●名門！ブチギレ筋肉バトラー養成所�]�W●

>>906
おい低脳、ウィダープリンシプルについてかかれた本でもサイトでもいいから
出せや。
それからな、おまえは２０キロのセットやった後１２，５キロで追い込むのが
普通だっていったんだぞ。
普通なら２０キロの次は１７，５キロ、低くても１５キロを使うわな。
話そらして意味不明な反論すんなよ、クズが。

＞９５２
貴方もスロット負けたのですか？

>>953
マジレスですが、パチンコで３２０００勝ちました。朝一からさっきまで
打ってました。

>>952
http://www.muscleandfitness.com/mf/weider/111902/weight_training.html
クズに読めるかなｗ

ここで訳せばいいだけだが、蛆虫が。
http://www.excite.co.jp/world/
今からトレいってくるから帰ったらレスしてやるからな。

>>953　二代目　
俺へのレス？貴方も」ってことは二代目も？
おれはいつも三千円勝負やから。。。でも�C連敗で
マイナス12000円。。。討つ。。。

>>956
糞みたいな翻訳エンジンで訳した代物が使い物になるとでも？これだからどしろうとは困るｗ

＞ほね
ちゃうわいっ！！
鼻息荒い９５２に軽く煽り入れとるんじゃあ！
って、もしかしてわし煽られとるの？
ほねの天然には敵わんｗ

>>二代目
そうっすか。。。　すんまそん
で次スレは？

今日も伸びがいい。
で、今日のトレ＠プレハブ

ベンチプレス
55*10　65*10　75*8+2　75*6　65*8　55*12

インクラインベンチプレス
17*10を3セット　12*12

ナロウベンチプレス
32.5*10を3セット

ダンベルフライ動きの出来るマシン(名前忘れた)
を流す程度に3セット。

>>952
ところで俺は>>680じゃないんだが何か勘違いしてない？
クズってすぐ自分の都合のいいように解釈するからかなわんなｗあ、捏造か。

21 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/06/08 22:44
このスレで１０００取れなかったらﾁｿﾁｿ晒す！


乞う御期待

>>961 中野君
ベンチが75でセット組めてるのにインクラインが軽い気がするけど
慣れてないから？
インクラインはあまり力をいれてないのかな？

今日もラグビー部の人と話したのですがベンチについて聞きました。
ベンチのやり方は3セットやるそうです。
内訳は
1セット目　13回　(10回程度でつぶれる重さ。3回は補助で挙げる)
2セット目　10回目標。7回程度でつぶれ重量。
3セット目　2セット目と同じ

こんな感じでやってるそうです。MAX100〜110挙げる人(ケツも挙げる)が
数人居るそうです。部員は一人足りないと言ってました。
自分はまだまだだ...

これまでのレスをまとめてみた。
足りんとこはわしの独断と偏見で作成。
まあスレ進むたびにボチボチ手直ししていくとして次スレは
こんなんでよろしいのでは。
これを次スレの１〜５あたりに適当に分けて貼ってくれい！
誰かヨロスク。
ガキ風呂入れてくる！

スレタイはスレ立てしてくれるヤシの気分でどぞ！！
●名門！ブチギレ筋肉バトラー養成所�]�X●
●名門！ブチギレ筋肉バトラー養成所１５●

【スレ趣旨】
あくまで筋トレの話題が中心ですが、肉体の鍛錬のみならず
世知辛い世を渡っていける精神力も養う為に煽り、叩きも容認します。

しかし、感情的一辺倒や低脳丸出しの煽りは軽蔑されるだけなので
頭を使った味のある煽り煽られ、叩き叩かれを展開していきましょう。

【ブチギレ筋トレ極意】
一、筋トレは理屈より実践じゃ！
一、日々是鍛錬也！
一、実践者の助言はﾏｸｰｽよりも重たい！
一、己の生活環境に合ったルーティンを組め！
一、超回復はそれぞれ！自己の身体を把握せよ！
一、成長しない筋肉はない！
一、太れない人間などいない。逆も然り！
一、快食、快眠、快便、是ブチギレ極意也！

【ローカルルール】
☆真面目な質問はマジレス希望と書くとマジレスがつく場合があります！
☆マジレス希望にはなるたけマジレスしましょう！
☆妄想はすぐバレますのでﾎﾄﾞﾎﾄﾞに！
☆煽られ叩かれてもわめかない！
☆場の空気をよく読みましょう！
☆ヒネリの効いたレスを心がけましょう！
☆話題提供は率先して行いましょう！
☆マジレス７割、ネタ３割程度が理想です！
☆センスのない煽り、叩き、荒らしは放置が基本！

【裏ブチギレルール】
☆煽りにはヒネリを加える！
☆叩き対象は的を絞って！
☆荒らし駆除は阿吽の呼吸で！
☆昨日の敵は今日も敵だすよ！

【ブチギレコテハン衆紹介】
二代目　我流「二重あごとシケた入れ墨が特徴。加齢臭が強い。」
中野ヘルス　「ブチギレ一の古株」
あぶらっこ　「今は無きスティフさんの後継者。限りないパワーを誇る」
野次　　　　「実は二代目の弟と言ううわさも・・・」
野次馬　　　「二代目の煽り煽られやく。実はいい人」
細男　　　　「実際細くない。ぱわーはこれからどんどんついていきそうなひと」
ミドパン　　「最近見ない・・・」　
Ｔ１０００　「ここのコテではないがほね☆曰く。ここに引きずり込む予定」
ダイソー　　「コテでは新人。定着するだろうひと」
ミイラ取り　「真・我流のひとり。中野をライバル視しており二代目とうｐバトル予定」
真・我流　　「鋭い視点で我流の本音を代弁する職人。正体はブチギレコテの誰かであるという説も・・・」

>>ほねさん
プレハブにあるダンベルでちょうどいいのが17kgしか
無いんですよ。その次だと32.5で重すぎなんで。
インクラインにも十分力入れたいです。

バーベルでもいいのですが、一人でやっていると
上手くラックに引っ掛けられるか心配で
ダンベルの方が安心なのでダンベル使ってます。

＞ほね
わざわざワシにまでキャッチつけてくれてサンクスなｗ
マメなやつじゃわい。

「ほねっこ」：vol.1からの古参コテ。今やその名前からは想像できない肉体を持ち、限りない成長をうｐという形で我々に見せ付けてくれる。ブチギレ真のエース

ワシの印象はこんな感じじゃ。

>>942　ダイソーさん
逆切れって・・・あいそ悪くなるやん。。。どちらにせよ
近場で買ったのは失敗。。。；；

>>966
>>967二代目
すげーなんか考えたなぁ〜ルールがｲｲ。
って俺の紹介じつは自分で書くのやだったからないんだよねぇ〜
忘れてたっしょ。。。？ｸﾞｽ。。。

>>968　中野君
なるほどね。32.5ｋｇは重い。。。ダンベルプレスにしても
あがるかどーかってかんじかな？おれは多分上がらん。。。

>>969　ミイラさん
そらちょっと持ち上げすぎじゃ〜・・・？
うれしいけどめちゃ照れる。。。もう少し控えめでよろしいと。。。

ワシは元プロレスファンなので、何かキャッチフレーズをこんな感じで
大げさに考えてしまう癖があるｗ
まあキャッチフレーズは「ブチギレ真のエース」だけでいいかもな。
しかしあんまり褒めちゃうと我流が嫉妬してしまうかしら？ｗ

ただいま〜

＞中野
９６５のやり方はあんま真似せんでいいな。
やってもたまに刺激与える程度にせいぜいモア２で十分。
補助つくのも良し悪しがあるので普段は自分の集中しやすい方で！

＞ほね
おおっスマソ！(ﾟДﾟ;)

コテハン紹介はこちらで！
【ブチギレコテハン衆紹介】
二代目　我流「二重あごとシケた入れ墨が特徴。加齢臭が強い。」
中野ヘルス　「ブチギレ一の古株」
あぶらっこ　「今は無きスティフさんの後継者。限りないパワーを誇る」
野次　　　　「実は二代目の弟と言ううわさも・・・」
野次馬　　　「二代目の煽り煽られやく。実はいい人」
細男　　　　「実際細くない。ぱわーはこれからどんどんついていきそうなひと」
ミドパン　　「最近見ない・・・」　
Ｔ１０００　「ここのコテではないがほね☆曰く。ここに引きずり込む予定」
ダイソー　　「コテでは新人。定着するだろうひと」
ミイラ取り　「真・我流のひとり。中野をライバル視しており二代目とうｐバトル予定」
真・我流　　「鋭い視点で我流の本音を代弁する職人。正体はブチギレコテの誰かであるという説も・・・」

【忘れられそうだった人。】
ほねっこ　　「vol.1からの古参コテ。今やその名前からは想像できない肉体を持ち、限りない成長をうｐという形
で我々に見せ付けてくれる。ブチギレ真のエース」

＞ミイラ
↑わしを差し置いてほねを真のエースなどと申すからほねの扱いはこの通りじゃ。グヘヘ
わしは裏ブチギレ真のエースってことでいいだす！ｗ

時代は変わったんじゃけ〜

新スレたったで〜！
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055946462/l50
久ぶりのスレ立て緊張しますたｗ

>>972 我流氏
了解しやした。
当分の間ベンチはしかっり挙げられる重量で
やりこんでいこうかと思います。

明日はバーベルで腕やってきます。

>>906（=955=958=962）
これのことかよ、プリンシプルってｗ
http://icofit.net/old_ico/gym/weight/system/speed.html

ドロップセットとプリンシプルは全く違うトレーニング。
筋力アップ（筋肥大）を目的としたものじゃないじゃねーか。
おまえ本当どうしようもないしったか低脳のゴミだな。

２０キロのあとに１２，５キロ使うのはプリンシプルなら普通とおまえは
いってるわけだよな？

＞真・我流
トレ終わって飯食って、酔っぱらっている・・・１つずつレスするよ
＞武板の住人とか言っておいて、おまい相当昔からブチギレ見とるじゃろ？ｗ
　相当昔から見ているよｗ、つーか主に武板〜スポ板を巡回している

＞しかも名無しで良いよと言いつつ、
　コテ名乗る程には凄くないから・・・・。ただし同時にブチギレコテ連中から
　不特定多数の名無し宛てではなく、１個人（ﾀﾞｲｿ）に対してレスを貰える喜びも
　あり、「名無しで良い」と発言しつつコテを名乗る楽しさも感じている。
　正直ジレンマなところ・・・。

＞聞いてもいないトレ内容をAだBだぐだぐだとｗ
　実は三日前にトレメニューを組み直したばかりで、所謂みせびらかしの心理だった。
　購入したばかりの服や靴、車やバイクなどを頼んでいないのに、これ見よがしに見せつける様な
　子供じみた行動だった。

＞かまってくんの匂いがプンプンしとるわい。
　正直、かまって欲しいなｗ。俺が格闘技、ウェイトトレ系以外で行く２ちゃんの板は
　どこもネガティブ思考・鬱が蔓延している投げやりモード全開スレばかりで気が滅入るから
　武板とスポ板でポジっぽくトレなどについて発言し、それについて構ってもらえると楽しい。
　
＞いちいちレスしなきゃいけないほねの身になってみろ！
　律儀にレスくれるほねには悪いと思う。真面目にコツコツと結果を出していて好感がもてるから
　ついつい、ほねばかりにレスつけてしまう。あとはぶっちゃけると、関西にほねと同い年の弟が住んでいて
　かれこれ１０年くらい離れているので、無意識に感情移入しているのもあると思う。
　まあ、共通点は年齢と住んでる場所だけだから、勝手極まりない感情移入なんだが・・・ｗ
　ちなみに俺は我流と同年齢（多分）、今は出身地の神奈川を離れ仕事で富士山の近くに住んでいる。

　夜明けに酔っぱらって書いているから、翌朝見直すとアレすぎて恥ずいだろうが、こんなとこだ、もやすも。
　

中野の天然ＤＱＮとほねの天然ボケにかなうﾔｼはいないｗ

↑脳内

>>978は大人ぶった厨房。

>>976
ほんとお前って悲惨な奴だな。スーパーセット、コンパウンドセット、
ディセンディングセット、ドロップセットとか筋トレのメジャーなテクは全て
Weider Principleなんだよ！
一つのテクの事じゃねーよばーか！ほんと救いようが無い馬鹿だなｗ
http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/0809255596/ref=pm_dp_ln_b_5/002-0870651-7332067?v=glance&s=books&vi=reader#reader-link
古い本だが買え。表紙のメンツだけでもしびれるだろ？何？しびれない？
おまえってほんとに何も知らない恥かきっ子だなｗ

　 　 　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　1oo取り合戦、いくぞｺﾞﾙｧ！！　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼オーーーーーーーッ！！／
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　∪　 ∪　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　 ）　　　（　　　　）　　　 ）
　,,､,､,,,　　　　　　　,,､,､,,,　　∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）

チソチソうｐage

>>977
いい人そうだな。でも人がいいとここではやっていけないぞ。いままで煽られて消えていったコテハンは数知れずだぞ。

我流は包茎

>>981
おい知障、おまえなにいってんの？
筋トレの有名なテクニックは全てウイダー社が開発したとでもいいたいのか？

>>987
少しはボディビルの歴史でも勉強したら？君は無知すぎるよ。

>>988
おまえは>>981か？

>>989
違うけど？ジョー・ウィダーが近代ボディビルを作ったくらいは知ってる。
Ｍｒ．オリンピアだってジョーが始めた大会じゃん。

しなやかに９９１

>>990
いってる意味が分からんが？
俺はおまえよりははるかに知識があるが？

>>992
あると思いたいんじゃろ。さすが恥かきっ子じゃな。親子共々羞恥心に欠けとるわいｸﾞﾍﾍﾍ

>>993
なんだよ、おまえ>>981かよ
恥かきっ子はおまえだろｗ
とりあえず、２０キロの次に１２，５で追い込むこととそのウイダープリンシプル
が何の関係があるか書けや。

>>994
おいおいおまえドロップセットって言葉使ってなかったっけ？それは
どっから来たターミノロジーなんだい？

>>995
知るかよそんなこと。おまえ話そらすなよ。>>994に答えろよ。

おまいら１０００取った方が勝ちってことでこの場納めろ！

１０００

１０００ｷﾀ━━━━━(ﾟ(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ)∀ﾟ)ﾟ)━━━━━!!!

１０００！わしの勝ちに決まってんじゃん！ヽ(´ー｀)ノ

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