●●名門！ブチギレ筋肉バトラー養成所42●●

1 ：ほねロック☆ ◆hqponiu7yY ：03/12/06 22:06 ID:CizBDwXv
各々のトレ報告、トレ質問等中心に、
この時期ならではのトレ＆食事のバルクうｐメニューなんぞ
盛り込んで面白おかしくまた〜りスレ進行でいきましょう。。

☆センスのない煽りはスルーですぞ！
☆荒らしはｲﾔ〜ﾝ♪
☆マクドナルド禁止！！！！！！！！！！！！！！！！！！

年末ベンチ対決に向けて今年くいのないようにトレーニングで
全力を出し切ってすがすがしく新年を迎えよう。

ではどぞ！

前スレ　VOL41

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070715985/

ブチギレ魂は永遠に不滅だすね

うんこ〜

>>3
ｵｻｰﾝがやる気ださない限りこのスレは破滅だす。おもしろいﾔｼが出ないと
漏れも書き込む気が湧きませんな。

ブチギレレギュラーは湧いては消える糞コテの相手に疲れたんだろうな。
もう十分に楽しませてもらったよ。
お疲れさまと行っておく！

662 名前：アスリート名無しさん ：04/01/06 20:40 ID:xf6/+wnT
ブチギレが寂れたらこっちでトレ報告ですか。
中野はじめコテたちにさんざん迷惑かけたけどあの人たちは受け入れてくれたんだよね。
所詮屑は屑ってことか。


666 名前：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI ：04/01/06 21:01 ID:tfpxjs1n
>>662
衰退したのを自分一人のせいにするのは酷いですね。
そりゃぁ、気の効いた事とか面白い事は言えなく、空気も読まずに迷惑掛けましたよ。
まあ、屑の言う事なんて気にしないで下さい。

>>1

乙です！

しばらく留守にしてｽﾏｿです。
今日がトレ初めですた。っていっても
正月6日間も山こもってれば自然に足のトレになるけども。

どーも冬は駄目ですね。トレ関連の話が
ぐっと減る。今この冬をがんばらないと
夏につながらないのはみんなさんわかってるとおもうので
今この時期を大切にトレーニングにプライベートに励みましょう。

＞ほねロック
特にプライベートの方を頑張れよＷ

流石いいこと言うね〜。
ほねが居るだけで全然雰囲気違うな。
やっぱ我流とほねが居ないとブチギレは駄目だな。
我流にも早く戻ってきてもらって、我流とほねと空気が読める良コテの方々でかつての
輝きを取り戻して欲しいね。

ほねはポジティブだな。
ここの名無しの連中はネガティブな奴らばっかりｗ

　　　　　　 　 　 　 　 ｡ 　 　 　 　 　 ,ｪ
　　　　 　 　 　 　 　 lﾞﾞl,　 　 　 　 　 | ﾞl、
　　　　　 　 　 　 　 ,i´ ヽ　　　　　 丿　ヽ
　　　　　　　　　　 ,i´　　ヽ、　　　／　　 ‘''i､、
　　　　　　　　　_,i´　　　　￣ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ＾　　　　　 ｀'-i､
　　　　　　　 r'"｀.r‐．　　　,,,,,,,,,,,,,�＝@.ｒ'"''i､　　'K
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　　　　 .,,,-'"　.,ノ　　　　|　　　　 .l　　　　　ﾞ'''ｰ　　　ﾞ"tr､_
　　_,,xr'"′ _,． .i､　　　 ﾞl、　　　lﾞ　　│ ヽ,,、　　　 .ｰ､,ヽ,,,コ+←'i,,、
'ﾟﾟ,,,,＼、　'''"｀　 〈、　　　 ヽ　　　　　.,,/　　 ｀　　　　　._,-｀｀ ｀　　 ｀ﾟ'i､
｀"　￣ﾍ��,,rr---ｺ-,,,_　　 ｀　　　 .'",r‐ｰ'''"ﾞﾞﾞ''''ﾍ、.／　　　　 .､,、　 "
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丿　　　　,lﾞ　　　　　　　　　 ﾞ'i〆　　　　　　　　　　 ﾞL　　　｀　　　 "
　　　 ._,,,,i´　　　　 　 　 　 　 'l、　　　　　　　　　　　ﾞ|`'
　　　'"　|　　　　 　 　 　 　 ,,ilﾘ`　　　　　　　　　　　 |`

＞１

ほねモッキュ☆からコピペする辺りに多少のやる気の無さを感じさせながらも
とりあえず乙。

いやいや、仕事の忙しさとプライベートでの悩みを抱え込んでしもうて
（・∀・）○○!! トレが出来てまへん・・・

あ、あとオプチのクレアチン止めて違うのにしたわ。
このばやいローディングからやり直さないかんのかね？

うほっ。



サササ、、、

_・) チラッ

>>15
ｷﾓｦﾀ八卦ｿｗ

来ちゃったか･･･

最後にうＰ祭でもしろや。糞住人ども。
この際、醜い顔もショボイ体と一緒にさらしちまえよ。
ＩＤ導入に耐え切れずにスレ主はあぼーんしたみたいやなＷ
最後に一花咲かせてみんかい。
ぁあ？

>>18
いい出しっぺうんこが先にしてみろｗ

そういや中野はどうしたんだ？
プレイヤーが来るようになってから全然姿見せないね。

2004年初トレ報告
3月の自重ベンチバトルにむけ、一度試してみますた
最初MAX50パーで1setアップし80パーで2setやった後にチャレンジ
15repはいくかと思いきや、正月休みのせいか10repしか挙がらず
今度は80パーをやる前に試してみる予定です

我流先生もおてあげですねｗ

キティなキモヲタにはネット上では勝てるわけが無いわな。
しかし我流も自分に頼るコテハンを切ることはできないイイ椰子だったな。
最後に椰子は民主主義がどうのこうのと言ってたよな。
ブチギレ住人の多数意見でプレイヤー排除してほしかったんだろうな。
自分では出来ないから。

かわいそうな我流タン

>>9
ウッス。

>>10
まだ雰囲気かわってないよ〜二代目がいないと。。。

>>11
今時間はネガティブかも。。。

>>13
みのたろう
ローディングで効果あった？おれはローディングしないで
普通にトレのある日にトレ後飲んでるけど、結構使用重量
あがってた。そのおかげでけがしたんだけども。。。

前ｽﾚ見れないな。。。

>>1の人
乙です。

＞ほねさん
我流さんは前ｽﾚで3月頃にうpするって言ってたからオレは心配してないですけど。
約束を破るような人ではないですし、多分。
ただ、ｵﾚ的な予想だとゴルフの方がオモロクなってしまったんではないかなと。＞年齢的に

名無しさんの一部に腐れた奴がいてるね。他ｽﾚまで来てｳｼﾞｳｼﾞ言ってんじゃねーよ。

んじゃ。

我流はプレ○ヤーが消えれば出てくるような気がする。
ほねでさえスルーする男だからなｗ

>>1
スレ立て乙です

>>8
ほねロック☆さん、山篭り乙でした

>>25
回折さん、過去ログ倉庫逝きで見れないね
以前の40も見れなくなったんで、今度もなるだろうと思い
バックアップを取っておいたんでこっちから見れるようにしたよ
最後の方はAAコピペの連打だけどね

http://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/log/41.html

コテハンもきもいけど、それ以上に名無しで完璧にここのコテの関係とかを把握してる
奴がキモい。

私は普段はコテですが煽るときは名無しですよ。

プレイヤーはブチギレよりサムゴー小林塾スレッドが似合うと思う。
最近寂れてるみたいだからそっちで頑張ってくれ。

＞プレイヤー
おまえに乙と言われたくはない。まずこのスレ来るな。キモいんだよ。

>>30
そうかそっちの方が似合ってるのか、明日あたり逝ってみるよ
アドバイスサンクス

27でここの前スレ見れるようにしている分は
今月一杯は見れるよう残しておくよ

どうやら俺が居るといつまでも低脳粘着が来て
他のコテの人達に迷惑を掛けそうなんで、このスレには来ないよ
短い期間だけど数人の良い人との出会いもあったこの板と
この板を作った将軍に感謝をします

｜馬鹿まっしぐら｜　λ............トボトボ

板じゃねーだろっ！まあ個人的にはベンチ大会ではしゃいだほねの方が
うざかったんだけどね。

我流を今時将軍呼ばわりするのも超キモい。

中野もしっかりロムってるだろうな。
キモい。

中野やプレイヤーは我流がかばってくれるから
大口叩いてたけど、
居なくなった瞬間からこれだよ。

気持ち悪過ぎる

このスレは我流のせいで勘違いしちゃってるウジ虫コテハンに
最後に真実を教えてやるスレだ

ショボイ。氏ねよ。






以上だ。

言い忘れだ











本当に気持ち悪い。

そこまで言わんでも･･･ｗ
まあプレイヤーは新しい道をやっと歩き始めてくれたんで、
またいつも通りのブチギレに戻ってくれることを祈る。
正直空気の読めなさやセンスの無さはデッド以上だったかもしれんｗ

サムゴスレでの活躍を祈って、これからのプレイヤーに乾杯！！

初めまして、よろしく
ちょっとマジで質問です

臀部（ケツ）だけを固くしたいんだけど、どんなトレーニングがいいかな？
ただし、太ももの裏の筋肉はつけたくない
つまり、レッグカール（だっけ？）はしたくないんです
なんかいいトレーニングあるかな？器具はもちろん使用ＯＫです
わがままな質問だけど、よろしく頼みます

>>27
サンクス

最近カルシウムぶそくやろか？？？
とりあえず　>>33　は、むかついとくわ。ｺﾞﾙｧ

>>41
無茶いいまんな。
そらむりでないかい？ランジとかでもケツだけじゃないし。
まぁしいて言うならケツをぐっと閉じて緩める運動？
がいいんじゃない？もしくはオネーサンとかがやる
四つんばいで足を後ろに蹴り上げるヒップアップの運動とか。

その大きくてキラキラの目に吸い込まれてしまいそうでドキドキしちゃいます。。。１年生ということでやる

ケツを手で押さえて、その力に対抗しながらケツ筋締めるのを繰り返すのはどうだ？
何となく４１からはゲイの香りがするのでｗ、マッチョな兄貴に押さえてもらうのもいいかもな！

>>41
多分、君はファッション板住人ですね？
ジムにでも行って適度に全身を鍛えたほうがいいよ。
ガリアーノ氏もイイ体してるでしょ？

モアパワーＡＧＥ

ショボッ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

いい加減に終わりにしろよ、この能無しどもがぁぁぁぁぁ

残ってるのは男の裸が見たいフォモヲタと
見せたがりのフォモホネだけだろがぁぁぁぁぁ

くせーんだよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

さっさと同性愛板に引っ越せや、カマ野郎〜！！！！！！！

>>47
お前のレス見たら、いつも逃げ腰でおおぼら吹きのサムゴー師匠思い出したわ。（ｗ

降臨！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
プレイ屋いなくなった瞬間にきたよー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>>48
これはこれは、ベンチMAX１８０ｋｇのターミネーター先生。
そろそろ１９０ｋｇオーバーするころだな。
引き続き精進するように！！！！！！！！！！

>>49
おまえはイカ臭いからもう来なくていいぞ。

＞sNneUv9T
イカ釣り漁船の灯火のようなベタな煽りご苦労様です。
あなたのお陰でイカが大集合の予感です。

ﾜｰｲ

おぉおおぉぉ。モワパワー！！

なんか我流の臭いがﾌﾟﾝﾌﾟﾝすんな。

そろそろ わしの でばんかの ぐへへ
がりゆう

おまえらもう一度スポーツの素晴らしさを再確認してみたら？
俺の言いたい事はそれだけ。

【モーホー】ブチギレ筋肉バトラー養成所【イーゲー】

ただ今よりここはホモ専用スレに変わりました。
そろそろ皆様の愛するホネ☆くんが全裸を披露してくれると思われます。
さぁ、ホモ諸君、、、ハッスルしてまいりましょう〜〜〜〜（はぁと

ではどうぞ。

１、２、３　ﾊｯｽﾙﾊｯｽﾙ！

ほねﾀﾝ〜〜ﾊｧﾊｧ ｽｯﾎﾟﾝﾎﾟﾝまだ〜〜ﾊｧﾊｧ

そろそろ俺の復活の時期がきたようだな

>>60
ミドパンってどうゆう意味？

　また山にこもってますた。。。
顔がパンダ焼けでｶｺﾜﾙｲ。。。
足の刺激がﾊﾝﾊﾟﾅｲ。まじで新しい刺激としてはいいかも。
回復が時間かかるためここ数週間大腿4頭の筋トレ自体は
してません。では　疲れてるので寝ます。

おーっす。（＾＿＾）
なんだよ新年早々このさびれようは。
みんなトレやめちゃったのか？
今が一番トレ時じゃないか。
盛り上がっていこうぜ。
さいたま〜〜〜

ｺﾞﾙｧｧｧぽね！！！！
おまいのﾂﾏﾗｿ話はどうでもいいんだよ。
さっさと裸晒せや！！！！！！！！！
貴様それしか芸ねーだろが！！！！！！！！
こうしてモーホーのお兄様方も集まって来てんだぞ。


早　　く　　テ　　ィ　　ム　　ポ　　見　　せ　　な　　さ　　い　

　|
　|＼
　|　）
⊂　＼
　|＿）_）　＜　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ…
　|J J　　　　　ﾌﾟﾘﾙﾅﾗ　ｲﾏﾉｳﾁ


　　　　　　　　　♪
　　　　　　　 Å
　　　　 　 ／　　＼
　　　　(ヽ（　　　 ；）ノ)
　♪　　ヽ￣ ｌ ￣ .／
　　　　丿　.　. 　/ 　　ﾌﾟ ﾘﾘﾝ
　 （（ (　___人__丿))　　ﾌﾟ ﾘﾘﾝ
　　　　J　　 ヽ　）　　　ﾌﾟ ﾘﾘﾝ ﾘﾝ
　　　　　　　　し


　　　　　　　　　♪
　　　 　　 Å
　　 　 ／　　＼
　　　 （； 　　__）
　　(( (⌒(⌒ヽ))ヽ　　　ﾌﾟﾘ ﾌﾟﾘ
　　　ゝ　ゝ　>人 `ｮ　　　ﾌﾟﾘ ﾘﾝ
　　ﾉ⌒ﾉ⌒ﾉ 　　　　　　　ﾌﾟﾘ ﾌﾟﾘ
　　￣　￣　　　　　　　　　ﾘﾝ

>>61
ミドルなパン屋さんだから

寒杉

まじゴメン・・・

>>64
おまいの書き込みもどうでもいいんだが。。。

そろそろ世代交代の時期なんやろか？？？
二代目も今回はもどってこんやろかなぁ。
息子が大きくなるにつれて、いそがしくなるやろし。
トレは続けててもらいたいものでつ。

ところでみなさん、気合が足らないことないですか？
新年明けてたるんどるぞ！気合いれんかい　ｺﾞﾙｧ！！！

週末スキーの大会いっちょかまして出場してくんで
まぁ〜みててくれ！　
（半分くらいのいちにつければいいなぁ。。。）
（転倒しないかな。。。）
（恥かかないかなぁ。。。）

ってかおれもブチギレ引退時期？？？？
いつまでも粘着しすぎでつか？もしかして。。。。

ガンガレ

>>69
そもそも引退とか無いっしょ。
部活じゃあるまいし。

ほねは残るべきだな
古参コテ達も消えたようでいて
しっかりロムしているからな
もともとブチギレは賑やかな時期と寂れた時期の
繰り返しが普通だからな
今年は春夏にかけて１日で５００レスがつく異常な時も
あったから少し寂れた時期が続くだけで終わりの気がするだけ
だれか１人のコテが復活してら芋ずる式にコテ達も顔をだすよ

さて俺は誰でしょう？

>>69
あのｵｻｰﾝは根気無いからな。必要以上に発奮して怪我したり、不摂生から
風邪引いてトレから遠ざかるがいつものパターン。春から夏頃には
戻ってくるかもしらんけどｗ

>>72
チョット叩かれたれて逃げ出したコテだろｗ

そんな構って君はスルースルー

ほねウゼーから消えろよ(ﾌﾟｹﾞﾗｯｼｬｰ

ミスラリオ田中も消えろよな
もともとがミステリオ田中の偽者雑魚のくせに

我流は年度末越えたら出てきます。
この時期忙しくて我流が来ないのは毎年の事ですよ

>>69
＞おまいの書き込みもどうでもいいんだが。。。

おまえ馬鹿だろ？
俺はホモ兄貴たちの代弁をしてんだぞ。
一番大事なレスじゃねーかよ。
誰もスキーの話なんか興味ないから・・・
裸晒さないなら引退しろよ、
それしかお前の存在価値ねーんだからさ。

>>72
おまえ、ほもっこだろ。
ほね☆や我流の裸大好きなほもっこだろ？

>>78
今回はもどらんだろ。
サムゴ消えたし、楽しい絡み相手がいないんだろな。
ほね☆じゃ我流つまらんだろし。

プレイヤ氏は他で頑張ってるじゃん。
あいつはブチギレにとって即戦力だったんだぞ。
それもわからずシカトきめ込んで追い出したほね☆は馬鹿だね〜ｗ
ほね☆みたいな器量無しが一癖も二癖もあるブチギレ衆を
引っ張って行けるのか？
赤っ恥かく前に消えた方が吉と思うけどねーｗｗ

失礼します。
某スレッドを参考にさせてもらって、筋トレマラソンスレを作りました。
お遊び感覚で作ってみたんですが、
もし宜しければ参加してみてくださいm(__)m

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1073984786/

>>70
サンクス

>>71
そうか。。。

>>72
そうあってほしいみんなＲＯＭるなら書けぇー！
だれでつか？

>>73
もどってくるといいけど。

>>76
誰？

>>78
そうっすよね？

>>79
代弁じゃなくって
おマイがほもなんじゃねーの？
スキーに興味がないのは、わかっとる。
脚力を使う競技にどのようにウエイトで培った
パワーを活かせるかとか、その競技によって
きんひだい、筋力にどのような効果があったか
とか興味ないん？きんとれオンリーはよくねーぞ。
いろいろ試せ！

>>80
いやね、正直怖かった。いろいろ
信用してしまうので、、、、ここまで言ったらわかるっしょ。
ってか俺の器量のなさなんて今頃何いってんの？
振られてぐじぐじしとるやつに器量があるとおもう？
あぽでつか？
恥なんぞは今まで腐るほどかいとりますが何か？
光合成とか光合成とか光合成とか！！！！
おれがブチギレ引っ張れるわきゃねーだろ！

>>81
おもしろくて、いい試みだけども
今の俺にはちょっと無理。まともなルーチンくめまへん

俺公園でチンニングしてるんだけど同じような人
ウォーミングアップってどーしてる？

すみません、ちょっと質問してよろしいでしょうか
現在、ボディビルジムに通い始めて2年。
最近仕事が忙しく、月１くらいしか通えなくなりました。
家でもトレーニングしたいのですが
これ買っても失敗しないですかね？通販って経験ないもので・・
ttp://fightingroad.netpricemall.com/value/3594.html

あれ？どっかに誤爆しちゃったﾃﾍ
誰か見つけたらこっちにコピペしといてｗ

>>83
レスどうもです＾＾
プレイヤーさんもルールのせいで参加できないと言われたので
やっぱりルール作り失敗したなーと（−＿−；
ほねさんや我流さんのボディを目標にさせてもらってるので
これからも頑張ってください！

ベンチ６０ｷﾛ10回の場合ハイプーリ何ｷﾛできると前後のバランス良いですか？
（もしくは背中の方が強め）７０ｷﾛ１０回くらいでしょうか？

ほね、おまえもう引退しろ。そんでブチギレ終わりにしろ。
おまえが書き込んでるとダラダラつづいて気分悪いんだよ。
男は引き際が肝心だぞ。
我流もここが引き際って感じたんだぞ。
他のコテも奴に合わせてんだろ。
我流あってのブチギレだっておまえもわかってんだろ？
我流が戻ったらまたみんなで集まれよ、、、なっ。。。

ま、こんな引導渡すような台詞も毎年冬になると出てくるよな
春先になると何事もなかったようにみんな集まるのが常
そして春・・・減量を開始宣言
そして夏・・・減量成果うｐ（または失敗うｐ）
そして秋・・・バルク期うｐ（または失敗うｐ）
そして冬は一気に寂れる

筋肉バトラーって何？
このスレッドなんなの？
筋肉バトルをするの？

>>91
聞き方がなってねーな。やり直し！！！！！！！！

わかった。
筋トレ（ベンチプレス）バトルするスレッドだね。
なんだよこのネーミング。頭悪そう。

香ばしい厨房がきたなＷ
ここのｵｻ-ﾝ達はおっかねーぞＷ

２ちゃん初心者と見せかけて
サムゴの様子見に１０００ｸﾙｾﾞｲﾛ！！！

なに一人ではしゃいでんだ？
この木っ端禿げがぁ。
ほねのヌードル見れなくて寂しい気持ちもわかるがな。
みっともねーからもうやめとけ。

おまいらこの時期神経痛どうよ？
筋トレしてると神経痛悪化するよな？

T1000は出現するたびに少しづつ変わっているな

そろそろ俺の出番か

保守あげ
ほねっこｷﾎﾞﾝﾇ

あえて聞かせてくれ。
ダンベルベンチ30KG×6だと
バーベル100KG挙がると思うか？
たのむから教えろ。

ほねっこ、おしえて！
貴方は信用に値する人だと思われ！

＞ID:vHHqh/CI
すんげーホモっぷりだなﾌﾟ

＞貴方は信用に値する人だと思われ！

ほねが挙がるって言えば挙がって
挙がらないって言えば挙がらないってことか？
マジで意味がわからん。

因みに俺がダンベルベンチ30×6のころはベンチﾏｸｰｽ90kgだったな。

＞ほね
そろそろ裸踊りやってやればﾌﾟ

ダンベル６回でバーベルまｘがその重量の３倍という公式は正しいようだ

しかし、ほねって毎日毎日ｵﾅｰﾆばっかりにてんだろーな・・・・・


























くさっ

ここはすごいホモスレですね。

あーほねﾀﾝのﾃｨﾝﾎﾟしゃぶりてーよー。
しゃぶりあって精液飲みあいてーよー。
なーほねﾀﾝ、頼むから俺と二人だけのオフ会やってくれよー。

>>107
おまいきもいから相手にしない。。

一念発起して新たにダンベル30KGセット買った。
そして30KG×6回を2セットできた。
安定しなくてグラグラした。10回してたら落としてただろう。結構握力を使った。
30KG×10×3できたらバーベル100ぐらいなんかな？
たぶん月末には慣れてできるようになるだろう。

昨日は興奮してた。
ほねっこすまんかった。

これってマッチョとヤセマッチョのどっちに分類されるの？


http://www.bradpittfan.com/pics/movies/msn012b.jpg
http://www.bradpittfan.com/pics/movies/msn002g.jpg
http://www.bradpittfan.com/pics/movies/msn012a.jpg
http://www.bradpittfan.com/pics/movies/msn013d.jpg
http://www.bradpittfan.com/pics/movies/mfi015a.jpg

教えてゴツイ人！

上腕30
驚異93
ｳｴｽﾄ72
身長178
体重62

ショボイ。ごつくなりたい。
我ながら今、体型だけはモテそうだとおもた。

>>112
ひょろいな

保守

おーい、ほねﾀーﾝ。
昨日も君のことを想いながら一発ヌイたぞー。
萌えたなー。
でも保存してある君の裸さー新鮮味がなくなってきたんだよー。
そろそろ新しい裸見せてくれよー。
なー頼むよー。
君だって自分の裸見ながらｽﾞﾘｰｾﾝしてるヤシがいると思えば
自然と萌えてくるだろー。
愛するほねﾀｰﾝ､よろしくなー。

晒しアゲ

アイスホッケーに必要な筋肉を教えてください。

大きい筋肉と小さい筋肉。

＞118
寒いドラマ見すぎじゃねーの？雑魚が！

ほもロック☆晒しage

　　　　　　さ　　　よ　　　な　　　ら　　　ﾌﾞ　　　ﾁ　　　ｷﾞ　　　ﾚ

　　　　　　　　　　　　　(　ﾌﾟ　ｹ　ﾞ　ﾗ　ｯ　ｼ　ｬ　ｰ

まだだ！まだ終わらんよ！

と、言いたいとこだけど今回ばかりはもういいかな？って
気もしないでもないｗ

なんじゃこりゃ。。。。
ひさしぶりにきてみりゃなんちゅう有様。。。

>>102
う〜んなんちゅうかおれがダンベル30ｋｇ扱ってたときは
あがらんかったよ。


んで先週末地方スキー技術選手権って大会にでてたんやけども。
結果87人中22位ってとこですた。
夏場のウエートで培った脚力をフルに生かせたのではないかとおもわれます。
初出場ながらに自分では上出来ですた。
筋トレのみならずいろいろなスポーツで違った刺激をあたえるのも
良いのではないでしょうか。
よくビルダーの筋肉は使えないといわれていますが、
日ごろのトレで鍛えた筋肉は何かしらベースになっているので、
何かをやり始めると、ものすごい勢いで成長するようにおもえます。
興味があれば色いろなことにチャレンジしてみると、いろいろな
楽しいことをみつけられるとおもいます。
では俺はもうここでは需要がないみたいなので今日をを持ちまして
引退とさせていだだきます。最後に今年は地方一般の部で
コンテストに望むよていです。ではさようなら。

ホネ☆ぷれいぞ〜んに行け奴はいい香具師だぞ

ほねロック逃げるのか。
おまえふざけるなよ。

↑ホモのお兄さんが怒ってますｗ

我流のおっさん！
なんかほねに言ってやれよ！
足かけ４年？間このスレに引っ張りこんでたんだからさ！

中野を筆頭とした糞コテのふがいなさに
ほねっこがついに愛想を尽かしますたですか。
我流。おるのはわかっとるんじゃけん、コソコソせずに出てこいや。
あらためてケジメつけんかいや。あ？

では私がここのスレ主になりましょうｗ

＞ほねさん

(´Д｀;) ﾋｨｨｨｨｨマジっすか？

どやねん。クソ我流。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　ブチギレは閉店致しました。　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　長らく御愛顧戴きました”ブチギレ筋肉バトラー養成所”ですが42回を持ちまして
　終了させて頂く事となりました。

　書き込み頂いた名無し及びコテの皆様にはつきましては、2chを卒業して真っ当な
　人生を歩んで頂きたく存じます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　終　　　　　　　　　　了

42回か・・・・・縁起の悪い数字だなｗ

【ブチギレの歴史】
vol.1:http://sports.2ch.net/sports/kako/1008/10087/1008748734.html
vol.2:http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10170/1017052275.html
vol.3:http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10220/1022069980.html
vol.4:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030798232/
vol.5:http://sports.2ch.net/sports/kako/1033/10337/1033740070.html
vol.6:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036590473/
vol.7http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1041395301/l50
vol.8http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1045470382/l50
vol.9http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047650335/l50
vol.10http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049495003/
vol.11http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1050757781/l50
vol.12http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052230248/l50
vol.13http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053529498/l50
vol.14http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055066466/l50
vol.15http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055946462/l50

vol.16:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056868779/l50
vol.17: http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1057756148/-100
vol.18:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058434296/-100
vol.19http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058973548/l50
vol.20http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1059456792/l50

すごかったんだな

884 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:08
コンスタンチン君を引き取ってください。
スレが荒れて困ってるんで・・。

2 ：前スレ６７０ ：03/04/19 22:13
空手会ではカットができすぎている奴は雑魚とみなされます。
ボディへの攻撃に耐え切れないからです。
ある程度脂肪が乗っていないと衝撃をすべて受けることになるのでたいへん利きます。
体重が６５以下でカットがすごい人で格闘技経験のない人の腹をフルパワーで蹴り込んだら
内臓を破裂させる自信があります。

がんばってカットをつけてください。かっこいいです。僕にはできないので尊敬してます。
夏の海では注目の的ですね。ナンパすりゃ余裕でお持ち帰りですね。

ほねﾀﾝ、ブチギレは永遠に不滅じゃなかったのか？
戻ってきてくれよ・・・

そして我流ﾀﾝ、前みたいにすぐ戻ってくると思いきや
ほねﾀﾝが引退してもダンマリなのかい？
我流ﾀﾝはブチギレの象徴なんだよ。
トレは少し抑え目になっていても書き込みだけは続けておくれよ・・・

古参コテの人も戻ってきなよ。
中野ﾀﾝとか野次ﾀﾝとか細男ﾀﾝとかダイソー、左拳、ミイラとかも。

スパーオフしろや。
糞コテ全員ブチのめしてやるわ！！

そうだ最後にオフ会汁！
幹事は野次でっ！！！

コテいらね。

　

>>135
なつかしいなぁ。ブチギレ初ｶｷｺをﾊｹｰﾝ！
30 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 01/12/19 21:52
僧坊筋にプルアップってネタですか？俺は僧坊筋を必要以上付けたく無いから
シュラッグを封印してるのに（w　プルアップはouter deltoid用とちゃうんかい！

221 名前： ストロングマン　　　　　　 投稿日： 02/01/09 02:20
ベンチ２００ですか！！
自分はマックスはあまりやったことがなくて１５０キロで８回がベストです。
スクワットは３００キロで５回です。

230 名前： 我流 投稿日： 02/01/10 15:08
>>225 ：ナチュラーヒカル
他スレで公開されてた貴様のアフォっぷり見たぞ。
豹柄パンツがイカシてた。(w

>>227
たしかに敵わんな。認める(w
でもベンチはそれほど変わらんぞ。スクワットは全然敵わん。
っていうか、うちのジム２００キロ分しかプレートないわ(w

がりゅうﾐｴﾊﾙﾅｰｗ

おい、ちょっと聞きたいんだが
アイアンマンのお年玉プレゼントってもう発送されてるのかな？
月ボで当たったから、アイアンマンも当たるかどうか楽しみなんだが

昔のスレ見たらやっぱり我流・中野・ほね・あぶら・スティフで
まわしてたころのほうが圧倒的に面白いな。
つまらない辛酸コテのせいで何度か崩壊危機はあったが、
プレイヤーの登場でついに終焉を迎えてしまった感じだ・・・

プレイヤーはケジメとしてぷれいぞ〜んの閉鎖を薦める！！

ほねっこ。おまいはまだレベル３ぐらいだろ。
卒業するにははえーんだよ。
素直に話し帰ってきなさい。

442 名前： ほねっこ 投稿日： 02/01/25 22:34
　ただいま　慎重167　体重60　対脂肪10％　無ね100ｃｍ　前腕30ｃｍ
上腕32ｃｍ体格的には細いがバランスは取れてるとはおもいます。
我流君から見てバトラー的にどう？我流君を筋肉バトラーレベル10として
がりがり一般ピープルをレベル1としたときに自分はどのくらいかな？
回答求む＾＾だはは〜

こんばんは、当方17歳で身長167体重57。
今日のトレーニングは、
　ダンベルカール　11.25kg×10　1set
　　　　　　　　　13,75kg×5　1set
　　　　　　　　　16.25kg　右4 左2
　　　　　　　　　13,75kg×8 ×5　1setずつ。
　チンニング　バーハンで3回
　　　　　　　順手で5回を2set 3回
　　　　　　　逆手で8回 5回
　ディップス　8回×3set

大体、2,3日おきにこの様なトレーニングをしています。
道具は、ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛｰﾄﾞのダンベルセットとNEのﾁﾝﾆﾝｸﾞｽﾀﾝﾄﾞを持ってます。
改善点とかあればご指摘ください。
腹筋は違う日にしています。脚部のトレーニングはしてません。

まだ17歳なら身長伸ばすことを考えないと

>>150
どうやって？？

ﾁﾝﾆﾝｸﾞｽﾀﾝﾄﾞを持ってます
ﾁﾝﾆﾝｸﾞｽﾀﾝﾄﾞを持ってます
ﾁﾝﾆﾝｸﾞｽﾀﾝﾄﾞを持ってます

うらやましい

胸
ダンベルベンチ
20×10×2
30×7×2
17×10×2フライ気味
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ15×2
まえに30×6でバーベル100あがるか聞いた者だ。
いつかジムでいきなりバーベル100を上げたい。
ほねっこさん。メニュー指導してください。
消えないで俺を見守って！

あ？

>>154
私が指導しましょうか？

うんこ

ほねじゃなきゃいやだいやだいやだいやだ
まじでほねでてこいよー

>>155
あんた元コテ？
だーれ？

>>158
通りすがりの者です。
詳しくは聞かないでくださいまし。

言い忘れましたがほねよりは上級者ですよ。

通りすがり＝チン肉マン#ARG

お〜ぃ、ほもロック☆
モーホーの坊や達が帰ってきて欲しいってよﾌﾟﾌﾟ
可哀想だからROMってないで出てきてやれよぉ。
ちんこのくわえかたとかアナルのナメかたとか指導してやんなﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

>>155＝>>159？
陳肉まん？
ステ早晩かとオモタ。

相変わらず粘着肉便器がうるせーな。
ほねは俺が守る。

ほねみたいな体になりたい。

豆知識


我流の車はスカトロ


age！

おやすもー

8 名前：我流 ◆IKjGjtkKMA 投稿日：04/01/25 23:17 ID:JJnyBHbm










ﾌﾟｹﾞﾗｯｯｯｼｬｼｬｼｬｼｬー

トリップ晒しずみの我流トリと
２代目我流の区別もつかない新参の巣靴

あわわわ。
なんじゃこりゃ…。
めちゃくちゃじゃないですか。
ブチギレの名も地に墜ちたか…。

>>168
こんな糞スレの住人区別できる時点で終わってるけどな

↑間違いなく中野

みんなｽﾏｿ。
やっぱ俺にとってここはモチベーションうｐ
および娯楽の場？しばらくおらせてもらうよ。
最近ちとスキーに偏り気味だけども、トレは週三回
やってる。今から出かけるので
俺宛に書き込みくれてるのはしっかりレスするので
ﾖﾛｼｺ。
あと、ホモじゃないですが何か？

良かった良かった！
やっぱほねがいないと始まらんよ〜＼(^▽^)／
ブチギレ復活の一足は踏み出せたね！

死ねよ粘着肉便器共

>>148
改めて見てみると身長以外サバ読んでるな。。。反省
そのときのスペックうるおぼえやけども
身長167　体重58　胸囲98　上腕31　前腕27くらいやったとおもう。
冬やで体重58あったけどその前の年の夏確か55ｋｇくらいやったような。
まぁ俗に言うガリガリですわ。ｗ

>>149
改善点といわれても、どこをどういう風に鍛えたいかを
書いてもらわんことには。。。
上腕2頭、背中メインとして、軽く三等および胸って言うのであれば
その状態でいいんでない？あとその他器具をもっているなら
かいてもらいたいし、ないならないなりのトレもあるし。
ちと情報がすくないとおもわれ。

>>153
メニューを組んであげれるほどおれは上級者ではないけども
俺ならこうするってのでいいなら答えるけども。
現状でちょっとづつでも伸びているなら
メインのダンベルベンチを重量あげていけばよいかと。
そんで目安としては35ｋｇ*10はあげないときついかも。
これで確実にあがるとは限らないし。40*10ができれば
多少慣れてなくても100ｋｇはいけるんじゃないかな？
バーベルになれないといきなりはやっぱきついので正直なんともいえません。
あと肩種目やディップス以外の三頭種目はやってますか？

>>169
出来れば落としたくないねぇ。

　よくマラソン選手が空気の薄い高山トレーニング？
を心肺機能を高めるためにしてるけども、この高山トレーニングって
ウエイトでやるとどうなるんだろう？酸素薄いと効果半減するやろか？
それとも効果たかいやろか？
いまそれを半分試してる状態なんやけども。
今行ってるスキー場が標高がめちゃ高いとこなので
すぐに息が上がる状態で練習してまつ。
まあスクワットとはちょっとちがうけども
ハーフスクワット、パラレルスクワットに近い大腿四頭の動きを
しながらすべるのでどうかなとおもいます。
スキーシーズンが終われば本格的にスクワットトレーニングを
再開するので、そのときに効果のほどは報告いたします。
持久力取れになるので、重量的なものは正直下がるかも。
さらにウエイトを扱わないという点ではかなり落ちている可能性も
あります。どうなることやら。。。
大腿二頭とカーフはやってるんだけども。。。

>>ほね
スペック晒す勇気は認めるが
筋肉バトラーの中核を担うコテがそんなもんなのかｗ
脳内筋肉バトラーの集団だと改めて認識したｗ

>>178
さっきのは今のすぺっくじゃねーよ？
今現在をこと細かくかいてもええけど？

>>178

脳内っておもうならそれでもええけども、
写真とか見た人ならなっとくすんじゃない。
身長167　体重71.4ｋｇ
上腕35.5ｃｍ　前腕29.5　胸囲107ｃｍ　大腿付け根60ｃｍ　中央部58.5ｃｍ
カーフ38.5ｃｍ　
その他質問は？

＞ほね　応援してるぞ！！
ろむってるコテ連　何も感じないのか？

>>180
178じゃないが、いつまでコンテストビルダーやるつもり？

＞ほね　胸囲１０７も案のかよ！！！
リラックス状態？気を付け？息すっての拡張状態？

>>181
サンクス　ほかの連中も結構でにくいんやて
でてこりゃたたかれるし、こないとまたたたかれるし。
正直たたかれっぱなしじゃ、楽しくない。

>>182
自分が納得するまで。


>>183
拡張状態。リラックス（気お付け）で103くらい。
いきすってもさほどかわらんことない？
コウハイ筋は拡張してはかるけども。
俺胸はそんなにでかくないよ。背中はぼちぼち。
てーかウエストもいまは太い79.5あるし。かろうじて80いってない。
いやまじで。

ほね＠１８４
確かに息大きく吸ってもあまり変わらん。
オレはリラックス時１０４．５　　拡張時　１０９だな。
乳首位置計測な

超回復に入るからまた明日な！

期待ｱｹﾞ

>>185
すげーじゃん。
俺脇した寸法だから。

上で書いた文、高山じゃなくて高地だ。。。
あ〜恥ずかしい。

いまからとれいってくっらぁ〜
調子悪いので
ギッシーさんとこにかいてあった
MAXの60％でインターバル1分10セット法をためしてきやす。

つーか10セットもまともにできねーよ。。。
セット重量62.5ｋｇでやりますた。
アップでプッシュアップ*10
62.5*10　楽
62.5*10　まぁまぁ
62.5*10　ぼちぼち　
62.5*10　ん？きついかも
62.5*10　やべ
62.5*8　　あがんね。
62.5*6　　まじで？7回目でぶっつぶれる
62.5*6　　死ぬー
62.5*6　　ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
62.5*5　　さようなら。。。
最後まで10回あげれなーよ。きつかった。。。。
そんかわりパンプリングしまくり。胸はコレで終了。
あとは三頭3種とシットアップとバックエクス
かるくやって今日のトレはおわり。

ベンチ４セット→インクラインベンチ→３セット
ディップス→限界まで。
胸トレこんなもんでどーでしょうか？
ちなみに６０キロでセット組んでるヘタレです。

>>189
どうでしょう？ときかれてもこまるんだけど、
今の組み方で伸びてるならそれでよし。
もし伸びてないならかえてみたほうがいいけど、
現時点での使える器具や環境、頻度、どうしたいのかを
詳しく書いてもらわないことには、レス付きにくいよ。

昨夜の超回復具合いまいちだったな。

＞ほね
　トレ時間１回あたりどのくらい？
　よくほんとかには集中して行い一時間以内で終えるのが良いとあるが
　一時間ってあっという間だよね。試しにやってみたが物足りないし
　付かれも少なく不安になる。効果がね。
　ちなみに平均９０〜１２０分位使ってるかな。

　じゃ長回復に入るぞ　

>>191
インターバル長すぎか、重量がしょぼすぎんじゃね−のw
もっと集中した方がいいよ。

>>191
目的にもよるんじゃない？時間かけて追い込む日も
必要だけども、基本的には効率よく短い時間で
筋肉を使い切る。そうすれば回復に時間をかけてあげれるから。
俺は通常は1時間くらいでトレは終わるし、1時間でも充実感もあるよ。
集中力をしっかり保てばそれなりの効果は得られると思う。
毎回2時間もなかなか集中できんとおもうよ。
リフターみたいにめっちゃ高重量を扱わないといけない場合は、
違うとはおもうけど。

短い時間でセット数少なく使い切るトレをしてしまうと
結構スポーツで使いにくい筋肉になるというのは今現在実感してます。。。

上体を立てたディップスって三頭鍛えるのに有効？
フレンチプレスだと肘がポキポキなってしまって・・・

ずいぶんレベルの低いスレになっちまったな＞ブチギレ

ベンチプレスと背中を同じ日にトレーニングしたら効果は薄れますか？

納得できるトレが出来なかったので居らつき気味です。

>>192
>>193
確かに集中力が欠けてるのは否めないな。
でもさ、内のジムだとすごいからだの人はマラソントレーニングで
週６位の頻度なんだよ。
身近で短時間でトレ終えて凄いからだの人見てないから
納得がいかないというかね。。。。

>>194
自分もポキポキなるよ。ベンチやってるだけでなるし。
ディップスは軽く三頭を疲労させてからやると
意識もしやすいし、すごく効くと思う。

なんか最近トレに集中できない。
アップしてもからだが暖まらんし、不完全燃焼。、
完全に怠けモード。

ほねさんとかどうやってモチベ維持してますか？

>>199
そうゆう時期もある
いっそ休むのもいいかも

質問スッドレはここですか？

>>194
ディップスを三頭の種目として選択するなら
垂直および後傾スタイルが刺激が大きいと思う
前傾だと胸にも刺激が行かんじかな。三頭重視なら手幅変えれるなら
狭めがいいかも。

>>195
んなこといわずに高度なカキコしてくれ。

>>196
扱う重量によりけりかと。種目数が増えればそれだけ
時間がかかるのでそのぶん集中力が落ちるかと。
1種目ずつならそうでもないので、薄れるとは言い切れませんが、
薄れないともいえないので、自分で試すのが一番です。

>>197
まぁ、少ない量と多い量で自分で試すのが絶対ｲｲ。
合うほうのほうが効果が出てくるから。
どちらがいいのかはその人次第。

>>198　中野君
おう！おひさ。トレ調子どうよ？
スクワット成長しとる？

>>199
しっかり目標もってればそうそうおちることもないけど、
どうしてもあがらんときは思い切って休んで
きはらしする。たとえばスロットとかスロットとかスロットとか（ＴＴ）

>>201
そうかもしんない。

>>ほねさん
トレの調子はいいです。
今は3週間ぐらいでトレメニューを変えるトレで
その第一段階として12回しっかり出来るような重量でトレしてます。
スクワットは...年明けてからやってないです。
昨日で大学も終わったのでまたスクワット始めようかな。

＞中野
お願いですから潰れて死んでください。

ｓ

ｓ

皆さんごぶさた。
仕事が忙しいのと異動でドタバタしてたのとでしばらくトレから離れてました。
今はジムに通うのが難しくなってしまったのですが、
ジム通いで学んだディップスやフライを取り入れて以前よりも充実した
ホームトレーニングライフを送っています。

冬場は鍛えても婦女子に露出する機会が少ないからモチベ下がるのは確かだね〜

>>208
結局帰ってきちゃうんだねｗ
次は誰だろ

>>208
ん？スレ違いだなｗ俺は１２５キロスレにそのコメントに関連する書き込みをしたような。

>>209
トリップだけでわかるもんなんだなぁ＾＾；

>>210
意味不明だけど！！！！！！！！

>>211
確かに意味不明だわｗさっき書き込もうとしたら書き込めなくてそのままにしてた
わけだからね。まあ無理せずに続けるのが一番大事なわけなんだよ。
筋トレは基本的に数字を目標にするより、ライフスタイルに組み込む事が大事。
それを考慮すると、強度を余り高くすると逆効果だよな。

>>204　中野君
学校終わったか。今のうちにガンガン遊んでおくことを勧める。
トレは働き始めてからでも出来るが、長期間遊べるのは今しかないぞ。
旅行など長期間の遊びをすることを勧めまくる。とりあえず
休みを有意義に使おう。筋量なんてそうかんたんにはおちんから。
視神経の関係で筋力は低下するとおもうけど。すぐもどるから
とりあえずあそんどけ。

>>208　左さんかい？

おひさ。
夏の海を思い浮かべるだけですぐにモチベうｐするあさ。
ってかおれは海いかんけど。水着やけであと残るのいやなもんで
女が出来ん限りは海いかん。ヒサロにする。紫外線対策もかねて。
まぁやる気が出ないときや、仕事忙しいときはいいオフになるんじゃないかな？

首痛めてからずっとバックプレスできんかったけど
やっと出来るようになったｙｏ。
デッドとベントローもできんかったけど
今週からはじめた。バックプレスはそうでもなかったけど、
デッドとベントローはｶﾅｰﾘ重量落ちた。ってか怖くてあげれんかった。
なんせ首やったのがベントローだから。。。。

拝啓ほねやん。>>109>>112>>153です。
胸
ダンベルプレス
17KG×10×1
20KG×5×1
30KG×7×3
17KG×10×1

３０kgが１０回挙がらん、、ショッキング。
そろそろジム行くべきか、、

>>216
前略　216
ジムでベンチいきなり100ｋｇあげるんじゃなかったっけ？
スペック見たところ、その体型で30ｋｇでセット組めるのは
なかなかとおもうんやけども。正直ちょっと細い。
今どれくらい伸び悩んでる？ちょっとずつでも伸びてるなら
まだあきらめるのははやい（ジム100ｋｇね）
今の体重から5ｋｇ増量してもさほど脂肪乗った感じはしないとおもうので
身長高いし、やで思い切ってちょっと体重増やしてみれば
セット重量はあがってくるんじゃないかな？

ｓ

ｓｈｈｈｈｈｈｈｈ

ジム行き始めて２年ちょい。
６５ｋｇ→８３ｋｇになったけど
昔のほうが周りからの受けはよかったぞ。
いまは服も限定されるし。ＳＱやリ過ぎで特にパンツがはいんねえ
スーツは前部買いなおしだしよ。
トレーニ―は不経済だよな。

＞ＳＱやリ過ぎで特にパンツがはいんねえ

ネタですか

うんぱっぱ

ベントローではなくダンベルロウを採用する長所ってある？
稼動域が広くとれることだけかな？

>>223
俺的には「ワンハンド」で出来るのがダムベルの長所だけど！！！！

>>ほねさん
大学の職員の人にも今のうちに遊んどけって言われました。
で、色々考えているところです。

>>223
厚みか幅かで違うのでは。

中野ってつまんね

中野潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ潰れろ

中野、おまいウザい。気持ち悪い。消えてろよ。
おまいは武士道にでもくだらねー日記書いてろよ。もちろんsageで。
過去ログみても中野の発言はあらためて全て肝いわ。
コイツまじでいらねー。

ジムでトレーニングする時って何着てますか？
やっぱ冬でもＴシャツ？

>>226-228
うっせーﾊﾞｰｶ。ばか野は１からいるオリジナルメンバーなんだしおまえらに
いらねえ呼ばわりされる筋合いは無いわ！
>>229
当然です。間違ってもタンクトップなんかを着て恥を晒したり相手を威圧してはいけません。
ただし冷暖房が入ってないとこならタンクトップやスエットはやむを得ないかな。

230＝我流

いや違うだろ
我流はあんな馬鹿じゃない
>>229はちょっと寒いけどTシャツでやるの？
みたいなニュアンスで聞いているのに
>>230は勘違いしてタンクトップとか言い出す始末
ｶﾞﾘだらけのフィットネスジムならともかく本格ジムで
タンクトップ着て相手を威圧しようなんて考えは
ネタでも出ないだろ。

232＝我流

>>228の肩をもつわけじゃないが
１からコテ参加してるくせにうｐもしないで講釈ばっか垂れてる
ヤシなんかいらねーだろプ

つーか我流がいねーのにいつまでも続けてんじゃねーよ糞どもがぁぁぁ

234＝我流

>>232
ﾎﾟ（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ

中野は愚か過ぎて不愉快
見ていてつらいぐらい馬鹿。
せっかくほねが頑張ろうとしてるのにキモ寒い便乗しやがって。
マジでこんな低能採用した企業がかわいそうだよ。
コイツを育てるわけだからなー、全くこれ以上無駄な事ないよ。
中野は武士道を盛り上げろよ。
俺は絶対に武士道は見ないから。

>>237
不愉快なら見なきゃいいだろ。
頑張ろうとしてると思って擁護するなら
それなりの書き込みしてみろよ。

また中野の悪い癖が。。。。

>>238
普通に選手で出なさい。

これだから中野は駄目なんだよ。
だまってブチギレオナ道に戻ってオナニートレ日記でも書けばいい。

確信犯か？
そうだ！中野は低能な脊髄反射レスでブチギレを盛り上げようとしてるんだな！

ほねっこもベンチ大会で中野をうＰ無しで認定したかいがあったな！
中野が君に恩返しして盛り上げてるぞ！
低能が恩を仇でかえしているだけに見えるけど実は違うからっ！！！

スポーツクラブに入りたいとおもっている大学生ですが、トレーナーを付けた方がいいのですが？

>>242
そうだな！頭の良い中野君のことだ、
我々の裏をかいてるんだな！！

中野の筋書き通り事はすすんでるな！

>>243
腕に入れ墨とかしてない？

>>245
は、別にしていませんが。
暇なのでクラブに入ろうかとおもっているのです。

我流でいーんじゃねーか？
寒い？
じゃーね。

何だよ...
真面目なことを書いても
結局、ネタ見たいなことで返してくるし
トレネタも振らないのか。

早朝から情けない自演を自らばらして何を勝ち誇ってるんだか、








かわいそうに。

http://www2s.biglobe.ne.jp/~wakamatu/syoukai/doru.html
朝青龍

すばらしい、１ヶ月でたった２５０。
栄枯盛衰。

中野の>>248レスみると少しはこたえたみたいだな

>>220
二年でその増量はすげーな。

>>221
ってかネタですか？ってのがネタですか？
といってみるテスト。パンツ＝ズボンっしょ？
と釣られてみましたが何か？

>>223
やってみて違うききかたしたらメリットでしょ？

>>224
同意。

>>225　中野君
厚みや幅ってのはやり方しだいと思うよ。

>>229
はじめはジャージでクソ暑くなったら
うえ脱いでＴシャツになるけど、寒くなったら
風邪引くといかんのですぐ着る。

>>234
我流さんが戻ってくるときのために続けとくんよ。

>>243
つけるにこしたことはないけど、とりあえず
ウエートになじもう。

週末はどうしてもこれんもんでｽﾏｿ。

トレの調子は皆さん

どーですかぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！

1・2・3・・・・ダァ〜〜〜〜〜〜！

こんばんわ。
我流です。

我流↑ですか我流↓ですか？（発音）

聞いてください。
家でダンベルロウをやったのですが
背中より三角筋（中部、後部）がバリ筋肉痛に
なりました。サイドレイズでもなったことのない
ぐらいの筋肉痛です。正直嬉しいのですが
ダンベルロウを肩のトレとして考えては
マズいですよね？・・・

>>257
まずくはないんだけど、引き方が背中のトレになってなく
肩のトレになってるから肩が筋肉痛になるんでは？
とりあえず背中に効かすなら脇を閉めて体をねじりすぎず
背中を意識する。
今の場合だとおそらく脇があきすぎてリアレイズっぽくなってんじゃ
ないかな？それはそれでワンハンドリアレイズとして採用しても
よいけど、あまりむちゃするといろいろ故障かしょててくるんでは？
とりあえず軽い重量でフォーむチェックして。

頑張れほねage

＞脳内体育館
↓貴様の隔離ｽﾚ↓
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070554213/l50
もう迷い込むんぢゃないぞ粕

ほねのがんばりには心をうたれるage

こうゆう状況でもかきこむほねには感心する。
ブチキレ最後の砦だな

ほねちゃんてば、スレ主気取りでご機嫌だね。

ジムで見るとＢＢベントオーバーロウって上体を水平近くまで
倒してる人って少ないよね。
おれも上体たて気味でやってたけど水兵でやったらぜんぜん惹けない。
重量も半分居かになるし、肘が背中のラインよりでや市内。
情けなかった。
起立筋が張るのなんのって。ＤＬもＳＱもちゃんとやってるのに。

>>259
サンクス　Ｒ３３じゃなくて３３Ｒ？まいりました。m(__)m

>>260
何でここまで中野君がたたかれるかがわからんのだけども？

>>261
我流さんが戻ってくるまでの代理。
ってか春になれば戻ってくるさ。

>>262
今充実してるよ。夏の目標、冬の目標２つの目標があるから
すっげー充実してる。彼女がいればゆうことなしなんだが。。。

>>263
水平でのメリットはやっぱ稼動範囲の広さやとおもう。
背中はでかい筋肉だから、はじめにガツンとでっかい刺激を
与えたおいて、そのあとで収縮を意識したトレーニングで
水平BBロウなんかとりいれてみるといいかもよ。

上腕35〜36ｃｍくらいの人にききたいんやけど
バーベルカールってどれくらいの重量で組んでる？
おれ20ｋｇ〜25ｋｇで最近はくんでんだけど。。。ヤバイ？

ほね
おれ（＝>>220）しょぼい重量だけど上腕３９．６ｃｍ。
腕はぜんぜん重視してないがいつのまにか太くなってた。
参考にならんけどｗ　以下がそれ
ｂｂカール　３０ｋ
ｄｂスクリューカール　１０ｋ
ハンマーカール　１０ｋ
いずれも８レプス×３〜４set

効き重視
重さは二の次

上腕３０でダンベルカール17.5ですがまあまあストリクトにきかせてるつもり。
でも前腕もパンプしまくんのはダメダメ？

>>266
誰か食いついてくるかとおもってちょっとネタ気味に書いてみたんだけども
マジレスサンクス。
腕ふてー。もうすぐ40ｃｍじゃん。重視してなくてその太さはうらやましい。
確かに重量見ても重いのはあつかっとらんみたいやね。
腕の筋肉をうまくつかいこなしてる感じがするよ。

俺の二頭のトレは前も書いたかも知れんけど、はじめにアップっぽく
コンセントレーションカールで効かし10ｋｇ*10*3程度。
さほど重くないバーベルカールでさらに二頭に血液送り、
最後に間接の負荷の少ないハンマーカールでチーティングでぼちぼち
重いのでやるかんじかな。

>>267
二頭のトレはおれもそうおもう。
部分的には効かせ重視もあるし、重さ重視もあるし
使い分けもあるし、やっぱいろいろあっておくが深い。。。

>>268
前腕に刺激が来るのはもちろんだけど、上腕もパンパンになってるなら
ぜんぜん駄目駄目じゃないよ。意識が前腕よりになってるなら、
上腕意識すればいいことだし。もし上腕に効かないようなら
稼動範囲をしっかり意識してみて。あとはひじの位置。
ひじが動きすぎるのは力が肩に逃げちゃうもんで、あと体幹の
後ろに行っても肩に逃げちゃうから。肩に力が逃げても
17.5ｋｇって重さを扱ってることには変わりないもんで、
前腕には結構刺激がいってしまうもんで前腕がパンプするとおもう。
いっかいチェックしてみて。

ほねに釣られた〜。
しかし骨は良くトレを分析してるなあ。
おれはのんべんだらりとやってるから伸びが少ないのかと。。。
凄いからだの人って分析というかｐｌａｎ　ｄｏ　ｃｈｅｃｋ　が
しっかりしてるよね。
骨の今後の更なる飛躍に期待

>>271
サンクス
まぁ分析ってほどのことはしてないかな。雑誌やトレーナーの
のアドバイスを聞いて取り入れドンピシャと思ったら採用したり
改良したりいろいろ試してるうちに自分のトレが見つかるかなと。
だからおれがここに書き込むのはアドバイスであってそれが必ずしも
その人にあうとは限らないもんで、あくまで参考程度にして
自分で自分に合ったトレ方法を見つけてほしい。

>>266
脂肪で稼ぎすぎだ馬鹿ｗ

俺は二頭筋を背中にの日にしていて、二頭筋が伸び悩んだ時にパンプを得る
為に軽く三頭筋を同じ日にやりだしたら二頭筋が成長しだしたよ！

>>274
ん？二頭筋のパンプを得るのに三頭のトレをしたんですか？
拮抗する筋肉に刺激をあたえてちがった感覚を得たということですか？
でも成長したってことはツボにはいったってかんじなんやね。
いいじゃん！


去年のいまごろは上腕34でいまは35.7ｃｍと
一応は成長してるんやけども、夏の絞りきりで32.5で
体重13ｋｇ増での上腕3.2ｃｍ増しってのはどんなもんなんやろか。。。
当然脂肪巻きまぁーきだす。

二頭筋と三頭筋をスーパーセットでやってパンプを得たってこと。
ただ三頭筋は筋肉に負荷を与えようとして、やったのではなく二頭
筋をパンプしやすいように、血行を促すためです。

>276
なるほど。そっかー俺最近スーパーセット組んでないな。
それもらいますた。サンクス。

冬は回復が遅くないですか？
神経が特に。
歳ですかね。

>>278
間接なども暖まるのに時間がかかるからよけいじゃないですかね？
あとはトレーニング後ほったらかすとすぐに筋肉が
冷え切ってしまうのも回復が遅れる原因じゃないでしょうか。
ストレチを念入りに行いましょう。（俺にも言えることだけど）


本日肩、二頭で腕をスーパーセットまではいかんけども
軽く三頭やって、新たにリバースグリップアームカールを
入れてみたところ、ｷﾀーーーーーーってかんじですた。
前腕もおまけにｷﾀーーーーーですた。

ほね師一人で山篭もりすか！！
ブチギレスキーツアーでもしてよ。我流。

うんこ

うんち

いつの間にか痩せた。
胸
ダンベル
17×10×1
20×10×1
30×6
30×5
30×7
30×8
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ12×2

風邪引いたせいか、
ダンベルやたら重い。
ｸｿｯﾀﾚ！
体重増やします。

９日の世界丸見えビルダー特集だって！
録画アンド永久保存

>>266
ハンマーカール10kg ってすごくないですか？
レバレッジバーの先っぽに 5kg のプレート2枚ですか？だったら上腕３９．６ｃｍも納得できます。。

>>285
ちげ〜だろ！お前馬鹿だろ？

>>284
ageるなウジ虫

＞中野
オウム返しでまたまた低能爆発ですねＷ
偽左拳と隔離スレで戯れてろカス。
それにしてもよっぽど悔しかったんだな。ｶﾜｲﾁｮｰＷ

>>286
いや、まさかとは思ったけど、やはり違うんですか。マシンということですか。
それなら一安心。俺はレバレッジバーでは2.5kgがやっとなもんで。

>>289
（ ゜д゜）ﾎﾟｶｰﾝ

何故中野は>>284に噛み付いたのかわからんのだが？？？
他スレからの流れか？

武士道の流れだったのか。今見てきた

いい加減、終わりにしようぜー＞ブチギレ

　　痛　　々　　し　　い　　ぞ　　

↑終わったら寂しいよ。
我流とほねがいれば普通に楽しいスレ。

風邪を引くと筋肉が落ちるって本当ですか？

もっと戯れろ雑魚軍団

日テレ世界丸見え

か な ら ず 見 ろ

↑そんなもん見ねーよﾌﾟ

>>283
セットが増すのに対して回数が増えているのは
なぜです？

>>284
いまみてる。

>>285
ん？よくわからん

>>287　中野君
やめとけって。

>>289
レバレッジバーとは？

>>293
そうかい？

>>294
二代目いないとやっぱきついっすね。

>>295
神経系が鈍るのはたしか。
あまり食事とかしっかりできないので
おちることはおちるけど気にしなくていいのでは？
長引くといけないので、医者に行きましょう。

>>296
命令形ｲｸﾅｲ

>>297
みとるよ。

>>298
見なくていいのでは？

＞ほね
おかえり

スタンかっこよくないすか？

しっかり薬物使って水抜いてるやんｗ

>>301
ういっす。

>>302
かなりの逝けメンとおもいますた。

イメージが悪くなるような放映じゃなかったので
よかったですが、いきなりオリンピアの放映では
免疫が出来てない人は。。。（ｒｙ　　ｸﾞｽｯ

いまからビデオした世界最強の男みます。

丸見え見逃した。誰かうｐしてくれ。

とりあえずプレイヤーが来なくなったから良スレ期待アゲ

ストロンゲストマンの決勝はいつだー！

>>306
俺は無理だー

腰いてー。。。。

ありゃ

しっかし元気ねーなぁ〜
みんなしっかりトレしとるか〜
重量伸ばすのも今だぞうぅ。
春から減量はじめんじゃないの？
おれは4月の終わりから5月頭くらいからに変更。

ちと今試してる最中なんだけども
プロテインローディングってのはどないなもんだろう。
しばらくプロテインは取ってなくって今日から
また採り始めた。さて結果は数週間後に発表できたらします。

・・・えーっと、プロテインパウダーを摂らなくても一日の蛋白質摂取量には
変わりないんだよね？

>>312
おれ？
いや単純にプロテイン分は減らしてたよ。
力に関してはちと落ちたかんじかも知らんけど、
週末のスキーの疲労を考えると一概にそうはいえんけども、
またプロテインを飲み始めてパワーうpが結構著しかったら、
プロテインのメリハリも必要かなともおもうし、
さほどかわらんかったら、プロテインっていったい何？
みたいにもなるかも。っても　ソウ短期間および
体感できるもんでもないけどね（プロテイン）

我流の会社は潰れかけています。
そして我流は２ちゃん絶ちしたら何とか会社が立ち直るとかマジで信じてます。

しばらくプロテインやめたら
また始めた時に一時的に利用効率あがるかもしれんけど
やめてたときのロスの方がでかいんちゃう？
タンパク摂り過ぎで体調悪くしてんの？

プッﾌﾟｹﾞﾗｯｼｬｼｬｼｬｰ

>>315
体の調子よくないってのはあったし、怪我もあったし、
トレの回数はスクワット以外かわらんかったけど、トレーニングに
対する比重がちょっと減って、トレーニングしてるとき以外の時間に、
スキーのイメージトレーニングや理論、ビデオ、合宿などに
時間を使いすぎて、プロテイン買いに一とる時間もなかった。
ってのは言い訳か。。。要するにめんどくさかったってことにしといて。
それと胃袋の休息。

>>316
プップゲラッシャー板前。

自分はほねさんを尊敬しとります！
自分はどっちかというと中野氏と同じＤＱＮ臭ただよう
性格なので、ほねさんのような人格者に憧れを抱いております！
これからもほねロック☆選手頑張ってください。

確かにプロテインは内臓系？に負担がかかるらしい。

　夜トレ時は、トレ直後、寝る前、翌朝　摂っている。
　午前トレの日は、起床時、トレ直後、寝る前　翌朝　摂取

　トレしない日はプロテイン取らないが食事は心がけてる。
　この話プロテインパウダーパウダーね
　トレしない日で内臓を休ませてるつもり。
　トレは３〜４日／週

>>318
サンクス。でも俺は尊敬されるほどの人間ではないよ。
あと中野君はアレだけたたかれりゃ、ああもいいたくなるって。
最近こっち書き込まんし。。。仲良くしよーぜ。

>>319
いい感じじゃないっすか？

本日ジムに行ってびっくり。45度レッグマシンが入ってた。
すっげぇーとおもいながら、おれはしばらくつかわないんだよなぁ〜
とおもいつつもジム一番乗りだったので、セットしたあった
ウエイト108ｋｇかな？3回くらいとりあえず一番にやっといた。

オサーン衆は冬眠中でつか？

中野が叩かれるのは何となく分かるよ。
コテの皆も分かってるけど大人の事情で言えないんだなｗ
vol.1のころは普通だったのにいつからか無言ageとかで暗くなったよね。

ってかほねに嫉妬してた書き込みにはﾋﾞｸｰﾘしたな。まあライバルがいるのは
いいことだけどさ。

そうだね。
でも腕のうｐさえしないでライバルも何もない気がｗ
ほねのフォローにも無反応だったしな。
一体何様のつもりなんだろうか。

古参コテにあぐらをかいていい気になってるような奴のオナニー日記など見る気も起きないよ。

中野ってさぁ、、、やめとこ、、、、。
度々中野叩きがあるけど、
叩きはコテに認知される通過儀礼みたいだよね。
過去のコテ連叩きで一番おもろかったのは野次叩きだったｗ
おれも煽っていたけど。。。
あれは何時頃だったろうか？懐かしいな。
あの叩きを超えて野次も叩かれなくなったが、
中野の場合叩かれても叩かれても認知されない？というか
嫌われてるというか。

326
オマエいじめられっこだろ？
なんか文章ににじみ出てんぞｗ
>中野ってさぁ、、、やめとこ、、、、。
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
中野もどうでもいいが、オマエみたいなおとなしそうですぐ周りに同意を
求めるタイプはキモイぞ。自立しなさい。
コテのみなさんを呼び捨てにするのをやめなさい。
リアルのように回りのみんなには”君”をつけなさいね。

正義の味方かこいいね！！！！

中野は
まず頭悪すぎ。
これに尽きる。
ユーモアがない低能ほど見るに耐えないものはない。

327は我流。

＞＞３３０　それをいうなって。泳がして単だから

ネアカな善人ばかりでもツマランと思うけどね。
ここ２ちゃんだし!!!!!!!!!!

T1000の
「おまえ、いじめられっこやろ？」
の標準語バージョン

お得意の顔文字

リアルを引き合いに出す語り口

・・・

>>327を読んだら我流を思い出したよ。

＞326
＞中野ってさぁ、、、やめとこ、、、、。
ならイチイチ書くなヴォケが！！

＞度々中野叩きがあるけど、
＞叩きはコテに認知される通過儀礼みたいだよね。
まあ認知されてないヤシが語るこっちゃねーけどな！！！

＞過去のコテ連叩きで一番おもろかったのは野次叩きだったｗ
古参気取りのカス名無しがでかいクチ叩いてますｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞おれも煽っていたけど。。。
だからなに？？なんかスゴイことしたの？？？

＞あれは何時頃だったろうか？懐かしいな。
なんで自分の世界に引きこもってるんですか？？？

＞中野の場合叩かれても叩かれても認知されない？というか
＞嫌われてるというか。
というか、というか、というか、、、
ﾊｷｰﾘしてくれよ〜
まったくカマみたいなヤシだなおいｗ

そんなに気になるなら名無しでかきこむなって。
？とｗ多用してるけど余裕が感じられませんな。

つーかこれが二代目の本性なんでしょ。
名無しで書き込むようなマネせんと、
そのまんまの我流で戻ってくりゃ良いじゃん。

二代目！おかえり〜！！

皆さん新年明けましておめでとうございますぺるま。ﾋﾟｭ


＞ぁゃゃ☆
だいぶ前に何だったか忘れたけど何かｱﾚの事聞いてｱﾚで答えてくれてｻﾝｸｽ。

＞ﾀﾞｲｿ☆
最近暇やからブチギレの1〜20辺りまで一気に読んだんやけど
親父と弟の身長まで俺んとこと一緒じゃん！！！！！！！！！！！ｗ
もしかして姉ちゃんもおったりして？・・・・

いやいやいやいや書き込むんは1ヶ月ぶりくらいかな？
たま〜に口ムっちゃいたんやけども、見てもざっとやから内容は殆んど覚えとらんｗ
最近はスポ板より時計とか経営とかそっちの方にいっちゃうもんで・・・

まぁ最近はボチボチトレしとるって感じですわ。
あれからMAX挑戦することもなくぅー、高重量もあんまりやらなくぅー、クルックックッくぅー、
女ともあんまり会ってなくぅー、セックヌもあんまりすることもなくぅー、オナニーも・・・いや、、あの、、、まぁボチボチ・・・ｗ



ということで今年も下ネタメインで






ﾋﾟｭ

>>335
なんの余裕？？？？？？？？

>>336
二代目とか我流とかいったいなんのことじゃ？？？

>>337
ｽﾄﾘｯﾊﾟｰが違うんじゃヴッォゲぐががががかが゛がが゛つっっっっっっ！！！！！！！

我流って社長で家族もいて一見幸せそうだけど
実はストレス凄いんかなぁ・・・

>>326
俺も野次祭りが一番面白かったぞｗ
あとチン肉祭りな。

またあーゆうのやりてーよなーｗ

>>340
案外おまえは我流だったりしてｗ

やっぱり七誌でコテを煽ってたんだな

334と340は間違いなく我流。

社長といっても小さな会社だしな　もちろんガテン系だし。

野次の基地害爆発ぶりは確かに最高だった。
しかし爆発してからなんかひらきなおって変に味が出たな。
もともと野次は高慢キャラだったのが、ゆるいオッサンキャラに変化した。

中野は明らかに知能レベルが低い。
パート１みても今スレみても中野のレスは常に実にくだらん。
こんな中身スカスカの糞人間が自信満々の顔して身の回りにいるかもしれんと思ったら
世の中本当にコワイよ。
渡る世間は基地ばかりだ。

しかし消える前に我流を人格が崩壊するまで煽り倒したかった。
まあ逃げたモン勝ちですな。

>>345
きさんには無理だな。誰でも書けるｗ

へー野次っていい人キャラだと思ってたけど昔は高慢だったんだ。
つまんないのに偉そうなやつって嫌われるよね。
中野然り、プレイヤー然り。

>>344
同意見だ

>>347
ぷれいやは高慢てｲﾒｰｼﾞないなぁ

>>344
パート１から読み返す、またはパート１からいるお前のほうが明らかに基地外だと思うがな。

そういや>>332の左拳の発言は「中野は暗い」と言ってる様なもんだなｗ

レッグプレスってＳＱより高重量扱えるけど、
背中のちからに頼って上げていたのを反省して、
重量落として四頭筋に効かせることを重視してやったら効きまくり。
付かれすぎてずっとねてた。

>>350
(⇔盃⇔)ﾌﾞﾁｷﾞﾚで最も根暗なのは間違いなくこの俺。ｸｸｸ.......

鉄火面って左拳だったの？
おれずっと我流だと思ってたよｗ

＞(⇔盃⇔)タン
いやいや、根暗勝負なら偽左拳の私も負けていないよ。ｹｹｹ.......

(⇔盃⇔)ｳﾌﾌ.......

去年も我流が消えると鉄火面が出てきて棚

やっぱり左拳じゃったな。

邪拳＝竹原

いつも週末留守にしてすまんね。
ってか伸びてるとおもいきや、またたたきかいな。。。
そら中野君もぐれるって。もっと仲良くしよーや。

>>321　左のお手て
俺もやっぱオサーんでつか？

>>337　みのたろう
おかえるぃ〜ってかなんのはなしやった？

>>351
新しい感覚つかめてよかったじゃん。ガンガレ！

>>349
パート1の途中からいるおれはやっぱ基地かいな？

で、きょうはジムにはいったんだけども、疲れが
たまってて、そんでモチベーションもあがらんしで、
ベンチだけやって帰ってきた。しかもアガンねー！
55*10　65*5　90*4　90*4　80*10
最低だね。足はしんどるは、腰はしんどるは
疲労はたまるはで、やっぱとしなんかいな。。。
確かに週末2日間みっちり滑って、運転一人で往復500ｋｍ
そんで日曜帰ってくるのが11時。疲れて当たり前か。。。でもおっさんだな。

ほね日記もいい加減ウゼーな。

＞ぽね
ぼでいビルと競技スポーツの両立は難しいんじゃないか？

我流って書き込みたくても
ノートンの設定のやり方がわからないから書き込めないんじゃないの？
俺もパソ買って現在に至るまで約２ヶ月の間書き込めなかった。

我流ロムってんだろ？こそこそしてねーでててこいやオラ。

＞１乙

＞☆27位(だっけ)乙!

＞３６３
はい元気です。

いやすぐに戻る予定だったんだけどな！！！
ウィルス感染したあとＰＣリカバリしてノートン入れたらしばらく
書き込みできなくてな（＞362当たりｗ）
ソフトウェア板いってそれはまあ解決したが、今度はプロバの問題なのか
また書き込みできなくなってな。
●入れたりとかしたのじゃがダメ。串通すとかよくわからんし。
めんどくさなってしばらくＰＣ離れてたわｗ

仕事のほうはメドついたんで昼間だけだがまたちょこちょこ顔出させて
もらうで。

ん？本物？

(⇔盃⇔)
『斬った張ったは家業じゃねえが、
不埒な悪行三昧を放っちゃおけねえのよ！ｸｸｸ･･･』

キモいスレになったな。
ほねだけ居ればいいや。
さいなら。

(⇔盃⇔)
『また斬ってしまった･･･ｻｲﾅﾗ』

トレはここ二ヶ月で３回・・・ｸｸｸ

(⇔盃⇔)
ｸｸｸまた復活したんじゃけんｸｸｸ
やっぱ骨まで２ちゃんねらじゃったかｸｸｸｸｸｸｸｸｸ〜

今日はトレ行くつもりんぐ！！

でもイカ・・・リング！!

低脳の考えてることぐらいすぐ分かる。

＞３６２
あら大胆な発言ね！！！！！！

かかってらっしゃい！！！！！

ｱｹﾞ･･･････････ﾙ


ｷｬ

>>362
>俺もパソ買って現在に至るまで約２ヶ月の間書き込めなかった。

自分の低脳振りも（ry

東京女医ポリス = 中野体育館
って事はお見通しなんだYO!

アンタたちバカムスコ丸出しね！！！！！！！

さてと・・・・・・・・・



今日は久々にｷｬﾊﾞに出撃してくるかな。

ﾓﾐﾓﾐ

あっ

今日は久々に事務に出撃してくるかな。

(ry

>>378
思った通り
東京女医ポリス = 中野体育館
だったようだな。こっちは全部お見通しなんだYO!

今日はほねロック大喜びだねｗ

>>379
無理すんな。俺も今日さぼったし。。あんまりデブるのもあれだなｗ

ここの皆さんは変態の集まりですかぁ？

>>379
それ我流の晒し済みのトリップじゃん

>>361
たしかにそうかもしれんけど、それって一流どころの話じゃ？
俺的には確かに疲労はのこるけども、　
いい刺激になってるとおもうのだけども。。。
結果は夏になればわかるかと。

>>二代目
前スレで「三代目はない！」といったから
二代目でもどってきたんやね。
おつとめごくろーっした！！！！！　おかえりなさいましぃ〜。
ってか22位だけどっ！！！！！！！！！！
上位じゃないので何位でもおなじか。。。
俺もキャバにつれてけぇ〜！最近めっきりオんなっけがない。
飲みにすら行ってない。

(⇔盃⇔)　二代目の戻ってきたブチギレは最強だｸｸｸｸｸｸｸ！！！！

本物？

我流　お前要らないってﾏｼﾞﾃﾞ

この二代目はダイソンのだろｗ

うおおおおおおっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????????

　.＿＿
ヽ|・∀・|ノ ようかんマンkawaii
　|＿＿|
　　|　|

>>我流タン
おう!おかえりっ!!!!
またヨロシク頼むよ!!

>>ayaオジさん
中間値で考えれば辛うじて若手かモナー。ｳﾋｬﾋｬﾋｬ!!!!!

>>偽
お前には影武者としての役割を期待してるから!!!!!!!!!!!（ﾏｼﾞﾃﾞ

　 　 　 ＿＿
　 　 ヽ| ・∀・|ノ こんにゃくマンmone
　　　　| ∴∵|
　　　　| ∵∴|
　　　　　|　｜

tesuyo

近況報告。
昨年末に事故った怪我は、ほぼ完治。
事故の少し前の、失恋の痛手も完治。
つーか、ここんとこ外国人の女の子とアレになるべく画策中。
英語がちょっと、ブラジル・ポル語が多少できるけど、それ以外の
言語を話す娘だから、１からその言語を覚え中。でも、なかなか無理歩。
トレは、怪我した下半身は軽めで多回数。上半身は、重めで低回数な感じ。
上半身のパワーは多少落ちたかな・・・。筋量は確実に落ちてる。
でも、脂肪は増えてる。とにかく、足やって有酸素なんか、一切やってなかったから・・・。

ざっと、パート４２だけ読んできたけど、えらい寂れようだな。

つーか、俺のトリップって、これで良かったけ？
あまりに久々すぎて、どんなパスワード使ってたか忘れてる！！

>>ダイソータン
もしその娘がコロンビア人なら気をつける様に。いやマジで。

>>397
ペルー人だすけど！！！！
スペイン語はポルトガル語にそっくりだけど、
その分、返って難しい。ついつい、知ってるポル語の
言い回しになっちゃうから。
その娘も、ポル語が少しは理解できるし・・・。

つーか、wweのビンス・マクマホンって増毛？

400

>>ダイソータン
ペルー人ならフジモリタンの話題で盛り上がるとよろし！

>>401
レスさんくす。
でも、フジモリの話しで盛り上がるかな？
２０代前半の女の子相手にさ・・・。

ﾏﾁﾞﾃﾞｳｻﾞｲ

だから串通すってどうやるんじゃと！！！！！！！

＞☆
苦労かけたのｗ
てか夜は来れないから・・書き込みあぼ〜ん状態なんでな。
ブチギレのシリアスな部分はまかせたぞ！！！！！

＞３８６
イエス愛ｄｏ！！！

＞３８７
マジで？？？？？

＞左曲がり
ぃよう！

ﾎﾞｸﾊこんにゃくﾏﾝがｽｷﾆﾅﾘﾏｽﾀ･･･ｷｬ

＞大巣
変態！！！！！！！！！！！

＞４０３
マジかよ！！！！！！！！！

いいかオメーら。

ここは筋肉の話するとこじゃからな！！

俺が何でも質問に答えてやるから、かかって恋。
しばらく待機するからなっ！！！！

ヽ| ・∀・|ノ こんにゃくage！！！
　　　　| ∴∵|
　　　　| ∵∴|
　　　　　|　｜

修正
　 　 　 ＿＿
　 　 ヽ| ・∀・|ノ こんにゃくage！！！！
　　　　| ∴∵|
　　　　| ∵∴|
　　　　　|　｜

体脂肪を落としながらもバルクアップしたいってときに
ウエイトゲイナーパウダーとCLA・カルニチンを併用するって別にかまわないよね？

我流さんのベンチプレスの最適なメニューと頻度を教えてください。

ここでバイナラといく予定だったのじゃが。。

＞４０９
体脂肪おとしながらバルクアップはしねえな。
除脂肪体重を増やすという考え方に汁！

＞４１０
最適っつか目的によってメニューは変わるわけじゃ。
いまはやっていない！！！！！！

>>411
みみっちいとこに反応しなくても
要は体脂肪を落としつつも除脂肪体重を上げていきたいと言いたいだけ

中野うぜーよ

うんこはどこ

我流、本物なら今の体をうＰ汁。
たるんだﾓﾝﾓﾝみせてみろや。ぁあ？

＞４１２
だからよ除脂肪体重増やすには脂肪増やす必要があるっつってんだよ
除脂肪体重増やして体脂肪（率）落とすことはできるってこったよ。

＞４１５
ﾌﾞﾘ

ﾐﾁﾐﾁﾐﾁﾐﾁﾐﾁﾐﾁﾐﾁﾐﾁﾐﾁﾐﾁﾐﾁ





ﾎﾞﾄ




ﾌﾟ〜ﾝ

我流さん牡丹と薔薇を見てください。

417さん仕事してください。






ｼﾞｭﾝｼﾞｭｼﾞｭｰﾝ

だが牡丹の丁寧語ｾｸｽｰには興味あり。

よし俺が今から何でも質問に答えてやると思ったら大間違いだ。

ﾅｸﾞﾅｸﾞ






ﾅｸﾞﾅｸﾞ







ｼﾞｭﾝｼﾞｭｼﾞｭｰﾝ!ｼｭ！！

ﾊﾏｰに続いてﾏｲｺｰも破産か。

2月18日今日は名倉デーとする！！！！！！！！！！！！！！！！！！









さらば､､､

＞４１７
景気いいな！！！

＞名倉
明日は何の日かわかってるじゃろな！！

>>390 左のおてて

　.＿＿
ヽ|・∀・|ノ ようかんマン
　|＿＿|
　　|　|
これｲｲ

>>394　ダイソーなひと
完治オメ！失恋回復はえーね。
おれはいまだに。。。
トレとスキーやってなかったら廃人だね。たぶん！

>>404　二代目
二代目がいると活気が出るよ。
ぼちぼちスレのばしてこ。
いずれはスッドレを（ｒｙ

>>409
むちゃいいますなぁ。
できねぇ〜と断言はできんけども、無理があるかも

＞ダイソー
き〜さ〜ま〜
人が失恋したら失恋回復とかいってでてくるな　ブォ　ケ　が！！！

>>426
確かにいいタイミングだな。
ところですもう☆ライダーってこのスレにくるの初めてではないの？

初めまして。
４ヶ月前からジムに通っている者です。
前腕を太くしたいのですがどうやったらいいのでしょうか？
最高のメニューをかなり詳しく教えてください。

＞ﾐﾄﾞﾘｻﾞﾙ
パソコンでエロサイトみながらおなにいすると
約一月でかなり太くなるよ。

＞すもう☆ライダー
そーなんだ。
君はそうやって太くしたんだね。
君の前腕は何センチだい？
他にはどんなトレーニングやってる？

＞430
おれの前腕は31cmだな！！！！

>>428
最高のメニューとは自分が最高と思ったメニューが
最高であるとおもう。
ここにきたってことはある程度の前腕の種目を
しってるってことやんね？それなら思いつくのを
いろいろ試すのが吉！

んでぜんぜん関係ないんだけどもマルチビタミン切らしたもんで
近くの某有名ドラッグチェーン店いったら2660円でたけーとおもって
いつも買ってるちょっと遠いがやしーとこいって
値段見たら1680円！おいおい何でこんなに違うんだよ！
もちろん安いほうでかいましたが。某有名チェーンはなぜに高いんだ。。。
1000円はちょっと差が開き「スギ」では？

＞432
おれは三ヶ月７８０円のマルビタだぞ！！！！

太いねー
俺は２６�aだったよ。
君は極楽の山本のファンなのかい？
あれ寒いよ。

ていうか３１センチでも体重によると思うけど…。
でも３０オーバーしていれば大概は太いほうとはいえるわな。

>>431
ちゃんと手首曲げて測ってるのか？９０キロ台で３１センチは細いと思うが。
ん？微妙に偽者のﾖｶｰﾝｗ

＞ほねロック☆ ◆hqponiu7yY
それが今まで前腕やったことないんだよ。
君はどんな事してるのかい？

春も近いし脳内が湧きはじめたな。

体重は今78kgだからデブじゃないぞ！！！！

おまえら９時から８チャン見ろよ！！！！

まちがえた１１時だぞ！！！！

＞すもう☆レスラー ◆1DwMtkIsos
もう２３時だよ。
大丈夫かい？
７８キロかー　重いね。
君はＴＶが好きなんだねー

＞ミド
サンクス！！！！
ちょっとＴＶ見るから抜けるぞ！！！！

>>437
前腕のトレは特にしてへんよ。
まぁ意識してラットやチンニングなんかで手首閉めて
やったり（はじめのほうのセットだけ、全部は無理）
ストレートバーのバーベルカールで前腕に刺激が
いくようにしたりくらいちゃうかな？
あとは前腕は必死こいてやってもソウかんたんには太くならん
部分だから気長にやらんといかんかな。
まぁトレ暦浅いみたいなので、はじめのうちは結構
のびてくかもね。その人しだいなのでなんともいえんけど。
どうしても前腕太くしてーっていうことなら、リストカールから
はじめてみて。

>>433
軽く左むごーのかほりがするが
気のせいか。。。
俺使ってるのは、健康食品じゃなくて、保健剤？
医薬品のマルチだからちと高い。120錠入りで俺も約3ヶ月もつかな。

＞ほねロック☆ ◆hqponiu7yY
簡単には太くいかないようだね。
結構コンプレックスなんだよね、俺細すぎるから。
とりあえずリストカールからやってみるよ。
助かったよ。
ほね君もたまには６０キロすれに遊びにきてよ。
いい刺激受けるかもよ。

>>440-441
すまん、漏れ東京人じゃないからチャンネルで言われても
ｻﾊﾟｰﾘ分からんぽ・・・。
ちなみに、家の８チャンは岐阜のローカルテレビ放送だYO！

しかしここは雑談スレなのかい？
それとも筋トレスレなのかい？
俺には理解できないなぁ。

＞すもう☆レスラー ◆1DwMtkIsos
８ちゃんねる見たよ。
君は僕に腕相撲を見せたかったようだね。
さすが筋肉スレって感じだね。
それにしても最後の人は相当トレーニングやってるね。
太すぎるよ。

今気づいたけど
相撲レスラーと腕相撲をかけてたんだね。
気づかなかったよ。
悪いね。

＞２代目
ご無沙汰。
変態じゃないけど！！！！
これが皮いいのよ。

＞ほねの人
君だけは、オールシーズン真面目だな〜・

＞緑
ここを理解するには、初期〜中期の過去ログをザッと目を通すのがいいよ

>>450
つーか、ふつーに違うんじゃ・・・！！！
この番組は、時々実況状態だし。
秋葉カンペーだけで、筋肉関係ない時でも・・・。

＞ダイソー ◆KwMpzfRetU
過去ログってどうやって見るの？
しかし俺に理解できるかなぁ？

>>452
そーなんだ。
でも泰造は弱そうだね。
俺でも勝てそうだよ。

ﾐﾄﾞﾘｻﾞﾙ＝ミドパン？と見せかけて中野。
文章からにじみでる低能ぶりでわかる罠。

ん？

＞すもう☆レスラー
き〜さ〜ま〜
紛らわしい名前つけんな　ブォ　ケ　が　！！！
おれは極楽の山本好きだけど

>>446　mido
60スレいけば新しい刺激うけそうやけども
あおられそうなのでいけない。。。くんなとか言われそう。

>>451　たいそーなひと
オールシーズン何かしてないと
落ち着かん見たい。ボーっとしてると。。。。

ベンチプレスとかダンベルフライを２年以上続けているのですが、
必ず胸が筋肉痛になります。
しかも４〜５日は痛みが取れなくてかなり痛いんです。
何がいけないのでしょうか？
やりすぎ？栄養がたりない？
おねがいいたします。

>>459
一概にはいえないのですが、
筋肉痛になるということは、それだけ胸に
トレーニングで刺激をあたえて、効率よく使い切った
とれるとおもいます。
もし筋肥大も筋力も上がってなくて、なんのパフォーマンスの
向上がないのであればトレーニング後のメンテナンス（食事、ストレッチ、休養など）
が適切じゃないかもしれません。
トレーニング後のことと、トレーニング以外で何かやっている
スポーツがあれば頻度や強度をおしえていただけますか？

>>459
ベンチで筋肉痛が４〜５日取れないってのは普通だろ。
問題は「かなり痛い」この部分の痛みがどの程度でどのような痛みなのかだな。
普通は二年以上もトレしてると筋肉痛は心地いいもんだからな。
俺の場合は筋肉痛に嫌な痛みが出るって時は大抵ストレッチ不足か二日酔いが原因だｗ

【補足】
ストレッチってかクールダウン含むストレッチな！

レス返ってきてないかなと何度もリロードしたがいつまでたっても変えてこず
揚句の果てに自分でレスしてしまったのかｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>463
ｷﾐの視線に合わせて考えようと努力したが463のレスはどうしても理解できなかった・・・

ｽﾏｿ

逃走したあと名無しでかきこんでたのばればれだな　＞がりゅう

↑意味不明ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>455
俺はミドパン、中野って名前じゃないよ。

＞すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ
どうやら相撲レスラーは偽者だったようだね。
君は山本が好きなんだね。
山本もジムに通ってるらしいね。
ここの人たちは筋肉に関係あるのもじゃないと好きになれないのかな？

ほねロック☆さん、461 さん、ありがとうございます。
私はトレーニングの前後には必ず軽いストレッチをしています。
サプリメントはトレーニング後と寝る前にはプロテインを摂っています。
あとはビタミンＣです。
トレーニング以外では総合格闘技をしていますが、始める前から痛くなるのは
変わっていません。
フックを打つと激痛が走ります。あと、少し触られただけでとても痛いです。
筋肉痛のときはトレーニングは行っていません。
これで何か手がかりがあるでしょうか。
筋肥大は微妙な感じです。

>ほねロック☆ ◆hqponiu7yY
煽られたっていいなじゃい。
彼らにも新しい刺激を与えてくれよ。

＞４６８
筋肉が相当痛んでるようだね。
病院に行った方がいいよ。

>>459-468
それ筋肉痛ちゃうだろ。
痛い部分に目視で確認できる異変はないか?
あれば整形外科。無ければ神経外科へ直行!!!!!!!

＞４７１
神経外科なの？
そもそも神経外科ってなに？
筋肉の神経と関係あるの？
詳しく教えてよ。

その前にﾐﾄﾞﾘｻﾞﾙって何だか教えろや。

神経内科なら聞いたことあるけどな。

＞４６１
自分で調べてよ。
ググッたら分かると思うよ。

あ、神経内科か。わり

>>サル
めんどくせーからおまえ教えろよ。
もったいつけるほどのことじゃねーだろｗ

てかどうでもいいんだけど?

>駄
誕生日っすか？
年はとりたくないっすねwwwwwwwwwwwwwwwwww

さて。。。

zzz

>>424がりゆう

何の日かしらんけどケーキにローソク3○本立てして食ったとか？？
何の日か知らんけどｵﾐﾃﾞﾄ(はぁと




ｼﾞｭﾝｼﾞｭｼﾞｭｰﾝｻｻｻ､､､

>>479

takaQのIDが似ているなと思ったら大間違いだぞ！！！！！！！！

すもうﾗｲﾀﾞｰ・・・

すもうﾚｽﾗｰ・・・

すもうﾗｲﾀﾞｰ・・・

すもうﾚｽﾗｰ・・・

すもうﾗｲﾀﾞｰ・・・

すもうﾚｽﾗｰ・・・

すもうﾗｲﾀﾞｰ・・・

すもうﾚｽﾗｰ・・・

すもうﾗｲﾀﾞｰ・・・

すもうﾚｽﾗｰ・・・




そういう事なら俺もすもうのｱﾚつくっちゃうよ！！！！！！(ﾏｼﾞで)

わたくし名倉JUN！

本日を持ちまして気力、体力の限界点により引退します。

応援してくれたファンの皆さん、後援会の皆さん有難う御座いました。







ジュンジュジューン、、、(泣

ﾄｰｳ

おおおおおおおおおおぉぉぉぉぉ！！！！！！！！！！！！！！！

もうこんな時間かよ！！！！！！！！！！！！！

ﾏﾏﾝに叱られちゃうよ！！！！！！！！






ｻｻｻ

ﾌｯ

消えたと見せかけてすもうリバース！！！！！！！！！！！！

数十日前から「明日からやろ。明日からは絶対やろ」と
ものぐさ奥さんのﾀﾞｲｴｯﾄのように伸ばしに伸ばしてきたﾄﾚを遂に再開した！！！！！

2ヶ月近くｻﾎﾞっとったから落ちとる落ちとるｗ

＞ぁゃゃ☆ﾓｯｷｭ

今年は多分絞らんと思うから秋には追いつく！！！！！(筈)(多分)(でも)(絞るかも)

このﾄﾘｯﾌﾟは簡単なﾄﾘｯｸによって作られている！！！！！！！！！！

もばやしじゅく！！！！！！！！！！！！！！！

あっｗ

もばやしじゅくじゃなかったｗ

放置か？

放置なのか？

そうですか。

ああそーですか。

糞満開だな

さてと、まあ二ヶ月あまりの間ほとんどトレしていなかったわけじゃが、、
見た目しぼんだ気もしる。。。
実際体重も自然と落ちたしな!!(ﾊﾞﾙｸする81kgﾊﾞﾙｸ→しない78kg)
問題はこれからじゃな。
最短期間でどこまで戻すか、どう絞るか、、、
まあﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってくとするか。。。

ベンチは？

＞鼻モゲラ＠４８０
とりあえず豚クス！

＞モグラ＠４９１
ﾌﾟｹﾞﾗｰﾌﾟｹﾞﾗｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>495
残念ながら、お前が中野体育館だって事はお見通しなんだよ！

＞４９４
恐ろしくてやってねえなｗ
バランス的にしばらく腕、肩、背中重視してやってくつもりじゃ。

＞４９６
そうだよ。でも違うよｗ

>>496
確かに！
その低脳を匂わせるカキコは中野に間違いない！！

今、やけ酒中。
今日、ｺﾃﾝﾊﾟﾝにペルーっこに振られた。
他の男を選んだもよう・・・。
それも、俺が上手くスペイン語を聞き取れないから、
ブラジル娘（ポルトガル語）を介して、断ってきた。
結構な人数に、このことがバれてる予感。
そろそろ、真面目にトレしろとの、神の啓示と捕らえて
これからトレ頑張ろうと思う。でも、がんばらないかも・・・。

さあ〜てと、再びトレ・格闘技・仕事・２ちゃん・その他少し・の
日々に戻るのかなぁ！！！！
まあ、今回は肉体うんぬんじゃなくて、精神的なつながりを求めての
アレだったから、振られて結構つらいから、しばらくは、�pメンタルで
トレとかしないかも・・・。でも、アレかも・・・。

中野といえば今春から社会人じゃな！！
職場環境にもよると思うが持ち前のストイックさでトレは続けるように！！！！

＞ほねポッキ
少しは、肉体・精神の両方の為のオフをとって
ダラダラするのも、必要かと。ﾁﾐも三十路近いんだし・・・（ﾌﾟｹﾞﾗﾏｯﾁｮ

あああああああああああああああああああああああああああ〜
うぜ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜何もかもがああああ
きゃぁぁぁぁあぁぁ〜〜
今日、地球滅亡しても、全然平気な気がする
市ねよ全人類！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

おう！！！ダイソ撃沈かｗ
マンコの数だけオナゴはいるからな！！！！！！
気にするな！！！！！！！！

さて、お風呂にでも入るかな。

>>502
だから、お前が中野じゃねーかよ！！
なに、自分の事を他人事みたいに語ってんだよw

>>505
ｗって何？何なのさっ！！！
しかし、今さっき、「今日は酷いこと言ってｺﾞﾒﾝﾈ、ちょっとイライラしてて」とか
書いてるメール来たけど、どういうこっちゃ？？？
マンコの気持ちはワカランなー。まあ、最後に「友達へ」とか書いてあったから
もう脈はないんだけどな！！！！！（ｹﾞﾗﾗ
それにしても、須藤元気の演技は勘弁してくれ（おいきなさい

わしなんかこんなことあったぞ！！！！！

焼肉食った後
「どっか行こ♪」て言われて、
空気的にオッケーサインは読み取ったのじゃが、
色々事情があってな。
「この辺ｼﾗﾈから帰る」って言ったら


「インポなの？？？？？」
だってよ！！！！！！！！！！！！！！

もうあんなことしてこんなことしてやったよ！！！！

ダイソーってちょっと前、「彼女が出来てトレがあまり出来ない」とかいってなかった？
いつの間にか2回も失恋してたんだ？ｗ

前もこのショボインチキヤクザ、
消えたとおもたら確定申告シーズンに復活しとったな。
ﾃﾞｼﾞｬﾌﾞｹﾞﾗｯｼｬｰ

ｵｻｰﾝらいい加減に汁！！！！！！
ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ！！！！！！

＞２駄目！！
だから〜、今回は真面目に精神的は繋がりを求めてのアレだから！！！
そんなBSE(いわゆる狂牛病)肉欲的な話は、いらんのだけど！！！！！
マジでｹｺﾝとかなったら、ペルー逝きOKしちゃおうかと考えるくらいマジだった！！
まあ、今年は会社辞めちゃって、三ヶ月位ブラジルにでも行ってくるかも、でも金がな・・・。

＞ダイソ＠５０８
どの国の万個もいうことは一緒じゃな！！！！！

とりあえず風呂入って目から水流して来ていいぞ！！！！！！！

デリヘル娘を焼肉に連れて行って用事思い出してキャンセルしようとしたら
キャンセル拒否られた妄想インチキヤクザ

＞＞ダイソータン
そのペルー娘からの別れの言葉は、アディオス！カバジェーロ！でしたか？

>>510
はあ？
ｗとか言ってると、マジやっちゃうけど！！！

>>511
俺も、確定申告は個人で行かなきゃ。
医療費控除があるから、多分。
上手くいけば還付金もガッポリングでアレな店（肉欲的）に行くかも。

＞５１０
おいっっっっっっ！！！！
失恋いうなヴォゲ゛が！！！
いい恋を二度もしたんだよ！！！！！！

＞５１１
この時期はなにかとアレでな！！

＞ホフ
塾長はやはり気になってチラホラ覗きにきてるなｗ
本スレ＆塾スレｗ
相撲☆レスラーとﾐﾄﾞﾘｻﾞﾙは塾長のｼﾞｴｰﾝだぞ！！！！
そこんとこ細心の注意払って対応するように！！！！！！

>２
とっくに目から水、流しましたが何か？（推定８デシリットル）
鼻水推定４デシ。
しっかし、これからも、その娘と顔を会わさなくては為らないのがキツー！！
その為の布石のメールだった臭いしな、今さっきのマンコメール・・・・！

>>516
そんなテキストブッキ丸出しのなんて、なかなか言わないけど！！！！！
もっと、酷い言葉だったぞ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ｷﾞｬｱｱｱ（思い出したくないし!!!!

ガ━━（ﾟДﾟ;)━━ン

ちょっと、塾スレに顔だしてくる！！

今日ガキに「ﾊﾟﾊﾟと遊ぶと疲れるんだよな〜」っていわれてな！！！
パパ離れが急速に進んでるもんでな！！！

いままで平静装ってたけど急に枕濡らしたくなってきたな。。。
もう寝るぞ！！！！

ｱﾃﾞｵｽ！ｶﾊﾞｼﾞｪﾛ！！！！！！！！！

>2
最近の子供は、親離れが早いらしいから
（精神的親離れは早く、金銭的には遅い・・雑誌受け売り）
残された、わずかな時間を大切に、お子さんとお過ごし下さいね！
そのうち、２代目パパ「ボクちゃん、パパとキャッチボールでもしない？」
　　　　　少年A　　　「うえ〜んだよ！！ｼﾞｼﾞｲ！！んなカッタルいこと
　　　　　　　　　　　　してられっかよ！！！！てめ〜は金だけくれてﾘｬ
　　　　　　　　　　　　それでイインだよ！！！ｼﾞﾎﾟｯ（タバコに火をつける音」

てなことに、数年後なるかもしれんからね〜wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

おやすみっ！！！！　　　　　　

>>ダイソータン
といいますと、ファックミー！とか言われたんですか？

うえ〜んだよ→うぜ〜んだよ

酔ってのマジタイプミス。
あしからず。

＞＞５２４
そんな、テキストブックみたいな事は、言われてないけど！！！
つーか、仲介者を通しての言葉だから、本人からの直接の言葉じゃないよ！！
その分、アンタみたいな第三者に、そんな事言われたくないよ！！
ツー感じだったよ。

>>522
ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ（゜∀゜）いつまでもおこちゃまがﾖﾊﾟﾗｰｲの戯れ言に
つき合うと思うのが大間違いのもと。酒乱親父が顔を真っ赤にしながら
キーボードをｶﾀｶﾀ叩く醜態を晒すのは子供の教育上よろしくないと思われます。
しかし子供に「空気嫁」的な言葉を投げられると親としての自信に揺らぎが入りますなｗ

大胸筋外側を鍛えるには
ワイドグリップのベンチが効果的ですか？
インクラインダンベルプレスで内側は刺激いってるから
普通のベンチではワイドにしたほうが
バランス良く鍛えられますかね？

↑空気嫁よ馬鹿ｗ

>>528
そうだよ。

＞ダイソ＠５２３
ウチのガキはそんなテリヤキマックみたいなことは言わないけど！！！！
ガキは年々ふてぶてしくなっていくな！！
「黄金の十年」とは良くいったものじゃがいまは５年くらいかの！

＞５２７
最近はガキにアルコール量コントロールされてるからダイジョブだ！
ガキＡ「パパ！ビールは一本て約束でそ！！！」
我流「ﾊｲ･･･」

ガキＡ「パパ！もう歯磨いて寝る時間だよ！！！」
我流「ﾍﾍｴ･･･」

ガキＡ「パパ！ズボンはちゃんとたたんでしまいなよ！！」
我流「うるせーﾊﾞｶ！！！！！！！！！！！！！！！！！」

こんな調子じゃ！

さて　またｲｼﾞﾒﾃやるかな我流ｸﾝｗ

＞５２８
バランス考えたらキリないくらいやることあるで。
大胸筋に限っていっても毎回すべて使いきるってのは無理
じゃろな。（上部、中部、下部、外、内、深部...etc）
トレってな種目、フォーム、軌道、レップ数、レップスピード、セット数、インターバル
頻度...etc、栄養etc、休養etc、のルーティンの組み方で方法は無限に広がる。
バランス考えたらキリないでｗ
とりあえず自分でどこをどう鍛えたらバランス良くなるかわかる
ようになるまでガンガントレすりゃええじゃろ！

＞５３２
あんまし熱くさせるなよな！！

おい！！！！
今日からママの隣で寝るからパパ一人で寝てね！ってどういうこったよ！！！

マジで食っちゃうよ！！！
マジで！！！！！！！！！！！！！！！！！！

筋トレ始めようと思ってるんですが
あんまムキムキにはなりたくないっす。
そうゆう場合はホドホドにトレすればいいっすか？

＞５３６
一生懸命トレしてもそう簡単に筋肉はつかんよ。
安心してガンガンやれい！
筋肉つけてから悩めｗ

そうなんっすか？
プロテイン飲んでちょっとトレすれば
ムキムキになると思ってたんですけど。

そうじゃな。
ちょこっと１０年くらいトレすりゃムキムキになるかもな！！！

さてと、盗撮サイトでも覗いて寝るかな！！！

ｼﾛﾀﾞｽ!!ﾊﾟﾝﾁｰﾗ!!!

>>536=538
釣りはよそでやってください

いくら糞スレだからって…

>>541
ばれたｗ

我流相手にちょっと暇つぶしでもしようかなと。

我流、たるんだ体みせれ

>>531
随分出来た息子だなｗ奥方の教育が行き届いているようだね。

トレニングしてねえくせに下手なアドバイスするなよ
みてるこっちが恥ずかしくなるわ

>>488　みのたろう
追いついてきてくれ。ってか秋前に
おいつくだろう。ってか今おれのが体重
おもいんやない？

>>493　二代目
遅れながらに誕生日オメ！！！！

>>503　代走な人
まだまだ花の20台。
ってかサンクス。このままだと
体ぼろぼろになるまでなにかしとらな
いかんような。。。いや、やらなあかんのよ。

>>512
　　モナオウ

いやいやいいじゃん。週末くらいは
こんな感じの進行。昔もそうだったじゃん。
平日はトレガンガッテ、週末息抜き。
おれはなんか最近は週末も追い込んでるような。。。

今日サイズ測ってみたのじゃが。

【胸囲】
脇下１１４ｃｍ
乳首１１１ｃｍ
【上腕囲】
曲げ３７ｃｍちょい
【前腕】
２９ｃｍ
【大腿囲】
ズボン脱ぐのめんどい
【ウエスト】
無視

という結果じゃった。
昨年マクース時に比べて
胸囲・・伸びてる脇下１１１→１１４
上腕囲・・若干３７弱→３７ちょい
前腕・・変わらず２９→２９
体重・・変わらず７８→７８

これは！！！！！！！！！！！
伸びてる？？
背中よくなったかも？？？

ちょっと嬉しい日曜日♪

＞ほね☆
乙。またスキー行ってたのか？
チャレンジ精神旺盛なのは良いことじゃな！
わしも最近大型二輪取ってな！
奥から保険の掛け金上げろって言われたｗ

予定より腕は太くならんかったな。。。
トレサボったのもあるだろうが今期は伸びるって変な自信あったからな。
まあ弱点のひとつの背中が成長したようじゃから良しとしよう！

http://www.ee.t.u-tokyo.ac.jp/~mita/body/train4.html

＞５４９
そういうことじゃな。
見た目やサイズ以上に筋力は落ちる気がしる。

＞＞我流さん

大型取ったのですか。
バイクは何を買うのですか？
ちなみに私は保険は入ってませんよ。
入らないほうがいいですよ。人身はしょうがないけど
車に当てたら逃げればいいですから。

屑がｗ

皆復活したようだな

脂肪太りしただけだろオッサン。

Ｔ１０００が復活してない。
前腕１センチのびてるみたいだけど！！！

>>555
俺？リバースリストカール始めたら太くなった。

>>547 二代目
さすがにベンチ更新しただけあって
サイズがあがってるみたいやけど、
それに対して腕が年間？
大型とったんや。じゃあ晴れ〜買うん？すっげぇ〜。

んですきーいってたんやけども、雨でさいあくやったよ。
来月いっちょ検定うけようとおもってたんやけども
だめだ、、、練習量が足らん。
不合格でショボーンと報告しそうなので笑ってくれ。
すれ違い？じゃないな板違いｽﾏｿ

途中文章飛んだ。。。

＞それに対して腕が年間？＋１ｃｍ弱？サボりすぎでないかい？

6 ：アスリート名無しさん ：03/09/15 11:49
【ブチギレコテハン衆紹介】
二代目我流･･裏ブチギレ命！日本海の荒波と酒が似合う漢！脳内・荒らし駆除係!
ほねっこ･･驚異の成長で今やブチギレNO.1フィジークの持ち主！先日の地方ビルダーコンテストにて新人部門で準優勝！ブチギレの良心＆女々しいキャラ！！
中野体育館･･中野ヘルス閉鎖で改名！キャラも変更！ブチギレ最終兵器！天然のドキュソネタは絶妙ｗ！プレハブ！
Ｔ１０００･･身長１８４体重１００Kgクラス(前腕28ｾﾝﾁ･･)。阪神が負けると名無しで煽りに!?脳内疑惑発生中！同類の脳内に優しい！
細男･･実際細くない。銀座（のホステス）にハマり中！もてない名無しから嫌われるｗしゃちょー！！金はない！
ダイソー･･レスラー並みのバルクうｐ！でもデヴ紙一重！減量失敗宣言！味のあるレスに定評あり！･･･まあアレだが！マスクド大橋！
ミイラ取り･･元真・我流の一人。一方的に中野をライバル視している。うpも実行！
左拳･･薬品の知識量はずば抜けている薬屋さん。仕事多忙につき本人スレは現在のスレで閉鎖予定！

【最近来ない人】
野次･･高齢のブチギレファイター！ただいま急成長中か？！我流もどきからのスタートだったが二代目と並ぶ日も近い？
野次馬･･二代目の煽り煽られ役。実はいい人・・・のはずがない！ブチギレ毒舌NO.１！トレ休み中！よぼよぼ！
あぶらっこ･･ブチギレでは珍しい癒し系！うp組では最強のバルクとパワーの持ち主！滅多に出現しない！早く出てこいでぶ！

vol.1:http://sports.2ch.net/sports/kako/1008/10087/1008748734.html
vol.2:http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10170/1017052275.html
vol.3:http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10220/1022069980.html
vol.4:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030798232/
vol.5:http://sports.2ch.net/sports/kako/1033/10337/1033740070.html
vol.6:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036590473/
vol.7:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1041395301/l50
vol.8:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1045470382/l50
vol.9:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047650335/l50
vol.10:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049495003/
vol.11:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1050757781/l50
vol.12:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052230248/l50
vol.13:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053529498/l50
vol.14:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055066466/l50
vol.15:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055946462/l50
vol.16:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056868779/l50
vol.17:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1057756148/-100
vol.18:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058434296/l50
vol.19:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058973548/l50
vol.20:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1059456792/l50
vol.21:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1059575345/l50
vol.22:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1059660068/l50
vol.23:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1060084836/l50
vol.24:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1060651522/l50
vol.25:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061881068/l50
vol.26:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062089612/1-
vol.27:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062264846/l50
vol.28:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062533045/l50
あとの残りは勝手に探せハゲ

1 ：アスリート名無しさん ：03/09/15 11:43
【スレ趣旨】
あくまで筋トレの話題が中心ですが、肉体の鍛錬のみならず
世知辛い世を渡っていける精神力も養う為に煽り、叩きも容認します。
しかし、感情的一辺倒や低脳丸出しの煽りは軽蔑されるだけなので
頭を使った味のある煽り煽られ、叩き叩かれを展開していきましょう。

【ブチギレ筋トレ極意】
一、筋トレは理屈より実践じゃ！
一、日々是鍛錬也！
一、実践者の助言はﾏｸｰｽよりも重たい！
一、己の生活環境に合ったルーティンを組め！
一、超回復はそれぞれ！自己の身体を把握せよ！
一、成長しない筋肉はない！
一、太れない人間などいない。逆も然り！
一、快食、快眠、快便、是ブチギレ極意也！

2 ：アスリート名無しさん ：03/09/15 11:44
【ローカルルール】
☆真面目な質問はマジレス希望と書くとマジレスがつく場合があります！
☆マジレス希望にはなるたけマジレスしましょう！
☆妄想はすぐバレますのでﾎﾄﾞﾎﾄﾞに！
☆煽り叩きにあってもわめかない！
☆場の空気をよく読みましょう！
☆ヒネリの効いたレスを心がけましょう！
☆話題提供は率先して行いましょう！
☆マジレス７割、ネタ３割程度が理想です！
☆センスのない煽り、叩き、荒らしは放置が基本！

【裏ブチギレルール】
☆煽りにはヒネリを加える！
☆叩き対象は的を絞って！
☆荒らし駆除は阿吽の呼吸で！
☆昨日の敵は今日も敵だすよ！

あの頃はデッドやらのコテもまだいなかったからな
それなりに活気があったよな
もう１度サムゴあたりが復活して活気づけてほしいよな
２日で１０００レス使い切るとかあったしな

じゃあな

暇なサムゴーだなwwwwwwWWWWWWWWWWWWWWWWW

血がうけど！！！！！！！！！
まじやっちゃうよ！！！
ヴォケが！！！

ｵﾔｵﾔ

>>567
石原？ｗ

>>568
ある意味ではそうかも知れませんねぇ。

おお！
懐かしいもんが貼ってあるなｗ

＞５６８
はぁ？？？
おまい小林塾の馴れ初め知らんじゃろｗ

＞寒
乙ｗ

我流さん。
何のバイク買うか教えてくださいよぉ。

おっさんはシルクロードでも乗ってろ

懐かしいですねぇ。
ｼﾙｸﾛｰﾄﾞですか。
古き良き時代の乗り物ですなぁ。

ＮHKで22時50分頃よりストロンゲストマンを特集ｸﾞﾍﾍﾍﾍ〜

>>がりゅう・ザ・パイピング

蘭にでも乗ってろｗ

爺だから電動車椅子でも乗ってろ

だまれ幼女乗りどもが！！！！！！！！！！

おめーら我流さん虐めるとマジﾔｯﾁｬｳﾖ〜


ｸﾞﾍﾍﾍﾍ〜

これは虐めじゃなくて
一種のコミュニケーションの一つでは。
正に表裏一体ですねぇ。

＞578

がりゆうはハードＭだから攻めたれば攻めたる程喜ぶんだよっ！！！！！！！！！！！
『マジ　　　　　　　　　デ』

来週も堂本穴兄弟は筋肉ﾊﾞﾅかよ！！！！！！！！













正に表裏一体ですねぇ。

いい感じに薄っぺらいスレになってきたな

おしいな・・・なかなかよいできだ・・・だがおしいな・・・はちじゅうにてん。

とりあえず、２代目誕生日おめ。
３３歳か・・・・・・・・・・。

我流は大型二輪か。
じゃ、バイク買ったら首都高集合な。
我流には煮え湯を飲まされてるからな。
ケツを拝ませてやる。

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/4341/flash/index.html

↑なんとダイボウサンダーズです！

＞二代目
俺のダチも今､大型取りに行ってるよ。

とりあえずｶﾞｷに手が掛かんなくなったから（上が今度入学、下が4歳？）
「なんか趣味見つけなｲｶﾝ！」っちゅー事でﾊﾞｲｸに狙いを定めたみたいやわ。
俺なんかからみたらまだまだ手が掛かりそうな年頃なんと違うか？？って
思うんやけどもそんなもんなんかね？（そんなもんかね？）

＞ぁゃゃ☆
さっき体重計ったら70ｋｇしかなかったわ。
秋前に追いつくには75ｋｇ以上にはしたい所やけど
今からﾌﾞﾖるってーのもな〜・・・（顔に出やすいし）

とりあえず年内目標にしとくで
また年末にｻｸっと引き離してくれや！！！！

少し暖かくなってウジがわいてきたな。

その



蛆



糞



蝿




に粘着してるお前ってアレだな

お〜〜〜〜〜〜〜〜い



うんこちゃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜ん



エロサイトとかまわってて忙しいんか？？？？？？？



虫の居所がアレだったから暇潰しがてら遊ぼうと思ったのに

＞ダイソ＠５８４
あろ〜！！
歳いうなって！！！！
引いちゃうよマジで！！！！

＞細男
首都高？若いなｗ

＞三題目
小学生と４歳？
わしのトコは上がもうすぐ五歳じゃが、まだまだ手がかかりそうｗ
つうか大型二輪もガキと最短時間でより遠くまで遊びにいけて乗りながらも
わしもガキも楽しめるって考えて取ったようなもんじゃし。
まあヘリコプターには手が出なかったもんでのｗ
トランシーバー買って遊ぶんじゃ〜！！！ﾃﾍ

＞やぐっち＠５８９

便所コオロギか？ｗ

おじさんこんばんは

やぐっちFCって誰？
細男は忘れたころに復活するねｗ
ベンチはどれくらい行ったのかしら？

＞やぐっち＠５９０
塾スレでﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ飛び跳ねてたぞｗ

＞デッド
はじめますて。

＞おづぃさん
ついにバイク買うんだね。

おぢぃさんへ農薬散布用のヘリだったら500万で買える沿い。

＞デッド＠５９７
そうですね。

＞デッド＠５９８
だからなに？

おづぃさんへ
カキを運ぶ為にバイクでかっ飛ばし茶駄目だよ。

＞デッド
トラクターで公道横切るのやめてくんない？

デッドちゅまんない

じじい痛風になるなよ。
では、あばよぉぉ

デッドが耕運機に飛び乗りますたｗ
米俵一丁あがりっ！！！

ウジ虫よ、

必死に生きろ。

醜く生きろ。

醜い顔にショボイ筋肉つけてあがいても

ウジ虫はウジ虫

それでも頑張れ。

俺の優越感を満たす為に

↑ガリ

ぁあ？

俺様が復活してやるぜ！！！！！！

あっ！ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝだｗ

【コオロギの優越感】
昆虫であること。

デドとが流は決裂？　理由がわからん

よう将軍、遅いぢぁないか２４分もまったぞ
コオロギの次はイデオロギーの優越感を教えてくれ！！！！！！

今日の昼間もトレしてきたけど、なんか見た目筋肉に
丸みが戻ってきた気がしる。
もちろんまだトレ再開二週目じゃからんなはずないのじゃが。
トレした後はどんどん筋肉が栄養を吸収していくような感覚が
あるな！
なんとなくな！

偽のプレイヤーの方がまだセンスがいいｗ

そうか久々のトレだと筋肉痛が鬼のようにくるけどな
しばらくすると食欲の嵐が襲ってくるな
股間の玉にも丸みが戻るよう精進せぇよ！！！！！！

糞以下の醜いアゴはガキに遺伝してるだろう。我流。
ウジ虫みたいなガキに。

＞６１０
ある意味表裏一体。

＞６１１
モノホン？
イデオロギーて食えるの？？？

>>613
いやモノホンですけどなにか？

>>587　ミノ太郎
今のうちに抜いてくれ。
疲れがとれんせいか、毎週使用重量下がってん年。
体重はかわっとらんのに。
きょうなんか聞いてくれよ。
ベンチ
55*10
65*10
75*10
85*6
85*4
おいおい〜〜〜だよ。
別にトレサボってるわけじゃないし、モチベーション
さがってるわけじゃないけど、こんなのしか
あげれんんかったら自然に下がるわな。。。

＞６１４
反応いい時期はもう過ぎたぞ！！！
玉の左右のバランス悪いのもわしの弱点のひとつだな！

＞６１５
同じ単語の繰り返しばかりで飽きたぞ！
新しいの考えて恋！！！！！

将軍がいんぐりもんぐり突っ込みたいと変なH.Nでもばやし塾に書いたお礼だよ
イデオロギーを知ってるとはやはりオサーンだな　プップププッ

君はカストロ（スカトロぢぁないよ）のような澄んだ心の持ち主のようだ
キャバクラに走るのはいいが革命に走るなよ！！！！！！

>>618
オーバーワークなんじゃない？
というかスキー疲れなんでわ？

>>617
絶対、別人だｗ
モノホンより全然いい。

>>617　ぷれいや
サム塾でなんか俺が嫌ってるみたいなカキこ
あったみたいやけど、んなぁ〜こたぁないので
四露死苦

>>619
反応が遅いとは何事ざますか、お母さんそんな子に育てた覚えありませんよ！
大型免許も取ったんなら反応＝レスポンスの遅れは即命取りってことくらい覚えなさい！

いいですか、「赤信号みんなで渡れば怖くない」ですよ
晴ぁれぇ〜乗るならインチ工具そろえれよ！！！！！！

>>621
やっぱオーバーワークなんやろかね。
使用重量ガッツリ下がってるしなぁ。
歳のせいかねぇ。ベンチ対決のときからセット重量で
10ｋｇは下がってるもかぁーん。。。

>ほね
そんな美味しいエサで俺が釣れると思っているのか！
有難う御座います嬉しいですｗ

今日は久々に夜用の多くても大丈夫漏れない安心の回線で接続出来
なんとか夜でもカキコできたんで楽しかったよ
いつものI.Dは出せないけどモノホンだからな
つうか呑んでるんでトレ後の筋肉に血中ヘモグロビンがアルコールばんばん運んでるよ

明日マジで復活するから覚悟しといてやぁ

沈黙の糞スレ

>>620
アイディオロジーってかけやｺﾞﾙｧｧｧｧ！もしくはイデオロジーで。
イデオロギーってフレンチ読みなんだろうけど。
ちなみに俺が髭を伸ばしたら年輩の人からチェ・ゲバラに似てると言われた。
全然嬉しくないけど。

＞二代目
えぇ〜なぁ〜〜ｶﾞｷがおるって。
でも､俺も弟との歳がかなーり離れとるからわかんのやけど
可愛い時期もそろそろ終わりかなって感じやろ？w

わすぃはｶﾞｷの代わりに犬買ったw
車に乗せてって原っぱで戯れようと思ったら
野郎車酔いでぐったりしてずっと寝てやんの・・・

＞ぁゃ☆
昨日ﾍﾞﾝﾁしたんやけど
わすぃ90＠6挙げちゃったんだけど！！！！
これは昨秋の一番調子が良かった時と同じ重量じゃん！！！！
しかもそん時より体重が3､4ｋｇ軽いんだけど！！！！！

これは(ﾟ∀ﾟ)！！！！！！！！！

しっかしこうなると何が良くて何がわりぃんだかよー分からんな・・・
思い切ってﾀﾞﾗけろって事か？w

あっあと最近ﾌﾟﾛﾃｲﾝもあんまのんどらんのよ。
一日のたんぱく質量も前の半分位しか取っとらんかもしれん。

だから余計に何がｱﾚで何がｱﾚなんだかよー（略）のよ。

【カマドウマ】
体長：20mm
生息地：北海道〜九州
季節：夏〜秋

時々「便所コオロギ」と言われることもあるカマドウマ。　
人家の床下等暗い場所を好んで生息している。　
今日では便所は屋内にあり、しかも清潔に掃除してあるのであまりピンとこないかもしれないが、
かつては我が家でも便所は離れにあり、そこはカマドウマの楽園であった。
台所や土間などで見ることも多いが、やはり「便所」という閉ざされた個人の空間、
妙に安堵感を覚える場所（私だけ？）にいることから「便所コオロギ」という別名があるのだろう。
コオロギのように鳴くわけでもなく、図鑑には雑食性だと書いてあったが一体何を食べているのやらよくわからない虫である。
現在の我が家では、愛犬の小屋の周辺によく発生している。
歳をとった愛犬は最近自宅（小屋）の周辺で用を足すことが多くなった。
つまり小屋の周辺は愛犬の便所と化しているわけで、カマドウマはやはり「便所コオロギ」の名に恥じない生息をしていることになる？


っつーことでこれあげっから！！！！！！！！！

コオロギ#にこにこぷんぷん

test

ここは糞の集まりだな。





季節外れですいません。

>>623
ほね、そうか嫌われてると思い来るの遠慮してたよ
ではここから参加させてもらうね！！！！！
3月に自重ベンチ多回数バトルって前言ってたのやるの？

>>630
そんな経験あるね、風邪引いて1〜2週間休んでて
久々に復活したら前と同じ回数挙がったなんての何度かあるよ

>>631
なんかよう分からんけど解説乙

はああ

勘弁してくれよ・・・最近いい流れになってきてるのに。
頼むから場を冷やす寒いコテは来ないでくれ。

確実に小林塾と同じ雑談スレになりつつあるな。
何を勘違いしてるのか知らんがプレーヤまで来てるし。
ほねロック、責任とりやがれ
さもないとおまえの写真ホモ板に貼りまくるぞ！

昔を懐かしんでばっかりじゃダメダメだめだめだよベイベー！

＞６２４
わしがちっとばかし歳とってるからといってナメないように！！！

＞ほね☆
重量落ち過ぎじゃい！！！！！！！
なにがどうした？
プロテやめたからとかスキーで疲労が溜まってたという理由で結論
づけるのは許さんぞ。
さらに掘り下げて真の原因究明と対策を報告せい！！！！

＞６２７
床下から書き込みご苦労！！！！

＞（仮）＠６２９
＞可愛い時期もそろそろ終わりかなって感じやろ？w
マジレスしとくと眺めてるだけで癒される時期は過ぎたかの。
独り立ちするまではずっと親父のの視点から眺めつづけるつもりじゃが。

＞野郎車酔いでぐったりしてずっと寝てやんの・・・
バターとか舐めさせてないよね？
ﾊﾞﾀｰﾝ犬ｗ
（ﾏｼﾞﾚｽしとくと「ぐったり→胸焼け」を「バター犬」にかけているわけじゃが
かなり辛い状況なのは承知の上じゃ！！！！！）

＞やぐっち＠６３１
ﾋﾟｮﾝ基地そのものｗ
最近は床下も舗装されてて住みづらくなって表の世界に這い出てきたかのｗ
雑食生物は生命力だけは強くてかなわんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞プレ公
ブチギレのご利用は利用者各位の判断に任せてますｗ（二度目）
ブチギレにいて楽しけりゃずっといたらええ。
楽しめなけりゃ去る。

以上

>>629 ミノ太

げ！すげ〜ジャン。今すでに抜かれてることを確信スタ！！！！！

>>638　二代目（そーいや5000ｃｃのバイクやったね8000だった？）

プロテインは原因じゃないとおもうけど、疲労しか
考えれんとおもう。レジャー感覚でスキーやってるわけじゃ
ないので結構ハードだと自分では思う。（多分）
興味ないかも知れんけど、
前日の夜中に出て到着が夜中3時で車の中で寝て
朝は7時におきて用意してまずは8時から10時まで
フォーム、ポジション確認しながら、滑り込み。
リフト待ちのないとこなので10本以上は楽に滑ります。
そんで10時から12時までスクールで指導されて昼は20分間くらいで
済ませて、1時までまた滑り込み。んで1時から3時までまたスクール
そんでから3時から4時半リフト終了までまた滑り込み。
んで、近くの風呂屋にいって飯食って帰ってきて駐車場で睡眠。
んでまた次の日同じことの繰り返し。その次の日にベンチが（月曜）
くるローテーションなので疲れじゃないかなぁーっと。

首の違和感がなくなってきてベントローが
だいぶ出来るようになってきた。しかしまだデッドが怖くて出来ない。
やばいよ〜ソレでなくても厚みが足りないのに、デッドが出来ないと
厚みが。。。

あと部分やせは部位によっては可能ののような気がする。
俺の場合脚だけど、特にスクワットはここ数ヶ月やってないけど、
サイズは変わらずカットがﾃﾞﾌﾞなワリにははいってきてる。
やで高回数の限界トレーニングをすれば部分やせ出来るかも？（不明）

＞ほね☆
長文ご苦労じゃｗ
ふむふむ、ずいぶん過酷な週末のスキー修行をしておるようじゃな！
論理的に解説されているとは言えんがｗまあ疲労度合いは伝わった。
これまでの流れからしてスキーもウエイトも全力投球といった感じに取れるが
、その状況では単に身体を酷使することが目的になってないかの。
鍛錬の一環で精神面の強化も含めてその試みはアリかも知れんが、、、
ウエイトの強度落ちるのは週末スキーがあるから仕方ないというのではなく、
計画的にウエイトの強度落とすという手法は取り入れる気ないのか？
ダイソも言っておったがもう三十路もリーチかかってるんだしｗ

まあ色々追い込んでもう一皮剥いてみろ！！！！！！！
くれぐれも丹精込めて作った体壊さんようにな。

ぐーたらオヤジに説教されてほねかわいそう

いやー久々に今日は中身があると思うよ。
糞コテの寒くて薄っぺらいレスよか全然まし。

>>645
必死だなｗｗｗ

>>646
便所に帰りな！ｗ

>>647
あああ？？？
やんのかテメー

ｵﾔｵﾔww

だ・か・ら・☆便所☆糞☆くそ☆スレに帰れ！

だから

必　　死　　杉

ハゲｗｗｗ

今日は祭りですねぇwwww

ブチギレは糞スレじゃないからこれ以上ウンコ撒き散らしちゃ駄目！
続きは便所スレでやろう！

>>653
テメーが蛆虫だということにきずけよ
脳内ハゲ

TEST

おお。珍しく書き込めるや。
ったくどいつもこいつもやる気あんのか!?

ベンチはやっと100Kg行きました。
しかし思うのは、ベンチ100Kg達成してもこの程度の体かと。
薄っぺらいなあ…。

細男タン100超え記念うＰどうよ？

今はデブデブだよ。
3月から減量＆格闘技トレ始めるから、絞れたら「裸でバイク画像」うpするよ。

プレイヤとか糞コテ全員はね、
自分が糞以下の寒いレスしかできない事は理解しているんだ。本当は。
いい雰囲気をぶち壊しているのも痛いぐらいわかっているんだ。
わかっていても身を引けない、空気読んで消えられない。
だからダメ人間なんだよ。
それはリアルでも同じで糞のくせにプライド高くて嫌われてるから２ちゃんに逃げてるんだけど、
逃げ込んだ２ちゃんでも嫌われて他に行くところがないんだよ。
かわいそう。

みな乙。
とにかく眠いから、明日ジックリと読みます。
詳しくは塾スレで。

ﾊﾞｲﾅﾗ。

あと、交通事故の怪我完治しての本格トレは
まずは、有酸素を多めに入れていこうと思う（まあ、しばらくの間ね）。
運動に体と神経を慣れさす意味もあるけど、高重量・低回数セットとかで
足の種目やると、いきなり吐き気がでそうだから。
以前にも、そんな事があって、全身持久力トレの別日でやっていたら
吐き気が出る度合いが減った気がしたから。まあ、気のせいかも知れないけど！！！
寝る。

体と神経・・・頭悪いな（自ｹﾞﾗ
まあ、筋肉・神経・心肺・その他ー意味なっ！！！！
つーか、眠すぎ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｻｻｻ

>>659
まさにハゲドウ。
特にプレイヤーに全て当てはまってる気がする。

>>640
将軍、サンクスしばらく様子みてみるよ

　　　

　　

シュシュシュ

>>643　二代目
なんか妙に納得感動した！！！！三十路リーチは余分ﾀﾞｺﾞﾗｧ！！
疲労度合いを伝えるような書き込みになったんだけども、
実際平日は夕方になるとジムにいきたくてウズウズしてくるし、
週末になると山に行きたくてウズウズしてくるもんで、
体が実際疲労がたまってるって感覚を自分で感じ取れて
ないのかもしれん。やで、感覚では元気なんだけど、
実際はｶﾅｰﾘやばいのかもしれん。
ベンチの数値がものがたってるような。
ここは一発ダイソーあにきもいってるし我流のだんなにも
いわれたことだし、どうしよう。。。。。
シーズンもあと一ヶ月だからなぁ〜。。。
気合入れて追い込むか、強度がくんとおとすか悩みどこだ。。。
自分の体は自分が一番わかっってるはずなのに、いまのおれは
なんかわかってない気がする。

>>644
そうでもないよ。

>>656　細男ｼｬｯﾁｮｰ
おめでと〜！！！！！

>>660　大損なひと
いっぺんローリングジャパニーズ寿司↑
をいっしょに食いにいってみいたい。
豪快な食いっぷりが見たい。もちろんわりかんではないよ！
自分の分は自分で払うことを勧める！！！！

＞ほね
６７０の文章を鵜呑みにすると身体の疲労よりも精神の充実が勝って
いるという感じじゃな。
精神が充実しているということは身体の調子も良いということじゃ。
ガンガンやってみるのも自信につながるじゃろ！
強度落とすこと勧めたのは、只ならぬ殺気ｗを感じたので少し肩の力抜け
という意味合いを込めたわけじゃ。
身体できてくると続けなアカンみたいな変な義務感に苛まれることあるじゃろ？
精神的に追い込まれてやってるのか、やりたくてやってるのか。
ここがポイントじゃな！
わしの場合はサボリ癖がつきすぎているのじゃがｗ

>>671　二代目
サンクス　半分追い込まれてるってのもあるかも。
自分が技術的に少しずつ成長してるのは楽しいんだけども
目標としておいたものにはちょっと達していないのであせりなんかもあるんだ
けど、やっぱ筋トレにしろ、スキーにしろ大好きみたいなので
がんばらせていただきます。決心つきますた。


ツーことで、仕事忙しいのがけりついた二代目は
これからハードトレで追い込んでいくらいいので、
皆さん乞うご期待！！！！！！！！バルクモンスター我流！！！
このこネーミングを早くものにしてもらいたい。ｳﾋﾋ〜
最後にひとこと　三十路リーチってﾕｰﾅ！！！！！

バルクモンスター(ﾌﾟｹﾞﾗｯｼｬｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




･･･（ﾌﾟﾚｯｼｬｰ

この時間になるとコテはいないかな。
誰か見てる人いる？

どうした中野！！！！！！
久しぶりじゃな。
武士道で我が道を行っとるようじゃがたまには顔でも見せに恋！！！

>>我流氏
どうもご無沙汰です。
動画うｐろだ探してんですが
いいのないかなと思いまして...

二頭
ttp://uploader.org/normal/data/up2180.jpg

中野乙！！！
素晴らしい二頭だね！出来ればTシャツまくって二頭全部見せた方が良かった。
でも良くやったよ。

チンニング
http://cham.dyndns.org/list/source/up2666.mpg

チンニング
ttp://cham.dyndns.org/list/source/up2667.mpg

>>679-680
object not found, fool!

328 名前：アスリート名無しさん ：04/02/27 10:29 ID:i6wqrxjg
_,;-"＿_l⌒l＿゛'‐-;,
　　　　　　　　　　 ／　 （＿__　　＿__）　ヽ　　復活あげ
　　　　　　 　 　 ./　　　　　ノ 人 ヽ　　　　ヽ
　　　 ＿_　　　 ./　　　　／／　 ヽ ヽ　　　 .ヽ　　 ／￣＼
　 .／ ○ ヽ､　/　　　　（＿_）　　（＿）　　　 ヽ／　　○　 ＼
／　　　　　　＼,,,--―――''''''''''''''''''''――-／　　　　　　　　ヽ
..⌒‐-,,,,_　　/:/ヽー―――-、,,__,,,,-―――:||　 _,,;-‐''"⌒~~~
　　　　　.ヽ/::||:::::::::: 　　（●）　　　 （●）　　 ||／ヽ
　　　　　 く　::||::::::::::::::::: 　 ＼＿＿_／　　　　||:::::::::ヽ
　　　　　　　ヽヽ:::::::::::::::::::.　　＼／　　　　　ノ＿／
【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

>>677
中野体育館、うｐ乙
二頭も凄いけど三頭もスゲェ！

＞中野
乙！ブチギレ最終兵器がとうとう発進したな！！
良い二頭じゃ。
上腕のシルエットも良いし脂肪も少なそうじゃ。
よくやった！！！！！

次回から少しずつ脱いでいくのかのｗ

＞ぁゃゃ☆
落ちぶれたおまいを抜いても嬉しくないんやけどw
調子いいときで95何回挙げた?（推定でも可）
とりあえずそれ目標にすっから！！！！！

＞中野くん
二頭も凄いが三頭の手抜かりなしの盛り上がりもなかなかのもんじゃわい。
これもわしの指導の賜物かのw

てか､もう一個のﾁﾝﾆﾘﾝｸﾞｽの動画が見れんのだけど

>>684
前腕はノーコメントかいっ！

>>686
最近29センチになりますたｗ

皆さん感想どうもです。

チンニングは自主的にすぐ消してしまいました。
人がいないのにうｐしておいてもあれなんで...
もう一回チンニング。フォームなどではなく
二頭と身体のバランスはどの程度の人なのか見てください。
ちなみに171cm 62kgぐらいです。
tp://cham.dyndns.org/list/source/up2671.mpg

>>688
稼動域が狭くないかい？
もうちょっと手幅狭いほうが背中にガンガン
効くと思う。

確かにちょっと狭いね。
でも動画でまでうｐするとは凄い！！
正直中野見直した！！

久々に覗いたら中野君のうｐに出くわしたｗ
すげーじゃん！！！！！！
俺も見直したぞ。

別にチンニングの稼動域は狭くないぞ！！！！！
あんなもんでOKだぞ！！！！！！！！

コピペだけでコメント忘れてた。すまんね。
＞中野体育館
もっと体重ある人かと思ったけどかなり絞れてるんだね。
筋肉つけるならモット摂取カロリー増やしたほうがいいかも。
女にもてなくなっても責任もてないけど。
チンニングは手幅広いと大円筋に効きやすく狭いと広背筋に
効きやすい。よって両方やる。以上れす。

うｐのコメント忘れてた。
全体的にくらべて二頭のほうが発達しているような気がする。
腕が得意なのかな？

>中野タン
腕太ぇ〜な!!!!!!
かなり刺激を受けたぞ!!!
記念に俺もうＰしてみた!!
http://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joy/img/311.jpg

ちょっと前のやつだけど!

＞左拳
写真でかっ！！鏡つかって撮ってるんだね。
やっぱ彼女にとってもらうのは恥ずかしいのか。
一般にいうかっこいいからだって感じかな？

>ピーチpie
もっと恥ずかしいことしてるから別にどーってことないけどwwww

＞左拳
あんなことやこんなことしてるんだな！！ﾊｱﾊｱ
じゃなくってほねみたいにしたほうが見やすいぞ！！！

>ミスターpeach
ヨシャ、これでええんかな？
http://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joy/img/312.jpg

＞左拳
いいんじゃないのかな？腹筋の形もいいし三角筋のサイドも
発達してるしな。女受けしそうな体してるな。
もっとデぶりなさい。女が離れていくかもしれないけど！！

体重の割にはって言いたいとこだけど、続いているだけ立派と言っておこう。
特にスレ主の堕落ぶりと比べると（ｒｙ

>>698
キレまくりだな！！！！！！！！！

>桃
俺の目標体型はロイジョーンズだからデブるわけにはいかないのだよ!!!!

>700
筋量は落ちてるかも....

>ホフさん
恐縮です!!!!!

>中野タン
動画も見たよ!
随分軽々チンニングしてるけど何reps何setでやってるの？
俺は自重10reps*3set。

>>678
サンクスです。

>>683プレイヤさん
三頭も評価受けるとは思いませんでした。

>>684我流氏
ありがとうございます。
次の撮影機会があったら露出高めます。

>>685
そうだと思います！！

>>686
前腕が上腕に比べてしょぼいってことかな？
外旋してるから前腕が平たく写ってるのだと思います。

>>チンニングの手幅、稼動域にアドバイスくれた方
もう少し手幅を狭めて稼動域を広げれば
背中にガツンと効くんですね。今度やります。

>>692つっぱりさん
腕が得意というか腕を太くしたいんです。
なのでトレでは腕が一番気合が入ってます。

>>左拳氏
どうもです。
左拳氏と自分は同い年ですよね。
身体がきれいですよね。腹筋の割れ方も。
チンニングは自分も自重*10*3です。
動画は1セット目なので元気ですが、
7回目ぐらいからヘタってきてます。

>>677　中野君
よくやってくれた。乙カレー！！！！
さすが体脂肪率低いのにサイズあるだけのことはある。
メリハリがｲｲ。ちと肌白い。（関係ないけどっ！！！）
三頭のラインも見えててｲｲ。案外間接細いんやね。
そのおかげで二頭が強調されてるよ。

>>685　ミノ次郎！
95*5が最高やった。トレ日記で確認済み！！！！
つーかすぐ抜かれる。許さん！！！！！！

>>694　左のパンチ！！！
よく絞れてんなぁ。冬なのに。
血管浮いててｲｲ。。
足うｐしろ〜〜〜〜〜！！！！！

>>ほねさん
評価どうも。
色白いのは自分も思いましたw
関節細いですかね？まぁ、もともと痩せ型だからかな。

23時で両ファイルを消します。

前腕
ttp://uploader.org/normal/data/up2217.jpg

何だ　誰もレスつけてねえじゃん
とりあえず普通すぎでコメントできんな

>中野
普通過ぎてなにも言えんぞ！！
確かに細いが・・・

＞中野君
評判良いね〜
みれなかった
もう一回ｕｐねがいまする

前腕は細いのか？それとも普通なのか？
まぁ、前腕は細くてもいいんだけど。

>>710
画像削除しちゃいました。

もりあがらんな
インパクトない体

>>703
中野体育館、いやほんとに太いよ、細腕の俺からみれば羨ましい

>まぁ、前腕は細くてもいいんだけど。
もしかして彼女とベットインして腕枕した時に
「きゃー中野君の腕太くて、ス・テ・キ♪」
これが目的と見たｗ

　

>>713
プレイヤーは本当にセンス無いな。

俺もうｐ
ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joy/img/314.jpg

　　　　　　　









　　　　　　　　　　　　　　終了

　　　　　　　　　　　　糸冬

http://news6.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1077910841/-100

この結婚相手の男って
かなりのバルクだなっ！！！
結局、アレでケコーン相手を選ぶんだな！！！！

アレって

金だろ

＞☆氏
マジで、ローリング寿司おごってくれるの？？？

＞左挙氏
やっぱす、何度見ても女受けする体だよなっ！！！！
彼女から「モイキー」と言われるくらいのバルクを
つけることを勧める！！！！！！！！！！！！！！
今年の夏は、常に大汗をかいて「ブフー。ブフー。」と
夏ばてするくらいのバルクで頼むっ！！！！！！！！！

>>720
灰。正解。
あとは洗脳もあるんかね？

＞中野氏
さて、中野くんにレスするのは何ヶ月ぶりかな？
少なくとも、今年は初めてだね。
うｐ見ました。体脂肪率が少ないから、ハッキリと上腕の
筋肉が確認できました。二頭も凄かったけど、三頭の盛り上がりが
目に付きました。
チニングはあんな手幅でいいと思うよ。
あとは、アンダーグリップで手幅が肩幅位のチニングが
新鮮な刺激になっていいかも。

＞みの！！
いつの間にかブチギレ復活だなっ！！！
料理のできない彼女とはどうよ？
俺は今年は、プラトニックラブでいくつもりだから！！！
肉欲的な恋愛を忘れて、初心に戻るつもり。
トレも初心に戻って、中回数中心にするかも。でも、竹刀かも・・・。

＞２代目。
さて、いざプラトニックといっても、お相手が・・・。
とりあえず、出会い系サイトでプラトニックのお相手でも探そうかな・・・。

つーか、トレ以外の今の書き込みは、小林塾むけの内容だったかな！！
すまん！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>704 中野タン
同い年で身長体重も近いよね。
なかなか腕が太くならないんだけど何か秘訣とかってある？

>705 あやや☆
サンクス！おかげで寒さがダイレクトに身にしみるけどな!
脚は自重スクワットぐらいしかやっとらんもんで晒せるようなレヴェルではない...
ので却下!!!!!

>716 電脳おじさん
二頭と三角筋のメリハリが効いててイイと思うぞ。
それにしても前面が気になるな。腹を晒せ!!!!!!!

おい、ビルダー馬鹿にされてるぞ。
http://professionalathlete.maxs.jp/Patio/patio.cgi?mode=view&no=578

>721 キングコングバンディ氏
人相が凶悪だから決して女ウケは良くないけどなっ!!!!
プラトニックな愛の記録を塾スレでつけることを勧める!!!!!!

週末に色々あったみたいじゃな。
しかし中野のうｐはブチギレ復興に大きく貢献したといえるじゃろう。
改めて中野乙！！！！！

今期の減量は３月中旬以降からはじめるとするわい。
そろそろゼナを頼んどかなあかんな。
昨年効果もあったことじゃしＥＦＸにしとくか。ＡＲＧ？ってのも
気になるのじゃが効果のほどはどうかの。
誰か試したヤシおらんか？

>>728
我流の場合はECAなんか使う必要は無いだろ？覚醒剤を使えばいいの。
まあスタックするならｶﾌｪｲﾝとｱｽﾋﾟﾘﾝをスタックして使えばよろし。

＞おっさん
そのうち登竜門の生徒たちを送りだすのでよろしくね。

コーヒーがぶ飲みするとオシッコ近くなるんだよね。。。
トイレばっか行くの年寄りみたいで恥ずかしいね・・・

今年の減量サプリはなにを採用するかの。
そろそろ左曲がりのダンディー氏の出番じゃな！！！！！！

>>730
ブチギレデビューするときはうｐ必須だぞ！！！！！！

>>723　ダイソーさん
どうもです。
三頭へのコメントありがとうございます。
いろいろな人から三頭〜と言われると
次回からのトレが楽しみになります。

>>左拳氏
二頭は中二日でトレしてます。
あと、普通の人より二頭のセット数や種目数を
多くやってるかもしれません。

>>我流氏
今回、チンニングの動画をうｐしたことで
フォームの確認が出来たので自分のためにもなりました。

最近のｋ−１ミドルをみて（武田とキド）
トレのモチベが上がってきた！！！
萌えてきたぞ！！！！！！

>>731
じゃあ覚醒剤とｱｽﾋﾟﾘﾝスタックでいけ。でもオリジナルRFA-1の経験あんの？
トイレばっか逝くのを気にしてるかもしれんけど、一日にどんくらい
水飲んでる？

＞サム
トリップどうした？？？

＞７３５
ＲＦＡ−１は経験ないな。
おまいはシャブぶったことあんのけ？ｗ
減量時は目標２リッターじゃな＞水
これがないない飲めないんじゃな。ビールなら二時間もあればいけるけどｗ
コーシー一杯でオシッコ一回ってペースかの。。。最近キレも悪いしな・・・

＞これがないない飲めないんじゃな。
ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんて書こうとしたのか自分でもワカランｗ
たぶんこれが「意外と飲めない」と書きたかったと思ふ
。

我流はあいかわらずｱﾌｫだな！！！！！
なんか安心したぞ！！！！！！！！！！！！！！！

＞中野
残念ながら動画は見れんかった。
ＰＣリカバリした時メンドクサくてRealﾌﾟﾚｲﾔｰダウンしなかったからな。
今度見れるようにしとくわ。

＞サム＠７３９
たのむ！
貴様にだけはそのセリフ言われたくないｗ

おいサム！！！！！！！
ベンキョがんがってるか？？
わからないことあったら何でも質問しなさい。

ありえない・・・・・・

(ry

トリップが違っていたな！！！

また来るけど！！！
コテ達は気をゆるめずに気合いだぞ！！！
俺はトレ　勉強　格闘技　彼女　遊び　
とかで忙しいけど！！

我流はもう３５歳なんだから
少しは大人になることを勧める！！！

＞左　中　ダイ　
トレも気合いだぞ！！！！
食事も気をつけてけ！！！！
サプリはしょせんサプリだからな！！！
忘れるな！！！！

＞サムゴー
よ〜３５歳のおっさん、久しぶりだな。
とりあえず氏んでいいYO

＞サム
トリップまだ違うけど！！！！

＞俺はトレ　勉強　格闘技　彼女　遊び　
カノは寝盗られたんじゃろｗ
新しいのできたのか？報告聞いてないの。

＞我流はもう３５歳なんだから
ああああああああああああああああ？？？？？？？？？
仕事中は三十後半に見られるがな！！！
プラカードでは年相応に見られる（よう努力してる）ぞ！！！
最近襟足伸ばしたらすこぶる不評ｗ

＞食事も気をつけてけ！！！！
＞サプリはしょせんサプリだからな！！！
意味不明。支離滅裂。


じゃフロ入ってくんね！！！！！！！

>>748　
はぁ？
意味不明！！！！
おれジジイじゃないけど！！！
まだ大学生だし！！！
おまえ新人か？マジやっちゃうよ！！

ぷぷぷププｐｐｐｐｐｐｐｐｐ〜

＞我
えりあし伸ばしヘアー！！！
プロレスラーみたいなセンスだな！！！
健介や蝶野のマネだろ！！！
センスねーな！！！！！！！！！
コンビニでいいからファション誌を
立ち読みして学ぶことを勧める！！！！

>>751
藁

＞サムゴー
いやミノワの髪形まねしたんだろ。ミノワはかわいい顔してるからいいけど
ごつい男がまねしたら８９３だなｗ

あーうー

ガリガリ我流うざいナリ

我流も復活でサムゴーも復活か(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

どうやらｻﾑｺﾞは偽者のようですねぇ。

本番目前にしてひざやっちまった（T＿T）
誰か一週間で治る方法おせーて。お願い（ハート。
足の内転は痛くないけど外転がいたい。
曲げきるのは出来るけど伸ばしきると痛みが走る。
靭帯伸びてるってことはないよね？？？歩けるし。
力は入りにくいけど。やばいよ〜〜〜〜
とりあえず明日整形外科にいってきまつ。

＞ほね
コケたんか？
一週間か、、、整形外科で痛くて死にそうくらい言えば
痛み止め打ってくれると思うが。。。

＞t3tnoU2k
久々にツボに入ったぜｗ
で何だって？？？
もっぺん最初からいこか。

＞t3tnoU2k
おい。わしをあまり待たすな。
ケツの穴舐めさせてやっから出て来いやｗ

最近燃料切れぎみなんだよな〜

＞t3tnoU2k
いい燃料注いでくれやｗ

我流に殺される

322 名前：アスリート名無しさん ：04/02/29 23:53 ID:t3tnoU2k
肛門にでんでん太鼓入れてぐりぐり回してやるよガリ！

なに？ネタにしちゃセンス無さ杉だけど？
気合入れてかかってこいよ〜！スカしてないでさ〜ｗ

325 名前：アスリート名無しさん ：04/03/01 00:00 ID:G43LjNWW
向上心が足りねーんだよ。
ガリガリのオッサンがエラソーにふかしてるのは聞いてられんわ。
せめて１００キロ越えて出直してこいよ。
その程度の体で減量？



ﾌﾟ。


ﾌﾟ｡はいいからよｗ
ちっとは減量してから出直してこいｗ
醜い肉割れでもうｐしてみろやｗ

さて、チュウハイ飲んで酔っぱらってる俺がきましたよ。

＞☆の勘太郎
う〜ん正直、怪我したときは、治るまで安静が一番だと思うけど・・・。
俺が交通事故で怪我して、痛すぎで仕事に行けないとかゴネたときは

整形外科のオッサンが痛み止め色々くれたから、とにかく仕事とか何とか
言ってゴネまくれば、とりあえず本番１日くらいは痛みが無いくらいの
痛み止めスタックの薬品用意してくれるかも・・・。でも、アレかも。

俺の時は、最強痛み止め注射（薬品名知らない）＋ロキソニンの座薬で
全く足の痛みが無くて、出張に行けたよ。

＞サムゴ
おまえ、偽者バレバレ

＞肉割食い込みﾁﾝｺ☆G43LjNWW

ボクとお相撲でも取ろうっての？ｗ

こっちおいで！

肉割食い込みﾁﾝｺ☆G43LjNWW　がｵﾊﾟｰｲ揺らして逃げますたｗ

>>769
ﾁﾝｺ立ってきたｗｗｗ

＞ﾁﾝｺ☆G43LjNWW　
＞エージングって何よＷ？
おまいみたいなのｺﾄｺﾄ煮込んだスープにするこったよｗ

スープのダシまだ〜ｗ

エージングとか難しい事はとにかく
俺はチンポが年々黒くなってきている事に
エイジングを感じている今日この頃。
まだあの頃、ポークビッツの様なピンクのアレ色だったのに
いまは佃煮の様なｺﾄｺﾄ煮込んだ真っ黒クロスケ何ですけど！！！！

＞ダイソ
熟したなｗ

333 ：アスリート名無しさん ：04/03/01 00:29 ID:G43LjNWW
＞ガリ
答えてみろよ恥かきっこＷ
いつまでｸﾞｸﾞってんだよ？
何がエージングで超回復なんだよ？
素直に謝ればー？

コイツも熟成した脳ミソしてんなｗ
荼毘に付すことエージングするって表現するんだよｗ

336 ：アスリート名無しさん ：04/03/01 00:32 ID:G43LjNWW
くだらんからねるわ。


論理がエージングして逃げますたｗ

血中アルコールをエージングさせたとこで寝るとするかｗ


ﾎﾟﾔｽﾓ〜

>>777
もやすも〜・
俺もかなり血中ｱﾙｺﾙがアレなんで寝るかも！！！

＞ダイソ
熟したなｗ

熟したと見せかけて、実はまだまだサナギ状態なトリック！！！
なんか寒い時は、つぼみ状態だし！！！！！！！！！！！！！
それも真っ黒の！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>>725
レフトハンド、ブチギレ最高齢のオサーンなんで
プヨプヨのお腹隠すくらいのハンディは頂戴な
腕は前から見たら超細いガリだし、年波には勝てんｗ

＞ぁゃや☆
ﾏｼﾞで？？？
目標低すぎやな・・・
昨日すでに3挙げちゃったけど！！！！！（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｒ

ま､こっからがｱﾚがああなってｱﾚなんだろけどな・・・・

＞ダイソ
ｸｯｷﾝｸﾞのあれとは別れたような別れてないような感じなんやけど
とりあえず「会ってごはん食べてその後お泊りしたい☆」ってなﾒｰﾙが来たから
ﾌﾟRﾄﾆｯｸｽにﾘﾛｰﾃｯﾄﾞしてっとこわりぃんだけど
水曜日にひさびさ肉欲に塗れてくっからｗ

てかもう一人のｵﾝﾅ（過去ﾛｷﾞｰ参照）の方が本命になりつつある訳だが・・・

GG佐藤って知ってますか？
http://www.sanspo.com/baseball/top/bt200402/bt2004021005.html
http://www.sanspo.com/baseball/top/bt200402/bt2004020905.html
http://www.sponichi.co.jp/baseball/camp/2004/day/0214.htm
http://www.daily.co.jp/baseball/2004/02/14/116253.shtml
http://www.sanspo.com/baseball/top/bt200402/bt2004021413.html

最高です。なんせマッチョですから。

格闘技ならまだしも野球だったら
筋肉＜技術

ﾌﾟ１３０ｋｇって

＞GG

マッチョすぎる〜〜〜〜〜
きも〜〜〜〜〜い（ｐppぷぷぷz

胸囲110？？？？？？？（うぷぷぷｐｐｐｐ




4の写真見たらでけぇーじゃん！！！！！！！！
ほんとに胸囲110か？？？？？

つーかデドの野郎（銚子に米しやがって

一番乗りナリ〜
＞我流
き〜さ〜ま〜
名無しに☆をつけて煽ってんじゃねえよ！！！
おれが煽られてるみたいじゃねえか！！肉割れしてるがチンコ埋まってねえよ！
３月にうpするとか言ってたけどいつするんだ！？

膝に水たまってた。今シーズン絶望かも。(T_T) なきそう ﾏｼﾞﾃﾞ

＞ほね

スキーがいたいのか？
脚トレがいたいのか？

で、具体的にどういう治療になんだ？

泣きたいならひかるの胸貸してやってもいいぞ！！！！！！！

＞ほね
膝に水たまってたってかなりやばくないか？
あれってくせになるんじゃなかったっけ？

＞ネットアイドル☆ひかる
JPCにでてたあのひかるなの？
リフターに転向したほうがいいんじゃないの？

＞ネットりアイドル

JPC？？？？？？？？？？？？？？

リフター？？？？？？？？？？？？？？？？？？？


意味不明

意味不明

・・・（林塾の357あたりに続く）

あーこのひかるって我流か。んでいつうｐするの？

＞桃

俺がりゅうじゃねーよ！！！！！！！！！！！
あんなオヤジと一緒にすんじゃねーよ！！！！！！！！

放置だと・・・・


この人気アイドルが放置だと・・・・

質問なんですが
ベンチプレスでMAXアタックするときの手幅ってどれぐらいですか？
1.上腕を床と平行にして肘を直角に曲げた前腕の直線状
2.バーを胸につけたときに前腕が床に垂直

＞中野 今まで自分がやったこと信じてやってみれば。不安なのは分かるけど。

>>794
俺は１だな。ＭＡＸもなにも
トレしてる時はいつもそう。

大会では81センチまでといわれてる
オリンピックバーの初めから付いている目印に薬指を巻くくらい

１だな。
２だとナロー気味にならんかな。しかも結構胸の上の方に下ろす事になるだろ。

>>760　二代目
こけるの踏ん張って、ひねって伸ばして、
結局こけた。はじめから素直にすっころんどきゃ
良かったｙｏ！！！！！！！！

>>大ちゃん！！！
その手もあるかも知らんが、今のところ力が入らん！！！

>>780　みのもんじろう
つーか、はよあげちまえってんだよ〜ｺﾉﾔﾛｩ！！！
また抜き返す楽しみが増えるなこりゃ（ﾎﾟﾎﾟﾎﾟ！

>>787
両方！！！！


で、病院いったんやけども、
まずレントゲン、骨には異常ないけど、右足と
左足触って、左膝に、こりゃみずたまっとるなぁ〜
と聴いた瞬間「終わった」とおもった。。。
じゃあいまから水抜きますねぇーって注射膝横に
ﾌﾞｽｯﾄﾅ！！！ｲﾃﾞｪｪｪｪｪｪ！！！！！！

抜いた水をみて、出血はないみたいやな！
最悪な状態じゃないけども、以前からいためてたみたいで、
簡単に言うと酷使しすぎや！！！といわれた。
ラグビーやサッカー選手に良く見られる症状らしい。
痛みは消えるかも知らんが、力はしばらくはいらんのじゃないかな？
といわれた。とりあえずは絶対安静らしい。一応自分で出来る
最善は尽くそうとは思うけど、１週間で完治はほぼ絶望。
まずはグルコサミン、コンドロイチンのジョイントサプリとシップ。
木曜まで様子見て、あとは決めることにした。
ここで完全にやってしまったら、ウエイトまでできんくなるので。
皆さん怪我には気をつけましょう。。。

>>794　中野君
マックスアタックに限ったことではないけども、
ベンチプレスとい種目に関しては、手幅はいつも同じところで
個人の肩幅、骨格によって違うので自分で一番胸に刺激が
与えれる位置を見つけるのがベストじゃないかな？
プレッサー目指すなら当然81ｃｍなんだろうけど。
ちなみに俺はオリンピックバーの印を親指と人差し指で隠す位置かな。

>>801
それだと90センチ以上あるね

まあ人それぞれ目的が違うからいいけどね

皆さんどうもです。
自分はベンチ始めてから1でやってました。
学校のジムの壁にトレ本のコピーが張ってあって
それが2だったので、どちらいいのか質問してみました。

>>795
今まで通りでやります。
一人でやってると不安になります。

>>797
自分もバーの印部分に薬指を巻いてます。
身長170cmぐらいなのでは。

>>ほねさん
その手幅だとかなりワイド？
オリンピックバー使ったことないからわからんすけど。

>>804
良くわかったね、やっぱでかい人には辛いのか

＞デッチリ☆曙太郎＠７８５
妊娠線消えたらねｗ＞うｐ

＞ほね☆膝ロック
水抜きして痛み止め打ってもらえば力入ると思うが。
悪化させるだけだろうが。。
まあここでさらに無理して全てを棒に振ることもあるまい。

＞中野
ﾏｸｰｽやる時は普段と同じグリップで。
いきなり変えると違和感あるぞ。
負荷の掛かり方も稼動域も変わるんだから当然じゃな！
グリップ変えるなら慣らしてからﾏｸｰｽｱﾀｯｸが吉。

さて、今夜は誰からもメールが来なくて、ふとヒステリック・ブルーになってる
俺が来ましたよ。つーか、俺って今さらいい歳して携帯依存症になりつつある？？

＞ほねっこ
絶対安静。これ絶対。
変に無理すると、後に響く。
もう、歳なんだから！！！！
いたずらに競技（ビルダ・好きー・筋トレ）者寿命短く
しては駄目だけど！！！！！！！！！！！！！！！！！

俺みたく、事故った！！ハイ！１ヶ月完全休養！！！
とかもアリだけど！！！！！！！！！！！！！！

もう一度！！念を押す！！！！！！！！！！！！！！！！！

君は、もう、若くない！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>>我流氏
了解です。いい結果が出せるよう頑張ります。

フォームチェックお願いします。
自分ではもう少しだけ手幅が狭くてよい。
左右の脇の開きが違うのでバランスが悪い...かな。
ttp://cham.dyndns.org/list/source/up2730.mpg

＞中野氏
俺の経験だと、バーの握り幅を数�pずらしただけで
いつもの重量を挙げられなかった事があるから、
自分の絶対の幅を体に馴染ませるのが良いかと。
バーの目印を目安にして、色々ズラして試すとか。
でも、既に自分の幅が確定しているなら必要ないけど。

>>808　中野君
ここへきて、ヒーローになっちまったなぁ〜
動画2連荘！スゲーハイテク。でもないか。
ちょうどいい幅だとは思うよ。俺の場合は普段はもう少し
広いかな？大胸筋肥大メインだから。稼動範囲はちと
せまくなるけど、稼動範囲取る種目はダンベルにしてるから。
あと足でベンチ台を挟み込む用に力入れたらもっと挙がるかもよ。
関係ないけど短髪でさわやか青年タイプやな。こらもてるわｗ

>>810

君は
　　　もう
　　　　　若く
　　　　　　　　な

　　　　　　　　　　い
　　　　　　　　　　　　（グヘヘ

安静を徹底する事！！！！
そして、食いまくれ！！！！
目指せ体重９０�sオーバー（体脂肪２５パー越え
　　　　　　　　　　

＞中野
＞左右の脇の開きが違う
もちろんグリップの位置は左右同じなんじゃろ。
たしかに降ろすとき右が広くなっているように見えるが、
原因がなにかわかるか？
重心じゃ。
頭の方からしか確認できんが身体が中心から右にズレてる
ようにみえる。
よって右に傾く傾向があるんじゃろ。
わしの場合ベンチに寝てから一度空ブリッジして着座すると
位置がうまく決まるが。
まあまず重心をしっかり決めることを意識するのじゃ！

ベンチのフォームについて
事細かに解説してるサイトがどっかに
あったよね。アレ読んで、じっくりベンチフォーム
修正したら、すこし記録が伸びたんだ（昨年秋
誰か、探してきてリンク貼ってよ。

>>812　２氏
マンツーマン指導、乙。
まあ、２代目の直接指導もあったし、
サイトの件は、誰か気づいたら貼っといて

あ、あと２代目

　　　　　　　貴方
　　　　　　　　　も
　　　　　　　　　　　もう
　　　　　　　　　　　　　　若く
　　　　　　　　　　　　　　　　　は
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無い（ﾆﾔﾘﾝｸﾞ


　　　　　　

酔っぱらったんで、塾スレ逝ってくる！！！！！




　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マママー


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

〉二代目
水はぬいてもらったんだけど
また出てきたもかーん。力はいらんし、重たい。
〉だいそうくん　
じしぃっていうな！でもさんくす。
二十代〉〉越えられない壁〉三十代＝ダイソーさん W

>>ダイソー
ブリッジの組み方はのってないけど
http://www.geocities.jp/higaoh/のformに写真が結構載ってる。
そのページから飛べるリンク先にブリッジの考察もあるから結構勉強になるかも。

>>817
トンクス。
そんなサイトもあるんだね！
あとで読む！！！！！！

で、自分で探してきた
このサイトだった！まあ、散々既出の
有名サイトだけど、お気にに登録してなかったから
結構探した・・・！！

ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-grip.htm

>>816 ・・・氏
俺、もう〜いくつ寝ると〜



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２歳


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

やべー俺がスレストかよ！！！！！

>>809ダイソーさん
自分も少し広くしたら刺激が違ったことがありました。
動画の手幅が自分の標準なのでこれで行きます。

>>810ほねさん
脚でベンチを挟むのやってみます。
力はいりそうな感じします。
あと、短髪でも、もてませんよ。
顔がゴツイというか...

>>811我流氏
本当ですね！！動画を見直したらずれてました。
次回気をつけてやりやす。

>中野体育館
いつも動画あぼ〜んするの早くて見れない YO
また機会があれば見せてにゃ〜
ベンチのグリップは81cmを人差し指でやってるよ
薬指の位置とかだと三頭の方がメインみたいな感じになるのでね（気持ち的に）

>ホネ
足大変みたいね、あれだけかっこ良い脚だから
自分自身でもカナーリお気に入りのパーツだと思うけど？
ここで無理して大事になるよりは治療に専念してくだされ

俺も以前腰をやって、その時時間が経てば治るだろと思い
軽い気持ちで対応してたけど、そのツケが回って来たのか
何年も経った今でも腰痛と闘いながらのトレをやってまつ

>>819 ダイソーｾﾝｾ
32歳おめでと〜〜〜〜〜〜〜！！！！！
心からおじわいいたします。じゃなかったお祝いいたします。　（ｳﾋ

>>821　中野君
顔がごつい感じにはみえんかったけど。
はっきり見えなかったのでなんともいえんけど。
で、デジカメでとってんの？

>>822　ぷれいや〜ん
専念しようとはおもうけど、暇なんですが誰かいませんか？

久しぶりに笑ったぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

96 名前：アスリート名無しさん ：04/03/02 16:07 ID:WmoWqopp
我流は絶対オリンピアとれる

我流に抱かれたい

我　流　ま　で
　　　　　　　　放
　　　　　　　　　　置
　　　　　　　　　　　　か
　　　　　　　　　　　　　　よ！！！！！！（ダイソのパクリ！！）

＞824 ：つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ
悪いな。お笑いで返してやりたいとこだが、
あいにく今日はあまり気分がよろしくないんだｗ
振って沸いたような新参コテがあまりデカイ態度とってるのは
正直おもしろくないｗ
味のある書き込みでもできりゃ別だがおまいにはそれもないしな。
まあわし以外のブチコテとは仲良くできるようじゃから今回は黙認して
おくが、次回からコテでその手のネタやりてえなら他でな。
一応、警告したからなｗ

>>プレイヤさん
やはいりネットに自分を晒すのはなんとなく怖いので
そう長くうｐしておけないんすよ。

>>ほねさん
デジ亀です。学校で以前から貸し出しをしてるんですよ。
でも、なかなか撮影してくれる子がいなくて...

＞我流
悪いなｗこのへんでやめとくよ。すれ違いだったな。

中野のタイミング



悔しいけど


ｲｲ(・∀・)

二代目機嫌わるそやな〜世界最強男みたけど
やっぱプジアノフスキはすげ。
奴こそ筋肉バトラーの名にふさわしいかも。 あ！俺のなかでは
の話ね。

我流に抱かれたい

＞新参コテがあまりデカイ態度とってるのは
＞正直おもしろくないｗ

かっこいい〜ね

こんにちわ☆
もしよろしければ来てくださいね♪
代々木公園などでストリートをしているので^^
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=blizzard77
夏には合同ストもやるので！！
皆さん一緒に良い汗かきましょ＾

＞☆
俺もダイジェストで世界ーー男みたけど！！！
あんなの格闘技歴がまったく無くても
力任せでいいとこまで逝っちゃいそう！！！
だってボブ左プもあのメンバー達にくらべると
アレなのに今の活躍だからなー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ままー

>>827
久々の我流節だね。やっぱ我流はこうでないと。
昔みたいにつまらない辛酸コテには近づけないくらいの雰囲気を出してて欲しい。

ここで詫び入れてるアホ太郎を
サムゴスレで追い討ちか。



ﾌｰﾝ

しかもデドに八つ当たり








ﾌﾟｰﾝ

Dead　『とっつあんは仕事が不規則だから現れる時間がまちまちだと思うよ。』

Ｇａｒｙｕ『知ったかしてんじゃねーよ。
第一何でおまいが俺のことを語ってんだ？
おまえ程度に語られるような安っぽい人生送っちゃいねーよｗ』

この前腹筋スレでアドバイスもらって、大胆にトレメニュー変更したよ
頻度は相変わらず週2回のストレッチ含む2時間弱

【Aの日】
◇スクワット＝自重100rep×3set
◇ベンチプレス＝10rep×3set
◇デッドリフト＝10rep×3set
◇チンニング＝自重10rep×3set
◇腹筋もろもろ

【Bの日】
◇スクワット＝20rep×3set
◇ナローベンチ＝10rep×3set
◇サイドベント＝10rep×3set
◇ベントロウ＝10rep×3set
◇腹筋もろもろ

ウォームアップ1setを覗くセット数です
これにアームカールとトライセプスEXを追加したいんだけど

�@Aメニューのチンニングの後二頭を追い込んで
　Bメニューのナローベンチの後に三頭を追い込む

�Aその逆でやれば二頭と三頭を週2回トレになる
　しかしその分キッチリと追い込めない可能性あり

�@と�Aどちらの方法がいいか、アドバイスよろしこ