【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　2

>>951
ありがとう！　早速見て、買う事にしました！
Taeboなんかは問題ないのですが、キャシーさんのピラティスとヨガを英語版で買って
耳だけでは、動きがよくわからないので、着いて行けず、
横向きっぱなしで、首が痛くなってお蔵入りになったのでした。　
筋トレのついたキャシーさんのトータルフィットネスの日本語版を持ってる事も
今、思い出しました。ジムで筋トレ・ダンベルを何回も習ったし、
何本も金取れビデオやDVD持ってるので、まずは英語版で買ってみます。
どうもありが�d！

hip hop absはなぜあんなに高いんだろう。
ようつべで見た動画は、ストライクど真ん中だったのに。
フィットネスDVDは年に一万と予算を決めてるから無理だ。

ここの住人の皆さんは、どれくらいの金額を
つぎこんでるんだろう。

>>953
つ　つこうた

>>944
わたしはKariのPUSHが好き！
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝがﾀﾞﾝｽっぽくて楽しい。
ｽﾃｯﾌﾟﾊﾟｰﾄのあとｴｱﾛﾋﾞﾊﾟｰﾄもあるし

でもそれだけでは飽きるからGoとHOT STEPをﾛｰﾃでやってる。

SSVのダウン、すごいとんがってるねｗ
しかも暖かさにまったく関係ないし。

今クロを２ヶ月くらいやっていて、そろそろ違うのもプラスしたいって
思ってるんだけど、シンディとかどうかな？

>>955さん
kariのステップＤＶＤのレベルなんだけど
簡単なほうからGO→PUSH→HOTで合ってる？？？
それとも、レベルはあまり関係なくて、ただの題名だけなのかしらん？

>>957
シンディーいいよ。
クロは低負荷筋トレがほとんどだが、シンディーは有酸素運動も入ってる。
kathy kaehlerがなんか好きだ。
最近ビリーのFavoriteMovesも買ったけど
まだあのスピードとテンションについていけないw

>>957 もう少し筋トレ系を追加したいのか、有酸素を入れたいのかによるんじゃない？ シンディは産後ママ向けだからクロ２ヶ月やった人には物足りないかもよ？

>>957
私もｸﾛの後でｼﾝﾃﾞｨだと物足りないと感じるかもと思った。
有酸素を追加するか、筋トレ追加にしたいのかだね。

Get Rippedシリーズ良いけど、
これはジムでやるボディパンプとよく似た
非常にきつくシビアでシリアスな筋トレ。
クロやシンディみたいなムードはまるで無いけど
効くのは間違いなしですよ。

私はクロ持ってるけど、ツラくて週3〜4くらいで休み休みしかやってない。957さんは２ヶ月きっちりやったんですか？ どれくらい成果が出たら教えて欲しいです。

>>959-960-957

957です
レスありがとう！　今クロとショコを毎日（クロは上と下を毎日交互に）
やってて、飽きないようにたまには違うのを混ぜてやりたいんだよね。
どちらかというと有酸素の方をもっと増やしたいけど、でも筋トレも
バランスよく入っているDVDがあれば追加したい。
ビリーはテレビで見ると惹かれるんだけど、なぜか買う気がしない。

957です。

>>964
間違いました。>>957じゃなくて>>961でした。

>>963
クロは生理の1,2日目以外、毎日上下を交互にやってる。
下の四つんばいになってヒップを上げる運動はかなりつらいけど
あとは上も含めて全部通してやってる。
ただ、やる前に比べてほんの少しお腹がすっきりしてきた気がするけど
下腹部はほとんど変化なし…。体重は1キロ、体脂肪は0.5％〜1％減くらい。
自分、基礎代謝すごく低いからもともと痩せにくいんだけど
クロはできればコンスタントに続けてみるつもり。

>>958さん
955です。

GOが１番初級だと思うけどPUSHとHOTSTEPはびみょ〜
PUSHはダンス系コンビネーションって感じででハイインパクトのエアロビパートあるから心拍数はかなり上がる。

HOT STEPは動きが大きくてジャンプ系多くてフィットネスって感じ。

好みだけどダンス系に近いコンビネーション好きならPUSHが１番。

GOはステップの基本にオーバー･ザ･トップなどの応用が少し入ってて有酸素効果抜群だょ！

補足だけどスペース的にはHOTが１番使う！

ﾆｰｱｯﾌﾟでﾀｰﾝしながら回転してｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾞｲﾝするからステップ台の前側と横側ににわりとスペース必要。

たまに壁に激突しそうになりますW

>>964
ビリーのtae boが有酸素と筋トレができておすすめなんだけど、ビリー以外のボクササイズとか、キックボクシング系はどうだろ？

無駄な改行は携帯の仕様？
読み難いよ〜

>>966さん
どうも有り難う。わたしは初級ステップに以前通っていたので
（というか、田舎のジムで初級しかなかった）基本的なステップのみ
なんとか出来ると思うんですが、
HOT魅力的やなー、くるくるターンやってみるかｗ

>>970ｻﾝ
966です。
基本ステップが出来ているならあとは慣れですからきっと楽しめますょ♪
インストラクターのＫariが凄くかっこいいんです。

クロのアッパーをやってみました。
日ごろ運動してないのに突然腹筋なんてしたもんだから
お腹と首が筋肉痛で、普通に寝るのも辛いような状態ですｗｗ
すでに二日なにもせず経過してしまいました。
情けない。。

筋肉痛の間は筋肉のためにはお休みしたほうがいいんです。
たんぱく質をたっぷりとってね〜。
詳しくは「超回復」でググってくださいませ。

クロのロウアーは何kcal消費可能かご存じの方おりましたら教えてください。

無酸素運動だし、そんなに消費しないでしょ

あれだけ回数をこなすスクワットとかは
有酸素運動にも入るらしい。

おお、1ヶ月ぶりのクロを始めた所だからタイムリー
お蔭で全身筋肉痛で寝込んだｗ
ケツよ上がれ〜！！

シンディーみたいな無酸素と有酸素のバランスがいい感じの
DVD（ビデオ）でオススメなものありますか？
ビリー以外でお願いします。

ログは読んだ？
いくつか出てるよ、まだだったら見てみれ

>>974
参考までに、これだとスクワット100回で54キロカロリーだね。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kajinagara/03/04.html

終わった後はお腹がすくから、そこそこ消費しているかも。

ume

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http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/l50

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