7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ 3
1 ：スリムななし(仮)さん：
煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！
☆☆☆☆☆ 参加する前に↓を読め！ ☆☆☆☆☆
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は参加表明をする
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月参加不可
前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-10
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！
☆☆☆☆☆ 参加する前に↓を読め！ ☆☆☆☆☆
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は参加表明をする
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月参加不可
前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-10
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2 ：スリムななし(仮)さん：02/07/08 23:27
スレの使い方
中間報告は7/15、最終報告は7/31。
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。
Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、31日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
「参加表明」・「中間報告」・「最終報告」と一言お書き添えくださいませ。
中間報告は7/15、最終報告は7/31。
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。
Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、31日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
「参加表明」・「中間報告」・「最終報告」と一言お書き添えくださいませ。
3 ：スリムななし(仮)さん：02/07/08 23:28
前スレ 6月1日から7月1日までに体重を落とすクラブ3
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024758976/l50
関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■８
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022868396/l50
〓〓〓今日一日の食生活を反省する為のスレ７〓〓〓
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022154207/l50
本当にやせるために率直に言ってもらおう！20
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024833391/l50
※※食べ過ぎたことを後悔するスレッド★７※※
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021113275/l50
( ´∀｀)ﾏﾀｰﾘダイエットしたい方はこちらへ
ダイエット♪♪♪ミンナの目標♪♪♪
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1017488913/l50
■わたしのダイエット日記■
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009389737/l50
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024758976/l50
関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■８
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022868396/l50
〓〓〓今日一日の食生活を反省する為のスレ７〓〓〓
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022154207/l50
本当にやせるために率直に言ってもらおう！20
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024833391/l50
※※食べ過ぎたことを後悔するスレッド★７※※
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021113275/l50
( ´∀｀)ﾏﾀｰﾘダイエットしたい方はこちらへ
ダイエット♪♪♪ミンナの目標♪♪♪
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1017488913/l50
■わたしのダイエット日記■
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009389737/l50
4 ：スリムななし(仮)さん：02/07/08 23:28
◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
http://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
http://www.google.com/
◆その他
あるある大辞典 WEBSITE
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
http://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
http://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
http://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
スパスパ人間学！
http://www.tbs.co.jp/spaspa/
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
http://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
http://www.google.com/
◆その他
あるある大辞典 WEBSITE
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
http://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
http://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
http://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
スパスパ人間学！
http://www.tbs.co.jp/spaspa/
5 ：スリムななし(仮)さん：02/07/08 23:30
妃菜スレだ～
乙
乙
6 ：スリムななし(仮)さん：02/07/08 23:30
すまんっ！！やってもうた！
7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ３ではなくて、
２でしたーー。
このスレは、「7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ２」です。
すまそ。。。
7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ３ではなくて、
２でしたーー。
このスレは、「7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ２」です。
すまそ。。。
7 ：スリムななし(仮)さん：02/07/08 23:31
ヒナは来なくていいです。
8 ：スリムななし(仮)さん：02/07/08 23:33
１です。
すごい大失態でした～
本家の方、見てらっしゃいましたら、すいません。
今更、立て直すのもなんだし、このまま進めても宜しいでしょうか？
すごい大失態でした～
本家の方、見てらっしゃいましたら、すいません。
今更、立て直すのもなんだし、このまま進めても宜しいでしょうか？
9 ：スリムななし(仮)さん：02/07/08 23:39
妃菜のせいで、すごいスレが無駄になった気がする。
10 ：スリムななし(仮)さん：02/07/08 23:43
キミらもシツコイなあ。
それより1にお礼を述べよう。
＞1
サンクス。オツカレ。
それより1にお礼を述べよう。
＞1
サンクス。オツカレ。
11 ：スリムななし(仮)さん：02/07/08 23:44
ageとくね。
12 ：１：02/07/08 23:45
>>10
いえいえ、間違えちゃってスミマセン。
いえいえ、間違えちゃってスミマセン。
13 ：５：02/07/08 23:49
>>10
しつこかったようですがお礼は言いましたが何か？
しつこかったようですがお礼は言いましたが何か？
14 ：１：02/07/09 00:00
まあまあ。
これからも叱咤激励していって下さいね。
これからも叱咤激励していって下さいね。
15 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/09 00:01
実際、妃菜はうざすぎる。
16 ：ﾒｶﾞﾈ屋@161*68.3*B：02/07/09 00:23
7日目 >>1さん乙です。
●本日の体重66.3(２日前-0.5)
●本日の食事
朝：御飯1膳<160>・海老ﾌﾗｲ1本<105>・ﾁｷﾝ南蛮(凍食)1個<34>・味噌汁(豆腐,菜っ葉)1杯<69>
昼：御飯小盛<120>・海老ﾌﾗｲ2本<210>・海老とひじきのふんわり揚げ(凍食)1個<47>・ﾚﾀｽ1/2枚<3>・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4切(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)<82>・ﾊｳｽみかん1個<40>
夕：冷やし中華(ｷｭｳﾘ,ﾊﾑ,卵)1杯<510>
間食：烏龍茶大量<0>
<TOTAL:1380>
●昨日の就寝前ｴｸｻｻｲｽﾞ
なし
●本日の運動
反復浴25分
今朝のｶｷｺに嘘偽りがありました。一昨日の就寝前ｴｸｻｻｲｽﾞは、なしではなく
下腹3回・太腿(前)10回×1ｾｯﾄ・低負担腹筋10回×1ｾｯﾄ です。取るに足らないことですが。
あとｺﾋﾟﾍﾟのため「昨日」「一昨日」が「本日」「昨日」になってました。
●本日の体重66.3(２日前-0.5)
●本日の食事
朝：御飯1膳<160>・海老ﾌﾗｲ1本<105>・ﾁｷﾝ南蛮(凍食)1個<34>・味噌汁(豆腐,菜っ葉)1杯<69>
昼：御飯小盛<120>・海老ﾌﾗｲ2本<210>・海老とひじきのふんわり揚げ(凍食)1個<47>・ﾚﾀｽ1/2枚<3>・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4切(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)<82>・ﾊｳｽみかん1個<40>
夕：冷やし中華(ｷｭｳﾘ,ﾊﾑ,卵)1杯<510>
間食：烏龍茶大量<0>
<TOTAL:1380>
●昨日の就寝前ｴｸｻｻｲｽﾞ
なし
●本日の運動
反復浴25分
今朝のｶｷｺに嘘偽りがありました。一昨日の就寝前ｴｸｻｻｲｽﾞは、なしではなく
下腹3回・太腿(前)10回×1ｾｯﾄ・低負担腹筋10回×1ｾｯﾄ です。取るに足らないことですが。
あとｺﾋﾟﾍﾟのため「昨日」「一昨日」が「本日」「昨日」になってました。
17 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 00:28
もう３？
18 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 00:37
1さんは謙虚かつ精神的に大人だな。
19 ：戒＠153*60.2*B：02/07/09 00:40
体重：60.0(0.2)
朝 ：野菜ジュース
昼 ：回転寿司（サーモン2、ハマチ2、エンガワ）
夜 ：玄米入りご飯、マグロ納豆、ワカメとほうれん草のスープ、ナスとピーマンの炒め物
レタスとカツオのサラダ（ノンオイルドレッシング）、サンマ、回鍋肉（野菜のみ）
間食：コーヒーシェイク
運動：犬の散歩30分、エアロバイク30分、ストレッチ20分
１さん新スレお疲れ様でした。
朝 ：野菜ジュース
昼 ：回転寿司（サーモン2、ハマチ2、エンガワ）
夜 ：玄米入りご飯、マグロ納豆、ワカメとほうれん草のスープ、ナスとピーマンの炒め物
レタスとカツオのサラダ（ノンオイルドレッシング）、サンマ、回鍋肉（野菜のみ）
間食：コーヒーシェイク
運動：犬の散歩30分、エアロバイク30分、ストレッチ20分
１さん新スレお疲れ様でした。
20 ：きゅー＠160*56*B：02/07/09 00:55
＜７日目＞
◇今日の体重 ： 55.9kg
◇今日の食事
朝 ： なし
昼 ： おにぎり１個（かつぶし）、しじみのおみそしる、こんにゃく畑２個（りんご味）
間食 ： チーズカステラ１個、烏龍茶、ジャスミン茶
夜 ： 雑炊（麦ご飯半膳、小松菜、きくらげ、たまご、えび）
◇今日の運動 ： ストレッチ、筋トレ、ウォーキング３０分、ステップ４５分
ジムで体重計ってびっくり。めちゃ増えてる！（汗
思わずステップのクラスに初めて参加。55.3に減った。気休めだけどホッ。
◇今日の体重 ： 55.9kg
◇今日の食事
朝 ： なし
昼 ： おにぎり１個（かつぶし）、しじみのおみそしる、こんにゃく畑２個（りんご味）
間食 ： チーズカステラ１個、烏龍茶、ジャスミン茶
夜 ： 雑炊（麦ご飯半膳、小松菜、きくらげ、たまご、えび）
◇今日の運動 ： ストレッチ、筋トレ、ウォーキング３０分、ステップ４５分
ジムで体重計ってびっくり。めちゃ増えてる！（汗
思わずステップのクラスに初めて参加。55.3に減った。気休めだけどホッ。
21 ：アオキ＠152*47*B：02/07/09 01:09
すきっ腹にウーロン茶を流し込んだら
胃が痛くなってきました。
朝： 寝ていた
昼： パスタ（卵とベーコンとにんにく）
夜： ワカメあげ味噌汁、キムチ、ご飯
間食： プリン
運動： 有酸素運動40分くらい
体重： 47.8kg
セルライトのスレをみて、私も今日から風呂の入り方に注意することにしました。
効果あるといいなあ。
胃が痛くなってきました。
朝： 寝ていた
昼： パスタ（卵とベーコンとにんにく）
夜： ワカメあげ味噌汁、キムチ、ご飯
間食： プリン
運動： 有酸素運動40分くらい
体重： 47.8kg
セルライトのスレをみて、私も今日から風呂の入り方に注意することにしました。
効果あるといいなあ。
22 ：珊瑚158*50 ◆G3s3Q1ak ：02/07/09 01:20
月末に旅行！彼氏と！
3ｷﾛ落としたいと思います。
方法はｶﾛﾘｰ制限とｺﾞﾙﾌ。
来月にはさらに3ｷﾛ痩せてみせます。
3ｷﾛ落としたいと思います。
方法はｶﾛﾘｰ制限とｺﾞﾙﾌ。
来月にはさらに3ｷﾛ痩せてみせます。
23 ：ひー＠150＊58＊B：02/07/09 01:20
途中からですが参加させてください
食欲が抑えられないダメ女ですが･･･
朝：なっとう＆ごはん（2/3杯）
昼：そうめん（1.2人前）
野菜の天ぷら（50ｇ）
えびしんじょう（1ケ）
豆腐（半丁）
夜：玄米ぞうすい（130kcal）
ごはん（1/2杯）
アイスキャンデー（1本）
その他：ビタミンとカルシウムと鉄のサプリ
運動：バイク70分（210kcal消費）
食欲が抑えられないダメ女ですが･･･
朝：なっとう＆ごはん（2/3杯）
昼：そうめん（1.2人前）
野菜の天ぷら（50ｇ）
えびしんじょう（1ケ）
豆腐（半丁）
夜：玄米ぞうすい（130kcal）
ごはん（1/2杯）
アイスキャンデー（1本）
その他：ビタミンとカルシウムと鉄のサプリ
運動：バイク70分（210kcal消費）
24 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 01:24
バイク７０分で２１０キロカロリーしか消費しないのって
よっぽどちんたら漕いでるんですね！
よっぽどちんたら漕いでるんですね！
25 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 01:28
>>23
で、目標体重は何ｋｇ？
で、目標体重は何ｋｇ？
26 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 01:33
＞24
煽り口調がいつも同じだな
暇人
煽り口調がいつも同じだな
暇人
27 ：スペース日本人＠162*49.8*Ｂ：02/07/09 01:34
>>1さん、スレ立て乙です
今朝の体重：50.0kg
＞食事
朝：チーズトースト（チーズ・ツナ・コーン・玉葱・マヨネーズ）、
野菜炒め（もやし・白菜・ベーコン）、ワカメスープ
昼：チーズトースト（朝と同じ）、フルーツグラノーラ半分＋牛乳100cc
夜：ごはん、みそ汁、焼肉、野菜炒め、サラダ
間食：ソフトクリーム半分
＞運動
ジムが休館日だったので、ステッパー30分
生理３日目。一向に体重が減らないとか思いつつアイスを食べてしまいました。
そろそろしっかりしないと今月の脱落組になりそう。
今朝の体重：50.0kg
＞食事
朝：チーズトースト（チーズ・ツナ・コーン・玉葱・マヨネーズ）、
野菜炒め（もやし・白菜・ベーコン）、ワカメスープ
昼：チーズトースト（朝と同じ）、フルーツグラノーラ半分＋牛乳100cc
夜：ごはん、みそ汁、焼肉、野菜炒め、サラダ
間食：ソフトクリーム半分
＞運動
ジムが休館日だったので、ステッパー30分
生理３日目。一向に体重が減らないとか思いつつアイスを食べてしまいました。
そろそろしっかりしないと今月の脱落組になりそう。
28 ：イケウチ＠１６７＊５７．４：02/07/09 01:34
参加させてください！遠距離恋愛で、半年の内に8キロ増えました・・
とりあえずヴィタロッソと運動でで2キロ落としましたが
もう今月末には会うのに！
ということで、
朝：野菜ジュース
昼：ミートソースパスタ
夜：ざるそば
その他：Aゼナ
運動：ウォーキング１時間、ストレッチ３０分
とりあえずヴィタロッソと運動でで2キロ落としましたが
もう今月末には会うのに！
ということで、
朝：野菜ジュース
昼：ミートソースパスタ
夜：ざるそば
その他：Aゼナ
運動：ウォーキング１時間、ストレッチ３０分
29 ：うさ＠153*52*A ：02/07/09 01:36
≪参加表明≫
出遅れましたが、今から参加させてください。
ダイエットとリバウンドの繰り返しでやせにくくなっています。
今月は、－3キロ目標。
ダイエット方法は、
．食事内容見直し、炭水化物を控える。
．マイクロダイエット使用
．半身浴
．1日1万歩以上（目標）歩く。
よろしくお願いします。
出遅れましたが、今から参加させてください。
ダイエットとリバウンドの繰り返しでやせにくくなっています。
今月は、－3キロ目標。
ダイエット方法は、
．食事内容見直し、炭水化物を控える。
．マイクロダイエット使用
．半身浴
．1日1万歩以上（目標）歩く。
よろしくお願いします。
30 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 01:37
31 ：イケウチ＠１６７＊５７．４＊A：02/07/09 01:45
〉〉30
うわぁ、抜けまくりです！ごめんなさい・・
目標は52キロ
方法は、
食事見直し(今日グローバルダイエットが届いたので明日朝からスタート)
ストレッチ、一日1時間以上のウォーキング
です。よろしくお願いします！
と、いうことでとりあえず逝ってきます・・
うわぁ、抜けまくりです！ごめんなさい・・
目標は52キロ
方法は、
食事見直し(今日グローバルダイエットが届いたので明日朝からスタート)
ストレッチ、一日1時間以上のウォーキング
です。よろしくお願いします！
と、いうことでとりあえず逝ってきます・・
32 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/09 01:52
>1さん新スレありがとうございます。
7日、8日と祖母のお見舞いに田舎へ帰ってきました。
2日間の食事内容ははぶきます。
体重：61.0（前回測定より-500g 旅疲れ？）
今日の夜からまたいつも通りに復帰します。
7日、8日と祖母のお見舞いに田舎へ帰ってきました。
2日間の食事内容ははぶきます。
体重：61.0（前回測定より-500g 旅疲れ？）
今日の夜からまたいつも通りに復帰します。
33 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 01:54
>>26
ｵﾏｴﾓﾅ（ｹﾞﾗ
ｵﾏｴﾓﾅ（ｹﾞﾗ
34 ：たまごんず@162.5*62.0*B：02/07/09 03:22
仕事で激忙しくて、来られませんでした…。
現在の進行状況報告です。
○現体重：61.4（目標値：59、開始時より-0.6）
○体脂肪：32.5（開始時33）
【今日の食事】
○朝：夕べの残りの野菜炒め
チーズ・しらす入り炒り卵
ご飯茶碗半分
○昼：冷やし野菜天ぷらそば 一人前
○夕：納豆とオクラをかけた冷やしそば 少量
ささみの梅肉巻フライ 1個
【運動】
子どもの保育園のお迎えでウォーキング：30分
家で昼も夜も仕事なので、先週出来ていたダンベル運動ができない。
本当に一分一秒が惜しいくらい。
でもちゃんと痩せたいなら甘えていられないわけで…。
取りあえず、余裕があったらこまめにきびきび動いて生活強度を上げるようにしています。
ご飯を食べたら絶対に30分くらい用事をして座らないとか。
現在の進行状況報告です。
○現体重：61.4（目標値：59、開始時より-0.6）
○体脂肪：32.5（開始時33）
【今日の食事】
○朝：夕べの残りの野菜炒め
チーズ・しらす入り炒り卵
ご飯茶碗半分
○昼：冷やし野菜天ぷらそば 一人前
○夕：納豆とオクラをかけた冷やしそば 少量
ささみの梅肉巻フライ 1個
【運動】
子どもの保育園のお迎えでウォーキング：30分
家で昼も夜も仕事なので、先週出来ていたダンベル運動ができない。
本当に一分一秒が惜しいくらい。
でもちゃんと痩せたいなら甘えていられないわけで…。
取りあえず、余裕があったらこまめにきびきび動いて生活強度を上げるようにしています。
ご飯を食べたら絶対に30分くらい用事をして座らないとか。
35 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 04:55
あたしゃひなじゃないけどさ。
特定の人捕まえてうだうだゆーのやめねーか？
先月はキョウスケとかメンドルだったよね。
わたしから見るといじめにしかみえねーんだよ。
デブは日常生活でいじめられる
↓
デブがわからないのをいい事にネットで細い人を煽る
ってか？いい加減にしろ。
特定の人捕まえてうだうだゆーのやめねーか？
先月はキョウスケとかメンドルだったよね。
わたしから見るといじめにしかみえねーんだよ。
デブは日常生活でいじめられる
↓
デブがわからないのをいい事にネットで細い人を煽る
ってか？いい加減にしろ。
36 ：ばばあきや＠164*53*B：02/07/09 05:03
久しぶりのばばあきやです。
今日で４日目？ぐらいかな。
とりあえず朝昼は軽めで夜は普通に、という食生活です。
昨日の
昼 おにぎり１個
夜 コロッケ１個 ちらし寿司 煮魚 豆腐サラダ
今日は大事な授業があったのに寝坊してまた昼からの登校でした。
ちなみに昨日は８時間寝ました。
運動は眠くてしませんでした。
体重は５３キロと変わらずです。
しかし朝計ったときは５２・６キロぐらいだったので
ちょっと嬉しかったです。
今日で４日目？ぐらいかな。
とりあえず朝昼は軽めで夜は普通に、という食生活です。
昨日の
昼 おにぎり１個
夜 コロッケ１個 ちらし寿司 煮魚 豆腐サラダ
今日は大事な授業があったのに寝坊してまた昼からの登校でした。
ちなみに昨日は８時間寝ました。
運動は眠くてしませんでした。
体重は５３キロと変わらずです。
しかし朝計ったときは５２・６キロぐらいだったので
ちょっと嬉しかったです。
37 ：泥沼（ー1キロ）＠160*49.6*B：02/07/09 06:32
本日の体重49.4（-0.2）
朝食：なし
昼食：いくら丼・大根のみそ汁・つけもの・めろん
間食：チョコレート2個
夕食：そうめん・冷しゃぶサラダ・茄子の煮物
運動：水泳１時間
朝食：なし
昼食：いくら丼・大根のみそ汁・つけもの・めろん
間食：チョコレート2個
夕食：そうめん・冷しゃぶサラダ・茄子の煮物
運動：水泳１時間
38 ：20㌔はでかい＠166*83*B：02/07/09 08:04
昨日の報告
朝：葡萄パン・目玉焼き・ブロッコリー
昼：回転寿司５皿・もずく酢
夜：ラーメン・ビール小瓶１本
体重（朝）：80.6㎏ 運動：自転車40分
友人が来ていたので偏った食事を食べ過ぎた。
案の定今日の朝の体重は81.6㎏。むくんでいて手が握りにくい。
朝：葡萄パン・目玉焼き・ブロッコリー
昼：回転寿司５皿・もずく酢
夜：ラーメン・ビール小瓶１本
体重（朝）：80.6㎏ 運動：自転車40分
友人が来ていたので偏った食事を食べ過ぎた。
案の定今日の朝の体重は81.6㎏。むくんでいて手が握りにくい。
39 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 08:19
ていうか、細いからデブに妬まれてあおられるんだわーって思ってるのって
本人くらいじゃないかと思いまつ。
本人くらいじゃないかと思いまつ。
40 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 08:21
>>39 禿げ同
41 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 08:27
＞３９
妃菜さんみたいに、アドバイスにも過敏に反応してケンカ腰になったり、
煽りを放置出来ない人は、やはり迷惑だと思います。
妃菜さんみたいに、アドバイスにも過敏に反応してケンカ腰になったり、
煽りを放置出来ない人は、やはり迷惑だと思います。
42 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 08:30
43 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 08:32
>>35さんの言ってることはもっともですが、私はﾃﾞﾌﾞではありましぇん。
44 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 08:34
３５、本人と思われるよ。その感覚がヒナ。
45 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 09:05
妃菜って161cmで44kg。体脂肪14％で、あと2kg落としたいらしい。
誰かが、妃菜の体の事を心配して、食事メニューとかをアドバイスをしても、
聞く耳持たなかったじゃん・・私は痩せてるから、これでいいの！って感じで。
そんな態度じゃ、このスレでやる意味ないと思うよ。
挙句の果てに、意見言った人に対して、ﾃﾞﾌﾞの僻みだろ？とか言われてもさー
誰かが、妃菜の体の事を心配して、食事メニューとかをアドバイスをしても、
聞く耳持たなかったじゃん・・私は痩せてるから、これでいいの！って感じで。
そんな態度じゃ、このスレでやる意味ないと思うよ。
挙句の果てに、意見言った人に対して、ﾃﾞﾌﾞの僻みだろ？とか言われてもさー
46 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 09:07
まあ嫌われるﾔｼには、それなりの理由があるってこった。
47 ：るみりんど＠155/53/Ｂ：02/07/09 09:11
昨日の報告
1食目 カップとんこつラーメン
チャーシュー残しで400Kcal
2食目 グリーンカレー 香菜大盛り、半ライス
たぶん500Kcal
3食目 ビール2本、ウィスキー4杯
冷凍ニラ餃子3個 250Kcal
運動 地下鉄3駅分 徒歩
だめだーー！1日目からこれかよっ！
今日はちゃんとジムに行こう。
まともに食べよう。野菜もたべてないぞっ！
はー・・・・・・・・・。
今日の体重 52.8K
1食目 カップとんこつラーメン
チャーシュー残しで400Kcal
2食目 グリーンカレー 香菜大盛り、半ライス
たぶん500Kcal
3食目 ビール2本、ウィスキー4杯
冷凍ニラ餃子3個 250Kcal
運動 地下鉄3駅分 徒歩
だめだーー！1日目からこれかよっ！
今日はちゃんとジムに行こう。
まともに食べよう。野菜もたべてないぞっ！
はー・・・・・・・・・。
今日の体重 52.8K
48 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 09:13
100 ：ダイエット番長 ：02/07/01 13:52
お前ら！
煽りに逆ギレするような奴はダイエットに成功しないぞ！
ただの厨房的煽りなのか自分のためになる煽りなのか見極めろ！
そして煽りを冷静に受け止めろ。なんで煽られたのか考えろ。
これができない奴はこのスレに参加しても無駄だ。わかったか！
番長ｶｺｲｲー萌え
お前ら！
煽りに逆ギレするような奴はダイエットに成功しないぞ！
ただの厨房的煽りなのか自分のためになる煽りなのか見極めろ！
そして煽りを冷静に受け止めろ。なんで煽られたのか考えろ。
これができない奴はこのスレに参加しても無駄だ。わかったか！
番長ｶｺｲｲー萌え
49 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/09 09:25
今朝の体重 ６０．６キロ（－０．３）
今朝の食事 オレンジ一個 巨峰半房 ご飯一膳
マグロのしょうゆ焼き トマト
今日はいつものジムが休館日なので、同じ系列の違う
ジムに行く予定。
６０キロ代に突入したので、このまま維持していきたい。
ジワジワと落ちてきているので、この調子で目標までやりとげる
今朝の食事 オレンジ一個 巨峰半房 ご飯一膳
マグロのしょうゆ焼き トマト
今日はいつものジムが休館日なので、同じ系列の違う
ジムに行く予定。
６０キロ代に突入したので、このまま維持していきたい。
ジワジワと落ちてきているので、この調子で目標までやりとげる
50 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/09 09:27
51 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 09:29
52 ：れおん(目標65)@162*67 B：02/07/09 11:04
おはようございます。
<昨日の食事>
朝：フルーツグラノーラ+牛乳+黄粉、チリビーンズ、
カスピ海ヨーグルト&プルーン、プラム
昼：牛丼1/2と天丼1/2
間食：フルーツケーキ1/2
夜：ところてん、キムチ豆腐
飲み物：グレープフルーツジュース、プーアル茶、ダイエットコーラ、ミネラルウォーター
運動：ウォーキング30分、半身浴1時間、腹筋
今朝の体重：66.4kg(-0.2)
<昨日の食事>
朝：フルーツグラノーラ+牛乳+黄粉、チリビーンズ、
カスピ海ヨーグルト&プルーン、プラム
昼：牛丼1/2と天丼1/2
間食：フルーツケーキ1/2
夜：ところてん、キムチ豆腐
飲み物：グレープフルーツジュース、プーアル茶、ダイエットコーラ、ミネラルウォーター
運動：ウォーキング30分、半身浴1時間、腹筋
今朝の体重：66.4kg(-0.2)
53 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:13
>>48
それ次スレの１に書いて欲しい・・・
それ次スレの１に書いて欲しい・・・
54 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:28
35はヒナじゃねーよ。私だよ。
日常生活しててきづかねーか？デブのひがみ。
ネット上でもそれがありありなんでむかつくんだよ。
太めの奴に限ってやせてる人を「なんかちょっと異常～」
とか言ってる。
そのくせデブがやせると「やせた方がいい。」
「コンプレックスがなくなった」とかぬかしやがる。
ひなを煽るのはまじやめろ。
161cmで44kgはモデル的に言えばちょい太め。
パンピー的にはやせだと思うけどね。
日常生活しててきづかねーか？デブのひがみ。
ネット上でもそれがありありなんでむかつくんだよ。
太めの奴に限ってやせてる人を「なんかちょっと異常～」
とか言ってる。
そのくせデブがやせると「やせた方がいい。」
「コンプレックスがなくなった」とかぬかしやがる。
ひなを煽るのはまじやめろ。
161cmで44kgはモデル的に言えばちょい太め。
パンピー的にはやせだと思うけどね。
55 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:30
ネット上でいくら「ジサクジエン」「ちげーよ」と言ったところで何の意味もない。
もういい加減にしてください。
もういい加減にしてください。
56 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:32
思い切り頭わるいようだな、54は。
57 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:34
>>54のような考え方をする時点で、ヒナとしか思えない。
58 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:36
59 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:37
もう来ないで＞54＝ヒナ
60 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:38
煽り上等スレなんですけど、ココ。
61 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:41
54がヒナでも誰でもどうでもいいけど、
こういう人が一番うざいです。
こういう人が一番うざいです。
62 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:43
161cmでモデルなわけはないと思う。
63 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:45
＞35はヒナじゃねーよ。私だよ。
＞日常生活しててきづかねーか？
気付く訳はないだろ？馬鹿か？おめえは。
＞日常生活しててきづかねーか？
気付く訳はないだろ？馬鹿か？おめえは。
64 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:47
65 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:50
妃菜と54のせいで荒れ荒れ～
66 ：たま＠156＊55/Ｂ：02/07/09 11:51
>>1さん、新スレありがとうございます。
【今朝の体重】54.9kg（－0.1kg）
【食事】朝◇バナナ 牛乳
昼◇ごはん(150g)のり 豚キムチ（豚肉45gにんじん･白菜･大根）
冷奴（しらす10gねぎ･みょうが）スープ(ブロッコリー・卵）
ホットサラダ
夜◇寿司
【運動】踊りのお稽古（45＋40＋20＋30＋40）
お稽古の前にVAAMを飲んでみました。いつもはバテバテになるのに
結構平気だったのは、VAAMのおかげか？
夕食の寿司は、連れて行ってもらいました。
結構食べたけど、久しぶりに息抜きになったので、ヨシとすることにします。
【今朝の体重】54.9kg（－0.1kg）
【食事】朝◇バナナ 牛乳
昼◇ごはん(150g)のり 豚キムチ（豚肉45gにんじん･白菜･大根）
冷奴（しらす10gねぎ･みょうが）スープ(ブロッコリー・卵）
ホットサラダ
夜◇寿司
【運動】踊りのお稽古（45＋40＋20＋30＋40）
お稽古の前にVAAMを飲んでみました。いつもはバテバテになるのに
結構平気だったのは、VAAMのおかげか？
夕食の寿司は、連れて行ってもらいました。
結構食べたけど、久しぶりに息抜きになったので、ヨシとすることにします。
67 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:51
>>41 同意
68 ：どん＠168/58.4/24/Ｂ：02/07/09 11:52
今月目標：57.4 体脂肪：22
現在体重：57.2 体脂肪：23
朝：麦ご飯、納豆、味噌汁(豆腐、小松菜、ちくわ、長葱)
昼：手作り弁当
豆ご飯(麦)、野菜炒め(ちくわ、韮、明太子、シメジ)、煮物(煮卵、大根、ごぼう)
梅干
夜：冷やしうどん(もやし、牛肉、チンゲンサイ、椎茸)、トマト、チーズ、らっきょう
ヨーグルト
間食：バランスアップ(3コ)
運動：ウォーキング(朝15+夜50)、ステッパー(40)、｛腹筋3種(各20)+背筋(20)+腕立て(20)｝×2
ダンベル、ストレッチ
現在体重：57.2 体脂肪：23
朝：麦ご飯、納豆、味噌汁(豆腐、小松菜、ちくわ、長葱)
昼：手作り弁当
豆ご飯(麦)、野菜炒め(ちくわ、韮、明太子、シメジ)、煮物(煮卵、大根、ごぼう)
梅干
夜：冷やしうどん(もやし、牛肉、チンゲンサイ、椎茸)、トマト、チーズ、らっきょう
ヨーグルト
間食：バランスアップ(3コ)
運動：ウォーキング(朝15+夜50)、ステッパー(40)、｛腹筋3種(各20)+背筋(20)+腕立て(20)｝×2
ダンベル、ストレッチ
69 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:54
踊りのお稽古（45＋40＋20＋30＋40）
↑
これって、分？
↑
これって、分？
70 ：たま＠156＊55/Ｂ：02/07/09 11:55
71 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 11:57
>>70
了解。お疲れ様でした。引き続き、頑張れ！
了解。お疲れ様でした。引き続き、頑張れ！
72 ：ゆう＠155/44/B：02/07/09 13:00
1さん新スレおつかれさまです。
ありがとうございます。
【今朝の体重】43･0(-1.0)キロ
【体脂肪率】 20.0％
朝の体重3日連続同じです。安定してきているのでしょか。
今日はいつもどおり腹筋、背筋、ダンベルをしたいと思います。
ありがとうございます。
【今朝の体重】43･0(-1.0)キロ
【体脂肪率】 20.0％
朝の体重3日連続同じです。安定してきているのでしょか。
今日はいつもどおり腹筋、背筋、ダンベルをしたいと思います。
73 ：らぶ@33：02/07/09 13:33
７月１日からダイエットしてます。
宜しく御願い致します。
目標体重：４３キロ
方法：ハーバーライフ（私は勧誘できる人ではありません）
朝・昼：ハーバーライフのサプリメント・プロテイン飲料
夜 ：気にせず普通の食事とサプリメント
１日に４リットルの水
７月１日：身長 １６２cm 体重 ５０㎏ 体脂肪 ２５％
７月９日：体重 ４５,４㎏ 体脂肪 ２１,８％
子供のいない、専業主婦なので殆ど一日家で過ごしています。
暇な時に、以前からの習慣で、ダンベル運動をしています（５分程度）
宜しく御願い致します。
目標体重：４３キロ
方法：ハーバーライフ（私は勧誘できる人ではありません）
朝・昼：ハーバーライフのサプリメント・プロテイン飲料
夜 ：気にせず普通の食事とサプリメント
１日に４リットルの水
７月１日：身長 １６２cm 体重 ５０㎏ 体脂肪 ２５％
７月９日：体重 ４５,４㎏ 体脂肪 ２１,８％
子供のいない、専業主婦なので殆ど一日家で過ごしています。
暇な時に、以前からの習慣で、ダンベル運動をしています（５分程度）
74 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 13:37
暇な専業主婦なら>>1くらいきちんと読め。
75 ：厨３＠160/5１，5/A：02/07/09 13:58
試験中で親にパソコン取り上げられてました・・・(´Д`；)
５日間くらい書き込んでませんが、また再開させてください。。
よろしくです
５日間くらい書き込んでませんが、また再開させてください。。
よろしくです
76 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 14:29
77 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/09 14:33
新スレ立てありがとうございます。6日目報告です。
今朝の体重：63.6kg
昨日の食事
朝：シリアル、ヨーグルト
昼；冷やし中華1/2人前、サラダ
間食：シュークリーム、こんにゃくチップ
夜：酢だこ
今朝の体重：63.6kg
昨日の食事
朝：シリアル、ヨーグルト
昼；冷やし中華1/2人前、サラダ
間食：シュークリーム、こんにゃくチップ
夜：酢だこ
78 ：☆＠163*50*B：02/07/09 14:37
7/8 50.1kg 18.5％
朝 ラテラテ108
昼 ツナコーンサラダ 昆布おにぎり 野菜ジュース
夜 納豆 豆腐 プロテインスープ160 野菜ジュース
他 小丸煎餅5枚
動 ジム・一駅歩く
1さん、スレ立てありがとうございます。
朝 ラテラテ108
昼 ツナコーンサラダ 昆布おにぎり 野菜ジュース
夜 納豆 豆腐 プロテインスープ160 野菜ジュース
他 小丸煎餅5枚
動 ジム・一駅歩く
1さん、スレ立てありがとうございます。
79 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 14:41
>>73
リバウンド準備ご苦労様です
リバウンド準備ご苦労様です
80 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 14:49
シュークリームだとゴルァ！
食いてえ
食いてえ
81 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/09 15:03
間食について反省中。ごめんね！皆さん＆自分。
夜は酢だこの他に野菜カレースープも食べてたので追記します。
夜は酢だこの他に野菜カレースープも食べてたので追記します。
82 ：1です。：02/07/09 15:23
part２なのに、３と間違えてしまった者です。
しかも、前スレも貼り忘れたようです。すみません。
重ね重ね、お詫び申し上げます。
前スレ「7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ 」part１です。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1025421670/
もし宜しければ、次回スレ立てする時にも、貼っていただければうれしいです。
なるべくなら、責任もって私が立てるようにと思っていますが、スレの進行上、
流れが速くて、そうもいかない時もありますので。
次回は間違えないように注意したいと思います。失礼。
しかも、前スレも貼り忘れたようです。すみません。
重ね重ね、お詫び申し上げます。
前スレ「7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ 」part１です。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1025421670/
もし宜しければ、次回スレ立てする時にも、貼っていただければうれしいです。
なるべくなら、責任もって私が立てるようにと思っていますが、スレの進行上、
流れが速くて、そうもいかない時もありますので。
次回は間違えないように注意したいと思います。失礼。
83 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 15:39
>>1
乙。
乙。
84 ：ぷにょ（今月の目標４９ｋｇ）＠１５３＊５１＊Ｂ：02/07/09 18:08
７月８日（月）体重５１ｋｇ
朝：フルーツグラノーラ、牛乳、バナナ、卵焼き
昼：フルーツグラノーラ、豆乳
夜：焼き肉、ナス、レタス、キュウリ、玄米ご飯
運動：ウォーキング３０分×１、１５分×１
７月９日（火）体重５１ｋｇ
朝：豆乳１／２、牛乳１／２、バナナ
昼：さんまのかばやき、玄米ご飯、オレンジ、レタス
夜：これから食べます☆
運動：ボーリング２ゲーム、筋トレ、腹筋３０回
一時５０ｋｇになったものの、５１ｋｇに…。
やっぱり、あれはまぐれだったんか…？？
なかなか、思うように落ちなくて…ハア…。
みなさん、もう１～２ｋｇ減ってる人がいますね。すごいなあ。
ぷにょも、気合いれてがんがるです。
今日はどしゃぶり雨です。ウォーキングできそうにありません。
ウチュ…。
朝：フルーツグラノーラ、牛乳、バナナ、卵焼き
昼：フルーツグラノーラ、豆乳
夜：焼き肉、ナス、レタス、キュウリ、玄米ご飯
運動：ウォーキング３０分×１、１５分×１
７月９日（火）体重５１ｋｇ
朝：豆乳１／２、牛乳１／２、バナナ
昼：さんまのかばやき、玄米ご飯、オレンジ、レタス
夜：これから食べます☆
運動：ボーリング２ゲーム、筋トレ、腹筋３０回
一時５０ｋｇになったものの、５１ｋｇに…。
やっぱり、あれはまぐれだったんか…？？
なかなか、思うように落ちなくて…ハア…。
みなさん、もう１～２ｋｇ減ってる人がいますね。すごいなあ。
ぷにょも、気合いれてがんがるです。
今日はどしゃぶり雨です。ウォーキングできそうにありません。
ウチュ…。
85 ：紫＠155/52.5/B：02/07/09 18:41
１さま、ありがとうございます。
7/8
朝）肉まん
昼）幕の内弁当 パウンドケーキ２切れ
夜）ご飯 豚キムチ 冷奴 スイカ
7/9
朝）ご飯 サバの味噌煮 肉マン
昼）豚冷しゃぶサラダ ご飯 ほうれん草のおひたし 味噌汁 コロッケ
なかなか減りませんね･･･。
オルビスのダイエット食品でも買う？
7/8
朝）肉まん
昼）幕の内弁当 パウンドケーキ２切れ
夜）ご飯 豚キムチ 冷奴 スイカ
7/9
朝）ご飯 サバの味噌煮 肉マン
昼）豚冷しゃぶサラダ ご飯 ほうれん草のおひたし 味噌汁 コロッケ
なかなか減りませんね･･･。
オルビスのダイエット食品でも買う？
86 ：スリムななし（仮）さん：02/07/09 18:47
87 ：20㌔はでかい＠166*83*B：02/07/09 18:49
朝：ライ麦パン・温泉卵・チャーシューとアスパラの炒め
昼：もんじゃ焼き・鉄板焼き・鰹のたたき・キムチ・発泡酒500ml
夜：卵とツナのサンドイッチ・野菜ジュース
体重：81.6㎏ 運動：腹筋15×3
友人が夕方までいたので飲み会になった。
いままでの半分も飲んでないけど楽しかったので満足。ただし当然体重増。
昼：もんじゃ焼き・鉄板焼き・鰹のたたき・キムチ・発泡酒500ml
夜：卵とツナのサンドイッチ・野菜ジュース
体重：81.6㎏ 運動：腹筋15×3
友人が夕方までいたので飲み会になった。
いままでの半分も飲んでないけど楽しかったので満足。ただし当然体重増。
88 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 19:28
89 ：泉@153*51*B：02/07/09 19:44
月の途中ですが参加させてください。よろしくお願いします。
今月の目標体重は、―２キロの４９キロです。
ダイエットの方法は、
甘い飲み物を飲まない。
自炊で３食きちんと食べる・間食をしない。
有酸素運動や筋トレをやる。
今まで何度もリバウンドしているので、今回は一時的なものでなく
一生続けられるように生活を改善したいと思います。
今月の目標体重は、―２キロの４９キロです。
ダイエットの方法は、
甘い飲み物を飲まない。
自炊で３食きちんと食べる・間食をしない。
有酸素運動や筋トレをやる。
今まで何度もリバウンドしているので、今回は一時的なものでなく
一生続けられるように生活を改善したいと思います。
90 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 19:45
アドバイス云々というよりも前スレの
791が発端ではないのだろうか。
実のない勝手な推測だけの煽りは
無視してれば良かったと思うのだが。
791が発端ではないのだろうか。
実のない勝手な推測だけの煽りは
無視してれば良かったと思うのだが。
91 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/09 20:05
本日の食事
昼 オレンジ一個 鱧雑炊
夜 トマト一個 ところてん 焼きナス 鯵の塩焼き
夕食後にスイカ
本日の運動
腹筋２種類 背筋 腕立て伏せ
犬の散歩でのウォーキング３０分 夕方ジョギング２０分
あと、寝る前のストレッチ
今日は他店のジムに行こうと思っていたが､行けなかった。
いつもよりは運動量は少ない。
昼 オレンジ一個 鱧雑炊
夜 トマト一個 ところてん 焼きナス 鯵の塩焼き
夕食後にスイカ
本日の運動
腹筋２種類 背筋 腕立て伏せ
犬の散歩でのウォーキング３０分 夕方ジョギング２０分
あと、寝る前のストレッチ
今日は他店のジムに行こうと思っていたが､行けなかった。
いつもよりは運動量は少ない。
92 ：巨みどり@-5kg＠160*92.3*B：02/07/09 20:22
>>1さんスレ立てお疲れさま
２日分
体重：89.9（前日比+0.7・合計-2.4）kg
朝：食パン,サラダ（レタス,トマト1/4,ゆで卵1/2）,コーヒー（ブラック）
昼：コーンスープ,サラダ（レタス,卵,ツナ,トマト,ハム）,ピザ,コーヒー（ブラック）
夜：気分が悪くて食べられず
運動：ストレッチ20分
体重：89.7（前日比-0.2・合計-2.6）kg
朝：まだ気分が悪くて食べられず
昼：サラダ（レタス,卵,ツナ,トマト,ハム,パイナップル）,カレーライス,コーヒー（ブラック）
夜（予定）：雑炊（しめじ,卵,ほうれん草）…しかし食欲がない
運動（予定）：ストレッチ20分,腹筋20分
反省：お叱り、受ける覚悟です。ダイエット中にピザを食べるなんて！
お世話になった方の店がオープンし、行ったところランチがピザしかありませんでした…ﾄﾎｰ
おかげさまで次の日まで胃にもたれました。もう油っこい食べ物は金輪際パスですね（太るまで食べていた癖に）
客入りが思わしくなく行かない訳にもいかないので、明日のランチは野菜ﾀﾌﾟﾘ冷麺ｷﾎﾞﾝﾇ！とだけ言い残してきました。
今週いっぱい（あと3日？）通ったら、自作に切替え。それまでは他で調整予定。
顔がきくのを利用して、こっそり特別メニューにしてもらうのもいいかもしれません。
気分が悪くなっている場合じゃない～。食生活ボロボロ、反省。そして改善すべし
２日分
体重：89.9（前日比+0.7・合計-2.4）kg
朝：食パン,サラダ（レタス,トマト1/4,ゆで卵1/2）,コーヒー（ブラック）
昼：コーンスープ,サラダ（レタス,卵,ツナ,トマト,ハム）,ピザ,コーヒー（ブラック）
夜：気分が悪くて食べられず
運動：ストレッチ20分
体重：89.7（前日比-0.2・合計-2.6）kg
朝：まだ気分が悪くて食べられず
昼：サラダ（レタス,卵,ツナ,トマト,ハム,パイナップル）,カレーライス,コーヒー（ブラック）
夜（予定）：雑炊（しめじ,卵,ほうれん草）…しかし食欲がない
運動（予定）：ストレッチ20分,腹筋20分
反省：お叱り、受ける覚悟です。ダイエット中にピザを食べるなんて！
お世話になった方の店がオープンし、行ったところランチがピザしかありませんでした…ﾄﾎｰ
おかげさまで次の日まで胃にもたれました。もう油っこい食べ物は金輪際パスですね（太るまで食べていた癖に）
客入りが思わしくなく行かない訳にもいかないので、明日のランチは野菜ﾀﾌﾟﾘ冷麺ｷﾎﾞﾝﾇ！とだけ言い残してきました。
今週いっぱい（あと3日？）通ったら、自作に切替え。それまでは他で調整予定。
顔がきくのを利用して、こっそり特別メニューにしてもらうのもいいかもしれません。
気分が悪くなっている場合じゃない～。食生活ボロボロ、反省。そして改善すべし
93 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 20:25
ピザ食うのは別にいいのさ。
それより運動もっとガンガレよ。
それより運動もっとガンガレよ。
94 ：アサコ＠153*54*B：02/07/09 20:55
*今日の体重53.2（-0.8）体脂肪27.1％
*今日の食事
朝：セブンのミニ鳥丼
昼：ミニサイズの赤いきつね
夜：おにぎり（昆布）、冷奴
間食：ナシ
*今日の運動
MB30分
台風が近づいております…ｳﾄｩ…。
*今日の食事
朝：セブンのミニ鳥丼
昼：ミニサイズの赤いきつね
夜：おにぎり（昆布）、冷奴
間食：ナシ
*今日の運動
MB30分
台風が近づいております…ｳﾄｩ…。
95 ：肉体労働＠１６６・５９・B：02/07/09 21:04
わが身を振り返って、気が付けば月半ば・・・。
やせているようでやせていない。
参加したのは５日からとはいえ、そろそろ痩せろと自分で突っ込んでみた。
やせているようでやせていない。
参加したのは５日からとはいえ、そろそろ痩せろと自分で突っ込んでみた。
96 ：48㌔になる@162*49.6*B：02/07/09 21:04
本日４９．６ 体脂肪１９．６％
朝：マイクロ
昼：サラダ、ちらし寿司、ヨーグルト少量（砂糖なし）
夜：フルーツグラノーラ（ちょっと量多かったかも）
間食：ノンシュガーの飴３個 キシリトールガム２枚
運動：ジムで１時間２０分運動。ダンベル朝夕
ちょっと体重増えたけど、体脂肪は維持してるので、
水分でむくんだと思う。
くじけずに頑張ります。
明日は焼き肉に誘われています。
その分、今日の寝る前のダンベルと明日の朝のダンベルは
気合いを入れます。
朝：マイクロ
昼：サラダ、ちらし寿司、ヨーグルト少量（砂糖なし）
夜：フルーツグラノーラ（ちょっと量多かったかも）
間食：ノンシュガーの飴３個 キシリトールガム２枚
運動：ジムで１時間２０分運動。ダンベル朝夕
ちょっと体重増えたけど、体脂肪は維持してるので、
水分でむくんだと思う。
くじけずに頑張ります。
明日は焼き肉に誘われています。
その分、今日の寝る前のダンベルと明日の朝のダンベルは
気合いを入れます。
97 ：グッピー＠157・58・Ｂ：02/07/09 21:11
本日体重57ｋｇ 体脂肪29.5
朝 ご飯、エビフライ、卵、アスパラ、ハム、グレープフルーツ、
昼 カレースープ
夜 そば寿司
運動、ウォーキング1時間、腹筋、背筋
明日もウォーキング1時間したい。
朝 ご飯、エビフライ、卵、アスパラ、ハム、グレープフルーツ、
昼 カレースープ
夜 そば寿司
運動、ウォーキング1時間、腹筋、背筋
明日もウォーキング1時間したい。
98 ：きゅー＠160*56*B：02/07/09 21:22
＜８日目＞
今日の体重 ： 55kg前半（家のアナログ体重計なので不確か）
今日の食事
朝 ： なし
昼 ： ミニつけうどんと寿司４かんセットのお弁当（寿司は鮪２，つぶ貝１，サーモン１）
緑茶、コーヒー（あ、飲み物にはいつも砂糖いれてないです）
夜 ： お好み焼き
間食 ： ごまだれの団子
今日の運動 ： ストレッチ
ここしばらく夜２時、３時に寝る生活が続いています。
規則正しくないって良くない・・・と思いつつ、仕事なのでどうにもこうにも。
今日はストレッチだけで寝ます。
今日の体重 ： 55kg前半（家のアナログ体重計なので不確か）
今日の食事
朝 ： なし
昼 ： ミニつけうどんと寿司４かんセットのお弁当（寿司は鮪２，つぶ貝１，サーモン１）
緑茶、コーヒー（あ、飲み物にはいつも砂糖いれてないです）
夜 ： お好み焼き
間食 ： ごまだれの団子
今日の運動 ： ストレッチ
ここしばらく夜２時、３時に寝る生活が続いています。
規則正しくないって良くない・・・と思いつつ、仕事なのでどうにもこうにも。
今日はストレッチだけで寝ます。
99 ：キイチ＠158＊49＊Ｂ：02/07/09 21:29
＜今日の体重＞
48 kg(－１ｋｇ)
＜今日の食事＞
朝:ハーゲンダッツのヴァニラ1/3カップ
昼：ﾗｰﾒｿ（学食）
アミノサプリ
夜：野菜サラダ（トマト、キャベツ、きゅうり）
豚肉と野菜の炒め物（３口くらい）
玉子と海苔の雑炊
ところてん
間食：アイス二個（合計約200kacl）
飲み物：麦茶、アミノサプリ
＜運動＞
・水泳２時間
・腹筋60回
・腕立て伏せ30回
やってしまった…
48 kg(－１ｋｇ)
＜今日の食事＞
朝:ハーゲンダッツのヴァニラ1/3カップ
昼：ﾗｰﾒｿ（学食）
アミノサプリ
夜：野菜サラダ（トマト、キャベツ、きゅうり）
豚肉と野菜の炒め物（３口くらい）
玉子と海苔の雑炊
ところてん
間食：アイス二個（合計約200kacl）
飲み物：麦茶、アミノサプリ
＜運動＞
・水泳２時間
・腹筋60回
・腕立て伏せ30回
やってしまった…
100 ：夏椿＠164*67.8*B：02/07/09 21:40
>>1さん、乙です。
７／８（参加３日目） 66.0ｷﾛ
朝：チーズ20g、玄米2/3膳、キムチ、温野菜サラダ(ﾋﾟｰﾏﾝ、大根)、イチジク1/2ｺ、グレープフルーツ1/2ｺ、コーヒー
昼：目玉焼き1ｺ、玄米1/3膳、キムチ、温野菜サラダ(大根、ﾋﾟｰﾏﾝ、舞茸、大葉、そら豆)、にんにくシソ漬け1ｺ
夜：ささみ1本、豆腐1/8丁、温野菜サラダ(春菊、ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ、ﾆﾝﾆｸ、椎茸)、キムチ、プラム1ｺ
15時のおやつ：ｱｰﾓﾝﾄﾞ入りプロセスチーズ1ｺ、紅茶
運動：スパスパ6月放送の美脚、くびれ、痩せる筋肉作り（毎食前）
７／８（参加３日目） 66.0ｷﾛ
朝：チーズ20g、玄米2/3膳、キムチ、温野菜サラダ(ﾋﾟｰﾏﾝ、大根)、イチジク1/2ｺ、グレープフルーツ1/2ｺ、コーヒー
昼：目玉焼き1ｺ、玄米1/3膳、キムチ、温野菜サラダ(大根、ﾋﾟｰﾏﾝ、舞茸、大葉、そら豆)、にんにくシソ漬け1ｺ
夜：ささみ1本、豆腐1/8丁、温野菜サラダ(春菊、ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ、ﾆﾝﾆｸ、椎茸)、キムチ、プラム1ｺ
15時のおやつ：ｱｰﾓﾝﾄﾞ入りプロセスチーズ1ｺ、紅茶
運動：スパスパ6月放送の美脚、くびれ、痩せる筋肉作り（毎食前）
101 ：さるお＠160/47.8/A：02/07/09 21:54
●今日の体重
45.2kg
●今日の食事
朝：卵雑炊
昼：チキンソテー、ブロッコリーサラダ、ミニロールキャベツ入りスープ
夜：豚しゃぶサラダ、焼きトマト
間食：わらび餅
●今日の運動
ステッパー30分、ダンベル体操
45.2kg
●今日の食事
朝：卵雑炊
昼：チキンソテー、ブロッコリーサラダ、ミニロールキャベツ入りスープ
夜：豚しゃぶサラダ、焼きトマト
間食：わらび餅
●今日の運動
ステッパー30分、ダンベル体操
102 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/09 22:09
＞やせ子さんはデブにアドバイスされてむかついて当然だと思います。
＞あたしゃひなじゃねーからな。
いちいち本人じゃない、とか言っても、しょうがないでしょ？
アドバイスされてむかつくのなら、なぜここにカキコすんの？
無視できないのなら、ここには向いてないよ。
＞あたしゃひなじゃねーからな。
いちいち本人じゃない、とか言っても、しょうがないでしょ？
アドバイスされてむかつくのなら、なぜここにカキコすんの？
無視できないのなら、ここには向いてないよ。
103 ：ニコ@161＊59＊B：02/07/09 22:13
1さんスレ立てお疲れさまです。
【今朝の体重】
体重：57.6㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、肉団子、バナナ1本、ローファット牛乳
昼：サラダ、冷麦半分、トマト寒天
夜：トマト寒天、クラッカー2枚、刺身（鰹・サーモン）各4切れ、スイカ
その他：水1.5㍑
【今日の運動】
ステッパー45分
腹筋15回×2セット
【今朝の体重】
体重：57.6㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、肉団子、バナナ1本、ローファット牛乳
昼：サラダ、冷麦半分、トマト寒天
夜：トマト寒天、クラッカー2枚、刺身（鰹・サーモン）各4切れ、スイカ
その他：水1.5㍑
【今日の運動】
ステッパー45分
腹筋15回×2セット
104 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/09 22:19
朝： クリームチーズとブルーベリージャムのベーグルサンド、
茹でサラダ（キャベツ、ほうれん草、赤パプリカ）（334kcal）
昼： チャーハン（ベーコン、赤パプリカ、ねぎ）、ほうれん草
煮しめ（しいたけ、ニンジン、小芋、レンコン）、煮玉子（460kcal）
間食：キャラメル、VAAM（70kcal）
夜： プロテインを低脂肪乳で溶いたもの（127kcal）
Total 991 kcal
今日はジムの日。
１０００kcalくらい消費。
火曜日の運動メニューはハードなので、夕食が入らないです。
ふーむ。 ふぁいとだ！
カルシウムと鉄分が不足気味。
茹でサラダ（キャベツ、ほうれん草、赤パプリカ）（334kcal）
昼： チャーハン（ベーコン、赤パプリカ、ねぎ）、ほうれん草
煮しめ（しいたけ、ニンジン、小芋、レンコン）、煮玉子（460kcal）
間食：キャラメル、VAAM（70kcal）
夜： プロテインを低脂肪乳で溶いたもの（127kcal）
Total 991 kcal
今日はジムの日。
１０００kcalくらい消費。
火曜日の運動メニューはハードなので、夕食が入らないです。
ふーむ。 ふぁいとだ！
カルシウムと鉄分が不足気味。
105 ：ぴょん吉＠165*53.3（目標52.5）*B：02/07/09 22:24
[昨日の報告]
■食べた物
朝：サンドイッチ
昼：冷やし中華
夜：肉豆腐 枝豆 コハダ酢 串揚げ 手羽先
withｵｻｹﾀｸｻｰﾝ
■運動
ゴルフ1ラウンド
[今日の報告]
■食べた物
朝：サンドイッチ
昼：天南そば
夜：鮭ﾊﾗｽ 小ピザ半分 海草サラダ
■運動
なし
■食べた物
朝：サンドイッチ
昼：冷やし中華
夜：肉豆腐 枝豆 コハダ酢 串揚げ 手羽先
withｵｻｹﾀｸｻｰﾝ
■運動
ゴルフ1ラウンド
[今日の報告]
■食べた物
朝：サンドイッチ
昼：天南そば
夜：鮭ﾊﾗｽ 小ピザ半分 海草サラダ
■運動
なし
106 ：ほってんとっと(目標45.5kg）＠157*48.5*B /27％ ：02/07/09 22:29
7/9(火）
【今夜の体重】47.1(-1.4)キロ
【体脂肪率】 26％
朝：キャベツとじゃがいものポタージュ、オレンジジュース
昼：納豆ご飯（大盛）青汁
夜：ハンバーグ、ご飯、サラダ、酎ハイ
運動：またもや、なし。
ちょっと体調崩してます。
この暑さのせいだと思います。
帰ってきても、ダルくて動けません。寝ます。
【今夜の体重】47.1(-1.4)キロ
【体脂肪率】 26％
朝：キャベツとじゃがいものポタージュ、オレンジジュース
昼：納豆ご飯（大盛）青汁
夜：ハンバーグ、ご飯、サラダ、酎ハイ
運動：またもや、なし。
ちょっと体調崩してます。
この暑さのせいだと思います。
帰ってきても、ダルくて動けません。寝ます。
107 ：ほってんとっと(目標45.5kg）＠157*48.5*B /27％：02/07/09 22:31
また運動なしか？
体重減っても、体脂肪は減らないぞ。
体重減っても、体脂肪は減らないぞ。
108 ：みさ＠156*58*A：02/07/09 22:31
本当に久しぶりだ。ヤバイ!!
体重★56.6kg
運動☆ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ３時間・バレーボール
朝☆ミートボール２つ、パイナップル２きれ
昼☆給食
夜☆チキン２つ
間食☆グレープフルーツジュース１本、ペプシちょっと
体重が減った!!ﾜｰｲ。
生理中だったのでなかなか減らなくて凹んでいたところでした。
体重★56.6kg
運動☆ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ３時間・バレーボール
朝☆ミートボール２つ、パイナップル２きれ
昼☆給食
夜☆チキン２つ
間食☆グレープフルーツジュース１本、ペプシちょっと
体重が減った!!ﾜｰｲ。
生理中だったのでなかなか減らなくて凹んでいたところでした。
109 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/09 22:33
自分でわかってるんなら頑張ってくれ（ﾜﾗ
110 ：富士山＠156/50・7/B：02/07/09 22:34
朝：寝てたのでナシ
昼：焼きそば
夜：温きゃべつ 豆腐 もずく酢 エビチリ少々
目標・・４８．７㌔ 今夜・・５０．２
同棲中なので、カレシ用に作ったおかずをつい
つまんでしまう事アリ（反省）
今夜の体重は、温きゃべつをバカ食いしたせい
だと思うので、明日に減ってくれる・・はず
昼：焼きそば
夜：温きゃべつ 豆腐 もずく酢 エビチリ少々
目標・・４８．７㌔ 今夜・・５０．２
同棲中なので、カレシ用に作ったおかずをつい
つまんでしまう事アリ（反省）
今夜の体重は、温きゃべつをバカ食いしたせい
だと思うので、明日に減ってくれる・・はず
111 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 22:36
薬使ってる者ですが、参加していいんでしょうか？
112 ：みい＠165/49.5：02/07/09 22:40
参加します。
今月中に４５ｋｇになります。
方法は運動と便秘薬と夕食抜きです。
ちょっと大変だけど、頑張ります。
今月中に４５ｋｇになります。
方法は運動と便秘薬と夕食抜きです。
ちょっと大変だけど、頑張ります。
113 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 22:41
便秘薬って・・・
114 ：あさ＠160＊61.2＊-1.2＊Ｂ：02/07/09 22:42
遅まきながら、毛布を浴槽で足踏み洗い。右足の付け根が一瞬ピキッとなる。
・今日の体重/体脂肪率 61.4kg/29.2％
・今日の食事 朝 ホウレンソウとベーコンのスパゲティ
昼 トマトリゾット カニシュウマイ サラダ（卵・きゅうり・赤玉ねぎ）
夜 チャーハン マカロニサラダ キウイ
間食 試食用ゼリー アーモンドチョコ２つ
合計 1721kcal
・今日の運動 腹筋10回
・今日の体重/体脂肪率 61.4kg/29.2％
・今日の食事 朝 ホウレンソウとベーコンのスパゲティ
昼 トマトリゾット カニシュウマイ サラダ（卵・きゅうり・赤玉ねぎ）
夜 チャーハン マカロニサラダ キウイ
間食 試食用ゼリー アーモンドチョコ２つ
合計 1721kcal
・今日の運動 腹筋10回
115 ：紫＠155/52.5/B：02/07/09 22:42
追加
夜）カレー
ステッパーがきた。
30分ふみふみした。
夜）カレー
ステッパーがきた。
30分ふみふみした。
116 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 22:43
112よ、１をよく読（略
117 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 22:43
ｸｷｰ有効にしたままｳｶｰﾘ自作自…（以下略
118 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/09 22:45
もしかすると109も･･･（以下略
119 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 22:45
で、109のﾅｲｽﾂｯｺﾐ
120 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 22:46
ﾊｽﾞｶｼｰﾈ
121 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 22:48
>>102
>>90を読め。
胸なくて腹でてる？難民とでもいいたいの？
随分勝手な推測だね。
これまでひなが煽られるのは単にデブのひがみかとおもってたんだけどさ。
見てあきれたよ。
あーあ。ここは巨デヴが多すぎてあちーな。
ひがみデヴは外見だけでなく性格も暑苦しい。みんな氏ねよ。
>>90を読め。
胸なくて腹でてる？難民とでもいいたいの？
随分勝手な推測だね。
これまでひなが煽られるのは単にデブのひがみかとおもってたんだけどさ。
見てあきれたよ。
あーあ。ここは巨デヴが多すぎてあちーな。
ひがみデヴは外見だけでなく性格も暑苦しい。みんな氏ねよ。
122 ：あびしにあん＠156/42.3/A：02/07/09 22:49
こんばんは。
雷の音が全く聞こえないのに空が光で瞬いています
本日摂取したもの
朝：牛乳200ml 西瓜400g
昼：おにぎり1個(180kcal) 海苔佃煮5g 冷や奴50g(+葱・花鰹・醤油) 林檎150g
夕：雑炊(米50g 卵1/2個 大根30g しめじ30g 人参10g 葱10g 醤油)
グレープフルーツ300g
合間に緑茶300ml 十六茶300ml
本日42.0kg(±0.0kg)
雷の音が全く聞こえないのに空が光で瞬いています
本日摂取したもの
朝：牛乳200ml 西瓜400g
昼：おにぎり1個(180kcal) 海苔佃煮5g 冷や奴50g(+葱・花鰹・醤油) 林檎150g
夕：雑炊(米50g 卵1/2個 大根30g しめじ30g 人参10g 葱10g 醤油)
グレープフルーツ300g
合間に緑茶300ml 十六茶300ml
本日42.0kg(±0.0kg)
123 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 22:53
ヲチスレのほってん以下略に関する書き込みも怪しいと言ってみるテスト・・・
興味ないのに云々と書き込みしたら煽られた者より（ﾜﾗ
興味ないのに云々と書き込みしたら煽られた者より（ﾜﾗ
124 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 22:53
125 ：ゆう＠155/44/B：02/07/09 22:54
【今夜の体重】43.2(-0.8)キロ
【体脂肪率】 20.7％
*今日の食事*
朝：鮭のおにぎり
昼：ざる蕎麦、豆腐、きゅうり、バナナ
夜：海老シュウマイ、ブロッコリーのサラダ、ゆで卵、豆腐
*飲み物* 烏龍茶
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル体操
暑いせいなのか、食欲があんまりでなくて残しちゃいます。
ちゃんと食べて運動して頑張りたいです。
【体脂肪率】 20.7％
*今日の食事*
朝：鮭のおにぎり
昼：ざる蕎麦、豆腐、きゅうり、バナナ
夜：海老シュウマイ、ブロッコリーのサラダ、ゆで卵、豆腐
*飲み物* 烏龍茶
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル体操
暑いせいなのか、食欲があんまりでなくて残しちゃいます。
ちゃんと食べて運動して頑張りたいです。
126 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 22:59
>>123
そういえば。。。
そういえば。。。
127 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/09 22:59
朝：麦パン ベーコンエッグ 温野菜サラダ プレーンヨーグルト120ml
昼：素麺の冷やし中華風（ハム千切り きゅうり しそ ささみ 錦糸玉子入り）
晩：ご飯半膳 カレイの煮物 ごぼうサラダ 納豆（葱、玉子入り） ワカメのみそ汁
他：運動前にVAAM1缶、ミルキー1粒
運動：ストレッチ、ウォーキング３０分 ジョギング６０分
体重：61.0（夕食後測定、前日比±0）
ステッパー乗ったらゴキンってすげー音がして壊れたっぽい。鬱ﾀﾞ
昼：素麺の冷やし中華風（ハム千切り きゅうり しそ ささみ 錦糸玉子入り）
晩：ご飯半膳 カレイの煮物 ごぼうサラダ 納豆（葱、玉子入り） ワカメのみそ汁
他：運動前にVAAM1缶、ミルキー1粒
運動：ストレッチ、ウォーキング３０分 ジョギング６０分
体重：61.0（夕食後測定、前日比±0）
ステッパー乗ったらゴキンってすげー音がして壊れたっぽい。鬱ﾀﾞ
128 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/09 22:59
体重☆47kg(-0.5)
朝☆中華野菜スープ(ﾊｸｻｲ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ)、キウイ、ヨーグルト
昼☆きのことチキンのサラダ、さつまいも、100%オレンジジュース
夜☆そば飯、味噌汁(ﾜｶﾒ･ﾄｳﾌ･ﾈｷﾞ)
生理になりました。無理して体重を落とそうとせず、増えないように気を付けます。
生理終了後からが勝負！！
朝☆中華野菜スープ(ﾊｸｻｲ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ)、キウイ、ヨーグルト
昼☆きのことチキンのサラダ、さつまいも、100%オレンジジュース
夜☆そば飯、味噌汁(ﾜｶﾒ･ﾄｳﾌ･ﾈｷﾞ)
生理になりました。無理して体重を落とそうとせず、増えないように気を付けます。
生理終了後からが勝負！！
129 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 23:04
ヒナさん、ファンです。
130 ：スリムななし(仮)さん：02/07/09 23:14
131 ：aaa@163/57.0/B：02/07/09 23:20
***本日の報告*** 【7/9】
【朝】 ハムサンド(サンドイッチ用薄切り耳無し食パン7枚・ロースハム
4枚・からしマヨネーズ少量)
【昼】 焼そば (そば一玉・もやし・キャベツ・ねぎ・油はエコナ)
【夜】 カロリーメイトのブロック1本とスティック5本。(150kcal)
( 予定どおり生理来ました。また明日からダイエット期に入ります。)
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal) ・低脂肪乳コップ1杯
【その他】 チョコラBB
【運動】 無し
【朝一の体重】 56.8kg
【夕食後の体重】 57.4kg 体脂肪率は25.5%(今日は仕事でよく動いたからかな?)
↑
こうして毎日きっちりと体重測定をしていると、前日にどう行動し何を食べると
どのように変化していくか分かってとても面白いです。また、私の場合、排卵日
5日前あたりから体が水分を溜め込み、その期間だけ1～1.6kgほど体重が増える
という現象も前月の経験から知ることができました。ですがその場合は、排卵日
過ぎるとなにもしなくても元の体重に戻ります。
【朝】 ハムサンド(サンドイッチ用薄切り耳無し食パン7枚・ロースハム
4枚・からしマヨネーズ少量)
【昼】 焼そば (そば一玉・もやし・キャベツ・ねぎ・油はエコナ)
【夜】 カロリーメイトのブロック1本とスティック5本。(150kcal)
( 予定どおり生理来ました。また明日からダイエット期に入ります。)
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal) ・低脂肪乳コップ1杯
【その他】 チョコラBB
【運動】 無し
【朝一の体重】 56.8kg
【夕食後の体重】 57.4kg 体脂肪率は25.5%(今日は仕事でよく動いたからかな?)
↑
こうして毎日きっちりと体重測定をしていると、前日にどう行動し何を食べると
どのように変化していくか分かってとても面白いです。また、私の場合、排卵日
5日前あたりから体が水分を溜め込み、その期間だけ1～1.6kgほど体重が増える
という現象も前月の経験から知ることができました。ですがその場合は、排卵日
過ぎるとなにもしなくても元の体重に戻ります。
132 ：kei＠157*49*B：02/07/09 23:32
体重：４９（前日比±０）
今日のめにう
朝食：ご飯、キムチ納豆、お味噌汁（切干大根＆ミックスベジタブル＆牛乳）
りんご酢、プルーン６粒、ほしいも６きれ
昼食（夕方４時、含む夕食？）：
シナモンレーズンべーグル半分、キャベツとトマトのサラダ
キャベツと大豆とひじきのサラダ、チーズ１きれ、プラム３つ、アイスコーヒー
間食：黒飴４こ、アイスボックス半分
今日の運動：
ストレッチ１０分
エアロビ１時間×２本、ボクササイズ４５分
どうも風邪気味です。体重がさらに増えそうな予感。
ついでにお通じもない・・・。どしたらいいんやろ・・・。
今日のめにう
朝食：ご飯、キムチ納豆、お味噌汁（切干大根＆ミックスベジタブル＆牛乳）
りんご酢、プルーン６粒、ほしいも６きれ
昼食（夕方４時、含む夕食？）：
シナモンレーズンべーグル半分、キャベツとトマトのサラダ
キャベツと大豆とひじきのサラダ、チーズ１きれ、プラム３つ、アイスコーヒー
間食：黒飴４こ、アイスボックス半分
今日の運動：
ストレッチ１０分
エアロビ１時間×２本、ボクササイズ４５分
どうも風邪気味です。体重がさらに増えそうな予感。
ついでにお通じもない・・・。どしたらいいんやろ・・・。
133 ：aaa@163/57.0/B：02/07/09 23:45
書き忘れてました。
まず、>>1さんスレ立てありがとうございました。
そして、
【飲み物】 ドトールのアイスコーヒーMサイズ
を追加します。久々に太った最大の原因、禁断のアイスコーヒー(シロップ入り)
を飲みました。週1程度なら自分で許しちゃいます。しかしくれぐれも癖にならないよう
気をつけなくちゃ。
まず、>>1さんスレ立てありがとうございました。
そして、
【飲み物】 ドトールのアイスコーヒーMサイズ
を追加します。久々に太った最大の原因、禁断のアイスコーヒー(シロップ入り)
を飲みました。週1程度なら自分で許しちゃいます。しかしくれぐれも癖にならないよう
気をつけなくちゃ。
134 ：うさ＠153*52*A：02/07/10 00:33
≪参加1日目の報告≫
☆今朝の体重：53.0ｋg（＋1kg）…生理前です。
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）、低脂肪牛乳
☆昼食：きつねうどん
☆夕食：五穀粥、塩昆布、ごぼうとピーマンのきんぴら、大根の煮物、
銀むつ西京漬、キャベツの味噌汁
☆飲み物：「アミノサプリ」500ml、麦茶
☆間食：無し
☆半身浴：50分
☆今日の歩数：7727歩…足がつって目標の1万歩断念。
毎月、生理前は突然1～2Kg増えます。
わかってるんだけど、焦っています。
☆今朝の体重：53.0ｋg（＋1kg）…生理前です。
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）、低脂肪牛乳
☆昼食：きつねうどん
☆夕食：五穀粥、塩昆布、ごぼうとピーマンのきんぴら、大根の煮物、
銀むつ西京漬、キャベツの味噌汁
☆飲み物：「アミノサプリ」500ml、麦茶
☆間食：無し
☆半身浴：50分
☆今日の歩数：7727歩…足がつって目標の1万歩断念。
毎月、生理前は突然1～2Kg増えます。
わかってるんだけど、焦っています。
135 ：ひー＠150*58*B：02/07/10 00:39
昨日参加表明した者ですが、カキコにいろいろ不足があったみたいです。
すみません。ということで改めて
今月の目標：55kg
ダイエット方法：食事制限と運動
今日の体重：57.4kg
体脂肪率：34.1
朝：サンドイッチ2切れ（卵・ハム・ポテトサラダ）
ヨーグルト1コ
昼：玄米入りご飯のそぼろどんぶり（1人前）
豆腐300g＋ノンオイル中華ドレッシング
ブロッコリー4切れ＋マヨネーズ少々
夜：玄米入りご飯1杯
夜食：チーズかまぼこ1本
運動：バイク、ウォーキング、クライムマシン（75分）
すみません。ということで改めて
今月の目標：55kg
ダイエット方法：食事制限と運動
今日の体重：57.4kg
体脂肪率：34.1
朝：サンドイッチ2切れ（卵・ハム・ポテトサラダ）
ヨーグルト1コ
昼：玄米入りご飯のそぼろどんぶり（1人前）
豆腐300g＋ノンオイル中華ドレッシング
ブロッコリー4切れ＋マヨネーズ少々
夜：玄米入りご飯1杯
夜食：チーズかまぼこ1本
運動：バイク、ウォーキング、クライムマシン（75分）
136 ：ほってんとっと：02/07/10 00:40
あ、ばれた？ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
ネタバレなんで、引退するね。
ついでにバラすと、このスレの１でした。
次スレ、どなたか宜しくお願いしますね。
今後の希望は、ひなとかイジメなしでﾏﾀｰﾘと。
では、お世話になりました～ｖ
ネタバレなんで、引退するね。
ついでにバラすと、このスレの１でした。
次スレ、どなたか宜しくお願いしますね。
今後の希望は、ひなとかイジメなしでﾏﾀｰﾘと。
では、お世話になりました～ｖ
137 ：梨華ぶす ☆从o＾ー＾从：02/07/10 00:47
♪
⊂ノノハハ()) ♪ ＜ イエーイ！ほってんとっと引退で乗っ取り
♪ （～＾◇＾～） チェケラッチョ～！
＿＿○＿＿＿ξつヾ＿
| 殴って下さい |
⊂ノノハハ()) ♪ ＜ イエーイ！ほってんとっと引退で乗っ取り
♪ （～＾◇＾～） チェケラッチョ～！
＿＿○＿＿＿ξつヾ＿
| 殴って下さい |
138 ：DS@158*86.2*B：02/07/10 00:54
本日の体重
85.2kg
本日の食事
朝食 玄米飯（207）冷しゃぶ（238）
間食 あめ玉（24）
昼食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（22）
トレーニング前後 バナナ（92）プロテイングレープフルーツジュース割
（76+74）
夕食 玄米飯（214）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（50）ひき肉ともや
しときのこの炒め煮（合びき肉、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、もやし、ま
いたけ、片栗粉）（198）
間食 ブルガリアヨーグルトケーキ（52）ヨーグルト（68）低脂肪乳（102）
調整豆乳（116）
計 1862kcal
本日の運動
エアロバイク30分、筋トレ各種、トレッドミル（ウォーキング）30分
85.2kg
本日の食事
朝食 玄米飯（207）冷しゃぶ（238）
間食 あめ玉（24）
昼食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（22）
トレーニング前後 バナナ（92）プロテイングレープフルーツジュース割
（76+74）
夕食 玄米飯（214）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（50）ひき肉ともや
しときのこの炒め煮（合びき肉、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、もやし、ま
いたけ、片栗粉）（198）
間食 ブルガリアヨーグルトケーキ（52）ヨーグルト（68）低脂肪乳（102）
調整豆乳（116）
計 1862kcal
本日の運動
エアロバイク30分、筋トレ各種、トレッドミル（ウォーキング）30分
139 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 00:59
心配しなくても誰かが立ててくれると思われ
140 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 01:10
>139
頼んだ！
頼んだ！
141 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 01:15
まじすか
142 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 01:25
おながいします
143 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/10 06:49
今朝の体重 ６０．５（－０．１）
今日はジムにて頑張る。
今日はジムにて頑張る。
144 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 07:09
皆本当に面白いね。ほってんじゃないけどひなのふりして、
胸の事に反論したななしの書き込み私だよ。ほってんが引退したから私も引退するね。
又別の形でくるかも。まあひなって人には悪いけど煽りの為に利用させてもらったよ。
皆でひなの事たたいてるんだもん。面白かった（ワラ
じゃあまたね。
胸の事に反論したななしの書き込み私だよ。ほってんが引退したから私も引退するね。
又別の形でくるかも。まあひなって人には悪いけど煽りの為に利用させてもらったよ。
皆でひなの事たたいてるんだもん。面白かった（ワラ
じゃあまたね。
145 ：ササコ＠１５９／４８／Ｂ：02/07/10 07:11
おはようございます。
今朝の体重46.9kg（前と同じ）体脂肪率22%（-0.9）
最近とんと忙しくて全然見てなかったです。
なんか、ちょっと荒れていたような。
暑くて食欲のない日々が続きますね。
肉類をあんまり摂らなくなっているので、
豆類を必死に食べています。
速筋を鍛えるべく、重いダンベル使っていますが
あちこちが痛いです。
今朝の体重46.9kg（前と同じ）体脂肪率22%（-0.9）
最近とんと忙しくて全然見てなかったです。
なんか、ちょっと荒れていたような。
暑くて食欲のない日々が続きますね。
肉類をあんまり摂らなくなっているので、
豆類を必死に食べています。
速筋を鍛えるべく、重いダンベル使っていますが
あちこちが痛いです。
146 ：ﾒｶﾞﾈ屋@161*68.3*B：02/07/10 07:18
8日目の報告
●昨日の体重66.3(一昨日比±0)
●昨日の食事
朝：御飯1膳<160>・ｳｨﾝﾅｰ1本<48>・味噌汁(豆腐,菜っ葉,大根,油揚げ)1杯<100>
昼：御飯小盛(ﾜｶﾒ)<120>・ﾎｳﾚﾝｿｳとﾁｰｽﾞのﾍﾞｰｺﾝ巻ｴｯｸﾞ(凍食)<47>・ﾂﾅﾏﾖｺﾛｯｹ(凍食)2個<162>・ﾚﾀｽ1/2枚<3>・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4切(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)<82>・ﾊｳｽみかん1個<40>・烏龍茶3杯
夕：御飯1/4膳<40>・ﾄﾝｶﾂ1/2枚<330>・味噌汁(朝同)1杯<100>・薄焼き卵1枚<105>
間食：飴玉<18>・烏龍茶大量<0>
<TOTAL:1355>
●一昨日の就寝前ｴｸｻｻｲｽﾞ
太腿(内・外)各10回×1ｾｯﾄ・太腿(前)10回×3ｾｯﾄ・背中10回×1ｾｯﾄ・低負担腹筋10回×3ｾｯﾄ・下腹10回×1ｾｯﾄ・膝抱え腹筋10回×2ｾｯﾄ
●昨日の運動
登下校+αｳｫｰｷﾝｸﾞ70分
●昨日の体重66.3(一昨日比±0)
●昨日の食事
朝：御飯1膳<160>・ｳｨﾝﾅｰ1本<48>・味噌汁(豆腐,菜っ葉,大根,油揚げ)1杯<100>
昼：御飯小盛(ﾜｶﾒ)<120>・ﾎｳﾚﾝｿｳとﾁｰｽﾞのﾍﾞｰｺﾝ巻ｴｯｸﾞ(凍食)<47>・ﾂﾅﾏﾖｺﾛｯｹ(凍食)2個<162>・ﾚﾀｽ1/2枚<3>・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4切(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)<82>・ﾊｳｽみかん1個<40>・烏龍茶3杯
夕：御飯1/4膳<40>・ﾄﾝｶﾂ1/2枚<330>・味噌汁(朝同)1杯<100>・薄焼き卵1枚<105>
間食：飴玉<18>・烏龍茶大量<0>
<TOTAL:1355>
●一昨日の就寝前ｴｸｻｻｲｽﾞ
太腿(内・外)各10回×1ｾｯﾄ・太腿(前)10回×3ｾｯﾄ・背中10回×1ｾｯﾄ・低負担腹筋10回×3ｾｯﾄ・下腹10回×1ｾｯﾄ・膝抱え腹筋10回×2ｾｯﾄ
●昨日の運動
登下校+αｳｫｰｷﾝｸﾞ70分
147 ：?D?A`?i?[1?L???j??160*49.6*B：02/07/10 07:23
本日の体重49.4（-0.2）
朝食：御飯１膳・納豆・とうふとエノキとねぎのみそ汁
昼食：御飯１膳・ひじき入卵焼き・ホウレン草のごま和え・プチトマト・焼き鮭
間食：牛乳一杯
夕食：御飯１膳・マグロの刺身２切れ・野菜・もやしの味噌汁・オクラと山芋を和えたの
運動：なし
朝食：御飯１膳・納豆・とうふとエノキとねぎのみそ汁
昼食：御飯１膳・ひじき入卵焼き・ホウレン草のごま和え・プチトマト・焼き鮭
間食：牛乳一杯
夕食：御飯１膳・マグロの刺身２切れ・野菜・もやしの味噌汁・オクラと山芋を和えたの
運動：なし
148 ：泥沼（‐１キロ）＠160*49.6*B：02/07/10 07:29
↑文字化けました
149 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 07:54
なんかみんな減るのはやい！！
なんで・・・。
参加してないけど、私一ヶ月以上経って１．５キロしか痩せてないよ。
筋肉ついたのかなあ・・。
なんで・・・。
参加してないけど、私一ヶ月以上経って１．５キロしか痩せてないよ。
筋肉ついたのかなあ・・。
150 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 07:55
ス ベ テ ノ シ ン ジ ツ ハ
マ エ ス レ 7 ９ 1 カ ラ
ワ カ ル カ ナ ・ ・ ・ ？
ク ス ク ス
マ エ ス レ 7 ９ 1 カ ラ
ワ カ ル カ ナ ・ ・ ・ ？
ク ス ク ス
151 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:03
ナ ニ ガ ホ ン ト ウ カ
ワ カ ラ ナ イ ネ
ク ス ク ス
コ ワ イ ネ ネ ッ ト
ク ス ク ス
オ バ カ サ ン タ チ
ク ス ク ス
ヲ チ ス レ ニ カ シ コ イ ヒ ト
ヒ ト リ ミ － ツ ケ タ
コ コ ニ モ ヒ ト リ ？
ク ス ク ス
ワ カ ラ ナ イ ネ
ク ス ク ス
コ ワ イ ネ ネ ッ ト
ク ス ク ス
オ バ カ サ ン タ チ
ク ス ク ス
ヲ チ ス レ ニ カ シ コ イ ヒ ト
ヒ ト リ ミ － ツ ケ タ
コ コ ニ モ ヒ ト リ ？
ク ス ク ス
152 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/10 08:04
どうでもいい
153 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:05
ク ス
154 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:09
クスコ？
155 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:12
つまんねーから俺も引退
156 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:13
ク ス
オ デ ブ サ ン タ チ
ス イ リ モ デ キ ナ イ
ク ス ク ス
デ ブ ハ シ ン ジ ツ ミ エ ナ イ ネ
ハ ン ニ ン ハ ダ ア ー レ ダ ？
ク ス
オ デ ブ サ ン タ チ
ス イ リ モ デ キ ナ イ
ク ス ク ス
デ ブ ハ シ ン ジ ツ ミ エ ナ イ ネ
ハ ン ニ ン ハ ダ ア ー レ ダ ？
ク ス
157 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:17
昨日は暑かった。
３０分ほど歩いて帰って来たけど、Ｇパンを脱いだら尻の部分が
びっしょりに濡れていた。
尻に汗かきすぎ。人が見たら漏らしたと思われること間違いなし。
田舎道を歩くもんで、人に自分はウォーキングしてるんですよ、と
アピールするつもりで、ウインドブレーカー、帽子、マスクと
つけてるけど、もうそろそろ無理っぽい。暑すぎ。
３０分ほど歩いて帰って来たけど、Ｇパンを脱いだら尻の部分が
びっしょりに濡れていた。
尻に汗かきすぎ。人が見たら漏らしたと思われること間違いなし。
田舎道を歩くもんで、人に自分はウォーキングしてるんですよ、と
アピールするつもりで、ウインドブレーカー、帽子、マスクと
つけてるけど、もうそろそろ無理っぽい。暑すぎ。
158 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:23
10キロ単位でダイエットを何回もリバするとぉ～♪
減らなくなるぅ～♪
挫折するぅ～～～～～～♪
減らなくなるぅ～♪
挫折するぅ～～～～～～♪
159 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:25
あっそ
160 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:27
このｽﾚずーっとロムってきたけど
今月は本当にｳﾞｧｶな人多いね。
今月は本当にｳﾞｧｶな人多いね。
161 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:30
ダイエット番長 談
お前ら！
煽りに逆ギレするような奴はダイエットに成功しないぞ！
ただの厨房的煽りなのか自分のためになる煽りなのか見極めろ！
そして煽りを冷静に受け止めろ。なんで煽られたのか考えろ。
これができない奴はこのスレに参加しても無駄だ。わかったか！
お前ら！
煽りに逆ギレするような奴はダイエットに成功しないぞ！
ただの厨房的煽りなのか自分のためになる煽りなのか見極めろ！
そして煽りを冷静に受け止めろ。なんで煽られたのか考えろ。
これができない奴はこのスレに参加しても無駄だ。わかったか！
162 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:30
ソ ウ ネ
ク ス
ク ス
163 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:32
ダイエット番長 談
今日も気合入れてけよ！
３食きちんと喰え！そして動け！
今日も気合入れてけよ！
３食きちんと喰え！そして動け！
164 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:33
クスコ？
165 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:34
ス テ キ ナ ナ マ エ
ア リ ガ ト ネ
ク ス コ ヨ リ
ア リ ガ ト ネ
ク ス コ ヨ リ
166 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:39
タ タ カ レ タ ヒ ト カ ワ イ ソ ウ ネ
マ ・ イ イ カ
タ ン ジ ュ ン ナ デ ブ ガ ワ ル イ ワ
ワ タ シ ノ セ イ ジ ャ ナ イ ワ
マ ・ イ イ カ
タ ン ジ ュ ン ナ デ ブ ガ ワ ル イ ワ
ワ タ シ ノ セ イ ジ ャ ナ イ ワ
167 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:41
１６２センチで６０㌔Ｆｶｯﾌﾟなんですが、これってデブ？
168 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:43
１６５センチで５８㌔Ｂｶｯﾌﾟは？
169 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 08:52
体脂肪を測ってごらんなさい
170 ：梨華おた ☆从o＾ー＾从 ：02/07/10 09:07
♪
⊂ノノハハ()) ♪ ＜ イエーイ！ここを有効活用しょぅ♡
♪ （～＾◇＾～） チェケラッチョ～！
＿＿○＿＿＿ξつヾ＿
| 拾ってください |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
⊂ノノハハ()) ♪ ＜ イエーイ！ここを有効活用しょぅ♡
♪ （～＾◇＾～） チェケラッチョ～！
＿＿○＿＿＿ξつヾ＿
| 拾ってください |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
171 ：肉体労働*166*59*28：02/07/10 09:27
体重*59.4 体脂肪*25
運動*ＭＢ*筋トレ
食事*朝*ハンバーグ*ご飯*イカときゅうりのぬた*ヨーグルト
*昼*弁当
*夜*こんにゃく田楽*鶏肉のカレー風味焼き*れたす*ふときゅうりの漬物
*間食*どら焼き*コーヒー加糖
あきらかに食いすぎ
運動*ＭＢ*筋トレ
食事*朝*ハンバーグ*ご飯*イカときゅうりのぬた*ヨーグルト
*昼*弁当
*夜*こんにゃく田楽*鶏肉のカレー風味焼き*れたす*ふときゅうりの漬物
*間食*どら焼き*コーヒー加糖
あきらかに食いすぎ
172 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 09:27
173 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 09:30
174 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 10:27
>>150
ばかみてー
ばかみてー
175 ：たま＠156＊55/Ｂ：02/07/10 10:37
おはようございます。
【今朝の体重】54.9kg（－0.1kg）
【昨日の食事】朝◇バナナ 牛乳
昼◇ごはん(150g)自家製ふりかけ（卵･のり･しらす）
冷奴（しらす10gねぎ･みょうが･大葉）豚とモヤシの炒め物
サラダ（トマト･アスパラ･ブロッコリー）
夜◇お通し･イカ刺身（一切れ）コロッケ（2×2㎝位）
【運動】筋トレ5種×20回
今日は飲みに行ってしまった。でもほとんど食べなかった。
「どうしたの？」と聞かれたので、ダイエット宣言しておきました。
運動があまり出来なかったのが、いけませんね。
【今朝の体重】54.9kg（－0.1kg）
【昨日の食事】朝◇バナナ 牛乳
昼◇ごはん(150g)自家製ふりかけ（卵･のり･しらす）
冷奴（しらす10gねぎ･みょうが･大葉）豚とモヤシの炒め物
サラダ（トマト･アスパラ･ブロッコリー）
夜◇お通し･イカ刺身（一切れ）コロッケ（2×2㎝位）
【運動】筋トレ5種×20回
今日は飲みに行ってしまった。でもほとんど食べなかった。
「どうしたの？」と聞かれたので、ダイエット宣言しておきました。
運動があまり出来なかったのが、いけませんね。
176 ：どん＠168/58.4/24/Ｂ：02/07/10 10:40
今月目標：57.4 体脂肪：22
現在体重：57.2 体脂肪：23
朝：麦ご飯、納豆、味噌汁(豆腐、茄子、チンゲンサイ、長葱)、さつま揚げ(おろし生姜)
昼：手作りお弁当
豆ご飯(麦)、卵焼き(わかめ)、さつま揚げ、もやしと牛肉のポン酢和え(胡麻)
梅干
夜：麦ご飯、味噌汁(わかめ、豆腐、長葱、エリンギ)、カツオのたたき、いわしの刺身
らっきょう
間食：バランスアップ(3コ)
運動：ウォーキング(朝15+夜50)、ステッパー(45)
｛腹筋3種(各20)+背筋(20)+腕立て(20)+スクワット(20)｝×2
現在体重：57.2 体脂肪：23
朝：麦ご飯、納豆、味噌汁(豆腐、茄子、チンゲンサイ、長葱)、さつま揚げ(おろし生姜)
昼：手作りお弁当
豆ご飯(麦)、卵焼き(わかめ)、さつま揚げ、もやしと牛肉のポン酢和え(胡麻)
梅干
夜：麦ご飯、味噌汁(わかめ、豆腐、長葱、エリンギ)、カツオのたたき、いわしの刺身
らっきょう
間食：バランスアップ(3コ)
運動：ウォーキング(朝15+夜50)、ステッパー(45)
｛腹筋3種(各20)+背筋(20)+腕立て(20)+スクワット(20)｝×2
177 ：れおん(目標65)@162*67 B：02/07/10 12:03
<昨日の食事>
朝：きのこそば(舞茸、えのき、温泉卵)、
カスピ海ヨーグルト&プルーン
昼：焼き魚定食(ホッケ、出汁巻き卵、ひじきの煮物、ごはん1/2、ワカメのみそ汁、香の物)
夜：ところてん、キムチ豆腐、チーズ
飲み物：グレープフルーツジュース、プーアル茶、ダイエットコーラ、ミネラルウォーター
運動：半身浴1時間、腹筋
今朝の体重：66.6kg(+0.2)
朝：きのこそば(舞茸、えのき、温泉卵)、
カスピ海ヨーグルト&プルーン
昼：焼き魚定食(ホッケ、出汁巻き卵、ひじきの煮物、ごはん1/2、ワカメのみそ汁、香の物)
夜：ところてん、キムチ豆腐、チーズ
飲み物：グレープフルーツジュース、プーアル茶、ダイエットコーラ、ミネラルウォーター
運動：半身浴1時間、腹筋
今朝の体重：66.6kg(+0.2)
178 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 12:31
お願いだ。
頭悪い荒らしは、どっか行ってくれ。
頭悪い荒らしは、どっか行ってくれ。
179 ：ガオ＠１６１・５２．６・Ｂ：02/07/10 12:42
●朝 ロールパン１個・６Ｐチーズ・ゆで卵・トマトとブロッコリーのサラダ
●昼 きのこ雑炊・ささみ納豆・冷奴
●夜 枝豆・ほうれん草のおひたし・キムチ納豆
■運動 ウォーキング４０分・腹筋３０×３
■体重 ５１．８
●昼 きのこ雑炊・ささみ納豆・冷奴
●夜 枝豆・ほうれん草のおひたし・キムチ納豆
■運動 ウォーキング４０分・腹筋３０×３
■体重 ５１．８
180 ：デブ推進委員長：02/07/10 13:00
みんなつらいだろう？
早く楽になろう♪
好きなもの食べようよ
お腹一杯にさ
我慢するとストレス大量発生で体に良くないよ
え、何？好きな人の為にだって
好きな人がデブ好きだったらどうするんだ？
早く楽になろう♪
好きなもの食べようよ
お腹一杯にさ
我慢するとストレス大量発生で体に良くないよ
え、何？好きな人の為にだって
好きな人がデブ好きだったらどうするんだ？
181 ：☆*163*50*B：02/07/10 13:09
7/9 49.6㎏ 19.0％
昼 豆腐 納豆 ヨーグルト 野菜ジュース アーモンドパン
夜 豆腐 納豆 野菜ジュース 玄米パン
間 納豆 ヨーグルト
動 スクワット20回
昼 豆腐 納豆 ヨーグルト 野菜ジュース アーモンドパン
夜 豆腐 納豆 野菜ジュース 玄米パン
間 納豆 ヨーグルト
動 スクワット20回
182 ：（´∀｀）＠１５７＊４５＊B：02/07/10 13:15
７/９ ４５．５㌔（±０）
朝 おにぎり、ヨーグルト
昼 カレーうどん、パン、牛乳、サラダ、ちくわの磯辺揚げ
夜 ごはん、すずきのから揚げ、かぼちゃ、温野菜
運動 ウォーキング（２０分×２）、腹筋３０回、下半身運動
忙しくて最近書き込みしていません。。書き込みしなくなったとたん体重が増えた
ような気がします。。書き込みって大切なんだなとふと思った
朝 おにぎり、ヨーグルト
昼 カレーうどん、パン、牛乳、サラダ、ちくわの磯辺揚げ
夜 ごはん、すずきのから揚げ、かぼちゃ、温野菜
運動 ウォーキング（２０分×２）、腹筋３０回、下半身運動
忙しくて最近書き込みしていません。。書き込みしなくなったとたん体重が増えた
ような気がします。。書き込みって大切なんだなとふと思った
183 ：るみりんど＠155/53/Ｂ：02/07/10 14:03
昨日の反省
1食目 バナナ1本 コーヒー
2食目 焼肉
牛タン3枚 塩ミノ5個 骨付きカルビ2かけら
ムルギサラダ トマト キムチ 冷麺1/4
生ビール ワイン1/2本
ジンカクテル2杯
運動 なし（涙）
現在体重 52.6K（+-0）
一番まずい、夜の食事が重いの私、状態です。
台風のせいか、強烈にだるいし。でも、運動しようっ！
ところで、キムチダイエットってどうやるんだろう・・・
1食目 バナナ1本 コーヒー
2食目 焼肉
牛タン3枚 塩ミノ5個 骨付きカルビ2かけら
ムルギサラダ トマト キムチ 冷麺1/4
生ビール ワイン1/2本
ジンカクテル2杯
運動 なし（涙）
現在体重 52.6K（+-0）
一番まずい、夜の食事が重いの私、状態です。
台風のせいか、強烈にだるいし。でも、運動しようっ！
ところで、キムチダイエットってどうやるんだろう・・・
184 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/10 14:28
7日目報告です。
今朝の体重：63.4kg
朝：シリアル、低脂肪乳
昼：玄米ご飯、焼き茄子、いんげんゴマあえ、カツオたたき、
豚足、味噌汁
夜：ダイエットココア
間食：こんにゃくチップ、鉄＆ビタミンタブレット
◆朝昼の間隔を空けすぎてしまい、途中で血糖値が下がりすぎた時特有のフラつきが出て苦しかった。
◆鉄＆ビタミンサプリを取り入れてみた。お菓子みたいだけど効くといいな。
◆豚足を食べてみた。そのせいか今朝起きても肌がいつもよりツヤツヤ。
でも寝る直前まで体重が64kg台だった。保水力？
◆Webサイトで見たヨガの呼吸法のまね事をしてみた。なんだかとても気分がよかった。
今朝の体重：63.4kg
朝：シリアル、低脂肪乳
昼：玄米ご飯、焼き茄子、いんげんゴマあえ、カツオたたき、
豚足、味噌汁
夜：ダイエットココア
間食：こんにゃくチップ、鉄＆ビタミンタブレット
◆朝昼の間隔を空けすぎてしまい、途中で血糖値が下がりすぎた時特有のフラつきが出て苦しかった。
◆鉄＆ビタミンサプリを取り入れてみた。お菓子みたいだけど効くといいな。
◆豚足を食べてみた。そのせいか今朝起きても肌がいつもよりツヤツヤ。
でも寝る直前まで体重が64kg台だった。保水力？
◆Webサイトで見たヨガの呼吸法のまね事をしてみた。なんだかとても気分がよかった。
185 ：よかいち＠156*56.5*B：02/07/10 15:06
退会希望します。
開始早々から体調を崩してしまい、
書き込みができませんでした。
パソを触るのも辛いので、一旦退会します。
開始早々から体調を崩してしまい、
書き込みができませんでした。
パソを触るのも辛いので、一旦退会します。
186 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 16:31
そういえばデブーンは？
187 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 17:29
名前だけでマターリできるよね。
デブーン、出て来ーい！
デブーン、出て来ーい！
188 ：20㌔はでかい＠166*83*B：02/07/10 19:07
間食（前日の夜食）：無糖ヨーグルト100g
朝：冷やしうどん（納豆・温泉卵・貝割れ・鰹節・長葱）
昼：なめこおろしそば・いんげんの煮浸し
夜：オムハヤシ・トマトとわかめのサラダ
体重：81.6㎏ 運動：散歩１時間・腹筋10×3回
なんだかまたお腹の調子が悪い。便秘しなくなっただけましなのかも知れないですが。
朝：冷やしうどん（納豆・温泉卵・貝割れ・鰹節・長葱）
昼：なめこおろしそば・いんげんの煮浸し
夜：オムハヤシ・トマトとわかめのサラダ
体重：81.6㎏ 運動：散歩１時間・腹筋10×3回
なんだかまたお腹の調子が悪い。便秘しなくなっただけましなのかも知れないですが。
189 ：20㌔はでかい＠166*83*B：02/07/10 19:08
ageて書き込むべきでした。
190 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/10 19:25
本日の体重 73.3kg
およよよよー
ここで早、停滞。
地道にいくべ。
朝： ごはん、わかめのお味噌汁、納豆、大葉、もずく酢（316kcal）
昼： ごはん、煮しめ、きんぴらごぼう、煮たまご、大根のお味噌汁（394kcal）
夜： ごはん、豚キムチ炒め（ゴーヤ入り）トマト（402kcal）
Total 1112 kcal
およよよよー
ここで早、停滞。
地道にいくべ。
朝： ごはん、わかめのお味噌汁、納豆、大葉、もずく酢（316kcal）
昼： ごはん、煮しめ、きんぴらごぼう、煮たまご、大根のお味噌汁（394kcal）
夜： ごはん、豚キムチ炒め（ゴーヤ入り）トマト（402kcal）
Total 1112 kcal
191 ：aaa@163/57.0/B：02/07/10 19:32
***本日の報告*** 【7/10】
【朝】 カロリーメイトのスティック1本(10kcal)
【昼】 カロリーメイトのブロック2本(200kcal)
【夜】 ごはん一膳・うなぎの塩焼き・白菜の漬け物・ほうれん草胡麻和え
しらす・納豆(小粒ミニサイズ)・もやしとねぎの味噌汁
( うなぎは塩焼きのほうがあっさりしてて好き!! ポン酢をかけて♪ )
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal)
【その他】 チョコラBB
【運動】 無し
【朝一の体重】 57.0kg
【夕食後の体重】 56.8kg
↑
♪
【朝】 カロリーメイトのスティック1本(10kcal)
【昼】 カロリーメイトのブロック2本(200kcal)
【夜】 ごはん一膳・うなぎの塩焼き・白菜の漬け物・ほうれん草胡麻和え
しらす・納豆(小粒ミニサイズ)・もやしとねぎの味噌汁
( うなぎは塩焼きのほうがあっさりしてて好き!! ポン酢をかけて♪ )
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal)
【その他】 チョコラBB
【運動】 無し
【朝一の体重】 57.0kg
【夕食後の体重】 56.8kg
↑
♪
192 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 19:45
193 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 19:54
おっリバウンド開始だね
194 ：夏椿＠164*67.8*B：02/07/10 20:08
７／９（参加４日目） 65.6ｷﾛ
朝：チーズ20g、玄米1/3膳、温野菜サラダ(春菊、ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ)
カブの浅漬け、グレープフルーツ1/2ｺ、コーヒー
昼：納豆+ごまの大葉包み、さば2口、温野菜サラダ(春菊、そら豆)
にんにくシソ漬け1ｺ、ナスのごま油炒め2ｶｹ、イチジク1/4ｺ
夜：ささみ1本、カレイの塩焼き1/2匹、温野菜サラダ(ﾄﾏﾄ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾚﾀｽ)
カブの浅漬け、タケノコの煮物3ｶｹ、らっきょう3ｺ
運動：スパスパ6月放送の美脚、くびれ、痩せる筋肉作り（昼、夕食前）
朝：チーズ20g、玄米1/3膳、温野菜サラダ(春菊、ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ)
カブの浅漬け、グレープフルーツ1/2ｺ、コーヒー
昼：納豆+ごまの大葉包み、さば2口、温野菜サラダ(春菊、そら豆)
にんにくシソ漬け1ｺ、ナスのごま油炒め2ｶｹ、イチジク1/4ｺ
夜：ささみ1本、カレイの塩焼き1/2匹、温野菜サラダ(ﾄﾏﾄ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾚﾀｽ)
カブの浅漬け、タケノコの煮物3ｶｹ、らっきょう3ｺ
運動：スパスパ6月放送の美脚、くびれ、痩せる筋肉作り（昼、夕食前）
195 ：グッピー＠157・58・Ｂ：02/07/10 20:24
本日体重★57ｋｇ
朝、ヨーグルト、さくらんぼ、
昼、炊き込み御飯、パイナップル、豚肉
昼、ご飯、味噌汁、野菜炒め
本日の運動、ウォーキング 2時間、腹筋、背筋
朝、ヨーグルト、さくらんぼ、
昼、炊き込み御飯、パイナップル、豚肉
昼、ご飯、味噌汁、野菜炒め
本日の運動、ウォーキング 2時間、腹筋、背筋
196 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/10 20:46
体重★47kg(-0.5)
朝★キウイ、ヨーグルト、カフェオレ(無糖)
昼★コーヒー、ドーナツ2個
夜★コンソメ野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｱｽﾊﾟﾗ･ｳｲﾝﾅｰ)、フランスパン
間食★アーモンドチョコ×6粒
食事がよくない一日でした。体重も停滞してますが、生理中の為無理せず、ステッパーを今までよりマメに頑張ります。
明日焼肉行くかもしれないんだよな…。
朝★キウイ、ヨーグルト、カフェオレ(無糖)
昼★コーヒー、ドーナツ2個
夜★コンソメ野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｱｽﾊﾟﾗ･ｳｲﾝﾅｰ)、フランスパン
間食★アーモンドチョコ×6粒
食事がよくない一日でした。体重も停滞してますが、生理中の為無理せず、ステッパーを今までよりマメに頑張ります。
明日焼肉行くかもしれないんだよな…。
197 ：なかた＠162＊62.2＊B：02/07/10 21:06
朝 カフェオレ 食パン一枚 ハム チーズ
昼 サラダ 筑前煮 味噌汁 ご飯少し
晩 うなぎ丼 シジミ汁
晩のうなぎ丼を決死のおもいで、ご飯半分残しました。
たれのついたご飯ｳﾏｰなんですけどね(T_T)
体重 61.0ｋｇ
昼 サラダ 筑前煮 味噌汁 ご飯少し
晩 うなぎ丼 シジミ汁
晩のうなぎ丼を決死のおもいで、ご飯半分残しました。
たれのついたご飯ｳﾏｰなんですけどね(T_T)
体重 61.0ｋｇ
198 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 21:10
199 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 21:14
あげ
200 ：ココ読め：02/07/10 21:35
201 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/10 21:38
本日の食事
朝 お粥（茶碗二杯） 鯵のひらき 大根菜のおひたし
卵焼き
昼 オレンジ一個 豆乳 ロールパン一個
夜 すき焼き（しらたき・豆腐のみ） トマト２個
本日の運動
ウォーキング４５分（５キロ） 筋トレ一時間
ジョギングエアロ4５分 腹筋３種
寝る前にストレッチ
朝 お粥（茶碗二杯） 鯵のひらき 大根菜のおひたし
卵焼き
昼 オレンジ一個 豆乳 ロールパン一個
夜 すき焼き（しらたき・豆腐のみ） トマト２個
本日の運動
ウォーキング４５分（５キロ） 筋トレ一時間
ジョギングエアロ4５分 腹筋３種
寝る前にストレッチ
202 ：のんびりペコ＠155cm / 56.5Kg / B：02/07/10 21:50
今日の体重■ 55.4
今月の目標まであと１キロ。
だるい。夏バテ？ 夏風邪？
でも、ステッパーはとりあえずやる。
朝・パン（３／４サイズ）、ヨーグルト、牛乳、その他
昼・学校で弁当。
夜・ダイコンとじゃがいもの煮物、竹の子と卵の炒め物、豆腐とワカメのサラダ、味噌汁。
間食・豆腐を少々と朝残したパンを。（１／４サイズ）
運動・ステッパー３０分。その他腹筋など。
203 ： ：02/07/10 22:07
12 ：名無しさん＠３周年 ：02/07/10 17:54 ID:Ez90OvjI
喰いまくっておきながらエクササイズに励む。
相撲取り養成と一緒じゃないか。
喰いまくっておきながらエクササイズに励む。
相撲取り養成と一緒じゃないか。
204 ：泉＠153*51*B：02/07/10 22:10
「一日目」
体重 ５１キロ
朝 ファイバーリッチ＋牛乳（４００ｋｃａｌ）
昼 親子丼 味噌汁（６４０ｋｃａｌ）
夜 ごはん 納豆 味噌汁 じゃこ（５３０ｋｃａｌ）
間食 アイスコーヒー（０ｋｃａｌ）
合計 １５７０ｋｃａｌ
運動 なし
反省 野菜が少ない。炭水化物をとりすぎた。運動ができなかった。
体重 ５１キロ
朝 ファイバーリッチ＋牛乳（４００ｋｃａｌ）
昼 親子丼 味噌汁（６４０ｋｃａｌ）
夜 ごはん 納豆 味噌汁 じゃこ（５３０ｋｃａｌ）
間食 アイスコーヒー（０ｋｃａｌ）
合計 １５７０ｋｃａｌ
運動 なし
反省 野菜が少ない。炭水化物をとりすぎた。運動ができなかった。
205 ：きよ・１５６・４８・A：02/07/10 22:16
朝：玄米 ひじき ぜんまい ばなな二本
昼：パン二個
夜：キムチ ビール酵母ヨーグルト
毎日こんな感じの食生活を続けているのに
ぜんぜん痩せない
昼：パン二個
夜：キムチ ビール酵母ヨーグルト
毎日こんな感じの食生活を続けているのに
ぜんぜん痩せない
206 ：ｓｈｉｎ(目標69.9)＠168／75／Ａ：02/07/10 22:17
参加表明日以来、久々のカキコです。
【本日体重】７３．４ｋｇ
中間報告日までに３kg落とす予定だったので、既にかなりのピンチ！
でも筋トレの成果が出て筋肉付いてきた感じがあります。これは嬉しい。
台風どっか逝け！ウォーキングが出来ん！
【本日体重】７３．４ｋｇ
中間報告日までに３kg落とす予定だったので、既にかなりのピンチ！
でも筋トレの成果が出て筋肉付いてきた感じがあります。これは嬉しい。
台風どっか逝け！ウォーキングが出来ん！
207 ：きゅー＠160*56*B：02/07/10 22:19
＜９日目＞
◇今日の体重 ： 55.4kg
◇今日の食事
朝 ： なし
昼 ： 納豆巻き、関東風煮しめ、みかんのかき氷
夜 ： 和風きのこパスタ（スープスパ）、アイスティ（ストレートで）
夜食 ： ほたての炊き込みご飯おにぎり１個
間食 ： エビアン、烏龍茶、コーヒー
◇今日の運動
ストレッチ、筋トレ（５種・１５×１～２）、ステップ３０分、中級エアロビ４５分
ジムで運動終わってから体重はかったら54.9だった。
多分明日の朝になったら多少戻ってるとは思うけど、
運動したら55切るようになった？のは嬉しい(^^)
◇今日の体重 ： 55.4kg
◇今日の食事
朝 ： なし
昼 ： 納豆巻き、関東風煮しめ、みかんのかき氷
夜 ： 和風きのこパスタ（スープスパ）、アイスティ（ストレートで）
夜食 ： ほたての炊き込みご飯おにぎり１個
間食 ： エビアン、烏龍茶、コーヒー
◇今日の運動
ストレッチ、筋トレ（５種・１５×１～２）、ステップ３０分、中級エアロビ４５分
ジムで運動終わってから体重はかったら54.9だった。
多分明日の朝になったら多少戻ってるとは思うけど、
運動したら55切るようになった？のは嬉しい(^^)
208 ：富士山＠156/50・7/B：02/07/10 22:28
朝：ミートボール２コ ウインナー１コ（弁当の残り）
昼：ポテチ（週１の楽しみ）
夜：もずく酢
目標・・４８．７㌔ 今夜・・４９．２㌔
運動は、パチ屋まで歩きくらい
今日は休みだったのでつい不健康な食事になって
しまいました・・・
食べても５０㌔いかない体に早くなりたーい
昼：ポテチ（週１の楽しみ）
夜：もずく酢
目標・・４８．７㌔ 今夜・・４９．２㌔
運動は、パチ屋まで歩きくらい
今日は休みだったのでつい不健康な食事になって
しまいました・・・
食べても５０㌔いかない体に早くなりたーい
209 ：泉＠153*51*B：02/07/10 22:54
煽られるの覚悟で書きます。
さっき家族から電話があり、兄が置き手紙を残して失踪したと
いうのです。置き手紙には最悪のことも考えていると書いてあったそうで、
私はどうしたらいいのかわかりません。
誰かに教えてほしいのですが、２ちゃんねるならおしえてくれる人もいそう
ですが、こういう話はどこの板ですればいいのですか？
何もできないのがいやなんです、何かしたいんです。
自己中な書き込みで申し訳ありません。必死なんです。ネタではないんです。
さっき家族から電話があり、兄が置き手紙を残して失踪したと
いうのです。置き手紙には最悪のことも考えていると書いてあったそうで、
私はどうしたらいいのかわかりません。
誰かに教えてほしいのですが、２ちゃんねるならおしえてくれる人もいそう
ですが、こういう話はどこの板ですればいいのですか？
何もできないのがいやなんです、何かしたいんです。
自己中な書き込みで申し訳ありません。必死なんです。ネタではないんです。
210 ：あびしにあん＠156/42.3/A：02/07/10 22:55
こんばんは。
今日は違うプールで泳いできました
いつもより水が冷たくて気持ちよかったです
本日摂取したもの
朝：オールブラン40g(150kcal) 牛乳200ml 林檎300g
昼：ハムステーキ(ハム50g 卵1個) サラダ(キャベツ100g トマト50g しめじ50g
人参30g 青梗菜30g パセリ 醤油 油 酢 生姜) 水羊羹100g（180kcal）
間食：VAAM缶のちプール
夕：雑炊(米30g 大根30g 葱10g とろろ3g 醤油) 桃80g
合間に緑茶500ml
本日42.0kg(±0.0kg)
今日は違うプールで泳いできました
いつもより水が冷たくて気持ちよかったです
本日摂取したもの
朝：オールブラン40g(150kcal) 牛乳200ml 林檎300g
昼：ハムステーキ(ハム50g 卵1個) サラダ(キャベツ100g トマト50g しめじ50g
人参30g 青梗菜30g パセリ 醤油 油 酢 生姜) 水羊羹100g（180kcal）
間食：VAAM缶のちプール
夕：雑炊(米30g 大根30g 葱10g とろろ3g 醤油) 桃80g
合間に緑茶500ml
本日42.0kg(±0.0kg)
211 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 23:00
＞２０９
２ちゃんはいいから、早く家族の元に行ってあげな。
２ちゃんはいいから、早く家族の元に行ってあげな。
212 ：ぴょん吉＠165*53.3（目標52.5）*B：02/07/10 23:02
[今日の報告]
■食べた物
朝：ごはん ひじき 味噌汁(キャベツ しめじ）
昼：鱸ｱﾗ煮定食（ﾅｽ煮 ｲﾝｹﾞﾝ）
夜：タイスキ おじや
＊ｳﾞｨﾀﾛｯｿのお試しサイズ買ってみた。今日食べたの2包
■運動
ジムにて：ジョギング 50分 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
□体重
運動前：55ｋｇ（+1.7kg！） 体脂肪は20.3％（-2％？）
ｾｰﾘのせいかしら？週末まで様子見
■食べた物
朝：ごはん ひじき 味噌汁(キャベツ しめじ）
昼：鱸ｱﾗ煮定食（ﾅｽ煮 ｲﾝｹﾞﾝ）
夜：タイスキ おじや
＊ｳﾞｨﾀﾛｯｿのお試しサイズ買ってみた。今日食べたの2包
■運動
ジムにて：ジョギング 50分 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
□体重
運動前：55ｋｇ（+1.7kg！） 体脂肪は20.3％（-2％？）
ｾｰﾘのせいかしら？週末まで様子見
213 ：泉＠153*51*B：02/07/10 23:02
一人暮らしで帰れないんです。
ひとりでいると最悪のことを考えてしまうから、
何かしていたいんです。
ひとりでいると最悪のことを考えてしまうから、
何かしていたいんです。
214 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 23:04
＞２１３
チャットしてみたら？
２ちゃんなら、人生相談かなんかで新スレたてちゃう。
糞スレと叩かれるだけかもしれないけど。
だけど、どうしても帰れないの？
まだ電車はあるでしょ！急げ！
チャットしてみたら？
２ちゃんなら、人生相談かなんかで新スレたてちゃう。
糞スレと叩かれるだけかもしれないけど。
だけど、どうしても帰れないの？
まだ電車はあるでしょ！急げ！
215 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 23:05
>>205
そんな感じの食生活だから痩せないんだとは思わないのか？
そんな感じの食生活だから痩せないんだとは思わないのか？
216 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 23:06
217 ：ゆう＠155/44/B：02/07/10 23:06
【今朝の体重】42.6(-1.4)キロ 【体脂肪率】21.3％
【今夜の体重】43.0(-1.0)キロ 【体脂肪率】21.4％
*今日の食事*
朝：なし（睡眠中）
昼：サンドイッチ
夜：明太子のこんにゃくパスタ、ブロッコリーときゅうりのサラダ
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル
【今夜の体重】43.0(-1.0)キロ 【体脂肪率】21.4％
*今日の食事*
朝：なし（睡眠中）
昼：サンドイッチ
夜：明太子のこんにゃくパスタ、ブロッコリーときゅうりのサラダ
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル
218 ：泉＠153*51*B：02/07/10 23:09
田舎なのでもう電車ないです。
それに帰っても何もできない。
警察に連絡とかは家族がしてくれるから、それ以外で何かできないかと
思って。
チャットと人生相談にスレ立てします。あおられてもやらないよりいいです。
スレ違いなのに返事してくれてありがとう。
それに帰っても何もできない。
警察に連絡とかは家族がしてくれるから、それ以外で何かできないかと
思って。
チャットと人生相談にスレ立てします。あおられてもやらないよりいいです。
スレ違いなのに返事してくれてありがとう。
219 ：泉＠153*51*B：02/07/10 23:11
>216
どういう対策をしたかよかったら教えてください。
どういう対策をしたかよかったら教えてください。
220 ：スリムななし(仮)さん：02/07/10 23:11
＞２１８
無事帰ってくるといいね。
祈ってるＹＯ！
無事帰ってくるといいね。
祈ってるＹＯ！
221 ：紫＠155/52.5/B：02/07/10 23:17
朝）タマゴサンド
昼）タマゴサンド プリン
夜）うな丼 キャベツと豚肉の似野菜
体重54.0kg
昼）タマゴサンド プリン
夜）うな丼 キャベツと豚肉の似野菜
体重54.0kg
222 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/10 23:17
泉さんのお兄さん、無事に帰ってくるといいですね………。
朝：ご飯半膳 こふきいも 温玉 豆腐サラダ ほうれん草と玉子のみそ汁
昼：ご飯半膳 ししゃも2尾 水ナスの漬物 温野菜サラダ 白ねぎと豚肉のスープ
晩：ご飯半膳 ささみ＆大豆モヤシのキムチ 玉葱サラダ 納豆（葱玉子入り）大根と葱のみそ汁
他：運動前にVAAM1缶
運動：ストレッチ ウォーキング30分 ジョギング60分
体重：61.0（夕食後測定、前日比±0）
ノートに毎日の食生活をメモしているのですが、それを知人に見せたら
もっと脂質を取った方がいいんじゃないのと言われた。
今でも充分足りてると思うんだけどいかがなものか………
朝：ご飯半膳 こふきいも 温玉 豆腐サラダ ほうれん草と玉子のみそ汁
昼：ご飯半膳 ししゃも2尾 水ナスの漬物 温野菜サラダ 白ねぎと豚肉のスープ
晩：ご飯半膳 ささみ＆大豆モヤシのキムチ 玉葱サラダ 納豆（葱玉子入り）大根と葱のみそ汁
他：運動前にVAAM1缶
運動：ストレッチ ウォーキング30分 ジョギング60分
体重：61.0（夕食後測定、前日比±0）
ノートに毎日の食生活をメモしているのですが、それを知人に見せたら
もっと脂質を取った方がいいんじゃないのと言われた。
今でも充分足りてると思うんだけどいかがなものか………
223 ：肉体労働＠１６６・５９・B：02/07/10 23:21
＞218 お兄さんの無事を祈ります。
あまり心配しすぎて、体を壊さないようにね。こういう時は人と居た方が
気持ちを保っていられると思うよ。
あまり心配しすぎて、体を壊さないようにね。こういう時は人と居た方が
気持ちを保っていられると思うよ。
224 ：肉体労働＠１６６・５９・B：02/07/10 23:32
体重*60.2 体脂肪*25.5
運動*今日は休みだ
食事*朝*シリアル*牛乳*蜂蜜
*昼*弁当
*夜*納豆１パック、麻婆豆腐、サラダ、飛龍頭２個
*間食*シュークリーム1個*コーヒー加糖200ccくらい
ふ、ふ、ふ、増えてる・・・・。ダイエットスレにいるにも関わらず・・・
。筋トレ→体重増加→休息→体重減少だと思いたい。
雨のせいで自転車で通勤できないゾ！！
運動*今日は休みだ
食事*朝*シリアル*牛乳*蜂蜜
*昼*弁当
*夜*納豆１パック、麻婆豆腐、サラダ、飛龍頭２個
*間食*シュークリーム1個*コーヒー加糖200ccくらい
ふ、ふ、ふ、増えてる・・・・。ダイエットスレにいるにも関わらず・・・
。筋トレ→体重増加→休息→体重減少だと思いたい。
雨のせいで自転車で通勤できないゾ！！
225 ：48㌔になる@162*49.6*B：02/07/11 00:17
本日４９．６ １９．８％
朝：フルーツグラノーラ
昼：鮭わかめおにぎり ゴボウサラダ サクランボ
夜：焼き肉！！（結構食べました）
運動：ダンベル
今日は久々に食べました！
何も言いません、明日からまた頑張ります。
明日から実家に帰省するので、また月曜日に来ます。
その時には減っている報告を出来るように頑張ります。
朝：フルーツグラノーラ
昼：鮭わかめおにぎり ゴボウサラダ サクランボ
夜：焼き肉！！（結構食べました）
運動：ダンベル
今日は久々に食べました！
何も言いません、明日からまた頑張ります。
明日から実家に帰省するので、また月曜日に来ます。
その時には減っている報告を出来るように頑張ります。
226 ：DS@158*86.2*B：02/07/11 00:25
本日の体重
84.8kg
本日の食事
朝食 玄米飯（198）ひき肉ともやしとキノコの炒め煮（198）
間食 あめ玉（24）
昼食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（23）
間食 あめ玉
トレーニング前 バナナ（104）
夕食 玄米飯（214）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（50）鶏肉ときのこ
のカレー（鶏もも肉、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、ナス、まいたけ、しめ
じ、カレールー）（283）
間食 あめ玉（24）ビール（136）韓国海苔（16）ヨーグルト（68）低脂肪乳
（102）
計 1769kcal
本日の運動
エアロバイク30分、トレッドミル（ウォーキング）30分
84.8kg
本日の食事
朝食 玄米飯（198）ひき肉ともやしとキノコの炒め煮（198）
間食 あめ玉（24）
昼食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（23）
間食 あめ玉
トレーニング前 バナナ（104）
夕食 玄米飯（214）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（50）鶏肉ときのこ
のカレー（鶏もも肉、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、ナス、まいたけ、しめ
じ、カレールー）（283）
間食 あめ玉（24）ビール（136）韓国海苔（16）ヨーグルト（68）低脂肪乳
（102）
計 1769kcal
本日の運動
エアロバイク30分、トレッドミル（ウォーキング）30分
227 ：うさ＠153*52*A：02/07/11 00:29
≪参加2日目の報告≫
☆今朝の体重：53.0ｋg（＋1kg/前日比±0kg）…生理前です。
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）、低脂肪牛乳、野菜ジュース
☆昼食：マイクロダイエット＋プレーンヨーグルト
☆夕食：肉じゃが、きんぴら、キャベツソーメン炒め、
わかめとしらすぼし入り卵焼き
☆飲み物：ヤクルト、麦茶、ウーロン茶、ミネラルウォーター
☆間食：水羊羹1個
☆これから半身浴します。
☆今日の歩数：8098歩
☆今朝の体重：53.0ｋg（＋1kg/前日比±0kg）…生理前です。
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）、低脂肪牛乳、野菜ジュース
☆昼食：マイクロダイエット＋プレーンヨーグルト
☆夕食：肉じゃが、きんぴら、キャベツソーメン炒め、
わかめとしらすぼし入り卵焼き
☆飲み物：ヤクルト、麦茶、ウーロン茶、ミネラルウォーター
☆間食：水羊羹1個
☆これから半身浴します。
☆今日の歩数：8098歩
228 ：槌匣＠154*54.5/B：02/07/11 00:48
昨日から生理ｷﾀ(´Д｀)y-~~
体重：54.4kg
朝：生理痛辛くてメシどころじゃない
昼：食べないと薬呑めないので持参弁当。
白米にシソふりかけ、ソーセージ入り卵焼き、ミニトマト、つけもの3切れ、ﾆﾗ入り肉団子2ｺ、しいたけ、ピーマン
夜：23時過ぎ帰宅のためナシ。
勤務時：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾌﾞﾛｯｸ1切れ半、生茶500ml、水500ml
ﾌｨｯﾄﾈｽ前：ﾄﾞﾄﾙのｱｲｽﾃｨｰSｽﾄﾚｰﾄ
水分補給：ＶＡＡＭｳｫｰﾀ
ステッパー10分→BﾊﾟﾝﾌﾟS30分→BｺﾝﾊﾞｯﾄS30分
これから腹筋10回5ｾｯﾄして寝る
体重：54.4kg
朝：生理痛辛くてメシどころじゃない
昼：食べないと薬呑めないので持参弁当。
白米にシソふりかけ、ソーセージ入り卵焼き、ミニトマト、つけもの3切れ、ﾆﾗ入り肉団子2ｺ、しいたけ、ピーマン
夜：23時過ぎ帰宅のためナシ。
勤務時：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾌﾞﾛｯｸ1切れ半、生茶500ml、水500ml
ﾌｨｯﾄﾈｽ前：ﾄﾞﾄﾙのｱｲｽﾃｨｰSｽﾄﾚｰﾄ
水分補給：ＶＡＡＭｳｫｰﾀ
ステッパー10分→BﾊﾟﾝﾌﾟS30分→BｺﾝﾊﾞｯﾄS30分
これから腹筋10回5ｾｯﾄして寝る
229 ：キイチ＠158＊49＊Ｂ：02/07/11 00:58
＜今日の体重＞
48 kg(-1ｋｇ)
ウエスト緩くなった。
最近は炭水化物を取りすぎなので、
明日から野菜をたらふく食べよう…
（とりあえずお腹にものが溜まれば良いので）
＜今日の食事＞
朝:フルーツグラノーラ（何もかけず）
キャラメルコーン（1/3袋）
昼：天ぷらうどん（学食、弁当忘れた）
夜（午後４時）：白米３口、えびしゅまい一個
間食：フルーツグラノーラ
飲み物：ミルクティー、麦茶、緑茶
＜運動＞
・腕立て60回
・ヴァイト４時間
48 kg(-1ｋｇ)
ウエスト緩くなった。
最近は炭水化物を取りすぎなので、
明日から野菜をたらふく食べよう…
（とりあえずお腹にものが溜まれば良いので）
＜今日の食事＞
朝:フルーツグラノーラ（何もかけず）
キャラメルコーン（1/3袋）
昼：天ぷらうどん（学食、弁当忘れた）
夜（午後４時）：白米３口、えびしゅまい一個
間食：フルーツグラノーラ
飲み物：ミルクティー、麦茶、緑茶
＜運動＞
・腕立て60回
・ヴァイト４時間
230 ：キイチ＠158＊49＊Ｂ：02/07/11 00:59
訂正：腕立て→腹筋
231 ：巨みどり@-5kg＠160*92.3*B：02/07/11 01:12
体重：89.2（前日比-0.5・合計-3.1）kg
朝：おにぎり（梅）,オレンジジュース1杯
昼：ほうれん草入りうどん,なすと挽肉の炒め物
夜：素麺（ねぎ,干し椎茸,胡瓜,卵,エビ）,サラダ（蒸し鶏,レタス,胡瓜,トマト）
運動：腹筋20分
反省：ジーンズずり下がりで嬉しいのかウザイのか。お腹、お尻、太股がガバガバ空いてきました。
ポケットに手が入らないくらいピチピチだったのですが
すっぽり余裕で入るようになったのが嬉しいところです、でも筋肉減ってそう。
膝の痛みがほぼなくなったので、明日から無理しない程度に運動を再開する。
朝：おにぎり（梅）,オレンジジュース1杯
昼：ほうれん草入りうどん,なすと挽肉の炒め物
夜：素麺（ねぎ,干し椎茸,胡瓜,卵,エビ）,サラダ（蒸し鶏,レタス,胡瓜,トマト）
運動：腹筋20分
反省：ジーンズずり下がりで嬉しいのかウザイのか。お腹、お尻、太股がガバガバ空いてきました。
ポケットに手が入らないくらいピチピチだったのですが
すっぽり余裕で入るようになったのが嬉しいところです、でも筋肉減ってそう。
膝の痛みがほぼなくなったので、明日から無理しない程度に運動を再開する。
232 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/11 01:23
今月ももう中旬ですが参加表明します。
某ｽﾚでここを紹介されて来ました。
自分に激甘でやせられずにきた人間なのでｶﾞﾝｶﾞﾝ煽ってやってください。
☆今月の目標：-３㎏（98㎏）
☆ダイエット法：食事制限（特に炭水化物）
日常生活の中で運動（こまめに動く、ながら筋トレ等）
大学のクラブ（合気道部）に時間が許す限り参加
長風呂（ぬるめにじっくり浸かって汗をかく）
☆本日の報告☆
朝： なし（起きたのが昼の２時）
昼： そうめん（薬味ネギたっぷり）、野菜スープ２杯、
ご飯３膳分位、牛肉とししとうの炒め煮
夜： 焼そば、減肥茶
間食：ダイエットコーラ、アイスコーヒー（ブラック）、アセロラジュース
カロリーメイトスティック１本
運動：なし（これから少し筋トレやって寝る）
風呂：じっくり汗をかいた（時間不明）
反省：昼食最悪でした。もうしません。
もっと動きます。早起きします。
こんな感じでよろしいでしょうか？
某ｽﾚでここを紹介されて来ました。
自分に激甘でやせられずにきた人間なのでｶﾞﾝｶﾞﾝ煽ってやってください。
☆今月の目標：-３㎏（98㎏）
☆ダイエット法：食事制限（特に炭水化物）
日常生活の中で運動（こまめに動く、ながら筋トレ等）
大学のクラブ（合気道部）に時間が許す限り参加
長風呂（ぬるめにじっくり浸かって汗をかく）
☆本日の報告☆
朝： なし（起きたのが昼の２時）
昼： そうめん（薬味ネギたっぷり）、野菜スープ２杯、
ご飯３膳分位、牛肉とししとうの炒め煮
夜： 焼そば、減肥茶
間食：ダイエットコーラ、アイスコーヒー（ブラック）、アセロラジュース
カロリーメイトスティック１本
運動：なし（これから少し筋トレやって寝る）
風呂：じっくり汗をかいた（時間不明）
反省：昼食最悪でした。もうしません。
もっと動きます。早起きします。
こんな感じでよろしいでしょうか？
233 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 01:57
>>232
風呂で汗かくだけで痩せれると思うなこのﾃﾞｳﾞﾁｿ！
風呂で汗かくだけで痩せれると思うなこのﾃﾞｳﾞﾁｿ！
234 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 01:57
>>232
男性ですか？
男性ですか？
235 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/11 02:24
236 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 02:26
＞233それを言うなら痩せられるでしょお。
あと最後に「が」を付けて欲しかった。
このﾃﾞﾌﾞﾁｿが！
でも励まし煽りいいね。
あと最後に「が」を付けて欲しかった。
このﾃﾞﾌﾞﾁｿが！
でも励まし煽りいいね。
237 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 02:48
>>235
半身浴使ってやせようとするなら、上がったあと、飲まず食わずで寝ること。
ビールだのジュースだの飲もうものなら､ぜーんぶ吸収して逆効果です。
確かに半身浴は､冷え性とかからだが冷えてるときなんか、代謝をよくして
やせやすいからだになるよ。
うまく使ってね。
半身浴使ってやせようとするなら、上がったあと、飲まず食わずで寝ること。
ビールだのジュースだの飲もうものなら､ぜーんぶ吸収して逆効果です。
確かに半身浴は､冷え性とかからだが冷えてるときなんか、代謝をよくして
やせやすいからだになるよ。
うまく使ってね。
238 ：スペース日本人＠162*49.8*Ｂ：02/07/11 03:07
今日の体重：49.2kg
＞食事
朝：寝てたのでナシ
昼：フルーツグラノーラ半分＋牛乳100cc、チーズ入りオムレツ、サラダ
夜：ごはん、肉・豆腐・小松菜・ハム・玉葱・キムチの鍋もどき、焼き魚半分
間食：プラム１個
＞運動
ステッパー30分
セーリ５日目。
体重、昨日は未測定だけど一昨日と比べて、いきなり0.8kgも減ってる。
いわゆる痩せ期ってやつなのか、それとも１日２食の日が続いてるのが原因か。
とりあえずさっさと寝ないと明日も朝食べらんないので寝ます。
＞食事
朝：寝てたのでナシ
昼：フルーツグラノーラ半分＋牛乳100cc、チーズ入りオムレツ、サラダ
夜：ごはん、肉・豆腐・小松菜・ハム・玉葱・キムチの鍋もどき、焼き魚半分
間食：プラム１個
＞運動
ステッパー30分
セーリ５日目。
体重、昨日は未測定だけど一昨日と比べて、いきなり0.8kgも減ってる。
いわゆる痩せ期ってやつなのか、それとも１日２食の日が続いてるのが原因か。
とりあえずさっさと寝ないと明日も朝食べらんないので寝ます。
239 ：ぷにょ＊１５３＊５１＊Ｂ：02/07/11 03:25
7月10日水曜日
朝：キムチ、にら玉、ワカメの味噌汁、玄米ご飯１／２
昼：パン（８枚切×２）、イチゴジャム、シーチキン、バナナ
夜：レタス、キュウリ、オレンジ、鮭
運動：買い物でデパートを３時間弱くらいウォーキング、腹筋３０回、筋トレ（腕）、ストレッチ
今日は買い物にいったのですが、鏡に映る自分のデブぶり、醜さぶりに、あらためてあきれ激しく鬱になりました。
他の誰がどんななぐさめをいおうと、私は自分が醜いということをわかっていますです。この肉に埋もれた身体を本来の人間の姿に戻すのです。体重が思ったように落ちなくて、自暴自棄になりかけていますが、あせらずがんばって成功させるぞ・・・。ｳｱｱｱｱﾝ!!!
朝：キムチ、にら玉、ワカメの味噌汁、玄米ご飯１／２
昼：パン（８枚切×２）、イチゴジャム、シーチキン、バナナ
夜：レタス、キュウリ、オレンジ、鮭
運動：買い物でデパートを３時間弱くらいウォーキング、腹筋３０回、筋トレ（腕）、ストレッチ
今日は買い物にいったのですが、鏡に映る自分のデブぶり、醜さぶりに、あらためてあきれ激しく鬱になりました。
他の誰がどんななぐさめをいおうと、私は自分が醜いということをわかっていますです。この肉に埋もれた身体を本来の人間の姿に戻すのです。体重が思ったように落ちなくて、自暴自棄になりかけていますが、あせらずがんばって成功させるぞ・・・。ｳｱｱｱｱﾝ!!!
240 ：ヨードらん@163*57*B：02/07/11 03:25
参加表明します。
最終目標：４８㌔
今月の目標：５５㌔
ダイエット法：Eゼナ飲んで、運動
ストレッチ、ヨーガ
仕事が多忙且不規則で、当然食事時間も不規則になりがちなので、
あまり何を食べたかに神経質にならずに、運動中心でやっていきたい
と思っております。
ただ、ごく基本的なこと（間食しない、糖分、脂分の過剰摂取は避ける等）は
当然守っていきたいと思っております。
ストレッチ、ヨーガは痩身目的そのものというより、ホルモンバランスを
整える為にやっていきます。（当方婦人科系病気によりホルモンバランス
かなり悪し）
自分の敵は、ツメの甘さと生理。
気合入れて参ります！
最終目標：４８㌔
今月の目標：５５㌔
ダイエット法：Eゼナ飲んで、運動
ストレッチ、ヨーガ
仕事が多忙且不規則で、当然食事時間も不規則になりがちなので、
あまり何を食べたかに神経質にならずに、運動中心でやっていきたい
と思っております。
ただ、ごく基本的なこと（間食しない、糖分、脂分の過剰摂取は避ける等）は
当然守っていきたいと思っております。
ストレッチ、ヨーガは痩身目的そのものというより、ホルモンバランスを
整える為にやっていきます。（当方婦人科系病気によりホルモンバランス
かなり悪し）
自分の敵は、ツメの甘さと生理。
気合入れて参ります！
241 ：ぷにょ＊１５３＊５１＊Ｂ：02/07/11 03:33
つけたし
体重：５１ｋｇ（±０）
今日は長風呂してマターリ３時間半身浴しました。
汗がいっぱいでて気持ちよかった。
体重：５１ｋｇ（±０）
今日は長風呂してマターリ３時間半身浴しました。
汗がいっぱいでて気持ちよかった。
242 ：あず＠153*48*B：02/07/11 04:31
しばらく書き込みサボっちゃいました…
続けてましたけど。
今計った体重：46.6kg 体脂肪：21.0％
いつのまにか、もうすぐ中間発表の時期ですねえ。
あと1.2kg ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
食事
朝：グレープジュース､米､ナスの味噌炒め（豚肉、たまねぎ、ピーマン入り）
プリン
昼：（忙しくて抜いた）
夜：納豆巻き、ほうれん草と油揚げと豆腐の味噌汁、グレープジュース
半身浴20分、おなかから下のマッサージ
続けてましたけど。
今計った体重：46.6kg 体脂肪：21.0％
いつのまにか、もうすぐ中間発表の時期ですねえ。
あと1.2kg ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
食事
朝：グレープジュース､米､ナスの味噌炒め（豚肉、たまねぎ、ピーマン入り）
プリン
昼：（忙しくて抜いた）
夜：納豆巻き、ほうれん草と油揚げと豆腐の味噌汁、グレープジュース
半身浴20分、おなかから下のマッサージ
243 ：泥沼（－１キロ）＠160*49.6*B：02/07/11 06:31
本日の体重49.2（-0.2）
朝食：御飯１膳・納豆・とうふとエノキとかいわれのみそ汁
昼食：御飯１膳・イワシの煮物・サラダ
間食：牛乳一杯
夕食：トマトと茄子のカレー・サラダ・冷ややっこ
運動：水泳１時間
朝食：御飯１膳・納豆・とうふとエノキとかいわれのみそ汁
昼食：御飯１膳・イワシの煮物・サラダ
間食：牛乳一杯
夕食：トマトと茄子のカレー・サラダ・冷ややっこ
運動：水泳１時間
244 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/11 07:10
今朝の体重 ６０．７キロ（＋０．２）
今朝の食事
トマトとペンネのスープ グレープフルーツ一個 キウイ一個
牛乳２００ｍｌ
今日もがんがん運動する
昨日は腕立てするの忘れてた
今朝の食事
トマトとペンネのスープ グレープフルーツ一個 キウイ一個
牛乳２００ｍｌ
今日もがんがん運動する
昨日は腕立てするの忘れてた
245 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 07:26
っていうか、高タンパク低カロリー野菜たっぷりで、成分表と
計量秤をみながら自炊メニュー作ると
山盛り食べても一日の基礎代謝1200kcalに届かなくありませんか？
ダイエットしてるとやっぱり胃が縮むし、ますます食べきれない
牛乳を特濃にしようか…
プロテインやアミノ系飲料でカロリーを補うべきか？と考えています。
計量秤をみながら自炊メニュー作ると
山盛り食べても一日の基礎代謝1200kcalに届かなくありませんか？
ダイエットしてるとやっぱり胃が縮むし、ますます食べきれない
牛乳を特濃にしようか…
プロテインやアミノ系飲料でカロリーを補うべきか？と考えています。
246 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 07:28
247 ：ササコ＠１５９／４８／Ｂ：02/07/11 07:36
おはようございます。
まあ、普通の時間に寝られる人なら
早起きしたほうがいいですよ。
今朝の体重47kg（+0.1）体脂肪率20.9%（-2.1）
体重はあんまり変化しないです。体脂肪もあやしい。
昨日もひいひい云いながらダンベルしたので、
上半身は泣きそうに筋肉痛。
下半身は平気、ってことはスクワットとか
足りないのですかね？
>>232
甘い物はクセみたいなもんなので、しばらく必死になって
断ったほうがよいかもです。
どのくらい食っていい人か知らないですが、
いろんな種類の物を食ったほうがいいと思います。
まあ、普通の時間に寝られる人なら
早起きしたほうがいいですよ。
今朝の体重47kg（+0.1）体脂肪率20.9%（-2.1）
体重はあんまり変化しないです。体脂肪もあやしい。
昨日もひいひい云いながらダンベルしたので、
上半身は泣きそうに筋肉痛。
下半身は平気、ってことはスクワットとか
足りないのですかね？
>>232
甘い物はクセみたいなもんなので、しばらく必死になって
断ったほうがよいかもです。
どのくらい食っていい人か知らないですが、
いろんな種類の物を食ったほうがいいと思います。
248 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 10:56
脳内に脂肪の多い人って一人語りが好きだね。
一日の締めの報告だけでいいんだよ。
一日の締めの報告だけでいいんだよ。
249 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 11:29
一人語りしたければそれに適したスレが他にあるだろうにね。
スレの主旨や雰囲気を判断できないのが脳脂肪の脳脂肪たるゆえんか。
スレの主旨や雰囲気を判断できないのが脳脂肪の脳脂肪たるゆえんか。
250 ：れおん(目標65)@162*67 B：02/07/11 11:56
<昨日の食事>
朝：フルーツグラノーラ&牛乳、サラダ(レタス、トマト、サラダこんにゃく、ワカメ)、
カスピ海ヨーグルト&黄粉
昼：回転寿司(だめぽ…)
夜：ところてん、キムチ豆腐、納豆
飲み物：グレープフルーツジュース、プーアル茶、ダイエットコーラ、ミネラルウォーター
運動：半身浴1時間、腹筋
今朝の体重：66.8kg(+0.2)
朝：フルーツグラノーラ&牛乳、サラダ(レタス、トマト、サラダこんにゃく、ワカメ)、
カスピ海ヨーグルト&黄粉
昼：回転寿司(だめぽ…)
夜：ところてん、キムチ豆腐、納豆
飲み物：グレープフルーツジュース、プーアル茶、ダイエットコーラ、ミネラルウォーター
運動：半身浴1時間、腹筋
今朝の体重：66.8kg(+0.2)
251 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 12:02
痩せたきゃ死ぬほど走りこめばいい。
メシを抜くのはやめろ。肌が荒れるぞ。
野菜ジュースはジュースだよ。
俺は毎日納豆にご飯、野菜炒めだけ食って、1日12kmほど走りこんでた。
1ヶ月で18km痩せたよ。
メシを抜くのはやめろ。肌が荒れるぞ。
野菜ジュースはジュースだよ。
俺は毎日納豆にご飯、野菜炒めだけ食って、1日12kmほど走りこんでた。
1ヶ月で18km痩せたよ。
252 ：どん＠168/58.4/24/Ｂ：02/07/11 12:03
今月目標：57.4 体脂肪：22
現在体重：57.4 体脂肪：23
朝：麦ご飯、納豆、味噌汁(豆腐、長葱、韮)
昼：手作りお弁当
豆ご飯(麦)、にら玉わかめ、野菜炒め(ピーマン、椎茸、牛肉)、らっきょう
梅干、しば漬け
夜：麦ご飯、味噌汁(大根、長葱)、餃子、サラダ(トマト、レタス、きゅうり)
運動：ステッパー(45)、ダンベル、｛腹筋3種(20)+背筋(20)｝×2、ストレッチ
部署移動になり、新たな仕事を覚えなければならなくなりました。
運動の時間が減りそうです･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
現在体重：57.4 体脂肪：23
朝：麦ご飯、納豆、味噌汁(豆腐、長葱、韮)
昼：手作りお弁当
豆ご飯(麦)、にら玉わかめ、野菜炒め(ピーマン、椎茸、牛肉)、らっきょう
梅干、しば漬け
夜：麦ご飯、味噌汁(大根、長葱)、餃子、サラダ(トマト、レタス、きゅうり)
運動：ステッパー(45)、ダンベル、｛腹筋3種(20)+背筋(20)｝×2、ストレッチ
部署移動になり、新たな仕事を覚えなければならなくなりました。
運動の時間が減りそうです･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
偉そうに語っといて18km痩せたとはこれ如何に。
18kgです。
出直します。
18kgです。
出直します。
254 ：紫＠155/52.5/B：02/07/11 12:23
脱退します。
255 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 12:26
256 ：あんころり*152.5/45.2/22女/Ｂ：02/07/11 12:30
７月ももうすぐ中旬ですが、参加させてください！
がんばるぞ！！
最終目標・・・・・42㌔
今月の目標・・・・44㌔
現在・・・・・・・45.2㌔（体脂肪・21.3％）
★ダイエット法・・・・移動手段は自転車。
夕食を豆腐料理に。
長風呂でゆっくり汗をかく。（マッサージ付き・1時間半程）
特にひどい背中、二の腕、お尻痩せのために部分痩せ体操は欠かさない。
まずは昨日の食事から・・・
朝----寝てる。
昼----やきそば（手作り、薄味・野菜ﾀｯﾌﾟﾘです）
間食--冷凍イチゴに牛乳かけて潰したやつ。ｳﾏー！
夜----湯豆腐＆納豆
一応、気休めかもしれないけれど食事前に
ギムリンドneo2を飲んでいます。効いてるのかはよく分かりませんが。
がんばるぞ！！
最終目標・・・・・42㌔
今月の目標・・・・44㌔
現在・・・・・・・45.2㌔（体脂肪・21.3％）
★ダイエット法・・・・移動手段は自転車。
夕食を豆腐料理に。
長風呂でゆっくり汗をかく。（マッサージ付き・1時間半程）
特にひどい背中、二の腕、お尻痩せのために部分痩せ体操は欠かさない。
まずは昨日の食事から・・・
朝----寝てる。
昼----やきそば（手作り、薄味・野菜ﾀｯﾌﾟﾘです）
間食--冷凍イチゴに牛乳かけて潰したやつ。ｳﾏー！
夜----湯豆腐＆納豆
一応、気休めかもしれないけれど食事前に
ギムリンドneo2を飲んでいます。効いてるのかはよく分かりませんが。
257 ：うんばば＠183＊96.8Ｂ：02/07/11 12:33
今月の目標 95.0kg
本日 96.4kg
う～ん、減ってない・・・
この手の停滞期はあるのですが、15日過ぎても変化ないようだと
もう少しがんばらねば。
月曜の炎天下で鬼のようなテニスをしました。
水曜仕事休みだったんですが、疲労たまってて寝まくり。
仕事の帰りが遅くなっててプールいけてません。
むーん。
本日 96.4kg
う～ん、減ってない・・・
この手の停滞期はあるのですが、15日過ぎても変化ないようだと
もう少しがんばらねば。
月曜の炎天下で鬼のようなテニスをしました。
水曜仕事休みだったんですが、疲労たまってて寝まくり。
仕事の帰りが遅くなっててプールいけてません。
むーん。
258 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 12:42
259 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 12:45
260 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/11 13:04
8日目報告です。
今朝の体重：63.8kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、鉄＆ビタミンサプリ
昼：玄米ご飯、味噌汁、サラダ、ソーセージ、りんご
夜：天ぷらそば
その他：ダイエット茶
◆減りつづけてきた数字がついにストップ。上向きへ。原因は夕食の塩分？
今朝の体重：63.8kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、鉄＆ビタミンサプリ
昼：玄米ご飯、味噌汁、サラダ、ソーセージ、りんご
夜：天ぷらそば
その他：ダイエット茶
◆減りつづけてきた数字がついにストップ。上向きへ。原因は夕食の塩分？
261 ：ゆう＠155/44/B：02/07/11 13:07
おはようございます。
【今朝の体重】42.6(-1.4)キロ
【体脂肪率】 20.6％
【今朝の体重】42.6(-1.4)キロ
【体脂肪率】 20.6％
262 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 14:00
>>257
日記はいいかげん止めてください。
何を食べて、どういう運動をしたか書くところです。
>>261
もう昼ですが？
というか一日の締めの報告だけでいいってば。
それだけの報告で何をしろと言うのだ。
日記はいいかげん止めてください。
何を食べて、どういう運動をしたか書くところです。
>>261
もう昼ですが？
というか一日の締めの報告だけでいいってば。
それだけの報告で何をしろと言うのだ。
263 ：☆*163*50*B：02/07/11 14:07
7/10 50.2㎏ 19.0％
朝 帝国ホテルのチーズケーキ♪
昼 ツナコーンサラダ111 高菜おにぎり189 昆布おにぎり170
夜 プロテインスープ160 納豆60g チョコ142 野菜ジュース
動 腹筋20回 ボディブレード
朝 帝国ホテルのチーズケーキ♪
昼 ツナコーンサラダ111 高菜おにぎり189 昆布おにぎり170
夜 プロテインスープ160 納豆60g チョコ142 野菜ジュース
動 腹筋20回 ボディブレード
264 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 14:25
>>232@やさぐれ
>>237の書いてるコトの半分はウソ。
ジュース、ビールは論外だけど
入浴前後に（できれば入浴中も）水分はちゃんと摂らないと
血液の粘度が高くなって心臓に負担がかかるそうでし。
巨みたいだし、恐らく血管壁にコレステロール他が
どっぷりで血管内が狭まってるでそうから、
ふつー体型の人より心臓に負担がかかりやすいハズ。
若年の入浴死は少ないとはいえ、年間１００件近くあるらしぃ。
のぼせなどにも気を付けて半身浴を楽しんでちょ。
よかったらお風呂スレも参考に。
>>237の書いてるコトの半分はウソ。
ジュース、ビールは論外だけど
入浴前後に（できれば入浴中も）水分はちゃんと摂らないと
血液の粘度が高くなって心臓に負担がかかるそうでし。
巨みたいだし、恐らく血管壁にコレステロール他が
どっぷりで血管内が狭まってるでそうから、
ふつー体型の人より心臓に負担がかかりやすいハズ。
若年の入浴死は少ないとはいえ、年間１００件近くあるらしぃ。
のぼせなどにも気を付けて半身浴を楽しんでちょ。
よかったらお風呂スレも参考に。
265 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/11 16:14
>>236
励まし煽りいいよね。
「ｸｿがっ!!」と思うけどやる気出る。感謝しないとね。
>>235
自分は冷え性でしかもこのところ冷房に頼りっぱなしだったので
代謝はかなり悪くなっていると思われ。半身浴頑張ります。
>>264
ｶﾛﾘｰなしの水分にしろということですね？お茶飲みます。
確かに自分は家系からしてあまり心臓強くないと思うし
糖尿の家系でもあるし、ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血液はかなり危ないかと。
うまく水分摂るようにします。お風呂ｽﾚ逝ってこよう。
ここのみんな厳しくも優しいね。ありがとう。
励まし煽りいいよね。
「ｸｿがっ!!」と思うけどやる気出る。感謝しないとね。
>>235
自分は冷え性でしかもこのところ冷房に頼りっぱなしだったので
代謝はかなり悪くなっていると思われ。半身浴頑張ります。
>>264
ｶﾛﾘｰなしの水分にしろということですね？お茶飲みます。
確かに自分は家系からしてあまり心臓強くないと思うし
糖尿の家系でもあるし、ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血液はかなり危ないかと。
うまく水分摂るようにします。お風呂ｽﾚ逝ってこよう。
ここのみんな厳しくも優しいね。ありがとう。
266 ：たま＠156＊55/Ｂ：02/07/11 16:17
こんにちは。
【今朝の体重】54.9kg（－0.1kg）
【昨日の食事】朝◇ごはん(150g)明太子･しらす･豚キムチ(豚･白菜･人参･大根)
ホットサラダ
昼◇チーズケーキ
夜◇ごはん(150g)自家製のりたま(卵･のり)鶏のさっぱり煮(40g)
漬物、サラダ、冷奴
【運動】踊りのお稽古（20＋40＋30＋40分）
早くも停滞期？お昼のチーズケーキは、付き合いで･･･
いらないと言えない下町の人情って、この場合ツライ･･･
煽り覚悟です。
【今朝の体重】54.9kg（－0.1kg）
【昨日の食事】朝◇ごはん(150g)明太子･しらす･豚キムチ(豚･白菜･人参･大根)
ホットサラダ
昼◇チーズケーキ
夜◇ごはん(150g)自家製のりたま(卵･のり)鶏のさっぱり煮(40g)
漬物、サラダ、冷奴
【運動】踊りのお稽古（20＋40＋30＋40分）
早くも停滞期？お昼のチーズケーキは、付き合いで･･･
いらないと言えない下町の人情って、この場合ツライ･･･
煽り覚悟です。
267 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 18:04
＞266
それよりも。。。
この後自分でどうするかの方が大事なのでは。
それよりも。。。
この後自分でどうするかの方が大事なのでは。
268 ：20㌔はでかい＠166*83*B ：02/07/11 19:36
昨晩夜食：ダイエットコーラ１杯・韓国海苔２枚
朝：わかめご飯１膳・小松菜の味噌汁・ささみとｱｽﾊﾟﾗの炒め物
昼：冷やし中華（麺半玉・茹でささみ・ｵｸﾗ・貝割れ・かにかま・梅干し）
夜：ライ麦パン１枚・ほうれん草の巣ごもり卵・ﾄﾏﾄとささみのｽｰﾌﾟ
体重：81.0㎏ 運動：腹筋10×3回・自転車40分
その他には麦茶をずいぶん飲んでます。
朝：わかめご飯１膳・小松菜の味噌汁・ささみとｱｽﾊﾟﾗの炒め物
昼：冷やし中華（麺半玉・茹でささみ・ｵｸﾗ・貝割れ・かにかま・梅干し）
夜：ライ麦パン１枚・ほうれん草の巣ごもり卵・ﾄﾏﾄとささみのｽｰﾌﾟ
体重：81.0㎏ 運動：腹筋10×3回・自転車40分
その他には麦茶をずいぶん飲んでます。
269 ：るみりんど＠155*53*B：02/07/11 20:24
昨日の反省
1食目 バナナ一本
2食目 チキンの香草焼き（ロイヤルホスト）300Kcal
3食目 ジン 4杯 焼き飯（ご飯一膳+バター＋醤油）250Kcal
運動 なし
んで今日の体重 なぜか52.0K（-0.6）
1食目 バナナ一本
2食目 チキンの香草焼き（ロイヤルホスト）300Kcal
3食目 ジン 4杯 焼き飯（ご飯一膳+バター＋醤油）250Kcal
運動 なし
んで今日の体重 なぜか52.0K（-0.6）
270 ：あびしにあん＠156/42.3/A：02/07/11 20:54
こんばんは。
今日は暑い一日でした
本日摂取したもの
朝：オールブラン40g(180kcal) バナナ100g
昼：牛乳100ml 林檎250g
夕:野菜スープ(ハム10g 茄子20g トマト20g 青梗菜20g とろろ3g 味噌
醤油 一味)
合間に十六茶500ml
本日42.0kg(±0.0kg)
もうバテバテで食欲がありません
今日は暑い一日でした
本日摂取したもの
朝：オールブラン40g(180kcal) バナナ100g
昼：牛乳100ml 林檎250g
夕:野菜スープ(ハム10g 茄子20g トマト20g 青梗菜20g とろろ3g 味噌
醤油 一味)
合間に十六茶500ml
本日42.0kg(±0.0kg)
もうバテバテで食欲がありません
271 ：ケロンパ＠154*49.6*Ｂ：02/07/11 21:08
参加表明！
今月の目標 48.5kg
最終目標 46.0kg
ダイエット方法 間食なし 朝5：昼3：夕2の食事 ストレッチ
ヴィタロッソ セラシーン等のサプリメント補給
マジパン着用
つい3ヶ月前までは60.0kg位ありました。ここまでなんとか落としましたが
最近は50.0kgを境にフラフラ彷徨っています・・・。この壁をなんとか打開したく
参加表明致します。頑張るぞ。
今月の目標 48.5kg
最終目標 46.0kg
ダイエット方法 間食なし 朝5：昼3：夕2の食事 ストレッチ
ヴィタロッソ セラシーン等のサプリメント補給
マジパン着用
つい3ヶ月前までは60.0kg位ありました。ここまでなんとか落としましたが
最近は50.0kgを境にフラフラ彷徨っています・・・。この壁をなんとか打開したく
参加表明致します。頑張るぞ。
272 ：お米ｽｷｰ@162/77/B：02/07/11 21:09
数日報告サボってしまいました。停滞期みたいであんまり変化無し。
大体朝は76.2kg位です。
本日は
朝 スリムファスト
昼 回転寿司4皿
夜 かに風味かまぼこ
昼時にアップルティーソーダを飲みました。
今日の運動は無し。明日は久しぶりにじっくりジムで運動してきます。
大体朝は76.2kg位です。
本日は
朝 スリムファスト
昼 回転寿司4皿
夜 かに風味かまぼこ
昼時にアップルティーソーダを飲みました。
今日の運動は無し。明日は久しぶりにじっくりジムで運動してきます。
273 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/11 22:04
朝： ごはん、煮たまご、納豆、もずく酢、トマト（334kcal）
間食： 牛乳（207kcal）
昼： ごはん、茹で豚のポン酢和え、きんぴらごぼう、煮たまご、
ブロッコリー（454kcal）
間食： キャラメル、VAAM（70kcal）
夜： プロテインを牛乳で溶いたもの（127kcal）
Total 1192 kcal
ジムで８００kcalくらい消費。
気になっているカルシウムを少し挽回。
間食： 牛乳（207kcal）
昼： ごはん、茹で豚のポン酢和え、きんぴらごぼう、煮たまご、
ブロッコリー（454kcal）
間食： キャラメル、VAAM（70kcal）
夜： プロテインを牛乳で溶いたもの（127kcal）
Total 1192 kcal
ジムで８００kcalくらい消費。
気になっているカルシウムを少し挽回。
274 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 22:12
>>273
メシ食えよ。
メシ食えよ。
275 ：富士山＠156/50・7/B：02/07/11 22:26
朝：もずく酢
昼：ごはん１膳弱 カレー（２８０kcal）
夜：焼きそば
目標・・４８．７㌔ 今夜・・４９．０㌔
食後も５０㌔にいくことなくひと安心
でも今日から生理に・・（鬱
生理中は増やさないためにどんな事に
気をつかえばいいのでしょうか？
（教えてくんでスマソ）
昼：ごはん１膳弱 カレー（２８０kcal）
夜：焼きそば
目標・・４８．７㌔ 今夜・・４９．０㌔
食後も５０㌔にいくことなくひと安心
でも今日から生理に・・（鬱
生理中は増やさないためにどんな事に
気をつかえばいいのでしょうか？
（教えてくんでスマソ）
276 ：さるお＠160/47.8/A：02/07/11 22:28
●今日の体重
44.8kg
●今日の食事
朝：なし（寝坊した・・・）
昼：サーモンのホイル焼き、ポテトサラダ、トマト
間食：大福3個
夜：タコと胡瓜の酢の物
●今日の運動
エアロバイク20分、ダンベル体操
昨日、目標体重の45kgに到達したのですが、様子を見ながらこのまま続けていきたいと思います。
（43kgを切るようならその時点で止めます）
といいつつ、夜7時ごろ残業中に差し入れられた大福を空腹だった為3個も食べてしまいました・・・・。
また体重が少し戻ってしまいそうですが、気を引き締めなおして頑張ります。
44.8kg
●今日の食事
朝：なし（寝坊した・・・）
昼：サーモンのホイル焼き、ポテトサラダ、トマト
間食：大福3個
夜：タコと胡瓜の酢の物
●今日の運動
エアロバイク20分、ダンベル体操
昨日、目標体重の45kgに到達したのですが、様子を見ながらこのまま続けていきたいと思います。
（43kgを切るようならその時点で止めます）
といいつつ、夜7時ごろ残業中に差し入れられた大福を空腹だった為3個も食べてしまいました・・・・。
また体重が少し戻ってしまいそうですが、気を引き締めなおして頑張ります。
277 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/11 22:48
体重★47kg(-0.5)
朝★グレープフルーツ、ヨーグルト
昼★野菜スープ(ｱｽﾊﾟﾗ･ｷｬﾍﾞﾂ･ｳｲﾝﾅｰ)、
夜★外食＠焼肉(ｶﾙﾋﾞ･ﾀﾝ･ﾚﾊﾞｰ･)、野菜スープ、キムチ、チヂミ(一切れ)、石焼きビビンバ(茶碗一杯分)、レモンハイ×2、黒胡麻アイス
貧血で具合が悪くなってしまいました。半身浴と運動はお休みします。まだ生理中です。
朝★グレープフルーツ、ヨーグルト
昼★野菜スープ(ｱｽﾊﾟﾗ･ｷｬﾍﾞﾂ･ｳｲﾝﾅｰ)、
夜★外食＠焼肉(ｶﾙﾋﾞ･ﾀﾝ･ﾚﾊﾞｰ･)、野菜スープ、キムチ、チヂミ(一切れ)、石焼きビビンバ(茶碗一杯分)、レモンハイ×2、黒胡麻アイス
貧血で具合が悪くなってしまいました。半身浴と運動はお休みします。まだ生理中です。
278 ：きゅー＠160*56*B：02/07/11 22:55
＜１０日目＞
◇今日の体重 ： 55kg前半（アナログ体重計にて測定）
◇今日の食事
朝 ： なし
昼 ： 赤飯おにぎり、麻婆茄子小パック（１００円くらいの）、
おから（名前忘れた・・・和風の和えたやつ・・・）、グレープフルーツ
夜 ： 洋風焼きそば（ねぎ、ピーマン、ミートボール）
間食 ： トースト１枚（マーマレードぬりました）
◇今日の運動 ： なし（汗
◇今日の体重 ： 55kg前半（アナログ体重計にて測定）
◇今日の食事
朝 ： なし
昼 ： 赤飯おにぎり、麻婆茄子小パック（１００円くらいの）、
おから（名前忘れた・・・和風の和えたやつ・・・）、グレープフルーツ
夜 ： 洋風焼きそば（ねぎ、ピーマン、ミートボール）
間食 ： トースト１枚（マーマレードぬりました）
◇今日の運動 ： なし（汗
279 ：aaa@163/57.0/B：02/07/11 22:57
***本日の報告***
【ブランチ】 ごはん一膳・きざみ青ネギ入り厚焼き卵・しらすたっぷり
【夜】 稲荷寿司3個・巻寿司4個 ( ローソンで残業食・・599kcal )
( 生理中とその後一週間は空腹感をまったく感じないので、食事制限はラクラクです。)
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal)
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.0kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 56.6kg 体脂肪率は26.0%
↑
そういえば、いつも生理が始まると体重が1kgくらいスッと減ります。
生理前に体重現状維持できたおかげで、もう今月の目標にとどきましたが、
月末まで気を抜かず頑張ります。
【ブランチ】 ごはん一膳・きざみ青ネギ入り厚焼き卵・しらすたっぷり
【夜】 稲荷寿司3個・巻寿司4個 ( ローソンで残業食・・599kcal )
( 生理中とその後一週間は空腹感をまったく感じないので、食事制限はラクラクです。)
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal)
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.0kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 56.6kg 体脂肪率は26.0%
↑
そういえば、いつも生理が始まると体重が1kgくらいスッと減ります。
生理前に体重現状維持できたおかげで、もう今月の目標にとどきましたが、
月末まで気を抜かず頑張ります。
280 ：ぴょん吉＠165*53.3（目標52.5）*B：02/07/11 23:03
[今日の報告]
■食べた物
朝：おにぎり
昼：野菜炒め 半ライス
夜：ﾀｲｽｷ（ｴﾋﾞﾜﾝﾀﾝ ﾈｷﾞ ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ ﾄｳﾌ ｴﾉｷ ｼﾒｼﾞ) ﾋｼﾞｷ
ｳﾞｨﾀﾛｯｿ 計3包
■運動
ジムにて：ｴｱﾛﾎﾞｸｼﾝｸﾞ 60分 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 30分
□体重
運動前：54.8kg 体脂肪19.6％
体脂肪だけ最終目標の19%台までいっちゃったけど体重は増えてる。
そんなﾜｹない。
ｾｰﾘ今日で終わりだから中間報告までに体重ｽﾀｰﾄ時に戻さないとね。
■食べた物
朝：おにぎり
昼：野菜炒め 半ライス
夜：ﾀｲｽｷ（ｴﾋﾞﾜﾝﾀﾝ ﾈｷﾞ ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ ﾄｳﾌ ｴﾉｷ ｼﾒｼﾞ) ﾋｼﾞｷ
ｳﾞｨﾀﾛｯｿ 計3包
■運動
ジムにて：ｴｱﾛﾎﾞｸｼﾝｸﾞ 60分 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 30分
□体重
運動前：54.8kg 体脂肪19.6％
体脂肪だけ最終目標の19%台までいっちゃったけど体重は増えてる。
そんなﾜｹない。
ｾｰﾘ今日で終わりだから中間報告までに体重ｽﾀｰﾄ時に戻さないとね。
281 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/11 23:08
☆起床時刻：７時半過ぎ
☆朝：牛乳（寝坊したので）
☆昼：和風パスタ（じゃこ、しめじ、ししとう、ほうれん草、ごま油、醤油）
生野菜サラダ（トマト、キャベツ、ドレッシング）
☆夜：きゅうり２本（ハーフマヨネーズ）、トマト
☆間食：アイスコーヒー（ノンカロリーシロップ）
コーヒー牛乳（牛乳にブラックコーヒー）
ダイエットコーラ（昨日の残り）
フルーツオレ（家庭教師にて）
フルーツゼリー（同上）
お茶たくさん
☆運動：ウォーキング（１時間＋40分位？）
☆入浴：半身浴10分
☆体重：99.5㎏（前日比：₋1.5㎏）
家庭教師でお菓子が出ることがわかっていたので
夕食を控えたがマヨネーズはどうかと。
体重は減っているがこれは誤差の範囲内なのでこれを維持し
さらに減らせるよう頑張ろうと思う。
煽りｶﾏﾝ!!
☆朝：牛乳（寝坊したので）
☆昼：和風パスタ（じゃこ、しめじ、ししとう、ほうれん草、ごま油、醤油）
生野菜サラダ（トマト、キャベツ、ドレッシング）
☆夜：きゅうり２本（ハーフマヨネーズ）、トマト
☆間食：アイスコーヒー（ノンカロリーシロップ）
コーヒー牛乳（牛乳にブラックコーヒー）
ダイエットコーラ（昨日の残り）
フルーツオレ（家庭教師にて）
フルーツゼリー（同上）
お茶たくさん
☆運動：ウォーキング（１時間＋40分位？）
☆入浴：半身浴10分
☆体重：99.5㎏（前日比：₋1.5㎏）
家庭教師でお菓子が出ることがわかっていたので
夕食を控えたがマヨネーズはどうかと。
体重は減っているがこれは誤差の範囲内なのでこれを維持し
さらに減らせるよう頑張ろうと思う。
煽りｶﾏﾝ!!
282 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 23:16
283 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 23:22
284 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 23:27
会社で回ってくるお菓子も家庭教師先のお菓子も
せめて月末までｺｺﾛを鬼にしてことわれ！
せめて月末までｺｺﾛを鬼にしてことわれ！
285 ：あんころり*152.5/45.2/22女/Ｂ ：02/07/11 23:43
朝・・・ヨーグルト
昼・・・ご飯一杯、焼鮭、納豆、味噌汁、クラゲの酢の物
間食・・冷凍ブルーベリーにヨーグルト混ぜたやつ
夜・・・豆腐と山芋を混ぜて、お好み焼風に焼いた物。桃。
今日は休みだったので、軽い運動がてらエアコン無しで部屋
の掃除をしました。いい汗かけました。
あと、３回に分けてエビゾリ（３０秒キープ）５回セットを。
今からお風呂でマッサージしながらマターリしてきます。
体重45.8（＋0.6）←増えてる・・・
明後日で生理が終わりそうなので、生理明けにもっと気合入れて運動
増やします。
昼・・・ご飯一杯、焼鮭、納豆、味噌汁、クラゲの酢の物
間食・・冷凍ブルーベリーにヨーグルト混ぜたやつ
夜・・・豆腐と山芋を混ぜて、お好み焼風に焼いた物。桃。
今日は休みだったので、軽い運動がてらエアコン無しで部屋
の掃除をしました。いい汗かけました。
あと、３回に分けてエビゾリ（３０秒キープ）５回セットを。
今からお風呂でマッサージしながらマターリしてきます。
体重45.8（＋0.6）←増えてる・・・
明後日で生理が終わりそうなので、生理明けにもっと気合入れて運動
増やします。
286 ：スリムななし(仮)さん：02/07/11 23:56
そろそろ参加表明だけの連中が抜けて、スレの回転遅くなってきたな
287 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/11 23:57
朝：ご飯半膳 あじの干物 ほうれん草お浸し ジャコいり卵焼き 豆腐のみそ汁
昼：ご飯半膳 豚肉の生姜焼き 焼きトマト 温野菜サラダ 玉子スープ
晩：冷奴半丁 ウィダーインゼリー プレーンヨーグルト120ml
他：なし
運動：お休み
体重：61.5（夕食後測定 前日比＋500g）
親知らず抜歯の為、運動できず晩ご飯ロクに食べられず………
昼：ご飯半膳 豚肉の生姜焼き 焼きトマト 温野菜サラダ 玉子スープ
晩：冷奴半丁 ウィダーインゼリー プレーンヨーグルト120ml
他：なし
運動：お休み
体重：61.5（夕食後測定 前日比＋500g）
親知らず抜歯の為、運動できず晩ご飯ロクに食べられず………
288 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 00:10
>>281ってこの人？
私はプロの家庭教師をしています。たいてい一日に２、３件回ります。
で、殆ど全てのご家庭でお茶（しかも砂糖入り）とお茶請けとして
甘いものが出ます。これが曲者だったんですね（苦笑
豪勢な日にはケーキが4回出たりします。
すべてをお断りするのは難しいので（残すと気にするご家庭もある）
適時にして、やはりここは炭水化物を普段の食事では極力取らない、
それから血糖値を下げる効果のあるお茶を沢山飲む、そして
移動には時間の許す限り歩くことで対応していきたいと思います。
レベルが低くてごめんなさい。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024121304/31
私はプロの家庭教師をしています。たいてい一日に２、３件回ります。
で、殆ど全てのご家庭でお茶（しかも砂糖入り）とお茶請けとして
甘いものが出ます。これが曲者だったんですね（苦笑
豪勢な日にはケーキが4回出たりします。
すべてをお断りするのは難しいので（残すと気にするご家庭もある）
適時にして、やはりここは炭水化物を普段の食事では極力取らない、
それから血糖値を下げる効果のあるお茶を沢山飲む、そして
移動には時間の許す限り歩くことで対応していきたいと思います。
レベルが低くてごめんなさい。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024121304/31
289 ：ｲﾒｲｯｸ＠163*60*A：02/07/12 00:10
新規参加します、宜しくｺﾞﾙｧ!!
ダイエット開始日：7/1
開始日の体重：64
本日
朝昼兼用：スリファ、卵豆腐、納豆、
夜：スリファ、鴨肉汁、ﾎﾀﾃの焼き物1個
間食：飴玉3個、マイクロダイエット試供品1個
体重：60
今月末までに必ず痩せる。
目標は58。
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月参加不可
↑この決まり、素晴らしいね。俄然やる気になるわ。
ｳｽｯ!!
ダイエット開始日：7/1
開始日の体重：64
本日
朝昼兼用：スリファ、卵豆腐、納豆、
夜：スリファ、鴨肉汁、ﾎﾀﾃの焼き物1個
間食：飴玉3個、マイクロダイエット試供品1個
体重：60
今月末までに必ず痩せる。
目標は58。
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月参加不可
↑この決まり、素晴らしいね。俄然やる気になるわ。
ｳｽｯ!!
290 ：ゆう＠155/44/B：02/07/12 00:10
【今日の体重】42.8(-1.2)キロ
【体脂肪率】 21.3％
*今日の食事*
朝：なし（睡眠中）
昼：パン、シュウマイ、キャベツのサラダ
夜：納豆ご飯、イワシの味醂づけ、冷奴、きゅうりの酢の物
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル体操
今日でやっと生理が終わりました。
体重も42キロ台になりました。
このまま安定できるようにがんばりたいです。
【体脂肪率】 21.3％
*今日の食事*
朝：なし（睡眠中）
昼：パン、シュウマイ、キャベツのサラダ
夜：納豆ご飯、イワシの味醂づけ、冷奴、きゅうりの酢の物
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル体操
今日でやっと生理が終わりました。
体重も42キロ台になりました。
このまま安定できるようにがんばりたいです。
ごめん、違ったみたい。
この人１６０ｃｍ７０ｋｇだった（ｗ
確認してから書き込んでくれませんか＞俺
この人１６０ｃｍ７０ｋｇだった（ｗ
確認してから書き込んでくれませんか＞俺
292 ：うさ＠153*52*A：02/07/12 00:16
≪参加3日目の報告≫
☆今朝の体重：52.8ｋg（＋0.8kg/前日比－0.2kg）…生理前です。
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）、低脂肪牛乳
☆昼食：マイクロダイエット＋プレーンヨーグルト
☆間食：スタバのラズベリーバナナミックスジュース
☆夕食：クラコット2枚に、ツナのパテとカテージチーズのせ、焼き餃子1個、
生春巻き2個、豆乳入りコーンスープ、野菜ジュース、すいか
☆飲み物：アミノサプリ500ml、麦茶
☆今日の歩数：？・・・一駅歩いたり、階段を使ったり頑張ったのに、
歩数計がカウントされていなかった。きついジーンズと、おなかの
肉にはさまれて、歩数計が強力に固定され、動かなかったもよう。。。
☆これから半身浴してきます。
☆今朝の体重：52.8ｋg（＋0.8kg/前日比－0.2kg）…生理前です。
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）、低脂肪牛乳
☆昼食：マイクロダイエット＋プレーンヨーグルト
☆間食：スタバのラズベリーバナナミックスジュース
☆夕食：クラコット2枚に、ツナのパテとカテージチーズのせ、焼き餃子1個、
生春巻き2個、豆乳入りコーンスープ、野菜ジュース、すいか
☆飲み物：アミノサプリ500ml、麦茶
☆今日の歩数：？・・・一駅歩いたり、階段を使ったり頑張ったのに、
歩数計がカウントされていなかった。きついジーンズと、おなかの
肉にはさまれて、歩数計が強力に固定され、動かなかったもよう。。。
☆これから半身浴してきます。
293 ：スペース日本人＠162*49.8*Ｂ：02/07/12 00:28
今朝の体重：49.2kg（±０kg）
＞食事
朝：ごはん、みそ汁、海苔、チーズ入りオムレツ、トマト
昼：フルーツグラノーラ半分＋コーンフレーク半分＋牛乳200cc
夜：野菜ラーメン（もやし、キャベツ、ハム）、プラム
＞運動
ステッパー３５分
ＴＶチャンピオン見てアイス食べたくなったけどガマンガマン・・・
＞食事
朝：ごはん、みそ汁、海苔、チーズ入りオムレツ、トマト
昼：フルーツグラノーラ半分＋コーンフレーク半分＋牛乳200cc
夜：野菜ラーメン（もやし、キャベツ、ハム）、プラム
＞運動
ステッパー３５分
ＴＶチャンピオン見てアイス食べたくなったけどガマンガマン・・・
294 ：ﾒｶﾞﾈ屋@161*68.3*B：02/07/12 00:53
寝てしまったので2日分
9日目の報告
●体重66.7(前日比+0.4)
●昨日の食事
朝：御飯1膳<160>ﾄﾝｶﾂ1/2枚<330>・味噌汁(豆腐,菜っ葉,大根,油揚げ)1杯<100>
昼：御飯小盛(ﾕｶﾘ)<120>・ﾄﾝｶﾂ1/3枚<220>・海老ｼｭｰﾏｲ(凍食)2個<58>・ﾚﾀｽ1/2枚<3>・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4切(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)<82>・ﾊｳｽみかん1個<40>
夕：御飯小盛<120>・ﾏｸﾞﾛ刺身1皿<115>・味噌汁(朝同)1杯<100>
間食：なし
<TOTAL:1448>
●前日の就寝前ｴｸｻｻｲｽﾞ
低負担腹筋20回
●運動
登下校+αｳｫｰｷﾝｸﾞ70分・低負担腹筋10回×1ｾｯﾄ
10日目
●本日の体重66.4(前日比-0.4)
●本日の食事
朝：御飯1膳<160>・ﾄﾝｶﾂ1/2枚<330>・味噌汁(豆腐,菜っ葉,油揚げ,大根)1杯<100>・日本茶2杯<0>
昼：御飯半膳(ﾕｶﾘ)<80>・ふわふわﾎﾟﾃﾄｵﾑﾚﾂ(凍食)1個<44>・鶏唐揚2個(凍食)2個<70>・ﾚﾀｽ1/2枚<3>・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4切(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)<82>・みかん1個<40>・烏龍茶2杯<0>
夕：御飯1膳<160>・ﾄﾝｶﾂ1/2枚<330>・野菜炒め1皿<280>・味噌汁(朝同)<100>・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ1杯<82>
間食：桃3切<25>・烏龍茶大量<0>
<TOTAL:1886>
●昨日の就寝前ｴｸｻｻｲｽﾞ
すぐに寝てしまったのでﾅｼ
●本日の運動
登下校ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分・反復浴25分
疲れてるときは食うより寝る方がいいと思った。ｶｷｺは怠らない方がいいと思った。
日曜日までｶｷｺできません。日曜に中間報告しに戻ってきます。(増えてる予感）
9日目の報告
●体重66.7(前日比+0.4)
●昨日の食事
朝：御飯1膳<160>ﾄﾝｶﾂ1/2枚<330>・味噌汁(豆腐,菜っ葉,大根,油揚げ)1杯<100>
昼：御飯小盛(ﾕｶﾘ)<120>・ﾄﾝｶﾂ1/3枚<220>・海老ｼｭｰﾏｲ(凍食)2個<58>・ﾚﾀｽ1/2枚<3>・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4切(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)<82>・ﾊｳｽみかん1個<40>
夕：御飯小盛<120>・ﾏｸﾞﾛ刺身1皿<115>・味噌汁(朝同)1杯<100>
間食：なし
<TOTAL:1448>
●前日の就寝前ｴｸｻｻｲｽﾞ
低負担腹筋20回
●運動
登下校+αｳｫｰｷﾝｸﾞ70分・低負担腹筋10回×1ｾｯﾄ
10日目
●本日の体重66.4(前日比-0.4)
●本日の食事
朝：御飯1膳<160>・ﾄﾝｶﾂ1/2枚<330>・味噌汁(豆腐,菜っ葉,油揚げ,大根)1杯<100>・日本茶2杯<0>
昼：御飯半膳(ﾕｶﾘ)<80>・ふわふわﾎﾟﾃﾄｵﾑﾚﾂ(凍食)1個<44>・鶏唐揚2個(凍食)2個<70>・ﾚﾀｽ1/2枚<3>・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4切(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)<82>・みかん1個<40>・烏龍茶2杯<0>
夕：御飯1膳<160>・ﾄﾝｶﾂ1/2枚<330>・野菜炒め1皿<280>・味噌汁(朝同)<100>・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ1杯<82>
間食：桃3切<25>・烏龍茶大量<0>
<TOTAL:1886>
●昨日の就寝前ｴｸｻｻｲｽﾞ
すぐに寝てしまったのでﾅｼ
●本日の運動
登下校ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分・反復浴25分
疲れてるときは食うより寝る方がいいと思った。ｶｷｺは怠らない方がいいと思った。
日曜日までｶｷｺできません。日曜に中間報告しに戻ってきます。(増えてる予感）
295 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/12 00:58
>>288
違います。自分は大学生で家庭教師はバイトです。
家庭教師先のお菓子は本当に断りにくい。
すでに３ヶ月程行っている家庭でずっとお菓子出してくれてるし
今まで喜んで食べていたし…いきなり断るのは失礼かと思う。
週６回行ってる中でお菓子出してくれているのは火・木の家庭だけなので
他で調整するようにして「週２回のお楽しみ」にしておきます。
甘いかな…でも本当に断れないしなぁ。ちょっと考えます。
違います。自分は大学生で家庭教師はバイトです。
家庭教師先のお菓子は本当に断りにくい。
すでに３ヶ月程行っている家庭でずっとお菓子出してくれてるし
今まで喜んで食べていたし…いきなり断るのは失礼かと思う。
週６回行ってる中でお菓子出してくれているのは火・木の家庭だけなので
他で調整するようにして「週２回のお楽しみ」にしておきます。
甘いかな…でも本当に断れないしなぁ。ちょっと考えます。
296 ：槌匣＠154*54.5/B：02/07/12 01:01
体重： 54.15kg（前日比-0.25kg）
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで計測の為服装により変動あり。
運動前は水分が出たと思われ、53.90kg
朝： 激しく寝坊(ｸﾞﾗﾉｰﾗﾊﾞｰ)
昼： 弁当(海苔ご飯、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ3切れ
ひとくちｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｰｽﾞ1ﾋﾟｰｽ)
野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾚﾓﾝｼﾞﾝｶﾞｰ
夜： 23時過ぎ帰宅のためナシ。
水分： 玄米茶500ml、緑水500ml
間食： ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾌﾞﾛｯｸ1つと半分、業務終了後ドトールでｱｲｽﾃｨSとﾖｰｸﾞﾙﾄﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
運動： 30分前にvaam190、最中に水1Lほど
運動内容： 中・上級エアロ45分→BC60分
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで計測の為服装により変動あり。
運動前は水分が出たと思われ、53.90kg
朝： 激しく寝坊(ｸﾞﾗﾉｰﾗﾊﾞｰ)
昼： 弁当(海苔ご飯、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ3切れ
ひとくちｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｰｽﾞ1ﾋﾟｰｽ)
野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾚﾓﾝｼﾞﾝｶﾞｰ
夜： 23時過ぎ帰宅のためナシ。
水分： 玄米茶500ml、緑水500ml
間食： ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾌﾞﾛｯｸ1つと半分、業務終了後ドトールでｱｲｽﾃｨSとﾖｰｸﾞﾙﾄﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
運動： 30分前にvaam190、最中に水1Lほど
運動内容： 中・上級エアロ45分→BC60分
297 ：槌匣＠154*54.5/B：02/07/12 01:02
298 ：アオキ＠152*47*B：02/07/12 01:09
朝： ベーグル、サラダ、ベーコンエッグ、チーズ
昼： たっぷり繊維＋ミルク
夜： 冷奴、ワカメスープ、ツナサラダ
間食： アイスクリーム、グレープフルーツジュース
運動：有酸素運動40分
>>298
私も家庭教師まがいのことをやっていますが、
生徒に「ダイエット始めるんだ～」と言ったら
母親に言ってくれたらしく、お菓子の代わりに
お茶とちょっとしたお茶請けが出てくるようになりました。
お煎餅とかだと、手をつけなければあとでおうちの方で食べられるだろうし
お茶だけいただいてお茶請けはいつも残しています。
それでも時々アイスクリームとか出てくるので
ありがたく頂戴していますが(w
昼： たっぷり繊維＋ミルク
夜： 冷奴、ワカメスープ、ツナサラダ
間食： アイスクリーム、グレープフルーツジュース
運動：有酸素運動40分
>>298
私も家庭教師まがいのことをやっていますが、
生徒に「ダイエット始めるんだ～」と言ったら
母親に言ってくれたらしく、お菓子の代わりに
お茶とちょっとしたお茶請けが出てくるようになりました。
お煎餅とかだと、手をつけなければあとでおうちの方で食べられるだろうし
お茶だけいただいてお茶請けはいつも残しています。
それでも時々アイスクリームとか出てくるので
ありがたく頂戴していますが(w
299 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 01:16
>>295
１０１キロからのダイエットなんだから、「一生続けられるストレスの無い
より良い食習慣と運動習慣の獲得」を目指すのがよろし。
ゆえに、週二回のお楽しみくらいＯＫ。
「ダイエット中だから我慢しなきゃ、ダイエット中だからこれは食べちゃい
けない」なんてやっていたら、たとえ一時的に体重を落すことはできても
それを維持するのは難しいよ。
自分の食欲、社会でのつきあい、様々な事情の中で、いかに食べ、いか
に運動するかが重要。
ここらへんは、糖尿病患者の食事制限に通じる。
１度、糖尿病食関係の本を読んでおくと良いと思うよ。
しかし、食事はたんぱく質と食物繊維がたりんのではないかのお？
総摂取カロリーも体重の割りに少ないかも。
巨が一気に食事を減らすとリバりやすいので注意な。
１０１キロからのダイエットなんだから、「一生続けられるストレスの無い
より良い食習慣と運動習慣の獲得」を目指すのがよろし。
ゆえに、週二回のお楽しみくらいＯＫ。
「ダイエット中だから我慢しなきゃ、ダイエット中だからこれは食べちゃい
けない」なんてやっていたら、たとえ一時的に体重を落すことはできても
それを維持するのは難しいよ。
自分の食欲、社会でのつきあい、様々な事情の中で、いかに食べ、いか
に運動するかが重要。
ここらへんは、糖尿病患者の食事制限に通じる。
１度、糖尿病食関係の本を読んでおくと良いと思うよ。
しかし、食事はたんぱく質と食物繊維がたりんのではないかのお？
総摂取カロリーも体重の割りに少ないかも。
巨が一気に食事を減らすとリバりやすいので注意な。
300 ：DS@158*86.2*B：02/07/12 01:49
本日の体重
84.8kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）鶏肉ときのこのカレー（283）
間食 あめ玉（24）
昼食 玄米飯（211）納豆（91）トマト（22）
間食 あめ玉（30）
夕食 玄米飯（211）温豆腐のカレーソースかけ（焼き豆腐、玉ねぎ、ピー
マン、ナス、まいたけ、カレールー）（365）
間食 カスタードプリン（107）ヨーグルト（68）低脂肪乳（102）調整豆乳
（116）
計 1844kcal
本日の運動
ナシ
84.8kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）鶏肉ときのこのカレー（283）
間食 あめ玉（24）
昼食 玄米飯（211）納豆（91）トマト（22）
間食 あめ玉（30）
夕食 玄米飯（211）温豆腐のカレーソースかけ（焼き豆腐、玉ねぎ、ピー
マン、ナス、まいたけ、カレールー）（365）
間食 カスタードプリン（107）ヨーグルト（68）低脂肪乳（102）調整豆乳
（116）
計 1844kcal
本日の運動
ナシ
301 ：アサコ＠153*54*B：02/07/12 02:10
*今日の体重53.1kg（-0.9％）体脂肪28.1％
*今日の食事
朝：カップラーメン
昼：手巻き寿司3つ
夜：お茶漬け、ほっけ、ビール中ジョッキ1杯
間食：ナシ
*今日の運動
足の上げ下げ体操（？）、腿上げ100回、半身浴1時間
夜勤明けの夜に飲み会が入ってしまったのでロクな運動が出来ませんでした。
明日は頑張らないとなー…。
近所に新しく出来るフィットネスクラブに入会しました。プールとかサウナとか
使えるんで今から楽しみ～！でも今から運動頑張ろう。
*今日の食事
朝：カップラーメン
昼：手巻き寿司3つ
夜：お茶漬け、ほっけ、ビール中ジョッキ1杯
間食：ナシ
*今日の運動
足の上げ下げ体操（？）、腿上げ100回、半身浴1時間
夜勤明けの夜に飲み会が入ってしまったのでロクな運動が出来ませんでした。
明日は頑張らないとなー…。
近所に新しく出来るフィットネスクラブに入会しました。プールとかサウナとか
使えるんで今から楽しみ～！でも今から運動頑張ろう。
302 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 02:17
303 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 02:35
304 ：ヨードらん@163*57*B：02/07/12 02:38
今日の体重 56.8㌔（－0.2㌔）
朝：ブラックコーヒー、食パン１切れ（バター、ジャム等無し）
昼：ワカメの刺身、小芋の煮物、かぼちゃの煮物、サラダ巻３切れ
夜：酢豚、ご飯（茶碗軽く１杯）
運動：仕事で６時間立ちっぱなし＆動きっぱなしだったので、もう動けない
朝：ブラックコーヒー、食パン１切れ（バター、ジャム等無し）
昼：ワカメの刺身、小芋の煮物、かぼちゃの煮物、サラダ巻３切れ
夜：酢豚、ご飯（茶碗軽く１杯）
運動：仕事で６時間立ちっぱなし＆動きっぱなしだったので、もう動けない
305 ：あず＠153*48*B：02/07/12 04:52
今日の体重：47.0kg 体脂肪：21％
増えてる…水がぼがぼ飲み過ぎた。
食事
朝：米（ごまかけ）、から揚げ、黒豆、漬物、焼き魚、だし巻き卵、オレンジジュース
昼：お茶、高菜のおにぎり、ひじきの煮物
夜：お茶、納豆巻き
他：お茶。ヴァームゼリー
運動：Ｏ脚矯正ストレッチ、ＤＤＲ40分、半身浴20分、おなかから下のマッサージ
増えてる…水がぼがぼ飲み過ぎた。
食事
朝：米（ごまかけ）、から揚げ、黒豆、漬物、焼き魚、だし巻き卵、オレンジジュース
昼：お茶、高菜のおにぎり、ひじきの煮物
夜：お茶、納豆巻き
他：お茶。ヴァームゼリー
運動：Ｏ脚矯正ストレッチ、ＤＤＲ40分、半身浴20分、おなかから下のマッサージ
306 ：泥沼（ー１キロ）＠160*49.6*B：02/07/12 06:29
本日の体重49.8（前日より+0.6キロ）
朝食：御飯１膳・納豆・とうふとエノキとねぎのみそ汁・卵焼き
昼食：御飯１膳・梅干し・キャベツと蒲鉾を和えたもの・シュウマイ２個
牛肉とアスパラとにんじんの炒めたの
間食：チーズ４切れ・するめ
夕食：御飯１膳・茄子の味噌煮・イワシの煮物・野菜と茸の玉子とじ
運動：筋トレ5分
朝食：御飯１膳・納豆・とうふとエノキとねぎのみそ汁・卵焼き
昼食：御飯１膳・梅干し・キャベツと蒲鉾を和えたもの・シュウマイ２個
牛肉とアスパラとにんじんの炒めたの
間食：チーズ４切れ・するめ
夕食：御飯１膳・茄子の味噌煮・イワシの煮物・野菜と茸の玉子とじ
運動：筋トレ5分
307 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/12 06:57
今朝の体重 ６０．２キロ（－０．５キロ）
ちょっとそがしいので、他の記入は省略
ちょっとそがしいので、他の記入は省略
308 ：ﾒｶﾞﾈ屋@161*68.3*B：02/07/12 07:36
今夜から書き込めないので昨日の就寝前ｴｸｻｻｲｽﾞだけ報告
太腿(外)各10回×1ｾｯﾄ
太腿(前)10回×2ｾｯﾄ
背中10回×1ｾｯﾄ
低負担腹筋10回×3ｾｯﾄ
下腹10回×1ｾｯﾄ
膝抱え腹筋10回×1ｾｯﾄ
太腿(外)各10回×1ｾｯﾄ
太腿(前)10回×2ｾｯﾄ
背中10回×1ｾｯﾄ
低負担腹筋10回×3ｾｯﾄ
下腹10回×1ｾｯﾄ
膝抱え腹筋10回×1ｾｯﾄ
309 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/12 08:30
>>298
なるほど…では今度生徒に何気なく言ってみます。
ケーキとかが出た時は半分位生徒にあげればよいかも知れない
と今思いました。とにかく一言言ってみます。
>>299
そうですね…確かに長い道のりになるだろうし
やせた後もその習慣を続けていかないといけないし。
（糖尿の家系だから特に。）
「いかに食べ、いかに運動するか」をしっかり考えたいと思います。
糖尿病関係の本読んでみます。ウチはすでに私と弟１人以外全員
血糖値をさげる薬（？）を飲んでいるので家族ぐるみでやります。
昨日の食事は確かに少なかった…朝は食べた方が良いんですよね？
今朝はしっかり野菜中心に食べました。改めて食べ方考えます。
ここの方本当に親切ですね。ナイスな煽りとアドバイス。
本当に感謝してます。
なるほど…では今度生徒に何気なく言ってみます。
ケーキとかが出た時は半分位生徒にあげればよいかも知れない
と今思いました。とにかく一言言ってみます。
>>299
そうですね…確かに長い道のりになるだろうし
やせた後もその習慣を続けていかないといけないし。
（糖尿の家系だから特に。）
「いかに食べ、いかに運動するか」をしっかり考えたいと思います。
糖尿病関係の本読んでみます。ウチはすでに私と弟１人以外全員
血糖値をさげる薬（？）を飲んでいるので家族ぐるみでやります。
昨日の食事は確かに少なかった…朝は食べた方が良いんですよね？
今朝はしっかり野菜中心に食べました。改めて食べ方考えます。
ここの方本当に親切ですね。ナイスな煽りとアドバイス。
本当に感謝してます。
310 ：kei＠157*49*B：02/07/12 09:25
昨日の夕方まで風邪でダウンしてお休みしていました。
とっとと直さないとお仕事になんないので
食欲のあるときはとにかく食いまくりました（単なる過食かも）。
とにかく今日からまたがんばらねば。
＜7月10日＞
体重：48.5（前日比-0.5）
めにう：
朝食：りんご酢しょうが入り、ほしいも100g、プルーン100g
昼食：ロールパン２つ、もやし納豆、キャベツ＆トマトサラダ、キャベツ＆ひじき大豆のあえもの
チーズ１枚、牛乳300ml、プルーン200g
間食：プルーン200g、ほしいも200g、りんご酢しょうが入り、あめ２こ
夕食：ロールパン２つ、ぎょうざスープ、りんご酢しょうが入り、こんにゃくゼリー１袋
夜食：りんご酢しょうが入り、こんにゃくゼリー１袋
運動：なし
＜7月11日＞
体重：50（前日比＋1.5）
めにう：
朝食：プルーン100g、無脂肪牛乳200ml
昼食：もやし納豆、チーズ１枚
間食：あめ２こ、クッキー３枚
夕食：フルーツグラノーラ、パン１切れ
運動：
ステップ4キロ、エアロビ５０分
とっとと直さないとお仕事になんないので
食欲のあるときはとにかく食いまくりました（単なる過食かも）。
とにかく今日からまたがんばらねば。
＜7月10日＞
体重：48.5（前日比-0.5）
めにう：
朝食：りんご酢しょうが入り、ほしいも100g、プルーン100g
昼食：ロールパン２つ、もやし納豆、キャベツ＆トマトサラダ、キャベツ＆ひじき大豆のあえもの
チーズ１枚、牛乳300ml、プルーン200g
間食：プルーン200g、ほしいも200g、りんご酢しょうが入り、あめ２こ
夕食：ロールパン２つ、ぎょうざスープ、りんご酢しょうが入り、こんにゃくゼリー１袋
夜食：りんご酢しょうが入り、こんにゃくゼリー１袋
運動：なし
＜7月11日＞
体重：50（前日比＋1.5）
めにう：
朝食：プルーン100g、無脂肪牛乳200ml
昼食：もやし納豆、チーズ１枚
間食：あめ２こ、クッキー３枚
夕食：フルーツグラノーラ、パン１切れ
運動：
ステップ4キロ、エアロビ５０分
311 ：たまごんず@162.5*62.0*B：02/07/12 10:40
○現体重：61.0（目標値：59、開始時より-1.0、起床時のデータ）
○体脂肪：31.5（開始時33）
【今日の食事】
○朝：ご飯茶碗半分
豆腐となめこのみそ汁
チーズ入り炒り卵
大根としいたけと里芋の煮物
焼き魚
○昼：ご飯茶碗半分
ラビオリミートソース煮込みお椀二杯
焼き魚
○夕：梅ちりめんふりかけご飯茶碗半分
豆腐のみそ汁
生春巻き１本
ベトナム風サラダ
○間食：ポッキー一袋
【運動】
ウォーキング：70分（15分+15分+40分）
ダンベル運動：20分
打ち合わせで外出。電車内ではずっと立ちっぱなし。
駅でもほぼ階段で移動。帰宅しても用事を片づけるために30分は座らない。
帰宅後体脂肪はかったら30.5まで減ってた。やたー！
でも今朝はかったら戻ってた。くそー。体脂肪は一日でも増減激しいなあ。
○体脂肪：31.5（開始時33）
【今日の食事】
○朝：ご飯茶碗半分
豆腐となめこのみそ汁
チーズ入り炒り卵
大根としいたけと里芋の煮物
焼き魚
○昼：ご飯茶碗半分
ラビオリミートソース煮込みお椀二杯
焼き魚
○夕：梅ちりめんふりかけご飯茶碗半分
豆腐のみそ汁
生春巻き１本
ベトナム風サラダ
○間食：ポッキー一袋
【運動】
ウォーキング：70分（15分+15分+40分）
ダンベル運動：20分
打ち合わせで外出。電車内ではずっと立ちっぱなし。
駅でもほぼ階段で移動。帰宅しても用事を片づけるために30分は座らない。
帰宅後体脂肪はかったら30.5まで減ってた。やたー！
でも今朝はかったら戻ってた。くそー。体脂肪は一日でも増減激しいなあ。
312 ：れおん(目標65)@162*67 B：02/07/12 10:57
<昨日の食事>
朝：ゴマそば、納豆、海藻サラダ、
カスピ海ヨーグルト&黄粉
昼：マトンとタマネギのカレー(ご飯2/3)
間食：さくらんぼ
夜：ところてん、キムチ豆腐、チーズ
飲み物：グレープフルーツジュース、プーアル茶、ダイエットコーラ、ミネラルウォーター
運動：ウォーキング30分、半身浴1時間、腹筋
今朝の体重：67.2kg(+0.4)
起床した瞬間に「むくんでる！」と思ったら、
さっき生理がやってきた。
土日はPCなし環境なので次は月曜日に記入します。
朝：ゴマそば、納豆、海藻サラダ、
カスピ海ヨーグルト&黄粉
昼：マトンとタマネギのカレー(ご飯2/3)
間食：さくらんぼ
夜：ところてん、キムチ豆腐、チーズ
飲み物：グレープフルーツジュース、プーアル茶、ダイエットコーラ、ミネラルウォーター
運動：ウォーキング30分、半身浴1時間、腹筋
今朝の体重：67.2kg(+0.4)
起床した瞬間に「むくんでる！」と思ったら、
さっき生理がやってきた。
土日はPCなし環境なので次は月曜日に記入します。
313 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 11:00
>>309
だからね・・・ダイエットサイトじゃあないんだから、
一人一人にレスつけてチャットすんなって。
君は20キロ以上痩せるスレのほうがあってるよ。
あそこはそんな感じで励ましあってるし。
なんでデブは黙ってられないんだろう。
だからね・・・ダイエットサイトじゃあないんだから、
一人一人にレスつけてチャットすんなって。
君は20キロ以上痩せるスレのほうがあってるよ。
あそこはそんな感じで励ましあってるし。
なんでデブは黙ってられないんだろう。
314 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 11:19
>>313
ｵﾏｴﾓﾅｰ
ｵﾏｴﾓﾅｰ
315 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 11:20
>309
馴れ合い禁止。傷の舐め合いは他でやれ。
馴れ合い禁止。傷の舐め合いは他でやれ。
316 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/12 12:08
317 ：どん＠168/58.4/24/Ｂ：02/07/12 12:25
今月目標：57.4 体脂肪：22
現在体重：57.2 体脂肪：23
朝：麦ご飯、納豆、味噌汁(豆腐、長葱、麩、韮)、しば漬け、らっきょう
昼：手作りお弁当
豆ご飯(麦)、にら玉わかめ、甘塩鮭、餃子(2コ)、しば漬け、らっきょう、梅干
夜：ヨーグルト、生春巻き、秋刀魚の生姜焼き、大根おろし、らっきょう
運動：ウォーキング(30)、腹筋2種(30)
現在体重：57.2 体脂肪：23
朝：麦ご飯、納豆、味噌汁(豆腐、長葱、麩、韮)、しば漬け、らっきょう
昼：手作りお弁当
豆ご飯(麦)、にら玉わかめ、甘塩鮭、餃子(2コ)、しば漬け、らっきょう、梅干
夜：ヨーグルト、生春巻き、秋刀魚の生姜焼き、大根おろし、らっきょう
運動：ウォーキング(30)、腹筋2種(30)
318 ：肉体労働＊１６５＊５９＊２８＊Ｂ：02/07/12 12:40
食事＊朝＊ご飯、魚、野菜＊低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
＊昼＊弁当
＊夜＊鶏胸肉マスタード焼き＊大根とツナのサラダ＊ゆでキャベツ
＊間食＊コーヒー加糖＊チョコアーモンド2粒
運動＊ちゃり通勤片道４０分だけ。さぼった。やる気がいま少しなえてる。
体重＊59.4 体脂肪27.5 ・・・・。
＊昼＊弁当
＊夜＊鶏胸肉マスタード焼き＊大根とツナのサラダ＊ゆでキャベツ
＊間食＊コーヒー加糖＊チョコアーモンド2粒
運動＊ちゃり通勤片道４０分だけ。さぼった。やる気がいま少しなえてる。
体重＊59.4 体脂肪27.5 ・・・・。
319 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 12:44
>318
萎えてる状態でここに来ててもしょうがないだろ。
やる気がないなら他へ逝け。
萎えてる状態でここに来ててもしょうがないだろ。
やる気がないなら他へ逝け。
320 ： ：02/07/12 13:14
321 ：るみりんど＠155*54：02/07/12 13:26
昨日の反省
1食目 バナナ コーヒー
2食目 回転寿司 鯵2個 うに2個
3食目 ビール ジン ワイン2杯
運動 腹筋 背筋 エアロビクス ダンベル
さて体重 おお！ 51.2K
（前日から-0.8K トータル-2.8K 目標まであと-3.2K)
1食目 バナナ コーヒー
2食目 回転寿司 鯵2個 うに2個
3食目 ビール ジン ワイン2杯
運動 腹筋 背筋 エアロビクス ダンベル
さて体重 おお！ 51.2K
（前日から-0.8K トータル-2.8K 目標まであと-3.2K)
322 ：☆*163*50*B：02/07/12 13:28
7/11 50.0㎏ 19.0％
朝 目玉焼と野菜のサンドイッチ メロンパン1/2
昼 コーンサラダ115 焼きとうもろこしおにぎり181
夜 ゆで卵カレーパン252 飲むヨーグルト146 プロテインスープ160
動 会社から家迄2.5時間徒歩・腕立40回・内腿スクワット30
朝 目玉焼と野菜のサンドイッチ メロンパン1/2
昼 コーンサラダ115 焼きとうもろこしおにぎり181
夜 ゆで卵カレーパン252 飲むヨーグルト146 プロテインスープ160
動 会社から家迄2.5時間徒歩・腕立40回・内腿スクワット30
323 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 13:33
324 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 13:54
>>323
じゃあスレたててあげて。
じゃあスレたててあげて。
325 ：パー子＠157/61.9/B：02/07/12 14:05
久しぶりの書き込みです。
今日の体重60.5ｋｇ（前回書き込みよりマイナス1.1ｋｇ）
（前日比＋0.2ｋｇ）
書き込みをしてない間も同じような食事と運動をしていました。
このペースで引き続き頑張っていきます。
今日の体重60.5ｋｇ（前回書き込みよりマイナス1.1ｋｇ）
（前日比＋0.2ｋｇ）
書き込みをしてない間も同じような食事と運動をしていました。
このペースで引き続き頑張っていきます。
326 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/12 14:39
9日目報告です。
今朝の体重：63.2kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、バナナ
昼：玄米ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
夜：こんにゃくチップ、お茶
その他：もろみ酢30cc×2
◆スーパーでもろみ酢が売っていたので買って飲んでみた。
1000円しない安物だけど飲んだせいか今朝はいつになく
目覚めスッキリでビックリ。イイかも。
今朝の体重：63.2kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、バナナ
昼：玄米ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
夜：こんにゃくチップ、お茶
その他：もろみ酢30cc×2
◆スーパーでもろみ酢が売っていたので買って飲んでみた。
1000円しない安物だけど飲んだせいか今朝はいつになく
目覚めスッキリでビックリ。イイかも。
327 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 14:56
328 ：うんばば＠183＊96.8Ｂ：02/07/12 15:02
今月の目標 95.0kg
本日 95.4kg
多少上下しながらもいいペースです。
ワシの場合、長期的に減らすつもりなので、ペースはこれくらいか、もう少し
ゆっくりのつもりです。
みなさんと違って食事は以前と変化なく、肉も普通に食ってます。
油物はなるべく控えてるんですが、顔の油が出にくくなった気がします。
気休めかもしれないですがいいですね。
居酒屋行ってもドカ食いをやめ、行く回数を減らしてます。
スポーツは元々やってるので、つまり・・・ワシの場合、デブを維持する
食生活だったという・・・。
本日 95.4kg
多少上下しながらもいいペースです。
ワシの場合、長期的に減らすつもりなので、ペースはこれくらいか、もう少し
ゆっくりのつもりです。
みなさんと違って食事は以前と変化なく、肉も普通に食ってます。
油物はなるべく控えてるんですが、顔の油が出にくくなった気がします。
気休めかもしれないですがいいですね。
居酒屋行ってもドカ食いをやめ、行く回数を減らしてます。
スポーツは元々やってるので、つまり・・・ワシの場合、デブを維持する
食生活だったという・・・。
329 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 15:05
320＝323＝327
禿しくスレ違い
禿しくスレ違い
330 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 15:21
↑ｵﾏｴﾓﾅ
331 ：たま＠156＊55/Ｂ：02/07/12 15:42
こんにちは。
【今朝の体重】54.8kg（－0.2kg）
【昨日の食事】朝◇さば寿司2個
昼◇ごはん･油揚げ煮･明太子･しらす･鶏のさっぱり煮･アスパラ
夜◇卵サンド1個･弁当用ミニグラタン･ミニカツ･野菜ジュース(無塩)
【運動】踊りのお稽古（20＋20＋30＋40分）
昨日は、本当に忙しくて、食事を作る暇がなかった。
野菜不足なので、野菜ジュースを飲んでみました。
ここの所停滞気味で鬱でしたが、サイズを測ったら減っていて、やる気戻りました。
【今朝の体重】54.8kg（－0.2kg）
【昨日の食事】朝◇さば寿司2個
昼◇ごはん･油揚げ煮･明太子･しらす･鶏のさっぱり煮･アスパラ
夜◇卵サンド1個･弁当用ミニグラタン･ミニカツ･野菜ジュース(無塩)
【運動】踊りのお稽古（20＋20＋30＋40分）
昨日は、本当に忙しくて、食事を作る暇がなかった。
野菜不足なので、野菜ジュースを飲んでみました。
ここの所停滞気味で鬱でしたが、サイズを測ったら減っていて、やる気戻りました。
332 ：キイチ＠158＊49＊Ｂ：02/07/12 16:43
＜昨日の体重＞
47 kg(－２ｋｇ)
＜昨日の食事＞
朝:プレーンヨーグルト
昼：無し（寝てしまった…）
夜：なし（バイトが夜10時に終わったので）
間食：うまい棒一本
飲み物：麦茶、アミノサプリ
＜運動＞
・腹筋60回
・ヴァイト４時間
必要カロリーすら摂取していない…
47 kg(－２ｋｇ)
＜昨日の食事＞
朝:プレーンヨーグルト
昼：無し（寝てしまった…）
夜：なし（バイトが夜10時に終わったので）
間食：うまい棒一本
飲み物：麦茶、アミノサプリ
＜運動＞
・腹筋60回
・ヴァイト４時間
必要カロリーすら摂取していない…
333 ：aaa@163/57.0/B：02/07/12 18:58
***本日の報告***
【ブランチ】 カロリーメイトのブロック1本(100kcal)
【夜】 ごはん一膳・1.5cm幅のサーモンのお刺身3切れ・ミンチカツ一個・
納豆(小粒ミニサイズ)・もやしとなめこの味噌汁・べったら漬け3切れ
トマト2切れとキャベツ千切りたっぷり(エコナ和風ドレッシング)
( ミンチカツ一個はよけいだったなあ・・。衣はもともと嫌いなので半分剥がしたけど。)
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal)
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.0kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 56.6kg
↑
あまりプールに行けてない・・。来月からはお得意の体育会系テニスを復活させ、
筋肉をつけて体脂肪を落としていかなきゃ。トップスピンぐりぐり～♪
【ブランチ】 カロリーメイトのブロック1本(100kcal)
【夜】 ごはん一膳・1.5cm幅のサーモンのお刺身3切れ・ミンチカツ一個・
納豆(小粒ミニサイズ)・もやしとなめこの味噌汁・べったら漬け3切れ
トマト2切れとキャベツ千切りたっぷり(エコナ和風ドレッシング)
( ミンチカツ一個はよけいだったなあ・・。衣はもともと嫌いなので半分剥がしたけど。)
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal)
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.0kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 56.6kg
↑
あまりプールに行けてない・・。来月からはお得意の体育会系テニスを復活させ、
筋肉をつけて体脂肪を落としていかなきゃ。トップスピンぐりぐり～♪
334 ：ニコ@161＊59＊B ：02/07/12 19:48
【今朝の体重】
体重：57.5㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、サラダ、ビール酵母ヨーグルト、ゆでささみ1本
昼：トマト寒天、スリムファースト（バー）
夜：トマト寒天、あさりの酒蒸、ごはん（子供茶碗1杯分）、けんちん汁
その他：水1.5㍑、チロルチョコ1個、きな粉棒1本
【今日の運動】
プールでウォーキング75分
腹筋15回×2セット
ダンベル15分
体重：57.5㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、サラダ、ビール酵母ヨーグルト、ゆでささみ1本
昼：トマト寒天、スリムファースト（バー）
夜：トマト寒天、あさりの酒蒸、ごはん（子供茶碗1杯分）、けんちん汁
その他：水1.5㍑、チロルチョコ1個、きな粉棒1本
【今日の運動】
プールでウォーキング75分
腹筋15回×2セット
ダンベル15分
335 ：20㌔はでかい＠166*83*B ：02/07/12 19:58
朝：釜玉うどん（冷凍麺半玉・葱・胡麻・鰹節）
昼：冷凍いか玉４分の３
夜：わかめご飯・小松菜と大根の味噌汁・鶏モツの煮物・ビール１杯
体重：80.8㎏ 運動：なし
お腹を壊して朝昼はろくに食べられず。運動もせず。
昼：冷凍いか玉４分の３
夜：わかめご飯・小松菜と大根の味噌汁・鶏モツの煮物・ビール１杯
体重：80.8㎏ 運動：なし
お腹を壊して朝昼はろくに食べられず。運動もせず。
336 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/12 21:00
朝： クリームチーズとブルーベリージャムのベーグルサンド、
ブロッコリーと赤パプリカのサラダ、トマト、キウイフルーツ（420kcal）
昼： ごはん、さんま、月見とろろ、ほうれん草のお浸し（たぶん655kcalくらい）
夜： 野菜炒め（豚肉、ゴーヤ、ブロッコリー、もやし、キムチ）（309kcal）
Total 1384 kcal
運動は無しですが、買い物で街中を２時間くらいウロウロしてきました。
今日のお昼はお弁当ではなく、定食屋さんに行きました。
たまの外での食事はいいものですね。
ブロッコリーと赤パプリカのサラダ、トマト、キウイフルーツ（420kcal）
昼： ごはん、さんま、月見とろろ、ほうれん草のお浸し（たぶん655kcalくらい）
夜： 野菜炒め（豚肉、ゴーヤ、ブロッコリー、もやし、キムチ）（309kcal）
Total 1384 kcal
運動は無しですが、買い物で街中を２時間くらいウロウロしてきました。
今日のお昼はお弁当ではなく、定食屋さんに行きました。
たまの外での食事はいいものですね。
337 ：ｲｸｲｯｸ＠163*64*A：02/07/12 21:14
朝：スリファ、卵豆腐、チョコパン半分
昼：トコロテン、カマンベールチーズ1/4、クラッカー3枚
夜：スリファ、マグロの漬け少々、ほうれん草のお浸し、（醤油と鰹節)
豆腐1/4丁（醤油と鰹節）
間食：かっぱえびせん30g（袋1/3）、MDの試食品(また…)
運動：通学などのウォーキングなど、計(約)4Km
腹筋20回、ストレッチ
体重：60kg（前日比±0）
まぁこんなもんか。
昼：トコロテン、カマンベールチーズ1/4、クラッカー3枚
夜：スリファ、マグロの漬け少々、ほうれん草のお浸し、（醤油と鰹節)
豆腐1/4丁（醤油と鰹節）
間食：かっぱえびせん30g（袋1/3）、MDの試食品(また…)
運動：通学などのウォーキングなど、計(約)4Km
腹筋20回、ストレッチ
体重：60kg（前日比±0）
まぁこんなもんか。
338 ：なかた＠162＊62.2＊B：02/07/12 21:44
朝 野菜ジュース
昼 ご飯、きんぴら、卵焼き、味噌汁
ポカリスエット
晩 しょうが焼き定食
>>198
雨が降ってたので、ウォーキングはオヤスミしてたんです。
腹筋とストレッチしたけど、たいしたことないんで書きませんでした。
最近は、ウォーキングに飽きたので、30分ほどチャリこいでます。
体重 60.8㎏
ｾｰﾘ終わったんで、痩せ日突入かなぁ。がんばるん。
昼 ご飯、きんぴら、卵焼き、味噌汁
ポカリスエット
晩 しょうが焼き定食
>>198
雨が降ってたので、ウォーキングはオヤスミしてたんです。
腹筋とストレッチしたけど、たいしたことないんで書きませんでした。
最近は、ウォーキングに飽きたので、30分ほどチャリこいでます。
体重 60.8㎏
ｾｰﾘ終わったんで、痩せ日突入かなぁ。がんばるん。
339 ：みさ＠156*58*A：02/07/12 21:47
体重☆56.2kg（-0.8kg)
運動☆バドミントン１時間、なわとび１０分間
朝☆カレーライス
昼☆給食
夜☆冷奴１個、しそと豚肉の包み焼き８本（小さい）、ウィンナーと卵焼きの串焼き
なんか今日は変なモノいっぱい食べた気が（ｗ
順調に体重が減ってうれしいです。
運動☆バドミントン１時間、なわとび１０分間
朝☆カレーライス
昼☆給食
夜☆冷奴１個、しそと豚肉の包み焼き８本（小さい）、ウィンナーと卵焼きの串焼き
なんか今日は変なモノいっぱい食べた気が（ｗ
順調に体重が減ってうれしいです。
340 ：スリムななし(仮)さん：02/07/12 21:50
ゼナドリンでマイナス4kg
341 ：ゆう＠155/44/B：02/07/12 22:26
【今日の体重】43.0(-1.0)キロ
【体脂肪率】 21％
*今日の食事*
朝：鮭のおにぎり
昼：たことほうれん草のパスタ、パン、サラダ
夜：なし（睡眠中）
*今日の運動*
腹筋30×２、背筋、ダンベル体操
今日はひさびさに外食にいってきました。
暑さで食欲が落ちてきているけどがんばりたいと思います。
【体脂肪率】 21％
*今日の食事*
朝：鮭のおにぎり
昼：たことほうれん草のパスタ、パン、サラダ
夜：なし（睡眠中）
*今日の運動*
腹筋30×２、背筋、ダンベル体操
今日はひさびさに外食にいってきました。
暑さで食欲が落ちてきているけどがんばりたいと思います。
342 ：あびしにあん＠156/42.3/A：02/07/12 22:32
こんばんは。
プールは閉館1時間前あたりから空き出しました
本日摂取したもの
朝：オールブラン40g（150kcal） 野菜スープ(ハム20g 大根20g 茄子20g
青梗菜40g トマト50g とろろ3g 味噌 醤油 酢 一味)
昼：おにぎり1個(180kcal) 牛乳200ml バナナ100g
夕：林檎250g
合間に緑茶500ml
本日42.0kg(±0.0kg)
本当に減りません 厳しいです
プールは閉館1時間前あたりから空き出しました
本日摂取したもの
朝：オールブラン40g（150kcal） 野菜スープ(ハム20g 大根20g 茄子20g
青梗菜40g トマト50g とろろ3g 味噌 醤油 酢 一味)
昼：おにぎり1個(180kcal) 牛乳200ml バナナ100g
夕：林檎250g
合間に緑茶500ml
本日42.0kg(±0.0kg)
本当に減りません 厳しいです
343 ：アサコ＠153*54*B：02/07/12 22:41
*今日の体重53.5kg（-0.5kg）体脂肪28.1％
*今日の食事
朝：わかめのみそ汁
昼：ピュアLバーガー
夜：味噌うどん、鮭ごはん少し、サラダ
間食：ナシ
*今日の運動
ウォーキング20分、ジョギング30分、足の上げ下げ体操、半身浴45分
体重が中々減らない（体脂肪増えた…）けど、まだ前半戦なんで頑張ります。
*今日の食事
朝：わかめのみそ汁
昼：ピュアLバーガー
夜：味噌うどん、鮭ごはん少し、サラダ
間食：ナシ
*今日の運動
ウォーキング20分、ジョギング30分、足の上げ下げ体操、半身浴45分
体重が中々減らない（体脂肪増えた…）けど、まだ前半戦なんで頑張ります。
344 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/12 23:07
朝：麦パン ヨーグルト トマトスープ
昼：鮭とほうれん草と玉子としめじの雑炊
晩：うどん（油抜きした刻み油揚げ 葱 玉子 蒲鉾 生姜）
他：なし
運動：ストレッチ ウォーキング20分
体重：61.0（夕食後測定、前日比-500g）
昨日親知らずを抜いたら、まだ痛くなかった別の親知らずが痛み出した。
ウォーキングに出てみたけどｽﾞｯｷﾝｽﾞｯｷﾝして20分が限界でした
痛くてよく噛めないせいか、満足感があまりなくて辛いなあ………
昼：鮭とほうれん草と玉子としめじの雑炊
晩：うどん（油抜きした刻み油揚げ 葱 玉子 蒲鉾 生姜）
他：なし
運動：ストレッチ ウォーキング20分
体重：61.0（夕食後測定、前日比-500g）
昨日親知らずを抜いたら、まだ痛くなかった別の親知らずが痛み出した。
ウォーキングに出てみたけどｽﾞｯｷﾝｽﾞｯｷﾝして20分が限界でした
痛くてよく噛めないせいか、満足感があまりなくて辛いなあ………
345 ：メンドル：02/07/12 23:19
346 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/12 23:29
☆起床時刻：７時半過ぎ
☆朝：ご飯一膳、シロナ（？）の煮物（シロナ、鶏肉、油揚げ）
野菜スープらしきもの（白菜、人参、しめじ、豚肉等）、牛乳
☆昼：カレーパスタ、シロナ（？）の煮物、野菜スープらしきもの
☆夜：煮物（茄子、人参、じゃが芋）
冷や奴（豆腐１丁、じゃこ、ネギ、とろろこんぶ、ポン酢）
☆間食：カフェオレ（牛乳メイン、ノンカロリーシロップ）３杯？
アイスコーヒー（普通のシロップ）コップ半分（美容院にて）
ダイエットスプライト500ml
「すっぴんアロエ」とかいうジュース250ml（117.5㎉）
お茶たくさん
☆運動：ウォーキング（１時間10分＋１時間20分）
☆入浴：半身浴25分
☆体重：100.5㎏（前日比：＋1.0㎏）
間食を見ると甘いものへの欲求が出まくっていることがわかった。
甘いものを食べなくても平気な体を目指そう。
しかし…「すっぴんアロエ」って何だ。
☆朝：ご飯一膳、シロナ（？）の煮物（シロナ、鶏肉、油揚げ）
野菜スープらしきもの（白菜、人参、しめじ、豚肉等）、牛乳
☆昼：カレーパスタ、シロナ（？）の煮物、野菜スープらしきもの
☆夜：煮物（茄子、人参、じゃが芋）
冷や奴（豆腐１丁、じゃこ、ネギ、とろろこんぶ、ポン酢）
☆間食：カフェオレ（牛乳メイン、ノンカロリーシロップ）３杯？
アイスコーヒー（普通のシロップ）コップ半分（美容院にて）
ダイエットスプライト500ml
「すっぴんアロエ」とかいうジュース250ml（117.5㎉）
お茶たくさん
☆運動：ウォーキング（１時間10分＋１時間20分）
☆入浴：半身浴25分
☆体重：100.5㎏（前日比：＋1.0㎏）
間食を見ると甘いものへの欲求が出まくっていることがわかった。
甘いものを食べなくても平気な体を目指そう。
しかし…「すっぴんアロエ」って何だ。
347 ：槌匣＠154*54.5/B：02/07/12 23:55
【本日の体重】
53.75kg（前日比-0.40kg）
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで計測の為服装により変動あり。
【摂取したモノ】
朝： ご飯1.5善、納豆、イカの塩辛、
野菜ジュース(にんじんﾍﾞｰｽ)、ヨーグルト
昼： 揚げｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾊﾑｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞ(弁当家に置き忘れた(´Д｀))
夜： ご飯1膳、豚汁、蒟蒻と筍の煮物
勤務時： 玄米茶500ml、水500ml
間食： なし
運動： 30分前にvaam190、最中に水300mlほど
【運動量】
徒歩20分、ｺﾝﾊﾞｯﾄ30分
#筋肉痛の為軽く終了
53.75kg（前日比-0.40kg）
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで計測の為服装により変動あり。
【摂取したモノ】
朝： ご飯1.5善、納豆、イカの塩辛、
野菜ジュース(にんじんﾍﾞｰｽ)、ヨーグルト
昼： 揚げｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾊﾑｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞ(弁当家に置き忘れた(´Д｀))
夜： ご飯1膳、豚汁、蒟蒻と筍の煮物
勤務時： 玄米茶500ml、水500ml
間食： なし
運動： 30分前にvaam190、最中に水300mlほど
【運動量】
徒歩20分、ｺﾝﾊﾞｯﾄ30分
#筋肉痛の為軽く終了
348 ：kei＠157*49*B：02/07/12 23:58
今日の体重：49（前日比-1）
今日のめにう：
朝食前の間食：きなこバナナ、りんご酢しょうが入り
朝食：ぎょうざスープ（キムチ入り餃子×４、もやし１袋の半分、玉ねぎ半分、しめじ１ケース）
もやし納豆（もやし１袋の半分）、こんにゃくスパキムチ味（小皿）
昼食：ご飯（明太子ふりかけつき）、キャベツとトマトのサラダ、キャベツとひじき大豆あえ
こんにゃくスパキムチ味（こんにゃく半分、えのき１袋、キムチ少々、えび少々）
チーズ１切れ、アイスコーヒー
間食：きなこバナナ、チーズ１切れ、アイスコーヒー
今日の運動：
エアロビ１時間×２、ストレッチ２０分
まだ風邪が治りきっておらず、エアロビ終わって半分呼吸困難。
ということで筋トレできずじまい。とりあえず風邪を治すことが先かも。
今日のめにう：
朝食前の間食：きなこバナナ、りんご酢しょうが入り
朝食：ぎょうざスープ（キムチ入り餃子×４、もやし１袋の半分、玉ねぎ半分、しめじ１ケース）
もやし納豆（もやし１袋の半分）、こんにゃくスパキムチ味（小皿）
昼食：ご飯（明太子ふりかけつき）、キャベツとトマトのサラダ、キャベツとひじき大豆あえ
こんにゃくスパキムチ味（こんにゃく半分、えのき１袋、キムチ少々、えび少々）
チーズ１切れ、アイスコーヒー
間食：きなこバナナ、チーズ１切れ、アイスコーヒー
今日の運動：
エアロビ１時間×２、ストレッチ２０分
まだ風邪が治りきっておらず、エアロビ終わって半分呼吸困難。
ということで筋トレできずじまい。とりあえず風邪を治すことが先かも。
349 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/13 00:07
体重☆46.8(-0.7)
朝☆グレープフルーツ、キウイ、ヨーグルト
昼☆フランスパン、100%野菜ジュース、コーンポタージュ
夜☆チーズクラッカー×5枚、豆乳、ヴィダーインゼリー、バレンシアオレンジ
間食☆アーモンドチョコ×6粒
半身浴&ウオーキングをした。
今日は片寄った食事をしてしまった。明日は野菜をとろう。
生理が終わりに差し掛かってきて、停滞していた体重にも少し変化が。
朝☆グレープフルーツ、キウイ、ヨーグルト
昼☆フランスパン、100%野菜ジュース、コーンポタージュ
夜☆チーズクラッカー×5枚、豆乳、ヴィダーインゼリー、バレンシアオレンジ
間食☆アーモンドチョコ×6粒
半身浴&ウオーキングをした。
今日は片寄った食事をしてしまった。明日は野菜をとろう。
生理が終わりに差し掛かってきて、停滞していた体重にも少し変化が。
350 ：あさ＠160＊61.2＊-1.2＊Ｂ：02/07/13 00:13
・今日の体重/体脂肪率 60.5kg/29.9％
・今日の食事 朝 玄米がゆ 豚ひき肉とおから半々の肉団子のあんかけ 海藻サラダ
昼 鶏肉のサンドイッチ ポテトチップス 牛乳（ヌカを溶いたもの）
夜 スパデティ（豚ひき肉とおから半々の肉団子をトマトジュースで煮てかける） 大根ときゅうりのサラダ
大根ときゅうりのサラダ
合計 1483kcal
・今日の運動 腹筋10回 病院まで徒歩にする（往復４０分）
体重が若干でも減ったのはお通じがあったからだと思う。
・今日の食事 朝 玄米がゆ 豚ひき肉とおから半々の肉団子のあんかけ 海藻サラダ
昼 鶏肉のサンドイッチ ポテトチップス 牛乳（ヌカを溶いたもの）
夜 スパデティ（豚ひき肉とおから半々の肉団子をトマトジュースで煮てかける） 大根ときゅうりのサラダ
大根ときゅうりのサラダ
合計 1483kcal
・今日の運動 腹筋10回 病院まで徒歩にする（往復４０分）
体重が若干でも減ったのはお通じがあったからだと思う。
351 ：ぴょん吉＠165*53.3（目標52.5）*B ：02/07/13 00:15
[今日の報告]
■食べた物
朝：おにぎり
昼：卵ｻﾝﾄﾞ ｱｯﾌﾟﾙﾃﾞｨﾆｯｼｭ ｱｲｽﾗﾃ
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(ｼﾒｼﾞ ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ添え) 納豆 ﾋｼﾞｷ 冷奴
ﾋﾞﾀﾛｯｿ 3袋
■運動
ﾅｼ
■食べた物
朝：おにぎり
昼：卵ｻﾝﾄﾞ ｱｯﾌﾟﾙﾃﾞｨﾆｯｼｭ ｱｲｽﾗﾃ
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(ｼﾒｼﾞ ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ添え) 納豆 ﾋｼﾞｷ 冷奴
ﾋﾞﾀﾛｯｿ 3袋
■運動
ﾅｼ
352 ：あさ＠160＊61.2＊-1.2＊Ｂ：02/07/13 00:16
＞350
書き込みがへんになってしまいました。
すみません。
書き込みがへんになってしまいました。
すみません。
353 ：スペース日本人＠162*49.8*Ｂ：02/07/13 00:28
今朝の体重：49.4kg（＋0.2kg）
＞食事
朝：ごはん半膳、みそ汁、焼鮭３分の１切れ、サラダ（キャベツ・胡瓜・玉葱）
昼：ワッフル２枚、プラム
夜：炒飯、ワカメとネギのスープ、胡瓜、トマト、焼鮭３分の１切れ、プラム
間食：ワッフル１枚
＞運動
ジムにて有酸素系マシン４０分、筋トレ各種
＞食事
朝：ごはん半膳、みそ汁、焼鮭３分の１切れ、サラダ（キャベツ・胡瓜・玉葱）
昼：ワッフル２枚、プラム
夜：炒飯、ワカメとネギのスープ、胡瓜、トマト、焼鮭３分の１切れ、プラム
間食：ワッフル１枚
＞運動
ジムにて有酸素系マシン４０分、筋トレ各種
354 ：うさ＠153*52*A：02/07/13 01:14
≪参加4日目の報告≫
☆今朝の体重：52.6ｋg（＋0.6kg/前日比－0.2kg）
☆朝食：ヤクルトジョア1本、豆乳、ご飯一口、鮭フライ一口
☆昼食：マイクロダイエット＋プレーンヨーグルト、アイスコーヒー＋低脂肪牛乳
☆夕食：まぐろの竜田揚げ、キャベツ、トマト、マヨネーズ、山芋のたらこあえ、
ごはん一口、卵スープ、缶チューハイ1本
☆飲み物：麦茶、緑茶
☆今日の歩数：8197歩
☆これから半身浴してきます。
☆今朝の体重：52.6ｋg（＋0.6kg/前日比－0.2kg）
☆朝食：ヤクルトジョア1本、豆乳、ご飯一口、鮭フライ一口
☆昼食：マイクロダイエット＋プレーンヨーグルト、アイスコーヒー＋低脂肪牛乳
☆夕食：まぐろの竜田揚げ、キャベツ、トマト、マヨネーズ、山芋のたらこあえ、
ごはん一口、卵スープ、缶チューハイ1本
☆飲み物：麦茶、緑茶
☆今日の歩数：8197歩
☆これから半身浴してきます。
355 ：DS@158*86.2*B：02/07/13 01:32
本日の体重
84.6kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）ちくわのカレーソースかけ（179）
昼食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（20）
トレーニング後 プロテイングレープフルーツジュース割（76+74）
間食 あめ玉（30）
夕食 玄米飯（194）生春巻（レトルト具セット）（160）ちくわと野菜のぴり
辛炒め（ちくわ、ナス、ニンジン、ピーマン、まいたけ、ごま油、コチュジャ
ン）（197）
間食 カスタードプリン（107）ヨーグルト（68）低脂肪乳（102）
計 1726kcal
本日の運動
エアロバイク30分、筋トレ各種、トレッドミル（ウォーキング）30分
84.6kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）ちくわのカレーソースかけ（179）
昼食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（20）
トレーニング後 プロテイングレープフルーツジュース割（76+74）
間食 あめ玉（30）
夕食 玄米飯（194）生春巻（レトルト具セット）（160）ちくわと野菜のぴり
辛炒め（ちくわ、ナス、ニンジン、ピーマン、まいたけ、ごま油、コチュジャ
ン）（197）
間食 カスタードプリン（107）ヨーグルト（68）低脂肪乳（102）
計 1726kcal
本日の運動
エアロバイク30分、筋トレ各種、トレッドミル（ウォーキング）30分
356 ：スリムななし(仮)さん：02/07/13 02:29
ﾏﾀｰﾘｱｲﾄﾞﾙのﾒﾝﾄﾞﾙ参加ｷﾎﾞﾝ!
357 ：アオキ＠152*47*B：02/07/13 02:35
朝： ベーグル、牛乳、チーズ、トマトスープ
昼： ご飯、サラダ、揚げ茄子と鶏の揚げ煮、冷奴
夜： ほうれん草スープ、チーズ、ベーグル、ブルーベリー
間食： チョコレート
運動： 有酸素運動1時間ほど
今日はお茶をガブのみしてしまいました
昼： ご飯、サラダ、揚げ茄子と鶏の揚げ煮、冷奴
夜： ほうれん草スープ、チーズ、ベーグル、ブルーベリー
間食： チョコレート
運動： 有酸素運動1時間ほど
今日はお茶をガブのみしてしまいました
358 ：スリムななし(仮)さん：02/07/13 07:22
359 ：かわいくなりたい＠165＊51.6＊Ｂ：02/07/13 07:50
生理が終わったので改めて参加いたします。
生理中だるくてゴロゴロしてたら体重が増えてしまいますた。
【昨日の報告】
朝：ミニオムレツ（ひき肉とたまねぎいり）、ほうれん草ととうもろこしと
ベーコンのバター炒め、食パン半分、豆乳
間食：ジャイアントコーン
昼：オールブラン＋豆乳
間食：ジャイアントコーン
夜：のり弁当半分
今月の目標50.6
最終目標47
今朝の体重52
生理中だるくてゴロゴロしてたら体重が増えてしまいますた。
【昨日の報告】
朝：ミニオムレツ（ひき肉とたまねぎいり）、ほうれん草ととうもろこしと
ベーコンのバター炒め、食パン半分、豆乳
間食：ジャイアントコーン
昼：オールブラン＋豆乳
間食：ジャイアントコーン
夜：のり弁当半分
今月の目標50.6
最終目標47
今朝の体重52
360 ：スリムななし(仮)さん：02/07/13 09:36
>>348
呼吸困難になるまでエアロビするなよ。（ﾜﾗ
呼吸困難になるまでエアロビするなよ。（ﾜﾗ
361 ：きゅー＠160*56*B：02/07/13 10:45
＜１１日目（昨日）＞
◇食事
朝 ： なし
昼 ： スーパーで買ったおべんとう
（ごはん（半分残したので茶碗に軽く１膳くらい）、麻婆茄子、ウィンナ半分
卵焼きひとくち、レタス、トマト、ポテトサラダ１くち）
緑茶、烏龍茶
間食 ： アイスティ（ストレート）、烏龍茶
夜 ： ビール、もやしと水菜のごまだれ和え（他にも野菜入ってたが思い出せない）
豆腐とトマトをスライスして交互に挟みチーズをかけてオーブンで焼いたもの（しそトッピング）
オムライス１０くち位
◇体重 ： すいません計ってないです
◇運動 ： なし
居酒屋に逝ったんですが、そこはお願いするとメニューにないローカロリーものも作ってくれるので
ホントは飲んじゃだめなんでしょうが嬉しい気持ちに。
今日の分は夜に書きます。
◇食事
朝 ： なし
昼 ： スーパーで買ったおべんとう
（ごはん（半分残したので茶碗に軽く１膳くらい）、麻婆茄子、ウィンナ半分
卵焼きひとくち、レタス、トマト、ポテトサラダ１くち）
緑茶、烏龍茶
間食 ： アイスティ（ストレート）、烏龍茶
夜 ： ビール、もやしと水菜のごまだれ和え（他にも野菜入ってたが思い出せない）
豆腐とトマトをスライスして交互に挟みチーズをかけてオーブンで焼いたもの（しそトッピング）
オムライス１０くち位
◇体重 ： すいません計ってないです
◇運動 ： なし
居酒屋に逝ったんですが、そこはお願いするとメニューにないローカロリーものも作ってくれるので
ホントは飲んじゃだめなんでしょうが嬉しい気持ちに。
今日の分は夜に書きます。
362 ：着地点＠167/65/A：02/07/13 11:53
こんにちは。
昨日は一昨日酒飲みまくりました。で、
朝､昼無し。
夕食はカレー2杯とつけもの、トマトです。
体重は63,4kg 体脂肪27％→23.5％です。
運動は水泳2時間だけです。足の筋や肩を痛めてしまったので激しい運動出来ませんです。
今日は夜映画観ながら酒を飲む予定なので朝､昼はヨーグルトだけにしときます。
ではでは。
昨日は一昨日酒飲みまくりました。で、
朝､昼無し。
夕食はカレー2杯とつけもの、トマトです。
体重は63,4kg 体脂肪27％→23.5％です。
運動は水泳2時間だけです。足の筋や肩を痛めてしまったので激しい運動出来ませんです。
今日は夜映画観ながら酒を飲む予定なので朝､昼はヨーグルトだけにしときます。
ではでは。
363 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/13 12:21
10日目報告です。
今朝の体重：63.2kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、バナナ、ヨーグルト
昼：ご飯、味噌汁、麻婆春雨、サラダ、もずく酢、りんご
夜：豚足、煮卵
その他：もろみ酢おちょこ2杯
今朝の体重：63.2kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、バナナ、ヨーグルト
昼：ご飯、味噌汁、麻婆春雨、サラダ、もずく酢、りんご
夜：豚足、煮卵
その他：もろみ酢おちょこ2杯
364 ：たま＠156＊55/Ｂ：02/07/13 12:43
こんにちは。
【今朝の体重】54.5kg（－0.5kg）
【昨日の食事】
朝◇バナナ･牛乳
昼◇食パン･しらす入りスクランブルエッグ(60＋5g)
豚入りサラダ(豚肉60gトマト･アスパラ)ワカメスープ
夜◇さば寿司2個･モヤシと揚げの炒め物･
チキンボールスープ(鶏肉50gねぎ･ミックスベジタブル･ワカメ･卵)
他◇お稽古前にVAAM
【運動】踊りのお稽古（20＋40＋20＋30＋40＋20分）筋トレ4種×20回
一気に0.3kgへっていました。VAAMが効いたのか、運動の成果が出てきたのか？
昨日から、ちょっと調子悪かったのですが、今現在風邪っぽくてダルイです。
食欲もなし。こうゆう時は、どうすればいいのか謎。とりあえず寝ます。
【今朝の体重】54.5kg（－0.5kg）
【昨日の食事】
朝◇バナナ･牛乳
昼◇食パン･しらす入りスクランブルエッグ(60＋5g)
豚入りサラダ(豚肉60gトマト･アスパラ)ワカメスープ
夜◇さば寿司2個･モヤシと揚げの炒め物･
チキンボールスープ(鶏肉50gねぎ･ミックスベジタブル･ワカメ･卵)
他◇お稽古前にVAAM
【運動】踊りのお稽古（20＋40＋20＋30＋40＋20分）筋トレ4種×20回
一気に0.3kgへっていました。VAAMが効いたのか、運動の成果が出てきたのか？
昨日から、ちょっと調子悪かったのですが、今現在風邪っぽくてダルイです。
食欲もなし。こうゆう時は、どうすればいいのか謎。とりあえず寝ます。
365 ：こだま@163/56.0/B：02/07/13 15:12
大変ご無沙汰しておりました。実は旅行からかえってすぐ緊急入院してて、
今日は自宅なんですけど、まだ入院しないといけないので、手術がおわって
ちゃんと回復するまで、参加できなくなってしまいました。あ、ちなみに癌です。
みなさん、これからも頑張ってください。
今日は自宅なんですけど、まだ入院しないといけないので、手術がおわって
ちゃんと回復するまで、参加できなくなってしまいました。あ、ちなみに癌です。
みなさん、これからも頑張ってください。
366 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/13 16:09
＞こだまさん
ご病気大変ですね！お気持ちも辛さも想像するしかできませんが、
病気を早くやっつけて、元気になって帰ってきて下さいね。がんばって！
ご病気大変ですね！お気持ちも辛さも想像するしかできませんが、
病気を早くやっつけて、元気になって帰ってきて下さいね。がんばって！
367 ：スリムななし(仮)さん：02/07/13 16:14
<話題騒然>適度に歩いてよく寝てたら楽に痩せられた！
368 ：スリムななし(仮)さん：02/07/13 16:59
ガンバレ（･∀･)ﾉ
369 ：ガオ＠１６１・５２．６・Ｂ：02/07/13 17:18
●朝 ロールパン１個・ヨーグルト・トマトのサラダ
●昼 ざるそば・レバニラ炒め
●夜 ご飯・冷奴・おくら納豆・焼肉３枚
■運動 ウォーキング４０分・腹筋３０×３
■体重 ５１．０
●昼 ざるそば・レバニラ炒め
●夜 ご飯・冷奴・おくら納豆・焼肉３枚
■運動 ウォーキング４０分・腹筋３０×３
■体重 ５１．０
370 ：スリムななし(仮)さん：02/07/13 17:30
癌ガレ！
371 ：スリムななし(仮)さん：02/07/13 17:49
ネタだと思うけど
とにかくガンバレ
とにかくガンバレ
372 ：スリムななし(仮)さん：02/07/13 18:02
沢田研二ですが、何か？
373 ：ハル＠160/52/B：02/07/13 18:20
参加させてください。
今月の目標体重は50。
ダイエット法は、夏休み中の部活と
自宅でのステッパー。
夏休み明けまでに痩せます！これからよろしくお願いします！
今月の目標体重は50。
ダイエット法は、夏休み中の部活と
自宅でのステッパー。
夏休み明けまでに痩せます！これからよろしくお願いします！
374 ：20㌔はでかい＠166*83*B：02/07/13 18:24
朝：ハムサンド一つ・充実野菜１杯
昼：リンガーハットのスモールちゃんぽん
夜：わかめご飯・魚介のオムレツ・牛肉と小松菜の炒め物・ビール１杯
間食：なし
体重：80.6㎏ 運動：自転車30分・腹筋10×3回・散歩１時間
子連れなので土日は大した運動が出来ません。
昼：リンガーハットのスモールちゃんぽん
夜：わかめご飯・魚介のオムレツ・牛肉と小松菜の炒め物・ビール１杯
間食：なし
体重：80.6㎏ 運動：自転車30分・腹筋10×3回・散歩１時間
子連れなので土日は大した運動が出来ません。
375 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/13 18:45
遅くなったが今朝の体重 ６０．０キロ（－０．２）
ついにやってきたジャスト６０キロ
７月もあと半分なので頑張って目標までいきたい
ついにやってきたジャスト６０キロ
７月もあと半分なので頑張って目標までいきたい
376 ：ニコ@161＊59＊B：02/07/13 19:59
【今朝の体重】
体重：57.8㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、トマト、いんげんのサラダ、スリムファースト半分、メロン
昼：ちくわ、スリムファースト（バー）半分、ところてん、けんちん汁
夜：いんげんのサラダ、えりんぎの酒蒸、ごはん（子供茶碗1杯分）、五目ひじき
その他：水1.5㍑、フルーツみつまめ（黒蜜抜き）
【今日の運動】
プールでウォーキング1時間30分
腹筋15回×2セット
ダンベル15分
体重：57.8㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、トマト、いんげんのサラダ、スリムファースト半分、メロン
昼：ちくわ、スリムファースト（バー）半分、ところてん、けんちん汁
夜：いんげんのサラダ、えりんぎの酒蒸、ごはん（子供茶碗1杯分）、五目ひじき
その他：水1.5㍑、フルーツみつまめ（黒蜜抜き）
【今日の運動】
プールでウォーキング1時間30分
腹筋15回×2セット
ダンベル15分
377 ：スリムななし(仮)さん：02/07/13 22:11
378 ：（・ε・）なきあっち ◆AHO/NLAg ：02/07/13 22:12
参加したいんですが…現在４８．５キロ 身長１５８
379 ：スリムななし(仮)さん：02/07/13 22:16
380 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/13 22:19
朝： カレーパン、ウインナーロール
昼： 野菜焼き、お魚のてんぷら、枝豆、
夜： ビール２杯、生春巻き１本、エスニックピザ、鉄板ニラ餃子、
カニあんかけのオムレツ、焼きビーフン
（３食とも外食なので、カロリーはわかりません）
運動： ２時間ほど泳ぎました。
昼： 野菜焼き、お魚のてんぷら、枝豆、
夜： ビール２杯、生春巻き１本、エスニックピザ、鉄板ニラ餃子、
カニあんかけのオムレツ、焼きビーフン
（３食とも外食なので、カロリーはわかりません）
運動： ２時間ほど泳ぎました。
381 ：（・ε・）なきあっち/158．48．B． ◆AHO/NLAg ：02/07/13 22:25
>>379さんごめんなさい。
八月までに水着がカッコよく着れる体系になりたいです。
目標45キロ。それ以上は痩せないようにする。
（骨格がごつい為肋骨ボコボコでてキモくなる）
ダイエット法：適度な運動。胃がぶっこわれたのでご飯はそんなに食べられません。
とりあえずがんばるぽ。
八月までに水着がカッコよく着れる体系になりたいです。
目標45キロ。それ以上は痩せないようにする。
（骨格がごつい為肋骨ボコボコでてキモくなる）
ダイエット法：適度な運動。胃がぶっこわれたのでご飯はそんなに食べられません。
とりあえずがんばるぽ。
382 ：きゅー＠160*56*B：02/07/13 22:52
＜１２日目＞
◇体重 ： 55kg前半
◇食事
朝 ： なし
昼 ： 野菜ラーメン（きくらげ、青菜入り）
間食 ： 烏龍茶、マルチビタミンタブレット
夜 ： 焼きそば（キャベツ、ピーマン、とり胸肉）
◇運動 ： ストレッチ
明日こそジムで体重計ってこよう。というか体脂肪測定のできる体重計買っちゃおうかな。。。
◇体重 ： 55kg前半
◇食事
朝 ： なし
昼 ： 野菜ラーメン（きくらげ、青菜入り）
間食 ： 烏龍茶、マルチビタミンタブレット
夜 ： 焼きそば（キャベツ、ピーマン、とり胸肉）
◇運動 ： ストレッチ
明日こそジムで体重計ってこよう。というか体脂肪測定のできる体重計買っちゃおうかな。。。
383 ：ゆう＠155/44/B：02/07/13 22:59
【今日の体重】43.0(-1.0)キロ
【体脂肪率】 20.8％
*今日の食事*
朝：なし（睡眠中）
昼：野菜雑炊、バナナ
夜：野菜雑炊、バナナ
*飲み物* 烏龍茶、牛乳
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル体操
昨日から矯正器具をつけて歯が痛むので
柔らかい物しか食べれませんでした。
当分この状態だと思うけどがんばります。
【体脂肪率】 20.8％
*今日の食事*
朝：なし（睡眠中）
昼：野菜雑炊、バナナ
夜：野菜雑炊、バナナ
*飲み物* 烏龍茶、牛乳
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル体操
昨日から矯正器具をつけて歯が痛むので
柔らかい物しか食べれませんでした。
当分この状態だと思うけどがんばります。
384 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/13 23:11
☆起床時刻：昼12時半頃
☆朝：なし
☆昼：ミートソーススパゲティー（大盛り）、フルーツゼリー
すっぴんレモン（ジュース）
☆夜：カップラーメン＜家庭教師前
鉄板焼（牛肉、エリンギ、茄子、もやし、キャベツ、ポン酢）＜家庭教師後
☆間食：すっぴんレモン（ジュース）、コーヒー（ブライト、スリムアップシュガー）
カルピス（家庭教師にて）、ダイエットスプライト、お茶
☆運動：なし
☆入浴：シャワーのみ
☆体重：100.0㎏（前日比：₋0.5㎏）
休日だからってダイエットまで休みやがった!!ｺﾉﾔﾛｳ!!
家庭教師で出たお菓子は持ち帰って弟にやった。でも帰宅後鉄板焼。最悪だ。
☆朝：なし
☆昼：ミートソーススパゲティー（大盛り）、フルーツゼリー
すっぴんレモン（ジュース）
☆夜：カップラーメン＜家庭教師前
鉄板焼（牛肉、エリンギ、茄子、もやし、キャベツ、ポン酢）＜家庭教師後
☆間食：すっぴんレモン（ジュース）、コーヒー（ブライト、スリムアップシュガー）
カルピス（家庭教師にて）、ダイエットスプライト、お茶
☆運動：なし
☆入浴：シャワーのみ
☆体重：100.0㎏（前日比：₋0.5㎏）
休日だからってダイエットまで休みやがった!!ｺﾉﾔﾛｳ!!
家庭教師で出たお菓子は持ち帰って弟にやった。でも帰宅後鉄板焼。最悪だ。
385 ：スリムななし(仮)さん：02/07/13 23:46
大盛り。。。カップラーメン後に食事。
なるほど、それで101キロ維持してんのか。
ダイエットスプライトとかおいしい？
何年ぶりかにダイエットコ－ク飲んだけど
まずすぎ。コーラ自体飲まないけど。
体に悪いし、やめとけや。
なるほど、それで101キロ維持してんのか。
ダイエットスプライトとかおいしい？
何年ぶりかにダイエットコ－ク飲んだけど
まずすぎ。コーラ自体飲まないけど。
体に悪いし、やめとけや。
386 ：うさ＠153*52*A：02/07/14 00:00
≪参加5日目の報告≫
☆今朝の体重：52.2ｋg（＋0.2kg/前日比－0.4kg）
☆朝食：アイスコーヒー＋低脂肪牛乳、バナナ1本
☆昼食：マイクロダイエット、野菜ジュース
☆夕食：水餃子
☆間食：シュークリーム1個
☆飲み物：麦茶、緑茶、「DAKARA」
☆今日の歩数：8040歩
生理が始まったので、体重減とむくみ解消に期待。
（いつも、始まる前の数日が、体調最悪。）
明日は、お付き合いでひさしぶりに外食の予定。
食べ過ぎないように、気持ちをひきしめて行ってきます。
☆今朝の体重：52.2ｋg（＋0.2kg/前日比－0.4kg）
☆朝食：アイスコーヒー＋低脂肪牛乳、バナナ1本
☆昼食：マイクロダイエット、野菜ジュース
☆夕食：水餃子
☆間食：シュークリーム1個
☆飲み物：麦茶、緑茶、「DAKARA」
☆今日の歩数：8040歩
生理が始まったので、体重減とむくみ解消に期待。
（いつも、始まる前の数日が、体調最悪。）
明日は、お付き合いでひさしぶりに外食の予定。
食べ過ぎないように、気持ちをひきしめて行ってきます。
387 ：諭吉＠155*50*B：02/07/14 00:04
こんばんは。
朝：杏仁豆腐、おにぎり1コ
昼：サッポロポテト一袋、ゴマパン1コ
夜：ジッッジャエール、アイスティーシロップいり、シーザーサラダ、蟹味噌パスタ
朝：杏仁豆腐、おにぎり1コ
昼：サッポロポテト一袋、ゴマパン1コ
夜：ジッッジャエール、アイスティーシロップいり、シーザーサラダ、蟹味噌パスタ
388 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/14 00:13
体重★46.8(-0.7)
朝★キウイ、グレープフルーツ、春雨スープ(ﾜｶﾒ･ｷｬﾍﾞﾂ)
昼★チーズクラッカー×6枚、野菜ジュース
夜★焼き蛤、イカネギ焼き、刺身盛、まいたけ天ぷら、レモンハイ×3杯
運動ナシでした。
朝★キウイ、グレープフルーツ、春雨スープ(ﾜｶﾒ･ｷｬﾍﾞﾂ)
昼★チーズクラッカー×6枚、野菜ジュース
夜★焼き蛤、イカネギ焼き、刺身盛、まいたけ天ぷら、レモンハイ×3杯
運動ナシでした。
389 ：スリムななし（仮）さん：02/07/14 00:14
>>385
ﾊｰｲ。
ﾊｰｲ。
390 ：アオキ＠152*47*B：02/07/14 00:26
徹夜しました
早朝： トマトピラフ、ほうれん草スープ
昼： 寝ていた
夜： トマトピラフを鶏肉と炒めたヤツ、ほうれん草卵とじ、カレー風味の野菜スープ
運動： なし
風呂上りに毎晩マッサージしていたら
強すぎて痣が太ももの至る所にできました。
早朝： トマトピラフ、ほうれん草スープ
昼： 寝ていた
夜： トマトピラフを鶏肉と炒めたヤツ、ほうれん草卵とじ、カレー風味の野菜スープ
運動： なし
風呂上りに毎晩マッサージしていたら
強すぎて痣が太ももの至る所にできました。
391 ：ヨードらん@163*57*B：02/07/14 00:31
体重56.5（－0.5)
朝：ブラックコーヒー（またもや寝坊）
昼：アメリカンドック
夜：かに玉（白ねぎ、椎茸、グリンピース、かに肉、たけのこ、生姜）
ご飯（軽く１杯）、ワカメの味噌汁
運動：ウォーキング１時間半
朝：ブラックコーヒー（またもや寝坊）
昼：アメリカンドック
夜：かに玉（白ねぎ、椎茸、グリンピース、かに肉、たけのこ、生姜）
ご飯（軽く１杯）、ワカメの味噌汁
運動：ウォーキング１時間半
392 ：☆＠163*50*B：02/07/14 00:33
7/13 49.6kg 18.0％
朝 卵サンド194 コーヒーパン 野菜ジュース
昼 卵2個分卵焼 蒟蒻ゼリー160
夜 おはぎ2個
動 4駅分歩き 腕立20回
朝 卵サンド194 コーヒーパン 野菜ジュース
昼 卵2個分卵焼 蒟蒻ゼリー160
夜 おはぎ2個
動 4駅分歩き 腕立20回
393 ：ぽん＠164/74.6/Ｂ：02/07/14 00:41
昨日久々に体重を量って倒れそうなくらいショックを受けたので
参加します。
絶対に12月までに60ｷﾛになってやる！
朝：鶏、豆腐、ネギの卵とじ レタスとモヤシの海草サラダ
昼：朝と同メニュー
夜：アミノ酸サプリと水溶きクエン酸のみ
間食：ノンシュガーチャイ２杯、プーアール茶１リットル、
ヴァーム１本、アミノ酸とクエン酸サプリ、
ビタミンＢコンプレックス、Ｃ、総合ビタミン剤
運動：クロール×40分
生理前のせいか、体が重く不調。
せっかくヴァーム飲んだのに。
筋肉量49ｷﾛを維持するためにひたすらアミノ酸その他の
サプリで頑張ります
参加します。
絶対に12月までに60ｷﾛになってやる！
朝：鶏、豆腐、ネギの卵とじ レタスとモヤシの海草サラダ
昼：朝と同メニュー
夜：アミノ酸サプリと水溶きクエン酸のみ
間食：ノンシュガーチャイ２杯、プーアール茶１リットル、
ヴァーム１本、アミノ酸とクエン酸サプリ、
ビタミンＢコンプレックス、Ｃ、総合ビタミン剤
運動：クロール×40分
生理前のせいか、体が重く不調。
せっかくヴァーム飲んだのに。
筋肉量49ｷﾛを維持するためにひたすらアミノ酸その他の
サプリで頑張ります
394 ：スリムななし(仮)さん：02/07/14 00:53
>>384
さすが糖尿一家。（ﾜﾗ
炭水化物の量を把握し難い麺類禁止。
自分一人分が把握し難い大皿料理は原則ダメ。大皿からとりわけて食べ
る時は小皿１枚で何度も取るのではなく、大き目の皿か複数の皿に１食
分の自分の食事を全部取る。残すのは可だけどおかわりは不可。
ごはんは必ず秤で量をはかって盛る。
飲み物はジュースからお茶、烏龍茶に変更。
まずは、自分が本当に食べている量を把握して管理することを覚えよう。
...てか、料理作ってる人も糖尿なんじゃないのか？
糖尿は舐めてると命にかかわる怖い病気なんだから、料理人と一緒に
工夫しながら改善してかないとやばいぞ。
さすが糖尿一家。（ﾜﾗ
炭水化物の量を把握し難い麺類禁止。
自分一人分が把握し難い大皿料理は原則ダメ。大皿からとりわけて食べ
る時は小皿１枚で何度も取るのではなく、大き目の皿か複数の皿に１食
分の自分の食事を全部取る。残すのは可だけどおかわりは不可。
ごはんは必ず秤で量をはかって盛る。
飲み物はジュースからお茶、烏龍茶に変更。
まずは、自分が本当に食べている量を把握して管理することを覚えよう。
...てか、料理作ってる人も糖尿なんじゃないのか？
糖尿は舐めてると命にかかわる怖い病気なんだから、料理人と一緒に
工夫しながら改善してかないとやばいぞ。
395 ：kei＠157*49*B：02/07/14 00:55
7/13の体重：48.5（前日比-0.5）
体脂肪：15.5%
7/13のめにう：
朝食1(7:30)：きなこバナナ、りんご酢しょうが入り、無脂肪牛乳500ml
朝食2(8:30)：ご飯、お味噌汁（切干大根＋ミックスベジタブル＋牛乳）
キムチ納豆チーズ入り、こんにゃくスパ（こんにゃく＋えのき＋しめじ＋えび＋キムチ）
プルーン５きれ
昼食兼夕食(16:00)：ぎょうざスープ（キムチぎょうざ×３＋もやし＋玉ねぎ）
キャベツとトマトのサラダ、ごぼうとにんじんのサラダ
間食：飴１つ
7/13の運動：
エアロビ２時間、ウォーキング＆ランニング２．５キロ
筋トレ１時間、ストレッチ３０分
久々に体脂肪みてびびった。
自分の体の中身がどうなってるのか自分でも謎です。
やっぱり問題はお通じ悪すぎなところにあるのかも。お腹がはっててくるひいです。
体脂肪：15.5%
7/13のめにう：
朝食1(7:30)：きなこバナナ、りんご酢しょうが入り、無脂肪牛乳500ml
朝食2(8:30)：ご飯、お味噌汁（切干大根＋ミックスベジタブル＋牛乳）
キムチ納豆チーズ入り、こんにゃくスパ（こんにゃく＋えのき＋しめじ＋えび＋キムチ）
プルーン５きれ
昼食兼夕食(16:00)：ぎょうざスープ（キムチぎょうざ×３＋もやし＋玉ねぎ）
キャベツとトマトのサラダ、ごぼうとにんじんのサラダ
間食：飴１つ
7/13の運動：
エアロビ２時間、ウォーキング＆ランニング２．５キロ
筋トレ１時間、ストレッチ３０分
久々に体脂肪みてびびった。
自分の体の中身がどうなってるのか自分でも謎です。
やっぱり問題はお通じ悪すぎなところにあるのかも。お腹がはっててくるひいです。
396 ：スリムななし(仮)さん：02/07/14 01:11
>>384
ネタかと思ってたが参加表明してるんだな。んで目標は98kgだろ。
筋トレくらい出来るだろーよ。運動は少しでもするこったな。
長文になるが食事内容を以下のようにすれ。
☆起床時刻：昼12時半頃
☆朝：なし
☆昼：ミートソーススパゲティー（普通）、お茶
☆夜：果物（量は自分で考えろ）＜家庭教師前
鉄板焼（牛肉、エリンギ、茄子、もやし、キャベツ、ポン酢）＜家庭教師後
☆間食：コーヒー（ブラック）、カルピス（家庭教師にて）、お茶
カルピスは断れないからしょうがない。夜食は自分中心じゃないから、これもしょうがない。
食事制限したら、あと2kgくらいすぐに減るぞ。
ネタかと思ってたが参加表明してるんだな。んで目標は98kgだろ。
筋トレくらい出来るだろーよ。運動は少しでもするこったな。
長文になるが食事内容を以下のようにすれ。
☆起床時刻：昼12時半頃
☆朝：なし
☆昼：ミートソーススパゲティー（普通）、お茶
☆夜：果物（量は自分で考えろ）＜家庭教師前
鉄板焼（牛肉、エリンギ、茄子、もやし、キャベツ、ポン酢）＜家庭教師後
☆間食：コーヒー（ブラック）、カルピス（家庭教師にて）、お茶
カルピスは断れないからしょうがない。夜食は自分中心じゃないから、これもしょうがない。
食事制限したら、あと2kgくらいすぐに減るぞ。
397 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/14 01:23
>>396
ｱﾘｶﾞ㌧!!
ｱﾘｶﾞ㌧!!
398 ：スリムななし(仮)さん：02/07/14 01:49
アドバイスにお礼を言うのは当然だがいちいちそれだけで書き込むなよ。
次回の自分の報告次にお礼を言えば済むこと。
ああｳｻﾞ
次回の自分の報告次にお礼を言えば済むこと。
ああｳｻﾞ
399 ：DS@158*86.2*B：02/07/14 01:58
本日の体重
84.4kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（19）
間食 あめ玉（30）
昼食 白菜と大根の鶏だしチゲ雑炊（200）
間食 あめ玉（30）調整豆乳（116）あめ玉（30）
夕食 豚しゃぶ定食（ごはん半分残し）（505）いかとブロッコリーの塩あん
かけ（107）シュープリンパルフェ（318）
間食 低脂肪乳（102）
計 1762kcal
本日の運動
ナシ
84.4kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（19）
間食 あめ玉（30）
昼食 白菜と大根の鶏だしチゲ雑炊（200）
間食 あめ玉（30）調整豆乳（116）あめ玉（30）
夕食 豚しゃぶ定食（ごはん半分残し）（505）いかとブロッコリーの塩あん
かけ（107）シュープリンパルフェ（318）
間食 低脂肪乳（102）
計 1762kcal
本日の運動
ナシ
400 ：スリムななし(仮)さん：02/07/14 02:27
400
401 ：スリムななし(仮)さん：02/07/14 02:48
20 ：スリムななし(仮)さん ：02/06/20 06:26
夕食だけ摂るダイエット。
しかも、だいたい５００ｋｃａｌが目安。
それで、毎日２００～４００グラムづつ減り
６０キロ→５０キロの１０キログラム減！
そのあと、２年半キープしてる。
今は１５００ｋｃａｌ以内で３食摂ってる。
無理な減量は、リバの原因って言うけど
生易しいこと言ってたら減らないし。
そのあと、馬鹿食いしなきゃ、太ることもないんだな～とわかった。
夕食だけ摂るダイエット。
しかも、だいたい５００ｋｃａｌが目安。
それで、毎日２００～４００グラムづつ減り
６０キロ→５０キロの１０キログラム減！
そのあと、２年半キープしてる。
今は１５００ｋｃａｌ以内で３食摂ってる。
無理な減量は、リバの原因って言うけど
生易しいこと言ってたら減らないし。
そのあと、馬鹿食いしなきゃ、太ることもないんだな～とわかった。
402 ：槌匣＠154*54.5/B：02/07/14 02:53
【本日の体重：体脂肪】
52.90kg（前日比-0.85kg）：26.9％
家庭用のヘルスメータ購入したので、そいつで測定。
前日より減りすぎている、マズい。体脂肪も信用し難い。
【摂取したモノ】
朝：10時起床の為ナシ。
昼：自家製ﾎｯﾄｹｰｷ２切れ(はちみつ、ﾊﾞﾀｰ)、牛乳
夜：なか卯の親子丼(並)
間食：ｽﾀﾊﾞのｱｲｽﾄｰﾙｱﾒﾘｶｰﾉ、風呂上がりにｷﾞﾈｽｽﾀｳﾄ(麦酒)
【運動量（と云っていいものやら）】
ｹﾞｰｾﾝでDDR3曲×2ｹﾞｰﾑ。マーシャルビート4～5曲くらい。
腹筋30回。スクワット30回。
52.90kg（前日比-0.85kg）：26.9％
家庭用のヘルスメータ購入したので、そいつで測定。
前日より減りすぎている、マズい。体脂肪も信用し難い。
【摂取したモノ】
朝：10時起床の為ナシ。
昼：自家製ﾎｯﾄｹｰｷ２切れ(はちみつ、ﾊﾞﾀｰ)、牛乳
夜：なか卯の親子丼(並)
間食：ｽﾀﾊﾞのｱｲｽﾄｰﾙｱﾒﾘｶｰﾉ、風呂上がりにｷﾞﾈｽｽﾀｳﾄ(麦酒)
【運動量（と云っていいものやら）】
ｹﾞｰｾﾝでDDR3曲×2ｹﾞｰﾑ。マーシャルビート4～5曲くらい。
腹筋30回。スクワット30回。
403 ：スリムななし(仮)さん：02/07/14 03:00
>>402
おたくですね。あんた。
おたくですね。あんた。
404 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/14 06:11
おはようございます。
昨夜は報告前についうとうと、そのまま眠ってしまいました。
＊昨日の食事と運動内容＊
朝：ライ麦パン（マーガリン少量） 温野菜サラダ きのこオムレツ ポタージュ
昼：ご飯半膳 アスパラとエリンギの炒め物 焼きトマト ささみキムチ オニオンスープ
晩：ご飯半膳 鱧の湯引き（２つ） 納豆 ごぼうサラダ 豆腐とワカメのみそ汁
他：運動前にVAAM1缶 ミントガム1粒
運動：ストレッチ ウォーキング40分 ジョギング60分
体重：60.0（今朝寝起き測定 前回比-1.0）
夕食→運動→半身浴
このコンボが一番眠りを催す様子。これからは朝に報告しようかなあ。
昨夜は報告前についうとうと、そのまま眠ってしまいました。
＊昨日の食事と運動内容＊
朝：ライ麦パン（マーガリン少量） 温野菜サラダ きのこオムレツ ポタージュ
昼：ご飯半膳 アスパラとエリンギの炒め物 焼きトマト ささみキムチ オニオンスープ
晩：ご飯半膳 鱧の湯引き（２つ） 納豆 ごぼうサラダ 豆腐とワカメのみそ汁
他：運動前にVAAM1缶 ミントガム1粒
運動：ストレッチ ウォーキング40分 ジョギング60分
体重：60.0（今朝寝起き測定 前回比-1.0）
夕食→運動→半身浴
このコンボが一番眠りを催す様子。これからは朝に報告しようかなあ。
405 ：かわいくなりたい＠１６５＊51.6＊Ｂ：02/07/14 08:06
昨日は遊びに行っていたんで変な食生活です・・・
朝の体重＊計れず
今月の目標＊５０．６
昨日食べたもの＊＊＊
朝＊のり弁半分（昨夜の残り）
昼＊肉まん１個、ポップコーン少し（映画を見ながら）
夜＊紅茶、ラズベリーチーズケーキ
間食＊チョコ１かけ
明日の朝の体重が心配だす
朝の体重＊計れず
今月の目標＊５０．６
昨日食べたもの＊＊＊
朝＊のり弁半分（昨夜の残り）
昼＊肉まん１個、ポップコーン少し（映画を見ながら）
夜＊紅茶、ラズベリーチーズケーキ
間食＊チョコ１かけ
明日の朝の体重が心配だす
406 ：みかん@162*49.8*B：02/07/14 11:02
胃腸が強い方じゃなく食べ過ぎると本当に辛いのに、食い意地がはってるため
常に腹痛&ダメ食生活で、このたびダイエットと胃腸のお掃除を兼ねて週末断食中（2日目突入）
断食スレもすごーく参考になったのですが、最近そっちは書き込みないようなので
リアルタイムでみんながんばってるこっちにきました。よろしくです
断食後は食生活の改善とリバウンド防止をめざします
目標47-48キロを維持&むくまない体づくり&無茶しない食生活…
常に腹痛&ダメ食生活で、このたびダイエットと胃腸のお掃除を兼ねて週末断食中（2日目突入）
断食スレもすごーく参考になったのですが、最近そっちは書き込みないようなので
リアルタイムでみんながんばってるこっちにきました。よろしくです
断食後は食生活の改善とリバウンド防止をめざします
目標47-48キロを維持&むくまない体づくり&無茶しない食生活…
407 ：たま＠156＊55/Ｂ：02/07/14 13:28
こんにちは。
【今朝の体重】54.5kg（－0.5kg）
【昨日の食事】
朝◇なし
昼◇ごはん（150g）カレー(レトルト半分)シュウマイ3個（冷凍）
夜◇茄子のミートソーススパゲティ（冷凍）春巻1個（冷凍）
他◇
【運動】なし
風邪をひいて、一日元気なし。運動も寝ながら足上げ腹筋を10回くらいしか
していません。料理する元気もなく、レトルトと冷凍で済ませてしましました。
好きなものなら、何とか食べられたので。
今日はほぼ良いみたいなので、これから歩きに行ってきます。
【今朝の体重】54.5kg（－0.5kg）
【昨日の食事】
朝◇なし
昼◇ごはん（150g）カレー(レトルト半分)シュウマイ3個（冷凍）
夜◇茄子のミートソーススパゲティ（冷凍）春巻1個（冷凍）
他◇
【運動】なし
風邪をひいて、一日元気なし。運動も寝ながら足上げ腹筋を10回くらいしか
していません。料理する元気もなく、レトルトと冷凍で済ませてしましました。
好きなものなら、何とか食べられたので。
今日はほぼ良いみたいなので、これから歩きに行ってきます。
408 ：巨みどり@-5kg＠160*92.3*B：02/07/14 14:59
忙しくて書き込みに来られませんが、続けています。
体重：89.3（前回比+0.1・合計-3）kg
朝：目玉焼き,野菜ジュース
昼：うどん（わかめ,ほうれん草,ねぎ,たまご）
夜（予定）：雑炊（鶏ミンチ,玉葱,ほうれん草,ねぎ）,豆乳
運動：腹筋10分,ストレッチ20分,音楽をかけて30分踊る
反省：体重の減りは順調（予定通り）だけど体がだるい
１食や２食の生活を続けてしまったからなのか
やはり３食たべる方が元気なままダイエットできそう。
体重：89.3（前回比+0.1・合計-3）kg
朝：目玉焼き,野菜ジュース
昼：うどん（わかめ,ほうれん草,ねぎ,たまご）
夜（予定）：雑炊（鶏ミンチ,玉葱,ほうれん草,ねぎ）,豆乳
運動：腹筋10分,ストレッチ20分,音楽をかけて30分踊る
反省：体重の減りは順調（予定通り）だけど体がだるい
１食や２食の生活を続けてしまったからなのか
やはり３食たべる方が元気なままダイエットできそう。
409 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/14 15:01
11日目報告です。
今朝の体重：63.0kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、ヨーグルト、卵、ビタミン＆鉄サプリ
昼：ウィダ－インビタミン
夜：刺身、魚の空揚げ、サラダ、ビール、チューハイ
その他：キャンディ、もろみ酢おちょこ2杯
◆太って履けなくなってたジーンズが、なんとか入るようになった。これが
ゆるくなって買い替えなんてことになれば、ダイエット成功も間近？
今朝の体重：63.0kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、ヨーグルト、卵、ビタミン＆鉄サプリ
昼：ウィダ－インビタミン
夜：刺身、魚の空揚げ、サラダ、ビール、チューハイ
その他：キャンディ、もろみ酢おちょこ2杯
◆太って履けなくなってたジーンズが、なんとか入るようになった。これが
ゆるくなって買い替えなんてことになれば、ダイエット成功も間近？
410 ：参加者Ｂ：02/07/14 16:42
７月２７日までに６０が目標。
ただいま６４．８
ただいま６４．８
411 ：NAMI：02/07/14 16:54
私も今日から参加させていただきます。ヨロシクです。
現在160*56です。目標は－3ｷﾛの53ｷﾛ。
ビール酵母ダイエットと運動を取り入れて報告していきます。
現在160*56です。目標は－3ｷﾛの53ｷﾛ。
ビール酵母ダイエットと運動を取り入れて報告していきます。
412 ：スリムななし(仮)さん：02/07/14 17:06
413 ：(´。・ω・。`) ＠168＊62.5Ａ：02/07/14 19:17
現在59.5㎏。。。
ホスピタルダイエット1週間でマイナス3㎏ﾀﾞｳｰﾝ
貧血対策にプルーン食べてるよ
ホスピタルダイエット1週間でマイナス3㎏ﾀﾞｳｰﾝ
貧血対策にプルーン食べてるよ
414 ：ぴょん吉＠165*53.3（目標52.5）*B：02/07/14 19:27
[昨日の報告]
■食べた物
朝：ごはん 納豆 ひじき
夕方:ｹﾝﾀｯｷｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1ﾋﾟｰｽ ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
夜:ﾋﾟｻﾞ3ﾋﾟｰｽ 枝豆 冷奴 ｶﾗｱｹﾞ2ｺ ﾁｪﾘｰ
お酒ｲﾛｲﾛｲﾊﾟｰｲ
■運動
ジムにて:ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ 45分 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 30分
ｺﾞﾙﾌ 30分
□体重
運動前：54.4kg 体脂肪 22.4%
[今日の報告]
■食べた物
朝：二日酔いで頭痛のため起きられずﾅｼ
お昼：ﾁﾘｺﾝｶﾝﾗｲｽ
夜：枝豆 ﾁﾘｺﾝｶﾝ ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞﾄﾏﾄ ﾁｪﾘｰ ﾌﾟﾗﾑ
■運動
ジムにて：ｴｱﾛﾎﾞｸｼﾝｸﾞ 60分 ｺﾞﾙﾌ 30分
□体重
運動前：53.6kg
■食べた物
朝：ごはん 納豆 ひじき
夕方:ｹﾝﾀｯｷｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1ﾋﾟｰｽ ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
夜:ﾋﾟｻﾞ3ﾋﾟｰｽ 枝豆 冷奴 ｶﾗｱｹﾞ2ｺ ﾁｪﾘｰ
お酒ｲﾛｲﾛｲﾊﾟｰｲ
■運動
ジムにて:ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ 45分 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 30分
ｺﾞﾙﾌ 30分
□体重
運動前：54.4kg 体脂肪 22.4%
[今日の報告]
■食べた物
朝：二日酔いで頭痛のため起きられずﾅｼ
お昼：ﾁﾘｺﾝｶﾝﾗｲｽ
夜：枝豆 ﾁﾘｺﾝｶﾝ ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞﾄﾏﾄ ﾁｪﾘｰ ﾌﾟﾗﾑ
■運動
ジムにて：ｴｱﾛﾎﾞｸｼﾝｸﾞ 60分 ｺﾞﾙﾌ 30分
□体重
運動前：53.6kg
415 ：aaa@163/57.0/B ：02/07/14 19:56
***本日の報告*** 7/13
【朝】 無し
【昼】 ロースカツ丼
【夜】 ハムサンド(サンドイッチ用薄切り耳無し食パン7枚・ロースハム
4枚・からしマヨネーズ少量)
( 親戚宅訪問で、ダイエットの大敵「カツ丼」に「間食」に「アイスコーヒー」
までいってしまった・・・。いたしかたございません・・・。)
【間食】 カステラ一切れ・おかき1個
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal) ・アイスコーヒー一杯
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.0kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 56.4kg
***本日の報告*** 7/14
【朝】 無し
【昼】 ハムサンド(サンドイッチ用薄切り耳無し食パン7枚・ロースハム
4枚・からしマヨネーズ少量)
【夜】 ごはん一膳・ステーキ250g(油はエコナ)・べったら漬け3切れ
納豆(小粒ミニサイズ)・なめこの味噌汁
レタスたっぷり(エコナ和風ドレッシング)
( ダイエットが順調なので、いただきものの松坂牛ステーキを一枚ぺろりと食べちゃい
ました。明日からはまた通常のダイエット生活に戻ります。)
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal) ・低脂肪乳コップ半分
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.0kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 56.4kg
↑
土日とけっこう食べましたが、今のところ体重増加無しです。明日の朝一はどうかな?
【朝】 無し
【昼】 ロースカツ丼
【夜】 ハムサンド(サンドイッチ用薄切り耳無し食パン7枚・ロースハム
4枚・からしマヨネーズ少量)
( 親戚宅訪問で、ダイエットの大敵「カツ丼」に「間食」に「アイスコーヒー」
までいってしまった・・・。いたしかたございません・・・。)
【間食】 カステラ一切れ・おかき1個
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal) ・アイスコーヒー一杯
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.0kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 56.4kg
***本日の報告*** 7/14
【朝】 無し
【昼】 ハムサンド(サンドイッチ用薄切り耳無し食パン7枚・ロースハム
4枚・からしマヨネーズ少量)
【夜】 ごはん一膳・ステーキ250g(油はエコナ)・べったら漬け3切れ
納豆(小粒ミニサイズ)・なめこの味噌汁
レタスたっぷり(エコナ和風ドレッシング)
( ダイエットが順調なので、いただきものの松坂牛ステーキを一枚ぺろりと食べちゃい
ました。明日からはまた通常のダイエット生活に戻ります。)
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal) ・低脂肪乳コップ半分
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.0kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 56.4kg
↑
土日とけっこう食べましたが、今のところ体重増加無しです。明日の朝一はどうかな?
416 ：(・ε・)なきあっち158/48.B ◆uhi/6bQk ：02/07/14 20:08
今日の報告です。
朝：ご飯半分くらいに納豆かけたのと味噌汁
昼：バランスパワー４袋（４００Kcalくらい）
間食：サラダ巻き。（コンビニの）
夜：ご飯半分と納豆と、ホタテとなんか魚の刺身。
飲み物：リプ㌧ミルクティー×２
運動：パチ屋のバイトで結構歩く。重いもの持つ。それなりに
体力は使ったつもり。
今日は食べ過ぎかも。
朝の体重４８㌔夜も変わらず。
朝：ご飯半分くらいに納豆かけたのと味噌汁
昼：バランスパワー４袋（４００Kcalくらい）
間食：サラダ巻き。（コンビニの）
夜：ご飯半分と納豆と、ホタテとなんか魚の刺身。
飲み物：リプ㌧ミルクティー×２
運動：パチ屋のバイトで結構歩く。重いもの持つ。それなりに
体力は使ったつもり。
今日は食べ過ぎかも。
朝の体重４８㌔夜も変わらず。
417 ：ぽん＠164/74.6/Ｂ：02/07/14 20:17
朝：親子丼（どんぶり小） 納豆サラダ（お椀一杯）
昼：ノンシュガーカフェオレ２杯
夜：弁当のカレー半分 コールスロー半分
間食：クエン酸、アミノ酸、ビタミン剤
運動：自転車３０分
体重74.0（前日比-0.6）
体脂肪率32.4（前日比+2）
生理初日だからこんなもんでしょう。
この先10日間の痩せ具合に期待。
今月中に目指せ71.5
昼：ノンシュガーカフェオレ２杯
夜：弁当のカレー半分 コールスロー半分
間食：クエン酸、アミノ酸、ビタミン剤
運動：自転車３０分
体重74.0（前日比-0.6）
体脂肪率32.4（前日比+2）
生理初日だからこんなもんでしょう。
この先10日間の痩せ具合に期待。
今月中に目指せ71.5
418 ：槌匣＠154*54.5/B：02/07/14 21:00
【本日の体重：体脂肪】
52.80kg（前日比-0.10kg）：26.9％
【摂取したモノ】
朝： 11時起床の為ナシ。
昼： オムライス、野菜ジュース(ﾓﾛﾍｲﾔﾍﾞｰｽ)
夜： ちらし寿司、ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、牛乳
運動： 事前にVAAMの粉。最中にVAAMｳｫｰﾀ500ml。
事後にそうけんびちゃ500ml
【運動量】
BP60分→ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄ系ｴｱﾛ45分
52.80kg（前日比-0.10kg）：26.9％
【摂取したモノ】
朝： 11時起床の為ナシ。
昼： オムライス、野菜ジュース(ﾓﾛﾍｲﾔﾍﾞｰｽ)
夜： ちらし寿司、ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、牛乳
運動： 事前にVAAMの粉。最中にVAAMｳｫｰﾀ500ml。
事後にそうけんびちゃ500ml
【運動量】
BP60分→ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄ系ｴｱﾛ45分
419 ：48㌔になる@162*49.6*B：02/07/14 21:08
実家から戻ってきました。
体重４９．４ 脂肪２０％
朝：マイクロ
昼：納豆巻き
夜：コーンスープ、いちご、サラダ
運動：ダンベル
明日からジム通い再開です。
ここにくると励まされる。みんな頑張っていると思うと
私も頑張るっていう気持ちになる。
・・・・でも、今日の食事は反省・・・。
体重４９．４ 脂肪２０％
朝：マイクロ
昼：納豆巻き
夜：コーンスープ、いちご、サラダ
運動：ダンベル
明日からジム通い再開です。
ここにくると励まされる。みんな頑張っていると思うと
私も頑張るっていう気持ちになる。
・・・・でも、今日の食事は反省・・・。
420 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/14 21:15
朝： ごはん、納豆、もずく酢、トマト（340kcal）
昼： サンドイッチ、コーヒー（315kcal）
夜： ごはん、太刀魚の焼き物、
冷しゃぶサラダ（豚肉、もやし、ゴーヤ、赤ピーマン、しめじ、えのき）（495kcal）
Total 1150 kcal
運動： 無し。 その代わり、買い物に掃除に大忙し。
昼： サンドイッチ、コーヒー（315kcal）
夜： ごはん、太刀魚の焼き物、
冷しゃぶサラダ（豚肉、もやし、ゴーヤ、赤ピーマン、しめじ、えのき）（495kcal）
Total 1150 kcal
運動： 無し。 その代わり、買い物に掃除に大忙し。
421 ：kei＠157*49*B：02/07/14 21:59
今日の体重：48.5（前日比±0）
今日のめにう：
朝食：りんご酢しょうが入り
ミルクぱんがゆ（無脂肪牛乳300ml、全粒粉パンの端っこ1枚、プルーン3つ）
すいか（小玉1/4）、プルーン3つ
昼食：ぎょうざスープ（キムチ餃子×3、もやし、玉ねぎ）、キムチ納豆
キャベツとトマトのサラダ、ごぼうとにんじんのサラダ
間食：あめ１つ、コカコーラライト350ml、いろんなパンちょっとずつ（試食）
夕食：なし
今日の運動：
エアロビ２時間、ウォーキング２キロ、筋トレ１時間、ストレッチ１０分
めちゃめちゃお掃除、洗濯しまくり（おかげでご飯食べるタイミング逃す）
今日のめにう：
朝食：りんご酢しょうが入り
ミルクぱんがゆ（無脂肪牛乳300ml、全粒粉パンの端っこ1枚、プルーン3つ）
すいか（小玉1/4）、プルーン3つ
昼食：ぎょうざスープ（キムチ餃子×3、もやし、玉ねぎ）、キムチ納豆
キャベツとトマトのサラダ、ごぼうとにんじんのサラダ
間食：あめ１つ、コカコーラライト350ml、いろんなパンちょっとずつ（試食）
夕食：なし
今日の運動：
エアロビ２時間、ウォーキング２キロ、筋トレ１時間、ストレッチ１０分
めちゃめちゃお掃除、洗濯しまくり（おかげでご飯食べるタイミング逃す）
422 ：ゆう＠155/44/B：02/07/14 22:05
【今日の体重】42.6(前日比－0.4)キロ
【体脂肪率】 19.8％
*今日の食事*
朝：なし（睡眠中）
昼：野菜雑炊
夜：野菜雑炊、バナナ
*今日の飲み物* 烏龍茶
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル体操
今日も歯がまだ痛いです。
なんだか食欲もないです。
でもしっかり食べないとっ。がんばります。
【体脂肪率】 19.8％
*今日の食事*
朝：なし（睡眠中）
昼：野菜雑炊
夜：野菜雑炊、バナナ
*今日の飲み物* 烏龍茶
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル体操
今日も歯がまだ痛いです。
なんだか食欲もないです。
でもしっかり食べないとっ。がんばります。
423 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/14 22:14
体重★46.8(-0.7)
朝★あんかけ焼きそば(麺半分)、サラダ(ﾚﾀｽ･ﾀﾞｲｺﾝ･ﾂﾅ)
昼★100%オレンジジュース、カロリーメイト2本、林檎
夜★サラダ(朝と一緒)、野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｳｲﾝﾅｰ)
間食★クッキー6枚
ステッパーをこれからします。
朝★あんかけ焼きそば(麺半分)、サラダ(ﾚﾀｽ･ﾀﾞｲｺﾝ･ﾂﾅ)
昼★100%オレンジジュース、カロリーメイト2本、林檎
夜★サラダ(朝と一緒)、野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｳｲﾝﾅｰ)
間食★クッキー6枚
ステッパーをこれからします。
424 ：きゅー＠160*56*B：02/07/14 22:28
明日は中間報告ですね。
＜１３日目＞
◇体重 ： 54.5kg
◇体脂肪率 ： 29% （←！？！？）
◇食事
朝 ： トースト（マーマレード塗）、烏龍茶、蒟蒻ゼリー１個
昼 ： マック・・・（チキンタツタと烏龍茶）
間食 ： ミニシュークリーム３個、ブラックコーヒー
夜 ： おそば（ネギがトッピング）、茶
◇運動 ： ストレッチ
体脂肪も計れる体重計を買ってきました。・・・脂肪やばい！！（汗）
（ジムで計って貰ったときは26%だった）
体重は目標に一応到達しているので、これをキープしつつ
体脂肪を減らす方向でがんばらないと。
＜１３日目＞
◇体重 ： 54.5kg
◇体脂肪率 ： 29% （←！？！？）
◇食事
朝 ： トースト（マーマレード塗）、烏龍茶、蒟蒻ゼリー１個
昼 ： マック・・・（チキンタツタと烏龍茶）
間食 ： ミニシュークリーム３個、ブラックコーヒー
夜 ： おそば（ネギがトッピング）、茶
◇運動 ： ストレッチ
体脂肪も計れる体重計を買ってきました。・・・脂肪やばい！！（汗）
（ジムで計って貰ったときは26%だった）
体重は目標に一応到達しているので、これをキープしつつ
体脂肪を減らす方向でがんばらないと。
425 ：20㌔はでかい＠166*83*B：02/07/14 22:32
朝：魚介とたらこのスパゲティー
昼：麦ご飯・手羽先と大根の煮物・春雨スープ
夜：カレーライス
体重：80.6㎏ 運動：なし
主食たっぷりで運動なしの一日。明日は家族がいないので運動頑張ります。
嗜好が 米＞酒＞＞＞甘味 なので、間食は控えられてますがあとの二つが…。
昼：麦ご飯・手羽先と大根の煮物・春雨スープ
夜：カレーライス
体重：80.6㎏ 運動：なし
主食たっぷりで運動なしの一日。明日は家族がいないので運動頑張ります。
嗜好が 米＞酒＞＞＞甘味 なので、間食は控えられてますがあとの二つが…。
426 ：富士山＠156/50・7/B：02/07/14 22:46
朝：寝坊したのでナシ
昼：ごはん１膳 野菜炒め少々 焼き魚１切れ
夜：もずく酢
間食：ハーゲンダッツのアイス（・・・。）
目標・・４８．７㌔ 今夜・・４８．８㌔
今日はよりにもよってハイカロリーなアイスを食べてしまった・・・
なので夜は控えめにしますた
今の食生活が正しいとは思ってないけど、目標体重にだいぶ
近づいたのはやっぱりうれしい リバんないような食事にせねば
昼：ごはん１膳 野菜炒め少々 焼き魚１切れ
夜：もずく酢
間食：ハーゲンダッツのアイス（・・・。）
目標・・４８．７㌔ 今夜・・４８．８㌔
今日はよりにもよってハイカロリーなアイスを食べてしまった・・・
なので夜は控えめにしますた
今の食生活が正しいとは思ってないけど、目標体重にだいぶ
近づいたのはやっぱりうれしい リバんないような食事にせねば
427 ：スリムななし(仮)さん：02/07/14 23:07
428 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/14 23:16
☆起床時刻：11時頃
☆朝：なし
☆昼：ごはん一膳、もやし炒め（もやし、牛肉）
茄子の煮物（茄子、鶏肉、キャベツ）
☆夜：自家製たこ焼き10個位？（たこ、キャベツ、蒟蒻、ねぎ、ポン酢）
カフェオレ１杯（ノンシュガー）
☆間食：カフェオレ１杯（ノンシュガー）、充実野菜１杯
キシリトールガム２粒、コーヒー（ブラック）、お茶たくさん、氷
☆運動：ウォーキング（１時間+50分）
☆入浴：半身浴短め（たぶん５～10分位）
☆体重：99.5㎏（前日比：₋0.5㎏）
たこ焼きは腹持ちが良くないなぁ。
家庭教師から帰ったらお腹すいてフラフラだった。
>>394
ﾘｮｶｰｲ!!ｱﾘｶﾞ㌧!!
>>398
不適応でｽﾏｿ。もうしません。
☆朝：なし
☆昼：ごはん一膳、もやし炒め（もやし、牛肉）
茄子の煮物（茄子、鶏肉、キャベツ）
☆夜：自家製たこ焼き10個位？（たこ、キャベツ、蒟蒻、ねぎ、ポン酢）
カフェオレ１杯（ノンシュガー）
☆間食：カフェオレ１杯（ノンシュガー）、充実野菜１杯
キシリトールガム２粒、コーヒー（ブラック）、お茶たくさん、氷
☆運動：ウォーキング（１時間+50分）
☆入浴：半身浴短め（たぶん５～10分位）
☆体重：99.5㎏（前日比：₋0.5㎏）
たこ焼きは腹持ちが良くないなぁ。
家庭教師から帰ったらお腹すいてフラフラだった。
>>394
ﾘｮｶｰｲ!!ｱﾘｶﾞ㌧!!
>>398
不適応でｽﾏｿ。もうしません。
429 ：スペース日本人＠162*49.8*Ｂ：02/07/14 23:17
今朝の体重：49.4kg（前日日：±０kg）
＞食事
朝：たけのこごはん、澄まし汁、サラダ（胡瓜・キャベツ）、プラム
昼：フルーツグラノーラ＋牛乳２００cc
夜：たけのこごはん、チキンスープ、ポテトサラダ、千切りキャベツ
間食：ミカンゼリー(138kcal)、コーヒーゼリー(153kcal)
＞運動
なし。
今日は休息日ってことで。
全く運動しなかったのって結構久しぶりな気がします。
明日からまたジムで頑張ります。
＞食事
朝：たけのこごはん、澄まし汁、サラダ（胡瓜・キャベツ）、プラム
昼：フルーツグラノーラ＋牛乳２００cc
夜：たけのこごはん、チキンスープ、ポテトサラダ、千切りキャベツ
間食：ミカンゼリー(138kcal)、コーヒーゼリー(153kcal)
＞運動
なし。
今日は休息日ってことで。
全く運動しなかったのって結構久しぶりな気がします。
明日からまたジムで頑張ります。
430 ：アサコ＠153*54*B：02/07/14 23:49
また夜勤でした。
*昨日の体重53.5kg（-0.5kg）体脂肪28.1％
*昨日の食事
朝：びんちょうマグロの寿司8カン、豚肉のステーキ
昼：やきそば
夜：夜勤のお弁当（ご飯一口、餃子一個）
間食：ジャムパン一個（明け方頃）
*昨日の運動
腿上げ100回、足の上げ下げ体操、半身浴45分+マッサージ
*今日の体重53.0kg（-1.0kg）体脂肪28.7％
*今日の食事
朝：うどん
昼：チャーハン
夜：ご飯半膳、焼き鮭、サラダ沢山、キムチちょっと
間食：ナシ
*今日の運動
足の上げ下げ体操、半身浴1時間+マッサージ、腿上げ100回
中々運動できませんでした…明日からまた頑張らねば…。
体重はあまり変化ありませんが、体周りがｽｷｰﾘしてきました。履けなかったズボンが入った！
*昨日の体重53.5kg（-0.5kg）体脂肪28.1％
*昨日の食事
朝：びんちょうマグロの寿司8カン、豚肉のステーキ
昼：やきそば
夜：夜勤のお弁当（ご飯一口、餃子一個）
間食：ジャムパン一個（明け方頃）
*昨日の運動
腿上げ100回、足の上げ下げ体操、半身浴45分+マッサージ
*今日の体重53.0kg（-1.0kg）体脂肪28.7％
*今日の食事
朝：うどん
昼：チャーハン
夜：ご飯半膳、焼き鮭、サラダ沢山、キムチちょっと
間食：ナシ
*今日の運動
足の上げ下げ体操、半身浴1時間+マッサージ、腿上げ100回
中々運動できませんでした…明日からまた頑張らねば…。
体重はあまり変化ありませんが、体周りがｽｷｰﾘしてきました。履けなかったズボンが入った！
431 ：富士山＠156/50・7/B：02/07/14 23:51
>>427 確かに運動は休みの日のウォーキングくらいで
まったく足りてません（反省）
食生活は正直困っています。夜に米を食べると
どんどん太っていく気がします。怖くて温きゃべつ、
もずく酢、豆腐をたべてしまいます。
おっしゃる通り、一生こんなままいられるはずも
ないのに・・・
まったく足りてません（反省）
食生活は正直困っています。夜に米を食べると
どんどん太っていく気がします。怖くて温きゃべつ、
もずく酢、豆腐をたべてしまいます。
おっしゃる通り、一生こんなままいられるはずも
ないのに・・・
432 ：”管理”人：02/07/14 23:54
ス リ ム な な し (仮) さ ん は 黙 れ ！ 氏 ね
433 ：うさ＠153*52*A：02/07/14 23:59
≪参加6日目の報告≫
☆今朝の体重：52.2ｋg（＋0.2kg/前日比±0kg）
☆朝食：ウィダーインゼリー
☆昼食：春巻き、海老チリ、海老団子、牛肉と青梗菜の煮込み、蛤のおこわ、など。
☆夕食？：野菜ジュース、アイスコーヒー＋低脂肪牛乳、クッキー2枚
☆飲み物：「DAKARA」、ウーロン茶
☆今日の歩数：13023歩
昼食は、親戚との集まりで外食。
たくさん食べたけど、ビールはがまんしました。
夜はあまり空腹感もなく、食事ともいえない内容に。
一日外出していて、たくさん歩けたのは良かった。
☆今朝の体重：52.2ｋg（＋0.2kg/前日比±0kg）
☆朝食：ウィダーインゼリー
☆昼食：春巻き、海老チリ、海老団子、牛肉と青梗菜の煮込み、蛤のおこわ、など。
☆夕食？：野菜ジュース、アイスコーヒー＋低脂肪牛乳、クッキー2枚
☆飲み物：「DAKARA」、ウーロン茶
☆今日の歩数：13023歩
昼食は、親戚との集まりで外食。
たくさん食べたけど、ビールはがまんしました。
夜はあまり空腹感もなく、食事ともいえない内容に。
一日外出していて、たくさん歩けたのは良かった。
434 ：シュウケイビト：02/07/15 00:04
☆中間報告の告知です
受付期間は15日～16日一杯のタイムスタンプまでとします。
集計の対象となるのは
＞「中間報告」と記入してある報告、または
＞体重の記入がある通常の報告（中間報告と書いてなくてもＯＫ）
とさせていただきます。
参加表明したけどｻﾊﾟｰﾘ忘れ去ってたYO！という方も、どしどし御報告くださいませ。
受付期間は15日～16日一杯のタイムスタンプまでとします。
集計の対象となるのは
＞「中間報告」と記入してある報告、または
＞体重の記入がある通常の報告（中間報告と書いてなくてもＯＫ）
とさせていただきます。
参加表明したけどｻﾊﾟｰﾘ忘れ去ってたYO！という方も、どしどし御報告くださいませ。
435 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 00:20
>>432
いいこと言うた！
いいこと言うた！
436 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 00:21
437 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 00:26
438 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 00:39
どこを管理してるの？自分のこと書かれていると
勘違いしてるﾃﾞﾌﾞは氏ね
勘違いしてるﾃﾞﾌﾞは氏ね
439 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 00:48
最近は意味のない煽り・アドバイスばかりでもないけどなぁ。
例えば427なんかは
地道に運動に力入れたほうが痩せるよ
って言いたいんだろうと思うし。
例えば427なんかは
地道に運動に力入れたほうが痩せるよ
って言いたいんだろうと思うし。
440 ： みかん@162*49.8*B：02/07/15 01:43
参加初日を終えての報告いたします。
朝食：柿の葉茶、サプリメント（VBコンプレックス、VC、VE）
昼食：友人と会い喫茶店で野菜ジュース
夕食：ハーブティー（レモングラス）、サプリ（朝食時と同じやつ）
間食：黒砂糖5g、梅干しタブレット、レモングラスのハーブティー一杯、
お水と柿の葉茶たくさん
明日は3食お粥予定でその後徐々に通常の食事に戻します。
今日は新宿と原宿を往復するなどまあ歩いたのですが
平日はけっこー遅くまで会社にカンヅメなので、明日から合間にストレッチや
昇り降りオール階段運動をばりばり推進しようと思います。
朝食：柿の葉茶、サプリメント（VBコンプレックス、VC、VE）
昼食：友人と会い喫茶店で野菜ジュース
夕食：ハーブティー（レモングラス）、サプリ（朝食時と同じやつ）
間食：黒砂糖5g、梅干しタブレット、レモングラスのハーブティー一杯、
お水と柿の葉茶たくさん
明日は3食お粥予定でその後徐々に通常の食事に戻します。
今日は新宿と原宿を往復するなどまあ歩いたのですが
平日はけっこー遅くまで会社にカンヅメなので、明日から合間にストレッチや
昇り降りオール階段運動をばりばり推進しようと思います。
441 ：スリムなあり（仮）さん：02/07/15 02:13
捨てハンにするか
442 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 02:27
>>440
意味の無い絶食だね（ｗ
意味の無い絶食だね（ｗ
443 ：江李＠162*51.5*B：02/07/15 02:50
漸く期末テストが終わり、PC使用許可がおりました・・・ご無沙汰して済みません（汗
ご報告ですが、4ヵ月ぶりに生理が来ました!
多分、ビタミンE錠を毎日飲んだ効果だと思います。
前スレでアドバイスして下さった方々、本当に有難うございました・・・。
煽り上等スレなのに、色々教えて頂いて本当に嬉しかったです。
生理痛はめちゃめちゃ酷いのですが、来た途端、体重がするっと減って首をかしげています（笑
［今日（昨日）の記録］
■体重・体脂肪率（朝） 50.8kg／21.4%
■食事 朝：胚芽食パン1枚、低カロリージャム、納豆、冷奴、トマト、プーアル茶
昼：胚芽食パン2枚、低カロリージャム、トマト、果物、プーアル茶
運動前：チーズ一切れ
夜：ビール酵母ヨーグルト（黄粉、プロテイン、プルーン入り）、果物、
トマト、肉二切れ、温野菜、三つ葉の澄し汁、プーアル茶
■運動 バレエのレッスン3時間
■反省点 ・・・うわ、食いすぎ(苦）。氏ね自分って感じです・・・。
シュウケイビト様、いつもお世話になっております。宜しくお願いします。
ご報告ですが、4ヵ月ぶりに生理が来ました!
多分、ビタミンE錠を毎日飲んだ効果だと思います。
前スレでアドバイスして下さった方々、本当に有難うございました・・・。
煽り上等スレなのに、色々教えて頂いて本当に嬉しかったです。
生理痛はめちゃめちゃ酷いのですが、来た途端、体重がするっと減って首をかしげています（笑
［今日（昨日）の記録］
■体重・体脂肪率（朝） 50.8kg／21.4%
■食事 朝：胚芽食パン1枚、低カロリージャム、納豆、冷奴、トマト、プーアル茶
昼：胚芽食パン2枚、低カロリージャム、トマト、果物、プーアル茶
運動前：チーズ一切れ
夜：ビール酵母ヨーグルト（黄粉、プロテイン、プルーン入り）、果物、
トマト、肉二切れ、温野菜、三つ葉の澄し汁、プーアル茶
■運動 バレエのレッスン3時間
■反省点 ・・・うわ、食いすぎ(苦）。氏ね自分って感じです・・・。
シュウケイビト様、いつもお世話になっております。宜しくお願いします。
444 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 05:10
≪参加表明≫
スリマーな方ばっかりな中で恥ずかしいですが、
デブのままもイヤンなので勇気を出して参加表明させて頂きますー。
今月の目標は減2キロで、最終的には50キロを目指します先生！
ダイエット方法は、
1.間食を絶つ。
2.三食はきちんと食べる、ただし揚げ物類禁止。
3.外見的にひきしめて見えるように筋トレ
イライラすると甘い物食べちゃう人なのですが、
頑張ってきますー。
スリマーな方ばっかりな中で恥ずかしいですが、
デブのままもイヤンなので勇気を出して参加表明させて頂きますー。
今月の目標は減2キロで、最終的には50キロを目指します先生！
ダイエット方法は、
1.間食を絶つ。
2.三食はきちんと食べる、ただし揚げ物類禁止。
3.外見的にひきしめて見えるように筋トレ
イライラすると甘い物食べちゃう人なのですが、
頑張ってきますー。
445 ：テプテプ@165*56.4*B：02/07/15 05:12
ばかばかー。上のﾔｼですが、メアドと名前欄間違えました。
ごめんなさひ…。罰として腹筋50回逝ってきます。
ごめんなさひ…。罰として腹筋50回逝ってきます。
446 ：ササコ＠１５９／４８／Ｂ：02/07/15 06:27
おはようございます。中間報告です。
今朝の体重46.8kg（表明時より-0.1）体脂肪率21.7%（-1.2）
体重・体脂肪ともにたいして変化ないです。
たぶん今はウォーキング以外の運動ってしてないから。
ここ１週間くらい、くしゃみするだけで腰がすげえ痛いです。
食事は豆腐、納豆、ヨーグルト、チーズ、豆乳、果物を
必ず食べるようにしています。でも野菜の量が最近少ない。
この反省点をふまえて後半戦がんばります。
今朝の体重46.8kg（表明時より-0.1）体脂肪率21.7%（-1.2）
体重・体脂肪ともにたいして変化ないです。
たぶん今はウォーキング以外の運動ってしてないから。
ここ１週間くらい、くしゃみするだけで腰がすげえ痛いです。
食事は豆腐、納豆、ヨーグルト、チーズ、豆乳、果物を
必ず食べるようにしています。でも野菜の量が最近少ない。
この反省点をふまえて後半戦がんばります。
447 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/15 06:34
いつも乙です。よろしくお願いします＞集計人さま
[中間報告]
7/15 朝の体重 60.5（7/1より-2kg 前日比＋500g 目標まであと500g）
＃生理後なので割とストンと落ちた感じ
＃早めに後0.5を落さないと月の終わり頃むくんで増える可能性大(;´Д`)
*7/14の食事と運動内容*
朝：ご飯半膳 焼鮭 小松菜の胡麻和え 胡瓜のつけもの もやしみそ汁
昼：エビドリア 野菜サラダ コンソメスープ（外食）
晩：ご飯半膳 まぐろのやまかけ 玉葱サラダ 納豆 豚汁
他：運動前にVAAM1缶
運動：ストレッチ ウォーキング30分 ジョギング60分
寝起きや就寝前など空いた時間に適当に筋トレ
[中間報告]
7/15 朝の体重 60.5（7/1より-2kg 前日比＋500g 目標まであと500g）
＃生理後なので割とストンと落ちた感じ
＃早めに後0.5を落さないと月の終わり頃むくんで増える可能性大(;´Д`)
*7/14の食事と運動内容*
朝：ご飯半膳 焼鮭 小松菜の胡麻和え 胡瓜のつけもの もやしみそ汁
昼：エビドリア 野菜サラダ コンソメスープ（外食）
晩：ご飯半膳 まぐろのやまかけ 玉葱サラダ 納豆 豚汁
他：運動前にVAAM1缶
運動：ストレッチ ウォーキング30分 ジョギング60分
寝起きや就寝前など空いた時間に適当に筋トレ
448 ：☆@163*50*B：02/07/15 06:59
7/14 49.0kg 19.0％
朝 タイルクーヘン
昼 高菜ピラフ322 ひじき37
夜 栗しぐれ130g
動 無
朝 タイルクーヘン
昼 高菜ピラフ322 ひじき37
夜 栗しぐれ130g
動 無
449 ：酔いどれ：02/07/15 06:59
わー混ぜてくだされ。ちょうど今日生理が終ったばかりなので。
１身長１６１cm現在体重４９.４kgでございます。
４月末までは４５kgだったのでAタイプでお願いします。
２ が～んばるぞぉ（加藤貴子風で）
３ ４月末の体重ー１キロの４４kg目標で！
４
○酒は辞めない。
○寝る前に（４時間食べない）食べない。
○食べ過ぎない。
○ジム（ストレッチ１０分→ エアロバイク３０分→ 腹筋、背筋
マッスィーン→プールでウオーキング３０分）
○時と場合によってはグローバルダイエット一日２食を何日か投入
の方針で！
１身長１６１cm現在体重４９.４kgでございます。
４月末までは４５kgだったのでAタイプでお願いします。
２ が～んばるぞぉ（加藤貴子風で）
３ ４月末の体重ー１キロの４４kg目標で！
４
○酒は辞めない。
○寝る前に（４時間食べない）食べない。
○食べ過ぎない。
○ジム（ストレッチ１０分→ エアロバイク３０分→ 腹筋、背筋
マッスィーン→プールでウオーキング３０分）
○時と場合によってはグローバルダイエット一日２食を何日か投入
の方針で！
450 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 07:31
451 ：DS@158*86.2*B：02/07/15 07:34
昨日の体重
84.2kg
昨日の食事
朝食 完熟トマトと鶏肉のリゾット（234）
間食 あめ玉（30）
トレーニング前 バナナ（113）
昼食（概算） ごはん（220）めかじきのステーキ（226）味噌汁（35）冷奴
（92）プリンバナナサンデー（300）
間食 あめ玉（30）アーモンド（36）
夕食 玄米飯（214）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（50）ツナ缶（79）さ
しみこんにゃく酢味噌がけ（20）
間食 ヨーグルトレーズン（54）低脂肪乳（51）
計 1784kcal
昨日の運動
アクアリフレッシュ30分、水中歩行15+15分、クロールと歩行交互（425m）
30分
84.2kg
昨日の食事
朝食 完熟トマトと鶏肉のリゾット（234）
間食 あめ玉（30）
トレーニング前 バナナ（113）
昼食（概算） ごはん（220）めかじきのステーキ（226）味噌汁（35）冷奴
（92）プリンバナナサンデー（300）
間食 あめ玉（30）アーモンド（36）
夕食 玄米飯（214）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（50）ツナ缶（79）さ
しみこんにゃく酢味噌がけ（20）
間食 ヨーグルトレーズン（54）低脂肪乳（51）
計 1784kcal
昨日の運動
アクアリフレッシュ30分、水中歩行15+15分、クロールと歩行交互（425m）
30分
452 ：かわいくなりたい＠165＊51.6＊Ｂ：02/07/15 08:09
今朝の体重：51.6
☆昨日の食事☆
朝：おにぎり１個、オレンジジュース200ml
昼：チキンナゲット１個、マックシェイク（つきあいで…）
夜：サラダ（レタス、カーネルコーン、ツナ）、豆乳、青汁
【中間報告】
参加日：７月８日～１５日
参加時体重：51.6
今月目標：50.6
今朝の体重：51.6
増えも減りもしません。（あせたっ）
☆昨日の食事☆
朝：おにぎり１個、オレンジジュース200ml
昼：チキンナゲット１個、マックシェイク（つきあいで…）
夜：サラダ（レタス、カーネルコーン、ツナ）、豆乳、青汁
【中間報告】
参加日：７月８日～１５日
参加時体重：51.6
今月目標：50.6
今朝の体重：51.6
増えも減りもしません。（あせたっ）
453 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/15 08:45
中間報告 現在６０．０キロ 先日より±０
454 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 09:02
455 ：ハル＠160/52/B：02/07/15 09:22
1日目
朝：手巻き寿司（タマゴ、ツナ、サラダ菜）、野菜ジュース
昼：タコヤキ、ポテトサラダ（ジャガイモ、きゅうり、ニンジン）
夜：ごはん（1/3）、冷麺（1/4）
野菜炒め（茄子、ピーマン、たまねぎ、キャベツ、ウインナー、牛肉）
体重：52（変化無し）
運動：部活2時間（バレーボール）
朝：手巻き寿司（タマゴ、ツナ、サラダ菜）、野菜ジュース
昼：タコヤキ、ポテトサラダ（ジャガイモ、きゅうり、ニンジン）
夜：ごはん（1/3）、冷麺（1/4）
野菜炒め（茄子、ピーマン、たまねぎ、キャベツ、ウインナー、牛肉）
体重：52（変化無し）
運動：部活2時間（バレーボール）
456 ：YOU@162*52*B：02/07/15 09:25
中間報告
現在51.5kg 目標50.5kg
事情により随時報告が出来ません。
最終報告には来ます。
現在51.5kg 目標50.5kg
事情により随時報告が出来ません。
最終報告には来ます。
457 ：たまごんず@162.5*62.0*B：02/07/15 09:31
中間報告
現在61.0 目標59
私も仕事が忙しくてなかなか来られません。
中間報告だけはしておかないと…
波光さんと同じくらいなのに、比べてまだあんまり減ってないよー
現在61.0 目標59
私も仕事が忙しくてなかなか来られません。
中間報告だけはしておかないと…
波光さんと同じくらいなのに、比べてまだあんまり減ってないよー
458 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 10:22
>>446
腰をやっちゃうと後々大変だよ。
甘く見ちゃダメ。
１週間も続くようでは筋肉痛じゃないよね。
重いダンベルを使ってのトレーニングをしているようだけれど、
トレーニングのフォームに問題は無い？
特に腹筋トレーニングのやり方を間違えていると腰痛になり
やすいよ。
腰をやっちゃうと後々大変だよ。
甘く見ちゃダメ。
１週間も続くようでは筋肉痛じゃないよね。
重いダンベルを使ってのトレーニングをしているようだけれど、
トレーニングのフォームに問題は無い？
特に腹筋トレーニングのやり方を間違えていると腰痛になり
やすいよ。
459 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/15 10:36
中間報告です。個人的には12日目報告です
集計人様お世話になります。
今朝の体重：62.8kg（今月の目標：63kg台）
目標が曖昧でしたが参加表明時からのトータルマイナスは
2.4kg、目標からのマイナスは1kgということでよろしくお願いします。
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳
昼：ヨーグルト、鉄＆ビタミンサプリ
夜：ご飯、海鮮野菜炒め、和風スープ
その他：もろみ酢おちょこ2杯、ダイエット茶
◆食事をしただけで汗が出る。今までなかったことなので少し不思議。
集計人様お世話になります。
今朝の体重：62.8kg（今月の目標：63kg台）
目標が曖昧でしたが参加表明時からのトータルマイナスは
2.4kg、目標からのマイナスは1kgということでよろしくお願いします。
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳
昼：ヨーグルト、鉄＆ビタミンサプリ
夜：ご飯、海鮮野菜炒め、和風スープ
その他：もろみ酢おちょこ2杯、ダイエット茶
◆食事をしただけで汗が出る。今までなかったことなので少し不思議。
460 ：蠱毒＠169/63.5/B：02/07/15 10:58
次ｽﾚ確保
とりあえず今朝食ったもの
コーンフレーク低脂肪乳がけ。FANCL満点野菜５粒、ORBISにんにく生姜エキス５粒。
以上。
とりあえず今朝食ったもの
コーンフレーク低脂肪乳がけ。FANCL満点野菜５粒、ORBISにんにく生姜エキス５粒。
以上。
461 ：たま＠156＊55/Ｂ：02/07/15 11:02
おはようございます。シュウケイビト様、お手数をお掛けします。
中間報告です。
【今朝の体重】54.4kg（－0.6kg）
【昨日の食事】
朝◇さば寿司2個
昼◇ごはん(150g)揚げとしらす煮･明太子･鶏のさっぱり煮･アスパラ
夜◇卵サンド1個･弁当用ミニグラタン
他◇ウォーキング前にVAMM
【運動】ウォーキング60分･腹筋20回
風邪はほぼ良し。ただし、運動は足りない。
友達の家で体脂肪計を計らせてもらった。31.2%･･･ゲ、肥満じゃん。
除脂肪体重が約37.5kg。これを減らさないとして、当面の目標50kg(BMI20.5)
になると体脂肪25%。体脂肪20%まで落とすと体重が約46.9kgでBMI19.2。
筋骨減らさないように、頑張ります。
中間報告です。
【今朝の体重】54.4kg（－0.6kg）
【昨日の食事】
朝◇さば寿司2個
昼◇ごはん(150g)揚げとしらす煮･明太子･鶏のさっぱり煮･アスパラ
夜◇卵サンド1個･弁当用ミニグラタン
他◇ウォーキング前にVAMM
【運動】ウォーキング60分･腹筋20回
風邪はほぼ良し。ただし、運動は足りない。
友達の家で体脂肪計を計らせてもらった。31.2%･･･ゲ、肥満じゃん。
除脂肪体重が約37.5kg。これを減らさないとして、当面の目標50kg(BMI20.5)
になると体脂肪25%。体脂肪20%まで落とすと体重が約46.9kgでBMI19.2。
筋骨減らさないように、頑張ります。
462 ：ナイロン＠156*54.5*A：02/07/15 11:02
＝中間報告＝
現在52キロ 目標50キロ
開始から2,5キロ減です。
今月中にあと2キロ減るかどうか、頑張りどころですね。
「Ａ」と表明したものの、あまり過激なことはしていません。
お菓子の類はもちろん食べませんが、３食は気にせず普通に摂っていますし、
運動も出来ない日もありました。
リラックスして行うのが逆に自分には向いているのかなと思いました。
現在52キロ 目標50キロ
開始から2,5キロ減です。
今月中にあと2キロ減るかどうか、頑張りどころですね。
「Ａ」と表明したものの、あまり過激なことはしていません。
お菓子の類はもちろん食べませんが、３食は気にせず普通に摂っていますし、
運動も出来ない日もありました。
リラックスして行うのが逆に自分には向いているのかなと思いました。
463 ：どん＠168/58.4/24/Ｂ：02/07/15 12:11
【中間報告】
現在体重：56.6 体脂肪：23
平日の運動時間がなかなか取れずに、少々苦戦しています。
あと半月頑張ります。
現在体重：56.6 体脂肪：23
平日の運動時間がなかなか取れずに、少々苦戦しています。
あと半月頑張ります。
464 ：パー子＠157/61.9/B：02/07/15 12:41
中間報告です。
今日の体重60.0ｋｇ（前日比－0.2ｋｇ）
今月の目標が60ｋｇを切ることなので
何とか達成出来そうです。
後半も引き続き頑張ります。
今日の体重60.0ｋｇ（前日比－0.2ｋｇ）
今月の目標が60ｋｇを切ることなので
何とか達成出来そうです。
後半も引き続き頑張ります。
465 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 13:30
450>御心配ありがとうございます。
確かにそうなんですが、書いた体重は生理中の体重なので
終ると何もしなくてもいつも１～２?L落ちるのでその体重から
スタートという感じなのです。４７.５?L→４５?L
と考えているのでなんとかなるかなと。
確かにそうなんですが、書いた体重は生理中の体重なので
終ると何もしなくてもいつも１～２?L落ちるのでその体重から
スタートという感じなのです。４７.５?L→４５?L
と考えているのでなんとかなるかなと。
466 ：るみりんど＠155*54：02/07/15 13:51
昨夜、ものすごい過食をしてしまって・・・
もうだめだっ（泣）
中間報告します。
今日の体重 52.8K
今月の目標 48.0K
うう。今月もまた、無理なんだろうか。
もうだめだっ（泣）
中間報告します。
今日の体重 52.8K
今月の目標 48.0K
うう。今月もまた、無理なんだろうか。
467 ：たんこ＠165*74*Ｂ：02/07/15 13:56
【中間報告】
体重 ： 71.5kg（-2.5kg)
体脂肪 ： 37.2% （-0.4%）
目標達成してしまいましたが、昨日一日でマイナス1.5KGだったので
リバありそう。
夏ばてかなー。
体脂肪が思うように減らない。
運動をもう一度見直します。
【ちなみに昨日の食事】
昼 ： チーズトースト、レタストマトキュウリポン酢
目玉焼きと魚肉ソーセージソテー
メロン、牛乳
間食： うなぎ蒲焼、ベビー用ビスケット
コンビニおにぎり昆布、ほうじ茶
夜 ： うなぎ蒲焼き１切、お粥、ワカメと胡瓜の酢の物
朝の残りの野菜サラダ、麦茶
深夜： 鰯の梅煮、焼きナス、豆腐ワカメ椎茸昆布の味噌汁
お粥、辛子明太子、メロン一切れ、麦茶
体重 ： 71.5kg（-2.5kg)
体脂肪 ： 37.2% （-0.4%）
目標達成してしまいましたが、昨日一日でマイナス1.5KGだったので
リバありそう。
夏ばてかなー。
体脂肪が思うように減らない。
運動をもう一度見直します。
【ちなみに昨日の食事】
昼 ： チーズトースト、レタストマトキュウリポン酢
目玉焼きと魚肉ソーセージソテー
メロン、牛乳
間食： うなぎ蒲焼、ベビー用ビスケット
コンビニおにぎり昆布、ほうじ茶
夜 ： うなぎ蒲焼き１切、お粥、ワカメと胡瓜の酢の物
朝の残りの野菜サラダ、麦茶
深夜： 鰯の梅煮、焼きナス、豆腐ワカメ椎茸昆布の味噌汁
お粥、辛子明太子、メロン一切れ、麦茶
468 ：くまこ＠166*66B：02/07/15 14:49
月の半ばになってしまいましたが、参加させてください。
最終目標は50kg､今月は－1.5kgの64.5kgを目標にしたいと思います。
あまりﾀﾞｲｴｯﾄ知識がないのですが、食事制限と運動で頑張ります。
最終目標は50kg､今月は－1.5kgの64.5kgを目標にしたいと思います。
あまりﾀﾞｲｴｯﾄ知識がないのですが、食事制限と運動で頑張ります。
469 ：れおん(目標65)@162*67 B：02/07/15 14:58
家庭の事情で、今日で戦線を離脱します。
みなさん、がんばってください。
落ち着いたら、また参加いたします。
<この3日と中間報告>
土曜日:66.4kg 日曜日:65.8kg 月曜日:66.0kg
みなさん、がんばってください。
落ち着いたら、また参加いたします。
<この3日と中間報告>
土曜日:66.4kg 日曜日:65.8kg 月曜日:66.0kg
470 ：のんびりペコ＠155cm / 56.5Kg / B：02/07/15 15:03
【 中 間 報 告 】
今日の体重 ■ 55.1 ．．．（目標まであと 0.6Kg）
昨日、体脂肪率を計ったら27％でした。やばい。
これからは筋肉をつける運動もプラスして。
今日の体重 ■ 55.1 ．．．（目標まであと 0.6Kg）
昨日、体脂肪率を計ったら27％でした。やばい。
これからは筋肉をつける運動もプラスして。
471 ：着地点＠167/65/A：02/07/15 16:41
こんにちわ。
【中間報告】
現在の体重 63,4kg 体脂肪率27％→23,5％
目標体重 58,0kg
ちょっときついな～。でもようやく運動に耐えられる体になってきたっぽい。
晴れてきたら走る距離を増やすます。
ではでは。
【中間報告】
現在の体重 63,4kg 体脂肪率27％→23,5％
目標体重 58,0kg
ちょっときついな～。でもようやく運動に耐えられる体になってきたっぽい。
晴れてきたら走る距離を増やすます。
ではでは。
472 ：お米ｽｷｰ@162/77/B：02/07/15 18:02
こんにちわ、金曜日から黄疸と浮腫みが出ていてリバウンド気味です(T T)
ダイエットより健康だとは思うのですが、ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷ…
中間報告です
現在の体重 76.6㎏ 体脂肪率は-2%
今月の目標 75kg
ラストスパートで巻き返します！
ダイエットより健康だとは思うのですが、ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷ…
中間報告です
現在の体重 76.6㎏ 体脂肪率は-2%
今月の目標 75kg
ラストスパートで巻き返します！
473 ：20㌔はでかい＠166*83*B：02/07/15 18:31
中間報告を兼ねて。
朝：そば飯・小松菜とわかめの味噌汁
昼：たらこの海苔巻き
夜：ご飯・豚と大根の煮物・焼きなす・蔓紫の胡麻和え
運動：自転車30分・早歩き30分
体重：80.8㎏（今月目標まであと0.8㎏）
朝：そば飯・小松菜とわかめの味噌汁
昼：たらこの海苔巻き
夜：ご飯・豚と大根の煮物・焼きなす・蔓紫の胡麻和え
運動：自転車30分・早歩き30分
体重：80.8㎏（今月目標まであと0.8㎏）
474 ：あー＠163・87・Ｂ：02/07/15 19:01
「中間報告」
昨日夜84.3㌔
目標83㌔
がんばります
昨日夜84.3㌔
目標83㌔
がんばります
475 ：トロ@156/59/B：02/07/15 19:31
＜中間報告＞
１５日目 59→58.6kg（-0.4kg）
体脂肪ははかってないのでわかりません。
今月は中間報告まで１回も来れませんでした。
平日ちょっと運動をサボリがちだったので、減り方は少ないですが、
週末の運動は水泳を追加しました。
あと２週間ちょっと、心を入れかえてがんばります。
１５日目 59→58.6kg（-0.4kg）
体脂肪ははかってないのでわかりません。
今月は中間報告まで１回も来れませんでした。
平日ちょっと運動をサボリがちだったので、減り方は少ないですが、
週末の運動は水泳を追加しました。
あと２週間ちょっと、心を入れかえてがんばります。
476 ：kei@157/49/B：02/07/15 19:36
中間報告です。
シュウケイビト様お世話になります＆よろしくお願いいたします。
＜中間報告＞
参加日：７月１日～１５日
参加時体重：49
今月目標：47
今日の体重：48（参加時より-1 目標まであと1キロ）
最近（２日前）の体脂肪：15.1%
＜今日の報告＞
体重：48（前日比-0.5）
今日のめにう：
朝食：オールブランミルク煮（オールブラン40ｇ、無脂肪乳300ml、プルーン3きれ）
大根とわかめのサラダ、りんご酢しょうが入り
間食：チョコ３つ（おみやげにもらった）、プルーン３きれ
昼食：ご飯、にらレバともやしとまいたけの炒め物、もやし納豆
お味噌汁（切干大根、ミックスベジタブル、牛乳）、ごぼうとにんじんのサラダ
間食：こんにゃくチップスブルーベリー味、ダイエットぺプシ
夕食：未定
今日の運動：
ジムがお休みのためかなり軽め
立ち腹筋20回、背筋20回、スクワット20回、胸筋の運動20回、ストレッチ10分
どうも月１の例のものが近づいているようです。
妙にむくむし、特にお腹がすいてないのに甘いものとか菓子パン系がたべたくなるし、
わけもなく涙がでてくること・・・といった毎月お決まりのPMSっぽい症状がでてきてます。
ということでしばらくは体重減少は期待薄と思われます。こういうときってどおすれば・・・。
シュウケイビト様お世話になります＆よろしくお願いいたします。
＜中間報告＞
参加日：７月１日～１５日
参加時体重：49
今月目標：47
今日の体重：48（参加時より-1 目標まであと1キロ）
最近（２日前）の体脂肪：15.1%
＜今日の報告＞
体重：48（前日比-0.5）
今日のめにう：
朝食：オールブランミルク煮（オールブラン40ｇ、無脂肪乳300ml、プルーン3きれ）
大根とわかめのサラダ、りんご酢しょうが入り
間食：チョコ３つ（おみやげにもらった）、プルーン３きれ
昼食：ご飯、にらレバともやしとまいたけの炒め物、もやし納豆
お味噌汁（切干大根、ミックスベジタブル、牛乳）、ごぼうとにんじんのサラダ
間食：こんにゃくチップスブルーベリー味、ダイエットぺプシ
夕食：未定
今日の運動：
ジムがお休みのためかなり軽め
立ち腹筋20回、背筋20回、スクワット20回、胸筋の運動20回、ストレッチ10分
どうも月１の例のものが近づいているようです。
妙にむくむし、特にお腹がすいてないのに甘いものとか菓子パン系がたべたくなるし、
わけもなく涙がでてくること・・・といった毎月お決まりのPMSっぽい症状がでてきてます。
ということでしばらくは体重減少は期待薄と思われます。こういうときってどおすれば・・・。
477 ：ふたば＠161/62.5/B：02/07/15 19:40
【中間報告】
現在の体重：61.0kg（0.5kg刻みで測定）
目標体重：59.5kg
そして、【脱退表明】します。
大学の試験及びレポートで忙しくなるのを予想しきれずに参加してしまったため、
運動や食事もおろそかになりがちです。
今月はとりあえずできる範囲で運動などをしてここまで落とした体重を維持し、
来月以降また個人的に本格的に取り組みたいと思います。
半月間どうもお世話になりました！！m(_ _)m
現在の体重：61.0kg（0.5kg刻みで測定）
目標体重：59.5kg
そして、【脱退表明】します。
大学の試験及びレポートで忙しくなるのを予想しきれずに参加してしまったため、
運動や食事もおろそかになりがちです。
今月はとりあえずできる範囲で運動などをしてここまで落とした体重を維持し、
来月以降また個人的に本格的に取り組みたいと思います。
半月間どうもお世話になりました！！m(_ _)m
478 ：ニコ@161＊59＊B ：02/07/15 19:50
【今朝の体重】
体重：57.5㌔
【今日のご飯】
朝：キウイ、野菜スープ、スリムファーストバー半分
昼：野菜スープ、五目ひじき、ライ麦パン
夜：トマト寒天、ビール酵母ヨーグルト、りんご
【今日の運動】
ステッパー1時間
腹筋15回×2セット
体重：57.5㌔
【今日のご飯】
朝：キウイ、野菜スープ、スリムファーストバー半分
昼：野菜スープ、五目ひじき、ライ麦パン
夜：トマト寒天、ビール酵母ヨーグルト、りんご
【今日の運動】
ステッパー1時間
腹筋15回×2セット
479 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/15 20:01
目標体重： 72kg
中間報告： 72.6kg
朝： 低脂肪乳（150kcal）
昼： 広島焼き（じっと観察した結果、たぶん678kcalくらい）
夜： うな重、サラダ（もやし、赤パプリカ、シメジ、えのき）（466kcal）
Total 1304 kcal
運動： 無し。
昨日の熱波ですっかりやられてしまいました。
寝不足で、もうふらふら。
ということで、昼の外食に続き夜はうなぎ（笑）
半分しか食べられなかったですけど、なんとなく元気になった。
・・・気がする
中間報告： 72.6kg
朝： 低脂肪乳（150kcal）
昼： 広島焼き（じっと観察した結果、たぶん678kcalくらい）
夜： うな重、サラダ（もやし、赤パプリカ、シメジ、えのき）（466kcal）
Total 1304 kcal
運動： 無し。
昨日の熱波ですっかりやられてしまいました。
寝不足で、もうふらふら。
ということで、昼の外食に続き夜はうなぎ（笑）
半分しか食べられなかったですけど、なんとなく元気になった。
・・・気がする
480 ：さるお＠160/47.8/A：02/07/15 20:04
中間報告です。
開始日（7/1)47.8kg→今日（7/15)44.5kg
開始日に設定した目標体重45kgは達成できました。
このまま緊張感を保ったまま月末まで過ごしたいと思います。
●今日の食事
朝：手巻き寿司（海老、胡瓜）、味噌汁
昼：チーズオムレツ、ブロッコリーサラダ
夜：豚肉とピーマンとキャベツの炒め物、コロッケ1個
●今日の運動
ステッパー30分
開始日（7/1)47.8kg→今日（7/15)44.5kg
開始日に設定した目標体重45kgは達成できました。
このまま緊張感を保ったまま月末まで過ごしたいと思います。
●今日の食事
朝：手巻き寿司（海老、胡瓜）、味噌汁
昼：チーズオムレツ、ブロッコリーサラダ
夜：豚肉とピーマンとキャベツの炒め物、コロッケ1個
●今日の運動
ステッパー30分
481 ：48㌔になる@162*49.6*B：02/07/15 20:14
中間報告です。
体重４９．２ 体脂肪１９．７
朝：マイクロ
昼：タケノコご飯 サラダ
夜：マイクロ
間食：一口羊羹１個 ノンシュガー飴３個
運動：ジムで１時間汗を流す。 朝夕ダンベル
５日ぶりのジムは楽しかったです。汗をかくのは気持ちいいです。
体重はなかなか減りませんねえ・・・。もうこれが限界なのかな？
でも、一時でもいいから４８キロになりた～い。
体重４９．２ 体脂肪１９．７
朝：マイクロ
昼：タケノコご飯 サラダ
夜：マイクロ
間食：一口羊羹１個 ノンシュガー飴３個
運動：ジムで１時間汗を流す。 朝夕ダンベル
５日ぶりのジムは楽しかったです。汗をかくのは気持ちいいです。
体重はなかなか減りませんねえ・・・。もうこれが限界なのかな？
でも、一時でもいいから４８キロになりた～い。
482 ：夏椿＠164*67.8*B：02/07/15 20:14
【中間報告】
６５.０キロ
６５.０キロ
483 ：キイチ：02/07/15 20:23
中間報告です。
体重47.5kg(－1.5kg)
最近全然食べない日が多い…
朝：コーンフレーク
昼：牛丼（学食）
夜：ハンバーグ、野菜サラダ、
タコの煮物、白米一杯、もやしとニラのスープ
運動：水泳１時間、自転車30分
間食：飴一個
必死こいてがんがります。
体重47.5kg(－1.5kg)
最近全然食べない日が多い…
朝：コーンフレーク
昼：牛丼（学食）
夜：ハンバーグ、野菜サラダ、
タコの煮物、白米一杯、もやしとニラのスープ
運動：水泳１時間、自転車30分
間食：飴一個
必死こいてがんがります。
484 ：aaa@163/57.0/B ：02/07/15 20:29
***本日の報告*** 7/15
【朝】 カロリーメイトのブロック1本・スティック1本(110kcal)
【昼】 カロリーメイトのブロック1本(100kcal)
【夜】 焼飯(ごはん1.5膳・卵2個・レタス・ロースハム4枚・海苔・油はエコナ)
なめこの味噌汁
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク2本 (48kcal) ・低脂肪乳コップ半分
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.2kg
【夕食後の体重】 56.6kg
↑
【中間報告】
参加時体重 ***57.0
今月目標 ***56.0 (-1.0kg)
本日の体重 ***56.2 (-0.8kg)
(計量は朝一の体重を基本とします。)
【朝】 カロリーメイトのブロック1本・スティック1本(110kcal)
【昼】 カロリーメイトのブロック1本(100kcal)
【夜】 焼飯(ごはん1.5膳・卵2個・レタス・ロースハム4枚・海苔・油はエコナ)
なめこの味噌汁
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク2本 (48kcal) ・低脂肪乳コップ半分
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.2kg
【夕食後の体重】 56.6kg
↑
【中間報告】
参加時体重 ***57.0
今月目標 ***56.0 (-1.0kg)
本日の体重 ***56.2 (-0.8kg)
(計量は朝一の体重を基本とします。)
485 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 20:30
486 ：（´∀｀）＠１５７＊４５＊B：02/07/15 20:58
《中間報告》
４５㌔→４４．５㌔
朝 まき寿司、ヨーグルト
昼 ごはん、金目の煮付け、おんやさい、トン汁、牛乳
夜 ごはん、細こんぶの煮物、あじ、温野菜、トマト
運動 ウォーキング（２０分×２）
久しぶりの書き込みです
今、すんごい日焼けしてて、寝るのも苦痛なくらいなので、腹筋などが
できません。。。 早く治らないかな
４５㌔→４４．５㌔
朝 まき寿司、ヨーグルト
昼 ごはん、金目の煮付け、おんやさい、トン汁、牛乳
夜 ごはん、細こんぶの煮物、あじ、温野菜、トマト
運動 ウォーキング（２０分×２）
久しぶりの書き込みです
今、すんごい日焼けしてて、寝るのも苦痛なくらいなので、腹筋などが
できません。。。 早く治らないかな
487 ：テプテプ@165*56.4*B：02/07/15 21:04
本日の報告
----------------
朝：明太子おにぎり2個、ジャガイモとタマネギのみそ汁
昼：食べるの忘れた
夜：湯通し豚のなめこソースがけ、豆腐のあんかけ半丁、ご飯一杯、どんぶりいっぱいレタスのサラダ
飲み物：お茶500mlペット×2
運動：一時間のウォーキング これから筋トレしる！
朝の体重：56.4
今の体重：57.0(+0.6)
今月の目標：54.4
----------------
増えたよママーン！ 生理終わったらプール逝こう。。。
----------------
朝：明太子おにぎり2個、ジャガイモとタマネギのみそ汁
昼：食べるの忘れた
夜：湯通し豚のなめこソースがけ、豆腐のあんかけ半丁、ご飯一杯、どんぶりいっぱいレタスのサラダ
飲み物：お茶500mlペット×2
運動：一時間のウォーキング これから筋トレしる！
朝の体重：56.4
今の体重：57.0(+0.6)
今月の目標：54.4
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増えたよママーン！ 生理終わったらプール逝こう。。。
488 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/15 21:08
☆起床時刻：９時頃
☆朝：ご飯一膳、玉子焼き（卵１個、じゃこ、ねぎ）、蒟蒻煮（？）
ししとうと牛肉の炒め煮２口分、カフェオレ（ノンシュガー）
☆昼：チキンサラダサンドセット（ハンバーガー、ポテト、カフェオレ←甘い。）
☆夜：湯豆腐（豆腐、鶏肉）、酢の物（たこ、きゅうり）、うなぎ３口分位
串唐揚げ１本（大きい）
☆間食：柚子茶ゼリー、マクドカフェオレ３分の１位（友達と分けた）
お茶たくさん
☆運動：なし
☆入浴：シャワーのみ
☆体重：99.5㎏（前日比：±０㎏）
反省点（言い訳）を書こうとしたらえらく長くなったのでやめ。
帰宅後体調が良くない。精神的なものだろうか。早く寝ることにする。
☆朝：ご飯一膳、玉子焼き（卵１個、じゃこ、ねぎ）、蒟蒻煮（？）
ししとうと牛肉の炒め煮２口分、カフェオレ（ノンシュガー）
☆昼：チキンサラダサンドセット（ハンバーガー、ポテト、カフェオレ←甘い。）
☆夜：湯豆腐（豆腐、鶏肉）、酢の物（たこ、きゅうり）、うなぎ３口分位
串唐揚げ１本（大きい）
☆間食：柚子茶ゼリー、マクドカフェオレ３分の１位（友達と分けた）
お茶たくさん
☆運動：なし
☆入浴：シャワーのみ
☆体重：99.5㎏（前日比：±０㎏）
反省点（言い訳）を書こうとしたらえらく長くなったのでやめ。
帰宅後体調が良くない。精神的なものだろうか。早く寝ることにする。
489 ：あびしにあん＠156/42.3/A：02/07/15 21:08
こんばんは。
台風が近いのに朝一から泳いできました
でも相変わらずの盛況ぶり
本日摂取したもの
朝：オールブラン20g(75kcal) 林檎300g
昼：おにぎり1個(180kcal) 昆布佃煮 牛乳200ml グレープフルーツ300g
夕：豚汁(豚30g 大根30g 人参30g 葱30g 味噌) 桃200g
合間に緑茶500ml
本日42.0kg(±0.0kg)
中間報告
7/1～7/15
開始体重42.3kg
現在体重42.0kg
今月目標41.0kg
経過 -0.3kg
シュウケイビトさんよろしくお願いします
台風が近いのに朝一から泳いできました
でも相変わらずの盛況ぶり
本日摂取したもの
朝：オールブラン20g(75kcal) 林檎300g
昼：おにぎり1個(180kcal) 昆布佃煮 牛乳200ml グレープフルーツ300g
夕：豚汁(豚30g 大根30g 人参30g 葱30g 味噌) 桃200g
合間に緑茶500ml
本日42.0kg(±0.0kg)
中間報告
7/1～7/15
開始体重42.3kg
現在体重42.0kg
今月目標41.0kg
経過 -0.3kg
シュウケイビトさんよろしくお願いします
490 ：江李＠162*51.5*B：02/07/15 21:09
［中間報告］
■体重・体脂肪率（朝） 50.8kg／21.3%
■食事 朝：クロワッサン、胚芽食パン1枚、低カロリージャム、肉二切れ、トマト、プーアル茶
昼：お握り1個、ビール酵母ヨーグルト、トマト、オレンジ、プーアル茶
夜：パン、ビール酵母ヨーグルト（黄粉、プロテイン、プルーン入り）、果物、
野菜サラダ（トマト、キャベツ、アルファルファ、おろし醤油）、
シーフードソテー、プーアル茶
■運動 腹筋50回、柔軟、高温反復入浴法（これは運動じゃないだろうと思いつつ）
■反省点 炭水化物多すぎ。昨日も同じこと言ってたよな自分（鬱
てゆーか寧ろ食いすぎ。生理中ってお腹すくのかな？（言い訳するな自分・・・）
シュウケイビト様、こんな自堕落な私ですが宜しくお願い致します。
■体重・体脂肪率（朝） 50.8kg／21.3%
■食事 朝：クロワッサン、胚芽食パン1枚、低カロリージャム、肉二切れ、トマト、プーアル茶
昼：お握り1個、ビール酵母ヨーグルト、トマト、オレンジ、プーアル茶
夜：パン、ビール酵母ヨーグルト（黄粉、プロテイン、プルーン入り）、果物、
野菜サラダ（トマト、キャベツ、アルファルファ、おろし醤油）、
シーフードソテー、プーアル茶
■運動 腹筋50回、柔軟、高温反復入浴法（これは運動じゃないだろうと思いつつ）
■反省点 炭水化物多すぎ。昨日も同じこと言ってたよな自分（鬱
てゆーか寧ろ食いすぎ。生理中ってお腹すくのかな？（言い訳するな自分・・・）
シュウケイビト様、こんな自堕落な私ですが宜しくお願い致します。
491 ：なら＠168*77.5*B：02/07/15 21:28
【中間報告】
最近仕すっかり書き込めない日々を過ごしていました。
現在体重は76.5kgです。
あと半月で2kg落とせるかどうかですが、頑張ります。
シュウケイビトさま、お疲れ様です。
もしかしたら最終報告まで来られないかもしれませんが、
最終報告には来たいと思いますので宜しくお願い致します。
最近仕すっかり書き込めない日々を過ごしていました。
現在体重は76.5kgです。
あと半月で2kg落とせるかどうかですが、頑張ります。
シュウケイビトさま、お疲れ様です。
もしかしたら最終報告まで来られないかもしれませんが、
最終報告には来たいと思いますので宜しくお願い致します。
492 ：ﾕｴ@149/47.5/B：02/07/15 22:12
[中間報告]
現在46kgぐらい、いい感じに落ちてきてます。
黙々と運動にはげみたいと思います。
最終報告にまた来ます。
現在46kgぐらい、いい感じに落ちてきてます。
黙々と運動にはげみたいと思います。
最終報告にまた来ます。
493 ：赤身肉＠170*68.4*Ａ：02/07/15 22:30
【中間報告】
現在67.0kg
久々の報告になってしまいました。
先週、泳ぎに行く予定を立てていたんですがぴったり生理になり…
結局本格的な運動は13日から開始しました。
明日は暴風警報が出てくれれば１日中でも泳ぎに行きたいです。
現在67.0kg
久々の報告になってしまいました。
先週、泳ぎに行く予定を立てていたんですがぴったり生理になり…
結局本格的な運動は13日から開始しました。
明日は暴風警報が出てくれれば１日中でも泳ぎに行きたいです。
494 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/15 22:36
【中間報告】
体重★46.8(-0.7)
朝★御飯半膳、納豆、いくら、味噌汁(ﾄｳﾌ･ﾜｶﾒ･ﾈｷﾞ)
昼★野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾍﾞｰｺﾝ)、カロリーメイト2本
夜★牛肉とキャベツ炒め、キムチ炒飯(茶碗一杯分)、ワカメスープ、グレープフルーツシャーベット
目標まであと-1.8kg！生理も終わったし、後半はお付き合いの予定も特にないので、じっくり攻めます！
シュウケイビトさん、オツです&よろしくです！
体重★46.8(-0.7)
朝★御飯半膳、納豆、いくら、味噌汁(ﾄｳﾌ･ﾜｶﾒ･ﾈｷﾞ)
昼★野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾍﾞｰｺﾝ)、カロリーメイト2本
夜★牛肉とキャベツ炒め、キムチ炒飯(茶碗一杯分)、ワカメスープ、グレープフルーツシャーベット
目標まであと-1.8kg！生理も終わったし、後半はお付き合いの予定も特にないので、じっくり攻めます！
シュウケイビトさん、オツです&よろしくです！
495 ：ゆう＠155/44/B：02/07/15 22:45
*中間報告*
今月目標：43キロ切ること。
体重経過：44キロ(7/1)→43キロ(7/15現在）
【現在体重】43.0(前日比+0.4)キロ
【体脂肪率】20.0％
*今日の食事*
朝：冷麺
昼：なし
夜：冷麺(朝の残り）、バナナ
*今日の飲み物* 烏龍茶、牛乳
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル
生理がこの前終わったばっかりなのにまた始まりました・・。
生理痛のせいなのか体調が悪いです。
目標達成はもうすぐだけど焦らずに頑張りたいと思います。
シュウケイビトさま集計いつもありがとうございます。
お願い致します。
今月目標：43キロ切ること。
体重経過：44キロ(7/1)→43キロ(7/15現在）
【現在体重】43.0(前日比+0.4)キロ
【体脂肪率】20.0％
*今日の食事*
朝：冷麺
昼：なし
夜：冷麺(朝の残り）、バナナ
*今日の飲み物* 烏龍茶、牛乳
*今日の運動*
腹筋30×2、背筋、ダンベル
生理がこの前終わったばっかりなのにまた始まりました・・。
生理痛のせいなのか体調が悪いです。
目標達成はもうすぐだけど焦らずに頑張りたいと思います。
シュウケイビトさま集計いつもありがとうございます。
お願い致します。
496 ：泉@153*51*B：02/07/15 22:50
【中間報告】
今日の体重 ５０キロ
シュウケイビト様、よろしくお願いします。
以前書き込みをさせて頂いた失踪中の兄ですが、手がかりはありませんが
とりあえずしばらくは死んだりもしないだろうということが分かりました。
心配をして下さった皆様、どうもありがとうございました。
私も気持ちを切り替えてあと半月ダイエット頑張ります。
今日の体重 ５０キロ
シュウケイビト様、よろしくお願いします。
以前書き込みをさせて頂いた失踪中の兄ですが、手がかりはありませんが
とりあえずしばらくは死んだりもしないだろうということが分かりました。
心配をして下さった皆様、どうもありがとうございました。
私も気持ちを切り替えてあと半月ダイエット頑張ります。
497 ：槌匣＠154*54.5/B：02/07/15 22:55
【【中間報告】】
今月の目標体重：53.5kg
【本日の体重】
53.20kg（前日比+0.40kg：目標比-0.20kg）
【摂取したモノ】
朝： 牛乳、ヨーグルト、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ・ﾊﾞｰ （寝坊
昼： 持参弁当＞ ごはんに梅干し、なんかのシソ巻き、キュウリの塩漬け2切れ、
お弁当用チーズ2つ、砂糖入り卵焼き2切れ、カツ2切れ
夜： フルーツグラノーラ （22時帰宅の為
運動： 事前にVAAM190。最中と事後あわせてVAAMｳｫｰﾀ500ml。
間食： なし
【運動量】
ｽｯﾃﾊﾟｰ軽く15分→ｴｱﾛ40分(ｳｫｰｷﾝｸﾞ)→BCS30分
自宅で部位をかえて腹筋50回
体重減りすぎてなくて一安心。
今月の目標体重：53.5kg
【本日の体重】
53.20kg（前日比+0.40kg：目標比-0.20kg）
【摂取したモノ】
朝： 牛乳、ヨーグルト、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ・ﾊﾞｰ （寝坊
昼： 持参弁当＞ ごはんに梅干し、なんかのシソ巻き、キュウリの塩漬け2切れ、
お弁当用チーズ2つ、砂糖入り卵焼き2切れ、カツ2切れ
夜： フルーツグラノーラ （22時帰宅の為
運動： 事前にVAAM190。最中と事後あわせてVAAMｳｫｰﾀ500ml。
間食： なし
【運動量】
ｽｯﾃﾊﾟｰ軽く15分→ｴｱﾛ40分(ｳｫｰｷﾝｸﾞ)→BCS30分
自宅で部位をかえて腹筋50回
体重減りすぎてなくて一安心。
498 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 23:00
499 ：きゅー＠160*56*B：02/07/15 23:03
＜中間報告＞
◇目標体重 ： 54.5kg
◇現在体重 ： 54.0kg
シュウケイビトさま、宜しくお願いいたしますね。
＜１４日目＞
◇食事
朝 ： なし
昼 ： むぎごはん、茄子のチーズはさみ焼き、ごまだれ豚しゃぶ、キャベツ千切り
緑茶、コーヒー
間食 ： ミネラルウォーター、烏龍茶、シュークリーム
夜 ： 中華風雑炊
（レトルトのフカヒレスープ、ねぎ、乾燥大根菜、卵）
烏龍茶
◇運動 ： ストレッチ、筋トレ（８種、１５回×１～２セット）、ウォーキング３０分
目標体重に思っていたよりも早く到達出来ました。
ただ、現在の体脂肪が28%・・・（汗）
現在の体重を維持しつつ、さらなるシェイプアップを計ろうと思いますです～。
◇目標体重 ： 54.5kg
◇現在体重 ： 54.0kg
シュウケイビトさま、宜しくお願いいたしますね。
＜１４日目＞
◇食事
朝 ： なし
昼 ： むぎごはん、茄子のチーズはさみ焼き、ごまだれ豚しゃぶ、キャベツ千切り
緑茶、コーヒー
間食 ： ミネラルウォーター、烏龍茶、シュークリーム
夜 ： 中華風雑炊
（レトルトのフカヒレスープ、ねぎ、乾燥大根菜、卵）
烏龍茶
◇運動 ： ストレッチ、筋トレ（８種、１５回×１～２セット）、ウォーキング３０分
目標体重に思っていたよりも早く到達出来ました。
ただ、現在の体脂肪が28%・・・（汗）
現在の体重を維持しつつ、さらなるシェイプアップを計ろうと思いますです～。
500 ：きなこ：02/07/15 23:11
入部希望
１６９ｃｍ
【現在】６４キロ。
【目標】６２キロ。
間食をしない。ご飯をだらだら食べない。
寝る前に甘いもの食べない。
１６９ｃｍ
【現在】６４キロ。
【目標】６２キロ。
間食をしない。ご飯をだらだら食べない。
寝る前に甘いもの食べない。
501 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 23:25
502 ：スリムななし(仮)さん：02/07/15 23:25
>>501
略すなよ！わかんないだろ？
略すなよ！わかんないだろ？
504 ：ぷにょ＠１５３＊５１＊Ｂ：02/07/15 23:28
☆中間報告☆
開始時５１ｋｇ→現在５１ｋｇ（±０）
今月目標：４９ｋｇ
体重に変化はなし。筋トレのおかげでウエスト３ｃｍへったけど…
月末に向けてがんがるです。絶対目標達成するぞーう。
開始時５１ｋｇ→現在５１ｋｇ（±０）
今月目標：４９ｋｇ
体重に変化はなし。筋トレのおかげでウエスト３ｃｍへったけど…
月末に向けてがんがるです。絶対目標達成するぞーう。
505 ：んに＠163*54*A：02/07/15 23:32
＊中間報告＊
体重54→53 目標52
Ｗ 69→68 目標60未満
太股54→50.5 目標50未満
Ｈ 95→90 目標90未満(未宣言)
朝ご飯
掻き込み状態の米食→おさつシリアル
運動
通学の徒歩を＋600ｍ程度
風呂上がりストレッチ・脚上げ腹筋
Ｗが全然変化無しなので腹筋を強化したいと思います。
見た目はぽっこりお腹→平らに変わったのに・・・
20日から夏休みで暇が増えるので運動を強化できるかな。
最終日までがんばります。宜しくお願いします。
体重54→53 目標52
Ｗ 69→68 目標60未満
太股54→50.5 目標50未満
Ｈ 95→90 目標90未満(未宣言)
朝ご飯
掻き込み状態の米食→おさつシリアル
運動
通学の徒歩を＋600ｍ程度
風呂上がりストレッチ・脚上げ腹筋
Ｗが全然変化無しなので腹筋を強化したいと思います。
見た目はぽっこりお腹→平らに変わったのに・・・
20日から夏休みで暇が増えるので運動を強化できるかな。
最終日までがんばります。宜しくお願いします。
506 ：ﾀｶﾀｶ＠154/76.3/B：02/07/15 23:33
中間報告っす
体重75.6kg 体脂肪率38.5％（7日分平均）
生理前なのかちょっとだるいっす。腰が痛い…
旦那のお許しが出たので明日からフィットネスジムに通います
無駄にならないようにがんばらねば
体重75.6kg 体脂肪率38.5％（7日分平均）
生理前なのかちょっとだるいっす。腰が痛い…
旦那のお許しが出たので明日からフィットネスジムに通います
無駄にならないようにがんばらねば
507 ：まるこ＠156/43.4/B：02/07/15 23:40
中間報告です。
最近、ジムへも行ってないしダイエットらしい事は何もしてないかも。
体重43.4kgで変化なし（目標42.6kg）。後半頑張ります。
最近、ジムへも行ってないしダイエットらしい事は何もしてないかも。
体重43.4kgで変化なし（目標42.6kg）。後半頑張ります。
508 ：富士山＠156/50・7/B：02/07/15 23:43
《中間報告》
シュウケイビトさん乙カレー
目標・・４８．７㌔ 今夜・・４９．４㌔
体脂肪 開始時２５～２６→現在２２～２３
最近夜にまともな食事してなかったのでひさびさに
おそばをたべました（大根おろしとねぎタプーリ）
そのせいで今夜は体重増えましたが、長い目でみる
ダイエット目指しがんがる！！
シュウケイビトさん乙カレー
目標・・４８．７㌔ 今夜・・４９．４㌔
体脂肪 開始時２５～２６→現在２２～２３
最近夜にまともな食事してなかったのでひさびさに
おそばをたべました（大根おろしとねぎタプーリ）
そのせいで今夜は体重増えましたが、長い目でみる
ダイエット目指しがんがる！！
509 ：最短で出会えるよ：02/07/15 23:43
当社では最短で本気で出会いたい人達の為の意見を
多く取り入れ、このサイトを運営しています。
そのおかげで女性会員様がかなり増えましたので
男性会員様にもご満足いただけるサービスとなっております。今後とも当社の『最短出会い本気クラブ』の方愛用
宜しくお願い致します。
『最短出会い本気クラブ』へはこちらからご参加いただけます。
→http://www.kgy999.net/code/top.html
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510 ：ハル＠160/52/B：02/07/15 23:47
2日目
朝：ケーキ２個、野菜ジュース
昼：チャーハン（タマゴ、たまねぎ、ベーコン、ねぎ）、ブロッコリー
夜：ヤキソバ（キャベツ、たまねぎ、豚肉）、ブロッコリー、焼き茄子、スイカ
間食：チョコレート1個（一口サイズ）
体重：52（変化無し）
運動：バレー2時間
運動前にチョコレートひとカケ食べるといいって聞いたんですけど…
どうなんでしょうかねえ
朝：ケーキ２個、野菜ジュース
昼：チャーハン（タマゴ、たまねぎ、ベーコン、ねぎ）、ブロッコリー
夜：ヤキソバ（キャベツ、たまねぎ、豚肉）、ブロッコリー、焼き茄子、スイカ
間食：チョコレート1個（一口サイズ）
体重：52（変化無し）
運動：バレー2時間
運動前にチョコレートひとカケ食べるといいって聞いたんですけど…
どうなんでしょうかねえ
511 ：ぽん＠164/74.6/Ｂ：02/07/15 23:49
朝 親子丼の具 アミノ亜鉛サプリ ビタミンＣ
総合ビタミン剤 ビタミンＢ クエン酸
昼 無糖カフェオレ２杯
間食 VAAM
夜 わかめそば
無糖カフェオレ
サプリ各種
運動 水泳１時間
通勤で自転車１時間
体重 73.3（前日比-0.7 当月目標まで1.8）
体脂肪 38.5（寝起きに測った）
摂取カロリーがあまりにも少ないのが気になりますが、
クエン酸とアミノ酸を飲んでいるせいか、極めて快調。
総合ビタミン剤 ビタミンＢ クエン酸
昼 無糖カフェオレ２杯
間食 VAAM
夜 わかめそば
無糖カフェオレ
サプリ各種
運動 水泳１時間
通勤で自転車１時間
体重 73.3（前日比-0.7 当月目標まで1.8）
体脂肪 38.5（寝起きに測った）
摂取カロリーがあまりにも少ないのが気になりますが、
クエン酸とアミノ酸を飲んでいるせいか、極めて快調。
512 ：いつか＠１５５／６２Ａ：02/07/15 23:50
参加します。
『今月の目標】５８キロ
【方法】朝：普通に食べる
昼；ビール酵母ヨーグルト
夕：ビール酵母ヨーグルト
絶対やせる！！！
『今月の目標】５８キロ
【方法】朝：普通に食べる
昼；ビール酵母ヨーグルト
夕：ビール酵母ヨーグルト
絶対やせる！！！
513 ：泥沼＠160*49.6*B：02/07/15 23:51
ーー中間報告ーー
体重49.2キロ 体脂肪率21パーセント
体重49.2キロ 体脂肪率21パーセント
514 ：ｓｈｉｎ(目標69.9)＠168／75／Ａ：02/07/15 23:57
【中間報告】
本日体重72.2kg。月初より－2.8kg。目標まであと2.3kg。
自分の予定より少々ペースが遅いです。月の前半に頑張って後半は維持の予定だったのに…。
早朝のウォーキング（散歩？）がいい感じなのでもう少し距離増やそうかと思ってます。
新しいシューズ買っちゃった。後半もがんがります！
本日体重72.2kg。月初より－2.8kg。目標まであと2.3kg。
自分の予定より少々ペースが遅いです。月の前半に頑張って後半は維持の予定だったのに…。
早朝のウォーキング（散歩？）がいい感じなのでもう少し距離増やそうかと思ってます。
新しいシューズ買っちゃった。後半もがんがります！
515 ：ｲｸｲｯｸ@163*64*A：02/07/15 23:58
朝：オジヤ茶碗1/3、SF
昼：朝のオジヤ茶碗1/3、プリン、
夜：豆パン、レーズンパン、SF、豆腐1/3丁
間食:かっぱえびせん10g、クラッカー2枚
体重：60.8（前回比+0.8）
増えてしまった…気合い入れてこう…
昼：朝のオジヤ茶碗1/3、プリン、
夜：豆パン、レーズンパン、SF、豆腐1/3丁
間食:かっぱえびせん10g、クラッカー2枚
体重：60.8（前回比+0.8）
増えてしまった…気合い入れてこう…
516 ：☆@163*50*Ｂ：02/07/16 00:26
＜中間報告＞
目標49.0ｋｇ 本日49.4ｋｇ
7/15 49.4kg 19.0％
朝 素そば 野菜ジュース
昼 ほうれん草の白和え38 ひじき煮37 五目御飯350
夜 サーモンクリームパスタ 野菜ジュース
他 テイカロ飴9
動 ボディブレード（トータル10分程）・腕立20回・内腿スクワット100回
シュウケイビトさん、おつかれです。
目標49.0ｋｇ 本日49.4ｋｇ
7/15 49.4kg 19.0％
朝 素そば 野菜ジュース
昼 ほうれん草の白和え38 ひじき煮37 五目御飯350
夜 サーモンクリームパスタ 野菜ジュース
他 テイカロ飴9
動 ボディブレード（トータル10分程）・腕立20回・内腿スクワット100回
シュウケイビトさん、おつかれです。
517 ：うさ＠153*52*A：02/07/16 01:21
≪中間報告≫
途中参加なのでまだ7日目ですが、参加表明してすぐに、生理前で1Kg増、
それがやっと戻ったところです。
今月の目標－3kgに対して、まだ－0.2Kg。目標設定に無理があったかと
思いつつ、まだあきらめるのは早いんで、このまま月末まで頑張ってみます。
ひき続きよろしくお願いします。
≪参加7日目の報告≫
☆今朝の体重：51.8ｋg（－0.2kg/前日比－0.4kg）
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）＋低脂肪牛乳、バナナ1本
☆昼食：かぼちゃプリン1個・・・食欲無くて、これしか食べられず。
☆夕食：舞茸入り玄米粥、たらこ、大根と胡瓜の浅漬け、鶏照り焼き、
キャベツのコンソメスープ煮
☆間食：カルピスゼリー（1個約20kcal×5個）
☆飲み物：「LOVE BODY」、「DAKARA」
☆今日の歩数：4558歩＋自転車1時間
☆半身浴：50分
途中参加なのでまだ7日目ですが、参加表明してすぐに、生理前で1Kg増、
それがやっと戻ったところです。
今月の目標－3kgに対して、まだ－0.2Kg。目標設定に無理があったかと
思いつつ、まだあきらめるのは早いんで、このまま月末まで頑張ってみます。
ひき続きよろしくお願いします。
≪参加7日目の報告≫
☆今朝の体重：51.8ｋg（－0.2kg/前日比－0.4kg）
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）＋低脂肪牛乳、バナナ1本
☆昼食：かぼちゃプリン1個・・・食欲無くて、これしか食べられず。
☆夕食：舞茸入り玄米粥、たらこ、大根と胡瓜の浅漬け、鶏照り焼き、
キャベツのコンソメスープ煮
☆間食：カルピスゼリー（1個約20kcal×5個）
☆飲み物：「LOVE BODY」、「DAKARA」
☆今日の歩数：4558歩＋自転車1時間
☆半身浴：50分
518 ：スリムななし(仮)さん：02/07/16 01:27
>>512
ダイエット終わったら絶対太る!!!
ダイエット終わったら絶対太る!!!
519 ：ヨードらん@163*57*B：02/07/16 01:44
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄさま、お疲れ様です。
【中間報告】
今月の目標 55㌔
今日の体重 56㌔（－１㌔）
【食事】
朝：食パン１切れ、ブラックコーヒー、焼き海苔
昼：ウィ－ダーインゼリー、トマト
夜：お好み焼き、ワカメスープ
【運動】
ウォーキング１時間半
【中間報告】
今月の目標 55㌔
今日の体重 56㌔（－１㌔）
【食事】
朝：食パン１切れ、ブラックコーヒー、焼き海苔
昼：ウィ－ダーインゼリー、トマト
夜：お好み焼き、ワカメスープ
【運動】
ウォーキング１時間半
520 ：スペース日本人＠162*49.8*Ｂ：02/07/16 01:48
今朝の体重：49.2kg（前日比：－0.2kg）
＞食事
朝：ホットサンド（キャベツ・マヨネーズ）、ハムエッグ、千切りキャベツ、トマト
昼：カップヌードル
夜：ごはん、湯豆腐、胡瓜、プラム
間食：なし
＞運動
ジムにて、有酸素系マシン40分、筋トレ各種
【中間報告】
今月目標：48.8kg
現在 ：49.2kg（あと0.4kg）
今月の目標をクリアしても最終的な目標はまだまだ遠い・・・。
後半もマイペースに頑張ります。
＞食事
朝：ホットサンド（キャベツ・マヨネーズ）、ハムエッグ、千切りキャベツ、トマト
昼：カップヌードル
夜：ごはん、湯豆腐、胡瓜、プラム
間食：なし
＞運動
ジムにて、有酸素系マシン40分、筋トレ各種
【中間報告】
今月目標：48.8kg
現在 ：49.2kg（あと0.4kg）
今月の目標をクリアしても最終的な目標はまだまだ遠い・・・。
後半もマイペースに頑張ります。
521 ：DS@158*86.2*B：02/07/16 02:04
本日の体重
84.4kg
本日の食事
朝食 玄米飯（207）チキンハンバーグ（231）
間食 あめ玉（30）
昼食 玄米飯（214）納豆（91）
間食 あめ玉（27）
夕食 玄米飯（211）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（70）夏野菜のイタ
リア風煮（合びき、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、ナス、しめじ、カットトマ
ト缶、バジル）（221）
間食 調整豆乳（116）ヨーグルト（68）低脂肪乳（102）ブルガリアヨーグ
ルトケーキ（ブルーベリー）（52）
計 1640kcal
本日の運動
ナシ
【中間報告】
86.2kg→84.4kg（目標84.0kg）
84.4kg
本日の食事
朝食 玄米飯（207）チキンハンバーグ（231）
間食 あめ玉（30）
昼食 玄米飯（214）納豆（91）
間食 あめ玉（27）
夕食 玄米飯（211）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（70）夏野菜のイタ
リア風煮（合びき、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、ナス、しめじ、カットトマ
ト缶、バジル）（221）
間食 調整豆乳（116）ヨーグルト（68）低脂肪乳（102）ブルガリアヨーグ
ルトケーキ（ブルーベリー）（52）
計 1640kcal
本日の運動
ナシ
【中間報告】
86.2kg→84.4kg（目標84.0kg）
522 ：くまこ＠166*66*B：02/07/16 02:16
朝食
シュークリーム
昼食
御飯1.5杯 たまねぎと豚肉のいためもの 漬物 ほうれん草のみそ汁
夕食
とろろそば わかめの酢の物サラダ
運動
腹筋30回
朝66kg
夜65.6Kg体脂肪率27％
反省
朝からシュークリーム食べてたらやせる訳ないわなぁ…
明日からは低インシュリンダイエットを参考にするつもり。
運動ももっと頑張る事。
シュークリーム
昼食
御飯1.5杯 たまねぎと豚肉のいためもの 漬物 ほうれん草のみそ汁
夕食
とろろそば わかめの酢の物サラダ
運動
腹筋30回
朝66kg
夜65.6Kg体脂肪率27％
反省
朝からシュークリーム食べてたらやせる訳ないわなぁ…
明日からは低インシュリンダイエットを参考にするつもり。
運動ももっと頑張る事。
523 ：ともち＠１６１・５１・A：02/07/16 02:55
＊中間報告＊
今月の目標：４７キロ
今日の体重：４９キロ
テストが始まり、４０度の熱もでるなど、いろいろ
あってレスサボってましたが、体重は週一キロのペースで
順調に落ちていきました。
今日は２０歳の誕生日ですが、もちろんケーキはナシです！！
１５日の食事
朝：寝
昼：メロンパン、野菜ジュース
夜：とろろそば半分、コーヒー
間食：牛乳プリン
運動：バレー
今月の目標：４７キロ
今日の体重：４９キロ
テストが始まり、４０度の熱もでるなど、いろいろ
あってレスサボってましたが、体重は週一キロのペースで
順調に落ちていきました。
今日は２０歳の誕生日ですが、もちろんケーキはナシです！！
１５日の食事
朝：寝
昼：メロンパン、野菜ジュース
夜：とろろそば半分、コーヒー
間食：牛乳プリン
運動：バレー
524 ：AK@163・53.5・A：02/07/16 05:24
＊参加希望です 宜しくお願いします
＊今月の目標体重 51.5?｢（-2?｢）
最終目標 48?｢（-5.5?｢）
＊方法 食事制限と運動（ダンス）
15日の食事
昼：アイスコーヒー ツナとカニのサンドイッチ
夜：プレーンヨーグルト 500グラム アイスカフェオレ 野菜スープ
15日の運動
ストレッチ 15分 ダンス 60分
＊今月の目標体重 51.5?｢（-2?｢）
最終目標 48?｢（-5.5?｢）
＊方法 食事制限と運動（ダンス）
15日の食事
昼：アイスコーヒー ツナとカニのサンドイッチ
夜：プレーンヨーグルト 500グラム アイスカフェオレ 野菜スープ
15日の運動
ストレッチ 15分 ダンス 60分
525 ：肉体労働＠１６６・５９・B：02/07/16 05:53
週末から今までさぼった。すんまそん。
やる気が萎えてて大変でスタ。
体重*58.6
体脂肪*29.9（この変動はなんなんだ・・・？）
やる気が萎えてて大変でスタ。
体重*58.6
体脂肪*29.9（この変動はなんなんだ・・・？）
526 ：ササコ＠１５９／４８／Ｂ：02/07/16 06:30
おはようございます。東京郊外は風は強いものの、
すげえ晴れています。
今朝の体重46.4kg体脂肪率22.1%
昨日の食事
朝 玄米 納豆 ヨーグルト とろろ昆布とめかぶが合体した物 トマト
プルーン チーズ
昼 パーフェクトプラス 豆乳 オレンジ
夜 玄米 レバニラ炒め 冷や奴 大根の煮物 キムチ
ウォーキング２時間
>>458
ありがとうございます。筋肉痛じゃないです。
中免の教習でバイクを起こそうとしてやりました。
昨日、整骨院に行って少しよくなりました。
早く他の運動もしたいです。
でも４ｋｇのダンベルは危険そうなので、
しばらく封印しようと思います。
すげえ晴れています。
今朝の体重46.4kg体脂肪率22.1%
昨日の食事
朝 玄米 納豆 ヨーグルト とろろ昆布とめかぶが合体した物 トマト
プルーン チーズ
昼 パーフェクトプラス 豆乳 オレンジ
夜 玄米 レバニラ炒め 冷や奴 大根の煮物 キムチ
ウォーキング２時間
>>458
ありがとうございます。筋肉痛じゃないです。
中免の教習でバイクを起こそうとしてやりました。
昨日、整骨院に行って少しよくなりました。
早く他の運動もしたいです。
でも４ｋｇのダンベルは危険そうなので、
しばらく封印しようと思います。
527 ：test：02/07/16 07:09
528 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/16 07:25
＊7/15の食事と運動＊
朝：麦パン マーガリン 焼きトマト 温玉 ほうれん草とたまごのスープ
昼：ミックスベジ炒飯 キムチ 温野菜サラダ オニオンスープ
晩：ご飯半膳 太刀魚塩焼き ふきとたけのこの煮物 納豆 なめこ汁
他：運動前にＶＡＡＭ1缶 しそ＆アロエヨーグルト（150g）
運動：ストレッチ ウォーキング20分 ジョギング50分 筋トレ
体重：60.5（朝測定、前日比±0）
>>457
人と比べて焦ってもいいことなんてないですよ。
体調や心身のリズムで簡単に影響してしまうし、
自分のペースを崩さないようまったりしっかりやりましょヽ(´ー｀)ノ頑張ろうね
朝：麦パン マーガリン 焼きトマト 温玉 ほうれん草とたまごのスープ
昼：ミックスベジ炒飯 キムチ 温野菜サラダ オニオンスープ
晩：ご飯半膳 太刀魚塩焼き ふきとたけのこの煮物 納豆 なめこ汁
他：運動前にＶＡＡＭ1缶 しそ＆アロエヨーグルト（150g）
運動：ストレッチ ウォーキング20分 ジョギング50分 筋トレ
体重：60.5（朝測定、前日比±0）
>>457
人と比べて焦ってもいいことなんてないですよ。
体調や心身のリズムで簡単に影響してしまうし、
自分のペースを崩さないようまったりしっかりやりましょヽ(´ー｀)ノ頑張ろうね
529 ：ﾒｶﾞﾈ屋@161*68.3*B：02/07/16 07:28
【中間報告】
今月の目標 67.0
本日の体重 67.3
予言通り増えていた…
文化祭で忙しいので毎日は報告できないと思います｡
今月の目標 67.0
本日の体重 67.3
予言通り増えていた…
文化祭で忙しいので毎日は報告できないと思います｡
530 ：たま＠156＊55/Ｂ：02/07/16 09:31
おはようございます。
【今朝の体重】54.3kg（－0.7kg）
【昨日の食事】
朝◇炊き込みごはん(人参･ごぼう･蒟蒻･鶏肉･揚げ)ごま昆布･卵そぼろ･しらす
アスパラガス
昼◇パイコー冷やし中華（鶏肉･胡瓜･レタス)
夜◇なし
他◇運動前にVAMM
【運動】踊りのお稽古(20＋110）
今日のお稽古は、ほとんど休憩もなくハード。
そのせいか、夜は食べる気力もなく、そのまま寝てしまった。
が、0.1の減少のみ。生理前だし、これはすぐに戻るかも。
雨の日の運動って皆さんどうしているんだろ。
【今朝の体重】54.3kg（－0.7kg）
【昨日の食事】
朝◇炊き込みごはん(人参･ごぼう･蒟蒻･鶏肉･揚げ)ごま昆布･卵そぼろ･しらす
アスパラガス
昼◇パイコー冷やし中華（鶏肉･胡瓜･レタス)
夜◇なし
他◇運動前にVAMM
【運動】踊りのお稽古(20＋110）
今日のお稽古は、ほとんど休憩もなくハード。
そのせいか、夜は食べる気力もなく、そのまま寝てしまった。
が、0.1の減少のみ。生理前だし、これはすぐに戻るかも。
雨の日の運動って皆さんどうしているんだろ。
531 ：コーン＠155*52*B：02/07/16 09:34
＠中間報告＠
今月の目標 50キロ
本日の体重 50.8キロ
体重の変化は少ないけど、久しぶりにあった人から
よく『痩せた？』と聞かれるようになった。
筋トレで引き締まってきたのだと思う。
今月の目標 50キロ
本日の体重 50.8キロ
体重の変化は少ないけど、久しぶりにあった人から
よく『痩せた？』と聞かれるようになった。
筋トレで引き締まってきたのだと思う。
532 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/16 11:11
13日目報告です
今朝の体重：62.8kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、フルーツヨーグルト
昼：ご飯、肉野菜炒め、冷や奴、納豆、野菜スープ
夜：鉄＆ビタミンサプリ、お茶
その他：もろみ酢おちょこ3杯、のど飴
今朝の体重：62.8kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、フルーツヨーグルト
昼：ご飯、肉野菜炒め、冷や奴、納豆、野菜スープ
夜：鉄＆ビタミンサプリ、お茶
その他：もろみ酢おちょこ3杯、のど飴
533 ：スリムななし(仮)さん：02/07/16 11:26
怪我して１週間動けなかったら６ｋｇ増量した…。
１週間で６ｋｇはちょっと…戻すの大変だ。
ウィンドウショッピング＆映画館ハシゴ＆１００円ショップハシゴを繰り返せばすぐ体重は落ちるけど、暑くて歩くの辛いよね。
１週間で６ｋｇはちょっと…戻すの大変だ。
ウィンドウショッピング＆映画館ハシゴ＆１００円ショップハシゴを繰り返せばすぐ体重は落ちるけど、暑くて歩くの辛いよね。
534 ：スリムななし(仮)さん：02/07/16 11:35
>>533
スレ違いだよ。デブ。
スレ違いだよ。デブ。
535 ：どん＠168/58.4/24/Ｂ：02/07/16 12:28
今月目標：57.4 体脂肪率：22
現在体重：56.4 体脂肪率：23
朝：麦ご飯おにぎり(梅干、海苔)、味噌汁(卵、豆腐、長葱、若芽)、生姜の甘酢漬け
昼：手作りお弁当
豆ご飯(麦)、卵焼き(若芽)、いわしハンバーグ、プチトマト、レタス
夜：ナポリタン(椎茸、玉葱、ピーマン)、ヨーグルト、トマト、胡瓜
間食：白玉ぜんざい
運動：ウォーキング(朝15)、ステッパー(40)、腹筋(20×2)、ダンベル、ストレッチ
現在体重：56.4 体脂肪率：23
朝：麦ご飯おにぎり(梅干、海苔)、味噌汁(卵、豆腐、長葱、若芽)、生姜の甘酢漬け
昼：手作りお弁当
豆ご飯(麦)、卵焼き(若芽)、いわしハンバーグ、プチトマト、レタス
夜：ナポリタン(椎茸、玉葱、ピーマン)、ヨーグルト、トマト、胡瓜
間食：白玉ぜんざい
運動：ウォーキング(朝15)、ステッパー(40)、腹筋(20×2)、ダンベル、ストレッチ
536 ：あず＠153*48*B：02/07/16 13:19
<中間報告>
目標：45.5kg
本日の体重：46.2kg
目標：45.5kg
本日の体重：46.2kg
537 ：海豚*169*60.2*B：02/07/16 15:39
中間報告です。
体重：58.6kg(目標：59.0kg)
体脂肪率：19.0～28.0%
低い時は57kg台まで落ちています。
落ちすぎのような…。
食事も運動も今一度見直してから
維持に努めます。
体重：58.6kg(目標：59.0kg)
体脂肪率：19.0～28.0%
低い時は57kg台まで落ちています。
落ちすぎのような…。
食事も運動も今一度見直してから
維持に努めます。
538 ：スリムななし(仮)さん：02/07/16 16:03
>>533
よっぽど無理な食事制限してたんだろな。
よっぽど無理な食事制限してたんだろな。
539 ：ガオ＠１６１・５２．６・Ｂ：02/07/16 17:37
１日遅れましたが中間報告です。
■体重 ５１．０
なんとか順調に減ってます。
月末までこの調子で頑張りたいです。
■体重 ５１．０
なんとか順調に減ってます。
月末までこの調子で頑張りたいです。
540 ：48㌔になる@162*49.6*B：02/07/16 18:20
本日４９．２
朝：マイクロ
昼：おにぎり弁当、ヨーグルト（低脂肪、砂糖なし）
夜：ゴボウサラダ、クラッカー
間食：あめ玉
運動：ダンベル朝
風邪を引いたのか頭がガンガンしてるので、今日はジムには行きません
でした。夕食も食べたくない程だったけど、なんとか食べました。
今日は早寝します・・・。
朝：マイクロ
昼：おにぎり弁当、ヨーグルト（低脂肪、砂糖なし）
夜：ゴボウサラダ、クラッカー
間食：あめ玉
運動：ダンベル朝
風邪を引いたのか頭がガンガンしてるので、今日はジムには行きません
でした。夕食も食べたくない程だったけど、なんとか食べました。
今日は早寝します・・・。
541 ：20㌔はでかい＠166*83*B ：02/07/16 18:58
朝：わかめ雑炊
昼：BLTサンド（8枚切りパン2枚…）・卵スープ
夜：ご飯・ビーフシチュー・蔓紫のお浸し
体重：81.0㎏ 運動：腹筋10×3回
初めの頃のやる気が褪せてきた。仕切り直します。
昼：BLTサンド（8枚切りパン2枚…）・卵スープ
夜：ご飯・ビーフシチュー・蔓紫のお浸し
体重：81.0㎏ 運動：腹筋10×3回
初めの頃のやる気が褪せてきた。仕切り直します。
542 ：スリムななし(仮)さん：02/07/16 21:09
>>541
リバ報告楽しみにしてます♪
リバ報告楽しみにしてます♪
543 ：ニコ@161＊59＊B ：02/07/16 21:46
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄさま、よろしくお願いします。
【今朝の体重】
体重：57.6㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、野菜スープ、りんご、根菜の煮物
昼：野菜スープ、スリムファースト（バー）
夜：りんご半分、まぐろ刺身5切れ、ごはん（子供茶碗1杯分）、なめこ汁
その他：水1.5㍑
【今日の運動】
プールでウォーキング75分
腹筋15回×2セット
【今朝の体重】
体重：57.6㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、野菜スープ、りんご、根菜の煮物
昼：野菜スープ、スリムファースト（バー）
夜：りんご半分、まぐろ刺身5切れ、ごはん（子供茶碗1杯分）、なめこ汁
その他：水1.5㍑
【今日の運動】
プールでウォーキング75分
腹筋15回×2セット
544 ：泉@153*51*B：02/07/16 22:08
体重：５０キロ
朝：オールブラン＋低脂肪乳１皿 250kcal
昼：オレンジジュース１杯 200kcal
夜：ごはん１杯 納豆１パック 麩と卵の味噌汁 400kcal
間食：モカクリームサンド レモン水 グローバルココア 465kcal
合計：1315kcal
運動：生理中なので無し
反省：最近、昼間暑くて何も食べられません。そのせいで涼しくなってから
おなかがすいて間食をしてしまいます。明日から無理してでもちゃんと
お昼にご飯を食べます。
朝：オールブラン＋低脂肪乳１皿 250kcal
昼：オレンジジュース１杯 200kcal
夜：ごはん１杯 納豆１パック 麩と卵の味噌汁 400kcal
間食：モカクリームサンド レモン水 グローバルココア 465kcal
合計：1315kcal
運動：生理中なので無し
反省：最近、昼間暑くて何も食べられません。そのせいで涼しくなってから
おなかがすいて間食をしてしまいます。明日から無理してでもちゃんと
お昼にご飯を食べます。
545 ：ハル＠160/52/B：02/07/16 22:14
3日目
朝：わらびもち、バナナカステラ、野菜ジュース
昼：おにぎり（シャケワカメ、ワカメご飯）
大根サラダ（大根、トマト、ワカメ、レタス、ゆずドレッシング）
蜂蜜レモンジュース
夜：そうめん（しいたけ、かにかま）、枝豆、ジャガイモの煮つけ
体重：52.2（+0.2）
運動：ハンドボール40分
朝：わらびもち、バナナカステラ、野菜ジュース
昼：おにぎり（シャケワカメ、ワカメご飯）
大根サラダ（大根、トマト、ワカメ、レタス、ゆずドレッシング）
蜂蜜レモンジュース
夜：そうめん（しいたけ、かにかま）、枝豆、ジャガイモの煮つけ
体重：52.2（+0.2）
運動：ハンドボール40分
546 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/16 22:19
体重☆46.8(-0.7)
朝☆御飯半膳、納豆、ねぎとろ、うの花
昼☆カロリーメイト2本、ぶどう、
夜☆野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｳｲﾝﾅｰ･ﾆﾝｼﾞﾝ)
間食☆おせんべい4枚
アーモンドチョコ2粒
最近嫌な事が多いです。ストレス食いに注意します。
朝☆御飯半膳、納豆、ねぎとろ、うの花
昼☆カロリーメイト2本、ぶどう、
夜☆野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｳｲﾝﾅｰ･ﾆﾝｼﾞﾝ)
間食☆おせんべい4枚
アーモンドチョコ2粒
最近嫌な事が多いです。ストレス食いに注意します。
547 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/16 22:37
朝： うな重（435kcal）昨夜の残り
昼： サンドイッチ（ハム、レタス、たまご、ツナ）カップトマトスープ（487kcal）
間食： VAAM（49kcal）
夜： とろろそば、温泉卵（286kcal）
Total 1257 kcal
ジムで１０００kcalほど消費。
ふと、何げに体重計見たら目標体重に到達してしまった。
でも、今からごはん食べるので関係無いんですけどね（笑）
シュウケイビトさん、お世話になります。
昼： サンドイッチ（ハム、レタス、たまご、ツナ）カップトマトスープ（487kcal）
間食： VAAM（49kcal）
夜： とろろそば、温泉卵（286kcal）
Total 1257 kcal
ジムで１０００kcalほど消費。
ふと、何げに体重計見たら目標体重に到達してしまった。
でも、今からごはん食べるので関係無いんですけどね（笑）
シュウケイビトさん、お世話になります。
548 ：ぴょん吉＠165*53.3（目標52.5）*B：02/07/16 22:56
[昨日の報告]
■食べた物
朝：ごはん 納豆 味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ ﾀﾏﾈｷﾞ ﾆﾗ)
昼：ｷﾞﾝﾀﾞﾗ煮付定食(納豆 切干大根 ｷｭｳﾘ/ｳﾘ浅漬）
夜：小鯵唐揚 焼肉(ﾊﾗﾐ ﾀﾝ ﾅﾑﾙ) ｻﾝｹﾞﾀﾝｸｯﾊﾟ少し
■運動 ﾅｼ
[今日の報告]
■食べた物
朝：おにぎり
昼：たぬきそば
夜：タイスキ(豚ﾛｰｽ 白菜 ﾄｳﾌ ｼﾒｼﾞ ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ) ﾁｪﾘｰ
■運動
ジムにて：ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 30分 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
[中間報告]
□体重：53.4kg（7/1より+0.1kg）
16日間の最高体重55kg 最低体重53.1kg
□体脂肪率：21％（7/1より-1.3％）
16日間の最高体脂肪率23.4％ 最低体脂肪率19.6％
やっと体重がｽﾀｰﾄ時点に戻りました。
あと15日でなんとか－１ｋｇ目指します。
■食べた物
朝：ごはん 納豆 味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ ﾀﾏﾈｷﾞ ﾆﾗ)
昼：ｷﾞﾝﾀﾞﾗ煮付定食(納豆 切干大根 ｷｭｳﾘ/ｳﾘ浅漬）
夜：小鯵唐揚 焼肉(ﾊﾗﾐ ﾀﾝ ﾅﾑﾙ) ｻﾝｹﾞﾀﾝｸｯﾊﾟ少し
■運動 ﾅｼ
[今日の報告]
■食べた物
朝：おにぎり
昼：たぬきそば
夜：タイスキ(豚ﾛｰｽ 白菜 ﾄｳﾌ ｼﾒｼﾞ ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ) ﾁｪﾘｰ
■運動
ジムにて：ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 30分 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
[中間報告]
□体重：53.4kg（7/1より+0.1kg）
16日間の最高体重55kg 最低体重53.1kg
□体脂肪率：21％（7/1より-1.3％）
16日間の最高体脂肪率23.4％ 最低体脂肪率19.6％
やっと体重がｽﾀｰﾄ時点に戻りました。
あと15日でなんとか－１ｋｇ目指します。
549 ：aaa@163/57.0/B ：02/07/16 23:14
***本日の報告*** 7/16
【朝】 カロリーメイトのスティック1本(10kcal)
【昼】 日清やきそば1袋(490kcal)
【夜】 ふわふわ卵サンド(外食)
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・低脂肪乳コップ半分・アイスコーヒー1杯
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.2kg
【夕食後の体重】 56.6kg 体脂肪率25.0%
【朝】 カロリーメイトのスティック1本(10kcal)
【昼】 日清やきそば1袋(490kcal)
【夜】 ふわふわ卵サンド(外食)
【間食】 無し
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・低脂肪乳コップ半分・アイスコーヒー1杯
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.2kg
【夕食後の体重】 56.6kg 体脂肪率25.0%
550 ：AK@163?E53.5?EA：02/07/16 23:29
***本日7/16の報告***
*体重 53（-0.5）
*昼 野菜スープ（チーズ入り） カフェオレ
*夕 おかゆ 納豆 野菜スープ ちりめんじゃこ いかの塩辛
アイスカフェオレ
*運動 ダンス+ストレッチ 80分
*体重 53（-0.5）
*昼 野菜スープ（チーズ入り） カフェオレ
*夕 おかゆ 納豆 野菜スープ ちりめんじゃこ いかの塩辛
アイスカフェオレ
*運動 ダンス+ストレッチ 80分
551 ：テプテプ@165*56.4*B：02/07/16 23:33
本日の報告
----------------
朝：おかゆお茶碗一杯、塩鮭半分、ほうれん草のおひたし
昼：モスの道明寺もちシェイク
夜：ごはんお茶碗一杯、どんぶりいっぱいレタス、豆腐半丁、牛肉100g
飲み物：お茶500mlペット×3
運動：腹筋50×2、腕立て伏せ15×2、部分痩せ運動30分
朝の体重：57.1
今の体重：57.5(+0.4)
今月の目標：54.4
----------------
食べる量を増やしても、増える一方な罠。何故！
でも生理終わったら減るかもー、という事で前向きに諦めない事にします…。
----------------
朝：おかゆお茶碗一杯、塩鮭半分、ほうれん草のおひたし
昼：モスの道明寺もちシェイク
夜：ごはんお茶碗一杯、どんぶりいっぱいレタス、豆腐半丁、牛肉100g
飲み物：お茶500mlペット×3
運動：腹筋50×2、腕立て伏せ15×2、部分痩せ運動30分
朝の体重：57.1
今の体重：57.5(+0.4)
今月の目標：54.4
----------------
食べる量を増やしても、増える一方な罠。何故！
でも生理終わったら減るかもー、という事で前向きに諦めない事にします…。
552 ：スペース日本人＠162*49.8*Ｂ：02/07/16 23:41
今朝の体重49.0：kg（前日比：－0.2kg）
＞食事
朝：ごはん、みそ汁、焼鮭３分の１切れ、海苔、野菜炒め
昼：フルーツグラノーラ＋牛乳200cc
夜：ごはん、みそ汁、冷しゃぶ、胡瓜、レタス
間食：魚肉ソーセージ×２（56kcal）
＞運動
なし。
＞食事
朝：ごはん、みそ汁、焼鮭３分の１切れ、海苔、野菜炒め
昼：フルーツグラノーラ＋牛乳200cc
夜：ごはん、みそ汁、冷しゃぶ、胡瓜、レタス
間食：魚肉ソーセージ×２（56kcal）
＞運動
なし。
553 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/16 23:58
☆起床時刻：９時半頃
☆朝：充実野菜１杯、菓子パン１つ、カフェラッテノンシュガー
☆昼：菓子パン１つ
☆夜：野菜スープ（でかい器に）１杯
☆間食：ゼリー？（ゼリーの上にムースのったやつ）、オレンジジュース
↑家庭教師にて
カフェオレ（ノンシュガー）１杯、お茶たくさん
☆運動：ウォーキング（20分位）
☆入浴：シャワーのみ
☆体重：98.0㎏（前日比：₋1.5㎏）＜目標値
菓子パン食べてしまったが気持ち悪くなった…。２つ食べられず昼にまわした。
家庭教師で「ダイエット中やねん」と生徒に言ったが
「食べた分動いたらええ」と言われてしまった。
いきなり体重が減ったが今日食べた量が少なかったせい（誤差）なのかな？
☆朝：充実野菜１杯、菓子パン１つ、カフェラッテノンシュガー
☆昼：菓子パン１つ
☆夜：野菜スープ（でかい器に）１杯
☆間食：ゼリー？（ゼリーの上にムースのったやつ）、オレンジジュース
↑家庭教師にて
カフェオレ（ノンシュガー）１杯、お茶たくさん
☆運動：ウォーキング（20分位）
☆入浴：シャワーのみ
☆体重：98.0㎏（前日比：₋1.5㎏）＜目標値
菓子パン食べてしまったが気持ち悪くなった…。２つ食べられず昼にまわした。
家庭教師で「ダイエット中やねん」と生徒に言ったが
「食べた分動いたらええ」と言われてしまった。
いきなり体重が減ったが今日食べた量が少なかったせい（誤差）なのかな？
554 ：シュウケイビト：02/07/17 00:00
７月中間報告の集計です。
参加者数：１６１名
中間報告者：６６名（４０．９％）
脱会者：８名
>>205 きよさん
参加表明が無いので集計対象外になります。
今月ももう折り返し地点。まだ全然減ってないという人も、
もう目標達成してあとは月末まで維持するだけの人も、気を抜かないで頑張りましょう！
参加者数：１６１名
中間報告者：６６名（４０．９％）
脱会者：８名
>>205 きよさん
参加表明が無いので集計対象外になります。
今月ももう折り返し地点。まだ全然減ってないという人も、
もう目標達成してあとは月末まで維持するだけの人も、気を抜かないで頑張りましょう！
555 ：うさ＠153*52*A：02/07/17 00:06
≪参加8日目の報告≫
☆今朝の体重：51.8ｋg（－0.2kg/前日比±0kg）
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）＋低脂肪牛乳、クッキー2枚
☆昼食：スープパスタ、海草スープ、バナナ1本
☆夕食：玄米ごはん（100g）、豚肉の紅茶煮、鯖水煮缶大根おろしあえ、昆布巻き、
さつまいものはちみつ煮、キャベツの味噌汁
☆間食：杏仁豆腐
☆飲み物：「LOVE BODY」、「DAKARA」、麦茶
☆今日の歩数：3554歩・・・今日は、一日家にいて、運動不足。
☆これから半身浴してきます。
☆今朝の体重：51.8ｋg（－0.2kg/前日比±0kg）
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）＋低脂肪牛乳、クッキー2枚
☆昼食：スープパスタ、海草スープ、バナナ1本
☆夕食：玄米ごはん（100g）、豚肉の紅茶煮、鯖水煮缶大根おろしあえ、昆布巻き、
さつまいものはちみつ煮、キャベツの味噌汁
☆間食：杏仁豆腐
☆飲み物：「LOVE BODY」、「DAKARA」、麦茶
☆今日の歩数：3554歩・・・今日は、一日家にいて、運動不足。
☆これから半身浴してきます。
556 ：きゅー＠160*56*B：02/07/17 00:22
＜１５日目＞
◇体重 ： 54.5kg（前日比+0.5kg）
◇体脂肪率 ： 26.8%
◇食事
朝 ： なし
昼 ： パスタ４分の１皿、イカフライ１個、唐揚げ１個、さつまいも、
サラダ（だいこん、ラディッシュ、レタス、かいわれ大根。和風しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで）
間食 ： カルピスウォーター
夜 ： ラーメン（自宅で。キャベツとネギたっぷりにしました）
◇運動 ： ストレッチ、筋トレ３種ほど
◇体重 ： 54.5kg（前日比+0.5kg）
◇体脂肪率 ： 26.8%
◇食事
朝 ： なし
昼 ： パスタ４分の１皿、イカフライ１個、唐揚げ１個、さつまいも、
サラダ（だいこん、ラディッシュ、レタス、かいわれ大根。和風しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで）
間食 ： カルピスウォーター
夜 ： ラーメン（自宅で。キャベツとネギたっぷりにしました）
◇運動 ： ストレッチ、筋トレ３種ほど
557 ：?±?[?±??164*62* B：02/07/17 00:34
参加表明です。
目標： ８／１までに６０kg
方法： 散歩を増やす・自転車を使わない（育児中） 庭の草取りに励む 体操・腹筋シャワーしながら足湯 浴室の鏡をよく磨く
買うのをこらえてこらえて１週間、
体がやっと、お菓子の過食（糖質・脂肪の過剰摂取）を要求しなくなりました。
今なら楽かも！！ ということで、中途半端ですが今日から参加します。
ばて気味で、食べる量ががたっと減っていますが、
重さはともかくとして、たるまないようにいろいろどりょうくしなくては。
７・１６ 朝 麦飯（乳児茶わんに１杯） 納豆７０ｇ 豆腐汁 ブロッコリ
昼 冷やし中華１．３人前（煮豚 ブロッコリ わかめ 卵焼き）
間 せんべい１／２枚 コーヒー２杯（クリープ 砂糖）
夕 煮物（ナス 玉葱 ガンモ） アジ塩焼き（大根おろし） 冷やしトマト（はちみつ）
ほか 麦茶 水
目標： ８／１までに６０kg
方法： 散歩を増やす・自転車を使わない（育児中） 庭の草取りに励む 体操・腹筋シャワーしながら足湯 浴室の鏡をよく磨く
買うのをこらえてこらえて１週間、
体がやっと、お菓子の過食（糖質・脂肪の過剰摂取）を要求しなくなりました。
今なら楽かも！！ ということで、中途半端ですが今日から参加します。
ばて気味で、食べる量ががたっと減っていますが、
重さはともかくとして、たるまないようにいろいろどりょうくしなくては。
７・１６ 朝 麦飯（乳児茶わんに１杯） 納豆７０ｇ 豆腐汁 ブロッコリ
昼 冷やし中華１．３人前（煮豚 ブロッコリ わかめ 卵焼き）
間 せんべい１／２枚 コーヒー２杯（クリープ 砂糖）
夕 煮物（ナス 玉葱 ガンモ） アジ塩焼き（大根おろし） 冷やしトマト（はちみつ）
ほか 麦茶 水
558 ：こーこ＠164*62* B：02/07/17 00:36
↑ 名前が化けました。すみません。
559 ：槌匣＠154*54.5/B：02/07/17 00:37
【本日の体重】
52.80kg（前日比-0.40kg）
【摂取したモノ】
朝： ご飯一膳、納豆、野菜ジュース(ﾓﾛﾍｲﾔﾍﾞｰｽ)
昼： 持参弁当＞ ごはんにシソとゴマ、卵のアゲ包み、カツ2切れ、
ピーマン、ソーセージ
夜： なし （23時過ぎ帰宅のため
勤務時： 玄米茶500ml、水500ml
運動： 事前にVAAMﾊﾟｳﾀﾞｰ。最中と事後あわせてVAAMｳｫｰﾀ500ml。
間食： なし
【運動量】
ｴｱﾛ60分(ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ系)→BP(筋トレ)60分→ｴｱﾛ60分(ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ系)
52.80kg（前日比-0.40kg）
【摂取したモノ】
朝： ご飯一膳、納豆、野菜ジュース(ﾓﾛﾍｲﾔﾍﾞｰｽ)
昼： 持参弁当＞ ごはんにシソとゴマ、卵のアゲ包み、カツ2切れ、
ピーマン、ソーセージ
夜： なし （23時過ぎ帰宅のため
勤務時： 玄米茶500ml、水500ml
運動： 事前にVAAMﾊﾟｳﾀﾞｰ。最中と事後あわせてVAAMｳｫｰﾀ500ml。
間食： なし
【運動量】
ｴｱﾛ60分(ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ系)→BP(筋トレ)60分→ｴｱﾛ60分(ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ系)
560 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 01:08
>>553
菓子パンを断てとは言わんが、朝飯に菓子パン二つを用意するな。
せめてひとつをおにぎりやサンドイッチにするとかさ。
実はネタだろ？本気でやってないだろ？
今までもらったアドバイス、ちゃんと理解してないだろ？
菓子パンを断てとは言わんが、朝飯に菓子パン二つを用意するな。
せめてひとつをおにぎりやサンドイッチにするとかさ。
実はネタだろ？本気でやってないだろ？
今までもらったアドバイス、ちゃんと理解してないだろ？
561 ：きなこ：02/07/17 01:10
１６日
たべたもの
＊朝＊
あんずバー３本
＊昼＊
豚ホルモン ご飯 コーヒーゼリー パン
野菜ジュース しそ豆腐 キムチ
＊夜＊
かりんとう 豚ホルモン ピートロ
かき氷 ごはん マンゴー キムチ
タン塩 野菜ジュース マリネ
ワカメの素の物 豆腐
運動 バイトをちょっとやった。
体重63 変わらず。
たべたもの
＊朝＊
あんずバー３本
＊昼＊
豚ホルモン ご飯 コーヒーゼリー パン
野菜ジュース しそ豆腐 キムチ
＊夜＊
かりんとう 豚ホルモン ピートロ
かき氷 ごはん マンゴー キムチ
タン塩 野菜ジュース マリネ
ワカメの素の物 豆腐
運動 バイトをちょっとやった。
体重63 変わらず。
562 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 01:15
６８．食料品は備蓄するな。
６９．買い物は飯を食ってから行け。
６９．買い物は飯を食ってから行け。
563 ：☆@163*50*Ｂ：02/07/17 01:22
7/16 49.6kg 18.5％
朝 最中65g 野菜ジュース
昼 玄米鮭おにぎり160 焼とうもろこしおにぎり181 コーンサラダ181
夜 小丸煎餅8枚 プロテインスープ160 野菜ジュース
動 ジム・一駅歩く
朝 最中65g 野菜ジュース
昼 玄米鮭おにぎり160 焼とうもろこしおにぎり181 コーンサラダ181
夜 小丸煎餅8枚 プロテインスープ160 野菜ジュース
動 ジム・一駅歩く
564 ：kei＠157*49*B：02/07/17 01:23
＜7/16の報告＞
体重：47.5（前日比-0.5）
食事めにう：
朝食：りんご酢しょうが入り、マカダミアナッツチョコ２こ
オールブランミルク煮（オールブラン40g、プルーン３こ、無脂肪牛乳200ml）
キャベツとトマトとわかめのサラダ
昼食：ひじき大豆入りご飯、キャベツとまいたけとサーモンの酒蒸し
キャベツとトマトとわかめのサラダ、ごぼうとにんじんのサラダ
かぼちゃとブロッコリーのサラダ
間食：チョコ1枚の1/4
夕食：きな粉バナナ、こんにゃくゼリー４つ
運動めにう：背筋、立ち腹筋、スクワット、胸筋の運動各２５回
ストレッチ１０分、ウォーカー2.5キロ
エアロビ１時間
甘いものが欲しくなる時期なので、お昼にかぼちゃを投入。
にもかかわらずチョコに手が伸びてしまいました。食べ過ぎ・・・
体重：47.5（前日比-0.5）
食事めにう：
朝食：りんご酢しょうが入り、マカダミアナッツチョコ２こ
オールブランミルク煮（オールブラン40g、プルーン３こ、無脂肪牛乳200ml）
キャベツとトマトとわかめのサラダ
昼食：ひじき大豆入りご飯、キャベツとまいたけとサーモンの酒蒸し
キャベツとトマトとわかめのサラダ、ごぼうとにんじんのサラダ
かぼちゃとブロッコリーのサラダ
間食：チョコ1枚の1/4
夕食：きな粉バナナ、こんにゃくゼリー４つ
運動めにう：背筋、立ち腹筋、スクワット、胸筋の運動各２５回
ストレッチ１０分、ウォーカー2.5キロ
エアロビ１時間
甘いものが欲しくなる時期なので、お昼にかぼちゃを投入。
にもかかわらずチョコに手が伸びてしまいました。食べ過ぎ・・・
565 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 01:47
566 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 01:48
ヲチスレでも話題になっているが、
553はかなりネタくさい。
553はかなりネタくさい。
567 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 01:51
アドバイスのつもりならコテ使ってやれば！
553がネタかどうか別にして！
553がネタかどうか別にして！
568 ：くまこ＠166*66B：02/07/17 01:55
朝食
11時に起きたのでナシ
昼食
なすとひき肉のトマトスパゲッティ
夕食
あじの照り焼き 御飯一杯 煮物(ﾆﾝｼﾞﾝ､ｲﾝｹﾞﾝ､ｼｲﾀｹ､ﾀｹﾉｺ）
卯の花
間食
夜にオリゴ糖入りヨーグルトとはるさめ
飲み物
お茶 飲むｺﾗｰｹﾞﾝ
体重
起床時測定できず
夜65.4kg（変化ﾅｼ）
運動
腹筋50回
反省
夜に食事が片寄ってるのでなるべくバランス良く食べる事。
運動増やさなきゃ…
11時に起きたのでナシ
昼食
なすとひき肉のトマトスパゲッティ
夕食
あじの照り焼き 御飯一杯 煮物(ﾆﾝｼﾞﾝ､ｲﾝｹﾞﾝ､ｼｲﾀｹ､ﾀｹﾉｺ）
卯の花
間食
夜にオリゴ糖入りヨーグルトとはるさめ
飲み物
お茶 飲むｺﾗｰｹﾞﾝ
体重
起床時測定できず
夜65.4kg（変化ﾅｼ）
運動
腹筋50回
反省
夜に食事が片寄ってるのでなるべくバランス良く食べる事。
運動増やさなきゃ…
569 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 01:56
570 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 01:57
アドバイスはダイエットの為には刺激になるから、きつくてもいいんではと
ネタでも放置でしょ
ネタでも放置でしょ
571 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 01:59
朝から菓子パン2個も用意するな。
せめてひとつをおにぎりやサンドイッチにしろ。
せめてひとつをおにぎりやサンドイッチにしろ。
572 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:01
そうだ！夜からにしれ！
573 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:04
菓子ﾊﾟﾝ２個は夜用意すること！
574 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:06
ついでに565はスレ違い
575 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:07
ついでに574はスレ違い
576 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:11
言われて当然の食生活だろ？
↑
いつからそんな決まりができたんだ？
↑
いつからそんな決まりができたんだ？
577 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:12
それより５６１よ
１を再読することをお勧めする
１を再読することをお勧めする
578 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:15
>>560が雰囲気を悪くした。ただの荒らし。
579 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:16
580 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:18
あまちょろい
581 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:19
あまちょろい
だって(w
だって(w
582 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:23
583 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:29
>>582
大変よくできました。
大変よくできました。
584 ：DS@158*86.2*B：02/07/17 02:31
本日の体重
84.4kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）肉団子（209）
昼食 玄米飯（211）納豆（91）トマト（21）
トレーニング前後 バナナ（104）プロテイングレープフルーツジュース割
（76+74）
夕食 玄米飯（214）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（50）ひき肉と夏野
菜のイタリア風煮（221）
間食 あめ玉（27）ヨーグルト（68）低脂肪乳（112）アーモンド（36）ブルガ
リアヨーグルトケーキ（ブルーベリー）（52）調整豆乳（116）
計 1896kcal
本日の運動
エアロバイク30＋5分、筋トレ各種、トレッドミル（ウォーキング）30分
84.4kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）肉団子（209）
昼食 玄米飯（211）納豆（91）トマト（21）
トレーニング前後 バナナ（104）プロテイングレープフルーツジュース割
（76+74）
夕食 玄米飯（214）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（50）ひき肉と夏野
菜のイタリア風煮（221）
間食 あめ玉（27）ヨーグルト（68）低脂肪乳（112）アーモンド（36）ブルガ
リアヨーグルトケーキ（ブルーベリー）（52）調整豆乳（116）
計 1896kcal
本日の運動
エアロバイク30＋5分、筋トレ各種、トレッドミル（ウォーキング）30分
585 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:32
>>582
優秀な煽りの一例です。皆さんも582を見習いましょう。
優秀な煽りの一例です。皆さんも582を見習いましょう。
586 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:40
荒れてるよう。
ダイエット番長助けて･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･
ダイエット番長助けて･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･
587 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:42
588 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:43
582は意味のある煽りです。アドバイスを含んでいます。
589 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:45
イイコだから泣くな
(((((（#￣３￣） ちゅっちゅっちゅ～～
(((((（#￣３￣） ちゅっちゅっちゅ～～
590 ：下腹でぶ＠１５０＊５７ｋｇ Ａ：02/07/17 02:46
ぜひ、参加させてください！！
２．何が何でも４３ｋｇ（４年前の体重）に戻したい！！
３．７ｋｇ！！！５０ｋｇ超えてからあっという間にこの体重です。
４．筋肉トレしっかりやる。ステッパーやる。（３ｈ以上）
ルームランナーやる。（２ｈ以上）（視線恐怖症なもので
あまり外を歩くのは好きでありません。）
寝る前３ｈは食べない！！！食べる量は腹８分目を守る！！！
私、下腹が９６センチになっちゃいました・・・
去年より更に５センチのアップです。
この１年で１５ｋｇ太って今現在１５０センチで５７ｋｇです。
体重は去年の今頃はちょうど５０ｋｇでヤベーーー
大台だーーーってびびっていたのですが・・・
間食は全くしないのですが、ご飯は食べます。
けっこう大盛りで。ご飯好きです。一日１，２食だったのがいけなかったんでしょうか。
ちなみに親も太っています。親はすごい動く方で食べる量もたいしたことないので
かなり太りやすい体質を遺伝してしまったようです。
今はすでに３０過ぎていて、２９から急に太り始めました。それまでも
大してダイエットらしいことしてなかったんですが
あまり太ってませんでした。
寝る前にほんと久しぶりにステッパーやりました。
でも、寝る前にご飯食べてしまい・・・・・朝計ったら０．５ｋｇ更に
太ってました。
運動やったのにこれだから、運動やる気がほんと失せます。
運動やったらそれに比例して痩せてくれないと。。。と思います。
やっぱり、今日も２食です。でも食べた後すごい消化が遅いです。
胃がもたれるって感じです。
よろしくお願いします！！！
２．何が何でも４３ｋｇ（４年前の体重）に戻したい！！
３．７ｋｇ！！！５０ｋｇ超えてからあっという間にこの体重です。
４．筋肉トレしっかりやる。ステッパーやる。（３ｈ以上）
ルームランナーやる。（２ｈ以上）（視線恐怖症なもので
あまり外を歩くのは好きでありません。）
寝る前３ｈは食べない！！！食べる量は腹８分目を守る！！！
私、下腹が９６センチになっちゃいました・・・
去年より更に５センチのアップです。
この１年で１５ｋｇ太って今現在１５０センチで５７ｋｇです。
体重は去年の今頃はちょうど５０ｋｇでヤベーーー
大台だーーーってびびっていたのですが・・・
間食は全くしないのですが、ご飯は食べます。
けっこう大盛りで。ご飯好きです。一日１，２食だったのがいけなかったんでしょうか。
ちなみに親も太っています。親はすごい動く方で食べる量もたいしたことないので
かなり太りやすい体質を遺伝してしまったようです。
今はすでに３０過ぎていて、２９から急に太り始めました。それまでも
大してダイエットらしいことしてなかったんですが
あまり太ってませんでした。
寝る前にほんと久しぶりにステッパーやりました。
でも、寝る前にご飯食べてしまい・・・・・朝計ったら０．５ｋｇ更に
太ってました。
運動やったのにこれだから、運動やる気がほんと失せます。
運動やったらそれに比例して痩せてくれないと。。。と思います。
やっぱり、今日も２食です。でも食べた後すごい消化が遅いです。
胃がもたれるって感じです。
よろしくお願いします！！！
591 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:47
何か最悪版みたいになってきた･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･
コテたたけるの最悪版だけじゃないの～
コテたたけるの最悪版だけじゃないの～
592 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:48
えっとね、ＨＮが自虐的な人、書き込みに「！」がやたら多い人、
自分語りが大好きな人は脱落率非常に高いのね。うん。
自分語りが大好きな人は脱落率非常に高いのね。うん。
593 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:49
泣くなよ
ヲレがいるだろ
ん～～ (￣ε￣)
ヲレがいるだろ
ん～～ (￣ε￣)
594 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:51
595 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:52
知らない人にちぅされたよう･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･
596 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:53
>>590は今月中に－１４kgってことじゃねえの？
597 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:54
598 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:56
自分のいったことに
自分で「うん」とかつけて会話する人
実はまわりの人にかなり嫌われてたりする。
自分で「うん」とかつけて会話する人
実はまわりの人にかなり嫌われてたりする。
599 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 02:57
ヨシヨシ
（￣３￣）むっちゅううううう
（￣３￣）むっちゅううううう
600 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 03:01
601 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 03:05
恥ずかしがるなよ
( ^з^) y -☆
( ^з^) y -☆
602 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/17 08:46
おはようございます。
シュウケイビト様、中間集計お疲れ様でした。
＊7/16の食事と運動内容＊
朝：麦パン（マーガリン） スクランブルエッグ 焼きトマト キウイ1/2 ポタージュ
昼：まいたけと野沢菜のパスタ 温野菜サラダ グレフル1/2 わかめスープ
晩：ご飯半膳 平目のお造り 山芋なめこもずく 納豆 玉葱のみそ汁
他：運動前にVAAM1缶 わらびもち５コ（きなこ）
運動：ストレッチ ウォーキング20分 ジョギング60分
体重：60.5（17日朝測定 前日比±0）
夏バテ気味のせいか、一時間走るのがとても辛い。
シュウケイビト様、中間集計お疲れ様でした。
＊7/16の食事と運動内容＊
朝：麦パン（マーガリン） スクランブルエッグ 焼きトマト キウイ1/2 ポタージュ
昼：まいたけと野沢菜のパスタ 温野菜サラダ グレフル1/2 わかめスープ
晩：ご飯半膳 平目のお造り 山芋なめこもずく 納豆 玉葱のみそ汁
他：運動前にVAAM1缶 わらびもち５コ（きなこ）
運動：ストレッチ ウォーキング20分 ジョギング60分
体重：60.5（17日朝測定 前日比±0）
夏バテ気味のせいか、一時間走るのがとても辛い。
603 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/17 10:07
あれ？なんだか自分が起因で荒れてきてる？違う？
昨日の食生活はネタと思われても当然だと思うけど自分は本気です。
菓子パンはすごく反省してます。
寝坊で慌ててコンビニ行ったらいつものクセが出ました。
もう二度とこういうことはしません。いや本当に。
自分は参加表明の時に「ｶﾞﾝｶﾞﾝ煽ってください」と言ってるので
ｷﾂｲ煽りも感謝です。「煽り上等」です。
ネタかどうかは今後の生活を見て判断してください。
…ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ。
昨日の食生活はネタと思われても当然だと思うけど自分は本気です。
菓子パンはすごく反省してます。
寝坊で慌ててコンビニ行ったらいつものクセが出ました。
もう二度とこういうことはしません。いや本当に。
自分は参加表明の時に「ｶﾞﾝｶﾞﾝ煽ってください」と言ってるので
ｷﾂｲ煽りも感謝です。「煽り上等」です。
ネタかどうかは今後の生活を見て判断してください。
…ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ。
604 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 10:24
>>602
辛い時は休め。
辛いのを無理すると「ダイエットは辛いもの」というイメージが自分の中に
できてしまい、モチベーションが下がった時にダイエットを止めてしまい
やすくなる。
そもそも、「いつも問題なくできていることが辛い」というのは身体や心の
出しているSOSだからな。
１日ダイエットはお休みして「身体が欲求している食べたいものを食べる
日」にでもするというのも手。
今までちゃんと運動も食事制限もしてきたんだから、１日休んだって問題
ナシ。心身のリフレッシュをして明日からがんばればいい。
辛い時は休め。
辛いのを無理すると「ダイエットは辛いもの」というイメージが自分の中に
できてしまい、モチベーションが下がった時にダイエットを止めてしまい
やすくなる。
そもそも、「いつも問題なくできていることが辛い」というのは身体や心の
出しているSOSだからな。
１日ダイエットはお休みして「身体が欲求している食べたいものを食べる
日」にでもするというのも手。
今までちゃんと運動も食事制限もしてきたんだから、１日休んだって問題
ナシ。心身のリフレッシュをして明日からがんばればいい。
605 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 10:33
606 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 10:38
>>605
やさぐれはそんなに悪い間違いをしたのか？
やさぐれはそんなに悪い間違いをしたのか？
607 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 10:42
608 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 10:53
>>605
早く説明しる。
早く説明しる。
609 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/17 10:58
>>605
ｱﾘｶﾞﾄﾝ!!
「しません。」と一度言ったことはしません。
>>606
>>607
自分の参加表明の時に「食事制限（特に炭水化物）」と言っていたのに
昨日は朝食に菓子パン２つ買いました…大きな間違いです。
煽られて当然。もう二度としません。
という訳で「ネタ疑惑」挽回すべく頑張ります。
ｱﾘｶﾞﾄﾝ!!
「しません。」と一度言ったことはしません。
>>606
>>607
自分の参加表明の時に「食事制限（特に炭水化物）」と言っていたのに
昨日は朝食に菓子パン２つ買いました…大きな間違いです。
煽られて当然。もう二度としません。
という訳で「ネタ疑惑」挽回すべく頑張ります。
610 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 11:02
611 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 11:03
なんでオマーが答えてんだよ。
612 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 11:03
>>605
かっこつけ君？
かっこつけ君？
613 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/17 11:20
＞「しません。」と一度言ったことはしません。
と言いながら>>428で「しません。」と言ったことは守れてないな。
ダイエット関係じゃないんだけど。状況が状況なのでご理解ください。
>>611
私ですか？あぁ…自分はもう黙ってた方がいいのか？ｽﾏｿ。
と言いながら>>428で「しません。」と言ったことは守れてないな。
ダイエット関係じゃないんだけど。状況が状況なのでご理解ください。
>>611
私ですか？あぁ…自分はもう黙ってた方がいいのか？ｽﾏｿ。
614 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 11:25
やさぐれが煽ってくれと書いてるのに
605をもう煽ることないじゃん。
雑談はsageでやれよ、おまーら。
やさぐれはちゃんとsagaてんぞ。はぁ・・・・
605をもう煽ることないじゃん。
雑談はsageでやれよ、おまーら。
やさぐれはちゃんとsagaてんぞ。はぁ・・・・
615 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 11:26
やる気があるとか言いながら、行動が伴わないヤシは煽っても無駄。
馴れ合いダイエットなら他でやれ！
馴れ合いダイエットなら他でやれ！
616 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 11:42
やさぐれよりも下腹デブが香ばしいと思うがな。
617 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 11:45
香ばしいの探しはｦﾁスレでどうぞ
愛のない煽りｲｸﾅｲよ
愛のない煽りｲｸﾅｲよ
618 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 12:02
619 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/17 12:07
シュウケイビト>>554様の書き込み時間がさりげなく鮮やか！でした。
14日目報告です。
今朝の体重：62.4kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、鉄＆ビタミンサプリ
昼：チキングリル弁当
夜：オムライス
その他：もろみ酢2杯
◆昼と夜が子供の食事みたい。野菜が不足していた。
14日目報告です。
今朝の体重：62.4kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、鉄＆ビタミンサプリ
昼：チキングリル弁当
夜：オムライス
その他：もろみ酢2杯
◆昼と夜が子供の食事みたい。野菜が不足していた。
620 ：どん＠168/58.4/24/Ｂ：02/07/17 12:12
今月目標：57.4 体脂肪率：22
現在体重：56.4 体脂肪率：23
朝：麦ご飯おにぎり(海苔、梅干)、さんま(おろし生姜)、味噌汁(玉葱、豆腐、茄子)
昼：手作りお弁当
ナポリタン(玉葱、椎茸、ピーマン)、レタス、プチトマト、ゆで卵(うずら)、いわしハンバーグ
夜：飲み会(送別会)
ビール、刺身、枝豆、豆腐サラダ、ピザ、お新香、焼きおにぎり
運動：ウォーキング(朝15分+夜60分)、｛腹筋2種(各20)+背筋(20)+腕立て(20)｝×2
現在体重：56.4 体脂肪率：23
朝：麦ご飯おにぎり(海苔、梅干)、さんま(おろし生姜)、味噌汁(玉葱、豆腐、茄子)
昼：手作りお弁当
ナポリタン(玉葱、椎茸、ピーマン)、レタス、プチトマト、ゆで卵(うずら)、いわしハンバーグ
夜：飲み会(送別会)
ビール、刺身、枝豆、豆腐サラダ、ピザ、お新香、焼きおにぎり
運動：ウォーキング(朝15分+夜60分)、｛腹筋2種(各20)+背筋(20)+腕立て(20)｝×2
621 ：aaa@163/57.0/B ：02/07/17 18:55
***本日の報告*** << シュウケイビト様ありがとうございます。>>
【朝】 カロリーメイトのブロック1本・スティック1本(110kcal)
【昼】 チキンライス一膳・ミニハンバーグ1個・ミニウインナー1個・
スパゲッテイ少量
【夜】 ごはん一膳・肉野菜炒め(油はエコナ)・白菜の漬け物
納豆(小粒ミニサイズ)・人参の味噌汁
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal) ・
ファイブミニ1本(50kcal)
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールで1時間がんがん泳いだ。
【朝一の体重】 56.2kg
【夕食後の体重】 56.8kg
↑
なんだかなあ・・・
【朝】 カロリーメイトのブロック1本・スティック1本(110kcal)
【昼】 チキンライス一膳・ミニハンバーグ1個・ミニウインナー1個・
スパゲッテイ少量
【夜】 ごはん一膳・肉野菜炒め(油はエコナ)・白菜の漬け物
納豆(小粒ミニサイズ)・人参の味噌汁
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal) ・
ファイブミニ1本(50kcal)
【その他】 チョコラBB
【運動】 プールで1時間がんがん泳いだ。
【朝一の体重】 56.2kg
【夕食後の体重】 56.8kg
↑
なんだかなあ・・・
622 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/17 20:00
朝： ソーセージマフィン、アイスコーヒー（マックにて）（370kcal）
昼： 中華粥、ごまたっぷりひじき、かぼちゃの煮物（352kcal）
夜： ごはん、サバの塩焼き、もずく酢、納豆（大葉入り）
ゴーヤと赤パプリカのお浸し、トマト（403kcal）
Total 1125 kcal
運動なし。
暑さに負けて、最近お弁当作るの怠けていましたが
やっぱりちゃんと作らなくてはダメです。
コンビニのお惣菜おいしくない。
シュウケイビトさん、ありがとうございました。
昼： 中華粥、ごまたっぷりひじき、かぼちゃの煮物（352kcal）
夜： ごはん、サバの塩焼き、もずく酢、納豆（大葉入り）
ゴーヤと赤パプリカのお浸し、トマト（403kcal）
Total 1125 kcal
運動なし。
暑さに負けて、最近お弁当作るの怠けていましたが
やっぱりちゃんと作らなくてはダメです。
コンビニのお惣菜おいしくない。
シュウケイビトさん、ありがとうございました。
623 ：かわいくなりたい＠165＊51.6＊Ｂ：02/07/17 20:41
今朝の体重：51.8
朝＊サラダ（レタス、カーネルコーン、ツナ）
昼＊チョココロネ、オレンジ１００％ジュース
夜＊ロールパン１枚、カフェオレ
間食＊オールブラン、豆乳
やばいです^_^;
おいしい物の誘惑に勝てないです。
明日から３日間オリジナルのエセハリウッﾀﾞｲｴｯﾄ
をやってみます。
３日後に報告、効果があれば方法も報告いたしたい
と思います。
朝＊サラダ（レタス、カーネルコーン、ツナ）
昼＊チョココロネ、オレンジ１００％ジュース
夜＊ロールパン１枚、カフェオレ
間食＊オールブラン、豆乳
やばいです^_^;
おいしい物の誘惑に勝てないです。
明日から３日間オリジナルのエセハリウッﾀﾞｲｴｯﾄ
をやってみます。
３日後に報告、効果があれば方法も報告いたしたい
と思います。
624 ：かわいくなりたい＠165＊51.6＊Ｂ：02/07/17 20:42
送れましたが集計人さん、おつかれさまでした。
データになると嬉しいものですね！
データになると嬉しいものですね！
625 ：20㌔はでかい＠166*83*B ：02/07/17 20:46
シュケイビトさんありがとうございました。
朝：ご飯・シチューの残り
昼：チャンジャ茶漬け・豆腐とわかめのサラダ・焼き肉９切れ（外食）
夜：麦ご飯半膳・豆腐チゲ
体重：81.0㎏ 運動：腹筋10×4回
休日なので昼から飲み会だった。飲まなかったけど食事内容はあんまり。
朝：ご飯・シチューの残り
昼：チャンジャ茶漬け・豆腐とわかめのサラダ・焼き肉９切れ（外食）
夜：麦ご飯半膳・豆腐チゲ
体重：81.0㎏ 運動：腹筋10×4回
休日なので昼から飲み会だった。飲まなかったけど食事内容はあんまり。
626 ：テプテプ@165*56.4*B ：02/07/17 21:10
***** 本日の報告
朝：くるみパン
昼：塩ヤキソバ
夜：どんぶりいっぱいレタス、鰻丼はんぶん
飲み物：お茶500mlペット×2、無脂肪牛乳一杯
運動：腹筋50×2、腕立て伏せ15×2、部分痩せ運動30分
朝の体重：57.5
今の体重：56.4(-0.9)
今月の目標：54.4
色々あって元に戻りました。よっしゃこれからだぜー。
朝：くるみパン
昼：塩ヤキソバ
夜：どんぶりいっぱいレタス、鰻丼はんぶん
飲み物：お茶500mlペット×2、無脂肪牛乳一杯
運動：腹筋50×2、腕立て伏せ15×2、部分痩せ運動30分
朝の体重：57.5
今の体重：56.4(-0.9)
今月の目標：54.4
色々あって元に戻りました。よっしゃこれからだぜー。
627 ：テプテプ@165*56.4*B ：02/07/17 21:11
っとと、報告時はageなんですね。
失礼しましたー。これでプラマイゼロて事で…。
失礼しましたー。これでプラマイゼロて事で…。
628 ：ニコ@161＊59＊B：02/07/17 21:15
【今朝の体重】
体重：57.2㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、ビール酵母ヨーグルト、りんご3/4
昼：スリムファースト（バー）
夜：りんご1/4、筍と蒟蒻の煮物、トマト、ビール酵母ヨーグルト
その他：水1.5㍑、チロルチョコ2個
【今日の運動】
ステッパー55分
腹筋15回×2セット
体重：57.2㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、ビール酵母ヨーグルト、りんご3/4
昼：スリムファースト（バー）
夜：りんご1/4、筍と蒟蒻の煮物、トマト、ビール酵母ヨーグルト
その他：水1.5㍑、チロルチョコ2個
【今日の運動】
ステッパー55分
腹筋15回×2セット
629 ：ﾒﾝﾄﾞﾙ：02/07/17 21:48
ちわ。只今８３ｋｇ。
これが基礎代謝の威力かぁ、、、って感じるくらい何もしてないのに体がポカポカ。
多分、基礎体温が変わったから違和感あるけど、すぐなれるっぽい。
んじゃぁ！参加者のみなさん。検討を祈る
これが基礎代謝の威力かぁ、、、って感じるくらい何もしてないのに体がポカポカ。
多分、基礎体温が変わったから違和感あるけど、すぐなれるっぽい。
んじゃぁ！参加者のみなさん。検討を祈る
630 ：ﾒﾝﾄﾞﾙ：02/07/17 21:49
健闘
631 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 22:07
632 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/17 22:11
☆起床時刻：９時半頃
☆朝：ご飯一膳、厚揚げとかまぼこの煮物、茄子と鶏肉の煮物
カフェオレ（ノンシュガー）
☆昼：野菜スープもどきお椀２杯（餃子３つ、きゅうり、人参、キャベツ、エリンギ）
☆夜：ご飯一膳、野菜炒め（鶏ささみ、人参、キャベツ）
カフェオレ（ノンシュガー）
☆間食：アイスコーヒー（ブラック）、お茶たくさん
☆運動：ウォーキング（１時間）
☆入浴：半身浴10分
☆体重：98.0㎏（前日比：±０㎏）＜目標値
☆朝：ご飯一膳、厚揚げとかまぼこの煮物、茄子と鶏肉の煮物
カフェオレ（ノンシュガー）
☆昼：野菜スープもどきお椀２杯（餃子３つ、きゅうり、人参、キャベツ、エリンギ）
☆夜：ご飯一膳、野菜炒め（鶏ささみ、人参、キャベツ）
カフェオレ（ノンシュガー）
☆間食：アイスコーヒー（ブラック）、お茶たくさん
☆運動：ウォーキング（１時間）
☆入浴：半身浴10分
☆体重：98.0㎏（前日比：±０㎏）＜目標値
633 ：kei@157/49/B：02/07/17 22:40
シュウケイビト様、おつかれでした＆ありがとうございました。
今日の体重（寝坊のためいつもより３時間ほど遅い時間の計測）：
46.5（前日比-1 今月の目標達成。しかも-0.5のおまけつき）
今日のめにう：
朝食：オールブランミルク煮（オールブラン40g、低脂肪乳200ml、プルーン3つ）
わかめサラダ（キャベツ、たまねぎ、わかめ、トマト）
りんご酢しょうが入り
昼食：大豆ひじき入りご飯、キャベツとまいたけとサーモンの酒蒸し
わかめサラダ（朝食に同じ）、ブロッコリーとかぼちゃのサラダ
ごぼうとにんじんとこんにゃくの煮物
夕食：きなこバナナ、こんにゃくゼリー
今日の運動：
背筋、スクワット、胸筋、二の腕の運動各２５回、腹筋５０回、ストレッチ１０分
エアロビ約２時間
オールブランかわかめか豆系の食べ物がきいているかもしれません。
少量ながら毎日お通じがあって、お腹がはっている感じがなくってきた上に
脚のむくみも今のところほとんど感じなくなりました。
これからが勝負かと思われるので気を引き締めます（リバウンドが怖い・・・）
今日の体重（寝坊のためいつもより３時間ほど遅い時間の計測）：
46.5（前日比-1 今月の目標達成。しかも-0.5のおまけつき）
今日のめにう：
朝食：オールブランミルク煮（オールブラン40g、低脂肪乳200ml、プルーン3つ）
わかめサラダ（キャベツ、たまねぎ、わかめ、トマト）
りんご酢しょうが入り
昼食：大豆ひじき入りご飯、キャベツとまいたけとサーモンの酒蒸し
わかめサラダ（朝食に同じ）、ブロッコリーとかぼちゃのサラダ
ごぼうとにんじんとこんにゃくの煮物
夕食：きなこバナナ、こんにゃくゼリー
今日の運動：
背筋、スクワット、胸筋、二の腕の運動各２５回、腹筋５０回、ストレッチ１０分
エアロビ約２時間
オールブランかわかめか豆系の食べ物がきいているかもしれません。
少量ながら毎日お通じがあって、お腹がはっている感じがなくってきた上に
脚のむくみも今のところほとんど感じなくなりました。
これからが勝負かと思われるので気を引き締めます（リバウンドが怖い・・・）
634 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 22:46
質問なんですけど、体脂肪って本当に信用
できるのでしょうか？
身長；170
体重；54
体脂肪；15
なんですがかなーり体がぶよぶよでデブ(服きてれば
わからない、まったく)なんです。腹がかなり出てます、
どういうことなんでしょうか？どなたか詳しい方教えてください。
できるのでしょうか？
身長；170
体重；54
体脂肪；15
なんですがかなーり体がぶよぶよでデブ(服きてれば
わからない、まったく)なんです。腹がかなり出てます、
どういうことなんでしょうか？どなたか詳しい方教えてください。
635 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/17 22:53
体重☆46.5(-1kg)
朝☆御飯半膳、たらこ、うの花、ハツ焼き
昼☆チーズクラッカー、野菜ジュース、カフェオレ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
夜☆御飯半膳、納豆、ぶどう
間食☆チーズケーキ
あと目標まで-1.5kgです。前半より食欲が落ち着いてきました。このまま続けて頑張ります。
朝☆御飯半膳、たらこ、うの花、ハツ焼き
昼☆チーズクラッカー、野菜ジュース、カフェオレ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
夜☆御飯半膳、納豆、ぶどう
間食☆チーズケーキ
あと目標まで-1.5kgです。前半より食欲が落ち着いてきました。このまま続けて頑張ります。
636 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 22:55
>>634
質問スレに逝けよ
質問スレに逝けよ
637 ：大根足☆：02/07/17 22:56
私も参加させて下さい。ここに書いて、自分を戒めます。
朝食：ヨーグルト（無糖）、キウイ（一個）、ホイコーロー（昨日の晩飯の残り）
昼食：目玉焼きトースト（マヨネーズ付き）ビール酵母ヨーグルト（お腹膨れたけど、
口に合わん）青汁豆乳
夕食：焼きそば（大盛り）、肉じゃが、スープ、サラダ
運動：昨日ハードにやったので、今日は腹筋30回程度。
身長：158.8cm
体重 朝：53.6ｋｇ（体脂肪28％） 夜：54.5KG（体脂肪27％）
コメント：明らかに夜食いすぎました。これからは、どんなに料理が
大盛りで出てきても、残す癖付けます。明日は雑炊中心・運動やって
取り戻します。
今月の目標：52.8を切ること。それ以上に体脂肪を25%割ること。
地道に頑張るぞ。
朝食：ヨーグルト（無糖）、キウイ（一個）、ホイコーロー（昨日の晩飯の残り）
昼食：目玉焼きトースト（マヨネーズ付き）ビール酵母ヨーグルト（お腹膨れたけど、
口に合わん）青汁豆乳
夕食：焼きそば（大盛り）、肉じゃが、スープ、サラダ
運動：昨日ハードにやったので、今日は腹筋30回程度。
身長：158.8cm
体重 朝：53.6ｋｇ（体脂肪28％） 夜：54.5KG（体脂肪27％）
コメント：明らかに夜食いすぎました。これからは、どんなに料理が
大盛りで出てきても、残す癖付けます。明日は雑炊中心・運動やって
取り戻します。
今月の目標：52.8を切ること。それ以上に体脂肪を25%割ること。
地道に頑張るぞ。
638 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 22:58
639 ：48㌔になる@162*49.6*B：02/07/17 22:58
こんばんわです。
体重４９．４ 体脂肪１９．６
朝：マイクロ
昼：サラダ、おにぎり２個 ヨーグルト（砂糖なし）
夜：焼き鳥、納豆巻き
間食：ハトサブレ１枚 チョコ１個
運動：ジム１時間、朝夕ダンベル
今日、多分排卵だったので、これから２週間は食欲アップ＆体重増加
の時期です。いつもは１キロくらい増えるのですが、せめて現状維持で
頑張ります。
こうしてみると何人かは目標達成しているのですね。
努力の結果ですね。私もあと半月弱頑張ります。
おやすみなさい・・・。
体重４９．４ 体脂肪１９．６
朝：マイクロ
昼：サラダ、おにぎり２個 ヨーグルト（砂糖なし）
夜：焼き鳥、納豆巻き
間食：ハトサブレ１枚 チョコ１個
運動：ジム１時間、朝夕ダンベル
今日、多分排卵だったので、これから２週間は食欲アップ＆体重増加
の時期です。いつもは１キロくらい増えるのですが、せめて現状維持で
頑張ります。
こうしてみると何人かは目標達成しているのですね。
努力の結果ですね。私もあと半月弱頑張ります。
おやすみなさい・・・。
640 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 23:04
今日から書き込ませてください。今６０．６ｋｇで８月までにどれくらい
痩せれるかな。
痩せれるかな。
641 ：スリムななし(仮)さん：02/07/17 23:07
642 ：ぴょん吉＠165*53.3（目標52.5）*B：02/07/17 23:09
[本日の報告]
■食べた物
朝：ごはん ひじき
昼：たぬきそば
夜：枝豆 冷奴 ひじき プラム
■運動
ジムにて：ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 40分 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
□体重
運動前：53.3kg
シュウケイビトさんご苦労様でした。
最終集計で目標達成にカウントしてもらえるよう
ドリョクします！
■食べた物
朝：ごはん ひじき
昼：たぬきそば
夜：枝豆 冷奴 ひじき プラム
■運動
ジムにて：ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 40分 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
□体重
運動前：53.3kg
シュウケイビトさんご苦労様でした。
最終集計で目標達成にカウントしてもらえるよう
ドリョクします！
643 ：グッピー＠157・58・Ｂ：02/07/17 23:36
体調が悪く５日ぶりに来ました。
本日の体重56.8ｋｇ
体脂肪27
朝、昨晩の残りのカレー
昼,ヨーグルト,サラダ、パン
夜、大学芋、サラダ、ご飯、魚
明日からまた気合を入れてがんばります。
本日の体重56.8ｋｇ
体脂肪27
朝、昨晩の残りのカレー
昼,ヨーグルト,サラダ、パン
夜、大学芋、サラダ、ご飯、魚
明日からまた気合を入れてがんばります。
644 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 00:02
菓子パンを買うな。せめて一つにしろ。
そんなもの凄く的確なアドバイスすら受け入れられない脂肪脳age
そんなもの凄く的確なアドバイスすら受け入れられない脂肪脳age
645 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 00:03
馬鹿な参加者が混じってるみたいだな。
あの程度の煽り（ってゆうか、アドバイスだろ？）に食ってかかって。
誰かも書いてたけど、本当に自分に甘い。
あの程度の煽り（ってゆうか、アドバイスだろ？）に食ってかかって。
誰かも書いてたけど、本当に自分に甘い。
646 ：くまこ＠166*66B：02/07/18 00:14
朝食
御飯一杯 ほうれん草のみそ汁 たまご焼 漬物
昼食
ツナとたまごのサンドイッチ おにぎり一つ
夕食
冷や麦0.5束
飲み物
お茶
間食なし
運動
腹筋30回
ヒップアップ体操
体重夜65､2kg(-0.2ｷﾛ)
反省
今日はきちんと三食食べれたが、かなりバランスが悪いなぁと思った。
みんなの食生活を参考にしてみます。
御飯一杯 ほうれん草のみそ汁 たまご焼 漬物
昼食
ツナとたまごのサンドイッチ おにぎり一つ
夕食
冷や麦0.5束
飲み物
お茶
間食なし
運動
腹筋30回
ヒップアップ体操
体重夜65､2kg(-0.2ｷﾛ)
反省
今日はきちんと三食食べれたが、かなりバランスが悪いなぁと思った。
みんなの食生活を参考にしてみます。
647 ：ハル＠160/52/B：02/07/18 00:20
４日目
朝：ヨーグルト、カステラ、スイカ、野菜ジュース
昼：サンドイッチ（ハム、レタス、きゅうり、タマゴ、トマト）
夜：カレーライス、スイカ
運動：ハンドボール６０分
体重：５２(-0.2)
朝：ヨーグルト、カステラ、スイカ、野菜ジュース
昼：サンドイッチ（ハム、レタス、きゅうり、タマゴ、トマト）
夜：カレーライス、スイカ
運動：ハンドボール６０分
体重：５２(-0.2)
648 ：いつか＠１５５／６２／Ａ：02/07/18 00:34
朝：からあげ、チョコパン、、サラダ少し、
昼：チョコパン
夕：チョコパン、からあげ少し、ご飯少し。
運動：なし。バイトしてました。
体重：６１・５（－０．５）
嬉しい！
昼：チョコパン
夕：チョコパン、からあげ少し、ご飯少し。
運動：なし。バイトしてました。
体重：６１・５（－０．５）
嬉しい！
649 ：きなこ：02/07/18 00:40
１７日
水分を多く摂った。
低カロリーで品数を多くする。
肉類は食べても微量。
とっても薄味なのでご飯なしでもいける。
朝
あんずバー
昼
野菜ジュース 米少し カクテキ 豆腐 ひじき 豚ホル
塩もみきゅうり もずく
夜
レディサラダ 塩もみしたきゅうりなす ゆでたいんげん
ひじき トムヤムクン イカステーキ
野菜ジュース もずく
運動 犬散歩
間食でクルミを食べてしまった。
マヨや油の入ったドレッシングはかけてないし油でいためた野菜等食べてない
ところはいい。
レディサラダ丸々1個食べた。キュウリも畑で取れたの３本ぐらい食べた。
だけどお腹いっぱい食べるのはやめよう。癖になると危険。
ダラダラ食事するのはやめよう。
腹持ちする米を食べよう。
間食しないように明日は図書館に行こう。
体重63.5キロ。
水分を多く摂った。
低カロリーで品数を多くする。
肉類は食べても微量。
とっても薄味なのでご飯なしでもいける。
朝
あんずバー
昼
野菜ジュース 米少し カクテキ 豆腐 ひじき 豚ホル
塩もみきゅうり もずく
夜
レディサラダ 塩もみしたきゅうりなす ゆでたいんげん
ひじき トムヤムクン イカステーキ
野菜ジュース もずく
運動 犬散歩
間食でクルミを食べてしまった。
マヨや油の入ったドレッシングはかけてないし油でいためた野菜等食べてない
ところはいい。
レディサラダ丸々1個食べた。キュウリも畑で取れたの３本ぐらい食べた。
だけどお腹いっぱい食べるのはやめよう。癖になると危険。
ダラダラ食事するのはやめよう。
腹持ちする米を食べよう。
間食しないように明日は図書館に行こう。
体重63.5キロ。
650 ：ひー＠150*58*B：02/07/18 00:45
仕事が忙しくてちょっとさぼっていました
今日の体重：57.1kg
体脂肪率：35.5
今日の食事
朝：玄米入りご飯2/3杯、納豆1パック、わかめスープ
昼：玄米入りご飯2/3杯、エビチリ200g、イカとサーモンの刺身3キレ
卵とコーンのコンソメスープ1杯、桃2/3個
夜：なし
今日の運動：VAAMを飲んでウォーキングとバイク1時間
体重減ったのになぜか体脂肪率は上がりました
あと、運動してもなかなか体重減りませんが、仕事で失敗して
落ち込んで1日寝込んだらすんなり1kg減った(笑)
なんなのよ、もう
今日の体重：57.1kg
体脂肪率：35.5
今日の食事
朝：玄米入りご飯2/3杯、納豆1パック、わかめスープ
昼：玄米入りご飯2/3杯、エビチリ200g、イカとサーモンの刺身3キレ
卵とコーンのコンソメスープ1杯、桃2/3個
夜：なし
今日の運動：VAAMを飲んでウォーキングとバイク1時間
体重減ったのになぜか体脂肪率は上がりました
あと、運動してもなかなか体重減りませんが、仕事で失敗して
落ち込んで1日寝込んだらすんなり1kg減った(笑)
なんなのよ、もう
651 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 00:47
>648
教えてください。
何でチョコパンなんですか。
何で唐揚げなんですか。
カロリー減らして脂肪減らさずですか？？？
教えてください。
何でチョコパンなんですか。
何で唐揚げなんですか。
カロリー減らして脂肪減らさずですか？？？
652 ：☆＠163*50*B：02/07/18 00:50
7/17 49.8kg 18.5％
朝 カステラパン 野菜ジュース
昼 こんぶおにぎり 鮭おにぎり
夜 笹かまぼこ135 豆乳117 一口桃山2個 ばかうけ5枚 豆腐84
動 会社～家3時間徒歩 内腿スクワット100
朝 カステラパン 野菜ジュース
昼 こんぶおにぎり 鮭おにぎり
夜 笹かまぼこ135 豆乳117 一口桃山2個 ばかうけ5枚 豆腐84
動 会社～家3時間徒歩 内腿スクワット100
653 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 00:52
654 ：戒＠153*60.2*B：02/07/18 00:57
諸事情がありまして、中間報告が遅くなりました。
体重計にも乗れなかったので、17日の体重を中間報告変わりにさせて下さい。
体重：59.3
17日
朝 ：ライ麦パンにチーズと鳥ささみとトマトを乗せたの
レタスとマグロのサラダ（ノンドレッシング）、卵とほうれん草のお吸い物
カフェオレ（低脂肪牛乳、ダイエット甘味料）
昼 ：ラーメン
夜 ：ライ麦パン、クリ－ムシチュー、
レタスとマグロと豆腐のサラダ（ノンオイルドレッシング）
間食：ナシ
運動：犬の散歩20分、ダンベル体操20分、エアロバイク30分
体重計にも乗れなかったので、17日の体重を中間報告変わりにさせて下さい。
体重：59.3
17日
朝 ：ライ麦パンにチーズと鳥ささみとトマトを乗せたの
レタスとマグロのサラダ（ノンドレッシング）、卵とほうれん草のお吸い物
カフェオレ（低脂肪牛乳、ダイエット甘味料）
昼 ：ラーメン
夜 ：ライ麦パン、クリ－ムシチュー、
レタスとマグロと豆腐のサラダ（ノンオイルドレッシング）
間食：ナシ
運動：犬の散歩20分、ダンベル体操20分、エアロバイク30分
>653
好き嫌いはわからんけど648の食だったら、
まだ色んなものをガッツリ食ってデブってた方がマシ（健康）だと思ってな。
すまん、やっぱりネタだったのね。
好き嫌いはわからんけど648の食だったら、
まだ色んなものをガッツリ食ってデブってた方がマシ（健康）だと思ってな。
すまん、やっぱりネタだったのね。
656 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 01:05
たまにじゃなくて３食ソレなのが問題なんじゃなかろーかね？
658 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 01:13
659 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 01:22
>>656
「たまにはそういう日が」
仮にもこのスレに参加している人が「３食ソレ」だと問題だと
いう事を気づいてないと思いますが・・・
月１回ぐらいそういう日が有ってもいいんでは？意味で・・・
あんなに嬉しそうだったので、水を差すのはどうかという事です。
「たまにはそういう日が」
仮にもこのスレに参加している人が「３食ソレ」だと問題だと
いう事を気づいてないと思いますが・・・
月１回ぐらいそういう日が有ってもいいんでは？意味で・・・
あんなに嬉しそうだったので、水を差すのはどうかという事です。
660 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 01:27
>>649
あなたは他の参加者と自分の書き込みを比べて
何も感じませんか？
内容とかじゃないです。もっと基本的な事。
そして自分についたレスを読んでいますか？
自分へのレスも読めないほど脳脂肪満載なのですか？
とりあえず>>501、>>502を読みましょう。
あなたは他の参加者と自分の書き込みを比べて
何も感じませんか？
内容とかじゃないです。もっと基本的な事。
そして自分についたレスを読んでいますか？
自分へのレスも読めないほど脳脂肪満載なのですか？
とりあえず>>501、>>502を読みましょう。
>659
良いことと悪いことの区別はつけなくちゃいけないよ。
ああいう食事を「良かったね」と言うのは、当人を陥れる以外の何物でもないよ。
仮にもこのスレに参加している人間というのであれば、
毎日何を積み重ねていくべきなのか知ってるよね。
ましてや>512を見ると折れるのが早過ぎるんじゃない？
良いことと悪いことの区別はつけなくちゃいけないよ。
ああいう食事を「良かったね」と言うのは、当人を陥れる以外の何物でもないよ。
仮にもこのスレに参加している人間というのであれば、
毎日何を積み重ねていくべきなのか知ってるよね。
ましてや>512を見ると折れるのが早過ぎるんじゃない？
662 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 01:39
因みに651はどんな食生活してるのですか。
マジレスキボン
マジレスキボン
663 ：アオキ＠152*47*B：02/07/18 01:39
今月リタイアさせてください。
身体的な理由により、参加を続けるのが無理になりました。
秋あたりに機会があれば、また参加させていただきたいです。
先月と今月、ともにお世話になりました。
入院ｲﾃｷﾏｰｽ
身体的な理由により、参加を続けるのが無理になりました。
秋あたりに機会があれば、また参加させていただきたいです。
先月と今月、ともにお世話になりました。
入院ｲﾃｷﾏｰｽ
664 ：泉@153*51*B：02/07/18 01:41
体重：５０ｋｇ
朝：オールブラン＋低脂肪乳 一皿(250)
昼：中華丼 並・カフェオレ(900)
夜：割けるチーズ ２本・納豆ごはん(450)
間食：サプリ(100)
合計：1700kcal
運動：生理中なので無し
反省：中華丼は並を頼んだにもかかわらずすごい大盛りでした。
そして歯の治療をしたためしばらく固いものが噛めません。
明日からオールブランが食べられないのが厳しいです。
朝：オールブラン＋低脂肪乳 一皿(250)
昼：中華丼 並・カフェオレ(900)
夜：割けるチーズ ２本・納豆ごはん(450)
間食：サプリ(100)
合計：1700kcal
運動：生理中なので無し
反省：中華丼は並を頼んだにもかかわらずすごい大盛りでした。
そして歯の治療をしたためしばらく固いものが噛めません。
明日からオールブランが食べられないのが厳しいです。
665 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 01:41
666 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 01:46
スレ違いかも知れませんが、コンビニ弁当や菓子パンは
保存料が入っているので食べない方がいいですよ。
今やそんなこと常識なので、みんな承知で食べているのだとは思うけど。
何でわざわざ金払って危険な食品を買うのだろう。
保存料が入っているので食べない方がいいですよ。
今やそんなこと常識なので、みんな承知で食べているのだとは思うけど。
何でわざわざ金払って危険な食品を買うのだろう。
667 ：651＠173*62*? ：02/07/18 01:46
>662
じゃ昨日のを。
朝：サイリウムコーンフレーク＋低脂肪乳
昼：とろろ蕎麦
オヤツ：プレッツェル
夜：ご飯＋アジ開き＋味噌汁＋トマトサラダ
上半身筋トレ３０分→ランニングマシン２０分（３Ｋｍ）→エアロビ４５分
ですた。
じゃ昨日のを。
朝：サイリウムコーンフレーク＋低脂肪乳
昼：とろろ蕎麦
オヤツ：プレッツェル
夜：ご飯＋アジ開き＋味噌汁＋トマトサラダ
上半身筋トレ３０分→ランニングマシン２０分（３Ｋｍ）→エアロビ４５分
ですた。
668 ：662：02/07/18 01:50
サンキュ
ヘルスィーライフだね
ヘルスィーライフだね
669 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 01:50
>>666
スレ違い。666ゲットしたかっただけか？
スレ違い。666ゲットしたかっただけか？
670 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 01:54
671 ：666：02/07/18 01:54
672 ：槌匣＠154*54.5/B：02/07/18 01:56
【本日の体重】
52.60kg（前日比-0.20kg）
【摂取したモノ】
朝： ご飯一膳、目玉焼き、ハム2切れ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ジュース(ﾓﾛﾍｲﾔﾍﾞｰｽ)
昼： 持参弁当＞ わかめごはん、煮物(こんにゃく、にんじん、ちくわ、たけのこ) 、
ｿｰｾｰｼﾞ入り卵焼き、弁当用ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹひとつ、なんかの漬け物
勤務時： ドトールアイスティＳストレート、玄米茶500ml
間食： （カラオケにて） ブラックルシアン→発泡酒→烏龍茶→アイスティー→
コーンスープ→烏龍茶→発泡酒
【運動量】
腹筋30回、10秒5ｾｯﾄ。他部はおやすみ
52.60kg（前日比-0.20kg）
【摂取したモノ】
朝： ご飯一膳、目玉焼き、ハム2切れ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ジュース(ﾓﾛﾍｲﾔﾍﾞｰｽ)
昼： 持参弁当＞ わかめごはん、煮物(こんにゃく、にんじん、ちくわ、たけのこ) 、
ｿｰｾｰｼﾞ入り卵焼き、弁当用ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹひとつ、なんかの漬け物
勤務時： ドトールアイスティＳストレート、玄米茶500ml
間食： （カラオケにて） ブラックルシアン→発泡酒→烏龍茶→アイスティー→
コーンスープ→烏龍茶→発泡酒
【運動量】
腹筋30回、10秒5ｾｯﾄ。他部はおやすみ
673 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 01:57
>>671
だからもう書かなくていいって。
だからもう書かなくていいって。
674 ：651＠173*62*? ：02/07/18 01:59
>662=668
うん。
前は揚げ物大好きマック大好きポテチマンセーだったけど、
１日の帳尻をかならず３回に分けた上で合わせるようにすると、
そういうのを口にする機会がほとんど無くなるよ。
当たり前のことだけど
今日は運動したから多めに食べてもいい、
昨日は少なくしたから今日は食べよう、
ではイカンと言いたいのよ。
粘着で煽ってしまったかもしれないけど、
もとデブの話として聞いてやってください。
うん。
前は揚げ物大好きマック大好きポテチマンセーだったけど、
１日の帳尻をかならず３回に分けた上で合わせるようにすると、
そういうのを口にする機会がほとんど無くなるよ。
当たり前のことだけど
今日は運動したから多めに食べてもいい、
昨日は少なくしたから今日は食べよう、
ではイカンと言いたいのよ。
粘着で煽ってしまったかもしれないけど、
もとデブの話として聞いてやってください。
675 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:04
676 ：651＠173*62*? ：02/07/18 02:07
>675
すまん。
短文だけにタテヨミできない。
すまん。
短文だけにタテヨミできない。
677 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:12
665=675の食生活は？
678 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:17
>>666
食生活は？
食生活は？
679 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:21
>>676
短文だけにタテヨミできない。 プ（ｗ
短文だけにタテヨミできない。 プ（ｗ
>651
>>661読んでただの煽りではないと思いますた。
スレ違いなのでもう書かないけどホントは色々聞いてみたい。
これからもマジでアドバイス&実のある煽りお願いします。
経験者としての重みのある話しサンキュ。
>>661読んでただの煽りではないと思いますた。
スレ違いなのでもう書かないけどホントは色々聞いてみたい。
これからもマジでアドバイス&実のある煽りお願いします。
経験者としての重みのある話しサンキュ。
681 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:24
682 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:25
>>681
短文だけにタテヨミできない。 プ（ｗ
短文だけにタテヨミできない。 プ（ｗ
683 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:27
684 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:28
685 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:29
686 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:29
687 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:30
>>686
短文だけにタテヨミできない。 プププププ（ｗ
短文だけにタテヨミできない。 プププププ（ｗ
688 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:31
689 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:33
690 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:33
>>687
短文だけにタテヨミできない。 プププププププ（ｗ
短文だけにタテヨミできない。 プププププププ（ｗ
691 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:34
>>690
このまま700行くんですか？
このまま700行くんですか？
692 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:35
>>691
このまま700行くんですか？?
このまま700行くんですか？?
693 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:35
694 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:36
>>693
このまま700行くんですか？？？
このまま700行くんですか？？？
寝ようっと。
696 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:36
697 ：秋増田：02/07/18 02:37
寝ようっと。
698 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:38
699 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:38
>>697
700取らして下さい。
700取らして下さい。
700 ：700：02/07/18 02:39
ゲトズザー
701 ：sage：02/07/18 02:39
なんだか荒れてますよね～。
はっきりいってじゃまなんですけど・・・内容のない内容が。
報告だけ読みたいので、お願いだからだまってください。
はっきりいってじゃまなんですけど・・・内容のない内容が。
報告だけ読みたいので、お願いだからだまってください。
702 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:39
>>699
700get!ごめんね!
700get!ごめんね!
703 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:40
>>701
sageになってないぞ（ｗ
sageになってないぞ（ｗ
704 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:40
>>701
荒れてませんが何か？
荒れてませんが何か？
705 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:41
>>704
同意！
同意！
706 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 02:43
707 ：DS@158*86.2*B：02/07/18 03:00
本日の体重
83.8kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）納豆（91）
トレーニング後 プロテイングレープフルーツジュース割（76+74）
間食 あめ玉（27）
夕食 みぞれハンバーグと帆立フライ（フライひとつ残し）（590）野菜と
生ハムのサラダ（197）和食セット（ごはん半分残し）（187）ミルクプリン
とあずきの黒ゴマ風味（341）
間食 ヨーグルト（68）
計 1865kcal
本日の運動
水中歩行30分、クロールと歩行交互（650m）45分
83.8kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）納豆（91）
トレーニング後 プロテイングレープフルーツジュース割（76+74）
間食 あめ玉（27）
夕食 みぞれハンバーグと帆立フライ（フライひとつ残し）（590）野菜と
生ハムのサラダ（197）和食セット（ごはん半分残し）（187）ミルクプリン
とあずきの黒ゴマ風味（341）
間食 ヨーグルト（68）
計 1865kcal
本日の運動
水中歩行30分、クロールと歩行交互（650m）45分
708 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 03:07
709 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 03:19
>>708
こんじょうなし（プ
こんじょうなし（プ
710 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 03:47
711 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 04:15
>>709
こんじょうなし（ププ
こんじょうなし（ププ
712 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 04:15
>>709
こんじょうなし（プププ
こんじょうなし（プププ
713 ：AK@163/53.5/A：02/07/18 05:10
7/17 52.8(-0.2)
朝* スープスパゲティ 昼* フローズンベリー（ドトール）
間食* バランスオン（クラッカー） 夜* おかゆ 納豆 野菜スープ
他* アイスコーヒー 緑茶 運動* ストレッチ+ダンス 70分
朝* スープスパゲティ 昼* フローズンベリー（ドトール）
間食* バランスオン（クラッカー） 夜* おかゆ 納豆 野菜スープ
他* アイスコーヒー 緑茶 運動* ストレッチ+ダンス 70分
714 ：ササコ＠１５９／４８／Ｂ：02/07/18 06:43
おはようございます。
今朝の体重46.5kg体脂肪22.2%
昨日の食事
朝 玄米 鰯の煮物 大根の煮物 レタス ニラとモヤシの梅和え 寒天
プルーン
昼 パーフェクトプラス 豆乳 オレンジ
夜 玄米 鰯の煮物 大根切り干し ニラとモヤシの梅和え キムチ
２時間ウォーキング
今朝の体重46.5kg体脂肪22.2%
昨日の食事
朝 玄米 鰯の煮物 大根の煮物 レタス ニラとモヤシの梅和え 寒天
プルーン
昼 パーフェクトプラス 豆乳 オレンジ
夜 玄米 鰯の煮物 大根切り干し ニラとモヤシの梅和え キムチ
２時間ウォーキング
715 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/18 06:49
最近食事量が多かったにもかかわらず、体重に変化なし
ラストスパートかけます
ラストスパートかけます
716 ：肉体労働*166*59*28*Ｂ：02/07/18 10:06
くすぶってる
一昨日
食事*朝*ご飯*１膳*弁当のおかず
*昼*弁当*サンドイッチを２つもらう
*夜*鯖ときゅうりのからし味噌和え*刺身*ご飯*トマト
*間食*アイス２個も食べちゃった・・・
運動*なし
昨日
食事*朝*シリアル*牛乳*蜂蜜
*昼*弁当
*夜*親子丼のごはんなし
運動*バーゲンに行き、１時間くらい歩いたぐらい
で体重58.4 体脂肪29.5 なんじゃこりゃあああああああああ！！！
一昨日
食事*朝*ご飯*１膳*弁当のおかず
*昼*弁当*サンドイッチを２つもらう
*夜*鯖ときゅうりのからし味噌和え*刺身*ご飯*トマト
*間食*アイス２個も食べちゃった・・・
運動*なし
昨日
食事*朝*シリアル*牛乳*蜂蜜
*昼*弁当
*夜*親子丼のごはんなし
運動*バーゲンに行き、１時間くらい歩いたぐらい
で体重58.4 体脂肪29.5 なんじゃこりゃあああああああああ！！！
717 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 10:36
>>680
>>651じゃないけど、聞きたい事があれば質問スレに逝けばいい。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1026647492/l50
ダイエットのタメになる書き込みも多いから、
ざっとでいいので一読をお勧め。
>>651じゃないけど、聞きたい事があれば質問スレに逝けばいい。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1026647492/l50
ダイエットのタメになる書き込みも多いから、
ざっとでいいので一読をお勧め。
718 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 10:41
煽りに反応するﾔｼはみんなデブ。
719 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/18 11:57
15日目報告です。
今朝の体重63.0kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、鉄＆ビタミンサプリ、ヨーグルト
昼：ハンバーグ弁当、コーヒーゼリー
夜：中華そば
その他：もろみ酢おちょこ2杯、ダイエット茶
◆昨日に引き続き、昼夜の食事は付き合い。あと一日だけ続く予定。
今朝の体重63.0kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、鉄＆ビタミンサプリ、ヨーグルト
昼：ハンバーグ弁当、コーヒーゼリー
夜：中華そば
その他：もろみ酢おちょこ2杯、ダイエット茶
◆昨日に引き続き、昼夜の食事は付き合い。あと一日だけ続く予定。
720 ：どん＠168/58.4/24/Ｂ：02/07/18 12:23
今月目標：57.4 体脂肪率：22
現在体重：56.4 体脂肪率：23
朝：麦ご飯おにぎり、味噌汁(玉葱、茄子、豆腐)、鰯の煮付け、生姜の甘酢漬け
昼：手作りお弁当
豆ご飯(麦)、梅干、生姜の甘酢漬け、プチトマト、レタス、野菜炒め(椎茸、ピーマン、鰯)
夜：カジキの野菜あんかけ(ピーマン、しめじ、玉葱)、胡瓜、トマト、ヨーグルト、らっきょう
運動：ウォーキング(朝15)、ステッパー(40)、｛腹筋2種(各20)+背筋(20)｝×2
現在体重：56.4 体脂肪率：23
朝：麦ご飯おにぎり、味噌汁(玉葱、茄子、豆腐)、鰯の煮付け、生姜の甘酢漬け
昼：手作りお弁当
豆ご飯(麦)、梅干、生姜の甘酢漬け、プチトマト、レタス、野菜炒め(椎茸、ピーマン、鰯)
夜：カジキの野菜あんかけ(ピーマン、しめじ、玉葱)、胡瓜、トマト、ヨーグルト、らっきょう
運動：ウォーキング(朝15)、ステッパー(40)、｛腹筋2種(各20)+背筋(20)｝×2
721 ：うさ＠153*52*A：02/07/18 13:50
≪参加9日目の報告≫昨日分です
☆今朝の体重：51.8ｋg（－0.2kg/前日比±0kg）
☆朝食：徹夜明けで寝ていたので無し。
☆昼食：マイクロダイエット、ヤクルト
☆夕食：玄米ごはんのおにぎり（100g）、豚肉の紅茶煮、ジャガイモとウィンナー炒め、
サラダ（トマト、アスパラ、和風ドレッシング）
☆間食：無し
☆飲み物：アイスコーヒー（ブラック）＋低脂肪牛乳、「DAKARA」、緑茶
☆今日の歩数：7000歩
☆半身浴：1時間
☆今朝の体重：51.8ｋg（－0.2kg/前日比±0kg）
☆朝食：徹夜明けで寝ていたので無し。
☆昼食：マイクロダイエット、ヤクルト
☆夕食：玄米ごはんのおにぎり（100g）、豚肉の紅茶煮、ジャガイモとウィンナー炒め、
サラダ（トマト、アスパラ、和風ドレッシング）
☆間食：無し
☆飲み物：アイスコーヒー（ブラック）＋低脂肪牛乳、「DAKARA」、緑茶
☆今日の歩数：7000歩
☆半身浴：1時間
722 ：ぷにょ＠１５３＊５１＊Ｂ：02/07/18 13:59
７月17日（水）体重５１ｋｇ
朝：ビール酵母、牛乳
昼：冷やし中華
夜：ビール酵母、鯖の味噌煮、玄米ご飯１／２、ナムル、トマト、
運動：ストレッチ、腹筋
７月１８日（木）体重５０，５ｋｇ（－５００ｇ）
朝：ビール酵母、牛乳
昼：月見そば（ナス入り）
ちょっとですが減ってきました。
朝：ビール酵母、牛乳
昼：冷やし中華
夜：ビール酵母、鯖の味噌煮、玄米ご飯１／２、ナムル、トマト、
運動：ストレッチ、腹筋
７月１８日（木）体重５０，５ｋｇ（－５００ｇ）
朝：ビール酵母、牛乳
昼：月見そば（ナス入り）
ちょっとですが減ってきました。
723 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 14:03
晩ご飯で元に戻るかと・・・
724 ：ぷにょ＠１５３＊５１＊Ｂ：02/07/18 14:09
>>723
ｷﾞｸｯ｡
ｷﾞｸｯ｡
725 ：スリムななし（仮）さん：02/07/18 14:19
>>722-724
ﾌｶｸﾆﾓ ﾜﾗｲﾏｽﾀ (w
ﾌｶｸﾆﾓ ﾜﾗｲﾏｽﾀ (w
726 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 14:27
どうして運動して脂肪を燃やそうとしないのか。
そんなで痩せても、その食生活やめれば
もと通りじゃんか・・・
ストレッチと腹筋で痩せたら苦労せんわ。
そんなで痩せても、その食生活やめれば
もと通りじゃんか・・・
ストレッチと腹筋で痩せたら苦労せんわ。
727 ：スリムななし（仮）さん：02/07/18 14:36
>>726
え？痩せないの？
私、毎日腹筋やったら１ヶ月で３ｋｇやせたよ～？
>>ぷにょさん
いままで、栄養バランスいい食事とウォーキングと筋トレやってたのに方法かえちゃったんですか？
なかなか減らなくてもやけおこしちゃだめだと思う
え？痩せないの？
私、毎日腹筋やったら１ヶ月で３ｋｇやせたよ～？
>>ぷにょさん
いままで、栄養バランスいい食事とウォーキングと筋トレやってたのに方法かえちゃったんですか？
なかなか減らなくてもやけおこしちゃだめだと思う
728 ：ぷにょ＠１５３＊５１＊Ｂ：02/07/18 14:56
>>726-727
ご指摘有り難うございます。
最近昼夜が逆転してまして、朝ご飯１０時、昼ご飯１２時
みたいな生活送ってます。
朝、ビール酵母にしてあるのは、何にも食べないよりはマシかと思って…。別に極度の食事制限で痩せようかとは思ってません…。
ウォーキングはほぼ毎日。（昨日は大雨のためできず）筋トレは負荷を大きくして筋肉痛のようすみながらやってます。
昨日はあまり内容がよくなかったのに
＞ちょっとですが減ってきました。
なんて書いてしまったのが悪かったですね…。書くべきじゃなかった。自分としては、いままで続けてきたことがやっと目にみえてきたかなー…と思いたいけど…５００ｇじゃ誤差の範囲で減ったとはいえないですね。
スレ違いなのでｓａｇｅ↓
ご指摘有り難うございます。
最近昼夜が逆転してまして、朝ご飯１０時、昼ご飯１２時
みたいな生活送ってます。
朝、ビール酵母にしてあるのは、何にも食べないよりはマシかと思って…。別に極度の食事制限で痩せようかとは思ってません…。
ウォーキングはほぼ毎日。（昨日は大雨のためできず）筋トレは負荷を大きくして筋肉痛のようすみながらやってます。
昨日はあまり内容がよくなかったのに
＞ちょっとですが減ってきました。
なんて書いてしまったのが悪かったですね…。書くべきじゃなかった。自分としては、いままで続けてきたことがやっと目にみえてきたかなー…と思いたいけど…５００ｇじゃ誤差の範囲で減ったとはいえないですね。
スレ違いなのでｓａｇｅ↓
729 ：スリム名無し（仮）さん：02/07/18 15:00
香ばしいデヴﾊｹｰｿ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ぷにょ＠１５３＊５１＊Ｂ
シネ！
ぷにょ＠１５３＊５１＊Ｂ
シネ！
730 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 15:05
729の煽りにのるなよ、ぷにょ…
731 ：スリムななし（仮）さん：02/07/18 15:08
__,,,,＿
／´ ￣｀ヽ,
/ 〃 _,ｧ---‐一ﾍヽ
i ／´ ﾘ}
| 〉. -‐ '''ｰ {!
| | ‐ｰ くー |
ﾔヽﾘ ´ﾟ ,ｒ "_,,>､ ﾟ'｝
ヽ_｣ ト‐＝‐ｧ' !
／`ｰ､ ゝ i、 ` ｀二´' 丿
ィ" ri l i ﾄ､ ｀ '' ー--‐ｆ´ ､ y; ヽ､＿` ｰ―――――
,. -‐''" ､ くゝソノリ~i | - ､ , -‐'7ﾊ ヾニﾄ- ~` ー- ､_
, ィ ´ ,ゝ､＿ `r' l | ､レ // `テ三..ノく _ ` ヽ、
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;' '" ノ ;;;;:::: i ! : // .....:::::;;イ､_､＿＼ _ _ノ
l ..,, __,ィ"-‐´￣`i::::: ﾞﾞﾞ＝ ...,,,,,. l | ,// - = ""::;; :/ ｀ '''' '"
ヾ :;;;,, ,i l,// ,,..," / _,,.....,_
,. -- .,_ ＼ :;,. ;' V ;! `; /;: ノ ,.ィ'"XXXXヽ
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XXXXXx!XXXXxﾘ:::::::::::! |:: | i:::::::::::ゞXXXXXツ1XXXXXXX|
XXXXX/ ＼XXソ::::::::::/ i!:: ﾉ i!::::::::::::ゞXX:／ lXXXXXXX|
XXXX:/ `ヾ::;;;;;:ツ ヾ;::: ; ノ ヾ:;;:::::::ゝ'" ヾXXXXX |
XXX/ `ヽ 、 _ゝく _,,. -`''" i!XXXXX:|
XXX7 `'''''''''''" `'''''''''''´ |XXXXX !
XXX| |XXXXX|
皇太子様はこのスレッドに対しお悩みになられたようで自暴自棄になられました。
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皇太子様はこのスレッドに対しお悩みになられたようで自暴自棄になられました。
732 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/18 15:29
ちょっとバタバタしてたら午後を大きく回ってしまいました
今朝の体重：60.0（前日比-500g・今月の目標達成(･∀･)！）
＊7/17の食事と運動内容＊
朝：麦パン（マーガリン） セロリスティック 温玉 焼きトマト きなこ牛乳
昼：トマトと鶏肉のリゾット ひじききんぴら キウイ1/2 とりスープ
晩：ご飯半膳 棒々鶏 タコとワカメの酢の物 キムチ 玉子スープ
他：運動前にVAAM１缶 抹茶豆乳200ml
運動：ストレッチ ウォーキング30分 ジョギング50分
>>604
身体を動かす事自体は全く辛くないのですが、
暑さのせいか、どうしても途中でバテてしまいます。
少し疲れがたまってるのかもしれませんね。
今日は休んで、また明日からがんがります。
アドバイス本当に嬉しかったです。ありがとうございました！
今朝の体重：60.0（前日比-500g・今月の目標達成(･∀･)！）
＊7/17の食事と運動内容＊
朝：麦パン（マーガリン） セロリスティック 温玉 焼きトマト きなこ牛乳
昼：トマトと鶏肉のリゾット ひじききんぴら キウイ1/2 とりスープ
晩：ご飯半膳 棒々鶏 タコとワカメの酢の物 キムチ 玉子スープ
他：運動前にVAAM１缶 抹茶豆乳200ml
運動：ストレッチ ウォーキング30分 ジョギング50分
>>604
身体を動かす事自体は全く辛くないのですが、
暑さのせいか、どうしても途中でバテてしまいます。
少し疲れがたまってるのかもしれませんね。
今日は休んで、また明日からがんがります。
アドバイス本当に嬉しかったです。ありがとうございました！
733 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 15:32
734 ：スリムななし（仮）さん：02/07/18 15:39
７３３よ、ここは煽りオケーなスレだが、
ＡＡには煽りいれなくっていいんだぞ…。
７ ３ ３ 必 死 だ な
ＡＡには煽りいれなくっていいんだぞ…。
７ ３ ３ 必 死 だ な
735 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 16:28
７ ３ 4 必 死 だ な
736 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 16:30
7 3 4 必 死 だ な
737 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 16:36
やめんかデブども
738 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 16:49
>>737
やめんかデブ
やめんかデブ
739 ：20㌔はでかい＠166*83*B：02/07/18 18:42
朝：ご飯・豆腐チゲの残り
昼：麦ご飯・鶏と茄子の炒め煮
夜：パン（8枚切り1枚）・ハンバーグ・茹でいんげん・マッシュポテト
体重：81.1㎏ 運動：自転車30分・早歩き40分・腹筋10×2回
昼：麦ご飯・鶏と茄子の炒め煮
夜：パン（8枚切り1枚）・ハンバーグ・茹でいんげん・マッシュポテト
体重：81.1㎏ 運動：自転車30分・早歩き40分・腹筋10×2回
740 ：グッピー＠157・58・Ｂ：02/07/18 20:05
本日の体重56.2ｋｇ
朝、パン,アイスコーヒー
昼、ご飯、野菜たくさん、魚,味噌汁
夜、餅1個,卵,ハム
本日運動無し
朝、パン,アイスコーヒー
昼、ご飯、野菜たくさん、魚,味噌汁
夜、餅1個,卵,ハム
本日運動無し
741 ：ニコ@161＊59＊B：02/07/18 20:20
【今朝の体重】
体重：57.1㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、ビール酵母ヨーグルト、りんご、トマト、チーズ1P
昼：スリムファースト（バー）、きゅうりのサラダ
夜：蒸鳥のサラダ、トマト、冷奴、刺身6切れ
その他：水1.5㍑、チロルチョコ4個
【今日の運動】
プールでウォーキング1時間15分
腹筋15回×2セット
ダンベル体操15分
体重：57.1㌔
【今日のご飯】
朝：ライ麦パン、ビール酵母ヨーグルト、りんご、トマト、チーズ1P
昼：スリムファースト（バー）、きゅうりのサラダ
夜：蒸鳥のサラダ、トマト、冷奴、刺身6切れ
その他：水1.5㍑、チロルチョコ4個
【今日の運動】
プールでウォーキング1時間15分
腹筋15回×2セット
ダンベル体操15分
742 ：48㌔になる@162*49.6*B：02/07/18 21:08
本日４９．２ 体脂肪１９．８
朝：マイクロ
昼：大根サラダ、フルーツグラノーラ
夜：コーンスープ
間食：アイスクリーム ミニチョコバー１本 飴３個
運動：ジム１時間 朝夕ダンベル
なんだかお腹が空かないので夕ご飯はスープで済ませちゃいました。
本当はもう少し栄養あるもののほうがいいんですよね・・・。
久々にアイス食べました。上司からの差し入れでどうしても
断れなかった。
その分運動頑張りました。
朝：マイクロ
昼：大根サラダ、フルーツグラノーラ
夜：コーンスープ
間食：アイスクリーム ミニチョコバー１本 飴３個
運動：ジム１時間 朝夕ダンベル
なんだかお腹が空かないので夕ご飯はスープで済ませちゃいました。
本当はもう少し栄養あるもののほうがいいんですよね・・・。
久々にアイス食べました。上司からの差し入れでどうしても
断れなかった。
その分運動頑張りました。
743 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 21:20
７３３に遅レスだが二重敬語の意味が分かってるのか？
二重敬語＝最高敬語って分かってるのか？
要は「せ給う」なんだよ。
古文読んだ事ないのか？
義務教育も受けずにひたすら少年時代は煽ってたのか？
どうなんだ･･･哀れな７３３よ･･･
二重敬語＝最高敬語って分かってるのか？
要は「せ給う」なんだよ。
古文読んだ事ないのか？
義務教育も受けずにひたすら少年時代は煽ってたのか？
どうなんだ･･･哀れな７３３よ･･･
744 ：ばばあきや＠164*53*B：02/07/18 21:51
久しぶりのばばあきやでーす。
なんとかちょっとずつダイエットはしてるものの
睡眠時間は相変わらず多いので困っています。
朝 やきそば一口
昼 チロルチョコ４つ カロリーメイトスティック3本
夜 明太子クリームパスタ半分 鳥二口
最近テストで不規則な食事になってます。
別にダイエットを意識した食事ではなくただお金がないだけで
チロルチョコとかになったり・・・。
もうすぐテストが終るから健康的な生活に戻りてぇ。
最近クーラーをつけるのをやめました。
なるべく汗をかこうと思いクーラーがあるのは大学での授業のみ。
体重的にはあまり変わらないけど脚がほっそりしてきました。
お腹もちょっとだけくびれ（らしきもの）が！
ダイエットが楽しくなってきた今日この頃。
これからお風呂で半身浴とマッサージ、ストレッチ20分して
寝ます。
なんとかちょっとずつダイエットはしてるものの
睡眠時間は相変わらず多いので困っています。
朝 やきそば一口
昼 チロルチョコ４つ カロリーメイトスティック3本
夜 明太子クリームパスタ半分 鳥二口
最近テストで不規則な食事になってます。
別にダイエットを意識した食事ではなくただお金がないだけで
チロルチョコとかになったり・・・。
もうすぐテストが終るから健康的な生活に戻りてぇ。
最近クーラーをつけるのをやめました。
なるべく汗をかこうと思いクーラーがあるのは大学での授業のみ。
体重的にはあまり変わらないけど脚がほっそりしてきました。
お腹もちょっとだけくびれ（らしきもの）が！
ダイエットが楽しくなってきた今日この頃。
これからお風呂で半身浴とマッサージ、ストレッチ20分して
寝ます。
745 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 21:59
＞別にダイエットを意識した食事ではなく
どこが？
どこが？
746 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/18 22:05
朝： ごはん、煮玉子、こんぶ佃煮（255kcal）
間食： グレープフルーツとゴーヤのジュース（73ｋｃａｌ）
昼： ごはん、サバの塩焼き、きんぴらごぼう、煮玉子
ゴーヤと赤パプリカのお浸し、アスパラガス（385kcal）
間食： キャラメル、ＶＡＡＭ（69ｋｃａｌ）
夜： 飲むヨーグルト、プロテイン（235ｋｃａｌ）
Total 1017 kcal
ジムにて800kcalほど暴れる。
今朝から胃がきりきりと痛んでおります。
う～ん、痛い。
間食： グレープフルーツとゴーヤのジュース（73ｋｃａｌ）
昼： ごはん、サバの塩焼き、きんぴらごぼう、煮玉子
ゴーヤと赤パプリカのお浸し、アスパラガス（385kcal）
間食： キャラメル、ＶＡＡＭ（69ｋｃａｌ）
夜： 飲むヨーグルト、プロテイン（235ｋｃａｌ）
Total 1017 kcal
ジムにて800kcalほど暴れる。
今朝から胃がきりきりと痛んでおります。
う～ん、痛い。
747 ：ｲｸｲｯｸ@163*64*A：02/07/18 22:15
朝：睡眠中
昼：スリファ（麦芽豆乳和え）
夜：スリファ、長目のパン1/4、豆乳
間食：飴10個ほど（後悔中…）、梅6個
体重：59.5（前回比-1.8）
目標：58
前回の増加を挽回…しかし最近鬱だ。困った。
なんかここのｽﾚは一人一人の日記みたいだ…
昼：スリファ（麦芽豆乳和え）
夜：スリファ、長目のパン1/4、豆乳
間食：飴10個ほど（後悔中…）、梅6個
体重：59.5（前回比-1.8）
目標：58
前回の増加を挽回…しかし最近鬱だ。困った。
なんかここのｽﾚは一人一人の日記みたいだ…
748 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 22:17
749 ：きゅー＠160*56*B：02/07/18 22:33
＜１７日目＞
◇体重 ： 55.0kg
◇食事
朝 ： オレンジジュース
昼 ： はまぐりのたきこみごはんおにぎり、肉じゃが、緑茶
間食 ： コーヒー、烏龍茶、チョコカステラ２こ
夜 ： カレー（むぎごはんで）、焼き鮭１切れ
◇運動 ： ストレッチ
昨日は多忙すぎたので飛ばします（汗
もうすぐ整理なのでむくんできたかも・・・。
◇体重 ： 55.0kg
◇食事
朝 ： オレンジジュース
昼 ： はまぐりのたきこみごはんおにぎり、肉じゃが、緑茶
間食 ： コーヒー、烏龍茶、チョコカステラ２こ
夜 ： カレー（むぎごはんで）、焼き鮭１切れ
◇運動 ： ストレッチ
昨日は多忙すぎたので飛ばします（汗
もうすぐ整理なのでむくんできたかも・・・。
750 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 22:46
野菜食えﾊﾞｶ
751 ：aaa@163/57.0/B ：02/07/18 22:49
***本日の報告*** 7/18
【朝】 無し
【昼】 カロリーメイトのブロック1本スティック4本(140kcal)
【夜】 ハムサンド(サンドイッチ用薄切り耳無し食パン7枚・ロースハム
4枚・からしマヨネーズ少量)
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク2本 (48kcal) ・低脂肪乳
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.0kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 55.8kg (今月の目標達成中♪) 体脂肪率25.0%
【朝】 無し
【昼】 カロリーメイトのブロック1本スティック4本(140kcal)
【夜】 ハムサンド(サンドイッチ用薄切り耳無し食パン7枚・ロースハム
4枚・からしマヨネーズ少量)
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク2本 (48kcal) ・低脂肪乳
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 56.0kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 55.8kg (今月の目標達成中♪) 体脂肪率25.0%
752 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 22:55
743 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/18 21:20
>７３３に遅レスだが二重敬語の意味が分かってるのか？
>二重敬語＝最高敬語って分かってるのか？
>要は「せ給う」なんだよ。
>古文読んだ事ないのか？
>義務教育も受けずにひたすら少年時代は煽ってたのか？
>どうなんだ･･･哀れな７３３よ･･･
必
死
だ
な
>７３３に遅レスだが二重敬語の意味が分かってるのか？
>二重敬語＝最高敬語って分かってるのか？
>要は「せ給う」なんだよ。
>古文読んだ事ないのか？
>義務教育も受けずにひたすら少年時代は煽ってたのか？
>どうなんだ･･･哀れな７３３よ･･･
必
死
だ
な
753 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/18 22:59
体重★46.5(-1)
朝★御飯一膳、納豆、たらこ、ハツ焼き
昼★チーズクラッカー、ヴィダーインゼリー、野菜ジュース、
夜★煮豆、味噌汁(ｼﾒｼﾞ)、キウイ、カフェオレ(無糖)
ストレッチの他に、ダンベル体操を一日30分以上始めてみました。
ダイエット生活にも、慣れて来たナァ。
朝★御飯一膳、納豆、たらこ、ハツ焼き
昼★チーズクラッカー、ヴィダーインゼリー、野菜ジュース、
夜★煮豆、味噌汁(ｼﾒｼﾞ)、キウイ、カフェオレ(無糖)
ストレッチの他に、ダンベル体操を一日30分以上始めてみました。
ダイエット生活にも、慣れて来たナァ。
754 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 23:09
>>751
＞【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
って、いかにも「いつもはプールに行ってるの！でも今日はたまたま
行けなかったのよ！」って感じの書き方だが、あんた毎日こう書いてるね。
＞【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
って、いかにも「いつもはプールに行ってるの！でも今日はたまたま
行けなかったのよ！」って感じの書き方だが、あんた毎日こう書いてるね。
755 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 23:15
新たな参加者が来る度に、毎回１を読めっていちいちしつこく
絡んでくる同一人物。ずーっと監視してんですか？
やさぐれさん頑張れ。通して読んだんだけど、低脳な煽りにも
ちゃんと対応してて、ここの人では珍しく好感持てました。
絡んでくる同一人物。ずーっと監視してんですか？
やさぐれさん頑張れ。通して読んだんだけど、低脳な煽りにも
ちゃんと対応してて、ここの人では珍しく好感持てました。
756 ：泉@153*51*B：02/07/18 23:15
体重 ５０ｋｇ
朝 ヨーグルト100g・バナナ１本・カフェオレ(200)
昼 ライスサラダのラップサンド・モカクリームサンド
キャラメルマキアート(750)
夜 グローバルココア・ヨーグルト100g・バナナ１本(250)
間食 ヨーグルト100g・バナナ１本(150)
合計 1350kcal
運動 生理のため無し。
反省：冷蔵庫に何も入ってなくて食生活が乱れています。
テスト中なので自分に言い訳をしてしまいました。
明日はバランスよく食べます。
朝 ヨーグルト100g・バナナ１本・カフェオレ(200)
昼 ライスサラダのラップサンド・モカクリームサンド
キャラメルマキアート(750)
夜 グローバルココア・ヨーグルト100g・バナナ１本(250)
間食 ヨーグルト100g・バナナ１本(150)
合計 1350kcal
運動 生理のため無し。
反省：冷蔵庫に何も入ってなくて食生活が乱れています。
テスト中なので自分に言い訳をしてしまいました。
明日はバランスよく食べます。
757 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 23:22
体脂肪率の理想って
実際いくらなんだ！？健康的なのは～～だとか一般的には～～って
色々数値が違くてよくわからん！
男なら何パーセントくらいが理想値？
ちなみに 当方 身長１６８センチ体重７０キロ
【体脂肪率】 ２０％
【脂肪肉】 １４キロ
実際いくらなんだ！？健康的なのは～～だとか一般的には～～って
色々数値が違くてよくわからん！
男なら何パーセントくらいが理想値？
ちなみに 当方 身長１６８センチ体重７０キロ
【体脂肪率】 ２０％
【脂肪肉】 １４キロ
758 ：くまこ＠166*66B：02/07/18 23:23
朝食
御飯半杯 さばの味噌煮半分 大根のみそ汁
昼食
お好み焼 サラダ(ﾚﾀｽ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾀﾏﾈｷﾞ､
ｼﾞｬｺ､ﾋﾟｰﾏﾝ､ﾉﾝｵｲﾙ青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
夕食
ペペロンチーノスパゲッティ
運動
サーフィン三時間 腹筋40回
間食、飲み物
クッキー二枚、ダイエットビール
お茶、ノンシュガーカフェオレ
体重
朝64.8ｷﾛ
夜自宅でない為測定出来ず
反省
草むしりをしていたら我慢出来ずにビールを飲んでしまった…
食生活が全然ﾀﾞｲｴｯﾀｰじゃない。
明日ステッパー購入予定なので運動頑張ろう。
御飯半杯 さばの味噌煮半分 大根のみそ汁
昼食
お好み焼 サラダ(ﾚﾀｽ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾀﾏﾈｷﾞ､
ｼﾞｬｺ､ﾋﾟｰﾏﾝ､ﾉﾝｵｲﾙ青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
夕食
ペペロンチーノスパゲッティ
運動
サーフィン三時間 腹筋40回
間食、飲み物
クッキー二枚、ダイエットビール
お茶、ノンシュガーカフェオレ
体重
朝64.8ｷﾛ
夜自宅でない為測定出来ず
反省
草むしりをしていたら我慢出来ずにビールを飲んでしまった…
食生活が全然ﾀﾞｲｴｯﾀｰじゃない。
明日ステッパー購入予定なので運動頑張ろう。
759 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 23:23
>>757
質問スレへ逝け
質問スレへ逝け
760 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 23:26
761 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/18 23:27
>>755
同一人物では無いと思われ。
それと、いちいちちゃんと忠告してくれる人がいるというのは
ありがたい事だとは思わない？
じゃないとここのスレ、すぐにルール無しでめちゃめちゃになるよ。
絡むもクソも無いと思うが・・・
同一人物では無いと思われ。
それと、いちいちちゃんと忠告してくれる人がいるというのは
ありがたい事だとは思わない？
じゃないとここのスレ、すぐにルール無しでめちゃめちゃになるよ。
絡むもクソも無いと思うが・・・
762 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 23:32
763 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 23:37
「煽りを放置できないあなたも厨房です」
・・・懐かしいフレーズだな（遠い目
・・・懐かしいフレーズだな（遠い目
764 ：７５５：02/07/18 23:40
>>760、762
低脳な煽りに対応してくださって有難うございます！
低脳な煽りに対応してくださって有難うございます！
765 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 23:43
sageも知らないデブスか。きっとここで煽られたのだろう。
766 ：スリムななし(仮)さん：02/07/18 23:45
巨みどりのｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝか彼女を貶めたいデブスでしょ
なんにせよ以後放置でよろしいかと
なんにせよ以後放置でよろしいかと
767 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/19 00:18
☆起床時刻：６時半過ぎ
☆朝：ご飯一膳、鶏肉の塩焼き（４㎝角位のむね肉３切れ）
キャベツときゅうりの玉子とじ、カフェオレ（ノンシュガー）
☆昼：巻き寿司２切れ、鯖寿司１つ、茄子の煮付け、ガリ
☆夜：ホッケ半身分、野菜スープ、ひじきの煮付け、ほうれん草（ポン酢）
☆間食：プッチンプリン、アセロラジュース ＜共に家庭教師先にて。
アクアブルガリアノンカロリー350ml、キシリトールガム１粒
アイスコーヒー（ブラック）、お茶たくさん
☆運動：ウォーキング１時間
☆入浴：半身浴25分
☆体重：98.0㎏（前日比：±０㎏）＜目標値
>>755
あ、ありがとうございます。このｽﾚでそのようなお言葉をいただけるとは…。
でも私を甘やかすとﾃﾞﾌﾞ（巨）的甘えが爆走してしまいますので
どこかでそっと見守っていてください。
煽りは引き続き大歓迎でございます。
☆朝：ご飯一膳、鶏肉の塩焼き（４㎝角位のむね肉３切れ）
キャベツときゅうりの玉子とじ、カフェオレ（ノンシュガー）
☆昼：巻き寿司２切れ、鯖寿司１つ、茄子の煮付け、ガリ
☆夜：ホッケ半身分、野菜スープ、ひじきの煮付け、ほうれん草（ポン酢）
☆間食：プッチンプリン、アセロラジュース ＜共に家庭教師先にて。
アクアブルガリアノンカロリー350ml、キシリトールガム１粒
アイスコーヒー（ブラック）、お茶たくさん
☆運動：ウォーキング１時間
☆入浴：半身浴25分
☆体重：98.0㎏（前日比：±０㎏）＜目標値
>>755
あ、ありがとうございます。このｽﾚでそのようなお言葉をいただけるとは…。
でも私を甘やかすとﾃﾞﾌﾞ（巨）的甘えが爆走してしまいますので
どこかでそっと見守っていてください。
煽りは引き続き大歓迎でございます。
768 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/19 00:35
語弊？があるといけないので付け加えますが
>このｽﾚでそのようなお言葉をいただけるとは…。
というのは
>やさぐれさん頑張れ。
>ここの人では珍しく好感持てました。
辺りに対して
「ダイエット生活と関係ないことだけどなんか褒められた」
というのを意外に思いながらも喜んでおる訳です。
ですがまだまだ脂肪脳である私は巨的思考が暴走して
「ダイエット生活褒められた」と勘違いしてしまいかねないので
>どこかでそっと見守っていてください。
と申しておる次第です。
ちゃんと伝わりましたでしょうか…ちょっと日本語勉強しに逝ってきます。
>このｽﾚでそのようなお言葉をいただけるとは…。
というのは
>やさぐれさん頑張れ。
>ここの人では珍しく好感持てました。
辺りに対して
「ダイエット生活と関係ないことだけどなんか褒められた」
というのを意外に思いながらも喜んでおる訳です。
ですがまだまだ脂肪脳である私は巨的思考が暴走して
「ダイエット生活褒められた」と勘違いしてしまいかねないので
>どこかでそっと見守っていてください。
と申しておる次第です。
ちゃんと伝わりましたでしょうか…ちょっと日本語勉強しに逝ってきます。
769 ：☆＠163*50*B：02/07/19 00:37
7/18 49.6kg 18.5％
朝 笹かまぼこ135 野菜ジュース
昼 卵パン335 チーズパン249 ラングドシャ169
夜 豆腐168 納豆80
他 メロン 飴3個
動 ジム・一駅歩き・内腿スクワット100回
朝 笹かまぼこ135 野菜ジュース
昼 卵パン335 チーズパン249 ラングドシャ169
夜 豆腐168 納豆80
他 メロン 飴3個
動 ジム・一駅歩き・内腿スクワット100回
770 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 00:38
>>766
巨みどりって誰？
巨みどりって誰？
771 ：うさ＠153*52*A：02/07/19 00:48
≪参加10日目の報告≫
☆今朝の体重：51.6ｋg（－0.4kg/前日比－0.2kg）
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）＋低脂肪牛乳、クッキー1枚
☆昼食：玄米ご飯1膳＋生卵、昆布巻き、豚肉紅茶煮、ヤクルトジョア1本
☆夕食：クラコット3枚、サーモンパテ、野菜スープ
☆間食：無し
☆飲み物：緑茶
☆ウォーキングの目標、一日一万歩以上が、全然できていない。明日から頑張る。
☆半身浴とマッサージして寝ます。
☆今朝の体重：51.6ｋg（－0.4kg/前日比－0.2kg）
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）＋低脂肪牛乳、クッキー1枚
☆昼食：玄米ご飯1膳＋生卵、昆布巻き、豚肉紅茶煮、ヤクルトジョア1本
☆夕食：クラコット3枚、サーモンパテ、野菜スープ
☆間食：無し
☆飲み物：緑茶
☆ウォーキングの目標、一日一万歩以上が、全然できていない。明日から頑張る。
☆半身浴とマッサージして寝ます。
772 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 00:50
>>770
ログ遡れば出てくる
ログ遡れば出てくる
773 ：kei＠157*49*B：02/07/19 00:53
＜7/18の報告＞
体重：46.5（前日比±0）
食事めにう：
朝食：オールブランのミルク煮（オールブラン40g、低脂肪牛乳200ml、プルーン3つ）
キャベツとトマトとわかめのサラダ、マカダミアナッツチョコ2粒
りんご酢しょうが入り
間食：プルーン6つ、ほしいも
昼食：甘酢づけみょうがのせお粥、もやしキムチ納豆
キャベツとトマトとわかめのサラダ
間食（夕食？）：ハーゲンダッツのアイス
運動めにう：
背筋25×2、腹筋25×3、スクワット25×2、胸筋運動25×2、二の腕運動25×2
ストレッチ10分、エアロビクス50分、ランニング5キロ
体重：46.5（前日比±0）
食事めにう：
朝食：オールブランのミルク煮（オールブラン40g、低脂肪牛乳200ml、プルーン3つ）
キャベツとトマトとわかめのサラダ、マカダミアナッツチョコ2粒
りんご酢しょうが入り
間食：プルーン6つ、ほしいも
昼食：甘酢づけみょうがのせお粥、もやしキムチ納豆
キャベツとトマトとわかめのサラダ
間食（夕食？）：ハーゲンダッツのアイス
運動めにう：
背筋25×2、腹筋25×3、スクワット25×2、胸筋運動25×2、二の腕運動25×2
ストレッチ10分、エアロビクス50分、ランニング5キロ
774 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 00:55
＞やさぐれ
あんた語り過ぎ。報告だけすればいいＹＯ！
あんた語り過ぎ。報告だけすればいいＹＯ！
775 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/19 01:03
>>774
ｺﾞﾒｿﾅｻｲ…もうしません。
ｺﾞﾒｿﾅｻｲ…もうしません。
776 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 01:24
すいませんでしたー。面白いので時々見に来ます。
さがったか？
さがったか？
778 ：さるお＠160/47.8/A：02/07/19 01:34
●7/18の体重
44.8kg
●7/18の食事
朝：グレープフルーツゼリー
昼：ガーリックトースト、プレーンオムレツ、ブロッコリーとトマトのサラダ
夜：豚のしょうが焼き、温野菜サラダ
間食：海老煎餅1枚、こんにゃくゼリー3個
●7/18
ステッパー30分、ダンベル体操
44.8kg
●7/18の食事
朝：グレープフルーツゼリー
昼：ガーリックトースト、プレーンオムレツ、ブロッコリーとトマトのサラダ
夜：豚のしょうが焼き、温野菜サラダ
間食：海老煎餅1枚、こんにゃくゼリー3個
●7/18
ステッパー30分、ダンベル体操
779 ：DS@158*86.2*B：02/07/19 02:07
本日の体重
83.8kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（20）
間食 あめ玉（27）
昼食 玄米飯（214）肉団子（209）
夕食 玄米飯（214）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（50）ひき肉と夏野
菜の中華風炒め（227）もも（25）
間食 あめ玉（27）ヨーグルト（68）低脂肪乳（102）グレープフルーツジュ
ース（74）調整豆乳（116）
計 1675kcal
本日の運動
ナシ
83.8kg
本日の食事
朝食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（20）
間食 あめ玉（27）
昼食 玄米飯（214）肉団子（209）
夕食 玄米飯（214）きゅうりとわかめとじゃこのサラダ（50）ひき肉と夏野
菜の中華風炒め（227）もも（25）
間食 あめ玉（27）ヨーグルト（68）低脂肪乳（102）グレープフルーツジュ
ース（74）調整豆乳（116）
計 1675kcal
本日の運動
ナシ
780 ：スペース日本人＠162*49.8*Ｂ：02/07/19 02:25
今朝の体重：49.0kg（前日比：－0.2kg）
＞食事
朝：ごはん、みそ汁、冷奴、チーズ入りオムレツ
昼：オルビスのシェイク＋豆乳50cc＋牛乳70cc
夜：ごはん、すき焼き、トマト
間食：フルーツゼリー
＞運動
ジムにて、有酸素系マシン４０分、筋トレ各種
＞食事
朝：ごはん、みそ汁、冷奴、チーズ入りオムレツ
昼：オルビスのシェイク＋豆乳50cc＋牛乳70cc
夜：ごはん、すき焼き、トマト
間食：フルーツゼリー
＞運動
ジムにて、有酸素系マシン４０分、筋トレ各種
781 ：AK@163/53.5/A：02/07/19 04:49
7/18 *体重53（+0.2）今月目標 51.5
*昼 おからクッキー *夕 お粥 納豆
*その他 ビール酵母ヨーグルト
くるみ4かけ アイスコーヒ- 低脂肪乳
*運動 ダンス+ストレッチ 70分
*昼 おからクッキー *夕 お粥 納豆
*その他 ビール酵母ヨーグルト
くるみ4かけ アイスコーヒ- 低脂肪乳
*運動 ダンス+ストレッチ 70分
782 ：ななし：02/07/19 06:19
夏バテと胃炎と風邪が重なって１週間で５キロ減！
いまだ食欲なくて一日１食（おにぎり一個とか）程度で１ヶ月経った今も体重をキープ！
胃の壊し方は簡単！朝：ナシ 昼：ナシ 夜：ビール３リットルくらいつまみなしでオール
これで１６５センチ ５０キロに！（まだ太い）みんなにやつれたねって言われるよ！
まともにダイエットしてた時はせいぜい２キロ減で限界だったのに！
でもこれから食欲戻って食った時のリバウンドがすげぇこえぇです☆
でも普通の食生活にしたくても胃が気持ち悪くて食べられません☆
いまだ食欲なくて一日１食（おにぎり一個とか）程度で１ヶ月経った今も体重をキープ！
胃の壊し方は簡単！朝：ナシ 昼：ナシ 夜：ビール３リットルくらいつまみなしでオール
これで１６５センチ ５０キロに！（まだ太い）みんなにやつれたねって言われるよ！
まともにダイエットしてた時はせいぜい２キロ減で限界だったのに！
でもこれから食欲戻って食った時のリバウンドがすげぇこえぇです☆
でも普通の食生活にしたくても胃が気持ち悪くて食べられません☆
783 ：48㌔になる@162*49.6*B：02/07/19 07:54
スペース日本人さん、
密かにライバルとしてました（笑）
体型が一緒でしたから・・・。
きちんと食べて、運動して着実に減っていますね。
今後はライバルじゃなくて目標として私も見習います。
今日の報告はまた夜にしま～す。
密かにライバルとしてました（笑）
体型が一緒でしたから・・・。
きちんと食べて、運動して着実に減っていますね。
今後はライバルじゃなくて目標として私も見習います。
今日の報告はまた夜にしま～す。
784 ：たまごんず@162.5*62.0*B：02/07/19 09:41
○現体重：60.4（目標値：59、開始時より-1.6、起床時のデータ）
○体脂肪：31.4（開始時33）
【昨日の食事】
○朝：ご飯茶碗半分
納豆とオクラの豆腐和え
バナナ三分の一
ハム二枚
○昼：生協醤油ラーメン
蒸しパンケーキ半分
○夕：ヒジキご飯一杯
チヂミ一枚
大根と里芋と豚肉の煮物茶碗一杯
【運動】
ウォーキング：70分（15分+15分+40分）
月末まであと10日くらいしかないなあ。
着実に減ってはいるけれど、目標達成できるかな？
まあ、地道にがんばろう～
あと、やさぐれさん、一生懸命さに胸を打たれました。がんがって～
○体脂肪：31.4（開始時33）
【昨日の食事】
○朝：ご飯茶碗半分
納豆とオクラの豆腐和え
バナナ三分の一
ハム二枚
○昼：生協醤油ラーメン
蒸しパンケーキ半分
○夕：ヒジキご飯一杯
チヂミ一枚
大根と里芋と豚肉の煮物茶碗一杯
【運動】
ウォーキング：70分（15分+15分+40分）
月末まであと10日くらいしかないなあ。
着実に減ってはいるけれど、目標達成できるかな？
まあ、地道にがんばろう～
あと、やさぐれさん、一生懸命さに胸を打たれました。がんがって～
785 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/19 09:53
おはようございます。セミがうるさい…夏ですねえ
今朝の体重：59.5（前日比-500g）
＊18日の食事と運動＊
朝：玄米雑炊（鮭・胡麻・わかめ・ほうれん草・たまご・海苔）納豆 なめこ汁
昼：ご飯半膳 八宝菜 ごぼうサラダ キムチのせ豆腐 ふかひれスープ
晩：マルタイ棒ラーメン（胡麻・キャベツ・もやし・たまご・明太子・紅生姜・ねぎ大盛）
他：豆乳プリン120ml アロエヨーグルト120ml
運動：ストレッチのみ。運動じゃないけどバブ入り風呂で半身浴1時間
昨日は休息日だったので、久々にラーメン食べました。超美味しかったです。
腹八分目生活に慣れたせいか、満腹すぎて苦しいぐらいでした（ｗ
今日からまたがんがります。
今朝の体重：59.5（前日比-500g）
＊18日の食事と運動＊
朝：玄米雑炊（鮭・胡麻・わかめ・ほうれん草・たまご・海苔）納豆 なめこ汁
昼：ご飯半膳 八宝菜 ごぼうサラダ キムチのせ豆腐 ふかひれスープ
晩：マルタイ棒ラーメン（胡麻・キャベツ・もやし・たまご・明太子・紅生姜・ねぎ大盛）
他：豆乳プリン120ml アロエヨーグルト120ml
運動：ストレッチのみ。運動じゃないけどバブ入り風呂で半身浴1時間
昨日は休息日だったので、久々にラーメン食べました。超美味しかったです。
腹八分目生活に慣れたせいか、満腹すぎて苦しいぐらいでした（ｗ
今日からまたがんがります。
786 ：あず＠153*48*B：02/07/19 10:09
今朝の体重：46.2kg 体脂肪：22%
ちょっと停滞気味… あと700gなのにい。
食事
朝：寝てた
昼：米、すいかとキウイのゼリー、鶏肉とたまねぎとピーマンのレモン煮、
ワカメとタコときゅうりとしらたきの酢の物、お茶
夜：納豆巻き、ワカメとタコときゅうりとしらたきの酢の物
運動：Ｏ脚矯正ストレッチ
他：半身浴３０分、おなかから下のマッサージ
ちょっと停滞気味… あと700gなのにい。
食事
朝：寝てた
昼：米、すいかとキウイのゼリー、鶏肉とたまねぎとピーマンのレモン煮、
ワカメとタコときゅうりとしらたきの酢の物、お茶
夜：納豆巻き、ワカメとタコときゅうりとしらたきの酢の物
運動：Ｏ脚矯正ストレッチ
他：半身浴３０分、おなかから下のマッサージ
787 ：ぽん＠164/74.1/Ｂ：02/07/19 10:33
体重 73.1（前回日ー0.2）
体脂肪 34.4％
朝 目玉焼き２個、ご飯、
昼 ホイコーロー ご飯
夜 ホイコーロー
間食 VAAM 各種サプリ
運動 水泳１時間
意識して食事に炭水化物を増やしてから快調です。
どうも、炭水化物抜きはハードに動いている人には向かないらしい。
ご飯やパンはちゃんと食べるべきなのですね。
体脂肪 34.4％
朝 目玉焼き２個、ご飯、
昼 ホイコーロー ご飯
夜 ホイコーロー
間食 VAAM 各種サプリ
運動 水泳１時間
意識して食事に炭水化物を増やしてから快調です。
どうも、炭水化物抜きはハードに動いている人には向かないらしい。
ご飯やパンはちゃんと食べるべきなのですね。
788 ：go：02/07/19 11:41
参加します！Ａです。体脂肪率１０％ １６６cmの５７です。
もうかなり無理して減量中。今月はとりあえず、あと１０日なんで
５６Ｋ台を常にキープが目標かな。
ちなみに昨日は
朝 おにぎり２個 から揚げ君。
昼 ばなな１本
夜 アスパラ、ベーコン、キャベツ、たまねぎの野菜炒め
飯 １合。
もうかなり無理して減量中。今月はとりあえず、あと１０日なんで
５６Ｋ台を常にキープが目標かな。
ちなみに昨日は
朝 おにぎり２個 から揚げ君。
昼 ばなな１本
夜 アスパラ、ベーコン、キャベツ、たまねぎの野菜炒め
飯 １合。
790 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 12:08
どいつもこいつも食事内容最悪
791 ：sage：02/07/19 12:17
そうかな？
バランスいい人結構いると思うけど。
バランスいい人結構いると思うけど。
792 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 12:19
スンマソンメール欄と名前欄間違えますた
鬱
鬱
793 ：たま＠156＊55/Ｂ：02/07/19 12:19
こんにちは。ここのところ忙しくて報告遅れました。
【今朝の体重】54.7kg（－0.3kg）
【昨日の食事】
朝◇バナナ・牛乳
昼◇明太子おにぎり・野菜スープ（玉ねぎ･ベーコン･キャベツ･人参･エリンギ）
夜◇ごはん･鮭･コロッケ･酢の物（胡瓜･ワカメ･しらす）
他◇運動前にVAMM
【運動】ウォーキング（30＋45分）筋トレ5種×20回
この時期に来て体重増加････生理前のむくみ時期に入ったようです。
しかも食欲も増加。いかにモチベーションを保つかが問題。
あ、でも今日サイズ計ったら、減っていたので嬉しいです。
【今朝の体重】54.7kg（－0.3kg）
【昨日の食事】
朝◇バナナ・牛乳
昼◇明太子おにぎり・野菜スープ（玉ねぎ･ベーコン･キャベツ･人参･エリンギ）
夜◇ごはん･鮭･コロッケ･酢の物（胡瓜･ワカメ･しらす）
他◇運動前にVAMM
【運動】ウォーキング（30＋45分）筋トレ5種×20回
この時期に来て体重増加････生理前のむくみ時期に入ったようです。
しかも食欲も増加。いかにモチベーションを保つかが問題。
あ、でも今日サイズ計ったら、減っていたので嬉しいです。
794 ：どん＠168/58.4/24/Ｂ：02/07/19 12:27
今月目標：57.4 体脂肪率：22
現在体重：56.4 体脂肪率：22
朝：麦ご飯おにぎり(梅干、のり)、鰯の煮付け、味噌汁(茄子、豆腐、玉葱)
昼：手作りお弁当
麦ご飯、梅干、カジキの野菜あんかけ(しめじ、玉葱、ピーマン)、レタス、プチトマト、生姜の甘酢漬け
夜：生姜焼き(牛肉)、キャベツ(千切り)、プチトマト、きゅうり、ヨーグルト
運動：ウォーキング(朝15+夜15)、ダンベル持ちながらのステッパー(30)、腹筋2種×2
毎日の残業で運動時間が思うように取れませんが、仕事中キビキビと動いています。
明日と明後日はウォーキング三昧。
なんとか現状維持したいです。
現在体重：56.4 体脂肪率：22
朝：麦ご飯おにぎり(梅干、のり)、鰯の煮付け、味噌汁(茄子、豆腐、玉葱)
昼：手作りお弁当
麦ご飯、梅干、カジキの野菜あんかけ(しめじ、玉葱、ピーマン)、レタス、プチトマト、生姜の甘酢漬け
夜：生姜焼き(牛肉)、キャベツ(千切り)、プチトマト、きゅうり、ヨーグルト
運動：ウォーキング(朝15+夜15)、ダンベル持ちながらのステッパー(30)、腹筋2種×2
毎日の残業で運動時間が思うように取れませんが、仕事中キビキビと動いています。
明日と明後日はウォーキング三昧。
なんとか現状維持したいです。
795 ：かわいくなりたい＠165＊51.6＊Ｂ：02/07/19 13:02
「エセハリウッドﾀﾞｲｴｯﾄを３日するゾ！」と決心しつつも１日半で挫折しますた。
やはり私は我慢できない豚です。でも、１日で0.8ｷﾛ痩せた事に満足してます。
今月の目標 50.6
今朝の体重 51.0（-0.8）
昨日食べた物
フルーツミックス100％ジュース、青汁
やはり私は我慢できない豚です。でも、１日で0.8ｷﾛ痩せた事に満足してます。
今月の目標 50.6
今朝の体重 51.0（-0.8）
昨日食べた物
フルーツミックス100％ジュース、青汁
796 ：go：02/07/19 13:02
よんだ
797 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 14:40
798 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 14:56
>>796
まじめに参加する気あるんですか？
まじめに参加する気あるんですか？
799 ：ガオ＠１６１・５２．６・Ｂ：02/07/19 15:41
久々の書き込みです。
１８日
●サラダ（レタス・トマト・ブロッコリー・ノンオイルツナ）・豆乳２００ｍｌ・６Ｐチーズ１個
●ざるそば・冷奴
●すき焼き（牛肉・春菊・白滝・椎茸）
■運動 ウォーキング４０分・腹筋３０×３
■体重 ５１．０
１８日
●サラダ（レタス・トマト・ブロッコリー・ノンオイルツナ）・豆乳２００ｍｌ・６Ｐチーズ１個
●ざるそば・冷奴
●すき焼き（牛肉・春菊・白滝・椎茸）
■運動 ウォーキング４０分・腹筋３０×３
■体重 ５１．０
800 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/19 15:46
16日目報告です
今朝の体重：63.4kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、鉄＆ビタミンサプリ
昼：野菜サンド、おにぎり各1個
夜：まぐろご飯、ビール、明太子、スープ
その他：もろみ酢おちょこ2杯
◆少し体重が増えてきた。食事の塩分か、セイリ前のせいかな
今朝の体重：63.4kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、鉄＆ビタミンサプリ
昼：野菜サンド、おにぎり各1個
夜：まぐろご飯、ビール、明太子、スープ
その他：もろみ酢おちょこ2杯
◆少し体重が増えてきた。食事の塩分か、セイリ前のせいかな
801 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 16:26
>>793
生理とダイエットは切り離せない。
そういうものだと割りきって上手く付き合っていくしか。
１日１日の変動に目を奪われてるとストレスが溜まりがちだから、
もう少し長いスパンで体重・体脂肪率の変動を追うといいよ。
この辺良いこと書いてくれてるから、読んでみてみれば？
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1018235522/395-398
>>797-798
あっさり釣られてどーするよ(w
生理とダイエットは切り離せない。
そういうものだと割りきって上手く付き合っていくしか。
１日１日の変動に目を奪われてるとストレスが溜まりがちだから、
もう少し長いスパンで体重・体脂肪率の変動を追うといいよ。
この辺良いこと書いてくれてるから、読んでみてみれば？
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1018235522/395-398
>>797-798
あっさり釣られてどーするよ(w
802 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/19 19:23
ここの所食事の報告をしていないので、してみる
朝 オレンジ 牛乳 ご飯 焼き魚 卵焼き お味噌汁 野菜のお浸し
昼 オレンジ ヨーグルト サラダ（生＋温やさい） 豆乳
ロールパン（ナシの時アリ）
夜 サラダ（温野菜中心）
大体毎日こんな感じ。間食は殆どなし。欲しくなったら､果物を
で代用。毎日オレンジを食べるのは単なる好物なので。
最近牛乳を飲むようにした。おなかの調子がよくなった！！
運動も毎日以下の通り
ウォーキング５キロ（４５分） ジョギング５キロ（３５分位）
エアロ一本 筋トレ３０分～１時間
余裕があるときはステッパｰとﾄﾞﾚｯﾄﾞﾐﾙ（っていうのかな？）３０分ずつ
朝の犬の散歩でウォｰキングとジョギング合わせて１時間程度
寝るまでに腹筋３種
体重減よりも筋肉がついて引き締まってる感じ。
でもあと１キロ弱で目標達成なので頑張りたい。
下半身のサイズが大幅ダウン。
朝 オレンジ 牛乳 ご飯 焼き魚 卵焼き お味噌汁 野菜のお浸し
昼 オレンジ ヨーグルト サラダ（生＋温やさい） 豆乳
ロールパン（ナシの時アリ）
夜 サラダ（温野菜中心）
大体毎日こんな感じ。間食は殆どなし。欲しくなったら､果物を
で代用。毎日オレンジを食べるのは単なる好物なので。
最近牛乳を飲むようにした。おなかの調子がよくなった！！
運動も毎日以下の通り
ウォーキング５キロ（４５分） ジョギング５キロ（３５分位）
エアロ一本 筋トレ３０分～１時間
余裕があるときはステッパｰとﾄﾞﾚｯﾄﾞﾐﾙ（っていうのかな？）３０分ずつ
朝の犬の散歩でウォｰキングとジョギング合わせて１時間程度
寝るまでに腹筋３種
体重減よりも筋肉がついて引き締まってる感じ。
でもあと１キロ弱で目標達成なので頑張りたい。
下半身のサイズが大幅ダウン。
803 ：20㌔はでかい＠166*83*B：02/07/19 19:39
朝：うどん（若布・ほうれん草・とろろ昆布）
昼：パン（8枚切り1枚）・アスパラとベーコンのオムレツ
夜：鰻丼（ご飯1膳と鰻半身）・蔓紫の胡麻和え・卵豆腐
体重：80.6㎏ 運動：自転車40分
もう少しで今月の目標はクリア。あくまで今月のですが。
昼：パン（8枚切り1枚）・アスパラとベーコンのオムレツ
夜：鰻丼（ご飯1膳と鰻半身）・蔓紫の胡麻和え・卵豆腐
体重：80.6㎏ 運動：自転車40分
もう少しで今月の目標はクリア。あくまで今月のですが。
804 ：aaa@163/57.0/B ：02/07/19 19:41
***本日の報告*** 7/19
【朝】 カロリーメイトのブロック1本(100kcal)
【昼】 ハムサラダ
【夜】 ごはん・肉と卵の炒りつけ(1/3残した)・餃子4個 (外食)
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal) ・低脂肪乳
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 55.8kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 56.2kg
↑
今週末は海に小旅行に行くので報告無しです。夕食は旅館の会席料理なので
安心ですが、ビーチで色々食べちゃいそうです。夜はショットバーにくり出す
予定なので、お酒もたくさん飲むでしょう。でも旅行なので自分的にはOKです。
しかもダイエット期間中に胃が小さくなったのか、以前よりすぐ満腹になります。
【朝】 カロリーメイトのブロック1本(100kcal)
【昼】 ハムサラダ
【夜】 ごはん・肉と卵の炒りつけ(1/3残した)・餃子4個 (外食)
【飲み物】 緑茶(0kcal) ・ピュアインドリンク1本 (24kcal) ・低脂肪乳
【運動】 プールに行けなかったので、腹筋30回のみ。
【朝一の体重】 55.8kg (今月の目標達成中♪)
【夕食後の体重】 56.2kg
↑
今週末は海に小旅行に行くので報告無しです。夕食は旅館の会席料理なので
安心ですが、ビーチで色々食べちゃいそうです。夜はショットバーにくり出す
予定なので、お酒もたくさん飲むでしょう。でも旅行なので自分的にはOKです。
しかもダイエット期間中に胃が小さくなったのか、以前よりすぐ満腹になります。
805 ：ﾒﾝﾄﾞﾙ：02/07/19 19:59
この間８８ｋｇから一気に８３ｷﾛまで落ちた時に、
すっごい下痢で水がビュビュっと出たんですけど、
ただの水太り解消っていうかむくみがとれたってことなんですかね？
食事中の人ごめんね。
すっごい下痢で水がビュビュっと出たんですけど、
ただの水太り解消っていうかむくみがとれたってことなんですかね？
食事中の人ごめんね。
806 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 20:02
807 ：泉@153*51*B：02/07/19 20:05
朝の体重 49.5kg
朝 ヨーグルト100g カフェオレ バナナ1本(200)
昼 ベーコンパン ホタテバジル ボディマネージメント
ぶどうとアロエのゼリー(800)
夜 ヨーグルト100g グローバルココア(150)
間食 低脂肪乳1杯(90)
合計 1240kcal
運動：有酸素運動・筋トレ・お風呂で足のダンベル体操
反省：あと500g。目標達成できそうなので、あとはできるだけ
食生活を充実させるよう気をつけます。特に野菜を食べるように。
あと兄が見つかりました（生きてます）。
朝 ヨーグルト100g カフェオレ バナナ1本(200)
昼 ベーコンパン ホタテバジル ボディマネージメント
ぶどうとアロエのゼリー(800)
夜 ヨーグルト100g グローバルココア(150)
間食 低脂肪乳1杯(90)
合計 1240kcal
運動：有酸素運動・筋トレ・お風呂で足のダンベル体操
反省：あと500g。目標達成できそうなので、あとはできるだけ
食生活を充実させるよう気をつけます。特に野菜を食べるように。
あと兄が見つかりました（生きてます）。
808 ：ﾒﾝﾄﾞﾙ：02/07/19 20:06
809 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 20:17
>808
気をつけたほうがいいよ。下痢をなめると怖い。
前に、下痢が続いて脱水起こして倒れて救急車乗った。
かなり恥ずかしかった。
水分補給は忘れずに！
気をつけたほうがいいよ。下痢をなめると怖い。
前に、下痢が続いて脱水起こして倒れて救急車乗った。
かなり恥ずかしかった。
水分補給は忘れずに！
810 ：ニコ@161＊59＊B ：02/07/19 20:19
【今朝の体重】
体重：57.0㌔
【今日のご飯】
朝：ビール酵母ヨーグルト、りんご、ライ麦パン
昼：スリムファースト（バー）
夜：トマト、冷奴、刺身8切れ
その他：水1.5㍑、チロルチョコ4個
【今日の運動】
プールでウォーキング1時間30分
腹筋15回×2セット
811 ：ﾒﾝﾄﾞﾙ：02/07/19 20:25
812 ：きゅー＠160*56*B：02/07/19 20:46
＜１８日目＞
◇体重 ： 54.8kg
◇体脂肪率 ： 27.4%
◇食事
朝 ： アイスティ、ワッフル（プレーンのまま）
昼 ： 冷麦、人形焼１個（栗餡でした・・・）
間食 ： マーブルカステラ１個、烏龍茶500cc
夜 ： 野菜ラーメン（キャベツ４分の１、ねぎ、大根菜、麺半玉）
◇運動 ： ストレッチ、下半身筋トレ（自宅で出来るやつ）
週末はジムに行けそうです（＾＾
◇体重 ： 54.8kg
◇体脂肪率 ： 27.4%
◇食事
朝 ： アイスティ、ワッフル（プレーンのまま）
昼 ： 冷麦、人形焼１個（栗餡でした・・・）
間食 ： マーブルカステラ１個、烏龍茶500cc
夜 ： 野菜ラーメン（キャベツ４分の１、ねぎ、大根菜、麺半玉）
◇運動 ： ストレッチ、下半身筋トレ（自宅で出来るやつ）
週末はジムに行けそうです（＾＾
813 ：勘違い名無し@170*70*A：02/07/19 21:13
≪１日目≫70ｷﾛ；20ﾊﾟｰｾﾝﾄ
☆朝:なにも食べず。
☆昼:ｶﾚｰﾊﾟﾝ(約150ｷﾛｶﾛﾘｰ)
☆夜:ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ、ｻﾗﾀﾞ、卵ｽｰﾌﾟ(約600～700ｷﾛｶﾛﾘｰ)
☆間食:あんﾊﾟﾝﾄﾞｰﾅｯﾂ(約150ｷﾛｶﾛﾘｰ)
☆運動:ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、腹筋20回、腕立て15回、足上げ1分
☆今日の反省:新入りです。目標体重は夏休み終わるまでにはﾏｲﾅｽ5ｷﾛはいきたいと
思っています。ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は基礎代謝量を越えないように食事をすることと、
適度な運動で頑張ろうと思います。
☆朝:なにも食べず。
☆昼:ｶﾚｰﾊﾟﾝ(約150ｷﾛｶﾛﾘｰ)
☆夜:ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ、ｻﾗﾀﾞ、卵ｽｰﾌﾟ(約600～700ｷﾛｶﾛﾘｰ)
☆間食:あんﾊﾟﾝﾄﾞｰﾅｯﾂ(約150ｷﾛｶﾛﾘｰ)
☆運動:ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、腹筋20回、腕立て15回、足上げ1分
☆今日の反省:新入りです。目標体重は夏休み終わるまでにはﾏｲﾅｽ5ｷﾛはいきたいと
思っています。ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は基礎代謝量を越えないように食事をすることと、
適度な運動で頑張ろうと思います。
814 ：ぴょん吉＠165*53.3（目標52.5）*B：02/07/19 22:01
[昨日の報告]
■食べた物
朝：ごはん ひじき
昼：もりそば
夜：刺身 にぎり寿司 小ピザ半分 ﾁｮｺ一粒
ｵｻｹｲﾛｲﾛｲﾊﾟｰｲ
■運動
ナシ
[今日の報告]
■食べた物
朝：おにぎり
昼：きつねうどん
夜：枝豆 ひじき ﾄﾏﾄﾊﾞｼﾞﾙﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ ﾁﾘｺﾝｶﾝ
■運動
ジムにて：ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 30分 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
□体重
運動前：53.4kg
■食べた物
朝：ごはん ひじき
昼：もりそば
夜：刺身 にぎり寿司 小ピザ半分 ﾁｮｺ一粒
ｵｻｹｲﾛｲﾛｲﾊﾟｰｲ
■運動
ナシ
[今日の報告]
■食べた物
朝：おにぎり
昼：きつねうどん
夜：枝豆 ひじき ﾄﾏﾄﾊﾞｼﾞﾙﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ ﾁﾘｺﾝｶﾝ
■運動
ジムにて：ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 30分 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
□体重
運動前：53.4kg
815 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/19 22:05
朝： ごはん、納豆（大葉たっぷり）、甘めの卵焼き、お味噌汁（425kcal）
昼： パスタランチ（キムチとタラバガニのパスタ大盛り）
グレープフルーツジュース（756kcal）
夜： 保留
Total 1181 kcal
運動なし
お昼のパスタランチは「大盛りいっちょ～」と頼んだのではなく
もとからこんもり（１.5くらいあったのでは？）でした。
その量に、一応形だけちょっと引いてみたものの、問題無く完食（笑）
しかし無理が祟ったのか、再度胃が痛み出し、夕食は保留。
後ほど、梅かゆ食べるかもです。
昼： パスタランチ（キムチとタラバガニのパスタ大盛り）
グレープフルーツジュース（756kcal）
夜： 保留
Total 1181 kcal
運動なし
お昼のパスタランチは「大盛りいっちょ～」と頼んだのではなく
もとからこんもり（１.5くらいあったのでは？）でした。
その量に、一応形だけちょっと引いてみたものの、問題無く完食（笑）
しかし無理が祟ったのか、再度胃が痛み出し、夕食は保留。
後ほど、梅かゆ食べるかもです。
816 ：はじめまして＠１６５・５７・Ｂ：02/07/19 22:27
久しぶりのジム通いです。
今日の体重 53.7kg（体脂肪率17%)
順調に落ちてきてます。もう一息！
今日の体重 53.7kg（体脂肪率17%)
順調に落ちてきてます。もう一息！
817 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/19 22:44
体重★46.7(-0.8)
朝★野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾍﾞｰｺﾝ)、ヨーグルト、フランスパン
昼★たらこスパゲッティー、アイスクリーム
夜★御飯半膳、納豆、ヴィーダーインゼリー
間食★チョコパイ
ちょっと体重が増えましたが、ダンベル体操と半身浴でフォローしました。地道に頑張ります。
朝★野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾍﾞｰｺﾝ)、ヨーグルト、フランスパン
昼★たらこスパゲッティー、アイスクリーム
夜★御飯半膳、納豆、ヴィーダーインゼリー
間食★チョコパイ
ちょっと体重が増えましたが、ダンベル体操と半身浴でフォローしました。地道に頑張ります。
818 ：金太郎チャンス＠１７０・７７．７・B：02/07/19 23:55
こんにちは！月の途中ですが参加します！
ジーンズからはみ出た腹・・ぷよぷよの二の腕・・・
ショムニ見て江角マキコ様のお姿に感化されましてダイエット決意！
ちょうど体重がスリーセブンだったのでコテハンはこれで。
今週の月曜がスリーセブンでしたがビール酵母とウォーキングを続け
現在７６．０になりました。
この調子で誕生日の1２月までには―２０㌔＝５７．７㌔目指します！
自信つけて好きな人にアタックして彼氏いない歴（死語）（ｗ
をストップさせます！！！！ヽ(｀Д´)ﾉ
ジーンズからはみ出た腹・・ぷよぷよの二の腕・・・
ショムニ見て江角マキコ様のお姿に感化されましてダイエット決意！
ちょうど体重がスリーセブンだったのでコテハンはこれで。
今週の月曜がスリーセブンでしたがビール酵母とウォーキングを続け
現在７６．０になりました。
この調子で誕生日の1２月までには―２０㌔＝５７．７㌔目指します！
自信つけて好きな人にアタックして彼氏いない歴（死語）（ｗ
をストップさせます！！！！ヽ(｀Д´)ﾉ
819 ：スリムななし(仮)さん：02/07/19 23:57
820 ：金太郎チャンス＠１７０・７７．７・B：02/07/20 00:03
あ、ｽﾏｿ・・・
今月は４㌔つまり７３．７㌔が目標です。
今月は４㌔つまり７３．７㌔が目標です。
821 ：金太郎チャンス＠１７０・７７．７・B：02/07/20 00:07
あーもーなんどもほんとにｽﾏｿ・・・
毎月１５日で１ヶ月としたいので来月１５日までに―４㌔
つまり７月３１日までには２㌔でよいでしょうか？
毎月１５日で１ヶ月としたいので来月１５日までに―４㌔
つまり７月３１日までには２㌔でよいでしょうか？
822 ：ヨードらん@163*57*B：02/07/20 00:23
体重：56.0㌔（－１㌔）
食事
朝：オールブラン＋フルーツシリアル＋牛乳、トマト
昼：コーヒーゼリー、サラダうどん
夜：豚肉と野菜炒め、筍とフキの煮物、ご飯軽く１杯、うりの浅漬け
運動：ウォーキング１時間半
食事
朝：オールブラン＋フルーツシリアル＋牛乳、トマト
昼：コーヒーゼリー、サラダうどん
夜：豚肉と野菜炒め、筍とフキの煮物、ご飯軽く１杯、うりの浅漬け
運動：ウォーキング１時間半
823 ：スペース日本人＠162*49.8*Ｂ：02/07/20 00:27
今朝の体重：49.4kg（前日比：＋0.4kg）
＞食事
朝：ごはん、みそ汁、チーズ入りオムレツ、海苔、トマト
昼：フルーツグラノーラ半分＋牛乳１００cc
夜：ごはん、みそ汁、肉じゃが、冷奴
間食：なし。
＞運動
ジムにて、有酸素系マシン４０分、筋トレ各種
>>783 48㌔になるさん。
なんと嬉しいお言葉！ありがとうございます。
って目標とされるような凄いことはしてないですけどね(笑)
今日は面倒くさいからジムはサボろうかと思ってたけど、
48㌔になるさんの一言で頑張れました。
元の体型が似てても、私より目標を遠く設定してる分まだ大変でしょうけど、
後半戦も頑張ってくださいね。
って馴れ合いレスでｽﾝﾏｿﾝ
＞食事
朝：ごはん、みそ汁、チーズ入りオムレツ、海苔、トマト
昼：フルーツグラノーラ半分＋牛乳１００cc
夜：ごはん、みそ汁、肉じゃが、冷奴
間食：なし。
＞運動
ジムにて、有酸素系マシン４０分、筋トレ各種
>>783 48㌔になるさん。
なんと嬉しいお言葉！ありがとうございます。
って目標とされるような凄いことはしてないですけどね(笑)
今日は面倒くさいからジムはサボろうかと思ってたけど、
48㌔になるさんの一言で頑張れました。
元の体型が似てても、私より目標を遠く設定してる分まだ大変でしょうけど、
後半戦も頑張ってくださいね。
って馴れ合いレスでｽﾝﾏｿﾝ
824 ：☆＠163*50*B：02/07/20 00:33
7/19 49.4kg 18.5%
朝 スフレ285 クイーンアリスのマドレーヌ♪2個
昼 カニサラダ172 おかかにぎり174
夜 飲むヨーグルト146
他 ブルボンプチカレーせん1本
動 家まで3時間徒歩 内腿スクワット50回
朝 スフレ285 クイーンアリスのマドレーヌ♪2個
昼 カニサラダ172 おかかにぎり174
夜 飲むヨーグルト146
他 ブルボンプチカレーせん1本
動 家まで3時間徒歩 内腿スクワット50回
825 ：kei＠157*49*B：02/07/20 01:01
7/19の報告
体重：47（前日比：+0.5)
体脂肪：14.7%（運動終了後夜計測）
食事めにう：
朝食：オールブランミルクがけ（オールブラン40g、低脂肪牛乳200ml、プルーン6つ）
キャベツとわかめとトマトのサラダ、マカダミアナッツチョコ2粒
りんご酢しょうが入り
間食：干しいも、アイスボックス1/2
昼食：みょうが入り粥、キャベツとわかめとトマトのサラダ、キムチ納豆
こんにゃくともやしとえのきとまいたけのキムチ味の炒めもの
夕食：きなこバナナ
運動めにう：
エアロビ２時間、筋トレ（サーキット）３０分
腹筋、背筋、胸筋の運動、スクワット各２５回、ストレッチ１０分
そんなにばか食いした記憶がないのに体重が増えた・・・鬱。
お通じがなくてお腹が張っている、むくむ、精神不安定等の症状から考えて
月のものの前兆であってくれればと。
体重：47（前日比：+0.5)
体脂肪：14.7%（運動終了後夜計測）
食事めにう：
朝食：オールブランミルクがけ（オールブラン40g、低脂肪牛乳200ml、プルーン6つ）
キャベツとわかめとトマトのサラダ、マカダミアナッツチョコ2粒
りんご酢しょうが入り
間食：干しいも、アイスボックス1/2
昼食：みょうが入り粥、キャベツとわかめとトマトのサラダ、キムチ納豆
こんにゃくともやしとえのきとまいたけのキムチ味の炒めもの
夕食：きなこバナナ
運動めにう：
エアロビ２時間、筋トレ（サーキット）３０分
腹筋、背筋、胸筋の運動、スクワット各２５回、ストレッチ１０分
そんなにばか食いした記憶がないのに体重が増えた・・・鬱。
お通じがなくてお腹が張っている、むくむ、精神不安定等の症状から考えて
月のものの前兆であってくれればと。
826 ：槌匣＠154*54.5/B：02/07/20 01:10
【7/18の体重】
53.40kg（前日比+0.80kg）
【摂取したモノ】
朝： おにぎり一個、目玉焼き、野菜ｼﾞｭｰｽ、カレイ
昼： 持参弁当＞ごはん、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ2個、豚肉生姜焼き2切れ、
ｲﾝｹﾞﾝ入り卵焼き2切れ、キュウリの漬け物3切れ、茄子の油炒め、
煮物（蒟蒻、たけのこ）
なか卯の小うどん
夜： （外食）チキンカレー辛口、ﾐｽﾄﾞのﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ、ﾊﾆｰﾃﾞｨｯﾌﾟ、
コーヒー5杯(ミルク一個づつ)
勤務： ドトールのアイスティーＳ、水700mlくらい
【運動量】
腹筋30回、腕立て30回
午前中下痢で参った。高ｶﾛﾘｰ（・∀・）ﾎｰ
*********
【7/19の体重：体脂肪】
52.40kg（前日比-1.00kg：27%）
【摂取したモノ】
朝： ご飯一膳、塩ｳﾆ、野菜ジュース(ﾓﾛﾍｲﾔﾍﾞｰｽ)
昼： 持参弁当＞ご飯に梅干し、枝豆とｿｰｾｰｼﾞ入り卵焼き、
イカ焼き、ｽﾓｰｸｻｰﾓｰﾝﾁｰｽﾞ2個、肉団子2個、漬け物3切れ
夜： ない
勤務： 水300mlくらい、VAAMｳｫｰﾀ500ml
運動： 最中にVAAM190
間食： うまい棒(かばやき)いっぽん
【運動量】
エアロ(ｼﾞｮｸﾞ系)45分のみ。家で腹筋50回くらい
53.40kg（前日比+0.80kg）
【摂取したモノ】
朝： おにぎり一個、目玉焼き、野菜ｼﾞｭｰｽ、カレイ
昼： 持参弁当＞ごはん、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ2個、豚肉生姜焼き2切れ、
ｲﾝｹﾞﾝ入り卵焼き2切れ、キュウリの漬け物3切れ、茄子の油炒め、
煮物（蒟蒻、たけのこ）
なか卯の小うどん
夜： （外食）チキンカレー辛口、ﾐｽﾄﾞのﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ、ﾊﾆｰﾃﾞｨｯﾌﾟ、
コーヒー5杯(ミルク一個づつ)
勤務： ドトールのアイスティーＳ、水700mlくらい
【運動量】
腹筋30回、腕立て30回
午前中下痢で参った。高ｶﾛﾘｰ（・∀・）ﾎｰ
*********
【7/19の体重：体脂肪】
52.40kg（前日比-1.00kg：27%）
【摂取したモノ】
朝： ご飯一膳、塩ｳﾆ、野菜ジュース(ﾓﾛﾍｲﾔﾍﾞｰｽ)
昼： 持参弁当＞ご飯に梅干し、枝豆とｿｰｾｰｼﾞ入り卵焼き、
イカ焼き、ｽﾓｰｸｻｰﾓｰﾝﾁｰｽﾞ2個、肉団子2個、漬け物3切れ
夜： ない
勤務： 水300mlくらい、VAAMｳｫｰﾀ500ml
運動： 最中にVAAM190
間食： うまい棒(かばやき)いっぽん
【運動量】
エアロ(ｼﾞｮｸﾞ系)45分のみ。家で腹筋50回くらい
827 ：さるお＠160/47.8/A：02/07/20 01:16
●今日（7/19）の体重
44.5kg
●今日の食事
朝：卵雑炊
昼：鶏の照り焼き、ピーマンとトマトを焼いたもの
夜：豚しゃぶサラダ、牛乳かん（オリゴのおかげ使用）
●今日の運動
ステッパー30分、ダンベル体操
44.5kg
●今日の食事
朝：卵雑炊
昼：鶏の照り焼き、ピーマンとトマトを焼いたもの
夜：豚しゃぶサラダ、牛乳かん（オリゴのおかげ使用）
●今日の運動
ステッパー30分、ダンベル体操
828 ：ぷにょ＠１５３＊５１＊Ｂ：02/07/20 01:47
7月19日体重５０ｋｇ（開始時より１ｋｇ減）
朝：寝ていたのでなし
昼（１２：００）：豚肉のカレー風味焼き、レタス、パン（６枚切り１枚）、オレンジジュース（自分でミキサーで絞ったやつ）、トマト
夜（２１：００）：うなぎ、玄米ごはん1膳、オレンジジュース（自分で絞ったやつ）、海苔、バナナ、アイス、豆乳
運動：腹筋、筋トレ
う○こが…でません…冷たいものをバナナや豆乳と一緒に食べるとでるっておかんがいうのでやってみたのですが、でません…。
まじで。コマッタンゴ。
明日から８月上旬くらいまで、県外の予備校にかようのでハードな生活になるでしょう…。これが、ダイエットに拍車をかけてくれるといいです。今月の目標があと－１ｋｇになりました。がんがるぞ。
朝：寝ていたのでなし
昼（１２：００）：豚肉のカレー風味焼き、レタス、パン（６枚切り１枚）、オレンジジュース（自分でミキサーで絞ったやつ）、トマト
夜（２１：００）：うなぎ、玄米ごはん1膳、オレンジジュース（自分で絞ったやつ）、海苔、バナナ、アイス、豆乳
運動：腹筋、筋トレ
う○こが…でません…冷たいものをバナナや豆乳と一緒に食べるとでるっておかんがいうのでやってみたのですが、でません…。
まじで。コマッタンゴ。
明日から８月上旬くらいまで、県外の予備校にかようのでハードな生活になるでしょう…。これが、ダイエットに拍車をかけてくれるといいです。今月の目標があと－１ｋｇになりました。がんがるぞ。
829 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/20 01:56
突然ＰＣから書けなくなった…串など通した覚えはないのだが。
とりあえず初心者板に逝ってこよう。
とはいえ報告をサボると気が抜けそうなので
携帯から体重だけ報告。携帯で2chは初だ…。
☆体重：97.5kg（前日比：-0.5kg）
…ちゃんと書けてるのか不安なのでsageておきます。
とりあえず初心者板に逝ってこよう。
とはいえ報告をサボると気が抜けそうなので
携帯から体重だけ報告。携帯で2chは初だ…。
☆体重：97.5kg（前日比：-0.5kg）
…ちゃんと書けてるのか不安なのでsageておきます。
830 ：go：02/07/20 02:23
今日は 朝 カップめん オレンジジュース コーヒー （ホンダで）
昼 抜き
夜 鳥から弁当。 チョコバナナ半分
オロナミンＣ。
体重 ０，４キロ増えた・・えっ！
昼 抜き
夜 鳥から弁当。 チョコバナナ半分
オロナミンＣ。
体重 ０，４キロ増えた・・えっ！
831 ：お米ｽｷｰ＠162/77/B：02/07/20 02:24
久しぶりのご報告です。
現在-1kgの減量、-2.3%の体脂肪減少です。
しかし黄疸と浮腫が出てしまって、身体を休めるように
医者から指導されました。今年の初めに大腸に潰瘍が出来て
下血した経緯があるので、不本意ながら今月はリタイアします。
体調が整ったら、再度チャレンジさせてください。
失礼しました。
現在-1kgの減量、-2.3%の体脂肪減少です。
しかし黄疸と浮腫が出てしまって、身体を休めるように
医者から指導されました。今年の初めに大腸に潰瘍が出来て
下血した経緯があるので、不本意ながら今月はリタイアします。
体調が整ったら、再度チャレンジさせてください。
失礼しました。
832 ：くまこ＠166*66B：02/07/20 02:34
朝食
おにぎりひとつ
昼食
ジャージャー麺 ぎょうざ三個 海老ﾁﾘ三匹
夕食
御飯二杯 ｼｮｳﾎﾝﾎﾟｳ三個 たまねぎとピーマンの炒めもの
飲み物、間食
お茶 ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ もずく酢
体重
朝測定出来ず
夜65.5kg
運動
サーフィン二時間
腹筋30回
反省
食べすぎたのと野菜がすくないのが×。
ステッパー買ってきたのでこれから試してみます。
おにぎりひとつ
昼食
ジャージャー麺 ぎょうざ三個 海老ﾁﾘ三匹
夕食
御飯二杯 ｼｮｳﾎﾝﾎﾟｳ三個 たまねぎとピーマンの炒めもの
飲み物、間食
お茶 ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ もずく酢
体重
朝測定出来ず
夜65.5kg
運動
サーフィン二時間
腹筋30回
反省
食べすぎたのと野菜がすくないのが×。
ステッパー買ってきたのでこれから試してみます。
833 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 02:55
>>830
頭悪すぎ
頭悪すぎ
834 ：AK@163/53.5/A：02/07/20 03:00
7/19 体重*52.5（前日より-0.5）今月目標 *51.5 最終目標 *48
昼*おからクッキー 夕*お粥 野菜味噌汁 納豆 おから 生卵
その他 低脂肪乳 黒酢 緑茶 くるみ
運動*ストレッチ+ダンス 70分
昼*おからクッキー 夕*お粥 野菜味噌汁 納豆 おから 生卵
その他 低脂肪乳 黒酢 緑茶 くるみ
運動*ストレッチ+ダンス 70分
835 ：go：02/07/20 03:03
833>お前にいわれる筋合いねーよ。
836 ：go：02/07/20 03:08
訂正 風呂上り後再測定、 脂肪率１４％？体重５７，２
837 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 03:29
goﾀﾝ >>1読んだんだよね？あたまわるくて理解できなかったのか？
838 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 04:26
goﾀﾝは確信犯じゃないの・・・・？
839 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 05:01
どっちにしてもgoはｱﾌｫｹﾃｰｲか。文章が限りなく頭悪そうでつ。
840 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/20 05:33
つーか、無視しとけ
841 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/20 07:53
おはようございます。
今朝の体重：59.5（前日比±0）
＊19日の食事と運動＊
朝：麦パン（マーガリン）焼きトマト 貝割れ大根サラダ チーズ一切れ コーンクリームスープ
昼：ご飯半膳 豆腐ハンバーグ ししとうとじゃこの煮物 枝豆 ほうれん草と玉子のスープ
晩：ご飯半膳 鰯の梅干煮 もやし・わかめの酢の物 納豆 鶏肉団子・春雨・野菜のスープ
他：運動前にVAAM1缶
運動：ストレッチ ウォーキング30分 ジョギング70分
一昨日休息日で、昨日運動再開。
身体が軽く、バテずに気分よく走れたけど今朝目が覚めたら激しく筋肉痛…年だ鬱ﾀﾞ
今朝の体重：59.5（前日比±0）
＊19日の食事と運動＊
朝：麦パン（マーガリン）焼きトマト 貝割れ大根サラダ チーズ一切れ コーンクリームスープ
昼：ご飯半膳 豆腐ハンバーグ ししとうとじゃこの煮物 枝豆 ほうれん草と玉子のスープ
晩：ご飯半膳 鰯の梅干煮 もやし・わかめの酢の物 納豆 鶏肉団子・春雨・野菜のスープ
他：運動前にVAAM1缶
運動：ストレッチ ウォーキング30分 ジョギング70分
一昨日休息日で、昨日運動再開。
身体が軽く、バテずに気分よく走れたけど今朝目が覚めたら激しく筋肉痛…年だ鬱ﾀﾞ
842 ：スイカ＠172*71.4A：02/07/20 09:38
〈参加表明〉月の途中ですが、参加します。
残り11日しかないので、とりあえず月末までに70.0キロ未満にするという軟弱な目標で
この半年くらいで３キロくらい太り、顔にもお肉が……＜非常に気になる
減量方法は
・とりあえず、今日からハリウッド４８時間ダイエット
・その後、Ｅゼナ服用
・プール（水中歩行メイン）
・来週から忙しくなるので、猛烈に仕事（事務系なので期待薄いですが）
残り11日しかないので、とりあえず月末までに70.0キロ未満にするという軟弱な目標で
この半年くらいで３キロくらい太り、顔にもお肉が……＜非常に気になる
減量方法は
・とりあえず、今日からハリウッド４８時間ダイエット
・その後、Ｅゼナ服用
・プール（水中歩行メイン）
・来週から忙しくなるので、猛烈に仕事（事務系なので期待薄いですが）
843 ：ぽん＠164/74.1/Ｂ：02/07/20 09:59
体重72.6
体脂肪32.8
朝 目玉焼き ご飯 野沢菜
昼 無糖カフェオレ
間食 プロテイン 各種サプリ
夜 納豆２パック ウナギサラダ
運動 水泳１時間
家で仕事しているため、昼ご飯をちゃんと食べるのがきつい。
お腹すかなくて。
プロテイン買ってきました。今日からやってみる。
効率的なプロテインの摂り方がイマイチわからないのですが。
体脂肪32.8
朝 目玉焼き ご飯 野沢菜
昼 無糖カフェオレ
間食 プロテイン 各種サプリ
夜 納豆２パック ウナギサラダ
運動 水泳１時間
家で仕事しているため、昼ご飯をちゃんと食べるのがきつい。
お腹すかなくて。
プロテイン買ってきました。今日からやってみる。
効率的なプロテインの摂り方がイマイチわからないのですが。
844 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 10:03
>>843
ハリウッドは、やめとけ・・・。
ハリウッドは、やめとけ・・・。
845 ：８４４：02/07/20 10:06
>>842の間違い。
ぽんさんごめんね。
ぽんさんごめんね。
846 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/20 10:21
別ＰＣから改めて昨日の報告。☆起床時刻：９時半頃
☆朝：ご飯一膳、すごもり玉子（玉子、ほうれん草）、野菜スープお椀１杯
酢の物（たこ、きゅうり）、カフェオレ（ノンシュガー）
☆昼：なし
☆夜：ご飯一膳、プルコギ小皿１杯、ほうれん草（ポン酢）
カフェオレ（ノンシュガー）
☆間食：アイスボックス、カフェオレ（ノンシュガー）
アイスコーヒー（ブラック）、ボルビック、お茶たくさん
☆運動：ウォーキング１時間10分+１時間、チューブ体操10分
☆入浴：半身浴30分
☆体重：97.5㎏（前日比：-0.5㎏）
たまごんずさんありがとうございます。でも私を甘やかすと（略
エクササイズチューブ買ってみました。効果の程はわかりませんが
とりあえず引きちぎれるまでやってみたいと思います。
☆朝：ご飯一膳、すごもり玉子（玉子、ほうれん草）、野菜スープお椀１杯
酢の物（たこ、きゅうり）、カフェオレ（ノンシュガー）
☆昼：なし
☆夜：ご飯一膳、プルコギ小皿１杯、ほうれん草（ポン酢）
カフェオレ（ノンシュガー）
☆間食：アイスボックス、カフェオレ（ノンシュガー）
アイスコーヒー（ブラック）、ボルビック、お茶たくさん
☆運動：ウォーキング１時間10分+１時間、チューブ体操10分
☆入浴：半身浴30分
☆体重：97.5㎏（前日比：-0.5㎏）
たまごんずさんありがとうございます。でも私を甘やかすと（略
エクササイズチューブ買ってみました。効果の程はわかりませんが
とりあえず引きちぎれるまでやってみたいと思います。
847 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 10:42
やさぐれがんがれ。
おまいならすぐに引きちぎれるまであろう。
おまいならすぐに引きちぎれるまであろう。
848 ：48㌔になる@162*49.6*B：02/07/20 10:45
今日の報告です。
体重５０．０ 体脂肪１９．８
昨日の夜は飲み会で、お酒は飲まなかったもののウーロン茶を
ガブ飲みしたせいかむくんでいます。
今日、明日と彼氏が来るので食事に気を付けながら元に戻すよう
頑張ります。
人が来るとジムに行けない・・・。
ということで報告は月曜日にします
体重５０．０ 体脂肪１９．８
昨日の夜は飲み会で、お酒は飲まなかったもののウーロン茶を
ガブ飲みしたせいかむくんでいます。
今日、明日と彼氏が来るので食事に気を付けながら元に戻すよう
頑張ります。
人が来るとジムに行けない・・・。
ということで報告は月曜日にします
849 ：パー子＠157/61.9/B：02/07/20 11:02
今日の体重 58.4ｋｇ（前回書き込みの時より－1.6ｋｇ）
（前日比－0.4ｋｇ）
とりあえず今月の目標達成です。
このままゆっくり続けて月末まで落ちるとこまで
落とそうと思います。
（前日比－0.4ｋｇ）
とりあえず今月の目標達成です。
このままゆっくり続けて月末まで落ちるとこまで
落とそうと思います。
850 ：うさ＠153*52*Ａ：02/07/20 12:15
やさぐれさんと同じ状態で書き込めません。
851 ：のんびりペコ＠155cm / 56.5Kg / B：02/07/20 13:11
今日の体重■ 54.7
目標まであと0.2キロっ！ファイトだ。
でも体脂肪率が全く減らないので鬱。
852 ：スイカ＠172*71.4A：02/07/20 14:55
>>842
そんなこといわれてももう飲み始めてしまった(;´Д`)ｺﾏﾙ…
[２日間で８回飲むうちの２回目まで飲んだ感想]
ジュース自体はビタミンくさいオレンジジュースという感じでそれほど
まずくない。あと、ｼｯｺの回数が増えた。１回あたりの量も増えてるような
感じ。
ただあのジュース以外に水を1.5リットル飲まなきゃいかんのがつらい。
だまされたと思ってやってみます。
そんなこといわれてももう飲み始めてしまった(;´Д`)ｺﾏﾙ…
[２日間で８回飲むうちの２回目まで飲んだ感想]
ジュース自体はビタミンくさいオレンジジュースという感じでそれほど
まずくない。あと、ｼｯｺの回数が増えた。１回あたりの量も増えてるような
感じ。
ただあのジュース以外に水を1.5リットル飲まなきゃいかんのがつらい。
だまされたと思ってやってみます。
853 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 14:55
854 ：ナイロン＠156*54.5*A：02/07/20 15:55
現在51,5キロまで落ちましたが…
ちょうど生理の1週間前になってしまいました。
どうも生理前は胸が張ったり、腰周りに自然に肉がついたりして、
うまく減量することが出来ませんね。
こんな時は食事よりも運動を増やして調整するしかないのかな。
ちょうど生理の1週間前になってしまいました。
どうも生理前は胸が張ったり、腰周りに自然に肉がついたりして、
うまく減量することが出来ませんね。
こんな時は食事よりも運動を増やして調整するしかないのかな。
855 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/20 15:57
17日目報告です
今朝の体重：63.4kg
昨日の食事
朝：シリアルバー、ヨーグルト、鉄＆ビタミンサプリ
昼：かきもち、ひまわりの種、お茶
夜：レバ刺、うなぎ、ブロッコリー、豆腐サラダ、ビール
その他：もろみ酢おちょこ2杯
今朝の体重：63.4kg
昨日の食事
朝：シリアルバー、ヨーグルト、鉄＆ビタミンサプリ
昼：かきもち、ひまわりの種、お茶
夜：レバ刺、うなぎ、ブロッコリー、豆腐サラダ、ビール
その他：もろみ酢おちょこ2杯
856 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 16:28
>>852
スイカさん、それで体重は減っても体脂肪は減ってないんだよ。
あなたが単に体重だけを減らしたいならいいけれど・・・。
結局もとの食事に戻したところで、元に戻ると思う。
つまり、意味がないんだよ！
スイカさん、それで体重は減っても体脂肪は減ってないんだよ。
あなたが単に体重だけを減らしたいならいいけれど・・・。
結局もとの食事に戻したところで、元に戻ると思う。
つまり、意味がないんだよ！
857 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 16:50
858 ：着地点＠167/65/A：02/07/20 17:55
こんばんは。
昨日の書きます。
朝 ヨーグルト
昼 ヨーグルト
夜 ビール3㍑ 鳥の軟骨の唐揚げ 砂肝の揚げた奴 餃子 鯖の缶詰
で、そのまま熟睡。
体重 63.8kg 体脂肪率 22,5％
運動 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1時間 腹筋30×3 腕立て30×2
昼飯までは体重62,0kgだったのにやっちまったな～。
今日は朝､昼ヨーグルトです。野菜食べないとヤバイな。
ではでは。
昨日の書きます。
朝 ヨーグルト
昼 ヨーグルト
夜 ビール3㍑ 鳥の軟骨の唐揚げ 砂肝の揚げた奴 餃子 鯖の缶詰
で、そのまま熟睡。
体重 63.8kg 体脂肪率 22,5％
運動 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1時間 腹筋30×3 腕立て30×2
昼飯までは体重62,0kgだったのにやっちまったな～。
今日は朝､昼ヨーグルトです。野菜食べないとヤバイな。
ではでは。
859 ：go：02/07/20 19:24
今日
朝チキンライス ３００Ｋ
昼ドトール カフェラッテ ローストチキンサンド
いまんところ前日比ー０，４ｋ
朝チキンライス ３００Ｋ
昼ドトール カフェラッテ ローストチキンサンド
いまんところ前日比ー０，４ｋ
860 ：20㌔はでかい＠166*83*B：02/07/20 19:34
朝：トースト・ブロッコリーとベーコンのオムレツ
昼：炒飯・海老チリ・ビール500ml
夜：うどん（冷凍麺半玉・若布・梅干し・小松菜）
体重：80.4㎏ 運動：なし
昼は腹12分目まで食べてしまいました。あとで胃にもたれて反省。
昼：炒飯・海老チリ・ビール500ml
夜：うどん（冷凍麺半玉・若布・梅干し・小松菜）
体重：80.4㎏ 運動：なし
昼は腹12分目まで食べてしまいました。あとで胃にもたれて反省。
861 ：きゅー＠160*56*B：02/07/20 20:05
＜１９日目＞
◇体重 ： 54.2kg
◇体脂肪率 ： 27.6%
◇食事
朝 ： なし
昼 ： ねぎラーメン（ねぎ半分、たまご、昨日の麺の残りｗ）、烏龍茶
間食 ： 100%みかんジュース、烏龍茶
夜 ： ざるそば60gくらい、豚肉とピーマンの炒め物（薄い塩味）
◇運動 ： ストレッチ
予定より４日ほど早く整理に突入。ジム行けなくなってしまった（涙
◇体重 ： 54.2kg
◇体脂肪率 ： 27.6%
◇食事
朝 ： なし
昼 ： ねぎラーメン（ねぎ半分、たまご、昨日の麺の残りｗ）、烏龍茶
間食 ： 100%みかんジュース、烏龍茶
夜 ： ざるそば60gくらい、豚肉とピーマンの炒め物（薄い塩味）
◇運動 ： ストレッチ
予定より４日ほど早く整理に突入。ジム行けなくなってしまった（涙
862 ：ぴょん吉＠165*53.3（目標52.5）*B：02/07/20 20:16
[本日の報告」
■食べた物
朝：ごはん ひじき 納豆 味噌汁(ﾀﾏﾈｷﾞ/ｷｬﾍﾞﾂ）
夕方：刺身 寿司
夜：ｿｰｾｰｼﾞﾄﾞｯｸ
■運動
ジムにて：ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分 ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ50分
□体重
運動前：52.9ｋｇ
■食べた物
朝：ごはん ひじき 納豆 味噌汁(ﾀﾏﾈｷﾞ/ｷｬﾍﾞﾂ）
夕方：刺身 寿司
夜：ｿｰｾｰｼﾞﾄﾞｯｸ
■運動
ジムにて：ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分 ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ50分
□体重
運動前：52.9ｋｇ
863 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/20 21:11
朝： ロースとビーフと生ハム（ドトール・ミラノサンドＡ）519kcal
間食： VAAM（49kcal）
昼： きのこと茄子のピザ、ツナとトマトの乗ったパン、プチレーズンパン
（たぶん、7００kcalくらいでないかと・・・）
夜： 冷しゃぶ（豚肉、ゴーヤ、小松菜、赤パプリカ）
トマトサラダ（大葉、みょうが）（144kcal）
Total 1412 kcal
今日は海水浴に行きました。
海で波に揉まれながらも泳ぎまくり、焼けまくり。
朝昼と野菜がなかったので夕食は野菜めいっぱいです。
ゴーヤ、ニガ～
間食： VAAM（49kcal）
昼： きのこと茄子のピザ、ツナとトマトの乗ったパン、プチレーズンパン
（たぶん、7００kcalくらいでないかと・・・）
夜： 冷しゃぶ（豚肉、ゴーヤ、小松菜、赤パプリカ）
トマトサラダ（大葉、みょうが）（144kcal）
Total 1412 kcal
今日は海水浴に行きました。
海で波に揉まれながらも泳ぎまくり、焼けまくり。
朝昼と野菜がなかったので夕食は野菜めいっぱいです。
ゴーヤ、ニガ～
864 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 21:51
>>863
日焼けは体力消耗するから、今日はゆっくり休んで無理すんなよー。
日焼けは体力消耗するから、今日はゆっくり休んで無理すんなよー。
865 ：kei＠157*49*B：02/07/20 22:17
今日の体重：47（前日比±0）
今日の食事めにう：
朝食：オールブランミルクがけ（オールブラン40g、低脂肪牛乳200ml、プルーン6つ）
玉ねぎとパプリカとトマトとわかめのサラダ、マカダミアナッツチョコ2粒
りんご酢しょうが入り
間食：ほしいも
昼食：お粥、玉ねぎとパプリカとトマトのサラダ、キムチ納豆
こんにゃくともやしとまいたけとえのきの炒め物
夕食：なし
今日の運動めにう：
エアロビ２時間、ウォーカー1.6キロ、筋トレ30分
腹筋、背筋、胸筋の運動、スクワット各25回、ストレッチ10分
暗くなったら固形物を食べないようにしている習慣が前々からあるため、
夕食を食べるタイミングを逃してしまいました・・・暑くて微妙にばて気味。
今日の食事めにう：
朝食：オールブランミルクがけ（オールブラン40g、低脂肪牛乳200ml、プルーン6つ）
玉ねぎとパプリカとトマトとわかめのサラダ、マカダミアナッツチョコ2粒
りんご酢しょうが入り
間食：ほしいも
昼食：お粥、玉ねぎとパプリカとトマトのサラダ、キムチ納豆
こんにゃくともやしとまいたけとえのきの炒め物
夕食：なし
今日の運動めにう：
エアロビ２時間、ウォーカー1.6キロ、筋トレ30分
腹筋、背筋、胸筋の運動、スクワット各25回、ストレッチ10分
暗くなったら固形物を食べないようにしている習慣が前々からあるため、
夕食を食べるタイミングを逃してしまいました・・・暑くて微妙にばて気味。
866 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/20 22:20
今日は書き込めるかな？
☆起床時刻：10時前
☆朝：ご飯一膳、昨夜のプルコギの残り小皿１杯、無糖カフェオレ
☆昼：無糖カフェオレ
☆夜：ご飯一膳、冷奴（豆腐1/2丁、ねぎﾀﾌﾟｰﾘ、土生姜、そうめんつゆみたいなダシ）
うなぎの蒲焼（３cm幅）２切れ
☆間食：ポカリスエットステビア340ml、無糖カフェオレ１杯
アイスコーヒー（ブラック）、お茶たくさん
☆運動：ウォーキング50分＋50分、チューブ体操（時間不明）
☆入浴：シャワーのみ
☆体重：97.5㎏（前日比；±０㎏）
お風呂前なんとなくだるかったので半身浴やめておきました。
夕方にﾄﾞｶ食い衝動がきましたが2chでまぎらわせました。
そろそろお菓子が恋しいです。でも食べだしたらﾉﾝｽﾄｯﾌﾟだろうな…ｺﾜｲ。
☆起床時刻：10時前
☆朝：ご飯一膳、昨夜のプルコギの残り小皿１杯、無糖カフェオレ
☆昼：無糖カフェオレ
☆夜：ご飯一膳、冷奴（豆腐1/2丁、ねぎﾀﾌﾟｰﾘ、土生姜、そうめんつゆみたいなダシ）
うなぎの蒲焼（３cm幅）２切れ
☆間食：ポカリスエットステビア340ml、無糖カフェオレ１杯
アイスコーヒー（ブラック）、お茶たくさん
☆運動：ウォーキング50分＋50分、チューブ体操（時間不明）
☆入浴：シャワーのみ
☆体重：97.5㎏（前日比；±０㎏）
お風呂前なんとなくだるかったので半身浴やめておきました。
夕方にﾄﾞｶ食い衝動がきましたが2chでまぎらわせました。
そろそろお菓子が恋しいです。でも食べだしたらﾉﾝｽﾄｯﾌﾟだろうな…ｺﾜｲ。
867 ：うさ＠153*52*Ａ：02/07/20 22:27
≪参加11～12日目の報告≫
☆体重：51.6ｋg→51.4→50.8Kg
昨夜は、ＤＩＯＮ難民になっていました。
書き込めるかどうか心配。
簡単な報告にしておきます。
☆体重：51.6ｋg→51.4→50.8Kg
昨夜は、ＤＩＯＮ難民になっていました。
書き込めるかどうか心配。
簡単な報告にしておきます。
868 ：富士山＠156/50・7/B：02/07/20 22:46
朝：ミルクプリン
昼：バニラアイス
夜：ミルクプリン 蒸し餃子２コ
目標･･４８．７㌔ 今夜・・４８．８㌔
夏風邪をひいてしまい、この３日間ロクな食事ができません
体重は増えていませんが、体脂肪が増えてしまいました
（寝てる時間が多いから）
明日は海で暴れる予定でしたがそれもボツ・・
昼：バニラアイス
夜：ミルクプリン 蒸し餃子２コ
目標･･４８．７㌔ 今夜・・４８．８㌔
夏風邪をひいてしまい、この３日間ロクな食事ができません
体重は増えていませんが、体脂肪が増えてしまいました
（寝てる時間が多いから）
明日は海で暴れる予定でしたがそれもボツ・・
869 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 22:51
870 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 22:54
>>866
今の自分が健康的に痩せるためには何キロカロリーを「食べなくては
いけないか」を計算したことある？
今の食事が何キロカロリーか計算したことは？
あなたのごはん一膳は何グラム？
ダイエット（食事制限）というのは食事を減らすことではなく正しい
バランスで必要十分な食事をすることなんだよ。
せっかく運動してるのに、しっかり食べないと脂肪そのままで筋肉ばかり
落ちてリバウンド体質作っちゃうことになるよ？
とりあえずこれでも読めや。
ttp://www.jttk.zaq.ne.jp/wakame/ribaundo.htm
今の自分が健康的に痩せるためには何キロカロリーを「食べなくては
いけないか」を計算したことある？
今の食事が何キロカロリーか計算したことは？
あなたのごはん一膳は何グラム？
ダイエット（食事制限）というのは食事を減らすことではなく正しい
バランスで必要十分な食事をすることなんだよ。
せっかく運動してるのに、しっかり食べないと脂肪そのままで筋肉ばかり
落ちてリバウンド体質作っちゃうことになるよ？
とりあえずこれでも読めや。
ttp://www.jttk.zaq.ne.jp/wakame/ribaundo.htm
871 ：槌匣＠154*54.5/B：02/07/20 23:38
【本日の体重：体脂肪】
未測定
【摂取したモノ】
朝： 寝てた
昼： 焼きうどん（ピーマン、豚肉、キャベツ）、牛乳プリン、野菜ジュース
夜： （外食）ｽｰﾌﾟｶﾚｰ(サフラン米、チーズ、にんじん、白カブ、じゃがいも、
なす、うずらたまご、)、柚ジンガー
運動： 最中にVAAMｳｫｰﾀ500
間食： うまい棒(かばやき)いっぽん
【運動量】
BC60分のみ。家で腹筋30回くらい。
昼食２時間後のｺﾝﾊﾞｯﾄ中、胃がもたれてしょうもなかった
未測定
【摂取したモノ】
朝： 寝てた
昼： 焼きうどん（ピーマン、豚肉、キャベツ）、牛乳プリン、野菜ジュース
夜： （外食）ｽｰﾌﾟｶﾚｰ(サフラン米、チーズ、にんじん、白カブ、じゃがいも、
なす、うずらたまご、)、柚ジンガー
運動： 最中にVAAMｳｫｰﾀ500
間食： うまい棒(かばやき)いっぽん
【運動量】
BC60分のみ。家で腹筋30回くらい。
昼食２時間後のｺﾝﾊﾞｯﾄ中、胃がもたれてしょうもなかった
872 ：富士山＠156/50・7/B：02/07/20 23:42
873 ：富士山＠156/50・7/B：02/07/20 23:43
age
874 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/20 23:57
体重★46.5(-1)
朝★御飯一膳、うなぎ一口、納豆、たらこ
昼★わらびもち(ｷﾅｺﾀﾌﾟｰﾘ)、ヴィダーインゼリー
夜★野菜ジュース、チーズクラッカー、ヨーグルト
間食★シュークリーム
ちょっと食べなすぎかなぁ。明日は野菜を多めに。
朝★御飯一膳、うなぎ一口、納豆、たらこ
昼★わらびもち(ｷﾅｺﾀﾌﾟｰﾘ)、ヴィダーインゼリー
夜★野菜ジュース、チーズクラッカー、ヨーグルト
間食★シュークリーム
ちょっと食べなすぎかなぁ。明日は野菜を多めに。
875 ：スリムななし(仮)さん：02/07/20 23:57
5日目
朝：カレーライス
昼：たこやき、ＭＩＵ（ジュース）
夜：焼き肉、ワカメスープ
6日目
朝：トースト、プリン、野菜ジュース
昼：おにぎり（鮭）、卵焼き、ギョウザ、プチトマト
夜：ちらし寿司
7日目
朝：カステラ、ヨーグルト、カルピス
昼：ハンバーガー（ベーコン、タマゴ、ハンバーグ、レタス）
ポテト、オレンジジュース、ケーキ
夜：なし
体重：51kg(-1kg)
今日は部活疲れで横になっていたら、気付くと10時だったので夕食抜き。
ここ三日間信じられないような食生活してたのに
体重が減っているのは今日の夕食分が抜けただけだろうので喜べない。
朝：カレーライス
昼：たこやき、ＭＩＵ（ジュース）
夜：焼き肉、ワカメスープ
6日目
朝：トースト、プリン、野菜ジュース
昼：おにぎり（鮭）、卵焼き、ギョウザ、プチトマト
夜：ちらし寿司
7日目
朝：カステラ、ヨーグルト、カルピス
昼：ハンバーガー（ベーコン、タマゴ、ハンバーグ、レタス）
ポテト、オレンジジュース、ケーキ
夜：なし
体重：51kg(-1kg)
今日は部活疲れで横になっていたら、気付くと10時だったので夕食抜き。
ここ三日間信じられないような食生活してたのに
体重が減っているのは今日の夕食分が抜けただけだろうので喜べない。
876 ：AK@163/53.5/A：02/07/21 00:02
7/20の報告 体重*52（前日より-0.5）今月目標 *51.5 最終目標 *48
朝*野菜の味噌汁 お餅1個 夕*お粥 味噌汁 チーズ 納豆 卵
その他 あんみつ 低脂肪乳 おからのクッキー 黒酢 緑茶
運動*ストレッチ+ダンス 80分
朝*野菜の味噌汁 お餅1個 夕*お粥 味噌汁 チーズ 納豆 卵
その他 あんみつ 低脂肪乳 おからのクッキー 黒酢 緑茶
運動*ストレッチ+ダンス 80分
877 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 00:16
>>875
アナタは誰ですか？
アナタは誰ですか？
878 ：ハル＠160/52/B：02/07/21 00:44
わっ、クッキーが切れていたとは…（汗
すいません>875は私です
すいません>875は私です
879 ：☆＠163*50*B：02/07/21 01:50
7/20 49.0kg!? 18.5％
朝 リンゴデニッシュ 豆乳116 無脂肪ヨーグルト105
昼 カニサラダ172 昆布おにぎり180
他 最中2個
夜 野菜ジュース
動 会社から家まで3時間
夜遅く家についたので食べずに寝ます…。
朝 リンゴデニッシュ 豆乳116 無脂肪ヨーグルト105
昼 カニサラダ172 昆布おにぎり180
他 最中2個
夜 野菜ジュース
動 会社から家まで3時間
夜遅く家についたので食べずに寝ます…。
880 ：☆＠163*50*B：02/07/21 01:52
あっ、3時間歩きです。失礼シマシタ。
881 ：金太郎チャンス＠１７０・７７．７・B：02/07/21 02:11
今日のメニュー
遅く起きたので朝と昼一緒にヨーグルト＋ビール酵母
おやつにカスタードケーキ２個
夜うなぎ 今日は丑の日だったので。
ウェートレスのバイトで５時間歩き、さらに帰宅後１時間ウォーク
体重は７４．６㌔でした！（－３．１㌔）
デブはやせるの早いなー今月のノルマ達成！
でも最終目標まではまだまだですので気を抜かずがんばります。
遅く起きたので朝と昼一緒にヨーグルト＋ビール酵母
おやつにカスタードケーキ２個
夜うなぎ 今日は丑の日だったので。
ウェートレスのバイトで５時間歩き、さらに帰宅後１時間ウォーク
体重は７４．６㌔でした！（－３．１㌔）
デブはやせるの早いなー今月のノルマ達成！
でも最終目標まではまだまだですので気を抜かずがんばります。
882 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 02:26
>>881 カスタードケーキ２個…？
883 ：スイカ＠172*71.4A ：02/07/21 07:07
【１日目(20日)】
体重 69.4(-2.0kg)
食事 ハリウッド48時間ダイエットのジュース 240ml×４回
水 １リットルくらい
運動 昨日は一日中仕事してて何もできず
>>856,857
言われてみればその通りなんですが、まぁ、ここまできたら話のネタ
にやってみます。
１日で２キロ減ったんですが、やたらにトイレ（小）に行きたくなって
困った。４時間毎にジュースを飲んで、その合間に水を飲んでるわけで
すが、水を飲んでしばらくしたら、トイレに行きたくなるような感じで
した。便秘体質なので、そちらも効果があるんなら、
それだけでも感謝なんですが。
１日たってさすがにお腹がすいてきました。テレビでもネットでもリア
ル生活でも、みんなうなぎの話ばっかりするんで（笑） でものりきれそう
な感じです。今日はプールに泳ぎに行きます。
体重 69.4(-2.0kg)
食事 ハリウッド48時間ダイエットのジュース 240ml×４回
水 １リットルくらい
運動 昨日は一日中仕事してて何もできず
>>856,857
言われてみればその通りなんですが、まぁ、ここまできたら話のネタ
にやってみます。
１日で２キロ減ったんですが、やたらにトイレ（小）に行きたくなって
困った。４時間毎にジュースを飲んで、その合間に水を飲んでるわけで
すが、水を飲んでしばらくしたら、トイレに行きたくなるような感じで
した。便秘体質なので、そちらも効果があるんなら、
それだけでも感謝なんですが。
１日たってさすがにお腹がすいてきました。テレビでもネットでもリア
ル生活でも、みんなうなぎの話ばっかりするんで（笑） でものりきれそう
な感じです。今日はプールに泳ぎに行きます。
884 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 07:16
いいからお前等、中国産飲めよ。
885 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 07:18
886 ：ヨードらん@163*57*B：02/07/21 07:24
体重：55.6㌔（前日比－0.4㌔）
朝：オールブラン＋フルーツグラノラ＋牛乳
昼：おにぎり（昆布、梅干）各１個、トマト、卵焼き
夜：とろろそば、南瓜、茄子、玉葱、ゲソ、いわしの天ぷら各１個
運動：スカイウォーカー１時間
朝：オールブラン＋フルーツグラノラ＋牛乳
昼：おにぎり（昆布、梅干）各１個、トマト、卵焼き
夜：とろろそば、南瓜、茄子、玉葱、ゲソ、いわしの天ぷら各１個
運動：スカイウォーカー１時間
887 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/21 08:58
18日目報告です
今朝の体重：63.6kg
昨日の食事
朝：ヨーグルト、きゅうり
昼：ミューズリー（シリアル）、低脂肪乳
夜：うなぎ丼、三つ葉味噌汁、オクラ納豆のせ豆腐
その他：かき氷、もろみ酢おちょこ2杯
今朝の体重：63.6kg
昨日の食事
朝：ヨーグルト、きゅうり
昼：ミューズリー（シリアル）、低脂肪乳
夜：うなぎ丼、三つ葉味噌汁、オクラ納豆のせ豆腐
その他：かき氷、もろみ酢おちょこ2杯
888 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/21 09:11
おはようござます。今日も暑いなあ
今朝の体重：59.5（前日比±0）
＊20日の食事と運動＊
朝：麦パン（マーガリン）温野菜サラダ ヨーグルト120ml 桃1/2 オニオンスープ
昼：ご飯半膳 豚肉生姜焼き たこと海藻のサラダ 温玉 ワカメのみそ汁
晩：玄米半膳 うなぎ ほうれん草のお浸し 納豆 なめこ汁
他：夜の運動前にVAAM１缶
運動：ストレッチ×２ ウォーキング60分×2回（朝と晩）
筋肉痛がちと辛かったのでジョギングはなし。
歩く分には支障がないのでウォーキングを多めにしました。
余談ですが、以前ジョギングに出た私を笑った近所のおばちゃん、
今朝会って挨拶したら「ちょっと痩せてきたね」と言ってくれました。ﾖｯｼｬ！
今朝の体重：59.5（前日比±0）
＊20日の食事と運動＊
朝：麦パン（マーガリン）温野菜サラダ ヨーグルト120ml 桃1/2 オニオンスープ
昼：ご飯半膳 豚肉生姜焼き たこと海藻のサラダ 温玉 ワカメのみそ汁
晩：玄米半膳 うなぎ ほうれん草のお浸し 納豆 なめこ汁
他：夜の運動前にVAAM１缶
運動：ストレッチ×２ ウォーキング60分×2回（朝と晩）
筋肉痛がちと辛かったのでジョギングはなし。
歩く分には支障がないのでウォーキングを多めにしました。
余談ですが、以前ジョギングに出た私を笑った近所のおばちゃん、
今朝会って挨拶したら「ちょっと痩せてきたね」と言ってくれました。ﾖｯｼｬ！
889 ：売春婦木村会長@180*70*A ◆rasexSU6 ：02/07/21 11:54
落とすクラブのスレッドを最初にたてたものです
一年たってまた体重が戻ったのでまた参加しやす
目標６２キロ
一年たってまた体重が戻ったのでまた参加しやす
目標６２キロ
890 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 12:02
891 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 12:03
会長だ。懐かすぃ！
892 ：売春婦木村会長@180*70*B ◆rasexSU6 ：02/07/21 12:34
あ そうか あと10日しかないのか・・・
うーん
よしプランＢに変更じゃ
よろしくね
ダイエット方法はおやつを食べたら罰として一食ぬき
おやつ好きの漏れには一番いい方法だ 藁
うーん
よしプランＢに変更じゃ
よろしくね
ダイエット方法はおやつを食べたら罰として一食ぬき
おやつ好きの漏れには一番いい方法だ 藁
893 ：売春婦木村会長@180*70*B ◆rasexSU6 ：02/07/21 12:39
ちなみにおれの特技は人を怒らすことだ
こっちはそのつもりがないのにな！わーわーわー
こっちはそのつもりがないのにな！わーわーわー
894 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 13:54
さっぶー
895 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 14:10
894 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/21 13:54
さっぶー
さっぶー
896 ：くまこ＠166*66B：02/07/21 14:37
昨日の報告
朝食
たまごサンド
昼食
うめおにぎり ほうれん草とベーコンのサラダ
夕食
うなぎの蒲焼き 御飯11杯
飲み物 間食
一口ﾁｮｺ2ｺ､お茶、水、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ､生ビール中ｼﾞｮｯｷ1杯
運動
ステッパー30分、腹筋30回、
体重
朝65､2kg
夜65kg
反省
やっぱり夕食が重いのでなるべく逆になるようにする。
夜中からクラブへ遊びにいき、ついﾋﾞｰﾙを頼んでしまった…
その後3時間位踊ったが、ビール分位消費できたかな？
もうすぐ生理のﾖｶｰﾝなので、体重がうまく落ちるか心配です。
朝食
たまごサンド
昼食
うめおにぎり ほうれん草とベーコンのサラダ
夕食
うなぎの蒲焼き 御飯11杯
飲み物 間食
一口ﾁｮｺ2ｺ､お茶、水、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ､生ビール中ｼﾞｮｯｷ1杯
運動
ステッパー30分、腹筋30回、
体重
朝65､2kg
夜65kg
反省
やっぱり夕食が重いのでなるべく逆になるようにする。
夜中からクラブへ遊びにいき、ついﾋﾞｰﾙを頼んでしまった…
その後3時間位踊ったが、ビール分位消費できたかな？
もうすぐ生理のﾖｶｰﾝなので、体重がうまく落ちるか心配です。
897 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 14:41
御飯11杯も喰うなよ！！
ってミスだろうけど。
ってミスだろうけど。
898 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 14:52
>>896
スレがスレだけに、ﾜﾛﾀ！！
スレがスレだけに、ﾜﾛﾀ！！
ｱﾜﾜ(；´・`)、すいません。
1杯の間違いですた｡
1杯の間違いですた｡
900 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 17:40
∧＿∧＿___ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿_ ミﾟДﾟ,, 彡 //| ＜ 900げと！！
<──<＼⊂ へ ∩）//||| ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼. ＼,>'（＿）i'''i~~,,,,/
──┐ ￣||￣（＿）￣~||~￣
901 ：go：02/07/21 17:42
続き、夜 おにぎり 一個 すし2個、ごまささみあげ一個、カルボナーラ一口、。
運動は・・バイトと、Ｈしたくらいかな。
前日比 ＋０．２Ｋ
運動は・・バイトと、Ｈしたくらいかな。
前日比 ＋０．２Ｋ
902 ：１５７ｃｍ、５９ｋｇ目標１２ｋｇ減：02/07/21 17:51
参加希望します。
今熱が３８度あるんやけどこれって何かよいことあるんかな？
今熱が３８度あるんやけどこれって何かよいことあるんかな？
903 ：20㌔はでかい＠166*83*B：02/07/21 19:10
朝：トースト（6枚切り1枚）・ほうれん草とベーコン炒め・目玉焼き
昼：すきやの牛丼半分強・若布と葱の味噌汁
夜：ご飯1膳・鳥と牛蒡の柳川風・春雨と小松菜のスープ
体重：81.0㎏ 運動：早歩き＋遅歩き（？）１時間半・腹筋10回×2回
体重増。なのでむきになって歩いてたらくたびれて後半は遅歩きに…。
昼：すきやの牛丼半分強・若布と葱の味噌汁
夜：ご飯1膳・鳥と牛蒡の柳川風・春雨と小松菜のスープ
体重：81.0㎏ 運動：早歩き＋遅歩き（？）１時間半・腹筋10回×2回
体重増。なのでむきになって歩いてたらくたびれて後半は遅歩きに…。
904 ：泉@153*51*B：02/07/21 19:13
20日
朝 オールブラン＋低脂肪乳(250)
昼 なし
夜 そば・メロン１きれ・トマト(300)
間食 コーヒー(100)
合計 650kcal
運動 なし
21日
朝 味噌汁・トマト(50)
昼 ごはん・肉ともやしの煮物・焼きナス１切れ(400)
夜 チーズブッセ１箱(1200)
間食 ババロア(200)
運動 有酸素運動・筋トレ・Ｏ脚矯正
反省 実家に帰って食生活がめちゃくちゃになってしまいました。
でもこんな日もあると思ってまた明日からちゃんとします。
体重49キロ。目標達成です。
朝 オールブラン＋低脂肪乳(250)
昼 なし
夜 そば・メロン１きれ・トマト(300)
間食 コーヒー(100)
合計 650kcal
運動 なし
21日
朝 味噌汁・トマト(50)
昼 ごはん・肉ともやしの煮物・焼きナス１切れ(400)
夜 チーズブッセ１箱(1200)
間食 ババロア(200)
運動 有酸素運動・筋トレ・Ｏ脚矯正
反省 実家に帰って食生活がめちゃくちゃになってしまいました。
でもこんな日もあると思ってまた明日からちゃんとします。
体重49キロ。目標達成です。
905 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 19:18
>>902
1ぐらい読め
1ぐらい読め
906 ：きゅー＠160*56*B：02/07/21 19:48
＜２０日目＞
◇体重 ： 54.5kg
◇体脂肪率 ： 25.7%
（脂肪：14.5kg 組織：40kg 持久力：3/6）
◇食事
朝＋昼 ： ミスドでちまき１個、D-ﾎﾟｯﾌﾟ３つぶ、烏龍茶
間食 ： 烏龍茶、ミネラルウォーター、チョコレート６かけら程
夜 ： ちいさい海鮮丼（２８０円（安））
◇運動 ： ストレッチ、エアロバイク１０分、筋トレ
整理中なんですがジムに体力測定がてら行ってきました。
（激しい運動をするとその後激痛でうごけなくなるので・・・）
１ヶ月前の体脂肪率は26.2だったのですが、この数値が減った分
脂肪と組織が同じくらい減っているので、まぁまぁいい調子かな・・・と。
◇体重 ： 54.5kg
◇体脂肪率 ： 25.7%
（脂肪：14.5kg 組織：40kg 持久力：3/6）
◇食事
朝＋昼 ： ミスドでちまき１個、D-ﾎﾟｯﾌﾟ３つぶ、烏龍茶
間食 ： 烏龍茶、ミネラルウォーター、チョコレート６かけら程
夜 ： ちいさい海鮮丼（２８０円（安））
◇運動 ： ストレッチ、エアロバイク１０分、筋トレ
整理中なんですがジムに体力測定がてら行ってきました。
（激しい運動をするとその後激痛でうごけなくなるので・・・）
１ヶ月前の体脂肪率は26.2だったのですが、この数値が減った分
脂肪と組織が同じくらい減っているので、まぁまぁいい調子かな・・・と。
907 ：うんばば＠183＊96.8Ｂ 今月目標95：02/07/21 19:55
久々に報告。
96.0です。
････やべぇ、月末クリア難しいかも。
明日は月に二回の耐久アグレッシブテニスなのですが、水分量次第で
体重は結構変わるから減ったとしてもどうかなぁ。
ちなみにワシの計り方は朝の一番少ないときに計ってます。
これだと月末にごまかすことができないのでそうしてました。
今日の食事
朝 ： うどん一玉（具は卵一個）
ランチ ： 大戸屋で680kcalのカジキマグロの味噌焼き定食
他 ： 飴玉二個 クッキー一枚 缶のレモンティー
夜メシどうしよう・・・。
96.0です。
････やべぇ、月末クリア難しいかも。
明日は月に二回の耐久アグレッシブテニスなのですが、水分量次第で
体重は結構変わるから減ったとしてもどうかなぁ。
ちなみにワシの計り方は朝の一番少ないときに計ってます。
これだと月末にごまかすことができないのでそうしてました。
今日の食事
朝 ： うどん一玉（具は卵一個）
ランチ ： 大戸屋で680kcalのカジキマグロの味噌焼き定食
他 ： 飴玉二個 クッキー一枚 缶のレモンティー
夜メシどうしよう・・・。
908 ：井草＠167*74*B*-2：02/07/21 20:22
朝： ごはん、納豆、鮭としめじとチンゲンサイのムニエル（409kcal）
間食： VAAM（49kcal）
昼： 飲むヨーグルトにプロテインを混ぜた物（140kcal）
間食： ビール１杯、チーズケーキ、コーヒー（366kcal）
夜： ごはん、鮭とシメジとチンゲンサイのムニエル
トマト、ゴーヤと赤パプリカのお浸し（337kcal）
Total 1301 kcal
ジムにて600kcalくらい暴れてきました。
痩せるきっかけをくれた大切な人と今日はお茶。
（ジムを紹介して頂いたのです）
ビールの後にケーキを食べる私らって･･･（ｗ
間食： VAAM（49kcal）
昼： 飲むヨーグルトにプロテインを混ぜた物（140kcal）
間食： ビール１杯、チーズケーキ、コーヒー（366kcal）
夜： ごはん、鮭とシメジとチンゲンサイのムニエル
トマト、ゴーヤと赤パプリカのお浸し（337kcal）
Total 1301 kcal
ジムにて600kcalくらい暴れてきました。
痩せるきっかけをくれた大切な人と今日はお茶。
（ジムを紹介して頂いたのです）
ビールの後にケーキを食べる私らって･･･（ｗ
909 ：勘違い名無し@170*70*A：02/07/21 21:08
≪２日目（昨日）≫
☆朝：ヨーグルト、魚肉ソーセージ（約200ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆昼：おにぎり1個、炭酸飲料（約250ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆夜：カレー、ｻﾗﾀﾞ（約700ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆運動：無し
≪反省点≫夜のカレーの量が少し多すぎた。運動は1日おきと決めてはいたが
筋トレぐらいはマジメにするようにしなくては。
≪3日目≫
☆朝：ハンバーガー、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（約240ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆昼：カレー（約410ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆夜：うなぎ丼（約200ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆間食：ﾊﾟﾝ2個、炭酸飲料（約410ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分
≪反省点≫「運動するから。」っていう気持ちで間食が多い。全然野菜類も摂取
してないし・・・。明日はもっとちゃんとしよう。
☆朝：ヨーグルト、魚肉ソーセージ（約200ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆昼：おにぎり1個、炭酸飲料（約250ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆夜：カレー、ｻﾗﾀﾞ（約700ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆運動：無し
≪反省点≫夜のカレーの量が少し多すぎた。運動は1日おきと決めてはいたが
筋トレぐらいはマジメにするようにしなくては。
≪3日目≫
☆朝：ハンバーガー、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（約240ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆昼：カレー（約410ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆夜：うなぎ丼（約200ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆間食：ﾊﾟﾝ2個、炭酸飲料（約410ｷﾛｶﾛﾘｰ）
☆運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分
≪反省点≫「運動するから。」っていう気持ちで間食が多い。全然野菜類も摂取
してないし・・・。明日はもっとちゃんとしよう。
910 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 21:30
＞売春婦木村会長
ＡでもＢでもいいんだけどさ…。結局今月は何キロにするのよ？－８キロでいいの？
＞ｇｏ
何度も言われてるようだけど>>1を読みなよ。>>1の「参加する前に↓を読め！」ね。
あなたの書き込みは他の人たちと違ってるでしょ？
ＡでもＢでもいいんだけどさ…。結局今月は何キロにするのよ？－８キロでいいの？
＞ｇｏ
何度も言われてるようだけど>>1を読みなよ。>>1の「参加する前に↓を読め！」ね。
あなたの書き込みは他の人たちと違ってるでしょ？
911 ：（´∀｀）＠１５７＊４５＊B：02/07/21 21:43
受験勉強のため脱退させていただきます。
これからは夏期講習などで書き込む時間がいままで以上に
なくなってしまいました。
いままでありがとうございました。
これからは夏期講習などで書き込む時間がいままで以上に
なくなってしまいました。
いままでありがとうございました。
912 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 21:57
ｱﾌｫは放置
913 ：売春婦木村会長@180*70*B ◆rasexSU6 ：02/07/21 22:06
今日はケーキを食べちまったよ わーわーわー
明日から気を付けよ！
明日から気を付けよ！
914 ：スリムななし(仮)さん：02/07/21 22:07
あ、さっそくアフォだ…。
915 ：目標１２ｋｇ減@157*59*B：02/07/21 22:44
1読んでませんでした。今月目標は５７でお願いします。
916 ：ハル＠160/52/B：02/07/21 22:46
8日目
朝：ヨーグルト、もも、坊ちゃん団子
昼：ラーメン（ねぎ、ハム、小魚）、もも
夜：麻婆豆腐、ごはん
間食：バニラアイス
体重：51.2(+0.2)
朝：ヨーグルト、もも、坊ちゃん団子
昼：ラーメン（ねぎ、ハム、小魚）、もも
夜：麻婆豆腐、ごはん
間食：バニラアイス
体重：51.2(+0.2)
917 ：kei＠157*49*B：02/07/21 23:21
今日の体重：47（前日比±0）
体脂肪：14.1% 脂肪率：6.7%
今日のめにう：
朝食：オールブランミルクがけ（オールブラン40g、無脂肪牛乳200ml、プルーン6つ）
キャベツとパプリカとトマトとわかめのサラダ、マカダミアナッツチョコ2粒
りんご酢しょうが入り
間食：ほしいも
昼食：冷奴キムチ納豆のせ、ところてん、こんにゃくとえのきとまいたけともやしのキムチ味炒め
キャベツとパプリカとトマトとわかめのサラダ、いわしの練り物1/2枚
夕食：冷奴キムチ納豆のせ（お昼の残り）、いわしの練り物（お昼の残り）
レバニラもやし炒め、なすとトマトとみょうがのサラダ
今日の運動：
エアロビ２時間、ウォーカー２，５キロ、筋トレ（サーキット）３０分
腹筋、背筋、胸筋の運動、スクワット各２５回、ストレッチ１０分
お昼にあまり食欲がなかったとはいえ食べ過ぎかも・・・。
それよりも、体重の割に体脂肪と脂肪率が低すぎるので、
気をつけないと月のものがこなくなる可能性大とジムでいわれた。
運動のやりかた（順序等）をかなり考えないと。
体脂肪：14.1% 脂肪率：6.7%
今日のめにう：
朝食：オールブランミルクがけ（オールブラン40g、無脂肪牛乳200ml、プルーン6つ）
キャベツとパプリカとトマトとわかめのサラダ、マカダミアナッツチョコ2粒
りんご酢しょうが入り
間食：ほしいも
昼食：冷奴キムチ納豆のせ、ところてん、こんにゃくとえのきとまいたけともやしのキムチ味炒め
キャベツとパプリカとトマトとわかめのサラダ、いわしの練り物1/2枚
夕食：冷奴キムチ納豆のせ（お昼の残り）、いわしの練り物（お昼の残り）
レバニラもやし炒め、なすとトマトとみょうがのサラダ
今日の運動：
エアロビ２時間、ウォーカー２，５キロ、筋トレ（サーキット）３０分
腹筋、背筋、胸筋の運動、スクワット各２５回、ストレッチ１０分
お昼にあまり食欲がなかったとはいえ食べ過ぎかも・・・。
それよりも、体重の割に体脂肪と脂肪率が低すぎるので、
気をつけないと月のものがこなくなる可能性大とジムでいわれた。
運動のやりかた（順序等）をかなり考えないと。
918 ：富士山＠156/50・7/B：02/07/21 23:30
朝・昼の中間：目玉焼き１口 ごはん１口
夜：うなぎ ごはん半膳 プリン
目標･･４８．７㌔ 今夜・・４８．２㌔
まだ風邪が治らず、不健康な食事・・・
とりあえず、昨日食べ損ねたうなぎは今日食べました
１日過ぎると安い（藁
健康な体に戻った時にこの体重が維持できるかが、
今月残りの課題です
夜：うなぎ ごはん半膳 プリン
目標･･４８．７㌔ 今夜・・４８．２㌔
まだ風邪が治らず、不健康な食事・・・
とりあえず、昨日食べ損ねたうなぎは今日食べました
１日過ぎると安い（藁
健康な体に戻った時にこの体重が維持できるかが、
今月残りの課題です
919 ：スペース日本人＠162*49.8*Ｂ：02/07/21 23:56
今朝の体重：49.0kg（前日比：－0.2kg）
＞食事
朝：うな丼、みそ汁、サラダ（レタス、胡瓜、トマト）
昼：フルーツグラノーラ半分＋コーンフレーク半分＋牛乳２００cc、プラム２個
夜：ごはん、みそ汁、ハンバーグ、スパゲティ少し、サラダ（レタス、胡瓜）
間食：プラム１個
＞運動
ジムにて、有酸素系マシン５０分、筋トレ各種
今日は朝から食べすぎました。しかも明日はジム休館日。
たまにはウォーキングでもするかな。
＞食事
朝：うな丼、みそ汁、サラダ（レタス、胡瓜、トマト）
昼：フルーツグラノーラ半分＋コーンフレーク半分＋牛乳２００cc、プラム２個
夜：ごはん、みそ汁、ハンバーグ、スパゲティ少し、サラダ（レタス、胡瓜）
間食：プラム１個
＞運動
ジムにて、有酸素系マシン５０分、筋トレ各種
今日は朝から食べすぎました。しかも明日はジム休館日。
たまにはウォーキングでもするかな。
920 ：うさ＠153*52*Ａ：02/07/22 00:06
≪参加13日目の報告≫
☆今朝の体重：50.6ｋg（－1.4kg/前日比－0.2kg）
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）＋低脂肪牛乳
☆昼食：アイスティー（砂糖入り）、マイクロダイエット
☆夕食：鉄板焼き（牛肉、こんにゃく、さつまあげ、はんぺん、ピーマン、なす、
たまねぎ、大根おろし）、冷奴、缶チューハイ1本
☆間食：無し
☆飲み物：緑茶、麦茶、ウーロン茶
☆今日の歩数：7571歩
☆汗をかきにくい体質だったのが、ほぼ毎日、半身浴してたら、人並みに
汗が出るようになってきました。
☆今朝の体重：50.6ｋg（－1.4kg/前日比－0.2kg）
☆朝食：アイスコーヒー（ブラック）＋低脂肪牛乳
☆昼食：アイスティー（砂糖入り）、マイクロダイエット
☆夕食：鉄板焼き（牛肉、こんにゃく、さつまあげ、はんぺん、ピーマン、なす、
たまねぎ、大根おろし）、冷奴、缶チューハイ1本
☆間食：無し
☆飲み物：緑茶、麦茶、ウーロン茶
☆今日の歩数：7571歩
☆汗をかきにくい体質だったのが、ほぼ毎日、半身浴してたら、人並みに
汗が出るようになってきました。
921 ：DS@158*86.2*B：02/07/22 00:07
少し外泊してました。
金曜日にはジムにも行ってから出発したし、外泊中の食事も問題ない
レベルだったと思うのでこの二日間の報告は省略させていただきます。
本日の体重
83.8kg
本日の食事
朝食 ブルガリアヨーグルトケーキ（ブルーベリー）（52）
昼食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（20）
トレーニング前後 毎日果実（90）プロテイングレープフルーツジュース
割（76+74）
間食 あめ玉（27）アーモンド（36）
夕食 豚しゃぶ定食（ごはん半分残し）（505）ミニツナサラダ（93）シュー
プリンパルフェ（300）
間食 ヨーグルト（68）調整豆乳（116）
計 1754kcal
本日の運動
アクアビクス15分、水中歩行30分、クロールと歩行交互（700m）45分
金曜日にはジムにも行ってから出発したし、外泊中の食事も問題ない
レベルだったと思うのでこの二日間の報告は省略させていただきます。
本日の体重
83.8kg
本日の食事
朝食 ブルガリアヨーグルトケーキ（ブルーベリー）（52）
昼食 玄米飯（214）納豆（91）トマト（20）
トレーニング前後 毎日果実（90）プロテイングレープフルーツジュース
割（76+74）
間食 あめ玉（27）アーモンド（36）
夕食 豚しゃぶ定食（ごはん半分残し）（505）ミニツナサラダ（93）シュー
プリンパルフェ（300）
間食 ヨーグルト（68）調整豆乳（116）
計 1754kcal
本日の運動
アクアビクス15分、水中歩行30分、クロールと歩行交互（700m）45分
922 ：くまこ＠166*66B：02/07/22 00:18
朝食
おにぎり一個 ほうれん草のみそ汁
昼食
冷やし中華
夕食
おから 芋入り蒸しパン半分 ホタテひとつ
豚肉と玉葱の炒めもの たこの韓国風サラダ
間食 飲み物
お茶 ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
運動
ステッパー30分 腹筋40回
体重
朝64.8kg
夜65.4kg(＋0.4kg)
反省
今日は三食昼寝付きで動かなすぎだった。
気をひきしめなくては。
あせらず地道に運動もっとしっかりしていきたいと思います。
おにぎり一個 ほうれん草のみそ汁
昼食
冷やし中華
夕食
おから 芋入り蒸しパン半分 ホタテひとつ
豚肉と玉葱の炒めもの たこの韓国風サラダ
間食 飲み物
お茶 ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
運動
ステッパー30分 腹筋40回
体重
朝64.8kg
夜65.4kg(＋0.4kg)
反省
今日は三食昼寝付きで動かなすぎだった。
気をひきしめなくては。
あせらず地道に運動もっとしっかりしていきたいと思います。
923 ：きらりん＠164/47.5/B：02/07/22 00:18
体重☆46.5(-1)
朝☆わらびもち、きなこ牛乳(胡麻も入れました)
昼☆ウインナー、チーズクラッカー、野菜ジュース、
夜☆味噌汁(ﾈｷﾞ)、伊勢海老のお刺身&焼き
胃の調子がイマイチで、食が細くなってます。明日は休みなので、時間があれば、サウナでも行って来よ～。
朝☆わらびもち、きなこ牛乳(胡麻も入れました)
昼☆ウインナー、チーズクラッカー、野菜ジュース、
夜☆味噌汁(ﾈｷﾞ)、伊勢海老のお刺身&焼き
胃の調子がイマイチで、食が細くなってます。明日は休みなので、時間があれば、サウナでも行って来よ～。
924 ：☆＠163*50*Ｂ：02/07/22 01:40
7/20 49.2kg 17.5%!?
朝 ドーナツ2個520
昼 昆布おにぎり180 おかかおにぎり174 ツナサラダ・ひじき煮2品合計148
夜 豆腐112
他 無糖・低脂肪乳カフェオレ
動 1時間以上歩き・内腿スクワット50回
朝 ドーナツ2個520
昼 昆布おにぎり180 おかかおにぎり174 ツナサラダ・ひじき煮2品合計148
夜 豆腐112
他 無糖・低脂肪乳カフェオレ
動 1時間以上歩き・内腿スクワット50回
925 ：AK@163/53.5/A：02/07/22 01:46
7/21報告 体重*52（前日より+-0）今月目標 *51.5 最終目標 *48
昼*スープスパゲティ 夕*お粥 納豆 おからクッキー チーズ くるみ
その他 こんにゃくわらびもち 低脂肪乳 黒酢 緑茶
運動*ストレッチ+ダンス 70分
昼*スープスパゲティ 夕*お粥 納豆 おからクッキー チーズ くるみ
その他 こんにゃくわらびもち 低脂肪乳 黒酢 緑茶
運動*ストレッチ+ダンス 70分
926 ：flower/156/60：02/07/22 01:55
私も参戦させてください。
会社の同僚（というかライバル）と馬が合わず、
昨年イッキに１０KG行きました。痩せるか・奴に勝つか 真剣です。
朝 コーヒー（ローファット入り）２杯
昼 つばめグリルでハンバーグステーキ ビール１杯
夜 ボノラート１袋
今 ワイン１／２本
会社の同僚（というかライバル）と馬が合わず、
昨年イッキに１０KG行きました。痩せるか・奴に勝つか 真剣です。
朝 コーヒー（ローファット入り）２杯
昼 つばめグリルでハンバーグステーキ ビール１杯
夜 ボノラート１袋
今 ワイン１／２本
927 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 01:59
928 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 03:14
929 ：go：02/07/22 03:35
今日 朝 なし
昼 カレー パフェ 芋団子、ジュース、からあげ2個
夜 ソフトクリーム、コーヒー、すし2個、あとちょこっと
増減 微増。
あとなに足りない？
今日の運動、バイトと、またＨ・・
昼 カレー パフェ 芋団子、ジュース、からあげ2個
夜 ソフトクリーム、コーヒー、すし2個、あとちょこっと
増減 微増。
あとなに足りない？
今日の運動、バイトと、またＨ・・
930 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 03:54
931 ：みーな＠１６７／６５／Ｂ：02/07/22 04:31
どうぞよろしく。頑張って参加します！
７／２２ ６５キロ２７％
目標今月いっぱいまで ６３キロ
食事制限とフィットネスでかんばります
７／２２ ６５キロ２７％
目標今月いっぱいまで ６３キロ
食事制限とフィットネスでかんばります
932 ：肉体労働＠１６６・５９・B：02/07/22 06:55
週末私が何してたかっつーと、
３日連続飲みかい。お好み焼き、焼肉、チャンコと食べまくりました。
すんません、すんません、自分にすんません。
気休めに運動しました。
体重*58.2体脂肪*27
もーすぐ生理。しんどいなー
３日連続飲みかい。お好み焼き、焼肉、チャンコと食べまくりました。
すんません、すんません、自分にすんません。
気休めに運動しました。
体重*58.2体脂肪*27
もーすぐ生理。しんどいなー
933 ：スイカ＠172*71.4A：02/07/22 07:30
【２日目(21日)】目標：今月中に70.0kgを切る
体重 68.2kg(前日比-1.2kg/当初比-3.2kg)
食事 ハリウッド48時間ダイエットのジュース 240ml×４回
水 １．５リットルくらい
運動 プールで60分ほど水中を歩きまくる
48時間ダイエットを試したところ、結局3.2kg減。２日目の午後から
お腹がすいてくじけそうになりましたが、どうにかやり通しました
確かに体重が減るけど、もう一度はやるかというと、ちょっと？
前にレスして頂いたように、脂肪が減ってるわけではないと思うので、
68～69kgを維持して来月以降の減量に繋げたいです
８月は忙しくてプールにいけそうもないので、自転車漕ぎのマシーン
でも買おうかと思ってます
体重 68.2kg(前日比-1.2kg/当初比-3.2kg)
食事 ハリウッド48時間ダイエットのジュース 240ml×４回
水 １．５リットルくらい
運動 プールで60分ほど水中を歩きまくる
48時間ダイエットを試したところ、結局3.2kg減。２日目の午後から
お腹がすいてくじけそうになりましたが、どうにかやり通しました
確かに体重が減るけど、もう一度はやるかというと、ちょっと？
前にレスして頂いたように、脂肪が減ってるわけではないと思うので、
68～69kgを維持して来月以降の減量に繋げたいです
８月は忙しくてプールにいけそうもないので、自転車漕ぎのマシーン
でも買おうかと思ってます
934 ：ﾀｷ@160*62.3*B ：02/07/22 08:18
今朝の体重 ５９．６キロ（－０．４キロ）
５０キロ台に突入しました。ずっと６０キロジャストで停滞
してたのですが、５０キロ台に突入するや否や
するすると落ちてきた。外食も結構したにもかかわらずに。
このまま行けば目標達成できると思う。
今日もいつも通りの運動メニューをこなして頑張る。
５０キロ台に突入しました。ずっと６０キロジャストで停滞
してたのですが、５０キロ台に突入するや否や
するすると落ちてきた。外食も結構したにもかかわらずに。
このまま行けば目標達成できると思う。
今日もいつも通りの運動メニューをこなして頑張る。
935 ：波光＠161＊62.5＊-2.5＊B：02/07/22 08:32
おはようございます。
今朝の体重：59.5（前日比±0）
＊21日の食事と運動＊
朝：玄米雑炊（鮭・茸3種・ほうれん草・たまご・胡麻） 三つ葉のお吸い物
昼：玄米半膳 牛焼き肉2切れ 小松菜のお浸し セロリスティック たまごスープ
晩：ご飯半膳 ささみの梅肉和え 温野菜サラダ 納豆 しじみのみそ汁
他：運動前にVAAM1缶
運動：ストレッチ×2（朝晩）ウォーキング30分×2（朝晩）ジョギング30分（朝）、60分（晩）
天気よく気分がいいので、これからも朝晩運動することにしました。
運動して沢山汗をかいたあとのシャワーと、水分補給の麦茶は格別です。
今朝の体重：59.5（前日比±0）
＊21日の食事と運動＊
朝：玄米雑炊（鮭・茸3種・ほうれん草・たまご・胡麻） 三つ葉のお吸い物
昼：玄米半膳 牛焼き肉2切れ 小松菜のお浸し セロリスティック たまごスープ
晩：ご飯半膳 ささみの梅肉和え 温野菜サラダ 納豆 しじみのみそ汁
他：運動前にVAAM1缶
運動：ストレッチ×2（朝晩）ウォーキング30分×2（朝晩）ジョギング30分（朝）、60分（晩）
天気よく気分がいいので、これからも朝晩運動することにしました。
運動して沢山汗をかいたあとのシャワーと、水分補給の麦茶は格別です。
936 ：要＠155*47.5*B：02/07/22 09:43
今月ももう残り10日ですが参加させて下さい。最終目標は42kgで今月は46.5㎏が目標です。
方法は食事に気をつけること(炭水化物を控えて野菜を中心にする)と軽い筋トレや家にある
フィットネス器具をすることです。よろしくお願いします。
方法は食事に気をつけること(炭水化物を控えて野菜を中心にする)と軽い筋トレや家にある
フィットネス器具をすることです。よろしくお願いします。
937 ：真子＠１６０＊５１．０＊B：02/07/22 09:57
参加させてください！ ２１％
今月の目標は４９KG台に突入
21日の食事内容は
朝 食パン1枚 グレープフルーツ1玉
昼 菓子パン（４５０KCAL）
夜 ご飯１杯 肉じゃが 焼き茄子
運動する時間がなかなかとれなくて大変です～
今月の目標は４９KG台に突入
21日の食事内容は
朝 食パン1枚 グレープフルーツ1玉
昼 菓子パン（４５０KCAL）
夜 ご飯１杯 肉じゃが 焼き茄子
運動する時間がなかなかとれなくて大変です～
938 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 10:12
>>937
運動以前に食生活をまともにしれって
運動以前に食生活をまともにしれって
939 ：どん＠168/58.4/24/Ｂ：02/07/22 10:58
今月目標：57.4 体脂肪率：22
現在体重：55.6 体脂肪率：22
朝：鰯の蒲焼丼、きんぴらごぼう、味噌汁(豆腐、卵、玉葱、茄子、若芽)、キムチ(豆もやし)
昼：サンドイッチ(レタス、トマト、鳥胸肉)、スープ(じゃが芋、玉葱、韮)
夜：ナン(キーマカレー)、サラダ(キャベツ、レタス、トマト、キムチ)、ヨーグルト
その他：お茶(沢山飲みました)
運動：ウォーキング・・・・朝60分+夜70分(7㌔)、｛腹筋2種(各20回)+背筋(20回)｝×2
現在体重：55.6 体脂肪率：22
朝：鰯の蒲焼丼、きんぴらごぼう、味噌汁(豆腐、卵、玉葱、茄子、若芽)、キムチ(豆もやし)
昼：サンドイッチ(レタス、トマト、鳥胸肉)、スープ(じゃが芋、玉葱、韮)
夜：ナン(キーマカレー)、サラダ(キャベツ、レタス、トマト、キムチ)、ヨーグルト
その他：お茶(沢山飲みました)
運動：ウォーキング・・・・朝60分+夜70分(7㌔)、｛腹筋2種(各20回)+背筋(20回)｝×2
940 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 11:08
かきこめるかなー。
941 ：たま＠156＊55/Ｂ：02/07/22 11:34
こんにちは。
【今朝の体重】54.4kg（－0.6kg）
【昨日の食事】
朝◇バナナ･牛乳･シュウマイ2個
昼◇食パン･から揚げ2個･コールスロー
夜◇ご飯（150g）納豆･サラダ（ブロッコリー･アスパラ･トマト）
オムレツ（卵･しらす15g･挽肉30g）わかめスープ
他◇運動前にVAMM
【運動】ウォーキング（20＋20分）自転車（20+20分）
夜、食べすぎか？
スポーツクラブの見学に行ってきました。入会はお金が入ってからだな。
【今朝の体重】54.4kg（－0.6kg）
【昨日の食事】
朝◇バナナ･牛乳･シュウマイ2個
昼◇食パン･から揚げ2個･コールスロー
夜◇ご飯（150g）納豆･サラダ（ブロッコリー･アスパラ･トマト）
オムレツ（卵･しらす15g･挽肉30g）わかめスープ
他◇運動前にVAMM
【運動】ウォーキング（20＋20分）自転車（20+20分）
夜、食べすぎか？
スポーツクラブの見学に行ってきました。入会はお金が入ってからだな。
942 ：夏＠150cm/62kg/Ｂ：02/07/22 11:43
もう、終わりごろですが、参加表明出させてもらいます。
無理せず、今月も残り少ないですし、１キロにします。
朝→トースト、コーヒー、スイカ でした。
●ダイエット方は、食べ物をよく噛んで食べること。
●食生活を野菜を食べてから肉を食べるようにする。
●水を１.５リットル飲む。
●ストレッチをして、体を動かす。
もう一つ、心も軽くする。
よろしくお願いします。
無理せず、今月も残り少ないですし、１キロにします。
朝→トースト、コーヒー、スイカ でした。
●ダイエット方は、食べ物をよく噛んで食べること。
●食生活を野菜を食べてから肉を食べるようにする。
●水を１.５リットル飲む。
●ストレッチをして、体を動かす。
もう一つ、心も軽くする。
よろしくお願いします。
943 ：むちり犬＠163*65.2B：02/07/22 12:34
19日目報告です。
今朝の体重：64.4kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、鉄＆ビタミンサプリ
間食：わかめおにぎり
昼：サーモンパスタ、サラダ、野菜ゼリー
夜：チキングリル、ご飯、サラダ
その他：もろみ酢おちょこ2杯
◆汗をかいてガブガブ冷茶を飲みました。むくんでいます。それと、今日から整理。
今朝の体重：64.4kg
昨日の食事
朝：シリアル、低脂肪乳、鉄＆ビタミンサプリ
間食：わかめおにぎり
昼：サーモンパスタ、サラダ、野菜ゼリー
夜：チキングリル、ご飯、サラダ
その他：もろみ酢おちょこ2杯
◆汗をかいてガブガブ冷茶を飲みました。むくんでいます。それと、今日から整理。
944 ：やさぐれ＠168＊101＊Ｂ：02/07/22 12:35
昨日の報告です。自分なりにカロリー計算してみました（概算）。
☆起床時刻：10時半頃
☆朝：チャーハン150g（ご飯、鶏肉、ねぎ）225kcal
ほうれん草100g（ゴマ、ポン酢）28kcal、無糖カフェオレ124kcal
☆昼：トースト１枚（５枚切り）208kcal、ククレカレー221kcal
無糖カフェオレ124kcal
☆夜：ご飯一膳150g222kcal、冷奴1/2丁（若布ﾀﾌﾞｰﾘ、ポン酢）77kcal、茄子の煮物小皿１杯
☆間食：アイスコーヒー（ブラック）
☆運動：ウォーキング20分、チューブ体操（時間不明）
☆入浴：…せずに寝てしまった。臭い。
茄子の煮物のカロリーはわかりませんでした。勉強します。
自分の基礎代謝量はどっかでやった計算では2000kcal位だったと思います。
今の食事は摂取カロリー少ない？でもそれを言い訳にアイスやケーキに手を出しそうな
自分の脂肪脳がｺﾜｲ…。
☆起床時刻：10時半頃
☆朝：チャーハン150g（ご飯、鶏肉、ねぎ）225kcal
ほうれん草100g（ゴマ、ポン酢）28kcal、無糖カフェオレ124kcal
☆昼：トースト１枚（５枚切り）208kcal、ククレカレー221kcal
無糖カフェオレ124kcal
☆夜：ご飯一膳150g222kcal、冷奴1/2丁（若布ﾀﾌﾞｰﾘ、ポン酢）77kcal、茄子の煮物小皿１杯
☆間食：アイスコーヒー（ブラック）
☆運動：ウォーキング20分、チューブ体操（時間不明）
☆入浴：…せずに寝てしまった。臭い。
茄子の煮物のカロリーはわかりませんでした。勉強します。
自分の基礎代謝量はどっかでやった計算では2000kcal位だったと思います。
今の食事は摂取カロリー少ない？でもそれを言い訳にアイスやケーキに手を出しそうな
自分の脂肪脳がｺﾜｲ…。
945 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 12:38
そろそろ新スレたてましょうか？
946 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 12:52
>>945さん
お願いしても宜しいですか？(ﾍﾟｺﾘ
お願いしても宜しいですか？(ﾍﾟｺﾘ
947 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 12:54
>>945
＞6 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/08 23:30
＞ すまんっ！！やってもうた！
＞
＞ 7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ３ではなくて、
＞ ２でしたーー。
＞
＞ このスレは、「7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ２」です。
＞
＞ すまそ。。。
＞
＞8 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/08 23:33
＞ １です。
＞ すごい大失態でした～
＞ 本家の方、見てらっしゃいましたら、すいません。
＞ 今更、立て直すのもなんだし、このまま進めても宜しいでしょうか？
次スレが「３」になります。立てる人はその辺分かるように上手く立ててね。
＞6 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/08 23:30
＞ すまんっ！！やってもうた！
＞
＞ 7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ３ではなくて、
＞ ２でしたーー。
＞
＞ このスレは、「7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ２」です。
＞
＞ すまそ。。。
＞
＞8 ：スリムななし(仮)さん ：02/07/08 23:33
＞ １です。
＞ すごい大失態でした～
＞ 本家の方、見てらっしゃいましたら、すいません。
＞ 今更、立て直すのもなんだし、このまま進めても宜しいでしょうか？
次スレが「３」になります。立てる人はその辺分かるように上手く立ててね。
948 ：巨みどり@-5kg＠160*92.3*B：02/07/22 13:10
書き込んでいない間に生理が終わってしまいました。約一週間ぶりです
体重：88.3（前回比-1・合計-4）kg
朝：ご飯,豆腐サラダ（豆腐,わかめ,レタス,プチトマト）
昼：パスタ（トマトソース）
夜：鰻丼（ご飯茶碗1杯,鰻1/2匹）
運動：ストレッチ20分,腹筋10分
反省：また少し膝の調子が悪くなりつつ…様子伺い。
残り10日で絶対1kg落として、来月につなげたいと思います。
体重：88.3（前回比-1・合計-4）kg
朝：ご飯,豆腐サラダ（豆腐,わかめ,レタス,プチトマト）
昼：パスタ（トマトソース）
夜：鰻丼（ご飯茶碗1杯,鰻1/2匹）
運動：ストレッチ20分,腹筋10分
反省：また少し膝の調子が悪くなりつつ…様子伺い。
残り10日で絶対1kg落として、来月につなげたいと思います。
949 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 13:22
>>944
アイスやケーキは家庭教師先でどうせ出るんだろ？
それより、普段の食事をどうにかしよう。
昼のレトルトカレーは高カロリーな割に栄養価がすくない。
全体的にたんぱく質がたりない。
その体重で運動も始めたんだから２０００キロカロリーくらいは食べ
て良いよ。
三食、主食の糖質、主菜のたんぱく質、副菜の野菜を食べるように
するところから始めてみたら？
２０００キロカロリーなら、糖質食品が１０５０、たんぱく質中心の食品が
５５０、脂質１５０、野菜１００、調味料その他嗜好品１５０くらいの配分。
極端な減食はダイエットの継続を難しくするし、リバウンドしやすい体質
を作ってしまう。
ダイエットは、いかに食べないかではなく、いかに食べるかが重要なん
だよ。
アイスやケーキは家庭教師先でどうせ出るんだろ？
それより、普段の食事をどうにかしよう。
昼のレトルトカレーは高カロリーな割に栄養価がすくない。
全体的にたんぱく質がたりない。
その体重で運動も始めたんだから２０００キロカロリーくらいは食べ
て良いよ。
三食、主食の糖質、主菜のたんぱく質、副菜の野菜を食べるように
するところから始めてみたら？
２０００キロカロリーなら、糖質食品が１０５０、たんぱく質中心の食品が
５５０、脂質１５０、野菜１００、調味料その他嗜好品１５０くらいの配分。
極端な減食はダイエットの継続を難しくするし、リバウンドしやすい体質
を作ってしまう。
ダイエットは、いかに食べないかではなく、いかに食べるかが重要なん
だよ。
950 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 13:22
みんながんがれ
951 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 13:59
952 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 14:00
953 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 14:08
954 ：go：02/07/22 17:19
951は死刑確定。お前ほど馬鹿じゃない
955 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 17:22
>954
終わってるスレをスレ違いな内容であげんなｳﾞｧｶﾓﾉ!!
終わってるスレをスレ違いな内容であげんなｳﾞｧｶﾓﾉ!!
956 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 17:42
>>954
図星だろ（ｗ
図星だろ（ｗ
957 ：スリムななし(仮)さん：02/07/22 17:48
>951 >955 >956
バカを構ってあげる必要ないよ。
バカを構ってあげる必要ないよ。
958 ：スリムななし(仮)さん：02/07/23 04:24
goﾀﾝ
モ少し頭よくナローNE!
モ少し頭よくナローNE!
959 ：go：02/07/26 03:41
はいお前ら死刑確定デブども死ね！
960 ：スリムななし(仮)さん：02/07/26 06:15
goﾀﾝいいな、がっこー休みで・・・
961 ：スリムななし(仮)さん：02/07/26 11:04
goという久々の真性がいるスレはここのようですね
････もうすぐ1000なりそうだな。
････もうすぐ1000なりそうだな。
962 ：スリムななし(仮)さん：02/07/26 11:05
ごめん！下げ忘れた！
963 ：スリムななし(仮)さん：02/07/26 12:35
>>788
goﾀﾝの方がデブじゃんｸｽ
goﾀﾝの方がデブじゃんｸｽ
964 ：スリムななし(仮)さん：
千取り合戦（略
ｵｰ!!!!
ｵｰ!!!!