[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 10[超好き]

社会人なんでしょ？PCくらい買おうよ。

>>917
はい･･･そういうのに興味なかったんで･･･
お金貯めます!!

>>916
とくにスポーツは・・・
しかしスポーツテストは得意でした！

祭りたん大好きなんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いや、ホモとかじゃないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2日ぶりage

Ｌ字懸垂ってどんな風にやるんですか？

>>922
腰から曲げてＬの字で懸垂だとおもう。

加重懸垂週２ってたしかにキツイですね。
かと言って週１は少ないし、ってことで中３日でやることにしました。

懸垂とディップすっておなじひにやってもいいのでしょうかね？

>>925
専門的なことはわかりませんが、
どちらかが自重なら同じ日にやってもいいと思いますが
どちらも加重だと分けたほうがいいでしょうね。

皆さん、チンニングのときは腕をしっかり伸ばしきってやってますか？

俺は気持ち伸ばしきらないくらいでやってます

>>926
懸垂とディップすで使う筋肉かぶってる部位ありますもんね

>927
あんまり腕伸ばしてぶら下がる感じになると肘壊すぞ

>>929
…あるか？肩？

三頭でしょ。

チンスタで下半身鍛えれないですかね？

デイップと懸垂で刺激がかぶる部分(個人差有り)

○大胸筋○広背筋○三頭筋

>>934
そうですな。
俺の場合ディップ巣はかなり背中に来ます

>>934
あぁ、どちらもワキ〆る動きだからそうなるか。
最近チンが広背筋に来なかったんだけど、負荷が胸に逃げてるのかな。

暇が無くて中５日でチンニングやったら
体がめっちゃ軽かった。かなり楽にストリクトで１０回できた！
今まで中３日で筋肉痛が完全に消えてたから中3〜4でやってたけど
中５日が今の俺の体に合ってるのかも・・・
あと今年の４月の末からいっさいベンチやってないんだけども
確実に肩がデカクなってるなーと思ってたらやっぱチンニングって
肩の筋肉もつくのね。肩に筋肉痛がきてないから肥大してないのかと思ってた。

そりゃあベンチやっても肩なんかでかくなんないしね・・

チンニングというか、ラットマシーンなんだけど、
引ききって２秒止めてを８回と、１秒止めで12回ではどちらが筋肥大に効果的でしょうか？

質問です。
ワイド自重のみで５回が限界のショボなんですが
アップに適したトレって何かありますか？
一応ストレッチは自分なりにやってますが
いきなりワイドやると肩がポキポキなって心配です。

＞＞９４０
おれは逆立ち腕立てと腕立てを限界までやってから懸垂します

十キロ加重して三十回出来た

チンニンぐするときの握りについてなんですが、
ナローや逆手のときも、親指は５指をそろえた握りなのでしょうか？
親指を普通に握りこンだ場合とどういった違いが出てくるのでしょうか？

>>943
親指を普通に握りこんだり、人差し指と中指に力が入ってると
上腕二頭筋に効きやすくなっしまって広背筋に効き難くなるから、
背中のトレーニングをやる時はサムレスグリップで極力人差し指と
中指の力を抜いてやったほうがいい。

男なら黙ってマヨチンだね。

＞＞９４４
ありがとうございます。
逆手のときも小指側でするのでしょうか？

背が182あるんですがよく通販などで売っているチンスタでトレできますかね？手伸ばしたら、そのままついて懸垂できないような気がするので買おうか迷ってます。わかる人教えて下さいm(_ _)m

１８２ていどでそんな心配するなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そっか。教えてくれてありがとうアニキ

アノミーさん、週1本気トレ、教えてもらって、ありがとうございました！
あれから、とっても調子いいです!!!
本当にありがとうございました。

順手懸垂だと15キロくらい過重して背中意識しつつ７回くらいできるんだけど
ベントオーバーはフォーム崩さないようにすると60-65キロくらいになってしまう、体重が64と少ないのもあるけどこれは弱すぎない？
背中が弱いのかな？

クライマーのやるキャンパシング、あれは凄いですよ。

小山田大のキャンパシングはやばい。
中指一本指第一関節で２段抜かしでジャンプしてた。
Dai@daihold_coの彼のｈｐ見れば分かるが実際の岩で一本指で
ぶら下がっているシーンは圧巻。
URLは覚えてないんでぐぐってね。ブログに出てくるです。
ただし彼は人工壁はやってもウェイトトレは完全否定派だが。

小山田氏は神。わずか5mmの突起があれば、片手一本指で
身体を支えられるそうです。

身近に膝を伸ばして懸垂できるような高さの鉄棒がありません。
膝をを曲げてやっても効果は変わらないんでしょうか。もちろん反動を使わない前提で。
また、鉄棒と縁でやるのとでは、負荷の強さはどちらが強いのですか？かわらない？

縁？で出来るならそれでいいんでね

専門でクライミングやってる方達は確かに、
すごいですよね!!自分の行くトコの方も、見た目は
細いのですが、ろくに指のかからない壁を、楽に登っていきます。
トップクラスの方達は、
もっとすごいのでしょうね。

縁というか、エイチ鋼のようなへりです。

膝曲げてやっても構わない。
むしろそっちの方がきつい気がする。

モリヤのメンテいつ終わるんだ…
モリヤのチンスタっていくら？

>>960
21k

>>961
ｻﾝｸｽ
やっぱMWにしとくか…

中指の付け根にガングリオン出来た・・・（´･ω･｀）

>>963
初期のガングリオンなら自分でつぶせるんじゃね?

懸垂とディップスで完璧だと思う

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