【食品？】自転車乗りのサプリメントスレ【２粒目】

サプリメントスレが落ちてしまっていたので立てました。
補給食スレでは語れないディープな内容を語りましょう

過去スレ
【嗜好品】サプリメント好きですか【持久系】
ttp://makimo.to/2ch/sports9_bicycle/1081/1081695318.html

関連カテ
ttp://food6.2ch.net/supplement/

テンプレは、3以降で

補食は、こちらで

【補給は】ハンガーノックを語ろう【こまめに】
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1116669783/l50

ドリンク・補給食総合スレッド Part10
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1132406167/l50

>>1
乙
クレアチン使ってる人いる？高いけどそれなりに効果はあるのかね？使ってる人インプレヨロ

＞＞４
クレアチン高杉
そんなもの使うより練習汁！！

>>4
キックボクシングで使ってるけど　瞬発力？はついた
が、自転車競技で必要あるかどうかは不明
スプリントとかアタックをかけたりとかになら効果あるかも

>>6
ありがとうございます、
ところでクレアチンを普段使っていていきなり使うのをやめると
ショック症状のようなものが起こると聞いたのですが本当ですか？一応調べてはみたのですがあまりよく載っていないので経験があれば教えて下さい

>>7
俺は別にそんな症状はなかったぞ
ちゃんとサイクルを守って使ってれば大きな問題がおきることは少ないと思う
それとクレアチンは人によってすごく体感できる人と　全然体感できない人がいる

>>8
分かりましたありがとうございます。
たびたび申し訳ないのですがどこのクレアチンをつかわれているか教えてもらえませんか？

ホットレモン最高！！

あげ

今の時代、「散歩でダイエット」がおすすめ。ｗ

>1 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/11 23:55
>カリウム、カルシウム、鉄分、マグネシウム、炭水化物、プロテイン
>ABCD Vitamin !!
>
>食事がちゃんとしてるのは当たり前。持久系らしいサプリメント摂取を考えよう。

>6 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/12 00:46
>盛り上がって来たところで（涙）、俺の好物を書いておきます。
>プロテイン関係
>ホエイ(飲みやすく比較的溶けやすい）
>　デザイナーズイチゴ、健康体育研究所ホエイイチゴ味、チャンピオンイチゴ味、
>大豆（不味く、溶けにくいが比較的無駄な脂肪になりにくいかも）
>　ザバスXX
>その他コラーゲンパウダーを美肌用に摂取中
>アミノ酸関係
>　BCAA＋G（輸入ものでBCAAとグルタミンが始めからブレンド済み。マッスルエリートだと
>1kgで7500円弱）：運動前、運動中、運動直後いつでもオーケー。
>　グリコパワープロダクション　エキストラアミノアシッド（就寝前に飲むと翌朝の回復度合いが
>かなり違うとオーバートレーニングマニアには好評
>クレアチンは筋トレ用に飲んでますが、最近脚がつりやすくなって来たのは練習不足なのか
>クレアチンのせいなのか、どっちもなのか、詳しい方のご意見おきかせください。
>ヴァーム、L−カルニチンはなんとなく摂ったり摂らなかったり。汗は出ます、とりあえず。
>
>その他、食事との兼ね合いもありますが汗を大量にかく場合はビタミン、ミネラルは食事だけでは
>なかなか大変なので各種摂取中。
>牛乳中心の場合、マグネシウムとカルシウムのバランスが悪く、カルシウムが排泄されやすいので
>ZMA等で亜鉛と一緒に摂るか豆乳に換えると吉。
>Co-Q10、マカなども効いてるのかどうかわかりませんが摂取中。
>
>

>7 ：ツール・ド・名無しさん ：04/04/12 01:03
>そんな金ないからいろいろとは手だせない
>とりあえず抑えとけってサプリ教えて

>8 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/12 01:25
>＞7
>日常の食生活で何が不足しがちなのかによります。
>タンパク質が摂りきれないならプロテインだし、ジャンクフードが多いようでしたらマルチビタミン
>とマルチミネラルあたりでしょう。
>
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/9
>9 ：ツール・ド・名無しさん ：04/04/12 07:05
>食事置き換えタイプのプロテイン＋炭水化物、ミネラル、ビタミンなどが入った奴でおすすめありませんか？
>
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/11
>11 ：ツール・ド・名無しさん ：04/04/12 10:04
>MRPってなんの略？　
>おっとその前に新スレおつかれぇ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/12
>12 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/12 10:31
>リールリプレイスメントの略。代替食品って感じですか。まあ、はっきりいえばプロテインパウダー
>を中心に（一回分40g以上入っている糖質、ビタ、ミネ各種（一日の必要量の半分程度）を混ぜたもの。
>まあ、どういう食生活を送っているかにもよりますが、消化器官に負担が少ないので練習直後
>に使う分には最強ではないかと。追い込んだ峠練習直後なんて消化の悪いもの受け付けませんからね。
>むかしかバナナと一本いれてミキサーにかけたプロテインなどを練習直後に飲む習慣はありました。
>それをどこでも持っていけるようにしたものですね。
>
>某有名ビルダー○野さんに直接聞いた話ですが、メーカーの宣伝のせいで運動直後のプロテイン摂取
>は一般化したようですが、実際は空になった糖質をすぐに補給する方が大事である（下がった
>血糖値をもとにもどさないと筋肉が異化している状態から回復モードにもどらない）とのこと。
>
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/13
>13 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/12 10:35
>＞一回分40g以上入っている糖質、ビタ、ミネ各種
>変な日本語、一回分に40g以上はいっているタンパク質を中心に、ですな。サプリメント摂りすぎると
>頭悪くなるっていいますな。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/15
>15 ：11 ：04/04/12 10:42
>略だけでなく意味まで教えてくれてサンクス
>
>＞実際は空になった糖質をすぐに補給する方が大事である
>外でもすぐポイッと口に入れられるぶどう糖なら何気なくとっていたが
>それでもＯＫ？　

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/16
>16 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/12 11:01
>いいんじゃないでしょうか。複合炭水化合物よりもむしろ単糖類が血糖値上がりやすいですから。
>それと逆に玄米や蕎麦など血糖値が上がりにくい炭水化物を普段食べるようにしてインシュリンの過剰分泌
>をおさえるのがいわゆる低インシュリンダイエットってやつです。俺も自炊では玄米雑穀
>ひじき入りご飯ばかりくってます。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/20
>20 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/13 02:29
>正直、カルニチンって体感できなくないすか？結構高い割に。ビルダーのあいだでは最近流行って
>ないそうです。俺もいつも買うのを考えてしまいます。
>BCAAは痩せるというよりパフォーマンス＆回復アップにききますね。
>一番効くのは「自制心」これしかないです。これが一番入手しにくいです。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/28
>28 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/15 11:04
>玄米は残留農薬の危険があるので完全に無農薬じゃないとマズい。よって契約農家から買う
>キロあたり750円のものをつかってます。この時点ですでに普通の倍近い。さらにヒエ、粟、麦
>ごま、蕎麦と、押し麦入れる費用が米5キロに対して1000円くらい。つまり、5キロちょいの米
>を炊いて5000円近くになります。ただし、一回に茶碗一杯分しか食わないので１月近くもつので
>外食に比べたら安いですね。
>一番安いのは普通にスーパーで白米買うことなんですな。
>ただ、玄米になれてしまうと（たまに外で銀シャリ食うと美味く感じるときもありますが）
>白米はものたりませんし、消化が良すぎてすぐに血糖値が上がって眠くなってしまうように
>なりました。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/31
>31 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/15 11:37
>ア○とかハー○○・・・を使うと金と友人がなくなって身も心も痩せられます。
>玄米自体は精米しない分、若干量が多かったりしますが（その場で精米してくれるお店）
>安全性を考えると（白米にする際に削る部分に残留農薬があるため）無農薬のもの（高い）
>を買わざるを得ないわけです。
>暇があれば自分で発芽玄米にしたりもできます（ボールに水と一緒にいれて36時間ほど
>放置プレイ。たまに水を換えませう）ファンケルとかの発芽玄米は高過ぎ。
>
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/33
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/34
>34 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/15 20:07
>練習中に摂ったビタミンが消化されて役立つまでには時間がかかるでしょうから果糖と
>前日の脂肪ではないでしょうか。俺は練習中の炭水化合物はあてにしてなくて、
>果糖、クエン酸、アミノ酸、カフェインを頼みにしています。
>フェイバリットドリンクはエネルゲンにクエン酸（薬局で1キロ1000円で購入）
>を混ぜたもの。結構美味いです。CCDは味がつらい。飽きる。
>
>ま、コンディションて奴はいろいろ原因があるんで、自分が割といいなあ、と思い込んでるものを続けていけば
>間違いないかと。いろいろやるとどれが原因かわかんないですからね。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/36
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/44
>44 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/16 01:08
>＞とり
>先々月あたりのランナーズマガジンで読んだんだが、長距離の前日はカーボローディングよりも
>むしろファットローディングが良いという話。肝臓と筋グリコーゲンがそこそこ一杯なら
>それ以上無理に炭水化物を摂取しないで、当日に血液中似適度の中性脂肪状態（体脂肪に変換する前の
>状態であり、また体脂肪を分解するよりもエネルギー変換が速い）があるようにするという方法。
>前日、焼き肉がいいと（w
>まあ、ほどほどでないとあれですが。お腹いっぱいのままレースとか最悪だしね。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/56
>56 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/18 20:25
>＞アニマリンLシロップ
>でもあれ、昔の薬みたいな味だよね（w
>もともとはアミノヴァイタルも医薬品でした。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/61
>61 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/21 00:36
>なんかさ、このてのアミノ酸タブレットってほんと含有量少ないよね。
>それとホペイペプチドたった1000mgって意味あるんだろうか。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/63
>63 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/21 00:39
>＞60
>薬品のクエン酸って安いけどまずそのままは飲めない。>>34に書いたように何かメインのものに
>小さじ半分以下程度混ぜるだけで十分。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/66
>66 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/21 01:02
>正直、果糖ベースのエネルゲンが一番合うよ。ポカリ系の味に入れるときもい。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/71
>71 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/22 16:11
>903、先日の峠練習でとりあえずメンバーみんな試していたよ（w
>若干味が濃いかな。それにやっぱり清涼飲料水程度のクエン酸量だしなあ。
>やっぱりこのての奴ではメダリストが最強かな。高いけどね。
>まあ、普段づかいにはエネルゲン（粉末；余り売ってないので注文です）＆クエン酸ミックスでいいや。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/73
>73 ：スケベ椅子 ◆G3BORAsRJU ：04/04/22 20:08
>なんで他のもので代用しようとしますかねえ。
>高級黒酢はそれこそ4000円（720ml）とか平気でするでしょ。で、クエン酸含有量は
>一瓶で2000mgだけとか。別の意味で（アミノ酸等）身体にいいでしょうけども。
>クエン酸回路のためのクエン酸ならクエン酸摂取が一番なのは明白です。マズいというのは明白
>ですから何かに混ぜると。500mgくらいはすぐでしょ。メダリスト1リットル用には6580mg
>入ってます。250円くらいかな。
>
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/74
>74 ：ツール・ド・名無しさん ：04/04/22 20:35
>質問
>ＴＣＡ回路回すのにクエン酸でなくてもよかったと思うのだが
>リンゴ酸とかフマル酸じゃだめだっけ？
>
>リンゴ酸の方がまずく無かった気がするのだが
>随分昔の実験の記憶なので曖昧だ
>
>誰か教えて

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/75
>75 ：ツール・ド・名無しさん ：04/04/22 23:00
>クレブス回路なんて高校生物以来だ…
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/76
>76 ：ツール・ド・名無しさん ：04/04/22 23:03
>活性酢酸
>クエン酸
>ケトグルタル酸
>コハク酸
>フマル酸
>リンゴ酸
>オ・・・　最後忘れた。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/77
>77 ：スケベ椅子＠酔っぱらい ◆G3BORAsRJU ：04/04/22 23:16
>お前ら、ちゃんと練習しろよｺﾞﾙｧ！！
>難しい話になると性格が変わる私立文系の僕ちゃん・・・・・・・・・
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/78
>78 ：ツール・ド・名無しさん ：04/04/22 23:17
>>>77
>キモすぎ、お前

なんなの？

なつかしす

ステロイド使ってるやついるか？

>25
鼻炎の添鼻薬でｽﾃﾛｲﾄﾞ使ってます

アナボリックステロイドって言えばわかるかな？

>>27
デカがおすすめ

なんだそれ

>>29
検索の仕方もしらんのか

わかんねえよ
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%83%87%E3%82%AB&lr=

ﾜﾛﾀ

ｵﾓﾛｲ

ってかデカってなんよ

デカチン

ｗｗｗ

一文字加えるとなんとなくこのスレにつながるような気がｗ
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&c2coff=1&q=%E3%83%87%E3%82%AB%E3%82%A4&lr=

スポンサーリンクのアマゾン…

あけ

しつもんで〜すｗ
Ｑ　１、いつも、スポーツの時、サプリメントなに飲んでますか？みなさ〜ん！いろいろおしえろｱｽホール！
　　　　　ベースサプリメントは、なにがおすすめですか？
　　　　　私は、メガワンを使っています。Ｂコンプレックスは、抜群に入っていますので、３つ，４つに割って飲んでま〜す。
　　　　　Ｂコンプは、５，６時間で排泄されるらしいので、、、。ビタミンＡが塩酸で入ってるけど、このくらいは大丈夫？？
　　　　　最近気づいたけど、動物性ビタミンＡは、過剰症は、肉ばかり食っててもケツの穴掃除汁！
　　　　　スポーツやってオリマスので、量、コスパ最強な香具師がイイ、セーフテイなのはおちんこ
　　　　　
Ｑ　２、　体内脂肪から消耗したグリコーゲンは、補充されるのですか？
　　　　　　これが解らないと、レースとかされてる方は、大丈夫なのか俺のちんちんしゃぶれ！

Ｑ　３、　脳みそには、一分間に約１００ｍｇの割合で　ブドウ糖を絶え間なく消費していると言われます。　一日にすると　１４４ｇの割合でブドウ糖を必要らしいですが、
　　　　　　これは、脂肪で賄えるのですが？私の資料によると、脂質じゃ駄目みたいな、、、
　　　　　　とってないと思考力が低下するらしいですね、水だけで何日も生きる人がいるから適当に問題はなさそうだけど、しっかり舐めろ

Ｑ　４、　脂肪が分解してエネルギーに変わるためには　糖質が必要らしいですが、これの糖質は、どのくらい必要？また、どのように摂取するのがよい勃起

みなさんどしどし、しっかり掘れよｗ乙ｙ

>>39
グルコースが脂肪に合成される反応だけは、絶対に一方通行なのです。
すなわち、いったん脂肪に蓄積されたエネルギーは二度とグルコースになることが出来ません。
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

面白いつもりなのか、これ

わからない

サプリメントという言葉の意味が分からない。

サプ

パワーバーとか、自転車屋やスポーツショップで買ってますか？
それともアメリカから買ってますか？

なるしまで

なるしま？？？

ｇｆｃｍｈｇｈんｇ

見つけた！m9（・∀・）これだ!!　小西利七商店　塩化マグネシウム　500g　http://www.kenko.com/product/item/itm_6541398072.html

午後1時半からやってた日テレ見た？
日本製サプリはおそろしくて買えないよもう

>>50
ｋｗｓｋ

５２Ｔをより回しやすくするサプリありませんか？

>>51

361 名前： ビタミン774mg [sage] 投稿日： 2006/02/11(土) 16:17:13 ID:???
さっき日テレでやってたけど、日本の Lカルにチン、CQ10、αリポ酸 が入っているサプリは
18社の成分調べてたけどちゃんと表記通りに入ってるとこはほとんどなかったよ。
中にはまったく入ってない奴もあった。取材に応じたところの工場はすごくきたなくて、
ビニール袋に入った材料をバケツの中に入れて地面に置いてるだけだった。
作り方もよくわからなくててきとーに固めただけって言ってた。その業者は全部回収したらしいけどね。
18社調べてまともに3成分とも表記通りにしっかり入ってるとこがなかったみたい。

　

　Ｗ　ｈ　ｅ　ｙ　？　なぜ外国のプロテインは、カゼインが、含まれているのが、Ｗ　ｈ　ｅ　ｙ　！　ＣＡ　ＳＥＩＮ

エレキバンとか効きまつか？(´･ω･｀)

　Ｗ　Ｈ　Ｅ　Ｙ　！　ＤＯ　　ＮＯＴ　ＣＡＳＥＩＮ　ＩＮ　？

sage

　

　

sage

盛り上がりませんね

sage

汗臭くてヤバいから、飲むバラの香水サプリメントを摂取しようかと考えている。

盛り上がりませんね

ほしゅ

スケベ椅子がいないと盛り上がらないスレ

CoQ10ってどうよ？

いやらすぃばんごうだぬ

ﾌﾟﾛﾃｨﾝて効くの

効きますよ。
タンパク質の効果は、”筋繊維の修復”ですので。
特に激しい運動をした後にお勧めします。

ただ、国産（ザバスとかウィダー）は正直いって、ボッタクリ価格アンドまずい
ので、チャンピオンとかサイトスポーツの物をお勧めします。

サイトスポーツのマッスルミルクは物凄くおいしいです。

レッドブルってどうよ？
思ってたより値段高くて買うの躊躇したんだが
意外にうまくて元気になった
まあ自転車乗り向きかどうかは？だけど

俺の取っているサプリ
champion nutrition pure whey stackのバニラ、ストロベリー（うまい）、バナナスクリーム（超うまい）
prolabクレアチン,iss ZMA
ビタミンB群、C、E

>>70 プロテインはサプリというより、食品です。
ただ、吸収が早くて吸収率が高い（吸収の早さと吸収率は同じ事）。
運動後に速やかにプロテインと糖質を取る事により、低下した血中アミノ酸濃度
を回復させ、筋肉の分解を防ぐ事ができます。

チャンプのバニラってうまい？

>>74 水で飲むには一番まずいと思う。ただ、ジュースはモチロン、お茶とか
でも割れるから良いかも？1scoop26g蛋白はいっているから少しお得だし。

ストロベリーやバナナは、水で飲んでもうまい（100円500mlの紙パックのイチゴオレ
、バナナオレの味に近い）し、ジュースで割ってもトロピカル。
低脂肪、無脂肪乳、脱脂粉乳など入れると、まじであの紙パックオレの味。
widerとか、DNS飲んでたのが馬鹿みたい。

>水で飲むには一番まずいと思う。
あっ、チャンプのほかの味と比べてって意味でね。ウィダーやDNSなんか、水で飲むと
本当にサプリって感じで全く美味くないし。

初めてチャンプのホエイプロテインを飲んだ人ならどの味を試しても
「これ、本当にたんぱく質の塊なの？？ジュースじゃねぇ？？」って思うだろうよ。

アミノバイタルとクエン酸
そして果糖

この組み合わせはけっこういける

http://www.kenkounoujyo.com/
天然アミノ酸と天然クエン酸　いいあんばい。
疲れが違う。胃酸を中和させるので疲れが違う。

胃酸を中和？？

つか、アミノ酸とかクエン酸みたいなシンプルな化合物に天然も人造もあるものかと。

運動前にカフェイン摂ると、脂肪が燃焼しやすいって聞くけど、
運動中に補給するドリンクに入れたらまずいのかな？

アミノエナジーてどう？

>>81
メリット：リラックス、運動中の酸素摂取量が多くなる、運動中の筋肉痛を防ぐ（コーヒーの話）アメリカの雑誌に載った
デメリット：利尿作用

http://www.kenko60.com/koudoku/undou/040.html
逆の例もある人それぞれ

>>81
利尿作用があるけど発汗で十分水分が抜けるかそれほどトイレが
近くなることはない。でも事前にコーヒー、お茶を1杯飲む程度で十分。

スポーツ系炭酸飲料

リセット？とかいうのってどう？

>>85
なんか普通に飲める美味しい炭酸飲料て感じ

ほとんど人造でしょうよ。石油製品ですよ。

>>81
まあ、カフェイン摂取のネガティヴな評価としてはこういうのもあるわけで。

Caffeine limits blood flow to heart muscle during exercise
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2006-01/acoc-clb011306.php

どう考えるかは、まあ自己・・・ってことで

>>88
英語読めん

あげとくか

運動前に炭酸（二酸化炭素）を積極的に摂取する気にはなれんなあ

たまには、あげ

hoshu

test

コラーゲンの摂取てどう？
関節に良い？

鳥糞にゲロかけて食え

ツーリングの友
越前クラゲ

　　　　　　　　人
　　　　　　　（＿_）
　　　　 　　（＿＿_）
　　　　　　（　 ・∀・）ﾌﾟﾘｯ
　　　　　　／　 　 ⊃
　　　　　 (＿＿⌒)
　　　　　　　　(＿)
　　　　　

　　　　　　　　　　　　 ﾞ'．　　　　　,ト ｀i､　 ｀i､　　　 .､″
　　　　　　　 　 　 　 　 |　　　 .,.:/""　 ﾞ‐,.　｀　　　 /
　　　　　　　　　　　　　`　 .,-''ヽ"｀　　　　ヽ,,,、　　 !
　　　　　 　 　 　 　 　 ､,､‐'ﾞl‐、　　　　　 .丿 : ':、
　　　　 　 　 　 　 　 ､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀　　.,"-、
　　　 　 　 　 　 　 ,r"ﾂぃ丶　 ｀｀｀｀｀｀　　　..／　 ｀i､
　　　　　　　　　　,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､−´　　　 .lﾞ｀-、
　　　　　　　　 _,,lﾞ-:ヽ,;､、　　　　　　　　　　　　 ､､丶　 ﾞi､,,、
　　　　　　　 ,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": 　　　│ ｀i､
　　　　　 ､､::|､､､ヽ,､､.　　　　｀｀｀: : : ｀｀｀　　　　　　､.､'｀　　.|丶、
　　　　　.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´　　　　lﾞ　 ﾞ).._
　　　 ,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､　 : ｀"｀｀｀¬――'''"｀ﾞ＾｀　　　　　: ..､丶　 .lﾞ ｀ヽ
　　　,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、　　 　 　 　 　 ､､...,,,､−‘｀　　 ､‐　　 |ﾞﾞ:‐,
　 ,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀　　　｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'":　　　　　 _.‐′　　丿　 ,!
　j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、　　　　　　　　　 　、._,、..-‐:'''′　　 .､,:"　　丿
　ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀　 ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀　　　　　　､._.／｀　 ._/｀
　 ｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 　　　　　　　　　　　　　　　　　 、.,-‐'｀　　 、／｀
　　 ｀`ヽン'`"｀　 : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾　　　　,､‐'"｀
　　　　　 `"'ﾞ―-､,,,,..､、　　　　　　　　　　　　　　　 　: ..,､ー'"'｀
　　　　　　　　　　　: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""

お勧めサプリおね

バッソの血液

>>100
運動前：BCAA
運動後：BCAA
食事と一緒にプロテイン（国産はまずくて高いので、チャンピオン辺りのがお勧め）

このくらいで充分だと思います。

普段の練習時のボトルの中身は、自家製のお茶もしくはスポーツ飲料
を薄めたり、そのままだったり。

大会最前線時でのボトルの中身は、スポーツ飲料を薄めたり、そのま
まだったり。

所詮、大会２時間以内ならばそれほどに必要はないと思われる。

マッスルエリートでオモシロイモノあげてちょ

　　　　　　　　マ　 　 　　ッ　　 　　ス　　 　　 ル　　　　　 　 　エ　　 　　　リ　　　　 ー　　　　ト


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　www.muscle-elite.com

ｸﾚｱﾁﾝ　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%83%81%E3%83%B3

クレアチンは主に肝で合成され,血中に入ります。

グリセミック指数は、食べた後の２時間までの血糖値の値を簡単に表わしたもの
実際に血糖値を測って情報だけに信憑性がある思へ　http://ww6.tiki.ne.jp/~meiwa/page015.html

グリコ舐めてるのが一番！

保守

>>103
お前は静岡県人か？ｗ

体脂肪の減少は絶食が運動な、後者の方が体には良いが。

筋肉鍛えたい人はこちら

プロテイン 言わずもかなSOI系はダイエットに、ホエイ系は鍛え上げに効果
ビタミンB系 筋肉を動かすのに必要
カリウム 神経や筋肉の機能を正常に保つのに必要
クレアチン 瞬発力を付ける
ビタミンC,E 必ずセットで、酸化を還元する作用あり
カルシウム 必ずマグネシウムとセットで摂取
グルタミン 日常生活で消費されたアミノ酸の補給

ピザは以下のサプリも摂取する事をススメする

CLA 体脂肪を使われやすくほぐす効果
VAAM 体脂肪を率先的に燃焼させる効果
塩化マグネシウム 体脂肪を率先的に燃焼させる効果
L-カルニチン 体脂肪を率先的に燃焼させる効果
CoQ10 細胞に栄養素を素早く運ぶ作用
クエン酸 ATP回路を円滑に回す

尿切れが悪い香具師はハルンケアかノコギリ香具師な

238 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/07/16(日) 20:26:30
梅種粉　ばい　しゅ　コぉー
http://www.kenkounoujyo.com/
↑癌に効くなんて書いてねーぞ。こら
でも清ちゃんこれでなおったらなんかいくない？
ロックっぽくて。いいあんばいだって〔笑〕

>>113
梅干の種と聞いて田中邦衛を思い出してフイタ
梅干の副産物のクセに高くね？

薬事法があるから「癌に効く」はNGワードだろ。

あげとくか

yo-yo-

だれかザバスのアクアシリーズ試した人いませんか？
飲みやすさがどうなの活気になる。
まさかボトルにプロテイン入れて、飲みながら走ったりはできないよね。

何で運動中に蛋白質摂るんだよ・・・・・。
アミノ酸にしとき

腰に手を当てて牛乳クィーッは良くないの？

欧米では、牛乳は健康に悪い飲み物として認識され、学校からは牛乳が姿を消した。

俺は牛乳派

>>121
代りにナニ飲んでるの? コーラw

別に日本でも牛乳が健康にいいなんて誰も思っていないだろ。

でもアメリカの場合は牛乳飲まなくってもデブは減らないと思う。

日清スポーツヌードル食ったことある人いる？
http://www.nissinfoods.co.jp/news/news_release.html?nid=1010&yr=2006&mn=6