【天高】ジョギングしようよ17週目【馬肥】
1 ：病弱名無しさん：
☆前スレ☆
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/
☆過去スレ☆
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/(html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/ (html化待ち)
【夏本番】ジョギングしようよ９周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/ (html化待ち)
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/ (html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/
☆過去スレ☆
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/(html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/ (html化待ち)
【夏本番】ジョギングしようよ９周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/ (html化待ち)
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/ (html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
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2 ：病弱名無しさん：04/10/18 11:12:01 ID:OIJ8fS3R
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/ (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/ (html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/ (html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/ (html化待ち)
【夏バテ？】 ジョギングしよう ２ 【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/ (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/ (html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/ (html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/ (html化待ち)
【夏バテ？】 ジョギングしよう ２ 【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html
3 ：病弱名無しさん：04/10/18 11:13:18 ID:OIJ8fS3R
☆関連スレ☆
□■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□ (スポーツ板)
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075435326/
・ジョギング趣味の人いる？ ７本目 (スポーツ板)
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692/
【ジョギング】トレッドミル【ウォーキング】 (スポーツクラブ板)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068390669/
ε=ε=走 ジョギング 3km通過 ε=ε=走 (美容板)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/
ウォーキングを続けるスレ～その７～ (スポーツ板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！33◎ (身体・健康板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077454996/
□■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□ (スポーツ板)
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075435326/
・ジョギング趣味の人いる？ ７本目 (スポーツ板)
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692/
【ジョギング】トレッドミル【ウォーキング】 (スポーツクラブ板)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068390669/
ε=ε=走 ジョギング 3km通過 ε=ε=走 (美容板)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/
ウォーキングを続けるスレ～その７～ (スポーツ板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！33◎ (身体・健康板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077454996/
4 ：病弱名無しさん：04/10/18 11:14:13 ID:OIJ8fS3R
◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
hyyp://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
☆関連スレぷらす☆
【筋ﾄﾚ】Tｼｬﾂの似合うﾊｹﾞを目指すｽﾚ【ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ】 (ハゲ・ズラ板)
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/hage/1085884303/
【run】ジョギングでもしよう☆【ning】 (ヒッキー板)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1089633826/
夏だしジョギングマラソンスレpart3 （大学生活）
http://ex5.2ch.net/test/read.cgi/campus/1093699990/
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
hyyp://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
☆関連スレぷらす☆
【筋ﾄﾚ】Tｼｬﾂの似合うﾊｹﾞを目指すｽﾚ【ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ】 (ハゲ・ズラ板)
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/hage/1085884303/
【run】ジョギングでもしよう☆【ning】 (ヒッキー板)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1089633826/
夏だしジョギングマラソンスレpart3 （大学生活）
http://ex5.2ch.net/test/read.cgi/campus/1093699990/
5 ：病弱名無しさん：04/10/18 11:18:49 ID:OIJ8fS3R
おもいっきし間違えてしまった・・
ここは18週目ですから！
残念！
ここは18週目ですから！
残念！
6 ：病弱名無しさん：04/10/18 11:50:25 ID:ugZlVczo
６だったら６km走ってくる
（ノ∀`）ｱﾁｬｰ
('A`)ヒロシです…
周回コースのレースで、17周目を2回走りました。
('A`)ヒロシです、ヒロシです、ヒロシです…
周回コースのレースで、17周目を2回走りました。
('A`)ヒロシです、ヒロシです、ヒロシです…
10 ：病弱名無しさん：04/10/18 13:24:41 ID:ugZlVczo
行ってきた・・・７あたりを目論んで書いたのにorz
>>10
律儀な奴だな。
律儀な奴だな。
---
【運動】ダイエット総合スレⅢ【サプリ】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1090508590/422
422 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：04/10/15 13:17:47 ID:xFLf7XgZ
大量の発汗による新陳代謝で、脂肪が燃焼するのは事実。
---
「冬は脂肪燃焼効率が良い」とかオカルトなこと言ってたやつと同一人物かな？
【運動】ダイエット総合スレⅢ【サプリ】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1090508590/422
422 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：04/10/15 13:17:47 ID:xFLf7XgZ
大量の発汗による新陳代謝で、脂肪が燃焼するのは事実。
---
「冬は脂肪燃焼効率が良い」とかオカルトなこと言ってたやつと同一人物かな？
オカルトなやつって、因果関係を逆にしてみたり、対偶がわかってなかったり、
とっぴな論理展開することが多いんだよね
とっぴな論理展開することが多いんだよね
結局どうなんすか？冬は萌えるのか萌えないのか
夏よりも冬の方が走るの楽なので、倍の距離走れて、その結果よけい脂肪が燃焼する
ということはありえる
しかし、
気温が高くても低くても、ある体重の人がある距離を走れば、消費カロリーは同じだから、
冬の方が脂肪燃えやすいということは無いと思う
ということはありえる
しかし、
気温が高くても低くても、ある体重の人がある距離を走れば、消費カロリーは同じだから、
冬の方が脂肪燃えやすいということは無いと思う
たれる汗もあれば、速攻で蒸発する汗もある。
汗で湿った状態より、乾いてたほうが発汗しやすいような。
汗で湿った状態より、乾いてたほうが発汗しやすいような。
18 ：病弱名無しさん：04/10/18 15:37:28 ID:AdcaCDRm
いいから黙って走れ。
前々スレで同じ話が出てたが、そのときは
冬の方が燃焼するという流れになった。
冬の方が燃焼するという流れになった。
20 ：病弱名無しさん：04/10/18 16:46:41 ID:ugZlVczo
>>18が良い事言った
今日も５キロ走ってきます。
22 ：病弱名無しさん：04/10/18 18:21:14 ID:ZzEKIzcs
走ります。３０ｋｍ
23 ：1：04/10/18 18:24:10 ID:OIJ8fS3R
京都～
大原、三千院～
大原、三千院～
今日は、飲みに行ってきます。
今日は坂の連続コースを攻めてきます
今日は久しぶりに夜走ってきます。
俺も今から走ってくるよ。
明日から3日ほど天気が悪そうだから、足が少し痛いけど行ってくる。
明日から3日ほど天気が悪そうだから、足が少し痛いけど行ってくる。
また雨かぁ～～～
ジムやめたから雨続くと身体鈍るよ
ジムやめたから雨続くと身体鈍るよ
今日は休養する予定だったけど、明日から三日間雨だというので、
120分LSD やった
疲労コンパイら
120分LSD やった
疲労コンパイら
30 ：病弱名無しさん：04/10/18 22:40:55 ID:hDRPqp82
走ってきます
31 ：病弱名無しさん：04/10/18 23:00:30 ID:/hmuOkmj
秋になってほんと走りやすくなったー。
まだ半袖半ズボンでOKだけど、手先だけ冷たくなるな。。
半袖手袋ってちとマヌケだから悩む。。
まだ半袖半ズボンでOKだけど、手先だけ冷たくなるな。。
半袖手袋ってちとマヌケだから悩む。。
こんな夜中に走るんだから足音たてんなよ
>>33
御意．
32ですが，途中で落ち武者の霊が出るとか出ないとかという
関戸橋に吸い寄せられるように逝ってしまいました．ところで，
これを見ている東芝府中の人（いるのか？），そちらの敷地に
いたち！が逃げていきましたよ．たぶん，ペットが逃げたので
しょうが，びっくり．
御意．
32ですが，途中で落ち武者の霊が出るとか出ないとかという
関戸橋に吸い寄せられるように逝ってしまいました．ところで，
これを見ている東芝府中の人（いるのか？），そちらの敷地に
いたち！が逃げていきましたよ．たぶん，ペットが逃げたので
しょうが，びっくり．
河川敷って、クルマが通ってないから空気はいいし、淡々と走れるから
好きなんだけど、時々DQN がたむろしてるのがねぇ～。
当方、成人男子だから、そうそうちょっかい出されないけど、
窓にフィルムベッタリのワンボックスが止まってたり…女の人なんかは、
間違っても走れませんな。
好きなんだけど、時々DQN がたむろしてるのがねぇ～。
当方、成人男子だから、そうそうちょっかい出されないけど、
窓にフィルムベッタリのワンボックスが止まってたり…女の人なんかは、
間違っても走れませんな。
俺も河川敷走ってる。確かにたまにいるねー、変な人が。
この前は高校生らしきやつらが５，６人いて大騒ぎ。０時ごろ。
何かと思ったら一人がチンコ丸出しでペットボトルにションベンしてたｗ
いやー笑った。いいもん見せてもらった。女には絶対深夜はおすすめしないｗ
この前は高校生らしきやつらが５，６人いて大騒ぎ。０時ごろ。
何かと思ったら一人がチンコ丸出しでペットボトルにションベンしてたｗ
いやー笑った。いいもん見せてもらった。女には絶対深夜はおすすめしないｗ
何か厚手のジャージに変えたら軽快さが無くなった。
上半身と下半身のリズムがずれてる感じがする。
上半身と下半身のリズムがずれてる感じがする。
38 ：病弱名無しさん：04/10/19 07:51:08 ID:EBkCrVIR
これからいくね３０ｋｍ
DQNが河原で群れたがるのは河原乞食としての本能なんだろう・・・
としか思えない。
としか思えない。
それじゃDQN＝歌舞伎役者になるんだが。
スレチガイなつまらない知識のひけらかしはよそでやれ
自分が知らんからって、「ひけらかし」って言われてもな…。劣等感の強い人だな。
まあ落ち着けって
>40
河原乞食が全員歌舞伎役者だったという前提がないので、それは≠
河原乞食が全員歌舞伎役者だったという前提がないので、それは≠
また台風･･
今日、明日は外で走れないな。
トレッドミルは味気無い。
日曜日はハーフマラソンに出るんだけど、最近、不整脈に
悩まされてて、ちょっと飛ばすとドックンって脈が飛ぶ。
サンリズムって薬を処方されて飲んでるけど、治まったり
一日中飛んでたり･･
ゆううつだよ。
今日、明日は外で走れないな。
トレッドミルは味気無い。
日曜日はハーフマラソンに出るんだけど、最近、不整脈に
悩まされてて、ちょっと飛ばすとドックンって脈が飛ぶ。
サンリズムって薬を処方されて飲んでるけど、治まったり
一日中飛んでたり･･
ゆううつだよ。
>>42
アホが調子に乗るなよ、そもそもスレ違いだろうが。
アホが調子に乗るなよ、そもそもスレ違いだろうが。
脈飛ぶのは確かにビビる。
俺は静かにしてるときにごくたまに飛ぶが、ジョグのとき、かすかに飛んだような過去がある。息が詰まる感じ。
脈が飛ぶっつーのは体質によるものらしくて、大抵は気にしなくていいらしいが、実際は気になるよね。
俺は静かにしてるときにごくたまに飛ぶが、ジョグのとき、かすかに飛んだような過去がある。息が詰まる感じ。
脈が飛ぶっつーのは体質によるものらしくて、大抵は気にしなくていいらしいが、実際は気になるよね。
>>46
DQNの居場所は河原だぞ。ここじゃない。
DQNの居場所は河原だぞ。ここじゃない。
↑おっさんしつこいよ
しかもつまんないし・・・
52 ：病弱名無しさん：04/10/19 22:10:02 ID:Oru1mQZP
つーかこのままで行くの？すれ18に立て直しても良いかな？
なかった事にしよう
ワコールのＣＷ－Ｘのロングをきて走ってますが，着てないとき
に比べると走っている間は調子がいいのですが，走り終わった
後は普通より疲れるような気がします．特にふくらはぎ．．．すご
く痛い
に比べると走っている間は調子がいいのですが，走り終わった
後は普通より疲れるような気がします．特にふくらはぎ．．．すご
く痛い
22 号の時、『最後の最後で、すげぇヤツが来たな～』 と思ったら、
また来るのかヨ、23 号！ ふぅ～と思ったら…
夜のニュースで 『24 号にもお気を付け下さい』 …ンがぁ！！
また来るのかヨ、23 号！ ふぅ～と思ったら…
夜のニュースで 『24 号にもお気を付け下さい』 …ンがぁ！！
56 ：病弱名無しさん：04/10/19 23:42:37 ID:PKgZuMNh
近くにコンビニエンススポーツクラブとかいうのがあるみたいだからそこのルームランナーで走ってくるかな。
57 ：病弱名無しさん：04/10/19 23:59:33 ID:H1PzqJSD
CW-X買いたいんですけど、身長180cm、ウエスト76cmだと
下の表の中ではどれが良いのでしょうか？
http://www.wacoal.co.jp/products/cw-x/product/htm/size1.html
下の表の中ではどれが良いのでしょうか？
http://www.wacoal.co.jp/products/cw-x/product/htm/size1.html
58 ：病弱名無しさん：04/10/20 06:08:13 ID:KfaiWScN
これから２０ｋｍ！！
台風はジョギングの敵だ。
60 ：病弱名無しさん：04/10/20 15:31:48 ID:wEq/4eBs
ホントに・・・。
今夜は雨がやんだら走りに行くぞ。今月の走行距離140㎞で
止まったまんまだし。
今夜は雨がやんだら走りに行くぞ。今月の走行距離140㎞で
止まったまんまだし。
今日、雨がやんだらっていうと…関西以西の方でしょか？
今50分ほど走ってきたのだが､走行距離を見てみたら2.5kmしか走ってなかった…。心拍数120～140保っているはずなのだが2.5kmって普通かな､､？
歩いてももっと距離いけるはずですが？
途中で一杯やっていただろう。
心拍１２０くらいを保ってたらそんなものですかね。
ただ、走ってきたというのが不思議だが。
歳は、５０代ですか。
ただ、走ってきたというのが不思議だが。
歳は、５０代ですか。
途中で宇宙人に拉致されたんだな。もちろんその間の記憶は消されてる
50代をなめんじゃねえ
それだけの時間があったら10km走ったるわい
それだけの時間があったら10km走ったるわい
68 ：60：04/10/20 22:43:52 ID:qmIgia4i
月が出ていたので走ってきた！＠福岡県。
明日は行くぞ！＠神奈川（まもなく最接近）
風が強えーぞ！よって休み（ヘタレ）＠京都
なんかもー人生に疲れた（栃木）
気持ちを切り替えて明日走ることにしよう。@埼玉県
愛車が水没しました。走る気力もありません。＠京都
水没させてるやつ、すげーバカだよな。何のための天気予報なのか
75 ：病弱名無しさん：04/10/21 05:45:46 ID:yF4go5b9
>>74
そういう煽りはやめとけ。今から10㎞走ってくる。
そういう煽りはやめとけ。今から10㎞走ってくる。
76 ：病弱名無しさん：04/10/21 06:03:58 ID:VZ6m/3Oq
ザッパザッパいわしながら走ったる(水深15ｾﾝﾁくらい)
運良く雨が降ってなかったので走っていたら
最後降り出した…、寒い。
最後降り出した…、寒い。
たいした水溜りできなくてつまんねー
８０００円もするジョギングシューズを買った…走るぞ。
￥8000ぐらいで自慢すんな
初ジョグ人が自分に言い聞かせてるんでは。
まあオリンピック見て夏のクソ暑い時期に始めるよりもいいよね
というわけで俺も今から行ってくる。
台風と仕事のせいで10日ぶりなんで、ﾏﾀｰﾘと2時間20km
というわけで俺も今から行ってくる。
台風と仕事のせいで10日ぶりなんで、ﾏﾀｰﾘと2時間20km
>>76
ザッパは東京タワーにいますよ
ザッパは東京タワーにいますよ
俺は土田舎中の土田舎で夜走ってるけど
走ってる時良くウンコしたくなって、野具祖するんだけど。
今日も走ってる時ウンコしたくなって野具祖したかったんだけど。
今日は近所の犬（夜は放し飼い）がいつもより、長く付いてきてナカナカできんかった。
漏れそうだったんで意を決して茂みに入り込んでも付いてくるし・・・。
久々マジで漏らしそうになったよ。
走ってる時良くウンコしたくなって、野具祖するんだけど。
今日も走ってる時ウンコしたくなって野具祖したかったんだけど。
今日は近所の犬（夜は放し飼い）がいつもより、長く付いてきてナカナカできんかった。
漏れそうだったんで意を決して茂みに入り込んでも付いてくるし・・・。
久々マジで漏らしそうになったよ。
どないやねん
８キロばかし走ってきました．二日休むと最初は調子が
いいけど，途中がつらい
いいけど，途中がつらい
87 ：病弱名無しさん：04/10/22 05:30:50 ID:uxPD/CSJ
これからいってくる
みんな毎日走ってるの？
89 ：病弱名無しさん：04/10/22 07:00:40 ID:mm93MaJV
寝過ごしたー！今日は夜走ろう・・・orz
俺は一週間に5回月、火、水、金、土曜日走ってる。
91 ：病弱名無しさん：04/10/22 10:19:28 ID:EpygwYns
3日走って1日休み。休みの日は筋トレ。
93 ：病弱名無しさん：04/10/22 11:01:29 ID:ZXrAaczO
週に一度お休み
犬は腹が減っていると人糞喰うぞ
はぐはぐって
はぐはぐって
走るのは週に2回、10kmと20km
あとは自転車乗ってる
あとは自転車乗ってる
おれも膝痛めているので自転車のっている
そして、雨の日も練習できるようにローラー台（固定式）にのって自転車こいでいる
そして、雨の日も練習できるようにローラー台（固定式）にのって自転車こいでいる
毎日走ってるコースが祭礼のために車道は通行禁止で歩道は人の山。
仕方がなく車道の端を走ってたら警官に腕を掴まれて強制退去させられた。
仕方がなく車道の端を走ってたら警官に腕を掴まれて強制退去させられた。
時代祭か？
正解。
いつも烏丸丸太町（御所南西角）～寺町丸太町（南東角）～寺町今出川（北東角）を往復してます。
前はこのまま反時計回りに一周してましたが，このスレで道路は傾いているので同じコースを走り続けると
片方の足に負担が掛かるという書き込みがあって，それからは折り返し点を設けた往復コースにかえました。
時代祭なんて京都に生まれ育ったので珍しくも何ともないし道路をふさがれて迷惑なだけ。
あれだけ御所の中に広い道があるんだから，御所の中をぐるぐる練り歩いてくれたらいいのに。
いつも烏丸丸太町（御所南西角）～寺町丸太町（南東角）～寺町今出川（北東角）を往復してます。
前はこのまま反時計回りに一周してましたが，このスレで道路は傾いているので同じコースを走り続けると
片方の足に負担が掛かるという書き込みがあって，それからは折り返し点を設けた往復コースにかえました。
時代祭なんて京都に生まれ育ったので珍しくも何ともないし道路をふさがれて迷惑なだけ。
あれだけ御所の中に広い道があるんだから，御所の中をぐるぐる練り歩いてくれたらいいのに。
やっぱそうか。俺はあと二週間で京都離れるからチラと見に行ってみようかな
ちなみに俺は二条城ランナー
ちなみに俺は二条城ランナー
>>100
走ったことないんですけど二条城の周りってどうですか？
御所は一週約４キロでのんびり走って２０分くらいだから，職場の昼休みを利用して走るのに丁度いいんですよね。
それに信号もないし，今日みたいな事がなければ，まず走っているのを妨げられることもなく，快適です。
二条城の周辺は，一週でどれくらいの距離がありますか？また，堀川通側の観光バスの駐車場のあるあたりは
どこを走っていますか？
良かったら教えて下さい。
走ったことないんですけど二条城の周りってどうですか？
御所は一週約４キロでのんびり走って２０分くらいだから，職場の昼休みを利用して走るのに丁度いいんですよね。
それに信号もないし，今日みたいな事がなければ，まず走っているのを妨げられることもなく，快適です。
二条城の周辺は，一週でどれくらいの距離がありますか？また，堀川通側の観光バスの駐車場のあるあたりは
どこを走っていますか？
良かったら教えて下さい。
>>99
うちのばあちゃんが楽しみにしてんだから迷惑とか言うなバカヤロー！
うちのばあちゃんが楽しみにしてんだから迷惑とか言うなバカヤロー！
103 ：病弱名無しさん：04/10/22 14:35:07 ID:ZXrAaczO
これから４０キロを３時間かけて走ってくるわ。
今日は天気いいし気合はいるわー
今日は天気いいし気合はいるわー
105 ：病弱名無しさん：04/10/22 14:57:49 ID:XBuvlhMV
おまえら。バカヤロー、バカヤローって罵り合うな。
このバカヤロー。
このバカヤロー。
いまから 15km くらいを2時間かけてﾏﾀｰﾘ走ってきまーす。
10㌔ジョギングするのと、途中で何回か歩いての10㌔とでは
ダイエット効果は変わりますか？
ダイエット効果は変わりますか？
>>107
ダイエット効果は体型によって千差万別。結果は人それぞれ。
但し誰でも、歩くか否かで消費カロリーは当然異なるはずだよ。
でもねダイエットしたいなら、無理せず継続することが大事。
走りなれない人が無理に走っても故障の原因になりかねない。
最初はウォーキングも混ぜながら、運動する事を習慣化するといい。
１０Ｋを週に何度でも楽に走れるようになったら、スリムになってるよ。
ダイエット効果は体型によって千差万別。結果は人それぞれ。
但し誰でも、歩くか否かで消費カロリーは当然異なるはずだよ。
でもねダイエットしたいなら、無理せず継続することが大事。
走りなれない人が無理に走っても故障の原因になりかねない。
最初はウォーキングも混ぜながら、運動する事を習慣化するといい。
１０Ｋを週に何度でも楽に走れるようになったら、スリムになってるよ。
109 ：病弱名無しさん：04/10/22 15:44:41 ID:z9iIC+HI
心拍数を自分にとって有酸素運動になる程度に保つことができれば、
10㎞を歩こうが走ろうが、効果に違いはあまりないと思われ。
要するに10㎞を走れば1時間でも、歩けば2時間近くかかるでしょ。
運動強度×時間で考えてください。
10㎞を歩こうが走ろうが、効果に違いはあまりないと思われ。
要するに10㎞を走れば1時間でも、歩けば2時間近くかかるでしょ。
運動強度×時間で考えてください。
すいません。
ジョギングしてると30分後あたりから足がかなり痛くなります。
しかもいつも同じ足の同じところなんですけどフォームが悪いのでしょうか？
かなり痛くて途中からびっこを引いて歩くこともあります。しかし翌日には
それなりに治り、さらに翌日には完治するので1日おきに走ってるのですが。
ジョギングしてると30分後あたりから足がかなり痛くなります。
しかもいつも同じ足の同じところなんですけどフォームが悪いのでしょうか？
かなり痛くて途中からびっこを引いて歩くこともあります。しかし翌日には
それなりに治り、さらに翌日には完治するので1日おきに走ってるのですが。
111 ：病弱名無しさん：04/10/22 16:19:50 ID:ytQ3MalJ
素人のくせに聞くのもなんだけど、足のどのへん？
112 ：病弱名無しさん：04/10/22 16:37:52 ID:iuhxdyhA
俺、週三回走ってたけど最近天気悪くてｻﾎﾞﾘ３週間目突入
>112
がんがれ、超がんがれ。
実際、ひと月走らないと走る前の体力レベルに戻るぞ
新しいジャージや靴を買って、自分を鼓舞しる
がんがれ、超がんがれ。
実際、ひと月走らないと走る前の体力レベルに戻るぞ
新しいジャージや靴を買って、自分を鼓舞しる
>>107
さっき忘れてた。参考までに
http://www.kenkoushukan.net/gym/jogging/lesson/01_02.html
>>112
最近急に寒くなってきたから、走るのも随分感じが違うと思うよ。
さぼり癖に負けずに早く走ったほうがいいと思われ。週末天気いいぞ。
さっき忘れてた。参考までに
http://www.kenkoushukan.net/gym/jogging/lesson/01_02.html
>>112
最近急に寒くなってきたから、走るのも随分感じが違うと思うよ。
さぼり癖に負けずに早く走ったほうがいいと思われ。週末天気いいぞ。
>101
二条城の周りは一周1.6km。日中のみならず、夕方7時から10時くらいまではウォーカーが多くて走りずらい。
駐車場んところも普通に歩道走ってるよ。人がうざくない夜遅くがメインだけど。
二条城の周りは一周1.6km。日中のみならず、夕方7時から10時くらいまではウォーカーが多くて走りずらい。
駐車場んところも普通に歩道走ってるよ。人がうざくない夜遅くがメインだけど。
2kg肥えた orz
走らないと夜食が食べたくなるんだよね。
走らないと夜食が食べたくなるんだよね。
119 ：病弱名無しさん：04/10/22 21:42:09 ID:MwBOwul3
今からいってきやす
風邪ひいてしまい、昨日は風邪でも走ったが
今日はあきらめて早寝する。鼻水たれてきたし。
のどが痛い。
今日はあきらめて早寝する。鼻水たれてきたし。
のどが痛い。
>>120
わざわざレスするほどのことか？
わざわざレスするほどのことか？
空気が乾燥してくると鼻の奥が痛いんだよね。
早く風邪治るといいですね。65分走ってきますた。まだ初心者だから6.4キロほどです。
適当に走ってたら，いつのまにか多磨霊園駅前に．体が
重くなったのでかえってきますた．まあ，駅から霊園って
距離があるからこわくないがな．
重くなったのでかえってきますた．まあ，駅から霊園って
距離があるからこわくないがな．
伴走者ができたかもね。
恐ろしい出来事が降りかかるであろう
人いねー
129 ：病弱名無しさん：04/10/23 07:39:56 ID:szrYtjCs
これから２０ｋｍ
腰を痛めちまって走れネェ～。
せっかくのいい天気なのに＿|￣|○
せっかくのいい天気なのに＿|￣|○
せっかく走りにいくところだったのに地震ときた・・。
133 ：病弱名無しさん：04/10/23 19:45:49 ID:60iVubIL
これから２９ｋｍ
走ってきたら、何だ、地震が起きたのか？
被害が少ないことを祈ります
被害が少ないことを祈ります
今日はもう寝る。明日早起きして2時間走る。
＞135
そ、そうですか・・・
そ、そうですか・・・
この季節は汗かいても走ってたら乾いてしまうなー
なんか今日仕事疲れたなー・・・。
でも今からいってきます！
でも今からいってきます！
今日は風邪引いてても走ったよ。
早寝しているけど、なかなか寝付かれないので、
風邪薬と睡眠薬をもらった。皆さんの励ましも
とっても効いたよ。
風邪でのどが痛くても、走るときには肺の方に意識が
行くので、そんなに気にならない。さて寝て治すとするか。
早寝しているけど、なかなか寝付かれないので、
風邪薬と睡眠薬をもらった。皆さんの励ましも
とっても効いたよ。
風邪でのどが痛くても、走るときには肺の方に意識が
行くので、そんなに気にならない。さて寝て治すとするか。
自分が風邪ひいちゃったら、休息日として過ごしちゃうかも。
精神力向上するかもしれないけど、免疫力低下しちゃわない？とりあえずお大事に
がんばり過ぎないようにネ
精神力向上するかもしれないけど、免疫力低下しちゃわない？とりあえずお大事に
がんばり過ぎないようにネ
139と140
どっちの気持ちも分かる
どっちの気持ちも分かる
明日の夜は東京は雨のようですね．昨日，ありがたくない伴走者が
できたといわれているものですが，あまり遠くにいかないように，今日
から一時間だけ走ることにしました．今，走ってきたわけですが，やは
り30分すぎると寒くてへろへろに．腕を振ってがんばると，45分ころに
復活して帰ってきました．
できたといわれているものですが，あまり遠くにいかないように，今日
から一時間だけ走ることにしました．今，走ってきたわけですが，やは
り30分すぎると寒くてへろへろに．腕を振ってがんばると，45分ころに
復活して帰ってきました．
143 ：病弱名無しさん：04/10/24 07:15:08 ID:QeGPFfLO
最近寒くてやる気でない
144 ：病弱名無しさん：04/10/24 07:37:54 ID:PkIt1hFI
なんかキモい、このスレ
ん？君はどこかで相手にされなかったのかな？
↑こういう奴がいるからウザくてキモイって言われるんじゃないの？
>>144
どのへんがキモイと感じるのか、おばちゃんにもわかる様に説明してくれないかな？
>>147
うざい、キモイと思うスレにわざわざレスしている人のほうがうざいです。
今朝も10㎞走ってきました。昼間は子供を公園に連れて行き、自分は公園の
ジョギングコースを走ってこようと思います。
どのへんがキモイと感じるのか、おばちゃんにもわかる様に説明してくれないかな？
>>147
うざい、キモイと思うスレにわざわざレスしている人のほうがうざいです。
今朝も10㎞走ってきました。昼間は子供を公園に連れて行き、自分は公園の
ジョギングコースを走ってこようと思います。
ｷｯｸ!! ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛Σ(ノ `Д´)ノ
↑
144,147
150 ：病弱名無しさん：04/10/24 11:30:54 ID:5SkL0DIY
今日は１０ｋｍは知ってくるわーおー
>>148 いや～久しぶりに使うね～ﾆﾔﾆﾔ
オマエモナー
オマエモナー
最近走りやすくなったつーか、寒いくらいだ
昼間は暑いくらいなのだが、夜は寒いな
なんか走れない奴が僻んでるね。
走ってる時はまだ半そででいける
走ってる時はすべてを忘れることが出来る
157 ：病弱名無しさん：04/10/24 21:13:42 ID:uCYj+i/f
なんか馬鹿丸出しの人がいますね。学生さんは早く寝ましょうね。
160 ：病弱名無しさん：04/10/24 21:48:01 ID:iqjpovqY
このくそDQNがー
自分も走ってるときは、日常を忘れ去ることができる。
走ろうぜ！
もう寝る。あした走る。
上か下，どちらかウィンドブレーカー着ないと寒い．１時間くらい
走るとしたら上か下か？
走るとしたら上か下か？
風邪で2週間休んでいたせいか気合いは十分で一昨日は８ｋｍ昨日は２０ｋｍLSDシました。ほんで今日は足全体が違和感ありましたがかるーく２ｋｍずつジョグ＆ウォークしましたら調子良くなりました。
167 ：病弱名無しさん：04/10/24 23:09:31 ID:8HGEBfkK
大して寒くもないのにカッパみたいなものを着こんで走っている
デブがいるが何か意味があるのですか？
デブがいるが何か意味があるのですか？
ジョギングって、最高。
何日おきに走ってます？
何日おきに走ってます？
3 ヶ月前から、夕メシを作ってくれる人がいる生活になったんですが、
それまでの “帰宅 → ジョギング → シャワー → メシ” という定番コースが
崩れてしまったせいか、全く走らなくなっちまいました。
大変幸せなのですが、肥える一方なのが悩みの種…。
それまでの “帰宅 → ジョギング → シャワー → メシ” という定番コースが
崩れてしまったせいか、全く走らなくなっちまいました。
大変幸せなのですが、肥える一方なのが悩みの種…。
この幸せ者。君はもう太るしかない。
夕飯作る人と一緒に走るとか朝走るとかしない限り。
ああまったく寒くなったもんだ。
夕飯作る人と一緒に走るとか朝走るとかしない限り。
ああまったく寒くなったもんだ。
171 ：病弱名無しさん：04/10/25 00:36:01 ID:SyD94kaJ
>>168
雨が降らないかぎり毎日
雨が降らないかぎり毎日
昨日走ってたら胸の間らへんが詰まる感じがした、あんなのは初めてだった。
175 ：病弱名無しさん：04/10/25 08:20:04 ID:+mTfP5Gd
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1052433824.html
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1044360621.html
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1040659372.html
【夏バテ？】 ジョギングしよう ２ 【肥満解消？】
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1021197355.html
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1052433824.html
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1044360621.html
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1040659372.html
【夏バテ？】 ジョギングしよう ２ 【肥満解消？】
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0403/16/1021197355.html
よし、いっちょ今から走ってくるか！
午後からテストだけﾄﾞﾓﾅー…＿|￣|●ｵﾈｶﾞｲﾍﾞﾝｷｮｳｼﾛｯﾃｲﾜﾅｲﾃﾞ
午後からテストだけﾄﾞﾓﾅー…＿|￣|●ｵﾈｶﾞｲﾍﾞﾝｷｮｳｼﾛｯﾃｲﾜﾅｲﾃﾞ
177 ：病弱名無しさん：04/10/25 09:26:31 ID:E9p64P+d
一年前の夏に お風呂に入った時に背中や腹部がピンク色の地図のような形をした一円玉ぐらいの大きさの蕁麻疹が顔や体にできて数10分後に消えます 一時期おさまったように見えてまたでたりして最近またでました 最近では痒みもあります
食物アレルギーでしょうか 心あたりとしては、最近サプリメント ビタミンB群 アミノ酸 アルギニンやLシステイン ギダチアロエ原液 マルチミネラル ビタミンE ビタミンC コラーゲンをとり
卵や牛乳をたくさん食べてるぐらいです しかし卵や牛乳は昔から少しは食べてました
なにが食べ物やサプリメントで削ったほうがいいものはありますか?
また食物アレルギーだとしたら食べるのをやめたらすぐ治りますか?
それでアレルギーっぽいのでいったんサプリメントなどを辞めてみましたが蕁麻疹の量は少し減った気がしましたがまだ出ますし顔や頭も寝る時とか痒いです。
アレルギー反応はアレルギー反応になる原因になるものを辞めても数日 蕁麻疹や痒みなどの症状は続くものなんでしょうか?
また食物アレルギーだとしたら食べるのをやめたらすぐ治りますか?
アレルゲンが卵や牛乳ということはヨーグルトや、パンなども食べてはならないのでしょうか?
１日卵や牛乳を辞めましたが朝洗顔したらやはり痒みと数十分後に跡形もなく消えるピンクの一円玉大の地図状のむしに刺されたあとなるような感じの色と形の蕁麻疹がでます…
また頭も痒く夜ボリボリ掻いてるみたいです アレルギーで頭が痒くなったりすることはありますか?
またアレルギーに関係あるとする食事を辞めてもしばらく蕁麻疹が続くケースもありますか?
食物アレルギーでしょうか 心あたりとしては、最近サプリメント ビタミンB群 アミノ酸 アルギニンやLシステイン ギダチアロエ原液 マルチミネラル ビタミンE ビタミンC コラーゲンをとり
卵や牛乳をたくさん食べてるぐらいです しかし卵や牛乳は昔から少しは食べてました
なにが食べ物やサプリメントで削ったほうがいいものはありますか?
また食物アレルギーだとしたら食べるのをやめたらすぐ治りますか?
それでアレルギーっぽいのでいったんサプリメントなどを辞めてみましたが蕁麻疹の量は少し減った気がしましたがまだ出ますし顔や頭も寝る時とか痒いです。
アレルギー反応はアレルギー反応になる原因になるものを辞めても数日 蕁麻疹や痒みなどの症状は続くものなんでしょうか?
また食物アレルギーだとしたら食べるのをやめたらすぐ治りますか?
アレルゲンが卵や牛乳ということはヨーグルトや、パンなども食べてはならないのでしょうか?
１日卵や牛乳を辞めましたが朝洗顔したらやはり痒みと数十分後に跡形もなく消えるピンクの一円玉大の地図状のむしに刺されたあとなるような感じの色と形の蕁麻疹がでます…
また頭も痒く夜ボリボリ掻いてるみたいです アレルギーで頭が痒くなったりすることはありますか?
またアレルギーに関係あるとする食事を辞めてもしばらく蕁麻疹が続くケースもありますか?
>>177
マルチやめれ。それに丁寧な回答を貰ってただろうが。
マルチやめれ。それに丁寧な回答を貰ってただろうが。
この前走ってたら脈が飛んだ感じがした。
ビビらすなよ・・・。
ビビらすなよ・・・。
>>177は医者よりもここの住人の回答を優先するのか…
ウォーキング中の女性が刺されたってニュースでありましたね。
他人事じゃないと思いました。
女性の皆さん気をつけてください。
他人事じゃないと思いました。
女性の皆さん気をつけてください。
わざわざ書くならソースとか概要ぐらいのせたら？
刺傷事件なんていくらでもあるんだから、
いつ頃の時間やこんな状況は気をつけようとかそういう書き方しろよ。
「刺された気をつけよう」あんたオウムかよ。
そんだけをここに書くなら単なる脅しと
取られても仕方がないし、そういう話も見飽きた。
刺傷事件なんていくらでもあるんだから、
いつ頃の時間やこんな状況は気をつけようとかそういう書き方しろよ。
「刺された気をつけよう」あんたオウムかよ。
そんだけをここに書くなら単なる脅しと
取られても仕方がないし、そういう話も見飽きた。
ごめんなさい。そんなに怒らないでください。
でも脅しくらいに思って気をつけてもらったほうがいいかもしれないですが。
昨日の5分間ニュースで映像付きでやってました。
どこかは忘れましたが、ずごい田舎道でした。
でも脅しくらいに思って気をつけてもらったほうがいいかもしれないですが。
昨日の5分間ニュースで映像付きでやってました。
どこかは忘れましたが、ずごい田舎道でした。
ちなみに被害者は22歳の女性でウォーキング中に後ろから来た男に
何度も刺されて重傷ってありました。
とにかく常に人の視線に晒されることが大事ですね。
田舎だとなかなか難しいでしょうが・・。
何度も刺されて重傷ってありました。
とにかく常に人の視線に晒されることが大事ですね。
田舎だとなかなか難しいでしょうが・・。
186 ：NBnaEzXc じゃないけど…：04/10/25 15:27:56 ID:QWJ7c7uJ
皆の冷静なレスで荒れずに済むな。
ここは中々の良スレだ。
ここは中々の良スレだ。
http://ch.kitaguni.tv/u/917/%BB%A8%C2%BF%A4%CB/0000018566.html
これかな？
スウェーデン外務大臣(女性)がジョギング中に刺殺されたそうです。
イギリスで。
これかな？
スウェーデン外務大臣(女性)がジョギング中に刺殺されたそうです。
イギリスで。
一日４キロ強のジョギング（時速約１２キロ）を半年続けています。
１ヶ月ぐらい経ったときに膝が痛くなって２週間休んだことがありましたが，今度は足の甲が痛くなりました。
左足だけ，着地のときに足の裏から甲に突き抜ける感じの衝撃が走ります。
走り始めて１０分ぐらいで痛くなるのですが，ペースを落として走り続けると，そのうち痛くなくなります。
クッション性の高い靴に履き替えようかと思っていますが，こんな経験をしたことがある人がいれば，
対処方法など教えて下さい。
１ヶ月ぐらい経ったときに膝が痛くなって２週間休んだことがありましたが，今度は足の甲が痛くなりました。
左足だけ，着地のときに足の裏から甲に突き抜ける感じの衝撃が走ります。
走り始めて１０分ぐらいで痛くなるのですが，ペースを落として走り続けると，そのうち痛くなくなります。
クッション性の高い靴に履き替えようかと思っていますが，こんな経験をしたことがある人がいれば，
対処方法など教えて下さい。
まずスピード、５分／Ｋｍだろ、ジョグとしては速く走ってる方だと思う。
体重は重くない？
ストライドが大きくない？
どうせなら、もう少しペース落として、長い距離にしてみればどうかな。
１８９さんのスピードなら４Ｋｍは２０分でジョグ終了だろ？！
㌔当り１分スピードダウンして、倍の８㌔を４８分で走る。
スピード落とすと痛みは引くし、長く走ると走力もつく。
体重は重くない？
ストライドが大きくない？
どうせなら、もう少しペース落として、長い距離にしてみればどうかな。
１８９さんのスピードなら４Ｋｍは２０分でジョグ終了だろ？！
㌔当り１分スピードダウンして、倍の８㌔を４８分で走る。
スピード落とすと痛みは引くし、長く走ると走力もつく。
>>189
俺も体重の関係を疑うし、あとフォームが悪くて左に傾いてるんじゃないかと思う。
４キロ強のジョグならキロ５分くらいで丁度心地良いんだと思うけど、>>190さんの言うとおり
ペースを落として、自分で左右のバランスをキチンと意識しながら、自分の走りを再構築する
くらいの気持ちが必要だと思う。
俺も体重の関係を疑うし、あとフォームが悪くて左に傾いてるんじゃないかと思う。
４キロ強のジョグならキロ５分くらいで丁度心地良いんだと思うけど、>>190さんの言うとおり
ペースを落として、自分で左右のバランスをキチンと意識しながら、自分の走りを再構築する
くらいの気持ちが必要だと思う。
>>185-186
いっておくが、別にアホでもなんでもない。
人が刺されるとかそういった深刻な話で
不確かで曖昧な言葉は不安を煽るだけで百害あって一利なし。
例えばもしもっと事態が深刻な非常時に
詳細も分かっていないのに不用意な発言をすると
それが思わぬ形で広まってパニックに繋がって返って危険。
少なくとも流れに沿わない突発的な書き込みで悪意をもった発言かもしれない思ったし、
今見てみたっておばさんがつい口から出てしまったみたいな書き込みだろう。
そんなこと言われたところでなんの対処のしようもないのに心理的負担になるだけ。
だからきつく言ったまで。
いっておくが、別にアホでもなんでもない。
人が刺されるとかそういった深刻な話で
不確かで曖昧な言葉は不安を煽るだけで百害あって一利なし。
例えばもしもっと事態が深刻な非常時に
詳細も分かっていないのに不用意な発言をすると
それが思わぬ形で広まってパニックに繋がって返って危険。
少なくとも流れに沿わない突発的な書き込みで悪意をもった発言かもしれない思ったし、
今見てみたっておばさんがつい口から出てしまったみたいな書き込みだろう。
そんなこと言われたところでなんの対処のしようもないのに心理的負担になるだけ。
だからきつく言ったまで。
>>192
わかったから、二度とスレ来るな
わかったから、二度とスレ来るな
トレッドミル30分だけ走ってきました。
196 ：病弱名無しさん：04/10/25 20:01:22 ID:c9E8j6yz
７，５ｋｍは知ってきます
実生活でも自分の意見だけ声高に主張して、周りの雰囲気悪くするタイプだろ？→ID:ff82pDk3
しかも、自分で気付いてないので一層タチが悪いｗ
しかも、自分で気付いてないので一層タチが悪いｗ
ID:dYYzesMq
ID:ff82pDk3
まとめて消えてくれ
ID:ff82pDk3
まとめて消えてくれ
199も消えた方がいいよ
あー，今日はなんかだるーーーーーー．はしれるかのう．
皆さんは食事の前に走ってるんですか？それとも後ですか？
もし食事の後に走るとすれば何分くらい時間をあければいいんですか？
もし食事の後に走るとすれば何分くらい時間をあければいいんですか？
食事の後2時間後がよろしいらしい。
ただ俺の場合、VAAM飲んでるから食後2時間経ったら
VAAM飲んで1時間置くので、結局3時間後になります。
VAAM 30分後のほうがいいんだろうけど、30分だとジョグのときに
VAAMっ気のゲップが出るので1時間後なのである。
呑気症っぽいんだ、俺。
ただ俺の場合、VAAM飲んでるから食後2時間経ったら
VAAM飲んで1時間置くので、結局3時間後になります。
VAAM 30分後のほうがいいんだろうけど、30分だとジョグのときに
VAAMっ気のゲップが出るので1時間後なのである。
呑気症っぽいんだ、俺。
週二回のジョギングでも、体脂肪減りますか？
>>204
毎回20km走って、食事を少なくすれば体脂肪はすごく減る
毎回20km走って、食事を少なくすれば体脂肪はすごく減る
…と言って、罵り合いに参戦する >>206 …。（オレもか!?）
わざわざ蒸し返さんでもw
>204
今何も運動していないなら、週に2回でも十分な効果がありますよ。
故障しにくいという観点で見れば、毎日走るよりもいいかもです。
とりあえずウェアとシューズを買って走ってみてはどうでしょうか？
最初はつらいのでウォーキングでもいいですし。
今何も運動していないなら、週に2回でも十分な効果がありますよ。
故障しにくいという観点で見れば、毎日走るよりもいいかもです。
とりあえずウェアとシューズを買って走ってみてはどうでしょうか？
最初はつらいのでウォーキングでもいいですし。
210 ：病弱名無しさん：04/10/26 00:09:58 ID:5ttHOrmz
みんな、凄くタイムを気にするようだが、もう少しゆっくり走ったほうがいいのでは？
自分の場合、10分-15分からしんどくなり、30-40分でだんだん調子良くなってくるので、
1時間ぐらいのジョグタイムが必要。
いつも30分以内の人は1時間程度走れるペースのジョグをお試しあれ。
自分の場合、10分-15分からしんどくなり、30-40分でだんだん調子良くなってくるので、
1時間ぐらいのジョグタイムが必要。
いつも30分以内の人は1時間程度走れるペースのジョグをお試しあれ。
毎日一時間走っているって事なの。
週１～２回アスファルトを安い靴で走ってますが、
値段が高い本格的なランニングシューズの方が足を保護してくれますか？
安い靴と何が違うのですか？
教えて頂ければ幸いです。
値段が高い本格的なランニングシューズの方が足を保護してくれますか？
安い靴と何が違うのですか？
教えて頂ければ幸いです。
高いランニングシューズは足の保護など考えていません。
とても初心者には履けません。
高いジョギングシューズを買いましょう。
とても初心者には履けません。
高いジョギングシューズを買いましょう。
ジョギング始めてからいろんなとこをちゃんとするようになった。
最初の15分ぐらいはしんどいよね。1時間走る頃には
どこまでも行けるような気がしてくるが、時間切れ。
どこまでも行けるような気がしてくるが、時間切れ。
それがランナーズハイ
だよね？
だよね？
217 ：病弱名無しさん：04/10/26 07:57:49 ID:I6TvAD0h
ここ2週間ほど朝イチに走ってるんですが、
走り出して5分程で胃が食後運動したかのように痛くなり
走るのがままならなくなります。
雨が降らない限り走ってましたが痛くならなかったのは1回だけです。
朝イチだから胃は空っぽのハズなのになぜ痛くなるんでしょうか？
何とか改善方法はないモノでしょうか・・
走り出して5分程で胃が食後運動したかのように痛くなり
走るのがままならなくなります。
雨が降らない限り走ってましたが痛くならなかったのは1回だけです。
朝イチだから胃は空っぽのハズなのになぜ痛くなるんでしょうか？
何とか改善方法はないモノでしょうか・・
>>216
そうだったのか！
そうだったのか！
220 ：病弱名無しさん：04/10/26 09:50:19 ID:6xgY57sw
走る
違うだろ。>ランナーズハイ
>>190-191
レスありがとうございます。
身長171cmの体重62kgなのでほぼ標準体重です。
ペースダウンと距離延長ですが，なにぶん仕事の昼休みを利用して走っているために難しい状況です。
とりあえず休日だけでもペースダウンして姿勢を確認してみることにします。
レスありがとうございます。
身長171cmの体重62kgなのでほぼ標準体重です。
ペースダウンと距離延長ですが，なにぶん仕事の昼休みを利用して走っているために難しい状況です。
とりあえず休日だけでもペースダウンして姿勢を確認してみることにします。
>>221
違うのか･･･orz
違うのか･･･orz
最初は脂肪が燃焼しづらいのできついが、15分くらいたつと脂肪燃焼が
円滑になって楽になるという話を小耳にはさんだことがあるぞ
円滑になって楽になるという話を小耳にはさんだことがあるぞ
225 ：病弱名無しさん：04/10/26 11:24:46 ID:6xgY57sw
これからジョギング１０ｋｍ
ナイキペガサスライトなんだけど
走行距離どのくらいで買い替え時？
４５０キロくらいなんだけど。
もうやばいかな？
走行距離どのくらいで買い替え時？
４５０キロくらいなんだけど。
もうやばいかな？
>>215
たしかにそんな感覚になることあるな。
漏れの場合も走り始めて一時間過ぎたあとくらいから。
ランナーズハイじゃなかったら、なんかほかにいいかたあるのか？
>>226
>ナイキペガサスライト
競走馬の名前かと思った orz
たしかにそんな感覚になることあるな。
漏れの場合も走り始めて一時間過ぎたあとくらいから。
ランナーズハイじゃなかったら、なんかほかにいいかたあるのか？
>>226
>ナイキペガサスライト
競走馬の名前かと思った orz
>>226
漏れもそれ使ってるよ～
B級品叩き売り２０００円だったかな？だったから２足買った
２足買ったのとその前から持ってる１０９０もあるから３足でグルグル回せるので
さすがにまだへたってないっす たぶん100Kmくらいしか走ってないし
週末その店行ったらもうちょい新しいモデルのペガサスライトが３０００円くらいで売ってた
このくらいの値段なら軽いしクッション性も良いからなかなかお買い得だと思う
で450Kmでダメになるかどうかは正直ﾜｶﾗﾝｗ ｺﾞﾒｿ
漏れもそれ使ってるよ～
B級品叩き売り２０００円だったかな？だったから２足買った
２足買ったのとその前から持ってる１０９０もあるから３足でグルグル回せるので
さすがにまだへたってないっす たぶん100Kmくらいしか走ってないし
週末その店行ったらもうちょい新しいモデルのペガサスライトが３０００円くらいで売ってた
このくらいの値段なら軽いしクッション性も良いからなかなかお買い得だと思う
で450Kmでダメになるかどうかは正直ﾜｶﾗﾝｗ ｺﾞﾒｿ
今月1090買って180km走った～。まだまだ大丈夫。
もう一足買ってまわそうかなぁ。
もう一足買ってまわそうかなぁ。
同じ靴を履き続けるよりは、
２足交互に使ったほうが断然持つよ。
２足交互に使ったほうが断然持つよ。
>>202
つかね、漏れも3時間後とかだから夜中の1時から走る羽目に。
で1時間10km走って、ストレッチして30分後にシャワー浴びて寝るから
就寝が、だいたい3時になってる。で起きるの8時とかで遅刻ですよ。
こんな生活、学生だからできるけど就職したら無理ですわ。
就職したら朝一か、もしくは晩飯前に走ることになるのかな。
昼食時間は汗が臭いんで無理だろうな。俺の場合。
つかね、漏れも3時間後とかだから夜中の1時から走る羽目に。
で1時間10km走って、ストレッチして30分後にシャワー浴びて寝るから
就寝が、だいたい3時になってる。で起きるの8時とかで遅刻ですよ。
こんな生活、学生だからできるけど就職したら無理ですわ。
就職したら朝一か、もしくは晩飯前に走ることになるのかな。
昼食時間は汗が臭いんで無理だろうな。俺の場合。
帰って軽く夕食を食べて(腹3分目くらい)、走ってきてからまたメシ食って
風呂入って寝てます。
21時に帰ってくれば1時間走ってもメシ、風呂、ネット込みで0時には寝れますよ。
そうです、サラリーマンはつらいのですorz
風呂入って寝てます。
21時に帰ってくれば1時間走ってもメシ、風呂、ネット込みで0時には寝れますよ。
そうです、サラリーマンはつらいのですorz
昔は昼に走ってる人いたけど，今はもう昼も休んでられないから．
235 ：病弱名無しさん：04/10/27 01:08:53 ID:F8wxpUiX
俺は夜は残業や付き合いなどで酒を飲む機会が多いし朝は起きられない・・・
でも、仕事は外回りが多いので営業車にはシューズと着替えを置いて
昼間時間が出来れば車の中で着替えて小一時間ほど走ってます
そんなﾔｼは俺だけ？
でも、仕事は外回りが多いので営業車にはシューズと着替えを置いて
昼間時間が出来れば車の中で着替えて小一時間ほど走ってます
そんなﾔｼは俺だけ？
いまんとこｵﾏｲだけ。だがｶﾞﾝｶﾞﾚ！
営業中に1時間も走って、汗かいて着替えたりシャワーとか
考えたらなかなか仕事中は走れない。しかし、公務員の方は
役場からお昼になるとワラワラ出てくるね。午後の仕事大丈夫かね。
うちの会社に仕事中にプールで1時間くらい泳ぐやつはいたな。
それなら着替えもシャワーもあるもんね。
考えたらなかなか仕事中は走れない。しかし、公務員の方は
役場からお昼になるとワラワラ出てくるね。午後の仕事大丈夫かね。
うちの会社に仕事中にプールで1時間くらい泳ぐやつはいたな。
それなら着替えもシャワーもあるもんね。
↑
広島の役場のこと？
広島の役場のこと？
239 ：病弱名無しさん：04/10/27 02:05:56 ID:UMFk3e3P
普通のスウェット着て走ってるんですけど、サウナスーツだとやっぱ汗って
かなり出るんでしょうか？
かなり出るんでしょうか？
汗そんなにかいたら脱水症状になるやん。
札幌、雪積もっちゃったよ。走れないなー。
寒いね
>>244
そんなことやっても効果なんかないよ。体重は減っても痩せやしない。
そんなことやっても効果なんかないよ。体重は減っても痩せやしない。
カゼ気味だったんですが、今日は仕事が休みなので走ってきました
約10キロを1時間くらいで ちょっと調子もよくなった感じです
ちなみに私は陽が出てる時間しか基本的に走らないので、ランニングシャツ・ハーフパンツです
さすがに腕がちょい寒いかも
約10キロを1時間くらいで ちょっと調子もよくなった感じです
ちなみに私は陽が出てる時間しか基本的に走らないので、ランニングシャツ・ハーフパンツです
さすがに腕がちょい寒いかも
>ちなみに私は腸が出てる時間しか基本的に走らないので、
に見えた。ギョッとした。
に見えた。ギョッとした。
>>229
その店ってどこ？
その店ってどこ？
249 ：病弱名無しさん：04/10/27 16:04:02 ID:hQ8MTH2+
>247
脱腸 ?
脱腸 ?
250 ：病弱名無しさん：04/10/27 17:25:54 ID:51mAMyM4
これから10キロ走ってくるね。
251 ：病弱名無しさん：04/10/27 18:16:42 ID:Voq2fHyH
間隔空けながら走ってたのから連日に変えてみたら、すねにきた・・・
気持ちとか心肺機能はまだいけるけど足がついてこないってのは腹立つね
休養して筋トレすることにしよう
気持ちとか心肺機能はまだいけるけど足がついてこないってのは腹立つね
休養して筋トレすることにしよう
おにゅーの靴買った～
明日走る楽しみー
明日走る楽しみー
俺もこれから行ってくる。相棒始まるまでには帰る。
帰ってきたときはポカポカだったけど、すぐに冷えちゃった。
ビールの夏の旨さが恋しい。。。
ビールの夏の旨さが恋しい。。。
寒いね。体はすぐ暖まるけど手先が冷える。手袋探さなきゃ。
>>254
相棒→相撲に見えた。
相棒→相撲に見えた。
258 ：マラソン大会一位になるぞ君：04/10/27 21:43:41 ID:aC/xmNSG
初カキコですが！明日から十ｷﾛ走るぞ！有限実行だ！
きもちいー寒さでした。
夜走るには、手袋が必須になりましたね。
夜走るには、手袋が必須になりましたね。
ジョグ始めて8ヶ月。漸く10kmを1日おきに走っても問題ない（足を痛めたりしない）ところまで来た。
感慨深いと思っていたら、膝や足首にまたぞろ痛みが・・・orn
1日おきに10km走るのを5回やって、その間は全然痛みはなかったんです。
6回目を走る日になったら何だか痛みが。結局5日ほど休みました。
これが疲労の蓄積というやつですか。俺の足もまだまだまだまだなんだなぁ・・・
感慨深いと思っていたら、膝や足首にまたぞろ痛みが・・・orn
1日おきに10km走るのを5回やって、その間は全然痛みはなかったんです。
6回目を走る日になったら何だか痛みが。結局5日ほど休みました。
これが疲労の蓄積というやつですか。俺の足もまだまだまだまだなんだなぁ・・・
今Tシャツの上にウィンドブレーカーで、下はトレパンで
走っているんですが、タイムが極端に落ちてしまいました。
走ってる最中は暑いのですが、かといって脱ぐとすぐ風邪ひきそうで、
走っている時にばたばたしなくて、汗で濡れても重くならないウェア
ほしいなあ。
走っているんですが、タイムが極端に落ちてしまいました。
走ってる最中は暑いのですが、かといって脱ぐとすぐ風邪ひきそうで、
走っている時にばたばたしなくて、汗で濡れても重くならないウェア
ほしいなあ。
今朝、久しぶりに１０ｋｍ行きました。しばらくぶりの朝の５時は真っ暗でした。秋の日は日に日に短くなるんですね。
今日も途中で急にﾓﾖｳしてNOGUSOしちゃったよ・・・orz
ここ2、3日ワン公がいつも俺を待ってるところにいないんだよな
どうしたんだろうか、ついてくるとウゼーなって思うけど、居なきゃ居ないで寂しい。
話は変わるが昨日のジョグ中、猪5～6匹の団体と遭遇しスゲー怖かったー。
ここ2、3日ワン公がいつも俺を待ってるところにいないんだよな
どうしたんだろうか、ついてくるとウゼーなって思うけど、居なきゃ居ないで寂しい。
話は変わるが昨日のジョグ中、猪5～6匹の団体と遭遇しスゲー怖かったー。
手袋は伸びる手袋愛用してます。
手が小さいのと、これだと手にフィットしてチャックの上げ下げ等がやりやすい。
手が小さいのと、これだと手にフィットしてチャックの上げ下げ等がやりやすい。
今日はアジフライたべて１時間後走ったら気持ち悪くなたー．
>>261
自分はいわゆるサッカーのピチユニ来て走ってます．女性の
ストッキング並みに伸縮性があり，Ｔシャツなみに厚手で，
綿よりも保温性がある素材でヨーロッパの寒冷地で冬に試合
する際にも着るようなものです．
>>261
自分はいわゆるサッカーのピチユニ来て走ってます．女性の
ストッキング並みに伸縮性があり，Ｔシャツなみに厚手で，
綿よりも保温性がある素材でヨーロッパの寒冷地で冬に試合
する際にも着るようなものです．
あ～手袋は良いね。
野グソしたくなった時紙がなければ変わりに使えるし。
緊急時には靴下も使った事があるよ。
野グソしたくなった時紙がなければ変わりに使えるし。
緊急時には靴下も使った事があるよ。
今日はいつもより多く走れた。
嬉しかった。
嬉しかった。
やっぱりクッションのいい靴はいいね～♪
足が疲れなかったよ！
足が疲れなかったよ！
269 ：病弱名無しさん：04/10/28 09:39:54 ID:ChdPvgel
野ぐそスレはここですか。
うん。
こ。
>264
ジョギング中のチャックの上げ下げ。
いい趣味をお持ちですね。
逮捕されないように、祈っています。
ジョギング中のチャックの上げ下げ。
いい趣味をお持ちですね。
逮捕されないように、祈っています。
273 ：病弱名無しさん：04/10/28 15:03:28 ID:0yAXiCiH
10年以上まともに運動なんてした事無かったんですけど
数ヶ月前から水泳と平行してジョギング始めました。
何度か走りましたが、無理せずゆっくり走っているのに
10分たらずでかなり息苦しく、器官が痛くなってしまいます･･･あと頭痛も。
慣れるまでにはやっぱり時間かかるんですかねぇ。
ここに居る皆さんみたいに早く1時間とか走れるようになりたいな。
数ヶ月前から水泳と平行してジョギング始めました。
何度か走りましたが、無理せずゆっくり走っているのに
10分たらずでかなり息苦しく、器官が痛くなってしまいます･･･あと頭痛も。
慣れるまでにはやっぱり時間かかるんですかねぇ。
ここに居る皆さんみたいに早く1時間とか走れるようになりたいな。
>>273
まぁ、あせらずゆっくりやっていこう。
漏れは今みたいに一時間ジョグできるまで半年くらいかかった。
心肺はすぐ出来上がるんだが、足の筋肉がそれ用になるまで
時間がかかった希ガス。ちなみに週4回ジョグで、
6㌔３回、10㌔１回ってかんじ。すげーゆっくりだけどｗ
まぁ、あせらずゆっくりやっていこう。
漏れは今みたいに一時間ジョグできるまで半年くらいかかった。
心肺はすぐ出来上がるんだが、足の筋肉がそれ用になるまで
時間がかかった希ガス。ちなみに週4回ジョグで、
6㌔３回、10㌔１回ってかんじ。すげーゆっくりだけどｗ
275 ：273：04/10/28 16:39:50 ID:0yAXiCiH
>>274
ありがとうございます。
10年以上のロスがあるので仕方ないですよね。
地道に頑張ります。
夜しか走れないので、定時に仕事を終えないと間に合わない！
夕飯食べる前に走ってるんですけど、私は胃が弱いので
９時前には夕飯を食べないとダメなんです。
ジョギングする日はスケジュールがハードです･･･。
でもめげずに頑張ります。足が細くなりますように！
ありがとうございます。
10年以上のロスがあるので仕方ないですよね。
地道に頑張ります。
夜しか走れないので、定時に仕事を終えないと間に合わない！
夕飯食べる前に走ってるんですけど、私は胃が弱いので
９時前には夕飯を食べないとダメなんです。
ジョギングする日はスケジュールがハードです･･･。
でもめげずに頑張ります。足が細くなりますように！
う●こ直後に走ったりなんかしちゃったら、いくらケツ拭いたとしても汗で穴からう●こ染みでてきてパンツ汚くなるだろ・・・
いままでは夜の中学校に忍び込み校庭をグルグル走ってたんだけど
最近一般道路走りはじめたんだ。
なんつーか、堕落した人々を眺めながら走るのって気持ちいいね！
1時間経つのもすんごい早いし。
最近一般道路走りはじめたんだ。
なんつーか、堕落した人々を眺めながら走るのって気持ちいいね！
1時間経つのもすんごい早いし。
堕落した人々ってのは車に乗ってる人の事？
学校のトラック走るのは気をつけたほうがいいよ。
運動部は練習終わった後トラックをトンボがけするから、次の日の朝練に荒れてたら不審に思う。
運動部は練習終わった後トラックをトンボがけするから、次の日の朝練に荒れてたら不審に思う。
>>273
ブランクが長いならウォーキングからはじめたらどう？
私は5ヶ月ウォーキングをして運動の強度が足りなくなったから
（心拍数が上がりにくくなった）ジョギングに切り替えたんだけど
すんなり1時間走れるようになったよ。
ブランクが長いならウォーキングからはじめたらどう？
私は5ヶ月ウォーキングをして運動の強度が足りなくなったから
（心拍数が上がりにくくなった）ジョギングに切り替えたんだけど
すんなり1時間走れるようになったよ。
281 ：一位一日目：04/10/28 21:43:16 ID:EkOukg/7
今日は帰りが9時だったので走れなかった(￣Д￣)ξ
今日は満月がきれいだから月見ジョグ１０ｋｍ1時間したよ。バット足が痛くてつらかったよ。
寒くて走りたくないなぁ
風邪気味鼻ズルズルで7km走ったら、
いつもより５分も余計にかかった。
体調って正直だね。
いつもより５分も余計にかかった。
体調って正直だね。
本日もトレッドミル30分。
初心者だからペースよくわかんなくって休息日はあまり設けず。
早く走りこんで自分のペース知りたい！
初心者だからペースよくわかんなくって休息日はあまり設けず。
早く走りこんで自分のペース知りたい！
最近夜神社の前に警察がいるけど何でだろ？
くそー、天気いいのに
スピーチの原稿かかなならんので走りにいけん！ヽ(`д´)ﾉ
スピーチの原稿かかなならんので走りにいけん！ヽ(`д´)ﾉ
288 ：病弱名無しさん：04/10/29 13:33:14 ID:ds/XyZN9
これから走ってくる
見かけたら気軽に声掛けてくれよ
見かけたら気軽に声掛けてくれよ
289 ：病弱名無しさん：04/10/29 14:23:35 ID:lpKManBa
全然運動をしていなくて、先日5年ぶりにジョギングを始めました。
そこでショッキングな出来事が。
なんと1時間走っても汗をかかないんです。ありえません。
前は30分も走れば汗がどっぷり出ていたのですが
今は全然汗をかきません。新陳代謝が悪くなったことを差し引いても
これは異常事態です。これは何かの病気でしょうか？
なんか怖いです。
そこでショッキングな出来事が。
なんと1時間走っても汗をかかないんです。ありえません。
前は30分も走れば汗がどっぷり出ていたのですが
今は全然汗をかきません。新陳代謝が悪くなったことを差し引いても
これは異常事態です。これは何かの病気でしょうか？
なんか怖いです。
そうだねぇ、恐いねぇ。死ぬんじゃないの･･
俺は40だが、今でも夜中に短パンＴシャツで走ってるよ。10分も走れば
汗が出てくるぞ。
汗が出てくるぞ。
292 ：病弱名無しさん：04/10/29 16:04:49 ID:lpKManBa
今日一時間走って汗が出なかったら病院へ行ってきます。
手袋つけて走ったけどなかなかよかった
295 ：病弱名無しさん：04/10/29 16:18:54 ID:7O/d6rgd
わしも汗でないぞ
汗は出ないけど、何故かパンツの正面側がビショビショなんだよなぁ
それはｵｼｯ（ry
ﾎﾟ
オゥッ。
うちの爺さんと一緒だ。
走ってないのに。
うちの爺さんと一緒だ。
走ってないのに。
雨勘弁してくれ
土日はどうやら全国的に雨のようだ。
最悪。
最悪。
もう最近は雨の中走るのはなれました。
でも風邪が治らないのは、そんなことばかりしているからか。
今日も熱っぽいんだよなあ。37度だけど。寝よ。
でも風邪が治らないのは、そんなことばかりしているからか。
今日も熱っぽいんだよなあ。37度だけど。寝よ。
毎日12キロ走ってんだけど
異常に馬鹿喰いしたくなる時期が来る・・
食いたくて食いたくて仕方なくて、馬鹿食いしちゃう
そのとき走るの休んだら終わりだな、
異常に馬鹿喰いしたくなる時期が来る・・
食いたくて食いたくて仕方なくて、馬鹿食いしちゃう
そのとき走るの休んだら終わりだな、
まだ終わらんよ！
305 ：病弱名無しさん：04/10/30 00:07:00 ID:kvLv5vNQ
寒さ対策でCW-X買ってみた。
クールマックスとか書いてありますが……
クールマックスとか書いてありますが……
なにそれ
素材がクールマックスだす．ＣＷ－Ｘは防寒用じゃないんじゃ
ない，って自分も使ってますが．硬いサポート部分がふくらはぎ
にあたっていたくないですか
ない，って自分も使ってますが．硬いサポート部分がふくらはぎ
にあたっていたくないですか
>>307
ウェアの下にパッチがわりに履くんじゃないの？
ウェアの下にパッチがわりに履くんじゃないの？
309 ：病弱名無しさん：04/10/30 02:21:03 ID:OGDnITtb
これから15キロはしってきます。
>>309
ご苦労さん
ご苦労さん
また雨かよ！
まだ降ってなかったから走ってきた。
手袋いいねー。
手袋いいねー。
安いLEDライトがホームセンターにあったので即購入。早速昨晩１０ｋｍ行きました。手のひらに入るくらいの小さな奴ですので邪魔にならずグッドでした。夜のジョグは車にひかれそうになったり、チャリに突っ込まれそうになったり危険がいっぱいでした
がこれで少しは危険が減りそうです。実際昨晩走ったところ車とすれ違う際の車間が
いままでの倍ぐらいになったようです。
がこれで少しは危険が減りそうです。実際昨晩走ったところ車とすれ違う際の車間が
いままでの倍ぐらいになったようです。
314 ：病弱名無しさん：04/10/30 08:34:02 ID:FF7MxLf5
315 ：病弱名無しさん：04/10/30 09:20:29 ID:Vkbr/yDx
雨が降っている中、びしょ濡れになりながら走っていると
禿しくがんばっている自分に酔ってしまいます・・・（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
禿しくがんばっている自分に酔ってしまいます・・・（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
>>315
わかるわかるｗ
わかるわかるｗ
午後から雨の予報だったんで午前中に走ろうと思ったら、すでに外は雨。
明日も雨だし、どうしよう・・・
明日も雨だし、どうしよう・・・
318 ：病弱名無しさん：04/10/30 10:29:42 ID:3WC/u76j
319 ：病弱名無しさん：04/10/30 11:59:27 ID:xof9QKEH
>315
わし禿だけど呼んだ
わし禿だけど呼んだ
ジョギング中は自分に酔うね、俺頑張ってる！って錯覚する。
途中で止まったりしちゃうと俺って屁だな･･･って凹む。
俺は一回止まっちゃったらもう走れないんだよな。
途中で止まったりしちゃうと俺って屁だな･･･って凹む。
俺は一回止まっちゃったらもう走れないんだよな。
321 ：病弱名無しさん：04/10/30 14:40:42 ID:OGDnITtb
これから２０キロ
322 ：病弱名無しさん：04/10/30 16:00:53 ID:pvjyNfhO
昨日アシックスの2090買いに行ったらサイズがなかった。。。orz
初めて２ヶ月経過。
ほぼ毎日12kmを1.5時間かけて走っていますが、あまりペースをあげると膝がコワイっす。
ところで、皆さん靴はどれくらいで買い換えていますか？
というかどれくらいヘタったら買い換えるモノなんでしょうか？
今日は雨止まないなぁ。。。
走るようになってから天気が気になる毎日ｗ
初めて２ヶ月経過。
ほぼ毎日12kmを1.5時間かけて走っていますが、あまりペースをあげると膝がコワイっす。
ところで、皆さん靴はどれくらいで買い換えていますか？
というかどれくらいヘタったら買い換えるモノなんでしょうか？
今日は雨止まないなぁ。。。
走るようになってから天気が気になる毎日ｗ
326 ：病弱名無しさん：04/10/30 17:34:09 ID:H7X+YZMA
>>325
両方買えばいいだろが
両方買えばいいだろが
>>326
ヽ(`Д´)ﾉｼ
ヽ(`Д´)ﾉｼ
328 ：病弱名無しさん：04/10/30 19:05:29 ID:OGDnITtb
今日は雨か
走り始めて20分くらい経つと
ひどくイライラむかむかして、鬱状態になります。
走り始めはすごく気持ちいいのに、これって何ででしょうか。
ひどくイライラむかむかして、鬱状態になります。
走り始めはすごく気持ちいいのに、これって何ででしょうか。
330 ：病弱名無しさん：04/10/30 21:24:44 ID:ADeItazq
>>329
PTSD
PTSD
ちょっと油断すると直ぐに脛が痛くなる。ストレッチ不足かな・・・
脛を鍛える方法ってありますか？
脛を鍛える方法ってありますか？
巨大なしもやけが誕生して走りづらい。かゆくてじんじんして気持ちいいけどかゆい。
シューズの通気性が良くて準備運動中に冷えるせいか？とは言っても毎年できるんだけど。
しもやらランナー他にもいる？
シューズの通気性が良くて準備運動中に冷えるせいか？とは言っても毎年できるんだけど。
しもやらランナー他にもいる？
336 ：病弱名無しさん：04/10/30 23:42:07 ID:sDzc6Itx
俺はMDを聞きながら走ってる。気を紛らせないと
一時間も走れない。
いらんことまで考えてしまって辛い。
一時間も走れない。
いらんことまで考えてしまって辛い。
337 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/10/30 23:50:36 ID:o32v2hNI
本日は３連チャン走った後だから休息日。偶然にも雨でよかった。
338 ：病弱名無しさん：04/10/31 01:25:48 ID:p6ALXUj4
みんな何キロ走るとか書いてるけど
どうやって何キロかわかるわけ？
どうやって何キロかわかるわけ？
俺はmapfanのルート検索の距離を見てる
＃走行距離を測る方法
・mapfanのルート検索使って計測(ユーザ登録が必要)
ttp://www.mapfan.com/mfwtop.html
・ゼンリン電子地図帳Z6等のソフトを使用
ttp://www.zenrin.co.jp/
・市街地地図とヒモを使って計測
・オートバイ、自転車、車のメータを参考に
・一歩の幅を計って万歩計で
・mapfanのルート検索使って計測(ユーザ登録が必要)
ttp://www.mapfan.com/mfwtop.html
・ゼンリン電子地図帳Z6等のソフトを使用
ttp://www.zenrin.co.jp/
・市街地地図とヒモを使って計測
・オートバイ、自転車、車のメータを参考に
・一歩の幅を計って万歩計で
( ﾟДﾟ)ﾏﾝﾄﾞｸｾｰからテンプレにしよう、そろそろ
上の書き込みで訂正箇所、加筆するところがあったら適当に直してー
上の書き込みで訂正箇所、加筆するところがあったら適当に直してー
342 ：病弱名無しさん：04/10/31 07:59:32 ID:wtV9TxLL
外だといつも1090履いてるけど
スポクラ用のシューズって何がいいんだろう？
いつも1090を併用してるけど
何かいいのないかな？
スポクラ用のシューズって何がいいんだろう？
いつも1090を併用してるけど
何かいいのないかな？
雨やんだから後で走りにいくよー
走ってる間は暇だな
余計なこと考えながら走っちゃってボケーっとしてる顔を通行人や車から見られると痛い
余計なこと考えながら走っちゃってボケーっとしてる顔を通行人や車から見られると痛い
mapfanて有料？
今日は9Km走ってきた。これだけ長い距離を走ったのは初めて。
大腿も痛いし、ちょっとバテ気味。
ちなみに、コースの距離は地図と紐で測ってるよ。
ハイキングもするから、キルビメータ(マップメジャー)が欲しいな。
大腿も痛いし、ちょっとバテ気味。
ちなみに、コースの距離は地図と紐で測ってるよ。
ハイキングもするから、キルビメータ(マップメジャー)が欲しいな。
星空だとテンション上がるなあ
349 ：病弱名無しさん：04/10/31 17:12:24 ID:gDytEzMg
５キロ走ってきます
ただいまー
途中のスーパーでラーメンとプチシューの試食品食ってきちゃった♪
…ダイエットで走ってる意味ないじゃん…orz
途中のスーパーでラーメンとプチシューの試食品食ってきちゃった♪
…ダイエットで走ってる意味ないじゃん…orz
走ったあと眠いよー
でも今寝ちゃうと夜寝られなくなるー
でも今寝ちゃうと夜寝られなくなるー
352 ：７蛮：04/10/31 20:59:54 ID:j1aTaaTK
高校生の僕とです！最近運動してないから足の筋肉が全然ないとです！だから今日からジョギングしようと思いますとです！
あぁ、よかったね♪
354 ：病弱名無しさん：04/10/31 21:08:19 ID:4zl9+mqc
さようでごわすか
355 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/10/31 22:11:01 ID:+iitLqSd
3.5kmを25分間で走ってきました。
あと５分走しりたかったけれど、今日は疲れ気味でやめときました。
なかなかペースアップできないなぁ・・・。
あと５分走しりたかったけれど、今日は疲れ気味でやめときました。
なかなかペースアップできないなぁ・・・。
まぁまったりいきましょ。
炭水化物取るな言っても、美味いもの全て多く含まれてる
スポクラ用シュウーズは、エアロビの靴がいいですよ。
俺は、バスケシューズだけどね。
shoxビンスカーターモデルとアンサー5を愛用。
だから何でもいいんだよね。
でも、ジムでも走るでしょ。ジムのランニングコースは180メートル
で、ぐるぐる回る。ジムでは2キロしか走らんが、外でジョギング
シューズで走る方が快適です。ランニングコースは、クッションが
よくて足首をすっぽりつつむホールド感がいい物がお勧め。
俺は、バスケシューズだけどね。
shoxビンスカーターモデルとアンサー5を愛用。
だから何でもいいんだよね。
でも、ジムでも走るでしょ。ジムのランニングコースは180メートル
で、ぐるぐる回る。ジムでは2キロしか走らんが、外でジョギング
シューズで走る方が快適です。ランニングコースは、クッションが
よくて足首をすっぽりつつむホールド感がいい物がお勧め。
長いこと走ってると足の裏に水ぶくれみたいなのが出来てくるんですが
いい対処法ないですかね？
いい対処法ないですかね？
>>360
明らかに靴が悪いと思う。
明らかに靴が悪いと思う。
363 ：病弱名無しさん：04/11/01 20:16:19 ID:kSyUZ4lw
先週、だらけてしまったので今週は頑張る。
とりあえず今から7㎞行ってきます。
とりあえず今から7㎞行ってきます。
土のグラウンドで走ってきた。
楽だった。
コンクリートの上とは全然ちがうー。
楽だった。
コンクリートの上とは全然ちがうー。
365 ：病弱名無しさん：04/11/01 22:52:08 ID:EFeRNb5D
昨日は11月末のデビューレース（ハーフ）の試走に行きました。
制限時間2時間10分なので心配でしたが2時間1分でへべれけでしたが走れたので自信がつきました。
制限時間2時間10分なので心配でしたが2時間1分でへべれけでしたが走れたので自信がつきました。
367 ：病弱名無しさん：04/11/01 23:39:59 ID:bIysyS8g
これから走ってきます、１０ｋｍ。
368 ：病弱名無しさん：04/11/02 00:39:54 ID:RE98yLpE
>>366
おめでとうございます。羨ましいです。
自分も20キロとか出てみたいです。
今のこと10キロ55-58分くらいです。
青梅とか、10キロだと50分、20キロだと2時間10分なので、
10キロはキツそうだが20キロの方が走れそうな気がするんですが甘いんですかねえ？
普段、どれくらいで走ってました？
おめでとうございます。羨ましいです。
自分も20キロとか出てみたいです。
今のこと10キロ55-58分くらいです。
青梅とか、10キロだと50分、20キロだと2時間10分なので、
10キロはキツそうだが20キロの方が走れそうな気がするんですが甘いんですかねえ？
普段、どれくらいで走ってました？
ハーフマラソンって20キロですか?
21.1キロのレースが多いと思います。
10キロ20キロというレースもありますが。
その余分の1キロのせいで2時間10分が
苦しいかもしれない。練習では、20キロ2時間を
切った事がありますが。
21.1キロのレースが多いと思います。
10キロ20キロというレースもありますが。
その余分の1キロのせいで2時間10分が
苦しいかもしれない。練習では、20キロ2時間を
切った事がありますが。
今日、新しい靴買ったから
ためしに河原走ったら泥の水溜りに突っ込んじゃって
新品の靴が1日でドロドロに・・・。
安かったとはいえちょっとショック。
ためしに河原走ったら泥の水溜りに突っ込んじゃって
新品の靴が1日でドロドロに・・・。
安かったとはいえちょっとショック。
笑っちゃった。ごめんよ
ようやく４２．１９５キロを2時間20分切りました。
373 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/02 01:25:31 ID:VGCSWlzE
35分まったり走でした。
まだマラソンレースでたことないので、追々出てみたいです。
まだマラソンレースでたことないので、追々出てみたいです。
374 ：病弱名無しさん：04/11/02 05:47:10 ID:rpEUFVde
これから１０ｋｍ行って来ます！
公認コースですので21.1kmです。
普段は週2回10kmを55分～58分くらいで週末には15kmくらいの距離を
まったりと走っています。
だからハーフ2時間10分は心配でしたがなんとか走れそうです。
普段は週2回10kmを55分～58分くらいで週末には15kmくらいの距離を
まったりと走っています。
だからハーフ2時間10分は心配でしたがなんとか走れそうです。
買って2週間ずいぶん慣れたはずの靴で水ぶくれになった。
しかも5ｍほど短いはずのの左足で親指と人差し指の間。
距離はちょっと伸ばしたんだけど、どうしたものやら。
靴ってのも難しいもんだね。
しかも5ｍほど短いはずのの左足で親指と人差し指の間。
距離はちょっと伸ばしたんだけど、どうしたものやら。
靴ってのも難しいもんだね。
足が汗かいてくるとなるよね。
俺もまだいい靴が見つからない。
俺もまだいい靴が見つからない。
なんか楽に走れる日とメッチャ疲れる日ってないですか？
今日はメチャメチャしんどかった・・・気温が高かったからかな？
今日はメチャメチャしんどかった・・・気温が高かったからかな？
>>376
指付の靴下で解決しそう。
指付の靴下で解決しそう。
380 ：病弱名無しさん ：04/11/02 20:58:35 ID:msL+UKbE
スポーツマッサージとか行ってます？
ジョギング暦１年なんですが、最近、腿や脛の裏側の筋肉が凝り固まってる気分です。
ジョギング暦１年なんですが、最近、腿や脛の裏側の筋肉が凝り固まってる気分です。
晩飯前に１時間のジョギングしてその後に晩飯モリモリ食ってるせいか体重が増えてる気が・・・
これじゃ効果ないですかね？マルチでごめん
これじゃ効果ないですかね？マルチでごめん
>>381
どっかのスレでも書いたけど、ちゃんとストレッチはしとるのかね？
>>382
単に痩せたいのなら晩飯は抜くくらいの気持ちがないとダメ。
まあジョギングを免罪符にしてブクブク太る奴など珍しくも何ともないが。
どっかのスレでも書いたけど、ちゃんとストレッチはしとるのかね？
>>382
単に痩せたいのなら晩飯は抜くくらいの気持ちがないとダメ。
まあジョギングを免罪符にしてブクブク太る奴など珍しくも何ともないが。
>>383
どうも。晩飯は一応今までどおり食べるけど食べた後に走ることにします・・・
どうも。晩飯は一応今までどおり食べるけど食べた後に走ることにします・・・
385 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/03 00:06:06 ID:+ePVs7cW
30分3.75ｋｍ走ってきました。
初めのころジョギングを免罪符にして太って焦ったタイプです。
もう元に戻ったけれど・・・
初めのころジョギングを免罪符にして太って焦ったタイプです。
もう元に戻ったけれど・・・
でもジョギングも習慣づいてしまえば少しぐらい暴食しても平気だけどな。
むしろ食わなきゃやつれる、力も出ない。
むしろ食わなきゃやつれる、力も出ない。
>>386
いやだから朝なんてお腹一杯になるまで食べりゃいいのよ。
お昼も普通に。
ただダイエットということを考えにいれるなら、夕食は量的にも質的にも制限したほうが
いいわけさ。
あとアルコールもね。
いやだから朝なんてお腹一杯になるまで食べりゃいいのよ。
お昼も普通に。
ただダイエットということを考えにいれるなら、夕食は量的にも質的にも制限したほうが
いいわけさ。
あとアルコールもね。
走ってると左胸から左あばらの辺りにｽﾞｷｯという痛みが走ることがあるんですが
これはなんでしょうか？痛みが出てからしばらくペースを落とすと直ります。
心筋梗塞みたいなもんでしょうか。
これはなんでしょうか？痛みが出てからしばらくペースを落とすと直ります。
心筋梗塞みたいなもんでしょうか。
おし！晴れた！
今日は走ってくるぞー！！
今日は走ってくるぞー！！
>>388
病院池
病院池
391 ：病弱名無しさん：04/11/03 10:08:44 ID:RqJbzr0T
これから１２ｋｍ！！１時間で走るぞー！！
仕事が休みなので1時間ほど走ってきました
15分くらいの休憩の後に1500ｍも走りましたが、6分30秒でした
1500ｍ走るのは3度目なんですが、まったくタイムが伸びないです 悔しいなぁ
それじゃ昼寝しま～す
15分くらいの休憩の後に1500ｍも走りましたが、6分30秒でした
1500ｍ走るのは3度目なんですが、まったくタイムが伸びないです 悔しいなぁ
それじゃ昼寝しま～す
393 ：病弱名無しさん：04/11/03 11:36:39 ID:vKN61uUX
３０ｋｍはしってきます。
余裕で走るぜ！
余裕で走るぜ！
394 ：病弱名無しさん：04/11/03 11:50:34 ID:JkarbIIU
凄い
395 ：病弱名無しさん：04/11/03 12:27:39 ID:0gnsPwJo
これから所沢航空公園行って来ます。
上下黄色のランニングウェアで走ってる人を見かけたらそれは僕ですので、
「２ちゃん見たよ」と気軽に声かけてください。
上下黄色のランニングウェアで走ってる人を見かけたらそれは僕ですので、
「２ちゃん見たよ」と気軽に声かけてください。
VOLDOG
>2チャン見たよ
それは恥ずかしい。
17週目ですね
にしようよ。
それは恥ずかしい。
17週目ですね
にしようよ。
>>396
いろいろやって疲れがとれない（翌日まで疲れを引っ張る）ようなら、
それはオーバートレってことなんだから日ごとにメリハリをつけるとか、
意図的な休養日をもうけるとかそっちの方向も考えた方がいいよ。
（スポーツ）マッサージは決して安くはないからね、プロとかセミプロとかあるいは経済的にかなり
余裕がある人くらいしか定期的にやらないんじゃないのかな？
いろいろやって疲れがとれない（翌日まで疲れを引っ張る）ようなら、
それはオーバートレってことなんだから日ごとにメリハリをつけるとか、
意図的な休養日をもうけるとかそっちの方向も考えた方がいいよ。
（スポーツ）マッサージは決して安くはないからね、プロとかセミプロとかあるいは経済的にかなり
余裕がある人くらいしか定期的にやらないんじゃないのかな？
400 ：病弱名無しさん：04/11/03 17:27:34 ID:Sqrvxns5
さっきジョギングしてたら見知らぬＤＱＮにいきなり「なんどいコラ」って
絡まれそうになってビックリした。タイミング良くスピードアップして何とか
無視しつつ逃げてやったけど、後方から「なんじゃボケが」とかって聞こえてきた・・・。
っていうか、こっちはジョギングしてるだけなのに、なんなんだよ。
みなさんもＤＱＮには気をつけてくださいね。
喧嘩に自信の無い人は即逃げるべし。
追いかけっこになれば、こっちが絶対に勝てるはず。（向こうが原付とか使わない限り。）
絡まれそうになってビックリした。タイミング良くスピードアップして何とか
無視しつつ逃げてやったけど、後方から「なんじゃボケが」とかって聞こえてきた・・・。
っていうか、こっちはジョギングしてるだけなのに、なんなんだよ。
みなさんもＤＱＮには気をつけてくださいね。
喧嘩に自信の無い人は即逃げるべし。
追いかけっこになれば、こっちが絶対に勝てるはず。（向こうが原付とか使わない限り。）
401 ：病弱名無しさん：04/11/03 17:52:35 ID:6B8LEeRG
だから護身用のナイフは必要なんだよ。
402 ：病弱名無しさん：04/11/03 17:55:31 ID:bYtErWHf
>>401
それはやり過ぎ。
それはやり過ぎ。
さっきジョギングしてたら見知らぬＤＱＮにいきなり「２ちゃん見たよ」って
絡まれそうになってビックリした。タイミング良くスピードアップして何とか
無視しつつ逃げてやったけど、後方から「17週目ですね」とかって聞こえてきた・・・。
っていうか、こっちはジョギングしてるだけなのに、なんなんだよ。
絡まれそうになってビックリした。タイミング良くスピードアップして何とか
無視しつつ逃げてやったけど、後方から「17週目ですね」とかって聞こえてきた・・・。
っていうか、こっちはジョギングしてるだけなのに、なんなんだよ。
>>400
それウザいなーｗ
それウザいなーｗ
405 ：病弱名無しさん：04/11/03 19:00:46 ID:mWwVA5oD
はめられたんじゃないか？
駒沢公園で殴られて倒れていた人が発見された。
公園、医療センター付近はお気に入りコースなのでコワー。
公園、医療センター付近はお気に入りコースなのでコワー。
407 ：病弱名無しさん：04/11/03 20:16:57 ID:lOl3Oo4O
408 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/03 22:35:18 ID:+ePVs7cW
飲み会後帰宅のため今日はなし
ボゲ～・・・
ボゲ～・・・
410 ：病弱名無しさん：04/11/03 23:21:58 ID:sOaEPnNx
今日はなんだか体が思うように動かなかった。正しいフォームを強く
意識してもすぐに乱れてしまうし。ギクシャクして走りにくいので
いつものコースを2/3ぐらいにはしょって帰ってきた。
体調が悪いのかな･･･。
意識してもすぐに乱れてしまうし。ギクシャクして走りにくいので
いつものコースを2/3ぐらいにはしょって帰ってきた。
体調が悪いのかな･･･。
あー、ストレッチもしていつも通り走ってるのに膝にきた。明日はまた休養だよ
412 ：病弱名無しさん：04/11/04 00:40:02 ID:iHeKKNW1
ちょいと２０ｋｍ行ってきます！！
なんか膝がや?hぁい感じがした…
膝を守るのにサポーターって有効ですか？
膝を守るのにサポーターって有効ですか？
サポーターは有効だけど、かばう癖がついてしまう。
416 ：病弱名無しさん：04/11/04 12:41:45 ID:CEejiXyq
っていうか、みんなＤＱＮに絡まれたり絡まれそうになったらどうすんの？？
よく、夜中に走れるね・・。
よく、夜中に走れるね・・。
>>416
２・３日前、夜（12時頃）に走っていたら自転車に乗った酔っぱらいのオッサンが
「おう、にいちゃん頑張るな。ボクシングでもやってんのか？・・・」
なんて、ﾁｬﾘで併走しながら半ばからかいがちに話しかけてきた。
最初は無視していたが、相変わらず話しかけてくるので返事でもしてやろうかと思い、
オッサンの方を向いてやったら、、、、
オレの顔見た途端、急に黙って２・３秒固まったかと思うと猛ダッシュで逃走していきますた。。。Ｏrz
２・３日前、夜（12時頃）に走っていたら自転車に乗った酔っぱらいのオッサンが
「おう、にいちゃん頑張るな。ボクシングでもやってんのか？・・・」
なんて、ﾁｬﾘで併走しながら半ばからかいがちに話しかけてきた。
最初は無視していたが、相変わらず話しかけてくるので返事でもしてやろうかと思い、
オッサンの方を向いてやったら、、、、
オレの顔見た途端、急に黙って２・３秒固まったかと思うと猛ダッシュで逃走していきますた。。。Ｏrz
絡まれるタイプとそうでないタイプがあるんだよ。
オレは上背も肩幅もあるから、絡まれることなんかない。
つか、確実に正当防衛が成立するなら、少し遊んでやりたいが、
現実には、相手が少しでも怪我した時点で無罪放免はないんだよな。
オレは上背も肩幅もあるから、絡まれることなんかない。
つか、確実に正当防衛が成立するなら、少し遊んでやりたいが、
現実には、相手が少しでも怪我した時点で無罪放免はないんだよな。
今日から始める ランニング だそうだ
http://www.nhk.or.jp/syumiyuuyuu/running.html
http://www.nhk.or.jp/syumiyuuyuu/running.html
>>418
防衛手段の相当性の問題とかあるから一概にそれは言えない。
防衛手段の相当性の問題とかあるから一概にそれは言えない。
まぁ、絡まれるのが心配なら、夜中走るなってことだろ。
楽しみで走ってるのに、人生、ボウに振っても馬鹿らしい。
楽しみで走ってるのに、人生、ボウに振っても馬鹿らしい。
ああ、４１８が羨ましい・・・。
自分、極度の近眼のクセにジョギング中は眼鏡等は外して走ってるから
遠くのほうに人がいたりすると目を細めて見てしまうのがいけなかったのかも・・。
やべえなあ、こええなあ・・。夕方で今日も絡まれた俺ってなんなんだろ・・orz
しかも今度は二人居たし。また逃げたけど（笑）
護身用になんか武器でも持って走ろうかなあ。催涙スプレーとか殺傷性のないやつ。
上にも書いたけどナイフとかは無理。
「やんのかゴルア！」って出した瞬間に相手が引かなかったらそれまでだし。
催涙スプレーかなあ。
自分、極度の近眼のクセにジョギング中は眼鏡等は外して走ってるから
遠くのほうに人がいたりすると目を細めて見てしまうのがいけなかったのかも・・。
やべえなあ、こええなあ・・。夕方で今日も絡まれた俺ってなんなんだろ・・orz
しかも今度は二人居たし。また逃げたけど（笑）
護身用になんか武器でも持って走ろうかなあ。催涙スプレーとか殺傷性のないやつ。
上にも書いたけどナイフとかは無理。
「やんのかゴルア！」って出した瞬間に相手が引かなかったらそれまでだし。
催涙スプレーかなあ。
催涙スプレーなんか、外したら相手は逆上するぞ。
オレがＤＱＮ側なら「シメタ、ぼこぼこにする口実ができた」と思うよ。
ヘンなこと考えず、とっとと走れ。
オレがＤＱＮ側なら「シメタ、ぼこぼこにする口実ができた」と思うよ。
ヘンなこと考えず、とっとと走れ。
人生のコースを踏み外す前に走るコース変えな。
俺んとこは朝走ると刑務所の前に黒い車がならんでることが多く
夜しか走れん
夜しか走れん
427 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/05 01:20:58 ID:TjS3tR70
4kmを30分で走れました。トレッドミルだけど・・・。
へタレだけどがんばります。
変な人に絡まれないように気をつけてね、マジで。
へタレだけどがんばります。
変な人に絡まれないように気をつけてね、マジで。
そんなに絡まれるか？
俺、何度かDQN数人に何度も出くわしたがうつ向き加減で走ってて
近くに来てパッと見るとたいてい目をそらすがなぁ。
通り過ぎた後になんか言ってるが。
俺、何度かDQN数人に何度も出くわしたがうつ向き加減で走ってて
近くに来てパッと見るとたいてい目をそらすがなぁ。
通り過ぎた後になんか言ってるが。
他人のこと気にしすぎ
他人は自分以外のことなんかただ視野にはいるだけ
他人は自分以外のことなんかただ視野にはいるだけ
430 ：病弱名無しさん：04/11/05 13:14:37 ID:c0rSRrZ3
これから２０ｋｍ
１０キロ行ってきますた。コース変えてやった、うははは。
432 ：病弱名無しさん：04/11/05 15:04:17 ID:d/Bv4wEv
みなさん、ジョギング映画の金字塔「幻の湖」観たことありますか？
幻の湖って何？
聞いたことないぞ。
ネタじゃないことを確認したらググルけど。
聞いたことないぞ。
ネタじゃないことを確認したらググルけど。
>>400 昼真っから君無職？いいね
前向きな無職だな
>>434
17:27:34が昼間なのか。
17:27:34が昼間なのか。
ジョギングを行う時間帯に関してなのですが、
朝、早起きして朝食前に行うか、
夕方、仕事から帰ってきて疲れた体で走るのが良いのか、
体にとって良いのはどちらですか？
今まで夕方走ってたんだけど、仕事の関係で時間の都合が
付きにくくなってしまって。
朝、早起きして朝食前に行うか、
夕方、仕事から帰ってきて疲れた体で走るのが良いのか、
体にとって良いのはどちらですか？
今まで夕方走ってたんだけど、仕事の関係で時間の都合が
付きにくくなってしまって。
BMI法による175センチの人の適正体重は67.3キロです。
173センチだと65.8キロになります。
したがって>438氏の目標はやや痩せ寄りに設定されています。
>439氏は明らかに痩せていますが
BMI指数は20に留まり、ぎりぎり標準の範囲内です。
ちなみに適正体重は目安ですので。
173センチだと65.8キロになります。
したがって>438氏の目標はやや痩せ寄りに設定されています。
>439氏は明らかに痩せていますが
BMI指数は20に留まり、ぎりぎり標準の範囲内です。
ちなみに適正体重は目安ですので。
やせすぎの人のほうが、早死にします。
統計上。
統計上。
442 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/06 01:22:46 ID:uaUiWPJo
30分走ってきます他。
皆みたいに１０km、２０km走れるようになりたいいっす。
皆みたいに１０km、２０km走れるようになりたいいっす。
443 ：病弱名無しさん：04/11/06 04:12:22 ID:AEVHxWIv
これから１０ｋｍ。
444 ：病弱名無しさん：04/11/06 05:32:25 ID:mAic/8Wl
さ、漏れも久しぶりに10㎞行ってくるか。」
皆アスファルトの上走っても膝平気？？
漏れ最近膝がぐらつく…
漏れ最近膝がぐらつく…
446 ：病弱名無しさん：04/11/06 07:48:41 ID:AEVHxWIv
ひ弱なひざやな
そうなんですよ…(´･ω･`)
膝って生まれつきのもの？鍛えたら強くなるかな？
膝って生まれつきのもの？鍛えたら強くなるかな？
膝の上下の筋肉があると故障しにくいので、
スクワットをトレーニングの合間に取り入れるといいかもね。
もちろんシューズは底の厚くて重いものを選んでね
スクワットをトレーニングの合間に取り入れるといいかもね。
もちろんシューズは底の厚くて重いものを選んでね
膝が痛いって人は、ちゃんとお休みの日を取ってますか？
膝が痛くなるときに原因が膝でないこともあるよ。
腿の筋肉がしなやかか、コリコリしてないか調べてみるといいです。
腿の筋肉がしなやかか、コリコリしてないか調べてみるといいです。
452 ：病弱名無しさん：04/11/06 21:04:47 ID:cN8SXOzX
靴はいくらぐらいのを履けばよろしいですか？
私が今履いてるのはスポーツショップで買った7000円のミズノの
ジョギングシューズです。
日常的に三年も履いてるのでかなり痛んでる。
それを履いて今月に入って週に三度程10キロぐらい走ってます。
もっと一万円くらいのものを買ったほうがよろしいでしょうか？
御教授をよろしくお願いします。
私が今履いてるのはスポーツショップで買った7000円のミズノの
ジョギングシューズです。
日常的に三年も履いてるのでかなり痛んでる。
それを履いて今月に入って週に三度程10キロぐらい走ってます。
もっと一万円くらいのものを買ったほうがよろしいでしょうか？
御教授をよろしくお願いします。
453 ：病弱名無しさん：04/11/06 21:54:20 ID:RzfwYnDK
俺はマジで無職のとき1日摂取カロリーを１５００kcalに抑えて、8キロを週６で走り、筋トレを1時間毎日やったら
３６キロ痩せた！1年後の今は就職して食事を普通に取るようになったら３キロは戻ったけどジョギングと筋トレを欠かさずやって
いるから維持してるよ。ダイエットしているときは筋トレしても筋肉つかず、いつもなんだか寒かった。
３６キロ痩せた！1年後の今は就職して食事を普通に取るようになったら３キロは戻ったけどジョギングと筋トレを欠かさずやって
いるから維持してるよ。ダイエットしているときは筋トレしても筋肉つかず、いつもなんだか寒かった。
454 ：病弱名無しさん：04/11/06 22:03:45 ID:GPjEKv9n
>.452
アシックスのゲルカヤノがお勧めです。
１万ちょっとです。
値段の違いは靴の底を見てもらえばわかると思います。
アシックスのゲルカヤノがお勧めです。
１万ちょっとです。
値段の違いは靴の底を見てもらえばわかると思います。
>452
ジョギングシューズは日常的に履かない方がいいんじゃない？
週に3回、10km走ると年間で1500kmくらい走ることになるから、
常識的に言えば、毎年買い替えた方がいい。
靴は今履いているのと同等か、1万くらいのジョギングシューズを。
あくまでも定価ベースだから型落ちが見つかれば1万の50%offで
5kってのでもいいかもね。
ジョギングシューズは日常的に履かない方がいいんじゃない？
週に3回、10km走ると年間で1500kmくらい走ることになるから、
常識的に言えば、毎年買い替えた方がいい。
靴は今履いているのと同等か、1万くらいのジョギングシューズを。
あくまでも定価ベースだから型落ちが見つかれば1万の50%offで
5kってのでもいいかもね。
456 ：病弱名無しさん：04/11/06 23:03:40 ID:cN8SXOzX
ありがとうございます。
457 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/06 23:04:08 ID:uaUiWPJo
4.5km/33分 近所を走る
明日は休息日☆
明日は休息日☆
毎日馬鹿みたいに25km走ってるから、靴は１ヶ月しかもたないなぁ
さすがに毎日25kmは走れないなぁ
36キロ痩せたって、元は何キロだったの？
数ヶ月ぶりにこのスレ見たよ。
先月から転職し、精神的にも疲れて
ずっとジョグをさぼってました。
久々に暇な週末。
２週間ぶりに走ったら膝いてーーーーー！
ジョグ歴３年目になったけど
相変わらず間が開きすぎると膝にきます。
右ひざの内側。サポーターしてるんだけどね、
やっぱり変な癖ついてるみたいで。
規則的にジョグってたから
やめた途端みるみる体重増えてきたし
走ってないのに同じペースで食べちゃうんだな、これが。
週末１日しか走れないんじゃ
あまり健康＆体重維持に効果なさげ(´・ω・`)
先月から転職し、精神的にも疲れて
ずっとジョグをさぼってました。
久々に暇な週末。
２週間ぶりに走ったら膝いてーーーーー！
ジョグ歴３年目になったけど
相変わらず間が開きすぎると膝にきます。
右ひざの内側。サポーターしてるんだけどね、
やっぱり変な癖ついてるみたいで。
規則的にジョグってたから
やめた途端みるみる体重増えてきたし
走ってないのに同じペースで食べちゃうんだな、これが。
週末１日しか走れないんじゃ
あまり健康＆体重維持に効果なさげ(´・ω・`)
r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽﾙ1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
. ! , -＝=､´r' l::::::/,ﾆ.ヽ
ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l fﾞヽ |、 今日は４キロ走りますた
ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry､｀ ｰﾞ='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ 明日も走ります。
:ｰゝヽ､ !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ , な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
底の薄いシューズにしたら足首にきた。
ジョグはどうしても故障との戦いになるな
水泳に比べて
ジョグはどうしても故障との戦いになるな
水泳に比べて
身体への負担考えたら水泳のがいいってわかってんだけどね…
なんか走るのってちょっとマゾッ気ある奴が好みそうな気がするよw
なんか走るのってちょっとマゾッ気ある奴が好みそうな気がするよw
昨日朝・夜わけて走ったら
右ヒザの外側に違和感が残った。
今日は大事をとって水泳にするよ。日曜だしね。
右ヒザの外側に違和感が残った。
今日は大事をとって水泳にするよ。日曜だしね。
14キロほど走ってきました
ところで靴下の親指のところに穴があいてしまうんですが・・・
靴下はかずに走ってる方も見かけますが、はかないでも大丈夫なんでしょうか？
今日ユニクロで6足990円のを買ってこようかな
ところで靴下の親指のところに穴があいてしまうんですが・・・
靴下はかずに走ってる方も見かけますが、はかないでも大丈夫なんでしょうか？
今日ユニクロで6足990円のを買ってこようかな
今日は日曜日なので久しぶりに３０ｋｍ汗流してきます。
469 ：病弱名無しさん：04/11/07 12:28:37 ID:+N8owhAk
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471 ：病弱名無しさん(347)：04/11/07 17:36:38 ID:I9PGYOst
今日も、9Km走ってきた。
まだ2回目なのに、前回よりもずっと楽に走れた気がする。
タイムもほんのちょっと良くなった。
こういう感じで、どんどん走れるようになるといいな～
まだ2回目なのに、前回よりもずっと楽に走れた気がする。
タイムもほんのちょっと良くなった。
こういう感じで、どんどん走れるようになるといいな～
走るの楽しくなってきたので来年１月にあるマラソン大会出てみようかなーと思ってる。
５キロの部で約３５０人出場、毎年大体１位のタイムは１６分くらいらしい。
俺は多分２０分くらいだと思うんだけど恥かかないかな･･･。
５キロの部で約３５０人出場、毎年大体１位のタイムは１６分くらいらしい。
俺は多分２０分くらいだと思うんだけど恥かかないかな･･･。
いま思ったんだけど
ジョギングで帰ってきてからいきなり風呂はいるのってよくないよね？
発汗が続いて血液がドロドロになってしまうのでは…
ジョギングで帰ってきてからいきなり風呂はいるのってよくないよね？
発汗が続いて血液がドロドロになってしまうのでは…
>472
10キロ、20キロと距離が増えるにつれて遅い人も出るようになると思う。
とりあえず市民10km大会とか、家族連れが出るような大会を狙っては？
俺はいきなり荒川市民マラソンでフルデビュー予定ｗ
>473
ストレッチしる。
昨日本屋に行ったら、ストレッチ関連の本が増えたように思った。
俺はわざわざジムでストレッチ習ってる人に又聞きしてたのに・・
10キロ、20キロと距離が増えるにつれて遅い人も出るようになると思う。
とりあえず市民10km大会とか、家族連れが出るような大会を狙っては？
俺はいきなり荒川市民マラソンでフルデビュー予定ｗ
>473
ストレッチしる。
昨日本屋に行ったら、ストレッチ関連の本が増えたように思った。
俺はわざわざジムでストレッチ習ってる人に又聞きしてたのに・・
475 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/07 20:07:33 ID:XEQrfvkQ
今日はなし
マラソン大会いいですね！
マラソン大会いいですね！
只より高いものはなし。
現２１歳
今年４月から１日寝る前に１２キロジョギングしてきた
週１くらい休んでたけど、９５キロから現在７２キロまで減量に成功
まあ自分の感覚だけど食って寝ると太りやすいと思うので
寝る前に走る派です。ただ血圧上がって眠れなくなるのが欠点
目標は・・・年明け前には７０切りたいですね
今年４月から１日寝る前に１２キロジョギングしてきた
週１くらい休んでたけど、９５キロから現在７２キロまで減量に成功
まあ自分の感覚だけど食って寝ると太りやすいと思うので
寝る前に走る派です。ただ血圧上がって眠れなくなるのが欠点
目標は・・・年明け前には７０切りたいですね
身長書いてねえや１７５ｃｍ
かかとから足を下ろす「正しいやり方」で
まずウォーキングから入ってみると
足首とすねの外側がすぐ痛くなって数百メートル歩くにも難儀してた。
でも我慢して毎日歩いていると
つい先日、突然そういう痛みを感じることがなくなって
５キロでも割りと平気で走れるようになった。
すごいね人間の身体の順応っていうのは。
まずウォーキングから入ってみると
足首とすねの外側がすぐ痛くなって数百メートル歩くにも難儀してた。
でも我慢して毎日歩いていると
つい先日、突然そういう痛みを感じることがなくなって
５キロでも割りと平気で走れるようになった。
すごいね人間の身体の順応っていうのは。
今日は走ってる間に冷え性みたいになって途中から
あるいて帰ってきた
あるいて帰ってきた
膝が痛い人は筋肉の鎧を纏えば良いよ
482 ：病弱名無しさん：04/11/08 03:09:04 ID:Kn2lcVPm
r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽﾙ1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
. ! , -＝=､´r' l::::::/,ﾆ.ヽ
ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l fﾞヽ |、 今日も４キロ走りますた
ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry､｀ ｰﾞ='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ 明日も走ります。
:ｰゝヽ､ !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ , な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
. 〃 ヽﾙ1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
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ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l fﾞヽ |、 今日も４キロ走りますた
ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry､｀ ｰﾞ='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ 明日も走ります。
:ｰゝヽ､ !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ , な！
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:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
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膝より左足の甲が痛い…
486 ：病弱名無しさん：04/11/08 18:27:48 ID:OHPiuhpb
長時間走るかたは、水分補給はどうしてますか？
コース途中の小さな公園で水道水。
またはポケットに120円。
またはポケットに120円。
ジョギングにも慣れてきて、最近は1時間くらい走ってます
ハーフパンツはいてるんですが、パンツが汗でビッショリです
これって普通なんですかね？
ハーフパンツはいてるんですが、パンツが汗でビッショリです
これって普通なんですかね？
ズボンまでは濡れないけどトランクスはビッショリです。
あぁ オレだけ異常に汗っかきなのかと心配したよ
汗かけるほど健康になったと理解しとこ
汗かけるほど健康になったと理解しとこ
492 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/09 01:27:00 ID:ZtpVA9Aj
4ｋｍ/３０分走る
走るのに慣れてきたら、以前より汗っかきになった気がします。
走るのに慣れてきたら、以前より汗っかきになった気がします。
汗っかきっていうか代謝がよくなったのかな？
俺も走り始めてから背中にかくようになった。
俺も走り始めてから背中にかくようになった。
494 ：病弱名無しさん：04/11/09 07:20:53 ID:d+mdPcVJ
自分、最近雨の日の方がジョグるのに燃えるようになってきた。
青春してる感じがするし、カッパ着込むからサウナスーツみたく汗かけるし
青春してる感じがするし、カッパ着込むからサウナスーツみたく汗かけるし
今日は時間がないから30分だけ走ってきた。
やはり短時間でも毎日続けてた方がいいんだろうか？
皆はどんな感じ？
やはり短時間でも毎日続けてた方がいいんだろうか？
皆はどんな感じ？
毎日30分なら十分。
１０ｋｍ５０分って速いんですかね。
ベストタイムなんだけど、これ以上縮められる気がしない。。。
ベストタイムなんだけど、これ以上縮められる気がしない。。。
たとえば、http://www2.saga-s.co.jp/sakura2004/ をみると
一般男子10km は
1位：35歳 0:31:17
178位：26歳 0:50:02
419位：36歳 1:41:25 （最下位）
で、半分より少し速いくらいだね
一般男子10km は
1位：35歳 0:31:17
178位：26歳 0:50:02
419位：36歳 1:41:25 （最下位）
で、半分より少し速いくらいだね
500 ：(´･ω･`)：04/11/09 13:58:21 ID:1Nr2c3DC
なんかｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｽﾚじゃなくて中長距離ﾗﾝﾅｰｽﾚ化してるね。
飛ばしすぎ。
飛ばしすぎ。
ジョギングコースで前のほうでたらたら走ってんじゃねーよ。
おやじじゃま
おやじじゃま
502 ：病弱名無しさん：04/11/09 21:16:17 ID:c8eblz0g
あの、またーりした雰囲気がいいのに。
503 ：病弱名無しさん：04/11/09 22:08:17 ID:fkG1R/Dj
504 ：病弱名無しさん：04/11/09 22:30:42 ID:xPAujfvk
チンタラ歩いてるおっさんには後ろから蹴り入れてるけどな
10kmいってきました。最近15～20と距離を延ばすようになったら前は3kmも走るといい気持になったんですが。
今日は8km過ぎてようやくランナーズハイになりました。今日は10kmと決めてましたので上がりましたがそんなものなのでしょうか？
今日は8km過ぎてようやくランナーズハイになりました。今日は10kmと決めてましたので上がりましたがそんなものなのでしょうか？
＞＞５０４
いたっ！！
俺のケツ、けりゃーがったのは尾メーカ。
クソー。
いたっ！！
俺のケツ、けりゃーがったのは尾メーカ。
クソー。
507 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/10 00:31:39 ID:XKvczWCv
3.6km/30分 走る。
仕事の夕方休憩中に間食して、仕事後に走ってたら横っ腹痛くて歩いちゃいました。
もう間食しないよう心がけようと思いました。
仕事の夕方休憩中に間食して、仕事後に走ってたら横っ腹痛くて歩いちゃいました。
もう間食しないよう心がけようと思いました。
今日は１０ｋｍ走ってきました。
ところで、８ヶ月くらい毎日４ｋｍ以上走ってるんだけど、
最近途中で横っ腹が痛くなることがある、何が悪いんだろう？
ところで、８ヶ月くらい毎日４ｋｍ以上走ってるんだけど、
最近途中で横っ腹が痛くなることがある、何が悪いんだろう？
いつも6.4kmを50分のペースで走ってます。
一度5km程度の大会に参加しようと思ってます。
とりあえず、大会に参加して恥ずかしくないレベルのタイムや服装を知りたいので
何か大会に参加された方がおられたらアドバイスをお願いできないでしょうか？
・普通のトレーナーやTシャツしかもってないんですが、それで参加するのは変ですか？
・ゆっくり走ろうと思ってるんですがジョギング並のペースで走る人はいないのですか？
ゼッケンとかなくてもいいんだろうかとか、初心者ならではの不安で一杯なので
常識のような事でも教えてください。どぞよろしくお願いします。
一度5km程度の大会に参加しようと思ってます。
とりあえず、大会に参加して恥ずかしくないレベルのタイムや服装を知りたいので
何か大会に参加された方がおられたらアドバイスをお願いできないでしょうか？
・普通のトレーナーやTシャツしかもってないんですが、それで参加するのは変ですか？
・ゆっくり走ろうと思ってるんですがジョギング並のペースで走る人はいないのですか？
ゼッケンとかなくてもいいんだろうかとか、初心者ならではの不安で一杯なので
常識のような事でも教えてください。どぞよろしくお願いします。
その日走るコースとか時間をあらかじめ決めとくといいなあ。
決めずに走り出すと俺の場合早めに止まってしまう･･･。
決めずに走り出すと俺の場合早めに止まってしまう･･･。
２週間前から始めた、初心者です。
最初、自分の常履きのシューズでやっちまった。５ｋｍでへとへと。
でランニングシューズで走ったら、１０ｋｍ気持ち良く走れた。
が、調子こいてたら膝痛めた。医者にいったら「半月板損傷」らすい。
階段降りれん、ガクガクブルブル・・・orz
かなりフォームが悪いんだろなあ。
最初、自分の常履きのシューズでやっちまった。５ｋｍでへとへと。
でランニングシューズで走ったら、１０ｋｍ気持ち良く走れた。
が、調子こいてたら膝痛めた。医者にいったら「半月板損傷」らすい。
階段降りれん、ガクガクブルブル・・・orz
かなりフォームが悪いんだろなあ。
アスファルト走ってる人いる？
あと俺もフォーム悪いんだけど走ってれば治る物なのかなぁ
あと俺もフォーム悪いんだけど走ってれば治る物なのかなぁ
>>512
まず正しいフォームで歩く訓練をしてみたらいかがでしょう。
まず正しいフォームで歩く訓練をしてみたらいかがでしょう。
514 ：病弱名無しさん：04/11/10 20:50:52 ID:07pucy3/
正しいジョギングのフォームがわかりやすく見られるサイトって
ないですか？
ないですか？
いつもは休日しか走らないんですが、今日はじめて仕事終わってから走ってみました
疲労が残るといけないので、いつもの半分くらいの7キロにしておいたんですが、思っていたより気持ちいいですね！
距離を短くしたぶん、若干スピードあげてみたりして楽しめました
疲労が残るといけないので、いつもの半分くらいの7キロにしておいたんですが、思っていたより気持ちいいですね！
距離を短くしたぶん、若干スピードあげてみたりして楽しめました
517 ：病弱名無しさん：04/11/10 21:24:50 ID:XqDekPRK
ディクトンつけてる香具師いるかーーー？
>>517
誰か書くと思って来てみたらやっぱりｗ
誰か書くと思って来てみたらやっぱりｗ
519 ：↑：04/11/10 21:39:44 ID:XqDekPRK
俺が書いてなかったら自分で書こうと思ってたくせにｗ
恥を忍んで聞く、ディクトンって何？
本を見ても自分がどういうフォームで走ってるか？
って分かる？？
って分かる？？
そんな高い物をまたずれに使わない。
乳首の出血予防に、馬油付けた。かかとのかさかさにもよろし。
俺はかさかさじゃないけどね。またずれするほど肉ないし。
乳首だけ。弱いの。
乳首の出血予防に、馬油付けた。かかとのかさかさにもよろし。
俺はかさかさじゃないけどね。またずれするほど肉ないし。
乳首だけ。弱いの。
何？ディクトンって我慢汁で出来てるってことか！？
526 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/11 02:12:03 ID:mFdOIiGB
3.3km/25分走る。
ジムの閉館ぎりぎりまでねばったけれど、時間足りなかったっす。
え～ん。
ジムの閉館ぎりぎりまでねばったけれど、時間足りなかったっす。
え～ん。
527 ：病弱名無しさん：04/11/11 02:50:10 ID:j1muRxOS
でもデイクトンの効果は絶大ですぜ
匂いがクサーだけど。
匂いがクサーだけど。
528 ：病弱名無しさん：04/11/11 17:06:51 ID:1Pi3yymD
みんなどうして走ってる距離わかるの？
おれもジョギングするけど
走った距離がわかれば
もっとおもしろいのになぁ・・・・
おれもジョギングするけど
走った距離がわかれば
もっとおもしろいのになぁ・・・・
>>528
歩測、伊能忠敬を見習え
歩測、伊能忠敬を見習え
おマンポ計よ
531 ：病弱名無しさん：04/11/11 18:31:47 ID:fa3Pao0+
ＧＰＳ機能で距離とスピードの表示される
腕時計あるお
腕時計あるお
533 ：病弱名無しさん：04/11/11 22:11:49 ID:KRW/HesU
都内若しくはその周辺県のジョギングコースをまとめたサイトってありますかね？
>532
無念ながらマック非対応なんよ
無念ながらマック非対応なんよ
536 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/12 00:03:38 ID:QOG5kxQn
4.2km/30分走る。
なんか疲れた。。。
なんか疲れた。。。
皆さんｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽを走ってらっしゃるのかな？
自分の場合大きい国道沿いを走るもんで横から車が出てきたり、
信号で止められたりでﾀﾞｯｼｭの繰り返しになってしまいます。
近くにないんだよなぁ..(;´д`)専用ｺｰｽ..
自分の場合大きい国道沿いを走るもんで横から車が出てきたり、
信号で止められたりでﾀﾞｯｼｭの繰り返しになってしまいます。
近くにないんだよなぁ..(;´д`)専用ｺｰｽ..
そりゃあ困ったね。
でも探すと意外とあるもんだよ。車も少なくて、信号もない道。
都内でもあるんだから。田舎なら必ず。俺も最初、市営グランド
をぐるぐる回っているだけだった。
でも探すと意外とあるもんだよ。車も少なくて、信号もない道。
都内でもあるんだから。田舎なら必ず。俺も最初、市営グランド
をぐるぐる回っているだけだった。
なぜに大きい国道沿い？道幅が広いからか？
おれも都内だけど、国道沿いだったら交通量が
半端なく多いから、排気ガス吸い込むことになり
不健康すぎる。で、最終的に選んだコースは住宅地です。
信号はあるけど、早朝、深夜は車来ないので
赤信号突破は余裕です。道幅狭いところは
あるけど人ひとり通れれば十分。
おれも都内だけど、国道沿いだったら交通量が
半端なく多いから、排気ガス吸い込むことになり
不健康すぎる。で、最終的に選んだコースは住宅地です。
信号はあるけど、早朝、深夜は車来ないので
赤信号突破は余裕です。道幅狭いところは
あるけど人ひとり通れれば十分。
541 ：病弱名無しさん：04/11/12 08:45:54 ID:v/6cnOFm
所沢にある航空公園のジョギングコースは１周２㌔と手軽なうえ、
アップダウンもあり、地面がラバーみたいになっていて足にも優しくオススメですね。
週末は都内から車で１時間かけて走りに来てます。
アップダウンもあり、地面がラバーみたいになっていて足にも優しくオススメですね。
週末は都内から車で１時間かけて走りに来てます。
皆さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございますm(_ _)m
国道沿いを走るのは明るくて人通りが多いからなんです。
なにせ世の中物騒だからw
河川敷のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽはあるんですが、そこに行くまでに
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞになってしまうのです(途中信号だらけ)
明るい住宅地探してみます。
国道沿いを走るのは明るくて人通りが多いからなんです。
なにせ世の中物騒だからw
河川敷のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽはあるんですが、そこに行くまでに
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞになってしまうのです(途中信号だらけ)
明るい住宅地探してみます。
今日は大雨ですよヽ(`д´)ﾉ
544 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/12 21:30:27 ID:QOG5kxQn
今日はなし
河川敷のジョギングコースいいなぁ。
ジム以外のときは住宅地～公園コースを走ってます。
河川敷のジョギングコースいいなぁ。
ジム以外のときは住宅地～公園コースを走ってます。
545 ：病弱名無しさん：04/11/12 21:41:15 ID:gNw/M0Kk
>>532
できれば教えてくださいまし。
できれば教えてくださいまし。
546 ：病弱名無しさん：04/11/12 22:33:51 ID:4P9ZlDqv
547 ：病弱名無しさん：04/11/12 23:09:21 ID:jWYPei57
>>532
でもインターネットってウィルスとかがあって怖いんでしょ？
でもインターネットってウィルスとかがあって怖いんでしょ？
普通そういう事をいう人が2ch やるだろうか。
【社会】専門学校生（40） 勉強前に全裸でジョギング 神奈川・座間［11/12］
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1100273447/
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1100273447/
デューク更家がはいてるスパッツ買っちった、高かった。
これで走りやすくなったら嬉しいんだが。
これで走りやすくなったら嬉しいんだが。
>>550
幾らだった？
幾らだった？
およそ￥15000
ははは…
ははは…
高い＆誰それ？
↑
まちがえた>>550へのレスでした
まちがえた>>550へのレスでした
普通のランニングスパッツで充分だよ｡
俺はスキーに使っているが、ＣＷ－Ｘ｡
ランニングスパッツなら、5000円くらいからある｡
俺はスキーに使っているが、ＣＷ－Ｘ｡
ランニングスパッツなら、5000円くらいからある｡
557 ：病弱名無しさん：04/11/13 11:12:39 ID:iPYgPvtL
半年ぶりに走ってきた。
５キロくらい。
もうふらふら。
そんな俺の趣味はマラソン。
５キロくらい。
もうふらふら。
そんな俺の趣味はマラソン。
走ってきた、いい感じだった(・∀・）
ピシッと膝が決まるカンジ。
ピシッと膝が決まるカンジ。
あ、名前いれ忘れてた、550です。
オレはCW-Xのエキスパートモデル使ってます。(デューク氏が使っているのはプロモデルかな？)膝のサポート感が気持ちいいです。
今日はCW-Xと同じようなサポート機能を備えたフェニックスの4DMというセミロングタイツを買いました。こちらは腰のサポートもあるそうなので期待しています。
今日はCW-Xと同じようなサポート機能を備えたフェニックスの4DMというセミロングタイツを買いました。こちらは腰のサポートもあるそうなので期待しています。
俺は暗い道より道路よりの明るい道が好きだなあ。
お前ら俺の走りっぷりを見やがれ！みたいに走ってる。
お前ら俺の走りっぷりを見やがれ！みたいに走ってる。
雪国なので自由に走れるのもあと1ヶ月。3ヶ月もあけたくないよ～！
これから１０ｋｍを一時間で走ってきます！な？
565 ：病弱名無しさん：04/11/13 18:44:39 ID:YzUZ/r+F
みんな聞いてくれよ。
来月会社の駅伝大会っていうのがあってそのメンバーに選ばれた･･
部署の中で若いからって言う理由で（28歳です）
走る距離は2Kmで、中高生時代は野球部、バスケとかしてて体力には
自信があったんだけど、今日さっきゆっくり走ってみたら
5分間続けて走れない･･！
走り出して2分後には足が鉛のように重くなるし･･
考えてみたら走るのなんて約10年ぶり。体力のなさに愕然としたよ。
これからダイエットも兼ねて週２～３くらいで走ろうと思うんですが、
（170cm、63kg）
どんなペース配分で走ったらいいですか？
目標としてあと一ヵ月後に2Kmをスムーズに走れるようになりたいです。。
こんなおいらにアドバイスをください。
来月会社の駅伝大会っていうのがあってそのメンバーに選ばれた･･
部署の中で若いからって言う理由で（28歳です）
走る距離は2Kmで、中高生時代は野球部、バスケとかしてて体力には
自信があったんだけど、今日さっきゆっくり走ってみたら
5分間続けて走れない･･！
走り出して2分後には足が鉛のように重くなるし･･
考えてみたら走るのなんて約10年ぶり。体力のなさに愕然としたよ。
これからダイエットも兼ねて週２～３くらいで走ろうと思うんですが、
（170cm、63kg）
どんなペース配分で走ったらいいですか？
目標としてあと一ヵ月後に2Kmをスムーズに走れるようになりたいです。。
こんなおいらにアドバイスをください。
とりあえず、たばこは止めたほうがいいよね。
一日一箱吸ってるんだけど。。
みんなはたばこ吸ってるの？
一日一箱吸ってるんだけど。。
みんなはたばこ吸ってるの？
>>566
たばこは即効でやめれ
たばこは即効でやめれ
>>567、568
早速のレスありがとー！
1Km 7～8分ってかなりゆっくりしたペースだよね。
やっぱ毎日走ったほうがいいのか･･
でも30分って厳しいですな･･
たばこはたった今から吸わない努力をします。
早速のレスありがとー！
1Km 7～8分ってかなりゆっくりしたペースだよね。
やっぱ毎日走ったほうがいいのか･･
でも30分って厳しいですな･･
たばこはたった今から吸わない努力をします。
570 ：病弱名無しさん：04/11/13 19:30:37 ID:NEhVaPOg
走った後に吸う一本のタバコ
まさに至福の時間
このために走ってるようなもんです私
まさに至福の時間
このために走ってるようなもんです私
煙草吸ってるようなヤツに有効なアドバイスは出来ないかもな
だって煙草すってて持久力がどうアップするかがわからんもんね
ま、いきなり毎日は辛いから３勤１休ぐらいにしといたほうがいい
だがその年齢他なら１月あれば2ｋｍぐらいなら１０分前後でいけるようになるから心配すんな
だって煙草すってて持久力がどうアップするかがわからんもんね
ま、いきなり毎日は辛いから３勤１休ぐらいにしといたほうがいい
だがその年齢他なら１月あれば2ｋｍぐらいなら１０分前後でいけるようになるから心配すんな
572 ：病弱名無しさん：04/11/13 20:29:16 ID:M3BqBjwH
４ｋｍ40分かかるけどダメ？６ｋｍ1時間かかる
>>569
> 1Km 7～8分ってかなりゆっくりしたペースだよね。
そう、かなりゆっくりのペース
ゆっくりペースだとミトコンドリアのATP製造能力などの有酸素能力が鍛えられる
そうすると、速いペースで走っても息が上がらなくなるのだ
息があがるペースでのトレーニングは、あまり有酸素能力を向上させない
> やっぱ毎日走ったほうがいいのか･･
ほんとは60分走を1日おきの方がいいんだけど、あと一ヶ月しかないんやろ？
> 1Km 7～8分ってかなりゆっくりしたペースだよね。
そう、かなりゆっくりのペース
ゆっくりペースだとミトコンドリアのATP製造能力などの有酸素能力が鍛えられる
そうすると、速いペースで走っても息が上がらなくなるのだ
息があがるペースでのトレーニングは、あまり有酸素能力を向上させない
> やっぱ毎日走ったほうがいいのか･･
ほんとは60分走を1日おきの方がいいんだけど、あと一ヶ月しかないんやろ？
574 ：病弱名無しさん：04/11/13 20:47:37 ID:M3BqBjwH
>>573
早く走ったらミトコンドリアはどーなんの？
早く走ったらミトコンドリアはどーなんの？
>>565
私も最初足が痛くなって距離走れませんでした。
体力そのものはあるのですが筋肉がもたなかったのですね。
ウォーキングをすることで鍛えることが出来ました。
正しいウォーキング・フォームってランニングの基本なんです。
・足はかかとから地面に下ろす
・足を上げるときに親指の付け根で地面を蹴る
これ簡単そうですがやっていると
数百メートル歩いたくらいで、足首とすねの筋肉が痛み出します。
ただし一時的な筋肉疲労なので、休んでたらすぐもとに戻ります。
とりあえず毎日歩くとき、この足運びを意識的にされてはいかがでしょう。
すると、不思議にもある日突然痛まなくなります。
私がそうでした。
私も最初足が痛くなって距離走れませんでした。
体力そのものはあるのですが筋肉がもたなかったのですね。
ウォーキングをすることで鍛えることが出来ました。
正しいウォーキング・フォームってランニングの基本なんです。
・足はかかとから地面に下ろす
・足を上げるときに親指の付け根で地面を蹴る
これ簡単そうですがやっていると
数百メートル歩いたくらいで、足首とすねの筋肉が痛み出します。
ただし一時的な筋肉疲労なので、休んでたらすぐもとに戻ります。
とりあえず毎日歩くとき、この足運びを意識的にされてはいかがでしょう。
すると、不思議にもある日突然痛まなくなります。
私がそうでした。
みんなアドバイスありがとー(ﾉД`)
初心者の私にも非常にわかりやすかったです。
で、今日5分走って5分歩いてを3回繰り返したところで終了しましたが、
走ってる途中ですでにふとももやふくらはぎに筋肉痛ができきました。
明日は恐らく筋肉痛だと思うんですが、筋肉痛のときは
走らないほうがいいんですか？
初心者の私にも非常にわかりやすかったです。
で、今日5分走って5分歩いてを3回繰り返したところで終了しましたが、
走ってる途中ですでにふとももやふくらはぎに筋肉痛ができきました。
明日は恐らく筋肉痛だと思うんですが、筋肉痛のときは
走らないほうがいいんですか？
>>578
> 今日5分走って5分歩いてを3回繰り返したところで終了しました
おつかれ、30分もよくがんばった
走った後は、アイシングしてストレッチするのがええで
> 筋肉痛のときは走らないほうがいいんですか？
できれば休んだ方がええで
> 今日5分走って5分歩いてを3回繰り返したところで終了しました
おつかれ、30分もよくがんばった
走った後は、アイシングしてストレッチするのがええで
> 筋肉痛のときは走らないほうがいいんですか？
できれば休んだ方がええで
河川敷を走っていたら、自分のペースよりやや速い人がいたんで
その人をペースに走っていたら、なかなか折り返してくれなかった。
結局片道7.5km。往復15kmくらい走る羽目になってしまったw
その人をペースに走っていたら、なかなか折り返してくれなかった。
結局片道7.5km。往復15kmくらい走る羽目になってしまったw
>>579
なるほど。
いろいろ教えてくれてありがとうございます。
今日初めてこのスレ見てみたんだけど、みんなよく走ってるんだね･･
10Kmとか20Kmとかスイスイ走ってる人が多くてビックリした。
なんかこのスレ見てると早く走りたくなるよ。
なるほど。
いろいろ教えてくれてありがとうございます。
今日初めてこのスレ見てみたんだけど、みんなよく走ってるんだね･･
10Kmとか20Kmとかスイスイ走ってる人が多くてビックリした。
なんかこのスレ見てると早く走りたくなるよ。
>>581
ジョギングするのは意外と楽しいで
駅伝大会終わっても続けられるとええな
ついでに言っておくと、最初の１，２週間はゆっくり走るだけにしておいて
慣れてきたら、ゆっくり走った後に、ウィンドスプリント（流し）をやるとええで
初心者のうちは、それだけで速く走れるようになるはずや
ウィンドスプリントの説明は
http://a-iwahor.hp.infoseek.co.jp/zatugaku-1.html#１．２
とかみれ（↑には 150m と書いてあるけど、最初は50mでもええで）
ジョギングするのは意外と楽しいで
駅伝大会終わっても続けられるとええな
ついでに言っておくと、最初の１，２週間はゆっくり走るだけにしておいて
慣れてきたら、ゆっくり走った後に、ウィンドスプリント（流し）をやるとええで
初心者のうちは、それだけで速く走れるようになるはずや
ウィンドスプリントの説明は
http://a-iwahor.hp.infoseek.co.jp/zatugaku-1.html#１．２
とかみれ（↑には 150m と書いてあるけど、最初は50mでもええで）
583 ：病弱名無しさん：04/11/13 23:36:21 ID:mSN+huzU
まぁ、至福の缶コーヒーとかよりはマシだけどさぁ
584 ：病弱名無しさん：04/11/13 23:38:57 ID:w1NvamYU
>>565
俺も30才くらいで初めてジョグったときは1kmでバテた。
しかも足の付け根や足首や足の甲などあちこち痛くて
３日くらいまともに歩けなかった。
今は10km位平気で走ってるが。
俺にとってのジョグは、ジョグの楽しみ半分・音楽の楽しみ半分。
走ってるときってなぜか感動しやすい気分になっていて音楽が
より直接的に脳に響く。音楽で励まされたり切なくなったりして
泣きながら走ってたりすることもあるｗ
＜夜だから他人にはばれないが。
（音楽聴きながら）走るのは楽しいぞ！！
俺も30才くらいで初めてジョグったときは1kmでバテた。
しかも足の付け根や足首や足の甲などあちこち痛くて
３日くらいまともに歩けなかった。
今は10km位平気で走ってるが。
俺にとってのジョグは、ジョグの楽しみ半分・音楽の楽しみ半分。
走ってるときってなぜか感動しやすい気分になっていて音楽が
より直接的に脳に響く。音楽で励まされたり切なくなったりして
泣きながら走ってたりすることもあるｗ
＜夜だから他人にはばれないが。
（音楽聴きながら）走るのは楽しいぞ！！
585 ：病弱名無しさん：04/11/14 00:01:06 ID:O5p1xAcd
ジョギングする暇がないときは
縄跳びでもいいよね？
縄跳びでもいいよね？
>>582
これを機会に定期的にジョグの習慣をつけたいと思ってます。
前々から走りたいなーって思ってたんだけど機会がないと中々ね。
ウインドスプリント見てみたよー。
このサイト非常に勉強になる。
>>584
10km平気ってすごいっすねー！
俺の今の目標は1ヵ月後には2Kmをスムーズに走れるようになること･･
素人で2Kmを何分何秒くらいで走れたらＯＫラインですか？
8分くらい？
これを機会に定期的にジョグの習慣をつけたいと思ってます。
前々から走りたいなーって思ってたんだけど機会がないと中々ね。
ウインドスプリント見てみたよー。
このサイト非常に勉強になる。
>>584
10km平気ってすごいっすねー！
俺の今の目標は1ヵ月後には2Kmをスムーズに走れるようになること･･
素人で2Kmを何分何秒くらいで走れたらＯＫラインですか？
8分くらい？
587 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/14 00:09:05 ID:QYzTuwRF
4km/30分走る
泣きながら走るってすごいっすね。
飲み会の帰りにジムで走ったときは、なんか泣いてたこと一回あったけど・・・。
酒入って走ったのは後にも先にも一回きり。体に悪いねぇ
泣きながら走るってすごいっすね。
飲み会の帰りにジムで走ったときは、なんか泣いてたこと一回あったけど・・・。
酒入って走ったのは後にも先にも一回きり。体に悪いねぇ
588 ：病弱名無しさん：04/11/14 00:23:18 ID:SB2kbkVS
2kmなら７分くらいかな。
なんかすぐに「速く」走ろうとする人が多いけど、
キロ6分でいいから、2時間とか3時間とか走るのも気持ちがいいぞ。
キロ6分でいいから、2時間とか3時間とか走るのも気持ちがいいぞ。
590 ：病弱名無しさん：04/11/14 00:56:08 ID:zSEirSsG
>>565
2km8分というのは一般的には早すぎる。
続けることが一番大事なので苦痛にならないよう、＜楽しめる範囲で早く＞
が基本。だいたいキロ６分前後が普通じゃないかな。
もっとわざと遅くして超長時間走る、いわゆるLSDをやってる人も多い。
とにかく楽しめ！それが一番大事。
>>587
走ってるととにかく感情が高ぶるんだよ。よくホノルルマラソンを完走すると
わけもなく涙がでてくるというがその気持ちがちょっとわかる。俺なら絶対
号泣すると思うｗ
2km8分というのは一般的には早すぎる。
続けることが一番大事なので苦痛にならないよう、＜楽しめる範囲で早く＞
が基本。だいたいキロ６分前後が普通じゃないかな。
もっとわざと遅くして超長時間走る、いわゆるLSDをやってる人も多い。
とにかく楽しめ！それが一番大事。
>>587
走ってるととにかく感情が高ぶるんだよ。よくホノルルマラソンを完走すると
わけもなく涙がでてくるというがその気持ちがちょっとわかる。俺なら絶対
号泣すると思うｗ
もう１５年以上前の話だが俺の高校では男の９０％以上が２０００を８分以内で走った。
体罰が推奨されていて頭のいかれた体育教官が竹刀でぶん殴って脅したからだけどｗ
何故か体育の時間に毎回２Ｋを８分以内で走らされた。８分切れないと殴られるｗ
どんなにひ弱な高校生でも脅されたらほとんどのやつが８分を切れる。それが８分だ。
つまりそんなに早くはない。いやむしろ遅い。
>>590
彼はジョギングじゃなくて、２Ｋ”のみ”を走るんだよ。まー彼はスレ違いなんだけどね。
体罰が推奨されていて頭のいかれた体育教官が竹刀でぶん殴って脅したからだけどｗ
何故か体育の時間に毎回２Ｋを８分以内で走らされた。８分切れないと殴られるｗ
どんなにひ弱な高校生でも脅されたらほとんどのやつが８分を切れる。それが８分だ。
つまりそんなに早くはない。いやむしろ遅い。
>>590
彼はジョギングじゃなくて、２Ｋ”のみ”を走るんだよ。まー彼はスレ違いなんだけどね。
((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
>>565
ちゃんとやるならジョギングの本買った方がいいです。
せいぜい１０００円くらいですから。
ストレッチはふつう図で説明するので
サイトではなかなか見つからないんですよ。
・ストレッチする
・効果的な入浴
・クールダウン（走り終わってからしばらく歩いて徐々に運動の負荷を落とす）
この３点で翌日に残る疲労が全然違います。
ちゃんとやるならジョギングの本買った方がいいです。
せいぜい１０００円くらいですから。
ストレッチはふつう図で説明するので
サイトではなかなか見つからないんですよ。
・ストレッチする
・効果的な入浴
・クールダウン（走り終わってからしばらく歩いて徐々に運動の負荷を落とす）
この３点で翌日に残る疲労が全然違います。
自分もジョグ初日は5分どころか3分も走れなかった苦い思い出が。。
それがいまでは平気で1.5時間くらい（ゆっくりだけど）走れるからのう
男性なら2kmなんてあっという間に走れるようになるさ。がんばれー
それがいまでは平気で1.5時間くらい（ゆっくりだけど）走れるからのう
男性なら2kmなんてあっという間に走れるようになるさ。がんばれー
596 ：病弱名無しさん：04/11/14 09:00:11 ID:zSEirSsG
>>593
俺はクラシックも大好きなんで第九は普通に座って聞いているだけでも
号泣必至なんだが、さすがに走りながら聞いたことはないなｗ
こんど試してみるわ。全曲聴いて１時間ちょっとだから長さ的にも丁度いいし。
俺はクラシックも大好きなんで第九は普通に座って聞いているだけでも
号泣必至なんだが、さすがに走りながら聞いたことはないなｗ
こんど試してみるわ。全曲聴いて１時間ちょっとだから長さ的にも丁度いいし。
８０分ほど走ってきました
昼メシにマックの朝メニューを食べたので、今から昼寝しま～す
昼メシにマックの朝メニューを食べたので、今から昼寝しま～す
いつもは、10kmを1時間弱で走るんだが、2kmでがんがってみたら9分45秒だった。 orz
駅伝とマラソンが冬しかやんないのは
寒ければ寒いほど走りやすいってことなら
これから俺の記録ものびるかなぁ
寒ければ寒いほど走りやすいってことなら
これから俺の記録ものびるかなぁ
伸びる。夏と冬とじゃ全然走りやすさが違う。
っていうか、気温36度でキツイ坂がつづくコースを２時間１０分とか
で走るオリンピック選手って、、、宇宙人だわ。
っていうか、気温36度でキツイ坂がつづくコースを２時間１０分とか
で走るオリンピック選手って、、、宇宙人だわ。
>>565
参考になるか分からないけど
30歳 男性 ジョギング歴4ヶ月 禁煙歴3ヶ月 ですが
まったり5㎞走った後に試しに2.2㎞走ったら7分弱でした。
これはこれで楽しかったけど、2㎞って真面目に走ると長いね。
参考になるか分からないけど
30歳 男性 ジョギング歴4ヶ月 禁煙歴3ヶ月 ですが
まったり5㎞走った後に試しに2.2㎞走ったら7分弱でした。
これはこれで楽しかったけど、2㎞って真面目に走ると長いね。
今日も今から走ってきます。
筋肉痛だしアドバイスもあって、かなりゆっくりペースでいってきます。
>>601
参考になりました。
2.2Km7分ってすごいっすね･･しかも5Km走った後に･･
高校時代、体育で5Km走ってて、21分とか22分だったんで、
今もある程度はいけるだろうと甘く見てたんですが甘かったですorz
10年という月日は想像以上に肉体を衰えさせてました･･
筋肉痛だしアドバイスもあって、かなりゆっくりペースでいってきます。
>>601
参考になりました。
2.2Km7分ってすごいっすね･･しかも5Km走った後に･･
高校時代、体育で5Km走ってて、21分とか22分だったんで、
今もある程度はいけるだろうと甘く見てたんですが甘かったですorz
10年という月日は想像以上に肉体を衰えさせてました･･
今日はアドバイスにあった通り、かなりゆっくり走ってきたよ。
1Kmを8～10分くらいのペースで。
そしたら3～5分の間はきつくなったけど、これを通り過ぎると
呼吸が整ってきていつまでも走れるような感覚に陥った。
結局、10分走って5分歩いてを3回繰り返しました。
筋肉痛がなかったらもっと走りたかったって思うくらい楽しく感じました。
終わりには50mくらいウンドスプリントっていうのもやりました。
ジョギングって想像してたより楽しそう。
1Kmを8～10分くらいのペースで。
そしたら3～5分の間はきつくなったけど、これを通り過ぎると
呼吸が整ってきていつまでも走れるような感覚に陥った。
結局、10分走って5分歩いてを3回繰り返しました。
筋肉痛がなかったらもっと走りたかったって思うくらい楽しく感じました。
終わりには50mくらいウンドスプリントっていうのもやりました。
ジョギングって想像してたより楽しそう。
604 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/14 21:31:53 ID:QYzTuwRF
今日はなし
みんな早いっすねぇ。
ジョグ初めて３週間目なので続けられるようがんばりたいな。
みんな早いっすねぇ。
ジョグ初めて３週間目なので続けられるようがんばりたいな。
>>603
> そしたら3～5分の間はきつくなったけど、これを通り過ぎると
> 呼吸が整ってきていつまでも走れるような感覚に陥った。
2日めにして、その感覚を体得するとはただものじゃないかも
> ジョギングって想像してたより楽しそう。
うんうん
> そしたら3～5分の間はきつくなったけど、これを通り過ぎると
> 呼吸が整ってきていつまでも走れるような感覚に陥った。
2日めにして、その感覚を体得するとはただものじゃないかも
> ジョギングって想像してたより楽しそう。
うんうん
走り始めて１年。
週１～２回、しかも５～６キロくらいしか走ってないのでダイエットには
全然ならないが足は細くなったとか言われてちょっとｳﾏｰ。
女なので夜は大きな通りの歩道しか走れず、信号とかで
よく止まってしまうのが難点。
でも気持ちいいのでこれからも続けます。
週１～２回、しかも５～６キロくらいしか走ってないのでダイエットには
全然ならないが足は細くなったとか言われてちょっとｳﾏｰ。
女なので夜は大きな通りの歩道しか走れず、信号とかで
よく止まってしまうのが難点。
でも気持ちいいのでこれからも続けます。
607 ：病弱名無しさん：04/11/14 23:07:26 ID:wbZfIdV5
>>606
今、何色のパンティをはいてますか？
今、何色のパンティをはいてますか？
610 ：病弱名無しさん：04/11/15 01:47:12 ID:OhAeEdW5
あ～疲れてきた
11月の踏んだ距離800km(13日)
14日は40km走で2時間5分かかったよ
ちなみに体脂肪率22.5%…あと7kgやせなくちゃな
11月の踏んだ距離800km(13日)
14日は40km走で2時間5分かかったよ
ちなみに体脂肪率22.5%…あと7kgやせなくちゃな
走り始めてしばらくすると足にいい感じに筋肉がつくのでそれで細く見えるのかも
612 ：病弱名無しさん：04/11/15 07:43:44 ID:6DJ2VaBt
ランニングを行い、脂肪が燃え始める時間が走り始めてから20分後と聞きましたが
一方では、それはあまり関係ないとも聞きます
どちらが正しいのでしょうか？
一方では、それはあまり関係ないとも聞きます
どちらが正しいのでしょうか？
オレは横っ腹の贅肉が気になっていたこともあったのでジョグ始めた
だから脂肪の燃焼の話は「実際どうなんだ？」と思ってたんだけど、
今は走るのが気持ちよくて、どうでもよくなった 特に走り出して20～30分たってから
あ ゴメン 答えになってないね
要はそんなこと気にすんな！ってこと
だから脂肪の燃焼の話は「実際どうなんだ？」と思ってたんだけど、
今は走るのが気持ちよくて、どうでもよくなった 特に走り出して20～30分たってから
あ ゴメン 答えになってないね
要はそんなこと気にすんな！ってこと
解説しよう
体内のエネルギー源には、糖質 と 脂肪 がある（＆エネルギーが不足するとたんぱく質も使われる）
短い時間のジョギングや高い強度のランニングでは脂肪はあまり燃えず、糖質が主に燃える
しかし、24時間走っているわけではない。走っていない時間は糖質と脂肪が燃える
短いジョギングで糖質がたくさん燃えると、その分糖質が少なくなっているので、
走っていない時間は脂肪がよりたくさん燃える
したがって、脂肪を減らす減量には速く走ろうが、ゆっくり走ろうが、長く走ろうが、こまめに走ろうが
消費カロリーが同じなら、あまり関係ないということなのだ
体内のエネルギー源には、糖質 と 脂肪 がある（＆エネルギーが不足するとたんぱく質も使われる）
短い時間のジョギングや高い強度のランニングでは脂肪はあまり燃えず、糖質が主に燃える
しかし、24時間走っているわけではない。走っていない時間は糖質と脂肪が燃える
短いジョギングで糖質がたくさん燃えると、その分糖質が少なくなっているので、
走っていない時間は脂肪がよりたくさん燃える
したがって、脂肪を減らす減量には速く走ろうが、ゆっくり走ろうが、長く走ろうが、こまめに走ろうが
消費カロリーが同じなら、あまり関係ないということなのだ
616 ：病弱名無しさん：04/11/15 14:21:56 ID:GJnomPZ+
走っても痩せない人は多いよ。
長く走ってれば、身体が慣れてくるしね。
でも、そういう人のほとんどは、すでに健康体重。
美容体重をめざすなら、食事制限とか不健康なアプローチをしないとね。
長く走ってれば、身体が慣れてくるしね。
でも、そういう人のほとんどは、すでに健康体重。
美容体重をめざすなら、食事制限とか不健康なアプローチをしないとね。
618 ：病弱名無しさん：04/11/15 20:45:49 ID:Qq2ws5Xo
最近走っても痩せないのはそういうわけだったのか！
ようやくBMI22、体脂肪率22%になったのにこれ以上
痩せようと思ったら食事制限をしなくてはならないのね･･･orz
ようやくBMI22、体脂肪率22%になったのにこれ以上
痩せようと思ったら食事制限をしなくてはならないのね･･･orz
619 ：病弱名無しさん：04/11/15 21:44:12 ID:IL6C2Tjy
俺BMI19だ、今日もひとっ走り行ってくるぜ。
>>618
十分デブだろ
十分デブだろ
621 ：618：04/11/15 23:06:51 ID:XF2X/djF
622 ：病弱名無しさん：04/11/15 23:08:59 ID:GD4d+1el
623 ：病弱名無しさん：04/11/15 23:57:59 ID:oYyJzf7a
>>575
自分の場合、歩く時はかかとから地面に下ろして、腰も捻り、足先で蹴るが、
軽いジョグ（10-12km/h）の場合、あまり脚を前に出さず、着地はほぼ脚全体に近い着地で、腰もあまり捻らず、
あまり蹴らない。
このくらいのペースならこの方が効率的だと思う。ウルトラマラソンとかはこういう走りに近いと思う。
まぁ、いろんな走りを、体調に合わせて、やってみればいいと思う。
自分の場合、歩く時はかかとから地面に下ろして、腰も捻り、足先で蹴るが、
軽いジョグ（10-12km/h）の場合、あまり脚を前に出さず、着地はほぼ脚全体に近い着地で、腰もあまり捻らず、
あまり蹴らない。
このくらいのペースならこの方が効率的だと思う。ウルトラマラソンとかはこういう走りに近いと思う。
まぁ、いろんな走りを、体調に合わせて、やってみればいいと思う。
624 ：病弱名無しさん：04/11/16 00:36:59 ID:Qk8oR8Pg
>>621
だったらパンティの色を教えれ
だったらパンティの色を教えれ
625 ： ◆vNFYAR5c0g ：04/11/16 00:38:06 ID:S8bGWm/h
626 ：621：04/11/16 00:42:50 ID:ut7lW3j4
627 ： ◆X6npel4h/M ：04/11/16 01:00:39 ID:9pN3po0E
今まで何度か挑戦しようとは考えてたんだけど、
結局、自分に甘えて動き出せなかった。
あと、自分は競争心がある方なんだけど
競い合う相手がいなかったのも一要因。
でも、こうやって皆で報告しあってるの見て
自分も始めようかなぁ、そう思った。
ノ＜明日からジョグ始めます。脱ﾃﾞﾌだﾞ。
結局、自分に甘えて動き出せなかった。
あと、自分は競争心がある方なんだけど
競い合う相手がいなかったのも一要因。
でも、こうやって皆で報告しあってるの見て
自分も始めようかなぁ、そう思った。
ノ＜明日からジョグ始めます。脱ﾃﾞﾌだﾞ。
>>627
最初は止まらず走り続けることが重要、これがなかなかしんどい。
最初は止まらず走り続けることが重要、これがなかなかしんどい。
630 ： ◆X6npel4h/M ：04/11/16 07:37:52 ID:S/ay61u9
かなりローペースでも問題ないのかな・・・。
止まらずにってのはキツそうだ。
とりあえず仕事いってきまーす。
かるく走ろう。
止まらずにってのはキツそうだ。
とりあえず仕事いってきまーす。
かるく走ろう。
631 ：病弱名無しさん：04/11/16 09:18:51 ID:mWtLFh/9
早く走ってすぐ止めちゃうより、ゆっくり長く走る事を意識した方が
脂肪燃焼には良い、とライフゴッドの村長が言っておったぞ
脂肪燃焼には良い、とライフゴッドの村長が言っておったぞ
デブならまずはウォーキングがお勧めだよ
同じ距離なら消費カロリーあんまり変わらないし
同じ距離なら消費カロリーあんまり変わらないし
北海道氷点下
お前ら走る？俺は走るけど
お前ら走る？俺は走るけど
634 ：病弱名無しさん：04/11/16 18:52:25 ID:8LDgBknF
ヒザ痛予防のために
お皿の周りに筋肉つけるのって、どんなトレーニングが効果的？
ヒンズースクワット？
お皿の周りに筋肉つけるのって、どんなトレーニングが効果的？
ヒンズースクワット？
ちょっと聞きたいんですが、このスレのレスで１ｋｍ７～８分で「ゆっくり」と書いてあるんですが、
それって本当にゆっくりペースなんですか？信じられないんですけど…。
それって本当にゆっくりペースなんですか？信じられないんですけど…。
637 ：病弱名無しさん：04/11/16 19:54:34 ID:oUIQSr0Z
>>636
人それぞれだから気にすんな。
人それぞれだから気にすんな。
>>636
最初はトロトロでも、その位、あっという間に走れるようになるさ！」
最初はトロトロでも、その位、あっという間に走れるようになるさ！」
>>635
正しいフォームでやらないと逆に膝痛めるから気い付けな
正しいフォームでやらないと逆に膝痛めるから気い付けな
3日休んじまったい！
明日は絶対走る！
明日は絶対走る！
寒くてもうやる気でませぬ
１０キロはしりにいきます！！
がんばるよ！な？
がんばるよ！な？
643 ：病弱名無しさん：04/11/16 23:01:11 ID:vKVlQMEK
東京でいまだに、短パン（ちょい長め）+半袖シャツで走ってます。
走っていてもちょっと冷えます（10-12℃くらい）。
ところが、汗かきなもんで寒くても結構汗かきます。
綿シャツなんで乾きにくいからかもしれませんが、いまだに10キロ走り終わったときには背中びっしょり。
変でしょうか？
首もしっとりしてて、舐めたらかなり辛かった。
ミネラル出まくり？
走っていてもちょっと冷えます（10-12℃くらい）。
ところが、汗かきなもんで寒くても結構汗かきます。
綿シャツなんで乾きにくいからかもしれませんが、いまだに10キロ走り終わったときには背中びっしょり。
変でしょうか？
首もしっとりしてて、舐めたらかなり辛かった。
ミネラル出まくり？
綿シャツは、これから汗かいたら風邪ひきやすいです。
ランニング用のTシャツを買うべきですね。安いのは
1500円くらいからあります。ユニクロなんかのヒートテック
なら、中にポリのノースリーブのパワーシャツなどを着れば
快適です。
ランニング用のTシャツを買うべきですね。安いのは
1500円くらいからあります。ユニクロなんかのヒートテック
なら、中にポリのノースリーブのパワーシャツなどを着れば
快適です。
>>643
俺は日が経つにつれてモチベーションが落ちて出るのがおっくうになる。
３日空いたら最後もういいやってなってうまく休日と絡まないと
１.2週間ぐらいそのまま走らないはめになることもある。
毎日走りたいが、走り初めで足がもたないので２日空けるのが足には調度
よさそうだけど出るのが最高にだるい。
体と心のバランスがなかなかとれない。
>>645
パワーシャツって何？
俺は日が経つにつれてモチベーションが落ちて出るのがおっくうになる。
３日空いたら最後もういいやってなってうまく休日と絡まないと
１.2週間ぐらいそのまま走らないはめになることもある。
毎日走りたいが、走り初めで足がもたないので２日空けるのが足には調度
よさそうだけど出るのが最高にだるい。
体と心のバランスがなかなかとれない。
>>645
パワーシャツって何？
647 ：病弱名無しさん：04/11/17 03:48:56 ID:0uMLtBAs
4KM----!!
648 ：病弱名無しさん：04/11/17 14:15:27 ID:9iW/gbNI
今日は7㎞走ってきた。朝は寒いねぇ。
雪国の人は冬どうしてますか？
スキーでクロカン
フランキーでヤマカン
今日は、ひさびさに３０キロ走ってきます。
>>650
マジでそれやりたい（´Д⊂；）
マジでそれやりたい（´Д⊂；）
654 ：病弱名無しさん：04/11/17 18:48:15 ID:zqMxvRhi
ウォーキングからジョギングへの移行期間中です。
今日は2回目の走りでした。
ところで「走る」って片足しか地面についてない状態だと思うんですが
自分の場合、時に両足が地面についてて、早ウォーキングみたいな感じに
なることがあるのですが正直どうでしょうか。
今日は2回目の走りでした。
ところで「走る」って片足しか地面についてない状態だと思うんですが
自分の場合、時に両足が地面についてて、早ウォーキングみたいな感じに
なることがあるのですが正直どうでしょうか。
656 ：病弱名無しさん：04/11/17 22:42:44 ID:JXO7WBBY
最近、走るとすぐわき腹が痛くなってくるがなぜだろう？
ジョグ始めて8ヶ月、5km22分位のペースになったところですが、
おかげでこの1週間はウォーキングで我慢してます。
誰か同じような経験者いますか？
ジョグ始めて8ヶ月、5km22分位のペースになったところですが、
おかげでこの1週間はウォーキングで我慢してます。
誰か同じような経験者いますか？
>646
バスケットのシューティングシャツやTシャツなどの下に着る
物。
サッカー用でも何でもいいけど、ポリ100で濡れてもくっつかない
さらっと感が持続するもの。
バスケットのシューティングシャツやTシャツなどの下に着る
物。
サッカー用でも何でもいいけど、ポリ100で濡れてもくっつかない
さらっと感が持続するもの。
ただいまから１０キロ
今は最高の季節だね。
関東人だけど、JRのCMにあるような京都の寺の参道でも走ってみたいよ。
実際にやると怒られそうだけど。
関東人だけど、JRのCMにあるような京都の寺の参道でも走ってみたいよ。
実際にやると怒られそうだけど。
661 ：病弱名無しさん：04/11/18 00:39:48 ID:2GbjWPv8
今日は朝走って夜は筋トレ。
20分間はしってきたよーーー！
１０キロはしってくる
寒いなー
寒いなー
664 ：病弱名無しさん：04/11/18 06:13:46 ID:B7ilKNuA
寝過ごした！今から１０㎞行ってきます。
665 ：病弱名無しさん：04/11/18 07:18:38 ID:I6jcWmU7
>>656
走る前から水分採りすぎとかじゃない？
走る前から水分採りすぎとかじゃない？
あと30分したら走ってくる。
朝ご飯の後だからハラ痛くなるかな？
朝ご飯の後だからハラ痛くなるかな？
>>659
最高じゃねえよ。寒いっつの。
最高じゃねえよ。寒いっつの。
寒くてもう挫折しそう…
寒いときのモチベーションのあげ方教えて～
寒いときのモチベーションのあげ方教えて～
669 ：病弱名無しさん：04/11/18 11:45:12 ID:1w0QtzWd
朝飯の後に走ると、昼までに腹がへって、胃がグゥグゥ大音響。
よって走るのは朝飯前。
よって走るのは朝飯前。
趣味悠々でジョギングやってるね
12:30～13:00
12:30～13:00
おい
雨よ
やめよ
雨よ
やめよ
これから１２ｋｍ
675 ：病弱名無しさん：04/11/18 23:12:16 ID:/OClWB9f
去年の夏にナイキのジョギング用シューズ買って、週２くらいで走ってるんですけど、
そろそろ買い換えた方がいいんですか？
最近のシューズはかなり丈夫に作られているらしくて、見た目では大丈夫そうでも、
実際の機能は衰えている場合があるということを聞いたので。
そろそろ買い換えた方がいいんですか？
最近のシューズはかなり丈夫に作られているらしくて、見た目では大丈夫そうでも、
実際の機能は衰えている場合があるということを聞いたので。
_, ._
（ ﾟ Дﾟ） ・・・ 山村レイコの股関節ストレッチ
( つ旦O
と＿)_)
（ ﾟ Дﾟ） ・・・ 山村レイコの股関節ストレッチ
( つ旦O
と＿)_)
677 ：病弱名無しさん：04/11/18 23:30:13 ID:bhE47c6f
>>645
遅レスですけど、サンクスです。
やはり、ちゃんと揃えたほうがいいですね。
ジョグを初めて2ケ月ちょい。
ほとんど長距離走ったことが今までなかったが突然走り出し、
何も投資(本は買った）せず、有るモノで代用してきたが、いい加減ちょっと買うべきですね。
投資ゼロでそれなりの装備の人を抜かすのも、楽しい物ですが、、、。
遅レスですけど、サンクスです。
やはり、ちゃんと揃えたほうがいいですね。
ジョグを初めて2ケ月ちょい。
ほとんど長距離走ったことが今までなかったが突然走り出し、
何も投資(本は買った）せず、有るモノで代用してきたが、いい加減ちょっと買うべきですね。
投資ゼロでそれなりの装備の人を抜かすのも、楽しい物ですが、、、。
さあて１０ｋみってくるか。
ジョギングの場合抜かすとか、抜かれるというのは関係ないと思うよ。
レースじゃないから。
抜かれた人も貧乏人だなあ位に思ってるかもよ。
投資するとすればジョギングシューズをちゃんとした専門の
物を買えば後は別に快適かどうかの差で実害はそんなに出ないでしょ。
栄養面も気を使って色々サブリメントやらマッサージやら整体やら
そりゃ自分に投資するのはいいんじゃないですか。そとから見える
投資ばかりでなくて、しっかりしたものを納得して投資したいですね。
レースじゃないから。
抜かれた人も貧乏人だなあ位に思ってるかもよ。
投資するとすればジョギングシューズをちゃんとした専門の
物を買えば後は別に快適かどうかの差で実害はそんなに出ないでしょ。
栄養面も気を使って色々サブリメントやらマッサージやら整体やら
そりゃ自分に投資するのはいいんじゃないですか。そとから見える
投資ばかりでなくて、しっかりしたものを納得して投資したいですね。
おはよう！
これから１０ｋｍ行ってきます！
これから１０ｋｍ行ってきます！
>抜かれた人も貧乏人だなあ位に思ってるかもよ。
普通そんな風に考える人いるか？抜こうが抜かれようが何も感じませんけど。
高速道で車が追い越しても普通何も感じないだろ。
つまり>>679が普段そう感じてるってことか…
普通そんな風に考える人いるか？抜こうが抜かれようが何も感じませんけど。
高速道で車が追い越しても普通何も感じないだろ。
つまり>>679が普段そう感じてるってことか…
自意識過剰なんだろ
ジョギングに過剰な意味付けをしてる奴ってうっとおしいよな。
685 ：病弱名無しさん：04/11/19 11:39:41 ID:OWFoBGnd
俺は何も思わないし、他人がどう思おうが全く気にならない。
っていうか、ど ー で も い い
っていうか、ど ー で も い い
ジョギングを続けるには普段の２倍食べないとならん
普段が寡食だったら二倍喰わんと駄目でしょうね。
さっき雨の中を一人黙々と走っている若者を見た
「頑張れ」
とつぶやいた
「頑張れ」
とつぶやいた
ありがとう それは俺だ。
691 ：病弱名無しさん：04/11/19 19:07:33 ID:TAObPxrs
頑張れって言われてえ
>>691
頑張れ
頑張れ
これから１０ｋｍはしってくるわ。
１時間を目標にな？
１時間を目標にな？
走ってきた！
それにしても清々しいな？
それにしても清々しいな？
おっしゃ晴れた！あと1時間したら走ってくるぜ！
698 ：病弱名無しさん：04/11/20 08:48:56 ID:nxVa+sO0
皆さん、路上を走るにも関わらず、距離を把握しているようですが
どのように距離を測ってるのですか？
どのように距離を測ってるのですか？
>>698
俺は伊能忠敬先生に習った、歩測。
俺は伊能忠敬先生に習った、歩測。
俺は三角定規で
6日ぶりにジョグ 14キロ
最後はちょいバテ 明日も走るぞ～
最後はちょいバテ 明日も走るぞ～
702 ：病弱名無しさん：04/11/20 12:51:39 ID:V5fm6AhK
俺は10kmも走ったら翌日は無理だ。よくそんなに毎日走れるな。
走った後プロテインとか飲んだほうがいいんですか？
ジョギング歴数回のわたくしにご教授を
173x66㎏
BMI22％
仕事上、帰ってくるのが10PMとかなので、
週に2-3回、寝る2時間前に30分ほどジョギングを
走行距離としては4㌔くらいです
帰ってきたら、腕立て伏せx50＋腹筋・クランチｘ50
目標はウエスト周りの脂肪を落し、もうちょい筋肉質になりたいことです。
なにかアドバイスは？
173x66㎏
BMI22％
仕事上、帰ってくるのが10PMとかなので、
週に2-3回、寝る2時間前に30分ほどジョギングを
走行距離としては4㌔くらいです
帰ってきたら、腕立て伏せx50＋腹筋・クランチｘ50
目標はウエスト周りの脂肪を落し、もうちょい筋肉質になりたいことです。
なにかアドバイスは？
706 ：病弱名無しさん：04/11/20 16:01:16 ID:ZxlCl6Iz
ジョギング初心者です。
ここ数日、くしゃみやせきが出て、鼻水も出る。
熱はないけど、心なしかだるい。
そのため４日くらいジョギングしてませんが、
走らない日があんまり長く続くと駄目かなとも思います。
こういうとき、どうしたらいいですかね。
少々の風邪ぐらいだったら走ってもいいんですかねぇ。
ここ数日、くしゃみやせきが出て、鼻水も出る。
熱はないけど、心なしかだるい。
そのため４日くらいジョギングしてませんが、
走らない日があんまり長く続くと駄目かなとも思います。
こういうとき、どうしたらいいですかね。
少々の風邪ぐらいだったら走ってもいいんですかねぇ。
707 ：病弱名無しさん：04/11/20 16:07:36 ID:ArBlyASF
無理せずにウォーキングにしときなさい。
>>706
私なら、クシャミ・鼻水程度なら走る。
でも、熱が出てるのなら絶対走らない。
熱が上がってポーっとなったら危ないじゃん。
距離を縮めるとか、ウオーキングにするのがいいんじゃないかと。
で、帰ってきたらうがいを忘れずに。
私なら、クシャミ・鼻水程度なら走る。
でも、熱が出てるのなら絶対走らない。
熱が上がってポーっとなったら危ないじゃん。
距離を縮めるとか、ウオーキングにするのがいいんじゃないかと。
で、帰ってきたらうがいを忘れずに。
ジョギング初めて1週間。
今日はじめて続けて20分走りました！
ゆっくり走ったんで距離としては2.5Kmくらいだと思うけど
1週間前は5分間走れなかったのでちょっとは走るのに慣れてきた感じ。
でもふくらはぎの筋肉が弱いのか、5分くらいで膝から下が重く感じるんです。
やはりこれって筋肉が追いついてないんでしょうか？
今日はじめて続けて20分走りました！
ゆっくり走ったんで距離としては2.5Kmくらいだと思うけど
1週間前は5分間走れなかったのでちょっとは走るのに慣れてきた感じ。
でもふくらはぎの筋肉が弱いのか、5分くらいで膝から下が重く感じるんです。
やはりこれって筋肉が追いついてないんでしょうか？
712 ：病弱名無しさん：04/11/20 19:41:41 ID:rgyTdsUm
走れども走れども我が身体細くならざり
じっと腹を見る
じっと腹を見る
ダイエットを有酸素運動のみで実現するのは難しいな。
食事や筋トレ（基礎代謝アップ）を含めて、バランス良くやらないと。
ダイエットなら、それ用のスレの方がいいよ。
食事や筋トレ（基礎代謝アップ）を含めて、バランス良くやらないと。
ダイエットなら、それ用のスレの方がいいよ。
明日、多摩川ハーフマラソンin川崎に出る人いるのかな？
確かにそうだよなあ。
走り込みだけで体重を絞っていくと
腹がへっこむ前に胸筋が落ちたよ。
走り込みだけで体重を絞っていくと
腹がへっこむ前に胸筋が落ちたよ。
720 ：病弱名無しさん：04/11/20 22:34:41 ID:V5fm6AhK
藻前ら、安静時の心拍数どれくらい？
俺は運動始める前は80位あったんだが、この間計ってみたら
50だったよ。
血圧も上が100-120、下が60-80の間位。ジョグはいいなー。
俺は運動始める前は80位あったんだが、この間計ってみたら
50だったよ。
血圧も上が100-120、下が60-80の間位。ジョグはいいなー。
ジョグ始めて9ヶ月。今まで全然運動したことがなかった。30台前半男。
今日、10kmを48分13秒で走れた。初の40分台。
やればできるんだな。継続は力なりって本当だと実感した。
今日、10kmを48分13秒で走れた。初の40分台。
やればできるんだな。継続は力なりって本当だと実感した。
>>721
はじめたころというか、最初に１０kmを走ったときは何分だった？
はじめたころというか、最初に１０kmを走ったときは何分だった？
あんなあ。
ソールは厚いけど、ごつくて重い昔のスニーカー（？）で走ってんやけど、
ちゃんとしたジョグシューズに替えたら、走りやすさも変わるもんなんかなあ。
足傷めたりとか、そういう関係も、軽い方がいいんやろか。教えてください。
ソールは厚いけど、ごつくて重い昔のスニーカー（？）で走ってんやけど、
ちゃんとしたジョグシューズに替えたら、走りやすさも変わるもんなんかなあ。
足傷めたりとか、そういう関係も、軽い方がいいんやろか。教えてください。
725 ：病弱名無しさん：04/11/21 01:29:28 ID:SJNSWD9m
最近、有害物質排出バーなるものが流行っているらしい。
遠赤外線で、汗を出して体に溜まった水銀や重金属などの毒素、
老廃物などを出すのだとか。
料金はかなり高く、１万円位するらしい。それでも90%の人が
リピーターになるとか。俺は遠赤外線を当てなくても、毎日走って
いるから、新陳代謝いいと思うけど、水銀なんかも出てるのかなあ。
魚好きで毎日食べるから、ちょっと気になる。
遠赤外線で、汗を出して体に溜まった水銀や重金属などの毒素、
老廃物などを出すのだとか。
料金はかなり高く、１万円位するらしい。それでも90%の人が
リピーターになるとか。俺は遠赤外線を当てなくても、毎日走って
いるから、新陳代謝いいと思うけど、水銀なんかも出てるのかなあ。
魚好きで毎日食べるから、ちょっと気になる。
>>723
ちゃんとしたジョグシューズの方が走りやすいと思います。
重くてごつけりゃいいってもんでもないです。
ジョギング目的ならクッション性も大事です。
ただ、靴を買う・選ぶときには注意が必要です。
お店によっては初心者向けでないものを初心者にすすめるから注意。
お勧めのシューズは前レス・前スレにいくつか出てるから参考にしてね。
私的には、（シューズの重さが）軽いものはジョグにはお勧めできません。
あと、重くてもはねっかえりの強いシューズもお勧めできません。
これらはレース用、あるいはエリートランナー、シリアスランナー向けのものです。
知り合い、友人に詳しい方がいれば一緒に選んでもらった方がいいかも。
ちゃんとしたジョグシューズの方が走りやすいと思います。
重くてごつけりゃいいってもんでもないです。
ジョギング目的ならクッション性も大事です。
ただ、靴を買う・選ぶときには注意が必要です。
お店によっては初心者向けでないものを初心者にすすめるから注意。
お勧めのシューズは前レス・前スレにいくつか出てるから参考にしてね。
私的には、（シューズの重さが）軽いものはジョグにはお勧めできません。
あと、重くてもはねっかえりの強いシューズもお勧めできません。
これらはレース用、あるいはエリートランナー、シリアスランナー向けのものです。
知り合い、友人に詳しい方がいれば一緒に選んでもらった方がいいかも。
おかようございます！
これから、１６キロを走破してまいります。
それでは、GO！
これから、１６キロを走破してまいります。
それでは、GO！
>>727
もはよー。俺もまったり行ってこよ。
もはよー。俺もまったり行ってこよ。
前にＴＶで見たＱちゃんの腹筋が凄かったんだけど走ると鍛えられるのですか？
>>729
競技でやるような人は特別なの。
この前の大学対抗駅伝見たかい？
ランナーの名前や所属の他に伸長や体重も放送。
180cm越えてる選手が51kgとかふつーだよ。
そこまでくると脂肪率は5%くらいだから、
腹筋だってわれるでそ。ＱちゃんもAAカップ。
競技でやるような人は特別なの。
この前の大学対抗駅伝見たかい？
ランナーの名前や所属の他に伸長や体重も放送。
180cm越えてる選手が51kgとかふつーだよ。
そこまでくると脂肪率は5%くらいだから、
腹筋だってわれるでそ。ＱちゃんもAAカップ。
731 ：病弱名無しさん：04/11/21 10:41:15 ID:dB00vXTy
すいませんが、どなたかアドバイスお願いします。
いま、3-4km/h程度の速度で１時間位走っていますが、速度を5-6km/h位に上げると
途端にスネやふくらはぎ辺りが張ってきて2-300mで走れなくなってしまいます。
この走力の無さは単なる個人差なのでしょうか？
９月上旬から1-2日間隔で走り始め、２週間目に左膝のお皿の下あたりの痛みのため
休息しておりましたが、先月下旬からまた走り始めました。
膝痛はこのスレを参考にストレッチ＆アイシングをし、今は大丈夫です。
年齢三十代前半／身長170cm／体重72kg。
中学時代は柔道部で、以降まともな運動はしておりませんでした。
（1500m＝6.5分位。100mは11.5秒程度で陸上の大会に借り出されてました）。
なお、ウィンド＆短パンで、靴はアシックス1080です。
いま、3-4km/h程度の速度で１時間位走っていますが、速度を5-6km/h位に上げると
途端にスネやふくらはぎ辺りが張ってきて2-300mで走れなくなってしまいます。
この走力の無さは単なる個人差なのでしょうか？
９月上旬から1-2日間隔で走り始め、２週間目に左膝のお皿の下あたりの痛みのため
休息しておりましたが、先月下旬からまた走り始めました。
膝痛はこのスレを参考にストレッチ＆アイシングをし、今は大丈夫です。
年齢三十代前半／身長170cm／体重72kg。
中学時代は柔道部で、以降まともな運動はしておりませんでした。
（1500m＝6.5分位。100mは11.5秒程度で陸上の大会に借り出されてました）。
なお、ウィンド＆短パンで、靴はアシックス1080です。
杉田かおるさんの影響ではじめたジョギング・・・今となってはプロ並みの俺・・・マジやば・・・
>>732
餌が腐ってますよ
餌が腐ってますよ
>>731
ちゃんとストレッチして走っても、5-6km/h位（キロ12分～１０分ペース）でも
途端にスネやふくらはぎ辺りが張ってくるというのは、かなりの障害やね
> 年齢三十代前半／身長170cm／体重72kg
当面ウォーキング＆食事制限（脂肪、炭水化物を少し減らす）を行い
体重を5kgくらいは減らした方がいいのでは
ちゃんとストレッチして走っても、5-6km/h位（キロ12分～１０分ペース）でも
途端にスネやふくらはぎ辺りが張ってくるというのは、かなりの障害やね
> 年齢三十代前半／身長170cm／体重72kg
当面ウォーキング＆食事制限（脂肪、炭水化物を少し減らす）を行い
体重を5kgくらいは減らした方がいいのでは
３ヶ月ほど走れなくって、かなり衰えてたけど
やっと持ち直してきた
やっと持ち直してきた
調子よかったので、いつもより距離を2キロ増やして16キロ
目安にしていた90分はちょっとオーバー でも満足です
じょじょに距離を伸ばしていくのは楽しいものですね！
目安にしていた90分はちょっとオーバー でも満足です
じょじょに距離を伸ばしていくのは楽しいものですね！
737 ：731：04/11/21 12:04:15 ID:GBfDXhnT
>>734
レスありがとうございます。
やっぱりおかしいですよね。
3-4km/hというのは決して大げさではなく、酔っぱらいの千鳥足をなかなか
抜けない位の速度なので間違いないです。
長年の不摂生で筋肉がビーフジャーキーみたいになってるんでしょうか…
レスありがとうございます。
やっぱりおかしいですよね。
3-4km/hというのは決して大げさではなく、酔っぱらいの千鳥足をなかなか
抜けない位の速度なので間違いないです。
長年の不摂生で筋肉がビーフジャーキーみたいになってるんでしょうか…
>>731
病院行けばいいのに。明らかに異常ですよ。ゆっくり歩いても4～5Km/h。
病院行けばいいのに。明らかに異常ですよ。ゆっくり歩いても4～5Km/h。
>>731
つま先から着地してる？
あるいは、スピードを上げるときに足首のスナップを利かせてない？
脹脛に負荷がかかりすぎるのは、フォームのせいかも。
脹脛が張るって、痛くはないのかな？
痛かったら、シンスプリントなんじゃないのかな。
つま先から着地してる？
あるいは、スピードを上げるときに足首のスナップを利かせてない？
脹脛に負荷がかかりすぎるのは、フォームのせいかも。
脹脛が張るって、痛くはないのかな？
痛かったら、シンスプリントなんじゃないのかな。
いや、その場足踏みのようなフォームでゆっくり進めばそのくらいになっちゃうと思う。
それに昔、怪我か何かされてランニングフォームを慎重にしている人なのかも。
だとしたらリハビリ等も含めて専門家のアドバイスを受けたほうが無難。
それに昔、怪我か何かされてランニングフォームを慎重にしている人なのかも。
だとしたらリハビリ等も含めて専門家のアドバイスを受けたほうが無難。
742 ：病弱名無しさん：04/11/21 13:10:02 ID:eATMdyuP
ここで聞いてどうしようっていうんだろうか？
医者行った方がいいと思うけど、正直言って。
医者行った方がいいと思うけど、正直言って。
743 ：病弱名無しさん：04/11/21 13:38:46 ID:HyGWte+z
>>725
"有害物質排出バー"ってググッても1件も引っかからないし、流行ってないと思う。
だいたい、重金属なんて一旦体内に取り込まれれば、そんな簡単に除去できないはず。怪しい。
ちなみに、某宗教関係サ**ントロジーで体内のアルミを取り除くということで、同じようなことをやっています。
いずれにしても、あまりかかわらないほうが良いと思います。
（マルチにマジスレしちゃったかな？）
>>731
ウォーキングにしておいたほうが、、、いやそれでもヤバイかもしれん。
"有害物質排出バー"ってググッても1件も引っかからないし、流行ってないと思う。
だいたい、重金属なんて一旦体内に取り込まれれば、そんな簡単に除去できないはず。怪しい。
ちなみに、某宗教関係サ**ントロジーで体内のアルミを取り除くということで、同じようなことをやっています。
いずれにしても、あまりかかわらないほうが良いと思います。
（マルチにマジスレしちゃったかな？）
>>731
ウォーキングにしておいたほうが、、、いやそれでもヤバイかもしれん。
744 ：731：04/11/21 13:54:25 ID:onzbUASK
>>738
レスありがとうございます。
現在3-4km/hなら一時間以上大丈夫なので、ウォーキングするときは当然それ
より速くないと効果はないと考えてよいでしょうか？
あとウォーキング経験者の方に質問させてください。＜教えて君でｽｲﾏｾﾝ
ウォーキングでも充実感や爽快感は得られるものなのでしょうか？
あくまで一般論で結構ですので。
レスありがとうございます。
現在3-4km/hなら一時間以上大丈夫なので、ウォーキングするときは当然それ
より速くないと効果はないと考えてよいでしょうか？
あとウォーキング経験者の方に質問させてください。＜教えて君でｽｲﾏｾﾝ
ウォーキングでも充実感や爽快感は得られるものなのでしょうか？
あくまで一般論で結構ですので。
745 ：731：04/11/21 14:12:18 ID:onzbUASK
あわわわ……たくさんのレスが。
みなさん、ありがとうございます。
病院ですか…orz
これまでにおおきな怪我や病気の経験はないです。
このスレは過去ログまで参照し、足首をこねたりしないようにして
着地も足の裏全体でするようにしています。
イメージとしては、サンダルで走っても踵を擦らない感じです。
シンスプリントではとのご指摘もありましたが、痛くはないので
たぶん違う気がします。
私は駅までの通勤時を自転車から徒歩に変えたのですが、速度は
明らかに徒歩の方が速いです。
運動はしていませんでしたが、家の中以外ではせっかちなので
駅の階段も二段跳びで駆け抜けます＜いい歳して気持ち悪いw
みなさん、ありがとうございます。
病院ですか…orz
これまでにおおきな怪我や病気の経験はないです。
このスレは過去ログまで参照し、足首をこねたりしないようにして
着地も足の裏全体でするようにしています。
イメージとしては、サンダルで走っても踵を擦らない感じです。
シンスプリントではとのご指摘もありましたが、痛くはないので
たぶん違う気がします。
私は駅までの通勤時を自転車から徒歩に変えたのですが、速度は
明らかに徒歩の方が速いです。
運動はしていませんでしたが、家の中以外ではせっかちなので
駅の階段も二段跳びで駆け抜けます＜いい歳して気持ち悪いw
746 ：731：04/11/21 14:26:55 ID:onzbUASK
ひとつ気になる点があるので補足させて下さい。
よる寝るときに仰向けになるのですが、数年前、つま先を立てた状態で寝て
いることに気づき、ちょっと気になったので、それ以来つま先を寝かせて
寝るようになりました。脛と足の甲がフラットになるようにです。
みなさんはどうですか？
よる寝るときに仰向けになるのですが、数年前、つま先を立てた状態で寝て
いることに気づき、ちょっと気になったので、それ以来つま先を寝かせて
寝るようになりました。脛と足の甲がフラットになるようにです。
みなさんはどうですか？
昨日リフレクソロジーやってから走ったら後半やけに
足が重かった。血の巡りが良くなって走りやすくなるかと
思ったのにー。なぜだー。
足が重かった。血の巡りが良くなって走りやすくなるかと
思ったのにー。なぜだー。
>>744
爽快感は得られますがジョギングのそれとは違います。
ウォーキングの魅力って、運動そのものよりも
景色とか、身近なものに目を向けるというようなものも大きいんですよ。
汗を流す爽快感だけなら、ジョグの方が上でしょうから
それだけを比べると物足りないかもしれません。
爽快感は得られますがジョギングのそれとは違います。
ウォーキングの魅力って、運動そのものよりも
景色とか、身近なものに目を向けるというようなものも大きいんですよ。
汗を流す爽快感だけなら、ジョグの方が上でしょうから
それだけを比べると物足りないかもしれません。
まー、いろんな不平がでるだろうが
ジョギングできるようになると嘘のように消え去る。
走れる体になるまでがまんしろ。
ジョギングできるようになると嘘のように消え去る。
走れる体になるまでがまんしろ。
>748
そうか？近所のウォーキングしている夫婦、
もう必死で回りなんか見てないぞ。
単に膝への負担が少ないという理由だけで、
ウォーキングしているそうだ。
そうか？近所のウォーキングしている夫婦、
もう必死で回りなんか見てないぞ。
単に膝への負担が少ないという理由だけで、
ウォーキングしているそうだ。
751 ：病弱名無しさん：04/11/21 16:29:01 ID:AxvqFsuu
ウォーキングはジョギングでは得られない効果もあるそうだが、
傍から見ていて恥ずかしいのでヤラない。
必死で腕を振り振り歩くのは、どうしてもできない。
傍から見ていて恥ずかしいのでヤラない。
必死で腕を振り振り歩くのは、どうしてもできない。
エアロバイク買って家でこげばどうだろうか、などと言ってみる
ランニングシューズとジョギングシューズはどう違うの？
ランニングシューズはジョギングシューズよりランニングに向いている。
ジョギングシューズはランニングシューズよりジョギングに向いている。
ジョギングシューズはランニングシューズよりジョギングに向いている。
755 ：病弱名無しさん：04/11/21 17:18:44 ID:Zl44zPQE
>>743
排出系美容_岩盤浴でぐぐれば
ヒットします｡
たぶん日経の記事が元ねた｡
ttp://www.nikkei.co.jp/p1/fashion/
有害重金属検査を受けたいけど、頭髪150本も
送れない｡
排出系美容_岩盤浴でぐぐれば
ヒットします｡
たぶん日経の記事が元ねた｡
ttp://www.nikkei.co.jp/p1/fashion/
有害重金属検査を受けたいけど、頭髪150本も
送れない｡
>>754
サンクス
サンクス
今日も走ってきた。
時間測ってみたら2.5Kmを約16分でした。
今日はすこーしペースを上げて走ってみました。
ジョギングしはじめて1週間でここまでなれたのも
みんなのアドバイスのおかげです(´Д⊂
速く走ることが目的じゃないんだけど何だか気分いいね。
程よく汗かけてすごく気持ちいいです。
時間測ってみたら2.5Kmを約16分でした。
今日はすこーしペースを上げて走ってみました。
ジョギングしはじめて1週間でここまでなれたのも
みんなのアドバイスのおかげです(´Д⊂
速く走ることが目的じゃないんだけど何だか気分いいね。
程よく汗かけてすごく気持ちいいです。
760 ：病弱名無しさん：04/11/21 21:26:24 ID:0fbWir6w
初心者だったおれが３キロ１０分で走れるようになって来た。
なんか大会参加してみようかな・・
なんか大会参加してみようかな・・
うん。
間違いない。
間違いない。
今まで普通のスニーカーで走ってたんだけど
ジョギング用のシューズを買おうと思っています。
でも初心者なものでどれを買ったらいいかが全く分かりません。
そこで、初心者がどれを買ったらいいか教えてもらえないでしょうか。
どのメーカーのどれがいいかを教えてください。
よろしくお願いします。
ジョギング用のシューズを買おうと思っています。
でも初心者なものでどれを買ったらいいかが全く分かりません。
そこで、初心者がどれを買ったらいいか教えてもらえないでしょうか。
どのメーカーのどれがいいかを教えてください。
よろしくお願いします。
765 ：病弱名無しさん：04/11/22 00:21:56 ID:+v03aJaV
牛乳飲むのはジョギング前後どっちの方がいいのかな？
>>763
過去に何度も何度もスニーカーについて同じ質問あるけど
結局は自分に合うかだから
品揃えの多い店で、店員に聞いたほうがいいよ。
私は性能とか、違いをいろいろ聞いて
きちんと答えられなければ他の店に行く。
いい店員を見つければ、いい靴にも出会えます。
過去に何度も何度もスニーカーについて同じ質問あるけど
結局は自分に合うかだから
品揃えの多い店で、店員に聞いたほうがいいよ。
私は性能とか、違いをいろいろ聞いて
きちんと答えられなければ他の店に行く。
いい店員を見つければ、いい靴にも出会えます。
>>763
ttp://www.asics.co.jp/products/running/index_12.html
ttp://www.asics.co.jp/products/running/index_13.html
このなかのどれでも。予算と好みで。あるいはこれらの型落ち。
ttp://www.asics.co.jp/products/running/index_12.html
ttp://www.asics.co.jp/products/running/index_13.html
このなかのどれでも。予算と好みで。あるいはこれらの型落ち。
自己ベスト 24分04秒/5km だ
なかなか24分が切れないぞ
なかなか24分が切れないぞ
ははは、自分は多分キロ7分位はかかってるな
いいんだ、気にシナイ！ …してるけど
さて、あと30分したら走ってくっか。
いいんだ、気にシナイ！ …してるけど
さて、あと30分したら走ってくっか。
これから１０kいってくるよ(^^)v
今日も良いお天気ね。
半袖、短パンで軽く走ってきますね。
１７キロぐらいかな。
半袖、短パンで軽く走ってきますね。
１７キロぐらいかな。
774 ：病弱名無しさん：04/11/22 12:45:14 ID:LCDe+PLg
男です。
腕振ってジョギングして20分くらいすると乳首上5センチくらいから
肩の下あたりが痛み出してきます。
大胸筋でしょうか？ 腕のふりが悪いのかな・・・
他にもこんな人います？
腕振ってジョギングして20分くらいすると乳首上5センチくらいから
肩の下あたりが痛み出してきます。
大胸筋でしょうか？ 腕のふりが悪いのかな・・・
他にもこんな人います？
ほんま いいお天気やね
午後、15kmを90分程度でマターリ走る予定
午後、15kmを90分程度でマターリ走る予定
風邪をひいてしまった･･･
しかし今日も早朝15km走った。
序盤は何とか㌔7分で走れたが後半はﾒﾛﾒﾛになってしまった･･･
とりあえず筋トレもこなした。
体に悪い気がした。
しかし今日も早朝15km走った。
序盤は何とか㌔7分で走れたが後半はﾒﾛﾒﾛになってしまった･･･
とりあえず筋トレもこなした。
体に悪い気がした。
最近MP３プレーヤーをジョギング用に購入して、
どの曲を入れようか考えるのが楽しみになってる。
ちなみに今日は、ジャーニーのベスト盤。
どの曲を入れようか考えるのが楽しみになってる。
ちなみに今日は、ジャーニーのベスト盤。
前にここでアメ横のウインドブレーカーとかが凄い安い店
（メーカー品で上下500~1000円とか）てのがでてたと思うんですが
場所失念しました
どなたか覚えてませんか？
そろそろ単パン＋Tシャツ以上の装備も用意したいけど金欠・・・
これだけじゃなんだから走る時のBGM
自分の場合は電気グルーブが凄い走りやすい
今日聞いてなかった杉真理のCDが出てきたから入れて走ってみたけど
これはむかなかった 案の定だけど
あとスカパラはせわしなさ過ぎて死にそうに
（メーカー品で上下500~1000円とか）てのがでてたと思うんですが
場所失念しました
どなたか覚えてませんか？
そろそろ単パン＋Tシャツ以上の装備も用意したいけど金欠・・・
これだけじゃなんだから走る時のBGM
自分の場合は電気グルーブが凄い走りやすい
今日聞いてなかった杉真理のCDが出てきたから入れて走ってみたけど
これはむかなかった 案の定だけど
あとスカパラはせわしなさ過ぎて死にそうに
わたしはさぶチャン聞きながら走ってます(^^)v
>>779
凄いいっぱい息吸えそう
凄いいっぱい息吸えそう
わたしはさぶ読みながら走ってます(^^)v
１５ｋｍを90分で走ってきました。
最後はすこし足が疲れてきたけど、きもちよく走れた
住んでる○○市から隣の△△市に入って、ずーっと走ってたら、
へんなじいさんに呼び止められた
「どこの人ですか？」
「○○市です」
「この先きもずっと△△市だけど・・・」
「？？？ そのずっと先は○○市なんですよ・・・」
「・・・・ 呼び止めてすまんかったね」
サングラスして走ってたのであやしい人物と思われたのかな？
最後はすこし足が疲れてきたけど、きもちよく走れた
住んでる○○市から隣の△△市に入って、ずーっと走ってたら、
へんなじいさんに呼び止められた
「どこの人ですか？」
「○○市です」
「この先きもずっと△△市だけど・・・」
「？？？ そのずっと先は○○市なんですよ・・・」
「・・・・ 呼び止めてすまんかったね」
サングラスして走ってたのであやしい人物と思われたのかな？
おれのトレパンはかーちゃんが500円で買ってくれたヤツ。
3年で股が擦れてなくなったので、買い替えようと思ったら
娘が中学高校で買ってちっとも使わなかったヤツを
差し出された。これ本当！ OrL
3年で股が擦れてなくなったので、買い替えようと思ったら
娘が中学高校で買ってちっとも使わなかったヤツを
差し出された。これ本当！ OrL
僕はブランキーとマドカプ( ;゜;ё;゜;)/
俺の最近のお気に入りはKATSUMIと中西圭三のベスト
これがジョグに合うんだわ
これがジョグに合うんだわ
786 ：病弱名無しさん：04/11/22 19:28:05 ID:kiQfNMhp
清貧是美徳也
音楽聴きながら、ルンルンで走ると気持ち良いね(^。^)
これから、１２キロの距離を走ってきます！！
これから、１２キロの距離を走ってきます！！
788 ：病弱名無しさん：04/11/22 21:39:05 ID:rMVMexaC
80年代のポップなロックがいいね。Boston や Journey や TOTO…。
この辺がジョグしながら聞くのにvery good!!!
この辺がジョグしながら聞くのにvery good!!!
加齢臭が漂うスレはここですか？
790 ：病弱名無しさん：04/11/22 22:03:32 ID:vS8w6WSz
おみゃーたちは、そんな音楽を聴くのはやめて、とりの声や風のささやきなど、
自然を感じながら走ってみようという気はナイン。
自然を感じながら走ってみようという気はナイン。
791 ：病弱名無しさん：04/11/22 22:06:08 ID:nW1H1bkP
と、貧乏人がおっしゃっております。
それは置いといて。
音楽聴いてると、後ろから何かくるような気配とか感じられない気がして・・・
汗でイヤホンやヘッドホン壊れない？
音楽聴いてると、後ろから何かくるような気配とか感じられない気がして・・・
汗でイヤホンやヘッドホン壊れない？
793 ：病弱名無しさん：04/11/22 22:21:44 ID:rMVMexaC
>>790
夜だから鳥も鳴いてないし、この寒い季節に「風のささやき」
など聞きたくない。
>>792
夜だから車が近づいてきたらヘッドライトでわかる。
>汗でイヤホンやヘッドホン壊れない？
こわれない。雨の中で聞いたってそんなに簡単にこわれるもんでない。
夜だから鳥も鳴いてないし、この寒い季節に「風のささやき」
など聞きたくない。
>>792
夜だから車が近づいてきたらヘッドライトでわかる。
>汗でイヤホンやヘッドホン壊れない？
こわれない。雨の中で聞いたってそんなに簡単にこわれるもんでない。
794 ：病弱名無しさん：04/11/22 23:04:00 ID:ugqr/M0B
ちょっと質問。
皆さんは、
１）何時から
２）何分（時間）くらい
３）どんな服装で
４）どんな道を
歩いてますか？
私、ｊッヨギング初心者なんですが
（１）夜中の10時過ぎから、（２）45分くらい、（３）厚手のコートとＧパンで、
（４）人通りの無い深夜の住宅街
を歩いてます。特にコースは改善した方がよさそう。
参考までに皆さんのジョギング方法を教えてください
皆さんは、
１）何時から
２）何分（時間）くらい
３）どんな服装で
４）どんな道を
歩いてますか？
私、ｊッヨギング初心者なんですが
（１）夜中の10時過ぎから、（２）45分くらい、（３）厚手のコートとＧパンで、
（４）人通りの無い深夜の住宅街
を歩いてます。特にコースは改善した方がよさそう。
参考までに皆さんのジョギング方法を教えてください
>>774
ﾉｼ 俺（♂）もたまになるよ。何でだろうね。
ﾉｼ 俺（♂）もたまになるよ。何でだろうね。
>>794
それだとジョギングではなくてウォーキングですね。
格好がそれでは、夜中にブラブラしている若者と
間違えられそうですね。
以前のわたくしは、(1)夜中の12時から(2)1時間(3)上下ジャージ
(4)人通りの無い深夜の住宅街をグルグル
をジョギングしてます。
が、寒いのでサボり中。根性がたるんでます。
朝型ジョガーになりたくて目下早起きの訓練中。
それだとジョギングではなくてウォーキングですね。
格好がそれでは、夜中にブラブラしている若者と
間違えられそうですね。
以前のわたくしは、(1)夜中の12時から(2)1時間(3)上下ジャージ
(4)人通りの無い深夜の住宅街をグルグル
をジョギングしてます。
が、寒いのでサボり中。根性がたるんでます。
朝型ジョガーになりたくて目下早起きの訓練中。
アメ横の店を知りたい自分は
１）6時半から
２）30～60分
３）今んとこ半そでTシャツ＋膝丈のパンツ
４）一周１ｋｍくらいの公園をぐるぐる
あとMDを手に持って走ってるけど、おかげで手をあんまり振れない
（音止まったりするから）
なんか推進力損してる鴨な
１）6時半から
２）30～60分
３）今んとこ半そでTシャツ＋膝丈のパンツ
４）一周１ｋｍくらいの公園をぐるぐる
あとMDを手に持って走ってるけど、おかげで手をあんまり振れない
（音止まったりするから）
なんか推進力損してる鴨な
１）PM7時～12時の間
２）12Km 60分間位
上）夏に買ったユニのノースリーブに半袖シャツ重ね着、フリース手袋 スイムキャップ
下）Asicsのジャージ 靴1080
４）自転車板にもある千葉のサイクリングコース
２）12Km 60分間位
上）夏に買ったユニのノースリーブに半袖シャツ重ね着、フリース手袋 スイムキャップ
下）Asicsのジャージ 靴1080
４）自転車板にもある千葉のサイクリングコース
スイムキャップ
スイムキャップ
スイムキャップ
すぐ貧乏人とか書く奴いるけど、あほじゃない？
音楽聴いてると近づく危険に対処するのが遅れると思うんだが。
音楽聴いてると近づく危険に対処するのが遅れると思うんだが。
804 ：病弱名無しさん：04/11/23 08:13:14 ID:+atnXbXW
＞音楽聴いてると近づく危険に対処するのが遅れると思うんだが。
車などの危険は夜なら問題なし。ヘッドライドがあるから。
変質者などの危険は10時頃なら普通に歩いている人も
結構居るし、男なら気にしなくていいだろう。
車などの危険は夜なら問題なし。ヘッドライドがあるから。
変質者などの危険は10時頃なら普通に歩いている人も
結構居るし、男なら気にしなくていいだろう。
今まで朝走ってたけど 夕方に移行しようかなと
検討中。
寒くなると日が昇るのが遅くなるから 走って飯食ってシャワーしてたら
遅刻しそうなので。
ってか単に寒さと眠さからの妥協かもしれんが。
正直 夕方も日が落ちるのが早いから すぐに暗くなる。
冬は走りやすいけど 時間が見つからぬ。
検討中。
寒くなると日が昇るのが遅くなるから 走って飯食ってシャワーしてたら
遅刻しそうなので。
ってか単に寒さと眠さからの妥協かもしれんが。
正直 夕方も日が落ちるのが早いから すぐに暗くなる。
冬は走りやすいけど 時間が見つからぬ。
806 ：病弱名無しさん：04/11/23 09:55:43 ID:+atnXbXW
夕方は一番危ないよ。人と車が多くてしかも見えにくいし。
夜にしれ。
夜にしれ。
>>806
田舎で、しかも畑とか側の道走ってるので無問題・・・と思う。
人も高齢者ばかりだし。
夕方と言っても5時すぎぐらいなので もう既に暗がり。ほぼ夜。
で、夜中に走ろうとしても やる気いまいち出ないし
田舎だから灯り無いんで。（言い訳にならんか。）
田舎で、しかも畑とか側の道走ってるので無問題・・・と思う。
人も高齢者ばかりだし。
夕方と言っても5時すぎぐらいなので もう既に暗がり。ほぼ夜。
で、夜中に走ろうとしても やる気いまいち出ないし
田舎だから灯り無いんで。（言い訳にならんか。）
×畑とか側の道
○畑とかの側の道
畑走ってどうする
○畑とかの側の道
畑走ってどうする
年中走るんだけど、夜だな。
理由は日に当たりたくないから。
直射日光を浴びていいことないと思うんだ。
理由は日に当たりたくないから。
直射日光を浴びていいことないと思うんだ。
1時間ちょっと走ってきた
夜は色々怖くて走れねぇ みんなよく走れるなぁ～
午前中に走って昼寝するのが、最近の休日の楽しみ
夜は色々怖くて走れねぇ みんなよく走れるなぁ～
午前中に走って昼寝するのが、最近の休日の楽しみ
16km走りに行く
天気も良いしタイム狙うよ
天気も良いしタイム狙うよ
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200212/2002122900008.htm
やっぱりみんなこういう経験あるんだね
俺もこの間すれ違いざまに「アミノ酸♪アミノ酸♪」
と言われたよ
やっぱりみんなこういう経験あるんだね
俺もこの間すれ違いざまに「アミノ酸♪アミノ酸♪」
と言われたよ
814 ：病弱名無しさん：04/11/23 20:13:25 ID:XiiM/exg
俺は音楽聴いてるから声は聞こえないなあ。
でも人が意思持ってやってることをからかうヤツってバカだよな。
でも人が意思持ってやってることをからかうヤツってバカだよな。
バカっつーかかわいそうな奴だと思う。
一生懸命になれる事持ってないんだろうし。
一生懸命になれる事持ってないんだろうし。
今、7㎞走ってきました。最近ゆっくり走ってばかりで
体がだらけてたから目一杯走ってみました。
1.5㎞で7分、3㎞で16分、7㎞で38分でした。
1年後に市民レースに挑戦してみたいんだけど
まだまだですね･･･orz
体がだらけてたから目一杯走ってみました。
1.5㎞で7分、3㎞で16分、7㎞で38分でした。
1年後に市民レースに挑戦してみたいんだけど
まだまだですね･･･orz
>>817
そのように言っていただけて嬉しいです。
ですが走った後500mクールダウンして
心拍数はかったら190/60秒とかあるんですよ。
もう、いっぱいいっぱいで。
もうちょっと鍛えてから挑戦します。
そのように言っていただけて嬉しいです。
ですが走った後500mクールダウンして
心拍数はかったら190/60秒とかあるんですよ。
もう、いっぱいいっぱいで。
もうちょっと鍛えてから挑戦します。
821 ：病弱名無しさん：04/11/24 13:41:34 ID:B/xCyV/D
次スレ立てるときはジョギングスレとアスリートランナースレ分けてくれませんか？
人それぞれにしてもペース速杉の人大杉。
タイム自慢してる人、それジョギングじゃないから。
人それぞれにしてもペース速杉の人大杉。
タイム自慢してる人、それジョギングじゃないから。
タイム自慢してる人、それジョギングじゃないから～ 残念！
アスリートランナーはタイム自慢なんかせんよ。
アマジョグだからタイムが上がってうれしいから報告してくんだろ。
あんまり過剰に反応しすぎ。
アマジョグだからタイムが上がってうれしいから報告してくんだろ。
あんまり過剰に反応しすぎ。
上がって喜ぶっつーのにも限度があるっしょ。
前スレ後半あたりから、ジョギング？って疑いたくなるペースのやつ大杉。
ジョギングじゃなくて思いっきりランニングじゃんってね。
俺の言いたい事終わり。
別に分ける気ないならそれはそれでいいや。うん。
と勝手に自己完結しながら
-_-)))ｽｽｽ
前スレ後半あたりから、ジョギング？って疑いたくなるペースのやつ大杉。
ジョギングじゃなくて思いっきりランニングじゃんってね。
俺の言いたい事終わり。
別に分ける気ないならそれはそれでいいや。うん。
と勝手に自己完結しながら
-_-)))ｽｽｽ
そこはかとなく同意
826 ：病弱名無しさん：04/11/24 16:35:31 ID:uEmchMk6
なるほど、タイム自慢は不愉快である、と。
それじゃ距離自慢はおｋ？
ペースも距離も人それぞれだから
いやな人はスルーすればよろしいのではないかと。
それじゃ距離自慢はおｋ？
ペースも距離も人それぞれだから
いやな人はスルーすればよろしいのではないかと。
具体的にペース速杉の基準を明記してくれないと。
俺様の基準では、これ以上は速杉だからどっか池って。
俺様の基準では、これ以上は速杉だからどっか池って。
私は速い人も長距離走る人も
おお、すごいなーがんがってるなーとしか思わないけど。
つーか私も速く走れるようになりたいデス。
10㎞以上走れる人ソンケーします。
おお、すごいなーがんがってるなーとしか思わないけど。
つーか私も速く走れるようになりたいデス。
10㎞以上走れる人ソンケーします。
ハイペースが嫌いな奴はローペース自慢すればいいだろ。
1キロ20分かかったとか、5時間かけて10ｋｍ走ったとか。
誰も遅杉だって非難しないから安心して書いてくれ。
1キロ20分かかったとか、5時間かけて10ｋｍ走ったとか。
誰も遅杉だって非難しないから安心して書いてくれ。
ペースより長時間持続して走った方がすごいと思う。
2時間走りっぱなしとか凄いと思う。
俺はペースが早かろうが遅かろうが1時間が限界。
2時間走りっぱなしとか凄いと思う。
俺はペースが早かろうが遅かろうが1時間が限界。
走り続ける時間は経験をつめば2時間走ぐらいはできると思うけどなぁ。
俺はやっぱり㌔5分とかｻﾌﾞｽﾘｰとか聞くと尊敬してしまう。
速度はやっぱり才能だよ。
俺はやっぱり㌔5分とかｻﾌﾞｽﾘｰとか聞くと尊敬してしまう。
速度はやっぱり才能だよ。
832 ：病弱名無しさん：04/11/24 18:21:07 ID:QjaANQ15
筋トレがメインの人っているかな？
俺がそうなんだけど、ここの住人の平均よりも体重は多分ずっと
重いはず。173cm で79kg ある。
今10km 58分。どんだけがんばっても50分を切るのは無理な気がする。
この体重じゃ。
俺くらいの体格でキロ５分切れる人っている？
俺がそうなんだけど、ここの住人の平均よりも体重は多分ずっと
重いはず。173cm で79kg ある。
今10km 58分。どんだけがんばっても50分を切るのは無理な気がする。
この体重じゃ。
俺くらいの体格でキロ５分切れる人っている？
833 ：病弱名無しさん：04/11/24 19:35:05 ID:yBXl+9pb
俺はたらたらとジョギングしてる内にテンションあがっちゃって
ランニングに切り替わってしまう、一定の速度で走り続けるっていうのも大変だな。
ランニングに切り替わってしまう、一定の速度で走り続けるっていうのも大変だな。
計算してみる
酸素摂取量 = (0.2 * 速度(m/分) + 3.5) * 体重(kg) = (0.2 * 172.414 + 3.5) * 79 = 3000.64 ml/分
20kg減量して、酸素摂取量が変化しないとすると
速度(m/分) = (3000.64 / 59 - 3.5) / 0.2 = 236.792 m/分
10km を 42分ちょいで走れることになる。
フルマラソン3時間15分くらいで走れるみたい
らくらくサブスリーじゃなかった
酸素摂取量 = (0.2 * 速度(m/分) + 3.5) * 体重(kg) = (0.2 * 172.414 + 3.5) * 79 = 3000.64 ml/分
20kg減量して、酸素摂取量が変化しないとすると
速度(m/分) = (3000.64 / 59 - 3.5) / 0.2 = 236.792 m/分
10km を 42分ちょいで走れることになる。
フルマラソン3時間15分くらいで走れるみたい
らくらくサブスリーじゃなかった
そもそもその体重でジョギングなんてしたら怪我するぞ
まずは水泳でもしてふたんかけずやせたほうがいい
まずは水泳でもしてふたんかけずやせたほうがいい
837 ：病弱名無しさん：04/11/24 20:47:32 ID:QjaANQ15
>>835
おお。なんか凄い計算ありがとう。体重のハンディを考えたら
結構善戦してるのかも。
>>836
毎日走ったら多分けがするだろうね。走るのは３日に一度くらいに
してます。
もう１年くらい筋トレメインでやってそれから減量しようと思ってます。
どれだけ有酸素の記録が伸びるか楽しみ。
おお。なんか凄い計算ありがとう。体重のハンディを考えたら
結構善戦してるのかも。
>>836
毎日走ったら多分けがするだろうね。走るのは３日に一度くらいに
してます。
もう１年くらい筋トレメインでやってそれから減量しようと思ってます。
どれだけ有酸素の記録が伸びるか楽しみ。
838 ：病弱名無しさん：04/11/25 00:32:55 ID:FsV/KG7F
>>832
自分は格闘技やってて身長は１７８ｃｍ。
体重７４ｋｇで望んだ１０月１０日の１０ｋｍマラソンで４４分台。
３ｋｇ落として先週の１０ｋｍの大会で４１分台で走れた。
本格的に走り始めてまだ３ヶ月足らずだけど、１０ｋｍ程度の大会なら距離
踏むよりも５～１０ｋｍの範囲でタイムトライアル的な練習をしたほうが
伸びやすいと思う。
自分の場合は週５～６回、距離は５、８、９kmのコースを作って
ほぼ毎回タイム計測してる（毎回ほぼ全力）。
自分ももともとは筋トレ主体だったので（今はラン主体）怪我をしにくい体の
下地はできていたんだと思う。８３２サンも筋トレ主体みたいなんで普通の
人よりは、怪我しづらいと思うんで結構追い込む走りもいいと思う。
まあ自分は走りに関しては素人なんで、参考程度に流してください。
でも５０分はすぐ切れるようになると思いますよ。
自分は格闘技やってて身長は１７８ｃｍ。
体重７４ｋｇで望んだ１０月１０日の１０ｋｍマラソンで４４分台。
３ｋｇ落として先週の１０ｋｍの大会で４１分台で走れた。
本格的に走り始めてまだ３ヶ月足らずだけど、１０ｋｍ程度の大会なら距離
踏むよりも５～１０ｋｍの範囲でタイムトライアル的な練習をしたほうが
伸びやすいと思う。
自分の場合は週５～６回、距離は５、８、９kmのコースを作って
ほぼ毎回タイム計測してる（毎回ほぼ全力）。
自分ももともとは筋トレ主体だったので（今はラン主体）怪我をしにくい体の
下地はできていたんだと思う。８３２サンも筋トレ主体みたいなんで普通の
人よりは、怪我しづらいと思うんで結構追い込む走りもいいと思う。
まあ自分は走りに関しては素人なんで、参考程度に流してください。
でも５０分はすぐ切れるようになると思いますよ。
サンダルさん元気かなあ
新潟の地震で無事だといいな
新潟の地震で無事だといいな
40分ちょい走ってきました、ふぅ
で、ほぼ汗をかいてないわけですが(ほんのすこし汗ばむ程度)
どっか体がおかしいんでしょうか？
今は寒いからまだわかるとして、夏の朝9時前後の日差しのなか走っても
したたり落ちるほどの汗をかいたことがないんです
ほかにもサウナに入っても、周りの人はみんな水滴だらけになっているのに
しばらくすると自分はさらさらに乾いてしまうのです(笑)
なんなんでしょうか？
で、ほぼ汗をかいてないわけですが(ほんのすこし汗ばむ程度)
どっか体がおかしいんでしょうか？
今は寒いからまだわかるとして、夏の朝9時前後の日差しのなか走っても
したたり落ちるほどの汗をかいたことがないんです
ほかにもサウナに入っても、周りの人はみんな水滴だらけになっているのに
しばらくすると自分はさらさらに乾いてしまうのです(笑)
なんなんでしょうか？
>>841
讃岐の6月生まれです。至っておだやかな気候の土地かとｗ
でも熱を発散するために汗をかくんですよね？
別に熱がこもったりはしてないしなぁ…
必要がないからかいてないっていうことなのかな？
もっと走れ！ってこと？ｗ
でも体温が特別低い人ではないし…
汗をかく＝効率よく運動できている ではないですよね！？
讃岐の6月生まれです。至っておだやかな気候の土地かとｗ
でも熱を発散するために汗をかくんですよね？
別に熱がこもったりはしてないしなぁ…
必要がないからかいてないっていうことなのかな？
もっと走れ！ってこと？ｗ
でも体温が特別低い人ではないし…
汗をかく＝効率よく運動できている ではないですよね！？
>>841
体温を計測してみたほうがいいよ。
平時、運動時とグラフに書いてみる。
心拍数と体温で座標をつくってみてもいいよ。
そして、医者に見せるといい。
Blood runs red to my face とか言って
足などの運動部位で発熱して加温した血が
循環するから運動しない部位でも発汗するわけだよ。
それで、汗をかかないとなると
ほっておくと大変なことになりますよ。
体温を計測してみたほうがいいよ。
平時、運動時とグラフに書いてみる。
心拍数と体温で座標をつくってみてもいいよ。
そして、医者に見せるといい。
Blood runs red to my face とか言って
足などの運動部位で発熱して加温した血が
循環するから運動しない部位でも発汗するわけだよ。
それで、汗をかかないとなると
ほっておくと大変なことになりますよ。
私はすぐに顔が汗びっしょりになります。
夏の早朝にジョギングをしていたときは、振る腕から
汗が飛び散っていました。逆に下半身はあまり汗をかきませんよね。
よっぽど暑いときはすねからも汗が出ましたが。
ところが夫などは運動しなくても普通に下半身からも汗をかいていて
汗のかき方にも個人差があるのだなぁと感心したり。
夏の早朝にジョギングをしていたときは、振る腕から
汗が飛び散っていました。逆に下半身はあまり汗をかきませんよね。
よっぽど暑いときはすねからも汗が出ましたが。
ところが夫などは運動しなくても普通に下半身からも汗をかいていて
汗のかき方にも個人差があるのだなぁと感心したり。
女性の方、生理中って走ってますか？。
休むとリズム取り戻すのが大変な気がしてつい
無理して走ってしまうんです
でもやっぱり休んだ方がいいでしょうか。
休むとリズム取り戻すのが大変な気がしてつい
無理して走ってしまうんです
でもやっぱり休んだ方がいいでしょうか。
辛いときは休む。ウォーキングしたり。私の場合は
3日目以降は普通に走っています。
3日目以降は普通に走っています。
>>841
生後数ヶ月間の気象条件が汗腺の発達に影響するらしい。
この間の温湿度が高ければ汗穴の数が多いらしい。
汗穴の数が多いといわゆる玉のような汗はかきにくいらしい。
よって，他の人と同程度の汗をかいても本人は気付きにくいらしい。
コップ一杯の水も底面積が広い器に入れると蒸発しやすいらしい。
生後数ヶ月間の気象条件が汗腺の発達に影響するらしい。
この間の温湿度が高ければ汗穴の数が多いらしい。
汗穴の数が多いといわゆる玉のような汗はかきにくいらしい。
よって，他の人と同程度の汗をかいても本人は気付きにくいらしい。
コップ一杯の水も底面積が広い器に入れると蒸発しやすいらしい。
おっ、テレビのウケ売りっぽいのが出て来たな。
そういえば、23日夜の番組でウォーキングでの実験だけど、
朝やる方が、夜やるよりも1.5倍ダイエット効果が高いとあった。
理由はよく見なかった・・・
そういえば、23日夜の番組でウォーキングでの実験だけど、
朝やる方が、夜やるよりも1.5倍ダイエット効果が高いとあった。
理由はよく見なかった・・・
朝走るのすげー苦手。軽く糖分とってきちんとウォームアップもしても
夜走るほどには全然走れない
夜走るほどには全然走れない
朝食にバナナと牛乳でばっちりさ！
レース中にバナナ食べてる人いるね。
853 ：病弱名無しさん：04/11/25 23:27:19 ID:iPdRxq7n
俺は夜走るようにしてる。理由は
鼻水が多少出てても気にしなくて済む。
場合によっては鼻も堂々とかめる。
トイレに行きたくなったらそのへんで
立ちションができる。
最後の理由が一番メリットがあると感じてる。
もう一つ音楽を聞きながら走ってるので
歌いながら走れる。
歌い過ぎると呼吸が乱れるのでたまに歌うようにしてる。
鼻水が多少出てても気にしなくて済む。
場合によっては鼻も堂々とかめる。
トイレに行きたくなったらそのへんで
立ちションができる。
最後の理由が一番メリットがあると感じてる。
もう一つ音楽を聞きながら走ってるので
歌いながら走れる。
歌い過ぎると呼吸が乱れるのでたまに歌うようにしてる。
おまいは酔っ払いかと
さっき走ってたら猛烈な便意をもよおしてしまった。
うんがましながら走るなんて初めての経験だ。
あせった俺はトイレを探して走る。ない。どこにもない。
一番近い公園は後2kmほど走らないといけなかった。
涙目になりながら、人目につかない暗がりを探し始める俺。
結局工事現場の仮設トイレを借用して事なきを得たのだが
こんなときおまいらどうしてる？
うんがましながら走るなんて初めての経験だ。
あせった俺はトイレを探して走る。ない。どこにもない。
一番近い公園は後2kmほど走らないといけなかった。
涙目になりながら、人目につかない暗がりを探し始める俺。
結局工事現場の仮設トイレを借用して事なきを得たのだが
こんなときおまいらどうしてる？
>>855
コンビニはないのかえ？
コンビニはないのかえ？
住宅街を走っているのでコンビニはないんですよ･･･。
括約筋が大活躍します
>855
俺は、今日は、つーか今日もだな。
我慢しきれずに、野グソしちゃったよ。(今月3回目）
俺はド田舎の農道（勿論、街灯もない）を夜走ってるから
紙を持って、時たまカーセックルしにくるカップルの車さえ注意すれば
野グソし放題だよｗ
あ！あと猪にもたまに遭遇する。
俺は、今日は、つーか今日もだな。
我慢しきれずに、野グソしちゃったよ。(今月3回目）
俺はド田舎の農道（勿論、街灯もない）を夜走ってるから
紙を持って、時たまカーセックルしにくるカップルの車さえ注意すれば
野グソし放題だよｗ
あ！あと猪にもたまに遭遇する。
860 ：病弱名無しさん：04/11/26 07:53:45 ID:3YL4J/GE
>>852
ガッツはインタビュー受けながらバナナ食べてたけどなw
ガッツはインタビュー受けながらバナナ食べてたけどなw
アルファベットチョコ二個食って走ったら、えらい調子よかったんだが、
チョコのおかげなのかな。
チョコのおかげなのかな。
>853
＞ 歌いながら走れる。
それ、かなり境界線だと思われてるよ。
＞ 歌いながら走れる。
それ、かなり境界線だと思われてるよ。
>>861
ちょこっとは関係あるかもな。
ちょこっとは関係あるかもな。
864 ：病弱名無しさん：04/11/26 13:30:02 ID:3YL4J/GE
>>864
帰ってから洗えばいいじゃん。
帰ってから洗えばいいじゃん。
866 ：病弱名無しさん：04/11/26 16:31:21 ID:yEsH//tf
私はたまーにジョギングするんですが、頻繁にジョギングすると体の血行良くなります？皆さん実際に走りを続けて実感ありました？
自分、血流改善する為に始めたような感じです。
元々、クマーが凄くて手先も冷えぎみだったです。
できるだけ毎日で、半年経ちましたがてきめんに効果ありました。
また、眼が充血気味でしたが、それも軽減された様に思えます。
体重も美容値になり、身体も鍛えられ本当にいいことずくめですよ。
元々、クマーが凄くて手先も冷えぎみだったです。
できるだけ毎日で、半年経ちましたがてきめんに効果ありました。
また、眼が充血気味でしたが、それも軽減された様に思えます。
体重も美容値になり、身体も鍛えられ本当にいいことずくめですよ。
>>866
慢性肩こり＋慢性偏頭痛からは解放されたな
慢性肩こり＋慢性偏頭痛からは解放されたな
冬でも水虫が直らなくなったな。
昨夜もうんがま。
クールダウン中に便意を感じて
整理体操もほどほどにトイレに直行。
いつもは朝走る派なんだけど、最近朝早い仕事が多いので
夜走ってたらうんこがしたくなってしまう。
朝走ると、帰宅後2時間ぐらいで便意がきてたんだが・・・。
クールダウン中に便意を感じて
整理体操もほどほどにトイレに直行。
いつもは朝走る派なんだけど、最近朝早い仕事が多いので
夜走ってたらうんこがしたくなってしまう。
朝走ると、帰宅後2時間ぐらいで便意がきてたんだが・・・。
ｳﾝｺｰヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ!!!
アイシングってよく聞くんですけど
具体的にどんな事すればいいんでしょうか？
濡らして冷やしたタオル足に巻いたんじゃ意味ないですか？
具体的にどんな事すればいいんでしょうか？
濡らして冷やしたタオル足に巻いたんじゃ意味ないですか？
私は冷たいシャワーを3分間かけています。
875 ：病弱名無しさん：04/11/27 17:40:14 ID:cBk626RQ
ジョギングを近所の運動広場？で始めたいけどプチ自意識過剰でなかなか・・・。
自意識過剰なら、運動場より、家の近くをテキトーに走った方がいいよ。
ジョガーを見るのはジョガーだけだから。
ジョガーを見るのはジョガーだけだから。
どうせ恥ずかしいのは最初の10分位だぞ。
878 ：病弱名無しさん：04/11/27 18:18:28 ID:A/GarEIU
どうして恥ずかしいと思うのか俺には理解できない・・
できればもっと注目して欲しいし声なんかかけてくれる最高なんだが・・
できればもっと注目して欲しいし声なんかかけてくれる最高なんだが・・
879 ：病弱名無しさん：04/11/27 18:29:44 ID:I9xRNTge
傍から見るとウォーキングのほうが恥ずかしいぞ
ジョギングなんてどうってことない
ジョギングなんてどうってことない
ジョギングはがんばってるなという感じがしますが、
ウォーキングは、特にそんな感じを受けません。
ウォーキングは、特にそんな感じを受けません。
ウォーキングもやってて今はジョギングしてるけど
ウォーキングのときは近所の婆ちゃんたちの人気者になってしまった。
今は誰も声を掛けてくれなくてさみしい･･･。
つか、何が恥ずかしいの？
ウォーキングのときは近所の婆ちゃんたちの人気者になってしまった。
今は誰も声を掛けてくれなくてさみしい･･･。
つか、何が恥ずかしいの？
今日、ジョギング用シューズを買って走ってみた。
今まで2週間は普通のスニーカーで走ってました。
やっぱ専用のシューズってすごいね！
軽くて走りやすい！
走り始めて2週間、はじめて4.3Km走りました！
今まで2週間は普通のスニーカーで走ってました。
やっぱ専用のシューズってすごいね！
軽くて走りやすい！
走り始めて2週間、はじめて4.3Km走りました！
>>882
オレ明日その１０倍走ってくる
オレ明日その１０倍走ってくる
完走→入院を祈る
>>883
がんがれ～
がんがれ～
886 ：病弱名無しさん：04/11/27 21:38:45 ID:o9Jx3HM9
>>859
やっぱど田舎の真夜中に、そのへんの道端に止めてある車の中ではカーセクースが行われてるのかな？
やっぱど田舎の真夜中に、そのへんの道端に止めてある車の中ではカーセクースが行われてるのかな？
887 ：病弱名無しさん：04/11/27 22:00:13 ID:V7q+1vRV
>>887
おばさんでよく見るけどね。
おばさんでよく見るけどね。
たまに誰も居ないからって、凄い声出してる香具師もいるよ。
それとか、スゲーオッサンがスゲーババアにフェラされてるのも見た事ある。
しかし停車中の車に近づく時はこちらも気付かれんように、歩いて近付くけどね。
それとか、スゲーオッサンがスゲーババアにフェラされてるのも見た事ある。
しかし停車中の車に近づく時はこちらも気付かれんように、歩いて近付くけどね。
890 ：病弱名無しさん：04/11/27 23:30:16 ID:o9Jx3HM9
>>889
俺は今まで何も気にせず車のすぐ横を駆け抜けてたなぁ。
俺は今まで何も気にせず車のすぐ横を駆け抜けてたなぁ。
891 ：病弱名無しさん：04/11/27 23:43:21 ID:ITPYd7ja
オレはもう慣れちゃったけど、恥ずかしいってヤツの気持ちは何となく理解できる。
>>878 みたいな ｢もっとオレに注目して！｣ ってヤツの方が理解不能だなー。
>>878 みたいな ｢もっとオレに注目して！｣ ってヤツの方が理解不能だなー。
ジョギングはおたくくさいと昔は思っていた。
実際に昔はお宅が多かったと思う。
走りながら笑ってたり変なのが多かった。
今はそうでもないんじゃないのかな。
漏れも走るようになったしね。
実際に昔はお宅が多かったと思う。
走りながら笑ってたり変なのが多かった。
今はそうでもないんじゃないのかな。
漏れも走るようになったしね。
それは自分が走る側になったことで見方が変わったんだよ。
うん、そして見てるだけの側からの視線はいまだ変わってないとオモ
いい天気だから今からちょっくら走ってくるよ。
デュークとお揃いのスパッツはいて…
いい天気だから今からちょっくら走ってくるよ。
デュークとお揃いのスパッツはいて…
LSD行ってきた。
ゆーっくり2時間走るつもりで家を出て
帰ってから計算したらちょうど20㎞だった。
来年2月のハーフマラソン、エントリーしてみようかな。
どうにか完走できそうな気がする。
ゆーっくり2時間走るつもりで家を出て
帰ってから計算したらちょうど20㎞だった。
来年2月のハーフマラソン、エントリーしてみようかな。
どうにか完走できそうな気がする。
897 ：病弱名無しさん：04/11/28 16:40:54 ID:PCawJMZs
夜走ってるって言うと変わってるねって言われる。
夜ぐらいしか走る時間ない
ナイトランナーって言葉は、日中走るのが当たり前みたいで差別に聞こえる。
900 ：病弱名無しさん：04/11/28 21:30:42 ID:JWjpApPi
オ イ こそが ９００げとー
901 ：病弱名無しさん：04/11/28 22:57:14 ID:g1wgL0f0
カーセクース・・・鬱
週4～5走ってたけどバイト始めたから週1～2しかできなくなってしまった。
でも1週間ぶりに走ると足の負担も完全に無くなってて気持ちいいね。
でも1週間ぶりに走ると足の負担も完全に無くなってて気持ちいいね。
俺は夕方、夜に走ることが多いんだけど、みなさん安全対策してます？
俺は暗くてもわかるように、
明るい色のジャージ、ウインドブレーカーを着て安全対策してるつもりなんだけど…
どうでしょう？
高校の頃にコーチから危ないからって、反射板がついたタスキをもらったんだけど、
それをつけて走るのはどうも…恥ずかしくて…
俺は暗くてもわかるように、
明るい色のジャージ、ウインドブレーカーを着て安全対策してるつもりなんだけど…
どうでしょう？
高校の頃にコーチから危ないからって、反射板がついたタスキをもらったんだけど、
それをつけて走るのはどうも…恥ずかしくて…
夜走るときは見た目よりも安全優先。
白いウェアに反射テープ付きのたすきをかけて走っています。
それでも何度か危ない目にあったし、対向車は必ず
ハイビームにしやがんの。
白いウェアに反射テープ付きのたすきをかけて走っています。
それでも何度か危ない目にあったし、対向車は必ず
ハイビームにしやがんの。
>>903
私はウェアは白系にしています。
あと、
http://www.cateye.co.jp/cateye/tlhtml/slld100.html
これの赤いのをボトルポーチにつけています。
足首にも再帰反射のテープを巻いています。
この手のものは、自転車用品に揃っています。
私は、夜にジョギングを休んで自転車に乗ることもあるんですが、
黒ジャージのウォーキングやジョギングしている人は全然見えません。
私はウェアは白系にしています。
あと、
http://www.cateye.co.jp/cateye/tlhtml/slld100.html
これの赤いのをボトルポーチにつけています。
足首にも再帰反射のテープを巻いています。
この手のものは、自転車用品に揃っています。
私は、夜にジョギングを休んで自転車に乗ることもあるんですが、
黒ジャージのウォーキングやジョギングしている人は全然見えません。
906 ：病弱名無しさん：04/11/29 11:45:45 ID:TGvTj+FQ
無灯火の自転車に乗ってる奴マジでムカツく
歩道を走る自転車は、ランナーの天敵だからなぁ。
スポーツ車で歩道は走るデブは池沼の典型。
スポーツ車で歩道は走るデブは池沼の典型。
908 ：病弱名無しさん：04/11/29 12:18:11 ID:Ho3AWfHf
白いＴシャツと、足首に反射板巻いてる。
反射板は１００円ショップの自転車用品売り場にもあったよー
反射板は１００円ショップの自転車用品売り場にもあったよー
909 ：病弱名無しさん：04/11/29 12:23:49 ID:CF4hXGfL
漏れの散歩コースにはカーセクース場と呼ばれる道もあるなぁ
910 ：病弱名無しさん：04/11/29 17:02:52 ID:1rpMcQR9
歩道を走る自転車は歩行者の敵。
側道を走る自転車は車の敵。
要するに自転車は危なくて邪魔。
車の免許取る前まで電車使わずに自転車で１～２時間とかかけて出かけたりしてた俺が言うから間違いない。
側道を走る自転車は車の敵。
要するに自転車は危なくて邪魔。
車の免許取る前まで電車使わずに自転車で１～２時間とかかけて出かけたりしてた俺が言うから間違いない。
歩道で歩行者をはねて死なせる自転車っているんだよ。
軽車両による業務上過失致死なんだけど
悪いことに自動車とちがって賠償保険に入ってないことが多い。
未成年だったりすると法的無責任者の引責で
親権者が民事賠償責任を負って大変らしいよ。
一千万単位で支払が発生するんだもんなあ。
小中学校で教えておかなきゃいかんことだよね。
軽車両による業務上過失致死なんだけど
悪いことに自動車とちがって賠償保険に入ってないことが多い。
未成年だったりすると法的無責任者の引責で
親権者が民事賠償責任を負って大変らしいよ。
一千万単位で支払が発生するんだもんなあ。
小中学校で教えておかなきゃいかんことだよね。
>>911
★７１歳男性、大学生の自転車にはねられ死亡
・２８日午後３時５０分ごろ、東京都足立区中川５の歩道を歩いていた
同区関原３、無職染谷光江さん（７１）が、前方から走行してきた同区東和２、
大学生成岡優さん（２２）の自転車にはねられた。
後ろに転倒した染谷さんは頭を強打し、約１７時間後の２９日午前、
頭がい骨骨折などで死亡した。警視庁綾瀬署で重過失致死と道交法
違反（前方不注意）の疑いで調べている。
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20041129ic11.htm
★７１歳男性、大学生の自転車にはねられ死亡
・２８日午後３時５０分ごろ、東京都足立区中川５の歩道を歩いていた
同区関原３、無職染谷光江さん（７１）が、前方から走行してきた同区東和２、
大学生成岡優さん（２２）の自転車にはねられた。
後ろに転倒した染谷さんは頭を強打し、約１７時間後の２９日午前、
頭がい骨骨折などで死亡した。警視庁綾瀬署で重過失致死と道交法
違反（前方不注意）の疑いで調べている。
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20041129ic11.htm
913 ：病弱名無しさん：04/11/29 18:55:16 ID:dk+CbKKj
黒いウエアしか持ってないからたすきとマグライト。
>>912
はねたほうが成人だとそれもそれで悲惨だね。
個人賠償保険に入っていることを祈るのみだよ。
飼ってる犬が人噛んじゃったとか、店の商品壊したとかの
あれね。
夕べジョギングしてたら弁当屋からバックで出てくる車がいて
運転瀬を見ると10代の男がタバコ持ちながら片手ハンドルで
助手席に乗り込む女の方を見てんのね。
バックライトがついてて気をつけたから良かったんだけど
女が乗り込んだとたんに発進しちゃった。
歩道上のおいらが後ろにいるのにね。あー危なかった。
歩道上でも安全ではないとこっちも考えとかなきゃ
ならんねー。
はねたほうが成人だとそれもそれで悲惨だね。
個人賠償保険に入っていることを祈るのみだよ。
飼ってる犬が人噛んじゃったとか、店の商品壊したとかの
あれね。
夕べジョギングしてたら弁当屋からバックで出てくる車がいて
運転瀬を見ると10代の男がタバコ持ちながら片手ハンドルで
助手席に乗り込む女の方を見てんのね。
バックライトがついてて気をつけたから良かったんだけど
女が乗り込んだとたんに発進しちゃった。
歩道上のおいらが後ろにいるのにね。あー危なかった。
歩道上でも安全ではないとこっちも考えとかなきゃ
ならんねー。
やっぱ安全第一ですか。ジョギング姿を見られるのは恥ずかしくないのに、
タスキをかけただけで恥ずかしくなるのもおかしな話ではあるんだが…
タスキを引っ張り出そうかな…
>>906
だよな？むかつくよな？
で、自転車に乗ってる人が暗い色の服とか着てたら最悪。
結構近距離まで接近しないとわかんない。
「車は急に止まれない」っつーけど、ランナー・ジョガーも急には止まれないんだよね。
>>914
大学の頃、部の仲間とジョグ中にそれと似たようなシチュエーションにあって、
「邪魔だ！何すんじゃボケ！！」
とその車のバンパーを蹴った奴がいる。
追っかけられたけど気合で逃げきりました(^^;)
タスキをかけただけで恥ずかしくなるのもおかしな話ではあるんだが…
タスキを引っ張り出そうかな…
>>906
だよな？むかつくよな？
で、自転車に乗ってる人が暗い色の服とか着てたら最悪。
結構近距離まで接近しないとわかんない。
「車は急に止まれない」っつーけど、ランナー・ジョガーも急には止まれないんだよね。
>>914
大学の頃、部の仲間とジョグ中にそれと似たようなシチュエーションにあって、
「邪魔だ！何すんじゃボケ！！」
とその車のバンパーを蹴った奴がいる。
追っかけられたけど気合で逃げきりました(^^;)
その事故、家の近所ですよ。
成岡優で検索したら東大生っぽ。
内定取り消しかも。
とりあえず事故らないようにするには先手を
打つべし。
自転車と擦れ違うときとかは車道の路側帯に
一時避難してます。
成岡優で検索したら東大生っぽ。
内定取り消しかも。
とりあえず事故らないようにするには先手を
打つべし。
自転車と擦れ違うときとかは車道の路側帯に
一時避難してます。
近所に小さなグラウンド付きの公園がある俺は恵まれてるな
街中はまだ恥ずかしくて走れない・・・
メリット
・夜一人で周りを気にせず静かに走れる
・近いのでダサい格好でグラウンドまでいける。すぐ帰ってシャワー浴びれる
・狭いので荷物を置いたまま走れるし、足が痛いなどのアクシデントでもすぐやめられる
・トイレがあるのでいつもよおしたくなってもOK
・やはり土なので膝などの負担が少ない
デメリット
・奥の林からホームレスらしきうめき声が聞こえるのでやや不安
・犬の散歩している人が処理してない場合は糞を踏む可能性がある
街中はまだ恥ずかしくて走れない・・・
メリット
・夜一人で周りを気にせず静かに走れる
・近いのでダサい格好でグラウンドまでいける。すぐ帰ってシャワー浴びれる
・狭いので荷物を置いたまま走れるし、足が痛いなどのアクシデントでもすぐやめられる
・トイレがあるのでいつもよおしたくなってもOK
・やはり土なので膝などの負担が少ない
デメリット
・奥の林からホームレスらしきうめき声が聞こえるのでやや不安
・犬の散歩している人が処理してない場合は糞を踏む可能性がある
一般道は想像以上に走りにくいんだよね
あああ今日は朝から走ろうと思ってたのに
仕事が終わんなくていけなかった・・・orz
仕事が終わんなくていけなかった・・・orz
>>915
> 大学の頃、部の仲間とジョグ中にそれと似たようなシチュエーションにあって、
> 「邪魔だ！何すんじゃボケ！！」
> とその車のバンパーを蹴った奴がいる。
> 追っかけられたけど気合で逃げきりました(^^;)
両手を使って衝撃を吸収して難を避けたとしても
知らん顔して逃げちゃう車もいるだろうね。危うきに近寄らずだよ。
あんまり褒められるようなことじゃないんだけど
運転手に対して車体を軽くこつこつと叩いて見せるのも
しかたないかもしれないな。注意喚起してほしいだけだけど。
歩行者と接触しても(事故時の)安全確保措置をとらなければ
ひき逃げになっちゃうから、途中の派出所に一声掛けて
油絞らせるという手もあるよ。ナンバー憶えられればだけど。
> 大学の頃、部の仲間とジョグ中にそれと似たようなシチュエーションにあって、
> 「邪魔だ！何すんじゃボケ！！」
> とその車のバンパーを蹴った奴がいる。
> 追っかけられたけど気合で逃げきりました(^^;)
両手を使って衝撃を吸収して難を避けたとしても
知らん顔して逃げちゃう車もいるだろうね。危うきに近寄らずだよ。
あんまり褒められるようなことじゃないんだけど
運転手に対して車体を軽くこつこつと叩いて見せるのも
しかたないかもしれないな。注意喚起してほしいだけだけど。
歩行者と接触しても(事故時の)安全確保措置をとらなければ
ひき逃げになっちゃうから、途中の派出所に一声掛けて
油絞らせるという手もあるよ。ナンバー憶えられればだけど。
今日は実力試しに10㌔タイムトライアルに挑戦してみた
走りやすいコンディション・コースではあったけど、期待以上のジャスト50分でした
いつもは5分後半/㌔のペースで走ってるので、かなり苦しかったです
ジョグはじめて丸3ヶ月、15年ぶりくらいの本格的な運動、半年前まで喫煙者だったことを思えば上出来！
あまりに嬉しくて、この場を借りて自画自賛させてもらました。
走りやすいコンディション・コースではあったけど、期待以上のジャスト50分でした
いつもは5分後半/㌔のペースで走ってるので、かなり苦しかったです
ジョグはじめて丸3ヶ月、15年ぶりくらいの本格的な運動、半年前まで喫煙者だったことを思えば上出来！
あまりに嬉しくて、この場を借りて自画自賛させてもらました。
初級なフォームの質問ですが
上下の揺れってどうなんでしょうか。
あまり気にすることでは無いと思いますが
どこかの書き込みで、「上下にあまり揺れないように」
みたいなことを、アドバイスしてるのを見たので。
自分はそのことが気になって、ジョグ中は神経質になるのですが。
上下の揺れってどうなんでしょうか。
あまり気にすることでは無いと思いますが
どこかの書き込みで、「上下にあまり揺れないように」
みたいなことを、アドバイスしてるのを見たので。
自分はそのことが気になって、ジョグ中は神経質になるのですが。
924 ：病弱名無しさん：04/11/30 17:47:59 ID:NN92nWp9
はじめまして
最近、ジョギングをしようかと思い
早速、ウェアやシューズを買うことにしましたが、
正直、服や、靴って今までマトモに選んだこと無いですし、運動用のウェアなんて
学校指定の体操服以来ですし何を買っていいのかわかりません
近所でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱ？の安売りがあったんですが、
HEAD、GEARSPORTSってメーカーのが安売りでした
↑これらのメーカー名は聞いたこと無いですが買いなんでしょうか？
また、買うときの注意事項ってありますか？
最近、ジョギングをしようかと思い
早速、ウェアやシューズを買うことにしましたが、
正直、服や、靴って今までマトモに選んだこと無いですし、運動用のウェアなんて
学校指定の体操服以来ですし何を買っていいのかわかりません
近所でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱ？の安売りがあったんですが、
HEAD、GEARSPORTSってメーカーのが安売りでした
↑これらのメーカー名は聞いたこと無いですが買いなんでしょうか？
また、買うときの注意事項ってありますか？
926 ：924：04/11/30 17:59:52 ID:NN92nWp9
>>925
即ﾚｽありがとうございます
去年、２日おきぐらいでしたが１０ｋｍぐらい走ってました
色々と忙しくなり、今年に入ってからは走る機会がなかったんですが、
本格的(!?)にはじめようと思ってます
で、去年は普段着(Tｼｬﾂ、鍵ｼﾞｬﾗｼﾞｬﾗ付いたｼﾞｰﾊﾟﾝ)＆普段靴で走っていて
走行中～走行後が汗で最悪だったのでｳｪｱ、ｼｭｰｽﾞ買うことにしました
ｳｪｱは安物で全然OKってことですね
ｼｭｰｽﾞも安物で自分の足に合っていればOKでいいですか
即ﾚｽありがとうございます
去年、２日おきぐらいでしたが１０ｋｍぐらい走ってました
色々と忙しくなり、今年に入ってからは走る機会がなかったんですが、
本格的(!?)にはじめようと思ってます
で、去年は普段着(Tｼｬﾂ、鍵ｼﾞｬﾗｼﾞｬﾗ付いたｼﾞｰﾊﾟﾝ)＆普段靴で走っていて
走行中～走行後が汗で最悪だったのでｳｪｱ、ｼｭｰｽﾞ買うことにしました
ｳｪｱは安物で全然OKってことですね
ｼｭｰｽﾞも安物で自分の足に合っていればOKでいいですか
普段着で10キロはバカだろｗ
929 ：924：04/11/30 19:09:03 ID:NN92nWp9
皆様ﾚｽありがとうございます
>>927
やっぱりｼｭｰｽﾞはちゃんとした物ですね
了解！（・∀・）ゝ
ランニング用、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用、ｳｫｰｷﾝｸﾞ用
色々ありますが、名前の違いですか？
衝撃吸収とかに違いがあるんでしょうか？ ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽあたりを考えてます
>>928
バカでした
Tｼｬﾂ汗だく、ｼﾞｰﾊﾟﾝ汗だく、鍵が錆びかけ… 鬱だった
>>927
やっぱりｼｭｰｽﾞはちゃんとした物ですね
了解！（・∀・）ゝ
ランニング用、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用、ｳｫｰｷﾝｸﾞ用
色々ありますが、名前の違いですか？
衝撃吸収とかに違いがあるんでしょうか？ ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽあたりを考えてます
>>928
バカでした
Tｼｬﾂ汗だく、ｼﾞｰﾊﾟﾝ汗だく、鍵が錆びかけ… 鬱だった
あー、でも初めたての頃ウェアとか気恥ずかしくて嫌だった。
「オイ！ あいつ、やる気まんまんだぜ」みたいなw
「オイ！ あいつ、やる気まんまんだぜ」みたいなw
>>929
ジョギングはジョギングシューズがええんでないかい
ジョギングはジョギングシューズがええんでないかい
>>929
たぶん
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ用は、底の薄い上級者用
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用は、底の厚い脚に優しい初心者用
ｳｫｰｷﾝｸﾞ用は、そのままｳｫｰｷﾝｸﾞ用
俺はｱｼｯｸｽのGT-2100 NEW YORKっての使ってます。
たぶん
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ用は、底の薄い上級者用
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用は、底の厚い脚に優しい初心者用
ｳｫｰｷﾝｸﾞ用は、そのままｳｫｰｷﾝｸﾞ用
俺はｱｼｯｸｽのGT-2100 NEW YORKっての使ってます。
933 ：924：04/11/30 20:05:17 ID:3yznTyxB
皆様ありが㌧
当時、走ってた公園ではｳｪｱ着た本格的な人も数名いたので
むしろ、普段着の漏れが浮いていた
やっぱｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞですよね
おぉ参考になります
当時、走ってた公園ではｳｪｱ着た本格的な人も数名いたので
むしろ、普段着の漏れが浮いていた
やっぱｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞですよね
おぉ参考になります
934 ：病弱名無しさん：04/11/30 20:17:18 ID:iZ23LQVP
俺バッシュバスケットシューズ）で走ってるんだけど、どうよ？
やっぱジョギングので走ったほうがいいのかな？
やっぱジョギングので走ったほうがいいのかな？
>>934
足、脚がなんともなけりゃいいじゃないの？
俺なんか、１年間 GT-2090で走ってきて結構あちこち痛くなったんだけど、
この前 KAYANOにしたらほとんど痛くならない。
びっくりすると同時に、脚の筋肉ぜんぜん足りないんだなぁとちょっと鬱。
足、脚がなんともなけりゃいいじゃないの？
俺なんか、１年間 GT-2090で走ってきて結構あちこち痛くなったんだけど、
この前 KAYANOにしたらほとんど痛くならない。
びっくりすると同時に、脚の筋肉ぜんぜん足りないんだなぁとちょっと鬱。
937 ：病弱名無しさん：04/11/30 21:35:18 ID:aCRZgV9G
>929
人それぞれだとは思うが
初心者にニューバランスは
クッションが硬すぎるんじゃないかな？
どうしてもNBにこだわるんなら961あたりが良いと思われ。
最近、2090を使い始めたけど
クッションが柔らか過ぎのような希ガス
今まで履いてたエアペガサス2004と比べ
走った後、疲労感が大きいように感じられる。
人それぞれだとは思うが
初心者にニューバランスは
クッションが硬すぎるんじゃないかな？
どうしてもNBにこだわるんなら961あたりが良いと思われ。
最近、2090を使い始めたけど
クッションが柔らか過ぎのような希ガス
今まで履いてたエアペガサス2004と比べ
走った後、疲労感が大きいように感じられる。
938 ：病弱名無しさん：04/11/30 22:59:07 ID:2XJqRtgd
>>924はマルチなんでスルーよろ
939 ：924：04/11/30 22:59:55 ID:3yznTyxB
まだ実物を見てないのでアドバイスありがとうございました
参考にしますです
いいなぁ～と思ってた ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽの792って
ｳｫｰｷﾝｸﾞ用だった
今度、店に逝ってきます
参考にしますです
いいなぁ～と思ってた ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽの792って
ｳｫｰｷﾝｸﾞ用だった
今度、店に逝ってきます
NEW YORKに比べてKAYANOは、体重の重い人に向いている、
との書き込みをシューズのスレで見てNEW YORK買いました。
クッションはすごく良いんだけど、自分には幅が少し広いかな。
との書き込みをシューズのスレで見てNEW YORK買いました。
クッションはすごく良いんだけど、自分には幅が少し広いかな。
>>923
まっすぐ前を見て走ってるとして、目の動きでカバーできないくらい
視界が上下しているようであればゆれ過ぎだと思う。
で、上下にゆれるってことは腰の位置が上下してるってことだから、
ウオーキングなどで腰の位置を一定に保てるフォームを覚えた方が
よいと思われ。
走りながらの方がよいんであれば、歩幅を少し狭くして走るのはどうでしょう？
大またで歩くより小またで歩く方が上下運動少ないでしょ？
まっすぐ前を見て走ってるとして、目の動きでカバーできないくらい
視界が上下しているようであればゆれ過ぎだと思う。
で、上下にゆれるってことは腰の位置が上下してるってことだから、
ウオーキングなどで腰の位置を一定に保てるフォームを覚えた方が
よいと思われ。
走りながらの方がよいんであれば、歩幅を少し狭くして走るのはどうでしょう？
大またで歩くより小またで歩く方が上下運動少ないでしょ？
余程バテない限り上体は揺れないよ
943 ：病弱名無しさん：04/12/01 08:57:49 ID:mXLKuGGq
俺は1980円のメーカー不明のジョギングシューズと上下で980円のジャージっぽい服でジョギングしてますよ。
夏はＴシャツと500円のトレパンっぽいやつでした。
どこぞのうん万円のシューズやらスパッツなんて全く興味無し。
夏はＴシャツと500円のトレパンっぽいやつでした。
どこぞのうん万円のシューズやらスパッツなんて全く興味無し。
↑ 故障してから後悔する典型パターン
ウェアはともかくシューズは大事。
怪我はしたくないからね。
怪我はしたくないからね。
ウェアはユニクロとかアウトレットで安く済ます
でも靴はそれなりに良い物かつ自分の用途に合う物買わないと故障しやすいと思われ
どのくらいの距離走るかにもよると思うけど10Km超えるようになるとシューズの差ってもの凄く大きいよ
でも靴はそれなりに良い物かつ自分の用途に合う物買わないと故障しやすいと思われ
どのくらいの距離走るかにもよると思うけど10Km超えるようになるとシューズの差ってもの凄く大きいよ
メーカー不明だろうが安かろうが、「ジョギングシューズ」であることが間違いないなら、
別に問題なかろ。
別に問題なかろ。
948 ：病弱名無しさん：04/12/01 10:23:14 ID:0mPwyGsW
スパッツの下にブリーフはいて走っていたら
玉が痛くて途中で走るの止めた
玉が痛くて途中で走るの止めた
ｱﾍﾞﾍﾞは裸足で走ったしな。
故障云々なんて難しいこといってるが要はｸｯｼｮﾝさえあればいいわけであって
靴なんてどれでも同じ。
故障云々なんて難しいこといってるが要はｸｯｼｮﾝさえあればいいわけであって
靴なんてどれでも同じ。
俺なんて体重８２㌔あるから、クッションは大事だ。
軽い人にはあんまり関係ないんだろうな・・・。
軽い人にはあんまり関係ないんだろうな・・・。
951 ：病弱名無しさん：04/12/01 14:26:25 ID:mXLKuGGq
うん、最初小学生が内履くような500円の靴底ﾍﾟﾗﾍﾟﾗのｼｭｰｽﾞで走ってたら足の裏やｸﾙﾌﾞｼ痛くなって大変だったよ。
今は順調ですよ。今はね。
・・・うん。。。
なんか不安になってきた
｡･ﾟ･(ﾉД`)
今は順調ですよ。今はね。
・・・うん。。。
なんか不安になってきた
｡･ﾟ･(ﾉД`)
>>951
>俺は1980円のメーカー不明のジョギングシューズと上下で980円のジャージっぽい服でジョギングしてますよ。
>最初小学生が内履くような500円の靴底ﾍﾟﾗﾍﾟﾗのｼｭｰｽﾞで走ってたら足の裏やｸﾙﾌﾞｼ痛くなって大変だったよ。
俺と全く一緒だｗ
それにしても、みなさん10km・20kmとか普通に走ってるんだね。
俺なんか今、7.7ｋｍを一時間かけてやっとって感じなのに。
でも、始めて半月で走れる距離が2倍になったし体重も2kg減った。
これからも続けるぞ。
>俺は1980円のメーカー不明のジョギングシューズと上下で980円のジャージっぽい服でジョギングしてますよ。
>最初小学生が内履くような500円の靴底ﾍﾟﾗﾍﾟﾗのｼｭｰｽﾞで走ってたら足の裏やｸﾙﾌﾞｼ痛くなって大変だったよ。
俺と全く一緒だｗ
それにしても、みなさん10km・20kmとか普通に走ってるんだね。
俺なんか今、7.7ｋｍを一時間かけてやっとって感じなのに。
でも、始めて半月で走れる距離が2倍になったし体重も2kg減った。
これからも続けるぞ。
しかしジョグやってると腹が減って物がうまくて食い過ぎて
余計太ったよ、あはは
余計太ったよ、あはは
安物装備の話の間で悪いが、モンベル(180's)から出てるイヤウォーマーがいい感じ、
ジョギングモデルのこれを買ってみたんだけど、ムレずに風をいい感じで防いでくれる。
おまけに外の音はほとんど遮断されないから安全。
https://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_shosai.asp?cat=&hinban=1827871
というわけで、今日は14km走破。1時間半
ジョギングモデルのこれを買ってみたんだけど、ムレずに風をいい感じで防いでくれる。
おまけに外の音はほとんど遮断されないから安全。
https://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_shosai.asp?cat=&hinban=1827871
というわけで、今日は14km走破。1時間半
えー、がんばろうよ。その気もちはわかるけれど自分もがんばるからさぁ。９５４さん。
958 ：病弱名無しさん：04/12/02 00:13:34 ID:2iDYRs/6
今夜映画見た帰り道に、ジョグしてる人何人か見かけたが、
ウィンドブレーカーが黒づくめだったりで大丈夫かしらとおもた。
やっぱなんか安全対策しとく方がいいじゃないかな。
>>955
使い心地良いんだろうが、最初身につけるのには勇気要りそうだなあ。。。
ニット帽よりはいいのかな？
>>954
筋肉つけてると思えばいいんじゃない？
ウィンドブレーカーが黒づくめだったりで大丈夫かしらとおもた。
やっぱなんか安全対策しとく方がいいじゃないかな。
>>955
使い心地良いんだろうが、最初身につけるのには勇気要りそうだなあ。。。
ニット帽よりはいいのかな？
>>954
筋肉つけてると思えばいいんじゃない？
>958
ニット帽はムレます。ハゲてる俺が言うんだから間違いない。
俺はグレーのやつを買ったんだけど、見た目よりはぜんぜん目立たないですよ。
おまけに縁は反射材を使用しているんで夜道でも目立つ。
値段がちょっと・・・なんですけど、ハンズで同じような機構のものが1600円くらいで
売られていたので他にも探せばあるかも。
ニット帽はムレます。ハゲてる俺が言うんだから間違いない。
俺はグレーのやつを買ったんだけど、見た目よりはぜんぜん目立たないですよ。
おまけに縁は反射材を使用しているんで夜道でも目立つ。
値段がちょっと・・・なんですけど、ハンズで同じような機構のものが1600円くらいで
売られていたので他にも探せばあるかも。
960 ：病弱名無しさん：04/12/02 01:09:16 ID:gdOoW3Lr
2.3キロしか走らないのであれば、スーパーのワゴンで売っている
安物でいいんですよ。それでも、毎日アスファルトの上を走るのなら、
影響あるだろうな。
そんな高いもんじゃないし、2.3足買って履いてみれ。
それと靴底にクッションが入っているから、足が痛くならないと
いうのはどうかと思う。全てのジョギングシューズにクッション材が
使用されてはいないから。
安物でいいんですよ。それでも、毎日アスファルトの上を走るのなら、
影響あるだろうな。
そんな高いもんじゃないし、2.3足買って履いてみれ。
それと靴底にクッションが入っているから、足が痛くならないと
いうのはどうかと思う。全てのジョギングシューズにクッション材が
使用されてはいないから。
961 ：951：04/12/02 05:59:28 ID:OimkHBXb
>>952
漏れジョグ始めた頃は3Kmくらいで氏にそうになってたよｗ
でも1ヶ月も続けたら10Kmを1時間20分とかで辛うじて走れるようになったね
その後ものんびり距離を伸ばしたり、時間がないときは5Kmくらいを
自分なりに全力で走ったりしてたらレースに出ようって気分になって初参加の
ハーフで2時間切れたよ
走り始めて半年で体重も10Kg近く落ちたしやっぱ続けることが大事だね
来年あたりにフルマラソン走れるようにガンガルよ
>>954
漏れもそれ何度も経験済みｗ
運動して飯が美味いというのは良いことですよ？
漏れジョグ始めた頃は3Kmくらいで氏にそうになってたよｗ
でも1ヶ月も続けたら10Kmを1時間20分とかで辛うじて走れるようになったね
その後ものんびり距離を伸ばしたり、時間がないときは5Kmくらいを
自分なりに全力で走ったりしてたらレースに出ようって気分になって初参加の
ハーフで2時間切れたよ
走り始めて半年で体重も10Kg近く落ちたしやっぱ続けることが大事だね
来年あたりにフルマラソン走れるようにガンガルよ
>>954
漏れもそれ何度も経験済みｗ
運動して飯が美味いというのは良いことですよ？
その間半年ですか？だとしたらすごすぎ・・・
週5とかでやらないと無理ぽ
週5とかでやらないと無理ぽ
なぜこの寒さでやる気でんの？なぜ師走で忙しいこの時期にジョグする余裕あんの？
965 ：病弱名無しさん：04/12/02 19:18:16 ID:hzL9z7qD
寒いほうがやる気出るんだが。真冬の夜を走るのなんて最高なんだが。
筋トレしてから走れば問題ナッシング
朝ジョグ派ですが、起きて熱いお湯を一杯飲んでストレッチして出かけます
ホカホカ(*´д`*)
ホカホカ(*´д`*)
968 ：病弱名無しさん：04/12/02 20:17:08 ID:dqXaxdny
10km行って来た。
さすがに半袖だと寒いな
さすがに半袖だと寒いな
969 ：病弱名無しさん：04/12/02 20:21:25 ID:R85ga+/z
走った時に着たジャージ、ウインドブレーカー等はどうしてる？
970 ：924：04/12/02 20:59:46 ID:WaBQ3Iyi
ども
今日、ｼｭｰｽﾞ買ってきました
アシックスＧＴ2100ﾆｭｰﾖｰｸ
ｳｪｱは洋服の青山で半額だったＨＥＡＤ
さぁ準備万端！(ｲﾝﾅｰは後回しね
走りたいなぁ
明日走ろうかな
今日、ｼｭｰｽﾞ買ってきました
アシックスＧＴ2100ﾆｭｰﾖｰｸ
ｳｪｱは洋服の青山で半額だったＨＥＡＤ
さぁ準備万端！(ｲﾝﾅｰは後回しね
走りたいなぁ
明日走ろうかな
>969
腰にまいてる
腰にまいてる
>>970 今から走れよ
>>965 激しく尿意
974 ：病弱名無しさん：04/12/02 22:01:12 ID:hzL9z7qD
>>973
冷たい大気を突っ切って走り、自分の体が作り出す熱で自分を暖めてる
感覚が「生きてる」実感を与えてくれる。そして、走った後冷たくなった手足
をぬるめのお風呂でゆっくり暖める。はあ～、極楽極楽。
冷たい大気を突っ切って走り、自分の体が作り出す熱で自分を暖めてる
感覚が「生きてる」実感を与えてくれる。そして、走った後冷たくなった手足
をぬるめのお風呂でゆっくり暖める。はあ～、極楽極楽。
10.5kmいってきた～よ。
2ヵ月後の10kmのロードレースにエントリーしてきたから
タイムを計って走ってみた。ペース配分間違えて途中で
辛くなってしまったけど、何とか完走。57分でした。
>>968
九州北部はまだまだ半袖短パンで大丈夫です。
2ヵ月後の10kmのロードレースにエントリーしてきたから
タイムを計って走ってみた。ペース配分間違えて途中で
辛くなってしまったけど、何とか完走。57分でした。
>>968
九州北部はまだまだ半袖短パンで大丈夫です。
10km１時間切るってすごいなぁ。
俺も痩せたらそんなふうに走れる日が来るのかなぁ？
今日も7.7km走ってきました。
俺も痩せたらそんなふうに走れる日が来るのかなぁ？
今日も7.7km走ってきました。
978 ：次は19週目：04/12/03 00:02:49 ID:6C1nC76y
☆関連スレ☆
市民マラソン＆ロードレース【６Ｋ地点】■□ （陸上競技板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1099890308/l50
ジョギング趣味の人いる？12人目 (スポーツ板)
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1101904472/l50
ε=ε=走 ジョギング 7km通過 ε=ε=走 (美容板)
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101380741/l50
ウォーキングを続けるスレ～その８～ （身体・健康板）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/l50
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！49◎ （身体・健康板）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1101543769/l50
>>3 トレッドミルスレだけが見つからなかった。
市民マラソン＆ロードレース【６Ｋ地点】■□ （陸上競技板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1099890308/l50
ジョギング趣味の人いる？12人目 (スポーツ板)
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1101904472/l50
ε=ε=走 ジョギング 7km通過 ε=ε=走 (美容板)
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101380741/l50
ウォーキングを続けるスレ～その８～ （身体・健康板）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/l50
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！49◎ （身体・健康板）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1101543769/l50
>>3 トレッドミルスレだけが見つからなかった。
979 ：978：04/12/03 00:10:45 ID:6C1nC76y
途中で送信しちまった。
そろそろ誰かスレ立てお願いします。
そろそろ誰かスレ立てお願いします。
【ジョギング】トレッドミル【ウォーキング】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068390669/l50
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068390669/l50
981 ：病弱名無しさん：04/12/03 06:03:48 ID:bGfvDIa6
次スレタイのサブは
【ﾊｲﾍﾟｰｽ】 【それってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ？】
でよろ
【ﾊｲﾍﾟｰｽ】 【それってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ？】
でよろ
>>977
> 俺も痩せたらそんなふうに走れる日が来るのかなぁ？
来ます
酸素摂取量 = (0.2 * 速度(m/分) + 3.5) * 体重(kg)
で、酸素摂取量は選手クラスだとほぼ一定
初心者は練習で増えることはあっても、減らない
> 俺も痩せたらそんなふうに走れる日が来るのかなぁ？
来ます
酸素摂取量 = (0.2 * 速度(m/分) + 3.5) * 体重(kg)
で、酸素摂取量は選手クラスだとほぼ一定
初心者は練習で増えることはあっても、減らない
983 ：病弱名無しさん：04/12/03 12:51:10 ID:FagL9CUp
消費カロリーが、体重にほぼ比例するというのはわかるが、大きい人と小さい人では内蔵とかも違うから
蓄えているエネルギーや出せる（準備できる）エネルギーも違うのではないか？
その理論だと単純に小さくてガリガリな程有利になってしまう。
蓄えているエネルギーや出せる（準備できる）エネルギーも違うのではないか？
その理論だと単純に小さくてガリガリな程有利になってしまう。
>>９８３
> その理論だと単純に小さくてガリガリな程有利になってしまう。
そんなことはない
単純に体重を落として、ガリガリになると 酸素摂取量は減少する
これはイタリアのマルガリア博士の有名な式。これを覆せれば運動生理学の分野で
有名になれるよ。
> その理論だと単純に小さくてガリガリな程有利になってしまう。
そんなことはない
単純に体重を落として、ガリガリになると 酸素摂取量は減少する
これはイタリアのマルガリア博士の有名な式。これを覆せれば運動生理学の分野で
有名になれるよ。
体重、重いと酸素摂取も、疲労も増えるのは実感できるよ。
だって、オレ、昔、ダンベル持ってランニングって
ＤＱＮ方式やってことあるもん。
たった２キロでも、消耗の激しいこと。
冬なんか、すぐに全身あたたまるのはいいけどね。
が、腕よりも、足腰に負担がいく。
６キロまで増やして、膝を傷めてから、普通に戻しました。
だって、オレ、昔、ダンベル持ってランニングって
ＤＱＮ方式やってことあるもん。
たった２キロでも、消耗の激しいこと。
冬なんか、すぐに全身あたたまるのはいいけどね。
が、腕よりも、足腰に負担がいく。
６キロまで増やして、膝を傷めてから、普通に戻しました。
>983
マラソン選手ってみんな小さくてガリガリな気がするが。
マラソン選手ってみんな小さくてガリガリな気がするが。
アテネ五輪5位の油谷は 163cm 51kg （BMI=19,2）、
諏訪は177cm 58kg （BMI=18.5）
決して小さくはないが、体重はとても少ない
女性は小さくて、ガリガリが多いね
諏訪は177cm 58kg （BMI=18.5）
決して小さくはないが、体重はとても少ない
女性は小さくて、ガリガリが多いね
じゃあオイラが立てますので
19週目ですよね
19週目ですよね
990 ：病弱名無しさん：04/12/03 21:52:42 ID:INrHgDwY
>>980
フォローサンクス
フォローサンクス
992 ：病弱名無しさん：04/12/03 23:46:28 ID:OSU2qDmb
＊ + 巛 ヽ
〒 ! + 。 + 。 ＊ 。
+ 。 | |
＊ + / / イヤッッホォォォオオォオウ！
∧＿∧ / /
（´∀｀ / / + 。 + 。 ＊ 。
,- ｆ
/ ｭﾍ | ＊ + 。 + 。 +
〈＿｝ ） | それがVIPクオリティ
/ ! + 。 + + ＊ http://ex7.2ch.net/news4vip/
./ ,ﾍ |
ｶﾞﾀﾝ ||| j / | | |||
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〒 ! + 。 + 。 ＊ 。
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＊ + / / イヤッッホォォォオオォオウ！
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（´∀｀ / / + 。 + 。 ＊ 。
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/ ｭﾍ | ＊ + 。 + 。 +
〈＿｝ ） | それがVIPクオリティ
/ ! + 。 + + ＊ http://ex7.2ch.net/news4vip/
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ｶﾞﾀﾝ ||| j / | | |||
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zzzzzzzzzzzzz
aaaaaaaaooooooooooooooooooooooonnnnnnnnnn
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999 ：病弱名無しさん：04/12/03 23:53:46 ID:tsIT0ypV
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1000 ：病弱名無しさん：04/12/03 23:54:35 ID:INrHgDwY
1000
今月は良い男とホモセックスをする
今月は良い男とホモセックスをする
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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