【嗜好品】サプリメント好きですか【持久系】

いいんじゃないでしょうか。複合炭水化合物よりもむしろ単糖類が血糖値上がりやすいですから。
それと逆に玄米や蕎麦など血糖値が上がりにくい炭水化物を普段食べるようにしてインシュリンの過剰分泌
をおさえるのがいわゆる低インシュリンダイエットってやつです。俺も自炊では玄米雑穀
ひじき入りご飯ばかりくってます。