【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】

私も結構、食事系ダイエットで効果が出るタイプで、これまでもグレープフルーツダイエットやら
炭水化物抜きやら色々やって、1ヶ月もすればすぐに体重が減ったけど、おなかの辺りの脂肪は取れず。
ビリーは体重そのものはそんなに変わらないけど、「見た目」が引き締まっていくのがいい。

入隊後　http://ime.nu/imepita.jp/20070716/628030

>>914はうんこ系なので、その手の趣味の人以外は踏まないよーに。

今週のチャンピオンの浦安でビリーをパロってたよ
立ち読みしてたら吹いた

>>382

【入隊歴】1ヶ月ちょい
【性別】♀
【年齢】18
【身長】164
【訓練内容・頻度】毎日ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りに
(生理中は終わるまで休み)
【ビリバン有無】無
【体重変化】54.3→54.6→53.9
【体脂肪率変化】24.6→23.1→22.8
【ウエスト等サイズ変化】67→65.6→64.7
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
･食事前に寒天
･ｶﾛﾘｰはなるべく1200前後に抑える
【感想・意気込み】
体重はやっぱり大きな変化がない…けど何故か凄く嬉しい(´;ω;`)
最初の方に比べると腕立てや腹筋がｽﾑｰｽﾞに出来るようになったから筋肉が付いてきたんだと思う☆
頑張るど(ﾟДﾟ)ﾉ

>>917

ｸﾞｯｼﾞｮｰﾌﾞ
しかし�i1200は少なすぎる
摂取�iが少ないと体が燃焼をおさえて脂肪が落ちにくくなるという説があるぞ
それよりはもう少しカロリーを摂って1日の食事の回数を増やし（6-8回）
一度に食べる量を少なくすると効果的だ
これは科学的根拠があるから興味があったらぐぐってみるといい
それじゃあブートキャンプで会おうｂ

>>918の言うとおり。
1200kcal＝基礎代謝が落ちてくる30代以降＆身長150cmくらい＆生活強度は（軽）の♀の適正摂取量

>>917
頑張ってるね〜。
でも身長はあるし若いんだから、摂取カロリーを気にするよりも食事の中身だよ。
せめて、食事前の寒天はやめたほうが・・・よくない？
目標に達して寒天やめたときに、その分の食欲を抑えるのが大変かもよ。

>>918
そうなんですかΣﾟﾟ(∀;ﾉ)ﾉ
抑えればいいものだと思ってました… 後で調べてみます!
　
>>919
栄養はしっかりとってます☆
寒天は食欲を抑えるってよりも吸収しにくくする為と食物繊維を取る為なので大丈夫だと思います(´･ω･`)

そして体は「飢えてる・・・溜め込むお」モードに・・・

>>920
栄養をしっかり取っていても吸収しなければ取ってないのと同じ。


ゆとり教育って怖いね・・・

なんでもゆとりのせいにするヤツってまだ居たんだな。

ぜんぜん変化がないとおもいながら１ヵ月半。
先日整体にいって、先生に聞かれた。

「なんかやってる？お尻と太ももに筋肉ついてしまってきたみたいだけど・・。
姿勢もよくなってるね。何したの？」

おおー！
体重変化も体脂肪もかわんないけど、ちゃんと効果が出てたのでがんばる！

>>924
一瞬やっちゃいけないことをしたように見えた

age

>>925
私も"ついてしまった"だとおもた。
ついて引き締まったってことなんだね。

あは！そうです。締まってきたってことです。

ビリーやってますって話したら、笑いながら、

「続けたほうがいいね。今まで運動してなかったんだから張り切りすぎるとだめだけど、
体を動して筋肉を維持することは大切だから、続けてね」とな。


なので頑張るぞー！

でも最近ちょっと飽きてきたｗ
今度は「飽き」との戦いだ

>>928
もう２ヶ月やってるけど、飽きてきてることは事実。
だけど、ここずっとみんなに「痩せた」と言われてるもんだから
このまま止めたらリバウンドしそうで、それが怖くて続けてるｗ

１ヶ月半で>>928-929と似たような感じ。
続ける体力も意思もサイズダウンもあるんだけど、同じ映像に飽きてきた。
同じ動きでもいいんだけど、せめてセリフが変わったらいいな。
ビリーの番組が毎日放送されたらいいのに。

柔軟もやればいいど　しながらで本読めるし
ある程度絞ったら維持用の簡易プログラム欲しいな

>>931そこでTae Booですよ！

NHK のみんなの体操の後にみんなのビリーとかやってもらえんだろうか。

耐え棒も欲しくなってきた。

>>923
ゆとりですか？ｗ

でも、何気に>>922も漢字を間違えていたりするｗ

タエボーはアマゾンで２千円程度で買えるから迷わずに買った方がいいよ。
俺はsculpt買ったけど買ってよかった。

>>936
欧州のまだビリーが普及されてない国在住なんで、ネットで買うのを考え中なんです・・・。
もうすぐ耐え棒が上陸するらしいことをこれまたネットで知ったんだけど、
ジムがオープンするのかＤＶＤが発売されるのかはわからん状態です。
こっちの言語にこだわるのは娘ともやりたいもんで。

スレ違いになったので小さいですが報告をさせて下さい。
2ヶ月が過ぎようとするところです。今まで体重は1キロしか減ってなかったので
自分は長期型と割り切ってしばらく体重は計ってないのですが
ここのところ鏡で横から見るとドカンと突き出してたお腹が少し平らになってきました。
腰ではくスカートをウエストではいてたのですが、きちんと腰ではける状態です。
モチが下がってたのが少し上がってきました。頑張ります。

タエボーが欲しいんだけど、アマゾン色々ありすぎてどれがいいやら。
筋トレ要素は少なめで動きが速すぎないのってあります？

ビリー21日目。
腹筋見えてこない体重減らない体脂肪落ちない服ゆるくならない……

と思ったら背中の肉が落ちてるー！
体をひねった時、浮いてたるんでた変な脂肪が減った！
そんなとこチェックしてなかったから驚いた。でも嬉しい。

>>938
こっちの方が詳しい人いるかもしれん

アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

近所の公園で夏休みに開催されるラジオ体操をビリーに変えてくれたら
またやる気がアーーーップ！！！子供たちも喜ぶんじゃまいか？

>>941
体が柔軟で、余分な脂肪を背負ってない子供達が、
楽しそうに、息も乱れずサクサクとこなして行くのを見たら余計凹むかもよ？ｗ
まあ、子供たちは喜ぶだろうがなぁ。

>940
ありがと。そっち見てみます。

>>930
私はPCとTV並べてTV見ながらPCでビリー流すって形で2ヶ月続けてる
毎日1，2時間はTV見るしじーっと見てるよりはって感じでビリーやってるから全然飽きもストレスもなく充実してる
数ヶ月でやめたら無意味だし大変な思いして折角作った体が水の泡になるしこれからもこのスタイルで習慣として気楽にずーっと続けていくつもり
ビリーだけ見ながらなんて考えただけでも私には無理だわ

ビリーしながらTV見る余裕なんて私にはないな
どっちかに集中して片方が駄目になるw

>>944
自分もだ。ビリーオンリーは２日で飽きてしまった。
今はビリーをPCでつけて画面を小さくして、横にアニメ画面を置きながらやっている。
真剣にやるより効果は落ちるだろうけど、それより続けられる事を優先した。

95歳女154�a95�`なんじゃが、わしにもできるかの？

子供のころからピザ故の運動音痴だったんだけど、
ビリーを初めて二ヶ月、生まれて初めて膝をつけずに腕立て伏せができるようになった！
ありがとうビリー！！

>>946
オマイはオレか

>>947
　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|




　　　　　　　　　　　__|_...| 　　ピーーーーーーーーーー
　　　　　　　　　 　 |　 | |
　　　　　　　　　　　|＿| |
　　 ＿＿＿＿＿＿ノ　 |
　 /|　|（　-ω-） |ノ　　 |
　||, 〜〜'⌒⌒ヽ〜-.､...|
　||＼　　　'　 ,⌒ ｀　　ﾞヽ
　||＼.＼||￣|￣|￣|￣|￣||
　　　 ＼||￣￣￣￣￣￣||
　　　 　 ||￣￣￣￣￣￣||

ｵﾊﾞｰﾁｬﾝ死なないで！

　　　　　　　　　　　__|_...|　　 　　
　　　　　　　　　 　 |　 | |
　　　　　　　　　　　|＿| |
　　 ＿＿＿＿＿＿ノ　 |
　 /|　|（ ・ω・ ） |ノ　　 |
　||, 〜〜'⌒⌒ヽ〜-.､...|
　||＼　　　'　 ,⌒ ｀　　ﾞヽ
　||＼.＼||￣|￣|￣|￣|￣||
　　　 ＼||￣￣￣￣￣￣||
　　　 　 ||￣￣￣￣￣￣||

>>947
ブートキャンプなんかやってないで氏ね。
余生を楽しんで家族に看取られて氏ね。

>>953
おまい優しいな。

　　　　　　　　　　　__|_...|　　 　　
　　　　　　　　　 　 |　 | |
　　　　　　　　　　　|＿| |
　　 ＿＿＿＿＿＿ノ　 |
　 /|　|(´；ω；`) |ノ　　|
　||, 〜〜'⌒⌒ヽ〜-.､...|
　||＼　　　'　 ,⌒ ｀　　ﾞヽ
　||＼.＼||￣|￣|￣|￣|￣||
　　　 ＼||￣￣￣￣￣￣||
　　　 　 ||￣￣￣￣￣￣||

さあ、4日目だ！応用編2日目だ！
プールで1500m泳いできたし、筋肉痛もあるし・・・でもガンガル

【入隊歴】一週間
【性別　オス
【年齢】24
【身長】170
【訓練内容・頻度】 プログラム通り
【ビリバン有無】有り
【体重変化】62→61
【体脂肪率変化】24→20
【ウエスト等サイズ変化】76cmのまま
【その他効果・実感】無駄な肉が落ち全体的にかなり引き締まってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重はたいした変化は無いけど体脂肪の変化がうれしい
ビリーからのハグよかったぜ。

【入隊歴】48日目
【訓練内容・頻度】基本+最終、応用+腹筋を一日交代で。
【ビリバン有無】最初から有
【体重変化】65.0kg→56.2kg

2週間で4Kg痩せた人は
昼→基本、夜→最終＋最終を毎日

複数回やるのが良いのかすぃら?

>>958
ｳﾞｨｸﾄﾘｰも甚だしいな
食事制限してるだろー
リバウンドしないように�iもーちょい増やした方がいいって
伝えてくれってビリーから

次スレそろそろ用意する？

>>960

「うん」だって
ビリーが

始める前
身長151�p
体重53�s
体脂肪31%
やったり休んだりだったけど､始めてから今日まで約20日位だと思う｡
現在
体重49.9�s
体脂肪29%
頑張って痩せるぞ