20kg以上痩せたい人が集うスレ　その4

こんばんは。
今日はプールに行って2時間ほど泳いで来ました。
ただ、体重量ってません・・・

あれから、食べ物の記録を取ってきました。
思ったよりカロリーが多くて愕然とします。
やはり客観的に自分の生活を見なおすことは大事だなと思いました。
自分なりに食事内容や運動に気をつけているつもりですが
なかなか体重が減らない原因の一つに意外なことが思い当たりました。

私はプロの家庭教師をしています。たいてい一日に２、３件回ります。
で、殆ど全てのご家庭でお茶（しかも砂糖入り）とお茶請けとして
甘いものが出ます。これが曲者だったんですね（苦笑
豪勢な日にはケーキが4回出たりします。
すべてをお断りするのは難しいので（残すと気にするご家庭もある）
適時にして、やはりここは炭水化物を普段の食事では極力取らない、
それから血糖値を下げる効果のあるお茶を沢山飲む、そして
移動には時間の許す限り歩くことで対応していきたいと思います。
レベルが低くてごめんなさい。
でも、皆さんのレスを読んで大変勉強になります。
これからもマイペースで頑張っていきたいと思います。