとり豚
712 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:32:32 ID:???
>>711
170cm79kg→69kgで絶賛体感中。
713 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:33:55 ID:???
てか統計的なデータとかで示せなきゃ意味無いよゆとり豚
714 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:35:35 ID:???
前傾したまま呼吸ができる。
715 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:36:30 ID:???
おれは体重変動はほとんどないけど有酸素トレーニングのおかげでスタミナは大分ついてる

体重の変化がスタミナに影響してない（おれに関して言えば、つまり直観的データがなければ水掛け論いい加減気づけゆとり豚）
716 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:39:45 ID:???
直感的データならあるｗ
717 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:40:45 ID:???
このスレはパトリチェフだらけじゃないか
718 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:41:53 ID:???
>>717
よせよ、（精神的に言葉が耳に）痛いじゃないか・・・
719 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:42:48 ID:???
>>715
> まったく体感ゼロ
> 見た目もちょい太りくらいのほうが健康的に見られる

これなんざ最たるもんだよなｗ
720 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:46:28 ID:LVkai3cw
有酸素運動（エンデュランススポーツ）の自転車だけど、
補助的に自重の筋肉トレーニングはやったほうがいい。
腕立て伏せやスクワットごときじゃ、ほとんど筋肥大しないから
安心せい。
721 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:48:04 ID:???
＞太ってる時より病気になりにくい、体を動かすのが苦ではなくなる、

ってのがそもそもの誤り（偽の命題）
実際は小太りくらいが長寿で健康的であるという統計データはある
722 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:48:46 ID:???
一ヶ月で163cm75kg26%→71kg22.5%になった。

だが去年迄の夏服がモノによってはまだピチピチｗ
去年の夏は64kg17%だったから当然かｗ
723 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:50:28 ID:???
小人しかいねーな
724 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:50:32 ID:???
>>721
おばか。
ゆとりにもほどがある。
725 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 21:59:50 ID:???
太ってた～痩せた～健康的になった、の流れを。
痩せたから健康的になったと考えるか。
食事内容や、適度な運動を心がけるようになったから健康的になったと考えるか。
たったそれだけの齟齬じゃないのか？
726 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 22:00:23 ID:???
>>721
小太りまでいかないでBMIが少し高めの人だろ
727 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 22:24:14 ID:???
柔道やってたんだが、ヒザ壊して引退した。
体重落としていかないとマズいんだが、自転車ダイエットってどう？
ちなみに172/98
728 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 22:48:53 ID:???
どう？と言われても困るけどｗ
一応、ジョギングやウォーキングと比べて、圧倒的に膝に優しい。
適正なギア比を選べば、よほど変なフォームじゃない限りは膝壊さん。
ただ、98kgだと自転車を壊すかもしれない・・・。
729 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 22:48:55 ID:???
どうもこうも。。。











手遅れでつ(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
730 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 22:51:26 ID:???
>>727
ジョギングとかよりは相対的にかなりマシだが完全に平気ともいえない。

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211949271/

体重落とすなら食事管理は必須。
カロリー消費はどんだけエネルギー使うキツい運動したかであって運動の種類ではない。

ここの連中が自転車は痩せるやせると主張しているのは、自分達は自転車が好きなので
他の運動より飽きずに続けられるので最も効果があったと言っているだけ。

折れの場合はジョギングのほうがかなり減量効果が高かったが、暑いしキツいし
景色が変わんないしで飽きてやめた。

自転車だとどっかに出かけるついでに運動になっているのでナイス！
731 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 22:55:58 ID:???
おすもうさんも普通にﾁｬﾘ乗っているぞ！

100%ﾏﾏﾁｬﾘ！だが
見ているこっちが辛くなるw
732 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 23:03:06 ID:???
壊れる頃には新しいの欲しくなるから問題なし
733 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 23:22:03 ID:???
うーん、ヒザに優しいし水泳みたいに場所とか時間限られないからいいかなって思ったんだけどな・・・


もう手遅れかｗｗｗ
734 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 23:40:13 ID:???
腹減ったな
http://image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/3/9/391801b6.JPG
735 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 23:44:12 ID:???
不味そう
豚の餌か？
736 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 23:52:18 ID:ddnVSxEk
いい加減手遅れなのは行動をためらってなにもしない君の脂肪脳だと気づこう
737 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 23:55:38 ID:???
>>733
まだ間に合う。
俺は去年9月102から歩き始めて90で自転車、いま82だ。
738 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/09(水) 23:57:43 ID:2L4VUnmz
>>731
いや、それは目の錯覚。
実際に乗ってるのは自転車配達用のデガくて頑丈なんだが
お相撲さんが乗ると、縮尺の関係で大人が子供用自転車に
乗っているように見えるだけ。

ウソだと思ったら、お相撲さんがその自転車を降りて離れた後に
見てみれば？意外とでかいから。

なぎら健一の体験談知ってる？昔たまたま電車で曙関の隣に
立ったんだって。横目で見てると、曙は手のひらに貼った切手を
熱心に見ている。なんで手のひらに切手なんか貼ってんだろう？
そしてなんでそんなに切手なんか熱心に見てるんだろう？
そう思って覗き込んだら、それは切手でなくて文庫本だったんだって。
そういう実話もあるくらいだからｗ
739 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 00:10:04 ID:???
>>738
大げさすぎｗ
740 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 00:22:08 ID:???
>>702
上りが楽。
741 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 00:39:51 ID:???
目玉焼きでなくてカツ丼頼むよ。
画像見て我慢するからさ。
742 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 01:01:44 ID:???
>>720
スクワットは膝が弱い奴は気いつけろ。俺はスクワットで膝やった。
743 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 01:14:05 ID:???
>>738
普通のﾏﾏﾁｬﾘだよ！

確かに子供用に見えるなw

両国近郊住民より
744 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 01:26:07 ID:???
>>743
パナのジャンボリーWみたいにフレームとか足回りとか
さりげなく強化されてすらない普通のママチャリかよ
745 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 01:27:33 ID:???
>>742
それはスクワットのやり方間違ってるからだよ
膝を曲げた時に膝が足より前に出ないようにする
お尻を後ろに突き出す感じで膝を曲げるのが正しいやり方
746 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 01:31:23 ID:???
>>745
>お尻を後ろに突き出す感じ
そんな感じでやるようビリーが言ってたんで守ってたつもりだが・・
健常人ならなんてことない運動でも弱ってたり故障一歩手前の人とかだとそうもいかん
747 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 01:35:10 ID:???
普通の人なら正しいスクワットしたらしゃがみ込めないはず
748 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 02:10:53 ID:???
>>736
低レベルな煽りサンクス
でもまぁ確かにやんなきゃ始まらんな。
そういう意味では的確だったわ。
749 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 03:45:13 ID:???
>>742
あなたは森光子以下の膝ですね。
750 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 10:55:03 ID:???
まあ筋トレは専用のマシン使うのが一番効率いいな。
毎日ジムに行ける環境のおれ勝ち組。
751 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 11:10:52 ID:???
毎日ジムにいける環境なのに意志が弱くてほとんど行ってないおれ優良顧客。
752 ：742：2008/07/10(木) 11:29:23 ID:???
>>749
何とでも言ってくれ。膝痛発症してもう1年経つ。
最初の半年は自転車どころか階段さえ登れず、標準体重目前まで逝ったのに半年で4kg戻した。
最近は自転車に乗れるまでに治ってきたがまだ怖くて週1回ペースでしか走ってない。
まぁ仕事でたまたましゃがむ作業が続いた。自転車、ビリー、卓球とほぼ同じ時期に始めたってのが重なったんだと思うが。
753 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 11:44:38 ID:???
>仕事でたまたましゃがむ作業が続いた。自転車、ビリー、卓球

膝の自殺願望丸出しだろ、それじゃｗ
754 ：742：2008/07/10(木) 12:00:30 ID:???
>>753
正確にはそれぞれの時期が1ヶ月ずつぐらいずれてたんで大丈夫かと思ったんだよ。
年齢的にももう若いとは言えなくなってるしで、まぁ無理は禁物、長期計画、うさぎと亀なら亀になろうって話かな・・。
755 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 19:28:55 ID:2Vt9TfjY
暑い時のサイクリングでは何か気をつけてる？
756 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 19:37:03 ID:???
ハートレートモニター買ったんだけど、ダイエット目的の場合
男性30歳だったら心拍数は120～130ぐらいでいいのかな？
757 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 19:39:40 ID:???
>>755
給水と日焼け
758 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 19:39:52 ID:???
>>756
130-140ぐらいじゃないかと思う
759 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 19:54:40 ID:???
>>756
>>758ぐらいを目標に。でも幹線道路とか坂とかすぐ150超えちゃうw
760 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 20:07:20 ID:???
>>756
んなもん、あんたの安静時心拍数と最高心拍数がわからんと
誰にもアドバイスできない。
761 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 20:09:03 ID:???
最大180bpm、最低40bpmの場合で脂肪燃焼量が最大になるのが120～126bpm。
脂肪燃焼量が最大値の9割以上になるのが108～139bpm。
ただし108bpmと139bpmでは糖の燃焼量が倍以上違う。
俺のデータだから他の人に当てはまるかは知らん。
762 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 20:13:06 ID:???
130km漕いだら


太った(´･ω･｀)
763 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 20:37:57 ID:???
130km漕ぐ
メガカロリーほど消費する
でも血糖値下がったりしたから腹減ってる
つい思いっきり食う
運動のあとだしビールも美味い
そういえば補給食も食ってたことを思い出す

収支は黒字。
764 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/10(木) 20:57:07 ID:/7VzeVWo
俺の経験上いつもは走らない長い距離を走ると2週間ぐらい腹が減ってる感覚がすぐくる
んで食べ過ぎて太る
琵琶湖一週300kmとか大阪→東京とかそのへん走るとその後の自己管理ﾑｽﾞｲ
765 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 21:02:11 ID:???
>>763
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
766 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 21:29:07 ID:b2m+jvlh
食事と運動で余裕で痩せる

朝、納豆1パック
昼、魚定食
夜、野菜スープ

で、通勤で毎日３５キロ
767 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 21:30:58 ID:???
馬鹿じゃねーの？
768 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 21:34:41 ID:b2m+jvlh
オレはマジでこれをやってるよ。
コーヒー飲むってのを書き忘れたけど。
769 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 21:38:02 ID:???
納豆100kcal
魚定食800kcal
野菜スープ300kcal
運動以前に全然足りんがな。
770 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 21:44:25 ID:6aqTO2KB
少なくとも納豆＋ご飯＋具沢山の椀物＋卵＋おひたしくらいで
朝食を６００カロリーにまで持ってきたほうが良いよ
771 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 21:48:17 ID:???
>>766
豆腐と緑野菜1品（今ならオクラ湯がいたのとかモロヘイヤ）
寝る前牛乳ぐらいとらんと多分栄養が偏る
772 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 21:57:33 ID:???
1日2000kcalでも痩せるのに
773 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 22:32:17 ID:???
>>765
体重増えても体が締まって、体脂肪減ってるなら気にしなくていいじゃん。
シリアスレーサーじゃないしさ。

おれ、175/72 体脂肪率大体１４％
774 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 22:34:45 ID:???
わざわざ全角か
775 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 22:36:36 ID:???
朝500kcal＋昼700kcal＋夜1000kcalの2200kcalぐらいでどんなもん？
三食はそこそこの量を摂らないと栄養バランス崩れそうだし、当然間食はなし。
776 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 22:42:09 ID:???
夜1000じゃなくて昼1000にした方が良くない？
777 ：777：2008/07/10(木) 22:42:50 ID:???
777


778 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 22:43:25 ID:???
夜は腹減るからなあ、ついつい
779 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/10(木) 22:48:36 ID:???
毎日自転車を75k漕いでたことに気づきました。
780 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 00:20:18 ID:???
速えeeeeeee
781 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 01:00:00 ID:???
長距離漕いだ後数日って炎症で体重増えない？
782 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 01:26:04 ID:???
どこの炎症？
783 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 01:38:32 ID:???
走っても300kmの短距離しか走らないからちょっと分からんな。
一度に1200kmの長距離を走る猛者ともなると悩みも増えるのね。
784 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 01:56:47 ID:???
12年ぶりに自転車乗りますが、キツイ坂登ってぜいぜいしても心拍数130以上に
ならないのですが、以上ですか？
785 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 01:58:39 ID:???
130以上にならないのだから130以下かと思います。
786 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 01:59:44 ID:???
>>784
あなたの胸にはディーゼルエンジンが入っています。
180bpm以上回すためにはツインカムエンジンへの換装が必要です。
787 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 02:20:06 ID:???
てことは心拍数130でもトルクが出てれば問題無いってことですね？
788 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 02:28:46 ID:???
トルクに頼るとコンロッドが折れます。
789 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 02:32:01 ID:???
高圧縮型エンジンはエキパイやマフラーの内圧も高くなるので、
ディーゼルの方は突然の排気管破裂にご用心。
790 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 02:32:05 ID:???
じゃあツインカムヂーゼルにスワップすればいいんですね？
791 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 02:36:12 ID:???
心移植？
792 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 02:38:52 ID:???
マラソントップランナーの心臓移植したら、超ヘタレの俺も巡航強くなるかな？
それともスーパーカー並みの心臓が俺の体に合わせてヘタレちゃう？
793 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 02:41:43 ID:???
マジレスすると筋の酸化能力が全てです。
心臓や肺は障害や疾患がない限りボトルネックにはならん。
794 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 02:42:51 ID:???
　 　∩＿＿＿∩　　 　　　| 　　|　　　|　　　　　|　　　|
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　 　| 　　|　　　|　　　　　|　　　|
　　/　　●゛　　● | 　 　　| 　　j　　　| 　 　　　|　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　| 　>>783 j　 　　 　 |　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　j　　　　>>783　　　 |　　>>783
/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ　 　>>783 　　　　　 　　 j
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 | 　　　　　　　　　　　　　>>783
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼ ／＿＿＿ ／

795 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 06:03:52 ID:???
んなことはない
心肺機能が弱いと意識が飛んでいく
796 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 06:52:14 ID:???
http://blog-imgs-11.fc2.com/n/e/w/news23vip/iup455241.jpg
797 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 10:14:27 ID:???
>>796
以前からある画像だけど、いつ見てもひどいわ
798 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 10:18:53 ID:???
なかなか体重は落ちないがズボンは少し緩くなった。
799 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 12:04:58 ID:???
>>798
体重はあんまり意識せんでもいいよ。自分も４ヶ月目でズボンがガボガボになったが、体重は２キロ位しか変わらん。
800 ：は：2008/07/11(金) 12:09:52 ID:???
800
801 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 12:56:08 ID:???
俺もウエストはユルユルになった。でも下っ腹が出てるのでかっこ悪い。
802 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:04:10 ID:???
ロード買って三ヶ月で２０ｋｇダウン成功！
体脂肪率は減ってるのに（現在１１）体重が増えだした・・筋肉太り？
自転車はダイエットツールに留めた方が良いみたい・・・
803 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:04:13 ID:???
腹は凹んで
下半身むきむきになったおｗ
でもね・・・
胸の筋肉が落ちて亜薔薇ガリガリ男になってしもうたorz

上半身は自転車で鍛えられんのか？
804 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:10:47 ID:???
>>803
乗り方のバランスが悪い
つまり脚ばかりで踏んでいるってこと

上半身の筋力がないとまっすぐ走れてないはず。
805 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:13:23 ID:???
人体の中で最も高出力・高持久力の筋肉である大腿筋。
自転車ってのはこの大腿筋のみの出力を
効率よく推進力にするためのものだからなぁ。
他の筋肉は体を支える以上の仕事はしてないと思われ。
806 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:14:27 ID:???
>>804
救世主様が現れた！！

上半身を意識した走りをするには
どうすればいいのですか？
身体の前傾が足りないのでしょうか？
807 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:24:52 ID:???
前傾は腹筋＆背筋じゃね？
ヒルクライムすれば腕筋つくけど大腿筋はそれ以上に・・・
808 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:25:55 ID:???
上半身は別途に筋トレしないと鍛えられない。
自転車長距離漕いだあとに上半身が痛くなるのは、筋肉痛ではなく肩こりのようなもの。
と、聞いたんだが。
自転車漕いでるだけで上半身鍛えられるもんか？
809 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:27:59 ID:???
シートを思いっきり前傾にし、オートバイ用フルフェイスメット使えば
腕筋鍛えられんかなぁ？　素人の戯言ですが・・・
810 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:31:30 ID:???
>>805
＞自転車ってのはこの大腿筋のみの出力を
＞効率よく推進力にするためのものだからなぁ

素人の発想だね、引き足すら知らないんじゃないのかな？

>>806
上り坂で重めのギアで下ハン握って上ってみればわかるよ
上半身の筋力がないと真っ直ぐ走らせること出来ない
上半身、腕などのどの筋肉が使われてるかわかるから

もちろんフォームは肘曲げて最も前傾姿勢で試してみてね。
811 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:39:52 ID:???
>>810
確かに・・・
下ハンドル握って走るときは前輪がフラフラします＞＜
腕立てがんばろうかなorz
812 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:44:03 ID:???
ヨガなんかが流行ったときに体幹って散々言われてたけど
やっぱり胴体がシッカリしてることは大事だぬ
813 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 13:46:33 ID:???
>>811
腕立ては上腕三頭筋が鍛えられるのでアームカールしたほうがいい。
814 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 14:12:31 ID:???
>>803
今まで胸板と思ってたのがただの脂肪だったってだけ。
ママチャリとか、ポジション悪いと上半身は鍛えられないかもね。
前傾で全身を使って走らせられるポジションが理想だと思う。
815 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 14:19:41 ID:???
ローラー台買え。
一日15分も乗ってれば上半身ビキビキ。
816 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 14:33:56 ID:???
お前は何を言ってるんだ
817 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 14:37:33 ID:???
特殊なローラー台の使用方法を考え付いたのだろうね
818 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 14:46:20 ID:???
ローラー台の上でまっすぐ走るのに路上よりも上半身の安定性が必要なのは確かだろ。
慣れれば力抜けるようになるが最初はかなり上半身使うはず。
819 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 14:56:13 ID:???
>>818
＞ローラー台の上でまっすぐ走るのに路上よりも上半身の安定性が必要なのは確かだろ。

それはないｗ
820 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 14:57:42 ID:???
どっちなんだよｗ

ローラー代買おうか悩んでしまったじゃないか
821 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 15:00:06 ID:???
>>820
スムースなペダリング習得のためには3本ローラーがあったほうがいい

ただ>>818のような効果はないのであしからず。
822 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 15:03:33 ID:???
一過性のものとしては>>818みたいな状況もあるだろうがなぁ。

でもそれは正しくないペダリングをしているからであって、ペダリングが矯正されれば終わってしまう話では。
823 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 15:23:19 ID:???
ローラー台の上でつま先転がしてる方が運動になると思うよ。
824 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 15:24:30 ID:???
ついでにヘルメトに重り入れときゃ首も鍛えられるかの。
825 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 15:25:49 ID:???
自転車ダイエットのために39800円のロード風の自転車に乗って頑張っているのですが
２０万の自転車買ったほうが
ダイエット効果が向上するのでしょうか？
826 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 15:31:34 ID:???
　鉄製のクソ重いMTBの方がダイエト効果大。
827 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 15:31:36 ID:???
>>825
性能の良い自転車＝少ないパワーでより速く・長く走ることのできる自転車

っていうことを考えれば、同じ距離を走るんであれば安物の方がよりエネルギーを消費するという理屈にはなるわな。
ただし良い自転車に乗ればモチベーションが向上して距離も時間も長く乗るようになる、という精神的な効果も無視できない。
828 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 15:45:54 ID:???
自転車通勤頻度を上げて食生活を改善したら、
ウンコの切れが異様に良くなって、拭かなくて済むようになった。
意外なおまけ効果。
829 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 15:49:57 ID:???
>>828
いや、ちゃんと拭こうよ。
830 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 15:52:55 ID:???
>>829
一応拭いてるよｗ
紙に何も付かないのを確認するためだけになっちゃってるんだけどね。
831 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 16:18:40 ID:???
うんこのキレが良いと血が出るからこまる。
832 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 16:19:00 ID:???
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　　　　　　　　　　　　　　　し′　　　　　　　　　　　　　Ｌ＿_つ
833 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 17:42:03 ID:???
>>808
腕は太くなったような希ガス。
ヒルクラしてるせいかな？
834 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 17:42:22 ID:???
>>832
なぜかツボった
835 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 19:26:30 ID:???
ハンドルも漕げるようにすれば上半身も鍛えられるんじゃね？
836 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 19:27:41 ID:???
>>835
おまえマジで頭いいな
837 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 19:28:04 ID:???
>>835
おまえ頭良いな。
838 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 19:29:02 ID:???
>>835
早く特許出願しる！
839 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 19:34:08 ID:???
いやなんかあったような気もするな
840 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 20:08:36 ID:???
普通にハンドサイクルやん。
841 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 21:02:31 ID:???
とサドルが固定されない自転車だと腹筋が鍛えられる
842 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 21:04:57 ID:???
>>841
早く特許出願しる！
843 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 21:14:09 ID:???
ベンチプレスとレッグプレスの複合トレーニングマシン付のロードレーサーなら
いっきに全部鍛えられる。

しかもベンチプレスとレッグプレスの負荷を推進力にしてしまう
844 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 21:16:04 ID:???
キンヌクマンスレ？
845 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 22:01:42 ID:???
自転車（ハンドクランク・バイク）
ttp://www.accessint.co.jp/cgi-bin/products/index.php?id=3:5

これで腕もムッキムキ？
846 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 22:38:55 ID:???
>>843
アホか。
847 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/11(金) 23:25:04 ID:???
マジにネタレス乙
848 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 13:26:39 ID:???
>>845
乗ってるとこ想像するとすごくカッコ悪い。
変なオジサンみたいなのやり続けなくてはいかんのか…
849 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 13:58:55 ID:???
>>845
パンクしたチューブで筋トレ
850 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 14:06:04 ID:???
そういや車椅子マラソンとかの車椅子って古代の戦車みたいでまったく別物だよな。
乗ってるやつらもムキムキだし車高が低いのもあってかかなり速度速い。トップ選手は平地だと35km近い？
http://tkss.jp/pjn/archives/2005/06/19231737.php
851 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 15:12:55 ID:???
さーて仕事は終わったので走ってこよう。
帰りはマクドじゃ。
852 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 15:16:12 ID:???
>>851
あー、今日はハンバーガー無料券の日か。
ダイエットしてる場合じゃねぇ！！
853 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/12(土) 15:27:18 ID:SszEg4J8
ｋｗｓｋ
854 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 15:43:58 ID:???
http://www.mcdonalds.co.jp/hamburger_day/

実質ハンバーガー半額ってことか・・・くだらん
855 ：こすりつけ最高 ◆69Get00o1. ：2008/07/12(土) 15:48:25 ID:SszEg4J8
なるほどなるほどなるほど～
ありがとう
856 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 16:20:47 ID:???
>>850
この車いすはわからんけど、
競技用っぽいハンドサイクルで40km/hぐらい出るらしいから
それ以下だろうな。
857 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 17:34:08 ID:???
車椅子マラソンってトライクだったんか。初めて知った。
ぱっと見リカンベントみてーだな。見るからに速そう。
858 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 21:07:40 ID:???
>>749
あなたは猿以下の頭ですね。
859 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 21:57:28 ID:???
>>858
いまさらなぜそんなところを煽るwww
860 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 22:02:32 ID:???
>>747以来の訪問だからさ
861 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 22:28:05 ID:???
森光子だっけ？毎日スクワット？100回やってるの？
862 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/12(土) 22:49:44 ID:???
おれはてっきり森電子だと思ってたよ
863 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 00:43:11 ID:???
あまり早いペースで痩せてくると心配になるな・・・
最近胃の調子悪いしな(´・ω・`)
864 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 00:55:23 ID:???
>>863
栄養不足で痩せてると夏場頭髪が抜けるの多くなるぞ
特にたんぱく質は多く取ったほうがいい。
865 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 00:58:05 ID:???
>>864
マジで！！？？
863じゃないけど気をつけるよ～(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
866 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 02:58:21 ID:???
ダイエットは体重じゃないよ。体組成だよ。
867 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 03:00:02 ID:???
多義的な概念だっつの
868 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 03:23:58 ID:???
>>865
一瞬
893じゃないけど気をつけるよ～(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
って見えたｗ
869 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 03:51:29 ID:???
ちびはげピザでぶを改善したくて
がんばってるのにはげが進行したらもともこうもないな。

たんぱくはできるだけとるようにしよう。

低脂肪牛乳200mlと豆乳200mlは毎日飲んでるけど
プロテインも投入したほうがいいかな。

勿論運動（自転車）もガンガルけど
870 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 04:49:20 ID:???
かっこいいはげになればいいんだよ。
871 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 05:38:51 ID:???
毎日シャンプー後に育毛トニックでもすればええがな。
俺は家族にハゲはいないし抜け毛の心配もないけど
サクセス育毛トニックを使用してるぞ。ただの趣味だけどな。

だけど40あたりになったら地味に効果が出てくると思うわ。
872 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 05:52:35 ID:???
家族にハゲがいない俺だけど、20代でハゲたよ
母方でも少し薄い人はいてもマルハゲはいなかったのに
873 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 06:46:08 ID:???
俺はフッサフサだけど抜け毛の量は凄いよ
抜け毛を防ぐと言うのは無駄な抵抗だと思う
874 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 07:28:21 ID:???
マルハゲの肝の美味いこと。フォアグラなんかより極上。
875 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 08:03:34 ID:???
自転車はデヴには効いてもハゲには効かなさそうだな。乗り手を見ても。
876 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 09:23:58 ID:???
>>874
美味いけど脂っこすぎて気持ち悪くなる。
甘海老と同じ感覚だ。
877 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 09:50:14 ID:???
カッコいいハゲってどんなだ？
特に頭頂ハゲ（ザビエル）の場合難しくね？
878 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 10:08:06 ID:???
まあ中途半端に粘るよりスキンヘッドにしたほうが潔くてカッコよいかな。
879 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 10:11:34 ID:???
普通のリーマンがスキンヘッドにするのは、なかなか難しいよ
880 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 10:21:03 ID:???
スキンヘッドと言わなくてもハゲてきたら短く刈り上げて坊主にしたほーが潔い。
そのほーが好感が持てる。
881 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 10:37:58 ID:???
50分かかる自転車通学にしたら3ヶ月で86kgから81.4になった
今日でままチャリ卒業して新しいの買います
でも雨の日は電車乗ります

で　でぶっていうな！
882 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 10:40:13 ID:???
ﾃﾞｳﾞ
883 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 10:46:20 ID:???
ﾃﾞﾃﾞﾃﾞｳﾞ！
884 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 11:31:59 ID:???
木がある道の下を走る人で虫嫌いの人ってどうしてるの？
どうしても木や草ぼーぼー地帯を走らなきゃならないんだけど
虫が木からダイブしてきたらと思うと泣きそう
なにか対策ないかな？
特に毛虫とか青虫とか…
今日も遮るように横たわる蛇に気付かず蛇ひいちゃったよ
多分お亡くなりになっただろう…
885 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 11:48:52 ID:???
>>884
カンブンって苦いらしい
886 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 12:45:57 ID:???
>>884
帽子と長袖シャツと長ズボンとアイウェア

自分から飛び降りてくる虫はいないから安心しる
887 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 13:13:26 ID:???
>>884
安物のマスクとサングラス
888 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 14:21:20 ID:???
>>886
でもヒルは飛びついてくるのもいる
889 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 14:57:46 ID:???
朝5時からのんびりと130kmほど走ってきた。

ダイエットを主目的としてると補給食とか飲料水とかのチョイスに悩むな。
アクエリアスゼロが薄味で最近のお気に入りなんだけど、何かオススメあるかい？
890 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 15:00:08 ID:???
>>889
とりあえずカロリーゼロ飲料はやめろ。
891 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 15:10:19 ID:???
おれはボトル2本持って出る。1本は水、もう1本は空っぽで。
途中でゼロじゃないアクエリアスとかポカリとかの500を購入し、
空のボトルに半分入れて水で割る。残りをもう片方に入れて、
ペットボトルはお店の回収箱に。
味が薄まって飲みやすくなるよ。
892 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 15:18:33 ID:???
>>891
ｦﾏｲはｦﾘかw

でも自分はｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ1/3位が好き！だから家で作っているw
893 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 15:47:39 ID:???
>>889

あら奇遇
おれも今日は朝4時から
奥多摩方面行って帰ってきたら130kmだよ。

へたれなので11時間もかかってるし。
894 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 15:47:53 ID:???
>>890
チャージ系は
やっぱりゲータレードでFA?
895 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 15:48:41 ID:???
この超暑い日中よく走れるなおまえら・・・
さっき買い物で5分乗っただけで焼き焦げるかとおもったぜ
896 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 15:52:40 ID:???
いやまじで水分をきちんと補給しながらでないと死ぬね。
897 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 15:58:39 ID:???
街中の照り返しはきつ過ぎるな
その上信号待ち地獄

山下りで遊べるとこねぇかな
898 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 16:00:51 ID:???
信号待ちのときはなるべく日陰の部分を選んで停まらないとな。
899 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 17:00:17 ID:???
ダイエットなら30kmくらいを毎日乗るだけでも良いんじゃないか…と思う。
とにかく毎日乗る。土日を少し多めにすれば月あたり1000kmはいく。
こんな感じで１kgあたり10日かからずに減っている。
一月半で体脂肪24％→17％、72.8kg→63.4kg。筋肉率31.3％→34.2％
目標の65kgは既にクリアしています。

バームとウエイトダウンプロテイン使用。食事は夜少なめに。
ダイエットマシーンはロードよりに改造したクロスバイク。
900 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 17:10:15 ID:???
65kgってｗ
身長2mですか？
901 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 18:00:12 ID:???
計算上は理想標準体重68kgだけどなにか？
おチビさんですか？
902 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 18:02:43 ID:???
毎日30㎞はちょっときついな
毎日10㎞程度(30分程度)だと減量効果はあるのかね?
903 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 18:02:45 ID:???
急激に落としすぎじゃね？
904 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 18:05:14 ID:???
>>902
ジテツーすりゃあっという間にクリア。まあ会社との距離によるけど。
905 ：902：2008/07/13(日) 18:11:08 ID:???
>>904
会社まで18㎞なんで、隔日くらいなら行けると思うんだけど
この時期は汗ですぐ着るものが無くなってしまうのがきつい

帰宅後に近所周回するくらいなら、多少汗吸ったスウェットでも良いけど、会社でそれはちょっとまずい・・・
906 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 18:17:10 ID:???
月あたり全体重の3～5％くらいが目安だと聞いたから大丈夫…じゃないな全然。
距離は少しずつ延ばせばいいと思う。
距離より時間を意識するといいよ。１時間くらいは頑張りたいな。
毎日走れる様に運動強度は調整する事。
重いギヤはダメ。軽めが基本。なぜなら身体を動かす事が大事だから。

みんなガンガレ！
907 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 18:33:03 ID:???
>>905
輪行すればいいじゃない
908 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 19:30:31 ID:???
てめえらオヤドリって知ってますか。　年寄りの鶏肉なんだけど、歯ごたえあって皮もｳﾏｰ。
脂肪も少なそうだよ。
909 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 19:33:53 ID:???
今日は、サドルに乗った瞬間パンクしたので小学生に指を指されて笑われて
キレイなお姉さんの肩も揺れてました。
910 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 19:57:10 ID:???
今日外を走るのは自殺行為だと思ったのでローラー回してたヘタレはおれですｗ
911 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 20:13:06 ID:???
100キロ走ってきたぜ
3キロ減ってたｗｗｗｗｗ

水分補給したら元に戻ったけどなｗｗｗｗ

脱水症状＆熱中症に注意しましょう・
912 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 21:06:10 ID:???
>>909
乳も揺れてた？？？
913 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 21:08:48 ID:???
>>910
いや、それはヘタレじゃなくてハイソだｗ
ちゃんとクーラーきいてたんだろ。

おれか？ぼんびーだから走ってきたぜｗ
914 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 21:10:46 ID:???
>>905
おいおい18kmってクロスかロードなら理想的な距離じゃないか。
服装はジャージ＋レーパンで、替えのシャツとパンツは持参し、スーツは会社に常備だな。
あとはシャワーがあると理想的なんだが。
915 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 21:22:45 ID:???
>>911
俺も100km走ってきた。
シャワー浴びて水分補給してから、てんやに行って、
帰ってから冷奴一丁でビールを飲んで、デザートを食べたら戻った。
まったく熱中症は怖いな。
916 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 21:29:35 ID:???
１００㎞じゃダイエットにもならんってローディに怒られるよ。
917 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 22:20:19 ID:???
>>914
escapeR3乗ってます
総走行距離350㎞のまだまだ初心者です

ぼちぼち10㎞は楽勝になってきたので、18㎞はほどいい運動かなーくらいです

シャワーは無いし、レーパンはちょっと・・・・(レーパン履くほど走ってないし)
いっそ上下ジャージってのもいいかな
それはそれでヘルシーwで

それでも毎日はまだ無理っす
918 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/13(日) 23:57:23 ID:???
家にあったちょっと古い体重体脂肪率計ではかってみた。

体脂肪率17.5% 内蔵脂肪8%

数値だけみると標準くらいにもちこめたかと思うが、
体型はお腹がたるんでてみっともない・・・
919 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:00:56 ID:???
>>918
BMIを教えてください
920 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:08:17 ID:???
うおおおメタボ認定されたお・・・・
921 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:08:38 ID:???
>>919
23.9
922 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:14:25 ID:???
>>889
ポカリスエット イオンウォーター おすすめです。

普通のポカリより甘くないので飲みやすいよん
923 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:16:02 ID:???
>>921
23.9で体脂肪率17.5ってｗ
ガチﾑｷ筋肉男でビール腹なの？
924 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:20:26 ID:???
>>923
ヒント　＞家にあったちょっと古い体重体脂肪率計ではかってみた。
925 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:23:21 ID:???
>>923
俺も半年前はそれくらいだったけどガチムチにはほど遠かったよ。
今13.6% BMI22.8まで減らしたけどまだ緩い。特に脇腹。
926 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:23:27 ID:???
>>923
いやそんなもんだぞ？
10%前半まで追い込んでも腹回りの肉は残る。
927 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:25:04 ID:???
>>924
把握しましたｗｗ
我が家の体脂肪計測機能付き体重計も
いわゆる「ハッピーメーター」ですｗ
928 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:27:41 ID:???
ていうかウエストサイズは確実に落ちるんだけど、
腹回りの贅肉は最後まで残って他の部分が痩せるから、
その過程において見た目みっともない体型になるんだよ

だから心配せずにダイエット続けるべし
929 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:30:30 ID:???
痩せたんですが、
おなかポッコリで
アバラが浮いてきたんですけど(泣
930 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:35:06 ID:???
>>929
欠食児童か？
931 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 00:36:51 ID:???
胸についてた、「肉のつもりのモノ」が実は「脂」だっただけとか
932 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 06:33:44 ID:???
>>929
ちゃんと食ってるか？
933 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 08:24:27 ID:???
筋トレもよろしくね
934 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 09:04:19 ID:???
腹筋は修復が早いから毎日鍛えてもOK。
今からでも筋トレするのだ。
935 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 15:25:31 ID:???
最近かなり贅肉落ちてきたので初めてヘソ回り測ってみた。
メタボなんてとっくに卒業だぜ！と思いきや８６ｃｍ。
スタート地点かよｗ
936 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 15:29:05 ID:???
>>935
元はどんだけメタボってたんだよｗ
937 ：935：2008/07/14(月) 17:19:54 ID:???
>>936
いや、ホントに自分でそう思ったよ・・orz
938 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 19:34:24 ID:???
>>923
俺BMI21．1だけど体脂肪率19％あるぞ…？
体はぷよんぷよんなのだがこれって筋肉足りないだけだよね？
俺のカラダスキャン壊れてないよねっ！？
939 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 19:47:29 ID:???
　　　　　　／￣￣＼　　仕事帰りに食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼　　
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼　　　　　　　　　　
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |　　　
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／　　　　　　　　　　
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬　 　 　
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼ 　 　 　 　 　
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=　
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘
940 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 19:52:13 ID:???
>>939
飲み会の後じゃなけりゃおｋ
941 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 20:03:02 ID:???
腹減ってるときにラーメンじゃ物足りないだろ
942 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 20:04:36 ID:???
替え玉硬めで！
943 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 20:17:18 ID:???
走り終えてｺｺｲﾁ寄ったら、後から来た青年が「やさいカレー1000グラムで」と言うのが聞こえた。
店員の応答が2テンポほど遅れたのが印象的だった。
944 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 20:22:24 ID:96AfPDwi
いちきろ？
気になるね頼んだ人の体型
945 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 20:31:31 ID:???
青年なら1kgぐらい余裕だろ
10分で1300g食べたら無料ってやつクラスのほとんどの奴が成功してたし
946 ：943：2008/07/14(月) 20:37:50 ID:???
>>944
中肉中背かな、長身ではあった。

>>945
「一般的には、15歳から24歳、または34歳までの年齢を指すとされる」
俺も青年に含まれ得るらしいが、300グラムでお腹いっぱいですがなｗ
947 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 21:14:52 ID:???
>>945
俺も最高500gまでしか食べた事ない。
そんな考えだから君は
948 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 21:32:45 ID:???
>>946
あれ俺まだ青年だったんだ・・・
949 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 21:35:37 ID:???
>>946
35歳まで含めてくれんかのう、若い人・・・ｺﾞﾎｺﾞﾎ
950 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 22:31:23 ID:???
>>949
わー、壮年がいるぞー
951 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 22:52:32 ID:???
逃げろー！！
952 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 23:02:05 ID:???
初老がいるな
953 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 23:37:19 ID:???
片道40ｋｍ通勤を始めた俺は間違い無く痩せる！！！１
954 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 23:39:21 ID:???
継続できたら痩せるかもね。
955 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 23:42:17 ID:???
コースプロファイル次第だが毎日40kmはさすがに仕事に響きそうだ。
隔日くらいなら何とかいけそうだけど。
956 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/14(月) 23:52:22 ID:???
行きの後半15ｋｍがアップダウン続きでキツイんだが
仕事自体はアホみたいに楽なので余裕だ。
957 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 03:39:37 ID:???
まぁ帰りがつらいより行きがつらいほうが気分的には楽だろう。
958 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 14:31:21 ID:???
自分も　通勤：仕事＝８：２
959 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 16:34:19 ID:???
わしは社長じゃが、>>958みたいな社員はさっさと馘首にしてやりたい。がっはっは。
960 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 16:54:32 ID:???
>>959
仕事は適当でＯＫ
いっぱい仕事して欲しいなら、絶対やめたくならないくらいの給料払いましょう。
社長さん。
961 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 17:19:27 ID:???
>>959
失せろ馬鹿社長
962 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 17:36:43 ID:???
ちがうよ使う体力が通勤８で仕事２って事。だって事務職だからね。
仕事はきちんとしてますよ＾＾
963 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 17:58:09 ID:???
俺は会長だけどね
964 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 19:37:52 ID:???
じゃあ僕アルバイトォォォォ！！
965 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 19:56:00 ID:???
俺は派遣社員♪
966 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 20:17:51 ID:???
>>964
少しだけ懐かしすw
967 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 20:23:42 ID:hYI4qt1q
自転車80キロ漕いでも痩せない。でも体脂肪率下がった。
968 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 20:28:17 ID:???
HIITって効く？
969 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 20:36:56 ID:???
めっさ効く
でもダイエット目的でやるなら無理
スポーツマンでないと死ぬ
970 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 20:46:45 ID:???
インターバルは普通に胃液吐く
バックアップ無しでやるトレーニングじゃないぞ
971 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 22:05:23 ID:???
５分おきになるアラーム欲しいな
古いGショック使えないだろうか
972 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 22:09:54 ID:???
>>971
Gショックでタイマー連続使用出来るモデルがあったはず。
973 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 22:17:07 ID:???
おーｾﾝｷｭ
樹脂カバーが崩壊したGをいじってみるわ
974 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/15(火) 23:02:52 ID:???
キッチンタイマーをステムに両面テープ
975 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 01:02:18 ID:ijSYYBer
むしろ体脂肪率１００パーセントを目指してます
976 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 01:03:20 ID:???
>>972
ないないないないw
それ絶対ないからwww
977 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 01:05:54 ID:???
でも何％ぐらいまでいけるんだろうな。ギネスとかあったっけ？
978 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 02:37:46 ID:???
体脂肪30%以上の人、次スレ建てて
↓
979 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 04:39:01 ID:???
残念
30切ったよ
980 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 07:07:58 ID:SBEyzWTh
981 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 07:18:39 ID:Z2tCBIEx
2ヶ月で7キロ減った。でも最近疲れが抜けない。肉を食べなくなったからかな？
982 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 07:21:36 ID:???
脂肪フラグ
983 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 07:26:53 ID:???
たてました

★☆★ 自転車ダイエット -16kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1216160660/
984 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 08:34:16 ID:???
体脂肪率が24.8%で、120kmとか走っても全く変わらないのでオカシイと思い

体重計換えたら13.2%しか無かったよ…皆様さようならでございます。
985 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 09:02:22 ID:???
筋肉がついて体重減少がぴたりと止まった
いい加減に減少に転じろばっきゃろー
986 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 09:03:51 ID:YgtCnT1L
体重計に乗る習慣はないが、普段着ているボトムのきつさで判断してる。
もうベルトがないと着れないが、
このベルト切ることできないんだよな
987 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 09:07:36 ID:???
>>986
穴の方を増やせばよろしい。
988 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 09:14:27 ID:YgtCnT1L
>>985
暫く行ってない馴染みのバーがあるならいってみるといい
見た目の変貌に驚かれれるぞ
体重も確かに指標の一つだが、人からどう見られてるかも重要だ
989 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 09:34:31 ID:???
マスターいつもの
990 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 10:16:28 ID:???
はい大盛りつけ麺Aセットですね
991 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 10:16:56 ID:???
チャーシュー麺特盛り油多めで、ライスも大盛りですね！
992 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 11:33:34 ID:???
1日3時間のチャリと食事制限で、3週間で5kg落としたら
過労で5年ぶりに持病の血栓性外痔核が出現してドクターストップorz
いわゆるイボ痔なんだけど痛いんだよこれが
993 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 11:39:45 ID:???
無理はよくないぜ！
994 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 11:47:39 ID:???
保護してた尻の脂肪を悪者にするから・・・
995 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 12:23:33 ID:???
そろそろ奴が来る
996 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 12:26:22 ID:???
＜んはあぁ～
＜んはあぁ～

　　　　|　　.. 　　..　　
　　　　|　: (ﾉ'A`)>:　
　　　／￣: ( ﾍﾍ::￣
997 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 12:28:07 ID:???
＜んはああああああああ
＜んはああああああああ

　　　　|　　.. 　　..　　
　　　　|　: (ﾉ'A`)>:　
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998 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 12:33:01 ID:???

　　　　　　　　　　　△
　　　　　　　　　　 (;´Д｀)　　
　　　　　　　　　　(∪ ∪　　　　　　　　お盆休みは来てな～
　　　　　　　　　　 )ノ 　
999 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 12:47:56 ID:???
９９９で
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2008/07/16(水) 12:48:15 ID:???
んっびりぶりぶり
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。