6月1日から7月1日までに体重を落とすクラブ3

最終報告　74.4kg（-2kg）　体脂肪　34.5％

目標は-3kgで達成できませんでした。
敗因は後半、フィットネスをサボってしまったことかと。

達成できなかったので来月は参加できませんが、
今月の反省を活かして来月も-3kgを目標に頑張ります。
皆様おつかれさまでした。

＜最終報告＞　
目標達成。夕食後50.0kg。（朝49.2kg！）

私生活では、努力しないｵﾃﾞｳﾞに足を引っ張られたりもしましたが
達成しました。これからも頑張ります。皆さん、おつかれさまでした。

こんばんは。今日の報告と最終報告です。

朝：ライ麦パン(黒ごまペースト)、グレープフルーツ、バナナ
昼：ライ麦パン、グレープフルーツ
夜：大根とジャコのサラダ、ささみの叩き、焼きしいたけ、ウーロンハイ1杯
ささみの串焼き、車えびの酢の物、エリンギのポン酢和え、地鶏のマスタードサラダ、

夜は和食の店で飲みでした。

【最終報告】
52.0kg/目標体重54.0kg

このスレのおかげで、朝食をとるようになったり自炊したりと良い生活習慣がつきました。
仕事がちょっと忙しくなるので来月参加するかどうか微妙ですが、
できるだけ参加したいと思います。
その時はよろしくお願いします。

最終報告です。
開始：65kg
目標：63kg
結果：62.5（-2.5kg）

何とか達成。来月は60.0を目標に頑張ります。
あと(´□｀)さん、今までお疲れ様でした。ダイエットの成功を祈ってます

こんばんは。
最終報告です

開始　46.0kg
目標　43.0kg
現在　42.3kg(-3.7kg)/体脂肪17.5%

目標達成です
ついでに体脂肪も減りました　
途中色々忠告して下さった皆様有り難うございました
来月も是非参加します　よろしくお願いします

　今月目標達成したし、ごほうびに2ヶ月ぶりにお菓子買って
ワールドカップTV観戦しようか...という誘惑と小一時間戦った結果
見事勝ちました。耐えました.....。

最終報告です。

今朝の体重：60.0（+0.2）
体脂肪率：28.4（-0.6）
目標は59.5ｷﾛだったので、達成できませんでした。

サイズは、
バスト-1センチ、ウエスト-2.3センチ、ヒップ-1センチ、
太もも-0.3センチ、脹脛-0.2センチ、二の腕-0.7センチでした。

2ヶ月間で、徐々に痩せていく生活が身に付いてきました。
このスレのおかげです。来月もこの生活を続けられるよう頑張ります。
そして、8月にまた痩せて参加したいと思います。
あんぐりこさんや集計してくれた方々、本当にありがとうございました。

最終報告です。
開始 59.9
目標 57.0
結果 57.8(-2.1)

ただの言い訳ではあるのですが、今月指を骨折したせいで
走ったりダンベルをしたりできなくなったのが敗因の一つかと…

もちろんダイエットは来月も続けます。
ありがとうございました。

最終報告です。
開始、64.6�s
目標、62.5kg
最終体重、63.2�s(-1.4)

朝起きた時の体重62.2にしようかなと思いましたが
夜に計った体重をいつもアップしてたので、夜にしました。
来月も参加したかったけど、目標達成できなかったので
来月は62.5以下目指して、一人ダイエットしていきます。
8月にまた参加したいです。
みなさん、ありがとうございました。
そして、目標どおり痩せれた方々、おめでとうございます。

最終報告
今日の体重47.8kg
開始時51.7
目標48

一応達成です。
でも、毎日グラフをつけているんですけど、
それによると減った脂肪ってのは2kgくらいなんですよね。
ということは、減らしてはいけない何かまで
減らしてしまった。わけですか。
来月も参加しようかと思っていますが、
もうちょっと筋肉のことを考えて生活するつもりです。

一人で４月中旬からダイエットしていましたが（その時は54kg）
こうやって人が見ている、と思うとより気を付けますね。
１カ月楽しかったです。
皆様お疲れさまでした。

最終報告です。
現在の体重　50.2キロ（-0.2）　目標　49.4キロ
体脂肪率　22.5％→21.6％（-0.9）

目標は達成できませんでしたがこれからもウォーキングを始め
運動を中心としたボディメイクに力を入れて頑張っていこうと思います。
来月は参加できませんが本当にみなさまありがとうございました。

かなり姿を消していましたが最終報告。
目標体重　64キロ
今現在の体重　64.4キロ　（−3.6キロ）
ちなみに最軽記録？は62.8キロ。生理前でした。
目標達成ならず。
でも痩せるペースはそこそこ満足。これからは一人で頑張ります。
目標達成した方、おめでとう。

最終報告です。
目標：50.0kg（−1.0kg）
今朝：49.8kg（−1.2kg）
月末に気合が抜けてやばかったけど、なんとか目標達成です。
来月も参加しますので、よろしくお願いします！

最終報告です｡ 開始時→47ｷﾛ 最終→45ｷﾛ（−2ｷﾛ） 目標達成しました 今ﾊﾟｿが使えない状態なので､また使えるようになったらまたこのｽﾚを利用していきたいと思います｡ みなさんありがとうございました｡ 携帯からの書き込みでｽﾐﾏｾﾝ

最終報告

今日の食事　
朝　お茶漬け（梅）
昼　パスタ85ｇ（たらこ）サラダ（サニーレタス、トマト、ブロッコリ）
夜　ごはん、しじみみそ汁、焼き鮭、冷や奴、いか刺身、納豆
他　ブラックコーヒー、お茶、お水、牛乳一杯

運動　スタジオ30分、45分
　　　筋トレ、ストレッチ

体重　53.2キロ　（-1.8キロ）
体脂肪　26.0％（-2％）
（ウエスト-5センチ）

残念ながら3キロ減は達成できませんでした。
運動の成果が出てないのか、食事制限するべきか迷いましたが、
このまま運動中心で頑張ります。
ウエストサイズが減って嬉しいです。測ってびっくり。まだまだ太いけど・・。
このスレのおかげで少し運動の習慣が身についてきました。ありがとう。
みなさんお疲れさまでした。

最終報告です。
今月目標：43kg（−3kg）
今現在の体重：44.2kg（−1.8kg）

ザンネンながら目標達成にならずでした。
一時期は43.5kgまで落ちていたのですが、中旬にバイトを辞めて運動量が
減ったのか全然体重が落ちなくなってしまいました・・。
でも運動中心で頑張っていたので脹脛がマイナス2センチでした!!
これからも目標体重41kgに向かって頑張りたいと思います。
目標達成された方、マダマダ頑張る方、お疲れサマでした。

最終報告
今日の体重　48.1kg（-0.4kg）　　　　

今月の目標は-2kgの46.5kgを目指していたので、ダメダメでしたね。
一度ついた脂肪はなかなか落ちないことを実感しました。
自分には食事制限は無理なので、もうすこしこのまま続けてみようと思います。
1ヶ月ありがとうございました。

最終報告です。
開始 45.4
目標 43.5
結果 43.4(-2kg)

仕事とW杯（試合見るため、チケット取るために結構大変だった）の
おかげで気がついたら痩せていました。仕事が落ち着いたら、
またジムへ通って食事内容にも気をつけてダイエットしたいと思います。
みなさまお疲れさまでした。これからも頑張りましょう。

みんなオツカレ(o^-')b

しばらく新マシン導入＆旅行で書き込めませんでした。
【昨日の食事】
　朝：ご飯、しじみ汁、納豆、あじのひらき、大根卸しとちりめん、
　　　ノリ、出し巻き卵一切れ（いわゆる旅館の朝ご飯）
　昼：カレーライス
　夜：納豆しらたき、きむち
　その他：TOPPO一袋
【昨日の運動】
　ダイビング2本
【最終報告】
　目標：46.0kg　月末体重：45.6kg　体脂肪21.0%
最終目標達成。(2月クラブ参加時55.6kg）
ダイエットしてて思ったことは、あたりまえのことなんですが
ブタ→人間になったら女として見られる率が高くなりますた。
「まだデブじゃん」と思われる方もいるかもしれませんが
自分はこれで満足です。体脂肪的にはデブじゃないと思うし。
てことで痩せたら確実にいい事あると思うんで
ダイエット続行の方、今後も頑張って下され。

最終目標を達成したので、
今月（6月）をもって脱会させていただきます。
ありがとうございました。

昨夜はくたびれて報告しないで寝てしまいました。
最終報告
開始　54ｋｇ
現在　52ｋｇ
目標　52ｋｇということでギリギリクリアです。
買い食いによる無駄な出費が減ったために
月末の残金がいつもより多くてｲｲことです。

【最終報告】
今月目標：59
6/30現在：58.4
体脂肪：27→24

７月もがんばります。

＞にゃんまげさん
すごく励みになると同時に､
｢ダイエットに王道なし｣という言葉が改めて浮かんできました。
お疲れ様＆ありがとう。

最終報告
開始５５．０
最終５３．４

目標−３キロだったので、ぜんぜんだめでした
みなさんさようなら
ありがとうございました
今月は一人でがんばります

【最終報告】
今月目標：58kg
現在：59.5kg(-0.5）

目標達成は出来なかったけど、この一ヶ月で体を動かす習慣が付いただけでも
良かったです。菓子パン断ちもできたし。
今月は一人で頑張れそうです。
一ヶ月間ありがとうございました。

ご無沙汰してました。体調を崩し書き込み出来ませんでした。
ラストに生理前の恐ろしい食欲でリバウンドしてしまいましたが、
終わってから元に戻りました。

【結果】ｽﾀｰﾄ58.8ｷﾛ→最終56.3ｷﾛ　(ﾏｲﾅｽ2.5ｷﾛ)

目標の３ｷﾛ減は達成出来ませんでした。このスレには参加することは
出来ませんが、ダイエットはこれからも続けていくつもりです。
１ヶ月ありがとうございました。

体重:53.4kg(+0.2kg)
朝:納豆パスタ(シソ オクラ 卵) 味噌汁(豆腐 ナメコ 揚げ 椎茸)
ヨーグルト プルーン リンゴ 小豆 <560kcal>
昼:ヨーグルト プルーン リンゴ 小豆 きなこ <360kcal>
夜:鳥団子のスープ(シソ 春雨 ニラ タケノコ) <200kcal>
計 1120kcal
運動:なわとび

【最終報告】
今月目標: -0.5kg (目標達成)
6/1 -> 6/15 -> 6/30
体重: 54.2kg -> 52.8kg -> 53.4kg (-0.8kg)
体脂肪率: 21.1% -> 19.1% -> 未測定(月経時のため)
体脂肪: 11.5kg -> 10.1kg -> 未測定(月経時のため)
BWH: 87(71)/60/89 -> 85(70)/58/88 -> 86(69)/59/88
(-1(-2)/-1/-1)
太腿:54.0cm -> 53.0cm -> 52.0cm (-2.0cm)
最高体重:55.0kg(6/27) 最低体重:51.6kg(6/15,6/17)
平均摂取カロリー: 1,266kcal/日
平均運動消費カロリー: 168kcal/日
平均体重減少分カロリー: -186kcal/日(1kg=7,000kcal換算)

(´□｀)さんはじめ、このスレに貢献してくださったみなさん、
いままでありがとうございました。
ほぼ毎日、書き込むことができ、大変はげみになりました。
来月は、今のサイズ、体重を安定させることを目標にしますので、
参加いたしませんが、継続される方は、がんばってください。

上記の、非常にアバウトなカロリー計算に基づくデータですが、
一日約1,300kcal を摂取すると、今の体重を維持できる
計算になりました。これでは、毎日ご馳走を楽しむ訳には
いきませんね。(本当に、くいしんぼうなんです。)
摂取カロリーを、1,600kcal/日にしたいので、その分、
もっと、基礎代謝をあげるような努力をしなければ。

【最終報告】
スタート時５６�`
目標５２�`
現在５４．２�`（−１．８�`）

目標達成できませんでした。
初めは事情があって無理に短期間で落とそうとしてたんですが、
今はその原因も解消されたので、無理なく落としていくことにしました。
リバウンドをしないようにちょっとずつ、なおかつ確実に落としていきたいと思います。
もう参加できませんが、頑張っていこうと思います。
お世話になりました。

【最終報告】
スタート時...48.0kg
目標.........46.5kg
7/1現在......46.3kg（開始時より-1.7kg）

後半無理かと焦ったけど、なんとか目標達成出来ました。
それから、2週間遅れでセーリがやって来た！
嬉ちいv(･∀･)v
そんなわけで来月も引き続き参加したいと思います。
アドバイス、よろしくお願いします。

すいません先に来月の方に書き込んでしまいました。
07/01の体重60.2�`
ギリギリですがなんとか目標の-2�`達成しました。
途中で体重が増加してしまった時は、ダメかと思いましたがなんとか達成できて
よかったです。
来月もよろしくお願いします。

>>358
誰？

では、只今を持って集計対象になる最終報告の受け付けを終了致します。
これから集計に入るので、しばらくお待ち下さい。

＊集計に間に合わなかった方も、ケジメとして最終報告はしたほうがいいですよ！

シュウケイビトさんｶﾞﾝ(・∀・)ｶﾞﾚ!!
報告楽しみにしてるよー（はぁと

☆６月度最終報告の集計です☆
・参加者総数　158名（スリムななし(仮)さんでの参加者を除く）
・途中脱会者　7名
・中間報告者　59名（参加者全体の37％）
・最終報告者　48名（参加者全体の30％）
・行方不明者　103名（参加者全体の65％）

以下、参加表明順・敬称略です。
▼目標達成者（７月参加資格あり）
　ｱﾄﾞﾙ（ﾒﾝﾄﾞﾙ）、ゆず、ササコ、トロ、ガオ、（´∀｀）、kara、YOU、
　戒、にゃんまげ、安芸守、モカ、DS、まるこ、スペース日本人、麦酒、
　☆、Oct、ﾀｶﾀｶ、アオキ、あびしにあん、ｴｱ、どん、波光、井草、こだま、
　aaa、maho、>>358(文字化けしてるけど身長体重から察するにﾗﾘｰ2さんですね？)
以上　29名の皆さん、目標達成おめでとう！

▼目標非達成者（７月参加資格なし）
　ヨメ、女学生さん、仙、とり、桃、みん。、ベリー、あき、ちろ、ぽにゃ、
　パピコ、しー、あび、メジャー、ゆう、斉彬、しい、モモモ、アサヒきりん
以上　19名の皆さん、来月は参加できなくても地道に目標達成を目指そう！

▼行方不明者
　中退女、鈴木、もえこ、デカ子、せり、ひなげし、べっかむ、mina、かな、
　小梅、鳥取、ユウキ、ゆうゆう、やせぞー、ミルク、aiko、けい、右とん平、
　なあす、ﾄｳｶﾞﾗｼ、脂肪死亡志望、ぱるる、るる、ぱちい、海空、おいなり、
　elu、たな、みどり犬、blue、まい、ちゃむ３、木蓮のクリーム、フリ、cheeko、
　こな、ﾍﾞｲﾌﾞ、まー、E*T、シド、バネ、つぼ、sweety、Tking、にゃ、ささみ、
　ami、ジャイ子、まくど、ｱﾋｺ、カルキング、syo、生搾り、ぐし、フーン。、
　るな、manana、かつみ、ちびでぶ、kira、ロン、うんばば、りー、ふく、
　みーこ、サコ、チビMAN、ぷち、すみ、みき、たけっち、　さき、ぐりこ、
　自称ｼﾞｬﾆ、うめ、ちぃ、umauma、梅、もも、たかし、れい、ﾋｶﾙ、ミガク、
　海プラ、かお、みけ、もぞ、農林1号、ゆーこ、ちか、亀ルーン、ぽ、ケケ、
　みっきー、目標49.0、sasucat、悪魔、ｱｯｷｰ、ゆんぴょぅ、　がんこ、痩身子、
　：：：：、一週間だけ参加

以上　103名の皆さん、どこ行っちゃいましたか？

おまけ。
・今月の目標体重や名前欄の身長体重が無く（指摘されて直した人を除く）、
　「>>1読め」と突っ込まれてた人　＝14名
・↑そのうち、最終報告に来た人　＝０名（というより１度も報告無い人がほとんど）
・参加表明だけして１度も報告に来なかった人　＝51名（全体の32％も！！）

以上、もし間違いがあったらごめんなさい！
「ちゃんと最終報告したのに行方不明者になってる〜！」という方がいたら、
遠慮せずｺﾞﾙｧしてください。

せっかくだから、７月も集計係やらせてくださいね。
来月は中間報告もちゃんと早めにまとめますです。
（２重カキコスマソ！）

あれ？>>364の２回書いた気がしたけど・・・

すごーい！シュウケイビトさん大変だったでしょう。
ホントお疲れさまでした！ありがとう。
参加表明だけの人が３２％もいるなんてビックリ！
参加表明しただけで痩せた気になっちゃったんですかね（ｗ

すみません、ちと帰り遅くて時間オーバーしましたが結果報告します。

今月の目標　 77.0kg
7/1時点の体重　76.8kg

ギリギリクリアです。ちなみに一週間前から体重減ってません・・・。
一応体脂肪も出る体重計なんですが、誤差が激しいためあまり意識してないです。
今の体重じゃもっと軽くへらさないといけないと思ってます。
来月はさらに次のステップへ！95kgという数字は何年も見てません・・・。

先日、競泳用の水着届いたのでプール行きやすくなります。
ボクサーパンツタイプの水着では泳ぎにくいでした。

あ〜ごめんなさい！
最終集計報告間に合わなくてすみませんでした〜。

>>368
ていうかあんた体重まちがえてない？
99.2から22.4kgもおとしたのか？

めちゃ間違ってますすみません
今月の目標　 97.0kg
7/1時点の体重　96.8kg

もうしわけありませんでした。

>>363
集計お疲れ様でした。

目標達成者は参加者全体の約１８％ですか。
先月は１１％、先先月は１５％。

７月は何人が生き残るんだろう？

シュウケイビトさん、ありがとうございました。
こうやって、集計してもらえると頑張る気持ちも持続できます。

>シュウケイビトさま
きゃー、リクエストへのお応えありがとうございます！！
そして本当にお疲れさまです。　感謝感謝。

参加表明のみ32%、突っ込まれて直す事なくフェードアウト100%
…なんか予想通りですね(w

ここ３ヶ月で目標達成者が11〜18%。　こちらは予想より多いです。
リバせずに維持できる人はさらに減るでしょうが、
真面目に参加してる人はがんがって維持ほしいです。

>目標達成した方々
おめでとうございます！　お節介ですが、
体調に異変のあった方は一度ダイエット方法を見直してみてくださいね。

>目標は達成できなかったけど続けてる方々
ダイエットは続ける事が一番大切です。
ここではスレ違いになりますが、
目標までがんがり続ける姿勢がｲｲ!(・∀・)のです。

すいません、358はわたしです。
シュウケイビトさん、お手数おかけしました＆ご苦労様でした。

読めなくなったら嫌だから、上げさせてね。

勝手にあげるなや、自己中デブが。

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>376
スレを保存すればいいじゃん。