【嗜好品】サプリメント好きですか【持久系】

リールリプレイスメントの略。代替食品って感じですか。まあ、はっきりいえばプロテインパウダー
を中心に（一回分40g以上入っている糖質、ビタ、ミネ各種（一日の必要量の半分程度）を混ぜたもの。
まあ、どういう食生活を送っているかにもよりますが、消化器官に負担が少ないので練習直後
に使う分には最強ではないかと。追い込んだ峠練習直後なんて消化の悪いもの受け付けませんからね。
むかしかバナナと一本いれてミキサーにかけたプロテインなどを練習直後に飲む習慣はありました。
それをどこでも持っていけるようにしたものですね。

某有名ビルダー○野さんに直接聞いた話ですが、メーカーの宣伝のせいで運動直後のプロテイン摂取
は一般化したようですが、実際は空になった糖質をすぐに補給する方が大事である（下がった
血糖値をもとにもどさないと筋肉が異化している状態から回復モードにもどらない）とのこと。