■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -9kg

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1 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：
自転車を用いて、いかに効率的に楽しく痩せられるかを目的にしたスレです。
各人の意欲を維持するため、デブ男 ◆Y9hL8vyfXE(◆DEBUB0UT8E)氏が、
体重の推移をグラフにまとめて以来、現在に受け継がれています。

　参加者は、下記の掟を守って、楽しく痩せましょう。

グラフ参加者の掟
１．かならずトリップをつける
１．身長(初参加時に申告)・コテハン・トリップは必須
２．体重の報告は、１行に、日付と体重(単位付き[kg,KG,ｷﾛ,キロ,ｷﾛ,㌔,㎏])を書く事
　　例：　6月13日　120.5kg　or　12/6 87.65ｷﾛ　などのように
３．煽り荒らしは徹底無視。
４．デブ男 ◆Y9hL8vyfXE(◆DEBUB0UT8E)、そして、スレ参加者に感謝
2 ：ツール・ド・名無しさん：04/08/31 07:05
２だー！ひゃっほー！
3 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/08/31 07:05
■減量の為に■
１．生活習慣を改める。
２．カロリーを気にするよう心掛ける。できればGI値も。
３．ペダルを”踏む”のではなく”回す”ペダリングを心掛ける。
　　高負荷の運動を続けていると、膝を壊します。
４．効率的に脂肪燃焼を目指すのならば、1時間以上を目安に。
　短時間しかできない場合は、VAAMなどサプリを併用したり、２０分前後
　のストレッチなどを試してみましょう。 とは言え効率化目指すあまり
　１回の時間にこだわり過ぎないようにしましょう。
５．ダイエットだからといって、飲み会などで浮かないように。
６．何よりも楽しく自転車に乗って、その副産物で体重が落とせれば最高。

■体重測定■
１．できるだけ決まった時間に計る。例えば風呂上がりとか、起床後すぐとか。
２．体脂肪計はあんまり信用できない。誤差はあまり気にしない。
4 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/08/31 07:06
前スレ：■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -9kg
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1083166446/
前々スレ：■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -7kg
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1071403986/

初代：公式HP　～自転車でどれだけ痩せられるのかWEB～
ttp://bicycle2ch.hp.infoseek.co.jp/
２代目：■デブ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか(2)
http://bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp/

開発中：0.5馬力氏による自動グラフ化プロジェクト
ttp://j-mad.homelinux.net/~sylph/cgi-bin/debu.cgi
ttp://j-mad.homelinux.net/~sylph/cgi-bin/graph.html

スポーツダイアリー
ttp://www.sports-diary.com/
（メンバーサーチの利用クラブ・プールで、「２ちゃん自転車板」と指定 ）

人のエネルギー消費量
ttp://www.geocities.jp/a5117a/energy.html
自転車で痩せよう!!
ttp://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html#shouhi
5 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/08/31 07:08
参照スレ
■関連スレ■
【減量】体調管理総合スレ－8kg【筋肉増強】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1076084957/l50
自転車乗りとアミノ酸 ２
ttp://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1060606742/l50
【嗜好品】サプリメント好きですか【持久系】
ttp://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081695318/l50

体脂肪率２０％なりの自転車の乗り方
ttp://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1065930969/l50
体重１３０キロが乗っても潰れない自転車教えてちょ
ttp://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1041002175/l50
【新作】サイクロコンピュータ４【期待】
ttp://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081423660/l50
お前ら！ハートレイトモニタは使っていますか？ 3
ttp://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1064405889/l50
■■■パーツ・自転車用品の使用感 Part7■■■
ttp://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081079933/l50
自転車通勤スタイル統一 part12
ttp://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1081861294/l50

【デブ】自転車乗りの夜食【まっしぐら】(data落ち?)
ttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1034606804/l50
１００キロ超えるデブがやせる自転車は 　その２(data落ち?)
ttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1008906459/l50
6 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/08/31 07:10
このスレでもよろしくお願いしまっす！
（ｺﾃﾊﾝ-10kgしました）
7 ：ツール・ド・名無しさん：04/08/31 07:28
スレ立て乙
8 ：ピッピ♪ ◆iZN64Bn5ys ：04/08/31 10:29
8/31 63.8kg(体脂肪率20.0%)

>>1に感謝。

スレが新しくなると名前もう一度書きこまないといけなくなるんですね。
トリップを忘れないようにしなければ・・・。

先日購入したカルシウムのサプリですが、お茶で流し込んでも無問題？
鉄はお茶の成分と結びついて吸収率が悪くなるみたいなことどこかで読
んだのですが。

>>前スレの誰か
単位書き間違えただけじゃないかよぅ。体脂肪の量だと12kg強くらいかな。
9 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/08/31 10:34
>>8 #以下をスペルミスしました('A`)
ごめんなさい、ごめんなさい
10 ：Darcy：04/08/31 11:20
はじめまして。ダーシーです。
この夏に太ってしまいましたので参加させてください。
身長１６８センチ　　６９㎏です。　　年は子供が中学生と小学生ですので、その辺から察してください。
目標　１１月のシュインカップ(グリーンピア三木)参加までに６４㎏まで戻したいです。
練習はMTBで標高差３５０ｍを往復１時間半、週５日、早朝にしています。
11 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/08/31 18:30
>>1氏
スレ立て乙であります！
12 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/08/31 22:26
8/31　71.8kg

労働中～。
13 ：Darcy：04/09/01 06:08
69.0㎏。コーヒーを飲んでから練習行ってきます。
14 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/01 06:30
9/1 58.8kg　　// 30km

最近、果物が美味しいです。結局8月は約+1kg、今日からやり直しです。
目標は、年末までに53kg。月間目標は57kgｱﾝﾀﾞｰ!

>>8 ピッピ♪さん
＞スレが新しくなると名前もう一度書きこまないといけなくなるんですね
そんなことはないですよ。

>>10 Darcyさん
トリップ(名前欄に「#好きな文字列」をいれるだけ)を付けて下さいね。
15 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/01 06:37
9/1 null
今週末は天気悪そう・・・　残念です。

>>darcyさん
はじめまして。トリップつけるのと、体重報告は「日付＋体重」で書いて下さいね。
詳しくは>>1-4を読んでみて下さい。

>>best53kgさん
　スレ立て乙！　ついでにコテハン-10kgｵﾒ！！
16 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/01 10:18
>>14
Live2chなんですが、名前欄の▼を昨日まで知りませんでした。
一度書き込むとそのスレで同じ名前が使えたのですが、新スレになって
書き込もうとすると名前が空欄になってたので、打ち直し（てスペルミスし）
た次第です。・・・ああ、どうでもいいことをすみませんil||li ＿|￣|○ il||li

9/1 64.8kg (体脂肪率20.7%)
17 ：脂肪遊戯 ◆KsjADqtvdc ：04/09/01 18:14
8/29 GYM 徹夜明けでの運動は辛い　64.2kg
18 ：きく ◆PAOPAOJh2A ：04/09/01 22:29
9/1 76.8kg
自転車 70min (27km)

>>best53kgさん
スレ立てお疲れ様であります。
目標も－10kgで頭の下がる思いであります。

僕も相当停滞気味なのでがんばらねば。

>>皆様
新スレでもよろしくお願いいたします。
19 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/09/01 22:54
ここ１，２年で体重＋６ｋｇ増でお腹は出るし、服は着れなくなるし・・・。
で、最近自転車＆体脂肪測定機能付体重計買ったので、
今日から参加させてください。
身長１５７ｃｍ、♀です。
目標　体重４５ｋｇ　ウエスト６０ｃｍ

9/1　体重５０．８ｋｇ(体脂肪２２、３％)　ウエスト６５ｃｍ　自転車６０ｍｉｎ

20 ：0-0-0+ ◆CZ5b2orX9w ：04/09/02 00:32
9/1 73.2kg / 27.3%
　最近連日飲み。明日は朝練したいなあ。

>>1　スレ立て乙です。
21 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/09/02 00:33
09/01 71.6Kg

８月の走行日数10日、距離183km

本日のメニュー
自転車20Km、50分。
ジム：柔軟30分、歩行20分。平二百ク百。

なんだかんだで８月はろくに走れず。去年の９月より10Kg近く重い。
今月は走れそうだけど、はたしてどうなるやら。
肘の方は順調です。まだ腕立て伏せは出来ませんが、顔は洗えるように
なりました。

>>best53Kgさん
グラフ更新に加えてスレ立てまで。本当にありがとうございます m(__)m
そして、コテハンのバージョンアップおめでとうございます。
あたしも「制限」の二文字を外そうかしらん（ｗ

>>hamp さん
レースの参加報告を楽しみにしてます。詠む方の励みにもなりますし、
怪我しない程度に頑張って下さい。

>>みなさん
食い物も旨いけど、走るのも楽しい季節の到来ですね。
涼しいし、景色はいいし、最高です。
どんどん食って、それ以上にガンガン走りましょう！
22 ：ささ@目標68kg ◆tTp/cub/GQ ：04/09/02 01:28
2004/9/1 74.8kg 11km@近所の道路

歩行は大丈夫なのですが
自転車こぐと右膝に痛みが走ります。
近所の道路で試してみましたが駄目でした。
痛みがひくまで当分休みかな～
23 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/02 06:37
9/2 113.0kg
油断した・・・
24 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/02 07:35
9/2 58.4kg

※　体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

Darcyさん、りりさん(自転車に乗る時は車に気を付けてね)、いらっしゃいませ。

>>21 炭水化物制限さん、「制限」しなくちゃ駄目っす。
25 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/02 08:38
9/1 68.5kg

best53kgさん　某スレ266さん　みなさん、ありがとうございます。

本日は朝から雨。練習を休める。休んだ。
機材紹介しておきます。gary fisher "super culiber"29er 2003model
お盆にブレーキをディスクブレーキ(magra malta sl)に交換しました。
交換初日に喜びいさんで全開で下り、煙、フェード、ベーパーロックを経験。
しょぼーんになってしまいました。
26 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/02 08:40
日付を間違えました。　　９／２　に修正
27 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/02 10:12
9/2 64.3kg(体脂肪率20.1%)

100均でヒマワリの種（塩味）を買いました
30g入ってて、その重量の実に半分以上（16g）が脂質でした
びっくり！


って、俺は何を食ってるんだ・・＿|￣|○
28 ：おソルト ◆tTANTSpNOs ：04/09/02 16:38
新スレおめです。

8/30 60.8kg
8/31 60.4kg
9/1 60.6kg
9/2 60.2kg

これは単にお腹を壊して減っただけ･･･orz
29 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/09/02 23:40
9/2 体重51.0kg (体脂肪率20.5%) ウエスト64cm　自転車80min

>>best53kgさん
グラフに追加していただいてありがとうございます。がんばります。
30 ：ささ@目標68kg ◆tTp/cub/GQ ：04/09/03 01:49
2004/9/2 74.8kg

週末、多摩川の奥多摩方面の終点まで行きたいんだけど
膝がな～。

参った・・・
31 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/03 04:54
9/2　71.6kg

雨が降りそうだったのでポジションの見直しとジムでの１時間半だけ。
後は二日連続で飲み会（Ｗ。

そんなわけで（たぶん）涼しい９月になりましたが、野郎共と淑女の皆様がんばって減量しましょう！
とりあえず私は次は12日が修善寺でレース。
それまでに１グラムでも・・・。
32 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/03 04:57
9/3 68.7kg

なんと涼しい朝なんだろう。
今日は公民館の英会話サークルでmy favorite songというタイトルで発表の順番である。
ちょっと緊張。ちなみに私はフォーリナーの"waiting for a girl like you"
これは、学生時代ミスドでバイトしていた時shop BGMで流れていたもの。
33 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/03 06:13
9/3 112.8kg

>>Darcyさん
ミスドというと達郎さんが思い浮かびます。
そういや最近、FMで達郎さんの番組聞いてないな・・・
34 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/03 06:19
久々にチャリ通しようとしたが、昨日、一昨日のジム連で各所に筋肉痛で断念・・・。
体幹の筋肉痛が一番辛いと認識した爽やかで涼しい朝でした。
さてとまた武蔵野線でも乗ってくるか（Ｗ。
35 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/03 08:35
9/3 64.2kg

(体脂肪率29,1%体脂肪量12.9kg)

甘っいキス、ドーナッツ♪みたいな歌のことでしょうか＞達郎さん
たしかにその歌は流れてましたが、あれはいつ頃の歌なんだろうか。。。



「お尻、ホントに小さくなったね～」

「そう？カッコよくなった？」

「うん・・・カッコよくなったっていうか、オジイちゃんのお尻みたい。なんか線入ってるし」

「Σ(ﾟДﾟ)　お・・・爺・・ちゃんですか」

「大丈夫だよ～。服着てればカッコいいんだし、運動してればその線も消えるよ。それと
もナニかい？他所のオンナにお尻見せる予定でもあるのかい？」

「・・・いえ、そんな予定はないですが・・・・・・お爺ちゃんですかil||li ＿|￣|○ il||li」


急にやせるのは（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!かもしれません。
・・・いいんだ。健康になったハズだし。お尻に線入ったまま長生きします･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
目標まであと9.2kgだ！こんちくしょう！
36 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/03 08:36
体脂肪率は20.1%の誤りです。。。。が、もうどうでもいいです。
37 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/03 08:36
9/3 58.1kg

今月になって、自転車に乗ってない...
38 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/03 20:25
9/3　72.0kg

労働中～。
JCRCの第七戦は、失格間違い無しの自暴自棄で100㎞にでることにしました。
その前に第六戦・・・。
39 ：きく ◆PAOPAOJh2A ：04/09/03 22:52
9/3 76.8kg
ローラー台 1h

今日は本当に涼しい朝でした。
ようやく外で乗りやすくなると思ったら週末は雨っぽい・・。
40 ：0-0-0+ ◆CZ5b2orX9w ：04/09/03 23:23
9/3 72.9kg / 28.7%
　サイクリングロード20kmも、から揚げ定食でチャラ。
41 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/04 05:42
9/4 69.0kg

昨日は英会話の後おしゃべりにつきあいました。
疲れて仕事できず、でした。発表の時は緊張せずにおしゃべりの時の方が
緊張しました。
42 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/04 07:14
9/4 58.2kg　22.5%　// 20kmくらい

暑くなってからｽｸﾜｯﾄやらなかったので、足が弱ってきた。
43 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/04 14:33
9/4 110.6kg
ｷﾀｰ

荒サイ＠ロード：Tm2.50.40 Mx42.00 Av24.10 Dst68.76
44 ：0-0-0+ ◆CZ5b2orX9w ：04/09/04 15:40
9/4 71.5kg / 25.5%
荒川ＣＲ　40km。今日は早起きして、もっと遠くへ行こうとしていたので
すが、「渋谷ももう降り始めてます」と天気予報に脅されて、一寝入り。
11時くらいに、「あれ降ってないじゃん」と出発、いつものCRで秋が瀬公園まで。
　これから実家に帰る関係上、運動後の計測値です。
45 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/04 18:15
荒川130km。ave=28-29km
某ｽﾚさんとすれ違わなかったなぁ。治水橋の迂回コースで行き違い？
帰ってから水&栄養(ﾖｰｸﾞﾙﾄ･無油ﾂﾅ缶･ﾊﾟﾝ1本･無脂肪乳.5L)補給で57.7kg。
これから、補給第二部の始まり。
46 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/04 18:55
今日は朝練の後、午前中のみ仕事。昼から上ヶ原(関学があるとこ)から苦楽園、六麓荘
あたりを登版力をつける為に登ったり、下りたり２時間程走った。
帰ってから体重計に乗ったら６６．７kg　!　。ずっと続いたらいいのになぁ。

みなさんが走っておられる荒川は昨年２回だけですがランニングで走りました。
１月の谷川真理ハーフと荒川市民マラソン。荒川は私にとって相性が悪く、４時間以内で
走れないです。来年こそはサブフォーで走りたいと思っております。
47 ：ささ@目標68kg ◆tTp/cub/GQ ：04/09/04 19:20
2004/09/03 73.2kg
2004/09/04 73.0kg 60km@自宅⇔多摩川CR羽村終点？

ちょっと乗ってみたら膝の具合が良かったので
多摩川CR行ってきました。
羽村が終点なんでしょうか？
終点付近の和菓子屋でお菓子を買って
休憩して戻って来ました。

72kgが見えてきました。
3ヶ月前には考えもしなかったな～

48 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/09/04 21:25
8/29 85.4kg
8/30 85.0kg
8/31 84.8kg
9/01 84.2kg
9/02 84.0kg
9/03 84.4kg
9/04 83.8kg

8月中に85kgを切れました。
9月中に80kgを切りたいです。
49 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/04 23:57
9/4　70.8kg

具合が悪いので昼寝していたら首を寝違えました（Ｗ。
50 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/05 05:56
9/5 68.0kg

中１の娘はまだ１人で電車に乗れないということがわかった。下の小４の息子は
年中の時には乗れているのだが。昨晩は嫁はんと、今後について話し合った。
51 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/05 07:08
9/5 57.5kg　　// 約130km/4h35m HRave=146

目標心拍数(行き155帰り145)&目標ｹｲﾃﾞﾝｽ90rpmで４時間。30km/h 維持がやっと...
52 ：R_on ◆/aOPHhwHUE ：04/09/05 13:37
新入りですよろしくおねがいします
あまりにもデブすぎて３、４年前からジム行ってますが、行き詰まり感じて
４月から自転車に結構本気で乗り始めました。
９月にフレーム買いで部品選んだ自転車がくるので、もっと本気になります
現在　9/5
　身長　１６５　体重　72.5
　体脂肪　２１％（体脂肪計おかしいかなジムで筋肉つけすぎてるかも）
目標
　体重　６５　体脂肪１５くらい
がんばります
53 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/09/05 18:56
9/5 体重　４９．６ｋｇ(体脂肪率２１．８％)　ウエスト６４ｃｍ　お風呂60min

金曜日飲んで次の日二日酔い。そして昨日の午後から雨で自転車には乗れなかった。
仕方ないので長風呂入って汗かきました。
いんちきだけど久々に５０ｋｇ以下の数値がみれてうれしいです。
しかし最近天気悪いなぁ。また台風来るし・・・。
54 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/05 21:54
9/5 71.8kg

労働中～。
みんながんばって痩せようぜ！
沖縄まで残り二ヶ月ちょっと！
55 ：きく ◆PAOPAOJh2A ：04/09/05 21:56
9/5 76.2kg
自転車　2h40m(61km)

久々に日中に乗ってへろへろのところに地震でぐらぐら。
なんだか疲れる一日でした。
56 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/05 22:16
9/5 null
oTZ　体重計すら・・・

>>hampさん
　乙です。

>>きくさん
　結構大きかったですね>>地震

>>新規参入の皆様
　宜しくお願いします。
57 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/06 06:08
9/6 59.1kg　　// 7km

暴飲暴食！
58 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/06 06:43
9/6 68.6kg

日曜は息子(４年)と娘(中１)の友達が昼から来まして、家の中に私の居場所がな
くなってしまったので、この店　↓
　　　　　　　　　　　　　　　http://www.bart-co.com/index.html
がどんなとこなのか、前から気になっていたので、アメ村まで行っておりました。
が、見つけられず OD BOX　に入ってウエアー(SUGOI)抹茶色のを１枚を購入して帰りました。
59 ：脂肪遊戯 ◆KsjADqtvdc ：04/09/06 14:57
9/1 64.1kg, 9/3 64.2kg, 9/4 64.3kg
久々に合宿なるものを実施したが、夜の飲みで全てパー
60 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/09/06 23:42
9/6 体重　４９．６ｋｇ(体脂肪率２１．２％）　ウエスト６３．５ｃｍ　自転車９０ｍｉｎ

なんかお腹のお肉が減ってるみたい。
昔のズボンがはけるようがんばろっと。
61 ：0-0-0+ ◆CZ5b2orX9w ：04/09/07 01:43
9/6 72.4kg / 26.1%
昨日は、実家で骨董品のエアロバイクに乗りました(30分)。指示通りだと
大体60回転でまわすのですが、結構負荷が大きいように思いました。
自転車だと90回転くらいをめざして、軽いギアにしているので。足への負
担ってどうなんでしょうね。
62 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/07 03:46
9/7 68.8kg

毎日シャツはもちろんのことズボン・パンツまで着替えなければならないほどの
作業をするも全然体重が落ちない。ジュースを飲むから悪いのは判っている。
しかし、甘いものを摂取しなければ体が動かなくなってしまうもんなぁ。
63 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/07 06:46
9/7 112.6kg

>>Darcyさん
甘い物を和菓子にしてみるとか、量を減らしてみるとかするってのはいかがでしょう？
64 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/07 08:16
>某スレ２６６さん

和菓子。いいですね。年に数回、ものすごく食べたくなって、いっぺんに三つ位食べることが
あります。ちなみに私は白地にうっすらピンクが入っていて、真ん中がへっこんでおり、白あん
のやつとつぶあんに栗が入っているのが好きです。
65 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/07 09:09
9/7 59.0kg　　// 20km
歯止が利かず・・・

>>61　 俺の場合だけど、筋肉の使い方が全く違いますね。
60rpm: かなりの坂を登り続けている感じですかね。
90rpm: ペダルを踏まずに回す感じ。　
目標心拍数によりますけど、有酸素運動域だと、どっちもキツイです。

>>62　無駄な間食が無くて、体重が増えなければ、とりあえずＯＫなのでは。
　　　目に見える減量ペースは、体にはかなりの負担なはずですよ。
66 ：おソルト ◆tTANTSpNOs ：04/09/07 16:41
9/3 60.6kg
9/4 60.2kg
9/5 60.4kg
9/6 60.4kg
9/7 60.6kg

服を買い。また失敗。
ﾊﾟｯﾂﾝﾊﾟｯﾂﾝorz
67 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/08 00:13
9/7　70.8kg

自宅からヤジマまでの往復54㎞＋ジムでの１時間のみ。
修善寺まで後もう少し・・・。

68 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/08 00:13
9/7 73kg（体脂肪16.5%）オムロンHBF-354で計測

新規参入、よろしくお願いいたします。
昨年4月105kg(体脂肪37%身長169cm)を年末に70kgまで減量しました。
それ以来ここ半年、気のゆるみか、停滞しています。
目標は、65kgです。ここに書き込むことで
新たに気を引き締めがんばります。
69 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/08 04:53
9/8 68.2kg

昨晩、食卓の椅子のクッション及び表布張り替えをしました。
ぱっと明るくなりました。ちょっとしたことで気分一新。

>best53kg　さん
スレを続けていただきありがとうございます。また、グラフも確認いたしました。
最初はなかなか落ちなくて(体重が)、落ち始めたら毎日トントンと落ちるのを
わかっていますので、気を引き締めて続けたいと思っています。

>おデブＣ４０　さん
お互いがんばりましょう　!

70 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/08 05:56
おデブC40 さん
よろしければどういったトレーニング＆食事でそこまで減量できたのか
教えていただけないでしょうか。
71 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/08 07:51
9/8 59.4kg　　// 14km

60kg台に復帰しそうな勢い
秋の美味しい果物をたらふく食べたせいか、食欲が出て来ちゃった、
しかもそれに負けてる。マズーッ。

※　体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

>>68 おデブC40さん、いらっしゃいませ。
昨年某所で、俺「あの人誰だったっけ？」に「C40さんですよ」の返答、
C40さんのあまりの激痩せっぷりに、絶句した覚えがあります。
72 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/08 11:55
すみません、ちょっとダイエットについて相談してもいいですか？
73 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/08 13:13
>>72
はい。どうぞ。
74 ：72：04/09/08 14:26
自転車通勤を平均で週に3～4日くらいしています。（片道が35～45分）
摂取カロリーが一日1600～2000kcalです。

これを2年間続けていますが、全く痩せません。（増えもしませんが）

一体どうすればいいのか、なにか打開する手段があればと思い、相談しに参りました。
75 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/08 14:58
摂取カロリー＝消費カロリーで、2年間体重変化無し
ていうことは、摂取を減らすか、消費を増やすかですな

∴　このｽﾚ的には、休日にも自転車に乗って脂肪を燃やす！　で逝きやしょう
76 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/08 15:16
>>70
best53kgさま、Darcyさま、がんばりましょう！
閣下とも昔の私がお会いしたことがありましたね。

みなさんのダイエットの参考になればと思い書きます。

一番大事なのは、やる気を維持し続けることです。
まず、私がやったのは、体脂肪体重計を購入、毎日カレンダーに体重を書き込む。
心拍計（ポラール）も購入、これは有酸素運動時の心拍管理と
運動後の消費カロリー確認の為。
ダイエット開始前の海パン一枚での写真（正面、横、後姿）以後２ヶ月ごとに撮影。
とにかく、すぐに効果が見えないことですので、自分なりに考えて眼に見えるようにすることが、
やる気の維持につながると思いました。
77 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/08 15:18
食事面ですが、私は１人住まい、自炊なしでしたが、
これはみなさん条件が違いますが、基本は同じかと思います。
まず、100kg以上の体重（体脂肪37%）でしたから、運動だけで痩せるのはとうてい無理と思いまいした。
食事の制限は絶対必要です。今まで食べ過ぎて、ここまでなったのですから、、、
１日の摂取カロリーを1600kcal～1800kcalにおさえました。
例、朝、おにぎり２個、ヨーグルト　　昼、吉牛（豚）並つゆなし　　
夜、おにぎり１個、キャベツの千切り、とうふ１丁、プロテイン１杯
これで、大体1800kcalです。昼をメインにして、全体的に脂質をかなり削ってます。
揚げ物、ケーキ、アイスなど脂質が多いものは、やめました。
プロテインはザバスのウェイトダウンタイプを水溶きです。牛乳は脂質が多いですから、、、、
運動をする日は運動強度にもよりますが、運動前におにぎり１個＆アンパン１個をたべてました。
食事内容、カロリーもカレンダーに書き込みました。（食事カロリーは半年位書いてました。）
飲み物はミネラルウォーターのみ2リットルPET１日１本以上
栄養素は足りなくなりますので、マルチビタミン、ミネラルのサプリメントで補給しました。
78 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/08 15:22
注意点、間食は禁止です。３食のみ、缶コーヒーやダイエット飲料もダメ（VAAMはカロリー０なのでOK）
会社でよくある旅行のお土産のお菓子もダメ、小腹が減ったら水を飲んでください。
サラダのドレッシングはノンオイル、おにぎりの具もツナなどでなく、昆布など低脂質なものを、、

たまに、付き合いで飲み会なんてこともあるでしょうから、そんなときは朝、昼、を少なめにして、
食べ過ぎたと思えば、翌日の食事を軽くという感じで、3日くらいで+-0の6000kcal弱の摂取を心がけます。
ストレスをためないためにも１週間に１食（私は土曜の夕食）だけ、好きな物を食べましょう。宅配ピザでもOK
空腹感が苦しいと感じ、挫折しそうになったら、土曜の夕食までがんばろうとか、
今までのカレンダーの書き込みを見て、やる気を維持させてください。

いきなりの食事制限は、大変かもしれませんので少しづつでも１日のカロリーを減らしいくことと、
食べ方の工夫をしてください。たとえばカツカレーを食べるのもカツを全部食べるのではなく、
２切れ食べて、残りは衣をとって食べて、ご飯を1/3残すとか、行列のラーメン屋では、麺は完食しスープは２～３口すすってあとは残す。このようなやり方もいいのではと思います。残す勇気も必要です。

食事は、ゆっくりとよく噛んで食べてください。こんな感じでやってました。最近ダレ気味です。
79 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/08 15:24
運動に関しては、ダイエットスタート時（2003年4月）にスポーツクラブに入会しました。
初めは、有酸素運動メインで体脂肪を落とすことに専念しました。
内容は、30～60分のスタジオプログラム（初心者エアロビ、バーベル体操、格闘技系エアロ、腹筋など）
あとエアロバイクを１時間くらい漕いで、プールで水中ウォーキングという感じで１回に２～３時間、
週２～３回通ってました。
その間は外で自転車は乗りませんでした。40～50km乗るとお尻が痛くなっていたので、
ある程度体重が落ちるまで、乗るのをやめました。
食事と運動がうまく合ってくれたようで1月に6kgづつ減っていきました。
4月105kg/37%、6月88kg/30%、8月79kg/25%、10月73kg/16% 12月から70kg前後です。
7月後半からマシン筋トレを始めて9月くらいに一気に体形が絞れてきました。
この時に今までの服を全部捨てました。（スーツ、下着も）パンツのWが110cmから79cmになりました。
8月から外での自転車を復活し、お尻が痛くなく、距離も長く乗れるのに驚きました。
このときも、ウェアーどころか、メットやシューズまでサイズダウンで買い換えました。
80 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/08 15:26
運動は最初は有酸素メインで体脂肪を落とし、体が軽くなってきたら筋トレを始めて、
以後有酸素、筋トレ、腹筋を続けていくのがよいかと思います。
有酸素運動時（エアロバイクや外での自転車）は、最大心拍数の70%前後が脂肪が燃えやすいので
心拍計で確認しながら運動しました。
ある程度運動できるようになってくると、太りにくくはなるようですが、油断は禁物です。
昔の写真を見て、絶対戻りたくない、まだまだがんばろうと、やる気を維持するのが大事です。

資料としては、Tazan、香取慎吾のダイエット本、別冊宝島のダイエット本が役立ちました。
香取慎吾のダイエット本は昨年の9月に出版したのですが、内容が私がやったやり方に似ていました。

ダイエットは食事６、運動４の比率で、食事に気を使うのが重要だと思いました。

長くなりすいませんでした。この中のどれか１つでもみなさんのお役に立てればと思っております。
お互いがんばりましょう。
81 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/08 15:28
>74
自転車通勤の帰りに倍の距離走るとかで
運動量増やすってのは？

新たな投資も必要ないし、直ぐにでも始められるから
この辺から始めてみては？
82 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/08 16:20
9/4 64.8kg
9/5 65.2kg
9/6 65.2kg
9/7 64.2kg
9/8 63.6kg(体脂肪率21.5%)

しゃぶしゃぶ屋さんでご飯3回おかわりしました。やけ食いです。
夜に羊羹とポテトチップスを食べたりしてました。

Tarzan買ってこようかな。
83 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/08 16:22
>>82は自分です。
リカバリしたので名前もsageも消えてました。
84 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/08 18:28
70です。
おデブC40さん、ありがとうございます。
僕も102㎏から80㎏までは食事中心に行って順調に落ちたのですが
現在は85㎏前後でリバウンド気味です。
もう少し落ちたらコテハン付けて参加させてもらいますので、その時には
よろしくお願いします。
85 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/08 18:42
おデブC40さん
相当がんばったようで
最初見たとき嵐かと思いました
86 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/08 20:00
>>おデブＣ４０氏
すごいよ。まじすごい。
他にやせて何かメリットはありましたか？
積極的になったとか、毛が生えてきたとか。
87 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/08 20:42
>86
メリットはすごくありました。
自分の体形に対するコンプレックスがなくなりました。
それまでは、他人の目が気になるときもありました。
積極的にもなってるとおもいます。
精神的に悩みが１つ減ったので、気持ちが楽です。
肉体的には、健康診断の数値がすごく改善されました。
糖尿、痛風ではなかったのですが、予備軍位の値でしたので、
今は上記の食事のおかげで、基準値以下の項目まであります。
髪の毛は、少し抜け毛が増えました。
ダイエットではよく言われることですよね。
これに関しては、足りない栄養素、鉄分、亜鉛等のサプリで補いました。
効果があったかはわかりませんが、、、
運動することや、自転車に乗るのもとても楽しく、
乗鞍などのヒルクライムレースにも参加しています。
ダイエットに関してはデメリットはないですね。
88 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/08 20:58
追加すいません。これもメリットです。
ユニクロや、GAP、低価格スーツ、自転車ジャージなど、
吊るしでサイズがあるのはとてもうれしいです。
前はデパートのビックコーナーか、海外通販でしたので、、、
89 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/08 21:28
9/8　71.0kg

物見山まで突撃を敢行するも、肩の痛みで我が母校（Ｗ、脇で撤退。
午後になり再度ヤジマまでの突撃を敢行するも、今度は上江橋の袂で撤退（Ｗ。
その後泣きながらジムで１時間半。

修善寺まで後もう少しなのに走れるんかいな？


>>おデブC40氏
とにかく凄いとしか言いようがないですね・・・。
私も昔は100目前で何とかここまで落としましたが、
ここ一年71㎏ラインで大攻防戦ですからね・・・。
90 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/08 22:00
>72さん。太ってるのかい？
>81そうだね。自転車は開始３０分までは効果０かと。

>88
筋トレ必要なんですね。自転車は楽しいけど(´・ω・｀) ｼｮﾎﾞｰﾝ
91 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/08 22:24
>>90
筋ﾄﾚそれほど重要ではありません
腹筋背筋とか体幹部の筋肉強化は必要ですが
それ以外の部分は自転車で坂登るとか
負荷掛ければ鍛えられますよ
自転車乗って鍛えましょう
92 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/09/08 23:40
9/8　体重４９．８ｋｇ　（体脂肪率１９．９％）　ウエスト６３ｃｍ　自転車９０min

最近いろいろとダイエットのお勉強したり、
会社でもダイエット中の人がいるので意見交換とかしたり、
ここに書き込んで自分の変化やみんなの意見とか見てたり、
お料理を工夫してみたりで結構楽しい♪
ダイエットはきちんと目標もって楽しんでやるのがよい？
93 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/08 23:54
>90 >91
私も筋トレは、ムキムキになるのではなく現状維持程度に行ってます。
食事制限のダイエットをすると脂肪とともに筋肉も落ちますから、
基礎代謝が減りリバウンドの元になってしまいます。
タンパク質多目な食事と上半身の筋トレ、下半身は自転車に乗ればOKです。
94 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/08 23:58
9/8 72.1kg ジムで１時間
95 ：72：04/09/09 02:25
みなさんありがとう。
まとめてのお礼でスミマセン。

やはり、運動時間が微妙なんですかね。
1時間くらいかけられるルートを見つけてしばらく様子見てみます。

そのうち、どんな風になったか、報告しにお邪魔させていただきます。
ありがとうございました。
96 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/09 04:35
9/9 68.3kg

おデブＣ４０　さん、楽しく拝見いたました。ありがとうございました。

一昨日、台風がきた時に休校についての連絡網がありました。
娘が次の子のところに電話したら「この電話番号はお客様の都合により・・・」
って言ってる、と。
母親、中１の子供と携帯を持っているなら電話代をはらえー。
97 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/09 05:58
9/9 null
来月、健康診断があります。それまでに、110kgを切りたい。

>>darcyさん
　連絡網も携帯なんですね。なんだか時代を感じます。

>>C４０さん
　色々と参考になります。
　やっぱジム行かないとだめなのか・・・
98 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/09 07:38
9/9 59.4kg　　// 15km

お腹が空いていないのに、食べてしまう・・・　駄目だわさ。
もう少し、ｽﾄｲｯｸに行かないと...
99 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/09 10:00
9/9 65.2kg (21.7%)
100 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/09 20:29
9/9 72.0kg

労働中～。
ちなみに、体脂肪計ったところ、19.5％・・・。
んな訳ねーだろ！
ウエストまだ90㎝もあるんだぞ、俺 orz。
101 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/09 20:33
俺は87キロもあるのに色々な体脂肪計で計ってみたけど17～18％だよ。
100キロあったときでも24％くらいだった。
102 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/09 20:40
>>101氏
足だけで計るタイプのものは、体幹の筋肉量があまりあてにならないそうらしいです。
実際、ジムにある手も使って計る奴だと更に上・・・。
そして水に入って体積で計る奴だときっと絶望的な数値に・・・。
103 ：ピカルベ：04/09/09 21:41
体脂肪３１％だ！　中性脂肪１１００だ！
104 ：らあど ◆u0X5qSOpBI ：04/09/09 21:44
8/3175.5kg
9/174.6kg
9/274.9kg
9/374.5kg
9/474.9kg
9/575.2kg
9/674.3kg
9/774.6kg
9/874.1kg
9/974.1kg

やっとＭｙＰＣ復活しました♪
会社の近所に電気屋ができてｉＰｏｄｍｉｎｉを衝動買いしてしまった。
105 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/10 02:39
9/9 72.5kg
106 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/10 04:48
9/10 68.3kg

朝焼けの中の練習ほど、気持ちのいいものはない。
107 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/10 06:22
9/10 60.0kg　　// 20km

夜食800kcal、結果、60kg台へ復帰。
お腹空いてないのに、朝食中...　大丈夫か?
108 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/10 06:38
9/10 null
107.5kgなはずないだろ・・・　体重計よ。
oTZ
109 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/10 15:36:55
作業休憩中。

ロシアの学校占拠テロで人質になった子供達のＰＴＳＤはどんな症状になるのだろうか、想像を絶する。
私の兄は阪神大震災のＰＴＳＤで、情緒不安定が続き、ばか食い→糖尿病→失明→４年前に５１歳で死亡。
110 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/10 22:26:19
9/10 72.4kg

明日、会社の健康診断です。
111 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/10 23:34:37
9/10 71.6kg

帰宅後、１時間程仮眠とってから、会社の健康診断のため、20キロ程たらたらと走っていく。
健康診断からの帰宅途中、行きつけのショップで、知り合いの方の納車風景見学の後、接骨医さん＋買い物。
明日から修善寺行ってきます。
112 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/11 04:30:08
ダーシーです。９／１１　６８．２ｋｇ

昨日は嫁はんが万代(食品スーパー)の景品で当選したバス旅行に行っていたので
家事をする。一昨日、昨日と晴れ間がなかったので、乾燥機で洗濯物を乾かした。
乾燥機は滅多に出番がないし場所をとっているものだが、しかし年に数回出番がやって来る。
ないと不便なものだ。
国華園からチューリップの球根(６００ヶ)が届いた。今週は植えつけに忙しくなりそう。
113 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/11 07:58:54
9/11 60.3kg　　// 14km

激増リバウンド中！　
ﾎﾝﾄ､意志弱いね。あまりの食べっぷりに、情けなくて食事内容ﾒﾓも出来なかった。
やり直し！
114 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/11 10:08:00
9/11 65.0kg (体脂肪率20.6%)
115 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/11 14:02:16
170ｃｍで体重80ｋｇってデブかな？腹出っ張ってるけど、自転車で腹
凹ませられるのかい？足ばかりたくましくなるんじゃないかい？
116 ：きく ◆PAOPAOJh2A ：04/09/11 15:50:06
9/11 76.6kg
自転車 2h30m(65km)

早起きして走ってまいりました。
朝は涼しくて快適でした。
117 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/11 16:27:37
>>115
なにを馬鹿なこといっとる？
ここに生証人がおるぞ

身長171cmで80kg→66kgになったうえ
ﾒﾘﾊﾘのついた美脚になった
ｳｪｽﾄなんて78cmになって
鏡に映すと逆三角形
あぁﾅﾙｼｰなｵﾚ (笑
118 ：ささ@目標68kg ◆tTp/cub/GQ ：04/09/11 16:44:21
2004/09/11 73.8kg 64.5km@多摩川CR
119 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/11 16:55:18
>>117
でも真性包茎なんでつよね（＾＾
120 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/11 17:03:33
>>115

腹が出るのは内蔵脂肪と皮下脂肪が付いてるから。
これを取るには正しい食生活と有酸素運動しかない。
足の筋肉は身体で一番大きな筋肉があるので
自転車は有効かと。
121 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/11 17:15:01
足ばかり筋肉つくのはいいんだけど、（筋肉量が増えて脂肪が萌えるからね）
内蔵脂肪（おっさんになるとみんなつく）って自転車乗るよりも全身運動の
水泳とかのほうが有効じゃないすかね？もちろん食生活も改善して。
122 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/11 17:24:11
>>119
それほどでもない、一応むける w

ようは喰うより多くｶﾛﾘｰ消費すれば痩せるんだから
そこそこ喰って(ﾊﾗ8分目)有酸素運動すればいいのよ

ただ、有酸素運動の有名処で
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、自転車、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、水泳があるけど
ｳｫｰｷﾝｸﾞは時間当たりの消費ｶﾛﾘｰ少ないから膨大な距離歩かなくちゃなんないし
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは消費ｶﾛﾘｰ多いけど運動負荷高いから長時間続けられないし
水泳は北島の体(体脂肪率13％だそうな)みればそれほどやせないのわかるし
長時間そこそこの強度を続けられる自転車が結果的には1番痩せる
123 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/09/11 17:35:55
9/05 83.8kg
9/06 83.6kg
9/07 83.0kg
9/08 83.0kg
9/09 83.2kg
9/10 82.6kg
9/11 82.2kg
124 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/11 17:48:33
水泳選手の場合、適度な脂肪を持ってないと沈むってのもあるんじゃないか？
俺の友達の自衛隊工科行った奴は体が重過ぎて海でも必死で泳がないと溺れるそうだ。
125 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/11 18:36:26
MTBで山道走るよりロードレーサーで舗装路走ったほうがやせるかな？
126 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/11 19:06:16
>>125
172cm　56kg　体脂肪率9.1%　だよん

仮に舗装路でも、MTBの方が路面抵抗が多いので、安全な低速度走行でカロリーだけ消費できるでしょう。
なんにしても脂肪が減るのは20分を越えた後の運動だけ
127 ：ピカルベ：04/09/11 21:03:02
この夏。熱中症でダウン。
128 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/11 21:26:42
9/11 null
11okg台からいきなり107.8kgとかになる訳が無い・・・

途中で水が無くなり、補給も切れ、途方に暮れながら帰ってきました。
やっぱ非常事態に備え、お金は余分に持って行くべきですね。

自宅～熊谷～自宅
Tm4.47.33 Mx50.50 Av23.60 Dst113.38
129 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/11 22:39:21
>>128　某スレ２６６さん
順調に走る距離が伸びてますね。
今日は、お昼ちょっと前に大芦橋に到着、左岸に渡って熊谷まで行こうか、
少し迷ったのだけど、折り返しちゃいました。　

昔、お金を落として、水が無くなり、補給も切れ、途方に暮れながら帰る途中、
ヤジマに寄って、ツケでヤキソバかおでんを食べ、水も分けてもらい、
補給用に、大きな饅頭のお土産までもらって、無事に帰宅出来たことがあります。
130 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/12 00:17:13
9/11 71.2kg
午前　健康診断
昼　横浜中華街で巨大肉まんを食らう。
夕方　ジムで90分。
131 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/12 02:51:53
>>124
いや、水温から体を守るために
ある程度まで行ったら脂肪が落ちないみたい
浮力の源は脂肪じゃなくて肺の空気
132 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/12 06:32:23
９／１２　６８．５ｋｇ

昨日は粉浜のウエムラサイクルに行った。片道２時間弱。
パンツや手袋などを購入。
　米国ｅＢａｙでｅｌｌｓｗｏｒｔｈのめずらしい１５インチサイズの２００２年モデル
が出ている。ショップがお店に残った寄せ集めパーツで組み上げたような
ものである。見事にバラバラでホイールは前後ハブ、リム、変速機も前後別
ディスクも前ヘイズ後マグラ。メーカーオリジナルアッセンブリーでないのが
明らか。米国オンリーと書いてあるが出品者に交渉したら日本ならオッケー
との返事が返ってきた。なんとしても$1000以下で落札したい。
133 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/12 06:48:34
9/12 58.5kg　　// 約130km/5h00m HRave=136

先週と同じくらい頑張ったつもりだが、心拍数が10拍以上低かった。
粉VAAM無し効果か？
134 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/12 08:32:45
9/12 112.2kg
やっぱこれぐらいだよなぁ・・・

>best53kgさん
この冬には心拍計を買って、LSDに励みたいと思います。
100km以上乗るようになったら、補給のことをちゃんと考えないといけませんね。
というわけで、一口羊羹を買ってきてサドルバックに押し込んでおきました。

>Darcyさん
いい自転車が手に入るとモチベーション上がりますしね。
買っちゃえ買っちゃえ
135 ：ピカルベ：04/09/12 18:42:29
？？？？ , ？？？？？？？？ , ？？？？？ , ？？？？？？？ , ？？？？？？？ , ？？？？？？？？？ , ？？？？？？？？ , ？？？？？？？？？？？ , ？？？？？ , ？？？？？
136 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/12 19:09:08
こんなスレがあったとは・・・
４ヶ月で11キロ痩せた（70→59）今となってはあんまり意味が無いけど。
自転車を使って論理的にやれば簡単に落せるよ。

みんなガンバレ。オレもあと４キロ分ぐらいガンバル。
137 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/12 20:09:56
9/12 69.9kg
自転車　荒川ー物見山ー白石峠　計110km
138 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/09/12 21:51:21
9/12 体重49.0kg (体脂肪率21.2%) ウエスト63cm 自転車120min

昼間走るのって結構大変なんですね。
夜ばっかりだったから太陽の威力にﾊﾞﾃﾊﾞﾃで・・・。
139 ：イソＰ ◆NAZrD/y.gU ：04/09/12 22:50:24
9/12 81.2kg

　今日からダイエットはじめたのですがお腹が空いて眠れず
このままではカレーを食べてしまいそうなんでモチベーション維持のために
参加させていただきます

目標65kgでつ。
寝るのが辛いな…
140 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/13 03:54:45
９／１３　６８．３ｋｇ

米国ebayのsellerに案内を出す為にU.S.P.S.(アメリカの郵便局)荷物の大きさリミット内に
パッキングするため方法のデモンストレーションをデジカメで１シーンづつ撮る為に自転車
をばらした。ほぼ丸１日かかった。

>おデブＣ４０さん
６０㎏代に入りましたね。

>りりさん
熱射病に気をつけてください。

>イソＰさん
ダイエットでストレスがたまらないようほどほどにしましょうね。
141 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/13 06:40:32
9/13 null
109.0kgを信じていいのか・・・

自宅～実家～自宅(9/12)
Tm2.24.45 Mx51.00 Av22.90 Dst55.45
142 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/13 07:58:47
9/13 58.4kg　　// ポタリング2時間(絶不調)

>>138 りりさん、
　サイクリングやってると、陽射しは1年中きついですよ。
　加えて、今の季節は暑過ぎるので、あまり無理せずにね。

>>139 イソＰさん、身長申告もお願いします。
　139の書き込みを見て、夜食にｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨを作りそうだったのを思い止まりました。
＞腹が空いて眠れず
　この感覚があるうちはﾀﾞｲｴｯﾄがつらいかも。とりあえず水･茶などで頑張りましょう。

>>141 某スレ266さん
　ﾓﾆﾀ用に、1000円程度のｱﾅﾛｸﾞ･ﾍﾙｽﾒｰﾀｰの購入は如何でしょう？
143 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/13 09:51:41
ゼリー飲料とかでしのぐのはどうよ？水より腹持ちはいいしアミノバイタルの一番カロリー少ないのなんて
30ｋｃａｌくらいしかないから、いくら夜は脂肪を溜め込みやすいといってもそれくらいならへでもないと思うけど。
144 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/13 10:05:22
ダメだぬ　
デブは己に甘いのだ　精神力が弱いのだ
《それくらいならへでもない》が累積してデブったのだ
145 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/13 10:46:53
なんかいいスレだな
146 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/13 13:01:41
30ｋｃａｌくらいなら５分くらい自転車乗る時間を増やせばあっさり消化できるし、
腹へって寝れなくて睡眠不足になって朝錬できないとかよりはるかにいいと思うけどな。
147 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/13 15:00:05
>>146
＞腹へって寝れなくて
　夕食を食べてこの状態なら、慢性肥満な人の悲惨な末期的症状だと思う。
　飢餓的な空腹感ではなく、習慣的(思い込みに近い)な空腹感のはず。

　今まで食べ過ぎてきた結果、太ってしまって現状に至ることを自覚すれば、
　節制も出来るし、明るい未来が開ける。
　基本は、おデブC40氏が>>76-80で書かれているように、間食ﾅｼの３食のみ！
　146(=143?)氏の優しいお気持ちは、ﾀﾞｲｴｯﾄに立ち向かう者には毒だと思う。

　休憩中こんなこと書いてたら、やる気が出てきたぞ。よーし、目指せ55kg!
148 ：おソルト ◆tTANTSpNOs ：04/09/13 17:04:15
9/8 60.2kg
9/9 60.6kg
9/10 60.2kg
9/11 59.8kg
9/12 60.2kg
9/13 60.2kg
149 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/13 18:37:47
確かに自分は143＝146だよ。間食は血糖値の安定＝インシュリンの抑制に寄与するからダイエットには
むしろいいくらいだそうなんだが・・・。
ttp://www.med.or.jp/forest/health/eat/m08_02.html
ttp://health.biglobe.ne.jp/colum05/item64.html

もちろん一食増やしても1日の総摂取カロリーは増やさないで、という条件付だけどね。
150 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/13 19:12:12
9/13　晩飯後　76.6kg 35%

多分2週間ほど前に図ったときより1.5kgほど増えてるorz　体脂肪率は一緒なのに
151 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/13 19:54:01
>>149　リンク紹介ありがと。　チラっと見てきました。

最初のリンク：夜だけゼリーﾀﾞｲｴｯﾄ
＞朝食と昼食は普通に食べて構いません。夕食は（市販の）ゼリー飲料、100キロカロリー以内。
　これ、実質は夕食抜き＆朝･昼２食のとんでもない方法だと思いますよ。

後のリンク：
　一番下のグラフをよく見ると、昼食前・夕食前の間食は摂っているが、
　夕食の後は一切食べてない！ですよ。
　（夜だけゼリーﾀﾞｲｴｯﾄは、真ん中のグラフに近いすよね）

ということで、ついでに、
※　体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp
152 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/13 22:37:07
9/13 71.2kg

修善寺でぼろくそに負けてきました。
正直、もう何もかも、減量のやり方を変えていかないといけないのではないかと、今更ながら痛感しました。
そんな私は金曜から、今度は能登半島に行って来ます。


>>best53kg氏
更新乙であります！
153 ：きく ◆PAOPAOJh2A ：04/09/13 22:43:52
9/13 76.6kg
自転車 1h(25km)

今日は会社で身体測定でした。
なぜか身長が1cm下がっててかなりショックでした。

>>best53kgさん
いつも更新ありがとうございます。
154 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/13 23:19:17
ま、平日は仕方ないけど、週末に死ぬほど運動すると、
空腹で眠れないどころか、枕に頭が着く前に寝てます。
平日、空腹で眠れないときは、ローラーを漕ぎましょう。
あるいは夜間ジョグに出かけるとか…。
運動でストレス解消すると、食欲もおさまります。
通りすがりのものですけど…。
155 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/13 23:36:29
＞151
＞一番下のグラフをよく見ると、昼食前・夕食前の間食は摂っているが、
＞夕食の後は一切食べてない！ですよ。

それは書こうと思ったけどそれ書くと交感神経やら何やらの関係とかもつめていろいろ
書かなきゃいけなくなりそうだからやめといたのよ。こっちはあんまり知識ないから
調べ上げられなかったんで。


＞朝食と昼食は普通に食べて構いません。夕食は（市販の）ゼリー飲料、100キロカロリー以内。
＞これ、実質は夕食抜き＆朝･昼２食のとんでもない方法だと思いますよ。

ゼリーを夜食として食べる、という主題と
＞＞もちろん一食増やしても1日の総摂取カロリーは増やさないで、
という文から「最後の夜食」としての観点からゼリーダイエットを引用し、日本医師会のほうでの
引用である間食によるカロリー摂取の分散化というのを組み合わせて、夕食はもちろんとって
最後の夜食がゼリーという良いとこ取りを言いたかったんだが書いとくべきだった。
すまん。
156 ：イソＰ ◆NAZrD/y.gU ：04/09/14 00:01:11
9/13 81.0kg
　今日は11時まで残業で自転車は会社の往復7キロのみ…
　全く自転車なしで腹いっぱい食べた(つっても昨日までだったら間違いなく八分目くらいだったけど)
割には増えて無くて一安心。
　取り敢えず仕事中に飲んでたものをお茶とかコーヒーもブラックにしてみました。
　明日こそはとっとと仕事終わらせて自転車乗るぞ！！

>140　Darcyさん
　大丈夫ですよ～
　楽しくダイエットする為の自転車なんだから(笑)

>142　best53kgさん
　身長175センチです。
　今日は、仕事が遅すぎて夕食が遅れてやばいかも(苦笑)
　しかし、わずか1日ですけどこれまでよりも食べる量がだいぶ減りましたんで
すぐに楽になると思います…思いたい…思っていいよね？

>153　きくさん
　身長は朝と夜で3センチくらい違うから、1センチくらい気にしなくても大丈夫ですよ！
157 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/14 05:20:42
９／１４　６７．６ｋｇ

昨日の午前中は真夏に戻ったようにあつかったですねぇ。
汗の分だけ体重が減ったようです。
朝、布団から立ち上がる時の最初の右足の膝にかかる負担で
体重が増えたか減ったかがわかります。
ところで、みなさんは右足、左足のどちらからおきあがりますか?

>152 hampさん
とりあへず今週は休養されたらいかがですか。
この休養が大事だと思います。

>best53kgさん
グラフの更新をありがとうございます。
158 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/14 06:42:04
9/14 null
今週末にドンキで安いアナログメーター買ってきます。

>>hampさん
能登楽しんできて下さいね。
リポート楽しみにしています。
159 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/14 07:51:16
9/14 58.2kg　　// 運動ﾅｼ
夏前に比べ運動量が激減している。暗くなるのも早くなったし、少し考えなくては...

>>156 イソＰさん
　今まで食べ過ぎてきたんだ…と自覚すれば、無駄な食欲は消えると思います。

>>155　言いたいことは解っていたけど、例示されたのがあまりにDQNだったのでね。
　ﾏｼﾞにﾀﾞｲｴｯﾄに取り組んでいると、
　適量を食べて、有酸素運動で脂肪を燃やし、筋ﾄﾚなどで筋肉量を増やし代謝を上げる。
　以外の、○×式ﾀﾞｲｴｯﾄとか、□△で痩せるとかは、まず疑ってしまいますね。
160 ：150：04/09/14 15:22:05
ポテチ食ってしまった
161 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/14 17:54:44
朝、朝食前の運動ってのが一番効率的に痩せるらしいと
ものの本で読んでやってみたんだけど、
カラダが動かない・・・
体中にエネルギーが無い感じで、踏めない、回せない。。。
確かに、体重の落ちはすこし早くなった気がするんだけど
つらくて、自転車乗っても楽しくない。

夕方からの練習にもどそうかな？？？
さて、どーしよう。
162 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/14 18:51:36
>>161
夕方のほうが痩せないか？少なくとも漏れは朝はダメだった
163 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/14 20:05:58
筋トレばっかりやってたら、腕と胸だけレスラーみたいになちゃいました
腹ひっこめる為に自転車こぎに精出します
164 ：150：04/09/14 21:47:11
9/14　晩飯後　75.6　37%
165 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/14 22:38:25
9/14 70.8kg

昨日に続いて体調が悪く、午後になってからヤジマ目指すも、
情けない限りですが、上江橋で撤退。
スポーツジムに行くのも中止し休憩。
一時間ほどで体調がよくなったので、我が家唯一のママチャリの修理に行きつけのショップに行くが、
一㎞程の間押す間に、ママチャリをこうやって押すのみ、直ってから乗っていくのも数年ぶりだと気がつく。

>>Darcy氏
とりあえず、今週は能登もあるのでも埋まったり行こうと思っています。
というか能登が終わった後すぐに富士山なのでハードトレーニングは一切出来ない（Ｗ。

>>某スレ２６６氏
結局駄目との事で寂しい限りですが、その分満喫してくるであります！
レポートも、いろいろな意味で楽しみにしていてください（Ｗ。

>>150氏
参加される場合は、コテにトリップつけないと駄目ですよ～。
ここだけ限定の捨てコテ＋捨てトリで結構ですからつけてください～。

166 ：イソＰ ◆NAZrD/y.gU ：04/09/14 22:39:17
9/14　80．6ｋｇ　
自転車　１：１９：０９　27.74km　Ave.21.0km/h
仕事が早く終わったので帰宅にいいコースはないかと走ってきました。
走り出せば、別に何とも無いんですが、
仕事中の空腹感が辛い、というより虚しくなってきました(笑)
167 ：0-0-0+ ◆CZ5b2orX9w ：04/09/15 00:04:48
9/14 72.7kg / 26.4%
　荒川ＣＲ 24km　
週末から、仙台出張で牛タン食べまくり。帰ってきてあわてて走ったものの…。

>>65 Best53kgさん
　亀レスですみませんが、コメントありがとうございます。負荷によって
乗り方のイメージを変えるのですね(エアロバイク)。
168 ：161：04/09/15 00:08:04
>>162
そうなのか？？？

オレは、朝のほうが効果ある気がする。
つらい分、カロリー消費してると勝手に思ってるんだけど
ほんとはどーなのかﾜｶﾗﾝ。

教えてｴﾛい人！
169 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/15 00:33:17
9/14 73.3kg

Darcyさま　9/12は運動後だったので、水分が減っていただけでした。
それにしても体重にムラがあるし、
食事内容、量とも乱れ気味です。深く反省、、、、、
170 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/15 05:09:15
９／１５　６７．４ｋｇ

お世話になっている金型屋さんが大阪梅田のＪＲ貨物ヤードの近くにあります。
ここは時間が止まっているいるような所で、なごめるところです。
もう無くなるとはさびしいことです。
ジュースを飲むのを止めると効果適メン。いっぺんに１㎏減りました。

某スレ２６６さん　　測定器は必需品です。投資しましょう。

ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　　>159 夜明けも遅くなりました。

ｈａｍｐさん　　　　>165 能登はレースですか?

イソＰさん　　>166 アベ２１キロとはいいペースですね。

０－０－０＋さん　>167 出張中というのは、他にすることがないのでついつい"食う"方にいきます。

おデブＣ４０さん　>169 ＮＨＫの「計るだけダイエット」で毎日同じ時刻に計ることって言ってました。
171 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/15 06:14:07
9/15 113.2kg
昨日は飲んだので、やっぱこのぐらい行きますね・・・
172 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/15 07:47:39
9/15 58.0kg　　// only 4m
激しく、運動不足。
173 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/15 09:05:50
9/15 64.4kg (20.7%)

100均のカッパ（ズボン）、サドルにひっかけて破れ、股のあたりがずぶ濡れ
やっぱり高いのを使う方が結局はいいのかなぁと考えさせられた次第です
174 ：150 ◆po73KQOmZk ：04/09/15 21:05:55
>>hamp氏
つけてみます。ついてるかな？

9/15 76.6kg 36%
昼飯ステーキ丼、晩飯懐石で増えてしまいました・・・
175 ：きく ◆PAOPAOJh2A ：04/09/15 21:14:41
9/15 76.2kg
自転車 65min(28km)

ようやく仕事がえりにでも回り道しようかなと思えるくらいの涼しさになってきました。
食欲の秋ですが、停滞気味の体重に活を入れるようがんばらねば。
176 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/15 21:28:57
9/15 72.4kg

仕事中～。
177 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/09/15 22:48:08
9/15 体重５０．８ｋｇ　（体脂肪率２１．５％　）　ウエスト６４ｃｍ　自転車９０ｍｉｎ

月曜中華料理店で飲み、火曜残業で運動不足
・・・で増量。
178 ：イソＰ ◆NAZrD/y.gU ：04/09/15 23:38:18
9/15 79.6kg '遂に70ｋｇ台突入！！

DIST：31.88km　　MAX：36.8km/h
AVE:20.9km/h　　TIM:1:31:25

　昨日は書き込んでから酒も飲んだし、
今日は一日食べ過ぎたような気がしてたけど
意外にも体重は激減してました。
　今日は残業が9時近くまであったので、帰りに遠回りして走ってくると
夕食が寝る直前になってしまうと思い、一度帰宅し、夕食を取って後改めて走りに出かけました。
　やっぱり晩御飯食べた後に走りに行った方が精神的には楽だなぁ
　え…朝練？朝はちょっと…(笑)

>>170　Ｄａｒｃｙさん
＞ジュースを飲むのを止めると効果適メン。いっぺんに１㎏減りました。
　僕は今その真っ只中で、ジュースをやめたのも今の体重激減に繋がってるっぽいです。
　代わりに飲んでるのがﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、お茶、ｳﾞｧｰﾑ辺りです。
　走った後はごほうびでコカコーラダイエット飲んでます（＾＾；；
＞アベ２１キロとはいいペースですね。
自転車がロードだし、有酸素運動と言う事で
なるべく、信号が少なく、等速走行できる、平坦な道を選んで走っているので
停車が少ない分アベレージに反映されてるだけで、
まだまだ体力的には不満いっぱいです(笑)

>>174　150さん
　そんなに食べちゃダメですよ～
　…僕まで食べたくなってくるじゃないですか！！(笑)
179 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/16 00:27:10
9/15 71.9kg
ジムで90分
180 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/16 04:07:53
９／１６　６７．３ｋｇ

昨日テレビの番組で上の歯と下の歯をプラスティックでひっつけて
口を開けられないようにしてしまい、その結果固形物が食べられなくすることによって
ダイエットするというのをやっていましたが、あれはマウンテンの岩場下りの時に有効だな
と思いました。岩場ゲキ下り時は振動で歯がガタガタするので、これがいいのではないかと。

>171 某スレ２６６さん　　計れる体重計はもう購入さりましたでしょうか?

>172 ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　　運動不足でなんで減るんですか。

>173 ピッピ♪さん　私は下のリンクの通販会社でこのゴム長を購入しました。１２年程たちますが
　　　　　　　　　　　　雨の日に履くのが楽しみなくらい履き心地がいいです。心が豊かになります。
http://www.orvis.com/store/product_choice.asp?pf_id=207Z&feature_id=&dir_id=885&group_id=909&cat_id=5109&subcat_id=6681&shop_id=

>174 １５０さん　　ステーキを受け付ける体がうらやましい。私は４０を越えてから肉は受け付けなくなりました。

>175 キクさん　　本当に涼しくなりましたねぇ。

>176 ｈａｍｐさん　　お疲れさまです。

>177 りりさん　　　少し安心してスキあり

>178 イソＰさん　体重計の７という数字を見た時に幸せな気分になられたでしょう。

>179 おデブＣ４０さん　　ジムに通える時間と経済的余裕がうらやましいです。
181 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/16 06:44:48
9/16 112.2kg
腹筋と背筋を20回×2に増やして１週間ぐらい。最初は腹筋がつりそうだったけれど、
もうプルプル程度で済みます。

10月になったら３セットにいけるかな。

>>darcyさん
　まだ買ってないんですよね。体重計・・・
182 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/16 08:05:14
9/16 63.8kg (体脂肪率19.1%)

ゴム長ですか
自転車用じゃないですが、雪国なので僕も1万以上するの持ってます
でも温度差で劣化するのが早いようで、これも消耗品のようです

体脂肪率が20%をきって、「標準」と表示されました
標準・・・なんと素敵な響きであることかぁぁぁ
183 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/16 08:32:15
9/16 58.1kg　22.3%　// 14m,ｽｸﾜｯﾄ400

>>180 Darcyさん、主食３食のうち、昼・夕の量を少しだけ減らした...から。
184 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/16 20:49:58
9/15 71.4kg
Darcyさん 金銭的余裕はありませんが、タバコもやめましたし、
高いダイエット食品（マ○クロダ○エットなど）を買うよりは、、、
185 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/16 20:58:20
みなさんはストレスによるドカ食いはしませんか？
私は仕事にゆとりがあるときは15K程度のダイエットに何度か成功しています。
しかし忙しくなって深夜帰宅、休日出勤が続きしかもトラブル多数となると帰宅後ドカ食いの上酒を飲んで寝る、朝は気持ち悪くて何も食えないという状態になります。
で、ダイエット開始前より太ってしまうという繰り返しを何度かしています。

健康管理は一生ものですし、思い切って生活環境を変えてみようかなとも考えています。
186 ：イソＰ ◆NAZrD/y.gU ：04/09/16 23:09:12
9/15　80.4kg

今日は自転車は通勤の7キロのみ
つーか、最近空腹に耐え切れず、というわけではなく
なんだか精神が妙な興奮状態で寝付かれず激しく睡眠不足で
体が、仕事にも支障をきたすほどの疲労で走りにいけず、
今日は酒飲んでとっとと寝ます。

あー、弱いな、自分…
187 ：きく ◆PAOPAOJh2A ：04/09/16 23:09:46
9/16 76.4kg
自転車 1h(27km)

>>185さん
忙しいなか時間を作るのは大変でしょうが
くれぐれもお体を大事に。
まずは気分転換ぐらいのつもりで自転車乗ってみてはいかがでしょうか。
188 ：185：04/09/16 23:15:51
>>187

ありがとうございます。
無理なく自転車に乗れる環境を作りたいですね。
きく様、皆さんも何卒ご自愛ください。
189 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/16 23:23:28
>>185
仕事の影響ありますよね。
私も残業で帰宅が深夜だったり、休出したりでイライラして間食＆寝酒してばっかりで太りました。
残業と休出ばっかりだと運動する時間ないですし、その気にもなれなかったりしますもんね。
なので仕事に余裕がある今はなるべく自転車にのるようにして、
姿勢を正すようにしたり、仕事の合間にできるストレッチなども心がけてます。
運動する時間が無いときでも日常の動作を少しでも多めにすることで少しはエネルギー消費につながるのでは？
190 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/17 00:12:44
9/16 70.2kg

いよいよ明日より一年間楽しみにしていたツール・ド・のとに行って来ます！
天気が悪いようですが、そんな事は気にしないぜ！


>>Darcy氏
ツール・ド・のとはレースではなくサイクリングイベントです。
３日間で、松任をスタート地点にし、能登半島一周420㎞です。
もっとも私の場合はスタート地点までの移動等が結構あるので500㎞は行くと思います。
イイ練習だ（Ｗ。
191 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/17 04:26:18
９／１７　６６．９ｋｇ　　１６８ｃｍ

昨日より２食抜きダイエットを開始しました。
体には良くないのは判っていますが絶食健康法というのもありますし、
なんとかなるのではないかと考えています。
"早朝"って本当に町中、年配の人ばかりです。
これからは昼間もこうなるんでしょうね。

>185さん　　おもいきって新車購入されたらいかがですか。外で遊びたくなりますよ。

> hampさん　行ってらっしゃい。完走を祈る。

192 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/17 07:31:11
9/17 58.5kg　　// 14km,ｽｸﾜｯﾄ1000,腹筋70

>>185
俺も、15～20K程度のダイエットに何度か成功してますが(結果的には不成功?)、
仕事さえ暇なら、いつでも減量出来るとの油断になってません？
生活習慣の積み重ねの結果が、現在の体重に表れている訳ですから、
生活環境などの見直しも含めて、適正量の食事(食欲)の確認・適度な運動の確保・
ストレスを他の手段(自転車で夜走り?)で発散させる･･･で頑張ってみてください。

>>181 某スレ２６６さんに刺激されて、腹筋を少々。調べてみたら、
　　　5月下旬に体調を損なって以来だ。ダラケタ夏を過ごしてしまった。

>>180 Darcyさん、
＞ジムに通える時間と経済的余裕がうらやましいです。
　早朝連習でで峠往復している人のほうが、正直、うらやましいです。

>>174 150◆po73KQOmZkさん、いらっしゃい。
　　　グラフ参加されるようでしたら、身長申告もお願いします。
193 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/17 09:38:42
9/17 64.2kg(20.0%)
194 ：150 ◆po73KQOmZk ：04/09/17 12:59:22
9/16 76.8 37% ぽてちがやめられないとまらない・・・orz
あ、身長は152です。
195 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/18 00:25:01
9/17 71.2kg
ゴルフ練習場で２時間。
196 ：イソＰ ◆NAZrD/y.gU ：04/09/18 00:40:39
9/17　80.4kg　’連日の暴飲暴食で体重増

ＤＩＳＴ：21.72km　　MAX:38.1km/h
AVE:22.8km/h　　TIM:0:57:08

今日は巡航35km/h維持を意識して、川沿いでは結構飛ばして走ってきました。
AVEもそれを反映してちょこっとだけ伸びていますね。
けど、一昨日と同じ道を走ったのにこの距離の差はなんだろう？
まだ、少しだけ走り足りない気分だったのでもうﾁｮｲ遠回りすればよかったのかもしれないけど
なんか、AVEの維持を優先して帰ってきてしまいました…嗚呼本末転倒…

>>194
食べてるときに自分がなぜ、ダイエットをはじめたのかを思い出すと、
激しく鬱になりますよ(苦笑)
今日も晩御飯食べ過ぎた予感…
197 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/18 00:43:38
＞Darcyさま　
２食抜きってことは、１日１食ですか？
かなり辛い上、栄養不足になり筋肉も落ちていきますよ。
１日計1400kcalくらいで450kcalづつ３食、食べてみてはいかがですか？
メニューの内容は、タンパク質６、炭水化物３、脂質１以下の割合で、
途中、どうしても空腹に耐えられない時は、キャベツの千切りを
ノンオイルドレッシングで、食べてしのぐ、、、、、
とにかく、１日１食はどうかと思いますので、ご一考ください。
198 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/18 04:48:37
９／１８　６６．９ｋｇ

昨日の夕方、谷夫妻(やわらちゃん)の家を見てきました。
野球選手なのに、えらいこじんまりしてるなぁという印象でした。
藤原紀香の実家は建て替えをしているのか工事中です。
しかし、苦楽園は自転車で移動できる所ではないですわ。
>192 Best53kgさん　スクワット１０００ !!どうやって数えたんですか。
>194 １５０さん　ポテトチップと言えばカウチという言葉が出てきます。娘が「これ、おいしいから
食べてみっ」といわれて年に数回、数枚食べますが私は受け付けないです。
>196 イソＰさん　巡行３５㎞というのはロードではできるんですか。信じられん。

>197 おデブＣ４０さん　アドバイスをありがとうございます。とりあへず１週間だけ続けてみます。
　　　　　　　　　　　　　　つらいことはないのですが筋肉が落ちるというのが怖いですね。
199 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/18 07:47:18
9/18 58.4kg　　// 7km
一昨日のｽｸﾜｯﾄもどき400回で、モモの筋肉パンパン。鈍っちゃいました。

>>198 Darcyさん、100回ｶｳﾝﾄをひたすら繰り返します。
　１日１食は、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ間ｯ違いﾅｲｯ! コースな気がします。
　１日３食＆間食ﾅｼでも、体重減りますよ。
　　　最近、体重が減ってないのは、旬の果物は食べちゃおう・
　　　珈琲withｸﾘｰﾌﾟ大盛・運動量の不足などが原因ですかね。
200 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/18 09:07:06
9/18 64.0kg (19.9%)
201 ：おソルト ◆tTANTSpNOs ：04/09/18 17:45:55
9/14 59.8kg
9/15 59.6kg
9/16 59.8kg
9/17 59.8kg
9/18 59.4kg

久し振りに50キロ台ｷﾞﾘｷﾞﾘ
202 ：きく ◆PAOPAOJh2A ：04/09/18 19:45:47
9/18 76.4kg
自転車 2h40m(68km)
早起きして走ってまいりました。
彼岸花もずいぶん咲いておりました。
203 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/18 21:15:47
9/18 70.0kg

ツール・ド・のと一日目終了
走行距離167.79㎞／Ave23.8㎞
天気もなんとか持ってくれました。
ただ、明日は午前中一杯は雨の予報・・・。


>>Darcy氏
今日はとりあえず無事でした。
明日は天気が悪いからどうなることやら・・・。

204 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/09/18 21:29:33
9/12 82.4kg
9/13 82.0kg
9/14 81.6kg
9/15 81.6kg
9/16 81.2kg
9/17 80.8kg
9/18 80.8kg
205 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/18 22:06:35
9/18 70.5kg　ゴルフ18ホール
カートに乗らなかったので、ウォーキング7kmです。
206 ：150 ◆po73KQOmZk ：04/09/18 22:09:30
9/18 77.8 36%

増えたorz
昼に食べたのささみと鮭とばだけだったのに
って晩飯食いすぎたからかもしれない。おかずが2倍。
207 ：0-0-0+ ◆CZ5b2orX9w ：04/09/19 00:33:24
9/18 71.9kg / 24.7%
昼、荒川CR 24km。夜、卓球。
運動後のデータです。一日のうちでも、体重の増減って結構あるようです
ね。多分1～1.5kgくらいは増減しているように思います。
208 ：ささ@目標68kg ◆tTp/cub/GQ ：04/09/19 00:58:41
2004/09/18 73.8kg 50km@tamagawa
209 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/09/19 02:19:37
9/18 体重49.4kg　(体脂肪率19.5%)　ウエスト63.5cm　自転車90min

今日は風があったので疲れた。
帰り道は追い風で楽だったけど。
210 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/19 05:57:23
９／１９　６６．７ｋｇ　

昨日は同じ市内ながら来たことがない苦楽園の山の方のの住宅街を再び散策。
夕方というのに全然人が歩いていない。人の目がないので防犯に脆弱(ぜいじゃく)な地域と
感じた。路上駐車がないので走りやすい。それなりの所得がある方ばかりなので
車の運転は紳士的でこちらが恐縮する。
　今日はＭＴＢ仲間と宝塚の山コース攻めてきます。(朝練休み)

>ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　　私も上記の地域の激坂昇降で太ももパンパンです。

>ｈａｍｐさん　滑り出しは順調なようで。雨の時も、景色に変化があってまた楽し。

>０－０－０＋さん　朝起きた直後と晩寝る前に計るのが正確です。基礎代謝量が増えてくると
　　　　　　　　　　　寝ているだけで体重が減りますよ。私の場合マラソンの練習を始めると１晩
　　　　　　　　　　　で１キロ以上減ります。
211 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/19 08:55:50
9/19 57.6kg　　// 約91km/3h30m ave=26km HRave=131

最初の１時間、心拍が全く上がらず（108）、脂肪燃焼域まで届かない。
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟに１時間くらい必要な体なのか…。
残り2時間、有酸素域で頑張って、水分搾り出し。
212 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/19 13:30:24
これからダイエットをがんばる初心者なんですが
ちょっとお聞きしたいことが・・・
効率よく脂肪を燃やすのにアミノ酸が良いと聞きましたが
アミノ酸はいつ飲んだら効率的ですが？
自転車に乗る前？走っている最中？
よろしくです。
213 ：0-0-0+ ◆CZ5b2orX9w ：04/09/19 14:43:14
9/19 71.4kg /25.0%
荒川CR。
Tm:1:02'18 Dst:25.26km Avs:24.3km Mxs:38.7km
平均回転数:75 平均心拍数:145 最高心拍数:162　(以上、サイクリングロード上)
　書き込みはしてなかったのですが、実はいろいろと計っています。
猫目CD300DWとポラールS210を使っています。いつみても芳しくない数字で
すが、計測するというのは、なかなかおもしろいものです。
　今日はものすごく風が強く、いきとかえりで走りがぜんぜん違いました。
また、野球やサッカー大会をやっていて人が多く、途中、ついつい楽をして
しまいました。今日はこれから同窓会で、多分明日の朝まで留守になりそう
な予感あり。ということで今データを投稿します。

>>Darcyさん 身体ができてくると、寝ていても減るんですか。なるべく夜に
測るようにしようかなと思っています。
214 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/19 19:20:40
9/19 70.3kg
自転車　荒川ー物見山周回（坂路調教）95km
215 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/19 21:16:07
9/19 71.5kg

ツール・ド・のと二日目終了
走行距離183.79㎞／Ave21.3㎞
天気は早朝の土砂降りから一転して一日晴れときどき曇りの状態。
最高に走りやすかったです。

>>Darcy氏
本日も最高の日和でした。
というか天気予報全然当たっていない（W。
216 ：イソＰ ◆NAZrD/y.gU ：04/09/19 22:20:32
9/18　80.6kg
9/19　80.8kg

天候の不順で走れず…いらいらする～！！
217 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/20 06:47:39
９／２０　６７．３ｋｇ

昨日はＭＴＢ仲間６人で山遊びをしてきました。
友人の牧場に車３台を置かしてもらって、ハイキング道に入る。
しかし、この前の台風１８号で山中倒木だらけでまともに乗車移動できず。
あまり人が入ってこないのか、ヤブコギもする。下りは雨で土が流れて
コブシ大の石がごろごろしていて、ハンドルを取られて、思い通りのライン
がとれない。しかし、何回かは激坂下りができて、楽しむ。
山行き初めてのビギナーの男子(２１歳)が途中転倒して、谷に１ｍ程転落。
手のひらを擦りむいて、流血。私の手袋を貸す。昼過ぎより、雷と雨。道が
川になる。道を何回も見失う。携帯ＧＰＳが大活躍。これがなかったら遭難
してたかも。やっとの思いで下山、あぜの曼珠沙華(ヒガン花)が咲いている
のを見たときは感無量。

>215 ｈａｍｐさん　ラスト１日がんばってください。

>212 アミノ酸の件、摂取時間より、摂取方法が大事と思いますが、私は
　　　　詳しくはわからないです。ごめんちゃい。
218 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/20 07:27:18
9/20 58.0kg　　// 約125km/5h ave=25km HRave=130

いつもの補給を摂らなかったら、ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸで帰りの秋ヶ瀬公園辺りからﾌﾗﾌﾗ。
慌てて補給食を摂っても直ぐに効かず、平均ｽﾋﾟｰﾄﾞ&心拍数ガタ落ち...
219 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/20 10:52:17

姉妹スレ立てますた。
よかったらこちらで情報交換しましょう。
よろしくね！


自転車でダイエット
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1092234283/
220 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/20 11:01:50
>>216
雨の日はエアロバイクで室内ダイエット。
221 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/20 11:07:00
スポーツクラブでエアロバイクやるのもｹｺｰｳいいよね。

おれ、いつもレーパン＆ジャージでいくんだけど、主婦とか
OLがこっそりおれのﾚｰﾊﾟﾝの股間をぎしして「ｳﾎｯ」とかつぶやいてるの。

エアロバイクもわざとおねいさんの前のを選んで150rpmくらいで
ぶんまわしておねいさんの驚きと尊敬のまなざしをうけるの。
222 ：２２２：04/09/20 11:53:13
まあ、自意識過剰ってのも特技のうちだよな。
うらやましいよ。
223 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/20 12:00:09
>>221
>エアロバイクもわざとおねいさんの前のを選んで150rpmくらいで
>ぶんまわしておねいさんの驚きと尊敬のまなざしをうけるの。

「この人、何ムキになって漕いでるのかしら？ﾊﾞｶ？」とか思われるだけ。
224 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/20 12:03:31
>>221みたいな奴って、事ある毎に自分の股間見て｢ｳﾎｯ｣ばかり言ってんだろな。
225 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/20 12:09:16
221みたいなのはちょっとアレですが、まわりに若い娘さんが
いるだけで、普通は退屈なエアロバイクこぐのも、意外と長続きしますよ。

わたしの通ってる梅田のエグザスは、エアロバイクの前がエアロビ
ルーム（もちろんガラス張り）なので、こぎながら鑑賞してるうちに
1時間くらいあっという間ですよ。
226 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/20 12:14:14
>>225
コキながら鑑賞するのかよ藁
227 ：225：04/09/20 12:31:58
>>226

おや？ちょっと読み違いされてるようですね。もう一度>>225を
しっかり読んでいただけますか？
228 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/20 12:38:38
主婦とかOLをつかまえて若い娘さんはないだろう…
229 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/20 15:33:18
>>213
装備ばっちりの割に走行距離が異常に少ないな。
230 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/20 17:21:38
>>213
その走行距離では有酸素運動へ移行できてないな。
勿体ない…
231 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/09/20 18:56:27
9/20 体重49.2kg(体脂肪率22.2%)　ウエスト63cm　自転車60min
232 ：十里：04/09/20 20:11:56
>>213
荒川で25k強って勿体ないよ、俺の場合荒川へ入るまで車道を往復24k、新荒川大橋から
吉見運動公園休憩所往復100k、ヤジマで焼きそば大盛り食って、コンビニで買っていった
どら焼きとか羊羹とか途中ばかばか食っても、家へ帰って体重計ると1kは確実に減って
るぞ、勿論そのあと少しは戻るが。

ちなみに俺、身長171cm体重74k、これでも1.5ヶ月で5k減ったぞ、今のところ夏頑張り
ぎで少しばて気味。　　すまんトリップってよくわからんので名前だけでゴメン。
233 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/20 21:44:30
9/20 70.3kg
自転車　荒川CR＜物見山＜白石峠　113km
夕方、ジムで60分ほど筋トレ、腹筋。
234 ：0-0-0+ ◆CZ5b2orX9w ：04/09/21 02:27:44
9/20 71.3kg
　自転車、盗られてしまいました…。置いたところ、やっぱ、無謀だったなあ。
いろいろグラフとかもして頂いて楽しかったです。いい夏休み(大学教員だから
勤務はあるけど忙しさが違う)でした。そろそろ本業にもっと精を出せということ
でしょう。しばらく自転車はお休みしますので、このスレからも退かせてもらいます。
　レスくれた人、いろいろありがとう。みなさん、減量頑張ってください！！
235 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/21 05:30:53
９／２１　６６．８ｋｇ

今朝は寝坊してしまいました。早く行かんと。
昨晩はＤＶ(Disital Video)の編集で遅くなってしまった。
>232 十里さん おはようございます。共にがんばろう !

>234 0-0-0+さん　　ご復帰を楽しみにしています。
236 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/21 07:23:01
9/21 58.6kg　　// 15km
日曜、走り終わった後で56kg台、昨晩夕食(パン1個余計に食べた)後が60kg台、
最近、自分の体重がよく判らない。58.6-59.0程度なのかな？

※　体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

>234 0-0-0+さん
　順調に減っていたのに残念ですね。自転車無くても痩せられますので、
　プラス思考で、頑張って下さい。
　時々、下流の河川敷で遊んでいるので、お会いするかも…です。
237 ：150 ◆po73KQOmZk ：04/09/21 13:55:33
9/21 76.6kg 35% 昼飯後

昨日は西国33箇所の内摂津4箇寺にバスでいってました
途中バスから寺まで1kmほど歩くのでひいこらいってて情けないなァと(^^;
白髪の老人にぬかされるのはなんともいえず・・・
238 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/21 19:00:40
http://www.acro.co.jp/shihaininn.htm

まじすごいよ。とりあえず食事でやせようと思ってる人は励みになる。
これに自転車いれれば（通勤、練習）効果的じゃない？
239 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/21 19:20:38
精神的ブラクラ
240 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/21 20:45:37
9/21 73kg
241 ：きく ◆PAOPAOJh2A ：04/09/21 22:54:42
9/21 76.4kg
自転車 1h(25km)

今日は風の強い日でした。
でも帰り着いた途端雨が降り出してぎりぎりセーフ。

>>best53kgさん
いつも更新ありがとうございます。
242 ：らあど ◆u0X5qSOpBI ：04/09/21 23:19:01
9/12 76.1kg
9/13 74.4kg
9/14 74.2kg
9/15 73.8kg
9/16 73.7kg
9/17 73.8kg
9/18 76.0kg
9/20 75.4kg
9/21 74.5kg

体重は減らず・・・
体脂肪は減らず・・・
なのに腹の贅肉だけは減った・・・
243 ：イソＰ ◆NAZrD/y.gU ：04/09/21 23:30:20
9/20 79.0kg
9/21 79.8kg

最近だれ気味です…
誰かこんな僕に活を入れてください…
244 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/09/22 00:15:59
9/21 体重49.6kg　体脂肪率20.8%　ウエスト63cm　自転車９０ｍｉｎ

>>0-0-0+さん
盗られるなんて悔しいですね。応援ありがとうございます。がんばります。

>>best53kgさん
グラフ更新ありがとうございます。
245 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/22 03:09:36
９／２２　６６．８ｋｇ

明日２３日は中学生の息子、娘の体育祭。このあいだから家の中で側転、倒立の練習をしている。
うるさくて仕方がない。それにしてもフォークダンスはいつからなくなってしまったのだろう。

>236 ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　体重は寝る前と朝起きた時に計るのが正しい数値と思います。
　　　　　　　　　　　　　　私も午後４時くらいに体重計に乗ると６５㎏前半になっています。

>237 １５０さん　マラソンでも４時間半ぐらいのペースで走ると６０代のランナーにばんばん抜かされ
　　　　　　　　　　ます。

>242 らあどさん　　ベルトの穴が１つ内側にきたということでしょうか。?

>243 イソＰさん　　恋をしましょう。
　
246 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/22 07:59:55
9/22 58.4kg　　// 17km
247 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/22 22:39:29
9/22 73.0kg

やっぱり能登で太ってきた(W。
248 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/22 22:40:48
>>238
ｷﾓｯ！
ていうかこんなみっともない中年男の醜い裸体写真を晒されるなんて、なんかの
バツゲーム？
249 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/22 23:04:49
>>238
キモ！っと最初思ったものの、最後の方の写真はすごいね。
なるほど、みんなダイエットしたくなるわけだ。
250 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/22 23:42:44
>>249
必死に腹凹ましてるのがﾜｶﾝﾈﾉｶ？ｗ
251 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/22 23:45:25
自転車って毎日乗らないとやせませんか？
252 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/22 23:47:01
週末だけでやせたという人もいるけどやっぱ毎日が基本でしょう
253 ：R_on ◆/aOPHhwHUE ：04/09/22 23:59:29
9/22　73.0kg
間があいてしまいました。
先週初ロード納車！土日で１２０kmほど走りましたが慣れないせいかあちこちイタイ
体重は多分水分がほとんどでしょうが２日で２kg減りましたが２日で戻りましたorz
が、脂肪が若干薄くなったような気もします。こんだウェストサイズも測ります　でわ
254 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/23 02:20:06
みなさんいくらのバイクに乗っていますか？
255 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/23 02:43:54
9/22 72.3kg
256 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/23 05:37:01
9/22 59.0kg　　// 17km

>>253 R_onさん、 初ロード納車！ ｵﾒ!　車や歩行者に気をつけてね。
257 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/23 06:25:14
９／２３　６６．４ｋｇ

昨晩は中学生組が興奮していて、夜遅くまで起きていて睡眠を妨げられ彼等に怒る。
夜明け前にあまりの寒さで再び目がさめる。押し入れを開けて全員に布団をかける。
本日、体調最悪。
>246 >256 ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　１７ｋｍという走行距離は通勤距離ですか ?

>247 ｈａｍｐさん　　不時、完走をおめでとうございます。

>253 Ｒ_onさん　　初めまして。片面クリップペダルは一発で入りましたでしょうか?

258 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/23 20:40:29
9/23 71.5kg
自転車　荒川CR＜物見山周回（坂路調教）96km
259 ：十里 ◆EVUcKllow. ：04/09/23 21:55:03
トリップの付け方解りました、仲間に入れて下さい。
9/23　73.7kg　171cm

これで良いでしょうか？
260 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/23 22:18:22
9/23 64.2kg (体脂肪率19.7%)

>>254
2千円の中古ママチャリです
261 ：150 ◆po73KQOmZk ：04/09/23 22:41:10
9/23 76.2kg 35%

>>254
電動アシスト3速固定です
(パーツまだ入らないので修理不可　膝が痛い)
262 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/23 23:29:06
9/23 71.2kg

>>254氏
好きなパーツで適当に組んだロードです。
263 ：R_on ◆/aOPHhwHUE ：04/09/24 01:11:15
9/23 73.2kg

>254 フレーム買いでお好みパーツロード　片手×5くらいです
>256さん　ありがとうございます。車道は怖いです
>257さん　MTB用の靴があるのでSPDです　峠で押すし^^;
264 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/24 05:12:10
９／２４　６５．８ｋｇ

６５㎏台になりました-。昨晩、ひさしぶりに大量のうんちがでまして、それから体が浮くような
感じになっていました。日中、運動会の保護者席のベンチに座っていて、ベンチの背もたれ部
分に背骨が当たって痛いなぁと感じていました。お腹周りの脂肪はさほど落ちないで、他の部
分から落ちるみたいですね。
　アメリカの"eBay"でus$1300で落札したEllsworth specialist 2003year modelがＵＳＰＳで送ら
れてきました。関税はフリーで消費税５，０００円分を取られました。うっしっしっ、うっしっしっ、と
２個に分けられた箱を開けます。セラーは私の言った通りにばらしてパッキングしています。
チェンステーやＢＢの下はキズなしでフレームはほぼ新品。クリスキングのハブやKONAの
クロモリクランクなど、見たことがない部品がついていました。これだから中古はおもしろい。
ただ、ＤＥＡＮのシートピラーはボロすぎなので要交換。ブレーキは後だけマグラのハイドロ
リムブレーキ、前はステンレスメッシュのブレーキケーブルを使ったヘイズというアッセン。
トラ車として使う予定だったんだろう。今晩からしこしこと磨くのが楽しみ。

>259　十里さん　　へいっ らっしゃい !
265 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/24 11:32:47
>>264
余計なことだけど、自転車やパーツの輸入に関税は一切掛からないよ。
シマノの会長もＢＣの記事で言ってたけど、それが粗悪品の国内流通
を助長している側面もあるが。
スレチガイでｽﾏｿ
266 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/24 11:34:42
>>264
え、外国からだったらオクの取引でも消費税が取られるの？
267 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/24 13:35:04
>>266
海外から輸入すると運賃も含めた支払い総額に課税される。
268 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/25 08:18:04
９／２５　６５．８ｋｇ

今日は次男の運動会の日。あんまりお日様サンサンにならないでほしい。
焼けると疲れる。朝練の帰り道でよその小学校の前を通過した。今日は
そこも運動会の模様。７時で校門前から１００ｍ以上お父さん達が場所取り
の為に並んでいた。若いお父さんは元気やなぁ。

>265 >266 >267 一度過去にえらい目に遭いまして、高い価値のあるものは
少しコストはかかりますが必ず保険をかけて送ってもらっています。保険付き
の荷物は税関で必ず検査されるようです。少額($100以下)の時はパスされる
ようです。
269 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/25 09:12:41
9/25 71.4kg

では、お天気悪いですが富士さ～んに行ってきます。
270 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/25 09:59:21
9/25 64.8kg(体脂肪率19.6%)
271 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/09/25 18:26:58
9/19 80.4kg
9/20 80.4kg
9/21 80.4kg
9/22 80.2kg
9/23 80.2kg
9/24 79.8kg
9/25 79.4kg
272 ：150 ◆po73KQOmZk ：04/09/25 19:51:02
9/25 77.6kg 33%

なんとなくバッティングセンターへ。
体脂肪が減ったのはその甲斐なのか？
でも結構食っちゃったんだけど。
行く前に食事+タラすり身を焼いたようなヤツ(170Kcalくらい)とおやつたべて
帰ってきてすぐにリンゴチップス(107Kcal)と芋洋館食べて小岩井オレンジ200Kcal飲んで
さっき焼肉を食べたところなんだが

って目方は増えてるか
273 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/25 21:28:10
9/25 70.8kg
自転車　荒川CR＜ヤジマ　40km
夕方　ジムで有酸素運動と筋トレで120分
274 ：おソルト ◆tTANTSpNOs ：04/09/25 22:46:15
9/19 59.8kg
9/20 59.8kg
9/21 59.8kg
9/22 59.6kg
9/23 60.2kg
9/24 59.6kg
9/25 59.4kg

捻挫しちゃいましたorz
275 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/09/26 03:06:08
なんか後輪がﾍﾟﾁｬﾝｺ。空気入れようとしてもｼｭｰ
入らない。ﾊﾟﾝｸ・・・・鬱。
276 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/26 05:17:29
９／２６　６５．５ｋｇ

昨晩ellsworthに付いているのクランクを抜くのにｉｓｉｓ方式の勘合方式を初めて見た。
抜くのにはやはり専用工具がいるようなので、旋盤を使って自作した。クランクを抜いてから
手でシャフトを回してみると固いし、ゴロゴロしている。ＢＢワンを外すにはまたスペシャルツール
がいるようで、ここで本日の作業終了。
>271 しんさん７０ｋｇ台突入おめでとうございます。

>150さん　間食はやめられたほうがよいのでは。

>273 おデブＣ４０さん　荒川の天気はどうでしたか。

>274 おソルトさん　１週間完全休養後に靱帯強化トレーニングを。

>275 りりさん　パンクをするということは走行平均スピードが上がった証拠
277 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/26 10:31:38
9/26 64.4kg(体脂肪率19.9%)
278 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/26 22:28:47
9/26　76.6kg33%

明日は北白川バッティングセンターへ行ってみようかなぁ・・・
膝が痛くても遠出はしたい。

>>Darcy氏　とまりませんorz
279 ：おソルト ◆tTANTSpNOs ：04/09/27 07:58:54
9/26 59.4kg
9/27 59.4kg

>>276 Darcyさん
そうですね、もう痛みはひきましたが
今週は大事を取って運動とかは控えることにします。
捻挫は癖になりますしね･･･(´・ω・)
280 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/27 08:01:19
９／２７　６５．２ｋｇ

昨日はいつもの朝練の帰路の途中でまっすぐ行く交差点を左折し、六甲山方面に向かった。
もう３０分脂肪燃焼させようというこんたんである。途中右折して三田方面に行き、標高５５０ｍ
の所まで、３０分でいけるかな、と思っていたが時間内楽勝で通過した。そこからはダウンヒル
なのだが舗装路のダウンヒルは、どうしたことか全然おもしろくなくなっている。やはり、山の中
の激坂で、１つ判断をあやまると転倒、谷に転落というsituationの方がスリルがあっておもしろ
い。

>278 150さん　　北白川 ? 京都でっか。バスターミナルがあったような。
281 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/27 10:17:28
長期大名旅行から帰還。朝食から食べ放題豪華ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ、夜は夜で腹一杯ｺｰｽ。
顔がふっくら丸顔に戻った。（自宅の体重計の表示が1kgくらい軽めかも…）
　9/2460.6kg
　9/2560.8kg
　9/2660.4kg
　9/2759.8kg

＞しんさん、減ってますねぇ。体格を考えるとこれからが本番ですね。頑張って下さい。
＞おソルトさん、お大事に。少し怠けてたけど、体重負けないように頑張り直します。
＞Darcyさん、17km=(蕎麦屋･ｶﾚｰ屋･パン屋･100円shop･coop･drugstore･本屋etcの組み合わせ)
＞十里さん、いらっしゃいませ。
282 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/27 20:23:06
9/27 73.6kg

このところ、食事内容がダレぎみです。
Darcyさん、順調に減ってますね。私も気を引き締めがんばります。
283 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/27 23:53:59
9/27 70.8kg

富士山寒すぎで風邪を引いてしまい、
今日一日寝込んでいるに等しい状態でした・・・。
284 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/28 05:24:59
９／２８　６６．２ｋｇ

しばらく出るものが出ていないので蓄積している模様。

>281 ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　交通事故で入院「もうだめポ」になっているのかと考えておりました。
　　　　　　　　　　　　　　　↑縁起でもない、失礼。
285 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/28 09:01:21
9/28 59.3kg　　// 歩き30分、ｽｸﾜｯﾄ500

> hampさん、怒涛のシーズン終わりましたね。お大事に。残りの群馬と沖縄も頑張れ!
> Darcyさん、心配させて申し訳ない。
286 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/09/28 10:21:01
9/28 64.0kg (体脂肪率19.4%)

夜中のクッキー＆コーヒーがやめれん
1箱たいらげてガーンってなってました
287 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/28 20:37:08
9/28 72.6kg

仕事中～。
288 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/28 23:22:38
9/28 72.5kg
289 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/29 04:34:17
９／２９　６５．８ｋｇ

普段はナッパ服で仕事をしている。が、ある団体の理事をしている関係で背広に着替えた。
ネクタイを閉める時に１ヶ月ぶりくらいに鏡に映る自分を見た。首筋のところの脂肪が落ちて
山の尾根のようになっていた。５㎏の減量はこんなところに現れるのかと感心した。
今日は雨なので朝練はお休み。
290 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/29 06:19:10
初めてのジャンプで右手首や肋骨を折った、お父さんに「もう自転車には乗るな!」
と言われた。と書いてある。多分私も同じことを言うだろう。　　↓

http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=list&function=myphotos&photouserid=37598
291 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/29 07:44:37
9/28 59.7kg　　// 15km
咽の奥上から耳にかけて腫れ気味、ちょっとツライ。

※　体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp
292 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/29 11:06:22
ルイカツを駆る帝王addieさんのサイト　勉強になります☆
　
WEBの畦道は、全てのデブとルイカツオーナーを応援しています☆
http://ady.at.infoseek.co.jp/
293 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/29 23:29:51
9/29　77.0kg　32%　風呂上り

台風のため寝太郎。
先々週と同じメーカー同じサイズ同じデザインの色違いのズボンを買いました
気のせいか腹がゆるい？でも個体差があるからなぁ・・・
294 ：150 ◆po73KQOmZk ：04/09/29 23:32:51
150ですた
295 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/29 23:54:10
9/29 72.6kg
ジムにて有酸素運動と筋トレで、90分
296 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/30 01:19:55
9/29 71.6kg

ジムで一時間半程汗を流してきただけ～。


>>best53kg氏
群馬と沖縄がんばらされて頂きます！
297 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/09/30 04:38:25
９／３０　６６．１ｋｇ

ガレージにヤフオクに出品予定のスポットクーラーや散水ドラムなどが、あります。
出品に際して、一番困るのは梱包材で、適当なものがなかなかないということである。
たいがいとんでもない地域の人が落札する。梱包だけで結構費用と時間がかかる。
毎日、メールで「もうちょっと待ってください。」と謝り続ける。１つのものを梱包するのに
毎日ホームセンターに行って資材を買ってくる。その一連の作業がタイギで上のものが
出品できずに季節が過ぎてしまった。
298 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/09/30 07:30:31
9/30 60.7kg

風邪(?)を早く直そうと、いつもの3倍くらい食べた。
効果があるといいのだけど・・・
299 ：ツール・ド・名無しさん：04/09/30 10:19:52
風邪の引き始めは、消化のよいものを食べて葛根湯飲んで暖かい格好して寝る
これだけで基礎体力があれば治るよ
消化の悪い物はダメ、胃の方に血が集まってよくない。
300 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/09/30 21:10:27
9/30 71.6kg
301 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/09/30 22:01:00
9/30 113.4kg
パソコン壊れてて書き込めませんでした。
今週末こそは天気が持ってくれそうなので、走りに行きます。

>>best53kgさん
季節の変わり目は体調崩しやすいのでご自愛ください。

>>閣下
TDNお疲れ様でした。レポート楽しく読ませて頂きました。
302 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/09/30 23:29:21
9/30 71.6kg

今日もジムで一時間半程汗を流してきただけ～。
午前中は風もなく良いお天気だったのに寝過ごしたぜ・・・。


>>某スレ266氏
お恥ずかしい限りです。
最終日も途中まで上げました。
そういえば、うちの近くにあるスポーツクラブ今入会金とかを値下げしているみたいですよ～。
303 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/01 00:41:40
9/30 74.2Kg

本日のメニュー：
自転車：20Km
ジム：柔軟30分、平五百クロール五百。体重測定。
今月の走行距離：188.6Km

なんと今日で今月２回目のジム＆体重測定となりました。当然、自転車に
乗るどころではなく、体重も激増しています。今後も通える目算は立たないので、
ジムは退会しました。体重計を買わなくては。
10月はどうなりますやら。頑張りたくはあるけれど...
304 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/01 05:43:25
１０／１　６５．５ｋｇ

今日は衣替えにぴったりの朝になりました。なんと涼しいことか。
今日の朝練はお休み。昨日、雨の中を走ったので、もういいかという気分。
305 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/01 05:52:20
そうか・・・
306 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/10/01 08:52:45
10/1 63.6kg (体脂肪率20.2%)
307 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/01 09:19:58
10/1 60.0kg　　// 35km、ｽｸﾜｯﾄ1000

９月の結果：先月に続いて、+1.2kg増量...orz
10月の目標：(控えめですが)再び57kgへ戻したい。

>>303　炭水化物制限さん、
　毎朝・毎晩、体重計に乗り続けるだけでも、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは止まる・・・と思います。
　（見るﾀﾞｲｴｯﾄって奴です）

>>299　ども、今朝は調子良さそうです。葛根湯：次回には試してみます。
308 ：らあど ◆u0X5qSOpBI ：04/10/01 21:11:57
9/22 74.5kg
9/23 74.6kg
9/24 74.6kg
9/25 75.1kg
9/26 75.5kg
9/27 75.5kg
9/28 74.4kg
9/29 74.5kg
9/30 74.1kg
10/1 73.7kg

台風や雨、それに出張続きでこの１０日ほどほとんど自転車にのれませんでした。
今日、久々に自転車通勤♪
朝は冷えてきたね。
309 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/01 22:39:31
10/01 71.6kg

仕事中～。

310 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/02 07:04:07
１０／２　６５．５ｋｇ

ダートジャンプというのをしてみたいのだか、４０代からではやめた方がいいのだろうか。
居所１５分の所にコースがあるのだが。
しかし、見ていてダージャンはコースメンテ８割ジャンプ２割みたいな遊びだなぁと感じる。
311 ：best63kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/02 08:16:10
10/2 59.5kg　　// 5km、ｽｸﾜｯﾄ1100

走りたいけど、天気良すぎ。
312 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/10/02 18:20:17
9/26 78.8kg
9/27 79.4kg
9/28 79.0kg
9/29 79.6kg
9/30 79.6kg
10/1 78.8kg
10/2 79.2kg

9月中に80kgを切れました
10月中に76kgを切りたい
313 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/02 20:51:38
10/02 73.0Kg

走行：
10/01 34.9Km Ave22.2Km/h
10/02 26.9Km Ave23.4Km/h

とりあえず体重計を買いました。
9/30に比べて大きく下がっているのは、体重計が変わったからかな。

>>307 best53kgさん
気張り過ぎない程度に頑張れたらいいのですが。
頑張ります。
314 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/02 22:17:18
10/2 70.3kg

丑の刻ごろ 自転車（ママチャリ）16km 55分
昼より　ジムで4時間

昨夜、女友達と飲みまして、２件目は彼女のお部屋
楽しく飲んで、もう午前3時、お泊りかと思いきや、、、、、、、、
ママチャリ（内装3段）貸すから、帰りなさいと、、、、とほほ
板橋から大宮に帰りました。途中お巡りさんに止められ、職質でした。

315 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/10/02 23:05:00
10/2　体重49.6kg　体脂肪率20.8%　ウエスト64.5cm　自転車90min

とりあえずﾀｲﾔのﾁｭｰﾌﾞ交換して自転車復活♪
自転車に乗る時間が長けりゃ、こういうﾄﾗﾌﾞﾙも増えそうだからちゃんとﾒﾝﾃできるようにならないとなぁ。

ﾊﾟﾝｸで自転車乗れなかった間職場で簡単ｽﾄﾚｯﾁっつうのやってたら体重増えなかった。
ｽﾄﾚｯﾁだけじゃ痩せないけどﾃﾞﾌﾞ防止にはなるっぽい。
316 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/02 23:13:38
10/02 71.6kg

ISBS行ってきましたが、ハァハァ(;´Д`) するもの特になし。
明日からは48時間労働。
ちなみに今度のJCRCは、リタイヤ覚悟で100㎞にしました。
317 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/02 23:16:17
>>おデブC40氏
失礼ですが、腹抱えて笑ってしまいました（Ｗ。

>>りり氏
復活おめ！

>>炭水化物制限氏
負けるな！
ガンバレ～。

>>Darcy氏
何事もまずはチャレンジっすよ！
無理しない範囲で。
318 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/02 23:55:13
>>hamp閣下
人間、生きてるといろんなことがありますね。笑いです。
職質は17号戸田橋の関所を爆走通過したら、
ちょとそこの人、、、と、白チャリに追走されました。
319 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/03 01:58:27
俺体重98キロだけどロード乗れる？
自転車ダイエットしたくてここに来たんだけど何も分からんのよねぇ
320 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/03 02:12:35
↑
98キロの人間がロード乗っても大丈夫？って意味で
マウンテンバイクの方がいいの？
321 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/03 05:12:02
１０／３　６６．１ｋｇ

午前中、長男の市内中学の吹奏楽発表会のビデオ撮りから帰宅すると
娘が体操服のままテレビを見ていた。明らかに部活をさぼった模様。
何か一言、言われる前に「お父さん、昼御飯つくってあげるわ」と先手
をうってきた。しかたがなく食べる。→　体重増

322 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/10/03 06:34:48
10/2 113.0kg
10/3 112.2kg 70km

週末になると雨ですね。残念。

>>hampさん
　キャンペーンやっているのはどこですか？
　宜しければ教えて下さい。
323 ：best63kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/03 08:34:49
10/3 58.8kg　　// 149km(平馬場調教)/5h57m ave=25km HRave=141

往き(ave=27km HRave=146)だけで脚の筋肉ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ、
帰りは、LSD心拍数だけを目標に、軽めのギヤ(ｹｲﾃﾞﾝｽ無視)で流した。

>>313 炭水化物制限さん　祝！体重計購入。俺も体脂肪率計れるのに新調したいっす。
>>321 Darcyさん　素晴らしい娘さんですね。
>>314 おデブC40さん
　俺なら午前3時なら始発電車を待ってしまいそうです。
　自転車を返しに行った時に、もう一度頑張ってみて下さい（？）
324 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/10/03 08:49:50
前の日72.5kgでついに73kgをわる、大喜び。
昨日久しぶりの天気、例によって荒川上流140km弱を走る、期待に胸を膨らませ体重計、
えぇ－73.7kg！　なんで1.2kgも増えてるんだぁ、がっくり、なんでだろう？　
325 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/03 11:32:45
>>319
全然大丈夫。海外のプロ選手でそれくらいの体重の人いるし。
ただ、空気圧管理はしっかりやったほうが良い。
326 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/03 21:16:20
>>319殿
ぜんぜんOKです。私は105kgでロードに乗ってました。
ただ、自転車だけで体重は落ちませんので、食事での摂取カロリーも
控えて、チャレンジしてください。
ここのみんなも、がんばってます。それを忘れずがんばればきっと
貴方もダイエットに成功できますよ。
327 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/03 21:36:39
>>319
まだ１０代なら食制限しなくても
毎日自転車１時間ぐらいこいでればやせるよ
ただし漕ぐのやめたらリバウンドするだろうけどな
体験者が言うんだから間違いない
328 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/03 22:05:50
>>324 十里さん
（以下、外しているかもしれませんが）
体から水分を搾り出した状態で、筋がハンプアップするまで頑張っちゃうと
体内の水分が多くなって体重が増えるみたいです。すぐ、元に戻るそうですけど。
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p003.html

俺の場合、ハードなサイクリングを２日続けると、
２日目の後、１日目の後より増えることが多かったですね。
時には、元より増えることもありました。

それから、土曜日すれ違って(抜かれて?)いたかも…です。
329 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/03 22:37:01
10/03 72.4kg

48時間労働中。


>>某スレ266氏
職場から徒歩4分のコナミっす。
330 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/10/04 00:46:42
10/03 63.6kg(体脂肪率19.5%)

みなさんは睡眠時間どれくらいですか？
自転車に乗るようになって寝つきがすごく良くなったんですが、
6～7時間では寝足りない気がします
331 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/04 05:21:22
１０／４　６６．３ｋｇ

夜が涼しくなって本当によく眠れるようになったなぁと思っていたら
のらネコが盛りがついて庭でうぉーうぉーと鳴くので夜中に起こされ
睡眠不足。
>322 某スレ２６６さん　私はしかたがなく雨の中を練習してました。
>323 best53kgさん　６３ｋｇ!?
>324 十里さん　　　　フルマラソンを走り終えた後も体重が増えていること
　　　　　　　　　　　　　が多いです。
>330 ピッピ♪さん　　７時間です。これより１０分でも短くなれば眠たいです。
332 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/10/04 07:19:38
>>328 Sanx!
抜かれることはあっても抜いたことはないんで・・・・　残念ながら別人でしょう。
333 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/04 09:05:17
10/4 59.3kg　　// ｽｸﾜｯﾄ1000
334 ：150 ◆po73KQOmZk ：04/10/04 20:56:56
10/04　76.2kg 35%
風邪引いてしまってどこへもいけず・・・
335 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/04 22:56:25
10/04 71.6kg

48時間労働中。
漸く明日帰れます・・・。
336 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/04 23:39:50
105㎏の 体格で ロードに乗れますか？ ﾘﾑぶれしますよね ｼｸﾛの方が ﾀｲﾔの太さで ｼｮｯｸが和らぐんでしょうか？ちなみに いま ジヤイァントロック5000に 乗ってます ｽﾋﾟｰﾄﾞがほしい。
337 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/10/04 23:49:11
>>299
ドラッグストアで「葛根湯ください」って言ったら薬コーナーに案内され
まして・・・。
薬品だったんですね。
これから民間療法というか、自分でつくる方法を検索しようと思ってま
す。とりあえずしょうが湯（>>299を読んで想像したものに近いのはこ
っち）を買ってきてみました。

>>331 Darcyさん
運動する人にとって睡眠もかなり大事だと思ってましたが、そのくらい
なんですね。
雑誌ターザンかなにかで、ビーチバレーの選手？の女性が1日5食べる
記事を読んだことがあるので、運動する人は睡眠も10時間とったりする
のかなぁなんて想像してました。
338 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/04 23:50:13
睡眠は個人差が大きいでしょ？
339 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/05 02:52:37
１０／５　６６．６ｋｇ

今年初めての保険料控除証明書が来ました。
これから続々と届くんだろうな。と同時にもう申告、各種納税の季節が再び
やって来たことになる。せっかく積み上げてきた銀行預金口座がごっそりと
無くなってしまうのだ。勤労意欲がそがれる。

>337 ピッピ♪さん　私は睡眠不足になると、食欲抑制関係の機能がおかしく
　　　　　　なるようで、いくら食べても満腹感がなくなりドカ食いしてしまいます。
>336 スペアとして１４番プレーン、３６本でホイールを組んでみられたら如何で
しょうか。自転車はあくまで基礎代謝量をあげるための道具ですので、できるだ
け毎日乗ってください。
340 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/05 04:22:06
>336氏

自分は 178cm/105kg ですが、ガンガン乗ってまふよ。（1日20～30kmペース）
GIOS REGGERO です。

自転車屋で相談して、おすすめを聞いてみてはいかがでしょうか。
341 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/10/05 06:39:03
10/5 112.0kg
342 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/05 10:53:28
10/5 60.0g　23%　// 歩き4km
ﾏｼﾞで、60kg復帰みたいだ　ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ中　orz

※　体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp
343 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/05 23:03:58
10/05 74kg

や、やばい、、、この数値、、朝錬復活します。
344 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/05 23:05:05
10/05 70.6kg

漸く帰宅。
とりあえず、仮眠とってからジムへ行き、１時間半程汗を流した後帰宅。
沖縄までに３㎏は減らしたいものです・・・。
345 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/06 03:49:22
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1096002874/
健康板でダイエット
食事の面とか参考にするといいかも
346 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/06 03:56:46
デヴ共こんばんは
347 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/06 04:05:42
はい、こんばんは
348 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/06 04:09:31
頑張れよ
349 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/06 04:23:40
ありがとう、がんばるよ
350 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/06 04:57:26
１０／６　６６．０ｋｇ

今月より晩にランニングの方の練習を開始。４月に２回走ったのを最後に６カ月ぶりである。
今は腹筋が痛くて、まっすぐ起き上がれない。今月中に２００ｋｍ以上走れるのだろうか。
351 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/06 10:05:40
10/6 59.5kg　　// ｽｸﾜｯﾄ2000

目標再設定(ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ高揚のため)：
　年末まで、-2kg/monthで頑張ろう。　
　新年を54kgで迎えられるように。出来れば53kgまで行きたい。
352 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/06 21:51:50
10/6 70.6kg

物見山に行くことを企んでいたものの、豪快に寝過ごしてしまったため荒川に行くのみにする。
が、普段と違うルートを走ったため、ものの見事に落車（Ｗ。
そのおかげでジムに行く気を一気に失いました。

こんなので今度の群馬100㎞完走出来るのだろうか・・・。
353 ：きく ◆PAOPAOJh2A ：04/10/06 22:58:39
10/6 76.8kg
自転車 1h(26km)

なかなか自転車に乗る機会が無かったのですが
本日久々にのれました。　
足がガクガクしております。

>>best53kgさん
何時も更新ありがとうございます。
354 ：りり ◆Lilyf7mMFA ：04/10/06 23:24:40
10/6 体重50.0kg(体脂肪率 21.4%)　ウエスト 62cm 自転車90min

最近背中の脂肪が減ったみたい。
でも脂肪は減っても体重減らないな。筋肉付いたのか？

今年は雨多いな。
355 ：元半角板住人：04/10/06 23:39:08
半角板で見た女神と同じ人かな？
んな訳ないか
356 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/06 23:51:09
10/06 71.8kg

ジムで２時間
357 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/07 05:00:47
１０／７　６５．５ｋｇ

昨日アメリカのspeedgoatというショップから通販で届いたsidiのMTB dominator 5 megaを
履いて乗ってみた。拇指丘(ぼしきゅう)の位置がよくわかる。さすがイタリア製と感じた。
sidiは日本の代理店がハーフサイズを入れていない為仕方なく通販となった。このspeedgoat
というお店はまめで、９月にオーダーを入れたところ「２００５モデルが１０月に出るので
待ってください。」と返事もらった。１週間前にメールで「２００５年モデルが入ったので、前と同じ
モデルで注文しますか?」と伺いがきた。それで注文をした。
ここまで商売熱心なshopはなかなかない。
358 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/07 08:29:37
10/7 59.3kg　　// 10km, ｽｸﾜｯﾄ1000, (軽く)腹筋を少々

目標設定するだけで、具体策が無いのだわ。これまで通りで、ﾏｧいいか…状態。
359 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/07 20:06:11
10/07 72.4lg
360 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/07 21:55:15
10/7 71.8kg

仕事中。
361 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/07 22:09:49
10/04 73.8Kg
10/05 73.1Kg
10/06 73.4Kg
10/07 73.6Kg

走行：10/07 39.3Km、ava20.8Km/h。

今日はのんびりと河川敷をナイトラン。
夜はスピードを出しにくいから、かえってＬＳＤになりやすいですね。
362 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/07 23:13:15
はじめまして、Darleyと言います。
結婚後順調に増えた体重が3桁に乗りそうになってさすがにやばいと思いダイエットを決行しました。
昔はランナーだったのですが、さすがにこの体重では走るのは厳しく自転車に思い当たりました。
今年のゴールデンウィークからクロスバイクに乗り始め、何とか20kgほどの減量に成功。
ところがだんだん自転車に興味が湧いてきてロードを買っちゃいました。
まだまだベスト体重までは遠いので、新しいバイクと一緒に参加します。
目標はとりあえず65kg。よろしくお願いします。

10/7 身長178cm 体重80kg //Dst48.8km Tm1:58:00
363 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/08 00:51:55
半年弱で20キロ・・・・、そんな無茶なダイエットは止めた方がいい。
またすぐリバウンドするだけだよ。
体だって急激な体重変化についていけないよ。
健康のことも考えて、今年は現状維持することに徹した方がいい。
364 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/08 05:09:44
１０／８　６５．４ｋｇ

　半年ぶりにランニングをすると体の節々がガタガタになります。ただ、自転車に乗るよりも
上体を支える腹筋を相当使うのか、ズボンがぶかぶかになりました。　 > -
V

乳首に傷テープを貼るのを忘れて出血。ランシャツの胸に２つ赤い○が出来ました。

>361 炭水化物制限さん　　スピードを落として走るのって結構難しいですね。Good idea !
>362 Darleyさん　初めまして。車種など詳しい使用機材の紹介を望みます。
365 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/08 08:25:27
10/8 59.2kg　　// 55km, ｽｸﾜｯﾄ1000, (軽く)腹筋を少々
夕食後に夜走り40km、暗くて怖いわ。LSDペースをｷｰﾌﾟ出来なかった。

週末は、また台風じゃのう... 　被害が少ないといいのじゃが・・・

>>362 Darleyさん、いらっしゃいませ。
366 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/08 22:23:39
10/8 70.6kg

帰宅後、仮眠とってからジムで一時間半。
明日は台風。
仕　事　行　き　た　く　な　い　。


>>Darley氏
よろしくであります！
367 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/09 03:08:28
10/8 80.4kg

雨です。走れません。ストレッチと腹筋のみ。
いつも走った後に体重を計ってるので、汗かかないとこんなもんですな。

>>363
正直そのレスは覚悟しておりました。
自分でも思ったより体重が減っているので不安に思ったこともあります。
確かに若干食べる量は減らしましたが(間食しない・大盛り→普通盛り)、特に空腹でつらいと
いうことも無かったしきちんと3食食べてるので、純粋に運動で減ってるんだと思ってました。
やっぱかなり無理なペースなんでしょうか？

>>364 Darcyさん
BSアンカーのRCS5というバックカーボン＋105のやつです。
パーツはドノーマルで、これからいろいろ換えていこうと目論んでいます。
最初のロードなんで細かいことはよく分かりませんが、今のところ大満足です。
あとはフライトデッキとハートレイトモニターも買ったので効率的なトレーニングが出来るかな？と
思ってます。
368 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/09 05:30:00
１０／９　６６．０ｋｇ

台風が来ているというのに昨日は雨が降り始める５分前、つまり５分間だけ小雨のなかを走り、
予定のコースを走り終えた。今日も今は雨がやんでいるので走れそうだ。
オークションで"surly 1x1"のピンク色を衝動的に落札してしまった。ちょっと後悔。

>365 Best53kgさん　　日本中で熊が里に出てきているみたいで、昨日も１頭射殺されている。
　　　　　　　　　　　　　　　私も台風はもう来んで欲しいと願っています。
>367 Darleyさん　　　　　レス　サンクスです。
369 ：某スレ２６６ ◆f4dIig8hJ6 ：04/10/09 07:21:52
10/9 112.2kg?
仕事忙し過ぎ。。。　３食とも外食が当たり前になってきました。

朝：おにぎり１個＋ヨーグルト
昼：適当に焼き魚定食とか
夜：時間があれば大戸屋とかで、なければシリアルバー＋水

きっとリバウンドだ　oTZ

>>Darcyさん
ピンクの1×1は奥様用ですか？　きっとDarcyさんだったらビシッとした
パーツアッセンブルで組み上げるんだろうな。

>>hampさん
落車の傷が酷くなかったようで何よりっす。
コナミ加入検討中です。
370 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/09 10:01:25
10/9 60.0kg　23.5%　// 歩き3km, ｽｸﾜｯﾄ2500, (軽く)腹筋etc.を少々

ここんとこ、朝起きてから夕食まで、食べたいように食べ過ぎ。
そんな食生活が続いたせいか、空腹でもないのに、昨晩はパン1個とﾗｰﾒﾝを余計に喰らう。
自制しなきゃ。今日も１日中雨みたいだし・・・

>>367 Darleyさん
きちんと３食摂っているなら、無理なペースじゃないと思いますよ。
適正な食事量が主因じゃないでしょか？　運動だけで-4kg/monthは至難の業です。
健康診断(血液検査etc)で異状がなければ、このまま続行で問題ないと思いますよ

RCS5なら、ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ系(ﾊﾝﾄﾞﾙ･ｽﾃﾑ･ｻﾄﾞﾙ･靴)に不満が無い限り、
また、ｹｲﾃﾞﾝｽ90rpm近くを維持できるギヤ比になってる限り、
パーツ変更は一切必要無いっすよ。
371 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/09 11:03:03
>>367
なにか病気の疑いもあるぞ。
真面目な話、一度病院に行ったほうがいい。
372 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/09 21:02:23
10/08 73.9Kg
10/09 74.1Kg
走行:10/09 54Km、ava23.1Km/h

とりたててコトもなし。
373 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/09 21:08:24
10/09 70.2kg

ジムで有酸素と筋トレ、計３時間

最近自転車乗ってないなぁ～、先週はママチャリのみだし、、、
明日は乗りたいので、台風一過ですっきり秋晴れになってほしいです。

閣下、台風の中お仕事ごくろうさまでした。
374 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/10/09 21:11:32
10/03 78.4kg
10/04 78.2kg
10/05 78.8kg
10/06 78.6kg
10/07 78.4kg
10/08 78.2kg
10/09 78.2kg

今週は78kg台をキープ
375 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/09 21:49:24
10/10 71.8kg

仕事中。
線路の上に逃げた窃盗犯のせいでびしょ濡れになりました・・・。
台風の時に逃げるなよと言った感じですが、
すぐに目の前でお巡りさんにとっつかまって(W。
376 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/09 22:12:49
10/09 80.6kg
友人に子供が生まれたのでお祝いに行く。行き帰り共に豪雨。
午後になって雨が止んだのでウォーキングでも行くかと準備すると嫁に買い物頼まれる。
結局牛乳3本持ってウォーキングは出来ず、ただの散歩に終わる。帰宅後雨。

>>370 best53kgさん
一応9月の中旬に健康診断あったんですが、特に異常な数値は出てなかったです。
むしろ中性脂肪とかコレステロールとか減ってなんとか人並みレベルに近づいたという感じです。
やはり今まで食い過ぎていたんだなぁと痛感してます。
377 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/10 04:41:51
１０／１０　６５．５ｋｇ

昨日は仕事は昼までにして、午後は自転車を磨いた。結構充実した１日だった。
>369 某スレ２６６さん
１１月が誕生日の娘に為にと考えていたのですが、昨日本人に確認すると自転車なんか
いらん、アイポット゜が欲しい。と言っていました。どうしよう。
>370 ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　
体が栄養をほしがっているのではないでしょうか。
>372 炭水化物制限さん
何もない日々が幸せそのものと私は考えております。
>375 ｈａｍｐさん
鉄道会社に勤務?!
378 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/10/10 08:24:43
10/10 64.8kg (体脂肪率19.4%)
379 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/10 08:34:55
10/10 59.5kg　24.3%　// 歩き１時間30分, ｽｸﾜｯﾄ1000, (軽く)腹筋･踵上げetc.を少々

走りに行きたいが、河川敷が水びたし．．．
380 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/10 17:53:28
10/10 74.1Kg
走行：28.5Km, ava22.3Km/h

体重は日に何度か計っているけど、報告には朝イチで出すもの出した後の
測定値を書いています。便秘しないようにしないと。

>>375 hampさん
嵐の中の捕り物、お疲れさまでした。なんだか映画みたい？

>>377 Darcyさん　こんにちは。
思い出したらちょっとだけありました。50Kmそこそこと舐めてかかって
たら、帰りにごく軽いハンガーノックになりました。いつもは水に何かを
溶かしたり補給食を持ったりしてるんだけど、昨日はボトルに水を詰めた
だけでした。今日はアンパンで補給。
381 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/10 20:20:50
10/10 79.7kg //Dst74.2km Tm3:37 Ave20.1km/h

台風一過かと思ったがどんより模様。雨は降らないという予報を信じて新規ルート探索。
途中道に迷ったりしながらもなんとかルートに出来そうな道発見。
ちなみに↓こんな感じのルートでした。
ttp://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20041010195041.jpg
自分としてはかなり登ってる感じだったけど、これで見るとたったの300mなのか orz
382 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/10 20:51:39
ロードに乗り始めて一ヶ月弱。中々体重が減りません。というか微妙に増えている気が・・
週二日、20～50Kmほど乗ってるのですが・・
坂登る前に気合入れでハンバーガー（！）や、ビタミンゼリーを飲んだりするのがいけないんでしょうか。
それともスポドリ1リットル弱が多すぎるのでしょうか（二倍に希釈してますが）・・・
383 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/10 21:16:56
今は、体が健康的になって、栄養を欲しているのではないかと思います。
マジレスすると、重量が2倍でギアのないママチャリに変えるなり、もっとカロリー制限をしたほうがよいのではないかと思います。
384 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/10 22:01:08
>>382

運動量が少なすぎる。

385 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/10 22:05:53
>>383
どうもです。
やはりカロリー制限ですかねぇ・・
まあ、もともと割れた膝の皿回りの筋肉を付けるのが主目的だったので、ギアが選べない
ママチャリ案は止めときます。
というか先日久々にママチャリ乗ったら「なんじゃこらー！？」状態だったです・・
もう戻れません・・

スレ違いですが、骨折でやせ細った（膝回りだけだけど・・）脚がどんどん筋肉質
になっていく様はかなりの感動物ですねえ。最初はダンシングが嫌になるくらい
続かなかったのに・・普通の状態なら結果が中々見えなくて
ともすれば、三日坊主になるトレーニングもこれだけ結果を見せ付けられると
張り合いが出るって感じです。体重もこれくらい劇的に変化してくれれば・・って健康に
悪いか・・

>>384
始めた理由が理由なので、中々無理できません。今日は70kmぐらいやってみました。
まあ、普段歩き回っている仕事なので、こんなものかなとも思ってましたが・・
386 ：382＝385：04/10/10 22:08:53
番号忘れてました。
387 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/10 22:21:49
>>382＝385
382の記述をみる限り、食べ過ぎかつ飲みすぎだと考えられる。
筋肉付けるサイクリングと体重を減らすサイクリングの両立は難しいよ。
388 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/10 23:52:57
10/10 70.8kg

帰宅後、仮眠とってから荒川に行くもすぐに撤退。
その後ふて寝。


>>炭水化物制限氏
いや、私は捕まえていませんし、最初は窃盗犯とは全く気が付かずに、
単なる自殺志願者だと思っていましたから（Ｗ。

>>Darcy氏
大正解であります。

>>382氏
他の方もご指摘ですが、少々食べ過ぎではないかと愚考する次第であります。
389 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/11 02:02:30
10/10 70.8kg

本日自転車、11月に出るヒルクラレースのコースの試走30km（小雨）
390 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/11 05:30:15
１０／１１　６４．６ｋｇ

本日、町内会のファミリー運動会。
片っぱしから競技に出て、参加賞を集める予定。嫁はんもお子ちゃま達も、やる気バリバリ。
>379 ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　
河川敷があかん時は山に登りに行きましょう。
>380 炭水化物制限さん
ロード、ＭＴＢ、どちらで走ってはるんですか ?
>388 ｈａｍｐさん
私、車両関連の部品をつくっています。ひな祭りの時のひな壇にかざる、お餅の形の電機メーカー
に納めています。
391 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/11 08:46:07
10/11 58.8kg　// 128km/5h30m ave=23.2km HRave=133、軽く腹筋･踵上げを少々

荒川被災状況チェック。河川敷に降りずに、ずーっと土手の上を走った。
ヤジマの先の橋を渡るのは正直怖かった。（ヤジマは無事だったようだ）
392 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/11 19:27:40
ママチャリで一日１時間～２時間程度のサイクリングでダイエット始めたんだけど参加してもよろし？
393 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/11 19:55:03
いいとも
ところで手ぶらで来たの？
394 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/11 20:11:01
10/11 79.2kg //Dst48.7km Tm1:53 Ave29.8km/h

平坦定例コース。雨が上がって良かったが、思ったより水が残ってた。
新しいバイクなので帰宅後洗車を1時間。
395 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/11 20:56:23
10/11 74.3Kg
本日の走行：98.2Km, ava.23.0Km/h, 消費3,002Kcal, 休憩込みの平均心拍75%
補給：極薄いレモネード１ボトル、バナナ小２、柿小１、クッキー２枚、セノビー500ml

久しぶりにHRMを着けて走ってみました。自分で思っている以上に心拍が上がってますね。
70%は切りたいところかな。

>390 Darcyさん
買った時はへっぽこロードレーサーだったようですが、今残っている部品はフレームと
フロントフォークぐらいでして。現状はスポルティフって奴かと思います。
泥除けついてるし（ｗ
396 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/11 21:42:43
10/11 70.8kg

ジムで2時間30分　外で自転車乗れず、、、
天気予報はハズレばっかりですよねぇ～
397 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/11 22:41:10
二時間半もエアロバイクこいでたの？
それってすごく迷惑だよ。
398 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/11 22:49:01
10/11 70.8kg

仕事中。
399 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/11 22:53:02
２０きろやせたのに、ゆだんしまくったら
５きろふとった、でぶ　○|～|＿
400 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/11 23:10:08
もっとでぶ
401 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/11 23:13:25
体重１９０ｋｇ　身長１６０ｃｍ
走行距離　１３０ｃｍ
402 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/12 03:24:40
１０／１２　　６５．４ｋｇ

運動会は我が町は優勝してしまいました。
終了後の打ち上げで、ビールが入り昼の支給弁当の余りをアテにして、残してもしょうがない
とのことでたらふく食べさせられました。入らない胃に押し込むのは苦しかったです。

>392
私は、車に乗らないので通称"ママ茶利"と実用車の２台をよく使いますが、この２台の修理費
が１年で数万かかっています。主な修理部品は
ヘッド　　クラックが入ります。(割れてしまいます。)
ＢＢシャフト　　かじり磨耗(片磨耗の為ガタが出ること)
スポーク　　鉄では半年持たない。#14メインでフリー側#13ステンレスで組んでもらって
　　　　　　　　今のところ１年以上２台とも折れは発生していない。
チェーン　　歯飛びが発生しますのでフリーと共に交換。
ペダル　　　かじり磨耗
タイヤ　　　　後輪は何回交換するかわからん。後輪の交換は時間と手間がかかる。

以上のようにちょこちょこっと修理費がかかるので１５万位のスポーツ車を使ったほうが安く
つくとおもうよ。私は個人事業者なので上記修理費は経費処理してるので気になりませんが。
403 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/12 09:29:03
10/12 59.3kg　23.0%　// 30km, ｽｸﾜｯﾄ2000, (軽く)腹筋･踵上げを少々

街中ポタリング。
通りかかったパン屋で１本買い込んでしまう。結局夜食になった。

>> Darleyさん
　>>381 きつそうなコースですね。
　>>394 Ave29.8km/h　:　速ッ！

※ 体重グラフを更新しておきました。
>> bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp
404 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/10/12 10:09:18
10/11 63.8kg(体脂肪率19.7%)

体調悪くて昨日はバスでした
無理しない無理しない
でも乗らない日は少し気になりますね
405 ：らあど ◆u0X5qSOpBI ：04/10/12 21:28:57
10/2　74.4ｋｇ
10/3　73.8ｋｇ
10/4　73.7ｋｇ
10/5　74.3ｋｇ
10/6　73.8ｋｇ
10/7　73.6ｋｇ
10/8　73.6ｋｇ
10/9　73.8ｋｇ
10/11　75.8ｋｇ
10/12　74.3ｋｇ

あまり体重が減らないので踏み台昇降運動を始めました。
でも週末に富士宮に行ってやきそばのはしごをしたのでパーorz
406 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/12 22:14:51
10/12 72.8kg
407 ：きく ◆PAOPAOJh2A ：04/10/12 23:20:46
10/12 76.4kg
自転車 1h(26km)

三連休はなんだかんだでほとんど自転車に乗らずに終わってしまった・・。

>>best53kgさん
いつも更新ありがとうございます。

>>Darleyさん
おくればせながらよろしくお願いいたします。
408 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/12 23:41:01
10/12 70.2kg

雨で乗れねぇ～。
こんな調子で群馬100㎞完走出来るのだろうか・・・。


>>Darcy氏
当社でもそんな形のマークが入った台車使わさせて頂いております（Ｗ。
409 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/12 23:44:19
>あまり体重が減らないので踏み台昇降運動を始めました。

どう考えても減量のトレーニングではないような・・・
逆によけいな筋肉をつけてしまいそうだ・・・
410 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/13 00:40:18
基礎代謝があがるから悪いことではないんじゃないかな。
速度を追求するなら変な筋肉の付き方は良くないだろうけどさ。
411 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/13 01:41:03
速度に影響が出るような偏った筋肉がつくのは並大抵のことではないよ。
そんなこと気にする前に、もっとガンガントレしろよ。
412 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/13 01:58:50
痩せようとしてるお前等が、
変な筋肉ついたらどうしようとか考えるな。
取りあえず動けｗ
413 ：410 ：04/10/13 02:05:26
いや自分スレ住人じゃないし。
414 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/13 02:09:21
言い訳すんな、デブが。
415 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/13 04:45:38
１０／１３　６５．８ｋｇ

昨日"dirt rug"ダートラグという雑誌が届いた。ここに載っている写真やイラストを見ていると
デブが多いというのがよくわかります。「やっぱりな」っていう印象。日本の自転車雑誌に出て
いる外人はみんなスラーっとしているのは選手なわけで、また雑誌編集社としてもきれいな
写真しか使わないわな、と改めて確認。Gary fisherもお腹がぽーんと出ている。

best53kgさん　グラフの更新をありがとうございました。
416 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/13 09:13:51
10/13 59.0kg　// 腹筋･踵上げを少々。膝痛(内側)で、もも運動お休み

今日も雨．．．
417 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/13 23:40:00
10/12 73.7Kg
10/13 73.3Kg
本日の走行：23.4Km, ava.22.9Km/h

南海上にトカゲが発生し、北の空気が流れ込むようですね。
寒いの苦手だ...

>>403 best53kgさん
いつもありがとうございます。
グラフを見るたびに、続けることの強さを感じます。
418 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/13 23:40:06
10/13 71.4kg

仕事中～。
419 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/14 00:58:25
10/13 73.3kg
420 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/14 03:20:01
１０／１４　６５．２ｋｇ

一昨日、作業中にマイナスドライバーをキリ代わりに使っていて、滑って左手の手のひらに
刺さってしまいました。頭まで振動が来たので骨まで到達したのがわかりました。
その時はなんとかなるだろうと軽く考えていたのだが、どんどん痛みは増すばかりで昨日
整形外科に行ってＸ線で見てもらいました。結果骨には異常なし。ホッとしました。痛みの
状況から骨膜を傷つけているそうで、そこが細菌におかされると大変なことになりますよォ
と診断、説明を受けました。今日から毎日消毒の為医院に通うことになりました。しかし
病院って所は前向きエネルギーが削がれる所ですわなぁ。
421 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/14 09:28:48
10/14 58.8kg　23.6%　// 20km, ｽｸﾜｯﾄ3000,腹筋･踵上げを少々
体重減少モードに入っていると信じたいが、昼夜の食欲が少し増進中。

>>417　炭水化物制限さんのﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾒﾆｭｰを見るだけでも十分刺激になってました。
>>420　Darcyさん、お大事に。
422 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/14 09:31:47
>>421
ｽｸﾜｯﾄ3000回もするのか！？
423 ：392：04/10/14 14:04:34
>>402
そんなに金掛かりますか・・・
しかし流石に１５万もするような物は買えません。
ダイエットと近所の買い物にしか使わないのですよ。
とはいえママチャリを潰しまくっちゃ同じ事なんでエアロバイク（マグネットバイク？）の
安めの奴でも・・・とか考えてるんだけど、こういうのは安物買いの銭失いになりそうでちょっと不安。
エアロバイクとか使ってる方がいれば使用感なんか教えて下さい。

自転車こぎ始めて一週間、体重はほとんど減ってないけどウエストが５㌢も減少。
筋トレもやってたけどなんか凄い効果ですな。
424 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/14 21:30:58
10/14 73.2Kg
走行：49.4Km、ava23.6Km/h　補給：極薄蜂蜜水、バナナ小１

いきなり寒いっすね。おまけにちっと降られたり。
ところで、この時期は半袖に長袖ウィンドブレーカーが良いのか、
長袖に防風ベストが良いのか悩ましいですな。ま、結局は洗濯の
ローテーションでチョイスしたりしちゃうのですが。
425 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/14 21:45:53
10/14 72.8kg
426 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/14 22:36:25
10/14 77.8kg //Dst48.7km Ave29.3km/h Tm1:51

定例平坦コース。
月曜火曜は出張で乗れず。一応ウォーキングらしきことをやってたがロード乗りを目撃し
うらやましい気分に。いろいろ問題があって食うことに気持ちが回らず思ったより体重減っていた。

>>best53kgさん
更新お疲れさまです

>>423
自分も最初は減量のために10何万も使うなんて。。。と思ってました。
結局安物を乗ってるうちにハマってきて高いのを買ってしまいましたが、今になってみると最初から
そこそこ良いものを買っといた方が良かったなと思います。
やはりちゃんとしたスポーツバイクは爽快感と軽快さが違います。
続けることが大事だからこそ、乗って気持ちの良いものを選んだ方が得ではないかと。

>>424 炭水化物制限さん
自分は半袖＋アームウォーマーで、気温によってベストかウィンドブレーカーを持っていきます。
動かしてるのは脚なのに、どうも上半身ばかり熱くなって結局アームウォーマーも取っちゃうことが
多いですが。
427 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/14 23:14:07
10/14 71.2kg

帰宅後、最近ずっとあちこちの筋肉痛が続いているので、
今日は完全休養日と決め込んでずっと仮眠。
仮眠から覚めたあとは接骨医さんや買い物。
明日明後日も仕事以外はのんびりし、明々後日の群馬100㎞にそなえなるぜ！
目指せ完走！


>>392氏
やっぱりちょいとでも良いのに乗るとなると15万は覚悟しないと辛いっすね。
一応10万ぐらいかもでも買えるっすよ。
でも、Darley氏が仰っているとおり、嵌ってしまう可能性を考慮すると最低15万円すね。

>>best53kg氏
更新乙であります！

>>炭水化物制限氏
寒さに弱い私は心がくじけっぱなしです（Ｗ。

428 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/15 05:03:45
１０／１５　６５．６ｋｇ

さむぅぅぅ。
429 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/15 08:58:05
10/15 58.9kg　23.6%　// 14km, ｽｸﾜｯﾄ1100,腹筋･踵上げを少々
少し寒くなったですね。　分厚い体脂肪が全く役に立たないです。

>>392
お買い物自転車でも、整備とﾎﾟｼﾞｼｮﾝ出しが出来てればＯＫだと思います。
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ買うくらいなら、6万から7万くらいのスポーツ車を買いたいです。
消耗品・維持・整備費は1万～2万/1年くらい。ｳｴｱ・靴・最低限必要な工具など
装備をそろえようとすると全部で10万くらい欲しいです。
430 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/15 20:52:45
10/15 74.0Kg
走行：44.5km, ava.22.2Km/h 補給：極薄蜂蜜水ボトル1/2、バナナ小１

汗の量が減って給水が楽になるのはいいんだけれど、トイレが近くなるのは
困りものですね。今日は途中で３回も寄ってしまった。
431 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/15 22:10:20
10/15 73.2g

仕事中～。
432 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/15 23:19:29
10/15 72.3kg
433 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/15 23:25:05
10/15 78.8kg　//Dst48.8km Ave29.1km/h Tm1:51

定例コース。ちょっと昨日は食べ過ぎたかプチリバウンド。走った後にさらに風呂まで入って
から計量してるので(ちょっとでも少なく見せたい)、水分量で変わってるんだろうな。
やはり朝計るようにしたほうが良いかも。。。
しかし一気に寒くなってきました。寒いと心拍数が上がりやすいと感じるのは気のせい？
434 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/16 08:37:16
１０／１６　　６６．０ｋｇ

手のひらのケガでグリップが握れないので、全然運動はしていません。
案の定どんどん重量増加。

昨日、オークションで落札したピンクのサーリー1x1が到着。
ピンクといってもくすんだピンクだった。
シートポストを取り付けてラックにくわえさせてからの第一印象は

「上品やなぁ。」

マッドガードを取り付けるダボが付いているので２０年ぶり位でマッドガード付きの
バイクになりそう。ハンドルはこれっ　↓　を使ってみるつもり。
　　　　　　　　　　　　　　http://www.jonesbikes.com/hbar/body.htm

イトーサイクルに行って部品を探すことになりそう。

435 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/16 08:42:32
10/16 59.2kg　23.0%　// 11km, ｽｸﾜｯﾄ300,腹筋･踵上げを少々
モモの筋肉が張り気味、休養日にしよう。

>>433 Darleyさん、運動・お風呂・食事・睡眠の前後など、
　　　計れる時には、体重計に乗った方がいいですよ。
436 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/16 17:26:27
週に3日程、片道20km（約1時間）のｼﾞﾃﾂｰしてる者です。
朝は朝食後15分程で家を出るのですが、
VAAMってどのタイミングで飲めば効果ありますか？
食後に飲んで自転車に乗っても、脂肪燃焼の効率って良くないかな？
437 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/16 17:29:07
VAAMのホムペ見ろよ
438 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/16 18:52:37
10/16 78.1kg //Dst67.4km Ave22.1km/h Tm4:20

魚市場へ寿司を食べに行く。回転寿司だけど新鮮でおいしい。
結構混んでいたが臆せずレーパンジャージで突入。思ったより引かれなかった(と思う)。
帰り道に工事渋滞に遭遇。裏道を求めて知らない道にチャレンジしたが、行き止まりの新興住
宅地に入ってしまい結局同じ場所に戻るという悲哀を味わう。

>>436 best53kgさん
今日から何度か体重計に乗ってみるようにします。
439 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/16 21:31:43
10/16 69.9kg 水分が減ってるだけかな。

自転車
荒川CR＜物見山＜白石峠＜定峰峠（Ｕターンして登る）126km

夕方　ジムで筋トレ　60分ほど
440 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/10/16 21:43:58
10/10 78.6kg
10/11 77.8kg
10/12 77.2kg
10/13 77.2kg
10/14 77.2kg
10/15 77.6kg
10/16 77.8kg

77kg台に突入
441 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/16 23:23:24
10/16 73.5Kg
走行：85.1Km, Ava.21.6Km/h, 2,649Kcal, 平均心拍72%
補給：水ボトル２、蜂蜜スプーン１、バナナ小３、大福１

風強っ。データ以上にヘロヘロです。
442 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/10/17 00:15:00
「自転車ダイエット」　980円　エイ出版社（エイは木に世と書きます）
買ってきました
P104～の三日坊主克服法ってのが刺激になりました


寒い寒い
寒くて体重測ってません
そろそろ去年買った室内のタイヤなし自転車の出番です

あと、間食はクッキーやめて「甘栗むいちゃいました」にし
よう！と思い、８袋入りのヤツ買ってきました
443 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/17 03:09:10
＞ピッピ♪ さま
私もその本もってます。参考になることが結構書いてありますよね。
何度も読み返しては、やる気を維持させました。
間食には、チクワがいいですよ。
１袋４本で120kcalで高タンパク、食べごたえもありますし、、、
444 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/17 03:19:15
獅子丸じゃねえんだから、いい大人がチクワなんて食えるかよ。
445 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/17 07:20:50
１０／１７　６５．８ｋｇ

蚊に夜中に２回も起こされた。
睡眠不足で頭ガンガン。
446 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/17 08:41:06
10/17 58.8kg　// 105km、walking１時間、腹筋･踵上げ

走行：105Km/4h18m, Ava.24.4Km/h, 平均心拍78%
補給：水ボトル２、バナナ中２、おでん
　　　（カフェイン効果を狙って出発前にコーヒーがぶ飲み）

モモの筋肉が調子悪いので、軽めのギヤ(38x16-17)で90rpm目標。
行きは適度な向かい風。帰りは追い風なのに心拍下がらず、疲れてるのか？
膝冷えました

チクワ：一時期、ツーリングの補食によく持って行ってました。高ﾀﾝﾊﾟｸなのか...
447 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/17 17:05:22
10/17 78.0kg //Dst73.4km Ave27.4km/h Tm3:04

山コース。前回見つけたルートをまじめに走ってみる。
大きな峠を下った後に、だらだらと微妙に登る道が向かい風でスピード上がらず。
その強風を除けばおおむね良好。今日は天気も良く山間の田園風景を眺めながら
走るのは大変気分が良かったです。
448 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/17 21:11:25
自転車止めて、チクワぱくつく・・・。
だ、だせえ。
449 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/17 23:12:11
10/17 71.6kg

結局今日の群馬100㎞は、先頭集団に3LAPされて完走ならず。
450 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/17 23:34:05
チーズ入りのちくわにするとカジュアルでおしゃれやでｗ
451 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/17 23:47:13
10/17 74.0Kg
走行：48.1Km, Ava.21.3Km/h。
補給：水ボトル1/2、マサラティー500ml、バナナ小１。

今日も夜間走行だったんだけど、自転車道に落ちてた10cm四方×３cmぐらいの
金属片（バイクのバッテリーカバー風？）を踏んでパンクしてしまった。ライトも
バッチリ点けてたし減速中だったんだけど、黒く塗ってあって見えなかった。
悔しいなぁ。

>>449 hampさん
残念でしたね。次こそ。
452 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/18 00:31:34
10/17 71kg

自転車　荒川CR＜物見山周回　70km
453 ：おソルト ◆tTANTSpNOs ：04/10/18 02:30:43
3週間分溜まってしまいました；
復活したのでよろしくお願いします。

9/28 59.6kg
9/29 59.8kg
9/30 59.4kg
10/1 59.8kg
10/2 59.2kg
10/3 59kg
10/4 59.2kg
10/5 59.8kg
10/6 59.8kg
10/7 59.6kg
10/8 59kg
10/9 59.6kg
10/10 59.4kg
10/11 59.4kg
10/12 59.2kg
10/13 59.6kg
10/15 59.6kg
10/16 59.8kg
10/17 59.8kg
454 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/18 07:31:13
10/18 57.8kg　　// 70km 腹筋･踵上げを少々
走行：70Km/3h18m, Ava.21.2Km/h
補給：水ボトル１(＋１)、バナナ中１、BALANCEUP苺１袋(182kcal)

天気が良かったので、ポタリングで流す予定でフラ～っと出掛けたが、
次第にペースが上がり、暗くなるまで2時間ほど頑張っちゃった。

※　体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp
455 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/18 08:58:31
１０／１８　６５．８ｋｇ

今朝ネットワーク障害が出ていたようで、今頃、hampさんではありませんが「仕事中～」に
書いています。
昨晩も蚊が部屋にいて、１回起こされ朝練はできませんでした。
いつものスケジュールがこなせないとかなりストレスが生じますな。
456 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/10/18 10:31:42
10/18 72.5kg

私のもグラフになっていたので感激！
昨日、一昨日と例によって荒川を、それぞれ　108ｋ、121k　とよたよた走ってきて、
何とか72kg台になりました。
457 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/18 20:27:41
10/18 74.1Kg
走行：24.5Km, Ava.20.3Km/h。
補給：マサラティー500ml、カレーパン１

今日は買い物などのために乗っただけ。
カレーパンは補給と言うよりおやつ？

>>454 best53kgさん
いつもありがとうございます。
にしても落ちんなー
458 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/18 20:39:20
10/18 77.8kg //Dst59.4km Ave28.5km/h Tm2:21

平坦ルート。今までのルートだと目標運動時間120分を下回るようになったので距離延長。
延長部分でいきなり大渋滞に巻き込まれる。大型トラック・乗用車(セダン)・軽の3重衝突。
トラックが車線に対して斜めに停車しており2車線とも不通。ガラスの破片等が散乱しており
担いで突破。
しかし交差点や信号があるわけでもなく、見通しの良い直線でなぜあのような事故が。。。

>> best53kgさん
更新お疲れさまです。グラフを見るとやる気が出ます。
459 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/18 21:58:16
10/18 72.6g

仕事中～。
460 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/18 22:06:05
仕事中とか書かなくていいよ。
スレの無駄遣い。
461 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/18 22:59:46
俺もそう 思う 日記じゃないんだから
462 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/18 23:02:12
黙れ、無職ども
463 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/18 23:30:57
　　　 /＿＿|__
　 　/__了 ﾟДﾟ） 軍紀が乱れているぞｺﾞﾙｧ!!
　 　 　(|〆/|)
　 　 ／| ￣ |
　 　 　 ∪ ∪
464 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/19 04:00:34
１０／１９　６５．３ｋｇ

今日は走れるぞっ、と思っていたら、雨。
左の手のひらのドライバーの刺し傷がなかなか完治しない。
１１月のシュインカップまでに治るのだろうか。
465 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/19 07:29:12
10/19 58.3kg　　// 18km
昨日は運動無しの休養日。
466 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/19 22:55:18
10/19 73.3Kg

雨。
467 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/19 23:00:02
10/19 71.6g

帰宅後、二時間程仮眠をとってからジムで一時間半程汗を流す。
今週末はジャパンカップ見に行くぞ！！


>>best53kg氏
更新ありがとうございます。
そしてお疲れ様です。
468 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/10/20 01:10:29
10/19 64.4kg (体脂肪率18.9%)

更新ありがとうございます～お疲れ様です～
469 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/20 05:13:43
１０／２０　６５．７ｋｇ

昨晩も蚊が部屋にいて、３回も起こされる。２匹殺しました。
470 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/20 09:05:45
10/20 58.5kg
２日連続で運動無しの休養日。　近く(往復7kmくらい)に、
気になるパン屋さんを見つけてしまって、昨日も１個余計に食す。

台風トカゲ君、暴れないでおくれやね。
471 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/20 15:08:02
10/20 73.3Kg

風雨。
サイロは水浸しかな？　ま、それも良し。
472 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/20 15:58:31
腿は細くなったが腹がへこまない‥
473 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/20 21:53:17
加藤大ってしってるか？
474 ：らあど ◆u0X5qSOpBI ：04/10/20 22:33:49
10/13 73.7kg
10/14 74.1kg
10/15 74.1kg
10/16 75.2kg
10/17 75.8kg
10/18 75.0kg
10/19 74.3kg
10/20 74.0kg

踏み台昇降は友人のＨＰからリンクが貼ってあったところを参考にしました。
http://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm
見ているのはアニメでなくスタートレックです。
ＤＶＤ－ＢＯＸを全て買っているので少しづつ見ていきます。
475 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/20 22:51:33
アニメもスタートレックも似たようなもんだ。
ヲタクキモイ。
476 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/20 22:54:36
10/20 71.6g

仕事中～。
477 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/20 22:59:29
仕事中とか書かなくていいから。
あと仕事中とか言いながら、あちこちのスレに書き込むなよ(ﾆｶﾞﾜﾗ
そんな暇あったらトレーニングしろよデブ。
478 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/10/20 23:40:45
>>470
気になるパン屋って間柴の妹がレジやってるような
感じですか？
479 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/21 00:14:04
10/19 73.1kg
10/20 71.7kg
480 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/21 05:31:28
１０／２１　６６．３ｋｇ

朝、起きたら台風一過の好天気かと思ったら雨が。
ストレスがたまるなぁ。
481 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/21 08:09:10
10/21 59.4kg　３日連続で運動無し...

らあど氏みたいに、規則正しく週末だけ体重増える人は、
C40氏や俺みたいに、週末だけ水分搾り出してるのと好対照ですね。
少しは節制して週末頑張れば・・・と思ってしまいます。　＞　らあど様

>>478 残念ながら、パンにだけしか興味がないっす。
　　　いつもの通り道だったのに、全く気付かなかったのと、
　　　手頃な大きさの食事パンの種類が多く、遅い時間でも買えちゃうのです。
482 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/21 22:49:34
10/19 78.2kg //ストレッチと腹筋・背筋のみ
10/20 78.0kg //嫁の通ってるスポーツクラブに行ってみた。自転車の方が楽しい。
10/21 77.5kg //Dst59.4km Ave30.3km/h Tm2:11

台風23号が行ったと思ったら、もう24号が来ているとニュースが。。。
雨が降るととたんに運動しなくなるのでローラー台買った方がいいのか悩み中。
使ってる方いらっしゃいます？
483 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/21 23:11:44
体重欠測
走行：53.5Km, Ava.22.2Km/h　補給：水ボトル１、バナナ小１

寝坊して欠測。走行前後には量ったけど、値が違い過ぎるので保留。
いつも走っている場所まで水が上がったようで、舗装路が百メートルほど
ヌタヌタになってました。泥除けが詰まりかけたけど、なんとか脱出。
しばらく近寄りたくないような、どう変化して行くのか見てみたいような。
484 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/21 23:53:09
10/21 72.2kg

＞best53kgさま　痛いご指摘です、、、
水分だけでなく、体脂肪も絞らねば、、、
週の中日もがんばります。

＞Darleyさま　ローラー台持ってますが、
景色が変わらないので、すぐに飽きちゃいますよ。
30分漕ぐのも、すごく時間が長く感じて苦痛でした。


485 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/22 03:45:35
１０／２２　６５．９ｋｇ

私の近くに武庫川という川があるのですが、そこは荒川とよく似た自転車道もある
河川敷公園になっています。昨夕トレーニングで行ってみてびっくり。目茶苦茶に
なっておりまする。お気に入りの遊び場がつぶされてしまい、がっくり。
486 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/10/22 07:59:48
10/22　72kg

C40様、横から済みません、
パソコンにヴィデオキャプチャーボード付けて録画した映画見ながらローラー台
回してます、画面に夢中になるとケイデンス落ちちゃいますが・・・
487 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/22 08:20:49
10/22 59.4kg　//　17km（買い物へ出掛けただけ）

豆乳ドーナツとか、ハンバーグとか久しぶりに高脂肪なのを食べちゃった。
2000kcalオーバーだ... orz
488 ：150 ◆po73KQOmZk ：04/10/22 13:37:15
10/21 77.5kg
書き込みたいのにプロバイダ制限にかかってました
まぁ、風邪を引いて自転車乗れてないのと会社の掃除で労力を使ったのとで相殺されたのか、体重変わらず、です
489 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/22 20:36:18
10/22 77.1kg //Dst59.4km Ave30.7km/h Tm2:08 定例平坦コース

>>484 おデブC40さん
むむ、飽きちゃいますか。確かに景色が変わらないのはつらいかも知れないです。

>>486 十里さん
おお、すごいですね。私の場合はPCが2Fにあるのでなかなか厳しそうですが、音楽を
聞きながらならやれそうな気がしてきました。
音がどれくらい響くかによって嫁の反対が怖くはありますが、ちょっと検討してみよう。。。
490 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/22 21:12:10
10/22 74.0Kg
走行：61.1Km, Ava.23.8Km/h　補給：水１、マサラティー500ml、バナナ小１

今日のところはヌタ道を迂回して一般道を。相変わらずの渋滞にちょっと感心。
日暮れが早くて自転車についた泥を落とせない。明日はどうしようかな。
491 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/22 22:12:49
>>476
hampさんさぁ、
日々報告するのは良いと思うんだけど（ここはそうゆうスレだから）
あなたの変わらない体重と、仕事中～と言う一言レスを面白いと思ってる人間がいると思いますか？
まあ居ませんよね。
はっきり言って無駄でしかない、体重報告ならまとめてすりゃ良いし、
書くなら何か書けって思いますが。
492 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/22 22:16:03
オマエモナ
493 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/22 23:38:02
10/22 69.8kg

今日は秋葉にチャリで行って安い128MBのCFを買いに行こうとしたものの豪快に寝過ごしたので、泣きながら隣町に変更。
が安いCFが全然無かったので、また泣きながら340MBのMDにした所、これがデジカメが認識してくれないのでまた大泣き（Ｗ。
その後ジムで一時間半程汗を流し、その後腰と肩の治療を受けて買い物ご帰宅。
その後更に近所のショップさんで沖縄決戦用の用品を注文。
んなわけで明日から宇都宮行ってハァハァ(;´Д`) してきます。
494 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/22 23:40:36
チャーハン！！チャーハン！！
　　　　 ﾟ･　｡　　･｡　ﾟ･　｡　　･｡ 　　　 ﾟ･　｡　　･｡　ﾟ･　｡　　･｡
　　　　　　　 ﾟ･　｡　｡･ﾟ･⌒ヽ　｡･ﾟ｡･　　　　　　　　　　ﾟ･　｡　｡･ﾟ･⌒）
......................　　　 －＝≡　((　ヽニニフ━o　 _　_ ｏ━ヽニニフ )) ･｡
......................　　　 －＝≡((ヽニ（⌒｡･ﾟ｡･ ミ (#ﾟ∀ﾟ)彡｡･ﾟ｡･⌒） ニフ )) 　
.......................　　　 －＝≡　　　((ヽニニフ━o　 　ｏ━ヽニニフ )) ﾟ･
............................　　 －＝≡((.ヽニ（⌒･ﾟ･。彡 （　⌒)　ミ　｡･ﾟ･⌒）フ ))
　ﾟ･　｡　　･｡　ﾟ･　｡　－＝≡((ヽニニフ━o　c し'　ｏ━ヽニニフ ))
495 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/22 23:40:39
>>493
＞沖縄決戦用の用品
この期に及んでまだ何か必要なのかよ
496 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/22 23:41:55
オストリッチ製の輪行用保護材（Ｗ。

今まで散々輪行しているくせに漸く必要だと認識しました・・・。
497 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/23 00:32:18
東京を離れて1年。
東小金井駅裏のカレーチャーハンと油そばクイテエ。
498 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/23 00:37:32
10/22 73kg
499 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/23 04:37:22
１０／２３　６５．８ｋｇ

昨晩知り合いと大阪にでた。大阪といっても週に３回は行っているし、家の門を出て３０分で
ＪＲ大阪駅か梅田に出れるのだが、食事をするということは滅多にない。昨日は"百番"で
話をしました。こういう所は久しぶりでした。その処であまりにもタバコの煙がひどいので
おねえさんに「禁煙席はありませんか?」と聞いたらハァーという顔をされた。なかった。
　周りは自分と同じ年格好のスーツ着用ビジネスマンばかり。彼らの体形があまりにも
中年そのもの。ビールを飲んでしゃべくりまくるより、この時間ランニングをした方がよっぽど
ストレス解消になると思うのだが。
500 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/23 09:08:53
10/22 59.3kg　23.4%　// 19km

10月も残り一週間、ﾀﾞｲｴｯﾄしてるつもりだけど、結果が出ないっす。
501 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/23 10:55:10
hampさん なかなか 面白いですよ （偉そうにすいません）
502 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/10/23 18:47:58
始めまして。仲間に入れて下さい。
10/23
身長 175cm
体重 76.7
体脂肪 　23.6
補給　　
赤ワイン 1440ml
白ワイン　720ml
走行距離　45km
503 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/23 22:36:50
＞５０２
赤ワイン 1440ml
白ワイン　720ml

やる気あんのか？
504 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/23 23:16:27
やる気出す為なのさ！！
505 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/10/23 23:18:02
10/17 77.8kg
10/18 77.2kg
10/19 77.2kg
10/20 77.6kg
10/21 76.8kg
10/22 76.2kg
10/23 76.2kg

76kg台に突入
今月の目標まで0.2kg
506 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/24 00:18:55
10/23 73.1Kg
走行：60.8Km, Ava.21.9Km/h　補給：水1/2、マサラティ500ml、バナナ小２

水に漬かった所に様子を見に行ったら、まだ生乾きでした。何年ぶりかで
泥の匂いを嗅ぎました。臭いけど、ちょっと懐かしい。けど、同じ匂いが
自転車から...
507 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/24 04:58:56
１０／２４　６５．７ＫＧ

洪水に地震。不穏なことがずっと続く。娘の部屋に体調１０センチ位のムカデがでたらしい。
本人はパニックになったと言っていました。部活をさぼったバチだとは思うが、こんな町中に
ムカデがいることに喜んでいいのか、不穏と見るか。

>502 Dionysos さん　いらっしゃい。
はじめまして、ダーシーです。fisher のスーカリ29erに乗っています。
何、乗ってるンですか。
508 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/24 05:26:14
10/23 71kg

自転車　荒川CR＜物見山＜白石峠＜グリーンライン　120km
夕方　ジムで筋トレ
509 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/24 08:23:59
10/24 58.7kg　//12km, ｽｸﾜｯﾄ1600, 踵上げ
510 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/10/24 08:27:47
10/23 72.8kg

ビール二缶、焼きそば大盛り、107.23k　av20.1　体重やや増加
511 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/24 09:41:08
10/23 76.1kg //Dst117km Ave27.2km/h Tm5:14
補給:ボトルx2 焼きそば1皿 ミニ羊羹x1 肉まんx1 VAAMゼリーx1

初の100km越えにトライ。途中で農協かなんかのお祭りやってたので焼きそばを食う。

512 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/10/24 20:35:08
体重 76.7kg
体脂肪　　23.8
補給
赤ワイン　720ml
日本酒　　2合
走行距離 82km（ロード）

>始めましてDarleyさん　レス有難う御座います。

休日用　ロード　レモン　　マイヨジョーヌ
通勤用　MTB　　トレック 　エリート9.8　に乗ってます。

100km越え乙です。
513 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/24 20:39:12
10/24 76.1kg //Dst59.7km Ave28.5km/h Tm2:21

疲れが残っている感じなので軽めに。
514 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/24 22:54:29
ちゃりこぎすぎて膝の裏側の筋？が痛くなったんですが
こういう場合って冷やせばいいんでしょうか？
あと膝の裏が痛くなるってサドルの高さがあってないってことでしょうか？
515 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/24 23:07:14
10/24 71.6kg

ジャパンカップから帰宅。
楽しかったです。
ちなみに二日間で大量の餃子を虐殺してきました（Ｗ。
516 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/24 23:12:13
昔TVでやってた通り胃袋を少し絞る器具取り付けた方が良い人間多いな…
カロリー摂取多すぎ
イマナカもいってたろ？
朝多く食って昼は少し　”夜 ほ と ん ど 食 べ な い"
夜我慢できれば痩せるよ。
517 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/24 23:14:04
朝はﾀﾍﾞﾙﾅって言う人もいるから困る
518 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/24 23:23:30
朝食べるななんて人いるか？　誰よ？
おまいのおかんじゃないだろうな。
519 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/24 23:27:05
>>518
お前はすこしも本屋に行かないようだな
定説になりかけてるぞ
520 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/24 23:32:49
10/24 72kg

運動　ゴルフ18ホール
521 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/24 23:36:36
>>519
マジ？　本屋には行くけど、ダイエット関連の書籍には全く興味がないもんで。
どんな本のどんな理論よ？
522 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/24 23:58:07
>>516-519　>>521
おまいら、スレ違い！

【ウホッ！】　　朝食有害説　　　【やめないか】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1083933491/l50
523 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/25 01:40:03
10/24 73.3Kg
走行：209.4Km, Ava.22.7Km/h。消費7157Kcal、Avhr69%、T13:35。
補給：水２＋１Ｌ程度。有糖ミルクティ500ml、缶コーヒー１。
バナナ１、オレンジ１、ガリガリくん１、飴玉３個。
すき家にて金平豚丼豚汁セット（並）１

ツーリングに行ってきました。
消費カロリー、平均心拍、時間には、１時間の大休憩、30分の食事休憩、
その他細々とした休憩時間も入っています。休憩も含まれていることを
考えると、まだ平均心拍が高過ぎるような感じですね。抑え込むのは
難しい。。。
524 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 01:45:44
消費カロリーという数値に依存するな
ちゃんと走ってるときは補給もしっかり取れ
死ぬぞ
525 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/25 02:07:13
>>524
「補給」以外を書かなかったから、誤解を招いちゃったかな。
この他に朝食として、プルーンを数粒入れた自家製ヨーグルトをどんぶり１杯、
納豆、白花豆、生卵、若布と玉葱の味噌汁、砂糖抜きのホットケーキみたいなものを
マーガリンで２枚、喰ってます。仕上げは紅茶とVAAM。晩飯はサンマ寿司５カン、朝と
同じ味噌汁、純野菜ジュース500ml、白花豆、生卵、桃ゼリー、茹でピーナツ、牛乳など。
水分は京番茶で１Ｌ弱補給。口角炎になりやすいんで、ビタミン剤も通常の３倍量を。
むろんこのメニューは今日用で、普段はもっと軽いです。
526 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/25 04:58:28
１０／２５　６５．８ｋｇ

家の窓回りの掃除をしました。内側は本来は植木の薬剤散布用のスプレーですが
それに水を入れて積もったホコリを洗い流しました。外側は屋根瓦の上に乗って、
１階からホースを引いてゴシゴシ洗いました。朝から晩まで、丸１日かかりました。
娘が手伝ってくれたので大助かりでした。嫁はんは、今年は豊作の干し柿づくり。
３００個ほど出来た模様。正月が楽しみ。
527 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/25 09:15:51
10/25 58.8kg　//10km, ｽｸﾜｯﾄ2500, 腹筋･踵上げ

今週は、出掛けられなかった．．．
528 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 09:22:32
>>527
スクワット、２５００回もやるの？
膝壊れそう
529 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 10:18:14
みんな、よくそんな長距離走れるな。
俺なんか70キロも走れば、手首と腰と尻が痛くなってくるし、しんどくなってくる。
同じところグルグル回ってるのも退屈だし。
530 ：Dionysos ：04/10/25 18:14:02
体重 　　76～77kg（会社の体重計）
体脂肪　　?
補給
白ワイン　720ml
日本酒　　4合
走行距離 45km（MTB）
>52
凄い距離ですね。
>527
凄い！！
（会社から、あと45分で勤務開始）
531 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 18:49:56
>>530
痩せたいなら酒やめろ、馬鹿。
532 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/25 20:12:35
>>525
行程考えると、それでもまだ足りないよ
533 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/25 20:45:57
10/25 76.2kg //Dst59.5km Ave31.0km/h Tm2:10 定例平坦コース
534 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/25 23:01:46
10/25 72.8Kg
走行：43.7Km, Ava.19.5Km/h。補給：水1/3、飴玉１個

近所への買い物＆サイロをまったり。
気になっていたユニクロのアウトラストハーフジップ長袖Ｔ（女性用・ＸＬ）を
試してみた。薄手で着心地は悪くないけど、普通のマイクロフリース物との差は微妙。
メンズに出たら、もう１枚くらい買うかも。後ろ裾がもっと長いといいなぁ。
535 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/26 04:43:14
１０／２６　６５．７ｋｇ

日曜日の掃除のせいで疲れてまともに作業(仕事)ができず。
季節の変わり目にいつも出るアレルギー性鼻炎が発症して、呼吸もしんどい。
銀行の窓口の気の合うおねえさんとちょこっと話す個人的な会話が楽しい。
おじさんだなっ、と自分で思う。
536 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/26 08:52:10
10/26 59.0kg　　// 10km
昨日は休養日、今日は雨．．．

※　体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp
537 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/26 22:23:44
10/26 73.2Kg

走行：21.0Km, Ava.21.1Km/h。補給：水1/2、グミキャンディ１ヶ。

雨が上がったので、ちょっとだけ。

>>536 best53kgさん
いつもありがとうございます。
休日と天候がマッチしてくれれば嬉しいんですけどねぇ。なかなか。
538 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/26 23:28:11
10/26 73.0kg

ジャパンカップはとても楽しかったです。
ただ二日間で餃子を大量虐殺しすぎました(W。


>>best53kg氏
更新乙であります！
539 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/10/27 03:25:07
10/27
体重　77.7kg
体脂肪23.8
補給　無し
540 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/10/27 03:44:14
走行距離　45km
541 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/27 04:21:13
１０／２７　６５．８ｋｇ

阪神大震災以来マメに庭で作物をつくっているのですが、昨日はカブを食べました。
自給自足は生鮮が高騰した時に「やっといて良かった」と思います。カブはもうかれこれ
１カ月程ぼちぼち食べています。みかんも豊作。　　　　　　　　　　　　　　　　　ダーシー
ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　ありがとうございます。
Ｄｉｏｎｙｓｏｓさん　Ｈ．Ｎ．はなんと読むんでしょうか？
542 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/27 07:54:45
最後の一線ということで

http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1096154127/
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1093941187/
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1095840178/
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1093822937/
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1085490871/
543 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/27 09:18:08
10/24 59.0kg　　// ｽｸﾜｯﾄ1000, 腹筋

１年前からどっちへ行こうか楽しみにしてたのに、
ジャパンカップも国体ロードも見に行けなかった．．．

>>538 hampさん、ジャパンカップ・レポートの完成をお待ちしております。
544 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/27 22:02:25
10/26 77.0kg //雨のためストレッチのみ
10/27 76.4kg //Dst59.4km Ave29.5km/h Tm2:19 定例コース

風が冷たくなってきました。今日はハンドルを取られるほどの向かい風で思ったより
ペース上がらず。
ちなみにポジションをちょこちょこいじっていますが、なかなかこれだというポイントに
辿り着けません。サドルを前に出すとどういう感じになるのかというような引き出しが
無いので、試行錯誤というより行き当たりばったりになってるのが原因かも。

>>best53kgさん 更新お疲れさまです
>>Darcyさん ウチの嫁も家庭菜園っぽいことやってますが、成果が食卓に出てきませんｗ
545 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/27 23:57:31
10/27 73.0Kg

走行：19.9Km, 55min.　補給：水1/3

今夜は良い月夜でした。
やっぱり口角炎が出たので、今日も少しだけ。
546 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/28 01:02:48
10/27 71.9kg

ジムで筋トレと有酸素運動で２時間ほど
547 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/10/28 04:22:35
>539
の日付訂正　10/27→10/26
　　　　　　　　45km→45km（MTB）

ダーシーさんへ
ディオニュソスらしいですが、ディオニソスでおねがいします。
英語ではsusみたいですが、私らしくＳＯＳ（仏語）にしてます。

10/27
体重 78.2kg
体脂肪 24.1
補給　　日本酒 　5合
シロクマアンパン2ｹ
走行距離　 80km（ロード）
548 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/10/28 08:10:04
日本酒5合で私らしくフランス語ってのがなんとなく面白かったです

部屋でこぐ自転車、音がするようになっちゃった
外の自転車は雪が降り始めたのでそろそろダメです（泣）
体重計測、ずっとサボってる・・・

スレ読んでモチ上げ！
549 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/28 08:25:25
10/27 59.0kg　　// ｽｸﾜｯﾄ1000, 腹筋
10/28 58.7kg　　// 9km, ｽｸﾜｯﾄ1000, 腹筋

>>hampさん、ジャパンカップ・レポート、多謝。
550 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/28 16:02:21
１０／２８　６６．１ｋｇ

なんかリバウンドしてるみたい。ちょっと食べてるからなぁ。
１日３食は多いのかなぁ。やっぱり１食に戻さねばならないのか。

>547 ディオニソスさん
私の家の１００ｍ南に酒屋さんがあるんですよ。仕込みの時はいい匂いがしています。
また、そのもう１００ｍ南にビール屋があるんです。その隣はウイスキー屋。
うちの町内会の餅つきの時にご飯を蒸す時の薪にウイスキー樽の古をばらして使います。
固いので長いこと燃えます。

humpさん　ジャパンカップ・レポートってどこに書いてはるんですか。
551 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/10/29 04:45:28
10/28
体重　 77.6kg
体脂肪　 23.8
補給　 休肝日
走行距離　0km

>550　ダーシーさん
羨ましいです。酒屋さんとウイスキー屋さん、い～ですね。
うちの近所にも、造り酒屋が2軒あります。もうそろそろ、白鳥にカストリ。
でも、ウイスキー屋さん･･･羨ましい。焚き火係りになりたいです。
尿酸値が高いので、ビール屋さんのことは見なかったことにします。
絶好調の時には、大瓶1ケースいけたのに。うぅぅ・・・涙
552 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/29 05:09:58
１０／２９　６５．８ｋｇ

ここ１週間１日３食にしているということは昨日書きましたが、３食たべるとやっぱり仕事が
はかどるし、夕方のランニングの時に頭痛がこないんですね。体中の細胞がしゃきしゃき
動くという感じがします。しかし、重量は減らない。

>544 Darleyさん　　家庭菜園ですが、土に肥料をやりすぎていませんか。肥料より、種を蒔く
時期が一番大事です。品種によって全然時期が違います。蒔く時期は１週間ぐらいしかあり
ません。また、違う品種を蒔くことでいっぺんに大量にできるのを防げます。
えらそうなことを言いましてすみません。

>551 ディオニソスさん 　　替え歌があります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　尼崎　　甘が先
　　　　　　　　　　　　　　　　　西宮　　二升飲めや
　　　　　　　　　　　　　　　　　芦屋　　もう　よしや(もう、やめとき)

553 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/29 05:20:30
10/28 70.6kg

当初の物見山に行くつもりだったものの、豪快に寝過ごしてしまったために、目的地を大芦橋に変更。
途中から御一緒になった方とお喋りしたり、自転車交換したりしながら、大芦橋から戻ってきて、上江橋で分かれ帰宅。
走行距離は77㎞。
で、すぐにジムに行き２時間程汗を流した後に帰宅。
そしてねる前にストレッチ。


>>Darcy氏へ
自分のサイトっすよ。
と言っても正直言ってレポとは言えない代物・・・。
ジャパンカップスレの方がもっと良いレポを張ってくれていますよ。

>>best53kg氏
レポと言える代物かどうか微妙な所です・・・・。
554 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/29 08:33:13
10/29 58.3kg　　// 25km, ｽｸﾜｯﾄ500, 腹筋・踵上げ
寒くなったので、水分が出たか

マザーボードの調子が悪いみたいっす　早く次機を用意しないと・・・
555 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/29 10:51:42
おまいら、まず、自転車でダイエットしたいなら、MTBルック買え。
安物の方が重くていいぞ。
それから、水分以外の補給が要るような長距離乗るな。補給してる時点で太る。
我は175cm、74kg、体脂肪率24%（オムロン）だったが、
長距離&補給有りでやってた時はなかなか体重落ちなかった。
今は、30分程度、距離にすると10kぐらいで当然補給無しやるようになってから
2ヵ月半で68kg、体脂肪率19%ぐらいになったぞ。基礎代謝は1600ぐらいで変わってないから
筋肉がおちてることもほとんど無い。
一応、食事制限もしてるが、やってることといえば、ご飯2膳を1膳に変えたぐらいだ。
まあ、まだデブではあるが、ブヨブヨだった肉体がプヨプヨぐらいになったぞ。
目標はビシビシの肉体なので、そろそろ筋トレも導入する予定だ。以上
556 ：らあど ◆u0X5qSOpBI ：04/10/29 20:59:12
10/21 73.9kg
10/25 74.1kg
10/28 74.4kg
10/29 74.4kg

やっと出張が終わりました。これで自転車に乗れる！と思ったら天気予報は雨。
仕方ないから電車で通勤したら降らないし・・・

>>481　best53kg氏
反省しますｏｒｚ
週末になると旅に出るので気が緩んで飲み食いしすぎです。
通勤だけでなく休日ももっと自転車に乗って運動します。
557 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/29 21:48:59
10/28 73.8Kg
10/29 72.3Kg

28日は走行無し、29日は29.8Km、79分。補給：バナナ１、水1/2

28日も29日も寝起き用足し後裸なんですが、ずいぶん違いますね。
でも、ま、こんなものかな。
558 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/29 22:44:14
10/29 71.4kg

仕事中～。
それにしてもジムに行った翌日はいつも筋肉痛とかが残っていて、
自転車通勤する気力と体力が湧かない・・・。
559 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/29 23:29:10
10/29 71.9kg
560 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/10/29 23:31:51
体重　 77.8kg
体脂肪　 24.2
補給 赤ワイン 720ml
白ワイン 720ml
シロクマアンパン 1ｹ
走行距離 70km
561 ：CELL ◆PyKiFglo5M ：04/10/29 23:47:01
一昨日、健康診断で再検査の結果が出た。


身長…176cm　体重…82kg　年齢…30歳


10/29
　今日、注文していた自転車が納車された。
　私はハイテク好きなので、電動自転車である。
　ダイエットをしようという身の上なのに、
　のっけから楽をしようという根性が見え見えのような感じもするが、
　気にしないことにした。

　自転車に乗るのは１０年ぶり…
　どうも自転車というのはコンビニに置いた傘なみに
　盗まれやすいと聞いたので、
　前もって買っておいた鍵などをつけてみた。
　自転車のオマケでついてきた鍵なども全てつけてみたら、
　全部で７箇所に鍵のついた自転車ができあがった。
　何か…人間不信が乗る自転車のような外観になってしまったが、
　用心にこしたことはないのでそのままにしておく。

　早速、外に試乗に出てみた。
　電動自転車は初体験だったが、非常に軽い。
　ひさびさに乗る自転車に童心にかえり、５ｋｍほど近所を走り回る。
　あまり脚には負担はかからなかったが、尻が痛くなった。
　サドルの交換をすればよいのだろうか。

　職場の六本木までの道のりを「EZナビウォーク」で調べると、
　およそ片道２０ｋｍだと判明した。
　明日は休日なので、通勤シミュレーションをしてみようと思う。
562 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/29 23:56:04
>>CELL氏
新たなる同志よ、がんばれ！
563 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/30 04:20:38
１０／３０　６５．９ｋｇ

次男が今日から１泊体験で家にいなくなる。お泊まり保育みたいなもんでありがたい。
星空観測もあるそうで、天気が心配。

>561 CELLさん　いらっしゃい !
564 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/30 04:42:01
週末の2日間にそれぞれ150ｋｍずつ（計300ｋｍ／週）走るのと、
毎朝、40ｋｍを乗る（週280ｋｍ）のではどちらが効率的でしょうか？

ケイデンスと巡航速度は同じ条件だとして。
565 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/30 05:49:16
＞５６１
面白い。ガンバレ！！
566 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/30 09:36:48
10/30 58.5kg　　// 14km

もう雨が降っている．．．
567 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/30 09:43:20
>>564
そりゃ毎朝でしょう。
毎日やることが大事なんです。
568 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/30 18:21:20
10/30 73.2Kg

やむ気配もなく終日雨。
569 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/31 00:10:39
10/30 71kg

ジムで筋トレと有酸素運動で２時間ほど

570 ：Dionysos：04/10/31 04:02:34
10/31
体重　 　　　　　　77～78kg(会社の体重計）
補給 休肝日
走行距離 0km
ジムで　筋トレ　1時間
　　　　　水泳　　1時間半
私も新参ものです、CELL氏も共に頑張りましょう。
571 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/10/31 06:47:59
１０／３１　６５．９ｋｇ

昨日は雨の中の朝練。それも帰りにやっと前照灯を消したくらい。テールランプは点けて
帰りました。今日の朝練は休んで９時から宝塚の山に友人と練習の予定。
572 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/10/31 09:16:04
10/31 58.4kg　　// ｽｸﾜｯﾄ2500, 踵上げ

雨だったので、本屋へ行って立ち読みしてきました。
　※「体脂肪」を落として「筋肉質」になる
　ﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝの上がりそうな良い本だと思います。
573 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/31 14:51:14
痩せたら女の子にもてるようになりますか
574 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/31 16:41:27
残念ながらならない。
もてないヤツは、デブだろうが、マッチョだろうが、ガリだろうが、標準体型だろうがやっぱりモテない。
575 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/31 16:49:54
ええ～っ！
576 ：おソルト ◆tTANTSpNOs ：04/10/31 19:01:53
10/19 59.2kg
10/20 59.6kg
10/22 59.4kg
10/30 59.2kg
10/31 59.4kg

丸一週間、抜けてますｽｲﾏｾﾝ
577 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/10/31 19:04:58
10/31 73.5Kg

走行：33.9Km、99min. 補給：水1/3

今月の走行日数は20日、1,089.9Km走りました。
月千キロを超えたのは、ここに報告し始めて初めてです。
が、来月はどうなるやら。
578 ：ツール・ド・名無しさん：04/10/31 19:13:59
あの私ダイエットをしようと、自転車乗ろうと決めたのですが、
はじめはどんな自転車から始めればいいのでしょうか？
一応乗り方としては、帰りの通勤時の際に40分くらいを毎日と、日曜に1時間ほど乗ってみようかと思っています。
でもこの前自転車見に行ったんですが、高い。。。あんなにするんですね。
普通のサイクリングの自転車じゃ駄目なんでしょうか？友達はギアは付いてるのがいいといっていました。
宜しければアドバイスよろしくお願い致します。
579 ：150 ◆po73KQOmZk ：04/10/31 19:58:29
最終書き込み時より風邪、治ってません・・・
自転車のりたいよぅorz

体重計買い換えたのでとりあえず結果を
32.1kg/m(LBM)　38.7%(体脂肪率)　78.0kg　今計りました
580 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/10/31 20:00:33
>>570
またやっちゃいました。10/31→10/30

10/31
体重　 76.8kg
体脂肪　 24.6
補給 赤ワイン 720ml
シロクマアンドーナツ 1ｹ
走行距離 75km

>>578
坂がなければいいんじゃないですか。坂があると、辛くなりまよ。
581 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/10/31 20:08:09
10/28 75.8kg //Dst 59.4km Ave 30.2km/h Tm 2:20 定例コース
10/29 76.0kg //仕事のため走れず
10/30 76.2kg //雨＆仕事のため走れず
10/31 74.6kg //Dst 60.3km Ave31.5km Tm 2:09 定例コース

10月走行日数 19日
10月積算距離 1117km
体重 80kg→74.6kg -5.4kg

今月は本当に雨降りが多かったですね。来月は1500kmくらいは乗りたいです。
体重も思ったより減りましたが、月の半ばと月末の仕事のどさくさで食べずに減ったような
もんです。
以前はそのときにドカ食いしてたから増えに増えたわけで、食べずに済むようになったのが
収穫でしょうか。
582 ：578：04/10/31 20:10:48
>>580
ありがとうございました。坂は殆どないので、ギア無しで探してみます。
583 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/10/31 20:20:43
10/31 70.8kg

本日、船の免許講習のため運動出来ませんでした。
584 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/10/31 23:06:41
10/31 71.4kg

仕事中～。
本日も朝の雨で自転車通勤できず。
さらに、椅子監督殿をまとめて発芽玄米の自家製造の試作開発を実施するが失敗。
結局単なる玄米で炊く（W。
585 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/01 01:54:49
煙草やめたら毎日夜食が増えますた。
２時から喰らうラーメンの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰことよでぶ。

586 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/01 01:59:34
ﾊｱﾊｱここですか？一日５分の運動で誰でも体脂肪率一桁台になれるスレってのはﾊｱﾊｱ
587 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/01 07:27:38
１１／１　　６５．４ｋｇ

まだ雨が降っているので本日の朝練は中止しました。昨日、宝塚の山に友人と走りに
行きました。カナダ人ライダーと意気投合。一緒に走りました。やっぱり共通の趣味が
あると話がはずみますね。
588 ：FatMonky ◆MO7ufprvIQ ：04/11/01 08:15:31
はじめまして。
定期検診で高脂血症と言われて、運動療法中です。
3月から8kg減らしましたが、ここんとこ伸び悩んでいます。
ここが励みになればいいなと思って、参加させていただく事にしました。
皆さん、よろしくお願いします。

性別　　♀
身長　　163cm

11/1　65.2kg
589 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/01 08:44:22
11/1 59.0kg　　// 24km, ｽｸﾜｯﾄ600
今週も走れず．．．　買い物とポタリングのみ。

今日から11月。月間目標、-3kg。
ﾀﾝﾊﾟｸ質を必要量摂らなきゃ…と心がけるようになってから、あまり痩せてない。
590 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/11/01 10:09:37
10/24 76.2kg
10/25 75.8kg
10/26 76.0kg
10/27 75.2kg
10/28 75.2kg
10/29 75.2kg
10/30 75.8kg
10/31 75.8kg

10月の目標の76kgをなんとかクリアー
11月の目標は73kg
591 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/01 20:27:44
11/01 72.8Kg
走行：２時間13分　補給：水１、チョコ１片

通り雨。霜月だし、時雨のハシリかな。
ウィンドブレーカーを着ていたから人間は平気だったのだけれど、路面は
びっしょり濡れてて、自転車は泥だらけになった。整備が面倒くさい。
592 ：Dionysos：04/11/01 21:07:03
体重　 　　　　　　76～77kg(会社の体重計）
補給 休肝日
走行距離 50km （MTB)

本日走行中、カーテンに付いてる金具（こんなの→η？）が、後輪に刺さりパンクしました。
タイヤ交換は、スムーズ出来ました。しかし、ちびっこポンプで空気を入れるのに、かなりの時間と運動量が必要でした。
予期せぬ有酸素運動でした。
593 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/01 22:46:47
11/1 71.6kg

仕事中～。
新加入の皆様、よろしく御願いいたします。
明日明後日は、しっかり練習するぞ！
594 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/02 01:59:41
11/1 72.3kg
595 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/02 05:15:22
１１／２　６５．４ｋｇ

さぁ　走りに行こう。

>588 fatmonkyさん
自転車は何ですか? road type かmountain typeで結構です。

>592 デイオノシスさん
私は２９インチ２．１のタイヤでっせ。冬でも汗が出ます。
596 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/02 08:43:42
11/2 58.7kg　　// 17km, 踵上げ

※　体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp
597 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/02 08:54:05
11/1　65.2kg //19km
11/2　64.4kg //35km

>>595
>Darcyさん
すいません、あたしの自転車、ままちゃりなんです。
構いませんよね？
そのうち何か買いたいと思ってますが．．．。
598 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/02 13:02:58
>>596 俺です。　ﾒｲﾝ機が調子悪く、ｻﾌﾞ機からの書き込みだった...

最近、みんな長い距離走ってますね。　俺、全然ダメだ...
599 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/02 17:10:32
>>best53kg氏
いや自分も全然乗っていません・・・。
あと二週間で沖縄市民80だというのに・・・。

取りあえず明日は最後の100㎞越え練習行ってきます。
600 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/02 19:34:23
11/02 72.6Kg
走行：２時間04分　補給：水１、チョコ２片

減る減らないはともかくとして、乗ってて楽しいのが良いと思う
今日この頃。　なんてーのはヌルいっすね。ガリガリ減量おぉっ。
601 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/02 19:46:05
>>600 自己レス
推敲不足の文を送ってしまいました。
「乗ってて楽しいのが良い」と思っているのも、「ヌルい」と
呼びかけられているのも自分自身です、もちろん。
脳の血糖が足らなくなったかなー　参った。
602 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/03 00:14:52
11/2 70.6kg

漸く帰宅してから２時間程仮眠とってジムで一時間程ハァハァ(;´Д`) 。
明日は100㎞以上は乗りたいものです。
朝起きられるかな・・・。


>>FatMonkey氏
ママチャリでも何でも、それに乗って痩せようとするのなこのスレ的で全く問題なし！
で皆さんFAでしょうか？
603 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/03 04:16:02
11/2 73kg
604 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/03 04:30:12
１１／３　６５．６ｋｇ

今日は吹奏楽部の長男が近くの保育施設で演奏会、次男はサッカーの試合。私は外注さんに
部品を配達とちょっと忙しい。

Best53kgさん　グラフの更新をありがとうございました。

Fatmonkyさん　ままちゃーりーで３５㎞ですか。腰が痛くなりませんか。その距離を走れる情熱
がお有りでしたら、間違いなくダイエットは成功すると思います。目標は何㎏でしょうか。
605 ：FatMonky ◆MO7ufprvIQ ：04/11/03 17:50:03
11/3 65.0kg //16km

レス下さった皆さん、ありがとうございます。

>hampさん
ままちゃりでも、問題ないんですね！
いつかは荒川も行けるようになってみたいなぁ。

>Darcyさん
まだ腰の痛みを感じたことは、ないんですよ。
5kmから始めてだんだん遠くへ行くようになったので、慣れたのかなぁ。
でも、遠くへ行くと時間がかかるから、微妙に寝不足です。
最終目標はBMI=20、53kgですが、、、遠いなぁ。
606 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/03 20:54:11
11/03 72.2Kg

走行時間：1:23　補給：水１、チョコ１片

祝日だったけど、あれこれ用を足してたら平日より短時間に
なってしまいました。行きたかったな、ツーリング。
607 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/11/03 21:25:13
11/2
体重　 76.6kg
体脂肪　 23.2
補給 休肝日
走行距離 45km （MTB)

アクエリアスと交換に、売血400mlしてきたのに・・・

11/3
起きてから、酒びたりで、未計測。

FatMonkyさん、頑張りましょう！
重いママチャリのほうが、効果あるかも・・・
608 ：CELL ◆PyKiFglo5M ：04/11/03 23:11:31
挨拶もなしに書きはじめたので反感を買うかと思っていたが、
応援の書き込みなどを頂いた。
皆様、ありがとうございます。よろしくお願いします。

10/31　1
　ハイテク好きの私にはたまらないアイテム、
　サイクロコンピュータ「FC900」が届く。
　早速取り付け、通勤シミュレーションがてら走りに出かける。
　職場までの距離は21km。
　道がよくわからないのでハンドルに携帯を固定し、
　「EZナビウォーク」を停止中などに見つつ移動する。

　「EZナビウォーク」のおかげで道に迷わず進むことができたが、
　道が込んでいて巡航速度は15～20km程度だった。
609 ：CELL ◆PyKiFglo5M ：04/11/03 23:14:05
10/31　2
　途中、立ち寄った商店街では、仮装した子供達が練り歩いていた。
　子供たちは口々に「ハッピーハロウィン！」と叫んでいたので、
　今日がハロウィンだと知る。

　自転車通勤での楽しみのひとつとして、
　季節の移り変わりを肌で感じることができる　というのがあると聞いた。
　こういうのも、その楽しみのひとつなのだろうか。

　だが、子供達はピカチュウやらプリキュアやらの格好をしていたので
　ハロウィンの仮装というよりも単なるコスプレに見えた。

　いろいろ寄り道したが、２時間ほどかけて六本木まで到着する。
　…が、もう脚はガクガクだった。
　20kmを自転車で走るのは初めてだったが、まさかこんなに辛いとは…
　この板を見ていると100kmやら200kmやら普通に走っている人が多いので
　楽勝だろうと思っていたが、彼らの存在は「ギャンブルレーサー」なみの
　凄いものと再認識させられた。

　走行距離…50km
　体重…？？kg
610 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/03 23:26:14
11/3 70.6kg

今日は結局の所、根性がないことに95㎞止まり。
心拍は全く不安無く、脚は不安一杯で、肩に爆弾持ちという状態。
こんなのでは沖縄は・・・。
取りあえず、明日は自転車で通勤出来たら、気合い入れて走らないといけないです。


>>CELL氏
最初は誰でもそうですよ。
自分も５年前は20㎞も乗れなかったです・・・。

>>FatMonkey氏
ママチャリの方が良いと言うのは永遠の課題です（Ｗ。
たしかにママチャリの方が重かったりしてその分体力使いますが、距離が乗れない。
難しい所です。
611 ：CELL ◆PyKiFglo5M ：04/11/03 23:31:27
11/03
　このスレに参加表明をして、
　自転車を購入、その他自転車用品なども購入して、
　準備は万端、だと思っていた。

　…が、大事なものをひとつ忘れていた。

　我が家には体重計がなかったのである。
　体重は、この間の健康診断で量ったきりである。

　早速、体重計を買いに行く。
　ここでもハイテク好きの血が騒ぎ、
　パソコンに繋いでデータ管理できるタイプの体重計を購入する。

　帰宅し、体重を量ってみる。
　　体重…79.1kg
　おお、健康診断のときにくらべ、２kg以上減っている。
　だがBMI値は25.5　体脂肪率26.7%　と出ているので、まだまだである。

　走行距離…10km
612 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/04 06:06:12
１１／４　６５．９ｋｇ

昨日は自転車に平地ばかりで３時間程程乗った後、ランニングでハーフ(２１キロ)を
２時間かけて走りました。ハーフを走るのは８ヶ月ぶりで、今朝腰が痛くなっているかなぁと
心配しながら起きたら、ノントラブル。良かったぁ。これでとりあへず２３日の福知山マラソンは
制限時間内で走れそう。
613 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/04 07:50:38
11/3 59.1kg　　// 24km, ｽｸﾜｯﾄ800, 踵上げ
11/4 59.5kg　　// 10km

食事量は少し減らしている(つもり？)のだが、運動量がそれ以下に減っている
614 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/04 08:22:07
11/3 72kg

自転車　荒川CR＜物見山＜白石峠＜定峰峠　130km
夕方　ジムで筋トレ１時間
615 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/11/04 10:09:05
11/3 71kg
大芦橋往復 130.33k
やった71kg 夢の60k台まであと一息。
616 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/04 15:53:40
それにしてもやはり荒川流域民が多いですね。
暇が合えばOFF会が出来るかも（W。
617 ：FatMonky ◆MO7ufprvIQ ：04/11/04 20:47:30
11/4 65.4kg //16km

ここに書き始めてから、順調に体重が増えています。
何故？どうして？(w
ぢつは体脂肪率の方は、異様に減ってました。
暖かい日が続いて、水分摂取が過剰になったみたい。

>Dionysosさん
重い方が効果あるって、ほんとですか？
そう言えば、太い足が、めりはりのついた太い足になりました。

>hampさん
距離、たくさん乗れないですけど、まだそんなに遠くへ行けませんもの。
土地勘のない場所へ行くとパニックしちゃう。。。
618 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/04 22:18:22
11/3 71.6kg

仕事中。
今日もチャリ通しなかったよ・・・。
こんなんで沖縄どうなるのかな・・・。
619 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/05 02:11:38
11/4 71.5kg

閣下　OFFはやっぱヤジマですかねぇ

愛車、晒してみました。
ttp://cgi.f13.aaacafe.ne.jp/~hipopona/imgboardphp/imgboard.htm
620 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/05 04:32:51
１１／５　６５．３ｋｇ

昨夕、嫁はんと娘が晩御飯を食べてからスーパーに買い物に行ってきた。
パンツ(ショーツ)を大量に買って帰ってきた。学校でスカートめくりがはやっていているそうだ。
そんな下品に育てた覚えはな～い。
621 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/05 05:33:15
11/5 58.8kg　　// 11km (休養日)

もう１ヶ月近く荒川に行ってない...　
まだしばらく行けそうにもない... orz

>>619　78Dura ＆ ﾎﾞﾝﾄﾚｶﾞｰ になって、C40も戦線へ復帰されたようですね
622 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/05 19:48:45
11/5 65.2kg //15km

。。。。増えちゃったよ。。。orz


>Darcyさん
下品だなんてそんな、スカートめくりは競技ですぞ（きっぱり）
623 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/06 00:16:24
11/5 71.1kg

ジムで筋トレ１時間ほど

>best53kgさん　荒川復帰待ってます、、
624 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/11/06 00:38:57
体重　 76.8kg
体脂肪　 24.5
補給 休肝日
走行距離 0km
こんなに天気が良いのに、家族を病院に連れて行ったりで全然乗れていない。明日（今日？）は、乗るぞ！

>FatMonkeyさん、私の経験で科学的裏付けに乏しいですけど・・・（且つ以下駄文でｽｲﾏｾﾝ）
私は、昨年7月運動として自転車に乗り始めました。（20kg近いMTBルック車、86kg・31%）
11月体重に負けたらしい後輪の車軸をへし折る。（勢いで、本格的MTB購入、78.4kg・24.8%)
本年10月あまりの不甲斐なさに打ち勝つ為に、このスレに参加させて頂きました。（76.7kg・23.6%)
重いのに乗っていた5ｹ月間が、一番減量出来ていました。でも、楽しさから言うと・・・（この秋ロード購入）
本当のところ筋肉付けない+体脂肪を燃やす為には、「ﾊｱﾊｱしないでペダルは軽くｸﾙｸﾙと」だそうです。
いやになる前にステップアップして、モチベージョンを保つ為には、最初のハードルは低い方が・・・

>おデブC40さん拝見させて頂きました。
羨ましい。カラーリングが素晴らしいです。相当乗り込んでいらっしゃるんですね。

>Darcyさん
微笑ましいです。是非に関する意見は差し控えさせて頂きます。

625 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/06 05:05:09
11/5 70.6kg

帰宅後ジムで一時間半程汗を流し、接骨医さん、ショップを回ってから落車（Ｗ。
後頭部を強打の三歩ぐらい手前の勢いでぶつけました。
痛ぇ～。


>>おデブC40氏
そおっすね。
ヤジマで食って食って食いまくって体重が・・・（Ｗ。

>>Darcy氏
スカートめくりがはやっているのですか。
何と申しますか、ある意味お・・・（以下編集部判断により省略）。

>>best53kg氏
荒川があなたを待っている！
早くしないとそろそろ真冬に・・・。

>>FatMonkey氏
最初のうちはまったりっすよ。
筋肉ついて一時的には太くなりますが、気がついたらなぜか手元に数ヶ月以内にあるであろうと安易に予想出来る
MTBやクロスバイクやロードでくるくる回転で乗っていけばまたすぐに細くなるっすよ。
それにしてもスカートめくりは競技であると言い切るあなた様は素晴らしい御方です（Ｗ。
ちなみにですが、私も激しい方向音痴です。
626 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/06 05:15:33
１１／６　　６６．３ｋｇ

毎晩、毎晩、蚊に起こされて睡眠不足。睡眠不足になるとてきめんに体重が増加します。
睡眠不足は減量の最大の敵。１回のドカ食いが１ヶ月の努力をパーにします。

英国のｅＢａｙ(オークション)でgary fisherのチームフレームの２００４年フェミニンモデルを
約２１０００円で落札出来ました。ヘッド、シートポスト、サドルも付いてくるのですが、
以前もおまけでサドルをもらったことがあるのです。男であれ女であれ、人が使った
サドルは気持ち悪くて使えません。外人はなんともないのでしょうか。

>622 Fatmonkyさん
>624 Dionysos さん
Res.をありがとうございます。やっぱりコメントをいただけるとうれしいです。
627 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/06 05:34:43
11/6 58.8kg　　// 5km (買い物だけ)

>>hampさん、
落車のダメージは大丈夫ですか？
ちなみに、冬の土手で向かい風に吹きっ晒されるのが、ｶﾅｰﾘ好みだったりします
628 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/06 05:36:04
>625 humpさん
Res.をありがとうございます。
もしオフを３月２0日に行われるのでしたら夕方に参加します。当日は多分荒川市民マラソン
で走っています。
629 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/06 19:26:39
　【ワシントン＝笹沢教一】米国の２０歳以上の平均体重が過去１０年ほどで約４・５キロ
増えたため、旅客機のジェット燃料のコストが年約２億７５００万ドル（約３００億円）も
増え、燃焼に伴う二酸化炭素が３８０万トンも余分に排出されるなど、経済や地球環境に
深刻な負担を与えていることが疾病対策センター（ＣＤＣ）の研究で明らかになった。
　ＣＤＣでは「肥満は個人の問題では済まなくなった」とし、連邦政府レベルで対策を
強化する方針。米予防医学雑誌の最新号に発表された。
　研究によると、米国の大人の体重は１９８８年―９４年の平均値に比べ、９９年―２０００年の
平均値が男性で約３・９キロ、女性で５・２キロ増えた。国内線で使用される平均的なジェット機の
燃費をもとに計算すると、この増加分の体重は、２０００年のジェット燃料消費量のうちの２・４％、
３億５０００万ガロン（約１３億リットル）の余計な消費を生み出したことになるという。

讀賣新聞　http://www.yomiuri.co.jp/world/news/20041106i404.htm
630 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/06 19:36:26
体重計に乗って料金を計算する時代が来るかも知れんな。
631 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/06 19:41:31
７月１日　身長174体重74シボー27％
　　↓
3500ｋｍ走行
　　↓
１１月５日　身長173体重58シボー11パー

なぜに身長まで減るんどぅwa～
632 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/06 20:01:07
脂肪によって骨が微妙に押し上げられる、なんてのがありうるのかもしれないな。
じゃあ筋肉ではどうなのか、ときかれたら知らんから妄想だけど。
633 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/06 20:04:06
11/6 70.7kg

自転車　荒川CR　平地を軽く流すのみ90km

明日、龍勢ヒルクライム行ってきます。
634 ：十里 ◆xL2Flm.J/A ：04/11/06 20:31:07
11/6 71kg //16.6kあちこち買い物、秋葉も寄りました。
駅前の案内板の柱にぼろロドつないで小一時間、無事でした。
でも幾らぼろでも油断は禁物ですね、車を売っちまった今唯一の足ですから。
　
体脂肪17.3%　近所のジムへやっと入会しました。

635 ：Dionysos ：04/11/06 20:32:22
体重　　75kg ｵｯ？（会社の体重計）
体脂肪　不明
補給　　休肝日
走行距離55km(MTB)
>625hampさん
お大事に。


636 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/11/06 20:40:45
済みませんトリップ間違えてしまいました、匿名で変なところへ書き込んでいたのがバレバレですね。
637 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/06 21:06:44
11/6 72.4g

仕事中。
今日は以上ほど職場が平和。
ただ玄米炊くの失敗して激しく撃つ（Ｗ。
明日は福島さんファンクラブのランに輪行で行ってきます♪
638 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/11/06 22:24:03
11/01 76.0kg
11/02 75.0kg
11/03 75.0kg
11/04 74.8kg
11/05 74.4kg
11/06 74.4kg

３日ぶりの運動と大きいのが出て１日で１キロ減りました。
毎日運動しないといけませんね。
639 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/06 22:36:19
11/04 72.3Kg
11/05 72.4Kg
11/06 71.2Kg

４日と５日は走行無し、今日は１時間18分。補給：水１
今日大きく減ってたのは、お通じの具合が良かったからかと思われます。
640 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/06 23:40:42
乗客の肥満で航空機の燃費悪化
ttp://el30.com/archives/2004_11_06_201240.php
641 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/07 00:41:47
>>640

>>629でキシュツ
642 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/07 04:53:01
11/7 59.2kg　　// 60km
643 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/07 06:35:41
１１／７　６６．２ｋｇ

大阪ドームのサイクルスタイル２００５に行ってきました。
３時間程時間を経つのを忘れました。おもしろいですねぇ。雑誌でよく見る名前の方達が
近くにいてはるというのが、いいです。スタッフもやる気いっぱいなので好感がもてました。
どの小間でも「試乗してくださいねー」としきりに呼応していますので、色々乗ってみました。
自転車っていうのは、乗って見るとこれだけフィーリングが違うのかと思い知らされました。
メーカーのweb pageのスペックを見て、あーでもない、こーでもないと考えていたり、人の
コメントを聞くより、自分でまたがってみるのが１番ということがよーくわかりました。
自転車は安い買い物じゃないので、こういう展示会を年にもう１回やってくれたらいいのに
なって思いました。
　本日は六甲山の山中を練習の予定。
644 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/07 15:04:10
11/6 64.6kg //36km

食欲の秋って、本当ですね。
目に付く食べ物、手あたり次第に食べたくて、どうしましょ。
どなたか自制心の予備があったら分けて下さい。
645 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/11/07 16:04:52
11/7 70.6kg　//23.96km

疲れたので近所の買い物と銭湯、そこの体脂肪計だと19%。
646 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/11/07 17:36:00
体重　 75.2kg
体脂肪　 24.2
補給 休肝日
走行距離 50km (MTB)
647 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/07 18:22:33
一日ずつ体重計測しても意味ねー

2000年　65kg　←自転車のらない
2001年　69kg　←自転車のらない
2002年　79kg　←自転車のらない
2003年　72kg　←自転車のる
2004年　69kg　←自転車のる
648 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/07 21:29:32
11/7 72.0g

福島さんファンクラブラン楽しかったっす！！
明日は物見山！！
649 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/07 22:03:17
11/7 65.6kg //16km

うりゃ！
皆様お待ちかね、増量セール中。
ビミョーに体脂肪率が減っているみたいなので、重いのは筋肉だと信じたいわ。

>hampさん
＞気がついたらなぜか手元に数ヶ月以内にあるであろう

大先輩の皆様方もそうだったのですか？
スポーツ自転車を購入する時は、トランス状態？
650 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/07 22:31:36
11/7 71kg

龍勢ヒルクライムに参戦してきました。
結果は総合275人中、105位でした、、、＿|￣|○
ヒルクライムは、自分自身の軽量化を、、と再認識しました。
明日から、いっそうダイエットに励みます。
（今日、帰りに牛角いっちゃった。）
651 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 01:02:48
大豆ペプチドが良いと聞きましたが
使っている人いますか？
652 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 01:14:01
でぶがよくくってるのででぶれるでしょう
653 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/08 05:30:59
11/8 59.4kg
食事の量は増やしていないのに・・・
654 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/08 08:11:21
１１／８　６６．０ｋｇ

みなさん同様、私も太ってきてしまいました。
　今月２３日の福知山マラソンが中止の模様。このマラソンはアップダウンが少なくて
走るのも楽しみですけど、往復、専用マラソン列車に乗るのも楽しみでした。大阪から福知山
まで途中、特急に何回も抜かされて、機関車のピーという汽笛を聞きながら着くまでひと寝入り。
残念やなぁ。
655 ：Dionysos ：04/11/08 14:31:18
体重　　75～76kg ｱﾚｯ？（会社の体重計）
体脂肪　不明
補給　　休肝日
走行距離55km(MTB)

昨日の夜食が････　止めときゃ良かった。

656 ：DEVU ◆YPrm0.am.2 ：04/11/08 15:27:21
始めまして、私も自転車でダイエットをしたいと思っております。
新入りさせて下さい。

身長１７０ｍ　体重７８ｋｇ

会社の健康診断で昨年より１２KUPしました。
上司から８０キロ越したら給料下げると脅されてますｗ
目標は来春までにとりあえず１０ｋｇ（月２ｋｇ）です。

よろしくお願いします。
657 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 15:33:42
デブは夜食べるから太る
就寝時カロリーを大幅に超える食事するからおかしい
自転車乗ってやせるという錯覚ではなくて、食事摂取カロリー計算をマズすべき
朝１５００cal食べても平気だが夜それ以上食べると先ず太る

夜は５００cal以上食べるな。それが一番良い。
658 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 16:28:54
夜に１５００calどころか１５００００ca喰ったって太らないだろうな（ｗ

>>657はｱﾌｫ
659 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 17:44:57
>>658
なんで？
660 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 17:56:55
1500cal = 1.5kcal
だからだろ
661 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/08 18:09:52
昨日200ｋｍ走ってさぞかし痩せただろうと思ったら
2ｋｇ増えてた・・・こんなのありっ？？？
662 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/08 21:38:17
11/07 71.5Kg
11/08 72.3Kg

７日は走行無し、８日は１時間28分。補給は水2/3

DEVUさんや他の新しい挑戦者の方々、初めまして。
一緒に頑張りましょう。
663 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/08 23:39:43
11/8 71.0kg

愛車の整備に夢中になっていたら時間大幅に過ぎてしまったので、ヤジマ往復56㎞のみ。
いよいよ沖縄・・・。


>>DEVU氏
よろであります！

>>Darcy氏
マラソン中止とは全くもって残念ですね。

>>FatMonkey氏
そのうち満足出来ずにきっと・・・。
フッフッフッ・・・。

では明日こそは物見山！！
664 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/09 02:42:38
以前急激なダイエットに成功し，
リバウンドで・・・残念！
今回は１月１キロが目標です。
665 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/09 02:58:46
俺的、ダイエット方

酒はウイスキーにする。以上。
666 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/09 05:53:45
11/9 59.0kg　　// 10km(買い物だけ)

※　体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp
667 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/09 06:51:44
１１／９　６５．８ｋｇ

一年生(中学)が４月に吹奏楽部に入って、ぼつぼつ担当の楽器が操れるようになり、
地域のイベントの前座として呼ばれ、またマーチングもできるようになります。
マーチングの時は上から下まで白の服を着ます。女子はプリーツのミニスカートに
膝までのストッキングという格好をさせられる訳ですが、彼女達にとってはこの非日常
の格好はうれしくてたまらない、というのが伝わってきます。同級生達も「いいなぁ吹奏
楽部は」と言っています。しかし、もともとスポーツが苦手で入ってきている子が多いので
体形が・・・・。

>656　　DEVUさん　　いらっしゃい。来春にはＬ寸の服を目指しましょう。
668 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/11/09 13:31:43
11/9 71.2kg 風邪気味でジム休み、やや食べ過ぎです。

>>best53kgさん グラフ更新乙
>>DEVUさん　私も自転車始めた時は78kgありました、その頃服のサイズはLかXLで迷いましたが
今じゃLかMかで迷っています、頑張って下さい。

669 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/09 16:09:20
いやらしい・・・ああいやらしい
670 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/09 19:08:28
11/8 64.8kg //16km
11/9 64.8kg //19km

何か悪い物食べたかしら。。。

>DEVUさん
私も新参者ですが、よろしくお願いします。
生活習慣病になると、事実上減給になってしまいますので、
美味しいものを食べるためにも頑張りましょう！
　　　　↑
何か違う気がする。
671 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/09 23:14:07
11/09 71.5Kg

走行：1:59　補給：水１、バナナ１

走るたび、少しずつ冷えてきますね。

best53kgさん、グラフ更新ありがとうございます。
672 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/09 23:24:59
11/9 71.0kg

一昨日は福島晋一、康司さん、新城幸也さんのファンクラブランで、ご本人様達も交えてまったりと66㎞。
昨日は整備に時間がとられたせいでそこそこの強度で58㎞、
今日は一部はかなりの気合いを入れて、残りはそこそこの強度で86㎞＋ジムで１時間。
そんな具合で小刻みに乗り続け、漸く沖縄へ向けて総合的なモチベーションが上がってきました。
目指せ完走！＋100位以内！


>>best53kg氏
更新毎度のことながら乙であります！


673 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/10 04:35:25
11/10 59.4kg　　// 8km(買い物だけ)

一週間前から生活習慣を変えたのだが、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞﾓｰﾄﾞへ突入したかも・・・
674 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/11/10 05:08:22
11/9
体重　　　77.0kg
体脂肪 23
補給　　 赤ワイン720ml
ｼﾞｬﾊﾟﾆｰｽﾞ･ﾗｲｽﾜｲﾝ360ml
走行距離50km(MTB)
リバウンド記念として、日本酒二合で乾杯

>best53kgさん
初めて拝見させて頂きました。大変有難う御座います。
これからも宜しくお願い致します。
675 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/10 05:21:38
１１／１０　　６５．７ｋｇ

この掲示板を見るようになって、６９という数字に敏感に反応があるのが「はー、なんで」と
感じています。
今、わたしが欲しいのは　カナダのメーカーの「ＣＯＶＥ」コーブの”６９ｅｒ”というやつなんです。
イギリスのみに６９台だけ販売されたものです。

>best53kgさん　　グラフをありがとうございます。
676 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/10 18:47:38
11/10 64.8kg //19km

3日連続、収支が合いました。
これが計画的だったらすごいんですけどねっ。

>best53kgさん
体重グラフ、私も加えていただいてましたのね。
着々と駆け上がって行く折れ線に、喜びもひとしおでございます(泣
677 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/10 21:38:26
11/10 71.9Kg

走行：T1:36　補給：水１、飴１。

普段とは違う道をごくゆっくりと。
678 ：DEVU ◆YPrm0.am.2 ：04/11/10 22:54:48
11/9　ゴルフに行って疲れた為自転車は無し　７８ｋｇ
11/10　1時間　７８ｋｇ

私の家の体重計は５００ｇ単位なので変化が見難いです。
ダイエットの為体脂肪率の量れるものに買い換えようと思います。
自転車は今はママチャリですが、ダイエットを決心して自転車を買いました。
土曜日納車でサイコンも一緒に買ったので、距離も記載できるように
なります。

炭水化物制限さん、hompさん
これからよろしくお願いします。

Darcyさん、十里さん
XLかLLを買うようになっちゃってますので、まずはLを目指したいです。
学生のころはMかLだったのに・・・身長はさほど変ってないのに・・・

FatMonkeyさん
当面はやせる為に自転車に乗りたいと思います。
その後は美味しいものを食べて体重を維持するために乗りますね。

679 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/10 23:00:34
11/10 70.6kg

やばい、そろそろ沖縄だというのに風邪ひいたっぽいっす。


>>DEVU氏
がんばれ！
680 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/11/10 23:47:45
体重　　　　　　　　　　　　　　　　 77.5kg
体脂肪 　　　　　　　　　　　　　　　 24.2
補給　　 じゃぱにーずﾞ･ﾗｲｽﾜｲﾝ1,800ml
走行距離　　　　　　　　　　　　　　　 0km

一升飲んだら痩せないですよね。

681 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/11 05:54:08
11/10 59.0kg　　// 24.6km(買い物等)

午後から時間が空いたのだけど、膝がダメで走りに逝けず．．．
682 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/11 07:25:08
１１／１１　６５．７ｋｇ

毎晩、毎晩、蚊にやられて朝練はできていません。家族全員睡眠不足です。

Fatmonkeyさん　　専用スポーツ車購入しませう。楽しいですよぉ。

DEVUさん　　ぉぉっ、新車は何ですか。

Dionysos さん　　ＪＲ三宮駅は「さぁ飲みや」という駅です。

best53さん　　身体故障ですか。これから冬というのに。整形外科へ行ったらホッとしますよ。
683 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/11/11 17:30:43
体重　　　　　　　　　 76.5kg
体脂肪 　　　　　　　 23.8.
補給　　　　　　　　　休肝日
走行距離　　　　　　　　4km （ロード）
午前中出走してすぐに雨。残念

DEVUさん　　　　大安の日の納車、おめでとう御座います。

Darcyさん　　　　私の家は、秩父連山の麓にありもう充分寒いです。
　　　　　　　　　　夜ライトを点けメンテしていても、蛾ぐらいしか寄ってきません。
　　　　　　　　　　夏は刺されまくりでした。この時期の“蚊”はつらいですね。

best53kgさん　　これから寒くなる時期なのに、大変ですね。くれぐれもお大事に。

Fatmonkeyさん　ﾏﾏちゃと、別の乗り物でっせ～。ショップ選びから楽しんで下さい。　
684 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/11 22:14:39
11/11 72.4kg

いよいよ明後日が沖縄。
出師準備もほぼ完結。
明後日の明け番で職場より直で沖縄へ向けて出撃します。
685 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/11 22:51:57
11/11 71.6Kg

>>684 hampさん
安全と健闘を祈っております。良い遠征を。
686 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/11/11 23:59:19
hampさん

沖縄県民の皆さんは、「沖縄縣民斯ク戰ヘリ」と言われる位強い方々です。

御武運長久をお祈り申し上げます。


687 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/12 05:39:01
ＭＴＢで早朝散歩を始めました。
小一時間ほど乗りますが，ケツが痛いです。
知人に聞いたら「サドルを換えれば？」
と言われました。
オススメのサドルってありますか。
688 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/12 05:48:05
11/12 59.3kg

＞Darcyさん、Dionysosさん
膝(左右)は地雷みたいなもので、年に何回か靭帯のあたりが腫れちゃって歩けなくなります。
自転車(サイクリング)は、膝に対して、ノーダメージで大丈夫みたいなんですが…
689 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/12 08:00:03
１１／１２　６６．３ｋｇ

朝　昼、晩とちょっとしっかり食べたら案の定増えてしまいました。

hampさん　うらやましいなぁ。ゆいゆいゆい、ゆいゆいゆい、ゆいまーる。

>687　サドルの合う、合わないは個人差が大きい為、オススメっていうのは、なかなかないです。
　　　　　一番の解決法はレーサーパンツです。６０００円ほどしますが、今となっては、これを履か
　　　　　ずに自転車は乗れないです。私は３枚持っています。
　　　　　後、サドルの高さを変えて見られたら如何でしょう。１ミリ上げるだけで全然違いますよ。
690 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/12 08:16:26
11/8 72.8kg
11/9 71.9kg
11/10 70.7kg
11/11 70.7kg

今週は、船舶免許の勉強のため運動はお休みです。
691 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/12 11:16:07
11/11 64.4kg //44km

さすがにちょっとは減りました。

>best53kgさん
朝夕冷え込むせいか、あたしも故障箇所が自己主張を始めてます。
膝、お大事にしてくださいね。

>Dionysosさん
さすが酒神さん、一升なんて量、あたしは水でも飲めないですよぉ。

>Darcyさん
まだ蚊が出るんですか！
Darcyさんはきっと、血が美味しいんでしょうね。

>hampさん
いってらっしゃいませー！
沖縄はお天気が良さそうですよ。

＞スポーツ車
もう少し恰好よくならないと、似合わないかもー。
ちっと尻込み中。。。
692 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/12 22:28:23
11/12 72.4kg

いよいよ明日名護入りします。
ちなみに現在は仕事中（W。
693 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/11/12 23:34:57
11/12 71kg

ジムで運動能力検査見たいのがありました、バイクを漕いで持久力を見るとか言うのが
普通より上で、あとは年齢相応とのことでした、少しがっかりです。
694 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/13 05:06:03
１１／１３　　６６．４ｋｇ

うちの長男は割合、素直なので中１の時から塾にも行き、クラブも休まずに行っている。
しかし、長女が全然勉強をしないので困っている。生活もダラダラで、１学期は家でも
制服または体操服のままで、毎日やいやいと言った結果、帰宅してから着替えをするよ
うにはなった。しかし、今は玄関から部屋まで上着～スカート～ブラウスとぽんぽんと落として
いって部屋に着いたら普段着を着るというだらしなさ。毎日、毎日「制服を掛けときなさい!」
と言っている方もいやになる。

おデブＣ４０　さん　　いよいよ６０ｋｇ台ですな。

十里さん　年齢相応とは何十代ですか。

Ｆａｔｍｏｎｋｅｙさん　マメにＲｅｓ．を書かれて、そのマメさに頭がさがります。えらいっ。　
695 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/13 05:47:17
11/13 58.8kg　　// 3km(買い物)

ﾀﾝﾊﾟｸ供給源のﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ80g缶を45缶買い溜め。
食料というよりは餌かな。ﾌﾟﾛﾃｲﾝ買う方が良いのかな？
696 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/13 16:44:38
ちょと質問よろしいでしょうか
毎日17時過ぎに40分ぐらい自転車こいでるんですが
VAAMって行く直前ぐらいに飲んでもいいんでしょうか？
それとも走ってる時に取るものなんでしょうか。
40分ぐらいだと水分無くても走りきれてしまうので
水分は持っていってないんですが
効率的にはどうなのか心配になってしまいました。
あと運動前には軽くなにか食べないと筋肉がなくなるとも
聞いたんですが運動前に取るものってどんなものがいいんでしょうか
よろしかったらどなたか教えてください
697 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/11/13 17:18:51
ご無沙汰してます。11月に入ってからホスト規制で書き込めませんでした。
ちと多量ですが、一応報告を。

11/1 75kg //雨で休み
11/2 74.6kg //Dst60.3km Ave31km/h Tm2:12 定例コース
11/3 74.2kg //Dst60.3km Ave30.5km/h Tm2:22 定例コース
11/4 74.0kg //Dst60.3km Ave31.5km/h Tm2:08 定例コース
11/5 73.6kg //Dst60.3km Ave31.7km/h Tm2:13 定例コース
11/6 73.5kg //Dst73.8km Ave28.7km/h Tm3:03 山コース②
11/7 74.0kg //休養
11/8 73.8kg //Dst60.3km Ave31.1km/h Tm2:10 定例コース
11/9 73.3kg //Dst60.3km Ave31.5km/h Tm2:08 定例コース
11/10 73.5kg //Dst60.3km Ave32.9km/h Tm1:58 定例コース ベスト記録！
11/11 73.8kg //Dst49.8km Ave30.9km/h Tm1:46 定例コース 途中で雨が降ってきて短縮
11/12 74.2kg //雨で休み
11/13 72.8kg //Dst69.3km Ave30.4km/h Tm2:22 山コース③
698 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/11/13 18:30:38
11/13 70.1kg //51.10ｋ ave22.1km/h

風邪の後遺症か?全く意欲無し、荒川へ入るも笹目で向かい風を理由に折り返し、帰
りは清砂大橋から市街へ、永代通りが向かい風。

Darcy さんよくぞ聞いてくれましたthanx、でも数値があまりにも大きすぎで皆様の
興を殺ぐので未発表。
699 ：Dionysos ：04/11/13 20:18:50
体重　　77～78kg ｱｯ？（会社の体重計）
体脂肪　不明
補給　　休肝日
走行距離55km(MTB)
ここしばらく通勤でしか乗れていない。ロードが拗ねてなけれは好いけど。

FatMonkeyさん 断言出来ます。水なら私も飲めません。
best53kgさん　いつも有難う御座います。ボディビルダーみたいな
　　　　　　　食事ですね。私なんか誘惑によわくて。



700 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/11/13 20:36:44
11/07 74.0kg
11/08 74.4kg
11/09 73.6kg
11/10 73.8kg
11/11 73.6kg
11/12 74.6kg
11/13 73.6kg
701 ：hamp：04/11/13 22:40:08
いよいよ明日は沖縄｡
デブスレ住人の意地を見せ付けてきます!
>>ALL
702 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/14 04:51:29
11/14 58.3kg　　// 8km(買い物)

>>hampさん、がんば！
>>Dionysosさん、筋トレ関係は全くやってないです。
703 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/14 04:57:22
11/12 70.3kg
11/13 70.8kg

Darcyさま　一気に60kg台突入といきたいとこですが、、、
来月は、お誘いの席が増える時期になりますので、
みなさんも気をつけてください。

閣下>健闘祈る。
704 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/14 06:01:45
１１／１４　６６．４ｋｇ

本日ただいまより、シュインカップへ行ってまいります。
目標３０番代。ルマン式スタートだって。転倒続出のような気がします。
705 ：hamp：04/11/14 16:59:17
>>ALL
結果。
完走116位。
目標の100位以内には入れなかったものの,途中でパンクしつつも完走できたので,
これはこれでとてもとても満足。
後、今まで弱点の一つであった集団走行も何とかなりました。
下りは相変わらずでしたが･･･。
706 ：DEVU ◆YPrm0.am.2 ：04/11/14 22:10:16
11/11　1時間　78.0ｋｇ
11/12　旅行の為無し　77.5ｋｇ
11/13　45分　78.0ｋｇ
11/14　2時間　34.7km　75.5ｋｇ

13日に納車がありました。
買ったのはスペシャライズドのシラスA1(2004年）です。
初のスポーツ自転車ということで、いきなりロードは厳しいと思い
ロードに近めのクロスバイクにしました。
それでもママチャリと比べると雲泥の差で、軽い、快適です。
最初はタイヤが細い為、大丈夫か・・・と不安になりましたが、
走れば快適でした。
明日からは今まで以上に気合を入れて走りたいと思います。
707 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/15 05:16:41
11/14 58.3kg　　// 48km(所用､買い物)
708 ：DEVU ◆YPrm0.am.2 ：04/11/15 07:47:58
11/14　75.5　→　77.5
下記間違えました。
709 ：おソルト ◆tTANTSpNOs ：04/11/15 12:45:22
11/1 59.4kg
11/2 59.6kg
11/3 59.4kg
11/4 59.4kg
11/5 59.6kg
11/6 59.6kg
11/7 59kg
11/8 59.6kg
11/9 59.8kg
11/10 59.8kg
11/12 60.2kg
11/15 60.8kg

順調に増えていってますorz
710 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/15 13:56:23
11/12 64.8kg //25km
11/13 64.8kg //15km
11/14 64.0kg //46km

これを見てると、20km前後の距離では体重が落ちないみたい。
カロリーの消費量を上げるか、摂取量を下げるかですよねー。
距離を伸ばすか、食事制限をするかと言われたら、少し迷うけど前者を選ぶわ、あたし。

東京は週末からまた冷え込んできましたね。
レース帰りの皆さんも、気がゆるんだ隙に風邪などお召しになりませんように。
711 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/15 14:02:36
>>710
極論
712 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/16 04:51:14
11/16 58.9kg　　// 8km(買い物)

※　ミドル級・ライト級の体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp
713 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/16 05:33:39
１１／１６　　６６．９ｋｇ　　

昨日はまた"蚊"にやられて夜中３時間程起きていました。本当に睡眠不足はダイエットの大敵
です。体重はどんどん増える一方です。さて、シュインカップですが、天気ももち暑過ぎず、寒過
ぎずの最高のスポーツ日和となりました。ルマン式スタートはフルマラソンのスタートより、遅く
て、返って混乱していましたね。今年は女の子の参加者が多くて、登りも押し、下りも押し、の
子もいて、いつ乗るの、って感じました。多分「簡単、簡単、幼稚園児でも走れるよ」なんて言わ
れて、まんまとだまされて連れてこられたんだろうと思います。多分大方、次回はこないだろう
なぁ。
>>ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　おおきにっ !
714 ：おソルト ◆tTANTSpNOs ：04/11/16 11:22:42
＞best53kgさん
いつも更新ありがとうございますm(__)m
715 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/16 18:33:06
11/15 64.8kg //15km
11/16 64.8kg //18km

ほーらほらほらほら、また戻ったぁぁぁぁ！

そろそろネタも尽きるので、新しい展開が欲しいですね。
。。。自分で作れって。

>>711
だしぬけに核心を突かないでください。
716 ：Dionysos：04/11/16 21:47:21
体重　　76～77kg （会社の体重計）
体脂肪　不明
補給　　休肝日
走行距離55km(MTB)
冬篭り前のクマみたいに、皮下脂肪が溜まって来てる様な気がします。
>best53kgさん
いつも有難う御座います。更新し甲斐の無い体重変化で申し訳ありません。
>Fatmonkeyさん
体質が変化している時期と信じて、ガンガレ！
>レース参戦の皆様
無事のご帰還おめでとう御座います。
717 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/16 23:31:06
11/16 72.6kg

ジムで２時間
718 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/17 00:22:18
11/16 71.8kg

沖縄は今年も最高に楽しかったです！！
来年も行けたら行くぞぉ～。
ちなみに、昨日は那覇市内の観光をしてから夜に帰京。
今日は何もせず。
後、レポートもうｐ
http://page.freett.com/hamp←俺様新サイト


>>best53kg氏
更新乙であります！！
719 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/17 05:34:25
１１／１７　６６．２ｋｇ

昨日は長女の誕生日。
最近、学校からの帰りが遅い。５時が完全下校なのに６時過ぎに帰ってくる。一昨日に、５時半
までに帰ってこないとバースデーケーキに１３本のろうそくと線香、そして「お誕生日おめでとう」の
メッセージ板に戒名を書いてもらうぞ、とおどしたら、ちゃんと帰っていた。

720 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/17 05:46:35
11/17 58.8kg　　// 45km

寒くなって来ましたね。
721 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/11/17 20:38:33
11/14 74kg //雨のため休み
11/15 73.8kg //雨＆仕事のため休み
11/16 71.8kg //Dst60.3km Ave30.9km/h Tm2:15
11/17 73.2kg //Dst15km

今日は走り始めて7kmくらいで派手に落車しました。
信号待ちから発車してダンシングしてたらチェーンが外れてクランクが固まりビンディングが外れて
ひっくり返っちゃいました。
ペダルとSTIレバーとサドルに傷が付いてましたがフレームや機能には問題なく一安心。
体の方は左足を挟む格好になったようで、スネとふくらはぎに打撲。
あとは右膝の上を打ったくらいでしたが、後頭部を路面に打ちつけた時にヘルメットが割れました。

車が来ていなかったのと体に大きな怪我の無かったのは不幸中の幸いでした。
やはりヘルメットはかぶった方が良いですね。

>>best53kgさん グラフ更新おつかれさまです
722 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/11/17 21:31:52
11/16 71.7kg
11/17 71.45kg

快調に減量してきましたが、ここへ来て止まっちゃった感じ。

best53kgさん何時もご苦労様！
Darleyさん、大事に至らなくて良かったですね、お大事に！

723 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/17 22:53:56
11/17 72.6kg

60kg台が、遠のいていく、、、

Darleyさま　お体無事でなによりです。
724 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/17 23:03:10
11/12 71.1Kg
11/13 71.2Kg
11/14 70.7Kg
11/15 71.1Kg
11/16 71.2Kg
11/17 71.8Kg

走行無し。生存報告まで。

お怪我もなく楽しまれたようで、良ございました＞レース参加組様
いつもありがとうございます＞best53kgさん
加速中にペダルから足が外れるとふっとんじゃいますねぇ。
重傷じゃなくて良ございました＞Darleyさん
725 ：Dionysos ◆TJ9qoWuqvA ：04/11/18 00:23:19
11/17 77.5ｋｇ　　55ｋｍ（ＭＴＢ）
体脂肪　25.3
補給　　　白ワイン　720ｍｌ
順調に増量中

Darleyさん 　お大事に。
hampさん　　拝見させて頂きました。
Darcyさん　　そんな事言ってると、すぐ「ふん！」ってされちゃいますよ。
726 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/18 05:22:29
11/18 59.1kg　19.8%　// 32km
夕食前に水を飲まずに計ったら、体脂肪率20%斬り。でも自覚症状は全く無し

60kg台が、近づいてくる、、、
727 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/18 05:28:32
１１／１８　　６５．８ｋｇ

シュインカップで一緒に走った２６歳のＫ君なんですが、スリムなので体重を聞いてみました。
身長が１７０㎝で４８㎏。ちょっと油断をすると４６㎏位まで落ちてしまうので、せっせと食べる
ようにしているのだそうです。みなさん !　こういう人間も世間には結構いるんですよ。
「油断をしたら減量」ですよ。はぁぁぁぁぁぁですな。

>721 Darleyさん　　私もシュインカップの登りの途中で泥詰まりでＳＰＤペダルがはずれずに
転倒しました。両足ともはずれず、激坂の途中でもちろんチェーンは最小インナーに入っていて、
アウターの歯がもろ、ノコギリのようにふくろはぎをきざみました。
728 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/11/18 23:28:54
11/18 73kg //雨のため休み

1日経って左足のふくらはぎがだいぶ腫れてきました。
ま、痛いで済んでるうちが幸せなのだと思うようにします。

>>727 Darcyさん
>「油断をしたら減量」ですよ。
いますよね、そういう人。うらやましいというかエネルギー摂取効率の良い体を持ったことが
悔やまれるというか。。。

>アウターの歯がもろ、ノコギリのようにふくろはぎをきざみました
ぐは、私なんかよりよっぽど痛そうですね (;＞ω＜)
729 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/18 23:48:07
11/18 71.2kg

明日、明後日でサイクルショー行ってきます！！


>>Darcy氏
お大事に・・・。
ちなみに私のお世話になっている方にも似たような方がいて羨ましいです（Ｗ。

730 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/19 04:38:25
11/19 59.2kg
サイクルショー、今年は行けそうにないです．．．
731 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/19 05:05:10
１１／１９　６６．１ｋｇ　　２２．１ｋｍ　鷲林寺コース

いつもは距離は見ていないのですがcycle computerの左のボタンを押して、見てみました。
この２２キロを１時間３０分かけて走っています。お参り＆水汲みもしています。
Ｒｅｓ．をいただいた方、ありがとうございます。

ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　なんで行けないのですか?
732 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/19 05:12:01
>>731
仕事であります。
最近自転車に乗るのは日々の買い物と週数回の通勤朝ポタリングのみ。今日も雨...
733 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/19 13:52:18
気が付くと男のモノを咥えていたり、股間を舐められたりする自分。
Ｓ男とＭ男を相手に快感を貪る菜穂に潜む駄天使が目を覚ます！
734 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/19 20:23:53
なんじゃこりゃ！
735 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/19 22:39:38
11/19 71.0kg

サイクルショー行ってきました！
明日も行ってきます！
736 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/20 05:33:19
11/20 58.8kg　// 15km
737 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/20 06:16:27
１１／２０　６６．２ｋｇ　　平地を２０㎞程

まだ蚊がいます。昨夜１１時ごろに起こされました。
ぼつぼつ年末に向けて大掃除の開始。今日は洗面所の予定で、ここには洗濯機と乾燥機も
あるのですが、この乾燥機は大震災の時に床に落っこちて、角が大きくへっこんでおるのです。
コリャ、あかんわと思いつつもスイッチを入れた時に動いた時の感動は今でも忘れません。
現在も雨の日と冬には活躍しています。
　その合間に４年の次男の合掌コンクールのビデオ撮影の為小学校に行かねばなりませぬ。
忙し、忙し。
738 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/20 06:36:31
合掌(-_-;)
739 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/20 18:01:24
11/17 64.4kg //25km
11/18 64.6kg //6km
11/19 65.4kg //雨でお休み
11/20 64.2kg //30km

>合掌コンクール

ツボにはまった！　明日の朝まで笑い続けられそう。
740 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/11/20 19:24:42
11/14 73.8kg
11/15 73.6kg
11/16 73.6kg
11/17 73.0kg
11/18 73.0kg
11/19 73.6kg
11/20 73.4kg

なんとか７３キロ台をキープ
741 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/20 23:27:16
11/20 69.7kg

自転車　荒川CR＜物見山周回（坂路調教）100km
ジムは水～土まで、臨時休業ですた、、、

運動後の計測とはいえ、最大瞬間風速60kg台、懐かしい数字です。
もっとがんばります。でも23日は、荒川スレのハム食うOFFなんですわ、、、
742 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/21 00:09:00
11/20 71.8kg

昨日に引き続き今日もサイクルショーへ。
でも今日は人大杉でした。
743 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/21 05:38:53
１１／２１　６６．１ｋｇ　　２２．１ｋｍ　鷲林寺コース

合掌(合唱)コンクールなんですが１年、２年の父兄の出席率は高い!　そして若い。
洗面所の掃除は嫁はんが集めたのか貯めたのか、各種試供品を全部ゴミにしました。
ほぼごみ袋１杯にもなりました。
744 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/21 06:08:07
11/21 58.6kg　　// 35km

昨日は、ちょっと食べ過ぎてしまった
745 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/11/21 21:08:32
11/21 69.5kg //110km

ヤジマ往復、サウナの後の体重ですが60kg台は学生の時以来記憶にありません。
でも実情はジャージーを着るとまだ二段腹が目立ちます、がんばって「体脂肪を
筋肉に」です。
746 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/22 05:06:50
11/22 59.0kg　運動ﾅｼ
昨日は、朝昼ﾊﾟﾝ爆食、夜お好み焼きもんじゃ大宴会でお腹いっぱい。
ここ２日、歯止が効かない。

納会・忘年会の季節が始まってしまいました。
747 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/22 05:07:36
１１／２２　６５．３ｋｇ本日　　２２．１ｋｍ昨日

昨日は家のお掃除の続き及びシュインカップでドロドロになった自転車を綺麗にしました。
朝一番の体重計に乗ってびっくり。１㎏も減っている !掃除というのは体力のいる作業とは
知っていましたがこれほどすぐに結果がでるとは。
748 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/22 06:45:02
ここは、体重が減る＝体脂肪が減る
と考えているオバカが集うスレですか、そうですか
749 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/22 12:25:42
ダイエットとは筋肉をすり減らす禁断の技
750 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/22 13:29:02
禁じ手なら脱水症状もあるな。
751 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/22 21:01:26
11/18 70.9Kg
11/20 69.7Kg
11/21 69.8Kg
11/22 70.2Kg

走行は今日まで無し。今日は：２時間８分。　補給：みかん大１

久しぶりに走ったら、道路が意味不明の泥田状態になっているわ、薔薇の刺を踏んで
パンクするわ、走行中に予兆も無く尾灯がふっとぶわの大騒ぎ。毎回一応念の為に持っている、
予備チューブ＆パンク修理キット、頭につけるライト、予備の電池ライト、工具といったものが
大活躍しました。ついてないようなついているような...
752 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/22 23:00:38
11/22 71.6kg

いよいよダラダラ週間も終わり、明後日の明け番から再び来年へ向けての練習再開です。
とは言うものの、冬の間は脂肪を減らすことだけをただ考えていきたいと思います。
でも実を言うと埼玉クリテにちょっと出たいと思ってしまっている今日この頃（Ｗ。

753 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/23 00:37:39
ペ・ヨンジュン体脂肪2%
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2004/11/22/20041122000025.html
754 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/23 04:10:58
ありえんｗ
755 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/23 06:54:27
11/23 58.8kg　運動ﾅｼ
756 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/23 07:10:33
１１／２３　６５．３ｋｇ(本日)　２２．１ｋｍ(昨日)

一昨日にディスクブレーキのパッドを交換。いつものトレーニングコースの下りでわざと焼ける
ように下りた。最初の赤信号でブレーキを確認。煙が上がっている。何回見ても迫力のある風
景だなあと感じました。昨日に後のタイヤを交換、本日、友人と六甲を走ってきます。

>ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　私は先日菓子パンを食べましたら、そのあまりの甘さに気分が悪くなりまし
　　　　　　　　　　　た。スーパーに並んでいる菓子パンを食べていたら太るのは当然と思いま
　　　　　　　　　　　した。
>炭水化物制限さん　　夜中に走られたんでしょうか。
>ｈｕｍｐさん　　いよいよ脂肪が減る季節になってきましたね。

>753 どんな測定機器を使ったのかわからないのですが、明らかに測定ミスと考えられます。
757 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/23 16:40:26
これだから韓国は（ｒｙ
758 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/11/23 17:37:08
11/19～22 //旅行のため休み。体重も測定出来ず。
11/23 71.8kg //Dst60.7km Ave30.8km/h Tm2:11 定例コース

落車のケガは大したこと無いと思っていたのですが、想像よりも脚が腫れてしまったので
嫁とちょっくら旅行に行きました。
脚を理由にずっと助手席で楽々と思いきや、ケガは左足だから運転出来るじゃんと言わ
れ半分以上運転させられました orz

まだふくらはぎに若干つれるような痛みはありますが、腫れもほとんど引いてきたので今日は
軽めに走ってみました。
ダンシングするとちょっと痛い(＆少し怖い)ですが、走行後も特に痛んだり熱を持つことも
無いようなので様子を見ながらやっていこうと思います。
759 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/23 20:42:39
11/23 69.8Kg

走行：4:16　補給：水１、バナナ３、みかん１　消費：2969Kcal　平均心拍：76%

何故か走行中に酷い眠気に襲われました。公園で横になったけど、疲労凍死が怖くて
数分で走行再開。まだ眠い。。。

>756 Darcyさん
冬至も近付きましたし、平日は夜ですね。最近は出発時からライトを点灯。
出るのが遅いと休日でも夜間走行になったり。今日も折り返しで点灯しました（ｗ
760 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/11/23 20:52:08
11/21 70.7kg ジム２時間
11/22 72.9kg
11/23 71.3kg 自転車105km

今日は、荒川スレのハム食うOFFでした。いっぱい食べてきました。
そして今、おみやげに買ってきたハム、ソーセージを焼いて一杯やってます。

761 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/24 03:17:54
１１／２４　６５．５ｋｇ(本日)　５０㎞位(昨日)

久しぶりに暑い、暑い１日でした。晴れわたった青空の下、山の中を走ることはこんなに気持ち
のいいことかと。健康な体と贅沢な時間を過ごせたことに感謝いたします。

>Ｄａｒｌｅｙさん >"嫁とちょっくら旅行"　うらやましい。うちはちょっと旅行でも４０万弱コースです。

>炭水化物制限さん　　>何故か走行中に酷い眠気に まさか就寝時無呼吸症候群では
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ないですよね。
おデブＣ４０さん　　荒川ってあの土手と西側の水路の間でよくワイワイやっているのを見ます
　　　　　　　　　　　　ね。
762 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/24 04:40:45
11/24 59.7kg　18.0%　// 21km
ｵﾑﾛﾝの腕式体脂肪率計、大丈夫か？

>>756 Darcyさん
＞私は先日菓子パンを食べましたら、そのあまりの甘さに気分が悪くなりました。
　俺が買って食べるのは、砂糖・乳製品・卵etc は無添加な、
　麦の粉と塩と水だけで作ってるパンです。
　ﾊﾟﾝ１個のために、片道５km以内なら自転車で買いに行きます。
763 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/11/24 08:34:13
11/23 70.5kg 17.4%

夜中にｳｲｽｷｰを飲みだしたら急に腹が減り、手当たりしだい食べてしまいました。
入れ歯が汚れたので洗ってﾊﾟｼﾞｬﾏのﾎﾟｹｯﾄへ入れたのを忘れていたら、ｶﾐさん
がﾊﾟｼﾞｬﾏを洗ってしまいました、入歯が無くて大騒ぎをしましたが、部分入歯な
ので無くても朝飯は食べられました。　
764 ：Dionysos：04/11/24 16:27:24
11/24 76.5kg （会社の体重計）　45ｋｍ　（ロード）

済みません、しばらくサボってました。
何故かＭＴＢの調子が悪いです。
765 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/24 21:15:06
11/21 64.0kg //45km
11/22 65.2kg //17km
11/23 64.8kg //足がつった
11/24 64.6kg //15km

ふつか連続で30km以上走ったら、翌々日に足がつっちゃった。
足がつった事より、間に１日おいて出たのがショック。
ﾊｯ!　そろそろ歳かしらん。。。

>Darleyさん
お怪我が軽くてなによりでした。
それにしても、毎日すごい距離を走られるのね。

>Darcyさん
もう足は大丈夫なんですか？
スーパーの菓子パンが平気なあたしは、修行不足かしら(;´Д｀)

>おデブC40さん
サイボクハムでしたか、地図で見たら随分遠い。
こんなに走るなら、どんなに食べても無問題？
766 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/11/24 21:59:49
11/24 71.2kg //Dst61.1km Ave30.9km/h Tm2:10 定例コース

>>761 Darcyさん
うちはまだ夫婦2人なので気楽なもんです。

>>765 FatMonkeyさん
だいたい運動時間2時間を目安にしてるので、それで今の距離になりました。
ほぼ平坦路なので字面ほどハードではありません。
767 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/25 04:42:19
11/25 58.3kg　// 39km

※　ミドル級・ライト級の体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp
768 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/25 04:53:00
１１／２５　６６．２ｋｇ(本日)　休養(昨日)

きょうはいよいよヨンさまが来日する日。成田に来るのか、関西に来るのか。どのような事態
になるのかニュースが楽しみ。一方こちらでは甲子園球場の隣の阪神パーク跡地に巨大
スーパーが開店、こちらの方はオープン記念品をゲットしに行きます。
769 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/11/25 09:48:05
11/24 71.65kg //ジムで

60kg台はあっという間に遠のきました、この間の深夜の一人宴会が
まずかったかな。

>bestさん、いつもすみません。
770 ：Dionysos ◆Xch.XL4U1g ：04/11/25 22:01:34
11/25 76.4kg 24.6% 50km (ロード）
補給　赤ワイン　720ｍｌ

一身上の都合により、後ろの暗号？が変わりました。（何故だ？）
771 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/26 00:05:40
11/25 72.2kg

昨日今日とジムで１時間半ずつ運動。
が、２日連続でスコッチストレートで飲んで、つまみ喰ったので意味無し・・・。


>>best53kg氏
更新ありがとうございます。
772 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/26 04:48:32
11/25 59.0kg

夜食に、菓子ﾊﾟﾝ１個(345kcal)食べてしまった。
今年になって初めてかな？　１個くらい…と、油断してるのだろうか
773 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/11/26 15:17:53
11/25 仕事のため休み。体重測定もできず。

今日も走れるかどうか微妙だ。。。

>>best53kgさん グラフ更新おつかれさまです
774 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/26 18:39:13
11/25 64.8kg //15km
11/26 64.4kg //24km

>best53kgさん
いつもグラフありがとうございます。

わーん、夜食やおつまみの話は止めてぇ。
誰かやってると思うと、安心して私もつい、、、w

意志薄弱＆釣られやすいの。。
775 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/26 20:39:40
11/26 72.2kg

仕事中。
今日は平和。
776 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/11/26 21:59:01
11/26 72.25kg //体脂肪率16%　ジムにて

順調に増量中、この出腹で体脂肪率16%なんて筈はない、
ジムの体脂肪計壊れてるのかな。
777 ：バッカス ◆Xch.XL4U1g ：04/11/27 00:58:39
11/26 75.8kg 24.8% 0km

best53kgさん何時も有難う御座います。
778 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/27 05:20:37
11/27 59.0kg　// 47km
朝、少し早く出て遠回り。

>>777
バッカスさん＝Dionysosさん ですよね？
779 ：ツール・ド・名無しさん：04/11/27 05:49:53
さて，走りに出るぞ！
780 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/27 07:58:50
１１／２７　　６６．３ｋｇ(本日) 20キロメートル位(昨日)

やっほーおーくしょんに靴を出品しているのですが現在うん千円の値段がつきました。
ほっとしています。
781 ：Dionysos ◆Xch.XL4U1g ：04/11/27 12:25:13
>>778
誤爆致しました。　>777です。
782 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/11/27 23:09:47
11/24 69.7Kg
11/25 69.6Kg
11/26 70.1Kg
11/27 68.9Kg

26日まで走行無し。27日Ｔ：１時間15分（夜）　補給：水１

ハーフシューズカバーでは爪先が痛い気温になってきました。
しばらくはレインシューズカバーやポリ袋の重ね履きで耐えるとして。
783 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/11/27 23:15:04
11/26 72.3kg //仕事のため休み
11/27 71.2kg //Dst61.1km Ave31.6km/h Tm2:09 定例コース

独身時代の体型 ＜ 今の体型 ＜ちょっと前の体型 という非常に中途半端な状態で
着られる服が無くなってきたので、午前中は嫁と買い物。
いい天気だったけど山方面に行くには時間が遅かったので定例コースへ。
784 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/27 23:46:21
11/27 72.6kg

今日はウエパのセールいってきましたが、人大杉。
785 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/28 06:56:28
11/28 59.0kg　// 33km

なんとなく、体重が59kg程度で安定してしまったようだ。
786 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/28 07:41:01
１１／２８　　６６．２ｋｇ(本日)　　２１キロ(昨日)鷲林寺コース

家庭菜園の畑の整理。今日は「こまめ」耕運機で耕してからウネ立てまでするつもり。

>ｈａｍｐさん　ウエムラサイクルには私は年に数回行きますが、いつもガラガラです。
　　　　　　　　　大阪のセールのときは問屋さんがお手伝いにくるみたいで明らかに
　　　　　　　　　接客業でない人がぎこちなく説明してくれます。

>ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　私もそう思います。
787 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/28 22:49:30
11/28 72.8kg

仕事中。
今日は久しぶりに新大宮バイバスルートで通勤。
タイム等はそこそこでした。

走行距離 14.55km
タイム 40:28
平均速度 25.2km
最大速度 39.2km
平均心拍 151
最大心拍 190
平均ケイデンス 90
最大ケイデンス 117
消費カロリー 407
788 ：Dionysos：04/11/28 23:10:36
11/27 75.6kg 25.0% 30km(ロード）
11/27　76.5kg (会社の体重計）　60ｋｍ（MTB)

完全に気合いが抜けてしまっています。昨日は、近所の山の麓までいき、坂の入り口を睨んだだけで逃げ帰ってしまいました。
今日は、通勤途中で、アップダウンの少ない宮沢湖・多摩湖自転車道をグルグルと、距離だけかせいでしまった。

best53kgさんへ、
お恥ずかしい、穴があったら入りたい。無ければ掘ってでも入りたいです。お忘れになって下さい。m(_ _)m
789 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/11/28 23:56:56
11/28 70.8kg //Dst68.3km Ave27.8km/h Tm3:24 山コース

天気は良く気温も高かったのですが、なんせ風が強かった。。。
風で体が冷えたせいか、それとも噂のハンガーノックなのか、後半まったく心拍とスピード上がらず。
今日は久々に「しんどい」と思いながら走ってました。
790 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/29 05:41:54
11/29 61.0kg!!!!　// 20km

土曜夜、動けなくなるまで食べて、即布団入り。
日曜日、朝から寝るまで食べ続けてしまった。
疲れてたのかなぁ。

お腹が空いてないのに、今朝もしっかり食べてしまった。
791 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/29 07:50:14
１１／２９　　６６．６ｋｇ　　２１キロ(昨日)鷲林寺コース

練習コースの中にほんのちょっとの１５ｍくらいの登りがあるのですが、ここはいつも落ち葉で
湿っていて、かつ階段の横で５０センチ位しか幅がない。多少後輪空転でしか上れない。
そこを昨日、登れたんです。３ヶ月かかりました。クランク半回転空転を３回程しましたが
いけました。少しはバランスが良くなってきたようです。
792 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/11/29 22:45:46
11/29 72.8kg

昨日からまだ仕事中。
帰れるのは明日・・・。
793 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/11/30 04:12:39
１１／３０　　６６．２ｋｇ　　休息日(昨日)

なーんかずっと暖かいですね。運動をするのにはいいですけど。家庭菜園にとってはあんまり
良くないです。というのも、作物がおいしくならないんですよね。昨日は夕方にナッパの種を
まきました。
794 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/11/30 04:32:48
11/30 59.6kg　// 8km
ここ１０日くらい、夕食に一品多い。
795 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/11/30 21:18:22
11/21 73.2kg
11/22 72.4kg
11/23 72.2kg
11/24 72.4kg
11/25 72.2kg
11/26 72.0kg
11/27 71.8kg
11/28 71.8kg
11/29 72.0kg
11/30 71.2kg

お通じが良く１０日で２キロ減
１１月の目標の７３キロをクリアー
１２月の目標　６９キロ
796 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/11/30 21:20:03
11/27 65.2kg //15km
11/28 64.4kg //34km
11/29 65.2kg //15km
11/30 65.2kg //18km

今日の言いわけ：
サツマイモが美味しい秋です。
こんな季節に痩せようなんて、自然の摂理に反してますよね！？

>Darcyさん
うわー、努力が報われるって、本当にあるんですね！
逃げ口上ばかり考えている自分が恥ずかしいです。
でも、食べるの大好きだし。。。
797 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/11/30 21:44:59
11/29 71.4kg //Dst61.1km Ave31.6km/h Tm2:08 定例コース
11/30 70.8kg //Dst61.1km Ave30.4km/h Tm2:15 定例コース

11月走行日数 19日
11月積算距離 1120km
体重 75kg→70.8kg -4.2kg

コケて休んだため、結局雨の多かった10月と変わらない走行距離になってしまいました。
12月の目標は、走行1500km・体重-4kgです。
798 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/12/01 00:58:26
11/30 71.8kg

帰宅後ジムに逝こうとしたら、気がついたら寝込んでしまっていていけなかった。
明日は荒川まったりと走った後ジムへ逝くぜ！
799 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/01 05:10:36
12/1 58.7kg　// 16km
昨晩も、パン１個を夜食に食べてしまった。

１１月の結果、－0.3kg。ほとんど変わらず。
１２月の目標、（控えめに）一度くらいは今年の最低記録の57kgを切ってみたい。
800 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/01 09:54:35
ちゃんと努力するデブってがんばれ～って思える。
俺の友人のデブも努力してほしいなあ。
801 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/12/01 22:57:51
12/1 71.85kg //ジムで

何とか踏みとどまっています、でもちょっと気を許すとあっという間に
80kgです、油断大敵。
802 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/02 05:18:26
12/2 59.2kg　// 7km
803 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/02 06:07:48
１２／２　　６６．２ｋｇ　(本日) 　１０キロ位(昨日)

昨日は夜中１時ごろにセコムより電話がかかり、睡眠不足で１日調子が悪かったです。
「精算機のレシートの残りが少なくなっています。」との内容。盗難警報ならすぐ電話すべき
だが、それ以外はファックスでいいだろ、と怒ってしまいました。
804 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/12/02 06:21:18
12/1 72.6kg

荒川をまったりと50㎞程走り、その後ジムで１時間半程汗を流す。
今日の荒川はポカポカ陽気で最高でした♪

805 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/12/02 12:38:52
>>804 hampさん
晩秋に時々こんな日ってありますよね、特にゴルフ場なんかで夕方になって風が全く無くなると
ますますしっとりした雰囲気になって、何時まででもプレイしていたい気になったもんです。
806 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/12/02 19:50:06
11/29 69.2Kg
11/30 69.5Kg
12/01 71.1Kg
12/02 69.8Kg

走行無し。11月の走行距離は452Km。
今月の目標は400Kmぐらいで。
807 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/12/02 20:26:30
12/1 70.6kg //Dst61.1km Ave30.2km/h Tm2:10 定例コース
12/2 69.5kg //Dst61.1km Ave31.7km/h Tm2:04 定例コース

60kg台に突入！
瞬間の値だとしてもうれしいものです。
808 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/12/02 22:34:01
12/2 72.6kg

仕事中。
今日も新大宮バイバスルートで通勤。
タイム等はだめだめ。

走行距離 14.63km
タイム 44:06
平均速度 23.9km
最大速度 41.7km
平均心拍 144
最大心拍 185
平均ケイデンス 91
最大ケイデンス 119
消費カロリー 405
809 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/03 05:10:48
12/3 59.5kg　18.0%　// 歩き12km
何度も書くけど、何故、1ヶ月で体脂肪率計の表示が5%近くも減ったのだろう？

※　ミドル級・ライト級の体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

　　しんさん、Darleyさん、頑張ってますね。
810 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/12/03 22:07:50
12/3 72.2kg

今日は職場からの帰宅も含めて43㎞。
ジムには体力切れのためにいけずじまい・・・。


>>十里氏
たぶんまったくそれと同じ気分だと思います（Ｗ。

>>best53kg師
毎度更新本当にありがとうございます。
811 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/12/04 00:38:07
11/24 72.1kg
11/25 71.8kg
11/26 72.2kg
11/27 70.4kg 荒川CR＜白石峠 110km　夕方ジムで２時間
11/28 71.3kg 荒川CRのみ95km
11/30 73.5kg
12/1 72.4kg ジムで２時間　有酸素と筋トレ
12/2 72.2kg
12/3 72.5kg
812 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/04 05:35:48
12/4 59.5kg　// 4km
最近、疲れ気味…。　を言い訳に帰ってから食べ過ぎ。
813 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/12/04 06:14:36
>>ALL
ちょいと参加者の皆様方限定で質問。

今月中にも今乗っているロードのフレームを買い換えるのですが、古いフレーム欲しい人いますか？
もうこれ以上ないぐらいボロボロの上、ANCHORの福島晋一、康司選手のサイン入りの03モデルのRML7ですけど？
本当にフレームだけで、フォークすらつきません。
サイズは460㎜で、水平換算510㎜。
股下寸法71～75㎝の方に最適のようです。
当然のことながらお代は結構ですし、ロードを持っていない方優先で。
814 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/04 06:57:29
１２／４　　６６．３ｋｇ(本日)　　２１キロ(昨日)鷲林寺コース

本日、この２ちゃんねるの京都の方達とトレイルオフ。楽しみ、楽しみ。

>ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　マメにありがとうございます。グラフはやっぱり視覚的に厳しさを感じますね。
　　　　　　　　　　　　現実をまのあたりに見るようです。

>ｈｕｍｐさん　　ご提案をありがとうございます。今はいいです。　
815 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/12/04 19:14:16
12/4 71.3kg 17.2% //銭湯にて　60.9km 新荒川大橋－笹目橋－葛西橋

ジムの体重計の方が体脂肪率が低くでるようです、笹目橋を出た所のラーメンやで麻婆ラーメン、
当たりでした。　こんなに遅くまで降らないのならヤジマまで行けば良かった。
816 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/12/04 22:06:55
12/4 73.2kg

ああ・・・もうだめぽ・・・。
817 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：04/12/04 23:10:50
12/4 71.2kg

荒川CR＜白石峠＜ヤジマ　113km

＞閣下　次期主力戦闘機は何を導入されるのですか？

＞best53kgさま　いつもありがとうございます。
818 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/12/04 23:16:48
>>おデブC40氏
同型機年次改修型への更新であります。










要はまたアンカーマグっす。
819 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/12/05 00:03:30
12/03 69.1Kg
12/04 68.9Kg

雨、走行無し。筋肉が落ちてるんだろうな。12/01前後の増量は便秘のせいか。
本日発熱。アデノウィルスかインフルエンザウィルスを貰ったみたい。

>809 best53kgさん
いつもありがとうございます。
体脂肪計の件は、季節の変わり目で皮膚や体の電気伝導度が変わったのかも？
あるいは筋肉や血管系の方が増えたとか。

>816 hampさん
多少の停滞なんていつものこと。ストレスためずにガンバりましょ～
820 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/05 05:34:42
１２／５　６６．３ｋｇ　　トレイルではサイクルコンピューターは役立たず

昨日は京都へたれ組の方達とオフラインミーティングでした。
六甲のトレイルと違って落ち葉いっぱいの道でした。前輪に枝がささって１回、前転しましたが
ふかふかの落ち葉で体も自転車も無傷。雪の上で遊んでいるようなものでした。また、ハイカー
も少なく、ハイカーから一回も文句を言われない１日でした。
821 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/12/05 08:07:42
12/01 65.0kg //16km
12/02 64.2kg //23km
12/03 63.4kg //22km
12/04 63.4kg //21km

嗚呼、もうこのまま横這い状態、、、と諦めかけたら、急にドカンと
きましたっ＼(^o^)／

>hampさん
ろ、ロード！、、、のフレーム？ですか？？
それって、自分で組み立てるんですよね。。。
おもしろそうでワクワクしますが、初心者には難しそうなので、
もっと勉強してからにします。
822 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/05 08:32:20
12/5 58.0kg　// 歩き5km

>>819 炭水化物制限さん
ほんの少しだけ腕力が付いたことは付いたのだが・・・

>>820　Darcyさん
時々、ハイカーから文句言われてるのですか？

>>813 hampさん、 >>821 FatMonkeyさん
お兄ちゃん&Koji選手サイン入りアンカーマグ様、欲しいです。
ロード持ってるので、ロードを持ってない人(FatMonkeyさんetc)優先で後回しで結構です。
823 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/12/05 11:06:39
>>Darcy氏
了解であります！

>>炭水化物制限氏
停滞というか、旨い酒手に入れてしまったせいで飲みまくりなんですよ・・・。
自分の意志の弱さが・・・。

>>FatMonkey氏
いや、組み立てなんぞ簡単ですよ、マジに。
パーツ集めてショップさんにもって行けばお金払えばやってくれますし。
中には私みたいにちょろちょろとやってしまう奴もいますし。
ただ、本当にフレームだけですから、組むには自分でやるにしてもそれなりにお金かかるです。
どうせ細かいパーツは徹底的に漁って漁って漁りまくれば出てくるとは思うのですが、フォークとホイールだけは絶対に出てこないからなぁ～。
と書いている間にも、ULTEGRAのBBとFDが出てきたよ（Ｗ。

>>best53kg氏
うい。
ではリザーブ（Ｗ、ということで。
もっとも肝心のサインは雨の中でして頂いたものなので薄いです・・・。


そんな訳で今日は福島さんご兄弟のファンクラブの、早すぎる気もする『クリスマスパーチー』に行ってくるっす。
824 ：hamp ◆LBvW5ln88U ：04/12/06 01:19:22
12/5 72.6kg

今日の福島さん御兄弟のファンクラブのクリスマスパーティー。
『凄い』の一言でした・・・。
825 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/06 05:39:39
12/6 57.8kg　// 135km/5h30m HRave=133

久しぶりにﾚｰﾊﾟﾝを穿いて出撃。サイクリング用の体力が激減していた。
往きで体力を使い果たしたが、帰りは強くなった追い風に助けられた。
826 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/07 04:54:42
12/7 58.8kg　// 8km
827 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/12/07 22:02:42
12/7 71.15kg //ジムにて

何とか71kg台にしがみついています。
828 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/12/07 23:58:18
12/3 69.5kg //Dst61.1km Ave31.2km/h Tm2:09 定例コース
12/4 計測せず
12/5 71.2kg //走行無し
12/6 70.3kg //Dst61.1km Ave31.8km/h Tm2:10 定例コース
12/7 69.1kg //Dst61.1km Ave31.3km/h Tm2:08 定例コース

土日は仕事関係の集まりで忘年会＆ゴルフをやってきました。
強風でゴルフは散々。まぁ元々ヘタクソなんですが。
829 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/08 04:28:37
１２／８　０㎞(昨日)　６６．３ｋｇ(本日)

昨日はオークションの出品文句を考えてたら走り出す機会を逸しまして走れずでした。
830 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/08 05:40:04
12/8 58.4kg　// 運動ﾅｼ
ここ数週間、食費アップでエンゲル係数上昇中。
831 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/09 05:17:52
12/9 59.3kg　// 運動ﾅｼ

ぅう～ん．．．　
３ヶ月ぶりにモモなど体各部の太さとかをメジャー測定。
太ってた。
832 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/09 09:38:54
１２／９　　６６．１ｋｇ(本日)　　２１キロ(昨日)

今朝、畑に水をまきに行ったらナッ葉の芽が一斉に出ていた。大きくなるのが楽しみ。
833 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/10 04:25:22
１２／１０　　６５．４ｋｇ8本日)　　(RUN 12km)(昨夕)

体重計を見て驚いた。ランニングって、やっぱりきつい運動なんだなぁ。
834 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/10 05:25:45
12/10 60.3kg　// ｽｸﾜｯﾄ500etc

この３週間、無駄な夜食が復活。
それにしても、体重の戻る速いこと・・・
835 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/12/10 17:32:02
12/01 71.0kg
12/02 70.8kg
12/03 70.8kg
12/04 70.8kg
12/05 71.8kg
12/06 70.6kg
12/07 71.0kg
12/08 70.8kg
12/09 69.6kg
12/10 69.4kg

１０年ぶりに６０キロ台になりました。
836 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/11 04:49:33
12/10 60.3kg　// 運動ﾅｼ

しんさん、６０キロ台オメ！　俺も、同じ６０キロ台です...orz
837 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/11 05:56:07
１２／１１　６５．８ｋｇ　　２１キロ(昨日)鷲林寺コース

昨日は５時半に練習を始めましたが境内に入っても真っ暗。時間を見るのにサイコンを
見ても見えない。今日は６時過ぎに出よう。
838 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/11 06:07:47
同じく今日は仕事が休みなので，明るくなってから出発です。
早朝に走り始めて約１ヶ月たちました。
839 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/12/11 21:33:40
12/11 70.3kg

ヤジマ往復109km、サウナ後夕食前でこの体重、60kg台かと思ったのに残念でした。
行きは向かい風が強かったので、上江橋のトンネルを久しぶりにくぐり、榎本牧場
の前を通りました、入間大橋までのTT区間を走るより幾らか楽な気がしました。
840 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/12 05:25:55
12/12 60.3kg　// 運動ﾅｼ

６０キロ台で安定してしまいそう．．．
841 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/12 06:39:25
１２／１２　　６６．０ｋｇ(本日)　　２１キロ(昨日)鷲林寺コース

今日は自治会のお餅つき。私は合いの手担当。合いの手２人で１００キロもつけるのか不安
です。合いの手はずっと中腰なので打ち手よりきついです。ここで自転車で鍛えた腰がものを
言うと思う。

>ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　マウンテンでトライアル系の技の練習をすると結構、汗and体力を使いますよ。
　　　　　　　　　　　でも興味がなかったらつまらんですけど。
842 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/12/13 00:14:30
12/05 63.8kg //18km
12/06 64.2kg //15km
12/07 63.8kg //18km
12/08 63.6kg //18km
12/09 64.0kg //15km
12/10 63.6kg //17km
12/11 62.8kg //30km
12/12 62.4kg //16km

我ながらこの快進撃はすごいです。
今年中に61kg台に突入できるかっ！？
　↑
宴会シーズンなのを忘れている

ところでhampさん、メール届いてませんか？
843 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/13 05:21:43
12/13 61.8kg　// 3km
連日の暴食!!!　今日から節制しよっ！

>>Darcyさん
＞トライアル系の技の練習
俺、膝が壊れてるので無理です。それに有酸素系じゃないし・・・
844 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/14 05:20:36
12/14 61.3kg　// 運動ﾅｼ
節制出来ず... orz
845 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/14 08:52:56
１２／１４　６５．８ｋｇ　　run 12km

なんか花粉かなんかいっぱい飛んでいるみたい。空気が悪いです。
頭は痛いし、喉も痰がからむし、鼻もむずむずします。
さて、うちのお子達のクリスマスプレゼントですが長男は先日おばあちゃんにおねだりをして、
５万円超の電動ガンを親の承諾なしに勝手に買っていたので、"無し"。
次男はゲームボーイのソフト。
長女ですが、最近友達の入れ知恵でブランドもんにたいそう興味を持ち始めた。
寝ころんで本などを読んでいる時に広告の切れ端を持ってきて、「これ欲しいねんけど」
とすり寄ってくる。中学生が持つには贅沢品ばかり。
とりあえず私としてはティファニーのオープンリングハートのネックレスがよいのではないかと
英国ebay UKで２９ポンドで落札した。この手の品物の出品者は詐欺が多いので果たして
１週間後に来るかどうか。

>>ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　膝が壊れているって、どうなっているんですか。
846 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/14 14:14:36
　シンシナティ（AP） - 体重130kg程のグレース・ラドケさんはある日、自らの体内に何か
異様な事が起こっている事に気付いた。ダイエットもしていないのに数週間で27kgも痩せて、
それに伴い体内で大きな塊が育っていくのがわかったという。

　ラドケさんはこう語る。「普通の感覚じゃありませんでした。まるで長い間妊娠したようでした。」

　ラドケさんは家族に勧められて今月3日、大学病院に検査に行った。検査の結果30kgにもなる
非ガン性の卵巣腫瘍が見つかり、手術の末腹部から摘出されたという。ラドケさんが病院を
訪れた際の体重は111kgだったそうだが、退院後は72kgだった。

　「いまここにこうしていられる事を感謝したい」ラドケさんは語った。
（一部略）

http://hosted.ap.org/dynamic/stories/B/BIG_TUMOR?SITE=NYPLA&SECTION=SOUTHWEST&TEMPLATE=DEFAULT
847 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/15 05:28:40
12/15 60.2kg　// 69km
最後に布団の中で干芋を一袋(700kcal)・・・　　節制出来ず．．．

>>845　Darcyさん
横方向や斜め方向に膝で頑張ると、膝の横が腫れて歩けなくなります。
自転車ペダリングはＯＫ、ウォーキングで限界(時々ダメ)
最悪なのは、コタツで胡座座りでさえダメ！
848 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/15 06:14:24
今朝は雨のためやめました。
849 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/12/15 15:00:29
12/09 71.55kg 　　　　
12/14 70.65kg
850 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/12/15 20:31:31
12/9 69.0kg //Dst61.1km Ave30.1km/h Tm2:13 定例コース
12/10 69.5kg //Dst61.1km Ave31.4km/h Tm2:10 定例コース
12/11 69.2kg //Dst61.1km Ave30.2km/h Tm2:12 定例コース
12/12 69.8kg //雨のため休み
12/13 69.4kg //Dst61.1km Ave30.0km/h Tm2:11 定例コース
12/14 69.2kg //Dst61.1km Ave31.4km/h Tm2:07 定例コース
12/15 69.5kg //Dst61.1km Ave30.9km/h Tm2:09 定例コース

停滞期がやってきました。
なんとか70kg手前でとどまってますが、今一度気を引き締めないと。。。
851 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/16 05:03:09
12/16 60.8kg　// 28km
今年もあと２週間かぁ．．．
852 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/16 05:53:34
１２／１６　　６５．６ｋｇ　　running 12km

喉の調子がなかなか良くなりません。
いつも元気な４年の次男が風邪で倒れてしまいました。今年の風邪も胃に来るみたいで
もどしています。

>>ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　膝、えらいことになっているんですね。最近膝の手術にも内視鏡が
使われるようになっているそうですけど、その治療法で何とかならんのですか。　
853 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/17 05:24:06
12/17 60.0kg　// 58km

>>852 Darcyさん
靭帯が全部伸びちゃって押さえが効かないらしいそうです
(X線写真じゃ何も出ない)
854 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/17 05:28:03
12/17 60.0kg　// 58km

>>852 Darcyさん
靭帯が全部伸びちゃって押さえが効かないらしいそうです
(X線写真じゃ何も出ない)
855 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/18 05:14:20
12/18 60.0kg　// 32km
856 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/12/18 20:57:13
12/17 70.5kg // ジムで
12/18 69.5kg //107.5kg

ヤジマ往復、70kgをまた割ったが夕食前サウナ後でした。

>bestさん、何とか治るんでしょうか？　お大事に！

857 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/19 05:14:58
12/19 60.4kg　// 32km
今月になってから食費倍増

>>856　十里さん
たぶん直らないですけど、無理しないので最近は落ち着いてます。
とにかく自転車には乗れますので・・・
858 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/19 07:15:02
１２／１９　　６６．４ｋｇ　　　病気静養

１週間程前から咳が出て、止まらなくなっています。電話や人ととの会話もままらない状態。
風邪が喉にきたんでしょうか。

>>ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　体育関係の接骨院とか整形外科とかはj回ってみられました?
うちの近くは宝塚歌劇の人たちが通う治療院が何軒かあります。
859 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/19 18:11:54
早朝サイクリングを始めて１ヶ月ちょっと・・・
人に「○○さん，やせた？」と訊かれた。
「そんなことないですよ」と言いながら
ちょっとうれしかったｗ
860 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/20 05:03:19
12/20 61.0kg　// 運動ﾅｼ＆食べ過ぎ

>>Darcyさん
大変そうですね、お大事に。　それから、スポーツ整形＆整形外科は何度か行きました。
861 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/20 05:13:37
１２／２０　　６５．８ｋｇ　　　run ２１．０９７５km

昨日は三田のハーフマラソンに参加してきました。１時間４４分１０秒で自己新で完走できました。
今朝は腹筋と背骨の両側が痛いです。
862 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/12/20 18:06:58
12/11 69.8kg
12/12 70.2kg
12/13 70.0kg
12/14 69.6kg
12/15 69.6kg
12/16 69.4kg
12/17 69.2kg
12/18 69.4kg
12/19 69.2kg
12/20 69.2kg

６９キロの壁は厚いです。
863 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/20 18:07:52
冬はわりと運動しなくなるよね。
864 ：FatMonkey ◆MO7ufprvIQ ：04/12/20 20:53:23
12/13 63.6kg //16km
　　・
　　・
12/17 66.0kg //風邪で寝込んでいる間に！
12/18 65.2kg //20km
12/19 64.4kg //18km
12/20 64.2kg //15km

油断しました．．．激しく鬱です＿|￣|○

p.s.hampさんはちょっとお忙しいそうです。
865 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/20 23:06:29
12/05 69.3Kg
12/06 69.8Kg
12/07 69.9Kg
12/11 68.8Kg
12/13 69.5Kg
12/14 68.5Kg
12/15 68.7Kg
12/16 69.2Kg
12/20 69.6Kg

ずいぶん間が空きました。
走行も無し、明日冬至。
866 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/12/20 23:08:25
>>865 は私です。一応同データ再投稿。

12/05 69.3Kg
12/06 69.8Kg
12/07 69.9Kg
12/11 68.8Kg
12/13 69.5Kg
12/14 68.5Kg
12/15 68.7Kg
12/16 69.2Kg
12/20 69.6Kg
867 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：04/12/21 00:20:12
12/20 65.6kg(20,7%)

自転車に乗れなくなってから風邪をひきやすくなったようです
体重もはっきり増加傾向
868 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/21 05:27:16
12/21 60.8kg　// 運動ﾅｼ

ここんとこ、仕事だけで疲れ果ててます。
869 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/21 05:34:20
１２／２１　６６．１ｋｇ　　bike 15km

昨日の新聞に私の参加した三田ハーフマラソンで亡くなった方が出ていました。
２５歳の方です。今回はフルなみに、倒れているいるランナーが５～６人見ました。
やっぱりガンバリ過ぎはあきませんな。
870 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/12/21 16:34:47
12/20 70.4kg

日曜日は朝から食い過ぎ、月曜日に張り切ってジムへ行くも閉館日でした、
仕方がないので歩いて皇居一周してから銭湯へ、途中走ってみたりしました
がすぐ膝が痛くなります、171cmで70kgはまだまだデブだと痛感しました。
871 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/21 22:38:25

※　ミドル級・ライト級の体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

連日､夕食を動けなくなるまで腹一杯食っている。　
太っていた時以来の毎晩の満腹感・・・　何とかしなきゃ。
872 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/22 04:34:09
１２／２２　　６６．３ｋｇ　　２１キロbike

ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　更新をありがとうございました。こうしてみると"しん"さんがすごいですね。
どんな減量法してはるんですかね。
873 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/22 05:30:14
12/22 62.8kg　// 32km

前日比＋２kg！　orz
874 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/12/22 17:17:39
12/21 71.4kg //　やはり太った。

＞bestさん、どれだけ太れるのか、になってきましたね。
875 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/12/22 21:15:04
12/16 68.8kg //Dst61.1km Ave30.6km/h Tm2:13 定例コース
12/17 68.5kg //Dst61.1km Ave30.8km/h Tm2:09 定例コース
12/18 68.0kg //Dst74.2km Ave27.8km/h Tm3:14 山コース
12/19 68.7kg //休養
12/20 69.1kg //Dst61.1km Ave31.0km/h Tm2:10 定例コース
12/21 68.8kg //Dst61.1km Ave30.4km/h Tm2:11 定例コース
12/22 68.5kg //Dst61.1km Ave31.4km/h Tm2:08 定例コース

完全に停滞。
いろいろとお誘いがあって、食べる量が増えてるのも大きいです。
876 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/22 21:31:26
>>875
その距離、そのあヴぇ、登録選手でつか？
877 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/12/22 22:32:56
どーも、しんです。
減量法は、
夜９時以降は、水のみ
運動は、ジムがメインで週２～４回
バイク　３０分
上半身の筋トレ　３０分
バイク　３０分
下半身の筋トレ　３０分
計　２時間しています。

筋トレは鍛える部位で負荷を変えますが
上半身は標準体重の３０パーセント
下半身は標準体重の４０パーセント
回数は１５回を１セットとして２セット
１セット目と２セット目のインターバルは３０秒
でしています。

こんな感じですが、お役にたちましたか？
878 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/23 05:16:01
１２／２３　　６５．８ｋｇ　　２１キロbike鷲林寺コース

昨日、トレーニング中に派手に転倒しました。階段横のスロープを登っている最中に前輪が
持ちあがり。いつもは押さえ込めるのに、そのまま後転してしまいました。階段のギボク(木に
似せた鉄筋コンクリートのもの)にお尻を強打しました。痛くて畳の上に座れません。

"しん"さんありがとうございました。そんなにきついトレーニングはしてはらんのですね。
私も午後７時以降(夕食)以降は何も口にしないですけど。なんで減らないんだろ。
879 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/23 06:10:06
12/24 61.2kg　// 35km
年内に50kg復帰を目指してみるか・・・

１０月までは、夜8時以降朝7時まで食べることは殆ど無かったのに
最近は帰ってから寝る前まで、食べっぱなし。
880 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/12/23 22:34:51
12/23 68.8kg //Dst61.1km Ave30.4km/h Tm2:10 定例コース

12月の目標である65kgが絶望的になってまいりました orz

>>878 Darcyさん
痛くて座れないとなるとかなり強く打ちつけたんですね。お大事にしてください。
881 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/24 00:09:17
今年前半で-5kgだったのが、8月以降3ヶ月で＋8kgとリバウンドしてしまったよ・・・orz
半年で体脂肪率4％も増えるとは思わなんだ。
このスレ見てちょっと勉強してみます。
882 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/24 05:33:41
12/24 62.2kg　// 25km
だめだぁ．．．
883 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/24 06:11:34
１２／２４　　６６．１ｋｇ　　　２１キロbike鷲林寺コース

昨日はいい天気でどこかに走りに行きたかったのですが、我慢して、台所・居間・トイレｵﾄｺ・ｵﾝﾅ
用・洗面所の窓回りの掃除をしました。
884 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/25 05:21:30
12/25 61.0kg　// 30km

寝起きに鏡を見たら、ふっくら丸顔に復活
885 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/25 06:22:43
１２／２５　　６６．３ｋｇ　　　２１キロ(鷲林寺コース)bike

新年まで１週間をきりました。
がんばって行こう。! !

886 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：04/12/25 07:36:19
12/24 71.4kg //イブでさすがにジムは空いてました。

増量傾向にあるのは酒の飲み過ぎ、正月にかけて思いやられます。
887 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/25 11:34:36
今日は往復４４キロやってみました。
888 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/25 12:16:11
当方、社会人で平日は寝る時間しかないという現状です。
こんな私でも土日だけ、5時間くらいの走りこみだけで痩せられますでしょうか？
170ｃｍ、85ｋｇあります。食事を是正し、月3～4ｋｇくらいを
目標にできますでしょうか？
889 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/25 13:23:09
通勤時間は？
890 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/12/25 14:30:02
12/21 69.8Kg
12/22 69.6Kg
12/24 68.6Kg 走行:3.8Km　郵便局まで。
12/25 69.1Kg

とりあえず、月間走行距離０Kmは脱しました。

>>888さん
１Kgの脂肪は単純換算で7,000Kcal。炭水化物系との混合燃焼を
考えると、１Kgの脂肪を燃やすには最低でも14,000Kcal程度の
消費が必要と思われます。ちなみに、私が自転車に乗った場合の
エネルギー消費効率は、700Kcal/hぐらいになるようです。

よって、土日に合わせて10時間自転車に乗り、今の毎日の食餌から
1000Kcalを差し引けば、週１Kg程度減ることになるかもしれません。
891 ：Darley ◆KUNgM9qDqw ：04/12/25 20:37:02
12/24 68.5kg //Dst61.1km Ave30.8km/h Tm2:12 定例コース
12/25 67.6kg //Dst61.1km Ave30.4km/h Tm2:13 定例コース

私がケーキ等クリスマスっぽいものは食べない宣言したので、嫁は友人達と泊まりがけで
遊びに行ってしまいました。
ロンリークリスマス～ ヽ(´ー`)ノ ﾜｰｲ
892 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/26 04:56:43
１２／２５　　６６．３ｋｇ　　　２１キロ(鷲林寺コース)

昨日は明るくなってから朝練に走り始めました。車が動き始めてうっとおしいですが
明るい中を走るのは　やっぱり爽快です。
893 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/26 06:08:59
12/26 62.0kg　// 25km
夜の食べ過ぎは解っているつもりなのだが・・・
894 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/26 06:54:18
ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　新年までに５０キロ台　私６４㎏台　がんばっていきましょうか。
895 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/27 05:45:40
12/27 61.5kg　// 30km

>>894　Darcyさん
この３週間、帰ってから寝るまでに、2000kcal以上を食べている現実。
年内50kg台、難しそう．．．

>>890　炭水化物制限さん
＞とりあえず、月間走行距離０Kmは脱しました。
忙しそうですね。
896 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/28 05:33:43
12/28 61.3kg　// 0km
897 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/29 05:27:15
12/29 62.2kg　// 0km
898 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/29 07:16:21
１２／２９　　６６．９ｋｇ　　

年末の業務で事務所にこもりきり。ストレスたまり、飲んだり食ったりばかり。
えらいことになってしまいました。今日は雨が上がったら、いつものトレーニングコース
を走りに行こう。
899 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/29 07:18:10
雨だ・・・お休み！
900 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：04/12/30 05:38:30
12/30 62.0kg　// 0km
12月になってから、食事のリズムが崩れてしまった。
何とかしないと・・・
901 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/30 05:59:54
１２／３０　　６６．７ｋｇ　　０㎞

６４㎏台絶対むーりー。
902 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/30 12:14:24
良い天気。
富士山もくっきり見えました。
45キロ・・・ちょっと疲れた。
903 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/30 12:16:47
寒いのにがんばるねぇ
その努力は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　報われない
904 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/12/30 21:32:27
12/21 68.8kg
12/22 69.0kg
12/23 69.2kg
12/24 69.4kg
12/25 69.2kg
12/26 69.2kg
12/27 68.8kg
12/28 68.8kg
12/29 69.2kg
12/30 68.8kg

６８キロ台で今年を終わりたい
905 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：04/12/31 03:40:56
12/26 69.6Kg
12/27 68.9Kg
12/29 68.5Kg
12/30 68.5Kg
12/31 69.2Kg

今日はこれから少し走るつもり。月間走行距離１桁も脱出できるか？

>>best53kgさん
忙しいというより、出る前から暗いと走る気が失せてしまって。
駄目ですねぇ。

今年も一年、お世話になりました。
来年もよろしくお願いします＞皆様
906 ：ツール・ド・名無しさん：04/12/31 04:24:57
大晦日・・・走り納め。
良い天気にな～れ！
907 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：04/12/31 10:47:20
１２／３１　６６．７ｋｇ　　２１キロ(鷲林寺コース)

あさから雨。今、雪です。
みなさん、来年も目標に向かってがんばりましょう。
908 ：しん ◆8zHol6NAOo ：04/12/31 21:46:31
12/31 68.8kg

今年一年、皆さんおつかれさまでした。

今年は自分なりに頑張った一年でした。
一月初頭　９６．３キロ
ここに参加した８月１７日　８７．６キロ
今日現在１２月３１日　６８．８キロ
一年で２７．５キロ減量できました。
来年はリバウンドしないように頑張りたいと思います。

それでは、皆さん来年も頑張りましょう。
909 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/01 01:58:19
あけましておめでとうございます！
27.5キロとはスゴイですね。
私は1ヶ月に1キロ減量できたらいいなと思います。
のんびりと，無理をせずに走ってみよう！
ちなみに今100キロオーバーですｗ
910 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：05/01/01 06:10:32
１／１　６６．４ｋｇ　　　２１キロ鷲林寺コース

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお付き合いのほどよろしくお願いいたします。

ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　昨年はお疲れさまでした。今年も面倒をよろしくお願いいたします。
911 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：05/01/02 06:22:49
１／２　　６６．７ｋｇ　　１０キロ　ランニング

奈良県王寺町元旦マラソンの１０キロの部を走ってきました。
帰ってきてからおもっいっきり食べて体重増し。
912 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：05/01/03 07:26:51
１／３　　　６７．４ｋｇ　　２１キロ鷲林寺コース

大変なことになってきた。今までの努力は台無しに。どうしよう。
913 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：05/01/03 17:09:36
01/03 68.5Kg

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

12月31日の走行は91.2Km。峠にさしかかったところで大雪となり、
スタックする車の横を押して越えるはめに。平均時速も16.9Km/hまで低下。
１月３日は、31日のコースから平地を減らして71.3Km。Ava.24.0Km/h。

12月の走行は95Km。2004年の走行は3,509.2Kmとなりました。
今年はどこまで行くんだろうか。
914 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/04 00:22:22
今日も食べ過ぎた・・・
意思が弱い
915 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/04 06:27:17
今日は雨・・・お休みだぁ！（*^_^*）
916 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：05/01/04 06:34:45
１／４　６６．６ｋｇ　　２１キロ鷲林寺コース(昨日)

体重が増加しているからかどうかわかりませんが、ギア１枚落としてでないと
登れなくなっています。
影の雪は完全に氷になっていますね。ロードの人はトロトロ下っています。
２人のロード海苔の人を下りでぶち抜きました。気持ちイー。
917 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/05 02:10:22
なんか自転車乗るようになってから太った。
腹減るんだもん（苦笑）
918 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/05 21:08:07
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

※　ミドル級・ライト級の体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

お正月は帰省先で、日替わり御馳走様定食をたらふく堪能。
65kgを越えていそうな気がする・・・　
明日、体重計に乗るのが怖い
919 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/06 05:56:29
1/6 62.0kg　// 14km
今年は、ここからスタートですたい。
920 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：05/01/07 00:48:48
1/6 72.9kg

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくおねがいします。そして、今年もみんなでがんばりましょう！

ここしばらく、書き込みをだらけてしまいました。
昨年60kg台で終われなかったので、新年スタート気持ちを入れ替えがんばります。

＞しんさん　すごいですね！　私も初心に帰り努力します。
921 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/07 05:30:58
1/7 62.5kg // 22km
夜食に一品食べ過ぎ。
それに昨年は紅茶･珈琲で済ませたところを、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟなんかを飲んでしまってる。

年頭以来少し風邪気味で、これから自転車通勤しようか迷ってます。
922 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/08 05:43:31
1/8　62.0kg　//　34km
風邪が少し悪化、回復目指してたっぷり食べる。
今日は電車通勤の方が良いかな。
923 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/08 16:51:30
６０キロほど走りました。
結構疲れた。
924 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/08 17:15:18
ヘミスファー履いたフルサスMTBで80km走って、2300KCal消費した。
ほとんど一日分の基礎代謝に匹敵するなぁ。
これでも普段の倍の食料を食うわけじゃないから、そりゃあ痩せるわな。
925 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/09 06:51:54
1/9　62.0kg　//　34km
926 ：Darcy ◆bearXCgAhk ：05/01/09 07:03:00
１／９　　６６．７ｋｇ　　２１キロ鷲林寺コースライド

今日はハーフマラソン。近所の河川敷であります。市の教育委員会が主催なので
色々なサービスはなし。まったく学校のマラソン大会みたいなもんです。
６５キロ以下で走りたかったんですがあきませんでした。
927 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：05/01/09 12:33:50
01/04 69.2Kg
01/06 70.0Kg
01/07 69.1Kg
01/08 69.2Kg
01/09 68.5Kg

毎年恒例となっていた正月太りも、最小限で切り抜けた、かな？
相変わらず自転車は近所で用を足す程度。今日も出られんかも。
928 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/09 16:06:33
昨年１年で１１０キロから８２キロまで減量できました。
自営業なので昼毎日２０Ｋから５０Ｋ乗って食事も減らして頑張りました。
乗ってる自転車はダサいクロスですが、今年は７０キロまで頑張ろう。
929 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/09 16:35:03
土日に１００㎞は走ってるんだが、
７０㎏でぜんぜん下がらないな

基礎代謝が落ちてきてるのか・・・運動してるのに？
930 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/09 17:21:10
ウェイトトーレーニングを併用するとよいかも
基礎代謝がぐっとあがるんじゃないかな
931 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/09 17:40:21
「頑張らない！」をモットーに，頑張ってますｗ？
932 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/10 04:33:39
寒くて逆にウェイトトレーニングしかしてねぇ。
933 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/10 07:00:55
1/10　61.7kg　//　6km

おやつにバゲットを１本・・・　夜食に布団の中で干芋１袋
自制できねぇ　だめだぁ　orz
934 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/10 12:09:14
61.7㌔で何を言うか・・・
私は103キロだ！
935 ：しん ◆8zHol6NAOo ：05/01/10 18:23:16
1/01 69.2kg
1/02 69.2kg
1/03 69.4kg
1/04 69.6kg
1/05 69.8kg
1/06 70.6kg
1/07 70.6kg
1/08 70.6kg
1/09 70.4kg
1/10 70.4kg

風邪で運動出来ずに７０キロ台に
今年の目標６５キロ
今月の目標６９キロ
936 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/11 05:32:16
1/10　61.9kg　//　6km
しんさん、お大事に。　やっぱ、風邪引くと太るよね。

>>934 体脂肪率がかなり高いんだよ
937 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/12 05:35:09
1/11　61.8kg　//　46km
938 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：05/01/12 20:37:23
01/11 69.2Kg
01/12 68.3Kg

走行
0111 27.4Km
0112 9.1Km

少し日が長くなって来た？　出掛けはまだ空が明るかった。
帰りに彗星を探したんだけど、うす雲が出て昴さえはっきり
しなかった。今月中に見られるかな。
939 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/13 05:30:33
1/12　62.0kg　//　8km
940 ： Darcy ◇bearXCgAhk ：05/01/13 14:12:54
１／１３　　　６５．７ｋｇ　　鷲林寺コース１２キロ　ライド

正月のダラダラが抜けて、ちょっと締まりました。気持ちが引き締まると体も締まるみたいですねぇ。

Humpさんはどうしたんだろ。
941 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：05/01/14 00:18:23
01/13 68.0Kg 走行8.2Km

週末は天気が崩れそう。
942 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/14 05:17:47
1/13　62.0kg　//　0km
リバウンドが止まったかな？
943 ：Darcy ◇bearXCgAhk：05/01/14 06:22:12
１／１４　　鷲林寺コース１２キロ　　ライド

昨日夕方にシュワルべのスパイクタイヤを買ってきました。これでいつ雪が降ってもだいじょうぶ。
944 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/15 06:15:08
1/14　61.6kg　//　0km
945 ：Darcy ◇bearXCgAhk：05/01/15 07:17:15
１／１５　　６５．７ｋｇ　鷲林寺コース１２キロ

今朝は温いなぁ。
946 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：05/01/18 23:44:46
01/14 68.0Kg
01/15 67.5Kg
01/16 67.7Kg
01/17 68.7Kg
01/18 68.4Kg 走行7.5Km

一時ほどではないけれど、少し炭水化物を押さえ気味に。
947 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/19 03:54:36
ここの板、始めて来たがみんなデブじゃないじゃん。
やはり3ケタないと。
948 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/19 05:31:29
01/15 61.7Kg
01/16 62.3Kg
01/17 62.0Kg
01/18 62.8Kg
01/19 62.6Kg

まずい展開になってます。何とかしなくちゃ。
949 ：でぶは社会のゴミ ◆UT2wiaPKtE ：05/01/19 12:13:24
参加させてください
身長167cm
体重67.4
目標60kg
男
950 ：おデブC40 ◆Ic5Y/C40/s ：05/01/20 00:01:21
1/19 70.7kg

ジムで、90分、筋トレと有酸素
951 ：でぶは社会のゴミ ◆UT2wiaPKtE ：05/01/20 00:24:43
1/19
ロードちょいのり
67.4kg
952 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：05/01/20 00:33:12
01/19 67.9Kg 走行：8.6Km

少しばかりメーターをつけ忘れて走行。ちょっと損したような気がしたり。

>>949 でぶは社会のゴミさん
過激なコテハンですね。今後ともよろしく。
953 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/20 06:20:01
01/20 62.4Kg 走行：25Km

※　ミドル級・ライト級の体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

>>949 でぶは社会のゴミさん
いらっしゃいませ。
過激なコテハンすぎて、今のところ、グラフに載せるのに抵抗を感じてます。
ご理解のほどを・・・。
954 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/20 08:44:26
「でぶは社会のゴミさん」はまずいだろ

ぜんぜんおもしろくもねえし
955 ：霜降り ◆UT2wiaPKtE ：05/01/20 10:27:44
調子コキすぎましたすみません。
こんなもんでどうでしょうか？
956 ：しん ◆8zHol6NAOo ：05/01/20 22:21:57
1/11 69.6kg
1/12 69.0kg
1/13 68.6kg
1/14 68.4kg
1/15 68.0kg
1/16 68.0kg
1/17 67.8kg
1/18 67.8kg
1/19 67.6kg
1/20 67.8kg

運動再開
957 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/21 06:06:48
01/20 61.6Kg 走行：0Km

>>955 「でぶは社会のゴミ」　改め 「霜降り」さん、
　　　　コテハンを換えてくれてありがとう。

>>956　しんさん、元気になられたようですね。
　　　　しんさんに追いつかれないように頑張ってみます。
958 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/22 05:29:22
01/21 61.8Kg 走行：5Km
959 ：Darcy ◇bearXCgAhk：05/01/22 07:52:18
１／２２　　６７．３ｋｇ　　０ｋｍ

昨晩の新年会でおもっきり体重増し。
960 ：Darcy ◇bearXCgAhk：05/01/22 07:53:23
やっと書き込めるようになったみたいですね。ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　
961 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/23 06:34:15
01/23 61.2Kg 走行：0Km
夜食(干芋1袋)が止まらない。

>>960 Darcyさん
　アク禁だったけど、判ってた？
962 ：Darcy ◇bearXCgAhk：05/01/23 07:14:14
１／２３　６７．０ｋｇ　　鷲林寺コース１２キロ

せっかくスパイクタイヤを買ったのになかなか雪が積もらない。

ｂｅｓｔ５３ｋｇさん　何でアクセス禁止になってたんですか。?
963 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/23 07:29:16
>>962
同じプロバイダ(サーバ)を利用してる人で、誰かが2ch荒らしをしたみたいで、
そのサーバーを利用してる人が全部、2chに書き込めなくなってました。

参考までに、　http://info.2ch.net/guide/faq.html#G4　からどうぞ。
964 ：霜降り ◆UT2wiaPKtE ：05/01/23 07:35:30
1/22　67.2kg
965 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/24 06:46:05
01/24 61.3Kg 走行：10Km

※　ミドル級・ライト級の体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp
966 ：Darcy ◇bearXCgAhk：05/01/24 09:02:30
１／２４　　６６．３ｋｇ　　鷲林寺コース１２㎞　＋　平地２０㎞

best５３㎏さん　ありがとうございます。
私のサーバーが規制がかかっていました。なるほどー。
今、「電車男」を読んでいます。おもしろーーい。
967 ：霜降り ◆UT2wiaPKtE ：05/01/24 22:31:46
67,4kg　1/24

進歩なし　orz
968 ：Darcy ◇bearXCgAhk：05/01/25 06:45:12
1/25　６５．８ｋｇ　　鷲林寺コース１２㎞

温い日々が続きますね。
969 ：Darcy ◇bearXCgAhk：05/01/26 06:04:12
１／２６　　６６．３ｋｇ　鷲林寺コース１２㎞

もう今月も２６日。来月は２月。もっと早い。今年はロードを作ることを決心しました。
淡路島をおもいっきり走ろうと考えています。
970 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/26 06:36:53
01/25 61.4Kg 走行： 0Km
01/26 61.4Kg 走行：60Km

早く、50kg台へ戻したい！
971 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/26 18:44:49
飲み会と雨で走れません・・・（*^_^*）
972 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：05/01/26 19:38:06
01/20 67.3Kg
01/21 67.8Kg
01/22 67.8Kg
01/23 67.4Kg
01/24 67.5Kg
01/25 66.8Kg
01/26 67.0Kg

走行は無し、もしくはゲージのないミニベロで用足し程度。
筋肉も落ちていると思われる。

>>955 霜降りさん
あらためて今後ともよろしく。

>>969 Darcyさん
思い通りのロードが組めるといいですね。

>>best53kgさん
増える時はアレヨアレヨですな。
減らすのは大変なのに...
973 ：霜降り ◆UT2wiaPKtE ：05/01/26 21:41:36
こちらこそよろしくお願いします。

01/25　67.2kg
01/26　67.4kg

なぜ減らない　orz
974 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/27 06:13:56
01/27 62.0Kg 走行： 4Km
一筋縄には減りませんなぁ。

>>972　炭水化物制限さん
かなりなペースで減量されてますね。頑張って下さい。
975 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/28 06:18:40
01/28 62.4Kg 走行：58Km
976 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/29 06:54:26
01/29 62.3Kg 走行：56Km
>>975 俺です。
977 ：ピッピ♪ ◆WYHm16baZk ：05/01/29 10:50:36
1/29 67.0kg(体脂肪率21.4%)

ホント、増えるのはあっという間だorz
978 ：ツール・ド・名無しさん：05/01/30 19:42:34
1/1 71.2kg
|
1/21 70.1
1/22 68.9
1/23 69.7
1/24 69.6
1/25 69.2
1/26 69.4
1/27 69.4
1/28 69.5
1/29 68.6

おかげさまで順調に減ってきましたが、ここのところ低迷？しています。
なかなか自転車で遠出できず、今年になってヤジマへ一回行ったきりです。


979 ：十里 ◆BWyv83MAb. ：05/01/30 19:58:59
>>978　どういう訳かHNが抜けてしまいました。
980 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/01/31 06:40:50
01/30 62.3Kg 走行： 0Km
01/31 63.4Kg 走行：10Km

orz　63kg突破　orz
981 ：しん ◆8zHol6NAOo ：05/01/31 19:11:19
1/21 67.8kg
1/22 67.2kg
1/23 67.4kg
1/24 68.2kg
1/25 68.2kg
1/26 68.2kg
1/27 68.0kg
1/28 67.4kg
1/29 67.8kg
1/30 67.2kg
1/31 67.0kg

６８キロ前後で安定してきました。
２月の目標　６６キロ
982 ：hamp ◆RML7zESySA ：05/01/31 19:20:38
きりの良い次スレになったら復活するです。
その際はよろです。
983 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：05/01/31 21:17:56
01/27 67.2Kg
01/28 67.2Kg
01/29 67.3Kg
01/30 67.0Kg
01/31 66.9Kg

１月の走行は138.6Km。結局、彗星を見逃したのが心残り。
まだ寒さは続きますが、日は長くなってきましたね。

>>974 best53kgさん
私の場合、停滞期と落ちる時期がはっきりとわかれるようです。
体質なのか、むらっ気のせいなのか（ｗ

>>982 hampさん
そろそろシーズンインですか？
あれこれ楽しみです。
984 ：best53kg ◆NTVxbaO0w. ：05/02/01 06:16:03
02/01 61.7Kg 走行：56Km
もう2月ですね。

※　ミドル級・ライト級の体重グラフを更新しておきました。
　　bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp

しんさん・十里さん、下のクラスのグラフにも載せました。
（ごちゃごちゃしてて少し見にくいですけど・・・）
985 ：脂身 ◆ytH13pVrBk ：05/02/01 21:29:27
身長166cm 体重81.0kg 体脂肪率29％ 26歳です。
参加しても良いですか？
986 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/01 22:11:42
いや、このスレ的にはちょっと足りないかな？
987 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/02 01:00:39
制限とかあるの？
988 ：脂身 ◆ytH13pVrBk ：05/02/02 01:10:08
とりあえず勝手に参加します。スルーでﾖﾛ。

2/1 81.8kg 走行23km（三本ローラー60分)
989 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/02 01:16:13
>>988
スルーはしない、お前はもうりっぱな俺たちの仲間だ！
990 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/02 01:30:19
脂身なのに三本ローラーに乗るなんてえらいやつだ
991 ：炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc ：05/02/02 01:48:51
次スレ立てました。

■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -10kg
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1107275715/

こんばんは＞脂身さん
このスレが埋まるようなら、次スレで参加表明し直した方が
いいかもしれません。では、今後ともよろしく。
992 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/02 02:10:45
つぎはこっちだ！
993 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/02 02:12:07
でぶでぶ
994 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/02 02:13:07
でぶでぶ
995 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/02 02:13:08
で
996 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/02 02:13:58
ぶ
997 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/02 02:14:54
脂
998 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/02 02:15:45
肪
999 ：ツール・ド・名無しさん：05/02/02 02:16:38
999
1000 ：俺の尻の穴に貴方の野太いちんぽぶち込んで(ry ◆N6ANALLovE ：05/02/02 02:16:38
.－－－－－,ﾚ, ' 〃〃　　) ,　　　,;;iillllllllllllllllllllllililﾐ､　　　　　　　{{llllllllllllllll
二二二二　/' v　j （(　　　ｿ ,,;;;;iiilllllllllll;'''''''''''''';;llllllllili;;,　　　　　　lミﾐillllllllll
－－－－－ﾑ,,,,,,_ ,,､ヽ　ｬillliillllllll;llえ二､__　　　　　　　　　　ﾞ､　　　'ミ;i;illllllll
二二二　{lllllllllllllﾐゞ､ﾆｪ- ''''¨¨'"ｲi芒i!ｰ-ニｰ-==､､､　　　　 ）几　　¨':llllllll 　　
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二二二　!、（ﾉ　 ;r=ｰ-〟　 ） ヾ':､　　　　　　　ヽ∩_ﾉ　　∪　　 ）　　　,illll
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.二二二 ;illlllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllili;i;i;;,,　 （ﾉ　　　　　 　 〈 ﾉ　　,illllllll
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二二二 }}}lll|L__ノ!¨　_j､__,, -'ｰ─'＾'ー-ヾllllllllllilillii;,　　　　 , , ,;､i,i;ilillllllllllilil
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二二二二二ｸlllli,　ﾞ!　........:.;,:.:.:_:_:::;:;:;:;:;:;;;;;;iﾞ　'i,,;lllllllllilililili;i;i;i;ililililllllllllllllllllllll
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