キモデブヲタ引きこもりですが彼女できるまで２

彼女イナイ歴＝年齢の真性童貞
キモデブヲタ引きこもりの黄金のカルテット
こんな漏れでも彼女ができるのかどうか
あまりにも無謀なチャレンジを始めます

野次、アドバイス、よろしくおながいします

前スレ
キモデブヲタ引きこもりですが彼女できるまで
http://love2.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1076331438/

　　　　　　　　　　　　　　　. ‐'"´　 ,. -‐｀ 'ー- ､
　　　　　　　　　　　　　 ／　　　 ∠-‐''''"￣￣｀`ヽ.
　　　　　　　　　　　　 /　 .　　　　　　 /~`´ヽ`､`､　ヽ
.　　　　　　　　　　　　l　 .'　　 :　　.'　/　　　 l　l　l l　l
. 　　　　　　　　　　 　l　 i　　 i　:　i | {'"￣｀　ヽﾄ､} l　|
　　　　　　　　　　　　l　 i　　rl　l　ﾄl､ﾚi´｢`　　ｨTiﾚﾍﾉ
　　　　　　　　　　　　|　　　 l l　l､ l　 └' 　 　 U l 　>>1さん、肛門性交はお好き？
　　　　　　　　　　　　|　: 　 :ヽl　l `　　　　　　､　ll 　
.　　　　　　　　　　　 |　l :　i　 |　ﾄ､ 　 　　ｰ_‐´.ｲl
　　　　　　　　　　　 |　l i　l　i｜ l　　　　_＿／ i |l
　　　　　　　　　　_゛-‐‐ ''" 　 ' 　 　 ｀ /ー- '､l lﾉ
　　　　　　　　 , '"　　 　　　　　　　　 　 　 　　ヽ
　　　　　　　 /　　　　 　 　 　 .、　　　_,- 　　　　i
　　　　　　　/　　　　　　 　　　　 ｰ 　 ' 　　　 　 |
　　　　　　 /　　　　 / 　　　　　　　　　　　　 ,.-､' ヽ
　　　　　　/　　　　/　　　　　　　　　　　　　}/｀ヽ　　）
　　　　　 /　　　　/　　　　　　　　.　　　 　 !(｀ヽ　　/
　　　 　 /　　　　/　 　 　;。:　　　　　　　.:ﾉ ｀!　　 /
　　　　 /　　　　/　　　 　"　　　　　 　／　　ゝ　 /

かなり厳しいと思うよ

1 ◆yItWTReFt. のプロフィール
【身分】引きこもり学生（留年中）→進級できました
【年齢】20代後半→30歳一歩手前
【趣味】パソコン、ゲーム、アニメとギャルゲも少々→特になし
【身長】165cm
【体重】75kg→64kg
【彼女イナイ歴】年齢、真性童貞

二十代後半の学生？？？

こんにちは。散歩から帰ってきて、チェックしてみたら、前スレが埋まっていました。
今夜あたりに立てれば間に合うかなと思っていたのですが…。

これからも引き続きよろしくお願いします。

ロランたんハアハア

>>7
お前俺のロランたんを汚すな

風俗だけが生き甲斐のキモヲタチビガリ童貞引きこもりですけど何か

>>1さん、スレ立て乙です
前スレの最後のほうはなんかめちゃくちゃな埋まりかたしてましたね
ほかの皆さんも早くこっちに気がついてくれればいいですけど…

新スレ乙です。
もう数字コテは使えないので名前欄変えてみました。

今日はスポーツクラブの定休日。その代わりという訳でもないのですが
ひょんなことから知りあった会社の方と、一時間程卓球してきました。
適度の汗をかき、いい運動になったのではないかと思います。
…結局その後飲んじゃったんですけどね。結構食ったし。
酔った頭で必死に野菜に箸を伸ばしていた記憶がありますw。

これからクランチして寝ます。

>>6
同じく、引き続きよろしくお願いします。
板を卒業できるよう頑張りましょう。

とりあえず前スレ落ちる前に置いときました。
http://life2ch.s54.xrea.com/test/read.cgi/dekirumade/1076331438/l50

こんにちは。
今日も昼過ぎから３時間程度歩いてきました。
よく晴れていたのですが、風が強くて、目にゴミが入って大変でした。
体重 64.0kg 体脂肪率 19.0%
目標体重までまだまだなのですが、ひょっとしたら動きがあるかもしれないです。
自分のことになると、都合のいいように考えるのでなんとも言えないのですが、
好きだった（きっと今でも好きです）女性を食事に誘おうかと考えてます。
色々とあって、今がそのチャンスだと思いました。しかしながら、
一年以上会ってないので、まずはその女性の友達から情報を提供してもらえればと思い、
日曜日に友達と飲む約束をしました。
何か動きがあれば報告しますが、余り期待？しないで下さい。

>>前スレ979=611さん
美容室ならダサくない程度の服装で行けば問題ないと思います。
床屋さんなんてずっとジャージで行ってましたし…。
今考えると恥ずかしいです。
新スレでも、引き続きよろしくお願いします。

>>前スレの983
出会いって無いときは本当に無いですよね。
数少ないチャンスは生かしたいものです。

>>前スレの984
努力家と言われるほどではないですが、多少頑張れるようになったかなと感じます。
この頑張りが他のこと（勉強、バイトなど）で行かせていければと思います。

>>2
ぶっちゃけ、ソレ系のビデオは好きです。

>>3=真希 ◆lWYtn5MZ2k さん
かなり厳しいですが、何もしないよりはずっといいと思い、頑張ってます。

>>5
訳ありで二十代後半で学生している、かなりの親不孝者です。

>>7-8
ロランたんってどなたですか？

>>9=チョナン韓さん
風俗は行ったことがないので、何ともコメントのしようが無いです。

>>10
今夜あたりで間に合うかと思いましたが、埋まっていて吃驚しました。
夕方に一度確認してよかったです。
皆さん気づいて下さるかな…。

>>11=◆611//.Bmk2 さん
卓球、なかなか楽しいですよね。
週に一度ぐらいは飲まれてもいいのではないでしょうか。
早くということはないですが、なんとか板を卒業できるように頑張ります。
あと、前スレの処理、ありがとうございます。

>>12
いよいよ行動開始ですか！
その女性とはどういうご関係なのですか？
お友達は男性？

週始めの頃の週間予報は外れて、おもいっきり良い天気でしたね。
買ったジャケットでも着てみようかと思っていたのですが、すぐに
「暑！」と脱ぎ捨てました。ジャケットにも嫌われてます。

で、スポーツクラブ→運動オフとこなしてきました。にも関わらず
まだ動き足りない感じです。でもこれでは、引きこもりが単なる運動ヲタに
変わっただけですね。だめだこりゃ。
1 さんがいよいよ女性に攻勢をかけると言うのに自分は何をやって
いるのかと。本来の目的からズレてきているので序々に修正していこう。

実は今日の本題は、美容室に予約を入れた、だったりします。
いやもうホントどきどきモンでした。店の名前も電話番号もわからんので
直接行ってみたんですが、ドア開けた瞬間、待ってる女性客にジロっと
にらまれて、もう死にたくなりました。内心泣きそうでした。まあ顔には
出てなかったと思います。思いたいです。こんなんで明日ホントに
行けるんだろか…。
期待半分後悔半分ってところですね。嘘です。後悔の方がちょっと多いです。

>>1さん
私も >>13 さんの質問内容に興味あります。ﾜｸﾜｸ

日曜期待age

34歳で童貞です。もう諦めてます。そろそろ死ぬし。

>>16
指令　：　とりあえず風俗へ行って、こんなもんか、と一人納得せよ

こんばんは。
明日の朝早くに下宿へ戻りますので、早い目の書き込みです。
と言っても、十分に遅いですね。
今日は２時間程度歩いてきました。
体重 64.2kg 体脂肪率 17.5%

>>13-15
その女性、ずっと代名詞だとわかりにくいのでAさんとします。
Aさんは元クラスメイトで、私が留年したため、学年が１つ上になりました。
メールアドレス、電話番号は知ってるし、学校のことで（出席とか）
ぼちぼちメール、電話するぐらいの仲でした。
しかし、私が留年して引きこもっていたせいで、一年間はメールのやりとり無し。
昨日、訳あって一年ぶりぐらいにメールのやりとりをしました。

友達は、男１名、女１名です。
Aさんと比較的仲が良かったと思われるクラスメイトです。
私が留年したために、二人とも１年上になります。

明日は、ずっと一緒に飲んでいなかったので、
その友達と飲むというのもありますが、Aさんについて、
色々と情報（誰かと付き合っているか等）を聞きたいと思っています。
Aさんが誰かと付き合っていればその時点でゲームオーバーです。

Aさんが誰とも付き合っていないという情報を得ることが出来れば、
Aさんを食事に誘おうと思っています。

作戦的にはこのような感じです。
上手くいってくれればいいのですが…。
Aさんも友達二人も、私がヘビー級だったときの姿しか知らないはずなので、
明日は友達二人がどういう反応をしてくれるか楽しみです。
勝負服ででかけてきます！

>>14=◆611//.Bmk2 さん
運動ヲタの方が、引きこもりより比べるべくもないぐらいいいですよ！
雰囲気とかは間違いなく変わってきているはずです。
美容室に直接乗り込まれたのは天晴れです。
私も60kgを切ったら直接乗り込みます。

>>16-17
17さんの言っておられるように、何か行動起こせば代われるかも。
34歳ならまだまだ諦めるのは早すぎますよ！

明日の報告は夜中にできるといいのですが…。
とりあえず、Aさんが誰とも付き合っていませんように！

>>16
とりあえずさ,、見た目から変えてみ？

今はじめてみたが、頑張ってほしい。
いや、マジで

>>18
勝負服の組み合わせを教えてください。

>>1ｻｿは３０手前という事だけど、一体何年留年してるんですか？＾＾；

大学って在籍していられるのは７〜８年くらいじゃなかったっけ…？

>>16
私も今年31です。どうせ死ぬなら前に倒れてみようかと思いました。
この年になると、「お前ダサいよ」と周囲から指摘されることは無いのが厳しいです。
ホント2chの存在が有難い。

>>22
http://life2ch.s54.xrea.com/test/read.cgi/dekirumade/1076331438/63-66n
http://life2ch.s54.xrea.com/test/read.cgi/dekirumade/1076331438/105-107n
http://life2ch.s54.xrea.com/test/read.cgi/dekirumade/1076331438/125-128n
ここら辺ですかね。22さんの疑問に対する直接の回答にはなりませんが。

さて、風呂入って髪洗って飯食ったら美容室行ってきます。
この板の告白スレの 1さんのお言葉、
「どうせ失う物もないんだし、勇気を出して人生攻めに入ってみようと思います。」
を思い出しました。とりあえず今以上にダサい恰好は有り得ないわけだし、
嘲笑覚悟で砕け散ってこようと思います。

あとの予定は、スポーツクラブ→金下ろしてズボン購入です。
例のマニュアル参考にしたら、着るもの無くなってしまって外にも出られなくなりました。
オサレまでいかなくとも無難で十分なので、ある程度服無いと生活ができないっス。

>>23
ｲｷﾛ

>>23
美容室に行くの勇気が要りますよね、わかります。
でも向こうも客商売なんだから嘲笑なんかしませんよー
美容師さんに相談すると親切に教えてくれますよ、きっと。
カッコよくなって帰ってきてください！

>>17
風俗のふの字もないド僻地住人なのです。
その前に無職ﾋｷなので軍資金がありません。orz

いい服揃えようとするとお金かかるしねぇ
一着大体￥5000くらいするし。

>>26
女性とはＳＥＸが全てじゃないよ
あと取り敢えず外出よう。春なんだから公園で
まったり読書とかしてるうちに出会いがあるかもよ？
あとはバイトでもいいから仕事しる。

>>27
高校出てから正社員、派遣社員、アルバイトと十数社を転々としましたが、
最初の会社以外は長続きしませんでした。
元々対人恐怖症気味だったのがだんだん悪化して来てしまい、
会社にとけ込めないまますぐに辞めるというパターンに陥り、
もう10年ほど働いていません。
おまけに精神も本格的に病んでしまい、病院に通う以外は外出できません。

対人恐怖症の人間が彼女が欲しいなんて無茶な話ですね。
彼女どころか友達もおらん('A`)

　　　　 　('A`) 　ｻ､ﾄﾞｳｿﾞ
　　ｺﾞﾄ ／| y　|) 　
　/￣;y=ｰ￣￣/||
/＿＿＿＿＿/. ||
||　　　　　　　||　||
||　　　　　　　||

漏れも彼女作るのに挑戦してみたいと思います。
まずは身体鍛えてみます。

外を走ってこようと思ったら雨降ってたよヽ(`Д´)ﾉ

>>24
どうにか無事生還しました。

>>25
カッコよく…は無理ですｗ。
一応オサレにも気を使ってますよ、というアピール度はupしたかもしれません。

というわけで、初めての美容室に行ってまいりました。
雨なのに先日買った黒ジャケをデビューさせ、今できる精一杯の恰好をしました。
まずはソファで待機。初めてなのでアレコレ書かされつつ、店内を視姦。
男性はオサレさんばかりでしたね。緊張度アップ。足は震えてました。

イケメン美容師さん登場。男性だったおかげで不戦敗はまぬがれました。
ここで女性の美容師さんが登場していたら、何も伝えられずその場で
orz だったと思います。

美容師さんには「サラリーマンなので突飛な髪型にはできない」「色は黒で」
「どんな髪型にすれば良いのか教えて欲しい」「美容室に来るのは初めて」
「今までは一ヶ月置きくらい床屋に行っていた」などを伝えました。

ここで「長くしますか？短くしますか？」という質問があったのですが、回答を
しくじりました。はっきり言って「わからない」ので「わからない。お任せする」と
答えりゃ良かったのですが、適当に「んじゃ長く」と答えてしまいました。
そのせいで、美容師さんちょっとの間悩みます。私の髪をイジりながら、その
悩みが伝わってくるんですね。結局は「短くした方が良い」という *詳細な* 説明
があり、カットが始まりました。うーん、プロを見た気がしました。

鏡の前に座ってすぐのうちはまだ足が震えていたのですが、鏡に映る私の顔と
美容師さんの顔の対比が他人事のように面白くて、いつの間にか震えは
止まりました。ここまで顔の造りが違うと、なんかもうヤケッパチになりますｗ。
雑誌も手にせず、ずっと鏡を見てました。

髪型に関する語彙が乏しいので説明が難しいのですが、結局
6:4分け→無造作、になりました。で、最後にワックスの使い方を教えてもらい、
無事終了。名刺をもらってさようなら、です。ワックスはマツモトキヨシで買いました。

ふぅ、とりあえず度胸はつきましたね。いや度胸をつける場じゃないんですけど。
次からは大丈夫だと思います。

その後スポーツクラブへ行って、帰りにジーンズと靴買ってきました。
マニュアル通りのLevi's517とコンバースです。あぁ、インターネットは便利だなぁ。

実は規制されていて書き込みできません 鍛練は続けてますが正直モチベーションがあがらんですな 解除されたらまた戻ってきます

ジーンズばっかだと逆にアレだから
違うのも用意しとけー

今まで飲んでました。
頭が痛いです。
今夜にレポート＆レスさせていただきます。
お休みなさい。

はじめてこのスレ見たんだけど、とりあえず引き篭もりは卒業できたようで。
がんばれっ

>>35
今朝、下宿へ戻るんじゃなかったっけ？

こんにちは。
今日の夜、Aさんと食事することになりました。
なんか思ったよりも急展開です。
告白することは無いと思いますが、仲良くなれればと思います。

>>19
見た目を変えれば、行動も雰囲気もそれに伴って変わってきますよね。

>>20
ありがとうございます。頑張ります！

>>21
コムサイズムの白色のTシャツ（カットソー？）に
コムサイズムの水色のシャツを羽織るような感じです。
下は濃紺のジーンズで、靴はコンバースのものです。
昨日一緒に飲んだ友人には爽やか、いい意味で私らしくないと、
割と好評でした。細い人が着る服よねーという意見も頂きました。

>>22
留年は一年です。大学を一度出ているのと、浪人しているので、
この年齢です。
大学は普通に卒業するまでの年数の２倍まで在籍できます。
ただ、卒業の見込みが無くなるとその限りでは無いそうです。

>>23=◆611//.Bmk2 さん
フォローありがとうございます。
クラスメイトに告白となると、失うものがあるので、
そこは慎重に、前スレの水泳少年さんのアドバイスのように、
外堀から埋めて行こうかなと考えています。

>>24
>>23=◆611//.Bmk2 さんは、ものすごく前向きに生きておられますよ！

>>25
同感です。格好良くなって帰って来て下さい！

>>26-28
>>27さんと同感です。
病院の先生じゃないので確実なことは言えないですが、
16さんが、彼女が欲しい、友達が欲しいと思えば、変わっていける筈です。
大きなストレスに感じない程度にゆっくりと前進していってください。

>>30-31
外に出て運動していれば、雰囲気が変わってきますよ！
頑張って下さい。

>>32=◆611//.Bmk2 さん
おかえりなさい。
詳細なレポートありがとうございます。
私が行くときにも大いに参考になりそうです。
いい雰囲気のお店で良さそうですね。

>>33=前スレ208さん
なんと！最近お見かけしないので心配しておりました。
また書き込み出来るようになったら、よろしくお願いします。

>>34
普段着はジーンズしかもってないです。
あとは、バイト用の黒のスラックスぐらいです。
近いうちに服屋さんい行くので、ジーンズ以外のズボンを見てきます。

>>36
引きこもりという感じはしなくなりましたし、
インドア趣味（パソコン、ゲーム等）もほぼ卒業できたと思います。
さらに頑張ります！

>>37
一昨日の夜の段階で今朝なので、昨日の朝（昼前）には下宿に戻っていました。
その後、雨の中、プールへ行って１時間ほど泳ぎ、
友達２人と１時ぐらいまで飲みました。
Aさんのことで相談したかったので、
その後友達の家で朝５時ぐらいまで飲みながら話して、
色々とアドバイス、意見を伺ってきました。

今日の夜はAさんと食事の予定なので、それまでに少し運動してきます。
さすがに朝帰りということは無いと思いますので、
今夜にでもどうなったか報告させていただきます。
といっても、食事しながら話すだけだとは思いますが…。

>>34
とりあえず無印でチノパン購入しました。
チノパン自体は以前から持っていたのですが、どれもツータック。
いつの間にタックって駄目アイテムになっていたのでしょう。
引き込もっていた間に世の中はもの凄い勢いで変わっていたん
ですね。ﾋﾞｯｸﾘ

>>38
いきなり急展開ですね。応援しています。
食事ってサシなんですか？凄い。自分じゃ想像つかないｗ。
とりあえず報告待ちます。

定時ダッシュでスポーツクラブ行きは、もうデフォルトになりました。
帰って洗濯中。オールブラン食って、ちょっと休んだら風呂入って寝る
だけって感じです。

ところでオフ板眺めていたら、こんなオフがあったんですね。
【脱！】 ファッション向上計画OFF 【ヲタ服】
http://off.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1076247875/l50
ああ、参加したかった。第一回目はひどい人がいなかったようなので、
私が参加すればきっと主役を張れるでしょうｗ。ホント、オサレな方から
のアドバイスを痛切に望んでいます。また開催されないかな。

五日分
【運動】踏み台昇降３５分　腹筋３５　腕立て２０　懸垂５（４日目）
【勉強】社労士１ｈ（２日目）
【勤務】７：３０〜１８：４０（２００３．６．１７より）
外食しない　○（１日目）
四日分
【運動】腹筋３５　腕立て２０（３日目）
【勉強】社労士１ｈ（１日目）
【勤務】やすみ（２００３．６．１７より）
外食しない　×（リセット）
三日分
【運動】踏み台昇降３０分　腹筋３５　腕立て２０（２日目）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】やすみ（２００３．６．１７より）
外食しない　○（２日目）
二日分
【運動】踏み台昇降３０分　腹筋３５　懸垂５（１日目）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】７：３０〜１８：５５＜３０分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（１日目）
一日　全てサボり　勤務７：３０〜１９；１０（４０分）

業者のお陰で規制かけられてました。
こっちも動きがありました。
以前、ＮＮで知り合った２４歳のギャルと一年ぶりに連絡がついてＧＷに海に行こうとの話になりましてねぇ。
ただすぐ食いついてくるのってアレなんですよね。俺の経験上（苦笑

まぁ、これも修行の一環として乗り越える所存でありますがしかしながら予算が・・・。
テーマはいかに安く楽しめるか。これを課題にしたいと思います。押忍。
でもよ、今月はもう使える金が無い・・・。orz

それと２まで行った記念にここでのみコテハンにします。
１さん。今後も宜しくです。

こんばんは。
朝帰りじゃなくて残念です。なんて軽口叩く余裕も無かったわけですが。
はい、食事いってきました。すんごい緊張しました。
好きな女性と二人で食事したことなんて、モテない私にはあるわけ無いですし。
もうちょっと、きちんと話ができればなと思いました。深く反省。
あと、Aさんの食事中の細かい仕草とか上品で、
ガツガツ食事しているうちの家庭とは育ちが違うんだなーと痛感しました。
手の置き場所にも困りましたよ…。ファッションだけじゃなくて、
こういう動作も注意しないといけないのですね。
また、食事にでも誘えればいいかな、ゆっくりとでも仲良くなれれば、
いいかなと思いました。
Aさんは音楽関係のサークルにはいっていて、近いうちにコンサートがあるのですが、
それによかったら来てと言ってくれたのが、収穫でした。

明日からは学校が始まるので、朝起きてウォーキング、
授業が終わってから時間があればスイミングをしたいと思います。

>>40=◆611//.Bmk2 さん
私の知ってる世界では、タックでスリムがお洒落だったのですが、
そんな時代は大昔で終わっていたんですね（そもそも無かった？）。
関西でオフやりたいとか書いてありますね…。
私も挙手しようかどうか悩むところです。

>>41=チンペイさん
お帰りなさい。
24歳のギャルと海ですか！
私は車がないからなかなか誘えないのが痛いです。
尤もそれ以前のレベルではあるのですが…。
こちらこそ、これからもよろしくお願いします。

大学が始まったこともあり最近生活が乱れていました。
近い内にランニングと筋トレを再開しようと思います。

おいおい。おまいらなんだ。
ポジスレかと思ってみてみれば、全員目があるじゃねぇか！
こちとら女性を好きになったことすらない、恋愛不能症の２６歳だぞ？
風俗で肉欲は発散してるもののどうしたらいいんだよ！？

もしかして１さんって金持ちのボンボン？

>>44
全員？

まあ、とりあえず>>1は目標とするには遠くなりすぎてしまった感じだな…

>４７
そだな・・・

なんかがんばってほしいスレ

>>1はA氏とどういう関係で知り合ったのか
分からないが、ちょっと凄過ぎ。
もとから顔もきっとグロじゃないんだろうな。
ただのデブだったんだろう。
遠い存在さ。>>1よ、いままでありがとうな。

そういえば大分痩せたことだし、１の顔が見たいな。
できたらでいいんだが一瞬晒してもらえないだろうか。

前スレでも要求があったみたいだが、断ってたよな？
女性と二人で飯食えるくらいなら絶対大丈夫だと思うし、よろしく頼む。

そうだな。それによって完全に諦めるか、いくらかでも希望を持ち続けるか…
いや、どっちにしろ悲しいからやっぱいいわ。

【運動】踏み台昇降３０分　腹筋３５　腕立て２０　懸垂５（５日目）
【勉強】社労士４５ｍ（３日目）
【勤務】７：３０〜１９：１５＜４０分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（２日目）

はぁ、今日も疲れたわ・・・。
６１１さんの美容院レポは参考になりました。
今月あたり挑戦しようかな、と。
しかしね。ああいう雰囲気苦手なのよ。
オサレな居酒屋よりは場末の角打でチビチビ呑むのが性にあっている男だからな（苦笑
それに予算が１．５倍近くかかるのも頭が痛いのよね。
うーむ。なんにせよ金が無いのがつれぇなぁ・・・。

顔がだめなら
せめて首から下だけトランクス姿で体型が分かるように晒して(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…

>>皆さん
素直に応援しましょうよｗ

体重が落ちたおかげで、顔付きや雰囲気は変わったのかもしれませんね。
女性とサシで話せる、ってのが単純に凄いです。見知らぬ女性の前では
未だにキョドる私です。

>>53
参考になりましたら幸いです。ここの板なら、美容室に行ったことのない、
言わゆるお仲間の方も多いと思いまして、細かくレポしてみました。
あの雰囲気はたまらないですよね。一回行ったくらいではとても慣れません。
ただ、度胸ｗだけは付いたので、次はもうちょっと気楽に行けそうです。

どうせレポするなら、自分が見た限り一番オサレなところに行ってやろうと
決めていました。オバサンがやっているような狭いところではなく、
美容師さんが何人もいて、ブサには近寄り難い雰囲気バリバリなところを。
むしろそのような美容室は、美容師さんのプロフェッショナル度も
かなり高いんじゃないかなと思ったんです。

それにしても、私を担当してくれた美容師さんはホント恰好良かった。
カットが始まるとキッと顔付きが変わるんですよ。私が女だったら惚れてましたねｗ。

さて今日は定時過ぎダッシュ。スタートは遅れましたが、筋トレは昨日やったので
走ってクランチのみで終了。飯、風呂、洗濯終了して今に至ります。

これでスポーツクラブに通い続けて一ヶ月が経過しました。
数値の変化はこんな感じです。一応(ほぼ)毎日つけてました。
http://life2ch.s54.xrea.com/up/style-03.04-04.05.png
会社の Excel でグラフ化してるんで結果は昨日まで。今日は 65.4Kg/17.5% でした。
途中まで増減が激しいんですが、近頃はなんとなく下降気味って感じで嬉しいです。
良く見ると、数字的にはあまり変わってないんですけどね。一ヶ月ではこんなものかと。

今も下腹はプックリ出たまんまです。脂肪は内臓→足→顔→皮下脂肪の順番で
落ちるらしいですね。つまり今まさに内臓脂肪が減りつつあるところなのかな。
部屋にあるタニタの体脂肪計は、内蔵脂肪レベルも表示してくれるのですが、
とりあえず一ヶ月で Level.9 → Level.7 にはなりました。こういう数字を
見るとスポーツクラブに通った甲斐があったな、と嬉しくなります。

身体の数値は努力した分効果があるので解り易いのですが、逆に
服のセンスを磨く方がはるかに大変ですね。今まさに暗中模索って感じです。
お金もかかりますしねぇ。

こんばんは。
今日は６時に起きて、ウォーキング１時間、学校が終わってから水泳に１時間行ってきました。
同じ晴れでも昨日と違って暖かく、運動しやすかったです。
昨夜は結果はどうあれ、いい経験ができたと思っています。
また、邪念は捨てて、カッコよくなれるように頑張ります！
体重 63.8kg 体脂肪率 17.5%

>>43=20歳真性童貞さん
大学がある方が生活リズムが整いそうに思いますが、
コンディションを整えて、また一緒に頑張りましょう。

>>44
私は性欲の方が最近減退してきました。
それはさておき、女性を好きになったことが無いというのは難しいです。
>>44さんにとって素敵な女性がきっと出てきてくれると信じて生きて下さい。

>>45
悪い意味での「ボンボン」だと思います。決して家が金持ちとかではないですが、
30歳目前になって、親に経済的に依存してますし…。要するに青二才です。

>>47,48
そんなこと無いですよ。食事をしただけですし。

>>49
ありがとうございます。頑張ります！

>>50
>>12あたりに書いてあります。
顔はグロでしたよ。太りすぎで肉がたれてましたし。
痩せて多少はマシになったと思います。

>>51,52,54
顔は…、顎の下のお肉が取れれば、もう少しマシになると思います。
頬の肉は随分減りましたが、顎の下の肉が取れなくて、二重顎です。
トランクス姿ですか…それも恥ずかしい(⊃∇⊂）

>>53=チンペイさん
最近やっと、オシャレな居酒屋でも入れるようになりました。
私も60kgを切ったら（もしくは５月に入ったら）美容室にチャレンジしますので、
チンペイさんも是非チャレンジしましょ！

>>55=◆611//.Bmk2 さん
見知らぬ女性なら間違いなくキョドりますよ。
少しは話せる女性でも、二人だけだと、あんなに緊張するとは思いませんでした。
体重、体脂肪率ともに順調に下がってますね！
私も止まったり、増えたりしましたが、少しだけ長い期間で見れば、
徐々に減っていて、気づけばすごく減ってたという感じです。

春服の下に着るＴシャツが足りないので、明日はプールも休みですし、
服屋さんに行って見てこようと思います。
それではお休みなさい！明日も頑張りましょう！

>>57
1さんは今、どのような服屋に行かれているのですか？
私はまだ無印が精一杯です。

>>57
Tシャツだったら着丈の短いやつが良いと思うよ。
リブ編みのやつとかカーゴパンツにあわせてもかっちょいいし

>>59
そんなこと言われてもわかんないよ。
リブ編みって何？ カーゴパンツって何？
おしえてエロい人。

>>60
ググレ

今日もいつも通りです。ただし風が強いので洗濯は無し。
飯食って休憩中です。

脱ヲタマニュアルを読んでいて、シャツは、裾が半円(ラウンド・テイル)じゃなく
丈の短いスクエア・テイルが良さそうだ、と知りました。
が、近くの無印にはそんなシャツ一枚も無ーい。えー、Boo! Boo!
もっと大きい無印なら置いてあるんでしょうか。それとも、この手のシャツが
欲しかったら、そういう店に行かねばならんのでしょうか。困ったなぁ。

そういう店のサイトって、なんで Flash Only なんですかね？
Windows 以外のユーザのことも考えて欲すぃ…(´･ω･`)

>>62
やっぱ手に入れやすさから考えたらファイブフォックス系が良いと思うよ。
コムサ・デ・モードとかボナジョルナータとか。
金に余裕があればデザイナーズブランドに挑戦してみるのもいいかも。

【運動】腹筋３０　腕立て２０　（６日目）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】７：３０〜１８：２５＜５０分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（３日目）

くたびれた。それに足が重い。
踏み台の時に重しつけてするのはまだ早すぎたか・・・。
今日はもう寝ますが、明日からは重し抜きでしようと思います。

スペック的には１　はもてそうだがなぁ

>>64
ありがとうございます。感謝です。
早速検索…と思ったらファイブフォックスってサイトを一切持ってないんですね。
まあ、地元のデパートにテナントで入っていた COMME SA 何とかは
かなり入り易そうな雰囲気だったので、直接乗り込んでみます。

…どこにあるんだろｗ

こんばんは。
今朝も学校に行く前に１時間ほど歩いてきました。
プールが休みだったので、学校が終わってからは服を買いに行ってきました。
ベルトとTシャツだけのつもりが、春用のジャケットまで買ってしまい、
予想外の出費になりましたが、これで春は乗り切れそうです。
明日は授業が昼からなので、午前中に長時間歩ければと思います。
そのためには早く寝ないといけないですね。
体重 63.6kg 体脂肪率 19.0%

>>58=◆611//.Bmk2 さん
下の方にも書かれていますが、コムサイズムが値段もそんなに高くなく、
デザインも好みなので、よく見に行くようになりました。
今日も店員さんに、どのような色の服をもっていて、どういう色が下に着るのにいいか、
どういう着方をすればいいか（ボタンを全部あけて羽織る等）を質問したら、
丁寧に教えていただけました。

>>59
アドバイスありがとうございます。Tシャツを見せるような着方だと、
短い丈のものがいいですね。

>>60,61
私もググりました。まだまだ未熟者です。

>>62-64
>>64さんが書かれているように、コムサとかだとそういうシャツが置いてありますよ。
無印のシャツでも、びろーんとならなければ、別に出してもおかしく無いと思いますが、
やっぱりおかしいのかなぁ…。

>>65=チンペイさん
お疲れ様です。無理の無いペースで続けて下さい。
ゆっくりおやすみ下さい。

>>66
だといいのですが、モテないからこの板にいるわけで…。

>>67=◆611//.Bmk2 さん
GoogleでCOMME CA と地元の地名を入れると、
何かしらショップが引っかかってくると思います。
コムサもレディースやキッズに至るまでいっぱいあって、よく分からないですｗ

１さんもグラフ晒してちょ

1さん勉強ｶﾞﾝｶﾞﾚあげ

俺も大学入ってから運動不足なんだよなぁ
なんかやろうかな・・・

>>1
女性相手にキョドるってのはやっぱ緊張してる
＆自分に自身が無いからだと思うよ
ちゃんと誘えたんだからもっと自身持ってOK！
まぁあんまり出すぎても引かれるからその辺は上手く調整して〜
相手のタイプ見て。

>>68
無印シャツだと、上にジャケットやブルゾン着る場合に困るのかな、と。
今まではあまり気にしてませんでしたが、脱ヲタマニュアル読んだ後は
気になってしまいます。

今日は余りまくってる有給休暇を消化してみました。

まず午前中からスポーツクラブへ行って、帰ってきてから遅めの昼飯。
その後新宿徘徊しに出掛けました。
目的は、「ただ行ってみるだけ」です。

いきなり新宿伊勢丹メンズ館へ。もう度胸は付いてますからｗ。
内心で嘲笑されていようが構わず全店覗いてみました。迷惑な奴です。
えぇ全然わかりませんでした。ブランドによる服の違いが全くわからんです。
マネキンさんはいないし、店員は皆黒服だし、店の名前は読めないし。
DKNYくらいでしたね、値段が 4桁の商品扱っていたのは。世の中カネだなぁ、と。
ところでメンズ館なのに女性も結構いるもんなんですね。

続いてコムサ・ストアへ。ああ、やっぱり入り易かった、良かった。
スクエア・テイルのシャツもちゃんとありました。店内を 2周半くらいして退出。
最後にお約束の無印へ寄って疲れを癒し、今日の新宿徘徊を終了しました。

やっぱり服見に行くときは、アドバイザーの人が欲しいなと思いましたねぇ。

無印はあんまオススメしない
シャツならその辺のデパートでもいっとけー

こんばんは。
今日は朝早く起きて長距離を歩く予定でしたが、
二度寝してしまい、急いでいつものコースをジョギングしてきました。
疲れが溜まっているのかなぁと思ったり…。
学校が終わってから、水泳を１時間ほどしてきました。
明日も学校行く前にウォーキング、終わってから水泳をしたいと思います。
あと、夕方からバイトです。
体重 63.2kg 体脂肪率 19.0%

>>69
OpenOfficeのCALCで作ってみました。
X軸のラベルが見にくいですが、ご容赦下さい。
ttp://life2ch.s54.xrea.com/up/weight_040409.png

>>70
今日は少し学校の勉強もしました。
普段からコツコツ勉強しておいて、試験前に慌てなくてもいいようにしたいです。

>>71
どの程度積極的にアプローチしたらいいか難しいです。
出過ぎてもひかれるし、消極的だと萎えられそうですし…。

>>72=◆611//.Bmk2 さん
無印シャツの上にジャケットやブルゾン着ると、少しシャツの裾が見えますね。
あれは少しでも見えると、イケてないのでしょうか…。
暖かければ裾の長いシャツを羽織るだけにしても大丈夫だと思います。
デパートは高いですね。あれはとても買えないです。
その点、コムサストアはそれなりに手の届く値段なので助かります。

>>73
むむ、そういうものですか…。
確かにデパート行けば、色々といいものがありますね。

彼女とあったらいつもセックスしてるな〜。生理中はしかたがないのでフェラで我慢してやってるｗ

我慢乙

まぁ頑張れよ、漏れも２年ほど前まではキモ童貞だったぜ。
現在は彼女いるが、現役でガンヲタ＋ゲーヲタだし。
服装と髪型と眼鏡→コンタクトだけでも人は劇的に変わる。
とにかく何回振られようと体当たりすることだな。
漏れの場合５人目ぐらいからコツもつかめてきたな。

>>1もすげー努力してるようだしもうすぐ春が来るさ。
女だと意識せず男と喋ってるつもりでいけばよろし。
「君の○○なとこっていいよね、好きだな」ぐらいの押しでそれとなく好意を意識させるとかよく使うな。

>>73
うぅ、そのオススメできない理由を教えていただけないものでしょうか…。
色/柄は関係無いですよね、無地だし。シルエット？洗濯？合わせにくい？
恥ずかしながら全然判らないのです。

>>74
OpenOffice使いなんですね。ｶｯｹｰ
右下がりのグラフが素晴らしい。この角度を見てしまうとますます
頑張れますよね。

今日はスポーツクラブの定休日なので、帰って筋トレのみです。
お金が無くなったので服はしばらくお預け。街行く人達を眺めながら
色々吸収できれば良いなと思っています。雑誌も何かをしばらくの間
購入し続けするつもりです。

4月の給料はジョギング用のウェアとシューズに使おうと思ってます。
まず身体作るのが先ってことで。オサレ服はボーナスまで待ちます。高いし。

明日は母校で花見です。飲み食いはできるだけ控えよう…。

チョソジン終わったな

>>78
無印のHP見てきました。
たしかにあのTシャツはやばいですね。
なんというかヘインズと同レベルのおっちゃんシャツというかｗ

これからの時期、Tシャツは着用頻度もあることですので思い切って
良いのを買ってみてはどうでしょう？
D&Gもヤフオクで買えば結構安く変えますよ。

最近クロールのキャッチの時に肩の関節が痛いのですがみなさんどうでしょうか？

D&G…また初めて聞く単語が出てきたｗ
DOLCE&GABBANA のことでしょうか。
あー、また FLASH サイトだ。しかも音まで鳴ってる。即閉じ。

やばいと言われてもどうやばいのかｻﾊﾟｰﾘわからんのですよね。
オサレでないのは百も承知ですが、無難ですらないってことですよね。
うーむ、難しい世界です。

>>81
DOLCE&GABBANAとD&Gはコムサ・コレクションとコムサ・デ・モードみたいな感じです。
コレクション系は鬼のように高いのでD&Gや＆あたりにしてみてはどうでしょ。
（コレクションとはパリコレとかのあれです）

【運動】踏み台昇降３０分　腕立て２０　腹筋３５　懸垂５（１日目）
【勉強】社労士４０ｍ（１日目）
【勤務】７：３０〜１９：２０＜５０分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（５日目）

八日　全てサボり。勤務７：３０〜１９：１５＜五十分＞

こんばんは。
今朝も学校に行く前に１時間ウォーキング、昼から休講だったので、
プールへ行って１時間泳いできました。
夕方からは久々にバイトへ行ってきました。
プールは昼間にもかかわらず、小学生が多く、思うように泳げませんでした。
バイト先で手でもって測る体脂肪計で体脂肪率を測ったのですが、
やっと体型で標準と判定されるようになりました。ギリギリの標準ですが。
体重 62.8kg 体脂肪率 17%

>>75
お幸せそうで羨ましいです。

>>76
乙であります！

>>77
応援、アドバイスありがとうございます。
この前は、少し意識しすぎました。
またチャンスがあれば頑張ります！

>>78=◆611//.Bmk2 さん
学生でMicrosoft Officeを使わないといけないような用途もないので、
OpenOfficeを使ってます。無料ですし（笑）。
ファッション雑誌が今日発売だったので、ゲイナーとメンクラは買って、
メンズノンノは立ち読みしてきました。
メンズノンノは私には少しカジュアル過ぎるかなぁと思ったりしました。
お花見楽しんできて下さい！

>>79
？

>>80
Tシャツ、これからの時期は使用頻度高いですよね。
昨日は、長袖Tシャツに春用のジャケットを着ていたのですが、
私的にはいい感じにまとまっていたと思います。
肩が痛いようでしたら、他の泳ぎ方を試されて、痛くない泳ぎ方にして、
肩を休まされてはいかがでしょうか？
痛みを取るのでしたら、お風呂上がりに「フェイタス」というプラスター剤を
貼付するといい感じです。膝が痛い時には使ってます。

>>81, 82
◆611//.Bmk2 さんと同じく始めて聞く単語です。
解説ありがとうございます。

>>83=チンペイさん
お疲れのようですね。週末ですし、ゆっくりおやすみ下さい。

明日というか今日はバイトも学校もありませんし、
適当に休みつつ、運動したいと思います。

>>82
ありがとうございます。サイトを見ただけでは D&G や & というブランドが
あるというところまで解りませんでした。& って何て読むんだろｗ
丸井には入ってないんですね。まあボーナスまでに場所調べとけば良いか。

>>84
昨日発売だったんですね。まったく気付いてませんでした。
私もその辺りの雑誌を購入するつもりです。

今日は一日運動できそうにないので、さきほど軽めに筋トレだけしました。
良い天気なのでウェアさえあればジョギングでもしてくるところです。
明日、スポーツ店でも覗いてこよう。

今晩体重を計るのがとても恐いです。では。

こんばんは。
今日も寝坊してお昼頃まで寝てしまいました。
その後、ウォーキングと水泳を１時間ずつ行ってきました。
なぜか今日はヘトヘトになったので、そろそろ寝ます。
明日は夕方からバイトなので、早い時間にウォーキングと水泳を
済ませようと思います。
体重 62.2kg　体脂肪率 18.5%

>>85
ファッション雑誌に載っているのって、高価なものばかりで、
とても買えないですよね。でも、センスを鍛えるにはいいかなと思っています。
今日はダイエットのこと忘れて、花見楽しんできて下さい。

もうキモデブヲタ引きこもりじゃなくなったのね
最後の難関を残すのみなのか

結局、昨日は電車なくなるまで飲んでしまいました。
食べ物はほとんど手を付けなかったのが良かったようで、
身体の数値に大きなダメージはありませんでした。ホッと一安心。

今日からまたペースを戻していつも通り。
帰りに本屋でファッション雑誌を物色し、結局 1さんと同じ
メンズクラブとゲイナーを購入。トートバッグ欲しさに
定期購読してしまおうかと思っています。

トートってつまらんのよねぇ
まぁ失敗はしないけど

>>89
それだけじゃ何が言いたいのかわかんない

トートバッグは（普通すぎてお洒落するのには）つまらない
まぁ（一般的でヲタっぽくならないから）失敗はしないけど

って事でしょ

こんばんは。
今日は朝から、ウォーキングと水泳を１時間ずつしてきました。
最近ずっと暖かくて過ごしやすいです。
体重 62.2kg 体脂肪率 19.0%

>>87
最後の難関が、本当に難関です。今までと違って、
自分の頑張りだけでは何ともなりませんし。
でも、出来る限りの努力はします！

>>88=◆611//Bmk2 さん
花見は楽しめましたでしょうか？
定期購読でトート貰えるんですね。私は無印のトート使ってます。

>>89-91
確かに、トートだと一気にオタク度が下がりますよね。
面白いかどうかは別にして、非常に無難な選択だと思います。

また、明日から一週間頑張ります！

人少なくなったね
学校始まって皆いそがしくなったのか？

モテナイ板は大学生が多い気がする。
だからそうじゃね？

デブせんは世の中にいると聞くけど、少なくとも私の回りにはいない。
自分を、デブせんだと言ってる人は、自分はいい人なんだよという名刺がわりに言ってるように思える。
極端に、自分をよく思われたい人が使ってる傾向が強い気がする。

（だいたひかる公式HP　「最近の日記」より）　

>>89
トートつまらないですか。うーん、でもそれしか知らないので仕方が無いです。
実は、あのカバンのことをトートバッグと呼ぶことを知ったのは 4月に
入ってからだったりします。我ながら、かなり凄い引きこもりでした。

>>92
楽しんで参りました。それにしても今の学生は恰好良いですね。
私などは、バイト代なんて全てご飯と酒に使ってしまいましたけど。
あの頃もうちょっと服に目を向けていればなぁ、と思いました。

>>95
私も自分を良く見せたいという欲は出てきたと思います。
何をどうして良いのかさっぱり解りませんけどねｗ

さて、今日もいつも通りでした。世間では新学期が始まるこの時期、
サラリーマンには春休みなど無いのでペースはまったく変わってません。
週末は天気が悪いようですね。洗濯できるか否かだけが気掛かりです。

１２日分
【運動】踏み台昇降３０分　腕立て２０　腹筋３５　懸垂１０（１日目）
【勉強】社労士４５ｍ（１日目）
【勤務】７：３０〜１８；５５＜５０分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（１日目）
１１日
全てサボり＆勤務休み。家族でラーメン食う。
１２日
懸垂５回のみ。勤務７：３０〜１５：５０＜４０分＞

ああ、ダメだ・・・。継続しねぇよ・・・。
どうも休みが入るとダメダメですな。
来月は美容院デビューしたいのですが、社労士受験料で金がぶっ飛ぶので近場の床屋になりそうです。
もう少し金と時間があればなぁ・・・。

来月は服は一杯あるのでバッグとジーンズ買おうか、と。
そういえばもう何年もジーンズ履いてねぇなァ〜。

福岡も明日から天気が崩れるそうです。業務に支障が出ないか心配です。

今日、服買ってきたんだが思ったよりサイズ小さくて着たらピチピチになった…('A`)

こんばんは。
今日も朝から１時間ウォーキングに行ったのですが、
途中からフラフラになったので、無理せず水泳は休みました。
寝不足なのでしょうか。週の頭からこんなので大丈夫かな。
体重 62.2kg 体脂肪率 16.5%

>>93, 94
確かに書き込んでおられたのも学生の方が多かったようですし、
新学期始まったばかりでお忙しいのでしょうか。

>>95
自分が女性だったら、デブの男は絶対に嫌ですね。ガリガリも嫌ですけど。
女性はある程度ぽっちゃりしている方がいいと思いますが、
将来巨大化だけはしないで欲しいものです。

>>96=◆611//.Bmk2 さん
私もバイト代をゲームやパソコンの部品に使わないで、
おしゃれや自分を磨く為に使っていれば良かったと思います。
今更といえ、それに気づくことが出来たのは幸いでした。
これから天気下り坂なんですね。

>>97=チンペイさん
私も早く体重60kgを切って、美容室デビューしたいものです。
福岡は明日からもう崩れるんですね。
あまり大幅に崩れないといいですね。

>>98
あらら。やっぱり試着できるものは試着したほうがいいですね。

明日も無理しない程度に頑張ります。回復していればいいのですが…。

100

回復祈願age

ウォーキングやジョギングってペース掴みにくくないですか？
適切な心拍数とかあるらしいけど、どうしてるの？

体重 62.2kg 体脂肪率 16.5%

最初の状態から比べたらめちゃくちゃすごいぞ。
もうデブじゃなくて普通の人じゃん。
もうちょっとやせたら理想体型だし。

>>97
でも床屋だって 3,000円以上しませんか？普段 1,000円のところを
利用しているのなら、美容室はちょっと抵抗ありますけれど。

>>102
とりあえず 30分以上続ければ良いようですよ。それで脂肪の燃焼が
始まるそうです。スポーツクラブの器具ならば、心拍数計りながら
運動できて便利ですけどね。ちなみに
脂肪を燃やすのに適した心拍数 = (220-年齢) * 0.6 〜 0.7
だそうです。

>>103
BMI値 (体重÷身長÷身長) = 22.8 じゃないですか！
確か 22 が標準のはずです。うらやましい〜。

さて今日もいつも通りでした。昨日と違って一気に寒くなりましたね。
明日は雨らしいので今夜は洗濯無しです。
なぜだか今夜はスポーツクラブが大盛況。器具待ちで無駄に時間が
かかってしまいました。明日は天気も悪いし、きっと人は少ないでしょう。

実は明日は健康診断のため朝食抜き。朝飯を食べたいがために
起きてるようなものなのに。

こんばんは。
今日も体調がイマイチすっきりしなかったのですが、
夜10時ぐらいから今まで寝て、多少すっきりしたような気がします。
でも、朝まで起きてるとまたつらそうだから、早いこと寝ます。
体重 62.2 体脂肪率 17.5%

>>101
ありがとうございます。今日一日ゆっくりすれば、復活できそうです。

>>102
しんどいと続けるのが苦痛になりそうなので、
しんどいけど続けられるぐらいのペースで歩いたりしています。
歩く速度はかなり一生懸命でも大丈夫になってきました。

>>103
ありがとうございます。出会う人みんなに、「痩せたね」って言われます。
今日も大学の教授に、「暑苦しくなくなったな」と言われました。

>>104=◆611//.Bmk2 さん
うちは床屋は3500円です。
運動は15〜30分続けると、それから脂肪が燃え始めて、
それまではグルコースが使われるそうですね。
BMI値と体脂肪率で見れば、もうデブではないと思うのですが、
あごの下の肉を取りたいので、それまでは頑張ろうと思ってます。
あと、もう少しほっそりした方が、服も似合いそうですし。
こちらは今日の夕方から雨でした。結構大雨で、歩こうと思っていたのですが、
体調もイマイチですし、おやすみにしました。
夜ご飯少ないと、朝ご飯が楽しみで起きているようなものなのに、
つらいですよね。昼は多めに食べちゃって下さい！

>>1 ◆yItWTReFt.
ここはじめてみたけど、あんたすごいわ。
ネガ心さえ抑えればすぐ彼女できると思うんだが。
・・・といいつつそれが一番難しいよな。
当の自分も85ｋ→65ｋにしたけど、結局それでつまづいてる。
でも去年蒔いた種はちょっとづつ芽出してるよ。
お互いがんばろうな。応援してる。

１３日分
【運動】踏み台昇降３０分　腹筋３５　懸垂１０（２日目）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】７：３０〜１９；１５＜５０分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（２日目）

ああ、十時からそのまま爆睡しちまったよ・・・。とうしても疲れがとれない・・・。
何故だ・・・。畜生・・・。

>>105
私ももう少し顔をスッキリさせたいな、と思います。
でも一番落としたい場所は、やっぱりお腹と背中の脂肪ですね。
お風呂に入るとついついつまんでしまいます。ムニュっと。

>>107
疲れているときは休むべきです。いやホントに。

今日は健康診断で朝飯抜きでした。そのおかげで記録された
体重がちょっとだけ軽めで嬉しかったです。朝だと身長もちょっとだけ
高くなるのでそれもいい気分でした。…幻ですが。

昼飯しっかり食って定時ダッシュ。雨のおかげでスポーツクラブは
人が少なく、一通りスムーズにこなせました。その代わり、
洗濯物だけはどんどん溜っていきます。
明日からはまた天気が回復するらしいので、頑張って洗濯します。

顔の肉を取りたいよーー。
１６５ｃｍ５５ｋだけど微デブって言われる。
アドバイス求める！

こんばんは。
今日は午前中は学校に行ったのですが、昼からは講義を休んで寝ていました。
おかげで、随分とよくなりました。
明日からまた徐々に運動していきたいと思います。
体重 62.4 kg 体脂肪率 18.0%

>>106
ありがとうございます。
焦らずゆっくり進んでいきたいと思います。
お互い頑張りましょう！

>>107=チンペイさん
私も疲れていてかなりグッタリしていました。
でも、長時間寝たら随分回復したので、やっぱり休むのが一番だと思います。
ゆっくりおやすみ下さい。

>>108=◆611//.Bmk2 さん
お腹と背中の脂肪も気になります。
かなり減りましたが、それでも余裕でつまめます。
もう、全体的に痩せていくしかないのかなと思ってます。
皮下脂肪は一番しつこいらしいですし。

>>109
丸顔とかだと、どうしても太ってみられますよね。私もですが。
体が細いなら、それで納得するしかないと思います。
部分やせは女性の方のほうが詳しそうですね。

ﾁｬﾚﾝｼﾞｬｰってもっと多くなかったっけ

てすと

スレ汚しスマソ。実はｐｒｏｘｙ規制されていて書き込めなかったのですよ。
書けるようになって何よりでした。昨日の報告はまた夜にでも。

初めてこのスレ読みました。
ここの板のスレにしてはポジでいい感じですね。
それにしても2人とも返信のレスが丁寧で、いい人なんだろうなあと思います。

これからも状況を見させていただきますので頑張ってください。

ひさしぶりに覗いてみた

>>1さんやチャレンジャー達頑張ってますね
応援してます

>>109
身体の一部分だけ痩せるのは、医学的／化学的に無理なのだ
そうです。地道に有酸素運動を続けていくしか無いのだそうですよ。

さて、今日もいつも通り。雨降った次の日だけあって大混雑です。
多分 4月から入会した方も多いんでしょうね。ということは徐々に
人口密度も減ってくるんだろうな、と。

帰って、久しぶりに洗濯しました。日曜までは良い天気が続くようで
何よりです。気合い入れて走ってこようと思います。

給料出たらジョギング用のウェアを買うつもりでしたが、やっぱり
やめて、ミニステッパー(足踏み用器具)買おうと思ってます。
これなら、定休日も、雨の日も、スポーツクラブ行けなかった日でも、
脂肪を燃やせるかも。
…思い立ったらの精神で、給料出る前に買っちゃいそうですｗ

３３歳で無職の末岡部長の息子みたいだなW

こんばんはというより、むしろおはようございます。
昨晩は早々にくたばってしまい、書き込みできませんでした。
体調はほぼ全快しました。疲れたときは休養が大切ですね。
昨日は買い物ついでに１時間弱歩くつもりだったのですが、
あまりに気持ちいいので１時間半ほど歩きました。
暑くもなく、寒くもなく、本当にいい天気でした。
今日は夕方からバイトです。
体重 61.8 kg 体脂肪率 16.0%

>>111
水泳少年さんがこられなくなったのと、あともうお一人泳いでおられる方が、
たまに書き込みして下さいます。

>>112, 113=チンペイさん
proxyとかよく分からないので使っていないです。
ISDNでつないでいた大昔は色々と速い串を探していたような記憶もありますが…。
とりあえず、書き込めるようになられてなによりです。

>>114
ありがとうございます。
日記みたいな感じで、毎日書き込みさせて頂いてます。
これからもよろしくお願いします。

>>115
お久しぶりです？
応援ありがとうございます。

>>116=◆611//.Bmk2 さん
昨日は本当にいい天気でしたね。布団も干せて気持ちよかったです。
足踏みとか、ワンルームマンションの２階なので、下に響きそうで怖いです。
本当は踏み台昇降とか出来れば雨の日でもいいのになと思うのですが…。
ミニステッパーはそのあたりの工夫はされているのでしょうか？

>>117
末岡部長って誰ですか？？？

　　　　　,.-‐　"""''''''- 、
　　　／　　　　　　　　 　＼
　　/　　ﾉりﾉレりﾉレﾉ＼　 i
　 i　　ノcニつ　⊂ニュ　ﾐ |
　ﾉ　　|　　<@　 ミ　@ヽ. |　|　高遠：「童貞は死んでね」
　ｲ 　 |　　　　(o_o.　　　 |　| 　　　　
　ﾉ　　 !　　　ﾉ　u　丶.　 !　ヽ　　　　　　
　彡　　!　　　 (つ　　 　 !　　ﾐ　
　ﾉ　　　人 　　"　　　 人　　ヽ　 　　　
ー '''"　 　|　'''ニ＝'〒 　　"'''ー''

>>119
救出おめでと

1さんに体重抜かされた･･･。
俺もダイエットしようかな･･･（；´Д｀）

>>118
僕が書き込むと荒れそうなので陰ながら見守ってます。

ケーブルモデムがおかしい…、とりあえず AirH" でこんばんは。

会社帰りに東急ハンズ寄って、ミニステッパー確認してみました。
売ってはいましたが、とても手で持って帰れる大きさじゃなかった。
で、通販で注文しちゃいました。届いたらレポします。

スポーツクラブが定休日、かつ筋トレは昨日やったので
今日は一日お休み。とりあえず明日の朝飯作ってました。
せっかく良い天気が続くのに明日も出勤。まあ平日だと思って、
いつも通り、帰りにスポーツクラブ寄ってきます。

【運動】やすみ（リセット）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】７：３０〜１９；４５＜２５分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（５日目）
１５日分
【運動】踏み台昇降２０分　腹筋２０（３日目）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】７：３０〜１９；１５＜３５分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（４日目）
１４日分
運動】踏み台昇降２０分　腹筋３０（３日目）
【勉強】社労士４５ｍ（１日目）
【勤務】７：３０〜１９；００＜２５分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（３日目）

連休前進行で仕事が多忙・・・。畜生・・・。何も出来ねぇよ・・・。
明日の事は何も考えたくねぇ・・・。

漏れも顔の肉が気になるんだが
落としたところで骨格的に駄目かもしれない･･･

〜かもしれないとか言ってたら
一生彼女できないかもしれない

こんばんは。今日もいい天気でしたね。
ウォーキングを１時間してきました。夕方からはバイトへ行ってきました。
直射日光にあたらなければ、涼しいですし、散歩していて気持ちがいいです。
体重 62.4 kg 体脂肪率 16.5 %
少し食べ過ぎでしょうか？しかし、体脂肪率は確実に減りつつあるので、嬉しいです。

>>119, 120
救出されて良かったですね。
言いたいことは色々あるのですが、自重しておきます。

>>121
太って見えなければこれぐらいの体重でも問題ないと思うのですが、
やっぱり色んな所にお肉があるんですよね…。

>>122
水泳少年さんでしょうか？
陰からでも応援して下さってありがとうございます。
応援に応えられるよう、頑張ります！

>>123=◆611//.Bmk2 さん
ミニステッパ、どのようなものなのでしょう。
後でググってみます。それなりに大きいものなんですね…。
うちの狭い部屋には置くスペースがないですね。
いい天気が続くと、気分までよくなりますね。

>>124=チンペイさん
お仕事お疲れ様です。頑張って下さいとしか言えないですが、
無理なさらず、健康に気をつけて下さい。

>>125
私も骨格的にダメかもしれない…。

>>126
そうですね。でも、明日彼女ができるかもしれない。
なんてことは無いですよね。

>>127
これです。
http://shop.goo.ne.jp/store/soukai/gds/07826/
モノは小さいんですが、箱がデカいんです。

顔を引き締めたければ、口輪筋を鍛えるべし。

出勤だったのですが、すぐ終わったのでスポーツクラブへ。
その後、運動系のオフに参加してきました。
暴れました。疲れました。今夜も良く眠れそうです。

実家から米と一緒に麻婆豆腐の素が送られてきたので
とりあえず作ってみたんですが、これって脂質がメチャクチャ
多いんですね。もったいないので、今朝は豆腐だけ
選り分けて食べました。

カロリー本も買おう買おうとは思っているのですが、いつも
忘れてしまいます。明日買おう。

こんばんは。
今日は昨日夜更かししたせいで、夕方まで寝てしまいました。
勿体ないです。
多少無理にでも早い目に寝て、明日は普通起きようと思います。
体重 61.6 kg 体脂肪率 17.5%

>>128=◆611//.Bmk2 さん
ありがとうございます。
実物みてみないと、なかなか大きさがつかめないですね。
あと、下に響くかどうかとかも気になります。

>>129
口輪筋ですか。ものを噛んだり口をよく動かしたりするといいのでしょうか。

>>130=◆611//.Bmk2 さん
中国料理、野菜たくさん使って体に良さそうなのですが、
油もたくさん使っているので、ちょっと敬遠してしまいます。
そんなこと考えてると中国料理を久しぶりに食べたくなりました。
私は食品を買うときに、加工食品ならカロリーかかれていますし、
それをある程度注意するようにしています。
自分で料理される方だとカロリー本ももっておられる方がいいのかなぁ。

何の用も無い日曜日だったので、朝一でスポーツクラブへ。
昼からは図書館へ行ってみました。

カロリー本は難しいです。わざわざ買わなくても、普段食べているモノの
総カロリーと成分だけおおよそで覚えていれば良いかな、と逃げてしまいました。
500Kcal以内の献立という本も手に取ってみましたが、こちらは総カロリー値
だけで成分表は無し。うーんそれも困る。

しかし図書館って若い人も多いもんなんですね。意外でした。
皆オサレだし。図書館なのに。いや、それは図書館に失礼か。
むしろ、オサレなのが普通なんだな、と認識を改められた感じです。

ところで早くもミニステッパーが届きました。大きさはミカン箱に
すっぽり入る程度なので余裕です。床への衝撃は、ペダルを
一番下まで踏み込まなければ、かなり小さそうです。しかし、
http://life2ch.s54.xrea.com/up/stepper3.jpg
1回で15分しか使えないので、体脂肪を燃やせません。あら残念。
普段運動をしない方が、運動を始めるには向いていると思いますが、
とにかく体脂肪を燃やしたい、という私にはちょっと…。

【運動】腹筋２０　腕立て１５（１日目）
【勉強】社労士３０ｍ（１日目）
【勤務】やすみ（２００３．６．１７より）
外食しない　○（７日目）
１７日分
【運動】やすみ（リセット）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】７：００〜１８：００＜２０分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（６日目）

昨日読んだ森村誠一の「星の街」の一節で
「戦わずして白旗を揚げたものは敗者ですらない」
というのがあったのですが、俺なんて今の時点では人ですらねぇな、と。
負け組み負け組みと自嘲していたんですが、実際にはそれ以前というかな。
１さんや６１１さんなんかは「人」としてみてもらえると思うんですよね。最近の頑張り見てると。
俺なんか最近レスすらもつけられずに殺伐と報告のみですからね・・・。

多忙この上なしで過労死近い状態ですが、無理なペースでの活動は控えて勉強中心に励もうか、と。
もちろん運動は体型維持程度につづけるつもりです。
それと明日からは合間見て筋肉をほぐす為にストレッチも加えようと。

明日は社労士試験資料請求用の指定の封筒買ってきっちり資料請求するぞ〜

おはようございます。
書き込みする前に、布団の上で寝てしまいました。
これからウォーキングに行ってきます。
今日は一日中雨らしいのですが、まだ降っていないので、チャンスです！

まだやってたのかｗ
がんばるな〜、すごいと思うよ

久しぶりに覗いてみたら
１に体重抜かれてる

>>133
無理は続かないです。どのみち今日明日で結果が出るものでなし、
自分のペースで地道に続けていくべきかと。
そもそも遊びに行ける女性がいる時点で、このスレでは最前線を
突っ走っているような…。

さて、今日もいつも通りです。人混みは並程度。雨降り始めたのが
たった今なので、客足には影響出なかったみたいです。残念。
とりあえず夕飯食って、烏龍茶飲みつつﾏﾀｰﾘ中。

ミニステッパーは実家に送ってしまおうと思ってます。両親共に
運動不足なんで丁度いいです。で、こちらは当初の予定通り
ジョギングウェアとシューズを買おうと思っています。
もしGWに帰省することになれば、早速役に立つことでしょう。
まだ予定決まってないですけどね。GW中で客が少なくなった
スポーツクラブにも非常に魅かれています。

【運動】腹筋２５　腕立て２０（２日目）
【勉強】社労士３０ｍ（２日目）
【勤務】７：２０〜１９：２０＜（２５分）１１時間３５分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（８日目）

連休まではずっと早出になりました。
もう仕事が間にあわねぇ・・・。
俺もＧＷの予定といえば所用で大宰府に行くぐらいですよ。
またファスティングでもすっかな。

ありがとよ。６１１さん。感動したぜよ。
しかしながら、いい加減自分の中で戦う姿勢を見せないといけないというのはあるね。
焦らず、ここで報告続けます。ここに書き込んでいる間は前進してると信じつつ・・・。

おはようございます。
疲れすぎていたせいか、２３時半ぐらいに寝たのに、夜中に２度も目を覚ましました。
昨日は朝から雨が降る前にウォーキングを１時間出来ました。
昼前から激しい雨で、バイトに行くときもずぶ濡れになりました。
バイトが終わる頃には、雨が上がっていたので、よかったです。
しかし、こんな時刻に起きると、また生活リズムが乱れそうです。
体重 61.8 kg 体脂肪率 15.5%
体重は62kgをはさんで行ったり来たりするようになりました。
４月１日が64kgだったから、まずまずのペースでしょうか。
できれば、４月３０日までに60kgを切れればと思います。最低60kg台にはしたいです。

>>132=◆611//.Bmk2 さん
私も雨の日に、ウォーキングは無理だからと思ってスクワットを試してみたことがあるのですが、
とても１５分は続きませんでした、７０回ぐらいで太ももの後ろの普段使わない筋肉が痙攣し始めて、
座り込んでしまいました。その後も３日ぐらい痛かったです。
私にはウォーキングがあっているようです。

>>133=チンペイさん
お忙しそうですし、無理なさらない程度でいいと思いますよ。
苦痛に感じない程度に続けることが大切だと。
いよいよ社労士の試験準備なんですね。頑張って下さい！

>>135
まだやってます。早く卒業できればいいのですが…。
目標体重は近くて遠いですし、彼女は…見通しすら立たないです。

>>136
留年する前のクラスメイトに横を素通りされるぐらいには痩せましたよ。
もう、顔を見ないと分からないと言われました（数人に）。
嬉しいことです。

>>137=◆611//.Bmk2 さん
あと２週間もしないうちにゴールデンウィークですね。
また実家に戻って山ごもりしようと考えています。
一人だと食生活が無茶苦茶なので、またきちんとしたものを食べたいです。
しかし、ゴールデンウィーク前に課題があるんですよ…。勉強も頑張らないと。

>>138=チンペイさん
チンペイさんは十分に自分と戦っておられますよ。
本当にお忙しそうですし、無理なさらない程度で続けて下さい。

お久しぶりです。
１さん、◆611//.Bmk2さん、チンペイさん皆さんがんばっている姿を拝見させて頂くのがこちらの励みになります。
小生の住む長野もいま桜が満開になり、やっと外で運動するのに良い季節になりました。
昨日は雨でだめでしたが、日曜日は１さんのまねをさせていただき、小生もウェイトを持って４５分ほどウォーキングをしました。（時間が短くて恥ずかしい限りですが、）
自分はマイペースでトレーニングを続け、出来るだけ量を増やして行きたいと思います。
皆さん頑張って下さい。応援しております。

運動＆勉強やすみ　勤務７：１０〜２０：４５＜（２０ｍ）１３ｈ２５ｍ＞
外食ｏｋ

>>138
戦う姿勢ｶｺ(･∀･)ｲｲ!!

>>139
筋トレも、少しは取り入れてみると、色々楽しいと思いますよ。
私の場合、別に筋肥大を狙っているわけではないのですが、
有酸素運動で身体を温めた後の筋トレが、楽しいのでやっています。
負荷を一段上げられるようになると、一歩前進という感じがして
嬉しくなります。

>>140
45分は短くないと思いますよー。

今日もいつも通りです。筋トレは昨日やったので今日は休みのつもりでしたが、
下腹部に効くと言う「レッグレイズ」なるモノの存在を、スポーツ板で知りまして、
ちょっとやってみました。

ちなみにレッグレイズとは、
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/kt8_shumokudisp.cgi?sss=315
ttp://www.undou-kai.com/goten/tra/benchleg.htm
ttp://www.gunzesports.com/one_point/
ttp://www.kenkou-club.or.jp/~new/dokuhon/jyouhou12.htm
と、サイトによって微妙にやり方が違うという初心者泣かせの筋トレです。

下腹の出っぱりを筋肉で押し戻す効果が期待できるらしいです。
便秘にも効くそうな。

おはようございます。
昨日は疣を取ってもらうために病院へ行ったのですが、
往復２時間以上歩いたので、疲れて早い時間に寝てしまい巻いた。
疣の細胞を注射で殺すのですが、疣ができたのが指と爪の間だったので、
そこにされた注射がものすごく痛かったです。しかも、まだ疼いています。
体重 61.2 kg 体脂肪率 16.5%
今日は夕方からバイトです。あともう少ししたら、ウォーキングに行こうと思います。

>>140=前スレ４００さん
お久しぶりです。長野では今、桜が満開なんですね。
こちらは完全に散ってしまい、葉桜になっています。
応援ありがとうございます、前スレ４００さんも、マイペースで頑張って下さい。

>>141=チンペイさん
ご報告お疲れ様です。ゆっくりおやすみ下さい。

>>142=◆611//.Bmk2 さん
レッグレイズですか、こういう運動もあるんですね。
そういえば、これからの季節、食べたくなるアイス関係ですが、
アイスの実が１箱100kcal無いのに気づきました。
甘くて、冷たいものを食べたいときによさそうです。

僕は身長150センチで体重76キロという超肥満でした。
おまけに女子とぶつかったりしたらいつも呪いとか言われてました。
しかしそんな僕に好きな人が出来ました。
このままの体型じゃ100パーセントふられる、そう思いました。
そこで僕は中学校で陸上部に入り慣れない運動を毎日重ね結果、中三最後
の駅伝大会の時には20キロも体重が落ち、しかも身長は163センチまで
伸びてました。僕は自信を持って好きな子に告白しました。
でも結果は残念。しかも「キモ!自分の顔鏡でみたことある?」
と言われました。その瞬間「あの三年間はなんだったんだろう?」
という思いがこみ上げて一人泣きました。
でも、それからは自分の顔は個性だと思って生きています。
今も学校できもいとか言われてるけど僕は戦いつづけます。
自分を信じて・・・

ステッパーってウォーキングとかと同様の効果が得られるの？
我が家にステッパーが出始めたころのブツが眠ってるからやろうと思うんだけど。

>>144
そんな性格キモイくそ女こっちからふってやれ

【運動】やすみ（リセット）
【勉強】社労士３０ｍ（１日目）
【勤務】７：１０〜１９：３０＜（２５分）１１時間５５分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（１０日目）

もうヘロヘロ・・・。ああ、会社全焼しねぇかな・・・。

>>145
ステッパーは有酸素運動になります。ぜひ使ってみてください。

>>147
たまに同じこと考えます。でも就職活動はもう勘弁ですｗ。

今日の退社時刻はちょっと遅くなってしまいました。が、
スポーツクラブに行きたい気分だったので、強引に寄ってみました。
おかげで全部一時間ずつ後ろにズレちゃいました。
夕飯食ってまだ一時間半しか経ってないです。あと30分待機。
とりあえず烏龍茶ガブ飲み中です。

>>148
就寝前に水分取りすぎるとむくみますよ〜

こんばんは。
昨日は夕方から急に腹痛がひどくなり、病院へ行って点滴してもらいました。
まだ腹痛があります。虫垂炎の疑いもあるそうで、今日も朝から診察に行ってきます。
ということで、レスおやすみさせて下さい。

昨日もウェイトを持って４５分ほど歩きました。
朝から少し筋肉痛ですが、心地よい感じです。

１さん、お身体の具合が心配です。小生も中学２年の時盲腸も手術しました。（いろんな意味で恥ずかしかったな〜）
生活習慣が変わり、体に影響が出る時期かもしれません。
大事の無いことを祈ります。
いずれにせよ完治するまでゆっくり休んで下さい。
それまでスレを維持できるよう出来るだけ小生も協力させて頂きます。

虫垂炎の可能性が非常に高い。
抗生物質を出しておきますが、痛みがひどくなったらすぐに病院に来るように
と言われました。
おとなしく寝ておきます（つД`）

>>152
ガンガレ

１さん快気応援age

>>149
あ、忘れてました。
そもそも素の顔からしてアレなんで、イマイチ良くわかりませんでしたｗ。

>>151
ウェイトってダンベルですか？

>>150,152
虫垂炎ですか！お大事に。ここはキッチリ休んでください。
言わゆる薬で散らすという治療法なのでしょうか。

えー、J-COM また規制されちゃいました。
それでも頑張って書き込んでいきます。

今日は定時ダッシュがきれいに決まりました。
いつも通りこなして帰宅。ようやく洗濯できました。

レッグレイズは難しいです。
ちょっと気を抜くと下腹でなく背中に力が入ってしまう。
ちゃんと鍛えている場所を意識しなければ駄目ですね。

明日は会社で歓送迎会があります。
早い段階でビールから蒸留酒に移行し、野菜中心に攻めていこう
と、今から作戦を練ってます。

みんなポジティブだなぁ。
でもポジ厨とちがって、不快な感じないのがいいね。
たぶん君らはやればできるんだよ、素質あり。

俺はもうだめぽの３１道程。
最近死に方の検討ばかりしています。

体脂肪ってどうやって減らして張ります？
あとフィットネスパンプって知ってますか？

【運動】懸垂５回（１日目）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】７：２０〜２０：００＜（２０分）１２時間２０分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（１１日目）

やられた・・・。車が逝ってしまった・・・。
電気系統が根本からやられたみたいだ・・・。畜生・・・。
今月どころか来月も借金しねぇといけねぇ。それどころか社労士受けられるかどうかも怪しくなった・・・。
とうして誕生日直前にこんな思いを・・・。喪男にはそれがお似合いってか・・・。ハァ・・・。もう氏にてぇ

>>156
おお、同じ年ですね。
ポジだから彼女ができるってもんでもないでしょうが、
単に「自分を磨く」という思いでも、テンションは結構
上がるものだということに、ここ一ヶ月で気付きました。

>>157
体脂肪に関しては、このスレでは有酸素運動がメインですね。
水泳、ウォーキング、踏み台昇降、エアロバイクなどなど。
フィットネスパンプは初めて聞きました。これですね。
http://www.mstore.jp/world/item/fitness/
普通に腕立て伏せをするよりも、可動域が広そうですね。
大胸筋にガツンと効きそう。

>>158
こうなったら会社まで自転車でｗ。脂肪がガンガン燃えるかも。

朝から1さん復活応援age。

20歳差のｶﾎﾟｰとかもいるんだから30でもｶﾞﾝｶﾞﾚ

◆611//.Bmk2さん
小生が持っているのは1.5�`のマジックテープで手首や足首に巻きつけるタイプです。
それを手に持って歩きながら様々に手を動かしています。
（地方で人通りの少ない公園付近を夜歩いているので人目につかずできるのですが、他人が見れば危ない人と思われるかも）

漏れも再度1さん復活応援age。

>>161
なるほど。
ダンベル持って歩いていたら確かに変な人ですもんね。
失礼しました。1.5Kg はなかなか重たそうですね。

今夜はスポーツクラブが定休日の上に、部署の飲み会でした。
飲み物がビールとサワーとソフトドリンクしか無いという
悲惨な店でした。なんやねん。出される食べ物も、
油が皿の上に浮かんでいるものばかりだし。
サワーとサラダとゆで卵の白身だけで、あとはパス。

土曜出勤を理由に一次会で抜け出し、今ようやく帰宅です。
明日は平日と同じペースで、会社帰りにスポーツクラブ
寄ってきます。思いっきり汗流したい気分です。
とりあえずストレッチだけしてもう寝よう。

１さん復活したら60Kg下回ってそう

>>163
そりはしかしダイエットではなくやつれたと言うのでわ

今日もいつも通り、のはずが、仕事でトラブりまして、
土曜なのに平日より遅い時間になってしまいました。
今、夕飯食ったので、あと 2時間待機です。

とりあえず給料出ましたんで、ジョギング一式を
揃えようと思います。走る場所も確認しておかないとなぁ。

１さん復活いつ頃かな

１８２センチ、１２２キロでスポーツ歴ありません。
顔はホンジャマカの石塚さんををブサイクにした感じです。
今まで彼女なんて夢のまた夢と思ってましたが、今日から頑張ってみます。
たとえ彼女ができなくたって成人病予防にはなるし･･･
食事制限と運動を習慣づけてやってみたいと思います。

>>167
新たな挑戦者ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
がんばりましょう！
余計なお世話かもしれませんが、122Kgでスポーツ歴が無い場合、
いきなりの運動は膝や腰の関節を痛めてしまうことになるかもしれません。

今日は朝イチでスポーツクラブへ。その後、ウェアを買いに行こうかな、
と思ったのですが、新宿の人混みを想像しただけでイヤになってしまい、
パスしてしまいました。前回新宿を徘徊したときは、確か平日に休みを
取って行ったんだった。また休み取った日にでも行ってきます。

午後は図書館で、雑誌 TARZAN のバックナンバーを読んでました。
香取慎吾の 12Kg 減量の号は残念ながら貸し出し中。残念。

ところで、また天気が悪くなるようですね。今日はもう洗濯したのですが、
次に洗濯できるのは木曜日になりそう。またウェアが足りなくなるなぁ。

一昨日　勤務７：３０〜２０：００（３０分）
昨日　　勤務７：２０〜１８：００（２０分）

でもって今日は全てサボり＆休み

はぁ、腰痛が・・・。

このスレの皆様に報告いたしますが、「今から告白」スレに正式に参戦表明致しました。
ほぼ玉砕間違いなしですが、件の学生ちゃんに現在男がいないという神が与えたもうた機会であると信じ、自分の殻をブチ破るいい機会であると思います。
年齢差など悩みは尽きないですが、一歩踏み出す。これが大事ではとおもうのです。

１６７さん。ようこそ。
最近は私も酒ばかり呑んでサボリがちですが（ｗ
そうですなぁ、スポーツ暦無くてその体重では膝に負担がかかるのは必至。
私が実践した踏み台昇降も意外と膝を悪くしますからなぁ。
やはり、１さんのように水泳や歩行から始めたほうがいいですな。
私も無理しすぎて腰をいわせてしまいましたからなぁ（苦笑
共にがんがりませう。

このスレに基地外が来る恐れがあります。

人に対しての劣等感
http://love2.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1082899640/l50
このスレの>>1です。

彼は公務員を目指すスレでも「無職」というコテで
基地外ぶりを発揮しています。
「無職」では大卒の社会人だと言っていますが
実際は便所で飯を食う大学生です（本日留年決定いたしました）

良スレが彼によって荒らされないことを祈っています。では。

あげ

167改め、ヨイショです。
今日はスポーツクラブに入会してきました。
春のキャンペーン中で入会金ナシ、月会費６０００円チョイ。
ジム、プール、スタジオが使用可。
車を使わず、自転車で片道３０分のところに入会しました。
行って帰ってきただけですが、久しぶりの運動でした。

>>168さん
>>169さん
ありがとうございます。
最初はプールウォーキングから始めたいと思います。

定期age

ガンバの仲間にそんなのいたよね＞ヨイショ
とりあえず100ｋｇ目指してガンガレ

>>169
いよいよ卒業への一歩を踏み出すのですね！ｶﾞﾝｶﾞｯﾃください。

>>172
行動が早い！本気ですねぇ。

えー、今日はもうGW目前とあって、余裕で定時ダッシュをかませました。
明日が雨だからなのか、人は多かったですね。おかげでこんな時間です。
予報がまた変わって、雨は明日だけらしいので、洗濯物はなんとか
なりそうです。ホッと一安心。

多分GW中はずっとスポーツクラブに通っていると思います。

【運動】腕立て１５回　懸垂５回（１日目）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】７：２０〜１９：３０＜（２５分）１１時間４５分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（１日目）

はぁ、今日は給料日ですが激欝。
最低限貯金は出来たのだが、今月はそれすら出来ねぇ。
それどころか社労士試験受けれんかもしれん・・・。もうだめぽ。

175cm、120kgで体脂肪36％の激デブです。
ずっとROMってましたが、俺も覚悟を決めました。
会う日と会う人に『あんたは痩せればそこそこいけるんだけどねぇ。。。』
と散々言われて生きてきたのでこうなったらマジで痩せてやる！と意気込んでます。
俺も参加してもいいですか？

おう、どんどん来いやー
漏れもダイエットするかなぁ
ここで言うと嫌味ぽくなっちまうが
最近60ｋｇ越えて凹み中だ・・・
ランニングでもするかな

１さん来ないということは、入院しちゃったのかな？
早く元気になってくれるといいけど・・・。

長野は週末から寒さ＆今日の雨で外で運動できません。（鬱
何か工夫しよう。

前向きな新挑戦者の皆さんガンガレ！！

29日は肉の日ですよ

【運動】踏み台昇降２０分　腹筋２５回（２日目）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】７：２０〜１９：３５＜（２５分）１１時間５０分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（２日目）

少しづつ再開します。
実は今日も酔ってますが、少しづつ節約も兼ねて以前どおりに戻すつもり。
告白スレに参戦決意したのも、本スレの６１０さんの勇気に感銘受けたから。
俺も彼のように明日死んだとしても明後日咲く花を植えるような生き方をしたいな、と。
そして少しでもみんなが勇気出るようにしてもらいたいな、と。奇麗事言い過ぎかもね（ｗ

>>177-178
急に挑戦者が増えてきましたね。お互い頑張りましょう。

>>179
外に出られないなら、室内で踏み台昇降が良さそうです。
このサイトが参考になるかと。
ttp://www.icofit.net/studio/home_exercise/index.html

今日は、昼間は天気悪かったのですが、夕方には雨も止んでしまい、
結局スポーツクラブはいつも通りの人混みでした。
帰って洗濯し、無事洗濯物を干せました。ウェアの心配が無くなって一安心。
でも風が強いんで、飛ばされやしないかと、ちと心配。

１さんまだかなage

自分もROMって筋トレなどしてダイエットがんばてこの2ヶ月で-10kg減りました。
ケツがちょっと出ているのでどうにかしたいのですがどんな運動すれば
いいですかね？

俺も参加していいですか？
もう、そろそろ痩せないとなと思っています。
もう、馬鹿にはされたくないんで頑張ります。

【運動】踏み台昇降２０分　懸垂５回（３日目）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】７：３０〜１９：５５＜（２５分）１２時間＞（２００３．６．１７より）
外食しない　×（リセット）

日に日に挑戦者増えていきますね。
1さん帰ってきたら律儀に全レスしてくれるんだろか。それはそれで大変そうｗ

>>184
ここのサイトが参考になるでしょうか。
ttp://www.icofit.net/lecture/fatloss/1997/hip.html

>>185
参加は自由ですよー、がんばりましょう。

さて、明日は休みということで、今日は時間を気にせずじっくりやってきました。
やはり GW 前だからでしょうか、人は少な目でしたね。

どうも最近、体重にほとんど変化が見られません。これが噂の停滞期ってヤツ
でしょうか。いかにテンション保って続けていけるか、が課題になりそうです。

体脂肪率の方は、計るタイミングを今なお模索中。説明書には風呂上がりが
良いと書いてあるものの、実際風呂上がりなんて、1分ズラしただけで 0.2% くらい
差が出ることも。30分で 1、2% くらいの差が出てしまうと、ホントにこの時間帯で
良いのか？と不信感バリバリです。
本当は一日に何回も計って、その推移を見なきゃならないのだそうですけど、
普段、ほとんど家にはいないのだから、それは無理ってもんですよねぇ。

俺も参加するかなー。
180cm 126kgで少し前に水泳してて3ヶ月でｰ12kgくらいしたけど
寒くなって通うのやめたら見事リバウンド。元に戻った・・
先週から腹筋背筋スクワット最低30回ずつは毎日やってるけど
続けるように頑張ってみます。
水泳はいいんだけど、泳いでる最中が暇なのが辛い・・・

コテつけました。油くさいコテですね。。

しばらく規制されていたので書き込めなかったのですがとりあえずその間に買い物に行きました。
前スレで話が上がったTANITAの体重計と足につける重り1.5kgをそれぞれ購入しました。
ダンベルはお金を使わないために２リットルのペットボトルに水を入れてダンベル代わりにしようかと思っています。
最初は軽い筋トレとウォーキングから始めてます。まだ始めたばかりでたいした変化はありませんでした。

>>ヨイショさん
いいですねぇスポーツクラブ。俺も金が貯まったら入ってみようかと思います。
とりあえず100kg未満を目指してお互い頑張りましょう！

>>178さん
全然嫌味じゃないですよ！軽いランニングって終わった後気分がいいそうですね。俺もやろうかな。。
そういえば今現在俺の体の中には178さんが二人居るということになるんだよなぁ…(爆

>>前スレ400さん
応援ありがとうございます！諦めずに続けていきたいと思ってます！
俺は室内での運動はダンスを踊っていたりします。でも俺の場合は家が壊れないかちと不安だったりします(笑

>>180さん
あんまり肉を食べ過ぎないように自粛したいと思います(笑

>>('A`) ◆611//.Bmk2さん
はい！とりあえずできるところから頑張っていきたいと思います！

>>１さん
無理せずゆっくり休んで早く元気になってくださいね！
１さんの頑張りを見てやってみようと決心した俺としてはそれだけが心配だったりします。

トリップ間違えた。。。欝だ氏脳

1さん一週間も見てない…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

こんにちは。一週間ぶりの1です。
ご心配をおかけして申し訳なく思うと同時に、感謝の気持ちでいっぱいです。
まだ少し腹部に違和感はあるのですが、血液検査の結果では炎症反応が無くなっている
とのことで一安心です。手術を避けられて、ホッとしています。
学校の課題がたまっていて、大変なので、明日の夜にレスさせてください。
一週間ほとんど動かなかったので、体がなまっています。
GWはがんばって運動しなければ！

>>189
いや、肉は適度に食ったほーがいいと思うぞ
たんぱく質より炭水化物減らせ

１さんｷﾀﾜｧﾟ+.（n‘∀‘）η.+ﾟ.!!!
おかえり〜〜

>>192
１さん、手術せずにすんでほんとによかったっすねー。
無理せずにぼちぼち頑張ってください。

>>192
1さん帰ってｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
まずは課題ｶﾞﾝｶﾞｯﾃください。GWは運動ですよね。私も頑張ります！

>>189
TANITAの体重計、早くも手に入れられたのですね。
毎日グラフを付けると励みになりますよ。手頃な表計算ソフトが無ければ
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/ こんなソフトもあります。
この手のソフトウェア、検索するといっぱい出てきますね。
やっぱり需要が大きいんだなぁ。
あと、肉(=たんぱく質)は食べましょう。脂質と炭水化物(=糖質)を
取り*過ぎない*のが良いのだそうです。でも、脂質も糖質も
身体には必要な栄養素なので、まったく取らないのも駄目なわけで。
いやはや、難しいですね。

今日は朝一でスポーツクラブへ。午後は運動系のオフに参加してきました。
外を歩く人達は、もう皆夏服になっていますね。良く観察していると、
襟元が広く開いている恰好をしている人が多いです。今はこういう服装が
流行っているのだなぁ、とちょっと勉強も兼ねてみたり。

【運動】懸垂５回（４日目）
【勉強】やすみ（リセット）
【勤務】７：３０〜１８：５５＜（３０分）１０時間５５分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（１日目）

はぁ。くだらん悩みで仕事も集中できず・・・。
後１日・・・でもその一日が無茶苦茶長いのよ・・・。

>>177
おれと同い年じゃないか！！

今日はスポーツクラブの定休日なので、素直に休養日としました。
いよいよ明日から５連休。徹底的に身体をイジめてこようと
思います。
…午前と午後の２回走ったら、間違いなくウェアが足りない。
明日、買ってこよう。

おはようございます。
昨日は課題でほとんど徹夜だったうえに、夕方からバイトだったので、
バイトから帰ってきてすぐに力尽きました。
これから実家に帰省します。
高速道路、混雑してそう…。しかも、帰りも５月５日の夕方にしたし…。

19歳の真性童貞彼女いない暦＝年齢の大学二年生です。
俺173の65でそこまで太ってるとは思わないんですが、
実際は違っておっぱいのあたりとか腹とか、太ももとか、
わき腹、頬、背中全部に贅肉がついてたるんでいます。
歩くだけでプルプルします。
それで先日、電気屋の体験コーナーで体脂肪率を計ったら
29パーセントありました。
もちろん肥満ってでて、とても鬱でした。
だからちょっと、変わろうと、このスレをのぞいてみました。
体脂肪を減らすためには、何が一番効果があるのでしょうか？
できれば体重の減少は2キロくらいまでに抑えて
体脂肪率だけ十パーセント代にしたいのですが、
そういうふうに体脂肪だけ減らすことは可能でしょうか？

>>189
>>193

肉は鶏胸肉（皮を取ってね）だと、さらに良いよ。
俺は茹でたりグリルで炙ったりして、更に脂を落として食べてた。

あと炭水化物（糖質）はあまり減らしすぎると、
頭の回転が遅くなってしまうから気をつけてね。

＞２０１
体脂肪を減らすには有酸素運動が効果的。ウォーキングとかね。
ランニングとかで減るのは脂肪ではないので注意。あとは根気が
大事。頑張れ！！

>>201
絶食、栄養吸収妨害サプリはやめるとリバウンドがあるし、非健康的な痩せ方なのでお勧めしない
代謝促進とストレスを感じない食事制限が基本

有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、縄跳び.etc）をできれば毎日
息があがるほど厳しくやると無酸素運動になって脂肪は燃えないから注意
朝食前＋夕食後＞朝食前＞夕食後＞その他の時間が最も効率的に脂肪が燃える
脂肪燃焼開始までに15〜20分はかかるので最低でもそれ以上続ける
運動前にアミノ酸を取ると燃焼効率いい　アミノバイタルとかね
コンビニで売ってるアミノ酸飲料はcal高すぎてあんまり意味無い
運動不足気味なら自重筋トレもやると基礎代謝があがって尚良い

食事は間食、ジュースをやめる
1日3食　腹八分目まで
低炭水化物、高たんぱく質を心がける
お茶は脂肪燃焼効果があるので良い
流行のヘルシア緑茶はかなり効くらしいけど、高い
ウーロン茶はヘルシアほどじゃないけど、パックで買えば安くて飲みつづけられるからお勧め

[　食事(kcal) - 燃焼(kcal) =　脂肪　 ] を念頭に、自分で習慣付けられるのを探すのがベスト
食事減らして運動しまくってもやめると太る
間食と酒やめるだけでも数年後には普通体型

あと脂肪減らして、体重減らさないのは難しい
運動大好きでもない限りは、目的の体脂肪まで減らした後、高負荷の筋トレで筋肥大させて体重増やす
脂肪燃焼時に筋肥大に使われる筋肉も同時に分解されるからダイエットと筋肥大の同時進行はかなり大変

と、この頃ダイエットに興味を持っていろいろ調べた俺の知識の全てを結集させてみました
突っ込みｷﾎﾞﾝﾇ

最近規制が多くて書き込めない状況が続いてます。困った。。
書き込めるようなら後で経過の程を書きたいと思います。今は会社で隠れてカキコ中なので。。(ぉ

>>193さん
ありがとうございます！かなり勉強になります。肉を抑えるよりも炭水化物を抑えた方がいいんですね！全く知りませんでした。
勉強しないといけませんね(笑

>>('A`) ◆611//.Bmk2さん
おお！ありがとうございます！早速ダウンロードして使ってみますね！右下がりのグラフになるのが今から楽しみです。
脂質と糖質は気を付けないといけないですね。。成分表示を確認しつつ食べ物を買った方がいいかもしれませんね。

>>198さん
奇遇ですねｗ
でも俺は外見年齢は１０歳は老けて見られます(爆

>>202さん
おぉーなるほど。。確かに鶏肉を使うと良いって話は聞きますもんね。
料理方面のレパートリーが少ないので少し勉強しておこうかなと思ってます。
炭水化物も適度に取らなきゃ。ただでさえ回転遅い頭が大変な事に。。(爆
勉強になりました。ありがとうございます！

毎日足に重りつけているせいか外したら体が凄く軽く感じました。ちょっと嬉しい。
でも体重自体はそんなに変化無いのでたぶん気のせいでしょう(泣

こんばんは。
実家からですが、連日の寝不足でへとへとです。
今日は久々にウォーキングしてきましたが、天気もよくて気持ちよかったです。
日なただとむしろ暑いぐらいでした。
しかし！水分を摂りすぎたせいか、
昨日の朝に62.2kgだった体重が、63.4kgに。
なにがなんでも増えすぎ！
かといって、水分とらないと脱水症状になりますし。
別に体重がすべてという訳じゃないので、
そこまで気にしなくてもいいのかもしれないのですが…。

>>201
きちんと食事をして、有酸素運動（ウォーキングがおすすめ）をすれば、
体脂肪はみるみる落ちますよ！

>>204さんが書かれているようなことを、私も気をつけています。
最適なダイエット方法はそれぞれ個人個人で異なるとおもいますので、
様々な方法、説から、自分で取捨選択して組み合わせていくのがいいと思います。

>>205=油揚げさん
足の重り、私もつけようかどうか悩んでいます。
すごく効果ありそうなんですよね。

今風邪でダウンして走れないんです。
それで体重どうなってるか測ったら1.6もふとってました。
普通風邪になったら痩せますよね?
なんてでしょうか?
誰か教えてください

おお、今日はアドバイザー一斉降臨ですね。勉強させて頂きました。

>>201
その体重でそこまで体脂肪率が高いということは、筋肉量が
少ないということになるのではないでしょうか。言わゆる
運動不足型肥満に分類されるのではないかと。
筋トレして基本代謝を上げ、普段の生活の中で脂肪を燃やす、
という手もあるのかな。これなら体重は減らないと思います。
もっとも、筋肉の量を増やすのは、有酸素運動で脂肪を燃やすよりも
はるかに長い時間が必要になってしまいますが。

>>205
あと、このソフトウェアも有名ですね。
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
食べ物アイコンのドラッグ&ドロップでカロリー値出してくれるのが
ありがたいです。

>>206
いよいよ復帰ですね。1Kgくらいの増減は水分の摂取量だけで
普通にありますよ。長風呂した後だと 1Kg 以上も体重が減っていたりします。

>>207
摂取カロリーが消費カロリーを上まわったのでしょう。
風邪のときはカロリー制限とか言っていられませんし、まずは
治すことを優先ください。

今日は、午前、午後と 2回スポーツクラブへ行ってきました。
今日は筋トレの日でもあったので、
午前：ストレッチ→バイク→筋トレ→ストレッチ
午後：ストレッチ→バイク→ストレッチ
って感じです。ウェアも 1枚購入し、洗濯ローテーションを改善しました。
はてさて、5日間このペースが続くでしょうか…

ネガなデヴは反吐が出る程嫌いだが、
ポジ、しかも痩せようと努力してるデブは大好きだ。
おまいらがんばれ。

皆さんありがとうございます。
>>203
ランニングよりもウォーキングのほうが効果あるのは意外でした
>>204
詳しくどうもありがとうございます。
これからは全部お茶にします。
>>206
昨日はテスト期間として一時間くらいまったり歩きました。
今日からもう少し速度上げようと思います。
>>208
まったくそのとおり。運動不足。
菌取れも同時進行しますね。


普段運動しないせいか一キロやせてしまった。
たぶん水分だけで一キロだろうから体脂肪率は上がってしまったんだろうと思います。
これからは菌取れも取り入れるかな。

何にも出来ない・・・。
いよいよ勝負の時が迫っているのですが、悶々するばかりです。
今までの人生の中で女に自分の気持ちを明確にするって事が無かったですからね。

しかし、これも自分の拒否権行使の為の戦いの第一歩である、と。
明日はどうなろうと自分の想いを真摯に伝えようと思ってます。

頑張るよ。

遅れましたが経過の程を報告したいと思います。
体重：120→116.4
体脂肪率：36→34
代謝率：2453→2283(1500辺りが通常だったと思います)
その他にどうやら骨太らしい事や、実は脂肪に隠れて筋肉が一応あるらしいことがわかりました。

筋トレはスクワット20×3セット、腹筋30×3セット、後ダンベル(自作のペットボトルですが)を使って腕を中心としたトレーニングをしています。
ウォーキングは１時間歩いた後同じ道を軽いランニングで辿りつつ家に帰ってます。

>>1さん
復活おめでとうございます！大変そうですね。。まったりゆっくり頑張りましょう！

>>('A`) ◆611//.Bmk2さん
またまたありがとうございます！すごいわかりやすいですね〜。これを目安にして食事の方法を色々考えてきます！

>>209さん
ありがとうございます！どうにかデブを脱出できればいいのですが。。少しずつ頑張っていきます！

>>チンペイ ◆u1FVs0AHDoさん
陰ながら応援してます。頑張って下さい！

>>210
一日の変化は何の参考にもならないですよ。気にしなくて良いと思います。
雑誌等で良く言われるのは「三ヶ月後の変化」ですね。

>>211
本告スレはこっそりROMってます。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃください。

>>212
かなり多機能な体重計をお使いのようですね。体組成計というヤツですか？

さて、今日はロード・オブ・ザ・リングに備え、早い書き込みです。
昨日と同様、午前と午後に一時間ずつ走ってきました。
が、このペースも今日で終わり。どうも関東では GW の後半に天気が
崩れるようなので、ウェアを節約するため、明日からは午後のみにし、
その分、じっくり身体をイジめてこようと思っています。

こんにちは。
今日はイマイチの天気でしたが、両親とバス釣りに行ってました。
小学生の頃の趣味なのですが、気軽にできるアウトドアなので、年に数回程度行ってます。
風が強くて、ルアーを投げるのがままならないにもかかわらず、
母親だけバスを釣って意気揚々としていました。
体重 63.2 kg
今日はウォーキングしていないので、明日はまた歩こうと思います。

>>207さん
発熱でエネルギーが使われるのと、発汗によって水分が失われるので、
風邪になると体重が減少するものと思われます。
しかし、発汗以上に水分を摂っていれば体重が増えます。
病気の間は治すことだけに専念してください。

>>208 = ◆611//.Bmk2さん
激しく運動しておられますね。私も頑張らないと…。
本当は夜でも歩きたかったのですが、２週間ほど前に近所で不審火があったらしく、
警察が警戒しているとかで、夜歩くのを止められました。
別にやましいことは無いのですが、いちいち説明するのも面倒ですし、
夜の外出は控えようと思います。

>>209さん
応援ありがとうございます。頑張ります！

>>210さん
ランニングというか、ジョギングの方が、もちろん効果はありますが、
苦痛でない、負担が少ない、続けられるという意味で私はウォーキングをおすすめします。

>>211 = チンペイさん
その気持ち分かります。
いい結果が出ると信じてます。

>>212 = 油揚げさん
なんとか復活しました。ありがとうございます。
お腹の違和感も徐々にマシになってきているように思います。
頑張って運動しておられますね。無理のないペースで続けてください。

>>213 = ◆611//.Bmk2さん
ロード・オブ・ザ・リング、居間で親が見ています。
私は、ビフォーアフターが好きなので、そちらを見ていました。
しかし、頑張って運動しておられますね。頑張りすぎて、体調を崩されないようにだけ、
注意してください。
連休の終わりは天気が崩れそうなので、運動を休まれるのもいいと思います。

それにしても、髪の毛が伸びてきました。60 kgを切ったら美容室に行こうと思っているので、
まだ床屋の段階かなと思っています。ラスト床屋になればいいのですが…。

みなさん、本当に頑張っていますね。漏れも身長185cmで体重60kgですが、
10年位前は今より20kg位太っていました。一応筋トレで落しましたが、
毎日続けないと効果は半減ですね。今でも腕立て（両手で200回、片手で100回
づつ）毎日続けています。慣れれば結構ストレス解消にいいです。

両手で200回
片手で100回ってスゲーな。

俺はそれの1/10くらいしかできねー
片手はできんかも・・・

スレタイぴったりだなぁ…、入れてもらお
173/80　27％
こんな時間に起きてる俺
とりあえず踏台昇降やってます

>>214
それほど激しい運動でもないですよ。そもそも激しくしたら
有酸素運動じゃなくなってしまいますしね。

>>215
腕立200回って凄いですね。今はムキムキですか？

今日は朝起きたら雨が降っていてビックリ。
慌てて洗濯物を取り込みました。

午後からスポーツクラブへ。
ストレッチ→バイク→筋トレ→バイク→ストレッチ、って感じです。
明日は筋トレお休みなので、バイク→バイクというのも芸が無いし、
さてどうしようかな、と考え中。まあバイク→ウォーキングとなるでしょう。

明日の関東は午後から雨、という、たった今流れた天気予報を信じて
洗濯しちゃいました。

朝飯作っておこうとして、鶏肉の脂身取るのに四苦八苦。
冷蔵庫の野菜にはカビ生えてるしｗ。作る料理が少なめになったので
材料がみんな余ってしまうんですよねぇ。減量への道は色々と厳しいッス。

こんばんは。
今日はなんとか天気がもってくれてよかったです。
１時間半ほどウォーキングしてきました。
夕方だったので、そろそろ雨が降ってきそうな空模様でした。
体重 62.8 kg

>>215=ななしさん
いい体格しておられますね。うらやましいです。

>>216さん
同じくその1/10ぐらいしかできないです。もちろん片手では1回もできないです。
高校時代は片手で数回はできたのですが…。

>>217さん
はじめまして。これから一緒に頑張りましょう！

>>218=◆611//.Bmk2さん
実家に帰るとまともなものが食べられるので、助かります。
一人暮らしだと料理も苦手なので惣菜買ってばかりになります。
デパ地下の惣菜はおいしくて病みつきになります。

明日というか、今夜からもう雨のようです。
何をしてすごそうかなぁ…。

>>219
惣菜は便利なんですが、なんとなく割高な気がするんですよ。
脱ヲタのために服や小物にもお金が必要だし、食事だけでも
頑張ろうかと。会社始まってしまうと、そうも言っていられませんけど。

今日は予定通り、ストレッチ→バイク→ウォーキング→ストレッチでした。
なんとか雨が降る前に帰ってくることができて、ホッとしています。
今、天気予報見たら、関東では雨は夜からになってる…。これなら
洗濯できたじゃんヽ(`Д´)ﾉ

明日はちょこっと出勤なので、GW強化期間は今日で終了。
会社帰りにいつものペースでスポーツクラブ寄ってこようと思います。

こんばんは。
今日は小学校以来の友人と１年ちょっとぶりに会って食事してきました。
公務員なのですが、定時出勤、定時帰宅の生活を送ってるようでした。
新車に乗ってましたし、羨ましいなぁと思ったり。
雨なので外出しただけで、運動はできませんでした。
体重 63.0 kg
明日は下宿に戻ります。また頑張って運動しないと！

>>220=◆611//.Bmk2さん
関西は朝から大雨でした。明日の朝は月食だそうですが、
とても見えそうになく、残念です。
そろそろ夏服が必要な時期ですが、先月病気で結構バイト休んだから、
お金が少し不安です…。

アル中＆眠剤漬けからいま開放されますた。
告白してこんな状態になるわけねぇたろ・・・。そう、ものの見事に玉砕・・・いやっ、玉砕もさせてくれなかったのよ。
憂鬱で泣きてぇが家族や友人やここででも迷惑かけれねぇしなっ。
盗んだバイクで窓ガラス割る年でもねぇだろ（苦笑

詳細は今告スレに書くけどな、ただ、掲示板に書き込み途中でシステムビジーになって強制的にフリーズされてしまうのだよ。
ＰＣもガタがきてるしその上またまた車がいかれちまった・・・。
掃除洗濯したら中古車探してくるよ。

向こうに報告する前に先にこっちに報告するよ。ありがとなっ

追加だけどな。
前スレ埋め立てた奴いただろ？「キモメンはイケメンの餌食」とか書いてな。
正直な、気持ち悪いって思ったのよ。そいつのこと。

俺自身もどうしようもない屑だけどただ自分をモテナイ、何もないと僻み根性で弱者気取りの人間って醜いよな。
俺もかってはそうだったって思うと嫌になったんだよな。

「津雲は十字架を背負い込んで以来、人間に二種類あることを知った。
　自ら卑しくなれる人間、卑しくなることを少しも恥ずかしいと思わない人間と
　卑しくなることを断固拒否する人間、少なくとも卑しくなることを恥辱とする人間である」
（森村誠一「白の十字架」）

俺も自分を卑下して他人の足引っ張るような人間にゃなりたかないよ。
せっかく、１さんたちのおかげでこここまで歩めたのにここで落ち込んでいたらどうしようもねぇよ。
俺は後者の人間じゃねぇけど、せめてそれに近づけるようになりてぇよ。
そうでもねぇとここの同士や彼女に恥ずかしいからなっ。

ＰＣがすぐフリーズしちまうからさすがに毎日書き込みできんかもしれんけど俺もまだまだ「拒否権行使」するべく闘うと改めて決意します。
よろしくね。

>>221
あれ、関東と沖縄以外は月食見られたんではなかったでしたっけ？
夏服どころか結局春服もまともに買わずに梅雨をむかえそうです。
せっかく買ったメンズクラブが泣いてます。

>>222-223
乙でした。私にはこれ以外言う資格がありません。
とりあえずあちらのスレでは報告待ちのようですよ。

今日は明日に備えてちょっと出勤。帰りにいつも通りスポーツクラブへ。
これで 2ヶ月が経ちました。明日からは 3ヶ月目に突入です。

定期的に晒します。今はこんな感じです。
http://life2ch.s54.xrea.com/up/style-03.04-05.05.png
体重が思ったよりも減りません。体脂肪率はもうメチャクチャです。
ホント体脂肪率を計るのは難しいです。体脂肪計じゃなくて
体組成計が欲しくなってきた今日この頃。でも TANITA製だと
3万くらいするんですよねぇ。

実は最近ちょっと便秘気味です。もちろん野菜はいっぱい食べています。
そもそもカロリー制限すると、どうしても野菜中心になってしまいますので。
これはどうやら、善玉菌が減って悪玉菌が増えてきたということでしょう。
今日は気休めにヨーグルトなんぞ買ってみましたが、明日はちゃんと
「腸まで届く」ヤツを買ってこようと思っています。

それにしても恨めしいのは天気予報。今日は夜まで断続的に雨、とか
言っていたくせに、夕方の天気予報では、午後から曇、に変わりました。
帰ってきてから慌てて洗濯です。これで週末までは一安心かな。

こんばんは。
今日は実家から下宿に戻りました。
帰りにGAPとCOMME CA ISM等に寄って、何枚か半袖の服を買いました。
Ｘ今日は夕方からいい天気だったようですね。移動中だったので、
窓から眺めているだけでした。
体重 62.0 kg

>>222, 223=チンペイさん
告スレをまだ読んでいないのでコメントできないですが、
目標が達成できるまで一緒に頑張りましょう！とだけは言わせてください。

>>224 = ◆611//.Bmk2 さん
食べる量が少なくなるとどうしても便秘がちになりますよね。
ヨーグルトあたりで便通がよくなればいいのですが、
それでもイマイチのときは、コーラックファイバー
といった生薬ベースの下剤を使われるのがいいかもしれません。
下剤を使うのがあまりにも習慣的になるのはよくないので、
なかなか難しいのですが…。

　　　　　　　　　　　　　　,,,,,､-ｒー--- ､,,_
　　　　　　　　　　_､-'"~￣　　　　　　　　　＼_
　　　　　　　　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　＼　
　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　＿＿　＼
　　　　　 .／　　　　　　　　　　_,､r-'''''""~　　 ミ_　 ヽ
　　　　　/　　　　　　_,､;;;､r-'ミ;;,,　　　　　　　　　'i　　ﾍ,
　　　　／'''''''" .r==彡"~ __　　　'''i､,　　　　　　　 '）　　'i,
　　　/　　　　./　　　　　丶●､　　　　　　　　　　 |　　　|　　
　　 /彡　　 ./　　　　　　　 ~''''　　　　:::''''''-::;,,_ /l　　　 | 　　　　　 　
　 r/　　　　/　　　　　　　　　　　　 ::::　 _　　 ''ﾘ　'　　　 | 　　あたしの事はどう？ 　
　 /　　　 ./　　　　　　　　, -　　　::;;::: '●ヽ,　./　　　　　|　　
. /　／　 /　　　 　:::'''"　 l ;;;,　　　::|::'　　~~ﾍ./　　　　　.|
/ 彡l　　 |　　　　::"　　　　　ヽ...,,,　|　　　　 ./　　　　　 .|　　　　　　　　
巛　|　　‖　　　　 ヽnﾆ''--､:::: ''''''~　　　　丿　　　　　 /
　＼|ﾍ　 |　　　　　　 ヽロヘ ＼:::::|　　　 .／　　　　　 丿
　　 ヽヘ lヽ　　　　　 ヽニニゝ-'''~　　／　　　　　　／
　　　　 /ヽ＼　　　　　　　;:::::／　　／　　　　　 .／
　＿,,／　　　＼　　　　　::::／--フ"　　　　　 ／
.イ く　　::　　　 ヽ､＿＿∠､r-'"~ミ　　　ノ ＜､,,,,＿
.~　　''-､､,,,,,,＿＿,,,､-ｒ−''"~　　 　~'''"~　　　　　　 ＼

おい、１よ
ここや恋愛板などは
許可証として顔の写真の提示をするっていうのはどうだ？
で、それによってランク分けされる
喪男もイケメンもどちらも行き来可能だが、
番号の横にそのランク付けが出るので嘘がつけない
喪男を煽ってもネタだといわれることもなくなる
おい、どうだ？

うっせ　ばかｗ　(ﾌﾟﾌﾟ

今日は３０分踏み台昇降やってから
外で４０分走ってり歩いたり休んだりしながらすごしました
疲れたので明日は休養日にしとこう。
それとさっきスパスパでやってたんだけど、靴紐を強めに結ぶと
自然に親指で地面を蹴れてより多くの足の筋肉使われんだってさ
疲れにくくもなるらしい、次に試してみよう。

>>225
下剤には手を出したくないですよね。どうも身体には悪影響しか無いようです。
身体を健康にする方法だけで今後も頑張ってみたいと思います。

>>229
スパスパ、バイク漕ぎながらスポーツクラブのテレビで観ました。
黒豆でダイエットとか言ってましたけど、その前に総カロリー量出せよ、と
小一時間(ry

便秘の件、色々勉強してみました。参考になったのは、
ttp://www.dietsenka.com/advice/index.html#list2
このサイトですね。あと、
ttp://www.rarara.co.jp/check/
ここでチェックする限りは一過性単純性便秘のようです。

とりあえず、「活きたまま腸まで届くビフィズス菌」が入ったヨーグルト
買ってきました。減量始める前は、結構頻繁にヨーグルト食べていた
ような気がします。「甘いから」という単純な理由で敬遠してきたのは
誤りでしたね。反省。一個 70Kcal なので、上手くメニューに組み入れて
いきたいと思います。

ちなみにたった今、便通ありました。わはは。

さて、今日は余裕で定時ダッシュ。いつも通りのペースでこなしてきました。
さすがに GW 明けとあって大混雑でしたが、筋トレ休みの日なので
特に影響は無かったです。

明日は定休日。諦めきれず、部屋でできる有酸素運動を今なお探索中。
美容板の踏み台昇降スレを眺めていて「はぐれメタル倒しながら昇降」
なんてレスを見つけ、「羨ましぃ〜！」なんて一人で叫んでみたり。

なんか皆文章も明るくなった気がするよ。うん

今日はスポーツクラブの定休日なのでまっすぐ帰ってきましたが、
何かしたい気分だったので腕振りクォータースクワットなるものを
やってみました。30分くらい続けるつもりでしたが15分でギブアップ。
…修行が足りません。悲しくなったのでクランチしてました。

明日はいつも通り朝一でスポーツクラブへダッシュし、欲求不満を
解消してきたいと思います。

【運動】腕立て２０　腹筋２０（２日目）
【勉強】社労士３０ｍ（二日目）
【勤務】７：３０〜１９：３０＜（２０分）１１時間４０分＞（２００３．６．１７より）
外食しない　○（二日目）

昨日、踏み台２０ｍ、腕立て２０、懸垂５
社労士３０ｍ　勤務７：２０〜２０：００（１２時間１０分）

ＰＣリカバリして復活か？
しかし、書き込みの最中にフリーズしてしまうこと多々なので、用心が必要というか・・・。
そのせいで今告スレにも報告が出来ねぇ（ｗ

一応予告しますが、夏には車買います。
ローン組んで生活の重荷を増やすことで彼女への未練を断ち切ろうか、と。
でも、こんな理由で買うのがカローラってのが情けねぇがな（苦笑
いつかはセルシオ目指してがんばりますかね。

あれ？1さんは？

しばらくぶりです。ダイエット始めて約１週間と少し経ちました。少しずつは変化が起きているのかもしれません。
まだまだ始まったばかりなので気合を入れていこうと思います。
体重：116.4→115.6　　　体脂肪率：34→32.6　　代謝率：2283→2235
今まで不規則な生活をしていた分しっぺ返しを食らっているような気がします。
体重を減らすというか、太りやすい体質→太りにくい体質に体質改善をしないとな〜と痛感しています。

そういえばつい先日高校時代初期に好きだった女の子とすれ違いました。
別にお互い知らない仲ではないので挨拶くらい交わせばよかったのですが。。自分が惨めに思えたのかもしれません。そのまま気付かないフリして通り過ぎてしまいました。
彼女は当時に比べて少し化粧もしておりさらに可愛くなっていたように思います。それに比べて俺は。。ちょっと自己嫌悪でした。
でもおかげで俄然やる気がでてきました。ダイエットが成功して自分に自信が持てるようになったら電話でもしてみようかと思ってます。
ダイエットで自分の腐った根性を叩きなおすべく頑張ります！　　　　　

今日は予定通り朝一でスポーツクラブ。
朝は曇だったのに帰ってくる頃には気持ち良いくらいの晴天だったので
一気に洗濯を済ませました。

せっかくの晴天がもったいないので午後も外に出て散歩。この暑い中
ジョギングしてる人も多かったですね。もうちょっと涼しい恰好で走らないと
効率悪いんじゃないかと他人事ながら心配してみたり。

自分もボチボチ夏服を買わねばなぁ。とりあえず今月のメンズクラブを待とう。

諦めることも肝心ですよ

ぷ

キモデブヲタ引きこもりの彼女がほしい

今日も３０分踏み台昇降やってから
外で４０分走ってり歩いたり休んだりしながらすごした
>>230
黒豆やってたね、お母さん糖尿だからすすめてみたら黒豆高いから無理って言ってた
俺が食べたかったのに

>>240
食い物で痩せるためには金も手間もかかるんだとか。
テレビではそこまで教えてくれませんからねぇ。

今日も朝一でスポーツクラブ。筋トレ休みなのでサクッと終了。
夕方から雨と言っていたくせに昼前にはもう雨が降り出していました。
昼飯食った後は引き込もりモード突入です。たった今、明日の朝飯
作り終わって休憩中。
明日の夜には雨あがるらしいんですけどホントかな。ウェア干したい。

一つ聞きたいんだけど
ここのみんなはダイエットする前って
食事量（間食とか含めて）どれくらいだったの？

>>242

回数は変わんないけど内容や量が。。

油ものとか味が濃いものばっかり食べてた。

友達につき合わされ気がついたらこんな時間。。不摂生は直さなきゃいけないのに。。
とりあえず報告します。
体重：115.6→115.2　　　体脂肪率：32.6→34.2　　　代謝率：2235→2262
増えちゃいました。どこかまずいところがあったのかもしれません。改善せねば。

>>242さん
ダイエット前はすごかったです。例えて言えば。。
サイ○リヤのメニューを1人だけで4000〜5000円ほど平気で平らげてしまうやつでした。
しかも肉(特に油っこいもの)、ご飯、デザートばっかり。
かといって毎日食べていたかと思えば1日何も食わない日がちょくちょくあったり、かなり偏食してましたね。
よく200kg超えなかったと今思ってます。

スポーツクラブにそろそろ厄介になったほうがいいのだろうけど…う〜ん悩み中です。

1はどこいった？

有料･無料完全表記。
http://deaihiroba.fc2web.com/

>>242
食事はコンビニ弁当、ファーストフード、定食がメインでした。
量は多かったです。コンビニ弁当の場合、弁当とパンとデザートとコーラ。
ファーストフードならバーガー二つとドリンク、ポテト、ナゲット、パンケーキ。
定食は当然ながら肉食中心です。あるいはラーメン + α。
ただ、引きこもりなのでたいして腹も減らないため、一食しか食べない日も
ザラでした。こうして書き出してみると、もの凄くヒドイ生活ですねぇ。

今日もいつも通りでした。会社を出る頃には雨がやんでいて良かったです。
スポーツクラブはメチャ混み。ストレッチをする場所すら無かったり。
帰って即洗濯。洗濯物貯め過ぎて干す場所が足りません。梅雨に入ったら
どうしよう。何か考えないと。

１さんどうしたのかなぁ

165cm72kgです
まだ大丈夫でしょうか？

>>250
大丈夫です。

と言ってもらいたいだけでしょ？

いや、大丈夫じゃないよ！お前もここで頑張れ！
って言って欲しかったんじゃ

別にここは減量スレじゃないと思うんだが。
とりあえず >>250 は顔を晒せ。そうすれば大丈夫かそうでないか
はっきりとした回答が得られるであろう。

それはともかく、1さん帰ってきて〜♪

>>250
体脂肪率はどれくらいですか。
２０％程度なら大丈夫だと思いますが、
上回る場合はダイエットした方がいい
と思います。

>>250
イケメンなら大丈夫。
イケメンじゃなくても他に誇れる何かがあれば大丈夫かもしれない。
デブの範疇だと思うので、あとキモいかヲタか引きこもりなら駄目。

彼女ができました。

そんなわけでもうこのスレにはきません。皆さんさようなら。

>>256
トリップは？
ト　リ　ッ　プ　は　ど　う　し　た　の　〜　？
んん〜〜？

今日は晴れてよかったです。
いつものように踏み台昇降１０分のあと４０分外で過ごすつもりでしたが
なんか足がだるかったので２０分で切り上げてきました。
それにしても今日は暑かった。

今日もいつも通りでした。まだまだ人混みが続きます。
4月から入会した人がまだ大勢頑張ってるのかな。

ところで、どうも 6月から忙しくなりそうです。会社帰りに
スポーツクラブに寄ってくるのはちょっと難しくなりそうかも。

それでは、と言うことで、いきなりエアロバイク注文しちゃいました。
協栄のマグネットバイクというヤツです。美容板のエアロバイクスレで
勉強してみたのですが、とにかく静かなんだとか。
届くのは 2週間近く先のことになりますが、今から楽しみです。

あとはダンベルですね。休日、時間が取れるときにでも
インストラクターの人をつかまえて、色々教えてもらうことにしよう。

マジに１はどこいったんだ？

>>260
彼女を作るために、ヲタグッズだけでなく2chも捨てて
しまったのかもしれませんねぇ…。

明日から休みを取って土曜まで帰省します。というわけで
今日は時間を気にせずゆっくりトレーニングできました。
次の日が休みだと気分的にも楽ですし。なので金曜が
定休日というのは間違ってるぞ！>>スポーツクラブ

実家には例の(>>137)ステッパーがあるので有酸素運動は
バッチリです。送ってしまってから知ったのですが、ステッパーを
マニュアル通り 15分間だけ使ってる人なんていないんだとか。
なーんだ、気にせず一時間きっちり踏み込んでこよう。

帰りにメンズクラブを買おうと本屋に寄ったところ、なんと
Tarzan 今月号の特集が「とにかく腹を凹ませる！」でした。
もちろん即購入しました。お腹が気になる人は要チェックです。

>>167
がんがれ！俺は７年前まで１７７センチで１２７キロだったぞ！

>>262
今も一緒なんだろ？

1さんが失踪して一週間…そろそろこのスレも潮時かな。

一応ageとく。
まじめな１さんが何も言わずに失踪するとは思えないから、
ひょっとして病気が急に悪化して緊急手術とかになって
しまったのではないかと心配でつ。

1さんいないのは寂しいが、頑張ってる奴がいる限りこのスレは続くのさ。

>>264-266
1さんのことですし、何も言わずに去るということは無いと思っているのですが…。
彼女できたにしろ、2chを卒業するにしろ、何か一言残してくれるんでは
ないかと思っているので…、となるとやっぱり緊急入院？

さて、今日、明日と休みを取りまして実家に帰省中です。
スポーツクラブへは帰省前、朝一で行ってきました。バイク一時間後、
インストラクターの人を捕まえてダンベルの使い方を教えてもらいました。

マシンと違って腕が自由に動いてしまうダンベルは、とにかく難しかったです。
全身が写る鏡は絶対に必要ですね。買わないと。
中でも、ベンチの上に仰向けになっておこなうベンチプレスは、
フォームを鏡で確認することができないので、しばらく安定しませんでした。
一回ごとに、インストラクターの人に細かくフォームを直されつつ、
なんとか一応正しいフォームでできるようになったのですが、
次回までには身体が忘れてしまっていると思います。

まあ、胸は腕立て、腿はスクワット、腹はクランチで OK なので、
道具無しでは鍛えにくい背中だけダンベル使えば良いかな、と
軽く考えているんですけどね。ダンベルロウなら鏡で確認できますし。

夕飯に備えて昼飯を軽めにし、帰省。減量中であることをあらかじめ
伝えておいたところ、野菜中心のメニューにしてもらえました。母に大感謝。
実家にはオムロンの体組成計があるので、日々の測定については問題無し。
帰省中はステッパーで頑張ります。

ネットにつなげない状態なのかね。
たとえばＨＤＤが飛んだとか。

>>1さんは僕を庇って・・・・・僕を・・・・・うわああああああああああああああああああああ

>>263
がんばってダイエットして一時期８７�`迄下がった。
今は９８だ・・・。

変化が無いから書くことがねえな
つか１戻ってこないかなー

1さんどうしたのでしょうか…帰ってきてくれるのを心待ちにしています。

そう簡単には体重は減ってはくれないみたいです。
体重：114.8　　　体脂肪率：32.3　　　代謝量：2231
前日友達と酒をかっくらったのが原因なのかもしれないです。おつまみも食べちゃったし…
あぁ〜『残したらもったいない』精神は捨てないといつまで経ってもやせられないということを今更ながら痛感しました。
…そんなわけでこれから居間の隅で寂しそうにたたずんでるエアロバイクに乗って漕いできます。
ギアが壊れて重いギアでしか調節できない代物ですが今の自分にぴったりなので最近お世話になってます。

やっぱり食事は気をつけないといかんですね。お手軽に栄養摂取できて忙しい合間にも大丈夫！ってな魔法のアイテムはないものか…
マイクロダイエットは死ぬほど高いので自分の中で却下しました。何かあればいいなぁ。

結局体重落とすには食べないで運動すること。
楽して落ちれば苦労しない。

>>272
いや、>>177 と比較すれば確実に減っていると思いますよ。
120Kg * -5%/月 = -6Kg/月 ですから、ペース的にも正しい
(むしろ少々ハイペース気味？)と思います。

ちなみに私は -1.5〜-2Kg/月 を目標にしています。減らし過ぎるのも
健康を害しそうで怖いですし、脂肪でなく筋肉が減ってしまっては
本末転倒ですからね。

さて、帰省 2日目はミニ・ステッパーで汗を流してみました。
1時間続けるつもりだったのですが、45分くらい経った頃に異音発生。
やっぱり安いモノは駄目なんですかねぇ。とりあえず、帰省中だけでも
もってもらいたいものです。

筋トレは定番の、腕立て、クランチ、スクワット。かつて 5回しかできなかった
腕立ても、なんとかギリギリ 10回 × 3セットをこなせるようになっていました。
次回は足を台の上に持ち上げた腕立てに挑戦してみよう。

普段は腹八分目ですが、夕飯は腹十分目。帰省中くらいは息抜きしよう、と
いうこともあるのですが、実は野菜中心の、脂質が極端に少ない料理ばかり。
ああ、母親の手料理とは、かくも偉大なものなのか、としみじみ感じました。

1さんはもう戻ってこないのかな…。
こうして毎日保全していても、かえって迷惑かなと思い始めました。

もちろん減量もセンス磨きも続けていくつもりなので、別のスレに
参加させて頂いて、モチベーションを維持していこうと考えています。

デブでモテないなら痩せてみようぜ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1078913380/l50
どうせモテないし減量しようぜ！１２ｋｇ目
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1080557816/l50
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！36◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1084063340/l50
脂肪を燃やし尽くせ!!BMI22以下を目指すダイエット1
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1078837343/l50
５月１日から６月１日までに体重を落とすクラブ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083388667/l50
■月末までに体脂肪を落とす会■Part4
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079511191/l50

参加/報告タイプの減量スレっていっぱいありますねぇ…。悩む。

ここで報告しつづければいいじゃないか
1にはなれないけど
1の目指した物を受け継ぐ香具師がいてもイイと思う。

今日はなんだか疲れました。そろそろ１日休もうかなと思ってます。
体重：114.5　　　体脂肪率：31.8　　　代謝率：2205
今日から腹筋をクランチで行うようにしました。けっこうきついっす。お腹が邪魔して腹筋がままならない状態を早く直したいものです。
筋肉痛がなくなってきたのでこれからは少しだけメニューを厳しくしていこうかなと思ってます。

>>('A`) ◆611//.Bmk2さん
そうなんですか…夏まで根性入れて頑張ろうとやりすぎたみたいです。
無理なくゆっくりと体重を減らすことがまず第一ですよね！
もう一度自分なりにダイエットプランを立て直してみようと思います。

>ああ、母親の手料理とは、かくも偉大なものなのか、としみじみ感じました。
この台詞、うちの母親に聞かせてやりたいくらいです。最低でもここ半年は母の手料理を頂いてません。
めんどくさがりでいつも店で既に出来ている物を買ってくる人なので…orz

276さんの意見と俺も同じです。
ここで1さんを待ちながらでも報告していてもらえると色々教えてもらっている俺としてもすごく助かるし励みになります！

　

別に>>1が全てのスレではないだろう
お前達が頑張る限りこのスレは続くよ

どうやら私のＰＣ、ＨＤＤからいかれてしまったようです。
こうして機嫌のいい時はなんとか書き込めるのですが・・・。

事実上の離脱となります。
１さんが離脱に加えて私まで離脱してしまうってのは申し訳ないです。
しかしながら、できれば私が帰ってくるまでこのスレをチャレンジャーの皆さんで保全してもらいたいな、と。
さらにマイカー購入と社労の専門学校入学金と新ＰＣ購入で多額の金が必要となるので、深夜のバイトもしないといけなくなりました。
書き込めなくなっても自分を磨く努力は続けるつもりではありますが。

三日の件は月末にでもネカフェからでも向こうのスレに報告します。その時は一応ここででも報告しようか、と。

はぁ、女に振られてＰＣクラッシュ＆車も修理＆腰痛と失うものばかりだよ・・・。
おまけにその娘、憧れの先輩に告られただってよ・・・。
なんなんだってんだよ。

1は多分お星様になったんだと思われ
お空からこのスレの住人を温かく見守っているんだと思われ

うぜーーーーーーーー
1は彼女ができたらお前らみたいなキモヲタといつまでも
つきあってられるかって感じで消えたな

1が消えた理由を考察してみるか。

1、心身の不調
2、ＰＣの故障
3、こんなスレもう(ﾟ�听)ｲﾗﾈ
4、旅行など

まあコレくらいがざっと列挙できる理由だが、2は他の書き込み手段を
用いることで回避できるはずだから消去される。同様に4もコメント可能なので却下。
となると1か3だが、ここでこのスレがキモデブヲタ引きこもりですが彼女できるまで
であることを考慮し、スレタイを1か3に加える。
すると「1か3キモデブヲタ引きこもりですが彼女できるまで」となる。
ここで、「1か」「キモデブヲタ引きこもりです」「できるまで」はノイズと考えられるので
消去する。そうすると残るのは「3が彼女」。

つまり、このスレは3で実は終了していたんだよ！

3 名前：真希 ◆lWYtn5MZ2k 投稿日：04/04/02 16:08
かなり厳しいと思うよ

もしかして人いないのかな…まぁ一応がんがってみます。
体重：114.1　　　体脂肪率：31.2　　　代謝率：2186
少しずつですが減ってきてるみたいですね。でもまだまだ目標まで全然遠い…
腕立てやスクワットはそんなに問題ないのですが一番の問題はクランチ。ヤバイ。
腹が出すぎているので途中で引っかかりあがりきれない現象が起きるというかなり終わってる現状です。
無理やりやってみると腹の筋肉が上下に悲鳴を上げる始末。でもこれしきでへこたれてはいつまで経っても腹がへこまないので腹は特に重点的にやってみようと思います。

>>279さん
ありがとうございます！俺もまだまだここでやめるわけにはいかないので気合入れて頑張ります！

>>チンペイ ◆u1FVs0AHDoさん
かなり大変な様子ですね…戻ってきてくれるのを心待ちにしています！
失った分その後得るものが多いかもしれないですよ！踏ん張っていきましょう！

>>281さん
そんな遠いところに…orz
でもせっかく立ててくれたスレだし、やはり幕開けも幕引きも１さんにしてもらいたいので１さんが戻ってくるまでがんがっていきたいと思います！

>>282さん
それだと１さんに彼女ができたことになるんですね。そうしたらちょっと嬉しいかもです。
俺らが出来なかったことをやり遂げたことになりますし、希望を残してくれた感じですよね。
ちょっと寂しいですけど…(苦笑

>>283さん
な、なんだってー('A`)

>>285さん
ホントに厳しいですorz
彼女はできないとは思いますがとりあえず健康体にはなりたいです。
なにせ健康診断で余裕の『高血圧』確定と申告されたもので…

２０日で6kgってすごいペースだな

只今会社から極秘カキコ中です。今日は野菜ジュースだけが頼りです。お金がなくてご飯が買えないなんて…orz
会社から帰り次第また報告します。

>>287さん
ダイエット始めの方にやりすぎたみたいです。けっこうハイペースだったのが最近は落ち着いてきてしまいました。
今では正常通りコツコツ3歩進んで2歩下がる感じになってます。
最初無理して体調崩したのでもう無理しないっす。平均4〜5kg目標で減らしていくつもりです。

そろそろ疲れが取れなくなってきました。明日はゆっくり休みたいと思います。
体重：113.9　　　体脂肪率：32.0　　　代謝率：2251
体重以外何故か増えてしまいました。たぶん直前に水分を取ったのが原因かと思います。
まだ１ヶ月も経ってないので外見的には何にも変化がおきてないです。昔着れた服が着れるようになるのはいつの日なのでしょうか…(汗

明日はゆっくり休むついでに食生活を改善するためにネットを徘徊してみようかな〜と思います。
はぁ…それにしても筋肉痛が酷いなぁ(泣
まぁ泣き事いっても始まらないのでこれからも踏ん張っていきます！

このスレROMってた奴なんだが。
つい最近まで何故かこのスレの新着が取得できなかった
で、もしかして落ちた？とか思って大分放置していたらこうして見ることが出来た
もしかしたら1さんも俺と
おなじ症状？
しかし、このスレのチャレンジャーの勢いには驚かされる
ええ人多そうだよ
てってーてきに俺も痩せたいと思います
。

移転に気付いてないって事か…
ありえるかもしれん。

あげるよ

今日は仕事休みで運動もリセットの日です。まったりすごそうと思います。
筋肉痛が酷くてシップにお世話になっておりますorz

>>290さん
俺も最初そんな感じだった口です。
おかしいなと思って板を覗いたらちゃんと新着があったのでほっとしました。
俺はまだまだ始めたばっかりでまだまだデブまっしぐらですけど一緒に頑張りましょう！

>>291さん
そうなると1さんに気づいてもらうためにageた方がいいんでしょうか…？

>>292さん
ありがとうございます。俺は初心者なので今ageた方がいいのか良くないのかちょっとわかんないです。

やっぱり１さんはこの板の存在に気づいてないかもしれませんよね。丁度１さんが見えなくなったのと時期が重なるのでそんな気がしてなりません。

最近天気悪いね、走りに行きたくない。
とりあえず上の方ででてた「とにかく腹を凹ませる！」を購入し
ゴムチューブを引っ張る運動を取り込みつつ、いつもの踏み台昇降を一時間。
しかし俺の腹は普通に前にでてるので、ただの食いすぎによるものなんだろうな。
食事の量を減らしてみるかな…。

天気が悪くて満足に運動できない日が続きますね。
最近地元では少し早い梅雨の季節なのでしょうか、雨ばっかりです。
とにかく室内で出来ることをやってました。
体重：114.2　　　体脂肪率：31.5　　　代謝率：2301

少し水分取りすぎたかもしれません。色々増えてしまいました。
まぁあせらず地道に続けていこうと思います。

>>173/80さん
ゴムチューブ、あれけっこういいですよね。俺もほぼ遊びの感覚で使っています。
俺も前にですぎた腹を引っ込めるために思案中です。
食べ物は栄養とカロリーのバランスをできるだけ気をつけたり運動は腹筋だけでなく横っ腹を鍛えるために体を事あるごとにねじっていたりします。
横っ腹を鍛えると腹がひきしまるんだとかないとか…詳しいことはぐぐって調べてみます。

君たちはいつもどれくらい食べるんですか？

>>295
ゴムチューブってなんか遊び感覚だよね、ちゃんとやればきついんだろうけど
ダンベルほどトレーニングって感じしないし。

>>296
俺の場合は実家暮らしだから朝晩はおふくろの味のおかずに御飯一膳。
昼は作ってくれないので今日はココイチのカレー食ってきた。
お菓子は子供のころから家に無かったのであんま食べる習慣ないし、ジュースよりもお茶系好きだし
それほど悪くも無いと思うんだけどな…。

>>297
カレーは高カロリーという罠ｗ

ぐおお。家から書き込めない…仕方が無いので会社でカキコです。
昨日はいい天気でした。絶好の運動日和だったのでけっこう気合入れて運動できたような気がします。
体重：113.7　　　体脂肪率：30.6　　　代謝率：2198
やっと体脂肪率が30台になりました。でも外見上まだ何も変わらないのが現状です。
とりあえず気持ちの面で自分に負けないように気をつけなければ…

>>296さん
俺も実家暮らしなのですが、親はここ何年もレトルト食品に頼りっぱなしなのでまともな食事を家で採った記憶がありません。
以前はストレスからか毎日ご飯4〜5杯を軽く平らげる大食漢だったのですが…
今は大体朝と夜に適当に外で食うか自分で買って作るなりしたご飯一膳と簡単なおかずに麦茶です。
でも酷いときはフランスパン1個と麦茶で一日が終わるときもあります。
食事には気をつけなければいけないのに気がつけば怠慢になっている自分が情けないです(泣

>>173/80さん
のびのびと運動できるところがいいのかもしれないですね←ゴムチューブ
そのメニューで運動していれば大丈夫な気がするのは俺だけではないはず。だと思うのですが…
なんででしょう？

>>298さん
確かに高カロリーですよね。
けど具の組み合わせによっては食べ過ぎなければ体に栄養のある食品なんでよね…
カレー結構好きなのでダイエット中に食べれるカレーとか夢のようなものがあるかどうかぐぐって調べてみようと思います。あったらいいなぁ。

そういえばこんなサイトを見つけました。何かの参考になればいいかなと思います。
knowledge〜健康に関する豆知識〜
ttp://www.sr-aman.co.jp/knowledge/center_k.html
毎日のトレーニングや栄養のことまで書いてあるのですが、『ダイエット』というよりは『健康に生きる』感じの方が近いサイトかもしれません。

スリムだけどもてません
１７６センチ。４８キロ
ttp://homepage1.nifty.com/gpf/img-box/img20040522192054.jpg

>>300
オクレ兄さん見てそう

骨と皮しかねえ・・・

>>300
あちこちコピペされすぎ

しばらく家から書き込めないみたいなので会社で書いてます。
昨日は肌寒い日でした。最近あんまり寝てない日々が続いているのでちょっとフラフラかもしれません。
体重：113.5　　　体脂肪率：30.5　　　代謝率：2218
でっぱった腹のおかげでクランチもままならない状態を早く改善したいものです。
明日は仕事が休みなので便乗して運動も休んでぐっすり寝ようかと思ってます。

>>300さん
俺の肉をわけてあげたい…(笑

寝れ寝れ

疲れは早く取ったほうがいいよ

age

ツワモノどもが夢の跡か。。。

ここにも頑張るアフォが・・
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1083643504/l50

油揚げさん頑張ってください。応援してます。
やっぱり努力っていいなぁ・・・

1さん…

hosyu

一生無理だとおもうぞ。
まあ、せいぜい頑張りなさい

ジョギングに興味がある人はこちらへ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1085214100/l50

身体板(etc2.2ch.net/body)に繋がらないよー
あそこの減量スレ見るのが日課なのに

あれからカレー断ちしてるわけだが
なんとも言えん潮時感が漂ってきたな。まだここで続けるけど。
今日も踏み台昇降３０分、外での運動４０分のつもりだったけど
暑くて３０分でおうちに帰った。
残りの１０分はビデオを観つつ踏み台昇降。
それと何時までも避けてられないので筋トレを
プレスアップ　クランチ　ランジ　レッグレイズ　カーフ・レイズ
サイ・ハンド・スライド　リア・シザーズ　リバース・ネック・ロール
ツイスティング・クランチ　　各　５×３回
これそれぞれの回数は少ないんだけど、種類が多いから面倒なんだよね。
チューブも気分でやってるけどどうなんだろ。

>>313
ここ落ちたらそっち行くのでよろしく。

今、告白スレで報告中です。
ヘタレと笑ってください

やっとはいれたー！！
なんかずっと入れませんでした。なんででしょうか？
とりあえず…
体重：112.8　　　体脂肪率：30.9　　　代謝率：2102
体脂肪率は30〜31をフラフラしてます。体重は少しずつ減っているみたいです。
最近は暑くなってきているせいか汗の量も半端じゃないです。でも汗が出なくなるより遥かにましなのでこの調子で頑張ってみたいと思います！

>>305さん
ありがとうございます！一日休んだおかげでしっかり回復しました！まだまだ頑張ります！

>>306さん
わざわざageてもらってありがとうございます！

>>307さん
その夢の後に希望があればいいかな〜なんて思ってみたりしてます。
まああんまし期待してないですが体重は減らしたいのでまだまだ頑張ってみます！

>>308さん
あはは…彼女は確かに欲しいなぁと思いますね。う〜ん、彼女を作る云々は痩せてから考えて見ます！

>>メラゾーマ ◆8ErBPHpxPcさん
ありがとうございます！成果が現れるのはだいぶ先になりそうですがコツコツと頑張っていきます！

>>310さん
確かに１さんが来ないのは気になります。上で書いてある通りもし移転に気づいてなかったら…

>>311さん
ありがとうございます！どうも家から書き込めない状況が続いていて困ってます。

>>312さん
そうかもしれません。俺自身不毛な努力ばかりしてすごして来たはずなのに…
でも頑張ってみようかなと思ってます。

>>313さん
ありがとうございます！早速覗いてみます！

>>314さん
そうなんですか？どうしたんだろ…後で俺も覗いてみようかな…

>>173/80さん
カレー断ち…頑張ってください！もし食べてしまったらいつもより多く運動すれば大丈夫かもしれないですよね！…多分(笑
筋トレ種類豊富ですね…俺はクランチ、腕立て、スクワットくらいしかしてないです。
見習って種類を増やしてみようかな？

>>チンペイ@ネットカフェ ◆u1FVs0AHDoさん
告白できる勇気があるだけでもたいしたことですよ！
ヘタレなんかじゃないですよ！頑張りましょうよ！

いやいや油揚げさんよ。
レポ見たらわかるけどヘタレだぜ。
ほんとに好きなら、泣いてすがりついてでも強引にいかんといかんかったんやないかと思うんだよな・・・。
そんなんだから彼女すらできねぇんだけどな（苦笑

すまん。後、このスレのこと頼むわ。
１さんも離脱。６１１さんも他所に行ってしまい俺までいなくなってしまうのは申し訳ないが、油揚げよ。第二の１さんになってくれよなっ。
俺は俺で頑張るからな。よろしくたのんます。

んじゃ俺が参加しようかな。
デブじゃないけど、トレーニングは毎日してるし。
ヲタだしな。

ついでに言うと、俺もごく最近女にフラレタよ。

１さんとほぼ同時期、同スペックから始めたのですが
3ヶ月で-10ｋｇを達成して以来、実はもうこれでいいかな〜とか思っちゃってます。
もしかして１さんもそんな心境なのかなぁ。

>>321
だんだん人が少なくなっていきますね。。。
ロムに徹していましたがなにやら最終回ｗっぽいのでレスしてみました。

基本スペック　174.5cm　59kg

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　20回
勉強…速読訓練・音感養成・読書

今日も昼時は暑い日でした。元々汗っかきな上にデブなので外にいる間は汗がたらたらながれていました。
傍から見るとホントに汗出すぎのキモイ人だったのかと思うとちょっと鬱になります。
体重：112.4　　　体脂肪率：30.7　　　代謝率：2099
100kg切るのは何時の日か…長い戦いです。

>>チンペイ ◆u1FVs0AHDoさん
そうなんですか…でも出会いがあるだけ羨ましい気がします(苦笑
前スレからの挑戦者さんが次々といなくなるのはかなり寂しいです…
俺が１さんの代わりを勤められるかどうかはわかりませんがこのスレでの報告は続けて生きたいと思います！
気になったときにでもこのスレに来てくれると幸いです。お互い頑張りましょう！

>>322さん
おお！新たな挑戦者さんですね！頑張りましょう！
最近振られたなんて…彼女作ったら見返してしまえ！…といってみる。
スペック見てみると少し痩せ型なんですね。俺的にはけっこう羨ましいスペックです(泣
トレーニングもけっこうなさっているみたいですし、何気にイケてそうに見えるのは俺だけかなぁ…

>>水泳少年さん
わーい！水泳少年さんだあ！始めまして！
ダイエットって目標達成したら後はそれを継続するだけですもんね…
あぁそんな日が早く来るといいなぁ(遠い目
１さんはいないけどこのスレでの報告は続けていこうかなと思ってます。
たまにでいいので来てくれると嬉しいです！

とりあえず、今日明日またネットやら書籍やらみてトレーニングの改善をまたしてみようと思います。
あぁ…クランチと腕立ては何度やっても地獄です(泣
でもこの体に浮かんでいる肥りすぎによる蚯蚓腫れをなくしたいのでちょっときつめにやっておこうと思います。

>>1さん待ち。

強くなることに専念ｽﾚとの掛け持ちでもいいですか？

お久しぶりです。脱落者です。
減量と服センス磨きに関しては継続中ですが、生来の喪男気質のせいか
正直もう彼女とかどーでもいいやという気持ちになり、
他板の減量スレの方に移動してしまいました。ごめんなさい。

約3ヶ月の減量の推移は、168cm/68Kg/25% → 61Kg/13% です。
BMI=21.6 になり、22は切りました。当面の目標は BMI=19.5 です。

服の方は定量的に表せないのですが、美容室へは再度行きました。
さすがにもう緊張しませんでした。短く軽い感じにしてもらい、
これで暑い夏を乗り切ろう、って感じですね。
もうすぐボーナスなので、それで服を購入する予定です。

>>油揚げ ◆xMB0iOGrPw さん
ROMりつつ応援してます。
彼女できるまでぜひ頑張ってください。

トレーニングの参考になるサイトをいくつかまとめておきます。
ttp://icofit.net/
ttp://f-kawaraban.cside.com/
ttp://kihachin.net/
ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/
ttp://www.sports-n.com/

2chスレのまとめサイトではこんなところでしょうか。
ttp://fun.zzkt.com/
ttp://dempa.2ch.net/prj/page/debu/
ttp://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

今日も汗だくで家に帰りました。夏っぽい良い天気が続きます。
体重：112.8　　　体脂肪率：30.5　　　代謝率：2122
ご飯を食べなかった代わりに飲み物を少し飲みすぎてしまいました。
りんごダイエットでもしてみようかな…

>>327さん
早く戻ってくるといいですね１さん…俺も待ってますよ！

>>328さん
はい！大歓迎です！一緒に頑張りましょう！

>>('A`) ◆611//.Bmk2さん
お久しぶりです！脱落者なんて…俺からしてみれば色々なことを知っていらっしゃるので師匠のような方ですよ(笑
順調に目標に近づいてますね！あと少しかぁ…
彼女が出来るまでスレが続くことを祈りつつ頑張ります！気が向いたらでいいのでいつでもこのスレに来てくださいね！
まとめサイトや参考サイトをこんなにたくさん…ありがとうございます！
よーし、パパ頑張っちゃうぞ(爆

いきなり脱落者になるとこでした。
ちょっと遊んでて帰りが遅くなっちゃったよ。
ちなみに学生なので時間はあります。

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　20回
勉強…速読訓練・読書

俺は一日おきにやってるんだけど二日休むとダメだな
ずるずるとひきこもりらしく無為に過ごしてしまう。

>>319
筋トレは別に増やさなくてもいいんじゃねえかな、増やすとすれば背筋とか
俺は本に書いてある奴やってんだけど、腕立てが腕を曲げた状態で５秒間保って
それから体を起こすってやり方なんだ。
これ結構きついからいいかもしんないよ。

>>1
無理

>>330

ありがとうございます。ｺﾃは別板で使ってたものですがよろしくお願いします。
スペック、運動内容などは明日にでも。夜中なのに腹が減ってしょうがないんで
もう寝ますｗ

昨日少し休もうと思って横になっていたらいつの間にか朝になってました。ごめんなさい。
とりあえず、きのうの結果を晒します。
体重：112.6　　　体脂肪率：30.4　　　代謝率：2086
やっとこさ腕立てが以前より楽になってきました。クランチはかわらずきついですが以前ほどではなくなってきた気がします。
アルバイトなのに事業縮小の為リストラされたので仕事先を探しつつ強化月間に入りたいと思います。

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
夜遅くに帰ってきてもちゃんと筋トレメニューをこなすところがすごいです！
俺も見習いつつ頑張ります！

>>173/80さん
そうですね。しばらく休むと後でやろう後でやろうと考えて気がついたら夜でもう寝なきゃいけないとかありますもんね。
筋肉に効果的に負荷をつけるやりかたですね！
これからは背筋を取り入れメニューひとつずつに負荷をかけるようにしてみます！
本とかも買おうかな…

>>333さん
あはは…一応出来るところまでやってみます。

>>薬屋@328 ◆A4jsQTgi.Qさん
夜中ってかなり腹が減るんですよね…ほんとそういう時はさっさと寝るに限りますね！

>>335
筋トレより有酸素運動やったほうがいいよ。
結構体重があるみたいだからやっぱり水泳が良いと思われ。

水着になるのは抵抗あるかもしれないけど
来てる人たちもみんな似たような体型してるから大丈夫ｗ

【身分】職人
【年齢】もうすぐ26
【趣味】2ch、映画、漫画、音楽鑑賞他
【身長】169cm
【体重】62kg
【彼女イナイ歴】年齢、真性童貞

運動…ダンベルx50左右・腕立て伏せx30+・腹筋30+・背筋・フットワーク(長拳)x1

背筋はこの間雑誌で読んだヽ○＿ノこういう体勢で8秒というのをやってます
(普通の背筋は一人じゃ出来ないんで)
目標は
・筋肉増がメイン、仕事もあるけど運動ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ
・でもやっぱり脂肪があると動きのキレが悪くなるので減量も無理しない程度に
・皮と脂肪だけの背中と、脂肪ゾーンの尻と太ももを何とかしたい
・あと深夜までの2chをほどほどにして空いた時間を仕事の勉強やギターの練習に当てたい
・最終目的はやっぱり彼女を…

テンプレなかったんでこんなんでいいでしょうか

就職するための自己PRを書いていたらこんな時間に…やばい。すごく眠いっす。
体重：112.5　　　体脂肪率：30.2　　　代謝率：2055
もう少しで出来るからそしたらぐっすり寝ることにします。しまったなぁ…これからは気をつけないと。

>>336さん
やっぱり水泳は効果的ですよね…今はスポーツジムの公告を片っ端から調べています。
何かいい所が見つかれば行ってみようかなと思います。

>>薬屋 ◆A4jsQTgi.Qさん
おお！細かいテンプレありがとうございます！背筋かぁ…今までやらなかったけどメニューに加えてみようかな…？
とりあえず、目標目指して頑張りましょう！

では、とりあえず寝てきます。

なんとか継続中

昨日の報告
運動…スポーツ　スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　20回

>>1さんは帰ってこないのかなぁ・・・。

>油揚げさん
就職ですか・・・月並みな言い方ですけど、色々と厳しいとは思いますが
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃください。


早くもモチベーションが落ちそうになりましたが今日も何とか継続
フットワークが最初ほど疲れなくなったので慣れてきたら量を増やしたいです
それと早寝を習慣付けないと・・・

運動　フットワークx1　腕立てx33　背筋x10　ダンベル左右x50

今日の報告
運動…スポーツ　スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　20回
勉強…読書

今日はなんか変則的な一日でした。早くもとのサイクルに戻さないと…
体重：112.4　　　体脂肪率：30.1　　　代謝率：2067
最近体重の減りが少なくなってきました。練習メニューをもう少し厳しくしていこうかなと思ってます。

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
俺もなんとか続いてます。お互い頑張りましょう！

>>２０歳真性童貞 ◆xdkteuOpHoさん
どうなんでしょうか…でも帰ってきてくれるのを心待ちにしてるしかないので１さんを待ちつつ減量を頑張ってみます。

>>薬屋 ◆A4jsQTgi.Qさん
ありがとうございます！なんとか頑張ります！
早寝の習慣って大事ですよね。俺も疲れが取れなくなってきているので早くもとのサイクルに戻さないとなと痛感しています。
最低でもこの時間までには寝ていないと…

今日はいい一日だった、ちゃんと運動できたし
昼は奮発して寿司を食べた。広告の品だけど。
お外の運動では縄跳び３Ｒをやってみた。
体重が増えて暫くやってなかったけど、これやると自分が重いことが実感できる。
早めに寝たので変な時間に起きちゃったけど、なんか気分がいいな。

最近いい天気が続きます。今日も一日頑張るぞと思わせてくれます。
体重：112.5　　　体脂肪率：30.3　　　代謝率：2081
う〜ん…昨日とあまり変わっていない…メニューは少し増やしたのですが効果が出るのはしばらく先のようです。

>>173/80さん
縄跳びやると自分の体重が身にしみて理解できますよね。
気分がいいのは良いことですよね！お互い頑張りましょう！

今日の報告
運動…スポーツ　スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　30回

腕立てが20回から30回になりました。
腕の力メチャ弱いので腕立てだけ100回出来ません。
出来るようになるまで頑張ろう。

あれだけマメにレスしてた>>1が出てこないとは…
女ができたか、脱落したかどっちかだな。

今日の報告
運動…スポーツ　スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　30回
勉強…音感養成

今日はサウナスーツとサウナバンドを買いました。1ヶ月続いたら買おうと思ってたものでようやく買えることが出来ました。
これからさらにメニューをきつくして頑張ります！…少しずつですが…

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
腕立ては本当にきついですよね…自分の体重が重すぎるとホントに痛感します。
俺も少しでも長く腕立てが出来るように頑張ります！

>>348さん
彼女が出来たならそれはそれで祝福してあげないといけないですよね。
まぁなんにせよ１さんなら報告してくれると思っていますので気長に待つことにします。

>>350
買うまえにここで一言相談すればよかったのに。。。
買った後すぐ言うのは酷だと思うけど

サウナスーツはまったくダイエットに効果ないの・・・
カロリーが消費されるわけじゃなくて水分が抜けるだけだから
水分とったらまた元に戻るの。。。

それにね、そのまま水分を取らないでいると血液濃度が濃くなって
疲労が溜まったり時には体調を崩したり・・・


それから筋トレはやめて有酸素運動をやるべし！
有酸素運動ってのはウォーキング、ジョギング、スイミングなど
少し鼓動が上がるぐらいの運動のことね。

結構体重があるみたいだからアスファルトのジョギングはやばいと思う。
もしあなたが学生だったり毎日少しは時間を作れる方だったら
断然プールに行くべし。
プールに行ってダイエット仲間を作ればキツイ時間が短く感じるよ。

ちなみに漏れは3ヶ月毎日プールに通って74ｋｇ→64ｋｇを達成しました。
2ヶ月目ぐらいから運動後プロテインを飲んでいたのでだんだん逆三角形体型になってきてます。

有酸素運動と無酸素運動についてのいい解説のHP見つけたからURL張っておきます
ttp://kirei55.fc2web.com/sanso.htm

そういえば体重報告し忘れたっす。
体重：111.9　　　体脂肪率：30.1　　　代謝率：2013
実は昨日の夜から肩がすんごく痛いです。大事をとってしばらくは腕立てをしないようにしようと思います。
こうしてる間もなかなかに痛いですね…早く治ればいいなあ。

>>351さん
おお！そうだったんですか！あらら…確かにこのスレで先に聞いておくべきでしたね。
有酸素運動というと俺はウォーキング1時間をしてますね…でもプールは好きなので近いうちにでも通いつめようかと思います。
地元ではプール施設が皆無に等しいのでスポーツクラブに入会することになるかもしれませんが、仕事をリストラされたばかりの俺にはまだ通うことができないかもしれませんが…
色々情報をありがとうございます！まだまだ俺は勉強不足でした(汗

　

>>353
サウナスーツは効果が無い、というのは減量関連のサイトでは
必ず触れられている内容です。かなり有名な情報です。
その点で見落としがあったということは、減量に関することで
まだまだ間違った思い込みがあるんじゃないかと気になります。

既に多くのリンクが貼られているようですし、一度きっちり
それらに目を通してみた方が良いかもしれません。

今日は雨でした。とりあえず室内で筋トレとダンスをしてました。
ダンスをしてたら親に怒られてしまいました。どすんどすんとうるさかったようで…今度からは気をつけないと(苦笑
体重：111.4　　　体脂肪率：30.2　　　代謝率：2023
少しずつ体重は減りつつありますがそのほかは上がったり下がったり…まぁ気長に頑張ります。

>>355さん
そんなに有名な話だったんですか…じゃあ見落としていたんですね、俺。
こりゃあまだまだ見落としがあるかもしれないですね。もう一度減量関連のサイトやスレを見て一から勉強しなおします。
教えてくれてありがとうございました！それと、アホなやつですみませんでした…
とりあえず勉強しなおします！

>>356
大人ですね（＾＾）
頑張る姿は素敵です。

影ながら応援してますね

運動　フットワークx1　腕立てx40＋　背筋x10　腹筋x13　ダンベル左右x50

土曜は仕事が凶悪に忙しかったのでサボりました

あと腹筋を一般的なひざを曲げて上体起こしから
寝た状態から足を持ち上げるタイプに変えました。
誰の手も借りずにすむのとフットワークの足のキレが
よくなりそうなので。

あと腕立ては以前からずっと拳立てでやってます。
手首を直角に曲げるのはよくないと何かの本に書いてあったので

それと2chしながらのダンベルですが、厳密にはダンベルでなく
部屋にあった一番分厚い本（2ｋちょっと）をつかってますｗ

今週はサボらないように(特にフットワークを)頑張りたいです。
あ、勉強もしねえと

久しぶりに来てみれば、あの丁寧なレスしてくれた１さんが来なくなって早１ヶ月も経過しているではありませんか。
どうしたんだろう。
１さん降臨期待age

>>359
>>1さんいつの間にかいなくなってしまいましたね。

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　30回
勉強…音感養成・読書

おまえらじゃ無理だろ

昨日は運動した後少し休んでいたらいつの間にか寝ていました。そんなに疲れてはいないはずなのですが…
今日はいつもの筋トレと1時間弱のウォーキングに加え、縄跳びと懸垂をやってみました。縄跳びはともかく懸垂は…きつかったです。
体重：109.5　　　体脂肪率：29.8　　　代謝率：2006
ようやく体重が110kg切りました。他は増えたり減ったりです。

>>357さん
色々助言ありがとうございます！目標体重までまだまだ気の遠くなる位時間がかかるとは思いますが気長に頑張ります！
またアホなことを発言していたら遠慮なく突っ込んでやってください(苦笑)

>>薬屋 ◆A4jsQTgi.Qさん
おお〜色々研究なされているんですね。参考にさせていただきます。
確か筋肉に休みをいれるのもいいことなんですよね？だから1日サボったとしてもいい休息になったと思えば全然大丈夫ですよ！

>>前スレ４００さん
もうそんなに経つのですか…元気にしてらっしゃるといいのですが…

>>２０歳真性童貞 ◆xdkteuOpHoさん
1さんが来なくなったのって確か鯖移転の頃くらいでしたよね？
今はどうしているのでしょう…

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
腹筋100回は休み休みでやってようやく俺は出来るので素直にすごいなぁと思います。
俺も100回できるように頑張ろうっと…

>>362さん
俺の場合はやりもしないうちから諦めていた節があります。どうせ努力しても無理かもしれない。
でもやりもしないうちから諦めるのはもうやめにしようと１さんの頑張りを見て思いました。
とりあえず結果がでるまで頑張ってみようと思います！

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　30回
勉強…音感養成・読書

　

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　30回
勉強…音感養成

今日もまたあいにくの雨です。さすが梅雨ですね。
体重：109.3　　　体脂肪率：29.7　　　代謝率：2002
今日は筋トレのみです。踏み台昇降でもやろうかと思ったのですがなんか体がだるかったのでやめました。
お腹はまだ兆しが見えないものの頬が少しだけへこんだような気がします。

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
おお〜頑張ってますね！俺もまだまだ頑張るぞ〜！

みんな頑張れ！応援してるぞ〜！

今日はいつもより多めに運動しました。
意味無いかもしれませんがこれから飲み会に行くことになってしまったからです。
おつまみには極力手を出さないようにしよう。…でもお酒は下戸なのでそんなに飲めなかったりします。
体重：108.6 体脂肪率：28.4　　　代謝率：1984
この結果が明日どこまで増えるのか…ちょびっと不安です。

>>368さん
ありがとうございます！いつまでかかるかはわかりませんが気長に頑張ります！

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　30回
勉強…音感養成・読書

　　　　　　　　　　　　　　　. ‐'"´　 ,. -‐｀ 'ー- ､
　　　　　　　　　　　　　 ／　　　 ∠-‐''''"￣￣｀`ヽ.
　　　　　　　　　　　　 /　 .　　　　　　 /~`´ヽ`､`､　ヽ
.　　　　　　　　　　　　l　 .'　　 :　　.'　/　　　 l　l　l l　l
. 　　　　　　　　　　 　l　 i　　 i　:　i | {'"￣｀　ヽﾄ､} l　|
　　　　　　　　　　　　l　 i　　rl　l　ﾄl､ﾚi´｢`　　ｨTiﾚﾍﾉ
　　　　　　　　　　　　|　　　 l l　l､ l　 └' 　 　 U l 　>>1さん、肛門性交はお好き？
　　　　　　　　　　　　|　: 　 :ヽl　l `　　　　　　､　ll 　
.　　　　　　　　　　　 |　l :　i　 |　ﾄ､ 　 　　ｰ_‐´.ｲl
　　　　　　　　　　　 |　l i　l　i｜ l　　　　_＿／ i |l
　　　　　　　　　　_゛-‐‐ ''" 　 ' 　 　 ｀ /ー- '､l lﾉ
　　　　　　　　 , '"　　 　　　　　　　　 　 　 　　ヽ
　　　　　　　 /　　　　 　 　 　 .、　　　_,- 　　　　i
　　　　　　　/　　　　　　 　　　　 ｰ 　 ' 　　　 　 |
　　　　　　 /　　　　 / 　　　　　　　　　　　　 ,.-､' ヽ
　　　　　　/　　　　/　　　　　　　　　　　　　}/｀ヽ　　）
　　　　　 /　　　　/　　　　　　　　.　　　 　 !(｀ヽ　　/
　　　 　 /　　　　/　 　 　;。:　　　　　　　.:ﾉ ｀!　　 /
　　　　 /　　　　/　　　 　"　　　　　 　／　　ゝ　 /

昨日仕事が終わってから多目の夕食+お菓子(腹減ってたもんでつい･･･)
を摂取したら

リバウンドしました(数字の上では61ｋ→63ｋですが明らかにジーパンがきつい)

もうお菓子は食べるなということですか、そうですか
今夜はきつめの運動＋夕食少なめにしたんで元に戻るといいんですが・・・

日増しに雨が強くなってるような気がします。台風の影響か梅雨前線の影響か…
今日も室内でドタバタやってます。
体重：109.4　　　体脂肪率：29.0　　　代謝率：2010
昨日の飲みで飲みすぎたつもりは無いのですが増えてしまいました。
お金も無いのでしばらくはダイエットに専念して節約しつつ痩せていこうかな…

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
毎日頑張ってますね！筋肉ついてきましたか？俺は全然です(苦笑)

>>371さん
１さんは今留守なんです。ちなみに俺は好きです。

>>薬屋 ◆A4jsQTgi.Qさん
お菓子はあると食べちゃいますよね…俺もリバウンドが怖いのでなるたけデパートやコンビニに行くときはお菓子の棚に行かないようにしてます(笑)

最近胃が昔に比べ小さくなりました(爆)
今まではたらふく食っても満腹にならなかったのに今はご飯一膳で八分目です。
いい傾向…なのかなぁ？

今日は休憩日。
左肩がちょっと痛いので。

やっと晴れました。久しぶりに気分よく運動できたような気がします。
体重：108.8　　　体脂肪率：29.1　　　代謝率：1985
まだまだ肉が取れません。まぁ自業自得なので反省しつつ頑張ります。

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
お疲れ様です。肩の痛みは忘れた頃に復活するかもしれませんのでゆっくり休んでくださいね！

('A`)　('A`)　('A`)

今日もいい天気でした。今日はりんご1つしか食べなかったです。何故か食欲がなくなってました。
う〜ん、バランスの良い食生活を心がけないと…
体重：108.5　　　体脂肪率：28.8　　　代謝率：1988

>>378さん
？？？

今日は晴れてよかった。
昼間寝ちゃったんだけど日が延びたねぇ
７時過ぎでも明るかった。
暗くなると外出たくないから、夏は動きやすい。
少し成果が出てきて７８キロくらいになってきたし、今のところうまくいってる。

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　30回

正確には一昨日。いろいろあって今ごろ報告w

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力　各100回　腕立て　40回

腕立ての回数ちょっとアップ。つれぇ。

成長痛になっても走っていいんですか？
身長が伸びなくなるとかありませんか？

今日は終電で帰宅。危なかった…
体重：108.4　　　体脂肪率：28.7　　　代謝率：1985
少しですが足が細くなりました。やった。でもまだサイズダウンはできそうにありません…orz

>>173/80さん
そうですね！日が長いと何故だか嬉しくなってはしゃうでしまう俺はまだガキンチョなのかもしれませんが…orz
いい感じに体重減ってますね！お互い頑張りましょう！

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
ついに腕立て40回挑戦ですね！自分も頑張りつつ応援しています！

>>383さん
俺はたいした知識も無いので大きいことは言えないのですがあんまり関係ないのでは…？
ほら、バスケ部とかバレー部の人たちとかきっつい練習を毎日してるのに背は高いし…←こじつけかも
あまり無理しない程度に運動していけば言いと思います。…間違ってたらすみません。
ぐぐって調べてみようかな…

ジャスト60kｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

でもフットワークとキツめの柔軟のせいかケツ(骨盤？)が痛いっす

>>332さん
はじめまして。漏れも拳立て40台まで増やせました。でも40ジャストから
伸びない・・・

　　　 ／￣￣￣￣＼
　　 /　　　　　　　　　＼　無毛症星の
　　 /　 　　 　　　　　　｜萌えヲタで〜す
　 　|　　　　ー◎-◎-｜
　 　(6　　　　　(_　_)　｜
　　 ｜　∴　ノ　　３　 　|　
　　 　＼　　　　　　　　／
　　　　 ＼＿＿＿／
　　　　　　 ,ｒ─‐─'´｀ｰ- ､__ﾄ､　 　　　　
　　　　　／ ｀ヽ　　　　￣｀ ｰ‐' ｀ヽ!　
　　　　/　　　 |　　　　　　　　　　　 」i 　　　　まんこって最高でつ。
　　　/｀ヽ、_ │　　　 　 　 　 　 　 ハ
　　　ヽ、_　　/　　萌え萌え　　　 /__ | 　
　　　 /　 ｀/i　　　 　 　 　 　 　 /＿,」
　　　{　　 ,'　!　　　　　　　74　 ,' 　|
　　　i　　 {　 !　　　　　　　　　 i　　|
　　　ヽ 　 i │　　　　　　　　　||　　!
　　　　ヽ　ヽ'｀ミ､_　　 　 　 　 ﾚ"´ |
　　　　　ヽ　＼ 　 ｀　　　 　 　 ',　/
　　　　　ｒ'‐'´｀ ヽ、＿＿＿＿_,.ﾉ´{
　 　 　 ├‐'´　　 　 　 | 　 |　　 　 i

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力・腕立て　各100回

腕立ては休憩をはさんだけど、無理矢理100回やったった。
明日はできないな、多分。筋肉痛で。

ここ二日間くらい全く寝ていないので頭がふらふらします。とりあえず今日はもう寝て、明日まとめて報告します。
ごめんなさいですm(__)m

ここ二、三日何故かかなり忙しくて疲れてしまいました。飯もろくに食べていないのでリバウンドが怖い…
体重：106.9　　　体脂肪率：27.4　　　代謝率：1910
なんとか100キロの壁が見えてきました。健康的な一日を心がけつつ頑張ります！

>>薬屋(探索中) ◆A4jsQTgi.Qさん
おお！おめでとうございます！順調にいってるようでなによりです！

>>386さん
たしかに最高かもしれないです(汗)

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
おお〜一気にいきましたね！おめでとうございます！
筋肉痛はつらいですが回復したら筋肉が強化されているのを自覚できてけっこう嬉しいんですよね。
なんかレベルアップの儀式みたいです。
俺も100回目指して腕立てやってみようかな…50回以降腕が上がらなくなるんですけどね(汗)

油揚げさん、順調に体重が落ちていますね！
もう少しで二桁。応援してます！

応援あげ

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力・腕立て　各100回

ちょっと久々。

昨日はお休みしてました。今日は海までウォーキングしました。
家から歩いて大体40分ほどかかるのですが、海へ着くと風が気持ちよくて疲れを一瞬忘れてました。
いい汗かいたなぁ。今度から海までウォーキングをしてもいいかもしれないなと思いました。
体重：106.1　　　体脂肪率：27.2　　　代謝率：1925
まだまだ気を抜くわけにはいかないですね！頑張ります！

>>392さん
ありがとうございます！二桁はいきたいですね〜。少しでも早く二桁の体重になれるよう頑張ります！

>>393さん
定期ageしてくれている人ってもしかして毎回同じ人なのでしょうか…？
ともかく、ありがとうございます！

>>394さん
ありがとうございます！目標まで果てしなく遠いですが頑張ります！

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
腕立ても100回がデフォルトになったのですね！お互い張り切って頑張りましょう！

暑くてやる気でない

なんかいつもとトレーニング内容が同じなので
漏れの夜(夕？)食を書きます

ここに来る以前は仕事後普通にご飯を食べてたんですが
今は炒り大豆と飲み物(麦茶、牛乳、コーヒー、水など)のみです
炒り大豆はデパートに売ってある大豆を炒っただけのもので
(節分の大豆よりも噛み応えがあります。歯が弱い人には辛いかも)
パソコンなどをしながらﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食べてるとかなりお腹にたまります
(他にいいものがあったら教えてｴﾛい人)

あとこのｽﾚとは関係ない話ですが、楽器屋でｻｻﾞﾝの楽譜を買ってきて
練習中です。車も買ったし、ギターかついで海に行ったら・・・・
ってうまくいくといいんだけど

>>397
ダイエットは夏に限ります。寒くなると体が脂肪を溜め込もうとするので
マジ痩せません。ガンがリマ賞

上げちゃった。ｽﾏｿ

今日は一段と蒸し暑い日でした。海についた頃には汗だくだくです。
海を見て最近俺は何時頃誰の目も気にしないで水着姿になれるのだろうかとか思ってます。
…昼間は海行くのやめようかな…
体重：105.8　　　体脂肪率：27.1　　　代謝率：1930
そろそろ体脂肪率が減らなくなってきました。う〜ん、どうしようか…

>>397さん
確かに夏は暑くてダラダラしてしまいますよね…でも冬も寒くてやる気でないですよね…
いや、頑張りますけどね(汗)

　

皆さん応援していますよ！頑張ってください！

また自宅のパソコンでの書き込みが不可能になりました…今はネットカフェで書き込んでいます。
自宅から書き込めないのでしばらくROMになってしまいます。ごめんなさい。
体重：104.9　　　体脂肪率：27.0　　　代謝率：1914
１００キロ以下まで後５キロを切りました！
あせる気持ちを抑えつつ頑張っていきたいと思います！

>>403さん
ありがとうございます！皆さんのおかげでなんとか続けています。
ダイエット始めてそろそろ３ヶ月経とうとしてますがここまで続いたのが奇跡みたいです！
もちろん目標まではまだまだ程遠いので変わらずに頑張りたいと思います！

了解です。保守しておきますね。

書き込んでないけどサボってるわけではないので。

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力・腕立て　各100回

書き込んでないのはサボリ気味だったわけで。
今日は踏み台昇降３０分と外で走ったり歩いたり４０分やった。
しかし暑い、プール行きたいんだけど今年は７月３日から…
早く泳ぎたいな。

補修

保守

保守

ここに来るようになってから食事も控えめにして夜は大豆＆夏みかん＆飲み物を続けて、
フットワークもトレーニングもほぼ毎日やってるんですが・・・
60の壁をいっこうに超えられずさっき体重を量ったら(仕事後)ここに来た時と同じ62ｋ・・・・

ﾌｻﾞｹﾝﾅﾊﾞｶﾔﾛｺﾇﾔﾛﾇｯｺﾙｽｿﾞﾃﾒｰｰｰｰ！！


雨降っててフットワーク出来ないんで筋トレとギターの練習やって寝ます

>>油揚げ ◆xMB0iOGrPwさん
＞１００キロ以下まで後５キロを切りました！
＞あせる気持ちを抑えつつ頑張っていきたいと思います！

うらやましいっす・・・漏れも体脂肪計買おうかな･･･

みんながんばれ〜

保守

come on yo!

やっと規制解除されました！とりあえず現状報告しますね。
体重：102.9　　　体脂肪率：26.9　　　代謝率：1901
ずいぶん減ってきました！それに伴い運動量も少しだけ増やしました。
リバウンドしないように気をつけて頑張っていきます！

>>406さん
保守ありがとうございます！助かりました！

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
了解しました！でもたまには休むのも悪くないですよ！
毎日結構な量を筋トレなさっているので大変なんだろうなぁと勝手に思っております(汗)

>>173/80さん
こう暑くっちゃプール行きたくなりますよね！俺も早く泳ぎたくてうずうずしてます。
…まぁまだ水着を人前で着られる自信なんて無いのですが(汗)
あんまり根を詰めすぎるとアレなんで休み休みでもいいと思います！体壊さないように頑張っていきましょう！

>>409さん、410さん、411さん、412さん
全て406さんでしょうか…？お手数かけてすみません。
ありがとうございます！

>>薬屋 ◆A4jsQTgi.Qさん
けっこう体重が下がってくるといきなりピタって勢いが止まる時がありますよね。
まるで次のステップに行くためのボスみたいに(笑)
落ちにくい脂肪なんでしょうかね…なんにしてももうすぐ60kg切れるんですね！
頑張ってください！

>>414さん
ありがとうございます！これから暑くなるのでまだまだ気合入れて頑張ります！

>>415さん
ありがとうございます！

>>壁|A‘)ﾘｱﾁｭｰ ◆qZIreV8tp.さん
ﾄｩｰﾄｩｰﾄｩﾏｼｪﾘｰﾏｰｼｪｰﾘｰですね。懐かしいなあ。

がんばれー

とにかく保守

昨日はまた疲れて寝てしまった…最近疲れやすいのはやはり夏だからでしょうか。
とりあえず昨日の分を報告です。
体重：103.1　　　体脂肪率：26.8　　　代謝率：1915
さて、第一の壁100kgです。
なかなか減りませんが今までのペースが早いこともあり少し疲れ気味なのでとにかく健康に気をつけつつ暮らしていこうと思っています。

>>420さん
ありがとうございます！なんとかここまでやってきました！まだまだ先は長いですが頑張ります！

>>421さん
ありがとうございます！いつもいつも助かります。

>>422
お疲れさんです。結構減量ペースが速かったから、
疲れてるのかもね。それと
冷房とか使いすぎると返って体力減るし、
気をつけてな。


俺もだけど・・・orz

油断してたら８０に戻った。
今日は踏み台昇降と筋トレと、スパスパでやってたおしりジャンプをやってみた。
続けてやってると思ってたよりキツイ、続くかなぁ。
とりあえず尻の筋肉を鍛えようと思った。

今日は夜も海は人がちらほらいました。困ったなぁ…とりあえずこそこそと端っこのほうを歩いてました。
明日は思いっきり寝ようと思います。
体重：102.8　　　体脂肪率：26.9　　　代謝率：1904

>>423さん
ありがとうございます！そうですね、冷房には気をつけないと…
まぁ家にはクーラーが無いので扇風機を使いすぎないようにするだけなのですけどね(汗)

>>173/80さん
おしりジャンプですか…なんか面白そうですね！
やり方ぐぐったら見つかりますでしょうか…？

補修

こんな時間に起きてるようじゃダメなのだが

今日の報告
運動…スクワット・腹筋・背筋・ダンベル・握力・腕立て　各100回

>>425
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
オフィシャルに載ってたよ。
ここの「くびれをつくれ！体操いいとこ取りスペシャル」のとこ
書いてなかったけど音を立てずに着地するの
面白いのは名前だけで、やってみると辛かった。

なんかただのダイエットスレになってますね。

>>429
それでも立派なもんじゃないか。

関係ないけど、大昔はひきこもりとは言わなかったな
毎日が日曜日の人とかそんな表現してたな

まずは人並みに痩せなきゃな
デブでも自分に自信がある奴なら彼女作れるんだろうけど、そんな奴はここにいないだろ
痩せたら多少は自身つくよ
もちろん彼女が出来るかは別('A`)

>>431
それは違う意味じゃないか？
能天気だとか、遊び呆けてる香具師とかの事だったと思うが。

うんこ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1088841466/l50
うんこ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1088840587/l50
うんこ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1087955047/l50
うんこ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1087955616/l50
うんこ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1087955645/l50
うんこ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1085416719/l50
うんこ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1087955718/l50
うんこ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1087955797/l50
うんこ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1087955699/l50
ヽ( ・∀・)ﾉ ｳﾝｺｰ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1088257623/l50
おまえらのウンコどんな匂い・形・色してる？
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1088813570/l50
【浣腸】妹がうんこじゃぶじゃぶ【大好き】
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1087774809/l50
どうせもてないしうんこせもするか
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1088832983/l50

ﾁｮｯﾄ聞いてくれ。
漏れはキモいデブヲタ(175cm、85kg)なんだが、
暇してたんで出会い系に登録して適当にメール発射してたら、
Hitして、しばらくメールやり取りしている内に
明日会うことになってしまったんだ。
漏れが明日までにできる事って何があるかな・・・？

>>435
何もない

自分に自信あるふりしろ

>>437
何話せばいいかとか、ちょっとした沈黙になったらどうしよう・・・とか
服とかどんなのが女の子受けするんだろ・・・とか
色々考えてしまうよ。

ちなみに会話が止まって、沈黙してしまったら、おまいらならどうする？

>>438
あと一週間早く言えよｳﾞｫｹ!!!
今からじゃ何にもできねぇぞ!!!

>>435
http://park3.wakwak.com/~kudok/zero/zero22.htm

こんな事にならなければよいが。

>>439
今日きまっちゃったんだよ・・・

>>440
うわー、なりそう。
車で迎えに行くから、車中でそれなら死ねる！

できたら早めに切り上げる方法とか教えてくれ・・・
顔見てくれないようならとっとと切り上げるわ。

とりあえず、無言になっても慌てるな落ち着け！
言葉のない空気も楽しめるようになれば一人前だが、
俺達、喪男にそれは無理な注文。
せめてキョドるのだけは避けるように汁。

つか、写メ交換した？

>>442
メール交換は当然ながら
電話は何度かしてる。
けど写メは交換してない。
今更ながらひしひしと危機感。

やべー、
「明日が楽しみだね！いっぱい遊ぼうね！それじゃ明日に備えて寝ま〜す！おやすみ〜」
ってメールがきた・・・
「そうだね、明日が楽しみ！おやちゅみ！」
とか返してる自分に自己嫌悪・・orz

完全にあのパターンだな･･･

一応服は全身ブランド品で固めていこう。
今日洗車もしたし、車には問題ないはず・・・
髪は一昨日切ってもらってるし、髭、鼻毛は抜いた。
香水やアクセは・・・持ってないから無視。(ちゃちいシルバーアクセならつけない方がいいよね？)

よし、明日に備えて寝ます！

ここで無茶しやがってのAA↓

レスしようと思ったら矢印なんて書きやがって･･･。

:::::::::::::::::...... ....:::::::゜::::::::::..　　 （___ ）（___ ）　::::。:::::::::::::::::　゜.::::::::::::
:. .:::::。:::........　.　.::::::::::::::::: _　i/ ＝　＝ヽi　:::::::::::::。::::::::::: . . . ..::::
:::: :::::::::.....:☆彡::::　　　／/[||　 　 」　　||]　>>435:::::::::::::::::゜:::::::::::::
　:::::::::::::::::: . . . ..: ::::　/　ﾍ　| |　 ____,ヽ | |　:::::::::::.... .... ..　.::::::::::::::
::::::...゜　.　.:::::::::　　／ヽ ﾉ　 　 ヽ＿＿/　　.......　.　.::::::::::::........ ..::::
:.... .... ..　.　　　　 く　 /　　　 　三三三∠⌒＞:.... .... ..　.:.... .... ..
:.... . ∧∧　 　∧∧　　∧∧　 　∧∧　.... .... ..　.:.... .... ..... .... ..　.
... ..:（　　 ）ゝ （　　 ）ゝ（　　 ）ゝ（　　 ）ゝ無茶しやがって…
....　 i⌒　/ 　 i⌒　/ 　i⌒　/ 　 i⌒　/　..　..... ................... ..　.　...
.. 　 三　 | 　 三　 | 　 三　 | 　 三　|　　... ............. ...........　.　.....


>>435報告はageで頼む。

汗っかきな人へ朗報

エタノール塗ると汗の臭いをかなり軽減できるらしい。
そこいらで売っている制汗剤よりよりよっぽど聞く。

ただ付けすぎによるエタノウル臭は回避できない。

らしい･･……

知ってたらゴメンコ！

みんなおはよう。
逝ってくるよ。

こんな漏れにも彼女が出来るようにがんがってくるよ。

>>450
がんばれー、本来こうゆうスレだよねここ

>>435が悲惨な末路をたどりますように・・・

おはよう

うわー！いつの間にかレスが伸びてる…すごいなぁ！
最近は暑いくせに良く外にいる気がします。この先順調に痩せていってくれればいいのですが…
体重：100.9　　　体脂肪率：26.3　　　代謝率：1876
あと少しで100kg切ります！頑張ります！

>>426さん
ありがとうございます！

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
毎日じゃなきゃ平気ですよ！お互い頑張りましょう！

>>173/80さん
ありがとうございます！確かに結構辛いですね…
体重が体重なのでなおさらです(泣)

>>429さん
う…ごめんなさい。俺に出会いがあればいいのですが…
まずは己を磨きつつ頑張ります！

>>430さん
ありがとうございます！
…というより俺の場合は今までのつけが回ってきただけなので自業自得です、ハイ(汗)

>>431さん
毎日が日曜日…俺の今の現状そのままだったりします。
あぁぁぁ早く就職先探さなきゃ！

>>432さん
そうですよね…街とか歩いてるとそういうカップルを良く見かけます。
明らかに俺のほうが一回り小さいのに…
とりあえず、自分に自信をつけられる様に努力します！

>>433さん
まぁまぁ当てはまる自分が悲しいです…
な、なんとか改善します！！

>>434さん
こ、これは…？？？

>>435さん
もう結果が出てる頃ですか…頑張って欲しいものです。
もうこうなったらあたって砕けろの精神ですよね！
上手くいく様祈っております。

>>436さん
(;_;)

>>437さん
確かにそれって大切ですよね。自信ある人って少なからず魅力があると思います。

>>439さん
あはは…ちょっと急なのは確かかも…

>>440さん
うむぅ…(滝汗)

>>442さん
そうですよね！俺は沈黙にならないように自分からうざくならない程度に話をします。
顔では笑って心は必死(泣)

>>445さん
あ、あのパターン…

>>448さん
俺もいつかそのAAを使ってもらえる日が来るのでしょうか…

>>めきしこさん
エタノールですか…友達にばれたら…ただでさえ燃えやすいのにこれ以上燃えやすくなってどうすんの？と馬鹿にされそうでｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>173/80さん
た、確かに…ダイエットスレに様変わりしてますが実はこういうスレですよね…

>>452さん
せめて生暖かい目で見守ってあげましょう！

>>453さん
すごく遅いレスですが、おはようございます！といってみる




連カキコスマソでした！

いろんな意味で終わった・・・

一人でビール飲んで寝ます・・・

もっと詳しく！ってのは酷ですか…

結果報告頼むよ！

>>458
乙！

落ち着いたら詳細きぼん

　　　　　　　　　☆ ﾁﾝ　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　 　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）　＜　　>>458のレポまだ〜？
　　 　 　 　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿ )　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 　 　 　 　 ／￣￣￣￣￣￣ ／|
　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　 |
　　　　　　　　|　.愛媛みかん.　 |／

保守

うああ…今日も疲れました。
この流れで報告するのは微妙にスレ違いかなと思いつつ報告します。
体重：100.2　　　体脂肪：26.1　　　代謝率：1864
435さんは一体どうなったんだろう…？
落ち着いたらでいいので教えてください！

ちょと就職関係でしばらく離れます。

帰ってきたら落ち着いてたら報告しようとおもいますが、
メールも返ってくるし、
>>440より少しマシくらいな感じです。
でもかなりスッパリハッキリ言われちゃったよ。

がんがってやせよう

お久しぶりです。
まぁやってる内容は変わらないので貼り付けなくてもいい罠。
腕立ての回数が減ってしまいました。
100回→20回へ（笑）。

最近出会い系をはじめて、
なんとかﾒﾙ友にまで漕ぎ着けたんだが、
その後写メ送れ送れといわれてる。

正直キモデブヲタと三重苦な漏れは、
携帯にカメラがついてない事をいいことに、うまく逃げてるんだが。
そろそろ携帯を買い換えるし、
いつまでたっても送らないじゃ相手も不信だろう。

つーことで来週くらいに買い換えるんだが、
なんとか写メの見た目をよくする方法を誰か教えてくれないだろうか？

うぐぐ、風邪をひいてしまいました。熱、頭が痛い、咳、くしゃみのオンパレードです。
今日明日は安静にしておきます。あぁぁぁあと少しで第一の目標達成だったのに…鬱だorz

>>435さん
>でもかなりスッパリハッキリ言われちゃったよ。←ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>がんがってやせよう←…もしやデブには破滅的な一言ですか…

な、なんにせよ落ち着いてからでいいので報告待ってます！

>>467さん
ありがとうございます！

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
お久しぶりです！
俺は未だに自分の巨体を抑えきれるほどの筋肉は腕には無いみたいで100回なんてやった日にはしばらく床に倒れこんでおきれなくなるほど疲労してしまいます(汗)
腕立てが少なくなっても他の筋トレは結構数こなしてるし問題無いですよ！
とりあえずお互い健康に気をつけて頑張りましょう！…俺は既に体調崩しましたがorz

>>469
色んなアングルからたくさん撮れ！
そしたら中に会心の一枚があるはず！

でもよ、素顔で勝負した方が良いよ。
実際に会って引かれるとツライよ。
>>440とか読んでみれ。
俺なら、あんなめに会う前に写メでさよなら言われていた方がマシ。

>>471
ｻﾝｸｽ
がんがってみるよ。

確かに>>440とか>>435読むときついよな・・・

ttp://model-cafe.net/appeal/mens/html/miki1.html

デブ

ﾒﾙ友の電話番号を聞いた。
今日、電話しても大丈夫になったら連絡してくれるらしい。

・・・まだ連絡がなくて挫けそう。
連絡あっても電話してキモがられたらどうしよう、とか。
だれか会話の仕方を教えてくれ・・・

写メ送ってその展開？ならスゲェ希望あると思うんだが。
ガンガン押してけ！

>>475
写メはおくってない
キモヲタだし、カメラついてないし。
だから不安なのよ・・・

>>476
過去ログ読んで、相手に自分のツラ見せなかった香具師が
実際に会ってどんな悲惨な目にあってきたか理解して来い。

>>油揚げ ◆xMB0iOGrPw さん
>体重：100.2　　　体脂肪：26.1　　　代謝率：1864

おお！もうじき2桁じゃないですか！漏れもジャスト60kで
ほぼ安定してきました(朝起きてすぐなんかは59ｋを刺すことも)。
漏れもここに来てはや1ヶ月、

｢モテたい!!｣

という不順にもほどがある動機だけでほぼ毎日
トレーニングを続けてきました(あ、あとギターもﾎﾞﾁﾎﾞﾁと)

やっぱり動機や目標がないと続きませんね。夏みかん食って寝ます

未だ風邪でダウン中です。とりあえず100kg近辺をさまよっているしだいです。

>>469さん
もう連絡来たのかな…
初対面の女の子と意識せず初対面の男だと脳内変換して話せたらスムーズに話せるのに…と思ったことは何度かあります。
俺はそういう時は自己紹介しつつ女の子の話もしっかり聴いた上で褒める所は褒めたり笑いをとったりしてます。
まぁ俺も喪男なので参考にはならないとは思いますが…でも、応援してます！頑張ってください！

>>477さん
あれは…きっついですね…凹みますよね。
メル友は実際に会うと幻想が現実に変わるのでけっこう怖いなぁと思ってます。

>>薬屋 ◆A4jsQTgi.Qさん
あと少しなんですけどね…低迷中です。でもまだまだ頑張ります！
ギターか…ここしばらく触ってないですね。3本もあるのに宝の持ち腐れです('A`)

…とりあえず、風邪対策して寝ます。意識が混濁してるのでﾜｹﾜｶﾗﾝなことが書いてあったらごめんなさい！

　　　　　　　　　　　　　　　

寝苦しくて起きたらこんな時間に…う〜ん、まだ風邪治ってないのになぁ…
とりあえず朝早く起きたので散歩に逝ってきます。

>>480,481,482さん
保守ありがとうございます！

忙しいから落ち着いたら連絡する、といわれて
その後連絡がこねぇ・・・
所詮喪男ってことか。

服なら古着がいいと思うよ。色落ちしたジーンズにTシャツ重ね着して着れば、それなりにいいと思ふ。

やっとこさ風邪が治りました！そのかわり体重が少し増えてしまいました。
体重：101.4　　　体脂肪率：27.6　　　代謝率：1897
熱とダルさはすっかり治ったものの咳はここずっとしっぱなしです。
健康管理には十分気をつけなければ。
とりあえず当面は休んだ分を取り戻すべく気合入れて頑張る所存です。

>>469さん
まぁまぁ早合点は禁物かもしれませんよ？
向こうが忘れた頃に連絡してみるのもありかもしれませんよ？
希望的観測…ですけどね。なんにせよ、陰ながら応援しています！

>>485さん
ありがとうございます！

>>486さん
なるほど…ある程度痩せたら着てみようかと思います！

がんばれよ〜！応援してるぞ！
そして保守。

風邪ひいた時はダイエットとか気にせず栄養とって水分取れよ。
治すのが第一だから。

保守

今日は肩慣らしに軽いウォーキングをしてました。
途中雨が降ってきましたがすぐにやんでくれてよかったです。
体調も八割五分回復したみたいだし週明けぐらいから元のペースに戻そうかと思ってます。
体重：101.9　　　体脂肪率：27.8　　　代謝率：1902
少し増えてしまいましたがめげずに頑張ります！

>>488さん
ありがとうございます！
そうですね…第一目標まで目の前なので気張りすぎていたかもしれません。
まずは体調を万全にしてまたダイエットを再開したいと思います！

>>489さん
ありがとうございます！

ho

今日も軽い筋トレとウォーキングで終わりです。
明日からペースを戻そうかと思います。
体重：101.8　　　体脂肪率：27.9　　　代謝率：1912
今日はデータも変わりなくです。

>>491さん
？

>>492
保守のＨＯだと思われ。と言うわけで保守。

>>493
フォローありがとう。
久しぶりですかね？お元気でした？

>>492
hoじゃ、わかりづらかったですね
ｽﾏｿ。
90キロ台まであと少し。応援してます。

>>494
最近は激務ですよ。ここの方々のように目に見えた結果はなかなか出ない
作業ばかりですが、毎日頑張っています。お互い頑張りましょう！
私でよければアドバイスいたしますので、何かありましたら書いておいて
ください。毎日巡回しているので、できるだけ答えさせていただきます。

>>495
忙しいのにｻﾝｸｽです。
ここの人は親切な人が多いですね。
何かあったら相談します。その時はよろしく　('A`)ﾉｼ

こちらこそ

>>496
いつでもどうぞ。迷惑にならなければこのスレに書いておいてください。
答えておきますから。

昨日は部屋の片付けをしていてパソコンに触れてませんでした(汗)
今日は今日で運動中に夕立に降られるわであんまりいいことないなぁと思う今日この頃です。
体重：101.4　　　体脂肪率：27.6　　　代謝率：1899
今度の日曜日友達は年上と合コンらしいです。最近合コン三昧の人なので羨ましかったりします。
俺も合コン行っても大丈夫なように頑張りたいです。
大体デブが合コン行くと大抵話スルーされるか体重の話題になるかのどちらかですし…

>>２０歳真性童貞 ◆xdkteuOpHoさん
お久しぶりです！わざわざ答えてくださった上に保守までしてもらって、ありがとうございます！
これからも俺が至らないばかりに迷惑をかけるかもしれませんがどうぞよろしくです(笑)

>>494さん
いえいえ、こちらこそ気づけなくてすみませんでした。もっと勉強しないと駄目ですね俺('A`)
何かあったら俺も及ばずながら答えますので遠慮なく書き込んでいってください！

最近お母さんが入院したりバタバタしてたけど、落ち着いたので今日プールに行ってきた。
ちょっと雲がかかってたのは残念だったな、もっと晴れてくれればよかったのに
それに思ったより高かったので毎日通うのは無理っぽい。
バイトしてみようかな、金が欲しい今日この頃。

実は俺も成人なのに（学生だが）バイトしてない。
最初にやったバイトの上司が軽くトラウマで
短期バイトばっかりやってるからな〜、長期バイトやろうかな…

あ、もちろん筋トレは続けてます。
体力がついてきたのか全然夏バテしねぇ、暑くてもかなり平気。
いつもは嫌な夏場だけど、筋トレの効果が
わかってうれしかったりする。

>>499
お久しぶりです！一応元参加者なんで、見させていただいていますｗ
私がすることは具体的な成果が出にくい努力が多いので、なかなか
表に出せません。
毎日覗いていますので、何かありましたらいつでも言ってくださいね。
お互い頑張りましょう！

●お前ら！告白する前にやっとくことあるだろ！●（玉砕しない告白とは）
http://love.2ch.net/pure/kako/1010/10102/1010218990.html
たまに落ちてるかも

speed star の「俺が伝授する」
（過去スレ集＋コラム。彼氏彼女がほしい人、好きな相手を振り向かせたい人向け）
ttp://www.geocities.co.jp/Milkyway-Gemini/2691/

オレにまかせろっ！（男心講義、メール学講座、場の心理学講義、他）
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/pure/1078155839/

恋愛に使える心理学的ワザ（まとめサイト）
ttp://www.geocities.co.jp/SiliconValley/3881/

>>503
当方心理学学んでますが、講義などの内容は役に立ちませんよ。
それよりも、イケメンから学んだ方が実践的で現実的だし、
一般論を実践した方がいいです。

このスレは事実上ダイエットスレでし

楽しそうだな＞20歳

保守

今日は報告無しかな？
がんばれ〜！

こんなスレあったんだ、今日はじめて知ったよ

何とか100kgを切りました！が…
体重：99.8　　　体脂肪率：26.7　　　代謝率：1821
パソコンが逝ってしまわれましたorz
今はネットカフェのお世話になっております。
どうやら知人の話によるとグラフィックボードとやらがいかれてしまっているらしいです。
１週間位経てば新しいパソコンが来るのでそれまで書き込みが出来ない状況になってしまいました。
本当にすみません(汗)書き込みできなくてもダイエットはガンガン続けていくので復活したらまた書き込みに来ます！

>>173/80さん
色々大変そうですね…ご自分の体もご自愛してくださいね！
何故かプールって値段が高いんですよね…自由に入れる施設が家の近くにあればいいのですが…

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
俺も昔バイトでトラウマがあってから短期バイトしかやってないっすね…
最近自分が長期バイトを避けてるのがわかったという情けない限りですorz

>>２０歳真性童貞 ◆xdkteuOpHoさん
具体的な結果が出にくい努力ですか…それはきついですね…(汗)
その努力が実を結ぶ様影ながら応援してます！
俺もまだまだ頑張ります！

>>503さん
おぉ〜たくさんありますね…読んでみますね！
ありがとうございます！

>>504さん
なるほど…イケメンは難しいことをさも当然のように言ってのけるのでちょっと遠い存在です(汗)
多分俺の周りのイケメンがそんな人たちばかりなのでしょう…
なんにせよ、頑張ります！

>>505さん
う…そ、そうですね。事実上はダイエットスレですよね…(汗)
痩せたら本格始動ってことで許してください(泣)

>>506さん
楽しんでくれているなら俺も少し嬉しかったりします(苦笑)

>>507さん
ありがとうございます！

>>508さん
すみません、パソコンが復活したらしっかり報告したいと思います！
生暖かく見守っていてくださると幸いです。

>>509さん
実はひっそりとやってました(笑)

100ｷﾘｵﾒﾃﾞﾄﾝ

(ノﾟДﾟ)ﾉおはよう！
漏れ、彼女いない歴３２年の喪男。もちろん神聖。
一見「いない歴＝年齢」には見えないらしい。
聞かれても「彼女はいない」と答えるのでホモ説も立ったことあり。

それはともかくとしてだな、
昨日職場の子（２７）から電話がかかってきてな、
「一緒に映画を見に行きませんか？」

(　ﾟдﾟ)

(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
　
(；ﾟдﾟ)

(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
　　_, ._
（；ﾟ Дﾟ） …ﾏｼﾞで？！

逝ってきます。向こうは「映画奢ってくれ」くらいの気持ちなんだろうけど。
よーし、思いっきり勘違いするぞ〜。

|´Д｀ )ﾉｨｮｩ

>>512
嫌いなら誘わないだろう、あまり気負わずガンバレ。

本来こういう話題があるはずのスレなのに
みんな痩せたらどっかいってしまったこのスレには新鮮なお話ですね。

というわけで>>512ﾚﾎﾟｷﾎﾞﾝ

保守

>>512
映画館で手を握るんだ！

(´･ω･`)ノいよう

なんだかｽﾚの雰囲気壊しちゃったみたいでゴメン。
でも漏れも太めでやや引きこもり気味だからこのｽﾚがいいかと思って。

映画、行ってきた、ていうか逝ってきたよ〜。
スパイダーマン２を見ようとしたら満席だったんだよ。
入れる映画は、と思って探したら、


　　　世界の中心で愛を叫ぶ


なんだか途端に気まずくなってしまうのが情けない。
「ちょっとこういうの見る気分じゃないよな！」
とか言ってしまった。orz
で、結局スタバでコーヒー飲んで「また今度」ﾄﾝﾎﾞﾘ(´・ω・`)ﾉｼ

>>519
>スレの雰囲気壊しちゃった
そんな事ないよ。そしてデート乙ｗ
悪い雰囲気ではなさそう・・・。
ｳﾗﾔﾏｼｲ・・・('A`)
また何かあったらｶｷｺしてよ（´･∀･`）ﾉｼ

>>519
乙！
俺なんかメル友と見に行こうと思ってたら先週で終わっちゃってたよ。
今度からはそういうことがあっても「残念だね〜」くらいに抑えて
おいたほうがいいかもね。

喪男じゃない奴大杉

喪男脱出を目指すスレだし

お久しぶりです！例によってネットカフェでのカキコですが…(汗)
体重：98.4　　　体脂肪率：26.1　　　代謝率：1812
体重以外はそんなに変わってません(汗)
最近は何故か友達のキューピッド役をやっています…そんな役回りだ('A`)

>>511さん
ありがとうございます！とりあえず第一目標達成です！

>>512さん
文面見る限りだと…なんかすんごく脈ありに見えるのは俺だけですか…？
とりあえずデート乙です！また何かあったらカキコしてください！

>>515さん
う…！確かに本当は512さんのような話がくるはずなんですよね…
こ、こうなったら今度友達が合コンするようなら頭数に入れてくれるよう頼んでおこうかな…
それまでにもっと痩せておきたいです(泣)

>>516,517さん
保守ありがとうございます！

>>518さん
いいですねぇ…
手を握るというか手を触ることすらｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震えてしまう俺にもいつか出来るのかなぁ(儚)

>>520さん
そうですよね！けっこううまくいくかもしれませんね！
うらやましいなぁ…('A`)

>>２０歳真性童貞 ◆xdkteuOpHoさん
２０歳真性童貞さんも乙です！
そうですよね…『残念だね〜』っていいつつ次の約束をさらりと交わせればさらにﾈ申認定かもしれないですね(笑)

>>522さん
あー…少なくとも俺はれっきとした喪男ですね…自慢にならないですが(苦笑)

>>523さん
脱出できる日がくるのかなぁ…俺は今の状態ではまだまだ無理ですねぇ(笑)

保守

保守

保守

次の報告まだ？

赤ちゃんが出来たずら。

はあ？
マジか？

なんかスレに動きがあるから、動きのない俺は書き込みづらいんだけど
今日はプールに行ってきた。
夏休みに入ったせいか小学生の女の子がいっぱい居て嬉しかった。
結局３時間くらい泳いできたんだけどたいした運動になってない気がするな
足腰に負担がかからないせいかな、いやとってもいいことなんだけど。
もう結構たってるのになかなか成果があがらないので
今後は食事を抜本的に見直してみることにする。
とは言ってもあんまり無茶なメニューにはしないけど。

>>529
育成ゲーム乙。

女の子に関しては、進展が余り無いけど。
筋トレに関しては実感ありまくり。
始めた頃にはきつかった筋トレが大分楽になってきた。
もうちょっと負荷を強めようか検討中。

熱くて筋トレやる気でない

油揚げ氏に影響されてダイエットを始めてみたが、間食をやめて、
ランニングしただけでも2ヶ月で３キロ痩せた。

今から･･･メル友に写メを送ります！
どうか・・・どうか皆、漏れに力をっ！

（　・∀・）ノ　力

まだ連絡はない・・・
寝たのか・・・？
無視に入ったのか？
ドキドキでつ。

今日は不貞寝だ・・・orz

報告：
今日になっても返信なし。
これは相手にメールを打つべきだろうか？

とりあえず何事も無かったかのようにメール送ってみれば？
ここはどっかと違って喪男しかいないから期待するな

>>540
夜になったら何事も無かったかのようにメール。
文面から目が泳いでいる彼女の姿が浮かんできたり、そもそも帰ってこなかったらアウトだ。
君は切られた

保守

保守

>541　>542
orz

保守

>>536
つまりアウトっすか？

>>547
アウトアウト。
全然アウト。
返信ないし。
もう一人のメル友とも切れた。
似ている人は？って聞かれて正直に答えたのがいけなかったか・・・
「これから夜勤が増えるからメールできないかも・・・」
ってさ！
オイオイ、夜勤てナニヨ？！

保守

なんかすごい典型的ですね・・・
メルトモなんて所詮文字の上だけってことだね。
イケメンなら別か。

やっとこさパソコンを買い換えました！これで久しぶりに家でインターネットができます！
最近海岸線を軽くジョギングしています。昼は人が多いのでもっぱら朝か夜中ですが…(汗)
体重：98.0　　　体脂肪率：25.8　　　代謝率：1799
100キロ切ったのは良いのですがそこから先が思うように進まない…
今日からはもうすこし筋トレに負荷をかけようかと思っています。

>>525,526,527さん
ありがとうございます！

>>528さん
う〜ん…何か良い報告ができればいいのですが…

>>529さん
色んなものを飛び越してるような気が…

>>530さん
俺も見たときおんなじ台詞をいいました(笑)

>>173/80さん
お久しぶりです！今の時期プールはすごくいいですね！
確かプールって普通の運動より体力使うんでしたっけ…？
もしかしたら気づかないうちに体力ついているかもしれないですね。

俺も食事には気をつけていますね…この時期特に水分の取りすぎに気をつけないと、と思っています。

>>532さん
あ、なるほど…

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
おお！成果がでてますね！けっこう外見も変わってきているのでは？

>>534さん
確かにこれだけ暑いとだらだらしてしまいますよね…(汗)
俺はどうしても気が乗らないときはスポーツをしてから軽めに筋トレしてます。
テンションを上げてから筋トレをやるって感じですが…
先に運動しすぎると筋トレをする気が無くなるという諸刃の剣です(笑)

>>535さん
おお！２ヶ月で３キロも痩せたんですね！慣れて日常化してみると結構面白いものですよね！
これからもお互いに頑張りましょう！

>>536さん
う〜ん…きついですね…ともかく、乙です！

>>541さん
どっかというと…どこなんだろう？

>>542さん
なるほど…俺もよく覚えておきます(汗)

>>543,544,546,549さん
ありがとうございます！

>>550さん
そうですよね…せっかく本物っぽい女の子見つけてもやれカッコいい人募集とか、やれ誰々に似てる人とか…
なんだかなぁ、と思います。

保守

今日スパスパ人間学を見て青じそもろみ酢を飲んでみようと思った人は俺だけじゃない…はず(爆)
体重：98.1　　　体脂肪率：25.7　　　代謝率：1805
今日は運動をお休みしました。最近飛ばしすぎなのと雨が降ってやる気が萎えたのもあります。
とりあえずダイエット関連のサイトをみて新しい計画でも練ってみようと思います。

>>553さん
ありがとうございます！

何が何でも保守

保守

最近なんだか体力がついてきた気がします。それでも普通の人より体力無いのですが…
体重：97.9　　　体脂肪率：25.5　　　代謝率：1813
おなかの出っ張りは未だ変わらずです。うーん、腹筋の数を増やそうか考え中です。

>>555さん
気合の入った保守ありがとうございます！

>>556さん
ありがとうございます！

>>557
約3ヶ月前に120キロあったのが
今は90キロ台ってすごいですね・・・。
これからもがんばってください！

月１０キロペースですか・・・すごいですね！応援してますよ！

そのうちリバウンドが来てまた太るよ

>>557
　安全にリバウンドになりにくい減量というのは月あたり体重の5%までと言われて
いるのでリバウンドには気を付けて下さいね。リバウンドの原因の一つに、ダイエット
により筋肉が落ちそれに伴い基礎代謝が落ちるということがありますよね？その予防に
筋肥大を狙うくらいのトレーニングとたんぱく質を多く摂取すると結果的に筋量維持
に繋がるので、10回なんとか出来るくらいの負荷でウエイトトレーニングするのもお
勧めですよ。ダイエット食にするとどうしてもたんぱく質が不足するのでその不足分を
プロティン等で補うのも重要かと。(最近女性の間でも今頃になって流行ってきてるよう
ですね。適切なダイエットにはたんぱく質摂取量を減らさない工夫というのは当然なんですが…)
たんぱく質が不足しているとウエイトトレーニングは逆効果になりかえって筋量が落ちる
結果になりかねません。

　元々120kgを支えていた筋肉を完全に維持したまま脂肪だけ落とすことが出来たら
かなりｶｺﾖｲ体になると思いますよ！でも筋量を大幅に落としてしまうとピンクの電話
の都子さんみたいに壮絶なリバウンドが待っていますので筋量には本当に気をつけた
方がいいです！有酸素もやりすぎは筋量を著しく落とすので注意した方が良いです。
何十回も出来るような筋トレですと辛い割には筋量維持には非効率なんで(ちょっと
は意味ありますが)、そこらへんも工夫すると良いと思います。

　長文スマソ

hosyu

ほしゅ

保守

昨日は友達に彼女が出来たという事でお祝いパーティーをしてました。
２１歳真性童貞の友達で、数少ない同類だったのですが…orz
もう周りに彼女がいない人間は俺だけになってしまいました('A`)
…そんなこんなでたそがれつつこれから筋トレして走ろうとしたのですが…
昨日のパーティーのおかげで寝ていないのですこし寝ます。生活習慣を一刻も早く取り戻さなければ…
体重：97.7　　　体脂肪率：25.4　　　代謝率：1823
あんまり変わらないですね(汗)気長にやってきます！

>>558さん
ありがとうございます！みなさんのおかげでようやく100kg切ることが出来ました！
とはいっても適正体重までまだまだ先なので気を抜かないように頑張っていきます！

>>559さん
気がついたら結構すごいペースですよね…ペース控えめにしたほうがいいのかもしれませんね(汗)

>>560さん
リバウンドですか…怖いですよね。
ペースが速いのでこれからは気をつけなければいけないですね！

>>561さん
たんぱく質を採ることは重要ですよね。俺も気をつけてはいるのですが…
自分ではわからないことも多いのでなんともいえないのが現状かもしれませんorz
とりあえずピンクの電話の郁子さんみたいな恐ろしいリバウンドだけはおこさないように頑張ります！
ダイエットって難しいですね…

>>562,563,564さん
ありがとうございます！

ちゃんと食ってる？
まあパーティとか参加してるんなら大丈夫だと思うけど
食うものはちゃんと食って痩せること。
後は運動楽しむことね。
痩せた後も運動は続けたほうがいいに決まってるし。
それで痩せればリバウンドはそんなしないと思われ。

そんな漏れは最近ジョグさぼり気味で2kg増えたよ・・・
走り始めれば2kgぐらいすぐ減るんだけどねぇ('A`)

なんだかんだで筋トレのみして今日は終了です。
体重：97.6　　　体脂肪率：25.4　　　代謝率：1822
とりあえず停滞です。生活習慣を元に戻さないと。。。明日は朝から海までジョギングです。

>>566さん
食事は以前より気を使うようになりました。でも家での食事する時間帯がやけに遅いためリズムが狂いっぱなしです(汗)
母親曰く『閉店前は物が安く手に入る』らしいのでそれに合わせているとご飯が１１時ごろになってしまう罠orz
それで早く痩せろと言うんですから困ったもんです(泣)

運動はほんとに最近楽しくなってきたかもしれません。汗が出ると気分が良いです。
体力もついてきたしメニューを少しずつきつめにしていこうかなと考え中です。

>>567
お疲れさま。
同じくダイエットしてる男性のサイト

ttp://tawake.upper.jp/
こちらも参考にしてはどうでしょうか。


影響受けて自分も体組成計タイプの
体重計買って来ました。量ってみたらやばすぎ・・・orz

みんな頑張れ〜!

このｽﾚみて頑張りたくなってきますた。
漏れも毎日頑張ろうと思いまつ

今日はいつもよりすごしやすい天気だったかもしれないです。
少し風があったからかもしれません。
体重：97.3　　　体脂肪率：25.3　　　代謝率：1820
まだまだデブ真っ盛りです(苦笑)来年の今頃はどうなっているのでしょう…

>>568さん
おお！ありがとうございます！
早速お気に入りに登録しておきますね！

>>569さん
ありがとうございます！まだまだ頑張ります！

>>570さん
新たな挑戦者ですね！お互い頑張りましょう！

俺もがんばって保守し続けるぞ

今日は結局、踏み台昇降を１時間だけ
最近クーラー壊れると困るから日中つけてないんだけど
ほんとに何もしなくてもへばってしまう。
その分食べる量も減ってるんだけど、だるいなぁ
夏バテとかは、なったことないんだけどな
停滞してる今日この頃。

筋トレのおかげでめちゃくちゃ元気です。
ちょっと風邪気味かな？と思ってた時もほっといたら治ったし。
やや暴飲暴食ぎみなのが自分的にはダメです。

>>573
クーラーをつけないのはいいと思います。
クーラーをつけてだるいとなると最悪ですから。
でも、水分補給はしっかりしとかないとまずいですね。
お互い頑張りましょう。

今日の報告
背筋100、腕立て50、ダンベルトレ(肩・腕・二腕)100、ハンドグリップ100

今日は何故か友達に誘われてサッカーをしました。
…まだまだ一般の方との差が激しいことにショックを覚えつつ走り回りましたorz
俺も１００キロ切ったところで少し有頂天になってたかもしれないです(汗)
体重：97.1　　　体脂肪率：25.2　　　代謝率：1811
今日はまだまだ普通の人間とは雲低の差があるということを激しく思い知った一日でしたorz

>>572さん
素晴らしく気合の入った保守ありがとうございます！

>>173/80さん
最近の暑さはかなりくるものがありますよね。
でもクーラーつけてないのはいいことですよ！あれはデブにとっては麻薬です(笑)
それと、食べるときは食べておいたほうがいいですよ！体調崩すよりましですから。。。
ちなみに俺はクーラーがあると徹底的に駄目人間になります(笑)
部屋にクーラー無くてよかった。。。
なにはともあれ、お互いﾏﾀｰﾘ頑張りましょう！

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
毎日の筋トレが効いてますね！羨ましい限りです(笑)
これで今年の夏バテももう怖くないですね！
俺も最近ようやく腕立て伏せが苦にならなくなってきたところです。
お互い健康に気をつけて頑張りましょう！

保守

806 ：恋する名無しさん ：04/08/04 10:43
>>793
好感度の高い話し方って、男でも女でも基本は同じだと思うよ。

・相手の顔を見て、相手の話をきちんと聞く。
時々「うん」「へえ」「そうなんだ」「それからどうしたの？」など相づちを入れて
「あなたの話を聞いてるよ」というサインを送ると相手が話しやすい。

・相手が話し終わってから話す。
相手が話してるときは相づち以外に口を挟まないで、最後まで聞く。
相手が最後まで話してから自分の意見を言う。

・自分だけ話さない。
女の子は特に「自分の話を聞いてほしい」子が多いので
うまく話を引き出して、女の子に多く話させるといいと思う。
そしたら、会話が苦手でも話していられるでしょ？
難しいなと思ったら、自分が話し終わった後に
「○○さんはどう思う？」「○○さんだったらどうする？」と
相手の意見を聞くようにすればいいと思う。

・自分をよく見せようとして無理したり、知ったかぶりをしない。
話題がわからないときは「それって何？」「わからないから教えて」と質問して
相手に説明してもらえば、それだけでも会話が成立する。

・人の悪口や仕事のグチ、自慢話はしない。
「仕事が忙しくて大変なんだ」くらいならいいけど、くどくど愚痴ったり
他人の悪口や自慢話は、例え相手がニコニコ聞いてくれても
内心では「何コイツ、うざーい」と思われてる可能性大。

・相手を褒めたり、好意を示すときは具体的に。
「○○さんて××だよね、そういうのすごいと思う」
「○○さんの△△なところっていいと思うな」など、
「あなたのこういうところを評価してますよ」というのを
具体的に言うと説得力が出るし、相手も「ちゃんと見てくれてるんだ」と思う。


こんなもんかな？
すごく初歩的な事だけど、参考にならなかったらゴメンね。

保守

昨日もサッカーをやってくたばりました。今日は体中が痛いです(泣)
筋トレだけやって今日は終わりにしておきますorz
体重：96.5　　　体脂肪率：24.9　　　代謝率：1795
今日は誕生日なのに電話０件、メールは男友達１件でした。
たかが誕生日ですけど。。。所詮俺なんてって思いちょっぴり寂しい一日でしたorz

>>576,578さん
ありがとうございます！

>>577さん
おーなるほど。。。参考にしてみようと思います！
わざわざありがとうございます！

保守

保守

保守

今日も疲れました。どうやら花火大会当日らしく、夜のランニングは見送りです。
その代わりまたサッカーをやることになりました。今度は夜通しサッカーらしいです。
体重：96.1　　　体脂肪率：24.8　　　代謝率：1805
夜１１時からサッカー。。。きついなぁorz

>>580,581,582さん
ありがとうございます！

油揚げさん、俺の知り合いだったりしないよな…
愛知県在住とかじゃないよね？

>>583
お礼はいいですよ。
カキコが運動になるのならした方がいいかもしれませんが、
お時間が無い時などは結構です。
自分も勇気をもらっていますので。

保守

最近腰が痛いですorz
立ったり座ったりが結構きつい作業だったりします(汗)
とりあえずストレッチを入念にやっておこうと思います。
体重：96.0　　　体脂肪率：24.9　　　代謝率：1812

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
いえ、俺は神奈川在住ですから多分知らないかなと思います(苦笑)

>>585さん
いやいや、俺のほうこそ皆さんに勇気を頂いてます(笑)
元々根性無しなので幾度と無く挫けそうになりましたし。。。
そんなときに皆さんの書き込みや保守してくれているのを見て毎回元気を取り戻しています(汗)
そんな俺が出来ることといったらお礼の言葉を言うことくらいしか出来ないので何度もお礼させてもらってます(苦笑)
まだまだダイエットは続きそうで彼女作りに何時至るかはわかりませんが生暖かい目で見てやってください！
長文失礼しましたm(__)m

>>586さん
そんなわけで(？)保守ありがとうございます！

保守

今日はものすごく暑かった気がします。
あいもかわらず腰が痛い。。。orz
体重：95.8　　　体脂肪率：24.8　　　代謝率：1830
明日はサッカーをします。ボロボロになる予感がします。

>>588さん
保守ありがとうございます！

サッカーはいい全身運動になるよね。
腰を痛めないようにがんばってね！

以前久々にサッカーやったら肉離れおこしちまった。
怪我しないようになー。

保守

何故か房総半島に旅行に行くことになりました(汗)
帰ってきたらまとめて報告したいと思います。

>>590さん
ありがとうございます！腰は大切にしておきますorz

>>591さん
そうですね。。。気をつけないといけませんよね！
ただでさえ他の人より余計に重いですし。。(汗)

>>592さん
ありがとうございます！

保守

旅行楽しんでこいよ〜ﾉｼ

>>577
あ、そのアドバイスされてる793って俺ですｗ
こんなとこにコピペされてるとはｗ

保守

保守

帰ってきました！。。。きつかったです(汗)
鋸山を歩いて一周してしまいましたorz
体重：93.8　　　体脂肪率：23.4　　　代謝率：1758
一気に体重が落ちたのは旅行の影響かもしれません。数日して戻らないように気をつける所存です。
それはそうと、飲み会の幹事になってしましました。
そこでいい出会いが出来ればいいのですが。。。あんまり期待しないようにしますorz

>>594さん
ありがとうございます！かなり疲れましたがすごく楽しかったです！
。。。でもしばらくは筋肉痛でダウンですorz

>>595さん
そうなんですか！あのアドバイスは細かく書いてあって俺も勉強させてもらってます。

>>596,597さん
ありがとうございます！

コミケいってきます〜。
彼女とかから遠ざかってる気もしますが。
キニシナイ！

言うまでも無く筋トレは続けてますよ〜
ちょっと見た目が変わってきました、
Tシャツを着たときのシルエットがいい感じに…

ゴルァ
ヲタもすてろｙｏ

保守

昨日は疲れてぶっ倒れていましたorz
今日は雨後曇りですごしやすい天気でした。
筋肉痛が激しいため軽めに運動して終了しました。
体重：94.2　　　体脂肪率：24.0　　　代謝率：1755
昨日少し食いすぎたようで少し増えてしまいました(汗)
まぁﾏﾀｰﾘやっていきます！

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
いってらっしゃいです〜
運動の成果がどんどんあらわれていますね！おめでとうございます！
これからも一緒にがんばりましょう！

>>600さん
まぁまぁ、良いと思いますよ(笑)

>>601さん
ありがとうございます！

>>602
提案だが、ageでカキコした方がいいと思うぞ。
いつ落ちるかわからん。

sage進行続けても落ちないだろ

5y4w44ww4

>>604
いや、毎度保守してる者だが、ぎりぎりだぞ。
２日放置すると落ちてしまう。

http://hw001.gate01.com/masami-s/
yome

>>606
ageでもsageでも関係ない
最終書き込み時刻でdat落ちがきまるから

>>608
詳しく説明してくれ。

最近そんなに暑くなくなってきたような気がします。
来年の夏こそ自信を持って水着を着られるようになれればいいなと思ってます。
体重：94.0　　　体脂肪率：23.8　　　代謝率：1752
25日に飲み会いってきます。男女比3：3らしいのですが、まぁ俺は数合わせっぽいです。
幹事なのに数あわせって。。。(泣)

>>603さん
そうですね。。わかりました！一応ageておきます！
ありがとうございます！

>>604さん
そうなんですか？う〜ん。。俺もガイドラインしっかり読んでみますね！

>>605さん
？

>>606さん
うわああ本当ですか！？結構ぎりぎりだったんですね。。。
そんな中毎回保守ありがとうございます！

>>607さん
？

>>608さん
そうなんですか。。。俺も詳しく知りたかったりします。
もしよければ教えてください！

最終書き込み時間で落ちるスレは決まるんです。

ageやsage関係なく、その板で一番古い書き込み時間のスレが
落ちます。

つまりどんなに上にあっても時間が古ければそのスレは
DAT落ち。

逆に言うと、どんなに下にあっても書き込み時間が新しければ
そのスレは落ちません。

>>611
なるほど、しかし落ちていく様を見ていると怖いです。
時々迷惑にならない程度にageさせていただきます。

保守

名スレの予感

この２日間サッカーとバレーボールをやってました。
かなり疲れてしまってカキコできませんでしたorz
同じ年齢の友達とやったはずなのにこうも体力が違うなんて。。。精進あるのみです(汗)
体重：93.5　　　体脂肪率：23.5　　　代謝率：1726
どうやら張り切って体重落としすぎたみたいでちょっと体がボロボロみたいです。今になってガタがきましたorz
今日明日はゆっくり休むことにします(泣)

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
おぉ〜なるほど。。勉強になりました！
ありがとうございます！

>>612さん
お手数おかけしてます(汗)
でも、ありがとうございます！

>>613さん
ありがとうございます！

>>614さん
１さんが居たころは間違いなく名スレだったのですが。。
これから名スレになるかは正直わかりませんが、頑張って痩せて自分に自信をつけてスレタイ通り彼女を作れるように頑張ります！
。。。今考えるとまだまだ先は長いなぁと思いますが(汗)

保守

なんだか体がうずうずします。今日は運動をしていないからでしょうか。。。
体中が痛いのにうずうずするなんて結構複雑です(汗)
体重：93.8　　　体脂肪率：23.4　　　代謝率：1734
明日は軽い筋トレとストレッチで終わりにしようかと考えています。
仕事も探さないと行けないし。。。orz色々頑張ろうと思います。

>>616さん
ありがとうございます！

俺も明日から筋トレ始める。

俺も明日からオナニー始める

保守

保守

保守

保守

うわあぁあぁあぁぜんぜん書き込みしてませんでした。。すみませんorz
就職活動とつなぎのバイト探ししてました(汗)
昨日からいつもどおりのメニューに戻しました。いつもより楽に出来た気がします。
慣れたのかな。。。？ということでまたもう少し負荷をあげようかと思います。
体重：93.1　　体脂肪率：23.0　　　代謝率：1716
そういえばどこかの本で読んだのですがお風呂ってダイエットに効果的なんでしょうか？
本によると新陳代謝が活発になり一度入るたびに１．５キロ走った後と同じカロリーが消費されるとか。。。
なのでダイエット中は一日に２度入るといいぞー、見たいな事が書いてありました。本当かな。。。

>>618さん
おお！お互い頑張りましょう！

>>619さん
あらら〜。。張り切り過ぎない程度に頑張ってくださいね！

>>620,621,622,623さん
ありがとうございます！いつも助かります！

保守

昼保守

　　,　' ´　｀ `　､
　　 ;　　　　　　　｀､
　　 :　　､::;'　　::;　 :;
　　　:､　　　　 ｀　　;
　　　 :　　　 ｀'　　:' 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　`:　　,､､,　;' ＜　やめて下さいよ先輩。
　　　　　`:　 ｀｀　: 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　 :　　　;'
　　　　　　　`､　 :

〜〜〜終了〜〜〜

最近一日中眠いです。仕事が見つからなくて少しブルーになっているのかもしれません。
。。。まぁ愚痴は山ほどありますがスレ違いなので。。。(汗)
体重：92.8　　　体脂肪率：22.7　　　代謝率：1699
今日は疲れました。海もピークが過ぎたみたいで海水浴客も減ってきました。
それと昨日から腕立てを１００回にして挑戦してます。あぁ腕が痛いっすorz
ダンベルがほしいなぁと思う今日この頃です。

>>625,626さん
保守ありがとうございます！

>>627さん
ちょっと怖いですね(汗)

>>628さん
うわぁ。。すいません(汗)
少しずつ進んでいますので終了だけは勘弁してください(泣)
というわけで。。。


　　　〜〜〜再開〜〜〜

しかし何故>>1がいなくなったんだろうな。
やっぱ無理なダイエットで急死？

　　　　, ' ' ´　` :,
　　　;'　　　　　　 ｀,
　　 ;　　.:,';'　.,:';　 :,'
　　 ,:　　´　　 ´ ,;
　　 ;:　　　｀'　 ; ' ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　,'　 ;,',','　 ,;' ＜　キモデブヲタなんかにゃ女できるかよ、アホ
　 ;　　´´　, :' 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　,'　　 , ' '

このAAは「後ろの百太郎」かな？

保守

今日のサッカーで足首を捻挫してしまいましたorz
しばらく足は安静にしなくてはなりません。。。
それと、飲み会の話は延期になってしまいました。良かったんだか悪かったんだかって感じです(汗)
体重：92.5　　　体脂肪率：22.5　　　代謝率：1705

>>630さん
う〜ん。。。急死は無いと思いますが(汗)
でも、どうしちゃったんでしょうね。。。心配です。

>>多火数さん
まぁ、そうですよね。。。(汗)
とりあえず少しずつでもキモデブヲタから脱出できるように頑張ります！

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
そうなんですか？通りで怖いと思ったら。。。(汗)

>>633さん
ありがとうございます！

ageパン

引き続き足が痛いです。満足に歩けないなんて。。。orz
とりあえず食事の量を減らしてコントロールしようと思います。
体重：92.7　　　体脂肪率：22.6　　　代謝率：1710

>>635さん
ありがとうございます

良スレ
sageパン

バランスボールが安売りしてたので買ってしまった。
なんか乗ってると楽しいですw。

わけわからんスレッドが大量発生してるので保守。

とりあえず歩ける程度には回復しました。しかし、まだ走ると鈍痛がします。
…あせらず治していこうと思いますorz
体重：92.9　　　体脂肪率：23.1　　　代謝率：1736
ここ最近腹筋や腕立てとか上半身の筋トレしか出来ないのが悔やまれます(泣)
そしてこんなときに飲み会の話がまた急浮上してきました。どうやら９月８日に行うらしいです。
どうなることやら。。。

>>637,638,639,640さん
ありがとうございます！

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
いいですねぇ。バランスボールってちょっとおもしろいですよね！
俺もほしいのですがいかんせんお金がないので。。。(泣)

それと、保守ありがとうございます！お互い頑張りましょう！

バランスボール、ホントに安いですよ。
998円です。

おお！安いですねぇ。
しかし、俺は来月の７日まで後３０００円で過ごさなきゃならんです。。。(泣)

初カキコです。調度私も痩せようと思っている、喪男です。私の場合１月からやってますが、
メニューは３ｋｇのダンベル体操、スクワット　腹筋各３０回づつを３０分から４０分風呂上り
に、出勤帰宅に自転車を使わずに徒歩２０分程度の距離を駅まで歩くという程度のものです。
食事は間食を控えるくらいですね。
身長は１７５ｃｍ。体重は始めたときは７９ｋｇで、今７３〜７４あたりをウロウロ。体脂肪率は
３３％から２７％まで落ちましたが、ここ２ヶ月は数値は変わらず停滞しています。
個人的には体重６７体脂肪２３あたりまで落としたいのですが、もっとメニュー増やさないと
だめでしょうか。

>>646さん
おお！同士ですね！ともに頑張りましょう！
うーん。。。筋トレはけっこうなさっているように思います。
歩きだとするともう少し歩数増やしたらどうでしょう？
大体1万歩以上目安にするのも良いかと思いますよ。
食事の場合俺がやっているのは色々な栄養を採りつつ一日1000〜1500キロカロリーに抑えて食べてます。
後、お腹がたるんでいるのであれば腿上げもやったほうが良いかもです。
もっとも、俺自身停滞しているのでなんともいえないですがorz
こんなんでも良かったら参考にしてください！

しまった。。。もう0時過ぎてるorz
とりあえず寝ます。

>>647さん
ありがとうございます！

ゆっくり走ってみるのもいいと思うよ
半年も歩けば腰も出来てきてるだろうし
最近は涼しくなってきたし

うーん、そうですね、歩くときに工夫もいいですね。ありがとうございます。
以前一度食事を控えることである程度やせたけど、すぐに戻ってしまった
ことがあったので今度は体を動かすメニューを中心にやっていきたいです。

バランスボールでしばらく遊んでましたが
3日ぶりくらいにまともトレ。

スクワット、腹筋、背筋、腕立て、ダンベル、ハンドグリップ
各40〜100回

」

久しぶりにこのスレ見た

ダイエット以外に南下してるんか

今日からウォーキング復活です。
30分くらい歩くと足が痛くなるので休み休みですがやっていこうと思います。
体重：93.1　　　体脂肪率：23.4　　　代謝率：1758
少し増えちゃいました。無理をして体を壊すと元も子もないことを痛感しつつ頑張っていこうとおもいました。

>>650さん
そうですよね。俺も気づいたらワンサイズ減っていたので効果覿面かもしれないですね！

>>651さん
食事はバランスよく採ったほうが健康的でダイエットにも効果があると聞きます。
お互いゆっくりダイエット頑張っていきましょう！

>>652,654さん
ありがとうございます！

>>322 ◆pvKByoDKP2さん
いい調子ですね！このままいけば順調にいきそうですよね！
お互い体に気をつけて頑張っていきましょう！

>>655さん
一瞬１さんかと思っちゃいましたよ。。。(汗)

>>656さん
俺は一応最終目標は来年の2月に行うライブまでに適正体重に戻しておくのが目標で頑張ってます。
なので他にやってることといえばバンド活動だけです(汗)
後はたまに飲み会のセッティングをしたりしてます。
でも、いざ飲み会開くとなると必ずデブの話になるので少し勘弁だなと思ってたりします。
…このぐらいしかしてないですね。ファッションはまだまだ自分には早いかなと思ってます。
後１，２サイズ位落ちたら考えようかなと(汗)
…質問の答えになってない上に長文ですね、すみません(汗)