ふくらはぎを細くしたい人集合！！パート４

同じ悩みを持つ人たちが、過去に様々な事を試みています。
それぞれ自分に合った方法が見つかるといいですね。
とりあえずログを読むと、何かヒントがあるかもしれません。
みなさん頑張りましょう！

　　【前スレ】
　　　ふくらはぎを細くしたい人集合！パート３
　　　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042351059/l50

　　【過去スレたち】
ふくらはぎ細くしたい奴集合！パート２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033828774/l50

　ふくらはぎが致命的に太い！！助けて！！
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031648666.html

　【参考スレ】
　　　ふくらはぎ太っ！！！
http://life.2ch.net/diet/kako/1001/10013/1001329474.html
ふくらはぎ太っ！！！ Part 2
http://ex.2ch.net/diet/kako/1011/10112/1011262838.html

前スレ１さんのをそのままいただいちゃいました。
「イクラ」や「太さのタイプ」などテンプレ作りたいとも
思ったのですが勝手にやるのﾓﾅｰってことで…
パート４では！を一つ増やすだけにしました（地味）。
それでは名無しに戻ります。
みなさん頑張りましょう！！！

>>1
乙カレー

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1036289534/569

パート3のほうが上がってしまってるあげ。

私、身長が153　体重が42
なんだけどふくらはぎが32cmもあります(´･ω･`)
ぷよぷよしてるところをつまんでもあんまり痛くないのですが脂肪ですかね？
現在進行形で体操部やっててよくかかと立ちするのですが関係あるのかな？

友達は背同じくらいで体重46kgなのにふくらはぎがかなり細い・・・
なんでだろう？

>6
32�pなんてザラです。…と言っても仕方ないか。
でも体重と見た目は完全には比例しないと思う。
友達は上半身太りなのかもしれないし、
ひきしまった筋肉が重いのかもしれないし。

質問なんですけど、「イクラ」って何ですか？

>>6
家の母親も３２�aですが、ほそ〜って感じですよ
ちなみに私は右足３３�a、左足３４．５。。
ﾔﾊﾞｽｷﾞ！！

>>1
おっつーかれ！！

前スレの513なんすがふくらはぎ35.1で太もも48になったヨ！！
専門家さんありがとう♪（自分にも拍手）
これからもがんばんぞー！！

>>8
前スレまだ落ちてないから読んでみたらどうかな？

前スレ>>962
私もイクラつぶす感覚を味わってみたい！！
人それぞれかも知れないけど、どのへんなんだろう。。。未だ未経験。

ふくらはぎに力を入れると、平ぺったくなり硬くなります。(皮+αだけつまめる状態)
これは筋肉なのでしょうか？それとも疲労物質ですか？
太さは、実は今日初めて測ったんだけど34cmですた。
｢太っ｣と自覚する程じゃなかったので30〜32cmだと思ってたのに、鬱です

>>10
スレ違いだけど、
太ももってどこを測るのですか？足の付け根？
それとも、もっと別の場所？

ガイシュツ質問をさけるために、専門家さんのレス全コピペしたらどうかな？

こんばんは
>>1さん、お疲れさまです。
>>1さん、>>14さん、そのうちに簡単なまとめをご覧いただけるようにしようと思ってます。
こちらで投稿するかマグマグのようなメルマガも考えてみてはいますが・・・・・まだ定かではありません。
またいつ実現するかも分かりませんので気長にお待ちくださいね。
>>6さん、年齢や実際のふくらはぎの状態が分からないのではっきりとは言えませんが、
脂肪かむくみでしょうね。前スレで"つまんで痛いのは脂肪"と書きましたが、つまんで痛くない脂肪もあります。
また"つまんでも痛くない脂肪"はおちやすいので筋トレやマッサージをがんばってください。
と言っても現在体操部に所属との事なのでふくらはぎに負担がかかり過ぎないように注意してくださいね。
>>8さん、前スレの859をご覧になってみてください。
>>10さん、23日間でそれだけの効果があったのはすごいですね！引き続きがんばってくださいね。
>>12さん、つまんでそれなりの厚さがあれば脂肪かむくんでいるかと思います。
また力を入れてない状態で筋が硬ければ疲労物質も溜まってるかも知れませんね。

マッサージ強くやりすぎたのかアザができた…。
そしてｱｹﾞ。

身長 160cm
体重 56kg
ウエスト 66cm
ヒップ 90cm
太もも 55cm
脹脛　36cm
足首 20cm
脹脛がどーのこーのじゃなく全体的に太いのよね…鬱
脹脛はもともと39cmありましたが、ダイエットで60kg→48kgになった時は34cmまで落ちました。
毎日(2ヶ月間)ストレッチとマッサージしてたのが良かったのかも知れないです。
今はリバってしまいましたが、また頑張ろ。。。
専門家さんのアドバイスを元にマッサージしたらイクラがぷち！気持ちいいです。
立ちっぱなしの仕事なので、メディキュット履いてます。効果は…イマイチ？
みなさんのカキコ見て、ともに頑張っていこうと思いました。どうぞよろしく。

間違って前スレに書き込んでしまいました。。。←バカ
一応、こっちにも同内容ですが書き込んでおきます。
前スレsageに逝ってきます。(このスレもさがっちゃうな〜)

>>17
ﾅｲｽﾌｫﾛｰ

今日初めて念願のイクラ体験しました。
ぷち！どころが「ブチッッッ」と鈍く…三粒くらい。
怖くてなかなか続けられませんが
このスレの体験談を励みにもっと潰してみよう。

ふくらはぎの太い友達から
ふくらはぎの太い私に、
「まじで　参考になるよ！」
というので、ここのスレッド読んでみました。
びっくり！でしたぁ。
２チャンネルも「世のため人のため」ですね。
専門家さんが軸になって、
参考になる意見がたくさんあるぅー・・・
私も、細くなるよう　頑張りまーす！

35cmを日々やわやわと揉んでおります。
私の足は筋肉の形に太くなってるけど、
ある程度脂肪も摘めます（摘んだ幅は最大で2cm）。
いわゆるイクラには遭遇してません。ないのかな？

脂肪は運動続ければどうにかなると思うので、問題は筋肉の形。
歩く時に足首を返して地面を蹴って前進してることに気付いたので、
これがふくらはぎを鍛えてるんじゃないかな〜と。
しばらく、極力足首で蹴らないようにして、
腿を前後に開くようにして歩いてみようと思います。

前スレの959です。
専門家さん　ありがとうございます。
ご指摘の通り、必要がなく力を入れてしまうので
癖を直すことからはじめてみます。

専門家さんへ☆★
はじめまして。。よかったら私の悩みも聞いてもらえませんか?
私も脹脛が太いのが悩みでいろいろ試してみたのですが、いっこうにかわりません。
運動はあまりしないので、筋肉もあまりありません。
力を入れた状態で掴める肉は１．５〜２�a程度。。
高校生なのに３３〜３４�aの太脹脛なんです。。ちなみに太ももも太いです。
遺伝ではないんですけど（脚は両親とも細い）生まれつきみたいです。
私の脚はもう細くならないですか？？

私は　運動なんてしていないのに　ふくらはぎが異様に太いデス。
アスリートの友人にその話をしてた時に
「そう言うこと言う人って、実際はそうでもないよネ」と言うので
「ほら、見てよ　こうなの！」と
Gパンをめくって　ふくらはぎ見せたら
「うわぁ〜、、、、」っと絶句されたくらい太いのデス。
腹筋してウエストは、
かなりいい感じになってきたのだが、
このふくらはぎじゃ　スカートならロング以外履けない！

＞＞970（パート3 ）
専門家様　８７５です。
人様のふくらはぎに　すぐ眼が行ってしまうもので
おっしゃる通り、単なるノボセかもしれませんね。（〜〜；）
私も、このスレROM以来、マッサージはかかさずしています、
お陰で足がかるくなり、心までもが軽くなり、
よく出かけるようになりました。
細くなるまで、気長に続けるつもりです。

立ち仕事してるとスットッキングの中で
ふくらはぎが、よりパンパンになりませんか？
きつく感じる様になってから２〜３日で治まるのですが
今回に関しては、もう二週間以上続いています。
もちろん、太くなってました。（泣）
このまま太くなるのでは、と不安です。

立ち仕事してるなら、ふくらはぎにだって休憩いれないとそりゃ辛いよ〜。
とりあえず休憩時間にこまめにこれやって軽減させてください。

6月27日放送 「夏までに美脚！」
http://www.tbs.co.jp/spaspa/020627.html

>>22
遺伝以外に、歩き方の癖やむくみもあると思う。
身長体重も書いといた方が、専門家さんや他の人も
アドバイスしやすいんじゃないかな？

>>26
アドバイスありがとうございます。。
身長と体重↓
身長⇒１６１�a
体重⇒51�`

みなさん、こんちぃ！
たくさんの同じ悩みを抱える友達いて嬉しーい！
わたしは、体重が増えたり減ったりするんですが、
ふくらはぎは変わらず・・・３６ｃｍです。
痩せる時は、上半身から。
太る時は、下半身から。
ああ、もう悲惨です！！！
ふくらはぎパンパン状態、なんとかしなくちゃ・・・・
みなさんの頑張りを参考にしながら
私も頑張ろうっと・・・・。

ほーんと　見かけ筋肉のセルライトってとれませんよね。
そのくせ、見れば見るほど醜い！(T_T)
「健康的に細くなりたい」…と思ってます。
そしていままでのプール中心の運動から
ウォーキング中心に変えました。
インストラクターの方にも「ふくらはぎ細くするコース」の
メニューを作ってもらいました。
１５分エアロバイク＋筋トレ＋ランニングマシーン３０分です。
昨日早速やってみたら、
さらに　もっともっとパンパンになってますぅ・・・(TOT；)

>>29
トレーニング直後は張ってたりするし…。あと、ストレッチもちゃんとやろう。

イクラぷちはふくらはぎ全体的にしなければいけませんか？
よくつぶれるところ1箇所だけだと効果はないのでしょうか。
全体やってみたけど痛くて･･･。

>>31
>全体やってみたけど痛くて　
↑この状態では
痛みがとれるまで　ソフトなマッサージを続けるべきだと思います。
私の場合ですが、そのうち、
どんなに力を入れても痛みが無い状態になりました。
すると、硬〜い脹脛の中に詰まったイクラ　OR　スジコが
ﾄﾞﾛﾄﾞﾛと動き出し、ｸﾞﾆｬｸﾞﾆｬ　になるはず・・・
気がつけば、細いというより ﾍﾟｯﾀﾝｺの脹脛誕生！です。

>>31
イクラぷちってどうやったらなるんですか？
前ﾚｽと前々ﾚｽを見てｲｸﾗとｽｼﾞｺはわかったんですが、どうやったら
皆さんの言う「ぷちっ」ってなるのかどのｽﾚを見てもわからなくて・・・・。
よかったら教えてください。。

前ﾚｽか前々ﾚｽに書いてあった太ももを前後に動かす気持ちでやる歩き方
やってみました。早速太もも筋肉痛気味です。効いてきてるのかなぁ??
あと、スパスパのと、前ﾚｽのどこかに書いてあったストレッチみたいなのも
平行してやってます。。脚全体がｼﾋﾞﾚてる感じで。。いいんでしょうか？

脚全体がしびれる感じ…ってよく分からないけど、
とにかくストレッチは無理しちゃだめだよ〜。>>33

>>34
なんていうんですかねぇ。。
なんか歩く時に、筋肉痛までいたくないんですけど
効いて来てるのかなぁっていうような違和感を感じるんです。。
ストレッチは無理しちゃだめなんですか。。
わかりました！！焦らず、ゆっくりでｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ★

暇さえあればふくらはぎさすってます
固いのがとれてきてやわらかくなってきたけど太さはそのままです
ていうかむくみやすくなった気もして悲しい
このまま続けてれば前レスのどなたかみたいにある日細くなって
いくのだろーか。まったく気配がないのです。

こんばんは
>>16さん、無理しないでがんばってくださいね。
>>17さん、体脂肪率、もしくは肩幅やバスとが分からないので脂肪の量が推定できませんが、17さんの場合、体脂肪率を落とせば細くなるのかも知れませんね。
全身（特に下半身）の筋トレ（*けして早くおこなったり反動をつけないように）をしていけば基礎代謝も上がり太りにくく、且つふくらはぎも細くなるかもしれませんね。
これはふくらはぎの状態が、以前痩せたときと同じ状態の場合ではありますが。
>>19さん、がんばりましょうね。
>>20さん、朝夕でサイズの差はありますか？あればむくみなので足の筋をつけてください。
脂肪でつまんでも粒粒を感じられないのであれば比較的細くしやすいと思いますので、筋トレ、ストレッチ、マッサージを併用してがんばってみてくださいね。

(2)
>>22さん、はじめまして。身長と体重は了解です。でもこれだけでは少し分かりかねますので、できれば
体脂肪率、肩幅、バスと、ウェスト、ヒップ、太もも、足首のサイズも分かればアドヴァイスしやすいです。
あと、朝夕でサイズはどれくらい変わるか？冷え性か？筋肉は硬いか？
にお答えいただければありがたいです。
分かるだけで良いので教えてくださいね。
>>23さん、運動してない方でもふくらはぎに疲労が溜まってることがありますので、そのせいで太いのかも知れません。
かえって運動してない方のほうがストレッチなどしない分、疲労が溜まってるのかも知れませんね。自分のふくらはぎがどんな常態か確認してみてください。
>>25さん、日ごろから立ち続けるお仕事ですか？で、環境が変わってないにも関わらずはり、回復しないのでしょうか？
とりあえずはヒールのない靴を穿く、マッサージやストレッチをおこなう、下半身浴をして暖めてあげる、寝るときに足を上げて寝る
などふくらはぎのケアをしてみてください。

(3)
>>28さん、こんちい（笑）。痩せるときは太る逆の順番で痩せると言いますよね。
ふくらはぎは細くするのに時間がかかりますが、がんばってくださいね。
>>29さん、>>30さんのおっしゃるとおり、マッサージやストレッチで疲れを取ってあげてください。
私の感想ではふくらはぎのためにはちょっとハード過ぎるような気もしますが、メニューの方は29さんのことを良くご存知のインストラクターの方にお任せした方が良いと思います。
>>35さん、"イクラ"は感じない方もおられます。
筋肉痛はきいてる証拠です。
また今まで使ってなかったと言う事です。太ももを伸ばすストレッチもおこなってくださいね
。
"痺れた感じ"は伸ばしてるときだけでなく終わった後も続いてるのでしょうか？
それならもう少し軽めにおこなってください。
けして力を入れず
、長時間伸ばしてくださいね（最近では20秒と言いますね）。それと反動はつけてはいけないでくださいね。
>>36さん、マッサージはじめてどれくらいになりますか？かなり時間がかかると思いますのでめげずにがんばってください。

ダイエットで縄跳びを一日1000回、二十飛びを20回ほどやってるんですが
ふくらはぎのダイエットには有効でしょうか？
逆にパンパンになりそうで怖いんですが…

>>40
私はそんなに気にしてはなかったけど、
ふと図ったら１．５ｃｍくらい引き締まりましたよ。
縄跳びやめたら戻っちゃったけど・・・

飛び終わった後のストレッチとか、お風呂でのマッサージを忘れずにすれば、
パンパンになることもないと思いますよ。

>>41ありがとうございます！
マッサージって例えばどんな風にやってますか？
私はつまんだり上下に摩擦したりしてるんですが。

専門家さんレスありがとうございます。

肩幅　35cm(肩のグリグリからグリグリまで)
バスト　アンダーが73cmのCカップです
体脂肪率　1日で変動が激しいんですが28％〜34％

立ち仕事なので、足は酷使してるんだと思います。
つまむと中に固い塊があって、その上に柔らかい肉があります。塊はつまむ事はできないです。
いくら体験ができるのは「すね」の部分(弁慶の泣きどころ)で、たまにプチプチなりますね。
脹脛を押して元にもどらない、というのは無いです。なので、脂肪が付いてるって事ですよね。

水分も抱え込む体質なようで、排尿は1日に3,4回で量も少なく、真夏でもあまり汗をかきません。
なので、ダイエットしてた頃は半身浴で汗をかくようにしてました。最近やめてるので、再開しようと思います。

ストレッチはオーソドックスな「かかと上げ下げ」をしてます。
太もも痩せの為に「空気椅子10秒×10回」も。
32cmを目標に頑張ります！

女性向けの美容・コスメ情報サイト（化粧品の全プレあり）　
http://k-free.com/tubaki16/isize.html

>>43さん、>>17さんですよね？
　そうですね、データを拝見するかぎり、体全体を引き締めればふくらはぎも細くなりそうですね（ご自身の過去の経験から）
　まず尿が少ないようですが、塩辛いものはお好きですか？また味付けは濃いほうがお好みではありませんか？
塩分が多いと水分を体内にとどめる傾向があります。
　塩分を控えるまたはカリウムを多く含む食材をとってみてください。
　次に汗をかきにくいとのことですが、新陳代謝も活発にした方が良さそうです。
　ご自身でおっしゃってるように下半身浴で良いと思います。
　筋トレは空気椅子のように力を入れて数秒静止を繰り返す運動を、
ふくらはぎ、大胸筋、腹筋などいろいろなところでおこなってみてください。
　あとバランスの良い食事と、ストレッチ＆マッサージで3ヶ月ぐらいで効果は出始めるのではないでしょうか？
　

専門家さんﾚｽありがとうございます♪
体脂肪は最近計ってませんが、たぶん２５〜２６％くらいだと思います
バストは８５�a、ウエストは６１�a、ヒップは８８�a、
太ももは左右違うんですよ（これも悩み）右が５１�a、左が５３．５�aです
足首は２１�a、肩幅は４１�aです。サイズは朝夕でたいてい５�_くらい変わります
（全く変わらないときや１�a変わる時もありますが）
冷え性ではないと思います。筋肉は・・・・堅いと言うよりないです（笑
力を入れると固い筋肉はありますが、上に脂肪が乗っちゃってます（涙
日ごろからマッサージしてるせいか、緩めるとぷよぷよ・・・・って感じです。
ちなみに今日太ももを意識して歩いたら筋肉痛になりました。。。。
３２�aが理想らしいので少しでも近づきたいです!!

私もずっとずっと下半身デヴで悩んでます。
身長160、体重48、バスト65〜70のC、ウェスト60あたり、
んで、脹脛が35。（太ももは忘れたけどかなり太い）
体脂肪率は１７〜９くらいだったような…。

健康的なダイエットを心がけようとして、腹筋腕立て、階段昇降
やってたら見事筋肉質バディに大・変・身。
上半身は驚くほどひきしまってます。

脹脛は結構固め、セルライトであろうボコボコも見えます。
こんな時はどうすればいいんでしょうか…もう筋肉はいらない…（泣）
O脚も酷いので、O脚改善とストレッチ（ヨガやってるんだけど、これじゃだめ？）
マッサージをすればいいのかな？
イクラすじこ体験は頑張ったんだけど、まだ出来てません。
ダイエットが修行になってるアホな私にご助言をください。

43＝17です。化けてますね…。書き込みチェックしてませんでした(反省)
確かに塩辛いもの大好き。
ポテチもプリッツもプリングルスも『うす塩』が一番好き！(こりゃ太る罠…)

夏にミュールを綺麗に履ける足になるべく頑張りマス。

今日の脹脛…右35cm　左36cm

最近 足マッサージに行く頻度が減りました。
理由は　費用対効果の問題かなぁ･･･。
自宅近くにお気に入りの治療院があったのだけれども
気分が落ち込んだり疲れがたまると、リフレッシュする意味で
よくそこに行ってました。
しかし数年前に、長年お世話になっていた担当の女性が
予告もなしに店を辞めてしまいました。
その人がいないのならば、その店に執着する意味もないと感じ。
仕方なく職場から近い銀座で新たな店を探してます。
最近、新橋で「女性専用！１０分千円」の看板を見かけました。
まるで男性の床屋さんみたい。
「カリスマ　マッサージ」とやら噂も流れています。
私のふくらはぎは　いつもパンパンエレジーで〜す。（−。〜）

一般的に女性は、子供を一人産むごとに体重増…だそうですが
私は、そうはなりませんでした。
でも　みるからに　ふくらはぎだけは太くなってました。
それも　硬くてカチカチ状態！
「おまえのふくらはぎ　太ってぇなぁ。異常だ！」
旦那のも罵倒される毎日。
意を決して、昨夜、はかってみたら、あぁぁぁ…
なんと　身長151cmなのに３５cm突破してました。恐ろしいぃぃ！！！
３０代も折り返しになり、２９cmなんて、無謀な夢はさておき、
せめて　来年４月の入学式には、細くなって
スカートを履きたい。

>>50
小さい子がいて、お風呂のんびり入るヒマがないんじゃないかなーとｵﾓﾀ。
のんびり入って結構良くして、マッサージ＆ストレッチ。
まずはカチカチを脱出しよう！

身長１６３センチ
体重は８６．８。
しかし　今は　８４．８キロになりました。
ふくらはぎは　４１センチ。
どちらかというと　ふくらはぎの方が細くなりたい！！

安いスポーツクラブも探していますが・・・
うーん、経済的に厳しく考え込んでます。
ストレッチとマッサージやらなくっちゃ。。。
ガンバルぞー。

>>52
いや、ふくらはぎだけ細くなってもバランスとれないと思う…。
そのまま全体的に脂肪おとしたら、ふくらはぎも35cmくらいにはなるんじゃない？
公営の体育館なんかでスポーツクラブと似たような事はできるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

専門家さん、アドバイスお願いしてもいいですか？

体系ぽっちゃりですが特に下半身がすごくて悩んでいます；
身長152、体重は43.5キロ、体脂肪率が22〜23%
肩幅35、バストはアンダー67のB、ウエスト（変化激しいのですが）57〜61、ヒップ83
太もも49〜51ふくらはぎが33あります。ちなみに便秘症ですw
ふくらはぎはつまむと柔らかくぷよぷよしていて
力をいれると外側が固くなり内側だけ少しつまめます。

運動やっててストレッチのメニューに
かかと上げ５分などが入っているのですがあんまりよくないですか？
どうすれば細くなれるかアドバイスお願いします！

「かかと上げ５分」って、「上げたまま５分」？

専門家さん、私もひとつお聞きしたいことがあります。
実は前々からふくらはぎが太く（カチカチパンパン）悩んでます。
ふくらはぎ（足首含む）以外は太くありません。
そして、最近フラメンコを始めたのですが、フラメンコって結構足を使うんです。（靴で床を打ちつけます）
いちおうストレッチやマッサージはやっていますが、
フラメンコって、やっぱりふくらはぎ太くなるのでしょうか？（スペイン人はふくらはぎ細いけど…）
その場合、細くする方法、または、
太くなるのを最小限に防ぐ方法や気をつけることは何かありますか？
これからどんどん太くなるかと思うと不安です。かといって、フラメンコ楽しいからやめたくないし…
アドバイスよろしくお願いいたします。

フラメンコの先生や先輩のふくらはぎはどうなの？>>56
それ見たら、ある程度予測つくかも…。

>>55
はい、あげたままの状態で５分です。
ごめんなさい言葉足らずでしたね（＞＜；）

56

初イクラ体験しました、これか〜面白すぎる！
でも潰しても潰してもぷちぷちが鳴り止まない･･･怖。

>>57
先生や先輩達のふくらはぎもいつもチェックしているんですが、
もともとふくらはぎ（骨格？）が細いタイプであろう人はあまり変わらず（太くならず）、
少し筋肉質なタイプの人はさらにふくらはぎがゴロンと
たくましくなっているようなカンジで、大きく2タイプに分かれている気がします。
太さというより、シルエットが2タイプといった方がいいのかしら？（ストンとしてるかゴロンとしてるか）
ポーズをとった時などに足に力が加わると、筋肉質タイプはふくらはぎに
でっかい力コブができます。反対に、多少太めな人でも筋肉質タイプでない人は
力コブができないみたい。あと、背の低い人にゴロンとしたふくらはぎをしている人が多いような気も。。。
私は背も低く、力コブができる、筋肉質タイプのようです。すでにふくらはぎはゴロンとしている／／／／
これって身体の使い方の問題なのかしら？それとも骨格？

ダーマリンって知ってます？
あれって効くんですかねえ？密かに買おうかと思ってるんですが・・・

毎晩マッサージするごとにイクラが増えてるような気がするんだけど…(恐
このまま続けて大丈夫なのでしょうか？

いくら触ってもｲｸﾗがﾊｯｹｿできないんだが、皆あるものなの？
私、ここ２週間風呂にシーソルトを入れ全身浴＆風呂の中でマッサージ
＆あるあるでやってたシャワーを足元から上にあてる…をやってたら
３４．５⇒３３．４�aになってました。
風呂は大事ですね〜

>>37の専門化さん、ありがとうございます。
朝と夜で1cmくらい太さが違うので，むくみもあると思います。
夜のマッサージ前後で計ると5mmくらい違いますね。
脂肪のぷちぷちはありますが、気長にがんばります。

>>54
「かかと上げたまま5分」が良いか悪いかは分からないけれど、
前スレで専門家さんが紹介してたのはこんな方法。
太くなる原因別の対策も書いてくれてますからどうぞ。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042351059/409-413

>>61
私見ですが、ふくらはぎがゴロンとたくましくなるタイプの人は
膝の真下部分が細かったり、血流が詰まりやすいので
老廃物が日々　溜まってゆく気がしてます。

元々太っていてダイエットで9�s落としましたが、
ふくらはぎの一番太い所を測っても
35〜36�pで　全然　変わらず！
痩せるのは上半身と太ももばかり。
ふくらはぎは、痩せませんでした。
自分の全身を鏡で見ると悲しくなります。
さらに　ブットク見えるようになっちゃった！
それに、最近ますます固くなっている・・・
むくみ過ぎが原因なんでしょうけどね。
もみほぐしに　只今　全力してます。
リンパの流れを助けるように、
下から上へもむようにするといいみたいというけど
どーなんでしょうね。

>>67
「下から上へ」であってるよ。まずはこのスレざっと見てみて。

私、ふくらはぎが太いので
昨年の12月から縄跳びを始めました。
始めは1日100回で、ちょっとずつ回数を増やしています。
でも　細くならないどころか
逆に筋肉がついてきてる感じ。（・・）

去年、部活のバスケやめてから　
もともと太かったふくらはぎが
セルライト？となり　さらに　太く固くなってしまいました。
ももからおしりにかけては　ゲッソリしたのですが
脂肪が固くなってしまった感じです。
ふくらはぎだけ痩せたいです！

脹脛の筋肉は使わなければ必ず細くなると聞いたので
運動やめました。
陸上の中距離ばかりしていたので
筋肉がつきすぎてしまったと思っていたからです。
エアロビクスの有酸素運動もしていましたが
運動やめても　脹脛って細くなりませんね。

このスレを読んだら
どーやら　筋肉じゃないみたい。
老廃物の岩石？セルライト？イクラの塊？

>>63
私も！
なんか増えてる気がする。こまかいのが。消えるのだろうか？

御ツボネさんに　命名されてしまった。
「シシャモちゃん！コピー３部とってきて」
ふくらはぎが太い女性は
制服（スカート）がないところがいいみたい。

もともとふくらはぎが太いんですけど、
最近ちょっと　さらにおでぶさんぎみで胸にもお肉がつきました。
大変喜ばしいんですけど、痩せたらまたなくなるワケで（笑）
体に凹凸をつけようと思って腹筋してるけど、
脂肪の下に筋肉つけた感じで、すごいお腹でてます。
そうすると　ふくらはぎの太さが　目立たなくなりました。
食事制限と運動のバランスが大事だけど、
食事減らすと一番に胸だけが減ります（涙）
体にメリハリが無いと、痩せても意味ないよー。

私もす〜っごく　ふくらはぎ太いです。
そして　毛深いのが悩みです！
肌が弱いのと剃るのではキリがないので今では脱色してます。
それでも目立つので　人前でふくらはぎをさらすのは怖いです。
学生の時は夏でもパンツを着用していたほどです。
スカートもはきたいけどやはり目立つのではけません。
人は何も言わなくてもちょっとした視線とかで
「ふといなぁ　毛深いなぁと思われたかなぁ…」と
考えちゃったりしますよね。
お互いがんばりましょう！

>>72
潰していけば　だんだんﾎｿｰﾘしてきましたけど・・・
でも　時間かかりますねー

こにちわ。独身３２歳です。
私もただいま　ふくらはぎダイエット中です。
でもなかなか　マッサージでは細くなりません。
２０代の頃とは　硬さが違うのね・・・と思いつつ、
夏までにはと思っております。

こんばんは
>>46さん、結構バランスは取れてるような気はしますね。
46さんの場合は下半身の筋が少ないのかも知れません。ゆっくり爪先立ち、伸ばしきる直前で静止、ゆっくりおろすと言う運動をおこなってみてください。
太ももの左右さですが、つまんでみて左の方が多くつまめますか？つまめるのであればそちらの筋が、脂肪の量は変わらないようであれば右の足の筋が弱いと考えられますので、
日常生活の癖などどちらか多く使って内科など見直してください。
太もも痩せのトレーニングとしては仰向けに寝て膝を軽く立てる。
膝の間にクッションなどはさみゆっくりクッションを締め付けるようにし、ゆっくり戻すという運動をしてみてください。
このトレーニングのあとは必ず開脚ストレッチもしてくださいね。
>>47さん、47さんも身長3サイズのバランスなどはたいへん良いようですね。
体脂肪率が低めなので主な原因としては、疲労物質が溜まってるのではないかと思います。
見て分かるほどのセルライトがあるのでしたら、疲労物質が溜まっている筋えのマッサージに加え、脂肪をつまみ下から上え手繰り寄せるようなマッサージを併用すると良いと思います。
あとはo脚改善の運動とストレッチ（ヨガは良いですね）で効果が出てくると思います。

(2)
>>50さん、>>51さんのおっしゃるとおりだと思います。
とりあえずパンパンであるのなら暖め、ストレッチ＆マッサージをがんばってみてください。
>>52さん、細くならないこともないのですが、ダイエットも併用された方が良いと思います。
ふくらはぎは全身の体重を支えている筋肉です。体重が重ければそれを支えるためにどうしても筋肉自体が大きくなります。
でも筋肉が大きくなっても負荷が大きいのは変わりませんので、他の人より疲れやすく（筋が）、疲労物質も溜まりやすいと言う悪循環に陥るからです。
>>54さん、どのような運動をされてるのでしょうか？それによって代わってくるかも知れません。
そして確認しておきたいことは"ストレッチ"と"筋トレ"の違いです。
「"ストレッチ"は目的とする筋肉を伸ばすこと」で、「"筋トレ"は目的とする筋肉を収縮させること」です。
なので54さんがされている"踵上げ5分"は筋トレなんですね。
なので終わった後は必ず伸ばすこと、爪先立ちの時力を入れすぎないことが大切だと思います。
で、脚痩せのためには5分間は長すぎるような気もするのですが、54さんのなさってるスポーツのインストラクターなどの指示なのであれば続けた方が良いのかも知れません。

(3)
>>56さん、私はフラメンコがどんな動きだったか失念してしまったので的外れかも知れませんが、
脚全体を使うと良いと思います。もちろん骨格や体質にもよりますが、地面を蹴るとき脚全体を使ってるかふくらはぎを中心に使ってる蚊なども関係してるような気がするのですが・・・・みなさんの脚の動きに違いはありませんか？
>>63さん、みなさんにもう一度確認していただきたいのですが"イクラ"はセルライトでしょうか？それとも前スレ859?で私が推察したように筋肉なのでしょうか？
筋肉であれば全体が硬かったところが所々柔らかくなってきたのかも知れません。
ちょうど線が点になってきた感じですね。それなら順調だと言えるでしょう。
セルライトであるのなら・・・何かを見直さなければいかないのでデータをいただけますか？
>>64さん、ない方もいらっしゃいます。64さんはその方法で順調に効果が出てらっしゃるようなのでそのまま続けていただければと思います。
>>67さん、上でも書きましたが、体重が重い人の方が軽い人よりふくらはぎが太くなりやすいのです。
で、痩せたとしても長年負荷をかけ育てた筋肉は急には落ちないのです。もちろん負荷が減った分筋肉も多少落ちると思いますが、やはりそれには時間がかかります。
それにお話を伺ってますと疲労物質もかなり溜まってそうですので、マッサージやストレッチをがんばってみてください。

(4)
>>69さん、縄跳びのような瞬発力を必要とする運動は筋肉を大きくしやすいのです。
どこの部位でもそうですが、筋肉を大きくしたくない場合は、ゆっくりした動きの運動をしてください。
>>70さん、脂肪をつまみ（硬くなってるのでしたら痛いかも知れませんが）下から上え手繰り寄せるようにマッサージをしてみてください。
がんばってやってると脂肪が柔らかくなりおちやすくなりますので。
>>71さん、特にふくらはぎの筋はおちにくくなっています。また疲労物質も溜まってると思いますのでしっかりケアしてあげてください。
>>74さん、メリハリですか・・・難しいですね。「部分痩せはできない」「胸は自分でもめば・・・」「性行為の時に胸をもむとホルモンの影響で20%ぐらいは・・・」
などとまことしやかに言われてますが・・・・なかなか難しいところですね。
>>75さん、肌も弱いと困りますよね。
その手のスレもあると思いますので、ご参考になさってはいかがでしょうか？

専門家さん、丁寧なアドバイスありがとうございます!!!

最近は右脹脛は比較的柔らかくなってきたんですが、
左側、骨よりもちょっと後ろの部分に大きな固い塊があるんです。
疲労物質なのか筋肉なのか判断不可能なんですが、多分疲労物質
ですよね。揉み解せば柔らかくなるのかな…。

ああ、なんか頑張ろうって気になってきました。
やっぱり体型は努力ですね！修行にならない程度に運動します。おー！（気合）

以前なわとびでダイエットをしてて、そのときは太くはならなかったんですけど
右のふくらはぎがすごい不恰好になってしまったんです・・。
普通の人は足首〜ふくらはぎの盛り上がりにかけてはスラッとしてますよね？
なのに私のふくらはぎは足首のすぐ上がぼこっとしてて、また上のほうで
ぼこっとしてるんです。左は普通の人と変わりないのですが。
右のふくらはぎを押してみると、左にはないしこり？みたいなのがあります。
最近は天気が変わりやすくてウォーキングやジョギングが
できない日もあって、そんな日は家で踏み台昇降を３０分以上やってるのですが
これって細くするのに効果ありますか？
それと、私は脂肪で太くて、専門家さんの運動を毎晩してるのですが、
やったあとふくらはぎが張ってしまいます。こういう場合はマッサージ
してもOKですか？

このスレを見て、日々マッサージ。
なんとかふくらはぎの上の方は柔らかくなってきたような気がします。
でも、下のほう（アキレス腱近く）がカチカチのまま。
めげずにもみほぐすぞー。

>63です。専門家さま、レスありがとう。
私の場合は、前スレ＞857で紹介されたマッサージで、皮膚をつまんだ時に
奥の方に感じられる粒粒です。 ヒラメ筋の部分や脛の肉の部分に多く、
指の動きと一緒にプチプチと潰れて行く感じがします。これがセルライト…?
マッサージの次の日はつまんだ部分が痛いです。
150cm52キロ体脂肪29パーセント。バスト85、ウエスト75、ヒップ85。
太もも53、ふくらはぎは35。丸太のような体です・・・
ジムで週４回くらい筋トレと有酸素運動を続けています。

男は太い方がいいの？

専門家さーん　どーもです。
縄跳びは　筋肉を大きくしやすい・・・で納得です。
ゆっくりした動きの運動を模索してみます。
>>69より

>>56です　専門家さま、レスありがとうございます。
足全体を使う、というアドバイス、参考になります。
私は運動が苦手で、身体の使い方が下手なので、
フラメンコの時も、ついふくらはぎだけに
力が入っていたりすることがあるのかもしれません。
これから、気をつけてみます。ありがとうございました。

ちょっとアゲ

専門家サンｱﾄﾞﾊﾞｲｽどうもありがとうございます。
太ももの肉は左右とも同じ位しかつまめないので
たぶん右の筋が弱いんだと思います。
ストレッチ試してみます！！ｱﾘｶﾞﾄｳございました☆

スミマセン。。
↑（９０）のは２２＝４６です。

友人に「ふくらはぎのむくみが取れない」って言ったら
｢利尿剤飲めば」と言われました。
利尿剤って薬局でも買えるんでしょうか。
また、素人が勝手に飲んでも大丈夫でしょうか。

http://wow.bbspink.com/test/read.cgi/hneta/1044210406/l50
オナニーがいいんじゃないかという説アリ↑

マッサージ前スレ見て1回してみたけど、
痛くてしょうがない。マッサージおわったあとも
10分近く痛いの〜。
皆さん、痛いの我慢してやってるんですか？
深田恭子ちゃんはどうやって、脹脛細くしたんだろう？
筋肉質のかなーり太い脹脛だったのに、いつのまにか細くなってる〜。

ﾌｶｷｮﾝは芸能人だから事務所が高い金払って脂肪吸引とかしてるでしょう

私は　足首とかは細かったけど
ふくらはぎの真ん中あたりが異常に太かった。
お風呂に入り、
人差し指と親指で細くなって欲しい部分をぎゅっぎゅっとつまむ。
下から上に順々につまむ。
足首の方からもものほうへ。
足首上からひざ裏までを７・８回に分けて下から上につまみあげる。
それを弁慶の泣き所（足の骨？）の部分を除いて、
ちょっとずつ位置を変えながらぐるり１周する。
両足をやり終わるまでには20分近くかかる。
これを毎日繰り返すと１週間ぐらいからなんとなく細くなる。
10日過ぎたころになると他人から見ても細くなったように見られる。
この方法でふくらはぎはかなり細くなるはず。
カチカチ筋肉系でない人、やってみて！

硬〜い人が
中央の太いところを　いくらやっても
そのほとんどが組織圧迫によるへこみで、
放っておけば数日で元に戻りますよ。
膝下の硬くなってる境目から
順に　切り崩しをしないと細くならないってばサ！

自分ながら　嫌になっちゃう！

http://www.pakurima.com/bbs2/img-box/img20030222200023.jpg

脚がぐ〜んと細くなるというので
ラインサポーターやってましたけど
効果ゼロ。
血液中の乳酸や老廃物がたまって固くなった筋肉は
なかなか　どーして　頑丈です。

私は　いつもイージーパンツ派です。
折り目がないから
ふくらはぎだけが太い私にとってはグーです。
スッポリ包んで、形を隠してくれます。
はき心地もいいし、脚全体もほっそり見せてくれる。
むしろ極端に幅広タイプのものより、適度にゆとりがある程度の幅
の方が　いいみたい。

スカートをはく機会が多くて困っています。
なんとなく、そういう社風があるんです。
ちょっと異色っぽいですね。
ふくらはぎが、太いなりのスカートのはきかたとゆーのもあります。
そして、そーゆーのを工夫することこそが、
ほんとの意味での「ファッション」なハズです。
でも、結局、スカートって「女性性」のシンボルなので、
それで　はきたがる人が多いとゆーのも事実です。
じぶんと社会との関係の中で、
各々がじぶんなりのファッションのポジションを持つ、
これにつきちゃうワケですけどね。

筋肉が少しずつ硬くなったなぁと思っていたら
筋肉がパンパン状態になりました。
太さも､日増しです。
今じゃ　筋肉痛って感じ。

>>101　ほんとの意味での「ファッション」＝流行、だよね。
「着こなし」とか「おしゃれ」とかかな〜。

ふくらはぎの固くなっているところを、
筋肉の下にある骨に向かって★垂直★に押すと
抜群の効果あるよ。
大発見！！

ほしゅ

週4日のペースで、ジョギング一時間、ウォーキング一時間してたんですが、今日鏡見てビックリ… ふくらはぎ太くなってる…やっぱりこんな事しても太くなるんでしょうか(泣)やめようかなぁ…

エアロ３本受けてきたら…
ふくらはぎぱんぱん！足に力が入らない！

もみもみ・・・やりすぎはイカン

>>107
同意！揉み過ぎだろうか？せっかく柔らかくなってきたのに・・・・・

専門家さんありがとうございます!（亀ﾚｽですみません；）
言われてみればたしかに筋トレだっ�煤i´Д｀）
自分の中で言葉がごっちゃになってたようです；
運動は新体操をやってます。
終了間際にはちゃんと筋肉を伸ばしたりしていて足も揉むようにしています。
食事も量的には普通だと思います。
この環境でもふくらはぎを細くさせることは可能でしょうか？

今日あしきゅーる買ってきて今使ってます

ふくらはぎの筋が固くなってると思ったので、ストレッチを始めたんだけど最近ヒップアップされた気がする。ケツデカでもあるから良かった！

>>106
私は、もともと筋肉質的太い足でしたが、
このまま運動までしたら．．．と不安でした。しかし
「運動する方が引き締まり、やった方がいいです
筋肉は使わないとどんどん萎縮して　脂肪だけが残ります
ほうっておくと、代謝が下がり脂肪すら燃えにくくなってしまいます」
と、ジムのコーチに言われました。
ジョギングやウォ−キングなどを、
ストレッチをこまめに入れながらやっていましたが
さらに、筋肉カチカチ太りのサイズアップしてしまいました。

いろいろ考えてみたのですが…
足首を伸ばす時は、主にふくらはぎの筋肉を使いますよね。
だから、ジョギングやウォーキングの時に、足首を伸ばす事で地面を蹴ると、
その分ふくらはぎの筋肉が鍛えられるんだと思いますよ。

ウォーキングの時は、足首を伸ばしきらず（足先だけで歩かず）に、
ヒップアップの運動のように腿から動かすことで、
ふくらはぎを必要以上に鍛えずに有酸素運動ができるのでは。

>>112
筋肉をつけて基礎代謝をあげるのは脂肪燃焼に有効だけれど、たぶん、
その筋肉をつける個所がふくらはぎ（痩せたい個所）である必要はないのでは。
シェイプアップ目的でジムに通うとき、最初は大きい筋肉からトレーニングしますよね。
結果が出やすいからですが、つまりどこを鍛えても代謝はあがる、と考えていいと思います。
ふくらはぎに関しては、多少は筋肉が萎縮しても構わないんじゃないでしょうか…。

>>113　１１２です。
どうもです。
筋肉の萎縮と老廃物の相関関係を研究してみます。

昨晩　お風呂上り　
鏡の前でストレッチしてたら鬱になった・・・。
太いふくらはぎじゃないよ・・・・。
一升瓶逆さまにした巨大ふくらはぎ。
硬くてモリモリ、全体のバランスから見て
妖怪にちかいもんを感じる。
超　鬱。

凹んで投げ出したらそのまま（もしかしたら悪化）だぞ〜。>>115

あんまりバランス的に酷かったら、整体なんかでマッサージしてもらったら？
そのときに、太いのはむくみなのか筋肉質なのか、体のクセはどうなのか…とか
聞けば教えてもらえるはず。

「ふくらはぎ筋肉退縮術」
ttp://www.ips-kr.com/ips/main/special/hh-s-f/hukurahagi-3.htm

術前、後の写真を見ると確かに細くなってる・・・
値段も安いし、気になってます。

>>117
前スレ見てない人ﾊｹｰﾝ。
気になるなら前スレを「hukurahagi」で検索してﾄﾞｿﾞｰ。

>>118
117です。レスありが�d。前スレ見てきました。
恐ろしいですね。やっぱり地道にもむのがベストかあ・・・

自分ふくらはぎが太いのは生まれつきで、筋肉質で太いから
どうしようもないんだと諦めてました。でもこのスレ読んで
かすかに希望を抱いてます。ちなみにひざの骨もデカイです。
ゴツいです。これでスネ毛があれば完璧男の足！泣きたい・・・

毎日マッサージしてるけど、すごくやわらかくなったナーというときと、
昨日のやわらかさはどこへ行ったの？というぐらいパンパンになってしまって、
なかなかマッサージしてもやわらかくならない時があります。
せっかくやわらかくなったと思って喜んでいてもこーゆーことが
あると、ショック！！ふくらはぎやせってホント根気が必要なのね〜トホホ

春から女子高生になるんだけど足太いと
制服のスカートとかはけない！！！
こんなんじゃ電車も乗れませんよ。。。。。
今日から毎日ストレッチとマッサージ続けよう！！
１ヶ月で効果だそうなんて甘すぎですかね？

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけのもっともらしさ（偽善）に騙されるな！！）
●とにかく神経質で気が小さい、了見が狭い(臆病、二言目には「世間」(「世間」と言っても、一部のＡ型を中心とした一部の人間の動向に過ぎない））
●他人に異常に干渉して自分たちのシキタリを押し付け、それから少しでも外れる奴に対しては好戦的でファイト満々な態度をとり、かなりキモイ（自己中心、硬直的でデリカシーがない）
●妙に気位が高く、自分が馬鹿にされるとカッ怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際にはたいてい、内面的・実質的に負けていることが多い）
●権力、強者には平身低頭だが、弱者に対しては八つ当たり等していじめる（強い者にはへつらい、弱い者に対してはいじめる）
●あら探しだけは名人級でウザく、とにかく否定的（例え10の長所があっても褒めることをせず、たった１つの短所を見つけては貶す）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格が鬱陶しい（根暗）
●何でも「右へ習え」で、単独では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質・異文化を理解しようとせず、あるいは理解を示さず、排斥する(差別主義者、狭量、視野が狭い、多数派＝正しい　と信じて疑わない）
●集団によるいじめのリーダーとなり皆を先導する(陰湿かつ陰険で狡猾）
●他人の悪口・陰口を好むと同時に、自分は他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする（自分がそうだから容易に他人を信用できない、ポーズだけで中身を伴っていないことが多い、世間体命）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（だから同じことをレコード盤の再生のように何度も言って変）
●たとえ友達が多い奴でも、いずれも浅い付き合いでしかなく、心の友達はいない（心の感度が低い・包容力がない・冷酷だから）
●頭が硬く融通が利かないためストレスを溜め込みやすく、また短気で、地雷持ちが多い（不合理な馬鹿）
●たとえ後で自分の誤りに気づいても、素直に謝れず強引に筋を通し、こじつけの言い訳ばかりする（もう腹を切るしかない！)
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男前やのに、なんでや！（あの野郎の足を引っ張ってやる！！）」）

>>121
女子高生の足なんて太いもんだと相場が決まってるので…とりあえず入学おめで�d。

>>123
ありがと。
でも、同じ高校に行く知り合いはみんな細いんだよ
一緒に通学するとなると。。。。。（鬱

じゃあぐだぐだ愚痴る前にとっとと運動しろ

>125
マーマー
これも愛と思ってｶﾞﾝｶﾞﾚ123。

たくましいふくらはぎ、筋肉かどうかの見極め方
何にもつかまらず、爪先立ちで１０秒。
普通に立ってられたら筋肉、よろけたら疲労物質が溜まった脂肪。

やっぱりギブスをはめるのが一番でしょ
右と左の違いに唖然となりました・・・

最近のびないね。
みんなコツコツマッサージ頑張ってるのかな？
細くなった人報告してね。

私はダイエットして13キロくらい落としてからやっと脚の脂肪が落ち始めてきた。
現在約30センチ。（たまに朝だけ29センチ）最近風強くてウォーキングできなかったけど
今日からまた始める。絶対変われる！私の周りでダイエット成功した人
みんな脚ほっそいし。がんがれみんな！！

ちなみにダイエット前は太もも50センチ・ふくらはぎ35センチくらいありました

自分と同じだ。自分も１０�`くらい痩せたら細くなるかな？
頑張ろう！！

今日から春休みだからジョギングがんばる

154しかないくせに、脹脛35・膝上37・太股52。やばい、やばすぎる。
しかしウエスト59と怪しい体型。ﾊｧ〜・・ﾓﾐﾓｰﾐがんばろ。

ジムに置いてあった脹脛をほぐす機械
（イボイボがついたドラムが回り、その上に足を置くヤツ）
を初めて使ってみたら、15分位でふにゃふにゃになった！
自分でもびっくり！1回で効果があるなんて！
どこのジムにでも置いてあると思うから、ジムに行ける環境にある人は
トレーニングの最後にイボイボドラムを使ってみて！本当におすすめ！

柔らかくなっても
また　すぐにｶﾁｶﾁなふくらはぎに戻る。
これって　何なの？
やっぱり　ハードで潰す方式しか　細くならない・・
と思っているのは　私だけ？？

エアロビ　インストラクターのおば様系の方達は
皆　ふくらはぎ　太いですね。
それを　自慢風吹かしてるようにも見える。
あれじゃ　生徒さん　増えないのにね。

>>135

それ知ってま〜す。表面は　柔らかくなるけど　ふくらはぎの芯の硬いところは　全然　効果ないって感じ。

>>127
筋肉だ・・・鬱。

結局揉めば少しは細くなるのかな？

>>136
じゃ、自分の体でハードに試してみたらいいよ。
私は怖いからやらないけど…。

>>137
ｴｱﾗｰが露出度高い（自慢げに見えるかも）のは、ｴｱﾛやりやすいからだよね。
外から見ると風変わりでも、
彼らには彼らなりの楽しさや美しさがあるんだと思われ。

>>127
爪先立ちって、ふつーに足指5本(+指の付け根)だけつけた状態ってことだよね？？
それだと10秒なんて余裕すぎるんだけど…　筋肉なのか(-＿-)鬱

それとも親指と人差し指だけ…？それだとめちゃくちゃ不安定で1秒も立てないが。。

爪先立ち10秒って…出来ない人いるのか！？
それに、爪先立ちって腹筋と背筋があれば
ふくらはぎにチカラ入れなくても立てるんだけど。

手を痛めてマッサージできなかったので、
代わりにいろいろやってたらカチカチふくらはぎが柔らかく。
脂肪の下に筋肉発見。っつーか、
筋肉ってこんなにしなやかだったのね！！

>144

>144
いろいろっていったい何をしたんですか？

たまには男と遊んでみない？
無料だから気軽にどぉぞ！
http://asamade.net/cgi-bin/kado_e/pc_i_j_ez-index.cgi

バレエをやってたらふくらはぎが異常に太くなった…
私は偏平足で足裏の固有筋が未発達だから
それを補おうとしてふくらはぎの筋肉使い過ぎてたらしい。
有り得ない筋肉でつ。
でもバレエやってる子は細いのにふくらはぎしっかりって子が多かった。
特に基礎をしっかりやるところは…

最近バレエ流行ってますが、やめといたほうが い い
完全な有酸素運動でもないからビギナーはダイエットにもならないし。
このスレにいる方は簡単に予想出来る事かもしれないけど。

まだ　今年もスカートは　ほど遠い。
細くなりたいよ〜ん！！

http://sumax.hp.infoseek.co.jp/foot04/h0020.jpg

ふくらはぎがパンパンなんてじまんしても仕方ないんですが、
私のふくらはぎは、結構　人におどろかれるんですよねぇ(^_^;)。
エステでオイルマッサージに初めて行った時は
マッサージの人に
「２０代のふくらはぎじゃないですよー」とか言われちゃうし、
マッサージ好きの友人には
「ああっ、こんな太い人の見たことないよー！」
「よかったぁ〜　私より太い人　いるんだぁ」とか言われ喜ばれてしまうし、
「鋼鉄のようなふくらはぎだ」とか言われたりもします(^_^;)。
マッサージで少しは柔らかくなるんですけれどねぇ。
この前はあるフットマッサージ屋で３０分お願いしたら、
あまりの固さに（お店がすいていたということもあったけれど）
サービスで倍くらいの時間やってくれちゃったりしました。
もうほぐさずにはいられないって感じだったらしいです(^_^;)。
クイックマッサージとかでほぐそうとしても
「根がふかいですねぇ。奥の方から固くなってます」とか言われちゃうし〜。
長年の　フットーイつきあいなので諦めている部分もあるのですが、
やっぱりなんとかしたいものですね。

ふくらはぎの太さに悩むものです。
私のふくらはぎは太すぎます。
その上　ちょっと歩いただけでも、張ってしまって
機嫌が悪くなってしまってました。
マッサージなどはよくしてるのですが、
人から、エアロビクスが良いと言われ、始めました。
なぜなら、エアロビクスのメニューの中にはエクササイズだけでなく
ストレッチなどが含まれており、
プロがちゃんと効果の出るものを教えてくれるからです。
そのうえ、運動をして体が温まった状態でやると
「夜はぐっすり、朝はさっぱり」という感じです。
運動が苦手な人でも、ストレッチだけのコースもあるので
試してみたらどうでしょうか？
1から1.5時間ぐらい時間がある人にはお勧めです。
週１回ペースで相当効き目があるような気がしてますが
これからが楽しみです。

ttp://www7.tok2.com/home/massage/
ここのページは既出ですか？
マッサージの方法が写真付きで詳しく出てました。
リンパドレナージュは力強く摩りあげる、みたいな書き方してあったのが
ちょっと、いいのか？？と気になりましたが、筋肉をほぐすマッサージは
こんなのでいいのかと。

>>130
足が太かったというよりは全体的に肉付きがよかったのですね。
私の足はあなたの太かった頃と同じくらいのサイズですが、今から13Kgも
痩せたら榎本かな子のようになってしまいまつ、、、

むくみにはタンパク質がよくないらしいので、
大好きな肉を食べるのを減らしていこうと思います。
ストレスで太りそうだけど、、、

>>121
亀レスだが、ふくらはぎだけが太かったらある程度ルーズで隠せると思うけど。それとも学校指定ソックスなのかな？
私はふくらはぎだけ異様に太かったからルーズはいてたけど、3年の頃になると開き直ってハイソはいてた。ずっとハイソはきたかったし…。

http://news2.2ch.net|test|read.cgi|newsplus%40195.126.71.77//%63%72%61%73%68%6D%65

1ヶ月ほど揉んでいたら、大分脚が柔らかくなってきました。
ただ脛の内側にある長さ10cmくらいありそうな老廃物質が物凄く固くて
ほぐれない…。周りは柔らかくなってきたから、あと2ヶ月ほど継続すれば
崩れてくれるのかな？
これからもがんばろうと思います。

「私、ふくらはぎが太いから　スカートはけないわ！」
なんて思う方が、今の時代的にはビックリなのでは？と思います。
いいじゃないですか！
ふくらはぎが太かろうと細かろうと。
細くても肌の調子が悪そうな女性もいれば、
太くても綺麗な肌質の女性はたくさんいますよ。
出せる時に出しておけばいいのです。
ふくらはぎの太い脚では一生引っ込んでいなきゃですか？
そうではないはずです。
モダンな女性は何でもありです♪…年齢は関係ありません。
極論を言うと
どうしてあの顔を
平気で出せるんでしょうか？
たま〜に綺麗な顔もいるけれど。
部位は違いますが微妙に同じ事ではないですか？

気が付けば　中学１年の頃から、ふくらはぎの太さに悩んでいます。
そのうえ　体が固くて　冷え性。
うーん、どうも、下半身太りしやすい体質の条件を完璧にカバーしているような気がする…。
運動嫌いの私でも、ふくらはぎのストレッチは　なんとか　続けています。
私の韓国人の友人に
「あなたのふくらはぎが太いのは　キムチを食べないからよ」
と言われた事があるのですが　一理あるのでしょうか？
そういえば　韓国人の女性は細かったような・・・
最近　キムチ鍋に燃えています。

>>155
私も、そこいらまでは行き着けたのですが
老廃物質が物凄く固いところは　ほぐせませんでした。
知らぬ間に、あきらめちゃって
今では　ぶり返しかな？
ふくらはぎが　またシシャモになってる・・・汗
上から見ると
太ももより　ふくらはぎの方が太いって感じです（爆）

私は、二の腕は細いし、おしりも小さい。
太股もフツー。
そして　ふくらはぎだけが…
今回、一応　下半身痩せ体験コースというのを相談してみました。
でも、エステティシャンは採寸して写真を撮った後、
「５回でふくらはぎのサイズダウンは無理ですね」
と言い放ったのです。
そうだろうなぁ　予想はしてたけど…。
そして、「このまま放っておけば　
ビール瓶を逆さにしたみたいな
ふくらはぎで　一生　暮らすことになっちゃいますよ。（ニッコリ）」
「そうですか〜。あははは…（怒）」と、私。
すると、腰掛けている私のふくらはぎを持ち上げて、
「これって筋肉じゃありませんよ！老廃物のカタマリです。」
ほら　ここを押すと痛いでしょ？」
ほんとうに痛かった！！
でも、これらの発言は衝撃でしたね。
最近足の冷えに悩まされていたんですけど、
このセルライトをとれば治るし、細くなるらしいです。
よくよく話を聞いてみると
細くなる結果が出る最短は　２０回だそうです。
そして値段は★★３６万円と…。
そして、勇気を出して訊きました。
「細くならなかったら　割り引いてもらえるのですか？」
この質問には、相手も驚いたようで
「個人様のご努力にもよりますので　それは　できません」

結局　なんか　インチキくさいので　やめました。

商売としてはインチキくさいけど
指摘は的確ですな・・・

ご無沙汰しております。
。。。レスしようと思ったのですが・・・>>154を不用意にみてしまったばかりに・・・・（涙）レスが全部消えました。
よくみたらいかにもなurlですね・・・いつもはちゃんとみるんですが。みなさんもお気をつけくださいね。
今夜か明日にまたレスしますね。

太もも４８センチにたいして、
ふくらはぎが３４センチ。

サリーちゃんって呼ばれてます。
でもあんなに脚長くないし・・・。激鬱。。

太もも：49cm
ふくらはぎ：35cm
ヒップ：90cm
体重：158cm
ウエスト：61cm

もーヤダ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

>161
専門家さん。いつもありがとうございます。
ご意見を参考に日夜奮闘してます。

10キロ痩せて体脂肪１９・５でふくらはぎは37ｃｍ維持……。
もう笑うしかないと諦める前に、根気よくがんばってみたいと思ってます。

>>162
どんまい。
私は太もも（一番太いとこね）43ｃｍに対して
ふくらはぎ35〜36ｃｍ。
どうするよ、これ？

１６２も１６３も１６５も、ふくらはぎが太すぎという
以前に太ももが細すぎ。バランスが極悪なので太ももを
なんとかするほうが建設的じゃないのかな。

>166
164ですが太もも47ｃｍでした…
バランス極悪すぎです。
太ももどうにかするってどうすればいいんですか？

>>167
太ももに筋肉つけてメリハリのあるセクシー脚にすればいいってことじゃない？
榎本加奈子よりジェニロペの脚がいいでつ。

>168
レスありがとうございます。
筋肉か、そうですね。
ふくらはぎの太さも改善しつつ、がんがってみます。

>>163
私とまったく一緒！

>>165
私よりも上がいるとは…。
ふくらはぎ、すごいガチガチなんれす。
しかも足首パンパン、アキレス腱はどこいった状態です。鬱。

>>166
現在、身長164、体重49キロで、
ダイエットでずっとウォーキングしてますた。
太ももをなんとかすると言っても、太ももは筋肉が張ってるので、
これをほぐしたらもっと細くなってしまいそうです。はあ。

私も今までこの固いふくらはぎを筋肉だと思ってた。実際膝上とかお尻も筋肉質だし。
正体が分かった今はストレッチとマッサージに励んでます。
多分筋肉質に見えるふくらはぎの人って私もそうなんだけど足首のすぐ上からふくらはぎが顔だしてるんだよね。
あとXO脚なのも原因かなぁと。膝下の骨が外側に湾曲してるから前からみると余計内側に肉がついて見える。

ふくらはぎに効果的なストレッチってどんなんだろう？
ストレッチはやってるんだけど、肝心のふくらはぎの筋が伸ばされてる感じがしない。

１５９センチ、７２キロ
Ｂ１０５センチ
Ｗ８０センチ
Ｈ１０５センチ
太股回り７２センチ
女デス

>>172

＞足首のすぐ上からふくらはぎが顔だしてる

ロングスカートでも　すぐわかります。
これって　疲労物質か老廃物のカタマリということなんですね。。。

くだらないことってわかってても悩んでます。
それは、ふくらはぎ外見コンプレックス。
背は高くて、顔が小さい。
だけど、ふくらはぎだけが　きわめて太い。
マッサージとか　がんばったら　太ももは細くなっっても
ふくらはぎは　全然変化なし。
はけなかったズボンは　はけるようになっても
はきたいスカートは、ぜったいむり。
で、服屋さんに行くのがなんかこわい。
スカートが似合わないから。
いつも、パンツばかり　はいてる人生に疲れてきた。
情けない。若いってやだ。
今年の流行ものは　スカート系にシフトしてきているし
パンツばかりだと　最近　排他的な視線を感じてしまう。
別に　はやりに乗る必要なんてないのに　自分がどう見られるか、
にこだわって服装に悩んでしまう。
そして　この現代のOLと　かけ離れた自分のふくらはぎをうらむ。

私、最近マジでダメダメだよ。
やっぱ、太さが、即、戻っちゃう。
将来の方向性について友達とも話してたんだけど、
特にふくらはぎが細くなってっも
「やりたいっ！」てことが無い。
そうなると、細くしたい気持ちも薄れる。
介護・福祉系には進もうと思ってるんだけど、
どういう分野がいいとか、決まってないんだよね。。。
勉強不足。もう３年だっていうのに
ふくらはぎが全くといっていいほど細くならない。
今ちゃんと夢を見つけた〜い！
誰かから応援してもらいたい♪
私も負けないようにこれから
やっぱり、迷走しながらマッサージしていこうと思います。

太もも54cm。
ふくらはぎは、35cmです。
今はバスト85、ウエスト61、
カチカチふくらはぎはストレッチ！
やっぱききますねぇ。
こんなにカチカチなんだからこれは脂肪じゃなくて
筋肉じゃないのー？って思ってたんだけど
ストレッチを続けた結果、今はカチカチではなくちょっとぷよぷよです。
こうならないと脂肪は落ちていかないのかも。
太ももはぷよぷよだけど、でも伸ばすと痛いので
まだまだ筋肉は固まっちゃってる感じです。
これがびよーんと延びる頃には痩せるはずだ！

ふくらはぎってほんとに痩せにくいよね〜。
以前、マイナス10キロのダイエットに成功した時もふくらはぎは殆ど変わらなかった。
対するに、10キロ太った友達のふくらはぎは殆ど変わらず細いまんまだった。
私とその友達は現在、同じ体重(身長も一緒)なんだけど、友達の足はすっごい細く
て綺麗だから、友達の方が痩せてみえる・・・。

もう春でブーツが履けなくなる〜！このふっとい足を隠すものがなくなってまう。

　こんにちは。
>>82さん、>>83さん、左右どちらかの硬い部分ですが、お二人とも見てないので断定はできないのですがたぶん疲労物質だと思います。
でも考えられることを列挙しておきますね。
�@　癖によりどちらかに重心をおき日常生活やスポーツをおこなうことにより片方だけに筋肉がついた。
�A　�@と同じ理由で片方の足だけに疲労物質が溜まった。またはマッサージなどで片方だけ改善された
�B　脂肪腫（脂肪組織にできた良性の腫瘍）ができた。
対処法ですが、
�@は残念ながらかなり長い時間がかかりきれいに左右がそろうことは難しいと思われます。しかしマッサージをしながら癖を直していき、徐々にバランスをとっていけば多少は改善されるかも知れません。
�A　これも時間はかかりますが、マッサージとその筋えのストレッチで改善されていくと思います。
�Bは一般的には手術でとってしまいます（数分で終わり術後は歩いて帰れる程度の手術です）。極稀にマッサージしてると小さくなったりはしますが。
といった感じです。
>>83さんジョギングですがふくらはぎを細くするのには逆効果になるかも知れません。
ウォーキングと踏み台昇降は、踏み出すとき（台に上るとき）は腿で足を上げることを意識し、地面を蹴るとき（台に上りきるとき）はお尻の筋を意識しておこなえば効果はあると思います。
マッサージで足が張る場合は回数を減らす、力を弱くするなどで調節してみてください。

(2)
>>85さん、そうですね、良いペースで運動されているようですし、そのマッサージでセルライトを分解しやすくしてやればジムでの運動の効果も出やすいのではないかと思います。
>>92さん、まずはできることからはじめましょう。
�@　塩分を控える
�A　カリウムを多く含む食材をとる
�B　足の筋をつける
�C　下から上え皮膚をこすり上げるようにマッサージ
です。もしむくみがあまりにも酷いようでしたら、病気が潜んでいる可能性もありますので、病院に行かれることをお薦めします。
>>94さん、どのタイプのマッサージでしょうか？筋に対するマッサージでしたら逆効果になりますので痛くない程度の力でおこなってください。
>>102さん、そうなった原因はなんでしょうか？
>>109さん、こちらこそレス遅くなりました。
新体操なさってるのですか。それなら"踵上げ5分"は必要なトレーニングですよね。
そうですね、ウェストの上限が激しいのは便秘が起因でしょうか？
まずバランスの取れた食事を心がけてください。神経質になりすぎることもありませんがジャンクフードばかりを取らないようにするとか食物繊維を多く含むものをとるとかして便秘解消をしましょう。
そうしているうちに脂肪が減り細くなるのではないかと思います。
またセルライトがあればそれに対するマッサージを、もし筋が硬ければ筋に対するマッサージやストレッチをおこなってください。
十分に思えても109さんのふくらはぎにとっては不足している場合もありますので。

(3)
>>106さん、>>112さん、83さんえのレスにも書きましたがジョギングやウォーキングのフォームに問題があったのではないかと思います。
あとはお二人にとって運動がハードすぎた、マッサージやストレッチが不足してた（（十分に思えてもふくらはぎにとっては足りないこともあります）と言うことも考えられます。
一度心当たりがないか思い起こしてみてください。
>>113さん、そうですね、だいたいそのとおりです。
補足させていただくとすれば、ふくらはぎの筋を鍛える意味は脂肪を持ち上げ少しでもきれいなラインにするということでしょうか。
>>120さん、私も実際毎日一人の患者さんを・・・という経験はないので確証はないのですが、そう言うことを繰り返し徐々に細くなっていくのではないかと思っています。
いつか少し暇ができたら協力者を探し毎日半年間とか治療してみたいですね（毎日は無理かも知れませんが・・・）。
>>121さん、ふくらはぎの状態、体脂肪率などにもよりますがまず1ヶ月では無理でしょう。
ですが、若い方ほど細くなりやすいので夏を目標ぐらいにがんばってみてください。
あとバランスの取れた食事にも気をくばってくださいね。
>>127さん、確かに指標の一つにはなるのですが、姿勢の維持には多くの筋が関与しますので一概には言えないのが現状です。
>>135さん、>>138さん、あいにく私はそのマッサージ機は知らないのですが、表面だけでも柔らかくなれば、手でおこなうときによりおくまで力を加えやすいので続けてみてはいかがでしょうか？

(4)
>>150さん、かなり硬いようですね。では暇さえあればフットバスなどで暖めマッサージやつとれっちをおこなうという感じで積極的にふくらはぎにアプローチしてみてはいかがでしょうか？
徐々にではありますが、効果が出てくると思います。
>>152さん、FAQを軽く目を通しただけなのですが、私の見たところに限れば基本的なことが書いてありますのでそれなりに信頼できるサイトだとは思います。
>>155さん、めげずに続けてみてくださいね。
>>157さん、ふくらはぎを細くするためにはふくらはぎだけではなくせめて足全体のストレッチをおこなってくださいね。
キムチが良いと言うのは唐辛子で血行が良くなるからではないでしょうか？
>>159さん、>>160さんのおっしゃるとおり指摘は的確のように思えます。
またエステの相場を知りませんが一回あたり１８０００円ですか・・・・高いですね。
私のところはその1/4程度の値段ではありますが・・・・やはり「効果がなければ割引してもらえるか？」と聞かれたら同じように答えざるをえないですね。
やはり週に１回のペースで、20回の治療ではかなりの無理がありますので。
>>164さん、痩せてからふくらはぎが細くなるまで時間がかかります（今まで負荷がそれだけかかってたので）ので地道にがんばってくださいね。

(5)
>>169さん、>>171さん、筋肉を大きくするには負荷をかけ比較的早い運動が効果的です。
ご家庭でできるものとしてはスクワットぐらいでしょうか。
まだいくつかあるにはあるのですが、負荷を調節しないと怪我をしてしまいますのでここでは紹介は控えさせていただきますね。
>>173さん、今はどのようなストレッチをなさってますか？
>>174さん、ふくらはぎはどのような状態でしょうか？また174さん自信はどのようになりたいですか？
>>176さん、サイズをお教えいただけませんか？ご自身で気にしてるほどではないかも知れませんよ。
またあまりに気になるようでしたら僭越ではありますが、ご相談にのらせていただきますので（ネット上になってしまいますが）、ふくらはぎの状態などお教えくださいね。
>>177さん、進路を決めるときは不安になってしまいますよね。介護・福祉ですか。私の友人にもいますよ。
一口に介護・福祉と言っても老人介護、作業所などの福祉施設などいろいろありますよね。
この4月から高校3年生でしょうか？でしたら、介護福祉士（現場）になりたいのでしたら専門学校え、
社会福祉士（行政など）にすすみたいのであれば社会福祉科のある大学にすすまれることをお薦めします。
その後実習などを経てどのような現場に行きたいか、どのようなことをしたいのか、ゆっくり考えても良いと思いますよ。
すばらしい仕事だと思いますので、ふくらはぎのマッサージとともにがんばってくださいね。
>>179さん、他にも原因はありますが、
痩せた人は今までの負荷（体重）を支えるため筋が発達し、且負荷（体重）のために疲労物質が溜まっており改善には努力と時間がかかる。
太った方はこれから負荷により徐々に筋がつき、疲労物質もたまり太くなっていく可能性がある。
と考えられます。179さんたちの場合、お一人は体重が増え、もうお一人は体重が減り同じ体重になったので太った方の方が足が細くなるんですね。
まあ、これは体重だけで判断した単純な考え方で、他にもいろいろな原因が考えられるのですが・・・。

専門家さーん♪　
介護福祉とふくらはぎ
なんの関係もないのに　ｱﾄﾞﾊﾞｲｽどうもｱﾘｶﾞﾄｳございました。
4月から高３です。
社会福祉科のある大学をめざしてガンバルつもりです。
ふくらはぎのマッサージもガンバルぞ〜！

そうそう＞１７７でした。

ごていねいにすいません専門さん
>>150です
フットバスで暖めながら
マッサージやストレッチをなるべくやってみます。
そうですね！今まで消極的でしたので
積極的にふくらはぎにアプローチしてみます。

レスなんて頂いちゃって　ありがとう！　専門家さん。
>>102です
足腰を鍛えるんだ！という名目で
テニスのラケットの柄を膝の裏に挟んで
うさぎ跳びの後、手を後ろで組んで、しゃがんだ姿勢で、
ラケットは膝の裏に挟めたまま30分位という運動を繰り返してからです。
ふくらはぎの筋肉が硬くなってきて　パンパン状態になりました。
ちょっと　時代にも合ってないですよねぇ

>>専門家さん
いつも御苦労様です。
私はもともと体が固いので、今は開脚とかそのまま左右それぞれに体を前に倒したりしてとりあえず体を柔らかくしようとしてます。
でも、ふくらはぎへの効き目は？なところなのでアドバイスいただけたら嬉しいです。

>専門家さん。
ご指導ありがとうございます。
164、167です。
今までの体重による負荷だったんですね、この37ｃｍは。
あせらず地道にやってきます。
太もももスクワットで筋肉つけてバランスの良い足を目指します。

>187
すみません。専門家さんじゃないですけど『うさぎ跳び』って足の形悪くなるから
禁止されたんだと聞きました。
膝に負担かけて、ふくらはぎを太くするんじゃないかな？
専門家さんのレス待ってる間は止めておいた方が無難ではないかと
思います。

超音波でマッサージ2ヶ月続けたら4cm細くなりました。
今日から太もももやってみるー。
超音波は顔用のを使ってます。

専門さん、いい人だね〜（´ー｀)
でもあまりにもきちっとレスつけてくださるのでそれが負担になってないか心配・・

162,163,165
身長と体重知りたい。太もも細すぎるよ

ふくらはぎ　太くなければ　愛せない・・・

(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

会社の女の人で、あたしの母親と同じくらいの歳の人がおるねんけど、
ふくらはぎ　めちゃ太いんよ。
あたしはいつもその人とお昼を買いに行く。
あたしも　ふくはぎ太いんで　友達とおもってんや？？
こないだモスに連れてったら　ちょっと気に入ったらしく、
今日のお昼は『モスバ行こうや。』って誘われた。
モスバて。スタバの間違いか？
省略するのが若いと思ってるんかしらんけど、
間違ってるねん。モスだけでええねん。
なんかなぁ、ほんまにこういう人おるんや的なおばちゃんでさ。
アマの人で、あまり上品ではない。
見た目は若いけど、若いと綺麗はこの際別物で。
『ヤングのナウい服って、なんでＬサイズないの？』
死語が、普通の会話でバンバン出てくる。
『これ、今はやってるやん、ハイソックス』
彼女がはいてるのは、膝下のストッキング。
『靴下が下がるねんなぁ。うち、足首細いから』

ふくらはぎが太いからとは絶対に言わないのよね・・・

>>194
ﾒﾁｬﾜﾛﾀ

144です。亀レスですが、
＞146さん
私はもともと165センチ60キロと太めで、リバ繰り返してたので、
「こりゃ何とかせにゃならん！」
と頑張ったのです。
・踏み台昇降（ﾍﾞｲﾍﾞがいるのでウォーキングできなくて…）
・ＢＭストレッチ（脚だけじゃなくて身体全体）
・ふくらはぎ筋トレ
・明日葉茶・クエン酸を飲む
です。今生理で停滞ぎみですが、ウエスト６センチ、ふともも３センチ、
ふくらはぎ１．５センチ減りました。２週間で。
ふくらはぎは３６→３４．５
パンパンふくらはぎは筋トレで最初少し太くなります。
でも太さいっしょでも明らかに見栄えがちがう！
明日葉茶・クエン酸はむくみに超強力にきく！
個人差はあると思うけどむくむ人は一度お試しあれ。
ある程度筋肉ついたほうがむくみにくいしその後やせたときも
絶対キレイな形になるよ！
パンパン→もっとパンパン→やわらかい！→有酸素運動でほっそり
やせててふくらはぎ太い人のは…わからないや。

専門家さんご丁寧にありがとうございますm(_ _)m
ウエストのサイズは、出した後は結構すっきりするのでやはり便秘が原因だと思います；
便秘解消できるよう毎日食物繊維を多くとるよう心がけます。
あ、朝ご飯がパン１枚だけというのも便秘の原因になるでしょうか？
マッサージも前より時間を多くとってやっていきます。アドバイスありがとうございました。

一番痩せていた時、太もも４１cmでふくらはぎ２９cmでした。
太ももが細いせいで、ふくらはぎが実際よりすごく太く見えました。
今は太もも４６cm、ふくらはぎ３１cmだけど、まだバランス悪。
ふくらはぎだけ細くなりたいです。

>196
毎食ごとに食物繊維は取った方がいいよ。
せめて具沢山のお味噌汁つけるとか。
便秘だって言う人の食生活聞くと、本人はとってるつもりらしいがほとんど野菜
食べてないからね。
外食の定食につくのサラダだけじゃ無理。摂取量少なすぎだよ。

200ゲト！

マッサージつづけてます。
体重も54kgになりました。ふくらはぎは4mm減(少なっ)
でも太ももが2cm減なので励みになります。
まだまだ効果を語れるほどではないですが、ココを見て頑張ってます。

>>196さん・明日葉茶・クエン酸ききますか？利尿作用があるのかな？

201です。クエン酸いろいろ探してみたのですがたくさんありますよね。どういうタイプのものを
飲んでらっしゃいますか？

クエン酸だけでいいなら薬局のカウンターで買うのが一番安上がりだな。

このスレをみてマッサージを始めたせいか、以前よりも脹ら脛が少ーしだけ柔らかくなったような気がします。
が、一向にサイズは変わらず３９ｃｍを保っています。
忙しくて週に１度しかいけませんが、フィットネスに通うようになりました。
おかげ？で太股が堅くなってしまったような気が・・

レスを読んでると「マッサージとストレッチが大切」なのはわかりましたが
私が恐ろしく体が固く、立位体前屈でも＋１５くらい。
座ってつま先までピンと伸ばせば、指先が足首くらいまで届きますが
膝の裏あたりがピリピリと痛みます。
スレ違いっぽいのですが、結局、足のストレッチをしても
うまく脹ら脛や股の裏側が伸びていない感じがしるのです。
コツってあるもんでしょうか？

３４ｃｍあったふくらはぎが１週間入院したら３０ｃｍに！
寝てばかりの生活で脚の筋肉使わないと細くなるんだなぁ〜
しかし普通に歩くようになったらすぐ元に戻るのだろうなぁ。
どうしたらこのままキープできるだろうか？
なるべく座っていて歩かない生活をするのは
かなり無理そうだ。っていうか運動しないとふくらはぎ以外の部分が太りそうだしなぁ。

しかし３０ｃｍなのに見た目やはり太いかんじがするっていうのは
長さが短すぎるということなのかな？
すごい短足でまた下６８ｃｍくらいしかないんだよー

>>205
座って歩かない生活ってふくらはぎ太くなるよ…
朝が一番ふくらはぎが細いってことは寝ている（脚が下がってない）と
脚がむくまないんだろうな、と思うわけ。
だからいくら筋肉使わなくても座って脚を下げてるとむくむ気がする。
今の細いうちからマッサージ、これが最強だと思うよ。

正座と椅子、ふくらはぎにはどっちが良いの？

最近ようやくイクラが体験できるようになった。
今まで力を入れてぐっと揉んでいたのを、
つまむ肉を少なくして軽く揉むようにしたらプチプチ言ってます。
でも大きな塊はまだびくともしない…
気長に続けます

営業や販売など、歩き通し、立ち通しになることが多い仕事についています。
すぐに足が疲れ、だるくなります。
太もも　ヒップや足首は、それほどでもないのに、
ふくらはぎだけが太いのが悩みです。
ふくらはぎを押すと、指が痛いほど固くなってしまいました。
そのうえ、押した跡がしばらく残ります。
お漬物にお醤油をかけて食べるなど、塩辛い味付けのものが好きで
きつめのガードルを愛用しているから、なおさらって気もしてます。
冷え性で手足が冷たくて寝れない事もあります。
夏でも靴下をはかないと眠れないのです。

先週、ビジネス街のかなり見晴らしのよい場所でお茶をした。
こういう時に目が行くのは、女性ばかり。
きれいな女の人を見るのは楽しい。
背広の男性は、みな同じに見えてしまう。
美しい脚をしている人が多いのは、緊張感があるからか？
刺激が多い？「脹脛が太いと鈍そうに見える」の逆かしら。
それは、体のラインにも出るものか？表情だけでなく。
そのティールームで、私はパンツスーツだったけど
スカートでも、普段身に着けるのはロングばかり。

今年は、脹脛を出してみよう、と思ってるわけです。
ヴァンテーヌ推奨の3cmヒールパンプスじゃなくて、
もっと繊細で高いかかとのミュールを履こうと決意してます。
そのためには、この醜き脹脛の筋肉？を落としたいなと。
それに、脹脛のコブ（？一番お肉が着いているところ）の位置が低いので
脚が短く見えます。
ウォーキングにジョギングを加えると、細くなるかしら。
借り物ではない「これがわたしだ」という碇を持ちたいのです。
そして、その碇は「雄弁な無言」でありますように。
脹脛もミュールも、無言であるための武器ですね。
人は見えるものを信じますから・・・

まだ寒いのに、白のサンダルが欲しくて。
それもヒールの高いの。
子供を抱っこしなくてもよくなったしね。
足長からいえば、サイズは“Ｍ”なんだけど
ふくらはぎ太いから“Ｌ”かなあ…。
迷ってると店員サン。
「Ｍでいいです。Ｌはやめてください」
かなり歩いてたし、ふくらはぎがむくんでたんだけど、、、（笑）
それにヒールが高いけど、歩きやすいんだよね。
で、買っちゃった。
３０歳を過ぎて。結婚してて、子供産んでて。働いてはいない。
若くもない。でも、オバサンでもない。キャリアウーマンでもない。
化粧も、洋服も、自分自身も、中途半端な気がする。
肌が変わる。体型が変わる。否定ではなく、受容。
それでも「綺麗になりたい」って欲と
自分の中の「女」は捨てない。
夫のためではなく、自分のために。
体型維持に何かしてる？してないのよね。
友達４人集まって、愚痴をこぼすのではなく、
「あなたのふくらはぎって　どーして　そんな太いの？」
いつもこの話題になる。
噂話に花を咲かせるのではなく、
太いふくらはぎなのに平然と
露出させる私が、不思議なのかもしれない。
やっぱ、スカートだと
少しでも女らしい自分を見せられるという気分になる。
人混みの交差点で「じゃあね」って手を振りながら、
今日も、この太いふくらはぎは街を行く。

>>211
ポエム反対。

>>211　おばさんであることを“受容”したら楽になれると思うよ？
とりあえず、おばさん＝女を捨てなきゃいけない、ではないし。
その上で、きれいなおばさんになればいいじゃん。ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ。

>>204

専門家さんの>>183のレスにもあるように、
ふくらはぎだけじゃなくて足全体をストレッチするのがいいと思う。
ふくらはぎより上（腿や股関節あたり）で詰まってれば、老廃物は流れないわけで。

とは言っても、一度に伸ばすわけじゃなくて、個別にね。
204の方法で裏側全体を伸ばすと、他が固くて膝の裏ばかりが伸びてるんだと思う。
伸ばしたいところだけを伸ばす方法でやるのがいいと思う。

例えば、ふくらはぎはアキレス腱を伸ばすときのポーズで伸びるよ
（立って前後に脚を開いて、前の膝を緩めて前に重心かける）。
ももの裏は両足一度にじゃなくて、片足ずつ伸ばしてみて。
座って、伸ばさない方の足は曲げて横に倒しといて、
伸ばす方の足に向かって体を倒す。膝は緩めちゃっていいよ。

ももの裏を伸ばすなら、ももの前も伸ばした方がいいし、
股関節もやった方がいいんだけど…文字で説明するのは難しいし長くなるので、
詳しくは検索するか、ストレッチの本を眺めるかしてくださいです。

>>188=173
開脚で伸びるのは主にももの内側。体を倒せば体の横や背中や腰が伸びるよね。
確かにそれだと、ふくらはぎには利かないと思うよ。

皆さんに質問なのですが、筋肉って揉むと痛いものなんですか？

ふくらはぎ痩せたいので、ここ見ながら毎日マッサージにいそしんでます。
で、先日、ついでに彼氏のふくらはぎも揉んでみたら、ちょっと触っただけで
「ぐわあぁぁ！」ともんどり打って絶叫しました。
私がふだん自分にやってるのより、ずっと軽く揉んでるだけなのに、異様に痛がります。
力を抜いた状態で、ふくらはぎの中のほうにコリコリした塊があって、
本人は「それは筋だ」と言うのですが、どうも老廃物に思えてなりません。
ただ、私自身は体に筋肉があまりなく、ふくらはぎも脂肪でぷよぷよしてるので
老廃物などが溜まってない筋肉でも揉むと痛いものなのかどうかわかりません。
あんまり痛がるので、このままマッサージしてて大丈夫かなぁ…と、ふと不安に。

長文すみません。
ちなみに彼は身長178cm、体型は普通でふくらはぎは40cm弱くらいです。

昔は体育会系でしたが、今はかなりﾋｯｷｰ気味でほとんど歩いたり運動したりしません(気が向けばｼﾞﾑにいくけど) でもふくらはぎ昔のまま見事に太いままです

>>215
足の裏なんかと同じで、老廃物が溜まってる人はちょっと押しても痛がるよ。
このスレでも、ちょっとマッサージしても痛いって人もいるし、
やわらかーい人もいるよね。
彼氏の健康の為には、マッサージして血行を良くした方がいいけど…
どうせやるなら痛くせずにやさしくやってあげてくださいです。

運動ぜんぜんしてないのに　なぜかふくらはぎだけ筋肉質（泣）
どういうことだと思っていましたが
なんとなく　このスレを読んだら　わかってきた。
専門家さん　ありがとー！

ふくらはぎってなかなか細くならないんだよねえ〜。
脂肪吸引とかも考えたことあったけどなんか怖いし、
地道に運動して落として
いこうと思ってステッパー(踏み台昇降みたいなやつね･･･)やり始めたんだけど
太ももは少し細くなったけどふくらはぎは全然ダメ！！
逆に筋肉がついてより たくましくなってしまった･･･悲劇です。
だから今はひたすらマッサージをして揉みほぐしてます。
他のスレにも書いてあったけどマッサージでふくらはぎが細くなった人、
結構いるみたい。
なんかコツでもあるのかな？　
でも　エステに通っててもなかなか細くならない人　多いみたいだし
ましてや自分でやるんじゃ｢望み薄｣って感じかな？？

私は身長が１６４ｃｍで　ふくらはぎが３７ｃｍあります。
初めて見る人は必ず「異常に太くない？」と言います。
スカートで道を歩いていても人の視線が
ふくらはぎにあるのがわかります。
また、電車などで座っていても　皆んな　見つめます。
ただ、どなたかも言ってましたが、
あまり　太すぎるのって　おまけに　むくみやすいです。
やはりバランスが悪いのでしょう。
マッサージしても、常にアザだらけですし、
パンツばかりの生活にも飽きてきました。
本気でふくらはぎを細くする手術を受けようと悩んだこともあります。
やはり何でもバランスって大事ですよね。

>>217
レスありがとうございます。やっぱり老廃物っぽいですね。
過去ログで読んだ「イクラつぶし」が体験できるかも！？と思って、
ついつい手に力が入ってしまいましたw

自分の脚はいくら揉んでも痛くないけど、細くもならない…鬱

あ、>>221は>>215です。

以前ＴＶでＯ脚特集やってたときに、
「Ｏ脚だとふくらはぎがむくみやすい」って言ってたよ。
Ｏ脚→内腿の筋肉が弱い→老廃物を体に戻す機能低下→脚がむくむ
って事らしい。
マッサージしても効果が出にくい人、脚全体の形はどう？
根本的にＯ脚を矯正した方がいいのかも…。

「ふくらはぎが太い方がお薦めです」
というので
テーピングやったけど　全然　効果なかった。
ウエストから足首まで　ふくらはぎが　ばっちり細くなるっていうので
やったけど　脚のラインなんか　全然でした。
お尻なんて　なおさら垂れてきたかんじ。

ふくらはぎを集中的に痩せさせたいんです。

「まず最初はひざの部分に力を集中させろ！」

って　陸上部の先輩が言うので
脚全体を思い切り緊張させてみました。
そうすると、弱いながらも内ももや外もも、
ふくらはぎの部分に確実に力を入れました。
後は、ひざに集中させていた意識を徐々に内ももや外もも、
ふくらはぎの方へ移しました。
そうすれば、より強い力で
ふくらはぎの筋肉に力を入れることができるようになって
細くなるって言ってました。
しかし、私の固いふくらはぎは、細くなってくれません。

　どちらか一方、特にふくらはぎだけを痩せさせたい場合は、かなりの練習を積む必要があるでしょう。
　ふくらはぎに力が入っているかどうかは、触ってみれば分かります。　固くコリコリしていれば、確実に力は入っています。　最初は弱い力でも構いません。
　まずは練習を繰り返すことが肝心です。　その過程で、徐々に力の入れ具合を強めていきましょう。

>>214
ありがとうございます。
アキレス腱を伸ばすようなポーズがやっぱりふくらはぎにいいんですね。たまにやってたのですがさっそく毎日のメニューに加えてみようと思います。

ふくらはぎ太かったらさ
ジーンズのSUGAR CANEのスマイルステッチモデルを履けばいいですよ？
私は　これ専門！
とにかく太い。極太。
復刻物の中でも最も太いといわれるSXXモデルよりも
体感的に太いです。
お尻からズドンと同じ太さで裾まで一直線、
「ドカン、ボンタン」といっていいくらいです。

エステに行って
ふくらはぎの一番太いところを床に対して平行に計られました。

「うわあぁ　ものすごいご立派に成長されました。
　ふくらはぎの理想的なプロポーションは
　身長 × 0.18
　せいいぜい　0.19 なんですよ」

恥ずかしかったあああ！！

>>228
ｶﾞｰﾝ。激太だわ。

>>228

153cm×0.18＝27.54cm

私　３４cm！　（＞＜）

>>228
私8センチも太…

>>228
で？そのｴｽﾃﾃｨｼｬﾝは理想値なんだよね？
理想の脹脛の太さを身長で出すのがよくわからん。
出すなら股下か膝下で計算しなきゃバランスがおかしいと思うんだが。

↑ひがむなよ　ｗ

エステ的理想ふくらはぎ周＝身長×0.19とすると、
ふくらはぎ35cmの人の身長は185cmですね。
155→29.45
160→30.4
165→31.35
170→32.3

エステが言う理想＝このサイズなら文句つけようがない＝金を取れない
というのは曲解しすぎ？

まあ大雑把な目安なわけだけど。
でも0.19というのは美容的にはまだ太いと思う。
脚が短い人ならなおさら。

>>232
理想的なふくらはぎの持ち主は、当然理想的な股下・膝下の持ち主だから。

>>235　じゃあ0.18でﾄﾞｿﾞｰ。
155→29.45
170→29.7

ガードルを着けていたのですが
外すと、ヒップのお肉が太ももまで落ちて、
お尻が下がり、太ももが太くなっていました。
ところが、最近では、その下がり方が
ふくらはぎの上部まで落ちてきました。
全体のバランスから見ても、太ももが太い人は
女性には多いと思いますが、ふくらはぎが太いとなると
隠しようがないのがツライです。
となると、ロング丈のガードルで、全体的に
お肉を押し上げ、ヒップから太ももにかけてのラインを整えています。

以前、私は、各銀行カードローンを使い過ぎて
どうしてもまとまったお金が必要となり、
会社を終えてから、水商売や風俗営業店で働いてみようか？と
考えたことがありました。
ところが、私はふくらはぎが太くて、
これでは男性客から指名が取れないうえに、
他の女の子からも嘲笑の的にされるに決まっていると思いましたが、
どうしても、お金は必要だったので、
ほかに良い方法はないものかと色々と考えて悩みぬいたあげく、
私はあるヒントを見つけ出したのです!!
それは、男性というものは女性の容姿にかかわらず、
スカートや短パンをはいて、
ふくらはぎが見える状態になっているとき、
その女性の足元をジロジロ見る傾向があるということに気づきました。
それから、男性というものは女性の脚が好きで、
そこそこ太いふくらはぎの脚に支持者が多いことを知りました。
むしろ、極細なら　太いほうが好きな男性の方が多いのです。
つまり、ふくらはぎが太いからといって必ずしも損することはない！
ということに気づきました。

>>237-238　長杉。

ふくらはぎを細く見せたいので
適度なサポート力のあるストッキングを履いていましたが
これでは全然細く見えません。
どちらかというとカチカチ筋肉質系なので
ひざ下にサポートが集中しているタイプを選んでいます。
またシャドウ効果のあるストッキングも、
実際　細くなるわけではないのですが、視覚効果としてEですよ！

あしたばサプリってどうですか？
ドラックストアとか楽天で売ってるけど、
効果あるのかなー？　過去レスでも見たけど。。。。
いちお今日、買ってきたので試して見ます。
ゴールデンウィークまでに何とかフクラハギ・・・絞りたい。
誰かアシタバサプリお試し中の方いませんか？？

>241
どの明日葉サプリにしました？

一般的な嗜好の男性ってふくらはぎは太い細いより
脚全体の長さのほうが評価のポイントになってると思うですよ。
とかく男は脚の長いのが好き。
長ければ多少ふくらはぎやモモがむちむちしてたって
セクシーと思うでしょうよ。
Mッ気のある男ならふくらはぎぶっとい長身の女性は
その脚でハイヒールはいて踏んで！とか萌えるだろうし。

ふくらはぎ細くたって脚の短い女が一番人気ないと思う。

どうせ私は太い上に短足だぁよ

>>244
同じくヽ(`Д´)ノ

マッサージやりすぎてアザになりまつた。
でも　すぐに治っちゃうのですね。
むくみやすい人はまず足のリンパ節をほぐして、リンパ液を
スムーズに流してあげるといいらしい。
ちなみにリンパ節はアキレス腱の横あたり（くるぶしの横の凹む所）、
膝の裏、腿の裏をおしりに向かって押して行くと痛い所、足のつけねです。
エステティシャンの人が言ってました。

http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1027555574/

小学生の時短距離で早くなりたかったために毎日足だけを
鍛える運動をしてたためなぜかふくらはぎだけ太くなり３９センチに
なりました
あれから１０年は運動なんてしてないのに
ふくらはぎの太さが変わりません
はっきりいって鬱です
ふくらはぎのせいでヒッキーになりました
どなたか筋肉を減らす方法ありましたら
教えてください
マジレスのみおねがいいたします

え〜、とっても亀ですみません。
＞２０１さん
クエン酸は薬局で売ってる粉末です。すっごくすっぱいので
砂糖をいれて。クエン酸スレもあるよ。
あと、明日葉茶の前にアシタバサプリを飲んでいましたが、
お茶にしてからいきなりみちがえたので、お茶のほうが効くのかも。
＞１９９さん
私は便秘ではないし、外食もめったにしないのですが・・・
＞２４７さん
運動してなくて、と言う事は老廃物では？
適度な運動がないとかえってたまるらしいし。
とりあえず、ストレッチとマッサージはいかがでしょう。

私も最近、明日葉茶を買いました。
でも、１日にどれくらい飲めば効くのか書かれていなくって・・・。
どれくらい飲めばいいのでしょうか？
葉もやはり食べたほうがいいのでしょうか？
明日葉茶が効いたかた、教えてください。m(_ _)m

専門家さんが教えてくれたマッサージは効いてます！
（専門家さん、ありがとう！）
一週間で足首０.５センチ、ふくらはぎ１センチ細くなりました。
ただ、手首が太くなりそうで心配です。(/_;)

>>248さん　>>247です
＞運動してなくて、と言う事は老廃物では？
ですねぇー！スレを読みつづけていましたが　納得です。
とりあえず、ストレッチとマッサージしてみます。

>>97
なんとなく　私も　そうかなーと　思っていたのですが　やり続けることによって絶大なる変化を最近　実感しています。
岩の中央を削るより　周辺部から削る方が効果ありって感じです。ただし　足首では駄目で　心臓部に近い　膝側からなんですね。
大げさに言えば　ｶﾁｶﾁ疲労物質OR老廃物が　直角に削れてきたので　びっくり！！

ふくらはぎが太くて・・・と悩んでいる方って結構多いですけど、
わたしは本当に太い!　おまけにむくみやすいんです。
朝　起きて５分も経つと太さが変わるのがわかるくらい。
運動すると　なおさら　太くなる。
ふくらはぎの一番太いところで３６ｃｍもあるなんて・・・
ティーンの頃からの悩みでした。
マッサージ３０分以上やっても　効果なし！
「遺伝だからあきらめてね」と言われたもののあきらめきれず
太いまま今日に至っております(泣)

最近、マッサージ院に通っています。
もみほぐしだから、さすがに評判を重視したんだけど、
地元民じゃないので、どうしたものかと二の足をふんでいたのです。
でも、清潔そうな大きなマンションの一室で開業しているし
お婆ちゃんからOLまでの女性患者が多そうだから
いろいろ推理を働かせて（笑）覚悟を決めてドアを開けました。
今のところ、とりあえず賭けには勝利した感じですがー
大阪のおっちゃん先生なのでズバズバしてるんだけど、
どうも私相当若く見られてるらしく
「若いんだから　ゆっくりいきませふ」なんちゃって
金儲け主義の乗っけられているような気もしてます。
おっちゃんから見たら　私のふくらはぎの太さなんかは
どーでもいい悩みのような顔されて
まったくもって　子供あつかいされるんですよ。
骨抜きになってないか？と不安にもなります。

休みの日にたっぷり寝て、家でごろごろしてマッサージしてると
すこしふくらはぎ柔らかくなっていい感じになるのに
平日また残業したりで机に座りっぱなしでぱんぱんにむくんで
元通りっていうかさらに太くなって、また休日に揉んでむくみを取る、
の繰り返し、、、、トータルすると休日マッサージできない日もあるので
少しづつ太くなってる気がする。
上半身のサイズと体重は変わってないのに年１%の割合で体脂肪率が増えていく。
これって絶対足の老廃物、、、、
足痩せとか足の筋トレとかセルライトについての知識は自慢できるくらい多いのに
自分にまったく効果がでてないのが悲しい、、、、

わたしも昨日からマッサージし始めたOLです。
身長１５４で決して太っているわけではないのですが、３６です・・・
泣きそうなくらい太いよ。
仕事中にストッキングをはくのですが、スリムウォークとかメディキュットとかって
効果ありますか？？だれかはいている人、どうですか？

私もふくらはぎマジやばいです。
もう、ほんと、これでもか、ってぐらい。
しかも筋肉っぽい。力入れると筋肉出ます。
247さんのように、私も運動してないのに筋肉とれません。
どうしたらいいんだろう・・・本当に悩んでます。
決して太っている方ではないのに、ふくらはぎだけがスゴイんです。
スカートなんて小学生以来はいたことありません･･･

「おめぇのは　筋肉じゃねーよ
　力　抜いたら　ふにゃふにゃにならるのが筋肉ってもんよ
　おめぇのは　エネルギーのカスが　固まっただけ」

ジムで　80過ぎの名物・頑固爺じぃに言われたけど　まんざら嘘でもないのね！

１６１ｃｍ
　４９ｋｇ
ヒップ８６
太もも４６
ひざ上３５

ふくらはぎ　３３（泣

ひざ上と２ｃｍしか差が無いからかなり太く見えます

世間では、イラクで大騒ぎだけれども
私にとっては、イクラを潰すことで精一杯！！
勝手なことは、わかってます。
でも、私にとっての最大関心事は
この醜い脹脛から悪魔を追放することなのです。

足首までふくらはぎです。
カチカチでパンパンです。
足首の後ろにくぼみがないのです。
綺麗なスジが見えない。。。
ほんと、ふくらはぎの延長みたいな感じです。
これって、ふくらはぎが満員になって
行き所がなくなったセルライトが
下に落ちて固まったのかしら？
体重を落としても変化ありません。
やっぱり、ストレッチして、
地道に続けるしかないのかな？
ストレッチをするようになって、
とりあえずむくむことは減りました。

はじめまして。
４４歳最後の日（明日誕生日）ここに　ふくらはぎを細くする事を、誓います。
身長１５７　ふくらはぎ３５．５　体脂肪３１です。
まずは、マッサージから。

物心ついたころから　
このトシまで　ずぅぅーと　ｶﾁｶﾁﾊﾟﾝﾊﾟﾝ 極ブト。

また言われたー！

「ふってぇー！！　どうにかならないの？」

新しい彼ができるたびに出る言葉。

３人目　（泣）

>>262
ふくらはぎが太くたって、彼氏の一人や二人や三人くらいはできるってこった。
ﾋｷｺﾓﾘの中の人は外出しる！！

ふくらはぎが太すぎるってことは不健康のバロメータでも
あるのかな？

>>264
脂肪太りでない場合、一般的にはふくらはぎが太い人のほうが健康的

>>214
レスありが�d
意識して、各部分のストレッチをしていこうと思います。

>>257
ジムで257ﾀﾝが爺さんにそんなこと言われっぱなしなのを想像したらﾜﾗﾀ。

>>265
老廃物が溜まりまくるのが健康的なの？

神田うののふくらはぎって何cmくらいなんだろう？

29-30センチぐらいだと思う。

30cm以下なんて羨ましい．．．
更に膝下も長いんだろうな

ふくらはぎって１センチ違えば見た目そうとう違うからね・・・

粗塩と日本酒入れてたっぷり半身浴して、
風呂上がりにシスレーのボディコントアークリーム塗って
骨に沿って下から上へガシガシマッサージ。
脚を伸ばして足指先をグッと前に引っ張っぱる。（膝曲げず）
寝転んで脚を90度に上げてｼﾞﾀﾊﾞﾀする。
最後に電動フットマッサージャーでふくらはぎをゴリンゴリンとマッサージ。

セラシーンは脚のムクミによく効くから、脚が重いと感じた時だけ飲んでる。
元々太くなかったけど、これを習慣にして美脚維持してる。
シスレーのクリームは13000円で高いから、適当なものでもいいと思う。
筋肉質な脚の人でも、貯まった老廃物を流すだけでも違ってくるかと。

サウナって、効果あるかな？
老廃物がなくなりそうなよかーん。

今年に入ってダイエットはじめた。順調に体重も体脂肪も落ちてる。
身体のサイズも落ちてる。まだ、スリムとまではいかないけど・・・
身長１６４�p
体重５６キロ（−７キロ）
Ｂ　８２�p（−４�p）
Ｗ　７０�p（−１１�p）
Ｈ　８８�p（−４�p）
太もも　５１�p（−５�p）
足首　２１�p（−１�p）
ふくらはぎ　３６�p（±０�p）

なんでだろう・・・（涙

あだだだだー。
床に座って片足だけあぐらかいて、
力入れたらポコっと出るところの筋肉を
もう片方の足のかかとでガンガン踏み潰してたら
翌日痛いのなんのって。なんか固くなっちゃった。
すごい力で一日中やってたからかなあ。

やっぱあの筋肉は力まかせに踏みしだいたら駄目なのか。
ポコっと出るところはある程度の力で揉まないと駄目なのかなあ。
イタ気持ち良かったのになー。度が過ぎた。
もっと脂肪を揉もう(泣

>>276

私も痛いながらも　それの繰り返しで
細い！とまでは　いかなくても
やっとこさ　スカートがはけるくらいになりました。

今年の春は　ちょっとばかり　心がウキウキしています。（＾＾）

＞277
ちなみに私は１６３センチ、５２キロ、足首２１センチ、
ふくらはぎ３８センチ。
爪先立ちしたときに盛り上がるあの隆々とした筋肉は本当に醜い！
昔から大のふくらはぎコンプレックスで、ふくらはぎの
隠れたスカートばかりでした。
さすがに気にしなくなっていたのに
やっぱり　細くなりたーい！

>>277
レスありがとーん。
そっかー。力入れたらポコっとなる筋肉思いきり踏み潰してる人
私の他にもいたんだ。ちょっと安心(ｗ
しかもちゃんと成果上げている！うらやましいい。

じゃあ今日も足首上下にギューと曲げてふくらはぎ全体をモミモミして
ポコっとなる筋肉をガンガン踏みしだこうー。

>>264
そりゃふくらはぎが「ない」のは健康的に見えないけど…
ふくらはぎが太い＝不健康の場合もあるよ。
むくみ（水分）や老廃物（固体？）が溜まるのは、
冷えや周辺の筋力（または運動）不足があるからだよね。

>>273の
>　寝転んで脚を90度に上げてｼﾞﾀﾊﾞﾀする。
って、自分もマッサージの仕上げによくやるよ〜。むくみがすっきりするよね。
（誰も見てない時にﾄﾞｿﾞｰ）

Gパンは　ベルボトムしか履きませんよー！
皆さんは　何故だか　わかりますよねー！
母親も､70年代の若いときは　そーだったらしいです。
親子で　同じことしてるなんて悲しいですねー！
でも　ありがたや　ベルボトムは太ももからヒザまでフィットしてるから
「細いわねぇー」なんて　いつも言われちゃって・・・
裾にかけて大胆にフレアーしましょーね。

私もふくらはぎ太くて悩んでる者です（１５６で３４あるます）汗
昨日ココを見て、マッサージをはじめてみたんですが、
今日になってみたら、なんかいつもと違う感じがして、、
なんか重たいって言うか、はってるっていうか、、、
マッサージしすぎたのかもしれません、、、
鼻パックみたいにしすぎは良くないみたいですね。

ふくらはぎ太いのって遺伝とかもあるかもしれないけど、
私思うんですけど、生活習慣にも原因あると思うんです。
歩き方や、立ち方、座り方、寝方、色々あると思うんです。
私自身よく考えてみると、いつもふくらはぎに力入ってるような気がして、
逆におしりに力入ってない感じもするんですね。
直そうとはしてるんですけど、なかなか。
あ、今も座っててもふくらはぎに力が、、、うぅ。
歩く時も、足首をよく使って歩いてる気がするんです。
注意はしてるけど、なかなか、直らないですね。
足きれいな人を観察（ぁゃιぃ）するとその辺よくわかる気がします。

私が言いたかったのは、
マッサージばかりじゃなくて、生活習慣も見直すべきかな、と思ったわけですです。
文章めちゃくちゃですません。
お互いがんばりましょう(*ﾟーﾟ)

30代前半ですが、周りの友人はふくらはぎが細くて綺麗な人が多く（３０ｍｃ位）
話しを聞くと幼少の頃に親に正座するなと言われて育った人や
椅子生活（ダイニングテーブル）の人が多いんですよ〜。
私は子供の頃から思いっきり正座や横すわりなど‥で、
ふくらはぎは太く、肉のつき方も悪いので（Ｏ脚）最悪です。
正座だけのせいでは無いと思うけど、娘には正座しないように
変な座り方をしていたらそのつど注意してます。

自分のはもうひたすらマッサージでなんとかするしかないかな（鬱

↑単位おかしい（３０ｃｍ）ですた

》282
私も生活習慣による姿勢はかなり重要だと思う
私は幼少から正座ばかりしてたから、ふっとい。。。

我が家には1階に洋式トイレ、2階に和式トイレがあったんですが、
和式トイレにばかり入っていた姉2人は足太いんですよ。
それが関係してるのではないかと家族の中ではもっぱらの噂

>>282
私も椅子に座ってるときふくらはぎに力が入ります…とゆうか座りながら爪先立ちになっちゃうのが癖。そうゆう癖を直すのを意識して習慣づけるのってなかなか難しいですよね。
>>286
ウチもトイレが和式なんです！私もそれが関係してるんじゃないかと今日思ったんです。母、姉、私ともふくらはぎが太い。

うちには和洋のトイレがあって俺は和式の方が好きだが
ふくらはぎは太くないぞ。身長180なのに34センチしかない。
もう少し欲しいんだがな・・・

ふくらはぎが太いと
ロングスカートやパンツなど、脚を隠すアイテムなことは当然ですが
スカートでもタイトはだめで
なるべくなら裾幅が広めのスカートを選択した方がいいですね。
脚の形には個人差がありますが、裾のラインがその人の
ふくらはぎの一番太い部分にくるようなスカート丈は
絶対に避けるべき。
それと・・履き込みの浅い靴は、
ふくらはぎをすっきり見せる効果があるので　お勧めかな？？

>>282
生活習慣って影響大きいと思う。
自分も今、マッサージやストレッチ以外に、歩き方にも気をつけてるよ。
まだ始めたばかりで結果はでないけど…。

歩く時には、足首を返して（＝ふくらはぎの力で）地面を蹴って進むんじゃなくて、
腿から脚全体を大きく前後に開いて（＝腿裏の力で）前に進むように意識してます。
颯爽と歩く感じでﾄﾞｿﾞｰ。

ダイエットは運動するのが、一番なことはわかっていますが
老廃物筋肉質なままの脹脛で運動したら．．．
と危惧してます。
筋肉は使わないとどんどん萎縮し
ほうっておくと、代謝が下がり脂肪が燃えにくくなるとききます。
ジョギングなどの過激なスポ−ツなどよりは、
ストレッチやウォ−キングなどの比較的　
緩やかなスポ−ツなどの方がサイズダウンには、効果的みたいです。

下半身太りには布団（orベッド）の足の部分を高くして寝るといいですよ。
ソースはキャ○という雑誌です。

あ、座布団や毛布などで

私と　そっくりです。
疲労物質が溜まると世界共通！！

http://202.212.144.75/saba/hoge00071_20030319132712.jpg

＞294　けっこう昔は　悩んでいて、記念に撮っておきました。
今では　かなり細くなって笑い話です。
皆さんも、細くなるよう頑張って下さい。
http://202.212.144.75/saba/hoge00073_20030319213126.jpg

ﾌﾞﾗｸﾗのﾆｵｲ…

>294
その人ボディービルダーなんだね・・・。
怖い

＞２９６
安心しる

生活習慣ってかなりあると思います。
私の姉は私よりも体重が15キロ以上も重いのにふくらはぎは私よりも細かった。
というか、からだ全体的にバランスが取れています。

母に言わせると、子供のころから姉はご飯は私の倍以上食べるけど、
間食はしない、姿勢が良い、歩き方も綺麗だそうです。
確かにテレビ見てるときごろごろしながらスナック菓子食べている私の横で
背筋をすっと伸ばして洗濯物をたたんでいる姉を見ると一理あるかもと思い、
それから1年姿勢に気をつけていたら、下半身デブはだいぶ解消されたが
まだ、姉よりふくらはぎ太い。（前に比べればだいぶましですが）

長年の生活習慣により完成された体型を直すのは大変だよ。

>>295
我々の励みのためにも、現在の写真をうｐしていただけませんでしょうか……？
どうかお願いします。

筋肉で太いのか脂肪で太いのかがわからない（鬱）
２年前はスポーツやってたんですが、今はもう
ほとんどしません。
足に力を入れると塊みたいなものが出てきます。しかもかたい・・・
これは脂肪でしょうか・・・？

今日は机に座って仕事初めて１時間くらいでもう足パンパンに
むくんじゃったよー（ToT）
しかも今日はふとももまでむくんでて痛くてだるい。
同じように座り仕事してるのにほっそりした足の人もいるのになぁ、、、。
足の外側にお肉たっぷりです。
両方の親指で下からぐいぐい押し上げるとぼこぼこ盛り上がって
見た目いくらっぽいのがわかるのに感触は無し。やり方おかしいのかな？？
骨の近くのあたりを押し上げていくと骨がぼこぼこしてるのかな？というくらい
でこぼこなんですが、骨？？それとも肉？？？
よくわからないので撫でる感じでさすさす。
ほんとに細くなってくれるんだろうか、、、

私は体が凄くかたいので、
それをまず改善したほうがいいのだろうか・・・

>>295
太いってよりも形がヘン・・

ふくらはぎの一番太い部分は、
マッサージをし続けてやわらかくなってきました。
でも、アキレス腱のすぐ上辺りが細くならないと意味が無いことに気付き、
マッサージポイントを下に変更。
だけどこの部分ってマッサージしにくいんだよね…

>>305
わかるー。アキレスの上のへんって、
なんかごりごりしてて痛いんだよね。
でもそこを根気よく揉みほぐせばちょっとは変わるかな。
共にがんばりましょう。
今日「モミギアー」を試しにいってきまつ。

皆さん頑張ってていい感じですね。
私も昔は、ダイエットとか一生懸命やっていて、
半身浴やらウォーキングやら色々頑張ってやっていたんですけど、
年を重ねるうちに、いつのまにか自分を磨く事をおろそかにするようになってしまいました。

若い頃と違って、確かに老いを感じるのもあって、
頑張っても昔のように可愛い服が似合わなくなっているのにも悲しくなっています（；；）
今年結婚を控えてるのですが、少し前のように頑張って、綺麗な花嫁さんになりたいです。

私は冷え性で、代謝が悪いので、ヨガでもしてみたいなぁって思ってます。

今のPENに載ってる裸の外人モデルさん、
ふくらはぎは細いのにとっても不恰好。
もっちゃりした脚だなぁ・・・。
ガリ足もキモイし、ぶっといのもやだし、難しい。

藤原のりかくらいの脚のバランスいいなぁ。

先日、過去ログを読んで早速エアギアーを買いました。
万年運動不足にもかかわらず、昔からふっといふくらはぎを
少しでも細くしたくて。

まだ数日しか経っていないのでサイズダウンはありませんが
（両方とも35センチ）、下半身の血行が良くなって体の調子が
良いです。（年中冷え性なので、少し嬉しい）
今年こそはふくらはぎが細くなるかな？・°・（ ´Д⊂ ・°・

足首が細ければふくらはぎ太くてもメリハリがあって良いんじゃない。
逆に足首細くてふくらはぎほそいとカッコ悪いよ。
筋肉の場合はつま先立ちするとちからこぶがでるよ。

>311
もう少しスレ読みましょうね。
今更つま先立ちすると力瘤→筋肉はねーだろ。

マッサージのしすぎで手の親指が反りかえっちゃいそうになったので(ｗ
フットマッサージャー買ってきますた！
オムロンのやつでつ。「もむ＆指圧」だって。
電機屋さんでしつこくいろいろ試したよ。
「モミギア」は私にはちょっと駄目だった。安いんだけどなー。
ふくらはぎをギューギュー横から揉んでくれる強力なやつを探してたんだけど、
そういうのはあんまりなかった。エアーのやつは私には弱すぎるし。
脂肪がね。あるからね。（ ´Д⊂
これは足裏もツボついてて気持ちｲｲ！足首もふくらはぎもごりごりしてくれるよ。
マッサージ器のせいで老人の家みたいになっちゃったけども。
すごく血行良くなるよ。今日足全然疲れてない。

機械でできない部分は手でやっていきまつ。
老廃物取りつつ筋肉つけて細くなればいいなー。

ふくらはぎが太くて足首が細い人はふくらはぎ細くなりにくいよ！
つまり筋肉質だから。

>>314
えっ？ふくらはぎが筋肉だってこと？

ところで足首って何cmくらいが普通？
私は身長157cmで足首19cmなのですが、ふくらはぎとの錯覚で見た目では太いのか細いのか判別しがたい…。

>314
それってあるかも・・・・・・・
10kg位やせたときに驚いたのは
ふくらはぎの筋肉だったし・・・・・
筋肉の間の余分な脂肪はとれても筋がすごくて
自分でも恐ろしかった
友達には「何か運動をしているの？」って聞かれるし
全体的にやせてもふくらはぎだけはあまり変わらなかった

こんにちは
>>185さん、そうですか。マッサージと受験がんばってくださいね。
>>187さん、それはたいへん危険なトレーニングですのでおやめください。
まずうさぎ跳び自体が着地の衝撃で筋肉には良くありません。ましてラケットを膝の裏にはさんだままと言うのはふくらはぎをはじめとする足の筋えのダメージはかなりのものと思われます。
ゆっくりしたスクワットを1日に30回程度でも十分足腰を鍛えれますので変更してみてはいかがでしょうか？
>>188さん、>>204さん、>>214さんのアドヴァイスどおりにおこなっていただければ良いと思います。
>>191さん、恐縮です。負担にならない程度でご協力させていただきますのでご安心ください。
>>197さん、便秘の直接的な原因ではありませんが、朝はもう少し食べた方が健康的ですよ。
>>200さん、でも2週間程度でそのぐらい効果が出てるのはすばらしいと思います。がんばって続けてくださいね。
>>205さん、ここで書かれてることを実行していただければ太くなる予防にもなると思います。
>>207さん、足を圧迫するのは良くないので、ご自分にあった高さの椅子が一番良いと思います。
>>209さん、まず脚全体やお尻を使って歩くことを心がけてください。後できればガードルを控えていただく、薄味に慣れる、カリウムを多く含む食材をとる、半身浴をする。などおこなってみてください。
>>210さん、ジョギングは逆効果になりやすいのでウォーキングの方が良いと思います。
でも歩き方によってはウォーキングも逆効果になってしまいますので歩き方に気をつけてくださいね。

(2)
>>215さん、それは老廃物ですね。健康な筋肉はもんでも（強すぎれば別ですが）痛くありませんよ。また健康な筋肉は弾力があります。
そうですね、上腕前面の筋肉を参考になさってはいかがでしょうか？
>>216さん、>>247さん、>>256さん、
運動を止めても細くなった筋繊維の間に脂肪が入り込み見た目はそのままと言うことがあるようです。
有酸素運動や引き締め効果のある運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？
>>219さん、そうですね、やはりふくらはぎの状態も個人差がありますし、
マッサージのこつをつかめるかどうか、またエステやマッサージに通っても、
そのエステティシャンなりマッサージしに知識や技術があるかどうかにもよりますよね。
こちらのスレを参考にいろいろ試してみてください。
>>220さん、>>238さんのおっしゃるとおりふくらはぎの太さに関わらず、
脚が見える服装だと自然に目が言ってしまうのだと思います。とは言えやはり健康的なふくらはぎに
するためマッサージやストレッチがんばってくださいね。もしあざになりやすいようでしたらもっと軽くおこなってくださいね。
>>225さん、そのエクササイズは効果があるかも知れませんが、
まずふくらはぎが硬いのであれば、効果があがり難いのでストレッチやマッサージで十分にほぐしてあげてくださいね。
>>228-232さん、あまりその辺の"理想的な数値"と言うのは鵜呑みにしない方が良いと思います。
私も>>232さんのおっしゃるとおりだとも思いますし、また>>236さんのおっしゃるとおり、理想的なふくらはぎの持ち主がすべてのサイズが"理想的"なサイズの持ち主を前提にしているのであれば、それと比較するのはナンセンスですよね。

(3)
>>237さん、脂肪は筋肉によって支えられています。
それがガードルによって筋肉が楽をしてしまったため、また循環が悪くなったため、
筋が衰え脂肪を支えれなくなったのです。
なのでガードルで補正をする前に筋肉をつける事をお薦めします。
>>243さん、私の友人たちに聞きますと長くムチムチ？した脚が好きだと言う男が多かったですね。
一番人気のなかったのはガリガリの脚でした。
>>249さん、それは良かったです。手首が疲れるようでしたら何か道具を使って工夫してみてくださいね。
>>254さん、体重やサイズが変わらず体脂肪率が増えていくということは、毎年かなりの筋肉が落ちていると言うことではないでしょうか？
体重が分からないので詳しく計算はできないのですが、筋肉は脂肪の3倍の質量をもっていると言われます。
それを参考にどれくらい筋肉が落ちて脂肪に変わってしまったか計算してみてはいかがでしょうか？
むくみやすい方には筋力の不足されている方も多いですので、軽い筋トレを加えてみると良いと思います。
>>257さん、「まんざら嘘じゃない」と言うより正解です。健康な筋肉は弾力があるものなのです。上腕前面の筋肉と比較してください。柔らかいですよね？それが健康な筋肉の硬さです。
>>258さん、ふくらはぎはどのような状態でしょうか？
>>260さん、セルライトもあると思いますが、259さんの場合は筋自体に疲労物質が溜まっていそうなのでまずは揉み解してください。
>>261さん、遅くなりましたがお誕生日おめでとうございます。がんばって美脚目指しましょうね。
>>273さん、日本酒と一緒に入れてるのでなんともいえないのですが、塩の濃度によっては皮膚から浸透し体内の水分を排出しにくくする恐れ（つまりはむくみ）がありますので塩の量にはお気をつけくださいね。

(4)
>>275さん、代謝があがれば効果がありますが、サウナ後、十分に水分を取ってくださいね。水分量が減りすぎると老廃物も流れにくくなりますので。
>>275さん、痩せてからふくらはぎが細くなるまでには時間がかかります。理由は恐れ入りますが過去ログをご参照ください。
>>276さん、あまり強くやりすぎますと効果が出にくくなったり、リバウンド？もおこりやすくなったりしますのでご注意くださいね。
>>282さん、翌日痛くなったり重くなるのはやりすぎだと思います。
また生活習慣の影響は大きいですので癖を意識し、なるべく直してみてくださいね。
>>291さん、ふくらはぎの状態もすぐ改善しませんし、疲労物質を流すにも筋力は必要です。
軽めの運動後、ストレッチやマッサージを十分におこなってあげれば良いと思いますよ。
>>301さん、たぶん筋肉の中に疲労物質が溜まっているものだと思いますうよ。
>>302さん、302さんはセルライトだと思います。マッサージは親指だけではなく、つまんであげるようにすると良いと思います。後、椅子の高さは合ってますか？
>>303さん、そうですね、体は柔らかいに越したことないです。

(5)
>>307さん、ご結婚おめでとうございます。まだまだこれからですのでがんばって「綺麗な花嫁さん」目指してがんばりましょうね。
>>312さん、分かってらっしゃると思いますが一応確認のため、
確かに力瘤=筋肉ではありませんが、力瘤=老廃物でもありません。
>>314さん、ちょっと分からないのですが・・・。まず足首はふくらはぎより脂肪はつきにくいです。
また足首が細い=筋肉質だから痩せ難いということはありません。足首が太くても筋肉質の方もいらっしゃいますし、その逆もあります。
確かに健康な筋肉で太い方はきわめて痩せ難い・・・と言うよりあまり変わらない事はありますが、ほとんどの方は疲労物質などで膨瘤しているだけなので
筋肉質とは少し違いますよね。

>専門家さん
316です・・・私はどうしたらよいでしょうか？

>専門家さん
お疲れ様でした。

>322
気長なストレッチとマッサージじゃないかな？
似た症状（痩せたのにふくらはぎがそのまま）の人と間違えられてる気がする。
316さんがスルーされたのは。
過去ログみてがんがれ。

概出だったらごめんなさいね
あの、あれ。
「脚線美人」って効果あるのでしょうか？
どなたか試したことある方いらっしゃいますか？
みなさん頑張りましょうね！

専門家さんは優しいなあ。

気長にがんばろうとは思いつつ、効果がすぐあらわれないと
諦めちゃう感じ。根気良く続けよう。
このスレ励みにがんばりまつ。

>>195
ものすごい遅レスですが・・・
身長156・体重44です。
ここ最近太り気味でプラス１〜２ｷﾛだったりするけど
基本的に43〜44ｷﾛあたり。
でもちょっと前まではすごいデブでした。
そのくせ運動は好きでテニスや水泳をｶﾞｼｶﾞｼ。
んでもってマッサージやストレッチは怠ってました。
その結果がこれだよね。
またテニス再開したんだけど、これからはマッサージと
ストレッチ、頑張ります。

間違えた。
326>>192でした。ごめん。

こんばんは
>>316さん、失礼しました。恐れ入りますが身長、現在の体重、体脂肪率、各部のサイズ、今までの体重の増減のしかたなど詳しい情報をいただけますか？

痛くてマッサージができません・・・（；；）

ttp://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellframe.jsp?sg=19
これってどうかな？一番下のハンディマッサージャ−てもみってやつ。
モミギア−だと足だけにしか使えないから、これだとついでに肩にも使えるからどうかなー・・？と。

ミニトランポリンってどうなんでしょう？
使ってる人いますか？

>>330

確かに肩もこりまつよね。
でも、も、もしこのてもみの隙間にふくらはぎが入らなかったら？？(((( ；゜Д゜)))ブルブル
私もフットマッサージャー買ったけど、電機屋さんで全種類しつこいくらい試したよ。
その甲斐あってすっごく満足。
安いものでもないから自分が一番気持ちいいと思ったものを買うのがｲｲと思いまつ。

でも電機屋で肩もみの機械をふくらはぎに押し当ててたらびっくりされるかな(ｗ

お風呂で揉む、摘む、冷水でのマッサージを続けて２ヶ月経ちました。
疲れた日などは手抜きの日もありましたが、３６cm→３４cmへ。
固くパンパンにむくれていたけど、最近は柔らかくなりました。
最初は摘むと痛かったけど、それも感じなくなってきました。
急激な変化はないけど、サプリメントも飲まず機械も使わず
お風呂での手間だけだから、この程度でしょうか。
でも2ｃｍ違うと自分ではかなり細くなったような気がします
また１ヵ月後に報告したいと思います

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･太くて嫌だ

メディキュット愛用者です。
最近立ち仕事を始めて脚の疲れやむくみが
てきめんになってきたので、結構常用（一日の
ほとんどを履いて過ごしています）していて、
結構楽なのですが悪影響（クセになるとか）
はないでしょうか？メディキュットなしでは生活
できない…なんてことにはなりたくないのですが…

ftp://washi.omosiro.com/img-box/img20030320175700.jpg

↑　これでも少し細くなったんだけれど・・・

>>335
メディキュットって、脚の先の方ほど圧力の高いストッキングだっけ？
脚の静脈瘤の防止にも同じ仕組みのタイツ等が使われることがあるから、
あんまり心配しなくていいんじゃないかな。

家に帰ったら、脚を高くしたり、脚を上げて振ったりして、
自力でもむくみが軽減するようにケアしたらいいと思う。

学生です。ふくらはぎが悩み。
制服はスカートにハイソックスで、どうしても夕方にはむくんで太くなってしまいます。
朝起きた直後に測るのと、そのあといろいろやってからはかるのとでは
太さが1センチくらい違う・・。それにちょっと立ち続けてもむくむ。
なんで〜（泣

>>338
太さが朝と晩で1cmくらい違うのは、ふつーじゃないかな？
2cm以上だとちょっとびっくりするけど。

で、むくみを放置せずにケアしてやれば、より太くなっていくことはないかも…。
足首から膝にかけてさすったり、寝転がって脚を上げて振ったりすると、むくんだ分が減るよ。

ふくらはぎのかたいのがなかなかとれないです！
マッサージしてるんですが、みなさんどれくらいでやわらかく
なりましたか？？骨の近くにあるよーな芯みたいにかたいのが
びくともしない。。それに、つまんだときに、「うわ！でかい毛穴！」と思ったら
毛穴なわけはなく、でもぼこぼこしてるんです。。これがおそろしいセルライトなんですかね？
あわわ。
あと、前レスみたんだけど、みなさんのいうイクラのマッサージが
書いてあるところってどこにあるんですか？けっこーさかのぼって
見てたんですが、見つけられない！みなさんの体験談をつなげたりしてるんですけど、
詳しくしりたいです。
ふくらはぎ　３４センチ
足首　１９センチです。。。えーーん！！

>>340
イクラは、見つからない人も多いみたいだよ。
もしかしたら太さと関係あるのかな？　30cm台後半の人だけとか…。

＞３４０＞３４１
親指で　ぐいぐい押し込むと　中に　イクラちゃんが　いる。
まあるい　小さなツブツブなんだけど
集合体になって　固まってるんです。
マッサージで柔らかくしないと　感触がつかめません。
たぶん　これが　セルライトというのだと　思います。

>>340
自分でマッサージしていても
痛みがあるうちは、人様や道具にたよらない方がベターだと思います。
骨の近くにあるよーな芯みたいなものが、確かに　くせもの。
これが、立ち上がった時のふくらはぎの太さを助長してますからね。
痛みが無くて、びくともしないようでしたら、
そこからは、〜師さん　や　何か硬い道具で
ハードに押すのが近道だと思います。
多分、どろっとした　イクラ　OR　スジコ　OR　仁丹　が動き出すハズ。

えっ！
私の筋肉隆々のふくらはぎが
筋肉じゃなかった！
スレ読んで　びっくりしています。
運動もしていないのに　変だと思っていた。
マッサージなんかしても　痛くて　カチカチ。
細くなる以前の問題ですが
とりあえず　柔らかくしてみたい！
ちょっと　頑張ってみまーす。

ｸﾞﾆｬｸﾞﾆｬになって ﾎｿｰﾘしたのに
しばらくﾏｯｻｰｼﾞしなかったら
また　脹脛の奥に小さな芯が　できていた。
もう　あたまくるぅ〜
これって　まるで　増殖するｴｲﾘｱﾝみたい！！（＞＜）

＞＞344　
私のふくらはぎも、どっちかっていうと筋肉質かなあ。
もしかすると、便秘のせいと思ってました。
筋肉？に脂肪がミックスされてるっていう最悪のパターン。
触ると　硬くて痛いんですよ。
血流が悪そうな脚です・・・・。
きっと老廃物の塊なんだろう・・って感じ。
一時期、アブトロニックを使ってたんです。
まず柔らかくしないと、サイズは落ちないって聞いたので。
あはは・・・いろいろ試してもナカナカ効果がありましぇん・・。

また　春だから　こだわっちゃうなぁ。
また　フットイふくらはぎ隠して春を迎える。（泣）
わたしのからだとどう付き合って来たのかなぁって最近考えて、
何となく　ふくらはぎに泣かされ続けて　鬱になる。
陸上やってて、やめて、元に戻るかなぁと思ったら
ふくらはぎが太いまんま。
O脚だし。足組んでたらさらに太くなるの、
分かってるんだけどやめられない。
細いふくらはぎに憧れる。

３４１，３４２、３２３さん
ありがとおございます！！
そーなんですか？？見つからない人もいるって。。それは困る！！
骨のちかくの芯みたいにかたいところを、親指でぐいぐい押してみました。
けど、いたぁぁい！！（> <)　痛い・固い・ほぐれない・いくらがいない。
でも持続すればいくらもあらわれますよねきっと！
どろっとしたいくらかすじこ・・・・ううううはやくつぶしたい！！！
うずうず

先の見えない大不況の真っ只中ですね。そんな中、我が社プライズが
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スレッドを汚してしまい申し訳ありませんでした。

>>342
専門家さんによれば、「イクラ」とセルライトは別物。
あなたが触ってるのはいわゆる「イクラ」だと思う。
セルライトはもっと表面にある。詳細は前スレ読んで探してね。

>>336
こういう上げ底or厚底の靴って足太くしたり形を悪くしますよ。
足にあった5cmヒールで太ももから大股で歩くようにすると全身エクササイズにもなって、
ラインも整いますよ。

最近やってみて良かったマッサージ(？)。
仰向けに寝て片膝を立てて、もう片方のふくらはぎを膝にのせてグリグリっと。
イタ気持ちいー(´∀｀)
私もふくらはぎの奥にコリコリした老廃物？があるタイプです。
これをやるとほぐされる〜って感じです。
そしてよく眠れます。

335です。
337さんレスありがとうございます！
今もメディキュット履いてます。
やはり楽です。
他に書いてくださったようにやってみたら
ボーンと重いのが軽くなりました、
これだけでもだいぶききそうです。
ありがとうございます！

サイズはかりました！
身長150で体重45。んで、ふくらはぎMAX31でした。
身長と体重だけ見れば「普通じゃん」ってかんじなんですけど、
上半身がほんと肉がつかないから、下半身がより際だっちゃってるんですよ。
だからパンツや膝丈スカートで ごまかせるから、ぱっとみは「普通体型」。
でもミニスカや水着、でふくらはぎの本領が発揮されてしまうのです…。

女性誌によると
女性はふくらはぎから太る、男性は腹から太ると言われてますね。
お腹がくびれているのに　ふくらはぎが太い、というのは
女性なら珍しくはないと、自分を納得させています。
ただ、立ち仕事が多いし、生活が乱れているので
必然とふくらはぎが むくむという状態です。
以前運動をしていて、ダイエットを決意するも食事量を減らさ
ず、運動することで脂肪を燃やそうとしたのですが
これもまったく、逆効果になりました。
下着の締め付けがきつすぎて、お腹が出て見えちゃったり
最近　いいこと何にもないわ！！

スポーツをしていたので　ふくらはぎの太さが目立ちます。
これはこれで美しい（笑）という人もいてくれますが
少しは目立たなくする方法もあるのでは？と思いました。
ストッキングは　きめの細かいテカリのないものを選ぶことがことが大事。
肌になじみやすいゾッキタイプがおすすめ。
欠点として透明感が少ないので、
できるだけ薄手の透明感の高いものを選ぶといいですよ。
色も肌よりワントーン濃い目を選ぶのがポイント。　　

>>355
締めつけの強い下着は、
脚に下がった血液やリンパ液が体に戻ってくるのを妨げる
→脚のむくみを招きやすいんじゃないかな？
運動が苦にならない人なら、ガードルじゃなくて筋肉で体型を補正できるといいね。

ウォーキングなら、どのくらいの時間を歩けば
いいのでしょうか・・・？

>>358
最低　20分以上です。
でないと、脂肪は燃えてくれません。
でも
ふくらはぎが硬かったら、ウォーキングは　考えもんですが・・・

O脚矯正すればふくらはぎも多少は細くなるでしょうか。
自分でもマッサージしていますが、あまりに結果が出ないので、
お金を使って人様に頼ってみようかと。
お金の都合もあるので、
老廃物揉み出しとO脚矯正、どっちを先にすべきか迷っています。
一日座り仕事して夜靴下を脱ぐと、脛側にもゴムのラインばっちり、
しかもなかなか取れない。このむくみ、どーにかしたい・・・。もうイヤだ。

Ｏ脚→むくみ・老廃物蓄積→脚太り　って関係はあるらしい>>360
自分が見たのは200Xだったけど、あるあるにも似たようなのがあった。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruox/ox_3.html

老廃物揉み出しは対処療法（今あるトラブルを解決する）だけど、
Ｏ脚矯正はトラブルを元から解決するわけだから、矯正のが良いかもです。

ふだん　ロングスカート穿いていて
ふくらはぎの太さをごまかしていますが、
今日は、いすに座った時ばれてしまいました。
「先輩のあしって　けっこう　立派なんだあ」
パンツも似合わないし　逃げ場がないよ〜

>>360

＞あまりに結果が出ないので、お金を使って人様に頼ってみようかと

同じです。
いくらやっても　固いのとれないんだもん！

360です。
やっぱりO脚矯正で大元改善からですね。
エステほどじゃないけど、お金かかるなぁ。。。。。
もーこのふくらはぎ大っ嫌い！！！

マッサージとウォーキングとストレッチで
２日でかなり形が良くなりました！
ここからが勝負ですね！頑張るぞー！

ここのみなさんってふくらはぎ計る時って立ってます？座ってます？
立つと３１ｃｍ、座ると３２ｃｍなんですが。。。
今日からマッサージ＆ストレッチ開始しますた。がんがる！！

ふくらはぎのムクミからくる太さをを少しでも和らげようと思って
春になると　足先が露出するようなサンダルやミュールをはいてます。
素足で靴も　はいてます。
素足＋ぺたんこ靴派です。
素足だと肌が直接靴底に触れて気持ちいいし
スカートやパンツと靴をどういうふうに組みあわせれば
印象よく見えるか　研究中！です。
トップとのバランスも気になります。
ふくらはぎが太いと　苦労しますねぇー

161ｃｍ、50キロでこないだまで脹脛37ｃｍもありました（鬱
もともと体育会系で筋肉質。膝の上もモリモリ。
で　さらに脹脛に脂肪がついてきて
むくみとセルライトで合併し最悪でした。
心機一転。リンパマッサージ、ふくらはぎにバンテージ1時間、
半身浴＋温冷反復、ストレッチ、通勤時に1駅歩く（30分）。
あと電車なんかで片足重心やめてかかと上げしてました。
そしたら1ヶ月でマジで3ｃｍ細くなって34ｃｍになったよ。
まだまだ太いし、筋肉？も多くて細くなりにくいけど
やればなんとかなるもんだね。
もう少し普通になるよう頑張ってみるよ。

ふくらはぎ　めちゃ太い。３９センチあるよ。
でも殆ど筋肉なんでぷよぷよ感は無く　男性の腕のようです。
因みにW６０でH８２です。思いっきり寸胴です・・・
お尻が大きくてぷるんとした方がめだたないみたい。
お尻無い私なんか　座布団に座ってても痛い（苦笑）

ふくらはぎは筋肉質じゃありません。
ﾀﾌﾟﾀﾌﾟで丸みを帯びて太いだけです。
つい　引っ込み思案になってしまいます。

>>369
よほど特殊な運動をしてない限り、
女性で39cmが筋肉って事はありえないんじゃない？
運動してる男性だって、ふくらはぎはもっと細いよ。
ぷよぷよ感がない＝むくんで張ってるって可能性もある。

１センチ細くなった！（嬉）
ストレッチｲｲ!

コルセットの時代の女性は、大きく脹らんだスカートが
体型を隠してくれたので、ふくらはぎが太かろうがO脚だろうが
誰も気にしなかったのでしょうね。
羨ましい！！
でも昨今では、パンツですら脚線醜を隠すものが無くなってしまった。
ふくらはぎを覆い隠すものがなくなってきた以上、
自分を「見せる」要素の割合と関心が「服」と「ふくらはぎ（脚）」に。
逆にいえば良い服を着るだけじゃダメなんだ、
もっと自分自身を綺麗なふくらはぎへ・・という意識と緊張感を
常に持たざるを得なくなっちゃった。
これはとても良いことなんじゃないだろうか。
おおかたファッションモデルや映画に登場する女優のルックスに憧れて、
あるいは周囲に対する優越感の獲得といった他愛もない動機が出発点！
と私は考える。

>>373
つーか文章にも緊張感を持って…情報ないのに長すぎ。

ふくらはぎから下に水をかけると細くなる！
っていうから、ずぅーと信じて一年間やったけど、効果なし。
湯冷めしなく、血行はよくなったみたい。
最近も、今年の春　流行の少し短めのスカートをはいて町を歩くと、
みんな決まって　私のふくらはぎをジロリと見るんだよね。
自分より　太い人いて　よかったー！って　感じ。
辛いよ〜(ーー;)
今年の流行って、もうGパンとかダサイってゆうし
ふくらはぎの骨も特別太いし、
マッサージや整体に行っても駄目だろうなって思ってる。

もう　自分では、効果が全くなく
マッサージの限界を感じましたので
エステ系のマッサージ院に行きました。
驚いたのは、
プロに頼むと、こんなに圧力があるものかと驚きました。
ｶﾁｶﾁ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝでも
ｸﾞﾆｬｸﾞﾆｬになるんですね。
けっこう　痛かったけど・・・

私は立ったらカチカチの脹脛だよ。。
しかもメッチャむくむし。。押したら白くなったまま戻んない。。
押しっぱなしにすると凹んだまま跡がつく。。
只今、マッサージ中です。。うわぁぁぁん！！！

あまりにひどいむくみの人は貧血も疑ってみては？

姉はひどい貧血で、脚もむくみで象みたいになってました。
結局、子宮筋腫が見つかって手術したら貧血も解消して、
今は脚もスッキリしてます。

(((( ;ﾟДﾟ))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ>>378

>>375
人のふくらはぎなんか普通は見ないよ。
あなたは自分が気になってるところだから、
人のふくらはぎも見るのかもしれないけど。

自意識過剰な人多すぎ。

滅茶苦茶太いのとか、形悪いのは思わず目をひいちゃうよ

ふくらはぎの下、足首より少し上の部分って
どうにか細くなりませんか？

>382
私もその部分が悩みの種。
ガチガチに固くてマッサージするのも一苦労だよね。

>>383
そこが細くなればちょっとはメリハリが出て
引き締まった感じになると思うんだけど・・・
脂肪吸引したいよ。

身長１５２cm、体重５０kg、体脂肪率２３%、
タニタの体脂肪計付の体重計での測定だけど、
体脂肪率が普通で、体重がスゴすぎ、何なの、コレ？
ちなみにふくらはぎ３９cm、中高大と短距離ランナー。
ランナーとしては県や全国大会で受賞したけど、
女としては失格な「何でも任せろ！ガッチリ体型」。
あの時陸上なんてしなけりゃ良かったと後悔してます（涙）
今も会社で短距離しています、、、嗚呼、蟻地獄。

筋肉のほうが重いらしいけど・・・
それにしても３９センチっていうのは感動・・・

３８５さんと同じ身長で今５１kgで体脂肪率は２７くらい
ふくらはぎは３５cmです。。。。。

会社辞めて（＝ランナー）辞めたら細くなるかな。。。
寮生活だし、トレーナーから栄養面等のアドバイスがあるから、
食べ過ぎて太ってるって事はないと思うのよ。
やっぱり運動だ、短距離だ！
あと、お尻は締まってて形は悪くないと思うけど、
前太ももがボンッ！って筋に沿って張り出してるのね、
最初の蹴り出しで使う部分だから。。。涙出てくる。
はぅ。。。。

>>385
もともと脚が強化されやすい素質があったのでは？短距離
の選手なんて誰でも出来るものではないと思うし・・・
レッグプレスとか何キロぐらい上げるんですか？

現在ふくらはぎ36.5センチです・・・
昔っから「脚太い」って言われ続けてきました。
筋肉で太いのか脂肪で太いのか、いまいちよくわかりません。
力を入れない状態だとプニプニでぶよっとしているのですが、
力を入れるととたんにかたくなって、ごつごつのすごい形に変化します。
ふくらはぎの太さは私の一生のコンプレックスです。
初めて言われたのが中学１年の時。
もともと細くないのは知っていたけれど、さすがに友達に笑われたときはショックだった・・・。
それ以来、かげでは「ボコ」って言われて。
国語の教科書とかの何かの表現で「ボコ」って言葉が出てくると私の方見て一斉に笑われたり。
高校の時の寄せ書きみたいのにも男子から「いいふくらはぎだね」って書かれたり。
すごくすごく悲しかったです。
勿論自分に何か原因はあったのでしょうけれども・・・。
このスレ読んですごく勉強になりました。
地道にマッサージをがんばってみたいと思います。
変な文章投稿してすみません。

>390
泣けたよ。
ふくらはぎだけが女の魅力じゃない。当たり前だが。
鑑賞用のお人形とは恋愛は別物だ。

そうでありたい自分を目指して努力することが魅力になるんだ。

>>390
その気持ちよくわかるよ。

自分も35.5cmくらいあったけど、2カ月で33cmまで落ちた。
大丈夫だよ。マッサージはかなり効果あるよ。
はじめはなかなか落ちなくて焦るけど、毎日続けてれば効果が出てくるから！
お互いにがんがろうね。

>>391-392の流れに泣けてくる。
よっしゃ、アタシも頑張ってマッサージしよっと。
だけどこのスレを頼りにやってるものの、
自己流だから正しいのかどうかわからないのが不安。

私はふくらはぎが太くみえる理由のひとつに
顔が小さくて痩せているから・・・。
細いミュールはくと
極ブトにキマってしまう。（泣）
全体バランスでみると　漫画みたい。

マッサージに行ったら、血行が悪くふくらはぎがむくんでいると言われました。
エステでは、リンパが滞っていると言われました。
以来　ふくらはぎのマッサージを心がけてます
今のところ成果はあまり見られませんが．．．
日中の暖房のせいで、夜　足がだるくなることは大分なくなりました。
私のは、フライドチキンのような形をしてるんですが
確かに　足細、太鼓腹。
だけど　一番太いところが　スゴすぎるんですぅー！！！

大学の生物学系の教授が　冗談半分に
「スカートを履いた方が　ふくらはぎが細くなるよ」
と、私のことを言うわけでなく、報告してました。
これはスカートにより肌の露出面積が多くなり、外気に肌がさらされる。
その結果、脂肪の燃焼現象がおき、皮下脂肪が減少し、ふくらはぎが細くなると言うのです。
ほんとですかねぇ？？

それよく言いますよね！
前にテレビでも検証していたの見ました。
確か１年スカートはき続けて１センチ細くなったとか・・・

私は、すっごく　ふくらはぎだけ　ずば抜けて太いんです・・・。
４月から高校で　かなり　スカートも短いんですけど・・・。
私の行く高校は、春からプールがあるので
水着姿もフツーに見られたいと思ってます。
だれか健康的で　ふくらはぎが細くなるダイエットって知りませんか？
お願いしまーす。

ウォーキングでダイエットしたのですが
それはそれなりに効果がありました。
上半身はかなりいい感じに引き締まったんですが(▽←こんな感じ)
バレーボール選手並に　もともと太かったフクラハギだけが
さらに　さらに太くなりました！
会社では面白半分に突っ込まれまくって自身が無くなりました。
結局は、通勤時にはスカートがはけなくなりました。
太くなったフクラハギって、なかなか細くなりませんね。。。

高校の体育の先生が、脚にラップ巻いて
生活してたら細くなったって言ってたけど。
蒸れそうだよね。

>>396
私もふくらはぎが太いけど、なるべくスカートにしています。
ボトムのスカートと靴の色に合わせるのに気を使ってます。
はっきりした柄よりも、肌透け感の少ない、
しかもあまり厚手でないタイツ系の方がムッチリ感が出ません。
レーシータイプの場合は下に同色のストッキングを二重にはくのも
肌が透け過ぎずにはきよいですよ。

でも　これから春・・・
困りますね。

秋田県出身のものです。
高校のアルバムなどを友人に見せると美人率が高いのに驚く人が多いです。
ただ、“美人人気”のコメント通り、スタイルがイマイチなのはホントの話し。
ポチャッリしているというよりもズングリしている人が多い。
特に　ふくらはぎが太い。
東京に来て　皆　脚が綺麗な女性が多いのには、びっくりしました。
いやほんとです。
かくいう私のふくらはぎも、かなり立派です。ハハハハ〜　（＝＝）

「ふくらはぎの太てぇー女は　嫌いだ！」

フラれたっちゅーか、別れました。
泣いたりして、もう会わないほうがいいんだーとか思うと
よけいに悲しくなりました。
けど私は　また新しい彼氏を見つけようと思うし大丈夫です。きっと。
あのままだらだらした日々を過ごすより、ぜったいいいはずだから、
今は悲しいけれどね。
わりと私は　ふくらはぎは太かったけど
欲しい物が手にはいってきた人生を送ってきたので
わがままではないと思うけれど、体の一部を非難されたときのショックに
慣れていませんでした。
そんなこんなで情緒が不安定になりました。
彼氏にも変なことをいっぱい言って、困らせました。
気分を変えて今日はジムでも行ってみます。
そして、寂しさを紛らわせるためにいっぱいいっぱい遊びます。きっと。
髪型も変えて、違う日々を送ります。
そしてずーっとたったある日、もう結婚してたりするある日、
どっかで偶然会えたらいいなぁとか
おもってしまいます。
どのときは、ふくらはぎを細くしていたい。

たとえ相手が気にしなかったとしても
自分の中で太いふくらはぎを気にし続けるのが嫌なので、
太い足を「セクシー」と言う黒人とばっかり付き合ってます。
だからってこの足でいいなんて全然思ってないけど・・・。
毎日お風呂でマッサージしてるけど、
結果が全然感じられず鬱です。
マジこの足ぶった切りたいってたまに思う。

鬱になる前に、マッサージだけじゃなくて、
ストレッチとかむくみ対策とかもがんばりませう>>404
やり方は、このスレと前スレに沢山でてるよ。

筋肉は、縮めたあとに伸ばさないと、やがて縮んだままになっちゃうんだって…。
ごつごつしたふくらはぎには、やっぱりストレッチが有効そうだよね。

ふくらはぎってどの位の細さが理想なのかなぁ？
今162�aで30�aなんですけど・・・
もっと痩せた方がいーのかな？
ちなみに足首18、ひざ上36、ふともも48位なんですが・・・

>>406
サイズ的には十分細いんじゃないかな。
巻尺に振りまわされるよりもここは鏡に聞こう。自分で鏡を見てどう思います？

一応、エステの人が言う理想サイズ>>n228-236, >>318

あ、だめだった。>>228-236, >>318でﾄﾞｿﾞｰ

>>407
406みたいのに反応しちゃダメだって。
「アタシこんなに細いのー」ってのを言いに来ただけなんだから。
こーゆーﾔｼはスルースルー

>>406
太すぎます。
もっと痩せてください。

>>406
膝上の脂肪塊がすばらしそうですね。

私は細くて悩んでるよ･･･。
お人形みたいって言われちゃうし･･･。自分でもそう思う。
太くするためにスクワットしたりしてるけど、効果は微妙･･･。

>>412
激しくスレ違いです。スレタイ読めますか？

なんかみなさんのサイズを見てると太いとは思えない人が多い・・・。
贅沢だなぁ！あたしったら身長１５４しかないのに体重が５６キロもあるんです！
体脂肪２４です。いつもデブといわれます。ビューティーコロシアムに出ろ
とかいわれます！そして、太もも５７！ひざ上３７！ふくらはぎ３４！足首１９！！
そしてスリーは上から９２・７２・９０！すんごくないですかこれ？！
全体的にひどいことになってます。あたしもがんばります！

とりあえず10ｋｇ痩せてからココに来ようね。>>414

聞いた話で自分で試してはいないんだが…
アキレス腱の両脇を人差し指と中指で挟んで上下に摩るようにﾏｯｻｰｼﾞすると細くなるらしい。
その人は一ヶ月ぐらいで3〜5ｾﾝﾁ細くなったらしいYO！
むくみが取れたのかなと思うけど、普通のﾏｯｻｰｼﾞより簡単だし、お試しｱﾚ

>>412
で？

414ﾀﾝの脂肪吸引、
それを412ﾀﾝに注入汁。

>>414
ふくらはぎ34て…このスレだともっと太い人はﾀﾌﾟｰﾘいるわけですが。
ちゃんと読んでないでしょ。

あとウエストが70肥えてる奴は、姿勢というか骨盤前傾を疑うが吉。
ﾀｲﾑﾘｰなのでこっちへ誘導↓
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047077231/l50

>>416
整体師さんやマッサージの人にやってもらった時も、そこもやってもらいましたよ。
筋肉の端っこをマッサージすると効くっていいますもんね。
だから膝下あたりのマッサージも有効らしいし…。

昨日、噂のイクラらしきものをやっと見つけた！
時：　寝る前のストレッチ＆マッサージの終盤
場所：　膝下5cm位、内側のふくらはぎの筋肉のあたり
強めに押してたら痛くなってきたから止めたけど、
無理しない範囲でしばらく意識してマッサージしてみます。

マッサージとストレッチを始めて一ヵ月ちょっと。
サイズは0.5mm減りました。
少しずつですが成果は確実にあります。
みなさんこれからも頑張りましょう。

ふくらはぎが太くても足首が細ければメリハリあっていいんじゃないの。
ふくらはぎは本当は筋肉つきにくい所だけどね。

>>416
それ、気持ちよさそう。ありが�d！今日から取り入れます。

ストレッチと、冷水→お湯の繰り返しで
１センチ細くなったYO!
まだ一週間くらいなのに（嬉

へー、すごい！むくみだったのかもしれないね。

私もがんばるぞ！

初めてこのスレ見ました。すんごい良スレですね！
学生時代の運動三昧で昔っから下半身ｶﾞﾁｰﾘデブ。
筋肉つきやすいのよねーと思ってたのに
このシシャモは老廃物/疲労物質の塊だったとは！！
そーいや確かに代謝も悪い。

読んでて思ったんだけど運動やってないのにコチコチと云う人や
ﾏｯｻｰｼﾞで細くなったのにすぐ戻ると言う人は歩き方に問題があるのでは？
”ヘンな筋肉を使う運動”を長年やってる訳ですからねぇ。

私はかなりの猫背なんで”姿勢正しダイエット”と称し
前ｽﾚのｳｫｰｷﾝｸﾞｻｲﾄで言われているような事をやっていたら
腿と腹のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝとともにｼｼｬﾓも36→31へ変化。
3年掛けくらいだし途中に寝たきりに近い入院も
あったので理由はこれだけじゃないだろうｹﾄﾞ。

ところが1年前に転勤で制服と坂のある暮らしに。
以前は通勤の乗換え時に歩き方に気をつけていたのが
ｼﾞｰﾝｽﾞ＆ぺったんこ靴で乗り換えはないわ、座れるわと言うﾗｸﾗｸ生活で
姿勢正しを忘れていて、最近気付いたらﾌﾞｰﾂがｷﾂｷﾂに…。
現在のふくらはぎは33でつ。
まだ前ｽﾚとこのｽﾚしか読んでないけど過去ログを全部読んで
勉強します。ﾏｯｻｰｼﾞもがんがろうっと。

知り合いの農家の奥さんが、
毎日何時間もしゃがんで作業してるのにふきらはぎが細い。
これはなんでなんだろう。

マッサージを２ヵ月ぐらい続けていたんだけど、
0.5センチ細くなったぐらいで、
そんなに効果ないのかな〜と思い、サボってた。
そしたら、1週間で1センチ戻ってた。（ちなみに35）
やっぱり毎日のマッサージは大事なのかなあと改めて思った。
なかなかふくらはぎって急には細くならないって本当だね。
ツライけど地道にがんばるしかないねえ。

ふくらはぎがたるんで太いのです。
脚の全体の内側の筋肉が 衰えているようです。
フィットネスクラブのトレーナーさんが言ってました。
前後の筋肉は全然ないし、鍛えると発達するそうです。
カチカチふくらはぎの方が　まだ格好いいです。

マックのハンバーガーばかり食べていたら
ふくらはぎだけが　太くなりました。
脂肪が　ふくらはぎに溜まるらしいです。

中学の時、膝丈のスカートの制服でコートは着用禁止、
靴下は足首が隠れる程度の長さ、学校まで徒歩50分、
毎日この生活をしていたせいで足が太くなったと思っています。
この頃からセルライトがすごかったです。

スカートをはいて足をあまり暖かくしないことで脂肪が燃焼されるっていう説と、
足が冷えるので守ろうとして脂肪をつけるっていう説とありますが
私は自分の経験上後者が正しいのでは？と思ったりしています。
だからといって暖かくしてるだけでは細くならないのですが、、、、

土日のマッサージでだいぶ足柔らかくなったんだけど
また平日の座りっぱなしの状態で金曜日にはパンパンになっちゃうんだろうなぁ、、、

ふくらはぎだけが太めだと辛いですよねえ。
ムクミ解消のツボですが、仕事帰りに全身マッサージを受けた時、
膝下の細いところをイタキモ程度に押してもらったら気持ち良くて、
帰りは驚くほど　ふくらはぎが柔らかくなりました。

私は、高望みはしないんですよ。
ただ、全体的な身体つきからして、
ある程度バランスの取れたふくらはぎになりたい。
誰もがハッとするような脚線美は、もはや骨組みが違うし。
細すぎなくていいから、普通になりたいです。
皆、「私はふくらはぎが太い！」って言いますけど、
友達なんかでも、太いっていうけど
私のような　ふくらはぎではない。
私なんかは、「ふくらはぎが太いのが悩み。」なんて、公言できないです。
見られるのが嫌で。

私は、エアロ歴もうすぐ３年になる。
エアロビクスが大好き人間です。
これからは　大会などにチャレンジしてみたい！！と、
大きな夢（？）というか　目標を持ってます。
でもでも・・・ふくらはぎがミルミル太くなってきました（涙）
毎晩　家で､マッサージなどをやって　少しずつですが　柔らかく
して　防衛？してるって程度です。
こんな私ですが　ぜひ、細くなる方法を！
よろしくおねがいします〜

私は子供の頃から、１０年以上　ふくらはぎ極太で生きているベテラン？です。
私の場合は　ふくらはぎが太いだけではなく、中に力こぶのような大きなものも
入っています。
ときどき　カチカチに膨張したりしています。
大体週末の夕方くらいになると、固さがピークを迎えます。
そんな状態なので、とても深刻になった時期もありました。

私も運動をしているせいか、硬くて太いふくらはぎでした。
でも私は、力がないので、自分のふくらはぎをマッサージするなんて
無理なことだと　あきらめていました。
途中から、筋肉でなく老廃物のカタマリであることも知りました。
硬い太さは、柔らかい太さよりも、細くなりにくいのは確かなようなので、
お風呂に長く入ったり、
あっためたりして柔らかくする努力をしてました。
でも、いつまでたっても細くならないので、
柔道部のM君に頼んで　マッサージしてもらったら
「固てぇなー　痛いけど我慢しろよな」
とか言いながら　親指でプスプス潰してくれちゃって
細くなりました。
こんなもんなんですかねー

>>433
原因がはっきり分かっていて、それを取り除くわけじゃないなら、
細くするのは無理じゃないかなぁ…。
エアロの人ってわりと逞しい足をしてますよね？
マッサージ等で防衛、を続けるより他ないように思います。

マッサージ一ヶ月＜＜＜2,3日寝たきり

(つД`)

２〜３日では、いくら寝たきりでも筋肉が減ったりしないような…。
むくみが一時的に完璧に解消したんじゃないかな？>>437

21歳。
152cm30kgで太もも36cmふくらはぎ25cmですが何か？

>>439
あぁ夕方のニュースの特集で見ましたよ！
摂食障害の方でしょ、がんガって治療して下さいね！！

>>430
脂肪もあるだろうけど、塩分取りすぎでむくんでるんじゃないの？
塩分控えてカリウム摂ったほうがいいよ。

http://www.hamq.jp/i.cfm?i=kyohou

走りこみを適度にすると、ふくらはぎが引き締まってきれいに見えるよ。
ただし走り過ぎると、どんどん筋肉ついちゃうから逆効果。

ミニトランポリンが効果ありそうかな？とか思ってるのですが・・
明日お店にみにいってきます

マッサージ始めて3週間です。
1ｾﾝﾁ減りました。
35→34。
ところで私は、ほぼ毎朝電車で1時間立ちっぱなしなのですが、30〜40分くらいするとふくらはぎが重くなってきて、そのあと膝下がしびれてきて、辛い…

>>444
ミニトランポリンって、トランポリンの小さいの？←あたりまえか
あんまり運動経験なかったり、体重ある人だったら、
膝に負担かかるからくれぐれも気をつけて…。

>>445
むくみの酷い状態なのかな。コケないように気をつけつつ、
足首回しやかかと上げ下げで筋肉使う→血やリンパの流れを助ける
…ってのはどう？

＞＞445
私も前は通勤２時間弱立ちっぱなしでした。
足がむくんで太くなるだけじゃなくて満員電車で倒されたりして
しょっちゅう足くじいたりしてました。膝もおかしくしちゃったし。
引っ越しで満員電車に乗ることはなくなったけど今だに膝痛くなったりするから
よけいに足細くなりにくいのかなぁと思ってたりします。
立ってることで筋肉つくような気しますが、疲れからくるむくみで太くなるほうが
頑固なので家に帰ったらマッサージで癒してあげてください。
今は通勤で立ちっぱなしがなくなったら、、、お尻がでかくなっちゃった、、、。

ふくらはぎも堅いってほどでもなく、もちろんやわらかくもなく、
とにかくぶりぶりしたものが足のまわりにぼっちゃりついてるかんじ。
押し上げるとそれはもう無気味なくらいにぼこぼこした肉が見えるんだけど、
見えるんだけど取れない、、、なんかむかついてくる、、、

小さい頃の写真見ても、普通体型なのにふくらはぎだけ太かった…（泣）
今標準体重よりオーバーしてるから太いのは当たり前だけど
痩せているときも　太かった。
そんな私は只今真剣にマッサージ中。

なぜかふくらはぎだけが太い

>>449
・むくんでるから
・歩き方が悪いから
・Ｏ脚だから
・瞬発力を必要とするスポーツを現役でやっているから。
どれ？

>447
>押し上げるとそれはもう無気味なくらいにぼこぼこした肉が見えるんだけど

・・・それセルライトじゃない？
マッサージするとか、ちょっと運動するとかしてとったほうがいいのでは？

マジパンのふくらはぎ版、マジックレッグﾞはセルライトや
足のむくみとりに効くようです。
只今実験中。

スパスパの骨盤のやつ、ふくらはぎにも関係ありそうですよ
スパスパではおなかしか言ってなかったけど、前傾を直すと足に無駄な力が
入らなくなって、筋肉の緊張が取れるかもしれません
前傾を直すと、股関節が伸びて内旋した大腿骨が外旋して、老廃物の通りも
よくなる気がします

バレエやってるんですが、骨盤が前傾してる子供は足太いです
細い子は骨盤ちゃんとまっすぐになってます

私は　太い歴10年の２０歳ですが、
究極の極太ふくらはぎで、彼氏が出来ても
ふくらはぎのことばっかり　気にしてしまいます。
自分のふくらはぎに　意識が集中して
あまりに交際意欲が減退してしまうので、
すぐにふられてきました。
そんな私でも、バレンタインのときに
また新しい彼氏（バイトの大学生）に愛を告白され、
つきあいはじめました。
そして昨日はじめて、スカートで私のふくらはぎを見せたら
彼氏は、どうやら　ふくらはぎの太い女性と付き合ったことがなかったようで、
見ている彼氏の方が、ずっとはずかしそうに
なんとも言えない表情をしていました。
私って　なんて不幸なのでしょうか？　

>>453
身長・体重等から語るべし

私も太いと思う・・・・・
身長160・体重51・体脂肪22.6％・ふくらはぎ38
子持ししゃもってかんじ
筋肉質だと思うのだけれど、これもマッサージして細くするのかな・・・

瞬発力が特に必要な運動を現役でやってるんでなければ、

中身が筋肉＝歩き方や自転車の漕ぎ方のクセを治す
中身が老廃物・むくみ＝マッサージやストレッチ、姿勢やO脚を直す、むくみ対策、
で改善されるんじゃないかな？

特別スポーツをしていたわけでもないのに元々筋肉質です。
どちらかというと細身です。
ふくらはぎが、逞しくて女らしくないのでスカートがこわいです。
鍛えてついた筋肉は、鍛えることを止めると筋肉が細るようですが、
私の場合鍛えたわけではないのでどうして細くすればいいのでしょうか、、？？
外側と内側の力こぶ、これを何とかしたいのですが
塗るものとか、何か効果的なものがあれば教えてください。

特別な運動してなくても、日頃歩いたり自転車使ってたりしてるわけで、
そのときの力の入れ具合によっては筋肉つくよ。

自転車乗るときにはふくらはぎの力で漕がないように、
歩くときはふくらはぎの力で前進しないように（腿−お尻の筋肉使う）
気をつけてみたらいいと思う。
塗って筋肉が衰退する薬品なんてあったら怖いよ〜。

暖かくなってきたようですね。
どんどん 細くなりたい欲求が高まります。
スレッドがあまりないのは効果ナシのしるし・・・・。
うちのほうでは　昨日開花宣言。
でも、もうすぐです。
ようやく　ふくらはぎの固さも消えたので、
そろそろ　細くなるかしら？？

『スレッドがあまりない』？？？　つーかポエム反対。

>451
私も愛用してます。以前よりは浮腫みにくくなったかも。

水で濡らし、ぎゅっと絞った伸縮帯をくるくる巻いて冷凍庫へ。
次にその凍った伸縮帯を取り出し、ふくらはぎへ巻き巻き。
伸縮帯の凍った感じがなくなるまでしばし我慢。
これを1週間に2〜3回やると細くなりました。

冬はちと辛いかも。夏に試してみてください。
片足だけやると差が歴然でつ。
ガイシュツだったらこめんなさい。

>>462
伸縮帯って伸びる包帯だよね？
どのくらいの強さで巻くの？包帯を伸ばしきってキツキツに巻くのか
それとも伸ばさず巻くのか…。

ふくらはぎ50あるよ。はっはっはっはっはっはっはっは
っはっはっはっはっはっはっはっはっはっはは

>>452
私も思っていた。
あと立ち方歩き方も変えたらよいと思う。

……いぃっ…ふくらはぎ太くたって　あたし別に泣いてなんかないもん…
（"□"；☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°(泣)
はぁ〜　太いねぇ〜って言われると　流石にゴン！とくる…
いいっ!!!明日があるさ!!!!
明日があるさ明日がある〜!!!
ふくらはぎを細くするって　夢がある〜!!!
さぁみなさん歌いましょう!!（ぇ

大丈夫っ!!!（≧∀≦）／明日っ!!明日っ!!!
細くする楽しみってもんがあるですよ!!!頑張りましょう!!!!!

>>464
50ｶｺ(･∀･)ｲｲ!!
さすがにそれは、全身が肥満なんじゃないの？

地元で評判がいいので、駅前の、○○○整骨院に行ってます。
力を入れずに、ゆっくりと、ふくらはぎと足底をマッサージしてます。
最後に、低周波の電気マッサージをしてます。
１ヶ月だっても、ソフトで気持ちいいだけで、全然細くなりません。

お風呂に入ったら・・・
ふくらはぎに　青アザがーーーーーー！！
いつの間に?！
チャームポイントの　太いふくらはぎなのに・・・・(￣ｗ￣) ぷっ
飲みに行くと増える青アザ・・・
変な趣味はないので・・・（￣▽￣*）

ものすごい筋肉質で、並みの男性の人より
ふくらはぎに筋肉あります・・・・・。
よくびっくりされます、しかも脚力あります（笑）
だって　競輪選手のふくらはぎみたいなんですよ！
更に全盛期（？）は体脂肪率がなんと12％！
そりゃ男だ！って・・・ってよくつっこまれました　(*_*)

ものすごい筋肉質で、並みの男の人より
ふくらはぎに筋肉あります・・・・・。
よくびっくりされます、しかも相当脚力あります（笑）
だって競輪選手のふくらはぎみたいなんですよ！
更に全盛期（？）は体脂肪率がなんと12％！
そりゃ男だ！って・・・ってよくつっこまれました　(*_*)

「身に覚えのない青あざ」…それはむくみの証、または偏ったダイエットの影響。
前者ならむくみ体質を直す。後者ならたんぱく質＆ビタミンＣを多めに取るよう気をつける。

詳しくはこちらへﾄﾞｿﾞｰ。
http://www.tbs.co.jp/spaspa/020627.html
スパスパ　2002年6月27日放送 「夏までに美脚！」

↑は前スレ・前々スレからよく紹介されてるんで、
次スレの時は>>２あたりに載せとくと良いと思われます。

>>471
なんのためにどうやって、そんなに脚力つけたの？
それとも脚力は太さから推測しただけ？

今日は　午後から暖かそうなので
スカートはいて　ジャケットは手に持って歩きますぅー。
風はあるけど、それがまた気持ち良さそうですぅー。
車の窓をあけて・・・
いつの間にか、もうこの陽気になったんだ〜　
そうっとつまんで怖いのは、太いふくらはぎ！
今からマッサージしても・・間に合わない〜
根気もないしィ〜

桜は　そろそろ散り桜〜
寂しい感じですね。

＞４６８
私も通ってます。
地元で有名な先生はいらっしゃらなかったんですが週1回です。
私が行っている治療院はうちから50ｍぐらいのところなんです。
だから週1回でも続いているんです。
私は周りの人に笑われるぐらい最初は　「痛い！！」って大騒ぎしました。
ふくらはぎが、ものすごく太いので、固いところを潰してもらいました。
よく　アザになります。
暴行を受けたようですが、柔らかく細〜くなってきました。
昨年末に行ったところは
下手なせいか？つぼを確認しながらやって
ソフトで快感なんですが、じれったくなりました。
効果は、全くゼロでした。

悲しいかな、人は現実の中、幻想を追い求め、ときめき、苦しむ。
しかし、ひとたびその　細くなった幻想を手に入れると現実とのはざ間に苦しむ。
夢は夢、現実は現実と割りきれたら・・
ただ、あるがままの　ふくらはぎだけを見つめる事ができたら・・

漏れのふくらはぎ脂肪でプヨプヨ。
虫のおなかみたい

「なあ　おまえさぁ　そのブットイふくらはぎ
　どーにかならないの？
　見ていて　気持ち悪いんだよな」

こんなこと言うサイテーの男だけど　好きなんだあ

>>476
http://book.2ch.net/poem/index.htmlへどうぞ。

>>479
ふくらはぎを見ると引きちぎりたくなる
固くなってパンパンに張ったふくらはぎを見ると
無性に、ナイフを突き刺したくなる
それが、醜い20代のOLだからら　なおさら最高
スコップや煉瓦で
この太いふくらはぎを潰したくなるんだ
ふくらはぎが悲鳴をあげれば　余計に良いね
そしてまた　ふくらはぎにナイフを何度も突き刺せるなら
涎を垂らしながら　きっと　命乞いするだろう

アタシのおろし立ての細いブーツで
その太いふくらはぎを　そぎおとしたい

おめぇらこんなとこでポエム書いて自分に酔ってねぇで
ウォーキングしてこい。漏れはウォーキングで脚めちゃめちゃ細くなったぞ
ただしフォームに気をつけること（かかとから地面についてつま先で蹴る）
と空腹時にやることだ。
マッサージ、筋トレ、ストレッチも毎日やれ。
脂肪でぶよぶよなやつなら3ヶ月ほどで細くなるぞ

476=480？　ﾎﾟｴﾏｰこわいよー(((( ;ﾟДﾟ))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

誰も届かないところへ
誰も見たことの無い景色を
あなたに見せるために

私は　マッサージをやり続けます

小学生の頃、太いふくらはぎを、知らない男の子にからかわれてから、
「自分のふくらはぎは太いんだ」と自覚しました。
そして中学生になって友達に、「あれー　足首ないね」って言われて
他の子よりも　３０％も太いふくらはぎに　改めてびっくりしました。
そして高校生の頃クラスの男の子に　ふくらはぎが太いことを指摘され、
さらに、バレー部だった私は　男子部員にも　からかわれました。
こうして思春期の頃からかわれたことが、凄いコンプレックスになっていった。
とにかく、ふくらはぎを細くしたい。

自分語りはその辺にしといて、身長・体重等から語るべし>>484
「細くしたい」と言ってるだけでは何も変えられないぞ。

前にウォーキングのレッスン受けてた人いたけど、細くなったのかな？
私もレッスン受けようかと思ってるんだけど、どこに行くか迷うなぁ。

京都にいま〜す。
とにかく　ふくらはぎを細くしたかったから
お金ためて　エステに駆け込みました。
エステのなんとも言えないおしゃれな空間が心地よいですねぇ。
リッチな気分にさせてくれましたよ。
はじめは、お試しコースを選択しました。
最後に
「私のふくらはぎを細くするのにどれくらいかかりますか？」
って聞きました。すると
「本当に太すぎますね。あなたのふくらはぎを細くするのは大変ですね
　５０万のコースなら　なんとかなるかもしれない・・・」
もちろんそんなお金はなかったけど、あちらは本職！
ローンでＯＫしました。
「必ずあなたのふくらはぎを細くして見せます」
その一言が決心を促しました。
何が何でも細くなりたい！！と思って、
エステのお姉さんの言うとおりに頑張りました。
といっても、摩擦系のソフトなマッサージを念入りに執拗に
やってもらいました。
すると、約2ヶ月で３８cmぐらいだったふくらはぎが
３７.５cmぐらいになりました。（--）
メインでない太ももは、知らぬ間に６０cmが５２cmになっていた。

ふくらはぎが細くなって
目をあけるとあなたがいる・・
という日がくるといいな
お互い知らないこともいっぱいあるから
未来は風まかせ・・・

風にまかせてポエム板に逝ってください…ｷﾓ杉>>488

このスレを発見してから、毎日マッサージしてます。
ダイエットしても、ふくらはぎはやっぱ落ちなかったから。

少しでも時間があったら揉んだり叩いたりしてて、一ヶ月くらいで
37�a→34�aになりました。身長は164�aです。

ウエストの2〜3�aってどうにでもなるような気がするけど
ふくらはぎの2〜3�aって大きいですね〜。
肉も柔らかくなったので、あと2�aくらい細くなるまでやってみるつもり。

膝の内側の肉のほうが手ごわいかも。

http://natto.2ch.net/diet/kako/988/988012015.html
ﾄﾞｿﾞｰ

（　　＾　　　▽　　　＾　） ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

茅ヶ崎ちゃんねる
http://jbbs.shitaraba.com/travel/1213/

>>490
37�a→34�aは　ご立派ですね。
私の経験だと、叩いたりするのは効果ないと思いましたが・・・

>>494
力入れて叩くのではなくて、手の指の休憩というか
座った状態で脚を持ち上げて、ふくらはぎの後ろの部分を軽く叩くという程度です。
解りづらかったらごめんなさい。
とりあえず、暇があれば触ってました。

>>487

私は東京の渋谷ですが
体重×0.6＝脹脛の標準値
として、施術をしてもらっています。

私の場合、48�`だから　28.8cmが目標。
まだ　ほど遠い　（泣）

>>496
じゃあ、ふくらはぎ35cmの人の標準体重は58kgですね。
ところでエステの提示する『標準値』って誰の標準なんだろう？

エステの場合、身長×0.19〜0.18という『理想値』もあるみたい。
詳しくは>>228-236, >>318。
どっちにしろ、あんまり振りまわされない方が…。

157cm、43kg、ふくらはぎ31〜32（朝〜夜）cmです。
>>496の標準値だと･･･25.8cm！　うそでしょ(w

>>498
で？

かなり　ハードなマッサージをしていたので
やっとこさ　最近　カチカチ　パンパンだった力こぶ（ししゃも系）が
どろどろと動きはじめました。
筋肉と思い込んでいたものの正体が　わかった感じ！
指を奥に押し込むと　ツブツブがある。
これが　イクラなんですね。

だけど・・私のふくらはぎ醜い形
美しい沈黙を許しては
何者でもなくなってしまうから
いびつなかたちをなぞり
私は　続きを書きましょう
続きの醜さを書きましょう

だから続きはポ(ry

ポエムまじうぜぇんだけど

美容情報多数あり！
http://www.webranking.net/ranking.cgi?id=80367

ダイエッツしました。
ふくらはぎだけおちなくて　服きてればわからんのですが
脱ぐと胸もないし　ウエストも落ちたせいか
ふくらはぎだけ　めちゃ　目立つのです・・・
ここだけトレニングがうまくいかない罠･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
バレエのせいでついた太ももは　なんとかマッサージで落ちました。

バレエやってれば、多少のふくらはぎは諦めた方が…。
太ももに筋肉がつくのはやり方間違ってるけど。

重いふくらはぎを上げて、やっと行ってきました〜。
いやぁ、ふくらはぎが太い太い。嫌になっちゃいますね。
本当に細くしないとまずいです。
春物のスカートは　何着てもかわいくない。。。。
でも　今日は5着試着して　2着　買いました。

スレ読みました。
いろいろなことを書こうと思ったんだけど、とりあえず１つだけ。
ふくらはぎを細くするより　★健康が第一ってこと。
心も身体も健康っていうのが理想だと思うけど、
心っていうのはどこか不安定だから、
せめて身体だけでも健康な状態にしておくってこと。重要だと思う。
私はわりと心の方は安定してきたんだけど、身体がいうことをきかない。
身体が弱ると、気持ちも落ちこんだり、弱くなったりする。
健全な肉体に健全な精神が宿るっていう言葉があるけど、
ほんとにそうだと思う。
だから無理のない程度に運動したりして身体を動かすように
した方がいいと思う。
ある程度意識的に身体を動かさないと、ほんとに身体って弱ってしまう。
何をするんでも気力と体力が基本になると思うので健康っていうのは
ほんと大事だと思う。
心の方に関しては、嵐の中の船じゃないけど、ただひたすら耐える
だけの時ってあると思う。
人間　老いたらただひたすら耐えるだけみたいなところもあるとは
思うけど。
少しは、ふくらはぎだけの執着は離れましたか？

ふくらはぎスレなんだからふくらはぎの話をよろしくです…>>507-508

お風呂入ってる時湯船の中で右足と左足をそれぞれ右回り左回り10回ずつ
くらい回すといいですよ。結構ふくらはぎがひきしまります。

ときをみたす和音　今夜もきいていて
ここちいい流れ　身づくろいしながら
あなたが待っている　ふくらはぎ

↑意味わかんないし　つまらん。

身長 163cm
体重 50kg
ウエスト 58cm
ヒップ 89cm
太もも 50cm
脹脛　36.5cm
足首 19cm


典型的下半身デヴ鬱出汁脳

↑
足首が細いだけにふくらはぎがぶっとく見えそう。実際太いが。

ぷちぷち

踏み台昇降とマッサージを併用して３日ですが
太さは変わっていないみたいだけど、
あきらかに締まったいい形になりました。
ガンバリます！！！

雑誌に載っていたのですが、
イスにすわり足を爪先立ちにして
腕をひざからモモの上に乗せて体重をかけると
ふくらはぎが細くなるそうですよ！
http://sylphys.ddo.jp/upld2nd/phone/img-box/img20030406095522.gif
さらにわかりにくいですがこんな感じ・・？？

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ・・・なんだよこの絵は！
517が描いたの？なかなか(･∀･)ｲｲ!!よ！
上目使いでﾁｮﾄ辛そうだね！

ところで
専門家さんは何処へ・・・・・

>519
お忙しいんじゃないかしら？

>>517
そのショボイ絵気に入ったよｗ

>>517
かわ(･∀･)ｲｲ!

昨日初めてイクラ体験しました！
何か変な感じでした（＾＾；）

>517
ほんとかわいい。

フクロハギの筋肥大防止のために、エアロ、ジョギング、トレットミルなどを止めて
水泳に移行しました。マラソン選手はフクロハギガ太い人はけこういるけど、水泳
選手でフクロハギが発達してる人ってあまりいないよね？？
ダイエット目的というよりも、運動が好きでやっているので体重はあまり変わらない
けど、週３ペースで２週間、フクロハギは若干細くなってきたかも。
そのかわり、肩が発達しそうな予感。でも、個人的にはフクロハギガ太いより全然
ＯＫ！

フクロハギって方言？

フクロハギ・・・・・・んあ？

>>517
この絵サイコー！
517サンが描いたんなら、あなたもサイコー！
真夜中にひとり、笑いが止まりません。でもやってみる。

>517
アリが�d 早速やってみる。
やぱし絵入りの方が良く分かるからね〜

>>517
作業の合間にできて(･∀･)ｲｲ!!
他のストレッチや伸びなんかと一緒に、こまめにやってみるよ。

ハイヒールばかり長期間履いていたせいか
足の筋肉が衰えてしまったようです。足首からつま先を使わずに歩いたので、
ふにゃふにゃ足だったのが
カチカチになってむくんでいます。
普通に歩いていてもちゃんとふくらはぎが使われていないので、
血液循環が悪いからでしょうね。
痩せているのに、ふくらはぎだけが太いって　かっこ悪い。

ハイヒールが(･∀･)ｲｲ!!とか(>д<)ﾏｽﾞｰとか聞くけど、どっちなんだろう？
ふくらはぎを使って歩けば、その分筋肉が鍛えられて逆効果な気もする…。

157CM46kg 体脂肪率19％女
女としては、体脂肪率も低いと思うんですが、
ふくらはぎが　めちゃめちゃめちゃめちゃ太いです。
ウェストは５５しかないのに涙
脂肪もついてないのに、たんに筋肉太りしてるだけ、
体脂肪率低いから、ふくらはぎに固〜い筋肉がついたゆのかな？
どうしたものやら　悲しい！

何億年…
そういう時間を想像するのが好きだ。
地球、そして宇宙…
そういう空間を想いえがくのが好き。

今の「わたし」は、
この「わたし」は、
そんな時空をさすらう旅人。

春だけど…
さびしいとか、つらいとか、
そんな感傷にひたってばかりはいられない。
春だから…
いまここに生きている　ふくらはぎをかみしめよう。

http://www.geocities.co.jp/Bookend-Christie/6630/
これ効くよ〜

ﾎﾟｴﾏｰだからｷﾓくて相手にされず、寂しいんだよ。ふくらはぎ食ってポエム板逝け。>>534

>>536
スルーしる。相手にするからつけあがるんだよﾔｼﾗのような低脳は。

ポエマーは何を言われても絡んでもらえれんばそれで満足
こんなクソに言葉を掛けることはゼッタイ禁物
スルー汁

私の彼、31ｃｍだけど。
私自身36ｃｍだからちょうど5ｃｍ差でちょうどいいみたい。
周りの男性より細いけど、私は31ｃｍの彼で十分満足。
ふくらはぎなんて気にするのは器の小さな人間だ・・・と、
29ｃｍの元彼が申しておりました。
あんまり説得力ないんだけどね。

5cm差でちょうど良い…って身長かなにかの話？　ﾜﾛﾀ>>539

確かにふくらはぎに振りまわされるの（引きこもるとか）はｱﾌｫだと思うけど、
手入れ次第で細くなるなら、１〜２cm細くしてもいいなと思うよ。

いくらマッサージしても
時間は無情にも過ぎていくばかりで…
どんなにあがいても昨日とかわらない
全ては忘却の彼方へと消えてゆく
それでも春には雪が溶けて夏がくる
そのときには幾分マシになれるように
精進します　そしたらまた笑えるよね？

確かに、世の中、この板で論じられているように
太いふくらはぎの女性ばかりじゃないですね。
細い女性もいっぱいいるし、お互いに思いやり、共存できると思える人
は大勢いる。
問題なのは、マスメディアなどで、標準的な細さを吹聴する人たち。
そして、そういった人たちが市場を動かし、
女性の美意識のジェンダーフリー教育を進めていって、
後、１０年後、２０年後には、
そういった教育の中で育った人達が成長してきて、
身近な女性達の中にも、気にする女性が増えてくると
思うと、やっぱ今から考えておかなければまずいなと思います。

フットエアマッサージャーって効果あります？
むくみを取るなら脚痩せに効果ありそうなんですが。

このスレと前スレ読んでセルライトたるものを知りました。
私はもともと平目筋がバリバリのふくらはぎだったのですが、
歳を重ねるにつれてそこにセルライトがかたまって（？）余計に太くなってしまいました。
今はふくらはぎはセルライトで覆われてるという感じです。
で、マッサージを始めてみたのですが、私の場合すじこ→いくらになるというか、
セルライトの塊（すじこ）がだんだん分裂して１つ１つのセルライト（いくら）になるという感じです。
しかしそのいくらを毎日こつこつと潰していったら、内側のふくらはぎがものすごいあざに・・・。
つぶせる数は一日１０個もいかないくらいと微々たる数なのでまだサイズに変化はないのですが、
セルライトを潰すとこんなにあざってできるものでしょうか？
場違いな質問でしたらごめんなさい。
どなたか、助言等ありましたら教えてください。お願いします。

サイファクターって言うクリームが(･∀･)ｲｲ!!試したら２ヶ月で３１ｃｍから２８ｃｍになった。
ウォーキングとか、ストレッチもほぼ毎日やってたせいもあるかもしれないけどね。

＞545
サイファクターのお値段と購入方法は？

＞544
すじこをイクラにするにはいったいどれだけの力が必要なの？
かなりぎゅう？っとしてもびくともしないんだけど・・・

ぺたんこ靴しか履かず、出来るだけ歩かず、
マッサージを欠かさない生活をしてきたら
前より柔らかいふくらはぎにはなった。
体積を減らすにはこれからどうすればいいの？

>>543
むくみはなくなるかもだけど痩せはしないので補助的に使うなら良いと思います。
私的にはエアーはちょっと刺激が弱かったので、「指圧＆もみ」みたいなフットマッサージャーを
買いました。
運動の後や夜に使っています。気持ち良いですよ。
電機屋で試してみてください。エアーのんもあったよ。

>>547
太くなるのを恐れずに運動すると良いよ。
最初は筋肉が脂肪を押し上げて太くなるけど、しだいに脂肪は燃えるっす。
マッサージも忘れずに〜。
確かに寝てばっかだったらむくみなくなって柔らかくなって細くなるけどずっと
動かないわけにはいかないしね…。

>>544
>内側のふくらはぎがものすごいあざに・・・。
マッサージを中断すれば　２〜３日で治りますよ。
私の場合、１日もすれば　元に戻る感じ。
腫れて痛む場合は　とりあえず　中断すべきだ。
実感として　あざを通過しないと　細くならないと思います。
それと、ストレッチは　あざを治りやすくするためにも　重要な要素です。

>>544
このスレ＆前スレでセルライトを知ったって割に、前スレに書いてあった
いわゆる「イクラ」＝セルライトではないらしいってとこは素通り？

＞550
あざができるほとぎゅっと押すって
自分ではかなり勇気がいることなんですが
もう、本気でつぶすつもりの怪力で押すってことですか？
ふう、イタタタ？くらいでは話にならんわけですね。
なんか怖いなあ

>>548
レスありがとうございます。
むくむと5センチも太くなるので、ナショナルのエアキュットが気になりました。
548さんは低周波のものですか？

筋肉隆々だと思っていたけど
最近　強烈な親指押しで
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ･ｶﾁｶﾁだった脹脛が
だんだん小さくなってきました。
筋肉だなんて思っていた自分が
今では　笑えます。（＾＾）

外側だけは　細くなったあー
鏡でみると　ほれぼれ・・
自分のふくらはぎでは　ないみたいー

内側は　まーだだよっ！（泣）

162cm47kgなのですが　ふくらはぎ細くしたいです。上半身や太ももは普通なのですが　膝下から　やたら太い・・・部活やめて筋肉が少しおちてくると思っていたのですが　全然　細くなりません。
足に負担かけると筋肉がつくみたいなのでウォーキング・エアロバイクとかすれば　ふくらはぎは細くなるもんでしょうか？スイミングは　ふくらはぎに筋肉ついちゃうのかな？

>>555
ウォーキングやバイクは、やり方を間違えると逆効果なんで気をつけて。
バイクの場合、負荷を軽くして早く漕ぐといいらしいよ。

>>555
水泳で脚は細くなりますよ。
ビート板もってバタ足が一番効きます。

>>557
その方法だと肩幅広くなんないよね？
大体どんくらいで細くなるん？私まだ学生で
お父さんが休みの日くらいにしかﾌﾟｰﾙ行けないんだけど。。

>>558
肩幅は成長期じゃなければ広くならないよ。
これは水泳に限らずだけど、週に２，３回はコンスタントに行かないと
効果は期待できない。５５８は自転車でいける距離にジムとかないの？

>>559
私思いっきり成長期でつ（中３）。ｼｮﾎﾞｰﾝ（´・ω・｀）
ジムは近場にありまつ！広告があった。

>>550
前スレ読んで、いくら＝セルライトだと信じきっていたんですけど、違うんですか？？？
（←つまり今もそう信じきってるオバカさんです。）
私、一体何読んでいたんだらう……

今までは脹脛の内側を重点的にマッサージしてて、
いくらは「つねって」潰していたんです。
で、あざです。でもこれは当たり前ですね。だってつねっていたんですから。
で、昨日からちょっと方法を変えてみて、脹脛を力を入れた状態にして、
下から上に向かって、脹脛の内側の硬いところをぐいぐい押すようにしたんです。
そしたら割とすぐにぐにゅぐにゅと動く塊が表面に出てきたので、
今度はそれを「つねる」のではなく親指で「押す」ようにしました。
そのいくら、押すことによってつぶれてくれているのか、はたまた皮膚の下を移動してるだけなのかちょっとわかりにくいですが、
でもこの方法でもやっぱり朝にはあざができてしまっていました。
やはり「腫れてて痛い」ので、助言を頂いた通り、ちょっとお休みしようと思います。
長文すみません。
でもここしか相談できるところがなかったので、書かせていただきました。
アドバイスくださったみなさま、ありがとうございます。

>>543
エアキュットも電機屋で試せたのでやってみてから買うのが良いよ。
私のは低周波のものではなく、「モミギアー」(検索かければいっぱい出てくるよ)
みたいな形状のやつです。足ツボとふくらはぎが気持ちいいです。
いろいろ試してオムロンのやつにしました。
電機屋はフットマッサージャーたくさんあったので片っ端から試しましたよ(ｗ

むくみで5センチも太くなっちゃうのは辛いですね。塩分控え目＆マッサージで
お互いがんばりましょう。

>>560
幼少からやらなければ平気です。

肩幅たしょう広くなったほうが顔が小さくみえていいんでないの

>546
輸入代行で買えます。値段は３千円ぐらいだった。
セルライトにも効くみたい。
私はセルライトなかったから普通に細くなったって感じだけど。

そもそもセルライトってつぶれるもの？
セルライトってコラーゲンのカプセルに脂肪等が閉じ込められたものらしいけど
カプセルって指の力で砕けんのかね。
セルライトをＹＡＨＯＯで検索してみたら、めっちゃ気持ち悪い図とか出てきて怖くなった。
しかも、できてしまったら最後〜みたいなこと書いてあるしさ。

>>566
現在の医学ではセルライトを消滅させる方法は無いらしい。
ただカフェイン摂取によって一時的にセルライトを目立たなくさせるというのは可能って
UCLAの研究者が雑誌でいってたよ。

もともと太かったのですが
エアロビクスをするようになり、
ふくらはぎがみるみる太くなりました。
動きは　かなりハードです。
今では、ふくらはぎを触るとカチカチパンパン、痛みもあります。
ダイエットしても細くなる次元ではありません。
カチカチふくらはぎに、軽いマッサージなんて　焼け石に水です。

私は小さい頃からふくらはぎが太くてそこの脂肪がすごーく柔らかくて
足を左右にブンブン振ったりジャンプするとプルプル震えます。
上半身はガリで下半身デブの典型的な日本人体型なんですが…。
でも自分みたいにふくらはぎの脂肪がプルプルな人は街でも全然見かけません。
太くても細くてもみんな引き締まってる気がする。
これって体質（？）なんでしょうか？？？
どうしたら細くひきしまった足になるんでしょう(T_T)

>>561
セルライトと”いくら”について、前スレでの専門家さんのご意見
（http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042351059/859）
によれば、
“いくら”＝筋肉中のコリのようなもの＝疲労物質
セルライト＝皮膚をつまんだときに感じられる粒粒
だそうです。
ただ、実際に診てもらわないと断言はできないかも…。

>>568
運動して乳酸が溜まったときに、そのままにしとくと乳酸が溜まったところに
筋肉がつくそうです。だから、クールダウンの運動やストレッチで、乳酸を
流してやらないといけないそうな。これからでも気をつけてみるのが吉かと。

http://www2.leverage.jp/start/

湯船の中でのマッサージを続けていますが、
筋肉と老廃物の違いがイマイチよくわかりません。
ぶよぶよの脂肪の奥にグリグリする塊があり、
掴むと痛いです。
これに刺激を与えていいのでしょうか。

あと、水泳をするならバタ足がいいとの発言があったので、
浴槽の縁に座り、膝下をお湯の中に入れてバタバタしています。
湯船の中でのマッサージ、バタ足、冷水、
順序によって効果に違いはあるのでしょうか。
わかる方がいたら教えてください。

>>572
脂肪の奥にグリグリする塊は　私もありました。
これが　立ち上がったとき　太くなる悪魔（正体）ですよね。
はじめは　痛みが伴わないくらいに　柔らかくマッサージして
だんだん　ツボオシの要領で力をいれることが大切。
そのうち　痛くなくなって　つぶれて　消えちゃう。
どうしても　つぶれなかったら　誰か　第三者の手を借りればEと思う。
結果　かならず　細くなる。

↑　私は、脹脛が、老廃物のカタマリみたいなもので太〜く張っていたのですが
　　マッサージで柔らかくなったと思ったら、
　　急にペニャぺニャになって細くなったのですが、
　　なかなか　張りが戻ってきません。

座っているときも　極太でしたが
歩いたり、階段を上がったりしたときは　特に
筋肉が浮き出るようなブットイふくらはぎ（38cm）でした。
おかげさまで　拷問的マッサージに成功（31-32cm）しました。
ｶﾁｶﾁ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ　一升瓶逆さま・・ふくらはぎと
「さよなら」できましたあー！

今年の春は　スカートです。　嬉しい！！

>573さん
>575さん

どれくらいの期間で、ふくらはぎが極太→細になりましたか？
毎日の励みにしたいので、よかったら教えて下さい。

>>573-575
この塊が、頑張れば消える老廃物なんですねっ！
励みになりました。
根気強くがんばります！！

>>574
外国人モデルの細いふくらはぎって、
けっこうハリがなくてぺにゃぺにゃの人多くありません？
で、足を組むと骨の後ろからぺにゃ〜って肉が出るかんじ。
私はあれが昔っからの憧れです。なんかセクスィー。

＞574
その状態ってよくわかります。実は　私も　そうでした。よく歩けば　治りますよ。お婆さんの顔みたいに　皺しわになっちゃったって感じでした。だって　ふくらはぎの中から硬球モドキが抜ければ、皮は余って　たるんじゃいますもんね。
でも、またストレッチ等を怠ると疲労物質のカタマリがまた出現しますよ。

576さん　575です。

一年半くらかな？？
つい　一番太いところをマッサージしたくなりますが
なるべく　膝の裏側や足首のところの固さがとることが先決だと思います。
ふくらはぎの上下の出入り口の通路に老廃物が詰まっていると
なかなか細くならないというのが、実感です。
頑張って下さいネ！

ふくらはぎの痛みは、なくなりましたが
マッサージのやり過ぎで
手の親指が、痛くなってきました。
これって、治りますか？

腱鞘炎のﾖｶﾝ。安静にしてくなさい。>>580
２〜３日様子みて、だめなら医者へﾄﾞｿﾞ-

>>581
腱鞘炎の小人の夢を見た　
何もかも　細くなりたい世界に酔う
ささやかな祈りを今日もささげたいと思う
なぜなら虚しさがなかなか払えないから
今日も彩を添え　極彩色の交差点で倒れそう
作り笑いの寂しさの中　明日をやさしく壊したい
色っぽい吐息　息が詰まりそうな情欲
かぎりなく息吹　そこはかとなく声色

私のふくらはぎは、指でつまむと　つまめません。
中に、ぎっしり、固いモノが入ってます。
脚全体としては、太ももは細く、メリハリとしてはあります。
膝の周りも細いです。
ふくらはぎを押すと、ぼこぼこした感じです。
内・外・裏側には固い筋肉が付いていて、触っても手が痛くなる状態。
ふくらはぎに力を入れると、ぼこって筋肉が膨らみます。
カロリーのオーバーでこうなったようです。
当然、対策は、食べ過ぎに注意しよいうと思います。
そして、適度な運動を心がけることが大きなポイントでしょう。
硬くなった筋肉を柔らかくするためには、
マッサージやストレッチが効果的だと思っています。
筋肉が付けば代謝があがるため、脂肪が燃えるというわりには
私のビックなふくらはぎの筋肉は、脂肪を燃やしてくれない。

もうすぐマッサージを始めて3ヶ月がたつんですが、
かなり成果出てきましたよ〜！
マッサージをやりだす前は
裏側から指先をふくらはぎの中に押し込んでも
全然、力コブが邪魔をして中に入りませんでしたが
最近は、時として骨まで指先が到達するようになりました。
そして肝心のふくらはぎのサイズは、37cm→35cmになりましたー！
もちろん、まだ太いのはわかっていますが
柔らかさと見た目はかなり変わりました。

>579(575）さん
ありがとうございます。
1年半ですか。やっぱり簡単な道のりじゃないですね。
でも、ずっとこのままなんてイヤなので、毎日地道に頑張ります！
足首・膝裏のマッサージも今日から加えてみます。

ありがとうございました。

今日は休みなのですが
最近、勤め出したので、
リクル−ト系のス−ツで恥ずかしい思いをしています。
膝丈スカ−トで、通勤なんて
学生時代では考えられないことです。
ふくらはぎコンプレックスから　
サヨナラしたいなぁ・・・

4kg体重をおとしたら、ふくらはぎが1cmは細くなったみたい
ピチピチだったジーンズもスルッとはけるようになった
もう少し細くしたいけれど、結構満足かも・・・
これ以上やせると手持ちの服ががぶがぶになるし

低周波とか電気系を試した方はおりますか？
成果はいかがでしょうか？

　　

ふくらはぎ太いやつは見ぐるしいな、そういうやつにかぎって、太ももも太いし
足も短いんだよな、直すべきところはふくらはぎだけじゃないだろ。
元々すねの骨が太いとなにしても太いままだよ。
一センチや二センチ細くなったところで見た目は同じだし無駄無駄。

父が腰を痛めた時に買った按摩器をちょうど今日父から貰いました。
腰に当てる部分にふくらはぎを乗せてると
血行がよくなって痒くなります。
その後にマッサージすると普段よりもやわらかいかも。
しばらく続けてみます。

固かったふくらはぎの端々が崩れてきました。
温暖化で、南極の氷が崩れるイメージです。
このペースでいけば、ぶっといｶﾁｶﾁと
お別れできる未来が見えてきた。（＾＾）

>>587
超音波マッサージ（直径5cmくらいの震動する金属板で、
クリーム塗ったところをマッサージする）を一度試したけど、
即効性はなかったよ（…当然か）。続けたらいいのかもしれないけど、
途中から施術師さんが手で揉んでくれて、その方が効いた気がする。

ふくらはぎで二センチの違いは大きいよ。

はじめの痛みからは解放されたんですが
その後、いくらマッサージしても　なかなか柔らかくならないので
うつ伏せにに寝た私のふくらはぎの上に
弟に、片足づつ　乗っかってもらうようにしました。
ふくらはぎを踏むというより
足の親指で、固いところのモミモミが中心でした。
さすがに、男性の足の力は、私の手の指の力の数倍の威力で
びっくりしたのですが、これが　けっこう効果あるんですよ。
パンパンだったふくらはぎが、かなりフニャフニャになってきました。
まだ１センチの減少ですが、これを続ければ
半年以内には、標準的なふくらはぎになれそーです。　

>>592
>施術師さんが手で揉んでくれて、その方が効いた

クリーム、薬剤、機械器具などより
やっぱり、太くて硬い脹脛には、
「手」が一番効果がありそうですね。
あるいは、>>594「足」もかな？？

>>594
はじめっから踏んでもらったら危険だけど、
ある程度ほぐれてからなら良いかもね…。

私のふくらはぎは超固いです。
骨かと思ったんですが、肉が固いみたいです。
全身すごくひきしまってるわけではないけど
ふくらはぎだけ　筋肉質と言うか、
肉が固いです。固いと脂肪がおちにくいみたいなので、
運動よりも、お風呂でもんだりした方が効果があるかもと最近
思い始めました。
このスレまだ読んでないですが、効くマッサージ情報知りたいです！
ちなみに 私は149cm42kg。
ふくらはぎ34cmです。

私　全然　スポーツウーマンじゃない！
★37.5cm
しかも固い ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
この肉落ちそうにないな　鬱
モモつけねは49cm

どうして　ふくらはぎ太い人って
かちかち　ぱんぱん　なのかしら（..？）

今近所の薬局でエアロエクササイザー→http://www.nst21.com/cycle/が
半額で売ってるんだけどこれってふくらはぎにも効くかな？

筋肉ならやわらかいらしいよ

>>597
うんうん。このスレ読めば書いてあるよ。

>>599
脂肪太り系のプヨプヨふくらはぎなら　効果あると思う。
硬いセルライト系は　更に太くなりそうね。

>>601
で、、どこのスレ（番号）を読めば書いてありますか？
教えて下さい。

むくみがすごくてパンパン。
痛さすら覚える。
むくみをとらないと、どんどん太くなるって聞いたんだけど
今、
これはむくみを取らなかったから、太いのか？？
運動してないから太いのか？？
単に脂肪がついて太いのか？？
最早判断不能になってしまいました。
典型的なフクラハギ.デブです。細くなりたいよー！！！！！！

>>602レスありがとうございます。ぷよぷよふくらはぎが太い筋肉に
変わったらこわいなー。
どなたかエアロエクササイザー経験者いませんか？

やっと　まともな　ふくらはぎスレ　見っけった感じ。
オイオイ！って感じなんですぅ！
サイズはいくつかというと
今計ったら、太もも４７ｃｍなのに、
な、なんと、ふくらはぎ３７．５ｃｍ！
え〜〜〜〜んえ〜〜〜ん　やっぱり　すごいですぅー
すごいショックですぅ。
ああ、もうこの醜いふくらはぎ！！！
このカチカチふくらはぎ　何とかシタイヨ〜〜〜！！

>>594
女性の手の指の自力マッサージって
確かに　限界を感じますね。
足の力の方が、はるかに圧力があるのはわかります。
私は、うつ伏せ寝ではありませんが、
手の指で、旦那に、力いっぱいマッサージをしてもらってます。

>>603
自分の時間をつかって探してください・・

身長にもよるけど、太ももとふくらはぎの太さの差は
18-20センチぐらいが目安。>>606たんの場合は9.5センチしか
無い・・・そうとう凄いので後学のためにうｐして欲しいぐらいです。

１６９ｃｍ４８〜５２ｋｇを行ったり来たりなのに
ふくらはぎだけが　なんとなく　硬くなってきた。
そのうえ　太さも増量・・あれよあれよと増え続け、
気がつけば　むくんで３９cm・・
うひゃー！！！
今まで　こんな硬くなる経験していないだけに、知識ない！
おまけに体を使う仕事なので、体重い！だるい！
むぅぅぅぅ不快感！

目標３０cm

>>608
ま、そりゃそうだけど…そろそろ定番なのは出揃ってきたし、
面倒くさがりｻﾝのためじゃなくてスレのためにまとめてみようかなとｵﾓﾀ。

とりあえず、手段はこんなもんかな？
・ふくらはぎ全体のマッサージ（まずは柔らかくする）
・かかとをゆっくり上げ下げするトレーニング（引き締める）
・歩き方・走り方・運動の仕方を見直す（不要な筋肉をつけない）
・ふくらはぎのストレッチ
・膝下やふくらはぎ上部のマッサージ（老廃物切り崩し）
・入浴時に冷水温水を交互にかける
・痛みを伴うマッサージ（足踏み等）（最終手段？）

あと、大事なの忘れてた（w
・ダイエット（全体的に太い人）

>611さんは優しいな。

>>611さんは神だね。

マッサージを始めて１週間。
内出血とかサイズがなかなか変化しないことよりも
最近おそろしいのは皮下のグニグニの存在。。。
マッサージしてると指の感触でわかるどころか
何かが皮下で動いているのが見える。
大きさはまちまちで
１センチくらいのときもあれば
感触としてツブツブと小さいときも。
親にその動いてる様子を見せたら
一言「気持ち悪い」と。。。
確かに。。。
このグニグニの物体はマッサージを続けていくうちに消えていきますか？
それともつまんでぶしゅっと潰すべきもの？

>615
そのグニグニの物体こそがセルライト。

>616
やっぱり…セルライトですよね。。。
今ではちょこっと押してみるだけで、激痛が走ります。
ちょっと今まで経験したことのないような痛みが。。。
ほんま憎ったらしいわ！！！！！せるらいと！！！！！

ひとつ質問させてください。
皆さんの言ってる”疲労物質の塊””グリグリ”
ってセルライトのことですよね？
ちょっと前に
いくらはセルライトではないと書かれていたのですが、
混乱してしまっています。

疲労物質の塊が芯になってる人と、セルライトがプチプチしてる人は、
別物なんじゃ無いの？
だって私は内ももにセルライトがある（ボコボコしてる）けど、
ふくらはぎにはまったくない。
そして筋肉だと思いこんでいた芯がある。

だからセルライトと肉の中にあるグリグリは別モノだってば。
もう何回、何十回と説明してくれてる人がいるのに。

>>611さーん　ありがとう。
要約して頂いて、感謝感激です。
頭にたたきこんでから、スレを読んでいます。
そうしたので、なんとなくわかってきました。

>>617

脹脛だけが太い人には
おそらく　その塊が内包されているのでしょうね。
その大小によって　脹脛の太さも変わってくる。
セルライトというと　「あるある」では
腹部や太ももに存在することを指摘していたので
ちょっと　異質なもののような気がします。
知る限り、表現として、老廃物や疲労物質が多いようです。
このスレを読んで思ったのですが、
その塊を潰した人たちだけが、太さから解放されたみたいですね。
わたしも、脹脛の中央にデッカイのが君臨してるんです・・・
憎くたらしい！！

みんな悩んでるみたいだね、私はふくらはぎ細いし、足首くびれてるよ。
よかった、親に感謝。
まみんながんばってね、皮肉じゃないからねｗ

私は、最高のししゃもで〜す！
一歩歩くたびに「ムキィ、ムキ」と筋肉が浮き出てしまいます。
でも　これって？？

どこのスレでも、書きこむ前に最新50くらいは読んでね。
同じような人がたくさんいるよ>>623

陸上の短距離の速い人はふくらはぎが細いです。
ふくらはぎの太さは脂肪がついているうちは
脂肪を減らしたら細くはなるのは当たり前ですけど、
短距離の速い人でもふくらはぎが細い人太い人がいるように
脂肪を落とした後の太さは先天性のものかもしれない。

最も効果的な方法は､やっぱり運動して　
ふくらはぎをよく動かすこと！
なーんだって思ったかもしれませんが、
「やっぱりそうだったか！」と思う人もいるでしょう。
でも、やっぱりそうなんです。これしかないんです。
運動すると､かえって　ふくらはぎが太くなるんじゃない？って
心配してる人いるかもしれませんが
これは運動の種類によって､筋肉のつき方が違います。
瞬発力を必要とするようなスポーツだと､太い筋肉が欲しい！
たとえば､競輪の選手やスピードスケートの選手・・・
ところが､持久力を必要とするスポーツだと・・・
マラソンの選手を思い出してみて。
引き締まった細い足をしていますよね。＼(^o^)／

運動はもちろん必要だけど、その後のケアが大事なんじゃないかな？
疲れた筋肉をよくほぐしてやることが必要だと思う。

>>611-612には「運動」って書き落としちゃったけど、
適度な運動はもちろん必要っすね〜。
ウォーキング・ジョギング・バイク漕ぎは、
やり方を間違えなければ有効らしいです。

運動後にはストレッチをお忘れなく…。

私も太いです。身長１６０センチでふくらはぎは右３６、左３５。
小さい時からコンプレックスで、中学のチャリ通時は足が細くなるよう
つま先でペダルを踏んで、ぐりんぐりん足首を使ってこいでました。（３０分*２）
その後マッサージなどせず・・・

そのおかげかいわゆるシシャモ部分よりも前脛骨周辺（脛のすぐ外側）がやたら太いというか厚いです。
だから前から見るより上（自分の目線）とか横から見るほうがすごい・・・
足の形がきれいといわれたことが人生で２度だけありますが
それもおそらく横から見たら即撤回だと思う（笑

前脛骨筋肉とその上の脂肪のマッサージってなんかうまくいかないっす。
ここのマッサージをがっつりとやるよいアイデアないかなぁ。

中学・高校とバレーボールの選手でした。
ふくらはぎだけが太くなってしまったのです。
ずっと　学生時代のまま・・・この太さなのを気にしていました。
流行のスカートなんて、とても着られないし、
今年こそ　がんばって夏までには、ふくらはぎを細くしたいと思って、
根性で、こちらのスレを読みました。
骨格は、変えられるものではないことはわかりましたが、
けっこう皆さん、カチカチのふくらはぎに対して苦労されているようで
一瞬、ガッカリしました。
でも、モミホグシで成功している方もいると思うと
励まされます。
ですから、ここであきらめてはいられませんね。

>>629
私も、＞自分の目線とか横から見るほうがすごいですよ。
私は今ダイエットしててジムに通って
エアロビや有酸素運動をしているのですが、
上半身は痩せてきたのに、ふくらはぎ　特に外側が特に、
いっこうにやせないんです。
足首がいように細くてふくらはぎにｶﾁｶﾁ筋肉がついている。
過去に激しいスポーツをやっていた訳ではないんです。
力を入れると筋肉がもりっとしてｷﾓｲです。
華奢で細い足にあこがれます！
ジムのマシーンとかで　さらにふくらはぎが太くなったし・・。

154cm・47kg・体脂肪19％ 20代後半の女性です。
普段走ったり、バレエを習ったりしているので、
足の筋肉が固くて太いです。
何と、脹脛の一番太いところが35cmもあるんですぅ。(T_T)
きっと不必要な筋肉なんでしょうね・・・。
これ以上筋肉を太くせずに足を細くする方法はないでしょうか？
よろしくお願いします。

>>632
このスレだったか骨盤スレだったか忘れたけど
バレエやってて脚細い人と太い人がいるけどそれって骨盤の位置のせい
ってレスがあったけど、そのへんはどう？

骨盤スレ※身体の歪みを直してシェイプアップ※２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036504922/

１６０ｃｍ・４５キロ・３７ｃｍで
かなり太いふくらはぎだと自覚してます。
１ヶ月くらいで細くなる方法はありませんか？
どちらかというと　ふくらはぎだけデブですので
服もなかなか好きなの着れないし、
このまま　ふくらはぎが太いままで青春終わりたくない
という気持ちもあります！
何故　１ヶ月かというと、
６月に古い友人と会う約束をしており、
スカートで久しぶりに会って
「あれ？　ふくらはぎ　細くなったのね？」
といってもらいたいのです。

とりあえず　目標は　３０ｃｍ！！

>>633　ありがと。
そちらの入り方も　重要ですね。
研究してみます。

半年、マッサージとストレッチやり続けました。
ムクミと痛みは無くなりましたが
太さへの効果はゼロです。（＞＜）

骨盤の位置というか、前傾の事？
骨盤が前傾してると、腹が出たり猫背になったりって上半身に悪影響あるけど、
下半身のむくみやラインの崩れ（特に外腿）にも繋がるらしいね。

Ｏ脚もふくらはぎのむくみの一因らしい。
>>611に「Ｏ脚を直す」を追加。

>>634
1ヶ月は無理ぽ…。>>611に定番の方法リストがあるので
その中から良さげなのを根気良く試してみてくださいです…。

私の彼はお腹はﾋﾞｰﾙ腹でちょっとでているのだけど、
足がとても細くて綺麗です。
ふくらはぎは私が31センチなのに彼は32センチ・・・
見た目では、私のほうが足が短いためにはるかに彼のほうが細く見えます。
おまけに形がイイ。
何でなのか聞いてみたら、遺伝もあるけど、私の立ち方がよくないんじゃない？
ということでした。
彼は立つときや歩くとき、意識してつま先に体重をかけているそうです。
今日から私もつま先を意識して仕事してみましたが(ほとんど歩き回っている）
かなり効きました。
マッサージと共に、しばらくがんばってみます♪

>>639
31ｃｍなら細いじゃん。確か平均は34ｃｍ。私は３５cm・・。
とほほ。ブーツは大体32センチなんだって。

エステの足細コースに一度通ったけど、マジ一回で2センチ細くなった。
むくみがすごかったのかな。
これから夏に向けて通います。
自己マッサージ＆運動＆エステでがんばろーっと。

>>639
うちの連れのｵｻｰﾝも足が細くて綺麗ですが・・・
男の足はどーでもイイ。

それよりねーーー朗報よ。
フクラハギ３４→３２になったよ！体重も2キロ減だけど。
マッサージは、痛いほどやった訳じゃないけど・・
地道に続けたのが良かったとｵﾓｳｰ
専門家さまありがとうー！これからも続けます。
皆様もがんばりませう。

固いグリグリはなくて、ちょっと固めのセルライトでぶよぶよしてる足です。
あまり強くなく下から上へさするようにマッサージしていて
久しぶりに測ったら34cm→33cmになってました。
たった１cmでもけっこう細くなったように見える。
でも先週忙しくてマッサージがあまりできずに寝不足が続いてたら
なんまむくんで元に戻っちゃった、、、、悲しい。

このスレ読んで気になり、計ってみた。
身長154、体重59（鬱）、ふくらはぎ36……

むくみとかじゃなくて、明らかに脂肪だよ(つД`)
過去スレ読んで頑張るよ。

半年近くかけて
やっと　柔らかく細くなったら
マッサージで強く押しても
アザができなくなったのです。

アザと太いふくらはぎ、
因果関係ありですね。

>>643
その体重でふくらはぎが太いって言われても・・・
おなかのほうが終わってるのでは・・・？

中学の頃から、運動ばかりしていたせいか、もともと太かった。
だから、ふくらはぎが年を重ねるごとにみるみる太くなっていきました。
それで、全く運動をしなくなりました。
それでも、変わらず太いまま、さらに　つることが　たまにありました。
通勤途中でふくらはぎがつったりもしました。
固〜いカチカチパンパン状態だったのですが、
やっと、堰きをきったように、最近、細くなりだしました。

指圧のハード　マッサージの効果が　抜群でした。。。。

スポーツサウナで　太ったオバサマに言われた。

「すごいわね、、あなたのふくらはぎ！」

確かに　ふくらはぎだけは　私のほうが太かった。（悲）

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

Y美容外科で、ボトックスでふくらはぎの筋肉減退させ細くするという治療やってるみたいなので、カウンセリング予約しようと思います。
すでにカウセ済みもしくは施術済みの人いますか？カウンセリングいってきたらレポします。

うーっ、親指でぐいぐい押して
だんだん痛さも消えてきたのに、
今度は手の親指が腱鞘炎っぽく、
力入れて押すと筋が痛むようになっちゃったよぉぉぉぉ。
マッサージに「イイ！」と思った器具があったら教えてください。
せっかく続けてきたのにやめたくない！

>>650
私が使ってるのは、オリジンズのツボ押し。
テトラポットみたいな形で、足裏マッサージに便利だけど
ふくらはぎにも使えないことはないって感じ。

あと、100円ショップにマッサージのとき親指にはめる
カバーみたいなのがあるはず。
これをすると少しは違うんじゃないかな〜。

同じく100円ショップの、ツボ押し棒を愛用してます。
指だけじゃなくて手全体の力で押せるから、棒って楽ですよね。
押すだけじゃなくて、下から上に転がしてやるのも気持ち(･∀･)ｲｲ!!

でも、膝裏や筋肉の間なんかはデリケートですから、
くれぐれも力を入れすぎないようお気をつけてﾄﾞｿﾞｰ

>>649
ネ、ネタ？？？
筋肉減退させてどーすんのぉ〜（T＿T）

>>650
温泉に行ったときに部屋に置いてあった足をごろごろさせるやつ、
セルライトローラーが木でできたようなやつ、あれが気持ち良かったです。
ちょっと強めに体重かけるようにして動かすとけっこう効いた。
指で押すほどじゃないけど全体的に押し上げるようにマッサージしたいときに
よかったかな、と思います。
100均でもみたことある。

ここにきてる人は筋肉のように固くなった老廃物のせいで太い人が多いんでしょうか？
私は足に力いれても筋肉が盛り上がらずぶよぶよです。
太ももにあるぼこぼこのセルライトが足首まわりの方まであります。
セルライトで足太くてがんばって細くした人っていないですか？
長い間頑張ってるけどあまりに効果が見えないので凹み気味、、、、

ストレッチが大事と思ってアキレス腱伸ばしとか前屈やったら筋肉痛になったっぽい。
まずこの体の堅さを何とかするべき？マッサージで体も柔らかくなる？
もともと足を伸ばして地べたに座れないくらい堅かったんだよね。
腿裏とふくらはぎ裏が痛い・・・。

>>653
がんばりが、足りないようですね。

>>653
セルライトなら、冷水と温水交互にシャワーを当てるのがいいらしい。
あとはセルライトのスレのが詳しいと思う。

>>654
マッサージも有効だけど、マッサージだけやったって柔らかくならないよ。
で、身体固いと美容だけじゃなくて怪我もしやすくなるから、柔らかくするのがﾍﾞﾀｰ。

でもストレッチに頑張りすぎは禁物。ﾏﾀｰﾘとﾘﾗｯｸｽしてﾄﾞｿﾞｰ。

>653
649ではないんだけど。
雑誌で、韓国で流行っていると読んだことがあるので、
ネタじゃないかも・・・
まぁ、ベットに寝たきり状態にするようなもんなんで、
確かに細くなるとは思うけど、一時的なもんなんだろうなと思う。

>>657
前スレに、それは危険って話があったよ。
筋肉を動かす神経を何本か切るんでしょ？
後遺症がでるかもしれないし、細くなるとは限らないって。

しかも写真へのリンクがあったけど、明らかにデジタル修正…。

しかし女って後先考えないのか？

後先考えないで筋肉減退なんかに手を出す人はごく少数と思われ…。
「韓国で流行ってる」→賢明な日本人は手をだすなよ〜

歩き方に気をつけて、はや１ヶ月。トップの太さはまだ変わらないけれど
ラインがきれいになってきた気がする…。

>>643
１５４cm／５９kg
でふくらはぎ３６cmなら細い方では？別にヨイショしてるわけではないけど、その身長体重比なら３８〜４０cmクラスだろう。

３サイズ・太もも・二の腕は何cm？

スローストッキング、やってる方いらっしゃいますか？
いすに座って足首や膝を回しながらゆっくりストッキングをはくってやつです。
昨日ソニプラで買ってきて今日試したんですが、ふくらはぎ太杉で押し込むのに苦労しました。
はいてる時は引き締められてそれなりに細く見えます。
根本的に細くなるかどうかは今後の経過を見ないとわからないんですが、
細くなったら報告します。
ちなみに２年前３９ｃｍ位→１年前３６ｃｍ位→今３４ｃｍ位です。
３２ｃｍ位になってブーツをかっこよくはきたい！

>>663
体重変化ナシでそこまで細くなったなら、すごい。
それとも元々痩せてて、脚だけごんぶとさんだったのかな。

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>>６６４
説明不足すみません。
体重の変化は２年前６４．５ｋｇ（ダイエット決心）→１年前５７ｋｇ前後
（ふくらはぎダイエット決心）→今５３ｋｇ前後です。身長は１６２ｃｍ。
ずっと筋肉太りだと思ってたんですが、やはり脂肪と老廃物だったようです。

あと、ストッキングは１日に１〜２回はき直したほうがいいそうです。
歩いたり、脚の動きでストッキングがずれてしまうとサポートの効果が薄れてしまうのだとか。
みんなでふくらはぎ痩せがんばりましょう。

ﾌｨｯﾄﾈｽ通って運動したら、半年で6kg体重落ちて、ふくらはぎも1cm落ちたよ。
ふくらはぎって、見た目が筋肉（ごつごつしてる）でも、実は単なる脂肪って事あるよね。

で、前スレ上げて“イクラ”の話題してる人がいるけど、
ざっと読めばこの程度の事はわかると思う。論点整理しようか。
・見つかる人と見つからない人がいる
・“イクラ”＝セルライトではないらしい
・気長にマッサージしてほぐれたら、見つかることもある
・それを潰すと細くなるらしい。

つーことで、あちらのスレの埋め立てはご遠慮ください。

>>667
＞あちらのスレの埋め立て

意味不明（・・？）

埋め立て＝残り少なくなって次スレが立ったスレを、
1000まで使いきるために無駄にレスすること。

1000まで逝ったら、専用ブラウザ使ってない限りしばらく読めなくなるじゃん…。
質問ならこっちですれば(･∀･)ｲｲ!!

体全体的には痩せてる方ですが、ふくらはぎがかなり太いので
困ってます。
夏になって脚を出すと意外と太いね〜なんてよく言われちゃいます。
それで夏までになんとか細くしたいのですが、どうしたらいいのでしょう？

>>670
少なくともこのスレは読破しての質問？

＞６６９

わかりました、どうもです。

>>670　→>>611−612

>>670　→>>611-612
リンク失敗。テンプレって程じゃないけど以前まとめてみたんでﾄﾞｿﾞｰ

674さん（＝611さんかな）は、やさしいなぁ。

最近、太いだけでなく
膝下がむくんで固いな、と思ってアロママッサージにいきました。
やはり老廃物がたまっているといわれました。
ですが、普通の人より、固さが異常だ！と指摘されました。
老廃物のでき方が筋肉ができる前に溜まってしまったので
なおさら、磁石のようによく溜まるそうです。
そして歩き方にくせがあると、マッサージの方が話しておりました。
歩く時には、かかとから踏み出し、足の指を全体に弓なりになるよう　
しっかり、歩きなさいと言われました。
そこで、かかとから踏み出すように気をつけるようにしました。
靴もかかとがないウォーキングシューズなるものを購入し、
日々努力しております。
ふくらはぎの太い人は、
水分はとらないほうがいいと思われるかもしれませんが、逆です。
不足すると体内に溜め込もうとして余計むくむそうです。
そして、カリウムをとると老廃物を排泄しやすいようです。

ふくらはぎね〜
気にしたことないな。

「ふくらはぎが柔らかい」っていうのは
普通に立った状態でもですか？＞柔らかい人々

>>678
筋肉である場合、立った状態なら硬くなります。
でも、宙に浮かしたら　柔らかくなります。
宙に浮かして　奥に固いモノが入っていたら　老廃物です。

立った状態なら硬くなります。
通常はフニャﾁﾝです。

マッサージ続けてるけど
細くならないよ？

マッサージ器具について教えてくれた皆様、ありが�d。
さっそく100均行って来ました。
役立ちそうな物がイパーイあって楽しかったYO!
買った物は、前にこのスレで誰かが使ってるって言ってた
Ｙ字型のマッサージ器具。
二股の先で凝ってる場所を押すらしいけど、
私は二股の間に老廃物をがっちり入れて、
下から上に押し上げるように移動させます。気持ちイイ！
あと、ぶつぶつのついたゴロゴロ棒。
これも足首のあたりから上に向けてゴロゴロしてます。
腱鞘炎が治ったら手でのマッサージももちろん再開。
１５４センチ・４５キロ・ふくらはぎ３５センチ。がんばりまっす。

ふくらはぎって疲れる。乳酸たまりまくり。で、かかとトントンとするとなんともいえない感じ。
この感覚を味わうには400ｍくらい走る。これでOK。

（＾＾）

１５４センチ、４５キロでふくらはぎ３５？？！！！！
ええ？？体重５４じゃなくて？

>>685
だから650は気にしてるんだと思うよ。
体重54なら全体的に脂肪落とせばふくらはぎも改善できるレベルだろうし。

私は彼氏がいたことなかったので、
ふくらはぎが太いせいだと思い、（162cm　36cm）
ダイエットをしたら8ｋｇ痩せても
細くならなかった。
一年後、彼氏ができて　やっぱり
半年で振られたのですが　さすがに2cm細くなりました。

>685
私も156ｃｍ・44キロでふくらはぎ35だよ。
ふくらはぎだけドーンとぶっとい。
ちなみに以前もっとおでぶだったとき（60キロ近かった！）は
40センチくらいあった。
体重減少とともに５センチは減ったわけだけど、
他の部分より明らかに減りが悪い・・・
マッサージしよ・・・（涙）

>>688
ttp://biyo.sytes.net/~usr1/images/img20030417070721.jpg

これ、太ももの付け根だそうです。

老廃物溜まってるカチカチタイプのふくらはぎ（34センチ）
毎日マッサージやってるけどなかなか細くならない。
私は低血圧気味なんだけど、それも少しは関係してるんだろうか…。

>>686
そのとーりです。
はぁ〜。

>>690
低血圧だと、血が下（脚）の方に溜まりそうなﾖｶﾝ。
むくみだったら、マッサージの仕上げにあお向けになって脚を上げて振るといいんだけど…。

ここ2週間ほど、テレビを見ながらとか時間が空いたときにマッサージしてました。
でも左利きなのでついついやり易い右足ばかりに集中しちゃって気がついたら左右で太さが違う！
それでもマッサージ効果はあったってことだから今度は左足も頑張ってマッサージします。

関係あるか知らないけどやっぱり私も低血圧です。冷え性です。骨盤ゆがんでます。

自分の普通、身長１５０センチ体重４６キロくらいでフクラハギ34〜35くらいだった。
脚全体がぶとーって太いタイプで、足首の上に老廃物たまるタイプ。

２年位前エステとか行って４４キロ３３センチくらいまでなったことがあったけど、
エステやめたらまた３５前後をウロウロ。
でもカターイフクラハギはいつのまにかぶにょぶにょになってた。(運動すればするほどフクレル）

ここ１年、相棒と暮らし始めて体重約１０キロ増！フクラハギ３６
でも、バランスよく食べてたせいか、代謝が良くなって、運動してもフクラハギが太くならなくなったＹＯ！
体重２キロ減ってフクラハギ１センチ減った。まだまだいけそう！
あと、１０キロ太っても逆に足首は細くなったよ。むくみ体質かなり改善？

いいたいこと支離滅裂だなぁ・・・・

要点は、時々誰かも書いてるけど、食べ物。
意外とタンパク質とか油とかきちんととったほうがフクラハギだけ太い人にはいいのかなぁって・・・
男と女で体質違うけど、男の方が油やタンパク質よく食べるよね。
肉よく食べるようになってむくみが少なくなった。(ワカメ食べるより効果あった）

自分がずっと脚痩せサプリ飲んだりマッサージしても、そのやわらかくなったものが
上手く流れてくれない〜っていう実感があったから。

今はブットクなった太ももも減らさなきゃ！なんだけど、
王道ダイエットでフクラハギを含めた全体を減らそうともくろみ中。

足首まで太いってタイプの人は食生活見直してみるべし！！
（私のようにおデブにはならないでね＾＾；）

ふんわりと匂いがした
春の匂い

柔らかな日差しに
誘われるように
外に出た

貴方の知らぬところで
戯れる感触

風が抱いては
しあわせの隙間を通う

舞い上がり
重なり合う

頬に触れた
優しさと
思いやり

ふくらはぎ
細くなったら　抱きしめに来て ・・・

やっと　これでも少し細くなったのですが・・・
まだまだで〜す。

http://www.ss.iij4u.or.jp/~ajisai/feti/image/leg/leg/55.jpg

>>694
私は足首までぼってりで、けっこう肉食いです。
でも油ものは苦手です。
バランスのよい食事が一番なのはわかってるんですが
なかなか難しいですよね。仕事の帰りも遅いし、一人くらしなので余計、、、
694さんは運動なにかしてましたか？？
しっかり食べてしっかり運動してれば細くなるんだろうなぁ、、、
でも食べたら食べただけ太るタイプなので私には危険ぽいです。

>>696
足首見えないからよくわかんないけど
よいころ合いの太さじゃない？

>>696
>>697さんに同意。
長さはわからないけど見た感じ悪くない。３２cmくらい？

「ふくらはぎが太い」というコンプレックスが今まで以上に増大し、
次第に自己嫌悪に陥り、それからというもの何事にも気力が無くなり
生活が乱れ、気分的にも落ち込んでしまうようになりました。
正座をしてもふくらはぎの筋肉で、人一倍座高が高くなるだけならともかく、
座りごこちが悪い。
おまけに今まで気がつかなかった”ひざ”にまで、はなはだ醜いお肉が”
これでもか？”と言わんばかりについていたのにはびっくり。
これからの夏に向かう季節。今夏こそは「黒のビキニで・・・」なんていう夢を
捨てることはできず、サイズダウンをしたいという気に徐々になって来ましたが、気分的にもかなりめいっていたので外面的だけではなく、
内面的にもトリートメントが必要だと思い、
自分一人でマッサージに挑戦することにしました。
時にはくじけることもありますが、「黒ビキニ」を着れる日を夢見て、
次第に自信を付けていきたいと思います。

ふくらはぎ　筋肉隆々です。
なぜか　ここだけ太いのです。
このカチカチになった筋肉のとり方を　教えて下さい。
これから夏なので細くなりたい。

>>700
本当に筋肉で太いのなら、
2ヶ月寝たきりになるしかないね。
老廃物やむくみでパンパンなら、過去ログ読めばアドバイス書いてあるよ。

>>700

前の方に　ヘンな亀レス↓ですが　こんなのありました。


・ふくらはぎ全体のマッサージ（まずは柔らかくする）
・かかとをゆっくり上げ下げするトレーニング（引き締める）
・歩き方・走り方・運動の仕方を見直す（不要な筋肉をつけない）
・ふくらはぎのストレッチ
・膝下やふくらはぎ上部のマッサージ（老廃物切り崩し）
・入浴時に冷水温水を交互にかける
・痛みを伴うマッサージ（足踏み等）（最終手段？）
・ダイエット（全体的に太い人）

＞＞702さん　ありがとう。
どうやら　筋肉じゃないみたいです。
少しずつ　マッサージやストレッチをやってみます。

>>696
なんであなたの足の写真がエロサイトにあるの？

超音波の機械にはまってます。瞼の脂肪もとれたし、ふくらはぎも軽くなります。
まだ計ってないけど。ふくらはぎが快適にすごすには、良い機会だと思います。http://www.geocities.co.jp/Beautycare/4679

もーここのスレ同じ人が何回も書き込みしてるーひぃー

風邪で、2日間ほとんど寝て過ごして
食べ物も、うどん、パン、リンゴ程度だったら
ふくらはぎ1ｃｍ減（38.5→37.5）体重1キロ減。
試しにキツかったブーツを履いてみたら、すんなりジッパーが上がったよ。
でも、体脂肪率が25％だったのに今日は31％。ヤバ過ぎ。
すぐにリバウンドするんだろうな。

雑誌に足首が19センチ以上の人（女性）は一般的にホネブトって
書いてあって、私は余裕で超えてました。（涙）
ふくらはぎもふといけど関係あるかな。

塗るだけでシミやホクロ、ニキビを除去する「顕臣粉刺浄」・・・2,900円
あなたの性格を明るく変える鬱病治療薬「プロザック」・・・7,000円
行為の後でも間に合う！緊急避妊薬アフターピル・・・3,000円
オランダ製低容量ピル「マーベロン」2ヶ月セット・・・3,500円
錠剤を飲むだけの人工中絶薬「RU486」・・・10,000円
塗ってマッサージするだけでシェイプアップ！「プーランナ減肥霜スリムクリーム」・・・3,000円
1日1カプセルで安全ダイエット欧米でも認可済「曲美」2ヶ月セット・・・14,900円
中国国家が唯一認定した世界に誇る抗がん漢方薬「天仙液」20箱・・・39,000円
お肌が真っ白に！「片仔廣真珠クリーム」・・・1,600円
しわ、シミを美しく取り除く「迷奇ミラクルクリーム」・・・1,900円

その他いろいろな商品がどこよりも安い！どこよりも速い！どこよりも丁寧！
http://www.kanpouya.com/

以下は欧米人女性消防士の身体測定結果です。
http://firerescue.users.btopenworld.com/lfrs/anthro03.pdf
のpage 19・page 67・page 75より、彼女らの平均は身長167.9�p、ふくらはぎ36.9�pで、
利き腕の握力が40�s近くある(さすがは消防士！)ので、相当鍛えていると思われます。また、
http://firerescue.users.btopenworld.com/lfrs/anthro04.pdf
のpage 160・page 164より、彼女らの身長HとウエストWとの間に、W＝0.253*H＋35.451・・・�@という関係が、
ウエストWとふくらはぎCとの間に、C＝0.166*W＋23.837・・・�Aという関係がそれぞれ成り立ちます。
�@・�Aより、身長HとふくらはぎCとの間に、C＝0.042*H＋29.722という関係が成り立ちます。
これによると、日本女性の平均身長158�pの場合、ふくらはぎが36.4�pに相当しますね。
鍛えているから、これだけの太さになるんでしょうね。

足の長さが根本的に違うから、身長で数値を当てはめても、
きっと欧米人よりみっともなくて太く見えるよ。

足細いってかなりいわれるけど、数値的には３３〜３４cm、
ちっとも細くないのに。。。
３０cmぐらいになりたいんだけど、天然でないと無理なのかな？

１６３センチ５２キロ、
ふくらはぎ３９センチです。
隆々として固くて、むきっともりあがってて、いやんなります。

>>711
http://firerescue.users.btopenworld.com/lfrs/anthro04.pdf
のpage144 Stature　Crotch Heightをごらん。
彼女らの平均股下は76.53�pだから、平均股下比率は45.6％だよ。
更にこのページの158�pあたりの股下の数値を見て。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

これ、ミス･インターナショナルの美人さんたちなんだけど、
http://ascii24.com/news/i/topi/article/2001/09/27/imageview/images663162.jpg.html
意外に脚・ふくらはぎ太くない？
顔は超がつくほどキレイだけど。

この↓イスラエル代表の人はこのスレに来たほうが良さそうな堅そうなふくらはぎ…。
http://ascii24.com/news/i/topi/article/2001/09/27/imageview/images663165.jpg.html

ししゃもは、やだぁ〜！　カモシカになりたーい。
　
　　　　ふくらはぎの引き締めに効果大！　簡単、履いて歩くだけ。　
　　　　　→ http://www.rakuten.co.jp/brandfan/486668/486357/486959/

メーリングリストでこんなの来たの
見てみたら、スニーカーなんだけど・・・どう思う？

悪徳勧誘業者に大人数で押し掛けるオフ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1044439342/l50

>717
あら本当だ、結構皆さんがっちりね。
でも、私的には好みの足の在り方ですわ。
やっぱりすねの長さ＆骨組みの美しさが違うのね〜。
だから結構太くても目立たないんだ…。

そういう私は、純日本人体型。
しっかり外に湾曲したとっても短いすねをもっておりやす。
それでふくらはぎ周り４０ｃｍ前後をうろちょろ。
足首から肉がぼてぼて。
いくら１７０ｃｍあるからといってもあまりに太すぎる…（鬱

>>717
きれい〜。ぱっと見細そうだけどよく見ると結構太いね。
でも長い＆まっすぐだからすごいいいなぁ。
こういうのが鶏がらの骨骨脚より男受けしそう。

>>717
ジュニジアの人私の脚にそっくりだ
まぁ絶対この人の方が奇麗な脚してるはずだけど
こんな風にまっすぐでメリハリ、足首がないんだよなぁ

身長160
体重61
脹脛38
はぁ。。。溜息
まずは痩せたほーがいいですかね。
1度でいいから脚露出できる格好してみたいよー泣

このスレ見てからさっそくマッサージ機買いに行きました。
今日から細くなるように毎日マッサージに励みます。

あのぅ･･･イクラって何ですか？
前スレ見に行ったのですが、見れませんでした・・・。

ワタシもイクラが知りたいでつ

>724,725
ふくらはぎを揉むとプチプチ感触があるもの。

ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ、足には見当たらないけど二の腕にあります(((( ;ﾟДﾟ)))

脛の外側に筋肉つくから余計に太く見えるんだよね。
で、外体重の人は鍛えれば鍛えるほどその外側が太くなってひっぱられます。
日本人ほとんどＯ脚で肉足だし。ふくらはぎの位置が低いです。
鍛えてる人は内側に体重かかるようにしましょー。

筋肉質なこのふくらはぎ・・・・鬱

イクラがあるとヤバイんですか！？脹脛にはないんですけど下っ腹にあります！

もうイクラの話、飽きた

柔らかくなってきた。
イクラも潰れて、いくらか細くなってきた。
進化してきたよ。
嬉しいな。　

∧＿∧
( ＾＾ ）

>>730　本末転倒。
イクラがあるからやばいんじゃなくて、やばい人にイクラが見つかることがあるだけ。
ヤバイかどうかは巻尺と鏡に聞いてください…。

イクラがどーのこーのって、、、過去レス嫁。
後の方でまとめてくれてる人もいるにの。
そんなこともしない怠惰な態度がその体型を（以下略

マッサージやっても
そのとき　細くなったようで　へこんでいるだけで
放っておけば　数日で元に戻ってしまいます。
私だけかな？？

>735
マッサージを始めたころは、私もそうでした。
続けていたら少しずつ改善されてきたよ。
あと、むくまないように、
マッサージ以外に食事も気をつけています。

>>734
だまれ

>>734
わざわざ煽るなよ・・

マッサージは左足からやる方が良いそうだ。

732、しゃれだよね？ﾎﾞｿﾘ

>739
足裏マッサージに凝ってる友人が同じこと言ってた。
買った本にそう書いてあったって。
なんでかは聞かなかったけど、ふくらはぎもそうなの？
今度から試してみるね。

二の腕あたりは　ほっそりとしています。
ウエスト周りは　くびれの様なものが確認できます。
下っ腹にも　お肉がありません。
下半身も太股は　ほっそーりです。
つまり　ふくらはぎだけ　筋肉がついて
ここだけが　異常に太いです。
全体のサイズは、デザインによって違いますが
９号の洋服を着ています。

筋肉は　なかなかとれませんねぇー

>>742
いや、筋肉の形をした老廃物という噂。
だからこのスレの住人はマッサージに燃えてるんだよ…

昨日は夏日で暑かったので、久々に
５ｃｍ位のヒールのサンダルを履きました。
帰ってきたらふくらはぎがむくんでぱんぱんっ！
一回り大きくなってた。
残業でくたくたでマッサージする間もなく寝ちゃったら
朝起きても太さが一緒のままだったよ…。
まだふくらはぎが重くてだるい…

>>742
太ももがほっそりでふくらはぎがゴンブトって一番たいへんな
体型ですね・・・がむばれ

>>744
ヒールは　むくみますね。
スカートだと　張り具合がよくわかります。

身長162cm
体重52kg
太腿47cm
膝上37cm
脹脛　朝：33.5cm
　　　夜：35↑cm
足首20cm

25才女性、一日中座り仕事です。
脹脛だけがむくむ……ﾊｧ……。

リンゴを片手で潰せるくらいの握力のある先生じゃないと
硬くなったフクラハギは　短期間で細くならないよ。
自分でやるマッサージくらいじゃ　だめだって
なんとなく　皆さん　それに気づきはじめたでしょ？？
あるとこまで　やったら　圧力がいるんだよねぇー

ふくらはぎも片手で潰せちゃいますか？(((( ;ﾟДﾟ))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

松浪健四郎の兄、松浪啓一
大阪府議を競売入札妨害で逮捕
http://mbs.co.jp/mbs-news/now/99nov/1112_1.htm

missって雑誌に載ってたスプルトンビューティローラーっていうトルマリンのどうだろ？
ほんとに細くなるなら12,800円でも買うんだけど。
お風呂で使うと大量に汗かくらしい
使った事あるひとレポおねがい

>>748
今、腰が痛くて保険の効く整骨院に通ってるんだけど、そこの先生が
足（ふくらはぎあたり）を揉んでくれるときの力がすごい。
自分じゃ絶対無理な力。
腰痛のためのマッサージだから足は２回くらいしか揉んでもらえないんだけど
いつも「ふくらはぎを重点的に揉んでください」と言いたいのを堪えてる。（ｗ
あの力で揉んでもらえたら老廃物もすぐになくなりそうなんだけどな。

自力では、体育座りで片膝に片ふくらはぎを乗せてスライドさせてる。
筋肉の塊としか思えない老廃物がガンコだ…。

748・752さん
やっぱり！と思った。
私の通っているフットマッサージは　女の先生。
私より、力がないようなので、何にも効果ない。
気持ちがＥだけでは、細くなるわけがないですよね。

>>752
お仲間ﾊｹｰﾝ！
私は仰向けに寝た状態で片膝を立て、もう片方の足のふくらはぎを当て
ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘスライドさせてます。
あとかかとで踏んだり。圧力かけるの難しいね。
力が無いってのもあるけど「ぱん！」って潰れたらどうしよう…
むちゃくちゃ痛そう…でもうれしい…が出来ない…って感じです。

中年太りを何とかしたくて運動しても
ふくらはぎの筋肉は　さらに太くなってしまったです。
だから　ふくらはぎの筋肉は使わない運動にしたのですが
やはり私の硬いふくらはぎは
太いまんま　３９cmです。

>>755
ホントに全部筋肉？
パンパンにむくんでるってことはないでしょうか・・・。
だとしたら、ご一緒にマッサージ、マッサージ！

運動して、全体的に中年太りが解消しても、39cmのままなの？
そうじゃなければもうちょい気長に頑張ろう>>755

このスレを見つけてからのこの１ヶ月間、ダイエットと
セルライトによさそうなサプリの服用、週４回くらいの
歩き方に気をつけたウオーキング、寝る前のグリングリン
激痛マッサージを続けてたら、ふくらはぎが
めちゃくちゃ柔らかくなりました！！
まだまだセルライトいっぱいのふくらはぎだけど、
カチカチパンパンだった頃に比べて明らかに
ラインがすっきりしてる。
（パートナーも変わったと言っているので間違いないと思う…）
これって希望の光が見えてきた、のかな〜？
でも４０ｃｍの太さは全然変化してないから焦る…（鬱。

>>758
グリングリン激痛マッサージの詳細キボン。

二か月ちょっとで36から31になったよ！独自のマッサージとストレッチが効いたのかも！

>>759
今日は休みなので今もグリングリンやってました（笑）。
>>760
独自のマッサージとストレッチの詳細、ぜひ教えて〜

え〜と、私の場合は、
�@まず足の裏を親指や人差し指関節、ひじを使ってグリングリン。
�A足首を下から上に親指と人差し指・中指ではさみながらグリングリン。
�B手の指全部を使ってふくらはぎの裏側から掌で包むようにというか
つかむように持って下から上にグリングリン。
�Cふくらはぎ内側を骨に沿って下から上に親指でグリングリン。
�Dふくらはぎ外側を骨に沿って下から上に親指でグリングリン。
�Eふくらはぎの筋肉の下にある老廃物の塊みたいなところを親指や
人差し指の関節でグリングリン。
�Fふくらはぎの裏側真ん中にに両手の親指があたるよう両手で
　ふくらはぎを包むように持って下から上にグリングリン。
�G仰向けに寝て片膝を立て、そこにふくらはぎを乗っけて
　ふくらはぎ内側、裏側、外側を下から上にグリングリン。
�H最後にもう一回両手でふくらはぎを包むように持って
　下から上に強い力で圧迫するようにさすり上げる。
　このときは足の付け根までさすり上げてるかな。
�I股関節のリンパのところもんで終わり。

この「グリングリン」というのは、えぐるように
指をのめり込ませるように強く揉むことの形容なんだけど…
長くなって＆上手く説明できなくてすんません。
最初は硬いし痛いしで、全然力入れられなかったんだけど、
最近は思う存分グリングリンやってます。
あざできるし何より親指疲れるけどね。
ちなみに私はこのマッサージのとき、マギーティスランドだっけ？
のセルライト用のマッサージオイルつけてます。
すべりがよくなるし、へたなクリームより足がしっとりする〜

＞761
すごいなぁ・・
そこまでしないと　
このブットサから解放されないのですね。
ガンバリマス！！

>>761
「お母さんも　フクラハギが太いからねぇー」といわれるので
あきらめていました。
でも、私も努力してみようかな？？
母親のフクラハギって　かちんかちんなんだもん。
「グリングリン」マッサージを心掛ければ、ふくらはぎが細くなるカモと思った。

>>762 >>763
一緒に頑張りましょう！！
私は気楽に、テレビ見ながらとか、疲れた日は
無理せずに適当に切り上げたりとかしながら続けてます。

でも、ふくらはぎが柔らかくはなったし、痛みも
減ったけど、まだ太さが全然変化してないのです…。
セルライトもいっぱ〜いで、醜い！
だからこれを続けてれば細くなってくれるのか不安…。
とりあえずもう１ヶ月続けてみてまた報告しますね。
あと、このマッサージだけじゃ、立ちっ放しだった日や
高いヒールを履いた日のむくみは取れない感じです
（私だけかもしれないけど、翌日も同じようにむくんでるのっ！！)。
そんなときはウォーキングすると楽になりますよ♪

固くなってしまったふくらはぎって
なかなか細くならないんですよねえ〜。
脂肪吸引とかも考えたことあったけどなんか怖いし、
地道にマッサージして落として いこうと思って
ステッパーもやったけど
太ももは少し細くなっても　ふくらはぎは全然ダメ！！
逆に筋肉がついてより たくましくなってしまった･･･悲劇です。
だから今はひたすらマッサージをして揉みほぐしてます。
なんかコツでもあるとしたら
>>761さんみたいな感じかなぁ・・と思って
気長に努力しないとだめみたいですね。

今　ふくらはぎのことで真剣に悩んでいます・・・
ふくらはぎだけが太いんです。
なにか良い痩せ方ありませんか？
マジレスでお願いします。

真剣ならせめて最新50は読んでから書き込むといいよ…>>766

わー、こんなスレッドがあったんですね。
別のスレに書いたんですが、私はふくらはぎが極太です。
身長は158で、体重は48なんですが
ふくらはぎ36ｃｍもあります。
ロングブーツのチャックがしまりません。
ふくらはぎが太ってカチカチだったので、
痩せるには、「運動だ！」と思って、運動をしたら
体重は42まで落ち　顔とウエストだけやせて、
アバラが透けて見えたり、頬がこけたりしましたが
ふくらはぎだけ　太さは変わらないで、
更に堅さのあるふくらはぎになって、最悪でした。

>>766
ﾏｼﾞﾚｽすれば脂肪吸引。

ふくらはぎの脂肪は吸引できるほどないよ。脂肪吸引は巨のための手段。

霜降り老廃物
吸引不可能

>>768
私も同じ・・・現在、162cm、50kg、ふくらはぎ37cm、体脂肪19.8％
体脂肪が低下してもふくらはぎの変化はなし
そのかわり、お腹が割れはじめてボディビルダーのようになってきている

最近思い出した昔の出来事
スクールバスに乗った時、通路はさんで隣の男の子に
「スポーツは何していたの？どうすればマッスルがつくの？」
と、無邪気に聞いてきた、やつは赤毛のなまちょろい白人だった
あまりに彼が絶賛するのがとてもうざかった
筋肉質の自分が悲しい・・・・

絶賛されようが何だろうが普通にブーツを買ってはきたいです・・・

たまにジムとかにあるマッサージ機で、たくさんの大きい丸いでこぼこしたのが
下から上にむかってぐるぐる回ってるもの知ってますか・・？
あれけっこー効きそうなんだけど、どうなんだろう？

>>773
自分で試して報告してくれるとｲｲ

>>773
とりあえず気持ち(･∀･)ｲｲ!!よ。足の裏とかもやるとよさげ。
手で行うマッサージみたいに、ふくらはぎが一時的に柔らかくなる。
長期的な使用でふくらはぎが細くなるかどうかは未確認。やってみてるところ。

靴下・長パン着用が望ましい（カバーついてない場合は少し痛いし…）。
あんまり強く押しつけてマッサージ機を壊さないようにね（w

>>773
私もジム行くと必ず使ってます。
ふくらはぎの裏側は気持ちいいんだけど、
内側や外側をやや押し付けるようにすると
めちゃめちゃ痛い！！
それだけ老廃物がたまってるってことか‥‥‥

>>776
でも、痛いのは老廃物のせいなのかな〜？
老廃物が溜まってない人も痛いんだとしたら、単純に危険な行為かも…。

うちの大学で　どこをどーしたいか？アンケートとったら
悲しいかな　ふくらはぎで　悩んでる人　少ないのです。
なんと9位でした。
そうだよね・・私みたいにブットイ人　周りにいないもんねぇ。

1 お腹をスッキリしたい
2 胸を大きくしたい
3 お尻を小さくしたい
4 太ももを細くしたい
5 二の腕を細くしたい
6 ウエストを細くしたい
8 顔を小さくしたい
9 ふくらはぎを細くしたい

逆に言えば、このスレの人は１〜８は（済）って事ですね。

×お尻を小さくしたい　→　ヒップアップさせたい
×太ももを細くしたい　→　太ももを引き締めたい

>777
776です。
他の場所なら気持ちイイくらいの強さ（手で揉むくらい）でも
鈍く痛い感じがするんです。
エステのお試しでマッサージしてもらった時も
太ももとかは気持ちいいのに、同じ強さでふくらはぎを揉まれると激痛でした。
「老廃物がたまっててリンパの流れが相当悪い」って言われました。

スカートはくとき一番目立ちますよね、ふくらはぎって。
真剣にマッサージがんばるぞぉ〜！
今日はDSでジェルも購入してきたし、なんとか続けたい！

まだ　芯のようなモノがありますが
だんだん　最近　小さくなってきました。
メジャーで測ったら　納得！
でも　なかなか　潰れてくれない。　

マッサージ前と後では１cmサイズが違う。
やっぱむくんでるんだよね。
私はスポーツやお風呂の後、ジェル塗って根気よくもみもみしてたら
半年で見違えるほど細くなりました。特に足首が引き締まってイイ感じ。
ま、あくまでも当社比なので、もっとがんばらねばいかんのだが。

マッサージのとき
クラ○ンスのマルチ○ス使用〜
太ももは細くなったよ〜ふくらはぎは…
ちょっと細くなったよ〜

私も学生時代に短距離をしていたからかふくらはぎが異常に太いです。
憧れていた先輩にボーリングのピンを逆さまにしたみたいといわれるほど。
周りにも自分ほどふくらはぎの太い人を見たことありません。
ちなみに生理中は腹部とともにふくらはぎがだるいです。なのでマッサージして
ほぐしてみたり…。みなさんはそんなことないですか？

http://www.roomyroo.com/~myroom/cgi-bin/uploader/source/1295.jpg

力こぶ　とりたい！

ここで言ってるイクラってどんなのだろう？と思いながら
気長にマッサージを続けてたら、やっとわかった！
プチプチ潰れてます。

まだ芯のようなものがあるけど、だいぶスッキリしてきました。
夏までまだ時間があるので、みなさんがんばりましょうね〜。
私も地道にがんばりまーす。

>>787
足みじか…全体に太くて短いから脹脛はさほど気にならないけど
それよか肩にこんもりついた筋肉なんなの？

>788
ふくらはぎのどのあたりでイクラを感じられましたか？

>790
ふくらはぎの真中より少し下の外側のあたりで
初イクラに遭遇しました。その後はいろいろです。

リンパの流れをよくするために（？）足首の近くからほぐしたほうがいい
という話があって、その通りにしてたせいかもしれませんが。

以前こちらでぐりんぐりんとふくらはぎを
マッサージしていると言った７５８です。
あれから一週間がたち、ふと思い立ったので、
どきどきしながらふくらはぎを測ってみました。
そしたら４０ｃｍ→３９ｃｍになっていました！
もちろんまだまだ太いし、たかだか１ｃｍ減に
過ぎないけど、４０ｃｍを切ったのは、
昔病気で劇やせしてたとき以来なのです。
これからも頑張ってマッサージしていきます！！
継続は力なんですね〜。しみじみ。

>>792
私は　35cmくらいまで大変でした。
そこからは　固いものがバラバラになって
柔らかくなって　一気に破壊されました。
やっぱり　コツは　周辺部から攻めることだと思います。

>>793
励ましのアドバイスありがとうございます〜。
私も今、徐々にパンパンだったふくらはぎが
柔らかくなってきていて、まさに、固かったものが
バラバラになってきてるんです！（→いくら？みたいに）
これっていい傾向なんですねっ♪
あきらめずこれからも頑張ります！

イクラを膝裏の下に発見して一月経過、
スジコがイクラになるって感じが分かってきました。
最初は太いところの周辺部分にしかイクラはみつからなかったのに、
最近は太いところの真中あたりにも見つかるようになった。ほぐれてきたのかな。
今だにイクラがつぶれるってのは分からないけど…。

他の方の経験談を読むと、いい方向に向かってそうなﾖｶﾝ…。

イクラどころか　石みたい。
どーしょう？？

気長にマッサージが吉。>>796
焦っていきなり強力なマッサージをするのは危険らしい。
風呂でﾏﾀｰﾘ→座って足首回し→ふくらはぎを下から上へさすりあげる→ストレッチ
あたりから始めたらいかが？

そうそう、あきらめず気長にマッサージマッサージ。
毎日毎日コツコツ継続すれば絶対にましになってくる。
私もこのスレ見つけて、心機一転で頑張ったら
フクラハギ柔らか〜くなってきたよー

マッサージか…

憎い・・・！
絶対細くしてやるんじゃい（＜●＞▽＜●＞）

そうそう１週間くらいのマッサージでは全然変わらないのは当たり前だよね。

あと、よく言われてるけど歩き方も結構重要だと思う。
私は以前は重心が外側で足の裏をあまり使ってない歩き方だったんだけど
重心を内側にして、かかとから足を下ろして親指の付け根あたりで地面を
蹴るようにして歩くように気をつけだしたら膝下の足がすっきりしてきた気が。
マッサージと併用だけど。

歩き方参考サイト
http://rolfing.jp/index.htm