自重トレーニング
かわうそ荒らさないでね
938 ：(´･ω･） ◆2FdP0DPmVU ：2005/10/01(土) 02:20:43 ID:nJ/CR0cP
939 ：(´･ω･） ◆2FdP0DPmVU ：2005/10/01(土) 02:26:05 ID:nJ/CR0cP
読みにくいよｗ
片腕立て伏せができるようになるには
どういう段階を踏んでけばいいの？
どういう段階を踏んでけばいいの？
＾＾
まず高さ80cm（例えば）の台に片手を付いて、斜め片腕立て伏せをやる。
これで15回出来るようになったら、70cmの台でやる。
どんどん低くしていって、20cmでも出来るようになったら平面でも出来る
しかし腹筋の片側だけ苦しいとか、妙な状態になることもある。
ケツ上げになっていないように注意
これで15回出来るようになったら、70cmの台でやる。
どんどん低くしていって、20cmでも出来るようになったら平面でも出来る
しかし腹筋の片側だけ苦しいとか、妙な状態になることもある。
ケツ上げになっていないように注意
>>942
どこに書いてんだよｗ
どこに書いてんだよｗ
>>850
本当に自重だけですか？
本当に自重だけですか？
>>942-943
あり
あり
今酷い自演見た
------自演ド------
,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
(.＿＿_,,,... -ｧァﾌ|
|i i| }! }} /／|
|l､{ j} /,,ｨ//｜
i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ
|ﾘ u' } ,ﾉ _,!V,ﾊ |
／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ , ﾀ人
/' ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ
,ﾞ ／ )ヽ iLﾚ u' | | ヾｌﾄﾊ〉
|／_／ ﾊ !ニ⊇ '／:} V:::::ヽ
/／ 二二二7'T'' ／u' __ /:::::::/｀ヽ
/'´r -―一ｧ‐ﾞＴ´ '"´ ／::::／-‐ ＼
/ // 广¨´ /' ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ
ﾉ ' / ノ:::::`ー-､___／:::::／/ ヽ }
_／｀丶 /::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::... ｲ
(.＿＿_,,,... -ｧァﾌ|
|i i| }! }} /／|
|l､{ j} /,,ｨ//｜
i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ
|ﾘ u' } ,ﾉ _,!V,ﾊ |
／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ , ﾀ人
/' ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ
,ﾞ ／ )ヽ iLﾚ u' | | ヾｌﾄﾊ〉
|／_／ ﾊ !ニ⊇ '／:} V:::::ヽ
/／ 二二二7'T'' ／u' __ /:::::::/｀ヽ
/'´r -―一ｧ‐ﾞＴ´ '"´ ／::::／-‐ ＼
/ // 广¨´ /' ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ
ﾉ ' / ノ:::::`ー-､___／:::::／/ ヽ }
_／｀丶 /::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::... ｲ
951 ：無記無記名：2005/10/03(月) 01:22:43 ID:GFz40acn
懸垂とディップスできたら腕立てしなくてもいい予感
腕立てはなんかしたくなるんだよね
なんだこの流れｗ
954 ：にょ ◆IDnutB157U ：2005/10/03(月) 19:20:39 ID:qfOpBJBR
ガリドモ死ねやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
顔文字野郎くたばれwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
俺が最強wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
俺が神wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ちちんちんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
にょwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
顔文字野郎くたばれwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
俺が最強wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
俺が神wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ちちんちんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
にょwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
お前、湧いてくんなよ。
誰？にゃ♪？
マッスルトレーニングって何ですか？
マッスルコントロールだった・・・
960 ：無記無記名：2005/10/03(月) 21:11:02 ID:c6p+SvJm
961 ：無記無記名：2005/10/03(月) 21:14:33 ID:GFz40acn
>>957
目が離れてる
目が離れてる
↑コイツはビーチクのことを言っていると思われ。
963 ：無記無記名：2005/10/03(月) 21:21:25 ID:eMRrcPsx
964 ：無記無記名：2005/10/03(月) 21:22:10 ID:GFz40acn
あんな感じの鮫がいたな
965 ：無記無記名：2005/10/03(月) 21:26:46 ID:Hb4cS+Pr
ちょい恥ずかしいので消しましたm(_ _)m
胸か…
また鍛えます
胸か…
また鍛えます
966 ：無記無記名：2005/10/04(火) 00:20:44 ID:i8VE74j9
ごめん。俺のせいかな
いやおまいのせいじゃない まだｼｮﾎﾞｲからｗ
968 ：無記無記名：2005/10/04(火) 09:14:53 ID:06hDEDJS
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
969 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/04(火) 09:35:46 ID:5J77F+8q
馴れ合ってんじゃねえよ、クズどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
970 ：無記無記名：2005/10/04(火) 17:47:11 ID:QaIMk2Fe
なれるよ。でもこんな人間になっちゃだめだぞ。
>>971 そうですか。ありが㌧！
がんばりまつ。(｀･ω･´)
がんばりまつ。(｀･ω･´)
973 ：無記無記名：2005/10/04(火) 17:54:47 ID:BbbkFwGs
>>970死ね
気持ち悪いんじゃボケ
気持ち悪いんじゃボケ
974 ：にょ ◆Z4nH.EB2uo ：2005/10/04(火) 20:13:41 ID:JQ2wmNhG
うぜえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
てめえら史ねやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
俺最強wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ひざまづけwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
てめえら史ねやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
俺最強wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ひざまづけwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
975 ：無記無記名：2005/10/04(火) 22:13:07 ID:r65B2DzB
拳たてを毎日１０００回ぐらいやったらいや５００回ぐらいでもいい運動に
なるね。まえアンビリーのテレビで９歳のロシア人の子が６時間ぐらいかけて
９０００なんぼかぐらい拳たてやってたね。体つきは結構凄かったで。
なるね。まえアンビリーのテレビで９歳のロシア人の子が６時間ぐらいかけて
９０００なんぼかぐらい拳たてやってたね。体つきは結構凄かったで。
976 ：無記無記名：2005/10/04(火) 22:18:40 ID:5+DS8/9w
９歳！！？
ちょｗｗおまｗｗｗｗﾏﾃっよｗｗｗ
9000だぜ！ｗ
顎を上下するだけでも6時間はやだぜｗｗ
ちょｗｗおまｗｗｗｗﾏﾃっよｗｗｗ
9000だぜ！ｗ
顎を上下するだけでも6時間はやだぜｗｗ
高野正樹乙
978 ：無記無記名：2005/10/05(水) 00:20:07 ID:kGv0QRhw
979 ：無記無記名：2005/10/05(水) 13:42:57 ID:NFMbROu4
腕立ての状態で待機するだけでもいやだ
980 ：無記無記名：2005/10/05(水) 14:14:05 ID:NFMbROu4
>>975
あれって拳たてだった？
あれって拳たてだった？
次スレ頼む
次スレいらなくね
983 ：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU ：2005/10/06(木) 00:24:28 ID:/DG0rQ2S
984 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/07(金) 01:46:10 ID:xtzEmvco
>>983
ケツほらせろやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ケツほらせろやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
985 ：(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU ：2005/10/07(金) 01:50:35 ID:8LkoYES4
986 ：無記無記名：