ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!

>>906
ひょっとして部屋暑くない？
私もここ数日そんな感じだったけど、エアコンつけてやったら疲労度が減ったよ

建てた

ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/l50

テンプレあんま分かんないので
詳しい人補足あったらよろしくお願いします

>>953　乙

しかし、なんだよ、あのAAはｗ

>>953
乙
しかし>>1のAAがｷﾓｲ

>>953
死ね

やっぱり鏡見ながらやるのが一番だよね。
自分では同じ動きしてると思ってても鏡で写してみると
全然肘の高さが低かったりするし。

ショップジャパンのＨＰから注文出せない…携帯からだが、仕方がないからモバゲーから注文しといた。

楽天のショップジャパンでならポイント10倍
http://www.rakuten.co.jp/shopjapan/

【話題】この人物のオモテとウラ　ビリー・ブランクス（インストラクター）　（ゲンダイネット）
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1183179717/

応用がキツすぎて応用を避けてたけど、これじゃいかんと思って
勇気を出して応用やってみた。
他のプログラムではならない所が筋肉痛になった！

でも、30分しかできないよ・・・ビリー・・・
ついていけるように頑張るから、許してビリー・・・

梅、埋め

何となくだけど応用は下腹部から下半身に効く気が
するから頑張れる。
基本は全身＋腹筋かな。

自分もビリー風邪前兆かな。
眠くてだるくて腰が痛い
でもやらないとって思ってやってはいるが、休息は一日が限度で、ビリーは二日以上は連続しないと恐怖感がわいてくる。

>>960
裏について、特になにも書かれていないですな

>>964
休むことも勇気だぞ。

>>948
ビリーの効果ってすごい！
お腹の写真がモチあがるね。

このダイエットやると汗だらだらかくよね
今まで怠けてていざコレを始めた人は
最初の7日間で減る体重の6割以上が水分、
あと1割ぐらい筋肉も減っちゃうんだ、すまない(´･ω･｀)
でもがんばって1ヶ月、2ヶ月と続ければ脂肪も徐々に減っていくよ。
とりあえず最初の半月で体重の増減を気にしちゃだめだよ。
絶望するから。

始めてから2ヶ月、体重4kg、ウエストも4cmくらいは減ったんだけど、体脂肪率は一向に減らないのは何故だ？

脂肪より比重が重い筋肉と、発汗による肉体の根幹部分での脱水

>>970
レス�d。ゴメン、もっと分かりやすくお願い。
体重が増えてるなら「脂肪より比重が重い筋肉」の説明も分かるんだが、実際4kg減ってるんよ。
それでいて体脂肪率が変わらないってのが引っかかる。筋肉が萎んでるんじゃないかと。
それと、体重を測るのは発汗時じゃないんだ。寧ろ発汗時は体脂肪率が２〜３％下がる。そのうち戻っちゃうけど。

自己流のｽﾄﾚｯﾁや運動は続かなかったけど、これはやってるうちに段々
おもしろくなってくるから続けられるね。
最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの肩に手を置いて・・・って言うのは「何だろ？」と
思いながらやったけど俺からのﾊｸﾞだ！って言われてときめいてしまった。
明日も頑張ろう！

ここの人、休むときどうやって自分を納得させてる？
すごくダルいとき、無理しちゃいけないって頭で理解してもなんか落ち着かないってありません？
始めて１ヶ月ちょい、未だ自分の限界点が、私はつかめないのです…

>>973
休むこともトレーニングの一部だ

>>893だけど
今日応用トレーニングやろうと思ったらスクワットスラスト4回くらいでダウンした。
多分思ってたより脚にきてたんだと思う
休む事も大事だってわかった



でもその後腹筋やったけど

>>969
2ヶ月間ではまだ肉体改造という段階までいかないのでは？
と自分は思っている

くそぅおかんめ、人がビリーに入隊したとたん
初日ハンバーグ、二日目天麩羅
晩飯でオワタ(＾ω＾；)

>>977
逆に考えれば、そういうメニューでも普段よりは太らずに済んだと思えばいいんじゃないかな。
確かに食事に気を使うのは大事だけど、あまり最初からトバしすぎると続かないよ。
この先長いんだから、たまにこってりしたものを食べてもいいじゃん。
その代わり、ビリーに会いに行けばいいんだよ。

天麩羅でも衣を取ると結構違う

>>977

オカンとはそうしたものだ！！

>>977
オカンとはそうやってオトンの給料日をさりげなく知らせてくれるのだ！

ハンバーグて普通じゃね？

入隊3ヶ月、ビリー風邪もビリーにきびも経験。ビリー汗も出てきた。
今まで入らなかった服が入るので、効果は出ているはずなんだけど
からだがむくんでいる。
むくむくだ。なんで・・・・

>978-981
わかった…食ったら踊りまくる。
どこのうちもこういった誘惑多そうだねｗ

>982
ご馳走ってわけじゃなくてハンバーグのソースで高カロリー
アイオリソース＋赤ワインバター醤油ソース

ビリーで運動をしていると、遊んで貰えると思った犬が足にまとわりついて来る誘惑
入隊直後にシュークリームを買って来る母親の誘惑
何故か机上に放置されたポテチの誘惑
「夕食どこか食べに行こうか」←死亡フラグ

>>984
>>982は>>981へのレスで、
ハンバーグは給料日を知らせるメニューにはならなくね？
という意味だと思われ。

>>985
あ、我が一家ﾊｹｰﾝ

うちは猫だけどｗ

ハンバーグ食べたくらいで太るとか言ってるんじゃねぇよ！

ウチも猫が来るわｗ
腕立ての最中に下を通り過ぎるのは勘弁･･･

で、隊長は明日のミラクルシェイプに出るんだな
http://www.ntv.co.jp/shape/

食べたくなるからハンバーグの話はやめようよ

おｋ

ひき肉に何が入っているかマジで分からない昨今…ハンバーグですか？

仕事＆飲みなんかで、三日連続でビリれなかったのもあって
変なテンションで昨日は応用→基礎をぶっ通しでやってみた。（バンド有）

凄いぜ！汗の量がまんま倍だよｗコルクマットが湖と化したｗｗ
でも今日、応用やったら途中でバテた・・・
やっぱ無理はしない方がいいんだねｗｗ

シュークリームが食べたくなってしまったよ。(´・ω・`)

>>985>>987

こういうレス多いけど想像して(・∀・)ﾓｴ
あのハイテンションな動き見ていてもたってもいられなくなるぬこ＆ぞぬ

いやまてよ
もしかしたら俺達も
ビリーにじゃれついていってるのかもしれない・・

>>969
>体脂肪率は一向に減らないのは何故だ？
体脂肪計は無視の方向で

>>969
３食和食にしろ

>>989
同じく。
腕立てで、胸の下に入って、「なにしてんの（・ω・）？」って顔してこっち振り返るな!!と・・・・ｗ

>>991
今一番信頼できるのはひき肉、何故ならミートホープの惨状を見て他が襟を正してるから

世の中、そんなに甘くないﾎﾟ

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