【合法的】サプリ＆プロテイン総合2【ドーピング】

前スレ落ちたので立て直します
みんな飲んでるサプリメントやプロテインについて情報交換しましょう！
ウェイト板や健康食品・サプリメント板もありますが、
自転車乗りには自転車乗りの見方やノウハウがありますよね
また、レース対策、ロングライド対策、ヒルクライム対策、疲労回復など、
走り方、乗り方によってふさわしいサプリメントも違ってくると思います

前スレ
【栄養】サプリメント＆プロテイン総合スレ【食事】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1165595985/

過去スレ
【食品？】自転車乗りのサプリメントスレ【２粒目】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1136391892/l50
【嗜好品】サプリメント好きですか【持久系】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/l50
国産？☆自転車乗りのプロテイン☆外国産？　一杯目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1094963988/l50

関連スレッド （自転車板）
ドリンク・補給食総合スレッド Part13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1192302432/l50
薄皮あんぱんを補給食に使う玄人について15個目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1208309704/l50
自転車　と　飲食
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1207356893/l50
【冬期も】コーラ礼賛 その3 【飲むお】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1193055386/l50

ウェイト板関連スレ
プロテイン総合スレッド　４２ｇ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207445044/l50
[プロテイン]540project.com[ペプチド]8パレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1204719112/l50
激安プロテイン５
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192792197/l50
日本ブランドのプロテイン総合スレッドPart1
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199504954/l50
[プロテイン]サプリメントレポ＆雑談スレ[ビタミン]
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【大豆】ソイプロテイン専用スレ２粒目【植物性】
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プロテインの味をレポートするスレ　▲11▲
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196009262/l50
たんぱく質・自然食品からの摂取（notプロテイン）4
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プロテイン vs アミノ酸 vs ペプチド
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1151188238/l50
【初心者用】クレアチン・BCAA・グルタミン Part2
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1195477859/l50
ブドウ糖&クレアチン&アミノ酸等のスレ 17
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1183642887/l50
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ等 その２０
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1202740662/l50
■□■□■NOサプリを語ろう■□■□■
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1165507474/l50

健康食品・サプリメント板関連スレ
アミノ酸総合スレッド
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1128491653/l50
プロテインについてなんですが
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1138616322/l50
スポーツサプリメント総合スレッド
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077954962/l50
【燃焼】スティミュラントX【アッパー系】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1195371385/l50
【個人】マルチビタミンミネラル総合22【輸入】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1205856583/l50

>>1
必要とされていないから落ちるんだよ

>>5
手軽にパフォーマンスアップ出来るのに？

俺は肉をあまり食べないからプロテインを摂ってる
効果はわからん

規則が変わればドーピングッググー！

ドーピング規定には違反しないが、
パフォーマンスを劇的に向上してくれるものがある

ここ一番というとき、使うか使わないかで結果に大きく影響する

代表例がカフェインだ
無水カフェイン錠なら、コーヒー4-5杯分のカフェインを手軽に摂取でき、
それによってパフォーマンスは驚くほど向上する

OptygenHPはディスカバリーチーム＝アスタナチームが使ってるサプリだよ
俺もけっこう効果を感じてるというか、お世話になってる

以前筋トレ板の住人だったおいらは練習中はこれ飲んでる。
ttp://www.muscle-elite.com/category.aspx?d=1&pid=1171

また帰宅後はゴールデンタイムを見計らってプロテイン。
ttp://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=1&p=6#2
お勧めはチョコレート味。

間違っても不当に高い国産は買わない。
ただおいらはガリなので効果があるのかどうかは微妙ｗ

フィッシュオイル、L-カルニチン、アルファリポ酸(Na-RALA)、還元型CoQ10、
アスタキサンチン、リコピン、グレープシードエキス、DHEA、マルチビタミンミネラル、
ラックビー/ビオフェルミン、セサミン

>>11
どっちも定番だね
MRMのBCAA＋Gは味の素原末なのが好感が持てる

>>11
プロテインはガリほど重要だ。
週2の筋トレと併用で+5kg達成した。
BSアンカーの田代選手はプロテインをかなり摂取してたみたいだね。

そりゃ食事で摂取できればベストなのは当然だが。

自転車に長時間乗ってると正味タンパク合成がマイナスになるからだろ

>>9
液体の方が即効性あるが高いな
カーフェソフトよりもエスタロンモカの方が効く
３倍ぐらいの量飲むとシャブ決めた様な感じだね

>>14
食事で、となると、鶏のささみを網焼きするとか、
そういう感じになるかな

>>15
カタボリックね
練習すればするほど筋肉が落ちてしまう
グレッグレモンが現役時代にこれで困ってた

>>16
うげ、エスタロンモカ三本一気飲みですか！
ちょっと真似できない

>>13
そうそう、でもって決して美味しいわけじゃないんだけど
後味が悪くないというかコンビニで売ってるドリンクみたいに
逆に甘ったるくって喉が渇くってこともないしね！
おいらはポラールの20ozボトルに8スクープぐらい入れてCR走る時に飲んでます。
ただマッスルエリートで購入してもまだ高いって感じがしなくもないんですよねｗ

>>14
おぉぉ+5kgですか！
ガリのおいらが+5kgになれば理想の体型なんですけどねｗ

ちなみにおいらはカフェインの過剰摂取にはちょっと抵抗があります。
カフェインは摂りすぎると人によっては精神に悪影響が出るみたいなんで。
まあコーヒー、紅茶は普通に好きなんですけどね。

まああくまでサプリはサプリなんですが
普段の練習から効率的に結果を得られるように情報交換しましょう。
これからも宜しくお願いします！

>>18
カフェインはレース本番前に限定して飲むようにしてる

常用すると効かなくなるし体によくないから
普段のトレーニングでは飲まない

自転車乗りに適したプロテインってどんなんなの？
>>11と同じくガリなんだけど、同じの買おうとしたら売り切れてて他のにしようかと物色中。

プロテインはたんぱく質っていう意味だぞ
粉のやつは吸収の早いホエイと遅いカゼインてのがある
それと大豆からできてるソイってのもある
粉は安いからみんな使っている

手っ取り早く
プレテインよりアミノ酸だろ
オレはアミノ酸

ｽﾏﾝ。不勉強だった。
SAVASとかのでパワー系、持久系とかってあるから違いがあるのかと思ってた。
wikiったらそういう風に分かれてるのって日本だけなんだね。
アミノ酸も欲しいからもっかい勉強してくるわ。

持久系プロテインって、デキストリンとか入ってるんだよね
どういうつもりなんだろ

>>23
SAVASのサイトに書いてあるようなことを鵜呑みしない方がいいですよ。

4 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：04/07/31 11:29 ID:G5YJekqs
よしまずグルタミンから。
グルタミン (CH2(CONH2)CH2CH(COOH)NH2) とは、
アミノ酸の一種で2-アミノグルタルアミド酸のこと。
スペルはglutamine。略号はGlnあるいはQ。酸加水分解によりグルタミン酸となる。
動物では細胞外液に多いといわれる。

極性無電荷側鎖アミノ酸、中性極性側鎖アミノ酸に分類される。
蛋白質構成アミノ酸のひとつ。非必須アミノ酸だが、
代謝性ストレスなど異化機能の亢進により、体内での生合成量では不足する場合もあり、
準必須アミノ酸として扱われる場合もある
グルタミン酸よりグルタミンシンテターゼ（グルタミン酸アンモニアリガーゼ。EC 6.3.1.2）の作用により合成される。

ATP + L-glutamate + NH3 = ADP + phosphate + L-glutamine

分子量　146.15
等電点　5.65
溶解性　水にやや易溶、エタノール・ジエチルエーテルに不溶。
溶解度（水、g/100g）3.73 (20℃)、6.57 (40℃)、11.2 (60℃)
ファンデルワールス半径　114
味　甘＋旨（閾値　2.5mg/ml）（L-体。D-体は甘味が強い）

・格筋中にプールされているアミノ酸の50〜60％、プラズマ中のアミノ酸の20％以上がグルタミンである
・筋肉のタンパク質合成の促進する
・胃や小腸などの消化器の機能維持や構造を保つための主要なエネルギー源となる
・代謝の調整、及び筋肉の維持において、大変重要な役割を果たす。
・免疫システムの主要なエネルギーとなる。
・DNAの合成、細胞分裂、細胞の成長に必要である。
・体内にある多くの遊離基を中和し、窒素廃棄物の運搬を行う。
・クレアチンを筋肉細胞に運搬するのを助ける。
・成長ホルモンの分沁を促進する。
・射精能力を高める。

5 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：04/07/31 11:31 ID:G5YJekqs
次アルギニン

アルギニン (NH2C(=NH)NHCH2CH2CH2CH(COOH)NH2) はアミノ酸のひとつ。
5-グアニジノ-2-アミノ吉草酸のこと。 スペルは arginine で、略号は R あるいは Arg。
ヒストンやプロタミンといった、いわゆる核蛋白質での含量が高く、
魚類プロタミンでは全体の３分の2がアルギニンになっている。
荷電極性側鎖アミノ酸。塩基性アミノ酸の一種で、蛋白質を構成するアミノ酸としては最も塩基性が高い。
非必須アミノ酸ではあるが、成長期には摂取が必要。糖原性を持つ。
尿素回路の中間体であり、投与によりアンモニアの生体内解毒を助ける。
尿素回路内で、アルギナーゼ (EC 3.5.3.1) によりオルニチンと尿素に分解される。
アルギナーゼの欠損により高アルギニン血症になる
また、30歳を過ぎると、脳下垂体からのアルギニンの分泌が完全に停止するため、
以降は食事など、外部から補給する必要がある。

分子量　174.20
等電点　10.76
溶解性　水に易溶、エタノールに極めて難溶。
溶解度（水、g/100g）14.8 (20℃)、31.9 (40℃)、64.0 (60℃)
ファンデルワールス半径　148
味　苦（閾値　0.1mg/ml）（L-体。D-体は甘い。）

・血管の強化・保護
・インシュリン分泌促進し
・抗酸化作用
・記憶力向上
・免疫力強化
・成長ホルモン分泌促進
・胃粘膜保護
・肝臓保護
・射精能力の向上

6 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：04/07/31 11:32 ID:G5YJekqs
そしてリジン

リジン（Lysine: H2NCH2CH2CH2CH2CH(COOH)NH2）とは、
アミノ酸のひとつで、IUPAC命名法では、2,6-ジアミノ-n-カプロン酸となる。
スペルはlysineで、略号はLysあるいはKとなる。

塩基性アミノ酸に分類される。
タンパク質構成アミノ酸で、必須アミノ酸。植物性蛋白質における含量が低く、
動物性蛋白質摂取量の少ない地域での栄養学上の大きな問題となっている。
ケトン生産性を持つ。

分子量　146.19
等電点　9.75
ファンデルワールス半径　135

リジンは体内では、ブドウ糖の代謝促進や体組織・カルシウム吸収との関係が報告されている。
リジンは食品から摂取しなければならない必須アミノ酸の一つで、牛乳から発見されたアミノ酸である。
成長、組織の修復、抗体、ホルモン、酵素を作り出すのに必要である。

リジンは、アテローム性動脈硬化に関係している、単純ヘルペス･ウィルス感染の再発を抑制するのに使用。

リジンの働き：
・ヘルペスの予防
・集中力向上
・授精率を良くする
・湿疹感染予防
・脂肪酸を適切に代謝
・体内では、有機酸のカルニチンが生合成される際の原料になる
・薄毛、抜け毛、脱毛に著しく効果がある
・体の窒素バランスを正しく保つ働きをして免疫機能を高める

21 名前：L−カルニチン[] 投稿日：04/08/05 23:26 ID:+up/PI1+
L-カルニチンは、生体に含まれているアミノ酸のひとつで、
必須アミノ酸のリジンとメチオニンを原料とし、ビタミンC、鉄、ビタミンB6、ナイアシンなどの
働きにより肝臓や腎臓で生合成される。

L-カルニチンの働き
脂質は腸において、リパーゼ（脂肪分解酵素）によって脂肪酸とグリセリンに分解され、細胞に運ばれる。
脂肪酸の抱える高エネルギーを引き出す場所は、細胞内のミトコンドリアである。
脂肪酸は活性化されてアシルCoAとなり、ミトコンドリア内でβ-酸化によってアセチルCoAとなる。
そして、クエン酸サイクルに入ってエネルギーを放出。
さらに電子伝達系によって大量のエネルギーを放出し、最後には水と二酸化炭素になる。
L-カルニチンは、上記プロセスにおいてアシルCoAをミトコンドリア内に運ぶための担体なのである。
すなわち、アシルCoAとL-カルニチンが合体したアシルカルニチンの状態でミトコンドリアの膜を通過したのち、
L-カルニチンは切り離される。アシルCoAとカルニチンがくっついたり離れたりする時に作用する酵素は、
カルニチンパルミトイルトランスフェラーゼという。

L-カルニチンの生合成
L-カルニチンは、必須アミノ酸のリジンとメチオニンを原料とし、
ビタミンC、鉄、ビタミンB6、ナイアシンなどの働きにより肝臓や腎臓で生合成される。

リジンとメチオニンに、メチラーゼという酵素が作用し、トリメチルリジンという物質ができる。
これにヒドロキシラーゼという酵素が作用して、ヒドロキシトリメチルリジンになる。
この水酸化反応にはビタミンCと鉄が必要である。
さらにアルドラーゼという酵素によって、γ-ブチルベタインアルデヒドに変身。
このときには、ビタミンB6が必要となる。
このあとジヒドロゲナーゼという酵素によって、γ-ブチルベタインができる。
ここで必要なのはビタミンB群のナイアシンである。
γ-ブチルベタインは、前にもでてきたヒドロキシラーゼという酵素によって、
L-カルニチンになる。このときにも、ビタミンCと 鉄は必要である

シトルリンマレートは？

アメリカで人気の自転車スポーツ系サプリ
Sportlegs
http://sportlegs.com/about/welcome.asp
成分　
ビタミンD（コレオカルシフェノール）　７７IU
カルシウム（乳酸カルシウム一水和物中）154mg
マグネシウム（乳酸マグネシウム二水和物中）77mg
乳酸（乳酸水素カルシウム及び乳酸二水素マグネシウム中）1462mg

OptygenHP
http://www.firstendurance.com/optygenhp.html
クロム（アミノ酸キレート『Chelavite』）　200mcg
ロディオラロゼアエキス（ロサヴィン5%以上に標準化）　300mg
冬虫夏草CS-4菌株コルディセピック酸7%以上標準化　1000mg
ベータアラニン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1000mg
ATProマトリクス（ピルビン酸カルシウム、リン酸ナトリウム、　800mg
リン酸カリウム、リボース、アデノシン）

薬品問題でＦＤＡ、中国企業に警告　製造工程に「重大な逸脱」
http://sankei.jp.msn.com/world/america/080422/amr0804221026002-n1.htm

【安全】血液凝固剤「ヘパリン」への中国産原料不純物混入は「意図的なもの」
…米食品医薬品局（FDA）が証言 [08/04/16]
この問題では、ヘパリンの原料を農家から買い付ける中国の業者が、利ざや稼ぎのため、
安い粗悪な原料を製造工場に納入した可能性が指摘されてきた。
だが、ＦＤＡはこれまで、混入が偶然起きたのか意図的なものなのか断定を避けてきた。

中国産原料からは「過硫酸化コンドロイチン硫酸」と呼ばれる不純物が検出されている。
この原料は、豚の小腸から作られるヘパリンに似た効果が得られ、安く製造できるという。
http://www.asahi.com/business/update/0416/TKY200804160151.html

筋肉付けたければ、基本はプロテイン（ホエイ）を飲む
エッグ、ソイもあるけど、塩分やら配合やらの点でホエイが一番理想らしいから
最初は味と信頼性で、オプティマム、チャンピオンのを選ぶのが無難
他のメーカーは色々冒険したくなってからで良い（味や溶け易さで失敗する）

プロテインだけで物足りないときには、目的に応じたアミノ酸を摂る
副次的に摂る理由は、割高で、偏った摂取をしても排出されてしまうから

プロテインにデキストリン等の糖類を多く加えた製品は、
疲労回復や体重（体脂肪）増加を目的として作られている

>>33
補足で追加したかったんだが下痢しにくい成分はなんだっけ？
WPIだっけ？

どれが下痢しにくいのかも知りたいけど、もっと基本的な事で、
普通のホエイプロテインと、ペプチドと、アイソレートの違いとか
どれがどういう人に向いてるかとか、そういうのも知りたいです。

エステミックス２ヶ月飲んだけど効果無かった
今月から濃縮プエラリアにしてみました

>>36
何が目的？

ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader627316.jpg
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader627318.jpg

>>36
ここは自転車板だよ

>>35
えーと、昔筋トレ板でいろいろ勉強したんだけどもう忘れちゃったｗ
個人的にとりあえず当時最良の選択だったOptimum Nutritionの
100%ホエイゴールドスタンダードを今でも飲んでる。

詳しくは筋トレ板のプロテインスレできいてみては？
まあでもわかってるとは思うけど
プロテインはあくまでサプリで、ムキムキ筋肉が付く魔法の粉じゃないよｗ

>>40
>魔法の薬
厨房の頃、そう思ってたなあ。
自販機にプロテイン入りスポーツドリンク売ってて、毎日飲んでたｗ

>>41
オレなんてガキの頃、映画ロッキーを観て
わけわからず三日ほど生卵10個を毎日丸呑みしてた。
お袋が呆れてたぜｗ

で

>34
確か、多くの下痢はラクトースに原因があったから、ラクトースフリーの商品かな

>35
検索すればどれも出るはず
ペプチドはペプチド結合したアミノ酸だったと思う
アイソレートは知らない
>40も書いてるけど、あれこれ成分を気にするんじゃなく、
売れ筋のプロテインを思う存分飲んだほうがいいと思う
ずっと飲み続ける物だから不味いと嫌になるしね
（売れ筋は美味しくてよく溶ける）

>42
10個ともなると、高塩分、高コレステロールだわ

それに生卵はサルモネラ菌とかに汚染されてる事も多い

走った後にかぶりつくレッドホットチキンが一番美味い。

走った後は家系ラーメン固め濃い目油多め大盛海苔増しにおろしにんにくだろ常考

マカ摂って事故ったやついる？

>>48
マカは毎日飲んでるがなんで事故るのかわからん。

練習後の乳酸除去にはクエン酸がいいとよく聞くけど
実際どんなふうに摂取すればいいんですかね？
クエン酸自体は薬局とかに売ってるんだけど。

ガッツリ漕いだあとの翌日のだるさとかなんとかしたいです。

>>49 中折事故ではあるまいか？

>>50
乳酸はほっといても半日で除去されっぞ小僧
次の日の疲労と乳酸はほとんど関係ない

その疲労感は老化によるものだ

>>50
乳酸は疲労物質ではないと判明して数年経ちますが？

へーそうなのか
それでもクエン酸の摂取は身体に良いんじゃないのかな（身体も求めるし
クエン酸単体は酸っぱくて呑めたモンじゃないね
甘いものに混ぜて飲むのが良いね（グルタミンとか

ボトルの中にだし昆布一枚入れておいたら疲労が違うかな

にんにく一玉のほうが効くだろうけど
確実に嫌われるね

ニンニクは赤血球を壊すからなあ

脱脂粉乳が一番

なら素直にプロテイン買った方がいい。

脱脂粉乳とか・・・・乳とつくとおっきしますｙ

ttp://news23.jeez.jp/img/imgnews30621.jpg

塩抜けると動物って弱るんだと
汗かく時期だと思い知らされる

>>61
アスリートソルトいいぞ。
100km超える練習には必ず携帯する。

どこで売ってるの？

ぐぐったら宮古島産みたいだな
楽天でも買えるみたいだ
62は宮古島トライアスロンで知ったのかもね

スポーツドリンクは基本的に生理食塩水みたいなものだから、飲んでればわざわざ塩分とる必要はないよね。

梅干が一番いい

>>64
チームメイトにトライアスリートがいて、その人が持ってたのを貰ったのがきっかけ。

>>65
そりゃそうなんだが、スポドリが苦手な人もいるからさ。

プロテイン高いじゃん？
削り節粉、鰹節粉、煮干、きな粉、低脂肪乳、鳥胸肉でいいよ。
これだけあれば一通りの食い物に合わせて補給できまっせ。

ファック　ユー！！！

>>68
高いか？プロテイン

まさか、国産買ったりしてないよな？

プロテインやっすいよ

１００円ショップのツナ缶の２分の一以下のコスト
金があれば食品から摂るのが一番
貧乏人は粉プロテインを使うしかない

プロテインを買いに行くとさ、薬局のおねぇちゃんが
生理用品やコンドームなんかを入れる「黒系」のレジ袋に入れてくれるのね。
あれってやっぱりそういう扱いなのか。

2.27kgで6500円くらいするじゃん。
高くない？
68に書いた食い物の方がたんぱく質当たりの価格がずっと安いです。

>>72
自転車乗りはヤセが多いから「ガリのくせに無理しやがって……隠してやるよ」って感じなのかな。通販主体なんでわからないが。

食事でもいいが、プロテインは手軽なのがいいな。時間が無いときや量を摂るときはプロテイン。

純度とか、必須アミノ酸とか、食べ合わせ？（グルタミンとかいろいろ）
とか、こだわろうと思えばいくらでもあるけど、
偏食せず、肉、豆、野菜、きちんと取れれば特に必要なものなぞないんだよね。

私は、走る日に取るのは
前日夜、当日朝、当日寝る前にソイ。
運動前中後で必須アミノ酸タブレット。
運動後にリカバリーサポート。
ドリンクは、粉ポカリに、ブドウ糖、クエン酸、お塩。あと浄水の一本。
寝る前にクエン酸入れたほっとレモン。

どれも取りすぎない程度に。
メタボ系の人はクエン酸ひかえめのほが良いかも。

補給食はマツキヨで105円のアミノバイタル。
エネルギーとして消費されるタイプのアミノ酸なのでリカバリー機能なし。
あと、スニッカーズ。

そんくらい。

トリ消し忘れちゃた

水銀がヤバイらしいので大きい魚は食わない事にした
これからは鶏肉と大豆

>>75
もしかして女性？
俺は彼女もシリアスレーサーで、男性との違いに興味があるんだよね。

>>77
日本人は水銀に対して強いらしいよ。水銀中毒の発生例は確かに少ない。
筧56は鮪でタンパク質摂ってるみたいだね。

だからあの人メンヘルなんじゃないの？

>>79＝遅いメンヘル
56＝速いメンヘル

悪いけど俺伊吹山の56さんのタイム見て90秒くらい先着できてるなと思いました

まあ変なのも涌いてるけど結構良スレだな。

日本人は水銀中毒少ないからマグロ平気とかってバカを通り越してるな

第一マグロはサプリメントじゃないしな。

梅干が一番

乳酸１個（１分子）に対して８っつのＡＴＰをつくれる

糖はたった１つのＡＴＰしかつくれない

ttp://www.juicyasia.com/angel/Emi_Harukaze2/pix/11.jpg

平日のサプリでアミノ酸3200mg
一人でサイクリングに行くときも特に変わらない
仲間で行くときはアミノタブレット持参で
途中で7000mgまで採るかな
午前中に乳酸溜まっちまうと昼からなにしてもやっぱつらいよ

3.2g
7g
鼻くそ程度

ttp://areya.info/jlab-areya/s/a1209553456295.jpg
ttp://areya.info/jlab-areya/s/a1209553497697.jpg

>>88
タウリン1g配合！

オシオ！１日５gが目安！

これからの季節
ロード乗りがクレアチンってヤバイよね？

クレアチンはマジで止めとけ
あれはスポットで、しかもパワー系競技用

常用すると心筋梗塞や腎不全といった事故を起こす危険性がある

レース中継見るのが一番のドーピングだな。

「私の知っているドーピングはただ一つ。努力です。」とかそんな感じ

心が折れない薬が一番だ。

>>94
気持ち悪い

>>９２
ヤバイし不要

たとえスプリンターであっても、
それまで延々と走って最後でスプリントするわけで、
クレアチンでため込んだエネルギーはそれまでに全部放出済み

>>93, >>97
だよねぇ
やっぱやめとくか(´･ω･`)

>>98
食事で充分だよ。
魚食べましょう。

>>99
やっぱ肉より魚の方がよい？

>>100
肉でもいいよ。
持久系スポーツなら魚の方がバランスがいいかな。

フィッシュオイルのサプリメントを見つけたんだが、愛用してる人いる？

>>101
フィッシュオイルのサプリメント飲んでます

>>101
そっか、昨日は魚を食べたけど
じゃあ今日は肉にしますｗ

フィッシュオイルはどういった効能があるんですか？

>>103
EPAとかDDTとかBHCとかだよ

DHA、EPAは、偏食の改善だとか記憶力向上とかに良いと言われてるね

ttp://news23.jeez.jp/img/imgnews27236.jpg

>>104
どうもです！

http://news23.jeez.jp/img/imgnews32435.jpg

アミノ酸サプリ　最強

運動中の筋異化時にＢＣＡＡの血中濃度が高まることが以前から分かっていた
そこで生理学者たちはＢＣＡＡを事前に投与することで異化が抑えられるのではと考え
実際、実験を行った結果そのことが確かめられた
ＢＣＡＡはたんぱく合成に関してインスリン様の働きもする

111

>>110
でもマッスルエリートでBCAA+Gとか買って
それなりに飲んでるけど結構金かかるんだよね。
プロテイン並に安くならないかな。

中国製なら安いんだけどな

BCAA+Gって溶けないから、さじですくって食べてたから、ジムでの摂取は難しい

中国製のアミノ酸って何

>>114
チベットとか法輪（ry

>>113
本当にアミノ酸か？

>>114
BNとかBNとかBNとか

http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/arist/888586.html

よさそう

>>118
4.5g 12袋入り　2,100円

どう見てもボッタクリです
ありがとうございました。

ちゅーか
> スティック1袋に、クエン酸　1,300mg、BCAA　1,200mg、
> シトルリン　500mgが配合されています。
ってBCAA+Gに薬局で買ってきたクエン酸混ぜれば
はるかに安く作れるわけだが。

個別に買えば相当安いもの添加してかなり高値で売ってるものって多い。
怖いなぁって思うけど、１から１０まで自分で調べるのも大変ではあるよね。

私の場合、海外に手を出すまでもなく、
楽天他で安いときは本当に安いから、そういうときにこまめに買い足してる。
国内品、国外品問わず買い時選べばそんなに出費はいかないよね。

ヤフオクだとこんな値段であるし。
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/111794659

高ぇ　誰も買わねーよ馬鹿

貧乏人乙ｗ

ビタだと送料かかるけどこんな値段であるし。
ttp://www.vitacost.com/Metabolic-Response-Modifiers-BCAA-G-1000
ttp://www.vitacost.com/Optimum-Nutrition-Instantized-BCAA-Creatine-Powder-Orange-Blast
ttp://www.vitacost.com/Universal-Nutrition-BCAA-Stack-Orange

>イ−ライフ　ニュ−トリション

Made in Japanを謳ってるみたいだけど、以前2chで「スリッパ」と叩かれてた業者と同じかな？

おれはまずくて庭の木々の肥料にしたよ

ttp://thumb.imgup.org/file/iup609971.jpg

まっするえりーとの方が安いじゃん。

漏れのオススメ
ttp://cgi.2chan.net/o/src/1210604826047.jpg

↑糞まみれパンツのオンパレード　おえぇぇ

hosyu

http://thumb.vipper.org/vfile/vip820784.jpg

VAAMはダイエットに効果的ですか？

別に

梅干しと水だけ持ってひたすらLSDキメるのがいいんじゃないか？
どうしてもっていうなら、マルチビミンとマルチミネラルくらいで。

>>135
……メシはある程度食うよな？

ペタッキが解雇された原因になったサルブタモールって、どんな効果があるんだろう？

猿に豚に土竜？

ttp://thumb.imgup.org/file/iup611333.jpg

小林製薬のマカEXってヤツ
エキストラブースターの替わりになりませんかねぇ
成分似てるんだが

エレクトブースターになると思うよ

マカって即行の興奮剤？持続力ＵＰ？それとも汁量ＵＰ？

お前らマカを脱法ドラッグかなんかと勘違いしてないか？ｗ
まあ国産だとプロテイン同様高価だから幻想を抱きたくなるのもわかるが。

マカもマッスルエリートとかだと安く買えるから
オレはサプリと一緒に毎日飲んでるよ。

昔、『スパスパ人間学！』で“マカ爺さん”という、スーパー爺さんが出てたっけな・・・
70歳過ぎなのに、二十歳そこそこの若いネーチャンが嫁さんで。
その時にマカは凄いって思ったね。

普通孫みたいな年の異性と結婚なんてしない

ttp://news23.jeez.jp/img/imgnews35424.jpg

摩訶不思議だね

カプセルの中身の粉末をボトルの水に溶かしたらまずいのだろうか

age

>>148
何のためにカプセルにしてるかよく考えてみるんだ。

クレアチン飲んでいるけど水さえ取ってればなんともないですよ。
むしろ飲み始めてから疲労の蓄積が著しくなくなった。

>>151
参考までに、日頃の練習量を教えてくれまいか。
ウエイトとかしてる？

週５で朝夕で合わせて3時間程度乗って
高強度、LSD組み合わせてます。
あと週３で昼も50kmほど峠とか走ってます。
ウェイトは週1でBIG３＋αを1時間程度してます。

>>153
かなりのTarzan野郎だな！ｽﾃｷす。

参考までに教えて欲しいんだけど
成長ホルモンの関係上、やっぱ飲酒は控えてます？

なんてそんなに時間あるんだよ。

>>154
酒はできるだけ控えてます。
月１程度で飲みたくなるのでその時ぐらいです。

>>155
まだ大学生なんで(汗

>>156
どうも！
いいねぇ、元気な感じで。

やっぱアルコールは成長ホルモンを妨げるし
タンパク質の吸収にも悪影響みたいだし･･･
オレはいい歳のおっさんだけど見習って酒の量を控えるよ。

平日午前錬のあとにキューピーコーワゴールドのドーピングをしてみた。
これで午前中にどれだけヘロヘロになっても
午後に支障は出ないはずだ。たぶん。

ttp://blog-imgs-21.fc2.com/o/r/u/orugasumusu/20080514014852.jpg

カフェインはドーピングじゃない！

ムラムラして　２回も抜いてしもた

43歳　自営業　男性

>>161
あーあー　ウェイトトレでもやればいいのに....

....

http://premium-net.co.jp/wcm/gallery/wcm-09/wcm09-06.jpg
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sage

カフェインもＩＯＣの禁止薬物だが

そうですか…

コーヒーにして一日20杯、2〜3時間で6〜8杯くらい飲まないと
ドーピングチェックにはひっかからないらしい。

禁止薬物？
俺の知ってる範囲の競技では今はカフェインは
監視プログラム下にあるだけで禁止ではないのだが
どの競技でカフェインが禁止なんだろう

>>168
その程度ならインスタントこーしーをちょー濃くして砂糖ﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞに入れて作ればおｋ。

徹夜仕事のときやってみたら心臓ばっきゅんばっきゅん言うわ冷汗だらだら出るわ
おめめゆんゆんして仕事どころじゃなかった。

>>170
飽和珈琲でしょ？
これ以上溶けないって所まで粉入れるって奴ね。
徹夜仕事には梅干とかすっぱい系がいいよ。

疲れたときの最終兵器
コーラ・ターボ