〓〓〓今日一日の食生活を反省する為のスレ７〓〓〓

>>947
あまりの後悔っぷりにﾜﾛﾀ
>>951
バランス取れてて良いと思う

朝・ポテトチップス半分、カスピ海ヨーグルト、スパゲティ少し
昼・たこ焼き8個
間・ソーダクリームアイス1本、シュークリーム半分
夜・肉野菜炒め、ごはん、イカリング4個、焼き鳥1本
こんなに食べたの久しぶりだ・・・。
お腹イッパイです。

昼：ベーグル1個（クリームチーズ＋蜂蜜かけて）
間食：カキ氷2カップ、笹団子1個
夜：冷やし中華

朝：納豆キムチご飯（1/2膳分）、
　　チーズキッス２個、飲むヨーグルト
昼：ビール酵母ヨーグルト（ハチミツ、酢）
間食：飲むヨーグルトの低脂肪乳割り
夕食：ご飯2/3膳、鶏手羽中の焼いたの２本、
　　十六豆のごまあえ、ししとうの炒め煮、冷や奴、枝豆
　　スモークタンサラダ（トマト、キュウリ、レタス）

この週末食べ過ぎたとはいえ、朝昼が駄目すぎじゃぁ〜
明日は泳いで週末分の消費しよっと。

やばい…食いすぎたよー(;´Д｀)ｱﾊｱﾊ
帰ってきてから間食として凍らしたヨーグルト×５個も喰っちゃった…
ストロベリー味でつめたくてｻﾊﾟｰﾘしてて激うまだったんだよーヽ( `Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!!
350キロｶﾛﾘｰ…
死煮鯛

朝：グレフル半分、コーヒー、ぼんち揚げ（１５０）
昼：ミックスフライ定食ゴハン半分残す（６００）
間食：じゃがりこ３分の１（１２０）
夜：サラダ、アイス、クッキー、ぼんち揚げ、リンゴ、グレフル半分（７００）

合格は朝のみですかー・・・

朝(06:30) 鮭ご飯　たまご焼　南瓜の煮物　味噌汁　
昼(13:00)　　自作弁当(おにぎり　たまご焼　ミニハンバーグ　茹でインゲン)　
夜(21:00)　　グレープフルーツジュース(75kcal)

久々に朝ご飯、まともに食べた。
一日中凄く体調良かった！

>956
ウォーキング２時間だ(w

朝　ヨーグルト　チョコパン　牛乳
昼　納豆　シュークリーム　コーヒー　飴
夜　食べ放題
　　サラダ　たこ焼き3個　肉団子3個　焼き肉2つ
　　ソフトクリームのアイスだけ3個分くらい
　　チーズケーキ　紫イモ大福

朝：ホットサンド　あじのひらき　ごはん　ぬるいお茶
昼：時間なくて食べれなかった
間：スーパーカップ(バニラ)
夜：揚げ出し豆腐　冷やし中華やや大盛り　ささみ　ビール

お昼食べないと夜食べ過ぎてしまう。

朝：ヴァームのゼリー
昼：７−１１のひやしたぬき薬味のみで麺半分　ﾀﾞﾉﾝのﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ全部
夕：ﾔｸﾙﾄの無塩野菜ジュース　７−１１ミニ冷やし中華これも来客で麺半分

途中にﾘﾋﾟｭｱﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ　温かい紅茶　ｱﾒﾘｶﾝｺｰﾋｰ（ﾐﾙｸ、砂糖加）

７−１１　もう食べ飽きたよ。。。。。

朝：ご飯半分、ハンバーグ、ヨーグルト、カルピス
昼：弁当量少なめ（ご飯、ハンバーグ、アスパラの牛肉巻き、ミニトマト、ブロッコリー、豆）
夕：うめ茶漬け、ハーゲンダッツ紅茶
間食：バナナ半分、カルピス

16歳男でこの量って絶対少ないよね・・・。

昼：カフェオレ
夕：スパゲティー（にんにく＆ベーコン）
夜：お茶ゼリー

○ にんにくたっぷり入れた
× 寝坊・野菜不足

朝　　なし
昼　　野菜ジュース
夜　　お弁当（マグロの味噌煮・白身魚の揚げ物・ふきのうとう　など）
間食　カフェラテ（ドトール）コーヒー　野菜ジュース

実家のご飯が食べたいなぁ。

昨日
朝：温野菜＆マヨ（にんじん、ブロッコリー、アスパラ）、ヨーグルト【300】
昼：なし（美容院で縮毛矯正のため）
間：アミノサプリ900�_ペット【210】、爽件美茶500�_
夜：ビール（中）、チキンシーザーサラダ、ウーロンハイ2杯【800】

野菜も食べてるけど肉も毎日食ってるな〜。
酒のむときは食わない予定だったのにつられ食いしちったよ。
今日の夜はさっぱり系でいこう。

朝・焼きソバ、ミニカップヌードル
昼・オールブラン100ｇ、焼きオニギリ2個
夜・鯖、ごはん2杯、お味噌汁少し
間・キャンディー、チョコ3個
　た　べ　す　ぎ　ま　し　た　。

朝：なし
昼：ご飯3口、ひじき、鮭フレーク少し。
間食：チョコ4個、せんべい（ミニ）2枚
夜：冷やし中華半分、大学イモ4つ、ひじき

久しぶりのチョコがうまい〜〜。
食べ過ぎておなかの調子が悪い気をつけねば。

朝；喫茶店のモーニング（６００）
昼：ハーゲンダッツ２個（６００）
間食：バニラアイス（２５０）
夜：豆腐サラダたっぷり、ハーゲンダッツ、枝豆（６００）

主食がハーゲンダッツになってる・・・ι(´Д｀υ）

朝：クロワッサン１個、ブラックコーヒー
昼：かぼちゃのサラダ、ビール、ハーゲンダッツ
夜：あなごの蒲焼、ごはん少々
間：いちごゼリー

アルコールがやめられねー。

朝(06:30) 　　鮭ご飯　かぼちゃコロッケ1個　味噌汁　バナナヨーグルト1個　
昼(13:00)　　アスパラベーコンスパ　
夜(21:00)　　ヨーグルト(95kcal)

朝、食べ過ぎですか。

さっきアイスクリーム食べなければよかった。

>>971
ふつーじゃないかな
朝はある程度食べないと動けないよ、あたしの場合

朝：全粒紛パン、コーンブレッド、低脂肪乳、カリフラワーゆでたの
昼：全粒紛パン、三つ葉のおひたし、かぼちゃサラダ、きゅうりときゃべつの千切り
夜：ヨーグルトにビール酵母

急激に体重増えたので夜はしばらくこれでいこう．

朝：蒸しパン２こ
昼：月見そば　カップスープ　デニッシュ
夜：アセロラドリンク　豆乳　くるみパン１こ

暑くてだるい。仕事から帰ってくると何もする気にならない
これじゃ、筋肉落ちちまう。明日はちゃんと食べよう。。。

朝・カフェオレ、パン２/１枚
昼・小さめの手作り弁当
夜・コンビ二そうめん、カフェオレ、ところてん

今日は仕事が遅くなって、コンビニで済ませてしまった。

ぅぅ。みんな食べる量少ないんですね。ダイエッターが多いからかな？
朝：苺ヨーグルト、バナナ１本、くるみパン
昼：苺ヨーグルト、ブロッコリー、くるみパン
おやつ：くるみパン、苺ヨーグルト
夜：ご飯、カボチャの煮物いっぱい、おからの炒り煮、梅１粒
糖質と炭水化物にまみれてます。大量です。
ふとるー。

昼：納豆、お寿司、カキ氷２カップ
夜：サラダ、ウインナー、唐揚げ、納豆
間食：レモンシャーベット、杏仁豆腐、かっぱえびせん少し

あまーいの沢山食い過ぎだ…

朝　　ハヤシライス（半分くらい）
ダカラ３５０cc
昼　　やきそば
レモンティー　５００cc
晩　そーめん　＆煮魚＋マックのチーズバーガー＋ポテト半分

結構ヤヴァ？

パイの実
パイの実
きのこの山

朝：カフェオレ・お茶ゼリー
昼：梅おにぎり
夕：米・野菜とハムのニンニクみそ炒め・かぼちゃ煮

間：やきとり・イチジク

○野菜いっぱい食べた　　　×朝

はー　　　みんな少食ですね。
私は夏に食欲あるので
困っちゃうくらい食ってます。
夏バテしらずはいいのだが・・・・。

朝：ヨーグルトたくさん　とろろ昆布のお吸い物
　　ご飯　納豆　豆腐1丁　トマト　キウイ　ドーナツ
昼：ミックスフライ定食　グレープフルーツジュース
夕：てんこ盛りの大根・トマト・もやしのサラダ（酢醤油で）
　　冷奴1丁　コーヒー　かりんとう
風呂でウーロン茶1リットル

朝、昼兼用：小さいパン二つ、牛乳
夜：ご飯、納豆、モズク、チンジャオロウス少々
間食：ヨーグルト、スナック菓子少々

明日は外食したいなぁ。オムライス食べたい

朝　バタートースト　カフェオレ　グレープフルーツ
昼　ざるそば　
夜　ケンタチキン１本　ポテト　枝豆 ﾋﾞｰﾙ
おやつ　カステラ大きめ１切れ　チョコ３粒　カフェラテ　カルピス
こうやって書き出してみると、そんなに食べてないような・・・
なぁんて安心しちゃダメなんだよね。
おやつ多すぎだよね。

昼　うどん、麦茶
間食　いかのくんせい、コーヒー牛乳（低糖）
夜　ごはん、ふじっこ

朝・カレーうどん
昼・抹茶アイス、チョコ４粒
夜・いかめし、エビフライ１本、ミニシーフードヌードル、黒糖パン１口
なんちゅー食事!!反省します(´･ω･`)

朝＞＞トースト１／２（何もつけずに）カスピ海ヨーグルト　グレープフルーツ１／２　ミニトマト３　カボチャのそぼろの煮物
昼＞＞くるみこっぺJr お茶
夜＞＞ミニトマト３個　カボチャのそぼろの煮物

ちょっとたべすぎたかなー。

朝　キウイ１個　スナックパン３個
昼　うどん半人前　かぼちゃの煮物少々
間　クッキー２枚
夜　ビール　ヨーグルト２個

パン３個は食べ過ぎ・・・。

朝　玄米フレーク、ヨーグルト
昼　大根サラダ
間食　アイス、チョコ、チーズケーキ
夜　カレー
これじゃあ痩せねぇや。

朝　　食べ損ねる

昼　　コンビニの弁当＋プリン

間　　小さいアイス２本

晩飯　　これから。

朝　フルーツグラノーラ少々

これからどうするかが問題だ。

朝：じゃがいもの煮物たっぷり、ヨーグルト１個
昼：冷やし中華０．５人前
夜：冷やし中華昼の残り全部

ぜんぜんダメ〜。

朝：パスタサラダ、バナナ、カフェオレ
昼：スリファ、カフェオレ
夜：スリファ、バナナ、グレープフルーツ、カフェオレ
間食：デパートの「花まるマーケットのおめざ」祭典？の会場を
　　　徘徊して、手当りしだい試食しまくった。
　　　でも、買うのは我慢したYO!
　　

朝：なし
昼：なし
夜：かぼちゃサラダ、ピーマンの炒め物。納豆。
体重落ちてきた･･

朝：アイスコーヒー、桃（１５０）
昼：トンカツ定食（８００）
間食：じゃがりこ半分、ハーゲンダッツ（４５０）
夜：寿司４カン、パン半分（６００）

家も職場もクーラーがんがん。
夏ばてしない・・・

朝：野菜ジュース、納豆、胡麻きなこ牛乳
昼：シュークリーム、豆乳、ヨーグルト、キウイ、さくらんぼ
夜：フライドチキン、フライドポテト、納豆、うどん一口、かきあげ（ねぎ、か　　ぼちゃ、貝柱）、ヨーグルト、パイナップル

夜ちょっと炭水化物とりすぎたかな。今日は半身浴たっぷりしよ。

朝　VAMM、オロナミンC、桃、あめ
昼　冷麺、サンドイッチ
夜　アイス、枝豆１袋（冷凍）、味海苔

食った―．昨日焼肉食べたから、ひかえようと・・・おもったのに

朝(06:30) 　　パン1枚　かぼちゃコロッケ1個　レタスサラダ　バナナヨーグルト
昼(13:00)　　　きつね蕎麦　
夜(21:00)　　　豆乳　バナナ
間食　　　　　　甘栗(65kcal)

973さん、レスありがとう　。

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