ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part8

1 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 04:19:52 ID:3QzKsA10

無理せずにできることから少しずつ。

長続きするコツ：
・無理しない
・他人と比較しない
・平均データを気にしない
・自分のペースを保つ
・自宅近くのスポーツジムを探す

7代
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1252712755/

６代
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1228226586/

５代：ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part５
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1204380908/

４代：☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part４
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1171610397/

３代：☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1156078412/l50

２代：☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1145299377/

初代：☆スポーツジム通いでメンヘル状態を改善できた☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138115298/

備考：スポーツクラブ板 http://life7.2ch.net/sportsclub/

2 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 20:27:16 ID:+PEJNAbh

>>1
乙です。

3 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 20:49:54 ID:Tvf1d2va

一乙

4 ：優しい名無しさん：2010/10/20(水) 23:01:00 ID:C+nVAtc2

お疲れ様です。

5 ：優しい名無しさん：2010/10/21(木) 12:32:48 ID:2UE0nvx6

長続きするコツ：
・他人と話をしない

を付け加えたい。
「お仕事は何ですか」
「いやーそのーちょっと失業中でして…」
その後が面倒。

6 ：優しい名無しさん：2010/10/21(木) 17:48:36 ID:v60SxeeN

>>5
何という真理
近いが、インストラクターとあまり仲良くなるべきではない気もする
毎日行ってたらなんか気まずくなる。無職だと。

7 ：優しい名無しさん：2010/10/21(木) 21:47:37 ID:bPVUiq/V

>>5
他の利用者から話しかけられた経験が１回か２回なので
俺は長続きしているのかもしれん。

8 ：優しい名無しさん：2010/10/21(木) 23:04:43 ID:mmtfkpp1

最近はすいてるので、トレーニングしやすいです

9 ：優しい名無しさん：2010/10/22(金) 06:11:57 ID:lUzR3/am

すいている時間帯を狙って行ってます。
インストラクターには最小限のことは聞いてる。
怪我はいやだから

10 ：優しい名無しさん：2010/10/22(金) 23:15:26 ID:/gQa8YH1

プロテインを変えたら、味がおいしいのでよかったです

11 ：優しい名無しさん：2010/10/22(金) 23:43:22 ID:2x7tFs0w

職業を聞かれたら適当に短く答えた方が無難
無職の理由を聞かれたらﾒﾝﾍﾗとは言えないよ

12 ：優しい名無しさん：2010/10/24(日) 02:00:59 ID:vZvTQVV5

筋肉や関節に違和感があったときくらいだな
インストラクターに聞くのは
女性に聞いてる
男性怖いし緊張する

13 ：優しい名無しさん：2010/10/24(日) 02:37:28 ID:HjniY8j+

正しいフォームで10回できるウェイトと
最後フォームを崩しながらようやくできる位のウェイトなら、どっちが効果あるんだ？

14 ：優しい名無しさん：2010/10/24(日) 21:20:20 ID:4J6le/pK

>>12
イントラと話をするのは必要最低限がいいね。
あまり話をし過ぎるとジムの派閥とかに巻き込まれるらしい。

15 ：優しい名無しさん：2010/10/24(日) 22:18:27 ID:5VOnIyGb

明日は調子がよければ行く予定です

16 ：優しい名無しさん：2010/10/24(日) 23:11:41 ID:4J6le/pK

>>15
体調がよくなるといいですね。

本日は水中歩行と水泳を少しだけやりました。
水泳を久しぶりにやって感じた事は
足腰の負担が少なく水中で独特の感覚を味わえる
です。

17 ：優しい名無しさん：2010/10/25(月) 01:09:41 ID:h7ScDaLB

>>14
派閥…＾＾；
そりゃ関与したくないわ
相手が誰であっても深い付き合いになんかなったらそこでジム行けなくなる

18 ：優しい名無しさん：2010/10/25(月) 16:39:36 ID:IiaLPUW2

>>14
ま、かかわらない方がいいですね。こちとらメンタル背負ってるんだし。
その時その時で、集中できたらいいですね。
他スレで「語りかけるのは己の筋肉のみ」ってあって、確かに的を得てると思いましたし

19 ：優しい名無しさん：2010/10/25(月) 20:39:29 ID:2+deOM7S

私はジムで他のトレーナーさんに話しかけられた経験が２回くらい（^^）
世間話をジムでした記憶がありません。
通い始めた頃はイントラさんに色々教えて貰いました。
マシーンの使い方に慣れてきたらイントラさんが話しかけてこなくなりました。
そんな感じでジム通いを５年続けています。
「一人でマイペース」がジム通いを続けるコツみたいですね。

20 ：優しい名無しさん：2010/10/25(月) 23:12:20 ID:V9abmCjf

今日はなんとか行けました。
>>16
お疲れ様でした、ストレッチをしてゆっくりお休みください。
>>19
5年続いてるのはすごいですね、怪我をしないようお気をつけくださいませ。

21 ：優しい名無しさん：2010/10/26(火) 09:40:56 ID:Pg3cXGiF

>>13
毎日やるなら前者、翌日休養するなら後者じゃないですかねー
ウェイト板でＲＯＭってトレしている者です。いろんな意見があるようです

あと筋肥大を狙うのか、筋持久力向上を狙うのかとか…とりとめがなく失礼

22 ：優しい名無しさん：2010/10/26(火) 20:30:24 ID:5Z/L28Sj

>>20
お疲れ様でした。
今は腰が痛いので水中歩行と水泳を少しだけやっています。

23 ：優しい名無しさん：2010/10/26(火) 23:01:45 ID:k0m55PIT

>>22
お大事にしてください。

24 ：優しい名無しさん：2010/10/27(水) 00:25:33 ID:6YFJca+R

>>19 五年かぁ…負けた四年だよ。

25 ：優しい名無しさん：2010/10/27(水) 20:47:31 ID:4SIHi0ir

>>24
それだけ続けば大丈夫。
マイペースでジム通いを続ければ５年、１０年、２０年・・・と継続するよ。

実を言うと腰が痛くて仕方がなかった９月は１か月間ずっと
ジム通いをしていなかった。

26 ：優しい名無しさん：2010/10/27(水) 23:22:32 ID:0NYU7JAG

明日は行く予定です。

27 ：優しい名無しさん：2010/10/27(水) 23:33:25 ID:5K4vR33s

行ってらっしゃい

28 ：優しい名無しさん：2010/10/28(木) 11:14:57 ID:A0GiCT7p

雨だけど行ってきた

29 ：優しい名無しさん：2010/10/28(木) 14:20:53 ID:A0GiCT7p

腹へった。冷蔵庫の中にアイスクリームしかない

30 ：優しい名無しさん：2010/10/28(木) 18:16:08 ID:hfCSDg8B

>>29
プロテイン飲むんだ

31 ：優しい名無しさん：2010/10/28(木) 21:28:27 ID:Wrb982rg

>>28
お疲れ様でした。

32 ：優しい名無しさん：2010/10/28(木) 22:05:26 ID:S8Fm0JX1

今日は上半身を鍛えました、ジムでも風邪が流行っているようなのでご注意ください。
>>28
お疲れ様です、ストレッチをしておやすみください。

33 ：優しい名無しさん：2010/10/29(金) 15:31:21 ID:7Pcd8XL1

苦しい。

34 ：優しい名無しさん：2010/10/29(金) 18:02:46 ID:qvlt9eAI

連続でサボりングです
はぁ

35 ：優しい名無しさん：2010/10/29(金) 19:15:55 ID:itvZ3CoU

雨が降ろうが仕事があろうがサボりたかろうが、スポーツジムの風呂だけには毎日行くことにしているので、寝坊を除けばサボったことない

36 ：優しい名無しさん：2010/10/29(金) 19:56:37 ID:i0sw3DMf

日中にやることがなく、しかたなくスポーツクラブに通うようになりました
でも夜に眠れないのは変わらないです。
もう少し様子をみてみます。

37 ：優しい名無しさん：2010/10/29(金) 20:47:22 ID:qvlt9eAI

>>36
それはいい傾向だと思います
一緒に楽しくやりましょう
まぁ俺はこの寒さでサボってしまいましたがorz

38 ：優しい名無しさん：2010/10/29(金) 21:04:03 ID:qvlt9eAI

明日は絶対に行くぞ！おー

39 ：優しい名無しさん：2010/10/29(金) 23:09:59 ID:fu2yndFf

私もジムで水中歩行と軽い水泳を明日やる予定です。

40 ：優しい名無しさん：2010/10/29(金) 23:12:27 ID:HcQolSuE

台風なら明日あさってジムでも行こうかな。
ちょうど10月いっぱいまでは休会中なんだけど
1000円払えば使えるし。

41 ：優しい名無しさん：2010/10/29(金) 23:19:50 ID:/JD56EEL

今日は足の運動をした時に腰の辺りを痛めてしまいました。

42 ：優しい名無しさん：2010/10/30(土) 07:53:19 ID:lcEAPm09

>>41
お大事に　自分、過去に腰痛に悩まされた事があるから。

43 ：優しい名無しさん：2010/10/30(土) 21:02:41 ID:3NsDu4RS

>>42
腰痛はつらいですね。
早く良くなるといいですね。

44 ：優しい名無しさん：2010/10/31(日) 03:52:56 ID:sxbnDaH5

腰痛慢性の私「腰は本当に気をつけないと。一生悩むことになる」

45 ：優しい名無しさん：2010/10/31(日) 06:24:06 ID:MZMoslif

腰を痛めてそのまま無理してると慢性化するからね
気づけばもう半年以上経ってる

46 ：優しい名無しさん：2010/10/31(日) 21:15:24 ID:BCXcIvHD

プールで少し水中歩行と水泳をしてきた。
腰痛が少し楽になった気がするよ。

47 ：優しい名無しさん：2010/10/31(日) 22:47:19 ID:5EAvrVTr

二日安静にしていたら、少し調子が戻りました。

48 ：優しい名無しさん：2010/10/31(日) 23:05:51 ID:D1Yiyp5u

うちの近くのジム、公立なのに月8000円以上するし
一回利用で2000円以上だお(´；ω；`)
びんぼにんは行けないジムなんだお…

49 ：優しい名無しさん：2010/10/31(日) 23:14:22 ID:Bz1L0Yk/

>>48
高い！きついですねその値段…無理です
薬代とか色々出費がかさむのに…
冬に向かうので要注意だけれども、広い公園や遊歩道なんかが近所に有ると
いいですね。散歩位でも充分運動になると思います。しかし高いですね。

50 ：優しい名無しさん：2010/11/01(月) 00:15:31 ID:s/DBQoq3

今日は水泳楽しくなかった。おっさんに負けたし。たまに比較してしまう。悔しい。

51 ：優しい名無しさん：2010/11/01(月) 12:57:20 ID:wD3lNyPK

風邪ひいた。気をつけねば

52 ：優しい名無しさん：2010/11/01(月) 13:22:04 ID:NW15jBOl

お金が無くて解約しました。
今日からウォーキングをします。

53 ：優しい名無しさん：2010/11/01(月) 16:34:33 ID:mn4X3mUN

５日ぶりに行ってきました
久しぶりなのでストレッチやヨガ、骨盤体操などを重点的にやってきた

54 ：優しい名無しさん：2010/11/01(月) 20:33:28 ID:r4a/7NOf

仕事帰りにジムの脇を通ったら駐車場に沢山の車が並んでいました。
自分のペースで進められるジムには人気があるのですね。

55 ：優しい名無しさん：2010/11/01(月) 23:11:30 ID:8fZrK+yl

皆さんお疲れ様です、明日は調子がよければ行く予定です。

56 ：優しい名無しさん：2010/11/02(火) 23:07:39 ID:2wdqsAK+

明日はジムが休館日なので筋肉を休めます。

57 ：優しい名無しさん：2010/11/03(水) 22:26:27 ID:ycnfEwhk

筋肉を動かす日と休める日の管理は大事ですね。
これからも、ご自分に合ったジム通いを。

58 ：優しい名無しさん：2010/11/04(木) 19:22:09 ID:Z75yarKN

少し休憩を取ります。

59 ：優しい名無しさん：2010/11/04(木) 21:57:19 ID:9dUcyP1x

十分な休息を。
疲れている時は思いきってジムを休むのが一番ですね。

60 ：優しい名無しさん：2010/11/04(木) 23:07:23 ID:7Z4727Gd

気合がノッテも歳なんで痛めることが多いんで柔軟体操比率を増やすか

61 ：優しい名無しさん：2010/11/05(金) 18:12:54 ID:Q0mR7sBQ

ジムレイプ！統合失調症と化した俺

62 ：優しい名無しさん：2010/11/05(金) 19:44:44 ID:QM5ttl0j

今日はかなりノリノリで出来ました

63 ：優しい名無しさん：2010/11/05(金) 22:53:59 ID:cvZ4HtCl

みなさん元気にジム通いをしていますね。
明日の私は整形外科で腰痛を診察してもらいます。

64 ：優しい名無しさん：2010/11/08(月) 01:50:16 ID:OIWtwgJ/

ジムに行く金がない
出会いはあるかな？男

65 ：優しい名無しさん：2010/11/08(月) 20:23:56 ID:VFtzaHsF

昨日はジムで水中歩行と水泳を軽くこなしたら
心も体も心地よくなりました。

66 ：優しい名無しさん：2010/11/09(火) 01:01:54 ID:gepRDV2Z

水泳でニキロ泳いだ。

67 ：優しい名無しさん：2010/11/09(火) 01:43:11 ID:M1MFLQV3

障害者手帳のおかげでジムもプールもﾀﾀﾞで利用できてラッキーだ

68 ：優しい名無しさん：2010/11/09(火) 17:46:47 ID:Sj0h7UzN

サボりがちな最近ですが今日は行ってきました
明日はフル活動の予定

69 ：優しい名無しさん：2010/11/10(水) 00:16:34 ID:V+LLyQcG

障害者手帳って得ですか？
私はもう１０年以上患ってますけど、
手帳作っちゃうと保険が降りないことがあるからと止められました。
保険てのは、生命保険とか入院保険とかのことです。

70 ：優しい名無しさん：2010/11/10(水) 22:07:59 ID:bqGZpitJ

>>68
お疲れ様でした。
明日は無理せずに自分のペースに合わせたメニューを。

71 ：優しい名無しさん：2010/11/10(水) 22:34:12 ID:uvDO5fiC

>>67
手帳あって無料だけど、普通のジムの会員になってる。両方利用してるよ。

72 ：優しい名無しさん：2010/11/10(水) 22:39:27 ID:SoHXJ3DB

>>69
わたしは手帳を使用してるのは公共の交通機関くらいですね。鬱病だと判ると生保無理みたいですね。
ジムは年単位で払ってます。そうするとサボると損するので休まず通ってます。風呂だけの日も多いけどね。

73 ：ぶた。 ◆sFg5InF4h6 ：2010/11/10(水) 23:11:38 ID:sp7J2xS7

やめるとすぐ太りだすな

74 ：優しい名無しさん：2010/11/12(金) 22:10:50 ID:fQVj4hsT

近所にジムがオープンしたのですが、人気があって
入会が難しい状態です。
早く入会出来ますように。

75 ：優しい名無しさん：2010/11/13(土) 00:32:56 ID:+OG5SWcI

>>74 いくら近所でも人がいっぱいだったら自分は嫌だな。

76 ：優しい名無しさん：2010/11/14(日) 23:05:59 ID:qdd4HLMU

近所のジムを選択するか、空いているジムを選択するかは
個人の好みで決めるんだね。
人それぞれといったところかな。

77 ：優しい名無しさん：2010/11/14(日) 23:11:18 ID:kv/Csce/

質問なんけれども、これって運動辞めたらまた鬱に逆戻りなの？

78 ：優しい名無しさん：2010/11/15(月) 23:32:52 ID:FHPXS3Ow

公営の体育館にジムがあったが
汚そうだな
機械も古いだろうし

79 ：ぶた。 ◆sFg5InF4h6 ：2010/11/16(火) 00:31:46 ID:6HEYkjKz

>>76
人によるんじゃない

自分は運動してるときでも鬱になるよ
頻度は減った

80 ：優しい名無しさん：2010/11/17(水) 15:32:29 ID:e8z6KA5Y

今日は寒くて外に出たくないけど
頑張って行ってきます

81 ：優しい名無しさん：2010/11/17(水) 21:35:14 ID:mPACXBL0

>>80
お疲れ様でした。
今夜はマタ～リした休息を。

82 ：優しい名無しさん：2010/11/17(水) 23:16:46 ID:e8z6KA5Y

>>81
ありがとうございます。
おかげさまで、充実したトレーニングができました。
非常に私事で恐縮ですが、たった今スレを立てたので、もし興味がある方はお越しください

メンヘラ麻雀
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1290002409/

83 ：優しい名無しさん：2010/11/18(木) 14:55:36 ID:g6JQCCdr

他人と比較しないって難しい。
プールに通ってるが隣のレーンの女にスピードとか負けたりしたら、ちょっと頭にくる。

84 ：優しい名無しさん：2010/11/18(木) 21:17:21 ID:s7ky/3KN

ベンチプレス100キロ補助なし5回　補助あり７回できるようになりました、10回を目指します。

85 ：優しい名無しさん：2010/11/18(木) 21:40:11 ID:W2Rl2AJG

隣の人が自分の３倍もの負荷をかけて筋トレしたり
隣の人が自分より３倍の速さで水泳していると。。。
となる気持ちが自分にあります。

「自分は自分のペースがあるんだ」と考えながら
水泳するようにしている私です。
泳いでいる時の独特な感触が好きになってきました。

86 ：優しい名無しさん：2010/11/18(木) 22:01:21 ID:RdATc0vr

今日は、明日が休館日なこともあって、できるだけのことは目いっぱいやりました
まだジムに通い始めて２カ月弱ですが、少し胸が厚くなったかな、という気がします
この調子で、最低半年は頑張りたいです

87 ：優しい名無しさん：2010/11/18(木) 22:46:26 ID:s7ky/3KN

>>85
マイペースが一番ですね。

88 ：優しい名無しさん：2010/11/18(木) 22:50:29 ID:s7ky/3KN

>>86
お疲れ様です、ストレッチをしてお休みください。

89 ：ぶた。 ◆sFg5InF4h6 ：2010/11/19(金) 00:46:50 ID:oW/coB8x

人とやると、くじけそうなとき誘ってもらえて助かったりするけど
比較対象になるからマイペースでやれない

90 ：優しい名無しさん：2010/11/19(金) 21:58:51 ID:TrlhZ+5W

>>89
通常のジム通いの合間にアロマリラックスみたいな個人差が
出にくいプログラムに参加する方法があるよ。

91 ：優しい名無しさん：2010/11/19(金) 22:09:40 ID:7wG8a2UI

プロテインとトレーニング用品を注文しました、明日には届くようです。

92 ：優しい名無しさん：2010/11/20(土) 01:03:56 ID:z8vuFjXZ

>>88
やはり運動前後のストレッチはやった方がいいのでしょうか
いつも筋トレ、有酸素運動をこなすとそのまま帰ってしまうのですが
翌日に疲れが残ることが多いです

93 ：優しい名無しさん：2010/11/20(土) 22:51:19 ID:vPOVulPS

>>92
自分は運動前のストレッチは1時間ぐらい前に済ましておきます、ジムが家から近いので運動後のストレッチは家でしています。
疲労回復には運動後にクエン酸を取っています、すっぱい成分がいいみたいです。

94 ：優しい名無しさん：2010/11/21(日) 01:25:56 ID:Midyhqik

>>92
アドバイスありがとうございます。
ジムに行くと、プロテインやら何やら売ってますね。
値段が高いので自分には手を出せそうにありませんが、やはり効果はあるんでしょうね。
ストレッチは私も自宅でやるようにします。身体を壊しては身も蓋もないですもんね。
明日はお休みする予定です。おやすみなさい。

95 ：ぶた。 ◆sFg5InF4h6 ：2010/11/21(日) 17:01:39 ID:UeHldDNj

>>90
教室参加は緊張しちゃうから難しいかな

>>94
プロテインは筋肉つけたいなら効果ありますよ
一時期飲んでいました
ただまずくって飲みにくい
個人差あるだろうけど

96 ：優しい名無しさん：2010/11/21(日) 21:48:40 ID:rFNOh8Ue

>>95
私も短期間プロテインを飲んでみました。（３か月くらいだったような）
一定の効果があった気がします。少し筋肉が増えたかな。

手軽な筋肉補強策としては、運動後３０分以内に「ゆで卵」
か鳥の空揚か魚肉ソーセージを食べる方法があります。

97 ：優しい名無しさん：2010/11/21(日) 23:36:31 ID:HsL9EE2U

明日は行く予定です

98 ：優しい名無しさん：2010/11/22(月) 22:11:42 ID:11Ax0/6F

>>97
私も明日行く予定です。
雨の中、少し大変ですがジムで心と体のリフレッシュをしたいです。

99 ：優しい名無しさん：2010/11/22(月) 23:15:35 ID:HitIXSmn

今日は身体がだるくて、休もうかと思ったけど
ジムの前を通ると「せっかく月会費払ってるんだし、もったいない」と
貧乏根性が頭をもたげてきて、結局軽めにトレーニングしてしまいました
家に帰ってからもちょっと体調が悪く、風邪を引いたかもしれません

100 ：優しい名無しさん：2010/11/22(月) 23:21:00 ID:Jlxs1OP3

牛乳とみかんを一緒に食べたのがよくなかったのか、風邪なのかわかりませんが
お腹がくだってしまいました、明日は調子がよければ行く予定です。
>>98
今日はいけましたか?お疲れ様です。
>>99
お大事にしてください。

101 ：優しい名無しさん：2010/11/23(火) 12:52:56 ID:G94gP5pD

>>100
昨日は行けなかったのですが、これからジムへ行って
軽い水泳をする予定です。
外が温かい気温なので助かります。

102 ：優しい名無しさん：2010/11/23(火) 14:41:47 ID:YGYIT6jy

>>101
今日行って来よう。しばらくサボってたからだいぶ鈍ってる気がする

ジムって広くて明るくて周りの人達のプラスオーラが気持ちいい
癒し空間

103 ：優しい名無しさん：2010/11/23(火) 21:37:09 ID:G94gP5pD

>>102
今日は軽く水泳をしてきたら心と体の気分転換になった。

明るい雰囲気を持つ人々の近くで体を動かすと、イイ状態
になる効果を俺も何となく感じるよ。

104 ：優しい名無しさん：2010/11/23(火) 22:03:38 ID:hEyMIEfU

最近「笑いヨガ」というのを知った。
ジムとは関係ないけど、
さっき笑いヨガしてみたら楽しかった。
セロトニンが増えるんだって。

105 ：優しい名無しさん：2010/11/24(水) 00:55:45 ID:wHvAD9FO

このスレはメンヘル板で一番感じ良いかも

っていうか普通な感じで安心する。
これからチョコチョコ覗いてジム絡みのカキコしてみるよ

106 ：優しい名無しさん：2010/11/24(水) 01:24:48 ID:craNwY1K

今日は祝日で混みそうだったのと、体調が思わしくなかったので休みました。
季節の変わり目は風邪を引いたりしないように気をつけなければ。

>>105
そうですね。何人くらいの人が書き込みしているのか分かりませんが、皆さん
それぞれ自分のコンディションに合わせて頑張っている感じで、私も頑張ろうと思わされます。
今後も（規制されない限り）書き込んでいきますので、どうぞよろしく。

107 ：優しい名無しさん：2010/11/24(水) 21:59:39 ID:psEMUNQr

>>106
日によって気温が高かったり低かったりするし、ノロウイルスが
流行し始めたので体調管理が大事ですね。

本スレはマタ～リした流れですね。
イイ人々がスレ住人なのかも。

108 ：優しい名無しさん：2010/11/25(木) 22:40:56 ID:eCmw8A7F

皆さんも風邪をひかないよう、ご注意ください。

109 ：優しい名無しさん：2010/11/26(金) 21:31:52 ID:5OEdqa0i

さっそく風邪をひいてしまったので本日は病院へ行きました。
今度の週末は自宅でマタ～リ過ごします。

110 ：優しい名無しさん：2010/11/26(金) 22:28:08 ID:K7Z6AzrH

今日はジムの休館日で身体を休められました。
明日からまた頑張ります。
>>109
体調の悪い時は無理しない方がいいですね。ご自愛ください。

111 ：優しい名無しさん：2010/11/26(金) 23:45:33 ID:cHt+ktLm

>>109
お大事にしてください。
>>110
寝冷えしないよう、お気をつけください。

112 ：優しい名無しさん：2010/11/27(土) 23:00:05 ID:ezTcfkyk

低脂肪牛乳でのむ、プロテインリッチミルク味がお気に入りです。

113 ：優しい名無しさん：2010/11/28(日) 22:39:02 ID:YhhwzDRe

みなさん頑張っていますね。
私は無理っぽくなってきたので先月退会しました。
が、また復帰出来たらいいのだけれど。
来年あたりでも。。無理かなあ。

114 ：優しい名無しさん：2010/11/28(日) 23:31:06 ID:sKI/tJ1w

>>113
また余裕ができたら通うのはどうでしょうか？お疲れ様でした。

115 ：優しい名無しさん：2010/11/29(月) 00:29:54 ID:wrm6tQoO

たまには泳ぎたいな。
心を無にして泳ぎたい´ω｀

また近所のジムに通うかな。だが、月8000円はきついな。

その場課金制の市のプールがあるが、あれは人が多すぎてストレスたまる。
そして浅すぎる

116 ：113：2010/11/29(月) 18:30:25 ID:Y1qk+cG3

＞114
レスありがとうございます。
今は自宅でトレーニングです。
また余裕が出来たら通いたいです！

117 ：優しい名無しさん：2010/11/29(月) 23:44:57 ID:0+EbHf6d

今日はオーバーワーク気味になってしまい、ヘトヘトです。
昼ごはんを食べなかったのが原因かもしれません。
明日筋肉痛が出なければいいけど・・・

118 ：優しい名無しさん：2010/11/30(火) 22:12:09 ID:78vQqqzw

>>117
食欲が出ない時は、小さい菓子パンを食べてから動くと
イイかもしれません。
筋肉痛が出たら思いきってジムを１日休んで疲労を
回復するのも手ですよ。

119 ：優しい名無しさん：2010/11/30(火) 23:49:58 ID:x3u9C2Al

>>118
そうですね。昼ごはんを食べないことは割とあるんですけど、
そういう時はシリアルバーなどを食べてから運動しています。
筋肉痛は少し出ましたが、今日は軽めにトレーニングしてきました。
１回休んじゃうと、怠け癖がついちゃいそうなのでなかなか休めないです。
メンタルが弱いので、ついつい楽な方へ流されそうになってしまうんです・・・

120 ：ナインボール ◆hy/wvbsWZM ：2010/12/01(水) 09:46:17 ID:NkKGyT8/

>>119　
自分うつです　臨床心理士と話してた時の事
「やりすぎてしまう傾向がある」って言われた
もしかすると119さんも、そうかもと思いました
「休養も筋トレのうち」と言いますよ　軽めの有酸素運動で積極的休養ってのもありますが

121 ：優しい名無しさん：2010/12/01(水) 22:28:22 ID:TSZmvn+x

>>120
普段はめんどくさがりなのに、いったん始めるととことんやらないと気になるんですよね
多分おっしゃる通りだと思います。
明日まで通えば金曜日は休館日なので、なんとか頑張ります

122 ：優しい名無しさん：2010/12/01(水) 23:10:45 ID:r2RSWWWa

下半身が筋肉痛で苦しいですが、明日も行く予定です。

123 ：優しい名無しさん：2010/12/02(木) 21:10:27 ID:XhpvDWWl

>>122
お疲れ様です。
あまり無理をなさらないように。

124 ：優しい名無しさん：2010/12/02(木) 23:24:41 ID:Tg00IV7P

明日も行く予定です。
>>123
ありがとうございます、マイペースで行きます。

125 ：優しい名無しさん：2010/12/03(金) 23:27:47 ID:BF1q5b7T

週末の天気が回復しそうで嬉しいです。
肩と腰が大分回復したのでウエイトを出来るだけ軽くした
筋トレを週末に少しだけ試してみようと思います。

126 ：優しい名無しさん：2010/12/03(金) 23:37:05 ID:acDpPyHU

>>125
筋肉トレーニング前にランニングマシンで5分ほど歩いて体を温めるといいそうです。
怪我をしないようお気をつけください。

127 ：優しい名無しさん：2010/12/04(土) 23:54:36 ID:dbPI+m1z

ジムにはリハビリ兼ストレス解消で行ってるのに、自分よりタチの悪い精神病みたいなおじさんに攻撃されて疲れ果てました…。普段から出来るだけ争いの起こらないようにしていたのに、これから憂鬱だなぁ…。

128 ：優しい名無しさん：2010/12/05(日) 00:22:57 ID:3awP67DO

>>127
それは災難でしたねぇ・・・
自分は極力他人と目を合わせず、接触しないようにしてます
インストラクターの人が挨拶しにくるのもうっとおしいくらいですｗ
前にどなたか書いてましたが、長く通う秘訣は人間関係をこじらせないことだと思います
なんとか場を切り抜けらますよう、及ばずながら応援しております。

129 ：優しい名無しさん：2010/12/05(日) 00:27:01 ID:uWlZp1bT

本日は新しいジムへ行ってきました。
イントラさんが丁寧なアドバイスをしてくれました。

>>126
貴重なアドバイスをありがとうございました。
まだ右肩に痛みが残っているので実践します。
３か月くらいは最軽量のウエイトで筋トレをしようと考えています。

>>127
困った人がジムへ来るのですね。
イントラさんが対策をしてくれないのでしょうかね。
困った人が来ない時間帯や曜日を選んでジム通いの手もあります。

130 ：優しい名無しさん：2010/12/05(日) 05:30:58 ID:1uqENWkk

>>128

優しいお言葉と励まし、どうもありがとうございます。

周りやイントラさんから見れば自分が鬱とは分からないのだろうなぁ、と思います。疲れますが、そんな扱いも結構、有り難いですね。
また気分回復したら通います。

131 ：優しい名無しさん：2010/12/05(日) 21:12:40 ID:uWlZp1bT

土曜日はジムで体を軽く動かし、日曜日は軽い散歩をしました。
体を動かす事はイイものですね。
もうそろそろ布団に入ります。おやすみなさい。

132 ：優しい名無しさん：2010/12/06(月) 00:14:39 ID:TM3qr2Ia

鬱が重くなり疲れていましたが、血液の流れを良くすれば疲労回復につながると思い軽く運動しに行って来ました。今日は少し長く眠れるかも知れません、お休みなさい。

133 ：優しい名無しさん：2010/12/06(月) 20:43:59 ID:OSUQCJ8x

>>132
体調がイクナイ様子ですね。お疲れ様です。
軽く運動したので体調がイイ方向に向かったと思います。

134 ：優しい名無しさん：2010/12/06(月) 21:04:21 ID:P36CC5/c

昨日あまり眠れなかったので、今日は身体がだるく感じました
風邪かもしれないので、体調には気をつけたいです

135 ：優しい名無しさん：2010/12/07(火) 23:12:44 ID:x2232O82

>>134
今週になってから少し寒くなってきましたからね。
お大事にしてください。

136 ：優しい名無しさん：2010/12/07(火) 23:24:00 ID:ZtrYJrCb

体調と食物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1272429156/l50

137 ：優しい名無しさん：2010/12/07(火) 23:33:37 ID:vXgv081Y

ジムで風邪が流行っています、汗を流したあとは冷やさないようにお気をつけください。

138 ：優しい名無しさん：2010/12/08(水) 07:00:36 ID:A8jOK3C9

私もジムに通おう。休みになったら申し込みにいく。
今鬱になりかけてるのか手首をきってしまおうとか考える。皆さん見習ってみます

139 ：優しい名無しさん：2010/12/08(水) 19:57:21 ID:MrcqUYJa

>>137
寒くなってきた影響が出てますね。
情報をありがとうございます。

>>138
まずはストレッチとか軽いバイク漕ぎから
気軽に始めるのがいいかと思います。

140 ：優しい名無しさん：2010/12/09(木) 12:01:47 ID:jaeVuRJW

スタジオレッスンのエアロにハマってます。正直言って、あんなことやるの恥ずかしいとまで思ってました。自分一人、悦に入って汗かいて楽しい。

141 ：優しい名無しさん：2010/12/09(木) 21:49:49 ID:SiOpRdvw

>>140
楽しみを見つけて良かったですね。
ちなみに私は運動音痴なのでバイク漕ぎと筋トレと水泳を
軽くこなしています。

142 ：優しい名無しさん：2010/12/09(木) 22:40:28 ID:jaeVuRJW

>>141
はい。私も運動大嫌いだったんですけど、これなら楽しんで続けられそうです。飽きたら、自分のために筋トレにチャレンジしてみようと思ってます。ありがとう

143 ：優しい名無しさん：2010/12/09(木) 23:17:23 ID:ZMrjfouM

手首を傷めているので、明日は軽い負荷でトレーニングをする予定です。
>>138
がんばりすぎて、体調を崩さぬようお気をつけ下さい。

144 ：優しい名無しさん：2010/12/10(金) 23:31:29 ID:Gf7rQjFG

今日は軽く鍛えました

145 ：優しい名無しさん：2010/12/11(土) 01:13:18 ID:zs6lkvGS

２日連続で休んだおかげで、身体がだいぶ軽くなりました
また明日から頑張って通う予定です

146 ：優しい名無しさん：2010/12/11(土) 18:45:52 ID:oPVDka+z

今月から通い始めたけど、午前中から18時までのやつにしてるのにいつも14時過ぎとかになってしまう…orz

147 ：優しい名無しさん：2010/12/11(土) 23:35:18 ID:9R8tnrPV

自分は10月に入ってから月二回しか行ってない。なぜかジムで汗かいてるときは良いんだけど、帰りが虚しくなる。何なんでしょうこれは。

148 ：優しい名無しさん：2010/12/11(土) 23:42:54 ID:ScaNi0q8

>>145　>>146
マイペースで行きましょう。

149 ：優しい名無しさん：2010/12/11(土) 23:43:59 ID:ScaNi0q8

>>147
少しトレのメニューを変えてみるのもいいかもしれません

150 ：優しい名無しさん：2010/12/12(日) 00:00:59 ID:XcV/kQaP

土曜日は用事があってジムへ行けなかったので
日曜日にジムで体を動かす予定です。
日曜日の気候が温かかったら最高です。

151 ：優しい名無しさん：2010/12/12(日) 00:16:31 ID:LCCuw2G2

>>149
レスありがとうです。そうだ、ワンパターンで飽きがきてたのかも。新しいトレーニングやってみようかと思います。

152 ：優しい名無しさん：2010/12/12(日) 08:35:19 ID:LwK1c7ep

>>147
あるある(´・ω・`)人(´・ω・`)

153 ：優しい名無しさん：2010/12/12(日) 11:10:34 ID:fze+QVzs

>>147　>>152
個人的にはジムでいくら運動しても
仕事での頑張りとか、将来を見据えた努力とか、人生の目標とか
そういうものと全然結びついて行かないからだと思うんだよ。
古谷実の「ヒミズ」でも↓のようなこと書いてあったね。
「週三回6キロ走る。目標のない自分をごまかして、手っ取り早く充実感を得たいから。」

少なくとも自分のジム通いには現実逃避的側面がある。
ジムでうつが改善すればそれに越したことはない。
身体面で健康とダイエットのためにも運動はいい。
だけど、空しい・・・

こんなことこのスレに書いてすまんかった。

154 ：147：2010/12/12(日) 20:25:05 ID:LCCuw2G2

>>152
仲間いて良かった。 >>153
確かに鬱などの症状は悪くなってないし、むしろ好くなってるんだけど153さんの言うとおりなんだよね。で、最近ジム中心みたいな生活になりつつあるから虚しくなるのかも。他に何かあって楽しむなら充実気分なんだろうな。今は症状よくなってるからいいかな。うーん

155 ：優しい名無しさん：2010/12/12(日) 21:13:50 ID:XcV/kQaP

>>154
俺もこんな感じだよ：
週末にジムで体を動かした後（昼間）は気分がいい。
だけど夜になると寂しさを感じる。
気分転換になっているからいいのかな。

156 ：147：2010/12/12(日) 22:20:55 ID:LCCuw2G2

>>155
やっぱり、いいんだよ。その時だけでも気分いいってことは。ジム行く前は気分転換も一時でも、気持ちいいって時間なかったし、私は。
なんか、子どもの頃に親戚が遊びきて帰って行った後の寂しさに似てるなぁ。
ｽﾚﾁになってきてすみません。

157 ：優しい名無しさん：2010/12/12(日) 23:02:29 ID:t2xG3n3h

たぶん統失で趣味自転車、ここ3日ほどやや長く30-60km程度走ってるけど、凄く安らぐことがわかった
被害妄想や手の震えが弱くなったし肩の力が抜けて心地いい

ただ問題は体や自転車にダメージがあるから続かないこと('A`)ｼﾞﾃﾝｼｬｼｭﾐﾊｼﾞｺﾞｸﾀﾞｾﾞ

158 ：優しい名無しさん：2010/12/13(月) 01:54:49 ID:jI5D70DT

そのとき楽しければそれでいい。
何もなかったときは辛かった。

159 ：優しい名無しさん：2010/12/13(月) 02:07:15 ID:8JjNXK+c

自分も今の社会的地位がすごく不安定な立場なんで
トレーニング中に将来のこととか頭に浮かんでくるとすごく鬱になりますね
とにかく身体を鍛えておけば将来への投資になると言い聞かせて頑張ってます

160 ：優しい名無しさん：2010/12/13(月) 02:07:20 ID:7eUrNIuj

自分は巨デブなので、部屋で鬱々して寝たきり引き籠もりのままよりは、ダイエットといつか朝から働く事へのリハビリ(規則正しく朝起きて朝出かける)と思ってジム通い始めたけど、
痩せないし(お腹空いて結局帰りに食べてる)、痩せる自信がない、行きと帰りに街を通るとリア充ばかりとクリスマスイルミネーションに鬱になる…
でも全く動かないよりはましかなと思って通ってるよ

161 ：優しい名無しさん：2010/12/13(月) 20:36:53 ID:2ra6mHtQ

>>160
すぐにはジム通いの効果が出ないと思う。
これから少しずつ効果が表れる。
部屋に引きこもっているより、ずっと健康的
なのは確か。

162 ：優しい名無しさん：2010/12/18(土) 01:04:26 ID:PzTcHKgh

寒くなってきてサボることが増えてきた
これじゃいかんな

163 ：優しい名無しさん：2010/12/18(土) 12:13:21 ID:Tn+EQdw0

大阪で正月でも無休でやってるジムってある？
今行ってるところが正月休み入るから困ってる

164 ：優しい名無しさん：2010/12/18(土) 18:54:50 ID:moskIakY

手首を痛めているので、年末年始にかけて少し休み予定です。

165 ：優しい名無しさん：2010/12/18(土) 22:49:01 ID:yuMLCbzk

１時間５００円のジムへ行ってきた。
値段が安いのは助かるけど暖房が無いから寒い。
次からは昼間の温かい時間帯に行こうと思う。

>>162
温かい昼間の時間帯に行く手があるよ。

>>163
マシーンが少ないと思うが複合ネットカフェを利用する手があるよ。

>>164
お大事に。年末年始に体を休める機会だと思うよ。

166 ：優しい名無しさん：2010/12/18(土) 23:03:56 ID:moskIakY

>>165
お疲れ様です。暖房がないのは辛いですね、風邪をひかないようお気をつけください。

167 ：優しい名無しさん：2010/12/18(土) 23:38:49 ID:Tn+EQdw0

>>165
163です　情報㌧クス

168 ：優しい名無しさん：2010/12/19(日) 13:49:28 ID:zQsjOfQO

3週間ぐらい行ってないともう精神的に行けなくなるな
風呂＋サウナだけから復帰したいと前から思ってるけど
それも出来てない

169 ：優しい名無しさん：2010/12/19(日) 23:07:20 ID:FkZKPYfv

>>168
今の時期は日照時間が短くなり、気温も低下していくので
メンタル的な状態が落ち込むのは仕方ないよ。
１２月中旬～１２月下旬になると私も気分が落ち込む。

日が昇っていて気温が比較的暖かい昼間に自宅の周辺を
３分くらい軽く散歩するのも手だよ。
そして気が向いたらジムで風呂＋サウナをする感じで。

170 ：優しい名無しさん：2010/12/21(火) 23:18:06 ID:osaA4H27

今日はトレーニング中に調子を崩したので、早めに切り上げました。

171 ：優しい名無しさん：2010/12/22(水) 23:56:52 ID:KnTrtzl+

>>170
お大事に。
体の具合に気が付いたら早めに切り上げるのは大事です。
無理して筋トレを続けたら、３か月筋トレを休むはめに
なった私の経験から。

172 ：優しい名無しさん：2010/12/23(木) 21:18:14 ID:ruUzw4Me

ジム止めて２カ月経とうとしている。
そろそろ通いたいと思い始めた。
が！！どこへ通うか問題！！
元のジムか心機一転別の場所かどうしよ。

173 ：優しい名無しさん：2010/12/23(木) 23:37:42 ID:SEEqYUaN

>>171
ありがとうございます、今週は大事をとって休むことにしました。
>>172
新しいジム、元のジムでもキャンペーン中に入るとお得です。

174 ：172：2010/12/24(金) 19:35:46 ID:Y1Y1qNme

>>173
レスありがとうございます。
是非キャンペーン中に入るようにしたいです。

175 ：優しい名無しさん：2010/12/24(金) 23:07:25 ID:V7T/Qve7

今日の昼は温かかったのですが夜は急激に冷え込みましたね。
風邪を引かぬよう心がけたいものです。

明日の昼にジムで軽く体を動かそうと思っています。

176 ：173 ：2010/12/24(金) 23:54:29 ID:HRTiNilb

177 ：173 ：2010/12/24(金) 23:56:26 ID:HRTiNilb

今週は休むつもりでしたが、我慢できずにトレーニングをしたら風邪をひいてしまいました。
>>174
いいジムが見つかるといいですね。
>>175
風邪をひかないよう、ご注意ください。

178 ：優しい名無しさん：2010/12/25(土) 21:53:18 ID:HwBH3Oa4

ジムへ行ったら暖房が効いていたので助かりました。

>>177
風邪を引かれたのですか。お大事に。

179 ：優しい名無しさん：2010/12/25(土) 22:05:21 ID:LFqLpiWd

人間は地球のガン細胞

180 ：優しい名無しさん：2010/12/26(日) 21:12:17 ID:Sfs+BBxe

今週の平日にジムへ行く時間が取れそうなので
ジムで体を動かして快適な年末年始を迎えようと
考えている私です。

181 ：優しい名無しさん：2010/12/26(日) 21:14:18 ID:OZ/kQuhQ

ちなみに年末年始のジムって殺人的に混むので気をつけて。
普段からみんなこのくらい運動してれば、日本に肥満なんてなくなるのにねｗ

182 ：優しい名無しさん：2010/12/26(日) 21:32:04 ID:Y3UxOLOP

年末年始は休み何だよな俺のとこは

183 ：優しい名無しさん：2010/12/27(月) 21:29:31 ID:uDE9OshA

>>181 >>182
年末年始のジム情報をありがとうございます。
明後日の午前中に軽くジムで体を動かそうと計画しています。
この時間帯なら利用客が比較的に少なそうなので。

184 ：優しい名無しさん：2010/12/28(火) 23:26:30 ID:7ocWaNcZ

体調がよければ木曜日に行く予定です。

185 ：優しい名無しさん：2010/12/29(水) 18:02:10 ID:mZ8dspRU

今日のジムは休みでした。来年の1月5日になったら営業を開始するみたいです。
それまでマタ～リ過ごそうと思います。

>>184
昨日は意外と温かかったのですが本日は寒くなってきた気がします。
あまり無理をせずに年末年始を過ごすのも手ですよ。

186 ：優しい名無しさん：2010/12/30(木) 13:26:14 ID:rOhg92Aj

今日行って今年のジム通いを終了させようと思ってたのですが
肩の調子もよくないので休むことにしました、来年はもう少し元気になりたいです。
皆さん、よいお年を。
>>185
少し休みを入れることにしました。

187 ：優しい名無しさん：2010/12/30(木) 18:58:18 ID:n+IzqWQK

今日はサウナで温まった。
来年こそはダイエットを。

188 ：優しい名無しさん：2010/12/30(木) 22:11:42 ID:RQbo477I

>>187
サウナいいね。
寒いときにサウナに入れば体も心も温かくなる。

189 ：優しい名無しさん：2010/12/30(木) 23:29:36 ID:rOhg92Aj

>>187
サウナで代謝をあげるのもいいですね。

190 ：優しい名無しさん：2010/12/31(金) 22:29:50 ID:L/DwCYwb

もうすぐ新年ですね。
スレ住人の皆様がコツコツとジムへ通われ、
良好な健康状態になりますように。

191 ：優しい名無しさん：2010/12/31(金) 22:35:06 ID:tna9z6H0

皆さん、よいお年を
>>190
来年は体力をもっとつけたいです。

192 ：優しい名無しさん：2011/01/01(土) 00:00:06 ID:tna9z6H0

あけましておめでとうございます、今年もマイペースで行きましょう。

193 ：優しい名無しさん：2011/01/01(土) 21:00:08 ID:WunkSvBm

これから寒さが更に厳しくなりますが、みなさんの体調に
合わせたペースでジム通いをする事は大事ですね。

194 ：優しい名無しさん：2011/01/02(日) 01:20:19 ID:9/uEkuDL

あけおめですー
今年もまったりとやっていきましょう

195 ：優しい名無しさん：2011/01/02(日) 10:40:33 ID:NcOFcU7V

元重度鬱、入院経験者だけど、肉体労働8年やってだいぶ改善したよ。

196 ：優しい名無しさん：2011/01/02(日) 21:52:27 ID:Mh/RCqn2

体を動かすとイイ効果があるんだね。

197 ：優しい名無しさん：2011/01/03(月) 23:11:42 ID:i9QFAKYV

手首が治らないのでコンドロイチンを買って来ました。

198 ：名無し名人：2011/01/04(火) 01:02:14 ID:/3E/5oqr

確かに、頭で余計なこと考えずに、体を動かすのはいいことですね。

199 ：優しい名無しさん：2011/01/05(水) 23:27:07 ID:1IPQ7c6E

今日は上半身を鍛えました。

200 ：優しい名無しさん：2011/01/06(木) 20:28:02 ID:U8tKczEa

お疲れ様でした。今夜はゆっくり休息を。

201 ：優しい名無しさん：2011/01/06(木) 21:25:42 ID:E03KvgFT

今日からジムに通うことにしました

みなさんよろしくおねがいします

202 ：優しい名無しさん：2011/01/06(木) 23:19:04 ID:jZ9rLyPL

明日も行く予定です。
>>200
今日も早めに寝て、明日に備えます。
>>201
よろしくお願いします。

203 ：優しい名無しさん：2011/01/07(金) 22:48:49 ID:vA9pB3zd

明日は筋肉を休めます。

204 ：優しい名無しさん：2011/01/07(金) 22:54:30 ID:pl981MSk

>>203
ごゆっくりと休養を取ってください。

週末に今年初めてのジム通いをする予定。
腰が痛いので軽い負荷で済ます予定です。

205 ：優しい名無しさん：2011/01/08(土) 23:14:54 ID:XzkR+Y1z

>>204
寒い日が続いてますので、体調を崩さないようお気をつけください。

206 ：優しい名無しさん：2011/01/09(日) 19:17:15 ID:oC8nbaIG

昨日、ジムで体を軽く動かしました。

>>205
そうですね。本日は一段と寒くなりました。

207 ：優しい名無しさん：2011/01/09(日) 22:31:55 ID:E7/zyjvf

今日インストラクターのお兄さんに声かけられて思いっきりキョドった
まあ今年始めていったから新年のあいさつ含めてだけど
日頃軽く会釈だけだから会話するとパニックで余計キモがられたかも

208 ：優しい名無しさん：2011/01/10(月) 14:38:41 ID:czUO0lVW

今日は祝日なのか混んでいました。
>>207
どんまいです。

209 ：優しい名無しさん：2011/01/10(月) 18:25:45 ID:pY546zdz

仕事も辞め、ジムに入会。
これからは体調管理の為に
ボチボチだけれど、
頑張って通うぞ。

210 ：優しい名無しさん：2011/01/10(月) 19:09:16 ID:23BDaYpE

>>209
ジム通いのスレへようこそ。
通っているうちに、ご自分のペースが分かります。
そうしたら、ご自分のペースに合わせてジム通いを
するとイイ感じになります。

211 ：優しい名無しさん：2011/01/10(月) 23:11:06 ID:czUO0lVW

>>209
この時期は空気が乾燥してのどを痛めやすいので、水分補給もしっかりしましょう。

212 ：優しい名無しさん：2011/01/11(火) 23:03:39 ID:mSpZAJ3P

冬場は風邪をひきやすいので、有酸素運動を控えることにしました。

213 ：優しい名無しさん：2011/01/12(水) 23:10:12 ID:JUkGTE+9

明日は行く予定です

214 ：優しい名無しさん：2011/01/13(木) 22:08:31 ID:qBXgBmos

>>212 >>213
３連休あたりから私の住んでいる場所は寒くなってきました。
色々と工夫して無理のないジム通いを続ける事は重要ですね。

215 ：優しい名無しさん：2011/01/13(木) 23:10:11 ID:eHIwizoV

>>214
空気の乾燥で鼻が痛いので、加湿器を使うことにしました。

216 ：209：2011/01/14(金) 18:31:02 ID:rcG3vteL

>>210
>>211

レスありがとうございます。
ぼちぼち通っています。
良い感じのペースで通えたらと思います。
水分補給忘れずに♪

217 ：優しい名無しさん：2011/01/14(金) 22:17:39 ID:yX80SzdU

>>215
インフルエンザが流行しているので湿気を部屋に拡げるのは大事ですね。

>>216
夢中になっていると忘れがちですが、水分補給は大事ですね。

明日はジムへ行く予定です。
体調が良いので少しだけ負荷を強めようと予定中。

218 ：優しい名無しさん：2011/01/14(金) 23:20:19 ID:L9lMrdxJ

>>216
マイペースが一番ですね。
>>217
重いものを扱うときは、呼吸もしっかりしましょう。

219 ：優しい名無しさん：2011/01/15(土) 21:05:49 ID:+ioyxRWb

>>318
アドバイスをありがとうございます。
筋トレをする時に呼吸を止めずに呼吸を続けるのは大事ですね。

本日にジムへ行ったら若い人が筋トレをしていました。
様々な世代の人に合ったスポーツが出来るジムはイイですね。

220 ：優しい名無しさん：2011/01/15(土) 23:34:08 ID:Soa5Duo0

今日は休みました。
>>219
ストレッチをしてお休みください、お疲れ様でした。

221 ：優しい名無しさん：2011/01/16(日) 16:31:04 ID:IR0m1KZL

入会するのに、免許証などの身分証明書は必要ですか？

222 ：優しい名無しさん：2011/01/16(日) 16:51:02 ID:KhJlxM9H

>>221

普通いるんじゃないか
折れんとこはクレカ払いなので
当然にコピーとられたが

223 ：優しい名無しさん：2011/01/16(日) 16:57:15 ID:IR0m1KZL

ありがとう。持って行きます。

224 ：優しい名無しさん：2011/01/16(日) 17:07:58 ID:KhJlxM9H

そんなのＴＥＬできいてみればいいじゃない

225 ：優しい名無しさん：2011/01/16(日) 18:17:00 ID:IR0m1KZL

いいじゃん。掲示板なんだから。けち。

226 ：優しい名無しさん：2011/01/16(日) 21:25:53 ID:Qy66oIl4

明日は月曜日か。朝は寒そうだけど。
土曜日にジムへ行って気分転換をしたから、どうにか仕事へ行ける。
週６が無理でも週１でジム通いをしていると不思議と体調が良好な
状態を保てる。

227 ：優しい名無しさん：2011/01/16(日) 23:15:43 ID:33qngOSd

明日は行く予定です。
>>221
自分の所は保険証でOKでした。
>>226
お仕事がんばってください。

228 ：優しい名無しさん：2011/01/17(月) 09:47:40 ID:zpIPgPxl

「私の後からつけてきて、そして私をレイプして」

おまえにいつも画面から必死に目で訴えかけている

よみうりテレビアナウンサー林マオの（林マオ　検索）

自宅住所最寄り駅は阪急電車宝塚線蛍池駅。

改札はひとつだけ。

自宅の表札は亭主の名前。

このコピペが本人の知るところとなったら

隣の駅を利用するだろうから

そっちでも張っとくと完璧。

229 ：優しい名無しさん：2011/01/17(月) 20:14:29 ID:jbhDAH9M

>>227
ご声援をありがとうございます。
どうにか仕事へ行ってきました。
疲れましたが意外と順調な始まりです。

230 ：優しい名無しさん：2011/01/17(月) 23:09:34 ID:xycP7xiE

明日も行く予定です。
>>229
体調を崩さないようにお気をつけください。

231 ：優しい名無しさん：2011/01/19(水) 23:11:56 ID:hUAxuTHM

なかなか目に見えた変化が出ませんが、マイペースでいきます。

232 ：.：2011/01/20(木) 20:04:29 ID:HeaszBVy

>>231
なかなか思うような効果が出ない時もありますよ。
気楽に行きましょう。

233 ：優しい名無しさん：2011/01/20(木) 21:52:54 ID:SWQHs0f4

明日も行く予定です
>>232
ありがとうございます、できるだけマイペースで行きます。

234 ：優しい名無しさん：2011/01/21(金) 20:41:26 ID:nIS4QhlR

>>233
お疲れ様です。

風邪が回復してきたので明日はジムで少しだけ体を動かす予定です。

235 ：優しい名無しさん：2011/01/21(金) 23:52:37 ID:CFQ87qWC

人違いかもしれませんが、今日は数年前にいた会員さんを見ました。
>>234
無理をしないよう、お気をつけください。

236 ：優しい名無しさん：2011/01/22(土) 12:34:34 ID:0tDQV9Qd

>>235
世の中には不思議な出来事が起きるのですね。

アドバイスをありがとうございます。
自分の体調に合わせたメニューは重要ですね。

237 ：優しい名無しさん：2011/01/22(土) 23:49:21 ID:wT+zfnHP

>>236
もう何年も会っていないので、多分、別人かもしれません。
でも、いつか会えればと思っています。

238 ：優しい名無しさん：2011/01/23(日) 10:34:16 ID:Yy8iCc2g

何のデータか忘れたが、鬱の患者に投薬したグループと運動をさせたグループを比較したとき、同程度の回復傾向が見られたとあったよ。

239 ：優しい名無しさん：2011/01/24(月) 20:35:42 ID:y2cmT63V

>>238
明るい部屋で自分のペースに合わせてスポーツジムをするのは
いい結果が出ると思います。

土曜日にジムへ行きました。若い人々が多かったです。
１時間５００円（もっと安い回数券があるかも）だと
お客さんが集まるのですね。

240 ：優しい名無しさん：2011/01/24(月) 23:10:59 ID:QM0DBPda

インフルエンザが流行しているので、気をつけましょう

241 ：Ж久世中尉Ж ◆NODONoK8Pg ：2011/01/24(月) 23:12:27 ID:mfQCiZUv

大工やったら一発やんけ
筋トレできるわ手に職がつくわ
ウハウワやんけ～♪

242 ：優しい名無しさん：2011/01/24(月) 23:57:34 ID:4TtTNeQj

明日からサウナにチャレンジ

243 ：優しい名無しさん：2011/01/25(火) 20:21:54 ID:Rj/j99IR

>>240
私が住んでいる地域でも流行が始まりました。
手洗いと「うがい」が大事ですね。

244 ：優しい名無しさん：2011/01/25(火) 23:37:23 ID:hX2zKb8j

今日は予定通りにできました。
>>242
入る前に、水分をしっかり取りましょう。
>>243
人通りの多いところに出るときは、マスクがあるといいかもしれません。

245 ：優しい名無しさん：2011/01/26(水) 03:27:51 ID:ALXfORq9

ジム通いたいけど月会費が払えない。
自由資金が1日2000円しかなくて、食費もこの中からだから
月1万とかの会費なんて夢のまた夢・・・。
みんなどうやって資金繰りしてんの？

246 ：優しい名無しさん：2011/01/26(水) 09:57:14 ID:gDcd0SqT

ジム行かなくても、歩くだけでいいよ。

247 ：優しい名無しさん：2011/01/26(水) 20:21:47 ID:KaVagN87

>>245
１時間５００円のジムを週２回か週３回利用する手があります。

248 ：優しい名無しさん：2011/01/26(水) 23:21:22 ID:ADOfd7RQ

明日は行く予定です。
>>246
外でのウォーキングも景色が変わるのでいいですね。

249 ：優しい名無しさん：2011/01/27(木) 23:18:15 ID:KmI5Rohr

明日は上半身を鍛える予定です。

250 ：優しい名無しさん：2011/01/28(金) 12:22:22 ID:3buuxI2F

>>245
市営とか区営のような公営のジムが値打ちです
自分の行ってるとこは一か月定期１６００円、１回券３００円です

251 ：優しい名無しさん：2011/01/28(金) 19:54:39 ID:6f34EXwN

>>245
確かに市営とか公営のジムは、安くていいですよ。
自分が通っている所は、市営で入会金も月会費もいらなくて、
一回利用すると、200円です。

252 ：優しい名無しさん：2011/01/28(金) 22:14:14 ID:qC4WSLUl

公営のジムって空調きいてる？
ＴＶもないし風呂もないからなぁ

253 ：245：2011/01/28(金) 23:01:54 ID:ZekCCzSW

おー、市営で3時間300円のスポーツセンターがあった。
とりあえずここに通うか。

ただ、本当は以前通ってたジムでやってたジャズダンスを再開したいんだよなー。
マシントレーニングとかランニングマシンはいまいち達成感がなくて・・・。
どっかで安く踊れないかな。

254 ：優しい名無しさん：2011/01/28(金) 23:52:48 ID:KUTmAVUG

今月の残りは休むことにしました。

255 ：優しい名無しさん：2011/01/29(土) 23:15:03 ID:5gORVXGg

>>252
俺が通っている１時間５００円のジムは公営→民間運営。
ＴＶも風呂もないけど空調だけは効いているよ。

>>253
１時間当たり１００円の安いジムだね。お得。
スタジオプログラム運営には人件費がかかるから公営では難しいね。

>>254
１月も残り３日だね。月日が流れるのは早い。
インフルエンザが流行しているから無理せず休むのはいいかも。

256 ：254：2011/01/29(土) 23:36:50 ID:ZGvDQr1P

>>255
のどの調子が悪いのと関節の痛みがあるので、２、３日休む予定です。

257 ：優しい名無しさん：2011/01/29(土) 23:44:46 ID:3DXQ+3g2

仕事忙しすぎて週一しか行けてなかったけど、久しぶりに３日連続で行けた！

258 ：優しい名無しさん：2011/01/30(日) 13:05:44 ID:JSwCvFcc

皆さん、だいたいひと月何回くらい行けてますか？
私は波があるので行き出すと週３．４回通えるけど、その後疲れてしまって週１回とかになってしまう。

259 ：優しい名無しさん：2011/01/30(日) 22:29:23 ID:gJg/34DN

>>256
お大事に。無理をしないのが一番ですね。

>>257
おめでとうございます。あまり無理をせずに。

>>258
私は週1です。それでも体調管理に役立っています。

土曜日にジムへ行きました。夕方だったから私一人だけ。
午後の温かい時間帯に通っている模様です。

260 ：優しい名無しさん：2011/01/31(月) 14:32:48 ID:Vwf+GIE1

>>258
私も平日は会社があるので
日曜日だけですね。

それでも予定があったりすｒので
月３回くらいでしょうか。

今通ってるジムのリラックスヨガの先生が好きなので（恋愛的な意味ではなくてね）
それなりに意味はあると思っています。

261 ：254：2011/01/31(月) 14:44:56 ID:xSb6G3Re

今日は調子が良かったので行って来ました。

262 ：258：2011/01/31(月) 19:13:35 ID:iBYw0MgH

>>259 300
レスありがとうございます。週１でも定期的に通えればいいですよね。インストラクターでいい人いると楽しみになりますね。

263 ：優しい名無しさん：2011/01/31(月) 22:06:42 ID:xSb6G3Re

>>258

264 ：優しい名無しさん：2011/01/31(月) 22:08:35 ID:xSb6G3Re

>>258
間違えて、何も書かずに書き込んでしまいました。
最初の頃は5日行ってましたが、最近は3、4日行くことが多いです。

265 ：優しい名無しさん：2011/02/01(火) 12:27:30 ID:dTH+wOgl

>>253
ダンスなんかも自治体の広報見るとのってるよ
好みに合うかはわからないけど

266 ：258：2011/02/01(火) 17:43:02 ID:sWN6HyhW

>>264
レスありがとうございます。やっぱり、最初は通う回数多くなりますよね。通える環境にあったら。私の場合、行けるときは週１．２が無理ないペースだと分かってきましたよ。

267 ：優しい名無しさん：2011/02/01(火) 19:27:10 ID:uR/a7uij

年明けから通い始めて楽しくなってきたけど、二回連続で会社の人と会ってしまって行きづらい。
自意識過剰だけど、慣れてないし運動も苦手だし会社では変人の自分がジムなんか行ってるの恥ずかしい。
こんな事で行かないのは悲しいけど、会ったら嫌だってずっと考えるのがすごいストレスだ。

268 ：優しい名無しさん：2011/02/01(火) 19:36:55 ID:22s7pAvD

今日は調子がよかったので、頑張ったら膝を痛めてしまいました。
>>266
無理なく通うのが一番ですね。

269 ：優しい名無しさん：2011/02/01(火) 19:43:43 ID:22s7pAvD

>>267
曜日を変えてみるのはいかがでしょうか？

270 ：優しい名無しさん：2011/02/01(火) 23:11:42 ID:uR/a7uij

>>269
ありがとうございます。今のところ毎日来てるようで、ジムでずっと運動されてます。今日は時間をずらして行ったのですが会ってしまいました。
嫌な人ではないのですが、気を抜きたいのに抜けないのがつらいです。
これを気にせず自分のペースで出来ればメンヘル回復にも良いと思うのですが…

271 ：優しい名無しさん：2011/02/02(水) 00:25:24 ID:2Tsspjx6

せっかく元気になりに行ってるのに、煩わしい人間関係になりたくない

272 ：優しい名無しさん：2011/02/02(水) 20:32:41 ID:LxpetZ6h

>>270
会社の人がプログラムをこなしている間は、風呂やサウナに入ったり
マッサージチャアでマタ～リしたりする方法もあります。

273 ：優しい名無しさん：2011/02/02(水) 22:44:52 ID:SLuJZlk0

>>268
無理すると後で、ドッと疲れてしまって通うことが億劫になります。
膝を痛めたらしいですが、完全によくなるまで無理しないようにしてくださいね。

274 ：優しい名無しさん：2011/02/02(水) 22:54:20 ID:ZRHvTEm3

>>273
ありがとうございます、明日は他の部分を鍛えます。

275 ：優しい名無しさん：2011/02/03(木) 15:00:26 ID:YSBtWvwZ

今日もなんとか通えました。

276 ：優しい名無しさん：2011/02/04(金) 11:55:04 ID:/AcGI1fx

私はチャリンコこぐようなマシン（←何ていうんですか？）でトレーニングを
しているとなぜか股間が勃起してしまいます　なぜなんでしょうか？

277 ：優しい名無しさん：2011/02/04(金) 20:22:31 ID:GD+6D/H7

>>275
お疲れ様でした。

明日はジムへ行く予定。
温かい天気なので助かります。

278 ：優しい名無しさん：2011/02/04(金) 23:06:40 ID:oQZ7/8a8

体調を崩したみたいなので、土日はゆっくり休みます。
>>277
体調を崩すことの多い季節、手洗い、うがいもしっかりしてくださいませ。

279 ：優しい名無しさん：2011/02/06(日) 13:04:03 ID:16KXs8iX

>>278
お大事にしてください。

最近は温かかったり寒かったりするので体調管理は大事ですね。
アドバイスをありがとうございます。

昨日はジムへ行きました。
バイク漕ぎを少し頑張ったら疲れました。
だけど爽快な気分になりました。

280 ：優しい名無しさん：2011/02/06(日) 18:45:37 ID:Ld3CaN0N

281 ：優しい名無しさん：2011/02/06(日) 20:54:42 ID:16KXs8iX

日曜日の夜９時になりそうな時間です。
みなさん早めに寝て今週のジム通いに備えるのがイイかも。

282 ：優しい名無しさん：2011/02/06(日) 23:08:49 ID:4Z/PBqdD

>>281
お疲れ様です、自分はまだ体調が悪いので２、３日様子を見る予定です。

283 ：優しい名無しさん：2011/02/07(月) 14:11:02 ID:LTH0LtBy

>>276
やはり私はスルーですか・・・・

284 ：優しい名無しさん：2011/02/07(月) 20:33:22 ID:KI9h34n9

>>282
こんばんは。
今日から気温が寒くなってきましたからね。
無理をせず、お大事にしてください。

285 ：優しい名無しさん：2011/02/07(月) 23:01:30 ID:ERTeid4H

まだ調子が悪いので、今週前半は休む無予定です。
>>284
ありがとうございます。

286 ：優しい名無しさん：2011/02/08(火) 22:57:47 ID:lgb2ODqi

プロテインを注文しました。

287 ：優しい名無しさん：2011/02/09(水) 23:08:03 ID:SYzl6/VE

まだ調子が悪いので明日も休むかもしれません。

288 ：優しい名無しさん：2011/02/10(木) 23:11:57 ID:CiqBA1xd

無理して行ったのがよくなかったのか、調子を崩してしまいました。

289 ：優しい名無しさん：2011/02/11(金) 23:34:37 ID:nuPqbv9J

今日は部屋でストレッチをしました、もっと柔らかくなりたいですね。

290 ：優しい名無しさん：2011/02/12(土) 00:00:13 ID:1LuP8G70

心はともかくと思い
自分も運動するのですが

２、３分歩くだけで翌朝足が炎症をおこしたり高熱がでたり
他にもありますが
なんせ
心のダメージがこうも身体にくると
へこむ

291 ：優しい名無しさん：2011/02/13(日) 23:20:21 ID:ounMIfKW

明日は行く予定です。
>>290
休むことも大事です。

292 ：優しい名無しさん：2011/02/14(月) 22:11:30 ID:rUdgTLA/

>>291優しい人、ありがとう
頑張ります

293 ：優しい名無しさん：2011/02/14(月) 22:56:36 ID:5qYjB1uK

今日は一回だけですが記録が伸びました。
>>292
マイペースが大事です。

294 ：優しい名無しさん：2011/02/14(月) 23:00:38 ID:rUdgTLA/

>>293
はい！

なんの記録ですか？

295 ：優しい名無しさん：2011/02/15(火) 21:43:07 ID:SUnfMu4l

>>294
ベンチプレスの記録です

296 ：名無し：2011/02/15(火) 23:33:45 ID:/FJquare

>>295

ぬおお～

記録がつくものは自信や、やりがいにもつながるのでさらにいいですね

297 ：優しい名無しさん：2011/02/16(水) 23:12:48 ID:LAfZsRKt

明日も行く予定です。

298 ：優しい名無しさん：2011/02/17(木) 20:29:22 ID:lHu6KijF

>>297
本日は気温が温かかったから明日も気温が温かいといいですね。

299 ：優しい名無しさん：2011/02/17(木) 22:59:47 ID:NeNLjDWG

>>298
温かい日が続くと調子がいいのでそうなるといいですね。

300 ：優しい名無しさん：2011/02/18(金) 23:19:17 ID:COgs3i+3

今日は上半身を鍛えました

301 ：優しい名無しさん：2011/02/19(土) 22:45:16.26 ID:7MUvuFAd

>>300
お疲れ様でした。

本日はジムへ行きました。
気温が温かかったので助かります。

302 ：優しい名無しさん：2011/02/19(土) 23:03:02.30 ID:kuK1Mu3G

>>301
お疲れ様です、ストレッチをしてお休みください。

303 ：優しい名無しさん：2011/02/20(日) 20:04:20.46 ID:7iUdxDN/

>>302
ありがとうございます。
腰が少し痛いのでストレッチしようと思います。

304 ：優しい名無しさん：2011/02/20(日) 23:03:42.37 ID:j8vkl7dn

>>303
腰が痛いときは、無理に動かすとよくないかもしれません。
お大事にしてください。

305 ：優しい名無しさん：2011/02/20(日) 23:21:55.89 ID:cXDxWxgV

最近ジョイフィットに行きはじめました。
人がたくさんいて楽しいです。
頑張るのも大事だけど楽しむことを忘れずに続けよう。

306 ：優しい名無しさん：2011/02/21(月) 20:36:56.77 ID:mg2wgayd

>>305
ジム通いをはじめたのですか。
楽しい気分を味わえるのはイイと思います。

307 ：優しい名無しさん：2011/02/21(月) 22:01:38.77 ID:E/NMhfwN

>>306
ありがとうございます。
けっこう本格的に筋トレしているので体が変わっていけば良いなぁと思ってます。

308 ：優しい名無しさん：2011/02/21(月) 22:09:06.17 ID:LPZIF9JD

車椅子でメンヘラの俺涙目

309 ：優しい名無しさん：2011/02/21(月) 22:36:04.16 ID:cOO5p7X3

サウナは常夏

310 ：優しい名無しさん：2011/02/21(月) 23:16:27.82 ID:VBzbDEuP

>>305
マイペースで行きましょう

311 ：優しい名無しさん：2011/02/22(火) 23:12:15.52 ID:wt6CNh8m

疲れがたまってるので早めに寝ます。

312 ：優しい名無しさん：2011/02/23(水) 11:36:20.95 ID:8sjTDIa2

313 ：優しい名無しさん：2011/02/23(水) 20:16:34.59 ID:cX0pM5Za

>>311
お疲れのようですね。十分な休息を。

314 ：優しい名無しさん：2011/02/23(水) 22:54:38.86 ID:qxQgfkYj

>>313
今日はだいぶ疲れが取れました。

315 ：優しい名無しさん：2011/02/24(木) 23:19:01.35 ID:hpiJTLfv

明日も行く予定です

316 ：優しい名無しさん：2011/02/25(金) 23:32:13.44 ID:tm45zSVg

背中の筋肉痛が心地よいです

317 ：優しい名無しさん：2011/02/26(土) 22:15:12.41 ID:aPHdsAL5

>>316
具合が良さそうですね。

本日の午後にジムへ行きました。
行く前は疲れがありましたが、メニューをこなしたら
爽快な気分になったのが不思議です。

318 ：優しい名無しさん：2011/02/26(土) 23:34:51.45 ID:IGJXlVrv

>>317
花粉の多い季節になりましたのでお気をつけください、お疲れ様でした。

319 ：優しい名無しさん：2011/02/27(日) 03:53:14.34 ID:dT9xZzBz

ちかごろ運動不足で汗をかいてないな春はスポーツの季節だからじょじょに体力つけるとするか

320 ：優しい名無しさん：2011/02/27(日) 08:19:21.19 ID:SBK3cOJ/

うわぁ、ここは優しいスレですね。
私も昨日、朝一でジムに行ってきました。
1時間ほどでしたが体も心も軽くなり一日さわやかに過ごせました。
夜は熟睡、本日、筋肉痛でございます。

321 ：優しい名無しさん：2011/02/27(日) 13:01:54.83 ID:1mmwUWDj

>>320
お疲れ様です。
本日はマタ～リ過ごせば体調が元に戻りますよ。
午前中のジムは規則正しい生活を保つアイテムかもしれませんし。

322 ：優しい名無しさん：2011/02/27(日) 20:33:28.67 ID:B7h1jXNk

>>317
確かに終わった後は今日もジム来て良かった～(-^〇^-)ってなりますねｗ

323 ：優しい名無しさん：2011/02/27(日) 21:24:21.75 ID:1mmwUWDj

>>322
３つの要素が関係していると思います。
・面倒だけどジムへ到着した達成感。
・プログラムをこなした達成感。
・お風呂でマタ～リ感を味わう。

324 ：優しい名無しさん：2011/02/27(日) 22:49:51.89 ID:lm4trGkb

皆さん頑張っていますね、ストレッチも忘れずにしましょう。

325 ：優しい名無しさん：2011/02/28(月) 00:09:21.84 ID:VVnv7/f3

>>323
そうかもしれませんねｗ
特にトレーニング終わった後の達成感はたまりません。ジムに高性能マッサージチェアがあるので終わった後それでマターリするのが好きですｗ
>>324
たまに面倒な時がありますがストレッチもしっかりしないとうけませんね

326 ：優しい名無しさん：2011/02/28(月) 09:02:53.94 ID:zF9Gole5

なんか、冬のお風呂と似ていますね。
入るまでは面倒なんだけど、入ると「極楽　極楽」みたいなｗ

327 ：優しい名無しさん：2011/02/28(月) 20:36:46.24 ID:sAXm7GBP

「今日は寒いからお風呂を休もう」と思っていた私にありがとうございます。
浴槽の中での極楽感と風呂を出てからの爽快感は最高ですね。

328 ：優しい名無しさん：2011/02/28(月) 20:57:54.08 ID:zF9Gole5

>>327
いえいえ、私もなんだかんだ理由を付けてお風呂に入らなかった翌日、
敗北感というか自己嫌悪というかなんとも言えない気持ちになるもので。
お風呂は好きで時間が許せば2時間位平気で入っていられるのに。

329 ：優しい名無しさん：2011/02/28(月) 23:04:16.85 ID:vozfBQ8f

トレーニング後のシャワーもいいですがお風呂もいいですね、水分補給も忘れずにしましょう。

330 ：優しい名無しさん：2011/02/28(月) 23:10:28.56 ID:sUm+ROkH

ジムに入会しようかどうか、1ヶ月悩んでましたが、今ここのスレ見てやってみようかなと思い始めました。続けばいいな。

331 ：優しい名無しさん：2011/03/01(火) 03:05:14.65 ID:RtW7oFQ6

>>330
まずはストレッチ。
ストレッチポールお勧め。

ヨガ教室も良い。

332 ：優しい名無しさん：2011/03/01(火) 19:49:04.04 ID:DB4Kz5ej

迷ってるならやっチャイナ。
三ヶ月後の自分をイメージしてトレーニングしてます。
今ならギリギリ夏に間に合いそうだ。
ちょっとでも腕を太くして夏を迎えたいです。

333 ：優しい名無しさん：2011/03/01(火) 21:15:45.96 ID:w+NFx3aR

私はとにかく痩せたいです。筋トレ、有酸素、スイミングならどれが一番痩せるでしょうか？

334 ：優しい名無しさん：2011/03/01(火) 22:16:22.59 ID:PPRxzByz

有酸素です。走れば

335 ：優しい名無しさん：2011/03/01(火) 23:02:48.01 ID:DB4Kz5ej

僕も走るのが一番効果ありました。

336 ：優しい名無しさん：2011/03/01(火) 23:09:45.62 ID:66ms0Pub

筋トレの後に有酸素がいいのではないでしょうか？

337 ：忍法帖【Lv=12,xxxPT】：2011/03/01(火) 23:56:18.19 ID:ZrJWnY/J

アクアビクス、結構汗かきますよ。
膝や腰への負担がかなり軽減されるのでオススメです。

338 ：優しい名無しさん：2011/03/02(水) 03:54:24.03 ID:tLUxgetq

頑張ってレキソタン飲んで落ち着いてから入会しに行った。
先生たちのやる気オーラにやられそうだったけどなんとか頑張って通います。

339 ：優しい名無しさん：2011/03/02(水) 21:59:10.24 ID:sI5iok82

ジム入会おめでとうございます。
最初の内は先生オーラが眩しいのですが、ご自分のペースで
通っていると少しずつ慣れてきますよ。

340 ：優しい名無しさん：2011/03/02(水) 22:31:22.27 ID:RxEEbc6j

今日行ってきました。
周りの人のトレーニング見てたら参考になりますね、良さそうなトレーニングは真似してますｗ

341 ：優しい名無しさん：2011/03/03(木) 03:38:04.62 ID:M3P3RTdv

５が月やすんでまた入会しました。
プールで歩きました

342 ：優しい名無しさん：2011/03/04(金) 22:53:26.11 ID:/gi6puH7

>>341
マイペースで通いましょう。

343 ：優しい名無しさん：2011/03/04(金) 23:06:36.00 ID:+xD5AvLL

今日もオヤツはプロテイン

344 ：優しい名無しさん：2011/03/05(土) 22:39:30.71 ID:QkHAMh3B

週末にジムへ行ったらプログラム量を増やしてもらいました。
今までより少しキツイですが、自分のペースを守りながら
ジム通いを続けたいです。

345 ：優しい名無しさん：2011/03/06(日) 17:50:02.30 ID:qUTlH67Y

近所のジム行きたいけど見学したら昼も夜も中高年ばかりでなかなか入会できない…当方20代パニック持ち。

346 ：優しい名無しさん：2011/03/06(日) 23:08:54.55 ID:aEgJWEbj

>>345
他のジムも見学してみるのはいかがでしょう？

347 ：優しい名無しさん：2011/03/07(月) 03:29:19.98 ID:SDknFZR9

>>345
その傾向はどこもあります。

348 ：優しい名無しさん：2011/03/07(月) 10:29:50.77 ID:w+EWrXtk

>>346
>>347
一応、他見に行ってみます。スポーツジムって最初にめちゃお金かかるんですね。他見に行こうとしてるところが3万とか飛ぶから気が引けちゃう…

349 ：優しい名無しさん：2011/03/08(火) 13:17:32.10 ID:HV+gRwuI

>>348
私は結構田舎に住んでいますが、入会金なしが２箇所あります。

350 ：優しい名無しさん：2011/03/08(火) 17:37:00.64 ID:xif3d0LR

たまに入会金無料キャンペーンとかしてるよ

351 ：優しい名無しさん：2011/03/08(火) 18:51:24.06 ID:M1Kw/Qth

3～4月に新生活始まるってことで無料キャンペーンとかあると思うよ。
狙ってみては？

352 ：優しい名無しさん：2011/03/08(火) 19:55:17.15 ID:TETaDKda

>>349
>>350
>>351
みなさんありがとうございます！近所の中高年ばかりのジムですがキャンペーンやってたので今日手続きしてきました。凄く緊張するけど頑張ってみようと思います。

353 ：優しい名無しさん：2011/03/08(火) 21:05:24.56 ID:4Ci3ngOD

なんで緊張するの？

354 ：優しい名無しさん：2011/03/08(火) 22:57:46.58 ID:JxzXadEs

>>352
マイペースで行きましょう。

355 ：優しい名無しさん：2011/03/08(火) 23:16:34.57 ID:4Ci3ngOD

>>354
ワロタ誰やねん

356 ：優しい名無しさん：2011/03/08(火) 23:24:27.29 ID:TxQZKMC2

近場にはマンツーマン指導！とかほったらかしにはさせません！とかアットホームな雰囲気！とか謳ってる所しかないんだけどこんなもん?器具だけ使わせてもらって黙々とやりたいのに…

357 ：優しい名無しさん：2011/03/09(水) 23:15:54.09 ID:WOlVL92O

花粉で調子が悪いですが、明日も行く予定です。
>>356
女性の方や高齢の方、初心者の方にはマンツーマンで教えてることは多いですね。

358 ：優しい名無しさん：2011/03/10(木) 00:26:17.75 ID:zb5lTVV8

>>356
いるんだよ、正しいベンチプレスのやり方とか、教えたくてウズウズしてる人たちがさ

359 ：優しい名無しさん：2011/03/10(木) 22:55:25.68 ID:px9DyTfS

明日も行く予定です

360 ：優しい名無しさん：2011/03/11(金) 23:00:44.28 ID:diqkhCVP

今日はジムから帰ってから大きな地震にあいました、皆さんは大丈夫でしたでしょうか？

361 ：優しい名無しさん：2011/03/13(日) 08:13:36.95 ID:04aAQZ66

金曜からずっと余震の中、夜もなかなか眠れず、
TVで被害の様子を見てきて精神的に疲れてきた。
こんなときジムで気分転換すればいいのだろうけど
生理中、花粉症の薬の副作用で体調も悪く
隅っこに底知れない恐怖心があり、
心が縮こまって固くなってしまって行けない。
被災したわけでもないのに、申し訳ない。

362 ：優しい名無しさん：2011/03/13(日) 22:41:55.63 ID:NXM5Y0UK

明日は停電もあるので休むかもしれません。
>>361
調子が悪い時はしょうがないですよ、ゆっくりお休みください。

363 ：優しい名無しさん：2011/03/14(月) 22:49:07.81 ID:zla27eT2

今日は利用者がすくなかったです。

364 ：優しい名無しさん：2011/03/14(月) 23:27:00.55 ID:Bi2uXGhe

歩けばいいじゃねえか。そんだけで神経症ぐらいなら治るぞ。外に出て運動してさっさと働け

365 ：優しい名無しさん：2011/03/20(日) 22:25:26.64 ID:uKYzGBk6

明日も行く予定です

366 ：優しい名無しさん：2011/03/27(日) 23:01:10.22 ID:dEh7qFJ1

明日も行く予定です

367 ：優しい名無しさん：2011/03/28(月) 16:38:00.45 ID:TdAyhMwN

プール行って歩いてきます。

368 ：361 【東電 83.6 %】：2011/03/28(月) 18:26:47.35 ID:G6sPs0Aq

>>362
ありが㌧
行けば心身ともにスッキリするとわかってるのに15日にも
大き目の地震が来てなかなか行動できなかったけど
明日、好きなプログラムがあるので久しぶりに行ってみます。
ちょっと楽しみだなぁ。

369 ：優しい名無しさん：2011/03/30(水) 22:51:43.10 ID:wyjrcIZa

>>367 >>368
お疲れ様です。

370 ：優しい名無しさん：2011/04/01(金) 15:50:49.52 ID:xDdWu1mi

うちは田舎だからなのか、利用者同士が仲良くて、話し声がデカくてウザい…。
ロッカールームなんてマジ最悪。
こんな所に友達作りにくるなんて、超ダサいと思うんだけどな。
みんな機械の音にかき消されないように大声で喋ってるから、こっちのiPodの音がかき消される程。
愚痴ってｽﾏｿ

371 ：優しい名無しさん：2011/04/03(日) 22:54:29.09 ID:DBR9qmC2

>>370
一見すると仲が良さそうに見えても実は・・・の
パターンは意外に多いものですよ。
ジムは一人で出来るスポーツなのでマイペースが
一番です。

372 ：【東電 84.5 %】：2011/04/04(月) 16:11:10.80 ID:N6ho8oDl

やっぱり定期的に行ってると調子がいいです。
あたたかくなってきてうれしいんですがちょっと心配なことが…。
通ってるのが公営のジムでエアコンがありません。
今の時期はまだいいのですが夏、どうしようかと。
通えるのは昼間限定なので夏になったら熱射病になりそうです。
今、とても調子がいいのでこの感じで行きたいんだけどなぁ。

373 ：優しい名無しさん：2011/04/05(火) 21:02:48.06 ID:mepGJCg9

>>372
体調が良好なのでイイ感じですね。
夏場は午前中の早い時間に行けばイイと思います。

374 ：優しい名無しさん：2011/04/05(火) 23:08:48.39 ID:yLYqWqlm

他のジムも夏場の冷房はあまり使えなさそうですね、水分補給をしっかりしましょう。

375 ：優しい名無しさん：2011/04/06(水) 01:27:11.08 ID:xFYrI626

行きたいけど、マシンの使い方とか人に聞く勇気ないや…

376 ：優しい名無しさん：2011/04/06(水) 21:58:47.30 ID:Px2y5gJb

インストラクターさんは親切にマシン使用法を教えてくれますよ。
最初はドキドキしますが、少しずつ慣れてきます。

377 ：Ж久世先任曹長Ж ◆NODONoK8Pg ：2011/04/06(水) 22:02:28.59 ID:uhB2T4YU

ジム・スポーツカスタムか・・・・・・
ガンプラ好きだったオレも分らん

378 ：優しい名無しさん：2011/04/07(木) 00:23:18.22 ID:8+3g+sVA

無職のストレス解消の為にスポーツクラブ入会しましたが、仕事を探すのより、一生懸命になりそう。
企業に対しては勘繰ってしまうけど、ここだと素直になれる。

379 ：優しい名無しさん：2011/04/07(木) 03:20:45.06 ID:jHtnE1d+

ｽﾎﾟｸﾗにグループで来て大声出す人　やめてくれー

380 ：優しい名無しさん：2011/04/08(金) 22:17:10.55 ID:IdfBFz/l

春なので会員が増えてきました

381 ：優しい名無しさん：2011/04/09(土) 21:41:22.06 ID:wleF7ock

毎日はさすがに恥ずかしいですな。無に徹しているのですが、、
プログラムに中高年多すぎですね。

382 ：優しい名無しさん：2011/04/09(土) 22:20:44.77 ID:x21h4/zV

>>381
どこもそうですよ。

383 ：優しい名無しさん：2011/04/09(土) 22:48:45.14 ID:GOjTeX3D

>>381
毎日ジム通いをしていると過剰トレーニングになって疲れるから
火・木・土とか月・水・金・日みたいな週3回か週4回にするのも
イイかもしれません。

384 ：優しい名無しさん：2011/04/10(日) 03:50:11.17 ID:zdSrp5KA

>>383
ｳｴｲﾄは休みを入れたほうがいいそうです

385 ：優しい名無しさん：2011/04/10(日) 22:52:29.80 ID:kLEf+mYF

花粉のせいなのか調子が悪いですが、明日も行く予定です。

386 ：【東電 75.6 %】：2011/04/11(月) 11:51:56.60 ID:JOfRe/Ve

あたたかくなってきて過ごし易いですがちょっと不安定になりやすい季節ですね。
今週から週3回を目標に通いたいと思います。

387 ：優しい名無しさん：2011/04/11(月) 15:51:41.35 ID:Anedgv7M

>>386
私も４月に入会しました。
ムリのないペースで、頑張りましょう！

388 ：優しい名無しさん：2011/04/11(月) 23:01:24.93 ID:7ri489Os

>>386 >>387
おめでとうございます、無理せず通いましょう。

389 ：優しい名無しさん：2011/04/12(火) 23:11:09.01 ID:jOS+1MQ7

イチゴ味とミックスフルーツ味のプロテインを買ってみました。

390 ：優しい名無しさん：2011/04/12(火) 23:39:47.13 ID:ZaVgJ0/p

ジムってメンヘラいるよね
イントラとかスポーツマン、モデルさんが外面を磨いて内面から輝いてるのに、
メンヘラは強迫観念に駆られて疲れてボロ雑巾みたい
せめてトレーニングの成果が出てれば良いんだけど、もともと内面が病んで健康的じゃないからなんか汚い

391 ：優しい名無しさん：2011/04/12(火) 23:58:52.96 ID:M0ajXUyQ

ボディビルダーとか一種のメンヘラだからな

392 ：優しい名無しさん：2011/04/13(水) 18:27:41.40 ID:Xi0jCWCx

>>389
色んな味付けをしたプロテインが発売されているのですね。
最近のプロテインは飲みやすそう。

393 ：優しい名無しさん：2011/04/13(水) 19:01:49.06 ID:NljA8m8k

新規入会ですが、ややスタッフやIRに覚えられ始められていますw
話しかけてみた。人間関係巻き込まれない方が長く続くと聞いたけど、納得。
でも、限界までランニングマシンやったりプログラム参加した方が何もしないより気分いいですね。

394 ：優しい名無しさん：2011/04/13(水) 23:01:48.55 ID:Gd3YobPR

>>392
筋トレ後はフルーツ系が飲みやすいですね。
>>393
無理しすぎて怪我をしないよう、お気をつけください。

395 ：優しい名無しさん：2011/04/14(木) 21:10:47.47 ID:I7BpuDFV

今日はじめて水泳したよちょっとＯＤしたかったんだけと運動したら気持ちおさまった

396 ：優しい名無しさん：2011/04/14(木) 22:03:21.90 ID:CFimS4/o

>>395
体を動かすと心が落ち着くのですね。
水泳をしていると独特の浮遊感がいいと聞いた事がありますよ。

397 ：優しい名無しさん：2011/04/14(木) 23:06:40.75 ID:6rS2pXmt

プールのあるジムいいですね、自分の利用しているジムはプールがないのでうらやましいです。

398 ：優しい名無しさん：2011/04/15(金) 17:30:29.27 ID:v2ucvT/+

今日もジム行きますウォーキングした後に水泳すると気持ちいいです

399 ：優しい名無しさん：2011/04/15(金) 18:06:04.37 ID:DXDAIDoC

うつの波が来るとやる気がなくなり、一旦途切れると鬱が去っても面倒くさくて
やる気がなくなってるんだ。
鬱でも続いてる人、どうやってるの？

400 ：優しい名無しさん：2011/04/15(金) 20:02:33.63 ID:JAJzOiSE

>>399
行く気がしない時は「今日はストレッチだけにしよう」とか
「今日は風呂だけにしよう」みたいな目標にするといいみたいです。

401 ：【東電 80.3 %】：2011/04/15(金) 20:37:28.51 ID:qPqK5oJK

>>399
波が来そうな時ってなんとなくわかるからその時に行けば
「来そうだったけど大丈夫だった」って感じで心身ともに楽でいいよ。
完全に来ちゃうと、次行くまで長くなっちゃうし精神的に疲れるし(・∀・)

402 ：優しい名無しさん：2011/04/15(金) 21:40:13.67 ID:v2ucvT/+

私も波がきそうででもジムの前の駐車場で一時間携帯いじって帰るときもあります
とりあえずお風呂でも入りに行くのもいいと思います

403 ：優しい名無しさん：2011/04/15(金) 23:14:17.87 ID:Ic4sT5e6

しんどい時は筋トレをしないようにしています。

404 ：優しい名無しさん：2011/04/15(金) 23:28:48.68 ID:qNYI2MO9

外にでたくない病なおすため、ジムいきたいと思っています。デブでも行っていいですか？

405 ：優しい名無しさん：2011/04/15(金) 23:51:50.83 ID:4dvVxWJM

毎日通っているのが恥ずかしい…と考えなくていいのでしょうかね

406 ：優しい名無しさん：2011/04/16(土) 00:23:21.49 ID:aS9tYMK4

>>404
巨デブな俺もジム通ってます。大丈夫です。
プールでひたすらウォーキングしてます。

407 ：優しい名無しさん：2011/04/16(土) 08:45:24.97 ID:JunV92qV

>>406
ジム、行ってみます

408 ：優しい名無しさん：2011/04/16(土) 17:31:01.96 ID:INJx/KZe

昨日ジムで頑張っちゃったから今日は休みます明日行けるかな

409 ：優しい名無しさん：2011/04/16(土) 23:08:04.86 ID:O6uLVvEO

無理をしすぎて体を痛めないようご注意ください。

410 ：優しい名無しさん：2011/04/17(日) 10:41:48.54 ID:sP35oeWK

皆さまおはようございます！
プログラム一つ→水泳→IRのコンディションチェック→自由時間
が今日の予定です。
無理せず、頑張りませう。
頑張ります

411 ：優しい名無しさん：2011/04/17(日) 21:55:07.35 ID:eb1u9a+Y

お疲れ様でした。
足腰に負担がかからない水泳はいいですね。

412 ：優しい名無しさん：2011/04/17(日) 23:08:21.51 ID:SPaK9N23

>>410
お疲れ様です、ストレッチをしてお休みください。

413 ：優しい名無しさん：2011/04/19(火) 23:01:57.59 ID:XpBz2UIl

呼吸をしっかりできなかったせいか、頭が痛いです。

414 ：優しい名無しさん：2011/04/20(水) 11:56:52.48 ID:BX0yaLu3

6キロのダンベルでも体操選手みたいになれますかね？

415 ：優しい名無しさん：2011/04/20(水) 22:52:07.74 ID:IujKUH1V

>>414
体操クラブに入会するのはどうでしょうか？

416 ：優しい名無しさん：2011/04/21(木) 00:56:39.17 ID:9A9LZgvk

入会したのに9ヶ月ジム放置してました。
最近通いだして体の調子がいいです。
サウナに入って汗を流すとめっちゃすっきりするんだけど最近サウナがこわい。
50代60代ぐらいのおばちゃんたちがでかい声でメンバーの悪口言いまくってて居たたまれない。
「サウナでの大声の談笑はお控えください」ってプレートが張ってあるのに････

417 ：優しい名無しさん：2011/04/21(木) 16:35:47.56 ID://IxVeZM

今日登録に行こうと思ってたんだけど、怖いお・・・((((;ﾟдﾟ)))
本当に見た目とかでインストラクターやら先住人やらにｐｇｒされないお？

418 ：優しい名無しさん：2011/04/21(木) 17:01:52.24 ID:wYlCo9L6

とりあえずの一歩で、区民プールで少し
ウォークと平泳ぎしてきて疲れました。

419 ：優しい名無しさん：2011/04/21(木) 22:05:43.70 ID:zAm8P6ia

カラダのラインが出るウェア着なければpgrされないよ
イントラは必要以上の接客は禁止されてるし
先住人といえば、
ストイックなトレーニングの成果が出て人にチヤホヤされてモチベーションが継続される元々キレイな人と、
強迫観念や依存症で周りを見れないメンヘラの二種類しかいない
痩せても誰からも気に掛けられないような人とか自分に自信の無い人はあんな鏡張りな所は続かないから、他人をpgrするような中途半端な人はすぐ辞めていなくなる

暇を持て遊ばして来てる、お爺さんお婆さん連中の中にはpgrあるかもしれないけど

420 ：優しい名無しさん：2011/04/21(木) 23:03:00.06 ID:iDjMjTEw

>>416
サウナはおばさん達がいない時間帯に利用するほうがよさそうですね。
>>417
周りを気にせず行きましょう。
>>418
お疲れ様です。

421 ：優しい名無しさん：2011/04/21(木) 23:07:18.43 ID:BunLNYzj

おれは男だが、サウナにおばさん達がいない時間帯って果たして存在するのかｗ？

422 ：優しい名無しさん：2011/04/22(金) 00:05:11.43 ID:tkgjgg/i

運動に慣れてしまったのか、結構な強度の運動してもその後すぐ憂鬱になる
最初は有酸素すげーさいこーって、運動直後はかなり爽やかになってたんだけどね
今はランニングマシン40分⇒筋トレ1時間ちょい⇒水泳1時間ちょいでも、憂鬱感取れない
オワタ・・・

423 ：優しい名無しさん：2011/04/22(金) 07:38:38.28 ID:0cAOtecg

>>419
>>420
ありがとう
でもプールメインの予定だし普通のウェアも下半身太すぎてピッチリボディライン出てしまう＼(^O^)／ｵﾜﾀ

このスレには対人恐怖症系の人や醜形恐怖症の人はいないのかな
いらっしゃったら乗り切り方を教えてもらいたい

424 ：【東電 85.1 %】：2011/04/22(金) 11:00:45.10 ID:BVmx2/sF

>>419
鏡張り、最初はどこ見ていいかわからないし苦手だったけど
段々動きに集中できるようになると自分の動きを確認できる鏡って
すごく大事なんだと実感しました。
>>422
なんか目標作るのはどう？

425 ：優しい名無しさん：2011/04/22(金) 23:12:06.03 ID:PV+5KkJB

首を痛めたので明日は安静にします。

426 ：優しい名無しさん：2011/04/22(金) 23:49:17.01 ID:3U3tooH0

出たいプログラムにエロ目的の常連のジイサンが固まってると萎えますね。

427 ：優しい名無しさん：2011/04/23(土) 08:00:09.78 ID:KIdLJxWK

どこが得ろいんだよ
スタジオの

428 ：【東電 86.0 %】：2011/04/23(土) 16:13:18.71 ID:CfXrp5jp

>>427
やる気があるのかないのか前の人のお尻ばっかり見てる人とか
キモいオヤジは確かにいる。入ってきたら常連さん達がﾋｿﾋｿ言って
追い出してたことがあったけどそういうことだったのかも。

429 ：優しい名無しさん：2011/04/23(土) 22:45:56.52 ID:woHrr/pO

少し筋肉がついた気がします。

430 ：優しい名無しさん：2011/04/24(日) 21:39:45.13 ID:GpZXl/Qu

>>429
日頃のトレーニング成果が出てきて良かったです。

431 ：優しい名無しさん：2011/04/24(日) 22:58:50.99 ID:y/2rzIdO

>>430
ありがとうございます。

432 ：優しい名無しさん：2011/04/24(日) 23:33:22.50 ID:wheM95Er

ジムで誰とも会話はしないけどフリーウエイトでよく会う人には勝手に仲間意識感じちゃう

433 ：優しい名無しさん：2011/04/25(月) 02:35:23.58 ID:ahSTPs2d

ｼﾞﾑと風呂ででかい声出す人が苦手です

434 ：優しい名無しさん：2011/04/25(月) 02:48:11.17 ID:w9cGe+aT

女なんだけどボクシング始めようと思う。
今まで『やりたい』と思う事に出会えず流される様に生きてきたけどボクシングだけは心からやりたい、と思えた。

ただ問題は体力が全くないｗ
100m走れないし筋力もない。

腹筋、腕立て伏せ、１回も出来ないんだけど自宅である程度まで筋力付けてからジム通った方がいいかな？
あとリスカ痕もある。

やりたくても自分には向いてないのかな

435 ：優しい名無しさん：2011/04/25(月) 05:20:09.03 ID:RGYNiSux

>>434
ボクシングのことは詳しく解りませんが、やりたいことができたのは素敵ですね。

私も近くのプールで、水泳を始めてみようかという気になりました。
思ったときに行動するのが良いのだと思いますが、少し緊張するなぁ。

436 ：優しい名無しさん：2011/04/25(月) 07:02:54.90 ID:I9l3/qlP

>>434
私だったらまず自分でジョギングや自分でできる筋トレしてから
ボクシングジムに通うかな。ごく普通の男の人でもキツいって言うから、
そのままで行ったらジムで「えっ？こんなこともできないの？」率が上がりそうだし
周りから見てやる気がなく見えるっていうのは損だと思うから。
本気で行きたいならジョギングとかちゃんとできそうな気がする。

437 ：優しい名無しさん：2011/04/25(月) 08:24:59.14 ID:0eeDz+8i

格闘技やってたけど
女性でやる人は結構メンヘラ、元メンヘラ率が高かった。
ボクシング始めれば体力はつくので、できるだけ早く始めた方がいいと思うよ。
合わないと思ったら止めればいいんだし

438 ：優しい名無しさん：2011/04/25(月) 08:55:33.54 ID:85Un3Pae

少し上の人と同じくデブ＆リスカ痕が気になって行かれないよ。
でもそれ以上にジムの会費が払えないよ。
泳ぐの好きだから区民プールみたいな安いとこ頑張って様子見てきたら、
噂話をしたいがために集まってるおばちゃんばっかだったから怖い。
引きこもってすごいデブになったからダイエットもしたいし
体力作りも外出練習もしたいのに、このスレの住民にはなれなそうだorz

439 ：優しい名無しさん：2011/04/25(月) 09:51:38.45 ID:ahSTPs2d

>>434
ｼﾞﾑのスタジオにボクシングの動きを取り入れたエアロビクスみたいなコースがあります。
ボクササイズ、空手ビクスなどといいます。

これはボディーコンバットです。
http://www.lesmills-japan.jp/combat/

これになれてからボクシングをしてみたらどうでしょうか。
もちろん女性も多いです。

440 ：優しい名無しさん：2011/04/27(水) 23:02:04.01 ID:5SCO8VrB

ボディーコンバットよさそうですね

441 ：優しい名無しさん：2011/04/27(水) 23:17:02.42 ID:I0Keag1C

http://imepic.jp/20110427/712830?guid=ON
自宅トレとランニングでここまでしたんだが一回り大きくするにはジム通い必要かしら

442 ：437：2011/04/27(水) 23:36:33.52 ID:r5FWHNCq

>>434

>>439さんは親切心で言ってるんだろうけど
将来ボクシング始めるつもりなら、ボディコンバットとかファイティングエクササイズとか、止めた方がいいよ。
必ず変な癖がついて、ボクシング始めてから矯正に苦労することになるから。
あれはエアロビクスの一種で、格闘技とは何もかも違う。

http://www.e-resident.jp/essay/suzuki.php
元キックボクシング日本王者の精神科医鈴木宏氏が、ビリーズブートキャンプを体験した後、
動作や発想の違いに辟易して、この手の格闘技系エクササイズを批判する図。
参考までに。

443 ：優しい名無しさん：2011/04/28(木) 03:06:01.00 ID:CLF541UK

運動はだいじなのを知ってはいるがエンジンが掛かるのに時間がかかるんだ
それと食事もばらんすワルすぎる

444 ：優しい名無しさん：2011/04/28(木) 03:15:08.19 ID:lx0QG37F

>>441
ウホッ
良い体・・・
男だけどマジで惚れる肉体だな
体脂肪が少なくていい
ちなみにトレーニング歴どれくらいですか？

445 ：優しい名無しさん：2011/04/28(木) 08:27:10.44 ID:/mjnW5xZ

>>444
大体2年ちょっとくらい
基本走ってるから体脂肪少ない

446 ：優しい名無しさん：2011/04/29(金) 22:43:09.57 ID:I+1D7BU5

>>445
走っていると体脂肪が抜けるし汗をかいて気分転換にもなるし
いいよね。

447 ：優しい名無しさん：2011/05/01(日) 22:22:35.50 ID:5LSjR99A

>>441
自分はレスラーのような体系を目指しているので違いますが、引き締まったいい体をしてますね。

448 ：優しい名無しさん：2011/05/03(火) 22:47:35.80 ID:sA9ACpLh

バランスボールを注文しました、ストレッチに使う予定です。

449 ：優しい名無しさん：2011/05/03(火) 23:52:47.09 ID:pwPEf+qx

自宅でストレッチしたくて広い部屋にしたんだけど、ストレッチに時間かけるなら少しでも寝たくて結局してないw
でも風呂上がり寝る前じっくり一時間ストレッチはオススメ
次の日全然違う
体力のない人はまず毎日ストレッチからしてみて
心も軽くなりますよ

450 ：優しい名無しさん：2011/05/04(水) 23:55:02.83 ID:iY9n1i9J

筋トレしてプロテイン飲んで食べる量増やしたら腕がちょっと太くなってきました。
嬉しい！

451 ：優しい名無しさん：2011/05/04(水) 23:57:16.30 ID:iY9n1i9J

>>445
すごい！参考までに身長体重胸囲を教えて下さい

452 ：優しい名無しさん：2011/05/05(木) 19:43:20.43 ID:ML2kV1NA

>>450
プロテインの効果が良好に出てイイですね。

453 ：優しい名無しさん：2011/05/06(金) 22:11:50.77 ID:mHyH06GM

首を痛めたので休みます

454 ：優しい名無しさん：2011/05/06(金) 22:27:15.33 ID:mbLEIILQ

治してまた頑張ろう

455 ：優しい名無しさん：2011/05/07(土) 23:02:34.70 ID:PPp51/6h

>>454
ありがとうございます、フォームのチェックもしてみます。

456 ：優しい名無しさん：2011/05/08(日) 02:26:17.43 ID:DX6Kyix+

晴れて(？)転職先が決まって、10日から仕事ですが、その間は毎日のようにジムに通っていました。
運動していなければ、鬱屈してストレスを他でぶつけてただろうな～。
仕事始まってメンタル面で良い面、悪い面あるかと思いますが、うまい事両立して行ければと思っています。

457 ：優しい名無しさん：2011/05/08(日) 11:51:46.65 ID:NEpfcrp4

就職おめでとう。仕事で疲れた後ジム行くのは大変だけど頑張って続けて鍛えまそう

458 ：優しい名無しさん：2011/05/09(月) 13:11:22.42 ID:ruN81XnJ

>>456
ｼﾞﾑは続けたほうがいいと思います

459 ：優しい名無しさん：2011/05/09(月) 22:35:19.48 ID:7ACWspko

>>456
おめでとうございます、休日や疲れがあまりない日に通うのはでうでしょうか？

460 ：優しい名無しさん：2011/05/10(火) 00:55:31.66 ID:4wJ1Vfpt

>>456就職おめでとう。
仕事でストレスたまったらジムで解消だね！

461 ：優しい名無しさん：2011/05/12(木) 22:50:28.36 ID:Z2jKGLQt

明日も行く予定です

462 ：優しい名無しさん：2011/05/14(土) 23:08:25.82 ID:6iJMGbOe

目標がわからなくなってきました。

463 ：優しい名無しさん：2011/05/15(日) 22:46:06.03 ID:VkDMcciD

明日も行く予定です

464 ：優しい名無しさん：2011/05/17(火) 00:47:30.36 ID:IhhdgQ6H

>>462
三ヶ月後の体をイメージしてみよう

465 ：優しい名無しさん：2011/05/17(火) 01:32:02.05 ID:FPVhx1bS

>>462
ジムよりも、就活や勉強や恋人探しでもすべき時が来たのかもね

466 ：優しい名無しさん：2011/05/19(木) 22:59:00.58 ID:bOtwHG1d

明日も行く予定です

467 ：優しい名無しさん：2011/05/20(金) 21:59:37.09 ID:bgZeqA5m

筋トレ後に有酸素を取り入れたら、2キロ落ちました。

468 ：優しい名無しさん：2011/05/21(土) 23:02:06.57 ID:My4n3O0J

鼻の調子が悪いです

469 ：優しい名無しさん：2011/05/22(日) 23:01:01.55 ID:kjF1+Maj

プロテインを注文しました

470 ：優しい名無しさん：2011/05/23(月) 12:56:11.41 ID:AQu9+Fj5

ジム通いしだしてめっちゃ調子良くなったけど
あちこち傷めて…人間関係が面倒だし…ちょっと嫌になった。
久しぶりにベンチやるかな？

471 ：優しい名無しさん：2011/05/23(月) 12:59:54.32 ID:9CyVlT7I

スポクラに通う気力さえない毎日毎日死について考えながら一日が過ぎ。やっと今日も死に一日近づいたと
数えることしかできない

472 ：優しい名無しさん：2011/05/23(月) 23:11:30.45 ID:uPyF6FMP

>>470
違うメニューをするといい効果があるかもしれません。
>>471
なにか気分転換になる事が見つかるといいのですが

473 ：優しい名無しさん：2011/05/24(火) 23:09:19.16 ID:ULLqNxcQ

腕を痛めたので、湿布を貼って休みます。

474 ：優しい名無しさん：2011/05/25(水) 01:25:26.78 ID:EbkuSfkL

筋トレで痛めたなら湿布ではなくちゃんと氷で冷やして
回復も早いよ

475 ：優しい名無しさん：2011/05/25(水) 22:58:56.63 ID:pK3u2rXl

>>474
ありがとうございます、氷を袋に入れて当ててみたら大分よくなりました。

476 ：優しい名無しさん：2011/05/26(木) 13:22:03.79 ID:PkjgMF1H

プロテイン買い過ぎて貧乏だ。

477 ：優しい名無しさん：2011/05/28(土) 23:04:31.63 ID:1zXjZa2W

サプリメントを輸入してみました、来週には届きそうです。

478 ：優しい名無しさん：2011/05/30(月) 22:43:42.28 ID:45pV/xIs

有酸素の効果が少しながら出てきました。

479 ：優しい名無しさん：2011/05/31(火) 22:51:11.73 ID:NBsGRFea

走るのは気持ちいいですね。
今日からジムに行かない日は懸垂を始めました

480 ：優しい名無しさん：2011/06/01(水) 01:10:55.45 ID:wKLzasUR

俺には本当に効果がある。
特に有酸素運動と筋トレの組み合わせ。王道。
昔から運動嫌いで、部活も3年間早く終われって思ってた。
今は自分のペースで出来るから好き。

元々運動をしっかりやってた人って、やってる人って鬱になりにくいとは思うのだが、
鬱から回復するきっかけにはなりえるのだろうか

481 ：優しい名無しさん：2011/06/02(木) 23:23:37.54 ID:/XwDykce

ひらめ筋を傷めてしまいました

482 ：優しい名無しさん：2011/06/04(土) 20:31:36.35 ID:oWbKWc3K

ひらめ筋ｗカワユス

483 ：優しい名無しさん：2011/06/06(月) 08:14:57.51 ID:dpMcf+Z9

今日も行く予定です

484 ：優しい名無しさん：2011/06/07(火) 21:47:41.48 ID:f+SjuiKf

>>480
俺にも効果があるよ。
１週間で蓄積したストレスを週末のジムで解消。

喘息だからマラソン嫌、運動音痴だから球技ダメな俺でも
自分のペースで５年間続けている。
ジムでスポーツの楽しさを知ったよ。

485 ：優しい名無しさん：2011/06/14(火) 23:04:53.06 ID:4vwYQ6J3

有酸素をすると調子がいいですね

486 ：優しい名無しさん：2011/06/15(水) 18:31:21.67 ID:9ERUxGgW

今日は10ヶ月振りにジムでマシントレーニングができました！

487 ：優しい名無しさん：2011/06/15(水) 22:48:46.10 ID:UsQA99Qa

おめで㌧
1歩全身だね

488 ：優しい名無しさん：2011/06/15(水) 22:51:43.03 ID:q906dixS

>>486
おめでとうございます、ストレッチも忘れずにしましょう

489 ：優しい名無しさん：2011/06/19(日) 20:50:36.62 ID:NuXLs1st

いつもより長めにバイク漕ぎをしました。
疲れましたが達成感を得ました。

490 ：優しい名無しさん：2011/06/20(月) 15:43:05.00 ID:KaFsVBMM

俺はスポーツジムじゃないけど、
肉体労働でだいぶ改善したよ。
体うごかすのはいいよね。
パソコンの前で一日仕事してるのなんて
おかしくならないほうが変なんだ。

491 ：優しい名無しさん：2011/06/20(月) 18:20:31.66 ID:7YO4yBx2

マシントレーニング完了。

492 ：優しい名無しさん：2011/06/20(月) 18:25:44.20 ID:EeoXWCzM

去年の９月からジム通ってます。
きっかけは前の彼氏が「太っててもいいよ」て言う人で
気付いたら巨デブになってて…
失恋と同時に通い始めました
28キロ痩せて体力もついて鬱も軽減していいことだらけです

493 ：優しい名無しさん：2011/06/20(月) 18:57:10.65 ID:7YO4yBx2

>>492
お～！いいですね！

494 ：優しい名無しさん：2011/06/20(月) 22:35:22.12 ID:o1a+GCrn

アラ、いいですねぇ

495 ：優しい名無しさん：2011/06/20(月) 23:16:19.47 ID:7iY9x8kh

>>492
ちっ、成功例かよ
ふっざけんなよｸｯｿピザヤリマンが

496 ：優しい名無しさん：2011/06/20(月) 23:19:28.06 ID:9jfStvoS

>>495
今はお前が羨ましいと思う、平均体重で順風満帆な普通のカップルだろう。
早く痩せろよピザマン。

497 ：優しい名無しさん：2011/06/21(火) 00:14:09.05 ID:oWbNCkcV

>>495
そして二度とそんな口を聞くんじゃないぞピザマン。

498 ：優しい名無しさん：2011/06/21(火) 20:35:10.67 ID:yLCD/7O6

雨が降っていて外でスポーツが難しい時には
ジムでバイク漕ぎをするだけでも気分転換に
なる気がする。

499 ：優しい名無しさん：2011/06/21(火) 21:37:36.34 ID:3b7XEYKf

俺はウエイトだけどガラス越しに見えるスタジオレッスンの可愛いオニャノコ見ながらトレーニングしてると楽しい
巨乳な子けっこういるし(*´д｀)

500 ：優しい名無しさん：2011/06/22(水) 19:49:43.44 ID:KsJF87qE

気温が急上昇したから水分補給と体調管理が重要に
なってきた気がするよ。

501 ：優しい名無しさん：2011/06/22(水) 22:07:54.34 ID:hZKD0Lgd

ウエイト板はレベル高いなぁ

502 ：優しい名無しさん：2011/06/22(水) 23:03:13.11 ID:8CdIEvjn

明日も行く予定です

503 ：優しい名無しさん：2011/06/23(木) 21:16:47.56 ID:CB2bPVTC

暑さ対策に留意しながらジム通いを続けるとイイですね。

504 ：優しい名無しさん：2011/06/24(金) 23:20:41.99 ID:fXkiTvkv

明日は仕事帰りに行くぞぉ

505 ：優しい名無しさん：2011/06/25(土) 10:15:07.60 ID:TkWowyYr

仕事が済んでからジムへ行けるとは心も体もリフレッシュできて
イイと思います。
私の場合、平日は仕事で疲れて週末にしかジムへ通えないので
うらやましいです。

506 ：優しい名無しさん：2011/06/25(土) 22:54:14.82 ID:BG4tJiTX

暑い中ご苦労様です、水分補給も忘れずに。

507 ：優しい名無しさん：2011/06/26(日) 19:58:48.57 ID:c/f46V3p

節電対策の為か、昨日のジムではエアコン設定温度が高めになっていました。
だから「こまめ」な水分補給は重要ですね。

508 ：優しい名無しさん：2011/06/26(日) 23:02:35.17 ID:3NAkxXoA

明日は行く予定です。
>>507
運動前に摂取しておくといいそうです。

509 ：優しい名無しさん：2011/06/26(日) 23:26:37.28 ID:q6HfAFFr

ちょこちょこ一口ずつ飲むのがよい

510 ：優しい名無しさん：2011/06/28(火) 23:04:24.40 ID:w2hr9dfn

１セットやっては飲み１セットやっては飲み…
ちょっと飲みすぎかな

511 ：優しい名無しさん：2011/06/29(水) 20:25:40.28 ID:I77k5hDY

最近は暑いから丁度いいと思うよ。

512 ：優しい名無しさん：2011/06/30(木) 22:54:04.72 ID:rJwGOBLs

こまめに補給が大事です。

513 ：優しい名無しさん：2011/07/02(土) 18:29:15.02 ID:e5d8I/GB

久しぶりに行って来ました。職場の執拗な退職勧奨と、パワハラを忘れられる有意義な時間でした。
運動はいいですね。
水泳25m10本→筋力トレ色々→ヨガ系のクラスレッスン45分→水泳数百m
いつ面接行っても良いような、体力作りと、職場で嫌がらせを受けて「いざ！」って時に負けぬ強靭な肉体と精神力を作りたいと思います。

514 ：優しい名無しさん：2011/07/02(土) 21:23:13.61 ID:klZfTumt

>>513
体を熱心に動かしていますね。
通勤電車内で資格の勉強をされるとイイかもしれません。

515 ：優しい名無しさん：2011/07/03(日) 01:31:39.02 ID:YWYbSkEz

>>514
アドバイスありがとうございます。
身体も、頭も日々の小さな鍛練ですね。
励みになります。
実は転職という道以外に、以前から取りたい資格はあったのです。
運動後は、やはりポジティブになりますので、小まめなジム通いを続けます。
トレーニングの成果として、人助けを出来ればなおよいです。

516 ：優しい名無しさん：2011/07/04(月) 22:23:52.15 ID:BPcjP+yv

>>513
体が小さいと舐められる傾向はありますね
僕もいざという時のために鍛えてますｗ
最後はキレて嫌いな奴と殴り合いして辞めようかな、なんて。

517 ：優しい名無しさん：2011/07/04(月) 23:03:07.78 ID:3/bRm6dQ

皆さんがんばってますね、トレ後のストレッチも忘れずにしましょう。

518 ：優しい名無しさん：2011/07/05(火) 18:43:49.04 ID:VnbKt51V

はーい

519 ：優しい名無しさん：2011/07/05(火) 23:05:49.88 ID:QM5h+nRq

手首を痛めたので冷やします。

520 ：優しい名無しさん：2011/07/06(水) 21:55:08.33 ID:MyUjfwP1

お大事にしてください。
本日は比較的涼しいので回復が早いと思います。

521 ：優しい名無しさん：2011/07/06(水) 23:01:37.99 ID:KchJDrV4

>>520
ありがとうございます。

522 ：優しい名無しさん：2011/07/07(木) 22:21:31.39 ID:7Vpuckg7

明日も行く予定です

523 ：優しい名無しさん：2011/07/09(土) 00:18:20.68 ID:HzudzUS1

私は本日の午後に行く予定です。
エアコンを節約しているので休憩と給水をこまめに取ります。

524 ：優しい名無しさん：2011/07/10(日) 03:05:35.14 ID:S49o+dev

トレーニングを止めて７年位か・・・・
色々あって睡眠障害がひどい。たぶん軽いうつ病。
引越しのために部屋を整理していると押入れの中から
トレーニングベルトが出てきてなんか懐かしかった。
ベンチが１００キロ、１２０キロ、１４０キロと挙がったときも
このベルトを巻いていたんだな。
昔は一人でトレーニングしていたけどあの頃は楽しかった。
また始めようかな。

525 ：優しい名無しさん：2011/07/10(日) 17:44:07.31 ID:lXy2pyT7

>>524
それだけ体を鍛えていたのなら、少しずつ筋トレを復活していけば
また体の状態が回復していくよ。

526 ：優しい名無しさん：2011/07/10(日) 22:59:33.67 ID:wvxo+RiM

>>524
無理せず、マイペースで行きましょう。

527 ：優しい名無しさん：2011/07/10(日) 22:59:53.75 ID:wvxo+RiM

寝る前のお冷をいただきます

528 ：優しい名無しさん：2011/07/10(日) 23:33:16.61 ID:UQwwqxIF

>>524
またやろうぜ！きっと夢中になれる

529 ：優しい名無しさん：2011/07/12(火) 20:22:54.07 ID:p7sxw8s9

>>527
暑いので、寝る前に水分補給は重要ですね。

530 ：優しい名無しさん：2011/07/12(火) 22:36:40.50 ID:VZWvEPEm

明日は体を休めます。

531 ：優しい名無しさん：2011/07/13(水) 21:04:54.98 ID:yc3ZXp2L

>>530
ごゆっくりと休息をお取りください。

532 ：優しい名無しさん：2011/07/13(水) 22:00:26.20 ID:V8FmARGp

今日も良いトレーニングができました
しかし何かいつも意味も無く見てくるインストラクターがいて不愉快です

533 ：優しい名無しさん：2011/07/13(水) 22:56:32.12 ID:4Z2ssoLp

>>532
ホレられたな

534 ：優しい名無しさん：2011/07/14(木) 22:48:37.02 ID:gft8wwur

あんな可愛いインストラクターにホレられたら嬉しいですがたぶんそういう目じゃ無いですｗ

535 ：優しい名無しさん：2011/07/14(木) 22:53:37.85 ID:NFvoeiUN

明日も行く予定です。

536 ：優しい名無しさん：2011/07/15(金) 12:35:06.87 ID:VRl74TfI

腹筋したら屁が出そうになりません？

537 ：優しい名無しさん：2011/07/15(金) 18:15:03.19 ID:C+5630NT

たまにｗ

538 ：優しい名無しさん：2011/07/15(金) 21:24:53.25 ID:VRl74TfI

そういう時は慌ててやめますｗ

539 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 00:10:51.68 ID:OiyfeNKs

俺はスカしっぺに出来るように肛門を斜めに開く
成功すれば　スツフォッ♪　って感じで出るからほぼ無音
失敗したらそのまま堂々と続ける　3回くらいブリッ　ブリッ　ブリッって言う

540 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 06:48:34.13 ID:ca5CLwfk

本日は午後にジムへ行く予定です。
今日は少しだけ涼しそうなので助かります。

541 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 10:13:26.53 ID:fOJ8TCgS

ジムのトイレで大きい方するとき、屁も一緒に出ちゃうとき爆音とともによく便器を汚してしまいます。トイレを出るとき爆音を聞かれてるので恥ずかしいです。

542 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 12:15:36.83 ID:FGYfzrU5

>>540
そうですね～。私も行こう、ヨガをしに

543 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 13:55:54.33 ID:fOJ8TCgS

クセェからおまえは来るな。わかったか、以上

544 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 14:21:21.36 ID:3phANvS4

水分補給も忘れずにしましょう。

545 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 14:30:20.17 ID:FGYfzrU5

>>543
お前のようなクズをボコボコにしたくても、
こちらが罰せられてできないからジムで発散せざるを得ない。分かったか？カス

546 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 14:36:22.50 ID:3phANvS4

言い訳せずにしっかり鍛えましょう。

547 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 14:47:07.63 ID:fOJ8TCgS

よー一緒にジム通いしようぜ

548 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 18:33:17.09 ID:GHBatZN7

>>545
馬鹿に構っちゃ駄目
うんこに触ったら手が汚れるでしょ

549 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 22:45:46.13 ID:ca5CLwfk

本日はジムへ行ってきた。
冷房の効きが弱かったからバイク漕ぎで苦労した。
だけど、後から行った筋トレでは暑さを感じなかった。

550 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 22:47:58.80 ID:3phANvS4

お疲れ様です、ストレッチをしてお休みください。

551 ：優しい名無しさん：2011/07/16(土) 22:55:58.58 ID:XW4BFjrW

体調と食事
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1272429156/l50

552 ：優しい名無しさん：2011/07/17(日) 19:06:15.41 ID:EAoXHxfw

思い切り、ダンベルトレーニングと、
水泳をしてきました。
私は筋持久力がないのかな。
本気出しすぎてすぐにバテテしまうw

553 ：優しい名無しさん：2011/07/17(日) 21:47:15.63 ID:bVk80xxc

>>552
本日はお疲れ様でした。
暑い日が続いているからバテ易くなるのは仕方ないです。

554 ：優しい名無しさん：2011/07/17(日) 22:01:51.07 ID:0G7XZr/I

お疲れ様です、こまめな水分補給を忘れずにしましょう。

555 ：優しい名無しさん：2011/07/19(火) 20:46:05.47 ID:M8eo8U7f

暑さで体重が減ってきてしまいました(ノ△Ｔ)

556 ：優しい名無しさん：2011/07/19(火) 21:26:44.78 ID:bHmaDqz9

今日初めてジムに行きました。体が痛いです(ﾉ_･｡)

557 ：優しい名無しさん：2011/07/19(火) 22:09:56.16 ID:tklZoNPy

>>556
乙です
筋肉痛は快感に変わります
ストレッチは入念にやってください

558 ：優しい名無しさん：2011/07/20(水) 01:13:56.16 ID:oXF+QXD6

お前誰やねん

559 ：優しい名無しさん：2011/07/20(水) 09:23:50.67 ID:I2Z7eeRp

おぬしこそ何者じゃ

560 ：優しい名無しさん：2011/07/20(水) 09:59:10.92 ID:3Q823XeV

正直、毎回出てくるこの人>>557うっとうしいｗ

561 ：優しい名無しさん：2011/07/20(水) 10:46:28.98 ID:qXpurJaR

毎回・・・？

562 ：優しい名無しさん：2011/07/20(水) 18:20:43.81 ID:qXpurJaR

最近筋トレさぼりがちだ
あとプールでおばちゃんが白い水着を着るのは勘弁してくれｗ

563 ：優しい名無しさん：2011/07/20(水) 23:06:08.08 ID:V/xmF9x7

明日行く予定です。

564 ：優しい名無しさん：2011/07/21(木) 23:11:51.38 ID:V1t1IlFS

明日は上半身を鍛えます。

565 ：優しい名無しさん：2011/07/22(金) 00:09:36.27 ID:h8546LJV

>>561
ですます調で書いてる人が全部同一人物に見える病気なんだろう
ほっとけ

566 ：優しい名無しさん：2011/07/22(金) 20:33:57.64 ID:3cg7vpH7

土曜日にジムへ行くよ。
少しだけメニューが増えた。

567 ：優しい名無しさん：2011/07/23(土) 00:25:26.63 ID:Sw8zHXsa

>>566
おお、どんなメニューですか？？

自分は、週一くらいで
筋トレ→プログラム→水泳(汗を流す為に)→プログラム×２
で、帰ります。

568 ：優しい名無しさん：2011/07/23(土) 22:28:49.27 ID:xQ9hSHMM

>>567
よく覚えていないけど、ダンベルを持ち上げる運動（釣竿を振りかざす
感じの運動）と握力を鍛える運動（手首を上下する）が追加です。
１セット１０回から１セット１２回に少しだけ増えました。

私は、週１で
バイク→筋トレ＊Ⅰ
です。気分転換とストレス解消が主な目的でしょうか。

569 ：優しい名無しさん：2011/07/24(日) 19:30:46.80 ID:H0JOmw/Q

>>568
お返事大変長らくお待たせしました。
本日は
パワーラッシュ(キッツイw )→コンバットのようなプログラム→水泳で終了。
いい汗かけました。

私もストレス解消と、気分転換ですかね。
特に、仕事が忙しい時こそ！

仰る通り、ダンベル体操って、週に一回か二回で充分な効果が得られるようですね。
先にダンベルやって、バイクやるのもお勧めです。

570 ：優しい名無しさん：2011/07/24(日) 23:40:18.99 ID:HEzF/x09

>>569
週１ダンベルでも効果が出るのですか。
情報をありがとうございます。

571 ：優しい名無しさん：2011/07/25(月) 03:19:32.11 ID:qded4yjT

仕事疲れで十日間もサボってしまいましたが昨日今日と二日連続で行ってきました
やっぱり終わった後の達成感はタマラナイ
疲れてても極力行くようにしよう
十日サボったらやっぱり筋力が落ちてる部位もありましたね
逆に以前より回数こなせる部位もあったり。不思議なもんですな

572 ：優しい名無しさん：2011/07/27(水) 00:49:55.59 ID:mKBsloi8

最近は会員増えてるかな。
周りとどうしても競ってしまうw
汗のかきかたが異常です。
髪の毛がシャワー浴びてるようにビショビショ。
身体の何処かがオカシイのでしょうか？？基礎代謝は平均値より高めです。

573 ：優しい名無しさん：2011/07/27(水) 22:18:47.78 ID:8TkWQr3q

きっと良い汗かいてんだよ！俺も汗すごいｗ

574 ：優しい名無しさん：2011/07/27(水) 23:17:06.26 ID:dUCytq+Z

今月から行き始めたんだけど今まで引き込もってた上に痩せ型なので脂肪はないが筋肉もない。
いわゆるガリ。そんな自分を変えたくて筋トレマシン中心にやってるけど悲しいくらい軽強度でも動かない。

でも引き込もってるより体動かすの楽しいね。気分転換にもなるし。細マッチョ目指して頑張ろうと思う。

575 ：優しい名無しさん：2011/07/29(金) 18:40:12.15 ID:WW1aEZ1R

>>574
細マッチョになりたいならトレーニングと同じくらい食事も大事
いっぱい食べよう

576 ：優しい名無しさん：2011/07/31(日) 22:08:18.37 ID:pf82F8v0

トレーニングが済んでから３０分以内に「ゆで卵」か唐揚か魚肉ソーセージ
を食べるのもいいよ。

577 ：優しい名無しさん：2011/08/02(火) 21:27:13.20 ID:l2GHEWRr

体重増やしたいからご飯２杯は無理しても食べてる

578 ：優しい名無しさん：2011/08/02(火) 23:09:51.72 ID:bQi3FUiX

有酸素を多めにしました

579 ：優しい名無しさん：2011/08/02(火) 23:20:13.25 ID:bD6Ok6DB

インストラクターにプログラムを組まれて次はいつ来れますか？と予定を決められてた。
1時間付きっきりだし逆にストレスになって行かなくなったよ

自分で自由にやりたかったけど行く気なくなってそこは退会した

次はプログラム制度のないとこに行く。

580 ：優しい名無しさん：2011/08/03(水) 08:17:15.94 ID:O3LIju99

プログラム制度アリでも自分が利用しなければいいんじゃないの？

581 ：優しい名無しさん：2011/08/03(水) 08:39:45.07 ID:PU1bFqEU

イントラに好きなタイプを選べたらストレスに・・・なるな逆に

582 ：優しい名無しさん：2011/08/03(水) 22:51:32.26 ID:bXOuKWHh

可愛くて巨乳なイントラが付きっ切りなら良い(*´д｀)ハァハァ

583 ：優しい名無しさん：2011/08/05(金) 20:18:52.70 ID:wCLYCWyd

無事に１週間を過ごせた。
明日はジムで気分転換。

584 ：優しい名無しさん：2011/08/05(金) 20:22:43.53 ID:uP2dtQ8v

ジムと食事制限で１年で30キロ痩せて
自分に自信が持てるようになって
鬱と不眠が軽減したよ

585 ：優しい名無しさん：2011/08/05(金) 21:12:21.79 ID:Mj8CEoFM

やるじゃん

586 ：優しい名無しさん：2011/08/06(土) 01:34:11.41 ID:ZMY2p1S4

家にいると余計塞ぎ込むし体力も全然ないから社会復帰リハビリを兼ねてジムに行くようにしてるんだけど、スタジオでるとちょっと上手くできないだけで情けなくて泣きそうになる時がある…みんな出来てるのに…って

587 ：優しい名無しさん：2011/08/06(土) 01:45:15.89 ID:8nOJM6Te

あるある

588 ：優しい名無しさん：2011/08/06(土) 03:31:52.13 ID:ZMY2p1S4

>>587下げ忘れたのにありがとう。いい大人がジムで涙ぐんでんじゃねぇよと思いつつ、何とかやってる

589 ：優しい名無しさん：2011/08/06(土) 05:23:08.99 ID:qac+iqDq

>>586
私はステップのクラスぜんぜんできなくて泣きそうだったけど
「（慣れるのに）半年かかるよ」って言われてがんばって半年続けたら
なんとかできるようになったよ
最初はみんな初心者

590 ：優しい名無しさん：2011/08/06(土) 08:31:26.94 ID:8nOJM6Te

俺はもう難しいクラスは諦めたｗ

591 ：優しい名無しさん：2011/08/06(土) 20:15:51.81 ID:9Ol0vbuo

http://ameblo.jp/yamatesinnri/

592 ：優しい名無しさん：2011/08/06(土) 23:09:50.11 ID:glCMToRf

>>590
俺も筋トレに専念しているよ。
野球のフライが取れない俺でも大丈夫なのがジムの良い点。

593 ：ｳﾞｧﾙｸｰﾙ騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw ：2011/08/08(月) 00:57:47.32 ID:H3ek8SHU

ここの皆は民間のジムにいってるの？それとも公営？

594 ：優しい名無しさん：2011/08/08(月) 20:17:42.73 ID:7e1KN96m

私は民間のジムへ通っているよ。
中古マシンで運営しているから月３千円で済む。

595 ：優しい名無しさん：2011/08/08(月) 21:16:32.57 ID:GK/GEhEe

やっす！すげえ

596 ：ｳﾞｧﾙｸｰﾙ騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw ：2011/08/08(月) 22:15:40.59 ID:BIeU4QUp

民間で3千円は安いね。おれは手帳使ってるから無料で市営の所にたまに行く。
今日行ってみたら、月曜日は休みな事を忘れてたorz

597 ：優しい名無しさん：2011/08/09(火) 20:36:46.69 ID:Td1EcaM+

>>594の補足
１回２時間のコースを週１回だけの利用だから３千円で済む。
古いオーディオでＣＤを流して液晶ＴＶを置かない節約ジムだから
可能な業かもしれん。祝祭日は休みだし。
新しいメニューに取り組む時はイントラさんが親切に教えてくれるよ。

598 ：優しい名無しさん：2011/08/14(日) 20:36:30.61 ID:H2Rt7ZmM

そりゃあ逆に高いな

599 ：優しい名無しさん：2011/08/14(日) 21:44:43.06 ID:OTT0GS1w

確かに都会の公営ジムに比べると割高だけど、俺が住んでいる町は
田舎だからココが一番安い。
駅に近いのが便利だよ。

600 ：優しい名無しさん：2011/08/24(水) 22:31:28.39 ID:gd2YEfNc

そっかぁ、本格的な筋トレするなら週一じゃ厳しいね。
リフレッシュ目的ならちょうどいいかも！

601 ：優しい名無しさん：2011/08/29(月) 23:00:05.23 ID:SoPLju3d

八月は十回行った
三日に一回ペースだからまぁまぁだけどもっと行かなきゃなぁ
通い始めて七ヶ月が過ぎたけど続ければ変わって行くのがわかって楽しい

602 ：優しい名無しさん：2011/09/05(月) 19:20:39.47 ID:uTAfKyxl

今日は体動かなかった。
最近こういうの多いなぁ。

603 ：ｳﾞｧﾙｸｰﾙ騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw ：2011/09/07(水) 18:31:33.70 ID:MtdsRCWt

段々トレーニングにも慣れてきたよ。
昼間眠たくて仕方ないからプールで時間潰し。その後、ジムでマシーン。

604 ：優しい名無しさん：2011/09/11(日) 21:27:40.20 ID:me1Qw+OK

薬の影響なのか昼間は眠くなるね。
そんな時間はジムで体を動かして昼寝をしないようにして
夜は早く寝るのがいいかも。

605 ：優しい名無しさん：2011/09/17(土) 12:12:31.85 ID:gh5cxaC8

下手に顔覚えられると通い辛くなるねw
立地は最高だけど。
たまにIRさんに話し掛けられると、結構長話になるw
体重は71→68まで落ちたから、体型維持は達成したけども。

格闘技系、筋トレ系、水泳、ヨガのプログラムは慣れたけど、エアロとかダンスとか振りが覚えられなくて壊滅的
初心に戻って、精神面の安定だけを意識しようと思います

606 ：優しい名無しさん：2011/09/17(土) 22:47:38.56 ID:gC1QUYae

>>605
それだけプロブラムを身に付けたから素晴らしいよ。
俺は色んなプログラムを試したがダメだった。
俺はバイクと筋トレの繰り返し。まあ気分転換には有効だね。

607 ：ｳﾞｧﾙｸｰﾙ騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw ：2011/09/21(水) 07:09:17.54 ID:MEm8Fk8x

ヨガいいねぇ。おれも一度やってみたいが、おれが行ってるところは公営のジムだから、ヨガとか午前中だけ。
暇だから行けないこともないが、さすがに行き辛い。

608 ：優しい名無しさん：2011/09/23(金) 14:54:19.55 ID:ncQd0qbn

色々あって行くのが難しいと思うけど、時間があるなら
ヨガはいいよ。

609 ：忍法帖【Lv=1,xxxP】：2011/09/24(土) 19:35:37.03 ID:AXSvrQy6

>>606
エアロバイクと筋力トレでも、続いているならきっと心身ともに鍛えられていると思うよ。
マシンの使い方あまり分からないしw
己に勝っている。尊敬。
ヨガは、ジムのレベルなら誰でもできる。オススメです。
呼吸法を意識するのと、伸ばすのはメンヘル的には有効。

しばらくはエアロのステップ徐々に覚えるのと、胸、肩の筋力を鍛えるのを目標にします。

610 ：優しい名無しさん：2011/10/01(土) 20:02:27.29 ID:YZ63H/H7

>>609
週１回のペースで筋トレをしている俺だけど、最近飽きてきたよ。
何か新しいスタジオプログラムにチャレンジしようかと考えている。

611 ：優しい名無しさん：2011/10/02(日) 11:56:45.20 ID:g0IeoIgx

ジム通いはじめて半年、ヨガしかやったことないけど今日はあまりにも気分が優れないので水泳やりにいこうと思います。水に浸かれば憂鬱感とかも消えるかな？ちょっと緊張…

612 ：優しい名無しさん：2011/10/02(日) 13:10:28.07 ID:XawyOT+h

イライラで過食してすごい太っちゃったんですけど、ジム行っても浮きませんか…(T_T)？

613 ：優しい名無しさん：2011/10/02(日) 22:31:20.43 ID:A3YteKgD

>>611 >>612
水中歩行をすると独特の浮遊感を感じ取れるのでお勧めですよ。

614 ：優しい名無しさん：2011/10/03(月) 23:47:35.76 ID:ae2M/Qne

>>610
乙です。
さすがに同じ事やっていると飽きますよね。
自分もできる事ばかりじゃなく、トレーニング方法や参加プログラムを少しずつ代えたりしてます。
筋トレの後に動きのシンプルな動きの格闘技エクササイズを思いっきりやるとスッキリしますよ。

615 ：優しい名無しさん：2011/10/07(金) 20:36:16.90 ID:IN7HsoE4

>>614
アドバイスありがとうございます。
ちょっとした動きを入れればいいんですね。

今週は風邪を引いているのでプログラムを僅かにしていきます。

616 ：優しい名無しさん：2011/10/07(金) 23:12:04.31 ID:oh5Jk/7O

健康と食物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

617 ：ｳﾞｧﾙｸｰﾙ騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw ：2011/10/08(土) 00:36:02.47 ID:w6pBvTdc

水中歩行いいよ。水の中を歩いているだけで癒される。

618 ：優しい名無しさん：2011/10/08(土) 21:42:42.99 ID:P8SxLKGm

そっか、恥ずかしいけど行ってみようかな。
ジムで水着ってどんなのがいいのかな。
太ってるから、
通販で買うことになると思うけど…(´･_･`)

619 ：ｳﾞｧﾙｸｰﾙ騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw ：2011/10/10(月) 21:01:27.87 ID:/lqoVUJm

おれも太ってるけど普通にスポーツ用品店で売ってる水着着てるよ。
しょっちゅう行ってると塩素でボロボロになってくるから最近は安いの買ってるけど、
昔はspeedの高い奴買ってたな。

620 ：優しい名無しさん：2011/10/10(月) 22:28:07.56 ID:XYkGEdOO

>>618

ありがとうございます！！
古いの引っ張り出したら、ちょっと生地痛んでました…。
新しいの買います！

621 ：優しい名無しさん：2011/10/15(土) 19:53:27.92 ID:pmw6rlRP

>>619
色んな意味で塩素の効果は大きいのですね。

いつも通っているジムにプールがあるから、プールの
利用方法を受付の人に聞いてみようと思っています。

622 ：優しい名無しさん：2011/10/19(水) 04:22:27.32 ID:PyQQ7jx9

あまりに魂詰め過ぎて通うと、
運動以外のストレスが溜まりますねw
人間関係や、周囲の視線、
自信のあるプログラムや筋トレの成果など。
楽しむ為にあるのに、
出来るのが当たりって思考に陥って、人目を気にしたり、他人と比べだす。
ストレス発散させる場でストレス溜めるっていうアホらしさ。
しばらく行くのを控えて別の事に集中します。

623 ：優しい名無しさん：2011/10/22(土) 00:21:34.42 ID:t0mLHdfl

＞＞自信のあるプログラムや筋トレの成果など
定期的に通っていると少しずつ数字で結果が出てくるから
（通い始めた頃よりウエイトが３割ＵＰとか）
無意識に少しでも良い数字を出そうと無理をしてしまった経験が
私にもあるので、よく分かります。
その時、イントラさんから「過剰トレーニングです」とアドバイス
を頂いたので、以前より半分ぐらいのメニューにしました。
（例）筋トレ週５回→筋トレ週３回

他の事にもチャレンジするのはいいかもしれません。
ジム通いだけだと飽きてしまいますから。

624 ：優しい名無しさん：2011/11/02(水) 20:27:36.33 ID:NPkU5eBV

保守

625 ：優しい名無しさん：2011/11/02(水) 22:31:14.04 ID:uQdn9z6T

保守ついでに。
半年で体重最適値、低体脂肪率が達成できて嬉しい。
今後は筋量(特に大胸筋)を増やしてブロリーのような体格を目指す。
ジムのガチトレーニーと仲良くなる

626 ：優しい名無しさん：2011/11/05(土) 21:38:47.09 ID:PyA5tTGA

>>625
半年の間、ジム通いを続けていると体の具合が良くなるんだね。
おめでとう。マイペースを維持しながらジム通いを続けてね。

俺の場合、今通っているジムに来て１年くらいになる。
最初は少しのマシーンだったけど、１年くらいで３倍くらいに増えたよ。
（最初が少なすぎた影響もあるけどね）

627 ：優しい名無しさん：2011/11/14(月) 21:49:09.48 ID:qr+PR8iS

保守

628 ：優しい名無しさん：2011/11/14(月) 21:51:39.87 ID:ZM5wumKN

いつも行く市営体育館のジムにいたデブ
「なかなかデカくならないねぇ」だと。

俺は別にボディビルやってるつもりはないんで。

629 ：優しい名無しさん：2011/11/14(月) 21:54:12.26 ID:ZM5wumKN

あんまり筋肉付きすぎても格好悪いんで、ある程度筋肉ついてきたら
負荷軽くして回数多くしたり、有酸素やダッシュやったり。

俺は別にでかくなることを目的に筋トレしてるつもりはないんで。
フィットネス。運動。総合的に鍛えてるだけだ。

630 ：優しい名無しさん：2011/11/14(月) 21:56:17.65 ID:ZM5wumKN

お前は俺より力はあっても、俺より50ｍダッシュ全然遅いだろう。
お前は俺よりベンチプレス挙がっても、俺より持久走も全然遅いだろう。
そんな体型じゃ1500ｍ7分台だろう。

631 ：優しい名無しさん：2011/11/14(月) 21:58:35.83 ID:ZM5wumKN

お前はパワーはあっても俺のように俊敏に動けないだろう。
お前は筋肉はあっても球技のセンスで俺より全然劣るだろう。

格闘技やってるの？
刃物持ったキチガイに襲われたら筋肉裂けちゃうね。
ピストル持ったヤクザに打たれたら筋肉貫通しちゃうね。

そんな体型じゃどんなスポーツやるにも不向きだよ。
第一ブ格好だよ（笑）

632 ：優しい名無しさん：2011/11/15(火) 10:10:14.47 ID:P/UPQNGh

ある意味筋肉と過ごした青春だった

633 ：優しい名無しさん：2011/11/15(火) 10:12:30.99 ID:P/UPQNGh

あんな体育館よく行ってたよ

俺が一番多く通っただろうな。他の誰よりも。
ある意味あの体育館のヌシだった。

俺が通っててさぞかし迷惑だったろう？
もう二度と、決して、行かないから、近寄ることもしないから、前通ることもしないから

どうぞ市民の皆さんで気持ちよく使って下さいよ。

634 ：優しい名無しさん：2011/11/17(木) 20:31:39.69 ID:SwgZY4lK

ここ数日は風邪気味だから土曜日にジムへ行く時は軽いメニュー
にしようと考えているよ。

635 ：優しい名無しさん：2011/11/18(金) 22:31:01.27 ID:dOEXqnHt

みんなはエアロビとかしないの？
結構汗かくよ～

636 ：優しい名無しさん：2011/11/19(土) 10:25:15.19 ID:imSe6njf

>>635
エアロビは汗をかいて気分も爽快になるからいいね。

637 ：優しい名無しさん：2011/11/20(日) 13:30:29.73 ID:GIpSPAer

いつも行く市営体育館のジムにいたデブ
「なかなかデカくならないねぇ」だと。
俺は別にボディビルやってるつもりはないんで。

638 ：優しい名無しさん：2011/11/20(日) 13:31:56.38 ID:GIpSPAer

お前は俺より50ｍダッシュも
1500ｍ走も全然遅いだろう。
そんな体型じゃどんなスポーツやるにも不向きだね。

639 ：優しい名無しさん：2011/11/20(日) 13:37:54.66 ID:GIpSPAer

総合的身体能力ではそこいらのプロ選手より優れている自信あった。
俺より短距離速い人はそりゃあ居るだろう。
でも、そいつらは俺より1500ｍ走は遅いだろう。
その俺より1500ｍ走早い奴は、俺より背筋力ないだろう。
俺より力ある奴は俺のように俊敏に動けないだろう。
俺より球技の上手さも劣るだろう。

毎年学年の最初にある、運動能力テストでは総合点で常に学年上位10人くらいに入っていた。
高校時代なんかロクに部活も運動もやってないのにだ。

640 ：優しい名無しさん：2011/11/20(日) 13:41:22.84 ID:GIpSPAer

ラットマシンプルダウン高重量でガシガシやっても懸垂はそんなに出来ないだろう、そんなにデブじゃ。
体型にあった筋量が大事なんであって。

中田英寿は短距離長距離跳躍筋力、どれかが超突出して優れていたわけではなかったが
どれもが高レベルでバランスしていた。スポーツで必要なのはそういうこと。

641 ：優しい名無しさん：2011/11/20(日) 13:44:56.93 ID:GIpSPAer

骨細だし、肩幅も狭いから、そりゃ筋肉付いても、パッと見デカく見えないだろうね。
デブ、不恰好だよ（笑）

642 ：優しい名無しさん：2011/11/20(日) 13:55:26.82 ID:MXKRm1by

よく行ったなぁ。市民体育館のジム。
18年間ぐらい通ったのかな？
俺がいてさぞかし迷惑だったでしょうね。
迷惑も自覚せず通っていて済みませんでしたね。

もう二度と絶対行かないので
どうぞ市民の皆さんで気持ちよく使って下さいよ。

643 ：優しい名無しさん：2011/11/20(日) 21:38:08.04 ID:wFp3ZGwK

普通にマシーンを使っていれば体格は関係ないよ。
俺は目つきがダメだしメンヘラ顔をしているから他の利用者から
声をかけられた記憶が無い。
せいぜい「お疲れ様」をお互いに挨拶する程度。
それでも６年間通っているよ。

究極の個人競技であるジムならでは可能な技。
だから他人の目を気にする必要０。

644 ：優しい名無しさん：2011/11/21(月) 01:09:05.40 ID:FSAiPyyL

筋断裂してからさすがにトレーニング意欲がなくなったな

645 ：優しい名無しさん：2011/11/21(月) 04:52:57.83 ID:ybgrS1qY

胸の筋肉では無く胸郭（骨格）はどうしたら大きくなりますかね？

646 ：優しい名無しさん：2011/11/21(月) 09:21:51.09 ID:rj2sUt5r

どうですかね？

647 ：優しい名無しさん：2011/11/21(月) 09:22:18.43 ID:rj2sUt5r

それはある程度年齢いってると無理じゃないですかね？

648 ：優しい名無しさん：2011/11/21(月) 09:22:52.65 ID:rj2sUt5r

かね？

かね？
カネ
金
ｶﾈ

649 ：優しい名無しさん：2011/11/21(月) 09:23:46.15 ID:rj2sUt5r

小さい頃から水泳やってると胸郭発達するんじゃないですかね。

かね。

650 ：優しい名無しさん：2011/11/21(月) 09:24:48.40 ID:rj2sUt5r

あなたが20代前半ならまだ効果あるんじゃないですかね。

651 ：優しい名無しさん：2011/11/21(月) 15:11:25.67 ID:GqhTiGsV

世界を動かしてる財閥実業家に比べたらスポーツの世界のなんとくだらないことよ。

652 ：優しい名無しさん：2011/11/21(月) 15:13:26.04 ID:GqhTiGsV

スポーツなんてフィットネスで良いんだ。
一人でジム行って体調整えれば良いんだ。
競技スポーツなんてくだらない。
こんなものを学業や仕事より優先する社会はおかしい。

653 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 08:27:08.05 ID:k+nVE5FF

また軽いウエイトから始めてみよう

　

654 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 08:35:10.34 ID:k+nVE5FF

最盛期、俺は50ｍ6秒0ぐらいで走った。
100ｍは11秒2～4ぐらいで走った。
お前なんか何も出来ないだろう。
ただチビじゃん。

1500ｍは4分45秒ぐらいだった。これは時期によってかなり遅くなたりするが。
少し走ってないとタイム落ちちゃうからな
でも両方を高次で兼ね備えてる奴は少ないはずだ。おそらく高校で学年に一人いるかいないくらい。

655 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 08:36:52.06 ID:k+nVE5FF

スポーツは何でも出来た。
本当は俺のほうが運動の素質断然あったのに。
何故か勉強家みたいなイメージ。

別に勉強家じゃないし。

656 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 10:57:22.32 ID:nw1xx8Qf

とりあえず腹筋。20回×3セット。

657 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 18:34:19.42 ID:0muZbVRd

身体能力じゃそこいらのプロ選手より優れている自信あった。
瞬間的なキュッとした動きとか、素早い身のこなしとか、
ステップワークとか県代表のサッカー部員に余裕で勝ってた。
こいつら大したことないなと思った。ってゆうか俺が先天的に優れてるのね。
県代表のＦＷにも一対一で抜かれなかった。
俺もサッカーやってりゃよかった。

658 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 18:37:49.26 ID:0muZbVRd

50m6秒0
1500ｍ走4分45秒
懸垂20回以上
ベンチ110㎏
これをクリア出来る奴は500人に一人もいないはずだ。俺はかなり誇って良い。

659 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 18:45:19.34 ID:DE+/wW0M

警察官てなんであんな威張ってるの？仕事以外で。
そりゃあ警察官の中には柔道の有段者とか剣道日本選手権出場者とかいるでしょう。
そりゃあそうだ。最初からそういう人を採用してるんだから。
仕事として訓練もしてるし。
警察官も小太りのおっさんとか、チビ、ガリヒョロ、普通体型まで色々。
どう見ても弱そうなのもいるし、そんなにスポーツできたとも思えない人も多いね。

ただ仕事として普段から逮捕術や柔道剣道をやっているから、一般のサラリーマン
よりは強いというだけのことだろう。
学生時代何かがそんなに優れていたのかよ。

660 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 18:49:36.40 ID:DE+/wW0M

剣道日本選手権って殆ど警察官だらけ。
考えてみれば一般サラリーマンに成って剣道続けてる人殆どいないもんね。
大人になって剣道やってるの警察官ぐらいだ。

剣道って運動神経要るのか。反射神経と間合いの間隔ぐらいだろう。
それを子供の頃からやってると養われると言う。
バスケサッカーハンドボールみたいなセンス要求されないもんな。
走るの遅くても関係ないし、パワーも要求されない。

661 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 18:53:54.48 ID:DE+/wW0M

そりゃ俺だって超一流のアスリートと比べれば大したもんじゃないかもしれないが
お前だってもっと大したもんじゃないだろう。
　

662 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 18:54:35.22 ID:DE+/wW0M

一々うるせーんだ
職権を傘に威張ってんな
チビ
デブ

663 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 19:42:09.96 ID:0D12B+80

俺は50ｍ6秒0
1500ｍ4分45秒
で走れる。
ベンチは110㎏挙がる
懸垂25回出来る
反復横跳びはほぼ限界値の回数ほど俊敏に動ける

マシンの球なら150kmの球ミートすることも出来る。
スポーツならほぼ何でもOkだ。

664 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 19:44:59.94 ID:0D12B+80

ガッチリしたスポーツマンに言われるならまだしも
お前みたいなチビに偉そうにされたくないよ。
職権を傘に威張ってんなよ。
ただのチビ。

ただの筋肉デブにも偉そうに言われたくねえ。

665 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 19:56:12.93 ID:DE+/wW0M

腹筋シットアップ　15回で息切れ

666 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 20:40:41.73 ID:zhhdoITY

人それぞれの体力に合わせたプログラムをこなせるのが
ジムの良いところだね。
ここまで徹底した個人スポーツで、自分の体力と相談しながら
継続していくと数字で結果が出るスポーツは少ないと思うよ。

667 ：優しい名無しさん：2011/11/22(火) 21:41:41.68 ID:W5pE1tmi

自宅がスポーツジムだ。
また。こつこつと。やっていこう。

668 ：優しい名無しさん：2011/11/23(水) 09:57:20.03 ID:NwBiuTVL

ダンベルを上手く使えば色んな筋トレを行えるからね。
人それぞれのプログラムを組めるのがジムの良いトコ。

669 ：優しい名無しさん：2011/12/03(土) 19:34:22.28 ID:fUl43io1

保守。

本日は雨が降っていたからジムへ行かなかった。
明日の天気は回復しそうだからジムへ行く。

670 ：優しい名無しさん：2011/12/11(日) 17:42:42.72 ID:Q0vuFptI

保守します。

１２月になって気温が下がってきたから、シャワー後に
風邪を引かないように注意していきましょう。

671 ：優しい名無しさん：2011/12/11(日) 17:53:46.78 ID:JnxoU5uA

今日はよく晴れてたのにジムにいけなかった。
生理のせいにしてしまふ。

672 ：優しい名無しさん：2011/12/12(月) 20:33:07.25 ID:B2kkHPqA

体調がイクナイ時は仕方がないよ。
加えて本日は月曜日だから気分が上がらないし。

673 ：優しい名無しさん：2011/12/21(水) 21:43:54.12 ID:KMLn16Oh

保守します。

足首の捻挫が治りました。
今週の土曜日にジムへ行けそうです。
ジムへ行けなかったのでストレスがたまりました。

674 ：優しい名無しさん：2011/12/21(水) 23:11:22.33 ID:uskHIh0H

11月からジムに通ってる
ほぼ毎日、エアロバイク1時間と水泳1km
運動不足が解消されて気分も幾分すっきりしたかも

だがしかし体重体脂肪率が一向に変化しない
巨デブだから痩せたいのにorz

675 ：優しい名無しさん：2011/12/22(木) 13:24:25.35 ID:84A+wS0i

ずっとさぼってる。。。
どうやったらやる気でますか？気合？

676 ：優しい名無しさん：2011/12/22(木) 22:20:52.64 ID:C+VbrPrZ

>>674
体格の改善に必要な時間は人それぞれだから気にする事は無いよ。
３か月目から少しずつ効果が出てくるらしい。

>>675
外は寒いからジムへ行くのが大変だね。
ストレッチか風呂に入りに行こうとすればいいと思う。

677 ：優しい名無しさん：2011/12/25(日) 15:14:23.06 ID:Fw+5Um2s

薬飲みながら行ってる人いますか？
人目が気になりすぎて困るし、やる気も続かないし；；

678 ：優しい名無しさん：2011/12/25(日) 16:25:27.33 ID:1MPDrWP1

行こう行こうと思ってるのにカラダがいうこときかない。

679 ：優しい名無しさん：2011/12/25(日) 21:48:34.36 ID:+lak+yyK

>>677
その状況で私は３年通っていました。自分のペースで通えばいいと思います。

>>678
私も足首が痛いのでマシーンを使えません。プール利用を考えています。

680 ：初代・銅バエ ◆7yYWfU0kcc ：2011/12/25(日) 21:53:29.13 ID:Tjlqc2+y

　　　　　i^i　　,.-l[]l-､
　　　　　|_| 　il┌'^'┐li 　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　,.--（の） _i_ﾆ[_]ﾆ,i_ ＜　ジ　ム　です！
　（ぃﾍ(__)^i＼ヾ=='ヘ, 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　'～'⊂ノ,__/三7ヽ,__ｌ7
　　　　 |　l,　i　　|　/７/　　　　　　　　　＿
　　　　(ヽ/^/￣|_/７/iー―irfﾆﾍ　　_,i.lﾆl.i,
　　　　/￣7￣'--'￣|＿＿_|∪ﾆﾉ.　/a__,--,_a､　　／￣￣￣￣￣￣
　　　 /___./　　　|　__| ￣　　　　 __（） l,__,-,__,l i）＜ガンダムじゃありません
　　　７￣^'ﾗ=:ｔ┴‐'ヽ＼　　　　 (の)､＿l__l＿/　　＼＿＿＿＿＿＿
　 ___/　　ﾉ　　＼._ ____;'┐　（ぃ(__）ﾄ==､,ニr> ___
　ﾚ'f―,/ﾏ　　　((））'　　/　　　 └>->-l/E/lﾆr'i　ﾍ
　 / /　 /./　　／ /　／　　　　/￣/￣^i^~>.,k;i__ﾉ　　　　n
　 'r'　　ﾄﾉ　　 i _,/　／　　　　　_/￣^ｰ;r--'^ ＼　　　　　（凸）＜事務です
　 /'i―i'l'　　　y'＿/_　　　　　（/ ￣'i^）.^-(^iﾆi二ヽ　　@[ Y]－
　[;iﾚ==ﾄ]　　 ((））-i-ﾍ. 　　　　[/ ￣ i~ｌ]　　ialニiﾆﾆヽ　　/ >
./ﾆﾆﾆﾆl.I.　/ﾆﾆ二>ﾆゝ､　　 //￣￣i,l　　└―――┘
Ii_I＿＿_l.I └‐‐―――┘　　￣￣￣

681 ：優しい名無しさん：2011/12/26(月) 00:28:58.31 ID:xkWau/0b

腹筋20回、1セット　限界。腹出てるし。　もう一回やり直しだ。

682 ：優しい名無しさん：2011/12/26(月) 06:57:04.24 ID:n8kEFZMl

スポーツジムって高くない？
月1万でしょ？

683 ：優しい名無しさん：2011/12/26(月) 06:58:36.41 ID:n8kEFZMl

あと、プール内でおしっこをする人がいるでしょ？
昔なら大したことないけど、今は尿の中にセシウムが含まれてるでしょ？
プールの水で薄まったそれを口に入れちゃったら、内部被曝するでしょ？
危ないよね？
いや、通いたいんだけど、色々考えちゃって。

684 ：優しい名無しさん：2011/12/26(月) 08:28:58.57 ID:6j1LB26i

>>682
今はそんな高くないんじゃないかな。5千円～8千円/月　ぐらい？
公営のなら一回100円～300円くらいだよ。

>>683
放射能報道は全部ヤラセ。

685 ：優しい名無しさん：2011/12/26(月) 09:33:05.32 ID:NtD7Ym4n

放射能が全部ヤラセってのはおかしなもんだよ
ただ、プールは気にするほどではないんじゃないかな

686 ：ｳﾞｧﾙｸｰﾙ騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw ：2011/12/26(月) 09:49:38.79 ID:4uRg4MwG

俺は手帳使って無料で市営のジムとプールを利用している。

687 ：優しい名無しさん：2011/12/26(月) 20:57:03.38 ID:7PpbYIQE

>>686
市営のジムは格安なんだね。
俺の住む場所に公営ジムが無いが、1時間500円と2時間700円が
あるから重宝しているよ。

688 ：Ж久世群長Ж ◆NODONoK8Pg ：2011/12/26(月) 21:00:07.63 ID:arMYSLDb

公園が最強のジムだったのにな、まあ無料のドリンクバーはまだあるけど、
鉄棒が無くなって懸垂ができなくなったよな

689 ：ｳﾞｧﾙｸｰﾙ騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw ：2011/12/28(水) 07:21:44.94 ID:wZeskLwq

今日から4日まで市営ジム・プールはお休みだ。

690 ：優しい名無しさん：2011/12/28(水) 19:54:35.10 ID:5k0FYsKR

>>688
現在の公園は「事なかれ主義」に走っている感じがするよ。

>>689
少しの間に体を休めるのも一つの手だね。

691 ：優しい名無しさん：2011/12/29(木) 01:03:29.55 ID:a/26ZJ9e

市民体育館のジム。
昔は暮れの最終日まで行って
正月最初の日から行ってったな。
12/29～1/3は閉館だったんだけど、その日も開館してれば行ってやるつもりだった。

クリスマスとかもムキになって体育館でひたすら筋トレしてたよ。

692 ：優しい名無しさん：2011/12/29(木) 15:50:51.67 ID:p5GItaMT

>>691
クリスマスに体を鍛えていたとはイイ事だよ。
その日の俺は１日中寝ていたような気がする。
年末年始の休館日を利用して筋肉を休めるのも一つの手かも。

693 ：優しい名無しさん：2011/12/30(金) 04:36:39.15 ID:ffA3zr4Y

今日で終わりか

694 ：優しい名無しさん：2011/12/30(金) 12:16:46.80 ID:XkNWs6SA

>>693
お疲れさま。
年末年始は筋肉を休ませてね。

695 ：優しい名無しさん：2012/01/03(火) 06:43:03.57 ID:DAAWxGyk

続かない・・・
また過食でデブになってしまったｗ
最高で週2、1ヶ月しか続けられない
んでそのあと月1回いく程度・・・10500円もったいねー･･･

696 ：優しい名無しさん：2012/01/03(火) 19:50:33.88 ID:wKBXJQLY

>>695
年末年始だとジムが休館になるから、ある程度仕方ないよ。
まずは週２を続けるのがいいんじゃね。

697 ：優しい名無しさん：2012/01/08(日) 11:23:39.67 ID:4e6b9y5X

保守

足が治ってきたよ。
２月になったら再開できそうだ。

698 ：優しい名無しさん：2012/01/17(火) 10:15:46.51 ID:3ENRKoKg

これから通いたくてジム選んでる最中です。
近所のほうが通いやすいだろうけど
知ってる人に会うのやだから電車乗って通うところにしようか、
それじゃ通いきれないかな、とか
迷っています。
皆さんはやはり自宅近くを選ばれたのですか？
人の目気になりませんか？

699 ：優しい名無しさん：2012/01/17(火) 10:24:49.21 ID:aagOGx4D

自宅近くで車で１０分くらいのところにしたよ。
人の目気になります。
抗鬱剤服用しようか悩んでるところです。

700 ：優しい名無しさん：2012/01/17(火) 15:08:56.56 ID:I3SwD+O7

>>698
自転車で20分前後の所にしたよ
知り合いなんてそう簡単に会わない気がするよ
運動初めて調子よくなれば、人目もあんまり気にならなくなるから通い安いほうがいいと思う

701 ：優しい名無しさん：2012/01/17(火) 20:42:40.45 ID:cHxtDcN+

>>699
薬を服用すると良くなった気分になるが、実際は依存症になるだけ。
依存症から抜け出すのは大変。
（マスコミで報道しない傾向にあるけど）
ジムで体を動かしてスッキリしたほうがいいよ。

702 ：優しい名無しさん：2012/01/18(水) 16:01:11.10 ID:zd/Z96Jd

>>698です、ありがとう

やっぱり皆、近いところに行ってるんだな。
今日思い切って見学に行って来た。
トレーナーの人のテンションの高さや明るさにやや怖気付いたけど、
とりあえず知っている人には会わなかった。

703 ：優しい名無しさん：2012/01/18(水) 20:44:42.57 ID:viqnu3en

>>702
数か所のジムに通って気が付いたが、インストラクターは
明るく爽やかに接客すべしの慣習があるみたいだよ。
通い始めた頃の俺も独特の明るさに参った記憶がある。

704 ：優しい名無しさん：2012/01/23(月) 02:54:34.82 ID:bG97cHoP

ちょっとスレチですが、ジムに通う代わりにWiiのジャストダンスというゲームを毎日しています。
所詮ゲームですが、意外といい運動になります。
2週間ほど続けて、最初は筋肉痛で大変だったけど気分は確実に上向きになったと思う。
やはり運動って大切だと思い知らされました。

705 ：優しい名無しさん：2012/01/23(月) 03:40:50.48 ID:FQ697yYv

●とりあえず関連スレ一覧です。（他にもございましたらヨロシクお願いします。）

メンヘラでどうしようもないから筋トレでもしようぜ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1266008088/l50
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part8
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1287515992/l50
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 11歩目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1315305620/l50

有酸素運動で鬱もパニック障害も直る7
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1325498319/l50
メンヘラーでも筋トレしてる人ｐａｒｔ３
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1311755583/l50

706 ：優しい名無しさん：2012/01/23(月) 20:33:56.39 ID:GLYCY4Um

>>704
１０年以上前に流行したダンス・ダンス・エボリューションを
思い出しました。画面と音楽に合わせて足を動かすゲームです。

>>705
関連スレ貼りをありがとうございます。
体を動かすと心と体の健康にいいのですね。

707 ：優しい名無しさん：2012/01/24(火) 07:38:51.21 ID:RSVzrZEn

>>705
おおー有酸素運動スレとか知らなかった
ありがとう

708 ：優しい名無しさん：2012/01/28(土) 21:37:50.63 ID:kOHVdthH

>>707
空気を吸いながら体を動かすと気分が良くなるよね。

足が治ったから２か月ぶりにジムへ行ってくる予定。
超軽いプログラムで済ませるよ。

709 ：優しい名無しさん：2012/02/01(水) 16:29:50.73 ID:EVqxrF6q

■■関連スレ一覧■■

運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 11歩目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1315305620/
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part8
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1287515992/
メンヘラでどうしようもないから筋トレでもしようぜ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1266008088/

有酸素運動で鬱もパニック障害も直る7
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1325498319/
メンヘラーでも筋トレしてる人ｐａｒｔ３
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1311755583/
ジョギングすれば鬱治るって
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1309307397/

710 ：優しい名無しさん：2012/02/01(水) 21:45:15.33 ID:uR1s35vt

26 ：優しい名無しさん：2010/02/18(木) 18:46:10 ID:tFXmJ/Es
筋トレとかジョギングすると物凄い勢いでポジティブになるな
生きてる感触を味わえる。

体を動かすと良好な効果が出るんだね。

711 ：優しい名無しさん：2012/02/03(金) 23:43:50.94 ID:WXC9l1Lx

だがどうしても続かない俺
また頑張るけどさ

712 ：優しい名無しさん：2012/02/04(土) 20:00:24.39 ID:0j+drJf5

>>711
体調がイクナイ時に休むのは仕方ないよ。
体調に合わせたジム通いがイイ。

713 ：優しい名無しさん：2012/02/10(金) 12:26:56.94 ID:6rafkxj+

鬱＆過食で20kgも増えてしまい、減量かねてジム通いだしました。
もともと体を動かすのは好きだったので、運動自体は苦にならないのですが、
周りはみんな細い人ばかりで気にしなくていい人目を気にしてしまいます…。

そうならないためにも痩せないと。
ということで、今から運動してきます。

714 ：優しい名無しさん：2012/02/11(土) 10:16:44.23 ID:uQOTtFow

>>713
ジムへ行けば様々な人々がプログラムをこなしていますが
意外と他人を気にしないものです。
最初のうちは他人の視線を意識しますが、通っていると
他人の視線を意識しなくなっていきますよ。

715 ：優しい名無しさん：2012/02/12(日) 22:28:55.94 ID:gQUnMUX0

気にしなければ、気楽な場所だよ

716 ：優しい名無しさん：2012/02/12(日) 22:47:06.97 ID:NBPNQgBx

今無職で実家住み
最近鬱で寝込むことが多くなって将来も悲観的にしか考えられなくなってるけど医者の勧めでなんとなくティプネスとかいうとこの会員になったから16日からランニングマシンとか使ってくる

これで気持ち持ち直せたら報告しにくるわ

717 ：優しい名無しさん：2012/02/13(月) 19:07:35.49 ID:rCe6rgLT

ジム復帰したいなー
今のバイト先近くにはジムが無いから通えん
ダンベル買っても家じゃ絶対に続かんしなぁ

718 ：優しい名無しさん：2012/02/13(月) 20:32:32.00 ID:5mP2/RF+

>>715
ジムは究極の個人スポーツだからね。自分のペースで続けられる。

>>716
ランニングマシンで１０分～２０分歩くだけでも気分が変わるよ。

>>717
バイトが休みの日に公営ジム（又は安い民間ジム）へ行く手があるよ。

719 ：716：2012/02/13(月) 21:03:55.29 ID:OHsywlaC

>>718
さんくす。走ってくる

720 ：優しい名無しさん：2012/02/17(金) 20:48:36.61 ID:Y+XuTnQU

スポーツジムは老若男女いるのがいいね
老いも若きもオタクみたいなのもヨガやダンスしてるの見たら前向きな気分になる

721 ：優しい名無しさん：2012/02/18(土) 13:41:14.96 ID:VJ4qZSdD

様々な人々が利用できて自分のペースに合わせたメニューを
こなせるのがジムの利点だね。
これから俺もジムへ行ってくるよ。

722 ：優しい名無しさん：2012/02/21(火) 10:21:56.05 ID:ooeJBMLn

４ヶ月も行ってない。
月に１００００円払ってるのに。

723 ：ｳﾞｧﾙｸｰﾙ騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw ：2012/02/22(水) 00:00:42.51 ID:2oYqk1Oj

>>722
公共のところ無いの？
おれは公共のところで手帳使って無料でプールとかジム行ってるよ。

724 ：優しい名無しさん：2012/02/22(水) 16:52:21.59 ID:LHwnN2uo

>>723
あると思うけど、アットホームそうで行ってないです。

725 ：優しい名無しさん：2012/02/22(水) 20:44:58.72 ID:lyRDuyqM

>>724
ジムは一人でこなせるスポーツだから一人でコツコツこなせるよ。
公営も私営も。

726 ：優しい名無しさん：2012/02/23(木) 10:17:17.55 ID:3rzPcspC

>>725
顔見知りが増えるの気になりませんか？
薬は服用してますか？

一人でコツコツがんばりたいです。
行動にすぐうつせないし。。。

727 ：ｳﾞｧﾙｸｰﾙ騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw ：2012/02/24(金) 20:07:00.02 ID:2JNhQg0C

>>726
そんなに気にしなくてもお互い声掛けるとか近所の住民同士とか、もうリタイアした人たち同士だけだから気にしなくてもいいよ。

728 ：優しい名無しさん：2012/02/27(月) 01:53:42.01 ID:kXfTQLrA

若い人同士で群れてるの見た事ないよ
皆黙々やってる感じ
オバサン、オジサンは
いつもくっちゃべってるけど別世界の事だから自分は気にならないな

729 ：優しい名無しさん：2012/02/27(月) 07:21:17.24 ID:HiOmjLN8

黙々と1人でトレーニングしている。だいぶ筋肉質な体型になってきた、、、脳は相変わらずの脆弱ぶりだけど

730 ：優しい名無しさん：2012/03/01(木) 01:55:16.33 ID:uUmO+By9

>>726
大丈夫だよ！
私もすごく人の目が気になって、
話しかけられたらどうしよう、
知り合いが来てるんじゃないか、って思って、
見学に行った時もそればかり質問してたんだけど、
通ってみたら本当に全然平気だった。
案外みんなひとりで行動してました。
行こうか迷ったら、とりあえず行くだけ行ってみて。

731 ：優しい名無しさん：2012/03/04(日) 21:42:46.20 ID:zjsmzEdH

>>730
そうなんだよねえ。
ジムでお互いに顔を覚えても「こんにちは」「お疲れ様でした」
ぐらいの会話しかしない。
一人一人がマイペースで各自のプログラムをこなしている。
運動神経０の俺も続けられるのがポイント。

732 ：優しい名無しさん：2012/03/05(月) 06:52:26.34 ID:buVmeuxN

ほんと、筋トレはボッチ向け趣味だと思う。あとは自転車、ランニングもいいかな。

733 ：優しい名無しさん：2012/03/05(月) 18:36:35.85 ID:BSwQp8nT

手帳使って無料でジム行ってる方って皆さん公営のジムですか？
私営で無料になるとこってあるんでしょうか？

734 ：優しい名無しさん：2012/03/05(月) 20:04:22.50 ID:9AZ7QTK7

>>733
私営はわからないです。自分が行っている公営のジムでは、

健常者が1回800円、1ヶ月（何回でも通える）定期券で4000円、
高齢者、障害者が1回500円、1ヶ月定期券で3000円です。

各地のジムによって違いはあると思います。無料のジムに通ってらっしゃる
方がうらやましいです・・
ちなみに自分は障害者手帳2級を持っています。

735 ：優しい名無しさん：2012/03/05(月) 21:54:19.41 ID:1w/xs3fo

不安症がひどくなって、仕事も辞め、
倒れるのじゃないかとジムへ通えなくなりました。
それから約１年数カ月。再入会しました。
やはり行くと気分↑上がる気がして、
徐々に頑張って通えそうです♪

736 ：優しい名無しさん：2012/03/06(火) 03:54:42.29 ID:07cFxzRi

>>734
乙です
今日手帳が出たので色々調べて見ます

737 ：優しい名無しさん：2012/03/06(火) 06:20:34.65 ID:eaeKWEcE

>>723
そんな恵まれた県あるの？

738 ：ｳﾞｧﾙｸｰﾙ騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw ：2012/03/06(火) 23:26:04.91 ID:0JtT0QrT

>>737
福祉の大阪市
生活保護もザルの大阪市ｗ

739 ：優しい名無しさん：2012/03/07(水) 20:33:49.25 ID:ekBuf4pl

>>735
ジム通いをしていると朝早く起きて夜早く寝る規則正しい
生活が身に付くからね。
昼間に外を歩いて体を動かすのはいい事だよ。

740 ：優しい名無しさん：2012/03/07(水) 20:36:52.92 ID:niiupLR8

イイコトしましょう　キャバクラ幕府

741 ：優しい名無しさん：2012/03/07(水) 21:11:03.42 ID:T99hONyG

今日入会手続きしてきました。
まったり、マイペースで長く通えるといいな。
うつが少しでも改善するように、体重が少しでも減るように頑張りたいと思います。

742 ：優しい名無しさん：2012/03/08(木) 17:32:34.87 ID:Xw28z+jf

近くのジムに入りたいけど、２ちゃんのスポーツジム板にスレッド立ってて噂話してる
嫌だなあ～

743 ：735：2012/03/08(木) 19:54:20.30 ID:SmAoOTz0

>>739
遅レスで、ありがとうございます。
散歩などもどんどんしていきたいと思います。

744 ：優しい名無しさん：2012/03/08(木) 20:27:01.93 ID:6Em4Y8BP

>>742
俺は専用板で議論されているかもしれない。
だが一人で自分のペースで行えるジムだから平気だよ。

745 ：優しい名無しさん：2012/03/09(金) 03:19:12.00 ID:k5hQ1J8H

今日は鬱がひどくて行けなかった。
行ったら改善されるのだけど、行くまでが大変。
2ヶ月以上いけなくなったことがあるし、、、

746 ：優しい名無しさん：2012/03/09(金) 20:36:51.00 ID:lcpr/w7/

>>745
どうしても調子がイクナイ時が出てくるよ。
ゆっくり部屋で過ごせば回復する。

747 ：優しい名無しさん：2012/03/11(日) 13:37:26.18 ID:GDgjDzFn

>>742
自分の入ったジムも、2chやmixiで言及あったの見つけてモヤモヤしたけど、
噂や陰口と現実は違ったよ。
筋肉モリモリになりたいとか
ジム友作りたいとかではないし、
黙々淡々と通う分には何も関係なしだよ。

748 ：優しい名無しさん：2012/03/11(日) 14:10:51.31 ID:juzUgrLg

自分はマニアだらけの某ジムに通ってる。かえってその方が気楽だよ。
ソフトな感じのスポクラは何事も世間並みが要求されるようで人目が気になるけど、
こっちは筋トレ廃人みたいな人が多いから気にならない。
平日昼間に一人でトレーニングしてても普通だし。毎日通っても普通。

これから行ってくる。

749 ：優しい名無しさん：2012/03/11(日) 18:28:29.10 ID:rZs6kL0I

>>748
どういう感じのジムなの？
毎日行ってても不審に思われないジムを探してるんだけど、見つからない。
ボクシングジムを見つけたけど、怖そうだなぁ。
自分は町ぐるみで疎外されてたから、なんか、10年経った今でも知り合いにあったら馬鹿にされて嘲笑され噂にされそうで怖い。
玄関に生ゴミとか、もう置かれたくないし。

750 ：748：2012/03/11(日) 20:12:37.66 ID:juzUgrLg

>>749
今通ってるのは、最近随分ソフトになった某大手ボディビルジムだよ。
その前は個人経営のジムに通ってた。

毎日通うのは当たり前だし、50過ぎてからハマって毎日来るようになる人もいるよ。
平日昼間に通っても「夜の仕事をしてるんだな」「他ジムのインストラクターかな」という程度。
とやかく言う人なんていないよ。
敷居は高く感じるけど最初はみんな初心者だしね。行ってしまえばこっちのものだよ。

いつの間にか習慣になって不眠や自傷癖もほとんど出なくなった。
筋肉もかなり付いたけど、そのために通った訳じゃないし、
表情と体が健康に見えれば、馬鹿にする奴なんて不思議と目の前から消える。

それにしても、玄関に生ゴミってひどいな。

751 ：優しい名無しさん：2012/03/11(日) 21:44:15.25 ID:pc1eqpNq

>>750
そうなんだよなあ。
ジムに通う前はフラフラ状態だったので職場でバカにされたりイジメ
に遭ったり酷い日々だった。
それからジムに通って前より筋肉が逞しくなり態度が堂々とするように
なったらバカにされなくなりイジメが無くなった。
自分のペースで通い続けられて体を鍛えられるジムは人生強化に最高
の手段かもね。

752 ：優しい名無しさん：2012/03/11(日) 22:29:51.23 ID:cqHOS1Cu

体育大卒でしたが、突如襲った鬱で自殺未遂。。医師から運動で育ったのだからと、投薬と運動で治療。
でジムに入会。しかし、「30%からはじめましょう。」激痩せ状態から徐々に筋肉が戻り、自信がつていきた。
セロクエルの副作用なのか食欲もあり、筋肉パンパン。あれから3年。睡眠薬は手放せないが鬱から
抜け出し、今は格闘技に夢中です。先生との相性も良かったと思います。3人変えました。

753 ：優しい名無しさん：2012/03/12(月) 00:22:22.27 ID:lqYZqQR/

>>752
おめでとう。いい話が聞けて嬉しい。
ちゃんと特性を見極めて治療に生かしてくれるなんて、良い先生だなあ。

754 ：優しい名無しさん：2012/03/12(月) 12:07:39.38 ID:PVM62hkR

>>752
3年で筋肉パンパンってすごいね。
ジムは普通のジムに通ってるの？
俺は5年通って、もうすぐ三十路なんだけど、いまいち効果がない。てか、医者から勧められたわけじゃないから、真剣度が違うのかな。

755 ：優しい名無しさん：2012/03/12(月) 12:19:38.18 ID:Qi07RD5v

女ですが半年でも腕がムキムキになったよ。ザバスプロテイン飲みながら。
フォームが間違ってるんじゃないかな。
フォーム間違えてるといつまでトレーニングしてても筋肉つかない。
誰かベンチプレス辺りにいる筋肉マニアを捕まえて教えてもらうべし。

756 ：優しい名無しさん：2012/03/12(月) 14:09:34.90 ID:r+uQNqd8

会員でありながらもスポーツジム苦手なんですが、
今から思い切って行ってきます。

757 ：優しい名無しさん：2012/03/12(月) 16:43:18.03 ID:bk8/QWhX

いいなあ、行ってらっしゃい。
自分はもう一週間行けてない。
今日は朝からまだベッドの中。
顔洗って支度すればいいんだけど
そこまでやる気が出ない。
外がいい天気らしいのに、悲しい。

758 ：優しい名無しさん：2012/03/12(月) 18:08:13.75 ID:r+uQNqd8

戻ってきました。運動したのに帰りが寒かった。
自分はマシーンで黙々とやるのが逆に苦手で、
スタジオレッスンを受けて、そのままそそくさと返ってくるパターンの繰り返しです。
自分のペースというものがありません；
少し挙動不審な客ってかんじ･･･
人目を気にせずゆっくり運動したいな～･･･モクモクとマシーンでの筋トレとかに憧れてる。

>>757　確かに行く前は少し憂鬱な日もある。
自分の場合は決まったレッスンに参加するとかでなんとか動いているよ。
でもまぁ無理しないで･･･その辺の切り替えが出来ない日はだいたい諦めちゃいます。

759 ：優しい名無しさん：2012/03/12(月) 18:24:02.09 ID:rmRagTrj

俺は逆にみんなで同じ動きしてる、あのレッスン系が苦手
参加したいけど、はずしたら悪いんじゃないかと思って参加できないでいる

760 ：優しい名無しさん：2012/03/12(月) 20:39:33.96 ID:Tmk9Bvqb

>>759
俺はスタジオプログラムに何度か参加したが、付いていけなかった。
だからバイクと筋トレに専念しているよ。

761 ：Ж久世群長Ж ◆NODONoK8Pg ：2012/03/12(月) 20:41:10.09 ID:YejM/EwW

オレはジムに行かずとも毎日が握力・背筋・腹筋・大胸筋・腕、これらを普通に鍛えられる

762 ：Ж久世群長Ж ◆NODONoK8Pg ：2012/03/12(月) 20:41:43.81 ID:YejM/EwW

軽トラは軽いから軽トラやで

763 ：Ж久世群長Ж ◆NODONoK8Pg ：2012/03/12(月) 20:47:37.68 ID:YejM/EwW

オレの目標は熊に勝つことや

764 ：優しい名無しさん：2012/03/13(火) 14:21:53.86 ID:PPJVeKzq

>>754
過去に運動してると、マッスルメモリーってのがあって回復早いらしいよ。
あと、速筋体質と遅筋体質とあるからモリモリにはなりずらいかもしれないよ。
マラソンランナーと短距離ランナーの違い。遺伝子で決まるらしい。
東・北アフリカ(モロッコ・エチオピア等)と西アフリカ(ガーナ・トーゴ・ナイジェリア等)
の体格の違いが分かりやすい。日本人は遅筋系の遺伝子が多いそうだよ。
プロテインは筋肉付けたい場合はソイよりホエイがいいみたい。

765 ：優しい名無しさん：2012/03/13(火) 21:23:49.64 ID:xw3X0B6/

>>754
筋肉はある段階で面白いように一気に増えるから、そこまで辛抱して頑張ると良いよ。
自分は、胸囲100cm→110cm　上腕35→40cmが2年かからなかったと思う。
今は117cm 42cmってところ。

それから、マッスルメモリーも経験ある。
入院してガリガリに痩せた(60kg)ことがあったけど、2,3ヶ月程度で元に(80kg)戻ったよ。勿論筋力もね。
調子崩して痩せちゃっても、心配することない。人間の体って良くできてるよ。

766 ：優しい名無しさん：2012/03/17(土) 18:11:15.04 ID:YcfJ0QqH

また体育館に行って思いっきりトレーニングしてみたい気もする。

767 ：優しい名無しさん：2012/03/17(土) 23:35:53.62 ID:gTxb5qF9

>>766
再開したての時はトレーニング量を少しだけやる。
慣れてきたらトレーニング量を少しずつ増やしていけば大丈夫だよ。

768 ：優しい名無しさん：2012/03/19(月) 08:03:50.10 ID:0cJzAGMV

気分が落ち込んでヤバかったけど、久しぶりにトレーディングしてきたらスッキリした。

気分転換で公立のジムに行きたいけどオススメのところありますか？
板橋区はスミスマシンしかないし、練馬区は練馬区民しか使えない。北区や豊島区はどうなんでしょ。

769 ：優しい名無しさん：2012/03/19(月) 16:29:41.68 ID:S0Wo60xy

スポーツジムに通うってのが難易度高すぎるんだが。
どもりでキモブタなオレは周りの視線で殺されそうです。

ジムってリア充しかいないイメージなんだけど実際どうなの？

770 ：優しい名無しさん：2012/03/19(月) 21:55:06.57 ID:Ezie2w5r

>>768
外に出るまでが大変だけど、ジムへ行って体を動かせば
心も体もスッキリするよね。
そして帰り道では充実感を味わえる。

>>769
俺はキモガリだがジムへ通い続けているよ。６年くらい。
周囲から何を言われているか知らないけど、一人で出来る
スポーツだから友達０でも大丈夫。

771 ：優しい名無しさん：2012/03/19(月) 22:40:00.09 ID:N3FHAPAW

>>769
むしろリア充は稀な存在。
おたくっぽい人とかおっさんが多い。
基本一人で来る所なので、どんなタイプの人間でも大丈夫。

772 ：優しい名無しさん：2012/03/19(月) 23:12:58.90 ID:WAfdRUUd

自分が通ってるジムは爺さん婆さんの社交場になってる。
20代30代のリア充ぽい人もたまにいるけど大体1人で来てる人が多いみたい。
マシンもスタジオもプールも1人で黙々とやるもんだから人目はあんまり気にならないなあ。と言うか気にしなくなった。
チビハゲデブで目立ってるはずのおっさんの感想でした。

773 ：優しい名無しさん：2012/03/19(月) 23:38:59.33 ID:M03mW7uW

マッチョにこそ筋トレ依存のメンヘラ－が多かったりする

774 ：優しい名無しさん：2012/03/20(火) 18:09:55.75 ID:gDU4cgUR

自分の体調と相談しながら筋トレと食事を続けていけば
少しずつ筋肉が付いていくからね。しかも一人で行えるし。
だからメンヘラーがマッチョになるのかも。

775 ：優しい名無しさん：2012/03/27(火) 20:42:19.80 ID:5p7pQgqU

保守

日曜日に通常どおりジムへ行ってきた。
いつもの顔ぶれ。そして黙々と各自のメニューをこなす。

776 ：優しい名無しさん：2012/03/27(火) 20:52:26.35 ID:vvplyxKH

ジムがよいが日課というかジム以外なにひとつ
してない日々だったが、先日骨折した。
三週間たったがもう運動していいのかな？
医者とはケンカしてそれっきりだ。

777 ：優しい名無しさん：2012/03/28(水) 20:27:56.81 ID:unBFpmW5

>>776
骨折してしまったのなら安静だね。お大事に。
病院で診察を受けてＯＫが出たらジム通いを少しずつ再開してみては。

778 ：優しい名無しさん：2012/03/28(水) 21:31:14.26 ID:psWGO2UQ

体調が不安定なときに通っていたんだけど、
いくたびに、いつもいる変なおっさんがじろじろ見るんで
見られ続けてているのが苦痛になって行かなくなった。
それじゃなくても人の目って怖いのに、
なんであんなにガン見する人いるんだろう。

779 ：優しい名無しさん：2012/03/28(水) 22:16:41.64 ID:unBFpmW5

>>778
こうなったら自分の世界に閉じこもって黙々とプログラムに集中しよう。
インストラクターさんか受付の人に相談するのもいいかも。

780 ：優しい名無しさん：2012/03/28(水) 23:25:51.88 ID:dXwQC05Q

精神と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

781 ：優しい名無しさん：2012/03/29(木) 00:20:31.20 ID:8h6yOxaF

>>776 です。
ありがとうございます！
試しにギブスをはずしても平気だったので
今日はひさびさジムへ・・3kmくらい走ったけれど
今のところ大丈夫です。骨折は初めてで最初痛かったのに
あー直るんだなあと安心しました。
それにくらべメンタルは・・・長期戦です。

782 ：優しい名無しさん：2012/03/29(木) 00:31:41.62 ID:8h6yOxaF

>>776
頼んでいないはずの証明書の費用が加算されてて
説明を求めたがよくわからなかった。
もちろん証明書はもらっていない。何だろう？
１割に慣れていると他の疾患は結構財布が痛いです。

783 ：優しい名無しさん：2012/03/30(金) 00:58:54.45 ID:KSEp51IT

骨折とか大変だね。
自分も筋肉断裂して手術したよ。
全身麻酔大変だった。

784 ：優しい名無しさん：2012/03/30(金) 21:05:28.34 ID:veAxgzGW

>>783
大がかりな手術は大変だったと思う。
何はともあれ回復して良かったよ。

785 ：優しい名無しさん：2012/03/31(土) 01:13:22.90 ID:n21lCT0R

１ヶ月で1kgしかやせなかった。
デブなのになあ
有酸素運動を週4の一時間じゃだめなのか、普通にめしを食ってるからか
ジム以外はほとんどうごかないからか。
はやくやせろし

786 ：優しい名無しさん：2012/03/31(土) 16:02:10.21 ID:MyJGwiKh

>>785
変化が出てくるのは3ヶ月くらいから
そこまでで効果がないって辞める人が多い
3ヶ月で減ってきて一度停滞する
それから基礎代謝が増えてきてまた減り出すので階段状に体重は減ってゆくよ

787 ：優しい名無しさん：2012/03/31(土) 20:09:11.16 ID:mA3ms36L

>>786
俺もジムの説明会で同じような話を聞いたよ。
３か月、６か月、１年・・とコツコツ続ければ結果が出てくるそうだ。

788 ：優しい名無しさん：2012/04/01(日) 13:06:57.43 ID:ENjED5qX

1ヶ月では気持ちが楽になるくらいで体重変化なかったな
2ヶ月目からなんだか身体にくっついてた脂肪がゆるゆるし始めて身体がたぷたぷになってくる。逆に太ったのか、効果なかったのかと恐ろしくなってくるけど、トレーナーさんによると脂肪落ちてくる前兆らしい。
3ヶ月目でようやく体重が減ったと実感できるようになった
そこから今度はボディメイクに入っていったよ

789 ：優しい名無しさん：2012/04/07(土) 23:10:19.44 ID:LYlsjjzD

色んな事情により週１回しかジムへ行けない俺。
そのせいか腹が出始めてきた。
ストレッチＤＶＤに腹筋運動が付いていたから
１日１回は腹筋運動をしようかなあ。

790 ：優しい名無しさん：2012/04/09(月) 20:31:40.89 ID:AiKoNn+/

保守ついでに

急に気温が温かくなってきた感がある日々。
ジム通いをするにはイイ傾向かも。

791 ：優しい名無しさん：2012/04/10(火) 23:56:11.52 ID:DikCjIbc

>>785
有酸素運動を週4の一時間
は十分すぎるくらい。
食事が問題。炭水化物減らす。

792 ：優しい名無しさん：2012/04/13(金) 20:34:50.16 ID:sIJJqNyb

>>791
１時間も有酸素運動か。すごい。
これだけ続けていれば体力が付きそう。

793 ：優しい名無しさん：2012/04/17(火) 15:31:25.11 ID:HNC/pX8R

おー、こんなスレあったのか！

>>785
僕も週4、5日くらい有酸素運動1時間やってるけど
普通に食べてたら減らなかったよ
食事ちょっと減らしたら2、3ヶ月で5キロくらい落ちた
やっぱ食事減らさないと落ちないのかね
食事減らして体重落ちたってことは有酸素運動って効果あんのかな…と思いつつ減ったのは嬉しいから1時間はやってるｗ
気が向いたら1時間半
ケツがいたいｗ

794 ：優しい名無しさん：2012/04/20(金) 16:22:59.08 ID:KIMsn5DI