脂肪を燃やし尽くせ!!BMI22以下を目指すダイエット1

>>946
俺も。ありがとう。

>>950
調べたついでだけどナッツ類ってのはオメガ3系で良い脂肪なんじゃなかったっけか。
まあそれを考えての摂取かどうかは分からんけどね。カロリーもそこそこいってるし。

ピーナッツは100g中なんと48.3gが脂肪で、そのうちオメガ6が34.9%、オメガ3が0.2%っすね。

ビタミンEとかミネラルも豊富なので少量は良いのだけれど、油を食ってるようなものなので、
せいぜい10gくらいまでに抑えておいたほうが良いかと。

>>953
なーるほど。確かによく見てみたら「ナッツや種」はオメガ3に分類されてたが
ピーナッツに関してはちゃんとオメガ6に書かれてた。
アーモンドとかカシューナッツとかならOKなのかな？

しかし、マーガリンってそんなにダメなもんだったのか・・。普通に食ってたし。
今日本で売られているようなマーガリンを禁止してちゃんと対策のされたマーガリン
を売っている国もあるみたいだし。

>>954
それがですね、アーモンドはオメガ6が24.4%、オメガ3が0%、
カシューナッツはオメガ6が17.5%、オメガ3が0.2%なんですよ。
ちなみにクルミだとオメガ6が61.2%、オメガ3が13.3%で、結構オメガ3が摂取できますが、
青魚には全然かないません。

マーガリンはトランス脂肪酸の話だと思うけど、これには諸説あったりします。
少し前まで専用スレもあっていつも荒れてました。
とりあえずダイエット中は避けておいて良いと思いますが。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arupeanuts/peanuts1.html
>>950 そういわれると逆に闘志が湧いてきます。
ダイエット方法は低インシュリンダイエットなんだけど、いままでは食べ過ぎてたのでカロリーも計算して一日2300キロカロリーまでOＫなので、無問題です。

どういう計算か知らんけど、黄身は3日で野菜生活を断念して、
肉みたいな食感が欲しくてピーナツ食うことにした人でしょ？
長続きはしないと思うけど、意固地になって無理はしないようにな。

＞＞957　何言ってんですか、僕は有言実行タイプですよ。この身が砕け散ろうとも、目標体重までもっていきますよ。
ダイエットの辛さなんて禁煙の辛さにはかなわないと思いますし。達成するまで続けます。

目標体重に達するのは簡単だろうよ
問題は、その後だ

なると。氏は置いておいて、
俺も>>946氏に感謝。勉強になった。
ありがとう。

単純にボケるの嫌だなぁと思って、
フィッシュオイルのサプリメント採ってたが、
これがオメガ3でダイエットにも効いていたとは。

ところでオメガって何だ？

ラスボスより後に出てくるやつじゃなかったっけｗ

>>961
ワキガの親戚だな。
http://www.hamari-alpha.com/story/s_okuyama2.html

朝食　納豆。ヨーグルト
昼飯　イカ刺身、梨、コカコーラＣ２
夜飯（予定）ピーナッツ、セロリ、

開始日８・４　59キロ
現在　　　　　５８キロ　昼飯後。
目標　５３キロ
今日はのんびりしてたのでエネルギーを消費していないなー。
これから腹筋　背筋、顔体操、をやる予定。　

オメガ倒さなくても進めるよね。

おまいらマクロレベルを気にするような食事内容かっつーのｗ

初書き込みです。

開始日：7/1
【年齢】：26才
【身長】：163ｃｍ
【体重】：59ｋｇ(開始時)→58.6kg(現在)
【体脂肪率】：24.5％(開始時)→21.5％(現在)
0.5％刻みでしか表示してくれないからアバウト
【目標】：体脂肪率14％
【食事】：朝　ケロッグコーンフロスト+牛乳
　　　　　昼　寿司10貫
　　　　　夜　野菜スープ一皿 目玉焼き(油なし)
【運動】：毎日1時間程ジョギング　たまに高負荷10回×3の筋トレ(ベンチ・スクワット・デッドなど)


うーん、寿司はいかんかったかな。でもんまかった。それとコーンフロストは料理がめんどくさいので
最近買ったんだけど、やはりグラノーラとかの方が良かったな。なにせフルーツとか入ってるし。
とりあえず突っ込んで下さい。（*´ﾟρﾟ`）

>>967
俺と身長全く一緒だ。
体重もほとんど一緒、58kgだよ俺。
体脂肪率10%だYO、体脂肪率の違いで見た目どのくらい違うのかちょっと興味あるんだけど
良かったら体晒してもらえません？？晒したら俺も晒しますんで、、

それはあまりに楽しくない取引ですね。
申し訳ありませんが、他を当たってください。
初書き込みでいきなり体を晒す気にはなれませんです。
それも10%の人と比べるなんて・・・・やっぱりやです（´ι_｀）

定期報告でつ
ＢＭＩは22を切りまして、21.9となりますた。
体脂肪率は本日20％を切りまして、19.9％
どちらの数値も10日平均で計算すると、目標までまだまだなので精進します。

朝食　イカ干し。お茶。
昼飯　かつお叩き（250キロカロリ）、グレープフルーツ（８０キロカロリ）コカコーラＣ２ （５７キロカロリ）　合計３８７キロカロリ
夜飯（予定）イカ干し、きゅうり。

開始日８・４　59キロ
現在　　　　　59キロ　昼飯後。
目標　５３キロ
昨日はクーラーの中でのんびりしてたので体重が落ちなかった。　

えと、次スレから参加させて頂きます。
とりあえず現状を洗ってプランを練っておきます。
【年齢】：33歳
【身長】：178cm
【体重】：77kg
【体脂肪率】：25%
【目標】：68kg・15%
【食事】：油分を極力抑える
【運動】：ウォーキング

次ｽﾚﾀｲﾄﾙ案
脂肪を燃やし尽くせ!!標準体型からのダイエット2
脂肪を燃やし尽くせ!!気合いの入ってる人限定ダイエット2
脂肪を燃やし尽くせ!!目指せアスリートの身体2

どれにしても荒れそうかな

脂肪を燃やし尽くせ!!ややポチャ体型からのダイエット2

とかどう？一番実際を反映してそうな気がするけど

太ってないけどもうちっとだけ絞りたい人はダメ？

>973
3つ目だと「ダイエット」で検索に引っかからないから止めて欲しい

【カツ丼】体脂肪を燃やし尽くせ!!ダイエトがんがる【パフェ】

1つ目でいいと思う
ややポチャも来ていいけどややポチャより痩せてる人のほうがここには多いと思うから。

162センチ61キロ体脂肪率16％がありならなんでもいいよぉ〜

◎脂肪を燃やし尽くせ!!標準体重からのダイエット2

標準体型ってなんか語呂が悪いのでこっちのほうがいいかと。

◎脂肪を燃やし尽くせ!!究極の肉体へのダイエット2

スレタイなかなか難しいですね
標準体型とかポチャとか気合いとか入れると、なんか限定されちゃう感が・・
>>975>>977あたりがマターリしてて好き

◎脂肪を燃やし尽くせ!!肉体改造ダイエット２

硬派なイメージ＆限定されない

983よりも980のほうがいいなぁ 改造系のスレは他にもあるし

【普通だけど】◎脂肪を燃やし尽くせ!!標準体重からのダイエット2【微調整】
長いかな？

そんなに文字数入るんだっけ？
微調整ってのがちょっとかなー？　◎取ってこんなのはどう？
【普通だけど】脂肪を燃やし尽くせ!!標準体重からのダイエット2【絞り込み】

「◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！◎」
から派生したものなんだしここも別にダイエットという言葉は使ってないので

「◎脂肪を燃やし尽くせ!!標準体重男脱出大作戦！2◎」
「◎脂肪を燃やし尽くせ!!BMI22脱出大作戦！2◎」

という風に兄弟スレを意識するのが好きなんだけどな。

ダイエットって使うんだったら>>980か今のスレタイでいいと思う。

標準体重男脱出大作戦 と書くと、女性が来れなくなる。
BMI22脱出大作戦 だと、BMI22未満から始めてさらに絞りたい人が来れなくなる。

あんまり意識しすぎる名前はどうかと…。

今ふと思ったが男のスレである事がタイトルに書かれてないのがほとんどだな。

報告する時みんな性別書いてないから男限定だと思ってた。
でないと体脂肪率書いた時男女ではやっぱり違うでしょ？

これでいい？？
========================

◎脂肪を燃やし尽くせ!!標準体型脱出大作戦！2◎

「◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！33◎」より
http://dempa.2ch.net/prj/page/debu/logpart33.html
>>痩せたいって気持ちは同情できるけど、
>>ここは「デブ男」のスレなんだから、
>>標準体型の人はやっぱ勘弁してもらいたいな〜
>>みんなデブ同士親近感があるから
>>このスレに来て頑張るぞ！って気持ちになるんだからさー。
>>単に痩せたいなら違うスレでやってくれよ〜

標準体型の脱出を目指す君よ！デブ男スレに書き込んで
優越感に浸っている場合じゃない！！
このスレで、思う存分、極限まで自分に磨きをかけろ！！！

今のスレタイのほうが「来る者拒まず」みたいな懐の深さを感じて好きなんだけど。

じゃあもう作ってくれ！
俺は新スレたてれなかったYO！

「ダイエット」という語句は使用しないで欲しい。
ダイエット＝食餌療法であって、運動しないでメシだけで
どうにかしようとしている厨房が来そうで嫌だ。
「標準体型脱出大作戦」は良いと思われ

とりあえず>>991のスレタイで立ててみました

◎脂肪を燃やし尽くせ!!標準体型脱出大作戦！2◎
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1092097605/

最初の文言を少し練って追加してみました。

検索で来る奴の身にもなれよ。とりあえず最悪のスレタイで立ったな。3までがんばるか。

>>996
「脂肪」で検索する人って結構いそう

しない奴も多そうだがな

２

1000get

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。