５月１日から６月１日までに体重を落とすクラブ

>>948
子供は引っ込んでなっ！

そんなに必死にダイエットしてどうするの？
私は自然の摂理に逆らってまでダイエットしたくない。
あなた達みたいに心まで痩せ細りたくないから。

>>953
だからデブなのよ。

シュウケイビト５号さま、集計おつかれさまです。いつもありがとうございます。

【5月17日の報告】
睡眠３：００〜８：００
朝計量（８：１０）78.4ｷﾛ：46％

朝（８：４５）：ご飯1杯、みそ汁（ﾜｶﾒ・玉ねぎ・豆腐・ｲﾝｹﾞﾝ）1杯、紅鮭の粕漬け１／２切れ、
　　　　　　　　ゆでほうれん草、切り干し大根・筍・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｲﾝｹﾞﾝ・油揚げの炒め煮
昼（１２：５０）：ご飯1杯、みそ汁（ﾜｶﾒ・玉ねぎ・豆腐・ｲﾝｹﾞﾝ）1杯、紅鮭の粕漬け１／２切れ
夜（１８：００）：ご飯1杯弱、刺身（アジ１５・いかそーめん）、きんぴらごぼう（ﾆﾝｼﾞﾝ入り）、
　　　　　　　　　切り干し大根・筍・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｲﾝｹﾞﾝ・油揚げの炒め煮、トマト（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢）、いちご４粒
間：（ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分前）ｱﾐﾉ酸、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ中）ﾗﾌﾞﾊﾞﾃﾞｨ茶２８０ｍｌ、（ｳｫｰｷﾝｸﾞ後）りんご酢、
　　（寝る前）ﾈﾑｰ１本、（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間、プール１時間（ｸﾛｰﾙ５００ｍ平２５０ｍ背２５０ｍで２５分、残りはｳｫｰｷﾝｸﾞなど）、
　　　　　　ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ１回

夜計量（２１：５５）78.8ｷﾛ：46％

昼間ずっと眠かった。また睡眠リズムが崩れそうだ。
それに腰痛がして腹筋をあきらめてしまった。反省。

>>955
その体型で水泳するなんて勇気あるね。恥らいがないババアなのかもしれんが。

【５月１６日の報告】
起床時体重　６８．５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
朝　おにぎり　たまご
昼　鮭定
夕　パスタ　ツナ　キムチ納豆
甘いもの　バナナ　もものヨーグルト　間食　ｒｙ
運動　筋トレ４０分

シュウケイビト５号さま ありがとうございます。

【5月16日の報告】
夜の体重51.6kg
朝:無し
昼:お好み焼き半分、焼きそば半分、瓶ビール一杯
間:コーヒーフロート、キスチョコ６個
夜:ご飯一口、豚しゃぶ乗せレタスサラダ、唐揚げ3個、ネギのみそ汁
運動:散歩で3kmくらい歩く、腹筋20回


【5月17日の報告】
夜の体重51.3kg
朝:無し
昼:牛丼弁当（ご飯残す）、食後ボスプレッソ
夜:グレープフルーツ半分
運動:踏み台昇降運動15分

踏み台昇降運動はじめてみましたが、汗が出て気持ちよかったです。
便通ありですっきりしました。
明日から弁当復活させるべ！

>>956
もうちょっと頭を使って煽ろうね

シュウケイビト5号様、ありがとうございました！
（昨日書き忘れてしまいました。申し訳ありません。）

【5月16日の報告】
起床時体重：57.6キロ

朝食：焼き豚チャーハン、温野菜
昼食：明太子スパ、筑前煮
夕食：卯の花ポテトサラダ、鰆の照り焼き、温野菜

運動：ウォーキング30分

体重はなんとか戻っていましたが、明日が排卵日で
その後、黄体期に入るのでまたむくみそうな気もします。

次スレ移行期になんですが、
【参加表明】
ダイエット方法：朝・夜の食後にりんご酢を飲む
　　　　　　　　　　夕食は炭水化物無し　寝る前にストレッチ

目標：お通じを良くして、今月末までにとりあえず51kgにする。

>>956
ﾏｼﾞﾚｽｽﾏﾝが、その体型だから水泳しかないんだぞ。陸地で運動したら膝・腰に大ダメージだ。

>>961
おまえは間違いだらけだが、とりあえず >>2 の『■細かいルール』のふたつめをよく見ろ。
それでまた来月来い。来月来る際には>>1もよく読んどけよ。

次スレはここかな？　それとも新たに立てますか？

以前たった重複スレ「５月１日から６月１日までに体重を落とすクラブ」
ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083415777/

>>963
すいませんでした・・・来月出直します
3回見たんですが、目が節穴だったようです　orz ｲｷﾅﾘﾀﾞｲｴｯﾄｻﾞｾﾂｼﾀ

>>965
手段を目的化しないで、2週間近くあるから、53kg台でスタートできるようにｶﾞﾝｶﾞﾚ
少なくともあたしは覚えとくよ。あと12日でとりあえず3．8kgも落とそうなんてろくな知識ないから、
>>2-5あたりのリンク先も見といてね。　

【5月17日の報告】

05/17起床時(06:30)計測　57.4kg(29.0%)

　朝(07:00)[349kcal]　ヨーグルト125g(84)、牛乳120ml(85)、チョコ練込パン(180)
　昼(12:00)[518kcal]　味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ･豆腐･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）(70)、麦ご飯0.5合(274)、
.　　　　　　　　　　　　　 ひじき煮(24)、きんぴら人参(100)、鶏つくね(50)
　夕(17:00)[180kcal]　チョコ練込パン
　夜(20:00)[420kcal]　味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ･豆腐･ﾜｶﾒ･ﾎｳﾚﾝｿｳ）２杯(140)、鮭わかめ麦ご飯0.5合(280)
　通日　日本茶(温)900ml、ルイボスティー450ml、ヴァームウォーター150ml
　TOTAL　1,467kcal

　お通じ　10時頃に有り。 今日は一回きりか・・・
　運　動　エアロバイク50分(22:00〜22:50)、 腹筋50回、
　　　　　　高温反復浴(23:15〜23:30)、半身浴70分(23:30〜24:40)

05/17夜(24:50)計測　57.4kg(26.0%)

昨日実家に帰った際にチョコパンを持たされた。
ダイエット中だからいらんゆーてるのに帰りの車にパンを投げ込んだ父の愛が痛いです。
あと計算違いのため牛乳のカロリー変更(1ｶｯﾌﾟ180ml計算を200ml計算に変更)。

次スレ↓

５月１日から６月１日までに体重を落とすクラブ（重複スレを再利用）
ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083415777/

>>968
２ちゃん内でリンク貼る時は削らなくていいんだよ

【5月17日の報告】
起床時体重：58.2kg(前日比-0.8kg)

朝：わかめスープ（わかめ・卵・にがり）、サダラ（レタス・ノンオイルごまドレ）
昼：サンドイッチ（フランスパン・ハム・レタス・チーズ）
夜：豆腐ハンバーグ、チーズ
酒：泡盛2合
その他：さんぴん茶2L
運動：ヨガ30分

教室でならった事を思い出しながらヨガ30分。
気持ちも落ち着くしｲｲ。
しかし昨日の増えた分はどこいったんだろう。

>>944
はっきりいって全然ダメです
ただ　前は
朝：沖縄そば　昼：沖縄そばとじゅーしー　夜：タコライス
みたいな感じだったんでそのころにくらべたら食生活は
おちついてると思います。
酒は…　量は確実に減ったがやっぱり毎日飲んでまつ。
ミクロな改善

【5月17日の報告】
体重　66.6kg（前日比＋0.4kg）
体脂肪率　34.5%（前日比▲0.1%）

朝食　ご飯、味噌汁、キムチ、納豆、温泉玉子
昼食　あさりとそら豆ごはん弁当：ブロッコリー、スナックいんげん、キャベツのマリネ、ポークビーンズ、いろんな豆のサラダ、豆腐のドライカレー（ぜんぶ少量ずつおかず）
間食　ソフトクリーム1個
夕食　ご飯1杯、豆腐とワカメのおみそ汁、白菜のおしんこ、マグロの山かけ、イカの刺身、カニコロッケ3分の1個、キャベツの千切り
他　　なし

運動　なし　　　便通　あり

生理2日目食欲リミッター解除Ｄａｙ。 明日から平常運転。

ふと思ったんだけど、
ここの人達って魚あんま食わんの？
内容ざっと流し読んでも肉主食っぽくないか？
うちなんて１ヶ月の８割魚メインで生きてるんだが。
食ってる肉を焼き魚に変えるだけでもカロリーカットできそうだけど
どうなんでしょ？煽りっぽく取れたらｽﾏｿ

デブは炭水化物と肉が大好き
野菜、魚を摂らないデブのなんと多いことよ

>>973む・・・そうだったのか知らんかったｽﾏｿ＿|￣|○
うちの食事って大抵ひじきと何かしらの野菜、それに煮魚or焼き魚なんよ。
まぁ肉より魚のが好きなせいもあるけどね(；´ω`)

何ageで自分語りしてんだよｳﾞｫｹ

【5月17日の報告】
朝食　うどん（わかめ、コーン、あげ）
間食　キットカット1枚
昼食　お弁当（ごはん、コーンコロッケ、ブロッコリー）
間食　こんにゃくラーメン（わかめ、コーン）
夕食　ごはん、きのことソーセージとほうれん草の炒め物、焼鮭、具沢山の野菜スープ、冷奴
間食　りんご、充実野菜ゼリー
運動　腹筋

18日朝の体重　50キロ（＋0.6ｋｇ）　

>>975
sage進行だったのね本当ｽﾏｿ＿|￣|○

>>1くらい読めよ初心者が

>>976
なんで１日に３回も間食してるの？
ダラダラ食ってると血糖値上がりっぱなしだぞ

>>978
うるせーよ、出来損ない。
初心者は出ていけって言葉、そっくりそのままお前に返すよ。
シンショーはキモクて仕方ない。

たしか、マメに食事とると、胃が小さくなるって話じゃなかったっけ？
ただし３食のときと総摂取カロリーは同じの場合。

三食の摂取カロリーを抑えているので、
空腹になるほど胃を空っぽにすると、
脳に「危険事態！脂肪蓄積せよ！」という信号が行ってしまい、
やせにくい＆リバウンド体制になってしまうのではないかと・・・

ですので、食間に大体100カロリー以下の間食をして
胃＆脳をごまかし、安心して脂肪を消費してもらおう・・
という作戦なのです。
空腹を我慢するとストレスにもなってしまうし。
ただ、自己流なので、逆効果かもしれません。

>>982
おまえ、テンプレも読めないの？
もう参加しなくていいよ。間食にキットカット食うようなでぶは。
ていうか、生きてても意味ないから死ねよ。糞ブスが。

作戦とは言うが、結局のところ食欲に負けた言い訳を探してるだけじゃないのか。

【5月17日の報告】
体重　69.3kg
朝　ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾐｭｰｽﾞﾘｰ＋豆乳＋小麦胚芽＋きな粉
昼　持参弁当（発芽玄米ご飯100ｇ　卵焼き　水菜と牛肉炒め　プチトマト）
夜　発芽玄米ご飯100g　鶏と野菜の炒め　味噌汁（豆腐、ワカメ、玉葱、ネギ）
　　スライスキュウリ沢山　トンカツ小２切れ　水菜と牛肉炒めの卵とじ　

肉と野菜を一緒に調理したものは、肉系はほとんど子供へ、私は野菜だけを取るつもりで
ちょっと混じった肉だけ食べてます。

…つか前日より増量>>982

【5月17日の報告】44.5kg
朝　スープ、キャベツいっぱい
昼、夜　スリムファースト
間食　すいか

朝のキャベツスープ、間食のスイカで満腹感いっぱいｗ

【5月17日】
体重６７．８ｋｇ
朝　切りコブ煮物、豆乳1杯
昼　豆乳2杯、豆腐のケーキ(自家製）
間食　にがりいりコーヒー1杯
夜　野菜サラダを塩で.サプリ、くろ酢チョコ1杯。
運動　これから2時間夜の散歩します.

あなたのオマンコ貸してくれませんか？part6
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/hneta/1084818468/l50

ごぶさたな人、その他貸してもいいと言う♀待ってまつ

>なつみさん
確かにそうゆう方法あるけど、メインの三食でエネルギーが基礎代謝までいってるように見えるよ。
それなのに腹筋しかやっていないのでは飢餓状態にならないでしょうと思いますが。

なつみ

１日２回以上のカキコをしたので強制退会

>>972=980
みっともないババアだなあwww

【5月17日の報告】
体重　朝一計測44.0kg（前日比±0ｇ）
朝食　粉末コラーゲン入りいちごヨーグルト
間食　チーズひとかけ
昼食　キャラメルソフトクリーム・かけソバ（ネギ乗せ）
間食　シューアイス・うなぎパイ
夕食　野菜ナベ（もやし・ネギ・白身魚・大根・春雨・鶏モモ肉・椎茸・白菜・うどん）
運動　昼と夜にストレッチ体操
お通じ　朝ごはんの後少し
コメント　今日は間食の度が過ぎました・・。
　　　　　ﾔﾊﾞｲです・・ますます増えてしまう〜。
　　　　　オークションで落札したパンツ（7号）が夕方届いたのですが
　　　　　お尻までは入ったのにウエストが5センチオーバーで閉まらず・・！
　　　　　。・ ゜・。* 。 +゜。・.。* ゜ + 。・゜・(ノД`)
　　　　　２万円弱くらいしたのでショックでかい。。　　　　　

【５月１８日の報告】 　　　　　　　　　　　　　新ブラウザ導入すたらトリップがｗ
起床時体重　６８．２　　　　　　　　　　　　　日付を変更汁のも忘れ・・　　　　　　　　　　
朝　まぜごはん　たまご 　　　　　　　　　　これで大丈ｖだろう
昼　豚定
夕　まぜごはん　ツナ　キムチ納豆
甘いもの　パイナップル　間食　ｒｙ
運動　ウォーキング３０分と１０分

【5月18日の報告】
睡眠２：３０〜１０：２０
朝計量（１０：２５）77.8ｷﾛ：45％

朝（１０：４０）：ご飯1杯、みそ汁（ﾅｽ）1杯、春巻2本、ｱｼﾞの干物１／２枚、五目ひじき煮、いちご5粒、
　　　　　　　　　切り干し大根・筍・ｲﾝｹﾞﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・油揚げの炒め煮、煮物（筍・大根・ちくわ・昆布）
昼：なし
夜（１８：１０）：ご飯1杯、牛ﾛｰｽｽﾃｰｷ５切れ、とんかつ３切れ、煮物（昆布・蒟蒻・油揚げ）、
　　　　　　　　　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｻﾗﾀﾞ（水菜・大根・ﾆﾝｼﾞﾝ・子女子）、青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
間：（１６：２０）くずきり、牛乳２００ｍｌ、（随時）水（にがり入り）３Ｌ
運動など：プール1時間（2ｷﾛ泳ぐ（50分）残りは歩くなど）、腹筋10回×３、ﾛｰｼｮﾝｽﾘﾐﾝｸﾞ1回

夜計量（２２：２０）79.4ｷﾛ：44％

どう考えても食べ過ぎです。いつもならば0時頃には、
お腹がすいてしょうがないのに、まだ満腹感があるし。
１週間くらいプールにいかなかったからか、なかなか1ｷﾛ２０分ﾍﾟｰｽにならないが、
やれる範囲で、がんばる。

>>995
１日２食。効率よく脂肪になりそうですね。

>>995
ステーキととんかつ、豪華なメニューでイイですね！☆

【５月１８日報告】

体重４８．２ｋｇ　体脂肪２５．０％

朝：ライ麦パン６枚切り１枚、ゆで卵半分、サラダ（フルーツトマト、
　　ルッコラ、レタス）、ノンシュガーカフェオレ
昼：手作り弁当（朝のライ麦パンに朝のゆで卵半分と朝のサラダ＋
　　鶏のささみを挟んだサンドイッチ６枚切り１枚分）＝手抜き弁当でした。。
　　インスタントオニオンスープ、ブラックコーヒー
夜：玄米茶碗半分、納豆、ブロッコリー、鶏のささみ、アジの開き１枚
　　減肥茶大量
間食：運動前の大量ブラックコーヒー

運動：空中散歩のようなマシン７０分（８５０kcal）
　ウォーキング６．４ｋｍ/h　１５分
　　　ストレッチ２０分、ジャグジー入浴２０分、サウナ５分ｘ２
　　　これより寝る前ストレッチ１５分、背筋・腕立て・スクワット各３０回します。

いつもは全く興味が無い(酒飲みの辛党ですので)甘いものが食べたい。。。
何でもいいから甘いものが食べたい。。。
生理前はいつもこんな感じになるのですが
これで踏ん張らないと意味な〜しとなるので我慢我慢。
キムチでも食べとこう。　

わくわく１０００

1000ｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。