【ダイエット】痩せて彼女を作るスレ【キモデブ】

全然デブいねーのな

からい食べ物食べたら痩せるかな？

169cm、89kgっす。

173cm 88kg今日からガンガル

これからカロリー消費してくる！
後程、

170とたいしてかわんないじゃん。参加しましょう。

みんな結構背が高い。
俺なんて、身長１６５、体重９２　orz

漏れは身長170、体重87　orz

あきっぽいから減量できNEEEEEEEEEE

みんなガンガレ！

ちょっと前親不知が痛くて手術するまでほとんど固形物が食べられなくて、
体重が一気に５〜６キロ減った。
減量できた、って喜んでたがあっという間に戻った。せっかく減ったのに・・・orz

>>728
デブですがなにか？

【身長】185cm
【体重】133.8kg(-1.2)
【体脂肪率】36.4(-)
【目標体重】99kg

朝：断食
昼：断食
夜：断食

断食1日終了！とりあえずあと二日頑張って
膨張しきった胃を縮めたいと思います。

>>738
断食(・A ・) ｲｸﾅｲ!
少しでも食べとけ！

【身長】172【体重】83.9（-2.1）【目標体重】65
朝食　寝坊orz
昼食　ご飯（0,5合）、ほうれん草のおひたし、鶏ささみの蒸し焼き
夕食　キムチチャーハン（0.5合）、ほうれん草のおひたし
間食　酢昆布、水
運動　ウォーキング60分　腹筋40　ダンベル肩20＊2

なんか楽しくなってきた！でもなんか頭痛い…熱ないし…(・ω・　)ﾓﾆｭ?

50分のウォーキング行ってきました。

こんな些細な運動でも気持ちいい
明日から同コースを走ってみる

（みんな楽しんでますね、また明日。）

【身長】189.5cm【体重】77.6kg(-5.4kg)【体脂肪率】18.6％(−2.4％)【目標】新庄剛志
朝：昔ながらの中華そば
昼：幕の内弁当
夜：チキンラーメン、卵
間食：タコス、ビール

運動　腕立て伏せ５０

運動できないとストレスたまるな。

【身長】178cm【体重】80.6kg(-13.8)【体脂肪率】25.0(-4.6)【目標体重】68kg

朝：ご飯、のり
昼：ツナサンド
夜：ザルそば

運動　腹筋100　腕立て伏せ70　足あげ腹筋140　散歩70分

腕立て伏せしんどい

>>ジャイアンさん
断食は良くないよ。リバウンドしやすくなるだけ。

>>743いや、君の食事もまた同じ。

俺は高校のとき15キロやせた。
食事はご飯の量を一食2〜3杯を1杯弱へ。あとは今までどおり。
運動は昔からの習慣で一日５〜１０岐路、腹筋８０。

でも女には持てなかった。

【名前】　M
【身長】169cm
【体重】 75kg
【目標体重】 62.8kg BMI 22
【きもさアピール】 ３６歳未婚、痩せればかっこいいはず。
【好みのタイプ】 ハセキョー

BMIが26を超えやばくなってきたので、
先週よりスポーツジムに通い始めた。

【身長】172cm【体重】71.9kg(+0.3kg)【体脂肪率】16%(-2.2%)【目標体重】63kg【目標体脂肪率】13%                 

朝：バナナ　豆乳1杯　野菜ジュース1杯
昼：おにぎり1個　カップ麺
夜：ご飯1膳　鶏ともやしの炒め物　野菜ジュース1杯 

運動　ジョギング30分　腹筋10×3

太もも筋肉痛で長く走れね('A`) 

炭水化物は極力とらんほうがいいとは思うけど、あまり神経質になる必要も無いのでは。
そりゃ目標に向かってひた走るのが一番大事なんだけど、やっぱ米は食いたいよな。でも控えめに。

身長】174cm【体重】71.4kg(-1.5kg)【体脂肪率】24.0(-2.4)【目標体重】66kg

運動　腹筋100回
朝：なし
昼：小むしパン３つ
夜：とろろつきみそば411kcal、カレー丼614kcal、海藻サラダ35kcal
間食　柿の種314kcal

食べ過ぎている予感・・。仕事忙しいから、運動できないのがきつい。

【身長】178cm【体重】80.4kg(-14.0)【体脂肪率】25.0(-4.6)【目標体重】68kg

朝：ご飯、のり
昼：焼きたて!! ジャぱん クッキーメロンパン
夜：ザルそば

運動　腹筋120　腕立て伏せ120　足あげ腹筋120　背筋120　散歩30分

ここの人たちって以外と身長にたいして体重軽くない？デブってほどでも・・・。それともそーとーブヨブヨなの？

【身長】172【体重】84,0（-2.0）【目標体重】65
朝食　ご飯（0.5合）、ほうれん草のおひたし、梅干
昼食　おにぎり２個、サラダ
夕食　ご飯（0,5合）、コンソメスープ
間食　水
運動　腹筋40　ダンベル肩20＊2

雨降ってたのでウォーキングしなかった。

【身長】172cm【体重】71.8kg(+0.2kg)【体脂肪率】15.2%(-4%)【目標体重】63kg【目標体脂肪率】13%                  

朝：魚肉ソーセージ1本　豆乳1杯　野菜ジュース1杯 
昼：ご飯1膳　鶏ともやしの炒め物　 
夜：鶏鍋　りんご一個　野菜ジュース1杯 
間食：菓子パン1個 

運動　雨の為ジョグ中止　腹筋10×3 

須藤元気のような肉体に憧れるなぁ・・・

【身長】189.5cm【体重】78.0kg(-5.0kg)【体脂肪率】18.2％(−2.8％)【目標】新庄剛志
朝：昔ながらの中華そば
昼：チキンラーメン（カップの）
夜：キムチチャーハン
間食：ゆで卵

炊飯器が壊れた。

【身長】175cm【体重】102kg(-1.0kg)【体脂肪率】41.9%(+0.6%)【目標体重】70kg

朝：フルーツグラノーラ 、ぶどうパン
昼：味噌ラーメン
夜：ふりかけご飯、焼き鳥2本、焼きナス 、わかめサラダ
間食：水2リットル

運動　腹筋20×5

なんか101kgと102kgを行ったり来たりしてる･･･
仕事忙しくてウォーキング行けないんだけど、みんな何時ごろ歩いたり
ジョグしてるの？夜中12時とかだと不審がられるかな？

>>750身長-110×0.9が美容上の理想体重です。身長-110が健康上の標準体重です。

>>754
俺は暇な時間で日が昇ってる時間。
大学生だからいくらでも時間作れる。
仕事乙。１２時でもジャージ着てればトレーニングしてると思われるからダイジョブだと思う。
朝は弱いのでつか？

デブは以下の理由で早朝の運動が危険

デブ→ドロドロ血→睡眠後の早朝は血が更にドロドロ
→早朝運動→血栓発生→死亡

珍しく早く仕事終わった
今日はウォーキングしよう。
>>756
寝るの遅くて出勤が早いので、朝運動は休日くらいです。

【身長】172【体重】83.5（-2.5）【目標体重】65
朝食　ご飯（0.5合）、コンソメスープ
昼食　学食弁当
夕食　キムチチャーハン、ほうれん草（ｒｙ
間食　水、コーヒー
運動　ウォーキング60分　腹筋40　ダンベル肩20＊2

ウォーキング飽きてきたorz
明日から音楽聴きながらにしよう

【身長】169cm
【体重】 73.8kg (-1.2kg)
【目標体重】 62kg
【きもさアピール】
　スポーツジムでエアロビしながら女性をチラチラ観察するのが最近の楽しみ。
　おそらくキモいと思われている。でもこの楽しみのおかげでとダイエットが続いている。
　(インストラクターも女性客もかわいい娘がいる。)

ウォーキング行ってきた。
タイムリーなことにパトカーに止められたｗｗｗ
「ダイエットで・・」と説明したらすんなり納得してくれた。
デブでよかったorz

【身長】175cm【体重】102kg(-1.0kg)【体脂肪率】43.7%(+1.8%)【目標体重】70kg

朝：コンビニパン 、野菜一日これ一本
昼：チャーハン
夜：山菜そば、シューマイ×4、サラダ
間食：醤油煎餅×1、水2リットル

運動　ウォーキング70分

このスレのルール
「女の子もキモデブを応援しろ」
こんな都合のいい事エロゲでも無さそうだな。
応援されたら×ゲームだと察して無視する。

【身長】178cm【体重】80.6kg(-13.8)【体脂肪率】24.6(-5.0)【目標体重】68kg

朝：ご飯、のり
昼：タマゴサンド
夜：カップヌードルカレー

運動　散歩70分

>>(･c_･`)0504/103kgからｽﾀｰﾄさん
ボクは通学のときに歩いてます。あと買い物に行くときも歩き。

お前ら痩せる気ねーだろ？
炭水化物取りすぎ

味噌ラーメンだのチャーハンだの

俺は170cm80kgから60kgまで落とすのに成功いたしました

>>764
俺もそうおもうことはあるが、人の努力にケチをつけてはいけない。
どれだけ頑張るかなんて人それぞれだ。
炭水化物とってもそのぶん必死になって運動すりゃ痩せる。たしかに必要以上とるのは良くないが、
どの道痩せた後にはご飯とか食うようになるわけだし、彼らにも彼らの考えがあってやってるわけで。
少しでも結果が出ているなら地道に続けていけばいい。

【身長】172cm【体重】71.6kg(+-0kg)【体脂肪率】15.4%(-3.8%)【目標体重】63kg【目標体脂肪率】13%                   

朝：鶏鍋のスープ　冷凍チャーハン  
昼：鶏鍋のスープ　焼きうどん  
夜：鶏鍋　野菜ジュース1杯   

運動　腹筋10×3

でもチャーハンは白米をわざわざ油漬けにしただけのものだから
そんなもん食う位なら、白米にチャーハンの素なり塩コショウ醤油振りかけただけのほうが
味も同じで健康的だと思う！

>>768
勘違いしてないか？油も適量は体に必要なんだよ。
チャーハンを三日に一回程度なら何の問題もないはず

【身長】172【体重】83.0（-3.0）【目標体重】65
朝食　寝坊orz
昼食　ごはん（0.5合）、鶏の梅蒸し、ほうれん草ｒｙ
夕食　オムライス（0,5合）、サラダ
間食　水
運動　ウォーキング60分

寝坊しないようにしたい

【身長】178cm【体重】80.6kg(-13.8)【体脂肪率】24.6(-5.0)【目標体重】68kg

朝：ご飯、のり
昼：ローソンのメロンパン
夜：ザルうどん、味噌汁

運動　散歩70分

>>768
チャーハンは好物なんです。たまに食べたくなってしまう・・・

【身長】172cm【体重】70.6kg(-1kg)【体脂肪率】16.4%(-2.8%)【目標体重】63kg【目標体脂肪率】13%                    

朝：バナナ1本　豆乳1杯　野菜ジュース1杯  
昼：ご飯1膳　鶏ともやしとニラの炒め物
夜：鶏鍋　野菜ジュース1杯    

運動　LSD95分　懸垂5×5

【身長】172【体重】82.6（-3.4）【目標体重】65
朝食　寝坊orz
昼食　ご飯（0.5合）、ほうれん草ｒｙ、梅干
夕食　ご飯（0.5合）、味噌汁、サラダ、昆布のにんにく炒め
間食　水
運動　ウォーキング60分　腹筋40　ダンベル肩20＊2

またやってしまったorz
明日は何とかしたいと思いまつ

【身長】178cm【体重】80.6kg(-13.8)【体脂肪率】23.1(-6.5)【目標体重】68kg

朝：ご飯、のり
昼：カップヌードル
夜：ザルうどん、味噌汁

運動　腹筋100　背筋100　腕立て伏せ100　足あげ腹筋100

ここ三日、体重に変化なし。良いことなのか悪いことなのか。

【身長】189.5cm【体重】77.8kg(-5.2kg)【体脂肪率】18.1％(−2.9％)【目標】新庄剛志
朝：ヨーグルト
昼：チキンラーメン
夜：ネギトロ寿司

春は、なんだか感傷的になるね

【身長】172cm【体重】71.3kg(-0.3kg)【体脂肪率】16%(-3.2%)【目標体重】63kg【目標体脂肪率】13%                     

朝：バナナ1本　豆乳1杯　野菜ジュース1杯   
昼：ご飯1膳　鶏ともやしとニラの炒め物 
夜：鶏鍋のスープ　ご飯1膳　納豆1パック　野菜ジュース1杯     

運動　ジョギング70分　腹筋10×3 

VAAM飲んで走ってみた・・・効果はいまいち良く分からん

【身長】18７cm【体重】77.4kg(-0.4)
【体脂肪率】18.7％(-0．1)【目標体重】逆上がり出来るまで
朝：玄米　ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ　味噌汁　ﾊﾞﾅﾅ
昼：玄米　豆腐　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ
夕：ﾁｬｰﾊﾝ　高菜ｽﾊﾟ　納豆
間食・・ﾎﾟﾃﾁ少し　ｸｯｷｰ2枚　　　運動　散歩2万歩
　
>>719　>>720　週末だけ参加させてもらいます。