！！！とにかく下半身痩せ！！！

下半身痩せが目的なのに、ダイエットして胸がまな板になってしまった人、たっくさんいると思います。そろそろ、この問題みなさんで解決しましょう！下半身徹底痩せ！！みなさまからの沢山の情報お待ちしております！そしてみなさんで一緒に今年の夏にはミニをはきましょう！！

下半身痩せたいですねー。私も他と比べて太ももが太いのが嫌で
ダイエットしたんですけど、ウエストなんかは痩せても
太ももがどーーしても細くならないんです。。
もちろん多少は細くなったみたいですけど・・・。
どーして足細くならないのかな・・・（泣）

やっぱりダイエットじゃどうにもならないみたいですね。
わたしも何度やっても貧乳がやせほそるばかりで。最近
思うんだけど、下半身太ってる人はたいていＯ脚だと思う
んですけどどうでしょう。今ひそかに自己流Ｏ脚矯正やっ
ています。

牽引マシーンなんて使えないかな？O脚矯正に。
あれで足の浮腫みが治ったら嬉しいんだけど。。。
座り仕事なんで夜になると、足が爆発しそうなほど
むくみます（藁

ケツを締めて歩け！座れ！立て！
ゆるゆる、ブヨブヨ〜〜ン

http://www.habi.ne.jp/~syo/irc02/just/fitness/ms3083.htm
こんなのどう？

これ試してみた〜い

やっぱりさ、下半身デブの原因はO脚だよ。絶対に！

Ｘ脚でも下半身デブちゃんいるぞ。

>9
そういう意味じゃなくて、、、
真っ直ぐな足の人が痩せてるってこと

太ももが外側にバーンって張ってて、ぶよぶよでなくて硬い感じなんです。
どうやってやせればいいのだらう？

つねにお腹に力をこめて、立って（座って）いると効果があるよ。
これなら、起きている間中ずっと続けられるし。最初は疲れるけど
そのうちクセがついて、おなかは常にペッタンコの状態に。続いて
足の内側、太もも後ろ側の筋肉が張ってきます。同時に太ももの
前側の筋肉は細ってくる。
と信じて続けています。自分にはとても効果があって、ウエストは少し
増えたんだけど、パンツのはきこなしがすごくよくなった。（といわ
れる）また便秘がきれいになおりました。

つねにお腹に力をこめて、立って（座って）いると効果があるよ。
これなら、起きている間中ずっと続けられるし。最初は疲れるけど
そのうちクセがついて、おなかは常にペッタンコの状態に。続いて
足の内側、太もも後ろ側の筋肉が張ってきます。同時に太ももの
前側の筋肉は細ってくる。
と信じて続けています。自分にはとても効果があって、ウエストは少し
増えたんだけど、パンツのはきこなしがすごくよくなった。（といわ
れる）また便秘がきれいになおりました。

つねにお腹に力をこめて、立って（座って）いると効果があるよ。
これなら、起きている間中ずっと続けられるし。最初は疲れるけど
そのうちクセがついて、おなかは常にペッタンコの状態に。続いて
足の内側、太もも後ろ側の筋肉が張ってきます。同時に太ももの
前側の筋肉は細ってくる。
と信じて続けています。自分にはとても効果があって、ウエストは少し
増えたんだけど、パンツのはきこなしがすごくよくなった。（といわ
れる）また便秘がきれいになおりました。

4だけど、6さんの紹介のもの、買います。5万円ですが、
これで足の浮腫みによる痛みがなくなればしめたもの。
医者に相談したときは、なんの答えにもならないような
こと言われたし。。。やっぱり健康器具だけがたよりだよね。

５＞ケツをしめるってかんじがよくわからない...
マムコをしめるってこと？どうしてもそこに力はいっちゃうんだけど...
それと、やっぱ太ももが一番やせない。
１月の末くらいから運動部を再開して、体重は３.５キロ減ったの。
だけど、太ももってなかなかほっそりしないもんだね〜
ほんと、情報求む！
あのー、スーパー的薬局？とかで売ってる「太ももに巻くウレタンシート」
（サランラップみたいんじゃない）みたいな奴はどうなんですか？？
誰か〜教えてください。

>>16
お尻に力を入れて引き締めて歩けってことじゃないかな？

太ももとお尻がなかなか痩せない。
骨盤開いてるせいで余計お尻がでかく見える〜。

気になるのであげ〜

整体行ったらＯ脚が原因で骨盤がゆがんでるとのこと。
こういう人がスクワットとか足を鍛える運動すると、逆に足の外側
ばかりに筋肉がつくので逆効果だって・・・

luckと申します！仲間に入れてください！
わたしも下半身デブです！
最近ウォーキングをしてますが、
歩くのと、自転車と両方やってみようかなと思っています。
（共に１日３０分以上）

１６さん、お尻の穴を引き締めるというよりも、
お尻で物を挟むつもりで力入れてみてください。
たぶん、それで力はいると思いますよ。

１８さん、私も太ももとお尻が痩せません。
骨盤も張ってます。お互い頑張りましょう！

どうしても6の器具を買わせたいらしいね。
誰もひっかからないだろうが。

ボディバイブっていうベルトみたいなのってどうなの？
お腹に緊張感をもつクセをつけるみたいな機械。
気を緩めるとびりびりくるらしい。
ニッセンのミニカタログでぱちもんを1000円台で発見して
気になった。

私もお仲間に。。。身長が１６７で体重５０キロくらいで
痩せてるんですけど、下半身はむしろ太ってる子より
全然太いんです。
Ｏ脚とむくみが一番の原因だと思う。
ふくらはぎも太もももお尻全部ヤバイです。
Ｏ脚矯正行ってたんですけど、効果なしで・・・
そのときに椅子に座るときお尻の肉をしまうような感じで
手で真中にもってきて体重をかけるとしまってくると言われて
それはやってます。効果は多少あると思います。

私も、下半身デブです。
Ｏ脚ではありません。
（自分で勝手に言ってるのではなくマジでＯ脚ではないです）

上半身は痩せてます。
アバラが分ります。
有酸素運動や筋トレしても、効果がでるのは上半身。
困り果てました。

>>23さんが言ってる機械は、こないだテレビで医者が
使うの止めたほうがいい、といってました

＞２５
一緒だ。
私も上半身あばら見える。もちろん乳なし。
でも下半身は立派なんだな。
私は新陳代謝をきをつけてるよ。半身浴とか。

>>21luckさん
レスありがとうっす。下半身デブは嫌ですよね。
上半身とのバランスがすごく悪い・・・。
太ももが張ってるのでスカートはいてもウエストは
ぴったりなのにももがキツくて（＾＾；
最悪です。やはり歩くのがいいのかな。

皆様、頑張りませう。。

下半身痩せは歩き方を変えるのが一番！
http://www.walking.gr.jp/

私も・・・・
バストは６５Ｃで、ふくらはぎ２６ｃｍ！！！
誰か何とかして・・・・
私もやっぱり整体で骨のゆがみを直してむくみを取る、
というのに希望をたくしています。
私の骨盤、背骨、顔、ゆがみまくり。
Ｏ脚ではないので太ももはそれほど太くないです。

>>29
十分細いと思われ。

age

>29
それ以上ガリになってどうするの？

スリムパンツがはける人は下半身デブではないというのが
わたしのめやかですが、いかがでしょうか。

>>25
医者が使うの止めた方がいいって、
何を言ってたのか知りたい。ソースきぼんぬ。

ボディショップのマッサージオイル
セルライトはいいですよ〜。
半身浴後リラックスした後、寝る前にマッサージします。
サイズダウンしたい方にはおすすめです。
125?N￥2000です。今セールやってて￥1500で買えます。
全国的かどうかはわかりませんが・・。
あ、宣伝とかではないです。

>>35

セール情報サンキュ！前使っていた。また買おうかな。
35は寝る前に使っていたんだ。
わたしは風呂で塩と一緒に使ってたよ。
専用？のグローブみたいのもあるよね！

>36
知ってる人がいたんだー。なんか嬉しい。
あれすごくいい。次の日足がすごく軽い。ほんとに細くなったし。
もう２年くらい使ってるよ。
お風呂で使ってたの？べとべとが嫌で洗い流してたのかな？
私はマッサージしたらそのまま。
後は寝るだけだし、足に浸透していってより細くなるかな
って思って・・・。
専用のグローブは知らなかった・・。
またお店いってみよう。ありがとう。

私も下半身だけ以上に太いです。で、Ｏ脚。
でも骨盤の歪みをとる体操（雑誌によくのってる）で
太もも５６センチ（太…）→５２になった！！
骨盤の歪みがＯ脚と下半身太りを起こしてるそうで。

良いこと思いつきました！！
ちょっぴり懐かしい、踏み台昇降です。
階段昇る効果と同じなのかはわかりませんが、
脚を動かすのでイイと思って（勝手な判断）
１日２０分以上チャレンジしようかと思ってます。
結果が出たら報告しますね！！

２８さん、ありがとう！！気をつけて歩いてみます。

１８さん・・・
わたしは、太もももそうだけど、ビッグヒップです。
ピーク時は９８もありました。
今は９３・・・太もも５３・・・・・・・・・
８８の５０にしたい・・。

太もも53はそんなに太くないと思う。
つか太くないよ。

>>40
いや、太いよ・・・
細い子のウエストくらいあるよ。（かなり細い子だけど）
太もも５０以上はやばいよ。

競輪？スケート？って聞かれそうなんですが・・・

スピードスケートの岡崎朋美選手（字あやふや）は
太もも６３センチくらいあるそうですね、たしか。

ほー、ボディショップのマッサージオイルって効くんだ！
いい情報ありがとうございます。今度買ってみよっと。
お尻と太もも痩せてスリムパンツはけるようになりたいな。

メディキュット使ってる人〜
あれはサイズダウンできるの？？

ガン！間違えた！３６ｃｍです！
って訂正したところで誰に何の利益もないんだけど・・・。
毎日ジョギングして、ちゃんとマッサージしたら５ｃｍ細くなったという人がいました。
でも私の場合、運動するとどんどん太くなっていく。マッサージも効かない。
生まれながらのサリーちゃん

！！！とにかく下半身出せ！！！

>>45
いいえ、訂正ありがとう。
正直、２６センチで太がってる嫌みな女かと思っていました。

右と左、３cmも違います。
右太ももだけマッサージやろうかな。

私も仲間に入れてください。
太もも５４ｃｍ、ふくらはぎ３６ｃｍです。
身長が低いのでかなりすごいです。
ウォーキングだけでは効果がないようなので
マッサージにもチャレンジしてみます。
早速、明日セルライト買いに行きます！！

ボディーショップのオイルってそういう引き締め系の
中では安いよね。雑誌にのってた中でボディーショップのだけ
2000円であとは7500〜12500円だったよ。

みんなふくらはぎ細いね。。。

脚についた肉が化け物のようです。なんか、自分で自分がゆるせない・・・
余りの憎憎しさに痛いほどつかむようにしてもんでるのですが、
あまり強くもまない方がいいのでしょうか？教えてチャンでごめんなさい。

ボディーショップのその「セルライト」いいかも。
高いお金出して「セラシーン」買おうと思ってるんだけど
みんなはどう思う？？

サイズは脚のどの部分をはかるのですか？

>>32さん
私はお風呂でぐにぐにもんでます。いけないのかなあ。

>>53さん
そのセラシーンってなんですかー？効きそうですか？
よかったら教えてくださいませ。

↑すみません、３２さんではなく>>52さんの間違いです。

あーだめ。どうしてもお尻にちからをいれるってのがわからない。
穴ばっかしまっちゃうよ。１６にアドバイスをくれた方々ありがとうございました...
あの、前どっかのスレで「お風呂の中で足をもむのよくない」
っていってたような...なんでも皮膚？がたれちゃうらしい。
もむより、足の下の方から血をもどすように強くさすってみては？

それと、私はうちももを細くするために、イスに座る時うちももに
空き缶とかをはさんでいるよ、思ったより力入るし、でもかんたんだから
続くよ〜まー効果あるかはまだよくわかんないんだけどさ...
変化がでてきたらまた報告します！！

今日、マツキヨでMAGIC WAVE買った。
開けたらビックリするぐらい小さかった。
ぎゅーぎゅー締め付けられるけどだんだん慣れてきた。
ラクダ色だから誰にも見られたくない。。。
マッサージと平行して、頑張ります。
ホットパンツはいても　ぶるんってならない太股目指します。

今日、ボディショップで「セルライト」買ってきました〜。
私は身長168ch,49kg,あばらはでてるけど、ふくらはぎ35cm なので、
ギャップを隠そうといつもパンツ派です。
このスレ見て、がんばろうと思いました。
ところで、食生活って下半身やせと関係あるのですか？
実は私は超甘党＆お酒飲み。嗜好と体型って関係あるのかなぁ。

そうなんです。上半身はダイエットでどんどん痩せるのに、下半身って全然痩せないです。
私もスカートが履けるようになるのが目標です。
私の場合はやばすぎて絶対履けないです。すごくみっともないんです。深刻です。

私もセルライト買ってきました。
1500円なのは今月中だけみたいです。
グローブは買いませんでしたが1200円→900円でした。
今から早速使ってみます。

>>55
お風呂で揉むっていうのは、
湯船の中で揉むのはダメらしいですよ。
でもしっかり暖まってからのマッサージの方が効果大なので
湯船から出て揉めば大変いいらしい。

とりあえず整体！
血の流れをよくしないと

ワンマイルサウナというやつにチャレンジした。
2週間ぐらい家かえってから寝る前の2時間と
休日の散歩時に使用した。
ケツとモモの肌がトゥルトゥルになった・・・・・が、
全くサイズダウンはしなかった・・・。
あ〜う〜。
ズボンはけないよぅ！ケツにあわせて買うと腹がばがばで、
そのくせももパンパンでもぅ（涙）

>>62さん
そうなんですか〜。情報ありがとうございます。
湯船でやっちゃダメなんですね。早速明日からやってみます！

寝たきりになれば足は自然に痩せてくよ｡
足を使わないと筋肉が衰えていって骨と皮だけになるからね。

10年位前に一日30秒の骨盤を締める体操で
一日1kg痩せていく、みたいな本がハヤッたような
記憶があるんですが、憶えてる方いますか？

アー驚いた。私は１なんだけど、気がついたらこのレスに沢山の仲間が来ていた！！嬉しすぎますね！運動すると脚が太くなるって言う人は、頑張って歩きすぎか歩き方が悪いかだと思います。ほどよく歩く事を楽しむ感じでやればいいのではないのかしら。このレスで、私達独自の脚痩せプラン作るのが私の本望であります！！！今のところ出ている案でいいなあっていう感じのは「セルライト」と「タイツ（サポーター）」でしょうか。入浴は半身浴が本当に脚の疲れをすっきり取ってくれます。入浴法は以下の感じで。まず、体を軽く流したら、お風呂に20分〜40分ぐらいじっくりと40度から42度でつかる。（この間に、体の汚れが落ちやすくもなってくる。）それから、頭や、体を洗って、じっくり10分以上かけて脚をマッサージする。そして、そのあと、綺麗になったからだを入浴剤でもなんでも、お肌にいいものをお風呂にいれて20分半身浴をする。これはかなり脚が軽くなります。これをすると当然ノドが乾きますが、ここであまり水をがぶ飲みしないようにした方がいいようです。朝ならいいけど、夜寝る前は気をつけないとです。これで入浴を終えて、「セルライト」で再びマッサージっていうのがまたさらにいい感じですねえ。ポイントは脚をケヤする時に（なんんだこの太い脚！こんちくしょぉ〜！）と思うのではなく、（細くなぁれ、私のかわいい脚ちゃん☆）とかわいがってあげましょう。あと、ポイントは体を日々温める！暑い夏でもなるべく暖かい物を飲むようにする。脚痩せについてでなくても、体を冷やすという事はとてもよくないらしいですし。脚痩せタイツの方はどれがお勧めかわかりません。何か情報あったら教えてください。

おっと。ボディーショップの「セルライト」がいつの間にやら
人気ですね〜
セルライト紹介した者なんですが、秘けつはもちろん
続けることです。あと、けちらずたっぷりと使いましょう。
他の足痩せクリームなどにくらべたら断然安いですからね。
私は、半身浴などの後の寝る前のマッサージをお勧めします。
それからインドのマッサージオイル（￥９００位）等との
併用もGOODですよ〜。たしかアーユルヴェーダだったと・・。
「ショップイン」などの化粧雑貨屋さんに行けば見つかると思います。
人によって、マッサージオイルでかぶれる、肌に合わない
など色々あると思いますが・・・。

＞５５さん
セラシーンってのは私もよく知らないんだけど
最近店頭でも買えるようになった下半身痩せの薬？？で
http://web.rexallshowcase.co.jp/product/cellasene/cellasene.html
に詳細が載ってます。
高いけど効くなら糸目は付けられないですよね。

身長１５８センチ、体重５３キロで
フトモモが５２センチ・ふくらはぎが３３センチってやばいですか？
やばいとするとどの程度のやばさでしょう？

腹筋って、一日に何回以上やると効果がでますか？
もちろん3か月は続けるつもりです！

腹筋は1日おきにすると効果的だよね★

腹筋は効果が出るのは早いけどサボるとすぐに戻っちゃうんだよね。
一日おきって言うのは知らなかった。
毎日するより良いの？

>>67＝１
42度ってなかなかの熱めだよ。
感覚の鈍いお年寄りは熱さに鈍感だから、知らぬ間に大きな血圧上下動起こしてコロリて逝くんだよ。
40〜42度の湯に20〜40分も入るなんて我慢大会だね。

>>69さん
セラシーンの情報どうもありがとうございます！
うん、お値段は高い・・・（苦笑）
明日セルライト買いに逝ってみるつもりなので
もしもそれでだめだったら買ってみようかしら・・。

>>70さん
私は、体重はちょっと怖くてはかれないのですが、
身長１５６で太もも５０センチ、ふくらはぎ３２センチです。
70さんと私とでは身長の比率からして同じくらいでしょうか。
一体どこまでがやばくてどこまでがセーフなのか
わからない・・・。自分ではかなり太いと思うのですが。
お尻が大きいこともあるし、足が短いせいもあるでしょうが・・（＾＾；；
とにかく下半身がやばすぎです。

以前太モモの脂肪吸引をしたので、太モモ46cm、ふくらはぎ33cmという
アンバランスな脚です。ふくらはぎのほうが自力でヤセルの大変そうなので、
ちょっと後悔しています。

私ひそかに、脂肪吸引考え始めている。いいですよねえ・・・人生変わりそう！

脂肪吸引は相当の覚悟でいって下さい
めっちゃ痛いです！！

>>66
覚えてる〜！やったけど腰痛めて終わりだった・・・。

太股、ふくらはぎよりもケツが小さくなりたい・・・。
ケツ痩せに成功した方、方法教えてください。
無論太股、ふくらはぎも太いんだけど、ケツのせいでパンツがはけないのだ・・・。

>>80
屈んだり立ちあがったりの繰り返しの多い仕事やれば、数ヶ月で落ちるでしょう。
痩せたあとは並みの食事して間食押さえれば維持できるでしょう。
以上。
動け！！

ミニステッパ−、買おうと思うんですが
あれって、効きますかね？？
もしもってる方いましたら、どの製品がオススメか
教えてください！

>>66,>>79
某俳優が書いた本でしょ。
私も何日かやったけど脚がしびれて歩けなくなった。
翌日には回復したけど、怖くなってやめた。
その俳優をTVで見るたび「この嘘つき！」って思う。

私も下半身(特に太もも)太くて悩んでるんですけど
左右で太もものサイズが違うんです。
右の方が３cmくらい太くて、ピッタリしたパンツを穿くと
右足の方がきついのが自分でも分かるんです。
人間の体が完璧に左右対称になってるわけじゃないというのは分かってますが
これっておかしいですよね？
皆さんこんな事あります？

>84
きき足がもう一方の足より太いのは自然なことです。
皆さん、幾らかサイズが違うと思いますよ。
でも、3?Bはちょっと違いがありすぎますね。
もしかしたら歩き方がよくないのかも知れません。
それか骨盤などの関係でしょうか?
一度成体などに行かれたらいかがでしょうか?

因に、皆さん太ももは立ったままの状態で測定していますか?
座った状態のもものサイズは立った時とでは違っています。

お久しぶりです。
最近、踏み台昇降にチャレンジしようと思ってます。
昨日少しだけやりましたが、結構疲れます。
太ももが温かくなりました。
１日３０分以上を目標に頑張ります！
結果でたら報告しますね。
ついでにウエストも細くするのに腹筋もやってます。
目標は今月の給料日にまでサイズダウンです！！
スカートやジーンズ欲しくてもサイズダウンしてから！((◯（＞□＜；）◯))

今日、スカートを試着してみたらウエストは余裕なんですが、
お尻が大きいのと太ももがヤバイのでパツパツ。泣く泣く諦めました。
そして帰りがけにボディショップに寄って、
前に出ていたセルライトというのを買って来ました。
今晩から塗ろうと思いますが、他にも足を細くするのに効果的なものを
ご存じの方、どうか教えて下さい。
ちなみに太もも56cm‥‥（爆）

>>84
同じですね。私も右の方が、3cm太いです（泣）
立ってるときとか、どうしても重心をおいてしまう。

セルリッド２瓶飲んだけど、効果なしです。
マジックパンツも、３ヶ月あまり履き続けてます。＞今は春用
半年か１年履き続けると、効果出るらしいね。

太ももがごんぶとです…。
計ることを躊躇する程にやばいです。
それに加えて岩肉とやら（ひざの横？の肉）がかなりイヤなのですが、
どうにかならないでしょうか？夏までになんとかしたいです（涙）

セラシーンはやっぱ効かない？
私は今ボディーショップのセルライトというオイルでマッサージしてます。
この板のどっかのスレで良いと知ったから。
まだ２日目なので効果はわかりません。

ダイエットすると上半身から痩せます。
あばらが見えてきて、お腹もへこんできて。
胸については、たいして変化もありません。幸いなことに。

最後になって下半身も痩せてくるという感じです。
どうしてでしょうね・・・。

↑胸へらないなんていいな〜。

ひざ下は普通なんですが太ももとヒップがやばいんです〜
ヒップはうまれつきの体型ってやつなんだろうけど
最近は骨盤矯正みたいな雑誌にのってた運動やってるけど。。
効果あるかなぁ
胸もちっちゃいと思ってたら太ったらでかくなったみたいで
アンダーかわんないからB→Dになってた驚きすぎ！！
でもそれよりヒップやせたいMのパンツとヒップハングははけない。。

>>91
そうそう、ダイエットすると上半身から痩せますよね。
お腹周りやウエストから。だけど下半身はあまり痩せへん。。
91さん羨ましいなー。

>>93
私もＭのパンツ入りません（泣）ウエストは平気なんだけど
お尻と下腹らへんが大きくて・・・・。太ももも。
えーん。

ドラッグストアで売ってたＩＮＤＩＡ　ＥＳＴＨＥ
ってオイル、４日目で太もも１センチ減。
それ塗ってマッサージ以外は何もしてないのに。

エステの脚やせコースみたいなのはどうだ？

買いました！２５％ＯＦＦでセルライト。
まだ始めたばかりだけど効果あったらいいな。
下半身全体にまんべんなく塗ってます。
太ももとおしりがなかなか細くなってくれないんですよね。
上半身とふくらはぎはもういいのに。（嫌味じゃないです）
下半身！頑張るぞ！！！

エステの脚痩せ気になります！でも御金ないしなあ。

アジアチカのレッグ用オイルってどうですか？
バスト用のは良いって聞くけど。

ボディショップのオイル、何の精油が入ってるか教えてくださいｍ（＿＿）ｍ。

ボトルに書いてあるのは
almond,apricot kernel,mandarin and lemon oils
だって。

いや、ほんとマッサージオイルは効果あるよ。
ボディショップのセルライトもいいし、私は海外旅行で
いろいろ買って来たりするんだけど。適当に。
何本か香りの違うやつをその日の気分で使い分けてます。
老廃物が下半身にたまっちゃうから、下半身が太くなるん
だってね。（受けウリでスマソ）
１週間でも毎日お風呂上りにマッサージすると、ほんとに
脚変わってくるよ！！

人にもよると思うけど、ウォーキングのレッスンはいいと思いますよ。
Ｏ脚の人とか特にお勧め。
たまたま、通うのに苦にならない範囲内で、隔週日曜のコースを見つけたので、
がんばって通ってます。

ボディショップのセルライト、朝と晩に塗ってるんだけど
お風呂上りだけで充分なのかな。
無駄？もしや無駄使い？？

無駄ではないんじゃない？
それよりもむしろ「マッサージの方法」が重要と思う。
効果的なマッサージの方法ってどんなだろう。
あと量も悩むよね。マッサージの時間とかも。
みんなの方法、時間など教えてください！

１０４です
私はストーブで部屋を温めて結構多めにオイルを擦りこむように
もみもみマッサージしています。
よくテレビとかでエステでマッサージしているように激しくもみもみ。

ただ単に、もみもみしてるだけじゃダメだよ。
リンパの流れが重要なのよ。

そんなこと言われたってわかんないよ。。。

＞１０８
最近流行っているリンパドレナージュというのを試してみては？
書店に行けば方法が書いてある本が売ってると思います。
要は、体内のリンパの流れをスムーズにするようなマッサージ方で、
翌朝すごい締まってたりして効果は期待できそうです。

下半身太りはリンパの流れの滞りが原因だと言う説が濃厚なので
むやみにダイエットするよりもそこを改善してみるほうが良いかもしれませんよ。

ひざの裏と太股の付け根をよく揉むんだよ。
アキレス腱のとこも軽く、リンパ液を流すつもりで。

今日御風呂に入る前と入った後でそれぞれメジャーで測ってみましたが、
マッサージ後と前では太ももふくらはぎともに1ｃｍづつ細くなってました。
やっぱりいいみたいです！めちゃくちゃ足太いのでしばらく頑張ってみようと思います！

揉むだけより体ちっとでも動かしたほうが良くない？
風呂上りは水分不足状態ですわ
揉み続けていても足自体細くなるわけないけど

寝たきりになれや。

＞１１２
揉むのは効果あるよ？
それに本気で下半身痩せしたい人なら運動もしてると思います。
＞１１３
論外

本気で痩せたい！！！あげ！

ブリッジするのはどうよ。ボクサーとかレスリングとかブリッジ好きそうな
人ってみんな骨盤小さいじゃん！！！

>116　おけつが締まっている

私はよそで高い時期に買ったけど、効果全然なかったよ。
アメリカ直送の会社なら、大体30錠3000円弱で売ってるね。

検索してみて今一番安そうだったところが
　↓
ここで共同購入受付中。
http://www.rakuten.co.jp/papamama/435806/447562/

宣伝じゃないよ、だって効かなかったんだもん。(笑)

お久しぶりです！
ゴールデンウィークは遊び呆けてました。
ダイエット休止してました。
友達や彼氏と出かけてばっかりだったので
食べ物はたくさん食っちゃった。
ま、動くことは動きましたが・・・
休み明けたので気合い入れて頑張ります〜〜♪
ではまた！

わたしのバアイは、半身浴＋全身浴→ｽﾘﾐﾝｸﾞｼﾞｪﾙでよくﾏｯｻｰｼﾞ→ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ履く→ｽﾄﾚｯﾁ というのをやっています。めんどくさがりな人には良いかも。ﾏｯｻｰｼﾞは、揉んで→流してを繰り返します。固い脂肪は落ちにくいと聞いたので、そこは念入りに。ｽﾘﾐﾝｸﾞｼﾞｪﾙですが、わたしがためした中でｸﾗﾗﾝｽのﾘﾌﾄﾏﾝｽｰﾙが一番効果あったかな。ｿｰﾄﾞは効かなかった。ちなみに体型は筋肉がほとんどないぷよぷよ系、激しくむくむタイプです。

あげときます。

私の経験上、下半身痩せに効いたのは
ストレッチ＞マッサージ＞運動＞食事制限の順かなぁ。体質でも変わってくると思うけど。
ストレッチはブリッジとか、スクワット、アキレス腱伸ばしやってます。
マッサージは、ドンキで一番安かったスリミング剤を使ってます。
運動は最近、なわとびを始めました。
なわとびはふくらはぎにスゴイ効くぅ〜。
ちなみに女・１６７ｃｍ・太もも５２ｃｍ・ふくらはぎ３５ｃｍ
太〜。

わー、こんなスレッドがあったんですね。
別のスレに書いたんですが、私は足が極太です。
身長は168で、体重は58なんですが
ふくらはぎ36ｃｍ、太股56ｃｍもあります。
ロングブーツのチャックがしまりません。
太股は痩せてる子のウエストくらいあります。
足が太ってブヨブヨしてたので、ダイエットして体重を52まで落とした時は
顔とウエストだけやせて、アバラが透けて見えたり、頬がこけたりしました。
足だけ痩せるには、「運動だ！」と思って、運動をしたら
太さは変わらないで、堅さのある足になって、最悪でした。
歩き方も汚いです。Ｏ脚です。

ここのスレッドに書いてあった方法、試してみますね！！

あれから毎日セルライトでもみもみしてますが、
ストレッチが宜しいのですね。早速、モミに
アキレス腱伸ばし加えてみよっと。
あと、正座や、お尻を落とした女の子座りは脚太のもと。
体育座りか椅子にしなさいと母に言われました。
子供の頃に言って欲しかったょ。。。

マッサージされてる皆さん、
１日にだいたいどれくらいの時間
マッサージされてますか？
私もやってみようと思ってるのですが・・・

むくみが無くなり、足が柔らかくなるまでやってます。

１２６さん、ありがとうございます♪

今足がパンパンにはってます！(痛い）頑張ってもみます！

５月中に痩せるぞ・・！！（☆▽☆）
たった今、１日どれくらい痩せるかを単純に
紙に書いてどうやってでも良いので紙に
書いた通りに実行することにきめました。
ちょうど生理終ったし、体動かしまくるぞ！！じゃ、また！

むくみはないけどそういう時はマッサージはどうすればいんだろうか。

新リンパマッサージでほっそり脚になる。
http://www.health.co.jp/forum/fytte/onepoint_1.htm
リンパ腺のマッサージ＋エクササイズ

ダンスでシェイプアップ
http://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20010403/20010403.html
バレエの動きで下半身をシェイプアップ

あたしはマッサージ＆ストレッチで細くなりました。
コツは、少し痛いぐらいにマッサージする事。
肉をつまむようにしたり、ツボを刺激したり。
特にマッサージオイルとかは使ってません。
脚の血の巡りがよくなってポカポカしてくるよ。
マッサージするときは脚のつま先から始めること。

あとストレッチは下側の筋肉ばかり伸ばすんじゃなくて、正座した状態で後ろ
に倒れるようにして、上側の筋肉も伸ばすようにする。
これおすすめ！

やせたい！（TT)あげます！

＞１３１さん
サンキュー！

私も下半身激太りで何をやっても挫折していましたが、
以前1ヶ月間海外に短期留学したとき、毎日バランスの良い食事をみんなで分けて
ちょびっとずつ食べ（食べた後観光で歩くことを考え、おなかイッパイに
ならないようにした。お腹イッパイで歩くの苦しいから）、
歩き回ってたら、図らずも生まれて初めて足がやせたのを実感！
ふた周りぐらい細ってた。まあそれでも普通の人よりは断然太かったですけど。
でも帰国したらすぐにもどってしまった・・・。
やっぱり食事と運動は重要みたいですね。
今度同じ国に一年間行くので、激ヤセしないかな〜と密かに思ってます。

つま先立ちってどうでしょうか？
ふくらはぎ痩せには逆効果ですか？

１３１さん、１３２さん、ありがとうございます！！
わたしはマッサージするオイルとか持ってない上に
スネの皮膚の乾燥がひどいので、DHCのオリーブバージンオイルが
たまたま家にあったので、昨日はそれでマッサージしてみました。
脚、細くなれ〜〜〜〜（＞▽＜）

>>136さん
ひとにもよるだろうけど、わたしはつま先立ちをやって見事なシシャモ脚になり
ました。筋肉のぶんかえって脚は太くなります。
その方が脂肪ブヨブヨ脚より締まって見えるから、個人的意見にわかれそうだけど。

>>137さん
乾燥肌の人はマッサージオイルみたいなのをつけてもいいかもしれませんね。
私は冬場は乾燥して脚がざらつくので、たまにオイル使ってたりしました。
あと塩マッサージもいいですよ。
荒塩にはちみつと卵白を混ぜてクリーミーにしたものを全身につけてマッサージ
します。
肌もしっとりして、つるつるになりますよ。
だだ塩なのであんまり強くこすったりせず、やさしくなでるようにしたほうがいいと
思います。特に顔とか。

いまさらセラシーンを買ったんだけど、やたらトイレが近くて仕事中落ち着かないよ

おはようございます！！
１３８さん、ありがとうございます！！
早速やってみますねっ！！（＞▽＜）／

マッサージ、続けています。ってまだ２日めだけど。
昨日は、軽くマッサージして、運動して、ストレッチして
マッサージしました。
とにかく頑張ります！！
ではまた☆＾＾）

age

通販にあるサロン・ﾄﾞ・ボーテって会社の名前忘れちゃったんだけど
\19,800のやつはどうかな〜？
あれは主に脚やせメインみたいだけど、とかく私は脚やせ目指している
いるから気になる。
使ったことある人教えてください。

ストレッチやりながらパソコンに向かってます
体の前で足の裏どうしをひっつけて座って、
（あぐらをかいた状態と似た体勢）背筋を伸ばしたままで
足を床におしつけるようにひざのところを上から手で押さえつけるというやつ。
他には上の体勢から、体を前に倒していくやつとか。効いてるといいんだけど・・・
あと、ココ見てボディショップのセルライト買いました。
立ち仕事なんで足がむくみ易いんですが、就寝前のセルライトマッサージ＆足の下に
クッションかませて、足を高くして寝るよう心がけてたら次の日に足がだいぶ楽に
なりました。ありがとう！！＞all

足首やせてえー

足首の標準サイズってどの位？

age

昔、流行ったサランラップを巻くのってどう？

ダイエットしてるのですが、脚の太さだけ全く変わりません。
特に微動だにしないのがふくらはぎです。
一番一番やせたいのに。

こんにちわ！
骨盤の歪みなんかも意識して
自力整体法という本を買ってみました！
（前に２ちゃんのどっかにかいてあったので。）
右と左の脚の形が違うので、きっと骨盤が歪んでるんでしょう。
ではまた！！

セラシーンは私もきかなかった。
ヤフオクで良く出てた時に買っちゃった（笑）
ちゃんとワンサイクル分買ったんでかなりの
金額に。全然だった。
それより、足出したほうがいいよ。
ほんっと危機感が生まれる。
でも、道歩いてたら絶対人の足チェックするんだけど
細い子も多いんだけど太い人も最近多くない？
でも、なんかケツや足を隠して中途半端なシャツやジーンズで
隠してる方が見苦しかったりする。
足だしてるほうが潔いってゆうか…。
私の中で一番許せないのは
サイズの合わないジーンズを肉はみださせて
履いてる人。ムチムチパツパツ。
わたしもそうならないように努力しないと〜〜。

150に烈しく同意。
ムチムチピチピチは最悪。
ピタッとした感じと勘違いしてる奴多すぎ。
あ、私の事だった・・・・・・

今まで下半身太りに悩んでましたが
特命リサーチのおかげで解消できそうです。
ありがとう！日テレちゃん

152さんに追加します。
うろ覚えの記憶では、基本的に皮下脂肪は動きが少ない部分（胴回
りだったか？）から動きの多い部分に順に付いていき、落ちるとき
はこの逆の順で落ちていくそうです。
従って、目的の部分が痩せる前に他の部分が先に痩せたからと言っ
て諦めずに、努力を継続したほうがよいそうです。
他に、ブラジャーが合わない影響で骨盤が横に広がり、下半身が
太く見える人の例が出ていました。
数日中にその要点が、
http://www.ntv.co.jp/FERC/
から辿れる「リサーチデータ」のバックナンバーに載ると思います。

特命リサーチを見た結果、私は水太りと骨格太りのダブルだ・・・はぁ〜

レジューム脚JIMANを買おうかと思っています。
きくのかなー？むくみにはよさげだけど。

あれ音がうるさすぎて使う気にならないって
友達が言ってました…。

＞１５６
私使ってるけど音は気にならないよ。
友達と電話してても気づかれないし。
ただ、効果があるか！？と言われると困っちゃうなー！

メギロードレッギースリムって効くかな？？

マリコールのNight Slimmer使い終わりかけなんだけど
最後の中身とりだしにくいよ〜。
それなりには効いたけど（ふくらはぎ1cm減）
6800円は高いぞー。

太もも(特に内側）がプヨプヨなんです！
だからハーフスクワットして筋肉を鍛えようと思ってます。
かなりキツイ！筋肉痛だけど、足、絶対痩せたい！！
太もも右が５５Cm、左が５４Cmもあるんです〜（＞＜）
因みにしりもでかい…。ガンバローっと

レジュールの音、私はウルサイと思う派です。
そして効果も？です。
汗はうっすらかいたりするけど、細くはなってない･･･
音がうるさくて、毎日使ってないからかしら。

>>142あれ、昔使ってたよ。最高２�pしか減らなかった。
そのあと、かなり使ってたけど全然。私には２�pが限界だった。

>>159さん
マリコールのNight Slimmerって太股にも効くかな？
使ったことあります？

太股の筋肉が外側にパンパンに張っていて、内側がだれてる。
で、かたい。足の形が変。片側だけ太い。
前、エステの無料体験にいったんだが、そこで言われたこと。
・骨盤が開いてます。
・筋肉の位置がずれてます。
・左右の足を均等に使ってください。
　→ストレッチをしたほうがいいですね。
だった。

有酸素運動で痩せていくのは全身らしいので、下半身は痩せても目立たない
ということでしょう。
・普段歩くので難しいですが、脚の筋肉を落とす
・脚の筋肉は使わずに有酸素運動
しかない気がします。
長期休みになるべく歩かず水泳だけするというとかね。

ウェイトが落ちても太股が太ったりしてて泣ける。
どうしても下半身がヤバイ。
どうも気持ちの問題だろうか。
下半身が司ってるのは感情だから。

やっぱり、マッサージは効くよ！
一回でも、３０分くらいお風呂の後とかに
痛いくらいにもみまくると細くなってる！！

>>164
それ、ウォーキングのレッスンに行くといいかも。
カルチャーセンターでやってたりするから、探してみたら？

>>168　ななしさん
ウォーキング？？
カルチャーセンターだったら心当たりがある、ありがとう！！

>>163 太股、おしり、ウエストにも塗ってたけど
気が向いた時に塗ってたくらいで継続的に塗ってた
わけじゃないからなんとなく細くなったかなー
って感じ。

>・脚の筋肉は使わずに有酸素運動
って難しいですね・・
エアウォーカーってどうなんだろう。楽しそうだけど・・

ほげさんの　下半身が司ってるのは感情だから
っつーのがきになる。
精神世界系に詳しいの？
なんか心のブロックを解いたらやせられる、
とかの情報だったら、教えてねん。

以前ここにカキコした者です。セルライト
使い始めて約３週間くらいなんですが
ふくらはぎ３２センチ→３０．５センチ、
太もも５０センチ→４８．５センチまで細くなりました。
多少食事制限もしてるけど。。以前より太ももが引き締まった
ような気がします。

>>145
いま足首測ってみたら２１せんちだった・・・・
標準どれくらいなんだろうね？？？

そう、標準がわからない。
足首１９・ふくらはぎ３０・太もも４５。
ふくらはぎは確実に増えてるんだけど、
ゴボウのような脚と言われた１０年前のサイズの記憶はない・・・

::::芝崎プロポーションクリニック::::
http://www.shibapro.co.jp/exercise/exercise.html
↑骨盤の歪みをとる、O脚、X脚を矯正する、むくみをとるなどのエクササイズ。
http://www.shibapro.co.jp/popuptv.html
↑ワンダフルで放送された90秒でO脚矯正の映像がリアルプレーヤーで見られます。

典型的なＯ脚下半身デブな私。
特に太ももの外側が、お尻よりも出っ張っているのが悩みでした。
これじゃいかんと思い、一ヶ月ほど前から
座る時も立っている時も、とにかく意識的に両膝を
くっつけるようにしてみました。
最初は結構きつくて辛かったですが、最近では内モモが鍛えられた様で
楽に両膝が付くようになり、太もも、ふくらはぎ共に２センチ細くなりました。
気になっていた太ももの外側の出っ張りもへっこみ、上半身とのバランスが
とれてきました。
こんなに早くに効果が出るとは！
すごく嬉しいです。このまま頑張って続けます。

>>175
かなり細いと思われ

>>175
30cmは細い！

>>177
２センチも細くなったんだー。すごいですね！
情報ありがとうございます。私もやってみよっと。

「特命リサーチ２００Ｘ！」
部分やせダイエットを成功させる方法
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010513/

>>172　ななしさん
全然詳しくないんですが、
上半身→理屈、考え
下半身→感情
つーんが大まかだと思ってます。
だから自分の理屈がすっきりすると
上半身もすっきりっつーのが
ちょっとした経験からおもうです。
あとは
胸→生産性？？？これは疑問。

ただ自分の気持ちの整理をしたら、
随分とあまりにアンバランスで太かった下半身がすっきりしてきたです。

追記
そのために部屋の大掃除とかしたです。

４月１３日→５月１９日
太股　４９．９→４６
ふくらはぎ　３２．８→３０．６
足首　１９．５→１８．３

某脚やせエステの広告では、ふくらはぎは、
２７ｃｍ超えたらやばいよ!と警告されてましたよ。
そんな私はむくんでいない時で３３ｃｍ・・。
むくんでいるときは恐くて計れないね。
「ふくらはぎ」じゃなくて、「すね」と呼べるようになりたいよ。
細くないと「すね」って言えない気がする。

>>184　ななしさん
！！！！！全然駄目だ…。。

すねは前のほうでふくらはぎはうしろのほうでは？

太ももが前にでっぱってるんだけど、これって
どうやったら痩せれるのかなぁ･･･。
マッサージしかないのかしら？？

私は太ももの横に思いっきり肉がついてます。
お尻よりも太ももの方が横幅あるんだよね・・・
尻がでかいのよりも太ももが太い方が気になります。
どうやったら太もも痩せやすくなるんだろう。

リンパドレナージュってきく？

私はふくらはぎ３７．やばい以外の何者でもない。。。

どこかの掲示板でりんご酢で揉むとお肉がやわらかくなって
脂肪が落ちやすいって書いてあったけどどうなんだろ。
さっきスーパーで見つけておもわず買ってきちゃったけど。

お酢のんでもお肉はやわらかくなんないよ。
迷信だって聞いたことある。

>>184
ビクーリ

ワタクシ、ふくらはぎ３６．５ｃｍ。
まともにファスナーがあがるブーツがありましぇん！

足首２０センチ、ふくらはぎ３５センチ、太もも５１センチ･･･｡

↑私とほぼ同じだ。
身長は163cmです。やばいよねえ・・・
上半身と下半身が別人みたいです。

>>186
前の方は「向こうずね」と言うんです。
だから後ろは普通の「すね」です。

>>194
わかる、わかるよ！
私もふくらはぎ３５センチで、ブーツ買うの大変。
ほとんどがファスナー閉まらないんだもん。
試着して、あ、これも無理だ・・・って脱いで、の繰り返し。
店員さんに見られると超恥ずかしい。
体はけしておでぶじゃないと思うんだけど
下半身だけがパンパンなんだよー。

太もも４６センチ
ふくらはぎ３４センチ
足首２１センチ

どうがんばってもふくらはぎ痩せない。
Sode塗ってみようかな。

そうそうーーー
ブーツの試着は赤面物だから
親同伴だよ

仲間に入れてくださ〜い！
私は身長１６５センチで、体重４９キロで周りの人からは
「痩せてるね」って言われる時もあります。
が、太もも５３センチ・ふくらはぎ３３センチ・足首２０センチ。
上半身は７号か９号なのに、下半身が……。バランス悪い。
店でパンツ（ジーンズなど）を試着する時は、太もものサイズに合わせて
インチを選ばなくちゃいけない。そうするとウエストはぶっかぶか。
お尻にも変な弛みが…どうにもこうにも、かっこわるぅ。。
ミニスカートなんて夢のまた夢。ハア。

アジアチカのアロマトリートメントいいよ〜。
（ボディ用オイル2800円）
入浴剤とセットで使ったから余計効いたのかもしれないけど。
生理前でものすごく下半身がむくむはずなのに
いつもよりほんの少し細いくらい。ボディショップのセルライト
マッサージオイルも使ってたけどこっちの方が肌への吸収が
全然良い。表面にオイルが残らなくてサラサラ。
別に痩せる用のオイルじゃないのに私には効いたよ。

お久しぶりです。
適度な運動と、マッサージとストレッチと
本やTVなどでやっている骨盤矯正を見よう見まねで
やったりしている効果があったのか、
微妙に脚が細くなってきました。
太もも５３→５２.７
ふくらはぎ３６→３５.５
Ｏ脚はまだ治ってませんが。。。
とにかく頑張りますよぉっ！！
ではまた！！！！

>>192
>>191さんは、りんご酢で「揉む」って書いてるけど・・・。

>>186さん
>>197さん
調べてみたよ。三省堂の大辞林第二版によると、

すね【臑・脛】
足の膝（ひざ）からくるぶしまでの部分。特に、その前面をいう。はぎ。

むこうずね【向こう脛】
脛の前面。むかはぎ。

ふくらはぎ【脹ら脛】
足の脛（すね）の後方のふくらんだ部分。こむら。ふくらっぱぎ。

・・・だそうで。

>>196
あぁぁぁ、サイズは同じくらいでも、私は身長１５３センチ･･･｡
ちなみに体重は４８キロ。
私のほうがもっとやばいよー。

>>189
私には、効果なかった

>>201
全部のサイズがほとんど同じ！！（身長は164）
痩せてるのに太ももが・・・
いろんな事をやってみた結果、”適度な有酸素運動(ウォーキング)＆内股を鍛える
運動(私はＯ脚なので)＆お風呂上りに30秒以上の冷水シャワー”で、現在太もも
４８.５まで落としましたよ。
これにマッサージも加えてみようと思います。

>>208さん
冷水シャワーって足に冷水をかければ良いんですか？
方法を教えてください。

女性の理想の脚の太さが載っていました。ちなみに・・・

身長150センチ　太股46.5　ふくらはぎ30　　足首18
身長155センチ　太股48　　ふくらはぎ31　　足首18.5
身長160センチ　太股49.5　ふくらはぎ32　　足首19
身長165センチ　太股51　　ふくらはぎ33　　足首20
身長170センチ　太股53　　ふくらはぎ34　　足首20.5

だそうです。
私は身長165ですが、全部↑より太かったです。
特に太股の太さがシャレにならない太さ…。鬱だ氏脳。

２ｃｈの美容板のみなさんは、標準よりうんと痩せてる人が多いから
上の理想値よりも細い人もたくさんいるんだろうな。。。

自分は　太股56　ふくらはぎ35　足首20.5　でした。
本当に脚が肥満だ・・・。

あと、このスレッドをたどったら
「ふくらはぎ27以上はヤバイ」とか煽ってるエステがあるようですね。
騙されてはいけませんね。

メディキュットどう？

>>209
詳しいことは覚えてませんが、下半身が太い人は血管が膨張してる
場合もあるとかなんとかで、入浴(半身浴)などで温まったまま放置
するのがよくないらしいんです。
で、最後に風呂から上がる時、水でシャワーを足の付け根からかけて
引き締める必要があるって雑誌に載ってました。
(ただかけるだけですが冷たさを感じなくなるくらい、せめて30秒)

血管の問題なのですか・・
私の場合　朝と夜　極端にサイズがちがうような気がします。
おそらく原因はむくみ。正確なサイズは測ってないけど別人のように
足の太さがちがう。（もちろん朝が細い）
立ち仕事より座りっぱなしが激しくむくむ気がする。仕事の無い日は
比較的　一日細い・・座ったままのストレッチとか引き締めストッキングとか
いろいろやったけど効果なし・・

>>210
私は身長１５６なんだけど・・・がーん。
全て標準以上（泣
なぜ世の女性はみんなあんなに細いんだろう。鬱駄氏脳。

マッサージってお風呂上りがいいみたいだけど
冷水シャワーと併用するとどうなんだろ？
マッサージの効果が薄くなったりしないしないかな。

>>214
そういう人程、風呂上りのマッサージやラップが効果あるよ。
確実にむくみはとれます。

＞身長170センチ　太股53　　ふくらはぎ34　　足首20.5

まさにその通りのサイズだが、私の太ももまわりはお尻よりでかいよ〜(泣)
どうしてだー。

>>218
足のつけ根の骨（何て骨だっけか）が、外に張り出してんじゃ
ないでしょうか？

ラップって、ただ巻くだけでむくみが取れるの？

>>220
私は取れたよ。
下手なストレッチやるより細くなった。
何より気持ちいいよ〜。
オイルや足痩せのジェル塗った方が効果出るみたい。

太もも58cm ふくらはぎ35 足首21cm 2000年5月
太もも53.5cm ふくらはぎ33.5cm 足首20cm 2001年5月
一年間ダンベル体操がんばってもこのありさま。若いおねぇちゃん達のはいてる
細身のジーンズなんぞ腕ぐらいしか通りませぬ。足を通したいっっ！　足を！
ちなみに身長は170cm　とりあえず泣いておきます　びぇっ（号泣）

>>219
…言われてみればそうかも。でもその骨の上にもお肉が…(泣)
これはやっぱり骨盤が歪んでるのが原因なんですかねぇ。

>>222
ああ、私も同じくらいの身長で同じくらいのサイズ…。
細身のジーンズなど入りませぬ〜。

>>216
えっと雑誌を読み返してちょっと訂正。
”血管”の膨張を防ぐ→”静脈”の膨張を防ぐ、でした。
たるみやむくみ太りの人にはいいみたい。
で、その後にリンパの流れをよくするマッサージを行うとさらに効果大！らしいですよ。
あと、下半身太りの人は老廃物がカルシウム化してこびりついているので、カルシ
ウムを溶かすカリウムを多く含むもの(ホウレン草、リンゴ、みかん等)を食べると
いいとも書いてありましたよ。

>>222
頑張りましたね。今のサイズなら（>>210の表から言っても）きれいな脚だと思います。

目標にしてるジーンズって、シマロンジーンズ？
あんなの無視無視。
アレは、サイズを２〜３サイズくらい大きく書いてるからね。
（エドウィンとかリーバイスとかで24〜25を「27」と書いたり
　24を「26」と書いたりしている）

>>224
ありがとうございます。
今晩からさっそくやってみます。

>>225
私も同感、
シマロンのサイズって真に受けたら
無理なダイエットしちゃいそうだよね、無視無視。

太股５０�p、ふくらはぎ３０�p、足首１７�p。
太股だけ異様に太いのはどうして！？
やっぱり運動せねばいかんのですかねぇ。

>>215
210ですが、>>210の表は「理想サイズ」で、標準サイズではないので、間違えないで。
あれより太かったら、あれを目指して頑張りましょう。

しかし、ここのスレみてたら、あの理想サイズよりも細いのにまだダイエットしてる人が
たくさんいるな。まあ、シマロンとか、キツイブーツとか
激痩せじゃないと履けない着れない服や靴の横行が悪いのだが。

私は太股が大幅に理想サイズより太い。

しかし・・・
私はそのようなブーツもジーンズも挑戦する気は無いが、
太いと言われたので気にしてるわけです　(T.T)
１５７ｃｍなんだけれど。

>>215
ほぼあの表と同じですが、どう見ても太ももがブルブルなんです。
人によってバランスとか骨格が違うのでサイズだけじゃあんまりあてに
ならないのかもしれませんね。
とにかく引き締まった下半身にしたい。。。

私も足の付け根の骨が外に出っ張ってます。
腰回りよりも足の付け根の方が太いんです（泣
整体なんかで見てもらったほうがいいんだろうなー。
たくさん歩いた日は、その付け根あたりが痛くて眠れない程です。

特命リサーチでも取り上げられていた説だけど
私が買った「部分痩せ」の本にも、
「体重は重くないのに、下腹や、足や、お尻が不格好で太い」
「ダイエットしたけど、胸ばかり痩せて、下半身が痩せない」
「運動しても下半身に醜い形で筋肉が付くだけで、効果がでない」のは
骨盤や、骨格が歪んでるから、って書いてあったの。

で、その本には直すための日常の生活のコツや運動が書いてあったんだけど
ヨガやストレッチ、みたいな体操をやるのがいちばん効くらしいよ。

あと、このスレでは「がいしゅつ」だけど、足を暖めて発汗させたり
ラップで巻くのもいいと、別の足痩せの本（これは立ち読み）に書いてあった。

うわ〜、こんなスレがあった〜。
私も思いっきり下半身デブだよ〜〜。
196さんと同じで、上半身と下半身がまるで別人です。
ちなみに168�p、太もも53、ふくらはぎ32、足首21�p。
初めてジーパンを買ったら32インチだった。（ウトゥ・・・）
それとショックだったのが、ヒップ。
巨人の高橋由伸のスリーサイズが書いてあって、
ヒップ98って。おい〜私96あるぞ〜〜。
野球選手と同じかよ〜〜〜〜〜〜っ！！！

一応Ｏ脚矯正の整体に通っていますが、15回のうち10回通って変化なし。
脚はまっすぐになってきたように思うけど、この開ききった骨盤、締まるんだろうか？
先生は脂肪がついているからだっていうけど、ほんまかいな？
義姉は反対に骨盤が締まっているそうで、Ｘ脚です。
確かに骨盤は小さいですが、お腹が出て困るといっていました。
そういや私はどちらかというとお腹は出てないかも。

それより、この骨盤。なんとかならないんだろうか？？？？？
格好よくパンツはきたいよ〜〜！

>>234
それってくそジーンズ・シマロンで言ってないですか？
シマロンって、サイズを３つもサバ読んでるんですよ。
（シマロンの30はリーバイスの27
　シマロンの32はリーバイスの29・・・くらいらしい）

>>235
うんにゃ、普通のジーパン。
シマロンなんて持ってない〜。

>>ボウリングのピン
どこの買ったの？

>>213
その方法は冷性でも大丈夫なのでしょうか?

冷え性の改善でも冷水かけってやるじゃん。

>>239
ありがとうございます。やってみます。

そっか・・冷水がいいのか。

あー、今日冷水やってみよう！と思って怖くてできませんでした！度胸無し！
明日も頑張って挑戦します！

>>223 「普通のサイズのジーンズを売れぇ〜！」という旗でも一緒に振りませう。
>>225　あ　ああありがとぉぉぉぉ〜う!! 去年くらいの雑誌に一時期　やたら
「シマロンの26インチが理想の足」とか何とか載っていたので　エンエン泣いて
いた所でした。そんなサイズはひざから上にあがりません。
今夜もダンベル体操しました。あくなき挑戦は続いております・・・。

　

こんなに下半身太り仲間がいてホッとしました。
私もズボンをはいているとやせていると言われるけど、
ミニスカートをはくと「キャッチャー体型」と言われます。
ものすごいＯ脚でむくみがひどい。夜の脚は、そこらへん
のデブのおばちゃん級に太い。運動はしたことないので、
筋肉がなくプヨプヨ脚です。ちなみにへんぺいそくです。
このあたりが太い原因か？
気持ち的に脚がすっきりしたのは「フットピロー」かな。
１万円くらいするやつです。細くはならないけど、むく
みにはやや効果ありでした。

＞ボウリングのピンさん
最近の一部のブランドのレディスサイズのジーンズは
２〜３サイズ数値を大きく書かれてるので落ち込まないでくださいね。
（シマロン逝ってよし！）

あと、野球選手は、試合中お尻がぷりん！と丸いですが
あれはお尻にそういうサポーターをいれていますので…（笑）

日本人女性は、姿勢や骨盤の関係で、どうしてもお尻〜足が太くなりやすい人が
多いらしいですね（ワタシモナー）。
ダイエットしても運動しても、足は太いまま〜だったり。

トップバストのサイズと尻の差でいうと、10センチ以上尻のほうが大きい人は、
特に要注意だそうです。

>>243
>「普通のサイズのジーンズを売れぇ〜！」という旗でも一緒に振りませう
ちょっとワラター。カワイイ。
それにしてもシマロンむかつくー。雑誌も雑誌でホントコンプレックスを
あおるようなことばっか書いてるよなー。まとめて逝ってよし。

>>245
18センチ尻の方がでかい。
注意して、どうすりゃいい？

胸をでかくしよう！

>>可愛い奥様さん
その前に湯船でよ〜くあったまっていれば冷え性でも大丈夫だそうですよ。
でも私も足をちょっと横に上げて、足首より下(足の甲とか足の裏)には
水がかからないようにしてましたけど。

>>242
私がはじめたのは3月だったので冷たいのなんの・・・ってことで
出初めはシャワーを調整して、水にちょっとだけお湯も混ぜて、で
その後、冷水だけが出るようにしましたよ。

むくみにくく、たるみにくい足を作るのが第一歩ってことで頑張りましょう！

そうだったのか死マロン！
雑誌でかなり持ち上げられてるから
「･･･履けない、こんなサイズ！私は女として失格なの!?」と思ってたわ。

ところで下半身が太くなったり細くなったりする時って、
その箇所が痛かったりダルかったりしませんか？
細くなる痛み・ダルさがある時に
運動やマッサージを強化すると、効果があがるんでしょうか？

・・・バストとヒップの差・・・１２センチだ・・・
ちなみに、ウエストとヒップの差・・・３０センチだ・・・
あぁ・・・ボインだったら、ウエストも細く見えるだろうに・・・・。

>>171
現在実行中です。
ボクサー用の減量ジャージ上下着て、軽い負荷で上半身筋トレ(あんま汗でない・・・
水泳得意ならそっちのがいいだろうね。

ムネあるより、ムネなくてかっこいい脚の方が絶対(･∀･)ｲｲ!よ！

身長１６３ｃｍ
　３年前　４４キロ　ウェスト５７センチ　太もも４４．２センチ　ひざ上３４．０センチ　ふくらはぎ３２．１センチ
　現在　　５９キロ　ウェスト７１センチ　太もも５４．５センチ　ひざ上４０．２センチ　ふくらはぎ３６．５センチ

　もうとまらない…。過去の書き込み見ると身長１７０ｃｍの人より脚太いんだな。がっくし。
　太ももは、本人は太いと言っても、みんなが書いているの見ると５２〜５３ｃｍくらいが普通なのかなあ。１５０ｃｍ、４０キロ前後の人ってどれくらいなんだろう？

ウエストとヒップの差5cmだった。
ウエストとヒップの差は23cm。

>>254
？？？？
２３ｃｍ？５ｃｍ？

上はバストとヒップです、間違えた。

>>245さん
ありがとうございます。私の買ったジーパンは別にブランドというものでもなく、
ジーンズショップで3900円だかで山積みされてたやつです。
初めてジーパンを買ったのでどれぐらいのサイズかわからず、苦労しました。
こないだ湯二黒のストレッチパンツにも挑戦してみましたが、一番大きなやつでもだめでした。
っていうか、肉の塊をストレッチ素材で包んだようになってしまい、悲しくなりました。
ちなみにウエストはガバガバで、上から見るとパンツ見えちゃう。

バストとウエストの差は14cm、ウエストとヒップの差は34cmもある・・・。
ほんとにボウリングのピンだ・・・・・。

とりあえずストレッチとリンパマッサージと週２ぐらいのジムでがんばってみたいと思います。
ジーパンはいて街を歩いてみたい・・・・。（今は家の中だけ）

http://www.jah.ne.jp/~a2001/2ch/lobby/index.html
標準体重に関して詳しい方教えてください↑

>>257
srandがいるーー！！

>>258
マッドってあれ？

バストとウエストでは？
間違えたんでない？

スマソ。途中までしか読んでなかった。

え？でもシマロンってストレッチあるから結構伸びるし、
他のメーカーの同サイズの物より履きやすいと思う。
マチコヤナダのジーパンなんて、サイズは23〜26inchのみ。
超ヒップハング。ぜってー履けねえ。

＞２６３
　でも、どうもマチコヤナダのジーパンって
　サイズより大きめに作られてる気がするんです。
　私の場合シマロンだと27インチが限界なんだけど、
　マチコヤナダは24インチだったんです。
　しかもマジではいてるうちに伸びるし。
　ただ半ケツになるくらいヒップハングで、
　最近恥ずかしくなってきた（藁）
　

わたしは朝と夕方のふくらはぎが2cm近くちがう・・
むくみ防止で足首まわしたりアキレス腱のばしとかしょっちゅうしてるのに。
腎臓見てもらおうかな・・

筋力低下もリンパが渋滞する要因だそうで。
有酸素運動のフリで踏み台昇降したらむくみにくくなった私。

足も太いけど、ケツも太いので、ヒップハングなんて履けないずら・・・。

普段はウォーキングしているんですが
最近は雨が多くて出来ない日があります。
そんな時に皆さんがやっている踏み台昇降をしようと思うのですが
皆さん踏み台は何を使っているんですか？

　身長１６２ｃｍ、太腿４２ｃｍ、ふくらはぎ３１ｃｍってやせすぎですか？

ん？痩せすぎではないと思いますよ。
ほっそりって感じ？
太ももってどこのことをいうのかなぁ。
今日のみのもんたのＴＶの脚痩せってのを見てたら真ん中あたりを測ってたから。
一番太い付け根あたりのサイズを皆さん言ってるんじゃないのかなぁ。

計る場所難しい。。
ふくらはぎとかも「お！1cm減ってる！！」とか思っても
５mmほどずらしたら全然減ってなかったり・・・。
油性ペンで線を引いときたいくらい。

>>269
太もものサイズからすると、かなり細いと思いますYO!

ん？まずは冷えから改善でしょう。
足湯からですね、はい。

　太もも４２ｃｍはやせすぎかな？と思ってましたが男女どちらかが見るかで違うのでしょうか？

　太もも＝膝から上の脚の付け根までを言う…、んですが、>>270さんの言うように一番太い位置、ですね。
　私は立って測っているんですが、それでも朝と夕方とでは２ｃｍくらい違うこともあります。

　脚でも特にふくらはぎはむくんでしまうので測り方むずかしいですね。
　一番太い部分、ってことで測ってます。

　こういうサイズの平均値ってどれくらいなんでしょう？
　身長・体重の平均はよく見るんですが、脚の太さなんて集団で測っているところあるんでしょうか。
　なんかすごい非日常的な風景がうかんできました。（ﾜﾗ

太ももはやせるのにふくらはぎが全然やせないです。このままではアンバランスな事に・・・

>>275
私は逆〜
太ももだけがパンパンで後はふつー。足首やウエストはすぐ落ちるのに
何やっても太もも〜ヒップだけが落ちません。
下半身太りでもいろいろなかたがいらっしゃるんですね…。
みんながんばろー。

私もふとももはなんとか落ちるけどふくらはぎと足首が全く…
足首はもう…ほんとに…あきらめかけてる…。

冷水？ほんとにいいの？
やってみようかなー…

友達から教えてもらった足やせ運動を始めてます。
小学校の頃に体育で、やった自転車こぎ運動です。
仰向けに寝て、腰ごと空中に持ち上げて足を漕ぐ運動です。
まだ、初めて３日目だけど、内腿が筋肉痛になった！！
スクワットとかだと、外腿ばかりが硬くなってったのに、、、、。
なんか、良い傾向なので続けてみようと思ってます。（８０回を２セット）
友達いわく、腹筋と背筋にも効果があるらしいし、、。
ちなみに私は１５８ｃｍ５６kｇで、
ヒップ９１　太もも５４（たぷたぷ）　ふくらはぎ３６　です。

>>278
同士！（藁
私もほぼ同じ身長体重サイズです。
プールに逝こうにも恥ずかしくて水着なんて…
お互い頑張りましょう〜。

皆さん質問なんですけれど、　太もものサイズってどこ測ってます？？
股関節のところ？　腿の最も太いところ？？

>>280
たっぷったっぷっしすぎて
どこが一番太いところかわからん…どうしよう

スカート試着したら太ももから上にあがらなかった･･･ｳﾄｩ

ドクターシーラボで、ふくろはぎのスリミングが新発売されたよ。
まずはこれとウォーキングで頑張って見るつもり。

スニーカーはいてる人、靴のひもをきつめにすると歩き方がちゃんとなって
やせるらしいです。

>>283
シーラボあんまり新製品乱発しないでほしい。
D○Cじゃないんだから…。

>>280
太もものサイズは一番太いところで測ってま〜す。

ところで、昨日パンツ（ズボン）を着た時に太ももの途中までの長さの
ガードルを着けたんだけど、長めのガードルって切れ目のところが
太ももに食い込みません？
気を抜くと、いつの間にかガードルの裾がロールアップ状態さ…

ヒップサイズに合わせると太ももがきついの。
かと言って、太ももに食い込まないサイズを選ぶと、めっちゃデカデカのものしか
はけないことになってしまう。アァ鬱だ。。
ちなみに私は>>201ざんす。

日本人は下半身の骨格がしっかりしてないから、
数値では理想体型だったり
むしろ痩せの人（太股40台の人とか）でも
足の付け根の骨が横に出っ張ってたり、
ひざの形が、骨はデコボコ・変な脂肪ついてムッチリ　と醜かったりしてる人が
とても多い、らしい。
足痩せは、足の脂肪吸引をしても、骨格のゆがみが直らない限りは
また醜い足に戻ってしまうんだってさ。

ワタシモナー。

治すのはストレッチと、普段の生活で体が歪まないようにしてくことで
ずいぶんマシになる、らしいが。。。つい楽な姿勢を・・・。
普段の生活で「足を組まない」「横座りをしない」
「なるべく正座をさけて、いすに座るようにする」
などでずいぶん違うらしいが。。。

シーラボのどうなんでしょうねぇ・・
オリジンズやクラランス、ボディショップなどなど使い果たしたけど
そのときちょっとすっきりするだけで（むくみがとれる）次の日はまた・・太・・

日本人の正座の習慣が下半身太り、骨格のゆがみの根源。
同じアジア人でも中国女性ってO脚少ないし腰の位置も高い。
まずひざ頭の大きさがちがう。
これは習慣のちがいでこうなるのでは・・
それで私が思うに膝をむりやりまげたままの正座。椅子をつかわない
地面に直接座る生活。これが悪影響だと思うんだけどな。
浅野優子って小さい頃から正座をしたことがないって聞いたヨ

足首22cm、ふくらはぎ33･5cm、太股52cm･･･（俗に言う大根足）
筋肉はないに等しく、ぷよぷよ脂肪のかたまりです。
151cmの46･5�`（鬱死）

リアル厨房（14）ですが、巻き返しできますか？

正座大好き、家でもイスの生活してない、細い膝、ハイウエスト。
尻に肉が付かない、家族全員そう。特に子供は皆手脚長ザル。

今日買った足痩せの本によると、
小学校〜高校でやらされる「体育座り」というのも足に悪いらしい。
他にも、足がしびれにくい正座（足の親指同士を重ねて、その上に尻を落とす）
だと、どんどん股関節が異常になて、下半身デブになるって。。。

あと、お風呂で体を洗う時に、垢こすりやタオルやボディスポンジ等は
体の下側から、上側にむかってこするようにして洗うと
血流のマッサージになって、足のむくみが取れやすいそうです。
そういう洗い方を習慣づけていると、お尻〜太股の
皮膚にキャピトンも出来にくいんだって！

ガーン！ショック！　私は上から下に向かってこすって体洗ってたよ〜。

足首18〜19cm、ふくらはぎ32cm、太もも52cm･･･。
太ももが、ふくらはぎが、太いのよ。
これも、体のゆがみなのでしょうか。
小さいときから、椅子生活だったんだけど、大人になって
から、足を組む癖が取れない･･･。

足組むのって悪いみたい。
楽だしね・・
座る→脚組　　がひとつの流れになってる。
組まずに膝をつけて座るのはけっこうきつい。
これがいけなったのかぁ。私は

よしっ、娘（1歳）には正座をさせないぞ！

私、ふともも56cm...。（号泣）

ストレッチで内ももを鍛えまくると
ヒザとヒザを揃えて、足を組まなくてもイスに座れるようになるよ！！

ストレッチが足りない頃は
両足を縛らないとヒザとヒザが開いたり
すぐ足組みたくなったりしてた。
寝るときもO脚矯正の為に、足を縛って寝てた（←変な趣味では無い！）

日本人ってまだ赤ちゃんのうちから歩行器みたいなので
歩かせたりするからO脚になるってきいたよ。
ヨーロッパの子供ってずいぶん大きいのにいつまでも乳母車に
のってるよね。

>>297
内ももを鍛えるｽﾄﾚｯﾁって、どういうのですか？

私も今日から足組まないように心がけます。

マッサージオイルかってこよっと！

どうしても足組んでしまうよお。もう癖になっちゃってる（ＴＴ）
横向きに寝るのもだめなんだよね？骨盤歪むらしいし。
仰向けって寝にくいんだよなーー

>>301
私もそうだったけど、とにかく一日、気をつけてみた。
知らない間に組んでたりしたけど、気がついたらそのつど
やめました。
それを続けてたら、徐々に組まずにいられるようになったよ。
ふと組んじゃうときもあるけど、それはしょうがない、でも
気がついたら、ま、いっかと思わずに組むのをやめる。そこ
から初めてみました。
仰向けは、まだ克服してません。

>>301
横向きに眠るのだめなの！？
う・・・眠っているのだけは、自分ではどうしようもない。
一応、骨盤矯正できるっていうので、金魚運動しているけど、
どこまで成果がでるのか心配。。。

私、正座するけど、そんなにＯ脚でも無い。
どっちかというと、正座で脚が痺れて
脚を崩した時の女座りがいけなかったみたい。
いつも同じ方に脚を崩していたので
そっちの脚が歪んでいる。（多分骨盤）
最近ストレッチや筋トレでちょっと良くなってきた。

すぐ脚を組む人って、脚の内側の筋肉が無いからなんだって
本やテレビでやってたよ。

正座も正しい正座なら、足はしびれるけど関節は痛めないんだって。

足のつま先とつま先、かかととかかと、脚のひざとひざが
くっついていて、しかも横座りじゃない正座にするのがポイントらしい。

横座りと、女の子座りと、足がしびれない正座（足を崩した正座）が駄目らしい。
赤ちゃんの歩行器も駄目だったんだね・・・。

仰向けで寝れない、横向きに寝るクセがある人は
抱き枕を抱えて寝ると、体に負担がかからないそうですよ。
抱き枕って３千円くらいでスーパーやホームセンターに売ってるから、いいかも。

整体で痩せるというのは、本当なんでしょうか。
O脚ではないけど、下半身デブの私は、これが効くのではないかと思うんですが、
経験した方いらしゃいますか。

ソフト漢方整体、骨盤矯正、針、灸を組み合わせて施術してくれるのが、大阪に
あって、新陳代謝が活発になり、エネルギー消費量が増えるらしいけど・・・。

行ってみたいけど、最初に１万円かかるらしく・・・。２回目からは安くなるって
雑誌に載ってたんだけど・・・電話して聞けばいいんだけどね。
週１回通って、２ヶ月通えば必ず結果出る！と雑誌に書いてるけどねー！？
どう思いますか？　どなたか同じ様な所通った方いらっしゃったら、ご報告お願い
致します。

X脚の人って少ないんですね。

富永愛ちゃんは家では正座してたっていってたね。
お父さんが厳しいひとだったみたい。
愛ちゃんとは、ものすごい足の長さのモデルです・・・

整体で「一時的に」体の歪みは治ったような気がするけど
O脚もX脚も、普段の生活の中で培われてきた体型だから
自宅でストレッチしたり、歩き方を「正しい歩き方」にしたり
（モデル歩きとかモンローウォークとかは正しい歩き方ではないらしい。
　健康やスポーツ系のウォーキングの本に載ってる歩き方が
　正しい歩き方だそうです）
座り方や姿勢を正しくすること、トータルでやらないと意味ないです。

あと、整体師の中には、ボッタクリの人や、技術をロクも持ってない人もいるので
気をつけてくださいね。（エステみたいなもんで、悪質な人もいるのです）
いい人に当たれば、本当に良いそうなのですが・・・。

>>308
卓球少女の愛ちゃんかと思ってしまった・・・

私はかなりの牛乳好きですが・・・
たぶんいけないんだろうなと思いつつ、毎日１リットルは飲んでしまう。
オーレにしたりチャイにといろいろで。だから痩せないんだろうな。

食事する時は、水やお茶を一切必要ではなくて、ほとんど飲まない。
味のない飲み物が得意じゃなくて、痩せたかったら水を１日１．５〜２
リットル位飲んだ方がいいんだろうけど、飲めなくて・・・。

やはり牛乳を飲みすぎはいけないんですよね？
乳性品全般ダメとよく聞きますが、やはり本当なんでしょうか？

>>311
乳製品は、
「太りたい時、オパーイを大きくしたい時、背を高くしたい時」に
ガブ飲みするのは良いのですが
そうでない時は、
一日牛乳ビン一本（200CC)くらいの量やカロリーにしてつきあうのが
いいと思います。

理由は、タンパク質やカルシウムやビタミンAが豊富だけど、脂肪も豊富なので
カロリーがスゴイことになってしまうから。
毎日１リットル牛乳飲んだだけで６００カロリーになっちゃう。

腰まわりのお肉ってどうにか落とせるでしょうか…？
四角い腰＆でかい尻が悩み…。

乳脂肪・・・スキムミルク（脱脂粉乳）に切り替えればまだマシかも。

それと、カルシウムは高温殺菌牛乳からはあんま吸収良くないんです。
低温殺菌乳なら少しマシな程度。
タンパクも余った分は脂肪になるので、細胞補修・再生に必要な時期に飲むのが効果的。

井上晴美って牛乳を水がわりに毎日1リットルくらい
飲んでたんだって、彼女は超巨乳になったけど
普通の人がしたらデブりそうだ。

私は思春期の頃、
背が低いのと胸が「まな板に干しぶどう」だったのを気にして
毎日牛乳を１リットルくらい飲んでいたら
背も胸も２０センチ伸びて、体重も10キロ増えましたわ。
（今は身長171の体重54キロのバストEカップ)
これ以上デカクなりたくないので今は「牛乳禁止」にしてます。

あと、足は太いので、足だけ痩せたい。

ジムで下半身を徹底的にいじめてやる！
と思ってがんばったら６ｋｇ痩せても１ｃｍも減らなかった頑固な
太股の脂肪が２ｃｍ減った。
太股ぴちるいつものブーツカットに余裕できた時は嬉しかったなあ。

>>317さん
うらやましー。
どんな運動をされたんですか？

http://www.uniqlo.co.jp/campaign/img/w_w_4.jpg

>>312.314.315.316
レス有難うございます。今までいかに痩せないものをたくさん飲んでいたのかと、
はっきりわかりました。今回をきっかけに、まったく飲まないということはで
きないですが、せいぜい１日１本（スキムミルク等に替えて）にします。

今までダイエットしてても、太りはしないけど、痩せもしなかったのは、私の場合
この牛乳の取りすぎにあったんでしょうね。（胸は大きくならなかった。太ったら、
太った分だけ）水分は、やはり水かお茶、コーヒー、紅茶（砂糖、ミルクなし）位
でとるしかないですよね。おすすめの飲み物ありましたらまた、ご報告を！！

>>316
メチャクチャナイスな体型ですね。私は背が低く、胸がないので・・・。
背はいくら頑張ってももう伸びないから、本当に背が高いの憧れます。胸も
Ｅだなんて！！

牛乳飲んでも胸が大きくならないよ。
牛乳と胸はあんまり関係ないと思われ。

思春期から、いい年になる今まで飲みつづけているけど、
泣きそうな胸の大きさよ！！
はぁ〜・・・。

ナショナルのエアキュットいいですよ。
ふくらはぎ用。気持ちいいし。血行がよくなります。
私は体脂肪率も減りました。

テレビショッピングで低周波と中周波の器具で、ウェイブウエストS　１９８００円
というのっ売ってたんだけど、使用してる人いますでしょうか？
テレビでは実験で２人にウエストや二の腕に使ってたけど、１時間あててるだけで、
ウエスト７５センチ→７０センチ　５９センチ→５６センチとなってたわ。

まぁー毎日続けないとそれは、持続できないんだろうけど、そこそこの運動をする程度
の効果はあるみたいなんだけど。

ふくらはぎとかなかなか痩せないから、こういう器具が一番痩せそうなきがするんだけ
ど・・・どうなんでしょうか。こういう器具とか使ってる人がいたら教えて欲しいです。

身体板でみたけど、その手の機器って、
肩こり向けの低周波治療器と出力変わらないって。、

ボディーショップのセルライトの話は何処へ。使用後の結果など書いてくださいよ。
あんまり効果なかったのかな。

過去ログを一通り見てきたが、誰もわたしに勝てるまい。
驚異のふくらはぎ38ｃｍ！！
ちなみに上半身ガリガリ。体脂肪も２０パーセント以下！

>>326
　「驚異のふくらはぎ」の意味分からん。太もも38cmなら驚異的なのはわかるが。間違えた？ちなみに身長体重は？

　でもさ、そのへん歩いてる女子高生とか見ると38cmくらいの娘ゴロゴロしてるよ。40cm級も珍しくなさそう。
　まあ二十歳くらいになると脚細くなるというけど、中学・高校生はこれでもか！！というくらいぶっといしね。
　一度サイズを測ってみたいもんだ。

えーん。私26歳なのにフクラハギ36センチもあるー。
身長160。
えーん、えーん。。。。細くなりたい・・・。

スイカとか紅茶、飲んだらむくみが取れるよ〜。利尿作用が強いからだと思うけど、
足がむくんで辛い〜と思ったらスイカを食べて、ヒザ裏と太もも付け根の
リンパマッサージもどきをやると早ければ３時間後、遅くとも
次の日には効果がある。むくんだ時はスイカか紅茶と決めてます。
お値段も安いのでいかがでしょうか？

>>327さん
３２６さんは「上半身がりがりなのにふくらはぎは
驚異的に太い」ってことを言いたかったんじゃないかな？

セルライト使ってます。太ももは５０センチ→４８センチ
になりました。でもなーんかぶよぶよしてる・・・・

　326です。言葉足らずだったようですみません・・。
330さんのおっしゃる通り、下半身だけ異様に太くって・・。
母の遺伝・立ち仕事歴５年・元バレーボール部・幼児期に正座しまくりと、
悪条件のカタマリです。
　私の子供もきっとこの体型なんだろーなー。スマソ・・。
　

>>328
　まわりの人が細いことの方が多いんだろうなあ。スカートだと脚出してるからすぐわかるね。
　ももは50cmありますでしょうか？

>>329
一瞬スイカ丸のみするのかと思った・・・

ふくらはぎ、本当に難物だ。
私は朝は３４cm。でも夜は３５cm。
どっちにしろたくましい。
でもひざより少し長いスカートとかはいてます。
私なんかおまけにＸ脚なんですよ。
せめてまっすぐの脚だったらなー。

>>324
ありがとう。
やっぱりあーいうのって効果あんまりないんだね。
買おうかと思ったけど、やめときます。
縄跳びとか、ウォーキングと地道にやってみます。

うん。やっぱ　脚を動かす運動をするのが
一番みたい。プラス食事制限もやるといっそう効果的。

ねぇ　知ってた？
足太いとストッキングのサイズも変わるらしい。
友人それまでLだったけど　7キロやせてMになったんだって。

昔知り合いが足細くしたいと思って浪人時代にわざと
ピチピチのジーンズ履いてたら、そのジーンズのインチが余裕もって
はける程太股細くなったっていってた。
コルセットといい、しめつけてたらある程度細くなるもんなのかな？

あっそう言えば、痩せたら靴のサイズも変ったよ。０．５センチくらいだけど。
昔ダイエットして、痩せた時ね。（ずいぶん昔、今はまた太ったから元のサイズ）
だから、ストッキングは絶対そうだね。
太ってたら、背が低くても、何故かLだしね。本来足の長さのはずが私の場合、横幅
にとられてるんだ！！くっー憎き大根足！！　　足痩せは難しいね。
足を動かして、体も脂肪燃やして、土日はゴロゴロしないで、ちょっと頑張ってみま
すね。７キロかぁーいいな。せめてあと３〜５キロ痩せたいな。

ダイエット中。
運動のおかげでふとももの内側が真っ直ぐになってきたのが素直にうれしい。

ウォーキング２ヶ月、セルライト１ヶ月で１ミリも変わらない！！
もう挫折しそうです。

あきらめるなー　待てば海路の日和ありー

>>339
いいなあ・・私はふとももの内側ぷるぷるしてます（ＴＴ）
この脂肪なんとかしたい〜。運動もしなきゃですよねー、、、

>>340
そうです、あきらめずに続けましょーー！
私もダンベルとストレッチとセルライト１ヶ月やってる
んですけどほとんど変わらないです（＾＾；；

>>340
私もジョギング二ヵ月続けてるけど、体重も体脂肪も変わらないよ〜。
太ももに筋肉はついてきたけど、相変わらずお尻はでかい・・・・。
先週から水泳始めたけど、細々と続ければ下半身痩せに効くかな〜？
お互い諦めないで頑張ろうね〜！

☆1か月マッサージ、ストレッチでやっとふくらはぎ1cm減りました・・・
気長にいきましょう、みなさん。このペースだと、半年後には理想の30cm。
（ちなみに今は36cm・・・）無理だといわないでぇ〜・・・

二十歳すぎれば細くなるってよく言いますけど、実際どうですか？

私もそれ体育の先生に言われた。どうなんだろ？

>>345
細くなると思います。
私自身も、周りもそうだし。
昔の写真とか見ると、顔がパンパンでﾋﾞｸｰﾘする。
ただ高校生ぐらいの時って、太っててもおなかだけはぺたんこだったのに、
今は・・・

逆に整形違うのに整形と、疑われる人も明らかにしていく。
　TOKIOの長瀬、らるくのハイド、とか。

あげ〜！

セラシーンがいいって聞いた。誰か使用者います？

>>345
年とともに痩せるのは確かだけど、それからもう少し
年をとれば、今度は今まで付かなかった部分に肉が
ついて、弛んでいきます。はぁ〜･･･。

>>350
今、飲んでいます。まだ飲み始めたばっかりなので
効果の程は･･･。しかし、気持ちセルライトがましに
なっている気もします。

あげ

私もウエストとヒップのバランスが悪くて。
ユニクロってウエストサイズの割にヒップサイズが小さいと思いません？？？
お手ごろ価格のパンツが欲しいよ〜。

追加です。
数字を採寸してなかったんですが、とりあえず半月くらいウォーキングしたら
下半身が引き締まりました、太もももちょっとだけ。
あと、先日お昼の某番組でスクワットのような運動をしたら
１週間で太ももが細くなったというのを見てマネしてます。
スクワットは逆に太くなってしまわないのかな？

私は155cm52kgの下半身デブでした。（しかも短足）
で、ダイエットとかいっぱいしたけれどみんなと同じで
乳はなくなっても足だけは痩せなかったんですよ。
でも、一度がんばって8kg痩せた事があって44kgを半年キープしてたら
足も細くなりました。ジーンズも27インチとか余裕で履いてた。
自分的にはまだ上半身より下半身の方が太い感じがしていたけれど
周りの人は全然大丈夫だと言ってくれました。
調子に乗ってプールでビキニとかも着てました。

とーこーろーがー。
最近10kg増量してまた下半身デブに。
本当マジでなんとかしたいと思ってます。

ローライダージーンズ、履きたい！！

>>354
筋肉質の人は、スクワットは、かえって足が太くなると、テレビの特命リサーチで言って
たよ。HPあるようだし、詳しくは特命リサーチを検索してみて下さい。
他にも、水太り、骨格太りを特集してたよ。ちなみに、スクワット禁止は、筋肉太り
だったかな。
>>355
私もローライズジーンズ大好き！
太ってるけど、きつめはいてたら、少し痩せたし、これ以上は太れないと思うとダイエット
に繋がるので、最近はほとんど毎日ローライズジーンズはいてます。（周りに迷惑かも知れ
ないけどね）　お店の人も買うとき、ボタンやファスナーが止まるなら、きつめをはく様に
勧めてくれるし、確かにすぐ伸びるからね。
マチコ・ヤナダのが今欲しいんだけど。

>>354
　スクワットは太ももはともかくふくらはぎが太くなりそうな気がする。

猫背な人は、太りやすく痩せにくい　BYあるある大辞典

ローライズジーンズをウエストをだして大胆にはけるようになるまで
「がんばる！！」

体重が落ちていくとき、やせていく場所の順番を変えたい
足から痩せてくれたら、今の体重でもかわまないのにー

Victoria's Secretの脚痩せて見えるストッキングいいよ。
お店の人もはくだけで５ポンドは痩せて見えるって
いってたしずっとはいてたら脚細くなってた。
ミュールとか素足ではく事多いしストッキングあんまり
はかないけどやっぱり脚を適度に締め付けてないと
すぐ太くなる。

オレは男だが下半身が太くて困ってる。
身長１７４で体重５７で上半身はガリガリなのに
下が太い。
ぜい肉でたるんでるので今ボディーブレードで
引き締めています。

>>360
全くもって、同じ意見です。
上半身や、顔がやばいほど、げっそりしてきた。
妙に老けてしまって、ちょっとどうかなって。
でも、足痩せしたいからなー。
運動しないと・・・か。つらいなー。
ストッキングって、靴下タイプより効き目弱そうに感じるんですけど
そんなことないのかな。　靴下より薄いから。

私は マジで諦めてます。なぜなら、なぜなら．．（Ｔ-Ｔ）私 見てしまったんです。
私の４才の頃の 全裸写真。
上半身普通やのに 太股だけ すっげー張ってて 変な体系なんです。
今まで 自分は太ってるから こうなのよねーって思ってたんですけど、これ見たら
あ、生まれつきなんやーって 悟って。
ダイエットしても 無理！
これは 手術するしか 方法ないですね。
昔は これのせいで 一生 男とエッチしない！って決めてました。恥ずかしいから。

>>364
でも想像したら、なんか可愛い感じするんだけど。

きのうの「あるある大辞典」の「猫背特集」を見た方、358さん以外にもいますか？
あの、猫背矯正体操は、O脚矯正や、下半身デブ矯正
（特に、尻〜太股の、女性が一番減りにくい所。ついでに上半身の下腹も減らす。）に
効果があるんですよー。
特に足を縛って運動するやつは、O脚矯正にものすごく効果があります。
わたしは、足が「ドスコイデブ」だったけど、なんとか「普通のデブ」くらいになりました。
これを「普通」にまで持っていきたいな。頑張る。

>>357
筋肉を刺激する程度ならいいと思います。
とにかくそこにある脂肪を燃やさなければ。

>>366
見た見た〜
私他人に注意されるほど猫背なので、これ治したら痩せるかな？
運動はけっこうキツいけど、効きそう。
でも、おしりで歩くと骨がゴリゴリずれるんだけど、大丈夫かな・・

それ、わたしも見ました。毎日続けて１週間経ちますが、変化なしです。
ＴＶでは即効！だったのに。ＴＶってうそつき・・
でもとりあえず１ヶ月は続けてみようと思います。
あの程度のスクワット（っぽい）なら筋肉がつくことはないと思いますが。

もうすぐ夏だからか、やたら、書店に、体脂肪を燃やす・ストレッチ関連・すぐ痩せる
・夏までに痩せる・みたいなタイトルの、カラーで写真で説明してるような本が
たくさん売ってますが、よく本屋に行くのですが、結構いいデスよ！！
置いてあるのはたいていは、奥様関連や、健康ヘルシー関連、料理とか置いてあると
ころが多いですね。若い女の子の雑誌の裏の棚とか。
案外簡単なのや、１日５分〜１０分くらいでいいのとか、サプリメントや、痩せるジェル
とか、グッズとかの紹介とかも載ってるし。
一度、みんなも、本屋へＧＯ！！

>>366
足縛って運動するやつ（あるあるで紹介される前から、雑誌の部分痩せの特集に
載ってたので）やってたら旦那に「なにそれ、ＳＭ？」と笑われた。
ちがーーーーう！

ttp://www.ad.il24.net/~hiromik/puropossion1.htm

一応貼っておく。
これ以下の人も見受けられるが、理想は人それぞれ。

ギャー
>>372の計算でいうと、太股がやばすぎる自分。
50切らないとダメなんだね。ウツだ。

いい香りのマッサージオイルorジェルありませんか？

やせてー

>>372
ゲゲゲゲ！いくら理想とは言え厳しすぎるうぅ！！
太もも４５センチって・・・ハァァ・・・・・（ため息

>>338さん
私も10キロ痩せたら靴のサイズ１ｃｍ変わったんだけど、誰も信じてくれないの。
「痩せたからって足のサイズは変わらないでしょう？」って・・・
ホントなのに。

>>374さん
ボディショップのオレンジのいい香りのマッサージオイルお薦めですよ。

>>372
…バストを除くサイズは全て理想サイズだったが、
お尻の境目と太ももの付け根のサイズより、太ももの横が異常に太い私は
どうなるのだろうか…(泣)
付け根とももの一番太い所の差が8ｃｍ…。ぐあー。

>>377
痩せれば足の肉厚も変わるだろうからね〜。
足幅は確実に違ってくると思うけどな。

うん、痩せると足のサイズ変わるよ。

>>377
ボディショップのHP見てみました。
レモンの香りのボディマッサーオイル・セルライトのことですかね？
オレンジってのが惹かれたんだけど、見つけられなくて･･･。
もう売ってないとか(T▽T)??

うへ

>>377
本当に、靴（足）のサイズ変わったのにね。
なんなら、靴をぬいで、サイズを見せちゃおうよ。
私の場合は、体重が７ｋｇ減ったから、０．５ｃｍ位小さくなったけど、
１０ｋｇも痩せたのなら、１ｃｍは、ありえると思うよ。
足の甲とかの、高さが少し減るし、やっぱり、むくみもあると思うから、
大幅に痩せたらありえるよね。だって、経験者だし・・・嘘だといわれてもね。

>>377
私も１０キロ痩せたことあるけど、足のサイズは変わらなかったよ〜。
今また５キロ太ったのでダイエット中なんですが、
足まで小さくするダイエットのコツとかあるんでしょうか？
（食事制限じゃなくいっぱい歩いた方が良いとか
　その反対だとか）

>>384

痩せても、変わらないのが膝下・・
私脂肪質のサリーちゃん足なんですよおお・・とほほほ。ももより太いふくらはぎ
と言う感じで天然ルーズソックス足。
かといってむくみ体質でもないんで、どうやっても痩せない。
小学校の頃の写真じゃ別にフツウなんだけどなあ・・（細くはないけど）
いつごろからごんぶとになっちゃったのだろう。みなさんの頑張り少し
見習わせてもらわねば！

痩せたら靴のサイズ変わるってけっこう聞くよん。
むろん変わらない人もいるけどね。
同じﾀﾞｲｴｯﾄしても、胸だけ痩せてしまう人と
下半身も痩せる人がいるように、それぞれだよねえ。

>>384
377じゃないですが
私の、場合は、太ってたので、むくんでたのがなくなったのが、
大きいな理由ではないかなと思うんです。特に、足の甲のふく
らみが減りましたよ。

私は靴のサイズが１ｃｍ小さくなったよ、10キロ痩せたとき。
胸も結構小さくなった。

昇降運動でおしり小さくなってきたよ

足について
http://www.tk.xaxon.ne.jp/~sfc/hhpp/asi.htm

★理想の脚と比較するチェックポイント

a.ヒップポイント=身長×0.54
b.太もも=身長×0.31
c.ふくらはぎ=身長×0.2
d.足首=身長×0.12
e.股下=身長×0.47

樹液シートってどうなの？
むくみがとれるらしいけど・・・？

>>391
これを全てクリアしてるが、それでも太いと言われたりする私は・・・

多分チビには該当しない式なんだー！
うわぁぁぁぁん！（現実逃避

「サイファクター」または「シルクセルライト」使ってる人います？
昨日からシルクセルライト使い始めたんだけど、匂いがキツイ・・・

でも塗ったところがスースーして（メンソレータム塗ったみたい）
肌に染み込んでるのを実感できる。
臨床実験で１０人中９人に効果があったらしいから
ちょっと期待してるんだけど・・・

マッサージオイル、じぶんでするより誰かにやってもらった方が
効く。太股の裏側に贅肉がつくのに自分では届きにくいでしょ？
脚の裏側の真ん中を手でリンパ液を流すように
マッサージしてもらうと良いし、やってくれそうな彼氏のいる人
お勧めです。

>>391
計算してみたら、eの股下ががあまりにも現実と差がありすぎたよ・・・
痩せる以前に、かなりショック！

>>396
仲間はここにたくさん居るよ。

短足集合！
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=978532034&ls=20

>>397
実は既に、短足日記に参加してたりする(w
ほんとｳﾄｩ・・・

サイファクター使ってる。私は結構あの香りは好きだけど。最初はうわ〜スゴイ匂い！って思ったけど慣れちゃった。今日、ボディショップでマッサージオイル買ってきた〜♪香りも良いし！効果が出るかな。楽しみ。

>399
サイファクター、効果ありました？

クラリンス（？）の使っている人っている？ちょっと高いとは思うけど買ってみようかなって
思ってて。誰か使ったことあるひと教えて。

>>401
クラランス　　ではないですか？
私は使ってないけど、ＡＮＮと言うモデル（金城武とカードのＣＭ出てた
・ユニクロのＣＭ・車のＣＭでてる人）がマルチマスとマスベルクリーム
かな使ってるって本に載ってるのが今あるけど。お風呂で使う物でしょうか。
ずっと使ってるって書いてあるわ。効果ありと・・・。

クラランスのって塗ったらさむ〜くなる奴だっけ？
同時期にランコムのとかも使ってたから
忘れちゃったけど。

スリムパンツプロっていうの買おうかと思ってるんですけど（リンパの流れを良くするために）どなたか効果のほど、ご存知の方いらっしゃいますか？？

クラランスのリフトマンスールとマスヴェルト両方使ってたけど
マッサージしながら使うならマスヴェルト。
塗ってすーっと引き締めたい感じを味わいたいならリフトマンスールがおすすめ。
両方とも入浴後につけるものです。
塗る前にボディスクラブとかで角質をとってあげて浸透を高めるようにしてあげると効果アップ。
スクラブは塩が入ってるやつが引き締め効果もありでよかったです。
ボディショップのアフリカスパとＨ２Ｏやオリジンズなど。

>>405
詳しいですね。
使われた物で良かった物の順番や、ほかにも、使った事のあるものの情報おしえてちゃんで
悪いんですが知りたいで〜す。

399です。サイファクター、一月半ぐらい使ってました。(昨日からセルライト！)
使い始めて１０日？頃かな、｢あ、何となく引き締まったかな?!｣
って感じました。ちゃんとサイズ測っておけばよかったんだけど･･。
サイファクター、夜は半身浴のあと根気よくマッサージして、
朝も薄くだけど塗って会社行ってた。(つけ過ぎると香りキツイんで)
でも確かにちょっと引き締まった気はしました。

余談だけど、セルライト、すごく良いかも･･！香りも好き!!
使っている方、一度にどれくらいの量つけてるんですか？

きつめのロングガードル履いてたら、ふとももとウエストが細くなった。
でも、下腹ぽっこりはなかなかなおらんねー
安売り店で3980円で買った肉もみマッサージベルトも使ってますが。

今日整体にいってきます。
知り合いのところなんですがワンダフルみたいになるかしら。

>>409
私、整体受けてみたいんですが、イマイチどういいのかわからなくて、
もしよろしければ、どんな事をして、どういう効果があるのか、
今日の感想とかレスして下さると、ありがたいのですが。
ヨロシクお願いします。

ストレッチとかどうでしょう？
バレーやってる人って足綺麗じゃないですか？
ＴＶ見ながらとか気楽に。

結局クラランスの効果はどうでした？ボディーショップのセルライトのほうが効果は出てるのかな？

　私はクラランスにマッサージオイルをリピートしてます。マッサージするのは面倒
なんだけどどんな塗るだけのやつより効果あると思います。お風呂のあと
マッサージして寝ると確実にすっきりしてる。
１７０cm　で太もも４９、ふくらはぎ３０、足首２０特に細いわけじゃないと思う
けどむくみはないよ。

太股ってどうやったら効果的に痩せるんだろ･･･？
近頃「スカイウォーカー」やり始めたんだけど、あれって下半身に効く？

スカイウォーカーやりだしてふくらはぎが立派にﾅｯﾀﾖ･･・鬱。。

歩き方、変えました。レスくれた方ありがとう。
拇指きゅうに力を入れるように。
太ももの内側の筋肉が動くのがわかった。

「足太いな」って言われるから（；_；）がんばる…。。

整体！こないだ行ってきたばかりです。
イタ気持ちよかったー。効果のほどは・・・？よくわかりません（鬱）
脚の歪みを治してもらったのですが意識的にこれ以上歪まないように気をつけるように
なったことかしら・・・？
脚を組まないようにする、片側だけに重心を置かないようにするとか。

406さま＞
ボディショップのアフリカスパのスクラブ
（オイル分はほどほど。塩の粒子は普通）
↓
クラランスのマスヴェルト（軽くマッサージするように塗ってました）
↓
アフリカスパを使い切ったあとにＨ２Ｏのソルトスクラブ
（オイル分が多くてややべたつく。塩の粒子は粗め）
↓
マスヴェルトも使い切ったのでリフトマンスールの新製品
↓
今はここでも評判のボディショップのセルライトをお風呂用のマッサージオイルとして
リフトと併用して使ってます。
今度はどこのソルト系のスクラブを買おうかリサーチ中です。
よいのがあったらまた報告しますね。
あとはオリジンズのソルト入りのソープ（ボコボコした形のやつ）もよかったですよ。

マツキヨでしか売ってない全身使える（顔も）スクラブ入りの洗浄ソープ
４８０円だったかな？のやつ
いい！！　もう１０本超えてる位使ってる。臭いも好き。
誰か使ってる人いる？

>>405　レスありがとうございました。
405さんが今使用してるもの、マッサージオイルとリフトと併用できるなら、
なんとなく、お得な感じがしますね。クラランスってすごく高そうだしなー。
私も、405さんが現在使用中のボディショップのを買ってみようかな。
「セルライト」はオイルですよね。アフリカスパといっしょに使う方が効果的でしょうか？

ウチのお父様から頂いた、
空気圧で足をマッサージする機械。
超キモチイイです。
ほんでもってとても細くなりました。
36�a⇒32�a（3ヶ月〜4ヶ月）／170�a・5?�`
朝の日課のジョギング後と夜のお風呂上り後に15分ずつ。

でもこの間電気屋さんで同じ物を見かけ、
お値段をチェックしたら結構な価格。
自分じゃ絶対買わないなぁと思いました。

>>420
私も同じ様な物もってます。メドマーという物です。
私も親が足があまりよくなくて病院経由でかったみたいなんですが、
もう何年も前に買ったのですが十万近くした様です。
今でも、結構高いですよね。
もう誰も使ってないので、ついこの前おもいだして、引っ張り出しまして
私も使ってますが、ここ何日かやってません。（足につけると動けなくなるから）
寝る前とかにするのがいいかな？
痩せるかどうかわからないけどやってたのですが、痩せるんですね。
>>420さんのレスを見ていなければ、もうやめていたかもしれません。
やっぱり続けてみます。何もしないでつけてるだけだしね。楽チンだし。
痩せたと聞いたからには続けますね。　　

>>421
どういう経由で手に入れたかはわからないんですけど、
今では「パパ、ありがとう♪」って感じです。

寝る前というか、
血行が良くなってる時にやると
効果があがるように思えます。
あと、やりすぎると逆効果かもしれないです。
回数ではなく時間。
１０〜２０分がベストかな？
頑張ってくださいね(*^-^*)

マジックパンツはどうでしょう？
効果あるっていう話もあるらしいけど
利用した方、いらっしゃいます？
足首までの長いやつだったら
脚痩せに効果あるんだろうか？

>>410
整体いってきましたよ。

最初にいろいろ質疑応答。
次に身体の歪みチェック。
最後に治療（なかなかハードなストレッチといった感じ）でした。
１時間くらいやってもらいました。

効果は以前は腰のくびれ方が違ったのですがかなり同じになりました。
ヒップは２cmサイズダウン。
マチコのジーパンゆるくなりました。感激
週１で通うと良いみたいですよ。

あと関係ないけどあるあるのリンパマッサージしたら
ふくらはぎが1.5cmくらい細くなりました。
続けようっと。

整体行ったら
身長伸びた。

手前の下半身見るたびに鬱になる。
とにかくなんとかせな…。

私もふくらはぎが怖いくらいに太い。
体重や体脂肪、その他の部分のサイズは
標準なのに、ふくらはぎだけ異様だ。
いつも見るたびにため息が出る・・・

>>423
マジックパンツ、私も興味あり。
体験者はいらっしゃるかな？

太ももの全面が張り出してる…
前から見ると普通なんだけど、横から見るとラインが醜い…
これって筋肉？激しい運動なんてした覚えないのになあ。ｶﾞｯｸｼ。

私も運動ってほとんどしたことないんだけど、
太ももがものすごく太い・・・
前にロングガードル買おうと思って下着売り場に行ったら、
店員に「運動なさってたんですか？」と言われ鬱

いい整体の先生って、どこで調べたらわかりますかねえ〜
トラブルとか聞いてると、怖くて・・・
でも、行ってみたいしなー！

湯船の中で本を読みながら、体育座りして足をパタパタ動かしたり、
お風呂上がりに足痩せのジェルを使って思い切りグニグニとマッサージしてたら、
２ヶ月くらいで太ももが53センチ→48センチになったよ。
ジェルは３本くらいは使ったと思うけど、１本1000円程度の安物。
もうちょっと細くしたいと思い今も続行中。

体重は２キロ程度しか変わってないので、やっぱり脂肪だらけの
足だったんだなあ…と今更ながら思ってます。みんなも頑張ろう！

>>409
ご報告ありがとうございます。
やはり効果がかなりありそうですね。
ちなみに今日で、２回目位だったのでしょうか。
２センチは大きいですよね。痩せるだけではなく、体の歪みも直るしいいですね。
私の住んでいる地域でも、評判のところあるんですが、なんせ、そういう所に行った
事がなくて。ハードなストレッチならば、自分ではあまり出来ないし、行ってみます。
ありがとうです！！
私もマチコ・ヤナダのジーンズ欲しいんですが、あまり売ってる所もなく、試着すら
出来ませんが、すでに持ってらしゃるとは、うらやましい限りです。
割と小さめと聞いてるのですが、サイズは何インチはいてらっしゃるのですか？
もし秘密でなければ、ついでの時でいいですから、レスでお知らせ下さいませ。

>424

私も整体一回だけしてもらった。でも、お金がなくてそれからはいって無いけど。私は膝のぶつかりがあるけど、一回でもちょっとぶつかりが楽になった。お金ができたら今度は直るまで通いたいです。
　曲がったままで一生過ごすのは嫌だ・・・。

>>422=420
ありがとうございます。血行が良くなってる時ですね。寝る前ですね。(タイマー付
いてるから大丈夫だわ）寝てしまっても・・・。

私やりすぎも、やりすぎでした。
１時間も２時間もやってました。効果の程がわからないので、えーいまぁーいいやって。
そんな事はもうやめて、１０分〜２０分ですね。頑張ってやるぞー！
応援までありがとうございました。　　　顔・・・可愛いわん。

>>420
私も421さんではないけど、オムロンの空気圧でマッサージするものを持って
ます。でも、やっぱりやりすぎでした。解説書にやりすぎは良くない、って
書いてあるのに、つい気持ち良いので一時間くらいやっていました・・・・
（やりすぎるとかえってかたくなるんだそうです）
短めで再チャレンジしてみます。

ふくらはぎのむくみで悩む方、いいものを見つけましたよ。
球力（キューリキ）という会社から出ているふくらはぎ指圧器です。
キューリキ・スイングというものです。球がついていてこれをふくらはぎ
にあてて膝をゆらすだけなんですが、効きます！
パンパンだったふくらはぎが5分くらいで柔らかくなり、１ｃｍくらい
細くなりました。値段も2,500円くらいなので試されたらいかがでしょうか
渋谷の東急ハンズにありました。

興味のある方はＨＰもありますので検索かけてみてください。別に球力の手先
ではないので、アドレスは載せませんです。

ふくらはぎのむくみは絶対にその日の内にとらないといけないんだそう
です。寝てる間に太くなるんだって。毎日、毎日ですね。

>>427,428
私もふくらはぎ凄く太いし太ももの前面が張り出してる。
こういう人は歩き方が悪いと過去レスにありましたよね。
骨盤が歪んでいるから歩き方が悪くなるんだそう。
やっぱり整体に行って骨盤矯正をしてもらったほうがいいかな？

私は左右のバランスも悪いので右の方がふくらはぎも太ももも
太いし、お尻も右が下がってる。
整体行かれた方は一回おいくらぐらいなんですか？

膝と膝がくっつくところに肉がついていて、
みっともなくてハーフパンツはけない。
ここの肉はどうやればとれるか分かります？

小学生のころ付けた脹脛の筋肉が今だ衰えず。
干支が一回まわるぐらい経ってるのに…。。
えらく固くて強そうな脹脛ですわ…。

私も中学生の頃クラブ活動で毎日うさぎ跳び（なつかし？）をやらされ
、むくんだまま疲れてバタンキューの生活を一年続けていたらふくらはぎ
がりっぱになりました。たぶん３２ｃｍ→３６ｃｍくらいになったと
思う。　もう、○十年経った今でもふくらはぎはパンパンです。
すごいすごい後悔です・・・

今小学生の娘の細いふくらはぎを絶対私のようにしたくないので、ケア
しなければ！と思います。

むかーしガキのころ親＆親の同僚さん達にスキーにつれてってもらって、
その晩、みんな飲んで酔っ払って、その中の一人が「ししゃも！！」と言って
脹脛の筋肉をがしっとしたのを見て、「すごい面白い！！脹脛に筋肉！！」
と思ってもりもり鍛えてしまった…。
しかもバレエを習ってしっかりがっしり。10年以上経つもいまだ衰えず(/_;)

age

きのうあるある大辞典でリンパマッサージのことやってたけど
見た人いますか？
あんなんだけでほんとにリンパ促進されるんでしょうかねぇ・・
とりあえず続けてみようかな・・
かなーりふくらはぎパンパンで朝と夜じゃ２センチ違うので。

　　　
http://www.tanita.co.jp/　　　ＴＡＮＩＴＡ
　　　　　体脂肪の事や、ダイエットについて
http://www.poca2.ne.jp/~fitnet/　　　仮想フィットネスクラブ
　　　　ストレッチのやり方トレーニングのやる方などの紹介
(よかったら参考にして下さい。)

昨日整体に行ってきた>>424です。

今日１日すごしてみて脚のむくみ方がいつもより軽く
疲れ方がぜんぜん違いました。

>>410
マチコは２４をはいてます。
別に秘密じゃないです（笑

>>409=>>424
お返事有難うございます。
私も、今度の土、日あたりに、整体行けそうなら行ってこようかと思っています。
かなり、よさそうなので。
体がかなり歪んでいそうだし、太ってるし、足と腰も悪いし、背中も歪んでると
言われた事があるし。（針とペインクリニックとか行ってた事有り。）

マチコ、２４インチって２番目に小さい物ではないですか！！
細いんですね。羨ましいわ。私の友達でめちゃめちゃ細い子で、背が小さいんですが
（体重：３４キロ・身長：１４６センチ）その子でも、２３か２４だったのに。(丈は短めの物）

私も行ってみて、結果、よければまたレスします。

>>424
　>>410に激同意。ほっそ〜。ふくらはぎが1.5cm細くなったって書いてたけど
　　何cmから何cmになったの？多分30cmなさそうな気がするんだけれど。ある意味うらやましい。

　ここにカキコしている人はふくらはぎと太ももの太さ、どれくらい差があります？

　私はふくらはぎ36cm、太もも55cmで19cm。股下70cmなのでかなり太めですね。ちなみに163cm58kgです。
＃太くて当たり前か…。それとも体重の割に脚は細い？

>>446
３０cmなんて余裕でありまくり。
むくんだら３４cmくらいになっちゃいますよ。
で、整体+あるあるマッサージで３２.５cmに。

マチコのジーンズって最初きつきつでもはき込めば
だいぶゆるゆるになるんですよ。

>>447
足も太いけど全体にやせないとやヴぁいよ

>>447
私、体重は、４９キロだけど、下半身のサイズ>>447さんとほとんど変わりませんよ。
背も私の方が、少し低いし・・・。

お互い頑張りましょう！！
私は、完全に下半身太りですね・・・（汗

あのー、ストレッチと柔軟体操って違うんですか？
太もものストレッチって想像できなくて。

マジックパンツ、1ヶ月試したけど熱いだけで全然効きませんでした。
上のレス見ても、「これは効いた！」って方あまりいませんよね。
おすすめ器具、マッサージ法、薬などあれば教えて欲しいです。

マジックパンツというのかわかんないサウナ効果のある薄いスパッツ、
あれはいて2ヶ月運動してたら太腿だいぶすっきりしてきたよ。
汗いっぱいかいたのと、筋肉使ったのが良かったみたい。

腰痛でつらくて整体で治療を受けたら下半身、特に太ももが3ｃｍ減りました。
（普通の整体に一週間程度通っただけです。）
先生曰く、足と腰の筋肉が貧弱で、バランス悪くて腰の骨が歪んでいるから
変な所に肉が出たり、ついたりすると言われました。
座業で仕事している人は一回、整体に行くと変わるかもしれませんよ。
保険の使える所なら一回1000円程度ですし。

エアーウォーカーとかはいかがですか？
私も下半身太りに悩んでます。
何か有酸素系のマシンを買いたいのですが。
因みにステッパーは持ってます。

>>454
その整体の医院は、ちなみにどちらの地域(県名・都・？）
を教えて下さい。
私がいける範囲ならなーと思って。

ワンマイルサウナっていう
ウェットスーツをペラペラにしたような素材でできてる
サウナ効果のスパッツとふくらはぎ用のレッグウォーマー
この２つを付けて運動してたら１ヶ月くらいで
太ももが４ｃｍ、ふくらはぎが３ｃｍ痩せました。
スパッツの下には、綿のズロースのようなものをはいて
レッグウォーマーの下には、厚手のニ−ソックスをはきました。
横に張り出してた太ももも、
子持ちししゃもだったふくらはぎも
人並みに近付いたカンジです。

456さんへ

私が行ってるのは東京、池袋です。でもここは下半身痩せではなく、
ホント、フツーの整体医院です。（患者はジジババしか居ないし(笑)）
私も座業から来る腰痛で通ったついでに、太ももが減ったと
言う感じです。自分では全く気付いてはなかったんですが、
それだけ腰というか歪みがひどかったんだと思います。
丁寧な整体をやってくれる医院ならどこでもいいと思います。

>>457
運動　って部分についてもうちょっと詳しくレスｷﾎﾞｰﾝ！

>>454さん有難うございます。
東京までは行けないです。大阪なので。（ﾜﾗ

ご丁寧なお返事どうもです。
かえって、じじばばさんたちがたくさん来てるようなところの方が
高い金額とか、ボラレナイからよさそうですね。
どこか、さっそく、行ってみますね。

ガイシュツでしたらごめん。
身長155cmの女だったら、ウェストは何cmが細いと言えます？
ちなみに現在63cm。あううう。

>>459
おそくなりました
運動　っていうのは
５：００起床
↓　　　ダンベル体操
５：３０ウォーキング　１時間で５ｋｍ
↓　　　ダンベル体操
７：００風呂

っていうのと、あと仕事帰りとかに
ほとんど毎日プール通いしてました。
そこも１時間、止まらずにウォーキング。
どちらも、VAAMを飲むとやたらと汗が出ていいカンジです。

>>462
早起きで頑張ったんだねー。すごいすごい！！
ちなみに何ｃｍから何ｃｍになられたんですか？
差し支えなければ教えてください。

>>461
胴の長さによります。
長いひょうたんはさほど真ん中が細くなくても、細くて綺麗な曲線に見えます。
短いひょうたんはいくら細くても、潰れて横広に見えます。
なおかつ骨格が縦に縮んでるようなものなので細くしにくいです。

胴は標準比率と思うなら既出のプロポーション計算ページを参考にするといいかと。

>>463
身長　　　１５２ｃｍで
体重　　　４６ｋｇ→４３ｋｇ　あんまり体重は減らなかった
ウエスト　５９ｃｍ→５６ｃｍ
太もも　　４８ｃｍ→４４ｃｍ
ふくらはぎ３２ｃｍ→２９ｃｍ

こんなかんじです。
痩せていくのがはっきりわかって、嬉しくて毎日計測してました。
体脂肪は１７〜８％です。
頑張ったんだねーって、言われたの初めてです。
ありがとう。
食事時とかに、気を付けた事とかも書いても良いですか？

>>465
是非書いてください。
だってすごく細くなってるもん。偉いよー。
一ヶ月でしょ？
体重もじゅうぶん減ってるよ。

ダンベル体操ですか・・どっか、詳しく書いているサイトとかないですか？

久しぶりに計ってみたけど
ふくらはぎ３７ｃｍもある・・・
チビだし他の部位は普通だから
ふくらはぎばかり目立ってしまって
情けなし。
なんとかならんかしら。
ここ読んでｶﾞﾝﾊﾞﾃﾐﾙ。

>>466
食事時、気を付けたのは
１）食べる前にコップ一杯の水にリンゴ酢大さじ２杯をとかしたもの
　　を飲みました。これはお酢が脂肪を分散させてくれます。
　　ただ、激まずです。食欲が失せるって言うのもあります（笑
２）炭水化物、アルコールはほとんど取りませんでした。
３）どんなに遅くなってもお風呂には必ず入る。
　　むくみを残さないのと、新陳代謝の為にお風呂には
　　必ず１０分はつかってました。
４）嫌になったら、休む。
　　１ヶ月も続けてると嫌になってくる日が出てくるので
　　そしたら休みます。「また、明日ガンバロー」くらいの気持ちで。

こんなカンジです。サプリメントはコンビニで買ったダイエット用の安物と
運動してたんでビタミンCとEをこまめに取りました。
風呂後のマッサージはボディーショップのセルライトです。
骨盤矯正のエクササイズと、太ももを常に緊張させる（脚を組まない開かない）
てのも、重要かもしれません。
あ！ここ１ヶ月、お肉食べてないです。

>>467
>>467
私は母が読んでた雑誌のクロワッサンに書いてあったものと
ずいぶんむか〜しのアンアンに載ってたのを参考にしました。
今は、雑誌がそういう特集を組んでるシーズンなので、
サイトより雑誌の方が早いかもしれません。
お役にたてなくて、ごめんなさい。　　

>>457
偉いなぁー。
私は、どうも、運動が苦手でせいぜい出来るとしても、
歩く事、自転車で遠い所まで行って帰ってくる事、（片道１時間半くらい）
お風呂で、体を動かす事、階段をなるべく使う・・・・・・あとは？

りんご酢かぁー。黒酢でもいいのかな。
りんご酢でピクルスを作った事あるけども、これは結構いける。
料理につかってもいいだろうけど、食前に飲むのね。
セルライトいいってどこかのスレで言ってた。欲しくなってきたわ。
匂いもいいんでしょ。

私も頑張らないといけないんだって、気持ちになりました。

私は、>>466ではありませんが、参考にさせて頂きますね。

やはり浣腸は基本なのですか
http://www.echo-1000.co.jp/wadaken/index.html
ミスコンに出たい訳ではないのですが
http://www.echo-1000.co.jp/wadaken/SHWARA1.htm
シャワラーと言うのですね

>>472浣腸は常識ですよ。クセになるそうです
痩せるし肌もツルツルになります。

コロンクレンジングやってみたいよ。
でも、金額が高い！！

>>457
４６６です。
レスありがとうございました。
食事制限もある程度はなさってたんですね。
炭水化物とアルコールを摂らないのかー。
アルコール・・・私にとってはネックかも（笑）。
でも頑張ってみようと思います。

木曜のスーパーＪチャンネルに出ていた、日本カイロ協会の山田光敏っていう先生が紹介していたストレッチをしたらお尻が5センチ小さくなった！！この人はどこで開業しているの？？

>>476　ななしさん
ﾊｯｹｿ
http://www.tv-asahi.co.jp/super-j/b11_23.htm

454さんが行かれてる整体と同じところ？？

>>476
これはつまり、あの山田陽子のプロポーションクリニックのことね。
この人は山田陽子の息子さんだよね。これに関しては過去スレにた
くさん出ているよね。

大先生で検索したら、なんかヤバイ変な人だと＞山田陽子
しかも100万円泣き寝入りした人も。

>>476さん
えと、身長何センチで体重いくつの方がどのくらいの期間
そのストレッチをしたら5センチヒップがへられたんでしょうか？
(まずこれを聞けばよかった…。)

私も行った山田陽子かなり昔だけど100万近く使ったけどだめでした。
美脚研究所アジャストってどうなのかしら・・・

芝崎は１５０万使ったよ・・・。少しも変化しなかった・・・。

>>481
162ｃｍで52ｷﾛ｡Ｈが９２ｃｍで4日でした。

山田光敏って評判悪いの？ 今通っていてＯ脚は良くなっているけど。

山田とは解剖の学会で一緒だったけどいいヤツだったけどな。

私は、以前に５年ほどフラメンコを習っていましたが、
その時は、ウエストも締まっていましたね。
姿勢もよくなるし、胸をはる習慣がつくので、胸自体は大きくなったわけ
ではないでしょうけど、そこそこ大きく見えるようにもなりましたね。
なんせ、女らしいメリハリのある体型になりますよ。
脚もふくらはぎ細くなるし、（締まってきます）足首も締まるよ。

今は、仕事とかの事情でやってませんので、少し太ってしまい、ウエストも
太いけど・・・
楽しんで痩せられて、体も引き締まるから、いいですよ。

>>476
どんなストレッチをなさったのですか？

お尻であるいたり、上半身伸ばしたり・・？？？文章にするとイマイチうまく書けないですね。
本が分かったので、買ったらカキコします。

本のタイトル知りたいよ。

確かにフラメンコって痩せると聞いた事がありますね。
でも、練習が、踊りが難しい？

浣腸は常識ですよ。クセになるそうです

>>492
下半身痩せというより、便秘が治るという感じでしょ。

>>489
本は注文しなきゃだめだった・・。
題名は美脚づくりストレッチていう本です。1週間しないと入荷しないなんて、ちょっと悲しくない？

整体で下半身痩せのところ知りませんか。
骨盤矯正とか、カイロとかしてくれるようなところ。
東京都内でお願いします。

このししゃもが！ふくらはぎにいるししゃもがああ！！
全然痩せないよ・・・鬱死。

整体に賭けてたが・・・
骨盤の歪みが直った今も
ふくらはぎはパンパンです

age

ふくらはぎの場合はむくみの方が問題なのか？
私塩分とりすぎ…たんぱく質もとらなさすぎだし…やばい。

>>465
　太さ的には太もも45cm以下、ふくらはぎ20cm台目標なんです。（現在太もも50cm、ふくらはぎ33.5cm）
　身長158cmなんですけど、かえって細すぎに見えやしないかとちょっと心配です。骨太だからヒザがﾎﾞｺってでそうだし、31cmくらいにしておこうかなあ＞目標

むくみ防止にはカリウムを多く含む食品がいいそうです。
昆布とかわかめとかバナナとか。
松雪泰子さんもむくみやすいそうで摂取してるって雑誌に書いてありました。

笑えるくらい要らぬ心配だ

age

通販生活のエアマッサージャー（39800円）っていいのかなぁ？
過去ログで空気圧でマッサージので足痩せたっていうひといたし。
１〜2万くらいだったら、気軽に買うんだけど、4万だからなー。
ナショナルからもでてるけど、（こっちはもっと安い）
ふくらはぎのパーツをつけてもふくらはぎまでしかないの。
通販生活のは太股までマッサージできるので魅力的。

>>505
オムロンでも太ももまであるのが出てるよ。
定価は同じくらいと思うけど、安い店をさがせばいくらでもある。
でもあれはやせるというよりはマッサージの効果でむくみがとれて
細くなるというものだと思うけど。
きもちいいのは確かなので、試してみる価値はあるかもね。

>>506
いい情報ありがとう。オムロンのチェックしてみるよ。
結構足の疲れも感じるので、むくみもあるのかもしれないと
思うので、空気圧のマッサージはとっても興味ある。

シマロンの27はけるので、さほど太くはないと思うんだけど、
上半身が痩せてるし、なんか不格好なの。。。
足が短いせいもあると思うけど。。。
ヒザ小僧のあたりが、ぶよぶよしててるのもイヤダ。
ｶｺﾜﾙｲ。

age

あげ

ウェストは細くなったのに、太腿やお尻のサイズダウンがうまくゆかず、
スリムパンツがはいらない・・・・・。
ウェストはすかすかなのによ？

age

>>510
ウエストって他の部分に比べて痩せやすいと思います。
前に５キロ痩せた時、他の部分は全く変わらなかったのに
ウエストだけベルトの穴２つ分痩せました。
私はウエスト６０センチ、ヒップ９５センチくらいなので
ウエストは痩せなくていいのにー。
意味なくて悲しかった・・・

age

全体的に太めですけど、腰、おしりがすごく太い！！
悲しくなってしまいます。
今日からがんばるぞー

>>514
なにをがんばるの？

私は２年くらい前153の54くらいのデブデブでした。でも彼氏と今回は挫折せずに
ダイエットがんばると約束して仕事辞めた時だったからダイエットに生活丸々か
けてがんばった。スカイウォーカーをラップ巻いてサウナス−ツ着て2時間やって
半身浴1時間、食事もバランス良くとって、センナも飲んで（これはお尻痛くなる）
プールで歩いて、サウナ入って、マッサージして、みごと10?L痩せた！その約束
してた彼とは別れてしまったけど。それから体質が変わったのか前後をキープで
きてます。特に何もしてないけど汗をかきやすくなった。脚やお尻もかなり落ちた。
悲しい事にオッパイも。今の彼はポッチャリ好きなのでちょうどいいと言ってくれ
るけど、巨乳好きのお尻好き。だからもっとヒップアップしたい！胸は大豆系採っ
て筋トレしてる。でもなかなかねぇ。脚も運動不足になったせいかたるんできた気
が。また皆みたいにがんばるゾ！気は抜いちゃダメだね。鏡と体重計チェックをま
たしなくちゃ。ちゃんと現実見て落としたい所を自覚しなくちゃね。皆ガンバロウ！！
と別れてしまったけど。

最後の「と別れてしまったけど。」
は間違いです。スイマセン。

>>516
死ね

ストレッチの仕方とか、トレーニングの仕方等がありますよ。面白いよ。
見て参考にして下さいね。
仮想フィットネスクラブ
http://www.poca2.ne.jp/~fitnet/　
　　　　

今日ハンズで、チューブを買ってきたので、これで、体全体ともちろん、
下半身を鍛えて、細くしようと思ってます。

>>494
あれからストレッチがんばって、ウエスト-4.3ｃｍでした。
最初は65ｃｍだったんでなかなかの成果かな？

メディキュットなしでは生きていけない！！

リロードって書き込むことだよね？全部吸収したんやん。私みたい。何でかけねーんだよ。このぱそぼっこわれ。

>>523
リロードは再読み込みのことですよ。

チューブでダイエットしてます。

骨格がゆがんでると、そこに肉がつきやすいらしいよ。
あたしは現在Ｏ脚矯正中ですが、なんと恥骨も突出してるとの事！
確かにモリマン気味だなーとは思っていたが。あはは。
骨を締める＆筋肉、老廃物を押し出す！
後は食生活か？
あたしの下半身は堅くてパンパンなのよねぇ。
来月迄には細い足になってやるぅ！

どんな所で、矯正してるのですか？
費用とかどれくらいかかりますか？
参考に教えて下さい。

FYTTE「極上のお尻宣言
http://www.health.co.jp/forum/fytte/fo9906-1.htm
FYTTE「新リンパマッサージでほっそり脚になる！
http://www.health.co.jp/forum/fytte/onepoint_1.htm

森マン＝下半身デブってこと？
これって直そうと思ったらなおるのかな。
水着きれないほどの森マンなんだけど・・・

>>527
カイロが５０００円、足痩せ６０００円、ヒップアップ３０００円
エステとは違い、1回分のみで、予約制です。
あたしは、カイロで骨格強制した後、足痩せ＆ヒップアップのコース希望してます。
完全に治るにはいくらかかるかな・・・

>>529
骨盤＆股関節の歪みから恥骨も歪むそう。恥骨１CM歪むと骨盤は３CMは歪むらしい。
さらに、恥骨突出により、痔も悪くなるそう。
これは、恥骨から肛門までが歪む為、筋肉が常に引っ張られる事が原因との事。
恥骨歪む→モリマン→下腹出る　という恐ろしい３部構成。

>>529
付けたし。
美容カイロなるもので、恥骨矯正実施中。
かなりイタイ。

>>530さん、527です。
レスありがとうです。
参考になりました。
私も、足痩せとか通いたいので、毎週とかはいけないかもですが、
通ってみたいと思います。
週何回くらいかよわれてるのかな？何ヶ月通うとかってきめてらっしゃるんでしょうか？
暇な時また、レスして下さい。質問ばかりですみませんが。

でも、恥骨矯正は男が女のアソコをさわりたいからやっているって聞いたことあるけどどうなの？私はちょっとハズカシイ

私、小さい頃から恥骨飛び出てて、床で背筋とかすると
骨が痛くて痛くて。骨盤も前に突き出てる。
水着も恥ずかしい。パンツ姿も男みたいな感じに
なっちゃって似合わない！華奢な体つきなのに
下半身にばかり肉付く。っていうかむくむのか？

>>532
矯正しつつ、足痩せもしたいのであればあまり間隔を開けない方がいいらしい。
治るまでは元に戻りやすいとの事。但しお金と時間は覚悟の上。
一応、通い始めたのが先月末にて、８月迄かな。
夏季限定。あはは。
週２，３回ペース。

>>533
どうとるかは本人次第。確かに　ハァ？つーところは触られる（笑
が、婦人科の医師にしても、あくまで仕事なんで何も感じない　らしい。
まぁ、さわったって実際Ｈできる訳じゃなし。

>>534
一緒だ。将来間違いなくお尻たれるよ。
骨盤が前に突き出てる＝骨盤が下方に歪んでるから
非常に下半身に肉がつきやすいらしい。

ちなみにあたしは、背骨が異常にまっすぐらしい。
背中はガリガリ。肉が上半身にはつかない骨格らしい。

エル●ーヌに一時期通っていました。
155cm52kg　太股55cm（上半身はバスト65Cウエスト60）だったのが
三ヶ月間集中50回通いで
155cm46kg　太股47cmになった。（ウエストは55になった）
でも60万くらいかかったし食事指導とかされ、食べ物の種類の制限
（パスタとパンは下半身に肉がつく）もあったし
ホームケア用品とかも買わされて（3万くらい）そのひと夏はビキニとかバンバン着れて
良かったんだけど辞めたら1年でもとに戻ってしまいました。

今は155cm50kg…ウエストは58なのに太股54…両足にスカートはけるね！（泣）

>>536
私、１５５センチで、４９キロだけど、ウエスト６８センチ位あるよ。

私の友達も１５４センチで６６だよ。
私は１５４の５９〜６２。すごく変動する。
でも下っ腹が・・・

やっぱり、エルセーヌって高いね！

ダンレボ（ＤＤＲ）だと足かなり使う運動だけど
痩せられないかなぁ？？

>>539
エステなら普通。
一回3-5万の所もあるよ。

あの〜・・・スクワットで細くなれますか・・・？？

ひえ！パスタとパンは下半身に肉つくの！？
朝・昼パンで夜週２はパスタ食べてた・・

下半身やせにはセラシーンおすすめ！！
太もも２ヶ月で３ｃｍ細くなったよ。
もちろんお尻や膝の周りの肉がすっきりしたから。

スクワットは膝の上の肉が引き締まる。＞542

>>536
私も。私は10回コースで1ヶ月ちょいで５キロ痩せた。
でもやめたらすぐ戻った。
管理されてこそ、だね。

ナジャペレ−ネのスリマ−ソリュ−ション、
再発売してくれないだろうか・・・・・。
あれって足痩せに効果大だったのに・・・・・。

身長１５６センチ体重４５�`
悩みは下半身・・・・。太もも４８センチ、ふくらはぎ３２センチ
太すぎる！！！！
運動しても筋肉だけがついて太さは変わらん！！！！
もう疲れたよ・・・・・。

私は足痩せエステ言ったことあるけど、筋肉をおとさないと足は細くならないんだって。筋肉つけるのだったらあし細くしてからつけないとだめ。
エステ行ってた頃はめちゃ痩せました。お金かからなかたらまた行ってるだろうな

>>548
太ももとふくらはぎ、どちらも太いと思わないけど・・・普通じゃないのかな。

>>542
効くと思います。続ければ膝上が引き締まるよ。
でも、細くしたいならマッサージと併用した方がいいと思う。

>>550
脚が短いので、この太さだとかなり太く見えるのです。
つ-か太い！！逞しいです・・・。鏡の前では鬱になります。

筋トレして頑張っているのに、
生理になるとお腹ぽっこり背中もなんかたぷたぷする。
生理になると、筋肉も緩むもんなの？？？
終われば元に戻る？？？

>>536です。
>>543
確かパスタ・パンなどの小麦粉を使った食事を控えるように言われました。
上半身が太かった友人は肉類を控えるようにと言われてた。
半身浴と毎日のホームケア（リンパマッサージ10分とストレッチ10分くらい）は
やらないと怒られましたね。週に3回くらい通ってたかな？
下半身コースだったけどまずは全体の新陳代謝を高めなければならないというので
最初の一ヶ月は上半身中心のボディマッサージでした。
当然下半身はサイズ変わらずかなり不安だったけどあとの2ヶ月はお尻・太股・ふくらはぎ集中で
一気にサイズダウンしました。施行してくれた方がうまかったのもあるけど。

>>553
同じく整理中は下っ腹ぽっこり。
まあ普段ぺったんっこという訳じぁないけどさ。
なんでだろうね。妊婦みたいだよ。
ちなみに背中はなんともないよ。

>>545,>>551
レス有難う御座います。早速やってみます。

整理中、同じく下っ腹ぽっこり娘。
ガスがたまってるというか、はってて苦しいというか。
ババしたらすっきりするというか・・・

身長１６８ｃｍ、体重５４ｋｇの女です。
太もも４９ｃｍ、ふくらはぎ３２ｃｍです。

ただ、足が逞しいのが悩みです。
｢あなたは、筋肉が発達しすぎて、その下に脂肪と老廃物が溜まってる｣
そんな事を言われた日には、ショック死どころの騒ぎじゃなかったよ。
>>549さんの言うように、まず余計な筋肉を落してから、脂肪を燃焼
させないと細くならないとさーはぁー鬱。

ダイエット系スレッドの乱立が目立ちますので削除依頼を出しておきました。
ダイエット系関連総合スレッドを立てて続きをお楽しみ下さい。
宜しくお願いします。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=995000138&ls=50

>>559 は無視しましょう。

a

>>558
私ってば、あなたより身長ほぼ20センチ低くて
脚の太さ同じくらいだよん（泣

芝プロは今週より豪華になります！ Ｏ脚はやっぱり内装を立派にしないとだめだよね？ 業界で一番高いけどウチくれば治った気になるから不思議だよ

あげ

>>558
その身長なら全然太くないぜ。姐さん。マジで。

>>558
154センチ43キロ。
体脂肪は20以下なのに、太もも48センチ、ふくらはぎが32センチあるよ、、。
しかもＯ脚。

興味はあるけど、自分あんまりお薬系が得意じゃないんです。
バンソウコウ貼っただけで真っ赤に被れたり
バファリンを鎮痛剤として一錠飲んだだけでラリラリになったり。
そんな人間でも大丈夫でしょうか。
ちなみに落としたいのは太股とお尻です。
膝下は人並みなデブですが、膝上は人並みはずれたデブなんです（涙）。

膝の上あたりとか脚の裏とか足首を強くマッサージすると、ごりごり（？）したよ
うなものを感じますがまさかこれが老廃物？！

結局マッサ−ジ＋運動しています。
１５６センチ４４�`
太ももやっと−１センチで、４７センチ
ふくらはぎも−１センチで、３１センチなりました。
しかし・・・。三ヶ月かかったよ・・・。
効率悪し・・・。他に方法はないもんかのう。
細くなるクリ−ムとか、買ってみようかしら・・・。

>>569
昔の状態でも充分細いですよ。
足は１ｃｍサイズダウンすると大分違うと思います。

age

筋肉を落としたい
脚の筋肉を落とすためには運動しないことですよね
脂肪太りの人は、運動するべきだと思うんですが
わたしのような筋肉太りは、どうすれば落とせるのでしょうか
誰か〜わたしの脚にギブスしてーーーー！

>>570
有り難う。私の場合、足短で、すごくアンバランスな体形なんですよ。
だから脚をかなり細くしないと、凄く見た目が悪いんです。

>>572
私もそう。筋肉が凄くついている。筋肉太りは運動するなって言うけど、
運動しないと太ってしまうような気がして、結局毎日、エクササイズを
している。で、お風呂から上がったら、リンパマッサ−ジ。
この繰り返しです。頑張って！何のアドバイスにもなってなくてスマソ。

誰かサイファクタ−を使ったことある？
前から気になっているんですが・・・・。
今度買おうかと考えています・・・・。

ageちゃうもんね〜ヾ(ёдё)ノ~
皆膝曲げるとももの肉スゴクならない？
顔の幅と同じくらいになる…(汗

>>573
の足短は短足の間違いでした・・・・。

私は昔、かなりのおでぶさんでした。努力して
なんとかここまで痩せました。運動をやめてしまったら、
また昔みたいになるんじゃないかと考えてしまう。
で、運動やめられなくなっている・・・。でも身体動かすのは
好きだから、苦じゃないけどね・・・。

中学卒業してついでに脱バレー部。
でも骨盤は形治らないし筋肉はムキムキだった去年…
ウノちゃんがバレー(踊る方の)やってたという情報と足の綺麗さに驚いて
近づけようと、自己流でタンスの引き出しに足首かけて
ストレッチしたら少し良くなった気がするよ。
引き出しの段をだんだん上げてくのがコツ…？
こんどは皆が言ってる好評のＢＯＤＹＳＨＯＰのやつ買おうかな…
土日にでも行きます。

age

ねえ、部分的に効率よく脂肪燃焼させる方法って、どれが正解なの？

・痩せたい部分を温める説---脂肪は体温の高いところから落ちるから、という
　　　　　　　　　　　　　　理屈らしい
・痩せたい部分は露出する説--出すと放熱量が増える為脂肪燃焼が促進される、
　　　　　　　　　　　　　　ということらしい
・痩せたい部分はよく動かす説--デヴでも良く動かす間接部は細いから、とい
　　　　　　　　　　　　　　　う根拠らしいが。
・痩せたい部分は露出するな説--露出した部分は体温を奪われるのを防ぐ為に
　　　　　　　　　　　　　　　脂肪をつけようとするとのこと。これは実際
　　　　　　　　　　　　　　　に被服学者が、真冬でも素足にミニスカのギャ
　　　　　　　　　　　　　　　ルを対象にデータとって発表してた。　　

部分痩せは不可能だとわかっていても、どうせ運動するなら１ミクロンでも細
くなる方法でやりたいもん！で、どれがいいの？　　　　　　　　　

露出するのって精神的に人から見られることによって
その部分を痩せたいと思ったり、自然と緊張感が保てるから善い
みたいなこと聞いたことあるけど…
部分痩せって難しいよね‥やっぱマッサージ＆運動がいいんじゃない？

露出しても痩せないよお！

そうです
露出しても痩せません。
運動無しに痩せることはありえないのです。

↑同志よ！

>>578 >>579
運動時にサウナスーツとか着て、あんまり体温
あげすぎると、脂肪を燃やす酵素の働きが弱く
なるって、昔あるあるでやってました。
私のどすこい脚は、ずーっとサウナパンツはい
てウォーキングしてたせいかな。
皆様もお気をつけあそばせ。

>>582　私はＯ栄の減量スーツきてウォーキングしてるんだけど
帰ってきたらすごい汗！
でも足痩せには逆効果なのかな！？心配！！

別に私は露出＝痩せるってことを言いたかったんじゃないので…
ただ精神的に頑張ろうって意欲が沸くから善いって言っただけだよ。
文の最後に書いたでしょ。やっぱマッサージ＆運動って‥。

５８２じゃないけど･･･>>583
寒いときなんかで、ウォーミングアップの段階で
体を温めるためには有効かも知れんけど、
ある程度温まったらスーツ脱がないといろんな意味で危険ですよ
（体温調節がうまくいかなくなることも含めて）
汗をかくこと(水分減少）と、細くなる（脂肪減少）は意味が違う。

５８２です。
汗びっちょりはヤヴァイかも。
「あるある」では熱のこもらないウエアでってやっ
てたと思うよ。
このほか、ウォーキングした後にお風呂に入っちゃ
うのも駄目だそうです。
理由は同じく体温が上がりすぎて、脂肪燃焼酵素が
うまく働かなくなるんだって。
これって結構みんなやっちゃうよねー。
あ、湯船に入らずシャワーってのはOKっすよー。
体の芯まで温まっちゃ駄目よん。

色々ありがとう。減量スーツきてるとすごい汗で
喜んでいましたが、これからはなるべく通気性のいい服装で
ウォーキングするようにします。半身浴もウォーキングから帰って
しばらくしてから入るようにします！！　ちなみに靴はつま先が
ちょっと上がってるの履いて歩いてます。明日からまた、一時間あるくぞー＠

こんなスレあったんですね。私もかなりの下半身デブなんですけど
やっぱりＯ脚が原因みたいですね・・・
パンツとかスカート買ってもウエストは余裕なのに太ももはパッツンパッツン！
こんな足から早く開放されたーい！！
今度整体にでも行ってきます。

age

皆さんジーパンのサイズいくつ？
私今まで３０だったんだけど、２９ぐらいになったから行ってみたんだけど…
２９入らなくて３０は置いてなくて３１買わされちゃって‥
大きいよ。ﾌﾞｶﾌﾞｶ。
ってか、骨盤で引っかかって履けない〜(涙)
体重事態は１６０の５１でデブじゃないと思うんだけど‥

ボディーショップのマッサージオイル／セルライト使ってたら
足細くなったよ！でもダイエットも並行してやってたから何が効いたのか
わかんないけど。でも今までダイエットしても、なかなか足だけ痩せなかった
からやっぱセルライトいいのかも。
>>590
ジーパン、マウジーのだとXXSだよ。痩せてはけるようになった。感激！！
痩せる前はシマロンの２７とかはいてた。。。

女性向けブランドのジーンズって−４表記なの？
シマロンの27というと３１-4？

それとも２７-4？

マイナス３かな

シマロン27インチってやばいのかな・・・

あれ、全然レスがない！まってます

age

てゆうかマウジーとかシマロンとかおっしゃれーなジーンズはけるような足なら充分細いから・・・・
私なんて無名でサイズで探して試着しても太ももつっかえる（泣　ちなみ１番太いところ図って５９ｾﾝﾁ・・・・・・・・

部分やせダイエットを成功させる方法

2001/05/13　 報告　報告者：吉川　美佐、和田　栄一、桐島　夏子


榊玲奈さんは、5年前に下半身の太さが気になり、食事制限によるダイエットを開始。2年後、体重は減ってダイエットに成功したかに 思えたが、やせたかった下半身は変わらずに他の部分が
やせたため、スタイルが悪くなってしまった。石神真由美さんは結婚後に体重 が増え、腕や脚がやせるよう腕立て伏せや腹筋運動など、脂肪を燃焼させるダイエットに挑戦。1年後には5キロの
減量に成功したが、 腕や脚には変化がなかった。山口恵美さんの場合も、太ったお腹と下半身を気にして間食をやめるなど、食事制限をおこなったが、 気になる部分はやせなかった。 20〜30
代の女性への部分やせに関する調査では、ほとんどの人が挑戦して失敗している。四国学院大学の漆原光徳教授は、「ダイエット を途中でやめてしまうことが、部分やせに失敗する原因。」と
説明している。女性の体には脂肪がつきやすい順序（お尻・腰ーお腹ー バストの下ー太ももー首・二の腕ーふくらはぎーあご）があり、血管の太さと各部分の運動量に関係がある。血管が太い
場所では、 脂肪の合成が活発に行なわれている。身体についた脂肪はつき始めた所から落ちていくので、ダイエットを継続していれば、 いずれ気になる部分はやせるのである。しかし、事例
の3人を調査すると3人共体脂肪率は確実に減少していて、リバウンドは起こって いないため、ダイエットの中断が原因ではなかった。
榊さんの場合では、手先や足先の温度が非常に低かった。更に、1日の体重は通常 時間を追う毎に減少するが、榊さんは増加していた。これは、むくみが慢性化して細くならない水太りが原
因。血液中の異物処理を 行なうリンパ管の機能が低下すると、滞った水分が細胞間に留まるためむくみが起こる。また、塩分を過剰摂取すると血液中の塩分濃度 が増加し、それを薄めようとして血管内の水分が増え
てむくみが出る。一人暮らしを始めた榊さんは、自分の好きな味の濃いものばかり 食べ続け、ダイエトによるタンパク質の摂取量の減少でむくみが慢性化していたのである。手足の温度が低かったのは、水分が溜まっ
て しまったためで、水分循環が悪くなると汗や尿の排泄がうまく行かずに体重も増加してしまう。
石神さんは一般の人より筋肉量が多く、筋肉太りのため部分やせに失敗していた。筋肉太りは速筋という筋肉が多い体質に見られ、 肩・腕・太ももで起こりやすい。速筋は瞬間的にパワーを必要とする運動や労働で太
くなり、定期的に続けている間は筋肉が活動 した分エネルギーが消費されるので、脂肪は蓄積されにくい。しかし、筋肉が太くなると消費されるエネルギーが多くなるため、 栄養を送る毛細血管の数が増えて血液量が
多くなる。その状態で運動量が減ると、筋肉量が徐々に減少して消費エネルギーも減る。 しかし、一旦増えた毛細血管はすぐには減少しないので、栄養は同じように送られる。運動をやめた後に運動していた時と同量
の食事 をしてしまうと、栄養過多になって脂肪が蓄積されて太るのである。山口さんは骨盤が開いていることが原因の、骨格太りである。 お腹には平均的な量の脂肪しかついていない。レントゲンの結果では、普通の
人より骨盤が左右に開いた状態になっていた。 日常生活での姿勢が悪いと骨盤が歪み、脚の付け根部分と尾骨までの距離が広がって、両脚の付け根が離れてしまう。そうなると、 内臓が下がって骨盤の中に落ち込
み、内臓に押される形で骨盤が広がりウエストのくびれがなくって、お腹や下半身が太って見える。 女性の場合、ブラジャーの締めつけによって胸郭が圧迫されて骨格太りが起こる可能性もある。
これらのケースのように、自分の体質を正しく認識することで、初めて部分やせができる。タイプ別では次のように分かれ、それぞれ の対処法がある。

（続き）
●水太りタイプ
・夕方靴がきつい・水がたくさん飲めない・1回の尿量が少ない・貧血気味・足先が冷たい
■手足の末端をストレッチマッサージ（脚の中心から両側に水分をしごき出すように揉む）で血液やリンパ液の流れを良くする・1分間屈伸運動をする・塩分を減らしタンパク質を多く摂る
●筋肉太りタイプ
・以前運動部に所属・1キロのダンベルを10回持ち上げられる・2〜3時間の立ち仕事が余裕でできる・運動のチャンスがない・ お尻や脚がドッシリしている・見かけより体重がある
■運動量と食事量のバランスをとる・ダンベル（1〜2キロ）をゆっくりと上げて降ろす（左右15回×3セットで腕のひねりが大切）・ ダンベルを持ってかかとの上げ下げをする（15回×3セット）
●骨格太りタイプ
・下半身が冷えやすい・腰痛がある・O脚である・前屈しにくい・姿勢が悪い・肩こりが激しい
■姿勢を正すことが大切・常に背筋を真っ直ぐ伸ばす・左右のバランスを考える・両膝の間に厚紙を挟み、ゆっくりと膝を曲げ伸ばす・ 足先を少し上げ、膝下と太ももをゴムバンドで巻き屈伸運動・女性の場合、ブラジャー
選びは専門家に見てもらう
株式会社ワコール宣伝部の萩原みゆきさんは、「多くの女性が自分の思い込みでブラジャーのサイズを選んでいる。本当に正しいサイズ を採寸・試着することが大切。」と語っている。まず、サイズを正確に測り、胴体や
バストの形・肉質を考えとフィッティングする。
●ブラジャー選び6つのポイント
・肩ひもの長さ・前の中心の開き具合は指1本入る程度・アンダーバストがぴったり合っている・カップがくいこんだり余っていない・ 脇が浮いたりくいこんでいない・ホックの位置が肩甲骨の下に納まる
人によって現れ方が違う部分的な太りは、その原因がわかれば部分やせすることができるのである。

>>559->>600
サンクス！！参考にします

おいおい匿名リサーチのやつ持って来んなよ

クラランスのリフトマンスールもあんまりな効果でスリミングジェルには期待して
なかったんだけど近所のアウトレットで１０００円の適当なジェル買った。
で、それ塗って寝たら次の朝足がなんだかほっそりしてたので妹に「昨日とどこが
違う？」って聞いたら「足が細くなった」て言われた。
恐るべし・・・・・・・

>>603ジェルの名前あげて！！

ええと、数年ぶりにストレッチをした。
ガキの頃は開脚180度以上できたのだけれど、
今は110度ぐらいになってた。好きな音楽かけながら、ボーっとあちこち筋を伸ばした。
120度ぐらいには開くようになったっぽい。筋は丁寧に扱った。
終わってから歩くのが遥かに楽になっててびっくりした。

あと太腿の脂肪だと思われる部分が柔らかくなった。
つうかまだ続けてます。

なんか余計（？）なおまけが。
ぐにぐにからだ曲げてるのが楽しくなったので、
遊んでたら両膝を肩にかけられたり、首に膝がかけられるように。
ビックリ人間ｶﾖ…。しかしからだが思い通りに動くのは楽しいﾃﾞｽ。
まぁ、運動系は効果がでるのが先なんで楽しむのが優先かと。

なんか鏡見たらケツ肉が内側寄って形が綺麗になってたyo。

>>600さんの「筋肉太り」のダンベルエクササイズって
やってる人います？？

　私もやってるんだけど、なんか余計に筋肉ついてごっつくなった(泣)。
なんで？？特に腕が酷い･･･。
脚も腕も細くなりたいのに〜〜！！！！
ウォーキングも一緒にやってるんだけど、このままダンベル
使い続けて細くなるのだろうか･･･。

成功された方がいたら、情報くださーい！！

夕方5時から明け方3時までやってたの？>>605-608

>>610　ななしさん
いやーうーん、なんかネットしながらとかだらだらでれでれと。
途中3時間ぐらいは人とただ喋ってました。
膝下机のうえ乗っけて放置したりとか。ひざ内側外側両方とか。
リロード合間に腕もストレッチしてたら筋肉ついた感じで嬉しい。

すいません、ほげさんって何者ですか？
なんでコテハンなんですか？

>>612　ななしさん
ただの大学生ヒキーです。
なんでっつわれてもうーん、名無し時代何やってもいいみたいな暴れ方をしたので
自戒をこめてコテハンに。とりあえず責任の所在をとりあえず程度に。
あとはｲﾛｿﾅ板行くからなんとなくもってたら面白いかと>ｺﾃﾊｿ

へー昔は嵐だったんですか。
でもコテハンって自分に自信がないとなれませんよね！？
超うらやましいです！！

ダンベルはある程度痩せてからしたほうがよろし。
もしくは痩せている人が筋肉をつけるとか。
かなりのオデブさんは体重落としてからやってね。
じゃないと、逞しくなる一方よん

えっ そうなのっ>>615
じゃぁがんばってエアロバイクにはげもう

ボディーソープのセルライトって、お風呂で使うと油で
べたべたするから、マッサージの後石鹸で綺麗に流してしまう。
でも効果に影響はないよね！？そのまま流さないで寝た方がいいのかな・・・

身長１６８センチ、体重４９キロ、体脂肪２０％以下。
上半身はアバラが見えます。でもヒップは９０をはるかにこえる。

www.elleseine.co.jp/body/f_pro.html

理想の体型だしてみたけどバストとヒップが
基準値から大きくはずれてる・・・。
明日から頑張って階段下り運動をしよう。
絶対ヒップ８８センチになってみせる！！

age

足細くなりたい･･･でも遺伝的にすんごく骨が太い･･･
腕の骨は細いのに････鬱。

下半身が気になり一応ウォーキングとかリンパマッサージなんて
始めましたがいまいち実感わかないです…☆
やっぱ30年分のむくみだから相当手ごわいんだろうなぁ。
お茶も併用で使ってみようかとも思い始めてるんですが
お茶とかで足が細くなったって人いませんか？
ハマ茶に興味持ち始めたんだけど飲んだ人いないかな。

>>621
浮腫みはそう簡単にはとれません・・・。
お茶は、あくまでも補助的に考えてください。
利尿作用のあるお茶はたくさんたりますけどね・・・。
基本はリンパマッサ−ジです。続けないと意味ないです。
最終手段として、エステもありますが、ちゃんとした所でないと
バカをみますので、気をつけて。

ご親切なレスありがとうございます。
そうか､お茶に逃げちゃダメですね。
やっぱリンパを頑張るのが一番なんだ。
なんだか少しやる気になってきました。
週末になったらちゃんとセルライト買って本気出します！！

>>623　むくさん
頑張ってくださいね。
私も以前は浮腫みが凄かった・・。完全に改善されたわけではありませんが、
少しは緩和されたようです。浮腫みはその日の内に取って下さいね。
放っておくと、どんどん太くなっていきます。
私は以前は脹脛が３７センチもありました。リンパマッサ−ジとダイエットをして
今は３１センチまでになりました。これからも続けていくつもりです。
他の板にもありますが、生姜紅茶はお勧めです。冷えもかなり改善されます。
冷えも浮腫みの原因の一つですからね。
健闘を祈っています。

age

あげあげあげ！！！

やっぱ運動しなきゃ下半身って痩せないのかなー？
すっごい痩せたい！
だって今、太もも５８CMと、りっぱな下半身デブだもん。

>>627
運動無しで、綺麗には痩せませんぞ。
他の板にも書いてあったが、食事制限だけのダイエットは
筋肉だけを落としていって、脂肪は大して落ちませんぞ。
弛んだ身体になるぞな。
筋肉がないと、引き締まった綺麗な脚とは無縁です。
そこんとこ忘れずに・・・。
楽してダイエットは成り立たず。

厳しいお言葉有り難うございます。

浴槽につかりながらお尻歩き（足踏みのお尻ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ）
したらお尻ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたyo!!（30分くらい）
2ヶ月で6�aくらい細くなったyo。（今85�a）
太ももも4�aくらい細くなったyo。（今47�a）
もちろん風呂上りにﾏｯｻｰｼﾞしてるけどね。
152�aしかないからまだまだがんばるyo!!（今44�`）
少しでもみなさんのお役に立てたらｳﾚｼｲyo!

私も>>603のｼﾞｪﾙ教えて欲しいyo!!

うちのお母様、腹がやたらでてるのに太腿４５センチ・・・。
自分は５２センチ・・・。
足の長さは同じなのに、母は長く見られる。

これでも４センチ細くなったんだけどね。鬱。

age

下腹ぽっこりが最近ますますひどくなってきた・・。
腹筋してるけどあんまり下腹には効かないのかな？

■理想のプロポーション
>>372 http://www.ad.il24.net/~hiromik/puropossion1.htm
>>391 http://www.tk.xaxon.ne.jp/~sfc/hhpp/asi.htm
>>618 http://www.elleseine.co.jp/body/f_pro.html
a.ヒップポイント=身長×0.54
b.太もも=身長×0.31
c.ふくらはぎ=身長×0.2
d.足首=身長×0.12
e.股下=身長×0.47

私は身長160cmなので理想値は、
─１つ目のほうで─
バスト：83.2cm
ウエスト：60.8cm
ヒップ：84.8cm
太もも：46.4cm
ふくらはぎ：32cm
足首：18.8cm

─２つ目のほうで─
ヒップポイント：86.4cm
太もも：49.6cm
ふくらはぎ：32cm
足首：19.2cm
股下：75.2cm

─ 実際 ─
160cm　46kg
バスト：77cm
アンダー：68cm
ウエスト：58.5cm
太もも：48cm
ふくらはぎ：31cm
足首：19cm
股下：71cm

今年の夏に入って急に体重が落ちた。
以前のサイズは不明。
足太いと思っていたが、ひどく太くはないらしい。
胸と股下が欲しい。

>>624
遅くなりましたが622さんまたまたありがとうございます。
ふくらはぎマイナス６cmはすごいですねっ！！
どのくらいの期間かかりました？
それから生姜紅茶今さきほど試してみました。
暑い時に熱いお茶って抵抗あったんですが（冬でも冷たい麦茶でした☆）
けっこうホッとしていいもんですねー♪
確かに私はひどい冷え性なのでそのへんからも体質改善して
脚ヤセにつなげていこうと思います。
少しでも効果が出てきたらまたここで報告します！

age

なんか異常なんです、足の形が…。。
太腿の付け根から少し下のところが、全体的にポコッっとでてて、
副尻だとか副太腿（そんな単語ないｹﾄﾞさ）みたくなってる…。
見方によれば尻が抉れてるみたいにも見えるです…。
太腿がへんに出っ張ってて。どうすれば普通な足になるでしょうか？？

>>636 むくさん
私は五年ほどやっています。ちょっとウンザリしちゃう
年月ですよね・・・・・。でもここでやめたら、
また元に戻りそうなので、続けています・・・。
浮腫まない体質の人がうらやましいです。
私もすごい冷え症なので、季節に関係なく身体を温める食事を
意識して摂るようにしています。
では、頑張ってくださいね。私も頑張ります！！
報告待っていますね・・。

骨盤矯正するのに、スリムクッションって使われてる方いません？
通販で紹介されてるの。

効くのかな？

タバコをコーヒーに溶かして飲むと、
１９キロもやせたよ（＾＾）

>>642　ﾅﾅｼｻｿ
死ぬだろ、ぉぃ。

ふともも５�pサイズダウンするぞー、おー！！
・・・と、意気込みだけはあるのだけれどね。
私は水太り体質なので、半身浴とリンパマッサージやってます。
食事制限も。
頑張って引き締めるぞー。

>>640
赤ちゃん生んだ後とかに使うやつですよね？
私も骨盤でかいので使ってみたいけど…
誰か使った人いたら感想教えてください！

age

太もも４８ｃｍ
ふくらはぎ３６ｃｍ
ｳﾄｩ・・・・

太もも立ってるとまっすぐで理想的な隙間なんだけど、座ると隙間も何も無くなる・・
なして？

>>647 あたしもほぼ同じサイズ・・・
鬱だよね・・・（泣）
腕は結構細いほうなのに、足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
友達にも「腕ほそいねー」って言われることはあっても
足のことは話題にされない・・・（藁）
本気でやせたいＹＯ！
最近はノンノにのってる足やせ毎日やってます
・・・効果なし・・・鬱だ

>>649
脚は簡単には細くならないよ。
一番痩せにくいと思う。
地道にやるしかないです。

こうしてみると、半身浴っていいんだなぁと、改めて思いました。
http://www.powow.com/tokinori/

↑絶対行くな。

今日、お店でローライズジーンズを試着してみました。
Lサイズだったのに入らなかった…。
肉が邪魔なのではなく、既に骨盤の幅でいっぱいいっぱい。
ｳﾁｭだ

骨盤はどうにもならないんでしょうか？

>>653

>>651さんのサイトでやってる
減塩式半身浴が効くんじゃないでしょうか？

骨盤の間に内臓が沈むと太くなる(ように見える)

整体に行きなさい

整体はやめとけ。

どっち!?

整体はいいよ

整体行きたいけど、どこがいいのかわからない･･･
怪しいとこだとお金だけかかって効かなそうだしなあ。
みなさんどうやって行くとこ決めてるんでしょうか。
雑誌に載ってるところとかだと、安心っぽいけど広告料がやたらとかかってそうで
なんかその分にお金取られてそうでいやだな。

hutomomo toka
hukurahagitte
dokohakarebaiino?

tukene?
mannnaka?

ichiban hutoi tokoro desyo

>>661
1番太いところ？をはかってます。

樹液シートが足痩せにいいって本当？

激しくｳﾄｩだよ。
なんで、ヒップとウエストの差が、36センチも違うんだあぁぁ。
上半身はアバラ浮き出てて、二の腕なんて「折れそうだね」とか
イヤミなお世辞をいわれたりするくらい病的に細くて憂鬱。それなのに、
尻、脚は異様に太い...Ｏ脚でもありません。
前からみた図は「少し太め」なのに、横からみると「非常に太め」でみっともない。
身長160、体重46だから、太ってはいないのに。
Ａラインのロングスカートしか着られないのでこの季節特に憂鬱。
本当に下半身の肉を上半身につけたい（涙）

>>665
あたしもそうだよー鬱だ
下半身はそこらのオバチャンなみに太い・・・
ほかはそうでもないのに。
下半身ばっかり成長しちゃって、胸スカスカ・・・

>>665
同じだよ〜
私も上半身はチューブトップがずり落ちてくるくらい貧相なのに
下半身は･･･鬱だ･･･

ノンノに掲載されてたエクササイズでもしてみるか･･･

>>667
ノンノのやつやってるよー・・・毎日・・・（藁）
まだ効果はでてないけど・・
チューブトップずり落ちるってなんかわかる・・
最近キャミもﾔｳﾞｧｲ

>>665です。
やはり同じような悩みの方がいるのね。この季節は特に憂鬱だよね。
上半身は貧相すぎて露出できないし、下半身は豊満？すぎて露出できない（涙）
本当に上半身と下半身が極端に別人で、例えるなら
上半身は榎本加奈子、下半身は森久美子（いいすぎ？）という感じ。
ここまでアンバランスだと何か悪い病気なんじゃないかと思うくらい。
はぁ。残された手段は脂肪吸引くらいしかないのかな。

ほんとにＯ脚じゃないの？
ひざがくっついてるのは肉のせいじゃないの？
ふくらはぎのとこくっついてる？
ふとももの付け根が外に飛び出してない？

>>670
>>665へのレスかな？
O脚ではないっす。かつて整体にいってたことがあるんだけども、O脚ではないって。
その先生が信用できず、別のところ２つまわったけど、同じこといわれた。

私が勝手に思っているこんな変な体型の理由は、ダイエットの繰り返し。
40kgそこそこと60kg近くの間を８年の間に３往復くらいした経験があるもので。
ここ半年くらいは落ち着いているけど、こんな変な体重変化してるから
どっかおかしくなっちゃったのかなぁと思ってます。

リンパマッサージがいいって聞くけどいまいちよくわかんなくって自己流になってます。
一応大抵はマッサージオイル塗って手で「足裏→足首→ふくらはぎ→ひざ裏」の順で
「にゅるもみにゅるもみ」やってるんだけど、
面倒なときは上の手順をなにも塗らずにフットローラーですましちゃう。
これって違う?だめ？

ミニステッパーを買ってみた。安かったから。
これをしばらくつづけてみようと思います
でもふくらはぎに変に筋肉ついちゃったらやだなあ。
とりあえず、ひきしめ、ひきしめ。

いろいろやり方はあるみたいだけど、一例として。

FYTTE「新リンパマッサージでほっそり脚になる。
http://www.health.co.jp/forum/fytte/onepoint_1.htm

二の腕が気になって腕立て伏せしてたらお母さんに、
｢1部分だけ鍛えてるとそこが筋肉太りになるよ｣
って言われたので今はマッサージしかしてません。(二の腕も足も)
ほんとにそうなんでしょうか…？

ステッパーは効くよ！足がすっごくひきしまる＆細くなる！
最初のうちは筋肉が付いて太くなるけど、そのうち引き締まって細くなっていくのが分かるよ！
家で簡単にできるしね〜♪

ステッパーやって体重は減ったけどサイズは変わらず･･･
サイズダウン（特に下半身！）が目的なんだけど、無理なのか。

2年以上前ダイエットでがりがりに痩せたのはよかったが、その後食べてリバウンド
筋肉がなくなってしまった。骨盤矯正の体操を少しだけどやったら辛くて続かない
この時初めて自分の筋肉の無さと骨の悪さを実感した（涙）マジで辛い・・・
昔の筋肉量と今とではかなり違うのかも（溜息）体がついていかない・・・
独り言です、気にしないで・・・

>>676
どれくらいの期間、１回の使用時間？みたいなのも教えて下さい。
今、私ステッパーやってるんですけどなかなか効果でなくて。
毎日、30分×２本（休憩15分）を基本としてやってて、時間ないときは
30分１本なんだけど。
今筋肉つきはじめた段階なのかなぁ。
継続したらひきしまってきますかね？

縄跳びしすぎて、ふくらはぎが一日で２センチ〜３センチくらい太くなって
戻らなくなりました。
今毎日必死で、マッサージして細くしようとしてるけど。。。
筋肉ついてたから余計ふとくしてしまったのかな？
縄跳びって、ふくらはぎ細くするのにはむかないのかな？

かなり鬱だよ。。。。。

今日エレベーターの中でめちゃ足細い人を見た
自分の足とぜんぜん違う・・・根本的に何かが違う
スラリとした足にあこがれるけど、筋肉がついた
足じゃちょっと無理かも・・・（涙）

私はお尻が痩せたいよ
今日プールにいったら、カッコイイヒップの人は
あんまりいなかった。複数の線がヒップ下に出てたり
ボコボコがあったりとか…

だからこそ、キレイなお尻になって差をつけたい！
不純すぎる動機ですが（現実は程遠いし←アホ）
今日からチャレンジ！
とりあえず、ダンベルとステッパーかなぁ

私もおしりやせたい！
ヒップアップにはなにが一番いいのかな？
四つんばいになって足を振り上げる運動、
あれは効いてるのかよくわからないし・・・

とりあえず普段歩いたりするときに、
気づいたらおしりに力をいれるようにしてるＹｏ！

>>683
とりあえず半年は続けなさいな。あと食事も気をつけて。
私はそれでヒップが６センチサイズダウンしたよ。
太腿も、３センチ細くなった。

雑誌に載ってた運動を約２ヶ月続けて
やっと太ももとふくらはぎが−２ｃｍ…
効率悪すぎ…
やっぱ脂肪吸引かなぁ。

>>685
どうしてそういう発想になるかね？？
楽して細くなりたいなんて、
自分に甘いね。
とっとと脂肪吸引して、デコボコ脚にでもなったほうがいいわね。

>>685
2センチ細くなったらだいぶ違うじゃん！
「冬までにほっそり」計画でがんばろうよ〜
脂肪吸引なんてろくなことないって！

皆、上半身貧弱で下半身デヴか〜ﾁｮと安心〜ゥﾌﾟﾌﾟ
骨盤歪んでないですか〜？
肋骨マッタいら〜じゃないですか〜？
上半身に栄養が逝ってないのよ。下半身は栄養ﾀﾌﾟｰﾘなのにね。
骨から直さないと〜そのうち背中やら顔やらにふきでもの出ますよ？本当ですよ？
食べたものは全て下半身に逝ってますよ？いいんですか？ﾔｳﾞｧｲですよ？
直しますよ？

骨盤矯正。自分でやってます。
生ゴム製の骨盤ベルトをネットで購入。（１５００〜２０００円前後）
それを骨盤に巻いて、フラフープを回すようにゆっくり腰を回します。
一回２〜３秒。それを右回し左回しとも各５０回。

朝晩しばらく続けたら、整体の学校に通っていたことがあるダンナに
「背骨のゆがみが直ってる」と言われました。元々湾曲症だったんですが
骨盤体操で改善されつつあるようです。

かんじんの骨盤はというと、同時進行で食事制限・ウォーキングなども
やっているので、どれのおかげかはハッキリ言ってわかんないのですが、
のんびりはじめて３カ月、ヒップは３〜４センチ減です。太股も４センチ減

骨盤体操、効いてる気がします。１回５分で終わるし朝晩２回ならなんとか
できるです。サボっちゃう日もあるけど…ｳﾌﾟﾌﾟ

猫背ってどうしたら治るのかな〜？

湾曲症→側湾症
間違えました、ｽﾏｿ

　下半身ではないが・・・

　録画しておいた「ワンダフル」見てたら、「二の腕の太さの平均」っていうのやってた。
　町を歩いている女性の二の腕の太さを測って平均出したら２３．５cmだって。でもみんな細そうな体の人だったからあまり参考にならないかも。
　スローにして一人づつの太さを見てみたよ。
　　２３．０ｃｍ　　２１．０ｃｍ
　　２６．５ｃｍ　　２５．０ｃｍ
　　２３．７ｃｍ　　２５．０ｃｍ
　　２２．５ｃｍ　　２１．５ｃｍ
　　２３．５ｃｍ（←ﾜﾝｷﾞｬﾙ竹内さんが測られてた）

　最後に３８．５ｃｍっていう体格のいい姉ちゃんが出てきた。お笑い芸人らしくデブをネタにしていたよ。
　B130W129H130 だって！太ももも測ってたけど７８．５ｃｍ！もあった。細い人のバストくらいありそう・・・。

私は二の腕は２１センチと細いんだが、
脚は太いのが悩み・・・・。
太腿４７センチもある。４４センチになりたいよ！！

整体って高いの？

>>693
４７センチなら太くないやん。

ヒップってどこはかるの？

>>695
身長が１５６センチしかないもので・・・・。
４４センチぐらいだと、堂々とホットパンツがはけるのになあ・・・。

足首だけが太いのってただのデブですか？
教えてちゃんでｽﾏｿ

>>698
　具体的なサイズがないので何とも言えませんが、いわゆる「サリーちゃん脚」ではないかと思われ。

つま先立ちしてると細くなるよ！！
テレビ見ながらでもいいからさ。
ほら、バレリーナとか細いでしょ。

太もも４７センチなんて、細いよ。
わたしは５９センチもある！身長も１７０だけど、やっぱり競輪選手並に太い。
鬱だ。こんな体に生んでくれた母ちゃん恨むよ。

そうだね。イチガイにはいえないけど、全身のバランスからすると
フトモモとウエストとの差が10センチ以内だとアンバランスだと思います。
自分はウエストとの差が４センチしかありません。
究極の理想とまではいきませんが、差が15センチくらいあれば
バランスはとれていると思います。（たとえば、ウエスト60ならフトモモ45）

>>702
私、１５センチ差があってもやっぱ太いよ…
内ももブルンブルンって震えるし。
キュってしまったモモが欲しい〜〜〜

>>701
　５９cmとは２chではなかなか見かけない数字ですね。
　それくらいある人もいるだろうに書かないでミエはってるだけだから・・・。

　身長170cmあるなら太ももは細いとまでは言えないですけど体全体でバランス取れているみたいでいいのでは？
　まさか体重４０�`台ではないでしょうし・・・。５０�`台後半といったところですか？
　体のパーツが大きい方なのでしょうね。二の腕やふくらはぎは何cmですか？
　引き締まっている体ならいいかと思われますが・・・。

　>>701さん
　>>704さんも書いてますが、170cmなら太もも59cmの人はけっこういると思いますよ。

>>702さん
　ウェスト−太ももが４cmですか。単なる興味本意で失礼なんですけど、何cmなんでしょうか？
　私はウェスト６８cm太もも５４cmでその差１４cmです。

身長170cmならぜんぜん普通
女の子で身長に対して脚が細すぎるってのはちょっとだな
競輪選手は701プラス10cmはある

私はウエスト６４で、太もも５０・・背は１５５。
私も>>705さんと一緒ですね。差は１４cm。
・・でもね、ぷよぷよなのよ・・だから変。
太ももがコンプレックスでパンツがはけない。

最近は数値じゃないなーと思い始めている。だって引き締まって
いたら、太くてもデブって感じじゃないから。下半身を引き締める
ために、今はひたすら有酸素運動＋筋トレ＋半身浴です。

私は結構足には自信があったけど、
ここ読んでがっくりしちゃった。。。
太股は付け根を測るんだよね？？
ふう、ふくらはぎ31.5cm、太股49cm、足首18.5cm。
よく足はほめられるんだけど、「おあいそ」だったのかもね。
ついでにヒップ83cm、ウエスト65cm、アンダーバスト65cm、
寸胴ダー！
イッタイドウナンダーーーー！

私は､上半身がぽっちゃり。
下半身はすぐ痩せる方です。
ちなみにｻｲｽﾞは太もも42ｾﾝﾁ。
ﾋｯﾌﾟ80ｾﾝﾁ。だからｷﾞｬｸｻﾝに鬱です。

経験上､腿の外張りは腿の内側を考えるより､
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟが鍵だと思います。
四つんばいになって足を後ろへ上げる。
これを毎日10回でいいからやってください。
早くて1週間で効果はでます｡絶対です。

>>709
やってみるよー！
最近スカート多くて油断してたけど
たまにジーンズはくとヒップアップの重要さを思い知るね！

私身長168で太もも54センチ。
見た目かなり太いです。むちむちです。
170で59センチってパンツはけなくないですか？タイトスカートも・・

>>710
やってみてね！私はそれでｼﾞｰﾝｽﾞのｻｲｽﾞが
27ｲﾝﾁから24ｲﾝﾁになったよ。ｼﾞｭｰｼｰｼﾞｨｰﾝｽﾞだよ。
かっこいいｼﾞｰﾊﾟﾝだからｵｽｽﾒだよ！頑張って！

>>710
やってみてね！私はそれでｼﾞｰﾝｽﾞのｻｲｽﾞが
27ｲﾝﾁから24ｲﾝﾁになったよ。ｼﾞｭｰｼｰｼﾞｨｰﾝｽﾞだよ。
かっこいいｼﾞｰﾊﾟﾝだからｵｽｽﾒだよ！頑張って！

>>709さん
羨ましい〜
うえはガリガリ、下はぽっちゃり、はぁ。

>>710
私もやる!!!　10回でいいんでしょう？
一緒にがんばろうね☆
ヒップアップしたーいい。

>>713
あぁーﾌﾟﾗｽして2で割りたい気分。

>>709さん
あげるからくれ！・・・って感じになればいいけどねー・・・
でも、ほんと外国の人みたいでうらやましー

>>714
継続は力なり。
しかも､これは過酷なものではないし､
太もも辺り､しかもﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟの筋肉は、
他の何処の筋肉よりも痩身効高いんだから！
絶対がんばって続けて！

>>716
背が高ければ､まだましだけど､158�pだから（笑）
外国の人なんて…。とんでもないよ。
お互い頑張ろうね！

>>709さん
身長同じだ！でも印象は随分違うんだろうなぁ・・・

とりあえずO脚をどうにかしないと・・・
昔（中学〜高校）接骨院通って頑張ったけど、
膝を痛めてしまった。やりすぎた・・・
ちょっとはマシになったけど、やっぱりぽっかり。

>>719
身長って結構同じくらいの人多いいんだね。
私は､上半身がｶｯﾁﾘしてるからかな？
背は高く見られるの。ﾋｰﾙのせいもあるけど､
全然嬉しくない…。逆に上半身ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽな分
鬱よ。（笑）笑うしかない…。

>>720
やりすぎたんだ？（笑）
どうにかしたいね。骨格って
一筋縄ではいかないから問題だよねー。

>>722
もともと膝が悪くて、接骨院に行ったんだけど、
そこでO脚で、余計に膝に負担がかかってると言われて、
そうか、そうなのか！と思って素直に頑張ったら
余計に膝が・・・前よりはマシになったから、
少しは効果ありだったのかな？
ちなみに、ひざを付けるような気持ちで歩く、
と言う原始的なもの。
とてもかっこわるい歩き方になります。

>>723
それは辛いよね。ひざを付けるように歩くって､
常に意識して歩かないと駄目なんだよね。
原始的であっても､無理な治療よりはいいのかな？
ごめん･･。わからなくて。

私も腰が悪いんだ。椎間板ﾍﾙﾆｱで､小学校5年に
運ばれて以来平気だったんだけど､ｽﾉｰﾎﾞｰﾄﾞが引き金で…。
2回の手術しました。どんな個所も下半身は要だから､
お互い気をつけようね。
私的な話ばかりになってごめんね。

>>724さん
腰は大変だね、辛いだろうね・・・
私の膝はまぁ、たまに痛くなるくらいで、
ドッテコトないです。
１日２０回くらい、膝をタオルで縛ってゆっくり
屈伸運動をしています。
あんまり必死でやらないように、マッタリやるつもりです。

>>725
梅雨時や冬は辛いと思うけど､
ﾏﾀｰﾘ自分のﾍﾟｰｽでね。

なんかｽﾚ違いになりつつあるので
ｻｹﾞとくね。

足の筋肉って、どうやったら落ちるんだろう？
対して運動していないのにムキムキだ。

>>727
知らないうちに（日常生活）つま先立ちしてることが
多いとか？
友達も筋肉質の子がいたけど､足首は細かったなぁ。

ふくらはぎも結構なものだけど、
すねの筋肉がスゴイ。会社で階段駆け上がっているからかな？
落ちないな、あの会社にいる間は。きっと。

>>705
ももが54センチ、ウエストが58センチです。
上半身（ウエストから上）はガリガリです。下半身だけ別人です。かなしすぎ。

ガイシュツだけど、ナショナルのエアキュット買ってきました。
１５分かけてはずして、３０分たっても足ジンジンして汗までかいてる。
ああ、あたしってば紛れもない冷え性だったのね。
足冷たいのが普通の感覚だもん。

あちこち整体行ったけど、良くなるのはその時だけですぐ戻る。姿勢や動きを
支える筋肉が足りないと思われ。悩みはお尻太ももだったのに、YOKO−YAMADAの
とこで、足首ヘンだと言われました。なるほど少し外向き。土台から崩れてる
んだそーな。骨格、筋肉、血行、全部意識してかなあかん・・・がんばる。
独り言ｽﾏｿ。

私毎日５階までのぼりおりしてるせいか足だけむきむき！！
悲惨よー

>>621・>>623・>>636です。
ウォーキングを初めて3週間たち､
途中からリンパマッサージ､生姜紅茶などを毎日続けてきましたが
今日になって足首にビミョーながら変化があらわれてました！
左右とも20.5→20.0でマイナス0.5センチです。
ちょくちょく測ってたのですが急に数字に出てびっくりです。
今日だけ調子いいのかな？
ただそのかわりふくらはぎがプラス0.5センチに…。
きっとウォーキングで筋肉がついちゃったんでしょうね(涙)。
でも筋肉の収縮がリンパの循環をよくするって何かで聞いたので
それを信じて(てゆーか信じるしかない☆）
もう少しこのままやってみようと思います♪
ちょっとマンネリでくじけそうになってたのですがまだやってけそう。
がんばるよー！！

ふくらはぎだけ筋肉モリモリで、他はプニプニ。痩せたいよ〜！特に太もも・・誰か太もも痩せ成功した方がいたら話を聞かせてください。

エアロバイク、軽めで漕いでるよ。
半年前はがばっと太ももの脂肪つかめたのにもう無い。
筋肉付くから…なんて敬遠しないで試してみて。
ついガンガン漕ぎたくなるけど、我慢我慢。
今は４４センチです。ウエストは６２ですが(^_^;)

>>735
４４センチかぁ〜うらやましいな。（あたしゃ５４さ）
エアロバイク持ってるけど、どうにも効果みえなくてやめてしまった。
どんなプログラムでやってます？わたしのこのガバっと掴める脂肪も
無くなるんだろうか？？

お、持ってるならぜひぜひ乗るべし
私も昔３万くらいで買ったけどキコキコしてイマイチでした
今のはプログラムとかあるんですね。
心拍数わかる機種ですか？
無ければ心拍計を奮発しましょう。全然効果が違うよ！

コンビの１０万したやつだぞい。（今はいくらだろ？）
心拍数計れます。減量モードというのがあって、それでやって
いたのだけど、いっこうに効果見えず・・ちなみに食生活は
和食中心・小食で問題なしです。運動あるのみのカラダです。

そっかー。やっぱりいいのは（・∀・）ｲｲ!ですよねっ。
私も買った後、エアロバイクは１０万位出すべし！
って雑誌でみて（７年も前ですが）…へへ

話ずれましたが、効果見えずは悲しいですね
私はヴァーム飲んで３０分、週３回位です
ストレッチも正しいやり方で必ずします。あとは
レッグプレス（筋トレ）を週２回。
それでも半年かかりましたが…
お家にあるなら毎日２０分くらい試してみては？

ヴァーム・・これも試しました(^_^;)毎日２０分こいで
ました。筋トレもストレッチもやってました。４週間ののち、
体重・体脂肪とも変化ないので力つきました。それでも
半年続けてみろ！ってことですかね。継続は力なり？
明日からまたやるかなぁ・・

なんかチャットみたいかも！
明日から、頑張ってみてくださいね。
私より全然すごい努力してるじゃないですか。

落ち始めは私もだいぶ後だったから…
それでは、また。

>>740
諦めたほうがイインジャナイノ？？
何してもダメだったって言う人ってやだ。
４週間でダメなら５週間、
６週間と効果出た人は続けてるんだってば・・・・・
だいたい４週間って生きてきた時間に対してどれだけだと思う？？
悔しかったら効果出してみな！！愛のムチ！！

私の下半身痩せです…。
とはいっても､私は下半身からｻｲｽﾞが落ちるﾀｲﾌﾟなので
痩せる速度は様々だと思いますが､一応ﾚｽさせてもらいます。
下半身､特に腿の横張りが気になる人､お尻の位置が低くて
短足に見えてしまうと困ってる方は､食事制限云々より､足上げ
だと思います。
足は（体全部ですが・・）立体です。前面､側面､後面だけ､とにかく
どれか一つの運動をやっただけではｻｲｽﾞは落ちない・・。
前､側､後､ﾜﾝｾｯﾄにして､初めてｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝします。
毎日じゃなくてもいい､気がついてできる時に､
1､上向きになり､片足ずつ横に倒し､上げる。これを10回。
2、四つんばいになり､片足ずつ筋肉を意識しながら足上げ10回。

3つﾜﾝｾｯﾄといいましたが､実はこれでＯＫ。
横張りは､上の筋トレで解消してく。
でも､何事も継続､意識した時とは言え､意識してやってる人の
方が､確実に即効性はある。

ちなみに､私は2週間で､太腿のｻｲｽﾞが45�p→42�pになりました。
もう無理だと諦めていた時､舞台をやっている友人から教えて
もらいました。
長々と書いて読みずらかったり､えらそうな文章になってるかも
知れません。又､そんなこと知ってるって方もいるかも知れません。
が､試して見る価値はあると思います。

>>743
＞1､上向きになり､片足ずつ横に倒し､上げる。これを10回。

すいません…コレがいまいちイメージわかないんですが…
上向きって寝転んでってことですか？？
もしよかったら詳しく教えて下さい。。

>>744
そうですよ。
寝転んであお向けになる（手は大の字のように開く）
→片足を上にあげる→ｺｺから横へ倒し上げる・・
上げる時､10回とはいっても6回くらいで結構きついんですよ。
大事なことはゆーっくりと､内腿の筋肉に意識を集中して
やることですよ。

基本的に､激しい運動をしなくても､筋肉を意識してしめたり
することで､脂肪は燃焼され､しかも一度痩せて（ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ）
また太ってしまったとしても､即効で痩せることが可能になり
ますよ。
私が実証済みですよ。癖にして頑張ってね！
わかりにくかったら又ﾚｽちょうだい。

>>743
ありがとうございます！
やってみますね〜

がんばってみようっと

>>742
がんばります。若い頃はちょっと肥えても簡単に落ちたのよ。
３０過ぎてからどうにも落ちないんだわ（苦）
新陳代謝悪くなってるんだろか？もっと地道にいきます。
743も説得力あるね。参考にします。

740さんがんばって♪
あげ！

今思いっきりテレビでやってた、足の指を交差させてテーピングするやつ、
さっそく自分もやってみた。
非常に歩きにくい。
本当にこれでＯ脚が直って下半身がほっそりするのかどうか。

指いたい‥‥

私も貼ってます。でも、ＰＣしてたらいみないね(ｗ

私も貼ってる。でも血が集中してなんか痛いよ〜〜

お盆休みに入ったら急に足のむくみがひいた・・・
ストレス恐るべし。

誰かエンダーモロジーまたはLPGのコース受けた人いませんか、どうでした？
あの、全身白タイツみたいなウェア着て機械あてるやつ。
下半身やせによさそうなんだけど。

>>750
私もわざわざ彼氏が（夏休み中）仕事場のアドレスにメールしてきた（笑）。
帰りにテープ買ってやってみた。尻の肉が筋肉痛になった。
足の指がなんか変な感じだけど、効果ありそう。
ごはんつくってる間（４０分くらい）で、ふくらはぎと足首が
１・５センチくらいづつへったよ！

足の指さー人差し指を親指の上に乗っかるようにしてないと効果ない？？
なんか歩いてるうちに落ちちゃうんですけど。。

>>750
宜しければその、足の指を交差させてテープで止める、っていうのが
具体的にどんなやり方なのか教えていただきたい〜。

>>758
足の人差し指を、親指の上にのせて、その形を保つようにテープでまくの。
テープは左右の足とも、内側に向かって巻くようにする。それだけ。
自然に足の親指側に力がかかった歩き方になるよ。

>>759
産休です。
それで普通に歩いたりすればいいのですね？
さっそくやってみます。

そのテ−プって、どんなテ−プですか？？紙テ−プとか、テ−ピング用のでいいのですか？

>>761 伸びちぢみしないようなテーピング用でいいみたいよ。

テーピングのＴＶ見てなかったんだけど
Ｘ脚でも大丈夫なのかな？

それって何に効くの？？？？

>>764
今までのバランスの悪さが矯正されるらしいよ〜
挑戦したマダムたちは挙ってサイズダウン。

>>765
確か３０分で３センチくらい太ももがサイズダウンしたんだよね。

マジかよ〜

コワ〜

>>767
マジ。
それを１ヶ月続けると６センチ位は細くなってたと思う。＜実験台の主婦

そんなんでＯ脚直るなら私もやるっ！他にも効果あった人はレスお願いします。あげげ〜

セラシーンは？
試しに買っちゃった♪

おもいっきりテレビ、何日の放送ですか？
ＨＰみてものってないんですが・・・。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=997901020&ls=50
この「O脚を直すには・・」スレの15に詳しく書き込みました。
書き込みの前の日の放送だったと思います。

きのう、久しぶりにストレッチの効いていないＧパン履いたら・・・
一瞬何がおこっているのか分からなかった・・・
えらいことだと血の気が引いた・・・頑張ろう・・・

>>774何が起こってたの？？知りたい。どんなえらいこっちゃなんだろう

>>775
きつくて入らなかった(もしくは入りづらかった)と思われ。

尻が４分割かも…
でもそゆ人結構オオイよね

息を止めないとボタンが締まらなかったのさ。
そしてうん子座りしたら下半身の血の流れが渋滞に巻き込まれたのだ。
恐ろしい。

そんなのよくあることだわ・・

ストレッチのがはけるだけうらやましいわ･･

あげ

>>773
人差し指を親指に乗せて・・・って脚ゆがまないのかな？
外反母趾人差し指版みたいになっちゃわないか不安。

そんなになるまで・・(ﾜﾗ

age

>>745
５日間、寝る前に毎日やったらヒップ、太ももとも１センチ減った。
毎日計ってたから誤差じゃないよ。
このまま頑張ったらもっと減るかな？

人差し指を親指に乗せて・・・ってやつ、やってみたけど歩いたら
人差し指が痛くてだめだった。
みんな平気なの？

>>745　さん私も今日からやってみようと思うんですが、
出来たら呼吸の仕方も教えて欲しいんだけど。
これ見てたらお願いします！！

昔、FITTYという雑誌があって、それに載っていた骨盤矯正の
ストレッチと有酸素運動を組み合わせたのを続けていました。
腰の幅が狭くなって、ジーパンが恥ずかしくなくはけるようになったけど、
ふくらはぎはどうしても細くする事ができませんでした〜
（筋肉の付き方で形はきれいになったようですが）。
骨盤が矯正されたのか、生理痛がすごく軽くなったよ。
８ヶ月、毎日続けて、10キロ減りましたが、体調は悪くなりませんでした。

横道にそれましたが、多分、骨盤体操だけでは、
脚は細くならないと思います。
お尻の位置があがって、脚全体のシルエットはきれいになりますが。
冗漫な話になってしまったので、さげます〜。

>>745
今更見つけたので786に便乗質問。
>寝転んであお向けになる（手は大の字のように開く）
>→片足を上にあげる→ｺｺから横へ倒し上げる・・
つまり寝ころんだ後片足を上げてから横に倒して、
次にもう片方の足を上げて横に倒して、最後に両足また上げて上で閉じて下ろすって事？？
いまいちよくワカラン・・すまそ。

>>787

それ見たい！！
もう売って・・・ないよね・・？

>>789
HPあるよ

http://www.health.co.jp/forum/fytte/fo9906-1.htm

足指テ−プ、ずれてきちゃうからきつく巻くと血が止まる・・さらにミニ包帯でまいてみようかなぁ。

>>790

プリントしちゃった・・
ありがとう。

ｺﾚを教えてくれた人の知り合いはｺﾚで１ヵ月７ｋｇ痩せました！(1)まず風呂に入り蓋をかけ６分入る(2)風呂から出て洗髪(3)またサウナ状態で１０分(4)出て体を洗う(5)再び６分入る(6)風呂から出てﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞｳｪｱ等を着て休む。すると大量の汗が出る(7)ｼｬﾜ-で汗を流す。

太ももから45・30・19。ぶよぶよだしＯ脚だし大っ嫌い(>_<)
最悪なのはひざの上の肉!!誰かたすけて〜！
あたしのと同じ悩みの人いないかなぁ？

>>785さん
ちなみに時間はどのくらいやってましたか？

>>764
　いいじゃん、それだけ細いんだからさ。あ、身長いくつですか？

私は48・31.5・19。
しまっているのでこれでいいかと思う。
結構気に入ってるし。

>>787
生理痛軽くなるならやろーかな。

筋肉つけてたらひざ上の肉キエタよ！！>>794

あ〜〜も〜〜頭にくるくらい痩せない！！
それどころか着実に太ってる！
なぜ？どうして？

諦めないで続けるのだ！
がんバレー

最低でも三ヶ月はやらないとだめ。
私は三ヶ月後に、サイズが落ち始めたよ。

ステッパー3日目（1日1時間）、
太もも、ヒップともに1cm減！
5年ぶりくらいに太ももの間から向こうが見える！（ﾜﾗ

>>789=792 さん
>>790さんが、フォローしてくださったので、HPを見たら、
わたしが続けていたのは、
http://www.health.co.jp/forum/fytte/op_l.htm
リンク先の体操でした。
わたしが読んだ記事では、呼吸法も詳説されていました。
せっかくなので、書かせていただきます。

　動作を始める前は、息吐き切っておく。

→身体を伸ばす、または引き上げる動作の時は、息を少しずつ、
　肺いっぱいまで吸い込む。

→持続できるまで息を止めて、姿勢を元に戻す時、息を吐き切る。

>>798
わりと地味な動作が多いですが、続けてたら、生理痛軽くなりました。
それと身体が華奢になります（ホント）
ただ、毎日続けるのがしんどいと言って、
雑誌のコピーをあげた友達は挫折しちゃう人が多かったです。。。

FITTEの骨盤矯正記事、載る度に買ってたんだけど、
なんか、初めの頃より、要点が抜けてることが多い気がします。。。

>>795
上げ下ろしは意識してゆっくりやってます。
上げるのも下ろすのもだいたい５秒くらいかな。
最初は５回できつかったけど、６日目の現在１５回できるようになりました。
２種類やってもトータル１０分、簡単なストレッチ５分ってところです。

みなさんの効くと思う体操を教えて下さい！私はももの後ろとお尻が気になるので寝る前に仰向けに寝て腰を上げる体操をやってます。上げた時は１０秒息を止め、３秒休み、の繰り返しです。やってみてください。

下半身太りで、O脚なので、家にいる間はベルトでひざをくっつけて、
常に正しい姿勢でいるように気を付けてたら2日でヒップと太ももが1�p減った！
O脚も、まだひざは離れているけど、少し良くなった感じ。

太ももの付け根がでっぱってるけど
おしりってここをはかるのかな

もうこのスレッドも第２弾を作った方が良いのでは??

>>808
????????????????????????????
ええ？？

>>808
そうみたいだよ。
私もそこ（大転子というらしい）が出てるんだけど、
「ヒップは一番大きいところを測る」らしいからそこを測ってる。
でも、私も>>787同様О脚矯正ストレッチ始めたらマシになってきた。
>>807のように脚縛ったりしてるし。
私はО脚じゃないと思ってたんだけど、やっぱりゆがんでたようだ。

あ〜〜
プリントしては安心して・・PCの前に座る私がいる・・
プリントしただけじゃやせないよね

>>804
私はO脚じゃないとおもうんだけど
ここのページみてたら８〜９割がO脚？
じゃ、わたしもやっぱりそうなのかな？
腿は離れてるけど膝はくっついてるんだ

フィッテっていう雑誌売ってるの？
HPはみたけどわかんなかった。

売ってるよ。
あと、別冊でダイエット特集出る。年何回か。
コスメとか料理、体操、色々載ってて楽しいから買ってるよ。

>>813 さん
一応、雑誌にはＯ脚矯正とは書いてなくて、
骨盤の歪みを矯正する体操と書いてあったよ。
わたしも、始める前から、自分自身Ｏ脚ではなかったと思うです。

身長146、体重40、太股44、ひざ周り30、ふくらはぎ29、足首19。
ということで、明らかに太股だけがたくましいのです。
キヲツケをするとちゃんと隙間はできるんですが、
前と外側に筋肉が張り出しているので数字以上にぶっとく見えます。
むしろ体を動かさない方なんですが･･･
筋肉を落とす方法を知っていたら教えてください。
ちなみに、今はバランスを整えるべく上半身を集中的に鍛えてます。

>>815
>>816
情報ありがとう！早速探します！
お尻小さくなるかなあ・・

頑張ってダイエットしてるのに何回協力してと言っても母がいつもカロリ−の高い物ばかり勧めてきます。でも母の出した物を断るのは可哀相で、私も本当は食べたいじゃないですか。結局断れなくていつも全部食べて努力が台無し。断るべきでしょうか？

>>819
自分で家族分も含めてダイエット料理作れよ、厨房。

>>808>>811
私も足の付け根が外にあるのでずっとコンプレックスです。
股がくっ付かないし。
足だけが太め。
（上半身はガリ）

雑誌記事も多すぎて何を選べば良いのやら。全部できるほど時間も無いし･･･
とりあえず冷え性改善と身体の歪み解消、運動不足解消が３大テーマ。
あ、マッサージはやってたんですが、普通の乳液とかでマッサージしてた･･･
セルライトは明日にでも買ってみようと思っています。
もう夏も終盤だけど（笑）がんばるぞー！

>>819
「全部」食べてしまうのを我慢すればいいのでは？
ダイエット中だとどうしても食事制限しなきゃって焦っちゃうけど
ビタミンとか栄養摂るのも大事だよ。
痩せてお肌がさがさとかもいやだしね。
私は食事の用意のときおかずをよそう係（笑）になって自分の分は
一つのお皿にちょびっとずつよそっておかわりは絶対しないように
気をつけてました。
カロリーの事も大事だけどいろんな栄養素を少しずつ摂るようにすると
冷え性にも良いし便秘にも良いからダイエットにもきっと効果あると
思います。頑張ろうね。

長々とごめんなさいです。

>>821
私もです。
全体的にちょっとだけ太目なんだけど、太股の付け根が輪をかけて太い。
そこを無視して見れば、太目でも均整の取れた体型なのに（足首けっこう細いし）
なぜか太股だけ不恰好に外側にせり出してるんですよね〜。
以前ダイエット成功して痩せてた時期があるんだけど
それでも太股の付け根だけは相変わらずだった。
骨盤矯正用のゴムバンドがいいって聞いた事があるんだけど
どうなんでしょうね。（もしかしてこのスレでガイシュツ？）

>>823さん
私は、骨格からだめで、
骨盤が後ろに開いちゃってるんです。
だから、足の付け根の位置が外側なの。
で、おまけに足首が太いんですよ。
ゴムバンド体操じゃ、とても治らなそうです。
ちょっと試したことあるんですけど。（人にもらった）
でも、上半身は細いから、なんとかごまかしてますけど。
（Gパンはけば足首見えないし）
でも、Gパンも、足のつけねの形が出ちゃうから、
選ぶのが難しい。
隠そうとして太目のはいても、逆にスタイル悪く見えたりするので、
少しぴったりめのブーツカットのタイプをはいてます。
でも、気に入る形はめったにないです。
気にしすぎかもしれませんが・・・・・・。

整体いってもだめかな・・

>>825
整体ってなんだか痛そうで怖いんです。
どなたか経験のある方はいらっしゃいませんか？？

>>821さん
私もなんですよぉ(T-T)
腰骨（骨盤？）よりも太ももの付け根に骨の方が出てるんです。
私も生体しかないかな〜って悩んでるんですけどね
やっぱ生体いたそうで怖いですよね。治るなら通いたいけど。
今の体型じゃスリムパンツはくとかなりブサイク・・・

整体ってそんなに痛くするばっかりじゃないよ。
というか痛いっていってもしれてるよ

テレビとかでぎゃあぎやあ騒いでるほど痛くないよ整体（＾＾
やった後は身体軽くなって気持ちイイ！
「ワンダフル」でたまにやってる骨格矯正ダイエットの先生にやってもらいたーい！

セルライトいいかも。半身浴の後にリンパマッサージ
しながらすりこんでます。使い始めて一ヶ月ちょっとなんだけど
足首とか脹脛細くなってきました。浮腫んでた足も次の日の朝は
引き締まっていい感じです。

痛いよりもくすぐったくて笑ってしまいそうで踏み切れない・・＞整体＆エステ

整体にトライしたいけど、お金がない・・・

セルライトって、ボディショップのやつですよね。
買ったんだけど、あんまり使ってないの。
また使い始めようかな・・・・。
ちょっとオイル感が気になって、
夏の間は敬遠していたんです。

↑私もベタつき感が気になって買ったばっかりだけど
　夏はやめとこうと思った･･･。

>>804
この板で批判のあったけれど山田陽子さんのストレッチって良いのですね。
文庫本もでてるので買ってみようかな。

セルライトって使ったときは確かにベターってなるけど
軽くお湯で流してタオルでさっとふいてそのまま
パジャマのズボン穿いちゃうの。少ししてから触ってみて！
ほとんどべとつかないよ！>>834

やってみよう・・・。>>836

セルライト初めて買って試してみました〜。レモンの匂いも気に入りましたー。でも強く揉みすぎたみたいで自分であざ作っちゃいました（涙）
3日坊主にならないように頑張るゾ！！

セルライト気になってたんだー
買ってみよう…

匂い、いいよね！セルライト。

うん、大スキ。
時どき２本まとめて少し安くなる事があるみたいだけど
まだ見かけたこと無いな

でも少しに見えるけどかなり持つし、高くないと思います。

あげ

age

あるある大辞典見なきゃ！
http://www.fujitv.co.jp/jp/b_hp/aruaru/

ビデオとらなきゃ！

あるある･･･のストレッチは全部山田陽子さんの文庫本に出てるよ!!私はあの人の
こと信じてやってみようと思ってるんだけど、実際効果はどうなのかな？
山田さんのクリニックにいったことある人いませんか？

あるあるを途中から見たけど、自分がむくみか筋肉ぶとりかわからなかったので見分け方あったら教えてください。

>>847
違うかもしれないけど、
こう、ふとももをギューって膝の方に押し上げた時に
ボコボコした感じのものが出てくるのわかる？(ここ読んでる人だからきっとあるはず)
それが、足のむくみによってできたセルライトってゆう脂肪なんだって。
それはＯ脚なためにムリな負担がかかって足がむくんでリンパの働きが悪くなり
脂肪がついたものだから、ジョギングとかで痩せようとすると逆にもっと負担がかかるから
スイミングが1番ｲｲって言ってたけど…
アラ？微妙に答えになってない??(w

>848さんの方法は、セルライト（脂肪）を見分ける方法だよね。
ということは、セルライトのボコボコが全くない部分は筋肉ということに
なるのかしら？？？
ちなみに私、フトモモはもちろんフクラハギもﾊﾞﾁｰﾘぼっこぼこでした。

>>848
ちなみにビート板使ってのばた足がいいって言ってたよね＞スイミング

運動を続けても、整体いっても下半身だけゴンブトなわたし。
160センチ45キロなんだけど、フクラハギは３６センチもある。鬱。
タルタルな脂肪ではなく、パンパンと張った固い脂肪がガッチリついてる。
最初は筋肉かと思っていたけど、つまんでみたらセルライトが見える（涙）
こんどエンダーモロジーを試してみようと思っています。

皆さんのお蔭で下半身は痩せてきたんだけど・・・・

背中の肉がぜんぜん落ちない！！　足より強敵かも！！　

>852
そっかー。いいな、下半身が落ちてきたなんてうらやましいです！
背中の肉ってどれくらいあるのが普通なんだろう。
ジム通っているけど、巨デブ以外で激しく背中に肉がついている人って
あまり見かけないんだけど、観察眼がないのかな？！
背筋を鍛えるのはどう？とっくにやってたらスマソです。

>>850
そうそう！ビート板ね。
平泳ぎはクセがでちゃうからだめだと…もともとクロールの方が好きだけど‥

>>849
ボコボコじゃないところは筋肉なのかしら？
専門家じゃないからよくわからないけれど、セルライトは溜まってないってことだよね？きっと。
私は夜にボディショップのセルライトでリンパマッサージを続けてたら
ボコボコ具合が小さくなったかと…。

O脚(自己流)矯正約2週間、膝があと1cmくらいでくっつきそうです！
数値的にはまったく変化ナシですが、少しまっすぐに近づいただけでも
見た目がずいぶん違う感じがする・・・がんばるぞ。

あげるそ

ageage

膝関節の曲がった部分はなおるのか・・・？

「セラシーン」って「セルライト」を小さくする薬なんですよね。
だから体重は変わらないんだけど、「セルライト」の粒が小さくなって
ボコボコが目立たなくなるとか……。
ただ、月に6000円だっけ？ 効果無かった時のこと考えると3カ月も続けられ
ないよー。飲んでみたいとは思うけど、高すぎ！

膝の後ろ（折れ曲がる所）に線がくっきり入っている人いませんか？

私、くっきりとしかも黒く入っていて、ふくらはぎ部分と太もも部分の境がスゴク分かるから、
みっともないのです。
その線のおかげでボンレスハムのようです。
もちろん洗っても取れないです。
足の綺麗な人って、ひざの後ろ（折れ曲がる）ところに線が入ってなくて
うらやましいです。
下半身を気にしておられる皆様の膝裏はどうなってますか？
また、その線を無くすにはどのようにしたらいいですか？

立って足計るのとイスに足を乗せて計るのだとサイズ違わない？

>>861
違いますね。立って測るのが普通なのかな？

>861
　どれくらい違いました？

>>733でサイズダウン報告していたものです。
前回、

＞左右とも20.5→20.0でマイナス0.5センチです。(足首)

ってことでしたが、今朝また測ってみたら
さらにマイナス0.5センチの19.5センチになってました！
ちなみにいま生理2日目（ほんとはむくみやすい時なんでしょ？）です。
マックス21センチってこともあるので最大1.5センチも違うことになります。
理想まではまだまだだけど、う･う･うれしいぃー！
…って､ただの自己満足？？？
ども失礼しましたー。

セルライト使ってるんですよね。
やっぱり効きますか…？＞８６４

あげていい〜かな・・

>>865
レスありがとうございます。
セルライト自身がが効いてるかどうかは本当のところよくわからないのですが
どちらかというとリンパマッサージを信じてるって感じです｡
でも少なくともリンパマッサージを楽しみながら毎日続けられるという点では
セルライトって手ごろな値段で香りもステキでとても役立ってると思います｡
…だって高価なものだとしんどいですもんね｡
それと運動とか生姜紅茶とかいろいろちょこまか取り入れてるので相乗効果もあるかもです｡

私仕事はずーっと座りっぱなしなので、
取り合えず、膝の間に紙はさんでます。
気がゆるむと確実に落ちちゃうので
緊張感は結構保てますＹＯ。

スーパーでマジックパンツ見かけて買ってきちゃった
今、お洗濯しながら履いています。
きつくはないが、妙に暖かいです。微妙に尻に汗が。
今８４センチなんで３センチ減を目標にエクササイズ中です。
あ、身長は１５８です。

３ヵ月後に社員旅行に行くのですが、ガードルいらずの
お尻になりたくて。かなりのスリムと思われてるんで
舞台裏を見られたくないのだー（超ヤバ）
なんだかしょうも無いきっかけでスマソ

>>868
わたしも今からやってみる！

セルライトの話が出ていましたね。

わたしは以前、陸上をしていたので
今、モモが立派なのは
筋肉質なせいだと思っていたのです。
｢堅いなー。｣って。

ボディブレードをしたり、
仰向きで自転車こぎをしたら
ますますがっしりしてきたので、
｢運動じゃだめか・・・｣と諦めかけていたのですよ。
で、海外のダイエット本を図書館で
借りてみたのです。
そうしたら
｢安いスリミング剤をつけてへちまで擦れば
セルライトは解消できます。｣って
書いてありました。

こっちはもう必死なもんで、
さっそく実行しました。
結果は、簡単に細くなっていた。
　　　　モモ・・・５３→５０
　　　　足首・・・２３．５→２１．５
　　　　尻・・・・８７→８５
です。
使用したスリミング剤はサナのフィットサウナ、
へちまは１００円ショップのもの。

ちょっと嬉しかったから報告です。

書き忘れましたが、
今まで筋肉質だと思っていたのは
セルライトでした。
つまんだら、１センチ以上はありそうなぼこぼこでした。

あと、へちまでのマッサージ期間は２日間（計３回）です。
誰かやってみて欲しい。
単純にへちまの効果なのか、
それとも｢やせろー。やせろー。｣と念じた気合いのせいなのか
自分では分からんから。

８７１さんに乗った！
気合もいれてみますー。
私が持ってるのはボディショップのセルライトオイル
１００円でヘチマがあるとは驚きです。明日見よっと。

でもヘチマは痛そうですが…かるーく撫ぜなぜじゃ
ダメそうですか？

871さん
私も試してみたい。けど、ヘチマで擦るってどんな程度なんだろう？
ゴシゴシ？だとしたら痛そう。
乾燥ヘチマをスリミング剤でしめらせれば痛くないのかな？
それとも、水でぬらして少しやわらかくしたヘチマを使うのかな？
ハタマタ、私の考えてる「ヘチマ」と違うヘチマなのかな？
うーん。気になるage

８７３さんはボディショップのスリミング剤ですね。
うらやましい。
なぜなら、図書館で借りた本にはそれが載っていたからです。
効くって。

あと、８７４さんも言っていますが、
私もどの程度擦っていいものか判断できません。
しかし
｢ヘチマは天然ものだから、ナイロン健康タオルで擦るときみたいに
遠慮はいらん！｣
と信じています。
実際、スリミング剤でヘチマはすぐにヘナヘナになってきますから
そのへたり具合と
自分の脚の｢赤味・セルライトの燃え具合・皮の大丈夫感覚｣を
相談しながら３０以上はこすっています。


　

炭水化物取りすぎは下半身やせには大敵ですか？

明日へちま買いにいこう・・

８７１さん、罵倒スレで誤爆しちゃったのね…
二本買うことにします。アリガト

エステの脚やせお試しをいくつかやってみた。
インドエステ、エンダーモロジーは効果が出た。
施術前、ふくらはぎ３７センチから施術後３５．５。
でも毎回３７に戻ってるってこと。
１０回くらい続けたら戻らずに効果が積み重なっていくのかなあ。
お試しは安いけど、コースは高いから考えちゃうな。
やっぱり自分で毎日マッサージが一番か、、、？

エステの人にぼろくそ言われた、私のレッグ。
ふくらはぎ31センチってそんなに致命的なのか？

>>880
理想的じゃん！（って背とか知らんけど）
勧誘は何かしら文句つけるからね。
私160cm45kgでふくらはぎは32.5cm
31cmめざして半身浴＆マッサージはじめたyo

>881
１６３�pなんですけど・・・あり？

１６０に４５って、すんごい痩せてる！いいなぁ
私もこれから４７を目指してがんばるつもりだよ。
お互いがんばろう！

>>882
全然細い

よくない〜
貧乳だよ！その分下半身がちょい太め…

>883
わしも乳なし

こうなったらとことん痩せるしかない！

誤爆した８７１です。
>>878
ありがとうございました。
全く気が付きませんでした。

ヘチマの結果を待っています。
・・・一晩寝た後の方が違いはハッキリしてるはずなんですよ。
本当にセルライトが減っているならばね。
｢減っているならばね。｣とはいけませんでした。
｢減らしてみせる。｣
という信念と情熱を、一瞬でも失うところでした。

友人で爆乳の子がいて、
そのせいか太めにみえる。
おまけにビール腹。
でも、足がすらーーっと細くてキレイ！！！
本人は「上半身デブだし…」
と、すごく気にしてますが
なんの！私的には理想の体型…

おお、８７８です。
実はヘチマを見に行く所です
１００円とまでは行かないけど、スーパー（マルエツ）で
見かけた覚えがあるので(^O^)

サイズも測っとくといいかな？
でも今月１のアレなんで、多分むくんでる…
あ、でもセルライトって水分も溜まってるそうだから
効くかもっ。わくわく

↑今月…に見えますね、すみません。
ツキイチの…と読んでくださいませ。

871ﾀﾝのキュートな誤爆を読んできた。
いっちょかみさせていただきます。
お風呂でじゃないんだよね？
私は面積広いから、へちま三本にしようかな。

871さんのへちま、今日から実践中！
張り切ってボディショップいってみたんだけど、
いっぱいあってどれなんだか分かんなくておろおろしてしまった。
結局871さんと同じもので試してみます。
変化があったらまたきます。

なんかぽかぽかするのはスリミング剤なのか、
こすりすぎたのか・・・

へちま効果出た？

>>890
ボディショップのセルライトはこれだよ。
思ったより実物は小さかった。

www.the-body-shop.co.jp/products0104/body01.htm

私は下半身も太いけどそれに相応するぐらいに肩も張っている！
彼氏につけられたあだ名は「ラガーマン」・・・おいおい私はマンかい！
そのおかげで少し大きめの顔もフツーに見えるけどね〜。
下半身、マッサージで痩せます！
エステにてたっぷりマッサージしてもらったおかげで
３１インチ→２９インチになりました。
だからマッサージ頑張りましょう！！
エステでは体重も６３→５３に減りましたが今は
行ってないので少し太って５５と５４をさまよってる感じ。
ちなみに胸はサイズは減りましたがカップは変わってないよ。
お金かかったけど硬かった足がかなりやわらかくなったのがよかった。
エステ終わってから何もしなかったからお尻から太ももが大変になってる。
もう一度マッサージをしてみるつもり。
ストレッチもいいみたいなのでそれもしてみよう
明日Ｏ脚矯正の整体に行ってみる、果たして治るのか？
それと内股は座ってる時に膝と膝を引っ付けるだけで
プルプルとサヨナラできますよ〜。
会社や電車でもできるし毎日できるからやってみて。
最初は筋力ないから内股ブルブル震えるけどすぐになれます。

エステって１回だけでも行けますか？
勧誘とかしつこそうで怖いです･･･が行って見たい気持ちもヤマヤマなのです。
ｈａｎａｋｏではエステ特集でしたよね。うーん高い〜！けどコースじゃない
なら月イチとかで自分へのご褒美みたいにして行くのもアリかなあ。
エステ行ってらっしゃる方ってこのスレにどれくらいいるのでしょう。

＞８９４
エステ行ってま〜す。
体験コースでいろいろ行きました。
料金、コース設定はエステによっていろいろあります。
たいていの所は１回でもできる形にはなってるけど、
１回だと２万円、２０回だと２０万円みたいに
１回だけだと極端に割高になっている所が多い。
でも１回だと１万円で１０回なら１割引みたいなまともな所も最近は
増えてきたようです。
体験時の勧誘も、すごくしつこい所もあるけど、コース説明だけして
どうしますか、よかったら連絡して、で終わるところもある。
何言われても絶対当日は契約しない決心をして体験コースめぐり
したらどうかな。毎回説明受けるのがちょっとめんどうだけど。
でも痩身の場合は月イチでは効果ないんじゃないかなあ。
体験直後は効果があるんだけど、２、３日で元通りだよ。
リラックス目的とか、フェイシャルならそういう頻度でもいいと思います。

付け足し。
数年前も含め、全部で１０くらいのエステに行った経験から言うと、
大手チェーンは比較的勧誘が厳しい。
初めての時の勧誘がしつこい所は、コースを始めてからも、
他のトリートメントや化粧品やサプリをうるさく勧めてきて
リラックスできない恐れが大きいです。
あと、間違っても体験コースに行った当日にクレジット
組んだりしないようにね。

さっき雑誌を読んでいて見かけたんですが
「紅麗宝」っていう錠剤のやつ使ったことある方いらっしゃいますか？
何か妙に下半身痩せを強調していたので。
しかし「んじゃ、試しに買ってみるかぁ」とはとても思えない12000円というお値段にビビってみました。
いや、ダイエット系の薬じゃよくある値段なんですが。
とりあえずカロリーカット系ではなく体内不要物排出系のようです。
使ったことある人がいてそこそこ効果があった、というのならチョット無理して買ってみたいのですが。
ダメだったら私もヘチマとセルライト買いに行ってきます（笑）

ヘチマのことを書いた８４１です。

あまり簡単に脚のラインが変わったので、
調子に乗って、昨夜はウエストを擦ってみました。

なんでこんなに簡単にセルライトが減るんですかね？
わたしの体はどうかなっとるんか・・・。
減ったんですよ。
７１センチ→６６．５センチ。
一晩でですよ。信じられん。怪しすぎる。
ハラの何処が減ったか書いときますが、
　　わき腹・ヘソの上・背中
です。

｢いったいどのくらい肉がついているのだ？｣と思って
スリミングする前にハラをガシッとつかんだら、
カチカチで、コリまくってました。
｢このっ、このっ・・・。｣
｢なんちゅう頑固な肉なんじゃ。あんたは筋肉に変装しているつもりかっ！
自分がただの肉だと気が付きなさい！｣
と揉みまくりました。
スリミング剤をつけると、すべってモミにくいので、何も無しでモミモミです。
充分に柔らかくなったところで、
スリミング剤をつけて、再度揉みまくりました。
下腹も脇も背中も、気持ち悪くなるぐらいに。
（ヘチマは刺激が強すぎるので、ウエストには使えませんでした。）

・・・だれか、ウエストもやってください。

>>890
サナのスリミング剤ですが、
化粧板のサナスレに
｢効く｣とかなんとか言っているひとがいましたよ。

｢サナってどう？｣スレ
　　　http://cheese.2ch.net/test/read.cgi?bbs=female&key=992641749&ls=50

>841すごい減りっすね・・
わたしの場合、太ももはガチガチなんだけど
ふくらはぎは筋肉はなく
ぶよぶよ〜なんすよね
そうゆう場所にも効くかなあ・・

>899
そのスレでは、かわいい愛称がついてるね。
私も体感してみたくなったYO！

近いうちに買いにいこうっと。

ヘチマって乾燥してる体を洗うヘチマですか？ちなみにボディショップのセルライトは愛用中です！ヘチマを使うともっといいのかな？教えて下さい！

わたしもココを参考にしてセルライト愛用中！
なかなかいい感じですね
ちと高いけど

>892さん
ありがとう！今度はボディショップのを使ってみます。

>841さん
私、ウエストもこすりましたよ・・・足よりは少し弱い感じで。
841さんのような劇的な変化はないです。残念。
って言ってもまだ1回しかしてないけど。
がんばります・・

へちまやってみました
ボディショップのセルライトつかって
なんとなく太ももの隙間とかスッキリした感じが…
ほんとになんとなくですがね…＾＾；
続けてみたいと思います

へちまって、どういう形のものをつかっているの？
教えてください。

今ヘチマ（2こ入り）を100円ショップで買ってきたんだけど
乾燥しててガチガチ。
これっていったん水で柔らかくしてから擦るんですか？
それともスリミング剤だけの水分で擦るの？？

>907
へぇー！２個入りか、いいなー。
私はそのがちがちのまま、はじめはゆるめに、
なじんできたらガシガシやってます。

>906
私はへちまを10cm位にカットした感じのものを買いました。

塩つけてへちまでこすったら
どうかな？！

元エステティシシャンの美容部員さん、すんごいガリガリで手足が細い。
何故か体脂肪率は私と同じ27.5%。一方の私はかーなりの下半身デブ。
私の場合はむくみだそうです。脚が冷たくて冷え性。全身こっていて
すごく血液やリンパの流れが悪い。私、色白なんですが
色白はメラニンが少なくて代謝が悪いからむくみやすいんだそうです。
目の周りの小さい白いつぶ(脂肪)もそのせいだとか。

昔は細かった腕も今は太い。元々肉が落ちにくい場所だし、脂肪が
硬いからがんばらなあかんようです。ふくらはぎも筋肉かのように
硬い。まずはお風呂に入ってもみほぐすこと。スリミング剤でくるぶしや
リンパのマッサージをすること。と教わりました。
私の場合はむくみなのでそれがとれたら足首3センチくらいは細く
なれるって。気になるふとももは運動するしかないみたい。
ちなみにマッサージするときはたっぷりとスリミング剤使わないと
毛が濃くなるそうです。

努力でなんとかなるようなのでがんばります。へちまさがそう。

ためになるので続スレたてました。

！！！とにかく下半身痩せ２！！！
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999964787

Ｏ脚矯正行ってきました。
今日、自分の骨盤がどれぐらい開いているかとか
大腿骨（太ももの骨）がどの位置にあるのかとか教えてもらいました。
私は骨盤が４センチも開いてたのです。
そのせいで大腿骨の位置もずれてしまってお尻が大きくなっているそうです（肉のせいもあるけど）
サイズを測る前にむくみを取ってくれましたよ。
なんでもむくんでいると本当のサイズが分からないからみたい。
矯正後サイズを図ると骨盤は本来ある位置に戻ってました。
お尻のサイズも３センチダウンしてました。
でも１回ではすぐに元に戻ってしまうらしいです。
ちなみに私は「ＸＯ脚」でした
骨盤が開いてるうえに上下にずれているという・・・
だから歩く時に負荷がかかるので膝を回しながら歩いてるらしいです。
自分ではフツーに歩いてるのにな〜。
膝がゆがむとふくらはぎが外に張り出して疲れるそうです。
そしてリンパの流れが悪くなるので下半身特に腰周りが太くなるそうな・・・
私は左だけ何もないところでよくつまずくのでこれを機会に通院することにしました。
Ｏ脚矯正で下半身は細くなるのでしょうか？！
ちなみに私の行った所は全身マッサージもしてくれましたＹＯ。

下半身が太る理由〜それは日常の歩き方だと思う。　　太ももが太い人は意識して大またで歩くと痩せる。（実験澄み。）外側だけにほとんど筋肉がかたよっている人は内股歩きの人だから意識してまっすぐ歩けば自然に筋肉がつかずに内側の脂肪も消える。

>912
どこで矯正したのですか？
いくらくらいかかりましたか？
良かったら教えて下さい！

前にどこかのスレで、パンやパスタを食べると下半身が太くなり
肉を食べると上半身が太くなると聞いたのですが
本当なのでしょうか？

ボディショップの、へちまミトン買いました。
いいかんじです。
（まだボディソープで洗って
ついでに脚のマッサージを念入りにやってるだけですが）
効きそうな気がします。
明日はセルライトを使ってみます。

９１４＞下半身痩せ２に書いてますので
　　　　参考にしてください

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999964787
下半身痩せスレ２ね。