[プロテイン]サプリメントレポ＆雑談スレ[ビタミン]

ガルニシアってなあに？

>>928
ニンニクでも食ってろ

スレチかもしれないけどDAKARAでプロテインウォーターって発売されたよね？コンビニで売ってたんだけどどうなんですか？

>>937
案ずるな、ただのジュースだ。

なんだ…w味は悪くなかったから飲もうかなw

どっかで100mlにたんぱく質1gも入ってないと言われてたような。
となりのなっちゃんのが多いとかなんとか。
肉食えよ肉。ダメなら高くても好評な確実にうまいプロテイン買いなよ。
そっちのが幸せになれる。

いまEC入れた。
さあ、SHOWTIMEの始まりだ。

ネイチャーメイドのマルチビタミンを飲もうと思うのですが買いでしょうか？

3割引なら買い

マルチビタミン、エビオスプロテインを飲んでるんだけど

やたらニキビが出来る。

飲みだす前は美肌だったのに

なっちゃんはたんぱく質ゼロだ。

http://products.suntory.co.jp/softdrink/0000000013/0000001353.html

プロテインウォーターで筋トレ始めたよ。
取らないよりはマシでしょ

プロテインウォーターってなんでプロテインってついてんの？

プロテインホエイ100って袋が安かったので買ってきた けど、どのくらい効果あるの?

話の途中でごめんなさい。
ちょっと聞きたいことがあるんでが、今トレーニング始める前にBCAAを飲んで、トレーニング後にプロテインとBCAAを飲んでます。
これから、トレーニング後にはグルタミンも一緒に飲もうかと思ってるんですが、やっぱりBCAAは今まで通りトレーニングの最初と終わり両方で飲んだほうがイイですか？？
詳しい人いたら教えてくださいお願いします。

トレーニング１０分前　ＢＣＡＡ
トレーニング直後　グルタミン
トレーニング２０分後　プロテイン・ブドウ糖

こんな感じじゃね？

なんかここ1年ぐらいプロテインやアミノ酸サプリを
国産ですませていたから久しぶりに海外産使いたくなってきてしまったな。

これは病気かなぁ。

http://dblog.jp/EAA/


よろ。

今、ゴールドジムのマルチビタミンミネラル使ってるんだがやたら高い。
質はどうなのかな？もっと安い奴で良い奴あれば教えてください

減量に１番効くサプリ教えて下さい

>>953
使ってる本人の感想が｢どうなのかな？｣
じゃ、たかが知れてるんじゃないっすかね。

ttp://www.kenko.com/product/item/itm_6902291272.html
これだけ入っていれば、ふつうの食生活してる限り、
何も考えなくても各種ビタミン・ミネラルの所要量は満足できそうだから、
ある意味、値段相応の価値はあると思うけど・・
食品成分表から栄養量を計算したりするの面倒なら、これでいいんじゃないか

あと、サプリの効果を実感することって、欠乏症でも起こってない限りはなかなか無いので、
体感できる効果が無くても、栄養上必要な量をとり続けることが大事だと思われ

>>954
ない

>>953
トップバリューの買って来た。
60日分で\980
１日五粒飲めって書いてあるんだけど、三時間おきに一粒ずつ飲んだら良いかな？

さぷりんいる？話があるんだけど。

最近疲れが溜まりやすくて困ってます…
3日連続となると3日目は有酸素運動ができないくらい疲れてますorz

オススメの疲労回復サプリとかございましたらおせーて下さい_(._.)_
自分が知っている疲労回復サプリはEXTRA AMINO ACIDSしかわかりません。

じゃぁそれでいいじゃん

マルチビタミンなんか取るより野菜ジュースを1杯飲んだ方がいい。

マルチビタミンはASTのマルチプロ32がお薦めだよ。
アスリートタイプなので、一般の人には合わないかも、
おれはずっとこれだなな

http://www.muscle-elite.com/products.aspx?id=1&p=7&d=1#detail

俺もこれ。コスパが良い。

�@ L-システイン500mg
�A Twin Laboratories
�B 456ショッピング
�C 1977円
�D 呼吸器系と肝臓機能の改善
�E L-システイン(L-システイン塩酸塩から)　500mg　/　その他の成分：セルロース、ゼラチン、精製水、ステアリン酸マグネシウム、MCT、珪酸
�F サプリの様子(パウダーだが溶けない。とかカプセルがデカい、色が毒々しいとか愚痴るもよしだね)
�G カプセルが大きめで飲みにくいが、呼吸器系と肝臓に効果が出ている気がしている。
�H 評価　７

まだわからないことは、しみの除去の効果。
効き目が現れるには時間が足りないのだろう。

もう一つわからないのは、
Ｌ−システインの他に、N-アセチルシステインすなわちＮＡＣという製品があること。
L-システインの前駆体がＮＡＣという説明もあるけど、違いがわからん。

セサミンと魚油どちらが減量と肝臓保護にいいですか？
また、他に上記のものに似た効果のサプリメントはありますか？
魚は好きでよく食べる方だとは思うので魚油はいらないですかね？

マルチビタミンよりキューピーコーワ錠とかのがよくない？

>>967
用途が違います。

疲労回復ならビタミンB1誘導体が入ってるキューピーコーワ
筋肉成長や栄養バランスならマルチビタミンとかビタミンＢコンプレックス
がお奨めです。

久々にクレアチンを摂ろうと思います。

出始めの頃の製品しか知りません。
腎臓に負担のない純度が高いものや最近の流行といったらどんなものがある
のか教えてください。
ググってみたんですけど情報が古いサイトが多くていまいち最近の傾向がつ
かめません。
よろしくお願いします。

>967
誤爆しました。

>960
肉体疲労回復には
1.クエン酸　
2.ビタミンB1コンプレックス
3.アミノ酸
の順に効果があります。

具体的な摂る方法
1.薬局でクエン酸の粉を買ってきてジュースに溶かして飲むとか
　市販のジュース、キレートレモンを飲む等
2.安いのは錠剤のアリナミンＡ５(１錠あたり３円)
　その他にキューピーコーワとかリポＤなど

アミノ酸は摂られてるようなので省略します。
それぞれ１日何回か摂ったほうがいいと思います。

>>969
クレアルカリン(Kre-alkalyn)

腎臓に有害なクレアチニンに変化しないらしい。さらに吸収率がよくクレアチンの1/10程度の
摂取量で十分とか。通常のクレアチンのような水分吸収による体重増加は起こらない。

クレアチン・エチル・エーテル(CEE)

エチル基をクレアチンにつけた物で、吸収率が良く、水分による体重増加は起こりにくい。


どっちが良いか判らない。最近のNOモノには両方入っていることが多い。

ちなみに、クレアチンが飽和状態になったときの運動パフォーマンスは変わらない。
違いは、吸収率と水分吸収の程度、クレアチニンへの変質率ぐらいかな。

クレアチンは、サプリでも安い方だしあまり考えるほどのものでもないかな？

>>971
ありがとうございます。
すばらしい情報です。
どうも腎臓の調子が悪くなるためこういうものを探していました。
早速試してみたいです。

クレアルカリンなんて完璧に過去の産物じゃん。
効かねーよあれは。
クレアチン系ではCEEが一番パフォーマンスは上がったな。
そんなオレはモノハイもイマイチだった困った体質だが。

>>974
CEEがいいという話も聞いたことがありましたね。
とりあえずクレアルカリンを買ってみました。
効果がなければCEEに切り替えてみます。

まさかとは思うがサターンとか買ってないよな…ｗ

今サプリメントのとり方で迷っていることがあります。（）←はベストタイミングです。

今持っているサプリはホエイプロテイン、ＺＭＡ（空腹の状態で寝る前）、MUSASHIのフー（食前）、なんですが、
今は昼飯前にフーを、夕方トレして、終わったらフーを飲み、３０分後に夕食を。
寝る前にＺＭＡを先にのみ、３０分後にプロテインを。

という形をとっています。

トレーニング後にプロテインをとらないのは、夕食である程度補えること。それと夕食前にプロテインを取ると、どうしても満腹感でろくに夕飯が摂取できないためです。

この摂取方法で問題だなと思うのが、トレ前のサプリの摂取だと思います。
何を摂取すれば効果的に筋肉をつけることができますか？
またこの摂取方法に何か問題はありますか？

まずはトレ後にプロテインを飲んでも食える様に鍛える事が先
通常の食事からタンパク質を補う事自体悪い訳じゃないが、トレ後は別。
フーとやらでももちろんいいけどメーカー推奨？の３ｇなんてケチな事してたらトレが勿体ない。

サプリメントっていうかドーピングになるんだけどさ
去年夏に使った6-OXOがどこも売り切れで困ってるんだ　誰か代替になるもの知らないか？

6-OXOはもう製造中止
Primaforceが同成分のものを出してる

>>978

内臓が弱いって言うのは確かにあります！

でもトレ後にプロテインだと、食べる量が激減、半分以下くらいになってしまうんですが。

それでも続けた方がいいですか？

ちなみにトレ前には何を取ればいいでしょうか？

ＺＭＡなんか効果はないよ。
お金の無駄。

テストステンはステロイド並に通常の１０００倍程度まで高めて初めて
筋肥大するもの。
一方ＺＭＡでは３０％増し、つまり１．３倍ぐらいで意味がない。

>>981
プロテイン飲んで1〜2時間ほど空けてから食事すればいいんじゃない？

トレ前ならその中からならプロテインを1．5〜2時間前に取る位かな。
トリプトファンの影響で俺の場合トレ開始から30分くらいであくびが止まらなくなるけどw

>>983
何もトリプトファンはプロテインだけに含まれるわけじゃないから
トリプトファン避けたいなら食事から最低3時間以上あけないと影響受けるな。
又はBCAAかトリプトファンフリーのEAA使いながらトレするかだな。