【本格派】●ブチギレ●【筋トレスレッド】

＞Ｔ１０００さん
見てたらＴ１０００さんにも>>837に答えて欲しいです。
いろんな人のアドバイスが欲しいでつ。
指名されるのは嫌いみたいだけど・・・ｗ

>>837
シュラッグ

＞Ｔ１０００さん
シュラッグですか・・・
それもありだと思いますが、
大胸筋上部に厚みを出したいのでつよ。
ベンチやってからインクラインか、
インクラインやってからベンチか・・・
そこのアドバイスをｗお願いしまつ。

>>840
ベンチ何キロ挙げてるんよ？

>>837
漏れならトイレで一発抜いてから本番ﾊｧﾊｱだけどな。。

>>840
T1000さんのいうとおとおもいます。
鎖骨あたりってのがあいまいなんだけどそうぼうきんじゃ
なくって大胸筋をはったつさせたいの？それなら
インクラインめいんでやるよりベンチめいんのがいいよ。
やっと下のほうがついてきたんならそっから上や中央部に
大胸筋が発達してくから（一般的には）そのままベンチメインで
よいんでないかい？インクラインメインでやると
どうしても重量がおちるから高重量扱えるベンチがいいよ。
インクラインはあくまで補助。もしくは刺激がマンネリ化しないように
入れる種目としておこう。もし君が上級者ならあてはまらないけどさ。ｽﾏｿ

そうぼうきんならモチシュラッグやし。

なんでベンチの時にこだわるんだ？肩の時でもいいだろ。
シーテッドダンベルプレスを６０度くらいから始めれ。

>>842
それぞまさしく超回復。なんつって。

>>ほね☆
そゆことｗ

>>837
ベンチが先かインクラが先かで回答するなら、、
もちベンチが先だな！
ただし、ベンチのマクース聞かれてる意味わかるか？
あまり実力の備わってないうちにインクラやってもあまり意味なし！
ということなので悪しからず。。

この勢いで頑張って次スレ勃てろＹＯ！

インクラインとディップスで十分

>>848
( ´_ゝ｀) ﾌｰﾝ

ディップス？？？脳内もたいがいにしろよ。

＞848
のりしおポテト
ティップス

の事か？
それは酒とのｽｰﾊﾟｰｾｯﾄが下腹部ﾊﾞﾙｸｱﾌﾟに抜群に効くＹＯ！

>>850-851
( ´_ゝ｀)プッ
こういう時だけ名無しにならないで

ほねっ子さん　ばればれでつね

＞ほねさん
三分割のトレーニングメニューを教えて｡
それとサイクルは取り入れているの？

>>852
are you calling me a bony wimp? you must be fuckin' blind, you
illiteral sack of shit!

( ´_ゝ｀)プッ
その英文間違ってる所ありますよ
はじゅかしいでちゅね。

厨房の外人さんですかプッ

>>855
really? then correct me if you can, pu

( ´_ゝ｀)プッ
Be dead and be

早く訂正して差し上げろ、中野くん。

>>856
( ´_ゝ｀)プッ
??? ??????

相変わらず口ばっかだなw　毎回同じパターンでちゅね。

>>860
( ´_ゝ｀)プッ


The fishing is pleasant.プッ

荒らしは無視しましょう
荒らす暇あったら金トレしろ

英語のベンキョは駅前でしてくれる?

>>861
pleasant? lol wrong! fun is the right word, moron!
you NEVER say that the fishing is pleasant, retard!

我流うぜぇぇぇ！筋トレやめたんならここに来ないでくれる？

( ´_ゝ｀)プッ
>>864

Today, it is possible to fish much.

アフォかｗ

( ´_ゝ｀)プッ
>>867

Also, it was possible to have fished.

我流は博士スレ荒らしたからな。
博士はここを荒らす権利がある。
＞博士
気がすむまで荒らしてくれ！

でもほねって反論されたり煽られると
名無しになってるよな絶対

いやしかしひどい英語だな。さすがにこれは博士では無いような気がする。
中野でも無かろう。何処の翻訳エンジンでつか、我流たん？

（⇔盃⇔）
≪邪拳。地獄の閻魔に導かれし者よ。人のスレを弄ぶ貴様に、
もはや見る夢無し。ｸｸｸ≫

>>852
>>870
ざんねんながらななしにはならねぇーな。

>>853
Ａ
スクワット
レッグエクステンション
デッドリフト
レッグカール
カーフレイズ

Ｂ
ベンチ
マシンフライ
バックプレス
（ダンベルプレス）
リアレイズ
フレンチプレス
プレスダウン

Ｃ
ベントロー
ラットプルダウン
ロープーリー
シュラッグ
バーベルカール
プリチャーカール
ってなんじでＡをしゅういちでＢ、Ｃは
1週間に1.5回くらい（月平均）になるようにまわしてる。
トレ日数は週に4回サイクルはとりいれようとおもったけど
やめました。

どうもありがとう












( ´_ゝ｀)プッ別に参考にしないけどね

>>874
べつにいいけど。

冗談だよ冗談しょうがないから参考にしてやるよ(




´_ゝ｀)プッ

>>876
しょうがないなら参考にしてもらわなくても結構なんですが。
ってか　ひとそれぞれだから　自分で考えたほうがいいんじゃない？
とくに876は。ばかにされたようで　やな感じ。

くだらね〜
今までの荒らしの中で最もくだらね〜。

おれも人のこといえん言葉遣いしてっけど
もし874みたいなかきこみが30歳超えてる
おっさんがかきこんでるんならあきれてものもいえんね。
こんなとこで日ごろのストレス発散しとらんでトレーニング
すりゃいいのに。
まだわかいならわからんでもないけど。
おれも書き込み方かえっかな。

さて、とれいってくんよ。またあとでな。

ほね、おまい野次を疑ってるだろ？いかんなぁ、仮にもちょっと前の仲間じゃないか！

＞863
再降臨キボン

おまいら、なっとらん！
わしが根性入れ直したるわｗ

昨日ベンチが先かインクラインが先か質問させてもらった者です。
Ｔ１０００さん、ほね☆さん、名無しのみなさんｗ。
いろいろな意見有難うございました。
忙しくて細かく書けませんが、ベンチが先でイイみたいですね。
参考になりますた。
俺はまだトレ歴1年半、ベンチMAX８５ｋｇのショボです。
インクラインはどのくらいのレベルから取り入れた方がイイでしょうか？
また質問させてくだはい。

>>883
ついに我流コテハン再登場ｗ
もう我慢できなくなったみたいだねｗ
減量した体うｐしてちょ

（⇔盃⇔）
≪ブチギレ武門の儀、あくまで陰にて。己の器量を伏し、
御下命、如何にても果たすべし、、尚、死して屍、拾う者無し。ｸｸｸ≫

>>ガンマサ
我流でいいじゃん