[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 19[超好き]

チンニング(chinning, chin ups,　pull ups） について語るスレです。

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、肘や肩を痛める危険性があるので、心持ち手前でやめたほうが良いでしょう。
伸ばし切るなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

２

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
↑ここの「その他」が好評。BM、NE、モリヤ、YYなどにもありどこのでもとくに問題なく使える。
　
柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

コリアンヤクザさんﾏﾀﾞｰ？

歴代スレ

[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 18[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159501125/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 17[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1156407121/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 16[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152973966/
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1149062869/
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145117640/
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139164915/
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134809705/
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1130589705/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 10[超好き]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126534317/l50
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1122213504/
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120830078/
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http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113472361/
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http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1108511642/

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http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1102564490/
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http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1098529032/
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http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1090221819/
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1081486234/

チンニングの基本
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post_8a46.html
スターナムチンニング
http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp#d
色々なチンニング（英語）
http://www.trainforstrength.com/ex-10.shtml
ワイドチンニング
http://www.3rise.co.jp/pep/high10.html
http://www.undou-kai.com/goten/tra/chin.htm
懸垂全般
http://www16.ocn.ne.jp/~hidedas/ken.html
http://homepage3.nifty.com/o-key/kensui.html
片腕懸垂（英語）
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/
有志による和訳
　懸垂：使える筋肉について　John Allstadt

　アメリカの大多数のジムを見わたしてごらん、どうよ？
　ベンチしてるヤシ、インクラインベンチしてるヤシ、胸と腕を使えねぇパンプ状態に...-中略-...
　価値のないテクニック
　1）ワイドグリップ懸垂
　2）ビハインドネック懸垂
　なんかの理由で、ボディビルダーたちは「やっぱさー、すげぇ広い広背筋には、すげぇワイドグリップ
　がいんじゃね？」とか考える。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ　これは2、3コの理由でインチキだし。
　第一に、大幅に狭まる可動域
　第二に、非常に弱まる挙上重量
　第三に、ローテーターカフへの極端なストレス
　最適な挙上重量は、筋力トレーニングでは、ものっそ重要。

　質問：丸まった背中でデッドリフトやったりする？んなわけねぇよな。ビハインドネックについては
　同じ理由があてはまる。おまいら自身とおまいらの肩の頼みを聞いてやれよ--肩幅よりチョイ広めか、
　狭めのグリップにしておいて、首の後ろじゃなくて胸に引けよ。
　あと握力補助具は使うんじゃねーぞゴルア！（チョークはおk。）　-後略-

乙

乙カレー

　　　　　　　　　　 　 　 　　 　　　 ___, -一ｧ￣￣￣ `ヽ､
　　　　　　　 　 　 　 　　,-‐¬ ￣---┘'７ 　　　　　　　`ヽ.
　　　　　　　　　 , -‐ ''"　　し' '´_ ／,ィ￣　　 　　　　　　　 ヽ＿
　　　　　　　,r／　　　　　　__　　 ,イ::　　　　　　　　　　　　　ﾞ）　7
　　　　　 ／ ||ヽ　　-'　　 　 ／￣ )::　　　　　　　　　　　　 ／ノ ）
　　　 ,r '　　 ヾ､　　,-､＿___ , イ　　::　　　　　　 ｪ=＝-　　 ﾋ-彡|
　　／　ヽ　　　 `ー−ｿ 　.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､　　 ﾄ,ィ⌒ヾ,,＿　r';'　}　　　
. ／　　　 ＼_　　　／　 　 〉"l,_l "-,r=＝-　;::)　 f';|ヒﾉ:} '`ニﾞﾚr-{　 　　>>1乙であります！
　　　　　　　　￣/ 　　　　 | ヽ"::::''　　￣´.::;i,　 i　 ==-' 　　 r';'　}
　　　　　　　　／　　　　　. ﾞN l　::.　 ""..:;イ;:'　　l　､　 ""　　,l,ﾌ ﾉ
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やればできるじゃん

>1
スレ立て乙！！
スルーして悪かったな。

ネ申いわゆるゴッド＝ミスターチンニング

風呂をアップ代わりにするのはあり？

じゃあ、ミスターチンニングさんに続いて僕も。
比べるとショボいけど。
前スレで、あまりモリモリしてこないとか言ってた奴です。

http://p.pita.st/?uplfdmlr

171cm94kg。
トレ歴は１年８ヶ月、チン歴は１年、中高と柔道の下地有り。
加重チンは50kgでセット組んでて、MAX62.5kg。
ベンチMAXは170kg。ただし、もう１年近くやっていません。
デッドは、ナローでやや足の屈伸を使ってミスターチンニングさんと同程度です。

>>13
ｶｺｲｲ（・∀・）ｲｲ!
格闘家のボディ！

>>14だったｗ
加重６２．５て！！！！！！

ありがとうございます。
僕も加重100kgチンを目指します。

>>14
肩幅広いしその筋量でその広さだから鍛えたらかなり広がるとおもわれ。
あとは腕をもっと太くしたいね。

>>14
エッチな体してるね。

どうも。
ミスターチンニングさんやブログの人くらいモリモリ広がるよう精進します。
格闘技をやっている関係もあって、腕はトレーニングしていません。
体の力に耐えられくなってきたら腕もバリバリ鍛えようと思います。

>>14
写真見てチンの素晴らしさを再認識しました　(ﾟ-ﾟ〃)(｡｡〃)

>>14
何を謙遜してらっしゃる
貴方も素晴らしい背中ですよ！
ちなみに格闘技は何をなされてるんですか？

しかしスレの伸びが過去最高だな。

>>14
なんか実用的な身体って感じがする。
肩幅広くてｳﾗﾔﾏｼｽ。

チンの良さを再認識出来ただなんて光栄です。

格闘技はボクシングをしています。
週２、３だし、１年程度なので、まだまだ趣味でやっている感じですが。
体重の関係でガチスパーが出来ないので、そのうち総合に移りたいと考えています。

>>14
だいぶやせたな

>>14
トレ歴そんなに浅いのに凄いパワーだね！年はいくつ？

>>14さん、素晴らしい身体ですね！91kもあるんですか！？いいなあ。僕も格闘技やってるんですが、中々体重が増えません。もっと加重してチンニングしないと・・・。今は12.5加重して8レップくらいです。中々伸びないんだよなあ

684にブログのリンク貼りました。自分の体でもないのに（Kクンごめん）。
いつのまにかこんなに盛り上がってて、凄い人も出てきてくれて
なんか嬉しいっす。
懸垂はずっと続けてるんでいつか自分の体も評価してください。
今はまだ自身ありません。　　

フォームを超広稼働域かつストリクトにしたら回数が途端に少なくなった。
インターバル3分で10、8、6、6、5回。
今までやってた懸垂は似非だったんだなーと痛感。
とりあえず10回3セット完遂できたら加重しようかと思う。

目指せミスチン！

リュックに１０�sのプレート２枚入れてチンしてたんだけど、１ヶ月でだめになって
しまった。プルダウン用マシンを使ってるので、腰からプレートぶら下げる器具はマ
シンのベンチ部が邪魔になるので使えそうにないんだけど、どなたか過重の良い方法
教えてくれませんか？

ｽﾍﾟｯｸ176 77 で果汁135でネガティブ懸垂やってます どうですか？

>>31
山登り用のリュック買え。俺のはいまんとこ30までもってる。
あとプレーと入れるときは下にタオル引くほうがいいよ

↑の方法が限界に達したらそれに加えてベルトにプレート挟み込んだり
足の裏にダンベルを挟んだりするといい。あとは自分の体重を増やす。

低価格スレに行けと言われるやもしれんが、プロボディのチンスタ使ってる人に質問。
これちょうどバーの部分の肩幅の辺りに支えのフレームがついてる見たいだけどやりにくくない？
ワイドはおｋでも肩幅で逆手すんのとか難しいですかね？

>>14
めちゃくちゃ凄い才能
あと一年やれば加重100キロくらいいきそうじゃん

やっぱり柔道家は握力が強いからチンニング伸びやすいよね

>>35
自分は大丈夫でした
ワイドやリバースグリップでチンニングしまくりです

>>３１・３３
ありがとうございます。ぜひ実施したいと思います。

>>38
ありがとう、でも体格（肩幅）によっちゃやりずらいような事があると思われますか？

３９に誤りが。
３４さん、ありがとう！

>>40
こら！あの構造だと、確実に握れない部分はあるだろ。
それよりも、あの接合部分の左から右まで何センチですか？
という質問がいいだろう。
そして、おまぃの普段やっている幅を計れ。

>>14
理想の身体だなぁ・・・
いい背中だ・・・

>>14
強いなー。小川典秀といい、柔道やってた人はかなりパワーの
キャパが大きいよな。柔道は小指から相手の襟を握るらしいけど、
それって背中のトレでも大事なことで、>>14の背中にも現れてる
ような気がする。

後一年ほどしたら俺もうpする

広背筋や二等筋が疲れる前に
手のひらが痛くなって懸垂を続けられないのですが
握力を鍛える方法を教えてください。
お風呂の中でグーパー運動をやるくらいしか思いつきません。
体重７５キロで握力は多分左右平均３５キロくらいです。

>>46
３５って、君中学生？

↑いや、２１です。

何回できんの？

14

171で９１て。。しかもデブじゃないし。。
やばすぎ

握力を本格的に鍛えたいのではなく、単に懸垂を十分にできるだけあればいいってんなら
そこらへんのリージェント50キロあたりで十分だと思う。オーバークラッシュやホールドで

ミスターチンニング！
ここのテンプレをあなたなりに改良してくれませんか？

ミスチンさんこんばんわ！もうボディビルの大会には出る予定ないんですか？でるならJBBF？JPC？それとも海外？

>>14
コテ止めたのかな？
それにしても絞ったねぇ。継続は力なりかぁ、、またのうｐを楽しみにしてるよ。

ミスチンさん、こんばんは！
下半身が相当すごそうですけどよかったら足とかうｐして下さい。

ミスチンさん、こんばんは！
下半身が相当すごそうですけどよかったら股間とかうｐして下さい。

　　　／) 　／)
　　/ 　⌒　 ヽ　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 | ●_　●　 |　＜ ここはホモスレじゃないのに・・しねよホモ。
　(〇 〜　 〇 |　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　/　　　　　　 |
　|　　　　 |_/

チンニングッナイ！ﾉｼ

ワンハンドチンが出来る奴がいるっていうから見てみたけど
手首掴んでました。こんな奴ばっかりだな。

>>52
ざっと読んだ感じ特に気になるところはないけどな。
俺の場合は完全に見た目重視、背中を鍛えることに集中しているので、
とにかく高重量を持ち上げたいっつう人には俺の考えは
当てはまらないだろうし。このスレ見てるとなんとなく実用性重視の
人が多いように思う。

>>53
出る予定はないけど、出るとしたらＪビーフ。薬使って
海外目指しても俺の骨格だと山岸くらいのポジションにしかなれない。

>>55
明日か明後日、時間出来たらうｐするよ。

>>ミスチンさん
直ぐ消さないでね

>>60
は？「山岸くらいのポジションにしかなれない。 」
　　　↑
　お前、何様だ？

>>14はボストン？
ところで昨日現れたというアノミーもびっくりの猛者再うpきぼん

>>63
前スレにまだ貼ってあるみたいだ

よおチビ。 そういやアノミーよりすごかったな

>>62
ミスチン様だよ。
お前体見てないのか？

ここにあるよ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159501125/861

見た
前スレ>>861だよな？
人間て鍛えるとこんななるんだな。
絶句したわ。すごすぎるでしょ。
素手で人殺せそう

胸が素晴らしい

毛深いし猛獣みたいだ、体つきも

>>66
見たよ。正直、木澤や下田、須山の方が全然レベルが上。
ハッキリ言って、ここでマンセーしてる奴、ベンチ８０キロ位でウロウロしてる雑魚だろｗ
１１５キロ？うそつくな。

>>59それを片手懸垂って言ってたなら詐欺だね。
俺でもできる。つうか懸垂やったことない奴も出来てたし。

それにしてもなかなか加重チンがのびない。
やっぱローのあとじゃだめかなぁ

ボブサップが理想形か！？

ミスチンが言ったのは「薬を使っても」じゃないのか？

ビッグマウスいいじゃない

まぁ山岸本人が後輪してるだけだろ
そんなのここじゃ日常茶反事

>>71
うｐよろしく

いやさすがに
＞山岸くらいのポジションにしかなれない。
これには俺も違和感を覚えたぞ

アメリカ人だったりして

確かに「山岸くらいのポジションにしかなれない。」は言いすぎだろ。
つーか、なれねーよ、ミス珍君じゃ。次元が違うっつーか。
ミス珍君レベル、東京のゴールドジムにゴロゴロいるよ。
ミス珍君、東京らしいけど、何処のジム？　都内のゴールドのどっかで
やってるのなら、そこまで大口叩かないけどな。

山岸は実際デカいからね。
薬使っても骨格的に山岸レベルが限界で海外ではもっとすごいのがゴロゴロいるからと言う意味と了解。

ゴールドにはゴロゴロいるの？

あぁ。ベニスなら

ここは結構山岸ファンが多いんだなぁ

前によくここに来てた、祭ってコテとどっちがすごいかなぁ？
あの人も加重55kで、10回位やってる動画貼ってたよな!

祭りさんはもっと硬質だったような

単純に改行位置のミスでしょ

＞出る予定はないけど、出るとしたらＪビーフ。薬使って
＞海外目指しても俺の骨格だと山岸くらいのポジションにしかなれない。
　　　↓
＞出る予定はないけど、出るとしたらＪビーフ。
＞薬使って海外目指しても俺の骨格だと山岸くらいのポジションにしかなれない。

なんか物凄い勘違いをしてる奴がいるんだが…

ミスチンって釣りだろ？
カーボ摂取量がやたら少ないぜ

悪い悪い。違和感を覚えさせてしまったのは謝るわ。すまん。
山岸レベルと言っても彼の現在の身体と俺の身体を比べたら
誰が見ても山岸の方が断然上。そして俺が薬使っても山岸の
ように劇的に変わることはないかもしれないし、希望的観測
だったと考えてくれ。俺も発展途上だが、彼も発展途上なので。

現ミスター日本の谷野、去年のミスター東京の鈴木、同２位の高梨、
マッスルマニアの宮野、前ミスター日本の田代、ミスター日本常連の下田、
相川、NPCアメリカエメラルドカップミドル級チャンプ吉田真人、
ナルシス山本、最多ミスター日本小沼、ミスター神奈川大坪、JPCチャンプのエイビー
。。。トップクラスのビルダーだけでも、この面子が首都圏のゴールドに
いる。山岸もサウス東京がホームジムだ。
その下のレベル、地方コンテスト入賞レベルなら、もっといる。
ぶっちゃけ、今、ミスターオリンピアに出場する可能性が最も高いのが
山岸だ。先月のヨーロッパグランプリで、新旧ミスターオリンピアの
ジェイカトラー、ロニーとポーズダウンして４位入賞。
そんな男に対して「山岸くらいのポジションにしかなれない。」ｗｗ
ビッグマウス以前に、お前、どんだけだと思ってるんだ？と聞きたいね。
山岸を知る一人として（あえて友人とは言わないよ。山岸は２ｃｈ嫌いだから
俺が２ｃｈやってるなんて知ったら、軽蔑される）言っとくよ。
山岸のレベルは凄まじいよ。

ミスチンさん、また質問なんですがお仕事はどんな感じのしてるんですか？食事の量もかなりあるようでしたのでよく動く仕事なのかなと。

十分に友人といってるじゃないか
強調してすらいる

>>92

自営業だよ。食事はバルクアップ時期だからあのくらいは普通じゃないか。
トータルで５〜６０００岐路カロリー程度だから。少し前に言った
かもしれないが、昔から代謝は遅くて、食欲に任せて食べてたら簡単に
１３０ｋｇくらいになるから。

なにわともあれミスチンさんのおかげで
スゲ−伸び。

日焼けミスチンさん希望
ヤマギッさんと遜色ないのでは？

ミスチンは体だけじゃなく、心もでっかいな。
よっ！日本最後の侍！！

　―┼‐　　　　　　　　 ノ　　 　 /　 　|　 --ヒ_/　　　 　/　　 ＼ヽヽ　　　 ー―''7
　　　`」 　 ┼,　　　二Z二　　　レ 　 /　 /´レ' ＼　―７￣｝　　|　　ー-、　　　/
　（＿＿ 　（|フ)　　　（＿＿ノ　　＿ノ　　∨`　　ノ　　/ 　/　　　　　＿ノ　　　 ＼＿

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/(ﾍ)ﾍ　 　 ⊂⌒（ 　・ω・）　・・・。　 ＜_/＿＿＿＿／　ｚｚｚｚ・・・
　　　 　　 　　｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ

＞ヤマギッさんと遜色ないのでは？

荒れるから止めｗ
今の俺のレベルじゃ、プロで活躍し始めているレベルの山岸と
比べるのもおこがましい。これはもう厳然たる事実だ。

自分のことでもないのにここまで必死になる奴って何ナノ？
俺は日本人だけどって言ってる在日みたいなやろーだな
多少の読解力あれば誰もしょぼいなんていってないだろう

知識だけ並べて御託並べる前にうpしてくれんかね？

バルクアップなら食事少ない方だろ

797 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/10/31(火) 14:38:59 ID:pqVwkB7d
あの程度で間違いなくステって…。

817 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/10/31(火) 17:56:23 ID:SRSHDB4L
797だが、見たいなら見せてもいいぞ。あの程度以上の身体を。

>>99
なんで「在日」とか出てくるんだ？テメーは何処の雑魚だ？
お前、それをゴールドジムサウス東京アネックスで言ってみろや。
HERO'Sの秋山が殆んど毎日トレーニングしてるからよｗ　言えんのか？雑魚！

仲良くしてもらってる山岸をミス珍君とやらが「山岸くらい。。」と抜かしたら
意見したまでだ。なんか文句あるのか？

うｐ？なんで俺がうｐする必要があるんだ？　雑魚。

出たな！ネンチャック！
今日という今日は

どう考えても
今までウエイト板でうｐされた
どのコテよりもすごいボディしてるよ＞ミスチン氏

>>102
山岸と友人なら俺とも知り合いかもな。

>>102
わかったから、もう寝ろよ

もう言い合いやめれ

>>102
本と読解力ねーなｗ

>>99
「在日」？なんで「在日」なんだ？あ？　俺は生粋の江戸っ子だが。
お前よ、それをゴールドジムサウス東京アネックスに来て言ってみろよｗ
HERO'Sの秋山がほぼ毎晩トレーニングしてるからよｗ　その威勢で言ってくれや。
俺は山岸の知人として、ミス珍君の「山岸くらい。。」という発言に
カチンときて意見したまでだ。てめぇにグダグダ言われる筋合いは無いんだよ。
俺の体をうｐ？　なんでその必要があるんだ？　
俺は自分がミス珍君よりスゲーぜ！なんて一言も言ってない。

あれ、これ今なんの話題？

在日に過剰反応してるのが笑えるなｗ
なぜ>>99が在日と言ったのかわからないのか？
ナイーブにも程がある

>>105
てめぇと知り合いのワケねーだろ！

お前、山岸と知り合いなら言っていいことと悪い事、この掲示板で
書いていい事、悪い事があるんだよ。てめー、わかってんのか？

同じ内容のを2回も書くか？

自分を在日認定されたと勘違いした人が本当に在にだったみたいで
ファビョって二度も書き込んだ挙句そのことについて必死に弁明する話題
に以下なる予定

適当に読んだけどなんか荒れてるみたいだな
外のマヨチンで加重したぜ〜って間抜けに書き込むところだったｗｗｗ

>>115
いや、むしろ
チンニングの話題に戻すために
書くべきｗｗ

あはは、このスレレスが増えるといつもこれだなｗ

ID:yKE4Bhcrみたいなガキはスルーしとけばいいよ。

>>115
おもしれーじゃねーかｗ

火病警報発令中

こんなの荒れてるうちに入らない。
ちなみに俺はヘヤチンのインターバルの途中に書き込んでるｗｗ

>>91
いやいやここではビルダーとしてのボディの評価にはあまり拘らないから気にすんな。

ビルダーの割には胸が小さい感じがしたけどたぶん背中がだだ広いんだろうと脳内解釈済み。
ともあれあの体格で１１５キロってことは下半身（足）がすごいことになってると思われ。

>>114
ひっこんでろ、田舎モン。
「ファビョって」とか、お前典型的な、ネットでしか「在日」叩けない奴だな。
てめーが在日だろ、ﾁｮﾝ。

戦闘竜をイメージすれば
１１５ｋｇぐらい余裕であるだろう

>>121
それをゴールドジムサウス東京アネックスに来て言ってくれ

>>122
てめー田舎もん馬鹿にしやがって！田舎もんは関係ねーだろ殺すぞ

とにかくプレート持って行くのがめんどくさいな…カチャカチャ鳴って恥ずかしいし
近所の大学でやってるんだが変な人に声掛けられた

兄ちゃん「あの〜」
俺「は・・・はい」
兄ちゃん「この間の…人じゃ…ないっすよねｗｗっうぇｗｗ」
俺「は・・・はいｗｗはいいｗｗｗｗ」
兄ちゃん＆俺「へへへｗｗｗうぇｗっうぇｗｗｗ」

と変な感じになってどっか去っていった。

「山岸と友人なら俺とも知り合いかもな。 」だ？
　おい、お前、何処のガキだ？　２０代で「山岸」って呼び捨てにしてるが
　お前は何モンだ？

めんどくさいから俺のレスもまとめて連鎖アボンにした

マヨチンには寒い季節になってきたな

>>121
確かに胸は俺の弱点ひとつ。ただ、バランス的に肩より胸が
目立つ身体って好きじゃないんだよな。トロイアルベスの
ような肩と胸の感じが好きだ。（フレックスウイラーも
いいが、俺にはあんな良く張った筋腹は持つことは残念ながら
出来ない。）

上半身だけ見たら９０キロ台の身体だとおも。

88 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/10/30(月) 16:29:16 ID:FrF5F49Z
87 ：無記無記名 ：2006/10/30(月) 14:12:24 ID:pl4ASfBQ
まあ恐らくこの板にいる誰よりもトレーニング、ボディビルのことを考え、
知ってるだろうけどな。山本義徳も知識はすごいが、渡辺はより実践的。


88 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/10/30(月) 16:29:16 ID:FrF5F49Z
>>89
本人と喋ってそう感じた。
栄養学はそれほどでもないが、身体の機能、テクニックなど
熟知していて、自論における全ての根拠を説明出来る人間だった。

94 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/10/30(月) 21:36:47 ID:gOEG9Zjs
んなもん数人じゃないんだから面倒なこと要求するなよ。
>>91みたいな下品なこと書いてるホモ野郎が俺の意見で
改心するとは考えられんしな。


96 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/10/30(月) 21:52:43 ID:gOEG9Zjs
>>95
過去にステやってても、トレーナーの資質にはなんら関係はない。
活躍出来ているのは本人の素質、低迷しているのは渡辺の資質っていう
矛盾した考えは彼を否定したいだけの人間の意見。

彼の人間性は置いておくとして、トレーナーとしての彼を尊敬しているのは
クライアントだけでなく、彼と話した人間が当たり前のように感じることだ。


99 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/10/30(月) 22:28:22 ID:gOEG9Zjs
ものによるな。例えば彼の一押しの「寝差し」は身体の使い方覚えるには
いいと思うが、その種目自体は彼が考えているより筋肥大には向かない。

最初の回から真剣に熟読して、彼に一度でも指導を仰いで、基礎的なことを
理解していないと、あの記事を見ても何がいいか分からないという結論に
なるのは無理はないな。彼の指導の価値はああいう変わった種目を教われる
ことではなく、基本的な身体の使い方を知れるということに尽きる。

102 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/10/30(月) 23:12:32 ID:gOEG9Zjs
>>100

俺はそこまで把握していない。沢山いることは確かだな。

>>101
人間性において反感買うのは仕方ないが、それと指導は全く別もの。
ワタナベのワが出た時点でハナから否定するより、利用出来るもんは
利用した方がお前のためになると思うがな。



104 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/10/30(月) 23:29:45 ID:gOEG9Zjs
彼の「クライアント」限定で、さらにそれに関東近郊に住むビルダー、
指導前からそれなりの身体であったビルダー以外という制限が付くならそりゃ
多くはないわな。

つうか同じ制限が付いた上で何十人も入賞者を送り出しているＰＴが
いるなら教えて欲しいもんだ。

>>130
なるほろ。
関西のジム所属だけど皆ボインさんなんで見慣れているのもあるです。
それにしても１７５センチで１３０キロってかなりヤバい。てかカッコいいよ。
まだ２０才台とのこと、まだかなり伸びそうですね。

ミスチンさんそんな胸弱いかな？

完全にボディビルダーの会話ｗｗｗただの懸垂好きにはもはや戻せぬ空気じゃ

まぁボディビルはスレ違いだよなｗｗｗｗ
チンスレなのにｗ

ID:yKE4Bhcr←頭の弱い在日ｗｗｗ

>>136
お前も引っ込んでろ、田舎モン。
俺が在日？　おもしろいよ、お前。　

「田舎モン」って言い方が朝鮮部落関西人丸出しｗｗｗ

生粋の江戸っ子じゃなくて関西からの「おのぼりさん」だろｗｗｗｗ

ID:yKE4Bhcr←軽く煽っただけでこの過剰反応。
君は２ちゃんねるに向いて無いよ。軽くスルーすれば良いのに。

>>130
年いくつ？

もうここにＵＰしてる人達は俺等のレベルじゃないな、完璧なるプロじゃん。
ココってプロ並みの体持ってないと語れないスレなのか？？？
つかすっげぇ速度ｗ

>>137
もうわかったから寝ろよ。

↑うるせーなぁ、田舎モンは。。ウンコ臭いよ。。。
　そんなに東京の人間が羨ましいのか？　
　「「田舎モン」って言い方が朝鮮部落関西人丸出し」　
　　　↑
　　こんな根拠が無い台詞を言いたがるお前は何処に住んでるの？
　　住所に字とか付くのか？村か？　言えよ、おい。何処の田舎だよ？
　　
　　つーかさ、お前ら雑魚はどーでもいーんだよｗｗ死ねよ、糞雑魚。
　　「在日」とかウエイト板で書き出す奴は大概、田舎在住。
　　東京生まれ、東京育ちの奴はそんな事、気にしない。
　　俺が関西からの「おのぼり」？　お前の妄想、おもしろくねーし。
　　お前が関西人なんだろ、正直に吐けよ、田舎モン。
　　もうお前ら田舎モンにはレスしねーから。臭いしな。。
　　
　　つーかさ、ミス珍よ、お前、山岸と知り合いなら、
　　山岸の結婚パーティー、白金の。出席してたか？
　　凄い人数がいたよな、あのパーティー。
　　俺はそこにいた。　お前もいたのなら、つながりもあるかも知れないな。
　　お前が「山岸くらい」とか書かなきゃ、俺もここまで反応しなかったよ。
　　アイツはイイ奴だからな。俺も反応しすぎるとかえって、山岸に悪いから
　　もう反応しねーが、「山岸くらい」とか、もう言うんじゃねーぞ。
　　アイツの凄すぎる人脈とか知ってるだろ？　
　　
　　
　　
　　

>>143
スレの全員が迷惑と思ってるからもう書き込まないでくれよ
言いたいのはそれだけだ

>>143
sそういう事を書くと逆に山岸君に迷惑かかるよな、「もう反応しねーけど」
ってもう遅いよ、イメージダウンだよ

山岸はキチガイID:yKE4Bhcrと繋がりがあると。

ｗｗｗ
必死で取り繕ってるお前に一つ教えてやるよｗ
「東京生まれ」を自慢する奴はいないｗ
これは別に、東京の人間は性格がいいとか
大人だとか言うことではないｗ
関西を始めとする地方都市の奴みたいに、
地方ごとのランクを意識してないから
「東京」という単位で自慢しようって発想がないんだよｗｗ
この違和感は地方人にはわからないだろうなぁｗｗ

山岸をイメージダウンさせてるのが、ID:yKE4Bhcrという事実。
山岸のことを気にするなら、ID:yKE4Bhcrはすっこんでろ。
それにお前の書き込みは完全にスレ違い。

>>147俺が「東京生まれ」と書いてそれを「自慢」と受け取るお前が
　 田舎の人の発想なんだよ。　
　 で、お前が東京なら何処が地元だよ？答えろよ。

　

ミスチンさん大変やね
人の価値や優劣は人脈の凄さなのかね？
少なくともココでは背中の凄さなのだが・・
ミスチンさんまた　うｐレスしてくださいね。

ふしあなすればはやいとおもうんだ

ミスチンさん代謝遅いの！？バルクアップ期とはいえ代謝遅くて５、６千�`カロリー取っててあの脂肪率って何時間トレしてんの？？一週間のトレーニングスケジュール教えてください！
ってゆーか色んな意見交わされてるけど絞っても９０�`は余裕で残るよね。それってＪＢＢＦでたら相当すごいよね。ステやプロホはもちろんインスリンとかも使ってないんだよね？

まー兎に角あの背中の前には能書きはいらないな

なんだかとってもキムチ臭が漂っていたので、久しぶりにチンニングスレを覗いてみました。
キムチが炎上した臭いだったんですねｗｗｗ

割れない風船、ダイバスター

在日在日って自分の背中はたいしたことないくせに何ほざいてんだよ。ミスチンみたいな凄い奴側だからって偉そうにするなｗｗ
あくまで凄いのはミスチンなのに自分までVIP気取りか？ｗｗｗ

山岸、キチガイと知り合いなのか。

やっぱプロに近い人間にもキチガイはいるのだねぇ、

なんだ、マジで在日なのか。本当に読解力無いんだな、こういう流れになぜなったのか
読み返せば捨て台詞はくまえに恥ずかしくて布団のなかだろう

チョンうるせー

>>159
まぁそんな言うなよｗ
失礼だろ？チョンではないのに

お前背中うｐしてみ？

いや別に背中あっぷＵＰする必要はないだろ、ただチョンに文句
言ってるだけなんだからさ、「ショボイ筋肉だな」とか言ったならあっぷして
ほしいけど。

チンニングできる環境が無いのだが、やってる人に質問。

ワイドグリップチンニングを１０rep×３できる人なら、
ワンハンドロウ１０rep×３を何キロで組める？

そんなもんそいつの体重によるだろ

広背筋上部外側(エラ)広げたいんですが
チンニング以外に何かいいトレーニングありますか？
ワンハンドローとかベントロー？

>>162
工エｴｪ(´д`)ｪｴエ工

今北産業
何で在日のスレになってんだよ…w

ベントオーバーは広背筋の「厚み」を増すトレだからね、だけどやり方変えれば
大きさも広くなる。

どう変えるのか教えてくださいな　やりかた

スレがのびてるから何かと思ったら

チンニングのことが何一つ書いてないぞ。この新スレ。
ワロタ。

>>168
ベントオーバーローイングで検索すれば沢山でてくるぞい？？

歳に関する質問ですが、僕は22歳です。
握力は60あるかないか程度しかありません。
もう１年近く計ってないので、もしかしたら上がったりもしているかもですが。

171
質問が書いてないよｗ

なんだ。山岸の周辺は基地外ばっかなのか

なんだか山岸さんがかわいそうになってきた。

見てないだろうから平気だと思うけど有名になると挨拶交わしただけで相手が一方的に友達扱いして迷惑そう。
サプリの講習会のゲストで目撃したとかそういう自称友達多いんだろう。

さて風邪気味だが軽くチンニングして身体起こそう。シャワー浴びてからもうひと眠り。

冬は好きだし強いつもりなんだけどどうも季節の変わり目に必ず風邪ひいちゃいます。
みなさんも身体にはお気を付けてください。

今気づいたけどミスチンさんWWEのバティスタみたいな体してるな

チンニングを愛せない者はされ
(´З｀)ﾁｭｯ

ミスチンさんか誰でもいいのでもう一度画像アップして下さい！

過去ログ落ちててみれません。

WWEのバティスタはそんなモンじゃないぞ

http://image.blog.livedoor.jp/chopi715/imgs/a/5/a536efda.JPG

ttp://chinning.suppa.jp/
ここのサイトに従って、今日チンニングバーを作ってみました。
さっそくやってみたけど、いい感じです。
管理人さん、ありがとう！

たくみ並みに酷いなｗ

>>181
自演乙

>>181
自演にしかみえんw
そんなもん参考にして作るﾊﾞｶいねえよ

もっと言ってやれ

>>181
くるくる回転しなければ秀逸なんだけどね。

コレ↓はどうなのかな？
http://www.asahi-net.or.jp/~WE2A-SOD/diy/diy-horizontalbar.htm#階段に鉄棒

いや、自演じゃないですけど？ｗ
というか前ｽﾚでさんざん出てた話題なんですけどｗ
>>186
俺のはあんまりまわらないし、全然気にならないよ。
バーと金具の間にちょっと何か挟むだけでほとんど
まわらないようにできると思うし。
強度が本当に十分なのかはちょっと気になるけど。
あとバーはもう少し細いほうがやりやすいとは思う。

ビス４本程度で何を支えようって言うんだよ？ｗ
使えるのはよっぽどのクソガリだけだろｗｗｗ
よくこんなもん人に勧められるよな

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

なんてたってカリスマダイエット成功者のスレなんだからな

>>181
そこアフィあるな。
管理人乙です＾＾

祖国裏切って柔道の為に日本に来代表落ちした
ちょんの秋山なんか出して何がしたいのかねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>152
トレ時間は２時間以内でアップ含まず合計３〜４０セットくらいかな。その日によってかなり違う。
どっちかつうとロニーやドリアンよりジェイやシュワなんかのトレーニング近い。重量は追い求めず
自分がやってて楽しい重量、セット数をやるようにしている。トレーニング頻度は週に４〜５回。
ドラッグには抵抗はないが、一度やると後戻り出来なくなると思うので、自分の可能性を
見出し、それを信じて疑わなくなるまでは使わないよ。それよりも今は旨い肉や飯に金を
掛けるのが楽しい。

>>164
俺だったらプルオーバーかなぁ。

>>176
慎重が全然違うｗ
２ｍ近くあったら俺より筋の厚みがあっても見た目的な充実度を得るのがはるかに難しいはず。

>192
年はいくつ？

>>193
前にも書いたけど味噌児にはまだ遠いよ。

三歳です、バブバブっ！！

ミスチンさんプルオーバーを広背に効かせるコツを教えていただきたいです！

ﾐｽﾀｰﾁﾝﾆﾝｸﾞさん、
【POWER】ベンチプレス 3【ISLAND】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1162463490/
遊びにきてね。

>>196
肩をすくめないこと、手の平でなくなるべく手首に近い位置で重量を支えること、
（フリーウエイトの）プルオーバーの特性を生かして、上腕が地面と水平以下に
なるまでしっかり下ろすこと。

以上かな。

>>192
なるほど。体への充実感をメインにトレしてるってわけか。

>>187
KIDスレでコテつけてこっちじゃ単なる名無しか

おおミスターチンニング よ
この俺様をチンニングの神にしてくれ！！

ミスチンさん睡眠時間どれくらいとってますか？

それからストレッチとかきちんと行っていますか？またストレッチはどのタイミングで行ってますか？トレ前、トレ後、セット間等、ミスチンさんの考えをしりたいです。

ﾐｽﾀｰﾁﾝﾆﾝｸﾞさん、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ何kgで何発で組んでますか？
あと、種目あたり、何発でｾｯﾄ組んでますか？
お願いします。

>>198
ミスチンさんアドバイスありがとうございます！

>>203
それはスレチガイだって流石に

ミスチン氏は太もも７０ｃｍぐらいありそうだな。

>>201-202
睡眠時間は５時間前後。もっと寝たいんだが、身体が起きてしまう。
ストレッチは気が向いたらなるべくやるようにしてるよ。トレ前も
後もセット間もやるかな。当該部位もそうだけど、拮抗筋、というより
拮抗する動きをする筋肉重視で。ロウイングとチンニングじゃ、それに
拮抗する動きは違うから、背中を鍛えると言っても必ずしも胸を
重視してストレッチするわけじゃない。

竹本竜一
ミスターチンニング は俺の兄貴だぞ！！
俺の兄貴に手出すな！！

ミスチンさんの脚のぅｐを皆が待ってますよ
いまウエイト板で一番アツい話題ですよ

>>208
竹本竜一 ミスターチンニングは俺の兄貴(達)だぞ!!
俺の兄貴(達)に手をだすな！

頼む！

背中再ＵＰ！

体が起きてしまうって老人かよ

ミスチンさんご回答ありがとうございました！自分も２０代でビルダーとしては長身な方なので参考になりますし励みにもなります。

後の日本チャンプである↑

ミスチンさん
睡眠時間５時間は少なすぎな気がします。もっと休まなきゃ。
もしかしてカロリー摂取が過多になってませんか。

>>194
ええ〜
オレはもうすぐ６０だぜ！！

わかる奴が見ればわかるが、ミスチンが１１５キロってのはウソだな。

また昨日の在日か

現在70キロで五回しか出来ません(>_<)
どうすれば回数伸ばせるでしょうか？
高校の時は懸垂逆上がりも出来たのに(*_*)

顔文字きめぇ

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

ミスチンさん回答どもでつ。
プルーオーバー気合入れてメニューに組み込んでみます！

ミスターちんさんの背中めざします！

珍の回数週一にすれば伸びるよ
回復させないとちゃんと

順手と逆手って、どっちが腕力上がるのでしょうか？

日本語でおｋ

>>225
逆手

イワ手

岩手か、ド田舎だな。

山の手

日本が世界に誇る重量級のパワーリフターの名前なんだっけ？

竹本竜一

神の手

なべやかん

日　本　が　世　界　に　誇　る

重　量　級　の　パ　ワ　ー　リ　フ　タ　ー　の

名　前　な　ん　だ　っ　け　？

竹本竜一

三土手

三土手で１７０センチ１３０キロだから

公称170�pはみんな167、8�pだから

>>235
スレチガイだよ池沼

>>240
くうきよんでる？

>>241
お前は空気読む前にスレタイ読め

>>241
お前がな

>>241
お前がな

>>241
お前がな

>>241
お前がな

>>241
お前がな

>241
お前がな

みなさんチンニングとベンチ何キロでやってますか？
また、チンニングとベンチの使用重量はどっちが上ですか？
今のところチンニングの重量のが2.5�`ほど上なのですが、
チンニングの伸びが悪くなってきてベンチに抜かれそうです。
前後のバランスを考えると同じくらいの重量が丁度良いのでしょうか？

>>249
くうきよんでる？

オマエラみんな死ね！！ここはチンスレだ１！！

今日はミスターチンニングが下半身をうｐする日ではないか！

チンスレだから下半身はスレ違いだよ。
あんま調子のんなよ？
いつまでも黙ってねーぞ？

チンスレ
プッ

わーい>>253がはじめて言葉を話したぞー
よくできまちたねー

在日は在日を呼ぶ

在日と在日は引かれ合う

>>215
原因はよく分からないけど、昔からこんな感じだから。
でも、ご心配さんくす。

>>252
まだ撮ってないから後でうｐするよ。

つttp://p.pita.st/?6zrfviek

お待たせしました。おもっくそスレ違いすまん。

コテが居つくとやっぱ糞スレになるんだよな。
一回晒すともういいんだよ。あとは同性愛板でもどこでもいってくれ

スレ違いとか細かいことはいいんだよ
盛り上がってんだから

てかこの脚すげーよ！！
太もも周り一体何�pあるんだ？？？

たかが暇つぶしのパソコンの掲示板だぞ？細かい事どーでもよくね？？つか、全身セットで見たい、、、

ミスチンさん僕の携帯から見れないのでピクトで画像アップお願いできませんか？

イメピタでおｋ
http://imepita.jp/imepita_pc/index.php

この太さで血管浮いてるし･･･ｽｺﾞｽｷﾞ

ミスチンのふっくらとした股間がみたいなぁ。

あ、コイツ誰だかわかった。ステいれてるアイツじゃんｗ

脚画像暗くてよくわからん

化けもんだな

こ、これホントにドラックフリーか？？

もうチンニングスレであってチンニングスレではないな

>>271
ミスター以外の話題も当然オッケーだぜ！

糞コテが調子こいてスレ違いやりだしたからたまったもんじゃないな
ステで脳みそまでやられてんじゃねーのw

今からでも遅くはない。専用スレ立てよう！

P.S.俺は断る！

>>274

ミスターチンニング ◆rjSV4JSH8k
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1162635398/

ほら、立てるだけ立てたぞ。
盛り上げ役はお前に任せた。

バキでいうところのオリバみたいな感じ？

ベンチはワイドグリップにすると使用重量上がる人が多いと思うけど
ワイドグリップのチンニングで力が出にくいのは何故？

>>259
絶句！
迫力ある大腿部さんくす。
これだと足が太い競輪選手も真っ青ですね。

画像暗すぎて何か別の物体に見えた。ズボンとかどうしてます？

>>275
コテハンの名前がスレタイに入ってるスレはガイドライン違反で削除対象なんだが

>>276
降り場がスマートに見えます

>>279
なら立て直したらいい

みんな、折角専用スレが出来たんだし、そっちで何の気兼ねも無く
話さないか？もちろんミスターチンニングさんにも来てもらわないと
盛り上がらんが…

ちょっと暗くて見にくいけど足が一番凄い気がす。
ちょっとダウンロードして画像編集ソフトで明るくして見てみた
こ、これはヤバイ・・モッコォ〜ってでてるよぉ・・・

>>283
レベル補正かけたらちゃんと見れました。

なんですかこの太ももは･･・てか前ｽﾚのブログににーちゃんがかすんでしまった
チンスレとしてはあれも素晴らしいのに

在日が湧いて以来文句タレが増えたな。てか同一人物か

チンニングに下半身いらねーだろ
巣にカエレ

スレ違いなので、以降ミスチンについての話題は>>275で。

>>286
自力で加重チン

画像明るくしてみたらやっぱすげー足だった！！
両サイドヤバすぎ！！

>>288
余りの矛盾に酒吹いた。ｗ

>>288
脚の筋肉が加重プレートの代わりってことかｗ

>>291
チンニングすると広背筋に効きそうな下半身だ。
世の中チンニングの回数を増やしたくて両脚を切断するヤツもいるというのに天晴れという他ない。

>>292
それで俺の周りには車椅子トレーニーが多いのか。（嘘

漏れが腹部に加重してるのとはえらい違いだ

FRのマルチジムとイサミのチンスタ両方買ってみた。
イサミのが評判いいんだけど、個人的にはFRのが好き。
高さ調節出来るのとコンパクトなのがいいね。
イサミのは天井ぎりぎりになってすごいやりずらいし、錆が酷い…。
部屋狭くなってしまた…

>>295
深夜営業乙！

ホームジムほど絶望感を味わえるものはないよ

寂しがり屋？

ドアにバー自作してくっつけてたやつ。

チンスタぐらい買えよ。。

300

だから電柱懸垂をしろと

ちんちんがあれじゃないか

いっつもげ下品なことしか言えないなオマエ

ん？いっつも？
お知り合い？

いいから黙ってろよ

しっかりカルシウムとれよ

家トレのが追い込めるから良いなー
ジムで「んあっ！！」とか言えないし。

>>307
ジムで「んあっ！！」は言えないけど「ライッウェイッ！！」なら普通に言えるだろ

チンニングッナイ！

>>308
そうかなぁ？･･･じゃあ今度それチャレンジしてみるよ

>>307
マキバオー乙

おいミスチンの真似して今すき家で牛皿500gと飯食って来たぞ！！

率直な感想だが…あれは酷い。まるで餌だw
しょっぱ過ぎで体に悪そうだし…

>312
体に悪い？なんだそれ？デカくなるためならなんでもやれ

無理したらﾊﾔｼﾆする

http://www.akibaos.com/

このキモオタ＆キモ声優もどき……
キモイったらありゃしねぇ……

313
一回食いに行ってみ？
ありゃすげぇインパクトだぜ！！

サンボの牛皿のがやばいよ。超特盛り

サンボて？

チンニングだけでも腕は太くなる？上腕だけど。リバースグリップ（逆手）でやったら二頭筋に効くかなあ

サンボ＝秋葉にある無骨な牛丼専門店。まえにつゆだくにしてくださいっていったらそんなもんねぇって言われて追い出された

>>319
何でやらないの？
とりあえずやってみ

ベルト買っちゃったよ。
これで明日から加重チンだあ。
でもスポーツクラブで使うのがちょっと恥ずかしいなりw

>>319
ほとんど効かんよ。おとなしくアームカールやれば世ろし

逆に締まって細くなるよ＞腕＞珍やると

少子化

>>325
少子化 とは言ってもこんな島国に一億人以上も
人がいるのは以上だ。むしろへらすべきだ。

御利裸もたまには良い事を言う
この狭い国土にこの人数は異常
人口密度高杉つまり迂闊に立ち小便や野グソしたら目撃される確率が高いという恐るべき事よ…

>>326
じゃあまずはお前が日本から居なくなれ。居なくなるのが嫌なら死んでもいいぞ。

俺一人じゃ足りないだろ？

ウエイトトレ板の住人が日本からいなくなったら需要と供給のバランスで吉野屋の牛丼が
安くなりそう。

死ぬ動物の数が激減だろうな

クソガリがいなくなればバルクアップしやすくなる。

マッチョが消えれば国際的な二酸化炭素排出量規制問題が大幅に緩和されるんだろ？
恐竜はそれで絶滅したらしい。

マッチョの前にデブとマラソンランナーを消せよｗ

同時でいいよ

>>319
俺は二頭のトレで逆手手幅狭目のチンやってるよ。
結構効く。

TBSに富田

チンニングッナイ

富田の身体すげー
チンニング頑張ろう

今日とうとう中指一本で片腕懸垂できた。

>>340
うｐ！
疑ってるというより純粋な好奇心から見てみたい。

すまん、中指のみの片手だ。しょぼしょぼだ

>>342
いや、凄いだろ。
動画うｐ！

さあ速くうｐするんだ

>>340
それできたらストロングマンですよ。
凄い。

>>340
信じてほしかったらうｐ、そうでなかったらわざわざ書き込むな。
まあ釣りだろうけどな。

別にｳﾌﾟいらね。できる奴ﾎﾞﾙﾀﾞーで数名いるからめずらしくも無い。
片腕なら興味ありまくりだが

>>347
片腕らしいぞ？
つまり指一本懸垂。

>>347
だから片腕だって。
アメリカ人のストロングマンが片手の中指で大人を釣り下げるデモしてたの見たから
それと中指のみの片手懸垂はそれに匹敵すると想像するととんでもない荒技だよ。
その人はモンキーレンチとかいうのを気合い一発楽々曲げて見せてた。

実際片手懸垂も普通できない代物だしそんなことできる日本人がいるってのが興味ある。

だからワンアームじゃなくてワンハンドだろ。
アームレスの日本チャンプかなんかでむかしワンアームができたってのは
聞いたことあるがな軽量だろうけど

>>350
ちょっと待て、ワンアームとワンハンドの違いを詳しく。
片腕懸垂と片手懸垂って別物だったのか！？

俺の認識では片手はもう一方で手首をもつやつ。俺の認識が違うのかな？
上のやつもそんな感じにうけとったが、まじで片腕だけなら化け物。釣り

>>352
それはもしかしてウエイト界の常識って奴か？
知らなかったぜ･･･。
片手か片腕か確かめるにも、>>340はもう逃げたみたいだな。

常識的に考えれば、逃げたっていうより寝たんだろ

寝たふりしているに１票

懸垂すると手にマメができるんだけど
みんなどうしてるの？

>>356
いずれ硬くなるよ
いやならグローブしろ

そんな柔かい手ならオナニーも気持ち良いだろうな。

気持ちよくないのか？

最近、ステロイダー珍、来てねーの？

ミスチンはこれからコテ名乗らずに奈々氏で書き込むに1票

ベルト初使用してきました。

ベルト自体がすでに重いんですが・・・
いきなり7,5kg加重とか無理っぽいですが・・・

とりあえず2,5kg加重で2ｾｯﾄで勘弁してやった。

>>360
あの在日君が来ればまた来るんじゃないか？

>>362
十キロくらいまでは体がすぐ慣れてのびるはず
その後は地道にやらんとダメやね。

落ちぶれてすまん。
チンスタを買えない置く場所がない　ので伸ばした脚立でやってた者だが、ちょっと改良した。
http://p.pita.st/?k9auqa6y
ワイド用に３２φのラミン９２０mmに８φのコの字フックを付けて引っ掛けた。
フリーポジションのパラレル用グリップも作ってみたよ。（約１５００円）
利点は３０秒でセッティングできること。（脚立は閉じて外に出しっ放しなので）

俺は７０kgだけど全く問題なく使える。ラミン棒次第だが１００kgくらい大丈夫じゃないかな。
４mの脚立買っても総額５〜６０００円でできそう。
参考にどうぞ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　って誰もしねえよwwww

>>364
そのうち絶対落ちるぞ

>>364
気をつけてね^^:

>>364
わざと不安定で脆い構造考えて作ったように見えるんだが･･･
同じ材料使ってももう少しうまいやり方がありそうだよ
脚立を使うっていうアイデアは良いと思う
けど置きっぱなしなら単管とかで作ったほうがイイんでない？
まぁせっかくのトレで怪我だけはしないように気をつけてｗ

>>364
気をつけて＾＾；

ワザとしょぼい自作チンスタを紹介して、
「こりゃ、市販品買った方が良さそうだ」
と思わせる効果があります

公園の鉄棒でやったほうがマシだろｗ

あの、意外な程頑丈なんですけどw
まあ、心配ありがとう＆真似はしないでくださいw

外でチンするにはつらい季節になってきましたね。
昨日までは半そででマヨチンできたけど、今日から急に寒くなった･･

冷えてると怪我しやすいし、くれぐれも気をつけないとね。
懸垂は小さな工場でやってんだけど今日かなり冷えてたな・・・
次からストーブつけて、アップも念入りにやんなきゃだわ。

オムスビ型の持ち手良いね

まあ、人に勧めるというよりはちょっと見てもらいたかっただけなので、
あえて詳しく説明しなくても良いのかもしれないけれど一応。

>>367
置きっぱなしってのは、脚立を倒してベランダに置いてあるという意味で、
単管だろうが市販品だろうがチンスタを設置する場所はないということ。
個人的には生活環境を壊すことなく、かつ自宅でマヨチン出来るので最高。

まあ、危険っぽく見えるのかもしれないけど、ストリクトに挙げる分にはまったく
グラつかないし、もとより人が乗る目的のものに取っ手を付けただけだから、
例のHPにあるドア枠に取り付けるやり方よりは何倍も安全だと思う。
（普段から家具類工作に慣れているので強度が十分であると自信もって言えます）

ナイロンナット使ってるから抜けることはないし、コの字金具が伸びて外れたり、
パラレルグリップが千切れることもありません。また、２本ネジで止めてあるので
グリップが回転してしまうこともありません。
唯一の心配はバーが折れること（ww重要ww）だが、そこは様子見ながらやります。
ここを４０φ以上か、鉄パイプにすればカンペキだけど握りやすさ・コスト面を考え
見合わせました。

あと、いい忘れたけどミスチン級か、それを目指す人には全くおすすめしません。
自重〜加重最大２０kgまでの人向けと思って下さい。
あくまでひとつのアイデア紹介ってことで。
脚立イイ！と思ってもらえたなら各自改良してちょうだひ。

正直ちょっと真似したろかなと思ってる俺ガイル

セイセイセイ！俺のIDがsay！w
正直真似しようとする人を見ると怪我が心配な俺ガイル

チン始めて５ヶ月、加重しはじめて３ヶ月めなんですけど
まだはっきりとエラが出てこないけど、まだまだ時間が必要？？
加重はまだ７．５ｋｇで６レップが限界ですがorz

２年がんばれ

わかりました

頑張ります。

素直なあなたなら、１年でエラが出るでしょう

片手懸垂はどこに効くのですか？
腕ばかりパンプするのですが、

なら腕だ。わかりきった話

片手チンニング動画
http://www.youtube.com/watch?v=itraKZFVxug&mode=related&search=

http://www.youtube.com/watch?v=9piAmdWJGPk
http://www.youtube.com/watch?v=-xC1pSQ1NdE
http://www.youtube.com/watch?v=YbR295Xv77g
http://www.youtube.com/watch?v=Nkf3VyLyTpA
http://www.youtube.com/watch?v=JfwxHGVaozU
http://www.youtube.com/watch?v=kEk_IGBy9YM

この人すげぇわ。

http://www.youtube.com/watch?v=b6JN5clxi3Y

でもこれは成功とはいえないだろｗ

>>385
上から２番目脚細いな。

＞でもこれは成功とはいえないだろｗ

それがイチバン難易度高い。

いやまあ、200ポンド加重であそこまで引き上げられるだけでも凄いのはわかるが、
うｐするならもう少し引けるようになってからにしろよと思ったんだｗ
せめて顎がバーを超えるぐらいには引けないと、なんだかなーって感じだ。

http://www.youtube.com/watch?v=2XnrT4pM_6A

これでギリギリ成功ぐらいかな、俺的には。

ExtremistPullup

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個人ウェブサイト見てスティーブンが腕鍛える理由がわかった

>>375
これは素晴らしいな！
パラレルのは真っ直ぐの金具を曲げてるの？裏にゴムつけてる？

>>384
いったい何度目かなこれ貼られるの。
見つけて嬉々としてここに貼ってすげーというのを期待してるのか？

>>389
例の管理人様ですか！ヘヘーっ！（平伏）
素晴らしいだなんてありがとうございます。
うちにも頑丈なドア枠があったらHPを参考に作ったかもしれないです。

お察しの通り１８mm幅、１mm厚くらいのステンレス金具を棒に当て曲げて、
内側に２mm厚の同幅のゴムを両面テープで留めてあります。（滑り止めと切り傷防止兼）
両面テープは固定というよりズレ防止の意味で、ゴムをグリップとプレートの間に
挟んでネジ留めすることで外れにくくなっております。
まっすぐ引けば横ズレする気配はありません。

もし宜しければもっといい写真をうpしますんでHPに載せて頂けたりなんかしちゃったりしたら嬉しいです。

片手懸垂は背筋より腕に効果あるのか？

だろうな。

ロニコーつれてこいや！

>>394
ヨンダ？

鉄棒の逆上がりができない子供が増えている。
小学６年生を２０年前と比べた調査では、できない子供の割合が２０％ほど増えているという。
“逆上がり力”の低落は、体力や運動能力の低下だけでなく、子供たちの遊びや生活様式の
変化を示す１つの象徴と関係者は指摘する。

≪全身のバランス≫
逆上がりのできない子供を対象に、川崎市幸区の河原町小学校跡（廃校）の校庭で開かれた
「逆上がり教室」を訪ねた。この日、鉄棒と“格闘”していたのは、幼稚園の年長から小学６年までの子供８人。
小６の女児は地面を蹴（け）った直後に腕が伸びたゴムのようにだらりとなって体が持ち上がらない。
「地元で練習するのは恥ずかしくて」と徒歩３０分ほどの場所から参加した小４の男児（１０）も、
地面を蹴るやいなや、両足の裏を「どすん」と地面に落としていた。

地域のスポーツ振興に取り組む有志により開催された今回の教室。指導員の一人、松下正夫さん（７６）は
「動く歩道に、エレベーター…なんだか暮らしが便利になって楽ができるから、子供の体力も落ちたんだよね」
と嘆く。もう一人の指導員、白鳥一彦さん（５２）は「サッカーや野球のチームに所属する子は増えましたが、
それだけをやっていても（下半身とのバランスのとれた）上半身の力はつかない。鉄棒は、バランスよく筋力がつき、
基礎体力をつける運動としてもってこいなんですよ」と語った。

ソース（>>2以下に続きます）
http://www.sankei.co.jp/news/061108/bun000.htm
画像
http://www.sankei.co.jp/news/061108/bun000-1.jpg
http://www.sankei.co.jp/news/061108/bun000-2.jpg

逆上がりができない小学生が増えた。埼玉県教育委員会が平成１７年度、県内の小学４〜６年生を対象に
逆上がりの成就率を調査したところ、小６で男子７１．０％、女子７０．６％。約２０年前の昭和５９年度は、
小６の男子で９０．６％、女子で９２．５％だった。

この背景には学校の対応もあるようだ。かつては逆上がりは「学習指導要領」に明記され、「すべての子供に
指導されなければならない」（文部科学省企画・体育課）ものだったが、現在は各学校の判断に委ねられている。
逆上がりの位置づけが変わった理由について、同課では「（さまざまあるが）例えば、逆上がりには腕力が必要で、
体が重い子供ほど体を持ち上げるのが難しく、全員ができるようになるのは難しいため」と説明する。

≪低下する克己心≫
時代とともに“逆上がり力”の低下が進む理由について関係者は、「遊び方や生活様式が変化した
ためだ」と指摘する。

「逆上がりをするには、脇を締めたり、上半身と下半身をきゅっとまとめる力が必要だが、
今の子供にはこれが足りない」と語るのは筑波大学の高橋健夫教授（スポーツ科学）。
「脇を締める力は木登りや相撲、体をまとめる力はぞうきんがけやまき割り、バケツで水を
運んだりするときに使う力だが、そういった遊びや手伝いをする機会がすっかりなくなった影響で
こうした力を身につけるチャンスがなくなった」と指摘する。

さらに、逆上がりができるようになるためには、できなくても繰り返す粘り強さも必要だ。
「できない、とあきらめることで、努力の末に味わう達成の喜びも味わえない。
子供たちに克己心がなくなっているともいえるのでは」と高橋教授は話している。（記事終）

・・・・・・・・・・・・・・

逆上がりできない奴は絶対懸垂もできないよな、それだけ懸垂できる奴も少ないってことだ

事故があって全国に運梯の撤去ブーム広がったの何年前だっけか
マヨチンスポットもう少し多かっただろなー

>>392
姿勢というか向きによって力のかかるところがちがうよ。
初めのうちは二頭筋に力がかかるかも。
あと前腕の強さも影響する。
効かしたいところを意識集中してみては。

>>392
てか、上半身の背中が満遍なく鍛えられてないと上がんない

逆上がり出来ない奴は回転の中心となる太股付け根あたりをわざわざバーか
ら離れるようにジャンプしちゃってるパターンが殆どだな。

引く力が弱くてどうしてもそうなっちゃうのもあるかもね。

ここの住人はぶら下がった状態からなんて楽勝でしょ？

>>396
＞逆上がりできない奴は絶対懸垂もできないよな、それだけ懸垂できる奴も少ないってことだ

運動が嫌いで、逆上がりも懸垂も出来なかった。
大人になって体を鍛え初め、懸垂（ナローとパラレル）が10回できるようになった。
最近、逆上がりに挑戦したけど、まるでだめ。
懸垂と違って、逆上がりは体力だけでなく運動神経やコツも必要な気がする。

逆上がりはコツを掴めば簡単。
肥満で体重が重くて逆上がりできない人を例外にすれば自転車に乗れるようになるよりマスターするのは簡単だよ。
引く力よりも要領。
逆上がりに必要な各部の筋肉を連動させられるかどうかにかかっていると言っても過言ではない。

>>404
＞過言ではない
かっこええな。
俺も言っとくわ。
過言ではない。

だって女子も普通にできてるでしょ。
筋力が左右するなら男子と女子の逆上がりできるできないの比率はうんと開くはずだよと言っても過言ではない。
（あーはずかし）

バカだな！女子と男子で物凄い開きがあるんだよと過言してみる（あーきもちー）

>>407
用法が違うのでは？
「過言してみる」では、適切な言い方でないと自分で認めることになるが。

久しぶりにラットプルダウンをやった。トップポジションで負荷がかからないので
握力も腕の腱も楽だな。でもその割には自重と同じ負荷で二倍も三倍も回数こなせる
わけじゃないんだな、これが。

そらそうよ

反らそうよ

空そうよ

トップで完全に戻すなやハゲ　痴漢させるなハゲ

蒼いそらで抜けるのは1回までといっても過言ではない

自重＋加重で約80ｋｇのチンを実行中の俺様だが、
たまに行くジムのラットマシンは最大負荷が81ｋｇとかそれくらいで、
大体いい勝負くらいだ。
きちんと日本語にならんｗ

在日が多いな。

自重＋加重の80KGと
ラットプルの80ｋｇじゃ全然付加違うよね？
ラットプルのが全然軽く感じるんだけど。

>>417
軽く感じるのはまずラットプルはあくまでマシン（ケーブル）で
あること。起立筋のアオリを使えて足を踏ん張れる状態であること。

このふたつの要素が大きい。

よーく解かった！

感動した！

加重チンのレップが伸びないんですが・・
７．５ｋｇで６レップできる日と５レップの日をいったりきたり・・

体重75+加重12.5で9発（ワイド）で
2セット目の肩幅順手で6回、3セット目の逆手で4回停滞中ざんす。
10回にこだわらずに加重増してもいいんだろうけど、
モチベーションがね…

>>402
何が？

>>421
５〜６ＲＭの重量ってことは加重しすぎ
基本は８〜１２ＲＭって初心に帰るといいと思うよ

>>422
インターバルが足りないんじゃないですか？

>>422
ここに書いてる以上、お主は孤独ではないんだからモチベーション云々は
言うなよ。みんな結果を聞きたいし、自分のレベルを知ってもらいたいんだよ。
朕仲間なんだから、精進してがんばろう
おれも、自重で１０回程度しかできないけど、がんばるよｗ

懸垂自重で6〜8回しか出来ません。
逆手と順手で、それぞれ2セットずつ月水金やってますが、最近なかなか回数が延びません。
加重した方が良いですか？
加重は何ｷﾛから始めたら良いですか？
それともこのまま自重でセット数を増やすべきですか？何かいいアドバイスがあればお願いします。

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

>>426
１週間空けてみ

おもり15�`付けて懸垂を10回4セットやってました。 稼動域が肘が90度になるところまでくらいです。
筋力ついたと思っておもりなしで、腕を伸ばしきった懸垂したら順手11回、逆手13回しか出来ませんでした。
これからは腕を伸ばしきった懸垂で25〜30回目指そうと思うんですけど、効果的なメニューないですかね？体重83〜4�`ぐらいです。

懸垂は自重(90kg)で肩幅10回出来るんだけどラットだと60kg10回でヒイヒイ言っちゃいます。
何で？

何で？ってまったく一緒なわけねーだろ。

>430
懸垂の稼動息がものすごいパーシャルなんじゃろ

ビハインドネックでやったら背中が筋肉痛でヤバイ。
でも効果が実感できてうれしい。

ラットの方がキツイとか言ってるやつはチンニングはナローでやってんだろ

ビハインドネックは広背筋だけアイソレート出来ていいよな
骨盤に付いてる所までしっかり筋肉痛になる

みんな筋肉元気か？

>>435
でも、肩関節痛めやすいぞー。

>>437
反動つけてない？ゆっくり効かせるやりかたなら
肩を怪我することはないと思う。
ストレッチするぐらいのイメージでやると筋肉痛発生。

>>436
筋肉疲労が取れないから
二週間チンしてね・・・

>>429
痩せろブタ

>>415
ちんはしっかりギリギリまで腕を伸ばしきってやらんと効果がラットと一緒
でも肘のロックはしっかりしとく事

ちゃうちゃう、ロックさせたらいかんよ

>>391
ありがとう！すげえ参考になったよ！
写真も早速転載させていただいたぜ！こんな感じでよいかな？
ご要望があればなんなりと仰って下せえ！

近くのコンビニで、ヤンキーがいちゃもんつけてきた。
チンニングの成果を見せるためにもそいつらをそろそろ凹凹にしたいのですが・・
いかがでしょう

チンニングやっただけではほとんど変わらないだろう・・・

筋肉ついた≠喧嘩が強くなった

まあやりたきゃやるといいと思うよ。

こういうチンニングのやり方はありですか？
自重で３０回１０セット出来るようになったら、体重を増やして
また３０回１０セットチンニング出来るようになったら体重を増やす
この繰り返しで体を大きくするやり方。

30回10セットなんてできるわけがない。
体重もそんなすぐに増えるわけじゃないし、変動するから普通にプレートで加重しろ。

>>448
ネタにマジレスかこわるい

スッスと体が挙がる日と、体が重くて「よいしょ…よい…しょっ！」て感じのときがあるが。
重いときはモチベーション下がるよな。まあそれでも体は上げるけど。

腕立ては一日おきにやった方がいいって言いますけど、
懸垂もそうなんでしょうか？

>>451
けっきょくやりたいときにやればいいのよ。
それが各自に適したリズムなわけだから。

以前トレしてた頃、チンは適当にやっていたので自重で十数回程度（ｼｮﾎﾞ）でしたが、
難病にかかりトレ出来ずに1年以上ブランクがあり、最近またトレ始めたら
なんと自重ですらまともに出来なくなってました（2，3回程度ｗ）

そこで斜め懸垂を始めたのですが、これだと逆に楽すぎます。
加重した方が良いでしょうか？
どのくらいの負荷で何回やったら良いのか目安が分かりません。

>>453
加重せずに普通に懸垂するのがいいと思う。
２，３回でもぎりぎりまで頑張ってやってけばすぐ回数は伸びるだろうし、
なんならチートでもいいと思います。

>>453
前に十数回できてんなら、十回程度までならすぐにできるようになると思う

>>454-455
返答ありがとうございます。
他の種目はかなり順調に回復していてマッスルメモリーなるものを体感できてるのですが、
チンに関してはトレ再開して2ヶ月経ってるのにいまいち伸びないしキツイので、
普通の懸垂だと今の自分には高負荷なのかな？と思います orz

453で言った加重するというのは斜め懸垂での話ですが、普通の懸垂と斜め懸垂では
運動強度にかなりの差があるので、加重した斜め懸垂をやりこんでから普通の懸垂に
移行した方が良いような気がするのですがどうでしょうか？

>>456
それを理解した上での助言だと思われ

おれ脳挫傷で1年のブランクの後、
一回もできないとこからはじめたけど、
3年で10キロ加重ワイドで10発まで戻ったよ。
怪我前の実績はほとんど覚えてないけど、
体重も10kgは軽くて片手懸垂もできたらしいが、
80％ぐらいまでなら思ったより結構簡単に戻りますよ。
すくなくとも体で覚えたことは意外と忘れないんですよ。
記憶は戻らんのだけどねｗ

ウホッ

>>458
ナニワトモアレ回復オメデトウ

まさかﾁﾝﾆﾝｸﾞ中の事故じゃないよな？

安心してくださいな。
そのころはクライミングをしてて、
壁登ってから歩いて降りるところで道を間違えたんだそうな。
（覚えてないんだな）
20ｍ頭から岩場に落下してよく生きてたもんだと我ながらビックリです。
（途中でいっぺん足が引っかかったんで、頭からなのだが）

クライミングはもう危なくて禁止だから、
せめて安全なチンニングでストレス解消してるんじゃないですか。
なにはともあれ「プッシュザリミット！」ですがな。

>>458
前に何処かのスレで書いてた、事故の原因も覚えて無くて
事故以降、何故か会おうとしない友人が居るって人？

記憶全部ないの？

>>463
突き落としたとか？

>>463
良く御存知で。
その人ですわ。現場に一緒にいたのに病院にも来てくれなかったし、
再会（会話）もしていないのが２人いるのよね。
…偶然だけと思うけどね。

>>464
記憶は事故前1年ほどそっくりないですね。
そのまえ5年はぼや〜と思い出せるかな？持って感じ。

すれ違いだからこの辺までね。

明日は休日だから12.5kg加重でワイド、肩幅、逆手でセット組んで
頑張るぞ！
アップ代わりのデッドリフトが良いのか悪いのか、
最近悩んでたりしてね。
（90ｋｇはおもすぎかな？）

>>466
なんか感動した。回復して良かったな！！

>>466
オマエさんの記憶が戻るのが怖いのかもね･･･

俺はアップで自重で十回三セットぐらいしかしない
あとは姿勢と筋肉を意識して確認するぐらい、デッドは懸垂のアップにはならんだろ？

>>468
いや、貧乏なサラリーマンだから、
週一日（3時間以内）で全部やっとると、
下半身→背中→胸→肩となる訳ですわ。
となるとスクワット、デッド、懸垂、ディップス…となるんで、
デッドと懸垂アップ両方やるとすでにばてちゃうんですよね。
んで懸垂のアップはサボってデッドで姿勢を意識して
後背筋に効かせてんですわ。
スティフレグだと確かに背中全体がパンパンにはりまっせ。
その後はワイドのスローで5回ほど調整してすぐ過重へ、って感じ。

今更Ｖ字懸垂（逆手）って凄そうに見えるけど簡単に回数がかなり伸びるという事実を発見。
やっぱＬ字懸垂（逆手・順手）がいい。

Ｖ字やＬ字懸垂とは、Ｖ字腹筋みたいな体勢でチンすることですか？

>>470
回数が伸びるからダメってのが（ｒｙ

>>470
オレはＶ字懸垂するときは順手でやってたよ。

懸垂って初心者の人にもすごさが伝わりやすい種目だよね。
「すげー」「私、あんなにできない」「ｽｺﾞｽw」とか言われるとなんとなく
モチベが上がる俺はやっすい男。

逆じゃね？ガリだと初心者でも結構出来ちゃったりしてむかつく

そこで片手ですよ

できんがな

>>475
みみちいやつだなｗ

みみちいの使い方間違って無くね？

http://video.google.com/videoplay?docid=5944010850998227230&q=fedor
なんだこのチンｗｗｗ　

格闘家は瞬発力とか持久力の方が大事だから別にそれでも問題なさそうだが。
筋肥大目的にするなら効かせるほうが大事だろうけど。

チンニングして肩幅広くなんの？

何で自分で調べないの？

しらべるのめんどくせぇ〜からだよ

いてまうどわれっ

にゃ〜んっっこわいにゃん

>>482
ならない　以上

中一日で筋肉痛が酷いんですが、した方が良いですか？

バスト９０超えた172センチ

>>471
そですよ。

>>473
順手だときれいなＶ字懸垂にならないんですよ。

>>486
ワイドでやると鎖骨伸びると肩幅スレで聞いたんだけど。
てか調べずに聞くほど厨じゃないｗｗｗｗ

さぞかし体操選手は肩幅広くて、背も高いんだろうな。
筋肉がつきまくりで広いようにしか見えんけど

>>482
やってみりゃあいいじゃん。最低でも一年は続けろよ。

やりたいけど場所がないOTL
だからチンスタが欲しいとこ

>>482
肩幅というより背中が広くなる。

ヒョードルの弟イワンって名前なんだ。ミルコのせがれと一緒だな。

ヒョー兄弟は３男が一番強いらしい。

兄弟の歳の差が凄いな。

>>496
ヒョードルでしょ。どう見ても。イワンはボクサーじゃないの？

エメリヤーエンコって姓なんだな。
今知ったよ。

格闘技なら今はヒョーだけど、才能はアレキのほうがあるよな。

>>498
ヒント：潜在能力

>>501

潜在能力は一番だとかって亀田三兄弟みたいだなｗ

大抵兄弟や親子だと後のやつのほうがあると言われるよなw
まぁ体格だけは大体そんな感じになりやすいが、
亀三や貴乃花、一茂とか。貴乃花は兄より上に立ったが

そりゃ確かに兄弟なら同じような遺伝子持ってるわけだから
少なくとも同じくらいの潜在能力はあるんだろう。
見た目で判断するのも良くないと思うが、アレキは刺青とか
むちゃくちゃ入れていまいち格闘技に対してヒョードルのような
ストイックさが見られない。潜在能力なんてももんはサイヤ人じゃ
ないんだからあっても発揮出来るような努力をして、良い環境に
いなきゃ出せない。もしかしたら新宿のホームレスがプロ野球で
三冠王獲れるような潜在能力を持っていないとも言えない。

増量したら潰れるかもしんないし。わからんよ三男は。
ヒョードルは頭もいい。

ヒョードルチンニングはやらないけど。

でも100kg以上であのスピードでチンできるのすごくね？

>>505
格板で見た動画でヒョードルチンニングやってたよ？

>>507
ヒョードルチンニングとは、ヒョードルがやるように反動を使って凄まじいスピードでやるチンニングのこと。

http://video.google.com/videoplay?docid=5944010850998227230&q=fedor

（・∀・）ｲｲ!

本当に申し訳ございませんでした。

ヒョードルチンニングやってみた。いや出来なかった。
体重たった72kgの俺がこのざまさ。

あれ反動使ってるけど、その瞬間に結構な力いるからやっぱ凄いなヒョーは

ヒョードルがやってるのはスターナムだろ？

うん。

ヒョーチン速すぎｗｗｗｗｗｗｗ

あーいうロシア系の力強いやつには叶う気せんな。

つか肩のインナー痛めそうｗｗｗ
チビっこは危険だから真似すんなｗｗｗｗ

>>503
ロボワル…200馬力
ロボガキ…300馬力
ロボリキ…500馬力

３８歳ぐらいですか？

72�`位でワイド懸垂を20回位しっかり降ろして出来るレベルって

わりと凄い方？
みなさんは、しっかり降ろして何回位出来ますか？
ちゃんと体重も書いてください。

女兼

朝青龍があの体でストリクトのナロウを38回だったな。
さすが横綱。

２００�sオーバーの力士で懸垂できるやついる？

>>520
トレーニング積んでりゃその回数は普通にできるようになるけど
トレーニングしない普通の人から見ると無茶凄いレベル

>>522
それ凄すぎ。さすがグランドマスター

>>520
しっかりってのがよくわからんが･･･
伸展時に肘を完全に伸ばす、屈曲時に胸とバーの距離が5cm以下、反動なし、
っていう意味ならワイドで20回は凄い部類だと思うよ。

自分では反動なしだと思ってても、身体丸めまくり空中足こぎしまくりなやついるからな。。。

日署がケビンジムで6レップやってた。

>>520
俺は>>525の条件で11回でした。
体重は61kg･･･。
まあこれから加重しようってレベルだからしょうがないけど。

体重75ｋｇで520条件で15回。まだまだだね。

アレキの才能は凄まじいという話はよく聞くな。
ミルコに負けるまでは今のような必死な練習はしていなかったらしい。
ヒョードルやその他のサンビストのように柔道をやっていなくても、サンボで好成績を残してるし。
刑務所に入っていなければサンボでも優勝してたろう。
体格もヒョードルより段違いに良い。

200 名前：来月から本気出す New! 投稿日：2006/11/13(月) 20:08:17 ID:Rud8YaPw0
http://www.youtube.com/watch?v=-qDnkrdy1j8
フードファイター小林尊

こんなにマッチョだったのか。。。でも背中がちょっと弱い

この板にもスレが立ってるくらいだからな

>>520
身長１６０ｃｍぐらい？

>>530
ええっ、刑務所入ってたの？暴行とか？

順手と逆手だと逆手のが回数いくのが多数だろうけど、
肩幅とワイドだとどっちが回数出来のかな？勿論順手でね

>>535
ワイドのほうが回数できるなんてひとはまずいない。
肩幅なら20キロ加重でも5回以上出来るけどワイドだと10キロ加重でもキツイ。

まあ、ワイドやるくらいならラットやったほうが効かせやすいけどな
広げすぎは無意味だし

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)


　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　


阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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>>531
小林ってやつ、ベンチ何ｋｇくらい？

>>530
このあいだのコンバットサンボ世界大会100kg超級で金取ったよアレキ。

>>534
なんかロシアでイケイケのマフィアに入ってて入獄したらしい。
ヒョードルがタコ殴りにして更正させたとのこと。

良い話だな〜(ﾞ;ω;`)うｳｯ…

>>536-537
上でワイドの話題出てましたし、意外とワイドのがメジャーなのかと思いまして
レスどうもです

>>539 4.5枚つけてるからセット２００ｋｇじゃない？

チンて脊柱起立筋も鍛えられる？

>>540
ヒョードルにたこ殴り・・・・・

ネタだろ

兄貴弟が裸なのにアレキサンダーが長袖なのは
刺青してるからだか？
ロシアでも放送禁止なの？

ヒョードルがたこ殴り！
最近一番の衝撃な話だった…

>>548
想像しただけで(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>544
海老反りになってたら多少刺激されるんじゃない？

>>536
加重はしんどいね。
逆手ナロー２５回
順手ナロー２３回
順手ワイド１７回
体重１２０キロ前後

片足３ＫＧの加重でＬ字だと太ももが痛くて７回ぐらいですたｗ

ワイドで無理して２週間前左の肩胛骨の裏側が肉離れみたいに猛烈に痛くなって最近漸く復帰リハビリ中です。

祭氏やミスターチンニング氏は元気かな？

自重120kgで懸垂が20回前後できるって凄いね！
俺なら60kg加重で20回か･･･10年かかってもできるかわからんわｗ

何人ものギャングを一人で軽く血祭りに上げるサーシャでも兄貴のヒョードルには逆らえないみたいだ。
悪さをする度に兄貴の鉄拳制裁を受けていたらしい。

兄弟対決観てみたいな

>>550
加重ワイドで痛めたの？

チンすると背中より前腕がパンパンになるよﾏﾏﾝ

握力というか筋持久力がないんだよ。ﾎﾞｳﾔ

祭さん知ってるけど、
相変わらず馬鹿みたいな回数のﾄﾚ熟してるよ

あの人は〜持久力も異常にあるんだけど
あれはやっぱりｾｯﾄ数から養われるﾓﾉだと思う。

>>555
パンパンになるだけ？俺、前腕の筋肉痛が４〜５日位無くならないんだけど(＾＾；

>>557
また動画ウpお願いしますとお伝えください。

>>558
仕上げに指先でぶら下がったり懸垂したりしとくと持久力にも余裕が出てくる

>>558
筋肉痛にはあまりならんけど懸垂後１時間は手首まわしづらくなる。

やっぱ親指をバーの上のせなきゃいけないのか、それとも関係ないのか。
なんか前腕だけすぐ太くなるのよね…

>>560
あまりにも前腕が先にへばって背中を追い込めないようなら、握力補助用具使ってもいいんじゃない？
前腕はリストカールとかやって、背中とは別に独立して鍛えればいい。

たしかにチンやってると握力のほうが先になくなってくる

マジで？俺からすると前腕なんてまったく来ないんだけど・・・
まだ加重してないレベルだからかな。

>>563
わたしも前腕や握力にはあまり来ないですよ。
どっちがいいのかはチントレ暦やひとそれぞれってことで。

漏れもチンすると背中より先に前腕がパンパンになるよﾊﾟﾊﾟﾝ

今テレビでムネオが懸垂してた、１０回やってたぞ

俺も見てた。負けた…

パーシャルじゃん

>>568
でたwがんばってるオッサン相手にマジレスw

>>443
亀レスすんません。なんと！掲載ありがとうございます。
恥ずかしいんで「例のHPにあるドア枠に取り付けるやり方よりは何倍も安全だと思う。」
ここちょっと言い過ぎました。どうにかして欲しいっすwww
「もとより人が乗る目的のものに取っ手を付けただけだから、わりと安全だと思う。」
って感じに変えてもらえませんか＾＾；；；
とにもかくにも、あざーっす！

いや、事実だし。

自重パーシャルで10回って意味ねーなぁ･･･。
パーシャルでやるんなら加重しまくるか、回数を増やすかせんと。
勿論フルレンジでやるのが一番だが。

例のHPってなにヽ(`Д´)ﾉ

最近は電車チンに凝ってる。
意外と白い目で見られないよ。

精神面も鍛えれるしいいなそれ

座って携帯したり漫画読んだりするよりずっと健康的だしね。
電車のバーは耐加重200キロぐらいはあるんじゃないかな。

>>566
ムネヲなんて体重５０ｋｇもねーだろ、マラソソランナーだし

ﾁﾝｽﾀ注文しようとして
ふと天井までの高さを測った
215cmしかない・・・えええええええ！！！！
どのﾒｰｶｰも買えないことに気づいた・・・
ﾏﾖﾁﾝ寒いからやだよ〜
ﾁﾝだけのためにｼﾞﾑにいくのもなぁ〜

>>577
ＢＭのは高さ調節できるぞ！現在78�`だが余裕

>>569
あれは頑張ってるとは言わない

>>578
BMよくみたら140cmから220cmなんですね！
HPでは入荷待ちみたいだけど、どこかの通販サイトなら売ってそうですね
耐荷重80kgが気になるけど、検討してみます。

ありがとう

>>580
ＦＲに耐荷重100�`の同等品が同じ値段でありますよ！検討してみてください

またまたありがとう！！！
いまﾔﾌｵｸでBMの見ていたら15000円とか書いてありまして・・・
ちょっとFRのみてきます。

あの〜ご利用なさっているようなので、もうひとつ質問したいのですが

BM・FRともに140cmから220cmまでは自由に高さ調整できるのでしょうか？

また、ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾊﾞｰの両端の曲がった部分の角度は、特に使用しづらいってことはありませんか？
（もちろん個人的な意見になると思うのですが写真だと結構曲がっているように見えるので）

教えていただければ、ありがたいです。

ＦＲもＢＭも約20�a感覚で五段階調節できます！
あのバーのあの角度はエラに直撃します^^
バーの直線部分は約80�aで普通にストレートバーワイドもできます
さらにパラレルワイドもできます
欠点といえばディップスの時ぐらつきます(チンは平気)

すみません、先に過去ログ読むべきでした。
もしかしたら、同じ方かもしれませんが、過去ログでも親切に書いていた方とお見受けします。
本当にありがとうございます。

前腕がパンパンになるというより気付いたら前腕に力こぶみたいなのが出来てた。
毎日やると背中以外も変化してんだなと感心した。

「海猿」のTV版DVDをレンタル中
無性にチンがしたくなる！

マジお薦め

>>569
お気遣いありがとう！早速更新させていただいたよ。こちらこそありがとう！

>>572
>>181のページなんだ
遅レスだけど181さん、よろこんでいただけてうれしいよ！

>>588
教えてくれて�d

＞みんな思い思いに素敵なチン棒を作っているかな？ここではチン棒仲間のクールな作品を紹介させてもらうぜ！
ワロタ

最近、何かの番組で鈴木宗男が懸垂してたけど、あれって何回ぐらいできてた？

>>590
>>566

>>588
とんでもないです！
俺のせいで妙な疑惑をかけられたようで、失礼しましたｗ
管理人さんのとおりに作りましたが、一応ｳpってみました。
ttp://imepita.jp/trial/20061115/670490

バーは中空のステンレスにコーティングのにしました。
７０�`の「クソガリ」で加重もなしですが、5回くらい使用していまのところはまたく問題無しです。
俺のはバーもほとんど回らず、気にならないです。
ただ、もう少しバーが細いほうが俺はやりやすかったかなという気はします。
前腕を鍛えたい人には、このくらいの太さのがいいかもしれないかな。

皆さんは懸垂をのばしきってから上げるやりかたでやっているんですか？
自分は関節を100度位広げてから上げる感じてやっているんですがやり方をかえたほうがいいですかね？

俺は伸ばしきらないね。筋肉の張りが抜けないようにしないと効かないし。
必ず体重を背筋で常時受けるような形で収縮と進展を感じられる範囲でやる。

>>588
更新ありがとう！今後ともよろしく！
ところで、
「グラつかないし、もとより人が乗る目的のものに取っ手を付けただけだから、
もとより人が乗る目的のものに取っ手を付けただけだから、わりと安全だと思う。」
になってしまってますw俺の書き方がいけなかったかな。重複部分の削除よろ。
お疲れさまです。

最近 胸付近まで上げるようにフォーム直したんだが
回数が半分くらいになっちまったorz
前は顎が上がるまでしか上げてなかったが
そこからさらに10�pでこんなに変わるもんなのか…

ベンチしかしないベンチプレッサーみたいに
懸垂しかトレしない人っていますか？

そりゃいるよ。俺も懸垂しかしなかった時期あるし。ジム行かなくてもできるし。

>>590
細木かずこの「ずばり言うわよ」のなかで、
鈴木宗男せんせがチンニングを
１１回やった。
そのあと、たっキーが、逆手で
十回やった。もっとできそうだったが、
足を引っ張られて邪魔されてやめた。
しかし、５７歳のおやじが順手で１１回できるのに
対して、逆手で挑戦とは、たっきー、若いくせに
たいしたことないな・・・・

超上級者以外はさすがに足引っ張られたら無理だろｗ

宗男は長年のウエイトトレーニーだからね。
マシーン中心みたいだけど。

>>598
どうもです。

>>593
100度ってほとんど直角じゃん。
それは稼動域が狭すぎだろ。
しかもおそらく実際はもっと鋭角だと思う。
俺はフルレンジトレーニングを心がけていて、
懸垂の場合は腕を伸ばした時肘を180度開いているつもりだったんだけど、
デジカメで撮ってフォームを見てみたら、実際は160〜170度ぐらいだった。

>>596
俺も腕を伸ばした時の角度が直角、曲げた時はバーに顎を触れさせる程度、
ぐらいのパーシャルレンジだったらかなりできると思うけど、フルレンジ反動なしだったら10回ちょい。

593ですがレスありがとうございます。
無反動、フルレンジだと15回くらいで全然回数がこなせないので今は可動域を狭くするやり方に変えて30回以上やっています。
最近はそれもいまいちな感じになってしまってこのスレを見て皆さんはどんなやり方をしているか気になりました。
今は加重＋20�sで可動域が狭い(パーシャルって言うんですか？)でやり始めようと思っているところです。

>>592
なかなか素敵じゃないか！確かにもう少し細いほうがやりやすいね。
たまに公園チンするとすごくやりやすよ。
あと、勝手に転載させていただきました！問題があったらおっしゃってください、
速攻で削除します！

>>595
お恥ずかしい！！！修正しました！こちらこそよろしく！

>>599
宗男とタッキーの懸垂って、ちゃんと腕は最後まで伸ばしきってた？

90も開かないらくらくお手軽懸垂です

左手で右手首を持って懸垂するのは何と言うの？難易度はどれくらいなのかな？

>>608
決まった名前はないと思うよ。
手首持ち懸垂でいいんじゃね？
難易度は自重懸垂で10回できるレベル。
要するに簡単。

>>609
参考にする。ありがと(^^)

宗男さんは1週間前くらいに札幌のスポクラで
BP　60キロ　10回3セットくらいでやっててらしいよ。

膝上げて地面に水平みたいになってやる懸垂ってどうよ？
初心者でも背中に利かせ易くね？

自然の中で鍛えたヒョードルがなぜあんなに大きくなれるのか。
ヒョードルチンニングに秘密がありそうだ！

>>613
ヒョードルは皆がよく目にする動画は自重トレとかばっかで
さもあの自然派トレでデカくなったようなイメージがあるけど
デカくなる前は一般的なウエイトをガンガンやりまくってたたらしいぞ。
もう必要ないって判断したから今はやってないらしいが。

まぁチン話にはそんなに関係ないけど

そっか。でも縮まないもんなんだな。１０８ｋｇキープしてるし。

まぁチン話にはそんなに関係ないけど

いまだにタイソンとヒョードルは一切ウエイトをやってないという都市伝説を信じてる奴がいるのか？

>>615
自分と同体格、それ以上の奴らと補助トレとか裸でグラップリングやってればウェイトやってる並の負荷はかかるべ。
たくさん食ってればキープできるかと。

自重が１００キロ以上もあればチンも十分高負荷なトレだしね。

変に痩せようとかしなかったらそんなウエイトやらなくても筋量の維持は可能。
神経系が衰えて筋力は減るけどね。

うむ、ヒョードルは昔体重70�`台だったらしいしね。
コヒをちょっと太らせた位の体型。今から見ればガリだよ。
ウェイトで100�`超える体を作ったヒョードル

>>616
対損もﾋｮｰも昔軽くやってたんだろ？
対損はｳｴｲﾄやりまくって失敗したよな、ﾋｮｰは今自重だけか？

ハードな柔道練習もやりつつのウエイトだったから増量はなかなか大変だったろうね

まあ、アームの人には実践でほとんど筋トレなんてしないって人いるから
100�`オーバー同士がガチンコで練習してたら筋肉も維持されるんだろうな

裸での組み技もそうだけどありゃ実戦が筋トレみたいなもんかもね・・・

僕ﾌﾙﾚﾝｼﾞで、20回は出来るよ
体重は72�`です。
すごい？

俺から見たら凄い。

>>625
あっそうもうくんなよ

　　 ？？　 　？？？？　　 　 ？？？　 　？？？
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　┃ 　 　？？　　？？ ？？？？？？？　 　？？　 ┃

>>628
 （´,_ゝ｀）

俺チンニング好き

マヨチンには寒い季節

>>625
自分ではフルレンジ・無反動のつもりでも傍から見ると意外に稼働域狭くて反動使ってたりするよ。
まあそれはさておき、自重ワイド20回は鍛えていない一般人からしたらかなり凄いレベル。

すごいよな
スポーツテストで20点なわけだし

>>632
1年位前から、ちゃんとフルレンジでやるようにしました。
鍛えている人達は、凄い人でどのぐらい出来るのですか?
僕は一応鍛えている側の者です。
周りには自分より回数出来る人はいません。でも!
15回位は出来ています。

懸垂の神の祭氏は確か50回ぐらいやるよ。
60kg加重できる人もいれば、総重量150kg以上で出来る人もいる。
自重20回は多分このスレでは中の下ってとこかね。

おいおい、あまり切り捨てすんなよ。みんながんばってるんだぜ

>>635
ありがとうございます。凄い人がいるんですね・・
これからもっと、頑張ります!
50回…恐ろしい。

50回で恐ろしいって言ったら70回できるオレは・・。

いくら軽くても５０回は凄まじいな。

＞50回で恐ろしいって言ったら70回できるオレは・・。

なんていえばいいのかな…えーとあれだ。

嘘つき。

>>639
その祭って人、体重軽いの?
興味あるな・・見てみたいよ

人並み外れた数値の人は、画像又は動画もUPしてもらえると信じてもらえると思うよ(^_^

>>641
いや、知らないけど５０回ならもし軽くても凄いなと思って。
と言うか５０回もやるならさすがに体重は軽いかと・・・

祭くんの身長体重は１７８ｃｍ７２キロぐらい。
チン暦２年ぐらいだったかな？まだ５０回できないらしかったけどマアマア。

７２キロで５０回近くか・・・ほんとに懸垂の鬼だなｗ
しかも歴２年か

名前忘れたけど、日本人でフリークライミングの世界のトップクラスの人は
１００回超えるらしいよ

体重65キロで順手18回です、ここのみなさんはすごいですね。

体操選手ならもっと凄いのがいそうだ。

でも実際見た分けじゃないんだよね
見ないと信じられないよね。ちょっと凄すぎるからさ。

>>647
まぁウェイト板だからなぁ。普通のお兄ちゃんたちと一緒にされても困るしなぁ。

>>641
体重あげてきてたからたぶん８０キロぐらい。

10 名前： 優しい人が好きです 投稿日： 2006/11/04(土) 09:20:24 ID:0hS+rG5n0
　　　　　　　／.⌒ヽ
　　　　　 ／　　　　.＼
　　　　../　　　　　 ヽ.　＼
　　　　(./　　　　　　 ヽ.　）
　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i
　　　　　|　|,,＿ 　 ＿,{|　　やらなイカ？
　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ
　　　　　ﾄ.i 　 ,__''_　 !　　いいこと思いついた
　　　 ／i/ l＼ ー .ｲ|､　　おまえオレの中にご飯詰めろ
.　　 丿ﾉ　ﾉ 丁丁￣l＼
　 . く_(__（＿（_._」____）ノ

おーしチンスタ注文したぜ！屋上において裸で星空みながら鍛えまくるぜ！

>>653
おまいん家、屋上があんのか！！
ちくしょ〜。

屋内は狭くて置き場所ないから雨の日どうするか考え中だけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このクソ寒い中、外でトレとは元気ですね

思い出した！そのクライマーは平山ユージさん。
下半身は重りにしかならないから、筋肉をつけないようにしてるらしい

祭ってもうここにはこなくなったの？

>>649
祭氏は、55�`加重・自重20回動画うPしていたよ
体も日本人ぽくない、いい体していた。

今頃何しているのか・・・

また事故ったみたい

>>649
祭氏に関してはお前は見てなくても大抵の人は見てるんじゃないかな？
このスレに昔から張り付いてれば。そのウチマたうpしてくれんじゃね？
俗に言うかっこいいからだの人

>>55�`加重・自重20回

なんだその肉体のワル!!は…
あらひと神じゃねぇか…

加重懸垂しばらくやってなかったら
２０キロ加重で５回が１０キロ加重で５回になっちゃったよ。

ハンマーカールで手首痛めたからかも・・。

　　　　 　 　 　 　 ::::::::::　　　.　　　　　　 　 　 　
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　 　 ｘ,.　　　ｘ,.　　 ::::::::　　　　ｘ,.　　　ｘ,.　　　　
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　　　ｘ,.　 　 　 　 　 ::::::　　　　ｘ,.　　　.　 　 　 .:
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　　　ｘ,.　　　ｘ,.　　 　 ::::　　　　　　　　　.:::　　　
　　 　 　 　 　 　 　 　 ::::　　　　　　 　 .:::　 　 　
　　　ｘ,.　　　　　　　　 ::::　　　　　　　.::　　　　　
　　　　　　　　 　 　 　 ::::　　　　　　.::　　　 　 　

●をトリプルクリックすると夜間空襲になる

>>664
ｺﾞｼｺﾞｼ(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ) ｽ､ｽｹﾞｰ!

チンニングでケンコウ骨周辺の筋肉（大円筋かな？）はでかくならないのかな？加重してチンニングばっかりやってたら背中の中腹ばかりでかくなったんだけど

なる

やっぱりベントオーバーもやらないとダメかな？腰痛めてて出来ないんだけど。シュラッグでもいいかな？

個人的には大円筋鍛えたいならワイドの方が良いと思う

>>668
バーベル好きなおまいらもたまにはマシンローイングだよ。
俺も昨日ベントローの後腰の調子悪くて
デッド削ってローイングに切り替えた。
効かせやすくて驚く。
ま、あくまで緊急時のみで基本フリーウェイトだが。

慣れないうちはラットの方がいいよ

まんこｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

うわ･･･トリップミスってるよこいつ･･･

妹が　義理だからねと　チョコをくれ
　　　　　君が義理なら　どんなにいいか

うんこｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちんこ

交尾

最初のワイドチンニングの重量は上がっているのですが、
ワイドチンの次にやっているパラレルチンの重量が
変わりません。ワイドをクタクタになるまでやっているので
あんまり気にする必要は無いでしょうか？

なかですよ。

アメチンはやる気せん。

http://www.global-clean.co.jp/col_health5.html
必死すぎｗ

ﾁｰﾃｨﾝｸﾞですが加重60ｷﾛで3回できるようになったので、加重70ｷﾛでﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを試そうとしたところ手首を痛めてしまいました。
痛めて一ヵ月になりますがまだ痛くて自重ですらまともにできません。
加重懸垂は一気に重量をあげない方がいいのかも知れませんね。
皆さんも気を付けてください。

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

>>682
懸垂で手首を痛めるってどういうこと？
聞いたことない。
肘や肩ならよく耳にするが･･･。
つーか加重70kgって凄いな。

順手で手首を曲げてやってると痛めやすいな
腕相撲には効果あるけど

589　質問[] 04/04/22 23:43
こんばんわＺＩＰＰＯ初心者です。
今年新卒で記念に初めてＺＩＰＰＯを買おうと思っているのですが
俺の尻の穴に貴方の野太いちんぽぶち込んでくれませんでしょうか？
今が旬のオススメＺＩＰＰＯなんかを教えて欲しいです。
よろしくお願いいたします。

590　589[] 04/04/22 23:47
す、すみません！
３行目に他スレに使おうと思ってた文章が入ってしまいました
３行目だけ無視して読んでください
誤爆すみませんでした！m(_ _)m

>>678
気になるなら、定期的にトレの順番を変えればいいんじゃないの？
今日はパラレルから始めてパラレルの記録伸ばそう、とかさ。

>>678
ワイドの後のパラレルがグングン伸びてたら、それはワイドで効かせられてないってことだから、
むしろその方が望むべき状態じゃないかと。

体重80ＫＧ ワイドで13回 加重15ＫＧで3回
何もしてない人に腕相撲負けます。
チンニングでは腕相撲は強くなりませんでした。
パンチ力は上がりました。

57 ：無名モデル：2006/11/18(土) 16:01:25 ID:???
http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/2006/10/27/index.html
広末涼子の夫・岡沢高宏の「相棒」金村は暴力団員（弘道会）

↑
ここまでいくときもいな。

>>689
多少は強くなってるはず。
元々が糞弱かっただけだろ。
それから腕相撲は技術の占めるウエイトが大きい。

>689
自分より多少力弱いやつでもテクニックあれば勝てるのがアームレス。

テクニックも知らない鍛えてないヤツに負けてるから言い訳出来ないな。

いやコツとか天性のもんがあると思うよ、素人ガリで強い人には。

自重のみの懸垂くらいなら毎日した方が良いのでしょうか？
それとも１日おきが良いでしょうか？教えてください

体重６０ｋｇでゆっくり効かせながら５０回ほど行ってます。
１５回→１０回→８回→６回→５回→５回　各３０秒のインターバル
といった感じです。

>>695
筋肉痛とかほとんどなければいいかもしれないけど、
自重でも１５ＲＭで、６セットもやってるなら普通は二日は空けた方がいい気がする。

>>692

自分より力の弱いやつが相手なら、テクニックなんか無くても勝てるだろ。

ゲドー氏みたいに大会目指してるならしょうがないが、
腕相撲で張り合うなんて中学生までだろ（笑）

私の腕相撲の強さの目安
ジャレコのアームチャンプの最強の相手で、負けないけど、勝てないレベル
10年くらい前の話ですが。

昔ゲーセンの腕相撲マシーンで骨折したやつがいたな。

>>697
オーウ、ニホンゴテムツカシーデース

腕相撲強くなりたいなら単純にダンベルカールすれば強くなるんじゃない

ダンベルカールよりはハンマーカール、リストカールだろ。

>>690の金村ってこれの右？
http://blog.ameba.jp/user_images/ee/a7/10010170581.jpg

とりあえず一つだけ確実に言えることは、腕相撲やアームレスリングは
個別スレあるんだからそっちでやれってことだ

>>704
身長談義がマエスレであったが無茶ちっこいな

>７０４
１７０ｃｍぐらいじゃね

>>701

日本語難しいじゃなくて、お前が日本語下手なんだよ。

>>707
以外と自重が軽い人やったのね。
画像見たら自重＋加重で２００キロぐらいに見えたＷ

>>708
いちいち噛み付くような事かよ

マヨチンも終わったしシャワー浴びよっと♪
http://www.freehostedpics.com/hg/arielrebel/showerstall/pics08.jpg

あはん♪

どう鍛えればチンコを大きくできるんですか？
ざっと板を見てみたんでしがチンニングがそうなんですか？

>>711
素晴らしいおケツ様ですね

金村とか言うやつ見たとだから天使のように感じた

チンニングに限らずだけど２種類の使い分けが必要だと思うなぁ。
�@バルク重視
背中の筋肉をでかくするため。肩甲骨を寄せて背中を意識したり。
このスレでチンニングと呼ばれてきたもの。
毎日やらず、超回復重視。
ボディビルディング向け。
�Aパワー重視
背中だけでなく腕や他の部位も総動員で体をもち上げる。
実際の動きに対応している。筋肉量でなく筋力重視。
毎日やってもいい。とにかく回数と重さが多くなればいい。
スピードをつけて、反動をつけてもいい。
懸垂。ヒョードル懸垂。などがこれにあたる。
格闘技向け。

毎日やるかどうかは、色々分かれるところだろうがね。
目的別にどっちでもいいってことだよね。うんうん。
両方やってもいいよね。うんうん。
ベンチをパワーフォームでやるか
足アゲで胸のみに利かせるかみたいなもんだよね。うんうん。

うんうん（＾ω＾）

>>716
無粋な質問で恐縮ですが9行目にある実際の動きとは何ですか？

今日はストリクトに10レップ達成よ♪
http://www.jlpthumbs.com/gnd/245/big/03.jpg

>>719
何も見えないわけだが

ttp://www.jlpthumbs.com/gnd/245/big/03.jpg
これでどうか。

>>718
実際ってのは、
格闘技などで相手を引き付けるとき、綱を昇るときなど。
そんなときは、背中だけで引くものじゃないし、
肩甲骨も寄せないでしょ。
そして、背中だけでなく、腕、肩、上半身全体
とにかく他の筋肉を総動員させれるやつが力を発揮する。
その総動員の練習っていう意味だよ。

ま。ロシアンパワー養成法っていう本の受け売りだよね。うんうん。

今日はストリクトに10レップ達成よ♪
ttp://www.jlpthumbs.com/gnd/245/big/03.jpg

>>719
グダグダやん

うんうん（ ＾ω＾）

>>723
グロ注意

>>723
国籍注意

ぶっちゃけウエイト板的にもあんまおいしい画像でもないだろ
金髪もってくりゃいいってもんじゃない

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4754220471
うんうん（　＾ω＾） これは買い！

http://www.jlpthumbs.com/gnd/245/big/01.jpg
http://www.jlpthumbs.com/gnd/245/big/02.jpg
http://www.jlpthumbs.com/gnd/245/big/03.jpg
http://www.jlpthumbs.com/gnd/245/big/04.jpg
http://www.jlpthumbs.com/gnd/245/big/05.jpg

わお♪

かわいい顔してんなあ・・
脱がなくてもいいような希ガス

赤ちゃん腹かキュート

かわいくはねぇでしょ。

>>728
http://galleries.payserve.com/1/22951/14512/index.html

>>696
わざわざ、ありがとうございます！
筋肉痛はほとんどないので、１〜２日おきにします。

連投ですいません。また質問が…

体操選手は毎日練習されてるんでしょうか？
それであの体なら、チンニングを毎日しても、
それなりに筋肥大、筋力アップするということですよね？
どなたか教えてください。何度もすいません。

その通りだけど、素質を持って生まれた人だけが生き残ってあの体になる訳だからね
もしそういう素質があれば、今現在、あなたのような疑問は持ってない訳で

>>736
毎日やるけど準備運動みたいなもんだよ。

>>737
>>738

ありがとうございます。

>>737さん
>>もしそういう素質があれば、今現在、あなたのような疑問は持ってない訳で

失礼ですが、素質云々は私の質問の趣旨と離れているかと…
単に毎日チンニングした方が、筋力が向上するのか？オーバートレーニングにならないか？
と聞きたかっただけです。
もちろん、自分にあまり素質がないのは承知してますｗ
その上で、少しでも理想に近づけたらと。

トップレベルの体操選手には素質があるから毎日のようにトレを行ってもある程度筋肥大する。
もしお前さんにそのような素質があるならここに質問するまでもなくとっくに筋肥大してるだろうってこと。
素質がありゃ毎日やっても筋肥大するし、オーバートレーニングにもならない。
素質がなけりゃ筋肥大もせず下手したら間接ぶっ壊れて終わり。
それ以前に筋肥大向けのトレ一つとってもセット数、レップス数、インターバルの時間等色んな方法が存在する。
結局経験積んで自分にあった方法見つけるしかないんだよ

>>740

なるほど！分かりました。
すいません…知識も経験もまだまだなもので。
とりあえず、素質はなさそうなので１日おきで試してみます。
ご指導ありがとうございました。

手っ取り早く腕力を上げるには、やっぱ腕は最後まで伸ばしきった方が
いいんでしょうか？

それは間違い。

パラレルチンニングはダンベルロウの代わりにはなりませんよね？
デカイ背中を目指すならやはりワイド、パラレルとやった後にダンベルロウをやるべきですか？

うむ。デッドもな。

別にダンベルロウをやった後に懸垂してもいいし、バーベルでやってもいいけどね。
それからデッドリフトも重要よ？
まあ懸垂だけじゃ十分に背中は発達しないってのはよく聞くところだね。

基本的にはロウイング系は、やるのであればチンニングの前に、だね。
チンニングは自重でも相当きついから、何十kgも加重する人でなければ、
チンでウォームアップすることはできない。
先にロウをやれば、チンの準備ができる。

公園なんかでチンニングだけをやっている人はどうだろう？
斜め懸垂などでウォームアップできるかな。

俺はチンニング→ラットプルダウン→ワンハンドタンベルローデッドリフト
もしくは
チンニング→ラットプルダウン→デッドリフト→ワンハンドタンベルローだよ
本当なら最初にデッドリフトやるべきなんだろうけど

>>747
公園まで走ってます。アップにはいい距離でして、この寒い夜も滑らかに
チンニング出来てますよ。

ttp://www.freehostedpics.com/hg/arielrebel/yellowcandy/pics08.jpg
超回復のために寝ます♪

>>716
全然知識ないんですけど、パワー重視なら毎日やってもＯＫなんですか？効率悪く
なったりはしないんでしょうか？
>>716さんじゃなくてもここら辺に知識ある方、教えて下さい。パワー付けたいんです。

>>751
知識が無いのなら勉強しろよ。

憧れのカタチン

>>3
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

バーまで上げたりってどういう意味ですか？

日本語も理解できない子が増えたな。

>>754
Ｌの字よりも曲げたのがＶの字。
バーまで上げたりっていうのはそれよりも更に曲げてってこと。

腕を伸ばしきったからって効果が高いとは限らないようですが、
結局、腕の角度は何度ぐらい曲げるのが一番鍛えられますかね？

足をバーまで上げるんですか？

>>758
ともかくできるだけ脚を上げてってこと。ＯＫ？

チンニングやっと自重で15回できた｡･ﾟ･(ﾉД`)
ここまでだけでも長かった、、、、
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ

おう！がんばれ！
次は加重に挑戦してみれ！

そのつもりだｚ！
デカイ背中にあこがれるわぁ
ｶﾞﾝｶﾞﾙ

>>759
まず１度膝をV字に後ろに曲げて、次は、足の付け根を前に曲げると言うことですか？
２段階にパタンと。

お前さん何がしたいんだ？

低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。
の意味が不明です。日本語が。

普通にわかるだろ。日本語勉強してから出直せ

最悪、しゃがみ込んだ格好のままチンすればいい
腹筋も相当鍛えられるぞ

スクワットのフルボトムの姿勢でチンかｗ
確かにきつそうだなｗ

>>765
ぶら下がって脚前挙の姿勢でやるのがＬの字ですよ。
これでわかった？

お前らいくらなんでも釣られすぎですよ＾＾

ヒョードルチンニングって、ただ反動つけてチンしてるだけだろうと思っていたけど・・・

凄いッすね。

ありがとう。

http://sports.yahoo.co.jp/hl?c=photo&d=20061122&a=20061122-00000026-spnavi-spo.view-000
右の半分だけ見えているのってHG？違う？

こういう格好と勘違いしていました。
http://blog22.fc2.com/b/backstile/file/18101409.jpg

この格好で手だけ伸ばして懸垂できますよね？しっかり足をパタンと曲げていますよ。

Ｖ字よりもＬ字の方がいいよ。
身体の硬い人がＶ字やると単なる猫背懸垂になるから。

>>773
最近の流行りですか？ｗ
こういう画像どっから見付けてくるのか興味津々

この時期になってくると公園チンニング派の人はキツイね('A`)

777

>>775
ttp://www.fantasticnudes.com/
ttp://www.thongdreams.com/
ttp://www.japan-whores.com/
ttp://www.paradisenudes.com/
ttp://www.youngerbabes.com/
ttp://sweetgirlz.net/?from=justfuckingteens.com
ttp://www.tokyoporn.com/main.shtml

>>776
アップでランニングした後だから暖かいよ。

この時期の夜の公園は空いててﾁﾝにはいい。

マックス更新です。
加重62.5kg→66.25kg
年内の目標を72.5kgとします。
そして、来年中、出来れば７月までに100kgを目指します。

おおぉ！
あの洋介山みたいな人か！

すげぇ！！！！！

岡沢高宏（嫁は絶世の美女・広末）、「いじめてる側はもっと強くなれ。週刊誌、（離婚）全然違うよ」
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1164118361/238-238

このスレ最初から読んでみ。あのマッチョ出てくるぜ。

少し前から公園でチンニングやってます。手が冷たいし、雨で濡れてる・・・
メチャメチャ筋肉痛になるんだけど、やっぱ筋肉痛が治まるまでやらない方がいいの？
やはり体操選手みたいにはなれない・・・

Rome was not built in a day.

>>784
それは、筋肉痛が治まるまで待って地道にトレしろというメッセージ？

いや、イタリア人がみんなビルダーとは限らない、って意味。

>>787
じゃあバチカン市民もみんなビルダーとは限らないって事だね。

このバカチンがぁ！

ここはチンニングバカのスレ

俺、もともとは鍛錬棒バカだけど。

以下、チンニングマニアのことを「バカチン」と呼ぶことになりました。

チンニングにはまっている人を見かけたら
このバカチンがぁ！と武田鉄也ばりに声をかけましょう。

誰が上手いこと纏めろと（ｒｙ

俺、歴史的瞬間に関わったのかな？ｗ

それほどのもんじゃ無いと思う。

冷静すぎ。

これは歴史の始まりです！！！

鉄道好き→てっちゃん
釣り好き→釣り吉
チンニング好き→バカチンｗ

「おれってさぁ。毎日、コウチンのマヨチンのバカチンなんだよ♪」
と使います。
一般人に対して使うと。まさしくそのような目で見られます。

まあ鉄矢なわけだが。

>>797
あっそ

ここで懸垂するものチンもげる

やばいよ家の前にヤクザが張り付いるよだれか助けてくれ〜

>>781
トレ歴2年満たないんだよね･･･凄い成長速度だなァ。

>>801
そんな時はヤクザの前で懸垂だ。やろうと思えばできるところは結構あるはず！

つっかえ棒タイプの、懸垂棒を買いたいのですが、ホームページ知ってる方
教えてください。１時間探したのですが、分からなかったです。

ドアジムならば、ボディメーカーで買えるようですが。
もしかしたら、ドアジムの方が良いのかな？重さには耐えられるのかな？

悪いことは言わないからNE辺りのちゃんとしたチンニングスタンド買っときな。

>>781
おお、ボストン、まだ簿記の勉強してんの？
俺この前の日曜に１級受けたけど最悪の問題で玉砕した。

>>805
なるほど。あまり良くないと言いたいのですね。部屋のスペースはあるので、検討してみます。

>>806
こんなところに簿記受ける人がいるなんて。
自分は２級受けました。３級の知識が無い所からスタートしました。平日の拘束時間が
１２時間あり、土日しか勉強できません。９月３０日から簿記の勉強を始めましたが、
案の定落ちました。大原の速報と答え合わせで６０点くらいの出来でした。

今週からは１級の勉強を始めました。

僕も一級勉強中です。ＴＡＣ通ってます。

>>807
もうちょっと基礎を固めた方がいいような気もするけど、
お互い頑張ろう！
>>808
ちょww　俺もTAC会計士講座生w

スクワットとかデッドやると翌日から眠くて勉強に支障が出るから、
最近はチンニングとディップスばっか。
チンニングは道具の準備とかなくて、
思い立った時すぐに出来るからｲｲ

さっき公園で懸垂してたが鉄棒がヤバイほど冷たい('A`)

まさか素手でやってるのか？
この時期はいい手袋使えよ

>>809
僕は関西の方です。
会計士とはなかなかの志です、すごい。

革手袋に炭マグつけたら防寒に加えてグリップ力うｐするかな？

>>812
なかなかなのにすごいのか

>>813
なんかすべりやすい棒なのか？
自分の体重ぐらい保持できるぐらいの握力つけようよ。
もし皮手袋がつるつるするなら
ホームセンターで作業用皮手袋かっとけばオッケー。

>>814
お前みたいなガイはゲイの俺がバックバージンをいただいてやる。
逃げたって無駄だ。俺は強い。どんなにもがこうが俺の太い前腕はお前のくびれ
をガッチリ掴んで離さない。燃料満タンのホーミングミサイルはじわじわと確実
にお前のアヌスの奥深くつき刺さってゆき最奥で灼熱の白い恋人が踊り狂うだろうよ！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

NGあぼーんて便利だな。

>>802
チンに限っては一年ちょいなので、まだ伸びる盛りだと思います。

>>806
まだやってますよ。
僕も一級を受けてきました。

>>815
いや、ただ考えただけ。

ttp://www.freehostedpics.com/hg/arielrebel/bathtub2/pics09.jpg
お次はプッシュアップよ♪

ﾁﾝｽﾀの天辺から天井まで20cmしかないんですけど、
そんな環境で利用している方はおりますか？

体を垂直に持ち上げないで、胸（乳首あたり）に向かって、引きつけるから
モリヤのﾁﾝｽﾀ（213cm）いけるかどうか微妙なのでご相談させていただきました。
BMとか頼りないので、悩んでおります。

>>821
俺の場合はバーから天井まで30cm弱離れてるけど、それでも1レップス毎に天井に頭がぶつかる。
20cmじゃかなり稼働域狭まるんじゃないかな。

即ﾚｽありがとうございます。
30cm弱で頭ぶつけてるんですか。。。そうなると、20cmだとかなり厳しいですね

やはりFRとかBMにするしかないのか・・・>>577の人は買ったのかな？
買っていたら使用感のﾚｽくださいな

>>823
チンのピークでアイソメトリックスできるなんてすばらしい環境じゃん。

やっと反動付けて１０回出来るようになったぜ！

>>781
すごい…
さぞかしでかい背中なんだろうなぁ…
羨ましい^^

>>826

>>14

>>827
�d
いい背中だなぁ。しかも結構絞っているね。
是非コンテストに出て欲しい^^

一年ちょいで総重量160ｋかよ
加重100ｋいったらまた背中うｐしてくれ

ダンベルロウってチンニングの前にやるべきですか？

ボディビルは180ｃｍ以上の奴だけやらせるべき。
協会でそういう身長制限を設けたほうがいい。
チビがやると滑稽だ。単なる肉団子でチビでブ扱い。
170以下の人がチャンプだと恥ずかしい。世間にチャンプと胸を張って
紹介できない。
170以下がチャンプだなんて・・・

世間は筋骨隆々のチャンプを大柄な最低でも180以上はある人だと思うはずだから・・・

世間のボディビルチャンプのイメージはアーノルドのように高身長な人をイメージ
する。長身の大男。デカイ大男！それがチャンプと思う。
プロレスの馬場や猪木が160くらいだったら皆どう思う？笑いの的さ・・・
彼らは大きいし高身長だから世間から認められた。凄い奴だとね・・・

猪木191ｃｍ、105ｋｇ　　馬場、209ｃｍ、125ｋｇ

確かに大きいわな・・・それに比べボディビルチャンプは170以下の160数センチか・・・

とほほヤネ・・これじゃ世間がどう思うか・・・160数センチとはね〜・・

一年間チンニングだけしてたら
後姿はよくなったけど
前はひどいもんだ

背中がでかくなったらベンチの伸びも大きいだろう
相反する筋肉の法則で行くと

>>831
マルチで嫉妬乙。ガリ君。

>>832
前だけで後ろが酷いのよりましだよ。
男は背中で語れ！
･･･まあ、両方デカいのに越したことはないが。

「おまんこ」って

なかなか加重が伸びなくなったなと思ったらあたりまえだった
ほかの筋トレの分とあわせて五キロ体重増えてたよ。
ほんと地道にやらんといかんな

加重するプレートの重量じゃなくて、総重量を気にした方がいいな、懸垂の場合。

バーベルベントローで自重の60ｋｇ*10回引けるのに
懸垂は一回も上がりません

スペック
身長173体重60、トレ３ヶ月、運動暦無し

ベントロー何キロ持ち上がったら懸垂１回できるようなりますか？

トレ頑張って5ｃｍ動いたのが20ｃｍぐらい上がるようなったけど、
夢の懸垂１回への制覇は全く見えてきません

ベントローはごまかしがきく。今一度フォームの確認を。

懸垂あがらないって逆手のナローも一回も上がらないの？
なら背中だけじゃなくて他の場所が弱いのかも。

ボストンっていうか、お前大生板のチャリーじゃねえの？

やべ！間違えた！チェリーね。

>>841
あ、逆手のナローは今試したら、すいすい上がりました
人生初懸垂
懸垂童貞卒業？

でも順手のワイドはピクリともしなかったですｗ
逆手のナローってなんの負荷も感じなかったですけど、
これってなんかのトレになってるんですか？？？

>>844
負荷感じなかったのか？

なら1000回やった動画うｐ

初セックスと同じだな
懸垂１回できたら涙が出るほど感動するかと思ったのに
全然たいしたことないな
あーもう目標失った。やる気でねえ

>>846
かわいそうに。人それぞれだな。俺なんか超感動して猿のようにヤリまくったよw

ベントロウイングが自重で10回引けるのに懸垂ワイドでピクリせず、
逆手ナローならスイスイ引けるのなら、答えは二つだな。
一つは腕の力ばっかり使って、背中を全く使えてないということ。
フォームの確認が急務だ。
もう一つは、ただの釣りだな。

>>844
ほんとかよ！
ワイドが一回も出来ないのにナローでスイスイ？
ナローでも何回もしたら疲れるから上がらなくなるまで続けてみろ。

つま先立ちして完全に伸びてやっと届くくらいの高さの鉄棒使ってるとか

>>844
普通は15回くらいで壁がくると思うんだけどな
連続30回出来たらこのスレの平均軽く超えてそう
体重の60kgでも総重量120上げれる可能性有るからな
何回上がったのかが気になるな

>>844
スイスイって何回ぐらいやったの？５０回？１００回？
肘は伸ばしきってやったの？
完全に正面向いて顎がバーより高い位置まで毎回上げた？
反動使ってない？

>>848
いや、どう考えても答えはひとつだろw

>>848
どう考えてもラスト１行だろ。

>>848
あとはワイドだからって幅広くとりすぎてるって所かな

あっ・・・硬い・・・

　（　　´）｀Д） )) ハァハァ　こんな所でダメェ
　　/　　つ　つ
(( (_(_　 ﾉ　ノ
　　し∪ ∪


　　（　ﾟдﾟ ）ﾟдﾟ）
　　/　　つ　つ
　 (_(_　 ﾉ　ノ
　　し∪ ∪


　　（　ﾟдﾟ ）ﾟдﾟ）
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(( (_(_　 ﾉ　ノ
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⊂( ﾟдﾟ ) ⊂( ﾟдﾟ )
　　 ヽ　ηミ） ヽ　ηミ）
　　（⌒） ｜　（⌒） ｜
　 　 三 `Ｊ.　　 三 `Ｊ

>>857
こっちくんな

どうせこっちまでは来れないさ

「どチビ達の活躍の場はいずこ？・・・」

小さいころから「ちびちび」と馬鹿にされてきた。小さいが故に、只それだけのために
舐められ馬鹿にされ、苛められた・・・
サッカー、野球、バレー、バスケットでは活躍の場がなく皆の弾かれ物にされた。
女性にも何度も告白したけど全く相手にされなかった。顔も普通だ、ダダ背が小さい。
そんな、ゴミみたいな俺にも唯一出来るスポーツがあった・・・それがボディビルだった。
161ｃｍ45ｋｇの俺だったが、たった数年で体重は30kgも増え75ｋｇになった。
もう誰も俺の事を小さいなんて言わせない！以前の小さい俺は死んだんだ！
新しい俺が生まれ変わったんだ！以前の小男はもういない。161ｃｍ75ｋｇの
デカイ大男だ！巨漢といっても過言では無いだろう。昔の馬鹿にしていた連中は
もう俺の事を「チビ」とは言わなくなった！
大会では俺の事を皆、チャンプと呼び「デカイ！デカイ！」と賞賛した！俺がポージング
すれば皆が感動しどよめく！
俺はそのとき確信した！俺はデカイ巨漢で神の肉体を持つ男で英雄なのだと！
161ｃｍの俺でもボディビルやれば200cmの奴より迫力がありデカク、威圧感があり
常に大会でもトップ陣営の中にいる。

「お前等舐めんなよ！こらっ！俺小さくない！デカいんだ！英雄だ！」
彼は感無量の様子でこう、吠えた！


しかし、ビルダーマニア以外の一般客は「なんや？！ちいさいな〜！」
「ミゼットか！？あの人がチャンプ？！」
「あきれて物も言えん・・ジャッジ狂っとるわ・・完全にアホや・・」
「チビ団子やね」「スーパー肉団子」「小肉団子」
という人が多数だった。

チビは何やっても所詮チビ・・・いつまでたってもチビはチビ・・・
それでも、チビはチビ〜・・・

只、それだけです。







「小人達との不快な一日」

小さい人達の集まりの場がある。

俺はなんだろうと思い、ある施設の中に入った。その小人達は懸命に鉄の塊を
上げ下げして顔をしかめ怒声を上げていた。
周りにいる小さい小人が仲間の小人に向かって「デカイ！デカイ！おおきくなったね！」という。
俺は170ｃｍで平均の身長だが此処の施設に入ると大巨人にでもなった感覚だ・・・
俺の体重は63ｋｇだが、小人が近寄ってきて「なんや？おまえガリで小さいな〜
俺がデカイからって羨ましくなって見つめていたろ？えっ？へへへ・・ま、鍛えてデカくなるんだな。青二才！」
と馬鹿にした。どう見ても小さい小人がおかしな事を言ってるようにしか見えなかった。どうやら此処は小人肉団子達の憩いの場のようだった。
気分が不快になったのでこの施設を出た・・・

施設を出て振り返ってみると、この施設が何の施設か良く分かった・・・

看板にはこう書いてあった・・・

「ボディビルジム」と・・・

「靴屋の主人の感想」

皆さんこんにちは、ワシは靴屋で主人をしているのじゃが最近は靴が売れなくて
こまっとるんじゃ・・・
そこでワシは思いついたんじゃ、ネット通販じゃ。HP立ち上げていろんな靴を
売りさばいた。その中でも一番良く売れるのがシークレットシューズじゃ・・・

いいかね？皆さん。｛シークレットシューズ｝じゃ！
ワシも商売もあるから、儲けなければならんのじゃが、アンケートをとって
抽選で小物をプレゼントしたほうが顧客のデータを管理出来たり、顧客にとって
何がニーズなのか知る事も出来るのでアンケートという形を取り客の個人情報を
収集してみた・・・

此処で皆さんに面白く興味深いデータを紹介したいと思う。

シークレットシューズの購入者に共通している事は
趣味が皆「ボディビル」ということで「身長が170以下の男性」ということも
分かったのじゃよ・・・
しかも平均体重を大きく上回っておる。
単なる「チビデブ」じゃ・・・
彼らが不憫に思えてならん今日この頃じゃよ・・・
ワシはパブロフの犬になったような感覚に襲われたよ・・・
「条件反射」なんじゃな〜・・
シークレットシューズを見るとボディビルダーを思い浮かべてしまう・・・

悲しい時じゃのう〜・・・・

嗚呼・・・悲しきかな肉団子・・・・

よっぽどチビに負けたのが悔しいんだな、情けない。

私は肩幅(+α)の順手なら加重15kgで３回
懸垂ワイドは、肘が90度まで2回、どうしてもアゴまで上がらない。

どこの筋肉が足りないのでしょうか？

マジレスするとその形でやってりゃその形に使う筋肉つくから、続けるかネガティブやっとけ

ヒクソンにも勝てると豪語する合気道、気功の達人！２００戦無敗！柳龍拳ＶＳ柔術家（総合？）
明日開幕！！

詳しくは↓

【11.26】山木のホーリーランド【実質part.10】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1163296378/

【１１．２６】気功の達人対探偵ファイル【札幌】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1164381470/

これマジでやる気だったのかｗ相手ちょんにしかみえねーんだよなｗ

反動つけてやってみたが、いつもきかせるようにユックリやってると難しいね。
おもしろいからこれからもやるけど

ttp://www.jlpthumbs.com/gnd/117/big/03.jpg

>>868
??何で??

何がしたいんだ？

クンニング（warai)

だれか見てると思って、最後の力をふりしぼると良いよ〜

漏れは逆に誰かに見られてると、恥も外聞もない必死の形相ができないんで、
最後の1レップが絞り出せない

>>873
フルフェイスヘルメットかぶってやればいいんじゃないか？
注目を浴びられてかつ表情は隠せるぞ。

314 ：おさかなくわえた名無しさん ：2006/10/30(月) 02:04:59 ID:IAu44lWi
日曜日の朝、昼まで寝ていた俺はボーっとしながらリビングへ向かった。
トントンと包丁の音、台所では妻が昼飯を作っているようだった。
テレビをつけて携帯を見ると一昨日妻に内緒で行ったコンパで番号を
教えてもらった女性から着信履歴があった。
寝巻きのポケットに携帯を入れて台所を横切ってトイレに急いだ。
小声でその女性と何でも無い会話をしていたらキャッチが入った。
妻からだった。
俺はこっそり電話しているのがバレてしまったのかと思い慌てて電話に
出ると「もしもし？今起きたの？娘が部活で怪我したみたいで今迎えに
行ってるからお昼は冷蔵庫のものをチンして食べて」と言われた。
電話の向こうから車の中のラジオの音も聞こえた。
電話を切らずにトイレを出て台所のドアをそっと開けて覗いて見ると、
台所の妻は携帯なんか持ってなくて、包丁を持って何もないまな板をただ切っていた。
手に握った携帯からは「もしもーし？」と妻の声がしている。
台所の妻と目が合ってしまった。ゾッとした俺はパニックになって家を飛び出して、
「早く帰って来い」ともう一度妻に電話をして、二人がが帰って来るまで外で待っていた。
妻と娘が帰って来てから状況を説明して、みんなで家に入ったが誰もいない。
台所には誰かが作った料理が家族分用意されていたが誰が作ったのか分からず、
妻と娘には寝呆けていたんだろうと言われたが、そんなわけはない。
それじゃあ料理の説明がつかないし、俺は料理なんて出来ない。
不思議だ。

ttp://www.jlpthumbs.com/gnd/201/big/13.jpg

千
-ノ
−
￣
-ノ
Л゛
ﾉ

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　　　 _）　　ナ　ゝ　　　　　　　 ナ　ゝ　 /　　 ﾅ＿``　 -─;ｧ　　　　　　　　　　　 　 l7　l7　　 （_
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　　　　　　!_ﾋ;　　　 ､_・＿ﾉ`ｰ'"〈 ・_,`/ 　 ヾ| 　　　　 　　|　　　　　　 |:ﾉ .　 |＼＿＿＿＿＿／ ＼　　/
　　　　　　/｀ﾞi　u 　 　 　 ´　　　 ヽ　 !.　　 　|　　 　　　　|　　　　　　/　　　rｉ　■■　　■■　　 |　| i）'
　　　　_／:::::::!　　　　　　 　 　 　 ,,..ゝ.!　　　　|　　　　　　|　　　u　　/ 　　 (.{　　　　,!　　 `　　 　 |/!ノ
_,,. -‐ﾍ::::::::::::::ヽ、　　　　iニニつ　 ／　　　　　 ＼　　　　|　　　 　／　　　　|　　　/ヽ '　ヽ　　u　,i!
　!　 　 ＼::::::::::::::ヽ　　　ヽニニ) ／ 　　　　　　 / ＼　　　|　　　／ ＼　　　 |、　　i‐=ﾆ⊃ヽ　 ,,ﾊ
　i､　　 　 ＼:::::::::::::::..､　　~"　／ ／￣￣￣￣|｜ 　 ヽ＿|＿／　　/ /￣　　 ヽ　　　‐-　　　／ 　入
　.! ＼　　 　 `‐､.　 　 `ｰ;--'´ ／　　　　　 　　＼ヽ＿＿＿＿＿ノ ﾉ　　　 　　　ヽ.＿i____ ／　　/　/ ＼

もはやチンニングスレじゃなくてバカチンのサロンになってるな

マンニング
http://www.femjoy.com/updates/110368_wou676/cover2_642x642.jpg

ところで、懸垂を続けていると、気が強い性格になれますか？
やっぱ関係ない？

>>880
関係無し。

ジムやめたので、ワイドチン＆ラットマシンが出来なくなった。
家庭用ぶら下がり器でも背中のえらつきますか？
あと、ロープ懸垂はどんな効果ありますか？

>>880
意志は強くなる。

>>882
俺ぶら下がりでやってるけど超ナローでしかできんし爆チンやろうとすると
腕が横の棒にあたって最後まであげられないし、なにより超グラついて安定しない。
全くオススメできない、俺わざわざ買ったけど金ドブに捨てたようなものだったよ・・・

俺はNEのチンニングスタンドを買おうかどうか悩んでる。
天井までは245センチ？なので、おそらく高さ的な問題は無い。
でもな、２３区内で一人暮らしだから、スタンドを置く場所がもったいない。
悩みどころだ。４０平米くらいのもう少し広い部屋だったら良いんだけど、
俺のところは３３平米しかない。

>>885
ベランダはどう？
俺は天井低くてチンスタ諦めた口なんだよね・・・

>>880
ヒント、たけぽん

>>886
ベランダかぁ。
それも、ありと言えばありだが、
結構高層だし、落ちたら死ぬし、スタンドは錆びそうだし、、、

一つ考えてるのは、邪魔になったら迷わず捨てる。
今は必要だから買ってしまうという案。

>>888
じゃまになったらベランダにだしときゃよくない？
とりあえず買っちゃっていいと思う。高層なら公園わざわざいくの('A`)だろうし。
逆に考えるんだ、チンスタはインテリアだ。と考えるんだ・・・

そう、ハンガー掛けたり洗濯物とか

確かに、コートかける場所が無いし、洗濯物干す為のハンガーラックを買おうと
思ってたから、ちょっと高いハンガーラックだと思えばいいか。

ここ１週間ほど、プロボディのホームページを開いて、ケトルベル２４キロと
チンニングスタンドを買い物かごに入れたり消したりしてました。
ケトルベルは加重チンニングするのにも、自分には丁度良い重さです。
この重さで加重したら逆手で７回くらいしかできませんが。（体重は７０キロ）

そろそろ覚悟を決めて買うことにします。

チンスタでクローゼットを泥棒から守れ！

>>891
きっと買ってよかったって思えるよ！
チン好きな同士よ

>>888
＞結構高層だし、落ちたら死ぬし
その緊張感がいいんじゃないか！その絶景を見ながら落ちたら死ぬと思って
やれば毎回限界まで追い込めると思うよ。

そんなところで限界まで追い込んだらそのまま落ちる。
だから毎回適当なところで終わってしまうだろうな

>>894
じょにーおおくらおつ

>>891
プロボディのチンスタとケトル。
ホームトレ最小限のベストな選択だと思うナァ。
それだけで全身トレできるじゃないか。

おれは、ダンベルを買うな。買うべきはチンスタだ。と常々思う。

街歩いてたり、散歩してたりするとぶら下がれるものをふいに探してしまう

http://tune.ache-bang.com/~vg/modules/up/img/226.gif
おまいらならどこでチンする？

900get

>>865
試合結果。（´・ω・｀）
http://www.youtube.com/watch?v=bQeUkUO5ZPo

>>901
ワロタww

モリヤのチンスタ頼んだ。
和歌山から東京、三日で届くかな？
やるぞぉ〜

やっぱモリヤが一番人気か・・・

>>901
これはヒドイｗｗｗｗ

最初にパンチが当たって倒れた時に歯が２，３本折れちゃったらしい

ちなみに柳龍拳の紹介
http://www.youtube.com/watch?v=tib2Urowsdc
http://www.daitouryu-aikidou.jp/cgi-bin/daitouryu/siteup.cgi?category=3&page=0

プロフと顔であきらかに朝鮮系

朝鮮系といえば
つhttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152463765/

>>901
こんなことしたら探偵ファイルの人、後が怖いかも〜〜〜ｗ
怖いおっさんが夜道を後ろから数人で襲って来るかも。

>>895
こうなるわけだね。
http://sugar310.dip.jp/cgi/upload/source/up5070.jpg

情報系の板でグロを貼るクズは新で欲しい

葛は芯で欲しい

スレ違いだけど減量中にグロサイト巡りすると食欲無くなって良いよ

はいはい、あぼんあぼん

>>911の画像ってどんなの？怖くて見れん(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　　

>>916

たぶん落ちたひとかな？
頭と顔面が真っ二つに割れて、中身が見える。
目は飛び出してないな。
脳みそっぽくないんだよなぁ。不思議。
４コマなんだけど、
左上には飛び出た中身がちょっと離れたところにある。
脳みそかな？

作り物っぽいんだけど本物なの？

>>917
(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

>>918
そうそう。ちょっとプラスティックというかゴムというか、
そんな感じするよね。

>>917-919 どちらにしろグロだから見なくて良いよ。

肉体の鍛錬を目的に生きてる人間にはあーゆー画像はダメだ

たまにエッチな画像貼ってくれる神は尊敬してるけどグロ画像うｐするアホは何がしたいんだ？？？
あんなの見てもどうってことないけど邪魔。

ドッキリ系もな

http://ziza.ru/2006/10/30/molodenkaja_v_pabe_45_foto.html
http://jackrose.ex-life.com/gallery/outdoor/011.html

体重60ｋｇぐらいの標準体重の場合、
懸垂何回以上出来るようになると「エラ」が出てくる？
さすがにワイド２回が限界の自分の場合エラどころか下半身のほうが広がってる

１年やれば回数も自然と増えるし

>>923
ちょｗｗ　尊敬しているのかｗｗｗ
俺もだ

地区ショーーー！！　　おえも尊敬されたい！！（・ω・）

よっしゃ
http://tmp.2chan.net/guro-gazou/src/1164681835263.jpg

>>930
スカトロ注意

モリヤのんが届いたよ〜
早速組み立てるっす

たのしみだねー

いいなー。公園卒業したい

中学校チン最高

>>911
何故に服が脱げかけ？
死して貞操を守ったかな？

やっぱりこの季節は公チンより宅チンだろ。

ttp://wave.ap.teacup.com/zawaz/timg/middle_1159963094.jpg

これ購入！でも今日は雨・・・

なんかきもちわるいな

テープ同士はくっつくけど粘着性はないテーピングが薬局とかで売ってて、
それをバーにきつく巻くと、かなりグリップ力がうｐするよ。
テープには粘着性がないから、素手で握ってもべたべたすることはないし、
それでバーが汚れてしまうこともない。
手が滑ってどうしようもないって人は一度試してみるといい。
俺はこれを巻いてから、手の滑りを気にしないで済む分、背中に意識を集中できるようになった。
まあ宅トレ派にしかお勧めできないけどね･･･。

>>940
商品名教えて欲しいです。

>>940
自己融着テープのこと？

俺は先日エクストリームフォーメーションのリキッドチョークを
購入した。本物のチョークには及ばないらしいが良かったら報告する。

モリヤかストロングスポーツ　もしくはいっそ安物ぶら下がり健康器を買おうと思ってるんだけど
モリヤって写真で見る限りディップスの持つところ小さくない？　問題ないですか？
プロボディのが一番良いだろうけど価格が…

生涯懸垂

ttp://jpsex-movies.com/protect/image4/300KANON/04.jpg

>>945
見れないです。

自力で懸垂できないので、斜め懸垂しようとおもったんですが・・・
やる場所がない！どうやってやればよいでしょうか

斜め懸垂だったらむしろどこの公園にもある低い鉄棒で出来るから楽じゃん

http://blog47.fc2.com/e/erogaku2/file/20061014_3.jpg
手のほうにあるリモコンみたいなのなんだと思いますか？

斜め懸垂は疲れるだけで意味無い

ジャンピングネガティブチンニングだろ
これなら高さ関係ないしできるんじゃね

ジャンピングネガティブチンニングってなんですか

>>950
疲れれば意味ありませんか？

次どうぞ

>>949
インターネット始めてエロ画像に触れるようになったばかりの中学生って感じ？
何が楽しくてエロ画像ばっかり貼ってるんだ。

エターナルブリザードチートチンニングでいいよ

ピンクローターチンニングで

http://img3.store.yahoo.co.jp/I/fightingroad_1925_7314557
これで斜め懸垂できるかな？・・・　

目的が見えんレスは疲れるぜ

>>941
すまん、商品名はちょっと覚えていない。
俺はドラッグイレブンで買ったよ。
普通のテーピングよりもかなり割高だったように思う。

>>959
ドラッグイレブンとかｗｗｗ福岡県民乙ｗｗｗｗｗｗ

>>960
沖縄かも知れないぞ

>>950
どう意味がないんだね？
普通の懸垂と斜め懸垂で鍛えられる部分はほぼ同じ。
完全に同じではないのは同意だがね。

場所は・・・
�@なわで作ってあるジャングルジム
�Aなわでつくってある階段上のもの。
とにかく胸の位置あたりでつかめるものを探す。
�Bまぁ。チンできるとこで飛びつくのもいいな。
足元に台をおいてネガティブだけやるのもいい。
�Cホームセンターでチューブをかって上からつるす。
それに足をかけての懸垂。
http://www.geocities.jp/wavyblue/workout1.htm

他のスレでも言ったのだが
どっかにつかまって体を持ち上げるのが懸垂。
完全に斜め懸垂の体勢でなくても
低いところにつかまる、弱冠足が付く。でもいいだろが。
ジャングルジムで
まずは、足が思いっきりつくところで懸垂。
それになれたら足がぎりぎりつくところで懸垂。
完全に足の付かないところで懸垂。　と負荷を増やすでもいい。

>>956
ワロタｗ

ドラッグイレブン最高ばい

よかろうもん

>>962
そこ見かけによらずなかなかいいサイトだね。
俺は自重が精一杯だから、アップや追い込みにやってみようかな。
ｻﾝｸｽ。

ちょ　おまいら。

ようするにこっちのマツキヨか？
Ｐナッツ県民の俺にもわかるようにしてくれｗ

>>966
銚子電鉄の県か

>>962
なるほど、つま先にちょっと体重預けるのもいいんだね
ありがとう

脚は後ろに曲げた方が不可は強くなるから
脚が届かない懸垂は意味ない

>>969
そなの？

>>970
よく考えろ。

考えた

さあ鑑定やいかに

1000

こないだ後ろから来るヤツに「あのひと背中にタオルかなんか入れてるみたい
でキモチワルイ」とか言われたよ。

やっぱり鍛えてないヤツらからすると大違いなんだろうな。

素人でも一目でわかるほど背中発達してるのか。羨ましい

誇りだな

980だな

ジスレだな。