【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい　6【栄養】

三食バランスよく食べながら、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。

過去スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい　5【栄養】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1184212917/
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい　4【栄養】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1178665166/
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい　3目【栄養】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1174836885/
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい　2目【栄養】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1163167141/

節約自慢はこちら
　　　】【今にも死にそうな食生活自慢】【　　　
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1168018275/l50

1万円以上はこちら
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい【中間】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1169610190/

【たまには】一ヶ月食費3万円に抑えたい 4【贅沢】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1145845390/

【好きなもの】一ヶ月食費５万円以上【食ってます】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1188742502/l50

他の食に関する、板内のスレ。他板については必要となった都度、誘導を。

一人暮らしの食事46
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1191324601/l50
安上がりでウマーなレシピを教えて Prat6
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1189606111/l50
【腐らせたら】一週間食材使いきりレシピ【負け】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1119001670/l50
一人暮らしなら卵かけごはん食うだろ？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1143770332/
【一人でも】欠かさない常備食【生きていける】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1169305681/
安くて簡単でうまくて高栄養価な料理
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1117528451/
サプリメント 補助食品
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1161163991/
お料理・クッキング　10皿目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1180960160/
炊飯器だけで作れる料理
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1175854346/l50
【IH】卓上コンロで料理してる人【ガス】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1173285138/l50
【一人でも】欠かさない常備食【生きていける】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1169305681/l50
【食中毒？】お腹の調子が・・【食い合わせ？】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1179335437/l50
寂しい食事にも感謝感謝
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1176009075/l50

半月たっていまのとこ食費５千円ぐらい。
ちょいオーバーしそう

>>1乙です。

いちおつ

晩飯食べなくてもなんとかなる感じ。現在、晩飯断食禁酒３日目。
帰宅時のスーパー寄り道が減るだけで、食費がだいぶ抑えられる。

オオザキのポイント１０００超えた♪

前スレで肉の話が出てたが、主に安い肉は、
牛でも豚でも「こま肉」と称される物は他の牛や豚に比べて安いらしい。
そして鶏は「むね肉」「ささ身」等。そして3種共通で「ひき肉」。
節約料理の本でよく出てくるのが上記の類。

あと、今は秋刀魚が買い時。3匹で200円とかだったりする。
開きの物を買って頭取って縦と横に切って4分の１にして冷蔵庫or冷凍庫に保管、
4分の1匹づつ焼いて晩御飯のおかず、一食17円弱。そんだけちっちゃい量なら
まとめて焼いて冷凍して喰う時にチンでもいい。でもやっぱ焼きたてが美味いから
百均の墨と小さい網、そして改造した缶の貯金箱と石の鍋敷き買ってきて〜って、出費増える？
……ぃゃ、ちょっと食材焼く様に用意するってんならｺﾚくらいの出費で食事が楽しくなるっつーなら…
秋刀魚以外にも椎茸やししとう等もちょっと焼いて…ウマー！ぁ、でも煙…。

折角の新スレだ。ageとくぜ！

＞ぁ、でも煙…。

これにすごく萌えた

牛挽き肉よりも豚挽き肉よりも牛豚合い挽き肉の方が安いんだなこれが

>>10
豚の心臓入ってるからね。

>>10
いろいろ混ぜてもバレにくいからね

挽肉なんて高くて買えない
自分で肉買って、包丁で叩くのが一番安上がりで美味い

肉をﾐﾝﾁにする道具欲しいなあ
手軽に鶏ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞや鶏ｷﾞｮｰｻﾞを作りたい(*´д`)

>>14
フードプロセッサー買えば？
毎月１万で生活してたら相当金たまってるでしょ？

>>14
チャチイけど結構安いのがあるよ
ttp://kaden.watch.impress.co.jp/cda/column/2007/07/24/1074.html とか
ttp://www.hands-net.jp/shop/goods/goods.aspx?goods=01000162819 とか
ttp://item.rakuten.co.jp/frypan/10001607/ とかもっと安いのも見かけた気がする
1万円以上出してちゃんとしたの買った方がいいんだろうけど
結局使わなかったなんて事になるかもしれないしね

やべ
おもしろそう
ハンバーグ三昧(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

掃除が面倒かも

水入れてしばらく放置してからまわせばいいんじゃないかな
水につけた皿のように大きな汚れは落とせるはず

掃除が面倒ってか、プロセッサーに喰われて洗い流す分の肉が超もったいない
マジで、長かろうが短かろうが、包丁を１本だか２本だか持って作るミンチは無駄がねえぜ？
だって俺らは時間はあるわけじゃん

まあ俺なら流さずにスープにしてしまうだろうな
固形コンソメとか入れたら簡単なのができそうだし
冷蔵庫に転がってる野菜の切れ端とか入れてもいいし
パスタとか入れてみるのもおもしろそう

ハンバーグを作る時は、肉→野菜類の順番でカットしてます。
肉は脂分のため、くっついて本体に残ろうとするけど、
その後にたまねぎとかニンジンなんかの野菜を微塵にカットして、
小さめのゴムベラでこそげたら、たいてい一緒に出てきてくれます。
（野菜は炒めてからハンバーグにするので、私は混ざっても気にしていません。）

うちは台所が狭いので、たまねぎを小さなまな板からこぼれないように
大量にみじん切りにするのが苦痛だったのですが、
機械の中でこれが片付いて、こぼれたりもなくなったし、
時間も短縮できて、買ってよかったと思っています。
マルチクイックの4050ってやつです。

>>16
ありがとう
2000円くらいでも買えるんだね

鶏ムネひき肉との差額(100g20円)も40枚分挽けば元がとれそう
今月もうちょっと倹約して買っちゃおうかな(*´д｀*)

>>22のセールストークが上手杉て買っちまいそうだ

100円ショップでも肉を叩くハンマーみたいな調理器具あるじゃん
あるいはスリ鉢とスリコギ使うとか
100円じゃないかもしれないけど

つ肉屋と友好関係を築く

>>25
ミートペースト作る気なん？

モロヘイヤ最強伝説

>>16
手動のやつなんて面倒で使わなくなるに決まってる。
探せば３０００円以下で電動の上位機種が買えるのに。

http://www.tescom-japan.co.jp/products/kitchen/food_processor/tk40.html
これとかはネットショップで３０００円以下で買える。　ヨドバシとかで２５００円のとこもあった。
上位機種のTK50だって３０００円台で売ってるとこあるし。

出したりしまったりするのは面倒だけど、掃除は楽だよ、水いれてウイーンて回すだけ。
餃子のタネも餃子の生地も作れるし、肉まんも作れるし、
ハンバーグも、豆腐入れたり野菜色々混ぜたり自由自在。
炊飯器で蒸す肉まんを一時期作りまくった。
鶏ムネ肉のあまった皮とキャベツの葉とネギと調味料だけでもフープロで刻むと良いタネになったな。

あと話それるけど、ホームベーカリーもすごいよ。
激安の材料費で、毎日フワフワ焼きたての食パンが１斤まるごと食べれる。

もうサイトはいいって

>>29
それってフードプロセッサじゃんw
自転車に乗るのが楽しみって人にバイクの方が楽だよって言ってるようなものじゃん

>>15が無視されてﾋｯｼなのかとｵﾓﾀ

他スレでホームベーカリーネタ振る奴は基地外と相場が決まっている。

>>31
発言元の人は肉をミンチにする道具を探してるみたいだから
安く楽に調理できるならそのほうがいいんじゃない？
例えがおかしいですよ

はいはい

フードプロセッサってミートミンサーの上位機種なのか？

手作りソーセージのページとか見ると楽しそうだよ。

>>31
＞手動のやつなんて面倒で使わなくなるに決まってる。

決まってない。親戚は手回し買ってからもう数年程使ってる。
たまにでなく、週１近いペースで使ってる言うてた。
おばちゃんのミートローフは美味いぜええええええええええ！！！！！！

>>38
家族で使ってる場合と、この板で自分の分だけを作る場合を一緒にすんなボケ
てか板名をよく見てから出直してこい
ここは料理板じゃＮｅｅｅｅｅｅｅｅ！

言い方には感心しないが、スレ違いという点では同意
来る場所間違えたね。

>>39
おばちゃんも一人暮らしなんだよ！ヴォケ！

誰もが自分のように不精ものだと思うなってば

なんつー必死さ
>>32
図星じゃね？

電動とほとんど同じ値段なのに
わざわざ手動を選ぶのはドＭでしかないだろ

血糖値下げるにはいいだろう

>>44
家畜の餌作るんじゃないんだから食感とか大事だろ。

電動は重くて場所とるってのもネックだな
収納に困る
買う前は便利と思ってたのに、いざ使ってみたら後片付けが面倒だったりとか
マイナス面もあるな
台所が広くて収納にも困らなくて電源も取りやすい人にはいいのかもね

心の友たちよ、教えてくれ。
ベーキングパウダー買ってきて、いざ手作りホットケーキを作るかって状態なんだけど、
バターなくても平気？代わりになるようなもんとかある？

バターはいらんよ

電気コンロって最悪だな
卓上IHかカセットコンロにしようと思うんだがどっちがいいかな

IHはフライパンを離すと音が鳴って止まるから炒め物が少しやりにくい
すまんが､カセットコンロは使ったことないからわからない

>>49　ありがと

>>48
バター溶かして生地に混ぜ込むと焼き上がりがしっとりしておいしそうな良い香りがします
フライパンにバター溶かして生地を焼くとおいしそうな良い香りがします
なければマーガリンでもいいです

あとバニラエッセンスを入れると洋菓子のおいしそうな良い香りがします

最悪どちらかがあれば良いです
どっちもないとホットケーキというより粉焼きですが
食えないことはないです
ゴマ油でマーラーカオ風味にしてみるのも手です

>>50
教えて！gooにこんなんあるね
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1974370.html
カセットコンロと電気コンロの比較だけど、卓上IHについての記述もあった

カセットコンロ
＞利点：部屋のどこでも使える
＞欠点：単位熱量当たりの価格が割高
＞　　　ボンベの廃棄に注意必要

卓上IH
＞利点：持ち運びが楽
＞欠点：コードがのびる範囲でのみ使用可
＞　　　強火の調理は苦手
＞　　　電気容量に注意


個人的には頻繁に使うんでなければ
カセットコンロはまあまあの安さ・火力だしいいんでないかと

>>46
そっすね
フードプロセッサーなら、粗みじんからペースト状まで簡単に加減できます

>>54
カセットはボンベは割高なのか…

>>56
１本１００円
２時間くらい使えたかな−

甘いものが欲しかったので電子レンジでプリン作った
メープル風シロップかけてｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

>>53　どっちもないからマーラーカオやってみるよ！
牛乳はあるけど、低脂肪。まずそうかも。
ありがとう。

卵2個
砂糖大さじ5
塩少々
牛乳130cc
薄力粉200g
ベーキングパウダー小さじ2
バニラオイル少々

オレのホットケーキ

砂糖、やっぱそれだけ入ってるんだろうな、ホットケーキミックスには。

>砂糖大匙5

いや、市販品のはもっと入ってるよ。

美味しんぼに出てきた「ロービン」をよく作るが、結構うまいぞ。
小麦粉をこねて、表面にゴマ油と塩とネギの刻んだのを大量にまぶして、
フライパンで焼くだけ。

ﾎｯﾄｹｰｷなら生地に蜂蜜やﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟを混ぜるという手もある
重曹を入れてふっくらさせるという手もある

重曹入れると、どら焼きみたく濃い色に焼けるのが面白い。
ベーキングパウダーと効果はほとんど変わらないから好みだけども。

ハチミツも多めに入れると独特のおいしそうな風味が出て良いです。

調味料は混ぜるより掛けた方が少量で済む
でも混ぜた方がうめえ

それじゃあ俺のホットケーキ。
卵　1個
砂糖　40g
小麦粉　150g
ベーキングパウダー　5g
水120g→牛乳120g
サラダ油15g→無塩マーガリン15g→無塩バター15g

これにバニラオイルとかラム酒とか入れたり、小麦粉の一部をおからに変えてみたりしている。
それにしても、砂糖一日15g信者からよくクレームがつくんだよなあ･･･。

パンでも何でもピーナツクリーム塗り捲って食うので
佐藤とかどうでも…

かぼちゃの天ぷらを作ってみたんだけどあまり衣が付いてくれなかった
店のエビ天に近いくらい衣を付けるにはどうすれば良いの？

>>69
まず、衣に使った材料と分量を書いて。
だいたいでもいいから。

今月も7000円台ですみそうだ

3食自炊バンザイ

>>69
かぼちゃとか茄子とか、表面がツルツルした野菜だと、
切った野菜に、粉（小麦粉でも片栗粉でも）を先に薄く付けてから衣をつけたら剥がれにくくなりますよー。
でも衣が薄すぎてサラサラだったらダメかもｗ

衣をつける前にｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰかﾀｵﾙで表面の水気を切るだけでもマシになる

>>70
天ぷら粉100gくらい(計量する術がないので実際は誤差かなりあると思う)と水150ccくらい
料理始めてから1か月経ってないのに天ぷらは無謀だったかしら…

>>72>>73
助言感謝

>>74
計量する道具を揃えると上達が早いですよ。
はかり、計量カップ、計量スプーン、
カップとスプーンは１００円ショップで、
はかりはデジタルのがディスカウントショップで１０００円以下で買えます（絶対デジタルが良い）

デジタルはかりはかなり重宝しているなあ。
自炊するなら絶対お勧め。

百均（ダイソー）でキッチンスケール売ってるよ。
あまり正確ではないけど、料理に使う分には十分。
お菓子作りには向かないけど。

http://news4vip.livedoor.biz/archives/50992541.html
http://books.livedoor.com/item4883806723.html

キャンドゥの

キャンドゥのスケール、買って速攻で壊れた。

一万円以内って肉は鶏肉しか買えなくね？
魚はサンマぐらいですか？
自分はメインがないと食事嫌なので無理っす。

チキンソテーやサンマの塩焼きを
メインと言えないというのなら仕方ないね

どうせピザでしょ

ふつうの家庭ではサンマの塩焼きは副菜。

主食、主菜、副菜、汁物：
ご飯、サンマの塩焼き、サラダor煮物類、味噌汁

十分主菜ですが

>>84
何言ってるか理解するのに暫く掛かった
ピザか…

おかずが妙に多くて肉ばかりの家庭ってDQN貧乏人率高いよね。
そしてピザ気味で「肉が入ってない」が口癖。

貧乏の僻みですか…

食べ過ぎないのと貧乏は違うぜ？

スレ違いだ
2万or3万or5万の食費スレへ帰れ

つか１食100円で余裕が出る計算なんだから普通に豚も牛も食えるし
肉が毎食200グラム以上ないと駄目とか言うなら無理だけど

デブを刺激するとスレを荒らされるかもよ
リアルで負け組なんだからネットでは優位に立たせてやれよ

>>90
牛はちょっとキツイ
運良く豪州牛の安売りでもあれば良いが

豚挽肉100g50円ってやっぱ高い？

だいたいそんなもんだと思うよ

＞122 もぐもぐ名無しさん :2006/08/27(日) 14:17:08

＞ご飯は麦が４割。お米は玄米で買って中で精米するので意外に美味しい。
＞ボリュームのあるカレーもあり、ウナ丼もある。ある日の献立を紹介すると、
＞朝は梅干し、まぐろ缶にご飯と味噌汁、昼はサワラの塩焼・肉ジャガ・桃缶、
＞夕方はけんちん汁・大根あさり煮・めかぶ・ブルガリアヨーグルト。１０日
＞ごとに食事のメニュー表が 貼り出されるが、年に１回開かれる献立編成会に
＞は受刑者の代表も参加する。夏にアイスクリーム、節句に柏餅、クリスマスに
＞はケーキ、正月には２段重に入ったおせち料理という特別食が出る。正月
＞３ヶ日は、ラジオを聴きながらのんびりとせんべいやチョコレート、
＞羊羹をつまむこともできる。といっても刑務所の中では、食べて働いて寝ると
＞いう非常に単調な生活が毎日毎日くり返される。自由が奪われているなかで、
＞食べる楽しみだけはあるということ


食事だけ考えればどう考えてもこいつら贅沢だよな？

豚バラ肉100g100円ってないよね？？兵庫県尼崎市やけど。100g150円〜170円とかやなあ

>>96
たまーに特売であるくらいかな（年に数回）

業務スーパーにはデンマーク産とかの冷凍品ならあるかもしれない
1袋700gくらい入ってる

鶏肉が安い理由がわかった
なんで冷蔵庫にあるとゲンナリするんだろう、ってことだなｗ

完全体として丸ごと栄養を摂るなら、卵が一番効率的ではあるからなぁｗ
鶏肉と納豆と、どっちも冷蔵庫に入ってたら「嬉しい」より「助かる」食材ではある。

お肉屋さんやったらどうやろ。でも、もうお肉屋さん見当たらない。スーパーしかない

>>99
卵には一生頭上がらんぐらいお世話になってるが
納豆だけは何回チャレンジしても食えん…

納豆食べられるようになったらレパートリー増えるのになぁ

納豆卵かけご飯は神

100g100円の豚肉を買うより
一玉200円のキャベツを買ったほうがいっぱい食べられる、と思うと
なかなか肉に手が出ないなあ。

一玉100円のキャベツと100g50円の豚肉を買えばいいんじゃね？

>>95
いや、極めて普通の食生活だと思う。
あなた方が刑務所以下の食生活をしてるというだけ。

スルーのされかた見てると、皆さんプライドは高いみたいですね。

無視されたからってそりゃないでしょ
犯罪者に興味ないだけかもしれないのに

>>96
地域によるだろ。
うちの近くだと一週間に一回ぐらい豚肉(バラブロック、こまぎれ)が100g100円以下で売ってる(98円か88円)
関西は物価高いんじゃないかな？
電化製品とか相当ねぎっても関東よりかなり高いよね。(値切る前はぼったくりもいいところ)

>>107
偏見乙

>>102
一人暮らし始めてから毎朝一度も欠かしてない

>>109
ある意味それも紙　期間は知らないが

納豆卵はおかずじゃなくて飲料

>>109
同士発見
書き込んだかいがあるよ
黄身だけだとほんの少しだが酸味のようなものを感じることない？
何回やってもそうだから腐ってた訳ではないと思うんだよ。
やっぱり白身も入れた方がうまい。

俺は白身を入れるとシャバシャバして気持ち悪いから黄身のみ。
白身は焼いておかずに。

今年から一人暮らし始めて毎日食べてるんだが、たまに痛風にならないか心配になるんだよなあ

卵は通風関係なくね

プリン体多いんじゃなかったか？

卵ってプリン体が1個だけだったと思うが

そうだったか
賢くなった
サンクス
安心して卵食う

いいこと聞いたよ
これからは卵納豆かけご飯を気兼ねなしに味わえる もちろん毎日

　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　　　　 /〜ヽ
　　　　　　 　 ::::: （｡・-・）　　　ﾋﾟｭｰ
　 　　　　　　 ::::::〔∪￣〕
　　　　　　　 ::::::◎―◎

まあ、一日1〜2個ぐらいなら問題ないんじゃない？
特別飼育鶏の卵が10個198円で売っていたから思わず買っちゃった。
黄身が本当に黄色くてびっくり。

>>105
もっとみんな反応してくれると思ったのになあ。

>>122
もしそんだけの食事が出来るとしても、その食費をあえて削る。
そんな贅沢に金使う余裕あるなら節約してその分の金を趣味に使う。
我らは仕事して喰って寝るだけの受刑者ではないから。

>>122
読むのがﾏﾝﾄﾞｸｻかったもんで
すまん

てか刑務所メシはね、大勢の分を一緒に作るから安上がりなんだよ。
一人分の食事を作るのが、一番コスト高になるんだよな。
こればっかりはどーしょーもないー。

食材の保存や料理の保存で真似っこしてみても限界あるしね

プリンうめえ
2個作って、できたてトロトロと冷やしてツルッとさせたの
2度美味しいぜ

某有名スーパーチェーンのオリジナルブランドの納豆が安かったので
買ってきたのだが…不味いorz
いろいろな納豆を食べてきたけど不味い納豆があるなんて初めて知ったよ

フジッコの黒豆納豆が好きだな、粒が大きくて味も良いから満足感が違う。
ただ2パック198円とちょい高めなんだよね。

俺は金の粒か骨元気派
８０引きの時しか買わないがな バーコード７枚集まったぜ

くめ納豆しか認めない

俺が作ってみたい料理の材料にやたら合挽肉が入ってる
鳥胸肉だけじゃ無理あるのね…

同じようなもの

旭松の納豆しか認めない

>>131
鶏胸肉を引いてもらう。
或いは自分で引く。
或いは自分で刻む。
どれでも対応おｋ。

自分の糞とチン粕を食ってろよ

豚肉1．6キロ＝塩とオーブンとレンジでハム化1600円
卵40個　600円
米2キロ　1000円
パン　8袋48枚＝800円
玉ねぎ　300円
トマト　300円
ながねぎ　300円
野菜他　300円
コーンフレーク4個　400円
牛乳8パック　800円
ラーメン　4個16個400円
水30リットル　1500円　
豆腐+納豆　800円
レトルトカレー他　800円

あとは食品を全体的に減らして､
お菓子代他1000円分の調達を…

全部で9900円

僕なら､
レトルトスパゲティ　500円
お菓子他　1000円
チーズやサーモンなど　1000円
脂肪類　500円を追加して､
全部で12500円ぐらいにする。
特売他で安く行けば
これで1万前後いけなくもない

野菜高い
水菜150円、キャベツ一玉170円、白菜1/4　100円…

都内じゃフトゥーか？
野菜が高いと出来合いの寄せ鍋セットを買い罪悪感。

仙台もスーパーそんな感じ。
市場とかは知らないけど

>>138
寄せ鍋セットの方が高くつくだろ常考…

チャルメラの5パックと卵、納豆1パック、100円くらいの肉と野菜ミックスがあれば米も自炊して一週間はもつよね。
反則かな？

紙ぶたって具体的に何使えば良いの？

地産の農協直営とか行かないのか
やや変な場所にあるところが多いけど

>>141
別に節約とかじゃなく俺ほとんどそういう感じだｗｗ
ごはんですよ、納豆、卵、サッポロ一番、これにスーパーで割引後のオカズを買ってる。あとはコンビニで100円台のパンをたまに。

朝、昼はこんなんばっかで。夜だけちゃんとした食事をしてる感じかな。

最近はスーパーの半額おかずをパンに挟んで食ってる
とりあえず半額おかずなら迷わず挟んで色々挑戦してるからハズレもあるが､意外なヒットを見つけたときは幸せ

ワゴンセールの無名エロゲを買い漁って隠れた名作を発見した時の気分ですね
よくわかります

個人的には、100円食パンが最強かな。
>>145みたいにおかずをはさんだり、ケチャップとチーズを乗せて焼いてみたり、
ジャムを塗ったりハニートーストにしてデザートにもできる。

皆さん量的にはどれくらい食べてる？

普段は八分目
筋トレ後は１０分目

1日に米2合、肉150g、野菜150g、卵1個、+αくらい

6枚切り食パン2枚＋ジャム、低脂肪乳200ml
低脂肪乳200ml
御飯300g、キャベツ1/4個又は白菜1/6個、人参1本、ピーマン2個、豚肉150〜200g

ちょっと聞きたいんだけど。
無洗米なのを忘れて研いじゃったんだけど普通の米と同じ程度に水が白く
濁るんだよね。無洗米でもこういうものなんですかね。

>>152
そんなもん。
無洗米でも研ぐよ。
研ぐってほど大げさじゃないけど、2回くらいすすぐ。

そもそも米は洗わないと汚いとうい事実。
どうせ研ぐなら割高な無洗米買うの勿体ないと気付いたネ。
料理はお金を掛けるよりも手間暇を掛けたほうが美味しい物が作れる、これは昔も今も変わらない。

>>152
言っとくけど、水が透明になるまで洗うなよ。
透明感が出た所でやめとくんだぞ。

>>155
そこまで洗うとどうなるの？

>>156
米の旨味が溶け出して無くなる。飯が不味く炊き上がる。

栄養価も流れ出るみたいだよ

『栄養価』って物なのか？

本当なら、普通の白米も研ぐ必要は無いはずなんだけどな。
米臭いのが嫌いな人は、徹底的に洗ってるらしいけど。
そしたら玄米食べてる人は、汚れまで食べているのかと。
いわゆるヌカ臭いって話じゃないし、炊きあがった米の匂いが嫌いな人ってなんでだろ。
ヌカにある栄養分が逆にもったいなく感じてしまうから、ゆすぐぐらいしかしないな。

一人暮らし初心者で新聞をとってないのでチラシも入らないんですが、
スーパーに行くのにおすすめの曜日や時間帯ってあるんでしょうか？

主に買う商品はパン類やお菓子類、たまにマヨネーズや醤油などの調味料といった感じです。

スーパーのサイト見てみ
チラシ載ってるかもだぜ

>>161
買わなくても、こまめに回ってみたらどうでしょう？

この店はこの曜日にこれが安いとか、たいていあるから。
競争店舗と重ならないように設定されていることが多い。

でも
＞主に買う商品はパン類やお菓子類、たまにマヨネーズや醤油などの調味料
この内容なら、パン以外はディスカウント系のスーパーがあれば、
そこで買うのがいいと思う。

どっかの国の人は、米を洗剤で洗うらしいぞ？。

ああ、中国な。ニュースゼロでやってたな

向こうの洗剤は農薬を落とす為だよ

>>162
なんとサイトが存在しない小さなお店なんですよ。

>>163
なるほど、店によって違うものなんですね。
主婦層の行動パターンに合わせた定番があるんだろうと思い込んでたんで意外です。
いろんな日に行ってメモってみます。

お二方ともありがとうございました〜。

>>160
研ぐのが足りないと保温時に傷み易いんだよ

野菜は午前中、肉・魚・惣菜は閉店１時間前ぐらいが見切り価格シーズン

>>168
いつも不思議に思うんだけど、一人暮らしでそういう時間に自由が利く人って何の仕事してるの？

>>167
土鍋で食べる分だけ炊く派なんで、保温で米を不味くしたことないんだわ。
昔の人とかもそうだろうけど。炊飯器のために研ぐ必要ができたってことかな？

安い米で８キロ１９８０円の奴見つけたけど複数種混合米みたいな事書いてたからやめた。
中国の毒米だったらイヤだから

どうなんだろね？
単純に糠が臭いってのもあると思うけど。
戦前は、一升瓶に米入れて、棒で突いて米ぬか落としたりしてたけど。
最近は、精米技術が上がってるから、そんなに研がなくてもイイみたい。

何度も研ぐのって今では只の習慣みたいなものかも分からんね。

5ｋ1200円くらいの複数種混合米買ったことあるけど、臭くてまずかった。
後悔するからやめたほうがいい。
中国の米のほうがましだよきっと。

あきたこまちとかひとめぼれとかでいいじゃないか

>>173
マジかよ
今日10kg2200円のすぐれものとかいう混合米買ってしまった…

どうやら５kg980円の混合米を買った俺が一番損してなさそうだな。
炊飯器で炊くと芯が残って美味くないんで、野菜の切れっ端と一緒に煮るオジヤメインに使っている。

米代切り詰めるくらいなら他を切り詰めたほうがいい。
それくらい米って大事だと思う。
まぁ俺が米大好きってのもあるけど、それでも米代はケチりすぎないほうがいいと思う。

やっぱり米代はある程度出したほうがいいのかな。
10kg3000円ぐらいでローカルブランドかきらら397あたりが手に入るから
それの新米がちょうどいいかも。

せっかく今月は食費10000円以下達成できそうだったのに
飲み会で5000円徴収されて＼(^o^)／オワタ
ただでさえ嫌いな人がいてテンション低かったのに。

>>178
>>1
＞・飲み会、連れのいる外食は交際費。

実家が米農家の俺は勝ち組

>>180
マジで羨ましい。
っつーか同僚が良く実家からなんか送ってきて困るとか言っててすげぇ羨ましい。
嫌なら俺にｸﾚﾖって感じだから文句いってるの聞くと殺意わいちゃったりする。
俺の家は貧乏だから一度もないな、そういうの。
物が欲しいんじゃなくてそういう遣り取りというか行為に憧れる。

助かりますよね。＞実家からの荷物。
うちは食パンやお菓子、
おもしろ手紙や新聞屋からゲットした博物館のチケットも入ってたりする。
先日、給料日前に新米が６キロほど送られてきた時は、感激した。
野菜も、新鮮な朝市の物を入れてくれるので、
スーパーで売っているものよりたいてい長持ちするし。
私はお礼に家族へ衣類なんかのプレゼントを返すので、金額的にはトントンだけど、
そういうやり取りは相手がいて出来るうちにしておかないと、出来なくなってから後悔しても遅いからね。
貧乏裕福は関係ないと思うよ。
うちの母はパート暮らしだから。

>>182
＞貧乏裕福は関係ないと思うよ。

関係あるんだなそれが。
家が貧乏だと送る物だけでなく送料まで負担になるから。

野菜とか肉とかさ、へたすると首都圏の方が安いモノって多いよな。
なのに地元の野菜を買って、送料かけて送ってこようとすんのな。
乾麺とか米とか食のベースも送ってこようとするんだけど、
重量があって送料がかかるだけだから、こっちで買った方が安いから、
って言ったら最近はさすがに減ったけど。
せめて庭で作った野菜とかさ、釣った魚とかさ、金じゃ買えないような
ものなら送料かけて送ってもらっても、唇を噛み締めずに頂戴できるんだけどな。

でも一番有り難いのは、オカンの手作り料理が、上手に冷凍された奴が届いた時。
これはどこにも売ってない。

>重量があって送料がかかるだけだから、こっちで買った方が安いから

合理的に考えればそうだよな。俺も昔はそう思ってた。
だけど、そうじゃないんだと気がついた。

小包に入れるのは野菜でも、米でも、チョコでも何だっていいんだよ。
あの小包に本当に入っているのは、親の愛情なんだから。

有り難く受け取っとけ。

>>183
それわかるな。
うちは親は田舎のサラリーマンとパート。自分は都会の一人暮らし。
距離だけはやたら離れてるから、送料はホントに負担。
米も野菜も自分で買った方が安いしね。

自分は今ネット環境があるから、送料無料（込み）の安いのを、誕生日とか両親の結婚記念日とか、節目節目で直送するけど・・
親から送られてくるのは誕生日に、着れないような田舎の衣類が来るくらいだ。
何も無いよりは嬉しいけど。

>>185
いや、俺は親に余計な出費をかけさせたくないから、そう思うって話なんだよ。
問答無用で送られてくるなら有り難く頂戴するさ。
でも、やっぱ前もって到着日に在宅かどうか電話かかってきたりするじゃん。
そしたら「いや、それはこっちにもあるから、送料かかるし無理せんでもいいよ」
と言いたいわけさ。そういう孝行もあるんだと思っておいてくれ。
その送料を貯めて、子の住む街を訪ねて来てくれた方が嬉しいしさ。

それでもオカンの手作り料理を送ってくれるというのなら、
何も言わずに「待ってるぜ！在宅だぜ！」と言っちゃうってな話さ。

ぶっちゃけ物送るくらいなら金送ってくれた方が効率的なんだよな

金だとくだらないものを買うのがばれてるんだろう

>>189
正に俺

超久しぶりの挽肉
うまいな

亀ﾚｽだけど

お米の研ぎ汁の白いのは米のデンプン
研ぎ汁が透明になるまで研ぐとデンプンは半分以上失われる


と、昔NHKのｳﾙﾄﾗｱｲとゆー番組でやってた

月収が５万少なくなったから、食費を削る事を決意しました。
１人暮らし始めた月は食費１万で出来て痩せてダイエットも出来ました。
最近は食費３万ぐらいになっていたので頑張ります！

　　∧∧ ミ　ﾄﾞｽｯ
　 (　　　) ＿ｎ＿
　 /　　つ 保守｜
〜′　/´ ￣||￣
　∪∪　.　　||_ε3

クソつまらんレスでだいぶレスが止まったな

ああ
ウゼーレスだったな

↑と↑↑の自演がうざい

これからの季節白菜が安くなるぞぉ。
安くて大量しかも美味い。鍋の必需品だしね。

白菜の栄養価ってどんなもん？

ググれカス

白菜＝水分

なんかこのスレ、主食と肉と野菜の話題が多いが魚は食べないの？
今はぎりぎり生秋刀魚が食えるね。これから旬の魚はなにかなあ？

なべで鱈を食べる　ポン酢とゆず故障でｳﾏｰ

肉ばかりだと大腸がん一直線だな
人工肛門は最低最悪だから
それだけは防ぎたい

秋刀魚と鯖は年中食ってるお

>>203
マジでか！！！
一人暮らし始めてから肉(鶏胸肉)ばっか食ってたよどうしよう。
魚ってなんとなくめんどくさいんだよなー

ごめん
魚はよくわからん
大腸がん 食事 とかでググれば色々出てくる
繊維と乳酸菌も取れって事みたいだが

ガンになって腹に穴あけてうんこ袋付ける生活はしたくないじゃないか

日本人は魚のほうが体質にあってるみたいな話はよく聞くよな
この時期は秋刀魚が糞旨いから食いまくってるが、他の季節はよくわからん

スーパーで､刺身が次の日にはアラという名で販売されているので、週に二回はマグロが食える。
タレに漬け込んで､漬け焼きにすると最高に美味い。
ただ、トロの部分が半数を占めているのは、
赤身のほうが好きな貧乏舌の俺にはいただけない。

脂が多いなら焼くより煮た方がウマーだよ。

秋刀魚旨いなあ。
1年で一番魚を食べる季節だな。

サンマの味噌煮ウマー

秋刀魚は今の時期美味いけど夏ごろに出る解凍秋刀魚のほうが安いんだよな。
安い日に大量に買っていろいろ調理してるけど。

旬とか関係ないけど鯖もいいよね。
あと近所のスーパーは3日に2回はサメ売ってる。

今の時期の秋刀魚は刺身で食うのがうまい

中って入院費がっぽり取られたら泣くしかないけどね

秋刀魚のひらきもうまい。くうてみ。

　　　　　　　　　　　　 　 ,.;(:'.:⌒;:.);:,.
　　 　　 　　　　　　 　 (;:⌒ ヾ:;
　　　　　　　 　　 　 (⌒;,ノ;,:　
　 　 　　　　　　 　　 :'('　;:ｿﾞ';:'
　　　　　　　　　　　 〈::::〉 　 　
　 ∧_∧　　　　　　 ノ..;.ノ　　 ﾍ⌒ヽﾌ
　(*´･ω･)　._　　>ﾟ ))))彡　 (・ω・ *)
　(　　　つ-<_))) 〔￣￣〕　　 (つと　)
　と＿)_) 　 　 　　|_━_|　 　 (＿(＿つ

今日は奮発してラーメンを食べに行きます。
久しぶりの外食でテンション上がるわ！

25日を１日目として考えて、本日14日目。食費￥4254。
頑張るぞ〜〜

みんなｽｺﾞｽ・・・
一週間2000円か
どんな内訳？

今日はサンマ一尾50円を〆て食べてみた。うまい！

>>220
もうちょい安い店ないの？

ひとつコツを。お前ら味噌汁とかスープとか、汁物を食事の〆に飲め。
御飯とおかずだけより満腹感が違うぞ。

むしろ味噌汁がおかずな俺

>>223
私も。

ここへきて米、砂糖、醤油がなくなった。
今月1万以内はむりぽorz

>>224
ばあちゃんちから米送られてきてんだが家炊飯器壊れてて需要ないんだ
要る？

>>ほしい

あ、欲しすぎて間違えた。

>>225
欲しい。
しかし送料が高そうだわorz

一食百円で生活できるのか…。スゲェ！来年社会人だから俺もやる。奨学金返すために金貯めなきゃ…。今日キャベツ半カット９円大根半カット15円厚揚げ98円で買ってきたんだけど米無いことに気付いたorz

手渡しできたらいいんだがねえ…（神戸市）
大した量じゃないから元払いでもいいけど

たぶん殆どの人が知ってると思う....

ばぁちゃんの愛を無駄にすんな。
鍋でたけばいいだろが

>>229
お！私も神戸市！西区の田舎だけど。

・・・でもばあちゃんの愛とか言われると・・・(´・ω・)

>>232
愛を無駄に腐らすよりは誰かに食べてもらいたいよ〜なんて(´・ω・｀)

ご飯炊いて、半分こすればいいやん

腐る前に食べきれるって。

>>232-233
お前等、もうひとり暮らしを止めろ。上手にシェアしろ。

そんな言われても使わんもんは使わんし、なによりアナタにそんなん言われてやめる道理がない(´・ω・｀)

お前ら二人で住めってことじゃね

おばあちゃんがかわいそうだ

どうでもいいんだが、
砂糖、塩、胡椒、めんつゆ、みりん、酒等々の調味料の費用ってこのスレでは食費に入るんか？

こんにちは。　
僕も最近、好きなこの為に渋谷の松濤に引っ越して、お金がかなり苦しいので、一万食費めざしたいです！　
よろしくお願いしますm(__)m

>>237
デブスですがそれでもよければ連絡下さい

(´・ω・)つ[email protected]

>>240
個人的には入れるものだと思っていた。
でないときりがないからな･･･小麦粉は調味料とか言い出す人もいるし。

>>242
送れてるかわからないので私もさらしときます(´・ω・｀)つ[email protected]

スイーツ(笑)
フワモテカール(笑)
愛されガール(笑)
恋愛体質(笑)
頑張った自分へのご褒美(笑)

>>242>>244
スレ違いだとわからないアホですか？

いいじゃないか！助け合い！貧乏だと畑泥棒だってしたくなるんだ！

いや、それは無い。
そういう人は金あっても万引きとかしちゃう人だろう。

>>246
>>236 が仲人だ。同じスレ住人がレベルアップするからって嫉むな。

キサマラに道端のハコベをむしっている俺の気持ちはわかるまい

>>250
ごめん。マジで想像を絶する。

今日、マック行って\300使ってしまった。
で、クーポン貰ってしまった。
クーポンの誘惑が…。

来年から一人暮らしするので参考にしようとｽﾚ覗いてみたら……
そうか……今のご時世、道端のﾊｺﾍﾞまでもが食料になるのか。
一人暮らしって大変ですね(´･ω･｀)

犬のウンコとか多い所のブツはやめとけよ。
参考
ttp://www.hanaippai.com/taberu/

小さい頃、食べられる野草の本をもっていたなぁ〜。

>>252
たまにそんなのも喰いたくなるもんだよ。
今月も頑張って切り詰めて、もし最後に余裕が出たら
また使ってもいいんでね？ただ、味はしめるなよ。
あいつら栄養的にも切り詰め食事より遥かにおいしいから
体が贅沢を覚えるとやばい。

マック３００円で贅沢か・・・
このスレは凄い
今まで15000円切るぐらいだったからこのスレ参考にさせてもらうわ

確かにマックは時々食べたくなるけれど、やっぱり贅沢だ
同じ贅沢するなら少し高めの肉とか買ってきて食べたほうが安上がりだ、とか思っちゃうから
なかなか食べられないんだよなあ。

わかる。ときどき無性にハンバーガーを食べたくなる。
ハンバーグのレシピを読んで我慢してるけど。

昔ハンバーガー59円の時あったのにな・・・

なんかリアルすぎて何とも言えない・・・

マックはうまいというか普通じゃない？
モスはうまいけど

マックはゴミ

マックのケータイクーポン登録してる
月１〜２回、季節物食いに行くぐらいだけどな
240円払ってポテト買ってる奴見ると、高い買い物してやんのｗとか思うけど、
世間一般的に見れば俺の方がｗな存在なのかな…
マックつうか、マクドな地域だから大丈夫かな…

とか、いらんこと考えながら利用してる

ロッテリアが美味しい
マックはポテトだけのために存在する

ポテトならケンタだろ・・・常考
Ｌ２つで２５０円だぞ

>>264
俺らは周りから見れば異端だろね。
月３万くらいでも抑えてるねと言われるのが普通。
まぁ、自慢したくてやってるわけじゃないからいいんじゃねぇの？

マックのポテトは旨いのだが潜入記者による内情暴露本によれば
「化学的に合成された特殊なオイル」が染み込ませてあり
米国では食品衛生局に使用禁止にされたけど日本では法律の違いでそのまま
大好きだったのにorz

特殊なオイルというかただのトランス脂肪酸だろ

マーガリンがどうこう言ってるサルが過剰に反応してるだけ｡
大して気にすることではない。

冷凍ポテトも冷凍コロッケもミックスベジタブルも粒胡椒も値上がり
自分がよく購入するパスタは今のところ価格変動なし
本来購入予定のものは何も買わず10kg2380円の米を購入して帰宅
久しぶりの自転車での米持ち帰りは腰にきた

業務スーパーのポテトを揚げて食いまくったほうが安い
揚げ物だとしょぼい野菜だけでもごちそうになるから好きだな

冷凍ポテトはトースターで簡単に調理できるから便利
以前試供品の鳥カラ用スパイスを振りかけたらめちゃうまだった

期限間近で半額になったハム又はベーコンで野菜を巻いて、楊枝で刺して素揚げが美味い

モヤシラーメン一杯４０円

100円ショップで２袋100円の野菜の種ｗ
100円の小麦粉一袋で３日分の主食は余裕。

>>260
55円とかなかったっけ？
昼飯にハンバーガー2個だけ買って隣接したスーパーで68円のコカコーラ缶買ってたなあ

棚の奥から賞味期限を１ヶ月弱ほどすぎたカップラーメンが出てきた

食べても大丈夫かな……

>>278
大丈夫だろ
俺なら食べる（味や中身によるが）

>>278
乾麺なら全然おk(多分5年ぐらい過ぎててもおk)
なま麺ならやめておいたほうがいいかも。

レトルトカレーとかカップ麺とか缶詰とかは、普通に賞味期限半年とか一年過ぎても問題なく食えてるぞ

>>271
何もかも値上がりしているなあ･･･。
パスタも値上がりするのは時間の問題かな。

それでもエネルギー単価は米より安いんだよね。

タンパク質もとれるしな

>>278
夏を越してる奴は胸焼けするかもしれない(食えないわけじゃない)

パンの耳一袋１０円
さて何を作ろうか。

タダでパン耳だけもらうより、１０円でも払うほうが気が楽だ。

俺は馴染みのパン屋だから気を使わずにいただける。

底値ゲッターの俺としては
1万円だと余裕あるな
いろんなもの食えるし嗜好品もおｋだ
やはり外食はゼロになってしまうがね
休日は安い物探しで自転車で30キロくらい走るかな
まあいい運動になるが
時間がもったいないかもな

高いものってのは、他人の時間がかかった分の手間賃が上乗せされてるんだよ。
生産者から加工業者とか運送業者とか。
だから安いものを手に入れたり、自分で調理したりする時間がもったいないなんてことないさ。

>>288
昔電波でやってたふなこみたいだな。

>>285
普通の食パンより、パン耳で作ったピザトーストのが好きだ。
歯ごたえと香り(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

パスタを茹でて潰して平べったくしてトースターで焼いて
その上にピザのソースと具を乗せて再び焼く。

>>292
うまそう

ピザのソースなんて買わねええええええ

つくれよ

１万かぁ・・・
外食するとだいたい１万くらい使っちゃうし、もうすぐ引越しで
お金も１００万超かかるし、家賃も４万UPになるから
反省＆一念発起して極力自炊しようと思ったけど・・
何かここロムってたら無理かも・・・
やっぱ料理に興味ないと無理なのかなぁ・・・

>>296
最初から1万を目指さずに2,3万から徐々に減らしていけばいい。

>>297
そっか。アドバイスありが�d。
ちなみに人が聞いた時に２、３万ってどうなの？一般的な意見では。
そこらへんから全く分かりません。
野菜や肉の相場なんかも分からない・・

まずはスーパーを２〜３件比較したらいいですよ。
底値を覚えるとびっくりするくらいお得だし

>>298
食費3万…まあ妥当かな
食費2万…抑えてるね
食費1万…ちゃんと食べてるの？

だと思う
野菜や肉の一般価格は
スーパーのチラシ品より30〜50円の上乗せくらいじゃね

>>299>>300
どうもです。自炊しなくもないけど、値段なんて気にした事もなかったぉ。
結婚した友達が、非常に気にして『今日は餃子とエビチリ。餃子の皮１００円位だけど、
買うのもったいないから作っちゃった！今夜の食費は○百円＾＾』とか
その姿を見て何となく偉いような、みじめのような。。
エビチリは作るもんじゃなく食べに行くもんでしょ！！と思ったり。。。

>>301
エビチリくらい作れるよ。素がなくても大丈夫。
原価200円くらいで十分。

エビチリなんて超簡単料理だよな。
エビよりも鶏肉で作ったトリチリのほうが好き。

>>302>>303
作った事あるんですけど、、、超簡単とかではなく・・・
ん〜〜〜
原価２００円って、エビ買えなくないですか？・・冷凍なのかな？

もう相手しなくていんじゃね？

うわっ惨め〜ｗｗビンボーくさｗｗｗ
pgrｗｗｗ

っていいたいだけなんじゃない？
本気で抑える気ないんだと思うよ

>>264
リクルートのおっさんによればマックはスピード安さ重視、モスは味重視らしい

とりのから揚げつくるに、もも肉使えたためしがない

もも肉　100ｇ120〜130円
むね肉　100ｇ58円　

選択の余地などないッッッ・・・

フードプロセッサーあるなら、むね肉をナゲットにして、さらに豆腐なんか混ぜて激安よ。

おまいら、ここで議論するより今月と来月の合併号【おはよう奥さん】を買った方がいいぜ

おまいら食費倹約して浮いた金どうしてる？
俺は旅行とかで使ってしまうから結局貯まるわけではないんだよな…

>>307
前にモスは作り置きも価格競争もしないって明言してたもんね

>>308
その肉高いな。うちはもも80円むね35円だよ。
もちろん国産で。輸入物ならもっと安い。

底値は地域によるからなあ
うちはもも78円、むね38円だ

みんな凄いな
俺んとこはむねでも７５円だ

普段胸40円特売で25円
25円の時に買いだめして冷凍庫行き
肉料理は全て鶏胸肉
他のは高すぎて買うに買えない
挽肉類は月末に余裕が有れば購入

パン大好きなので自分で作るようになったけど、
「手作りだから大丈夫だろう」とつくりまくって、
材料代と光熱費が・・orz

一人暮らしするようになって気づいた
ウィンナーの高価さよ

それよりベーコンの高価さに開いた口がふさがらなかった

俺はバターの高さに驚いた
実家にいたときは当たり前のように
塩ラーメンに入れてたからなあ・・・

俺はひとり暮らし始めてから、果物をほとんど買ってないな

農協の地産直売最高だが遠い

>>319
塩豚いいよ塩豚

>>321
確かに果物が一番、食べなくても死なない食材だもんな。
食費を安く上げられる果物は、どこでもリンゴとバナナだけ話題として出る。
果物界のモヤシ的位置。
年中安定した価格で出回るものぐらいだな、買えるとしたら。

これからの時期はミカンだね。

黒くなった食べごろバナナも､
マルナカでは一房５０円で捨て売りされるので、
もう半年は米買わずにバナナ買い溜め→冷凍
炭水化物はバナナで摂取してる

国産のものよりも輸入物のほうが安いんだよね･･･
みかんが安く手に入れば食べたいけれどなあ。

みかん星人

私も果物は全然買わない。お菓子も買わない。
酒は（月八千円くらい）買うけど食費に入れてない。
ビタミンＣ補給の気休めとして野菜・果物混合ジュースは買ってる。

>>301
その友人は別に金がない訳じゃなく節約を楽しんでるんじゃない？俺は基本的に搾取されるのがイヤな性質で自炊してる。つき合いで食べに行くときはどうせ払うならと思ってちょっと高い店で食事する。

>>320
１食あたり幾らになるのよ？

ここ１万スレだぞ。
エビチリなんて作るかよ！
高いし、飯のおかずにも微妙なんだよ。

毎日毎食、鶏むね&野菜の味噌汁とご飯だけだぜ

>>333
いいなあ毎日胸肉食えて
俺も一日三食ってかずっと味噌汁ぶっかけご飯のときあったけど
肉なんてぜんぜん食えねえや

ずっとぶっかけ飯だったら一ヶ月一万でもお釣りがけっこう出るような

私の住む地域では手羽元と胸肉の値段が同じ（グラム58円）。
胸肉に飽きたから手羽元でポトフを作った。
翌日、スープが煮こごりになってて鍋を斜めにしてもびくともしなかった。
コラーゲンの多さにびっくり。
で、胸肉より美味。可食部は骨の分だけ少し減るけど。
もう胸肉には戻れない。

>>332
工夫と妥協次第でなんとでもなるぞ。
安い海老を3〜4入れて他は野菜なりきのこなり入れて
ご飯にかければエビチリ丼として1杯100円以内に抑えられるぞ。
冷凍のシーフードミックスを冷凍半額デーみたいな日に買っておけば
それだけでもだいぶ安くなる。

ようは妥協よ妥協。プチ妥協。

>>332
バナメイやブラックタイガーなんか無頭の冷凍なら地方でも特売日に1匹10円くらいで買えるけどね

胸肉2kg入りを買おうとしたときの近くの家族の会話
「肉これで良い？」
「えぇ、これってあのパサパサした奴でしょ？不味いから嫌だ」

…
工夫次第で何とかなるから胸肉オンリーでもいいんだもんっ
と叫びたかった

工夫でどうこうより料理の種類が限られちゃうのがね

>>340
胸肉でもこれだけ作れるよ？全部読めばもっとレシピ出てくる。

鶏胸肉・鶏むね肉・鶏ムネ肉の料理 5
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1187854955/7-8

調味料なんて揃えるの勿体ないからそんなめんどくさいことしてまで料理しないな俺は
塩と胡椒、しょうゆがあれば充分

鶏肉ばかりってのは単純に飽きる俺。

一番好きなのはささみ、その次が胸肉

腿肉は脂っぽいから嫌い

鶏皮とキンカンがあれば、鶏は他のパーツ要らないなと思えるほど幸せになる。

>>341
美味いかどうかとは別次元の話になっちゃうな

胸肉は一口サイズにしてから片栗粉をまぶすとパサつかないよ。
（ﾋﾞﾆｰﾙに入れてシェイクすると後片付けが楽）
それで照焼とか味噌炒めとか作ると味がしみこんでて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

パサつくまで加熱するなよ

いや、しっかり加熱して生焼け・生揚げ・生茹で等にならないように。
この前ささみのさしみ喰ってあたった奴が居たよ。
なんか「カンピロバクター腸炎」とか診断されて１週間入院。
そして６万円飛んでたよ。おまいらの半年の食費だよ。気をつけろ！

半年分か、それは痛いな

そう言われるとやっぱり食費ってかなり削れる部分なんだなと思うわ

特に冷凍輸入品なんか加熱不足だとヤバそうだね

やっぱ野菜とか食材まんまを買って、自分で下茹でしてから冷凍すんのが一番安全長持ちだな。

>>310
おはよう奥さんが高くて買えない。
そうだ！図書館だな！おっし！

おっしかわゆすｗｗ
私もここの板の人を見習わないと

先週このスレ見つけて、いきなり一ヶ月一万円は辛いかなと思って
昨日までの一週間を3千円で済ませる事に挑戦してみたんだ。
自炊にしてみたら結果はわりと楽だった。一日二食だし、そんなに大食らいでもないから、
もうちょっと我慢すればなんとかなるかもしれない。

でも自炊したことないから何がどの値段で安いんだか全然わからん。

近所のスーパーをまわって物の値段を記帳して底値表を作るといいよ。
納豆はＡスーパー、野菜はＢスーパー、魚はＣスーパーが安いってわかるから。

買い物に経験は重要な要素なのだと思う。
具体的に底値が頭に入ってなくても経験によって高いか安いか一瞬で判断がつくようになる。
底値表は作ってもいいと思うけど俺の場合、一度底値を知ってしまうとその値段かもしくは限りなく近い
値段じゃないと買わなくなっちゃうから下手に強情になると何も買わなくなってしまう。
まぁ底値表作ったうえで大体この値段以下なら安いんだなという感覚を持てれば十分だと思う。

>>356
一週間だと結構誤差があるよ。米とか調味料とか。
この調子で続けていけばいいと思うよ。

いずれにしても大食らいの俺には１万は厳しいな
一日４食は食べないといけないからどうしても１万３〜５千ぐらいが限界だ

わかるわかる
スパゲティ100gが一人前とか誰基準？と思ってしまう

100ｇ一人前とかありえん・・・一回の食事で300g食べるのに
ひとり鍋スレなんだけど８号でも小さいから手鍋でやってるし

300グラムは多いなｗ

米抜きなら１万以内になるな。
米を買っちゃうと、１万以上になっちゃう。

ご飯は味噌汁に入れて30分放置でﾁﾝして食べるがデフォ
２杯分くらいには満足する
前日うどんなら汁残して気分転換

実家から親が米20Kｇおくってきてくれた(　＾▽＾）これで餓死だけはありえないぞ

米がなくなるとなんかいろいろとピンチ

１日一食なんで出来そうな気がしてきた

>>368
自炊して一日一食なら、１万円だとお釣りが出る。

>>368
それは身体を壊して医療費に跳ね返る可能性ありかと思われ。。涙

>>367
確かにお米は食べたいものです。
皆さんのほうの５キロのお米の底値っていくらぐらいですか？
うちのほうでは、1600円ぐらいかな？
銘柄選ばずで。

>>371
あきたこまちの５ｋｇが１４８０円なのが最安かな
中国産の混合米とかなら９８０円ぐらいだけど絶対食べられない・・・

>>371
うちもそのぐらい。
普通のスーパーで一番安いやつ買うと1600〜2000円ぐらいになる。

>>372 >>373
ありがとうございます。

それにしても>>372さんのあきたこまちはいいですね〜ｗ
うらやましい。
あきたこまちが1480円。。。ぽー。。。

あきたこまちかコシヒカリの無洗米しか買わないから割高だけど二千円前後。

一回だけショップブランドの奴で1000円ぐらいの買ったけど
今にして思えば絶対あれ中国だよな・・・糞が

ウチは魚沼産こしひかり10キロで2980円だお＾＾

10kgで3000円前後が味と値段の兼ね合い考えたら妥当のような気がする
味気にしない場合は最安価のを買えば良いと思うけど

１０ｋｇ買ったほうがやっぱ得だよなあ・・・
ママチャリで１０ｋｇの米を運べるだろうか・・・ｗ

片手で10キロの米を持てるお＾＾

>>379
篭が付いていれば余裕
というか貧弱な俺でも10kgくらいなら片手で持ちながらチャリこいでるから無問題
スーパーの袋の持つところがちぎれないかどうかだけ心配すれば良い

１０ｋｇを買うのは良いんだが保存場所がない。
皆どこに入れてるもんなの？
うちは母が冷蔵庫に入れてたから、俺も冷蔵庫なんだが、一人暮らしの小さい冷蔵庫だと２ｋｇが限界。

俺様は20キロまでＯＫだお＾＾

いやあ・・・米が安いスーパーのところだと坂道があるんだよな・・・
まあ１０ｋｇの値段はまだ調べてなかったから今度調べてみるけど

>>382　１００均で大き目のタッパーいくつも買ってきて分けて入れて棚で保存。

みなさん飲み物はどうしてますか？
自分は2リットル2百円くらいのポカリとかです。ジュースでもコーヒーでも１リットル百円前後が基準です

２Lなら水のが安い！！
水にあきたら１００均とかで麦茶パックとかかってのんだほうが得

飲み物は１２８円の２Ｌスポーツドリンクを中心に
お茶はもちろん自分で沸かして、コーヒーは１０５円の紙パック１Ｌを毎月１本飲むぐらい
あとはたまに飲みたくなるコーラ１．５Ｌ１５８円を飲むってところか
ホットケーキも安くて腹膨れるので牛乳もたまに買ってるな（１Ｌ８９円を２本ぐらい）

牛乳1L89円とかうらやましいな
こっちは最安値の低脂肪乳でも118円くらいだ

そんな自分は飲み物は麦茶と牛乳

>>388
それ本当に牛乳？低脂肪乳じゃなくて？

>>390
あ、ほんとだｗ低脂肪乳だったｗｗ
砂糖入れて甘くしてたから気づかなかったわｽﾏﾝ

100円以下の牛乳なんて見た事ない
いつも一番安い１５０円の買う

まー美味しく飲めりゃいいんじゃね

おいしく安く飲みたい
金ないんだし・・

最もだｗｗ

一人暮らしする前までは牛乳は一本100円で買えると本気で思ってた
150の数字を見て愕然とした

79円の粉末ポカリを1Lの水に溶いたのと1L99円の低脂肪乳を常備
たまに1L100〜120円に値下げした100％ジュース買うくらい
夏限定でコカコーラ350ml缶68円を常温のまま飲むことがあるけど

近所のスーパーで謎のアメリカ直輸入のコーラが売ってる。
一缶350ml入りで39円。炭酸きつめの様な気もするが結構美味い。

>>398
それ俺の冷蔵庫いっぱいに入ってるぞ

麦茶を作る入れ物で麦茶を作り、出来たら2Ｌのペットに移し変える。
十数回やってるとペットボトルに汚れがついてくるのでそこで新しいペットボトルを買う。
その時くらいかねお茶以外のものを飲むといったら。

なにそれ？安くね！？コーラ

実家に帰ってきてるんだが…ゴハンが美味しい…

飲み物は活水器（半永久的に効果が続く）を通した水。水道メーターの横に付けてるから風呂の水もトイレの水も活水器を通ってきてる。
髪にも肌にも良い。

後は豆乳１�g約200円、野菜果実混合ジュース１�g約200円。

わざわざ自慢しにきたの？　　ジジイ？誰もてめーの汚いセックス


話ききたくねーだんだよ不細工ジジイ。

>>398
個人的にはマズくて飲めない

ペットボトルの飲料って
私にとって高値の花だわ。
たまに買ってとっておいて
中身は別に作って
入れ替えて汚れるまでつかう。
そうしてるとペットボトル買うときに
この上ない贅沢感と幸せを感じるの。。

飲み物を食費に入れると1万超えるｗ
都会だからか建物が古いせいか、水道水はクソ不味い＆沸かして飲んでもお腹が緩くなる。
だから毎回２Ｌ１００円の水を通販でまとめ買い。２４００円で送料無料のところだけど、１ヶ月２セット（４８本×２Ｌ）くらい使う。
飲み物も料理用も全部これ。

浄水器つけてた時もあるけど、味はマシになるけどお腹緩くなるのは変わらないんだよねorz
最近流行りのポット型試してみようかなぁ。それとも田舎に帰るか・・
食費削って水代に消えてる気がする。。

>>407
水に関して言うと飲み水もそうだけど風呂とか(シャワー含む)トイレとか(ウォシュレット等)も
注意しないといけないみたいだよ。
飲み水より体に浴びる水のほうが実際に吸収してる量としては多いらしいし。

食費に関係ないけどティッシュペーパーかわないで全部トイレットペーパーって私だけ？

テレビドラマでは時たまあるな
ちょっと変わり者って感じで

家にある物次第だな。
家電等は最近はピカピカしてるような鏡面塗装が流行ってるみたいだから
トイレットペーパーで適当に拭くと多分泣くｗ

トイレットペーパーは紙粉が多いものが結構あるし
ティッシュに比べて濡れるとすぐに破れて張りつくし

おいらはティッシュ使わずトイレットペーパー使っているよ
でもトイレットペーパーは今まで一度も買ったことないや
古新聞と引き換えにくれるもんで

>>413
新聞に毎月三千円もったいなす

http://feiticeira.jp/jisaku/img/2063.gif
メッチャいい携帯サイト見つけました！
無料登録するだけでお金が稼げます！

>>409
やってたことあるけど、
ぬれるとぼろぼろになるから最近使っていない。

うちはいろいろな会社名の入ったティッシュだな･･･
今手元にあるのはソフトバンク、中日新聞とか。
もちろん有名消費者金のものはお世話になっています。

>>417
某消費者金融に勤めているんだが
ほんとこの時期のティッシュ配布は辛い・・・
受け取ってくれる人が大半なんだけどマジで感謝してます

>>409
そういうお宅みたことあるよ♪
なんかトイレットペーパーをティッシュペーパーのように
うまく出せる。こう。。筒のようになっている専用のケースを使ってた。
多分、あれ手作りだったと思うな。かわいい布で覆われてて。
それだと、お客さんに出しても平気♪昔はみんなそんなもんだったんだよ♪

>>419
あれは結構簡単に作れる。
蓋に○や十字の切り込み入れるだけだから。
でもシングルじゃきついと思うのでせめてダブルだね。

>>420
なるほど！
あとは、
今なら100均で、かわいい模様のちょっと幅広のテープを売ってるから
それを周りに貼ると簡単で見栄えもいいかもしれません。
ダブルは確かに理想的だけど減りが早いところもあるので
そこはお好みでと私は思います♪

インスタントラーメンに手を出したら負けかな、とか思ってたけど
インスタントラーメンてメチャ安いのね・・・一食60円也

学生です。基本は１日２食。昼はおにぎり等簡単な弁当。
外食は遊んだ帰り等だけなので少なめの５回。食費にはいれてません。
ちょっとオーバーで約1万500円ですが・・今月はもう買い物しません。
誰かアドバイスください。
・水(79×6)・コンビニ茶１L（103×2)、缶コーヒー(110×2)・ジュース(105×2)
・お米２kg(1186)・チンするだけのご飯３Ｐ(198)・食パン(138)・フランスパン(98)
・キャベツ１玉(78)(158)・白菜1/2(72)・大根１本(50)・ニンジン３本(78)(138)
・ほうれん草(98)(100)・かぼちゃ1/4(100)・たまねぎ３Ｐ(100)・じゃがいも小６Ｐ(100)
・しめじ(68)(98)・エリンギ(100)・生ひじき(94）・生にんにく(198)
・りんご(100)・バナナ6本(100)
・板こんにゃく(48×2)・油あげ２枚入り(52）・しらす(299)・ゴマ(98)
・豚肉細切れ(416)・豚肉ロース(306)・ソーセージ(298×2)・ベーコン(278)
・卵10P(178)(98)・牛乳(80)(89)
・ヤクルト4個入り(99×2)・ヨーグルト４Ｐ(138)３P(89)(138)・飲むヨーグルト(89)
・チューブ生姜(105)・チューブ入りにんにく(105)・豆板醤(207)
・みそ(398)・オイスターソース(188)
・鶏がらｽｰﾌﾟの素(105)・コンソメスープの素(100)
・カップ麺(98×2)・フライドチキン(155)・カキフライ弁当おかずのみ(370)
・菓子パン(105×2)・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(89×4)

豚肉は近所のスーパーで毎週土曜日半額になる。ほぼ毎日スーパーに通って安いものをGET!
キャベツ、白菜、大根をそれぞれ１週間のベースの野菜に。
実家から送られてきたシリアル１箱やもともとあるパスタ(3回ぐらい）、
先月に大量に買った野菜ジュース、海苔もたまに活用しました。
今、冷蔵庫にあるもの↓
【米、人参２本、キャベツ1玉、ひじき、ほうれん草、こんにゃく、あげ、牛乳
卵10個、豚肉２回分、ベーコン４回分、ヨーグルト6個、バナナ５本、
たまねぎ１玉、じゃがいも小２個、フランスパン４切れ】
これで月末までいけるよね？？？

>>423
・缶コーヒー(110×2)
・ジュース(105×2)
・カップ麺(98×2)
・フライドチキン(155)
・カキフライ弁当おかずのみ(370)

１万に抑えるのが目的なら、この５品は無駄だったな。

今日は豚すきを作ります。豆腐、ネギ、豚と三種だけです。。。

食パンにジャムとかバターとか止めれ
ピリ辛高菜。これ最高。

>>423
お茶くらい自分でいれなぉ

俺はアイスとビールで３万いくけど
他は１か月６０００円ぐらい
よく買う食材↓
もやし１０円

>>423です。
ちょっと疲れた日についつい出費が・・・
栄養的にはどうなんでしょう・？やばいですかね？

おまいら外食は月にどれくらい使ってる？
俺は大体1500円使うか使わないかぐらいだが
それでも食費１万以内にできるだろうか

>>430
一人暮らしなら食事は週に1500〜2000円くらいの食材で充分すぎだから
可能といえば可能。
1万円が行けるかどうかは昼飯次第なんよね。
昼をどう抑えるかで大きく変わるのよ。
弁当作れる人なら容易、作らない人はちょっと難しくなる事も。

400円の学食だって、20日食ったら8000円だもんな。

>>423
もしよかったら、経過報告してくださいませ。

>>423　ちょ・・お前めんどくさそうな性格してそうだな

>>423＝>>429
栄養については語るな。荒れる。
それからここはお前の面倒をみるスレではない。

プロテインいいぞ
命を繋いでくれる

喉かわいたあ・・・
水道水沸かしたら殺菌取れるから飲めるかな？

俺様の小便を飲みやがれ
ていうか水道水でもドブ水でも飲め

プロテインなんて飲んでるから病んでるのか？

シンプルにプロテイン+牛乳はうまいし高栄養ですぜ
適当にシャカシャカ振るだけでうまいしな
なめこ入れた味噌汁も美味いけど

＞なめこ入れた味噌汁も美味いけど

ちょｗｗｗ関係ねえｗｗｗｗｗ

ってさっきからなんで俺ageてんだ・・・
sage忘れｽﾏｿ

２ｃｈ
みんんあよごみむし
ばいばい

>>436
プロテインの飲みすぎって心臓に悪いんじゃなかったけ？

飲みすぎれば脂肪がつきやすかったり、腎臓と肝臓に負担がかかる。
まぁ、この辺は普通の食べ物でも同じだけど
飲みすぎなきゃ大丈夫じゃない？

1日333円ｗｗｗｗｗ

栄養不足や抵抗力低下でかかる必要の無かった病気にかかって
節約が無駄になるどころかマイナスになるんだろうなこいつらは・・・

1日333円ってどこに書いてあるの？

>>448
1万＝30日×333円

>>447
親の金乙

毎日333円どころか、500円以上使ってるように見えて、1ヶ月当たりの消費を計算してみると1万円前後になってるから不思議だよな

今まで食費に６万くらいつかってたけど自炊始めてみる
昼飯は外で食うので１万
朝、夜は自炊で１万を目標に頑張ってみるかな

>>450
ヒキコモリで親の仕送りしか無いから節約してんのか？アホすぎ
食費や寝る時間削るぐらいならネットする時間削ってバイトでもしろよ
お前らみたいなアホ節約厨は病気で倒れて結局は損するんだよ

ｗｗｗｗｗ

図星かｗ

どうぞどうぞ

自分は馬鹿ですって叫んで歩いてるみたいな奴がいるな
自分の正しさを信じて疑わないんだろうなぁ

病気で倒れて損するどころか不自由な生活を送る事になるのが
正解だと言うならご自由にｗ

1万円じゃ栄養足りないのか
じゃあ具体的にいくらくらいかけて、どんな食事を取れば十分だと思う？

栄養だけを追求するなら可能じゃないかな
麺類(炭水化物)＋安い鶏肉or豆腐か納豆(たんぱく質)＋野菜(ビタミン)
で「飽きなければ」十分かも
ま、適当に書いたからあまり信じないで欲しいけど

カロリー計算して豚用の配合飼料でも食ってればいいんじゃないの？

>>459
そこまで足りてないとは思えない。
もう何年も病気にかかってないし、すこぶる健康。
歳食ってから来るのかね？

一人だと外食抜きで１５０００あれば十分足りる

いくらバイトしても追いつかないんだおー。
だから、考えてるんだー！！！
ばかー！！！

うわー。久々に見たなあ。昔懐かしいタイプの厨房ｗ
昼間に時間あったら相手したかったｗ
典型的すぎて、みんなが苦笑いでレスしてるのにも気付いて
ないよ、ID:Pa0ZlFb5 は。

スレタイからして真性厨房はいないはずなのにな。
よほど親の庇護下にｒｙ

ID:Pa0ZlFb5？　はあぼーんしてるから見れない

鯖1尾200円って高い？
魚の相場が全然わからん

普通料金かな
安売りの時は一尾100円で売ってた
油がのっててんまい
大根おろしを添えると吉

一尾100円が普通だと思ってたｗ

大振りの鯖なら300円くらいはするけどな

もうそろそろ秋刀魚も終わりか。１匹８０円って安かったのに。

みんなの所は安いんだなぁ
秋刀魚は普段1尾50円特売日25円で大量に買えたんだけどなぁ

秋刀魚100円以下見た事ない　近くに激安スーパーできればどんだけ〜しあわせか

福岡にいたときは月１で平気でふぐ食ってたけど
今思うとなんてことをしてたんだ？ってなる

>>475
それは別にいいんじゃね？福岡はふぐ（ってか向こうでは「ふく」ってんだっけ？）は
よく獲れて運ぶ距離も少ないし安く手に入る場所なんだろ？他県と比べて。
親父やお袋は昔、山でよく松茸取って喰ってたが、
今となっちゃすげー贅沢してたんだなーとか思うらしい。

名古屋にいたときは毎月１回はひつまぶし食ってて
毎日のように味噌煮込みうどんを食べてたなあ・・・ｗ
べつに安いわけじゃないから贅沢してたわ

実家にいるときご飯の代わりにキャビアを食っててフォアグラを食べるふりしてトリュフ食ってたな〜
今思うと贅沢してたなーって思うよ

>>478
とてもまずそうだな……

>>478
それは別にいいんじゃね？ヒッキーは親（ってかお前らは「金ズル」ってんだっけ？）が
よく養ってくれて運ぶ距離も少ないしタダで手に入る家に居るんだろ？他者と比べて。
親父やお袋は昔、会社や勤め先等でよく働いて養ってたが、
今となっちゃすげー充実してたんだなーとか思うらしい。

ワロタWW

大丈夫かーみんなー。
元気出せー。

最近卵を１日２個ペースで食ってる俺｡
成人病フラグ確定だ
みんな健康で羨ましいぜ

卵納豆かけご飯安くて美味いんだけどなあ

納豆はねぎと味噌で十分んまい

え！？
卵1日2個食べちゃだめなの？

>>484
味噌？味噌と混ぜるの？タレとカラシは？
納豆は、青海苔を混ぜても美味しいよ。

卵のサイズにもよるだろうし、本人の体系にもよるだろうし、一緒に摂取する食品にもよるだろう
つまりは一概にどうとは言えんということだ

>>459
>>423みたいな感じなら十分栄養足りてるんじゃないか？

>>485
よっぽど高齢でない限り、普通に成人は１日２〜３個の卵を食っても平気。
ただ、食っても平気だが、毎日だと飽きるだろうなｗ
卵を１日１個以上は良くないと言っていたのは、10年以上前の教科書的勘違い。

>>489
そうなんだ・・よかったｗ
毎日絶対ってわけじゃないけど、多いとき4個くらいいってるから。
平均すると1日1個かもしれないけど。

つーか実家にいたときはオムライス作るときとか
卵３個ぐらい食ってたからマジで無問題だよ

よく卵はコレステロールの塊というけれど、
むしろコレステロールは少し多いぐらいのほうが長生きするって聞いたなあ。

コレステロールは人体に必須だしね。

今日のラジオで言ってたんだが
日本人は世界一長寿で中でも沖縄県はダントツだった。だが沖縄は今ではグンと順位を下げた。
その理由は、外食する人が増えたから、ですって。

>>493
沖縄は一人当たりのＫＦＣの消費量が一番らしい。そりゃ体にも悪いよな。

ＫＦＣ？コーヒーフードカンパニー？

カーネル・サンダースのとこだよ

文字が赤くないとわかんないね

沖縄人はそんなにチキンが好きなのかな。何か理由があるのかしら

沖縄だとご飯のおかずにフライドチキン食べるようだし
もはや食卓の一品として変な定着の仕方をしてしまったからなのかもしれない。
KFCだけが原因じゃないにしてもそれ食って寿命が縮まるとは外食はくわばらくわばらだな。

白菜の季節がやってきたねぇ。

結婚や法事などの引き出物等がケンタッキーとも聞いた事ある＞沖縄

どこぞの芸人が中学生の頃までは美形の日本男児でカッコ良かったが、
高校入ってすぐケンタッキーの味に取り付かれてしまい、ケンタッキー食べる為に
バイトして出た給料で毎日の様にケンタッキー食べるという生活を3年続けた結果
顔の彫が深くなって外国人の様な顔つきになってしまったらしい。
普通に道歩いてて外国人が話しかけてくる事もたまにあったそうな。誰だっけこれ？

>>495
何語？

適当だけど羽賀研二？

ピザが食べたいよぅ…

>>498
アメリカ国 沖縄州だからじゃね？

鰯食べたひ・・・

1�`500円程度の安いフライドチキンをせっせと食べてるけどちっとも彫りが深くならないや

つーかこのスレって外食も食費に入れてるのか？
ならピザとか鰻も外食ってことにすれば・・・

テンプレ読めと

書き方が変だったな
だからピザとかも交際費にすればいいんじゃないの？

誰にとって「いい」んだか。

>>503とか>>505
過去レスも読めないのか？

>>1も読めないのか？
低脳よ。

・飲み会、連れのいる外食は「交際費」。
上の条件で１万円以下を目指します。


だからさ、スレタイは「食費」じゃん

>>513
言いたいことはわかる

>>514
結局このスレは自己満足ってことなのかな？

あなたが交際費にしたいならすればいいんじゃないか？

つまり結局このスレのルールとしては
交際費も食費に入れてるってことなのか？

>>1の上の条件でってことは交際費と食費は別と考えるのが普通だと思うんだが
このスレタイは食費１万円に抑えたいなんだし

1人で食べれば食費
付き合いで食べたのなら交際費

交際費≠食費ってことだと思うんだけどさ。
あなたは1人で食べたピザも交際費にすればいいじゃんって話だろう
なにか違うとは思わないのか

主食

米：3000円
冷凍うどん３食入130円×5：650円


おかず系

1日200円として、一週間分をまとめ買い×4：6000円


うどん、ちょっと前までは105円だったのにな…

おかずはつくり置きして冷凍したり
１尾100円の刺身可な魚買って焼くか刺身にして食ったりしてる。
食事のみなら案外普通に一万で暮らせるよ。

オレは小食だから普通に自炊して食ってれば特に節約しなくても
１万で収まる

毎日朝はお茶漬けに納豆入れて納豆茶漬けしてる。これで三大栄養素は確保。
これやってみてくれ。相当おいしいから。想像しただけでは不味そうに感じるが・・。
何年か前に納豆茶漬けとして商品化されたぐらいだから。
具は豆腐のみの豆腐味噌汁でもいいだろう。味噌にはアミノ酸等が
豊富に含まれており、日本人の長寿を支えてきた食べ物だ。豆腐は
安いところで一丁５０円程度からあるからかなり経済的だ。
昼は朝飯ののこり。もしくは卵ご飯。もしくは７０円ぐらいのカップラーメンで十分。
夜はご飯と餃子。餃子は安いとこで１００円で１０個は入ってる。
これで一日２００円はいかない。肉なしカレーも手軽で安上がりだな。
ジャガイモ、たまねぎ、人参。肉が喰いたいなら鶏の胸肉かささみが安くて
カレーに良く合う。ルー代も含めて５００円いかない。カレーが減ってきたら
ルーを追加する。これで三日は困らない。ルーはスーパーの特売やドンキで
１００円〜１３０円程度で売ってあるから安く済む。野菜が余ったらコンソメスープ
にすればちょっとリッチな味わいなスープができる。
米は１０Ｋ２５００円程度で売ってある。複合米かもしれないが、実際米なんて
味比べしてみてどっちがこしひかりでどっちが複合米かやっとわかるぐらい。
カレーが飽きたらルーをシチューにすればいい。
栄養が気になるなら野菜ジュースを毎日コップ一杯飲めばよい。
野菜ジュースは無名のブランドの場合ほとんど栄養素が無いというケースが多いらしい。
なので、安くて安心して飲め、栄養価が高い充実野菜の緑の方がお薦め。
充実野菜は客寄せ商品なのでどこのスーパーやドラッグストアでも安く
である。１７８円〜１９８円。これを月５本飲んだとしても１０００円程度。
もしくはネイチャーメードのマルチビタミンで補う。最近これも値崩れして
ファミリーサイズ９８０円でよくみかける。
ご飯に飽きたら８枚切り（９８円）のパンの上にバターを塗り目玉焼きを乗せて
塩コショウをまぶす。これでラピュタパンの出来上がり。朝飯にはぴったり。
夜８時以降になるとスーパーの惣菜が半額になったりすることが多い。
特にコロッケが一番おすすめ。コロッケを箸で潰して平らにしてソースで
浸すとご飯が何倍でも食える。一日三食でも午後や夜中におなかがすくだろう。
その時は８枚切り９８円のパンを一枚かじれば十分満たされるはず。

こういう生活で月の食費は１万円でおつりがくるぐらいだ。しかも健康的に。
月６０００円も射程距離範囲内だな。

３ヶ月前に仕事を辞めてこの生活を始めたら、体調と顔色がよくなり、吹き出物や
シミ、ニキビが無くなった。働いてたときはそりゃあひどいもんだった。
朝はコンビニで弁当買って職場で食って、昼夜は外食。さらにデザート付。
毎日食費が３０００円以上。それなのに美容・健康状態は最悪だった。
お金をかけりゃあいいってもんでもないんだな。
来月から別の仕事を始めるがあの生活には戻りたくない。
今の生活を維持しようと思う。

>>521
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/dame/1189911573/726-727

引用元も書かずに、ただ丸ごとコピペか。
お前にとっては、何ももためにならんな。
騙りで何がしたいんだ。

いつもの味噌汁の具でカレーを作った
目先が変わって良いな

味噌汁の味噌の替わりにカレールーで､スープカレーならやってる

オレオムライス作ろうとしたら間違えて最初に卵入れちゃったからチャーハンにした

パスタにからめるソースで意外なもので美味なもの誰か知らな〜い？
市販のレトルト品は飽きちゃったのねん

>>526ゆでたパスタをめんつゆにいれるといいよ

>>521
納豆とカップラーメンと餃子だけで200円行くがな

>>526
ゴマドレッシング＋カニカマとか蒲鉾。ホットでも冷やしても。
ポン酢＋レタス（レタスは軽くチン）。
お好み焼きソース＋キャベツ＋（あれば）肉でヤキソバ風。
ノンオイル中華ドレッシング（ピリ辛）＋戻したワカメ。

好みもあるだろうけど、案外何でも合うよ。

>>526
納豆、大根おろし、ねぎ、おかか、醤油。

>>526
小倉+生クリーム

>>526
カレー掛ける
焼いてソース掛ける
塩胡椒
ハヤシシチューを掛ける

>526
餡ことライス

あんこ入り☆パスタライス

>>526
(ソフトタイプとかの)ちょっと高級なふりかけ＋マヨネーズ

バター醤油

99ショップで焼きそば(袋入りのでカップじゃないタイプ)
三食入り(150g×3)見っけたんだけど、
これって安いよね？もっと安いとこってあるのかな？

生めんタイプの焼きそばは普通のスーパーの安売りなら99円前後がデフォ
ショップ99は99円分の商品を置いているだけで特別安いってわけじゃない

業務スーパー行きゃ１玉20〜30円だから3〜10円安い

モデル洋食　パン一枚１３円卵一個１２円＝２５円
低脂肪牛乳１？１００円。コップ一杯２０円弱。
牛乳は朝だけ飲むとして
　　　２５×３＋２０＝９５円
一ヶ月９５×３０＝２８５０円
モデル和食　ご飯（複合米）一杯１５円　豆腐味噌汁一杯１５円
　　　１５×２×３＝９０円
一ヶ月９０×３０＝２７００円
間食に、ふかしジャガイモ一日１個２０円　一ヶ月６００円
栄養が気になるならダイソーサプリマルチビタミン毎日飲んで一ヶ月２００円
飽きないように和食洋食を交互に繰り返す。
これだけ栄養取ってれば十分だ。
昔の人はもっと貧しい食生活を送っていたのだから。
以前上記の通りの生活に一ヶ月挑んだ結果、以前より健康的になった
気がした。
　

>>540
俺はそれだけじゃ足りんorz
あんまり食べなさ過ぎて風邪ひいて病院代かさんだことがある

>>540
単純だがなんだかんだいって生きていけそうだな。
あとは調味料が欲しい。自分だったらマーガリンとふりかけを加えるかな。
玄米を買ってみたけれど、よくかむ必要があるから結果的に食べる量が減っていいなあ。
格安の白米よりかなり高いけれどね･･･。

>>539
1玉の量が少なくないか？

>>540
あのな、昔の人は僅かな食料から栄養を吸い尽くすのに長けてたからいいんだ。
でもな、今の時代の食生活に慣れて今更昔の食生活に戻すと絶対体調崩す。
今はそれで大丈夫かも知れんが、その内ガタが来るぞ。
栄養バランスはマルチビタミンで少々補ってもエネルギーまで補えるか？
今どんな体系か知らんが、（身長−１００）×０．８＝体重になって来たらそろそろ危ないと思え。
せめてもう少し動物質とれ。駄菓子屋やコンビニ等で売ってる１０円サラミ、
あれでもいいから出来るだけ喰って血を作っとけ。

>>540
それって食に楽しみがまったく無いな・・
身体への栄養が足りてたとしても、精神に栄養が足りないよ( ;´Д`)

今の野菜とか昔の数分の一しか栄養が無いっていうしな

近所の激安スーパー価格を目安に、健康的な試算をしてみたよ。（量的に女性向けかも）

■米や麺類などの主食　　　１７３０円
・米２キロ　　７５０円
・パスタ１キロ　２００円
・うどん１袋１８円×１０袋＝１８０円
■肉、魚　２４００円
・塩豚用　約１キロ　１０００円
・鶏　　約１キロ　　３００円
・その他薄切り肉等　５００ｇ　５００円
・秋刀魚　４匹　３００円
・小鯵　　２パック（１０匹くらい）　３００円
■大豆製品、乳製品　１８００円
・納豆　４パック　３２０円
・水煮大豆　２パック　２００円
・豆腐　４パック　２００円
・牛乳　４本　６００円
・ヨーグルト　１２０円３個パック×４個　４８０円
■野菜、きのこ　２０００円
・キャベツ、白菜　各１玉　２００円
・人参、ピーマン　各１袋　２００円
・ジャガイモ、サツマイモ　各２袋　５００円
・玉ねぎ　２袋　２００円
・きのこ類　　４００円
・こんにゃく　２００円
・その他葉野菜　３００円
■調味料（にんにく、生姜、ふりかけ等含め買い足し分）１０００円
■レトルト調味料（パスタ用やカレールーなど）１０００円
　
計９９３０円

ほう・・・結構買えるもんなんだな。
業務スーパーが近くにあると羨ましいな。

業務スーパーとか無いなぁ
うどんは近くの小さい個人商店の、賞味期限ぎりぎりとかのやつを買ってる。
牛乳やミートボールなんかもたまに。
たまごもそう。翌日期限だと10個入りで100円。
期限切れたらゆで卵。

スパゲティは納豆となめたけ。意外とおいしい。

>>547
主食が十日分しかないな

卵は生なら生んでから2ヶ月くらいもつけど、ゆでたら腐るの早まるって卵屋さんの人が言ってたぞ
卵白に含まれるなんとかっていう抗菌成分がゆでたらなくなるらしい
期限は2週間とかに設定されてるから、実際ならその倍以上もつみたいだ
まあ、再利用とかしてる可能性があるから信用は出来んけど、ゆでないほうがいいのは確かみたいだ

ちなみにソースはこれな
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm1520279

見返してたら番組間違えたかもしれん
長いからスルーしてくれ

俺としてはインスタントラーメンとかうどんといった麺類がないと絶対１万超えるわｗ

ラーメンは５個１９８円、うどんは一玉１９円がライン

おかず抜きの単品で済むならね
単価的にはインスタントラーメンのほうが米より高い

>>556
基本的にはモヤシ大量に入れるだけだわ
それで〆に飯入れるから普通に腹いっぱいになる

>>557
それじゃあ費用的にはラーメンライスと変わらないじゃん

だからなんだよ・・・ｗ

>>558
ワロスｗ
このスレで何を言ってるんだｗｗｗ

なら最初から米多く食うか、ラーメン多くすればよくね？

>>551
それ「産んでからずーっと常温」が条件じゃなかった？
スーパーとかに売ってる卵は一度冷蔵庫に入ってるからだめだと聞いたぞ？

>>561
両方食べたいんだよう！

計算上は可能だろうけど、どうやって欲望を押さえ込むかだな。

うどんは自分で練れる。
強力粉と薄力粉を各５０ｇずつ、片栗粉を打ち粉に適量、水４５ｃｃ、塩３ｇ。
水と塩を混ぜ、強力粉と薄力粉を混ぜ、粉をボールに入れて塩水を少しずつ注ぎながら混ぜる。
全体に水分が行き渡ってまとまるようになったらひとまとめにしてビニール袋に入れて踏む。
まんべんなく踏む。ビニールが破けない様注意。とにかく踏む。たまに手で揉む。
いったん袋から出してまとめて小さく畳んだら2時間位寝かす。冷やさない。暖かい所（夏は常温で良い）に置く。
その後台に打ち粉に片栗粉をまいて、麺棒で2mmくらいの厚さに伸ばし、折りたたんで2mm幅に千切り。
10分位茹でたらうどんになる。少量ならそんなに力はいらなくてすぐ練れる。

労力と時間考えたら買ったほうが早い
ほとんど趣味の世界だな

>>556->>561

>>556-561
こうか

スレ違いだけど、二万円スレは落ちたの？
探しても見つからないんだけど。
ここと二万円スレの住人だから片方がないと淋しい。
板が違うのかな？知ってたら誘導して、エロい人。

0時ごろにたってるじゃん　二万スレ

>>569
どうもありがとう！みつかりました。

>>556-561
食費を抑えるとストレスがたまるんだなｗ

月5000もかからない俺が通りますよ

>>562
>それ「産んでからずーっと常温」が条件じゃなかった？
>スーパーとかに売ってる卵は一度冷蔵庫に入ってるからだめだと聞いたぞ？
卵は生きているから１ヶ月は十分にもつよ。
でも温度変化を嫌うから、流通段階で冷蔵するのは？だな
１ヶ月越えても、黄身の形が残っていたら加熱すればなんとかオケ
ただし古い卵の生食はヤメれ、細菌が繁殖しはじめてる可能性がある。
３ヶ月ぐらいになったら、ゆで卵は危険、中身を確認してから食べる事。
むかし、業務用の卵を段ボール(200個ぐらい？）でもらったときに教わった。
終わった卵は、中身が黒い液体になる事を実体験した、すさまじい悪臭だったw
つか、ここの住人が卵を１ヶ月以上置いとくのか？

>>571
>食費を抑えるとストレスがたまるんだなｗ

手段と目的を入れ替えると楽になるんだがなw
より安い物を美味しく食べる事にこだわるのが正解だと思う。

タマゴサンドにしておけば2週間は保つ？

>>573
通常スーパーとかに売ってる卵を冷蔵庫で保存したときの
生で食べられる期限ってどのくらい？
生んだ日じゃなくてパック日から考えて

今、キャベツが安いからお好み焼きがおすすめ
キャベツ１玉94円、小麦粉1kg180円、卵1ケース100円で10枚は作れる。
具は、豚細切れ、イカゲソ、魚肉ソーセージ、シーチキンとか好きな物を適当に入れればオケ
美味しく作るこつは、小麦粉と水の分量、
小麦粉40gにだし汁120cc、卵１個
これは上手く焼く為には絶望的に薄いんだが此処が一番のミソ
水分は焼いていくうちに蒸発するから最後はちょうど良いところに落ち着く
出来るだけ強い火力で焼くと表面がかりっとしてウマー。
うちでは、卵は具をのせるときに割り入れる、つか洋食焼きタイプ。
一緒に混ぜる場合は１枚毎にして卵が生地に完全に混ざらない程度にすること。
塩加減は各自のお好みで、キャベツの量は限界まで多めに。

>>576
>通常スーパーとかに売ってる卵を冷蔵庫で保存したときの
>生で食べられる期限ってどのくらい？
>生んだ日じゃなくてパック日から考えて

や、正直いってわからん。
日本の卵が生で食べられるのは殺菌処理しているからであって、海外ではゲテモノ扱い。

自分の買っている卵は賞味期限+２週間ぐらいは問題なかったけど、保証はできない。

>>575
あ、それ無理w

腹減ったらバナナ・リンゴなどの果物だけ食ってりゃ死なないよね

栄養のバランスもまあ良し

卵に付いてる賞味期限というのは「生で食べられる期限」だよ
加熱すればもっといけるよ

ただ、加熱しちゃうと、痛むのが急激に速くなるから
早めに食べないと無理だけどな

>>579
マジか
もしかして1週間も保たない？

>>582
三日も持たないだろ

>>578
出鱈目乙

タマゴサンドなんて一番もたない気がする…
茹でてるし、切って断面は多いし
そもそもサンドイッチは日持ちしないし

>>584
ん、なんか間違ってたか？
もうちょっと、kwskいってくれい

毎回毎回卵の話すんな！ググレ！

ケンカすんなよｗ

ケンカじゃない、これは明日を勝ち取るための　戦　い　だ　！

>>586
昔から殺菌うんぬんは関係無いな
田舎ではニワトリ小屋で普通に産んだ奴を極当り前に生でも食べてた
ニワトリ飼ってない家は飼ってる家から数十個単位で買って一月くらいかけて消費してた

うちの市では卵売りのオバサンが何人か小さな農家を回って卵を仕入れて来て
町中の商店や個人の家々を売り歩いてた（乳母車に乗せて）

>>565
早さが大事なら別に月1万円で抑える事も無くいくらでも外食すればいい。
昼に粉混ぜて踏んで夜に切ってうどんにする程度がそんなに労力の無駄か？
うどん踏みは昼飯作りながらでも出来るし大した時間もかからない。
千切りも他の野菜や肉を切るのと変わらん。
2時間置いてる間、その時間何もしない訳でもなし。
この程度で労力がどうとか言うのは時間使いが不器用杉。

期限期限と言い表示された期限に踊らされて動物の本来持つ本能、食べても大丈夫か
どうかという判断できる本能が麻痺してしまっている。
しかし卵は貧乏人にとって救世主だな。一個あたり１０円〜１５円で
高たんぱくを得ることが出来る。
毎日最低一個はくえ

<<卵100ｇ当たりの栄養成分>>
主な成分 全卵 卵黄 卵白
エネルギー（kcal） 151 387 47
たんぱく質（g） 12.3 16.5 10.5
カルシウム（mg） 51 150 6
鉄（mg） 1.8 6.0 0
ビタミンA（レチノール当量）（μg） 150 480 0
ビタミンD（μg） 3 6 0
ビタミンB1（mg） 0.06 0.21 0
ビタミンB2（mg） 0.43 0.52 0.39

出典：「五訂　日本食品成分表」より

あ〜寿司うまぁ
昨日のステーキも旨かった
月に数度の贅沢が楽しい

そしてまたお茶漬け生活が始まる…

>>590
>田舎ではニワトリ小屋で普通に産んだ奴を極当り前に生でも食べてた

なるほど、殺菌してなくても生で食べてたのはたしかにそのとおりかもな、しっかりと清潔に扱っていたんだ。
全てハイター漬けにしないといけないというのは言い過ぎだったと反省しよう。
しかし、今の流通ではちゃんと衛生管理しないものはだめなはずでは？

wikiとか見ると生食が禁止されている国もあるそうだし、
自分の経験では３週間は生でオケなので、
よくわからんよな〜というのが趣旨だったんだ。

ナベにこびりついたカレーはコンソメ入れてスープに、っていうの
２ちゃんで見て今日のおやつ時に実行。
ウマーーー！！　ナベもきれいになる。

こんなに簡単なのに、自分では思いつかなかった。２ちゃんよありがとう。

>>594
外国では管理養鶏されてるところが少なかったから
放し飼い同然で草むらに産み落とした卵を見つけて拾ってくる
拾い忘れてて何時産んだか分からない古い卵も混じる可能性も
多いわけで必然的に生食禁止に

あと卵の殻を洗うと抗菌作用が無くなって逆に細菌が繁殖し易くなると言われている

今普通に流通している卵の多くは洗卵機に入れられてるから冷蔵しないとダメだって言われるんだな
何時かの京都みたいに(なんと6ヶ月間も)流通段階で一度冷蔵されてる可能性もあるしね

それより、野菜はどうやったら安く食べられるの？

安く食べるなら、安く買うしかないだろうが。
でなきゃ食う量を減らせ。
それとも自分で育てるか。
美味く食べる方法なら教えてやれるが、安く食べる方法は生活費が低く済む場所に引っ越せ。

で、卵は賞味期限がきれても加熱すれば大丈夫という言葉を、あきらかに誤解している人大杉。
賞味期限過ぎでもそのまま一ヶ月以上保存しても、食べる時に加熱する分には大丈夫ってことが、
何回既出だよ、このスレで。
卵に限らず、調理済み・加熱してから冷凍も再加熱もしないで保存しようとしたって、
殺菌作用の高いカレーすら３日でアボンすることも知らないとは言わせないぜ。

冷蔵しなきゃ

たんぱく質が変質したものは猛毒だからね。入院するハメになりかねないよ
卵や乳にはきをつけないと。

今日の日曜朝市で納豆2パック100円ゲトー

>>602
2パックって3つ入りとかのが2セットって意味？
家の近所のスーパーは昔話納豆っていう4つ入のが78円とかで売ってたような･･･

>>603
４つ入りって１つあたりの量が少なくない？

俺は3個78円のが半額になったら購入だな
納豆は2ヶ月くらい放置しても食えた

２０Ｐ買って冷凍庫に入れてるっていう強者もいた。２ｃｈで。
食べる前の日に冷蔵庫に移し変えて解凍しておいたら
年単位でもつとの話。

納豆は昔の保存食だからなぁ。
別に常温で保存しても、他の菌が入らないかぎり腐敗はしない。
温度よりも、清潔な場所で保管することを心がければ半年とか平気。
水分が抜けたって、乾燥納豆になるだけだし。一層長持ち。

腐れ豆ごときに消費期限は無いとは言え、
出荷・店頭に並ぶ時点でいちばん美味しくなるように作ってると聞いてから
なるべく早く食べきるように心がけている。

だいたい１ヶ月で週単位に
購入時→べたっとする→白いつぶつぶが出てしゃりしゃりする→乾燥
みたいな流れ？べたっとなってくる１週間以内には食べきりたい。

>>607
>一層長持ち

で紅茶吹いてノートPCがじゃぶじゃぶになったじゃねーかｗ

なにがおもしろいの？

>603
うむ、言葉足らずだった。45g入り3個を2セットと言いたかったのだ
みんな知っての通り原油価格の高騰と大豆の品薄のダブルパンチで納豆は
値上がりしている。価格は同じでも量が少なくなっているんだよね。
それでもうちの近所のスーパーでは50g入り4個で90円以下をキープしてくれてるけど、
来月1日から大抵の食料品は値上がりするから買いだめするが吉

>>610
たぶん2chに慣れてないってだけの初心者じゃね？
誤字脱字でいちいち茶を吹いていたら、今頃俺のキーボードにはキノコが生えている

賞味期限をぶっとばせ！（５２）
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1193977309/

白菜買ったら芋虫がいた・・・死にたい

安全と思え

中国野菜なら芋虫なんて即死なのかな

ドンキで米買ってきた
5�`で1380円。味は悪くないよ

>>617
ブレンド米??
やまやで同じくらいの値段のブレンド米があって
気になっているんだ。もしブレンド米でもいけるなら
買ってみようと思う。

>618
同じ価格でいくつか種類あるんだけど今日買ってきたのはあきたこまち50%のやつ
精米日は先週の日付だった

やけに白い「ハッカ味ドロップ」みたいな米が混じってたら、それは「モチ米」
やったねラッキー

じゃなくて、炊き上がりに粘りを出して味をごまかすための小細工
まあ、食えればいいんだけどね。

しらた米

>>619
�d
素直にドンキに行くか。

>>619
残りの50%はなんなんだ？

高い米ばかり食べてると安い米食べれなくなるよ
漏れは10�`2380円のﾌﾞﾚﾝﾄﾞ米いつも食べてる

米やパンって値段で本当に味が段違いだからね。
米やパンだけは安かろう悪かろうが一番当てはまる。

実家から新米送ってもらったら普段くってた米との味の差に愕然としたわ
正直米だけには金をかけようかと思ってる

魚沼産ではないが、新潟県産コシヒカリってのを食べている。
うまい。魚沼産が美味しいのはわかるんだ、水が美味すぎ。
スキー場の食堂で、あまりに美味しくて水ばっかり飲んでた覚えがある。
水がこんなにうまけりゃ米もうまくなるわな。

>>625
食パンでも定価100円ぐらいのものだとパサパサした感じになって
定価170円ぐらいのものだとトーストにしたときにモチモチ感が現れて
250円ぐらいのものになると香りから違ってくるよなあ。

普段は100円のものばかりだけどね･･･。

食パン１枚で１００円なら知ってるが何枚か入ってるやつで１００円なんてみたことなっしんぐ

食パンは170円とかのが半額になったものを購入→冷凍。
100円台では買わん。

食パンは近所のドンキで79円のものを買っている
トーストにしているので味は問題なし

オマエラ好きだ

昨夜は1万のフグのフルコース食べました

1ヶ月1万てことは1年で12万か。

すげーな。
1ヶ月5万好きなもの食うの贅沢スレに見せてやりたいｗ

あきたこまち安かったので買ってきた。19年産5k1380円
この前買って失敗した複合米より安いｗ

今日はお好み焼き作った。
いつも常備してる半額でうってた引きわり納豆とキャベツと卵だけだけど肉なくてもうまかったよ。

お好み焼き食べたいけど小麦粉買うのがもったいない…
ゆるく焚いた米でもつなぎとしていけるかな？

小麦粉なんて１００円かそこらで売ってるだろ。ここの住人はみんな極貧なのか？

小麦粉とかソースとか初期費用はちとかかるかもしれないけど一人ぶんは小麦粉ちょっとでじゅうぶんだしたくさん使えるから安上がりだよ。納豆と卵でかなりふわふわでしたよ♪

>>637
月１万で作るお好み焼きなんてこんなのだぞ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1333445

小麦粉って100円で売ってる？買って来ようかな。
どうせ買うならお徳用がいいけど、お徳用ってお得だけど購入時に払うお金が大きいよね。て意識が強くて、
スーパー行っても見てなかった。

>>640
動画悲しすぎる。あの調子なら月6000くらいでいけるんじゃないかと思う。

おいらはドーナツが好きなんで自分でうまく作れないもんかと模索中
ミスタードーナツの商品はどれもいまいち
ヴィドのドーナツは気に入ってるけど粉砂糖まぶしてないやつが食べたいのよね

クリスピードーナッツ食えよ　あれミスドよりうめーぞ

>>637
米でやるくらいなら別の物作れ。御飯にダシ醤油（またはめんつゆ）と卵とおかかとゴマを混ぜて
フライパンに平たく伸ばして焼いてカリッとさせる。円盤焦がし焼き。

それって出来上がりは煎餅のようなｷｶﾞｽ

>>544
（身長−１００）×０．８＝体重　この式はあまり良くないのでは
身長(m)×身長(m)×22＝適正体重　が今の一般的なものだと思うんだが

上の式だと1.6ｍの場合適正体重48ｋｇ　下の式で56.3kg
かなり差が出ちまうぞ

>>572
遅レスだけど
凄すぎです。
食費内訳教えて下さい。

>>646
あのな、よく嫁。適正体重じゃなくて危険体重の数値だ。

>>645
そりゃうす〜くしてカリッカリにしたら煎餅みたいになるだろうけど、
厚さを適度にすりゃ美味いんだよ。想像だけで言ってないでやってみれ。

ドンキのってヤバイの？

ttp://blog.livedoor.jp/lovelyfunmon/archives/51197701.html
＞ﾄﾞﾝ・ｷﾎｰﾃで激安の米を買って喜んでいた私ですが・・・（記憶に新しい） 食べてﾋﾞｯｸﾘ玉手箱こんなにﾏｽﾞｲ米食べるの生まれて

どこのドンキかは、わからないけど日付がまだ最近だから・・・
ドンキのでも、まずくないのもあるってのも読むけど、ものによるのかなぁ

これも最近のだなぁ

ttp://blogs.yahoo.co.jp/ninotyan_cc/38079249.html

今出てるのはやばいのかも・・・

それは「○○は水銀やら農薬やら入ってて危険ですサイト」のＵＲＬを貼るだけの
マルチ連中一歩手前と同じ。数億のネット情報のうちの一つに踊らされすぎ。
貼ったから何だ、他人の意見だから何だ、お前の意見は何だ。
そんなことはヤバイと言ってるやつに聞け。
ここで聞いても意味がない。
少しは自分で判断しろ。

>>652
買った人に聞いてるんだと思われ
それと情報提供

いまだにいるんだね、〜と思われってｗ
電車男を彷彿とさせる。

>>642
簡単に作るなら１００均でホットケーキミックス買ってきて、
適当に水か牛乳で伸ばして揚げる。
柔らかければスプーンで落として揚げると柔らかめのドーナツになるし、
固めに作って穴あけて揚げるも良し。

>>654
>>654
>>654

高野豆腐は神様からの贈り物

久しぶりに電車男とか言ってる奴見たｗ

流行言葉が絶対と思ってる香具師は逝ってよし

ﾋﾞｯｸﾞｴｰだとお好み焼き粉１５０円ぐらいでうってるし安く作れるよ
普通のスーパーはたかくてかえん

>>634
俺は1ヵ月5万は普通だな
平均7万だ

>>661
2ヶ月でこのスレの住人の食費いっちゃうね

さーて今日から値上げが目白押しなので月１万円に押えるための更なる努力が
必要とされるわけだ。みんなの奮闘と報告を期待するよ。
今日はモチ1�`198円で買ってきたー。

マグロ食べたい

>>664
シーチキンかマグロ味付け缶を食え
100円前後で食える

なんだかんだで一度上がった値段はなかなか落ちないのが痛い
春の鳥インフル以降、鶏ムネなんか倍額の７８円だし
夏野菜の高値がいまだに続いてるし

>>663
その値段の餅って、米粉のお餅じゃない？あれ苦手；

サツマイモが安かったん購入
冷蔵庫にタマネギと茄子があったんで天ぷらを作ってみた、
熱々をたべると野菜だけでも、うめーワw

食パンの高いやつって変なものを添加して味付けしてるだけでしょ。
そんなものを美味いといわれても困るんだけどね。

>>669
いや、普通は値段の高いほうが無添加だと思うんだけど・・・

5万円以上スレ、浦山死す

鳥インフルでも鶏肉の価格は変わってないな
飼料と原油価格の上昇の影響じゃないの？
野菜の価格が高かったのは8月頭までだったけど

明日買う予定のもの
<chiraura>
高野豆腐　３００ｇ　５袋ばかり　２８０円×５＝１０４０円
きなこ　１ｋｇ　２袋　　３４０円×２＝６８０円

調味料
マヨネーズ　３００ｇか５００ｇの１つ１０５円以内のもの。
ケチャップ　デルモンテ８００ｇ　１９８円＠
ドンキ
何かの出汁　適価の。
コンソメ　５０ｇ？　９９円の
</chiraura>

１週間で２千円を目安にして、調味料代やその他雑費お茶などを２千円にする試算でやってみる。

野菜は安いところで、２、３日に１回くらいまとめて買う予定。

高野豆腐は５袋買うけど、それが１週間分ではないです。
あと、まだあるけど今月中に買うのが必要になりそうなものは、小麦粉、ほっとケーキミックスまたは重曹かベーキングパウダー
魚の缶詰など

長文ｽﾏｿ

>>672
どうしてインフルで切るの？
どうしてインフルで切るの？

>>665
シーチキンのほとんどはカツオな件

>>675
それは間違いです。
カツオのはちゃんと缶に書いて有ります。

ほとんどはってｗ
なんじゃそりゃ。

「ビールはほとんどは発泡酒です」って言ってるみたいだな。

>>675
カツオなのはシーチキンマイルドだけ

参考
ttp://www.hagoromofoods.co.jp/seachicken/main.html

>>675が食べてるのはシーチキンじゃなくて4流商社が輸入した無名の激安ツナ缶なのだろう。

シーチキンは商品名ですので、多くのツナ缶は安心してお召し上がり下さい。

シーチキンになったらマグロもかつおも関係ないと思うｗ

最初にツナ缶って言ってればこんなことには・・・

ひとつ聞きます
ここにいる人飲み物はどうしてます？
ぼくは京都に住んでいて水道水汚いので
いつもスーパーの安い水買ってるんですが

>>681
味が全然ちがう。

>>682
最初はシーチキンでいいだろ？
普及品では一番旨いんだし一番売れてるしそれ食えってのは間違ってないと思うぞ

アメリカがとうもろこしでバイオ燃料作ってる。
それも飼料の値段高騰の原因だ。
飼料作物のほとんどをアメリカに依存してる日本は今後どうなるんだろう。
家畜経営者は、ギリギリのところで頑張ってる。

畜産経営者だろ

>>685
>>664

>>683
東京に住んでるけど、昔程酷くないので
今はフツーに水道水つかっている。
こればっかりは、住んでいる所次第だね。
わりと量を飲むので、夏はウーロン茶、冬はほうじ茶を自分でいれている。
ペットボトルなんて仕事で出張する時ぐらいしか買ってないな。

>>688
>>685

>>683
ブリタとかは？
あと、スーパーで最初に容器を買って、１ｌ３０円とかのもあるよ

自分は安い浄水器（１００均）のをつけてるだけだけど、夏は井戸水汲みに行ったりもする＠政令指定都市

京都ならお寺が多いから、井戸を一般開放してくれてるところもありそうなんだが

>>685

>>675
しつこい

浄水器の交換用フィルター買おうとしたが、値段見ると挫折してしまうな。
2個で4千円とかたけーよ。

>>694
カートリッジ一つ当たりで何リットルぐらい使えるか考えて
それをペットボトルの水に換算したら安く付きそうだと思うけれどなあ･･･。

>>695
だけど浄水器って、水道水の有害な成分や雑味を取り除くだけで、おいしいってほどにはならないよね。
クリアな味にはなるけど、エビアンやヴォルビックになるわけじゃないから、なんか割高感がある。

浄水器を売りつけようとするマルチビジネスのスレはここですか？

「銀しゃり」というオニギリ知ってる？
セブンイレブンで数ヶ月前から売り出されてるんだけど、米に海苔巻いただけのいわゆる塩むすびなのね。
これが妙にうまい。

原材料を見てみると、米、食塩、海苔、酢、植物油脂、だし、って書いてある。
海苔の内側に塩の味がした。

>>678
あ、俺いつもそれだわ

>>683
>>407とたぶん同じ水を通販してた。
最近浄水器（フィルタ交換1年のやつ）を7000円くらいで買ったら、水道水飲めるようになったよ。

田舎なので水道水は飲める
だが田舎過ぎてスーパーが少し遠いのが難点かな

近くのスーパーのナントカ還元水をただで汲んで持ち帰れるやつ使ってる
ボトル代だけ最初にいるが

最近、田舎から都内に引っ越しが普通に飲めて驚いた　
東京の水は不味いってイメージだったんだが

田舎から都会に引っ越して飲み物あったっけ？

ハンバーガーと牛丼で３年半→４０代で骨粗しょう症

３年半で胸に激痛
肺にカルシウムが沈着した直径５ミリの石灰化がみられ、その影響で激しい咳が出て肋骨が３本折れていた。
肺の石灰化は腫瘍などの心配はなく薬で消えたが、骨密度が６７％に低下して骨粗しょう症が判明。
さらに１３ミリの腎臓結石、胆のう腺筋症という病気も見つかった。
　骨粗しょう症に詳しい昭和大学病院・整形外科の阪本桂造教授は、これらの病気と偏食との因果関係をこう指摘する。
　「恐らくファストフードばかりの食事でカルシウム摂取よりリン摂取の方が勝り、
代謝性にカルシウム値が低下して骨粗しょう症になったと推測される。
普通、男性はホルモン分泌の関係で８０歳までは心配はないが、偏食を続け食品添加物を取り過ぎると
リン過剰により発症することがある。
また尿からカルシウム排出が多くなれば尿酸やその他の酸とカルシウムが結合して結石ができやすくなる」。

ハンバーガーと牛丼だと月1万で収まるのかな

収まる収まらない以前に、治療費や仕事できなくてアウトやん

治療費は高いよ
医者はぼろ儲けウマー

>>706
鶏むねサンドと豚丼じゃなきゃ無理じゃね

>>706
元記事はここかな？
ttp://www.yukan-fuji.com/archives/2005/01/post_1354.html
１食500円って、なんて贅沢な目標ww
外食で節約すると、食べれる物が限られてくるんですよね。

外食しながら「節約」ってアホ過ぎる。

馬鹿だろｗ
同額の食費で自炊すれば少なくとも病気になるほど栄養が足りないなんてことはありえんからな

アメリカに住んでいたら月１万円(分のドル)でもブクブクのパンパンに肥えていたかな

400円もする牛丼なんかよく食えるもんだよ。

この生活はじめて改めて実感したんだが、やっぱ日本人は米と魚肉と野菜中心の日本食が一番あってるな
肉とらなくても納豆とか豆腐とか魚肉食ってれば栄養は十分足りるし、肉なんて嗜好品だろ

魚食べたいのに高い。鯖片身だけで198円・・・。
あんまり安いと鮮度も低くてやばそうだしなかなか買うまで踏み切れない。
まだ経験不足なんだけど色々勉強していったら見ただけで鮮度が分かるようになるのかな？
みなさん、そこらへんはどう折り合いつけてます？

でも欧米並みに肉や乳製品や脂肪分を摂るようになってからようやく日本人は
身長が伸びたし体格も良くなったんだぜ

>>716
自分も何となくだけど鯵とか1本で売ってるのは目玉や鱗が綺麗だったり尻尾がピンとしているもの、
切り身は表面が綺麗なものや傾けて汁が落ちてこない物とか選んでる。
そもそもスーパーによって鮮度が良いところと悪いところがあるから見て回ると良いかも。
特に魚は鮮度が大事だと言う意識があるから多少高くても良いものを選びたいかな。
その代わり週1とか贅沢品扱いでw

>>717
しかし今オレらが肉や乳製品を食ったからって、スタイルが欧米基準に変化するわけじゃない。
成長期も終わったんだ、別に魚と野菜の日本食でいいんじゃね？

>>716
そっか。じゃあ成長期は肉とか乳製品食いまくって
伸びきったら野菜・魚中心すれば最強さ！

まあ年取ってきたら自然に肉そんなに食えなくなったが。
から揚げなんて昔は１０コくらい平気だったが、今は２〜３コで十分。

そもそも体格がよくなる必要はあるのか？
俺無駄に身長185あるけど、服なかったり、頭ぶつけたり、国産車に乗れなかったり、逆に困ることも多いぜ

>>720
716は719の間違い？
>>716
安いところを探してる。
時間帯や日によって安くなるとか
例えば、ジャスコは閉店２時間くらい前に半額になるとか（全ジャスコが２時間前って意味じゃないよ）
大須のサノヤは何でも安いけど、秋にさんまが７０円切る値段で売られてた日もあった。さんま以外にもいろいろ。毎日魚からも何か一つは目玉になる安さにしてくれてた。
妙に細かくてローカルな情報でごめんｗ

>721
身長185もあるような体格なのに食費が月１万円なのかい？

やっぱり鮮度を見極められるようになった方がいいですよね。
安くていいものが買えるように色々見て回って勉強します！

このスレスッゲー！
男女比はどんなものなのかな！
私女だけど、何となく男性が多い気がして、
やはりとことんこだわるとかマメなのは男性に多いのかしら、、
と

暇な学生が多いんじゃね

>>723
大概一人暮らし始めるまでに身長はとまるし、でかいからよく食うてわけではない。
身長高くて横幅凄いとかならともかく

みんな質素な生活してるんだねぇ…。
私は毎月5〜6万円使ってた…！
このスレ見て反省したよ。

でも、昼食は最低でも600円はするしなあ。
近所に安い店ないんだよね。
もっときちんと自炊して、お菓子とか買わないようにしなくちゃ！
まずは目標、月3万円！！がんばる！

スレタイ嫁やカス

>>722
あまりのローカルさに感動した。
でも、近所に生鮮食料品が大手の半値ぐらいの激安スーパーがあると
だいぶ助かるんだけど、肝心なのは行きたい時間に閉まっているorほとんど物がないことがほとんどなんだよなあ。

今日は昼飯にメロンパンを買っちゃった時点で＼(^o^)／オワタ

昼食は600円て、男子だからか？
自分で作る弁当なら、200円しなくね？
女子なら、そのくらいできるだろ。

昼は外食だから600〜800円くらいかな。
女子でも普通にランチとか定食食べるし。
お弁当は持って行っても食べる場所がないからムリ。
会社の外に出なくちゃいけないんだよね。

というか、スレ違いでした。もう来ません。さよなら。

>>728
３万円スレも２万円スレもこの板にあったと思う


ここってだいたいは普通なんだけど、時々えらい辛辣な旧２ｃｈ的ｗなレスが付いてるなぁと過去レス読んで思ってたら
専ブラじゃないブラウザで、見た時あった下の方の狐さんのおすすめ２ｃｈのスレ見てわかったｗ
それらのスレの中でもめてるスレもあるから・・・
時々来るのかなぁ

ID変わってるけど７３３です。
このスレだと
＞このサーバでは駄目らしいのだ。どうすべか、
って出ちゃってます
前のlife8のです↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1192461140/l1

ここは新生２ちゃんねる

人生２ちゃんねる

この時期は鍋と言う選択肢があって良いよな
毎日鳥鍋食ってりゃ自然と月1万切る
栄養もバランスよく取れるから冬だけ健康になる
うめぇよ鍋

部屋が寒いから今日も鍋だ。

一人豚キムチ鍋した後は､そのまま豚キムチ雑炊にしてもよし､鱈を入れて味を変えてもよし､しかも体が温まるから最高

近所でスーパーがオープンしたから行ってみたけれど
惣菜やデザートまでも危うく買いそうになってしまった。
買ったら負けだな･･･自分で作れば安く済む。

惣菜買うのは揚げ物だけだな
下宿の電気コンロではまともに揚げられないorz
まぁフライパンで軽く焼いてからオーブンレンジというのもそこそこ美味かったが・・・

>>741
揚げ物はフライパンに少な目（２〜３ｃｍ）の油で揚げる方法もある。

トンカツなんて元々は少量の油で揚げ焼きするポークカツレツだったんだし

この板の食生活してるヤシでピザいる？

ダイエットがてら1ﾏｿ生活してる

だが野菜が買えないため炭水化物でまた太る

それは、ただの食べ過ぎだろ。

ワロタ
たしかに小麦粉だけだと毎日1kg食べても1万にならないのは事実だな

炭水化物太りは、マジでウエイト減らないぞ（泣

筋肉減って肩廻りから胸までがごっそり落ちるのに
腹回りだけどんどん溜まっていく。
まるで戯画の餓鬼のように。

自分、ダイエットのために1ヶ月1万以下で過ごしてるけど
156cm53kgからなかなか減らない
仕事で体力使うし、1万でスタミナつけようと思ったらどうしてもご飯とか炭水化物に偏ってしまうのが原因だ
基本、貧乏食は太りやすいかもね
リアディゾンも、アメリカでの貧乏時代にマックやカップ麺ばかり食べてたら、貧乏なのに太ったって言ってたし
でもこの生活してると、マックすらごちそうに思えてしまう

ヘルシーで栄養バランス良くするには、やはりそれなりの金がいるんだよね
少食ならまだいけるかもしれないが、大食いにはラーメンや小麦が頼りだからなぁ

９月から初一人暮らしして
うちは158cm53�`だったのに3ヶ月で３�`落ちました。
１万円生活バンザイです。

１万円生活が楽しくてしょうがありません。

ここの住人で激務すぎてあまり家に帰れない会社に勤めてるやついる？
今度アニメの制作会社に就職するんだが
激務なのに給料が低くてさ…
是非一万生活を実施したいのだが
激務なのに実践してる人の体験談を知りたい

175�p 53�sです。

カレーは百均のレトルトだけど高いかな？

99ショップでレトルトものをいろいろ買いだめしてきた。

>>755
ちょっとだけ高いな
スーパーで定期的に90円前後で安売りがあるし
業務用スーパー等では常時1食あたり70円くらいの品物もある

>>753
きびしな．．．
時間が無いと、自炊は節約にならない場合が多い。
安い時に買い込んで、無駄無く使い切るのが基本なんだ。
まずは、自炊を続けられる環境にあるかどうかが肝心だと思う。

レトルトカレーって油食ってるようなもんだよな

貴重な油源だな

月１〜２回のレトルトや菓子の油ぐらいしか、無駄な油分て摂取してないな。

>>750
どうでもいいが体重と身長が全く同じだw
ダイエットどころか痩せ気味だから体型は違うんだろうけどな

カレーは自分で作ったほうが安いのかな

>>754
男性ですか？
それは痩せすぎでしょう
ガリガリでは？

>>763
間違いなく安い。
大量に仕込んで冷凍しておけばおｋ

>>765
カレーってレンジで解凍すると分離してね？
どうしてるの？

混ぜればいい

レンジで粘度のあるものを温めても対流が起こらないから、分離して当たり前だよな。
途中で何度か取り出しては混ぜるか、最初から大きめの鍋に投入して温めろって話。

カレーだけを凍ったまま鍋に入れて火にかけると焦げるけどな

スーパーに売ってるピザ食いたいんだけど電子レンジしかなくてトースターないんだけど焼く方法ないかな

>>770
フライパンでも焼ける。
焦げないように弱火で焼けば大丈夫。

俺は
朝
冷食

昼
なし

夜
チャーハンかレトルトカレーか豚焼肉

食費だけなら一日300円程度だが、無類の菓子好きで一日250円程度菓子に使ってる。
よって1ﾏｿ生活できてない。

>>771
上のチーズとかもちゃんととろける？

チーズが溶ければいいのならレンジでもいいのと違うか。
焦げ目がつけたければ魚焼きグリル。

>>774
レンジでも食べれるのかな
裏にはレンジダメってかいてあって

>>774
あとグリルはないや

ア アララァ ア アァ

>>775
レンジだとベチョッとなって美味しくないのかもしれないね。

給料日まで(あと五日)\690しかありません
昨日はあんぱん一個しか食べてないです
何か善い方法ないですか？

またアンパンマン食えばいい。

米があるなら、大丈夫
納豆４パック×４で３５０円くらいだろうから、納豆御飯と適当なクズ野菜でやり過ごすんだ
米が無いなら一番安いパスタ麺を買って、塩かコショウかを味付けに、何とかやり過ごす

コンビニは歩いて５分なので
アンパンマンしちゃいそうです…
でもスーパーまで行ってパスタ買ってきます！ﾁｬﾘで
往復一時間(T_T)
ありがとうございました！

ご飯にレンジでチンした千切りキャベツ、
半熟玉子をのせて醤油とマヨをかけるだけ。

テレビでやってたけど本当に本当に美味しい。

>>778
レンジは意外にムラが多くて回転する奴でも一部はチーズが煮えたぎって泡吹いてるのに
一部は冷たいままとか食材が生焼けとか問題が起きやすい

そろそろ、大根と白菜の季節
ちょっとしなびた、処分品が狙い目
浅漬けの元で漬け込んでる。
大根と白菜はしなびたぐらいが上手くつかる、だからさらに数日置いておく場合もある。
浅漬けの元も当然手作り
水500cc、塩50g、昆布だしの素5g、みりん、砂糖少々、醤油少々を
火にかけて解かして終わり。さましてからペットボトルに入れて保管している。
漬け方はエバラの浅漬けの元といっしょw
そうそう、白菜は重しをのせないとちゃんと漬からないです。

>>782
もう間に合わないかな？
パスタだけだと変化がないだろうから、安い卵も買っておいた方が良いよ。
生でパスタにからめて半熟にするとか、固ゆでにして腹持ちを良くするとかね。

1ヶ月1万円って米や塩・砂糖・醤油なんかの調味料や果物なんかも含めてだよね？
相当貧しい食生活を送らないと無理だろ、常識的に考えて・・・。
人間の三大欲求の一つに数えられるくらい大事な食なんだからもっときちんと考えた方が良いと思うんだが・・・。
若い内はいいかも知れないけど年取ったり病気したりしたら絶対にその差はでると思うなぁ。
特に今はチャイナフリーと叫ばれるくらい危険で怖い中国産ばかりを食べないと1万円なんて絶対無理でしょ。

そのうち死ぬよ？

>>787
どうも、そうせざるを得ない経済状況の方が多いみたい。
どんな節約マニアや貯金マニアでもここまではちょっと・・・というラインを、このスレの方は超えてる。

今年もお歳暮のシーズンが来た。従業員（５人）で仲良く分け分け。
昆布とかハム（！）とか珍味系は優先的にまわしてくれるので感謝が尽きない。
暖房とか光熱費がかさむ時期だからお歳暮嬉しい〜もっと来い〜！

>>787-788
できない人は２万とか３万スレを使えば心和むよ。
何年も１万で食費キープしてる人が何人もスレを利用してるから、
過去スレとかでも「今更それは言うことではない」という意見になってるよ。

もやし一袋１１円と無料の牛脂を使ってのもやしの牛肉風味炒めが現在の主食になっている。安いが栄養は大丈夫だろうか？

だめ

>>791
良くいえばヘルシー。
悪くいえば栄養価ゼロ。

もやし１袋（約２５０ｇ）と、牛脂１個（約７ｇ）で計算した結果。

ビタミン、ミネラル、エネルギー、その他もろもろ必要量の１０％も取れてない。
食物繊維が豊富そうだけど、それですら必要量の２割に満たない。
取れるカロリーはわずか１００kcal
だいたい１日に必要なカロリーは２０００kcal、まるで足りてない。

何でもいいから炭水化物とたんぱく質をとってください。
歳とってから大変なことになるよ。

>>784
そんな事はないぞ
てか、そこまで酷くないぞ
かりっとクリスピーな食感は得られないからだろう
べっちょっていうかふわってかんじ

>>787
792さんのようなフォローもあるし、極端な食事を奨めている訳じゃないし。
わりと限度をわきまえてると思いますよ。

白状すると、自分の１万円の条件はわりと甘々、でも２万円を越えてる事は絶対無い、
だから、ここにいるという感じですね。

そんなん3千円スレも6千円スレもあるのに(*´・д・)(・д・`*)ﾈｰ
定期的に出てくる煽りなのかなぁ

（前略）
堀尾教授が注目するのは、「ＳＩＲ２」と呼ばれる遺伝子。ＳＩＲ２は、老化の原因となる活性酸素を減らす働きがあるほか、摂取した食べ物を分解してエネルギーにしたり、脂肪にしたりする「代謝」と関係している。

　代謝と寿命は密接な関係があって、摂取するカロリーを減らすと動物の寿命は延びる。例えばネズミでは、摂取するカロリーを半分にし続けると、寿命が一・五倍の五十カ月に延びるという研究がある。

　詳しい仕組みはまだ不明だが、ＳＩＲ２遺伝子の働きが、この寿命延長作用に関係している、と推測されている。

　堀尾教授は「カロリー制限するとサルでも寿命が延び、ヒトでも寿命が延びるのは、ほぼ確実。戦中・戦後に食糧難を経験した世代は、長寿ですよね」と指摘する。
（後略）

詳しくは
http://www.hokkaido-np.co.jp/cont/oh-sapporo/12937.html
人類の夢　不老長寿　何歳まで生きられるか　１７日は敬老の日（2007/09/15）

ここの人たちは長生きくん

一週間2000円〜2500円だと思うとそんなに困るような金額じゃないね。
外食だけどうにかすれば

287 名前：774号室の住人さん[sage] 投稿日：2007/05/31(木) 00:11:51 ID:w+bRMI33
ものすごくわかりやすくすると１食100円。
1日3食を30日だから9000円。
残りの1000円は調味料代などと考える。

一回一回の食事を100円と考えると窮屈なわけで
たとえば900円持ってスーパーに行く。
そこで3日間分の食糧を買う。
こうすればそれなりに考えていくことができると思う。

もちろん米など買うときに出費が多いものもある。
それでも基本1食100円で考える。
そうしていると今まで安いと思っていた吉野家の牛丼などが高く感じてくる。

少しコツを掴んでくると1食100円を繰り上げ繰り下げできるようになる。
朝食は80円昼食は50円夕食は170円。
これで平均1食100円。
昼食は軽めで夕食はやや豪勢に、などと遊べるようになる。

コンビニのおにぎりが一つ100円。
ご飯1膳にお味噌汁、卵焼きに添え物の野菜。自炊ならこれで100円。
つまり、そういうこと。

>>800
至言だな

>>790,795-796
あ、煽りじゃないからね、気を悪くしたならすまん。
俺は1kg480円の玄米を主食にしてるから米だけで10kg4800円もするのに残り5200円で昼・夕の1日2食を30日を送るのは無理だなぁと・・・ｗ

今日の献立
ぶり(養殖)2切れ1パック300円を照り焼きに(閉店間際のタイムセールで)
五目豆
ぬか漬け(なす・きゅうり)
絹ごし豆腐1丁を奴で120円
スウィーティオ バナナ4本入り278円を2本

1食500円がギリギリのラインじゃないかな、これ以下だと相当貧しくなりそう・・・。

煽りじゃなくても、既にスレもここまで進んでるんだから
このスレ読み返すだけでも、自ずと答えはわかるんジャマイカ

心配するなら、カロリーじゃなくてビタミンミネラルなどの微量栄養素
それも、エビオスとか飲んでおけば良いのではないかと。ビール酵母より安く昔からある
卵は完全栄養食品だし、安価なタンパク源だ
あなたも買っているバナナもタンパク質はないけど、良いビタミン源になる
などなど、みんなそれぞれの知恵を持ってやってるから大丈夫だお（＾ω＾　）

ワイビービーネ
http://www.ybbne.jp/

>>802
このスレの人たちは出来上がり物なんか滅多に買わないんだぞ。
一週間ごとくらいにまとめ買いして自炊。これがデフォ。

>>802
品数多いわりには栄養かたよってるよ。
豆豆魚、たんぱく質。

１食100円なんて無理、と言ってる人って、素材を必ずそのままの形で調理するよね。
例えば>802だって、鰤をそのまま焼いちゃってるけど、それを鰤大根にすれば、２切れが３〜４食分になる。
私ならそこに、今の時期に安い水菜か白菜のサラダか浅漬けつけて、豆腐の味噌汁つけてみかん付ける。

>>807
極端に小柄か異常なほど少食でないとブリだいこんにしても1〜2食分にしかならないよ

>>807
一日に必要な大まかな栄養量とかあるわけで大根で嵩が増えたから4食分とか
御飯をおかゆにして量が増えたから1合で3食分になるとかいうのは
いくらなんでも酷すぎだと思う

自分のタンパク源は
卵、大豆製品、ちくわ、魚肉ソーセージだな。
ぶりは貴族すぎる。

そんなもん個人差だろ。
男と女では量が違うし。
栄養についても考え方なんか人それぞれだ。

その中だと、ちくわがちょっと高くない？

栄養が取れてれば野菜でカサを増やすのは良い方法だと思うけどね

ただ野菜ってのは微量なビタミンと食物繊維と水分しかないから
結局　炭水化物　たんぱく質　脂質の三大栄養素の足しにはならん

>>808
「ならないよ」「できないよ」とだけ言うなら、誰にでもできる。
それを実践して普通に暮らしている人に失礼だ。

特殊な例を当たり前のように言って他人を貶す方が失礼だと思う。

なんか荒れてる
食費は別にして、食べる量は人それぞれだよ
私からみても信じられない小食な人もいるし
逆に802さんは大食にみえる。
部活やってた時でもそんなには食べれないよ、１日お米２合？！

いろんな人がいる中で同じ１万円のしばりはむずかしいけど
自分たちの工夫をあれこれ話し合う場じゃいけないのかな。

>>810
ブリのアラで作るブリ大根は、こくがあってすごく美味しいんですよ。
今の時期は、アラが安く出てこないかと、いつもハンター状態

ものの言い方が悪いんだよな　もっと穏やかに謙遜さをもって言えばいいのに

>>816
一日米二合は別に多くないと思う
普通に売ってる大きい茶碗（丼じゃないよ）に3杯だもん

>>819
大きくない茶碗で４杯という事にしようよw
おかずをしっかり付けるとすると、やっぱり多いなぁ
うん、人それぞれですよね

>>820
まあ事務系の女性とかならそれでいいかもね・・・

あ〜、なんか俺が余計なこと言ったからスレを荒れさせてすまんかった。

>>816,820
1合って150gだよ？
サトウのご飯1パックが200g、かる〜く一膳1パックですら130gあるんだよ？
成人男性が1食に1合の玄米を食べることのどこが大食いなのか頭の悪い俺にもわかりやすくデータやソースも示して説明してくれないか？

ちなみに俺のスペックは165/51.5ね、いつも痩せてると言われて軽くトレーニングもしてるので腹筋がうっすらと割れてる体型です。

ちょww

献血すればどう？ジュース飲み放題だし、お菓子食べ放題だよ

女だけど昨日は2.5合食べたよ
色んな意味で後悔してるよ

イギリス滞在経験があるから拒否される

　　　　　　　　　　　　　　　　　　>>822
　 　∩＿＿＿∩　　 　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　 　　　|　　　ひょっとしてこいつは
　 |　∪　　( _●_)　ミ　 　　　　　j　　　水を使わずに米を炊くのか？
　彡､　　　|∪|　　 |　　　 　　　 Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼ ／＿＿＿ ／

縺ｸ縺?繝ｼ縲∵ｵｷ螟匁ｻ槫惠豁ｴ縺ゅｋ縺ｨ迪ｮ陦�繝�繝｡縺ｪ繧薙□窶ｦ
遏･繧峨↑縺九▲縺?(?ｾ渙費ｾ滂ｼ?)

ていうか、今時の小学校は家庭科の時間などに米炊かないのか？
食うときの150gが米一合なんていうのはありえねぇだろ。

１合で、お茶碗２、３膳分あるもんね。

先月の食費、月8249円達成しました。

今日は朝いちで鼻水飲んだ
後何食おうかな

>>830
ないない

前にテレビで災害時に250gのパック御飯と200gのレトルトカレーで1食分になるって言ってた。
実際には200gのパック御飯がほとんどで300gのが少しあるだけなんだけどね。
確かに200gの御飯だと物足りないしカレーが余っちゃうくらいなんだよね。
自分で御飯を冷凍する時には300gと250gの両方つくる。300gにすることの方が多いけど。

一万円の人たちは
コーヒー、紅茶などは飲みますか？
自分は、安物とはいえ一日４〜５杯は飲むので
ばかになりません。

ご飯は生米の約2.2倍の重量になるな

月10kgの米だと200gパックが110個分、毎日3個半だな

特売で10kg3,000円くらいの米を1ヶ月で食べきるくらいが自分に合ってるみたい。
1日当たりだいたい2合ってところかな。

この生活してると本当に食べ物を無駄にしないよね

実家で母が大量に食材買っては腐らせてたのをすごいもったいないと思う
たぶん月の食費は家族4人で８〜10万くらいだったと思う

心配してる人もいるけど
このスレの人は、交際費別だろうから
たまには、外食でそれなりのものを食べてると思う。
それ以外の日常的に自分だけで食べる分を自炊してるんだと思う。

>>835
そういうときはね、嗜好品ということで家計の「趣味」とか「娯楽費」の
項目に入れちゃえばいいんだよ。一人酒もね。
人と酒飲んだときは「交際費」さ！

つか、そんな神経質になってどうすんだ。
月一万を守らなければいけないことでもあるのか？
自分の都合がいいように適当に計算しとけよ。

>>822
気に触ったのならごめんなさい
私から見ると多いというだけであって、他意はないし、ソースも無いよ

>835オススメなのは、お茶やコーヒーの専門店の福袋。
私は去年の正月に、紅茶専門店の福袋\3150を買って、ちょうど今の時期使いきるくらいの量が入ってた。
毎日お弁当用に500mlの水筒に入れてたよ。
12ヶ月で割れば一月に270円弱くらいか。
しかも専門店の茶だから美味しいし色々な種類が入ってて楽しめたよ〜
もちろん店によって当たり外れがあるだろうけど、こんな方法もあるということで。

深刻な悩み

Xマスケーキは食費１万円に含めるべきか否か

Xマスは年に一度だから特別扱いしてあげてもいいとおもう。

そんなん言ってたら、
一月は餅だ二月は豆だと毎月何かしらのイベントがあるがな。

クリスマスケーキも自作すれば、大した金額じゃないよ

食費を１万５千円程度に抑える生活を今月から始めた。

今日の食事

朝　味噌汁

昼　おにぎり（塩と海苔巻き）

１５時　午後の紅茶で一息

晩　ご飯、お味噌汁、大根と豚肉の煮物

晩のお菓子、ホワイトチョコ（板チョコ）＋うまい棒、インスタントコーヒー

今日の食費はこんな感じで５２０円ダス

>>844
おお、よいことを聞きました。
お正月は紅茶屋さんをさまよってみます。

紅茶な話題なら
近くにジャスコある人なら
トップバリュー製品買えばいいぜ（トップバリューとは
イオンの低価格ブランド）
セイロン茶が５０パックで１９８円。
２２日働くとして、水筒にホット紅茶持って行っても２ヶ月持つぜ
１ヶ月１００円で紅茶飲み放題さ＾＾

ジャスコのトップバリューブランドはまじ貧民のメシアだ＾＾

自分大学生だから学食の100円〜200円のメニュー食べてれば月１万普通になっちゃった
朝食べないのも大きいかな

>>851
価格だけなら普通のスーパーで日東紅茶あたりの安売りがそのくらいの価格だと思うんだけど＞50パック

>>845
それは難問だな・・・。俺の見解はこうだ！
クリスマスの夜にケーキとシャンメリー以外食べなければ食費だ。
他にチキンとか食いやがるんだったら、娯楽費だな。

ついでにオレの考案した貧乏クリスマス・スイーツ（笑）を聞いてくれ！

まずスーパーでロールケーキのチョコ味をゲット（安いと100円）。
ココアぶっかける。
そこら辺からヒイラギの葉っぱむしってきて、洗って飾る。
マーブルチョコ、きのこの山、たけのこの里等で飾りつけ。

何コレ？ブッシュ・ド・ノエル（笑）じゃん？

あまったココア・お菓子は冬休みのおやつです。

>>853
安売りがいつもあるわけじゃないからなあ
おっしゃるとおり俺も日東紅茶で５０ｐ２００円前後でないか
いろいろスーパー探したりしてるがなかなかみつけられないんだよな。
探しているときに限って安売りには出くわさない

けどジャスコのトップバリューの紅茶ならジャスコ行けばほぼ確実に買える
それが大きな違いだわな

ジャスコなんて無いし・・・

もうプリンに寿司についてた菊の飾り付けてクリスマスするよ

http://www.youtube.com/watch?v=iXg-xQ_wiPI

http://www.nicovideo.jp/watch/sm167

>>849
晩のお菓子ってのをコーヒーだけにすれば
1万円の仲間入りだね

今、ご飯は炊かずに常にパック（三個で248〜298円）。レンジでﾁﾝ。
これって普通に米炊くよりかなり高いのかな？
一膳百円。
１日200円。
やっぱり30日で6000円もいくか…。
夜は毎日鍋。
白菜4分の1と大根を一本、各100円くらい、３日くらいで食べる。
99が安いけど遠くて会社帰りは無理。
野菜が週に500円として、更に毎日ﾀﾗとか鶏肉を鍋に追加すると

うーん
１万スレ無理かな
贅沢だな

自分で炊けば1食分の御飯は30円から多くても50円くらいだね
どうしても炊事したくない時の為に3食パックの買い置きしてるけど
それでも3個入り198円より高い奴は買わない

そっか…
いや今、炊飯器調理してるから
ご飯炊けなくてさ。
炊飯器で鍋
やっぱりすぐご飯出来るけどまあ高いよね。

食べ物には困りたくない。http://13hp.jp/page.cgi?id=edoya&pn=1

>>110
続けることのどこが紙なんだか

>>864
まとめて炊いて１膳分づつ冷凍しておくのはどう？

お前等全員スーパー玉出に行け

>867うち冷凍庫ないんだ。
アパート付属の小さな冷蔵庫も冷えが怪しくて、あんまり物入れない。バターも微妙に溶けたし
実質、冷蔵庫なし生活。
電子レンジと炊飯器は使いまくってる。
10時に帰宅して、炊飯器に大根と白菜と魚等いれてスイッチ
あんまり食費気にしてなかったけど
まだ節約初心者だしニ万スレいこうかな
お菓子食べたいし

レンジでご飯が炊ける容器を使うとか。

安い炊飯器を買いたしても1年位で元が取れるんじゃあないか？

>>862
高いのかな？っていうか、高すぎｗ
3つで300円450gとしよう。7回分（約一週間〜10日）で2000円近いわけだが
同じく、2000円くらいで5kgの米だと毎食一合づつ炊いても半月近くは持つだろう。
で、一合はパック物一個半〜二個分くらいだから実際は一月近く持つ場合もある。

>>868
関西のスーパーなんだってね。
2chで知ったよ。
だけど残念ながら、ネラー全員が関西人じゃないんだ。

おいらは680円で買ってきたお鍋でご飯炊いてる
電気炊飯器より早くおいしく炊けるよ

>873
ネラー全員が関東人みたいに読めるっすw

関東と関西が全てと思うな

そのとおりﾆﾀﾞ!!!

イチゴのショートケーキを作ろうと材料を買って原価を計算したら
イチゴだけで材料費の7割ぐらい占めそうだ。

節約のプロの方がいると聞き及んでおりまして、是非、その知恵をお借りしたいと考える次第であります。
2000円で10日を過ごさなければならなくなりました。
冷蔵庫の中には1食分のパスタしかありません。

無謀かと思われるでしょうが、どうしようもありません。何卒、切実。

余裕やん。

>>878
米もあるなら
白菜 豆腐 大根 で 水炊きしろ。

本当にパスタしかないならトマト缶詰 キャベツ 玉葱 でスープとスープスパ
パンも99かどこかで買えば？

>>880
よく読め

>>878
パスタはふりかけやお茶漬けの素でも美味い。なんならめんつゆや醤油だけでも。

あとは小麦粉とキャベツｊ買って、「キャベツお好み焼き」に決まってるだろーが。
もしだし入り味噌が残ってるなら、「具なしミソスープ」も忘れるな。

さらにスーパーの見切り品のとこを見ろ。５コで50円のジャガイモがあったりする。
ラップ巻いてチンして、塩とマヨネーズででも食べればいんじゃなーい？

千円弱で米を買う。
あと千円あればおかずは大丈夫じゃないかなあ
スープ、大根一本と白菜半分くらい、5日持たせて200円。更に５日で200円。肉に600円使えるよ。
精進料理みたい
僧侶を見習いましょう
仏教では無駄を徹底して省くのです。

単純計算でインスタントラーメンが50個も買える
毎日3食たべても30個で済むから1200円しかかからない
あとは卵10個入り100円×3で300円
残りの500円でキャベツとか適当に買って一緒に煮て食べるといい

関西人じゃない＝関東人の主張と捉える>>874は間違いなく関西人
ふざけんなチクショウ！北海道に出玉なんてねーけど2chで知った俺を愚弄すんな！

キャベツお好み焼きはいいよなぁ
大量に焼いて、1食づつ冷凍パックに入れて、冷凍庫に保存しとく。
レンジでチンしてソース塗って青糊やかつお節ふりかければ旨すぎ

>>877
イナゴを取ってくれば安く済むぞ

>>887
今の時期いないだろ
ってか近年は畑のイチゴよりも見かけなくなったが

>>880
>>882
>>883
>>884

ありがとうございます。絶望的でしたが、スレを見ていると、不思議と、何とかなりそうな気がしてきした。
米はありませんが、冷蔵庫を調べたらだし入り味噌もありました！

よくさ、オンボロアパートで暮らしていて貧乏なので３食はカップラーメンでしのいで…
ってパターンがあるけど、実際のところカップラーメンはずいぶん高価で栄養も低いし
満腹感も得られないんだよね

あれは自分では何もつくれない
ラーメン屋に行けば350円とか500円とかする
仕方ないからコンビニで150円で買ってこようってなるわけ
なぜかスーパーで100円とか80円で買うという発想はでてこないんだな
ちなみに普通に茹で麺買ってスープと葱とガス水道代洗剤等を合わせると
80円くらいはするんだよね

カップラーメン類はもう５年は食べてないな。
袋のやつはよく買うけど。

１２月になってカップラーメンが１０パーも値上がりしたのでしばらく買うことは
ないだろうなー。ディスカウントショップでも１００円超なんだよね。
原材料費を加工するエネルギー代の高騰が原因って言われているんだけど、
実は容器(石油製品)の値上がりがかなり痛いらしい。
そこで…袋入りのカップラーメンを出してくんないかな。容器はいらんから。
チキンラーメンのように丼に入れて熱湯かけて３分待つ、でいいじゃないかこの際。

カップヌードルのリフィルが今こそ活躍するわけだな。見たこと無いけど。

スーパーで売れ筋商品の特売価格(毎曜日)は今年に入ってから変わってないけどねぇ
どのチラシ見ても78円とか88円とか載ってるけどねぇ

>>893
そうか？
うちの近所で９８円で色んな種類のカップラーメン売ってるぞ！
スーパー多いせいかもしれないけどさ。

カップラーメンは１年くらい食べてないな

このスレにいると、１週間1000円でもいける気がするけどちょっとまって、

極限にチャレンジしなきゃいけないときにはマジにカロリーに注意してほしい（＞o＜)

例えば袋のインスタントラーメンはお米１合よりカロリーがすくないはずです。

たまに、すごく心配になるカキコがあるので念の為にです．．．

単なるネタだったら良いのですけど．．．

油飲め

お米以外は燃焼が悪いんだな

ご飯とのりたまとごはんですよだけで生きていけたら楽なのに。

ご飯以外を食べれることは羨ましいんだな

他の生物を喰ってエネルギーにするなんて、
残虐設計も大概にしとけよ　＞　神
おまえ落ちこぼれだろｗｗｗ

>903仏教ではまさにそれを苦だと言うのです。

すまない
つい釣られてしまった。
スルーしてくれ。

>>898
キミはいつも半端な知識で適当なレスしてるよね、自分話得意そうｗｗｗ

玄米ご飯 100g当たり　164カロリー(kcal)

サッポロ一番　みそラーメン(袋)451Kcal
http://www.eatsmart.jp/do/search/detail/Search/param/foodCode/9900140000003;jsessionid=1F3241B0F3EDF9A719F59E32D4696A10.eatsmart_fat


相当自信あるみたいだから2週間分の献立と経費をリストしてみてよ。

米一合は500kcal以上ある。

スーパーの誘惑怖い…＞＜
スレを参考にメモまで用意したのですが、なぜか牛ステーキが手元にあります。
半額シールの魔力に毒されました。

買った物一覧
牛ステーキ　500円の50％引き
食パン8枚入 88円(久しぶりのパスタ以外の炭水化物なので帰った途端、4枚平らげてしまった)
もやし 38円
だし入味噌 298円
コシヒカリ2キロ 880円
卵10個 208円
キャベツ半 98円

合計1860円です。
これで10日過ごすです。

>908
はっきり言おう。すべて高過ぎる。

>>909
そうかな。値段は地域によって仕方ない。
ウチの近所と似たような価格帯だ。
コシヒカリ2キロは、特売で980円より安いのは
見たことないから、似たような地域だとしたら安いと思う。

>908
腹減っている時に買い物に行くのが間違い
満腹だと余分な物、買わないで済む
ていうか、卵、高くね
パン4枚も食いすぎ
メタボる

食パン半斤ならエネルギーは米一合よりも少ないし
一食分としては十分じゃない？
値段は地域や営業時間の関係でそれぐらいでも許容範囲だし。
夜遅くまで営業しているようなところとか結構いい値段なんだよなあ。

ただ、空腹のときだと余計なものを買ってしまおうとするから怖い。
出来合いの惣菜やデザートには手を出さないように、自分にいつも言い聞かせている。

空腹を紛らわすなら
飴なめながらお茶か白湯。

>>911
かといって家に食い物が無い時に買い物を思い立つので、
満腹時で買い物時が永遠にやってこないジレンマｗ

うちんとこのスーパーはどこも牛も豚も一番安い部位のお肉とモツの値段が
違わないんだがそういうもんなの？クズ扱いでもっと安いもんだと

>>908
食パン、もやし、キャベツは普通のスーパーならそんなものか普通よりちょっと安めだと思う
たまごは日保ちするものだから特売日に買えばほぼ半額で買えると思うな
コシヒカリなんて贅沢過ぎ10kg特売日に3000円以下のブレンド米でじゅうぶん美味しい

3月に精米した米があるけど、まだ食えるよね？

もう昨日だけど月に1度肉の安売りがあるスーパーに行ったら
ほとんどの精肉が100g当たり10円上がってた…何コレこれも原油高の影響？
鳥ミンチ100g38円とか魅力的だったのに…

菜食主義の人て、普通の人より食費かからない？

野菜高いよお

おなか膨らまないしね。


ヘルシーにいきたいのにうちの近所のスーパー

もやし 30円
うどん麺 20円

だからついうどん買っちゃう・・・
ピザるわけだな。

>>906
半端な知識しか無いから、例えばこういう所を参考にしてます。
ttp://www.pcyam.com/tool/cal/index.htm
ちなみに こめは350カロリーで、めしが165カロリーとなってますよ

ふつうの炊飯器は生のお米を基準にしてますよね？、売っているのも多くは生米ですし．．
どうして玄米ご飯が基準になるのかな．．．

みんなどこに住んでいるんだ？
もやし高っ！
うちの近所の業務用スーパーは常にもやし９円、たまご６８円だぞ。
もやしお好み焼きでめざせ１万円生活！
キャベツ刻む手間もはぶけて簡単ｳﾏｰ！

>>923
御前の方が何処に住んでんだって感じだ

ﾜﾛﾀw
中国じゃね？

中国の通貨は円ではありません

ﾂﾏﾝﾈ

もやしは安い奴で\39。
たまご10個パックで特価で\118ぐらい。
＠政令指定都市。

基本的にダイエー、西友、ジャスコ、長崎屋などのGSと呼ばれるメジャーな
スーパーは安くない。
昔はよかったんだけど今は家電や衣料などの不振を食料品でカバーしているので。
食料品とその周辺だけに絞った展開をしているスーパーチェーンが狙い目だよ。

田舎の方が物価が高い場合があるよ

衣食＆光熱費＆交通費は大部分の田舎の方がが高いな
地場産物なんてほんの僅かだからな
住は断然田舎が安いけど

今日の戦果

豪州産牛肉１�`６９３円
柿ピー1�`３９０円

ヒャッホィ

私は99ショップで卵よく買ってるよ。
近くの西友だと6個で160えんだからなあ。

>933
９９円でサイズと個数は？

白米
大根と油揚げの味噌汁
キャベツともやしの味噌いため
納豆
ほうれん草のゴマ和え

http://www.csync.net/service/file/view.cgi?id=1197725272

L卵以下は、買う気がしない。
Ｍ卵だと食いでがないから、個数使っちゃう。（モッタイナイ）

あ･･･今日の晩御飯スレに書き込もうとしたら誤爆したorz

ステンレスボウルはどうかと。>>935

99の卵、10個パックはある日ない日がある。
6個パックはだいたいいつもある。サイズはMかな？

今日思わずメガたまご食っちまったｏｒｚ
出来心だったんだｏｒｚ
で、いまだに胃もたれしてるわけだが

>>266
常考なんて嬉しがって使ってる奴は馬鹿。

メガ卵を朝に食えばその日は胸焼けで飯が食えんな

どんだけデリケートな胃腸だ

そのダチョウの卵たべてみたい

>>935
ウホッ
まさしくこのスレっぽい食事
これじゃメタボとは無縁だな

玉木宏が永谷園お吸い物でスパゲティを作るＣＭ
http://www.nagatanien.co.jp/museum/library/05_06/index.html

これが妙に気になったので作ってみた。
やべえ、これ超うまいじゃん・・・
絡めるだけだからバターはマーガリンにしてもじゅうぶんだな。

>>946
初めてそのCM見たけどちょっと気になった
永谷園お吸い物なんて１０年ぐらい買ってないけど
今度試してみよっかな

フリカケとか茶漬けの素とか、味の濃い粉モノを麺類と混ぜるのは、昔からあったよな〜

問題は、それが安上がりかどうかだな。

うむ
初期投資は悩む

缶詰大好きスレに行ってしまい、ついつい好評そうなものを
幾つか購入してしまった。
１個100〜200円くらいだけどやはり割高だよねぇ。。。
期待半分、後悔半分。

４食分として計算すると

スパゲティ５００ｇ　１００円
永谷園お吸い物４袋入り　１００円
雪印バター　２０ｇ　２５円　（安売りなら１箱２５０円くらいで買える）
エリンギ１〜２パック　１００〜２００円
万能ネギ適量　数円程度　（冷凍ものなら）

安くみても１食１００円前後かかるね。

まあ、安いファミレスで新メニューとしてのっててもおかしくないの味でした。
余裕があればやってみたらいいと思います。
ＣＭ出てた玉木宏もスタジオでうまいうまいって食いまくったらしいし。

お吸い物の量を半分にして、あとは塩や醤油で味を調節するのはどうだろう。
バターはサラダ油。

>>953
お吸い物もバターも旨味や風味の要なので、はぶくと格段にマズくなると思う。
バターしょう油でご飯は食えるけど、サラダ油では食えないでしょ・・・、それと同じ事で。

エリンギはなくてもよさげ

というか、最初からフリカケ系使わずに、オリーブオイルと塩だけで美味くできんじゃね？

まあなんだ、塩分取りすぎるなよ。癌になるよ。

>>956
油と塩だけ？　どうやって？
むちゃくちゃ高いやつ使うとか？

>>958
アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノは直訳するとにんにく・油・唐辛子だ。
その3つ以外の味付けはパセリと海塩と黒胡椒だけ、イタリアでは別名「絶望のパスタ」とも呼ばれている。
そもそも日本料理でも塩だけで吸い物作ったりするだろ、塩は全ての料理の基本だぞ。
ペペロンチーノは茹でる時の塩で味が決まる、茹で汁を加えて乳化させるしな。
にんにく・唐辛子・黒胡椒はただの香り・風味付けだ。

>>959
ペペロンはイタリア料理の基本の材料（ニンニク、唐辛子、オリーブオイル）で作る事に意義がある料理で、それを邪魔しないための塩だと思います。
日本料理の潮汁だって、カツオ節や昆布やイリコとか、出汁ありきの塩味でしょ。

何が言いたいかというと、塩ってのはシンプルに素材をいかすための味付けじゃないかと思うわけ。
だからまず何かしら食材がないと始まらないんじゃないかと。

油と塩だけでパスタ作るんなら、それらだけでうまいと感じるくらい良い物を使わないとおいしくはならないんじゃないかな。
もちろん塩自体も良い奴じゃないと。

サラダ油に塩とコショウだけでさっと炒める（絡ませる）だけでもいいし
サラダ油に味塩コショウだけでもそれなりに食える
もちろんオリーブオイルでも構わない

ウチのねーちゃんはそれを「ストレート」って言ってた。
実際にあるのかは知らないけど。

スパゲッティにサラダ油はないでしょ、常考・・・。
イタリアンではオリーブオイルと塩は一番重要な調味料だよ。
ペペロンチーノを例にするならにんにくは潰して低温のオリーブオイルで茹でると臭いが消えて風味に変わる。
唐辛子は辛みの元である種をとって切らずに1本入れて香り付けに使う。
イタリア料理でアルミパンを使うのもオイルの色の変化をわかりやすくするためと高温に弱いが短時間で火が通りやすいからだし。
そんなペペロンチーノにサラダ油なんて乱暴すぎるでしょ、どうせ火加減も高温にしてオイルソース作ってんじゃないの？
茹で汁やブロードで乳化させるってことも知らなさそうだね。

あとペペロンチーノの味を邪魔しないとかじゃなく、味は塩で決まるんだってば。
粗塩の焼き魚だって塩だけで十分すぎるほど旨いでしょ？
もちろん焼く前に塩をして置いておく下ごしらえも必要だけど、こういう一手間こそが素材の味を生かすってことじゃないかい。
まぁお吸い物の元で作るとか言ってるからそこまでうるさくいう必要もないかもしれないけどさ。

スレタイ見て発言しろよ
金がない奴にそんなこと言ったってしょうがないだろ

198円/1000gのサラダ油、キャノーラ油は偉大だ。
一年前は1650gがこの値段で買えてたからこれでも高く感じるが。

揚げ物する人には重宝するんだろな
たまに中華鍋でやるけど後かたづけがめんどいからあんまやらないな
100均の200gぐらいの油ですましちゃう

自分の場合、油はそんなに使わないから、
ごま油とオリーブ油を使っている。
和はごま、洋はオリーブ。
フフ、貴族だな。

>>967
＞和はごま、洋はオリーブ。
その組み合わせイイネ シンプルで
じゃ、俺も貴族になるよ〜

ひと月の食費が一万円以下の貴族が集まるスレはここでつか

はい 貴族志願者ももちろんOK〜
「勤勉は成功の右腕であり、倹約は成功の左腕。」

コマーシャルにつられて
ハーゲンダッツのモンブランなんとかを買ってしまったわ、オーホホホホホホ。

肉、魚より、梅干塩辛なめたけきゅうりのQちゃんが好きなおれがきましたよ

せめて納豆は食べて、タンパク質を摂りたまへ。

梅干しは意外と高いので、今年は自分で漬けてみた
５kgで3000円ほどかかった、わりと簡単にでけた
ただ、有り余る梅酢が塩分高めで使い道が以外と無い
もうすこし減塩にしないとダメかな

>>967
伯爵、冷蔵庫のネギがしなびかけでございます！

>>971
姫、パンツのゴムがのびかかっておりますぞ！

気持ち悪い

今月まだ5000円台だｗ

痩せない俺すげえ

うひー寒い〜
みんな、食費より暖房費の方が多くない？