ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■25

1 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:46

ダイエット関係の質問があるんだけど、
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな～」という時はこちらでどうぞ。

◆質問前に検索しましょう
　http://www.google.co.jp/、http://www.yahoo.co.jp/
　http://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/　（ダイエットスレ案内）
　スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-8
>>2-3　過去ログ
>>4　ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>5　食品カロリー、基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理
>>6-7　デブ痩せ判定、理想プロポーション計算、体脂肪計、筋力トレーニング法

2 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:47

two

3 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:48

◆過去ログ
くだらねぇ質問はここに書き込め！（ダイエット編）
http://natto.2ch.net/diet/kako/995/995897994.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■２
http://life.2ch.net/diet/kako/999/999966941.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■３
http://life.2ch.net/diet/kako/1005/10056/1005659632.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■４
http://life.2ch.net/diet/kako/1009/10094/1009480360.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■５
http://ex.2ch.net/diet/kako/1013/10134/1013421535.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■６
http://ex.2ch.net/diet/kako/1017/10171/1017160244.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■７
http://ex.2ch.net/diet/kako/1020/10202/1020207004.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■８
http://life2.2ch.net/diet/kako/1022/10228/1022868396.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■９
http://life2.2ch.net/diet/kako/1026/10266/1026647492.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■10
http://life2.2ch.net/diet/kako/1030/10300/1030021828.html

4 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:48

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■11
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031680047.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■12
http://life2.2ch.net/diet/kako/1034/10340/1034046408.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■13
http://life2.2ch.net/diet/kako/1036/10368/1036806191.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■14
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1039275333/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■15
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043077239/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■16
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046535913/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■17
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048679983/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■18
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051075573/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■19
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051075573/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■20
　　

5 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:49

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055265936/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■21
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056596190/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■22
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058801061
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■23
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060893288/
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■24
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/106345172/
　　　　　

6 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:49

過去ログよむやつなんかいないから

7 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:50

◆ダイエット基礎知識と、検索、注意点

◇◇ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◇◇同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
http://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

◇◇検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
http://www.yahoo.co.jp/
http://www.google.com/

◇◇ダイエット以外の質問は…
脱毛のくだらない質問はここに書き込め！　　
髪の悩み: 美容師の方に質問です！！　　
その他: 雑談スレ・くだらない質問はここに書き込め！
等がありますのでそちらをご活用ください。
　　

8 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:50

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm
　　　　　　　

9 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:51

◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
肥満の予防・改善のための食事
ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.htm
6 名前：スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 03/09/13 20:43
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.candynail.com/check.htm
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www02.so-net.ne.jp/~kurisu/proportion.htm
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
　　　　　　　　

10 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:51

◆市販体脂肪計について
パナソニック
ttp://prodb.matsushita.co.jp/products/national/he_relate/0001241.html
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=L&C=19
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html

◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net/index.html
筋力トレーニングシミュレーション（個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
　　　　　　　　　　　　　　　　　

11 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:52

◆市販体脂肪計について
大和製衡
http://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
http://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
松下電工
http://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellframe.jsp?sg=23
山佐時計機器
http://www.yamasa-tokei.co.jp/
ミツトヨ（キャリパー方式）
http://www.mitutoyo.co.jp/jpn/syouhin/kenkou/index.html
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
http://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター　家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3
　　　　　　　　　　　　

12 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:52

◆筋力トレーニングについて
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
esports WEB フィットネスクラブ
http://www.esports.ne.jp/esports/webfitness/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

13 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:54

>>6
代理で立てただけだから文句はテンプレ作った
くだらねぇ質問スレの>>290にしろ。

14 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:58

>>1
乙鰈
泥にまみれろよ

15 ：質問です。：03/10/30 18:58

つい最近ダイエットを始めたのですが､
誤って生理前に始めてしまいました。
案の定全く体重が減りません。
生理前は全く体脂肪は減らないのでしょうか？

また、このまま生理がおわってからも同じように
ダイエットを継続した場合､
体が慣れてしまって全く体重が減らなくなって
しまうのでしょうか？？

16 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:59

女性も大変だな

17 ：１５：03/10/30 19:05

>16
そうなんですよね～・・
私が男性だったら断食並に食事制限して運動しまくるって
勢いでがんばるんですけど・・・
女は急激に痩せたりするとすぐに生理とまっちゃうんで。

18 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 20:49

１さん乙！！

>>15生理が終わってから始めれば問題ないと思う。
全く減らないってことはないと思うよ。

豆乳飲みながらダイエットって、いけないんですか？
（豆乳は太ると聞いたので。）

19 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 20:55

>>18
豆乳1パック(200ml)　90kcal

20 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 21:00

ﾀﾞｲｴｯﾄ中にどっちの料理ｼｮｰ見ると強くなるな

21 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 22:35

よく運動すると痩せるのはわかるんだけど、
頭使うのもエネルギー消費するってどっかで見たんだけど、
頭使うと痩せやすいとかないですか？
もちろん、食事制限もして。
めっちゃ仕事で頭使って帰ってくるとﾍﾛﾍﾛなんだけど
エネルギー使ってないのかな？
もちろん運動もするつもりだけど、頭使って2重エネルギー
消費してたらｲｲﾅって思って。
誰か知りませんか？

22 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 05:17

>>21
頭ばっかり使ってると筋肉落ちて基礎代謝も落ちてむしろマズーだと思うが。

23 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 09:42

>15
生理中も脂肪は減ってるそうな。脂肪も地球資源も使ったら減る。当然。
ただし女性ホルモンのせいでむくみがひどい場合、ちーとも減ってないように見えます
お楽しみは生理が終わった日！　むくみが抜けるとちゃんと減ってますよ。
ただし、生理前はいわば疑似妊娠状態なので、身体に危機感を与えるような
無茶はやめましょう。恐い恐いリバウンドを呼びますよ～～～～
私の場合は、生理前は少々ダイエットをゆるめ、デンプン質（砂糖ではなく米やパン）を
少し多めにとると、生理後の２週間（卵胞期）の減り方が快調でした。
敏感になってる時期は上手に甘やかして身体を油断させるのかコツ。
婦人科のお医者さんが、男性の身体を十年前のワープロとすると、
女性の身体は現在のスーパーコンピュータだと言ってました。上手につきあいませう。

24 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 12:50

>>23
普通むくんでる時は体脂肪率減らないか？

25 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 13:27

>24
率は減るよな。脂肪以外のもんが増えてるんだから。
だがもともと精度のひくい機械ではかった体脂肪率のこまかな上下
気にしてもしかたないだろう
あんなもん１ヶ月単位で低下傾向にありゃ十分だよ

26 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 14:00

王将の炒飯と餃子が食いたくなった　我慢するべきか？

27 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 14:53

今日も元気に馬鹿まみれだな

28 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 15:39

>>25
わかた
整理中だけど体脂肪増えて
えっ？っておもてたけど気にすんのやーめた

29 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 20:49

>>21
頭は、その日その時、取り込んだエネルギー（糖分）を消費するのですよ。
残念ながら頭を使っても、溜まった体脂肪は消費できません。

30 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 22:22

>26
王将で食わずに持ち帰りすべし
たっぷりの野菜サラダを先に食して
半人前ずつ食えばよろし
時には油も必要だ

昔王将でバイトしていた時10kg痩せたぜ
食うもん選べばなんとかなるもんだ

31 ：15：03/10/31 22:29

亀レスすみません！
>18さん、
>23さんありがとう！
あせらずマターリ頑張ります！

32 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 01:40

前スレで体脂肪の事言ってたんだけど、
女の標準体脂肪率は17～24％(30歳未満)20～27％(30歳以上)
らしい。
男の人は14～20％(30歳未満)17～23％(30歳以上)だって。
ダイエットのソフトをダウンロードして本格的に始めた。
すごく楽しい。

33 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 17:28

>>30
10kgは凄いな　何ヶ月で痩せた？

34 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 18:29

カルビって想像よりもカロリー低いね

35 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 18:34

>33
>30じゃないけど、私1ヶ月で4㌔痩せた。

36 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 18:35

ｽﾄﾊﾟｰと矯正ってどう違うの？

37 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 18:36

ｽﾚﾀｲ嫁

38 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 18:46

誤爆しました。すみません

39 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 20:39

教えて下さい！お酒は太りますか？

40 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 20:47

ぶ

41 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 21:16

>>39
はい

42 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 22:55

>39
摂取カロリー　＞　消費カロリー
なら太る。
逆なら痩せる。

43 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 23:19

>>35
俺は1週間で3kg痩せた　食事制限と筋トレだけなのに何でだろう

44 ：35：03/11/01 23:20

>43
私食事制限一切してない。
筋トレは少しした。

45 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 23:21

>>39
ラガービール 1 缶 140 　
生ビール 1 缶 140 　
生ビール (中ジョッキ) 1 杯 200 　
ライトビール 1 缶 100 　
黒ビール 1 杯 120 　
日本酒 1 合 200 　
チューハイ 1 杯 120 　
サワー 1 杯 100 　
焼酎お湯割り 1 杯 170 　
シャンパン 1 杯 70 　
ブランデー (S) 1 杯 130 　
ウイスキー水割 (S) 1 杯 80 　
ベルモット (S) 1 杯 40 　
紹興酒 1 杯 60 　
梅酒ロック 1 杯 40 30ml
赤ワイン 1 杯 70 100ml
白ワイン 1 杯 75 100ml

カロリー計算もしてないような、頭の悪い奴じゃないだろうな？
痩せる奴は必然的に痩せ、痩せない奴は知識を蓄えずに脂肪を蓄えた頭の悪いだけだぞ？

46 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 23:53

>>44
つくづく思うが、女性のダイエットは本当に大変だな。
体調最優先でがんがって。

47 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 00:15

>33
最初の一ヶ月で10kgくらい、あとの一ヶ月で5kg
あとの半年でさらに3kgの計18kg、これで標準体重だから元がでかかった。
王将でのまかない食事はご飯茶碗に1/3の白米とバンバンジー3切れ+その他。
酢豚もニラ玉も大皿を皆でつつくから自分でセーブすりゃちょうどいい栄養です。
調理場のおいちゃんが好意でくれる餃子に時々悩まされましたw

そのあと自然に５年ほど保ったが、10年後の今ふと気が付くと10kg戻り。
リバウンドってのは体だけの問題じゃなく、太りやすい食習慣を
意識の根本で改変できなかったことの結果なのだと最近自覚しますた。
只今食習慣をまったり改造中です。野菜中心にするだけで３キロ自然に落ちた。

48 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 15:56

2日おきに1kg減してくんだが、何かやばくない？
怖いんだけど。

49 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 15:58

あんぱんダイエットについて教えてください

50 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 16:08

飯食ったあと寝たら太るっていうけど、どのぐらい影響あるんですか？

51 ：ⅶ　ⅳ：03/11/02 16:10

いっつも黒酢飲んでるんですけど
あれってダイエットにいいの？
あと、時間帯は何時ごろ飲めば効果的ですか？？

52 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 16:17

彼女が俺の事大好きだとか言ってるくせに、全然痩せようとしない
なんとかうまく説得する方法を教えて
はっきり痩せろとは言いにくいから

53 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 17:50

>>49
良く知らんが、たぶんｱﾝﾊﾟﾝで他の甘いものの誘惑を断ち切るんだろう。
けど、ｱﾝﾊﾟﾝはGI値が高いし、結局は太る。ｱﾝﾊﾟﾝ食った後、40分以上歩くのが義務だろう。
つーか甘いものﾀﾞｲｴｯﾄ系は、絶対お勧めしない…　実践する奴って痩せる気ねぇよ。頭悪い。

くだらねぇ質問はここに書き込め！part5
ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063545123/

ここから移動してきたのは分かったけど、
くだ質で「こっちに移動します」って一言いわないとﾏﾙﾁﾎﾟｽﾄになるので、気をつけて下さい。
ﾏﾅｰ悪いよ、君。

54 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 18:04

あの～寝る前の牛乳って太りますか？
いくらクグっても結果がまばらで・・・

ちなみに今までは夜７時からなにもたべない生活でした。
こんな人が飲むとダメかな？

55 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 18:32

4kg痩せたんですけど、腹の膨らみや頬の膨らみがまったく取れてません。
筋ﾄﾚも毎日しているし、水分もしっかり摂取しているのですが、何が減ったのでしょうか？

56 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 19:43

54です、見事解決いたしました。ご迷惑しません；

57 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 20:21

>52
＜一見明るいけど実は傷つきやすいタイプ向き＞
太ってることが将来妊娠・出産の妨げになったり
健康に悪いという研究は枚挙にいとまがないほど発表されている。ぐぐってみよう！
あくまでも彼女の健康が心配なのだという顔をして、
それらのプリントアウトを渡してみよう。感動して反省してくれるよ。
＜たいていのことには動じないおおらかタイプ向き＞
あなた好みで、ちょっとだけ彼女には小さいサイズのちょい高い服を
プレゼントしてみよう。あくまでちょっとだけ小さい、というのがポイント。
「それ着たとこ見たいな」
この殺し文句に反応しなかったら女じゃないよ。

58 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 22:17

＞52
まず52はおもむろに写真を趣味にしましょう。
唐突すぎるならデジカメのいいのを買え。
新しいおもちゃに一生懸命な振りをすれば自然だよ。
ダイエットに本気になればそのくらいの出費は出るんだから
まずはあなたがそのくらいの投資をしてもいいでしょ。

それで、一緒に写真を撮りまくろう。たまに痩せてる
可愛い友達もまぜてね。水着姿の時などベストです。
彼女とあなただけの写真と、可愛い子もまざっている写真の
両方がある状態で可愛い子もいる方だけいっぱい見続けろw

太ってるのに痩せない人は客観的な自覚が足りんのよ。
写真は効くよ。

59 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 22:19

>55
顔は最後に痩せるといいます
もとがいくつかわからないけど４kgなら
腹と背中と体全体をうっすらそいだらそんなものでは？
顔をどうにかしたいなら顔やせ運動を中心にがんばりましょう。
顔の筋肉を意図的に動かすことで締まるようです。
顔痩せ相談スレがありますよ。

60 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 22:22

>49
自分が実感したのは
寝る前の食事→起きた後からだがだるい
→朝ちゃんと食えない（食っても楽しくない）→昼遅め
→夜遅めのうえ朝昼ちゃんと食べてないから大食
→夜食ってすぐ寝る→エンドレス

てな感じで悪循環の食生活を作る元になりました
起きた時にかくじつにむくんでるからやる気が減退して
昼も夜もつい食っちゃうし
血糖値の問題も出てくるんじゃないかな？よくわからんけど

規則正しい食事の邪魔になるというのが一番の問題なのではないかと

61 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 22:24

>48
そんな時期もあるんじゃない？
2kgの中には水分もあるから別に脂肪が２kgずつ落ちてるんじゃないし
水分しっかりとって、最低限の栄養バランスを考えた食事を
ちゃんと取れてるなら心配しないでいいんじゃないかな
元気がなくなってるなら要注意
栄養のある物補給した方が後が楽に長くかも

62 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 11:10

ぐぐっても何の文献も見つからないのでおたずねします
ダイエット始めて体温上がることってのはあるんでしょうか
もともとデブによくあるように、体温高め（平熱３６．８度）だったのですが
今朝の舌下検温は３７．４度。しかし風邪ではありません。ぴんしゃんしてます
女性でただいま高温期なのもあるでしょうが、これは上がりすぎでは・・・と
恐くなっています。やたら暑いので周囲が秋の装いなのにひとり半袖です。
情報お持ちの方、どうか助けてください。

63 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 12:15

太もも、お尻、ふくらはぎと、つまり下半身を痩せるのに有効な運動方法を教えて下さい。
特に太ももとお尻です。
身長は低いのでSサイズなんですが細身のパンツを買おうとするとピチピチなんです。
今はエアロバイクを1時間とスクワット100回をやっています。
上半身は鍛えたくて（腹筋運動してます）プロテインを飲んでいるのですがこれはやはり逆効果でしょうか？
ご教授お願いします。

64 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 14:48

水分をよく摂る人は太るって言いますよね
私は食事の時、だいたい400mlぐらい飲みます。
ごはんならお茶、パンならコーヒーとかですけど冬でも冷たい物飲みます。
ジュースはほとんど飲みません、コーヒーも牛乳ちょっぽし入れるだけです。

こんとレックスとかのミネラルウォーターに変えたほうがいいんでしょうか？
年とってから食事ちょっと気をつけたぐらいじゃぁ全く体重減らなくて困ってます。
何が原因で太ってるのか知りたいです。
体脂肪３６％にもなりました。BMIは正常値なのに・・・・

65 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 15:13

>63
あ、同じ悩みの方がいた！
ワタシも今下半身中心の筋トレに励んでいます。
ヒップアップのためのレッグカールや
ふくらはぎを細くしたいが為のステッパー20分など。
でもひょっとして筋肉で逆に太くなってしまうのではないかと
心配になってきました。
細くするための効果的な運動ってどんなものなのでしょうか？

66 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 15:58

踏み台昇降スレに今行ってたんですが、結構おしりや太腿にきくみたいでつ。
筋肉がついて太くなるってことはよっぽどでないと無いそうです。
太くなった、って言う人はたいがい老廃物が溜まってるせいらしいので
運動後にマッサージをよくするとｲｲって書いてありますた。

67 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 16:14

体育の先生に中肉中背と言われた鬱

68 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 16:31

あ、あの　くだらないと思いますが質問させてください。
今日お昼（３時ごろ）にカツカレーをたべてました。
朝ももりもりたべたし今日の夜はやはり抜くのがベスト？
食べたくなったらダイエットコーラなんかで乗り切るか、
きのこ盛りだくさんスープみたいなのでかるく食べるがいいんでしょうか。
抜くのはいくないかもとか、でもダイエットコーラなんかは胃が大きくなりそうだし
きのこといってもまだ食べてもいいのか自分・・・って感じでどうしたらいいのか

ほんとにアホ丸出しの質問で申し訳ないのですが
知識豊富な方、よろしくお願いします。。。

69 ：　：03/11/03 16:49

食べない事を考えるより少しでも運動することを考えよ。
食べたら食べただけ動けば太らない。

以上

70 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 17:09

>>69さん
そうですよね、頑張ります
どうもありがとうがざいました。
ということで自転車でもこいできます

71 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 17:20

>>68 >>70
自分が何ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取して、自転車30分こいだら何ｷﾛｶﾛﾘｰ減るのか、分かってるよな？
分からないのなら、そこから初めてみて。
これが分かってない奴は、間違いなく太る。
痩せる人は痩せるべくして痩せる。太る奴はﾀﾞｲｴｯﾄの基礎知識を蓄積せずに脂肪を蓄積する。

72 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 17:22

つーかﾀﾞｲｴｯﾄｺｶってﾏｼﾞでﾉﾝｶﾛﾘｰなのかな？
結構美味しいから、信用できないんだが。

73 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:17

>64
食事中の水分摂取しすぎは食ったものを膨張させて消化が悪くなり
肉になりやすい時間が増えるんじゃなかったっけか……たしか

水分は食前食後の30分をさけて、たっぷり取るのが良いそうですよ
あと、自分はコーヒーばっかり飲んでいたのを最近
浄水器を買って水中心に変えたら体中がすっきりしました
起き抜けも水さえのめば頭がスッキリします
カロリー以外の問題で水って良い効果があると思います
体脂肪も一ヶ月で2％減りました

74 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:27

>68
朝飯もりもり（500kcalくらい？）※あてずっぽう
カツカレー（791kcal）※某サイトでの基準値

あなたはおそらく、すでに一日の最低限の量は摂取していると思われます。
夜は、キャベツたっぷりの野菜サラダ（ダイエット用ドレッシング少量使用）と
トマトジュースでいかがでしょう。約2～300kcal。
食べないよりはなにか食べた方がいいですが、ダイエットコーラより
トマトジュースの方が絶対おすすめです。
常時買い置きしておくことをおすすめします。

既成メニューは検索エンジンで品名と「カロリー」で検索すると
近い数値を試算して出してくれているところがたくさんあります
ファーストフードなどの商品は店頭にはなくても
サイトでカロリーを記載してくれていたり、私設サイトで
メニュー全部のカロリー一覧がある場合が多いです
毎日自分が食べたもののカロリーをその都度調べていけば
そのうちにだいたいの物カロリーが自然に覚えられます
ゆっくりでいいから頑張ろうね

75 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:36

>67
鬱ってるってことはその評価が悲しかったのですね
そう感じることが出来たあたなは、きっと今より
悲しくない状況に自分を変えることも出来ます
いまはまだ可能性でしかないですが、本気で望めば
その望みを遮ることは誰にもできません
あなたの体は次第でどうとでもなるあなたの持ち物です

自分のなりたい姿を想像できますか？（目標の具体化）
その姿と今の自分との違いはわかりますか？（現実の自分認識）
その差を埋めるためにどう行動すればいいのかのアイデアは
この板に山ほど転がっています
自分に合った方法が見つかるといいね

二十歳前にスリムになると、一番いい時期をめちゃくちゃ明るく過ごせるよ
その後数十年大事に出来る宝物の時間になるよ
気がむいたら動いてごらん

76 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:06

>>49
私も、雑誌を立ち読みしただけなので、うろ覚えですが
確かあんパンは腹持ちか良いので、一食に1／2個づつ食べていたような・・・。

一応、参考になるURLを載せておきます。

「Web壮快」
ttp://www.makino-g.jp/soukai/newm/new_1.html

提唱者の著書
ttp://www.setsuwa.co.jp/BOOKS/FB_34.html

77 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:08

>>73ありがとうございますたーー。

食後もダメなんですね～
なんか、食ってると妙に喉渇いて・・・
よくかんで食べるほうなんで、流し込みってかんじではないけど。

水、いいですね。
にがり水で手作りミネラルウォーターにしようかと思ってます。

78 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:14

>77
食前にコップ半分飲むくらいは
食い過ぎを抑えられるのでいいってよ？
汁物があるならまずそれを飲めって感じか

周囲に普通～やせ気味の人いない？
そういう人の食いかた見てると確かに食事中に水飲まないんだよな
食中はお茶をすすめても結局飲んでない
無理してるのでもなく欲しくないらしい
食後に皆で一服って時には飲んでるけど

79 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:40

>>77
水のことを考えるよりカロリーのほうを考えたほうがいいかと。

80 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 23:22

生理中は筋トレとかしてもいいんでしょうか・・・

81 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 23:23

スレタイ通りくだらないね

82 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 23:29

>>80
できる範囲でどうぞ。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 02:01

>>45
ありがとうございます！！
その単位はキロカロリーでしょうか？お酒はやめますね

84 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 02:29

無理にやめていきなり爆発して暴飲暴食に走るよりは
２日に一回ひと缶飲むだけなら有りだと思うけど

「ちゃんと計算してメシ食えるなら」

私はそれでもうすぐ１年になる
今は宴会の時とか、週に一回だけで充分いける

85 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 07:33

元々は45キロだったのですが(食事制限などをしつつそれを維持してきた)最近46キロに増え、いくら食べても満足感が得られないような状態です。これはどういう状態でしょうか？

86 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 08:00

>>85
食欲の秋

87 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 08:54

>>86
フフッと来た

88 ：６８＝７０：03/11/04 23:10

>>74
レスありがとうございます！
昨日はあれからスーパーまで（自転車で１５分くらい）水を汲みに行ってきました。
雨はまだあがってなかったのですが、自分への戒め？として
（食べ過ぎたらこうしなきゃだめなんだよ！ってことをたたきこもうと）
いってきました。
で、結局夜は数日前にﾏﾏﾝが実家から送ってくれたほうれん草（冷凍しといた）を
お吸い物にしてたべました。やっぱり水分があるほうがおなかも膨れて満足するかと。
そしたら今日の朝もぐったりすることなく、いつもどおりに起きれたので、一安心しました。

>>ゆっくりでいいから頑張ろうね
優しいレスを本当にありがとうございました。
今日は３食計算して食べました。頑張ります。

89 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 00:02

>>76
あんパンダイエットの「さかもと聖朋」氏が、昔めちゃイケに出てた
「せいちゃん」であることに衝撃を受けた。

90 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 01:58

>>74
まじか？
500kcalでもりもりなら俺はむしゃむしゃだな。

91 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 02:01

ダイエット中なものの、炭酸が飲みたくて仕方ないので、ダイエットコカコーラ飲んでみた。
凄く美味しかったけど、甘い…。これ本当に0kcalなのかな…？

92 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 03:04

>>91
ダイエット意識してても知識はないんだな…

93 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 08:50

>>92
どういう事でしょうか？

94 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 11:40

ううう・・・
今、食べてしまったクッキーと、酢飯は、（1000Kcalぐらい）は、
いつごろ何グラムの脂肪になりますか？

95 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 11:47

会社の昼休みに30分ほどウォーキングをしたいと思ってるのですが、
弁当はウォーキングの前後どちらに食べるのがいいですか？

96 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 11:52

>>95
運動は食後、食前1時間は空けたほうがいいらしいよ。
お腹空きすぎてもダメだから軽く糖質取った方がいいけど。

97 ：95：03/11/05 12:01

>>96
うっ。1時間の昼休みなんで、そうなるとウォーキングは難しいですかね。
レスありがとう。

98 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 12:43

>>95
そういうふうにグダグダ考えて何もしねえから痩せねえんだよ。

99 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 12:55

こないだテレビで1日に一杯の野菜ジュースしか
飲んでないのに太ってるおばさんをみました。

野菜ばかり食べてると腸内細菌が優れてしまって
低かロリーでもより栄養を吸収しやすくなるんじゃ
ないでしょうか。

ダイエット日記とか見てると、殆ど食べてないのに
全然痩せない人がいますね・・

なんだかなあ・・・

100 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 13:00

っつーか、いつ運動するとか関係なく
やらないよりやった方がましに決まってるじゃん。

101 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 13:21

>>95
おれの知識だと食前の方が血液中の
脂肪が燃えやすいと聞いたので実践してるが
体重減ってきて、問題ないよ。
食後だと血液中に脂肪ためやすく駄目駄目だ
と思ってたけど。
まぁ>>98や>>100が言うようにとりあえずや
ってみたら。

102 ：95：03/11/05 13:24

みなさんレスありがとう。
先にウォーキングして、あとから弁当食べることにします。
どうも。

103 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 15:12

食前・食後どっちがいいといわれたら、
食前の方がいいよ。でも終了後30分以内の食事は
避けたほうがいい。

104 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 15:26

まあでも
やらない＜＜＜＜運動＋終了後食事＜運動＋適度な間隔の食事
だね。

でもあんまり効果のない運動しかしてない癖に、「俺頑張った。」
つって食い過ぎるなよ。

105 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 17:39

運動後の食事≒運動後間をあけて食事
だと思うけどな。
体内のミクロの世界の話なんでそんなに差はないとおもう。
そういった脂肪燃焼効率の話は具体的な数値がでてきたことがない。
年に何十グラム程度だとおもうね

106 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 19:19

「頑張ったご褒美に以前のような美食を１回だけ！」とかをやっても
いいような「頑張り」って、フルマラソン完走ぐらいの運動量だよね。
しかしそこまで頑張ると、努力がもったいなくて逆に食べられない。

107 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 21:29

最近プロテインやVAAMを飲むようになったのですが、毎回運動するたびに飲んでいいのでしょうか？
特にプロテインは大目に飲んだ方が効果が大きいということはあるんでしょうか？

108 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 21:30

ラップバンドだって

109 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 21:56

就寝前にホットミルクを飲むとよく眠れるのですが、
これは太るでしょうか。
寝る直前のカロリー摂取になるのでやめた方がいいでしょうか。
砂糖は入れていません。

110 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 22:07

ラップバンドやりてぇよ・・・。
運動するのは好きだけど食欲が我慢できない・・・。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 22:08

牛乳のカロリーをあまくみてはいけません。
飲むよりは飲まない方が（・∀・）ｲｲと思ふ。

112 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 22:12

>>110
日本じゃ無理だから、耳ツボでもすれば？

113 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 22:19

お友達に針マッサージ開業してる人がいるんだけど
耳ツボって気休め程度しか痩せないみたいよ。
（1.2キロとかだって。）
ダイエットのはずみをつけるには良いかもだけど、大して効果は
期待できひんでーって言われました。

海外で手術してくれないのかな・・・。無理か。

114 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 22:30

150の80です。
短期間でダイエットしたいんですが
皮膚がたるまないように痩せるにはどうしたらいいですか？

115 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 22:32

まず。
短期間ダイエットはリバウンドする恐れが
大きいのでやめときましょう。
（香取慎吾君を見よ）

116 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 22:36

え？
慎吾君ってリバウンドしたの？

117 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 22:37

>>116
顔痩せスレのあいうえお体操って、1日どれぐらいやれば良いんですか？

118 ：：03/11/05 23:07

どういうダイエットをすると皮膚がたるむんですか。
たるまずにするにはどうしたらいいでしょうか。

119 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 23:26

>>114
無理。

>>118
ゆっくり時間をかけて痩せるとたるみにくい。

120 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 23:43

>>116
慎吾はドラマや映画の役作りで短期間にハードなダイエット→撮影終了と共にリバウンドの繰り返し。
今回も大河の撮影が終わればリバウンド確定と思われ。

121 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 23:45

>>111
そうですね、ありがとうございます。
量を減らすか、飲まないようにしてみます。

122 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 05:54

膝を痛めてるのですが、ウオーキングと自転車とではどちらが膝に負担がかからないでしょうか？体重は７０㎏あります。
（水泳にしろって答えは無しでお願いします。風邪ひいて中断してます。）

123 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 07:25

風邪が治るまでストレッチを倍の時間する

に一票
この機会に上半身を重視してちょっと頑張るとか
無理はいかんよ……

124 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 07:41

ダイエットを終えて、ここ２ヶ月ぐらい過食気味で明らかにおなか周りとか腕とかに
脂肪がついたのに、体重はかったらダイエット中と全く変わりませんでした。
これってどういうこと？？

125 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 07:42

これからやばくなるって事
どーんと来るよ

126 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 08:45

>124
体重だけじゃなくて、腹廻りや腕の寸法も記録してみ
体重と同時に動くわけじゃないよー

あと、各部のサイズと理想値とを比較して
今現在自分がどーなのかを自覚しましょう
ダイエットは体重だけの問題じゃないでしょ？

127 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 08:47

>>123
ウオーキングか自転車かの二択でおながいします。
風邪完全に治るの待ってたら１月はかかるし、
生理中とかプールだめだしってことで。
プール以外の有酸素運動をしたいのです。

128 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 08:53

>>127
膝を痛めているのでウォーキングや自転車は勧められない。
悪化させて困るのは>>127ですよ。

129 ：122：03/11/06 09:23

>>128
やっぱり水泳しかないですかねぇ。
風邪引きやすい体質が呪わしいっす。
あと１０㎏減れば膝への負担はなくなりそうなのでそれまで水泳で我慢します。

130 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 09:24

私、昔膝を痛めたのをやっぱりまだ引きずってるんですけど
現在膝の痛みが再発するのは自転車のほう。フォームは分かる人に見てもらったけど問題ないと。
普通自転車のほうがいいって言うのに、なんでしょね

131 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 09:24

>>129
平熱低めじゃないですか？

132 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 09:36

教えてください。
体重と体脂肪が増えてヤバイ事になってるのに、
何故か着れなかったワンピースがはいります・・・・。
汗も最近かいたわけでもないのに・・

今から急激に体の線がダブダブになるのでしょうか・・

133 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 09:40

そやね

134 ：129：03/11/06 09:47

>>130
わぁ。大丈夫ですか？
私も自転車のほうが膝にはいいと思ってたんですが
自転車で膝を痛めたと言う人の話も聞くし、難しいんですね。

>>131
平熱は６度２分ぐらいです。低いかな？
生理前は７度２分ぐらいまで上がるので風邪とよく間違います。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:26

>132
筋肉が脂肪に置き換わって、で、垂れてんじゃないの

136 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:32

>>122
食事にも気をつけてね。

137 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:39

デブってIQ低そう。試して欲しい。

138 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:55

はじめまして。くだらないことですが･･･質問させてください。
今度初めてスポーツクラブに行きたいと思ってるのですが
服装はどういうものにしたらいいのでしょうか？
ジャージなど持参していった方がいいんですかね？

139 ：にゃ：03/11/06 10:58

質問です。
縄跳びは有酸素運動でしょうか？それとも無酸素運動？

ステッパーは有酸素運動ですよね？

140 ：118：03/11/06 11:23

>>119
レスありがとう。

141 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 11:26

>>130
低負荷＆高回転（80-120ｒｐｍ）は守られてます？

ポジションがしっかり出されていても、漕ぎ方しだいで膝は悪くなりますがな。
それから当たり前だけど準備運動は必須ね。

142 ：　：03/11/06 11:33

ＳＭＡＰの香取君は短期間でダイエットしたみたいだけど
ダイエット後皮膚はたるんでなかったけど、筋トレや有酸
素運動していたみたいだからそれがよかったんですか。

143 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 11:52

>>138
一度スポクラを見学してみては？
わからないことは質問できるし。

144 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 12:09

最近カロリー計算してダイエットをしているのですが、なぜか昨日今日と1キロ増。
生理がおわりかけなのですが、何か関係はあるでしょうか？
せっかく順調に減量できていたのにショックで・・

145 ：138：03/11/06 12:11

>143
そうですね。ありがとうございますm(__)m

146 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 12:12

>>138
お母さんあんたの将来心配だわ

147 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 12:22

>>144
カロリーオーバーしていないのなら、それ程気にする事ではない。
浮腫みや食べた重量次第で重くなることもあるし。

数日の増減で一喜一憂せず、もう少し長い期間の増減をみていきましょう。

148 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 12:50

ほんとくだらない質問ですが教えて下さい。
ダイエットでジョギングしてたんですが膝を
ちょっと痛めてしまい出来なくなりました。
足腰に負担がかからない様にジムで水泳
を習おうと思ってるんですがスポーツクラブ
って水着は、どんなのでも良いんでしょうか？
競泳用の水着（当方男です）なんてとても
恥ずかしくて着用できません。ジムは、行った
ことないのでどなたか教えて下さい。

それとジョギングと水泳だったらどちらの方が
効率よく脂肪落とせますでしょうか？

149 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 13:14

>>144
水分で1kgくらいは変わるんで、気にしすぎはどうかと
1日で1kgなんて脂肪絶対つきませんので・・(脂肪1kg→7200kcal)

便秘気味だったりしませんか？
その場合は食物繊維の摂取も考えてみて下さい。

・・でもダイエット中って200g増えただけでピリピリしますよね(汗

>>148
自分もダイエットで走ってたら膝やりました。
いまは1日15000歩くらい歩く方向に変えてます。(歩きすぎ？)
水泳は全身運動ですし、上半身にも筋肉つくのでお勧めです。(基礎代謝向上)

150 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 13:23

>>149
一日15000歩ってことは、１０キロ以上歩いてますよね？
どのくらいの時間かかります？

151 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 13:23

>>91
すんごい遅いですけど・・。
自分はダイエットコーラがぶ飲みしながらダイエットしてました。
1日1.5～2.0Lは飲んでたと思います。今も飲んでます。コーラ大好きなんで・・。

1ヶ月ちょいで4kg減、体脂肪率12%まで来てます。
0kcalかは知りませんが、これが原因で太らないとは思います。

寝る前もがぶがぶ飲んでるし・・。

152 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 13:35

>>150
日中長い時間外にいます。3時間は歩きっぱなしだと思います。
家から駅の往復が4000歩、あと恵比寿→渋谷→原宿のルートで服を見るのが趣味(^^;
歩数が足りない日は考え事しながら新宿→高田馬場くらいを歩きます。

社会人には無理くさい・・

153 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 14:11

>>152
なるほどー日常生活の中でそのくらい歩ける環境にあるんですね。
うらやましい・・・

154 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 16:10

１３３、１３５
レスありがと～

155 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 18:17

二週間前からジョギングはじめますた
毎日40分走ってんのにちっともやせねーぞｺﾞﾙｱ！！
もう100kmは走ってる
食事の量は普通だし間食もしないし、甘いものも食べない。
171cm、68kgです
効果がでるのはいつごろですか？

156 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 18:37

>>155
性別は？男の人っぽいけど一応聞く。
脂肪燃焼に必要な心拍数に達してないかもよ。
続けてると痩せる！と断言していいかどうかわからんがとりあえず他の人のレスを待て（お

157 ：スリムななし（仮）さん：03/11/06 19:44

>>106
「頑張ったご褒美に以前のような美食を１回だけ！」は
それまでの努力が無駄になるようでもったいないので、
ダイエットのご褒美はお買物にしています。

大きなご褒美は服とかバッグで、
小さなご褒美（予算がないときとかも）はマスカラや口紅の化粧品とか。
シーズンごとの計画からははずしたけど、欲しいものなんかで。

で、ついでに書くと、
節約とか貯金達成のご褒美は美食にしてます。

マイルールですが。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 21:19

最近、食べても食べても満足できなくて、体重増加中です。
ダイエット外来に行こうかと考えてます。
保険適用内らしいんですけど、どうゆうことをするのでしょうか？
また、関連のスレッドがあれば教えてください。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 21:27

つきあいでの外食どうしてる？
あんま残すと失礼で出来ない。挫折しそうになる。

160 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 21:39

私が少食だってことはすでに周り皆が知ってることだからみんな普通に納得してくれるよ。

161 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:04

>>155
運動による脂肪燃焼はそれほど大きくない。
一回食事内容を検討することをお勧めする。

162 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 23:13

ダブルバーガー　344kcal
220円→150円に値下げしたから食いたかったけど、kcal高すぎる…。

163 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 23:29

>>162
ダブルバーガー一個と一品つけて我慢できるならﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ。
それか2食にわけて半分ずつ食べるとか

164 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 00:33

>159
なるべく少量になるようオーダーをする
どうしても残る時は……相手次第
残しても差し障りのない相手なら堂々と残す

食わなきゃまずそうな時はおいしそうに食う
出来れば帰宅後水飲んで吐く
（歯磨きと丁寧な洗顔を忘れずにw）
その後数日きつめに調整する
食い過ぎで胃袋がおかしくなってるから
けっこうつらい

165 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 01:30

運動＆食事制限のダイエットをしようと思っているんですが、
わたしすごく足が太いんです。足は落ちにくいって聞くし。
太いまんまで運動（筋トレ階段昇降、ウォーキング等）したら
足に筋肉ついて、余計肉が落ちなくなってしまったりしませんか？

それが不安で、今は食事制限だけなんです。今日はおかゆと野菜ジュースだけ。
腹筋は一応してるんですけど…

166 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 01:53

>>165
そんな簡単には筋肉は付きません。
それぞれのスレを参照してください。

あとダイエットの知識が乏しいようなので
正しい知識を身につけてください。

167 ：165：03/11/07 02:14

ありがとうございます。知識叩き込んで出直します。

168 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 06:00

ｸｯｷｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

169 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 08:02

ヴァームとかウイダーインって飲んだら効果あんの？

170 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 10:25

165素直で(･∀･)ｲｲ!!
がんがれ。

>>164
吐くのは医学的に見てお勧めできません。
胃液で食道荒れますよ。

171 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 10:25

>>155
いいから黙って２ヶ月ぐらい続けろよ。
１ヶ月あたりからするすると絞れてくるから。

172 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 10:33

>>169
ヴァームは飲んだあと運動すれば脂肪燃焼を増進する効果がある。
運動しなきゃただの飲み物。

ウィーダーインは栄養補給としてはもちろん効果がある。

ていうか、おまいはどんな効果を期待しているのだ?

173 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 16:46

>>155
体脂肪率が落ちるのは、個人差あるから何とも言えないけど
食事量普通って言うのも結局個人差なんよね。毎日４０分走っ
てるならそろそろ落ちだすと思うけど可能ならもちょっと運動量
上げてみそ。一日８～１０キロくらい走ってて暴飲暴食しなけれ
ばとりあえず絶対痩せれる。俺は、ちなみにダイエットし始めの
頃最初、一日５キロで一週間ごとに１キロ増やして行って今は、
１０キロ走ってるんだけど効果で始めたのは、一ヶ月後くらい。
ちなみに食事制限は、間食をやめたくらいで他は、一切してま
せん。あと、金に余裕あるならヴァーム（缶の香具師）飲んで
走ってみたら？

174 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 16:53

>>164
あまり気を遣いすぎてストレスたまるとマジで拒食症になるよ。
ましてや吐いてまで出すのは、かなりやばい症状。それで
痩せてもリバウンドするか逆に拒食症になるんじゃない？

175 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 20:29

マジンドールって薬やめた後でリバウンドしない？やりたいけど心配。

176 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 20:31

一日ぐらい外食で食べ過ぎても次の日考えて食事すれば
そんなに簡単に太らない。
ずっとダイエットしてるなら、たまにはたまにたらふく食べても良いと思うけどな。
じゃないととても続かない。

177 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 20:32

＞たまにはたまに
たまには
ｽﾏｿ

178 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:38

164はすでに摂食障害だろ。

179 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 23:44

うむ。164心配ですね。吐かないと気が済まないのなら心療内科へ行ってください。

180 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 00:08

どれぐらいの距離をウォーキングしたのか、って分かり難いんですが、皆さんはどうやって計ってるんですか？
時間さえ計れば大丈夫なのは分かってるのですが、距離が知りたいんですよね。

181 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 00:16

>>180
万歩計

182 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 00:22

30台（半ば）の女性の理想的な体脂肪率って
いったいどれぐらいなんでしょう。
最近の奥さんは痩せてる人が多そうだから、みんな低いのかな・・・。

183 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 00:23

>>182
身長による

184 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 00:25

体脂肪率は身長と関係無い

185 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 03:00

ターボセルを買った　まだとどかないけど楽しみだなぁ
どなたか効果はどうでしたか？

186 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 07:57

朝　起きたときってお腹ぺったんこでむしろへこんでる？くらいの勢いなのに
そのあとご飯食べるととたんに太鼓みたいな腹になるのはやはりお腹に脂肪が
ついてるってことですか？　　それとも胃が膨らんだだけですか？

187 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 07:59

>>186
胃が膨らんだだけです。太鼓ほど出るなら食べ過ぎor胃下垂。

188 ：155：03/11/08 08:25

>>156
男です。もっと早く走れってことですね
>>161
ぁぃ。検討します
>>171
黙って続けるよ
>>173
アドヴァイスありがとう
vaam缶っていうの調べました
高いですね
パウダーのやつは安いみたいです
それじゃだめですか？

心なしかやせてきたみたいです。
朝走るのは気持ちいいですね
みなさんありがとう

189 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 11:58

すみません、変なこと聞きます。
自分の身体に今何キロの脂肪が付いてるかっていうのは
簡単にわかりますか？
たまに「筋肉は増えたみたいだけど脂肪は何キロ減った」みたいに
書いてる方いるので気になりました。
それか単純に体重と体脂肪の割合で出してるだけですかね？

190 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:09

>>188
私もヴァーム使ってみようと思って、いろいろ調べてます。
１袋（52.5ｇ）を1リットルの水でとかすと、
190缶のヴァームと同じらしいですよ。
こちらで調べられます。
ttp://www.vaam.jp/product/index.html

ところで、ヴァームってどれぐらいの運動から使用してもいいんでしょうか？
私はゆっくりのクロールを30分（途中ウォーキングも含む）なんですが、
それぐらいの運動では、かえってカロリー（４９ｋcalだそうですが）を
余分に取ってしまう分、脂肪燃焼には逆効果なのかと思ったりもするのですが・・・

191 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:11

運動前にとるアミノ酸といえばヴァームという感じですが
アミノバイタル（体脂肪燃焼と書いてあるやつ）でも効果は
同じと思っていいですか？
今週まで1個80円だったんでまとめ買いしようかと思ってるんですが。。

192 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:12

すみません、↑191はゼリーの話です。

193 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:13

あと17kgも痩せないと駄目な事を考えると　　頭が痛くなってくる

194 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:15

>189
>それか単純に体重と体脂肪の割合で出してるだけですかね？

筋肉量が量れる体重計もあるからその数値の推移と
体脂肪率の変化を比較してそう感じたのでは？

195 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:16

>193
自分は15kgだよ
一年後に達成予定……すぐさ……

196 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:19

>190
その日の摂取カロリー＝即座に体につく脂肪量
ではないと思われ
それに、その効果でついた筋肉が後々影響する基礎代謝量を思えば
たぶんお得なんじゃないのかな

第一、運動が筋肉を作りやすくする栄養素を意識して摂取するアイテムだから
49kcalでどうこう言うような問題ではないのではないかと
つか、そんなに厳密にカロリー計算してるの？だったらすごい……

197 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:22

>191
ヴァームスレで聞いた方が経験談が集まるとオモ

198 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:23

>184
若干は関係ある
身長データを変えて計ってみると
体脂肪の数値も変る場合があるってよ

199 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:25

>>196
いや、カロリー計算してるわけではありません。
ただ、30分の運動で消費できるカロリーはたいしたことないし・・
とびびってました。
たしかに、水泳終わったあとも数時間は体温も高いので、
そういう時間の死亡燃焼にも影響するのかもしれませんね。

>運動が筋肉を作りやすくする栄養素を意識して摂取するアイテム

ってこともよく知らなかったんで助かりました。
ヴァーム飲んでみます。

>>188
すみません。1袋を1リットルにと書きましたが、
それは大袋の話でした。
一般的に市販されている小袋だと、一袋で190缶と同じ栄養素らしいです。
パウダーだと、自分の飲みやすい濃度にできるのでいいですね。安いし。

200 ：189：03/11/08 12:27

>194ｻﾝ
なるほど、今はそんな体重計があるんですか。
すっきりしました。ありがとうございます！

201 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 12:38

ｳﾞｧｰﾑ高杉　毎日飲む分なんて買えないよ

202 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 14:04

＞200
タニタの最新のやつだよ
10/10発売で発売当初から実売一万円切ってるのが嬉しい
自分は予約して買いました

手で計るものより体脂肪は多めに出るようだけど
それも有る意味真実なのでしょうがない・・・

203 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 14:10

>199
ヴァームの効能は、疲労軽減と回復の補助（＝運動量の増加）
それから運動開始から筋肉精製までに必要と言われる十数分の短縮など
運動開始30分前や寝る前に摂取するのが良いそうです

つまりダイエット的には
筋肉増量→基礎代謝増＆体をひきしめ体型改良のためのアイテムですね
むきむきにならないようにご注意をw

204 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 14:11

筋肉精製じゃなくて脂肪燃焼だったか

とりあえず運動補助サプリっつ－ことです
高いので自分はたまにゼリー飲むだけ……

205 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 15:59

朝食はウォーキング前と後、いつ取ったほうが脂肪になりにくいですか？

206 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 17:21

空腹で運動するのはよくないと聞きます
また、運動直後に食うと吸収が良すぎるとも聞きます
つまり朝食を食ってからウォーキングするのがベストなのではないかと
しかし下手すると胃が痛くなるよねえ、まあ食い過ぎないなら大丈夫か

個人的には、トマトジュースかあったかいお茶を一杯飲んで
胃に何かを入れてからウォーキング、帰宅してから
朝食って出勤準備って流れがテンポが良いなあとオモ

継続が大事なので自分が気持ちいい組み立てが一番

207 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 19:21

>>190
ｳﾞｧｰﾑは高いので砂糖水ででも試してください。
似たようなもんです。
運動前や運動中にカロリー摂取すると運動ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽがあがるという。
体脂肪燃焼効果は嘘くさい。

208 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 20:06

そういえば。運動前のアミノ酸は糖分と一緒に摂っちゃいけないはずなのになんでヴァームはいいのかな。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 22:35

どこかのスレで運動後３０分以内の入浴はダメ
っていうのを見たのですが、私はいつもジムでエアロビを１時間
ガンガンやって、そのあとマシンで筋トレを３０分くらいやった
後にロッカーにもどってすぐサウナに２０分くらい入って、さらに
汗をかくのが好きなんですが、これもいけないんでしょうか？
ダメな場合なぜダメなのか簡単な説明を教えてください。

210 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 22:50

>>209
有酸素運動後しばらく続くはずの脂肪燃焼（アフターエフェクト？）が
入浴によるさらなる体温の上昇によって、そこでストップしてしまうとかなんとか。
だめだ。だれか頼むｗ

211 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 22:52

>>206
軽く何か口にしてから運動して
朝食は運動後しばらくしてから
取った方がよさそうですね。
ありがとうございます。

212 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 22:56

>>210
それで十分だよ。

213 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 00:40

炭酸系のｼﾞｭｰｽが飲みたい…　ﾀﾞｲｴｯﾄ中に飲んでも大丈夫なものありませんか？

214 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 00:43

>>213
ペリエ

215 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 01:14

ターボセル　コルサロ買いました。
コレ履いて歩くと汗かくけど、膝裏にくい込んで痛い。
そしてゴム臭い。あんまし快適とは言えない。
でも買ったので意地でも履くけど。
痩せたら報告します。

216 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 02:40

1日3食+3間食くらいしてるんですが・・やたら尿が近くなりました。
で、よっぽど変なことしない限り、体重維持か1日200gずつ減っていきます・・
今週は1週間で1kg減りました。

ダイエット始めてから尿が近くなった人っています？
溜め込まない体質になってるのかなあ？

217 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 03:01

>>216
ttp://www.nagara.com/prevent/diabetes/general.html
>糖尿病の症状としては、無症状のことも多いですが、
高血糖によるのどのかわき・多飲・多尿、
また細胞のエネルギー不足による体のだるさ
体重減少などがあらわれることもあります。

218 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 06:56

>>216
本当に糖尿だったら体重がその速さで減るって状況はかなり病気が進んでるので
週明けにでもすぐに病院（できれば糖尿に詳しいところ）へ行って
血液検査を受けることをお勧めします。放っとくと怖いよ。

219 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 06:58

>>217
簡単にきめつけるのもどうかと
僻みかとおもわれるぞｗ

220 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 07:00

>>216
尿近くなるねー
ダイエットすると脂肪燃焼の老廃物だしたりとか体内の余分な水分を放出してるからかな。
順調に体重減ってるときはよく尿がでます。

221 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 07:33

何でもなければただの笑い話ですむんだからさ。
217じゃないけど、そうなったら僻みとでも何とでも思ってくれればいいよ。
でも、悪いことは言わないから、検査はしたほうがいい。
私の友だちがそうだったので。
彼女も最初は「体重がどんどん減るの♪」と喜んでました…

222 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 10:06

>>217は食事量は減らして分食なんだろうけど、
分食に換えたからと言ってあの減少はちょっと心配するよ・・・。
もともとがかなり太めならいいのかも知れないけど。

223 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 11:57

ダイエットには汗を多くかくのが一番だと思い、サウナスーツをきて運動していました。
ところが、区のスポーツジムのインストラクターさんにそれは逆効果だと言われました。
ボクサーなど体重を一時期だけ落とすために使うものであってサウナスーツは本当の意味でのダイエットにはつながらないと言われて帰ってきました。
一時期サランラップを太ももにまいて寝ると足が細くなるなんてテレビでやっているのを見た記憶があるのでそれと同じ要領なのかなと思ってたんです。
だから、なるべく運動の時もそれ以外のときもサウナスーツを着て生活してたのですが、これはやはりインストラクターさんがおあっしゃるように逆効果なんでしょうか？
この美容掲示板にサウナスーツのスレッドがないのも逆効果だという常識があるからなのでしょうか？
東急ハンズで2枚もサウナパンツを買ってしまいました。大損です。
サウナスーツなどに詳しい方、出来たら説明よろしくお願いします。
もう、このサウナパンツはゴミ箱行き決定なのでしょうか？？？

224 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:15

223さん
サウナスーツではないけれど
前スレ最後の方にダイエットスーツに関して色々お話が出ていましたよ。
それによると、インストラクターさんのおっしゃっている通り
一時的に体重を落とすのにはいいけれど（汗の分体重が減る）、
本当に体脂肪を燃やし体重を落とすことは出来ないとのこと（だったような）。
温度が上がりすぎても脂肪燃焼の効率は落ちるらしく、
ダイエットスーツなどを着て運動すると体温が上がりすぎて
脂肪の燃焼が妨げられてしまうそうです。

私は運動の後、お風呂やサウナに入ってさらにストレッチをしていたんですが
（その方が痩せると思った）、
この話を聞いてからお風呂、サウナは運動前、
運動後はぬるいシャワーで汗を流すだけにしました。
運動後サウナに入っているときはなかなか体重が減りませんでしたが、
今は少しづつですが体重が落ちてきています。

225 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:34

3ヶ月前からダイエットしてますが、ここ最近、食生活や運動何も変えてないのに
2キロ増えてしましました。しかし体脂肪は2％落ちました。
体重が増えて体脂肪が減るってどうゆう事なのでしょうか？アドバイスお願い
します。ちなみに女です。

226 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:49

馬鹿の宝庫かここは

227 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:55

>>225
おそらくしぼうがおちて、きんにくがふえたからでしょう・・・。

つかこんな事も分からなくて
よくダイエットしてますって言えるな。少しは勉強しろよ。ﾏｼﾞで。＃

228 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:56

>>226
質問スレなんだからそんな事言ったってしょうがないでしょう。

229 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 13:59

でもダイエット系の本を少しでも読むとか
ネットで調べればすぐに分かる事を書く奴って・・・。
痩せる意識があるのか疑うな。くちだけなんじゃないの？

230 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:02

225の場合。
体脂肪率って測定時によって誤差が激しいし、体重も
前日の食べすぎ.便秘等で数値が変動するだろうから
そういうレベルのお話しなんじゃなかろうか。
食生活も運動もかえてないなら...。

231 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:16

>>230
うん。筋肉ってったってあんな速さでつくなんてありえない

232 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:30

食事制限しながらﾀﾞｲｴｯﾄやっている方に質問です。
私は凄くお腹が鳴ってしまい、仕事に集中できません。
お腹の音を和らげる方法はありますか？
水やら飲んで誤魔化してもすぐに鳴ってしまいます…欝

233 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:54

>>232
【グゥゥ】お腹が鳴る【ギュルル】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046308936/

ダイエッター用ではないけどこんなのあったので一応貼っとく。
詳しい人頼む

234 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 14:56

>>229
ハァ！？しょうがないじゃんここ質問スレなんだから

だったらここ来るんじゃねーよ

235 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:30

>>234
まぁ落ち着け。マッタリいこうぜ。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:31

ダイエットで胸いっぱい落ちた。
もう死んでしまいたい。

237 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:34

>>236
貧乳が好きな人たちがいるから・・・。どんな人たちとは言わないけど。

238 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 15:37

好きな人が巨乳好きなんだよ。
もう本気で死にたい

239 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 16:12

>>238
あわあわ、もちついて！

↓個人差があるけど、胸が大きくなったとの報告あり。

□◆□◆豆乳ってどうよ part5◆□◆□
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1061085144/

240 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 16:14

>239
豆乳3ヶ月くらい飲んだけど全然大きくならなかった。
しかも豆乳飲む前から豆腐好きだから
毎日たくさん食べてたし…もう多分だめだ。
だけど諦められなくていっぱい努力もしたのに
全然大きくならないし、お風呂でもいっつも泣けてくるし。

241 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 16:21

あわあわ、胸関係のスレ探してきました。
参考になればいいのですが・・・

【胸が育つ】エクサブラ　Ｅｘａ-ｂｒａ【8cmUP】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/shop/1065359582/

手術以外に胸が大きくなる方法はないですか？
http://life.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1021095826/

胸が大きくなる食べ物ってありますか？
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/food/1063015208/

胸をでかくするには・・・？
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050500830/

242 ：223：03/11/09 16:22

>>224さん
サウナスーツの件へのレスありがとうございました。
助かります。
素直に運動中は脱いでやることにします。
とりあえず、前スレの方読んでみます。
2枚で6千円以上したので何かダイエットでの使い道があるといいのですが
また、わからないことあったらよろしくお願いします。

243 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 16:23

>241
ありがとう…美容板のは全部見てるけど
私が知らないのたくさんあったよ。
これからまた頑張ってみるよ…

244 ：223：03/11/09 16:29

過去ログよめませんでした・・・・・・・・・・
サウナスーツの何かダイエット向けの使い方ご存知ありませんか？
コンビニに行く時用のちょっと光沢のあるスウェットだと思えばいいのかな・・・
なんか東急ハンズが憎らしくなってきました。
ダイエットとかのシェイプアップのコーナーにオリジナル製品を整然と並べてたのでこれは効くんだろうと思って意気揚々と購入したんです。
勢いですぐ2枚目を購入いした自分の馬鹿さに鬱です。
サウナスーツのダイエット用での使い道、あったらどなたかご教授お願いします。
PLEASE,PLEASE、PLEASEです！！！！

245 ：155：03/11/09 16:57

>>243
揉んであげようか

246 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 17:25

エアロのイントラ、「胸は捨てた」って言ってたよ・・・

247 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 18:45

>>246
衝撃的かつ重要なご意見ですが今は迷惑です。

248 ：232：03/11/09 19:35

233さん
有り難うございます。
見てみましたが…間食ばかりのレスで悲しくなってしまいました。
やっぱり、お腹の音を和らげるのは無理なのかな…

249 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 19:42

>>248
ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E3%81%8A%E8%85%B9%E3%80%80%E9%B3%B4%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%86%E3%80%80%E6%96%B9%E6%B3%95&lr=
色々調べて行くしかないね・・・

250 ：　スリムななし(仮)さん：03/11/09 20:30

１５３センチに５０くらいの体重なんですが（太ってしまい）
１０キロ近く痩せると顔もかなり変わるものなんでしょうか？
目が大きく見えたりとかもやっぱりあるんでしょうか？

251 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 20:35

>>250
40キロ時代の写真を見てみればいいのでは？

252 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 21:53

顔の輪郭が小さくなる分、目鼻が目立ってくる可能性はある。
別に目がでかくなる訳ではないが。

253 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 23:50

１ヶ月で４キロほどやせてからもう２週間体重が減りません
こんなにはやく停滞期ってやってくるものなのでしょうか？
減らないのに食事とか考えて食べなきゃでストレスたまるー

254 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 23:55

健康体重に近付けば近付く程、体重の減りは少なくなります。
そこをふんばるのがダイエットの辛い所で

みなさんも挫折する所ですので、どうかこらえて努力を続けて下さい。

ここでやめちゃってリバウンドしたら、もっと
痩せにくい体質になってしまいますよ。

255 ：253：03/11/09 23:59

>>254
成長期が終わってからいままでのなかで経験したことのない体重にさしかかってるからなぁ･･･
無駄ではないと信じてダイエット続けます。ありがとうございました

256 ：216：03/11/10 01:59

遅くなり申し訳ありません、レスありがとうございます。
糖尿病っすか(汗　まったく予想してなかった・・
しかし当てはまる項目が多いので、健康保険納入し次第検査行きます(^^;

それにしても最近、すぐ腹へるなあ・・　燃費悪すぎる体になった気がする。。

257 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 02:19

質問させてください。
毎日朝と夜、なるべく同じ条件で体重・体脂肪を計ってるんですが
全く体重の増える要素が思いつかないのに増えている時がわりとよくあります。
体脂肪は変化なしだったり多少減ってたり･･･
自分ではこれは筋肉が増えたんだ！とかきっと生理が近いんだ（不規則なので）とか
色々と言い訳を考えてますが実際筋肉ってそんなにすぐ体重に現れるものなんですか？
一日1200-1400㌍位で週5日ほど有酸素運動（筋トレはなし）をしてますが
10日くらいかけてようやく減らした1㌔が原因不明で500gとか戻ってしまうと
かなり凹みます。次の日からも増えたままだし･･･。
ちなみに標準体重軽く20㌔オーバーのヘビー級です。
ご意見いただけたら嬉しいです･･･

258 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 06:40

>257
そのぐらいのヘビー級なら１～２キロぐらいの上下はよくあることです
ちょっと塩辛いもの食っただけで水分がたまる、急に寒くなって
いつもより汗かかなかったから以下同文、生理不順ならなおさら。
ご存じかとは思うが生理前・生理中に増えるのは水分。
脂肪じゃないからいずれ抜けます。
体重は月単位、最低でも週単位でみていきましょう。
１日単位では不条理そのものの増減をみせますので惑わされますが
脂肪も筋肉も１日で１キロなんて上下するわきゃない。冷静になって！

259 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 07:57

>>256
検査、早いうちに行ってくださいね。何でもないことを願ってます。

260 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 09:50

>>257
あなたの体重だとゆっくり時間を掛けてダイエットした方が良さそうなので、
カロリ－と運動をそのペ－スで続ければ、必ず１ヶ月あたりから体つきが
絞れてきますよ。それで最低でも半年から１年掛けてダイエットしましょう。
１０日で一㌔とか毎日体重計に何度ものってもあまりｲｲ効果はないよ。

261 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 10:15

ダイエットではないのですが、どこに書き込んだらよいかわからなかったので
ここで質問させて下さい。
知り合いがハーバライフのサプリを飲んでいて、私も勧められました。
本人は仕事上、１日一回（夜）しか食事がとれないということで、食事以外で２回サプリ
をのんでいるそうです。（空腹感がまぎれるらしい）
ハーバは友達から購入していて販売はしていないようですが、他のサプリに
かえたほうがいいと思うのですが、何を勧めたらよいでしょうか？

262 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 10:38

グローバルあたり

263 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 11:51

ウエスト＆下腹だけ引き締めたく、
ステッパーやってたら、ヒップはサイズダウンしたものの
ふくらはぎが太くなりました。鬱。
有酸素運動なしの、腹筋や、ウエストひねり運動だけで
引き締まるもんでしょうか。

家の中でしか時間がとれないため、悩んでいます。
ショーコーとかの方がいいでしょうか。

264 ：257：03/11/10 12:30

>260
ありがとうございます！
体重計、つい気になって乗っちゃうんですよねｗ
あまり神経質にならないように気長に頑張りたいと思います。

265 ：261：03/11/10 12:41

たびたびすみません。
誰かグローバルについて詳しい方いらっしゃいますか。
いま、グローバルのホームページを見てきましたが、どんなものを勧めたらよいか
わかりません（サプリ、ドリンク、ダイエットセット等）
よろしくおねがいします。

266 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 12:55

>>265
グローバルスレ参照

267 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 14:40

>>261
こちらで質問してみては？

★★綺麗な娘はグローバル★★Part8
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1061905304/

268 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 14:54

1日2食って駄目ですかね？それが毎日なんですが。

269 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 15:10

>>268
ずっとそうしてきたなら別に問題ないよ。

270 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 15:13

>>268
一日三食だって、昔の香取慎吾みたいに三食全部ドカ食いしてれば結局は太る。
一日二食っていうのは食事間の時間が長く空くから腹が減り、そうすると食べる量も増えるからドカ食いして良くないってことだ。
あと食事間の間があんまり長いと、体の防衛反応で、摂取したカロリーの吸収もよくなっちゃうって聞いたけど。

でも一日二食でずっと生活してた香具師が、いきなり無理に三食に増やすとかえって太るよ…出勤時とか腹痛くなるし。
漏れ基本的に朝抜いてたけど、健康のためと思って朝も食べ出したら一気に体重増えた（´Д｀;）
朝抜きダイエットで成功してる香具師もいるから、それで腹がすかないならわざわざ三食に増やすことはないと思う。
朝に食べるとしても、ビール酵母入れたヨーグルトくらいにしておいた方がいい。

271 ：261：03/11/10 17:13

>262,266,267
ありがとうございます。
グローバルスレで聞いてきます。

272 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 02:07

ダイエットを長期間続けると、
体が省エネ体質になって基礎代謝が減るというけど、
具体的に、どの程度まで下がるもんなんですか？

日頃から粗食で定期的に断食をするお坊さんだって、
何日も食べないと普通に体重が減っていくらしいですが。

273 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 02:23

全く同じ量食べても２食のほうが３食より太る。体の構造がそうなってる。
食べる回数が多ければ多いほどいい。あくまで同じ量だけど・・・
逆に回数が少ないと、体がよけいに吸収しようと働きかけるから、同じ量でも太る。

274 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 07:15

70kgを境に落ちなくなった。
あと17kg減しないといけないんだけどなぁ…

275 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 09:00

今２ちゃんやってる香具師、ＮＨＫ見れ。

276 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 09:20

ｴｽﾃで「今回こそﾀﾞｲｴｯﾄ！」だぁ？
なめてんのか。そんなんで痩せるわけねーだろ　ぶるじょあが！

277 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 10:05

カロリー計算器って、使い勝手いいですか？
バンダイのが安いんで買おうかなと思ってるんだけど･･･
減介とかとのソフトとあまり変わらないですかね？

278 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 10:43

黄体期にチェンジする排卵日は一時的に体重が増えたりするのでしょうか？
ちょうと排卵日と思われる日に急に体重が増えたのですが・・・

279 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 11:02

以前この板をうろうろしてるときに見つけたＨＰが
わからなくなってしまったので、
どなたか知っていたら教えてください。

ジョギング初心者のために。
初日は1分30秒走ったら、折り返して帰ってくる。
決して無理はしない。
8週間で走れる体を作る。

という感じの内容です。
数字は間違いがあるかもしれません。
いろいろなキーワードでぐぐってみたのですが、ヒットしません。

280 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 11:03

>>278
>>23

281 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 11:23

>>280
278じゃないけど23読み直してみた。いいこと書いてあるね。ありがと。

282 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 11:33

昨日テレ東で、
高濃度の酸素を吸う→有酸素運動をするのと同じ→自然と痩せた！
みたいな裏技（？）を取り上げてたんですが、ご覧になった方いらっしゃる？
酸素の吸いすぎって体に悪いという話を聞いたことがあるんだけど、
一日３回、１０分間の酸素吸入をするだけで、２ヶ月で―８ｋｇってスゴイよね・・・？（ゴクっ）

283 ：２７８：03/11/11 13:28

>>280
どうもありがとう。

284 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 13:40

確かに酸素ないと脂肪は燃えないんだろうが、吸うだけで
運動と同じ効果なんて意味がわからん。

285 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 15:01

>>283
私もすごく気になってます。
でも海原先生（かな？）批判しながらも
「必ず痩せるでしょうね」って言ってなかったっけ？

ただの宣伝か？　と疑いながらも、2ヵ月８kgは気になるよーー。

286 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 15:40

自宅で、映画を観覧しながら、
2時間も(画面に向かって止まりながら)歩いたんですが、これはｳｫｰｷﾝｸﾞと同様の効果を生みますかね？
それとも、足と手しか動いてないから、ｳｫｰｷﾝｸﾞほどｶﾛﾘｰを消費しないかな？

287 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 15:56

>>286
カロリーのことはわからんが、
心拍数があがったのなら、有酸素運動としての効果はあるかも。
今度からは、低めでもいいから
ショーコーしてみたら？

288 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 16:14

>>287
ﾚｽありがとうございます。
早歩きのﾍﾟｰｽで行っていたのですが、心拍数が上がったとは思いませんでした。
といっても、感じていないだけで、実際、心拍数を計ってみると上がってるかも知れませんが。

すみません、ショーコーって何ですか？

289 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 16:21

>>288
踏み台昇降。専用スレあるよ。

☆踏み台昇降DEダイエット Part7☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065906397/

290 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 17:07

麻原ショーコー

291 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 18:18

お昼に食べ過ぎて、翌日のムクミ防止に、と思って夕飯は果物を多めに食べたんですけど逆効果でしょうか…？因みに大きめな柿ニコです。

292 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 18:21

>>289
どうも。
映画2本見るんで、4時間ぐらいやろうと思います。

293 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 18:24

>>291
お昼に食べ過ぎたのなら、夕飯を量を減らすのが普通。
夕飯を普通に食べて、果物を食べたのなら、あきらかに食べすぎ。
また、食べすぎ→むくみが心配という考えがイマイチ意味不明。
塩分取りすぎたのなら分かるけど・・・。

ちなみに
「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」という言葉があります。

294 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 18:28

２９３さんレス有難うございます。夕飯に食べたのは果物だけです。ムクミやすいのでどうしても気になっちゃっうんですよね…（´・ω・`）

295 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 22:02

最近話題になっている新たなダイエット商品、その名も「ジュジュワー」。
　　↓
http://www.rakuten.co.jp/parusu/464237/488563/

専用スレが見つからないんだけど、２chではあまり評判良くないのでしょうか？

296 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 22:09

>>295
ジサクジエンゴクローサマ

297 ：名無し：03/11/11 22:09

何も食べないでいたら、次に食べた時いつもよりも吸収されるカロリーは
多くなって太ってしまうって聞いたんですけど、それってたった１日食べなかった
くらいだったら大丈夫ですよね？
心配です。

298 ：295：03/11/11 22:20

>>296
？
どういうこと？

299 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 23:56

自作自演じゃなくてただの宣伝厨でしょ。放置放置。

>>297
心配するほうが体に悪い。
でも断食みたいな極端なことはやめとけ。
病気とかで断食したらおかゆから始めるだろ？

300 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 00:34

いつも仕事から帰るのが9時すぎで、大体10時くらいに夕飯食べ終わって、
10:30ごろ粉ヴァームを飲んで（食後すぐだと意味ないようなので）
11時から約1時間の間にステッパーやバイク＋多少の筋ﾄﾚなどしています。
その後すぐにホエイのプロテインを飲んでるんですが、毎日そんな遅くに
200カロリー（牛乳＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ）なんて摂って脂肪にならないかと心配です･･･
どう思われますか？

301 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 01:23

>>300
食後30分後に粉ヴァームは意味無いし
少々の筋トレでプロテインなんぞ要らないでしょ。

302 ：300：03/11/12 01:56

>>301
ヴァームって食後30分後では意味ないんですか？？
1時間くらいおくべきでしょうか？
プロテインは元々ジム行った時に飲んでたんですが
考えてみたらこの程度では要らないですね･･･

303 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 02:01

ヴァームは空腹時に飲むもの。

304 ：300：03/11/12 02:15

ということはヴァーム後に運動したいなら食後2・3時間はムリってことですね･･･
ありがとうございました。

305 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 05:56

ｳﾞｧｰﾑやｱﾐﾉｻﾌﾟﾘを一切摂らずに水のみで、
朝から1時間程有酸素運動しているのですが、勿体無いですか？
ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘを飲んでからの方が圧倒的に効果が出ますかね？

306 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 06:35

>>305
心配するな
でない

307 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 08:25

>>304
ＶＡＡＭ・ＶＡＡＭとこだわって時間あわせにすることによって
生活に無理が出たり運動時間が減ってしまうことほど本末転倒なことはない。
ＶＡＡＭを飲んで運動、なんかより、
飲まなくても一日のうち自分のやりやすい時間に20分でも多く運動したほうがずっと痩せます。

308 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 08:54

当方普通のダイエッター。筋トレと有酸素運動、食事制限で
順調に痩せてます。スポーツドリンクやアミノサプリなどを
摂らないようにしたら、減量が進みました。普通に痩せたい
人は、そういうの必要ないと思います。普通が一番！

309 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 12:30

>>305
アミノサプリは典型的な「糖分多すぎ」アミノ飲料。正直おすすめできない。

310 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 12:33

風邪をひいてしまい、病院で薬が出たんですけど、
風邪薬ってカロリーどうでしょう。太ると聞いたことがあるんですけど、
飲まない方がいいでしょうか。

311 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 12:35

>>310
飲みなさい

312 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 12:37

はい、でもカロリーは･･。
期限付きのダイエット中なんです。もう時間がなくって。

313 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 12:41

>>312
しらんけど、風邪薬ってそんなに大量じゃないでしょ？
全部砂糖でもたいしたことないじゃん。
そこまでカロリーにこだわるの？大丈夫？
まあほんじゃ、ご飯盛るときに一口控えめにすれば？

314 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 12:43

>>313
昔めちゃ太るって噂を聞いたんで困ってました。
食事量減らして飲んでみます。ありがとです。

315 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 13:19

>>314
栄養はしっかり摂るんだよ
風邪薬はkcalよか副作用が怖いんじゃないかな？
まぁ、むくんでもしばらくすりゃ直るだろうし、無理だけはするなよ。

316 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 13:20

眠くなるからでしょ
ごはん食ってすぐ寝りゃそりゃ太るから

317 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 13:26

太ももを細くしたいんですが、ウォーキングがいいのかな？
お勧めの運動があれば教えてください

318 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 13:39

>310
あなたは心の風邪です。

319 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 14:25

>>317
階段昇降　やりすぎると筋肉太りするよ

320 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 14:26

ご飯3杯ぐらい食いたい･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

321 ：310 312 314：03/11/12 14:45

お騒がせしました。
製薬会社に電話したところ、風邪薬自体は2㌔㌍ほどしかないそうです。
>>316さんがおっしゃるとおり、栄養を取って動かないので一時的に太ることもあるそうです。
ちゃんと薬を飲んで無理せずまったり過ごすことにします。
ホント心の風邪もあるみたい。

322 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 15:25

>>321
おまえ本物のバカだな。救いようね－
そもそも風邪なんかひいたままで運動なんか
できねえだろ。あぁ？
食事制限だけで期限ダイエットやってるのかそれとも？
だから風邪なんかひくんだよ。

ちなみにオレも風邪ひいて辛いが、薬飲んでしっかり
休んで早く直して、運動して－！
これがホントのダイエッタ－魂なんだよ！

いいから早く直してダイエットがんがれ。

323 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 16:40

>>322
最後だけ優しくてﾜﾛﾀ

324 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 17:02

>>322
なんか惚れちったかも

325 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 17:36

うける

326 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:03

ダイエットというかサイズについて質問があります
メジャーでヒップをはかるといちばん太いところが86なのですが、
ヒップ91のジーンズなどがはいりません。
なんでなのでしょう？？肉のつきかた変なのかな・・・

327 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:07

>>326
既製服は同じサイズ表示でも、ブランドによって微妙にサイズが違うため
合う合わないがある。

328 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:12

>>327
それもあるとはおもうんですけど、
はいらないことが結構多くて･･･
ジッパーあがらない～

329 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:15

くだらない質問ですが、なんでみんなそんなダイエットする必要があるんですか？
普通に運動してれば太らないけど。なんでみんなそんなでぶなの？

330 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:15

>>328
ケツが垂れていて、サイズの割りに肉がついているから。

331 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:36

>>329
普通以下の運動しかせずに普通以上に食ったからに決まってるでしょうが。
私の場合はコレですね。
子供が小さい頃は一緒に走り回っていて運動量もあったけど
子供が幼稚園に行く様になって太りました。
代謝悪いのに子供と同じようにおやつ食っちゃいかんね。
あと帰りが遅い旦那と２度目の夕食を食っていたｗ

子供の頃から太ってる人については知らない。

332 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:37

>>326
ヒップじゃなくて足の付け根の当たりを測ってみたら？
ヒップより太いんじゃないかな？
330も言ってるけどケツがたれてるし太ももすごいよ。きっと。

333 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:53

受験とダイエット両立できた人っていますか？
両立できそうになくて凹んでます・・・

334 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:56

>333
中学生？私も中3の時は53㌔もあったよ～。
高校生になる前の春休みに頑張ればいいよ。
私もそうだったしｗ今は勉強頑張れぃぃ。

335 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 19:00

>>333
学歴＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞容姿

336 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 19:01

お菓子作りの趣味とダイエットを両立できてる人っていますか？
対極にあるものだものなぁ・・
両立（作るけど自分は食べない）できないので
趣味のほう中断を余儀なくされ、ストレスたまります。
スポーツや体を動かすのがストレス解消や趣味の人がうらやましい。
自分はケーキ作ったり料理レシピブック見るのが趣味だから。

337 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 19:05

>>336
低カロリーの料理＆お菓子作りに精を出してみては？
そういう料理本は多いし、自分で工夫するのも楽しいと思うよ。

338 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 19:22

しおり

339 ：333：03/11/12 20:01

>334
>335
レスありがとうございます。
高校生で、今度大学受験です。
夜中まで勉強してたらつい食べちゃって、158cm／48kgだったのが
51kgまで太ってしまいました（汗
徒歩通学（往復１時間）に変えたんですけど全然効果が出ないです。
これ以上食事減らすとお腹すいて勉強に集中できない（　´Д｀）
大学決まってから春休みに頑張った方が良いんでしょうか・・・

>336
横レスｽﾏｿです、私もお菓子作りが趣味なもので。
１度に作る量をなるべく少なくして、余った分は家族や友達に分けてしまえば
自分が食べる量少なくなっていいんじゃないですかね？私はそうしてました。

340 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 20:05

>>339
(´-`).｡ｏO(朝昼晩どれぐらい食ってるんだろう)

341 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 20:19

ttp://d.hatena.ne.jp/debuya/20030829
ここ見てむっちゃﾜﾛﾀ　こんなんじゃ絶対痩せない

342 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 20:53

>>341
これって10月末に風邪ひいてからの記録は無いんですか？

343 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 20:59

>>342
たぶん書くの飽きて止めたんだと思う
見てくと、途中から食事関連を書かなくなったし。

344 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 22:47

>>336
近所に配るとかは？
うちは子供いるんで子供にだけ食べさせて自分は食べなかったりします。

345 ：スリムななし(仮）さん：03/11/12 22:53

生姜紅茶について　教えて下さい。
蜂蜜や黒砂糖を入れない方が
飲みやすいのですが、
甘味を加えなくても　効果にそれ程
変わりはないと考えてもよいでしょうか？

346 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 22:59

ウエストにマジックテープでとめるかんじで発汗するウエストサウナって
やつをやった事ある人いますか？それって効果があるか教えて欲しいです。

347 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 23:07

最近パソコンを買い換えたので家に余った
ノートパソコンの【ThinkPad A20m】を3台と（一台は汚れていますが・・・
MDコンポを無料で譲ります。
欲しい方居ましたら貰ってやって下さい。

http://www.ka3.koalanet.ne.jp/~magic32/muryou.html

348 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 23:15

>>342
風邪の時ぐらい食べて体力つけなきゃね♪とか言ってガツガツ食い、スタート時より更にデブって面倒に。

349 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 23:41

346
効果は疑問。
有酸素時に付けて置いて、直後に腹筋入れる、食事を減らす。
これと組み合わせたので効果は出たが、無くても同じとも言えるかな。
発汗と脂肪除去はまた別物だし。
気分的なもんだろね。
ただ、走ったりするのに腹圧を背中に伝えることができ腰をサポートできるから（パワーリフティングのベルトのような）別の意味で良いかも。

350 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 00:29

>>346
使ってたよ。でも効果はナシ。
ただ水分が抜けるだけだった。
結局のところ正しい食事と運動だよ。

351 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 06:45

5kg痩せたのに腹の肉と頬の肉が全然落ちてない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
あいうえお体操や筋ﾄﾚもちゃんとやってるんだけどなぁ…　道は長い。

352 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 08:43

何気に昨晩の番組を見てショック・・・
自分、巨デブだし年齢も年齢だし、
もし痩せたらあんなふうになってしまうのだろうか。
皮膚をたるませずに痩せる方法はあるのでしょうか？

353 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 09:45

>>352
急激なダイエットは、お腹の皮がたるむという「副作用」が避けては通れません。
あまりに急激なダイエットは、皮膚が収縮する時間もなく、こうした場合には自然に元に戻ることは難しいようです。
大掛かりな手術により、解決する事もありますが、非常にお勧め出来ません。

354 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 17:21

誰か首に氷を当てるダイエット知ってる人いませんか？

355 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 18:31

皮膚のたるみについて
よく広告（ＭＤ等）で短期ダイエットに成功した
女性の方が写真で出ていますが４０～５０ｋダウン
にも関わらず妊娠腺もタルミもありませんよね。
あれってＣＧとかで修正しているのでしょうかね？

356 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 19:22

>>354
「首筋　氷　ダイエット」で検索を。

357 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 20:15

>>352
筋トレやりつつ徐々に落とせば大丈夫だったって人も結構いるよ。
>>355
もちろん修正もしてるだろうけど、写真自体が怪しいんじゃん。
痩せていた時の写真を使用後、現在の写真を使用前に使わせてって頼まれたとゆう話を聞いた事が有るよ。

358 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 22:02

>>357
最後の行、ホントですか・・・・・・・・・・・・・

359 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 23:31

>>358
なんかの本の読者投稿欄に書いてあったから、ネタかもしんないけど。
激太りした時に同窓会に行って、広告の仕事をしてる同級生に頼まれたって事だったけど。

360 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 23:45

おー　私、太る前は４５㌔　現在８０㌔
水着でポーズ取ってる写真もあるしバイトできるやんｗ

くだらない質問ですがどうやったらそのバイトできますか？ｗ

361 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 00:14

>>360
体重の歴史をサラリと伺ってよろしいでせうか

362 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 00:17

>>351
頬は落ちないよ、なかなか。
というか、体重が落ちた後２～３ヶ月遅れて、あれ？ほほの肉落ちてる…って感じ。ただし10kg落としたが。

それでも3ヶ月かけて10kg落ちた直後は殆ど変わってなかった。
その２～３ヶ月後、キープ状態に入っていて僅か１kgしか落ちてなかったけど、頬が激減していた。
不思議なのだが…。

で、折角10kgも落としたのに結婚式当日の写真は顔は膨れたままだった…（哀

教訓。
顔細りの為の減量はお早めに（半年ぐらい余裕を見よう）。

363 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 00:21

>>359
わりと良く聞くよね、時間が逆だってやつ。
外国物で、双子使ってたり、そっくりさん使ってたり。
全部が全部とは言わないけど。

364 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 00:32

>359
姿勢だけで変化させる事もできますしね。
猫背にして肩を前に寄せてお腹の力を抜いて横から撮って…はい、使用前。
背筋を伸ばしてお腹を引っ込め肩を後に張って胸を突きだして…はい、使用後。
「私は4.6kg減りました。お腹の肉が引き締まり、なんとバストアップも！」
Ａさん（２週間愛用）から驚きの声…って感じ。
こんな15秒ほど考えたら出来ることも結構行われているらしいですね。

365 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 01:19

ううう

366 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 09:06

寝る前の体重と朝起きてからの体重。
全く変化なし・・
これは代謝が悪すぎるのか？
痩せてないとイライラして過食しそう。
体重計にのらんほうがいいのか

367 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 09:07

お腹がすいた・・・。
きちんと、ご飯食べて、お味噌汁のんで、おかずも食べたのに、
なんでだろ？
一週間に一日くらいの割合でやたらお腹の空く日があって、
これをがまんすれば痩せるのに、がまんできないと、体重が増えてしまう。
どうなってるんだろ・・・。

368 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 10:00

ジムに通って一ヶ月がたちますが、
二の腕に力コブとかできたけどプヨプヨの脂肪は落ちてなくて、
筋肉＋脂肪で二倍に太くなった気がします。。。
脂肪落とすにはどうしたらいいんだああ＞＜

369 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 10:13

>>368
もしかして力こぶが出来たのは二の腕の前部で、プヨプヨは後部では？
もしそうなら、前部のみを鍛えてるんではないのかな。
後ろを鍛えないと後部の弛みは落ちないよ。
腕を手前に振るんじゃなくて後ろに振らないと振袖は落ちない。

370 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 10:25

>>369
前後やってはいるのですが…。
筋トレの後も、エアロバイクとかで有酸素運動もしてるんだけど
ふくらはぎ辺りはかたくて太くて…
体も全体的にまだプヨプヨで…
すらりと細くなりたいよう…

371 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 11:02

372 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 13:15

腕をねじる運動をすると良いよ

373 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 15:55

>370
まだ一ヶ月でしょ。これから脂肪落ち始めるんだよ。がんばれ。

374 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 16:58

ジムに行かれない日の為にステッパーを買おうと思っているのですが、
ドンキなどで売っているような安い物でも効果はあるのでしょうか？
長く続けるなら、高価な方がよいのでしょうか。

375 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 17:11

ドンキで買って続けられたら良いのを買えば良いよ。

続かない方に100ぺそ

376 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 18:47

>>374
安いっていくらぐらい？
高価っていくらぐらい？

普段ジムに行ってるなら行けない日はウォーキングやジョギング、筋トレで充分だと思うが。

ステッパーは安いのはぐらぐらするらしいよ。
怪我しない様に気をつけてね。
うちは水平タイプで２万円ぐらいだったかな。
腕の運動も出来てｳﾏｰです。

377 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 20:06

＜誇大広告＞「そう身ジェル」に行政処分　経済産業省

　経済産業省は１４日、著しい効果が認めなれないのに広告でそう身効果をうたって
ジェル液を販売していた東京都東大和市の通信販売業者「カワイ化粧品」（中村和雄社長）
に対し、虚偽・誇大広告であるとして、特定商取引法に基づき、広告表示の是正を指示した。
効能の誇大広告に対する行政処分は、処分を公表するようになった０２年２月以降、初めて。

　同社は「ラブスキット」の名称のジェル液について、「あなたの気になる部位を４０分で
解決」などと短期間に誰でも容易にやせられるかのような表示をした新聞折り込み広告を
全国に配布し、通信販売していたが、学識経験者らの分析などで広告のような効果が認められ
ないことが判明。さらに、保湿効果がある医薬部外品として薬事法の承認を受けただけなのに
「厚生労働省認可　国内初スリム認可商品」などと、そう身効果を厚生労働省が認めたかの
ように広告で表示していた。【川俣友宏】（毎日新聞）
[11月14日19時19分更新]

378 ：名無し：03/11/14 20:15

前の日何も食べれなかった、その分のカロリーを次の日に摂っても
太るってことはないんでしょうか？

379 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 20:27

>378
やめとけ。

380 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 20:33

>>378
平気だよー。でも最初の一食は2000までにしてね♪

381 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 20:44

ＴＢＳのぴったしカンカンでやっていた
杉田式ダイエットの方法分かるかたどうかお教えください。
お願いします。

382 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 20:57

380は嘘をついておる。

383 ：名無し：03/11/14 21:08

>>379
>>380
どっちが正しいのでしょうか？
最初の一食は２０００kcal以内なのは確かです。

384 ：374：03/11/14 21:13

>376
レス有難うございます。
確かにあまり安いとすぐに壊れてしまうみたいですね。
ただ、ステッパーをやって足が太くなってしまった人もいるみたいなので、
もう少し考えてみます。

385 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 21:17

この間ワイドショーで山田美保子がエステの広告モデルに誘われた話していたけど
忙しいから１日しかエステに行かれないと断ったら
「大丈夫ですよ、痩せました写真はCGで作りますから」と言われたってさ。

386 ：380：03/11/14 22:33

嘘をついたの

387 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 22:42

>386
実は貴様ええ人やね？

388 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 23:57

>>368
ジム１ヶ月なら、そろそろ筋肉名称を憶えても良いな。

いわゆる力こぶとは上腕二頭筋を示す。
また二の腕とは腕の裏側を示す。
そして腕の裏側にあるのは上腕三頭筋であり、よって二の腕に力こぶ…という状態はあり得ない。
筋肉が盛り上がったので有ればそれは上腕三頭筋が肥大した事になる。

全てとは言わないけど、自分が鍛えている、或いはメジャーな筋肉名称程度は憶えて於いた方が良いよ。
ある程度は指導側が教えるべきだが、実現場ではそんなレベルの話じゃないとすっ飛ばされることは多い。
で、指導側の話が伝わりづらいから効果は減るし、“ああこんな事知らないのか、じゃあ初心者レベルだな”と、怪我されるのを恐れて指導レベルを上げてくれないことも多々。

二重の意味で筋トレ効果は減る。

まぁ、個人の自由だけどね。

389 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 00:57

エクササイズボール(バランスボール)の体操方法のってるサイトありませんか？
検索したけどなかなか見つかりません(⊃д`)

390 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 03:27

開いた肋骨と骨盤をしめるという美容器具もしくは矯正下着を
使ったことのある方いますか？
効果のほど、お聞かせください。

391 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 07:11

>>389
検索で山ほど引っかかる
>>390
××× ）（　コルセット　）（ ×××
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1061481439/

392 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 09:53

粗食（旅館の朝ごはんみたいな）を続けたら
ダイエットに効果ありますか？
悪くはありませんよね？

あと１ヶ月に何キロ減ぐらいなら健康的ですか？

393 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 10:37

ダイエットが原因で薄くなった人で２年経ってもぜんぜん回復しない人いる？
回復した人はみんな１～２年位で回復したらしいのだが・・・
　いまダイエットによる抜け毛が収まってから１１ヶ月経ったくらいなんだけど
思ったように回復しない　　　摂取カロリーもたんぱく質も十分なのに・・・
海外の掲示板でもダイエットによる薄毛の人はたくさんいるみたいだがみんなあまりうまくいってないみたいだ
ごく少数の回復者はたんぱく質の大量摂取で回復したみたいだ　でもは回復しない
まだ２３だよ　勘弁してよ

394 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 10:56

>392
朝食だけならすごくイイ！と思う
３食とも旅館の朝ご飯だと、タンパク質と野菜が足りないんでは？
魚料理と野菜料理をそれぞれ１品ずつ足すと理想の晩ご飯になりそうですね。
あと、１ヶ月に痩せていい限界は、男性で体重の５％、女性は４％までと聞いた
リバウンドを誘わないためだそうです。
リバる時の食欲って、意志の力じゃどうにもならないから恐いよね。

395 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 10:58

>390
骨盤スレ*身体の歪みを直してシェイプアップ*３
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050934588/

396 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 11:31

内P弁当が食べたいんですが、
一つあたり2600kcalらしいです…。半分ずつ食べても1回で1300kcal…。
2つとも食いたかったのに…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ttp://www.family.co.jp/sho/ori/up.html

397 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 12:32

>396
カロリー高そうなものばっか詰まってるなー。
ていうかリンクはるな！

私まで食べたくなっちゃったじゃないか…(´･ω･`)

期間限定モノだし思い切って食べて
その後一～二週間くらい必死に頑張るってのもありかもね。
半分ずつに分けて朝に食べて昼夜控えめとか。

398 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 13:40

てか
べつに目新しくないな……
そんなに食いたいなら食えば？

399 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 13:45

>>396-397
当時の計画では三村弁当は2600kcalの予定だったらしいが、さすがに無理と判断されて、大幅にkcalが削減された。
安心して食え。つってもｺﾝﾋﾞﾆ弁当だから700-1000kcalだろうな。
2回に分けて食ってね。

400 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 14:39

ダイエット・コーヒーを買って昨日２杯飲んだら今日下痢が止まらない
こんなの飲み続けて大丈夫でしょうか
飲んだ事ある方いますか？

401 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 15:48

>>400
無い
飲料水に頼ったﾀﾞｲｴｯﾄは控えた方が良いですよ。その商品が体に合わないなら特に。

402 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 15:49

ﾁｷﾝｶﾚｰよりﾋﾞｰﾌｶﾚｰの方がｶﾛﾘｰ低いのに驚いた。
何の為にﾁｷﾝ選んだか分からなくなったよ。

403 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 15:59

>402
そんなもん脂身の多さによっていくらでも変わる。

404 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 18:28

ブックスダイエットのモニターって、どうして、ショボイババアばかりなの？

405 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 18:57

>>404
ﾃﾞｳﾞのくせに、変な所に期待するのは止めて下さい。

406 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 19:10

>>405
ただの質問を深読みすんな。

407 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 19:49

>404
一日に１回しかマトモに食べられないというのは
勤めや学校のある世代にはキツイっしょ。子育て格闘中のママさん達もしかり。
自分の食事に全神経注いでも許される人限定となると、仕事からも学校からも
子育て責任からも解放された世代に集中しちゃうよね
ライフスタイルと合うダイエット法って大事。

408 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 20:49

雑誌で『あんパンダイエット』というのを見かけました。
理論を読むと納得行くような、しかし身をもって実践するのはコワイような…。
そんなんでホントに痩せられるのなら、夢のようなハナシだけど。
知ってる人orやってみたことのある人いますか?

スレッドが無いみたいなので、ここに書いてみました。

409 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 21:18

171㌢64㌔体脂肪率20㌫の男です。
最近太ったとみんなに言われます！
筋肉も落ちたと思います。以前は58㌔体脂肪率8㌫でした。
平均的に今の自分は太っているんでしょうか？
またダイエットするべきでしょうか？

410 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 21:45

>>409
その状態から太ったんなら内臓脂肪とかけっこうついてそう。
小太りってとこかな

411 ：409：03/11/15 21:54

>>410
腹とかやばいっすね。あと最近顔も
身長と体重で見ると平均体重位なので気にしてなかったんですが、
最近太った太ったと指摘されるもんで。

412 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 21:58

>>409
つーか失礼だけど…
171cmの平均は61kgじゃない？58kgは「ｶﾞﾘ」や「貧相」の領域。

413 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 22:40

ヨーグルトと豆腐、同じ量食べるならどっちがダイエット向き？

414 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 22:50

>>413
100%豆腐だけど…
ヨーグルトは健康の為に食うんだぞ？　便通も良くなるし。

415 ：413：03/11/15 23:37

>>414

そうなんだ
分かった！どうもありがとう！

416 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 23:40

乳製品は痩せなかったね。
1日一回摂取の時と二回のときは体脂肪の減りが違った。
大好きだけど仕方ない。

417 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 23:55

筋トレはじめて約2ヶ月。
体重は実にすこーしづつ減少してますが、
体脂肪が3％も上がってる。
なんでだろーなんでだろー♪
（誤差なんでしょうか。）
何か気をつける事はありますか・・・

418 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 23:59

>>417
タンパク質沢山摂ってる？
腹筋以外も毎日やってしまってない？

419 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 00:03

おお、レスが。ありがとうございます。
栄養面はしっかり気を付けてます。
筋トレは週に3回程/1時間のレッスンをうけてます。＜ジム
（体全体を使う筋トレです）

どうしたら脂肪も減らせるんだろう・・・。

420 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 08:31

毎日筋ﾄﾚと昇降運動と1200kcal以下という食事制限してるのに痩せない…＿/￣|○5kg減時の悲劇

421 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 12:31

基礎代謝量以下の摂取カロリーなら
なかなか減らないかもね。

422 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 15:04

朝に無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるのは間違ってますか？
食べない方が痩せますかね？

423 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 15:11

一日の摂取カロリーを考え、栄養バランスが悪くなければ
何を食べても構わないと思うが。

424 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 23:31

>>422
・喰らう量
・その他の一日の食事
・もろもろの一日の運動
全てを勘案し、ｽﾚで学習した事から判断するよろし。
単発食材を良いか悪いかとだけ聞かれて答えるｱﾌｫはry

425 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 23:49

一応このスレを参考に立てたダイエットを続けています
食事制限(一日1200～1400kcal)と運動(軽いスクワット15分以上)と
ダンベルを使った筋トレを続けてたら一週間-－１ｋｇのペースで
4週間で－４ｋｇだ！！
カルニチンのサプリメントも併用しています
あと小腹がすいたらキムチかカロリーの低いコーヒーゼリーでごまかしてます
ちなみに日中仕事はデスクワークです
一週間の中で多少の増加することはあるけど順調だ
でもまだ来ていない停滞期が怖い
なにか注意することはありますか？

426 ：409：03/11/17 00:46

つーか答えろよデ（ry

427 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 01:17

クリスマスまでに痩せたいんだけど、モデルに教わるダイエットに
行くかどうか迷ってます。ミスユニバースが講師って、すっごく高そう。。。
ミスユニバース　キレイ　でググると出てくるトコの
イベント行ってみようか悩んでるんだけど、行く人いますか？

428 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 01:26

>>427
あたしも興味あるよ、KDDIのサイトに出てたやつでしょ。
問い合わせした？
ttp://www.adore.ne.jp/news/200311/13_03.html

429 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 08:44

>>427-428
恥ずかしいぐらいのジサクジエンはやめてください。

430 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 09:29

>>429
なんかああいうの見てると自分のほうが絶対自然に出来そうだなとか思うよね。

431 ：427です：03/11/17 10:55

>>429,430
なんでもかんでも自演ってさぁ・・・・・
クリスマスまでにどーしても痩せたい、エステの方がいいのかな

432 ：427です：03/11/17 10:58

>>428さん
とっても高そうですよねw
問い合わせしてみます。ありがとうございました。

433 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 11:21

428のサイトを見たけど、どう見ても
モデルが教える美しいスタイルを保つ日常生活の心構え
であって、短期決戦ダイエットの方法ではないと思うのだが。
エステに通うお金があるなら、ＭＤその他の置き換えダイエットのほうがいいと思う。

434 ：427です：03/11/17 12:59

>>433さん
レスありがとうございます！
MDって美味しいですか？お腹空かないですか？
食べ物系ダイエットはいつも挫折してるんですが買って
みようかな

435 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 13:05

>>434
おなか、すくよ。
味は氷入れて冷やせばそうはまずくない。
MDって簡単ってうたってるけど、
そもそもあれで我慢できる人であれば、
どんなダイエットでも成功すると思う。
私はMDはすぐ挫折した。

436 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 13:26

>>435
＞そもそもあれで我慢できる人であれば、どんなダイエットでも成功すると思う。

言える。

437 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 13:34

毎朝、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄを大さじ3杯ぐらい食べてるんですけど、(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ。
けど栄養良さそうだからなぁ…。それとも牛乳製品だからﾀﾞｲｴｯﾄに良くないのかなぁ…。

438 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 14:11

不味いとおもうなら工夫して食えよ

439 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 14:53

MDは確かに痩せるが、財布の中身もそれ以上に痩せるね。
短期決戦ならグロやオルビスもいいんじゃないかなあ？
どちらも専用スレがあるので、参考にしてみてちょ。

440 ：427です：03/11/17 15:25

みなさんご親切なレスありがとうございますm(__)m
意思よわよわﾍﾀﾚなんですががんがって痩せるｿﾞー

441 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 16:45

>>437
無糖ヨーグルトが辛ければオリゴ糖を少しだけ入れてみればどうでしょう？
ヨーグルトは便通にもいいよ。
あと、どんなものでもそうだけども
ヨーグルト食った分だけ他のカロリー減らさないと太るよ。

442 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 18:02

まだ初めて1ヶ月だけど、ダイエットって素敵やね。
やる前は、非生産的な毎日からか、どこからしらダルくて('A`)な顔つきだったけど、
ダイエット始めてから生き生きしてきた。ありがとう脂肪。さようなら脂肪。

443 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 18:13

カロリー計算をしてるのですが、
様々なサイトを見てみたところ、場所によってkcalがまちまちなんです。
たしかに、量や材料の違いという結論が出せますが、このままでは曖昧なカロリー計算しか出来ません。
この場合、どうすれば良いでしょうか。

444 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 19:50

炭水化物って普通どれぐらい摂取するものなのですか？

445 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 19:56

車関係のサイトで、「米・麦食べないダイエット」って言うのを発見し、
実践しようと思い立ち、主食をサツマイモにしようと計画を立てたら
母に「サツマイモもデンプンだから効果無いんじゃない？」と言われてしまいました。
実際の所どーなのでしょう。米麦は食べなくてもサツマイモなら食べてもよい物でしょうか。

ちなみに車関係のサイトとは↓
http://www.webcg.net/WEBCG/essays/000013926.html

446 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:04

米麦ってのは炭水化物だろ？
芋類もあかんよ

447 ：４４５：03/11/17 20:20

調べてみたらサツマイモの炭水化物はご飯の半分ぐらいみたいなので
ある程度は食べても良さそうですね。
どーもでしたー。

448 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 20:53

>443
加工食剤のkcalならそりゃ作る人のさじ加減ひとつで全然違う
厳密にkcal計算がしたいなら素材のひとつひとつを調べて
正確にグラムを計りならが自分で作るしかないでしょう
人参や大根のkcalはサイトでそれほど差はないでしょう？

自分はどんぶり勘定でしか計算してません
2ヶ月で4kg落ちてるからまあいいんじゃないかなと思ってます
どんぶり勘定でも「適度な量」を体に覚えさせるのには十分ではないの？

449 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 21:53

>>433
MDなど置き換え食品は摂取カロリーを抑えるから短期間で痩せられる可能性は高いけど、リバウンド確率も高いよ。
飢餓細胞増えまくりで、普通食に戻した途端に体が脂肪を溜めまくり～。
>>443
あんまり細かいカロリー計算してると、嫌になってすぐ挫折するか、気にしすぎて摂食障害だよ。
長続きのこつは、どんぶり勘定だよ。

450 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 23:14

>>447
穀類はしかし、アミノ酸スコア的には不完全ながら、植物性タンパク質も結構含まれているワケだが（ｗ

451 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 23:27

ジムに通い始めてサウナに最近毎日のように入ってます。
サウナはどんな効果が期待できますか？
曖昧にしかわからないのでどなたか教えて下さい

452 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 23:48

>>451
老廃物を汗と共に流す。
但しウエイトトレーニング等で筋組織に強い刺激を与えてさほど時間の経ってない場合、サウナ使用で損傷の程度が強くなり、筋組織へのダメージが深刻化することが懸念される。

453 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 23:51

毛穴がきれいになる。
新陳代謝がよくなる。
その程度だろ。

運動後の脂肪燃焼を妨げるからサウナは入らない。
さっとシャワー浴びて帰るよ。

454 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 00:33

ＭＤの変わりに野菜ジュースにしてもＭＤの時と
体重減少の差はあまり変わりませんでしたよ。
（カロリー摂取量が低いので早く痩せれます）
結局は１日におけるカロリー摂取量なのかな？！

455 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 00:59

体脂肪計を購入しようと思っているのですが、使いやすくて、手頃な値段のものってありますか？
それとも、体脂肪計なんて何でもいいですかね？　高いので慎重に購入しようと思ってます。

456 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 01:14

>>455
市販品は正確ではないから、なんでもいいですよ。
要は増減を見れればいいってことで。
手頃な値段のモノ、電気屋でもネット通販でもいくらでもあります。
検索もしくは散策しるっ

一人暮らしだったら一人用のが安くて得かな。
（体脂肪を測るのに身長を入力するので）

457 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 04:02

＞＞４５６
正確に知ろうと思えばどんな方法があります？

458 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 04:48

>>457
身を割って脂肪だけを削いで測る。これが正確な体脂肪率。
比較的正確なのはジムに置いてあるやつだそうです。
聞きかじった情報でスマソ。
正確に測るにはやはり身を裂いて・・・

459 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 05:46

ここの板でも時々見かけるんですけど、
「寝起きに首を冷やす」
という、ダイエット方法についてやり方と根拠について教えてください。
詳しく書いてあるところなどの紹介をしていただければありがたいんですが
よろしくお願いします。

460 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 08:19

>450
しかも穀類と豆類を食べ合わせると
アミノ酸スコアは１００になっちゃうわけだが。
日本人の知恵。

461 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 08:53

只今NHKではダイエット特集やってます。

462 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 10:27

>>459
「首筋　氷　ダイエット」で出てくると思う。色々な掲示板での実行した人達の声も。

463 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 13:42

>>456
ﾚｽありがとうございます。
5000円以内で手持ち式のものを購入してみます。

464 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 18:16

ここまで読んだ

465 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 19:34

そこまで読んでない

466 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:04

酸素のバイタリア。
TVで８㌔やせたとか聞いたけど
本当かなぁ？

467 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 18:04

自分にとっての理想の体重って、どうやって考えれば分かりますかね。

468 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 18:32

小麦粉モノは太ると聞きますが、朝にたこ焼き6個食べても
一日のトータル摂取カロリーが低ければ太りませんか?

469 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 18:56

>>468
ウン。大丈夫です。
でも、バランスよく食事してくださいね。

470 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 19:38

私、どうしても胸痩せしたいんですが、検索等しても胸痩せはみんな
したくないということで、方法がみつからないんですが、胸痩せの良い方法
はありますか？？おしえてください！

471 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 19:43

＞＞４７０
私もそれかなり知りたい！！
胸なんかいらんわ・・・太って見えるだけやもん。
私の周りも胸っていらないよねーって言ってる人多い・・。

472 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 19:44

胸やせはイコールたれるよ。
走ったりするときにブラせず、ブルンブルン揺らしてれば
ムネの脂肪は減るらしいけど、どうやって皮も減らそうかなって感じ。
ムネはマッサージ効かないしなぁ～。
胸筋鍛える筋トレしつつブルンブルン走り、かな。

473 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 20:14

有酸素運動の前に胸を念入りに揉む。そしてすぐ運動開始。これで２カップ分落としたよ。別に皮も余ってない。

474 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 20:50

＞＞４７１
そうですよね！！絶対太って見える・・・。
＞＞４７２
たれますよねー縄跳びとかたれそう・・・。
＞＞４７３
さっそくためしてみます☆

475 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 21:03

みなさま、寒くなってまいりましたね！
しかし、あの場所だけはつねにヒートアップ！！！
あの熱い戦いをもう一度！勇敢な戦士たちよ、集まれ！

「罵声でぶちのめせ」
http://kn.sakura.ne.jp/~en-dai/cgi/basei/basei.cgi

476 ：女：03/11/19 23:34

リバウンドなどで体が省エネ体質になってる人がダイエットするときは、
摂取カロリーどうしたらいいんでしょう？
身長と体重別の摂取目安カロリー（１７００）とったら、１，５㌔も
増えて、びびってます。
「代謝が上がってきたな」と思うまでもっと減らすべきでしょうか。
減らすと省エネに拍車がかかってしまうんでしょうか。
筋肉をつける運動とタンパク質を多めに摂っていますが。
アドバイスください・・お願いします。リバウンドはもう二度としたくないのです。

477 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 23:46

筋肉が増えたから体重か増えたんだと思いますよ。
今後は筋肉を鍛える運動を二日おきくらいにして（筋肉運動にはこれ位の周期でやるのがいちばん効果的）、
なわとびやウォーキングや走りこみなどの
有酸素運動をメインにがんばれば必ず痩せます。
そうするのなら、摂取カローリはうごかさないままで十分です。

478 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 00:05

尻がでかくて悩んでます。
どんな運動したら小尻になれますか？

479 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 05:44

>>478
律動体操

480 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 08:54

>>478
下半身を含めてお尻痩せを望むなら、こちらの運動はいかがでしょうか？

背骨ダイエット
ttp://health.biglobe.ne.jp/colum05/item48.html

481 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 11:49

セルライトに効くサプリってない～？
マッサージ、入浴、運動、食事制限どれも頑張ってるんですがね～
なかなか。
効くメーカーとか知りたいです。

482 ：・：03/11/20 11:53

サプリを探すより地道な努力を継続しましょ。

483 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 11:56

>>481
明日葉のサプリが聞くという噂。
メーカーは色々あるのでご自分で調べてください。

あとセラシーンが有名ですが、効果はイマイチでした。代謝は良くなった気がしますが。

484 ：４８１です～：03/11/20 12:16

努力してワンサイズ小さいパンツをなんとか履ける様にまでなりました
でもジム通いは週３かかさないし食事もバランス重視して
できる事は全てやっております。人より骨盤がでかいので損なところも
あったり。
もう少しお尻が小さくなればって感じです。
最後の最後に補助として効果のでるサプリがあれば、と思って...
アドバイスありがとうございました～

485 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 12:52

運動前に納豆と緑茶を飲むと効果ありますか？

486 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 13:03

日本WHO協会認定　ウェルウェイ社から出てる　ボディーエイドマックスって商品知ってる方いる？？

487 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 13:04

>>485
納豆は飲み物なんですか？貴方は石塚や内山と同類ですかっと。（言ってやった！言ってやった！）

マジレスすると、緑茶はカフェインが含まれていて、脂肪燃焼を促してくれます。
納豆についての効果は知りませんが、運動前の食べ物は体の負担になりやすいので、
カフェインの入ったものや、アミノ酸飲料など、飲み物だけにすることをオススメします。

488 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 13:09

>>487
ありがとうございます。
運動前は緑茶とかヴァームを摂取するようにします。

489 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 18:52

つーか1、2時間ぐらいの運動なら、事前にｳﾞｧｰﾑ飲まなくても(・∀・)ｲｲ!と思うんだよなぁ…。
ｺｰﾋｰならﾉﾝｶﾛﾘｰのﾌﾞﾗｯｸで朝に美味しく頂けるけどね。

490 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 19:36

>>486
なるほどこうやって商品紹介するのか…。
マイナーすぎて知らない。

491 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 20:06

胸のしたの周囲（背中も両側も）に肉がついてます。
この部分を痩せる為の運動ってありますか？
全体に太めなんですが、痩せれば自然にこの部分もやせていくのでしょうか？

身体にフィットするニットとかを着た時に　ぼてっとしてとてもだらしがない体型に見えるので困ってます。
太めでもメリハリのある身体ってありますよね。
よいアドバイスください。

492 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 20:09

>>491
お腹周りに肉がついてるってコトは内臓脂肪が多いんだろうな。
体脂肪を落とすように努力してください。

493 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 20:15

>>492
皮下脂肪かと。
「背中にも」って言っているし・・・

494 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 20:19

自分でも言ってるように、全体に痩せた方がいいんじゃないかな。
そうすれば、そこも痩せると思うよ。
有酸素運動で脂肪を燃やせば？

495 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 20:27

>>493
背中には内臓脂肪がつかないんですか？（　・∀・）つ〃∩ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

496 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 22:53

つまらない質問なのですが
ジムに行かれてる方、生理中は避けてますか？
シャワーとかもあるから今まで生理中は行ったことないのですが・・・
やる気出始めたところへ我慢しなきゃならないのが残念で。

497 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:08

>>496
生理の時ぐらい配慮しようよ。たかが数日なんだし。

498 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:15

運動後に続く脂肪燃焼って何分（何時間？）続くか解りますか？
あと、運動後に着替えて横になってたりしたら、燃焼は止まりますか？

499 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:16

>>495
ていうかさ、内臓に付くのが内臓脂肪で、皮膚の下に付くのが皮下脂肪じゃないの？
493じゃないけど、背中ったら確実に皮下脂肪と思うが…文字通りにとってるオレってｱﾌｫ？

500 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:18

プールは入りませんが筋トレコーナーに変更とかしてみては？
私は全然、生理がひどくないのでタンポンとかで走ったりトレーニング
行ってますけど。体脂肪減りすぎて生理こないかも、やば～い

501 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:33

体脂肪ってどのくらいであせります？

502 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:43

年齢にもよるんでわ。

503 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:44

有酸素運動は日課の様になってるからジムせついつい走ってしまう
けど１５パーセント代になってしまう時がある。減りすぎかなあ、
でも下半身太いってセルライトか筋肉だよね～

504 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:46

30台後半23～24％、そろそろやばいかな

505 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:47

>503
走るのってやりだすとくせになるね！

506 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 00:51

>>498
一説によると強度の高い無酸素運動だと止めてから十数時間続くとか。
トレ自体では脂肪燃焼の殆ど無いウエイトトレーニングは、終わってから効果が出て、しかも呆れるぐらい続くらしい。
勿論、ダンベル体操レベルの超低強度じゃこの中に含まれないだろうけど。

507 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 02:05

小さいときから、足の小指側に力を入れて歩く癖がついていたらしく、
ふくらはぎの外側だけに筋肉がついちゃって、内側はぷよぷよで、
なにより、膝から下がぐにゃっと外側に曲がっています。
太ももは、それほどＯ脚ではないけど、膝から下だけみごとなＯ脚。
これを、病院でも整体でも、自分でストレッチでもいい、なんとかして
治したいんだけど、どうしたらいいですか？
ちなみに、膝と腰は人よりちょっと悪いほうだと思います。

508 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 02:51

うっほ
イイ男ｖ

509 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 03:07

ここにははじめて来たんでこんな質問がＯＫなのかわかんないんですけど…。自分27歳の男で、今度ダイエットに
取り組もうと思ってるんですが、食事を減らしてサプリメントで最低限必要な栄養を摂ろうと考えています。そこで
なんかおすすめのサプリメントってないですか？摂らないといけない栄養が入っていて、価格も手ごろで、大抵の
ドラッグストアに置いてあるようなものがベストっす。皆様のお知恵を拝借できればありがたいっす。

510 ：スリムななし(仮）さん：03/11/21 04:50

ダイエットに失敗したら、私の日記帳↓を読んでね。

http://www.geocities.co.jp/Milano-Aoyama/8828/

511 ：女：03/11/21 07:50

477さん、ありがとう！
毎日筋トレしてました。ふくらはぎとか力瘤（？）が・・。
有酸素運動にシフトします。

512 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 08:45

有酸素運動って汗かくし気持ちいいって感じる今日このごろ
ダイエットだ～って食事を少なめにすると逆にむくんだり体重
増えてたりします。ある程度好きなもの食べても太らなくなった。
今日も運動後に食事に行く私...。
我慢はいけませんね～有酸素運動は一番お勧めかもしれません！
でも基礎代謝の数値って２０代どとどれくらいあれば平均の
値なんでしょうか。

513 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 08:48

>>509

俺はとりあえず大塚製薬の、マルチビタミン大瓶
ダイエーの、カルシウム剤

あと、鉄分補給にプルーンの、袋買って2個ずつ食ってる
あと、血液サラサラにしたいからブラックチョコレートひとかけらを
食してる。

514 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 09:32

>>511
感謝しているならアンカーつけれ。意味がわからなかったら初心者ＦＡＱ参照。

515 ：509：03/11/21 12:04

>>513
レスありがとうございます。ってかやっぱそのくらい飲まないとだめっすかね…。今貧乏なんで
これさえ飲んでれば最低限はＯＫだってやつがあれば、それ単品でいきたいんですが。どうでしょう？

516 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 12:48

>>515
エエｴェｪ（´д｀）ｪェｴエエ

単品のサプリメントだけで栄養完全に摂取するなんてむりだよ。
お金ないなら、玄米や根菜類、豆類などの食事をした方がよっぽどいい。

517 ：515：03/11/21 14:46

>>516
おおう、玄米食とかは考えてなかったっす。考えてみるっす。アドバイスありがとうございますぅ♪

518 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 15:34

産後久しぶりのパーティーがあるので、急激ダイエットしました。
1日に重湯を一杯だけ。おかずをほんの一口だけ。あとはお茶。
たった2日目で、手足が痺れて体が動かなくなりました。
授乳中だからでしょうか。
やっぱり王道ダイエットしかないでしょうか。時間はかかっちゃいそうですが。
9号のドレスでパーティーは諦めた方がいいでしょうか。もう2週間後なんですけどね。

519 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 15:36

頭わる～～ぃ体にもわる～ぃ

だめだめ。
せめてヨーグルトか豆乳で夕飯だけとか置き換えてみては？

520 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 15:44

>>518
母乳を与えているのなら、きちんとした食事を取ってください。
赤ちゃんがかわいそう・・・。

521 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 15:47

産後は体力も低下してるし、何より赤ちゃんの世話で大変なんだから
無理しちゃだめだよ。
身体こわしたらどうするの。
母乳も止まっちゃうよ。
9号ドレスを着たい気持ちはわかるけど、
今無理すると、一生後悔することになるかもよ。

522 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 15:50

こんな人が子供を作っていいのだろうか？

523 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:01

不健康な急激ダイエットは細くなったとしても見た目は悪くなるだけ。
美容じゃないと思う。

524 ：スリムになりたい：03/11/21 16:07

１５５ｃｍ　５２キロから４５キロへ一週間で痩せる方法何かないでしょうか？
断食以外の方法で。私と一緒くらいの体重で落ちたという人がいれば教えて下さい。６０キロから５０キロになる時は本当に簡単に痩せたけど、今はすごく難しいんです。

525 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:08

>>518
色々煽られてるみたいだけど・・・
一応、基本情報がないとアドバイスできません。
今何キロあって、何キロまで落としたいのか。
身長や体脂肪もあった方がいいです。
2週間でも、多少の減量は望めなくはないので、
まだ質問しょうと思うなら、どうぞ書き込んでいってください。

526 ：スリムになりたい：03/11/21 16:13

私も一週間後に好きな人と会うんです（TT)

体脂肪は２８％

どうか私にも教えて下さい。＞５２５

527 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:14

>>524
>>526
無理

528 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:15

つか断食しろよ

529 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:28

>>524=526（？）
（ＩＤ出ないんだから、分かるように書いてください）

貴方は10キロ痩せるまで、何ヶ月かかりましたか？
またそれまで、どのような運動・食生活を送っていましたか？
ダイエット経験があるなら2週間で７キロ落とすのが、不可能に近いことぐらい分かってるはずです。

好きな人に会うから、少しでも細くなりたいという気持ちも分かりますが
ダイエットで心も体もボロボロになった貴方に彼は魅力を感じてくれるでしょうか？
それよりも、あと２週間バランスのとれた食事（もちろん少なめ）と適度な運動で過ごして
心身ともに健康な体で会いに行った方がグッと魅力的に見えるはず。

また、体重という数字にばかり気をとられていてはダメです。
数字よりも見た目を重視した方が、よっぽどステキですよ。

530 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:30

一週間で7キロって、それは痩せるんじゃなくて萎びるって言うんじゃない？
不健康なﾀﾞｲｴｯﾄのツケは大きいよ。
断食だってそんなには減らないでしょ。
だいたい自己流でやっちゃ駄目だし。

531 ：スリムになりたい：03/11/21 16:36

断食は体に悪いと思うんです。
まぁ３キロでもいいから痩せたいです。

今考えてるのは

朝６時　白菜、しめじ、こんにゃく　のキムチ鍋
昼１２時　糸こんにゃく、納豆、キムチ、温泉卵　の混ぜた物
夜６時　糸こんにゃく、好きなパスタの素　のこんにゃくパスタ

甘い物が食べたくなった時はヨーグルトかりんごを食べる。
チロルチョコを一日一個は食べていいけど、基本的には食べない。
それ以外は食べない。

朝３０分ランニング

夜７時から１１時まで温泉（サウナ）またはプールへ行く。

こんな感じでいこうと思うんですが・・・

なんだか不安・・・

532 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:42

肌が荒れそうだね。

533 ：スリムになりたい：03/11/21 16:43

無理かなって思ったんですけど、よくビューティーコロシアムで
すっごい痩せてる人が出てたりするので、何かいい方法はないものかと思ったんです。

私が１０キロ痩せたときは、
ネットにはまってて、ずーーーーっとネットをしてたんです。
学校、塾、ネット、睡眠時間が１時間の時もあったり
けど、ネットのチャットが楽しくて楽しくて
夜中にうどんを食べたりしても夜中起きてるんで
太りませんでした。
ネットが楽しくて、食べ物をドカ食いする事もなかったです。
今はそんなにネットにもはまってないし。
あれよあれよという間に
１ヶ月で６０キロから５０キロになりました。
一日で１キロはとても簡単でした。

534 ：スリムになりたい：03/11/21 16:46

今まで生きてきて一度も肌が荒れた事はないんですけど

あー痩せたいな。

535 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:49

次の方どうぞー

536 ：スリムになりたい：03/11/21 16:50

私は無視！？（;_ｑ））クスン

537 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:50

>>531
なんとなくだけど、531のｶｷｺ見てると精神的に追い込まれてるような気がして心配。
摂食障害の一歩手前って感じ　（ごめんね　でも字面からそんなオーラが出てるよ）
どうして痩せないと彼に会えない・・みたいに思うのかな？
今の精神状態で会っても、うまく行くものも行かなくなるような気がするよ。

食事は野菜もたくさん摂れるようなら　試してみるのは止めないけれど
痩せないと愛されないみたいな思い込みはやめたほうがいいんじゃない？
体重で人の魅力は測れないよ。
それより元気で溌剌としたあなたの方がよっぽど魅力的だと思う。

それと、萎びた痩せ方より、ちょっとぽっちゃりでも張りがある容姿のほうが素敵だよ。
ダイエットするなとは言わないけれど、今みたいに短期間でうんぬんはやめたほうがいい。

538 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:51

よく「あと＊キロ痩せたい！」っているけどさ、
軽くなるだけでいいの？

539 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:51

一週間断食したら3といわずに5～7は落ちるよ。
ついでに水も断ちな。
そしたらさらに1～2は落ちるよ。ふぁいと！

540 ：スリムになりたい：03/11/21 17:00

３５７さん
丁寧にレスしてくれてありがとう。
ちょっと感動しました。
正直、精神的に追い込まれてます。
男の人ってタイプがあるみたいで
ぽっちゃりな私を好きだと言ってくれる人も
いるんですが・・・
自分自身で自分の体や足がすごく嫌いなんです。
１５５ｃｍだったら４５キロくらいが、張りがあって
いいくらいなのではないかと思うんです。
ずっとそんな事を思ってて、自分に自信が持てないんです。

元気だけは失わないように頑張りたいと思います（＾＾）

ありがとう。よく考えて行動したいと思います。

541 ：スリムになりたい：03/11/21 17:04

３５８さん
もちろん違う所でも努力してますよ。
その中に痩せるが入ってるんです。
綺麗な洋服も買って、美容室にも行って
爪の先まで綺麗にする予定です。

542 ：スリムになりたい：03/11/21 17:05

３５９さん
３５９さんは一週間食事も水も摂取しないという生活を送った事があるんですか？
もしあるなら仙人みたいですね。尊敬します。

543 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 17:35

もうレス番号さえまともに読めなくなってるじゃん。
しかも連続三投稿。早く病院行け。

544 ：高校生：03/11/21 17:50

中学校のころから下半身の肉が付きはじめてかっこいいパンツが穿けません。
DHCのメリロートって効きますか？

545 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 18:04

フランスパンってダイエットにどうなんでしょう？
最近夜はフランスパンだけってのにしてます。
大好きで一本ぐらいすぐ食べちゃう・・。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 18:08

体重計+体脂肪計を買いました。
早速使ってみたところ、体重65kgとの判定。
電子式じゃない別の体重計で量ると67kgなんですが、買ったものだと、なんと誤差2kgもあります。
どういう事でしょうか？

547 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 18:25

>>547
両方の秤ひっくり返して「誤差範囲」を確かめてみ。
６５㌔で「２㌔も」っつーのはいどうかと。

548 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 18:26

＞今まで生きてきて一度も肌が荒れた事がない

こいつが二十歳以下の小娘だったらおねいさんはぬっ殺すよ

549 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 18:49

>>548
＞学校、塾、ネット、睡眠時間が１時間の時もあったり
って言ってるから、まだ18歳以下だと思うよ。

550 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 19:00

なんでいっぱい時間を持っている若者ほどことを急ぐんだろうか。
１ヶ月に１キロ痩せるだけで、１年で１２キロ痩せられるというのに。

551 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 19:12

>>544
下半身に肉がついてるのはあなたが成長期だからです。
規則正しい生活を続けて、あと２～3年（成長期が終わったら）すれば
するっと細くなりますよ。

あと、DHCのサプリメントは良い噂聞かないので、止めておいた方がいいと思います。

552 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 19:19

体重計って信じられない・・・アナログ式とデジタル式でも微妙に１００グラムほど
違うし、なんといっても、続けて２．３回計るとそのたびに２００グラムほど
増えたり減ったりするのはなんで？！

私の場合　アナログ式で２回続けて計ると　１度目より必ず１００グラムほど針が増えて示すから
どっちが本当の体重かわからない・・。

553 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 19:19

>>545
一本の大きさにもよると思いますが・・・。
もし食べるなら、朝ごはんにしてみてはどうでしょう。
夜は炭水化物控えめの方がいいですよ。

あと、雑誌にサトエリが
「フランスパンを薄く切ってブラックペッパー入りのクリームチーズをつけて食べます。
一緒にペリエも飲めばパリジェンヌ気分（笑）お腹も膨れるし、満足感もでます」
といってました。

フランスパンを沢山食べて満足感を出すよりも、工夫して量をセーブした方がダイエットにはいいと思いますよ。

554 ：548：03/11/21 19:24

おねいさんよく読んでなかった。ぬっころすのはやめて自分が逝ってきますｗ
１０代の頃はぽっちゃりしてていいんだよ。

555 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 19:29

>>550
若い頃って時間の経過が遅いってのもあるかもね。
歳とると1年なんてあっという間だけどｗ

556 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:04

>>545
うちはダイエット始めてからとりあえず食べるのをやめたものが
パン、マック、カツどんセット、ココイチ、マヨサラダ、お菓子etc

コンビニでカロリー見てメマイしたヨ・・・OTL

参考↓
http://www.saint-germain.co.jp/catalogue/calorie/p_7.html

557 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:25

ファーストフード関係公式頁やファン頁（？）で
カロリーがはっきり書いてあるから安心して食べられるけどなあ
チーズバーガーとミネストローネって感じ

ロッテリアはほとんどの物がカロリー激高……
一番好きなのはサブウェイ
どれ選んでもだいたい350～450だからわりと安心

558 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:33

スポーツクラブに通って、有酸素と筋トレ。
3日連続で休んだりすると、必ず体重が2キロくらい増えます。
スポーツ始める前は、保たれていた体重。運動することによって
運動しないと太ってしまう体になってしまうのですかね？

559 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:37

サトエリは所詮吐いてるひとだからなー
参考にならないっつーか信用できねーのよ

560 ：498：03/11/21 21:15

>>506
いや、漏れが聞きたいのは有酸素運動後の脂肪燃焼持続時間なんですけど・・・
あと、運動後着替えて休んでちゃアフターエフェクトになるってどっかの
HPで見たんですが、実際のとこ、どうなんですか？

561 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 21:38

>>558
普段運動してるからいいか・・ってちょいと食べ過ぎになってたりしませんか？

562 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 21:57

吐いてるの？さとえり

563 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 23:03

>>561
運動を悪者にして憂さを晴らしたい気分なんでしょうかね。

564 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 23:08

>>562
吐いてないと思うよ。
ママンが栄養士だった影響で、かなりの健康オタクらしいからね。

565 ：：：03/11/21 23:16

週一回（ダイエットホリデーとして）好きな物を食べている人いますか？
週４～５はジムで運動してます。
どれくらい食べて良いものなのか、悩んでます。

566 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 23:27

>>565
わたしは週に一度甘いもの食べてるよ。
スタバのカフェモカとか。
もしくは、お酒を飲みにいって焼肉食べるとか。
ただし、カルビは禁物。ハラミとかサガリとかバラエティミ－ト系を食べてます

567 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 23:43

以前、新聞で中年のおじさんの記事を読みました。
マラソンにﾊﾏってかれこれ1年位、毎日1時間マラソンしたら、身長は不明で体重が
55キロ、体脂肪率10%以下になってしまったらしいです。それ以降、いくら油っぽいの
食べても、沢山食べても全然体脂肪が増えなくなってしまったらしいです。
この人の場合、医師からの警告がかかり、マラソンを中断したにも関わらず
体脂肪は一向に増えなくなってしまったそうで…凄く羨ましい。本当に
そんな体になれるのかな？

568 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 06:03

1ヶ月で9kgも痩せたんですけど何でだろ？
適度なﾀﾞｲｴｯﾄのつもりだったんだけど…。想像以上に痩せてびっくり。

569 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 20:16

>567
ホントだね、夢だねそれは。脂肪細胞が消滅しちゃったのかな？

570 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 21:29

あのですね、この前からダイエットというか腹筋をチョコチョコやり出したんですが
床でやると背中とか後頭部がゴツゴツ当たって痛いので
ベッドのマットの上でやることにしたんですね。
下がフワフワだから当然腰は沈む訳ですがこれって腰によくないですかね？
お腹はいい感じに筋肉痛になったりしてますが
効き目が悪くなったりとか、やめたほうがいいかもって情報あったら教えてください。
っていうか板違いだったらｽﾝﾏｿﾝ

571 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 21:50

ヒトの体は、休んでいる時に、おおきくなりまつ。

572 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 01:30

>>567
沢山って言うのが実は普通の感覚の人の適量位なのかもね。
自然に食事制限しちゃうんだけなんじゃないかな。

573 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 02:16

一週間で２ｋｇも増えました。

食事は、朝は忙しくて取れないので
昼にトースト（バター無し）＋プルーン（５個）＋野菜スープ
夜に納豆＋ご飯（１杯）＋味噌汁＋豆製品
を取っています。
運動は、あるあるでやっていたヨガ（１日４セット位）＋筋トレをしてます。

それで生理周期が２４日で、今ちょうど生理３日目です。
体脂肪は以前、３０％台あったのが、今は２０％台で
体脂肪は減ってきてるのですが、体重が増えました。

体重が増えるのが怖くて、食べることに対し恐怖心がでてきてしまい
食べたいって思ってもお茶で紛らわしています。
停滞期なんでしょうか？

574 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 04:33

＞＞５７３
その食事量で太るなんてよほど基礎代謝が低くなってるんでしょうよ。

575 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 07:34

>>573
有酸素運動を(ry
食事面での問題は、ﾚｽの内容に偽りが無いのなら大丈夫です。
問題は運動じゃないですか？
筋ﾄﾚも、正しいやり方でなかったり、極端に低い負荷だと、ほとんど効果がありません。
ﾖｶﾞは知識不足で良いか悪いか分かりませんが…。

また、私は男なので、信憑性に欠けますが、生理中は体重が増えたり止まったりしてるそうです。
生理を過ぎたら、むくみが取れ、体重が減少すると聞いた事があります。
これに関しては、体脂肪が落ちているのなら、問題無いと思われます。

>>23のﾚｽを見る事を推奨

576 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 08:22

生理前後はむくみます。疑似妊娠状態になってるからね。
いつむくむかは人により、また体調によります。たいてい直前３日間くらいで、
生理始まったらむくみも抜けることが多いけど（トイレが近くなる）、
最中にむくみ出す、というパターンもよくある。女性の身体はコンピュータより精密。
いずれにせよ終わったら抜けます。塩分・刺激物控えていれば大丈夫。
脂肪２キロは１４０００キロカロリーです。それだけ余分に数日で摂るなんて不可能でしょ。
つまり脂肪じゃないんだからキニシナーイ！

577 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 15:25

１８才女（158cm51kg）です。
毎日１時間のウォーキング＆１日おきに腹筋を始めて２週間たつのですが、
下半身は何となく締まってきた感じがするのに体重が一向に減りません！
食事も普段より少な目（一日1000～1200Kcal）にしてるのに
100グラムも減らないんです。
ジュースは苦手なのですが甘いものが好きで、つい食べる物の中で
甘いものの割合が多いのがいけないんでしょうか。

大事なのは体重の数値だけじゃないってわかってはいるんですが
何だか不安です。

578 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 15:57

>>577
体重が減らなくて不安に思うのは、ダイエッターなら誰でも経験してること。
あなただけじゃないよ。
それに、まだ始めて二週間なんだもの。
そのうちきっと減ってくるよ。
頑張って！

食事のことだけど、減らしすぎるとかえって痩せられない事もあるらしいから　気をつけてね。
痩せるためにも、栄養やエネルギーが必要ってことかな。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 16:01

>577若いからホメオスタシス（身体を一定の状態に保とうとする機能）も優秀。
２週間で結果だそうなんて気が早すぎ。３日で戻るぞそんなもん。あほらしい。
２ヶ月はかけてね。あと、個人的体験ですが、俊敏性を要求されるスポーツは、
消費カロリーのわりに痩せ方が速い気がします。
また、食事量は基礎代謝以下に絶対しないこと。まだ成長途上なので、
そっちに取られる分が大きく、身体が飢餓状態と認定して守りに入る危険が大人より高いです。
こうなると長い長い停滞期に最初から入ってしまうはめに陥ります。
バランスも大事なので食事内容は専門家のアドバイス受けたほうがいいです。
大切なのは見た目。引き締まってれば自称体重なんて２、３キロサバよんでも大丈夫さ！

580 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 20:20

>>579さんに質問です。
私は10代なのですが、2週間基礎代謝以下(1000～1100kcal)の生活を続けてしまいました。
運動は水中ウォーキング2時間&自転車1時間をやっています。
もう基礎代謝は下がっているでしょうか。もし下がっていたとしたら、どの程度下がっているのでしょうか。
あと、これから基礎代謝を上げながらダイエットをしていきたいと思うんですが、
どのように生活すれば基礎代謝を上げながらダイエットができるのか教えてください。

581 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 21:21

食べすぎた後、少しでも消化を促すためにはどうすればいいですか？
（例えば、右側を下にして寝そべる、とか・・・）

582 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 21:47

あああ

583 ：：：03/11/23 22:18

20代後半の男です。
小さい頃から肥満児で２０歳の頃８０キロまで
太ってしまいました（身長は１６７）
それから食事や間食に気を付けてスポーツクラブに入会し
ジョギングも始めました（現在も続けてます）

現在は６３前後を維持してます。
油断してるとすぐ７０キロ越えてしまう為
日頃から気を付けてます。

食事制限そのもにはストレスをそれ程、感じないのですが
職場で目の前に座っている女性（４０歳・独身）が
一日中、口を動かしているのが非常に不快です。
（１６０cm・７０キロくらいの洋ナシ体型）

９～１７時の間に飴×１５個・インスタントコーヒー＆お茶×無制限
飴は２分くらい舐めると我慢できないらしくガリガリ食べ始めます。
プリッツやクッキー、煎餅・一口チョコもよく食べてます。

多分、飴はノンカロリーと勘違いしてると思います。肥満を少しは気にしている模様。
（なぜかコーヒーはブラック。お茶は流行の体脂肪を減らすカテキン茶）
私もダイエット始める前まで無知で飴は低カロリーだと思ってました。
軽いしいくら食べても満腹にならないし。

私は間食ほとんどしないのですが、気になってときたま
怒りさえ覚えます。忠告するのも嫌味だし・・・。
精神的に未熟な私はダイエットする資格ないですかね？

584 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 22:30

>580
579だす。専門家じゃあるまいし無責任なこた言えませんが、２週間でも下がるもんは
下がると聞いたことあります。人間の身体は飢餓にはおそろしく敏感なんだそうな。
でも上げるのは可能なはず。最低でも基礎代謝量（脂肪由来のカロリーが２５％以下になるように）
確保してりゃ上がるとどっかで読みました。自分の体験からも、身体を安心させれば必ず上がると思う。
あと、漢方でいう陰の強いもん食べない方がいいとも聞きますね。
コーヒー、夏野菜、南方の果物、ナス科の野菜、アイスその他冷たい食物、化学調味料、砂糖。
参考にしてみてください。たとえばショウガなんか良いよ、ホントあったまる。
あっためつつ、運動を上手にやっていくといいよ。食事は身体を飢餓状態に
しない程度に節制して。いったん体重が増えるかもしれませんが、気にしないで頑張って。

585 ：577：03/11/23 23:18

>578
>579
レスありがとうございます！
体重については１ヶ月くらい様子見てみることにします。
あと、他の方の書き込み読んでて思ったのですが、私も
もともと少食＆運動部などにも入った経験がないので
基礎代謝が悪いのかもしれないです。
とりあえずウォーキングは続けて、栄養バランスの良い食事を
摂るようにしたいと思います。ヽ(`Д´)ﾉ頑張るぞー！

586 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 06:32

話の流れが変わってきてるけれど、基礎代謝に関しての個人的見解。
脂肪を一番燃焼させるのは、筋肉だとのことです。
筋肉を育てると、自然に基礎代謝が上がると聞いています。
例えば、加齢でも基礎代謝は下がってきますが、殆どが筋力低下が原因とか。
有酸素運動で、脂肪を燃やしながら遅筋を育て、
もし可能ならば、筋トレ等で速筋を育てるのが、
代謝を上げるにはいいと思います。

587 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 09:56

理想体重まであと２８kg

588 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 10:26

身長より-108～-110ぐらいまで痩せよう。と適当に考えてﾀﾞｲｴｯﾄしてきたのですが、
そんなこんなしている内に、すでに身長-99まで体重が落ちました。
理想の体重ってどうやって計れば良いですかね？

589 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 11:11

>>588
とりあえず体脂肪計で計らないことには誰にも何とも言えない。

590 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 13:04

156センチ48.3-49.3ぐらいの体重です。
生理前後、食前食後、排せつ後でこのぐらいの振れ幅があります。
50キロにほど近い体重なので、47-48ぐらいの振れ幅にしたいなぁと思ってます。
下半身ががっしり気味です。
立ち仕事でむくみやすく、むくみぐせがついています。
（朝起きて足が重たくだるい）
以前に胃腸炎で寝込んだ時（当然水分が抜けるからだと思いますが）
３キロぐらい落ち、足がすごく軽かったのです。
体脂肪率は１９％で比較的筋肉質です。脂肪を落とすより
むくみで溜まった水分をスッキリさせたいです。
運動は週３でジムで６キロ走っています。
何かいいアドバイスがあればお願いします。

591 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 13:08

590補足です
メディキュット、パナソニック製のエアマッサージャー
（エアでふくらはぎを締め付けるやつ）
コッコアポのむくみ対策の漢方などを併用しています。
足は冷たく冷え気味です。

592 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 14:07

朝に500Kcal程の朝食を摂ったのですが、一時間半後に寝てしまいました。
食べた後に寝ると太ると聞いたことがあるので、この場合太ると思うのですが、
後の食事を減らすなどして調節すれば大丈夫でしょうか。
王道でやっているのですが、食事を減らす場合も基礎代謝以下にしてはだめなのでしょうか。

593 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 21:12

アチチってどうなんですか？

594 ：女：03/11/24 23:19

昼ご飯に弁当がつくれない＆あまり時間をかけて食べられないので、
コンビニで買わなければならないのですが
ダイエットに最適ｏｒすばやくエネルギーにかわる商品って何がありますか？
コンビニじゃなくても学校に持っていけるものならなんでも。
いつもパンやサラダ等適当にすましてしまい改善しようと思ってます。

595 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 23:25

>>590
足にもっと筋肉をつける。足を冷やさない。タンパク質を取る。

596 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 23:48

>>594
あたしは春雨系のスープを利用してる。
ボリュームあって150kcalとか。十分満腹＆満足。
たんぱく質が足りないのは、魚の骨スナックで補う。
当然ノンフライのもので、一袋150kcal程度のものを半分程度。
運動も併用してるが、この1ヶ月で3.5ｋｇ痩せたよ。体脂肪3％減。

597 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:09

＞594
＞ダイエットに最適
範囲が広すぎ。
強いて言うならば体積が大きくてカロリーの低いもの。
早食いが目的ならこの逆。

＞すばやくエネルギーにかわる
緩やかでないとダイエットには適さないと思うが。

早く食べれて持っていける物とすれば
プロテインをゴックンして何か果物を放り込むんじゃだめ？
安いし早いし300ＫＣＡＬいかんでしょう。

598 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:09

毎日晩酌しています。体脂肪は超肥満です。
体脂肪をへらしたくて、最近踏み台昇降３０分と軽いストレッチをしていますが、
アルコールはやめないと体脂肪は減りませんか？

599 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:20

＞592
＞食べた後に寝ると太ると聞いたことがあるので
＞後の食事を減らすなどして
＞食事を減らす場合も基礎代謝以下にしてはだめなのでしょうか

もっと全体を見なさい。何回かやったくらいでどうってことない。
神様は許してくれるよ。

600 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:22

１５４センチ　７６キロをできるだけ短期間に効率よく
落とすためのプランを教えてください。
運動は好きで、体重の４－５％落とすことは分かりますが、
それ以上になると危険性があるのでしょうか？

ダラダラ太ったわけでなく、薬の副作用で一気に太ったので、
普通の人のダイエットと違うのかなと疑問です

601 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:26

>>598
何故、真っ先にお酒を気にするんですか？
食事はどれぐらい摂取しているのか。糖分の頻度はどれぐらいか。kcalの高い飲料水を飲んでいるのか。
そういったとこから気にして欲しいものです。

どちらにしても、毎晩の晩酌は、肥満の原因にもなるので注意が必要です。
また、毎日30分程度の有酸素運動でも効果はありますが、超肥満を解決するには至らないでしょう。

602 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:31

＞598
アルコールは脂肪の材料にならないからね。
原因は他。

603 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:32

ツインビート２は本当に効きますか？

604 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:35

>>600
ﾀﾞｲｴｯﾄの知識を正しく見につけ、自分で考えてみましょう。
他人の作ったﾌﾟﾗﾝで痩せても、ﾀﾞｲｴｯﾄの知識が身についていない為、すぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいます。
香取慎吾が良い例です。食生活の改善から始めましょう。

> できるだけ短期間に効率よく落とすためのプランを教えてください
こんなものに答えがあったら、誰も苦労はしません。自分で見極めて下さい。

> それ以上になると危険性があるのでしょうか？
無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険ですが、何よりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを引き起こします。
しっかりと食生活の改善し、有酸素運動を取り入れ、筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行って下さい。

> ダラダラ太ったわけでなく、薬の副作用で一気に太ったので
これが本当なら、医師に相談して下さい。
何の薬による副作用で、どのような理由で体重が増えたのか不可解です。
体脂肪が増えた事による増加なら、通常のﾀﾞｲｴｯﾄでも大丈夫かと思いますが、
水分や筋肉、その他複数の理由で増加しました！という特例の場合、我々では判断しかねます。
もう一度言いますが、医師に相談してください。

605 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:39

1日に2回ｳﾝ子が出たら次の日も普通に出ますか？
昨日めちゃくちゃ快便だったのに・・今日は・・
毎日快便だったんで1日でも出ないと焦る・・・。

606 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:40

＞600

担当医ではないから厳密には分からないが同じでしょう。
薬の副作用っていっても副作用で食欲が上がっただけでしょう？
材料もないのに体は大きくならないからね。

＞体重の４－５％落とすことは分かりますが、

これは何のことでしょう。
やる気があるんなら5kg～10kg/月はいけるでしょう。

607 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:41

>>605
毎日快便とは、健康な証拠ですので、とても嬉しい事です。
が、そんな方にも、稀に出ない日が存在する事も多々あるかと思います。そこまで気にする必要は無いかと。

608 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:46

医師は頼りないんです。
転勤で、交代になった医師なんですが、ダイエットのことで相談すると
女の子は気にするからねーとしか言いません。
薬はドグマチールです。

609 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:50

>>607
レスありがとうございます。
安心しました。もうちょっと様子みます。

610 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:55

どうすれば痩せる決心がつきますかね？

611 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:56

>606
>＞体重の４－５％落とすことは分かりますが、

>これは何のことでしょう。
>やる気があるんなら5kg～10kg/月はいけるでしょう。

おいおい……
ここでレスするのやめとけw

612 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:57

＞608
＞女の子は気にするからねーとしか言いません。

今のデブ度じゃ男でも気にするだろ。その医者は副作用が出すぎて
焦ってるんじゃないのか。
ドグマチールは貯めたり食欲が上がる方向のクスリだね。

613 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 00:58

んじゃーどうすればいいんでしょうか？
パキシルとデパケンもそれ系の薬なので、
運動しても増えていくばかりです・・・

614 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 01:03

>>613
> １５４センチ　７６キロ
きついなこれ…
薬を止められないのなら痩せられません。としか言えない。
二頭を追う者一頭も得ずって言うだろ。諦めなさい。

615 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 01:04

>>610
だた分かる事は、貴方は一生痩せません。

616 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 01:09

＞613

食べ物をコントロールしなさいってこった。
｢私はクスリのせいで食欲をコントロールできません｣と言うなら
あきらめるしかないな。運動で消費できるカロリーの肉体的な限界よりも
摂取できる限界の方がずっと上だからな。運動も食欲を上げるし。

617 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 01:11

そんなこといわないでよー４年前はガリだったのにさ・・・
断薬を交渉してみます。

ドグマチール、パキシル、デパケンには食事と関係なく
体脂肪を膨張させる副作用があるらしいです。

618 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 01:13

＞614

クスリが脂肪の材料じゃないからね。
どんな疾患があってもカロリーをコントロールすれば痩せる。

619 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 01:15

>>617-618
俺は薬嫌いで、病気になっても自然だけで治すように心がけてるから、薬の知識に乏しいんだよね…。
実際どうなのよ？こればっかりは力になれそうにない。

620 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 01:16

＞617
＞体脂肪を膨張させる副作用があるらしいです。

やさしい表現だね。
食欲が増大する。すなわち、いやしくなるってことね。

621 ：女：03/11/25 01:19

５９６，５９７さんレスサンクスです。
プロテイン+果物やってみようかと思います。たんぱく質足りてないので･･
春雨スープも試したいですが、教室で食べるので一人だけ湯気だして食ってると
目立つかなｗ魚の骨スナックは試してみようと思います。ありがとうございます。

622 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 01:21

＞617
断薬するより先にダイエット知識を身につけろよ
医者もいい迷惑だ

基礎代謝量+200kcal程度の食事なのに
そうなったなら薬の副作用だろうし
それならそれで医者の指導でどうにかしろ
健康維持の適度な範囲を超えてるんだから
立派な害だろ
医者の責任だ

食い過ぎでなら自力でなんとかするしかないけどな

623 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 02:22

>617
私も同じ系統の薬飲んでたよ。今は飲んでないけども・・・
でも飲んでる時期にもダイエットして
ちゃんと減らすことはできてますよ。
食事制限と有酸素運動などで半年で１５ｋｇ落としましたよ。
「薬飲んでるから、副作用があるから痩せないんだ」
って思う事は、自分が太ってる事を自分以外の何かのせいにして
逃げてるだけだって私は思うけどな。
自分次第だと思うよ。自分の気持ち、やる気次第で
ダイエットって成功すると思うよ。
頑張ってみて！

624 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 02:31

もし今薬飲んでるなら、その期間は痩せませんよ>>617
薬止めたら、ただデブった人と違って痩せるの早いです。
その薬は取った脂肪を全部身体に溜め込もうとするから、いくらカロリー気にしても無駄
それより栄養のある食事をして早く薬が止められるように病気を治すのが先です

625 ：624：03/11/25 03:01

Σ(´Д｀　）と思ったら617はうつ病の薬のことか。
624は勘違い間違いスルーしてください、、、

626 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 03:47

ｶｯﾌﾟ麺が食べたくなったけど、何であんなkcal高いんだか…。勿体無くて食えないよ。

627 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 04:48

10月から無職・半ヒッキーしている女（26）です。
身長161ｃｍ、体重51キロです。かなり下半身デブですが、
体脂肪34％・・・氏にたくなりました。
運動は中学時代にバスケを。体重は高校時代に一時58キロ
（3ヶ月程）になったのと、浪人時代にやはり3ヶ月程45キ
ロになった以外はだいだい50キロ～53キロ位の幅でいます。

いま一人暮らしの半ヒッキーなもので、３食キチンと食べ
てはいませんが、田舎で働いていたときよりはずっと歩い
たり体をつかっていると思います、でもこの体脂肪かなり
マズイですよね？
体脂肪を上手く減らすには、運動しかないのですか？
この前１時間くらいウォーキングしてみましたが、寒いの
で（顔と耳とか冷たい・・・）続けていません。
激しくつかれてもいいので、なんか短時間で効果の出るよう
な方法ありませんか？

628 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 07:23

>>627
その体重でその体脂肪って凄いな。計測ﾐｽじゃないよね？

女性の体脂肪率平均値
30才未満　17～24％　肥満　30％～
30才以上　20～27％

体脂肪の燃焼に関してですが、軽い食事制限と「有酸素運動」を行いましょう。
有酸素運動とは、低負荷で長時間行う運動の事です。
(代表的なもの：ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、水泳 etc)

お勧めは踏み台昇降かな。手軽に出来て良い。
毎日1時間以上推奨。
☆踏み台昇降DEダイエット Part7☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065906397/

食事制限に関してだけど、ﾋｯｷｰの人の場合、基礎代謝がすこぶる低いから、結構減らさなきゃいけないかも。
どれぐらい食ってます？

とりあえず腹八分から五分ぐらいに抑え、炭水化物や糖分の過剰摂取に注意しましょう。

629 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 13:28

>>628

アドバイスありがとうございます。
１年くらい前に計った時は31パーセントだったんですよね。
痩せなきゃな・・・とはおもいつつも、たいして目に見えての
不便だとか無かったのでほったらかしにしていました（泣

今はきちんと一食食べるのが1日1度位、腹６分目ってとこでし
ょうか。そのほかお腹がすいたら何かつまむという感じ。
ヨーグルト・プリン・生ハムとかよくつまんでます。
あとは緑茶とタバコをひっきりなしに口に運んでいます。

代謝ってやっぱ悪いのか・・・わりと汗っかきなんで。
それに最近は12時間とか平気で寝てしまう。困ったもんです。
炭水化物が好きで、食べてすぐ寝るのが好きで、運動が嫌いで
って、そんな生活してました。生活をたたき直せるかな？

踏み台昇降がんばってみます。雨止んだらジョギングもして
みようかな・・・どうもでした。

630 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 17:04

最近ブラジャーのアンダーがきつくなってきたので減らしたいのですが、どういう運動が効果的でしょう？

631 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 17:25

>>629
汗っかきって・・・。
基礎代謝って言ってるのに。

632 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 18:14

>>627　体重はうらやましい…年齢、身長同じだけど私体重+5キロくらいある。
ただ体脂肪は(測定するたびに若干の誤差はあるけど)22-24%くらい。
母親には「ちょいガリ」といわれ、妹には「小デブ」といわれてます。。。

633 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 19:47

くだらない質問に答えてくださった人ありがとうございます。
>>608　です。
薬について調べたところ、ドグマチール、パキシル、デパケンは
元々体内にある脂肪細胞を膨張させる副作用があるみたいです。
薬剤師にも確認してみたので、信頼できると思います。
太ったのは入院中で、食事以外は間食はしてないです。
鬱ではなくてパニック障害です。

３月までに３０キロ落としてみせます。
一応、栄養士の学校にいってるんで、がんばります。
今も摂取カロリーは１２００に落としてます。

ありがとうございました。
来年の夏にはノースリーブで会いましょう

634 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 19:52

私は運動もほとんどしてないし見た目も脂肪結構ついてる。
なのに体脂肪19％。別に少ないわけでもないけど、
決して多すぎでもないですよね・・？

それなのに、妹は結構有名な学校のテニス部に入って
毎日テニスも筋トレもやっている。
なのに体脂肪が25％もあるのは何でなんだろう･･。
見た目も脂肪少ないのに。

635 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 20:45

>>633
1200カロリーだと少ないんじゃないかな？
1400～1700位とって運動を継続しないと一時的には痩せても、体が飢餓細胞を作り出してリバウンドするよ。
とにかく早く結果を求め過ぎない事。
栄養の知識があるのなら、最初の１ヶ月位は体重を計るのを1週間に1回位にした方が良いかも。

636 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 20:47

栄養士を目指してる大学生って栄養不足らしい･･。
前テレビで言ってた。全く知識が生かされてないし…。
健康オタクの方が色々知ってるのかも。

637 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 20:50

もっと太陽浴びて運動すればいいのに

638 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 20:51

>>637
言えてるね。

639 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 20:52

>>627
私の体脂肪は最高27%だったかな？
で、下腹の脂肪吸引手術して一気に19%まで落ちました。
異常にそこに脂肪が集中する変な体型だったの
で、今は3年経つけど、24%かな？戻りつつあるけど
そんなに変じゃなくなった

。。まあそこまで考えてないだろうけど、ご参考までに！

640 ：１１１：03/11/25 21:12

ちなみに体脂肪は４４％です。
氏にたいくらいです。
栄養療法にも超低エネルギー療法というのがあって、
私は基礎代謝が低いので、大丈夫だと教授が言ってました。

641 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 22:57

>>640
てか、死ぬぞ。
基礎代謝が低いって分かっているのなら、地道に有酸素運動＋筋トレで基礎代謝を上げていかないと根本的な解決にはならないだろ。
どんどん燃費が良くなって、痩せにくくなっていくだけ。

642 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 23:35

>>640
おいおいおいおいおい
ﾏｼﾞ死ぬぞ　44%はやばいって…

643 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:03

運動の順番のことで質問です。
いろいろなスレを見ていて思ったんですけど、
有酸素運動→筋トレなのか、その逆でやるのがいいのか、どちらなのでしょうか。
スレによって違ったりするので…。

644 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:06

>643
インストラクターには、
ストレッチ→軽くウォーキング→筋トレ→ランニング→ストレッチ
を勧められましたよ。

645 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:12

＞628

脂肪率計なんか参考程度にしかならんよ。
参考にするなら自分の前の数字との比較だけだね。
絶対値はもちろん他人や平均、理想値との比較もそう。
機器が違ったらそりゃもうわけわからん。
信頼できるのは水中体重法。一般人には難しいが。
自分が今からどうなるかを比較するにはキャリパー法がいいと思う。
それも％で見るんじゃなくて場所を決めて皮下厚(ｍｍ)の推移を比較する。
そこが減っていれば分かりにくいところもあるが全身減っている。
間違っても増える場所はない。

646 ：645：03/11/26 00:16

間違えた、
＞627ね。

647 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:20

＞643
逆だな。
有酸素で乳酸を分解できる。だから有酸素は筋トレ系のあと。

648 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:24

＞641
そんなことはない。
とりあえず異常な状態を脱することが先決。脂肪が多いこと自体がリスキー。
皆が理想的な方法が行えるわけではないのだから。

649 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:33

164cm63㌔女21才
過激なダイエットの後過食と拒食を２回繰り返して
今では普通の食事と感覚がもどりました。
そこで改めてダイエットをしたいのですが、
どんな方法がいいでしょうか？

650 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:36

＞633
＞元々体内にある脂肪細胞を膨張させる副作用

膨らむだけなら体重は増えないよな。そんなことは分かってると思うが。
脂肪細胞は中性脂肪を貯めこんで膨張する。中性脂肪の材料は
どこから来るんだ？食事だけならそれでも過剰摂取だったってこと。

651 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:47

＞649
質問が広すぎます。
もっと勉強して聞きたいことを絞りましょう。
まあ運動と食事管理だな。肉体があるかぎりあらためてするような
ことではなく当たり前のこと。

652 ：649：03/11/26 01:05

>>651
そうですね、漠然としすぎでした、すみません。
変に偏ったダイエットの知識があるもので他人の意見が聞きたくて。。
食事は主食、肉、卵、野菜・きのこ類、油脂、果物、乳製品を１日でまんべんなく
食べています。
運動は骨盤のゆがみを直す体操を週半分くらいしています。
前は毎日していたけど、だいぶ姿勢が綺麗になってきたのでいまは気が向いた時にするって感じです。
特に下半身が太いです。
何かアドバイスがあればおねがいします。

653 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 01:09

>>644,647
回答ありがとうございます!

654 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 01:37

体重だけ痩せて体脂肪率が変わらないのはあまりよくないよね。
体重はおちてるが体脂肪も落ちてくれないかなー
今20％を行ったり来たりのあみん状態

655 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 02:57

＞652

スーパーモデル、バレリーナは身長の下二桁-20が体重。
そこまでなれとは言わないが-15でもまだ下半身が太いと仰るなら
またいらっしゃい。

そういう人は異常に筋肉が少ない人。体重、サイズが大したことなくても
脂肪を多く残せばもともと厚い場所が目立ってしまう。
これから痩せるにしたがって人間として備えるべき筋肉は維持しよう。
立つ、歩く、走る、腹筋、腕立て、etc。筋肉は使うことを前提にある。
歩き方や走ってる姿が格好悪い人いるでしょう。歩き方の問題ではなくて
筋力がなくてできないんだと思う。
運動会に出ても恥ずかしくない程度の筋力はあるべきだと思う。それ以上の
ことができてれば食事でしょう。

それと他人との比較はいかん。今よりどう変化させるかだ。
特に何もしなくてもいい条件を備えている人もいるし
一般人にはマネできないことをやっている人もいる。
骨格、体質、できることが違えば叶わないことは当然出てくる。

脂肪を落として筋肉を維持する食事は十分な蛋白質の確保と
消費を下回るカロリーの摂取。その次にバランスかな。

656 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 03:01

＞654
体脂肪は絶対落ちてる。皮下厚を計ってたら絶対減ってるのが分かる。
脂肪を落とさずに体重を落とすことの方が困難。

657 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 05:19

PCで私が見つけた無料のダイエット講座を紹介します！
かっこいい先生が分かりやすく講義しています。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
無料だもん。お勧め(#^.^#)

658 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 05:59

＞６５２
ありきたりですけど走るのが一番いいと思いますよ。
毎日１時間ぐらい歩いたり走ったり繰り返せば自然と長い時間走れる
ようになって楽しくなりますし。走る以外でもとにかく毎日運動ですよ。
それも疲れるやつ。本当に痩せる人は毎日継続できる人です。
いろいろと疲れて家に帰ってさらに運動して疲れて寝る。
それで痩せた後もある程度継続する。こうすれば大丈夫です。
周りのダイエット情報に振り回されてはいけないです。
とにかく頑張って痩せて今よりきれいになって下さい！

659 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 08:41

広告ﾏｼﾞうぜえ　誰もいかねーよ　氏ね

660 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 09:39

体重が減って、体脂肪率が変わらないんだったら
体脂肪と除体脂肪がそれぞれ共に減ってるって事だよ。
とりあえずは成功してるんじゃないの？

661 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 11:00

一口だけ板ﾁｮｺｱｲｽを食いました。
涙が出るぐらい美味かった。

662 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 12:01

質問させてください。

私は夜ご飯が終了するのが９時半くらいなのですが、
そのせいか朝大してお腹がすきません。
ダイエットには３食きちんとが原則なんでしょうが、
朝は軽めに果物とヨーグルトなどを食べています。

本当はあまり食べたくないのですが、そうすると２食で
一日のカロリーが摂りきれないんです。
今は落ちまくった基礎代謝を上げるために（160/46　1080くらい）
今は１日1400カロリーくらい摂るようにはしています。
昼は会社でお弁当など、夜は和食で軽めにしています。
たんぱく質は夜意識して摂っています。

この食事パターンで基礎代謝の復活は期待できるでしょうか？

663 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 13:53

>662
運動はしてないの？

664 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 14:41

＞662

落ちまくった基礎代謝1080とは現在の数字ってことかな。
でもどうやって分かったんだ？そんな簡単に分かるもんじゃないぞ。
こういった不確かなものから作戦を発展させていこうとすることで誤差が生じる。

摂取を大きくすれば基礎代謝は上がる。しかし消費を上回ると体脂肪が増加する。
消費を上回らない摂取での基礎代謝の増加がどのくらい期待できるだろうか。
そもそも消費が少ないことがしわ寄せを作っている(推測)。消費が十分あるなら
体脂肪を増やさずに摂取を上げれるはず。

運動して活動代謝を上乗せし、消費を上回らない大きな摂取を作ることが効果的。
摂取が少ないからという発想ではなく消費が少ないことが基礎代謝の低下へと
進むと捉えることもできる。運動してたくさん食べること。
消費が増やせなければ少ない消費に少ない食事。これは当然のこと。
それとネズミとゾウの消費の違いは体の大きさ、細胞の数。46kgであれば
少ない消費は受け入れるしかないだろう。女性であれば筋量も知れてるし。

朝食べる方が賢いことだと思うが食べれない日があってもいいと思う。
朝しっかり夜少なくは努力目標ということで。
どんなに細かく作戦を立ててもその通りの結果にならないことがある。
カロリーが適当かどうかは体重計を見てサジ加減するのが簡便だと思う。
体は非常に複雑。数字は参考程度に。

665 ：662：03/11/26 15:38

>>664
詳しくありがとうございますm(__)m
運動は１日２０分程度の筋トレ（腹筋・腕立て）
パワーヨガ、寝る前のストレッチ、週一回のサウナ
です。兼業主婦なため、このくらいが限度で・・。
パワーヨガとサウナは基礎代謝が上がることを期待して
やっています。腹筋もすこしでも筋力がつけばと。

数値は・・体脂肪計で測ったものですいません（汗）
年齢は26なんですが、それにしても低いですよね。
現在の市販のものでは一番精度は高そうなのですが・・。

１４００を目標にしても摂れる日と摂れない日があるのが
悩みでして・・。その場合やはりカロリーより良質なたんぱく質
に重点を置いた方がいいでしょうか？
でも数値にとらわれすぎるのも良くないですね。

666 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 16:16

サウナで基礎代謝が上がるわけないだろ

667 ：649：03/11/26 20:53

アドバイスありがとうございます。
>>655
まずは十分なたんぱく質の摂取なんですね。
肉類・卵・豆類ですよね。魚もかな？
十分とるようにします。
罪悪感なしに何でも食べることができるようになったので、
すごく頑張れる気がします。
逆に食べなかったら反動で過食になるのが怖いで、必ず食べるようにしてます。
はい、自分なりに綺麗になろうと思います。
具体的で読んでいて分かりやすかったです。
長い目で見て頑張ろうとおもいます。

>>658
そうですね、体を動かすのはやっぱり基本ですよね。
私、走るのはすごく苦手で（マラソン大会いつも最後のほうだった）息がきれて苦しくてどうしても
続けれないんですね、でも体を動かすことはわりと好きなので、できるだけ歩いたり動いたりするようにしますね。
燃費のいい体を目指してウォーキングや腹筋、適当に踊ってみたり軽い運動から始めてみます！
継続大切ですよね。

668 ：　：03/11/26 22:02

さっきテレビでダイエットの番組がしてたけど
体重は減っていたけど皮がダルダルになっている人が
写ってました、どうしてこのようになるのです。

またそのようにならないにはどのようにダイエットしたら
いいのですか。

669 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 22:56

>>668
急激に痩せればそうなる。
ゆっくりと痩せれば大丈夫。
体のたるみはこまめにチェックすること。

670 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 22:57

>>669
若くてもそうなりますか？

671 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 23:00

若くてもなるよ。

672 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 00:01

＞665

兼業主婦でそれなら結構体は動かしているでは？
基礎代謝もその体なりにあるのではないだろうか。

基礎代謝の測定はもっと大がかりな設備と作業を要するもの。
その機器は脂肪率計で身長、体重、年齢から公式に当てはめて
基礎代謝を算出するものでしょ？食品成分表の終わりにある付録の表と
大して変わらないだろう。
見ると生活強度Ⅱ、20～29歳は23.6kcal/kg/日だから46kgのあなたは
1085.6kcal/日と近い数値になる。脂肪率が計算に加味されているのか
怪しいね。脂肪率の正確な測定自体もかなり困難なもの。

摂取カロリーは体重を観察しておけば十分でしょう。
減れば足りないってこと。減れば基礎代謝も下がる。
筋肉の維持からすると食べられない時でもたんぱく質は
外さない方がいいね。

サウナは別の目的にした方がいい。リラックスとか。
基礎代謝UPが目的ならその時間走った方がマシ。

基礎代謝は普通だろうから活動代謝を増やすか体を大きくする以外
基礎代謝UPに期待できるものはないだろう。

673 ：668　：03/11/27 10:01

>>669
お答えいただきありがとうございます。

674 ：662：03/11/27 10:42

>>672
ありがとうございます。
低い低いと思ってましたが、普通なんですね。
私の周りが基礎代謝高い人が多いのかも。
活動代謝を上げるしかないですね。
サウナはリラックス目的にして、普段の生活でもっと
体を動かすこまめな努力をしてみたいと思います。
ありがとうございます！

675 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 11:17

>>674
横レスごめん。活動代謝を上げることに賛成！
筋肉を付けると基礎代謝も上がるし、脂肪も燃やしやすくなる。
ただ気になったのは、体脂肪計による基礎代謝量は身長や体重、年齢などから
一般的な数字を出してるだけだと思うので、
あなたがその数字を鵜呑みにしてたらいけないなと・・・
基礎代謝は人それぞれで、呼気とかの残留酸素量とかで計測しないとわからないと思います。

676 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 12:15

皆さんこんにちわ。
どなたか｢パワーカットコーヒー｣って試された方いらっしゃいません？
私ダイエットのために購入を考えてるのですが､効果がわからなくて｡
ご存知の方いらしたら情報ください｡

677 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 17:52

停滞期からなかなか抜け出せないとジムのスタッフに相談したら、
循環器系の能力のパワーアップを図るとよいと言われました。
例えば心拍数144～150で15分くらいの運動を週2回行うとか（28歳です）。
その運動はかなりエネルギーを消費するので、
行った日は他の有酸素運動はしなくてよいとのことでした。
ジムの人が言うのだから間違いはないと思うのですが、半信半疑です。

678 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 18:00

>>677さん
私も停滞期が長かったのでｼﾞﾑで相談したことあります。
そしたら、運動しすぎだと言われ、今はｳｫｰｷﾝｸﾞ４０分と、筋ﾄﾚのみ…
私も半信半疑です。
どうしたらよいものか…

679 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 18:39

悩ましいですな。でも停滞する理由は人それぞれだからねぇ……。

680 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:06

>>677
週2回で循環器系が鍛えられるってホントかいな。
最新の情報だとそうなのかー。

681 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:11

寝る前の牛乳って、身長伸ばすのと太るののどっちに効果がありますか？？

682 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:29

>>681
太るほうに一票お願いします

683 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 20:23

アパートの２階に住んでるのですが下の住人に迷惑でない
部屋のなかで出来る有酸素運動ってないでしょうか？
昇降しようと思ったのですが苦情来そうで・・・

684 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 20:43

>>683
コンビai

685 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 22:10

運動しすぎってあるのか。
軽い素運動だから思って気にしてなかったんだけど

毎日1時間半～2時間ほどヴァームを飲んでから歩く。
大体1kmあたり10分前後のペース。
終わってから軽い筋トレ・ストレッチをしてそれから一時間くらい開けてお風呂。
3日に一回強めの筋トレ。

これは大丈夫なんでしょうか。
私も停滞期長いのでちょっと不安…。

686 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 23:28

ここまで読んだ

687 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:06

sage進行だったらｽﾏｿ。
>>685
停滞が長ければ、たまに強度をあげるのを勧める。
ボクサージャンプの縄跳び（一歩ずつ一回まわすやつね。かなりキツイ）とか、歩行とダッシュを繰り返すとか。
当然、時間は凄く短くなる。
特に縄跳びは10分もたせるのでもヘトヘトになるが、無酸素系が入ってくるので脂肪燃焼がトレ終了後も持続する。
まぁ取り敢えず、体にある種のショックを与えると停滞がとけやすいってことを言いたいだけなんだけど。

688 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:17

特に足細くしたくて踏み台やってるんですけど
太もも裏の肉が固めなんですけど柔らかくしないと痩せない？

689 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:23

＞677
＞循環器系の能力のパワーアップを図るとよいと言われました。
＞例えば心拍数144～150で15分くらいの運動を週2回行うとか

痩せるのに良いかどうかは分からんが週3以上はきついだろうという
判断だと思う。疲労が蓄積していかなければ週3でもいいかと。
元々長い有酸素をやっていたなら消費できるカロリは減るだろうな。

循環器系の能力のパワーアップは週2でもできると思う。
ただ条件によりけりだがエアロなんかでついていくために160以上の
心拍数なんかだったりしたら今よりパワーアップはできないと思う。

690 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:49

本当に下らない質問なんですが、体重はいつ計るのがいいんでしょうか？
昼や夜に計ると朝起きたときに計った体重＋0.5～1kgくらいの変動があったり、
入浴後なんかも微妙に変わってます。
いつの体重が本当の体重なのかわからなくて…。

691 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:53

＞679
だな。

世間で｢停滞｣をどんな意味で使っているが知らんが体重計の数字だけで見れば
変化しない時はある。単に体全体の重さだから詳細は分からない。

体重には幅がある。
体脂肪が減っていても他の条件で相殺され体重に反映されないことはあるが
痩せたいという目的を体脂肪を減らすことだとすれば目的は達せられている。
体重に幅があるといっても無茶なことをしたり極端に体重がある場合を
除けば１kgちょっとではないだろうか。75kgのオレでもそんなもん。

-2k/週の目標を持っていたとしよう。-450g/週くらいになる。
3週間が過ぎ体重に変化なし。体重の幅1kgちょっとを超えてしまっている。
これが果たして摩訶不思議な停滞と言えるだろうか。
この場合原因は明らか。目標の体脂肪1.35kgがなくなっていない。
消費が摂取を上回っていないという結果。厳密な研究では消費を下回る
摂取の場合例外なく体重、体脂肪は維持されない。

692 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:54

寝る前のスキムミルクじゃだめですか？

693 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 01:07

＞690
体重は幅で見よう。上限の体重と下限の体重。
それが変われば体重が変動したってこと。

＞688
柔らかくても痩せない人もいれば固くても痩せる人はいる。

＞685
消費は十分じゃない？摂取の方でしょう。

＞683
床に足の裏を付けたまま静かに膝を曲げ静かに伸ばす。
踏み台昇降と同じ筋肉使ってない？

694 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 01:13

＞681
成長期に身長を伸ばせなかったらもう伸ばせないからね。
太っても大人になってから痩せることは可能。
骨ってカルシウムもだけどコラーゲンでできてるんだよ。
その成長には十分なたんぱく質とカロリその他が必要。

695 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 01:38

ダイエット（主に食事制限）して思ったのですが
個人個人、限界の体重ってないですか？
わたしは身長が160センチなのですが、45キロを切ると体がおかしくなります。
160センチ台で体重が40キロ前半という人は、世の中にはザラにいると思います。
それでも自分の場合は、もう胸も太もももスカスカじゃん、という状態に
なってしまうんですね。その原因は「骨格」じゃないかと感じているのですが…。
ちょっとダイエットに行き詰ってしまいました。

696 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 10:38

>>695
私と一緒！！！！160/46
私も45キロを切ると体が明らかに不調になるよ。
でも、ウエストとか63センチもあるし、お腹も出てる。

で、有酸素運動とかして体重落ちちゃうと体が悲鳴をあげて
くるので、あえなく断念。
なんで最近は腹筋中心にストレッチとかしかやってない。

もっと余分なものはあるはずなのに、これ以上体重は落とせない
んだよねー。本当悩む。

697 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 13:18

基礎代謝以下のカロリー摂取だと筋肉も落ちて基礎代謝が下がるというのは
よく聞くのですが、しっかり運動（有酸素・筋トレ）をして
たんぱく質などを摂っていてもやはり同じことになるのでしょうか？
今がそういう状態なので気になってます。
一応体脂肪は7％くらい落ちて、自分では明らかに筋肉が付いたと実感できます。

698 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 14:37

>>697
>基礎代謝以下のカロリー摂取
ならたんぱく質をとろうが脂質をとろうが筋肉は落ちる。
だってエネルギーが足りないもの。

699 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 14:46

>>698
そうだね。蛋白質がエネルギーとして使われるんだよね。
しかも、糖質と違って分解過程で色々かすが出て、良くないらしい。
エネルギー源としては、糖質が一番クリーンらしい。

700 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 14:57

ヤバイ、私も基礎代謝以下だけどプロテイン飲んでるし大丈夫かなーと思ってた。。

701 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 15:24

中高大、そして社会人の現在、10年以上通学通勤に自転車使用。
しかも、どんな時でも立ち漕ぎがクセになっており、
太ももの前側が筋肉で異常にぽっこりしています。
これを解消するにはどうしたら良いのでしょうか?
自転車通勤を止めるわけにもいかないし…。
筋肉だと思うと前太ももを鍛える運動は逆効果のように感じるし…。
もしご存知の方がいらっしゃたら是非教えて下さい。

702 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 15:39

>>701
立ち漕ぎやめて軽いギヤでくるくる廻す。

703 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 17:59

すいませんけど、数年前にテレビショッピングで流行った空中で
ガッシャンガッシャン手で漕ぐやつって名前なんでしたっけ？
今欲しいんですけど。

704 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 18:02

エアーなんとかだっけ？

705 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 18:10

>>706
うちまで車で来たらただであげるよ、
邪魔だもらって、おねがい。
大阪ですけど。

706 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 18:34

質問です。　　有酸素運動したときの消費カロリーって体重によって決まってるじゃないですか？
たとえば同じ距離を同じスピードで歩いても４０キロ代の人と５０キロ代の人では
５０キロ代の人の方が消費カロリー多いじゃないですか？

私は１５２センチ３７キロなんですけど、毎朝、約６キロの荷物を持って山道を
２時間くらい歩いて学校行くんですけど、その場合　３７＋６でおおよそ４３キロの
人と同じカロリーを消費してることになるんですかね？

707 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 18:44

>>705
エアーなんとかの事ですか？
邪魔という事は効果なかったんでしょうか？それとも痩せたから？

708 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 18:55

>>706
偉いー。そんなことどうでもいいじゃないと思ってしまうほど。

体重によって消費カロリーが違うなら、筋肉量によっても違うわけで、
その辺の計算ってプロのマラソン選手が計算間違って失敗する位でしょ。

すごく痩せてたとき、お腹がすくと血糖値が下がるのかグッタリしてしまった。
数字も大事だけど、自分の体の感覚も大事にしてね。

709 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 21:07

良性のたんぱく質っていうのがよくわかりません。
肉・魚は普段の外食や弁当（コンビニ・デパ地下）では避けられないものなので
意識して摂ろうという気になれないのですが
「良性」なものは摂っていないような気はします。
運動後にとるとすればたとえばどんなものになりますか？

710 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 21:30

>>709
良質なタンパク質とはアミノ酸スコアが100に近いものかと。あとはご自分で。

711 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 21:33

>710
なるほど・・・。
サーロインが100とは意外でした。

712 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 23:31

>709
良質なたんぱく質とは、
アミノ酸スコアが高いことと、アミノ酸含有量が多いこと。

でもダイエットには、脂質が低いことも重要。

713 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 23:44

＞706
ある重さの物を移動させるときのエネルギは重さに比例する。
物理の教科書通りに考えればそうだろうね。43kgの人が移動する
のとは誤差はあるかもしれないが大きな差はないでしょう。

＞697
＞基礎代謝以下のカロリー摂取だと

消費カロリ以下だね。
足りなければ適応があり、足りない分は異化作用で補う。
体重、体脂肪の減少がある時これを避けることはできない。

＞695、696
ビルダーや階級制競技の試合時の状態は本当に皮下厚が薄い。
あの辺りが人間の限界ではないかと思う。その時は何らかの
異常感覚があるだろうしそれを試合時以外で誰も維持はしていない。
異常感覚が表れるまでの程度には慣れや個人差もあるだろうね。

714 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 10:11

>>703
http://images.google.com/images?q=%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC&num=50&hl=ja&lr=&ie=UTF-8&c2coff=1&sa=N&tab=wi

これか？

715 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 15:20

>>714
これです！！アリガトウございました！！
思ってたより高い・・・

716 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 19:53

一週間かけて4キロ痩せたのと三週間かけて4キロ痩せたのでは
顔の肉の減り方も違いますよね?
三週間かけて痩せたほうが顔の肉は減るのでしょうか。

717 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 21:29

１５８ｃｍ・５１ｋｇです。
３ヶ月間（たぶん薬の副作用）で５ｋｇ急に太ってしまいました。
２週間後に着たい服があるのですが、
久々に今日試着してみたらピチピチで悩んでいます。
２週間でウエスト－３ｃｍ・ヒップ－３ｃｍ可能でしょうか？
体が悪く無理な運動はできないんですが、
やせる（引き締める）方法があれば教えてください。

718 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 23:54

しおり

719 ：名無し：03/11/30 03:34

毎日１ｋｇのダンベルを持ちながらステッパーを30分の運動をしてるんですけど
それと同じ位の消費カロリーで、もっと短時間で出来る運動ってないでしょうか？
出来れば自宅で可能な運動だと良いのですが・・・。

720 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:59

エアロバイクを買おうか・・・ジョーバを買おうか悩んでます。
まったり無理なく続けられてそこそこダイエット効果があるのはどっちでしょうか？

721 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 06:23

体重は落ちるのですが、体脂肪が全く落ちません…。
これは悪い傾向なのでしょうか。それとも普通なのでしょうか。
今日、やっと身長-100が体重になったので、気になっちゃいまして。

722 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 06:30

>>716
頬の肉が落ちるのは、最後と言われています。
ダイエットを続けてから、10ヶ月後に「頬の肉が落ちた」という事例もあります。

>>717
> 体が悪く無理な運動はできない
これが本当であるのなら、かならず無理はせず、負荷の軽い継続的なダイエットを行って下さい。
どのような副作用で体重が増えたのかは分かりかねますが、摂取kcalにだけは注意しておくと良いかもしれません。

>>719-720
有酸素運動は「運動の種目」よりも「運動時間」が非常に大切です。
個人的にお勧めなのは、ダイエット器具を一切使用しない「踏み台昇降」なのですが、
ダイエット器具を使用してでの有酸素運動についてはお答え出来そうにありません。

723 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 10:11

負荷が軽くて長時間続けるもののほうが、負荷が重くて短時間ですむものより
体重減るよね。

724 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 11:51

質問というより相談です。
ただいまダイエト中でいままで食事制限してきました。
が、本日誕生日会ゆえ、ケーキ・チーズフォンデュ・お菓子　のラインナップを
食さなければなりません。
お菓子は根性で絶つつもりですが、
ケーキとフォンデュは避けられません。
食った分うごけばいいかもですが、生理二日目という条件なので
どうしたらいいのか途方にくれてます。
よければアドバイスお願いします。

725 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 11:53

>>724
フォンデュは野菜中心にたべてればいいのでは？
チーズにつけなくてもいいじゃん。

726 ：724：03/11/30 12:29

>>725
！
目からうろこです。全然思い至らなかった。
ありがとうございます。

727 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 12:42

724は一生ケーキ・チーズフォンデュ・お菓子を断つつもりなのか？
その様子じゃ目標体重になったとたん、ドカ食いしてリバウンドするパターンだな。

728 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 12:58

>>724
盆、正月、誕生日、披露宴では、死ぬほど食った方がいい。
変な我慢は、逆に神経性胃炎、消化不良など、別な問題がおこる。

729 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 14:29

ていうかさ、１日バカみたいに運動して目に見えて痩せないのと同様、
１日食べてもバカみたいに脂肪はつかないですよ。

その次の日又その次の日位で調整したらいいんんだよ。
頭悪いね。

730 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 14:37

>>729
すぐイライラしないの。

731 ：マキコ：03/11/30 15:51

チューイングは体に悪い影響ある？

732 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 16:14

ていうか地球に悪影響じゃん。
つーか旨いものを少量食えよ

733 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 16:38

ちょっとお聞きしたいことがあります。
私、寒いのはけっこう大丈夫な体質でして
部屋の中にいる時も暖房器具はあんまり使用しないのです。
温度計を見ると15度（置いてあるのが窓のそばなので実際はもっと高いと思います）
でも基礎代謝のことを考えると、なんとなく暖かい環境の方が良いのかな
と思いまして、最近は暖房付けて25度くらいに保ってます。
その中で腹筋やらスクワットをやってるのですが、
（ちなみになるべく風呂から上がった後にしてます）
皆さんから見てどうでしょうか？どっちでも関係ないですか？

734 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 16:49

>>733
寒い方がカロリーを消費する。
寒すぎると運動するとき怪我の可能性が増える。

735 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 18:45

ビタミンBはいつ摂取するのがベストですか？

736 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 18:45

>>735
水溶性だから少しずつ分けて摂ったらよい。
まとめ摂りは意味なし。

737 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 19:30

フェラチオでダイエットできますか？

738 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 20:07

>>737
わけわからん

739 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 21:53

>>737
俺が行ってる所の嬢はみんな太ってるよ。
口が気持ち悪くてコーラとか飲んじゃうって言ってたけど。
彼女にフェラダイエット勧める気だったのか？

等とマジレスしてどうする。

740 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 22:08

ムクミがひどくてこまっています。
体重は標準以下なのですが、体中が異様にぷよぷよした感じです。
体脂肪率も高めです。ダンベルを始めてみようかと思うのですが
ムクミ体質に効果はあるでしょうか。

741 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 22:11

むくみにはにがりが効くらしいよ。
私も思い出したときに飲んでます。にがり水。
足とか顔とかのむくみが軽くなった気がしますよ。
むくみが無くなると、別に痩せて無くてもスッキリして見えるよね。

742 ：740：03/11/30 22:19

>>741
にがりですか。たしか無印に売ってた…
あした買いに行って見ます。

743 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 22:59

私は下腹がすごいんですけど・・・
これはどうしたら引っ込むのでしょうか？？
胸とかないのに、何故か腹がボコってでてます。
何か下腹に効く方法あったらおしえてくださいm(__)m

744 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 23:25

>>743
レッグレイズ

745 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 23:32

>>740
体脂肪高めなんだからプニプニしてるのは脂肪では？ｗ

746 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 23:39

>>745
そう言われてもきっと彼女は受け止められないと思う。そっとしておいてやれ。

747 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 00:27

＞743
内臓が出ているなら筋肉で押さえることができる。
筋肉に効く運動はあっても脂肪に効く運動は有酸素がベスト。

＞742
にがりとは金属類。過剰摂取による副作用は当然ある。
量を間違えないように。

＞721
体重が落ちて脂肪が落ちないなんてかなり困難なことだが
どうやってそれが分かったんだ？その辺のガラクタ脂肪率計なら無視しろ。

＞717
２週間で３kg落とせば-３cmは余裕だろ。
口に入れる物の制限だろうね。

＞716
脂肪が落ちる順番はない。厚くて分かり易いところと薄くて分かり難い
ところがあるだけ。
３週間かけた方が脂肪での体重の減少の可能性が高い。
だから顔の脂肪が多く落ちるのは３週間の方。
むくみならむくみが解消されれば分かり易いかも。

748 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 01:17

>>745-746
脳みそが脂肪だらけ

749 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 02:04

>>697です。
遅くなりましたがレスくださった方々ありがとうございました。
大変参考になりました。

750 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 09:15

ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄって340ml(缶ｼﾞｭｰｽ1本分)で何kcalぐらいですか？
ｸﾞｸﾞってもﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄｽﾃﾋﾞｱのkcalしか出てこないんで…。

751 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 10:43

>>750
100mlあたり27キロカロリー。ググって1ページ目に死ぬほど載ってます。

752 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 12:11

缶に書いてないの？

753 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 13:43

いつもあまり3食きちんと食べずにいたのを、
3食きっちり食べるようにしたらやせました。

こういうことはあるのでしょうか。明らかに3食きちんと
食べないほうが一日に食べる量は少ないのに。

754 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 14:41

食事と食事の間を空け過ぎると
体が危機感を感じて食べたものを
脂肪として貯えようとするらしいよ
リバしやすい体といえば分かりやすいかな
どうせなら三食しっかり食べて痩せられる方がいいと思うよ
食べないのに痩せられなくてヒィヒィなんてヤだし

755 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 14:43

便乗しますが、職場に弁当を持参しているのですが、
食べる時間はわりと自由になります。
それで、２回にわけて食べるというのはどうなんでしょう？
夕食までにおなかがすいて間食をとるのを防げそうだし、
血糖値もゆっくりあがっていいかな、と思うのですが。

756 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 14:53

仕事に支障がないならいいんじゃない？
量を食べ過ぎないように気をつければ、効果はあると思うよ
夏場は衛生面に気をつけてね

757 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 15:07

>>756
ああ、衛生面のことを忘れてました。
特に夏場は、冷蔵庫に入れておいたほうがよさそうですね。
実行してみます。
レスありがとう。

758 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 18:03

えごま油って効くん？

759 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 18:55

今日は1700kcalも食べちゃった。自粛しないと…。

760 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 19:11

基礎代謝量以下の食事をすると、普通の食事内容に戻したときに
脂肪がつきやすい身体になるということですが、
どのくらいの期間、少ない食事ですごした場合に
このような身体になってしまうのでしょうか？
最近食欲がなく、あまり食べられないので
どんどん脂肪のつきやすい身体になっていってるのではと思うと不安です。

761 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 19:36

>>760
人それぞれ。

762 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 19:58

近頃甘いものがやめられません。
ダイエットが原因でなったとしたらどういう状況が考えられるでしょうか？
ストイックと言えばストイックな食事制限（それでも必要カロリーは
十分摂ってた）と運動をやってたんですが
その反動ですかね？

763 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:37

>747さん
やっぱり有酸素運動ですか・・
ランニングとかですよね？

私は週一ぐらいでスポーツセンターに行ってるのですが
やっぱり週一じゃあ効果ないですかね？？

764 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:42

納豆とキムチを混ぜて食べる「納豆キムチ」
納豆もキムチもダイエット効果あるから最高のダイエット食品
になりますか？？

765 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:43

食欲が増しますｗ

766 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:43

>>764
なるだろね。だけど続けなくちゃいけないよ。
運動もしなくちゃいけないよ。
うちもやりたいけどキムチが食べれないよ･･

767 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:48

レスありがとうございます♪
納豆キムチ大好きで、晩御飯にしています。
キムチが辛いので、水分もたくさんとれるしダイエットには
やっぱいいかもですよね。

768 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:59

胸囲を小さくしたいんですけど、どのようなダイエット又はエクササイズが効果
的なんでしょうか？男です。

769 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:00

>>768
最後男って見るまでﾑｷｰ！！ってなった。
贅沢な悩みだなぁ･･･って思った。
何で胸囲痩せたいの？男の人はがっちりしてる方が
いいんじゃないの？

770 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:20

バイトから帰って家に着くのは9時くらいなんですけどこの時間だと何食べたら良いのでしょうか？教えて下さい(>_<)

771 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:21

>>770
軽いもの。

772 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:23

>>770
私もそんな生活。納豆とサラダとマイタケを焼いた奴食べてます。
毎日。
焼肉食べたいな～。

773 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:37

納豆キムチってまずいよね～！
頑張って食べてるけど

774 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:49

便秘薬に慣れて出なくなったかも。
そんな時はどうすればいい？運動もやってるし
食物繊維もマッサージも全てやってますが無理みたいです。
納豆キムチも前は効いたのに今じゃ意味なし...

775 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 23:13

>>769
すいませんｗ
がっちりしてるというよりは最近その上に肉がついてきまして・・・
それにジャケットとか着てもパッとしないんですよ

776 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 01:26

＞774
すべて個人差がある。
出ないならクスリの量がもっと必要。
出ないなら食物繊維がもっと必要。あとは水分かな。
食べる量が少なければ基本的に出る量は少ない。

＞768
付いてるのが脂肪なら運動は有酸素。

＞763
月１も行かない人からすればかなりマシ。

＞764
もちろん米は無しでってことだろ？

＞762
カロリが高いものを食べると気持ちよくなるように人間の体はできている。
お腹が空いた時、痩せた時などは特に。

＞760
付きやすいというより食べてしまいやすいということ。
摂取をコントロールできれば太らない。
体重は摂食行動でコントロールされている。

777 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 02:17

21歳男です。
一日二食＋脂肪分＆嗜好品一切カット（肉は鶏ササミのみ。プロテイン常用）＋
高校の野球部時代に組んでたメニューと同じ量の筋力トレと走りこみで
半年で体重75→66kg
体脂肪率は25%→13%に減らす事には成功したんですが、
腹回りだけ余ってるみたいなんです。
一応腹筋はかなり盛り上がってはいるんですが、ちょっとしか割れてないんです。
これって皮膚が余ってるんでしょうか？
それともただ腹筋周りの鍛え方が足りないだけでしょうか・・・？
ちなみに子供の時から小太りでした。

他のダイエット成功した方にご教示願えれば幸いです

778 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 02:27

>>776
>カロリが高いものを食べると気持ちよくなるように人間の体はできている。
お腹が空いた時、痩せた時などは特に。

762じゃないんだけど、納得した。ありがと。

779 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 07:14

>>777
日に６食、ただしプロテインとかも１食とカウントして一回当たりの食事を減らし、一日トータルのカロリーを下げて、１６ｋｇ落としました。
貴方のような小太りでしたけど、生まれて初めて６枚の腹筋が見えました。
基本は週３回のウエイトと２回の有酸素。
各３０分ぐらいです。
強度はかなり高めでビルダートレそのものです。

780 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 08:44

>>779
なるほど。
単なるトレーニング不足でしたか。
なにしろ急激に痩せたので、TVで１ｔ超えの人が痩せた時みたいに
皮膚が余ってたら整形でもするしかないのかと心配してました。

ウェートトレの強度を高くしたいと思います。
ありがとうございました

781 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 09:49

なんて礼儀正しい若者なんだ、いまどきめずらすい…。

782 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 09:51

>>780
「１ｔ超え」・・・ありえないがﾜﾛﾀ

783 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 10:33

違うスレでも尋ねたのですが判らないとの事で
こちらで質問します。

1)筋トレの日と、有酸素運動の日を分ける(交互に毎日どちらかをする)のと
2)１の半分の量の筋トレ後、有酸素運動をして次の日は休む。
　その次の日に、残りの量の筋トレ後、有酸素運動をして
　また次の日休む。

だとどちらの方が体脂肪は減りやすいですか？
有酸素運動は膝痛の為、1日おきと考えています。
筋トレと有酸素運動すべてを1日でこなすのはきついです。

よろしくお願いします。

784 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 11:58

どこかのスレの>>1にあったんですが
高野豆腐ってアミノ酸がたっぷりなんですか？

785 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 14:12

１さん色々詳しいけど何の職業なの？
そっちが気になってる

786 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 14:44

>>784
まずはぐぐれはなしはそれからだ
たんぱくしつがんゆうりょうだけならかつおぶしもすごいすうちだぞ

787 ：　：03/12/02 15:12

４畳半の部屋の半分ぐらいの広さしかないのですが、テレビを見ながら器具無しで出来る
効果的な有酸素運動って、何がありますか？

788 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 15:19

>>787
☆踏み台昇降DEダイエット Part8☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069933371/
おすすめ！

789 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 15:19

☆踏み台昇降DEダイエット Part8☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069933371/

790 ：789：03/12/02 15:20

禿げしくかぶった

791 ：787：03/12/02 16:31

>>788-790
スレ読みました。。がんばってみます。。

792 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 16:36

あの・・・突然すみません。
食べ過ぎた時ってすぐに確実に脂肪になってしまうものなんでしょうか？
わたしたまに過食っぽくなって一気に食べてしまうんです・・・
いつもはちょっと食べ過ぎたと思った時は運動したりして頑張ってるんですが、
今日は朝から１日の摂取量分くらい食べちゃって。それからすぐ、ついさっきまで
爆睡してしまって・・・・・・激しく鬱になってます・・・・・
もう今から運動してもおそいですか？
どうしよう・・・・・

793 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 16:37

>>785
おそらく回答者は>1さんだけではないと思われ。
このスレを見てる人の中で答えられる知識を持っている人が、その都度答えているんじゃないかな。
ある質問の相談者が別の質問の回答者になってる事もあると思うよ。
それに今回のPart25は「くだ質」の人が代理で立てて下さったみたい。

794 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 16:37

>>792
しないよりしたほうがいいに決まってます。

795 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 16:43

>>792
もっと余裕もってダイエットしたら？
1日ぐらい食べ過ぎたってどうってことないって。
そういう風に考えるのが
ストレス→ﾄﾞｶ食いのもとになると思うけど。
「今日は食いすぎたな～。
ウォーキング10分余分にやっとくか」
ぐらいの気持ちでいいんでないの？

796 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 16:53

>>794-795
ﾊｹﾞﾄﾞｳ!!
食べたものが脂肪に変わるまで、2～3日のタイムラグがあるらしい。
まだ大丈夫だよ。
それに一日位食べ過ぎたってそんなに増えるわけじゃないさ。
>792、運動すべし。
頑張ってね。

797 ：792：03/12/02 17:00

>794&795&796
ありがとうございます！
個人的な話なんですが明後日、好きな人と会う予定があったりして・・・その直前に
こんなことやってしまったんですごく焦ってしまって。
少し気が楽になりました。
今からがんばって運動します。

798 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 17:07

ﾀﾞｲｴｯﾄ2ヶ月目入った。目標体重まであと10kg

799 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 17:14

１日１時間のウォーキング＆腹筋４０回で筋肉がついて
体重が元より増えるなんてことありえないですよね？
１０代女なのですが。食事量は変えてません。

800 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 17:14

↑あ、ちなみに始めて１ヶ月目です。

801 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 18:37

元々デブじゃなかったらありえるんじゃない？
成長期だからってのもあるかも知れないから、あまり気にする事無い。
体重よりも体脂肪率を重視すべし。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

802 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 19:54

元々寝たきりだったらありえるね。

803 ：スリムななし（仮）さん：03/12/02 20:15

カロリーカット系のサプリメントって、本当にカットされるんですか？
されるのだったら、今まで通り普通に食事しても太らないんですかねぇ？

804 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 20:26

今TVでやってるバハマ式ダイエットの粉って日本に売ってますか？

805 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 20:28

＞＞８０３
そういうのに頼ろうとする精神がすでにだめ。
あなた太る。

806 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 22:08

カットされてたとしてもご飯１杯とか微量じゃないの？
ま、ほんの少し代謝が良くなる程度って薬剤師にアドバイス
うけたことあるよ

807 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 23:21

>>803
ご飯茶碗一杯あたり米一粒ほどカットされます。

808 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 23:49

８０４さん、
私も欲しい！！けど、探してもないよ　悲
知ってる方、教えてください！！

809 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 23:51

＞８０５
ウザイんだよ

810 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 00:04

うい

811 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 01:25

>>804 >>808
商品名出なかったから、市販されてるかと思ったんだけど･･･

812 ：799：03/12/03 07:37

>801
158cm／51kg／27％で結構なｺﾃﾞﾌﾞなんですが（ ´Д⊂ヽ
ちなみに体脂肪率も多少上下するくらいで変わってません。
足はちょっと引き締まってきたような気もするんですが・・・
基礎代謝悪いんですかね。

813 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 11:19

ダイエット茶って、ブレンドして飲んでもいいのかな？
いま、ゴーヤ茶とプーアール茶をブレンドして飲んでるけどいいのかな？

814 ：野郎：03/12/03 20:31

足若丸ってありますよね。
自転車こぎの機械で勝手にペダルが動くやつです。
あれってどうですか？

私は下っ腹をスリムにしたい♂(180cm 66kg)なのですが、お勧めのダイエット法が
ありましたら教えてください。
あまり食事はとらないほうです。

815 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 21:00

最近の晩飯

ダイエット系ヌードル（１６０カロ
キムチ150g
納豆１パック

キムチの汁ヌードルに入れると( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

816 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 21:11

お願いします。ダイエット生活6ヶ月です。
86㎏・体脂肪46％から始めて、現在70㎏・体脂肪37％になりました。
停滞期で体重がなかなか減らないときに、体脂肪が1，2％減っていって、
逆に体重が減るときには体脂肪が1，2％増えるんです。
体重、体脂肪ともジリジリとは下がっているのですが
このシーソーのような現象は正しいダイエットなんでしょうか？

まずは減量と思っているので、運動はウォーキング主体（散歩ばっかり）
なのですが、筋トレとかは平行してやっていった方が良いんでしょうか？

817 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 21:46

上半身を全体的にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしたいです。
ちなみに男なので、べっこり減らしたいという訳ではありません。
下半身に効果的な有酸素運動の「踏み台昇降」のように、上半身に効果的な運動でお勧めのものはありませんか？

818 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 22:16

あう～私も816さんと一緒だ（しかも開始時期、体脂肪もほぼ一緒）
同じような悩みです。私の場合はここ3ヶ月くらい停滞中・・・
私はスポクラ通いしてます。最初の4ヶ月は有酸素のみ。
夏ごろから筋トレ系のメニューも始めて
見た目がすごく変わってきました（引き締まってきた？）。
にもかかわらず、体脂肪は停滞（38～36の間をウロウロ）
体重はかえって増加気味です。このままでいいのかとすごくストレスになってます

819 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 22:31

教えて下さい。最近ジムに入会しましたが、仕事帰りは疲れて行く気がしません。どうすればいいでしょうか。又、薬屋に売っているBOWSは効きますか。とても高いけど、買おうと思います。

820 ：AAが余程悔しかったようだなｷﾓｵﾀ（ﾌﾟｹﾞﾗ：03/12/03 22:43

TVで整形の韓国タレントしか見た事がないの?
頻繁にやっている北チョン番組、韓国スポーツ選手を見てみなよ、それが本来の朝鮮人の顔だよ
正視できずに目を背けるか、吐きたくなるほど気持ち悪く醜い顔だよ
9.95割が不細工で気持ち悪い、脚色なんてしてない
信じられないほど巨大な岩顔、オタク顔、異常な無表情、能面、気持ち悪い、生理的に受け付けない。
日本人より遥かに細く、糸みたいであるのかどうかもわからない目、黄色く浅黒い肌
日本人以上に出っ歯で出っ張った口元、突き出たホンコンみたいな頬骨、奇形みたいなエラ、5頭身、浮腫んだ顔、
低い豚みたいな鼻、間延びした瞼、ヨリ目吊り目、宇宙人顔、妖怪顔、のっぺらぼう、
梅干顔、不潔で野蛮な顔、知性の欠片も感じられない顔・・・
何より一重しかいない、どうしようもない不細工ばかり。天然で人間的な容貌の朝鮮人など存在しない
日本人と韓国人の天然の顔レベルは差がある、韓国人は天然では世界一醜く気持ち悪い化け物民族
香港人が、香港の男は不細工が多く韓国人みたいだといってるのを聞いた事がある
アジア人にも韓国人は顔に関してはきわめて醜いと思われている

821 ：名無しさん：03/12/03 23:15

朝鮮人は醜い、ブサイク、気持ち悪い、生理的嫌悪韓をかきたてる、化け物、出っ歯、
一重、エラ、吊り目、寄り目、マロ眉、水死体みたいな瞼、鼻と同じ高さの頬骨、
鼻フック、豚鼻、フライパン顔、原人、妖怪、ズングリムックリ、巨顔、４頭身、
能面無表情、片眉あげができない、眉毛睫毛がない、髪の毛が薄くてボリュームがない、
顔が間延びしている、アンパンマン、浮腫み顔、水死体顔、ダウン症顔、奇形、突然変異、
ヒラメ顔、魚類、亜人、非人間、眉と目の距離が一光年、間抜け顔、不細工吉本芸人顔、
臭そう、秋葉原のキモオタそっくり、のっぺらぼう、フリーク、障害者、見世物小屋逝き、
絶壁、犯罪者顔、ストッキング顔、整形での定番の悩みを全て併せ持った顔。

822 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 23:57

>>816
筋トレと並行すべき。
ただ、数値にも拘りすぎ。
筋トレを行うと体重変化は人によって滞る場合もある。
体重だけにとらわれると筋量を落としてリバ必至とは激しくｶﾞｲｼｭﾂ。

体脂肪率は電気抵抗の応用だから誤差ありすぎ。
体内の水分状態他、要因が多すぎるので、体調により数％の上下は有る。
数カ所の体脂肪厚を測るとか、腹周りを測定する方がマシ。
これも激しくｶﾞｲｼｭﾂ。

ちょっと気になるが、食事も大いに関係する。省略するけど学習ｼﾙ。

では健闘を祈る。

823 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 00:13

＞819
仕事を変える。

＞816、818
いったいこれから何キロ脂肪を落とすんだ？
そんな細かい脂肪率なんかどうでもいい。体重計を見てなさい。

＞817、814
特定の場所だけの脂肪細胞が肥大縮小することはない。

＞812
努力か継続が足りない。

＞799
条件次第。

＞796
食後１時間くらいから血糖が下がり始める。脂肪の合成が始まっている。
というか体内では合成分解は常に行われている。どっちが多いかだけ。

＞783
一緒。物理の教科書読めば分かる。

＞777
そこまでいってればスポーツ板などで聞いた方がいい。

824 ：816：03/12/04 06:01

>822，823ありがとうございました。　>818頑張りましょう！

色々過去ログ等をみて、体脂肪に囚われてはいけないと重々解ってはいるつもりなのですが
双方がシーソーのようになりながら下がっていくのを見ると、
自分のダイエットは正しいのか不安になったのでお聞きしました。
体脂肪計の新しい体重計を買いましたが、体脂肪はあまり気にしないようにします。

元がかなり多い体重なので、ウォーキングと３食キチンとたべてという王道まがいの
方法をしてます。（ハメをはずす日も多いので王道とは書けませんが。）
家でできる筋トレを勉強してみます。

825 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 08:10

>>824
身長と食べたもの晒せ。あと散歩 = ウォーキングじゃない

826 ：818：03/12/04 09:06

>>816さん、頑張りましょうね！
ちなみに私は70キロ　→63キロです。
822、823さんのレスも参考になりました。

ところで体脂肪厚って病院とかに行かないと測れないんでしょうか？

827 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 09:49

カットサプリって体重維持に効果あったとしても大事な栄養も捨てられて
しまいます？余った糖分や脂肪が排出されるの？
これだけには頼らないで運動、食事管理もしっかりしています。
食べすぎた時に飲んでますがちょっとカット系のサプリで不安になったので....

828 ：783：03/12/04 10:57

>823さん
順序を気にせず、自分のやり易い方で励みます。
ありがとうございました。

829 ：marui：03/12/04 11:36

脂肪吸入の手術って死ぬ可能性があるって本当？やるとしたらどこがいいの？
運動したら筋肉ついてがっちりするから、脂肪吸入がしたい。
わたしは学生時代スポーツやっててがっちりしてるの。
脂肪吸入したら何キロやせれる？今は１６８ｃｍで６０ｋｇです

830 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 11:38

馬鹿な質問で申し訳ありません
今食べたものが消化吸収されて体脂肪に変わるまでにどの位の時間がかかるのでしょうか。
ぐぐってみたのですが、キーワードが悪かったのかうまくヒットしません。
ご存知の方、宜しくお願いします。

831 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 14:22

>>829
1kg吸引したら1kg痩せる

832 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 14:26

>>826
「キャリパー　体脂肪」でググると詳しくわかる

833 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 14:28

>>831
一緒に血液も結構吸い込むんじゃなかったっけ？

834 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 15:28

(ダイエット程度の)運動したら筋肉が付いてがっちりするくらい同化作用の強い人なら
脂肪吸引したところですぐ脂肪がついてくるから気にしない。

835 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 17:15

質問です。同じカロリーでも低カロリーで大量に食べるのと(例えば大根1本)
高カロリーな物を少量食べるのとで痩せ方は違うのでしょうか？
どなたかよろしくお願いします。

836 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 19:43

そういうのって消化吸収の違いで変わってくるんじゃない？

837 ：あんけ～と：03/12/04 19:50

新しいアンケートスタート！！！　１２月３１日まで受け付けます。
真面目なご意見待ってます。
（第１３回）「あなたにとっての１２月メインイベントは？」
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838 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 21:43

>>835
内容物にもよるが、基本的には同じだろう。

839 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 23:17

＞脂肪吸引について
昔すごく興味があって調べたことだけど
昔だから今は違ってるかも知れないので違ってたらｺﾞﾒｿ。

脂肪吸引とはその名のごとく「脂肪を吸引する」
そんなワケだから毛細血管ぶっちぎり。
吸引したあとは内出血で真っ黒。
１回の吸引で１～３ｋｇが限度（＜うろ覚え。1,2kgだったか2,3kg）
数年前に某有名美容整形外科で一度に4,5kgやった主婦が術後亡くなった。
担当医によって上手・下手があり。
下手な医者だと均一に吸い込めず表面がボコボコになってしまう。

840 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 23:34

>835
量が多い方が消化するのにエネルギー使いそう
でも、量が多いと胃が大きくなったままなので
その一回以外の時に高カロリーなものでも
量がないと「我慢」しないといけなくなるかも

ちょうどいい量が自然な感覚で食べられるようにならないと
数年後にリバウンドは確実だよ
オススメするのはやっぱり、栄養バランスがととのっている
ちょうどいいカロリーのものを腹八分目と感じる程度に食べることだけど…

841 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 23:52

>>840
正論だ。
まぁ、やる前から食うことに未練持ってたら直ぐ頓挫して怪しいサプリ漁りするのは目に見えてるな(w

842 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 10:21

２００カロリー分のジャンクフードと野菜じゃ
質が全然違うんだから、それくらいわかるだろうに。

843 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 11:32

ええと、今基礎代謝チェッカーで1244キロカロリーと
でたのですが１日でこのカロリー以上食べたら
太るということなんですか？

844 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 11:57

>>843
一日中絶対安静にしているならその通りです。

845 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 13:14

世界仰天ニュースでやってた、胃をベルトで縛って
痩せる手術って、海外に行ったら日本人でもやってもらえるんですか？

846 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 13:20

なぜ普通に適度な食事と運動で痩せられないのか、ふ・し・ぎ♪

847 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 14:36

>>844
お金持ちなんだねえ・・・そんな事を知りたいだなんて

848 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 15:05

変な質問で申し訳ないんですけど、アドバイスお願いします。

163cm/56kg 18% 女骨格大きめのやや筋肉質体型

有酸素＆無酸素の運動と食事制限でダイエットしてこの状況になったんですが、
自分としては体脂肪率が20%を切ると調子があんまり良くない様な気がするんです。
でも体重はあと3～5キロくらい減らしたいんです。

運動をやめる…となると、また体重が増えそうですし、運動続けると体脂肪率の
ほうも一緒に下がってしまって…。
こういう場合どうしたら良いのでしょうか。

849 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 15:16

>>848
体重を減らしたい理由は？
エレベーターの体重制限にかかるわけでもあるまいし。

スタイルがそれなりによくて健康ならあえて落とす理由が思いつかないんだけど。

850 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 15:30

一ヶ月ぐらい毎日踏み台昇降１時間以上　週２日ほどプールで２時間およぐ
とかの運動を行っていてたんですが　あるひ一日完全休暇をとった次の日
いきなり体重が２キロ落ちてました　その前までは２週間近く停滞してたんですが
休暇をもうけたことでへったので何が減ったのかきになったので
運動し続けたことによって体に老廃物がたまりそれが抜けたのでしょうか？

851 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 15:59

レスありがとうございます。

>>849
骨格が大きいのと足が太いせいで、体重以上に太って見えるんです。
実際洋服なんかは7～9号なのに13号に見られます。
それがとても悔しいんです。
周りの子を見て数字的にも56kgは多いんじゃないかと思いますし…。
それでもう少し痩せたいと思ってるんです。

まあ、確かに健康が一番なんで様子を見つつやってきます。

>>850
一日完全休養ですか！いいかもしれないです。
私も毎日3時間以上運動してますし、プールも週3以上行ってて
運動頑張りすぎの気がするんで参考にします。

852 ：848=851：03/12/05 16:01

スミマセン。上の記事848です。
正体不明になってしまった。

853 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 16:04

ウェストと足はすぐ痩せるのにお尻と太ももが全然痩せない！
いい方法ないですか？
食事、運動など試したけど変化なしでした。

854 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 16:06

どなたか教えて下さい。

週3回一時間半の運動を始めて、1カ月経ちます。
腕、ウエスト、足など見る見る締まって来てるのですが、
体重、体脂肪は変化がありません。
まだ一ヶ月だし、週三回だし、体重、体脂肪は変わらなくてもしょうがない
と思うのですが、体の締まった分はどうなってるのでしょうか？
なんか疑問なんです。

855 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 16:06

とっておきの情報です！ヤフーオークションの検索に

バブル崩壊！

と入れると凄い情報が見られます。友達から聞き早速私も落札してしまいました！
私は本当にラッキーだったと思います。
ただすごい人気なので、あっという間に落札されてしまうので早いもの勝ちですが・・・。
出品者の方も迅速で安心できる方でした。かなりお薦めです！
この情報を元に、私は始めてまだ半月ほどですが344,500円儲かりました。
もっと早く知っていれば…と思いました。でも今からでも遅くはないですよー
不景気だからこそ稼げるんですね…

エステいこーっと

856 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 16:46

突然失礼します。
美容業界の大御所、山野愛子の山野家って家柄はいいの？

857 ：・：03/12/05 19:46

朝抜きで昼1000ｶﾛﾘｰ位食べて（食べてる物自体は菓子･脂っこい物でないけど量が半端でない。今日はﾖｰｸﾞﾙﾄ350g･ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ50g･ｷｳｲ･ｲｶの醤油煮･鯵の塩焼･太刀魚2片･ﾅｽと海老の煮物･ほうれんそうのおひたし･具沢山豆乳味噌汁2杯･ﾅｽ漬物）夜500ｶﾛﾘｰ以内ですがこれでは太ります？

858 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:13

>857
そんなの全然大丈夫だよ☆

って言ってほしいんだよね

859 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:17

>857
摂取したカロリーより多くのカロリーを消費すれば痩せる。
消費出来なければ太る。以上。

860 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:23

お願いします。BOWSは効きますか？１万円近くするんで損はしたくありません。

861 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:30

御愁傷様です

862 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:44

>>845
違う番組で見たからちょっと違うかもしんないけど、手術費と入院費で約300万円だって。
外国人も多いって言ってたからやってみれば～

863 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:48

>>860
可哀想に・・・効く効かないは別にして、最近は普通に5000円より安く売ってるよ。

864 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:49

>>860
姉が一時期大量に買っていたが全然痩せてなかった。

865 ：864：03/12/05 20:51

ああでもお菓子とか一日に少しだけ食べてたからそのせいかもね。

866 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 00:02

>>853
運動の継続期間、種目、頻度、強度は？
それと、自分でそのメニューを見てどう思うかも聞きたい。

867 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 00:09

>>857
一日二食かよ（ｗ
インシュリンレベルの乱高下が程良く脂肪付着を促進する。
それと日に一度の爆食を続けると異がでかくなるね。
胃下垂で下っ腹が出そうだ。

…本気で太りたくないと思うんならその食生活を直ちに改善せよ。

868 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 00:13

>>860
効くと思えば効く…事もある。
それがプラセボ効果。

しかし１万円かぁ…。
安売りの時にウイダーの徳用プロテイン３kg入りが買えるな（ｗ

869 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 00:17

>>868
ボディビルの大会会場でなら所によっては１キロ袋千円程度でたたき売りしてるぞ。１０キロ買える（藁

870 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 01:11

＞854
見え方は主観に左右される内容だ。市販の脂肪率計じゃ何も分からない。
体の中身のことは分かりにくいがサイズだけでも計ろう。
サイズも変化ないのか？
良く見れば脂肪率が下がったのかもしれない。そうでなかったとしたら
水分の分布(居場所)が変化したのかもしれない。簡単に言えば
むくみが取れて内臓、筋肉に集まっている状態。

＞853
膝から下はもともと皮下脂肪が薄い。
お腹は皮下脂肪が厚く変化が分かりやすく内臓、内臓脂肪による変化もある。
いい方法も何もお尻と太ももの変化を目安にすればいいんじゃない？
減らないってことはやってることがダメダメだってことでしょう。

＞848
筋肉落とせばいいんじゃない？
運動で落とすか運動やめて落とすかはあなたの判断。
運動で落とすと脂肪率が低い時期ができる。

＞830
糖質、脂質、たんぱく質で変わってくるが数時間だろ。
血糖値が下がる現象がそれ。

871 ：悩んでいます。：03/12/06 10:37

食べた後に寝たら太ると聞いて、眠たくても怖くて、寝れません。ホントの所どうなんですか???詳しく教えてください。

872 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 11:08

胸～下腹にかけてのたるみが全然取れません。
一時期ダイエット前より除脂肪体重増えつつ体脂肪率10％まで
いったことあるのですがその時ですらジャンプすると
ダルンと胸～下腹まで全体が揺れるほどたるんでました。
１年間食事制限、決まった時間に筋トレ（ほとんど毎日）、ジョギング1時間くらい（これもほとんど毎日）
って生活を送ってこれです。もともとダイエット始めたのはこのたるみを
改善したかったからなのに結果は顔や手足が細くなっただけで肝心な部分は全然です。
何が足りないんでしょうか？
最近はもうダメだって思って諦めてたんですがやはり服脱ぐと見える
このだらしない体が気になって仕方ないです。

873 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 11:25

>>871
就寝するまでの3時間には何も食べてはいけないというのはダイエット中なら
基本中の基本。
でも、睡眠も大切なカロリー消費のひとつだよ。下手な運動をするよりも規則正しい
睡眠の方がカロリーを消費できます。

874 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 11:38

学生の頃から販売の仕事をしていてかなりの時間立ちっぱなしなのです。
手足も冷えやすく、ずっとむくんだ状態です。
運動は週４回、ジムにて３キロ～５キロ走る、筋トレ
など１時間程しています。
万年むくみぐせの解消法、何かご存じないでしょうか？
半身浴、足浴、足マッサージなども取り入れていますが
あまり効果があがりません。

875 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 12:20

軽い飢餓状態になっている身体を元に戻すには
どうすればいいんでしょうか？

876 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 12:21

摂取カロリーを増やす

877 ：875：03/12/06 12:27

>876
増やしたら普通に太りますよね？
一旦元の体重＋αくらいに太ってしまえば、もう
脂肪になりやすい状態というのは解除されるもんなんでしょうか？

878 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 12:38

いつから解除なんてわからない。
バカなことやって、そういう体になったのだから仕方がない。

適量食って適度に動いて痩せることを考えることだな。

879 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 13:46

>>870さん
食べたものが消化吸収されて体脂肪に変わる時間の長さを質問した者です。
レスありがとうございました。

また一寸質問なのですが
その脂肪というのは皮下脂肪や内蔵脂肪のようなものでしょうか？
それとも中性脂肪のような、油滴状態なのでしょうか？

880 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 13:54

スイマセン。ナポリタンスパゲッティーって食べたら
太りますかね？

881 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 13:59

食いすぎれば太る。適度に食え。

882 ：872：03/12/06 15:35

誰か教えてください

883 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 16:09

>872
身長年齢体重が分からないと何ともわからないなぁ
基本的情報をもう少し教えてほしい
男性か女性かもわからないし
体脂肪率の事を考えて、男性かな？
女性であれば妊娠出産の経験の有無もあるだろうし
あと、大きな病気等はしたことはないかな？
それからすごく痩せている人でも腹周り（特に下腹だけポッコリしてる人もいるし）
体型が想像できんとよけいにわからないかも

884 ：872：03/12/06 17:13

>>883
18の171cm、55kgです。男です。
大きな病気はしてないです。
体型は詳しく言うと顔、手、足が標準の男子より細い感じで（でも
座ったりしたときの太もも、ふくらはぎ結構たるんでるかも）
胸に一掴みできるくらいの肉が付いてて胃の辺りから
下腹まで鷲掴みできるくらい肉がついてる状況です。
立って腹筋に力入れてる状況だとギリギリ許容範囲かな？って程度ですが（それでも
全体的に肉が覆ってるような感じで締まりの無い体って感じ）
かがんだり座ったりするとすると最悪です。３段腹ができます。

885 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 18:54

>884
身長体重から考えたら、痩せている方なのでしょうね
１８歳というと、高校生か大学生？または働いているのかな
お金と時間に余裕があればスポーツジムなどはどうだろう
ジムにいけば正しい筋トレ等のアドバイスを受けれるよ
細いけれど、シッカリ割れた腹筋を手にいれたいのかな
ジム通いの普通のOLなのであまり的確なアドバイスはここではできなくてごめん
腹まわりだけポコっとするのならひょっとして胃下垂かな
体重にこだわりがないのなら、筋肉量を増やして（体重は増加するだろうけど）
ひきしまった体の方が個人的には魅力的だなぁ
プロテインなども研究するのもいいかもしれない
>874のむくみ解消について誰かアドバイスないかな
私も同じ悩みがあるので知りたいです

886 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 20:43

くだ質スレに間違って書き込んでしまったのですが…。

あきらかにカロリーオーバーしてるのに
野菜が足りてなかったらそれにプラスして食べたほうが良いのでしょうか？
それとも次の食事で多めに摂った方が？
人と外食するとどうしても野菜があまり摂れないのに
糖・脂質等が多くなってしまって…。
一応今は家に帰ってからブロッコリーとかを茹でてちょこっと食べたりしてるんですが。
わざわざ摂らないほうが良いのかなぁ？とも思うし。
どなたか教えて下さい。よろしくお願いします。

887 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 21:27

>886
野菜はカロリーオーバー状態でも食べたほうがイイ。
ただしドレッシングやマヨ等は避けてね。
全体がカロリーオーバーでも、内実がバランスいいのと悪いのとじゃ大違い。
バランス悪い食生活は長期ダイエットだと後半戦で地獄みるぞ。

888 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 21:41

>>886
そういう時は、サプリ飲んだらどうですか？
もちろん野菜そのものの方がいいけど、食べ過ぎると胃にも悪いしね。

普段は野菜から取るべきだけど、
非常用ってコトでマルチビタミンなど用意しておくことをオススメします。

889 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 23:07

前にテレビで見たのですが、運動前に部分痩せしたい箇所をマッサージ（刺激）
してから１０分以内に運動するといい、とあったのですが、その方法で顔痩せ
も出来ると思いますか？
顔っていちばん痩せにくいとこだと思うんですが、その方法だったら効果ありますかね？

890 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 23:21

>889
私もそれ見たYO!
２時ドキで言ってた10日間ダイエット…みたいなやつだったよね？
マッサージする場所はとくに限定してなかったから、
気になる部分が顔ならやってみる価値はあるのでは。

ただ、顔ってもともと脂肪少なそう（腹とかと比べて）だから
目に見えて劇的な効果が！！とかは期待しない方がいいかも。
あと、マッサージの方向がむちゃくちゃだったり
力入れ過ぎちゃったりしたらシワの原因になるかも…。注意。

891 ：889：03/12/06 23:44

>890
レスありがとう。
わたしもそれが気になるんです。
顔だから、もしマッサージの仕方とか間違って余計変なふうにたるんだり
シワになったりしたらどうしよう・・・って。
やっぱり力入れすぎは良くないんですかね・・・？

892 ：890：03/12/07 00:03

>891
リンパの流れに沿ってマッサージ…とかよくあるし、
あれと同じ要領でやってみればいいんじゃないかなぁ。
あとは、指先で軽く叩いてみるとか、なでてみるとか。
TVでも、そんなに力入れなくていいって言ってたような気がするしね。
要は、暖まるくらい刺激が与えられれば良いんだと思うよ。
フェイスケアとか私はあんまり詳しくないから、
それっぽいスレとかで調べて見た方がいいかも。

893 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 01:58

送別会で酒の勢いもあって食べ過ぎてしまい1800calをオーバー。
だからといって次の日基礎代謝量1200kcal以下の食事というのでは
やはりよくないでしょうか？絶食とかではなく800～1000kcalくらいで。
もちろん運動もするつもりです。

どのみち二日酔いであまり食べれそうにはないけど…。

894 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 02:04

質問だけじゃなんなので
889・890さん、こちらをどうぞ。
ttp://www.tn-hp.com/info/10days.htm

895 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 03:12

くだらないかもしれない質問でｽﾏｿ・・・

肉を３００calとるのと、野菜を３００calとるのと、お菓子を３００calとるのと
って、ダイエット的にはやっぱ違うの？　それとも結局のカロリーが同じだから
あんま変わらない？

896 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 03:28

＞893
続けるわけでなければ問題ない。

基礎代謝以下の摂取がどうのこうのと仰られる方々に聞きたいが
基礎代謝1200kcalの人が安静にして1000kcalの摂取の場合と同じく
基礎代謝1200kcalの人が活動して総消費カロリ2000kcalで
1400kcalの摂取の場合はどちらがどうなのかということに関して
確固たる判断をお持ちなのだろうか。

前者は基礎代謝以下の摂取であるが消費に対して-200kcal。
後者は基礎代謝以上の摂取であるが消費に対して-600kcal。
これ如何に。

＞890
仮に部分的に痩せることができたとして痩せた脂肪細胞は他の痩せてない
脂肪細胞に比べて飢餓状態が上ではないのか。
ということは痩せていない他の脂肪細胞に比べて痩せた脂肪細胞は太り易い、
または優先的に脂肪を貯める傾向を持つことになるのではないか。
ということは他の痩せていない脂肪細胞と同じ飢餓状態に並ぶまで
太ろうとするのではないか。結局元に戻るのではないか。
いったい部分的に痩せた状態をどうやって維持できるというのか。
この辺が分かれば部分痩せのインチキ、または部分痩せは脂肪細胞の
切除以外に方法がないことが分かると思う。

というか元々部分的に脂肪細胞は変化しない。

897 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 03:30

＞895
＞肉を３００calとるのと、野菜を３００calとるのと、お菓子を３００calとるのと

これ以外のすべての要素、行動が同じならあまり変わらない。変わるから問題。

898 ：895：03/12/07 03:32

>897
ありがとうございます。参考にします。。

899 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 03:38

質問です。

踏み台昇降やウォーキングなど、運動をしている間は普通に
汗をかいて体が温かい～暑いのですが、運動終了後２～３０分も
すると、急に体が冷たく寒くなってしまいます。
日頃は冷え性などは一切ありません。
運動後だけ寒いんです。運動中、汗を多くかくせいでしょうか。
これって体にはどうなんでしょう。
ちゃんと脂肪は燃えてるのかなあ。

900 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 03:39

>897
え、変わるだろ
栄養の内容が全然違うんだから
>898
3日くらいをひとまとめに見て
栄養バランス考えたほうがいいよ

901 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 03:49

＞871
心配するな。寝なくても太る。
太るのは同化作用が異化作用を超える時。寝ているかどうかは関係なし。

＞872
やっぱり皮かな。皮下脂肪であれば落とせる希望がある。

＞874
塩分控え目くらいかな。腎臓とかその他疾患は大丈夫？

＞877
太れば脂肪細胞から発せられる｢食え｣というメッセージは弱まる。

902 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 04:13

＞879
中性脂肪とはその名の通り中性の脂肪。
グリセリンに脂肪酸が三つ付いている。だからトリグリセリンとも言う。
グリセリンに付いている脂肪酸の組み合わせは様々。摂食されるものや
肝臓が合成する能力、性質によっても変わってくる。常温で固体のものも
あれば液体のものもある。
脂肪細胞は皮下組織に多いが内臓やその他にもある。中性脂肪の99％以上は
脂肪細胞の中にある。血中にあるのはごくわずか。血中に放出する、脂肪細胞に
取り込むなどの合成分解は常に行われている。

903 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 04:26

＞886
ブロッコリー以外のカロリがなければそれに要したカロリで
ブロッコリーのカロリよりマイナスになる。
ブロッコリー摂食のために体を動かしたカロリ、消化器官のカロリなど。

＞899
汗は体温との関係。
脂肪燃焼は使ったエネルギとの関係。

＞900
まったく同じとは言ってない。
カロリオーバーすれば何を食っても太る。
マイナスになれば何を食っても痩せる。
大まかにはそういうこと。

904 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 08:51

運動をたくさんしても、食事をきちんと取らないと代謝はよくならないのですか？野菜だけ食べて運動してたらどうなりますか？

905 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 10:04

>>904
代謝をよくする＝脂肪を燃やして筋肉を付けるという意味なら、蛋白質をとらなければ駄目だと思います。
野菜だけ食べてると一時的に体重は減るかもしれませんが、リバウンドの可能性大なのでは。

「これは太りそうだなー」っていう食事をした後、肩甲骨の下あたりがウズウズするのですが、なんで？

906 ：886：03/12/07 10:24

>>886です。
やっぱりバランスが大事なのですね。
答えてくださった方々、どうもありがとうございました。

907 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 10:58

期間は五日間として、
Ａ、3000キロカロリー程の食べ物を一日で食べて、残りの4日間を断食する。
Ｂ、3000キロカロリー程の食べ物を五日間に渡って分けて食べる。

極端な話ですが、このＡとＢの方法だとどちらの方が太るのでしょうか？
五日間に摂取するカロリーは同じことになるわけなのですが。

908 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 11:01

>>907
間違いなく、A

909 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 11:06

まとめ食いは太るというのはダイエッターとしては常識だろ。
ちょっと調べればすぐわかることなのに、本気でダイエットする気あんのか？

910 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 12:04

ちょいとお聞きしたいんですが、リバウンド、リバウンド言いますけど、それって
痩せたあとに、暴食したらなるんですよね？
ダイエット後も変わらぬ食事を一生続ければ、ちゃんと維持されますよね？

911 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 12:27

１．その暴食が、意志の力ではどうにも止まらない状態に陥る
２．暴食と言えるほど暴食でもないのに、ダイエットのせいで代謝が落ち込んでいて
　　自分では適正食のつもりなのにカロリーオーバー

この１か２，または１と２双方のダブルパンチでリバウンドは起きます
意志の力でどうにかなるものなら、ここまで皆が恐れはしません

912 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 12:31

>>905
すい臓です」
急性膵炎だよ

913 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 12:37

>>910
激しい運動と食事制限で痩せた人が、運動をすべて止めたり、食事もお腹いっぱい食べるようになれば
必ずリバウンドは起きます。
ダイエットをするのであれば、一生続けられる方法でなければ、リバウンドの可能性は出てきますよ。

914 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 13:49

このスレで自身満々に答えを出してる方いらっしゃるようですが
そのアドバイスに従って、結果は出ているんでしょうか？

「ありがとうございます」との答えはあるんですけど結果が分かりません。
情報を得た方は是非是非、結果の報告お願い出来ないでしょうか？

915 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 14:43

＞＞９１３
そんなことはわかってます。

916 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 14:53

>>914
少なくともオレは自分で15kg落としてその体重を
一年以上維持しながらできる分だけのアドバイスしているよ。
誰でも100%成功するとは言えないけど、最低一件の成功はある。

917 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 15:00

私は1ヶ月で4㌔痩せた。
46㌔→42㌔だからたった4㌔とは言っても凄いよね？
しかも46㌔の時点で停滞期に入ってたから･･。
自分でもすごいと思ってる。今は1㌔太って
43㌔だけど4ヶ月維持してる。ってゆーか
特に何もしてないのにもう太らない。
だけど友達にガリガリって言われるだよなぁ･･･。
別に無理なダイエットしたわけじゃないのに。

918 ：914：03/12/07 15:25

>>916

私も６ヶ月で17kg落としたのですが、今思い返すとこのスレとはかなり違うことやってました。
単に方法がたくさんあるということなら良いのですが理論的なところが良く分からないのです。

ダイエットには相当興味あるので基本的なところから勉強したいとおもっているのですが
そもそも皆さん基本的なところから勉強してからの発言なのでしょうか？

このスレを見るとほぼカロリー計算の理論が支配しているようです。
カロリーって物理で言うと単に熱量の単位に過ぎないと思うのですが・・・。
考えれば考えるほど分からなくなります。

「熱量=体重」なんでしょうか？
詳しい方教えてください。

919 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 16:06

なんでやねんｗ

920 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 16:27

＞918
＞「熱量=体重」なんでしょうか？

正しい。
有機物が酸化する時は熱を出す。その熱量は有機物の質量に比例する。
ただ体重＝ではなく有機物の質量に比例する。

921 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 23:05

>903
おまいはカロリー信者か？
同じカロリーでも脂質、タンパク質、炭水化物の含まれる割合によって
体の中で起こる反応は全く違う。

922 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 23:33

>>918
物理学の単位で考えるぐらいなら、極端に言えば質量エネルギー（E＝ｍｃ２）って公式あるんだから何も困らないと思うけどな(w
言っておくけどそんな反応があるわけじゃないよ。
単位だけの問題。

923 ：あっちん ◆WX9dHtufss ：03/12/07 23:45

恋をしたら、変わったって人いますか？
痩せた・キレイになった・人間が変わった･･･など
どんどん書き込んでください。

924 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 23:49

>>923
どんどん書き込んで欲しいのなら、自分でスレ立てるコトをオススメします。

925 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 01:25

＞921
代謝の過程について言及していないが。

栄養素によって代謝過程で使われるエネルギは違う。
脂質の摂食での産熱は3～4％､たんぱく質は約25％、糖質は約12％。
だからといってたんぱく質を食べ過ぎていいわけではない。
どの三大熱量素も余剰分は貯蓄に回され、何を食べても
消費を下回れば異化作用の傾向が強まる。

たんぱく質の摂食での産熱は他より高いがその熱により
脂質、糖質の消費は節約されてしまう。
脂質の摂食での産熱は他より低いがそれにより糖質、たんぱく質の
消費に影響が少ない。
人間の体はエネルギ保存の法則からは逃れられない。

こんな複雑な話をしなくても早い話が食い過ぎはダメってこと。

926 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 01:39

＞918
人間を熱も何も逃げない部屋に入れて変化を厳密に測定する。
その部屋に増えたＨ2ＯとＣＯ2と減ったＯ2から
燃焼された有機物の量が計算できる。
そして室温を上昇させた熱量はその有機物の熱量と一致する。

927 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 03:00

やっぱ規則的な生活じゃないとダイエットは無理ですかねぇ？
すっかり昼夜逆転していて、直してもすぐまた逆転してしまいます。

928 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 03:28

しおり

929 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 13:51

>>923
恋をするだけじゃ変わらない。

恋をして、成就させたり進展させたりするために努力する。
その努力のうちにキレイになることが入っているだけ。

930 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 15:01

>926
自分は居酒屋深夜勤務で
昼3時起床、食事はまかないで出されるので自分で調整しづらい、
帰ってくるのは深夜3時、寝るのは朝8時。
の状況で一年で58kg→46kgにダイエットしましたがなにか。
努力の問題だろ。

931 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 15:04

キャメロン・ディアスみたいな体型って相当鍛えてるのかな？
目立たない筋肉質というのか。憧れてます。

932 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 15:57

>>930
どんなダイエットなされたんですか？やっぱ運動・

933 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 16:02

>927
自分もうっかりすると昼夜逆転型の自宅勤務者だが
3ヶ月で64kg→57kgになったよ
食事メモを時間も記入して取るといいよ
運動は最初の半月以降は継続出来なかったので時々ダンベル
あとはお風呂で資料読みながらの長風呂のみ
こんな調子だからあと一年はダイエット継続予定です

934 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 16:16

>>927
昼夜逆転してもそれを基本にすればダイエット出来る。
要は、起きる時間、飯食う時間、寝る時間、運動する時間
これらをきちんと決めてそれに向けてがんばれば夜型の
人間でも同じように痩せられる。

935 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 16:21

お昼時間の都合上電車の中で食べないといけないのですが電車の中で食べても平気で一番ダイエットに適した食べ物教えて下さい(>_<)

936 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 16:24

>>935
それって常にですか？カロリーメイトとかゼリー系しかないんじゃないです？

937 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 16:26

>>935
電車で食べるなんて非常識な…

というレスが付くに冬のボーナス全額。

938 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 16:27

>>935
匂いや音のするものはNGだし
ヴィダーインゼリーとかは？
それとバランス系のシリアルスティック
たまにならそんなのでもいいんじゃん？
それともまさか毎日？

939 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 16:28

>934
昼夜逆転して、なおしてもまた戻るという話だから
なるべくは昼夜逆転じゃなくなりたいと927は思ってるのでは？
昼夜逆転した状態を固定したものとしてて時間を決めなくてはってのは
それなら無理だという理論に転がりそうです
>927
時間は決めなくてもダイエットできます
３日分程度をひとくくりとし、摂取カロリーや栄養のバランスを把握しましょう
また一食ずつ前後の状況をととのえること（前の食事から十分時間を
あけているか、食事の直後に睡眠をとってはいないか、等）
余裕があれば水をたくさんのみましょう
まずは自分の食生活を把握することから始めたらどうでしょう

>935
電車はボックス席ですよね？それ以外なら食うのはホームで済ませましょう。
お昼の一食ならおにぎりやカロリーメイト、または各社の栄養補助即品の
固形タイプではいかがでしょう

940 ：マナーと937のボーナスを守る会：03/12/08 16:38

>>935
電車の中で食べるとはなんと非常識な。やめなされ。

941 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 17:04

「電車の中で物を食べるのは非常識」と言うのも年をとった証拠かね…
そう言った所で理解できないナウなヤングも多いかと思われ

942 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 17:08

実は937には冬のボーナスは出ていない、に10000ｶﾛﾘｰ

943 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 17:58

そういえば、太っている人って所構わず何か食ってるのを見かけるけど恥ずかしくないのかな。
電車やバスの中とか。家まで我慢できないんだろうな。

944 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 18:00

大高酵素の評判ってどうでしょうか？
それ関係のスレってありますか？

945 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 18:23

>943
太ってる人とは限らないよ。とにかく電車・道路なんかで物食う人増えてる。
歩きながら食べるようなライトじゃないものをぼろぼろこぼしながら。
やってる人に聞きたいよ。なぜ？

946 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 18:45

そうそう！
先日も小学生の男の子が座席に座るなりいきなりポテチの袋をバリッと開けて、
午後ティー（ミルク）を片手に食べ始めてものすごくビックリした。

947 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 18:48

座席がベッタベタになろうがオレのせいじゃねーもん

948 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 19:09

フルーツの糖分ってどれぐらいあるんですか？
栄養面が豊富なので、朝に摂取しようと思ったのですが、気になって食べれません。

949 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 19:09

電車とかでもの食って平気なのって、大脳の前頭連合野が萎縮してるってやつでしょ。
若年性痴呆の一種。

950 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 21:31

電車でもの食われるのは化粧されるよりやなのは漏れだけ？

951 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 22:30

新幹線や駅間が長距離の電車、列車なら許せるが、通勤電車はさすがに…
「行儀が悪い」なんて今時死語なんだろうか。

952 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 22:51

電車の中で物食べる人、
過食症の人もいるよ。
自分がそうだったから。今は治ったけど。

953 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 23:06

>>952
どういう精神状態なの？

時々人目気にしながらパクパク食べてる姉ちゃんいるけど
やつらも過食なのか？？（（（;ﾟДﾟ））））

954 ：952：03/12/09 00:24

>>953
頭真っ白になって、食べ物のことしか考えてないよ。
一応人目を気にして隠しながら食べていた時期もあったけど、
段々人目なんておかまいなしに食べ物詰め込んでた。
お腹減ってないのに食べるだけですごーーーーくつらかったよ。

955 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 00:32

電車の中では、食う。オレは。
但し、指定車両など殆どが座る席になってる場合。
こういうところでも臭いがキツイのは避けるべきだし、ビールとか飲んで酔っぱらってデカイ声出すのは言語道断だろ。
勿論通常の通勤列車のような立ち席ばっかのところで食うのはやっぱ非常識。

こういうこと自分で言っててなんだが、やっぱスレ違いの気がする…

956 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 01:18

ダイエット始めて２ヶ月ですが
がんばって毎日５キロウォーキング。なのに逆に体重が２キロ増えたんです。
毎朝鏡を見るたび太っていく気がします・・・
なんでか分からなくて泣きました。どうして・・・？
ごはんは普通に食べていたのに。。。

957 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 01:35

>>956
体のサイズや体脂肪も増えているのか？

958 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 02:03

>956
ウォーキングで足に筋肉ついたとか
運動した後うっかりすぐに食事をして、カロリーを効率よく吸収したとかは？

959 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 02:34

>>956
普通に食べてたってことは食事制限なし？
食事制限なしだとあんまり効果はでにくいかも。
おなか減ってよけい食欲増すこともあるし。

960 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 03:27

食事量減らしたら、バストヒップ体重は減ったけどウエストは全然減らない・・・。
マッサージしようと思うんですけど、どんなのがオススメですか？
ビタロッソはとりあえず効かなかったな・・・。
ビオテルムもいまいち。(セルライトショック）

とりあえずグレープフルーツの製油入りオイル使ってるけど
やっぱりジュニパーが入ってるほうがいいのかな。

961 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 04:50

>>935さんは(>_<)って顔をしているから本来は電車の中で食べちゃいけないってことわかってるんだと思う。ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ系がやはり無難だと思います。

962 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 09:39

ドラッグストアの懸賞でBOWSが当たったよ
ダイエト食品に頼るのは負けてるような気がする＆リバウンドが恐いので避けてたけど
どうですか？
ホントは一等のハワイ旅行が欲しかったんだけど…

963 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 14:58

>>962
負けてるとかいう問題以前にそれ全く効かない。
摂取カロリー・運動量は開始前と全く同じで飲んでみ。
ガッカリして、その後サプリに頼る気持ちがゼロになるから。ある意味いい薬ですね。

飲むならせめて水分沢山摂ってください。
そうすれば痩せはしないけどBOWSによる便秘だけは回避できるから。

964 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 15:20

>>962
BOWSをヤフオクで売っぱらって、
その金でウォーキングシューズなどを買うが吉。

965 ：962：03/12/09 16:26

>>963-964
ありが？
やっぱり効果ないんですねw
固めてテンプル飲むようなものかな
友達で欲しいといってた人に効かなくてもOKならあげようと思います

966 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 17:12

つい最近体重を量ったら７８㌔もあってあわててダイエットを始めた
29歳172㎝の男です。
とりあえず２日前からジョギング3kmを始めましたが他に何すれば
いいでしょうか？他には家で腹筋500回、腕立て30回してます。
とりあえず一ヶ月で身体に負担が無いと言われる４㌔位減らそうと
考えてます。

967 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 18:09

>966
一番大事なのは食生活。
自分の体のデータにとってほどよい量を
栄養のバランス良くたべることです。
普段自分が食べている物をメモして
カロリーと栄養の内容をざっと見てみましょう。
量が多すぎるとか、脂がのったものばかり食ってるとか
野菜が極端に少ないとか無い？

968 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 20:07

全粒粉パン＝ライ麦パン　ではないですよね？

969 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 20:20

体脂肪率を変えずに体重を増やすには
たんぱく質摂取→運動しかないっすか？

ｽﾚ違いｽﾏｿ。

970 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 20:50

起床すぐの体脂肪が、前夜就寝前より３％ほど多いのですが
誤差の範囲でしょうか。
ちなみに、乗って量るタイプです。

971 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 20:57

お風呂入ったあとすぐに食べるとカロリーが
吸収されやすいんでしょうか？

972 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 21:01

>>970
取説嫁。
比較するなら同じ時間・条件で計測した数値をみること。

973 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 21:15

運動前に飲むサプリでお勧めってありますか？
今はVAAMを飲んでいるのですが、Amino Vital等他にも色々あるので、
他に良いものが無いかいろいろ探しているのですが、情報が少なく悩んでます。

お勧めがあったら教えてください。
ちなみに今は運動３０分前にVAAM粉末を飲んで、バイクを１時間漕いでます。

974 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 21:19

>>973
VAAMでいいと思う。

975 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 21:27

>>957 >>958 >>959
しっかり体脂肪も増えてます
整理前の一時的なものかもしれませんが、、、。

食事制限はしていません。もともと大食いではないので。酒も控えました。

サプリメント取るといいですかね？
お金が無いので手を出していなかったのですが、
もし効果が期待できそうなら考えてみます。では逝ってきます・・・

976 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 22:11

どうしても甘いものがやめられないので最近昼ごはんに
サラダとマーガリン極薄トースト２枚、内１枚には小豆を乗せて食べてるんですけど
普通に食事して間食に何か甘いもの食べるのとどっちがいいでしょうか？

977 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 22:24

>976
甘い物は食間に（食事といっしょに）摂ったほうが血糖値の急激な上昇を
抑えられるからいいよ。
つまり976ﾀﾝのやり方であってます。

978 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 22:49

>>977
ん？昼に甘いもの食べてない？

979 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 23:00

>>966
腹筋500回ってすごいな～

980 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 01:05

よく、「適度な運動」というのをダイエット本なので見ますが、
その適度の運動とは、具体的に何をするのでしょうか？

２０歳、男、身長１８５ｃｍ、体重９５ｋｇです。
日常での運動習慣はほぼ皆無、家でもダラダラしています。
アルバイトは平日の９時から１７時迄（残業有）、
バイトでも運動は殆どありません。
融通の利く時間は、１８時ぐらいから２３時ぐらいまでです。

それと運動もそうですが、ダイエット全般で参考になる著書等ありましたら、
教えて下さい、お願いします。

981 ：966：03/12/10 01:06

>>967
なるほど。
私は肉料理が大好きですね。ダイエットに一番の大敵ですが。
野菜も取るようには心掛けてるんですがやっぱり足りないかも。
一応最終目標体重は60㎏を目指してます。高校生の時の体重ですが。
>>979
お腹を見るような軽い腹筋だからそれだけ出来るんです。
フルで500回はさすがにムリですよｗ

982 ：979：03/12/10 01:28

>>980
> ダイエット全般で参考になる著書等

にちゃんねる

>>981

あ、やっぱり？
わかっていて500回ならいいんだけどね

983 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 01:57

>>980
有酸素運動と無酸素運動

984 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 01:57

決してアイスダイエットしたいわけではないんですが
アイスが食べたくなって食べた後寒くなったらそのまま
寒いのを我慢してた方がいいのでしょうか？？
体が体温を上げようとカロリー消費するとか聞いたんですけど
こたつで食べるのと入らずに食べるのって違ってきますか？？
ｱﾌｫな質問すいません　でもどうしても知りたいです

985 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 01:59

>>984
カロリー消費なんて微々たるもの。期待するな。

986 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 02:04

>>985
じゃどうせ食うならこたつで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ってしていいですよね
スッキリ眠れます♪　ありがとうございました！！

987 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 04:08

そもそも食うな！（ｗ

988 ：次スレのテンプレ：03/12/10 04:31

ダイエット関係の質問があるんだけど、
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな～」という時はこちらでどうぞ。

◆質問前に検索しましょう
　http://www.google.co.jp/、http://www.yahoo.co.jp/
　http://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/　（ダイエットスレ案内）
　スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-10
>>2　ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>3　食品カロリー
>>4　基礎代謝、栄養管理、体型チェック
>>5-7　市販体脂肪計について、筋力トレーニング法

989 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 04:31

990 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 00:21

つぼを刺激してダイエットしようと思うんですが、
やり方が、つぼに山椒（うな重にかけるやつ）を
耳かき一杯分テープで貼りつけるっていうのがありますよね？
あれ効きそうですが、においがきつくて貼ったまま出掛けたら
周りに気付かれそうなので心配なんですが、大丈夫でしょうか？
もしダメそうだったら、山椒以外で簡単につぼをよく刺激できそうな物教えてください。

991 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 01:15

私は朝御飯を食べた後眠くなって良く寝てしまうんですが、
夜だけでなく、朝でも２～３時間の睡眠で太りますか！？
気になって眠れません、どなたか教えて下さい

992 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 02:01

朝食べる量を減らすしかないんじゃ・・・
つーか朝に寝るなよw

993 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 05:55

俺も飯後すぐ寝る事あるけど減るときゃ減るよ

994 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 10:29

食べた後３０分は消化を促すために右向きで横になってるのがいいらしいけどね。
食後３時間以内の睡眠は太る、とか言うけど結局太らない奴は食おうが寝ようが
なにしても太らないんだよね！寝てしまってもそんなに変わらない気もする。

995 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 15:10

あと1時間以内に新スレが立たないと、ここの住人は全員10kg増だ…

996 ：テンプレ：03/12/11 15:27

◆市販体脂肪計について
パナソニック
ttp://prodb.matsushita.co.jp/products/national/he_relate/0001241.html
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=L&C=19
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
http://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
http://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
松下電工
http://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellframe.jsp?sg=23
山佐時計機器
http://www.yamasa-tokei.co.jp/
ミツトヨ（キャリパー方式）
http://www.mitutoyo.co.jp/jpn/syouhin/kenkou/index.html
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
http://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター　家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3

997 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 15:28

新スレ立ててみますよ。
10キロ増はｲﾔﾝ

998 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 16:11

無理でした…＿|￣|○＜ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
くだ質ｽﾚにて代行頼みました。

999 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 16:17

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071126717/l50
ほれ、次スレ。
誘導までしてあげるなんてなんて俺は親切なんだ。

1000 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 16:17

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　　　　　　　　 ...―/　　　　　　　　　　＿）　　＜　ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！
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