運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ 11歩目

>>950
自分も去年の年末はほぼ寝たきりで、２００m先のコンビニに行くだけで息が上がってました。
他人と比べるより「前の自分」と比べる方が、焦りも薄れていいと思います。

12日間ウォーキングしていません。今日は必ず行く！

さっき行ってきたけど寒くて歩いてる最中でも涙がとまらん

>>954
大丈夫？無理しないで涙が凍る前にね

うつで体が痛い
ウォーキングもつらい

午前に自転車で歯医者へ、そのまま買い物１時間半
今回はないのに、以前レントゲン撮った時と
ほぼ同じ診察代だったのはなんでだろう？
日差しがあるとほっとするのって今の時期くらいだろうなぁ

筋トレと柔軟をしました。
疲れていたので、ランジを今日はやめようと思いましたがやってしまいました（＾＾；）
こうと決めたらやめられない性分みたいなのがあって…。

今日は何だか気分がいいです。さっき大きな声で歌を歌いました。
腹筋がついたせいか？大きな声が出て、歌もうまくなった気がします。
あと、音程も安定してきた感じ。

みなさん無理しないでください。

○63.8kg(+0.1kg)
○21.8%(-3.7%)
○ウェスト82.2cm（増減なし)　【2月18日現在】

風邪も完治したので、将棋会館に行ってきました。
家から、速足でだいたい７０分。
自分のレベルだと小中学生相手が多いので、早指しメインで計１７局（８勝９敗）。
道場の雰囲気にも慣れてきたので、これからは定期的に通いたいなあ…と思ってます。

昨年の手帳をみると、今の時期は週２回くらいしか外出してない。
今は、４回。
趣味も増えて随分変わってきたなって思う。
今日はベランダのお散歩です。

ジョギングの頻度は皆さんどれくらいですか？
自分は週末のみですが、本当は平日も走りたいですね。でも仕事があるから、無理っぽい

午前に自転車で買い物、２時間
先着品のキャベツの争奪がすごかった・・・
あんな荒々しいのは特売でもめったにない
でも頑張れてよかった

>>961
私も仕事で忙しいのでウォーキングは週１です。

>>962
野菜の値段上がってますもんね。

買い物がてら３０分くらい歩きました。

>>961
今は風邪が治りかけているので、運動する回数は少ないですが元気なときは
、自分は無職なのでほぼ毎日運動しています。

今日はトレーニングジムに行ってきました。
ウォーキング約30分、マシントレーニング約1時間、トレッドミル26分しました。

風邪がまだ完全に治りきってないみたいで、夜寝るときにせきがでます。
早く、風邪が治らないかな・・

ところで、どなたか新スレを立てていただけないでしょうか？
新スレを立てようとしたのですが、自分のPCでは、できませんでした・・orz

>>964

試してみましたが、私も駄目でしたｗ　Lｖが足りないとかででで。

>>965
そうですか・・
ありがとうございます。
今日、もう一度新スレを立てようと試みましたが、できませんでした・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。

ウォーキング30分、マシントレーニング約1時間、トレッドミル26分しました。

ジムから帰ってくると、疲れすぎて何もする気がおきません・・
これでは意味がないので、マシントレーニングの負荷を下げようと思います。
新しく通い始めたジムなので、まだ、心地よい疲れ具合を探せてないです。

1時間歩いてきました。6.5km。
毎日12kmジョギングしてたのに、ジェイゾロフト飲んでから眠くて怠くて行けなくなりましたが(約三ヶ月)、なんとか今日は行けました。
筋力も体力もかなり落ちていましたが、今日が突破口となり続けられればいいと思います。

午前に自転車で買い物、１時間半
花粉症用のサングラスを買おうと思ったら、欲しいやつだけなかった
花粉はそんなに気にしなくてもいいけど紫外線はダメだ

自分もスレ立てダメでした・・・
レベルのある方どなたかお願いします

今日はベランダの散歩です。

すれ立て私もだめでした＞＜

ウォーキングとジョギングの運動量って何対何くらいなんでしょうね？

>>969
どんだけベランダ広いの？

精神と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

今日は久しぶりに池袋へ。往復と本探しを合わせて９０分強のウォーキング。
かなり暖かかったので、途中で手袋を外しました。もうすぐ春ですね。

レベル不足で次スレ立て出来ませんでした。
別の方、お願いします。

次スレ立ちました。

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1329820573/

今日は、お買い物ついでに駅前周辺を1時間以上歩いてみました。
結構疲れるのよね〜。

>>970
運動強度はMETｓで表されるらしいです。詳しくは「METs　運動強度」
で検索すれば、いろいろと情報が出てくると思いますよ。
ウォーキングだったら3METs、ジョギングだったら8METsだったと思います。

>>974
ありがとうございます！助かりました。m(_ _)m

今日は風邪もほぼ治ってきたので、ウォーキングとジョギングをしました。
久しぶりに心身ともに爽快になり、資格取得のための勉強も少しでき、生活のリズムを取り戻せそうです。
これで、夜寝るときにせきがでなければよいのですが・・

午前中にウォーキング10分、夕方にウォーキング25分、
ジョギング15分しました。

今日は古流剣術の稽古を2時間半してきました。

公園を45分散歩しました。
雪が溶けてきて歩きにくいです。

今日は20分くらいウォーキングと15分ジョギングしました。
昨日の夜せきが出なかったので、風邪は治ったみたいです。

ジョギングができるようになり、昼寝する時間も減り、風邪で弱っていた
体力が戻ってきたように思います。生活のリズムも出てきて心身ともにスッキリするように
なりました。
これで、朝もう少し早く起きられるようになれば良いのですが・・

今日はずーっと雨だよ
部屋でできる有酸素運動なんかない？

午前に自転車で市役所へ、その後買い物　２時間
今年はちゃんと確定申告出来た・・・よかった
マフラーが暑く感じるくらい、暖かくなってきました

>>978さん、よかったですね！
まだ病み上がりですから、他からもらわないように気をつけてくださいね。

>>974さん、スレ立てありがとうございます
>>

今日は美容室に行き往復１時間歩きました。
帰りはエレベーターを使わずマンションの階段を１０階まで上がりました。

>>947
スレ立てありがとうございます。

今日は柔道をしてきました。

一周３キロのコースを歩いてきました。
雨上がりに日が射してきて、周りの景色が美しかった。
１１日ぶりに外へ出られたし、ここのスレをいつも眺めているだけだったので
今日はレスできてとても嬉しいです。

>>979
そうですね・・その場足ふみジョギングとか踏み台昇降とかは、どうですか？

>>980
レスありがとうございます。980さんも外出したときは、手洗いとうがいを
してください。

>>983
外で運動できてよかったですね。運動しないときもいろいろ思ったことなど
書き込んでください。

今日はトレーニングジムに行ってきました。午前中にウォーキング20分、
午後はウォーキング30分、マシントレーニング約1時間、
トレッドミル26分しました。

マシントレーニングの負荷を下げました。新しいジムでの、ほどよい疲れ具合を見つけられそうです。
疲れました・・もう少し、負荷を下げたほうがいいのかな。

死にたい

ウォーキング、二時間した。12km

午前に自転車で歯医者へ、１時間半
夕方に自転車で買い物、２時間

昔は１ｋｇ入ってた液体洗剤が、今は850ｇ・・・
増量品でも950ｇしか入ってない
なんかくやしいけど仕方ないけど増量されてるだけマシかな

今日のチャリ走32.46ｋｍ

>>985
あまり考え込まずに、近所の散歩でもされてはいかがですか？
自分もマイナスの感情が出てくるときには、思い切ってジョギングしたり
すると、スッキリすることが多いです。

今日は午後にウォーキング40分、ジョギング14分しました。
右ひざの筋に少し痛みが出たので、ジョギング時間を少し少なめにしました。

午前中お買いものを兼ねてウォーキングを70分しました。
昨日、相当落ち込んでしまったので今日ウォーキング出来て良かったです。
運動し、キレイな景色を見て帰宅後はとても楽しい気持ちになりました。

最近、ウォーキング後に思ったことをメモに書き留めるようになりました。
気分が悪い時などに読み返すと気分が良くなります。

最近はどこへ行くにも徒歩
今日は10kmしか歩かず気分がわるい

夕方に自転車で買い物、４０分
スパゲティがないので買ってきた
たまに食べるとおいしかった
明日も出るので今日はひかえめにしておいた

駅から30分歩きました。

昨日は剣術の稽古に行きました。

30分程散歩してきた
寒いとついつい腰が重くなる

ウォーキング、ジョギング30分しました。少し汗をかけました。

今日は午後にウォーキング25分、ジョギング15分しました。
今日は寒かったです・・
昨日、左の腰に少し違和感があったのですが、今日は無くなっていました。
うれしいです。早く暖かくならないかな・・

今日は10日ぶりにウォーキング＆ジョギングを1時間やりました。
さぼり過ぎてたせいかヘロヘロになりました。
明日からまた雨の日以外は気合入れて毎日頑張ろうと思います。

午前に自転車で買い物、１時間１０分
こんにゃくの詰め放題をやっていたので
白滝と細切りこんにゃくと板こんを詰めるだけ詰めてきた
たまにはこういうのもいいなぁ

ハッピーウォーキング！イエイ！

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