ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　　　　　　　 /''⌒＼
　　　　　　,,..' -‐==''"フ　 ／
　　　　　　 （n´・ω・）η　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　　　（　　 ノ　　　＼
　　　　　　　（＿）_）
　　　　　　　 ~"''"""゛"゛""''･、
　　　　"”゛""''""“”゛゛""''' "j'
　　　　:::::ﾍ　:::::....ヽ :::;;;ﾉ　 ::(
　　　　::　 ゝ　　:::::......ﾉ:;;..:::::::ヽ


半年後・・・


　　　　　　ﾚ　　 :|:　　 |　ﾘ
　　　　　 /　　 ﾉ|＿＿|　|
　　　　　 |　,,　 ｿ　 ヽ　　）
　　　　　.,ゝ 　 ）　　ｲ ヽ ﾉ
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　 〈´　 ﾘ
　　　　 /　　 ﾉ　　　|　　 |
　　　　 ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　 〉　〈 　　　　 〉　 |
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　 ｀ヽｎｍ
　　　　　　　 ~"''"""゛"゛""''･、
　　　　"”゛""''""“”゛゛""''' "j'
　　　　:::::ﾍ　:::::....ヽ :::;;;ﾉ　 ::(
　　　　::　 ゝ　　:::::......ﾉ:;;..:::::::ヽ 前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/l50

過去ログは>>2-5あたり
※次スレは950が立ててください。

まとめサイト　http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/

ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/

ビリーズブートキャンプのガイドライン
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1182308310/l50

ビリーズ・ブートキャンプ 初心者6人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182774002/
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182831968/
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/

早く、値崩れしないかなー。

★Trooper ＆ Warrior(戦士たち）の皆様へ

例えばボディービルダーのような重い負荷を与えるトレーニングをしている方々は
翌日は同じ箇所を鍛えません。
超回復といって休む事で筋肉を更に強化できるからです。
ブートキャンプのようなカーディオが多いプログラムは
そのような意味では毎日でも構いませんが、
ただ、膝・腰など人それぞれの筋肉痛では無い痛みがある場合は、
それを強いてまでやるべきでないでしょう。

それとは別に、筋肉痛の回復をまってからやると
折角基礎代謝が上がった体は元の体に戻ろうとします。
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
こうして３ヶ月継続すると見た目が変わる第一段階に入ります。
このようにステップＵＰを繰り返し、周りの筋肉郡が強化されていきます。

「７日間のプログラム」についてですが、
７日間程の毎日トレーニングは問題ないと思います。
精神的にも７日間継続できたら自信に繋がると思います。
ガンバレー！！　隊員の皆さま　　　　ホンミ　

http://www.leesfitness.com/home.htm

今後のビリー出演番組一覧

6/30（土）26:50〜　ポシュレデパート深夜店（関東ローカル）
7/1（日）10:55〜　ミラクル☆シェイプ
7/3 (火）19:56〜 学校へ行こう！
7/6（金）16:00〜　ウレセン！（関東ローカル）
7/15（日）13:30〜　全国お取り寄せお中元SP（関東ローカル）
7月上旬　11:10〜　ラジかるッ×ポシュレ（関東ローカル）　＊予定　
7/23（月）ＳＭＡＰｘＳＭＡＰ (或はその１週間前か１週間後）

早くＣＤ付きで販売してくれ

テレビの実況は↓
【ビリーズブートキャンプ】ビリー・ブランクス　来日実況スレッド　7ﾓｱｾｯ
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1182940943/l50

【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/

予定では明日7/1か7/2から一般公開だが果たして？

テンプレ補足ありが�d

このAAはないわ

次スレから前のAAに戻しましょう

今から予約して待ち約１ヶ月だって…夏に間に合わない…

とりあえず、前スレ埋めましょう

入隊注文した(・∀・)
3〜4週間まちだよ
なるべく早くたのむ
(´・ω・｀)

今ブートキャンプ２日目終わったところなんですけど
基本のトレーニングもいっぱいいっぱいで
これより高度な事に現段階でついていけそうにないんですが
１週間基礎トレーニングだけやるってのもありなんでしょうか？

>>17
もちろんだ。きつければ最初は15分だけでもいい。
少しずつでもいい。前の日の自分を超えるんだ。自分に負けるな！

AA不評ｗｗ
かわいいのになぁｗｗ

>>1乙
ＡＡ吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

既出かもしれないし、そもそもスレ違いかもしれないのでスミマセン。
tae boをようつべで検索してたら、凄くいい動画がありました。
Jimmy Peekって人です。

http://www.youtube.com/watch?v=vwpelVVVafs

http://www.youtube.com/watch?v=Yvwp-ywEtC4

http://www.youtube.com/watch?v=zCeap92p7Vs

de JIMMY PEEK site
http://home.planet.nl/~peek0204/

極真の人なのか、taeboのインストラクターなのかわかりませんが
キックにしてもパンチにしても格好いいし美しい。

アマゾンで頼んだら９月１日に届くって待てねぇ〜

【話題】この人物のオモテとウラ　ビリー・ブランクス（インストラクター）　（ゲンダイネット）
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1183179717/

あれ、入隊二日目これから基本やるけど体重と共に体脂肪増えてるｗ
なのに超筋肉痛

>>22
そりゃー遅すぎる！実際はもう少し早いとは思うけど。

>>24
>>1のまとめ嫁

>>24
体脂肪率の計測方法の都合上、
水分が減ったら体脂肪率が高く算出されてしまう。

>26
まとめによるとどうやら昨日の食事も問題だった。
空腹感に負けたｗ

>27
そうだったのか、測るたびに増えたり減ったり違うから今日チェックシートにこのまま記録書いて
明日から尿一番絞りのあと計測するよ。

筋肉痛がハンパじゃない。階段すら死ぬ。普段使わない筋肉にきいてると実感。

ビリースレの初期スレ読んでみた。
http://p2.chbox.jp/read.php?url=http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/all
初期スレではみんなビリーにいまいち懐疑的だったんだね。
今のスレのようにビリーファンクラブ状態ではない。

そういう私も今じゃすっかりビリーファンクラブ会員状態だけど。
ユニクロで
ビリーするのに良さそうな
ドライメッシュ（←重要。汗くさくなった服をすぐ洗って乾かせるように）
のウエストゴムのパンツと、
安売りのＴシャツ何枚か買ってきた。

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

ビリー流行るとユニクロ儲かる

　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！　／
　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|
半年後・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ﾞ +ｊ　 ＿
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　ﾉ´　.{!!! _ ヽ､
　　　　:(ヽ´･ω)＝つ　　　　　 /　　ﾉ_＿＿~ `､.　＼
　　　　:(っ　）:　 /.　 　　　 　 `､ 　`ヽi ＼　＼'` 　ﾉ
　　　　:/＼ ):　/　　 　 　　　 　＼　　i.　 l ＝l _／
　　　 :(_/＾＼)/.　　　　　　　　　　ゝ　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

>>29
それだけ入隊者が増えてﾋﾞﾘｰの魅力にはまった人口が
増えたからではなかろうか？＞ﾌｧﾝクラブ状態
実は今日自分もユニクロ行ってきた

ダイエットにはお茶が効果的。

様々なダイエット方法を補助する効果あり。
ミネラル成分を補い、体調を崩すのを防ぎますから。
http://chadiet.nobody.jp/

この露骨な宣伝

>>971
たいていの人が入隊後食生活も見直す上に気持ち分、量を減らすでしょ。
だとエネルギー不足で、簡単に変換できる筋肉が使われるから
ダイエットするとたいていの場合は筋量が減るというかヤツレル。
体重落としながら筋肉つけるなんてプロのビルダーが科学的に理にかなった方法でやって
なんとか可能な事だし、たいていのダイエッターは
筋量の減りが体重減少の割合にに含まれるんだよ。
そもそも体脂肪計は体脂肪率を測るんじゃなくて
所詮入力した身長体重ウエスト、年、性別を
踏まえたうえである方程式に当てはめて
数値を出しているだけなので、
所詮電気が通らない部分の量を計算する
「水分やさまざまな要因に圧倒的に左右される信頼性のない機械」
でしかないから○パーセント減った増えたとかで一喜一憂するんじゃんくて
数ヶ月単位である時期と比べて増えか減ったかの目安程度にしといたほうがいいんじゃね。
メーカーの違いで出る数値が違う程度のものｗだし。
でも以前きつかった服が楽に入るようになったとか
見た目でわかる部分以外に
内面的に相当改善されてるはずだから
見た目の数値にこだわらずにそのままがんばればいいじゃん。

そろそろようつべでupしてほしいな。もうあったら声掛けてくださいお願いします

今日の朝日新聞の夕刊に　ビリーの記事載ってるね。

今日から入隊しました。
ヒキニートの俺は基本プログラム開始40分でダウン･･･　orz
しかもまだビリーバンド使ってないよ(´・ω・｀)

とりあえず基本プログラムをノンストップで完遂するのを最初の目標にします(｀･ω･´)ゞ

皆、やっぱり食事制限してるんですね・・。
自分は作る側で、特に何もやらないから体重減らないのかな。
今日はチンジャオロースーの予定、自分だけ肉を少しにして
野菜を多めに。あとはお豆腐や枝豆、酢の物。
旦那は飲みながらおかずをつまむし、娘は高校生で肉好きだから
あんまり淡白なおかずには出来なくて。
おやつは一度にじゃないけど、スナック菓子を和菓子に替えたり、
たまに茹でとうもろこしや白玉あずきを食べたりとか。
これじゃダメだね・・orz

私も作る側。
しかも、旦那はガリ。だから結婚してから7年。
肉肉しいおかずや脂脂したおかずを意識して作ってたｗ
そのお陰で私はビリーのお世話になってるんだけど。
もう、旦那だけ別ﾊﾞｰｼﾞｮﾝで一品肉出して、後は肉抜き。
脂抜きはして無いけど、野菜だけだと食べる量が半端じゃなくて
スーパー行くと手が千切れるくらいの食材を購入。
試しにこの間買ってきた物の重さを量ったら12キログラムだったｗ
これ2人で4日くらいで食い切るｗ
その12キロの食材が持って帰ってこられるのもビリーのお陰ｗ
あ。チョコレートとかアイスクリームは二日に一回。
量を決めて食ってます。甘いもの大好きな私は無理は禁物
一年後をﾛｯｸｵﾝしてます。

ヨガマット買えばよかった…
腹筋始まればお尻の尻尾みたいな飛び出てる骨がゴリゴリゴリゴリ
骨腕立てランニングはすべるから死ねる

座布団を横に三枚並べるとか、工夫してみたらどうだろうか？
ヨガマットじゃなきゃ駄目、とゆーもんでもなさそうだし。

巷で出てる最終無しのDVD通販、あれは一体なんなんだ？
6日分しかない状態で8800円とかで売ってるんだけど

ヨガマットなら1000円くらいでスポーツショップで買えるぞ
汚れても水でさっと洗えるし

>>43
腹筋やる頃には汗だくになってるから座布団じゃ・・・
じっとりと汗を吸い込んだ座布団って気持ち悪いお。

座布団だと床も足元もすべらないか？
ヨガマットはどっちにも抵抗があるから動かなくて安全だと思う

BGMもうちょっと楽しいのが良いと思ってきて
音消して他の音楽かけてもリズムが合わない、、、

ふと思い出したんだけど、以前に写真うｐしたコテハンピザ男はどこいった？？
脱走してなければそろそろ結果が出始めてると思うが･･･

来日祭りですっかり忘れてたが。

100均からジグソーパズルのように組み立てるマットを15枚買ってきて、
裏をガムテープで固定＆滑り止め敷いて使ってる。
床に常に敷きっぱなし。
水は弾くし、弾力はあるし、そこそこ良いんだけど、問題は強度。いつまでもつか。

ヨガマット使ってる人、尾てい骨（シッポの骨）痛くなりませんか？
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞなら買いたい

>>48
そりゃ・・・そうだ・・・

>これは、24日の合同演習後の談話で分かったことなんだが、隊長は自宅(かなりの豪邸らしい)
>の地下に音楽スタジオを持っていて、隊長自身がキーボードの演奏から歌、
>ラップまでぜんぶこなしてあの曲を作っている。


だもん。あの曲じゃなきゃ合わないに決まってる。

>>51
6.5mmの低反発材ヨガマット使ってるけど痛くないよ
今、何処もサマーバーゲンやってるから安く買えるんじゃないか

今じゃあの音楽（＆シェリーのカウント）じゃないと物足りない。
入隊前にやってたお試しタエボを久しぶりにやってみたが、
音楽がふにゃふにゃしてていまいちやる気がでない…。

>>51
1000円のヨガマット（厚さ4mmくらい）買った。
それまでしっぽが痛くてたまらなかったのが問題ナシになったよ。

ビリーやりもしないで「意味ない意味ない」とかほざく友人がいるのですがどうしようか

羽賀研二逮捕
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1183197828/

>>56
あなたがその意味を見せ付けてやればいい
頑張れ!!

朝日新聞の夕刊みたけど
ビリー載ってる？見つからないけど

>>56
彼のことは気にするな
ワークアウトに集中しろ


一回言ってみたかったんだこれｗ

>59

be eveningの11面に載ってるよ。
目新しい内容ではないけど・・。

>>60
sir！

>>61
ありがと。beの方だったのかー

>>478
着うたｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━ﾖ
ビクトリーだけ単体でﾎｽｨ…

誤爆ｽﾏｿ。。。。

耐え棒の神ビリー到着したので早速やってみた。
ビリーがタコ踊りしていてシェリーがぱぱ、やめなさいよもうー！みたいな
突っ込み入れてたｗ
ブートキャンプより筋力的には楽だがとにかく早い早い＋コンビネーションが多いので
何がなにやら分からないところが多発。
汗はこっちの方がかいた。
これも合わせてやっていこう。
そしてユニクロでヨガマットとブラ買ったよｗ

>>64
分かってるよ。。。分かってる。。。実況に書きたかったんだよねｗ

>>65
ユニクロはビリーに感謝状出してもいいんじゃねー？とさえ思う今日この頃・・・
明らかに購買層が拡大してるよな・・・ドライ商品や、スポーツ系インナー

>>53
>>55
ﾄﾝｸｽ
ヨガマットって見た目薄くて、あんなんで大丈夫なのかと思ってたけど
おかげで安心して買いにいけるよ
2人に神の加護がありますように。ｳﾞｨｸﾄﾘｰｯ！

ユニクロ店員
「さっそく装備していくかい？」

iTunes storeでtaeboの曲買ってみたけどシェリーは歌ってないのかな？

売ってないよ〜！

>>66
それよりもユニクロとビリーのコラボシャツ出せばいいのに
絶対売れる

103 名無しさん＠恐縮です 2007/06/30(土) 17:33:18 ID:Zt8jOcBn0
ERに出演のﾋﾞﾘｰ
http://gendama.mad.buttobi.net/up/img/840.jpg
http://gendama.mad.buttobi.net/up/img/841.jpg
http://gendama.mad.buttobi.net/up/img/842.jpg

会社のマシンで、ビリーのＤＶＤを大量コピーしてるバカがいる。
死ねばいいのにと思った。

情報漏えいがどうのこうの、プライバシーマークがどうのこうのと
ほざいてるくせに、この糞どもが。

>>72
2枚目と3枚目、着ている服のせいで
ビリーが入院患者に見えるｗ

日本経済を活性化してくれたビリーに感謝。

私の住んでる国ではビリーはまだ普及されてないので、話が合うのは旦那と娘のみ。
前スレで書いたことのある「体育の成績・不可」だった娘は夏休みの体育の課題は
運動場じゃなきゃできない、要するに体力をつければいいんだろと言って
ついに入隊したけど、あまりのきつさに毎回脱走しかけながらも4日が過ぎた。
若くて酒もビールも飲まないからか痩せるのも早い。
母ちゃんもビールやめるよ。

>>75
どこの国にお住まいですか？
ビリーのようなシェイプアップグッズは流行ってないのですか？

>>72
ビリーかわいい顔してるよなぁ・・・ｗ

>>71
それだ！

>>73
リアルに通報していいんじゃね？

>>72
ちょうどシーズン５までDVD持ってるから、久しぶりに観てみた。
ほとんど、タエボの宣伝だったｗ

>>73
「今日もビリーを違法コピーしてるのかい？」
とかなんとか質問して会話を録音しる

>>72
ドラマ中でもトレーニングしててふいたwwwwww
あの黄色い手のやつまでwwwwwwwww

これってジムを開く前だっけ？
有名になってから本人キャラ（またはｲﾒｰｼﾞｷｬﾗ）で出演？

ところで腹筋プログラムやっても全然腹筋に効かないんだけど何かコツとかない?
足上げても足がだるいだけで

今度学校の体育館でかなりの人数でビリーをやる予定なんですけど、
ビリーバンドのみが売ってるところってあります？
ヤフオクとかだとまとめて買えないので困ってます。

腹筋に力を入れてないか意識していないかじゃないの？
それか自分がそうだったんだが、肉が多すぎてどこ動かしてるんだか分からない
という現象があったｗｗｗ
落ちてきてやっとあっここの筋肉動いてる、というのが分かるというかｗ

>>63さん

「ｳﾞｨｸﾄﾘｰヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ」つくってみました。

苺1M　7106　教師

ビリーの食生活についてのアドバイス読んで
暴飲暴食はある意味自傷行為なのだな、と知りました。
トレーニングして体に良い物食べて、自分を大事にするよ、ビリー！

>>86
でも、ビリー自身は飲酒運転で半年ほど前に捕まったんだけどな。

>>87間違えた。
飲酒運転で捕まったのは、グリーンデイのビリーだったｗ

ビリーっていわゆるセレブの一人なんだろうが全然嫌味がないのがすごいなあ。
シェリーも明るくてひとなつっこい感じだし、やはり心か。

>>68
くそーめちゃめちゃﾜﾛﾀ

>>88
わざと３分あいだ空けてんじゃねーよ

>>84
まだついてくのに精一杯だからきっと意識できてないんだな
ありがとう。明日またやってみる

>>92
ペースについていくことよりも、型と意識する部位をきっちりすることを優先したほうがいい。

>>91
違うわい。
書いた後に自信がなくなって、検索したら別のビリーだったんだよ。

>>87
思わずレスかいちまったじゃねーか
リロードして吹いたｗ

入隊して１ヶ月
特に大きな変化はないけれど
汗腺ないの？と言われるくらい普段汗かかないのに
ビリーやるとボタボタ汗が流れて気持ち良いし
もともと引き締め目的なので長期スパンで続けるつもりです

自分のプレイヤーが安物のせいか最近途中で止まることが多くて
（その後全然読み込まなくなって１日たつとまた再生できたりする）
時々テンション下がる
バンド使って張り切ってるときは特に悲しい

>>96
あー、うちのおんぼろプレーヤーも急に再生できなくなるときがある
かなり放置して機嫌なおしてくれないと再生できないから
PS2で再生するようにした　

生産が追いつかないぐらい売れてるから、
品質が低くなってるんだろうか

タエボーのビリー。
オッパイが・・・なんかｴｯﾁ(*´∀｀*）

http://www.youtube.com/watch?v=4OwsHh96l58

いやむしろ普通にコピーディスクじゃねえの。
固まるのって。

さっきビリー中に腰がポキって鳴って激痛が走った
これがギックリ腰なの？
座ってるだけで痛い・・・

>>100
ちゃんとSJで購入したものです
今までずっと普通に再生できてたんだけど、
最近なぜか固まりはじめるようになりました
特に基本編が固まりやすい

部分ダイエットもまず全身のダイエットをふまえて
行うことが必要ですよね。

わき腹のポヨヨンもひたすら腹筋のみでは
ちょっと苦しいです。
http://xn--diet-f73c5oj749b.seesaa.net/

>>101
座っていられるうちはギックリ腰じゃないよ。
ギックリ腰は寝てないとやってられなくなるが、寝てても痛い。

ただ、症状は数時間かけて重くなったりするからお気をつけて。

>>103
宣伝ウザい。

>>83
正規品のビリーバンドは単品販売やってない
↓パチモンなら売ってるぞ
http://www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/483310/1593860/

>>101
病院行きなね。
腰は怖いよ。

基本プログラムの、よーいドンの姿勢で、右左右左と足を行き来させる動作で
骨が、カコカコ言うのですが、大丈夫でしょうか？
やり方がまずいのか、骨盤がずれてるのか・・。

>>85
thx!!

入隊16日目
今日、ビリバン使って初めて休まないでついていけたよ！

入隊して今日で3日目。
どんなに暑くても運動しても、じっとりべたべたするだけで
汗が出にくい体質だったのが、入隊して今日初めて、
つつーと汗が垂れてきた！

水飲んだ時間とか量とか、１００％ビリーのおかげじゃないかもしれないけど
スパシーボ効果でこれからも頑張るよ(*´艸`)

>スパシーボ効果

ちょｗww

>>111
おっちょこちょいなﾔｼめｗ

スパシーバ

四週間かかるといわれたが一週間でキタ
明日から入隊します

オクでDVD買ったのですが、中身がどうも正規品でない気がします。
DVDのラベルがスキャンして市販のラベルに印刷したような感じです。
正規品ってそんな感じですか？

アミノ酸サプリ飲んで腹筋やったら
あまり汗かかないし疲れもないわ
ただ単に体力がついただけかしら

アミノ酸飲んでやったら、汗かくだろ・・・常識的に

たしか体温が下がったときにアミノ酸の点滴をすると
体温が上昇すると本で読んだ

shareでダウンロードしたのですが、中身がどうも正規品でない気がします。
ビリーがどう見てもスリムというよりガチムチ黒人にしか見えません。
正規品ってそんな感じですか？

SJのマット使ってる人どうですか？
￥3500だから、少し迷ってる。
一戸建てだし、マットは関係ないような気がする。

>>120
そのビリーがモヒカンで飛行機を異様に怖がっていたら間違って
特攻野郎Aチームを落としたな

>>120
ほんもののビリーとよく見比べろ
http://para-site.net/up/data/17454.jpg

>>122
MR .Tかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>121
できればマットはあった方がいい。
かなり汗が出るからカーペットや畳でやると汗が染みこんで臭くなるし、
かといってフローリングでやると腹筋の時に尾てい骨があたって痛い。
SJで買わなくてもネットやフィットネスグッズ売り場でもっと安いの売ってる。
探してみるといい。

補足。
腹筋のときだけバスマット敷くっていう手もある。

ﾊﾞｽﾏｯﾄ!
ｿﾚﾀﾞ!

なんかこのところ汗がｸｻｲ｡これがビリー汗？
今日は特にｸｻかったのか、いつもビリーが終わったら待ってましたとばかりに駆け寄ってくるﾇｺが、
50cm位離れたところで急停止。
鼻をﾋｸﾋｸさせるばかりでそれ以上近寄ってこないよ…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
…ムリヤリ抱っこしてやろうかﾌﾌﾌﾌﾌ

>>128　
　/ﾞﾐヽ､,,___,,／ﾞヽ
　　 　　　i ノ　　 川　｀ヽ'
　　 　　　/　　｀　　 ． ´ i､
　　 　　彡,　　 ミ(_,人_)彡ミ 　＜ことわる
　∩, 　/　ヽ､,　　 　　　ノ
　丶ニ|　　　 '"''''''''"´　ﾉ
　　　　∪⌒∪"￣￣∪

>>128
藻前もかっ
自分も季節のせいなのかビリー汗なのか判断できかねている
いつもは気にしない制汗スプレーのCMをつい見てる自分がorz

×ビリー汗
○ビリー汁

いや？汗は臭くないな
それとも自分が自分の体臭と汗に馴れてんだな

自分は体臭が薄い方だと思ってたのに、
なんだかビリー汁を出してるっぽい。
158cm58kgから52kg。
汗にも色々混ざってるんだろうなぁ。

エアコンが壊れてるせいで、クールダウンしてるんだかナチュラルサウナ状態なんだか
汗とまらないからわからん('A`)

応用編のワンワンしっこ、最初の片側は余裕で最後まで出来るんだけど、
反対側にチェンジしたとたん、
支えている側も、キック出してる側も、腿の筋肉が悲鳴あげてその場に突っ伏してしまう。

持久力の問題？

今日届いたんで早速やってみたけど汗くせぇーーーー
最初ビリーバンドさわったときはたいしたこと無いかと思ったけど，
実際使ってみると拷問かと思ったよ
まさかここまで運動不足だったとはね

明日もがんば…れるかな？

>>135私も！
あの部分だけはどうしてもダウンしちゃって、いつも左ケツが鍛えられない…

反対側を先にやってみればいいじゃん。
やっぱり、チェンジしたときにへばるなら、スタミナの問題。
同じ方向だけ辛いなら、背骨か骨盤曲がってるんじゃね？
接骨院デモ行って、診てもらうだな

>>137
>>138の言うとおり、逆からやってみようかｗ

>>138
�d
向きから動きまで、何から何までビリーに合わせようと必死で気が付かなかった

↑教科書通りのことしかできない応用力０のアホね

ごめんなさい

>>125
ありがとう！
正直￥3500はつらいので、他に当たってみます。
住民税上がらなきゃ買えたのに・・・

>>138
ワンシッコもそうだがキックも足が上がるほうとそうでもないほうがあるし
うまく体幹の筋肉でバランスとれる側とフラフラしちゃう側がある
自分のカラダ、相当歪んでるかもorz

私も反対側が上げにくいかも・・・。
脚を上げると腰から軽くゴキッと音がするし。
そのままキックすると、骨がひっかかったようにコキコキ。
筋力不足もあるだろうけど、最後まで出来ない原因の一つだろうか。
整体行ってみっかなぁ。

基本と腹筋を続けて三週間。
今になって、片方の足だけが太くなってる。
これはパンプアップ?
それとも太っただけでしょうかorz

目の錯覚

>>29おもしろい！
初期の頃は中国製なんちゃって体脂肪計がついてたんだ。
イカサマ体脂肪計ほしいぃぃ。
宇高さんとかも出てたのかな。

自分は基本のサーコォ！サーコォ！で肩や腕がパキパキ鳴る

>>146
錯覚なら嬉しいんだけど、測ってもやっぱり太くなってるんだ(´；ω；`)
四日前に測った時と1cm違う。

応用編とエリートのミッション2を交互に１ヶ月続けた
さっき久しぶり基本編をやったんだけど驚くほどきつかった・・・
やっぱ慣れちゃうのかねー

直に自分の上半身見るとまだまだなんだが、鏡で見るとなかなかどうしてみたいな俺
おまえらも直と鏡じゃ印象違う？

直で見るってことはうつむいてるって事だから
腹とかゆるんじゃってまだまだにみえなくね？
鏡で見るときは背筋伸びてるじゃん

むくんでる、とか？
あと筋肉が全く衰えてた部分は初めのうち太くなる。片足だけ運動不足とかかも

ちなみに私は足は細くなったが二の腕と下っ腹があんま変わらず。

足にも右利き左利きあるから、同じように動いていても、筋肉量が違うと思う

>>153
私は二の腕は細くなりましたが、足はほとんど変わってませんよ。
運動不足なのかな・・・

>>154
足も腕も左右でサイズ違いません？
腕・足共に右利きですが、両方とも右のほうが太い。


明日は久しぶりに応用やって変化を与えてみようかな。

やっぱ利き腕 利き足があるでしょ
なるべく均等にやるようにしてるけど 楽な方張り切っちゃうし

>>151
痩せて見える鏡、太って見える鏡などいろいろあるよ。

>>150
基本は三角筋がヤバイ。
自分も応用より基本がきつい。

>>150
慣れというか、鍛えてるところが違うからだろう。
一通り繰り返しこなすことをオススメする。

あとは形だけ真似てて力のいれ所が違うので、実際には本来のプログラムと
違う効果しかでてない、という可能性もあるけど。

寝る腹筋の時、腹より首の痛さで限界になります。
みなさんは首上げていられるんですか？

>>160
段々慣れてこない？
変な声出しながら頑張ってるよｗ

つかれた〜
三日目終了
まずは基本を完璧にできるようになったら
つぎに進むようにやってみます

初心者は初心者のスレに行きましょう 最近多いな

早く起きてしまったから基本編やってきたﾉｼ　　　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾞﾘﾊﾞﾝはいつやってもｷﾂｲなぁ(´Д`)

がんばれメタボリッ君！















プッ

鏡みながらキチンとやることが大事だよね。
以外と変なポーズになっていたりするし…

>>149
運動後なら筋肉が血液で張っているから太くなっているよ。

これってジムのエアロビとかでもやってほしいけど、著作権の問題とかがありそうだよね。

そうそあの音楽はビリーがプロデュースしたらしいよ。そういうの好きみたいよ〜。連投すまそ

入隊してから１ヶ月半になります。
スタート１週間は筋肉痛を気力で乗り越えなんとか達成しましたが、それから週に４〜５日ペースで好きなコースを色々やり続け・・
最近になり徐々に１つ１つのメニューが逆に辛くなってきました。
動いてると使ってる筋肉に直接響いてる感じなんですけど・・。
毎日始める前はやる気満々なのに、やってる最中は初期の時以上にバテてます。
楽しいですけど辛くて辛くて。
みなさんはこういう時期ありましたか？

>>169
三食しっかり食べてる？
暑いし疲れが溜まってるのかもね。
私は思い切って３日休んでみたら辛くなくなったよ。

ウエスト56センチ、お腹もペッタンコ。上半身はキャシャでクビレがあるのだけど下半身がいまいちなのでビリー続けたら…ウエストの横に筋肉付いてきて、元々キャシャな上半身がなぜか肉厚になってしまいました(T_T)激ショックです。もうビリー辞めます…。

足だけやりゃいいじゃん

なるべく足だけ動かすようにはしてるんだけど、足を動かす時って寝転がってバタバタしたりが多くない？腹筋を必ず使うみたいなさ。

いきなりくるバタフライバロスｗ

私も上半身が華奢で下半身デブだけど、上半身に筋肉付けたいけどなあ。
ある程度上半身のサイズがないと、下半身とバランス取れないし。

>>167
良くビリーズキャンプの事知らないけど、要は跳び跳ねながらパンチ・キックしたりするんでしょ？これ あと筋トレ
ナイキ（だったハズ）が入ってるスポーツクラブにこんなようなプログラムあるよ
ボディコンバットっていうんだけどね
もし筋肉が使えてるか不安なら少しだけ通ってみれば？
インストラクターの先生が日本語で直接指導してくれるし
なにしろ、大人数でやるからモチベーションも上がるし凄く上手な人とか居て勉強になる
しかもお姉さんが多い
ただ、皆熱狂してるからイッちゃってるけどｗ

貧弱！貧弱ゥ！

175>>
そうだよね〜。でも腹周りに筋肉付いたら、今まで入っていたＳサイズのスカートが履けなくなる。このまま必死にやって、ビリーみたいになったらどうしよう(;´Д`)

>>178
ブートキャンプやりすぎても女子陸上選手以上の筋肉はつかないし、それだってかなり無理っぽいけど。
あ、あと>>の場所は数字の前でお願い

みんな割と汗、もといビリー汁が変化したりしてるのね
私はにおいはそんなに気にならないけど、
目に入ると、ｱｳﾁ！としみる汁と、水のようなさらさら汁のときとあるような…
塩分が濃いときとそうでもないとき？
前日の食べ物とかの影響なんだろか…

>>179
以前に女性のボディビルダーの大会みたいのがテレビでしていました。46歳だったかのオバサンがムチムチに割れまくった体で脇なんかはコブラみたいになってた。肌も日サロにでも行ったのか黒光りしてて気持ち悪かったです(;´Д`)女性でも鍛えすぎるとヤバイんですね。

アイデンター

>>180
外出時に日焼け止めとファンデーション塗って、
帰宅後、化粧を落とさずにビリーやったらメチャ目が痛くなった。
以来、ビリー前には入念に化粧を落としてやってます。

>>171
痩せてるなら無理にビリーする必要ないしジョギングすれば

>>181
その人に対して失礼すぎ
俺は逆に、その歳でそこまで鍛えた事に凄いと思ったが

>>180
あるあるｗ
目に汗入るとか部活以来なかったよ…

>>178>>181
ビリーバンドの数kg程度の負荷でビリーや女性ビルダーみたいになるのは絶対無理だって
ウエイトトレ板で聞いたら総ツッコミされると思うよ

ヴァーム飲んだ後にビリーしたら汗がダラダラ

…はいいんだけど腕立て伏せのときに口に汗が入ってきてその味が甘かった。
これはヴァームなのか体質改善なのかｗ

>>185
率直な意見でいいと思うぞ。

ビリって3か月経過。体重は2.5キロ減。
体脂肪4％減。
身体のシルエットの変化はなんとなく感じていたが、
これくらいの数値の変化ではサイズなんか、そう変わるまいと思ってた。

今朝
入らなくなっていたジーンズがするっと入った上に、ゆるい！すげえゆるいぞ！

ああああああああああｳﾞｨｸﾄﾘｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！！！！！
がんばるよーこれからもがんばるよー！
身体は努力を裏切らないよーーーーーーー！！！

ダウンロードとか海外版とか無しで
一番安く買えるのはどこ?

>>190
↓で報告してくれ。

【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/l50

ブートキャンプだけでビリー並になる事など男でも無理だわ
ましてや筋肉の付きやすさで男に遥か劣る女があの体になるのは絶対不可能と言い切れる
もっと言えば筋肉を大きくしやすい素質がある男が計画的にウエイト等を使ってトレーニングしてもあの筋量を得るのは相当厳しいだろう
あまりビリーの肉体をナメない方がいいよ

>>178
Sサイズなのにビリーやろうとする理由がわからん。
エビちゃん目指すならビリーは逆効果だよ。
普通にウォーキングやジョギングしたり、
エステに通って地道に落としていった方がいいんじゃないか？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 23:56:03 ID:A23XhCih
IDが変わる前にマジレスすると、運動で痩せるより
食事制限で痩せる方がずっと楽に簡単に落ちる。

ビリーでもそれは同じ。
一生、食事の質を変えた方がいい。
大量に食う＞美味いものを少量食うとか。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 07:03:46 ID:bsbrOH/6
そうそう。
一生毎日ﾋｰﾋｰﾌｰﾌｰ走り続けるくらいなら
一生毎日飯2膳抜いたほうが幸せなんだよ
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 07:41:56 ID:h+PBJK7l
>>237>>238ﾄﾞｳｲ
ましてや社会人で夜遅くまで働いている場合は長期に渡って毎日激しい運動は厳しい。
ﾛｰｶﾛﾘｰ食を少量ﾊﾞﾗﾝｽよく食べればﾘﾊﾞる確立も低く痩せていく。
時間がある時に適度の運動を組み合わせれば尚可。

これを友人ﾋﾟｻﾞにｱﾄﾞﾊﾞｲｽしたら
｢ﾒﾝﾄﾞｳだからｲﾔ｣｢もっと簡単に早く痩せたい｣
受け入れられないらしい。太らない体作りはいらないってさ。


某スレより転載
そりゃ太る食事は見直した方がいいけど
動くより変に飯抜く方が幸せって人もいるんだーとおもた

　　ID: IXTA4uPF　は釣りだろ。

　

ブートキャンプに入隊
　　　　↓
体が引き締まってくる
　　　　↓
彼女に告白し振られる
　　　　↓
ストレスで激太り


俺オワタ＼(^o^)／

＞ﾛｰｶﾛﾘｰ食を少量ﾊﾞﾗﾝｽよく食べればﾘﾊﾞる確立も低く痩せていく

いくらバランス良くてもカロリーが少なすぎたらリバる可能性は上がるし、
そうならないカロリーにするとなかなか落ちなくて滅入りそう。
長期的に見れば痩せるとは思うけど。

なんかその痩せ方だと「やせる」というより「やつれる」という感じだな
健康な老後wwは迎えられそうにないね

>>198
短期に痩せようとする考えこそが間違ってることに気付け。ﾂｰﾓｱｾｯ

無職・ニートキャンプ

>>200
(´・ω・`)ｴｰ
それを俺に言う？

地道にビリってるんだぜ？

食事制限だけで痩せたいやつは、美食もやめたほうがいい。
一生粗食。
たまにやる美食のせいで隠れ肥満まっしぐら。
体重はそれほどないのに体脂肪30%とか信じられない状態になる。
経験者の漏れが言うのだから間違いない。

>197
引き締まったお前に惚れてた女がいたかもしれないジャマイカ！
もう一度入隊汁！

ビリー汗に悩んでいる人にオヌヌメ。
１ｌのペットボトルに水を入れ、ハッカ油を数滴と重曹を大さじ１杯くらい入れたもので
タオルを濡らし、汗を拭く。
ひんやりして気持ちいいし、重曹に含まれる成分が汗を分解して匂いを抑えてくれる。
これからの季節にドゾー。

運動不足だったのにビリー（まずは、ブートキャンプじゃなくて
ブートキャンプよりは負荷が少ないタエボーを買ってみた）
を始めたら、今、
肩とケツの脂肪あたりの部分の筋肉痛がすごいでーす。

一日目は全然筋肉痛なくて
「なんだ、余裕じゃん」「運動音痴でもなんとかついていけるじゃん」
（臭いビリー汗はたくさん出たんで、終わった後は
　着てるもの全部の洗濯とシャワー必須でしたが）
と思ったんですが
次の日になって筋肉痛がキター！！

筋肉痛が翌日以降に来るのって
老化のしるしなんだよね。
若くても、代謝が衰えているとそうなるし
実年齢が高くても、スポーツマンで代謝が活発だと
その日の疲れはその日のうちに来る。

タエボーは横腹や下腹やウエストに効く運動はあまり入ってないので
ウエストは別の運動で鍛えるか、
ビリー本編をいずれ買うかしようと思います。

>>202
曲解して無理な食事制限して短期に痩せようとするやつがでるかもしれないだろ。
正しい方へ導いてやれるようにレスしようぜ。
少しずつでも地道に続けてれば結果は後からついてくる。さぁ一緒にｽﾘｰﾓｱｾｯ!!

今正に4chでビリーがHIROに指導してるのを見終わったんだが・・・。

スゲエのな、ダイエット疲れして目が死んでるHIROの目が戦う男の目になった。
ちゃんとワンツーパンチにもついて行ってるし、応用のキッツイスクワットもこなした。
しかも、すごいだらしないヤツなのに、ビリーの前では物凄く礼儀正しくなってやんの。
いや、いい顔してたよ。

ビリーすげえ。

>>203
うまいものが次から次へ誕生して溢れ出ている世の中で一生粗食なんて耐えられないぜ・・・

ヒロくんの感想が「元気でた」って
だよね〜！と思った。

>>210
食事制限とかやってて停滞期で疲労が限界に来てる人間が
あそこまでさわやかになるんだから凄いよな。

事情を知らない人間が見たら、怪しい薬を投与されたのかと勘違いするくらいのレベル。

隊長の掛け声には、人間のヤル気を起こさせるなにかがあると、俺は結構本気で思う。

ここまでほぼ毎日びりってきたが（やらない日はエアロバイク）
今日に限って腰が痛い…。
昨日思いっきり意識しまくってﾂｲｽﾄﾂｲｽﾄｫｫｫやったからか。
今日はおとなしくしてる…やらない不安があるのだが

いいともとミラクルシェイプを続けて見た。
シェリーと腕相撲出来て劇団ひとりウラヤマシ

ミラクルシェイプ見たけどHIROの目の輝きが違ってたな

人間のカラダって同じことを続けているとその刺激に慣れるようにできている。

漏れの行ってるジムでは食事制限（糖質脂質抜き）は３週間で終了。
だらだらやっていても効果が薄れるから（辛いだけで結果がでない）。
とはいえその後も、腹８分目〜６分目のKEEPはマスト。
機会を見て、また３週間の食事制限をする。

ビリーも言ってたよ、
ブートキャンプをやり続ける事で食事や生活全般を見直したくなるのは必然だって。

録画は時間を間違えた。
ミラクルシェイプはやってない。
むーーーー。

>217
そうそう。普段テレビ見ないから、ミラクルシェイプってここで初めて知ったけど、
サイトに書いてた時間にテレビの前に座ってもやってなかった。
関東でしかやってないのかな？野獣の眼差しのヒロ見たかったな

ビリー始めてから一ヵ月半です。
体調悪い日以外はほぼ毎日やってる。
（基本→腹筋→応用→腹筋　の繰り返し）
始める前にウエスト測ったら、ありえない数字でヘコんで
「もうしばらく測らないでおこう・・・」と思ってたけど、
今日思い切って測ってみたら、-8cmでびびった。
体重はあんまり変わってないんだけど、8cm分はどこにいったのか。

本日のビリー用語。

便所ニー！
便所ニー！

ベンド　your knee!

>>219
姿勢が良くなったんじゃよ

>>219
自分も−10cmだよ。
すごいよねぇ。

体重＆体脂肪はそれほど変わってないけど。

文集のインタビューでビリー腹が出てる事を突っ込まれてたよ。
もうすぐ新しいDVDの撮りがあるから大好きなコーラとアイスクリームを絶って4.5kg落とすって言ってた。

>>223
文集じゃなくて文春だった

今日TBSラジオの安住アナの番組にゲスト出演してた
俳優の筧利夫さんもビリー愛用者だそうです
（筧さんは少林寺拳法3段）

午前中にやるとヘトヘトになってその後の仕事できなくなるので
やらないようにとのことですｗ

ビリーやってるけど食事制限はあんまりしてないな。
しいていえば、お菓子、間食をあんまり食べないようにしてるくらい。
（全く食べないようにはしていない）

昨日も、玉ねぎ、ニンジン、いんげんまめ、なすび、キノコ、豚バラ肉
が具に入った野菜タップリカレー（でも高カロリーの豚バラも入っている）
を作って食べたしな。

低糖質ダイエットだの、リセットダイエットだの
マイクロダイエットだので
食事制限すると、食事制限やめて普通食に戻した時に
栄養の吸収力が良くなっているようで
食べ過ぎてなくてもリバウンドするし
一生、リエータやマイクロダイエットとつきあってくのはイヤだから
食事制限はなるべくしないことにしたのだ。

注文して１週間でビリー来た！
１日目やってみたけどキツイねこれ・・・。

基本プログラムって40分くらい？55分なのに
youtubeでうｐされてるのが合計40分くらいしかないorz

>>227
入隊おめでとう。すぐに結果は出ないかもしれないけど、
あきらめずに頑張ってね。

>>223
ビリーはアイス好きだったんだ
良かった これで少しはたまにアイス食べるときにくる罪悪感ｗが薄まるわヾ( ´ー｀)
しかし、ビリーもアイス食べるときはあちらのドラマや映画の人のように
あのバケツからばくばくいくのかなー

>>220

そこを


便座ニー！


にすれば

「ああ、ビリーのスクワットは洋式便器で用をたすところから思いついたんだな」

ってできるのに…

アメリカ人のアイスの食う量は、バーレル単位で食うから
日本人の感覚とは最初から全然違うよね。

コーンに入ったアイスクリームも
シングルで、日本の３〜４倍の量があるし。

だからこそアメリカはピザだらけで、なおかつフィットネス大国なのね

一ヶ月が終わった所なのですが、
このあとどんなプログラムでやればいいですか？
やっぱり３〜４週目を繰り返す感じ？

ウチのボロMacだとまとめwikiが表示されないので
教えてエロい人!!

お好きなプレイでどうぞ

一週間前に注文して今日届いた☆
早速やってみました！！
結構キツかった。。。
もっと広い場所でやりたい。部屋は狭いよ。
あと家族いるから声出すの恥ずかしい

その日の気分でいいような。
とりあえず、私は半年で10キロ痩せたという方のプログラムを参考にしつつあります。
↓
597:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/19(火) 13:40:15 ID:Zh+1q6ds >>591
最初は毎日基本と腹筋をビリバン無しで交互に。2ヶ月目からは応用と腹筋をビリバン無しで交互に。
3ヶ月目は基本と腹筋をビリバン使って交互に
4ヶ月目は応用と腹筋をビリバン使って交互に
5〜6ヶ月目は基本+腹筋、応用+腹筋を交互にやったな。�Cのディスクは使わなかったな。
柔軟は始める前と終わった後に個人的にやってた。ビリーは柔軟余りしないので。


が、私の場合、応用づけの日々が辛いので（今日も死ねた）、
真似できないかもっぽい。
体重を落としたいのか、締める方に重点を置くかによってもプログラムの組み合わせも違ってくると思う。

１ヶ月ほど親日派のアメリカ人家庭にホームスティしたこと
あるけど、本当に
「今日の夕食はバケツに入ったアイスクリーム」とか
「今日の夕食はケータリングピザ」とか
「朝はケロッグ」「昼はハンバーガーとコーラ」
みたいな食事だったんでビックリしたよ。

そういう食事していながら、そこの一家は
健康にも気をつかっていて、運動たくさんしてたり、
毎日の夕食がアイスクリームなわけではなくて
週に何回かは、魚料理・海草料理、和食を取り入れていたため
（アメリカ人流にアレンジされたトンデモ和食だったけどｗ）
ピザにはならないで済んでいたという感じ。

上半身に筋肉つけたくないので（160cm,46kg）
積極的にビリバン使わない方向でやってまつ！

ってか、できないんだけどもｗｗ(≧m≦)ぷっ

>>225
筧さん、午前中にやるなら腹筋プログラムがオススメですよ。
デスクワークなのに一日燃焼してる感じ。

金曜日に店頭にビリーあったからそれを買って楽天キャンセル電話したのに、今日発送メールきた…日曜日だからショップジャパンに連絡つかないし…

>>241
受け取り拒否しろ。

>>241
実際荷物が来た時に、受取拒否すればいいよ。
それでキャンセル扱いになる。

まあ、今はどこも品薄だから、受け取って誰か友達にでも売っちゃってもいいし。

もっとも、店頭にあったってのはもしかしてエリートだったとかいうオチはないよな？

>>235,237　レスどもです
自分も応用漬けは死ねそうだな…

ドムなので減量も引き締めも必要なんで
基本・応用・腹筋＆最終・休みの繰り返しで当分様子を見てみます

>>241です。
買ったのはJUSCOでエリートじゃないです。メジャーとキャッシュバックはないですが日本語字幕もついてました。受け取り拒否しますありがとうございます！焦って佐川急便に電話してしまいました…

アマゾンで９月１日に届くって言われて、キャンセルして昨日ヤフーで注文したら７月２日に届くって書いてあるんですけどヤフーで買った人品質とかよかったですか？

>>246
品質って？

>>246
どこで買っても同じものが届くよ

>>246
アマゾンキャンセルで買った（ヤフーのショップからか、奥で落としたのか知らんが）って事は、エリートだな。
エリートは正規の輸入物からバッタもんまで色々みたいだね。
内容は一緒らしいけど、ちゃんと再生でけるといいね。

>>228よろしくお願いしますm(_ _)m
ようつべでうpされてない部分はどんな部分ですか？

250が何言ってるのか分からない件

会話になってないなｗ

>>250
youtubeのどの動画を指してるのか分からんので貼ってくれ

>>250
ようつべの動画でビリーズブートキャンプやるの？

http://atashi.com/webarchives/2007/04/12/17/11/23/www.asahi.com/national/update/0412/JJT200704120003.html

「日本は強姦やりやすい」韓国人の男２人逮捕

資産家宅に侵入し、当時16歳の長女と11歳の次女を6時間にもわたって監禁、強姦をした
などとして、警視庁組織犯罪対策２課と野方署は１２日までに、強盗傷害などの疑いで、
韓国籍の住所不定、無職文桓坤容疑者（４６）ら２人を再逮捕した。

文容疑者らは「韓国人４人で強姦をした」と供述。同課は帰国した首謀格の男（４１）ら２人の
逮捕状を取り、引き渡しを求める。

調べによると、４人は３月１１日午前８時前、東京都中野区江古田の会社経営者（４５）宅の
車庫に隠れて待ち伏せし、両親が出勤した隙に家に押し入り姉妹を強姦した上、長女の下腹部
に包丁を突き刺して全治６ヶ月の重症を負わせた疑い。次女も頭の骨を折るなど重傷。

２人は「日本は強姦がやりやすいと（首謀格の男から）聞いていた。４人は刑務所仲間だ」と話している。
（時事）

>>181
＞肌も日サロにでも行ったのか黒光りしてて気持ち悪かったです

カメだけど、
大会とかでは筋肉を美しく見せるために黒いドーランみたいなのを塗っているそうです。

>>208
そら元力士だもの。相撲の世界は礼儀正しく出来ないとすぐぼこられる。
その名残が復活したんだよ。

>>208
そんな番組やってたのか･･･見逃したorz

>人間のカラダって同じことを続けているとその刺激に慣れるようにできている。


ってことはビリーもやり続けてると効かなくなっちゃうんだろうか？
エリートやtaeboの日本語字幕盤も出て欲しいなあ
できればＳＪ経由じゃなく。

>>257
元力士なの初めて知った

>ビリーもやり続けてると効かなくなっちゃうんだろうか？

例えば普通に歩く事が負担に感じないのは
「歩くという運動を負担に感じないだけの体力がある」という状態なので、
延々とビリーすれば「ビリーの運動を負担に感じないだけの体力がある」という肉体になる。
勿論、ちゃんと負荷をかけている事が条件だが。
そこまでの状態になれば筋肉付きまくった物凄い身体になってるはずだｗ

エリートやtaeboはSJから近い内に発売されるだろうね。
今回の来日にはその契約交渉も含まれているはず。

>>261
>延々とビリーすれば「ビリーの運動を負担に感じないだけの体力がある」という肉体になる。
これは正しい。
>そこまでの状態になれば筋肉付きまくった物凄い身体になってるはずだｗ
でもこれは違うだろうね。
恐らく細いけどガリじゃないスリム体型だろうね。

304 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2007/06/30(土) 13:41:50 ID:Lm75OBP70
貴乃花部屋の近くに住んでるんだけど、最近稽古にビリーズブートキャンプをとりいれたみたいね。
弟子はいやいややってたけど、貴乃花はすげーノリノリだったよ。
アーミーパンツにタンクトップで最初誰だかわからなかったけど、貴乃花も現役時代に比べたらすごい
体締まってたな。

http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1183161049/304

皆さんわかりにくくてごめんなさい;
ようつべに基本プログラムがうpされてるんです。
(billy's boot camp vol1 〜 4)
それが約9.3分ずつで合計約40分なんですよ。
でも本当は55分じゃないですか。
だからあとの15分はどんな感じなのかなぁ…と疑問に思いまして;
よろしくお願いしますm(_ _)m

>264
買えばわかるよ

>>259
ブートキャンプ2005始めて７ヶ月。
自分ではかなりやり込んでたつもりだったけど、この前
Tae Boを買ってやってみたら見事に筋肉痛になったよ。
いくら良いプログラムでも、やっぱり同じものだけやり続けてたら
慣れが出てくるって分かった。体が手の抜き方を覚えちゃうというか、そんな感じ。

ブートキャンプは、ビリーの他のプログラムをやるための
基礎訓練でもあるんだなって思った。

>>264
2005年ブートキャンプは4本、計約175分あるので、
後の15分ってより、後約135分だな。

>>264金がないので買えません…
>>267基本編のことです。基本編は55分ですよね？

翼君のスルーパス！

>>268
おまいは除隊処分だ

アカデミックパックとか販売すりゃいいのにね。
そしたらビリー部とか出来るかもｗ

>>250
やりたいんなら買えよ。損はしないから。
どうしても内容一度みたいっていうんであれば、
どっかの店で店頭に流れてない？
たしかアキバとかは流れてなかったっけ？

>>264
ざっと見たところ、三点倒立とレスラーブリッジと飛び膝蹴りがカットされてるね

>>261-262
>>266
レスありがと
じゃあ効かなくなってまた太ったりはせず維持になるのかな
他のバージョンが買えるとバリエーションが豊富でいいよね
早く欲しいなー。
できればＳＪじゃなくてamazonや楽天ブックスなんかで普通に買える方が
いいんだけど、買えるならまあなんでもいい。

>>266
おそらく知らず知らずのうちにスタミナ配分しちゃってんだな。
せっかく最後まで通しでできる様になったのに
また途中でヘバるとかしたら恥しいとか考えて。

そんな時は応用編でビリーが言ってる
「余力なんて残すな」
を肝に銘じてがんばる

http://up.2chan.net/r/src/1183267249871.gif

まとめwikiの１ヶ月プログラムの通りにやってるんですが、そのあとも
この繰り返しでやるんですか？それとも自分なりにアレンジとかするんでしょうか？

痩せれなかったら終りだね…
http://maglog.jp/musicscreed/index.php?module=Article

>>276
パンツの中が○まみれになってく画像・・・

<<194
やっぱりそうなんですか？ でもエビちゃんみたくほっそい足、小尻になりたいんです！外でのジョギングは、自宅近辺が交通量の多い所なのでかなり恥ずかしいという事もあり室内でしたくて。

生理キタ・・・食欲出すぎてヤヴァイよーーーーー
休まず頑張る！！

シェリーっておっぱいなさすぎだろｗｗｗｗ

俺よりもねーよｗｗｗ

>>280
ビリーやってがっちりセクシーになりなさい

どっかで読んだんだけど、ブートキャンプは食前の空腹時にやるべきってほんとですか？
VAAM飲んでも空腹時じゃないと効果ないとか・・・
会社帰ってから、飯も食わずにVAAM飲んで30分置いて、ブートキャンプやってその後30分風呂入っちゃいけないって、これは無理ですね。

>>178、>>280（＝>>171）
痩せてるけどビリーしたら筋肉ついて
華奢じゃなくなってきたと嘆いてるあなた！

たのむから、「<<数字」　って書かないでくれ。
「>>数字」って書いてくれ！！！

>>194>>175みたいに。

専ブラ使ってるけど見づらくてたまらん！！

今のところ筋肉痛もなくなりちょっとずつしまってきてるんだが…。
太ったときに出来た肉割れの線が消えない…。
代謝がよくなってきて肌もきれいになってるのにこの線だけが
汚く残ってるよつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
これはもう消えないのかなあ。

きわめて遅レスだが、
ブートキャンプやっても痩せないってほざいてるやつは、
>>21レベルに動けるようになってるのか、と聞きたくなる

>>280
ビリーにこだわらないでフィットネスDVDスレで相談してみれば？

アネッサのﾋﾞｷﾆ海老ちゃんCMみたけど、細いけど肉たるんでるんだよなあ。
今陸上やってるけど棒高とかの選手の体型にあこがれる。

>>250
残りはトレーニングに関係ない
ビリーとシェリーの、親子の対談があるだけ

気にせずトレーニングに励んでください

もし筋肉もほとんどつけずに華奢な体型になりたかったら
食生活に相当気をつけて、身体に負荷のかかりにくい有酸素運動をする必要がある。
太りやすい状態になっているんで少しでも油断すれば簡単に膨らむ。
それをずっと続けていくには相当なモチベーションが必要。

>>287
そんなトップクラスのインストラクター並に動けるわけねーだろアホか

>>285まったくだよ
改行もできない携帯バカは死んでほしいね。

>>286
自分もせっかく腹筋割れたのに、横線が二本残っちゃってる

ビリーやり始めてから動いた分以上に食事を多く取るようになったんだけど
これじゃあ痩せたり引き締めたりするのは難しいかな？食事量は調節しないとだめ？

>>286　>>294
俺の恋人または嫁が、スタイル良くて健康なら
昔ピザだったときのなごりの、肉われの線とかあっても
気にしないけどな
むしろピザから脱出した努力を認めてあげたいが。

美容板とかに妊娠線対策スレがあったような気がします。
医療用のテープ状のものを使うとか

>>286
肉割れは、一にも二にも「マッサージ」これらしいよ。
ビリっててもなかなか消えないと思う。
お風呂に入ってるときに、ぎゅうぎゅうとマッサージして力いっぱい揉むといいらしい。

>>296
優しい・・・。

>>286　>>294
もしかして猫背気味になってない？
2年前に食事の制限して、半年で15Kgくらい落とした。
やっぱり、皮のたるみと線が出たよ。
猫背気味だったので、矯正バンド使ってみたり、椅子に座るとき
背もたれ使わないとか、歩くときに姿勢を意識してみたりとかしてたら薄くなってきたよ。
猫背だと、おなかに肉がよってたるむんだよね。

ドラッグストアに豆乳クッキーが山積みされてた。
すごく揺らいだけど、買わなかったよ！食事はちゃんととらなきゃね。

ビリーは好きだが、ショップジャパンは嫌い。
以前ここで売っていたターボタイガーって掃除機買ってえらい目にあった。

>>298
確かにデスクワークなので気づいたら前かがみになってる。
気をつけるよ。ビリー始めてから少しはよくなってるみたい。

>>296
ありがとー優しいなあ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

>>297
該当ｽﾚいってくる

>>289
あれは欠食児童だと思うんだ。
アバラ浮き出てるわりに腹はポッコリだし。
あんな体型じゃどんな美人でも色気どころか食欲減退する。

>>284
それはまつがい
空腹時に運動すると筋肉からエネルギーを作る
筋肉減ると基礎代謝が落ちる。ビリーする意味不明になる
とはいえ満腹でビリーもオススメできないがな。アハハハ

>>284
おにぎり半分でもバナナ１本でもいいから何か口に入れないと、
空腹時にやったら確実にバテる。

>>302　>>289
極端に食事を減らして痩せると、
「飢餓に苦しんでる難民」みたいな体型になるんだよね。
のどに指つっこんで吐いて痩せた人も
「飢餓に苦しんでる難民」の体型になる。

人間の体は、極端な飢えに出会うと
顔と手足はやせ細るけど、下腹に脂肪を溜め込もうとするので。
極端なダイエットも、のどに指つっこみゲロ痩せも、
親から虐待受けてて欠食してる子供も、食糧難に苦しむ難民も
人間の体の機構は同じ処理をしてしまうみたい。

>>302
痩せぎみ小尻、アバラ出てお腹少しぽっこりの20代は
その時は洋服似合うんだけど
30代になると恐ろしいことになるよ、、、
他が細い分、腹筋がないお腹がどんどん出て目立ってくる

標準以下の体重で９号緩めなのに、妊婦とたまに間違えられるorz
助けてビリー！

>>305
「飢餓に苦しんでる難民」は極度に筋肉が衰え、内臓が内圧で出ててポッコリ。
子供は腹筋が発達してないので、特に幼児はお腹がポッコリしてる

>>296
自分は男なんだけど、>>296さんの優しさを感じました。ありがとう！
>>298
たぶん猫背がまんま当て嵌まると思うです。わざわざ詳しい対策まで書いて頂いて参考になります
お二方共、心遣い感謝です。>>286さん、線が消せるようにお互い頑張りましょう！

>>306
スクイーズやワンシッコの時
体幹を鍛えていることを強く意識するんだっ！

体幹鍛えて姿勢がよくなれば
ぽっこり腹もひっこんで見えるはずだっ！

根本的にはビリー。
上にマッサージと書いてた人いたけど、対処的にというか風呂で短時間で出来るので併用してみて。
「一日一動スッキリ」という本によると、運動と（リンパ）マッサージを併用すると、
ほぼ１００％セントの人がサイズダウンするらしい。実際しました。

やり方はボディーソープをタップリつかい、手のひら全体でお腹を圧迫しながら
右上腹部から左足付け根のリンパ節に向かって斜めに絞り込むようにマッサージ。３０回。
逆も同様に。

１〜２分ほどだからやってみて。

>>300
ターボタイガーすげぇ懐かしいw

ショップジャパンは儲けた金を社員教育とか人員増強に使って欲しい。

皆さん、どういうプログラムで教練してますか？
1〜2日目DISK1、3〜4日目DISK2…とやってる方が多いのでしょうか？
なんだかイギリスでは全然違うプログラムが推奨されているようですが…。

>>306
ビリー「腹をへこませたきゃオレについてこい！」

ここで言ってる肉割れって、急激に太るときに出来る妊娠線のこと？
それとも三段腹の名残の線？

過去に調べたんだけど、殆どが前者で、三段腹の名残の深皺はホント記述が少ないんだよね。

7/1になったわけだが、ショップジャパンから
ビリー・ブランクスnetの招待状来ましたか？
俺んとこ、こねーのよ・・・

>>316
7/2日（月）メンテナンス実施延期のお知らせ 2007年06月28日
■メンテナンス実施「延期」のお知らせ
7/2日に予定しておりましたメンテナンス作業について
今回は延期となりましたのでお知らせいたします。
http://www.billy-blanks.net/topic/topicDetail.php?topic_id=3

>>316
メンテ延期と招待状発信が関係あるってことか・・・
楽しみにしてただけに、今さっきメールチェックして
悲しかった orz

>>316
それは何？楽天のＳＪで買うと関係ないのかな？

担当者ですら予想だにしなかったくらい儲かってるんだから、
そういうトコは金の力でちゃんとしてほしいよねぇ。

自分は生まれつき呼吸器弱くて、思春期にいじめにあったトラウマで
現在ちょい引きこもり気味なんだけど、ビリ始めてから身体的にも
精神的にも元気になれてきて。2�q歩くと息切れして座り込んでたのが
少しづつ長持ち＆外出って楽しいと思えてきた。

でも、元がひ弱？なせいか、少し頑張るとすぐにビリーゲリラにあってしまい
｢ビリたい！｣｢ビリれない｣のジレンマでストレス感じる羽目に…。
これってビリー依存なのかな？長文グチごめんなさい。
でもほんと、ビリーのお陰で人生変わりましたよ。

自分の肉割は明らかに妊娠線のようなものです…

>>315
前者は、皮膚が張り裂けた痕。これが「肉割れ」。
薄くはなるものの消すのは難しい。悩む人は多いから、必然的に記事も多いはず。

後者は、単に折りたたみ皺みたいなもんだから
皮膚がハリを取り戻せば無くなるってことで、
気にする人もあまりいないんでしょう。

>>321
ビリーが聞いたら喜ぶだろうね。
休むのもビリープログラムのうち。
ぜんそく持ちとかなら、なおさら無理は駄目でしょ。
ビリーゲリラﾜﾛﾀ

>>318
7月から一般公開予定だから招待状云々はないよ

>321
ビリー依存ならいくらしても身体が鍛えられるだけだから
好きなだけﾜﾝﾓｱｾｯ

ただ、無理はするな。しかし休んだら必ず戻ってこい！

抽選から漏れた人には７月に招待状来るんじゃなかった？
抽選にもれたら無料の期間がないってことで。

私は過敏腸で
ベンピとゲリの両極端タイプだったのに
（過敏腸は、ヨーグルトや根菜類を毎日しっかりと取っても
　必ずしも整腸されない、やっかいな体質）
ビリーはじめてから
毎朝健康的なンコがでるぞー。

ビリーンコばんざい。

というか、私の過敏腸は
ビリーはじめてからコロッと治ったので
単に運動不足だっただけなのかしら…。

２ちゃん身体板の過敏腸スレでは
過敏腸の原因はメンヘルとかストレスのせいに
してる人が多いんだが…。

ここは実に気持ちのいいスレだな

>>327
誰がそんな事言ったんだ

>>324さん、>>326さん
ありがとうございます！
基本プログラムだけでもゼーゼー言いますが、腹式呼吸が
身について、ビリーのお陰でたくさん新しい発見がありました。
しばらく足踏みと腕ぷらぷらして休憩します。また戻ってきます（´;ω;`）

やってる人まじで効果でましたか？
未だテレビ通販で宣伝してるけど電話したらすぐくるのかね‥

たった今応用＋腹筋終了〜
今日で２ヶ月半経過。もう基本編では満足できない体になってきた

ところで応用編の47分あたり、かかとにタッチってところが
タチヒロ、タチヒロシって聞こえるのは自分だけだろうか

>>333
運動不足でちょいデブなら弛んだ筋肉（特に腹）が引き締まるから
ある程度のサイズダウンは見込めるけど
それ以上の効果、体脂肪減となると長期で取り組まないと駄目だよ
目標体重を10kgオーバーしてるなら運動で健康的に痩せる場合、最低3ヶ月は掛かると思う

>>331
ビリー・ブランクスnetより転載

「抽選から漏れてしまったお客様には、誠に申し訳ありませんが、
7月1日（予定）の本オープン時に、購入者さま全員に、改めてご招待
のご連絡をさしあげますので、今しばらくお待ちくださいますよう、
よろしくお願いいたします。」

ビリーとシェリーって親子だったんですか？！ なにげに恋人関係かと思って見ていた…。でも肌の色違うよ…(∵) 所で最後みんな並ぶ時、全員体がずん胴だった。クビレないね。

くびれってのは
引き締まったウエスト＋豊満なおっぱいとおしりが必要なわけで
体を引き締めたから必ずくびれるわけではないのよ

>>337
腹筋を鍛えすぎるとくびれは無くなるよ

ウエストが痩せなかったら
豊満なおっぱいとおしりをもっと巨大にすればいいｗ

>>337
ビリーが昔付き合ってた女性が、
ビリーと分かれてほかの男と結婚し産んだ子供がシェリー。
でも結局ビリーのことが忘れられず、前の男と別れて、ビリーと再婚。
ビリーはほかの男の子シェリーを自分の子のようにかわいがってきたんだとか。

テーブルみたい　でいつも力が抜けてしまう

>>339
確かにそうだよね〜
私は不健康なガリだったから健康的なガリになりたくて始めたんだけど
見事にくびれは無くなったしサイズ自体も増えてしまいました
でも健康的になったからいいけど。

>>341
感動的な話しだなぁ(:_;)

あ、そうか。

「7月1日（予定）」

予定か orz

女はある程度、脂肪があって流線形のボディーラインの方が良い

>>339
ではウエストだけ極端に56�aで細い私はどうすれば？折角細いウエストと腹を残して、垂れ尻と太い足だけカモシカの様にしたいのだけど(∵)ｵｾｰﾃ

ジュリアン、ブリジェット、エマニエル、シェリー

選ぶなら誰？（女性は憧れのボディ、男性は魅力的なボディ）
私はエマニエルかな。

>>348
シェリー！(^O^)/ 細くて断然可愛い！

>>347
普通に食事制限＋ジョギングなんかの方がいいんじゃね

>>348
熟女マニアだから名倉

>>347
太い足が筋肉でできてるなら
漏れにはよくわからん

脂肪でできてるなら、ガンガってビリーを続けろ
スクワットは尻にも腿にも効くからな

>>350
でもジョギングだとお尻とか垂れ下がりそう…。 競輪選手の足じゃなく高橋尚子の足になりたい(･･)

>>353
じゃあ、がんばってビリーすればいいよ。
女性でかつ筋肉質じゃない人が、始めた時よりサイズを大きくするのって
大変だよ。たいていはサイズダウンする。

>>353
高橋になりたいんなら走れよｗ

水泳選手のカラダになりたい人は水泳すればいい
マラソン選手のカラダになりたい人はマラソンすればいい

ビリーやシェリーのようになりたい人は入隊すればいい((≡ﾟ∀ﾟ≡))

シェリーはともかくビリーは無理だろw

>>353
クローディア･シファー　パーフェクトリー･フィット【下半身編】
おすすめ。

シェリーも�_

>>329
自分は交代型過敏性腸炎等、諸々の不調で現在休職中です。
他にも自律神経系統がストレスでやられてしまい、リハビリのつもりでウォーキングと並行してビリー始めました。
１ヶ月ちょいほぼ毎日やっていますが、大体お腹に対する効果は半々のようですね。
全てが運動不足からくる失調とは、私の場合残念ながら言い切れませんが、大腸の改善には腹筋で支える事だとも医者には言われていますので、半分効果があっただけでもビリーには大感謝です。
過敏性の人にはおすすめしたいかも。

自分のIDが既にibsだったorz

>>358
それ！よさそうですか？！何処で買えますか(∵)

>>362
アマゾン

一日間あけたら応用編（まだ２回目）が普通にできた。
あんなに吐きそうだったのにあれっ？て感じ
やっぱたまには休むのも必要ですかね

銀髪のタレ目の娘が気になって仕方ないんだが・・・

520*24 = 12480時間だろー
一日8時間の睡眠だとして
520*16 = 8320時間何に使うよ
8320/24 = 346.66666・・・時間。ほぼ一年
なんもすること無しなのかぃ？

質問なんですが、アパートの関係でどたばたできないから、毎日腹筋プログラムしかやってないんですが、やらないよりは効果ありますよね？

>>367
やらないよりやったほうがいいよ。
時間あればウォーキングとかジョギングやれば更に効果アップするかもね

>>367
基本プログラムの
どたばたしないとこだけやってもいいんじゃないですかねえ
音が出そうなとこは、他のに置き換えるとか
画面見て休むとこにするとか

収束してきたな




人気も落ち着いてくるだろう

>>365
そうか…俺は、初心者の東洋人ぽい人の方が気になるよ…

>371
ホンミ（だっけ）さんか。
初心者役をやってる上級者の位置になるのかなあの人は。

>>365
多分同じ人だと思うんだけど同じく気になってしょうがない
あとチョビ髭大好きだー

逆に応用編のビリーとシェリーの後ろでニタニタしている女の人、嫌だ
以前このスレでmixiにアンチトピがあるほど嫌われてるとあったけど
そのスレをいまだに探せないでいる

アンチトピ立ってんのは最終に出てくる
やる気無しの赤ズボンじゃね？

>>365
気になるあの娘の待ち受け前に誰かが作ってくれた。

漏れは基本でバンドなしの人の隣（画的にはジュリアンとビリーの間）にいる女性が気になる
姿勢良くないしドンくさそうで･･･

エージェントスミスって人を識別したい

>>376
あの人の動きは悪い例としてみてる。
きちんとした姿勢でやらないと効果ない
ということが良く分かる。

入隊1ヶ月、胃腸が丈夫なのが取り得だったのに、突然腹壊した。
吐き気とか発熱とかは全く無いし、食欲もある。
…これが噂のビリー風邪ってヤツか！？
下ってる以外は割と元気なんだが、やっぱりビリーは休んだ方が良いのかねぇ(´・ω・｀)

応用プログラムでビリーとシェリーの間にいてビリーにやる気あるのかって弄られまくって
後半バテちゃってる黒人がかわいくてしょうがないんだが

>379
かわいいよね。黒人というか、少し東南アジア系に見える若い子でしょ？

>376
でも、あの子はパワープッシュアップをビリバン有り膝つかずで少しやるんだよね。
姿勢は悪いし、表情に乏しいけど頑張ってると思うから励みになる。

2枚目応用編の41:00辺り

シェリー：「（苦悶の表情で辛そうに）Ahhhhh!!!!!」
ビリー：「反対側より1セット多かったね。まあいいや」

二人の温度差にﾜﾛﾀ

生理中で体だるくて、応用編の最初10分のストレッチだけやってあとは鑑賞した。

これ、見てるだけでもｲｲね。
ポイントポイントで正しいやり方を改めて確認できるし、
そのほかに、シェリーのアバラ骨が別の生き物のようにｸﾞﾘﾝｸﾞﾘﾝ動いてるのとか
ジュリアンの肘が近づきすぎたビリーのアゴに直撃とか
シェリーキックを入れられてすっころぶビリーとか
(ﾟдﾟ)ｱｰｲﾔｯｻｰ　だの　(ﾟдﾟ)ｳｯｻｰ　だの　(ﾟдﾟ)ｱｯｻｰ　だのなんかおかしな掛け声あるのとか･･･

なんか面白かったよｗ

応用編は本当にｷﾂｲな
腕立てあんなにできねえよ

最後もビリー話長すぎ！！！って思う
朝礼の校長先生かよ

森島
http://www.youtube.com/watch?v=7qwQdYLZ5F4
梅崎
http://www.youtube.com/watch?v=-8AeZZLflmM
青山
http://www.youtube.com/watch?v=WIeReqLRUB8

動画

>>379
あの子の、ビリーから「ナイスキック！」って言われた時の嬉しそうな表情好き。

>>384
へぇ〜
みんな入隊してるんだな

>>383
話し終わった後にしみじみと「エクセレント・・・」とつぶやくのも軽く殺意がわく

>>365
それって腹筋プログラムに出てる人？
色白の灰色ノースリに迷彩のパンツ履いてる人？

2ヶ月もやってて、ちょっと締まったかな？程度の効果。
ここでみんながウエスト−5cmとか体重５�s落ちたとか言ってるのを
ﾃﾝｼｮﾝ下げつつ指くわえてみてた。
が、今日何となく寝起きにあちこちメジャーで計ったら
あらゆるところが２�p程度小さくなってた！
体重は全然変化無しだけどとりあえず「減った」仲間に入れたｗ

U-20ブートキャンプinカナダ
ttp://uproda11.2ch-library.com/src/1112528.jpg.shtml

>>389
今まで殆ど運動していなかった人だと新陳代謝が良くなってくるまでに2-3ヶ月はかかると思うよ。
だから目に見て結果がわかるようになるのはこれからです。
諦めずに続けてくださいまし。そのうちストンと体重が落ちると思うから。

>>381
そのビリーの「まあいいや」の所では必ず
「よくねーよ!!!」と叫んでしまう
よりによって一番キツイ所でのテキトーなカウント。
隊員達の辛そうな叫び声を聞きながらも、まあいっかの
軽いノリのビリーが好きだ。

>>391ﾀﾝ　凄くありがとう！
頑張るよ！>>391ﾀﾝに誓って頑張るよ！

私もほとんど運動してなかった組です。
最近やっと、暑さも手伝ってか汗がだらだらと流れ始めました。
もうすぐ3ヶ月になるけど、ほんとにストンと体重落ちる？
まあ、あくまでも見た目勝負なのはわかってるんだけど、
体重が落ちると「痩せたな〜」って実感できるよね。
実際見た目は確実に引き締まってきてるんだけど、欲張りかしら？

体重は減ってるのに体脂肪率が変わらない俺の方が不安だよ。
結局減ってるのは脂肪じゃなく筋肉の方なのか？ってね。

体脂肪率なんてただの目安に過ぎないとは言われても、ねぇ。

＞＞３９４
他に痩せれるのがあるの？

391です
俺はビリー始めて5ヶ月になりますが以下の通りになりました。
ちなみに始めて2ヶ月くらいは体重は1-2ｋｇくらいしか落ちませんでした。
あと俺はビリーと同時期に水泳も始めましたので両方の効果だとおもいます。

＜ビリー開始前＞
身長　171ｃｍ　
体重　71ｋｇ　
体脂肪　23％　
ウエスト　83ｃｍ

＜現在＞
身長　171ｃｍ
体重　64ｋｇ（-7ｋｇ）
体脂肪　13％（-10％）
ウエスト　73ｃｍ（-10ｃｍ）

最近は体重はあまり落ちませんが体脂肪がどんどん落ちていってます。
あと今まで穿いていたズボンがブカブカになり昨日新しいズボンを買いに行きました。

今日の昼食は皮なし鶏モモのステーキだぜ、そしてライスは一皿
ビリーに倣って鳥と魚中心の食生活、うまー

ビリー注文したけどまだ届きそうにないか
ようつべで仮デビューしますた。
ついて行くのが精一杯な上に、むちゃくちゃお腹が空いた。
お昼ごはん食べたのにな・・・。

応用編ばっかりやってたら太ももがムキムキしてきた。
自分は腹筋と最終のコラボがいいかも。
超回復が必要だとわかっていつつも
運動後むくみが取れてすっきりした体をみると毎日やってしまう。

運動っていいね

腹筋編やると逆にお腹がﾎﾞﾖﾎﾞﾖになった気がする

>>401
硬かった脂肪が柔らかくなってるんじゃまいか？
　
色々スレ見たけど気になるあの子の画像が見つからんorz

入隊前も今も週１〜２で筋トレ系ジムに行ってた♀っす
それでも、

ビリー筋肉痛
ビリー便秘
ビリー風邪
ビリー汗臭　　　←今ココorz
ビリーにきび
　　・
　　・
シェリー腹筋　　　　　　先は長い

>>397
おぉ〜
開始前のスペックが一週間前に入隊したオレとほぼ同じ!!
ちなみにビリーはどれくらいの頻度でやってました？
是非参考までに聞かせて下さい。

>>404
397です
水泳は週に3回（1500ｍ〜1800ｍ/回）
ビリーは週に4-5回(4回が多いかな）
何も運動をしない飲み日は週に2日
水泳に行かなかった時は基本とか応用を気分でやってます。
水泳に行った時は腹筋だけとか最終だけとかのペースですね。
一番やっている頻度が高いのは腹筋プログラムかな。
個人的に好きなのは腹筋＋最終を通しでやること。
目安となる消費カロリーは次の通り
基本・応用・・・各400ｋcal
腹筋・最終・・・各200 kcal

>>362
足が細くなくて、おしりが小さくなくて、でもウエストだけすっごく細いって事は、
典型的な日本人、胴長短足の人なんじゃない？
えええええ？って程細いウエストの人は、必ず胴長。そして逆もある。芸能人も皆そうだよね。
んで、下半身痩せは難しいみたい。

>406
> えええええ？って程細いウエストの人は、必ず胴長。

なるほど…。シェリーとか肋骨の下がすぐ骨盤って感じだもんな。
最初の頃は、鏡に映る自分の姿とかと比べて落ち込みながらビリってましたよ。

>>403

ビリーニキビからシェリー腹筋までの道が
ほとんどシルクロードだお(´･ω･｀)

たった今初ビリーしてきました。
パンツまで汗でビショビショだよ･･･

>>409
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ

>>409
初ビリーでそこまで汗が出るなら代謝が良い方だと思うから結構早く結果が出せると思うよ。
頑張って！

3週目に突入。
テレビにうつる政治家にコンバットキックかますところを
鏡で見てみた
俺かっこいい！ｗ

しかし他のダイエットスレを見ていると楽して痩せることばかり考えている輩が多いな。
スレンダー何とかとか、あんなの全く利かないのに。ただのマッサージ機だし。
やはりビリーが言っていたように理想のスタイルを手に入れるに必ず痛みが伴う、楽しては手に入らない！
これを教え込んでやりたい気分だ。あとビリーやってみたけど最初の10分だけですぐに除隊しちゃった人とかにもね。

>>395
ビリーで体脂肪が減らないとは初めて聞いた。
脂質・糖質・炭水化物に気をつけた食事にしてる？
少しだけでも気を付けたら、違ってくるかも！

入隊してちょうど１ヶ月！記念カキコ！！

生理の一番辛い２日間以外、ほぼ毎日
基本and応用をその日の気分でやって
(ビリバンはむりぽなので、慣れてきたら
片足０・５kgのアンクルウェイトを装着)

１ヶ月前より
体重→−７ｷﾛ
体脂肪→−３%

元々ピザってたので、体重は結構落ちたけど…
それと、確実に今までの服がユルくなって
ウエストなんてガバガバになったのに
メジャーで測っても変わってない(´・ω・｀)
何でだ？こんな人いる？

ウエスト測ってる位置が変わってないかい？
ほら、太ってる時一番細いとこがヘソよりはるか上のほうで(私)
本来のウエストは前より細くなってるのでは？

>>412
すごくわかるｗ
コンバット出来るようになってくると、だんだん自分がカッコ良く見えてくるよねｗｗ

>>415
一ヶ月で、ビリバン無しなのに7キロも痩せたの？
体脂肪3％のみってことは、もしかして、ずいぶん食事制限した？

５日目終了
筋肉痛も和らいできて
辛さも減ってきたのに
汗の量はふえてきた
これって代謝がよくなってきてるのかな？

>>418
逆に考えるんだ
体重7kgで体脂肪3%ってことは元々233kgあったんだ

ﾋﾞﾘｰ入隊して一週間。
運動嫌いな上、お菓子も酒も大好きだから
身長153なのに体重66…
体脂肪は余裕で40ｵｰﾊﾞｰ…
ﾋﾞﾘｰ初めて基本を1日2回やって
応用ついていけないから基本ばっかりやってます。
お菓子もお酒もやめたし、ご飯の量も減らしてるのに体重も体脂肪も増えた…
でもなんとなくお腹周りすっきりしてきたし、太ももにあったｾﾙﾗｲﾄも減ってきた。
いつもなら投げ出すけど頑張ってます。
やっぱ1日2食が悪いかな。
ｳｫｰｷﾝｸﾞもしてみようと思うけど
小さい子供がいるから昼間無理だし困った…

>>419
そうかもしれないけど、まだ5日だから、多分筋肉痛の減少で以前よりずっと動けてるんだとオモ。

>>420
ちょｗｗ

>>421
その身長と体重、体脂肪はそのうちに病気になりますよ。
応用は付いていけないなんて甘えたこと言ってないでもっと自分に厳しくしてみたら？
小さい子供がいて外に出れないなら家で踏み台昇降も取り入れてみるとか。

>>416
うん、私も測る場所がオカシイのかと思って
おへそ〜肋骨の下まで場所変えて測って見たんだけど
あんまり変わってなかったorz

>>418
食事制限と言うか、今までの食事がヤバかったので
高タンパク低カロリーを心がけて、たまに
ご褒美的に好きなものを食べてました。

>>420
それはナイですww
元々ピザってたってのは本当だけど、
さすがにそれはないッス
８０ｷﾛ代ですた(涙)

身長169
体重 70
ビリー初めて4日目･･･ピザなので頑張ります
腹がやばいので毎日腹筋トレーニングやってます
このままだと将来病気なりそうだからがんばろ・・・ビリーと一緒だと楽しくできるのがよいよね

>>423
お前何様？ｗ

連投スマソ
>>420
身長は１６２ｾﾝﾁです。

>>421
154/65 だった時に食事制限（１日1400）をして
１ヶ月で15�s落とした事があるけどあれはだめだよ
食事制限がきつすぎてヘロヘロになるし
運動なんて出来ないから痩せてもなんか締まり無いし
結局すぐりバウンドした

そのご運動と軽い食事制限で太った分痩せたら
年齢は上なのに、後から方が体のラインが綺麗だった

1日2食はやめて３食にして、ビリー＋ｼｮｺ　勧めるよ
じっさい50�sくらいになると体が軽くて楽だよ

mixiにまで広告を出稿してるのね。SJ。

会社で笑顔（ただ目は笑っていない）で食べてねと大福４つ出された。
４つ食ったオレはオワタ…orz

それでもビリーがんばるよ。

ビリーニキビがシャレにならん；；
入隊2週間ですが、いつになったら治るの？

>>426ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

にきび全然できない　というかできたことない
朝・風呂以外は水でしかあらってないのに

>>423さんﾚｽありがとう。
応用何度も挑戦してるけど
ﾃﾝﾎﾟについていけなくて
ただボー然としてついていけない自分に嫌気さしてしまうから
まだまだ筋肉がついてないのかなと考えて
基本を1日２回やってます。
やっぱり甘えてるだけかな…頑張ります。ありがとう。

食事制限は当然するけど3食たべないとだめだよ
米は1食50ｇ（はかりで確認して）
おかずを通常の1.5倍にしてきっちり栄養を取る
（カレーとかはキャベツの千切りを米に足して）
3度の食事以外は水以外口にしない
そして思いっきりビリーといっしょに体を動かそう
とにかく筋肉をつけて締まった体にしないと代謝が
上がらない
3ヶ月で12キロ痩せれたよ

ビリー初めて6日目、最初の二日はまったく運動してなかったから全身筋肉痛けど体重はかわらないけど体脂肪5％減ってた。おそるべしビリー↑　　　　　　若干腹筋もついてきたし明日も頑張ります

>>428さんﾚｽありがとう。1ヶ月で15kgってすごいなぁ。
私も1ヶ月で10kg落としたことあるけど、極端な食生活だったからすぐﾘﾊﾞった…。
もう偏食は絶対しないと思ってるし、朝にﾊﾞﾅﾅ１本でも食べようと思います。
踏み台やってみます。ありがとう。

>>435さん そうですね!今日野菜ｶﾚｰにしようと思ってたから
ご飯にｷｬﾍﾞﾂ実践してみる!
お皿にご飯とﾙ-入れたらｶﾞｯﾂｲてしまうから別々で。
ｼﾞｭｰｽは嫌いだから飲まないけど
お茶ならいいのかな？

http://www.dh.aist.go.jp/projects/child/img/PoolInjuryContent.jpg
ﾜﾝﾓｱｾｯ

キャベツは水に通しすぎると
栄養なくなって紙くってるのと同じになるから注意

>>436
６日でそんな減るわけﾅｽｗ
計り方が間違ってると思われる

炭水化物あまり取りたくないけど、代わりになるものがないんだよなあ
おかず多目にしてもすぐハラへってしまう
米や芋のような食い方が出来て、腹持ちがいい炭水化物じゃないものってなんだ？

>>441
満腹時と空腹時でも2%前後違う事あるから、
普段動かない人だったら、それくらい出るよ。

こんにゃく

>>414
もちろん食事には気を使ってますよ。
脂肪は極力排除。炭水化物は摂り過ぎない。タンパク質は多めに摂ってる。つっても、全部アバウトではあるが…。

>>443
俺も体脂肪率は一日のうちで結構変化してる。多い時は22％、少ない時は17％が1日の間で計測される。

>>434
最初からあのテンポについていこうとしなくていいよ。
回数半分ずつぐらいのゆっくりなペースでいいから
応用も通してやった方がいい。

甘えてるだけというよりもったいない。

>>444
こ、こんにゃくは、ちょっと・・・

ビリー初めてから牛乳を飲み始めました(=´∇｀=)
最初は飲んでいなかったので体が受け付けなくピーピーでしたが
１週間ぐらいしたら体が受け付け始めおなかもゆるくなってきません。
栄養もたっぷりだし、ビリー終わった後の牛乳 ( ﾟДﾟ)ｸﾞﾗｯﾁｪですよ

>>442
パスタやそばはGI値も低いので良い。

>>448
牛乳は日本人のというかそもそも人間の飲み物として
出来ていないので実はあんまり体に良くないらしいぞ
結局脂肪分をとっているだけにしかならないんだとか
ソースは提示できないので何か自然食系の本でも読んでみてくだしあ

焼き明太子食いてぇ

お茶でも問題なしだよ
季節がら冷たい麦茶とかジャスミン茶とか
お腹が減ったらとにかくコップ1杯飲んでみる
意外に落ち着くものです
コーヒー紅茶も砂糖抜きでなら問題なし
オレンジジュースとか野菜ジュースは止めた方がいい
どうせならその物を食べた方がお腹が一杯になるからね

口が寂しくなったらこんにゃくゼリーを冷凍庫で凍らせた
のをたべると落ち着くよ。でも1個50キロカロリーあるから
1日3個までかな。

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 みんな　ノッてきたな
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

>>453
ふいたｗｗ

>>430
被害妄想じゃないか？

>>448
牛乳のカロリー
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal_20_8.html

牛乳は大体100から150カロリーある様だ。

>>448に追記のレスです。

牛乳は確かに栄養たっぷりでいいかもしれないけど
カロリーは意外と低くない様ですよ。

ビリーを始めて食事のカロリーも気にするなら
牛乳よりも水・緑茶・コーヒー・紅茶などで水分を補給するように心掛けた方がいいかも。

>>450
そうなのか・・・いっぱい栄養があってカルシウムも吸収しやすい
ミラクル飲み物だと思って最近毎日500ｍｌ飲んでました。
ちょっと調べてみます。ありがとうm(__)m

×食事制限（何だっけ、あの宇宙食みたいな海藻類みたいな味するやつ）
×ロデオボーイ
×腹プルプルするやつ（アブト･･･なんとか）

な、俺でもやせれますか？今日からがんばってみるぉ

>>459
自分次第で

自分は“おからクッキー”とほぼ同じ材料に卵、水、ベーキングパウダー、
カレー粉等のスパイスを混ぜて、
少量のオリーブオイルでパンケーキを焼いてみた。
腹持ち良かったよ。美味しかったし。

カロリーはどれくらいになるのか解らんが・・・
普通のパンケーキよりはましだよね！？
今度はハーブ入れて焼いてみよう♪

ブートキャンプ（特にスクワット）をやると膝がすごく痛くなるんですが、皆さんはどうですか？
普段座ってばかりいるので、自分はかなり体力ないと思っていますが・・・。

　　　 　　　　 ∩∩
　　　　　 　　. ('A`)＿　おいらをどこかのスレに送ってくれ
　　　　　　／c(_ｕﾉ ／＼　お別れの時にはお土産を持たせてね！
　　　　 ／|￣￣￣|.＼／
　　　 　 　| 　　　　|／
現在の所持品
　ハンバーグ　ハバネロ餃子　PS2　バルサン DVD
ビリーの生指導1回受講券

>>461
市販されている豆乳おからクッキーのカロリー
http://hc-refre.jp/refre/7.1/I008-1741/

手作りの方が、何がどの位入っているのか、自分の目で確かめられるからいいかもしれないけど
自分で使った材料それぞれのカロリーのチェックも改めてしてみるのもいいかもしれませんよ。

最終のパンチ+ひざ上げの阿波踊りみたいになるのが終わったあと
後ろの女性が上げた手のせいで、ビリーが阿修羅マンみたいになる瞬間が・・・
ごめんよビリー・・・毎回笑ってしまう　orz

>>465
ﾜﾛｗｗｗ

>>464
レシピはミラクル☆シェイプを参考にしました。

材料にあるメープルシロップの代わりにお腹に優しいてんさい糖を使い、
パターは無しで。
卵１個が100kcalだとすると卵無しで作ったほうが、
50gで約200kcalのクッキーに近づけるかもしれませんね。

ま、とにかく炭水化物を減らすには
おからや野菜を中心に食べていこうと思います。

>>462
原因はすでにわかってるんじゃない？
少しづつ体を慣らしていくことですよ。運動初心者はまず「動ける体」をつくることから
はじめないとね。あと姿勢間違ってると間接いためることもあるからビリーのいうことよく聞いてね。

>>452
蒟蒻畑ライトなら、１個あたり７Kcalですよ！
一時期の蒟蒻事件の報道ですりこまれたのか、最近見かけると
つい買ってしまう自分がいる…
美味いー

>442
粒こんにゃくってのがあるよ。
ごはん粒くらいの大きさで、米と一緒に炊くの。
３割くらい混ぜて炊くといいよ。

私は炭水化物へらす（ごはん減らす）のはきついので、
玄米食べてる。
ミネラルとか補給できていいし、
何度も噛むので少量で満足よ。

ブートキャンプは裸でやるのが良いな

>>471
ドアに鍵かけてやってね。
たまたまお宅を訪ねた人のトラウマにならないようにｗ

>>470
蒟蒻ライスだな。
炊くとほとんど見分けがつかない、食べてもご飯にしか思えない。
かなりびっくりした。値段もびっくりするけどね。

http://game11.2ch.net/test/read.cgi/handygame/1182251246/
ビリーズブートキャンプDS
本当に出たら買っちゃうかもｗ

間違えて重複スレに書き込んじゃったよorz

今、ようつべで見たけど、サッカーＵ２０日本代表のゴール瞬間の動画を見たら、
パフォーマンスがビリーズブートキャンプになってたｗｗ

>>442
さぬきうどんはいかがでしょう
腹もちがいい気がする

>>471
ビリバン使う時に陰毛が挟まるよ

ビリーってちんぽでかいのかな…スクワットで骨盤を前に出す
説明をしているときに想像して…汗かマン汁かわかんないけどじんわりきます。
やわらかいのは嫌いだけど…大きくて堅いのなら、５１歳でも…
いいよ…抱いて…
オナニーして、すっきりして眠るわたし。
ピザだよね。くんくん。いーになっ、えびばりかうんごー！

>>476
さぬきうどんが炭水化物じゃないと・・・？

>>476
ちんこも挟まる

>>478
じゃあ、さぬきうどんのうどん抜きで･･･

裸でブートキャンプてｗｗわろたｗ

>>478
腹持ちのいい炭水化物、>>442は質問してるよ。
しかし>>476。
うどんは消化がよくて、そんなに腹もちはいくないですよ。
手術後で胃にご飯がキツイ時に病院でよく出されるのが
おかゆ以外だと、うどんだ。

風邪ひいてる人にイイ食事も、おかゆ以外だと
鍋焼きうどんだ。

私は、腹持ちがいくて食べ過ぎを防げる炭水化物というと
白米に、胚芽米や麦や五穀米を混ぜて炊くのを薦めたい。

これは腹持ちがイイ（しっかりよく噛んで食べないとイクないので）し、
うんこもモリモリ出るし、おすすめ。

玄米となると、炊くのに圧力釜や土鍋が必要だけど
白米に胚芽米や麦や五穀米

↑途中で送信しちまった


玄米となると、美味しく炊くのには道具やコツがいるけど
白米に胚芽米や麦や五穀米を混ぜて炊くんだったら
電気炊飯器でフツーに炊けばいいので簡単なのもいいです。

基本やって今30分ウォーキングしてきた。
さて、腹筋やるか。

生のぶつ切りキャベツを食ってから、ご飯食うと食事の量が抑えられるぞ。
詳しくはキャベツスレ見てくれ。

こっちは気になる子と話すきっかけを作ることを模索しすぎて、
なにも口に入らないというのに飛んだ贅沢だな。

入隊して、３日基本やって、昨日はじめて休んで今日また基本やったら
腕立て伏せができるようになってる･･･！！

つってもまだ膝つき腕立て伏せだけどw

あと、休んだことには関係ないかもしれないけど
スクワットとかコンバットパンチでの体の使い方が
今日やっとつかめた気がする。

ブートキャンプすごい辛いけど、やりたくなってくる不思議
いままでは暑いとすごく不愉快だったけどこのごろは
暑いと体が燃える！ｳﾞｨｸﾄﾘｰだ！とか思うようになった。

>>482
>>442を良く読みなはれ
「炭水化物じゃないもの」って質問してんじゃん

自分も生キャベツ推奨
キャベツダイエットスレでは成果出してる人たくさん居るよ

>>462
スクワットのやり方間違ってないですか？
膝はつま先より前に出さないようにするのがポイントです
これだと腿筋や尻筋に負担が掛かるので
そんなに膝が痛くならないと思う

ttp://www.mft.jp/basic_squat.htm
↑を参考にして、鏡に横向きの自分映してチェックすると吉

ウォーク＋ジョギングいってきた
さて、ビリーやるか迷い中・・・

体力的には問題ないけど
超回復を信じて休むかどうか。悩む（´・ω・`）

ttp://www.shopjapan.co.jp/billylive/
企画したのここの会社なんだから、もっとページ割いてレポートしてくれればいいのに

>>489
ビリーぐらいの運動なら超回復は関係ないお( ＾ω＾)
あれは筋トレ用の理論。

あんまり乗り気がしないなら、3枚目か4枚目にしたといたら？

>>491
そんなもんなのかな？
うーん、応用やりたいけど腹筋にしておこうかな。ｔｈｘ！

晩飯後２時間開けたが嘔吐しました 始めて２ヶ月いつも晩飯抜きで効果には満足してます 空腹状態が一番のビリーコンディションだと思う しかし今日の途中諦めはショックだ

質問です。
ビリーをはじめて２ヶ月たち、162♀/63k/33%から、60k/29%くらいをうろうろしてます。
基本と腹筋を中心に週４〜５回やってます。
ビリー開始〜１ヶ月半はすごく身体が締まってきた感があり、
実際に周りからも「締まってきたねー」なんて言われてました。

でもここ数週間前から、脂肪が身体の表面(？)に出てきたような感じがしてます。
全体的に数値は下降気味だけど、締まった感が減り、表面的にぷよぷよしてる状態です。
定期的に撮ってる腹部の写真を見ても、数週間前の方が見た目はスッキリしてます。
ただ、締まった部分（筋肉？）は消えてないようで、腹筋など触るとぷよぷよの下は硬いです。

これがいわゆる筋肉と脂肪の分離ってやつなのでしょうか？
ここから前面（表面）に出てきた脂肪が燃焼されていくのでしょうか？

>>456
うわっ牛乳ってそんなにカロリー高いのかｗ
びっくりしたｗ

基本だけに出ているビリーの右後ろの小さくて太ったオバチャンは破門になったのか？

>>442
そもそも腹持ちがいいものを食べる必要があるのか？って疑問はある
１日６回に分けて食事するとダイエットには効果的だよ
自分が行ってるジムは、空腹時はプロテイン飲みながらの筋トレをすすめられる

牛乳は低脂肪か無脂肪にすればよいのでは。
カロリーも脂質もずいぶん違うし。
乳製品もうまく取り入れて摂取するたんぱく質を増やさないと
ビリーやっても筋肉がつきにくいままだよ。

>>494
個人的な考えだけど、ビリーは体重を落とすというよりは、落としやすい体を作るんだと思ってる。

だから、ビリーだけやってる人は体は引き締まるけど、体重はそれほど変化がないって人が多い。
体重を減らしたいならビリー＋有酸素運動(ウォーキング)してみたら？
ぷよぷよの部分が減ってくると思う

全裸でブートキャンプ
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179444258/

乳児の体内には牛乳を消化する酵素（ガラクトキナーゼ）があるが、
この酵素は大人になるとなくなってしまう。
大人になって牛乳を飲むという行為は、消化しきれない物を体内に溜めるだけ

という説をなにかの本で読んだお

うどんは消化がいいって一般には思われてるけど、
実際は良くないって、いいともでトータス松本が力説してた記憶があるんだが。

インシュリンダイエットでもうどんは炭水化物では下位のほうだよね？実際どうなんだ？

うちの近所の医者もそう言ってたど＠うどん消化悪し

なんでかってーと、噛まずに飲み込んじゃうからだそうな。
そうなると餅と同じ感じになるっつー事かな？

コシが強ければ強いほど消火しにくいイメージ。

うどん噛まずに飲み込めるﾔﾂがいるのか…スゲー

腹筋＋最終を合わせでやる時いつも迷う。

・・・どっちを先にやろうか・・と。

温まるかな〜と思い何となく最終を先にやってるんだけど
順番はどっちが先の方がいいんですかね？

>>486
入隊して、３日基本やって、昨日はじめて休んで今日また基本やったら
腕立て伏せができるようになってる･･･！！

つってもまだ膝つき腕立て伏せだけどw


失礼ながら言わせてもらう。
どんだけ〜！

どっちでもいいと思います。私も同じ感じでやってるよ。最終は動き早いから最初にちゃんとやって、しっかり腹筋の方がいいんじゃないかな？私はそれで結構引き締まったよ！

入隊三日目腕立ては普段から一日おきに30回程度だけどやってたので余裕だけど
それ以外の動きで腕がプルプルする
腹筋プログラムでも腹筋より腕や腿のほうがキツイ

>>506
私はどっかで、筋トレ→有酸素運動の順番にやると脂肪燃焼に効果的で
筋肉をつけたいなら有酸素→筋トレってのを見たから、腹筋を先にやってる
でもどっちでも好きな方で良いんじゃないｗ

ビリーしってる人ならわかるかも、と思ったので
質問させてください。
センターに黒人男性、向かって左に黒人女性、
向かって右に白人女性がうつっていて、
３人で曲に合わせて踊ってる動画をしりませんか？
確か、向かって左の黒人女性の踊りが
オリジナリティが強すぎて他の２人と全然違った気がします。
そして、趣旨が踊ってダイエットする〜みたいな感じでした。
知っている方いたら教えてください。

さぬきうどんって、ぬきうどんになるな
つまりうどんぬきってことか
ただのつゆに具だけって意味だな

>>507
ｻｰｾﾝw

でもね、腕立てできたってのは、一往復って意味じゃないよ？
膝ついてだけど、前ほど苦しくなく８回できるようになってたんだよ！(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
前は１〜２回で苦しくなって、４回くらいしかできなかったの。

筋力みたいのを実感できるとまたやる気出るね。
なんとなく自分は、シェリーが映ると向上心、ブリジェットが映ると
仲間意識を感じる。バンドなし仲間w

シェリーは吠えすぎだと思う

>>513
気にせずがんがれお。普通そんなもんだろ
腰痛でダウンちゅだけど、おまいらの頑張りには励まされるぜ

>>513
上でサーコゥしてるときに腹筋に力いれろとかいってるように、
いろんなプログラムで自分で力をいれることで見た目同じ動きでもすごく大変になる。
シェリーはたぶんそうやってるんだと思う。常に力振り絞ってる感じ。

>>511
ビリー以外のDVDなら、こっちの人たちのほうが詳しいと思う
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305/l50

>>516
ありがとうございます。
そちらできいてみます。

応用ノンストップでクリアしますた。

始めて２ヶ月。元々ジム通ってはいたけど、基本の腕立てや、姿勢の崩れない動きは倍速で訳なくこなせるようになった。
継続は力なり。　　

讃岐の人間は
うどんを2〜3回しか噛まない
理由は、のどごしを味わうから

俺は昼飯にうどんを食べると3時過ぎたら
おなかがｸﾞｰって鳴るよ

(ﾉ)・ω・(ヾ)ﾑﾆﾑﾆ

>>499 レスありがとう。
ビリー継続しながら、ウォーキングか踏み台昇降を加えてみようと思います。
体重も減らしたいけど、見た目スッキリを目標にがんばります(`･ω･´)

だいたい、麺類をしっかり咀嚼して食べる人ってそんなにいないと思うけどな....

うどんをしっかり咀嚼
ｵｴｯﾌﾟ

腹筋やってから応用やった。
暑い。どうしても暑い。ウーロン茶飲んでもすごく喉が渇く。
辛抱できなくてヤクルト飲んじゃったよ。
あと少しで50kgなのになぁ。

まぁ、腕立てはその人の体重による部分が大きいから、
回数はあまり気にすることはないのかもね。
50�sの人が1セットやるのと100�sの人が1セットやるのでは
負荷が全然違うわけだし。

つーかショップジャパンも今後tae boシリーズを扱っていくのかとか発表してくれんかな

おおお…。
ビリー下痢になった…。
これってはりきりすぎてるyo!
ってことなのか？

牛乳より豆乳の方が、日本人の体には良いのではないのかと、知ったかして言ってみる。

牛乳健康説にせよ不健康説にせよ「そういう説もある」という程度の話なので
あまり気にしないのが良いかと。

そんな事に頭を悩ませるよりも、ワークアウトに専念するんだ。

豆乳飲むくらいなら絹ごし豆腐を食うよ。

ttp://www.youtube.com/watch?v=7qwQdYLZ5F4

こういうの見るとなぜか元気でます。

さてと、今日もこれから腹筋プログラムやるか！

>>494
あなたは私か？とオモタ。
自分もほぼ同じスペック（身長は160cm）、
今１ヵ月半すぎたところで、おなかの表面がたるたるになってきた。
でも奥には筋肉がかっちり。
これからはビリバンなし基本・応用中心で、
脂肪燃焼を目論んでいるところ。ちょっと人体実験っぽいけどね。
でも、続けて悪いコトはないって思う。

>>446さんありがとう。さっき応用やってきた。
ﾋﾞﾘｰ達に比べたらたいしたことないけど
今までで一番汗かいて気持ち良かった。
動きがｷﾂｲのもあるけどリズム感なくて…ｗ

>>452さんありがとう。お茶大好きだから基本お茶しか飲みません。
ご飯食べた後に何か食べたくなっちゃうし
こんにゃくゼリー好きじゃないけど
買ってみようかな…。
絶対今回は自分に負けずにやり遂げます。
時間をかけて蓄えた脂肪だから
時間をかけて落とします。

ﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟかかってましたが
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやっちゃった。
やらなきゃ！っていう脅迫観念に襲われるんだもの。

ついでにｸﾛｰﾃﾞｨｱ・ｼﾌｧｰの下半身ﾜｰｸｱｳﾄ(安価)も少し。

下階に気を遣う方、この組み合わせはお薦めです。

静か〜

>>535
こんにゃくゼリーより
鶏のササミ食べたほうがいいとヲモ

カロリーも大事だけど、
たんぱく質をたくさんとって糖分減らすとかの、
栄養面のほうが重要だよ

>>534
繰り返し繰り返し行うことでリズムも体に叩き込むんだ！　キャニッ！

クローディア・シファーなるもののエクササイズがちらほらスレに登場しているので、オクで検索してみたら結構安いのね。
試してみようかなぁ。

>>539
脱走兵め

入隊希望の姉に基本編を貸しました。
テレビの効果すげー。
二ヶ月前はビリーの事疑ってたくせに。

>>540
脱走しませんよ〜。並行してみようかなぁって…
はい、先に腹筋と最終並行します…。

Tarzan 買った人おる？
ちょこっと載ってるらしい
http://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/contents.jsp?shiCd=TA

>>510
>筋肉をつけたいなら有酸素→筋トレってのを見たから
それはどこで見たのかしらん？
筋肥大にしても、脂肪燃焼にしても筋トレが先っていうのが基本だよ。

>>544
なんだか私もその順序について昔のターザンで読んだことある記憶あります。
ジム行ってた時にその記憶で順番を結構悩んだ記憶あり。
結局どっちが正しいのかなぁ。

>>541
でも実際のトコ、疑うのも無理はないと思うｗ
ビリーのよさは実際に見て一緒に体動かさないとわからないからねー。
きっとお姉さんも心に導かれたんだよｗ

>>537
お菓子とかアイスとか甘いものをすべて絶つんだよ
こんにゃくゼリーぐらいいいじゃない
とりのささみは食事とし取ればいいことだし
3ヶ月たって基礎代謝が上がってくるまでの我慢だからね
筋肉ムキムキになるつもりでがんばるのだ（絶対ならないから大丈夫）

3ヶ月たったころには体は別物だしもっと欲が出てくる
代謝が上がってるから少しぐらい食べても大丈夫だし
体も今以上に動かせるから食べた分動けば問題ないよ
食事制限は3ヶ月だけ健康的な体を取り戻すのだ
それにこの苦しい時を乗り越えればなぜか馬鹿食いはしなくなるよ

>>539
それはたぶんだいぶ以前にVHSで出たやつのDVD版じゃないかな
実は私はVHS版は持ってる
もちろん3日坊主で終わった

>>547
＞3ヶ月たったころには体は別物だしもっと欲が出てくる
＞代謝が上がってるから少しぐらい食べても大丈夫だし

その言葉を励みに頑張るよ。あと一ヶ月･･･。
時々、猛烈にケーキとか甘い物が食べたくなるけど、
食べたらきっと後で自己嫌悪に陥るだろうと、グッとこらえてる･･･。
ぐぁーーーこんな時間だけどチョコケーキ食べたいーーーー！
もう寝よ･･･。

ビリーはじめて２週間。
ビリーのおかげで毎日ぐっすり眠れるし
ベンピ直って毎朝うんこ出るし、健康だー。

ただ、あんまり痩せる効果はないかも。
二の腕のタルタルが少し減った気がするし
服のサイズはゆるくなった気がするんだけど
（キツかった服、パンパンでヤバかったジーンズがゆるくなった）
体重計に乗ったら全く変化ナシなのさ。

食事は食べ過ぎに気をつけているけど
しっかり食べてるから効果ないのかなー。

>>550
つ 体脂肪と筋肉の重さ

今日で丸1ヶ月。
体脂肪、32.1%から30.3%まで減った。まだまだ・・・。

>>550
べつに揚げ足とりたいわけじゃないけど、
サイズが減ることを「痩せる」っていうんじゃないの？
見た目を良くしたくて体重落としてるんでしょ？
いつのまにか、体重を落とすことが目的にすりかわってないかい？

>>553
サイズと体重の両方を減らしたいの。

このスレには、身長と体重の比率でいうと
美容体重やモデル体重の人も参加してるけど
私は身長に対する体重がそもそもヤバいんだ。

ただ、無理な食事制限をすると代謝力が下がって
リバするから、食事制限をなるべくしないようにしてるんだけど
それでは甘かったかな…と思ってる。

あまり食事制限しないでビリーやった人で
やりはじめてから、体重が減りだすのって
どのくらいかかる？
３週間くらい？
１ヶ月くらい？
３ヶ月くらい？

>>551-552
手で握って測るタイプのタニタの体脂肪計は持ってるんだけど
なんかあまり正確じゃなくて。
測る時間帯や、水飲んだとか、ご飯食べたとか、
風呂入ったとか、運動したとかで
上がったり下がったりするんだ。
運動したあとに体脂肪率がドーンと上がっていて
「なんじゃこりゃー」ってなったこともある。

>>555
毎日同じ時間に測ればおｋ
風呂上りがベスト

>>554
2週間で何を期待しているの？
無理な食事制限は必要ないけど、食生活の改善は必要。
それを見直して、3ヶ月経っても体重が変わらないなら
もう一度書き込みをするといいよ。

食事制限はリバするからやめた方がいいかもしれんけど
身長に対する体重がヤバイってことは運動以前に食生活事態がヤバイんじゃないか？

悪いのは顔でしたすいません

>>554
私は入隊2ヵ月半だけど、体重は51kg→50.6kgだからそんなに大きな変化はない。
だけど、「見た目」がすごい変わったみたい。
久しぶりに会う友達がみんな「痩せた」っていう。
痩せたんじゃなくて締まったんだけどね。
TシャツとGパンが似合う体型になったというのが一番嬉しい。

そもそも、なにをどれだけ食べてるのかわからないからなんともいえないですよ。
とりあえず食事はカロリーだけじゃなくて内容も考えよう。

また体脂肪率というものがそもそも計測方法の問題から、体内の水分量が
上下すれば一緒に上下するものです。体脂肪率についてぐぐってみましょう。

ちなみに体重も当然、出した汗、シッコ、ンコの量、入れた食物、飲物などの量で
一日の間にも上下してます。

体脂肪は同じ時間にはかってもムラがあるから
自分は一週間分毎に体脂肪の平均値出してる。
ほんの少しずつ少しずつ体脂肪が減ってるよ。
ダイエット始めた頃は体脂肪が平均３２％だったけど
今平均で２７％になってるよ。

腹筋プログラムの横に寝て首を浮かせて足を上下に上げ下げするやつ
足の付け根辺りから音が聞こえる
しかも片足だけ
若干痛い…

今から応用編やるわ
昨日は二週間ぶりに休んでしまったから思いっきり欝憤晴らすか

>>558
具体的に数値は書かないけど、
医学的には正常の範囲だけど
美容的にはヤバイぐらいの体重です。

医学的に正常の範囲の体重って、男性で筋肉体型な人なら
その体重でもオケだけど、女性だとデブ体重だと思うんだ。

食べ物は、「ごはんと、肉じゃがと、味噌汁と、冷奴」とか
「ごはんと、さんま＋だいこんおろしと、味噌汁と、ナスビ」とか
まぁ和食が多いですよ。


>>560　>>562
おー励みになるなぁ。
がんばります（・∀・）

基本編をやり始めてから5日目。
やっと体が慣れてきた！！最初はヘロヘロだったけどだいぶましになった〜
あひるの後へたりこんでたのにそのまま維持して立ち上がれた自分にビクトリー！！

>>565
本気で相談にのってもらいたいなら各種の数値くらい正確に書かないと何もアドバイスできない。
ただのチラシの裏ならチラシの裏に書いてくれ。

夜ブートキャンプやってる人に質問なんですが
ダイエットの時夜8時以降は水とか飲まない方が良いとかきくのですが
とても水飲まないで運動はできないのです
夜中にがぶがぶ水を飲んでも大丈夫なものなんでしょうか

水を絶つダイエットはオススメできない。
水を絶っても、水の分体重が減るだけ

>>568
俺は問題無かったなぁ
水分なんて余ったら出ていくと思うし

>>568
脱水症状で倒れたくないなら流した汗の分くらいは水分とりましょう。
ビリーでなくても運動するなら、食わないで痩せる系のダイエット方法のことは
忘れたほうがいい。

夜に水を飲まないってのは、そもそも浮腫み防止のためじゃないのかな？

タエボーたのしそうだな
こっちも買ってみたい

セクスした方が痩せるよ。

>>565
じゃがいも・にんじんは低インシュリンダイエットでいくとかなり凶悪だよ。糖分もかなりあるだろうし。
ご飯は何杯食ってる？

キャベツダイエットの影響でごはん半分しか食えんな。
なのに腹筋と応用＋ウォーキング（たまに水泳）やってるわ。

>>575
低インシュリンダイエットっ真実だと思った。
というのは、夜、お酒を飲むんだけど、お酒のつまみにピーナッツとさきいかにしてから
体重が2kgも減った。
カロリーブックではピーナッツって高カロリーの代名詞になってるけど、大嘘。
GI値が低いから、太らない食品なんだよ。

食事制限はイカン我慢はイカン

宇高さんは身長何�a？

>>578
だが食いすぎもイカンカロリーではなく食事内容のコントロールをしないのもイカン

今日入隊したばっかなんだけど、1日に同じプログラムをもう一回するのは効果無しかな？
すること無いし、いい汗かけたからまた早くやりたいんだが…

凄く汗かいてるのに、何故かいつもの料理の味が濃く感じる。
自分で作るのなんてだんだん薄くなってる。
汗かいたら塩分必要なんだよね？
何でこんな不思議な事が起きるの？

>>581 初日から飛ばせる体力浦山氏。
別に何度やっても良いと思うけど、次に目覚めた時すごい事になってそう。

１〜４までぶっとおしでやってみた方いますか？ｗ
いや、自分は決してやらないというか出来ないがｗ

質問なんだけど、楽天なんかで見ると値段が倍くらい違ってたりするんだよね。7000円台〜14000円以上。

同じものじゃないのかな？種類があったりする？

>>583
こないだ焼肉食った罰として、立て続けに基本→腹筋→最終やったけど、さすがに応用は無理だった…
応用は単品でも死ねる。

ビリーはじめて今までにない肌荒れに襲われた
ビリーにきびだったんだね！
この症状はビリーをやめないと治らないのでしょうか…

>>586
ビリーをやり続ける事によって治るよ！少しの間我慢だけど
その後肌が生まれ変わるからｶﾞﾝｶﾞﾚ。

腕ばっかりごつくなって困ってる。
お腹とわき腹はあいかわらずの5週目隊員。
痩せたところは膝周りとひじ肩となぜか関節まわりばっかりだ。
この浮き輪を取りたいんだよぉぉぉ。
せっかく5週間も続いたので意地でも細く締まった体になってみせるの41才女ですた。

>>588
まとめのFAQにもあるけど、腹は一番最後に肉が落ちる部分だしね
股関節の柔軟性が、下腹の贅肉を左右するみたいな書き込みがあってから
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/18.html
↑まとめのストレッチ始めたよ
効果が出るのに半年くらいかかるみたいだけど…

>>368
>>369
遅れましたがさんくす。
どたばたしないやつよりすぐって頑張ります！

今日からやり始めました。
大変きつくて、体が硬いのに驚きました。
はぁ・・・・
お腹周りを痩せたい。


もともと58kgだったんだけど、73kgまでここ数年で太ってしまいました。
ダイエットして65kgまで落としたんですが、（2ヶ月程度）
やっぱり食事制限（野菜と蒸し鶏だけ）だったので
案の定リバウンドして元の体重に戻ってしまいました。

それで男なんだから運動して痩せないとやっぱりだめぽと悟って
今日からブートキャンプやってます。
73kgから69kgまでは炭水化物抜きで3週間で痩せました。
69kgから10kgほど運動で痩せたいのです。
特に腹回りを痩せたいのです。腹だけ異様に脂肪が付いてる・・・
ブートキャンプまじできついっす。はぁーーーーーー
特に横蹴りがきついです。
全然できません　がんばるぞ。

だから初心者は初心者スレへ行けとry

>>582
運動不足や不摂生から味覚障害で味濃くなってたのが正常になったんだと思う。
運動すると自律神経とかいろいろ活性するから、五感の違いがでてくるよ。
もしくは汗の分塩分補給しなくちゃとポカリとかで塩分とりすぎたか。

４月末に入隊して２ヶ月ちょっと。
入隊前　体重94kg体脂肪52％だったのが
現在　体重84kg体脂肪43％になった。
体重減ったのもうれしいけど
最初は基本編さえ休み休みじゃないとできなかったのが
基本・腹筋は通しでできるようになったのが嬉しい。
でも応用編は全然できない。
最終編にいたってはあまりのリズム感のなさに
「不思議なおどりをおどった！」って感じなのが切ない。
シェリーみたいにかっこよくパンチやキックができるようになりたい…。

>>575
低糖質ダイエットなんか薦めんなよ。

今日は学校へ行こうで女子高生が入隊するってさ

>>533 （ ・∀・）人（・∀・ ）
ID変わってると思うけど>>494です。
同じような状況の人がいてホッとしました。
あとｽﾍﾟｯｸ的には自分は骨太、堅太りﾀｲﾌﾟです。この堅太りが、ぷよぷよになった感じ。

たるたるの詳細を書くと、二の腕の振り袖、腹（へそ）まわり、下っ腹、内ももあたりの脂肪が
重力に従って垂れるようにたるたるぷよぷよｗ
逆に、締りつつ脂肪が減ったように思うのは、ふくらはぎと背中です。
背中の脂肪はとれにくいと思っていただけにこれは嬉しい衝撃ｗｗ

ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しっていうのもｲｲね！お互いに有酸素運動増やして脂肪を燃焼させましょー(`･ω･´)

一ヶ月たつけど体重落ちな〜い。
見た目は多少変わったけど…服のサイズ変化なし。
なので+食事制限して７日目で２キロ減った。
結局は食いもんかいっ！て感じ。
こちとら今すぐやせたいんだっつーの。
ビリーはもちろん続けますよ。楽しいし。

>>598
そりゃ代謝するより食べたら運動で脂肪燃焼しても痩せないし
何の運動でも一緒

腹筋編でようやくシェリー以外のかわいい子がいてほっとした。
ビバヒルのケリーにちょっと似てるね。

スペック153/50♀（初日測定）、入隊3週間目

初日から2週目まで+3kg増えたが
生理でダルくてここ2日間は何もせずダラーンとしてた。
けど、その間に-2kg減た。（朝晩測定で変わらず）

ダラダラ気分から一転、なんだかモチあがってきますたｙｐ　(・∀・)

一ヶ月経って体重が変わらない
↓
食事制限する
↓
体重すぐ落ちる
↓
食事制限の方が楽じゃんすぐ痩せるし
↓
ビリーやらなくなる
↓
大リバウンド


いままでど何年脂肪をためたか知らないが
一ヶ月やそこらで日々積み重ねた脂肪を無くそうと考える方が甘い。
心が鍛えられてなければ何度でもリバる。

>>594
身長何�aか知らんが、そのスペックでビリー出来るのがＳＵＧＥＥＥＥ！よ。
しかも基本・腹筋通してなんて俺出来ないｗ
このまま続ければ、お前もいつかビクトリーだぜ！

応用編は「ビリーはつらいよ　腕立て慕情」に
名称を変えたほうがいいと思う

つまんないからそれはないな

最後に流れる「ビリー愛のテーマ」を聞くと、あぁ今日も頑張ったと嬉しくなる。

つーか食事制限の意味取り違えてない？
野菜炒めなんてカレー皿山盛りとか
ちゃんこどんぶり1杯とか平気で食べてたけど
そのくらい食べないと体持たないし
でもお菓子、酒、アイスは一口も口にしない
とにかく摂取カロリーから消費カロリーを引いて
マイナスにならなきゃ絶対痩せないわけだし
運動量が少なすぎじゃないの

>>595
なんで？

スレチかもしれんが、ビリーで無茶して、右骨盤周辺が歩く度に痛いので、治療してもらいに行こうかと
そこで経験者に聞きたいのですが、整体と整形外科、普通どちらが速効性あるのでしょう…？
イメージだと整形外科はレントゲンはとるが湿布だけ、整体は骨の歪みは直してくれてもレントゲンはなしという脳内妄想。
大分痛いがビリーが暫くできなくなると思うとなおさら痛いorz

>>607
食事制限自分なりにやってる。
朝　ご飯１膳、レタスとトマトのサラダ、ハムエッグ
昼　ご飯1膳、じゃこ、梅干、焼き魚、グレープフルーツ
間食　はちみつヨーグルト
夜　鶏のささみの生姜醤油がけ、湯豆腐、小松菜のバター炒め、ワイングラス２

これで総カロリーが1600kcal程度
足りないものとか、なにかアドバイスあったら教えて。

>>610
いや、すばらしいと思うんだけど・・・

>>611
トン、ビリーが鶏のささみとフルーツを取れと言ってるからそれに従ってやってる食事メニューなんだ。

>>609
一番いいのはスポーツ系に強い医師のいる整形外科だとオモ

>>575
ビリーやってれば痩せるからそんなダイエットしない方がいい。
じゃがいもはいいとしても、にんじんはビタミンＡを取る為に食べないとだめだよ。

>>609
たぶん股関節あたりを痛めたかと思う。
>>613の言うとおりスポーツ整形外科とかを受診。

慣れない蹴りとかで骨盤や股関節に支障が出る人多いと思うので
ここのttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/01_02.html
骨盤ストレッチとかおすすめする。
ﾋﾞﾘｰ終わった後でやるのがいいよ。

食事制限をほとんどしないで、運動だけで痩せる場合
人によるかもしれないけど、体重が減るのには時間かかるよー。

過去に私がヨガで痩せた時なんて
身長165体重60キロを３ヶ月くらい維持していてた。
サイズは明らかに細くなってる気がしたんだけどね。
そして、３ヶ月後くらいから１ヶ月に1キロのペースで
やっと体重が減って、53キロになった。

この板は痩せてる人が多いから
165センチで53キロったらまだまだデブなのかもしれないけど
私には満足できる数値だったから、それを維持していこうと
思ってた。

なんで維持してなくてリバウンドしてしまったかというと
出産ぶとりです。

今、子育てしながらビリってる。
ビリーのほうがヨガよりハードな運動だけど
運動で痩せる場合は痩せはじめるのが遅い！というのは
過去の経験でわかってるので、すぐに体重が減らなくても
あせってはいない。

体重が減らないことで、落ち込まないようにするためには
一番太っている時の自分の写真
（それも、水着姿とか、キャミ＋ショートパンツみたいな
　体の線がはっきりわかる服だとなお可）
をデジカメで撮っておくとか
体のサイズをメジャーで測るとか、
細い服が入るかどうか等、
体重計以外の方法での体チェックと記録を
残しておくのがいいんじゃないかと思う。

>>610
細かいのは食事晒しスレに聞いた方がはやいかも。

欲を言えば海藻類採ってもいいんじゃないかな？
あとはバター炒めを胡麻和えにするとか。

>>609
自分は横に寝て上げ下げすると股関節からピキンピキンて音がなるよ。
よっぽど運動不足なのかしらないけど腹筋プログラムやりにくい。
キックとかは鳴らないのに不思議だよ。

仕事、年齢にもよるが、成人女でも実は1600kcalは多い

買ってしばらく経ちます。
キャッシュバック狙いの７日間プログラムをこなした後、
やったりサボったりの繰り返し…
しかし最近、周りにコピーで始めたおろか者が出始め、
そないな奴等にゃ負けられんと一念発起！
基本プログラムを一週間、
昨日から応用に進みました。
脂肪の存在しか感じられなかった腕に、
筋肉がついてきた！
だけど、下のタプタプはなかなか取れない…

今日たまたま血圧計ったら、ビリー前は138/85が平均だったが124/80になっていた。

ここ数年130切ったことなかったのに、、、ビリー恐るべし

おまいら今kら昼飯の俺にオススメのささみ料理レシピとかないか？
なるべくさっぱりした味付けがいい

ささみの刺身

>>623
ささみの板わさ

■鳥はむスレッド■パート２６■
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1178351925/l50
ささみでも作れるよ、まあ今日の事にはならんがｗ

　　　　 (∩´・ω・)　　　　　 　 .|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　i ＼　＼
　　　 ＜⌒／ヽ-、_＿_　　　　　　　 |　i　　l ＝l
　　／＜_/＿＿＿＿／　　　　　　　|　|__ノ　 ノ
　　￣￣　　　　　 　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　□←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ

身体を壊してる方も多く出てきているようなので、一応カキコしとく。

一週間で効果の出るようなエクササイズだろ？つまり、
短期間で効果が出る＝信じられないくらい身体に負担が掛かっている。ってことだぞ？
普段からトレーニングやってる人ならまだしも、普段運動もしないメタボリック系の奴らの身体は悲鳴を上げていると思うよ。
年取ってヘルニアになったり身体のどこかを壊すぞ。
翌日疲れが貯まったり、筋肉痛になるようなトレーニングは、根本がおかしいからやめておいた方が吉。
一日目に上半身を鍛えたら、翌日は上半身を休めて下半身、って時間を掛けて行うのが普通だから・・・
”即効”と銘打っている物は疑って掛かった方がいいよ。

自分の限界を知って、最後は自己判断で・・・

あの〜、めちゃめちゃ体かたいんだけどやっていけるでしょうか
もう注文しちゃったけど

>>628
一週間はうたい文句。即効のダイエットではないよビリーは。
３ヶ月は辛抱してから徐々に体が変わってくる。
メタボ系でも自分を信じて続ける事がビリーでは最重要項目。

>>629
届くまで毎日柔軟体操しなさい
特に股関節周りをやわらかくしておくといいですよ

漏れは最初腹筋、最終を１ヶ月くらいやった。
基本・応用はきつすぎたから。
今は体が慣れたせいか１時間コースでもなんとかついていける。
結果続いているわけだが、きつい人は３０分コースから体を慣らしていけば？

地元のタウン情報誌をぺらぺらとめくっていたら、
美容室の広告があって、スタイリスト12人くらい、顔写真つきで紹介。
写真の下に、名前と趣味が書いてあり、そのうち11人が
「趣味：ビリーズブートキャンプ」

店あげてビリーに夢中って言いたかっただけかよｗ

腕立てとハイペースのスクワットくらいはできなきゃ
基本からついていけないよ

>>632
男性でしょ？
マジで最初は一ヶ月も基本と応用できなかったの？ごめん何か信じられないんだけど・・・。

>>633
あと１人は何だったのか気にあるｗ

>>636
カルメン・エレクトラのセクシーダンスエクササイズ！

ビリーやる前はクシャミをしても痛いぐらいの腰痛餅。
接骨院とリハビリに通い
両者にももの裏側の筋肉が固いと言われ放置気味だった

それが基本２日目からすっかりなくなった。
単に運動不足としてしまえばそれまでだが･･･

＜マメマメ＞
ビリーの後、酢を飲むと次の日の筋肉痛が和らぐマメ
はちみつ黒酢なんかでいいマメ

>>635
だけど・・・

まだ３日目だけどビリー楽しいね。
やっててあまり苦痛じゃない。

>>628
> 年取ってヘルニアになったり身体のどこかを壊すぞ。
ヘルニアになるような腰への負担はないようにビリーが注意しているし、
このくらいの運動しておいた方が、疾患に悩まされないで済むと思う。

>>638
だよな！ 俺も腰痛かったがあまり痛くなくなってきた

>>628
お前は学者か？医者か？

応用でビリーに渇入れられてる黒人の子。
ビリバン全然使いこなせてないし、へにゃへにゃだけど、ビリバン使用の
最後のサーコォーのところ、みんなバンド使わずにやってるのに、気づか
ず一人だけビリバン使ってやっててワロタ。
その後、ビリーがビリバンはずせ！って言うとよっぽど嬉しかったのか
両方の親指立ててるのがまたワロタ。
最終のシェリーの右後ろのやたら張り切ってる白人の子もキックのポーズ
が他の人と逆向きなるところもいつも笑ってしまふ。

シェリーがどんな単純なメニューでも筋肉に力いれまくって歯を食いしばって
うなってる姿をみると、がんばろうって気になるです。
でも最近１つのメニューこなすごとにシェリーと一緒に吼えるようになりましたｗ

やっぱ腰に来るよね
私もいためました

腰痛める話が出ているけど俺は腰を痛めてからビリーを始めたから腰が痛いのはビリーのせいじゃない。
ただツイストをやりすぎると腰が痛くなるせいか腹筋プログラムをやった後は必ず腰が痛い。
でも腹筋をバリバリに鍛えたいからお構いなしで痛いの無視してやってます。
まあ余程へんな体勢でやらない限りビリーで腰を痛めると言うのは無いんじゃないかな。
ムチャクチャ重い物を持ち上げるとかじゃないんだから。

>>646
もともと痛かったわけじゃないなら、オーバーワークか姿勢と力の入れ方がおかしいか、
または腰に深刻な問題があるかのいずれかだと思われ。

俺の大胆予想な。


間違いなく近いうちにハッスルに参戦する。

ｻｰｺｫｻｰｺｫがﾊｯｿｫｰﾊｯｿｫｰになるんだな

ショウプロレスはアメリカが本場だし、その気があるならとっくにやってる気が。
自分の財団つくるほどの金持ちなら金じゃ動かないだろうし。
とﾏｼﾞﾚｽしてみる。

肩から腕がたくましくなってきたので今日からビリバンの代わりに
ダンベル使うことにする。

俺も大胆予想。

初土俵は名古屋場所だ。

>>652
それよりビリバン＋パワーアンクル/パワーリストの方が効果あると思うよ。
俺は腕はビリバンだけで十分なのでパワーリストは付けてないけど足にはパワーアンクルを付けてブートキャンプしてる。
腹筋の時なんかもかなり負荷がかかるし効果あるよ。

>>603
ちなみに身長172cm。
入隊前から片道10kmまでは自転車と徒歩で移動することにしていたので
体が「動いて疲れる」ことに慣れてるせいがあると思う。

このスレ見てると、やっぱり食事制限してる人が多いんだな。
制限とまでは行かなくても、少し気をつかってみようと思って
鶏胸肉を沢山買って来た。
皮と脂をとって蒸し鶏いっぱい作って冷凍してみました。
今夜は自家製梅だれでサラダだ。

>>655
蒸し鶏サラダいいね！

ワタシは鶏ささみのひき肉に刻んだネギとショウガを入れて団子にして冷凍してる
それをスープにポチョンと入れる
和風、中華、韓国、イタリアン、いろんな味のスープや鍋に使えて便利だよ

俺も好きなビールだけはガン飲みしてるけど一日の摂取カロリーには気を使っているかな。
好きなてんぷらやトンカツ等揚げ物なんて殆ど食べなくなったし外食でも焼肉より寿司が断然多くなった。
消費カロリー＞摂取カロリーの法則は頭によく頭に入れておいた方がいいかもね。

>>657
国語苦手？

つカロリー半分　ダイエット　ビール

入隊二日目だけど初日基本プロやるときビリバン無し・かなり休みがちだったけど今日やったらビリバン有り・ちょい休憩で出来た！！かなり嬉しい(´ω｀)
でも腹筋のとこで死ぬんだよなぁ…orz
明日もショコと併用してがんばろー(´∀｀)

ツイストすると右胸奥のほうが痛くなってくる
何だろう？

>>661
その痛みは初めてですか？
それが恋です。

>>661
恋やね。

そうか、この気持ちは…ﾋﾞﾘｰ･･････


おい！右胸だってばｗ

>>664
右ってことはジュリアンやね。
http://ting-cutie.peewee.jp/mt/archives/s-DSC01341.jpg

まー病院行って検査でも受けといたほうがいいと思うがねぇ。
右胸奥が痛いってだけじゃどうにも判断できないし、なにしろ場所が場所だし。
人によっちゃ心疾患でも心臓のある左に症状を感じるのではなく
右に感じる人もいるし。

一日置きにやるのが効果的にも正解なの？
SJのキャッシュバック期間なので毎日組まれたメニューこなしているけど
筋肉壊し続けたら→筋肉無くなる→脂肪がよけい目立つ
というのをさっき初心者版で読んでしまった。

どうしよう。

このスレで始めてワロタｗｗ

>>665
そうか…ジュリアン…

>>666
心臓系かもしれないわけですね
ひどくなったら行ってみよう

私も腹筋編ツイストで右胸〜１番上の肋骨あたりが痛くなる。
あの捻る動きが原因かしら…
走って脇腹にくる痛みと、似てる。差し込み？みたいな。

このスレにお医者様、お医者様はいらっしゃいませんか？
>>661の右胸をいっちょ揉んでやってください。

>>661
ツイストする時だけ痛いんだったら、ツイスト加減が良くない。
ツイストしてない時も痛いんだったら、


恋です。

>>667
筋肉壊し続けるほど辛くはないぞww
でも無理はよくないからそこんとこは自分の体と相談して決めて。

>>667
毎日やっても問題無い
小中高大の部活動なんてたいてい毎日長時間やってんだろ
それにくらべたらヌルい

>>665
後ろにいる犬がものすごく気になるんです

>>670
表面の筋肉が痛いんだったらその部分の筋力不足。
ちなみに走っているときに脇腹が痛くなるのも筋力不足が原因。

>>665
ジュリアンの写真かと思って見てなかったｗ
ちょっと、ジュリアンｗｗ
右胸に来たｗ

最近右半身がだるいんだけど
ビリーやったせいなのかなぁ
と、このスレみてたら思えてきた
はりきってコンバットキックやったのが原因かしら。
もちょい控えめにやろう。。

こんな険しい顔のジュリアン初めて見たよ！ｗ

>>667
>>1のまとめサイトも見てね。

>>656
鶏だんご、便利そうで良いなあ。
こういうのは如何に飽きずに長期間食べ続けるか、だな。
明日は料理の本でも買ってこよう。

>>665
ジュリアンw

>>563
僕も、同じ運動で足の付け根ではなく、腰のあたりでコキッって感じの音が、
左足の上げ下げの時だけします。足をあんまり床近くまで下ろさずに上の
方で上下させると、音のしない角度があるようなんで、その角度でやってます。
運動強度が下がりますが、そのぶん、上体を寝かせることで、腹筋への負荷
は十分感じられますよ。

俺も脚の上下腹筋の時腰骨がコキコキ鳴るよｗｗ骨が削れているんじゃまいかと心配ｗｗ
お尻の下に手を入れて少し腰を浮かせると若干和らぐけど・・・。
でも俺の場合音が鳴るのはヘルニアの気があるからかもしれない。

http://www.absolutely.net/wenn/haute_10_wenn841407.jpg

ttp://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/wadai/graph/20070703/



・・・。

応用プログラムは未だに翌日筋肉痛になるなぁ。
他は問題ないんだけど。

http://www.absolutely.net/wenn/haute_10_wenn841407.jpg
この顔・この肌で堂々とメディアに出れる神経だけは一級品ですね。
でも日本のブスや中途半端な美人にとっては、自分たちのコンプである鼻の低さ・目のでかさの反対を
極端な形で持っている彼女らが美人に見えるそうです。
目でかくて鼻が高いだけで美人だったら誰も苦労ないんですがねえ･･･
男性からすれば彼女らの鼻のでかさ・目のくぼみは醜い以外のなんでもないんですが（笑）

>>665に笑い死ぬ…腹筋ｲﾃｪ

http://image58.webshots.com/58/4/14/46/429741446Sgwbms_fs.jpg
テカテカと言えばこの子達も負けていません。鼻頭とほっぺと顎がテカって楕円を浮かび上がらせます。アンパンマンかってのｗ
ちなみに一番右は一応若い女の子です。決して石器人のおっさんではございません。生肉をむさぼり食いそうな顔ですが･･･。

http://image59.webshots.com/159/5/76/67/2726576670098822024jnlOWh_fs.jpg
左の子はなんなんでしょう？歯磨き粉の臭いが健康的な歯茎から漂ってきそうです。それにしてもでかい鼻と目ですねｗ

>>686
犬も見て・・・・
おでこのあたりがジワジワくる・・・・ｗ

>>684
俺は腹筋プログラムやる度に筋肉痛になる
3ヶ月、毎日やってるんだけどな

今、駅でスキンヘッドの黒人がいて、一瞬ビリーかとオモタw

>>665は、きっとビリー。画像を見て腹筋揺らしてワークアウトしろってことなんだよ！！！

ぴったんこカンカンで米倉がビリーやってることに振れるっぽ・・・まぁそれだけだが

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　世　界　一　醜　い　白　人　女　性　*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■１．　で　か　い　鼻　（笑）　■２．　窪　ん　だ　目　（笑）　 ■３．　柔　ら　か　味　の　無　い　頬　（笑）　 ■４．　ご　つ　い　顎　（笑）　
■顎に生えた髭を毎朝剃る（笑）■５．　表　情　の　無　い　青　い　目　（笑）　 ■７．　ご　つ　い　体　（笑）　
■８．　脂　肪　の　つ　き　や　す　い　体　質　（笑） ■９．　豚　み　た　い　に　よ　く　食　べ　る　胃　袋　（笑)
■１０．　ま　っ　ず　い　料　理　を　作　り　出　す　舌　（笑）■１１．　ワ　キ　ガ　臭　漂　う　ワ　キ　（笑）　
■１２．　劣　化　の　早　い　肌　（笑） ■１３．　見　て　て　カ　ッ　カ　し　て　く　る　ほ　ど　暑　苦　し　い　ピ　ン　ク　の　肌（笑）
■１４．　二　十　五　す　ぎ　た　こ　ろ　か　ら　た　る　み　だ　す　胸　（笑）　
■１５．　い　い　歳　し　た　ら　毒　々　し　い　だ　け　の　ピ　ン　ク　の　乳　首　（笑）
■１６．　お　っ　さ　ん　み　た　い　な　太　い　声　（笑）　■１７．　体　臭　の　も　と　と　な　る　ほ　ど　の　肉　好 き　（笑）　
■　１　８　．　　　ま　　　さ　　　に　　　豚　　　そ　　　の　　　も　　　の　　　（　　　爆　　　笑　　　）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

>>694
ぴったんこカンカンで思い出したが今日はTBSでビリー出演の日だったな

19:56　学校へ行こう！ＭＡＸ

出演：みのもんた、Ｖ６、渡辺満里奈、夏帆

ビリー先生が女子高へ…緊急ブートキャンプスペシャル！
全校生徒熱狂！ＤＶＤ未収録(秘)エクササイズ
▽みの出馬の噂(秘)真相

>>695は>>693へ

>>695
おおお、忘れるところだった。thx

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　世　界　一　醜　い　白　人　女　性　*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■１．　で　か　い　鼻　（笑）　■２．　窪　ん　だ　目　（笑）　 ■３．　柔　ら　か　味　の　無　い　頬　（笑）　 ■４．　ご　つ　い　顎　（笑）　
■顎に生えた髭を毎朝剃る（笑）■５．　表　情　の　無　い　青　い　目　（笑）　 ■７．　ご　つ　い　体　（笑）　
■８．　脂　肪　の　つ　き　や　す　い　体　質　（笑） ■９．　豚　み　た　い　に　よ　く　食　べ　る　胃　袋　（笑)
■１０．　ま　っ　ず　い　料　理　を　作　り　出　す　舌　（笑）■１１．　ワ　キ　ガ　臭　漂　う　ワ　キ　（笑）　
■１２．　劣　化　の　早　い　肌　（笑） ■１３．　見　て　て　カ　ッ　カ　し　て　く　る　ほ　ど　暑　苦　し　い　ピ　ン　ク　の　肌（笑）
■１４．　二　十　五　す　ぎ　た　こ　ろ　か　ら　た　る　み　だ　す　胸　（笑）　
■１５．　い　い　歳　し　た　ら　毒　々　し　い　だ　け　の　ピ　ン　ク　の　乳　首　（笑）
■１６．　お　っ　さ　ん　み　た　い　な　太　い　声　（笑）　■１７．　体　臭　の　も　と　と　な　る　ほ　ど　の　肉　好 き　（笑）　
■　１　８　．　　　ま　　　さ　　　に　　　豚　　　そ　　　の　　　も　　　の　　　（　　　爆　　　笑　　　）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ずっと応用ばかりやってたけど、一ヶ月ぶりに基本をビリバンありでやってみた、何か物足りなくなってる。

学校へ行こうはじまた

新エクササイズ披露だて！皆！テレビの前集合
＼(^o^)／

吹き替え版DVDでないのかな

三宅はビリー尊敬してるなｗ　名前知らないほうは小馬鹿にしてる感じだが。

【入隊歴】2年
【性別】男
【年齢】 84
【身長】 236cm
【訓練内容・頻度】 1日最低6時間
【ビリバン有無】 ない
【体重変化】 40km→153km
【体脂肪率変化】 12％→51％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト62cm→194cm

ブス女ばっかじゃん
ツマンネ

体脂肪6.2%…すげえｗ

ビリーダンスｗｗ

新エクササイズふざけてるとしか思えんｗ

学校どこかな？

制服でやらせると汗かいてかわいそうだな＞高校生

期待損ｗｗ
ブスばっかｗ

あれはTae Boに入ってる

新エクササイズきくのかなー
　
明日やってみようｗｗ

贅沢すぎだろ！ウラヤマシス…。
兄貴最高！

汗臭い女子高生
（；´Д`）ﾊｧﾊｧ

ビリーノリノリだなｗ

【ビリーズブートキャンプ】ビリー・ブランクス　来日実況スレッド　7ﾓｱｾｯ
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1182940943/

ｵﾚﾆﾁｭｲﾃｺｲwwww
すげぇｶﾜﾕｽ

やばい、学校へ行こうみてたら俺も欲しくなった。
なんつうか・・・すげえ楽しそうｗｗｗ

俺もグッジョブしてぇｗ

あえて言おう。
どんだけかわいい子が少ないんだよｗ

男のいない環境だとどうしてもなあｗ

ティッシュ用意してたが抜けなかった

楽しくはないよ（´Д`)ﾊｧ

陸上部の太股はエロいな

みんなすげえ楽しそうだぞｗｗｗｗ

お笑い番組よりはるかにいい！

なんだあれｗｗｗ

だんだん面白ダンスになってるｗｗ

さすがに三宅は動きを理解するのが早いな。
つーかビリー先生ノリノリじゃんかよおおおおおおおおおおおおおおお

(　；∀；) ｶﾝﾄﾞｰｼﾀ　これが一番TVでよくビリーの味がでている
感じがする。隊長ーーーー最高だぜー！！！！

うらやましい(；´Д｀) ﾊｧﾊｧ

すげえうけたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これ俺もほしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

こら頭wwwwww

陸上部のパンツがエロかったな

子供一緒にやったぜー。
変なダンスに大爆笑ｗ

さすが若い＋運動部だけあってみんなついてきてるね！(・∀・)
どの番組よりよかった！

面白ダンスみたいなの多かったけど、一番良かったな。

飯食ってたけどついやってしまった
女房に怒られたｗ

V6の2人はさすがって感じだったね
ビリーも楽しそうだったし、ビリーが近くに来て感動してた子は
入隊済みの子だったのかなｗ

ブートキャンプより楽だったけど、これが噂のTAE BO？

兄貴もシェリーさんも日本満喫してくれたかな。

マーチンダンスが最高だった。

今までの番組の中で一番良かったよ

多人数でやりてぇなぁ

来日番組の中で一番よかったｗ

>>740
面白ダンスはないけど大体taeboに入ってる。

>>739
おそらく、親が入隊ってパターンが多いだろうな

集合で押し出されるビリーやシェリーに萌えｗ

録画するべきだった
Σ(・∀・;:；

番組構成上手かったな
ビリーもノリノリだったし
ブートキャンプ中は吹き替え無しとか心得てるなぁｗ

>>746
thx　
taebo買おうかな。辛くはないけど汗は良く出るね。

今まで出た番組の中で一番良かったな
ビリーも楽しそうだった
エクササイズの実践が中心となった内容だったし、新しい動きもいっぱいで永久保存だ

ビリーチュゴスｗｗ
もっと見たかったなあ・・・・

リズム感ない俺には無理だな。

盆踊りだって踊れないんだぜ(´･ω･`)

おれも買うぞ！　じゃなくて入隊するであります　ﾋﾟｯ！(〃ﾟーﾟ)ゞ⌒☆

>>720
エロくてスレた女子高生だと
番組の趣旨が変わりますんで＞TブーS

あの曲のタイトルkwsk

下手にスタジオに呼んで変な弄り方&中途半端な量のエクササイズをやる番組より、
大きな場所、元気な子らと一緒にやる事で、ブートキャンプのいい所を引き出している感じがしてたね

>751
TaeBoを甘く見ちゃいかん
結構きついぞ@TaeBo経験者

シェリーじゃない方の女性、色白なんだね(´Д`)

>>754
安木節から始めてみるんだ！

ダンス系の動きイイ！
踊るの大好き！

>>751
ＴａｅＢｏはちゃんとやるには結構筋力が必要ですよ。
そうじゃなきゃ盆踊りになってしまう。

>>758
今回構成もうまかったな
頭の固い世代の人達や芸人とやるよりよほどブートキャンプの良さが伝わるな(*´ω｀)

>>761
2ビートｗｗｗ

授業乱入ブートキャンプ、ツボったｗ
ただでさえ楽しい高校時代にビリーが来るなんて、ﾃﾗ裏山！
バンド使ってたのは運動部のクラスだったのかな
腕力無くて全くバンドが伸ばせない女なので、これまた裏山！

新エクサ、飛び上がる奴
天上に頭ぶつかったぞオイ

ビリー体脂肪 ６、２％ 。プロテインとか飲んでるのかな。

人を笑わせる仕事の芸人がひたすら不愉快で
アイドルの方がファンや客の心を理解してるとはな

>>766
女子高生もやることになった時は「うわーキツイぞ。続かないぞ」って思ったけど
普通についていけてたな。
若さと運動部クラスの体力あなどれないw

>>767のジャンプ力がすごいのか
>>767宅の天井が異常に低いのか…