[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ４[超好き]

1 ：無記無記名：04/12/09 12:54:50 ID:Qmr2VnJR

小学校で警察に職質されバックに重りを入れてたのを笑われようが
タンスでチンして皿を割って女房に叱られようが
真夜中に変質者扱いされようが

俺達はチンニングを愛する！って猛者の集うスレです。

【用語】
マヨチン・・・・・真夜中にチンニングをする。
タンチン・・・・・タンスを使ってチンニングする。
コウチン・・・・・公園でチンニングする。
ハミチン・・・・・ハニカミながらチンニングする。

[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 3[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1098529032/

2 ：無記無記名：04/12/09 13:01:24 ID:VqmBda6Q

誰も2ゲトしないスレ

3 ：無記無記名：04/12/09 13:32:50 ID:q9Yo9Wty

ラックチン・・・・・ラックでチンニングをする。
ウンチン・・・・・・うんていでチンニングをする。
ブラチン・・・・・・ブランコでチンニングをする。
モミチン・・・・・・樅の木のクリスマスツリーでチンニングをする。
ニコチン・・・・・・煙草吸いながらチンニングをする。

4 ：無記無記名：04/12/09 14:30:14 ID:W5xy/Vfb

ネタスレの予感

5 ：無記無記名：04/12/09 15:16:20 ID:DbooJvCk

フライトシステム3753オススメですよ。

6 ：無記無記名：04/12/09 15:21:06 ID:pNRq6pdu

みんなチンチンって何セットやる？
俺は４セットやってその後ベントロー２セットやってるけど、もっとやった方がいいかな？

7 ：無記無記名：04/12/09 16:02:09 ID:qo9aTaSm

↑そんなもんでいいんじゃね？

8 ：無記無記名：04/12/09 16:05:47 ID:pNRq6pdu

>>7
ありがとう！

9 ：無記無記名：04/12/09 19:11:41 ID:8VN2hPKY

>>1
ハミチン乙！

10 ：無記無記名：04/12/09 22:13:18 ID:RjNz/J0i

鴨居でカモチンしてます

11 ：無記無記名：04/12/09 22:49:15 ID:KLuLac5z

オレもよくカモチンしてたけどNEのチンスタ買ってからやらなくなったなぁ

12 ：無記無記名：04/12/10 13:07:39 ID:u0FJ8zSm

ネエチン・・・・・姉ちゃんを背負ったり抱っこしながらチンニングをする。
　　　　　　　　　広背筋力が相当強くないとできない上級者向け。

13 ：無記無記名：04/12/10 13:47:28 ID:p7G5ReIm

チンチン・・・・・沈々

14 ：無記無記名：04/12/10 17:25:51 ID:DnmmOkLQ

ターチン・・・・ターザンのように高速でチンニングすること

15 ：無記無記名：04/12/10 20:46:14 ID:1v2eC1K/

デカチン・・・・刑事に職質され、思わず彼の目の前でチンニングする。

16 ：無記無記名：04/12/10 21:23:47 ID:bh9wnMTh

フリチン・・・反動（振り）を使ってチンニングすること。
バスチン・・・バスの吊革の下がってるパイプや荷台にぶらさがってチンニングすること。通常、禁止行為とされる。
電車チン・・・同じく、電車の吊（略）
片チン・・・・片腕でチンニングすること。上級者向け。
指チン・・・・バーを握らず、指をひっかけるようにしてチンニングすること。
　　　　　　　フリークライマーの中には一本指で指チンできる人もいる。指マンではない。

17 ：無記無記名：04/12/11 00:34:36 ID:1T5xniE3

フトチン・・・・太った人がやるチンニング。付加は相当のがある。
カタチン・・・・片側の腕や肩、背中に付加を多めにかけるチンニング。
　　　　　　　　これは左手が弱い人がバランスを取るためにやるもの。
ボキチン・・・・一回チンニングするたびに、新潟へ１００円寄付する。かなり慈善家である。

18 ：無記無記名：04/12/11 10:31:45 ID:r9/Lo1ql

ここはチンニングの略称を考えるスレじゃねぇぞ。

19 ：無記無記名：04/12/11 11:59:43 ID:kSYecuOT

筋疲労取れないので二週間休養。。
やっぱ仕事休み無し睡眠不足だと回復遅れますね。
疲れてるだけか・・・

20 ：無記無記名：04/12/11 12:59:13 ID:02LNYa98

>>19
どんまい。疲れたら休みゃいいのさ。
しばらく休んでまたやると
筋肉への効きが違ってくるよ。
中３日ぐらいでやるとバシバシ効く。

21 ：無記無記名：04/12/11 13:03:57 ID:kSYecuOT

>>20
ありがとう、元気になったら頑張ります！

22 ：無記無記名：04/12/11 13:37:56 ID:LTszLnRn

最近ほんと寒くなってきたせいで、マヨチンしにいくのが億劫だ。
リュックにプレートつめて、鉄棒までいけばＯＫなのに。

それからリュックで加重して懸垂すると、ベルトと比べると、かなりやりにくいなあ。
４回くらい回数が落ちる。体が冷えるせいか。

23 ：無記無記名：04/12/11 15:11:15 ID:+Em+Vn0N

>それからリュックで加重して懸垂すると、ベルトと比べると、かなりやりにくいなあ。

肩すくめてやりがちになるから、顎まで上がるのが辛くなる

24 ：無記無記名：04/12/11 15:28:02 ID:lwYKmTtU

リュックを前にしたほうが若干やりやすい

25 ：無記無記名：04/12/11 17:38:19 ID:2LhBnCVE

ラットプルじゃダメなんですか？
皆さんラットプルだったら何キロできますか？
体重も教えてくれるとうれしいです

26 ：無記無記名：04/12/11 17:59:07 ID:YnGcykET

>>25
その質問はこちらでﾄﾞｿﾞｰ。
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1102639882/

27 ：無記無記名：04/12/11 17:59:18 ID:kSYecuOT

ラットプルやってるより気持ちいいです、自分は・・・

28 ：無記無記名：04/12/11 18:00:20 ID:mboUhM4v

モリヤの加重用のベルト使ってる人いる？

29 ：無記無記名：04/12/11 20:12:30 ID:MI/5igu7

今日もコウチンやってきたんだが、冬は鉄棒冷たひ。。

30 ：御池：04/12/11 20:18:59 ID:xA72Mlhk

昨夜、フルチンでマヨチンにチャレンジしてみた
さすがに寒かったが、妙な緊張感があって充実したよ！

31 ：無記無記名：04/12/12 01:59:01 ID:SRHYh4Y+

>>29
鉄棒は冷たいし、風は寒いし、
年末でカップルは増えるし。と。
雨が少ないのは救いかな。

>>30
フルチン→デカチン(>>15参照)

32 ：無記無記名：04/12/12 08:50:00 ID:e0tidX21

>鉄棒は冷たいし

軍手買え軍手

ベンチプレスの時とかのグローブはちょっとはずかしい
もちくはタオル巻いてタオル握って懸垂やれ

33 ：無記無記名：04/12/12 09:39:31 ID:1HLRiAT8

懸垂
これよりもロープを手だけであがっていくやつができるようになりたい。
こないだやったら２メートルでだめだった。
懸垂は２０回できるのでらくだと考えての自滅行為だった。
誰か？
このロープを両手だけで上がっていくやつができるようになるにはどうすればいいか？
いいトレーニングを教えてくれないか？

34 ：無記無記名：04/12/12 09:45:27 ID:GG3/W2K5

>>33
2m登れるのならそのまま練習すれば大丈夫じゃないの？

35 ：無記無記名：04/12/12 11:47:53 ID:6tc+Eklp

>>33
私自身は消防士ではないんだけど出来る事をアドバイス
ロープ登りは初めは誰でもそんなもんだよ。懸垂できてもロープが全然登れなくて愕然とする
２～３手も登れない人もいる。でも慣れれば５～６ｍくらいすぐ出来るようになるから大丈夫！
トレーニング方法としては
懸垂のメインをなるべく逆手で行い、多少チーティングめになってもいいからガンガン回数やること
（自重の懸垂では背中に効かせながらスローでやるなんて野暮な事はしない方がいいよ
　かえって競技パフォーマンスの低下を招く可能性がある）
背中に効かせる懸垂はウェイトを加重して行う懸垂で、別個に扱えばいい
あとはロープで実践を繰り返すだけ。まあ月並みなレスだけど参考までに・・・
自重で懸垂30回を超えればロープ１５mを素手だけで登れる手応えも感じてくる希ガス

36 ：無記無記名：04/12/12 13:17:16 ID:imosjW+z

ロープ登りはハーフレンジの片腕懸垂？

37 ：無記無記名：04/12/12 15:20:08 ID:VwNvi7ll

>>36
右腕で引っ張っている間、左腕は何もしてないわけじゃないだろう。

38 ：無記無記名：04/12/13 21:13:51 ID:HK9FP5Uq

流星群を観ながらチンニング

39 ：無記無記名：04/12/13 21:34:57 ID:mQxtYu4v

ロープ登りって例えばどこでやるの

40 ：無記無記名：04/12/13 22:58:14 ID:OoKH+1zY

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41 ：無記無記名：04/12/13 22:59:59 ID:OoKH+1zY

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42 ：無記無記名：04/12/14 01:08:57 ID:coxdoXxf

体育館

43 ：無記無記名：04/12/14 20:29:35 ID:B/ycsZgy

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.ヽ:ﾞヽ; : : : : : :ノ:::::::::::::::::::::;;､-､､ﾞ::: 　　 rｰ-:'､　　　　　　　　　　　　　　／　　 }￢､
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　　　ヽ:ヽ､ /:::::::::::::::::::::::::　　　_　　｀ﾞ''‐''"　 __,,',,,,___　　　　　　　／~　　ヾ::::ﾂ,､-/
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44 ：無記無記名：04/12/14 21:05:23 ID:hOMzfkOw

マヨチンタンチンやってたみんなはどこ行った？
AAに化けたのか？

45 ：無記無記名：04/12/14 21:42:56 ID:B/ycsZgy

風邪引いたんちゃう？

46 ：無記無記名：04/12/14 21:52:38 ID:F4x/wt+y

俺ですよタンチンやったのは！

今日は18時くらいに学校でやるましたがね

47 ：無記無記名：04/12/15 01:03:49 ID:2GPCOldw

3ヶ月タンチンしてても体つきが変わったとか
やれる回数も増えないしどうなってんだ？
と思い、公園へ出かけて一番高い鉄棒(ジャンプしないと届かない。)
にぶら下がり逆上がりしてみたら腕の力だけで上がれた。
今まで最高で腕を伸ばしたぐらいの高さの鉄棒で
ちょっとジャンプしてしか逆上がりできなかったのに。
初めてあんな高い位置に上がって怖かったけど空中逆上がり1回して帰った。
やっぱり、効果はあるんだと思い、これからも続けようと思いました。
なんとなくうれしかったから書き込んじゃった・・・。

48 ：無記無記名：04/12/15 01:14:34 ID:0EFtHYKc

>>44
おれマヨチン組！
でも聞いてくれ。
マヨチンもう卒業します！

チンスタ買っちゃった！　　ウホッ

49 ：無記無記名：04/12/15 01:42:12 ID:+EpnKXS3

>>47 かわいいねw たぶん回数が延びないのは上手く効かせれるようになって一回の負荷が増えたからじゃない？

50 ：無記無記名：04/12/15 01:43:22 ID:4ZJzFMz6

一週間前から自宅で筋トレ始めたんですが、昨日から腕から肩に静電気が走ったみたいにﾋﾟﾘﾋﾟﾘっとしたんですが、なぜなんでしょうか？やりすぎなんですかね？

51 ：無記無記名：04/12/15 01:45:23 ID:lUmE+lP9

マルチうざー

52 ：無記無記名：04/12/15 05:43:33 ID:LvPGdgfX

>>48
どこのチンスタ？

53 ：無記無記名：04/12/15 05:47:15 ID:ROSiNpQ1

ブラピの画像みたいんだけどどこのスレにあったっけ？

54 ：無記無記名：04/12/15 17:48:37 ID:FLDVt8R7

ナローとパラレルってどっちがキツイ?
また使う筋肉微妙に違ったりするの?

55 ：無記無記名：04/12/15 18:21:17 ID:6KNQHqxe

>>54
初歩の初歩だな。。。

56 ：無記無記名：04/12/15 18:55:13 ID:ZBRvDXL5

>>47
小学校の頃、逆上がりができなくて、補強トレとして腕立て伏せやってたけど、
今、考えると筋肉のことがよく分らなかったようだｗ

20㎏くらいのオモリをつけて正確なフォームで懸垂10回できる頃には、
腕屈大車輪（正規の大車輪とは異なるけど）ができるようになるよ。

57 ：無記無記名：04/12/15 18:59:37 ID:0Zq3CmvV

腹筋と懸垂をある程度やればまあ上がる

しかしほんの一瞬であれど、ドリアンローに近いフォーム（ヘソに鉄棒ひきつける）
で体重を支えるわけで、体重に対して広背筋がしっかりして無いとやっぱり出来ない

58 ：無記無記名：04/12/15 19:57:12 ID:edN/2uPn

チンニングは筋肉痛きてても毎日やって大丈夫でしょうか？

59 ：無記無記名：04/12/15 20:00:51 ID:BoSLBafZ

出来るならイイと思いますが、出来ちゃうのは追い込みが
足らないからではないでしょうか？

60 ：無記無記名：04/12/15 20:01:28 ID:erlvkBCF

背中は回復が遅いので中2～3日は空けろ。
何十回もできる負荷なら毎日やってもかまわん。

61 ：　：04/12/15 20:05:47 ID:ylnIs+Kq

おすすめのチンニングスタンドは何でしょうか？
　

62 ：無記無記名：04/12/15 20:08:27 ID:edN/2uPn

60＞どうもありがとう自重で二十回ぐらいなら毎日でもいいですか？69キロです

63 ：無記無記名：04/12/15 20:58:56 ID:0YA6fww1

筋肥大が目的なら追い込んだ上で長めに休養取ればいいし、
とにかくたくさんチンニングをするのが目的なら
なるべく追い込まずに毎日やればいいのでは。
肉体労働者が毎日働いていてもオーバートレーニングなんかに
ならないように、毎日続けられる強度に抑えておけば
問題はないはず。

64 ：無記無記名：04/12/15 22:55:52 ID:dyCQVPP1

今日チンニング初めてやって25回できました。
このまま毎日やってもいいでしょうか？
体重は８９キロです。

65 ：無記無記名：04/12/15 23:44:28 ID:PJkAeLYo

初めてで体重８９キロでチンニング２５回は無理

66 ：無記無記名：04/12/15 23:51:33 ID:aqxWEtgF

いや、そうとも言い切れん。例えば、今までラットプルで90kgを25回
引いてたとか。可能性としては否定できない。

67 ：無記無記名：04/12/16 01:32:15 ID:XLi5g/qp

sageてない書き込みはネタ、煽り、釣り、荒らし、宣伝、バカ

68 ：無記無記名：04/12/16 02:10:45 ID:G91M5DvK

大車輪ってそんな力いるの？？
あのＣＭのじいさん懸垂何回できるんだろうね

69 ：無記無記名：04/12/16 02:11:01 ID:E4sUS/KG

チンスタ買って3時間かけて設置して、やってみたけど
一度も上がらず(^^;)うーん先は長い。

70 ：無記無記名：04/12/16 12:27:12 ID:pYzyZtl8

チンニング初心者です。MAX3回のひよっこですが、よろしくお願いします。

私は体重60㌔でして、理想としては何回を目標にすればいいですか？

71 ：無記無記名：04/12/16 12:32:44 ID:iJqCkiBS

まずは回数より、一回一回を効かす事を目標なしないと
効果でないんでないかな、わからんけど

72 ：無記無記名：04/12/16 12:35:18 ID:pYzyZtl8

>>71
早速のレスありがとうございます。
トレの方法が書かれた本を参考にして、効かし方の勉強をして、1回1回を大切にします。

73 ：無記無記名：04/12/16 12:36:58 ID:XLDow2fo

チンニング６回できました。
ラットマシンではMAX何キロぐらいいきますか？

74 ：無記無記名：04/12/16 12:45:09 ID:D43zEt7x

>>70
理想は30回かな。
とりあえず10回が目標でしょう。

>>69
一回も出来ない人が何でチンスタを欲しいなどと思ったのか？
ぶら下がり健康機化あるいは、洋服掛け化しないように日々努力汁

75 ：無記無記名：04/12/16 13:22:53 ID:iJqCkiBS

>>72
前にここに書いてあったんだけど、足を真っ直ぐと曲げた場合と
効く場所が微妙に違います。自分もやってみて解りました。
試してみてください。

76 ：無記無記名：04/12/16 18:05:26 ID:3lLd5YGo

クレアチンしてきました！

77 ：無記無記名：04/12/16 21:01:15 ID:SH1byvHF

お年玉でﾁﾝﾆﾝｸﾞｽﾀﾝﾄﾞ買いたいんですけど、ジャンプに載ってるチンスタ
はどうですか？

お勧めのチンスタ教えてください

78 ：56：04/12/16 21:24:00 ID:EfiaCkE/

>>68
器械体操でいう大車輪は「技術」を使って行うから、
力の弱い小学生であっても練習次第でできるようになるが、
腕屈大車輪は腕力（というか広背筋力とでも言うべきか）のみで
「強引に」行うものなので、見物している側にとっては、
ぎこちなく滑稽にさえ感じるであろうｗ

79 ：無記無記名：04/12/17 16:02:32 ID:lsHNBioO

>>77
ttp://www.probody.co.jp/shop/benchs/bnh-007.html
NEのチンスタ。少し高いが頑丈で一生使える。
ただし使わなくなると馬鹿でかいゴミになるので注意しる。
ジャンプに載ってるチンスタって知らないけど
安っぽいのってぐらつきが激しいんだよね。NEのなら逆上がりしても大丈夫。

80 ：無記無記名：04/12/17 20:49:16 ID:CXDeNYiQ

NE　パワーテック　タフスタッフあたりのチンスタは頑丈だよ

81 ：無記無記名：04/12/17 23:29:00 ID:F2h9vXOZ

タフスタッフのチンスタは家庭用というより業務用でも通用する
位だと思いますよ。　側面のフレームは全て溶接ですし、ジョイント部分は
その両側面の一体フレームを接続する４箇所のみです。

なにより一品はチニングのグリップ部分のつくりです。　これはマジすごい
っす。　パラレル・ワイド・ナロウその他様々な変化グリップで使えます。

82 ：無記無記名：04/12/17 23:40:06 ID:F2h9vXOZ

ちなみにモリヤのチンスタは、写真でみたら分かるとおり非常に
貧相です。　体重６０ｋｇの私でもグラングラン揺れます。付属の
パラレルグリップのアタッチメントも、使ってても効いてる感じが
しません。　私も、３万以下ならモリヤよりNEの方が良いと思います
よ

83 ：無記無記名：04/12/17 23:42:59 ID:oUB41HVH

今日余裕の勢いでフルレンジ・ワイド5回あがりました。

84 ：無記無記名：04/12/18 00:23:44 ID:JmY7B5S3

情報サンクス。

でも・・・・金がねぇぇぇぇ。高い・・。お年玉はたくか！ﾅﾝﾂｯﾃ（タンスでがまんか・・

85 ：無記無記名：04/12/18 00:33:49 ID:DxNRQ4NE

>>84
けど安物でもいいと思いますよ。　BMとかSSとかでも。
"使えない"なんて事は絶対ないです。　値段の高いものが良いのは
当たり前の話で、適当なところで妥協してさっさとトレはじめるの
が一番かと

86 ：無記無記名：04/12/18 00:41:47 ID:pOLU/ncu

最初は学校でマヨチン＆自宅でカモチン。
それからハンズで4000円くらいの安物。
チーティングで30回くらいできるようになってからNE買った。

87 ：無記無記名：04/12/18 00:50:28 ID:BFUDXPF4

>>82
ぐらぐら揺れるのは反動使ってたりフォームが悪いからじゃないの？
モリヤ使ってるけど、荷重込みで100kgくらいにしてるけど
そんなに揺れないよ。

88 ：無記無記名：04/12/18 01:10:55 ID:TO/ocFmY

>>82
体重70ｋｇ位ですが、たいして揺れませんよ。
アパートだしモリヤで十分だと思ってます。

89 ：無記無記名：04/12/18 01:28:38 ID:fKEk+XPK

モリヤ社員が必死な件について

90 ：無記無記名：04/12/18 01:36:18 ID:BoWLKCsi

>>87-88
同意。俺は80kgだがモリヤのチンスタ普通に使ってる分には全然揺れない。
ぶら下がり健康器じゃあるまいしグラングラン揺れるとかありえないぞｗ
激しく反動とか勢い付けすぎならそりゃあ揺れるかもしれんが。
あとはちゃんと組み立ててないとか。
俺はモリヤ社員じゃない

91 ：無記無記名：04/12/18 01:41:34 ID:DxNRQ4NE

モリヤのスタンドって何でそんなに人気あるの？。
確かにフレームはキャシャすぎるし、つくりがあまりに雑すぎる
んだが。　NEの実物を実際見たことないので比較はできないが、
モリヤのチンスタのフレームはビックリするくらい細い。しかも
パーツ同士を固定するときのボルトの穴の合いが悪かったり・・・

やっぱNEじゃね？　

92 ：無記無記名：04/12/18 01:45:04 ID:BoWLKCsi

たしかにモリヤに限らず家庭用のって結構作りが雑な気がするな。
ＮＥってそのへん丁寧なの？
つーか>>91のIDがＮＥなんだがｗ

93 ：無記無記名：04/12/18 01:52:52 ID:gRbQG22e

DX、NRQ4タイプ(NE製)

94 ：無記無記名：04/12/18 02:03:33 ID:MEDqzX0k

>>91
部屋においても邪魔にならないんだよ。あの作りは。
かといってそればっか考えてぶら下がり健康器を
買うとマジで後悔する事になるし。

安定性、耐久性、かさばらないデザイン、のバランスで
俺はNEじゃなくてモリヤにしたけど充分だね。
NEはホントにデカイ。スペースに余裕があるならNE
でいいだろうけど、アパート暮らしじゃ買ってから困るぞ。

つか多少ぐらついても気にならないならそれこそぶら下がり
健康器でもいいんだけどね。自重なら。上でも誰か言って
たけどとにかくさっさと器具買ってトレ始めるのが一番。

95 ：無記無記名：04/12/18 02:33:18 ID:pAD/Oz0e

グラビティブーツほすぃ

96 ：無記無記名：04/12/18 05:06:24 ID:Fm/RhbUk

チンスタって握るとこちょっと斜めに曲がってんのってなんの意味あんの？俺鉄棒でやってんだけどやっぱチンスタのがいいのかな？

97 ：無記無記名：04/12/18 06:36:59 ID:iPkjo3hr

チンスタもいいけど、たまにはのびのびと大空の下で公チンやろうよみんな！

98 ：無記無記名：04/12/18 06:39:53 ID:4ZZXr+RZ

俺もモリヤ使ってるけど、満足してる
揺れることなんかないし、工夫すればチンニング以外にも使える
下の方にある横の棒に足置いて、クランチしたり
足の部分に踵浮かして立って、カーフ鍛えたり、、、
ささやかなバリエーションだけどｗ
ただ、狭い部屋に置いてるので、足の指ぶつけまくり・・・

99 ：無記無記名：04/12/18 06:42:10 ID:F65/LBHb

鉄棒でできるなら鉄棒の方がいいよ。
市販のチンニングスタンドの多くは安いだけあって作りもチャチだから。
ジムにあるようなちゃんとしたやつはそれなりの値段だし。

100 ：無記無記名：04/12/18 09:37:08 ID:vThKImmT

チンニングが目的ならば安いチンニングスタンドで十分です。

101 ：無記無記名：04/12/18 11:46:43 ID:JmY7B5S3

>>85
おおそうっすか。金があったら安いのかって見ますｻﾝkｽ

102 ：無記無記名：04/12/18 20:32:25 ID:cFZf5MkV

165センチ、68キロ
15キロのダンベルで楽々カール
会社では腕相撲一番強い

私こんな感じですが、
先日初めてチンニングやったら、
一回もできませんでした。
やり方がまずいのでしょうか。
あるいは鍛え方が足りないのでしょうか。

103 ：無記無記名：04/12/18 20:35:09 ID:aEGCZ2sP

体重の割に広背筋が弱いのでは？

104 ：無記無記名：04/12/18 20:41:01 ID:VeAB4csa

>>94
ぶらさがり健康器でやってるけど全く揺れないよ。
よっぽど激しくチーティングとかしない限りはね。
ワイドができないという欠点もあるが工夫次第で何とかなる。

>>102
デブだからじゃないかな？

105 ：無記無記名：04/12/18 21:00:05 ID:cFZf5MkV

レスどうも。
ただ、私はチビですが、デブではないと思います。
見た目は結構しまってます。
腕立て伏せも連続50回以上できますし、
一般人の中では腕力あるほうだと思います。
チンニングも3回くらいはできると思っていたらゼロ。
無念でした。。。

　　

106 ：無記無記名：04/12/18 21:04:09 ID:Xh0b2L9d

ただ、私はチビですが、デブではないと思います。
見た目は結構しまってます。
腕立て伏せも連続50回以上できますし、
一般人の中では腕力あるほうだと思います。
チンニングも3回くらいはできると思っていたらゼロ。
無念でした。。。

107 ：無記無記名：04/12/18 23:26:23 ID:Y7wcRt4G

108 ：無記無記名：04/12/18 23:27:54 ID:NXzYjDO+

とりあえず言っておくと
腕立てに必要な筋肉→大胸筋、上腕三頭筋
チンニングに必（ｒｙ→広背筋、上腕二頭筋
まったく逆の筋肉なので無意味
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから

109 ：無記無記名：04/12/18 23:34:29 ID:taUxy7PR

>>105
腕立て伏せ連続５０回なんて中の上ぐらいのレベルですよ。
あと１５キロのダンベル？バーベルと間違えてない？
もし１５キロのダンベルで楽々２０回以上カールできるってんなら
そこそこの筋力だと思うが、反動つかってないか？
後、背筋っていうのは鍛えないとまったくない部分だから、
単純に背筋がないのかもしれないね。でも１５キロのダンベルでラクラクカールなら
２頭筋の力で一回ぐらいはあがりそうだけどな。

110 ：無記無記名：04/12/18 23:38:52 ID:Y7wcRt4G

ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから
ダンベルの重量も当てにならん　フォームが適当ならいくらでも上がるから

111 ：無記無記名：04/12/18 23:39:31 ID:IHXGUJpE

懸垂連続１２回、腕立て連続１５０回できる漏れ。
が携帯で自分の背中を撮ってみたら落胆しますた。。
体脂肪１８％だからって、ちょっとたるみすぎ・・・
腕はほっそいし、かっこわりぃー

112 ：無記無記名：04/12/19 00:04:10 ID:EuRPqWsY

>>108,109
どうも。なるほど別の筋肉なのですね。
ちなみにダンベルは反動使わず15回が限度です。
ちなみに背筋鍛えるには、例の寝そべって上半身だけ上げるのが　　　　
いいのでしょうか？
腰悪いので、腹筋、背筋は何年もやってないのですが・・・

113 ：無記無記名：04/12/19 00:08:20 ID:FUibBt94

今時めずらしい、天然記念物ものの人ですね

114 ：無記無記名：04/12/19 00:08:54 ID:4npzSyb/

どなたか背中の写真うｐしてくれませんか？どんなすごさかみてみたい。

115 ：無記無記名：04/12/19 02:02:58 ID:p3llvVT3

懸垂からベントローからプルアップに至る、奥の深い深い道へと
迷い込んできた>>102

とりあえず、直接ぶら下がって顎をバーの上に出した状態で10秒耐えられるように

それから頭がバーよりぎりぎり下がる所まで下がってから上がる。これで8回以上。
これにも慣れたらまあ腕伸ばし気味にして可動域を広げる

116 ：無記無記名：04/12/19 03:38:25 ID:OkS5hgux

みなさんすいませんが体重とチンニングの回数とラットプルの10repsでの
重量を教えて頂けないでしょうか？

117 ：無記無記名：04/12/19 13:23:13 ID:osQV2MWU

>>116
ラットプルできる環境にいたら
わざわざ人目を忍んでコウチンマヨチン単チンするわけないだろ？

118 ：無記無記名：04/12/19 13:36:25 ID:tt11Awi2

環境がどうのこうのじゃなくて、チンニングが好きだからチンニングをするんでしょ？

119 ：無記無記名：04/12/19 13:46:13 ID:JZ+GfufR

俺はチンニング回数を増やす為にラットプルでトレしてる訳だが。

120 ：無記無記名：04/12/20 08:18:55 ID:93cXbXgv

体重62kgでラットプル36kgできるんだけど、チンニングだったらどれぐらいできるんだろう？

121 ：無記無記名：04/12/20 09:57:26 ID:lNCCkguM

体重６２キロでワイド９回できるけど、ラットプルはやったことない

122 ：無記無記名：04/12/20 10:09:22 ID:93cXbXgv

>>121
ラットプルやって回数教えて下さい

123 ：無記無記名：04/12/20 11:49:14 ID:7TFBLgjQ

>>116
165cm・65kg・胸囲102cm・腕囲37cm
ﾅﾛｰ12回位、ﾜｲﾄﾞ8回位

>>118
そうそう。好きだからやってる。
会社の鉄棒で毎日計40回位やってる。

124 ：無記無記名：04/12/20 15:44:33 ID:8Xfa4eeD

今日は雨だな。タンチンやるかぁ・・・

125 ：無記無記名：04/12/20 20:11:55 ID:eKjGJEB0

>>124
僕は小雨くらいなら逆にうれしいんだよね。
雨の日は、いつもいる公園の子供たちもいないし。人目を気にしなくてすむんだよね。

126 ：無記無記名：04/12/20 20:14:53 ID:a4WLxiQe

>>123
会社に鉄棒があるとは、いい環境だな。

127 ：無記無記名：04/12/20 20:37:14 ID:7pqKmoZI

身長１６８、体重７３でワイド１３、ナロー17～19、
ラットプル（超ワイド）は６０ｋｇで１０程度。
なぜだろう？

128 ：無記無記名：04/12/20 21:00:37 ID:8Xfa4eeD

タンチンのほうが背中きいてる気がするぜ・・・・

129 ：サブ：04/12/20 21:10:10 ID:+MvdHPcK

タンチンすっと腕にくる前に指がダメになる。
自重６回で指が耐えられない。
指がもてば、もうちっと出来そうなんだが・・・

130 ：無記無記名：04/12/20 22:13:52 ID:O98Yn+Ig

>>127
フォームの問題じゃ

131 ：無記無記名：04/12/20 23:28:20 ID:8Xfa4eeD

>>127
チンニングのスピードが速いとか。

132 ：無記無記名：04/12/21 02:57:28 ID:t09PrgFT

羽根木コウチンいってきたぜ
ここは怖いのいないからマヨチンも安心だぜ

133 ：無記無記名：04/12/21 03:20:25 ID:Hn1k/29I

ところでチンニングやるとき脚ってどうしてます？
オレはとにかく背中に効かせるために脚はずっと伸ばしてます
そのほうが余計な力は使わないと思うんですが回数は伸びません
だけどチンニングのやり方の画像とか見ると脚伸ばしてるんだよね

134 ：無記無記名：04/12/21 03:56:44 ID:lQHROWAt

>>133
俺は脚は曲げている。

135 ：無記無記名：04/12/21 08:45:55 ID:xeWPEAru

脚まげてる写真のほうが多いと思うが…

136 ：無記無記名：04/12/21 08:50:22 ID:aLzj6+tW

脚曲げねーと床に着いちゃうし。

137 ：無記無記名：04/12/21 10:36:02 ID:4Ivuxqg2

>>133
曲げた方が上がりやすいような気がするねぇ
俺はまっすぐ伸ばしてると少し前後に振れるから
軽く交差してやってる
でもまっすぐ伸ばしてやるのが一番効くと思うなぁ

138 ：133：04/12/21 15:21:13 ID:tIvvAWS+

>>135
間違えた　最後の文、曲げてるに訂正
曲げてるって人はず～と曲げてる？　上げるときに曲げると反動使うよな

139 ：無記無記名：04/12/21 21:46:13 ID:y9c1DlZC

175cm103kgの初心者なんですけど、今日スミスマシンのバーで試したら一回も出来ませんでした
やっぱりハイプーリー等で地道に筋力を付けてから何ヵ月後かにやったほうがいいでしょうか？
あと腕が人より長いような気がして、振り子のように前後にユラユラしてバランスが取りづらいです

140 ：無記無記名：04/12/21 22:02:31 ID:Ari8WLAs

その前に体重落とした方がいいよ。
103kgで脂肪が少ないのなら別にいいけど。

141 ：無記無記名：04/12/21 22:37:10 ID:y9c1DlZC

>>140
どうもです
体脂肪率28%くらいですので普通にデブなんですが、やっぱり痩せないと無理でしょうか？
一応8回×2ｾｯﾄ程度を目指しています

142 ：無記無記名：04/12/22 00:25:10 ID:2Qymr7TN

自作ﾁﾝｽﾀ
単管2m×2　1m×4
直交クランプ×6
制作費は3000円程で可能です。結構頑丈にできました。
図面いりますかぁ

143 ：無記無記名：04/12/22 00:29:34 ID:Vgw0FHBq

要りません

144 ：無記無記名：04/12/22 00:42:31 ID:1+rm+eBM

>>142
いります！

145 ：無記無記名：04/12/22 00:52:48 ID:I+s3RqHm

単管とクランプあれば、いとも簡単ですよ、１畳ほどの庭かベランダにおけるし。
ttp://www.web-koz.com/index.html
ttp://ks12377.hp.infoseek.co.jp/index.html
ttp://www.heiwa-giken.co.jp/products/index.html
上記のサイトをまず参照し、単管とクランプの基礎知識を入手する。
次に

146 ：無記無記名：04/12/22 04:48:45 ID:cGt1R8Ak

　　　　☆ ﾁﾝ　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　　　　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）　＜　まだ～？
　　　　　　＼＿／⊂　⊂＿ )　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　／￣￣￣￣￣￣／|
　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　 |
　　　　　　　|　　愛媛みかん　 |／

147 ：無記無記名：04/12/22 04:59:58 ID:QsoJkiyo

　

　　　　　　　本人寝てんだろ
　＜⌒／ヽ-、_＿_ 　　
／＜_/＿＿＿＿／

148 ：無記無記名：04/12/22 12:40:43 ID:T4ZmCDKS

俺も昔トビしてたから単管で作った！図面みせて！

149 ：145：04/12/22 23:32:50 ID:qrrKgBsy

スレ違いということとネタスレということに気づき
アスキーアートで説明するのが面倒なのでや～めた

150 ：無記無記名：04/12/23 00:12:08 ID:O9rzHCXU

ていうか

単管2m×2　1m×4
直交クランプ×6

で図面もクソもないような気がするのは素人考えだろうか？

151 ：無記無記名：04/12/23 00:15:07 ID:bIb4n4kb

　　　　∧__∧
　　　 (｀･ω･´)　<　チンニングで初めて広背筋が筋肉痛になった。
　　　.ノ^　yヽ、　　おまいらも更衣室でロッカチンですよ！　　　
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ　　絶対ですよ！　　　　
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"

152 ：無記無記名：04/12/23 00:38:13 ID:UO8pseab

単管での図面は容易に想像できるが、
握る所が単管だとやりにくくない？
それとも太くて手を掛けるだけのほうが、背中にくるかな？

153 ：無記無記名：04/12/23 00:44:24 ID:eL4BA0iT

そこでタオルを使って井上康生懸垂ですよ。

154 ：無記無記名：04/12/23 00:53:59 ID:qZWhRq8a

>>152
俺も最初は握力も鍛えられるしと思って単管で作ったが
全然背中に集中できなかった。
結局握るパイプだけはイレクターむりやりつけた。

155 ：無記無記名：04/12/23 00:55:18 ID:J37IbHye

>>152
筒状になっているからそこに鉄棒でも木の棒でもいいから
通せばいいんだよ。
それで単管の幅を調整すれば、自由自在
ぶらさがるところに単管絶対使う必要もない、
クランプと棒があれば可能

156 ：無記無記名：04/12/23 20:33:54 ID:bIb4n4kb

ぶら下がり健康器を拾ってきて
補強するって手もあるﾆﾀﾞ

157 ：無記無記名：04/12/23 21:17:41 ID:xKzXq1+U

チンニングが楽しいのは最初の5回くらい
自分が誰かに高い高いって持ち上げられてるような
空中に浮かんでるような錯覚になる
その後15回目くらいから背中の感覚が出始める

158 ：無記無記名：04/12/23 22:52:47 ID:Z5zweILU

153 ：無記無記名：04/12/23 00:44:24 ID:eL4BA0iT
そこでタオルを使って井上康生懸垂ですよ。

どうやるのこれ？

159 ：無記無記名：04/12/23 22:56:14 ID:IpzADy1A

タオルや柔道着などをバーにかけてそれ握ってパラレルグリップでやる事
握力及び掴んだものを放さない力の把持力もUP

160 ：無記無記名：04/12/23 22:59:16 ID:Z5zweILU

㌧クス
明日やってみよう

161 ：無記無記名：04/12/23 23:05:33 ID:xKzXq1+U

そういえば今日近くの自然公園のアスレチックでロープがぶら下がってたので
ロープ懸垂をしようと思ったが
ロープはダメだなあれは、
握力が持たない
お前らロープできる奴いる？

162 ：無記無記名：04/12/23 23:37:55 ID:xq1tnjyE

多分、みんな出来るよ

163 ：無記無記名：04/12/24 00:11:55 ID:DGGTgbwK

家庭用チンスタって結構でてるよね。
このスレで持ってる人は　モリヤかNEかな？

164 ：無記無記名：04/12/24 01:07:27 ID:a392bsqJ

>>161
ロープ懸垂ってロープを手だけで登るやつか？
2メートルぐらいならやってみたことはあるけど
それ以上ロープの長さがなかった。
あれやるなら胡座かいた状態でやることをお勧めする。
腹筋も一緒に鍛えられるからね。

165 ：無記無記名：04/12/24 01:29:13 ID:tQMMHqsW

すんません、雑魚なものでワイドスタンスが一回もできないのですが、
狭いスタンスでやってればそのうち出来るようになります？
それとも使う筋肉完全に違うのでしょうか？
斜め懸垂とか出来る場所無いので…　

166 ：無記無記名：04/12/24 01:33:08 ID:2kj5xjqs

>>165
>使う筋肉完全に違うのでしょうか？

完全にではないけれど、違う。フォームが悪ければ、
完全に違っている場合もあり得る。

徐々に広くしていけば良いんじゃないかな？

167 ：無記無記名：04/12/24 04:49:18 ID:6dvElM9o

みなさん、ワイドってどれ位の幅からでしょうか？
自分は肩幅より拳２個ずつ位外側からワイドかな？とやってますけど。

あとここでの回数って、完全に腕を伸ばしてフルストロークでやるのが基準なんでしょうか？
ちなみに自分はナローでもワイドでも１０回位はコンスタントに出来るようになりました。
将来的には片手とか両手指１本とか出来るようになりたい！
２本なら出来るが、１本だとぶら下がる事も出来ん。
ちなみに体重７０キロです。

168 ：無記無記名：04/12/24 05:06:55 ID:MLQhepqE

俺、ワイドってラットプルダウンで言うとバーが曲がった一番先ぐらいのとこ持ってた。
肩幅＋拳３～４個はあるな。
体重軽い（６３ｋｇ）のもあってナローだと余裕で１５回ぐらい（当然フルストローク）できるけど、
この幅のワイドだと１回が限界。

169 ：無記無記名：04/12/24 05:58:56 ID:9GHs5tFj

ワイドだからって良いってモンでもない。チンニングをワイドで行うと
どうしても肩をいためてしまう。初心者の頃なら負荷が小さいからいい
ものの、上級者になると危険。正しいラットプルダウンとチンニングは
フォームが全然違うという所を考慮に入れなければいけないよ。

170 ：無記無記名：04/12/24 06:03:43 ID:tQMMHqsW

>>166
ありがとうございます。
つまり重複はしているので補助するための筋肉を
鍛えてやるって考え方でいいですかね？
って余計な事考え過ぎかな…

171 ：無記無記名：04/12/24 06:04:17 ID:0mGMlcyB

正しいチンニングのフォームってどんなの？

172 ：無記無記名：04/12/24 06:35:10 ID:LbV2vSg+

○ワイドグリップ・チンニングの仕方○

1-肩の幅よりほんの少し広い手幅でバーを握る

2-広背筋を緊張させバーにぶら下がる
「このボトムボジションで完全に全身の力を抜いて
腕を伸ばしきった姿勢を作る人がいるが
広背筋はフルレンジで常に緊張させておくのが重要であり
緊張させながら十分に伸ばしきることが必要。
ボトムポジションでは頭をやや後傾させ
天井を見るようにしよう。
また、下背部を弓なりに反らせてギュッと収縮させておくこと。
この姿勢がチンニングのフルレンジにおけるフォームである」

3-広背筋を収縮させながら鎖骨をバーに近付けるようにして
身体を上方に引き上げる
「この時、肘は出来るだけ後方を指すように曲げていること。
このように肘を曲げるように意識すると
特に広背筋の上部をギュッと収縮させやすい」

4-トップに到着したら再びスタートボジションに戻る。
ただし、ボトムポジションで広背筋をリラックスさせては
いけない。
肘を伸ばしきらない程度で広背筋を緊張させておくこと。
また、弓なりに反らせてる下背部の力を抜いてもいけない。
天井を見つめ、背中の緊張は常に保った状態を維持すること。

以上「IRONMAN、プルダウンよりチンニングだ！
フリーウエイト中心で巨大な広背筋をゲットしろ！より抜粋」

173 ：無記無記名：04/12/24 10:53:00 ID:ZET3bXUR

ワイド調子こいてやり過ぎて左肩いためたよ
ごりごりいってる
しばらくはラットプルダウン27kgあたりでがまんしてます

174 ：無記無記名：04/12/24 12:08:16 ID:VLupsf9K

>>172
なるほど、、、参考になりました

175 ：無記無記名：04/12/24 13:52:01 ID:/lPdrMqu

おれなんて

176 ：無記無記名：04/12/24 16:04:37 ID:lV/tvGco

俺はワイドでばっかやってたからナローよりもワイドのほうがやりやすい。
あと、各セットごとにネガティブでおいこんでる。

今日もまよチンしてくるか。サンタクロース
にあえるかな。

177 ：無記無記名：04/12/24 16:44:39 ID:Bhqm+ANm

>>176
メリークリトリス！

178 ：無記無記名：04/12/24 19:08:46 ID:dE98KUE4

>>172を次スレのテンプレにするべきだ

イブだけに彼女と合体しながらコウチンプレーの画像アップきぼん

179 ：無記無記名：04/12/25 13:48:10 ID:+4FZoV6Q

残念ながらそんなのうｐするほどみんな暇じゃなかったようだ

180 ：無記無記名：04/12/25 15:19:37 ID:/rV4Vwvt

>>172

サンタさんだ…
チニングのサンタさんが教えてくれたんだ。

181 ：無記無記名：04/12/25 15:47:06 ID:pcmKLXXI

昨日、ケーキごときで親なんかともめちった・・・
情けない・・・
チン人具後のたんぱく質補給として食うつもりだったのに。一割くらいの
割合でたんぱく質入ってるよね？

182 ：LA小僧：04/12/25 18:01:57 ID:2a/40Tx6

僕はｌAに在住しています。日本にあるかわかりませんが、ドアの間に挟んで使う「チンニングバー」を買いました。
当然ドアの幅なのでワイドはできませんが２５ドルという価格に惚れ購入しました。
しかし今日初めて試しましたが、バーの構造上どうしてもバーが回転してしまうのです。
だからすごくやりにくくていつもなら２０回以上できるところが９回しかできませんでした。
バーでチンニングやっている方いたらいい方法教えてください。

183 ：無記無記名：04/12/25 18:08:30 ID:A53C81HQ

米国在住なら素直にジム行け。
ジムの数は日本とは比べものにならんだろ

184 ：無記無記名：04/12/25 18:47:05 ID:mLqqx3sz

lA・・・・・　何かと思ったよ　

185 ：無記無記名：04/12/25 23:05:08 ID:5Db6q72R

おもりを足首につけると体が安定するよ

186 ：無記無記名：04/12/26 15:06:27 ID:bzan1GKr

IAってどこ？ロサンゼルス？

187 ：無記無記名：04/12/26 15:11:16 ID:SZi+GO+u

>>182
おれもそれもってるよ
取り付けるねじがかたくてはいらなかったから
摩擦力だけでとめてるが７０ｋｇのおれでもびくともしないよ
かなり危険だと思うけど

188 ：LA小僧：04/12/26 17:21:34 ID:kiwwAj3N

187さんも持っているのですか。どうですかバー全体がくるくる
回転してやりにくくはないですか？
あ、ところでLA（ロサンジェルス）を打ち間違えましてすいませんでした。

189 ：無記無記名：04/12/26 18:26:51 ID:SZi+GO+u

緩まるほうにかいてんしてるんだから
ぎゃくから握ればいいだけの話だとおもうんですが・・・
もしかしたら違うものかもしらんね。
becolourという会社のリフトバーという製品。
3000円くらいで買ったかな。洗濯物の部屋干しにも便利だぬ。

190 ：無記無記名：04/12/26 22:38:24 ID:Wizp/ZYC

このスレでは頻繁に出てくる広背筋は、腹筋や大胸筋、
（力こぶとして知られる）上腕二等筋などに比べると、
一般的には認知度が低い。
かくいう漏れは専門書を読みながらの本格的な筋トレを
始めるまでは背筋と広背筋の区別がつかなかった。。

191 ：無記無記名：04/12/26 23:45:31 ID:PjeimmhB

背筋って脊柱起立筋の事だよね？
広背筋って言ったら、両脇下の筋肉の事でOK？

192 ：無記無記名：04/12/26 23:50:48 ID:vc5gYPqB

てか、何で今さらそんな初歩のことが話題に？
トレーニング素人ならベンチに流れるわけで、
このスレに居る時点で、その程度のことは常識だろ？

193 ：無記無記名：04/12/27 00:05:22 ID:tI093FaF

ただ懸垂が好きなだけで、筋肉の名前なんて分からんかったとですよ。

194 ：191：04/12/27 00:16:41 ID:gFVxAT9I

いや、まじで背筋（狭義の意味で）はよくわからないんだ

背筋（脊柱起立筋）デッドリフト等で鍛えるんでしょ？
広背筋（わきの下）ラットプル、チンニング等で鍛えるんでしょ？

ローイングで鍛える背筋名は？どこの事？

195 ：無記無記名：04/12/27 00:26:01 ID:OCom1teR

＞このスレでは頻繁に出てくる広背筋は、腹筋や大胸筋、
（力こぶとして知られる）上腕二等筋などに比べると、
一般的には認知度が低い。
　
たしか、広背筋は上半身の筋肉のなかでは一番大きかったような・・。
それなのに初心者は胸、腕の種目をやりこみ、背中のトレをおろそかに
しがちだ。日本人の弱点は背中だからデット、チンニング等に重点を置く
べき。

196 ：無記無記名：04/12/27 01:56:32 ID:IbFV4bYP

うつ伏せになり、足を押さえないでやる背筋運動（脊柱起立筋に対して）
なぜか手を顔の横当たりで広げてやっている（首の後ろで組んだりしても良いのに）
何故かというと「こうやったら背筋の上のほうも鍛えられる」

広背筋に対し等尺性トレーニングを同時に行っているわけか
ウェイトトレーニングが普及する前、広背筋の認知度なんてこんなもんだった

197 ：無記無記名：04/12/27 03:59:12 ID:IHBWWaYl

背筋力が強い人は広背筋も強いの？
懸垂も回数こなせるの？

198 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：04/12/27 22:51:41 ID:UOg6wx+S

一般認識での、背筋って背中に全体に関するものだから
例えばペヨンジュンは僧防菌が発達してるけれど、筋肉の名称知らない人と会話するときは、煩わしさを避けるために背筋っていうだろ
だけどもここはヲタが集まるスレだから、的確なレスが欲しければ脊柱起立筋と書くべし

199 ：無記無記名：04/12/27 22:54:34 ID:BoMxuFNZ

>>197
広背筋は背筋力にはあんまし関係ない。

背筋力と懸垂の回数の間にも、特に関係はない。

さらに言えば、広背筋が強いからといって必ずしも懸垂の
回数をこなせるとも限らない。

200 ：無記無記名：04/12/28 00:12:41 ID:kYPiAqaU

背筋力っつたら丸太引っこ抜く力みたいなイメージだな

201 ：無記無記名：04/12/28 00:43:57 ID:Ah9qe3Ss

デッドリフトと背筋力もちょっと違うか
ハーフデッドなら背筋力と関係あるかな

●脊柱起立筋とは
背部のもっとも長く、もっとも大きな筋で、上の筋の深部にあって、脊柱両側を縦走しています。
仙骨の後面と腸骨稜の後部から起こり、椎骨・肋骨に着くとともに側頭骨の乳様突起にいたります。
運動動作においては主に体幹部を伸展（後屈）させる作用を持っています。
※ 脊柱起立筋は胸最長筋、胸棘筋、胸腸肋筋、腰腸肋筋などの総称した呼び名です。

●起始停止胸最長筋（きょうさいちょうきん）
起始：仙骨棘・腰椎横突起
停止：胸椎横突起・第３～１２肋骨の起部付近
胸棘筋（きょうきょきん）
起始：第１１、１２腰椎と第１、２腰椎横突起
停止：第１～８胸椎棘突起
胸腸肋筋（きょうちょうろくきん）
起始：第６～１２肋骨幹部付近
停止：第７頸椎横突起・第１～６肋骨起部付近
腰腸肋筋（ようちょうろくきん）
起始：仙骨稜・腰椎・第１１、１２腰椎の棘突起
停止：第６～１２肋骨の起部付近
ttp://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/musculuserectorspinae.htm

「固有背筋群」と言った場合、これが複数の筋肉から成る事を強調しているように聞こえる
しかし筋頭は一杯あるし、頭骨から骨盤まで繋がっているし色々ややこしい筋肉だ

「今日は胸腸肋筋の第4肋骨起部付近の付着部に張りが残っている」なんて一々考えていたら
永久に筋トレできやしない

202 ：無記無記名：04/12/29 00:10:12 ID:eaObe7gu

広背筋に力を入れるとき、肩甲骨を広げて力を入れる癖を付けてしまった

懸垂で上がった状態、つまりバーより上に顎が出た状態で1分耐えようとした
しかし疲れてきた時、つい広背筋を広げて力入れようとしてしまうと顎が
バーの下に下がってしまう。辛い中で解剖図を思い出し、広背筋は
背骨近くまであるんだからあの辺り縮めるんだ～～！
と念じつつ耐えた。

他の広背筋トレでは、広背筋外側を重視して鍛えるようにしているが
懸垂でこれやると脇が閉まらず顎まで上がらなくなってしまう。
懸垂で回数稼ぎたかったら、広背筋を広くする意識で鍛えちゃダメだ

203 ：無記無記名：04/12/29 14:15:51 ID:tew0ZH9A

広げる意味でのチンニング

204 ：ぬらりひょん ◆CRqDK4Bsjw ：04/12/30 17:49:13 ID:6XttKj/+

今まで手帳に筋トレ記録を書いてたが
やっぱこっちで公表することに決めた。

今日のチンニング

コウチン
25回、15回

以上。

205 ：無記無記名：04/12/30 18:47:36 ID:rYAuxBjU

この時期の鉄棒冷たそう

206 ：無記無記名：04/12/30 19:40:36 ID:K+wofps6

この時期の肉棒暖かそう

207 ：無記無記名：04/12/30 19:54:02 ID:SVCo/6YB

よいお年を

208 ：無記無記名：04/12/30 20:32:27 ID:3/iIkAsL

正月は近所の体育館が休みなので、
コウチンです。鉄棒もないし、
滑り台付のジャングルジムで無理します。

209 ：公務員死ね：04/12/30 20:43:38 ID:PwuTrEnq

不審者は通報しますから！

210 ：無記無記名：04/12/31 04:00:21 ID:ApxOmXNS

学校の危険度は　内＞外
校内はイジメ地獄。
その被害者が後に加害者となって児童を襲う。。

211 ：無記無記名：04/12/31 12:56:32 ID:7iPb1ER4

なんかKIDみたいな背中になってきましたぜ！

212 ：無記無記名：04/12/31 13:54:43 ID:SzGZVT/5

>>205
冷たいよまじで

213 ：無記無記名：04/12/31 14:15:49 ID:YtYQGscc

もう家にチンスタ置こうと思う。
オススメ　メーカー教えて下さい。

214 ：ぬらりひょん ◆CRqDK4Bsjw ：04/12/31 14:33:32 ID:X8C5xRWL

ダイソーの100円の滑り止めつき手袋してたら冷たくないこと無い？
ダイソーってとこが味噌

215 ：無記無記名：05/01/01 06:38:05 ID:OAS7FNCJ

今年からチンニング始ようとおもいます

よろしくおねがいします。

216 ：無記無記名：05/01/01 14:06:10 ID:uxP6AWGn

懸垂一回もできないです
何からすればいいですか？

217 ：無記無記名：05/01/01 14:37:09 ID:BRyK+n1W

>>216
身長・体重・体脂肪は？

218 ：【1056円】【ぴょん吉】：05/01/01 15:02:00 ID:3NvJwxpD

正月早々、雪の残る公園でコウチン

219 ：無記無記名：05/01/01 15:06:38 ID:SxrU6BR7

今年一発目のチン７回今やった
キッドの背中を目標にがんばろう

220 ：無記無記名：05/01/01 21:45:45 ID:d5kTl3JT

今実家帰ってるんだけど、こっちの小学校は校門開けっ放しになってるんで思う存分チンニングしてこようと思います！！

221 ：ぬらりひょん ◆CRqDK4Bsjw ：05/01/01 23:11:31 ID:hYCJYiZV

あけおめ。

昨日プライド見てたらヒョードルのトレ風景映像でチンニングしてたけど
反動ありだったな、
しかし、腕は全伸ばし状態から一気に引くって感じ。
あれって肘とか痛めないか？
効果のほどはどうなんだろう

222 ：無記無記名：05/01/01 23:21:31 ID:d5kTl3JT

ヒョードルのチントレ風景は前にレスされてたけど、瞬発力を目的にしたものだとかなんとか

223 ：無記無記名：05/01/01 23:38:17 ID:DQdN0sXM

＞ヒョードルの懸垂
あれじゃ筋肉はつきにくいだろうが、
もう十分筋力はありそうだし関係ないのかもね

224 ：無記無記名：05/01/01 23:43:44 ID:jRvONrRM

ヒョードルも以前は筋肉つけるためにウエイトトレーニングもしてたけど、
普段の寝技の練習などをやっていれば、必要な筋肉は十分維持できると
わかったので今は特にやらない、と言ってた。

225 ：無記無記名：05/01/01 23:45:45 ID:BVPESYOp

>>221
曲げた状態から一気に全伸ばししたら傷めるかもしらんが、
逆なら大した問題ではないかと。
そりゃ、余程の初心者とか、無茶苦茶追い込んでるとかなら
話は別だが、

226 ：無記無記名：05/01/02 00:16:45 ID:TQPHzGm2

ヒョードルは筋肉落ちにくそうだもんな。
逆にミルコ、ノゲイラなんかは筋トレ休むとすぐ体重落ちそう

227 ：無記無記名：05/01/02 00:20:49 ID:bQ0B/LZC

ヒョードルがチン忍グしてたな
スゲースピードだったやっぱ瞬発力あるなあいつ

228 ：無記無記名：05/01/02 00:21:15 ID:yvDZkb7a

ヒョードルのあれはスターナムだろ
肘というか肩が抜けそうだった

229 ：無記無記名：05/01/02 00:27:32 ID:3WvhXys3

ﾋｮｰﾄﾞﾙ寝てたときカメラ目線だったけど可愛かったな

230 ：無記無記名：05/01/02 00:31:54 ID:FG/Pm3EU

おれも今年一発目やた
シュワルツェネッガーによる、
｢とにかく50回なら50回と烈婦を決めてやりとおせ｣
と鉄男の記事を参考に、
8回5回5回4回4回4回で計30回
これでいいのか？と自問自答
（ちなみにチンニン愚の目的は柔術での引き込み強化目的）

231 ：無記無記名：05/01/02 02:16:16 ID:KU0miqcI

>>228
あんな脱力して勢いよく降ろすと普通は肩痛めそうだ。
しかもヒョーは100kg以上あるのに。頑丈な奴だ。

232 ：無記無記名：05/01/02 03:57:51 ID:vXZJTBq+

ヒョードル、練習のＶＴＲでものすごい勢いで懸垂やってたな
自重トレメインなのかね。やっぱ怪物。

233 ：無記無記名：05/01/02 06:26:01 ID:bhju7g1v

今７回しかできないんですけど、一ヶ月で１６回いけますかね？
ちなみに、身長175cmで体重62kgです。

234 ：無記無記名：05/01/02 09:56:11 ID:csMQHWCN

このスレ、プライドの視聴率１００％だな
もちろんおれも見た

235 ：無記無記名：05/01/02 10:30:50 ID:DCMmKKCw

後キッドの背中にも目を奪われた。すげえカットだ。

236 ：無記無記名：05/01/02 14:05:15 ID:TQPHzGm2

だよなー。ヒョードルって１００㌔以上あるのに
軽々懸垂やってたもんな。背中と腕がかなり強いんだな

237 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：05/01/02 15:14:57 ID:x38duIHL

あの体のそり、グリップ幅で、あの速度のチンニングはすごい

238 ：無記無記名：05/01/02 17:42:53 ID:stgAS464

プライドは見てたけどつまらんから結構チャンネル変えてた
ダイナマイトのほうは面白かったからずっと見てたんだけど

239 ：無記無記名：05/01/02 18:00:55 ID:CUU++cHd

ヒョードルは一応ウエイトしてた頃は
ベンチもＭＡＸ１８０キロだとさ。
拳たてもしてるらしいよ。

240 ：無記無記名：05/01/02 18:05:46 ID:zyvs0z1Y

モデルルームの展示会に行き
俺「このドアってどのくらい耐久性あんの？１００ｋｇは余裕？」
店「頑丈に出来てますから大丈夫ですよｗ」
ってその場でチンニングしたらぶっ壊れた

241 ：無記無記名：05/01/02 20:30:59 ID:dej3C0HL

>>240

ナイスガイ！

モデチン

242 ：無記無記名：05/01/02 21:09:09 ID:bQ0B/LZC

ヒョードルの懸垂についてだけど
彼は最高どの位のウエイト付けて懸垂できそう？
凄く速い懸垂してたんだけど

243 ：無記無記名：05/01/02 21:56:31 ID:o9MquP92

>>229
ウホッ
というか突然流れが変わったからﾋﾞｸﾘした

244 ：無記無記名：05/01/03 06:03:55 ID:0qc+sg6H

>>242
ヒョーは自重100kg以上で何十回もできるらしいので
MAXは自重＋30kg以上はいくと思う。

245 ：無記無記名：05/01/03 06:14:10 ID:thSIpgP8

ヒョードルはディップスもやってる。

246 ：無記無記名：05/01/03 06:44:29 ID:SmDmNn1d

アイアンマンでねーかなヒョードル
どんなトレしてるか気になる。

247 ：無記無記名：05/01/03 22:06:35 ID:ksM5ZSmQ

１ヵ月でプラス１０回なら余裕と思う

248 ：ぬらりひょん ◆CRqDK4Bsjw ：05/01/04 00:26:13 ID:FvBA4z+a

このスレの住人は大晦日はプライドとＫ－１どっち見てた？
あるいはどっちかしかダメだったらどっち取る？
俺はプライドだけどな、
でも世間の評価はＫ－１だったみたいだな。
ヒョードルのチンニングを見てすかさずチェックを入れてるところが
お前らのチンニングへの愛を感じるｗ

249 ：無記無記名：05/01/04 02:41:16 ID:FNe+Ze0J

ヒョードルが物凄い勢いでチンニングする動画うぷきぼんぬ

250 ：無記無記名：05/01/04 03:55:40 ID:TwqX67b9

>>248
PRIDE。K－１は録画して。

251 ：無記無記名：05/01/04 05:23:04 ID:p4Y8usfv

>>240
体重100kgあるんですか？
ちなみに何回位できるの？

252 ：無記無記名：05/01/04 08:50:51 ID:xUdRpqnF

チンニング台とか家に買い込む奴って池沼ですか？
だって、背中なんて週１程度しか鍛えないだろ？
それ以上やったところで成長が加速するわけじゃないし。
家に買い込んでまでやるものじゃねーだろ。

253 ：無記無記名：05/01/04 08:53:31 ID:DM6Kcizw

チンニング台は夢がぶら下がってるんだよ

必要かどうかでしか　物を買えないやつには
一生かかっても見えないような夢がな

254 ：無記無記名：05/01/04 08:55:59 ID:QJC3fl0Z

一ヶ月で10回もアップする？

俺なら強度あげるけど

255 ：無記無記名：05/01/04 08:59:48 ID:XW/Rp1a+

>>233の場合
たぶん初心者だからいける

256 ：無記無記名：05/01/04 09:22:14 ID:gGJqCkyB

公園の鉄棒が低くて斜め懸垂しか
できないんだけど、それでもやってると
懸垂と同じ効果ありますか？

257 ：無記無記名：05/01/04 10:02:51 ID:DM6Kcizw

ある　っていうか　その公園ブランコあるだろ
それつかえ　ブラチン
太くて辛いなら最初はチャリとか使って
腕を縮めた状態から　ゆくーりのばす　ネガティブだ
を　なんかいもやれ
いつか普通にできるようになる

そして、ある日　旅先で見つけた高鉄棒でチャレンジ　チャレンジ

夕焼けの中、自分の卒業した小学校の鉄棒で懸垂をやる
おまえの姿に　彼女も惚れ直す

258 ：無記無記名：05/01/04 12:46:33 ID:4GgUDgdp

片腕斜め懸垂

259 ：無記無記名：05/01/04 15:47:16 ID:8FKKdoww

ttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/k1/photo/200412/31/a06/p13.html

山本ＫＩＤの背中ってすごいな。漫画みたいだ

260 ：無記無記名：05/01/04 16:16:25 ID:v2YT6I2e

ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/01/01ronnie_main.html

ロニー・コールマンの背中ってすごいな。漫画みたいだ

261 ：無記無記名：05/01/04 16:22:05 ID:HJl9vqn9

ttp://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/1659.jpg

たけぽんの身体ってすごいな。漫画みたいだ

262 ：無記無記名：05/01/04 16:27:22 ID:OqF+OLkv

>>260
むしろ、漫画でもここまで極端な体は描かないだろうってくらいスゴイ。

263 ：無記無記名：05/01/04 16:47:52 ID:8FKKdoww

>>260
そこまでいくと気持ち悪いな・・・

264 ：無記無記名：05/01/04 17:07:31 ID:63KwuGsi

腕や肩の関節や筋肉、靭帯などを痛める可能性が最も少ない
グリップの幅とか方向はありますか？

265 ：無記無記名：05/01/04 20:34:21 ID:EU9IlDcz

チンで気をつけることはボトムで肩と肘を伸ばしきらない、ネガティブで脱力しないでゆっくり降ろすことです
グリップは関係無し　怪我をしているのなら別　筋力が足りない場合も別
ビハインドネックは肩を痛める怖れがあるので、基本はフロントでやる

266 ：無記無記名：05/01/04 20:37:09 ID:TwqX67b9

初心者がヒョードルみたいな懸垂したら確実に肩痛めるな

267 ：無記無記名：05/01/04 20:45:50 ID:QJC3fl0Z

sasukeみたまえ

268 ：無記無記名：05/01/04 20:49:56 ID:+SO3YDIp

>265
肘はともかく、肩を伸ばしきらないと広背筋のストレッチが甘くなるんじゃないの？

あと体重１００ｋｇ以上の人、自重で何回できますか？
俺は自重で１２回のまんま、全然伸びない。ウェイトつけたりラットマシン
使ったりしてても、ここ２年間変化なし。どうしたものか…。

269 ：無記無記名：05/01/04 21:04:59 ID:1a88iMNs

デブは脂肪で筋肉が隠れてるだけだろ。

270 ：無記無記名：05/01/05 06:50:59 ID:EHr/oo0K

>265イイコト言った

271 ：無記無記名：05/01/06 16:10:10 ID:bg+RlFLi

初心者らしいもっともな意見だ。

272 ：無記無記名：05/01/06 16:30:43 ID:AUAEKtve

ラットプルダウンとどちらが効果的なのだらうか

273 ：無記無記名：05/01/06 17:37:21 ID:b7Wisp4h

やはりヒョードルは組み技選手だけに、二頭筋がかなり発達していた。

274 ：無記無記名：05/01/07 01:28:32 ID:0XfLpPpO

まとめ

イサミ　http://www.isami.co.jp/hayashi/iteminfo/iteminfo.asp?BmpFileName=cn-60
モリヤ　http://www.moriya-inc.com/img_katarogu/cd_200a.jpg
ＮＥ　http://www.probody.co.jp/shop/benchs/bnh-007.html
エバニュー　http://sportsman.jp/shop/sports/products/EV_TB-687/mtd-3_FN/
タフスタッフ　http://www.rakuten.co.jp/fitnessshop/408349/496312/#341981
アスリート　http://www.jin.ne.jp/shibaspo/Tra-Fit/athlete-06.htm
不明　http://www.dori-mu.com/member/item/02Trainingmachine/03LuckStand/ssb178/ssb178.html

追加たのむ

275 ：無記無記名：05/01/07 02:10:25 ID:YFT8hvCU

BMを忘れてるぞ
耐久重量80kg

276 ：無記無記名：05/01/07 03:32:24 ID:o8+vsHIf

イサミのん最高じゃん！
１９０００円でシットアップベンチまである
あと、NEのグラビティブーツも気になるなぁ
これって、イサミのチンニングスタンドにも使うことできるのかな？

277 ：無記無記名：05/01/07 04:19:52 ID:0PWIjbEU

>>275
すまん。追加するのでURL教えて

278 ：無記無記名：05/01/07 11:30:04 ID:boNlBaXO

http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=HR2

275ではないがこれのことか？

279 ：無記無記名：05/01/07 11:41:49 ID:jpAkGZii

>>278
耐久重量80kgはこっち
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=MH2

280 ：276：05/01/07 16:30:23 ID:o8+vsHIf

BMのも結構よさげですね
体重６０Kgないガリ雑魚でよかったな～って思うｗ
ただ、家に置く場所がない・・・・

281 ：無記無記名：05/01/07 20:48:04 ID:Gtz5a1n6

http://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?c_status=&head=%2Fhead&main=%2Fc_item%2F2004fal%2Fsho_item%2F1913_10904
これ買おうと思うんだがどうかな？

282 ：無記無記名：05/01/07 22:29:35 ID:r4/X7Vdf

>>281
一見なかなか良いけど、強度や耐荷重が心配だね。
もしくはドアの外枠がポロっと取れちゃうとか。
そんな心配がないなら是非購入したいが・・。
誰か人柱よろしく哀愁。

283 ：無記無記名：05/01/08 01:35:47 ID:qfIx31Q6

>>278-279 ｻﾝｸｽ

ＢＭ　http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=MH2
　　　http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=HR2
イサミ　http://www.isami.co.jp/hayashi/iteminfo/iteminfo.asp?BmpFileName=cn-60
モリヤ　http://www.moriya-inc.com/img_katarogu/cd_200a.jpg
ＮＥ　http://www.probody.co.jp/shop/benchs/bnh-007.html
エバニュー　http://sportsman.jp/shop/sports/products/EV_TB-687/mtd-3_FN/
タフスタッフ　http://www.rakuten.co.jp/fitnessshop/408349/496312/#341981
アスリート　http://www.jin.ne.jp/shibaspo/Tra-Fit/athlete-06.htm
不明　http://www.dori-mu.com/member/item/02Trainingmachine/03LuckStand/ssb178/ssb178.html

↑これでテンプレにならんかな。（安い順）
次スレの>>1様よろしく哀ｓｙ（ｒｙ

284 ：無記無記名：05/01/08 05:17:10 ID:ugNTyk2v

今成正和の背中
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200303/09/030309_kak_z_05_01_b.jpg

285 ：無記無記名：05/01/10 05:39:18 ID:DM7zrsIG

ｼﾞｬﾊﾟｰﾝ!!

286 ：無記無記名：05/01/10 16:39:11 ID:xpJYYfVh

＞２８４
俺も８ヶ月ぐらいやって、ここまではいかんけど見てわかるようになったよ。
でも、背中だから達成感が薄いんだよなー。

287 ：無記無記名：05/01/10 20:14:45 ID:bE03Z50l

背中が痒い時どうしてますか？

288 ：無記無記名：05/01/10 22:18:32 ID:Wdcg4VYq

ものすごいチーディングでやってるやつらいたなあ。
プレートぶら下げてやってたけどあれで効果あんのかね。
チンニングに限らずバーベルカールなんかも。
最初見たときクリーンやってんのか珍しいなって思ったら
バーベルカールだったし。

289 ：無記無記名：05/01/10 23:32:08 ID:xpJYYfVh

＞２８７
彼女に掻いてもらってます。

290 ：無記無記名：05/01/11 00:59:41 ID:npBYknQ2

ボクの彼女は椅子の背もたれです

291 ：無記無記名：05/01/11 06:17:02 ID:hXT1AFrn

＞２９０
泣

292 ：無記無記名：05/01/11 18:55:31 ID:IHMy1u7Y

みんなチンニングどんなメニューでやってる？？

293 ：無記無記名：05/01/11 18:57:53 ID:coxizM/C

マヨチン・・・・・真夜中にチンニングをする。
タンチン・・・・・タンスを使ってチンニングする。
コウチン・・・・・公園でチンニングする。
ハミチン・・・・・ハニカミながらチンニングする。

294 ：無記無記名：05/01/11 20:43:39 ID:MwdYPDVt

ものすごいチーディングでやってても筋肉つく奴はつく

295 ：無記無記名：05/01/11 20:45:35 ID:V11GDbFP

モリヤのチンスタがいまだに在庫切れの件

296 ：若葉マーク：05/01/11 21:24:22 ID:z3QiQmfa

ついこの間からチンニングを始めたのですが
体を持ち上げる時に足は伸ばしておくほうが良いのでしょうか？
また、毎日やったほうが良いのでしょうか？
チンニングやるのは人生初ですんでわかりません教えてください。

297 ：無記無記名：05/01/11 21:37:17 ID:xNKjAo32

>>292
背中の日にアンダーハンドグリップでナロー、
二頭の日にオーバーハンドグリップでワイドをやってる。
それぞれ限界まで３セットで、週３～４回。

298 ：無記無記名：05/01/11 22:00:40 ID:adXrSgNn

てか、最初の方に言ってるカタチンとかフトチンとはホントの名称なわけ？？

299 ：無記無記名：05/01/11 22:22:26 ID:xNKjAo32

過去ログ読み直すと分かる。

300 ：無記無記名：05/01/11 22:37:33 ID:MwdYPDVt

背中は回復するのに最低４日くらいかかるよ・・・

301 ：無記無記名：05/01/11 22:40:17 ID:SY1Vvd9X

>>296
脚を伸ばしても爪先が床につかない環境なら、伸ばして行うのが
オーソドックスなやり方。でも、そこで敢えて脚を曲げ、重心位置や
上体の角度を変えてするのも可。

チンニングが好きで好きで堪らないのなら、毎日やるのも良し。
ただ、筋肉を付けるためにするのなら、週2～3回に留めておくのが
効率的だろう。

302 ：無記無記名：05/01/11 22:54:41 ID:WCYBVCmt

>>300
>>301
ありがとうございます。凄い背中になれるようがんばります。

303 ：無記無記名：05/01/11 23:00:07 ID:chxAi4du

チンニングはやり方によっては
プルオーバーに近い動きもできるから
胸も鍛える事ができるよ

>>302
ってか、初心者なのに、うまい事背中に利かせることできる？
最初は背中に利いてる事を実感するのはむずかしいよ～

304 ：無記無記名：05/01/11 23:13:11 ID:yzi3o5b3

背中って回復時間かかるんだ。

305 ：若葉マーク：05/01/11 23:47:57 ID:iInVoDN7

>>303
確かに...どこが効いてんだかまったくわかんないです(；´∀｀)
しかも俺の質問過去レスにありましたね、はぁ、だめだなぁ。

306 ：無記無記名：05/01/12 02:17:58 ID:OrLGMLJM

背中っていうか、大円筋に効くんだけど、それでいいのかな？

307 ：無記無記名：05/01/12 18:38:44 ID:5Umk331j

3キロの重りつけてチンニングやってきたぜ。

308 ：無記無記名：05/01/13 19:18:42 ID:fOiJDpho

>>295
入荷してるみたいだね

309 ：無記無記名：05/01/13 22:46:06 ID:m/zTZl8T

なんか前腕が痛いんですが...間違ったやり方なんでしょうか？

310 ：無記無記名：05/01/14 04:45:23 ID:+r6BQWfq

>>309
前腕が太くなる前兆で喜ばしい現象だ。

311 ：無記無記名：05/01/14 10:19:21 ID:NYy65uUx

ワイドでやるなど、後背筋に負荷がかかるやり方でやれば、いやでも背中にききますよ。
背中に意識してなくてもね。

312 ：309：05/01/14 15:02:29 ID:OuztosZI

>310　
>311
懸垂は思ったより奥深いですね...

313 ：無記無記名：05/01/15 05:23:25 ID:lxdACjqS

そう言われると先輩気分

314 ：無記無記名：05/01/15 08:23:34 ID:ezJ37M4N

えーと、神奈川県の、とあるアパートの１階右から2番目に住んでいて
毎晩夜2時におそらくNEのチンスタで裸でチンニングをしているあなた
そう、あなたです。もしやここの住人もしくはROMではないかと思い
カキコしました。私はあなたのアパートの向かいに住んでるご近所さんです
毎晩終わったあと、あなたガラスに自分の裸を映してチェックしてますが
あれも外から丸見えです。そっちからは鏡になっているでしょうが

あ、べつにキモイからやめろとか、惚れました　とかそう言うのじゃありませんよ

あなたの部屋のベランダに3ヶ月ほど前からステッパーが置いてありますよね
一向に使ってないようだし、どうでしょう私に譲ってくれませんかね？
希望金額を紙にでも書いてステッパーに張っておいてくれれば
あなたが留守のときにでもかってに持っていきます。
お金は郵便受けにでも入れておきます。

金額をココに書くといたずらと区別がつかないし
そうするとおいらはステッパー泥棒かつねずみ小僧
になってしまうのでココに書き込みはしないでください

PS
　チンニングスタンドも飽きたら同じようにしていただけるとうれしいです

315 ：無記無記名：05/01/15 11:03:09 ID:RtEh0CB5

　　　　　　　　　　　　　　　|￣｀`''- ､
　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　｀ﾞ''ｰ- ､　　＿＿＿＿＿＿__
　　　　　　　　　　　　　　　|　　　 ,. -‐ ''´￣￣｀ヽ､＿　　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　 |, - '´￣　　　　　　　｀ヽ、　　 /
　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ､ヽ　 /
　　　　　　　　　　　　 _/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ/
　　　　　　　　　　／ / / 　 /　　/　 /　　　　　　　　　　　　ヽﾊ
　　　　　　　　　く　 / /! 　 | 　〃 _/__　l|　　 | | 　 |　　|　 | | ||ヽ
　　　　　　　　　　＼l//　/ |　 /|'´ ∧　 ||　　 | |ｰ､||　　|　 | l　| ヽ
　　　　　　　　　　　　/ハ/　|　 | ヽ/　ヽ | ヽ　 | ||　/|ヽ/!　 |/　|　ヽ
　　　　　　　　　　　 /　|　　||ヽ { ,r===､　　＼| _!V　|//　//　 .! 　 |
　　　　　　　　　　　 |　|| 　 |l　|ヽ!'´￣｀ﾞ　 ,　　==ミ､ /イ川　　|─┘
　　　　　　　　　　　 | ﾊ||　 ||　|　"""　┌---┐　　｀　 /　//　 |
　　　　　　　　　　　 V　!ヽト! ヽ､　　　 | 　　 !　　　　/　//|　/
　　　　　　　　　　　　　　ヽ! ＼ハ`　､ヽ､__ノ　　 ,.イ/ // | /
　　 ┌/）/）/）/）/）/）/）/）/）/）lｰ/　` ー‐┬ '´ レ//l/　|/
　　　 |（/（/（/（/（/（/（/（/（/（/│||　　　　 |＼　〃
　　r'´￣ヽ.　　　　　　　　　 | | ト　　　 /　　＼
　 /　￣｀ｱ　　　　　　　　　　 | | |　　⌒/　　　　入
　〉　￣二)　売ってもいいが　　 | | |　　／　　　／/ ヽ
　〈! 　 ,. -'　　　　　　　　 | | ヽ∠-----',　'´　　 ',
　 | ＼| | 　 .お前の態度が　 | |<二Z二￣　／　　　 ',
　 | 　 | |　　　　　　　　　　 _r'---|　　[ ｀`ヽ､　　　　　 ',
　 | 　 | |　　　気に入らない　>-､__　　　 [　　　ヽ　　　　!
　　＼.| l.　　　　　　　　　　　ヽ､　　　 [　　　　ヽ　　　　|
　　　ヽ|　　　　　　　　　　　　　　＼　　 r'　　　　　ヽ､　　 |

316 ：無記無記名：05/01/15 11:36:55 ID:RjQoZ1GP

>>warota

317 ：無記無記名：05/01/15 12:26:42 ID:9lGUhUxH

オレが"裸チンニングのアナタ"だったらコッソリ隠れて>>314を狙う

318 ：無記無記名：05/01/15 15:12:51 ID:NtOrrRtg

もしかして俺のことか(；´∀｀)･･････もじかじて手コキも見られてる？

カーテン買ってこようλ....

319 ：無記無記名：05/01/15 15:56:08 ID:QMsQTP2w

屋根にホームセンターで買って来たパイプ取り付けてみた。

かなりご機嫌だぜ。2000円でつくれる。

パイチンやらないか。

320 ：無記無記名：05/01/15 16:04:57 ID:RtEh0CB5

女のおっぱいをつかんでチンニングしたら握力つきそうだね

321 ：無記無記名：05/01/15 17:49:29 ID:q9FOjC+q

昨日、ネガ重視でやったら今日凄い事になってるorz
やぱーりネガで効かせるのが一番だな。
みんなもネガ重視でつか？

322 ：ぬらりひょん ◆CRqDK4Bsjw ：05/01/15 19:00:38 ID:H+bVKr6z

そういえば昨日マヨチンやったけどここでの報告を忘れてた。
最近忙しくチンできんな。

でもやっぱ世間一般から見たら真夜中のチンニングは怪しいよな

323 ：無記無記名：05/01/15 20:05:42 ID:A9VZxcYy

ネガ重視でやってるよ。
最近は筋量も付いてきたからか筋肉痛が５日くらいとれない。
チンニング暦２年

324 ：無記無記名：05/01/15 20:43:40 ID:jwjGnQSm

ぬお～一人フォーストレップス取り入れたら
背中がすごいことに・・・ぐはぁ！

325 ：無記無記名：05/01/15 21:13:41 ID:rqhFk3yU

　　　　　　　　　　＿,,,.--一''￣￣￣￣`￢-､
　　　　　　　／￣　　_,. ---- ､　　　　　　　　ヽ　　　　　
　　　　_,. -'"　　　,／　　　　　｀ヽ__,. --- ､　　|　
　　,,／"　　　／　　　　　　　　　　　　､　　` ヾ､　　　　　　＿＿
,,／　　　　　 /" ,／　　　　　　　　　ヽ　､｀ヽ､-- ､ヽ､ r'"￣`'''￢ヽ
　　　　　　 /" /　　　 |　　　l､　l`ｰ､_ ヽ　＼＼ :|｀ヾl,>､　ヾ__,　　 |
　　　 /　 /　/　　　　/l　 j / `i.│ 　ヽ｀ヽヽ､､ヽ,| 　（｀ｰ､,ノ　　　|
　　 /　 /　/　 ,/ /'/ l　//　　l　|　　　＼ヽヽヽ｀､　 `''l　　　　　　 |
　　/ 　 / /' / /'/'/ ,/　'/　　　| ,'　　　　,>､ヽヽヽ｀､　　｀ｰ-､　　　　| ＜ぶっとばすわよ！
　/　　 / / / ,// /`/,><　　　　},' 　　／　｀､l､ヽヽ |　　　　　 l　　　 | 　　　　　　
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　　　 / ,l /,///／ ,/{;(_,j ｀ ’´　　　　|;;､；| ,|∥ | ;| |　　　　　　│ 　　 |
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＼､　 |: |,/ヽ､,.-､　　　　　|　　　　 /　　／`''"ヽ　　　　　　　　　│ 　　 │
　　>､___,イ　l　| ｀ヽ､　　　ヽ　　／　,／｀ヽ　　ヽ　 __　,.-､,..､r-､! 　　　 |
　 /　　 /　./ .ハ__,...二ー､ `''",. -'　 ,.--`､_,r-､!‐T　Y　　|　|､ノ　　　　　/
　/　　 /　 |　|イ　　_,.,..ニ,>-､ﾆ--､../､_　　　　,. ｀l `ｰr'､_ノ､ノ　　　　　 ,/
:/　　 /　/,j ,/ |,,／／,// 〃"　　　　　　　　　l　　|　　|　　　　　 _,.. - '"
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326 ：無記無記名：05/01/15 21:58:42 ID:IytTgiGI

よく、上級テクで足を上げる方法がでてて、腹筋にも効く、とか言ってるこ
とがありますが、実際やったことある人の感想を聞かせてください。
私はトレ歴１５年で、チン歴も１０年以上あるのですが、足を上げると、ど
うしても背中を反らせにくくなってしまって、あまり背中に効きません。
なんか腕の力で無理やり持ち上げている感じがしてしまいます。
やり方がまずいのでしょうか？
皆さんのご意見を聞かせてください。

327 ：無記無記名：05/01/15 23:15:10 ID:uw5rB8iJ

↑欲張りすぎ。腹は腹で鍛えろ

328 ：無記無記名：05/01/15 23:27:47 ID:bU7emMeP

消防に入るために9月までに懸垂20階できるようになりたいんですけど･･･
今はアンダーグリップで6回ぐらいしかできません。可能でしょうか？

329 ：無記無記名：05/01/15 23:36:14 ID:ThV+5GQs

可能。努力次第。頑馬鈴。

330 ：無記無記名：05/01/15 23:40:42 ID:LgA6yahS

>>328
よほど間違った鍛え方をしない限り、可能。

331 ：偽ＳＡＳＵＫＥ：05/01/15 23:52:02 ID:3TQYZsVG

５０キロ位の重りぶらさげたりして懸垂してます。
ところで、最近怪我を防ぐためにインナーマッスルを鍛えないといけないなと
思い始めたんですが、インナーマッスルを意識している方はいますか？
もしおられるならどのようなトレーニングをしてますか？
自分は５０ｍロープを支柱か何かに通してロープ引きをしてます。背中というより肩ですけど。

>>328
あと半年以上あるんだから頑張ればできると思うよ。自分も最初は10回もできなかった
けど今では50回位はできますよ。偶然ですね、俺も消防ですよ。ファイト！

332 ：無記無記名：05/01/16 04:10:56 ID:qTfSFVx5

自重の回数を手っ取り早く増やすにはウエイトつけてやる事。
最大筋力を伸ばして持久力を上げるってやつ。

333 ：無記無記名：05/01/16 04:51:04 ID:WXytbSyk

インナーは超軽めにして（数十回でやっと疲れるくらい）かつ
可動範囲を８ｃｍ以下くらいにしてやらないと意味ないらしい。
それ以上にすると三角筋が動いて意味ないそうだ。
俺はゴムチューブベランダの柱に巻きつけてやってまつ。

334 ：無記無記名：05/01/16 12:34:10 ID:d2DWodgb

懸垂してると握力あがるん？

335 ：無記無記名：05/01/16 12:51:43 ID:ntrnBt55

握力がターゲットな種目じゃないだろうけど、上がるんじゃない？

336 ：無記無記名：05/01/16 13:20:59 ID:fzv3r21u

角度一定だから、シルバーグリップ制覇には向かないか

337 ：無記無記名：05/01/16 14:15:40 ID:hW3s+j+1

チンニングバーっていくらぐらいするの？

338 ：無記無記名：05/01/16 15:24:47 ID:LqJEhB5G

最近、寒いのでマヨチンに１０日ほど行ってない。
んで、背中を疲労させるためにタンスでチン人具を自重でやってるんだけど、
やはりやりにくいわ。それに、握力をけっこう使う。
自重でやってるから、腕を曲げた時に、五秒以上止めている。
だれか同じ事やってる人いない？

339 ：無記無記名：05/01/16 15:32:12 ID:tQKBmt/M

>>337
http://www.rakuten.co.jp/shapeshop/539761/540153/
これどう？

340 ：無記無記名：05/01/16 15:39:48 ID:tQKBmt/M

も一回
ttp://www.rakuten.co.jp/shapeshop/539761/540153/

341 ：無記無記名：05/01/16 21:24:37 ID:PJfi5kk1

>>338
空いてるクローゼットの棚板を押し上げてすればいいんじゃないですか？
今俺それでやってるんですけど。まあ、耐荷重がどのくらいなのかはわかりませんが・・・。

342 ：無記無記名：05/01/16 23:19:00 ID:pBlDUDkC

質問：最大何回鉄棒につかまって体を持ち上げることができますか？
ヒョードル：持ち上げは最大回数までやらないです。スピードを優先に一回で25～30回やっています。
質問：ということはパワーをつけるには、鉄棒につかまって体を持ち上げるときにスピードを優先にすべきですか？
ヒョードル：スピードパワーをつけるにはそれが必要です。

343 ：1：05/01/16 23:35:09 ID:ukGbXII2

情熱大陸みたまえ

344 ：無記無記名：05/01/16 23:43:50 ID:viWm+3FL

残念。見損ねた。

345 ：無記無記名：05/01/16 23:45:39 ID:ukGbXII2

ロッククライマーが・・・
背中はそんなにすごくなかったが（俺よりはすごい）
指の力がすごかｔｔった。

346 ：無記無記名：05/01/16 23:54:50 ID:kpUegwap

足が浮いた状態で、両腕でぐいっと上に登るシーンを
「気持ち良さそうだ」とか思って見てた。＞情熱大陸
こういう感覚って多分、チンニングはじめる前だと
分からなかっただろうなあ。

347 ：無記無記名：05/01/17 01:25:56 ID:R6Q4Y4jP

情熱大陸、登りながら叫んでいる時の気持ちはよく分かる。
きっと、フォースドレップで追い込んでいるような感じなんだろう。

348 ：無記無記名：05/01/17 04:35:51 ID:QMJ4uKbM

331 さんは50キロの重りを付けての懸垂をされてるみたいですが、逆手で腕を伸ばしてやると何回くらいできるのですか？

349 ：無記無記名：05/01/17 08:50:17 ID:n+sxumch

５０Kgのおもりって、体重何キロなんだ？

350 ：331：05/01/17 10:17:46 ID:lZsCCa0e

>>333
可動範囲は狭くないといけないんですね。インナーって強くなってる実感がないから
つまんないですよね。

>>348
腕を完全に伸ばしたら肘に悪いのでしたことないですけど、完全に伸ばしたじょうたいからは
上がらないと思います。スピードをつけるためにやってるので結構勢いでやるかんじです。
それでも４、５回程度です。

>>349
体重は６０ちょっとです。

351 ：無記無記名：05/01/17 18:04:49 ID:imjDShQ/

うわ　チンニングバーって高いな
3000円ぐらいで売ってるって聞いたのに

352 ：無記無記名：05/01/17 18:33:21 ID:elaoJR3c

クライミングやりたくなった
おもしろそう

353 ：無記無記名：05/01/17 18:47:13 ID:5tlR7mRy

最初のころは指が痛いです。

354 ：無記無記名：05/01/17 18:54:36 ID:e0Syj9YH

小山田背中はそこまで凄くなかったけど、指はとにかく太かったな

355 ：無記無記名：05/01/17 21:08:25 ID:z6XYJs6C

マラソン選手なんかの筋肉みたいに持久力が凄いんでしょう

356 ：無記無記名：05/01/17 21:11:50 ID:QMJ4uKbM

350
50キロの重りの懸垂は、そのやり方だと僕も５回くらいです。ですが普通の懸垂は逆手38回くらいがやっとです。体重は80キロちょいです。自重での回数増やすには何が良いでしょうか？

357 ：無記無記名：05/01/17 22:48:57 ID:vO4x7eKV

指はどうやったら太くなるんですか？
指だけ進化してない・・・

358 ：無記無記名：05/01/17 23:29:26 ID:LTAGSixJ

折れば太くなるﾗｽｲよ

359 ：無記無記名：05/01/17 23:46:19 ID:vO4x7eKV

折るなんてできませんよ！

360 ：無記無記名：05/01/18 00:11:49 ID:KAFAab9/

ttp://www.strong-sports.com/

ここのチンディップスラックってどうですかね？
他のメーカーの奴より手幅が色々変えられて良いような気がしますが。。
あとこういうのってバラバラに届いて自分の家で組み立てるんですよね？

361 ：中学生：05/01/18 00:26:34 ID:ldxD70jX

今日チンニングはじめたんですけど、２回しかできません！ふつうの懸垂は８回くらいならいけるんですけど、肩幅より広くすると無理です(×_×)どーしたらいいんですかぁ(T_T)２回でも何セットかすれば、できる回数増えますか？？

362 ：無記無記名：05/01/18 03:32:06 ID:6TynGNaS

どうも>314ですそんなものいらないかもしれないが結果報告です
結局>315さんの想像どうりでした

人に物を頼むときに会わずにすまそうなんて男らしくない
男ならドアをノックしろ！！と　そーいうことだそうです
紙には携帯の電話番号が大胆に書かれていました　電話しろと

で会うことになりました。今帰ってきたところです　
おいらびびりまくりでしたが会ってみると結構いい方で消防士さんでした　
ああいうことをして個人情報とかの流出が困ると言ってました。
(だったらあんなにでかく電話番号書くなよ。と思いましたが)
近所のなじみの小汚い串焼き屋に連れて行ってもらいました
メニューにも載ってない聞いたことのないパーツの肉を
次々と頼んでいました　飲み物はホッピーでした。
で肝心の物なんですが、あれは使ってないわけではない
今は冬なんで脂肪も筋肉も増加し減少を抑える方向にあるから
有酸素運動は減らしてるそうです。ロードワークのみだそうです
冬眠の熊を喩えにしていました。
でも君がしっかりトレーニングするならただであげようと言われました
チンスタも只であげようと言われました
ただし条件がある、「3ヵ月後に俺に結果を見せろ」と「それが代金だ」と
看護婦さんの彼女いて2人で結婚資金にためたお金があるのでそれを使って
タイに津波被害のボランティアに行くかもしれないそうです。
おれは、きっと結果出せないへなちょこなんで断っちゃいました
あと飲み代ですが、どう言ってもおごると言って聞きませんでした
俺のほうが年上なのに本気で怒りそうだったのでおごってもらいました
ますます　へなちょこな自分を感じた日でした

363 ：無記無記名：05/01/18 05:04:07 ID:IK7psZPN

>>357
ヒントは室伏の左手小指は親指と同じ太さ。

364 ：無記無記名：05/01/18 07:41:03 ID:ds1nP95C

>>362
おもろい。
>>363
酷使？

365 ：無記無記名：05/01/18 07:57:18 ID:OfzqmPRc

>>356
もう自重の懸垂は十分
持久的な運動になってるのでそれ以上回数増やす必要ないんじゃないの。

それ以上こなしたかったら
インターバル短くとって高セットでやれば。

366 ：無記無記名：05/01/18 08:02:25 ID:OfzqmPRc

>>360
それ昔持ってたけど、もう捨てた。耐久重量がたったの100kgはショボくて。
自重のみでやるぶんには問題無いと思うけど。
当然自分で組み立てるんだよ。

367 ：無記無記名：05/01/18 12:17:02 ID:XXWShUZ9

＞362
その出会いを機会にお前も男気に目覚めるべきだな。

368 ：無記無記名：05/01/18 14:57:39 ID:ijsw+j9T

男にも目覚めるべきだな。

369 ：無記無記名：05/01/18 16:08:34 ID:g7djGnJk

ウホッ

370 ：無記無記名：05/01/18 16:33:15 ID:+qa5i2w5

>>362
おいおい、そこまでの男気見せられたら気合見せろよ。
へたれすぎる。
お前はただのダイエッターか？

371 ：無記無記名：05/01/18 16:46:03 ID:hhLQbhEh

このスレは作り話が多い気がする・・・

372 ：無記無記名：05/01/18 17:20:17 ID:R3UV/iZT

消防士ってアホみたいにチンニングしまくるよね。

373 ：無記無記名：05/01/18 21:59:57 ID:KAFAab9/

モリヤのチンスタ注文しといた

374 ：無記無記名：05/01/18 22:45:14 ID:a5lh73Qg

>>362は偽者です。

375 ：無記無記名：05/01/19 03:58:45 ID:CE408B1D

>>361
まずはナロー（狭い）で15回できるようになることだな。
（既に成長期が終わりに近づいた早熟な者を除けば）成長盛りの中学生は
軟骨が多く、５回以下しかできない高負荷トレはケガの危険性が高い。
セット数も２セットで十分。
筋トレの効果も大人に比べて小さいので、あまりあせらないほうがいいと思われ。

それから、その時間帯にｶｷｺするのはやめて早く寝ような。
睡眠不足は身長の伸びを妨げるよ。

376 ：無記無記名：05/01/19 05:18:04 ID:lbLHZNGA

意表をついて３６１＝３７５だな。
自演のレベルも上がってきたもんだ・・・

377 ：無記無記名：05/01/19 07:14:55 ID:ZSpV11yC

>>375
大人は夜更かししていいんですか

378 ：無記無記名：05/01/19 09:37:46 ID:7waT8WDc

某サイトでスターナムチンニングというやり方を知って、試してみるんだけど、
正しいやり方でできているかよくわからない・・・。
動画で見たけど、反動を使っているようにも見えた。

379 ：無記無記名：05/01/19 11:11:25 ID:lAkO7xlj

スターナムはスタートポジションにもってくまでに体の煽りを使わないといけないからな
どうしてもストリクトでやりたいなら斜め懸垂ができるくらいの低鉄棒でやるとか
かなりの筋力が要るだろうけど

380 ：無記無記名：05/01/19 14:17:11 ID:J7k0FtJw

>>378
アテネ五輪女子レスリング金メダリスト（吉田沙保里、伊調馨）を生んだ,中京女子大学レスリング部の
部員が校庭の鉄棒に何十人もぶら下がって一斉にスターナムをやっているのをTVで観たことがある。
やり方は反動を使うのかは分からないけどグイグイ連続でやっていた。
そりゃあ、壮観な光景だった。

そのサイトによれば次のような効果があるらしい。
>パフォーマンスアップを目指すアスリートには、バランスを取るためのスタビライザーが働くほか、
>不安定な動作で行うために、より多くのモーターユニットが動員されるということも効用の一つ。

381 ：無記無記名：05/01/19 14:30:05 ID:MjpZ9Fce

スターナムは知らない人から見れば反動使ってるようにしか見えんな

382 ：中学生：05/01/19 14:43:29 ID:SFI7WQG7

375さん，ありがとうございます！背中を広くしたくてはじめたんですけど，全然できなくて困ってました(~ヘ~;)じゃあ狭いのでがんばります！！

383 ：無記無記名：05/01/19 15:45:19 ID:UlYFhFPk

スターナムチンニングって言葉は初耳

384 ：無記無記名：05/01/19 15:58:08 ID:ZaqZeorN

>>372
http://www.geocities.jp/ydf296000/diary/DSC040602.jpg
でもそれが実戦的なのかも…。

385 ：無記無記名：05/01/19 17:41:57 ID:ZdoUyWGh

確かに、消防士の現実の職場では、筋肉の物理的仕事量としては、「アホみたいな
チンニング」をするのと同じ仕事量が求められるのかもしれない。
筋肉に効かせてる暇があったら、反動を使って効率よく、速く仕事量をこなさないと
人命を救出できないのかも。
トレーニング全般にいえると思うが、純粋にボディビル目的でない場合、ビルダー
から見てアホに思えるかもしれないが、実践的なやり方というのは多いと思う。
ちなみに私も学生時代、ボート部だったのですが、ボディビル的にはかなり無茶な
チンニング、ケーブルロウとスナッチをしていました。　ボート競技には必要なん
ですが。

386 ：無記無記名：05/01/19 18:16:34 ID:fgZ28X5l

>>372
消防士が救助のためにロープ昇るのに、ストリクトなフォームで
10回でオールアウトしてちゃ仕事にならんだろう。

387 ：無記無記名：05/01/19 21:40:49 ID:gtRGEeDk

確かにボディビルのトレーニングの方が、他のスポーツ一般からみたら特殊なんだよな。

388 ：無記無記名：05/01/19 21:50:32 ID:IYSuf9ci

つーかどんな競技のための筋トレでもストリクトな正しいフォームをまず覚えるのが
普通だよ。

389 ：無記無記名：05/01/19 21:54:03 ID:IYSuf9ci

それにボディビルのトレーニングも別に特殊でも何でも無いし。
多くのアスリートも取り入れてるごく普遍的な方法。
ここの人はピリオダイゼーションとか組んだ事ないの？

390 ：無記無記名：05/01/19 21:58:57 ID:C+ohvyWT

たとえば消防士には長期のオン・オフの概念がないから、
ピリオダイゼーションを組むのも無意味。
スポーツ的発想だけではやってけない職業があることを
認識しないと視野のせまいDQNだと思われちゃうぞー。

391 ：無記無記名：05/01/19 22:13:29 ID:IYSuf9ci

ピリオダイゼーションと言うのは別に長期のオンオフとかで分けるんじゃなくて
サイクルでトレ内容を変化させるんだけどね。
基礎的な事も知らないで知ったかするとバカだと思われちゃうよ。

392 ：無記無記名：05/01/19 22:27:23 ID:kQLYwEkc

>>389
オレは一応継続的に内容は変えてますｗ
毎回同じ事しててもチンニングの回数にしても伸びにくいし。
ここの奴はその言葉の意味も知らない奴多いと思うけど。
>>390
別に職業とかあんまり関係ないがな。
何か勘違いしてないか？

393 ：無記無記名：05/01/20 00:25:22 ID:Bg8H+z/h

チンニングのためには時にはチンニングをあえてやらない事も大事だね。
知らず知らずの内に疲労が抜けきれずオーバートレーニングになるかもしれないから。

394 ：無記無記名：05/01/20 00:31:34 ID:r66RWPgx

↑それ超大切なこと

395 ：無記無記名：05/01/20 01:06:14 ID:BUwbM/tc

http://www.t-mag.com/nation_articles/278back2.html

これか。スターナムって

396 ：無記無記名：05/01/20 01:11:07 ID:BUwbM/tc

http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/exercisevideos/sternum_chin-ups.mpg
間違えた

397 ：無記無記名：05/01/20 01:30:20 ID:cRRp9lkZ

スターナムは胸骨のことでバーを胸にタッチすることとあるけど、
昔、小山裕史のトレーニング革命を読んで、懸垂は胸にタッチ
するのが正規の方法と思いこんでいたから、それを続けてきた。
だから、スターナムと聞いても今さらって感じだ。

398 ：無記無記名：05/01/20 01:31:54 ID:oDOu7Bj+

どっかにヒョードルの高速スターナムの動画あったな。
強烈だったな。

399 ：無記無記名：05/01/20 01:53:17 ID:wU2URTp+

↑動画キボンヌ

400 ：無記無記名：05/01/20 08:15:50 ID:yocke/Oh

チンニング始めて3ヶ月たちました。
最初は斜め懸垂しかできませんでしたが、今は肩幅で7×3セットできるようになりました。
ダイエットも平行してやっていて、3ヶ月前は83kgで今は69ｋｇです。
背中の見た目は、筋肉が付いてきている感じが全然しないのですが、
チンニングができるようになったのは、筋力が付いてきたからなのでしょうか？
それとも体重が減ったから軽くなったから負荷が減ってできるようになっただけなのでしょうか？

401 ：無記無記名：05/01/20 09:10:28 ID:ULONiKXQ

超亀レスだが>>314 >>315に禿ﾜﾛｽｗｗ

>>331
あれれsさんですか？違うかな

402 ：無記無記名：05/01/20 11:19:59 ID:Bg8H+z/h

>>400
どっちも

403 ：無記無記名：05/01/20 11:38:34 ID:JY3tBK+s

懸垂って筋トレしたあって感じがあって楽しい。
昨日始めました。肩幅で2回×3セット。

404 ：無記無記名：05/01/20 12:46:01 ID:y5D1E3pF

２回３セットてあんた・・・・・・・
男なら１０回はしろよ！タマついてんだろ。

405 ：無記無記名：05/01/20 13:43:43 ID:DewAEXvv

そのタマが片方10kgあるんです

406 ：403：05/01/20 13:58:39 ID:SxNaZSjx

>>404
早くそれくらいできるように頑張ります！

407 ：無記無記名：05/01/20 18:07:10 ID:eqUvRzi7

>>403
地道にやれば必ず進歩しますよ

408 ：無記無記名：05/01/20 18:43:20 ID:NGvh424g

逆立ちで背筋って鍛えれますか？

409 ：無記無記名：05/01/20 18:45:33 ID:I2LgWSA5

スターナムってどういう効き目があるんですか？

410 ：無記無記名：05/01/20 18:54:33 ID:rFJmmUel

タイガーバームってどういう効き目があるんですか？

411 ：無記無記名：05/01/20 19:18:45 ID:I2LgWSA5

ぢ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

412 ：無記無記名：05/01/20 20:33:15 ID:AGMRjV7k

懸垂初めて半年経ちます適当な5回からゆっくり８回までしか伸びてません。涙。
8 5 3とかなり少ないですが一応3セットできるようにはなったのですが
忙しくて一ヶ月トレ休んでいたら8回の一セットで限界でした。
運動音痴で成長遅いかもしれないけど気長に頑張ります。

413 ：無記無記名：05/01/20 21:38:43 ID:NdiEBpYl

肩幅広げるにはショルダープレスとかサイドレイズやってるより
チンニングが一番だと思うの俺だけ？げんにチンニングでずいぶん
肩幅広がったんだけども。

414 ：無記無記名：05/01/20 21:52:51 ID:NsWpAork

＞４１３
チンニングをやると三角筋の後部が発達するので、肩幅も広くなる。
ただ、サイドレイズもやったほうがいい、というのが私の持論である。

415 ：無記無記名：05/01/20 22:38:58 ID:I2LgWSA5

スターナムの効果おしえてくれろ・・・・

416 ：無記無記名：05/01/21 01:35:31 ID:h/etNbKJ

● なぜスターナムチンニングなのか？

このエクササイズ一つで、上背部の殆どの筋肉を刺激することができます。加えて上腕の屈筋群も。
ラットプルダウンのマシンでも同様の動作を行うことはできますが、フリーウェイトに比べるとモーターユニットの動員数、スタビライザーへの刺激において、効果としては落ちてしまいます。

また動作中に上半身を反らし、さらにハムと臀筋を収縮させる感覚をつかむことによって、全身的な身体の力の流れを学習させることができます。ハムと臀筋の収縮が、背中の筋肉をより強く収縮させ、さらに体軸を安定させる感覚を掴めるようになればＯＫです。

417 ：無記無記名：05/01/21 01:57:31 ID:UTLYRslV

>>403
いや、そのくらいのヤツ結構いるでしょ。
部とかじゃないけど結構運動神経イイヤツでも
そのくらいのヤツいたし。

ちなみに懸垂のイイトコって
夜、帰宅途中の公園に寄って、
準備もいらずおもむろにやり始めて、
３セット終ったらそのまま帰れるトコロと思ってるんだが、
やっぱアップしなきゃダメなのかな？

418 ：無記無記名：05/01/21 02:16:15 ID:zUK0WP+6

ストレッチくらいやれ

寒いのに関節に負荷かけると壊しやすいぞ

419 ：無記無記名：05/01/21 02:37:05 ID:V0ZVZi1F

● セット数やレップス数、インターバル

最後になって説明することになるのも申し訳ないのですが、
このスターナムチンニングは、残念ながら「初心者にはムリ」です。

普通のチンニングよりも強度が高くなりますので、
少なくともチンニングが自重で１０回はできるようになってから
チャレンジしてください。

420 ：無記無記名：05/01/21 02:38:47 ID:Zn7hByKM

ゴヒャク…ヒャヒャヒャ

421 ：無記無記名：05/01/21 09:09:55 ID:ahBLUXn+

スターナムのかわりに背中を反らせたラットプルじゃいかんの？

422 ：無記無記名：05/01/21 10:36:16 ID:JSaaBtGk

わざわざスターナムなんていう名前がついているとは最近まで知らなかった。
長年チンやってれば、バリエーションの一つとして自然とやるようになると
思うのだが。　でも、臀筋が妙に収縮するなあ、て前から思っていたんだけ
ど、別によかったんだ。　安心した。　自分だけおかしいのかと思っていた。

423 ：無記無記名：05/01/21 12:18:55 ID:Zn7hByKM

すたーなむって身体を反らせて上げるだけ？

424 ：無記無記名：05/01/21 12:28:08 ID:AD+5csRY

スターナムチンニングは上背部運動の王様。

[Sternum chins]

I consider sternum chins to be the undisputed king of compound exercises for the upper back.

Popularized by Vince Gironda, this chin-up requires you to hold your torso in a layback posture throughout the entire movement.

As you pull yourself to the bar, extend your head back as far away from the bar as possible and arch your spine.

Toward the end of the movement, your hips and legs will be at about a 45-degree angle to the floor.

Keep pulling until your collarbone passes the bar, your lower sternum makes contact with the bar, and your head is parallel to the floor.

You can use either a supinated or a pronated grip. Change the width of your grip for variety.

Not only does this create a great overload on the scapulae retractors, it works more than just the lats.

The beginning of the movement is more like a classical chin, the midrange resembles the pullover motion, and the end position duplicates

the finishing motion of a rowing movement.

If you're advanced enough to even attempt this routine, then you should make sternum chin-ups the staple of your back program.

425 ：無記無記名：05/01/21 12:38:44 ID:yZpODgo6

胸骨顎

私は、胸骨顎が上背のための合成運動の明白な王であると考えます。

ビンスGirondaによって普及されて、この懸垂は、あなたが全体の運動中にlayback姿勢で胴を保持するのを必要とします。

バーに自分を引くので、可能であるとしてのバーからの遠いとしての頭を広げてください、そして、背骨をアーチ形に曲げてください。

動きの終わりに、あなたのヒップと脚は床へのaに関する45角度で向かうでしょう。

あなたの下側の胸骨はバーに接触します、そして、あなたの鎖骨がバーを通り過ぎるまで引き続けてください、そして、あなたの頭は床に平行です。

あなたはsupinatedされたaかpronatedグリップのどちらかを使用することができます。バラエティーのため
にあなたのグリップの幅を変えてください。

これはすばらしいオーバーロードをscapulaeレトラクタに作成するだけではなく、それがまさしくlatsより働いています。

動きの始まりはさらに古典的な顎に似ていて、平均はプルオーバー動き、および終わりの位置の写しに類似しています。

こぐ運動の仕上げの動き。

このルーチンを試みることさえできるくらい高度であるなら、あなたは胸骨懸垂をあなたの逆プログラムの主要部分にするべきです。

426 ：無記無記名：05/01/21 12:59:23 ID:PG3u6iti

スタチンはここに出ていますよ

ttp://www.ebody.co.jp/ej/ej.asp?page=ej030

427 ：無記無記名：05/01/21 13:26:29 ID:BeqC52dn

スターナムの動画でやってるひと、速くないか？

明日マヨスタチンやってみよっと。

428 ：無記無記名：05/01/21 13:28:38 ID:BeqC52dn

＞４２６
動画の元ページだろ。

429 ：無記無記名：05/01/21 15:41:45 ID:KnuhmWlQ

つうかどこ探しても公園に懸垂できるだけの鉄棒ないんだよなあ。
何でだろ。子供が高い鉄棒に乗ったりぶら下がると危険だからか
なあ。

430 ：無記無記名：05/01/21 16:20:50 ID:muM7X06s

遊具自体撤去が進んでるようです。

431 ：無記無記名：05/01/21 17:30:56 ID:QRfPyKD8

>>426
そこの解説には「下ろす時肘は完全に伸ばしきらず」って書いてあるけど、動画の人は伸ばしきってるよね。

432 ：無記無記名：05/01/21 18:29:47 ID:B20CSmGx

>>429
これから金持ちの子供しか運動器具は使えない時代になるよ。

433 ：無記無記名：05/01/21 18:48:06 ID:GGPPaZP6

ピリオダイゼーションっていうけど、英語の発音を強引に日本語にすると、
プライアラタイゼーション　ですよね。
どうでもいいか。

434 ：無記無記名：05/01/21 19:14:01 ID:H2on5deQ

んなこと言ったら
ビタミンじゃなくて、バイタミンでしょ

435 ：無記無記名：05/01/21 19:19:48 ID:dwP4GZmt

トレ４ヶ月でチン5→7と２回しか上がってない。他の重量はガンガン上がってるのに。
基本的に家トレなのでロー系だけではやはり限界を感じます。
広背筋だけ取り残されていきますTT

436 ：無記無記名：05/01/21 19:30:10 ID:yWFcb4RX

>>429
たしかに高い鉄棒はないね。低いのはあるが。

437 ：無記無記名：05/01/21 20:53:15 ID:9SiXHVCU

うんこ出そう

438 ：無記無記名：05/01/21 21:15:14 ID:AAuKhGvh

>>437
まだいっちゃダメ?｡

439 ：無記無記名：05/01/21 21:47:57 ID:0PV/U08W

ウイルスじゃなくて、ヴァイルスだよ

440 ：無記無記名：05/01/21 23:25:36 ID:Ua/cU2hg

ヴァイゥラゥス

441 ：無記無記名：05/01/21 23:44:55 ID:eZAsYqH5

ヴァイクゥインムァン

442 ：無記無記名：05/01/22 02:02:53 ID:5SPDrjqQ

バギナじゃなくてヴァジャイナだぞ

443 ：無記無記名：05/01/22 02:45:24 ID:CXGVLY1W

>>429
構造にもよるが、俺は滑り台の支柱を使っている。
二本ある支柱を繋ぐバーが丁度チンニングにいい高さなんだ。
ちょっと太めだから握力にもいいし。

あとは橋のような形をしたジャングルジムとか。俺は、
最近どこでも「懸垂できねーかなー」って目で見ている。
さすがに人気のない夜、大学の掲示板上の屋根でやったら
友人に笑われたが。

444 ：無記無記名：05/01/22 04:26:32 ID:NMjSxtfe

>>443
ワラｗｗｗ

445 ：無記無記名：05/01/22 06:00:13 ID:0Ko8sYOw

>>443
俺もchinnerだからどこでもやる。
ある日、夜の公園のブランコの支柱でやっていたことがある。
支柱は三角形だから適度なグリップ幅の為には上のほうにぶらさがらなくてはならなかった。
やってる最中にコリー2匹散歩させていた女が誰もいないと思って犬を放した。
犬が俺の足元に走ってきてワンワン吠えながらジャンプして足に噛み付こうとする。
俺も必死に蹴りで応戦した。
やっと俺に気づいた女が犬を捕まえにきた。

ところでこれは随分と太いパイプでやるもんだ
http://www.mass-shop.hu/edzes_huzodzkodas.php

446 ：無記無記名：05/01/22 08:57:34 ID:Hw9fB8ES

>445

多分　もまえどっかで犬の糞　踏んでる

447 ：無記無記名：05/01/22 09:54:50 ID:gN+EUVOM

逆上がりでバーの上に退避

448 ：403：05/01/22 10:40:08 ID:7Xe6j39i

>>407
ありがとうございます。頑張ります。

>>417
そうなんですか。ちょっと安心しました。

449 ：無記無記名：05/01/22 19:00:17 ID:krSlZ+XB

懸垂したら腹筋も痛くなりました。なぜ．．．？

450 ：無記無記名：05/01/22 20:31:19 ID:jCh15fOm

>>449
腹筋を使ったからだろ。

451 ：無記無記名：05/01/22 21:09:18 ID:zJgDT0EU

>>449
ナロウィルスにやられたのでは？

452 ：無記無記名：05/01/22 21:13:45 ID:ji3kfkkK

ナロ？

453 ：無記無記名：05/01/22 21:26:23 ID:Hw9fB8ES

ナロウィルス

鉄棒などの運動器具から感染することが多い
腹部に痛みを感じるが初期のものは筋肉痛と誤解しやすい
最終的にはウィルスが体全体に達し死に至る

民明書房刊「世界のウィルスこんにちわ」より

454 ：無記無記名：05/01/22 21:40:34 ID:gN+EUVOM

ワイドチンで予防？

455 ：無記無記名：05/01/22 21:42:11 ID:FPdoz94i

懸垂5回が精一杯です。
2、3セットずつやってれば回数上がりますかね？
ちなみに体重100㎏弱です。

456 ：無記無記名：05/01/22 23:08:18 ID:d003cDDQ

>455
俺も１００ｋｇでようやく１１回だけど、全然伸びない。
７０ｋｇのときは２０回できたんだけどね…

フルレンジ、ストリクトへのこだわりを捨てて、
リバースグリップでパーシャルでやってみようかと思ってるけど。

457 ：451：05/01/22 23:39:07 ID:zQb9DebA

すいません。　急にウンコしたくなって急いでたから間違えたの気がつかな
かった。　自分の腹下しとかけたつもりだったんですが。

458 ：無記無記名：05/01/22 23:45:30 ID:fUSVoC0y

>>455
毎日一回でもいいから多めにやる。
インターバル何時間あいてもいいから。

それを続けるのが大事。

459 ：無記無記名：05/01/22 23:54:33 ID:8GA+ereV

忍者は片指一本で懸垂できる筋力を維持してたらしい。
大極拳に百日大力功というのがあるんだけど、
片腕懸垂はチントレとこれやれば必ず二回できるようになる。
秘伝や！誰にもいうな

460 ：無記無記名：05/01/23 00:25:23 ID:Jo3nVeb4

>458
意味が分からないけど？
＞毎日一回でもいいから多めにやる。
？？

良くわかんない精神論になってるね。

461 ：無記無記名：05/01/23 00:46:12 ID:Bz/BFI21

スターナムできん・・・・。足が鉄棒と水平状態ならん、ていうか足があがらん orz

462 ：無記無記名：05/01/23 00:59:46 ID:pcsZAg2N

スターナムチンは足を鉄棒と水平にする必要無いよ
そもそも上体を反らすんだから足を水平にはできないし

463 ：無記無記名：05/01/23 01:31:38 ID:zfyRdlmS

ヒョードルのスターナムは速い。

464 ：無記無記名：05/01/23 01:51:14 ID:WulUbZwu

>>449
おれも。太ももにもちょっと来たwなんか全身に
脱力感がある。始めたばかりだからかも。

465 ：無記無記名：05/01/23 02:05:46 ID:jEHOXy5u

すいません、なんか不思議に思ったんで書き込みます。
自分はイサミのマルチラックでチンニングをやってるんですが、
グリップのところまで手を伸ばすと肩が伸びきってしまうので、
平行になってるギリギリのところでチンニングをして25回×５セットを週三で
してます。自分は１６５、５５キロのチビで平行棒のところでも十分肩幅
より広く手の位置があり間違ったやり方をしてるとは思えないんですが、
皆さんの話を聞いてると、連続10回いってない人が多いのが不思議なんです。
自分は初めてやった時でも20回はできました。
これは全然煽りじゃなくてホントに不思議なんです。
ちなみに僕は完全なガリの素人です。

466 ：無記無記名：05/01/23 02:22:04 ID:kQXm3HCl

ようやく肩甲骨を寄せられるようになった、効きが違うな…。

467 ：無記無記名：05/01/23 02:35:31 ID:zQs/n8JU

>>465
一般人なら１０回も出来れば十分
２５回で５セットを週３で続けてるのなら
やり方が間違ってるとしか思えない。
かなりスピードのあるやり方でしてるでしょ
筋肉痛とかはどこで起こってる？

ただ体格とは別に、懸垂の才能はあると思うよ
２０回を越すのは、反動使っても結構しんどい

468 ：無記無記名：05/01/23 02:49:33 ID:YHgtWvA1

サップ氏、チンニング０回とみた。

469 ：465：05/01/23 03:07:00 ID:jEHOXy5u

>>467

肩幅よりも拳３個分ぐらい広めの平行棒に肘は
伸ばさないようにして、頭の位置まで下げ、口の辺りまで
上げるというのをゆっくりやってます。足は背を張るために
クロスしてます。筋肉痛は広背筋にきてます。

470 ：無記無記名：05/01/23 09:28:37 ID:bB7yw6bl

高校は私立か
全校でスポーツテストをやってれば普通の人の筋力がよくわかるよ
ナローですら２～３回はザラ

471 ：無記無記名：05/01/23 13:25:29 ID:pcsZAg2N

つーか自重55kg程度なら初めの方から高回数できても大して不思議じゃないよ

472 ：無記無記名：05/01/23 14:09:04 ID:s4gYzdjU

>>469
高校生なら学内で１，２番の回数をこなせるんじゃないかな。
たいしたもんだよ。ロッククライマーのチャンピオンなれると思うからやればいい。

473 ：無記無記名：05/01/23 14:17:16 ID:6NJsZa1b

体重55キロなら20回出来るだろ、そりゃ。若いんだし。
漏れだって、そのころは75キロあったけど30回以上できたよ。

474 ：無記無記名：05/01/23 15:16:54 ID:GZv9ucth

>>473
とアホが言ってますw

475 ：無記無記名：05/01/23 15:23:28 ID:veSU7HZc

>>473
55㎏でもトレーニングしてなかったら
できない奴は一回もできない
>>465みたいなのは非常に稀

476 ：無記無記名：05/01/23 15:33:49 ID:sXvlqGWi

懸垂って鍛えてない一般人はまったくできなかったりするからね。

477 ：無記無記名：05/01/23 15:33:58 ID:pcsZAg2N

>>473
オレも自重60kgの頃は懸垂15回以上できるようになるのはすぐだったね
その当時は自重の筋トレを適当にやってたレベルだが

478 ：無記無記名：05/01/23 15:35:00 ID:6RXu2MiA

174cm　70kg　高校生です。

逆手のナローでやると10回出来るんですが
順手のナローは3回、ワイドは1回しか出来ません。

これは順手をひたすら頑張った方がいいですか？

479 ：無記無記名：05/01/23 15:44:51 ID:K+1K+vF4

ほんとこのスレ、いや、２チャンってほら吹きがまじってんな。

480 ：無記無記名：05/01/23 15:46:02 ID:g9hxX8ud

俺は中学生の頃、
バスケとかでたまに遊んでいて懸垂12回だった。
まぁ、多分圧倒的に軽かったからだな。

体重65kgでトレーニング開始したときは６回に下がってた。
20回に増やすのに一年かかったよ。
つーか、むしろ見た目が圧倒的に変わったな。

481 ：無記無記名：05/01/23 15:54:51 ID:pcsZAg2N

逆手だろうが順手だろうが懸垂だけやってても懸垂は効率的に伸びないよ。
ましてや自重のみなら。

482 ：無記無記名：05/01/23 16:04:25 ID:CT1TwL6+

>>472
懸垂出来てもクライマーにはなれんぞ。
こないだ思い知った。

483 ：無記無記名：05/01/23 16:10:21 ID:6oZ5Db/y

逆手の方が広背筋にきくんですか？

484 ：465：05/01/23 16:46:47 ID:brcPr5Yi

>>472
僕は高校生じゃなくて大学生です。クライマーですか、儲かるのならやってみたい
という気もします。

>>476
小学生の時に６年間水泳をやってたせいか、元々逆三角形の体つきではあります。
中学で少しだけバスケやってましたが、すぐにやめて、高校以降は帰宅部です。

>>478
僕は順手のワイドでやってます。

485 ：無記無記名：05/01/23 16:47:35 ID:sXvlqGWi

順手のワイド一回もできない・・・orz

486 ：無記無記名：05/01/23 17:11:41 ID:Zl/81oPR

>>484
さっさと加重しろ。

487 ：チンニング初心者：05/01/23 17:29:35 ID:kJRla9U0

>>466
このレス見て肩甲骨を寄せるようにやったら
今まで10回位できるようになったのが5回くらいにダウンした。
やりかたまちがってたっぽい。

488 ：無記無記名：05/01/23 18:21:46 ID:gQ9YJDTm

＞儲かるのならやってみたい
という気もします。

知らんけど儲からんだろｗ

489 ：478：05/01/23 18:33:01 ID:6RXu2MiA

>>479
ホラじゃねえっすよ（；д；）

順手と逆手で、前腕の筋肉の使う部位が違うからこんなに差が出るんですよ。
前腕の上側の筋肉の耐久力が、下側に比べてかなり劣ってるからなんです。

490 ：無記無記名：05/01/23 19:49:26 ID:zQs/n8JU

>>469
わかったよ
超合筋の武田コウゾウみたいな懸垂してるんだね
稼動域が狭めの、肩甲骨周辺の広背筋に効くやりかただね

体の引く向きによって、ワイドでも全然筋肉痛の起こる部位は変わってくるよ
ラットプルマシーンみたいな動きなら、脇下に効くし
君のやりかただと（ワイドのローイングに近い動きだと）、肩甲骨周辺に効く

で、他の人が１０回ぐらいって言ってるのは
主に腕力を使った懸垂の事、腕力で６０ｋｇを上げるは、ほぼ無理だからね

君の懸垂は広背筋に効かせれてるし、正しい懸垂だと思うよ
懸垂は体の上げ方によって、使う筋肉が変わってくるからね

自分の場合は、ワイドで首の裏にバーが当たる懸垂を追い込むまでやってから
ナローで腕に効く懸垂で終わらしてる

491 ：無記無記名：05/01/23 20:06:50 ID:l8GSKgZV

みんな懸垂で体下ろす時腕完全にのびるまでおろしてるんですか？俺は完全におろしたら七、八回しかできませんやばいですかね？

492 ：無記無記名：05/01/23 20:18:14 ID:YhELj22Z

伸ばしきっても伸びきる前に止めてもあまり変わらないが？
自重75で１２～１４。
ともかくひじの角度160度以上が基本だね。

493 ：無記無記名：05/01/23 20:24:58 ID:4xJYOOMX

懸垂なんてやり方で全然変わるからアテにならん
オレも鍛え始めた初期は25回できたぞ　学校の懸垂を計る基準のやり方な
今はトレとしてやってるから15回ぐらい

494 ：無記無記名：05/01/23 20:31:35 ID:xvtWMOSQ

学校の懸垂は
①顎を鉄棒の前に出す
②肘を完全に伸ばす
だった。辛かった

495 ：無記無記名：05/01/23 20:53:06 ID:4xJYOOMX

オレの学校の基準は顎を出すは一緒だが
肘は頭が鉄棒の下にくればよかったぞ
反動もおおいに結構

496 ：無記無記名：05/01/23 21:15:12 ID:6oZ5Db/y

ナローでやったら意識するのは広背筋の下の方でいいんですかね？

497 ：無記無記名：05/01/23 22:51:34 ID:zQs/n8JU

>>496
体の引き上げ方で変わってくるよ
肘を下げるように、体を上げたら胸に効く

498 ：無記無記名：05/01/24 07:47:33 ID:nm36jnVN

俺は30回以上できるけど普段のトレでは３回しかやらんね。十分広背筋に効くしパンプアップする。

499 ：無記無記名：05/01/24 14:58:31 ID:BBNJJAJx

そんなことより>>1よ、次のような銀行があると考えてくれ。

その銀行は、毎朝お前の口座へ86,400円を振り込んでくれる。同時に、
その口座の残高は毎日ゼロになる。つまり、 86,400円の中で、
お前がその日に使い切らなかった金額はすべて消されてしまうわけだ。
守銭奴のお前ならどうする？もちろん、毎日86,400円全額を引き出すよな。
オレたちは一人一人が同じような銀行を持っている。それは時間だ。
毎朝、お前には86,400秒が与えられる。
毎晩、お前が上手く使い切らなかった時間は消されてしまうんだよ。
それは、翌日には繰り越されない。貸し越しもできない。

毎日、お前の為に新しい口座が開かれる。
そして、毎晩、その日の残りは燃やされてしまう。
もし、お前がその日の預金を全て使い切らなければ、
お前はそれを失ったことになる。過去にさかのぼることはできない。
お前は今日与えられた預金のなかから今を生きないといけない。

だから、与えられた時間に最大限の投資をしろ。
そして、そこから成功のために最大の物を引き出せ。
時計の針は走り続けている。今日という日に最大限の物を作り出しなさいってこった。

500 ：無記無記名：05/01/24 16:50:16 ID:aZiyLKcz

順手で片手懸垂するコツを教えてください

501 ：無記無記名：05/01/25 02:18:20 ID:DcJ5tqrK

>>499
懐かしいコピペだがこれだけは言っておく。
プロはそんな銀行があっても毎日全額を引き出したりはしない。
毎日86,400円引き出せるのであれば、引き出したい時に引き出せばよい。

無駄なことなどなにもない。
無駄にすることの価値がわからぬ者は
なにかを失うどころか、なにも得ることはできないだろう。

502 ：無記無記名：05/01/25 02:28:41 ID:ajD18hwQ

使わない分も引き出して使った残りを投資にまわせば
そのうち毎日86,400円以上引き出せるようになるんじゃないの？
失敗しても毎日86,400円はあるわけだし

それが時間で言うと何を意味するかはよーわからんけど

503 ：無記無記名：05/01/25 08:11:11 ID:q2QqKNto

ようするにあれだ。

おまいら時間を無駄にするなということだ。
つまり２ちゃんでゴチャゴチャやってる暇があるんならトレしなさいってこった。

504 ：無記無記名：05/01/25 08:48:38 ID:E0YX36sV

>>502
そのとおり。使った時間というのは投資なんだよ。
今日の１０回のチンニングは、きっと明日に活きてくるのだ。

505 ：無記無記名：05/01/25 12:27:02 ID:O0xU39ZA

でも休養も大切

506 ：無記無記名：05/01/25 14:17:16 ID:OSTFLz6u

>>337
ココ↓に載ってるのが安くてイイみたい。

チンディップススタンド
http://mwjp.com/trainingbench&machine3.html

507 ：無記無記名：05/01/25 15:08:37 ID:62k07z73

>>499
一日中ボーっとしてれば、夜中には>>506に出てる器具が買えますか？

508 ：無記無記名：05/01/25 15:37:35 ID:dgkxW6fw

今月号のアイアンマンの格闘家向けコラムに
エクスプローシブチンニングってのが紹介されてる。

やり方は、バーにぶら下がり逆手で勢い良く体を引き挙げトップポジションの瞬間に
順手に持ち替え体を下ろす。

509 ：無記無記名：05/01/25 15:52:19 ID:LyqTWo5A

むりぽ

510 ：506：05/01/25 16:01:21 ID:OSTFLz6u

紹介したのは高さ調整はできないらしいです。
コレ↓は安いし高さ調節できますね。（体重制限80キロ）
http://www.mizushimasports.co.jp/shop/fitness/mh2.htm

511 ：無記無記名：05/01/25 16:06:59 ID:0yyoCMs5

>>508
怖ぇ。握り損なってバーで顎打ちそう。

512 ：無記無記名：05/01/25 16:57:26 ID:qrzXa8Cd

あんたら、一回自重でやってみたら。
自重でやって、トップで５秒くらい止める。そうすると六回くらいしか
できなくなるから。へたに加重するよりいいかもよ。
ワンパターン化を防ぐためとか。

513 ：無記無記名：05/01/25 18:36:59 ID:+SdyLBQy

>>510
それってかの有名なBMの商品ですよね。
やめておいた方がいいような・・・。

514 ：無記無記名：05/01/25 19:10:11 ID:YG5k6srp

エクスプローシブチンニングの利点はどんなところなのかな。

あとこれ、一回ごとに手をアンダーに持ち替えないとだめだね…。
その前に怖くてできないけどさ。

515 ：無記無記名：05/01/25 19:31:23 ID:dgkxW6fw

エクスプローシブの名の通り爆発的な力の出し方を体に覚えさせる。
グリップを持ち換える理由は分からんが。

516 ：無記無記名：05/01/25 19:49:51 ID:wYchp2Xr

グリップを持ち替えたことで何らかの効果があるんじゃなくて、
空中でグリップを変える余裕ができるくらいジャンプ（？）しろって
ことじゃないのかな。

やってみたけど、指はかろうじて引っ掛かるだけで、とても
その後の衝撃に耐えることなんてできない…

517 ：510：05/01/25 20:18:15 ID:OSTFLz6u

>>513
体重60数キロなんで高さ調節できるんでいいとおもったんですが・・。

現在は懸垂もできるぶら下がり健康器でやってるんですが
グリップのゴムのあるところの幅がせまいんですよね。
それより少し広く握ってやってもまあ支障ないんですけど。
あとナローだと鎖骨が鉄棒に届くぐらいまで持ち上げてて
あまり高さがあると天井にアタマがぶつかっちゃうから。

518 ：無記無記名：05/01/26 00:10:13 ID:QKGz4H3c

>>517
オレ今その商品使ってるよ
買った後から評判よくないの知ってかなり
心配だったけど使ってみたら意外と？問題無っぽい。
ちなみに体重65ｋ

519 ：無記無記名：05/01/26 00:21:32 ID:YOdgv+5N

>>517
俺も使ってる体重は70㌔
少しギシギシ音がする。

520 ：無記無記名：05/01/26 01:05:12 ID:rsCMUHRN

筋力は度外視しても、バーが邪魔になってやりにくそう＞エクスプローシブチンニング

521 ：514：05/01/26 05:43:30 ID:Kx90ZV24

>515　>516 　ありがとう。

俺は当分の間、ワイドチンとスターナムチンで頑張ります。

522 ：無記無記名：05/01/26 11:42:21 ID:WN/RLtiI

スターナムチンニングとかエクスプローシブチンニングとかなんかすごいね。
ギャラクシーエンジェルチンニングとかもありそう。

523 ：無記無記名：05/01/26 11:49:29 ID:lDNr1wHZ

>>510
それ使ってるよ、チンニング始めたいと思った時に一番安いのを探したらそれだった。
当方体重６５キロ、チンニング始めた頃は体がプルプルして台のぐらつきが気になったけど
チンニング動作が安定してきたのでぐらつきは少なくなったよ。
チンニング時の不安はあまり無いけどワイド時のバーの角度が急過ぎる。
あとパイプが細くてディップスの時手のひらが痛い。

ここ見てスターナムやってみた、肩甲骨の内側が痛い。

524 ：無記無記名：05/01/26 11:55:43 ID:N88EC0Rs

スターナムやり方おしえれ

525 ：無記無記名：05/01/26 12:41:50 ID:XFm96vfs

前の方に書いてある

526 ：無記無記名：05/01/26 12:54:39 ID:35yC/xtN

>>522
そ、それはヽ（゜ロ゜；）ノ

527 ：無記無記名：05/01/26 14:07:04 ID:SRmcg9yS

やっと片チンできるようになった。
すげーうれし。

528 ：無記無記名：05/01/26 14:08:29 ID:TzSZiD93

>>527
おめでとう
両手では何回できますか？

529 ：無記無記名：05/01/26 14:14:46 ID:SRmcg9yS

サンクス！！！
ナローできっちりおろしてやってみたら６０回ぐらいでやばくなったので終了。
自重だとあんま負荷を感じません。

530 ：無記無記名：05/01/26 14:16:19 ID:TzSZiD93

>>529
ヒャー！
６０回ですかー！！！

531 ：無記無記名：05/01/26 14:24:20 ID:SRmcg9yS

>>530
自分の場合サイズが小さいんで。
１６８の６２です。
毎日３０回をナロー順手逆手ワイド順手×2と計4セットやってたら、
いつのまにかできるようになりました。
やっぱ継続は力ですな。

532 ：無記無記名：05/01/26 14:33:35 ID:TzSZiD93

>>531
自分も毎日昼夜を問わず何度でも鉄棒にぶら下がって２年目ですが
考えるとこあって今週から「月水金」にしたばかりです。

毎日やっても伸びるのが分かってよかったです。

533 ：無記無記名：05/01/26 15:06:43 ID:SRmcg9yS

>>532
すまん、少し訂正。
週二回きっちり休みます。
「月水金」でいいと思います。
そのペースなら追い込めるだろうし。

534 ：無記無記名：05/01/26 16:41:55 ID:0CW1rrEY

自分もチンニングはじめたいのですが皆さんはチンニング何でしていますか？パワーラックですか？

535 ：無記無記名：05/01/26 16:48:12 ID:vgWISsgm

ナロー順手逆手ワイド順手どういうことですか？

536 ：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/01/26 16:51:19 ID:+7rD5/CE

＞＞５３５
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537 ：無記無記名：05/01/26 16:55:26 ID:S5TBWWaP

>>534
ジムにある専用のチンニングバーでやるのが一番やりやすい
その次はパワーラック

538 ：無記無記名：05/01/26 16:57:22 ID:vgWISsgm

>>531
ナロー順手、逆手ワイド順手？

539 ：無記無記名：05/01/26 16:59:23 ID:SRmcg9yS

そです。まあワイド逆手の人はあんまいないとおもうんで書かなくても良かったけど。

540 ：無記無記名：05/01/26 17:01:11 ID:vgWISsgm

逆手の方が広背筋の下部にききますよね？

541 ：無記無記名：05/01/26 17:20:48 ID:7xrQ239q

ワイド順手でも３０回も出来るの？

542 ：無記無記名：05/01/26 17:24:54 ID:S5TBWWaP

体重60ｋｇぐらいならそんなに難しい事じゃないよ

543 ：531：05/01/26 17:29:48 ID:SRmcg9yS

確かに。楽。

544 ：無記無記名：05/01/26 17:42:21 ID:IVif9NwC

ナロー順手ですら10回が限界な俺からしてみれば
ワイドで30回なんて神の領域だよ。。。

545 ：無記無記名：05/01/26 17:46:42 ID:ZkG1rmuv

体重が軽いからラクなだけとか言うひとって
少しはダイエットしてバランスのイイカラダめざしたほうがいいですよ。

546 ：無記無記名：05/01/26 18:31:32 ID:pjU/7pYH

あーチンスタNEとモリヤ迷うなー。
どっかのスレでモリヤのグリップ部分が安っぽくて手が痛くなる、あとディップスの部分がしょぼいとか。
ディップスもやりたいからNEも捨てがたい…。しかし部屋が狭い…。

547 ：無記無記名：05/01/26 19:31:41 ID:ZkG1rmuv

>>546
フツーのアパートやマンションで高さが2m10cm以上だと
ゼッタイ天井にアタマぶつかるよね。

メーカーもそのへんを考慮したの作って欲しい。

548 ：無記無記名：05/01/26 21:23:39 ID:p/MzseXn

片腕懸垂は何をやればできるようになりますか？どのくらいでできるようになるんですか？
家で出来る筋トレは何がありますか？

549 ：無記無記名：05/01/26 21:37:44 ID:S5TBWWaP

>>545
実際60ｋｇ台かそれ以下なら楽だよ。
オレ70kgぐらいだけど、自重じゃ負荷が軽いのでウエイト吊るして負荷をかけてる。
自重のみしかやってない人は少しは負荷を強くした方がいいですよ。

550 ：無記無記名：05/01/26 21:40:22 ID:S5TBWWaP

>>548
目安としてはラットプルダウンで大体自重の2倍以上は扱える事。
片手でぶら下がる不安定な状態でバランスを取るのにも馴れないとできない。

551 ：無記無記名：05/01/26 21:45:05 ID:SSSVgcmK

>>546
そのレスはオレだ。（ｗ
こういう部分もあるよって事であえて悪い部分を報告してみますた。
ハの字になってると前後に動く事で体格を合わせられるでしょ？
固定になってるからとちょっと狭くて・・・。
グリップは例えるなら縄跳びのグリップ。ただ、最近はあまり使わなくなったグローブ
はめてるから、さして問題ではない。実際には２マンでこれなら十分。
ディップスももっと必要性を感じてくれば安いセーフティーでも買って
ハの字に置けば代用出来るし使わない時邪魔にならないんじゃないかと。
大きさ気にするなら多分モリヤで間違いないよ。

552 ：無記無記名：05/01/26 22:02:10 ID:pjU/7pYH

>>551
ご本人さんですか、こりゃどもども。
これまでモリヤに関してはあまり否定的な意見が見られなかったので、なかなか参考になりました。
検討させていただきまっさ！

553 ：無記無記名：05/01/26 23:22:17 ID:Q7GQpieh

モリヤのスタンド、
プラスチックのグリップ部がくるくる回転してやりづらい。
それ以外は満足してるけど。

554 ：無記無記名：05/01/27 00:26:38 ID:bFqGslf2

俺のは回転しないけど…。

555 ：無記無記名：05/01/27 01:36:22 ID:rnE1dAVE

グリップが回転しちゃったら、サムレスグリップとか
事実上不可能なんじゃないの？

556 ：無記無記名：05/01/27 06:06:57 ID:5+opyxmU

>>553
それ不良品だろ
っていうかネタか？
回転してたらスポって抜けるだろ

557 ：無記無記名：05/01/27 07:24:37 ID:QoydLeTw

俺が通っているジムのパラレルチンニングバーのグリップもぶら下っていると動くので
抜けるのが怖くてパラレルできません。

ところで、チンニングを半年ほどやっていて最高の回数が5回から9回くらいまで増えたのですが
そこからここ２ヶ月ほど全然伸びません。今は平均して8回くらいです。
背中は懸垂を限界(8回くらい)、限界(３回くらい)×２を週に二回しているので
オーバーワークと言うよりはむしろトレ不足だと思ったため。
最近ラットプルダウンのですが、それ以外に
懸垂の回数を増やす種目でこれはやっておけというのがあれば教えてください。
体重は65キロです。

558 ：無記無記名：05/01/27 11:27:45 ID:AYQ4jRHZ

>>557
握力も鍛えてみれば

559 ：無記無記名：05/01/27 11:47:09 ID:V05+Y/MW

>>559

オーバーワーク

560 ：無記無記名：05/01/27 13:14:41 ID:aqSKjLmo

>>557
ストラップを使わずにデッド、ローイングなど他の背中の種目も高重量を追求する
あと前腕を集中的に鍛え始めたら、懸垂も伸びたって話もある

561 ：無記無記名：05/01/27 16:41:06 ID:gYUYlsye

懸垂の回数を増やしたいなら懸垂の最大パワーを追求すれば確実に増える。
自分の体重の50%以上のウエイトをつけてできるようになれば、
自重のみの懸垂などスイスイできる。

562 ：無記無記名：05/01/28 16:25:24 ID:3+g34OOC

重りつき懸垂に馴れたら自重だけだと負荷を感じにくいね

563 ：無記無記名：05/01/28 17:22:12 ID:aHBxqONx

家でやってる奴天井に頭ぶつけてる？

564 ：無記無記名：05/01/28 17:29:53 ID:mJ3QHGuF

ここの人達って片手チンニング出来たりするの？
出来るとしたら何回くらい？

565 ：無記無記名：05/01/28 17:33:00 ID:yQm8JoiH

>>563
お前んち、天井低くね？

お前んち、天井低くね？

566 ：無記無記名：05/01/28 18:06:28 ID:JaJxk8Oy

木の太い枝でしか懸垂できないとです。

567 ：無記無記名：05/01/28 18:07:41 ID:7XV54qH0

>>563
うちのマンションだと高さ調節式でないとアタマぶつかるの必死。
トップでかなりもちあげるヤツやったら頭突きの訓練に。ｗ

568 ：無記無記名：05/01/28 18:31:42 ID:X7p3p/Xj

というか、頭（額）が天井につくようにやっているが。
頭突きとかいっている奴は反動つけすぎなは間違いない。

569 ：無記無記名：05/01/28 19:13:49 ID:7XV54qH0

へそが鉄棒に届くぐらいまでリフトしてるんで高さが高過ぎるのは使えません。

570 ：無記無記名：05/01/28 19:19:52 ID:eTS7tHLa

yappa鴨居ですよ。

571 ：無記無記名：05/01/28 19:51:09 ID:P/xfiFD0

チンニングのためにパワーラック買うのはもったいないですか？チンニングスタンドの方がいい？

572 ：無記無記名：05/01/28 20:09:13 ID:rZflAP7t

>>571
チンニングのためだけにパワーラックってのは、勿体無いと言うより馬鹿げてる。
値段が高いのはもちろん、場所を食うし重いしチンニングの機能ではチンスタに
劣るし、いい事なし。

他のウエイトトレーニングも行うつもりがあるのなら、話は別だが。

573 ：無記無記名：05/01/28 20:24:21 ID:e6THMkzN

ttp://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/m0250128201546.jpg

モリヤのチンスタ届きました。部屋が天窓なので高さは全然大丈夫です。
ワイド→普通のナロー→付属のナローグリップ　の順番でチンニングやりました。
今までハンマーカールもやってましたがハンマーカールやらなくても良くなりそうです。

574 ：無記無記名：05/01/28 21:09:23 ID:b7XLIeEC

チンニングをするバーがジムにあるのですが、561さんが言うように錘をつけて
チンニングをしたいと思っています。
リュックにダンベルなどを入れてそれを背負って、チンニングを行ってもバランス的に問題ないでしょうか？
足首や腰に巻くウェイトベルトがないもので・・・・。

575 ：無記無記名：05/01/28 22:19:23 ID:7XV54qH0

連続懸垂のギネス記録ですが170回と書いてあったところとと370回と書いて
あったところがありました。どっちが正しいんでしょうね。
ってどっちもスンゴイ回数ですが。

576 ：無記無記名：05/01/28 23:28:27 ID:dVBPwDg1

今、甥っ子のランドセルに錘入れてやってたら金具がはじけとんだ。
ランドセルって高いんだろうか．．．

577 ：無記無記名：05/01/28 23:38:22 ID:7XV54qH0

靴とかカバン修理のとこ持ってって
同じような金具があれば２０００～３０００円ぐらいじゃないかな。

578 ：無記無記名：05/01/28 23:47:59 ID:v8NIJVoB

メーカーの保証書付ならメーカーに送れば無料で修理してくれるぞ。
それより大人がランドセル背負ってチンニングかよw シュールだな

579 ：無記無記名：05/01/28 23:49:31 ID:etVe6cT4

ランドセルは直せても思い出は修理できませんから

580 ：無記無記名：05/01/29 00:04:25 ID:jU60PZuD

>>576
新品のランドセルはピカピカ過ぎて嫌がるだろうなあ・・・

581 ：無記無記名：05/01/29 00:23:00 ID:j4QxdH3i

ランドセル背負ってのチンニング想像したら何かわろた

582 ：無記無記名：05/01/29 00:37:55 ID:HQhNmlLn

>>572
5万円以下のレベルで、チンニングスタンドとパワーラックならラックの方が
遥かにいいよ。耐久重量が違う。
安物のチンニングスタンドこそ無用の長物だと思う。
チンニングスタンドもまともなやつ買おうと思ったら10万以上は出さないと。

583 ：無記無記名：05/01/29 00:43:23 ID:HQhNmlLn

>>574
ウエイト入りリュック背負うのは動作の邪魔になるので
やってる人はほとんどいないと思うよ。ジムに持って行くのもかさばるし。
ディッピングベルトで吊るすのが普通だし、一番やりやすい。
俺は↓ここのを使ってる。
ttp://tkikaku.web.infoseek.co.jp/deppsberut.htm

584 ：576：05/01/29 00:52:15 ID:X0/SBfwK

577-581
情報ありがとう...妹に今まで説教されてました。
２０過ぎてバカやって怒られるとは...しかも身内に('A`)
氏のう...

585 ：無記無記名：05/01/29 00:54:51 ID:1Xyg8i06

>>584
イ㌔

586 ：無記無記名：05/01/29 03:22:45 ID:39OOpns7

どうも、重りをつけると胸を張ってやりにくいんだが
まだまだ筋力不足か・・・

587 ：無記無記名：05/01/29 06:30:12 ID:gDAsowHS

おれも上半身裸のマッチョがランドセル背負って懸垂想像した
おまけに壊れたランドセル背負った
そのまま、妹に正座させられて説教

588 ：無記無記名：05/01/29 17:31:29 ID:A1Ye0uPg

シュールだ

589 ：無記無記名：05/01/29 22:55:11 ID:aeKtcZWh

チニングを愛しすぎたんだな。

590 ：無記無記名：05/01/29 23:16:07 ID:5CVhtG+6

逞しい身体が眼鏡をかけた妹の前で小さく見える

591 ：無記無記名：05/01/30 01:11:22 ID:EriCvYxl

チンチン・・・顎の先端をバーにもってくる。

592 ：無記無記名：05/01/30 01:26:02 ID:1vAep0vC

>>576
ﾜﾗ太

593 ：無記無記名：05/01/30 01:27:59 ID:EriCvYxl

フルチン・・・思いっきりフルにチンニング。
ドウチン・・・みんなで同時にチンニング。
ゴッチン・・・チンニング中にバーに頭をぶつける。
デカチン・・・警察官がチンニング。

594 ：無記無記名：05/01/30 01:39:22 ID:qmdnguEm

自重でどんどん回数を増やしていくトレと、6～10回出来るようになったら加重していくトレとでは、
片手懸垂をマスターするにはどちらの方が良いのでしょうか？
過去ログでは、高回数をこなす事でマスターした方がいましたが、加重している方もいますよね。

595 ：無記無記名：05/01/30 02:29:38 ID:zX7AdIQM

>>594
普通に考えると高重量だけど
高回数でマスターした人がいるなら両方やるのが一番効果ありそうな気もする・・・

596 ：無記無記名：05/01/30 04:05:03 ID:VX8yHlbN

モリヤって耐可重量何kgですか？
何年先か分かりませんが、自重＋加重で105kgいきたいんです。
あと、ナローチンニングハンドルがおまけでついてくるそうですが、ナローでやったら
画像見る限り折れそう・・・やってる方います？
本当は丈夫そうなNE欲しいんですが、ゴツすぎるのでモリヤにかたむいてます。

597 ：無記無記名：05/01/30 06:53:04 ID:IWbkhhKv

守屋は１００キロぐらいだった

598 ：無記無記名：05/01/30 11:10:17 ID:NZQSQd1x

タイヤチューブにテツアレイくくりつけてやってるぜ

599 ：無記無記名：05/01/30 17:47:52 ID:/yJLIxXY

今年の目標自重で順手ナローでしっかりやって連続１００回。

重り付けて鍛えるってのはなんか好きくないなァ・・。
軽やかでいて逞しいカラダってのが理想だから。

600 ：無記無記名：05/01/30 18:03:07 ID:qpEH4ZkY

>>596
確か100kgぐらいだったけど、モリヤはあのレベルのチンニングスタンドの中でも
出来の悪さは上位に食い込むと思う。あのレベルの中じゃNEが一番マシ。

601 ：無記無記名：05/01/30 18:13:58 ID:qpEH4ZkY

>>594
加重して最大筋力を上げつつ、片手で懸垂するのに馴れるため
通常の懸垂で片方の力を抜いたり、片腕を掴んで懸垂する。
たまにこの片腕を掴んだ懸垂を片手懸垂と称してやってるアホがいる。

602 ：ぬらりひょん ◆CRqDK4Bsjw ：05/01/30 18:29:53 ID:eT4mqtYz

今日は久しぶりにチンニングしてきた。
コウチンしてる途中、
通りすがりのどっかのおじさんと目が合った。
おじさんは何か見てはいけないものを見たという感じで下を向いてスタスタ歩いていった。

603 ：無記無記名：05/01/30 20:30:43 ID:jG2LAzF+

>>594
高重量でパワーアップ。
自重のみでメインの腕に体重かけつつメインでない腕で補助しながら行うバランストレーニング。
これを使い分ける。
身体を痛めないためにはパワーだけじゃなくやっぱある程度の技術も必要だと思う。

604 ：無記無記名：05/01/30 20:34:19 ID:JJsZnG+o

片手の指の数減らしていく、と聞いた

605 ：RH：05/01/30 21:20:09 ID:MwVy5fEK

>>602
ﾜﾗ　おれも経験あるｗ

しかし…チンニングってほんと回数のびにくい。
8×4が目標だけどなかなか…。8,6,4,4くらいだ。
校庭に忍び込んでロープのぼりもやってみたが2,3回登ったところで
手が痛く断念。。
メニューかえるかなぁ。
ちなみにおれはベンチプレスもしたかったので
これを買ってラックチンしてます。
http://www.strong-sports.com/product/b17.html
一人で組み立てるのはホネだったが、けっこういい。
その前はモリヤがまだWeb作る前だったと思うけど
雑誌に昔のってたほうのスタンドだったと思う。
あれはグリップが向かい合うかたちのナローでもできてよかった。

606 ：無記無記名：05/01/30 21:46:08 ID:y6g4eRMA

なんかチンニング始めてから、気持ちリーチ伸びた気がする。
実際伸びたかは測ってないが、見た目理想に近づけた。
ウレシー

607 ：無記無記名：05/01/30 22:02:38 ID:74vWq0Gc

>605

おれもおんなじの持ってるけどバーと後ろの白角柱の上に
ダンベルのシャフトを2本のせて懸垂してるよ
グリップを向かい合わせにしたりハの字にしたり好きに出来るよ

608 ：596：05/01/31 00:19:27 ID:ejjt3h3p

>>597 >>600レスサンクス
そうですか・・・
諦めてジムか公園行きます。本当はそこそこのラックかチンスタ欲しいのですが
部屋が狭いので。阪神大震災思いだしてデカイのは置くの怖いんですよ。

609 ：無記無記名：05/01/31 00:31:02 ID:LHeFg/g/

マヨチンしてる時、ｷｬｰｰｰｰｰって言われたことがある。正直、その声に俺もビビッた。

訳を聞くと、首吊って死ぬかと思った・・・・だと。┐(´ー｀)┌ｵｲｵｲ
そのあと、その女の子と話してたら、意気投合してホテル街に　　　　　　　　　　　　　なワケナイｗ

610 ：無記無記名：05/01/31 11:31:35 ID:2r/cqleN

どうすりゃ懸垂が首吊りに見えるんだろう・・・

611 ：無記無記名：05/01/31 11:46:37 ID:pxCQjQgI

木の枝にロープを引っ掛けて、パラレルチン。

612 ：無記無記名：05/01/31 13:08:49 ID:QTmfw4I+

>>610
夜中の公園の鉄棒にぶら下がってるのが遠目に見えれば
まず首吊りが浮かぶんじゃないか。
まさか懸垂してるとは普通の人は思いもよらない。

613 ：無記無記名：05/01/31 13:35:29 ID:XIKxpDjF

>>608
>阪神大震災思いだして

（　ＴДＴ）
震災は名も無きマッチョの心にも
大きな傷を残していったのでした...。

614 ：無記無記名：05/01/31 17:13:26 ID:yFbJrzYB

モリヤの2万のラックはチンニング部分のバーでも
耐久重量100kgしかないんだな
何のためのパワーラックだよ

615 ：無記無記名：05/01/31 17:25:51 ID:IcCUAj3t

2万なんてぱわーラックの中でも最低レベルだから、
その程度の作りでも仕方ない

616 ：429：05/01/31 18:59:11 ID:BGIegaCn

チンニングができる遊具を発見したよわーい！
よく行く公園なのに盲点だった。棒の太さもちょ
うど鉄棒と同じくらいでワイドも十分にできる。

617 ：無記無記名：05/01/31 19:49:51 ID:XGgtZniP

ﾓﾘﾔの2万のﾗｯｸ？そんなのある？
21000円のﾁﾝｽﾀならあるけど。

618 ：無記無記名：05/01/31 20:01:07 ID:MCxxuSha

夜中に懸垂してるオヤジってｗ

619 ：無記無記名：05/01/31 20:56:54 ID:j5hg6tK4

というよりチンニングは思い立ったらすぐやりたい。
だからやっぱぶらさがり健康器でもなんでもいいから一家に一台はほしいな。

620 ：無記無記名：05/01/31 21:06:17 ID:R2iST6Br

ぶら下がるところがあるからチニングをする。
ただそれだけのことなんですよ。

621 ：RH：05/01/31 21:15:07 ID:qCaDGrkE

>>607
あったまいいな！
バーを固定するのがむずかしそうだけど…
おれもちょっとやってみる！

622 ：無記無記名：05/01/31 21:15:39 ID:p+vcPizO

>>619
＞ぶらさがり健康器でもなんでもいいから

わたしは『ブラジョイエースFM1124』っていうのでやってます。
スペースをあまりとらない、高さが調節できる、ってのがお気に入り。

スポンジカバーは肩幅までですが指の力とかついて来るとワイドでカバーより
ちょっと広めに握って痛くなくやれるようになります。
軍手を使うっていうテもあるし。

あんまり広げすぎると小指のほうを痛める危険性があるのでせいぜいカバー
のちょっと外側までのワイドってことになりますが本格的なワイドは
散歩がてら見つけたモノでやれるんで。

現在は自作でなんかいいのつくろうと思ってますが。

623 ：無記無記名：05/02/01 01:40:31 ID:Qa7+bkKh

ttp://www.moriya-inc.com/img_katarogu/gph_500.gif

コレを持って公園に行ってる　
ブランコはパイプが太いのでコレを引っ掛けて懸垂する

624 ：RH：05/02/01 02:33:36 ID:43eAMJHk

>>623
なーるほど。
耐加重量が心配だけど、これもかしこいね。
みんないろいろ工夫してるなぁ。

おれはロープ登りした小学校の吊り輪でもやってた。
ちょうどいい感覚に並んでてふたつ使ってチンニング。
グリップの角度が自由自在だった。

625 ：無記無記名：05/02/01 06:31:12 ID:icGp6h1i

高鉄棒がある公園ってほとんどないよな

626 ：無記無記名：05/02/01 07:18:19 ID:UCzJNYUw

俺は近所の公園の上り棒で懸垂してるが、
一番上の時点で向かいの家の中を覗く形になってしまう...。

昨日、着替え中のばぁさんと目が合った。
orz

627 ：無記無記名：05/02/01 09:09:16 ID:YNKouUmp

スレ違いだけどみんなって
「逆立ち腕立て」ってやっている人いる？
壁に向かって逆立ちして身体を上げたり下げたりするヤツ。
あれも自重で身体を上下するから逆チンニングみたいじゃん。
僧坊筋にメチャくるんだけど。

628 ：無記無記名：05/02/01 09:37:23 ID:wKzg4KUS

逆立ち腕立ては、逆ショルダープレスであって逆チンニングではない。

629 ：無記無記名：05/02/01 15:23:59 ID:HXqo8aN3

>>626
逆側を向いてやればいいというだけの話だろ

630 ：626：05/02/01 16:50:46 ID:7ALSxNZD

反対側は頭がぶつかるのです。
懸垂はしばらくやめます。

631 ：無記無記名：05/02/01 17:08:00 ID:ZsPexol5

チンニングをした翌日に胸の外側が軽い筋肉痛になります。
これはフォームが悪いのでしょうか。
フォームは、肩幅より少し広めで、足は組んで胸をそらして引き上げてます。
戻すときも胸をそらしたまま5秒ぐらいかけて戻していますが、この動作のせいでしょうか。
背中もかなり筋肉痛が来ていてイイ感じなのですが、
いつも背中の翌日にベンチプレスをやっているので、
筋肉痛が残った状態でのトレになってしまいます。
このまま続けていても問題ありませんか？
アドバイスお願いします。

632 ：631：05/02/01 17:09:32 ID:ZsPexol5

バーは順手のサムレスグリップ？で掴んでいます。

633 ：無記無記名：05/02/01 17:20:25 ID:MbdRLIfo

いい年こいて懸垂ぐらいジム行ってやれや
そんなだからザコのままなんだよ

634 ：無記無記名：05/02/01 18:55:18 ID:L9cZruJZ

チンニングバーぐらい自作しろや。

635 ：634：05/02/01 19:16:12 ID:L9cZruJZ

耐荷重50kgの子供用折りたたみ式鉄棒ってのはあるけど
耐荷重100kg以上のはないね。

作るのむずかしいのかな？
あったらバカ売れするとおもうんだけど。

636 ：無記無記名：05/02/01 19:16:40 ID:UMEv5ENu

自作する強者がこのスレにはいるのか？？？

637 ：無記無記名：05/02/01 19:28:22 ID:81hmxAhu

>>636　シッ!!

638 ：RH：05/02/01 21:27:59 ID:XNsMmxvS

>>626
ﾜﾗﾀ
まぁ真面目な話やめることはないけど、のぞきに間違われて通報される前に
別の場所を探したほうがいいかもね。
ぶら下がって膝を曲げた状態で膝が地面につかない高さならとりあえずOKだから
探せばあるんちゃうかな。

>>634-363
なんか上のほうで自作の話も出てたよね。
実際作れないこともないだろうけど…強度が心配か。
自作した人いたら写真うｐしてほしいね

639 ：635：05/02/01 21:32:19 ID:L9cZruJZ

＞耐荷重50kgの子供用折りたたみ式鉄棒ってのはあるけど

体重65キロぐらいまでなら逆さぶら下がりで使えるな。
ttp://www.rakuten.co.jp/ti-sports/486474/488481/

640 ：639：05/02/01 21:42:54 ID:L9cZruJZ

こっちのほうが安いね。
ttp://www.rakuten.co.jp/shapeshop/539761/547406/

641 ：無記無記名：05/02/01 22:01:14 ID:5TWbLhnX

一度ジムに行けなかった時期に公園にプレートとディッピングベルト持って
チンニングしてたが、ガキが寄って来るわ、近所の人間から
好奇の目で見られるわでロクなもんじゃなかったな。

642 ：RH：05/02/01 22:04:27 ID:XNsMmxvS

>>641
だからこそマヨチン。
昼間はやはり集中しづらい

643 ：無記無記名：05/02/01 22:06:27 ID:HCCPmaOl

>>631
ローイングだと、背筋や三角筋後部に主に効くけど
懸垂の場合はどうしても胸に効くものだよ（補助的に）
懸垂の動きは、そもそも手が胸に近づく動きなので
胸の筋肉が収縮して当然

あと、トレーニング順を変えたらいいと思う
ベンチプレスの翌日に懸垂にしたらいいよ
あと、週に１日は完全休養日を設けた方がいいと思う
有酸素運動だけとかならいいかな

644 ：６４３：05/02/01 22:08:09 ID:HCCPmaOl

文章おかしいTT
駄文失礼しました

645 ：無記無記名：05/02/01 22:12:11 ID:xPzksN4w

>>607
いい情報サンクス♪

646 ：無記無記名：05/02/01 22:14:35 ID:/IxEP8Df

むしろアピールしろ！そこから地域ぐるみのチンニングが始るんだよ
まず、お前がチンをする。鍛えなければできないハードなワークアウトだ！
初めは好奇の目で見られるが、そのうち真似したりする奴も出てくる。
公園の隅で見ていたいじめられっこはチンをする強い男に憧れ、
リストラとうさんはチンにより体力と自信を取り戻し、
育児に悩んでいた主婦もチンで子育ての体力を養い、
いつしかみんなの寄付金で公園にパワーラックが！！

647 ：無記無記名：05/02/01 22:46:27 ID:wGnB3Xa2

チンニングの町
　↓
マッチョがいっぱいの町
　↓
ジムもいっぱいの町
　↓
ビルダーやリフターがいっぱいの町
　↓
様々な国内大会、更には国際大会が開催される町

町興しだな

648 ：無記無記名：05/02/01 23:58:37 ID:6WtEpbyy

マッチョがいっぱいの町...

ビルダーやリフターがいっぱいの町 ...

魔都ｹﾃｰｲ。

649 ：無記無記名：05/02/02 00:06:01 ID:FzHzki7D

ワイドチンニングが６回しかできません。
なのでワイドで６回やった後ナローで８回－６回と２セットくらいやって
手のひらが向かい合うような器具を付けて上がる時は足の力をつかって上げて
下ろすのをネガティブ重視で限界までやってますが
こういうやり方って効果的ですか？本などを読んで自分なりに考えたんですが･･･

650 ：無記無記名：05/02/02 00:11:18 ID:xOqDxPA6

俺家の壁に階段で取り付けるような手すりを打ち込んで懸垂やってます。

651 ：無記無記名：05/02/02 00:29:29 ID:0zxmyDEB

一般人の女で懸垂出来る奴なんているの？聞いたこと無い・・。
体操選手は普通に出来るとは思うけど。

652 ：無記無記名：05/02/02 00:32:18 ID:E0uHBueZ

ぶらさがり健康器に140mmぐらいのシャフトしばりつけて
安上がりのチンニング台にしてるって話どっかのスレであった
けど、そういう人いない？

それから安いぶら下がり健康器って意外に無いのな。

653 ：無記無記名：05/02/02 02:52:48 ID:4rCs9zXG

直方体木材でＴ字型の２つ作って逆さにして鉄棒通せばＯＫだと思う。
なんかカンタンそう。室内物干しにもなるからさほどジャマにならないし。

654 ：無記無記名：05/02/02 12:17:08 ID:e7cfo6Wm

基本的に懸垂って伸ばしきらないとカウントされないのでしょうか？

655 ：無記無記名：05/02/02 12:24:34 ID:LdYUtaLY

>>648

ドラクエで移民の町にあらくれがいっぱいなのを想像

656 ：無記無記名：05/02/02 12:34:18 ID:YNYncsLu

ビギナーチンナーなんですけど、懸垂した後はプロテイン飲んでますか？
あと、筋肉痛あるときは、しない方がいいですよね？

657 ：無記無記名：05/02/02 12:49:03 ID:A8Vl2pIW

プロテインは運動前に飲むのが通。

658 ：無記無記名：05/02/02 13:36:13 ID:/Xbw5nyN

>>633
んじゃ君は日本語勉強しろや

659 ：無記無記名：05/02/02 16:57:30 ID:lFHfrDzr

メルビンは懸垂をした。

しかしなにもおきなかった。

660 ：無記無記名：05/02/02 19:08:04 ID:4rCs9zXG

となりの市の鉄工所にメールでトータル３万円以内で可能かどうか問い合わせたら
翌日前向きな返事が来た♪

661 ：無記無記名：05/02/02 19:49:23 ID:1Nlwe1xZ

↑町工場ならたぶん材料費+1万円で十分。
ただ対加重などが経験がないので出来るかどうか分からないって程度では？

662 ：無記無記名：05/02/02 19:53:19 ID:ivM6wiuH

3万円って高すぎ

663 ：無記無記名：05/02/02 20:01:03 ID:GJMIP/1l

質問です
懸垂始めたばっかりのビギナーですが、
今家でタンス懸垂を手伸ばし10×3でやっているのですが、これは効果あるんでしょうか？
広背筋を鍛えたいので効果的なやり方教えてください。
ちなみに158cm 58kg体脂肪 11％です。
目安の回数も教えていただきたいです。

664 ：無記無記名：05/02/02 20:54:29 ID:FzHzki7D

チンニングのウォームアップってどうしてる？

665 ：無記無記名：05/02/02 20:58:43 ID:lFHfrDzr

６６３は懸垂師になりたいと申すのか
ならばいのりなさい

666 ：660：05/02/02 21:32:37 ID:4rCs9zXG

>>661
イレクターとかで作ってもしなるぐらいで自重ならまずダイジョブだから
鉄で作ればよっぽどちゃちに作らなければ強度的にはノープロブレムだよね。

>>662
知り合いの鉄工所じゃないし個人の１個だけの注文としては
３万円でも安いんじゃないかな？

667 ：無記無記名：05/02/02 23:06:13 ID:LdYUtaLY

663のステータスが本当なら中々のマッチョじゃん

668 ：無記無記名：05/02/02 23:42:35 ID:rpLfeLMD

>>653

２×４材を使えば、安くできそうだね。

669 ：自作鉄棒案：05/02/03 01:17:27 ID:oXlZIl0y

鉄パイプ∩型のに補強用パイプを横向きに２本付けたの２つを鉄パイプで繋ぐ。
って案はカンタンだけど実際作るとなるとコマッちゃうな。

670 ：自作鉄棒案パート２：05/02/03 01:19:29 ID:oXlZIl0y

公園から鉄棒引っこ抜いてきて土台をどーにかする。

671 ：無記無記名：05/02/03 01:35:44 ID:P4p7Cs4g

工事現場の足場でいいじゃんコンパネ引いて
パイプ立てるための下に置くスタンドみたいなのもあるしよ
握る所はバーベルシャフト　
もしくは上で誰かが言ってたみたいに２本のダンベルシャフト
新品かわんでも　現場回って　余ってんのないですかね？
ってきくと無料、あるいは安価で譲ってくれるって
高校生ぐらいの若者なら、
「金ないけど、強くなりたいんです」っていうとああいう人たちはやさしいって
たとえ貧弱なやつがそう言ったとしても

サイズ調べて図面書いて持っていったほうがいい
そして売ってもらうときにちょうどいい長さに切ってもらう
自分で切るのは大変っていうか工具ないと無理

いっそパワーラック作るのも可

ちょっとペンキやセメントがついてるのもワイルドでイイ

672 ：663：05/02/03 01:52:47 ID:YkE8DOBd

>>667
素人目にはいい身体してるなっていわれるけど、
自分的には背筋、インナーマッスルとゆうものをもっと鍛えてみたいと思って。
詳しくはないんでとりあえずアドバイスお願いします

673 ：無記無記名：05/02/03 03:08:25 ID:7mR9+5jO

>>652
ぶら下がり健康器に120mmのシャフトをＳ字フックでつないで
チンニングに励んでいる。
ぶら下がり健康器は近くのスーパーで3980円だった。

674 ：無記無記名：05/02/03 08:26:22 ID:z30ija4f

>>663
とりあえず限界回数×３～５セット位やってみたら？
10回以上できるなら、リュックに重りを入れるとか工夫すればいいんじゃない？
ビギナーでいきなりインナーマッスル云々とか考えなくていいよ。

675 ：無記無記名：05/02/03 16:44:49 ID:AtUt5mX1

本棚でチンニングしてたら倒れそうになって危なかった。
棚にはエログッズ満載だから洒落にならん。ちゃんとスタンド買います

676 ：無記無記名：05/02/03 17:38:31 ID:oXlZIl0y

>>673
フツーのS字フックだと強度的に問題あるのでは？
これ↓は文句なしに丈夫だけど値段が・・。
http://www.rakuten.co.jp/across/574345/574354/#585053

677 ：無記無記名：05/02/03 20:30:38 ID:VKBaH7OH

タン指立てチンやってるんだけどこれってまずい？

678 ：無記無記名：05/02/03 21:56:21 ID:2j+BjP2f

>>673
それだと、シャフがグルグルまわるんでない？

679 ：無記無記名：05/02/03 22:04:12 ID:YkE8DOBd

>>674
なるほど。
とりあえずそれで頑張ってみます。どうもです。
ジムもいってみたいなぁ

680 ：無記無記名：05/02/03 22:16:25 ID:oXlZIl0y

>>678
673 ではないですが、スクリューシャフトだとしっくりするみたいですね。
http://www5e.biglobe.ne.jp/~t-mizu/bodymake/bodymakeshoukai.htm

681 ：無記無記名：05/02/03 22:29:56 ID:2j+BjP2f

なるほど、しかしブランコみたいに揺れそうだ・・
やりにくくないのかな

682 ：673：05/02/03 23:39:45 ID:7mR9+5jO

訂正　120mm→120cm
>>676
100円ショップのＳ字フックは腕の力で曲がってしまったのでｗやめといたが
今使ってるホームセンターで買ったのは頑丈で問題なく使えている。
２個使うから耐荷重も倍になるしね。
１個315円だったかな。
>>678
だいじょうぶ。

683 ：無記無記名：05/02/04 01:44:37 ID:YcAcFWm8

握るところがハの字型のメリットってナニ？

684 ：無記無記名：05/02/04 07:45:57 ID:kcneDnvj

>>682
俺も全く同じ事考えてたんだよね。S字フックで安い
バーベルシャフトつければいいかなぁと。
でも安いぶらさがり健康器が無い・・・・。
\3980だったらすぐ買うんだが。

685 ：無記無記名：05/02/04 13:13:54 ID:zhEvBceW

K-1の崔洪万（チェ・ホンマン）身長 218cm 体重 160kg の体格で逆手チンニングをガシガシやってたな。
体重はボブ・サップと同じだが、サップもチンニングできるのだろうか？

686 ：無記無記名：05/02/04 15:13:00 ID:e6zKWyoT

I can't no more.....

687 ：無記無記名：05/02/04 15:16:58 ID:Egv3+Ozv

>>685
トレーニングとして普段チンニングをしているかどうかは知らんが、
やろうと思えば何回かはできるだろう。
少なくとも、ラットプルはかなりの重量を引けるはず。

688 ：無記無記名：05/02/04 17:29:06 ID:C8w304HE

サップは自重150kg以上で懸垂40rep以上普通にこなします
ソースはアイアンマンのケン安田

689 ：無記無記名：05/02/04 17:34:52 ID:liM52qPI

40回は嘘でしょ
あ、肘の最大角度45度くらいなんかね？

690 ：無記無記名：05/02/04 19:14:06 ID:C8w304HE

サップのビッグ3を見たらナローだろうがワイドだろうが
懸垂それぐらいできても別におかしくないよ
普通の人のMAX重量が彼がアップに使う重量だからね

691 ：無記無記名：05/02/04 19:28:39 ID:Bd214d1x

ナローベンチ360ｋｇだからなぁ

692 ：無記無記名：05/02/04 21:54:27 ID:AkYVM2QM

死んでも有り得んｗ

693 ：無記無記名：05/02/04 23:16:14 ID:YcAcFWm8

私見ですが、自重のみで鍛えたほうがカッコイイと思ふ。
プロテインマッチョってなんかみっともない。

694 ：無記無記名：05/02/04 23:18:17 ID:0zS89HCp

>>693
自重とプロテインに何の関係が？

695 ：無記無記名：05/02/04 23:21:01 ID:Bd214d1x

>>693
低脳だな。
自重のみで鍛える馬鹿級だな。

696 ：無記無記名：05/02/04 23:29:49 ID:hyXGU7yG

>>684
ヨドバシで税込4179円。
ttp://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/cat_162_189_639/11127600.html
但し、通販で買う場合は１万円未満だと送料が500円かかる。

697 ：無記無記名：05/02/04 23:30:54 ID:w+OM7oGA

>>693
プロテインマッチョって…すると他にはファットマッチョとか
カーボンハイドレートマッチョとかがあるのか？で、どっちが
カッコイイんだ？

ひょっとするとそれ以外にもビタミンマッチョとかミネラルm（ry

698 ：無記無記名：05/02/04 23:39:55 ID:lGTuRtN6

プロテインってステロイドじゃないの？

699 ：無記無記名：05/02/04 23:59:41 ID:0m055vCz

↑昔、会社でプロテイン飲んでてそれ言われた。

700 ：無記無記名：05/02/05 00:09:48 ID:Zd5gJGUU

サップみたいに体重が100kgを軽く超えてるなら自重のみでも
十分鍛えられるんだけどね。

体重70kg程度の俺が自重だけでせこせこやってても妙に空しい。
普段からヘビーウエイトつけてると、持久力向上期にも何ｋｇかの負荷を
つけないと懸垂やってる気にならないな。
因みに自重のみなら30レップ以上は確実にできます。

701 ：無記無記名：05/02/05 00:27:56 ID:VqarPCWf

なんでプロテインが何かも分からない人がここにいるのって思った

702 ：693：05/02/05 00:56:45 ID:957r4R/d

器械体操の選手や肉体労働者って加重トレしてないよね。
いわゆるマッチョっていうのはなんか美しくない。

703 ：無記無記名：05/02/05 01:10:46 ID:Zd5gJGUU

今は体操選手でも普通にウエイトトレやってる人多いけどね。
弛んだ腹やヒョロヒョロのどっちかばかりの肉体労働者みたいになりたいなら
別に止めないが。

704 ：無記無記名：05/02/05 01:17:58 ID:hchi3+BE

>>702
ガリ雑魚が自重だけでやってても一生雑魚のままです
君のようにね

705 ：無記無記名：05/02/05 01:22:07 ID:RVWrg2Ic

>>701
そーゆー人はたぶん、ステロイドが何なのかも分かってない。
ただその単語を知ってるだけ。

706 ：693：05/02/05 01:48:45 ID:957r4R/d

プロテインマッチョで検索したらヒットしました♪

いわゆるマッチョってワイルドじゃないです。
そういうひとは木を切ったりイカダこいだりするといいかも。

707 ：無記無記名：05/02/05 01:51:15 ID:THUXS9E9

何を言ってるのかオレには理解できん

708 ：無記無記名：05/02/05 04:13:16 ID:u5ECN6ko

>>696
それ握る部分に角度が付いてないから
チンニングには不向きじゃないかな。
上がお辞儀してるタイプじゃないと。

それからオマイラ693に釣られ過ぎw

709 ：無記無記名：05/02/05 04:45:05 ID:R9UDCaO/

It is performed 3-5 days per week.

3箇所で翻訳してみたんだが「1週間に3～5日実行する」と理解していいかな？

710 ：無記無記名：05/02/05 06:25:58 ID:Qw7IP7P4

何の文章だろう？
受身になってるのは一般にそれくらいやるということかな。
前後ないからﾜｶﾗﾝけど

711 ：無記無記名：05/02/05 07:07:51 ID:iN0v5lka

>>709
それ以外にどう訳せと？

712 ：無記無記名：05/02/05 11:58:51 ID:TY/xn1MI

チンスタ買おうと思って楽天で検索したら、
こんなものが・・・・・

http://www.rakuten.co.jp/bodyline/607644/516004/517765/576300/#525517
これでマヨチンしてこようかなｗ

職質で済まないかもしれんな。

713 ：無記無記名：05/02/05 12:06:05 ID:qYkmHk7f

売り切れましたｗ

714 ：無記無記名：05/02/05 15:40:47 ID:G5VXcV3b

もまいらは、たとえばどういうところでチンしてる？
何チンでもおｋ

715 ：無記無記名：05/02/05 15:51:41 ID:v2T2Ob4d

>>712
どうせならこれで
http://monaken.web.infoseek.co.jp/photo_058/P1050558.jpg

716 ：無記無記名：05/02/05 15:55:14 ID:eeKbOgDc

はみでるぞ

717 ：無記無記名：05/02/05 17:09:30 ID:Ggrl2n7Q

>>712

女子なら、ジムでも無問題。

718 ：693：05/02/05 19:41:22 ID:957r4R/d

>>708
別に釣ってるわけではないですが。

チンニングは筋トレのなかではワイルドなほうだとおもいます。
あとドライバー回しとかカンナ削りとかもトレーニングに加えたりすると
腕がぐっとひきしまるとおもいます。

http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200403/2004030900014.htm

719 ：無記無記名：05/02/05 19:46:12 ID:MKAMh7+i

>>718
ま、君の意見はわかったからもういいよ。
というか俺らの中だって自重トレ全くしない奴とかあまりいないぞ。
それから器具を使用するのは効率よく体を鍛錬するためというだけの話。
かっこいいとかワイルドだとかいう個人的な価値観はどっかにしまっとき。

720 ：無記無記名：05/02/05 20:01:32 ID:JaVNX6RP

自重とプロテイン無しにこだわる>>693の、一般トレーニーに対する見方は
ナチュラルにこだわる一般トレーニーの、ステロイダーに対する見方と似てるな
というわけで俺は>>693の言ってることもまあわからんでもないよ

721 ：無記無記名：05/02/05 20:08:25 ID:JJvKXTy/

昨日、深夜に公園で、
「ヴェィィィィィイィィイッ！！
　　　　　　　　　ヴェィィイィィィッィィイィッ！！！」
って叫びながら（ある程度抑えてるつもりだった）チンニングしてたら、
職質喰らった・・・

死にたい

722 ：無記無記名：05/02/05 20:25:42 ID:oPH3qFHt

え　自重とフリーウェイトの差が
ステロイド使うかどうかと見方が似てる？
馬鹿だろ　すさまじく

723 ：無記無記名：05/02/05 20:41:53 ID:DnwYXQim

>>721
ネタか？俺は夜8時ごろに
「うぐぃぃぃぃぃぃぃ！！！
うぐぃぃぃぃぃぃぃ！！！」
って言いながらやってたらマジで職質受けた。

近所のおばさんに一部始終見られてたし...
過去の傷が掘り起こされて死にたくなった。orz

724 ：無記無記名：05/02/05 20:45:10 ID:JaVNX6RP

>>722
一見全く違うようだけど、実は似てるよ
自重トレにこだわる>>693って絶対器具を使わないというプライドみたいなものを持ってるわけだろ？
これはナチュラリストの絶対ステ使わないというのと似たようなもんだと思わないか？
そして器具トレーニーは効率を優先して器具トレを行うわけだが、
これもステ使ってる人が筋肉増量に関する効率を優先してるのと似ていると言える
（後半は半分こじ付けみたいなもんだが）
まあナチュとステの関係においては体に対する影響があるから全く同じだとはいえないがね

725 ：無記無記名：05/02/05 20:46:33 ID:JaVNX6RP

体に対する影響ってのは、体調が悪くなるかどうかってことね

726 ：無記無記名：05/02/05 21:06:46 ID:fl7Aa0Kz

単に693は中高生か引きこもりなのでは

727 ：無記無記名：05/02/05 21:16:54 ID:CbpkDDXL

>>721
>ヴェィィイィィィッィィイィッ！！！

それはまだ雄叫びっぽくてマシな方だよ。俺なんか、
んぬあぁぁあっぁっあ　ふン　くうッ　あっあっがッ（トップポジション静止）　ンああぁぁあぁぁあ

ってな感じだから、間違いなく通報されるね。

728 ：無記無記名：05/02/05 21:20:06 ID:oPH3qFHt

>>724
ほんとにそう思ってるのか？そうならもう何も言わん　

729 ：無記無記名：05/02/05 21:25:37 ID:JaVNX6RP

>>728
すまんが何も言わんとか言わずにどこがどうおかしいのか教えてくれ
俺の考え方がすさまじく馬鹿であるなら早くこの考え方を捨てたいのでね

730 ：無記無記名：05/02/05 21:44:54 ID:oPH3qFHt

>>729
自重トレとウェイトトレは単なるやり方の考え方の違いだ
その人の環境や目的によって自重トレはひとつの選択肢だ
ステ所有は場合によっては違法薬物所持にあたり罪に問われる
また、スポーツ界においては誰からも軽蔑されるもので公式に禁止されているとこが多数だ
ただ単に体に悪いってだけなら問題ない　タバコだって健康に多大な被害を及ぼすものだし
だがやり方の違いと反則の使用有無を一緒にするのは明らかに違う
これでもわからないのならもうどうしようもない

731 ：無記無記名：05/02/05 22:00:35 ID:Efu3um0r

それ以前に、ステロイド使う奴は人としてのプライドを捨てたウンコ。
自重のみで鍛えるって言ってる奴のほうがよっぽどカッコいい。
薬に逃げ込むんじゃねえよ。

732 ：無記無記名：05/02/05 22:05:26 ID:JaVNX6RP

>>730
まず大前提として断っておくが、俺は趣味として体を鍛えている
一般トレーニーについての話をしている。
この辺で誤解が生じたのならスマン、俺の責任だ。

>自重トレにこだわる>>693って絶対器具を使わないというプライドみたいなものを持ってるわけだろ？
>これはナチュラリストの絶対ステ使わないというのと似たようなもんだと思わないか？

君はプライド云々について一切触れてないがこの文に関してどう思う？
それからステ使用は日本に限って言えば違法でもなんでもないし、
単に筋力トレーニングをするということに限っていえば反則もくそもないはずだ。
ステ使用禁止のスポーツ競技に参加しないの一般トレーニーにとって、
ステ使用は体を害するかどうかのみが重要となる。
こうなると、自重トレとフリーウェイトトレの関係は
ステを使用するかどうかの関係と同じといえるだろ？

733 ：無記無記名：05/02/05 22:14:16 ID:oPH3qFHt

>>732
お前さ、やっぱもう理解させるの無理だわ
法律に違反しなければ何やってもいいんだろ　お前の考えでは
もう勝手にしろ

734 ：無記無記名：05/02/05 22:19:22 ID:aHId3E8T

ステの話はこちらでどうぞ。
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1101980263/l50

自重トレのカッコよさはこちらでどうぞ。
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1023770659/l50

735 ：無記無記名：05/02/05 22:28:00 ID:W5Xv8Scy

懸垂の話してくれよ。おれはこないだ公園の遊具で懸垂しようと
したらその遊具の上でカップルがいちゃついてたんだがかまわず
懸垂を始めた。そしたらそいつら遊具から降りたよ。職質はまだ
受けたことない。

736 ：無記無記名：05/02/05 22:39:00 ID:JaVNX6RP

>>733
別に法律違反じゃなけりゃ何やってもいいとは思ってないが
スポーツ競技に参加しない一般のトレーニーが日本でステ使ったところで
一体何の問題があるのかと思っちゃうんだよなー。
倫理上の問題も何もないと思うし、健康上の問題は個人の勝手だろ、と。
あくまでスポーツはやってないが筋トレが趣味の人に限ってはね。
まあこれ以上は明らかにスレ違いなのでやめときます。

懸垂は・・・自重のナローで10回が限界のヘナチョコだが
懸垂やってる時の体の浮遊感が好きなので最近はまってる。

737 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：05/02/06 00:03:49 ID:qH+RHaoq

ステを違法薬物とホラ吹いて、指摘されたとたん勝手にしろときれるってカッコいいな

738 ：無記無記名：05/02/06 01:31:15 ID:ny7V5fhJ

>>721や>>735みたいなアホがいるから、
日本人の筋トレへの偏見が無くならない。

739 ：無記無記名：05/02/06 01:51:06 ID:vKkmPvVT

>>735
テレビの変な行動でカップルに嫌がらせする番組みたいだな

740 ：無記無記名：05/02/06 02:15:13 ID:F8KZ1cLi

ワンハンドローのコツを掴んだので、２週間毎日家でローとカモチンしてました。
んで今日ジム行ってチンしたら5→12と７回もアップしてました。
自分でもビックリです。しかも余力残ってたので後３回くらい出来そうでした。
何かうれしくなったので書きこんでみました。

741 ：無記無記名：05/02/06 04:25:51 ID:DJgHzrKL

「手に豆ができて痛い」なんてことはありませんか？

742 ：無記無記名：05/02/06 04:43:45 ID:lKUj2rMe

あんた方の叫び声面白すぎｗ

743 ：無記無記名：05/02/06 06:55:13 ID:8weHuTjj

＞741

おれもいてえ　グローブしてやってる　本の少し改善したきがする

744 ：無記無記名：05/02/06 07:09:08 ID:zgaZJwIm

バーに片手で何秒ぐらいぶらさがれる？
体重と教えて

745 ：無記無記名：05/02/06 11:05:05 ID:B2ZCAikw

漏れはゴルフで鍛えられた強靭な手の皮があるから
全然痛くない。

746 ：無記無記名：05/02/06 13:13:50 ID:MgJvgEV+

＞７４４
左右それぞれ20～30秒程度か？
秒数計った事はないが、トレの閉めに毎回やっている。
でもバーの太さで全然違うので参考にはならんだろ。

747 ：無記無記名：05/02/06 18:03:16 ID:5jhQMxab

彼女に聞いてみた：キモイ順番
　　　↓
自重トレ≧フィットネスクラブ＞自宅で器具使用トレ＞＞
＞＞プロテイン使用＞＞＞＞＞＞超えられない壁＞＞＞＞
＞＞＞＞＞ステその他薬物使用

だとさ。
一応プロテインとステロイドの区別はついてるらしい。
俺の教育の成果だなw

748 ：無記無記名：05/02/06 18:09:01 ID:xxlOpoTn

その話題はもう終わったよ。
トレ方法に関わらず、未練がましい男は嫌われるぞ。

749 ：無記無記名：05/02/06 18:19:58 ID:zgaZJwIm

>>747
それだと自重トレが一番キモイってことになるんだけどな

750 ：無記無記名：05/02/06 18:23:28 ID:5jhQMxab

うむ。訂正する。
キモイ順番→許せる順番

未練たらたらターラタラ。ハイ！（皆で一緒に）

751 ：無記無記名：05/02/06 18:30:14 ID:jxW8ND1n

たびたびすまんが、順番なら普通に並べるだけでいいかと
超えられない壁ってどんなトレだよ

752 ：無記無記名：05/02/06 18:46:23 ID:5jhQMxab

うむ。そう言われればそうだ。

自重トレ
　↓
フィットネスクラブ
　↓
自宅で器具使用トレ
　↓
プロテイン使用

　　　↑
～人間と人間を棄てた生き物の壁～
　　　　　　　　　　 ↓

　↓
ステその他薬物使用

注：人間を棄てた生き物（みたい）ってのは彼女が言ったんで
　　怒っといた。言い過ぎ。多分。

753 ：無記無記名：05/02/06 18:49:34 ID:S+fs9ZK6

>ID:5jhQMxab

言っとくが、少しでも面白いと思ってるのはたぶんお前だけだぞ。
その辺で止めとけ。

754 ：無記無記名：05/02/06 19:22:35 ID:/mkNnqwC

いや、２ちゃんでこういう素直なレスが帰ってくるのは逆に新鮮だな

というか俺的にはステその他薬物使用ってのが一番人間らしいと思うよ。
そこまでする執念こそが人間の本当の強さなんじゃね？
弱肉強食っていう概念そのものを覆せるほど強い動物は他にいない。

755 ：無記無記名：05/02/06 20:31:04 ID:Q9uQdNKe

77歳の現役ビルダー婆さんがパラレル・グリップでチンやっていたが
片腕懸垂と同じ掌の向きになるから関節には自然なのかな？
山田豊治氏もパラレルを勧めているし。

756 ：無記無記名：05/02/06 20:34:56 ID:c4qc0r74

韓国かどこかの懸垂何百回もできるとか言う触れ込みの奴を見てみたら
凄いガリガリのジイさんだった。懸垂何十回もできますとか聞くと、凄いと思うより
相当なガリなんだなと思ってしまう。

757 ：無記無記名：05/02/06 20:41:50 ID:p6EzTs2Z

>>754
ステ使うのはお前の勝手だが正当化しないでね　お馬鹿さん

758 ：無記無記名：05/02/06 20:57:59 ID:8r5AnjrA

でもいずれ今のプロテイン感覚でステロイドを使うような時代が来るかもよ

759 ：無記無記名：05/02/06 21:05:04 ID:mslAV4yh

盗人にも五分の理、だっけか。
ステ使う奴にも理屈があるってことだろ。
俺は、ステロイダーは完全否定だけどな。

760 ：無記無記名：05/02/06 21:32:22 ID:IoYgSKVi

俺は加重10ｋｇレベルのショボだから無関係の話だけど
ジャックハンマーとかアグルとか好きだなぁ。モラルに欠けるとも思わない。
リスクは本人が背負ってるんだから好きにさせたらいい
おれにはステ使うまでの信念も金も無いね

761 ：無記無記名：05/02/06 21:39:29 ID:7ROr4ldf

アグルって、邪魔元のことだよな。アレがかっこいいの？

762 ：無記無記名：05/02/06 21:51:01 ID:IoYgSKVi

どちらの山本さんですか？傍観してる分には一線ブッちぎってくれてた方が面白いでしょ

763 ：無記無記名：05/02/06 21:51:42 ID:JiqKzEUM

>>747
自宅でチンニングバー使って自重のみでチンニング+プロテインだとランキング的にはどの辺ですか？
貴方の不細工な彼女に聞いていただけませんか？

764 ：無記無記名：05/02/06 21:52:30 ID:BYMfEVrF

http://www.rakuten.co.jp/kawase/443646/517555/#481125

↑恐らく一番安いと思われるぶらさがり健康器。耐加重８０ｋｇ。
早速買ってみた。クレジット決済だとすぐ届く。
造りはもちろんショボイくてぐらつくが自重懸垂位ならなんとか出来るかな。
ディップスや腹筋（レッグレイズみたいな）は普通に出来る。
グリップを改造したらワイドやパラレルも出来そう。
入門用には良いかも？

765 ：無記無記名：05/02/06 22:04:46 ID:CSSNBbdH

安いな...
ぐらつくのは器具自体に
補強とかしたらずいぶん違ってくるんじゃないか？

766 ：無記無記名：05/02/06 22:11:46 ID:/GuziiHy

>>764
俺もまさにその商品を持ってる。今はチンニングにはパワーラックを
使っているので、こいつはディップス専用になってるけど。

767 ：４番サード ◆9aqF.WBbEs ：05/02/06 22:51:57 ID:xHVA+hkp

>>766
おれとまったく状況がおなじや

768 ：無記無記名：05/02/06 22:54:49 ID:p6EzTs2Z

チンニングスタンドって費用に対する効果はまあまあだと思うけど
やっぱダンベルやローラーと違っておき場所が最大の難点だよな　オレはもってないけど
一人暮らしでもチンスタ持ってる人っているのか？

769 ：無記無記名：05/02/06 23:19:15 ID:k8rWQH0D

>>756
そのひとの画像ってどこで見たんですか？

770 ：無記無記名：05/02/06 23:33:05 ID:rT4oG5D7

俺持ってるよ、NEの。６畳１部屋で。
押入れを使いまくってるから部屋そのものの中には
普段着掛けと机とﾁﾆﾝｸﾞﾗｯｸとﾌﾟﾚｰﾄしかないよ。ﾃﾚﾋﾞは台所にあるし。
もちろんﾍﾞｯﾄﾞは無くて布団。

771 ：無記無記名：05/02/06 23:46:02 ID:C+1Y+peC

ワイド３セット、（掌が向かい合う）ナロー３セット、逆手ナロー３セット、順手ナロー３セット

背中のトレはこんな感じでやってますが数が多すぎでしょうか？
それともこのくらいやったほうが一般的には効果的なのでしょうか？

772 ：無記無記名：05/02/06 23:59:40 ID:c4qc0r74

チンニングそんなにやるよりデッドやローイングもちゃんとやれよ。
同じ種目をそんな高セットできるって事は手を抜いてるって事だ。

773 ：無記無記名：05/02/07 00:39:37 ID:Eqqn/X89

>>772
ジム行く時間がないので家のチンスタ使ってるんです。
このセット数は最後の方のネガティブオンリーで３回とかもカウントに入ってます。

774 ：無記無記名：05/02/07 05:49:25 ID:LAd5wTzo

チンスタにハンガーかけてる奴手ぇあげろ！

ノ

775 ：無記無記名：05/02/07 05:53:49 ID:mDjTqAox

お前らおはよう。

>>763
聞いてみた。

「まず彼女を見つけて、それからその人に聞いた方がいいよって書いといて」

だとさw

776 ：無記無記名：05/02/07 06:45:14 ID:gnuT2yCK

そうか、おはよう。
不細工な彼女にお礼言っといてくれ。

777 ：無記無記名：05/02/07 07:23:25 ID:mDjTqAox

>>776
うむ。伝えておく。
お前も頑張れ。後一週間だかんな。

778 ：無記無記名：05/02/07 11:01:43 ID:3RhMapX9

>>775
脳内彼女によろしく

779 ：無記無記名：05/02/07 12:14:53 ID:NbqKJf9+

彼女じゃなくて母親に聞いたんだよ　もしくは姉ちゃん

780 ：無記無記名：05/02/07 17:03:09 ID:Wp/Vlc6y

みなさん、逆手の時もサムレスグリップですか？
自分の場合、巻き込み肩なのでガイセン？があまりできなく
普通に握るとたまに手首が痛くなることがあるんですけど
サムレスだと力が入らない感じなんですが、どっちがいいですか？

781 ：無記無記名：05/02/07 17:05:34 ID:NbqKJf9+

つーか逆手って腕のトレになってるしやらない

782 ：781：05/02/07 17:13:06 ID:Wp/Vlc6y

>>781
一応、ワイドとナローやった後に追い込むためにやっています。
背中と二頭を同じ日にやるので、その後カールもやるんですが
やらないほうがいいですか？

783 ：780：05/02/07 17:13:55 ID:Wp/Vlc6y

↑
名前間違いました、780です。

784 ：無記無記名：05/02/07 17:29:24 ID:StVwdPtO

つーかカールなんかやるより、アンダーの懸垂やった方がいいね。

785 ：780：05/02/07 17:41:43 ID:Wp/Vlc6y

>>784
分かりにくくてすいません。アンダーでやった後にカールをやってます
ところで・・グリップを教えていただけませんか？

786 ：781：05/02/07 18:06:10 ID:NbqKJf9+

人それぞれだろうがオレは順手も逆手もサムレスじゃないよ
理由は単純に持ちやすいから　でもラットプルはサムレスのほうがやりやすいからやってる
サムレスのほうが腕の力を使わず広背筋に効かせられるんじゃないか
あんま深く考えることじゃないと思うんだけどね

787 ：無記無記名：05/02/07 18:06:49 ID:y3oJqKkL

>>785
俺はパワーラックでチンニングしてるけど、アンダーの場合はバーよりも
角材（？）の部分のほうがやりやすいので、そっちに手を引っ掛けてやってる。
一応サムレスグリップって事になるかな。

握ると手首が窮屈になるのなら、ストラップやパワーグリップを使ってみては？

788 ：780：05/02/07 18:23:05 ID:Wp/Vlc6y

>>786
ありがとうございます。順手の場合サムレスの方がやりやすいので
他の人は逆手はどうしてるのかと思ったもので、無理せずがんばります

>>787
ストラップの存在を忘れてました、そういえばサムレスだと握る力が弱い感じでした
ストラップを使ってサムレスでやれば良さそうな感じです。ありがとうございました

789 ：無記無記名：05/02/07 20:29:58 ID:9kZ7HLsZ

>>756
ガリにもいろいろだからね。

江頭２:５０って身長178体重60マッチョじゃないけどイイカラダ。
http://www.loft-prj.co.jp/interview/0112/07.jpg

790 ：無記無記名：05/02/07 20:31:18 ID:NbqKJf9+

>>789
ドコガイイカラダダ

791 ：無記無記名：05/02/07 20:39:59 ID:B3O1C8CF

>身長178体重60

画像見なくても、この時点でもうガリ決定なんですけど。

792 ：無記無記名：05/02/07 20:45:49 ID:9kZ7HLsZ

>>790
それでは比較例を挙げます。
http://s-hasimo.pro.tok2.com/image/0.1t%2002.12.01.jpg

このひとコンテストにも出てるらしいんだけど
わたしから見るとみっともないカラダに属します。

793 ：無記無記名：05/02/07 20:50:52 ID:NbqKJf9+

>>790
なんで極端なのしか持ってこれないんだろうねー
江頭よりジャニーズのほうがよっぽどいい体してる

794 ：無記無記名：05/02/07 20:56:40 ID:mM6/7Erm

>>792
ヒゲはそったほうがいいな

795 ：無記無記名：05/02/07 21:03:49 ID:cXERGsAf

(;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ

796 ：無記無記名：05/02/07 21:07:58 ID:Eqqn/X89

ただのデブやん・・・

797 ：無記無記名：05/02/07 21:31:22 ID:17Gkajrc

江頭ブルースリーが笑った時に似てない？

798 ：無記無記名：05/02/07 21:34:57 ID:2jSSQHGJ

>>797
謝れ！ブルースリーに謝れ！！

799 ：無記無記名：05/02/07 21:52:22 ID:bHyK3khN

ラットマシンMAX１２５Kgくらいで最近ここ見てチンニングしてみたら自重６５Kgで５回しか出来なかった…頑張らねば

800 ：無記無記名：05/02/07 22:53:13 ID:xN26U61P

>>799
オレも自重65kgで4回しか出来ないけど、ラットのMAXは50kgだぞ。もちろん両方ストリクトで

801 ：無記無記名：05/02/07 23:20:51 ID:Pign4Dxd

ラットプルは脚を固定して行う場合、実は脚力も使えるからね。

802 ：無記無記名：05/02/07 23:33:23 ID:qWRJ9+Q6

まあ自重65でラット125てのは脚をよっぽどきつく固定して
腿で引き付けないと無理だな。

腿は引き付けずに体が浮くのを防ぐ程度で背筋のみでラットやると
>>800くらいの感じだろうね。

803 ：無記無記名：05/02/08 00:14:15 ID:DBuga8tx

ワイドチンニング（肩幅＋こぶし一つ分くらい広く握って）で、
サムレスで指引っ掛けて、１６ｋｇをベルトに下げて５発で一杯一杯です。
この調子では、到底自重をぶら下げてのチンニングはできそうにありません。
体重の二倍でチンニングできる人って存在するんすか？

804 ：無記無記名：05/02/08 00:32:21 ID:SGp6NfDo

802
それだ！足固定してたよ…インチキしてたからチンニングがきつかったのか。
納得。今度は固定しないで計ってみますわ。

805 ：無記無記名：05/02/08 01:02:31 ID:91gR50pF

>>792
そりゃオフ期は脂肪つけないといけないのでしょうがないじゃん
それでも江頭の体よりマシだが

806 ：無記無記名：05/02/08 03:10:11 ID:xM1jvUYc

>>805
チカラ以外の身体能力はほとんど江頭のほうが上だとおもうよ。

807 ：無記無記名：05/02/08 03:31:16 ID:m0lDeP3u

普通にほとんどの身体能力が>>792のオッサンの方が上だろ
江頭の動きは何度かＴＶで見たけどただのザコだよこいつは

808 ：無記無記名：05/02/08 03:37:09 ID:m0lDeP3u

http://s-hasimo.pro.tok2.com/bodybuil.html
ここにそのオッサンの絞った体の画像がある。
チンニングも自重100kgオーバーで10回以上できるみたいだな。
江頭なんか筋肉無さ過ぎてチンニング10回もできそうにないぞｗ

809 ：無記無記名：05/02/08 03:50:52 ID:m0lDeP3u

>>803
自重40～50kgぐらいならそこそこいるだろ＜自重と同じ加重
70kg以上のクラスになるとほとんどいないだろうな
俺が今まで見た中で最高は80kgのウエイトをぶら下げてやってた。
ttp://www.geocities.jp/taku_power_club/
ここでは70kgの加重チンニングが見れる

810 ：無記無記名：05/02/08 04:04:46 ID:Fs8Kb3hl

江頭は昔TV(浅草橋ヤング用品店)で懸垂連続５０回位してたよ

811 ：無記無記名：05/02/08 04:08:25 ID:Fs8Kb3hl

↑反動もそれほど使わずに

812 ：無記無記名：05/02/08 05:15:51 ID:MRwY+Amm

格闘技習ってるらしいしな。

813 ：無記無記名：05/02/08 05:58:00 ID:X74m3N3i

>>808
オッサンすごいじゃないか！

814 ：無記無記名：05/02/08 06:27:32 ID:l2cwEXfd

自分が江頭みたいなガリだから一生懸命凄いとアピール
してんじゃないの？涙目でw
この板そういう奴結構いるしさ。チビとか。

815 ：無記無記名：05/02/08 07:24:45 ID:pQUFEg31

>>798
わろた。

816 ：無記無記名：05/02/08 08:08:31 ID:hHv2Zyzm

江頭全体的にがっちりしてたじゃん。若い時は。
ワッキーみたいに、細いけど力強い。
運動神経あるし。
ウエイトしかできないやつよりずっとまし。

817 ：無記無記名：05/02/08 09:42:13 ID:EaZ1SU9v

どちらにせよ江頭みたいな動きになるのは嫌だ。

818 ：無記無記名：05/02/08 11:13:48 ID:zfOA9Cx8

>>808
お前はこいつに憧れてブックマークに入れてるんだろうけど・・・

　　　∧ ∧
　　 (　^Д^)　ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ
　＿| m9／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／

819 ：無記無記名：05/02/08 18:29:36 ID:LEhcribV

憧れてねーよｗ
いくら筋量あってもあんなブヨブヨした体になりたくねーし

>>810
ソース持って来い
>>816
その江頭の画像持って来い

820 ：無記無記名：05/02/08 19:05:10 ID:LEhcribV

>>814
江頭をいい体とか言ってる奴は相当ショボイ体してるんだろｗ

821 ：無記無記名：05/02/08 19:09:57 ID:76cqlZQZ

江頭の相方みたいな奴は結構いい体してたような・・・

822 ：無記無記名：05/02/08 19:36:33 ID:LEhcribV

いくら体重軽くても本当に懸垂何十回もできるならもう少し筋肉ついてないと
おかしい。

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200401/21/040121_kak_njkb_takeda_id_b.jpg
http://d.hatena.ne.jp/images/keyword/49860.jpg
http://www.boutreview.com/data/img/1046640571.jpg
↑懸垂50回を軽くこなす武田幸三の体

823 ：無記無記名：05/02/08 20:20:00 ID:JtZu/IVZ

武田はパーシャルでやってるらしいけど凄い背中してるね
体重60kg台で懸垂を高回数こなす今成正和も
背中が凄い盛り上がってた

824 ：無記無記名：05/02/08 20:23:12 ID:R7viEtkM

>>822
大胸筋下部と腹筋が発達してるだけだと思う。
体脂肪が低いから超合金とか呼ばれるんだろうな。
体だけみればたいした事ない体

825 ：無記無記名：05/02/08 20:31:08 ID:yswORKrA

>>823
今成は加重してハイレップじゃなかった？

826 ：無記無記名：05/02/08 20:33:25 ID:4Q5V4Sd4

age

827 ：無記無記名：05/02/08 22:33:45 ID:DBuga8tx

世間では
タッキーとか江頭みたいのをヤセマッチョ
武田みたいのをハードマッチョ
というみたいです
分かってないね

828 ：無記無記名：05/02/08 22:41:55 ID:xM1jvUYc

>>820
何さ！ビューティフルイージーで鍛えてるわさ！
http://www.rakuten.co.jp/kawase/443646/443775/

829 ：無記無記名：05/02/08 23:13:39 ID:JtZu/IVZ

>>825
自重でも相当な回数こなすみたい

>>827
違いますよ。
世間の認識は、
江頭→キモガリ
タッキー→スレンダー

830 ：無記無記名：05/02/08 23:31:50 ID:7+TANhU9

チンニングの呼吸って引き上げるときに吐くの？それとも吸うの？

831 ：無記無記名：05/02/09 01:24:53 ID:YsZscNl0

なぁ、みんなヤバいくらい背中広がってきた？

832 ：無記無記名：05/02/09 01:32:36 ID:ykVMiuZR

全然。初心者なので。けどこないだ初めて広背筋に
負荷を感じられた。

833 ：無記無記名：05/02/09 01:36:38 ID:YsZscNl0

↑頑張って続けよう。俺はかなりヤバい。

834 ：無記無記名：05/02/09 01:57:44 ID:ykVMiuZR

>>833
ありがとうノ

835 ：無記無記名：05/02/09 02:18:33 ID:/sJy4Uf1

>>830
上げるときに吐くと思う。
力を出すときに吐いて、戻すとき吸うのが普通と思う。

でもオレ上げるとき息止めてるな。
上がり切ったとこで吐いてた気がする。

836 ：無記無記名：05/02/09 02:42:08 ID:nDd1KEQE

http://www.rakuten.co.jp/bodymaker/545784/545825/546854/
自分が使ってる奴。
172cm53ｋｇという激ガリですが背中と三角筋が少し厚くなってきました。
懸垂は12回が限界。

837 ：無記無記名：05/02/09 04:33:36 ID:iu78NcsB

>>836
それ俺も持ってるw
自重懸垂する分には悪評ほど悪くは無いけど
ディップやチンする際に横に走ってるパイプが結構邪魔なんだよね。
その点では>>764の安物の方が理にかなってるのが悲しい・・・・。

838 ：無記無記名：05/02/09 07:01:24 ID:ZtsbfziB

>>824
武田は体脂肪ない上に骨格も細いから見た目細いのは仕方ない。
７０キロしかないんだし。

839 ：無記無記名：05/02/09 07:34:19 ID:jlX0kVUv

目が細いに見えた

840 ：無記無記名：05/02/09 09:02:05 ID:tn9/b4hx

>>837
貴重なインプレありがと・・・　腰のあたりの横棒はともかく足下のは邪魔そうだね

841 ：無記無記名：05/02/09 09:28:46 ID:x5UW7IpC

モリヤの持ってるけど、揺れるよ。
下の土台がきちっと固定出来ない構造。
少しがたがたする。

842 ：無記無記名：05/02/09 10:03:40 ID:R4PA3rya

>>840
足元のはジャマにならないでしょ？
その上のが加重したり逆手でカラダをＬの字型にして懸垂したりすると
少しぶつかるとかでは？

843 ：無記無記名：05/02/09 11:08:29 ID:OVPcbJTj

逆手の方が広背筋下部に効くね。

二頭に効いてる人はおかしい。

844 ：：05/02/09 11:31:59 ID:0tHaGJfH

そうなのか・・・おれの効かせ方は間違ってるのか
二頭筋に効いちゃってるし

845 ：無記無記名：05/02/09 12:24:03 ID:1+tBRbud

最近逆手で広背筋に効くようになってきたー
最初は2頭と背中だったけど、今は2頭には全然来ない。

846 ：無記無記名：05/02/09 13:58:48 ID:xKWHEii6

>>843
君は特異体質だね

847 ：無記無記名：05/02/09 15:48:49 ID:bEliI49Z

チンする際に背中を丸めるか上体を反らすかで効く箇所が全然変わってくると思いまふ

848 ：無記無記名：05/02/09 16:54:53 ID:jxCn0MjR

ボディビルでは、一番効く、重たく感じるのが、正しいフォーム。
だから軽いものしか持てない。
スポーツの世界では、一番軽くなるフォームで動作をおこない、だからこそ重いものを持てる。
力を発揮できる。

力が入らないフォームを身につけているから、ボディビルダーって力がないといわれるんじゃねーの。

849 ：無記無記名：05/02/09 17:12:19 ID:iu78NcsB

まぁボディビルの鍛え方はスポーツとしては
本来異質だからな。
その筋肉で何をするか、じゃなくて筋肉自体を見せる
もんなんだし。

850 ：無記無記名：05/02/09 19:16:37 ID:kc0oePRc

↑確かに。
武田幸三の身体を大したことないなんて言ってる人いるけど、その人よほど
すごい体しているんだろうけど、一発パンチもらえば失神すると思う。

851 ：無記無記名：05/02/09 19:19:21 ID:ZtsbfziB

そりゃそうだろ。
でも身体はあんましかっこよくない。

852 ：無記無記名：05/02/09 19:33:23 ID:gNijTMLa

>>844
逆手だとハッスルハッスルみたいにやると背中に効くよ。

853 ：武田幸三：05/02/09 20:58:51 ID:R4PA3rya

>>851
何さ！ビューティフルイージーで（ｒｙ

854 ：無記無記名：05/02/09 21:08:18 ID:kYWVx9Dp

age

855 ：無記無記名：05/02/09 21:11:01 ID:j3NyncL1

武田ってパンチ力あるかなぁ？
武田のパンチよりＫＩＤのパンチのが効きそう

856 ：無記無記名：05/02/09 22:10:40 ID:WTui93C6

>>838
武田はなで肩だしな。
あの階級で170cm以上の身長であの体は凄いと思うが。

>>848
残念ながら世界レベルのスポーツ選手のウエイトのトレーナーに
ビルダーがついたりしてる。

>>849
コンタクトの激しいスポーツ選手の多くはオフ期には
筋肥大優先のボディビル的なウエイトもガンガンやってる。

857 ：無記無記名：05/02/09 22:13:25 ID:4Si++Pg2

武田はノーモーションのストレートが最大の武器だから力よりタイミングだと思う

858 ：無記無記名：05/02/09 22:23:50 ID:VtN0K+a7

ＰＲＩＤＥのシウバやＫ－１のホーストも現役ビルダーの指導を受けて
実績出してたね。特にシウバはかなりボディビル的トレをやり込んだみたい

859 ：無記無記名：05/02/09 22:33:46 ID:98zMAfWn

７６ｋｇの初心者ですが、
腕完全に伸ばして顎がバー超えるまで上げるのは
死にそうになって２回が限界っす。
２セット目からは１回もしんどいんです･･･

一応毎日やっていますが、
上がらなくなってくると１５ｃｍ位体が上下するように５回くらいやってます。
これでも効果出てきますかね・・？
まだ１週間です。
腕の幅は肩幅で手の平が手前に向くように握っています。
たまに手の甲を手前に向けてコブシをくっ付けてやったりします。

さて、今日も頑張るか(^～^)

860 ：無記無記名：05/02/09 22:40:22 ID:qlkwWJyp

>>859
>１５ｃｍ位体が上下するように５回くらい

途中まで上げかけて、これ以上はもう駄目だって思うポイントが
あるだろ。そこをスティッキングポイントって言う。

どうせやるなら、そのスティッキングポイント周辺で小刻みに
限界まで（回数を決めず）動かしたほうが、効果は高い。

861 ：無記無記名：05/02/09 22:44:40 ID:Y6hnH4xh

今日もジョギング後に公園でストレッチして鉄棒の下に立って、さあチンすっべと
見上げたら横棒ないでやんの。
あ゛っ～なんだよ～　思わず夜の公園で声が出てしまったよ。
仕方ないから2番目の高さの鉄棒で脚曲げてやった。

862 ：８５９：05/02/09 22:52:44 ID:98zMAfWn

>>860
サンクス。
今日も２回ぐらいしか上がんなかった･･･
腕立ても４０回くらいしか出来ないんす・・・
明日からそれやってみるっす。

>>861
うちの近所のも危険度が高いせいか撤去されました。

自分でぶら下がり機の高級版みたいなの買って先週から始めました。
よろしくです。。

863 ：無記無記名：05/02/09 22:56:10 ID:VtN0K+a7

>>859
もしデブならまず減量すれば。
自重でそれだけしかできないなら、
ラットプルダウンから入った方がいいね。
あと毎日やるのは意味無いよ。
ちゃんと負荷がかかってるなら週二回ぐらいしかできないはず。

864 ：無記無記名：05/02/09 23:03:55 ID:R4PA3rya

>>861
>>862
撤去されるとこ多いよね。

きょう目久尻川（神奈川県）ウォーキングしたらぶら下がり健康器っぽいのが
小高い休憩所みたいなとこの地面に埋め込んであった。安定性抜群♪

あれなら子供もケガしないだろうから全国の公園とかに普及して欲しいな。
もっとワイドなのだったら言うことなし。

865 ：無記無記名：05/02/09 23:49:50 ID:R4PA3rya

>>837
コレ↓はジャマな横棒ないしワイドチンニングにも配慮してあるね。
http://www.rakuten.co.jp/rinei/437475/439639/425688/#359711

高さ調節はできるんだろうか？
組立サイズの表記あるんだけどよくわからない。。

866 ：865：05/02/09 23:54:29 ID:R4PA3rya

セット↓で買うとお得だね♪
http://www.rakuten.co.jp/rinei/437475/527558/527574/

867 ：無記無記名：05/02/09 23:55:08 ID:xKWHEii6

>>865
【本体仕様】
◆メーカー REMARK
◆組立サイズ 1680×980×1840×2260
◆総重量 22.8kg
◆使用制限体重 80kg
◆高さは左右のねじで簡単に調整可能です。

868 ：無記無記名：05/02/10 00:09:49 ID:zXSfOhue

使用制限体重 80kg って時点でダメだw

869 ：865：05/02/10 00:40:17 ID:NXdCQTyC

>>867
＞◆高さは左右のねじで簡単に調整可能です。

あ、書いてあったね。ってことは 1840～2260 で可能ってことかな？
1680 って奥行きかな？

http://www.fuji-sports.com/shop/fitness/hanger/kakudai/hyouji_B.html
のとソックリなんだけど、こっちのほうは「懸垂運動はできません」って書いて
あるね。幅56ってなってるけどもっとありそうだし。

870 ：無記無記名：05/02/10 01:47:14 ID:4pqwc7Yj

２万かよぉ
ぶらさがりのくせになまいきだ

871 ：無記無記名：05/02/10 01:54:39 ID:NwDtH6u4

近くのホームセンターで２７８０円でぶら下がり売ってたので即買い。
例によって耐加重８０キロだけど６５キロの俺には無問題。

やっぱヘヤチンはいいっすわー

872 ：無記無記名：05/02/10 04:28:04 ID:sso7UceH

>>856
>>858
なんだかなぁ、選手の実績＝ボディビル的なトレの結果と言わんばかり
のレスだが・・・。

要するに「ビルダーだって使える筋肉持ってんだぞ」って言いたい
だけだろ？無理無理。
ビルダーの指導を受けるスポーツ選手は、なにもビルダー目指して
指導を受けているんじゃなくて、ビルダーが持つウェイトトレの知識を
利用して部分的にボディビル的なトレを取り入れているだけなんだから、
あくまでも競技パフォーマンス向上の一要素でしかない。
それが全てのビルダーとは全く違うだろ。

ボディビルダーの実績＝ボディビル的なトレの結果ならその通りだけど。

873 ：無記無記名：05/02/10 05:02:12 ID:hiStqZHh

こんな記事もあるんで参考までに。

ttp://homepage1.nifty.com/powerlifting/riron_15.html

874 ：無記無記名：05/02/10 10:25:06 ID:3U1pPi2Q

>>873
なるほど！感心した
清原に読ませてやりたい

875 ：無記無記名：05/02/10 13:34:29 ID:86WkD6o+

>>756
少しでも楽して力つけようとする狡さは人間らしいと言えますね。

876 ：無記無記名：05/02/10 14:02:15 ID:lZ07ZmX5

>>872
単にビルダー的な筋トレはスポーツとしては異質とか知ったかしてる奴に
指摘しただけなんだが。実際は普通に取り入れられてる有り触れた方法だからな。

>>873
今時スポーツ選手にボディビルの筋トレしか指導しないパーソナルトレーナー
なんかいないのになｗ

877 ：無記無記名：05/02/10 14:34:29 ID:5IpdlmBW

韓国の懸垂何百回できるとか言う60歳のジイさんはインチキ臭い
捏造は彼の国の得意技だし

878 ：無記無記名：05/02/10 18:08:12 ID:CbJgLemM

そんなことないニダ

879 ：無記無記名：05/02/10 18:33:54 ID:qbB28CkM

>>865-866
　業者乙。このスレでもこんなにコストパフォーマンスの悪い製品紹介は初めてだｗ

880 ：無記無記名：05/02/10 18:34:27 ID:CI/teWcn

ジイサンを固定して
チンニングバーを上下させてるニダ。

881 ：無記無記名：05/02/10 19:31:00 ID:NXdCQTyC

>>879
体重６０キロぐらいだったら２０キロまで加重できるし
設計的にはいいとおもうよ。セットで買うと安くなるし。

882 ：無記無記名：05/02/10 19:57:03 ID:H7RqzrzE

わざわざ反論するところ見ると業者ってのはほんとらしいな

883 ：無記無記名：05/02/10 20:02:52 ID:gv7H640A

美容板や身体・健康板じゃあるまいし、ウェイト板であんな糞器具を宣伝して売れると思ってるのかな？

884 ：無記無記名：05/02/10 20:15:30 ID:NXdCQTyC

ナップザックにデカイ石入れて前に背負って加重チンニングしたら
たしかに自重での回数が伸びた。

明日コレ↓届くから楽しみ♪
http://www.rakuten.co.jp/shapeshop/539764/547669/

885 ：無記無記名：05/02/10 20:23:39 ID:4Mazesb9

>>880
ﾜﾛｯﾊﾟｗ

886 ：無記無記名：05/02/10 20:25:29 ID:jSgjNa8E

>>884
金持ってんな～。

887 ：無記無記名：05/02/10 20:30:30 ID:fae5BO+B

ベルトにプレート付けた方がよくないか？

888 ：無記無記名：05/02/10 20:37:43 ID:NXdCQTyC

>>887
骨盤とかに余計な負担掛けない？

>>886
懸垂にはそれなりにカネかけてもいいとおもってるのん。

889 ：無記無記名：05/02/11 00:36:43 ID:UMazpCBC

チンニングスタンドの家庭用の安物（10万以下）はジムにあるようなやつと
比べると、どれも正直言ってクソとしか呼べない。クソの中で順位をつけると、

ＮＥ＞＞＞イサミ＞モリヤ＞ストロングスポーツ＞＞＞＞＞＞＞ＢＭ＝>>865

ＮＥが一番値段高いだけあって一番マシ。
ＢＭは真面目に設計したのか？と疑ってしまう。

890 ：無記無記名：05/02/11 00:43:41 ID:Dz+0KI18

マトモなチンスタが欲しかったらｓｓのラック買っとけ。
これ以外の選択枝なんか存在しないよ。

891 ：無記無記名：05/02/11 01:14:54 ID:UMazpCBC

ＳＳのラックってもしかしてスーパーパワーラックとかいうやつ？
あれもはっきり言ってクソだけど。パワーラックの癖に耐久重量無さすぎ。
まあ、安物家庭用ラックの中でも最底辺のレベルだから仕方ないけど。

892 ：無記無記名：05/02/11 02:04:08 ID:OAhJH6zw

単管最強！

893 ：無記無記名：05/02/11 05:10:10 ID:S4rpN6Yr

>>764（今思えば限りなく業者臭いレスだがw）
のぶらさがり健康器が2800円とあまりに安いんで買ってみた。
とりあえずまともなチンスタを買う前に、出来るだけ安いぶら下がり
健康器を買いたいと思ってる人がいるかもしれんから、一応レポする。
ちょっと長いが人柱としてご勘弁を。

結論から言うと最悪。安物の中国製とはいえ酷すぎ。業者の対応は
悪くはなかった（良くも無かった）が、そんな事よりまず商品の保管に問題が
あると思われる。箱はペチャンコにつぶれてるわ梱包も一度テープを切って
開封してまたその上からテープで閉じた跡があり、まさか・・・と嫌な予感w
で、材料を取り出すとパイプの内部が錆び錆び。

組み立ての時点でネジ穴が1箇所なめちゃっててまともに締まらない。
そして部材のネジ穴の合わせが悪くて穴が半分しか覗かないのが2箇所。
で、ボルトが入らず。結局その部分はあきらめる。写真で言うと真ん中で
横に渡ってるパイプの左右ね。明らかに寸法が合ってない。
他にこれを買った人はちゃんと組めたのか？と思う。

結局組むだけ組んで、締めれるボルトをきっちり締めてみて、なんとか
使えるかという感じ。いっそ返品しようかと思って改めてHPみたら未使用
未開封に限ると書いてある。こちらの都合の場合送料手数料は負担して
くれだと。まぁ値段も値段だし、次にまともな物が届く保証も無いし、また
分解して梱包すんのも面倒くさいのでこのまま使う事にした。
グラツキやギシギシは勿論あるが、きちんと静止してから始めればそれほど
気にはならない。が、安心感はゼロ。いつかどっかがバキッと逝きそうな
気がする。そこまで使う気は無いが。

送料込みで4000円弱だったからいいものの、5000円超えてたら確実に
クレーム出してたな。つか有り得ない。

多分俺のはハズレだったのだろうが、欲しい人はそこら辺のリスクも
あるから気を付けて・・・という事で。とりあえず使い捨て感覚で使うなら
いいかもね。

もし業者がこのスレを見てたら一言・・・・と言いたいところだがここで
満足のいく買い物をした人もいるだろうから止めとく。
俺はもう買わんわ。

894 ：無記無記名：05/02/11 07:09:28 ID:BbryH//F

韓国の懸垂何百回のジイさんって捏造なのか？
どうしても真偽を確かめたい。本人に聞くのが一番なのか

895 ：無記無記名：05/02/11 07:30:00 ID:HPD+3cim

>>893
乙
＆どんまい

896 ：無記無記名：05/02/11 08:35:01 ID:as3x2Dnx

>>893
ありがとう。買いそうになってた

897 ：無記無記名：05/02/11 13:38:40 ID:947sgrNL

>>893
乙。
アブネ～俺も買うところだった。
そこのショップは地雷だな。
2chで宣伝する業者にロクなの無し。

898 ：無記無記名：05/02/11 13:53:33 ID:Qmw1eVAj

>>893
ここ数日そのぶら下がり器が気になってた。これでようやく心のモヤモヤが取れたよ。

899 ：無記無記名：05/02/11 17:13:48 ID:PFsE2Pow

>>897
＞2chで宣伝する業者にロクなの無し。

そうだよな。ＮＥとかモリヤとかロクなもんじゃないよな。・・・。

900 ：無記無記名：05/02/11 17:17:22 ID:GETw4tq8

私的にﾁﾝｽﾀランキング

輝かしいNo1は、　TUFFSTUFF やっぱすごいっす　１０万ちょいするけどパラレル
　　　　　　　　ワイド、変速グリップなんでもできますよ。　日本の業者のやつ
　　　　　　　　とは次元が違いますね。　ハンドルもラバーコートで適度な太さ
　　　　　　　　があり、グリップ感も最高。　以前つかってたモリヤのやつは、
　　　　　　　　樹脂製の安っぽいハンドルで、バリとかついてて、まぁそんな感じ　　
　　　　　　　　です。

No2は　　　　　Bodysolidのﾁﾝｽﾀ。　値段は５８０００円。　これもすばらしい製品だ
　　　　　　　と思います。　ただ、TuffStuffの製品に比べるとパーツ分割が多く、
　　　　　　　その分剛性が劣ると思われます。

No3は、　　　　Powertecのこれまた５８０００円のﾁﾝｽﾀ。　これ買うならBodysolidを
　　　　　　　お勧めします。

以下日本の中国製品輸入業者の商品が続きますが、どれも糞の局地です

901 ：無記無記名：05/02/11 17:25:31 ID:PFsE2Pow

TUFFSTUFF のはナローチンニングはできないみたいね。

902 ：無記無記名：05/02/11 17:51:57 ID:PFsE2Pow

日本の家庭向けチンスタは高さは２ｍ５ｃｍぐらいがイイんだけど
そういうのってないね。

903 ：無記無記名：05/02/11 17:53:31 ID:aUyY9dg/

大体２１０センチぐらいはあるな

904 ：無記無記名：05/02/11 17:54:50 ID:Qmw1eVAj

さすがにチンスタに5万も10万も出せん

905 ：無記無記名：05/02/11 18:24:14 ID:UMazpCBC

>>900
まともなレベルのチンニングスタンドはその辺りだね

今日ＢＭのチンニングスタンドを試しに店で実際に使ってみたが、
70kg程度の俺でさえ滅茶苦茶グラつく。これで加重とかしたら凄い事になるなｗ
安物で怪我したい人にはオススメ。

906 ：無記無記名：05/02/11 18:27:38 ID:UMazpCBC

あとＢＭのパワーラックＥＸはそこそこチンニングに耐える作りだったが、
やはり安物のせいか耐久重量が低いので、あまり加重はできない。

907 ：無記無記名：05/02/11 19:10:51 ID:BWIwNUd9

お前ら全員帰れ！！
ええか、ワシだってこんな中途半端に終わらせとう無かったンや。
ワシはもう>>564の地点でもうネタ切れだったんや。
そんな時に、>>576にあんな事言われたんや。
あんな事言われたら、もう少し書かなアカン思うやろ！？
だからワシは続きを書いた訳ですよ。ネタ無理矢理絞り出して。
で、その結果出来たのが見苦しい文章の羅列やないか！！
大体何や「同じ学校の吹奏楽部」って！！設定に無理があり過ぎるやないか！！
そんなんじゃなくても出来るやないか！！
何が「マウスピースを通してザーメンが滴り落ちる」や！馬鹿馬鹿しい！
藻前らワシに強制労働させ過ぎや、とくに>>609！
挙げ句に何や>>601の「というか遊ばれてたんだよ」ってのは！
遊ばれてたのが分かってりゃ最初からこんなストーリー書かへんわ！
文才無いのにこんなストーリー書かせるな！！
>>615
>エロ画像くれたら
もう既にエロ画像書いてます！！
ただ、ここにageた所でまた叩かれるのがオチやろ！？>>561みたいに
自分でも抜けへんのに他人に抜ける訳無いやろ！？
画像なんて>>347あたりに頼めばええやろ！！
ワシには小説どころかイラストも書けません！！
これからワシはどうすればいいのでしょう！？小説書けないイラスト書けない音感無い何も無い！！
もうこれ以上>>576、>>620、>>621に叩かれるのが嫌なんでもうこのスレには来ません！！
帰ります！！最後に氏ね！！

908 ：無記無記名：05/02/11 19:43:48 ID:6OaMUCM+

昨年８月に右鎖骨と肩甲骨を骨折して以来、約半年ぶりに懸垂にチャレンジしてみました。
骨折する前は毎日50回(15順W15逆W10順N10逆N)やっていたのに、20回(10順W10逆W)が限界でした。
完全復活までの道のりは険しい…。

909 ：無記無記名：05/02/11 20:18:21 ID:NgM34MNl

>>899
みなが買ってるものを、ロクなもんいうな。

910 ：無記無記名：05/02/11 20:19:27 ID:8+STtu6t

家でチンニングしてる人はチンニングのウォームアップはどうしてますか？
自分はゴムチューブを引っ掛けてそれをハイプーリーのようにして
アップしてますが、他に良い方法はあるでしょうか？

911 ：無記無記名：05/02/11 21:18:14 ID:UQ3pRzRC

腹筋してからチンニングしようとすると
腹筋がものすごく痛いんですが
無駄な力をいれすぎでしょうか？

912 ：無記無記名：05/02/11 22:28:10 ID:jQWPkkUj

>>910
特にベンチみたいなウエイトやる時程は意識しないけど、
普通に体操したりストレッチしたりする位じゃない？
肩は痛めやすいので最初からワイドとかは危険かもしれないけど。

>>911
フォームが悪いんじゃない？背中丸まってないかな？
背筋を伸ばして、背中を意識しながらやったら良いと思うよ。

913 ：無記無記名：05/02/11 23:46:20 ID:yvm+1+lq

本当にチンニングを極めると背中を丸めることの大切さに気づくでしょう。ちなみに木澤選手は背中丸めまくり

914 ：無記無記名：05/02/11 23:51:46 ID:50ct5o/3

>>913
詳しく説明しないと、間違った情報を鵜呑みにしちゃうよ。
背中を丸めてやる意味は？狙いは？

915 ：無記無記名：05/02/11 23:57:34 ID:yvm+1+lq

↑間違った情報？ふざけんな！ガリガリ！

916 ：無記無記名：05/02/12 00:01:00 ID:CKSpd+zN

>>915
氷食べてんの？

917 ：無記無記名：05/02/12 00:03:50 ID:S7kEMsn7

>>915
ユーはデッドリフトやベントローやる時も背中丸めてやっていますか？

918 ：無記無記名：05/02/12 00:05:46 ID:50ct5o/3

>>915
間違った情報ってのは、基本姿勢は背筋を伸ばすからって事だよ。
だから、極めたら丸めるんだったら、その意味や狙いを説明しないと
それを見た初心者が背中丸めて腕だけの懸垂してしまうんじゃない？って事。
理解の無い人だな。

とにかく説明ヨロシク頼む。

919 ：無記無記名：05/02/12 00:08:12 ID:Bc+4jkph

ユー？

920 ：無記無記名：05/02/12 00:15:47 ID:zQ8wJpa6

>>918 背中反って、上から引っ張る種目やると大円筋に強い刺激が行っちゃうから。みんな脇の後ろが一番筋肉痛になるでしょ？それたぶん広背下部にまで強く効いてないよ。まあ背中丸めて、初心者がやると二頭に効いちゃって、背中どころじゃないけど。コツがいります。

921 ：無記無記名：05/02/12 00:18:25 ID:7dnRsGNP

>>910
普通に自重の懸垂がアップ。

922 ：無記無記名：05/02/12 01:22:17 ID:lqFX4/R5

>>910
デッドリフトの後にシュラッグ、チンニングなので、アップなし。

923 ：無記無記名：05/02/12 01:49:36 ID:LQm9SQWH

597 名前：oreha 投稿日：02/12/27 18:55
ストロングの１万２千円のチンニングスタンド購入者ですが
体重８０キロで１０キロの錘をつけて懸垂してるが、だんだん
曲がってきています　ディップスもガタガタイって悲鳴あげてます・・
壊れる時は一気にグニャッ　と逝きそうです　
買おうと思ってる方がいたら　絶対止めましょう！！

444 名前：アスリート名無しさん投稿日：03/01/30 16:24
>441

ストロングスポーツのチンニングバー
完璧に組み上げて、3回目で潰れましたよ。
体重+ダンベル30kgでね。
昔かった安物のベンチも120kgのベンチでしばらくやってたら
だんだんまがってきて危険を感じて粗大ゴミで捨てた。
あのまま続けていたら使用中にバーベルの下敷きになって
死んだかも。

496 名前：アスリート名無しさん投稿日：03/01/31 16:22
ＮＥの２万の黒いやつは組み立てがかなりやっかいだけど
強度はまぁ合格クラスだよ。家庭用としてはね。

いまもおなじのうってるかな？

851 名前：まる投稿日：03/02/04 18:29
ストロングは本当にダメだわ・・・
必ず穴が合わないのがある　トンカチで叩いて無理やりボルト通すしかない
個所が１つの商品に２，３箇所ある
ラットマシーン４時間掛かり完成させて
試しに４０キロで引いたら　４、５回目で滑車からワイヤー外たし
７０キロでもうグラグラ
モリヤは組み立て易いよ

239 名前：アスリート名無しさん投稿日：03/10/16 20:16
頼んでたモリヤのチン・デイップススタンドきた。　けどこりゃまた酷い造りや。

手でゆすったらグラグラするし、足の乗せるステップのゴムは、なんかノリみたいな
ので接着されてるんだが、箱開封して見て見たらズレテルしよ、、。　溶接もパイプの
曲げも雑極まりないし、、、。こりゃBMといい勝負だな。　日本のトレ器具の質の悪さ
救いようの無さを痛感する商品だった、、、、、TT。　ってかまだBMの方がずっとマシ
だおｔ

347 名前：アスリート名無しさん投稿日：03/12/14 18:11 ID:OUUqNERv
>>341
ぶらさがり健康器はやめておけ。あとで絶対後悔する。
いろいろなメイカーでチンニングステンドを販売しているが、
ＮＥチンニングステンドが強度・価格的に最高だと思うよ。

924 ：無記無記名：05/02/12 01:51:11 ID:LQm9SQWH

19 名前：アスリート名無しさん投稿日：04/02/29 15:41 ID:QMzPE5PW
ＢＭでもいいとは思うけど、出来ればＮＥ。　その次はモリヤのをお勧め
します。　どれも正直クソなんだけどね。けどクソはクソでも出来るだけ良いクソ
を選ばないとね。　ＢＭのやつはチンニングのハンドル部分を支えてる支柱が一本でしょ。
しかもＢＭのＨＰの商品紹介の写真の対人比で見るとその支柱は太くないし、使ってるうちに
ガタガタゆれ出すのは明らかだ。　自分はモリヤのヤツ使ってるけど、これも決して問題が無い
とは言えない。　細部の作りは非常に雑だし組み立てには偉く苦労した。　ステップの部分のゴム
は最初から剥がれてたし。　付け直してもまたズレるっていう欠陥設計。　けどまあ機能には問題
ないし、比較的丈夫だし。

34 ：アスリート名無しさん：04/04/27 01:59 ID:O9foL0js
>>13

私の場合お金を振り込んでから５日で到着しました。
高さに関しては天井が２メートル３０センチあれば大丈夫かと。

組み立て時の注意なのですが説明書にはディップスハンドルを
取り付ける前にゴム製グリップを被せるよう書かれていましたが
取り付けた後に被せないと所定の穴に通りません。御注意を。

あとボルトやナットの締め付けは程々に。特にディップスハンドル
部分とチンニングバーの取り付け部分。補強板とかが無いので
思いっきりやると支柱に食い込んで凹みます。馬鹿力の人は特に注意。
（管理人注：モリヤチンディップススタンド）

925 ：764：05/02/12 02:49:55 ID:UreOyzJL

>>893

遅レスだが764だ。悪いがオレは業者じゃない。チンスタ欲しいけど値段と場所で妥協して
ネットで安いのを探しまくって>>764のぶら下がり器を買っただけなんだ。それは本当だ。
あと>>893のレポだが、ほぼ合ってるが、組み立てはあなたの技術力不足だと思う。
まず、大抵あの手の安物はまともに組めるはずが無いと最初から心構えが必要だ。
ネジもちょっと無理すればすぐにナメる。

まずはネジの入りの確認から始めて、仮組みしてからそれぞれの部分を本締めして行く。
そして何回か使って増し締めを行う（馬鹿力でやらない事）。心配ならネジ止め剤を使う。
あと付属の六角は使わない方が良い。あれもすぐナメる。
オレのも最初はネジ穴が合わなかったりと思ったより程度悪かったけど、
そういうのは慣れてるから大丈夫だった。

で使い勝手は確かに悪いが、ぶらさがり健康器で懸垂するんだから、どうしても無理がある罠。
オレも余裕が出来たらちゃんとした物かラック買うつもりだけど、
腹筋、懸垂、ディップスと、一応今は重宝してる。壊れるまで使うよ。壊れたら責任持って報告する。
しかし加重すると結構ヤバイ。今は怖くて自重７０ｋｇ＋１５ｋｇ程度しか出来ない。
とにかく３５００円程度捨てる金あったらそれ程悪くは無いとは思う。場所もあまり取らんし。
地雷ショップだとか言ってる人も居るが、安物で間違った使い方してるんだから
ショップが悪いんじゃなく使う人の自己責任だろう。オレも人柱として使い続けるよ。

しかしこれが某オクだと３８００円程で良く売れてるんだよな・・・本当は２８００円なのに。
ちなみにコーナンでも同じ位でぶらさがり器売ってるらしいが、それはどうなんだろう？
近所で探したけど置いてなかった（のでコレを買った）。
まあ壊れるのが心配な人はちゃんとしたチンスタ買ってね（ＢＭ以外）。

926 ：無記無記名：05/02/12 03:14:31 ID:N2ZAqISP

自重７０ｋｇ＋１５ｋｇ程度でもうギシギシいって限界っぽいってことなのかな

927 ：764：05/02/12 03:37:08 ID:UreOyzJL

>>926

イヤ、もう自重の段階でギシギシ言ってる（笑）
でもま自重７０ｋｇ程度なら壊れそうな感じはしないかな。
加重すると自分も余裕無いせいか、結構怖い。

928 ：無記無記名：05/02/12 05:48:21 ID:jvN/VCRa

>>925 ユーも乙

929 ：無記無記名：05/02/12 07:33:12 ID:gNyHlTou

モリヤのチンスタゴムずれてたとかいうやつは
外れ引いたんだろうな
うちのは綺麗についてるし、溶接も丁寧
ディップス部分が構造的に弱いのはまーしょうがない

930 ：無記無記名：05/02/12 23:55:54 ID:LQm9SQWH

モリヤのチンニングスタンド自体がハズレみたいなもんだから

931 ：無記無記名：05/02/13 00:10:23 ID:dVcHdyIU

>>925
糞業者乙。
もちつけw

932 ：無記無記名：05/02/13 01:26:05 ID:WOb44Vtg

>931
お前結構バカだろ

933 ：無記無記名：05/02/13 01:36:40 ID:NYGk1jca

>>929
うちのもなんら問題無い。

934 ：無記無記名：05/02/13 01:53:33 ID:4VUoysfG

ユーもチンしちゃいなyo

935 ：無記無記名：05/02/13 05:56:17 ID:cpSgbl0L

お前たちは本当にチンニングを愛しているのか

936 ：無記無記名：05/02/13 08:19:32 ID:CWbZ2lCL

溶接が弱いと感じたら自分で補強の溶接しろよ
ホームセンターに溶接機売ってるだろ

937 ：無記無記名：05/02/13 11:23:17 ID:hVWjGitf

そんな事するぐらいなら、文句言って送り返した方が楽だ。

938 ：無記無記名：05/02/13 13:37:03 ID:t0D4E/UY

究極を求めるなら、固定せな使えんだろ。

939 ：無記無記名：05/02/13 14:16:13 ID:CspQ6SOt

>>931
お前も宣伝汁。

940 ：無記無記名：05/02/13 14:17:55 ID:0TMNXqHl

俺は器具スレの住人だけど
チンスタなら６マンくらいで　ダンノが完全溶接のチンスタ出してるよ
あと金があるなら　アトラスでチンスタフルオーダーするって手もある

941 ：無記無記名：05/02/13 14:25:44 ID:NHrpvJ9s

648 ：Ｊ＠携帯 ◆2mHiheTARE ：05/02/04 22:12:30 ID:WYVNGWoF
一時間でも二時間でも、フォームを気にしながら、気のすむまでやります。
時間で区切るので、発数なんて数えた事ありません。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/04 22:35:42 ID:TcWgmGHk
気の済むまでやるのに時間で区切るんだ。

942 ：無記無記名：05/02/13 15:09:18 ID:xKoQqH+M

>>940
完全溶接って耐荷重量はどれぐらい上がるの？

943 ：無記無記名：05/02/13 15:26:45 ID:h8jA7a23

>>942
実際の使用上、溶接とボルト止めとで大きく異なってくるのは、
強度じゃなくてぐらつきの有無。

「500kgをぶら下げても絶対に壊れません、けどちょっと根元がぐらぐらしますよ？」

よりも、

「保証できる強度は200kgまでですが、絶対にぐらつきません」

の方が、チンスタとしては優秀だろう。

944 ：無記無記名：05/02/13 18:13:43 ID:cm4SL2WM

gomottomo

945 ：380の母 ◆nAv.Wp4hbo ：05/02/13 22:26:22 ID:lVZ6pTCJ

完全溶接って、送料と搬入で困るだろ

946 ：無記無記名：05/02/13 23:24:44 ID:keE9lBYY

モリヤのチンスタ使ってるけど別にグラつかないよ。
グラつくって言ってる人は反動使ってるんじゃないの？

947 ：無記無記名：05/02/14 01:23:23 ID:jpsk2Kh0

何も、徹頭徹尾ストリクトだけがトレーニングってわけじゃない。

追い込むときにはチーティングもするだろうし、時には気分を変えて
エクスプローシブを試してみたりもするだろう。
そんなときには、やっぱりぐらつきは気になるよ。

948 ：無記無記名：05/02/14 02:43:53 ID:NUNACr47

ぐらつきもまた良し

949 ：無記無記名：05/02/14 10:23:40 ID:QEaN4pHc

チンニングって勢い良くやれば瞬発力の向上にもなるのですか？

950 ：無記無記名：05/02/14 12:02:45 ID:yZJa+/KQ

↑
そっちの方が競技によっては大事

951 ：無記無記名：05/02/14 12:11:21 ID:OlKkM05+

完全溶接でも普通送料なんて高くても3000くらいだろ。送料高いとかいってるやつ頭大丈夫か？

952 ：無記無記名：05/02/14 15:24:53 ID:jaVQ1AiE

完全溶接でも素材や構造によって危険度は左右されるわけだが

953 ：無記無記名：05/02/14 15:39:26 ID:yZJa+/KQ

わけだが

954 ：無記無記名：05/02/14 15:43:57 ID:ovVoN7jk

わけだが

955 ：無記無記名：05/02/14 15:46:21 ID:wMiAcd4V

たわけが

956 ：無記無記名：05/02/14 15:59:00 ID:yZJa+/KQ

わきがだ

957 ：無記無記名：05/02/14 16:02:04 ID:EE9WqoW8

>>956
おれか？

958 ：無記無記名：05/02/14 16:29:40 ID:kDZKQtZ+

危険度とか言ってるけどさ
ジム設置を前提とした器具と家庭用の器具じゃ
どう考えても　ジムユース完全溶接のがいいにきまってるじゃん

959 ：無記無記名：05/02/14 16:38:15 ID:CTlbTfCj

きまってるじゃん

960 ：無記無記名：05/02/14 16:50:43 ID:whAFh9iz

>>952
ホームラン級の馬鹿だな　ε＝(＞ε＜）プッ！

961 ：無記無記名：05/02/14 17:00:03 ID:MCztpTyH

>>952
それはもちろんその通りだけど、コンパクトに梱包できる組み立て式の
何倍もの輸送コストがかかる商品を、低品質の廉価版として製造する
メーカーなんてないだろう。

962 ：無記無記名：05/02/14 18:29:34 ID:UQbJoj43

片チンなんですけど、
腕の初動角度ってどのくらいから始めます？
自分の場合４５度より下げるとまず体が上がりません。
ついでになんか腕かおかしくなりそうになります。
上級者の人はしっかり伸ばしきった状態から片チンをやるものなんでしょうか？

963 ：無記無記名：05/02/14 22:34:42 ID:vKpzT0h1

初歩的なことですが、
懸垂するとき、脇を閉めてやるほうがいいのですか？それてもひろげてやる方が？
握る幅は肩幅でやってます。
最近、70回まで出来るようになって、やり方が間違えてるような気がしたので、
疑問に思いここにたどり着きました。

964 ：無記無記名：05/02/14 23:28:10 ID:4BEwhXud

連続７０回ですか？

965 ：無記無記名：05/02/15 00:00:11 ID:wCtxF0m2

いえ、連続ではありません。
30回やって、休憩してそれから２０回を2回します。

966 ：無記無記名：05/02/15 00:17:06 ID:B66mFpVr

近所の公園のチンニングできる一番高い鉄棒が今日行くとなくなってた。
４ｍぐらいの木の壁にロープがぶら下がってて、ロープ上って鍛えれる遊具。
これが無くなった時もがっかりしたが、今回はマジで落ち込む・・・。

967 ：861：05/02/15 00:49:00 ID:7khSL1U+

>>966
(´･ω･`)人(´･ω･`)

968 ：無記無記名：05/02/15 02:21:26 ID:6CeEg9NM

>>963
手幅が肩幅程度なら、脇を締める。手幅をもっと広げるなら、
脇をあける。どっちでも間違いじゃない。

969 ：無記無記名：05/02/15 02:33:35 ID:GSFg9vhw

ここでのチンニングってのは幅はナローで順手（手の甲が自分を向いている）でしてるのが一般的？

970 ：無記無記名：05/02/15 06:27:17 ID:Ptxat6DV

広背筋に効かすやり方いろいろ読んでやってみたけど
いまいち聞いてる感じがしない
ビハインドネックでやってようやくちょっと負荷を感じるぐらい

971 ：無記無記名：05/02/15 09:52:03 ID:s+WCTP88

>>970
一番楽にできるやり方でトータル100レップやってみ。効くから。

972 ：無記無記名：05/02/15 13:10:41 ID:syO/OOcC

>>970
下ろしを２～３秒かけてゆ～っくりゆ～っくりやればいいよ。

973 ：無記無記名：05/02/15 18:37:06 ID:0pFBG2EQ

↑それと足腰は完全に静止。

974 ：無記無記名：05/02/15 18:53:43 ID:9WRudKJf

今回の、小学校での殺人事件で学校の門が閉じられた・・・

懸垂するとこが無くなりましたTT

誰か助けてください

975 ：無記無記名：05/02/15 19:29:08 ID:i/N2GXpq

>>962
当然、伸ばしきった状態からだよ。
これが難しいからこそ、片チンは上級者向けのトレなのである。

>>974
体育館のママさんバレーみたいに、
「児童・教職員のいない夜間だけでも使わせてください」
と学校に申し出て使用許可を願おう。

976 ：無記無記名：05/02/15 19:33:03 ID:7sqTbpb4

>>975
レスサンクス。
まだまだ精進が足りないな・・・。

977 ：無記無記名：05/02/15 20:30:10 ID:vrkQCV+N

>>966、>>974
だったらジム行けばいいじゃんｗ
ジムなら天候にも左右されないし、プレートで自由に負荷を調整できるし。
ジム代すら払えない貧乏人なら、まずインターネットをやめた方がいいね。

978 ：無記無記名：05/02/15 20:58:19 ID:oLnUD5Jx

どうやっても背中に感触がない。
腕がパンプするのみなのじゃ。
グリップはひろげた方がいいのかな。

979 ：無記無記名：05/02/15 21:01:04 ID:7exkDszs

>>977
確かにそうだが、真夜中の公園や学校でのたった一人でのチンニングは
風情を感じるしなんか不思議な気持ちになる

980 ：無記無記名：05/02/15 21:06:23 ID:Mlz36Jnb

不思議な気持ちになったあとは朝イチで近所の金物屋に出向いて包丁を

981 ：無記無記名：05/02/15 21:07:41 ID:h5Z4cwB4

「公園で奇声発しながら何かしてる人がいるんです」と自治体に
苦情が入る→鉄棒、遊具撤去だったりして。うちの近所の公園は
そんなことしないでくれよ。

982 ：無記無記名：05/02/15 21:49:30 ID:ry00cliF

つか買えよ。安物でいいから。

983 ：無記無記名：05/02/15 21:50:53 ID:6j29h7VL

チンニング好きだからやってるけど、広背筋の筋肉痛はラットプルの方が簡単だ。
チンニングだけで筋肉痛になることは滅多にないなあ。本気で追い込めばなるけど。

984 ：無記無記名：05/02/15 21:55:39 ID:gZU/Qo8P

漏れはチンニングやったあと、ケーブルローやラットプルで追いこんでます。
まあ、ワイドチンニング６回しか出来ないヘタレですが。
ところで胸や肩を追いこんだ後にチンやるとやっぱ回数減りますか？
今度、チンニングを最初に持ってきてみよう。６回以上できるかもしれない。

985 ：無記無記名：05/02/15 22:19:16 ID:A/v6SvBh

なんでぇ、オレなんか二週間やってまだ３回しか出来ないのにさ（ ´Д⊂ヽ

986 ：無記無記名：05/02/15 22:37:11 ID:7khSL1U+

つうか俺自作チンスタ持っててなんの不満もないけど
公園でやるのがいいんだよ。
わざわざ外でバーベキューやるみたいなもんだな。

987 ：無記無記名：05/02/15 23:29:26 ID:H/dy1Q7G

タンスチンニング始めて二週間、
ストリクトで最初7回しかできなかったのに
今では15回とできる回数が増えてきました。
まだ二回目から回数減るけど、やっぱできるようになるもんですね。握力もついてきたような…

家で並行してダンベルカールとダンベルプレスとダンベルデットリフトやってきた甲斐がありました。
これからも頑張ります！

988 ：無記無記名：05/02/15 23:38:43 ID:EmbCGQcT

>>985
2ヶ月やってワイド1．5回なオレは・・・・　しかも自重65kg・・・

989 ：無記無記名：05/02/16 00:39:36 ID:GkSQHmOw

チンニングのためのパワーラック選び

5万円前後かそれ以下のクラス

ＳＳ　スーパーパワーラック　19800円
チンニングバーの耐荷重量は100ｋｇ。
全体的にチャチな作り。値段が値段なだけに仕方ないか。

ＢＭ　ハードパワーラックST　19,000円
ハードパワーラックMAX　 29,000円
糞としか言いようが無い。揺れすぎ、低すぎ。ユーザー舐めすぎ。

ＢＭ　ハードパワーラックEX.　38,000円
ラックとしてはそこそこの作りだが、チンニングバーの強度がＳＳと同程度で
高強度チンニングには不向き。

モリヤ　パワーラック　42,000円
ＢＭのＥＸと同程度ちょっと劣るレベル。

イサミ　ＨＧパワーラック　48000円
このクラスではチンニングバーの耐荷重量300ｋｇと群を抜いて頑丈。
ガンガン加重しても安心の作り。

総合評価
イサミ＞＞＞ＢＭ≧モリヤ＞ＳＳ＞＞＞ＢＭその他

990 ：無記無記名：05/02/16 01:10:15 ID:3/R7gS/I

ベントオーバーロウイングやりこんだらチンニング回数も増えたりしますかね？

991 ：無記無記名：05/02/16 01:33:26 ID:89W1IE+p

>>977金より時間がもったいないよジムなんて

992 ：無記無記名：05/02/16 01:45:22 ID:BU6oqbQz

自宅にチンスタあれば、やりたいときにすぐできる。
トレやろう！と思いたってから終了まで2分くらい。ジムや公園行くより手軽だ。

993 ：無記無記名：05/02/16 02:50:16 ID:z92hiJc4

>969
肩幅でやるのが普通ではないかな。
自分は肩幅で順手が最も高回数できる。

994 ：無記無記名：05/02/16 03:23:53 ID:zkvCtj6E

半年チンニングやって4回しかできない俺がきましたよ～

995 ：無記無記名：05/02/16 06:22:46 ID:E4IRq4Bc

新スレお願いします
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ５[超好き]

前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ４[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1102564490/

前々スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 3[超好き]
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1098529032/

996 ：無記無記名：05/02/16 06:30:21 ID:gRi/7Ioe

997 ：無記無記名：05/02/16 06:34:24 ID:D+8Px3kK

チンニングで、背中痛めました。
欝・・・。

998 ：無記無記名：05/02/16 06:34:41 ID:WNA4Zq2D

.>>994
工エエェェ(´д｀)ェェエエ工

999 ：無記無記名：05/02/16 06:41:49 ID:Nmu7xSjy

999

1000 ：無記無記名：05/02/16 06:43:15 ID:WNA4Zq2D

10000

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