ビリーズ・ブートキャンプ　25日目

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/

まとめ・FAQは>>2-15あたり
※次スレは950が立ててください。

ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/

ビリーズブートキャンプ関連スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
9 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2007/05/22(火) 21:58:13 ID: h/qjO8J2 (15)
Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/

Q.「７日間ダイエットプログラム」はショップジャパンが販促用に勝手に作ったって言うけど、
　ビリーも英語で「7 day〜」って言ってるよ。
A.ビリーの言う「7 day〜」とは、「7day success plan」という“食事プラン”のこと。
　米国版ではあくまでも>>4にある「１ヶ月プログラム（休息日あり）」推奨し、
　注意事項として以下のメッセージを太字にて記載している。
「たとえ調子がよくても休息日の指示には従え。 筋肉をつくるには休息と回復が必要」
　※休息日が必要な理由は「超回復」でぐぐる（ただし腹筋は回復が早いので毎日やってもOK）。

Ｑ．腕立て伏せが○回しかできません。腹筋○回しかできません。全く運動していないピザです。
こんなんでもついていけますか？Ａ．最初からすべて完璧についていける人は少ない。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていく。それが細やかな喜びに変わる。

Ｑ．入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。
やめた方がいいですよね？
Ａ．そうだね、数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
そのうち元に戻るが、戻らない人は食生活を見直せ。

Ｑ．キャッシュバックされません、こんな人いますか？
Ａ．ショップジャパンに問い合わせて下さい。
これからシートを送ろうとする人は、コピーして控えておく事をおすすめします。
なお、体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
届いてない、としらばっくれる事態を考慮して郵便局から配達記録で郵送しましょう、つか書いてあるからそうしる。

Ｑ．○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
Ａ．好きにやればよろしい。
いちいち尋ねないと出来ない事か？

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

○7日間食事プランについて。

エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。

1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
　　カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。

軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク

昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。

軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。

夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。

【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。

参考にアメリカで代表的なRice Cakes　
ttp://www.quakeroats.com/qfb_OurBrands/BrandDetail.cfm?BrandID=12

あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。

Q.ビリーバンドの代用品知らない？
A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード）
2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。
　またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。

Q.一ヶ月経ってもキャッシュバック振り込まれないよー！
どうなってんの？こういう人いる？どうすればいいの？
A.ここで質問されても答えようがないので、ＳＪに問い合わせた方が早い。

Ｑ、「ヴァーム」は運動前後どちらに飲んだらよいですか？

Ａ、食品なので基本的には運動前、運動後どちらにお飲みいただいてもかまいません。
ただし、運動によって体脂肪が燃焼されるのを助ける為に「ヴァーム」をお使い頂きますので、運動前の使用をお勧めします。
多くの体験者の話を伺いましても運動前に飲むことで本品の良さを実感していただいているようです。
また、体のメカニズムから考えると、一番体脂肪が燃焼しやすい状態になるのは空腹時です。
空腹時に運動すると、効率的に体脂肪がエネルギーとして使われるといわれております。
ダイエットの目的の場合、そこで併せて「ヴァーム」をお使いいただくと、効率よく体脂肪が燃焼すると考えられます。

Q.生理中なんですがやっても大丈夫ですか？
A.人それぞれだから誰も答えられない。試しに一度やってみて調子が良ければOK。具合が悪くなるならNG。

Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。乳酸が大量に出ると筋肉内の水分量が上がるため起こる一種の「むくみ」。
トレーニングの負荷が弱まってくるとならなくなる。詳しいことはググれ。

Q.ジュリアンはビリーの奥さんですか？　シェリーはビリーの娘って本当ですか？
ジュリアンはビリーの奥さんではありません（奥さんの名前はゲイル）。
シェリーはビリーの娘（肌の色が違うのは奥さんの連れ子だから）。

○股関節のストレッチ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/16(水) 02:27:37 ID:soM4lYFU
ビリーのプログラムの唯一の欠点はストレッチが足りないことだと思う。
一応、最初と最後にストレッチと股関節可動域増のプログラムを入れてくれているが、
このプログラムだけで股関節の可動域を増やすのは難しいだろう。
特に腹筋編の開脚前屈のところでは、ただ画面を見るしかないヤツって結構いると思う。
また、フロントキック、ステップバイサイドキック、ワンワンシッコキックなども柔軟性が無いと
運動効果が半減してしまう。（キックで柔軟性や可動域は上げづらい）

なもんで、
「腰入れ」http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html
「四股踏み」http://ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html
を取り入れてはどうだろうか？
特に「腰入れ」はデスクワーク中にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
　椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）

あとは前屈(http://mizunoyoga.com/pose/zenkutu.htm)で、ビリーバンドをの手の部分を
足に引っかけ、体の外側からバンドを回してきて足に再び引っかける。
これを交互に両足にかまして、前屈時につま先を腹部側、背中から前に押すテンションを
発生させることで単独での前屈補助が可能になる。

おれはビリーの「基本」「腹筋」の前に10〜15分。
終わった後に15分くらい上記の柔軟をやってる。
立位体前屈で指が床に届かなかったのが4日目には届くようになった。
前屈では片膝立て前屈なら片手ずつでつま先をつかめるようになった。
（最初はくるぶしにすら届かなかった）

もっとも、http://www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu3.html#siko
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。

まあ、とりあえず柔軟を併用しながらビリーを長いスパンで続けてみる。
誰か気が向いたら、ビリーと併用しやすい柔軟があったら教えてくれ。

■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

■ビリー・ブランクス.net
http://www.billy-blanks.net/
・5/28から一般公開予定

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円）

■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

545 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2007/05/24(木) 18:44:35 ID: AldjW86f
ビリー・ブランクス.netをご利用いただき
まことにありがとうございます。

隊員の皆様の熱いご要望にお応えして
ビリー隊長の来日が決定いたしました！

このイベントに、200組400名様を無料でご招待！
当日は、ビリー隊長の直接指導によるエクササイズセッションと、
トークライブを予定しています。

ビリー隊長から直接エクササイズのポイントや、
成功の秘訣を聞けるチャンスです！ 是非ご参加ください。


↓↓日時などの詳細はこちらのページでご確認ください↓↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　TEAM BILLYメンバー限定　来日イベント応募フォーム
　https://www.billy-blanks.net/info/intokyo.php

　※応募にはログインが必要です
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

たくさんのご応募をお待ちしています。

ビリーズブートキャンプ関連サイト追記
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html

>>9
追記

2日目
朝：全粒粉のイングリッシュマフィン1個・卵1個分のスクランブルエッグ・
アメリカンチーズ1切れで卵サンドを作る。これに1カップ分のメロン(まくわ瓜)
またはベリー類を添える。

軽食(スナック)：モッツアレラチーズ(←とろけるチーズ)を薄く載せた
メルバトースト2枚。または、全粒粉クラッカー5枚。

昼食：　野菜スープ1缶(2カップ)。これは1カップにつき、90-100キロ
カロリーであること。ロメインレタス、スライスしたきゅうり
でサイドサラダを作り、レッドペッパー、粉チーズ（チェーダー）小さじ2杯、低カロリー
サラダドレッシングをかける。

軽食(スナック)：１００キロカロリー分のプロテインシェイク、またはビリーブランクス
プロテインシェイク1回分、スキムミルク半カップ、バナナ半分、バニラエッセンス
少々、氷をミキサー（ブレンダー）にかけてプロテインスムージーを作る。

夕食(※毎回、dinnerになっている)：�@ターキー112グラム(4オンス)と、卵白1個とパン粉
小さじ2杯を混ぜて4−5個の肉団子を作る。�A �@の肉団子をテフロン加工のフライパンで10−15分ほど
中火で焼く。�Bトマトソース1カップを加熱し、�Aの肉団子を加えてとろ火で煮込む。
�C食べる時に、全粒粉のリングイネ(パスタ)を4分の3カップ添える。

以上テンプレ。追記、訂正よろです。

前スレ965の意見もとりいれてwikiにテンプレまとめとく。
テンプレひながた
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html



ヴィクトリー！

>>1
こっちでも

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

彼女に裸でビリーやらせて、終って疲れた後でHしてる俺は変態ですか？

>>19
変態かどうかはあえてコメントしないが、
お前も汁とだけ言っておく

裸でやると、そのうちおっぱいがなくなる。

若いときだけつきあうなら後は野となれ山となれ

　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サーコ！サーコ！」
(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　∪￣∪

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ 　　　ビリーズ・ブートキャンプ始めるぜ！
　(っ　≡つ＝つ ／
　/＼　　)　　／ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( / ＼∪／

　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サーコゥ！サーコゥ！」
　　(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪
　　　　まわして　　まわして


　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ
　　スクウィィィーーズ！

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ
　　スクウィィィーーズ！

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿＿__
　　　 　 　 　 　 ＿＿_　 　 　 　 　 　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　 |　 　 |　 　 |


半年後・・・

　　　 　 　 　 　 ＿＿_
　　　　　＿__,／::_:_:_:_: ｀ヽ､
　　　／:´::::::::::〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　　　 　 ＿＿__
　　／;;;;;;;;, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_::ヽ.　 　 　|　i ＼　＼　　／
　／ ;;;;;//￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ.ヽ　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´:::: {｜､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl::ヽ 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒⌒＾⌒｀⌒｀⌒)ﾐﾆ）　|￣￣|￣￣|
　 ￣´　`￣´￣￣´￣￣´￣´´.　.　　　|　 　 |　 　 |

いちおつ。

朝（寝起き〜1時間後くらい）にやってる方いますか？
毎日ステッパーやってるんですが、できれば朝やりたいんだけどどうも寝起きはﾌﾝﾌﾝ運動する気になれない。
ビリーにはちゃんと流れがあるからできるかな

今日の進歩
基本の腹筋が少しついていけるー！（まだ休み休みですが開始より確実に）

朝やれるってことは、専業さんかな？

皆さん骨格筋率はどれくらいですか？
自分は19の♀なんですが、骨格筋率30%です。
平均はどれくらいなんですかね？

今日は暑いから最終だけも結構汗かきますね

ビリーやってて音楽って重要だなって思う。
いつも応用の最後のローリング＆腕立て伏せ4回のとき、
一番最後の腕立てで、音楽がスローに変わる瞬間ドッと疲れる。
「この音楽じゃ腕立て伏せできない！やる気が失せるっ！」と
感じてしまう。

ビリーの「Tae bo Workout Music」は、（ブートキャンプのCDは見つからん）
ブートキャンプの音楽に似てて、試聴してるだけで体がピクピク動いてしまうよ。
やっぱテンポいいよねブートキャンプ音楽。

勤め人です。
平日は朝起きて30分後にやってます。
残業が不規則なので、朝しかできません。
土日は好きな時間にやってます。
ビリーのおかげで早起きになりますた。

体育系のガッコの友達から聞きました

エクササイズや筋ﾄﾚは
細い筋肉をつけたい人は午前中
太い筋肉をつけたい人は夜にするのがお奨めだそうです

>>33
就寝時は成長ホルモンｇあ沢山出るからね。
でも、超高負荷でもないので、あまり気にしないでも良いと思うよ

ピザ女な私にも関係ない話だな＞時間
おめえはとにかくトレーニングをさぼるな!とｗ

訪問先でケーキと饅頭を食いますた。
拷問だ。
ビリー、何時間しなくちゃいけないと思ってんだよ。

　　　　　-―――---　_
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今発売中のレタスクラブ6/10号を見てくれ!
ビリーじゃないブートキャンプの特集している。
「ネットでショップで通販で話題沸騰!!」って書いてるけど、
ビリーの文字は１つもない。
他のダイエットも紹介しているけど、聞いたことあるのは1つも無いんだけど？
記事のつくりかたに思いっきり疑問。

>35
そうそう、食後○時間は駄目だから〜とか
○時には入浴しなきゃいけないから〜とか
かえって筋肉ついて太っちゃったら嫌だから〜とか
言い訳にしてサボるのが万年ピザの特徴。

ピザがその体脂肪を減らすことなく
さらに筋肉だけ増量するなんて器用な運動や
食事や入浴時間によって太らせるだけになる悪魔の運動があるかっての。

と、言い聞かせて空いた時間にビリーやってます。

>>33
>細い筋肉をつけたい人
そんな奴はいねーだろ。
っていうか無理だろw

>>40
なんか勘違いしてるような気がする。
太い細いは「人」じゃなくて「筋肉」にかかるんよ。

>36
わかるわかる！
訪問先や付き合いとかで
出されて食べない訳にいかないときあるよね…
ビリー始めて�iや食べる物にも
自然と気を使うようになった。
ビリーってすごい。

ﾁﾗ裏ですが、入隊一ヶ月。
やっと見た目も変化してきて、
体脂肪も減ってきたのに、仕事子育てでバタバタして
最近二日置きにしかできてない…
こんなんで成果あるのかなぁ
せめて一日置きにでないとダメな気がする。

終わった後隊長が「ちょっとみんな集まってくれ」っていうところで
私もいそいそとテレビの前に行ってしまう。

だから「細い筋肉」を「つける」という事があり得ないでしょって話w

きのう、ワインしこたま飲んでから1時間ほど仮眠のあと
最終プログラム突入したが、スクワットの(ry

体が細くて、筋肉をつけたい人ってことじゃまいか？

違ったみたい　ごめん

>>39
やっぱし？
食後○時間空けて、やる前にカフェインとって、やった○時間後入浴はダメ…
なんて私にはムリ！！
やってる人、本当にいるのかはわからないけどすごい！！って思ってた
いい訳だったのか

パンチがどうしても猫パンチになる(´･ω･`)
かっこよろしくない…
不器用すぎる自分!!

>31
同意。最近ウォーキングする時に最終の♪BootCamp BootCampってのを
思い出しながらやってるんだけど、（ジュリアンが歌いながらニカッて笑うあたりね）
すごく早く歩けるのよ。しかもラク。
呼吸のペースを一定にできるから、心拍数も安定してると思うし。
つくづく、よくできたプログラムだよな〜と感心してる。

>>44
速筋と遅筋って知ってる？

ちょっと聞いてちょ!
旦那が、｢みんなビリーに騙されてるな｣って、
あくまでもビリーを否定。
ムカついたから、意地でもビリーで成果を上げてやる！

家族や恋人がビリー否定派だけど、めげずに頑張ってる人っている?
(´・ω・｀)

>>51
もちろん知ってるけどそれが何の関係が。

>43
あーやるやる!!w

今までニコニコ動画でやってきた
だがそれはビリーやブートキャンプ、そして頑張ってる隊員への冒涜だと悟った
本当に申し訳ない！！
だから俺もDVD買うことにする！っていうかもう注文した！！
こんな俺でも暖かく見守ってください

>>52
騙されてるとはいわないけど
大変そうだから続く人はあまりいないのではないかとは言う

結構、みんな続いてるんじゃね？
私もなんだかんだで6週間だし

>>42
ビリーできないときは軽い筋トレだけでもしとくといいよ。
寝る前に腹筋２０回、腕立て10回、スクワット20回とか。
テレビ見ながらやってるとあっという間に終わるし、
筋肉がビシッと引き締まる感覚が得られるからビリーできない不安も解消される。
昔はこんなんでもひいこらしてたのにねえｗ。

>>49
筋肉ついてくると、かっこいいストレートパンチがうてるようになるよ。

>52
一緒にやれば良いんだよ。
「余裕。」とか言われたら悲しいけど。

今　ＴＶＫでＣＭやってる

>48
そう、やってる人はすごいと思うんだ。
でもそこまで気を使わなくても、ただビリーやるだけで、
何もやらないよりは絶対に確実に少しはマシ！だと思うの。

やってすぐ入浴したって、何もやらずに入浴するよりマシなはず。
たとえ効果が減るったって、マイナスになるわけはないだろうと。
とにかく続けて習慣になってから、細かいこと考えようと思う。

ID:XIdFhFLY　はゆとり世代なのか。

>>50
え！ジュリアンどのdiskのどこら辺で歌ってんの？

>>44
マラソンの選手とか新体操の選手みたいな体のこと言ってるんじゃないの？

レスリングとか柔道の選手は反対にガッチリしてるでしょ。

>>52
ビリーに「騙されてる」んじゃなくて、
ビリーに「踊らされて」ますが、何か?　だが、それが楽しい。

>55 ヨガマットとか用意した？
ニコ動でやってたならもう準備してあるかもしれないけど、
無いなら買ってきて、ちょっと動いてみると良いよ。
滑り止めとかシューズが必要になるかも。

それと、やり始めは>>4の初心者スレが参考になるよ。
同時期に入隊した人が多いから励まされる！

>>52だす(・ω・)/

旦那はウエイトトレしてて、
｢ビリーするくらいなら普通にトレーニングしろよ｣と…

試しにビリバン有りでやらせてみたら、
中盤に差し掛かる前に｢ぐはぁ!｣と叫び脱落しますた。

それ以来、頑なにビリーをやろうとしません(-з-)

>>60
やってるね。んでこのスレにきますた。

２０代前半の♂ですが、手始めはどのビリーがよい？

>>67
旦那はやったのか。そして脱落したのねｗ
自分に出来ないビリーを奥さんがやっているから、プライドが傷ついて
「こ、こんなのやったって効果なんかでないんだからね！俺は脱落しちゃったけど、
ウェイトトレで十分だから！みんなだまされてるだけだから！」と否定したいだけなんｼﾞｬﾏｲｶ。
「ビリーについていけない男が何を言おうと無駄無駄無駄無駄ァ！！」とでも言ってビリればいいさ。
人様の旦那をさして失礼なことを言ってしまってごめんよ。

ビリー注文しました！
あたしわデブなのですがちゃんと続けながら食事制限すれば体重落ちますかね？因みに今食事制限してます！160/64もあります↓

おまえは一生デブ

食事制限って一日にﾅﾝｷﾛｶﾛﾘｰに抑えてます？

>>70
がんばれ。継続すれば大丈夫だ。

注文を続けるだけじゃ駄目だよ。
ブートキャンプを続けなきゃ。

>>62
>ID:XIdFhFLY　はゆとり世代なのか。
はあ？
キミ頭大丈夫か？
>>64
うーん、何て言うかなあ・・・
トレーニングや筋生理の基本的な事なんだけど、スレ違いだからいいやw

入隊1ヶ月。いきなり基本始めたら左太もも裏にﾋﾟｷｰﾝと電気が走り弱気になって今日は中断…
みなさんくれぐれも始める前にはｽﾄﾚｯﾁを…

>>74
やべぇ！笑いすぎて腹筋いてぇ
延々ビリーを注文し続ける人かなりﾜﾛｽ

応用のレッグリフトの後の開脚してる時
6kgのわんこがお腹の上に乗ってきた('A`)

>>5
テンプレ修正、1ヵ月プログラムのカレンダー。

○1ヵ月プログラム
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/15(火) 14:22:13 ID:ddNqEX/Q
アメリカのブートキャンプ４週間プログラムのはっきり日程表が出てるサイトは
見つけられなかったけれど、現行品のエリートとほぼ同じでいいと思う。
日本は「基本」＝basic、「応用」＝ultimate、「腹筋」＝ab、「最終」＝cardio
の４枚組だけれど、あちらの2005年版はbasic、ultimate、abの３枚組と
７日間食事プランの小冊子＋ビリーバンド。

だからエリートのミッション1＝基本・basic、ミッション2＝応用・ultimate、
ミッション3＝腹筋・abと解釈すれば、以下のスケジュールが使える。やはり
メインは基本と応用だね。
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/myfriend/billy/billy&mission.jpg
　　　　　月　　火　　水　　木　　金　　土　　日
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本
2週目　　休み、応用、基本、休み、応用、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、応用、基本、休み、腹筋、休み
4週目　　応用、腹筋、休み、基本、腹筋、休み、応用

>>78
スクワットしてるときに
60Kgのわんこが股の間に入ってきて腰が落とせなくなる
腹筋してるときに
40Kgのわんこが顔をべろべろ舐めて息ができなくなる

グレートデンと一日でいいから一緒に過ごしたい（´・ω・｀）

40Kgのわんこなら普通の大型犬くらいだろうけど、
60Kgのわんこってセントバーナードくらいしか思いつかない。

忠吉さんみたいなワンコを想像中。

お腹の調子悪いけど頑張って腹筋プログラムしたらプリプリオナラが出て
最後の腹筋で漏らした('A`)

>63
う〜ん…、よくよく見たら歌ってるんじゃなくて、カウントとってるだけかも。

Disc4（最終）のビリーバンドをつけるところで、「彼のことは気にしなくていい」とビリー、
その後ジュリアンにズームがいくところで、ニコニコしながら何か言ってるでそ？

あの部分はBGMが歌詞付きなので、歌ってると思い込んでた。
自分もあの辺りでは水飲んだり汗拭いたりしてて、まじまじと画面を見てなかったせいもあるけど。
まぎらわしいこと言ってゴメンよ。。

応用腹筋最終完了!!

明日休みだから多めにビリってみましたｗ
いい汗かいた！！
水がうまいよー！

>>86
俺も今、基本終わったとこ
今から最終やって食後の運動で腹筋もやる

いやぁ〜、久しぶりに基本やったらキツイな
入隊して1ヶ月、最初の頃は基本ばっかだったけど、このところ
腹筋と最終を交互にやってたんで、基本に返るとまだまだなって
思い知った。

>>28
専業主婦ではないです、在宅です。
そっか、普通に考えて朝やる人自体が少ないですよね…

応用終了！
ビリーが、これで2kgは痩せたなって言うから、減ってないのわかりつつ、終わった後にいつも体重計に乗ってしまう。
ビリー凄い汗だよなぁ。タンクトップの色が変わってるもん。
自分もあれ位、汗かいてみたいっ！

一昨日最終プログラムやったんだけどビリーのテンションが高すぎて吹いたｗ
最終プログラムテンポも早くて説明もせず次々で動き変えていくからワンテンポ遅れてついていった
7日目終わってお腹の上に2個のサイコロステーキが出てきた
けど、力抜いて腹膨らませるとポコッっとする('A`)

>>87
乙!そして遅レススマン。
もう最終始まってると思うけどガンガレ！

>>85
あいやー、わざわざ答えてくれてありがとう！
最終は2回くらい見たけど、やってないんだ。
ＢＧＭ、歌詞つきだよね。今度やってみよっと！ジュリアン好きだから気になる！

ブートキャンプのBGMって音楽だけじゃなくてカウントも流れてないか？
なんかカウントに違和感あるんだよな
誰もカウント言ってない時もカウントが聞こえたりしてるように感じるんだが・・

基本ばっかり1月ほどやってるけど、ワンツーコンビのところでビリーが
「カントラァ、カントラァ」って言ってるところがある。そう聞こえるだけかもしれないが。
あれは「コントロール！」って言ってるのか「カウントなんとか」と言ってるのかな？

さてお腹の水分が程よく吸収されたら、今日は応用やろうかね！
暑くてミズ飲み過ぎちゃったｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　Z
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｌ
ビリー！！　　　　　　　　　　／￣￣ー　、
私を殺す気かぁ！　　　 　/ ／ｲ／ﾉ从 ＼　　　ｶﾞｸ
　　　　　　 　　　　　　　 ﾚ ○　　 ○　l　　l　　ｶﾞｸ
　　　　　　　　　　　　　 　l //厂~l　i i　l /　ｌ
　　　　　　　　　　　　　　 l//ﾉ　　l　!i　//)　ｌ　　　…ﾋｨ
　　　　　　　　　　　　　　 l丶´ｰｰｰ i !ノ　　 ｌ
　　　　　　　　　　　　　　 ｌ l　 ￣　（　 ）　 　ｌ
　　　　　　　　　　　　　　 ｌ/　　　　　l　l　 　l
　　　　　　　　　　　　　　ﾉ　　　　　 |l　l　　i i　　　ﾌﾞﾙ
　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　l l__l いヾ　　ﾌﾞﾙ
　　　　　　　　　　　 /´ヽ__　　　　＿　l ｀ｰ｀
　　　　　　　　　　.l-/´　~ーー/ ,ヘ丶
　 　 　　　　　　　　´~

ノド乾いてるからってガブ飲みはやめといたほうがいいぞ
30分〜1時間くらいかけてゆっくり摂取しないと

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ヽ
■■■■■■■■■■■■■■＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
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￣■■■■■■■■■■■■■■´ 　■■■■､´￣`■■■ヽ
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ヽ　■■■■■■■■■■■■■　 ／■■■■■■■■■_■＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
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　　　　　-―――---　_
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 ﾄｩﾓｱｾｯ！
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

ビリー終わったあとの水は何よりもうまいね

ところで昨日「ビリー来日イベント」の夢見たんだ
ウチの近くの商店街で軽トラで走りながら告知してんの
「あの有名なビリーがこの町内にやってきま〜す！
皆さんお誘い合わせの上･･･」とか拡声器で言ってたｗ
しかも軽トラの荷台で男女（男は黒人、女はアジア人）が
笑顔でビリってた
さわやかに目覚めますた

そうなんだよね、水分はコップ一杯ずつ飲むといいらしいね。
あまりの気温についグビグビ飲み過ぎちゃった。お腹ガポガポだ。

ＢＧＭは基本のバタフライを交互に早くやるところが何故か気に入っている。
ブリジェット姉ちゃんが楽しそうにやっててｲｲ。

>>99
なんでそれで爽やかに目が覚めるんだよｗｗｗｗ

ツイストの所
ビリーがなんて言ってるのか気になる

>>94
カウントはシェリーが言ってますよ。みんなは言ってないように見えてても、シェリーにだけマイクがついてるので、シェリーの声は聞こえてます。
カウントとりながら、完璧にこなすシェリーって本当すごい！
携帯から失礼しました。

過去最悪な事態発生。。

今日、久々に街に夏服を買いに行ったんです。
ビリーを続けてて、体の部位のサイズも変わってきてたので
調子にのって買い物したんです。

スカート…3,900円
トップス…2,900円
Tシャツ…1，900円

（高校生なのでこの値段）
スカートはクラシカルなデザインでふわふわしているのですが
やはり下半身が太いのか、、、全然似合いません。
トップスは、二の腕がパンパン。。。
Tシャツはなんとか着れますが二の腕が…orz

どうにかして、今年中に着れるようにしたいです！！
誰か私にガツンと一発！言ってください！

160センチ59キロ…orz

＞誰か私にガツンと一発！言ってください！

　　　　/ノ 0ヽ
　 　＿|＿＿_|＿
　 　ヽ（ # ﾟДﾟ）ノ　　　下がってろウジ虫ども！ 。
　 　　　|　个 |　　　　　　訓練教官のハートマン先任軍曹が>>104を教育する！
　 　　ノ|￣￣ヽ
　 　　　∪⌒∪

貴様！俺の海兵隊をどうするつもりだ！
口でクソたれる前と後に「サー」と言え！
ふざけるな！大声だせ！タマ落としたか！
貴様には両生動物のクソをかき集めた値打ちしかない！
アカの手先のおフェラ豚め！
まるでそびえ立つクソだ！
タマ切り取ってグズの家系を絶ってやる！
じじいのファックの方がまだ気合いが入ってる！
ベトナムに行く前に戦争が終わっちまうぞ、アホ！

筋肉が本当に変わっていくのは１〜２ヶ月後だ。
もう少しがんばれ

>>105

すみません。。
タマは元からありません、、
でも一発、ありがとうございます！

>>106
はい！
まだまだ頑張り続けて、絶対に着れるようにします！
ありがとうございました。



まだガツンが欲しい！
もっと現実的にキツイ言葉ください＞−＜！！

>>104
同じ身長なのに私より１５キロ以上重いのね！

でもビリーはあなたを見捨てないわ！
ワンモアセッ！

ターボジャム(turboJam)15,900円(税込) 送料：945円(税込) お届けまで：約１〜２週間
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脚の脂肪消えますか？
下半身デブなもので

皆さんビリーって食前･食後どっちにやっていますか？
あと､体重などはビリー前･ビリー後どっちに計ればよいでしょうか？

明日のダービーはヴィクトリーから買う。

>>111
運動はどっちでも良いけど、食後にやるなら1時間くらい置かないと
胃の内容物が刺激してお腹が痛くなるから注意
体重は就寝前に計るのが良い

今SJで募集してるCM出演って、エリート用なんじゃないかと言ってみるテスト。
だって、今のバージョンの新CM作るのって、今更意味ない気がするんだよね。
エリート発売はSJも匂わせてるし、7月って噂もあるし。と、勝手に思ってるｗ

>>113
なるほど！
ありがとうございます！じゃ今からビリってきます！

>>89
専業主婦と在宅主婦の違いとは何でしょうか？

>>116
>>89は在宅ワークだってことを言いたいのかと。

>>116
在宅ワーカーじゃね？
IT土方とか

>>108

15キロ…。
なんか心にきました。。。
頑張ります！

>>104
ハァ〜イ　可愛い子猫ちゃん
ビリーもだけど、併せて、誰かに恋しちゃいな。
それが一番効果があるって。
悩んで悶え苦しんで、あっと言う間に痩せると思うよ。

痩せなかったら男に告白してみる。
「豚」は嫌いというか、受け入れてくれるか、
どっちにしても、痩せると思うがね。

これが一番安上がりのダイエット。

>>110
太い脚は脂肪よりむくみを憎め。
脂肪は運動で燃えるけど、むくみは放っておくとたまる。

脚が太いのが気になる人はビリー後の脚マッサージを忘れずに。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0512_no2/index.html

>>111
ビリーは食後2時間以上たってからがベスト
体重は寝起き、風呂直後、運動直後等体内水分量が変化してるときに量ると体脂肪が正確に量れない
TANITAの体重計の説明書に書いてあった

ビリー入隊して10日(2日休息日)。
体重はあまり変わらないけど−1ｷﾛ、
ウエストは−5cm、と減っていってるなか、
体脂肪だけが全く減らない。
むしろ微妙に増えていってる…。
食事はちゃんと3食気をつけて食べてるのに、何故だろう？
これは何現象？何が原因？
誰かそんな人いますか？

コンビニ弁当って応用編2回分ぐらいのカロリーだな・・・

>>113
食後の運動でお腹が痛くなるのは胃の内容物が直接刺激するせいではなくて
消化器官に血を集めたいのに筋肉が血を持ってっちゃうから
貧血状態になって痛むらしいよ。

ビリーの一週間プログラムやったよ。
最終日から膝が痛くなってしまい、３週間お休み中。
うまくスクワットできてなかったみたい。
治ったのでそろそろ始めます。
また筋肉痛になるのか・・・・orz

>124
そ、そうだったのか。ビリッた直後に汗だくで着替えるから
その時に体重計にのってウェスト計って体脂肪も計っていた。
どおりで数値が安定していないわけだ…。

>>104
体に合わせて太い服を買うようになるより、
今は着れないその服目指してビリればいい！

今日 入隊申込みしました。早く入隊したい。
自分は電話で申込みしたのだけど、受付のお姉さんがやたらとマットを進めてくださった。
断ったが、そんなに良いものだたのかな…

今日 入隊申込みしました。早く入隊したい。
自分は電話で申込みしたのだけど、
受付のお姉さんがやたらとマットを進めてくださった。
断ったが、そんなに良いものだたのかな…

マットおいくらでしたか？

近所迷惑にはなりたくないからマット買おうと思うんだがどんなのが良いんだろ？
それと効果は結構期待できるのかな？

SJのアンケートで７日間チャレンジして
減った人達の体重がズラーっと流れてるのみて
２kg〜６kg減ったみたいだけど
７日間で６kgとか減るもんなの？！
あのアンケート結果は本物？

>>133
巨なら、減るかも。
内臓脂肪はすぐ減るらしいから。
私は1ｋｇ減ったよ。

今、横の部屋から
「ワンモアセッ！！」
と聞こえてきた！！オカンがしてるみたいだ。
しかも応用編から始めてる。
あれって応用編からでも大丈夫なのか！？ なんかビリーブランクスの問いかけにいちいち反応してるよ！！ビリーブランクスが「寝てるのか！！」って言うと「アイムスリーピー！！アイムスリーピー！！」って言ってる。

>>114
旧ビリバンを単品売りしなくなった辺りからも、
何となくそんな気がする。
エリート、日本語字幕版が出るならいいな。
吹き替えはノーサンキュ。

>>135
いいオカンだなｗ


>>133
俺、１７０−８５だけど、一日おきにやって１０日間で３キロ。

>>120
恋。。
最近、気になる人がいるので、、振り向かせます！
まずはビリーを信じます！

>>128
なるほど！
そうですね！
絶対、着れると信じて頑張ります！

>>136
おれの予想だと、ビリー来日イベントのときにエリート字幕版を先行発売(ビリーのサイン入り)、
その直後に一般発売だと思う。
米国では6月はじめに2007年版エリート発売らしいしね。06年字幕版発売を追っかけるように、
国内で07年直輸入版を売り始める業者が出始めるんだろう。

>>132
私は、近所でヨガマット買ったよ〜。
６�_の厚さで60cm×180cmくらいのもの。
絨毯の上でビリってたら、絨毯が毛羽立ってきちゃったし
汗で手や足が滑るから、騒音防止以外でも
マットは必要だと感じました。

連続すみませんでした…(ノд｀)
>>131さん
通常価格は3500円?で、今回ＤＶＤと一緒に買うと10%か割引きで…
とか言ってたかな。曖昧で申し訳ない。
わざわざ「基本編からマットを使うエクササイズがある」
って説明してくれたのが印象に残ったな…

一週間終わった。ウエスト70cm⇒68cmになりました。太ももは変わらず。
まだ続けるつもりだけどこれは腹筋編と最終編だけでも大丈夫？
運動はしたいけど1時間だと少しきついんだよなぁ

>>134、>>137
ありがとう。
そか巨なら内臓脂肪とか早いのか
納得した

やる気あんのか？

>>104

ｽｶｰﾄ「104ちゃん、私たちを選んでくれてありがとう」
ﾄｯﾌﾟｽ「お洋服屋さんで手に取ってもらったとき、すごく嬉しかったよ」
Tｼｬﾂ「今よりもっと素敵になった104ちゃんと、いつか一緒にお出掛けしたいな」

>>136・139
だとしたら、今回のビリー来日ではエリートのレッスン受けるのかもね。
Tシャツ着させて、エリート用の撮影して･･・。今のCMでも大人数で
ビリッてる映像が流れてるけど、あんな感じで。
ビリーグッツ売ってくれればいいけど、まずは２００組の中に入らなきゃorz
28日から一般の登録＆応募も開始みたいだから、また競争率上がってしまう。

>>145
ちょっとひくわ・・・

>内臓脂肪から減る

本当かー？　
一番減って欲しい内臓脂肪に変化が無いんだけど
確かに筋肉は増えたが

ピチピチﾌｨｰｸﾞｰ

>>148
運動で使われるのは、
「糖質（血中）＞脂質（血中）＞内臓脂肪＞皮下脂肪」の順。
もしかして食事するとき肉の脂身とかたくさん摂りすぎてない？
その場合、せっかく運動しても食事で摂取した脂肪が使われるだけだから、
なかなか内臓脂肪や皮下脂肪まで使われないよ（血液サラサラにはなるけど）。

>>133
オレも１週間で４キロ減ったけど、
ダイエットを始めて２週間くらいはよくあることで、ビリーのおかげかは微妙。
体がダイエット生活に慣れてないから、生活が変わった事や、
食生活が変わった事、蓄便が出た事とか。
２週間すると体が慣れてくるので、そこから停滞期に入る。
ビリーの効果はもっとたってからかなくらいに考えてる。

>>150
なるほど　勉強になります
ビリー始めてからは気をつけるようにしています＜脂肪＋炭水化物
鬱持ちで薬で肝臓やられた上に運動不足で血中脂肪高いのでそのせい？

ダイエット＋健康促進＋運動不足解消＋自信をつけたい
それでビリーを始めました

http://jp.dxlive.com/preview.shtml?iiiKUMI

がんばってるな

自分、体脂肪３８％前後のピザだけど（35歳♀159cm68kg）
何故か人間ドックでは中性脂肪値が標準より低い警告マークがついてくる。
人間ドックで警告マークがつくのは、この項目と体重、BMIだけ。

コレステロールの数値も、標準圏内のかなり下限より。
そんなわけないだろどう考えても運動不足の脂肪太りだろ！と
思うんだけど、3年連続でほぼ同結果（体重は毎年増えているorz）。

内臓脂肪が多いのは中性脂肪値が高い人だよね？
これが平均以上に低いくせにピザってるってことは、
ほとんどが、落ちにくい皮下脂肪ってこと？

>>153
今日もヽ(｀Д´)omキタ━━━━ )Д゜)━━━━━!!ｗ

注文した直後にぎっくり腰になっちまった．．．orz

せっかく届いたのに　観るとやってみたくなりそうであけられない(w
治りきらずにやるとかえって体壊しちまいそう

せっかく体動かす気になったのに

腰悪いけどやってる人います？

ぎっくり腰治してからおやりよ…

>156
過去ログ読んでおいで。
数日前にも腰が悪いのにここの住人の反対をきかず入隊して
反省してた人がいたよ

病院に行ってるなら、お医者さんのいうとおりにしたら？
私は仕事で疲れたときに、たま〜に痛い程度。
起きられないほどでない痛み。
ストレッチで治るくらいだから医者にはかかってないんだけど、
腹筋や背筋を鍛えると、腰痛も改善すると思うから、ビリー頑張ってる。
姿勢もよくなるし、体重が減るからね。
腰に負担になりそうな運動は無理しないほうがいいかとは思う。

>>156
前スレで腰痛を無理して入隊した人の話↓

319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/23(水) 23:12:57 ID:i1faXbxL
月曜に腰痛で医者に行って安静にしてろと言われた。

今日、ビリーのビデオが届いた。

ブートキャンプで腰を治せってことでよろしいか？

320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/23(水) 23:16:26 ID:kQTS1WNf
>319
腰痛持ちだけどﾋﾞﾘって痛くなる事はない
が、しばらくは安静にした方がいいんじゃない？

321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/23(水) 23:16:50 ID:uwuxj8lP
>>319
腰痛は痛みが引くまではじっとしとけ
今やってもほかにムリがくるだけ
痛みが引いたら再び痛くならないようにビリーで筋力を鍛えるべし

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/23(水) 23:21:34 ID:NHt9Gdt/
>>319
腰痛甘く見るな、ちょっと動けるようになっても医者のGOサイン出るまでは
絶対にビリーその他の運動するな

612 名前：319 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/24(木) 23:14:25 ID:ux1+NbkS
腰痛を気にせず入隊した。




今は後悔している (´・ω・`)

614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/24(木) 23:16:31 ID:Hyx+Z39w
>612
だから言っただろう！反省しろ！
…お大事に

ビリー1ヶ月目
飽き防止のためにターボジャムも購入してみた
が、私にはターボジャムはノリがよすぎてダメだったんで戻ってきました

うちの家族は腰が弱いから、キック、腹筋系の動きのときは
飛行機ぶんぶんやっている。

ぎっくり腰経験者（2年前）ですが、腰に負担が来るのは腹筋が鍛えられていないのも
原因のひとつなので、日頃から腹筋を鍛えるよう医者に言われた。
ぎっくり腰などの時に付ける「腰ベルト（ゴム状の奴）」は腹筋の代用品だとか。
もちろん鍛えるのは腰が完全に治ってから。

入隊2週目ですが、基礎編の最後あたりで、背中を丸めて片足動かして…の運動の時
腹筋意識しているつもりが腰も痛い。
まだ腰痛引きずってるのかも知れないなぁ…。

質問です。

ショップジャパンのCMの中で、女性二人と男性一人がビリーの体験をして、
使用前使用後みたいなのを発表していますよね？

たった二週間でものすごく結果が出てると思うのですが（特に男性）、
あの人達って食事制限ナシであの結果なんでしょうか？？

>>164
食事療法してますってCMで字幕出てますよ

横になってわかった　
上前腸骨が触れる　前よりも
感動を覚えたｗ

>>161
エリート字幕版を待つんだ

>>167
漏れも飽き防止にターボジャム購入した
でもエリートが出れば当然購入する
ブートキャンプ→ターボ→エリート→とローテさせれば長く取り組めるはず

おまいら、エンタみろ！

宇高さんキターーーーー！

エンタのコントに出てます。

エンタの神様のアップダウンのエキストラに宇高さんが出てる。

このスレと微妙にしか関係ないけど、宇高さんがエンタに出てる(；´Д｀)

エンタに宇高さんが！

2週間目に入り、昨日と一昨日に基本編の2回目をやりました。
しばらくずっと基本編をやるか、1週間目と同じローテで応用編に行くか、
「お好みで」と言われると迷って決められない…

おお！みんな見てるんだな！

今エンタの神様に宇高さんが出てるんだが、なんだかデブい。
ビリーの効果はどうなった。

うたかさん出てる　脚太いね

今エンタの神様で、アップダウンのコントに、ショップジャパンの番組でビリーに二週間チャレンジしてた女の人がでてる！
タレントだったんだ…

おお！！！！！！




太い太いww

みてねえええええええええええええええええええええ

宇高さんしぼんだり膨らんだりしてるのか、大変だな

２週間体験したときより明らかに太ってるね。

宇高さんリバウンド・・・？？

やっぱり宇高さんだったのか！

やっぱタレントか。。。

やっぱ、
痩せてafter撮影、それから太ってbefor撮影って事でFA？www

宇高さんリバウンド？

腕がムチムチ

>>178
あのＣＭに出てる三人は全員タレント。
それにしてもビリー実践前の体型だっな。
あれでビリーのＣＭやられても……………

びりーｗ

実況からコピペ
ttp://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1180186153062.jpg
ttp://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1180186161200.jpg
ttp://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1180186233528.jpg
ttp://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1180186252513.jpg
ttp://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1180186321030.jpg
ttp://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1180186340751.jpg

ああん　愛しの宇高さん見逃した

もしやと思ってきたが、やっぱそうか・・・。つか戻ってるがな

宇高さんはこれでよいｗ

内容とは直接関係ないのですが、応用編が最後まで再生できません
チャプター８あたりで途中で止まってしまいます
おかげで応用編はやり抜いたためしがありません
基礎編は通して再生できるのでDVDの方に問題があると思うのですが
こういうのは問い合わせて交換してもらえるのでしょうか

撮影してから時間も経っているだろうし
ビリー止めればリバウンドもしょうがないんじゃないか

>>194
DVD再生機との相性の問題かもしれん。

>194
問い合わせればいいだろ

>>194
俺もプレステ２でやってるけど、最後の方で止まってしまうから、
PCで再生してる。

>>194
換えてくれるんじゃない
とりあえず問い合わせてみましょう

>>145

何か頑張らなきゃ！って思いました（´∀｀*）
いつか絶対！着て見せます！
見てろ、醜い二の腕め！！
ありがとうございます！

>>194
もし、他の機械で正常に動くなら、相性の問題か、ピックアップの問題。
どの機械でも再現されるなら、商品の異常。後者は交換してもらえるだろうが、前者は難しいかもな

>>199つづき

40:名無しさんにズームイン！ :2007/05/26(土) 22:49:48.02 ID:RfpMSDvX
ブートキャンプのCMは、痩せているうちに「入隊後」のインタビュー撮って
短期間で太ってから「入隊前」の撮影したって聞いたけど…。
（宇高さんに限り）


42:名無しさんにズームイン！ :2007/05/26(土) 22:57:55.18 ID:vnwjAbZ7
宇高さんに会いたかったら健康ドリンクバー揚田あきに行くと働いてるらしい
ttp://www.orions-net.com/aki_kenko/talent/talent.html

どっかで見たことあると思ったらあれが宇高とかいうブーちゃんか
すげえデブｗって思って見てた。あの太さでミニスカは違法！

×>>199
〇>>190
スマソ

すごい気に入って楽しいとかいってたのにやめちゃったのかｗ

入隊2週目。
SJの七日間チャレンジの後、今週からここに書いてある1ヶ月プログラム
でやってるけど、今週入ってからやたら汗かくようになってきた。
ビリーしてない時でも、なんか暑くて汗ばむ感じだし、代謝が上がって来てるんだろうか？

ビリーCMで一部に人気の宇高さん　エンタの神様に出演
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1180188214/

194です
レスくれた方、ありがとうございます
他の機械がないんでちょっと恥ずかしいけど学校のPCで再生して確認してみます

今日は基本と腹筋両方やったー
あと中野の鈍器でビリー売ってたよ。エリートだけど。

ほんとにおまいらテレビの放送好きだな。


一人でビリしよっと（´・ω・｀）

2週目以降は慣れてきたので
基本＋腹筋、応用＋腹筋、最終＋腹筋、休み
の2DVDで回してる　1枚だと物足りない

現在4週目で
身長175　体重86→82kg 脂肪率36→29％　ウエスト100→95％
まずまずかな

今日から入隊しました。
ひとつ･･･スレ違いだと思うのですが、質問です。
ロングヘアなのでタオルでぐりぐりにまとめてやっているのですが、
途中で髪が落ちてきます(腰あたりまであるのでビリーの運動には邪魔です)。
皆さんはどうされていますか？
切ればいい、というのは承知ですが、なにか方法などないでしょうか。

>>212
ゴムでくくっちゃえば？

>>212
剃る

おだんごヘアーは？

みんなは、部屋でビリバン使うときって素足？それとも靴？

今日初めてビリバン使ってみたんだけど、素足には少しキツくないかい？

何度も使ってるうちに慣れてくるもんなんかな。

素足でやってるよ。ペッタペッタする。
甲の厚さとか個人差あるしなぁ。靴履いてやると、音が増してうるさくなるのと
足が痛くなるから裸足でやるのが自分に合ってた。

>>216
靴をはけ
慣れようが足には良くないと思います。

>>214を読んで今頃剃ってるんじゃないかとちょっと心配

>>116　>>117の通りです。在宅在宅言ってるからつい…。自営業みたいなもんです。
>>118　IT土方なんてはじめて聞いたｗ　まあ、似たようなものです。

朝やってる方いないみたいですね…　そろそろ去ってまた迷ってきます。

>>212
ヘアゴムでおだんご風に結んだ後
100円ショップで売ってる髪用クリップ？みたいので留める。

髪用クリップ：髪をはさむ部分がくしになってるやつ
部屋にたくさん転がってるのに名前わからない・・・

ゴムと髪用クリップの二段固定で崩れにくくなるよ
だから剃らないでｗ

>216
グリップを穴に通して、一回り大きな輪を作ってやってる。
そのまま足にはめたら、血流悪くなって痺れた。

>>218
>214を読んで今頃剃ってるんじゃないかとちょっと心配

それはそれでやる気の現れということで。

>>218
そうそう、靴は履いたほうが良いらしい。
別のエクササイズビデオ持ってるんだけど、
家の中でも裸足はダメと言っていた。

>219
朝でもやればいいと思うよ、やる気次第だよ。

色々比較しているけど字幕ありのビリーが一番安いところがどこかわかりません…
みなさんどこで買ったのですか？
おすすめショップ教えてください。
もう毎日毎日ビリーの事ばかり考えてる…

>>225
＼(^o^)／そばのロマン　男心を魅了

>>225
楽天、ショップジャパン、どこも似たようなもん。

楽天でポイント7%・女性3倍デーに買ったのはラッキー？

基本と腹筋の繰り返しで1ヶ月。
久々に応用編やって
久々にチンコ挟んだ。
ブリーフとかスパッツとかじゃないと駄目な事、忘れてた。

このスレの雰囲気があまりに良いんで俺も続けられそうな気になってきた
給料おろしたら近くのハンズで買うわ
気が変わらないうちに宣言させて

みなさん、アドバイスありがとうございます。
まだ剃っていません。大丈夫です！
ゴムでお団子+クリップ、強力そうですね。
今日試したのは、
ゴムでポニーテール+バンダナ？で髪の毛をある程度まとめる+タオルでぐるぐる、でした。
そのタオルが落ちてきたのでタオルをクリップでとめて･･･もう、頭が重たすぎました。
明日はお団子でやってみます。うまくいくといいなぁ。。

スポクラで髪が乱れるのがいやで
かと言って、人目があるから"ただ結ぶだけ"というのもちょっと…
簡単だけどオシャレに見えるまとめ髪テクありますか？

…みたいな高度な話ならともかく
「みんな髪どうしてます？」って
なんでわざわざ他人く必要が聞くんだ？

そうそう、テンプレにもある腰割りいいよね。
腰割りやり始めてから毎日やってる基本のキックが日に日に高くなってるのが実感できる。
でもって、足上がらない時は、呼吸調整タイムだったキック絡みのパートが
だんだんキツくなってきた、でも嬉しい！。

>>２１２
タオルだと重すぎなんじゃね？
私も髪まとめてやってるけど後頭部にクリップは
床に寝てやる腹筋系のやつとかの時、かえって邪魔になったけど･･･
頭つくと痛いし(^^ゞ

>>232　同意
髪の毛ｼﾞｬﾏだ・・・って思ったから
私なんかビリー５日目にﾛﾝｸﾞからﾐﾃﾞｨｱﾑｼｮｰﾄにしたんだぞっー！！
不評だよ　ﾁｸｼｮ

髪が邪魔ならシャワーキャップでもかぶっとけ

へぇ。クツはいてやったら、腰が痛くなったよ。
素足にしたら腰痛が治った。剣道でいつもハードな運動する時は、素足だったんだ。
そのせいかな？まぁ個人差かな

団子に結っても、寝て腹筋とかの時に痛いよね

やっぱ短く切るのが一番かも。それか、手拭いか何かでまとめるしか方法ないよ。
私は次の休みにビリｰの為に切りに行く予定だ

髪はまとめられる長さのほうが扱いやすいよね。
癖がつきやすい髪質なので
耳下でゆるく編んでやってます。
前髪はカチューシャで地獄を見たから、ゴム入りヘアバンドで全上げ。

楽天ＳＪで購入考えてるんだけど今もポイント７倍？
7倍じゃなかったらＳＪ直で買おうかと・・・
楽天、カード払いダメだし。

>>224
ﾚｽありが�d。
いやいや、やる気は十分なんですが朝ってあまり動けなくて。
前に書いたんですがステッパーとかだと寝起きはちょっとキツイんですよ。でも朝できたら理想で。
ビリーはウォームアップからクールダウンっていう流れがちゃんとあるみたいだから大丈夫かなと思って。

ビリーの髪型を真似したらいいだろ。

ビリーきつくて一日おきにしてて
同時進行でジムに行ってたら二週間くらいでウエスト7ｾﾝﾁ減ってた!!
けどウエストだけｗ手足の肉が落ちてくれないｗ

>>240
楽天７倍だよ。
先ほど入隊手続きスイッチ押してきた。

おお、ビリーの為に断髪かぁ気合い入ってるね
私は後ろにひとつにまとめるだけだ
終わる頃には落ち武者ぽくなってるけどｷﾆｼﾅｲ…

>241
私も朝派だよ。
仕事行くのが昼で、夜は11時ごろになるから、
環境的にも体的にもよくないと思って。

ビリる2時間くらい前に起きてすぐ青汁か野菜ジュース飲んで、
体が起きてきたらやる。
終わってストレッチしっかりしてからシャワー、
その後朝ごはん。
寝起き悪かったから最初心配だったけど、
逆にスッキリ頭で出社できるようになった。
今じゃ、駅の階段にさしかかるとカウントが聞こえてきて、
リズミカルに登っちゃうよw

>>244
有難うございます！
では、私もポチッてきます。
一緒に頑張りましょう！

>>242ごめん。かなりワロてしまったWWW

吹き替え版の登場はいつですか？


７日間食事プログラムの日本語訳（あるいは日本人向け）付属はいつですか？



頼むからこれだけは次やってくれ
大ヒットしてんだろ？もっと儲けさせてやるからさ

ちょっと思ったんだが、ワンワンシッコは尻の側面がキツいよね？
そこ鍛えてどうすんだろ？無茶苦茶キツい割りに無意味…とは言わないけど、どうもね…
美しくヒップアップするなら、その直ぐ後の真後ろに蹴る運動の方が良さそうなんだが。

ターバン巻いてﾋﾞﾘれ。

>>38

私もレタスクラブ見ました。
あれ、誰？
最初、アドゴニー（ボビーの相方）かと思った。

>>234　>>238
シェリーを見てごらんなさい、
寝て腹筋のときにも、肩から上を床につけないのが本来の姿。

と言っても初心者には無理だから、できるだけ頭頂部でおだんごに
することをオススメします。
その長さが無い場合は、襟足ですね。

>>212
昔の香港映画よろしく三編みにして首に巻く。

やっぱりお前ら明日の日本ダービーは
ヴィクトリー？

>>250
尻より脚の付け根がキツいです。

ここの住人が頑張っているから自分も頑張れる
みんないつもありがとう

CMに出てる女の人昨日のｴﾝﾀのｺﾝﾄで出てたけどえらいﾘﾊﾞっとったぞ(笑)

毎日計測記録しているんだが
今、一度体重計に乗ってから
どうせならしっこの分見栄を張ろうと
放尿してから再度計測したら
63,4→61,0になった。

>>250
まんべんなく鍛えないと美しくならない

帽子かぶればいいんじゃ？

吹き替え版なんて(ﾟ�听)ｲﾗﾈ

>>250
いつもは足の付け根が痛くなるけど、
この前はお尻の上のほう、中臀筋？が熱くなって
「こりゃケツあがるわ！」と思ったｗ

ビリーを始めて約１ヶ月がたったのですが、今日仕事場の人に「何か痩せたね〜」と言われ嬉しくて、ビリーしてる事をカミングアウトすると、すごく綺麗な先輩（25歳♀）もかなり前からビリーしている事が発覚!!

引き締まった体はビリーのおかげだったのか…と思うとビリーのすごさを実感しました。
私はまだ小デブなので憧れの先輩みたいになれるように頑張るぞー。

携帯からなので見にくかったらすみません(´;ω;｀)

中臀筋は普段あまり使わないんだが、骨盤が安定し、姿勢が良くなる

>>232
>>「みんな髪どうしてます？」って なんでわざわざ他人く必要が聞くんだ？

髪を短くした経験がない女がショートヘアに変えるのは
渋谷をビキニで歩く以上の勇気が必要だ。
乳の脂肪吸引しますか？並みに過酷な決断。まじで。

あとロングヘアは重い。
頭を激しく動かすとゴムでまとめた毛先がぴょんぴょん出てくる。目に刺さると痛い。
ゴムだけで快適にビリるのは不可能に近い。

それで情報交換なわけ。ウザい話題だったらあぼーんしてくれ。すまぬ。

先日入隊して腰の痛みがひどくなったんで
整骨院にいってきました。

「疲れてるだけだよ。運動？むしろ積極的にやりなさい」だってさ。

待ってろ、ビリーーーーーー！

腹筋プログラム、
最初のツイストで、腹筋より先に　太ももがプルプルしてくる・・・。
腰落としすぎなのか？　でも「腰おとして！」て言われるよね。
腹筋より足にくるのっておかしい？

>>268
身体作りがまだ充分じゃないだけだな

ただツイストするよりは、脚にも効くからよいと思われる。
個人的には腰を低くした方が、腹筋を意識しやすいかな。
ｻｰｺｫｻｰｺｫ!もただ立ってやるより腰を落とした方が肩がしんどい気がする。

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　喉が渇いたら　必ず水分を補給すること
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 ひと休みして　また始めればいい
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　このブートキャンプは魂で行うんだ
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

>269,270
ありがとうございます。
まだ始めたばっかりなんだけど、
基本じゃないのも、ちょっとだけやってみたくなって。
腹筋に集中できる日が来るのを信じて、基本から頑張ります。

>>237
おいらもはだしでやってんだけど確かに腰の負担は感じないなー
推測だけど足の指が自由だから着地時に力が分散されてるのかな？

さらにビリーバンドが土踏まずを容赦なく刺激してくれていい感じｗ

ビリーを買って2週間13日してみて思ったこと
通販のCMはまさしく詐欺スレスレだなと、ショップジャパン恐るべし
運動だけではなく、食事制限をしなければ短期間で痩せない
運動再開のいいきっかけになったが、内容を考えると高い代物
痩せたが運動と食事制限を続けないと、リバウンドはかなりのものになる

昔から言われている適度な運動と食事を心がけろと再確認した

入隊して５日経過・・・ ウエストが−５�p 体脂肪率が−４％ 体重−０.５�s
生理終わったら急に落ちてきた。
何より、身体が楽に動かせるようになって嬉しい!!
まだまだ基本で精一杯だけど、目標の−１０�sまでがんばるぞ〜!!!

ウエイトで何個か椎間板つぶれちゃってるけど
ビリー頑張ってるよ。
腰いためた直後は安静にしてなきゃダメだけど
あとはトレで補強しかないもの。
いくスレも板も変わってしまったがｗ

長年悩んでた肩こり・冷え性も治ったし、
楽して痩せるというダイエットの洗脳からようやく抜け出すことができたので、
ビリーには脚向けて寝られない。

宇高さんの乳をモミモミしたい

長い髪を気にしないために提案

パンストの脚１０ｃｍ残し切ったものをスッポリかぶる
↓
ぎゅっと残った2本の脚部分を縛る
↓
これで見た目も擬似ビリーになれる

（終わったあと蒸れたアタマを開放＆シャンプーしてね）

>>274
食事制限は異常な量の摂取や間食しなければ問題無いから言ってないだけじゃない？
どんなに運動しても、それを上回るカロリーを大量摂取してたらそら意味無いですよ。

買ったからには目標体重、筋力を達成してからハメを外せば良いんだ。
その頃には少し多めに喰っても消費カロリーが増えてるからリバウンドし難いし、習慣でビリーやっちゃうだろうしね。
後、筋力が付くから飯抜きダイエットと違ってリバウンドはしにくい。

入隊一週間くらい。
知り合いに基礎編だけ借りてるので、それしかやってない。

なんかすごいウンコの出がいいのと、吹き出物が出てきた。
まず体中、毒抜きされてるっぽい。
食事制限はしないつもりなんだけど、なんとなく以前より食欲が落ちてる。
ご飯おかわりとか普通だったんだけど、一杯だけで満足って感じで、
いい感じに食欲が落ちてるっぽい。
変わったところでは、疲れて眠いのに、なんかぐっすり眠れない感じがする。
浅い眠りが続くというか。

>>281
眠れないのはキチンとクールダウン出来てないからじゃね？
運動後風呂入って、熱が引くまでは体が興奮してるからその間に寝ようとしても眠りにくいよ。

とりあえず飲み物を水に変えると体内の老廃物が出るのでオススメ
カフェインは良くないので飲まない方が良い、もし飲んだら飲んだ分水を飲むようにしたら良い。

ってスポクラのイントラが言ってた。

でもなぁ。宇高さんはどれくらいでリバっちゃったんだろう。
なんかちょっと幻滅した…

初めてまして！
今届くのを心待ちにしてます(^^)
質問なんですがビリーは一日置きにやった方がいいんですか？
筋肉を休ませた方がいいと聞いた事があって‥
よければどなたか教えて下さい(^^)

一通りやって飽きたのでエリートも購入。全体的にエアロビ運動が増えた気がする。
前バージョンの方が筋トレ要素が高い。

1週間ｵﾜﾀ

実施前の1週間平均
61.2k / 28.1%


実施後の1週間平均
61.6k / 27.6%

時間だ、やるか

最終プログラム、「オレたちの実力を見せてやれ」と言われ
意気揚々とかまえの姿勢をとったら、おもむろにツイストが始まるのが
いつも笑えるw
でもちょうど腹筋に力入る

ビリー好き

産後でｱｿｺが緩まりまくりなんだけど、スクワット頑張ればｱｿｺも締まってくるのかな？
膝曲げてから元に戻る時に、一応お尻、ｱｿｺ、に力は入れてるんだけど…

ビリーのCMに出てた宇高さんのリバウンド見たら正直どん引き
宇高さん、ギリギリの飯抜きダイエット＆ビリーだったからあんなにリバウンドしたんですね
あのリバウンド体系みたら誰もがどん引きですよ

服が汗でべたべたになるのが嫌なので、パン一でやってるけど、トランクスでバタフライからサークル
やってるとチンチンがぶらぶら揺れて気持ち悪い。ブリーフ買うかぁ・・・

>>290
結局、No pain ,no gain.
運動も食事も続けなければ、維持できないんですよ。
宇高さんも、ボテボテの腹さらして、お金貰って、引き受けたお仕事だしね。

キャッシュバックは締め切りとかあるのでしょうか？
特に期限とか書かれてないようだけど…

>>289骨盤は確実に閉まった！ｱｿｺも締まった気がする。@ﾋﾞﾘｰ歴1ヶ月

>>291
綿ニット素材のフィットブリーフがｶｺｲｲ
色は黒か杢グレーで

>>291
ビキニがボクサータイプはいかがでしょう？
ブラブラはみていてやる気失せるので、うちは旦那に履かせてます。

↓こういう感じのボクサーブリーフ良いぞ、トランクスのようでいてフィット感がある
http://www.7dream.com/product/p/1047111

>>293
えっ、期限書かれてたけど？3週間だったはず…今はなくなったのかな？

宇高さんは少なくとも2006年始めには既にafterの痩せ状態だった。
ツタヤに行くとその当時に出たホラービデオが置いてある。
あのＣＭがいつから流れ始めたのかはわからないが、
ＣＭで痩せたにしてもＣＭのために太ったにしても、
短期間で激太りしたことに変わりない。

宇高ガンガレ。

>>293
３週間以内にキャッシュバックしないと返金されない。
用紙にそう書いてないか？
不安ならＳＪに電話して聞くのがイチバン正確。

>>297
ボクサーブリーフいいよね
ビリー時のスタイルは
ボクサーブリーフ・Tシャツ・ランニングシューズ・軍足・軍手（ビリーが手袋してたのをまねたｗ）
人には見せられないのでドア閉めきってやってます

>>79
エリートじゃない普通の物も
1ヶ月プログラムカレンダーありますよ
こちらにアップしてみましたので
必要な方はどうぞ
http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20070527081000.jpg
basic training : 基本
ultimate : 応用
ab : 腹筋
cardio : 最終
ruhe : 休み

女子の皆さんは目指す体はどんなのですか？
シェリーみたいな腹ってカッコイイけど、女らしいｸﾋﾞﾚとかとは
程遠いよね？
つかあまり鍛えちゃうとｸﾋﾞﾚ自体なくなる？？

>>300
分かりやすくしてみました
http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20070527082751.jpg

>>291
ウェンツがCMやってるのがいいよ

>>301
ブートキャンプだけやってても男がビリー体型になれないように
女もシェリー体型にはなれないよ。
それに筋肉はすぐ落ちるから、筋肉が目立つのが気になるぐらい付いたら
脂肪が十分に落ちてから運動の強度を下げればいい。

>>290
筋肉付いても、運動しなけりゃ脂肪に変わるからね

宇高さんはビリーが来日したときに直接指導してもらえ

>>295-297
�d。ブリーフは小学校で卒業したけど、久しぶりに買ってくるぜ！

入隊一週間目
ウエスト−１cmのみ
一歳の子が変な動きしてるなーってよくよく見てみたら
私のビリーしてる時のマネしてたw

宇高とセックスしたいやつ正直に挙手　ノシ

>>231
ツインテールとか、どう？w

>>310
ツインテールしていいのは１０代まで

３０までならおｋだが。むしろﾊﾞｯﾁｺｰｲ

ビリーやって腹筋割れてきたんだけどお腹の力抜くと割れない
TVでビリーやった感想言ってる人たちってあれ腹筋に多少は力入れて見せてるのかな？
力入れないであんな割れるのって2ヶ月くらいかかりそうな感じなんだけど・・・

>261
ﾋﾞﾘｰ、帽子脱いでおこうって言ってるのにｗ

>>231
パンツ被ってやったらいいんじゃね？
汗もよく吸うよ。

やっぱり休息日は必要だね。
3日くらい続けてやって、1日か2日休んでる。
休んでる間にﾊﾟﾝﾊﾟﾝしてるのがｽｯｷﾘするし。
っていうか、腕立てするたびに肩がﾎﾞｷﾎﾞｷなる。

自分は手首がﾎﾟｷﾎﾟｷなる

プレスすると肩がポキッってなったりグリグリって変な音なる

あたしは股関節ポキｯ｡

てゆーか
お腹減ってきた｡｡｡
空腹をまぎらわすためには!?!?

>>319
ワンモアセッ！

自分は左膝がコキコキ言う

>>319
ﾄｩｰﾓｱｾｯ

朝昼夜食べてて途中お腹減った時は野菜ジュースやアクエリアス飲んで少しお腹満たしてれば我慢できる
我慢できない場合はバナナやリンゴ1個食べてみてはどうじゃろかい

今日で5日目。
体重は、一キロ減で変わらないが
ウエストが４ｃｍダウン
腹筋プログラムはキツくて
あまりできなかった。頑張るぞー！

>>321
サンクス(´∀`)

>>322
ﾄｩーサンクス(´∀`)

>>323
野菜ジュースは朝､飲んだんですけど､また飲んでも平気ですかね？

今ビリッたどっ！今日も辛かったけど頑張った！入隊６日目ですが−２�sです。お腹まわりが少し締まった気がします。

体重は変わらない、でも鏡に映る体が微妙にすっきりしてるのは何故〜？？
まだお腹周辺はタルタルしてるんだけど、気のせいかな・・(´・ω・｀）
鏡によってそう見えるんだろうとか、思ってるんだけど。
体重が変わらなくて見た目スッキリするものかな。錯覚？

>>326
私もそんな感じ
ビリって三週間だけど、体重・サイズ変わらず
でもすっきりしてみえる。
もうちょっとやれば数字にも表れてくるのかな？

>>326
脂肪落ちて筋肉がつく
それが体重に変化なく起きてるのかもしれないんじゃないか
お腹周りは内臓守ろうとするから最後に落ちちゃうから頑張って続けるんだ
基本的にお腹は上の方から少しずつ変化していくからな

>>327
３週間やっても変わらない？でもやっぱりすっきりした？
自分はまだ２週間なのでこんなもんなのかな、まだまだ頑張ろうね。

>>328
ありがとう、どうも脂肪と筋肉の関係が分からなくて。
脇腹の辺りがすっきりしてきたけど、お腹と腰周りが浮き輪つけてる状態で。
体力ないから「なんちゃってブートキャンプ」だけど頑張る。

>>329
安心しろｗ俺もヘソ周りだけ浮き輪状態になった時期あったｗ
他の部分の脂肪がなくなってくると燃焼させる部分がそこだけになるから集中して落ちる
お腹周りを落としたいけどそこだけ全然変化ねぇって凹んで挫折する人もいる
停滞期を抜ければ一気に落ちる。落ちだすとはまり込むし更にブートキャンプが楽しくなってくる

ビリって3週間。
昨日は飲み会でがんがん飲んで油っこいもの食べたけど、体重変わってない。
基礎代謝量が増え始めたのかな。
調子に乗らずに今後もがんばろ。

>>326>>327
初心者スレに書いてあったのだけど
ミキティはオリンピックの時と、先日の世界選手権の時では
体重は変わっていないらしい。
でも明らかに身体は締まっている。
それと同じかも。

>>5
1週目⇒2週目⇒3週目⇒4週目⇒3週目⇒4週目⇒3週目⇒4週目⇒3週目⇒4週目・・・

みたいな感じでやるのが一番良さそうだな

ウエストが７０ｃｍなんだよね
他は標準なのに・・・・
私もまじ浮き輪みたいになってる

凹まずにやり続けないとね
二か月ぐらいで、いい感じになったてのが多かった気がする

ミキティかっこよくなってたもんな
あれ目指してがんばる

326です。
やっぱり細くなってるんだ。錯覚じゃなかったんだ〜嬉しい。
ほんっとに運動不足でピザ体型には諦めつつ、でも夏にＴシャツを
スッキリ着たいと思ってたので、ビリーに会えて良かったよ〜。
バンドも未使用だし、まだテンポ良く出来ないけど続けて行くよ。

なんか今までのエクササイズ物と違って、ビリーは楽しいんだよね。
これも意外だった。みんなありがとう。
連投すみません、名無しに戻ります。

食事制限で痩せてリバを繰り返して、たるたるになった自分の体

初めてから体重は減らずに増えたけど、見た目はスッキリしてきた。

食事制限とリバ繰り返して痩せにくい体だけど、効果は絶対に出ると信じてがんばるだけ！

基礎代謝で大事やね〜

>>246
おおお、朝派のかた！
スゴイ健康的ですね。いろいろと努力もなさってるみたいで頭下がります。
本当参考になりました。アリガトウ!!!

単なる空手風エアロビのビデオだな。
メリケンではTAEBO。

色モン商品だから、メリケンでは普通の人は見向きもしない。
買うのはお子様か自意識の薄い人だけ。

エアロビしたけりゃスポーツクラブ池。
充実した設備とプログラムで一月1万ありゃ釣りが来る。

基礎もままならないまま1週間迎えて次のステップに行くべきなのか、それともビリーと同じように
こなせてから2日目いくのかで悩む

>>339
本格的に鍛えてるわけじゃないからいいんだよ。
みんなと励まし合ったり一喜一憂しながら楽しんでるんだから。
それがたまたまビリーズブートキャンプだっただけ。

>>339
ビリーなら、気が向いた時にパジャマ姿でできる。
無駄と知りつつ、「効いたかなー」と何度も体重計に乗るのも楽しい。
鏡に腹を映して腹の肉をつまんでみるのも楽しい。
そして、汗を拭きつつここに報告を書き込むのも楽しい。
充実した設備がいらないってのがいいんだよ。

ビリー：これは何だ？
みんな：筋トレ
ビリー：なんだって
みんな：筋トレ
ビリー：違う！ブーキャンプだ
みんな：ブートキャンプ
ビリー：これは何トレ？
みんな：ブートキャンプ
ビリーおもしれぇｗ
最後何トレって言ってしｗ何トレっていわれたら筋トレだろｗ

>>342
そうそれﾊｹﾞﾄﾞｳ

応用編のハイテンションは最高だな
あのちっちゃいアジア×黒人ハーフの女も面白いし

>>339
去年の12月に、真剣にスポクラ入会考えてたけど、
スポクラのスレみたら嫌になった。
某スポクラなんて、単なるインストラクターの追っかけの溜まり場だし。
一ヶ月でおつりがくるかも知れないけど、2ヶ月目は？3ヶ月目は？
いくらスポクラでも、一ヶ月でやめたら結局一緒じゃない？

ジムに毎月1万2千円払ってた俺から言わせてもらうと・・・

なんでもそうだけど継続するのが大変なんだよね。

ジムは確かに行けばやる気になるし設備も充実してるから、
行き始めはやる気で（それこそ）毎日でも行っちゃうけど、
雨とか降ってたりすると途端に行く気なくなる。

で、雨が不幸にも3日4日続いたりすると、
もう行くことが苦痛になってしまうわけ。

その点ビリーは家で出来るから、
継続してるリズムが崩れることはない。

持続力（継続力）がある人はジムも良いとは思うけど、
機会があればさぼりたいという俺みたいな怠け者には
出来る限りやらない理由を作れないものの方が向いてると思う。

まあビリーじゃなくても良いと思うけど、このスレでは言わない約束？

>>347
話が長い様だが、要するに根性の無い奴はどれほどカネかけても
何をしても無駄だということだな。

遅レスになっちゃったけど、長い髪の毛は水泳用のキャップがいいよ。

>>348
うんうん、そういう方向に話を持って行きたいんだろ。
毎日お疲れ様。

あなたが何と言おうと続く人は続くし、体を絞れる。
続かない人はあなたがモチ下げに来なくても脱落するよ。

>>350
なんか変な風に読み間違えてない？

人目を気にせず、お金をかけず、やっているもの同士励ましあえる。
そしてやったぶんの効果がすぐに現れる。
アンチビリーは邪魔だからくるな！

スポクラ行って帰る間に基礎編できちゃうし。
ちょっと空いた時間にできる手軽さが継続に繋がるんだよ。
あと単純に楽しい。

>>350
なんか、マイナスオーラでてるよ？w

いつも思うことなんだけど、みんな自分がいいと思う方法を選んでて、
それがいいと思うなら、該当スレで論議してるほうが有意義なんじゃない？
わざわざほかのスレに押し付けに来て否定するのは、言い方悪いけど
「敗北宣言」に思えるよ。

>>348
根性のない俺のような奴は
自分に合った方法を取らなきゃ（金をかけようがかけまいが）だめ
ってことだね。

俺の場合、それはジムよりもビリーだったってわけ。

あの音楽がエンドレスで脳内駆けめぐるな

マーチのとこを全部ツイストに変更すると効果が更に上がる裏技発見したｗ

プラダを着た悪魔を借りたんだけど、
そのなかに入ってる『恋するアンカーウーマン』てドラマで
主人公の妹がビリーやってた。

あの音楽がきこえてきたから、まさかとおもったけど。
すごく嬉しくなった。

って、もしかして既出？

当方国語科教諭だが、>>348が全然大要を掴んでなくてﾜﾛﾀ
要するにって言ってるのにw

根性の量や質によって、相性のいいダイエットが違ってくる。
ジムが合う人もいればビリーが合う人もいる。合わない人もいる。

昨日、エンタの神様に、ブードキャンプのモニターとして出てた女が出てた。髪を二つ結びした太い女の子が二週間で、すごく痩せてましたよね？でも昨日見たら、痩せる前の体に戻ってました。足も腕も太くてびっくりしました。他にも気付いた方いませんか？

とりあえず体引き締めたかったら何かしら動け

>>361
>>170-

宇高　エンタ　　芸人　　をＮＧワードにした。あースッキリｗ

運動のきっかけにしようと入隊して
下半身鍛えたいな、違う方法もないかなって時に　エリートが来て
でぶちんだから有酸素も必要だなって思った時に　タエボーが来て
ビリー中毒ｗ
無理のない形で運動や生活の見直しにつながってる
向上心が自分に残っていたとはｗｗ
そして　やっぱり基本は大事だと再確認した

ビリー買おうと思ってるんですが、ビリーは有酸素運動にはならないのですか？

当方163cm64kg30%のピザな為、体重を落としながら引き締めたいのですが…。

ダービーヴィクトリーの単勝3000円買った
逃げ切ったらヴィクトリー

366 ターボの方が良いんじゃね？

>>366
あ　すみません
ビリーが有酸素ではないという意味じゃなくて
もっとがっつり有酸素運動の日をもうけたいと思ったてことで
うまく表現できないです　
誤解ある書き方でごめんなさい

身体がガッチガチなので腹筋一つできないｗまま
騙し騙しｻｰｺｫ!してたんだけどさ
昨日まとめwikiのストレッチの項目見てなるほどとｵﾓﾀ。
そんで今日、一枚目のスタートから20分あたりまでを繰り返して
4セットしてみたら、ふとももの裏と又関節がかつてないほどｶﾞｸﾌﾞﾙ。
これ続けてみるつもりだが、筋ちゃんと伸びるんだろうか。
うまいこと蹴りができるようになりたいもんです

>>370
腹筋が出来ないのは体の硬いせいじゃない

＞３３９
ジムに行く往復の時間だけでビリーできるし。
子供小さいから家空けられないし。
本格的なほうが続けられる人もいれば、金をかけて続けられる人もいる。
でも、すぐに手軽にできるから続けられるって人もいるんだよん。

ビリーは有酸素と無酸素の要素が
ミックスされてるから

筋力つくまで（一ヵ月前後）
有酸素＜無酸素

筋力ついた後
有酸素＞無酸素

自分の経験とこのスレのレポみてて
思っただけなので勘違いかもしれないけど。
運動経験がないと最初は筋トレみたいに
感じるから、ウォーキングとか有酸素運動を
組み込めるならその方がいいかも。

>>359
> 当方国語科教諭だが、>>348が全然大要を掴んでなくてﾜﾛﾀ
> 要するにって言ってるのにw

どこの国の国語科狂愉か知らんが、何が可笑しいのだ。
日本語が分からんのかな？
長たらしいので俺がかいつまんでやったわけだが、何が
不都合なのだ。

長続きしない私が1ヶ月も続いてる！！
ビリーの魅力もあるけど　このスレのお陰もあります
ありがとう！！これからも頑張ります！！

>>374
自分は国語の先生じゃないけど、>>348は可笑しいよ。


ビリーの基本編と腹筋編を交互にやって二週間くらい。
体型が締まってきて嬉しい。
夏までに割れた腹筋が見られるかもしれない。

＞ 当方国語科教諭だが

いいなぁ、羨ましい職業だなぁ。
生徒が話を聞いていようといまいと、
教壇に立って適当にしゃべっておけばいから楽だよね。
餓鬼を叱ったり手出せば父兄から苦情がくるから、
表面上の適当な指導で良いし。
これほど精神的肉体的に楽な職業はないですよね。
俺も教諭になれば良かったなぁ。。。。（爆ｗ

今週のアエラの記事見てビリーに興味持った。
このスレ読んでますますやる気になった。
ここで知ってスカパー240ｃｈを見たよ。
楽しそうだね。

ただ、女優に「最新版をお届けします」って言わせてるのは
単なる直訳にしても許されないのではないかな？

>>376
お前もおかしいよ。

このスレの奴って、頭まで筋肉になってるのか？
>>348の言わんとすることくらい誰でも分かるだろう？

雨如きでジムに行くのが億劫になる、その程度の人間が
家で出来るからという理由だけでビリ-を買ったところで
どうせ続くわけない、ってことだろ？

>>359
池辺先生こんにちは

>>379
当方日本人だが、
あんたの言うことは通じてるよ

>>376
だから、どこが可笑しいのか聞いとるだろうが。

> 自分は国語の先生じゃないけど、
そりゃ、お前の文を見りゃ十分に分かるさ、気にするな。
気楽に書け、恥ずかしがることはないぞ。

ワタシニホンゴノキョウシアルヨコノバカタレスケベシャチョーボトルイレナサイヨボトル

オキャクサンミタイナデブワタシハジメテミタネテレビデヤテルクロンボノダイエットノヤツカイナサイヨスケベシャチョー

お前たち！
口を動かすな、体を動かせ！！
ﾜﾝﾓｱｾｯ！

おまいらそれじゃ空気を悪くしようとしてる奴の思う壺ですよ。
マターリ進行で仕切りなおそう。

ビリー始めてちょうど２０日。
１日おきだったり、２日おきだったり、毎日やったりと色々だったけど
ようやく基本に（そこそこ）ついていけるようになってきた。
でも、どうしても４０分過ぎに長めの休憩入れないと続かないんだよね。
かなりピザなので、そのうちできるだろうと思いつつ、続けます。

結論：ジム設備でビリーをやりたい

>>388
それだｗ
インストラクターからダメ出しされたら、更に効率よく鍛えられそう。

みんなと一緒にやるのが恥ずかしいから
おうちでこっそりビリーやってるのに(´･ω･`)

>>382
>>339からの話の流れで>>348が言いたいことはわかるが
見方によっては煽ってるようにも読めるから、>>350みたいな返事も出てくる。
「要するに」と>>348が347を纏めているように見えるけれど、347の内容は
「何しても無駄」という状況ではないので、国語の人は可笑しいと言っている
･･･ってことじゃないかな。アンカー無ければ混乱しなかったのかも。

言わんとしてることは真実だし、皆で楽しくビリーが続けられればいいじゃない。

>>388
すでにそんなこと言い出すやつが実際に出始めてるから、
スタジオ関係者がビリーを敵視してるんだと思うぞw

ごめ。リロードするんだった･･･orz

>>393
よし、お前はﾂｰﾓｱｾｯ！

どうせなら、本物の自衛隊に入隊・・・

>>393
パワードリルを10分ね

昨日友達夫婦をビリーにはまらせたｗ
んでもって三人でﾋﾞｸﾄﾘｰ！したぞ

ところで左ヒザ痛いんで（今は直りつつあるが）
サポーターでちょっときつめに固定してビリってるんだけど、
一時間程度だから血行とか大丈夫だよね？
足しびれてないし･･･

みんな飛行機ブンブンだ！。流れを変えろ！………よし！歩こう！

おｋ。収まったみたいだね。
>>386GJ！

おまいらいちいち荒らしにつられんなよ

ビリーやると眠くなって困る〜プール行った後みたいに(-_-)zzz

さっき基本やったけど、今日すごく暑くて
途中三回も休んじゃったよ。
真夏は厳しいかもな･･･

>>400
私もだ
汗ひいたあと30分くらい寝るとスッキリ気持ちよくてクセになる

うん、よし！

これからｷｬﾝﾌﾟｲﾝするぞ―！

肥満の人は筋力トレーニングの効果が出にくい＝米研究

［ワシントン　２５日　ロイター］　米国で行われた調査で
太っている人はやせている人に比べ、
筋力トレーニングの効果が出にくいことが分かった。
米コネティカット大の研究チームが２５日発行の学術誌
「The Journal of Strength and Conditioning Research」に論文を発表した。
同研究は、１８─３９歳の男女６８７人を対象に、体脂肪の計測に加え、
ＭＲＩ（磁気共鳴断層撮影）を使って筋肉と脂肪の量などを観察。
被験者は１２週間にわたって、上腕ニ頭筋・三頭筋を中心に
１回４５─６０分のトレーニングを行った。

その結果、被験者全員に筋肉の増量がみられたものの、
太っている人の増量分は、通常体重の人に比べて４─１７％少なかった。
研究チームは、この差異が遺伝的な要因である可能性があるとした上で、
差自体は大きいものではないと指摘。
そして、「たとえ大幅な減量や心肺機能の改善がみられなくても、
運動やトレーニングは太っている人にとって健康面で多大な効果がある」
としている。

ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070527-00000487-reu-ent

朝昼ごはんにベーグル2個食べただけで
応用やったら、めちゃめちゃ腹減った

モス行って来ていいかな？ビリー。

>>406
いいけど必ず帰ってこいよ

誰か>>123の謎わかる人いませんか？
ちなみに入隊前38%→入隊11日目の今日41.5%です。
基本を5日続けて、2日休息日、基本3日続けて、昨日は応用しました。
食事は栄養管理しながら控えるものは控えて、必要なものは摂取してるつもりです。
ビリーは真面目に取り組んでます。
体重は−1ｷﾛ、センチも減ってきておりウエストは−5.5cmです。
ただ体脂肪が全く減らないどころか増えてる状態です。
モチベーションは変わってませんが、気になってきたので、
どなたかアドバイスお願いします。

水分減ったら体脂肪率上がる

>>407
体脂肪計は、体脂肪を水分量で判断してるから
水を飲んだ後に量ったら通常より少なくなるって聞いたし、
体の水分が抜けたんじゃないかな？むくみとか取れたりしてない？
サイズは確実に減っているし
そんなに気にするほどのことじゃないと思うよ。
そもそもそんな短期間じゃ体脂肪はそれほど変わらないと思う。

リロってなかった、ごめんorz

>>405>>406
ﾜﾛﾀ
腹筋プログラムやった後だから、腹筋痛い

>>407
>>409のいう通りだから気にしないでよし。
俺なんて25%から32%まで増減するし
太股くっついても変化するから目安としてみてるだけだよ。

　　　　　-―――---　_
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ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 >>382ﾄｩﾓｱｾｯ！
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　>>385>>386GJ!
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>>408
>>409
>>412

そうなんですか！
数値が数値なもので、健康のためにも体脂肪を一番減らしたかったんで、
微妙に悲しかったんですが、ちょっと安心しました！
じゃあ朝起きて体重計に乗るのはやめたほうが良さそうですね。
寝る前にしてみます。
頑張って続けていきます、ありがとうございました！

元々の腹筋が弱かった人はそのせいで内蔵がはみ出して出っ腹に
なってたりするから、ちょっと筋肉つくとすごく締まるんだよね。

朝昼兼用：スリファ
16時頃：お腹がすいてきたので焼き鳥がおかずのお弁当を半分程度
夕食：おそらく20時頃（カレー＆サラダ）


今日↑な感じの食生活で、今日から入隊しようと思ってます。
夕食前の今から入隊するか夕食後1〜2時間してからしようか、どっちが
いいのかな？
ちなみに、筋トレ目的ではなくダイエット（全体的なサイズダウン＆減量）目的です。

>>414
＞じゃあ朝起きて体重計に乗るのはやめたほうが良さそうですね。

重要なのは条件を揃えること。
個人的な意見だけど、一般的な会社員であれば、
朝はかなりリズムが一定してると思う。
夜は残業とか外食・飲み会とか見たいドラマとかで
入浴時間や寝る時間が変わりがち。

より低い体脂肪率を目にすることでモチが上がるなら
低い数値が出る時間帯を探して測るのも悪くないけどね。

あと、市販の体重計タイプの体脂肪計って
足から一直線に信号を出して
そこからサンプルとして脂肪率出すみたいなこと聞いたな。
かならずしも数値は正確じゃなさそうだ。

>>414
あと、はかるときアクセサリー類は付けちゃダメとか。
はかる時はせめてタオル一枚巻くくらいで計れとも聞いた。

>>417
確かに条件がいつも同じなのは重要ですね。
アドバイスありがとうございます、参考にさせていただきます！

>>418
できるだけ薄着で測るようにはしてます。
でも、はっきりと正確な数値でない以上、必要以上に気にするのは良くないですよね。
目安として考えてみます！

あまり自分で意識したことはないというか、
85ｷﾛのピザなんで、むくんでるのかなんなのかすら脂肪でわからない体なんですが、
運動してなかったし、わからないだけで実はむくみもあって、
それがビリーでとれていってるのかもしれないです。
むくみって運動しないピザには多いんでしょうか？
ちなみにむくみ取れる→体の水分がなくなってるということですか？

おまんこ

俺は７キロ減ったぜ!!　
ビリ夫君、夏までもうすぐだからまだまだ頑張るぜ!!

今、ポチッとしました。来週には仲間入りです。再来週はムキムキに変身です。ありがとうございました。

やってみたいんだけど部屋狭いんだよな…大丈夫かな

何気なく買ったレタスクラブ見てびっくり。
ブートキャンプの話題が出ているのに、ビリーの名前は全然ない。
ニューヨークブートキャンプの考案者のオッサン（ビリーのﾊﾞﾁﾓﾝって感じ）が出てる。

>>421
いいなぁ。
私は今日は気分転換にビリーやめて、
自転車で30キロくらい？走って来た。
（買い物チャリでw）
なんかマラソン選手ってすげーなぁと思ってしまったよ。

尻がちょっとすりむけたっぽくてすごい痛い。
筋肉痛もきそうな予感だけど、超回復の為に明日はビリーしないほうがいいのかな。
しても良いのかな。

>>420
むくみはピザじゃなくても、
運動不足の人や血行の悪い人（特に女性）なら大抵なるよ。
むくみが取れるのは血行が良くなるからであって、
水分量が減ったからじゃない。
間違ってもむくみとるために水分量減らそうとか考えるなよ。
水分をあまり取らない人もむくみやすくなるんだから。
これ以上はここで聞くよりも普通に「むくみ」で検索した方が早い。

>>425
俺も最初の頃は回復も視野に含めて1日おきなんかでやってたよ。
でも一回休むとダレちゃって２週間くらい休んじゃうのｗｗｗｗ
そんな紆余曲折を経て先週日曜日から毎日きちんとやり始めた。
やっぱ毎日やんないと減らねーぽい。

ちなみに始めた頃：７９．２キロ　　２３．１％
先週日曜日　　　　：７７．９キロ　　２０．５％
今日　　　　　　　　 ：７２．４キロ　　１８．１％

おまんこ。

>>423
俺も部屋狭いから、会社の屋上とか公園でやることにした。

ビリーバンド使わずにやってる人に質問ですが、効果はどうですか？

ジェンキンスさんもこんな訓練してたのかな？

やはりショップジャパンで正規品を購入したほうがいいですか？　ヤフオクで見ると
あまりにも多くてどれがいいか迷ってます。

http://blog.livedoor.jp/onaka39/

>>431
俺はショップジャパンで買ってキャッシュバック受けてエンコしてヤフオクで売ります。

>>212
別スレで水泳帽がいいって言う人がいた。

>>430
ビリーみたいな教官なら逃げ出さないべ
ハートマンズブートキャンプみたいなのだよきっと

ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸされた方☆郵便局で配達記録もらいましたか？普通郵便でﾎﾟｽﾄにだすより郵便局へ行ったほうがいいんでしょうか(?_?)

なんで　おまんこ　つけてんだろ？
今、夕飯食べた。今日は応用やるぞ〜！十時半頃かな。頑張るぞ！

おまんこ。

配達記録で出せってわざわざ書いてあるんだから配達記録で出そうよ。
２１０円けちりたいならそれでも良いけど自己責任でね。

↑キモイ奴

>>426
そうですね、ちょっと色々調べてみます。
ちゃんと水分とりながらビリーします、ありがとうございます！

>>427
その体重で一週間7キロ減量はやばすぎるだろ

>>435
郵便事故って結構あるの知ってる？
届かなくても、普通郵便は何の証拠もないから泣き寝入りだよ。
キャッシュバックが来なくても、文句も言えないってこと。

>>38
レタスクラブ見た。ニューヨーク式ブートキャンプって何なんだ？
ビリー以外についていく気はないぞ(`･ω･´)

さっき初めてやってゲロ吐いた。
地獄やんけ・・・

ゲロを吐くまでムリするなよ。お水お飲みよ。

アイス食べたいなー…ワンモアセッして来るか…

明日からダイエット生活に入るから、今夜は大酒飲んで、焼きそばと牛丼食うわ。

>>440
一週間だと５キロちょいだよ。
結構健康的に減ってってると思うんだけどね。
腹のボテリ感が無くなってきたのは元より、肩筋がすごくなってきた。

おまんこ。

キャッシュバックの1週間の記録ってすぐにやらないとダメ？
執行猶予ある程度ある？

参考にどぞ

体重減少の目安
http://diet.089.jp/utility/weight_aim.php

今見たら初心者スレと間違えました
すいません

>>448 ３週間以内にＳＪに書類が到着しないと失効。

ありがとう。
とりあえず体脂肪計買ってからはじめる（´・ω・｀）

>>451
消印有効ってかいてあったけど

>>451
必着に変わったの？
私の手元にある用紙の片割れでは「商品到着後３週間以内です。（消印有効）」となっているけど。

入隊10日目。休息１日。
ビリー始めてから食欲増して２kg増えたｗ
まぁビリーやる前は１日飴５個とかだったから今の方が健康にいいだろうけど。
と言ってもピザだから健康ではないか･･･('A｀)

>>339
>色モン商品だから、メリケンでは普通の人は見向きもしない。

私は在米ですが、Tae Boは有名ですよ。
学校の授業にも取り入れられてますし。

５年前、友達の知り合いがTae Boで顔が半分になるくらい
痩せたと言っていました。
あの時始めてりゃ、今頃とっくにピザ脱出してたのになぁ・・・。

顔半分･･･

>>456
ま、普通に考えて、メリケンで売れたスポーツ器具やダイエット関連商品が、
日本ではサッパリ売れないってのが常識だからな。日本人は、健康に関しては、
支那やインド方面が起源の商品のほうに、ありがたみを感じるようだ。

>>456
メリケンではTAEBO、と書いてるじゃないか

>>339
荒れる原因になったレスに今頃レスしなくても・・・蒸し返したいの？

アンカーミス
>>456

キャッシュバックってどうやって戻ってくるの？郵便為替？

さっきついにビリー買いました！！
だから、今まで見てるだけだったけど
初めて書き込みました！

早く届くといいな

よろしくお願いします。

口座に勝手に戻ってくるよ＞キャッシュバック

ちょっとお聞きしたいんですが、
応用序盤の片足のスクワットみたいなの(膝を地面につける)で、
毎回ひざをやってしまってるんですが、同じ症状の方います？
それともやり方が間違ってるんでしょうか？

１週間で４キロ落ちて今２週目終わった

４キロ落ちたところから体重変わらず

もっとビリってあと５キロ落とすぜ

ブートキャンプやって、今日はもう少しやりたいけど、もう1枚やる気はないとき、
このおねえさんの動きを真似して、どたばたとタエボーごっこをしてると楽しい。
一連の流れを覚えたら楽しそう。
どうしてこんな細かい位置を覚えられるんだろー。
そういうのをやってるビリーもすごい。ボケ防止になりそうです。

ttp://www.youtube.com/watch?v=V6sSCR3o6EI&mode=related&search=

>>465
キーワード「ランジ」で検索してみましょう

ＤＶＤの字幕だと膝を地面につく方に気を取られがちになるのは同意

>>466
連投すまそ
ちなみに７４→７０キロ
身長１７０センチ
目標６５キロ

>404
記事よりも写真のが気になる
本場のデブはひと味違うな〜ｗ

>>468
検索しました。どうも形と意味を勘違いして膝に負担かけてたようです。
ありがとうございました　<(_ _)>

>>301
目指すのは、ウルトラヴァイオレットのミラ・ジョボビッチ>465

>>465
膝がつま先より前に出ないように。
両膝とも直角を意識するとうまくいくよ。

俺はブルワーカーを2ヵ月半やっているが、胸や背中は確かに筋肉が
ついてきた。しかし腹が胸より出っ張っている。
最近は腹の運動8種類を2セットやっており、腹は大分固くなってきたような
気もするが、なかなか引っ込まない。
ビリーがそんな短時間で効くなら、しばらくビリーをやってみようかな。

>>473
たるたるの人に筋肉付くと内臓支えて引っ込むけど、
元々筋肉ある人は、ビリーではなかなか引っ込まないかもよ。

>>458
おいおい、ヨガは長いが、気功のブームなんて、とっくに過ぎて教室潰れまくりだよ

>>475
そういえば、俺も小学校の頃、かめはめ波の練習してた。

気のせいか、ドカ食いしなくなった。
と言うか、一定量食べたところで胃が苦しくなるようになった。

ビリーで胃が痩せたのか？　と思ったが、
もしかして今までたるたる膨らみ放題だった胃が
腹についた筋肉によって支えられてるのかな。
ただのゴミ袋がゴミ箱にセットされたゴミ袋になったみたいに。

>>471

膝は気をつけてね

>>477
漏れもビリーをしだしてから小食になった
食事量やカロリーを気にしだしたってのを差し引いても昔ほど食べられなくなった
おかげで摂取カロリーは↓消費カロリーは↑でいい感じで減量が進んでる

うーん、今日で1週間終わったんだけど
ウエストは2センチ減、体重は0.8キロ減ったんだけどこんなもんかなあ。
体重って1キロや2キロはけっこう変動するからなあ。
でっかいウンチするとかなり減るし。
ちょっと期待はずれ。期待しすぎたのかな。

ブログみると、7日間でウエスト5センチ2.5キロ痩せた！とか
すごいのたくさん見てから買ったから
ちょっと物足りない・・・。

>>480
急激なダイエットでリバウンドするより
日頃からの運動でゆっくり痩せるほうがいいでしょ
楽して得た成果はあっというまに消えてなくなるよ

冬にブートキャンプやった時は１週間とちょっとで挫折。

でも夏までには身体を引き締めて、好きな人に振り向いてもらおうと再入隊！今日で３週間目(*`･ω･´)


なのに好きな人に彼女が出来た…
しかも相手は私の友達･･･(´;ω;)


ここで辞めたら駄目だってわかってるけど、元気がでない。このスレ見てやる気を出そうとしてるんだけど…つらい
皆さん元気をわけて下さい…(´;ω;｀)

嫁と一緒にビリーを始めて3週間。毎日はできていないけど。。。

よかったこと
ご飯、ビールがおいしい
ちょっとは効果が見られる。腹に線が出てきた
腕立てについていけるようになってきた

悔しいこと
嫁が腹筋の起き上がるのができるようになってきた

困ったこと
嫁がベンピで困ってる。便通がよくなったひとはよく聞くけどベンピになった人いる？
洗濯物が増えた。シャツとタオルの洗濯量がハンパない

>>482
痩せて綺麗になってもっといい男を見つけろ

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>>467
すげー

>>482
「スレのみんな、おらに元気をわけてくれ」と叫べ。
皆、腕を上げる。

今日で２８日目。ガキつか終わったら始める

スレのみんな、おらに元気をわけてくれ…さい＼(T_T)／

>>483
嫁は食事の量を絞ってる？だとすると水分摂取不足かも。

人間は水分として飲む以外にも食事からも水分を摂取しているので
食事量を減らすならその分水分が足りなくなる。
運動前後だけでなく意識的に飲ませるようにしないと、これからの時期
特に女性は脱水症状に要注意。

>>483
しばらくは、腹筋への刺激のおかげか快腸だったけど、
この前一日出ないだけで吐き気がするくらいの便秘。

暑い日が続いて、汗かきすぎたせいかも。
それ以来、あったかいミネラル麦茶で水分補給してます。

>>483、489
食事制限はほとんどしていない。

でも確かに水分はあんまり取ってないかな

おれはビリってる最中に500mlのスポーツドリンク飲み干しちゃうけど

気をつけさせる

サンクス

>>487
今回も挫折して
次に好きな人が出来た時に体がたるんだままだったら
ナイスバディに引き締めるまでの間に
また相手に彼女ができて…の繰り返しになるかも知れないぞ。

次に好きな人と出会う時には
最初からナイスバディで出会うんだ。
そして即アタックしろ。

>>487
なりふりかまわずやるんだ

>>467
すごいなぁ、早送りしてるみたいだ。
キックの高さに惚れた！

テレビショッピングだと送料無料？

応用編のしっこワンワンか、その後の後ろに足振り上げかは判らないが
やった後、右脚の付け根が痛い。
筋痛めちゃったかな〜？いてーよー…

>>487
彼のことは気にしなくてもいい
ブートキャンプでは自分のことに集中する
とにかくワークアウトに集中する
よし始めよう

>>495
俺も今日応用編やったんだけどしっこワンワンできてねぇのかな？
上げてる足より支えてる足の付け根が痛い
あとサイドキックする時って踏ん張ってる方の足って逆の方向向けてないといけないんだよな？

>>496
それだ！！答えはブートキャンプにあるな！

>>487
汗は心の涙だ！
ワンモアセッ！

>>483
体のミネラルが不足してるのかもね。
激しい運動を始めると脂肪燃焼や老廃物排出が活発になって
ビタミン・ミネラル不足に陥りやすい。
そしてミネラル群に含まれるマグネシウムが足りなくなると便秘になる。

だからミネラル補給に、にがり入りの水を飲もう。
http://www.nigari.info/main/nigarisui/main.html
にがりはスーパーで300円くらいで買える。
サプリメントやミネラルウォーターよりコスパ良好。

>>500　連投スマソ
嫁の便秘はミネラル不足が原因かもよ、と言いたかった。

>>487
自分を可哀想だと思うなよ？みじめだと思うなよ？
よかったな。実は君はこの後すごくいい男と出会うんだ。

だがうまくいくには条件がある。
それまでに君はブートキャンプで心と体を磨いておくことだ！

　　　　　　　　　　　　　　ビリーより。

こんなビリーだったら誰もついてこないだろうな
http://www.youtube.com/watch?v=Ya4AZIzvSEY

ﾋﾞﾘｰ　ｶｺｲｲﾖ！

てか、本当に言いそうなセリフｗ

>>412
両方の太ももや膝がくっつくと正確に量れないよ

ビリー休んだ日に体重を計ると1キロ減る。けどやると戻る
やっぱ老廃物とか水分とか溜まるのかな？

ビリー始めてからというもの、
ケーキやらお菓子やらアイスに
すっかり興味がなくなった。
ジュースもやめて、野菜ジュースか青汁になった。
なんだかビリーに悪い気がしてｗ

これが一番の収穫かもしれん。

>482

元気出して。もっといい人が現れるはず。
なりふり構わず一緒にいい汗かこー!!

ワンモアラブッッ！！！　　シェリーより。

ビリー始めてから、スナック菓子やらジャンキーなものを食べると身体がだるくなる。

いいことだ！

>>508
それにしてもこのシェリーノリノリである。

>>482
今頃、チュっチュしてるよ。

ねぇビリー、明日基本と応用やるから、きな粉餅食べていい？
チョコレートも食べたい。生理前で、どうしても食欲が。
お願いビリー！！！

>>512
休んでもいい。ただし必ず戻ってくるんだぞ！

よっし！明日は頑張るぞー！ありがとうビリー、必ず戻る！

>>512
きなこ餅はいいがチョコはやめとけ。
脂肪燃やさなきゃいけない身で脂肪補給してどうするよ。
たい焼きにでも替えとけ。

地元のドン・キホーテでビリーズ ブートキャンプを見つけて、早速購入…。
だが、しかし説明が全部英語でわかんないorz
DVDも字幕とかないのか心配だ

それ多分エリート
うちの地元でエリート売ってたし

>>515
そうだった！ので、たった今抹茶ミルク寒天を仕込んできたよ。
どうしても甘い物が食べたいときは、寒天使って手作りがいいな。
よっしゃ、今日はもう寝よう。

よし、ここに書いてある誰よりも体重が↑だったが入隊するわ

画像掲示板ハリコの虎
http://www.harikonotora.net/main.html
ＶＩＴ(仮)画像掲示板
ビリーは大変なものを盗んでいきましたを踊ってみた
http://2server.sakura.ne.jp/VIT/index.php?res=610

　 ｧ　 　∧＿∧　ｧ,､
　,､'` ｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡,､'`
　 '` 　 ( ⊃ ⊂)　　'`

関ロ★20680　脱獄したのにプリズンブレイクなの？
http://live24.2ch.net/test/read.cgi/livewkwest/1180287349/314

314 名前：LIVEの名無しさん[sage] 投稿日：2007/05/28(月) 02:56:12.03 ID:CVdOLKOu
ビリーズブーとキャンプ3800円
http://kanrofan.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/source/up126350.jpg

>>510
あなたのカキコが地味にツボw

ブーとキャンプかターボのどちらかをやろうと思ってます。
スレをざっと流し読みしてみたら、巨はターボの方がよさそうな雰囲気だったんですが
160/70の巨な自分の一番の目的はダイエットなのでターボのがいいですかね？
単純にビリーのノリが楽しそうでブートキャンプに注目してたんですが･･

ピザって短期間で痩せられるとかにすぐ引っかかるよな
まぁマイクロダイエットとかじゃないだけ全然マシだがｗ
糞高いDVD買う位なら食費減らせってｗ

あのさー、ビリーが人気あるのは分かるし私も買ったけど
ビリー関連のスレがちょっと多すぎないか？
ビリー関連のスレ、今後も何かしら立つんでしょ？
いっその事したらばとかに移動したらどうよ？
いくら人気だからって関連スレ多すぎだから。
スレ一覧見てると鬱陶しいわ。

ビリーは>>525と違って人気者だからしょうがない

>>525
同意。
確かにビリー関係のスレが多すぎな気がする・・・。
ビリーは好きだけど正直スレの立てすぎはどうかと思う。
525さんの提案みたくどっか隔離サイトあるといいかもね。

人気があればスレ乱立ってのは2chでは珍しくないだろ。
人が集中しているスレが続いていくし、レスがないのは沈んでく。
結局その話題を語りたい人が居る分だけのスレ数に落ち着くんだろうから
気にしなさんな

悔しいが>>525の言うことは正しいと思う。
スレ乱立のせいで
「ビリーってうざいよね」
って思われたら、ビリーに悪いよ。

自治厨ってうざいよねって言われない程度にね

重複だと思うなら、削除依頼したらいいのでは？
あとは上の判断だし。
ビリー無関係の糞スレもいっぱいあるわけだけど、
そういうのも頑張って依頼してね。
ビリーだろうと非ビリーだろうと、
現在まともな住人がいて稼働しているスレは、移動する必要ないと思う。
なんの意味があってしたらばに行かせようとするのかわからないけど。

現在生理中。
いつものように異常な食欲で、二日間ほどドカ食い。しかも生理痛でビリーさぼっているのに、何故か体重増えず。これもビリー効果ですね。一か月くらい続けてるけど、これからも頑張る！

>>524
大学で運動習慣が消滅した＋現在デスクワークな俺には
食費（つーか摂取カロリー）ダウンでは痩せることは出来なかった。
今、始めてから1週間しか経ってないけど、体重減少傾向が見える。
何にしたってビリーに感謝だよ。

短期的に体重を減らすなら、食事制限がもっとも効果的なは言うまでも無いよ。
ただ、食事制限だけだと確実にリバウンドする。（特に女性）
暴飲暴食間食を避けて、筋肉をつけて基礎代謝をアップさせるのが正しいダイエット。

暴飲暴食な上に運動不足だからピザなんだろ？
だったら常人の量に減らせば劇的ではないが、ある程度痩せるだろう
ブートキャンプで基礎代謝がかなり上がるほどの筋肉が付くとは到底思えないし
思ってるのは夢見がちで毎回騙されてるような人じゃないか？
CMでこんなに痩せてるじゃん！って反論してきそうだから言っておくが
そう言うのは宣伝用にブートキャンプ以外で、しかも長期的徹底的に絞った結果なんてのは当然のこと
どの業界だってやる

>>535
どした？過去に騙された経験でもあるのか？

何かしらケチつけたい年頃なんじゃね。

>>535みたいな事言う人が基礎編の腹筋に入る前にバテたりするんだこれがｗ

基礎編/応用編で1時間あたり200〜400kcalの消費らしいから
牛丼並（650kcal）を一杯余計に食べただけでも2時間くらいはやらなくちゃいけない。
飲みに行って最後にラーメン〜とかやったら4時間くらいは必要かも。
ビリるだけじゃなく食事も意識して制限していかないと痩せるのは難しいかもね。

運動量と摂取カロリーを比較するのはﾅﾝｾﾝｽだと何故気づかない。

軽い事故で足が亜脱臼
2週間してもう通常生活は出来るんだけどビリーやるのが少し不安
でもやりたくてたまらないんだよね、禁断症状でてるわ

>>538
基礎編の腹筋の途中で死に掛ける俺に何か一言！

>>535
ピザデブが全員大食漢だと思ったら大間違いだ馬鹿やろう！！･ﾟ･(ﾉД`)･’･

人並みの筋肉がつくまで私はビリーについていく
医者から動くなと言われてた期間が長すぎた
まだ最後までやり通せないけど　

休んでもいい　必ず帰って来い　って言葉がありがたい

わんもあせー！！ヾ(￣∇￣〃)ノ

昨日、早速やりった！
全身筋肉痛！
すっごい汗かいて気持ちよかったー！
ビリー頑張る！

後で後でと思ってたらキャッシュバックの期限(３週間)過ぎてたorz

>>539
運動しなくても普通に生活してるだけでそれぐらいのカロリーは消費されるから心配しなくてもよい

わざわざ

＞牛丼並（650kcal）を一杯余計に

「余計」って書き込んで基礎代謝＜摂取カロリーって話にしたんだけど
まったくそういうところは読んでもらえないんだなぁ。

脳まで脂肪まみれになっちゃってるのかな。

>>534
まさしく。
私も食事制限オンリーでリバった苦い経験があるよ。

ビリーは、単に全身を使って効果的に痩せる効果だけでなく（それもすごいけど）
習慣的に運動をするのが苦にならないようになる、とか
腹筋背筋他のインナーマッスルを鍛えて太りにくい体にする、とか
自分にも価値があると思える、人生を諦めないポジティブな価値観、とか
このスレが楽しい、とか
ビリー愛してる、とか
いろんな効果があるからみんな続くし、人気も高いんだよね。
私は、ビリー始めてみてから、食事制限も俄然やる気が出た。
いろいろサボらない人になれたよ。

>547
大元の書き込みには基礎代謝のきの字も書いてないくせに、
そこまで行間を読み取れと他人に求めるお前の脳みそのほうがすごい。

ビリーにウツツを抜かしてたら、テレビ番組の録画が溜まりまくって、
編集、ダビングが追いつかず、ハードディスクの空きがなくなってる。
マズイよぉ。

＞５５０

ビリーに出会って君はもう生活が変わったんだよ。
生まれ変わった君はもうテレビ番組なんか週に一、二度鹿見ないんだ。
古いものから順に消してって、もう捨て去ったものは気にしない・・・。

脂肪もテレビ番組も君にとって、必要以上にありすぎたものだったんだ。

参考url

テレビの【な　い】生活〜3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1173953041/

■テレビを見ない生活（/〜＼）
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1166851729/

入隊して基本プログラム、二日休んでまた基本プログラムを
しました。自分は腹が気になってそこばかり
やってたんですが、見事に肩と内腿に来てます。
まさに弱点を指摘された感じ。
よくよく考えたら、腹が特にひどく出っ張ってるだけで
他の部位ももちもちぽんぽんだからなあ。

今度こそ生まれ変わってやるんだ！

> 他の部位ももちもちぽんぽんだからなあ。

他の部位もちんぽちんぽと読んでしまった俺は勝ち組ｸｸｸ...orz

もちもちちんぽ　と読んでしまった俺...orz

スクワット以外の、ツイストとか飛行機ぶんぶんとか腰落としてする動きも
やっぱり膝はつま先より前に出ないようにするのかな？
膝を気をつけてるとお腹に力入れるのがおろそかになる・・・

入隊して１週間たちました。毎日Ｔシャツが絞れるくらい汗かくんだけど体重減らないorz
最初はこんなものかな？
ちなみに172/72♂です

最初減らないよね。筋肉使いすぎて腕むくむし…。でもビリーが俺を信じてついてこいって言ってたやん…(´ー｀)ｳﾌﾌ
脂肪より筋肉の方が重いから、きっと筋肉出来てるよ！お互い頑張ろう

いよいよ28日ですね。
でもまだみたいですね。

>>559
あぁ〜そうだねぇ〜
入れるようになったら教えてね

>>558
励ましサンクス！
ビリーを信じて突き進むよお互い頑張ろう

>>556
もちろん、そうしないと腿に効かない。
そのうち馴れて、意識しなくても自然にその体勢取れるようになるよ

もはよう、もまえら。
今日はビリー休みの日。だがスレを読むのはやめられない。
ここの隊員達はビリーを休む日、どんな運動をしてる？

ビリーで初めて運動習慣が付いて、楽しくて仕方ないんだよね。
でも室内で出来るのじゃないと、SOHOだから無理なんだ。
ショコやエアロバイクが王道かね？

たまには、散歩でも行ったほうがいいんじゃないですか？

俺、ビリーだけでそうとう筋肉ついたよ。
ビリーも言ってるけどフルパワーでやるのが重要だね。

>>563
エアロバイクやるときは仕事しないなら外に出ても同じじゃないか？

以前、ビリって居る所を父に見られた。
あれから1ヶ月。
「運動なんて何の解決にもならない。
大事なのは食事。絶対食事」

(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

突っ込み所満載のｺﾒﾝﾄに笑ってしまった。
何も言わずに「バカな奴」と心で舌をだしてやった。
ビリー!私は信じている！
流した汗は絶対に裏切らないってことを!!!

>>567
･･･と言ってる父がピザだったら面白いな

ダイエットは恋に似てる・・・
周りが見えなくなってもいけないが、
「だめかも」「だめだろう」と思って
なにもしなければ上手くいくものも上手くいかない。
ようは初めの一歩が大事だよね。

･･･と、昼間っから微妙な発言をしてみるｗ

>>567
親父に言ってやれ
俺はビリーでマッチョになるから、親父は食事だけでマッチョになれよ！
なれなかったら親父もキャンプに入隊させるからな！

>>567
ちみは運動の前にビリーに心を鍛えてもらった方がいいと思われ・・・

>>567
>>流した汗は絶対に裏切らないってことを!!!

キザだが、俺も信じる。

痩せたいひとはまず節制して痩せてから、リバウンド防止のためにこれやるといいんじゃないの？

お前は松本零二か！
と一応、突っ込んどく

やっと5月28日だね。昼休みになったら応募できるかサイトを
見に行かなくちゃ。

>>555
どんなチソチソなんだよw

>>574
今日からってどこに書いてあったんだっけ？
今ﾋﾞﾘnet見たけど、よくわかんない…
前と変わった様子がないんだけど。

>>567
食事制限したとしてもキモガリになるだけなのにな〜ｗ

ビリーイベント応募、前スレに書いてあったんだよ。
5月28日からメール来なかった人も応募できるって。
うそじゃなければだけど(笑)

坂井泉水が死んで、当分、飯なんて食えそうも無い・・・・・。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・。

>>579
ちょ！！！！まじか！
orz

マチャミの2歳サバ読みはどうでもいいな･･･

>>581
サバ読みはどうでもいいが、
久本が「ビリーやってま〜す」とか言いだしたらイヤだな。
なんとなく…。

>>582
お笑い会のカリスマ　マチャミ・ヒサモート　48歳

くそそうかきもいんだぼけが!!

>582
あんな風に痩せるとか思われたら、誰もやらなくなるな。

ビリった後のマッサージに
↓こういうマッサージブラシが欲しいと思っていたら
ttp://shop.the-body-shop.co.jp/ec/html/item/001/001/item71.html
100均で同じ形を発見！
早速使ってみたら、100均のヤツで十分な感じだ。
手で揉むより楽だし、風呂で体洗うついでにぐるぐるやると気持ちいい。

>>578
そうだよね、自分もそれ見たんだよね。
その後ﾋﾞﾘnet見たらそれが書いてあったような気がするんだけど…
記憶が曖昧だけど。

松岡農水相がビリバンで首吊って・・・、当分、飯なんて食えそうも無い・・・・・。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・。

スクワット、太ももが筋肉痛になるばかりで
ヒップにはどう効いてるのかわかんないよ…(´・ω・`)
始めて４週間、他の部位は順調なのに、お尻だけがほとんど効果なし。
応用編以外の日でも犬シッコ運動すればいいのかな？

>>589
スクワットで立つ時に
お尻の穴をきゅっとすぼめる感じにやると良いんでない。

>>589
スクワット時に足首の向きを変えると太股の裏側で負荷がかかる筋肉が変わるような感じがするので
腿の外側に効いてるような向きを探してみればいいと思われ

昨日初めて基礎編にチャレンジしてみました。
スタート１０分もしないうちに汗がにじんで
（運動して汗がにじんだのなんて１０年ぶりかも・・）
ヨレヨレになりながら頑張りましたが
もともと腹筋運動の苦手な私は
後半の床でやる動きのあたりはほとんどできませんでした。

キックだったら、少し低くてもＯＫとか
腕立ては膝を突いてもＯＫ　って風に
自分のレベルに落として頑張れるんだけど
腹筋の場合、どうやったら少しでもついていけるようになりますか？

一晩たって、太ももの前面後面がダルダルです。
立ったりしゃがんだり、階段の上り下りがツライ。
でも今晩も頑張るつもり。

やべっ
今郵便局だけど、思い込みでキャッシュバック封筒を簡易書留にして出しちゃった。
いいんだっけ…？
親切な方おしえて

>>592
自分は他のメンバーのカウントの倍の時間かけてやってる。。。
回数は減っちゃうけど、とにかくやりきろう。。って思って。

>>567
> 「運動なんて何の解決にもならない。

というのは言い過ぎだが、
痩せる目的ならメーンはやはり食事だよ。

運動だけで痩せるには、
はっきり言って、これぐらいの運動量では追いつかない。

入隊して１ヶ月と20日。
サウナスーツを買おうか悩んでるんだけど、効果上がるかな？

１日目でギブアップ。筋肉痛で２日目は全く付いていけなかった。

コアマッスルってどこのこと
ちんこのこと？

>>596
寒いの？

シェリーがビリーの娘だって？肌の色がぜんぜん違うじゃないか・・・・

>>592
体育すわりの状態から腹筋に力が入る状態まで
後ろにそって足もあげる。身体をVより大きな＼／字型にしてやると効くよ

効果は有るだろうがサウナスーツなんか着てやったら暑さでぶっ倒れそう。
自分はいつもＴシャツに短パン

>>598
大腰筋とか腹横筋とか、の大切な体幹部分

お試しやってみたら欲しくなった。
でもヤフオクのってどうしてあんなに安いんだ？

バーム信者の次は、サウナスーツ信者か！

ビリー使用者は、エクササイズ初心者が多いんだね。
エクササイズの知識が乏しいね

>>596
サウナスーツは、
単純に汗をかくだけなので
一時的に水分が落ちるという意味しかない。
水分補給したら元通り。

脂肪燃焼にはつながらないし
かえって脱水症状起こす危険があるから、
やめたほうがいいよ。

>>596っす。

寒くはないよ。寧ろ暑い。汗も滴るほど出るけど、効果が上がるなら着用しようかなと思って。

やっぱり今からの季節は着ない方がいいかな？

>>600　まだ知らない人もいるんだ。
母親の連れ子がシェリーだよ

い、今ポスト見たら不在通知があああああああああああああああああああああああああ


はやく！はやく来い佐川急便！！俺は待っているんだパソコンごと玄関で！！！

ビリーズブートキャンプ売り切れだったお（ヽ´ω｀）

>607
余計に汗かいてバテるの早くなるだけだと思うよ。
短期間で体重落としたいなら止めないが。
サウナスーツ着て毎日ジョギング→3ヶ月で10�`落として即リバウンドしたコトがある人間からの意見でしたｗ

パン１でやってるが、顔は流れるほど汗かくのに、そのほかは背中がちょっとかくくらい
ビリーみたいに汗かかないんだが、やっぱ全身から汗かくくらいしなきゃダメなのかな

汗かくためにやるんじゃないんだからｷﾆｽﾝﾅ

>>612
昔の俺だ…。
入隊してどれ位？
もともと汗っかきだった？

>>613
�d
>>614
1週間目で基本ばっかりやってます。一昨日くらいからは毎日やってます。
事務職なんであんま汗はかくほうじゃないかも。

>594,601
アドバイスありがとう。
普段から腹筋が異常に弱くて
仰向けから腹筋で起き上がれないくらいなんで
体操座りで体を後ろに倒すのをやってみたいと思います。
少しでもできるようになったらカウントを減らしてゆっくり頑張ります。

全体に、予想以上にきつかったです。
ワンモアセット！って言ったのに、そのセットが終わる頃にもまた「ワンモアセット！」
ってのは卑怯ですビリー隊長orz

自分も首から上ばかり汗かく。
したたりおちるぐらい汗かいてみたい。
代謝が悪いんだろうか？

汗腺が弱ってると、汗をかきにくいらしい。
汗腺を刺激するには、運動や半身浴が良い。

子供の頃、体が弱くて、動いても全く汗をかかなかったけれど
中学の時、学校の中で一番キツイ運動部に入ってしまった。

入部３ヶ月経ったとき、突然滝のように汗が出るようになった。
あれ以来、超健康体質になった。

>>606>>611
サンクス！買わない事にしやす。ピザではないので急いで体重落とす必要もないしね。

一日目終えて本日二日目

●体重…44.6�`
●体脂肪… 21.5%
●身長…155�a

からスタートしました。今日は太股の裏と肩から腕にかけてと腹筋に筋肉痛があります。
今夜は昨日より大変そうだな

佐川急便！まだかぁぁぁーーーー

俺のビリーはまだなのカァァァーーーーーーーーーーーーーー

>>562
ありがとうございます。
つま先を正面に向ける？左右に開く？など色々変化つけながら研究してみます。
やはり腿にビンビンくる姿勢が正解なのですね。

>>622
おちけつ
そんなに騒ぐとビリーできる体力がなくなるよ
今日最初の何分までできたか初心者スレにでも報告おくれ

スバカマナでＢランチ、チーズナンで食べてきた。
1週間分のビリーが水の泡になったような気がする。

今日から入隊で基本編やっと終わったー。
全身凄い汗で、すぐにでもシャワー行きたいけど、我慢、我慢。

俺もそんな感じで３日間風呂入ってない。

>>627
ｺﾗｰ!!ww

ビリー始めて一週間過ぎたぐらいだけど
こないだまで無駄に眠くて寝まくってたのが出来なくなった。
ちょっと睡眠不足気味でも、昼寝したいとか思わない。
交感神経がなんたら？ってことなのかな。
あとジャンクに興味なくなって、健康になりそうなものを食べたくなってきたｗ

一週間やってみて…
168cm/61kg/23％/♀
↓
168/58kg/22.6％ まで落ちました。
始めの三日でここまで落ちて、それから四日間は変化無し。
だけど今まで何をしても60kgきれなくて悩んでたので
これからは毎日続けてキープしつつ食生活と併用して
少しずつ落としていこうと思います。
有難うビリー！！！
にしても凄いねこれ、腹と太股とふくらはぎが凄く固くなった！
一日に基本と腹筋とか組み合わせてやってみたら結構良かった。

>>630
一日の水分量で、人間の体重は2,3kg上下するから気をつけてな
だって一週間で3kg減ってことは、一ヶ月で12kg以上落ちることになると考えると
これはおそろすぃ…

>>631
三日目以降はぴくりとも体重変化なくなったんだ
だからとりあえず無理に落とさないようにキープするよ。
でも水とか、食事かえるだけですぐに体重変化するから
まだまだなんだろうな。

キャンプ最終章でビリーがイラク米軍兵士のことに言及したのにビックリ
イラクまでいったんだな・・・さすがビリー

ついてけなかったら一時停止してやったあとまた再生した方がいいの

こんなもんやるくらいなら吐きそうになるまで水泳しろよ
倍は痩せるぞｗ

ウォーキングの人、今度は水泳なのか

やだよ。プールに行く服がない。じゃないけど見せられる体じゃないから家でやってんのに

まあ、宅配って、来て欲しい時には中々来ないくせに、
風呂入ってたり、ウンコしてたりすると何故か来る。

そういえば、吐き気がどうのって人がいたけど、
嘔吐のコントロールは腹直筋が行なってます

スポクラのプールには毎日欠かさず来てるトドの群れがいるけど
あれはどう言う事？ｗ

Ａ：水泳で500kcal消費したかもね。
Ｂ：貴方達最近痩せたわよね
Ｃ：自分にご褒美あげましょうよ
Ａ：ケーキバイキング行きましょう
一同：賛成

字幕の「カウント」っていうトコロ
ビリーはなんて言ってるの？「カウント」の正しい発音教えて、

かうねっ
count it !

じゃね

>>642
http://eiwa.excite.co.jp/sounds/NEW_EJJE/000822360298.wav

ザドイッ

zard it !

じゃね？

>>641
500kcalってケーキ二つ食べたらお釣りが来るな

>>644
Count it ! のこと？
カタカナで書いたら、「カウンティッ」かな

腹筋編だったかどっかで、
上半身をひねって（turn it) って言ってるところに
「カウント」って字幕が付いてるとこがあった希ガス

食べ物の好みが変わってくるよね。特に夕食。
せっかくビリーやってるんだから、少なめにしようとか、野菜中心にしようとか。
ハンバーグよりも焼き魚選んじゃうし。

その時食べたいものを食べるのが一番！
甘いもの、肉、脂っこいものも、たまには思い出してあげて下さい。
あまりに粗食続けるのも、バランス悪くなるからね〜。

字幕で言えば、全然違うこと言ってるとこだらけだと思われ

リバウンドが怖いのであえて食事制限はしてない
時間はかかるけど地道に基礎代謝あげてきます

でもね、最近冷えたトマトが美味しくってたまらないのだよ

リバウンドって何かの現象のように言うけど
結局食い過ぎだよな

>>645
ZARDのボーカル死んだからって無理矢理ネタにせんでも

>>482
めげんな。俺も数年付き合ったのと別れた。

ビリって、自分を変えるよ……orz

で、スルーされてるんですけど
どうしてヤフオクのビリブは安いんですか？
やっぱ海賊版だから？

今、基礎やった。
やっと。やっとデジタル体重計の４０の位を見た！
みんなありがとう。
やる気の無い日はここに来てモチ上げてもらってたよ。
一ヶ月長かった・・・

シェリーとセックスした夢を見たお

みんなは一週間連続でやってるの？
それとも>>5の通りに？

>>653
いや、激しいカロリー制限系ダイエットの場合は
少ないエネルギーで生きていける（＝太りやすい）体を用意した上で
食ってしまうから、ただの食いすぎより性質が悪い。

下手なカロリー制限はリバウンドの元だよな

>>659
俺は8週目だけど週2日程度、休みを入れてやってるよ
基本or応用＋腹筋、休みの前日に最終も追加してやってる

梅雨に入ってきたんだろうか…喘息で体が持たないorz
今までは休憩なしでも完走はできてたんだけど。応用35分で断念。
似たような人いないかな？

>>656
ヤフオクのは日本語字幕がついてないからじゃない？
やすいっても送料込みで７０００円超えるくらいだとおもふ

生理で激しい運動するとおなかが痛くなるから
動きを確認する程度に流してた
「やる気あるのか？」とビリーに言われて気合を入れて動いたら
腹痛が襲ってきたＯｒｚ

基礎と応用繰り返して一ヶ月
見た目かすかにほっそりしたと言われて嬉しくなり
ふくらはぎを測ってみたら3センチもダウンしていた
浮腫が取れたんだろうけど
少しでも結果が出ると気分いいなぁ

>>656
大半は逆輸入版
だから字幕がない

英語が得意！
でなければビリーに燃えれなくなってしまうから
字幕付きオススメ

>>665
ビリーのような強い子が生まれるでしょう

>>656
海賊版かもね。
というか動画だけなら検索で簡単に手に入ると思うが・・

>>663
先週末から俺も、何をするにも息苦しさが増してきたので
病院で処方してもらった、気管を拡げる薬使い出した。
「喘息」ではないのだけど、扁桃腺が腫れやすく
アレルギー性っぽい気管支炎持ちでもあるので
この薬、手放せません。

今日の関東地方　まさにブートキャンプ日和

ビリー指数100%とお伝えしておきます

>>663
>>670
黄砂関係ない？　なんだか最近花粉症みたいな症状が出るよ。

26，27日は黄砂に注意
ttp://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1180141590/

>>566エアロバイクやるときは仕事しないなら外に出ても同じじゃないか？

俺もエアロやってるけど、子供のこととか電話とか荷物の受け取りとか外に出るのとは違うよ。
それに自転車で気持ちよく走れる場所も限られてくるし。

とにかくエアロバイクを購入して約一年で300日乗れたからな。
チャリだとたぶん数十日。

>>672
黄砂だったのかも〜っ！
ありがとう！

いきなりピンチです
ディスクがパッケージから外せないｗ
なんだこれｗ

やたら目ヤニが出るんだよな
黄砂のばか

皆さん優しいお言葉ありがとうございます(T_T)
頑張って応用やってきました。途中で気持ち悪くなったけど、ビリバン使って最後までやることが出来ました
痩せたらビリーみたいな素敵な男性見つけるぞっ(´･ω･｀)このスレ＆皆さんのお陰で頑張れそうです！本当にありがとうございます(ﾉД`｡)

>>675
真ん中の丸い所押せ

>>675
真ん中押しても取れない？

基礎編の腹筋・・・あんなのできないよ・・・。
ＤＶＤでは皆笑いながらやってるの見て凹んだｏｒｚ

>>661
過労のストレスで食欲無くて
それでも頑張って栄養補助食品とったけど
１日800以下のカロリーしかとれずに
太りやすい体 ツクッテシマッタorz
ビリー地道に頑張ります

テレビで番宣伝って何時ころやってる？

>>680
今はできなくても、やろうともがけば
そのうち出来るようになる

>>653
食い過ぎとはちょっと違う。
過度な食事制限した後だと、
基礎代謝以下のカロリーしか摂らなくてもリバウンドする。
自分は毎年夏場になると夏バテで１日２食。そーめんとか豆腐。
冬場になってようやく普通の食事（それでも1500kcal程度）になる生活１０年も続けたら、
身長157cm、体重48kgなのに体脂肪30%っていう隠れ肥満になった。
いま朝晩肉喰って１日2000kcalぐらいの生活続けてるけど、
体重増えない。体脂肪は1ヶ月半続けてようやく27％まで落ちてきた。

入隊してそろそろ２ヶ月になりますが基本ビリバン有りを完全にこなせない
ミリタリープレス→インサイド・リフト→ジャブ
の間に腕おろしてしまうときがあるし、パワー腕立ても
膝ついてしまうときあるし、後半の速い腹筋も１６回ぐらいまでは
ついていけるがその後スピードダウンしてしまいます
はやく完璧にこなせるようになりたいなぁ

>>680
最初は５０�lだったものが、次には５３�l。
次々回は６０と段々レベルアップしてくるものだ

ちなみに一ヶ月経った今は、応用のプレスにほぼついていける

ビリーブランクスネット
>本サイトは、ただいまプレオープン中につき、ショップジャパン
>でビリーズブートキャンプをご購入いただいたお客様の中から、
>厳正な抽選の結果、テストモニターに当選された方のみをご招待
>させていただいております。
>抽選から漏れてしまったお客様には、誠に申し訳ありませんが、
>7月1日（予定）の本オープン時に、購入者さま全員に、改めて
>ご招待のご連絡をさしあげますので、今しばらくお待ちくださ
>いますよう、よろしくお願いいたします。

ってことはショップジャパンから購入した人しか入れないの？？

４週目にして始めてﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使って基本をしてみた。
死にました。
早くサクサク動けるようになりたい。

やっと佐川急便ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ〜(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ〜─ !!
早速あけた！早速ビリーと出会った！！目が！眼力ｽｺﾞｽ！！


・・・・・・・・あひる歩きあたりからまともについていけなくなった・・・・・・

まだまだだ。今日はじめたばかりじゃないか俺。がんばるぞ！！

ずっとそのセリフのままだよね。
5月28日になったら一般公開の話はどうなったんだろ？会員さん教えてくださいな。

基本の2４分30秒頃の腕上げ？ビリーは反対側って言ってんのにシェリーが同じ方でやってるので
みなが戸惑いつつも反対側に行かないんだが、あれはちゃんと反対側した方がいいんだよな？

シェリーが、時々間違えて他の人が釣られているね。

レスサンクスです。
以前小児喘息持ちでそれを引きずってたまにｾﾞｰｾﾞｰなりやすくなるみたいで。
今も気管弱いほうなので病院行くとか工夫してみます。

入隊して６日目
ずっと基礎（ビリバンなし）やってましたがさっき応用やりました。

きっついよ　ｾﾞｲｾﾞｲ｡ﾟ(ﾟつД⊂ﾟ)ﾟ｡

終わったあとのスポーツ飲料うめぇー

終ったあとのプリングルス　シカゴ☆ピッツァ味＆ビール最高ー！！！！

入隊８日目
今昼に基本やって夜２２時位に腹筋やってるんだけど
やっぱり昼夜わけずに基本終わった後に腹筋って連続でやったほうが効果率は上がるかな？

次スレテンプレには、よく知ってる人
誰かエリートとの違いを明記してくれ！

以前も書いたが、ドンキでだまされて輸入版エリートセット購入者が
大量発生するぞ！　売り方が、「通販でおなじみの商品です。」だもん。
字幕も入ってないのに・・

速＋の記録を更新していまだに継続中。皆が恐れ・疑問を抱いている。

【女性客拉致・強姦】 「ペッパーランチ事件で『夜は怖くて入れない』と女性ら…気になる“風評被害”」…日経レストラン編集長★17
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1180345174/

力作まとめフラッシュ
http://helper.futmilk.net/

ニュー速＋の人がポスター作ってくれました
http://www.uploda.org/uporg827927.jpg

478 名前：名無しさん＠七周年[] 投稿日：2007/05/25(金) 00:39:28 ID:ES9oL6Qy0
> 実はめぐみさん拉致事件なんかぶっ飛んでしまう拉致人身売買が
> 在日朝鮮人ネットワーク＋在日カルト＋在日893の巨大闇組織によって
> 日常的に行われ年間千人を超える日本人女性がレイプショーや
> 殺人ショーの性玩具として売られ続けて居るという壮絶な現実が

嗤えねぇ・・・
マジでありうるぞ。

>675
おーい、取れたか？
あれスゴイ固いんだよ。
私も最初、ディスク折れるんじゃないかと思った。

これから応用編こなしてくるよ。
終わったら私もプリングルス食べよ。

今ではあたりまえだけど、20年前、ＣＤケースからＣＤを取り出すのを難儀したよ。
そんな感じか？

>>698

334 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/26(土) 20:35:59 ID:x7LHweHF
エリートと普通のやつの違いをテンプレでだれか作っておくれ
335 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/05/26(土) 20:47:34 ID:tZMtz1ZO
>>334
普通のやつ
・2005年版
・キャッシュバックあり
・字幕あり
・基本、応用、腹筋、最終の4枚編成
・ハンズやジャスコで売ってるのはこっち（多分）
エリート
・2006年版、2005年版と内容の変更あり
・キャッシュバックなし（多分）
・字幕なし
・基本、応用、腹筋の3枚編成

補足
>>282より
Disk1＞Mission1
Disk2＝Mission2
Disk3＜Mission3

誰か訂正・追加ﾖﾛ
336 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/26(土) 20:52:29 ID:x7LHweHF
値段
ビリーバンド
ビリーの着衣
この比較は是非とも欲しいところ
337 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/26(土) 21:04:01 ID:fPGNEjNk
>>335
エリート
・英語字幕を出すことが可能
・ボーナストラックあり

>>682
夜中。2時とか2時半とか。
でも番宣だけでいいならここでも見られる。

http://www.youtube.com/watch?v=M9PN_f4goao
http://www.youtube.com/watch?v=bUuY5OmYzko
http://www.youtube.com/watch?v=Fn0kc6eVPbI

動画が手にはいるならなぜ一万以上だしてみなさん、購入なさるんですか？
お金持ちだな。
ってか貧乏なのは私だけか。
あと日本語字幕あったほうがいいのか・・。フム。
安く手にはいる方法ないかな。

>>698
でもさ、もうすぐエリートの日本語字幕版がSJから発売されるわけさ。
そうするとかなり話はややこしくなるな。

別スレに記載があったが、ステ6に落ちてるぞ。
自分も今日はそれを見てやった。
DVDセットする手間が省けた。

>>588

松岡あぼんって本当だったんだね、今の今までネタだと。
でもビリバンは嘘だよね。そんな侮辱は許さない。
パンツのゴムでも使え！！

>>704
P2Pで落とせば無料

てゆうかビリースレ多くてびっくりすた

正直最終プログラムｲﾗﾈ。
テンポ速すぎでついていけねぇｗ

手のひらが痛くなって湿布貼ってるんだけど
同じ様な事になった人いないかな？
まだヘタレだから、5割6割程度しか出来ないし、やり過ぎてはいないけど
腕立ての時、変に力が入ってるのかと思って。
それとも今までの書き込み見ても、そういう話が出てこないから、
別の理由かなぁ。

まだﾃﾞｨｽｸ1
ふくらはぎを掴んで前屈→短足なので足が掴める。
体を横にして内股に効く動き →短足すぎて足が前にこない。

悲しすぎる…

>690
ビリー隊長来日イベント案内メールに書いてましたよ、5/28一般公開（予定）と。
ビリー・ブランクス.netのオープン告知には>687のように書いてましたよ。
まあ、仕様変更とかバタバタしてるみたいなんで、１日２日は遅れるかもしれませんね。

>>711
変な癖とかじゃない？
歩き方の良し悪しみたいなようになってるんじゃないかな

>>711
ビリバンのせいかもしれない。
自分はそれで手のひらが少しスレてきたので、今は軍手着用。
ちょっと暑いけど。

ビリーザブートキャンプ
　・国内の正規版販売元はSJ
　・SJ（yahooや楽天のSJ含む）から直接購入した物にだけ
　　SJ独自特典の「キャッシュバック」がある。
　　（ハンズ、ロフト、ビックなどで販売している物は
　　　SJが卸した正規国内版だが、キャッシュバックはない）
　　（SJ→￥14700＋キャッシュバック　他店→￥12800キャッシュバックなし）
　・国内正規版はSJが付けた日本語字幕付き
　・ヤフ奥などで安価で出回っている物は、正規版の違法コピーか
　　海外版を輸入した物（国内版ではないので字幕無し）

エリート
　・まだ正規国内版は発売されていない。（SJから発売予定あり？）
　・アマゾンや楽天、ドンキ店頭などで売っている物は、海外版の輸入品。
　　SJを通さず、アメリカで売っているものを直接輸入、販売しているので、日本語字幕はない。
　・SJは関係ないので、当然、SJ独自特典のキャッシュバックはない。

これくらい噛み砕いて説明しないと通じない人も多いのかな？

>>713さん
ありがとうございます！
じゃあ5月28日は一応の予定日って感じだったんですねきっと。

自分でも問い合わせのメールをさっき出してしまったところなので、
実際はいつになるのか、返事がもし来たらここに書きますね。

>>716
一行目がツッコミどころか？

>716
庄司乙

>>716
ちょっと頭ｲﾀｲやつですか？

あ、ごめん、１行目間違えた。本当にごめんビリー

>>716
GJ！

>>721
ﾂｰﾓｱｾｯ!

今日入隊しました。
体中がガクガクします。
明日は休んで明後日がんばります。

それはでは皆さんおやすみなさい('A`)ﾉｼ

私もThe　だとずっと思っててて、Sだってわかってから
頭で考えてから言うようにしてる。w

ついにスマスマｷﾀｰｗｗｗ

ヒリーｗｗｗ

ちょｗスマスマｗｗｗｗｗ

スマスマ・・・

スマスマ パロディきた

なんか有名になっちゃったね

スマスマがーw

なんか馬鹿にされてるようでちょっとむかつくｗ

ちょ、慎吾ｗｗｗ
ついにスマスマまでもｗｗｗ

ｽﾏｽﾏﾜﾛｽｗｗｗｗ

連続コーナー化希望

やべｗ　ﾜﾛｽｗ

スマスマでｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（n`∀`)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!
もうこっそり出来ないw

なんか俺の応用１時間がコケにされてる・・・

スマスマにビリー登場中

うが

ちゃんと

「スペースがない場合はその場で行ってください」

のテロップが付いてるな＞スマスマ

みんなｽﾏｽﾏ見てるんだ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

ヴィクトリー

ちょｗｗスマスマｗｗｗ

ワロタ

スマスマ、馬鹿にされてるようで嫌だな。
ツマランし。

ほんとくだらね

お前ら実況板に逝けよ

ﾌﾟﾛﾎﾟｰｽﾞ大作戦で長澤まさみさんと脳内共演した後に

ﾋﾘｰｗｗｗ

今日はいい日だ。きっと明日いい事があるハズ

3！2！1！のタイミングでヴィクトリーしてしまう反応が出来てしまった
バブロフビリー化してた自分orz

来月はビストロスマップに来店しますよ

一緒CMかとおもたｗ
本当にうけたｗｗ

ビリーかなりバカにされた気分
ちょっとムカつく

ﾋﾞﾘｰ終わってテレビうつしたらｽﾏｽﾏでﾋﾞﾘｰｗｗｗ
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！！

スマスマで盛り上がってるとこすいません。
皆ビリーやる時に何着てる？普通にTシャツ？
汗かくために何か特別に着てたりする人いますか。

俺もヴィクトリー！！ってやっちまったよ…
それにしてもこれ、着メロまだきてないよな？

↑ワロタ

ネタはつまらんがツボってｸｿﾜﾛﾀ

ｽﾏｽﾏ録画してて良かった。
とりあえず普通に戻ってみる。

>>755
Tシャツ一枚でやってるよ。
なのに汗ダクｋｔｋｒ！！

太ってるだけか・・

えっ！ついにフジ系でもロングCMきたか！！

とよく見たら違った…

ワンモアセッがなかった…物足りない

ずっと興味はあったんだが、今日のスマスマ見て入隊決定
すげーおもしろかったw

チャンネル変えたら終わるとこだった‥‥観たいなぁ

>>755私はスポーツブラ&パンツ、旦那はTシャツ&サッカー用スパッツ
汗をかくから裸だとマットの上に垂れて滑っちゃう。

>>755
ひょっとしてサウナスーツとか？
そんなに負荷かけてやれる？
あんまり無理しないでね

はえーよ　実況は実況でやれ

>>755
私はTシャツに、高校時代の体操着だったハーフパンツ。

>>456
ヒント：この前のしつこい中傷厨

一応
基礎プログラムの初心者ぽちゃ姉さんが

画面左後ろにいたりもあるな

＞スマスマ

やっぱスマスマで盛り上がってるなｗ
ＴＶ付けたら一番最後の部分だったから結構いやな気分になったんだが、本編おもしろかったみたいだから見たかった……

>>770
カツケンとスパイダーマン３に匹敵するおもしろさだった。
さて、実況に行こうか

蚊取りは待つ県サンバの時もそうだが
ものまねが不勉強で人をバカにする芸風だからね
実際ＤＶＤ見てたらｻｰｺｰくらいやるでしょ　問題外
ただ音楽と「スペースがない…」とヴィクトリーの所だけは良かった

スポブラにTシャツ、吸汗速乾ジャージで！

ミリタリープレス、サイドプレスが苦しい。ビンビンくる

>765
ありがとう。でも私もTシャツ派です。
もうちょっと汗かきたいなーと思ったので何か着てみようかなとちらっと思ったので
着てる人いるかなーと。
今でも汗沢山ですけど、膝が悪いから力抑えるとこ多くて汗がちょっと物足りない
かなと思った次第でして。

皆レスありがとう。
やっぱ動きやすいのが一番だよね。

>>714、>>715
レスありがと。
ビリバンは使ったり投げたりwしてロクに使えないから
手のつきかたがおかしかったのかも。
今日は腹筋やって、なるべく意識して
手のひらをつかないようにしてみたけど。
しばらく慎重にやってみます。せっかくスッキリしてきたからやめないぞ〜。

まっぱですると、腹筋のとき背中の汗のせいで背中と床がくっついて屁みたいな音がするから困る

>>755
俺は男だからパンツ一丁（ボクサーブリーフで金玉の揺れを固定）でやってる
それでも汗が滝のように流れてヨガマットが濡れる
女ならスポーツブラで胸の揺れを抑えた方がやり易いと思う

下はジャージ、上はポロシャツ。
ポロシャツは全部ビチョｔビチョ！ブラジャーはスポブラ。これもビチョビチョ。
パンツもビチョビチョになるよね？

>>755
> 汗かくために何か特別に着てたりする人いますか。
それちょっと考え方間違えてる。
無駄な体力消耗するだけだから、クーラーつけて涼しい格好でやりなね。
サウナスーツとか着ちゃダメだよ。

腹筋やるときはスポブラとボクサーパンツ
なるべくシェリーみたいに露出多くして、腹筋をチェックしながらやってる。
みにくい自分の腹見るとモチベあがるし…orz

腹筋編でビリーとシェリーの間にいる金髪白人の細川ふみえ似の女性、
手を構える位置がいっつも何か微妙な感じする。
ツイストの時とか拳が脇のとこにあるから「イヤイヤ」してるみたいに見える。

ちょっとしたことなんだけど、
手の位置とか構え方とかグーにするのか開くのかでカッコ良くも悪くもなるね。
手がカッコ良いと運動能力も高そうに感じる。
実際そうなのかな。

>>778
同じくボクサーブリーフ一丁です。最終編で着ているＴシャツが手に入れば着てみたいものです。

ボクサーブリーフ、探して買ってこよう！

男でもスパッツはお勧め
チポポの安定感が違う

上はスポブラ、下はユニクロのルームパンツで
格好だけはシェリーっぽくしてる。

入隊３週目だが
生理痛がかつてないほど重い…生理で吐いたの初めて。
ビリー始めたら軽くなると期待したんだけど。
腹筋を酷使したからかな？

もしかしたらスマスマで注文増えたりするのかな

俺ｻｳﾅｽｰﾂ着てやってる...汗でTｼｬﾂがﾋﾞﾁｬﾋﾞﾁｬになる
から水で水分補給してるけど良くないのかな？

スマスマを見ないで、応用をやっていた自分がエライと思った。

＞これくらい噛み砕いて説明しないと通じない人も多いのかな？

当方国語科教諭だが、いくら噛み砕いても日本語はきちんと書かないと
通じないものなのだよ？
お分かりかな？

ん？？

今日は久々にビリー休んでしまった。
なんか強迫観念じゃないけど、ビリー一日休むと続かないような気がして
頑張っていたんだ。
でも今日は朝から肩が重くて…最近真剣にビリバン使ってやってるから
負荷からくる疲労が蓄積しているのかも…。
夕方にはだいぶマシになった。
無理しすぎはダメだね。

バンテリンて高いから効くよ

三週間目突入
ずっと体重+-0だったけど金曜日曜日と食べ過ぎたのに
今日の朝計ったら何故か1ｷﾛ減ってる！
何時もはちょっと食べ過ぎただけですぐ1ｷﾛ増えていたのに。
効いてきたのかな。

>>792
いっぱい頑張ったんだね(´・ω・)
明日頑張ってね
良い加減にねっ

>>425
ﾁｬﾘﾝｺはﾀﾞｲｴｯﾄにいいよ、ﾏﾏﾁｬﾘでも。
ﾋﾞﾘｰに会いたくない日はﾁｬﾘﾝｺでﾌﾗﾌﾗするのもよいと思われ。
坂道を途中にはさむとよりよい

>>788
サウナスーツ着て体温を上昇させると脂肪燃焼の効率が悪くなるから
涼しい恰好でやった方が良いぜ
バテるのも早くなるし

たった今ビリー終了
スマスマの卒業ソングがやけに胸にしみるぜ

ビクトリー!!!!!!!!!!!!!

>>788
冬以外にｻｳﾅｽｰﾂは危険

ビリってるとき、いつも不思議に思うんですが、
どうして左から始めるのですか？
神経の関係から、左からがよいと聞いたことがあるのですが・・・

二の腕が筋肉モリモリになってしまったorz それでも続けていれば細くなるのだろうか…

いつもとっても汗だくになるんで半袖のTシャツの上に襟の広い長袖Tを重ねて着ている。
そのココロは…
首筋の汗を半袖Tの襟を引っ張り上げて吸い取らせ、
額や顔の汗をロンTの袖で押さえながらビリっているから。

それにしても脂肪のあるところと無いところは随分違うね。
向こうずねのどう見ても脂肪の薄いところはほんのり暖かくて、
太股のような脂肪たんまりのところはひんやりのまま…。
それでも最近は太股も腹も汗かくようにはなったけどね。

>801
くだらないこと考えてないで脂肪を燃やせ。

>>783
ビリー来日の時に売りそうだよね。
そしてオクで高騰…

>>801
( ´･ω･)人(・ω・｀ )ﾅｶｰﾏ

>>801
どれくらい続けたの？

>>755
ウニクロのボディテックシャツ
Mでピチピチだったのが引き締まってきてSになった

>801
私も2週間でモリモリだ。二の腕を友達に見せたら「すんげー！」って言われた。
でもたるんでないしまぁいいかな。

うちの彼女が、あんまやると腕太くなりそうとか抜かしてやがったから説教したった。

ｶﾞﾀｶﾞﾀ抜かす前に一ヶ月黙って続けろと。

これでもう、笑いすぎで今日の腹筋編はやる必要ないかも・・。

ビリーの映画での特訓シーン見つけたから！長すぎる面白特訓シーンの中で、
腕立て伏せのバリエーションが必要以上に増えていくさまに爆笑させてもらったよ。
腕立て伏せって、こんなに種類があったんだね。

散々爆笑しといて何なんだが、ビリーあんたやっぱりかっこいいぜ！！

ttp://www.youtube.com/watch?v=qz1nU2szUVw&mode=related&search=

あのお馬さんの乗り物より効果ある？

二の腕も脂肪落ちたら細くなる
脂肪に隠れた筋肉を指で触ってごらんよ

>>801です。皆さん意見ありがとうございました！ビリーは初めて４週間です。モリモリだけど引き締まってきたのでモチベーションあげて頑張ります！こうなったらムキムキになるまで続けます。

さらなる笑えるビリームービー

ttp://www.youtube.com/watch?v=STrUfn5lSw8&mode=related&search=

今買っちまった、胸と腹の肉なくしたいからがんばる。

>795
ありがとう。ホント、いい加減、程々に、だよね。素人なんだから。

>809の映像見て、いつもビリーが最後に深呼吸する時の手先の動きが好きだ。
優雅というか…真似できない上品さがあるなぁ。

飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝあたりはテレ東の木曜洋画劇場の番宣あたりで使われそうだけどな

「いま、会いにゆきます」の裏番組ということで「今、殴りに行きます」と言った局だし

>>810
ジョーバのこと？
私はジョーバ1ヶ月でほとんどやせなかったけど、今ビリー1週間で少しやせてきたよ。

mixiもブートキャンプコミュ乱立してるな・・・

1週間プログラムが終わって今日からまた基礎編をやっています。
基礎編で仰向けになって自転車こぎするやつありますよね。
それをすると太ももの付け根の外側の骨が伸ばすたびにボキボキっと
なるようになりました。1,2日目にやった時にはなりませんでした。
同じようになる方いますか？

「ムキムキになる」と言ってる人、特に女性は
ムキムキになることがどれほど過酷なことかわかってないだけだと思われ
結論から言うと、ビリーの運動ではムキムキになりません。つかなれません

>>817
あんなので痩せたら苦労しないよねｗ

嫁と２人でやってるんだが、ビリーバンドが１セットしか無いのでＱ＆Ａに有る１００均パーツを買ってきた。

タイラップ（同じく１００均の結束バンド）で縛って使ったら、２日目で縛り目からバンドが切れた。

だれか良い方法を教えてぇ。

自重では、それほど肥大しないよ。
バーベル使ったりして、うぇいｔおの重さに比例して肥大率が大きくなる

>>819
骨盤周りの筋肉が弱いとなりやすい。
以前、よく股関節亜脱臼してた。
鍛えたら、ならなくなるよ。

でも、ビリーとは別にピラティスのレッグサークルとか追加するほうがいいよ。

交代で使うのが嫌なら、バンド単品買えば。

ちなみに整体に通ってました

★筋肉　☆脂肪　だとすると・・

開始前　　★★☆☆☆　
開始直後　★★★☆☆☆　筋肉と脂肪が共存？でむしろ太くなる？　
数ヶ月後　★★★☆☆　　筋肉が基礎代謝をあげて脂肪が落ちる？
半年後位　★★★☆　　　さらに筋肉を維持するために脂肪を使う？

こんなイメージでいいのかな？今日でビリー2週目。
私もやればやるほどサイズアップしてきてオロオロしてるところ。

だけど筋肉つけなきゃ脂肪は燃焼しないらしいから・・
しかも、バランスよく食べないと筋肉がついてくれないみたいなので

筋肉つけるために食べる→たっぷり筋肉がつく→その筋肉が脂肪を落とす。

そう信じて、とにかくひたすらがんばろう〜！　と思った。

>>822
ラバーバンド、エクササイズバンド
ttp://www.kenko.com/product/seibun/sei_654022.html

>>6のテンプレにある、

>Q.体重が増えたよ！
>A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。←ココ

>しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
>体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

って、馬鹿理論じゃね？
よほどビリーを開始した時点で体脂肪率が低いやつならともかく、
体重計に現れるほど筋肉増があるワケねーだろ。
これから痩せようって人なら間違いなく体脂肪減or水分減で痩せる方が先。

そんなに簡単に筋肉が付いちゃうなら、まわりは筋肉マンだらけだな。
体重が増えているのは純粋に>6レスの最後の行にある食事内容に問題があるか、水分摂り過ぎのせいだよ。

ビリーバンドによく似た類似品って売ってるの？
チューブで自分で作るんでなくて

今日ビリーバンド初めて使ったんだけど、
持ち手の輪っか部分のベルトっぽい素材が
手首とかに引っかかると痛くないですか？
ビリーが使ってるのを見ると、
輪っかのところもゴムチューブでできてるよね？
使いやすそうでうらやましい。

ビリバンで腕や肩鍛える動きは女の人にはかなりきついかもね

プッシュアップも

>>830
あ、大事なこと言うの忘れてたｗ
こすれて痛いよね。
おいらは軍手の指切って使ってるよ。百均で軍手売ってるし。

テンプレとかにも書いてあるし
ビリー本人も言ってるけど、バンドは
慣れてからで十分って言うけど
基本編初日のもう１５分目くらいで
じゃあバンドを使ってみよう！っていうのが出てくるけど
バンドを下から引っ張って上で止めるとか
引っ張ったまま上でグイグイ引っ張るとかってのは
バンドなしでどうやればいいの？

バンド無しでそれやっても間抜けなポージングになるだけで
何の効果も無いような感じなんだけど。

今売ってる雑誌「クロワッサン」がダイエット特集みたいな感じでグッド。
私が気になった記事は、むくみ解消のところ。
「筋肉がないとむくみ、そのためにいっそう血行が悪くなって悪循環。」
これ、耳が痛いよね。
食事制限するにしても、筋肉はつけていかないと、むくみから逃げられない！！

>>833
じゃあバンド使えばいいじゃないか。

>>833
つねに筋肉に力入れながらやると
結構くるよ。
力を入れる感覚が分からないようだったら
ちょっとだけバンド付けてみてやると感覚掴める。

>>833
腕と肩に力を入れて物を持ち上げるつもりでやれ
筋肉を意識して動かす事を学習すれば良い

>>830
自分は楽天で買った指空きグローブ使ってる

腹筋プログラムの立って腰を上げるやつが謎すぎる・・・
負荷にもならならないし
腕動かしても動かさなくても差が感じられん。

＞８３９
今日は応用＆腹筋
そこだけとばかしてみた。

>>839
ビリーバンドつかってみ
筋肉が意識しやすくなる

>>839
ピラティス経験者ならわかると思うんだが、
たった姿勢でペルビックティルトをおこなってるわけだ、あれは。
ぐぐってみてくれ

>>839
腰を上げる時、足の力で上げちゃ駄目だぜ
腰の力だけで上げる
慣れないうちは爪先を浮かせておくと良い
あと腰を上げる側の足は外に膝を向けて上げる時に内側に捻りながらやる

腰を上げるって側面に上げるやつか。
滅茶苦茶効くけどねえ、あれ。
わき腹と背中に。

>>833
まず試しにビリーバンド使ってみて、体で感覚を
覚えるといいかも。
それからビリバンなしで筋肉を意識して
じわーっと動かすとバンドなしでも結構きつい。

でも私も一ヶ所応用で効いてるのか
分からない所があって、そこは割り切って
ジャブかジョグ、ツイストなんかを入れて
次の動きに移るのを待ってる。

子供の頃からのガンコな三段腹で、完全に肉割れしちゃってんだけど、これを解消するのに特別したほうがいいことってある？
数年前に食事＆筋トレでダイエットしたときは体脂肪率15％位まで落としたけど解消されなかった。
ビリー歴3週間、ビリー前は体脂肪率22％、今日測ったら何故か25％

>>835
使って余裕なくらいなら
最初から使ってるしわざわざそんなこと聞かないよ。

>>836>>845
なるほど。
バンド無しでも「意識してやってみる」ってことか。
わかった。そうやってみるよ。

>>847
そこに限らず全ての動作でどこに効いてるか考えながらやると全然違うよ
んで鏡見ながらやると更によし

これから始める人いる？
もちろん隣人にﾒｲﾜｸ対策完備で

>>849
迷惑防止できてないけど今から応用やるつもりですよ
でも妹が寝てくれない。家族の前では恥ずかしくてできんぜよ

お！やっぱりこの時間にやる人もいるんだね。
ちょっと嬉しい。生理になりそうだから今の内にやっておきたいんだけど、いまいち気乗りしなくている。
確かにビリッてるときの姿はあんまり人に見られたくないな。
うちのわんこは足にじゃれてきて、汗かいたところを舐めてくるよ…

毎日黙々と一人でビリってるけど
ここを見てると仲間がたくさんいるので元気がでる
無理せず頑張るぞ
みんなに(´・ω・`)つ旦~

>>823
> 骨盤周りの筋肉が弱いとなりやすい。
> 以前、よく股関節亜脱臼してた。
> 鍛えたら、ならなくなるよ。
> でも、ビリーとは別にピラティスのレッグサークルとか追加するほうがいいよ。

レスどうもありがとうございます。
無理しない程度にやってみます。
あとピラティスのレッグサークルは初耳なので調べてみます。

>>851
結構いつもこんな時間ですよ。下の階の人には迷惑だろうが
マット買った方がいいんかもねー騒音対策に
というか犬ｳﾗﾔﾏｼｽ。おにゃのこの汗を舐めれるなんて
>>852
遠慮なく頂きます
では妹が寝たみたいなので張り切って応用やるぜ

今日はプログラム1を一回2を一回に3が2回4を一回頑張りました。
明日細い友達と買い物行くのでここ何日絶食状態で頑張りました!!
もうこんな時間（つд｀）

下の階に迷惑って意識があってこんな時間にやるなんて
どんだけDQNだよ

私は１階に住んでいる。隣は夜はでかけていない。
上もいない。

856は854へのレスでしょ
854は家族と同居していて世帯主じゃないなら下の階からクレームが来たら怒られるのは両親だ
騒音対策は万全にとったほうがいい
深夜2時に上の階がどたばたしてたら私でもキレる

耐震建築のCMに出てくる全く弾まないゴムでマット作ってくれたら
ドシンバタンしても全部吸収してくれるのかな？

>>822
ソフトタイプなら、チューブの端を輪っかにしてコマ結びにして、
その輪に脚を入れればいける。けっこうほどけない。
手はそのまま持ってやる。
強度が欲しければ手に何回か巻きつければいい、調整できる。

体に巻いて腕立てするヤツは無理だけど。

>>859
ゴムもいいだろうけど、ＤＩＹセンターで売ってるコルクのタイルカーペットのようなもの
（50×50くらいで、何枚も組み合わせることができるやつ）がけっこういいよ。
膝にも優しいし。
ただ滑らないので、ツイストするような動きの時にちょっと面倒だけど。

ツイスト滑ってやってるとしたら、それやり方間違ってるよ。
足元は固定で。

>>801ﾋﾞﾘｰ始めて１ヶ月。始めて二週間位から腕がジュリアン化してきて不安だったが、今は脂肪がとれてスッキリしたよ！
脂肪の上に筋肉が付いてる状態の時は太く見えるけど、続けていれば脂肪がとれて細くなるはず！
素人が１日55分ﾋﾞﾘるだけじゃｼﾞｭﾘｱﾝのようなﾑｷﾑｷﾓﾘﾓﾘ腕にはならん！…と経験者が言ってみる。

先日買って昨日、早速やってみたのですが、運動音痴の自分はついていけないorz
ちゃんとやれているのかも心配です

>>864
どんなに不安がいっぱいでも　真っ直ぐ自分の道を信じて
ずっと見つめてるから　走り続けて

>>863
ジュリアンみたいなムキムキﾓﾘﾓﾘな体型って所謂どういう
状態のことなんだろ？
シェリーみたいに無駄な脂肪がまったくついてない人と差がつくのは
食事内容？