●名門！？ブチギレ筋肉バトラー養成所18●
930 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:12
こんなにコテハンいたのかー
全員のウプした画像保存してる人いない？
全員のウプした画像保存してる人いない？
931 ：ガファーリ：03/07/23 23:14
926は偽者。というかなんとなく感じてたがそうだったのか。
レベルの低いことしてたんだな。
レベルの低いことしてたんだな。
932 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/07/23 23:16
＞スレ立て委員会
うぅっ、、おっしゃる通りでつ。。(´д｀;）
うぅっ、、おっしゃる通りでつ。。(´д｀;）
933 ：スレ立て委員会＝１：03/07/23 23:16
【ブチギレコテハン衆紹介】
二代目 我流･･裏ブチギレ命！減量うｐ後は燃え尽き症候群？と見せかけてパワー全開！！日夜夏厨・脳内退治に明け暮れる！
中野ヘルス･･ブチギレ最終兵器！天然のドキュソネタは絶妙ｗ！最近は大人になりクールな男に変身？プレハブ！
あぶらっこ･･ブチギレでは珍しい癒し系！うp組では最強のバルクとパワーの持ち主！出現率二ヶ月に一度！
野次･･年齢不詳のブチギレファイター！ただいま急成長中！我流もどきからのスタートだったが二代目と並ぶ日も近い？？
野次馬･･二代目の煽り煽られやく。実はいい人・・・のはずがない！が、そう悪いヤシでもない!はずもないブチギレ毒舌no.１！
細男･･実際細くない。この先ぱわー獲得必至！銀座（のおなご）にハマり中！もてない名無しから嫌われるｗしゃちょー！！
ミドパン･･ただいま休養中? 名無しで潜伏中?！うｐ後に叩かれて失踪したまま！
Ｔ１０００･･身長１８４体重１００クラス(前腕28ｾﾝﾁ･･)。阪神が負けると名無しで煽りに!?脳内疑惑発生中！
ダイソー･･レスラー並みのバルクうｐ！でもデヴ紙一重！今は減量中！味のあるレスに定評あり！･･･まあアレだが！マスク！！
ミイラ取り･･元真・我流の一人。一方的に中野をライバル視している。いまはダイソーと減量バルト中！ｼｮﾎﾞｰﾝ！
真・我流･･鋭い視点で我流の本音を代弁する謎の職人！真・中野としても１度出現か？？
ほねっこ･･古参コテ組では驚異の成長で今やブチギレno.1フィジークの持ち主！コンテストに向けて調整中！ブチギレの良心！
左拳･･薬品の知識量はずば抜けている薬屋さん。仕事多忙につき本人スレは現在のスレで閉鎖予定！真っ白！
【雑魚キャラ】
ミステリオ田中･･ブチギレに憧れていたが！サムゴー小林を隔離スレで成敗し！調子に乗り雑魚化！ダイソーの天敵！ﾌﾟｹﾞﾗﾘﾝｸﾞ！
ミスラリオ田中･･ミステリオの弟子！寒い超厨房レス！トリップID晒し済みゆえ数人が騙る！コロ輔化！でもｼﾏﾗﾝ！つもりんぐ＝！
ガファーリ･･･脳内確定！が本人は否定！うｐはしない主義ｗ！お友達の有名選手が自慢！サムゴ・ミステリオが夏休み中のオモチャ！
二代目 我流･･裏ブチギレ命！減量うｐ後は燃え尽き症候群？と見せかけてパワー全開！！日夜夏厨・脳内退治に明け暮れる！
中野ヘルス･･ブチギレ最終兵器！天然のドキュソネタは絶妙ｗ！最近は大人になりクールな男に変身？プレハブ！
あぶらっこ･･ブチギレでは珍しい癒し系！うp組では最強のバルクとパワーの持ち主！出現率二ヶ月に一度！
野次･･年齢不詳のブチギレファイター！ただいま急成長中！我流もどきからのスタートだったが二代目と並ぶ日も近い？？
野次馬･･二代目の煽り煽られやく。実はいい人・・・のはずがない！が、そう悪いヤシでもない!はずもないブチギレ毒舌no.１！
細男･･実際細くない。この先ぱわー獲得必至！銀座（のおなご）にハマり中！もてない名無しから嫌われるｗしゃちょー！！
ミドパン･･ただいま休養中? 名無しで潜伏中?！うｐ後に叩かれて失踪したまま！
Ｔ１０００･･身長１８４体重１００クラス(前腕28ｾﾝﾁ･･)。阪神が負けると名無しで煽りに!?脳内疑惑発生中！
ダイソー･･レスラー並みのバルクうｐ！でもデヴ紙一重！今は減量中！味のあるレスに定評あり！･･･まあアレだが！マスク！！
ミイラ取り･･元真・我流の一人。一方的に中野をライバル視している。いまはダイソーと減量バルト中！ｼｮﾎﾞｰﾝ！
真・我流･･鋭い視点で我流の本音を代弁する謎の職人！真・中野としても１度出現か？？
ほねっこ･･古参コテ組では驚異の成長で今やブチギレno.1フィジークの持ち主！コンテストに向けて調整中！ブチギレの良心！
左拳･･薬品の知識量はずば抜けている薬屋さん。仕事多忙につき本人スレは現在のスレで閉鎖予定！真っ白！
【雑魚キャラ】
ミステリオ田中･･ブチギレに憧れていたが！サムゴー小林を隔離スレで成敗し！調子に乗り雑魚化！ダイソーの天敵！ﾌﾟｹﾞﾗﾘﾝｸﾞ！
ミスラリオ田中･･ミステリオの弟子！寒い超厨房レス！トリップID晒し済みゆえ数人が騙る！コロ輔化！でもｼﾏﾗﾝ！つもりんぐ＝！
ガファーリ･･･脳内確定！が本人は否定！うｐはしない主義ｗ！お友達の有名選手が自慢！サムゴ・ミステリオが夏休み中のオモチャ！
934 ：ガファーリ：03/07/23 23:18
おれがOFF会で呼んだら名無しがくるわけだったんだな。
935 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/23 23:20
ガフありとか言う香具師はとっととうｐしたほうが身のためだぞ！！！！！
936 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:22
937 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/07/23 23:22
ぷぷっ
ガファーリ君オフ会どこでやんの～？名古屋？ｗ
ガファーリ君オフ会どこでやんの～？名古屋？ｗ
938 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:24
939 ：マスクド竹之内 ◆EHGCl/.tFA ：03/07/23 23:25
竹之内って俺の本名です。＞個人情報
940 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:28
941 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:29
というかがふありが本物なら誰もそんなこと市内と思うぞ
うｐはしないオフもやるのやらはっきりしないし
うｐはしないオフもやるのやらはっきりしないし
942 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:30
しりません
943 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:31
>>942
あっそ
あっそ
944 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:33
osieroハゲ
945 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:37
おいおい、>>793だけどな
いつもベンチ160kgとかやってるムキムキ外人に
一週間のメニュー観察されてたらしく、
昨日オーバートレーニングって言われたぞ( ﾟдﾟ)ｺﾞﾙｧ！
前腕腹筋は家でやったから休養とみなされたはずだぞ( ﾟдﾟ)ｺﾞﾙｧ！
初心者なら自分でも善いメニューだと思ったけど
どこがオーバートレなのだ・・・
教えてマッチョマン
いつもベンチ160kgとかやってるムキムキ外人に
一週間のメニュー観察されてたらしく、
昨日オーバートレーニングって言われたぞ( ﾟдﾟ)ｺﾞﾙｧ！
前腕腹筋は家でやったから休養とみなされたはずだぞ( ﾟдﾟ)ｺﾞﾙｧ！
初心者なら自分でも善いメニューだと思ったけど
どこがオーバートレなのだ・・・
教えてマッチョマン
946 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:37
947 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:42
>>945
じゃまくさいからマジレス。
上級者なら>>793のメニューはあり得ない。オーバーワーク確実。
理由は上級者は筋量が多くて回復に時間がかかる。
またその筋肉にみあったトレ強度は半端ないから
どっちにしろ回復に１週間かかる。だから１部位週１のひとが上級者にはおおいよ。
初心者は筋量がないから１部位を週２でやって筋量を増やすのが先決だ。
教えたから次スレたてろガリはげ！
じゃまくさいからマジレス。
上級者なら>>793のメニューはあり得ない。オーバーワーク確実。
理由は上級者は筋量が多くて回復に時間がかかる。
またその筋肉にみあったトレ強度は半端ないから
どっちにしろ回復に１週間かかる。だから１部位週１のひとが上級者にはおおいよ。
初心者は筋量がないから１部位を週２でやって筋量を増やすのが先決だ。
教えたから次スレたてろガリはげ！
948 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:42
949 ：ガファーリ：03/07/23 23:44
もう遅いけどマジレス
上腕ON42 体重ON75は学生時代
それ以来仕事が忙しくてしぼってない。
上腕47は今の数値 ボディは仕事やりながらはきついから、
ほとんどパワー専門
ベスト ノーギアでSQ220 B152.5 DT255
本当はやっぱりトレ関係の仕事がしたかった。山岸君、村上君がうらやましい
今まで書いた事はほんとうです。OFF会に有名な人呼ぼうとしたのも本当です。
私もいずれ社会人の大会にでるつもりです。
みなさんもがんばってください。
上腕ON42 体重ON75は学生時代
それ以来仕事が忙しくてしぼってない。
上腕47は今の数値 ボディは仕事やりながらはきついから、
ほとんどパワー専門
ベスト ノーギアでSQ220 B152.5 DT255
本当はやっぱりトレ関係の仕事がしたかった。山岸君、村上君がうらやましい
今まで書いた事はほんとうです。OFF会に有名な人呼ぼうとしたのも本当です。
私もいずれ社会人の大会にでるつもりです。
みなさんもがんばってください。
950 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:45
951 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:47
952 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:47
はい、スレ立て無理。
5分後チャレンジしてみっか。
5分後チャレンジしてみっか。
953 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:48
＞がふぁーり
>>947にアドバイスしてやれば？脳内じゃないから簡単だろ？
>>947にアドバイスしてやれば？脳内じゃないから簡単だろ？
954 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:49
↑>>945の間違い
955 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:51
そしてガファーリは消える（藁
今度から、ガファーリ先生に答えてもらおうぜ！
今度から、ガファーリ先生に答えてもらおうぜ！
956 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:52
957 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:52
ガファーリ先生に質問です
同じ部位でも種目によって、4セットと3セットと分けてる人がいますが
分ける基準は何なんでしょうか先生
同じ部位でも種目によって、4セットと3セットと分けてる人がいますが
分ける基準は何なんでしょうか先生
958 ：ガファーリ：03/07/23 23:53
明日仕事なのでもう寝ます。ちょっとショック。へこむなあ
959 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:54
960 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:55
>>958
質問に答えてから寝てください先生
質問に答えてから寝てください先生
961 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:55
824 ：アスリート名無しさん ：03/07/23 17:39
＞７９３
三分割はいいと思うが６オン１オフはキツクないのか?
トレ強度にもよると思うが、、脚で中二日で疲労回復するような
強度だとしたらトレ方法に問題があるといえるじゃろな。
まあ気が向いたら身長体重トレ暦各部位のトレ強度あたり書き込みしてみろ。
＞７９３
三分割はいいと思うが６オン１オフはキツクないのか?
トレ強度にもよると思うが、、脚で中二日で疲労回復するような
強度だとしたらトレ方法に問題があるといえるじゃろな。
まあ気が向いたら身長体重トレ暦各部位のトレ強度あたり書き込みしてみろ。
962 ：Ｔ１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/07/23 23:57
963 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:57
なにを～かいても～自由～それが２ちゃん～
脳内なら～俺でもできる～
だ～か～ら～早くアップしろ♪ガファーリちゃん
脳内なら～俺でもできる～
だ～か～ら～早くアップしろ♪ガファーリちゃん
964 ：ガファーリ：03/07/23 23:57
>>957
その日の気分。
その日の気分。
965 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:57
966 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:59
＞今まで書いた事はほんとうです
誰でも書ける。
誰でも書ける。
967 ：アスリート名無しさん：03/07/24 00:20
968 ：アスリート名無しさん：03/07/24 00:21
>>961
あ、俺にレスが、、、
ありがとう、てかめちゃくちゃ進行早くて見落としてた･･･スマソ
脚は確かにそうかもしれないと思った
こんな感じでやってみる
月曜日
背中 二頭筋 脚
火曜日
肩 三頭筋 胸
水曜日
有酸素ぽ(^^)
木曜日
有酸素ぽ(^^)
金曜日
背中 二頭筋 脚
土曜日
肩 三頭筋 胸
日曜日
寝るぽ(^^)
>>965
そうかー、一つに三種目を4セットずつだな
10RM.6RM.4RM.8RM.10RMと10RM6RM4RM2RMだ
時間なければ後者は2RM減らすけどな
あ、俺にレスが、、、
ありがとう、てかめちゃくちゃ進行早くて見落としてた･･･スマソ
脚は確かにそうかもしれないと思った
こんな感じでやってみる
月曜日
背中 二頭筋 脚
火曜日
肩 三頭筋 胸
水曜日
有酸素ぽ(^^)
木曜日
有酸素ぽ(^^)
金曜日
背中 二頭筋 脚
土曜日
肩 三頭筋 胸
日曜日
寝るぽ(^^)
>>965
そうかー、一つに三種目を4セットずつだな
10RM.6RM.4RM.8RM.10RMと10RM6RM4RM2RMだ
時間なければ後者は2RM減らすけどな
969 ：アスリート名無しさん６５７：03/07/24 00:28
>>968
脚の前日は休息日にしておいた方がよいと思う。
自分ならこうするかな
月曜日
脚
火曜日
背中 二頭筋
水曜日
肩 三頭筋 胸
木曜日
寝るぽ(^^)
木曜日
有酸素ぽ(^^)
あとは同じで有酸素は脂肪が気になりだしてから、週２～３回ぶち込む
脚の前日は休息日にしておいた方がよいと思う。
自分ならこうするかな
月曜日
脚
火曜日
背中 二頭筋
水曜日
肩 三頭筋 胸
木曜日
寝るぽ(^^)
木曜日
有酸素ぽ(^^)
あとは同じで有酸素は脂肪が気になりだしてから、週２～３回ぶち込む
970 ：アスリート名無しさん６５７：03/07/24 00:29
木曜日
有酸素ぽ(^^)
↑
これは消してくれ。
有酸素ぽ(^^)
↑
これは消してくれ。
971 ：アスリート名無しさん：03/07/24 00:30
>>969
ええ、本当かいそれは、、、
とりあえず>>968のは前日休みだからokかな、、、
そのメニュー使わせてもらおうと思ったけど
週に全身ニ回はしないと満足できない、、、
初心者だから焦ってるのもあるのかも、、、
レスありがとう、、、
ええ、本当かいそれは、、、
とりあえず>>968のは前日休みだからokかな、、、
そのメニュー使わせてもらおうと思ったけど
週に全身ニ回はしないと満足できない、、、
初心者だから焦ってるのもあるのかも、、、
レスありがとう、、、
972 ：アスリート名無しさん：03/07/24 00:37
973 ：アスリート名無しさん６５７：03/07/24 00:46
そう。やってみるとわかるだろうけど結構ハードだよ。
８ヶ月なら１週間で各部位１回ずつに調整していって良いと思うけど？
弱点とか強化したい部位だけ週２に調整するとかして。
８ヶ月なら１週間で各部位１回ずつに調整していって良いと思うけど？
弱点とか強化したい部位だけ週２に調整するとかして。
974 ：ダイソー ◆G/9tH0IFDc ：03/07/24 00:57
>>824 ２代目
サンクスです。
使用重量の低下が予想以上にハゲしいので、当初の減量計画を少し変更してみようかと思案中。
８８㎏位で減量をいったんストップして、飯を戻して９１～９２㎏に増量して力を戻してから
減量を再開して８６～８７㎏へ。これの繰り返しで最終的には８０㎏前半に落ち着けば良いかと・・・。
サンクスです。
使用重量の低下が予想以上にハゲしいので、当初の減量計画を少し変更してみようかと思案中。
８８㎏位で減量をいったんストップして、飯を戻して９１～９２㎏に増量して力を戻してから
減量を再開して８６～８７㎏へ。これの繰り返しで最終的には８０㎏前半に落ち着けば良いかと・・・。
975 ：ダイソー ◆G/9tH0IFDc ：03/07/24 00:58
>>950
>>947と>>956が正解だと思うよ。
あと、考えられるのは２パターン位かな。
パターン１ 性格悪い人の場合
「いっつも、ベンチやらマシーンやら俺様の使おうとする器具を使ってやがって邪魔だ！
親切を装って、こいつが余りジムに来ないように仕組んでやるか！ﾋﾋﾋﾋ。」
パターン２ ホ○の場合「うほっ！いいジャパニーズ・ボーイ」
「やらないか？」
>>947と>>956が正解だと思うよ。
あと、考えられるのは２パターン位かな。
パターン１ 性格悪い人の場合
「いっつも、ベンチやらマシーンやら俺様の使おうとする器具を使ってやがって邪魔だ！
親切を装って、こいつが余りジムに来ないように仕組んでやるか！ﾋﾋﾋﾋ。」
パターン２ ホ○の場合「うほっ！いいジャパニーズ・ボーイ」
「やらないか？」
976 ：ダイソー ◆G/9tH0IFDc ：03/07/24 01:06
↑これは２ちゃん歴が浅かったら判らないかも
おやすみ
おやすみ
977 ：中野ヘルスクラブ(7月閉鎖) ◆cu.FqnHyD6 ：03/07/24 01:26
メニューの話出ていますけど
大筋群をまわすメニューと小筋群をまわすメニューの
二つを回転させていけば疲労も上手く回避できるような
気がするんですがどうでしょう？
あと、1週間単位でメニューを考えないとか。
大筋群をまわすメニューと小筋群をまわすメニューの
二つを回転させていけば疲労も上手く回避できるような
気がするんですがどうでしょう？
あと、1週間単位でメニューを考えないとか。
978 ：アスリート名無しさん６５７：03/07/24 01:42
たしかに大筋群は分散させた方が効率いいよね。
自分は週２回バレーの練習が入っているんだけれども、練習日の前日に大筋群なんぞを
トレーニングした日には怪我に一直線だわさ。
自分は週２回バレーの練習が入っているんだけれども、練習日の前日に大筋群なんぞを
トレーニングした日には怪我に一直線だわさ。
979 ：アスリート名無しさん：
使い切れォ舞ら