●名門！？ブチギレ筋肉バトラー養成所27●
508 ：アスリート名無しさん：03/08/31 21:26
これだけ毎日のようにいろんなスレに現れてるお前にダチなんているわけねぇだろ。
お前みたいにネットに一日つなぎっぱなしなんて奴は大抵キモお宅って相場は決まってんだよ。
お前みたいにネットに一日つなぎっぱなしなんて奴は大抵キモお宅って相場は決まってんだよ。
509 ：アスリート名無しさん：03/08/31 21:29
お前らあんまサムゴーを追いつめるな。
事件起こすぞコイツ。
事件起こすぞコイツ。
510 ：アスリート名無しさん：03/08/31 21:36
せめてうｐすればな
511 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/08/31 22:23
＞ほね
だいぶ戻したなw
わしはちとハイペースでバルクうpし過ぎたような悪寒が（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
様子見て一度絞るかも。
以前あぶらっこが増量3ヶ月減量1ヶ月のサイクルでコントロールしてるって
書いてたの思い出した。
食っていいといっても低脂肪高タンパクとか意識するとあんまイイモン食えんな。
わしはこのまま75キロになるまでは好きなモン食ってガンガントレして、
低脂肪高タンパクで一度2〜3キロ絞ってからまた5キロ増量してみたいな感じで
やってみるつもり。
だいぶ戻したなw
わしはちとハイペースでバルクうpし過ぎたような悪寒が（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
様子見て一度絞るかも。
以前あぶらっこが増量3ヶ月減量1ヶ月のサイクルでコントロールしてるって
書いてたの思い出した。
食っていいといっても低脂肪高タンパクとか意識するとあんまイイモン食えんな。
わしはこのまま75キロになるまでは好きなモン食ってガンガントレして、
低脂肪高タンパクで一度2〜3キロ絞ってからまた5キロ増量してみたいな感じで
やってみるつもり。
512 ：ほねロック☆ ◆hqponiu7yY ：03/08/31 22:32
>>511 二代目
＞食っていいといっても低脂肪高タンパクとか
意識するとあんまイイモン食えんな。
お金持ちでつね。。。
ハイペースのバルクうｐもコントロールできる範囲なら問題ないかと？
まぁ見かけの問題もあるので、あまり極端だとおﾃﾞﾌﾞにみえてしまうかな？
たしかにおいしいいいものにおなると高脂肪になってしまうか。
いま64.5ｋｇあるけど水分が大半しめてるとおもう。
炭水化物結構取ってるので水分が蓄積されて、カットは
うすいけど迫力が増した感じ。あと昨日トレ軽くしたんだけど、
反応がｲｲ。
＞食っていいといっても低脂肪高タンパクとか
意識するとあんまイイモン食えんな。
お金持ちでつね。。。
ハイペースのバルクうｐもコントロールできる範囲なら問題ないかと？
まぁ見かけの問題もあるので、あまり極端だとおﾃﾞﾌﾞにみえてしまうかな？
たしかにおいしいいいものにおなると高脂肪になってしまうか。
いま64.5ｋｇあるけど水分が大半しめてるとおもう。
炭水化物結構取ってるので水分が蓄積されて、カットは
うすいけど迫力が増した感じ。あと昨日トレ軽くしたんだけど、
反応がｲｲ。
513 ：ミイラ取り ◆SewIfcqkmA ：03/08/31 22:34
＞我流たん
レス遅れてｽﾏｿm(__)m
グッドタイミング！今からうｐするぞ〜！
・・・と言いたい所だったんですが今日写真取るの忘れてしまって
うｐ出来ません！(T-T)マジすんまへん
来週の土日に必ずうｐしまつ。
あとたまにはトレネタ、今日試しに持つところぎりぎりの
ワイドグリップでプルダウンしたら脇の下に効きまくって(^^;
前チンニングは真ん中にしか効かないって書いてこれは間違いだと
反省したっす。やっぱ先人や雑誌や多くの人が言ってることは正しいねｗ
レス遅れてｽﾏｿm(__)m
グッドタイミング！今からうｐするぞ〜！
・・・と言いたい所だったんですが今日写真取るの忘れてしまって
うｐ出来ません！(T-T)マジすんまへん
来週の土日に必ずうｐしまつ。
あとたまにはトレネタ、今日試しに持つところぎりぎりの
ワイドグリップでプルダウンしたら脇の下に効きまくって(^^;
前チンニングは真ん中にしか効かないって書いてこれは間違いだと
反省したっす。やっぱ先人や雑誌や多くの人が言ってることは正しいねｗ
514 ：ほねロック☆ ◆hqponiu7yY ：03/08/31 22:34
たしかにおいしいいいものにおなると高脂肪になってしまうか。×
たしかにおいしい、いいものになると高脂肪になってしまうか。○
いつもながらにはずかしい。。。
たしかにおいしい、いいものになると高脂肪になってしまうか。○
いつもながらにはずかしい。。。
515 ：ほねロック☆ ◆hqponiu7yY ：03/08/31 22:38
516 ：ミイラ取り ◆SewIfcqkmA ：03/08/31 22:39
あと減量ネタ。
最近ステーキ肉を角切りみたいに切って茹でて
ゴマダレと生ニンニクしぼりかけて食べてる。
周りに言ったら勿体無いと引かれたがｗ結構美味くてヘルシーな感じ。
完全に時期外れな話だけど良ければお試しくだされ。
最近ステーキ肉を角切りみたいに切って茹でて
ゴマダレと生ニンニクしぼりかけて食べてる。
周りに言ったら勿体無いと引かれたがｗ結構美味くてヘルシーな感じ。
完全に時期外れな話だけど良ければお試しくだされ。
517 ：ミイラ取り ◆SewIfcqkmA ：03/08/31 22:43
＞ほねたん
ｽﾏｿ〜(；´＿｀)
うん肩幅よりちょい広めでやってたときは真ん中に効いたんだよね（＾＾；
色々なパターンが見つかるのが筋トレの楽しいところかもしれない。
ｽﾏｿ〜(；´＿｀)
うん肩幅よりちょい広めでやってたときは真ん中に効いたんだよね（＾＾；
色々なパターンが見つかるのが筋トレの楽しいところかもしれない。
518 ：アスリート名無しさん：03/08/31 23:05
質問です。
減量してる時ってトレーニング内容は変わるの？
高レップやるとか・・・
減量してる時ってトレーニング内容は変わるの？
高レップやるとか・・・
519 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/08/31 23:06
＞ほね
体調よさそうじゃん。
わしもトレは調子いいのじゃが、週４でいくのはなかなか難しいわ。。
何かと用事やら何やら入って週３がやっぱいいトコみたい。
まあなんとか各部位週一の高強度トレはできてるかな。
今日はガキ連れて公園で背中をやりまくりますた!w
＞ミイラ
おう。来週のほうがうpに集中できていいかもな。
ここんとこアレな展開になってるから。
明日以降はトレネタで盛り上げたいな!
ところでステーキ好きじゃなw(前にもステーキて聞いたような)
角切りで茹でて食うってレアでか？普通にシャブシャブでいいような気がw
体調よさそうじゃん。
わしもトレは調子いいのじゃが、週４でいくのはなかなか難しいわ。。
何かと用事やら何やら入って週３がやっぱいいトコみたい。
まあなんとか各部位週一の高強度トレはできてるかな。
今日はガキ連れて公園で背中をやりまくりますた!w
＞ミイラ
おう。来週のほうがうpに集中できていいかもな。
ここんとこアレな展開になってるから。
明日以降はトレネタで盛り上げたいな!
ところでステーキ好きじゃなw(前にもステーキて聞いたような)
角切りで茹でて食うってレアでか？普通にシャブシャブでいいような気がw
520 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/08/31 23:12
＞５１８
おのずと変わるじゃろな。
減量目的にもよるが、高レップを採用して有酸素的効果を得る
よりも減量は食事面からのコントロールにして、トレは減量初期→中期→後期
で高強度→維持→我慢wてな感じかのわし的には!
おのずと変わるじゃろな。
減量目的にもよるが、高レップを採用して有酸素的効果を得る
よりも減量は食事面からのコントロールにして、トレは減量初期→中期→後期
で高強度→維持→我慢wてな感じかのわし的には!
521 ：アスリート名無しさん：03/08/31 23:16
522 ：ミイラ取り ◆SewIfcqkmA ：03/08/31 23:19
＞我流たん
風呂入ってきた♪
ふっふ、甘いなｗ
しゃぶしゃぶと違い、分厚い肉の状態の方が
肉汁が湯の中に出ないからジューシー、且つ歯ごたえがあって美味いのだよ(￣ー￣)
まあその分カロリーが若干上がるってことだから減量にはアレだけどｗ
風呂入ってきた♪
ふっふ、甘いなｗ
しゃぶしゃぶと違い、分厚い肉の状態の方が
肉汁が湯の中に出ないからジューシー、且つ歯ごたえがあって美味いのだよ(￣ー￣)
まあその分カロリーが若干上がるってことだから減量にはアレだけどｗ
523 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/08/31 23:25
減量に勢いつけるために初期に有酸素取り入れてある程度
目途つけるってのはアリじゃろな。
バルク残して減量したいなら減量中期、後期にはやらん方がいい。
簡単にいうと、ただでさえ少ない食事を筋トレで疲労した筋肉の修復
にだけ当てたいわけじゃ。
まあ目的によるわ。
なんの為の減量じゃ?
目途つけるってのはアリじゃろな。
バルク残して減量したいなら減量中期、後期にはやらん方がいい。
簡単にいうと、ただでさえ少ない食事を筋トレで疲労した筋肉の修復
にだけ当てたいわけじゃ。
まあ目的によるわ。
なんの為の減量じゃ?
524 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/08/31 23:34
＞ミイラ
試してみるわw
冷シャブ（牛ｏｒ豚）サラダに人参ドレッシングたぷ〜りてのも
ヘルシーでウマーやで！
試してみるわw
冷シャブ（牛ｏｒ豚）サラダに人参ドレッシングたぷ〜りてのも
ヘルシーでウマーやで！
525 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/08/31 23:36
俺は絶対しないからな！
526 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/08/31 23:37
＞サム
何が？
何が？
527 ：アスリート名無しさん：03/08/31 23:38
up
528 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/08/31 23:39
529 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/08/31 23:40
＞駄
ステーキの水煮のことだよ！
ステーキの水煮のことだよ！
530 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/08/31 23:42
俺ならまず軽く火で表面を軽くクランベして
だし汁で軽く煮込んでその後オーブンで焼くぞ！
だし汁で軽く煮込んでその後オーブンで焼くぞ！
531 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/08/31 23:49
＞サムゴ
うむ。オージービーフはそれでいい。
うむ。オージービーフはそれでいい。
532 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/08/31 23:52
＞我
そうだな！
日本の黒毛和牛、その中でも神戸、松坂牛は最初のクランベだけでいいぞ！
そうだな！
日本の黒毛和牛、その中でも神戸、松坂牛は最初のクランベだけでいいぞ！
533 ：アスリート名無しさん：03/08/31 23:57
うんざり
534 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/08/31 23:59
サムゴよ〜
おまい何か反省することない？
おまい何か反省することない？
535 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/09/01 00:02
＞我
なにを？
なにを？
536 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：03/09/01 00:09
＞サムゴ
嘘ばかりついていることだよ。
嘘ばかりついていることだよ。
537 ：野次馬 ◆xskF452cQo ：03/09/01 00:18
いやーマラソン良かったな〜
織田の発言は物議を醸すかもな
織田の発言は物議を醸すかもな
538 ：アスリート名無しさん：03/09/01 00:29
＞サムゴ
お前には聞いてない。出てくんな。
＞我流
ありがと。
お前には聞いてない。出てくんな。
＞我流
ありがと。
539 ：アスリート名無しさん：03/09/01 00:34
nankadaradara
540 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:19
おれがたいしょーおー
541 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:22
さむご〜もわれりゅ〜ものじうまも〜みんな仲良くららららら〜
平和いちばん。きたちょーせん
平和いちばん。きたちょーせん
542 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:24
おれはペプシコーラとコカコーラのどっちが好きらしい
543 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:25
544 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:27
ことしはｋ−１はイグナショフがゆうしょうだな
あのひざはおそろいい
あのひざはおそろいい
545 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:30
546 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:31
ごうひろみげんきかな〜
りー
りー
547 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:34
モームスの中ならやっぱ矢口だな
2：石川
3：つじ
ごめんよえみり
2：石川
3：つじ
ごめんよえみり
548 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:36
さあオーミングアップもすんだところで
筋肉の話しでもするか
筋肉の話しでもするか
549 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:38
クエン酸はすっぱい
でもその試練をのりこえなけれべ
かぶとむしのような背筋はつかん
でもその試練をのりこえなけれべ
かぶとむしのような背筋はつかん
550 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:40
くぼた先生はえらい
理論派だな
理論派だな
551 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:41
岩間はいつ出てくるのだろうか
ぜひお会いしたいもんだ
だいぶ縮まってるだろなー
ぜひお会いしたいもんだ
だいぶ縮まってるだろなー
552 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:43
プロテインはたんぱく質なのだよ
すてろいどじゃないよ
誤解するなよ少年
すてろいどじゃないよ
誤解するなよ少年
553 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:45
あーーーやべ〜−−唄いたくなってきたぞ
すきなんーだけどー
ちゃちゃちゃ
おまえはーこないー
554 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:46
さてそろそろねむくなってきたので
引退します
引退します
555 ：アスリート名無しさん：03/09/01 03:47
↑サムゴ↑
556 ：さいごうてるひこ：03/09/01 03:47
さらばグルーピーたちよ
泣いたらいけないよ
てるひこは君のこころのなかに
泣いたらいけないよ
てるひこは君のこころのなかに
557 ：アスリート名無しさん：
↑やっぱりサムゴ↑