休職中・自宅療養中の生活記録【その６】

自宅療養中の生活記録、悩みごとなどを書き込みましょう

・自宅療養中ってみんなどんな生活してるの？ そんな疑問から立てたスレッドです
・必ず「sage進行」でお願いします（メール欄に半角で"sage"と記入してください）
・自宅療養中のメンヘラさんならどなたでも歓迎です
・良きアドバイスをしてくださる自宅療養経験者や健常者の方も歓迎です
・医師に報告できるように、生活状態、症状、悩みごとなどを書き込みましょう
・このスレッドを訪れてくださった方の参考や励みになることを期待しています
・なるべく名無しにはせず、固定ハンドルネームでお願いします
・馴れ合いやメンタルヘルス以外の雑談は、カテゴリ雑談＞メンヘルサロン板へ
・荒らしはスルーしましょう。反応した人も荒らしです。専ブラの方はＮＧ登録推奨
・レス数=950かサイズ=480KBを超えたら、どなたか宣言して次スレを立ててください

新スレ立てました。

上げすぎてすみません。。。orz

私は、「うつ」で、３度目の休職中。１１月下旬から自宅療養して
います。平日は、気分によっては、一日中布団で寝ていますが、
気分が良いときは、散歩をしたり、図書館に行って過ごしています。
しかし、突然、不安感、孤独感に襲われるため、辛いです。

うつ病で、自宅療養していますが、寂しさからか、パチンコに
行っていました。そのときは、玉と回転に夢中になり、うつの
辛さを忘れ？　熱中していましたが、気が付いたら、２２万円
の借金。うつの落ち込みと借金までしてパチンコをした自分の
バカさ加減に、自分自身が情けなくなってしまいました。
２２万円は、消費者金融から家族に内緒で借りたので、自分の
生活費を切り詰めて、内緒で地道に返済していくことになります。
「うつ」で自宅療養している人が、パチンコにはまってしまうと
いうことを良く聞きます。それは、「うつ」の病気がさせている
と思います。気をつける必要があります。「うつ」のため、判断
力や思考力が鈍くなっているので・・・

■前スレ
休職中・自宅療養中の生活記録【その５】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1156582502/

■過去ログ置き場
休職中・自宅療養中の生活記録
http://www.geocities.jp/masa_2ch/

■関連スレ
休職・自宅療養中の雑談スレッド-その１-
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1138987140/

鬱（うつ）で休職している人・退職した人１５
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1166418769/

休職→解雇→傷病手当金生活の香具師 Part7
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1159435156/

■休職から仕事へ復帰しようとしている人８人目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1161423396/

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓テンプレはここまで〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

>>5 さん　本当にすみません、フォローありがとうございます。

シャシャリ出てしまったので、またしばらくはＲＯＭに戻りますね。

寝るしかやること無い

http://yanagiforever.at.webry.info/

休職中の人が書いてるブログ。けっこう面白い。

眠れない

今日もワンコの散歩にいけませんでした。
もう1ヶ月は自宅の中でかけっこしています。
外には今日も出られませんでした。

気づかずに前スレを埋めてしまいました。

ついでに

岩波アクティブ新書の「うつからの社会復帰ガイド」には
かないませんが、役に立ちそうなのが

こころの病からの職場復帰
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4784360352/

心理職とか人事の人向けなのですが、
段階的な復帰の方法とかが書かれていて、少しは参考になりました。
ただ、雑誌の別冊のため絶版の模様。図書館などで見かけたらどうぞ。

たか ◆aP82jdFp42 さんの http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1156582502/670へのレス

>>・朝９時前にとりあえず職場まで行く練習を２週間くらい（休職扱い）
>>・時短勤務を２週間か、長くて２ヶ月くらい

時短勤務は（言い方は悪いですが）「職場に遊びに行く」くらいの感覚の方
がいいと思います。
私の経験では３日目あたりから慣れが感じられました。

マイペースでいきましょう。

こんばんは
いい報告があります。
かねてよりの懸案事項だった心配事がきれいに解決しました。
前の職場の同僚に確認をお願いしていたのですが、さっき電話をしたら
「なんにもなかった」と返されました。
「本当になにもなかったの？」と聞いたら
「本当になにもないよ」
と来ました。
これで私の心配事はことごとくはずれる法則が実証されました。
気持ちがスッキリとしました。
みなさんにはご心配をおかけしましたが、これで大丈夫です。
・私の心配事は実現しない
の法則がガチで発動しました。これからの心配事も何も心配しなくていいとわかりました。

前スレ>>670 たかさん
いよいよ復職ですね。あせらずにしっかりと復職に向けて動いてください。
無理はなさらずにお願いします。
>歩道がツルツルでスケートリンクのようになっていますが、
私のすむ町も似たような感じです。道路が悪いと出かけるのも億劫ですね。
でも、調子がいいという事でそれは大変よいことだと思います。
外出する気力も充実してきているということですね。
私もたかさんがずっと良くなることを応援します。

うちの勤務先も最近うつ病職員が激増しているようで最近メンタルヘルス関係
の研修・講習の類が頻繁に行われています。

先日参加してきたのが「笑いでストレスを吹き飛ばそう」という趣旨のものな
のですが、人間笑うとＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化し、がん細胞
をも倒すことができるとか

私も復職して何とか１０ヶ月目を経過していますが、今後は寄席なんかにも行って
みようと思っています。

しかし何で今日は笑点がないんだよorz

新スレだ〜

>>667　マサさん
オブラートゼリー、おいしそうですね。チョコ味がいいです。
いまのオブラートが大量にあるので、買い換えはだいぶ先になりそうです。
ハムたん、可愛いっすよね。

>>668　そらママさん
早寝すると朝日を浴びられますよ。
夜更かしは封印してしまいましょう。

>>669　ムサシさん
お父さんが鍵を持ってたんですか。
見つかって良かったですね〜。
心配事、ひとつ消化。

前スレ【その５】が終わりましたので、過去ログ置き場に格納しました。
【http://www.geocities.jp/masa_2ch/】です。ハムたんも飛んでますｗ

>>16　マサさん
本当にハムたんがいる！
わーいわーい！

こんばんは
今年も残すところあとわずかになりましたね。
いろいろな事があった2006ですが、まもなく終わりです。
来年こそは病気をなおして、復帰をしたいと思っています。
これからゆく年くる年を見て、休もうと思っています。
みなさん、良いお年を

あらあら、いつの間にやら年が明けてしまいましたね。
みなさん、あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくです。
ところで今日１月１日は、全板で名前欄に !omikuji と !dama が使えるそうですよ。
さっそく運試ししてみましょう・・・。

わーい、お年玉は少ないけど、「大吉」は嬉しい限りですね。
早く精神疾患が完治しますように・・・ （-人-）

使い方は簡単で、
名前欄に !omikuji と書くとおみくじが出て、 !dama と書くとお年玉が出ます。
俺のようにコテと一緒に書いてもOKです。起きたらみなさんもトライしてみましょう！
でも悪い結果が出ても、決して悲観しないようにね。お正月のお遊びですからｗ

私もやってみよーっと。

ブタってなんだろう・・・orz
確かにブタは好きですが！！

昨日はカウントダウンライブに行ってきました。
一時期は大きい音がダメだったのに、だいぶ回復してきてる！
嬉しい。

元旦午前中から、既にすることが無いわけだが・・・
最近、昼寝が日課になってきた

>22
ｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝﾗｲﾌﾞいいな〜
好きなﾊﾞﾝﾄﾞのﾂｱｰは追っかけﾚﾍﾞﾙで観るし
休職中だから行きたい放題なんだけど、
今回は自粛しますた

>>22
1月1日→ほぼ全板で!omikujiと!damaが使える
毎月1日→ex鯖の板で!omikujiが使える

おみくじの種類
【大吉】　【中吉】　【吉】　【小吉】　【末吉】　【凶】　【大凶】
【豚】　【ぴょん吉】　【だん吉】　【神】　【女神】

名前欄に　!omikuji　又は　!dama　と入力するだけ

・・・だそうです。おみくじの種類の説明はありません。。。

あけましておめでとうございます。
いよいよ2007年始まりましたね。
今年は良い年でありますように。

>>22 さん
カウントダウンライブは楽しかったですか？
回復の兆しがあるようですね。それは良い事です。
そのまま順調に回復するといいですね。

>>マサさん
大吉良かったですね。私は別板でやってみましたが、私も大吉でしたよ。
これは復職に向けてのいい傾向なのでしょうか？

今日は年越しをした後休んで、正月なので11：00まで寝ていました。
雑煮を食べて、年に1回の「昼間からビールを飲む」をして過ごしています。
心配性は少し落ち着きました。まだちょっと緊張してますが、じきに薄れると思います。
なにか活動しているときは感じないので、なにもしない生活というものがだめなんだなぁと思います。
今日はもうビールも飲んでしまったので、いつもと同じですがなにもせずのんびりと正月を過ごそうと思います。
テレビはつまんないんですよね・・・
外は曇り空で寒いです。歩いて買い物にも行く気にはなりませんね・・・
ヒマな一日をどうやって過ごそうかな・・・

わくわく。。。

>>26 orz

みなさん、あけましておめでとうございます。
自分がPCを使えなかった間に次のスレに移っていたんですね。
今日からみなさんの仲間入りです。
どうぞよろしくお願いします。

常連の皆さん、新顔の方々、あけましておめでとうございます。
新スレがアップされて以来、おっかなびっくり書き込みを躊躇している間に
かなりレスが進行しているのに驚きました。
年末は３０日夜の超常現象ＳＰ、３１日夜の格闘技、明けて朝まで生テレビ
現在は筋肉バトル…と、ほぼ例年通りのテレビ三昧です。

>>11たかさん
「うつからの社会復帰ガイド」読みました。はじめに……に書かれたとおり
本全体の統一性は欠けていますが、自分がこれまで経験してきた様々な症状
が、ありうる症状と確認できて安心できました。
患者同士のコミュニケーションの有効性も、このスレや産業医の待合室での
社員同士の会話で疑似体験していたので素直に受け入れることができました。

>>14 ９３年までは強人だった人さん
私の勤務先でもメンタルヘルス研修が盛んになってきたようで、復職後も
周囲からの理解ある対応が期待できそうな感じです。

元旦早々捻挫してしまったorz
去年は反対の足を捻挫した。運動神経も侵されてるなあ。

あけましておめでとうございます。

今日は半日DVDを見てました。３本。
疲れたー。

今年は復活するぞー！

あれ〜？おみくじ、できてなかった(>_<)
新年早々、失敗(;_;)

あけましておめでとうございます。

最近は眠くて寝てばかりいます。

こんばんは
>>28 >>32 病気の百貨店さん
はやい社会復帰を祈っていますよ。ともに適度に療養しましょう。

>>29 パソコノイドさん
私もテレビ三昧でした。深夜は寝てしまいますが・・・

>>30 さん
捻挫は大丈夫ですか？はやくなおるといいですね。

>>31 ごはんさん
DVD3本はすごいですね。集中力がついている感じです。
今年こそはともに復活をしましょう。

>>33 やっくんさん
おめでとうございます。眠いとつい寝てしまいますね。生活のリズムがもどるといいですね。

新年2日目ですが、心配性はとても低い位置でめぐってくる感じです。
はっきりいって自意識過剰ともいえる心配性なのではやく抜けてほしいのですが
なにかきっかけがあると蘇ってくる感じです。
逆に心配していた事項がさっぱり抜けたりもしているので、今抱えている心配性も抜けるものであると信じています。

正月2日目ですが、正直もうヒマでヒマ・・・
みなさんはどのようにすごしていますか ？
今の私の状態は
・とにかくヒマ
・ネットももう飽きた
・大好きだったアニメも飽きてきた
・ヒマヒマヒマ
です。いい加減復職したいと本気で考えるようになってきました。
来月の月末が復職（するとすれば）時期なのですが、早く仕事に戻りたい！そう感じています。
ヒマでなにもしていないと、いろいろと心配してしまうものなのです。
今の自分の心配性の最大の原因は「時間を持て余している」事にあると思います。
今年こそは病気を治して復活！そう思っています。

こんばんは。

ここ数日、なぜか気分が上向きなので、
なるべく外出するようにしております。

本日は百貨店の初売りを覗いてきました。
そのあと、ネットカフェ。


気分・気力の問題については
このまま持続するといいのですが。。。

ひょっとすると漢方薬が効いているのかもしれません。
熟睡感があり、朝の寝起きがいいのです。

漢方薬局で舌を診て勧められた星火温胆湯というのと、
自分で本を読んで勝手に選んだ加味帰脾湯を飲んでいます。
どちらが効いているのか、わからない。


１２日に東京で診察を受け、その足で勤務地に戻る予定です。
月末まではリハビリ出勤というか、９時前に出勤する練習かな。

今日は元気が出ず、とりあえず明日返さなきゃいけないDVDを観ました。
明日こそはDVD返して借りて、郵便受け見て、近所の神社を覗いて、
年賀ハガキの印刷をしたいです。

>>34　ムサシさん
やはり波があるようで、今日はDVD１本しか観られませんでした。
元気になりたいです。

>>36　たかさん
百貨店の初売りどうでしたか？
私は早くバーゲンセールをして欲しくてたまりません。

>>37 ごはんさま

>>百貨店の初売りどうでしたか？

ええ、クリアランスセールはもう始まっているようで。

洋服目当てで行ったのですが、地方支店なので
めぼしいものは見つからず。

お客の数は普段の休日と同じくらいでしたので
苦痛になるほどではありませんでした。


身内に百貨店社員がおりますが、２日初売りのため
年越しの帰省もできず。
ご苦労様なことです。

>>38　たかさん
もう始まっているんですか！
明日明後日あたりに行ってこなければ！
最近はどこも元旦から営業しているから、
休みがとれなくて大変そうですね。

こんばんは
>>36 38 たかさん
買い物やネカフェにいけるというのは調子がいい証拠ですね。
漢方もいい方向で体調改善に寄与しているかもしれませんね。
その調子が持続するといいですね。

>>37 39 ごはんさん
調子がまた上向きになるといいですね。

今日も一日ヒマなまま過ごしました。
お昼は近所のスーパーで弁当を買って食べたのですが、あんまりおいしくなかったです。
味覚が変わったのかなぁ。一人暮らしで弁当はいつも食べていたのですが・・・
午後もずっとヒマでもやもやっとした感じで過ごしました。
ヒマでなにもしていないと、いろいろと悪い事を想像してしまいます。
多分心配性なうえに自意識過剰なんじゃないかと思います。
ほとんどありえない事項を心配してもやもやしています。
もやもやがはやくすっきりと抜けてほしいです。

ヒマをもてあましていて、最近は「仕事したいなー」と感じるようになりました。
予定通り行けば2月最後の週に復職になります。
このヒマな時間を過ごすのもあと1ヵ月半位になりそうです。
思えば8月下旬に6ヶ月の休職に入ってあっという間の4ヵ月半でした。
前回の復職失敗は、いきなりフルタイムで入った事になります。
医師からは半日勤務からと提案されていたのですが。
今の問題は心のもやもや感です。
これがすっきりと抜けてくれたらいいのですが・・・
とにかく年越しをして正月も今日で終わり、残りの時間を療養に専念ししっかりと復職したいです。

寒いっ！寒いっっ！！
今日は寒い！！！

>>40　ムサシさん
今日から活動しようと思っていたのに、布団からでられませんでした。
オヤジがケンタを買ってきたので、チキン様を食べたら生きる元気がでました。
明日医者なので、この気分の浮き沈みをどうにかしてもらいたいです。

>>42 ごはんさま

寒い地方より、暖かい地方のほうが
冬は家の中が寒いんですよね。断熱がしっかりしてないから。

断熱材を入れたら夏場の冷房の効率もいいと思うのですが。。。

もうすぐ関東に戻るので、家で風邪を引かないか心配です。


---

今日は職場のフランス人が年賀メールをくれたので
適当に英語と仏語とローマ字日本語を並べて返信しました。

１月某日に戻ります、などとつらつら書いたのですが
送信したあとでよく見たら、Janually とか書いてる！
中一レベルかよ、自分！

構文とか修辞に気を取られた隙に
何やってるんだろうと思いましたね。

前スレで（１）〜（１２）まで、生活記録やら病状の変化など、過去を振り
返りながら書き綴ってきましたが、まだまだお話しきれていないこともあり、
今年も続けたいと思います。

（１３）電話勧誘 �@
若い頃、ファッション・ブティックなどの顧客登録で、個人情報を多く放出
した弊害と思われますが、ＤＭは月平均１００通、セールス等の電話勧誘は
毎日３〜５件あります。原則として朝から２１時までは私は電話を取らず、
母が電話に出て「年寄りなのでわかりません」と言って電話を切るのですが、
母が買い物に出る１３時から１４時半の１時間半は、やむを得ず私が電話に
出ます。
あるとき電話を取ったのはマンション販売業者からの電話でした。暇だった
ので少し話したところ、その後も何度となく電話があったそうです。そして
ついに私が電話をとる特定の時間帯を先方に悟られて、系列会社と思われる
他に２社を含め、頻繁に電話がかかるようになりました。電話に出なければ
よいことなのですが、買い物中に母が体調を悪くしてレスキューコールして
きたこともあり、母が外出中は電話をとらざるを得ないのです。
あるとき新顔のマンション販売業者から電話があり、はじめの段階で明確に
「購入意思はありません」と断りました。すると相手は逆切れして、「説明を
聞く前に断割るとはどういうことですか！同窓会名簿を見て電話をしている
ので勤め先も自宅も分かっていますから！今から自宅に行って説明を聞いて
くれるまで帰りませんよ！」と半ば喧嘩口調で脅してきました。（つづく）

（つづき）
私はその時点で軽いパニック発作を起こして、黙り込んでしまいました。
うつ病とはいえ勤務していた頃なら、仕事柄、多少手荒い連中にも口では
負けませんでしたが、仕事を離れた今は些細なことで発作が起きてしまうの
です。相手は盛んに罵声を浴びせているようでしたが、「うつ病の発作でこれ
以上電話が続けられません」というと、相手は穏やかな口調になりました。
私は息も絶え絶えに、発作が落ち着くまで逆に電話を続けるよう相手に要求
しました。円満に会話が終わらないとあとに引きずるからです。彼は最後に
私に言いました。「マンション販売業者から電話があったら、『ガンの手術を
受けたばかりでローンが組めない』といえば業者もあっさり電話を切る」と。

こんばんは

>>42 ごはんさん
浮き沈みのあるなか、おいしいものを食べると元気が出てきますね。
明日病院という事ですが、今の症状をきっちり話して、症状が良くなる方向で治療が進むといいですね。

>>43 たかさん
職場に外人がいるのですか？それはすごいですね。その方とは仲がよいのでしょうか？
復職が近づいているのですね。うまく波にのれたらいいですね。

>>44 >>45 パソコノイドさん
大変な経験をされたのですね。当時の苦労が読み取れますよ。

今日は新たな心配事が心におおいかぶさって来ました。
転勤前の職場での失敗の事です。
おそらく今も誰にもわからないまま、引きずっていると思います。
その心配性が一気に気持ちを支配し、落ち着かない一日になりました。
寝逃げしようと思っても、横になると心臓がバフバフして昼寝すらできず。
食欲もなく、無理やりご飯を食べている感じです。
そのせいか体重が減ってきています。朝食べず昼はご飯一杯、晩はソバ
という感じの食生活になってしまいます。

今日沸き起こった心配性は今までで一番克服が難しい心配性です。
克服するためには前の職場にいかなければならないし、
そもそも時間が経過しすぎて（去年4月の転勤前の事）昇華するあてがまったくないのです。
なら心配するだけ無駄じゃん！ってなるのですが、私の気持ちと体がそうはうまく説得できないもので。
というわけで、今日はとても調子が悪かったです。
医師は「統合失調症の過程で現れる症状」と言ったのですが、
これはどう考えても強迫性障害じゃないかなぁーと思います。
とにかく、絶えず気持ちが心配性に支配されている感じでとても不快です。

再来週病院なので、もう一度この症状について医師と相談したいと思っています。
何かに熱中しているときは割りと気持ちは楽になります。
そして一日の内、一瞬だけフワーっと軽くなる瞬間もあります。
まだまだ心配性が尽きない私の、そんな今日一日でした。

「政治とは生活です。」

イデオロギーによる政治闘争は冷戦の終了とともにもはや終わりました。
あなたの生活を応援してくれる政党に投票しましょう。

自民党の行っている政治は国民の大多数の生活を追い詰めるものです。
しかしそれを自覚する自民党は、国民の政治意識を生活から乖離させることに腐心してきました。
北朝鮮問題、靖国問題、対中問題、これらはどれもそのための道具です。
自民党がいつでも切れる、国民に対する目くらましのカードなのです。

今こそ私たちは自身の生活に密着した政治意識を持つべきです。
そうすることで、必然的に日本の政治は変わります。変わらざるを得ないのです。
全ては私たち国民にかかっています。
経団連至上主義、ブルジョア独裁の自民党にはっきりとNOを叩き付けましょう。

・・・・・・・・などと考えながら、リーマスを飲んでいます。

日本　年間勤務時間2450時間　平均年収430万円

イギリス　年間勤務時間1700時間　平均年収410万円

ドイツ　年間勤務時間1350時間　平均年収355万円

フランス　年間勤務時間1350時間　平均年収350万円

イタリア　年間勤務時間1350時間　平均年収315万円

オーストラリア　年間勤務時間1800時間　平均年収320万円

オランダ　年間勤務時間1300時間　平均年収385万円

ルクセンブルク　年間勤務時間1250時間　平均年収480万円

みなさん、あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。

>パソコノイド♂さん
僕は勧誘の電話の度に、「本人はなくなりました」って何度か繰り返すと
一時的にリストから消えるらしく、しばらくの間は静かです。

あ、スヌーピーの耳さん。
スレ建てお疲れです。
いろいろ謝りすぎですよ。
ROMるなんて言わないでみんなで話ししましょう。

リーマス投与

世界は俺が変える！！！！

こんにちは
おとといは心のもやもやをスキッとするために、自宅に行ってきました。
2件ほど心配な事案があったのですが、確認が取れて全然大丈夫でした。
やっぱり心配事項は実現しない法則がきっちりまもられていました。
心配事項が2件ほど解決し、ほっとしました。
しかし、帰るときが大変でした。
電気は消したか？鍵をちゃんとかけたか？確認作業がどうしても続いてしまって帰るに帰られません。
正味1時間くらいかかったかなぁ？帰るのが遅くなってしまいました。
昨日の帰宅は25：00、くたくたに疲れてしまいました。
でも、疲れた分よーく眠れて「ああ疲れるとやっぱり寝れるものだなぁ」と思いました。
まだまだ心配性の癖はまだまだ抜けませんが、かならず良くなると信じています。

調子が悪くて、医者をキャンセルキャンセル。
連休明けに予約の空きがなくて撃沈中。

>>43　たかさん
今日は風が強くて寒いです。
寒い地方の方が暖かいんですね。そっか、そうだよなぁ。

>>46　ムサシさん
どうやら肉を食べると、少し元気になるようです。
動物からパワーをもらってる感じがします。

現在労働相談ボランティアを募集しております
もしよろしければ参加して下さい
http://www.jca.apc.org/j-union/center/boranthia/borantia.htm
http://www.jca.apc.org/j-union/center/boranthia/koe.htm

こんばんは
今日も結局心配性が先行してあまり調子の良くない一日でした。

>>55 ごはんさん
肉は食べますよ。肉とかハンバーガーとか好きです。
しかし、最近食が細くやせ続けています。食欲があんまりないのです・・・

心配性が災いして、最近食が細いです。朝食はもちろん食べない、
へたすれば昼食も食べずに夕食だけの日とかあります。
これは本格的に強迫性障害じゃないかと、心配しています。
統合失調症にうつに強迫性障害・・・2月下旬の職場復帰はかなり無理っぽいです。
へたすりゃ4月の復帰もあやういかも。
うまく心配事をスルーできればいいのですが、強迫性障害のスレッドを見るとやはりそれができないのが強迫性障害だと判明。
実際私もできません。
心の低いところでもやーっとした感じが常時あり、横になったり動いたりすると動悸が。
なんというか、左胸がぽっかりと抜け落ちて心臓がバクバクなっているような感じです。
復職直前になって起こった心配性が深刻な悩みになってしまいました。
一回心配事を昇華させると、その件ではもう気にならなくなるのですが・・・
とにかく、今一番の悩みどころは心配性（強迫性障害？）です。

続き
でも、行動そのものは結構はきはきしています。
塞ぎこんで頭を抱えたりするようなことはありません。
昼寝は動悸がしてできませんが、夜はちゃんと寝れています。朝も定時で起きます。
今日は雪かきをしたのですが、なにか行動をしているときはたまに思い起こす程度です。
さっきも銭湯に行ってきましたが気持ちよく入れました。
行動しているときはわりと淡々としているのです。
しかし、このなんともいえない存在感は本当に苦痛です。
2月の復職はこの調子だと無理だと思います。
でも次の通院で薬をもらい調子を戻して、なんとか4月には復職を果たしたいと思います。

>>47ムサシさん
「転勤前の職場での失敗」 スッゴク理解できますよ。本当に心配ですよね。
私の場合は転勤というより部内移動、失敗というよりは未着手案件と仕掛り
案件の心配がうつ病の直接要因でした。私の勤務していた部署は、一般社員
では処理困難な難解な案件を集中管理する目的で各地区ごとに設置されて、
管理職待遇のベテラン社員が対応していました。約１年ほどで担当地区換え
があって、その度に未着手案件と仕掛かり案件を引き継ぐのですが、通常
１ヶ月間くらいは連日問い合わせがあり、半年くらいは時々問い合わせが
あります。ところが新担当者との間で案件処理に関する意見の相違があると
口論になることも少なくありません。功名心の高い担当者には、あら捜しを
されて、彼らのアピールの材料にされるので、ストレスの大きな要因となり
ます。そんなことが毎年続くので、未着手案件と仕掛かり案件にはとても
神経質になっていましたが、人員削減や労働時間の制限で、消化しきれる
はずもなく、ストレスは極限に達したということです。
最後の担当地区を引き継いだのは、以前から交流のある先輩でした。先輩は、
「安心しろ。未着手案件と仕掛かり案件を処理するために次の担当者が
いるんだ。次の担当者は俺だぞ、大丈夫だ。」と言い、書類の保管場所以外
の問い合わせは一切ありませんでした。復職後に、それ以前の未着手案件や
仕掛かり案件について責められることがなければ消化できると思いますが、
責められたら、おそらくその場でパニック発作を起こすと思います。

>>51 草枕さん
過去に自殺を考えていた時期が何度もあって、冗談や勧誘電話除けでも、
自分の「死」に関して安易に語ることは難しいですね。
でもアドバイスありがとうございます。

こんにちは
>>59 パソコノイドさん
中身は違えど、仕事の懸案事項は心配になりますね。
そういう事例もあるのかと思いました。自分も責められたらパニック発作をおこすんじゃないかなと思います。

今日は雨雪は降っていませんが天気は曇り空、外は寒いのでどこにもでかけません。
最近は運動不足を感じています。なにか運動したらいいのですが、北国で道路も悪く
ウォーキングもままなりません。
車も今はないので自由に出かけることもできませんし、田舎だから近所にはスーパーしかないです。
ヒマで心配な午後を過ごしています。
ヒマだといろいろ考えちゃうんですよね。悪いことばっかり。
今朝は動悸が瞬間的にやってきてそれで目を覚ましました。最悪な目覚めですね。
仕事で追われていたときの朝に似ています。
まぁ、夜の睡眠だけはなんとか確保しているので、昼間はすこし横になるくらいで済んでいます。
生活面はまぁまぁ規則正しいかな？夕べは24：00就寝、9：00起床でした。
少しでも良いポイントを見つけて、療養の足がかりにしたいと思っています。

お久しぶりです。
鬱再発です。
入院したいです。
とりあえず家出からかも。

こんばんは
最近このスレに入り浸っているムサシです
今はちょっと心が苦しい感じで逃げるようにカキコです
心の底から「あれはどうなったんだろう？」という思いがふつふつとわいてきます。
落ち着くには何かするか、寝てしまえばいいのですがこんな時間では寝ることも何かすることもできません
ただただ波が去るのを待つばかりです
本当にやっかいだなぁ！
>>61 病気の百貨店さん
体調が良くないのですね。明日は平日なので病院にかかったほうがいいですよ。
家出しても外は寒いだけでなにもありませんよ。

オレも来週の金曜日が受診日なんですが、前倒しで変えてもらおうかなぁ。
この状態であと10日も我慢するなんて無理かもなぁ。
そんな感じです。

みなさん、こんばんは！

えっと、一週間ぶりのカキコでしょうか。
あまり調子の良くない方が多いようですが、無理せずゆっくり養生なさってくださいね。
俺の方は、1月5日(金)の三者面談で、1月9日(火)〜2月5日(月)のリハビリ出社の
許可がおりました。リハビリ出社はフルタイム出勤ですが、仕事なし、給与なしで、
交通費だけが支給されます。記録上はまだ休職中の扱いで、傷病手当金の支給対象です。
要するに、休職明けの社員のための出社訓練期間というわけですね。
この期間の80％以上、正常に出退勤できれば2月6日(火)から正式に復職になって、
80％を下回ると、リハビリ出社期間の延長か、休職に逆戻りさせられます。
朝が寒くて起き辛い季節の真っ只中ですが、明日から1ヶ月、なんとか頑張ります。

ところで>>5のメンサロ板の草枕さんの「休職・自宅療養中の雑談スレッド-その１-」が
dat落ちしてしまったようですね。今日、−その２−が立ったようですので、
こちらにご紹介しておきますね。
「休職・自宅療養中の雑談スレッド−その２−」
【http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1168231657/l50】

今日は久しぶりに良いお天気だったので、昨年同様、
川崎大師に行って、後厄の厄払いをしてきました。
そういえば昨年の今頃は咳がひどくて、名物の咳止め飴を買ったのですが、
今年は少し鼻風邪を引いているくらいで咳は出ていません。でも飴は買いましたが(^^;
規則正しい生活と、毎朝の野菜ジュースと豆乳と、ウォーキングのおかげかも。
それと、帰宅したら必ずヨード製剤でうがいしている効果もあるかもしれませんね。

それではまた♪(^-^)/~~~

こんにちは
今日は心配していた事項について、思い切って電話してみました。
あっさりと確認が取れて、心配事項はひとつ済みました。
最近一番大きい心配性だった懸案事項だったので、だいぶすっきりしました。
2回電話かけて確かに確認とれて良かったです。
でも先方は「こんなくだらない事に電話するなよな〜」みたいに思っているのではないかと。
逆にそのことが心配してしまうくらいです。
でも心配事項が昇華できてほっとしています。
これで少しは楽になるのかな？楽になればいいなぁと思います。

>>63 マサさん
いよいよ復職の第一歩ですね。
リハビリ出勤を成功させて、復帰できるといいですね。

こんばんは。
今日はメンクリの再診日だったので、期待して行ったのですが、
主治医に受け入れてもらえず、｢出直して来い｣と言われ、ショックでした。
これが初めてではないので、ああもうダメだ、と思った瞬間、
主治医の態度が一変し、結局入院できることになりました。
明日から入院します。

ラッキー！
医者のキャンセル待ちしてたら空きがでたー！
今日診察してもらえました。
漢方薬が処方からなくなり、アナフラニール増量。薬代が安くなった！

自分で勝手に薬をかえてから、気分が上向きです。
この調子が続くといいんですが。

>>57　ムサシさん
肉がいいってことは、やっぱりプロテインを飲んだ方がいいんですかねぇ。
食欲は戻りましたか？気持ち悪いとかじゃなければ、
少量でも食べた方がいいと思いますよ。
私も心配事・不安事があると、３日くらい気になってドキドキすることがあります。

>>63　マサさん
今日からリハビリ出社ですね。いかがでしたか？

>>66　病気の百貨店さん
｢出直して来い｣って・・・
入院できて良かった？ですね。
私たち、ここで待ってますからー！

こんばんは
>>66 病気の百貨店さん
無事入院が決まったのですね。病院でははやく良くなるよう、
きっちり治療をしてきてください

>>67 ごはんさん
ごはんさんも心配事で3日も気になる場合があるのですね。
それを聞いたら自分も心配するのが当たり前だーって思います。
食欲はまだ戻りません。中途半端におなかがすいています。

今日は結局昨日までとは質のちがう心配性で過ごしました。
電話をかけて、職場にある仕事のデータ入りCDを保管してほしいと頼み、あっさりおｋ。
でも、本当にこちらの真意が伝わってないような気持ちにさいなまれて午後に電話をもう一度しました。
これが今日のもやもや感の原因です。
なんとなく電話口の相手がため息ついていたような・・・いや保管をお願いしたのが負担になってしまったのではないか・・・
相手の事を考えて不安でいっぱいになりました。
迷惑かけてしまったという思いでいっぱいです。
CDR一枚の保管をお願いしたのですが迷惑かけてしまったのかなぁと、そればかり考えてしまいます。
そんな質の違う心配性が顔をのぞかせています。
明日には消え去るといいなぁ。
あ、でもこの年末年始にかけてあった心配性な案件はほとんど解決しました。
今度こそ、これをきっかけに上り調子に戻したいです。
最近は昼間に寝逃げ（眠れないのだが）する傾向があります。
まず、これをきっちり治さないと。

先ほどから、去年から続くもやもや感が実は違うものが原因じゃないかと思っています。
今私は水虫の治療をしています。
そのなかでも「爪水虫」の治療に薬を内服しています。
医師には「肝臓機能が低下するかもしれない」と言われています。
で、今日2ヶ月目分の薬をもらいに通院しました。
「具合悪い所はありません」
と答えたのですが、そういえばこの薬を飲み始めた時期と、心配性が最初に発生した日がなんとなく近いなぁという感じです。
11月下旬に最初に1週間分服薬し、次に12月頭に5週間分もらい、今日また5週間分もらってきました。
この11月下旬のあたりからもやもやした感じがしたり、食欲がだんだんと低下してきたのです。
今私が抱えている　心のもやもや感　がこの薬のせいかも？
そう考えるようになりました。
明日もう一度病院に行って肝臓の検査にいこうと思っています。
もしこれが原因なら、飲むのやめたらすっきりするってことになります。
今日行ったばかりの皮膚科ですが、明日もう一度行って肝臓の検査をしようと思っています。
でも、薬5週間分もらったばかりなんだよなぁ。
病院代も自立支援法使えないので、薬代だけで5000円近くかかりました。
薬が原因なら、この薬代金を棒に振ってしまうことになります。もったいないなぁ。
でも、体調を良くする為には必要ですね。しかたないです。
でも、もったいないなぁ・・・

みなさん、こんばんは！

リハビリ出社第一日目が終わりました。
きちんと朝から出社して、定時少し過ぎに帰って来ました。
仕事がなくてもやはりフルタイムの拘束は辛いですね。
仕事をしている訳ではないので体力的にはあまり疲れませんが、
帰って来てから猛スピードでやらなくてはいけないことを済ませて、
眠る準備ができたら、もうこんな時間です。時間調整が難しいです…。
これではとても午後10時就寝は守れそうにありません（； _ ；）
何とか「日が変わらないうちに就寝」だけは厳守したいと思います。

>>ごはんさん
漢方薬がなくなって気分がよくなりましたか？ う〜ん、難しいですね…。
でも気分が高揚してきて何よりです。この調子が続けばいいですね。

>>ムサシさん
職場の同僚の方も、休職中の方から何度も頼まれ事を受けるのは面倒だと思いますよ。
休職中は、仕事や職場のことは一切忘れて、休養することに専念した方が良いですよ。
仕事関係のことは、休職が明けて職場に戻ったら考えれば良いことです。
今は余計なことは一切考えないで、きっちり切り替えるようにしてくださいね。

>>病気の百貨店さん
入院は希望通りなんですよね？
原因不明の体調不良もあったようですから、この際、存分に検査と治療をしてもらって、
元気になって戻って来てくださいね。お待ちしていますからね。

それでは、おやすみなさ〜い…（−.−）zzZZ

今日はハイテンション気味。
俺も散歩してみるか！！！！！

こんにちは
>>70 マサさん
マサさんの言うとおりだと思います。休んでいる人間の頼みごとの処理は面倒だと思います。
昨日以来、電話はかけていないのでこの件は終わりになるとは思いますが。
ちなみに頼みごとは1件だけです。2回電話かけたのは、その件について自分の真意がちゃんと届いていない
かもしれないという思い込みからの行動でした。
でも相手には迷惑をかけてしまったと思います。復職したら真っ先にお礼とお詫びをするつもりです。
今電話してもますます迷惑になるとおもいますので。

仕事のことはだいぶ頭から抜けてきました。昨日の件もまだ心にのこってはいますが徐々に抜けてきている感じです。
今日は水虫薬の副作用があるかどうかを確かめに病院にかかりました。
血液を取って、明日結果が出ます。
食欲不振や胃のもたれをうったえたら胃薬を処方されました。今夜から飲むつもりです。
ひょっとしたら今までの低いところを支配している心配性が実は胃のもたれからくるものかもしれないのです。
確かに食欲不振や胃のもたれと言われたら「そうかもなぁ」という風に感じます。
胃薬がうまく効いて、ここ一ヶ月の不調が回復するといいです。

入院しました。
やっぱり携帯は取り上げられました(>_<)
でも、入院してちょっとホッとしました。

>>68　ムサシさん
ちょっと気になったことで３日くらいもんもんとしますよ。
お腹が空いたらつまみましょう

ごめんなさい、途中で書き込んでしまいました。

今日は昨日に引き続き、調子が良かったです。
なので、近所の神社に初詣に行ってきました。
手を洗うところの水が涸れてました…

>>70　マサさん
漢方薬は不眠には効いてるような感じがしました。
一日中寝てましたから。
いまは何かしたくてたまりません。

>>71　戦う休職者さん
私もちょっとハイテンションです。楽しい気分です。

>>73　病気の百貨店さん
どこからネットしてるんですか？！

こんばんは
>>73 病気の百貨店さん
ごはんさんと同じ、どこから書き込みしているのですか？ネット付病院・・・？

>>74 ごはんさん
そうですか、やっぱり3日くらいかかることもあるのですか。

今日は夕食のあと、もらってきた胃薬を飲みました。
大体1時間くらいたったかなぁ。重くのしかかっていたもやもやがほぼなくなりました！
やっぱりうつから来たのではなく、水虫薬が原因だったのです。
父親に「そんな薬飲むのをやめろ」といわれて、揺れ動いています。
水虫は治したいけど、それをするために気持ちがもやもやしてしまっては本末転倒です。
復職できるものも出来なくなってしまいます。
どうせいままで放置していたものだし、どうしようかなぁー・・・
まぁ、心のもやもやが実は胃の不快感だったという事がわかって、ホッとしています。
明日は食欲も戻るかな？せっかくやせたのにもりもり食べるとまた太っちゃうなー
ダイエットはゆっくりと無理のないよう継続しようと思います。
それにしても、薬はやっぱり怖いですね。
飲んでいる薬　
・ラミシール（水虫薬）　プロテカジン（胃薬）
・リスパダール（統合失調症の薬）　アキネトン（副作用抑える薬）
・ロヒプノール（睡眠薬）　レドルパー（睡眠薬）
結構ありますね。
食欲よはやくもどってこーい！

おはようございます。

>ごはんさん、ムサシさん
病室での携帯の使用は禁止ということで
取り上げられました。
病室以外の使用区域では貸し出してもらえるので
借り出してカキコしています。
今日はだるくて動きたくないのに…

こんばんは
>>77　病気の百貨店さん
なるほど、病室での使用禁止で使える場所が別にあったのですね。
納得です。

今日は心配性が低空でさまよいつつ、なんとか昼寝をしないで過ごせました。
心配事がなかなか昇華しないので困っています。
来週通院日なので、これを抑える薬を処方してもらおうと思います。
この心配性の最初の原因はわかっているのです。
11月にUSBメモリークリップをなくした所からきっかけになっているのです。
個人情報満載（しているかもしれない）のUSBメモリークリップをなくしてパニックになり
できる限りネットでの各種サービスのパスワード変更をやりました。
それ以来、過度の心配性と確認行為をするようになりました。
USBメモリクリップは結局あったんですけどね。
とにかく、何かのはずみで強迫性障害のような症状がでるようになったのは非常に残念です。
早く治って、楽になりたいです。
今日はこれからロト6の抽選日です。午後に10口購入してきました。
目指せ一等！2億円です。
気がまぎれるからロト6は好きです。
あたりをいのりつつ、夜を過ごします。

ロト6が当たりました！
5等1000円ですが・・・
最初はかすりもせず、2回目3回目は数字2つまで当たり
今回初めて3つの数字がそろい末等の5等1000円が当たりました。
当たり金額は小さなものですが、復調に向けての大きな一歩になればいいなぁと思っています。
このスレのみなさんにも幸せが訪れますように・・・

今日もハイテンション！！！！！！！！！！！！！！

一人暮らしはやっぱりだめだ！！！！！！！！！！！！

うつが加速する！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

キター！！！！！！

ずっと横になっていたいのに、
わざわざ携帯を借りに出るのは面倒だ。
入院してから喘息もひどくなったし
担当医は頑張って慣れろと言う。
鬱病患者に頑張れだぁ？
退院して一人暮らししたい！

　　　

勤務地に戻ってまいりました。
夕方、職場に顔を出したら、暖かく迎えてもらってありがたいことです。

とりあえず月末くらいまでは休職扱いで
試し出勤というかリハビリで出勤の練習をするくらいなんだけど、
日中は暇だな。2chも無くなるらしいし。

鼓動が速くなっています。



【一般名】レボメプロマジン
【特長(naoru.comより抜粋)】 強力な精神安定剤（メジャートランキライザー）
　・中枢のＤ2-受容体及びα1-受容体を遮断する。
　・脳の中枢に直接作用して、精神病に伴う種々の症状に用いる。
【効能・用途】統合失調症・躁病・うつ病における不安・緊張。

【製品名】ヒルナミン錠（5mg/25mg/50mg）・散(50%)・顆粒（10%）・注
　メーカー：塩野義製薬 (1960年発売開始)

こんばんは
なにやら2ちゃんねるが大変な事になっていますね。
閉鎖するとかしないとか・・・
私はここで結構頼っていたふしがあるので、なくなったとしたら困ります。
まぁ、様子見ですね。

>>81 病気の百貨店さん
入院生活はどうですか？入院すると退院したくなるものですね。
私も去年入院しているのでその気持ちはわかります。
あせらずに、しっかりと治療して下さい。

>>83　たかさん
復職が近づいているようですね。リハビリ勤務がうまくいけば、復職なのでしょうか？
復職は是非成功させて下さい。応援しています。

今日はだいぶ心配事が心から離れていました。
少し楽だったかな？断続的に不安が蘇る程度です。
何かを集中してやっていたら気になりませんでした。
今日は外出して当たったロト6の換金に行きました。
1000円の換金ですが、気分が良かったです。
来週こそは目指せ一等です。
そこそこ気分が良かった一日でした。

俺の場合、病的に寂しいってのがあったから外に出てヘルパーの免許
取ったりしながら、少しずつ人に慣れる様にしたよ。
デイケアにも行った事あるけど、ヘビー級の患者多くて何か、その空気の
重苦しさに飲まれそうなのでデイは止めた。人と接するなら自分が鬱だと
言わない様にして(理解が無い人が居るので)普通の人と接するんが良いと思うよ。

＞また、薬はトレドなのですが、15mg→25mg→40mgと推移していますが、
未だに小出ししているような状態です。

俺の場合、トレドミン25→50で知覚過敏の副作用ﾋﾄﾞｽで→30で今落ち着いてる。
それと、主治医との会話(精神療法)又はカウンセラーと会話出来てたら、おｋだと
俺的には思うよ。

個室に入りました。
ますますひどくなって、今は起き上がれない状態です。
食事も摂れなくなりました。
何のために入院しているのかがわからなくなってきました。
携帯は自由に使えるようになりましたが、
自由には弊害もあることがわかりました。

今までかかっていた外部のカウンセラーとも連絡が取れず、
思い詰めざるをえない状況です。

保証人も決まってないし、退院できそうもありません。

大した設備も整っていないのに、
日額約２万の差額ベッド代はさらに自分を苦しめます。

この病棟は年寄りが多いにも拘らず、比較的元気な人が多く、
ちょっとした老人ホームかデイケアセンターのような感じです。

とにかく話のできる人がいないのがつらいです。

本題から逸れてしまってすみません。

それから２ちゃんがなくなってしまうのですか。
しばらく下界を離れてしまっているので状況がわかりません。
どなたか詳しく教えてくださいませんか。

>>87　病気の百貨店さん
こちらのスレで紹介されているリンク先のスレをかいつまんで読むと、
大体の状況が見えてくるかもしれません。今はまだ心配いりませんよ。

２ちゃんねる閉鎖決定！メンヘラーよどこへ行く
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1168583190/l50

みなさん、こんばんは！

リハビリ出社第１週の４日間は、出社も退社もきちんとできました。
仕事がないので、前半2日間は、割り当てられたPCを自分の使いやすいように
設定したりしていて、後半2日間は、これからあるプロジェクトで使うレンタルPCが
4台搬入されて来たので、その初期設定をしていました。
本当はリハビリ出社期間中は休職扱いなので、仕事はしなくて良いのですが、
期限を気にせず、できる範囲で構わないということで請け負いました。

ところで、やはり毎日出社すると、仕事をしていなくても疲れますね。
俺の場合、通勤距離が長いということもあるのですが、通勤で人ゴミの中を移動
しなければいけないことと、時間通りに動かなければいけないという焦燥感で、
精神的に疲労している部分が大きいと思います。
休職中のウォーキングのおかげか、肉体的な疲れはさほど感じていません。
ただ少しでも遅く帰宅すると、目標就寝時刻の午後10時を軽く過ぎてしまうので、
睡眠時間を確保するために、かなり努力しています。

それと、自分ではわりと強く懸念していた日中の眠気ですが、
リハビリ出社の開始までに、日中の眠気の原因となっていると思われていた、
睡眠薬のドラール30mg/dayと抗うつ剤のトレドミン150mg/dayを、
それぞれ15mg/dayと80mg/dayまで減量して頂いたおかげで、こちらも問題なしでした。
前回の復職ではよくあったのですが、行き帰りの電車で座れて居眠りしてしまい、
爆睡して降車駅で降り損なうなどの失敗もせずに通勤できています。
この調子でなんとか2月6日(火)の正式復職に繋げたいと思っています。

今日は午前中から出かけて歯科受診、ウォーキング、お買い物をしました。
よく晴れていたので、公園で１時間ほど日光浴もできました。
明日もよく晴れるといいな。

それではまた♪(^-^)/~~~

こんばんは
>>87 病気の百貨店さん
個室についてですが、治療上止む得なく入った場合・病院の都合で入れられた場合は
差額ベッド代が発生しない場合があります。
病気の百貨店さんがどのような経緯ではいったのかわかりませんが、
病院に聞いてみたらいいと思います。
保証人についてですが、ご両親には相談しましたか？
生計が違えば保証人になれるはずですのでご両親に相談してみたらいいかと思います。

お金の悩みは本当につらいものがあると思いますので確認できるものはすぐに確認し
保証人は両親に頼むようにする。保証人に両親がなってくれないなら病院にその旨
話して、相談したらいいと思いますよ。

>>89 マサさん
調子がいいようですね。リハビリ勤務もうまくいっているようでいい傾向だと思います。
復職がうまくいくといいですね。

こんばんは
なんで時間が空いているのかというと、銭湯に行ってきたからです。
さて、恒例の？心配性報告ですが、だいぶ落ち着きました。
心臓がバクバクすることがなくなりました。
たまーに思い起こす程度ですぐに気にならなくなります。
この調子が維持できると、なんとか心配性を克服できそうだと思います。
今日ですが今行った銭湯を除いて、特にどこにも出かけませんでした。
部屋でボーっと過ごし、地震情報を眺めていたらあっという間に夜です。
昼寝無し、朝起きたのは10：00位でしたが寝たのが24：00で朝7：00に一回目覚めているので
まぁ想定の範囲内です。今日も23-24：00には寝ようと考えています。
振り返ってみると穏やかな一日だったと思います。
明日もいい日でありますように。

おはようございます。
今日もあまり調子がよくないです。
考えたら、調子が悪くなって入院したのに、薬を減らされてるんです。
調子が悪くて当たり前。
てか、緊急の入院患者に対して、医者のやることか?!

>ムサシさん

レスありがとうございます。
詳しくはお話していなかったかもしれませんが、
今回の入院は、家族との問題で生じたものなのです。
ですから、生計を一にしていようといまいと、
家族親族には保証人を頼めないのです。

それから、差額ベッド代ですが、今回の入院が任意入院であること、
大部屋で症状が悪化したとはいえ、
自分から個室を希望したことなどから、支払うべきものであります。
入院前の診察でも打診されました。残念ながら。

今、個室のドアを看護婦にノックされ、｢体操、しませんよね？｣だと。
鬱病ってどういう病気かしっとんのか、ワレ〜！

というわけで、少し休みます。

連投ｽﾏｿ

>マサさん

レスありがとうございました。
携帯からのアクセス故、気付かずにスルーしてしまいました。
すみません。
２ちゃんの情報、ありがとうございました。
今すぐどうこうということでもなさそうですね。
自分も静観することにします。

こんばんは
>>92 病気の百貨店さん
事情はわかりました。保証人についてはその事情を話して
病院に相談したらいいんじゃないかと思います。
個室については止む得ない感じですね。
症状が良くなったら大部屋に戻るとかして負担を少なくすればいいと思います。

今日はなかなか調子が良かったです。
9：00起床で午前中はネットサーフィン、心配性はたまに思い起こすくらい。
お昼を食べたあとは、パソコンをずっといじっていました。
DVD-Rにファイルのバックアップをして過ごしたらあっという間に夕食の時間でした。
ビフォーアフターを見ていたら21：00になったので銭湯に。
スタンプカードがたまったので今日はタダで銭湯に入れました。得した気分です。
そして先ほど帰宅、寝る前のネットチェックです。
今日は「でかけないとなんだか時間がもったいないなぁ」という感じで銭湯に行きました。
心配性が酷いときはどこにも出かけられなかったので、改善されたのかな？という感じです。
今日は平穏でよい日でした。
この調子でいってくれるといいなぁと思います。
今日は、こんな感じです。

昨日は大宮へ、友達と初詣にいけました！
デパートの閉店時間まで語り合いました。
これをきっかけに、外出する癖がつくといいんですが。
同じ姿勢で長時間座っていたので、背中と腰が痛いです。

>>95 ごはんさま
初詣、いいですね。

私も昨日行こうと思ったのだけど、面倒で。。。
大相撲初場所中日の解説が Ｄ．小暮氏だったらしいんだけど
それも見ずに寝てしまいました。

---

さて、先週末に寒い地方の実家から勤務地に戻ってまいりました。

本日より段階的復職プロセスの第１弾、
試し出勤（Warm-up出勤）を始めました。

とりあえず朝１０時に自転車漕いで職場に行くだけなんだけど。
（必要に応じて１時間程度の雑用も回ってくる模様です。）

休職扱いなので労災保障の対象にならないのが問題ではある。
出勤途上の単独事故とか起こさないように気をつけなきゃ。

昨日背中を痛めたのが続いていて、
まともに動けません・・・

>>96　たかさん
大きな神社だったせいか、リフレッシュできましたよ。

私は「明日はＤ．小暮閣下です」っていうアナウンサーの言葉を聞きました。
閣下ってつけるんだーって不思議な気分でした。

自転車保険、どこかで取り扱ってますよー。

＞ごはんさん
お久しぶりです。
どうしたのかなと心配していました。
昨日は初詣に行ったのですね。
お出かけできて、よかったです。
私も病院のベッドで、変な体勢で寝ているので、
背中が痛いです。
マッサージの施設は、残念ながら病院にはなくて･･･
帰りによって行こうかな？

>>97 ごはんさま

大宮で大きな神社といえば、ズンドコなところでしょうか。

私のいまいる勤務地にも有名な神社があるんですが、
市街地を大きく外れたところにある山がご神体なので、
なかなか行くのが大変です。バス２本乗り継ぎかな。
車があればなあ。

労災ですが、事務職ではなく技術系のため、勤務中にも起こりうるので
（ロボットに挟まれたとか、やばい薬品を浴びたとか）、
なるべく気をつけようかと。


>>98 病気の百貨店さま

入院大変そうですが、外出もできるんでしょうか。
お大事になさってください。

こんばんは
>>95 ごはんさん
初詣はいいですね。私は今年は行ってないです。

>>96 たかさん
たかさんもリハビリ出勤開始ですか。うまく行けばいいですね。

>>98 病気の百貨店さん
私も経験ありますが、病院で寝ていると背中や腰が痛くなりますね。
運動といっても廊下を歩くくらいしかできませんし。
1ヶ月入院して退院したときは家の階段を上るだけでゼーゼー言ってしまいました。

今日は目覚める寸前で新しい心配性が沸き起こりました。
まあ事案が10年以上前の話なのですぐに抜けて行きそうですが。
今日は朝から夕方まで非常に不快な感じでした。
家のすぐ前で重機の入る土木工事をしていたからです。
断続的に続く工事の騒音と振動・・・非常にストレスになります。
去年の夏にも2ヶ月くらいずっと道路工事をしていて、やはり騒音と振動に悩まされていました。
工事も工事をする人も悪くはないのですが、ストレスの原因になってしまいます。
早く終わってほしいと思います。
ストレスのせいか、胃の調子も悪く食欲もあまりありませんでした。胃がもたれる感じがして・・・
今日はそんな感じでした。
明日は静かで穏やかな一日になりますように願っています。

確定申告の季節ですが、
みなさま医療費がかなりかかってますよね。
医療費控除の還付申告はなさっていますか。

私は昨年は領収書をちゃんと保管していなかったので
今回はパスなのですが、
年間１０万超えると税金が一部戻ってくるらしいので。

○通院のための電車・バス代
×通院のためのガソリン代
△漢方薬（グレーゾーン）
○OTCの風邪薬（ただし領収書にその旨記載）

とか、いろいろ難しいらしいですが。
http://homepage1.nifty.com/shikari/data/medical/medical_list.htm

今年は領収書を集めつつ表計算ソフトでまとめてみようかなと
思います。

はじめまして、よろしくお願いします、昨日から派遣先を退職して、うつ療養に入ったみさこです
薬が半年SSRIだったんですが、療養期間に入るからってお医者さんに三環系に代えられました
どうちがうのかよくわかりませんが、すごくねむれるし、全然不安じゃないです
初日はちょっと泣いたりしましたが…
とにかく眠りまくりです
ネコのように起きては寝て、寝ては起きて…、です
医者に内緒の週末のバイトはまだやってるんですが、眠くなっちゃうかなあ

今日に限って、医者もマッサージもマッサージ２もスタバも混んでた…
なにもかもイヤになって、カフェモカ片手に帰ってきた…

>>98　病気の百貨店さん
先週から薬がかわったので、気分がちょっとよくなってきました。
久しぶりに大きな神社に初詣に行けて良かったです。
マッサージ、混んでて行けませんでした…いつもガラガラなのに…
寝っぱなしだと、床ずれができそうですよね。

>>99　たかさん
そうです、ズンドコ神社です。
公園には何度か行った事があったんですが、神社は初めてでした。
たかさんは危険な仕事をしてるんですね。
本気で仕事しないと危ないですね。

>>100　ムサシさん
工事は頭にきますよね。
上の階が工事してたとき、どうしても我慢できなくて、
天井に近い壁をバンバンたたきました。
そしたら、静かになりましたｗ
静かに仕事ができるなら、最初から静かに仕事しろよ、と思います。

>>102　みさこさん
はじめまして。寝っぱなし生活、同じです。
バイトは楽しいですか？

こんばんは

>>101 たかさん
確定申告ですか。私も入院して10万円以上支払ったので確定申告の対象ですね。
いくら位戻ってくるのでしょうかね？数千円だったら交通費の方が高くつくのでたぶんしないです。
医療費の支払ったときの領収書は全部とってありますが。

>>102 みさこさん
寝て起きて寝て起きての生活ですね。腰や背中が痛くなりそうです。
調子が良くなったら散歩とか、体を動かしてみてはいかがですか？

>>103 ごはんさん
バンバン壁叩いたら静かになったのですか？それはすごいです。
私の場合は道路はさんだ向こう側での工事ですので、その方法はちょっと使えないです。

今日も朝一番で重機のエンジン音と振動で目を覚ましました。
目覚ましとしては最悪ですね。
一日中鳴り響くエンジンの音と断続的続くゴンゴンという音、そして振動
特に振動が嫌ですね、すごい不快です。
横になっても振動で邪魔されて音で引っかきまわされる感じ。
うるさくて昼寝すらできません。
工事はどうやら家を建てるための土台整備のものです。
一日中、ゴーーゴーー、ダンダン、ブルブルです。
集中も途切れるし、不快きわまれりです。耳栓つけても重低音が聞こえてくるので逃げられません。
もう、最悪です。
はやくおわってほしいなぁと思います。
今日はそれ以外は特になかったです。
イベント自体は何もなく、平穏な一日でした。
明日以降も強制轟音振動目覚ましの生活です。
早く工事おわらないかな。

>１０万円を超えた医療費全額が戻るわけではありません。
>自分の所得税率を掛け、さらに定率減税分の０．８を掛けた金額が、
>最終的な還付金額になります。
http://www.enjoy.ne.jp/~h.simizu/kakutei1.html

だそうです。お金の話は苦手でよくわからない。

---

本日は試し出勤３日目。

工事のため全員の机を移動したので、
自分のPCのセットアップくらいやっとけば？
と上司に言われ、２時間ぐらい滞在しました。

とりあえず月末まではこの調子で、無理はしないことにします。

こんばんは
>>105 たかさん
なるほど、そういう計算なんですね。調べてくれてありがとうございます。
試し勤務は順調のようですね。好調が続くといいですね。

今日も工事をやっていましたが、15：00頃に終了しました。
「終わりかな？」と思いましたが、17：00過ぎて人がいなくなっても
重機だけ残されています。明日も工事をしそうですね・・・

今日は年末に注文したタブレットカッターが届きましたのでそれを取りに行きました。
懐中時計みたいな大きさで479円でした。
早速試してみました。
結果は「偏らないで切れるなぁ」です。切り口もきれいになると思っていましたが
切り口は指で割っていた頃と同じです。
半分にはきれいに切れましたので、まぁよしとします。
このツールはいったいいつまで使うのでしょうかね・・・

最近は全然昼寝をしなくなりました。いい傾向かな？
今日は心配性がかなり抜けて、朝動悸で目が覚めることはありませんでした。
ぽつぽつと思い起こす程度ですぐ記憶のかなたに消えてゆきます。
「いよいよ脱出かな？」と思ったのですが、ここで前使っていたデジカメが見当たらない事実を発見。
とたんに心配性がスタートしました。
でも、まぁどうでもいいかと思い始めてあっさり引っ込めることができました。
よかったよかった。
他には特にイベントもなく、穏やかな一日だったと思います。
明日は傷病手当金も入ったので久しぶりに外食でもしてみようかと思っています。
では。

しょうて

ねんきん

てちょう

ばいと

りはびり

じりつ

さぎょう

ばいと

ようせいになった

きょうはじょしだいせいと

せっくす

してきます

こいびとになれたらいいな

また今日から職業：家事手伝いになりました。
あぁ・・・('A`)

>>104　ムサシさん
冗談でバンバン壁を叩いたんですけどね。
静かになるとは思いませんでした。
工事の期間、どこかに居座る事はできないんですか？
たとえば、ファミレスとかファーストフードとか。

>>105　たかさん
調子良さそうですね。

お久しぶりです、昨年10月半ばから新しい職場へ復職し現在三ヶ月目にかかっています。
相変わらず墜落して休んでしまったり、イライラが募ったりで医者通いも止められません。
でも何とか体力も付き、とりあえずは通えています。
病気的にかなり長期の戦いになっているせいか、疲れが激しいです…

こんばんは。
16日に急遽退院、17日、昨日は疲れて寝込み、今日は派遣の企業との顔合せと
母のお見舞いに行ってきました。
ちょっと外出しただけでもかなり疲れます。
元気になるまでにはまだまだ時間がかかりそうです。

＞たかさん
ズンドコ、って何ですか？
私は任意入院であり、その病棟は開放病棟だったので、医師の許可があれば
自由に外出できるのですよ。

＞ムサシさん
病院のベッドって、何であんなに硬いんでしょうね？
今は自分のベッドでぐっすり眠れるようになりました♪

＞ごはんさん
大変ですね。私はまだ家事をやる元気がありません。
台所に立てないし、洗濯もできません。
洗濯物はどんどんたまっていくのに･･･

＞ベタさん
お久しぶりです。
頑張っているようですが、あまり無理しないで、ゆっくり休めるときには
ゆっくり休んでくださいね。

＞みさこさん
初めまして。調子はいかがですか。
私も寝てばかりですよ。
気にしないでゆっくり休みましょ。
またカキコしてくださいね。

こんばんは
>>109 ごはんさん
調子が悪いときもあればよいときもあります。
気をおとさないで前を向いていきましょう。
ファミレスに一時逃げることはできますが何時間もとなるとちょっと無理そうです。
まぁ、今日で工事が終わったみたいなのでよしとしますよ。

>>110 ペタさん
復職してたんですね。仕事は疲れる事もたくさんあると思いますので、調子が
悪化しないように仕事を続けてください。
3ヶ月目は疲れがピークになる時期ですし、早めに休むようにすればいいんじゃないでしょうか？

>>111 病気の百貨店さん
退院おめでとうございます。調子はよくなりましたか？
病院のベッドは確かに硬いですね。なんででしょう？わたしもわかりません。

昨日書いたとおり、今日はファミレスで夕食を取りました。
具体的なコースは銭湯でさっぱり→本屋でパソコンの本購入→ファミレスで食事
でした。ファミレスで買った本を読み漁っているうちに21：00になったので帰宅しました。
ロト6の抽選も今日でした。
自分に由来する数字を選んだら5等が当選！QPで選んだ数字も当選！
10口購入して末等ですが2口も当たりました！
先週は1口　先々週以前はかすりもせず　だったので段々大当たりに近づいて
いる感じです。
この調子だとそのうち1等2億円も夢じゃない？当たるといいですね。
工事も重機を使う工程は終わったらしく、運搬トラックに乗って撤収していきました。
部屋の窓から見えるのですが「さようなら〜」と手を振ってあげました。
これでまた静かな日々に戻ります。
今日は宝くじにも当たり、工事も終わりでいい日でした。
明日は病院の日です。心配性を治す薬を処方してもらおうと思っています。

こんにちは。ムサシさんの皆さんへの優しい心遣いに惹かれてちょっと参加してみたくなりました。
自分は鬱を患ってから再発も含めて５年目になります。２ヶ月前まで任意ですが入院していました。
今は復職に向けて、家事などできる範囲で行動するよう心がけて生活しています。
これからも時々このスレッドに参加していきたいと思います。よろしくお願いいたします。
でも２ちゃんが閉鎖になったら辛いですね・・・

高１だけど今日、うつの症状がひどくて休みました・・。
母親が未だに俺の症状を理解できてなくて
死亡フラグ・・。
「学校行け！学校行け！」と布団を引き剥がされる毎日・・。
鬱だしのう・・。

こんにちは
今日は病院に行ってきました。
今日は心配性（強迫性障害？）について症状を話しました。
「薬出すほどのものじゃない」と言われて、結局薬物治療は無しになりました。
まぁ、薬を飲むほどの症状じゃないと言われたのでホッとしています。
処方されたらされたで、ずっと飲み続けなきゃならないので処方されない方がいいですね。
幸い、初期の「もう心配で心配で・・・」という症状はなくなってきていて、心配性そのものも特に大きく感じていないし。
今の状態を維持で療養することにします。
ひまで時間を持て余していますが、昼寝は無しでいきます。

こんばんは。私も通院日でした。

とりあえず、今月の試し出勤中は２時間弱の雑用をやって、
その後は時短勤務を１ヶ月程度ということになりそうです。


ついでに初詣(仮)をしてきました。
運動がてら、クリニックの徒歩圏内の４社を回りました。
うち１軒は古いキリスト教会で、閉店(？)後だったので外見を見るだけ。

週末に気力があれば地元の神社(遠い…)にて正式な初詣をしてきます。
健康祈願。


>>111 百貨店さま
氷川神社です。

こんばんは。

>>113 SIMAさん
はじめまして。ムサシさんじゃないですけど、よろしくです。
自分もついこの間まで任意入院していました。今は自宅で一人で過ごしています。
食欲がないのでまだいいですが、台所に立つ気力がないので一人はきついですね。
食事に関しては、入院していた方がありがたかったかも。でも、もう二度としたくないです。
それから、今度書き込みするときには｢sage進行｣でお願いしますね。

>>114 高1くん
うつということだけれど、医師の診断は受けたのかな？
親の理解を得るのは難しいでしょうね。自分も理解してもらうのに何年もかかりました。
それでも兄弟はまだ理解できておらず、先日の緊急入院となりました。
自分はもう社会人だからいいけど、高校生じゃ大変だね。また何かあったらカキコしてね。
それから、このスレでは｢sage｣進行でお願いしますね。

>>115 ムサシさん
レスありがとうございます。
調子は病院にいるときよりはよくなりました。今日など、午前中は洗濯なぞしてしまいました。
その代わり、午後は寝てしまいましたが。
ムサシさんは、昨日はいい日だったようでよかったです。
私も、入院したときは、強迫症状が出て大変でした。今は落ち着いていますが。
お医者さんもおっしゃっている通り、薬が必要なほどじゃなかったんだと思いますよ。
少し情緒不安定になったときによくでませんか？おそらく不安定についてくる症状だと思います。
普通に薬を飲んで、休んでいれば治るものではないかと思います。自分もそうでした。

今日は、仕事探しとリラックスできるホテルプラン探しをしていました。
仕事探しはなかなか上手く行かないし、週末は動かないので憂鬱です。
ホテルは週末は全部埋まってるし。。。明日から少し鬱かも。。。

オヤジとの２人暮らし、さっそくイライラしてます。

>>110　ベタさん
お久しぶりです。またいらしてください。

>>111　病気の百貨店さん
顔合わせに行ってきたんですか？
調子は・・・まだ大丈夫じゃないですよね？ゆっくり休んでくださいね。
私は前回の家事手伝いの反省をいかし、洗い物は夜に１回だけすることにしました。
米研ぎも夜に１回・・・でも、ご飯全部食われてたんだよな・・・

>>112　ムサシさん
オヤジにイラついて、日中は寝て過ごしました。
オヤジの仕事が夜〜朝なので、しょうがないから
期間限定昼夜逆転生活をしようと思っています。

>>113　SIMAさん
はじめまして。
オヤジ対策があったら教えてくださいｗ

>>116　たかさん
そういえば、教会の場合初詣ってどうなるんでしょうね？

>>118 ごはんさま

手許の本を見たら、キリストが年末に生まれたこともあって
元日は命名記念日とか（宗派によっていろいろ）お祭りになってるようです。
ミサとかもするんじゃないでしょうか。

うちはハイカラな家系ではないので、基督教には全く縁がなく
クリスマスに寿司を食ったりする家なので
教会は敷居が高いのです。海外旅行でも見学を遠慮するし。
内部見てみたいなあ。
さっき行ったのはオーソドックス・チャーチだったので
外見だけでもおもしろかったけど。

おはようございます。

>>116 たかさん
氷川神社をなぜそう呼ぶのですか？
私も初詣は健康祈願をしてきたのに、新年早々この始末。
ご利益がないのか、私の心がけが悪いのか。

>>118 ごはんさん
体調は大丈夫じゃないです。
昨日頑張りすぎたのか、今日はだるくて起き上がるのがやっとという感じです。
でも、どうしても金が必要だから。。。

>>119 たかさん
実家を離れて一人暮らしをしていたころ、教会へ通っていました。
というよりも、教会でとあるサークルをやっていたので参加していました。
いろいろな教会へ足を運びましたが、どこの教会も趣があって素敵でしたよ。
私は特に信仰している宗教はありませんが、そういう機会があったことに感謝しています。

今日はお天気も悪くなるそうだし、分析休んで、一日家で寝込むことにします。

みなさん、おはようございます！

リハビリ出社第２週目が終わりました。
今週は２日もお休みしてしまいました…＿|￣|○
１日は長期休職明けの通勤やフルタイム勤務で精神的にも肉体的にも疲れたのか、
起きたら12:40だったので、職場に連絡してお休みしました。
もう１日は、現地に送るＰＣ周辺機器に貼るラベルの作成と貼付、
機器を包むプチプチシートの購入と包み込み、ダンボール箱への梱包の作業を
請け負ったため肉体的に疲労して、翌朝起きたら11:30だったのでお休みしました。
２週間に２日のお休みで、普通ならちょうど８０％出社できたことになるのですが、
先週の月曜が成人の日で祝日だったので、現時点では正常出社率７８％です。
近い予定としては、今日の昼過ぎに歯科受診、月曜にリハビリ出社開始後２週間面談、
木曜に日帰り人間ドック、金曜に精神科再診と、イベントが盛り沢山ですが、
２月５日の四者面談までにあと３日お休みしてしまうと、正式復職が却下されて
しまいますから、なんとかクリアできるように頑張ります！p(^o^)q

>>120　病気の百貨店さん
退院おめでとうございます。どうやら入院より自宅療養の方が良いようですね。
でも相変わらず体調は優れないようですね…。今日はお天気が悪くて寒いですね。
俺も今日は歯科受診のあとウォーキングに行こうかと思っていたのですが、
この分では中止して真っ直ぐ帰宅した方が良さそうですね。残念。
氷川神社→氷川きよし→きよしのズンドコ節→ズンドコ神社 ではないでしょうか？

>>119　たかさん
俺より数日遅れて今月は試し出勤が始まっているんですね。
フルタイム勤務になると、本人が思っている以上に疲れます。
その切り替えの時期に体調を崩されませんように…。
一緒に乗り越えて来月は正式復職しましょう！(^o^)/

>>118　ごはんさん
オヤジ対策、思いつきません…。俺の父親は穏かな人だからなぁ。
病気の百貨店さんご同様、ご家族が原因のストレスは厄介ですね…。

みなさん、お久しぶりです。白菊です。
見ない間にニューフェイスがいっぱいですね！
こちらは無事、転職してから体に問題が発生してまたパーキンソン病疑惑がついてます。
近く、大学病院に行かなくてはいけないので憂鬱であります。
板違いだったらごめんなさい。

>>117 百貨店さま
リラックスできるホテル探し、いいですね。

こないだ泊まったのはビジホでしたが、
ベッドがシモンズだったので、寝心地が非常によかった。
早朝覚醒とか過眠とか、いろいろありますが
メンタルには睡眠ってすごい大事なことですよね。

スリープトラッカーとかいう腕時計があるらしく
睡眠活動の記録とか、起きやすい時間に起こす機能が
ついているらしいので、ちょっと試してみたい。（高いので）

>>121 マサさま
復職もなかなか考えることが多いですよね。
いまは試し出社で余裕をかましており、
時短勤務もたぶん大丈夫だと思うのですが、
フルタイムで働ける自信がない。

>>122 白菊さま
薬剤性パーキンソニズムではないですよね。
新たにご病気を抱えると大変ですが
しっかりと治療してください。

こんばんは。
一日寝ていました。

>>121 マサさん
自宅療養もいいような悪いような。食欲がなく、ただ寝ているだけで
どうしたらいいかわかりません。
外出もできないし、台所に立つこともできないし。
こんなんで、生きていけるのだろうか。少し不安に思うようになりました。
なるほど、氷川きよしでズンドコですか。

>>122 白菊さん
お久しぶりです。お元気そうで、といいたいところでしたが、そうでもなさそうですね。
薬の副作用ですね。私も経験があるのでよくわかります。
大学病院って、診察料高くないですか？この間かかって、目の玉が飛び出しそうになりましたよ。
紹介状を持っていっても桁が違いますからね。びっくりしました。
お大事に。

>>123 たかさん
日本でもハイクラスのホテルをとってしまいました！
来週末だけど、ゆっくりしてきます。
そこにたどり着ける体力を戻せるように、ゆっくり休むことにします。
自宅に戻ってから、睡眠はかなり取れるようになったんですよ。
でも何だかすっきりしないです。
ず〜っと耳鳴りがしているし。
寝ているのかおきているのかわからない状態です。

こんばんは
今日はなかなか調子が良かったです。
夕べは睡眠薬が1/4Tのひとかけらだけでぐっすりと眠れました。
私が飲んでいるのは
ロヒプノール2　と　レドルパー0.25mgです。
これをタブレットカッターでそれぞれ1/4Tにして2錠、服用しています。
夕べはレドルパーの1/4Tだけで寝られたのです。ロヒプノールは服用しませんでした。
これは大きな一歩だと思います。
睡眠薬からの卒業に向けた大きな一歩です。
しばらくはロヒとレドの1/4Tをそれぞれ片方1錠だけで睡眠してみようと思っています。
今日は宝くじが当たる夢を見ました。
ですので朝起きたらすぐにロト6を買いに行きました。あたるといいなぁ。
睡眠も十分取れたし、宝くじ当選といういい夢も見れた。近所の工事はやっていない
いい材料尽くしで気分はなかなか良しでした。
今夜もゆっくりとねむれるといいなと思っています。
そんな一日でした。

私も毎週土曜日は、どこかのホテルに泊まるようにしようかなぁ。
もー、オヤジがウザ過ぎるー！！
なんで朝っぱらからテレビ見て、おでん煮てるん！？
皿洗え！踊るな！うざっ！

>>119　たかさん
お祭りするんですねー。
教会は身近にないので、ちょっと不思議でした。

>>118　病気の百貨店さん
お金は必要だけど、あんまり無理しないでくださいね。

>>121　マサさん
両親がそろっているときは母がストレス、
母がいないときは父がストレスになります。
生活が乱れるから父の方が害です。あ、母には心を壊されました。とほほ。

>>122　白菊さん
お久しぶりです。元気に？働いているようで嬉しい限りです。

つ　ラブホテル＋デリヘル

>>126 ごはんさん
ホテルに逃げるのも手ですよ。
間違っても病院に駆け込まないように（笑）
無理したくても無理できないみたいです。
この週末はずっと寝込んでしまいました。
お腹の調子も悪く、食欲もなく、何のために生きているのか。。。
しばらく医者やカウンセラーとも顔を合わせたくないし、このつらさに耐えるしか
ないんでしょうね。
お互い無理をしないようにしましょう。

>>128　病気の百貨店さん
ホテルを調べてみたら、どこも5000円以上するんですねー。
そうなると、まんが喫茶やカラオケで朝まで寝てた方がいいのかな。
次の土曜が怖い・・・

お腹の調子が悪いと、何も出来ないですよね。
そんなときは布団にくるまってるのが一番ですよ。
お互いぬくぬくのんびりいきましょう。

>>129 ごはんさん
私はマンガ喫茶って行ったことがないんですよ。どうなんでしょうね。
平日は大丈夫なんですか。
こちらは平日の方が怖いです。
弟も妹も、仕事の休みが平日なので。いつくるかと思うとびくびくします。
バッティングはしていませんが、今日は二人とも来たようです。
今日も一日寝ていました。
こんなに寝るのが気持ちいいなんて。久しぶりの感触です。
去年は働きすぎたのかな。

今日は医者に行ってきました。
家にいると父にイライラするので、できるだけ外で時間を潰しました。
いやぁ、時間つぶしって難しいですね。

>>130　病気の百貨店さん
平日もイライラしてきました。
もう６日も我慢してますからね。
この生活、いつまで続くんだろう。つらい。

まんが喫茶は完全個室のところに行ったことがあります。
テレビも見れるし、飲み放題だし、逃げ場としてはパラダイスかもしれません。

こんばんは。

実家にＰＣがないので、このあいだまでの
帰省中はほとんどマンガ喫茶から書き込みしていました。

田舎の漫喫は広くて、
運がよければ２人用のソファを独り占めできます。
泊まろうと思えばラクに泊まれる。

２３区内はひどいですね。先日出先で利用しましたが
椅子に座ったら身動きできないほどの狭さ。

---
きのう、ようやく漢方医を初受診してきました。
倦怠感や無気力や疲れやすさと、肝機能の数値が高いので
そのあたりに注力するような処方でした。
精神不安とか安眠のための成分はほとんど入ってない。

バスを乗り継いで行くので交通費がかかるため
トータルの代金としては、そこらの漢方薬局で買うのと
あまり変わりませんが、医者が出す安心感と薬の強さに期待。

こんばんは

>>ごはんさん
特にすることのない時の時間つぶしは本当に難しいと思います。
私は家で時間つぶしですが、ヒマでヒマで・・・

>>病気の百貨店さん
漫画喫茶というよりはネカフェなら私はたまに行きますよ。
平日+パック料金5時間1000円とか、使います。
もちろん漫画もたくさんあるのでネットしないで漫画を読みふけることもあります。
私のなかでは漫喫はひとりになれる憩いの場所かもしれません。
漫喫で朝までいたという事もあります。

最近はおおむね調子がいいのでネットもROMっていました。
今日の早朝に心配性が1件発生しましたが、午後にはうまく昇華できたかな？と思います。
寝る薬も 1/4T 1錠でなんとか眠れています。
来週には診断書を出す予定ですので、休職延長（ほぼ確定）ですが、4月の復職に向けて
療養をしていきたいと思います。

>>117病気の百貨店さん
ご返答ありがとうございました。
こちらこそよろしくお願いします。
自宅療養は思ったより辛いですよね。
日中はいろいろと考え事をしてしまう
事がありますし、急に落ち込みが
激しいことも多々あります。
そんな時はどうしてますか？
>>118ごはんさん
よろしくお願いします。
自分自身が３６歳とオヤジなので
特別な対策はムズカシイのですが、
自分自身、娘には
メチャメチャ愛情持って接しています。
男親ほど娘への愛情が強いのかな？
でもそれがごはんさんには
苦痛なのでしょうね・・
オヤジへの不満をぶつけて下さい。

こんばんは。
今日も一日寝ていました。

>>131 ごはんさん
外での時間つぶしは私も困ります。
カフェでボーっとするくらいかな。
マンガ喫茶はパラダイスですか。
外出できるだけ羨ましいかも。
今はベッドから起き上がるのがやっとの生活です。

>>134 SIMAさん
日中はほとんど寝ています。
それでも夜眠れるのが不思議なくらいです。
落ちこんだときも寝てしまいます。
考えても仕方ないことばかり考えてしまうから。
とりあえず眠れることだけが私の唯一の救いかもしれません。
お子さんがいらっしゃるのですね。
大事にしてあげてくださいね。

白菊です。
大学病院へ行きましたが、診断は確定できませんでした。
来週、アイソトープという検査をしてから確定されるようです。
（お医者さんも相当、悩んでました）
一応、パーキンソン病の薬を服用してますが、眠いです。
早く明らかになってほしいです

私も難病で昼間寝てる時が多いのですが、家族から理解されず、そして神経質なんで昼間の布団叩きが気になってしょうがありません。それで介護してくれるとこ探してます。詳しいですか？払っていけるだけはできるので。

なんと！
傷病手当金が振り込まれてなかったー！
締め切りに間に合わなかったのかも。速達で出したのに〜。(´Д⊂)

>>133　ムサシさん
やっぱり時間つぶしは難しいですよね。
昨日と今日は一日中寝てました。
寝てると比較的ストレスがたまらないけど、
それでもオヤジが原因でストレス死しそうです。

>>134　SIMAさん
36歳はオヤジじゃないですよー！お兄さん！お兄さん！
うちのオヤジは自分勝手なんです。
人のことを考えて行動できないんですよ。
一緒に生活するのが苦痛です。

>>135　病気の百貨店さん
カフェでボーっとを30分もしていられない私・・・
昨日今日は寝ていました。
オヤジと会わないように時間をやりくりするより、
ずっと寝ていたほうがいいんじゃないかと思って。
でも、これはこれでつらいですね。

こんにちは。
ただいま試用期間中の白菊なんですが打ち切られる予定になってしまいました。病気かかえながら仕事はむりなんですかね。

こんばんは。

>>136,>>139 白菊さん
原因がわからないと不安ですよね。
早く原因がわかるといいですね。
白菊さんは、試用期間中だったんですね。新しいお仕事ですか。それとも復職後の？
私は書類選考でも落とされてしまうので、試用期間にこぎつけられるだけでも羨ましい。
でも、今はゆっくり休んでくださいね。
病気を抱えながらでもできる仕事はきっとありますから。
今は焦らずゆっくりしていてください。

>>137さん
これからはsage進行でお願いします。
任意入院。家族よりはマシ。介護が必要だったらしてくれます。

>>138 ごはんさん
傷病手当、振込まれていてよかったですね。
ごはんさんも任意入院してみますか（笑）
ウイークリーマンションも、就業証明が必要って知ってました？
結構生きていくのって大変ですよね、世の中。
私も辛いです。

さて、大枚叩いてホテルステイをしてきました。
おかげさまで、体調もだいぶよくなりました。
まず、食事が摂れるようになったこと、これが一番かな。
今は食べすぎでお腹パンパンですけど（笑）
考え方もだいぶ前向きになってきたような気がします。
私はもうちょっと病気でいたい気もするんですが、やっぱり健康で出歩けるのが
一番ですよね。
完全復活にはまだまだですが、少し元気になりました。

みなさん、おはようございます！
どうもログを遡ると、具合の優れない方が多いようですね…。
みなさん事情がおありでしょうけれど、決して無理なさらずに、
ゆったりと養生して、少しでも症状が改善することをお祈りしています。

俺はリハビリ出社第３週目が終わりましたが、先週は順調でした。
就寝と起床は毎日ほぼ同じくらいの時間で、出社と退社もほぼ定刻通りで、
遅刻やお休みはナシでした。あと中途覚醒も少なくなってきたようです。
木曜は日帰り人間ドック、金曜は精神科の再診、土曜(昨日)は歯科受診と
この週末は通院ラッシュでしたが、いずれも問題なく済みました。
人間ドックではここ数年、コレステロール値の高さと体重の重さを指摘されていて、
もう少し痩せなさい、運動しなさい、とアドバイスを受け続けていましたが、
今回は昨年より体重が9kg減になって、BMI値も26.8から23.6になって「標準」域に
復帰しました。ただ、善玉コレステロール(HDL)が増えていて良かったのですが、
悪玉コレステロール(LDL)もそれを上回る勢いで増えていました。
これだけ減量しても悪玉が増えているということは、そういう体質なんでしょう、
との医師の所見でした。遺伝と深く関わっていて、おそらく俺の親兄弟も同じように
悪玉コレステロール値が高い傾向があると推測できるんだそうです。
このことを専門外の精神科の主治医にも報告したら、俺からは言わなかったのに、
同じように「遺伝性のものだから、気にしても仕方がないかもね」と言われました。
コレステロール値が遺伝に関係があることは今回初めて聞きましたから、
ちょっとビックリしちゃいました。

ちなみに今回の減量は、昨年夏の再休職の初め頃に食欲が激減していて、
一気に6〜7kg落ちて、そのあと食欲は戻ったのですが、この際だからダイエットしよう！
と思ってカロリーコントロールをした結果です。毎日3食きちんと食べていますが、
夕食だけダイエット食品の玄米雑炊にして、それ以外に何か食べたくなった時は、
1枚17kcalのダイエットビスケットをつまんでいました。
それで10日間で3kgほど落として人間ドックを受診しました。
もう少し減量したいので、玄米雑炊のカロリーダイエットは続けようと思っています。

それではまた♪(^-^)/~~~

起業

>>140病気の百貨店さん
新しい仕事で試用期間中だったから。これはすでに諦めました。
今週、アイソトープ検査（病気がないかどうかの検査）をしてきます。それで検査薬を５日間のまなきゃならんのが辛いです。（イ○ジンのような色でまずい）

>>143 白菊さん
そうでしたか。新しい仕事に就くと、職場に慣れるまでだけでも大変ですよね。
ゆっくり休みましょう。
検査薬を5日間も飲むんですか！つらそう。でも、頑張って！

やっぱり家に帰ってきたら、元の木阿弥、食欲減退、意欲喪失状態。
しかも、今日は朝からいろんな人が訪ねてきて、まるで悪魔の訪問を受けた感じ。
以前から懸案の土地問題(今は借地に住んでいる)も浮上し、私の頭の中は再び
パニック状態に。
明日は母の病院に行って、そのことを話してこなくちゃ。気が重い。。。

オヤジとの２人暮らし、早１１日となりました。
疲れた・・・消えたい・・・

>>140>>144　病気の百貨店さん
おかげさまで、手当金、１日遅れで振り込まれました！
ウィークリーマンションにもそういうのが必要なんですね。
体調っていうか、生活環境は大丈夫・・・じゃないようですね。
お互いツライところですね。

>>141　マサさん
体重減ってますね！うらやましいー！

仕事が２月末で解雇になりました。
しっかり引き継ぎして去ります。

会社都合か自己都合かは微妙なところです。

みなさん、おはようございます。といっても昼過ぎになっちゃいましたが。
仕事を休んでいると月曜日が来る度に焦燥感というか、脱力感というか、
何とも言えない状態に陥ります。
>>141マサさん
リハビリ出勤、順調のようですね。3週目に入ればかなり生活のリズムも
良い方向に向かっているのではないでしょうか。
>>142病気の百貨店さん
退院してから食欲減退、意欲喪失。自分も同じです。薬を朝昼と2回忘れてしまい、
その後で落ち込みが激しくあわてて服用しました。アモキサン・ソラナックス・デジレル
なんですが・・今はコーヒーを飲んで多少まったりしています。
>>143白菊さん
お体御自愛下さい。良い結果報告を祈ります。
>>145ごはんさん
オヤジさんとの生活、お疲れのようですね。でも「消えたい」なんて言わないで下さい。
解決策はゆっくり考えていきましょうね・・

こんばんは
心配性がすっかりと抜けてだいぶ楽になりましたムサシです。
最近は朝少し遅めに起きて、昼に一時横になったりしてまったり過ごしています。
診断書の期限が2月末週なので、そろそろ復職も視野に入れた診断が必要になってきています。
休むとき職場に「中途半端だから3月末まで休職を延長してほしい」と言われて
いたので次の診察のときに3月末まで休職を延ばしてもらおうとは思っています。
だいぶ調子も良くなってきて、昼寝も動悸を発症することなくできるようになったのでもう少し
かなと思っています。
復職に向けた生活をそろそろ始めないとまずいかなーとは思っていますので
2月に入ったら出勤にあわせた時間に起きるように心がけたいと思っています。
睡眠薬は1/4T*2錠だったり1/2T*2錠だったりで安定がしていないのが少し気がかりです。
ちなみに飲んでいるのはロヒプノールとレドルパーです。
これを1/4にカットして飲む量を調整しています。
睡眠薬無しで眠れるようになりたいです。
今日は、そんな所です。

死にたい死にたい死にたい！
自分はなんてこの世に必要のない人間なんだ！
生きているだけでムダだ！
お前なんか死んでしまえ！
死にたいのに！
自棄食いした。。。。

最近

マサやんみいへんな〜

>>149病気の百貨店さん
お具合はいかがですか？辛いときは同じように辛い思いをしている
このレスのみんなと語り合いましょう。実は自分も最近（昨日）信頼している
上司が転勤になってしまいました。唯一自分の事を親身になって考えてくれる
方でした。自分には味方がいなくなってしまいました。休職中にこんな事が起きるなんて
予想だにしていなかったので、今現在激しく落ち込んでいます。どうぞ
御自愛下さい。

>>151 SIMAさん
ご心配お掛けしました。
何とか生きています。
職場のこと、残念でしたね。
今はゆっくり休んでくださいね。

昼夜逆転生活始まりました。
やっぱ夜寝て朝起きるほうがいいですね。
しばらくの辛抱だ・・・

>>146　白菊さん
会社都合だといいですね。
私、だめもとで聞いてみたら「厳しいです」って言われました。

>>147　SIMAさん
ここ数日はオヤジとの生活は落ち着いてます。
でも、土曜日になったらツライと思います。
とほほ。

>>148　ムサシさん
春から復職なんですね。
暖かくなれば、気分もあがってきますよね。

お久しぶりです。
２ちゃんねるの閉鎖騒動で、うつが重くなってレスができませんでした。

>>146　白菊さん
解雇？休職期間はどれくらいだったのですか？

こんばんは
最近ちょっと寝つきが悪いムサシです。
今日は昼寝はしなかったのですが、夕食後に眠気に襲われて2時間ほど
仮眠を取ってしまいました。
そのおかげで今夜は寝つきが悪いです。
睡眠コントロールはなかなか難しいですね。
少しは眠いのでもうちょっとしたら布団に入ろうと思います。
眠剤追加しなきゃだめかな・・・さっき1/2T飲んだから追加で飲むと1Tになっちゃいます。
心配性の方はなかなか順調で、なりを潜めています。この調子で復帰できることを望みます。

>>病気の百貨店さん
すこし落ち着いたようですね。日常生活にストレスがあったのでしょうか？
落ち着くまで、ゆっくりとお休み下さい

>>ごはんさん
昼夜逆転はなかなか困った状態だと思います。
私も一時期そうなっていたので、そのつらさは良くわかります。
すこしづつ寝る時間をずらして正常にもどればいいですね。

>>パソコノイドさん
調子は良くなりましたか？書き込みできるという事は、良くなったのでしょうか。
無理なさらずご自愛下さい。

さて、布団に入ろうかな。薬は追加で飲むことにします。
では^^

今日は診察日なので外に出なければならない日ですが、鬱で辛いです。
というのも理由があるのですが・・
自分もムサシさんと同じで４月復職なのですが、今まである程度順調に回復していた鬱が
戻りつつあります・・
>>152病気の百貨店さん
気持ちの整理はつきましたか？少しずつでもいいので前向きに気持ちを
持っていかれたらと思います。でも焦らないでください。ゆっくりと・・・
>>153ごはんさん
自分も夜が好きです。午前中は気持ちが落ちるのが分かっているので眠っていたいのですが、
無理して起きてます。少しずつ時間を戻していかれたらどうですか？
>>154パソコノイドさん
少しずつ回復していければよいですね。運動とかはしてますか？

こんにちは
今日は午前中に職場から連絡がありました。
診断書の期限が2月末に切れるのですがどうするのかと。
休職を始める当時に「2月だと中途半端だから３月末まで延ばしてほしい」という
意向の通り、3月末まで延ばすという事を伝えました。
最後に「1年でも2年でも休んでかまわない」と言われました。
まぁ、その発言については保留しましたが私はそこまで延ばすつもりはありません。
あくまで4月1日に復職のつもりでいるからです。
来週末に病院で診断書が出ます。
とりあえず3月末まで延ばして、4月にしっかりと復職をしたいと考えています。
>>SIMAさん
症状には波があるので落ち込む事もあると思います。少し休めばまた上がり調子になると思いますよ。
ゆっくり休んで英気を養ってください。

今日は冬の冷たい雨が降っています。どこにも出かけられません。
天気が悪いと気持ちまですぐれませんね。はやく天気がよくなるといいです。

死む〜

こんばんは
>>158 病気の百貨店さん
ちょっと気疲れしているんでしょうか？そういう時は寝るのが一番ですよ。
ゆっくりと休んでください。

雨が降った影響で外はツルツルの状態です。車で銭湯に行こうとしましたが
危ないので歩いて近所の銭湯に行きました。
今日は父親なんですが何を考えているのか良くわかりませんが有線放送を敷設しました。
まぁ金払うのは私じゃないので別にいいのですが。
寝る前に「閉店」の音楽である蛍の光が聞けるのはなんとなくいい感じです。
「さぁ、寝るぞ」みたいな感じです。
ちょっとおなかの調子がすぐれませんが、胃薬も先ほど飲みましたし薬は1/2Tで安眠目標です。
ちょっと環境の変化があった一日でした。
それではおやすみなさい。

予約がとれたので、医者に行ってきました。
眠剤ゲーーーット！
でも、眠剤の種類を変えて欲しかったんだよな・・・

>>154　パソコノイド♂さん
お久しぶりです。
調子悪そうですが、またここに来れそうですか？

>>155　ムサシさん
いまはわざと昼夜逆転にしてるんです。
オヤジとの接点を減らしてるんです。
昼夜逆転より、オヤジと生活する方がつらい。

>>156　SIMAさん
母が帰ってきたら、普通の生活に戻したいです。
夜はお店がやってないから、活動できないし・・・

こんばんは。
３１日で試し出勤（休職扱い）が終わり
今日からは時短勤務です。

試し出勤は1/15から半月でしたが、予想より順調に進みました。

ところで、なんか産業医からの面談要請が入ってしまいました。
復職のことではなく（保健部署は私の休職を全く把握していなかったらしい）
定期健診の肝機能の値が高いとかどうとかで。本日１日の夕方です。

肝機能について語るなら、当然薬の話もしなければならないわけで、
面談時間の有効利用のため、早起きしてレジュメを作って
持って行こうと思ったのですが、ついつい２ｃｈ。

議論モードに入ってしまいました。あ〜あ。

ごめんなさい。

気が付いたら、鬱病になる前の処方と同じでした。
（眠剤以外）

>>162　病気の百貨店さん
どうしたの？

>>162病気の百貨店さん
謝る必要は何もないですよ・・でもごはんさんやムサシさんの
優しさが伝わって欲しいです。
>>160ごはんさん
昼夜逆転にはそんな理由があったんですね・・・
確かに夜はお店やってないですね、コンビニぐらいですね。
でも昼夜問わず１日のどこかで活動できれば良しとしましょう！

>>154ﾊﾟｿｺﾝﾉｲﾄﾞさん
休職は一切してませんが転職して試用期間中です。
平日しか働かないのに通院して休まれては仕事が処理できなくなる為だとおもいます

かなりうつが重いので、変な書き込みをしたらごめんなさい。
なるたけ書き込まないようにしますが。。。

いまならメガマック…でも眠いからイヤ(っ-ω-`)っ

>>164　SIMAさん
今日は昼夜逆転ができない日です。
昼間に買い物に行って疲れてこようと思います。

>>166　病気の百貨店さん
NGワードで透明あぼんされてました。気がつかなくてごめんね。
ぐおーー！！って時はメンサロにどうぞ。
今夜はいないけど、毎晩２ちゃんに貼り付いてるから。

みなさん、おはようございます！

1月9日から実働20日間のリハビリ出社を始めて、きのうで19日が経過しました。
今までで3日お休みしてしまいました。いずれも過眠で、昼近くまで爆睡してしまいました。
原因は、精神的か肉体的かわかりませんが、とにかく疲労だと考えています。
やはり長期自宅休養後の出社は予想以上に疲れます。二度目の経験の俺でもこんな感じ
ですから、初復職を目指している方は、できれば休職中の体力作りに励んでくださいね。
それと罹患当初(5年半前)からの中途覚醒も、この1〜2週間は、ほぼ治まっています。
お薬からの解放はまだまだ先でしょうけれど、徐々に快方に向かっている気がします。
最終日の月曜、上司、産業医、人事との四者面談（実質、復職判定会議）があります。
出社日数では復職基準の80％以上正常出社をクリアしていますから、おそらく正式復職は
問題なく許可されると思います。ですから、きのうの再診で主治医に報告して、
「2月6日から正式復職可能」の旨を記載した診断書を交付して頂きました。
でも正式復職した後が大変なんですよね。精神的にも肉体的にも、本格的にストレスが
かかり始めるのは、実際に仕事を再開してからのことですから…。
今後の勤務上の座右の銘は「振りかかる火の粉は払え火事の空」にしますｗ
あ、まだ少し行数が残ってますね。それじゃ少しレスします！

>>165　白菊さん
せっかく試用してもらえたのに残念なことになっちゃいましたね。
でも白菊さんの休養期間は短すぎましたからね。
今度はしっかり休んでくださいね♪(^-^)

>>164　SIMAさん
レスするのは初めてですね。どうぞよろしくです。
入院明けで自宅療養中なんですね。4月までならまだ少し余裕がありますね。
これから徐々に日が延びて暖かくなりますから、できれば日中にお散歩に出かけて、
公園のベンチなどで日光浴すると光療法の効果がありますよ。うつに良いです。
病気をよく理解してくださっていた上司の方の転勤は痛いですね。
精神疾患患者社員にとって一番嬉しいのは、よき理解者ですもんね。

それではまた♪(^-^)/~~~

こんばんは
前まで全然昼寝できなかった状態から反転、夕方に猛烈な眠気に襲われているムサシです。
つい1-2時間昼寝をしてしまいます。
そのせいで夜の寝る薬が1Tに戻ってしまいました。
夜の寝つきも悪く、昼間で寝ていて生活が乱れて困っているところです。
今日は最初から1Tを飲んで、生活のリズムをもどそうと考えています。

>>マサさん
順調に行っているようですね。復職できるよう願っています。

>>ごはんさん
メガマックは食べたことありますか？私は見ただけで胸やけしそうなので無理そうです。

>>病気の百貨店さん
少し落ち着いているようですね。ゆっくりと休んでください。

>>白菊さん
任用期間中なんですか。うまく採用されるといいですね。

>>SIMAさん
4月復職は決定事項なのでしょうか？私の場合はまだ確定じゃなくて希望という感じです。
一緒に復職できたらいいですね。

>>たかさん
時短勤務の調子はどうですか？うまく勤務できればいいですね。できたらこのスレから卒業なのかな？

みなさん、お久しぶりです。
メンサロの方には、書きこしましたが、今月中頃から再休職する事になりました。
また暫くの間、このスレにお世話になりますので、よろしくお願いします。
復職は、４月を予定しています。

おはようございます、といってももう昼ですね。
今朝はちょっと変わったことをやってみました。外は２℃と
寒かったのですが、ジョギングを始めてみました。３ｋｍです。
距離は本当に大したことはなかったけれど、少しずつ距離を
伸ばしてみようという目標を持って生活することにしました。
復職まで1ヶ月半となり、自分自身に少し鞭打つつもりです。

>>マサさん。正式復職、昨日からですか？うらやましいです。でも
お体をお大事にして頑張ってください。

>>ムサシさん。復職の時期が重なるので、一緒に復職できるよう
お互い前向きにいきましょう。

>>ごはんさん。お元気ですか？メガマック食べましたか？
自分は行っても売り切れでまだ試食できていません・・・

>>ノンさん。こんにちは。休職中という状況はは自分も同じです。
約2ヶ月、ここのレスでお話ししましょう。

>>病気の百貨店さん。大丈夫ですか？お元気ですか？
元気がないときでもこのレスを見て、状態が良くなったら
カキコして下さい。待ってます。

こんばんは
今日は寝る前のカキコです。
>>ノンさん
お久しぶりです。仕事のほうは休まれているのですか。ご自愛下さい。

>>SIMAさん
そうですね。たぶん復職時期は同じになると思います。一緒に復職出来ればいいですね。

今日は朝7：00起床で朝食を取りましたが少し寝たりず、お昼まで2度寝をしてしまいました。
まぁ言い換えれば、心配性でドキドキして寝れないという症状から開放されたのでいい方向に考えています。
昼間は特にすることもなくネットサーフィン。のんびり過ごしました。
夕方はすこしネットゲームで遊び、夕食を取りさっき銭湯に行ってきました。
最近の傾向は寝る時間におなかがすいて、夜食を食べることです。
体重管理はしているので太るようなことは今のところありませんが、元気だった頃の習慣が戻ってきた？感じです。
昨日は閉店まで古本屋で立ち読みもできましたし、だんだん元の生活に戻っている感じがあります。
この調子をもっと上げて、元気だった頃に戻れればいいなと思っています。
睡眠薬は1/2Tで推移しています。
今日はこんな感じです。

>>172
　ムサシさん。以前の習慣に近づいてきているということは非常に
良い傾向ではないかと思います。元気な頃の習慣に戻ってくれば
必然的に体調も良くなりますし、快方に向かっていくのではないか
と思います。

　日一日と復職の日が近づいてきて、自分の中で葛藤しています。
元の自分に戻るまでにはまだ時間がかかりそうですし、この病気は
事故などのケガと違って「全快」の基準が自分自身でしか実感でき
ないので難しいところですよね・・

　昨日も走りました。マスクとニット帽を付けてという怪しい格好
ですが、この格好でないと走れないからです。
　昨日は3.6ｋｍですがこれでもキツイです。でも何かが自分自身の中で
変わって欲しいという願いの中で走っています。
　皆さんお元気ですか？体調悪かったら無理しないで下さい。でも
皆さんの近況が聞きたいな・・・ワガママですかね？

今週はずっと落ちてました・・・
来週はﾏﾏﾝが帰ってくるので、昼夜逆転を逆転させます！
今夜から眠剤が変わりました。ロヒプノールからドラールへ。
ドラールは値段が高いから、効いて欲しいような効いて欲しくないような。

>>169　ムサシさん
なかなかメガマックにお目にかかれず・・・まだ売ってるのかな？
たぶん何回かにわけて食べると思うので、テイクアウトしたいです。

>>171　SIMAさん
メガマックはまだ・・・お昼前にマックに行く機会がなくって。

こんばんは
>>SIMAさん
基礎体力作りのために走るのはいいことだと思います。
私は北国に住んでいるので寒すぎて外では走れません。
体力落ちているので何かしないといけないのですが・・・
>>ごはんさん
メガマックはこの前近所のジャスコで見かけました。午前中に行ったら買えそうですよ。
午前中に購入に行ってみたらいかがでしょうか？

今日は朝遅めに起床、朝食を抜かして昼食を食べた後ねむくなって少し昼寝を
してしまいました。
最近昼寝しがちなので何とか習慣を働いている時のようにしたいです。
昨日通院日で3/31まで休職を延ばす診断書を出しました。
職場に連絡し、郵送して一段落です。
職場の上司から「4月からは復職できそうなのか？」と聞かれ「主治医は前向きに考えているようです」
と答えました。
実際主治医も「大丈夫だと思います」と言いました。
いよいよあと1ヵ月半で復職です。
きっちり治して、今度こそちゃんと復職したいと思います。
その前にまず生活習慣なんですが・・・
今日はこれから銭湯に行こうと思っています。その後本屋で立ち読みして帰宅予定です。
日常の習慣は戻ってきた感じです。

今日は二度寝なしの早起きをしました。
天気が良かったので汚布団を干して、
メガマックをゲットしに行きました。
うひゃうひゃうひゃうひゃ〜、１２分で食べきりましたｗ

>>175　ムサシさん
10:30よりちょっと早く、フライングでマックに行きました。
メガマック一番乗りだったけど、直後に２番乗りのおじちゃんがいました。
こうやって売り切れていくんですねー。

マサさん、ノンさん、白菊さん、ごはんさん、ムサシさん、病気の百貨店さん
さらには、初めましての方々。

いかがお過ごしですか？　風邪ひいたりしてませんか？

私はこの通り、なんとか生かされてます。
２ｃｈからはしばらく遠ざかってまして、ひたすら海外と国内の
オークションの間で取引をする日々でした。
（昼夜逆転だったのと、英語を使えるいぃ機会だったので）

生活はいつでも自己破産できるレベルですが、確定申告も済ませて
再来週から派遣で働く予定です。
ジェイゾロもエビリファィも高価な割りに大した効果もないですが、
薬も食事も与えられることに感謝してます。

お酒はついに肝臓の値が出始めてきたのと、お腹周りがぎょぇぇっと
する状態になりつつあるので、控えます。

メガマックですかｗ　自分は食欲と味覚が復活したのでせっせと玄米
（黒米）入りご飯を食べてます。
あれほど、お米も含めてまともな食事が取れなかった日々からすれば、
一番目に見えた改善ですね。　家事ができるくらいの体力はなんとか
回復してきました。

そんな訳で長文で恐縮ですが、皆様への久方ぶりのご挨拶でした。

みなさん、こんにちは！

とっくに復職してるはずの俺ですが、いまだにリハビリ出社期間中です…(;´д⊂ヽ
スコア的には正式復職の条件をクリアできたので、2月6日(火)から復職させてもらえる
予定だったのですが、職場の受け入れ態勢が整っていない（要するに、俺に担当させる
プロジェクトが決まっていなかった）ため、1週間延ばされて、明日(2/13)から復職です。
本来なら俺のリハビリ出社が1ヶ月もあったのですから、その間に決めておくべきこと
なのですが、どうも今お世話になっている課長が俺を復職させたくない様子が伺えます。
元々馬の合わない人なのですが、この人と話して腹が立って喧嘩になることはあっても、
落ち込むことはないので、その点では安心です。でもやっぱりこの人から離れたいな…。
ともあれ明日から仕事開始です。なるべく負担の少ない作業をもらって、
ストレスの元になりそうなことからは、極力逃避するつもりですｗ

>>177 スヌーピーの耳さん
お久しぶりです。再来週からお仕事されるんですか？ 十分に休養は取れましたか？
退職のお話をお聞きしてからまだ4ヶ月弱しか経っていませんよ。
もう少し、立て直しと言うか心の準備と言うか、時間をとった方が良いと思いますが…。
決して無理なさらないようにしてくださいね。

>>176 ごはんさん
ごはんさんは、傷病手当金の支給期限まで、まだ余裕があるんですね。
俺は来月までなんです。ですから今回の復職でまた失敗すると、もう後がありません。
ですから今回はしくじらないように気合いを入れて、できる限り怠けていきますｗ
あとロヒプノール(≒サイレース)→ドラールは俺と一緒です。今は俺は、ハルシオンと
ドラールです。ドラールはロヒプノールより持続時間が長めですが、効きめは弱めの
睡眠薬です。ドラールで眠れないようでしたら、俺のようにほかの短時間型の睡眠薬と
併用するか、ベンザリンなどの少し強めの睡眠薬に変更すると良いかもしれませんね。

>>175 ムサシさん
生活リズムがなかなか規則正しくならなくて苦労なさっているようですね。
季節柄、日中に外出できないのが一番辛いところかな？ 早く暖かくなるといいですね。

>>173 SIMAさん
ジョギングなさっているんですか？ 走るのがお好きなら良いのですが、
走ると無酸素運動、歩くと有酸素運動になりますので、健康と体力の維持には、
走るより歩いた方が良いと思いますよ。その代わり、1時間ほどかけて、の〜んびり
歩かないと効果が出ないんですけどね(^^;　SIMAさんも無理なさいませんように…。

>>170 ノンさん
お久しぶりです。
あらら、俺とほぼ入れ替わりに再休職ですか…。事情はわかりませんが、
ノンさんのことですから、きっと無理し過ぎちゃったんでしょうね。
余計なことは考えずに、ゆっくり休んでくださいね。

>>166 病気の百貨店さん
>>165 白菊さん
最近カキコがないようなので、ちょっと心配しています。
白菊さんは今月末までお仕事ですよね？ なんとか通勤できていますか？
病気の百貨店さんは、少しでも気分が上昇気流に乗ってきたでしょうか？
お二人とも辛い時は無理しないで、十分に休息をとってくださいね。

ところで最近このスレで話題の「メガマック」ですか？
マクドナルドの店頭の実物写真の広告を見て「メガテン」になりましたｗ
あれって1個のハンバーガーに、パティが4枚くらい入っていませんか？
俺は1月25日の人間ドックで、BMI値がやっと標準に戻って23.6になったところで、
今はダイエットを続けていますので、1日1,200kcal程度しか摂取していません。
ちなみにメガマックは1個で754kcalですから、あれを食べたら1日の半分以上の
カロリーを摂取しちゃいます。今の俺にはちょっと手が出せないなぁ…(^^;

それではまた♪ (^-^)/~~~

ﾏﾏﾝが帰ってきたー！
ストレスがなくなったのか、今日はよく眠れました。
（日中に寝てどうする）

>>178　マサさん
私は傷手はあと１年くらいあります。１年だらだらごろごろしてみようと思います。
眠剤はいま、ハルシオンとドラールです。寝つきを助けるエバミールってのも
処方されていますが、なくても寝られるようです。
ドラールスレに朝も眠気が残ると書いてあったんですが、私にはサッパリです。
今夜はドラールを倍量にしてみました。
そして、ハルシオンを１時間差くらいで飲んでみるつもりです。
めんどくさい薬だなぁー。

皆さんご無沙汰しています。
忘れられてしまうのも寂しいので、ちょっと書き込みさせていただきます。
私の休職も既に１０ヶ月。母と同居しているせいかドラマ「東京タワー」に
共鳴してしまって、母と息子のやり取りを見ているだけで涙が出ます。
母親って、ちょっと喧しいけど、ありがたい存在ですね・・・。

こんばんは
>>マサさん
そうなのです。なかなか生活のリズムが整わないのです。
午前中起きて朝食後の二度寝と夕方の眠気がなんとかしたい要件です。
私は睡眠時無呼吸症なので10時間寝ても実際は4-5時間しかねていないのです。
ですので昼間はいつもつよい眠気に襲われます。
治療も一時期したのですが、CPAP装置との相性が悪く、今はなにもしていません。
睡眠の質が今の課題です。
>>ごはんさん
薬の服用が難しそうですね。睡眠に課題のある人にとっては問題だと思います。
睡眠がはやく改善されるといいですね。
>>パソコノイドさん
私もちょうど10ヶ月終わったところです。復職は今度の4月が濃厚なのですがまだわかりません。
ドラマは面白そうですね。何でも集中して見れるというのはいいことだと思います。

今日は朝9：00に起床、朝食を取って10：30から12：00まで二度寝しましたが、
昼からの昼寝はありませんでした。
今は眠気があるので今夜は眠れそうです。
睡眠の質を改善したいのですが、なかなかそううまくは行かないものです。
安眠したいものです。

こんばんは
今日は午前中に職場から休職延期の同意書についての連絡があり、10：00起床でした。
昼に近所のジャスコに行ってスレで噂の？メガマックを買ってきました。
食べてみましたが、食べにくかったです。味はハンバーガーと同じでしたね。
話のネタにと食べてみましたが、私的には1回食べれば十分かな？と思いました。
昼からは眠気を我慢してネットサーフィンでした。
面白いサイトを発見しましたのでそこにずっと入り浸っているうちに夕食の時間に。
夕食後もずっとそのサイトにいたらもうこんな時間でした。
集中して取り組むものがあれば昼寝をしなくてもいいのだとわかりました。
課題は集中力の維持です。
今日は他に特にイベントもなく平和な一日でした。

￥￥￥￥

>>179マサさん
今日、病院行ってきました。
いろいろ検査したので、パーキンソン病の確定診断がでると覚悟して行ったら「診断がつきません」とのことでした。orz
（思わず高かった検査費用を返してと叫びたくなりました）
パーキンソン病の薬はすでに服用中で、手のふるえなどの症状が消えてゆっくりした動作もサクサクできて快適♪でうれしいですが…原因がわからないのは気持ち悪いです。
薬が効いてる間は普通の人なんで仕事は無事にいけてます。
心配してくれてありがとうです

こんばんは
昨日は休職延期の同意書を送りました。次の通院日で復職の診断が出そう
なので実質の休職期間は残り1ヶ月半となりました。
今日は朝10：00起床、ネットサーフィンしつつお昼に。
昼食を適当にかきこんでお昼からもネット。
昼寝したい衝動を抑えつつ、なんとか夕方に。
夕食の用意がされなかったので近所のジャスコにラーメンを食べに行きました。
明日傷病手当金が支給される日なので今日はちょっと豪勢に塩ラーメン+ライスでした。
今月も黒字で終われたのでほっとしています。
明日は傷病手当金なので少しお金を下ろして、カレーでも食べに行く予定です。
夜はいつもの銭湯に。今日は人が入っていてあまり落ち着きませんでした。
風呂上り、最後の500円で生ビールを飲み、気持ちよく帰宅。
で今に至ります。
今日も何事もなく過ぎました。感謝感謝。
明日は傷病手当金の支給があるので気分がいい日です。カレーは何食べようかなぁ。
それともファミレスでハンバーグかなぁ。
調子はすこぶるよく、一時なやまされた”心配性”は今はほとんど出ていません。
すごい気が楽です。この調子で統合失調症もなおればいいなぁ。
そんな感じです。

ここ３日間、昼間寝っぱなしでした。
今日は生活を改めようと思って、二度寝ありの昼寝なし。
夜眠れるかなぁ。

>>182　ムサシさん
いまだにドラールの飲み加減がわかりません。
何時間前に飲めばいいのかサッパリ。
次回の診察で変えてもらおうと思います。

こんばんは
>>ごはんさん
睡眠薬の調整や飲み方は難しいですね。
私も眠れないからと途中で薬追加して飲むと朝起きれなくなります。
ごはんさんの場合は薬が体に合ってない様な気がします。
合う薬を処方してもらえたらいいですね。

今日は朝遅めの11：00起床でした。最近寝るのが遅いせいだと思います。
昼からアニメを見て過ごしました。
昼寝は夕食後に2時間ばかり。
その後、昨日どこも行かなかった夜遊び？に行って来ました。
銭湯にいって本屋に立ち寄り（のだめカンタービレ購入）、ファミレスでドリンクバーを頼んで漫画を読み
最後に古本屋で立ち読みというフルコースを堪能してきました。
これは健康だったころの土曜の夜の過ごし方です。
この前までは落ち着かなくてファミレスは行けなかったのですが今は
1時間や2時間は平気でいれるようになりました。
集中力が戻ってきているのか？そう思います。
イベントは特に無く、平和な一日だったと思います。

みなさん、こんにちは！

こちらは今週末は土日とも雨模様で、とても寒いです（＞＜）
お買い物くらいしか出かけられなくて、ちょっと退屈しています。
インターネットで、便利で使えそうなPC周辺機器やソフトウェアを調べたり、
仕事で使えそうなプログラミング技法を調べたりしています。
でも昨日からずっとやっていますから、そろそろ飽きてきちゃいました(^^;

2/13(火)から正式に復職しました。
職場は品川の本社ビルではなくて、新川崎のビルになりました。
開発機(サーバ)を利用する環境がそこにしかないので、人が行くしかないんですね。
そういう意味では、ソフトウェア開発なんて、ほとんど勤務先企業のビルでは
仕事できない、けっこうヤクザな商売なんです。
今は療養中で、ゆくゆく求職しようとされている方、IT関係は止めた方が無難ですよｗ
通勤時間は、品川の本社ビルに通勤する場合と、ほとんど変わりません。

病状は良くも悪くもなっていなくて、先週は休んだりせず、きちんと勤務できました。
ただし１日だけ、まだよく慣れていなくて、朝、違う電車に乗ってしまって、
３０分ほどの遅参になってしまった日がありましたが…(^^ゞ
それと今年は花粉が飛び始めたのが早かったらしくて、2/16(金)の再診日に、
昨年と同じ抗アレルギー薬の「アレグラ」を追加処方して頂きました。
これを服用すると、あれだけ連発していたくしゃみがピタリと治まって、
マスクも不要になります。アレグラは俺にとても合っている薬のようです。

前回の復職は上長が怒りやすくて有名な人で、職場に常にピリピリした雰囲気があって、
その人のせいで病状があっという間に悪化した経緯があったのですが、
今回の職場の課長さんは朗らかな人で、精神疾患も気にしてくれて、働きやすいです。
それに業務内容も、わりと俺の得意分野(UNIX,shell,Perlなど)なので、リラックスして
仕事しています。担当業務は、今年開業予定の新銀行「イオン銀行(仮名)」さんの
新規システム開発です。「新規システムの仕事」というのも張り合いの出る要因ですね。

それではまた♪ (^-^)/~~~

元気そうでよかった＾＿＾

ここで元気のでるプレゼント


しょうへい

　　　　　　　　　へ〜い

こんばんは
>>マサさん
すこぶる調子はいいようですね。このスレから復職者がでたのは非常にいいことです。
その調子が持続するといいですね。

今日から復職への第一歩を踏みました。
まず生活習慣を元に戻すことです。
最近ちょっと起きるのが遅めでしたので、まず確実に10：00に起きることを始めました。
少しずつ時間をはやくしていって最終的には7：00起床の習慣を目指します。
昼寝もなるべくしないようにします。
今日はお昼を早めに食べて1時間ちょっとだけ昼寝をしてしまいました。
だけど夜までは昼寝せずに過ごせたので昼間の昼寝無しを目指そうと思います。

今日は月曜日で銭湯はお休み。特にどこにも出かけずに過ごしました。
これといったイベントもなく、平穏な一日でした。
今週は10：00前後に起床しようと思っています。
5分づつ早めるか、30分ずつはやめるか？どっちにしても7：00起床のリズムを作りたいです。
寝る時間は23：00を目指します。

ばーちゃんに買ってもらった、約10年愛用の石油ファンヒーターが壊れました。
灯油がたくさん残っているので、新しいのをさっそく注文！
寒いから早くこーい。

>>188　ムサシさん
たぶんドラールは私にはあってないんだと思います。
飲んでも意味がないので、次の診察まで短時間睡眠繰り返しで頑張ります。
・・・そういえば、眠れない時は早く来いって言われたような。

>>189　マサさん
勤務地がかわると、定期券困りますよね。
新規の開発って、誰かの修正とかじゃないから気持ちよさそうですね。

とりあえずこのスレは良い研究材料になるよ．
鬱病患者がいかに厄介者で社会にとっていかに不要な存在かよくわかる．
国も鬱病への支援なんてやめりゃいいのに．
こんな，生きる価値の無いゴミへ支援なんかしたら，ゴミの子もどうせゴミなんだし，また金かかるじゃね−か．
死ねばいいのに．

ここはメンタルヘルス（心の健康）に関する
専門的な情報交換を目的とした掲示板です
専門的な情報交換以外はメンヘルサロン板へ

というのを読んでわかるように，メンヘル板は
メンヘラーについて語ったり嘲笑ったりする板だから，
そこであえて発言しているこのスレの人は
モルモットになる覚悟はできているのだろうけど，
モルモットになるのが嫌な人は，サロンで遊んでね．
同名のスレはサロンにもたっているので．
http://life8.2ch.net/mental/

↑　最近活発に活動しているマルチ・コピペ荒らしです。華麗にスルーよろ。

>>195
だが書いてある内容は正しい。
しかもそのコピペはサロンに移動すべきスレにしか書かれない。
よって、サロンに移動しないお前が悪い。





















いじょう！

俺どうするの？

生涯年金＜
働く
練炭
奴隷
バイト
なまぽ
平壌
リーマン
やくざ
ＩＴやくざ

はじめまして。
僕は高校２年生の後半で精神に支障をきたし、授業をまともにうけられなくなったため、現在休学中の身です。
僕は、普段は図書館に行ったりインターネットをしに行ったりしています。
自分の興味のあるままに本を借りて、好きな時に好きなだけよんでます。
学校に行っている時よりは気が楽です。
でも、薬がすぐ眠くなる薬なので、一日の大半は寝ています。

今の悩みは、どんどん次の年度が近付いてきていることです。
自分ではまだ授業を受けられる状態にあると思えない。
病院の先生も「とんでもない」と言っているけど、両親は次の年度から行かせる気でいっぱいです。

もう僕は死ぬしかないのでしょうか…。

>198さん

こんにちは。
体調と、親御さんとの意見のすれ違い、辛いですよね。
病院には親御さんも一緒に行かれていますか？
まだでしたらぜひご一緒されてみてください。
もしそれが無理でも、死ぬことなんて考えないでください。
解決の方法はいくらでもあるはずです。
またこちらに書き込みしてくださいね。
そのときは、必ずハンドルネームをつけて、sage進行でお願いしますね。
またここでお目にかかれるのを楽しみにしています。

What can I do ?

select if {

生涯年金
働く
練炭
奴隷
バイト
なまぽ
平壌
リーマン
やくざ
ＩＴやくざ
独立
にげる
ＩＴ奴隷
土方
}

あぼーん

>>198
教員免許は持っていないけど以前高校に勤務していた者です。

>>198さんの具体的状況はわからないのですが、適応障害で通学できなくなる生徒さんは少なくありません。

このあたりは主治医の意見を参考にしながら担任の先生や保護者の方を交えて相談
することが一番いいと思いますよ。

憶測でモノを言っては何なのですが、仮に適応障害（今の学校に馴染めない）や不定愁訴が
あるようでしたら、「単位制高校」に転校するという方法もあります。
公立学校でも最近増えているのですが、今までの学科履修実績は生かせて好きな時間に好きな
教科を履修して３年以上通ってもＯＫのところもあります。

>>198さんに限らず自分の進路は最終的には本人と保護者の方が決めるべきことなの
ですが、一つの選択肢として頭の中に置いておいてください。

学ぶ環境を変えることは大きな決心を伴いますが、不登校だったのが思い切って
学習環境を変えて別人のように生き生きした例を結構見てきました。

ただくどいようですが大前提は「保護者」「担任」「主治医」との密接な連携です。

Q 熱患者が回復後しばらくして倦怠感、不眠

>>203 強人さん

お久しぶりです。フォローありがとうございます。
言葉が上手く使えなくて。。。

>>198さん

大丈夫ですよ。みんなが見守っています。
きっとよくなりますよ。

>>204
この書き込みは専門板の内容では無いから。
こういう書き込みはサロンでお願いしますね。
サロンはこちら。（カテゴリ雑談の中にあります）
ＰＣの人は→http://life8.2ch.net/mental/
携帯(ドコモ)→http://c-docomo.2ch.net/test/-/mental/i
携帯(その他)→http://c-others.2ch.net/test/-/mental/i

迷惑かけないように気をつけて下さいね。

>>205

サロンはいやじゃぼけ

あそこは　糞のバイパーが多すぎるからな

こんばんは
今日も復職後の生活習慣に戻すために9：55に起床しました。
でもお昼からどうしても眠気に耐えられずに2時間ほど昼寝してしまいました。
明日こそは昼寝しないで過ごしたいです。
最近のブームは銭湯にあるマッサージチェアです。
100円で10分動くのですが、これがまた気持ちいいのです。
もう離れたくない！そう思えるほどの気持ちよさ。
銭湯に行く楽しみがまたひとつ増えてしまいました。

今日も特にイベントもなく、何もせずに過ごしました。
一時酷かった心配性も今はすっかりとなりを潜めています。
もう心配で心臓がバクバクいう事もありません。
ひとつ乗り越えられた感じで復職にむけて好感触だと思います。
夜は銭湯に行き、まったりネットをして今に至ります。
そろそろ休みますが、明日の起床目標は9：50にしようと思っています。

家族に病気のこと、しつこく聞かれて辛い
何回も同じこと聞いてくるし頭痛くなって来るし
療養の意味無いよ・・・

>>207
>>208
この書き込みは専門板の内容では無いから。
こういう書き込みはサロンでお願いしますね。
サロンはこちら。（カテゴリ雑談の中にあります）
ＰＣの人は→http://life8.2ch.net/mental/
携帯(ドコモ)→http://c-docomo.2ch.net/test/-/mental/i
携帯(その他)→http://c-others.2ch.net/test/-/mental/i

迷惑かけないように気をつけて下さいね。

>>208
家族を医者に連れて行ったら？
説明してくれるよ。

>>210
黙れカス！！

>>210
死ね

いや、それでいい。

>>210
連れてけって言われるけど
医者にストレスの原因とか話すのを聞かれるのが
恥ずかしいていうか嫌なんです

>>209
貴方はそうやってしか主張できないのでしょうか？
まともに会話できませんか。そういう書き込みは、自己中心で未熟な人間のする発言です。

>>214
病気を理解してもらうには仕方ないですよ。

>>214
話を親に聞かれるのが嫌なのと、親から理解されない状態どちらが嫌でしょうか。
厳しい事を言っているようですが自分もうつなので辛いのはわかります。
本当に言えない事ではない限り家族の理解は必要だと思いますよ。214さんが誤解される事（なまけてる等…）もなくなると思います。
状況が少しでもよくなるといいですね。

メンヘルサロン板への挑発誘導マルチポスト、通称「自称自治」荒らしは規制された模様。
またいつ舞い戻ってくるかわからないほど超強力な粘着荒らしだが…。
★070222 メンタルヘルス板挑発誘導マルチ報告
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1172121625/93-94

日付が変わりましたが、昨日は〇回目の誕生日でした。

奇跡的と言うか、２年続けて仕事せず迎えることが避けられたのと、
職場の人から、お誕生日おめでとうと声を掛けられたのが、なぜか
とてもありがたかったです。

研修中とはいえ、ついついペースをコントロールできずに頑張り過ぎ
るのが自分でも分かるので、足元見ながらやっていかねばなぁと。。。

本当はよくないけど、明日はお休みなのでこんな時間に書き込みと、
スレのお掃除してしまいました。

皆さん、お休みなさい。

>>219 スヌーピーの耳 ◆P50a7xUHyE さん

＞ついついペースをコントロールできずに頑張り過ぎ

これだけには注意しましょう。
とかく今までの分を取り返そうとしがちだけど、我々の病気って復職後
こそ本当の療養のような気がします。

頑張り過ぎてしまうのわかります。
同じような方多いような気がします。

薬で動けるようになってきて仕事探しをこんつめてしまいます。
ゆっくり一歩一歩進むようにしないとですね。

昼夜逆転が直らなくて困ってます。
むしろ、朝から晩まで寝てます。
外は寒いし、懐も寒いし。
みなさん、日中はどうやって過ごしてるんですか？

あぼーん

みなさん、こんばんは！
週末は草枕さんのメンサロ板のスレの方にカキコして、
こちらにはカキコできなかったので、今夜はこちらにカキコします。

今日は正式復職後・第２週の面談を、本社の産業医と保健師とで実施しました。
基本的には俺が、この２週間の経過を報告したのですが、
Excelで記録している生活記録を印刷して持参して提出して、口頭でも説明しました。
結果から言いますと、極めて順調に推移しています。
復職後のこの２週間は、１日だけ朝の電車を乗り違えて30分遅刻した以外は、
無遅刻・無欠勤できちんと仕事に従事できています。
この２週間で、小さなプログラムですが、４本作って提供しました。

ただ気になるのは、週末の日曜日、先週は午後３時から月曜の朝までの約１３時間、
今週は午後１時から月曜の朝までの約１６時間、眠り続けてしまったことです。
「また過眠の症状が再発するのか…？」と不安に思って産業医に報告したところ、
うつ病や抑うつが治る過程で、こういう症状はよく見られるそうです。
要するに、同じ薬を服用し続けていても、症状が回復してくると、薬が今まで以上に
よく効くようになって、その分、副作用の眠気なども出やすくなるので、
こんな風に時々爆睡してしまう治りかけの患者さんは多いそうです。
それ以外に、原因がはっきりしなくて、突然１日ほど、ず〜んと落ち込むことも
あるんだそうです。これはうつが治る過程で多くの人が体験する「症状の波」で、
「また再発か？！」と気に病む必要はなくて、順調なコースに乗って
治癒していっていると考えて、安心していて良いそうです。

うつや抑うつの初期症状や、本格的に罹患した時の症状については、
本を読んだりネットで調べたりして、ある程度は理解しているつもりでしたが、
治っていく過程の症状は知らなかったので、今日は良い勉強になりました。

完治はまだ先の話だと思っていますので、地道に規則正しい生活を続けて、
仕事の方は、あまり頑張り過ぎない程度にこなしていこうと思っています。

それではまた♪ (^-^)/~~~

今夜は少し遅くまで起きている用事があるので少しレスしますね。

>>222さん
精神疾患の治療には、何と言っても規則正しい生活リズムが大切ですよ。
昼夜逆転を元に戻すには、お薬では生態リズムを矯正してくれるメチコバールなどの
お薬があります。でも生活習慣をご自分で正して昼夜逆転を克服した方が良いですよね。
それにはまず朝きちんと起きることと、お昼寝しないことですね。
俺も経験者ですからわかりますが、これがなかなか難しいんですよね。
朝起きやすくする方法として、当たり前のことですが、早く寝ること。
夜10時か11時頃にはお布団に入った方が良いと思います。
それから朝日の差し込む部屋でカーテンを開けて眠ると、翌日の朝日が
覚醒を促してくれると同時に体内時計をリセットしてくれるので好都合です。
たったこれだけで、俺はかなり早起きできるようになりました。

休職中の日中は、お昼寝しないように、晴れた日はなるべく出かけるようにして、
ウォーキングしていました。俺も懐が寒いので、お金のかからない方法で、
復職した時に体力負けしないように採った方法です。慣れると割りと楽しいですよ。
それとお昼過ぎに公園のベンチでよく日光浴していました。
光療法と言って、日光を浴びると脳内伝達物質のセロトニンの分泌が促されて、
意欲が高まる期待ができます。１日１時間ほど日光浴できれば良いんですけどね。
でも何もする意欲の出ないうちは、ゴロゴロして好きなように生活して、
疲れた心を癒してあげるのが一番大切ですね。
少し元気になってきた時には、ウォーキングと日光浴がお勧めです。

>>219　スヌーピーの耳さん
頑張りすぎちゃうの、よくわかりますよ。
「今までの分も取り返す！」みたいな変な欲も出てきちゃいますし、
元々頑張り屋さんですから、この病気にかかってしまったようなものですからね。
俺は今はまだ復職後２週間ですが、これから数ヶ月先までは残業せずに、
定時になったらパッパと切り上げて帰るようにします。
幸い職場も上長も理解がありますから、それができるんですけどね。
お互い、無理しないでゆっくりいきましょう。

こんばんは
>>マサさん
復職が順調なようですね。私の休みものこり1ヶ月になりましたが
はやくマサさんのように復職したいです。

ここ最近は9：30に起床しています。少しづつ早起きしている感じです。
でも昼頃に眠気に襲われて、つい昼寝してしまいます。
これは復職に向けた問題ですのでなんとか克服したいと思います。
今日は昼にジャスコに買い物に行った位で、特に何もしませんでした。
おおむね平和な一日だったと思います。
夜は夕食後に銭湯に行きました。いつものパターンです。
とにかく昼近くにくる眠気が当面の問題ですので、それを何とか克服したい
と考えています。

サロンに移動して下さい。
これ以上メンヘル板で続けてもらうと迷惑です。

休職・自宅療養中の雑談スレッド−その２−
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1168231657/

>227
こちらのスレッドは主に生活記録、もしくは専門的な話題です。
僕のほうは、あくまでも雑談が主体です。

あなたにとって、何が迷惑なのかわかりませんが、住み分けが出来ているので、
無用な誘導はご遠慮いただきたい。
さもなくば、しかるべきところに出ましょうか？。

>>227
あなたの書き込みの方がよほど迷惑です。
そう思うのなら、スレッド削除依頼でも何でも勝手に出せば良いではありませんか。
こちらは削除人さんの判断に従いますから。
ちなみにあなたが誘導しようとしているメンヘルサロン板のスレッドとこのスレッドは
姉妹スレッドで、双方のスレッドの住人は重複しています。
書き込む内容によって使い分けているのです。
しつこく強制誘導する前に、各スレッドの内容をよく調査してください。

>>228
原則、書き込みがメンヘラーに限定されるスレッドはサロン移動対象です。
　し　か　る　べ　き　と　こ　ろ　っ　て　ど　こ　で　し　ょ　う　か　ね　ぇ　？
ご勝手に。

>>229
削除依頼は出てますが2ヶ月以上に1回程度しか削除はまわってきません。
また誘導も自治ですので。

>>230
> 原則、書き込みがメンヘラーに限定されるスレッドはサロン移動対象です。
テンプレをよく読んでください。このスレッドはメンヘラー限定ではありません。

> 削除依頼は出てますが
嘘です。提出されていません。スレ主として、その程度は常時チェックしています。

> 2ヶ月以上に1回程度しか削除はまわってきません。
嘘です。削除報告は行われていませんが、もっとこまめに処理されています。
それより、そんなことはこのスレッドの住人には全く関係のないことです。

> また誘導も自治ですので。
スレッド削除依頼を提出してください。削除人さん以外の指示には従いません。
特に「あなた」の指示には絶対に従いません。
なお、このスレッドが板違いだという認識は一切ありません。

＞もっとこまめに処理されています。
１２月から処理されてないよん

ま、時間と人手と金はいくらでもあるんで、
それなら徹底的に遊んであげましょう。

あぼーん

>>228　草枕 ◆0b0OSuU7E2さん
>>231　マサ ◆Masa/FKKK さん

前にも言いましたがスルーしましょう。
煽られてレスすることは荒らしのエネルギー源になります。
削除するか否かはあくまで削除人等の判断です。
お互いただでさえ病気というハンデを抱えているわけですから、
どこにでもいる自治荒らしにいちいち反応していたら、身がもちません。
ＩＤをＮＧにするなりで対応しましょう。

はいはいサロンでね。

★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part26
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1168711752/

おっと間違えた。こちら↓

休職・自宅療養中の雑談スレッド−その２−
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1168231657/

無意味な改行ウザイからやめれ

★070222 メンタルヘルス板挑発誘導マルチ報告
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1172121625/

94 ：Kseniya ★ ：2007/02/23(金) 20:43:00 ID:???0
　_BBS_utu_\.dy.bbexcite.jp 規制

136 ：Kseniya ★ ：2007/02/28(水) 15:10:08 ID:???0
　_BBS_utu_\.bbexcite.jp
　_BBS_utu_\.s05.a014.ap.plala.or.jp

この自称自治荒らしは何度規制されても懲りない。
自治スレ見ればよくわかる。

…(￣ー￣)

機会をみて出直してきます。
ではまた。

みなさん、こんばんは！

>>226 ムサシさん
レスをどうもありがとうございます。おかげさまで再復職は順調に推移しています。
ムサシさんは４月の復職予定ですよね？　朝9：30に起床されているとのことですが、
その時間で出社は間に合うのですか？　復職まであと１ヶ月でしたら、
そろそろ本格的に生活リズムを整えた方が良いと思いますよ。
俺は今は大体23:30頃に就寝して、朝5:30〜6:00に起床する生活を送っています。
本当は産業医の提唱する「10時就寝・6時起床」を実践したいのですが、なかなか
そこまで就寝を早めるのは大変です。でも大抵は睡眠6時間以上確保できていますから、
体調は快調で、仕事中に眠くなるようなことはありません。
休職中に、生活リズムを前倒しに矯正してきたおかげで、今では午前0時近くになると、
睡眠薬を飲んでいなくても、眠くなるようになりました。
生活リズムを規則正しくすることは、復職の第一条件だと思います。
書き込み時刻を拝見してると、就寝が少し遅いようですから、
なんとかもう少し早めに眠って早めに起きる習慣を身につけたいところですね。
ところで夜ぐっすり眠っても日中に眠くなるようでしたら、それはもしかすると
お薬の副作用かもしれませんね。一度主治医の先生に相談してみてはいかがでしょう？

>>235 強人さん
あい、了解です。
書きたいことは全て書きましたので、今後はちゃんとスルーします m(_ _)m

>>240 白菊さん
あらあら、気兼ねせずにカキコしてくださって良かったのに…。
確か今月いっぱいで今の職場を離れることになっていましたよね？
今日が仕事納めでしたか？ お疲れさまでしたぁ。
白菊さんは前回のお休みの時は、あまり休養に時間を割けなかったように
記憶しています。今回はじっくりゆっくり休んでくださいね♪(^-^)

それでは、おやすみなさ〜い…(-.-)zzZZ

こんにちは。
明日で仕事がラストな白菊です。
とくに感慨もなく仕事が終わりそうで特に何も感じません。
次は月一回の通院を認めてくれる仕事を探したいですがしばらくはバイトしながら気楽な生活をします

>>242 白菊さん
こんばんは。
おや？仕事納めは明日でしたか。引継ぎで延びちゃったんでしょうか。お疲れさまでした。
うちの会社の産業医に言わせると、環境を変えるのが一番のストレスになるんだそうです。
実例を挙げると、実家に帰省したり小旅行したりするのも、楽しみのようでありながら、
心が弱っている時には実はそれがストレスになって、症状の悪化さえ招きかねないそうです。
アルバイトはどうしてもしなくてはいけないのですか？
できれば３〜４ヶ月ほど、何もせずにゆったりと休養して頂きたいと思うのですが…。
くれぐれもご無理なさいませんように。

ところで俺は明日は２週間ぶりの再診日です。
>>224に書いた週末の１４〜１７時間に及ぶ長時間爆睡の件を報告してきます。
産業医と同じように「治りかけ」と診断されるか、症状の悪化と診断されるか、
ちょっと興味のあるところです。次にレスする時にご報告しますね。

それでは、みなさん、おやすみなさ〜い…（ - ．- ）zzZZ

こんばんは
>>マサさん
出勤は9：30じゃ間に合いませんｗ大体7：30に起きれば間に合いますので
今徐々に朝起きる時間を早めにしています。
住んでいる場所が社員住宅で職場まで徒歩1分なので朝7：30で十分間に合います。
だけど9：30からいきなり7：30は厳しいので徐々に7：30に起きれるように体をならそうと思います。
昼間に眠くなるにはある程度理由があります。
私は睡眠時無呼吸症なので時間をとって寝ても熟睡はできていないのです。
それにくわえてたぶん薬の兼ね合いもあると思いますが今は半錠にしていますので
薬が残っているのかどうかはちょっとわかりません。
来週復職前の最後の診察があるので相談してみようとは思います。
まぁどの道最終目標は就寝23：00起床7：30です。
このリズムを作りたいと思います。
>>白菊さん
仕事お疲れ様です。もし時間が取れるようなら少し休みをとったらいかがでしょうか？
ご自愛下さい。

今日は朝起きるも眠気が残り、1時間ほど二度寝をしました。
午後は特にすることもなく、布団にもぐってみたら眠くはならずうだうだして過ごしてしまいました。
睡眠のリズムがなかなか取れないのできっちりとしたリズムを取りたいです。
夕方からの生活はいつもどおりで夕食後銭湯に行きました。
今日はそんな所です。

みなさん、こんばんは！

まずは昨日の再診のご報告から。。。
この２週間連続の日曜午後から月曜朝までの超ロングラン睡眠の件を報告したら、
主治医いわく、「それだけ平日の勤務で疲れているということでしょうね」とのことで、
「徐々に慣れていくしかないでしょう」とのことでした。
会社の産業医と違って、「治りかけ」という言葉は出てこなかったのが少し残念でした。
でも、精神疾患を抱えて通常勤務している人で「土日は一日中寝ています」という
患者さんはかなり多い、ということを聞きました。
同じような生活を送っている患者さんがほかにも多くいることを教えてもらうと、
自分だけではないんだと思って、少し気が楽になります。

今日は平日と同じく朝５時半に起床して朝食を摂って出かける支度までしたのですが、
時間があまりにも早すぎたので、２〜３時間ほど二度寝しました。
夕方に歯科受診の予約があったのですが、同時に実家の両親のＰＣのメモリを
増設してあげる約束もしてあったので、朝早くから動き出す必要があったんです。
午前中に実家に行ってメモリ増設を終えて、すぐにトンボ帰りしました。
昼食は帰途の駅の立ち食い蕎麦屋で済ませて、最寄駅前で少しお買い物をして帰宅。
歯科の予約時間までまだ少し余裕があったので、近くのガソリンスタンドまで灯油20Lを
買い出しに行きました。少し休んだら歯科受診の時間になったので、また出かけて受診して、
帰りがけにまた日用品をいろいろ買って帰宅しました。
あとは洗濯して夕食を食べて、やっと落ち着いて現在に至ります。

いやぁ、一日中動きっ放しだったので、さすがに今日は疲れました。
ウォーキング記録も１万３千歩を超えました。こんなに歩いたのは久しぶりだなぁ。
今日は会社の産業医のご提唱通り、午後10時にぐっすり入眠できそうです。
もしかしたら今夜は睡眠薬さえ要らないかも？！ｗ

>>244 ムサシさん
やっぱり9:30起床では出社に間に合いませんよね。
起床時刻を早めるのはわりと大変なことです。
早めに就寝23：00起床7：30のリズムを掴むことをお祈りしています。
そっか、以前、睡眠時無呼吸症のお話もなさっていましたね。
そのせいで睡眠が浅くなっちゃうのは可哀想だなぁ…。
その分、時間はたっぷりとるようになさってくださいね☆(^-^)

>>245 マサ ◆Masa/FKKKさん

>でも、精神疾患を抱えて通常勤務している人で「土日は一日中寝ています」という
>患者さんはかなり多い、ということを聞きました。

今の私も１ヶ月に１回くらいそんなもんです。パキシル20mgとリスミー10mg
の状態もずっと長く続いているのですが、まあこの先も長いと考えてﾏﾀｰﾘとこの病気と付き合っていきます。

私の方は今日休日出勤して、私が管理しているシステムのクライアントＰＣに導入している
某社製のハード暗号化ソフトのインストールエラーを調べてました。

あれほど「圧縮ファイルは退避して導入」と指導したのに守っていない内部クライアントが・・・orz
「●文」という名前のとおり、文書を秘密モードにしてセキュリティ高めるためのソフトなんだから
真面目に導入してくれんと＞うちの内部クライアントwwwwwwww

>>247 強人さん
･･･あらあら。。。
けんかしないように仲良くしてくださいね♪

みなさん、こんばんは！

休職を初めて２週間以上になりました。休職当初、引きこもり気味になってしまいましたが。
今週の頭頃から何とか外に出れる様になってきたので、短時間ですが散歩を行うようにしてます。
今日の散歩は、３０分でした。やはり、引きこもっているよりは、短時間でも散歩することで、
気持ちが明るく事を、身を持って感じました。

ちょっと別スレで片付けたい用事があって、まだ起きていました。

>>247 強人さん
今日は休日出勤でしたかぁ。ご苦労さまです。
ウチの会社の「復職後のフォローについて」という題名の紙っぺら（一応、基準書）には、
「復職後１年間の残業は１日３時間、月２０時間を限度とする。」と明記されています。
ですから今後しばらくは、よほどのことがない限り、俺は休日出勤することはないと思います。
上司も「定時間内だけしっかり働いてくれれば残業しなくて良いよ」と言ってくれていますしね(^-^)
＃ ごめんなさいね。「●文」はまだNTFSの圧縮機能には未対応なんです・・・。

>>248 病気の百貨店さん
久しぶりにこちらのスレにいらっしゃいましたね。
かなりお元気になったご様子…かな？

>>249 ノンさん
休職２週間を超えたところですか。本当に俺と入れ違いになっちゃいましたね。
どうやら限界まで心が萎縮してしまってからの休職だったようですね…。
焦ることはありませんから、ゆっくり休んでゆっくり元気を取り戻してくださいね。
そろそろ日中に暖かくなる日もある季節になってきましたから、
少しずつお散歩するのは良いことですね。
でも決して無理はしないでくださいね。

いろいろ考えてしまい、久しぶりに眠れず、
ｺﾝｽﾀﾝ0.4mg,ﾏｲｽﾘｰ10mg服用。
母親に私の生活費より旅行の積立費用のほうを
優先されたｼｮｯｸから立ち直れずorz

結局5時半には起きてしまった....orz

>>249 ノンさん
お久しぶりです。
ゆっくり休養してください。

>>250 マサさん
お久しぶりです。
おかげさまで元気です、といいたいところですが、
かなり無理しています。
復帰時期も伸びそうだし、今のままだと気が休まる暇がありません。
一生このままかもしれないと思う今日この頃です。

こんばんは！
今日はネカフェから書き込みしています。
特に理由などはないのですが、なんとなくネカフェに来たかったのです。
さて、最近は朝8：00頃起きています。朝食を食べた後少し寝なおしするのですが・・・
とにかく、起きるだけなら朝8：00が達成されたようです。
後は寝なおしや昼寝をいかにしないで過ごすかです。
これが今の一番の課題です。
なんとかがんばってみたいと思います。
>>マサさん
応援ありがとうございます。がんばります。
>>強人さん
復職後はそうなるのでしょうか？一日寝ている・・・うーん自分もなりそうだなぁ。
>>病気の百貨店さん
体調はいかがですか？ご自愛ください。
>>ノンさん
お久しぶりです。少し外出できるようになったのですね、それはよかったです。

今日は昼からは普通通りおきてうだうだと過ごしました。
夕食はさきほど外食をして（といっても吉野家ですが）その後、風呂に入り、そしてついさっきネカフェに入りました。
3時間コースなので23：00までいようと思っています。
元気だった頃は朝までネカフェにいたもんですが、いまはなかなかそうはいきませんね。
でも、元気だった頃の夜の過ごし方がだんだんとできるようになってきたので復職も前向きな気持ちになれそうです。
今日は23：00までここにいて、帰ったらすぐ寝る予定です。
漫画でものんびりと読みながら過ごしたいと思います。
では^^;

長い間、秩序が維持されてきた当板ですが、おせっかいな注意書きのおかげで
恐くて書き込みできないでいました。久しぶりに近況報告させていただきます。

去年の３月から休職していますが、１２月末ごろから新たな問題が発生し始め、
２月末に主治医・職場の専属カウンセラーとの協議で、休暇をさらに延長させ
さらに１年かけてゆっくりと治療を継続するという方針となりました。
本人の気持ちからすれば１年も？…と逆に驚いてしまいますが、職場復帰を
焦らせることで悪影響があるとの配慮であると感謝しています。

新たな問題とは、抑うつ状態となった原因のそのまた原因と向かい合うことで
再び深いうつ状態と様々な睡眠障害に悩みました。
原因をおさらいすると、７年前に畑違いで社内でも仕事が厳しいことで有名な
部署に配属され、平均的な勤務時間は7;30から22:00で休日出勤も日常茶飯事。
当初は達成感を感じていましたが、配属されて３年目に仕事量に変化ないままに
突然人員が約半分に削減され、さらに労働時間が短縮され未着手案件が増大して、
問題発生のリスクを真正面から受け止め、極限まで自らを追い詰めたことでした。

原因のそのまた原因とは、しからば、どのようにして自分を極限まで追い詰めて
しまう人格が形成されたのかという問題です。
問題は入社当時まで遡りますが、個性を維持し続けることで生じる様々な「誤解」
酒が飲めないことに関係する「差別」、実績よりもアピールが重視されているかと
も思える「評価」などに常に不満を持っていました。

これらの不満は、とかく環境に対する批判に陥りがちな内容ではありますが、
尊敬する元上司の言葉「環境とは自分を含めて環境と考えるべき」との思想が
私には染み付いていて、むしろ「誤解」「差別」「評価」を自分の抱えるハンデ
と考え、自分らしい生き方を維持しながらもハンデを克服して余りある生き方
を理想としてきました。この理想は時には強い信念となって、信念を貫くこと
が、結果として自らを追い詰めてしまう要因となったと考えられるのです。

一時期は、自分の人格そのものを作り変えるべきかと悩み苦しみましたが、
主治医の意見も、職場の意向も、自分らしさを失わないままの復帰を勧めます。
私の考えでは、自分らしさを失わないまま復帰すれば、再び病気になるという
図式が目に見えていて葛藤しています。最近流行の「鈍感力」なるものを身に
つけて、感情のハンドルに遊びが出てくると良いのですが・・・・

やっぱり　成果主義がわるいね
あんた　真面目すぎるわ

>>256
つまりは、｢一生治らん｣という事か？

>>257

そうは言っていないよ

こんばんは
今日は通院日でした。
今日は休職中最後の通院日だったので復職の判定をしてもらいました。
予定では復職可能だったのですが、残念なことに休職延長という事になりました。
非常に残念です。
ただ、「復職は出来そうだけど、大事を取って」の休職なので期間は6月末までの3ヶ月です。
最後の休職期間と割り切って、療養したいと思っています。
しかし、家族の反応はすこぶる悪いです。
復職できるものだとばかり思っていただけに非常に悪いです。
今は実家に非常に居づらいです。
なにかこう自分も復職出来なかったことがショックに感じていますしあせりもあります。

今は自分の居場所がどこにもない感じがします。
別に仕事やめたわけではないのであせることはないというのはわかっています。
でも、居場所がどこにもないように感じます。
気持ちが高ぶって横になっても寝ることもできず、時間がたつのが非常に苦痛に感じます。
明るい話題になるはずの日だったのですが非常に気分がすぐれない日になってしまいました。
今日はこれからぼんやりテレビでも見て時間を過ごそうと思います。
暗い話題ですいません。もうしばらくこのスレにお世話になります。

保守

みなさん、こんばんは！
今夜は用事があってまだ起きています。この間に定例の週末カキコをします。

正式復職後第４週の勤務が終わりましたが、今週は芳しくありませんでした…orz
５日間のうち、２日は過眠で早起きできずに午後から出社して、
１日は全く起きられずにお休みしてしまいました。
精神的に不安定になっているというより、とても疲れているようで、
一度眠ってしまうと、１０時間以上眠ってしまう日が時々あるんです。
肉体的疲労というより、精神的疲労だろうと自分では思っています。
来週は月曜の午前中に、本社ビルの健康管理統括センタで、
正式復職後第４週の面談があるので、この件を報告しようと思っています。
職場の上長は理解のある人で、怒られたりなじられたりはしていません。
ですから外部的なストレスはなくて、自責念慮の方が強いですね。
来週は無遅刻無欠勤を達成できるように頑張ります。

>>254-255 パソコノイド♂さん
あと１年かけて、ゆっくり養生することになったんですね。
復職が先に延びたのは残念ですが、やはり仕事よりご自分の健康が第一ですよ。
ここはひとまず気を楽にして、ひたすらゆっくりすることに専念なさってくださいね。
レスを拝見していると、まだまだ肩に力が入り過ぎているように感じます。
リラックス、リラックスと、ご自分の心を休ませてあげてくださいね。

>>259-260 ムサシさん
６月末まで休職が延長になったんですね。ムサシさんご本人もご家族の方も
残念に思っているようですが、俺はどちらかと言うと少し安心しました。
と言うのも、今までのレスを拝見していて、まだ生活リズムがきちんと身に付いていない
ように思えていたからです。俺は再休職の半年は、規則正しい生活リズムを身に付ける
ためだけに費やしたようなもので、おかげさまでかなりまともなサイクルで生活できる
ようになったと思っているのですが、いざ復職して本格的に仕事を再開してみると、
やはり疲れや過眠などが出て、まともに勤務できない日も出てきます。
焦らなくて良いですから、これから３ヶ月弱かけて、
ゆっくり生活リズムを整えるようになさってくださいね。

こんばんは
休職の延長が決まった私ですが、そんな私に更なる悲劇が！
近所の空き地で新築住宅の建設が始まるのです。
また重機の振動やかなづちを叩く音に悩まされる日々が始まるのです。
せっかく道路挟んだ先のアパートの建設が終わったと思ったのに・・・
それもちょうど休みの4〜6月の期間です。
せっかく休みなのに静かに過ごせない・・・
あまりにうるさかったらいまいる実家から社宅に戻ろうかと考えています。
音のストレスが私はすごく負担に感じるからです。
ストレスから開放されて療養すべき休職がストレスの元になるのは本末転倒
ですしね。
ああ、なんて運が悪いんだろう。そんな絶望感に苛まれる今日この頃です。
>>マサさん
心配していただきありがとうございます。正直私も生活リズムの件については
不安要素だったのです。
生活のリズムをきっちりと整えての復職が理想だとわかっています。
この3ヶ月はそれを目標に療養したいと思っています。
あと、上記の工事の件でおそらく社宅に帰ることになると思いますので家族との
人間関係やストレスからは開放されるのではと期待しています。
収入が少ない状態での一人暮らしですので赤字生活は確実なのですが。
多少蓄えがあるので取り崩して生活しようと思っています。
それでは休みます^^

マサやん　ガンバレ！！！

皆さん、こんばんは。　そしてお久しぶりです。

こちらは、未だ研修中の身ですが、あっと言う間に３週間近く経過しています。
時間は７時間ですが、週５連続というのは想像以上に疲れます。

諸事情で以上に研修期間がながい仕事に就きましたが、いつの日か症状が改善
するのを待って、自分らしい働き方がしてみたいです。
もうそんなこと言ってる年でもないのが実情ですが。

ジェイゾロとエビリファイも効いているなら、それはそれで少し頑張りが体に響いて
きたかなぁと感じる今日この頃です。

皆様もそれぞれに色々なご事情を抱えながら日々お過ごしのことと思います。
どうぞ、体調にはくれぐれも気をつけてお過ごし下さい。

また、思い出した頃に？書き込みさせて頂きます。

まもなく圧縮。時間がないのでとりあえず保守。

みなさん、こんにちは。お久しぶりです。
３回目の休職しはじめて、１ヶ月になります。
以前の休職の時に比べ、回復が遅いような感じがして、焦っています。

今日は、久しぶりに堤防のジョギングコースまで車で行って、３ｋｍのジョギングをしてきました。
最近、外に出るのが億劫になっていたので、頑張って外に出てみました。
これで、引きこもり気味なのが治ると助かるのですが．．．

明日から入院します。
行ってきます。

遅いですがこんばんは
先週の復職延期事件から早1週間、調子を取り戻しつつあります。
外出はできるようになりました。
昨日は傷病手当金が出たので、床屋、漫画喫茶、銭湯、本屋、ファミレスと豪遊？しました。
で、今日ですが朝7：30起床。
早く起きすぎて眠気に襲われて昼過ぎまでダウン。夕食後も眠気に襲われて結局21：00まで寝てしまいました。
そのおかげでいま寝れなくなって書き込みしている次第です。
睡眠薬は3時間前に飲んでいるのでもう飲めませんが、いよいよもって眠れなかったら1/2Ｔだけ、追加で飲もうと思っています。
生活のリズムがなかなか安定しないのが厳しいです。
それ以外は、ショックから立ち直りつつあるので「なるようになるさ」と考えています。
とにかく今は、生活のリズムをしっかりとつけることに重点を置きたいと思います。
でも、無呼吸症なので夜にきっちり寝ても、やっぱり眠気に襲われるのです。
仕事していた頃も、ある時間で猛烈な眠気に襲われてブラックコーヒーをがばっと飲んだり
人気の無いところで目をつぶったりして過ごしていました。
本当に睡眠には悩まされています。
これから寝ようと思いますが、とりあえず半錠追加で寝ようと決めました。
明日の朝は9：00に起床予定です。
普通の人ならこれでも十分な睡眠量ですが、わたしの場合は時間半分といった所です。
早くこの眠りの負のスパイラルから脱出したいものです。
>>スヌーピーの耳さん
新しい仕事はなかなかむずかしそうですね。疲れがたまるのも良くわかります。
早めはやめの睡眠で体調を整えてください。
>>ノンさん
休職一ヶ月目だと、まだ落ち着かなさそうですね。無理なさらず療養してください。
>>病気の百貨店さん
体調が芳しくなさそうですね。入院でしっかりと治療してきてください。

初めまして。「うつ状態」で休職５ヶ月目に突入しました看護師です。
上司の理不尽かつ陰湿ないじめで発症したにも関わらず病院の都合で
辞めさせて貰えず、その代わり長期休暇という形を取っております。
こうなったら正々堂々、長期間休んでやろう！と思っております。

今は、毎食後ワイパックス0.5�r、眠前ルボックス25�r、スルピリド50�rを
服用しており、また心理療法にも通っております。心理療法も効き、徐々に
ではありますが前向きになれてきている様にも感じます。

皆様と比べれば軽症かと思います。でも揺れる感情の波に苦しみ、
日々自責の念に駆られ、酷い時は幼い子供達を置いて死んでしまうことも
考えないわけではありません。
もしよろしければ、お仲間に入れて下さい。

あと、私は両親からも理不尽な扱いをされ続けてきました。
父からは酔った勢いで殴られ（私が悪くない事も理由も聞かず、です）、母からは祖母との
同居に対するストレスを、私をいじめるということで発散することを続けられました。
長男でもある弟は、それは目に入れても痛くないというような可愛がられようでした（今もです）。

弟は普通のことをしていても『すごい』『あの子は頑張るから』と褒めまくるのに、私はどんなに
頑張っても褒めてもらえるどころか、認めてもらえることすら叶わぬ夢でした。
自己主張は暴力で抑えられ、存在自体をも否定され続けてきたのです。
それが自責の念、自己否定に繋がっているのだと思います。
結婚してからも旦那･姑がグルになり、私を小馬鹿にし続けました。勿論それもうつ状態への原因に
なってると思います。それに関しては旦那に何度も猛抗議し、和解しましたが、姑とは今もわだかまり
が残っています。

また母は、私がうつを発症したと知って、連絡してきた時に言った言葉が『私の育て方が間違えてた
わけではないんでしょ？』でした。普通の親なら『大丈夫？』じゃないの？？って思ったんですが、彼女
には何を望んでも、無理ですね･･･。
こないだも帰省時の土産を『これ傷んできたから捨てるよ』と言われました。黙って捨てろ！って思いま
した。どこまで娘を粗末に扱ったら気が済むんだ〜！って発狂しそうでした。
年末も娘夫婦には大掃除させておいて、弟夫婦はぬくぬくコタツに座ってＴＶ見て大笑いです。母は逆の
立場だと怒り狂うのに、遠くから帰省した娘達を働かせるのは何とも思ってないようです。なのに、
何かを分けるときは『嫁に出た貴女には関係ない、あっちに行ってて』なんですよね･･･。
腑に落ちませんが。


父とは和解しましたが、今も息子と自分を一番に可愛がる母とは今もわだかまりが
残ったままです。実家に行くのもストレスです。次女が歩き始め可愛い時期で
会いたがります。でも今は実家には行きたくありません。会いたいのなら、自分達で来い！って思ってます。

何だか愚痴っぽくなってしまいました･･･吐き出せるところがなかなかなくて･･･
ごめんなさい。

こんにちは
突然ですが、明日今居る実家から社宅に戻ることにしました。
原因は「住宅工事」です。
グラグラゆれたり、ガンガン叩く音にもうがまんならなくなりました。
来週からはすぐ裏の空き地でも住宅の建設工事が始まります。
あの耳にさわるとんかちのガンガンという音から逃げようと思っています。
今回の休職はまだ3ヶ月あるのですが、この3ヶ月は一人暮らしで過ごす事にしました。
今日は荷物運びのために父親の車を借りていったん社宅に行きます。
荷物を運んだら、明日特急で社宅に帰ろうと思っています。
向こうでもネットは光を敷設しているのですが、向こうで使っているISPが2ちゃんねるの規制に
引っかかっているので、規制が解除されるまでこのスレに来ることはできません。
4月中旬まではROM専になると思います。
7月の復職に向けて生活をきっちりするためにもこの3ヶ月は社宅でじっくりと
療養したいと思います。
ISPの規制が解除されれば、また書き込みしようと思っています。
それでは^^

パソコノイド♂さん、レスが遅くなりましたがこのスレは見ていました
堂々巡りになる不安はあるかもしれませんが、「自分らしさ」の否定をしないでください
私自身、昔から周囲と考え方が違っていたために孤立し辛い思いをしてきましたが
最近になってようやく周囲との間合いの取り方が分かってきました
まだまだ初心者マークですけどね
ゆっくり行きましょう

ののん＠２児ママさん、私たち兄妹は精神的虐待が原因で
鬱・自律神経失調症になりました
（幸い兄は復職しましたし、私は現在投薬なしで何とかなっています）
この板で幾つか虐待スレがあるのでそちらに立ち寄ってみてください
鬱の根本原因となっているこの手の悩みは、同じ経験をしていないと
助言が難しいのでそちらの方が良いと思います
スレ汚しすみませんでした

こんばんは
規制が解除されたようなのでカキコです。
社宅に戻ってきてまず、車のバッテリーが上がっていることに気づきました。
ロードサービスでバッテリー上がり解決を試みましたが結局バッテリー
そのものがダメになっていたので、自走できるうちに新品のバッテリーに
交換しました。
15000円の痛い出費です。
生活はまだ慣れていないせいか、疲れます。特に食事の支度がめんどくさいです。
以前はこんなに面倒にはおもわなかったのに・・・実家生活が楽すぎたんですね。
食事は玉子焼きばっかりで、もう飽きてしまっています。
かといって凝った料理なんてする気になれないし・・・
あと、今日は頭が痛く風邪をひいてしまったようです。
寒暖の差で風邪を患ったようです。
それ以外では特に何もなく、懸案だった騒音もなくおおむね快適です。
でも、しゃべる相手がいないので少し寂しい気がします。ネットが唯一の交流手段です。
今はスカパーを見てお茶を飲みながら時間をつぶしています。
大好きなアニメ24時間放映ですのでヒマはしないはずなのですが・・・なんとなくヒマです。
ちょっと体調を崩していて、生活が軌道に乗るにはまだ少し時間がかかりそうです。
頭痛がするので今日はもう休もうと思います。

お久しぶりです。皆さん、お元気ですか？

＞＞ムサシさん

バッテリーは車のキーパーツなので、交換されてOK
だと思いますよ。安全ですし。一人暮らしは、孤独ですよね？

食事はコンビニで買ったりしています。
お金の節約にはなりませんが・・・

こんばんは
毎日時間を持て余しているムサシです。

>>やっくんさん
お久しぶりです。お元気でしたか？
働いているときの一人暮らしと休んでいるときの一人暮らしがこんなにも違うなんて
思いもしませんでした。
孤独な日々になりそうです。
今度は車がつかえるので温泉に行ったり、ショッピングにも出かけられそうですが。
社宅で職場の敷地内に住んでいるのでちょっと人の目が気になります。
私の食事はご飯だけを炊いて、おかずは弁当屋の「おかずのみ」を買ってきています。
惣菜だけ買うのとおかずのみを買うのとでは金額に大差ないのです。
惣菜は2食分で600円
弁当のおかずのみは「焼肉定食」で2食660円です。
買いに行く手間は近所に弁当屋があるのでそれほどかかりません。
しばらくはこのスタイルで行こうと思います。

今日は特に何もすることなく、日曜日だったので寝坊して起きてスカパー
のアニメチャンネルを見つつ、うとうとしながら過ごしました。
夜はおかず+自炊ご飯で夕食を取り、まったりと過ごしました。
これから休みます。
明日は9：00くらいには起きたいなぁと思っています。
この残りの3ヶ月の休みは復職に向けたリハビリの3ヶ月なのです。
それでは^^

ダメだ…職場と医師の復職要請に絶えられず、退職願を提出します。
トンカツにソースめかけられないのに復帰なんか出来るわけねーべ＿|￣|○

みなさん、こんばんは、お久しぶりです。
今日は、風が強かったのですが、引きこもりがちの日常を改善するために、１０分程散歩をしてきました。
３度目の休職から１ヶ月半経ち、診断書の期限まで残り半月となりましたが、今一つ体調が優れないので、
今度の受診日に診断書を再交付して貰おうと思っています。

＞ムサシさん
アニメチャンネルに加入しているんですね、僕もアニメは好きなのでツタヤでＤＶＤを借りてきて、
違法コピーしてライブラリーにしています。

＞やっくんさん
バッテリが15,000円というと、かなり大きな車に乗られているんですね。

こんばんは
>>ノンさん
休んでいると出かける足が遠くなりますよね。特に寒い時期だったのでなおさらです。
私も一日一回の食料の買出し以外はどこにも出かけることはありません。

誰とも話をしない生活を始めてから7日が経過しました。
せっかく良くなってきた症状が再び悪化しそうで・・・
今は4月にも実家に舞い戻ろうかどうするか検討している段階です。
社宅だと人の目が気になって出掛けられませんが、実家なら一応自由に出れます。
ただ、住宅の新築工事始まっているんですよね・・・
あのとんかちを叩く音がもう気に障ってしまって。
このまま残りの3ヶ月を孤独に過ごすか、騒音のストレスを感じながら実家に戻るか悩みます。
社宅に居る限りは静かなのです。でも、人との接触や会話が一切無い。
実家に帰ると騒音がうるさいです。でも、外出や人との接触はある。
本当にタイミングが悪かったと思います。
うまくいかないものですね。
まぁ、実家に舞い戻るにしても4月中旬以降になると思いますので、それまで
後悔しないようにじっくり考えて決めようと思います。
孤独な生活は明日も続きます・・・

保守

家族がメンタル系の薬の副作用からか ちょっとしたことで きれて 物をなげたり 暴力をふるいます。その後は 恐怖で無気力になります つらい

こんばんは。初めての書き込みになります。
去年の11月末からうつ病で休職している∀99といいます。
宜しくお願いいたします。
軽く自己紹介をしますと、会計事務所勤務で所長との人間関係の不和から病気になりました。
現在は社会保険の傷病手当金で生活をしています。
基本的には、職場に復帰するつもりはなく、このまま転職活動→転職
のつもりです。
皆様の中に入れてもらえれば幸いです。

生活記録ということで、軽く今日のメニューを…。
10:00起床、食事を取ってから12:00まで布団に戻り、ごろごろして過ごす。
14:00から外出し、家から3駅の場所まで行ってウィンドウショッピング。
その後帰宅し、ネットスケープ中。といった所です。
今は欝からの社会復帰ガイドを読んでいますね。
こんな感じですが、宜しくお願いします。

こんばんは
>>∀99さん
はじめまして、去年の4月から休んで8月にいったん復職した後すぐに休職に
入って現在にいたるムサシといいます。
よろしくお願いします。
療養生活は順調のようですね。私は朝どうしても起きられず、復職を夏に控えて
困っている所です。
私の生活ですが　25：00頃就寝。
朝7：00頃いったん目を覚まして今日はゴミを出しに行きました。
その後すぐ二度寝をし、昼頃起床。
その後はなんとか昼寝をせずに、食料の買出しに行ったりネットサーフィンを
したり、スカパーのアニメチャンネルを見て過ごします。
今はアニメを見ながらネットサーフィンをしていました。
私は当初4月から復職予定だったのですが、復職に不安があり大事を取って
3ヶ月休職を延ばしました。
休職が延長になったときは落ち込んでしまったものですが今はなんとか立ち直っています。
実家生活から社宅に戻ってきているのですが誰とも接点のない生活に
孤独を感じている毎日です。
∀99さんの仕事のことはわかりかねますが、次の仕事は自分に合ったいい仕事になるといいですね。
会計事務所勤務という事はなにかスキルをお持ちなんでしょうか？
私は何もスキルも資格もないため、今の仕事にしがみつくしかありません。
療養をしっかりと取って、社会復帰できるようお互いがんばりましょう。

>>ムサシさん

初めまして、宜しくお願いいたします。
私も、朝はなかなか起きれなくて困っている所です。
今日も10時に起きたのに、12時まで2度寝してしまいました。
スキルなど、何も無いです。強いて言うなら、まだ20代後半なので
転職先にはまだ困り果ててはいない、位で…。
スカパーのアニメチャンネル、羨ましいですね＾＾
私もアニマックスにはちょっと興味がありますよ＾＾

あげ

こんばんは
>>∀99さん
二度寝は私も毎日です。朝いったん目覚めるのですが、トイレに行ってまた
バタンキューです。
20代だとまだまだ転職のチャンスがありますね。私は20代の時に2回転職して
います。転職するたびに悪くなっていき今に至りますが・・・
スカパーはアンテナをレンタルしなければ基本料金410円払えばあとはチャンネルごとに月額利用料を払うだけです。
わたしはアニマックス（420円）とキッズステーション（315円）に加入しています。
意外に安いので助かっています。
でもこれのせいで夜更かししてしまう・・・良いのやら悪いのやら
そんな感じです。

私は母親が大嫌い。
うつで一人暮らしから今実家暮らしなんだけど、とにかくイライラさせられる。出掛けた隙に部屋に入り勝手に物を捨てる。
割引き券、ポイントシール、ショップのお知らせ葉書、パンフなどなどしまってあるのに。はたから見たらゴミかもしれないけどさ。
もう何十回も私の物に触るなと言っているのに。何回もやる。
目の付く所に求人広告や求人雑誌を働けと言わんばかりに置く。
お母さんがアンタくらいの年には子供産んでただの働きっぱなしだっただの言ってくれる。
我慢出来ずに怒れば頭オカシイんじゃないのと言う。
子供の頃から母親だけが嫌い。風邪ひけば怒る、無理して学校に行き保険室から早退の指示で親が学校に迎え→共働きの母は会社に迷惑がかかる、なんで一人で帰ってこれないんだと怒る。
まだまだありますが長文＆独り言なんでやめます。すいませんでした。

みなさん、大変ご無沙汰しております。久しぶりにちょっとカキコします。
正式復職３ヶ月目に入りました。
１ヶ月目はかなり調子が良く、ほぼ無遅刻・無欠勤だったのですが、
２ヶ月目は休み６日、午後から出勤が３日と、惨憺たる結果でした。
３ヶ月目も最初から調子が悪くて、今日始めてまともに出社できました。
俺の場合は不眠で精神疾患治療に入ったのですが、
今は過眠に悩まされています。
夜眠ると、朝起きられる日は５時半〜６時頃に起きられるのですが、
起きられない日は２０時間近く眠ってしまう日もあって、自分で調節できません。
業務上のストレスは感じていませんので、これは単なる疲労で、
慣れるしかないのかなぁ？と、主治医と一緒に唸ってしまっています。
覚醒を促すために、リタリンを出そうか？と言われたのですが、
いろいろな噂を聞いていますし、俺はナルコレプシーのように突然コテンと
眠ってしまうような症状はないので、前回の受診ではお断りしました。
でも次回の受診（来週の金曜日）まで、この状況が続くようなら、
頓服のような感じで出してもらって、一度試さなくちゃいけないかな？と思っています。
まさか自分がリタリンを処方されるような病状になろうとは思ってもいませんでした。
ちょっとショックです。。。
でも起きている時は極めて快調で、何事にも積極的に取り組めるようになっています。
俺の悩みどころは、始めから終わりまで睡眠リズムなんですね・・・。
ムサシさんほか、睡眠でお困りの方は多いと思います。
やはり精神疾患は睡眠に影響が出るケースがすごく多いんだなぁと改めて感じます。
療養中の方々、一緒にゆっくり焦らず治していきましょうね。

はじめまして。数日前から休職に入りました。

鬱になった原因は仕事ですが、いざ仕事休み出すと何していいか分からないですね。
会社の人も、仕事の事は考えずゆっくりしてと言ってくださいます。
会社に行かなくて良いとなると、気持ちが楽になるのかなと思っていたけど、
そうも簡単に楽にはならないものですね。

気分が良い時は仕事に戻りたいな…と思うけれど、会社の人と復帰の話をしたりすると
まだ身構えてしまう自分がいます。

みんなが仕事してる時間に何もしてなくて申し訳ないな。
私の変わりにシフト入ってもらって迷惑かけてるし。

会社に行く日に拒否反応で行けなくなって、心療内科に行って鬱病診断されて…
会社にとっては突然の事だったから戸惑ってるみたい。
私は前から心療内科に行きたかったけど時間がなくて行けなかったんだ。
会社にはちょっと疑われてるのかな。
先生が出した診断書にも疑問をいだいてるみたいだった。
会社のかかりつけ医にみてもらって欲しいと言われた。
今のお医者さんも合うか分からないけど、この人にお任せしようと思ってるのに
また一から違うお医者さんに話すのイヤだよ。
会社の息がかかったお医者さんなんてイヤだよ。その人がすごく良いお医者さんかもしれないけど。
会社の人も強制してないし、悪い意味で言ってるんじゃないのは分かってるけど。

自分は本当に鬱病なのかな。診断書はもらったけれど。
ただ仕事サボリたいだけのなまけ病なのかな。
みんな頑張ってるのになんで自分だけ頑張れないんだろう。

おはようございます。
こちらのスレではお久しぶりです。

＞マサさん
復職したものの、相変わらずの睡眠障害には大変そうですね。
無理せず構えず主治医に従うのがいいのではないでしょうか。

＞猫さん
今まで頑張ってきたからうつ病になってしまったんですよ。
体からの警告です。
今ゆっくり休まないと、取り返しのつかないことになりますよ。
脅すわけじゃないけれど、再発しやすい病気なので、しっかり治すことが
肝心です。何も考えずゆっくり休んでください。
それが一番です。
無理をしないでね。

こんばんは
>>マサさん
睡眠は本当に難しいですね。私はうつになる前、薬無しではたしてどうやって寝ていたのか
不思議に思っています。

>>猫さん
頑張れない事を責めないで下さい。今は療養に専念して下さい。
休職期間はどのくらいですか？私は去年の4月から休んで8月に1週間だけ復職
その後すぐ休職してもう半年以上になります。
あせって復職しようとして失敗したのです。
なので自分を責めたりあせったりしないのが一番だと思いますよ。

>>病気の百貨店さん
こちらではお久しぶりですね。

睡眠のリズムがなかなか取れなくて困っているのが最近の自分です。
夜25：00頃就寝。朝7：00頃いったん起床して、トイレ行ったらまた寝ています。
その寝るのが大体昼間までで、昼からはおきているという状態です。
書いている今は実は猛烈に眠いのですが、こんな早く寝ると夜中に目が覚めてしまうので
無理やり起きている感じです。
数年間やめていたタバコが復活してしまいました。困ったなぁ。
理想は23：00就寝7：00起床なのですが、私は睡眠時無呼吸症なので時間だけ
8時間寝ても眠気が取れないのです。
それで結局二度寝、寝る時間がずれる、中途覚醒で二度寝・・・の悪循環です。
さらに今は独り暮らしで起こす人間も文句を言う人間もいないのでますます
好き放題な生活です。
はやく睡眠リズムを取り戻したいです。

>>病気の百貨店さん
ありがとうございます。
会社の人や家族に事情を説明するために会うとみんな「元気そうだね」と言います。
話してるときは笑う事もあるし、気分も楽です。本当に鬱病なのかな…と思うこともあります。
だからもうちょっと頑張れたんじゃないかな…という気持ちがあるんだと思います。

でも今朝目が覚めたら気持ちが沈んでいてびっくりしました。
会社に行かなくていいのになんでだろう。
今は落ち着いています。


>>ムサシさん
ありがとうございます。
休職期間は3ヶ月です。会社側は「そんなに要るのか？」と
少なからず思ってそうですが、診断書が3ヶ月なので。
自分でも3ヶ月も要るのか？と思うけれど、今仕事に戻ると考えると 怖くなってしまう。
自分がワガママなだけかもしれませんが。

休むことに罪悪感があるし、毎日上に書いたような事ばかり考えて過ごしているけれど、
素直に甘えてゆっくりさせてもらえばいいのかな。

こんにちは。
レスが付いていない内容に、返信しておきます＾＾

>>281さん
ご家族が心を患っておられるのでしょうか？暴力を振るうケースは
本当に悲しいですよね。もし宜しければ、ご自身で精神科に相談に
行ってみたら如何でしょうか？一番いいのは、そのご家族と一緒に
病院にかかることだと思うのですが−。難しければ。
また、「こころの夜間電話相談室」に連絡してみるのも良いでしょう。

>>287さん
そういう理解の無い親もいますよね。出来れば切実な思いを伝えられれば
良いのですが、それも難しいのでしょう。
そのような場合、距離を取る事もまた手だと思います。
相手も一人の人間ですから、感情や意見はある事と割り切って、仕方ない
と納得してしまう。相手の思想を変える権限は、こちらにも無いですからね。
必要以上に親に感情を傾けないで、うまくやってみてください。
心をコンニャクにしよう！という感じで。

今日は昨日まで外出をしていたせいか？はなもでるし体が重いです。
自分に甘えるのは良くないと思うのですが、布団の中に逃げ込みたい。
けれど、それをした所で何か良いことが起こる訳でもなく…。
自己紹介に追加ですが、私は20代後半の男です。
会計事務所で経理系の仕事をしていたのですが、もう経理はしないほうが
良いのでしょうか−？前と同じ環境になると、再発しやすいなんて話を
聞きましたが。
今は「うつ・ストレス・不安には軽い運動」という本を読んでいます。
これに触発されて、ウォーキングは日常に取り入れるようにしました。
散歩をする、程度ですが、布団の中にいるよりはいいかと。
先ほどまで父の病院に行っていたのですが、寝たきりの父が暴れて、私に唾を
吐きかけてきました。
半分呆けている事は判っていても、こういう事があると大分凹みますね。
本人も体中の痛みを訴えています。私に出来ることは見舞いに行く事位しかないのですが。
…人生ってなかなか上手くいかない物ですね。
『悩みは多い方が、退屈を埋めるぅ♪』という歌がありましたが、私は悩みは少ない方が
いいんですが＾＾；

＞猫さん
どうしても他の人と接するときには元気を装ってしまいますよね。
装おうとしなくても、猫さんのような性格の私たちは、自然とそうなって
しまい、結局それで疲れてしまうんですよ。私もそうです。
入院中、混合病棟だったけど、カミングアウトして、｢私は鬱です｣って
言ったけど、｢全然そんな風に見えない｣と言われました。
でも結局ぐったりのことが多く、わかってもらえたかどうかまでは
わからないうちに退院してしまいましたが。
休むことに罪悪感を覚えているうちはゆっくり治療はできないですよ。
折角いただいた休職期間なんですから、甘えてゆっくり休んでしっかり治しましょ♪

＞∀99さん
はじめまして。いろいろ余裕がなかったものですから、スルーしていました。
ごめんなさい。まだ若いんですからゆっくり休んでください。焦ることないですよ。
布団にもぐりたいときはもぐったらいいんです。
お仕事は休職ですか、退職ですか。もし前レスにカキコされてたらごめんなさい。
お医者さんに通っていらしてたらお医者さんの進めに従うのが一番いいでしょうね。
猫さんにもレスしましたが、楽しいからとか楽だからといって
体力を使ってしまうと後からどっと疲れますよ。
特に若いときはなかなか気がつかないんじゃないかな。
私が若いときは既にもう動けない状態でしたが。
悩む人はね、とか、こういう病気になる人はね、頭がいいんですよ。
頭の悪い人はこんな病気にかかりません。今は悩みも病気の一つかもしれませんね。
私もかなり参っていたときに母が入院していてお見舞いに行っていました。
幸いまだ呆けてはいないけれど、息子さんが来た、と言うことくらいはわかる
んですよね。きっと喜んでいると思いますよ。
もし余裕があったらぜひお見舞いに行ってあげてくださいね。

今日は昨日よりは体調がよいですが、やはり起き上がっているのは辛いです。
昨日医者に言って歩いた分、足が筋肉痛です。車椅子があったら楽なのに。

>>294 GLAYの「サバイバル」だね。

>>病気の百貨店さん
「何も考えなくていいよ」と言われても常に何かを考えてしまっている自分がいます。
「会社の事は考えなくていい」と言われても迷惑をかけているのは事実で、
事情を話していない同僚も「何故こんなに休んでるの？」と感じ始めています。
説明しなくちゃいけないと思うのですが、どう説明すればいいのか心の整理がつきません。

「もうちょっと頑張ればみんなにも迷惑かけずにちゃんと出来たのに」
「でもあれ以上頑張れなかった」
とか
調子の良いときは「今からでも会社にもどれそう」と思うのに
いざ仕事の事を考えると身構えてしまう。会社に戻りたい気持ちはあるのに。

気持ちがいったりきたりの毎日です。
「罪悪感」はずっと心の底にこびりつきっぱなしです。

＞猫さん
こんな言い方は失礼に当たるかもしれませんが、初心者の方ですね。
あまり自分を責めないで。責めてしまうのがこの病気の特徴です。
人に説明できない病気がこの病気なんです。理解してもらうのが困難な病気です。
仕事だってできそうだし、やればできちゃうと思います、実際。
だけどきっと後から辛くなります、しんどくなります。
その前に休もうよ、と警告してくれる病気なんです。
体がちゃんと教えてくれてるんです。
ゆっくり休みましょ。

>病気の百貨店さん

レスを頂きどうも有り難うございます。
焦ることは無いですか、皆さんそうおっしゃいますし、本でも
そう書いてありますね。
私も焦りは禁物だと思っていますが、うつに逃げ込む…つまり
逃げ道にしてしまうことはいけないと思っています。
いつか来る社会復帰の為に。
とは言っても、先日から引きずっている風邪の所為でちょっと落ち気味
なんですが･･･。

>>病気の百貨店さん
そうですね、私はこの病気になりたてです。だからかどうしたら良いのか分からない事だらけです。
とにかく「体からの『休め』のサイン」と思って、ゆっくりする事だけ考えるようにします。
なかなか難しいですけど… 気持ち切り替えられますように

おはようございます。

＞∀99さん
風邪を引くと辛いですよね。
しっかり治してくださいね。
ゆっくり休めば元気も出てきますよ。

＞猫さん
わからないことはここで質問すれば、先輩住人たちが答えてくれますよ。
気持ちの切り替えはなかなか難しいかもしれないけれど、深呼吸でもして
一息ついてください。

また、兄弟スレで、｢休職･自宅療養中の雑談スレッド｣というのもサロン版に
ありますからぜひ利用してみてくださいね。
お二人とも、無理をしないでくださいね。

今月からまず一ヶ月の休職をとりはじめたものです。一人で狭いアパートにいると気が滅入ります。医者に電話相談したら、短期入院というのもあるから大病院を紹介してくれるといいます。今日相談して来ます。みなさん自宅療養って楽ですか？気が滅入りませんか？

>>302 ポチさん

入院経験者です。私はうつが重くなると、対人恐怖に陥るので一人の方が
楽で退院したクチです。
自宅療養して気が滅入ることもありますが、入院よりは楽です。
でも、入院が合うか合わないかは人それぞれなので、主治医が勧めて
くださるのなら、入院してみるのも手かもしれません。

今日も風邪の症状が出ており、憂鬱さに加速がかかっています。
内科に行って来るべきなんでしょうが、だるくてそれも出来ない。
これもうつの症状なのか？
障害者手帳3級の申請は出来るはずなのですが、親に反対されてしまいました。
社会復帰が出来なくなるのではという懸念と、障害者というレッテルが嫌なのだそうで…。
どんどん気落ちしていきます。
うつの人は、希死願望が出るといいますが、私は最近までそれが出ていませんでした。
しかし、今は消えてしまいたいという思いが沸々と出ています。
（残念ながら、自殺をする勇気はありません）
生きる義務とは何でしょうか？この国に自殺幇助のシステムがあったら立候補して
しまいそうです。
自殺を選択しても、この国の医療は全力で自殺者を助けようとします。そしてその後に
障害が残るなどしたら、目も当てられません。
確実に、かつ安心して死を選べるシステムは存在しないのです。
今後の人生に希望が持てません。このまま消えてしまいたいです。
働く気力も、休職中の生活で失せてしまいました。
5月から、働ける訳無いじゃないですか…こんな状態で…。

＞∀99さん
まったく同じ感想です。
私は親に無断で障害者手帳の請求をしました。3級所持者です。
少し前の話になりますが、踏み切りに飛び込んだ女性を助けて亡くなった
警部さんの話は有名ですが、その後助けられた女性はどうしているか
考えたことはありますか？私は彼女のことを考えると居ても立ってもいられません。
おそらく以前よりも辛い思いをしていることでしょう。
この意見に反対の方もおられると思いますが、私は彼女の味方です。ただし、
場所は間違って選んでしまったかもしれませんね。
それから、｢死」とは少し違いますが、うつ病患者に対する国の補助はまったくありません。
「治る見込みがつけづらいから」だそうです。
それに対して私は厚生労働省に文句を言いました。
この格差社会に生かされているうつ病患者全員に死ねと言うのか、と。
どうせ聞いてはくれませんが。
∀99さん、(残念ながら)あなた一人がそういう思いをしているわけではありません。
悔しいですが、生きましょう。
こちらのスレには書かなかったかもしれませんが、先日まで入院していて
自○○遂を2回して、強制退院を食らったのは私です。

今日通院して来ました。入院の為に、主治医がいくつかの病院に連携をとってくれていたのですが、どこも満員で駄目でした。通院、自宅療養しかないです。滅入ります。

＞ポチさん
たびたび登場してすみません。
入院手続きはかなりのコネが必要ですからね。
私はたまたま空きがあったのですぐに入院できましたが。
どこかの病院に入院の空き待ち予約、しておくといいですよ。
それから、このスレにカキコするときは、sage進行でお願いしますね。
早く入院できるところが見つかりますように。

>>病気の百貨店さん
ありがとうございます。サロンの方ものぞいてみます。

毎日毎日何もせずポーッとしています。これでいいのかな…と思いますが
これでいいんですね。

おはようございます。
暇なので、たくさんカキコしてすみません。。。

＞猫さん
ぜひサロンのほうへもいらしてくださいね。
そうですよ、毎日ボーっとしていれば。
今までになかったことかもしれませんが、そのうち慣れますよ。

今週はずっと鼻水が出ていて、家にこもりっきりです。
風邪にしてはもう１週間もかかっている訳で、薬も飲んでいて
治らないのですから、何かしら鬱に関係しているのではないか
と思っています。
何もやる気が起きなくて、困っています。
思い浮かぶのは『社会復帰できない』『死にたい』『辛い』
『これからどうなるの…生活できない』
こういった様な事ばかりです。
病院の先生も頼りにならず、俗に言う3分診療で終わってしまいます。
このままどこへ向かっていくのか…もう判らなくなってしまいました。

そういえば、皆さん名前の後ろにIDを付けていますね？
これはそうするのがルールなのでしょうか？やり方が判らないので
私はしていなかったのですが…。

こんばんは

＞∀99さん
はじめまして
ヒノキの花粉症の季節が始まっている頃ですね、お心当たりはありませんか？
薬も「アレルギー性疾患治療剤」なんて、仰々しいネーミングの薬があります。
一度、耳鼻科にいかれてはいかがでしょうか？（内科でも対応してくれますけど）

名前の後ろの文字は「トリップ」って言います。多くの方が「トリ」って略してますね。
つけていない方もたくさんいらっしゃいますから、気にされなくていいと思いますよ。
どこの板でもいえますが、成りすましを防止する意味が高いと思います。
名前のあとに「#」をつけて、そのあとに好きな文字（漢字も大丈夫です）をつけるだけです。
「サロン」にテスト用のスレがあります。お試しを・・・
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1175609505/

失礼いたしました。

おはようございます。

＞∀99さん
風邪の診察、してもらいましたか？
長引くと他の病気にもなりかねませんから気をつけて。
そうやってだんだん免疫力がなくなっていきますから。
免疫力が低下すれば気力も弱くなるのでうつ状態になりがちです。
まず治せるところから治していきましょう。

そういう私も昨日病院で過呼吸発作を起こし、倒れてしまいました。
動けなくなってしまい、病院で夜中まで休ませてもらい、タクシーで
帰ってきました。しばらく外出が怖くなりそうです。
折角交通費を安く済ませようと駅まで自転車で行ったのに。。。

>>三笠山さん、病気の百貨店さん
先月花粉症の検査をしてもらったばかりなんですけどねえ、うーん。
でも、頭も痛いし目の奥も重いし、仕方ないので今日耳鼻科に行ってきました。
アレルギーかもしれないとの事。ひとまず漢方薬と錠剤を貰って、4日後に
結果を聞きに来てくださいとの事でした。
そうそう、三笠山さん、トリップ有難うございました＾＾
百貨店さん、過呼吸大丈夫ですか？以前過呼吸の方を見たことがありますが
その方は極度のストレスからそうなっていたようです。
自転車は大丈夫でしたか？でも、自転車に乗れる位の運動を難なく出来るのは
羨ましくもあります、いい運動になりますものね！

＞∀99さん
耳鼻科にいったんですね。風邪の対応もできますから正解では
ないでしょうか。
よくなるといいですね。
過呼吸は突然出てくるので防ぎようがありません。
とにかくペーパーバッグを持ち歩くしか。。。
重症になったら起き上がれるのを待つだけだそうです。
昨日は病院だからよかったものの、他の場所だったら、と考えると
ゾッとします。
自転車に乗ったこともストレスになったかもしれませんね。
通常の人にはいい運動でも、まだまだ私には過剰な運動なんでしょう。
しばらくの外出禁止令が出ました。シュン。。。

>>病気の百貨店さん
あらら…ストレスになっていたのですか。
外出禁止令とは…なかなかに手厳しいですね。
生活リズムだけは崩さずに、家での一日を過ごしてください。
NETで動画三昧もまた楽しいものですよ^^
ニコニコ動画に登録してみるのは如何ですか？結構暇つぶしに
なるかもしれません。検索すれば、すぐ出てきますから。
または、youtubeなんかもいい時間つぶしになります。

>>315 ∀99さん
ほんとはパソコンも禁止なんでしょうね。
眼を使うから。
でも、これだけはやめられない。
起き上がっているのが辛くなったら、携帯からアクセスしてます（笑）
ニコニコ動画ってどんな内容なんですか？

みなさん、こんにちは！
と言っても最近はメンヘルサロン板のスレの方で賑わっているようですね。
こちらは板の趣旨「専門的な情報交換を目的とした掲示板」の前提がありますから、
お薬や治療法や療養生活の記録などのお話の際に使って頂けたらと思います。

さて、俺は正式復職後９週間が経ちましたが、ようやく落ち着いてきましたので、
この辺りで整理して、まとめて今までの経過を書き込んでみたいと思います。

推移としては、01/09〜02/10：リハビリ出社、02/13〜：正式復職となっています。
1月は4日間お休みしてしまいましたが、ほかの日は正常に出退勤できました。
2月は1日だけお休みしてしまいましたが、ほかの日は正常に出退勤できました。
3月は4日間お休みしてしまい、ほかにも3日間は午後からの出社となってしまい、
ここにきて大きくペースが乱れました。
4月も調子の悪さが続き、冒頭からいきなり4日間お休みしてしまいました。

何が起こったのか一言で書くと「過剰睡眠」で、夜に普通に就寝すると、
翌日の昼頃か、悪くすると夕方や夜中まで昏々と眠り続ける症状が出ていました。

そこでよく考えた末、生活習慣やストレスが原因ではなくて、
回復してきている病状に対して、就寝前の服薬が効き過ぎていると判断して、
自分で調節して減薬することにしました。服薬内容の変更を具体的に書くと、
就寝前：メイラックス 2mg, ドラール 15mg, パルレオン 0.25mg だったものを、
就寝前：メイラックス 1mg, パルレオン 0.25mg に減薬したのです。
（「パルレオン」は「ハルシオン」のゾロで、成分は同じ「トリアゾラム」です）
その結果がこの一週間で、見事に無遅刻・無欠勤、残業もこなせるようになりました。
昨日は再診だったのですが、この詳細を主治医に報告して、上記の処方変更を
正式に認めて頂きました。今の病状には、この服薬でちょうど合っていると感じます。

>>288にも書きましたが、減薬すべきところを、危うく中枢神経刺激剤の「リタリン」を
処方されそうになったりと、すったもんだしてしまいましたが、病状の回復に合わせて
減薬する必要性を、改めて痛感した正式復職後２ヶ月目でした(苦笑)
それではまた♪(^-^)/~~~

一年半も無理してだらだら時々仕事して　もう最近は死にたいどころか
眠く、ほとんど寝ている状態。
何もかも面倒くさい。
もうさあ、自分で生活していくお金作って生活していくのが、すごい負担。

みなさん、こんばんは！

とは言っても、みなさん、メンヘルサロン板のスレに移動されてしまって、
こちらはすっかり過疎ってしまいましたね。そろそろ終焉でしょうか…。

えっと、俺は先週が正式復職後１０週目でしたが、また２日間、休んでしまいました。
でも今回のお休みは、以前の過剰睡眠などの精神疾患の関係ではなくて、
おそらくただの風邪の前兆でした。頭痛と悪寒がひどくて寝込んでしまいました。
ほかの３日間は、ごく普通に勤務して、少しずつ残業もできるようになってきました。
いずれにしても勤め先の会社では、復職後の１年間は、１日の残業は３時間まで、
ひと月の残業は２０時間まで、という規則がありますから、
ガンガン残業するわけではありませんが…。
今週５日間勤務すると、ＧＷの９連休に入ります。
特に予定も立てていませんし、お金もありませんから、
休職していた頃のように、規則正しい生活を崩さないようにして、
またウォーキングと日光浴をして、穏やかなホリデイにしたいと思っています。

それではまた♪(^-^)/~~~

おはようございます。四月の頭から一ヶ月の休職があと一週間しか残ってないから焦りが出て来ました。先週アナフラニールの点滴毎日受けてどうにか気持ちは上向いたけど、、、、。職場復帰が 怖い、、、。

>>320　ポチさん
こんばんは。初めてレスします。
ポチさんは今月から休職なさっているんですよね？
俺も一人暮らしのアパートで自宅療養して、今年２月から正式復職したのですが、
休職していた期間は、延べで約１年半になります。
おそらくポチさんもうつ病かと思いますが、この病気は１ヶ月くらいの休職では、
ちょっと復職するのは難しいと思います。
軽い症状の人でも３〜４ヶ月は休まないと、再発して休職に逆戻りしてしまいます。
そういう俺も、昨年の６〜７月に復職して失敗して、半年の再休職を経て今に至ります。
決して無理はしないでくださいね。
ご自分で「もう大丈夫」と言えるようになるまで、復職を延期するようになさってください。
仕事だけが人生ではありませんから、「まぁ、どうにかなるさぁ〜」くらいの
リラックスした気持ちで、どうか、ゆっくり養生なさってくださいね。

こんばんは
>>ポチさん
私も過去2度休職の経験があり、しっかりと療養しなかったため
三度目の休職を去年4月から始め、復職をあせって去年8月に復職するも1週間でダウンして
4度目の休職が今まで続いている経緯があります。
「もう休むの飽きた」と思える位にまで回復するまでは油断は禁物です。
ゆとりをもってゆっくりと療養して下さい。
長い人生立ち止まることもあるんだー、そう思って。

99さんへ
レスありがとうございます。お父さんのお見舞いに行っているのに辛いですね。でも その気持はいつか伝わると思います。

皆様、こんにちは。（お久しぶりです。）
・・・と書いてもほとんどの方がはじめしてですね。旧住人のマスターです。
保守を兼ねて、少し脱線して近況報告いたします。
復職から約７ヶ月が経ち、体調回復が早まるであろうという判断と、私の希望もあり
名古屋から地元（大阪）へ転勤となりました。職場が変わり、引越やら、転院やらで
バタバタして、ＧＷ直前に引越が終わり、色々な手続きも昨日終わりました。病状の悪化が心配でしたが、
少し頭がパニック状態で、手続きで失敗することがたまにあったくらいでした。
主治医が変わり、寝る前の薬でベゲタミンBとコントミン錠がウインタミン錠に変わりました。
この薬は総合失調症扱いでないと処方できないらしいのですが、効能としては
良いらしいので、総合失調症ということで処方してもらってます。
まだ就業制限で残業不可等ありますが、マイペースで仕事（といっても勉強中心）しております。
皆様、規則正しい生活とできれば運動をして、マイペースで脱休職して下さい。
脱線してすみませんでした。

みなさん、こんにちは！

>>324 マスターさん
お久しぶりです！　お元気そうで何よりです ＾＾
マスターさんのレスは、前スレの昨年１１月以来ですから、約半年ぶりですね。
以前カキコしてくださった方が、こうして近況を報告してくださると、
なんだかほっとします。またお時間があったらカキコしてくださいね。
マスターさんはＧＷ前のお引越しでしたか。お疲れさまでしたぁ。
復職後約半年で転勤されたんですね。ちょっと大胆な人事異動でしたね。
でも異動先が地元で、病状の回復に好影響そうなら良かったですね。
ところでコントミン糖衣錠とウインタミン錠は同成分（クロルプロマジン）ですから、
同じお薬（抗精神病薬：メジャー・トランキライザー）と考えて良いです。
仰る通り、メジャー・トランキライザーは統合失調症のお薬として知られていますが、
睡眠薬やうつや神経症などのお薬としても使われることがしばしばあります。
以前からコントミン糖衣錠を服用されていたのなら、問題ないと思いますよ。
むしろベゲタミンBがなくなったのですから、病状が軽快してきているのだと思います。
マスターさんは今は残業不可なんですね。ｳﾗﾔﾏｼｽ…＾＾；

俺は今年２月半ばから復職していますが、やっとそこそこ順調になってきました。
一時期は過眠が頻発してどうなることかと思いましたが、それも症状に対して
服薬が多過ぎるのが原因と判明して減薬して、眠り過ぎることもなくなりました。
最近は１日３時間以内、月２０時間以内の制限付きですが、残業もしています。
ＧＷ初日の４月２８日に、用事があって職場にちょっと顔を出したら、休日出勤中の
人たちに捕まってしまい、復職後初の予期せぬ休日出勤になってしまいました ＾＾；
復職後まもないということで、職場ではかなり気遣って頂いているのですが、
なにしろ今年１０月に稼動予定の新銀行の新規システム開発の仕事なので、
時間に余裕がなくて、「残業できるならしてくれ」という雰囲気が伝わるので、
なかなか定時で「ハイ、さようなら」とは言いにくいんですよね。
まぁ、過大なストレスにならない程度にこなしています。

ほかのみなさんはどうしてるのかなぁ…。
それではまた♪(^-^)/~~~

　　　　　　　　　　　 ＿
　　　　　　　 r-､' ´　　 ｀ヽr-､
　　　　　　　ｨ7　/l: ハヽﾊ ﾄヾ 　　 駄スレを隠すことは、この俺が許さん！
　　　　　　　 '|l |'´_`　´_ ｀| || 　　　信念に基づいて行動する。
　　　　　　　 |　|´ﾋ} 　 ﾋ}｀! l|　　　それを人は正義と言う。
　　　__ノﾞ).　从 l,　　_'_. 　|从　　　今俺が行ってることは、上げ荒らしではない。
　,_'（＿ ﾉ_ヽ　ヾl.＞ - ,イ;ﾘ　　　　正義という名の粛清だぁ！
　{ f:ﾃ} {'f:ﾃ}',／＼ヽ--/／ヽ 　　　
　ヽ,r─‐ ､ｨ .､､ i l＞Y＜! i　'､ 　　　バーニング！
　/ iゝ＿ﾉ iヽ　/l　　 |l　　l 　 ',
　lﾝヽ/ムノじ

ほしゅ

みなさん　お久しぶりです。３週間ほどお休みすることになりました。
またまたよろしくです(笑)

時間とって過去ログ読んでからまた書き込みします。
トリップ変わりましたけど本人です。　<m(__)m>

>>328 カフェクレームさん
こんばんは！お久しぶりです！
今朝レスを拝見して「わぁ、カフェクレームさんだぁ」と思って、
「帰ったらレスしよう！」と思ったのですが、こんな時間になっちゃいました…orz
カフェクレームさんは確か昨年の４月に休職されて、
５月にリハビリ出社されて、６月に正式復職されたんでしたよね。
俺も同じ時期に初めての復職をして失敗して８月から再休職したのですが、
カフェクレームさんはあれ以来ずっと企業戦士だったのですか？
お疲れさまです。今回は１年ぶりに３週間限定の休職ですか？
事情はわかりませんが、どうぞゆっくり休んでくださいね。

俺は２月の正式復職から３ヶ月が経って、今日は復職後１２週間面談でした。
お薬が体に合わなくなって過剰睡眠になったり、風邪をひいて休んでしまったりで、
勤休スコアは決して良くはないのですが、産業医からは「ま、再休職と言うよりも、
生活リズムを正しく送るように努力されたら良いと思いますよ」と言われて、
経過観察の期間を延長して、８月まで月に一度の面談を継続することになりました。
最近は過剰睡眠や早朝覚醒や中途覚醒はほぼなくなってきたのですが、
１５ヶ月で１８ｋｇほど体重を落としたので、どうも抵抗力も落ちてしまったようで、
ちょっと疲れやすくて、風邪をひいた時にも回復まで日数がかかり過ぎているような
気がしています。抑うつで食欲不振になって体重が５ｋｇほど一気に落ちた時に、
「この際だから一気にダイエットしちゃえ！」と思って急に落とし過ぎたようです。
何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」ですね… ^^;

夕方にＧＷ明け最初の再診に行って、１２週間面談の経緯を主治医に報告して、
いつも通りのお薬を処方してもらって帰って来ました。
２週間毎の金曜の夕方６時の再診なのですが、その時刻はいつも混んでいて、
どうしても帰宅が遅くなってしまいます。
明日は歯科受診にも行かなくちゃいけないんですけど、もうクタクタです。
もうこんな時間かぁ。早く寝ようっと。

それではまた♪(^-^)/~~~

>>329 マサさん　お久しぶりです。マズは正式復職おめでとうございます。

１５ヶ月で１８ｋｇほど体重を落としたので・・

う〜ん　なぜ・どのように落としたのかは不明ですが、落とし方のペース
としては理想的です。かなり血液検査の結果もよくなってるんじゃないでしょうか。
たぶんそのペースでしたら白血球数の減少はほとんどないかと思われます。

ただ最近疲れやすいというのは復職の疲れも一気にきているんでしょうね。
それで防衛体力がおちてるのかなぁ・・とも感じます。

私はその後あいかわらず働きまくりの日々でした（汗
最近昼間にもフラッシュバックが出現するようになり、
今回はとりあえず３週間の診断書をいただきました（仕事を考えて）。
延長の可能性もあります。

歯科お疲れ様です。わたしも休み中に歯科受診しておくことにします。

>>330 カフェクレームさん
こんにちは。どうもありがとうございます。
体重がかなり落ちたのは、昨年の夏に抑うつで食欲不振になって食べなかったら
短期間で急に落ちてしまったのと、以前から人間ドックで「減量しなさい」と
指摘されていたのを思い出して、自主的にカロリー・コントロールした結果です。
ですから半分は健康的ですが、半分は望ましくない痩せ方ですね。
ええ、白血球数は以前と変わらず正常範囲内です。ただ残念だったのは、
LDLコレステロール値が下がることを期待していたら、逆に増えていたことです。
医師の所見で「これだけ減量しても下がらないということは体質でしょうね」と
言われてションボリでした。遺伝的なものもあるそうで、家系によってこういう人も
いるそうです。抵抗力が落ちていると感じるのは、通勤ラッシュで筋肉痛になって
なかなか回復しなかったり、風邪をひいても完治まで時間がかかったりするからですね。
やっぱり復職の疲れなのかなぁ？金曜の面談で保健師さんにもそう言われましたから…。

カフェクレームさんは「働きまくり」でしたかぁ。
ご病気を抱えていらっしゃるのに素晴らしいファイティング・スピリッツですね。
今回はフラッシュバックが日中に出ての休職でしたか。お辛いでしょうね…。
３週間で足りないようでしたら、延長して十分に休養されると良いと思いますよ。
せっかくのお休みですから、の〜んびり過ごしてくださいね。
サロンのスレを拝見しましたが、「カフェクレーム」という葉巻には、
チョコ風味やココア風味なんていうのもあるんですね。面白いですね。
ちょっと興味を持ちました。今度探して一度吸ってみようかな。

昨日は歯科受診のあとで携帯電話の切り替えで歩き回って少し疲れました。
今日はこちらはすごい強風と曇天で、たまに雨も降っているので、
出かけずにのんびりしています。明日からまた頑張らなくちゃ。
それではまた♪(^-^)/~~~

歯科受診

このスレ…

コテハンばかりで話していて感じ悪いですね

悪いけどおいらもそう思った
参考になるかと思って覗いたけど・・・
コテばっかりのスレってどの板でも入りにくい空気になってるね

うん、そうかもね。でもコテハン限定じゃないよ。優しい名無しさんだっているよ。
うーんなんて説明すればいいんだろうか…
鬱は休職するまでの段階になっちゃうと、心の複雑骨折だから治りがある程度長いんだ。
そうすると、このスレに束の間、そうだな、旅の途中の街でもいいや、
そこにちょっと、或いは、しばらく、もしかすると半年とか年スパンで腰を下ろす事も…。
ここに集うみんながそういう事になってくると、
そうなるとなかなか番号だけだと、誰が誰だか判らなくなりやすい。
だから、最初のうちは、優しい名無しさんでも、次のときは番号だったりするんだけど
だんだんと会話を繰り返すうちに、コテハンになっていくんだよ。
そのほうが、直感的で判りやすいからね。
入りにくい空気ってのは、うん、外からだとそうみえるかもしれないでも、
そんな事はまったくないよ。
ただし、sage進行は必ずね。sageってメール欄に入れてない人は、あらしかも？って
あと、誰かになりすましたりする人がいるから、トリップ推奨なんだ。
わかってもらえないかな？。

ありゃ？トリップ、ばれちゃった…あはは(汗

つーわけで、トリップ変えました。すいません。自爆。

トリップ変えました。
すいません、ご面倒をお掛けします。
なお、旧トリップでのこのスレでのカキコは335までです。

やっちゃったな〜。とほほ…、あらしの予感…

みなさん、大変ご迷惑をお掛けします。すいません。

今日は病院に行く予定です。午前は精神科、午後は内分泌科で一日を終えます。
ちなみにまだ寝てません。っていうかもう寝たらきっと夕方まで起きないので寝ません。
寝ないつもりです。きっと寝ません。たぶん寝ません。おそらくは…。もしかすると…。

本当にすいません。ごめんなさい。

みなさん　おはようございます。

＞マサ ◆Masa/FKKKさん

カロリー・コントロールだけでその数字ですか。それはそれは努力されましたね〜
LDLコレステロール値は運動抜きで減量した場合、良くならない事例もありました。
「活性酸素」がLDLコレステロール値を悪くする要因のひとつみたいです。
運動（有酸素）を混ぜながら落とすと効果的です。今からでも試してみるのも
ありですね。ただＯＰ（ＧＯＴ・ＧＰＴ）など肝機能はよくなってるんじゃないかな
と思いますが、どうでしょう。

復職の疲れがたまってそうですね。ここらで２週間ほど休んではどうでしょう。

わたしはのんびり〜するつもりが早朝覚醒から始まってその日の予定を効率的に
（ココがダメですね・・・）組んでしまいます。
今回の休み期間中には仕事以外で使う単語（英語）量を増やす目標を立ててしまいました・・

カフェクレーム（アロマ）を長く吸ってましたが、最近は葉巻を試して廻ってます。
いまのとこswisher sweet のチョコ味、wings のバニラ味（こちらはメジャーです）
がお気に入りです。香りが強いですよ。

携帯といえばそろそろ９０４がでますね。ＳＨ９０３使ってますが、ＴＶ付もいいですね〜

明日、給料の一部を貰いに会社に行かなければならない。
普通は持ってきてくれるか預かっておいてくれるのかと思うが
仕方ない。管理職にも顔を見せるという意味で行く。
辛い。家での義父母同居で鬱が再発症したのだが本人たちに自覚が無いのが
堪らない。
俺が耐えれば問題ないのだが・・耐えると鬱が・・・の繰り返し。
言っても解らんだろうしなあ。
どうしたら楽になれるのか・・。
家を出たいが金は無し。
リタリンでも飲んで我慢しようか。
あー腹が立つ。

家族に理解してもらえ無いのは辛いですね、僕も罵倒されてたから、結局解ってもらうのは無理でした。
僕もお金無いですけど、なんとか昨年夏、家を出ました。
生活は楽ではないですが、気合いが足りないとか言われるよりずっとましです。
会社行かなきゃならないのは、どうにかして振込してもらうとか、行かないで済むようにしたいですね。
鬱を繰り返していると慢性化しちゃいますよ。
もっとも、アメリカじゃメンタルでカウンセリングは当たり前みたいですけど。
鬱が完治しても、薬貰いにくる人とか、定期的に顔だす人も居るってお医者さん言ってました。

最近、マスメディアで、なにやら当たり前のように、犯罪者の過去の精神科の通院歴とか言ってるのが、気になります。
一緒にされてもなぁー
なんだか暮らしにくくなるなって思います。
実際、僕なんか、キ○ガイって言われたし。はぁ…

＞草枕さん
私もこの間の入院で、基地外扱いされて追い出されたんだよ。
気にしない、気にしない。

ハエに「自発的意志」　米独研究チームが計測実験
2007年05月17日15時41分
昆虫の行動は外部からの刺激だけによって決定されているわけではなく、例えばハエには
特殊な「自発的で自由な意志」があると推論されるとの実験結果を米独の研究チームが１６日、発表した。
http://www.asahi.com/science/update/0517/JJT200705170008.html
----


ハエですら自発的意思を持っているというのに、おまいらときたら…

ご無沙汰です。
最近忙しくてあまり病気とも思えず、ロムってはいましたが、
カキコは避けてました。
ほとんどブログに投稿してます。
でも、頑張りすぎたのか、最近眠れなくなりました。
かなりストレスもたまっているようです。
今日はバイトの面接ですが、こんな状態で大丈夫なのかどうか…
行ってきます。

ＲＡＭ

お久しぶりです。
２度目の休職をしてしまうことになりました。

またご厄介になります。よろしくお願いします。

>>345
たかさん、こんばんは。お久しぶりですね。
再休職ですか。残念…。再発しちゃったのかな？
でも４ヶ月以上も頑張られたのは偉いと思いますよ。
せっかくですから、この際ゆっくり休んで、また元気になって再復職なさってくださいね。
ところでこのスレは最近は過疎っていまして、荒らしや嫌がらせが横行しています。
以前このスレに書き込みしてくださったみなさんは、メンサロ板のスレの方に移動されました。
ムサシさん、ごはんさん、病気の百貨店さんも、そちらにいらっしゃいます。

　休職・自宅療養中の雑談スレッド−その２−
　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1168231657/l50

このスレは需要がなくなったようですので、俺はこのスレと一緒に消えます。
それでは、さようなら♪ (^-^)/~~~

マサさん、おはようございます。
このスレは表スレッドですから、無くなっては困ります。
今はみんな、疲れていて、雑談にいますけど、
移動していったわけじゃないと思います。
表と裏、うまく使い分けているんです。
それに、マサさんに個人的にも消えて欲しくないです。
いろいろ沢山のこと教えてくれたじゃないですか。
僕が鬱になって訳わからずに転がり込んできたとき、
ここの皆さんに救われたんです。
ここは、休職や自宅療養に追い込まれてしまって迷ってる人への
灯台の明かりであり、そして復帰への重要な足掛かりでもあります。
めんどくさいなら、僕がスレ建てしますから、どうかおねがいです。
需要がなくなったようなんて、消えますなんて、言わないでください。
僕には、いろんな制度への的確な案内なんて無理です。
マサさん、僕を含め、これから来る人たちにとっても、マサさんは
必要です。どうか、これからもよろしくお願いします。

>>346
マサさま
誘導ありがとうございます。

おそらく このスレのはじめの頃から ROMしている者です。
私は休職中ではないのですが、気分の浮き沈みが激しく、マサさん等の書き込みを参考にしていました。
朝の光を浴びたり、散歩や記録をつける等前向きに改善しようして実際復職され、ここを見ている方にも 良い影響があったはずで、感謝しています。私はこのスレがなくなったら寂しいなと思っています。

>>347 草枕さん
>>349さん
こんばんは。どうもありがとうございます。
書き込まれる方が少なくなって、このスレはもう終わりかと思っていたのですが、
そうおっしゃってくださる方がいらっしゃる限り、このスレを立ち上げた本人として、
俺ひとりになっても「療養記録」を綴り続けましょうか…。
今はもうスレタイ通りの「休職中・自宅療養中」ではありませんし、
また平日はあまり時間が取れませんので少ない書き込みになってしまうかと
思いますが、まだ闘病中であることには変わりありませんので…。

近況を書きますと、実はＧＷ明けからひどく調子を崩しています。
ＧＷ明け第一週に風邪をこじらせて寝込んでしまい、
その後の生活リズムが狂って元に戻らなくなってしまっています。
症状は、元々の中途覚醒に加えて、入眠障害、早朝覚醒、過剰睡眠と、
睡眠障害のあらゆる症状がごっちゃになって発現しています。
不眠か過眠のどちらかに症状が倒れないと適切な処方が検討できないため、
主治医と一緒に「う〜ん」と唸ってしまうような困った状況なのですが、
以前のように眠剤のパルレオン（ハルシオンのゾロ）だけでは熟睡感が
得られなくなってきている点と、起床時に眠気が拭い切れない点から、
金曜の再診で、眠剤のロヒプノール1mgと起床時のリタリン10mgを追加して頂きました。
中途覚醒に対してロヒプノールを適応するのは王道とも言える全く問題ない処方ですが、
>>288に書いた通り、ナルコレプシーでも大うつ病でもない俺のような症状に対して
リタリンを適応するのは、通常はまずあり得ない「最後の手段」といった感じです。
リタリンに関してはいろいろと悪い評判も聞いていますので、なるべく頼りたくなくて、
この週末は服用しませんでしたが、明日からは朝からシャッキリ覚醒しなければ
なりませんので、明朝が初リタリンＤＡＹになります。
ただ朝起きられないのに朝の起床時の服用が可能なのか？という問題もありますので、
主治医からは、枕元に置いておいて起きたらすぐ飲むように、と指示されています。
これで規則正しい生活リズムが取り戻せれば良いのですが、どうなりますことやら…。

また次の週末にでも経過報告を書き込みたいと思います。
それではまた♪ (^-^)/~~~

良かった。
３４９さん、ありがとうございます。
マサさん、大変そうですね。でも、復帰されてるんだから凄いや。
でもいろいろ大変みたいですね。
リタは、確かに悪い噂も多々聞きますが、薬スレッドすべてにいえる様に
あんまり「良い」という報告は、普遍的でカキコには至らないだけではないでしょうか？
僕も、医師さんにお願いして、必要に応じてリタを服用していますが、
そんなに急激な薬ではありません。
注意としては、夕方以降服用しないことです。眠れなくなります。
あとは心配要りません。効果も離脱も人によって違いはあるでしょうが
僕はほとんど変わりませんでしたよ。
いつの間にか、ちょっと底上げで、いつの間にか抜けてました。
この薬は常習化しやすいので、それだけ注意してれば大丈夫です。
ではでは。

あ、日々の生活記録的カキコ
このところ、起きている時間がバラバラで睡眠薬も効かなく徹夜になるときや、
逆に、一度も目覚めずに一日過ぎてしまうことがありますが、
（よくトイレに行かないで大丈夫だね？って言われるんですが、もともとトイレには
あまり行かない人間なので）
基本的には調子が良く、久しぶりに物事を組み立てて考えられていたので、
大物の洗濯や、大掃除、あとアパートのベランダ？にいろんな果樹の種や苗を植えています。
ですが、散歩や記録をつけるには至らずです。
老人性皮下内出血の痕が沢山出来ては消えを繰り返してます。
動脈硬化は酷くなっているのかもしれません。
では。

中途覚醒（早朝覚醒？）カキコです。

>>351 草枕さん
ありがとうございます。
ええ、リタリンは知り合いにも服用されている方がいらっしゃいますので、
医師の指示に従って乱用などをしなければ安全なお薬だということは知っています。
ですがこの板のいろいろなスレを覗くと、依存が出ている方が結構いらっしゃって、
慎重に扱うべきトップクラスのお薬なんだなぁと改めて実感させられます。
過剰睡眠の時は俺も同じで、おトイレに行くこともなく、ひたすら眠りこけていますね。
動脈硬化ですか。お若いのにお可哀想に…。お身体を大切になさってくださいね。

俺の今の処方は、パレルオン、ロヒプノール、リタリンと、曰く付きのお薬が多いんですよね。
パレルオンはハルシオンのゾロですから、多量摂取して故意に眠らずにいるとラリッた状態に
なるので、かなり昔に若い方々の間で覚醒剤代わりに使われて流行して問題になったお薬です。
ロヒプノールはサイレースと同成分ですから、アメリカでは使用禁止・持ち込み禁止で、
このお薬が白色で無味無臭で、アメリカで犯罪に多用されてしまった背景を持っています。
リタリンはご存知のように中枢神経刺激剤ですから、元々分子構造が覚せい剤によく似ていて
依存性が高く、いろいろな問題を巻き起こしているお薬です。
ですので、う〜ん、これって一体… とちょっと考えてしまいます（苦笑）

>>338 カフェクレームさん
レスが遅れて申し訳ありません。ええ、１月の人間ドックではGOT値、GPT値は問題なしでした。
ただこちらは２年前の１月から正常値でしたから、さほど気にはしていません。
気になるのはやはり体重の急激な減少で、昨年１月から現在までで、もう20kg近く落ちました。
そろそろヤバいです。それに加えて今回から服用するリタリンは食欲不振の副作用が出やすい
お薬ですので、これ以上痩せるようですと日常生活に支障が出てくる可能性があります。
最近はお腹がぐ〜っと鳴ってから「あ、何か食べなくちゃ」という感じで食べていて、
食べるとそれなりに美味しいのですが、食に対する欲求が全般的に減少している感じがします。
リタリンで食欲不振の副作用が出ないことを期待しています。

またお布団へ戻ります。それではまた♪ (^-^)/~~~

マサさん
復帰されてよかったです。
心配していました。
もともとからだとこころはひとつのものです。
何かに思い悩んでいたり苦しんでいたりすることはありませんか？
私もここのところ睡眠障害になり、しかも、思い切り歯を食いしばって
寝ているようで、歯やあごが痛くなって仕方ありませんでした。
でも、思い切って思い当たる悩み事にぶつかってみたら、すっきりして、
主な症状はほとんど取れてしまいました。
もちろんもっと大きな悩みはありますけれど、もし頭の上のハエを
追い払えそうなくらいの問題でしたら、先に片付けてしまうことをお勧めします。
私の日々の生活は、店子さんや地主、弁護士の都合で左右されることが多く、
なかなか自由に動けません。
それもストレスになっているかもしれませんが、
できるだけ疲れを取るように心がけています。
お仕事をもっていらっしゃると大変かもしれませんが、ちょっとした休養が
のちのち役に立つこともあるので、無理をせず、できるだけ休養を取るように
心がけてくださいね。
またの書き込み、楽しみにしています。

＞352 ：マサ ◆Masa/FKKKさん

体重減少はいまでも続いているのでしょうか。
わたしも７８キロあった体重が４８キロまで落ち続けました。

私の場合は食事ができなかったので５０キロを切った時点で
エンシュアリキッド（寝たきりの老人とかが鼻からチューブ入れて摂るモノ）
使ってました。

わたしも減少中に体重減少効果がサイドエフェクトとしてあるレキソタンを
摂ってましたのでマサさんのリタリンは心配しています。
リタリンは生活リズムが正常に戻ればすぐ中止になる短期的な使用かと思いますが・・

続くようであればカロリーメイトを常時持っておいて摂取するとか、
ウイダーゼリーを定期的に摂るとかどうでしょうか。
意識的にカロリーを摂るようにされてください。

まずは、大変ご無沙汰いたしましたことをお詫びいたします。
最近のネット検索で、私の症状が以下の条件に該当することから、自己診断で
「非定型うつ病」であると判明して、治療方法を模索し始めました。

・感情が反応的（うれしいことがあると気分がよくなる）。
→休職前は週末デートの高揚感でエネルギーを得ていました。
・過食・体重増加。
→過食はありませんが、食欲は正常で、運動不足から１０ｋｇの体重増加。
・過眠（10時間以上または通常より2時間以上の睡眠）。
→睡眠１０時間超、または睡眠４時間程度の早朝覚醒あり。
・疲労感（しばしば身体が鉛のように重いと形容される）
→起床時は死後硬直のように体が動かず、起き上がるには棺桶を這い出るような
苦痛を伴う。
・他人の批判に過敏で、気分の落ち込みの引き金となりやすい。
→外出先で先輩社員に遭遇、無神経に罵倒され、倒れこむほど苦しんだ経験あり。
・他人の批判を過剰に受け止めてしまい、親密な人間関係を築くのが困難である。
→（同上）
・他人の批判を恐れるあまりに、人間関係に気を使いすぎてしまう。
→通院等、外出時に勤務先社員との遭遇を恐れるようになった。
・朝、起きられなくて、約束の時間に遅刻してしまう。
→過眠症状に同じ。
・映画などの娯楽を楽しめることは楽しめるのだが、外出するエネルギーがない。
→レンタルＤＶＤに依存傾向。遊び目的で外出するエネルギーなし。

一部学者が上記を「エセうつ」と称して、一種の甘えと一蹴しているのに傷つきます。
本当に「エセうつ」なら、併発するパニック発作や、自律神経失調症に苦しむ自分を
どう説明するのかと反論したいです。

実は、>>254 >>255の書込みをした直後にプライベートで劇的な変化が起こり始め、
その内容は「休職・自宅療養中の雑談スレッド−その２− [メンヘルサロン]」に
書き込もうと思います。

こんにちは、裏スレでは一ヶ月、休息宣言しましたが、旅行に行ってる訳ではなくて
ただ今月、崖っぷちな生活なものですから、精神的に、かなり追い詰められていたりします。
一応、万が一に備えて、身辺整理は終わりました。
あとは７月に向かって、どう生き残るかの戦いです。
精神科の処方がパッキーからゾロに替わって、こっちの方が、僕にあってる気がします。
毎日の生活リズムと、考え方が組み立てられるようになりました。かと言ってもまだまだ社会復帰できる程心が軽快してる訳じゃなく辛いです。
某日粉健保が僕の傷病手当金を切りたがっていて、先日、内分泌の先生と面会したそうです。
会社が原因で、尚且つ、会社を思うが故に、会社の産地偽装を見て見ぬふりできなくて、単身切り込んで果てたというのに…
会社にもよりますが、使い捨ての歯車にされる場合だってあります。自分がいなければ…
なんて、案外、独りよがりの我が侭な考え方かもしれません。

＞パソコノイド♂さん
私も非定型うつです。

＞病気の百貨店さん
同報ですね。今日は久々にパニック発作に陥って、回復には睡眠４時間を含め
約８時間を要してしまいました。パニック発作は何度経験しても怖いものです。

＞草枕さん
悲しいこといわないでください。
草枕さんが辛いと私も辛くなります。

＞パソコノイド♂さん
最近はパニック発作も落ち着いていますが、ひどいときは大変でした。
あれほど怖いものはありません。
私は１２時間以上動けませんでした。
もう二度とあんな思いはしたくないですね。

こんばんは
先日の復職判定が不可になって落ち込んでいるムサシです
風邪をひいてしまいまして、のどと鼻がぐずついています。
そのせいもあってか、非常に体調が良くないです。
明日臨時で診察の予約を入れました。
医師がなぜ調子のいい私を「復職不可」と診断したのか、その理由を聞くためです。
ノートに質問事項を箇条書きしました。
これを元に明日は聞いてみようと思います。
それではおやすみなさい。

病気の百貨店さん、いつも温かい言葉をありがとう。
僕が辛くてもだからと言って、君までもが辛くなることはない。
人生にはいろんな事があるよ、山あり谷あり、ま、３年前の僕にとって
予想もつかなかったな、今の僕。でも…、ふとまわり見渡せば、悪くない。
みんなに出逢えた。勇気を沢山もらった。
僕は自分の持病だけで精一杯だって、思ってた。けど、こうしてなんとかまだ生き延びている。
持病によって突然、死が訪れることに恐怖はない、むしろ歓迎したいのが本音。
それは長い呪縛からの解放だと思ってる。この腐った社会からの卒業なんてね。
大丈夫、ずっと前に工場の屋上から一度棄てた命。やれるだけやって駄目な時は
ずっと望んでる南の島にでも逃げるさ。

ムサシさん、さしでがましくムサシさんの気分が悪くなることを言うから先に誤っておくよ、
ごめんなさい。
「調子がいい私」は、主観的？それとも客観的視点から冷静に自分を判断してますか？
医師にとって、復職判定を不可にしたのは、やはりそれなりの理由があるからではないでしょうか？
もし、自分の下した決定が、患者の方に受け止めて頂けないのであれば、
もはや、患者と医師との信頼関係は消えうせてしまうでしょう。
勿論、医師の判断が間違っている事だってあります、どんな名医でも完璧は存在し得ないのです。
そのために、セカンドオピニオンという存在があるわけですし。
おそらく、今日、医師と話し合われて、次回、ムサシさんに復職決定がなされるでしょう。
でも本当にそれでいいのか…自己責任において慎重に判断し行動されることを望みます。
気分を害して申し訳ありません。

僕は持病に対して医師から発せられた一つの言葉が、納得できずに、まだ元気だった頃
馬鹿な脳みそと、僕の持病に関する医師用の高価な医学書の数々と、それ用の辞書、
海外の症例、予後などの情報までも手に入れて独学でとことん調べつくしました。
結果、得られたものは、医師の言葉のとおりだったって事と、
おそらくそのへんの開業医には解らないであろう、特化した内分泌医学の知識、
そして…「知らないほうが幸せなこともある」ってことでした。
僕は今、知ってしまったが故の不幸を、己が身を以って感じています。

こんばんは
診察とデイケアで質問や要望をぶつけてきました。
詳細は
メンヘルサロンの
休職・自宅療養中の雑談スレッド−その２−
に書きました。

>>草枕さん
自分が「調子がいい」と判断したのは生活態度からです。元気だった頃の生活態度が戻りつつあります。
具体的には夜、銭湯に行き本屋でじっくり（2時間位）と立ち読みして帰ってくるというものです。
調子の悪かった頃は銭湯にいくのも億劫で、本屋なんて近づきもしませんでした。
それができるようになりました。集中力も高まってきている証拠です。
ただ、医師にはそれが伝わっていません。それは次回に話そうと思います。
医師から聞いた復職判定不可の理由は「対人関係」でした。
デイケアでそれが確認できなかったから復職不可にしたそうです。
まぁ、納得いきました。
対人コミュニケーションの訓練のために、明日から1日（フル）デイケアに通うことにしました。
デイケアでは自分の目標を「復職」と明確に位置づけてやっていきたいことを伝えました。
これは伝わったと思います。デイケアでがんばって印象を良くして行きたいです。

今日主治医の診察を受けた際に昨今の過眠状態や先日のパニック発作について
報告しました。そして>>355「非定型うつ病」のチェック内容を提示したところ、大きな
病院での専門医の治療が必要となるかもしれないと言われました。まさか入院など
という事態にはなりはしないかと心配しています。今月は全社員一斉に健康診断が
行われますが、４箇所の分散された本社社屋の一つに設けられた会場が私に割り
当てられました。去年は外部の医療機関が割り当てられましたが、今年は多くの
同僚社員と顔をあわせることになりそうで、私にとって恐怖の一日となるでしょう。

みなさん、こんにちは！

病状が悪化して３回目の休職をすることになりました。
今の症状は抑うつと過剰睡眠です。入眠困難や中途覚醒は治まっているのですが、
やはりいまだに睡眠障害に苦しんでいます。
２週間前に処方して頂いた朝起き抜けのリタリン10mgは１週間しか効果がなくて、
今週は全くダメでした。それで、上長から休職を勧められていたこともあり、
これ以上職場に迷惑を掛けるわけいもいかないと思い、休職に同意しました。
昨日の再診で休職の診断書を交付して頂きました。
それを月曜日に提出して、とりあえず仕掛かり中の仕事を片付けて、
職場の私物を整理して、火曜から８月末まで休職します。

俺の場合は、約６年前の離婚が病気の根底にあることは確かなのですが、
休職はそれだけが原因ではなく、１回目の休職は職場の労働環境が過酷すぎて
心身ともに疲労していたのが原因でした。２回目の休職は、配属先の上長が、
部内全社員が認める少々問題アリの人で、やはり人間関係がうまくいかず、
それが原因で再休職になりました。
でも今回の再々休職は、特に思い当たる直接的原因がないのです。
昨日の再診で主治医に「原因がはっきりわからず休職になる人ってけっこういますか？」
と聞いてみたところ、いとも簡単に、「ええ、たくさんいますよ。天気や地震と同じで、
いろいろな要因が複雑に絡み合って発症しますから、いつどう症状が変化するか、
なかなかわからないんですよ」と言われました。「はぁ、そうですか…」と溜め息。
約６年も睡眠障害さえ克服できない自分に腹立たしささえ覚える今回の休職です。

>>354 カフェクレームさん
既に復職されてガンガンお仕事されていらっしゃるようですね。逞しいなぁ。羨ましいです。
でもやり過ぎないようにお気をつけてくださいね。
心配して頂いたリタリンによる食欲不振は、全く感じませんでした。
昨年の人間ドックから現在までに20kg近く減量したのは、半分は抑うつの食欲不振で、
半分は自分の意思ですから、体重の調節は比較的簡単にできるようになりました。
現在は55kg前後です。このくらいがちょうど良いようなので維持しようと思います。
今日からリタリン20mgに増量ですが、食欲不振は出ないだろうと思っています。

こんにちは
>>マサさん
3回目の休職ですか・・・それは残念ですね。
私は9月末まで復職を延長されていますが、デイケアでがんばって次でこそ復職を取ろうと思います。
この夏の延長はちょっと長い夏休みと位置づけて休もうと思っています。
マサさんも夏休みを取ったと思ってゆっくりと療養して下さい。
>>草枕さん
「調子がいい」と自分で判断して自信たっぷりにレスしましたが、やはり草枕さんの言うとおり
何か復職許可できないようなものがあって復職できないのかなーと今は思っています。

デイケアスタッフの方々は信用できそうで面談の時の会話の内容も
「不利になるようなことは医師には報告しませんよ」と言っていただきました。
なのでデイケアスタッフを信じて、復職トレーニングをしようと思っています。
今日は一日ヒマでしたー。何もせず部屋でゴロゴロしていました。
調子がいいとは言えませんね、これじゃ。
ゴロゴロはしますが眠気がそれほどあるわけじゃないので昼寝するというようなところまでは行っていません。
最近は夜は24：00位に寝るようにしていますので朝はわりと起きれます。
まず生活リズムから、そして対人コミュニケーション、ストレス耐性、一つずつ課題をクリアして行こうと思っています。

＞マサさん
お疲れ様でした。
またしばらくゆっくり休んでください。

年金問題鬱になりますよね？信じていた国が信じられません。

日本は１０００兆円の借金があるので先行き不安です。

民間は官僚の使い捨ての部品という実感が強くなってきました。

今年は自殺や鬱病増加で日本は滅亡へむかうでしょうね。

おはようございます。不眠症の草枕です。
体調が悪く、このところベッドとデスクを行き来する日々です。
ひとつ大仕事が今終わりました。あとは、クライアントさんの許可をもらうだけです。
仕事をしながらB'zのThe Balladsを聴いていたら、切なくなってしまった。orz...
さてと、クライアント訪問が午後１時からなので寝るとします。
おやすみなさい。

ムサシさん、差し出がましい言葉すみませんでした。
復職応援しています。でも、焦りや無理は禁物ですよ。

年金は最初からもう駄目なんでしょうね。
後は、議員年金と公務員年金（？）を組み込んでくれたら少しは助かるかもだけど、
奴らが決めることだから、あり得ないでしょうね。
ま、社会保険庁の解体、厚生労働省大臣の辞任でおしまいじゃないですか？
たとえ政権が変わっても、使い込んじゃって無い袖は振れないですね。

社会保険庁を解体したら責任をとらせにくくなる　（証拠保全はすべき）。

次の政権が汚職を追及して、公務員から返還させる。

そうしないと、日本人は働く意欲がなくなるよ。

社会保険庁は本当にひどい。ひどい仕打ちだ・・・。
こうなったら、年金未納とはいわせない。先に金を返せ！
全国民で一斉に提訴できないものか？
公務員と名の付く人間は全財産没収の上で海外追放にしても
まだ腹が立つ。実現できないことは分かっているが彼らに公務員でい続けられる
のは絶対に許せない。一般大衆はバカだからすぐに忘れるとタカをくくっているのだろうが。

いい加減、スレチ。コピペ乙。
ってか、はじめから、自分が年金もらえるなんて思ってなーい。
どう考えても、錬金術しか方法がないようなことを国家が決めたんだから
金返せ！ったって、無理だろ？
まー何年か前の江角のCMが証拠になるんだろうけど、
もう時遅し、結局、解体して、違うの作って、元居た奴等雇用して、おしまい。
この美しい国の国民の多くは、見て見ない振りして賢く生き残るんだよ。
余裕があるやつは、年金なんか当てにしてないで、貯蓄してるし。
こうなった責任を選挙で問うったって、自○党も民○党も、もともと同じ穴の狢
なんだから。共○党にでも入れるか？。
自○も民○も比例代表に有名人入れて、客寄せパンダしてる時点で、
国民を馬鹿にしてるとは思わない？それで、踊っちゃう国民も国民だがね。
この話は、これでおしまい。このスレでする話じゃぁない。

年金問題でメンヘラーになったぞ。

こちらではお久しぶりです、おはようございます。
早く起きすぎてしまって、どうしたらいいものか。

私は夏に近づくにつれて元気になってきました。
外出の回数も増え、知らないところにも行く気力がでてます。
新しいことにチャレンジするようにもなったし、
１１ヶ月封印していた仕事道具を開封しました。

でも、まだジムに通えない。
いい暇つぶしになるのに、これができないから困ってます。
体はぶくぶくになる一方なのに。

なんか何書いていいのかわかりませぬが、近況報告でしたー

NZD/JPY　 ３７％
AUD/JPY　 ２４％
GBP/JPY　 ２２％
EUR/JPY　１５％
CAD/JPY　１４％
USD/JPY　１１％

休職から復帰するスレに質問したのですが回答がなく、こちらを見つけたので質問させてください。

２ヶ月の休職となりました。

一週間と少し経つのですが、毎日毎日、軽い食事、洗濯・掃除をゆっくりやって、お風呂入り、薬飲んで寝て、ときどき買い物や散歩で歩いたり自転車乗ったりです。

みなさんは、長い休職の間、毎日この繰り返しでしたか？

休職中におすすめのことがありましたら教えてください。

寝てばかりで、床ずれするんじゃないかってくらい痛いのと、逆に寝すぎてだるいんです。

働いてた頃の生活リズムを戻したくなるぐらい寝るようになってしまい、ちょっと落ち込んでます。

すみません、さげ忘れてました。

375さん、いらっしゃいませ。
僕は、休職→復帰→休職→退職でしたので参考にならないかもしれませんが。
今なされている日常ができるのは、とても羨ましいです。
僕のときは食べられず、ほぼ寝たきりでした。
このスレッドの主のマサさんが、日々の生活記録をつけていました。
僕は日記は苦手なので、やってませんが、
休職期間が短期であるならば、それもいいのかもしれません。
眠気・だるさ・注意力散漫など、うつ、もしくは抗うつ剤の症状、副作用かもしれません。
いずれにしても、せっかくの休職です。休職になったのには何かしら心に負担が掛かった筈。
なので、いまは、傷ついた心を労わって、焦らずゆっくり、のんびりと過ごしていきましょう。
大丈夫、うつは治る病気です。可能でしたら、旅行なども気分転換になっていいですよ。
まずは、ご自分を大切になさってください。そしてご自分の心への配慮もお忘れなく。

ごはんさんは、今頃、宮古島だなー。犠牲者は出ていないだろうか？。
車の運転くれぐれも気をつけてね。
いっぱい楽しんできてくださいな。

＊
＊
＊

>>375
参考になるかわからないけど、自分は車の免許取った。他にも仕事で出来なかったことをできる範囲内で片付けたりしてたよ。

もちろん自分の体調と相談しながらだけどね。

何か仕事があるとできないことをやるといいかもしれないね。

休職中にできなかったことを処理するのも良いかもしれんね。

裏スレカキコできない！
誰かお願い！

休職・自宅療養中の雑談スレッド−その３−

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1183548892/

勝手ながらたてました。

こんばんは〜
裏スレは「その３」になりました。
ムサシさんが建てて下さった。
感謝です。
過去ログは僕のほうで保持はしていますが、
雑談スレッドなので、あえて公開することもなかろうと思ってます。

っと言うわけで、
休職・自宅療養中の雑談スレッド−その３−
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1183032764/
です。どうぞよろしく。

今日は病院日でした。ここ一週間ほど、おさかなやさんのサイト作成で
生活リズムがめちゃくちゃになっています。
昨日からずっと寝ていない…。不眠で車の運転は危険だと思ったので
リタ服用して病院に行きましたが、精神科の診察を終えた後、
内分泌科の診察の時間までに４時間ほどあり、
内科の隅の長椅子に横たわっていたら、寝てしまいました。（汗）
ふと目が覚めたら、自分の番過ぎていて焦りましたが、無事診察を終えて
帰ってきました。

はぁ、疲れたー。さて、寝るとします。皆さん、おやすみなさい。ｚｚｚ

３８２さん、スレ建てお疲れです。
被っちゃいましたね。これからもよろしくです。
トリップうらやまです。

失礼いたしました。重複スレたててしまいました。

385さん、どんまいです。大丈夫、そんなに謝らなくっても。
385さんも休職中ですか？それとも復帰されたのかな？
僕はいま来年の再出発に向けて、今年は「準備の年」って
決めていろいろやってきたけど、まだ確実に実になるものは
得られずに、また、失くしてしまったものも多く、散々です。
6月はピリオドにするかカンマにするか、散々迷いました。
そんな中、あるNHKのアニメのCMで、こんな言葉を知りました
「運命には勝てない。でも、運命には負けない。」
この言葉で、なにか今まで自分で自分を縛り付けていたものが、
ふっと消えました。
「精霊の守り人」っていうアニメなんですが、ちょっとオススメです。
その言葉で、我に帰ることが出来て、ピリオドは打たずに済みました。
でも、月が明けても追い掛け回されてますけどね。
毎日が命がけです。
どうか、385さんには、よりしあわせが訪れますように。
もうすぐ、七夕です。織姫と彦星、年に一度の逢瀬、でも2,000年以上も
続く思いが羨ましいな…。なんて、ちと、センチメンタルな草枕でした。
え？センチメンタルよりメンソレータムのほうが僕には似合ってるって？
確かに！でも余計なお世話だ。へん！。

あげ

こんにちは、みなさん梅雨で調子崩しているのかな？
僕もその口なんですけどね。薄暗い日は嫌いです。
追い掛け回されてた事案も、ようやく解決の糸口が見え、
なんとかなりそうで、ほっとしています。
今日は友人が昨日から行方知れずで、６時に友人の父親
から電話が鳴って、起こされちゃいました。
一昨日と昨日は実家でいろいろやって、疲れて帰ってきたのに、
今の時間くらいまで、休むつもりだったのにな…。
このところおさかなやさんのWebが一段落して、
別のWeb作成依頼が多数あるので、選択して一つ決めようと思います。
そうすれば、暮らしも楽になるかなぁ〜。？。　　　　？？？。

あ、去年飼った浪花の二代目蘭君ですが、今年子供を産みました。
お父さんは誰？…。柴犬なのに、子供の色は、白と黒の二匹　w;
まだ目が開いて無いので、目が開いたら写真撮って、引き取ってくる人
探さないといけません。
アパートで飼っているロボのよつばも、いつのまにか、４匹子供が産まれました。
こっちは、まだまだ余裕があるので何とかなりそうです。

相次ぐ出産ラッシュと、母性本能に、性機能を持たない自分としては、命について
とても深く考えさせられました。


ではまた。

。

金の心配なければ休職したいと思うけど
暇じゃないですか？
皆さん何して過ごしてます？

LECへ行きます。（資格習得専門予備校）次の再就職のための勉強と、就職探しの
サポートもあります。

2か月の休職予定のちょうど折り返し地点に差し掛かった中年＠休職中です。
みなさんは休職中に職場への経過の報告とかあいさつなんてしてます？
仕事のことで確認の電話があったおり、「説明がてら一度ご挨拶に」と言った
ところ、やんわり断られてしまってｗ。
「ま、行ったところで、いろいろ気を使わせるだけだしなあ」と自分を納得
させようとしたんだけど、休職前折り合いの悪かった上司だったこと、それ
から部署の同僚に私の病状を話していない節もあってちょい気がかり。

>>392
同僚に病状の説明なんてしなくていいんじゃないの？
大体みんな察しがついてると思う。
それより会社の事なんか忘れてぼーっと治療に専念したほうがいいよ。

たった２ヶ月なんでしょ？今回で上司とは一度連絡が取れたんだから、
復帰近くになったら、上司とまた連絡とればいいんじゃないのかなあ。

>393
レスありがとうございます。
言われてみればたしかに「察しはついてる」でしょうね。
最初、私にとっては「２か月」の休養がとてつもなく長く感じられたの
ですが、「ぼーっとする」術が身についてきたのか、1日が過ぎるのが
大変早く感じられるようになりました。

まずデスノを手に入れる
最初は100万円
次は1千万円
そして1億、10億、100億…
大金持ちだ
15キロ痩せて15歳若返る
スタイル・皮膚の調整
せびりすう

休職中ですが退職したいのに引き留めにあってできない。どうすればよいでしょうか？

↑
本心は退職したくないんじゃないの？

>>396
引き止められようがどうしようが
使用者が会社に対して退職を告知した日から2週間以内に使用者は
退職届を受理し退職の手続きを始めなければならないと
法律で決まっています。
その手続きが正常に行われない場合は
労働基準監督署へどうぞ。

>>398
×使用者が会社に対して退職を告知した日から2週間以内に使用者は
○使用人が会社に対して退職を告知した日から2週間以内に雇用者は

あのぉ…ここはsage進行でお願いしてますんで、何卒ご協力の程よろしくお願いします。

>>400
いくら低頭な物言いでも丁寧に教えてくれた人にその言い草はねぇだろ

うつと診断され来週から休職することになりました。
この先、不安でなりません。

>>401 藻前のいうとおり　400は何の役にもなってねーだろ
気にせずカキコしてくれ

僕も抑うつ状態と睡眠障害で去年のある時期から休職状態です。
原因は、上司のパワハラです。パワハラがこんなに威力があるものだとはそうぞうも
していませんでした。　
現在は､昼寝をしないようになるべく安定したヒビを過ごせるよう努力してきたのですが、
どうしても昼寝の睡魔に勝てずねてしまいます。
７時５０分起床
８時シャワー等
８時３０分食事
８時４０分家事
９時昼ね
１１時起床
１１時テレビ
１２時家事・昼食
１２時３０分テレビ
２時読書（出来ないときが多い）
４時テレビ
５時読書
６時夕食・家事
６時半テレビ
７時３０分散歩
８時３０分シャワー等
９時就寝
　これが僕の毎日の生活スタイルです。
　読書は資格試験でもと思ってやっていますが、脳が文字を受け付けず、１ページも
進まない日もあります。
　もう何もすすみません。この世から消えたいと思うこともありますが、勇気がなくて
できません。生きる屍です。

ぎっくり腰で休んでます。社長に治るまで休んでいいと
言われたんですが、どれくらい休んでいいと思いますか？

あぼーん

＞＞４０５
医師の判断でしょうね

>>1
のテンプレ内容は絶対です！

ここはsage進行と書いてある以上それを守るべきですｗ
>>401及び>>403は>>400を責めるべきではありません。

ageで書き込みした香具師の明らかなミスですｗ

いわば荒し意外の何者でもありません。。。

荒らしはスルーしましょう。反応した人も荒らしです

これは読めてるかｗ

犯罪被害者の引きこもりを防ぐためにできること２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1184431840/l50

>>408
おかげでageる人ばっかりじゃん

age

　

＞草枕さん
お魚やハムスターのお世話しているのは草枕さんだから 彼等のお父さん、お母さんなんだとおもいますよ。

こちらではお久しぶりです。

GWから旅行に行けるようになりましたが、宿でひきこもってます。
２１日から行く予定だった旅行は、体調が悪くキャンセルしました。

毎日ひまでひまで、２ちゃんに張り付いてます。

414さん、温かい言葉ありがとうございます。
命の重さは全てが同じです。
うちは昔、ブロイラーの孵化業を生業としていました。
毎日沢山生まれる、かわいいひよこ達。でも少しでも普通じゃないひよこ達は
産業廃棄物としてしか扱われません。生きたまま、箱にぎゅうぎゅう詰にされて
処分されるんです。とても嫌な光景でした。
そして普通として扱われたひよこ達も、いずれ殺されて肉になるんです。
僕は幼い頃からそれを目にしてきて、そして、今年の春に訪れた久米島で
久米蛍博物館の人と話していて、ペットを飼うこと自体、人間の傲慢だと話をされて
人とともに長く暮らしてきた犬や猫を除く、天然に近いハムスターや、南の島で捕獲
された魚達を狭い水槽に詰めて僕の為に飼っていることに、今頃になって罪悪感に
苛まれています。

二匹の子犬は新しい飼い主が決まりました。秋までは母親のそばで育てて、それから
新しい飼い主さんのところでかわいがられます。

4匹のロボロフスキーは、もう、親のミニチュアバージョンになり、１２０センチの水槽内を
駆けずり回っています。

行方不明の友人は、なんとか探しに行って見つけました。
自殺未遂してましたが、今は元気です。

僕は今、たしかにお父さん、お母さんなのかもしれません。
でも、本当の親なら、自由な平原に、大きな海原に、返してあげたいと思います。

捕食されることもなく、飢える事も無いといえば、聞こえはいいですが、
その代償に失ったものは大きいでしょうね。
もっとも、ハムスターはブリードですから問題ないって言えばそうなんでしょうけれど。
すこし考えさせられています。

ごめんなさい。
このところ、気分が酷く落ち込んでいて、ネガティブな考え方しか出来なくなってしまった。
しばらく消えます。つらく淋しくて悲しい。この孤独感もうどうにもならない事がわかった。

>>417 草枕さん
禿同。もう消えていなくなってしまいたい。

みなさん、こんにちは！

久々にカキコします。今年6月13日から3度目の休職に入っているマサです。
以前カキコしてくださった方々は、お元気にしていらっしゃるでしょうか。
俺の今回の休職は、特にこれといって大きな原因は思い当たらないのですが、
以前2度の休職と比べて精神的な落ち込みがとてもひどくて、
8月からのリハビリ出社を希望していたのですが、それも見送りになりました。
今まで感じたことのなかった「何をする気も起きない」精神状態に度々陥って、
まったく外出できない日や、一日中眠ってしまう日(寝逃げ)もよくあります。
倦怠感・虚脱感・脱力感といった精神状態からなかなか抜け出せないのです。
俺も本格的な「大うつ病」の仲間入りをしてしまったかもしれません…。

俺の場合は、最初の休職から2年近く経過していますので、
既に健康保険組合の傷病手当金の支給期間が切れていまして、
経済的にますます厳しくなってきています。
そんな折、この蒸し暑さが続く中、使っていた'97年製のエアコンが壊れてしまい、
新しいエアコンをクレジットカードで購入することになってしまいました。
今日がその取り付け工事の予定日なので、頑張って早起きして待機しています。
今月は2年毎のアパートの契約更新もありまして、
経済面でのストレスがかなり大きくなっています。

今は主治医に言われた「焦っても仕方ない」を自分に言い聞かせて、
なるべく余計なことは考えず、焦らないように生活しようと思っています。
なんとか9月からリハビリ出社に持ち込めればと思っているのですが、
はてさて、どうなりますことやら…。

以上、近況報告でした。それではまた♪(^-^)/~~~

あぼーん

みなさん、こんにちは！

そろそろ圧縮でdat落ちしそうなので、保守を兼ねてカキコします。
前回のレスで書いたエアコンは、無事に取付工事が完了して快適になりました。
睡眠障害は、時々中途覚醒があることと、寝起きが悪い日があることを除けば、
ほぼ正常な睡眠・覚醒リズムに戻りつつあります。
ここしばらく感じていた憂うつ感・倦怠感・脱力感なども少し改善してきました。
今回の休職は6/12から始まって、早くも2ヶ月が経過してしまいましたが、
まだ「安定している」とは言えないので、どうやら9月も休職になりそうです。

現在の問題点は2つあって、1つは起床時に非常に眠い日があることです。
健康な時の起床時(5:30〜6:00頃)はパッチリと目覚められて、
「眠〜い…」と感じることはほとんどないのですが、
最近は起床後1時間ほどしないと意識がハッキリしなくて、
悪くすると二度寝してしまう日もあります。
5時間半〜7時間ほど眠っているので、睡眠不足とも思えないのですが…。
とりあえず少し早めに(22:00頃)就寝するしかないかなぁと思っています。
もうひとつ気になるのは、前回2回の休職では体力が落ちることを懸念して、
積極的に外出して1日7,000歩前後のウォーキングをしていたのですが、
気分的にポジティブになりきれないことと、この真夏の蒸し暑さのせいで、
ほとんど外出していない点です。そこで昨年のこの時期の休職はどうだったか、
過去の記録を確認してみたら、やはりウォーキングはしていませんでした。
前回の休職は昨年8/1から始まったので、昨年のこの時期は非常に状態が悪く、
夜はほんの少ししか眠れず、昼過ぎに長時間お昼寝してしまうという、
リズムが完全に乱れきった生活をしていました。
ちなみに前回の休職でウォーキングを開始したのは10月からでした。
ですから今までの休職では真夏のウォーキングの経験はないんですね。
今は日中に外出すると、すぐに汗びっしょりになってしまうので、
室内で筋力トレーニングもどきをして過ごしています。
10月のリハビリ出社を目指して…。

それではまた♪(^-^)/~~~

まささん〉万全ではないにしろ落ち着いてきたようで安心しました。この時期は無理に外に出てもかえって体調が悪くなりそうなので、散歩は涼しい時したら良いと思います。
お家でも運動してるとの事で見習いたいです

>>421 ：マサ ◆Masa/FKKK.　さん

わたし汗グッショリになってもウォーキングしてますが運動はやるなら午後に
しなさいと医師に言われてから午前中、寝起きの運動はやめてますよ。

午前中の運動は昼寝の原因になるみたいです。

みなさん、こんにちは！

>>422さん、>>423さん、レスをどうもありがとうございました。

俺は勤務先の嘱託医が院長のメンタルクリニックで2週間に1回の診察を受けています。
毎回5分前後の簡単な問診です。今週は診察のない週でした。
病状の方は、3週間前の診察より1週間前の方が憂うつ感や虚脱感が軽くなっていて、
1週間前の診察より今の方がまた少し軽快しているように感じます。
一番ひどかった頃は意欲が全くなくて、4日以上シャワーも浴びられなかったのですが、
最近はほぼ毎日浴びられて、2日前は思い立ってお風呂場のお掃除もしました。
男一人暮らしで掃除をあまりしていないので、画期的とも言えます ^^;

真夏の体力維持は難しいですね。ウォーキングは暑さが治まるまで待とうと思います。
前レスの「室内で筋力トレーニングもどき」は、大したことはしていません。
実は最近TV通販でよく見るエクササイズDVDの「ビリーズブートキャンプ」の付属品の
「ビリーバンド」をネットオークションで購入して使っているんです。
TV通販版より新しい赤いゴムのバンドで、両方のグリップに1ポンド(約453.6グラム)
ずつウェイトが入れられるようになっています。
これを引っ張ったり、グリップをダンベルのように上げ下げしているだけなんです。
エクササイズDVDも(内緒の手段で)入手したのですが、あの激しい運動を30分〜1時間も
続けられません。毎日続けられる人は、もう病気が治っている人ではないかとｗ
俺の「筋トレもどき」は、何もやらないよりマシかな？という程度ですね ^^;
そのビリーバンドを使うのは、やはり夜です。午前中や日中は使っていません。
運動すると体温が上がりますよね？ 人の身体は体温が下がると眠くなるように
できていますから、就寝の1〜2時間前に使うと睡眠障害対策にも繋がります。
同じ意味で入眠困難の人は、入浴(この季節はシャワーかな？)のあと1時間ほど
落ち着いて、汗が引いた頃に就寝すると、すんなり入眠することが期待できます。

しばらくお天気の良い日が続きましたが、今日から1週間ほど曇りがちのようですね。
冷房はあまり強くしないで、ドライ機能を使った方が良さそうですね。

それではまた♪(^-^)/~~~

はじめまして。鬱やパニ、諸々で療養中です。
気分が沈まない時は勉強しようと思いました。外出できないので毎日部屋にひきこもっていたので。

常連の皆さん、お久しぶりです。初めての皆さんもいらっしゃると思いますので、
まずは軽く自己紹介です。

私は、自立神経失調症から抑うつ状態に陥り、一昨年の３月のパニック発作が
きっかけで、療養休暇を経て、現在欠勤休暇中です。
原因はストレスの多い部署に配属させられた後、急激な人員削減と労働時間の
制限で、未着手案件の増大と問題発生リスクに押し潰されてしまったことです。
過去に陰湿な苛めの被害にあったこと、酒が飲めないことで差別を受けた経験
があり、そのハンデを克服して余りある生き方を強いられてきました。

ここしばらくは睡眠障害に悩まされ、１０時間以上の過眠と起床時の鉛のような
体の重さ、不眠や早朝覚性もありました。ところが、抗うつ剤の飲み方を変えた
ことで改善の見込みが出てきました。これまでは朝食後と夕食後の２回服用して
いましたが、朝にまとめて１日分の服用に切り替えたからは、週の半分以上は、
ほぼ正常な睡眠を取り戻すことが出来ました。久しぶりに一歩前進できたような
気がします。まだまだ遊ぼうという発想は浮かびませんが、今後に期待です。

どうぞよろしくお願いします。

こんばんは
今年の夏は暑かったですね。
私はと言えば、あっちのスレがちょっとアレだったのでROMっていました。
生活は、10月復職を前提とした立ち回り？要は「最後の休み、悔い無きように遊ぶぞー」って感じでした。
泊りがけでショッピング行ったり野球観戦したり・・・遊びまくりです。
27日に診察日で復職判定です。デイケアのスタッフも復職をプッシュしてくれているので、おそらく復職の判断が出ると思います。
いよいよ社会復帰、気を引き締めていこうと思っています。

>>マサさん
調子は少し上がり気味ですね。
ところでマサさんは一人暮らしという事ですが、普段は外出とか他者と会話とかしているのでしょうか？
診察日以外は散歩するくらいであとは閉じこもってて、他者との接触の機会がないと復職してもうまくいかないんじゃないかなーと思います。
マサさんはデイケアを検討されてはいかがでしょうか？
2ちゃんのデイケアの評価は散々ですが、きちんと目的を持って行けばそれなりの効果はあがると思います。
毎朝定時に家を出て、プログラムをこなし、他者とのコミュニケーション能力を磨き、家に帰る。
SST(社会技能トレーニング)というものもやります。
休んでいる人には復帰訓練にいいと思いますよ。
私も今デイケアに参加しているので、ただ家にいてゴロゴロするだけの生活はしていないです。
少しでも興味をお持ちでしたら、主治医と相談してみるのも手だと思います。
老婆心ながら、アドバイスさせていただきました。

みなさん、こんにちは！

>>426 パソコノイド♂さん、お久しぶりですね。
抗うつ剤の服用時間を変更して快調になってきたようですね。良かったですね(^-^)
抗うつ剤は血中濃度を一定に保つことで薬効が得られるお薬なので、
極論してしまうと、1日の服用量を守れば、いつ飲んでも効果は同じなのですが、
副作用の発現の仕方が変わってくるんですよね。
かく言う俺も、主治医の指示で抗うつ剤の服用時間を変更してから、
日中の眠気が軽減して楽になりました。
参考までに書くと、朝食後と夕食後にトレドミンを50mgずつ服用していたのを、
朝食後25mg・夕食後50mg・就寝前25mgに変更したのです。
ムサシさんの場合は、夕食後の抗うつ剤の催眠効果で過眠になっていたので、
夕食後の分を朝食後にまとめることで、睡眠時間を短縮したんですね。
俺の場合はその逆で、朝食後の抗うつ剤の催眠効果で日中に眠気が強く出ていたので、
半分の量を就寝前に移動して昼間の眠気を軽減しました。これは先月末のことです。
微妙な調節ですが、主治医に病状や困っている点を詳細に報告することが
とても大切だと感じるエピソードでした。

しばらく書いてないから今の処方を書いておこうかな。
　抗うつ剤：トレドミン　朝 25mg，夕 50mg，眠前 25mg
　抗不安剤：メイラックス　眠前 1mg
　睡眠剤　：パルレオン　眠前 0.25mg
　睡眠剤　：ロヒプノール　眠前 1mg
　その他　：リタリン　起床時 10mg，昼 10mg
　その他　：メチコバール　朝 500μg，昼 500μg，夕 500μg
すぐに抑うつと睡眠障害(または概日リズム障害)だとわかる処方ですね^^;

>>427 ムサシさん、レスをどうもありがとうございました。
一週間後に復職判定ですか。ＯＫサインが出ると良いですね(^-^)
デイケアですが、昨年のこの時期、夜よく眠れずにお昼寝してしまう日が多くて
とても困っていました。その頃に主治医にデイケアを勧められたことがあります。
その時は本当にデイケアに通う覚悟だったのですが、手続きの数日前から
突然スッキリ日中の眠気が出なくなって、デイケアの話は流れました。
今はお昼寝はしていなくて、意識は就寝までしっかりしていますので、
デイケアに通う必要はないと思っています。それと経済的にかなり厳しいので、
デイケアに通うのなら、障害者自立支援法の適用申請が必要になりますね。
今の問題は、起床時の眠気が強くてパッチリ目覚められなくて、
1時間ほどしないと意識がハッキリしないことです。
実はこちらの原因も何となくわかってきました。睡眠剤の持ち越しです。
今の睡眠剤はパルレオン(≒ハルシオン)0.25mgとロヒプノール1mgなのですが、
このロヒプノールは今回の休職の直前(5月末頃)に追加されたもので、
病状が改善してきている今は、どうやら効果が強過ぎるようなのです。
試みにピルカッターでロヒプノールを0.5mgに割って服用してみたところ、
起床時に眠気は残るものの、10分ほどで意識がハッキリするようになりました。
これを今週末の再診で主治医に報告して、睡眠剤の調節を検討してもらおうと
考えています。以前はサイレース(≒ロヒプノール)2mgでちょうど良い時期も
あったのですが、病状に合わせてお薬を調節するのは本当に難しいですね^^;
ちなみに外出が少なくて人と話す機会がほとんどないのはお察しの通りですが、
どちらかと言うと俺は人とのコミュニケーションは得意な方で、仕事であちこちに
飛ばされることがよくありますが、コミュニケーションで困ったことはありません。
前回の休職の原因になった人間関係は、むしろ特別なケースですね。
あの人は部署内でも有名な言葉遣いの荒い人ですから…ｗ

それではまた♪(^-^)/~~~

>>425 椰子さん、はじめまして。すみません、レス漏れしました…m(_ _)m
そうですね。外出すると病状が悪化しかねませんから、無理はしないでくださいね。
お勉強も良いかと思いますが、それも負担にならない程度にしてくださいね。
精神疾患の治療には、まずは規則正しい生活を送ることと、十分な睡眠を摂ることが
一番大切だと思っています。できれば適度な運動や日光浴もした方が良いのですが、
それができるくらい元気が出るまで、しばらく時間がかかりますからね。
焦らないで、ゆっくりのんびりお休みなさってくださいね(^-^)

ではでは♪(^-^)/~~~

>>428 マサさん、お久しぶりです。
勤務期間中は、ソラナックスを毎食後、不安時にレキソタン、就寝前にマイスリーを
服用していました。休職後はパキシルを服用し始めました。
それまでも何度か過眠に苦しんだ経験がありましたが、今年の６月から特に酷く
なって、寝起きの際に鉛のような体の硬直、棺桶を這い出るような苦しみが続いて
７月に主治医からジェイゾロフトを処方されました。
約２ヶ月間、朝と昼に１錠ずつ服用していましたが、ほとんど症状は変わらず、
その後、主治医の勧めで、今月はじめ頃から朝に２錠にシフトしてからは症状がほぼ
解消されたということです。

>>425 椰子さん。
私は自立神経失調症から抑うつ状態に陥り、パニック障害となりました。
勉強を始めるとのことですが、仕事に関係することでしょうか？
原因が仕事にあるなら、仕事関係の勉強はフラッシュバックの要因になりえます。
私の場合、勉強はもちろん、勤務先の同僚や上司との接触も禁じられました。

こんばんは
>>マサさん
マサさんは自立支援法を申請していないのですか？
1回の受診が1割負担になるものなのでぜひ申請しておいたほうがいいですよ。
デイケアの件ですが、マサさんは今ちゃんとした生活を送れているという事ですね。
私が思ったのは、ただ漠然と療養の日々を過ごすなら人とふれあえる場所に通い、
復職への自信につなげたらどうかなーって事だったのです。
自立支援法がないと、料金は高いですので無理ですね。自立支援法があると昼食込みで780円（上限金額あり）で済みます。
まぁあとはマサさんご本人の判断ということで。
私的には自立支援法を申請してデイケアで社会復帰訓練を受けたほうがいいんじゃないかなーと思いますが。

私は復職前のデイケアのプログラムが全て終了して、日中何もすることがありません。時間もてあましちゃうなぁ。
今の懸案事項は「復職をどこでするか」です。
職場からは「前の職場に転勤させてやるから仕事のきつい今の職場での復帰は勧めない」
と言われています。
自分で転勤を希望して今の職場に在籍しています。それを翻して元に戻るというのは「でもどり」になります。
はたしていい顔されるのでしょうか？
確かに前職場の方が何かと有利です。
夜勤は楽だし、仕事も要領を得ている。知っている人もたくさんいる。
どうすればいいのか、悩みどころです。
決断は来週火曜日の職場面談の日です。その日までに決定しなければいけません。
悩みますね。

みなさん、こんにちは！
日中の気温が少し下がって、だんだん過ごしやすくなってきましたね。

>>431 パソコノイド♂さん
眠気の原因の抗うつ剤はパキシルとジェイゾロフトでしたか。
ジェイゾロフトの副作用の「傾眠」は、発生頻度が15.2％ですから高い方ですね。
俺も抗うつ剤の眠気には悩まされてきていまして、同じSSRIのデプロメール(眠気9.7％)や
パキシル(傾眠13.5％)の処方を受けていた頃は、日中に眠くなってどうしようもなくて、
現在のSNRIのトレドミン(眠気4.1％)に落ち着きました。
お薬の副作用が出るか出ないか、出るとしてもどんな形で出るのかは個人差が大きくて、
実際に服用してみなければわかりませんから、調節が難しいですよね。
何にしても、症状がほぼ解消されたとのことでなによりです(^-^)

>>432 ムサシさん
ええ、こんなに治療が長引くと思っていなかったので、自立支援制度の適用は、
まだ申請していませんでした。ですが治療開始からもう2年を過ぎましたので、
一昨日の再診で主治医に話して申請することにしました。
申請してから自立支援医療受給証が手元に届くまで、1〜3ヶ月もかかるんですね。
申請は9月になりますから、（このまま順調に推移すれば、）
受給証が届く頃には、リハビリ出社か復職を果たしているのではないかと思います。
今年6月後半〜7月前半は、意欲が出なくて生活リズムが乱れきっていましたので、
今後またあのような状態になった時には、デイケアに通いたいと思います。
> はたしていい顔されるのでしょうか？
これはムサシさんは考えなくて良いことだと思いますよ。
病み上がりですし、再発を防ぐことが何よりも重要なことですから、
ムサシさんご自身にとって、一番楽な選択をすれば良いと思います。
レスを拝見した限りでは、俺なら間違いなく「前の職場に転勤」を選びます。

（続きます⇒）

（⇒続きです）

俺の病状ですが、精神面では意欲が出てきて、今のままでも仕事ができそうです。
それで昨日から、5:30〜6:00に起床して朝食を摂って身支度を整えて、
7:00に自宅を出て最寄り駅まで10分ほど歩く「出社訓練」を始めました。
でもそれだけでは味気ないので、そのまま4〜5km歩くウォーキングも再開しました。
朝日を十分に浴びられますし、両手にビリーバンドのグリップの1ポンドダンベルを
持って歩いていますので、概日リズム障害の矯正と体力維持の役に立つと思います。
ただしまだ睡眠・覚醒リズムが今ひとつ整っていないので、9月も引き続き休職します。
>>429に書いた起床時の強い眠気の原因は、やはりロヒプノールの持ち越しでした。
一昨日の再診で主治医と相談して、ロヒプノール1mgをカットして、
グッドミン(≒レンドルミン)0.25mgに変更したら、起床時の強い眠気が解消しました。
でもまだ問題があって、グッドミンでは効き目が弱いのか持続時間が短いのか、
中途覚醒が再発してしまうのです。起きられなかったり昼寝してしまったりするほどの
睡眠不足にはなっていないのですが、やはり熟眠障害を抱えたままでは不安ですし、
そもそも主治医や産業医の承認が下りませんから復職できません。
レンドルミンを増量するか、また別の睡眠薬に変更するか、それともロヒプノールに
戻して就寝時刻を1〜2時間ほど前にずらす生活リズムを確立するか、
まだしばらく試行錯誤が続きそうです。

それではまた♪(^-^)/~~~

こんばんは
>>マサさん
自立支援法申請したんですね。確かにあれは来るまで遅いので、電話かけて急がせるといいですよ。
私も病院変えの申請が3ヶ月経っても来なかったので電話かけて急がせたらすぐ来ました。
これだからお役所仕事ってやつは・・・
「すぐ使いたいんで急いでください」と電話かけてみてください。きっとすぐに来ますよ。
あと私は申請していませんが、障害者手帳を申請してみてはいかがでしょうか？
交通機関の運賃が割引になったり、映画が安く観れたりするらしいです。
私には需要がないの（自家用車で足りている）で申請していませんが。
これこそ自由に、メリットを感じれたのなら申請してみればいいと思います。
まったく無理強いはしません。オマケ程度に考えてみてください。
ttp://www.ohhori.com/depression/handicapped_note.htm
こちらをご参考に・・・（東京都だと都営の電車・バスが無料になるんですね、いいなぁ）

私は明日診察日です。復職判定です。
復職はほぼ確実と思われます。
問題は2つ
・復職条件
・復職の職場
です。自分的に悩んでいるのは復職の職場です。戻ってもいいという気持ちはあるんですが、なにかこう引っかかるものがあるのです。
どうしたらいいものか・・・
明日医師に相談してみようかな。
とにかく明日あさってとこの夏最大の天王山です。
明日は復職判定、あさっては職場面談。
私の行く末がこの2日間で決まります。
上手に事が運ぶといいのですが・・・

こんばんは
今日は診察日でした。
予想の通り、「復職可能」の診断が出ました。
ただし、条件がついています。
・半日勤務
・軽度な勤務内容
・残業等の禁止
です。これも想定の範囲内でした。
とりあえず明日職場に報告に行きます。
医師は「診断に異議があるのならば職場から私に連絡をさせてください。面談で説明をします」
と言いました。
ですので、この復職条件について何か言われたら「じゃあ、医師と三者面談しましょう」
という流れにしたいと思っています。
次の問題は復職場所です。
さきほど前職場の同僚に電話をしていろいろと聞きました。
「（休めないという）プレッシャーはかかるぞ」と言われました。
まぁだけど、復職したらなるべく休まず勤務するというのは基本ですのでそれはどこにいても同じだと思いました。
明日朝にもう一人の人に前職場に直接電話をかけて情報を得て、それで決定しようと思います。
いよいよ明日、本決戦です。

つづき
デイケアですが
「もう終わりですよね」と言ったら「出来るだけ通ってください」と言われました。
でも、自分的には復職の診断も出たし、もう通う意義がないのでやっぱりやめようと思います。
まぁ、欠席すればいいだけの話ですけど。

ムサシさん

おめでとうございます！やりましたね！

皆様、こんにちは。旧住人のマスターです。ここへの書き込みは何ヶ月ぶりかな？？
この時刻に書き込みしているのは10時半に寝て、1時半に目が覚めて、２度寝できないためです。
もう復職して約10ヶ月になり、最近は中途覚醒と不定期に発生するイライラでまいってます(;;
3ヶ月前の新入社員教育を担当して残業が増えたのがきっかけのようです。
（今は教育も無事？終わりましたが）
寝る前の薬も変わり、今は以下の通りです。
ロンフルマン錠0.25mg・・・1T
フルニトラゼパム錠2mg「アメル」・・・1T
ドラール錠15　15mg・・・1T
ユーパン1.0　1mg・・・1T
まったく効果なしの状態です。今のところ、残業を減らし、定期的に１ヶ月に１日有給を取るようにして、
週１回ジムへも通っており（←休職してたころから続けてます）、何とか会社には行けてます。

こんばんは
復職の診断書が出たのはいいものの、もめているムサシです。
もめている点は2点
・復職場所
・復職条件
です。
復職場所は「転勤もできるよ」みたいなこと（ここ重要）言っておきながら実は出来ないって事です。
「転勤希望を聞くよ」ってだけでした。紛らわしい言い方するなよなぁ。それですごいもめました。
ただの希望調査ならそういえばいいのに。
と言う訳で、転勤しての復職の話は無しです。
復職条件ですが、
・半日勤務（希望は3ヶ月）
・軽減勤務
・残業、日当直の禁止
です。半日勤務の期間でもめています。

続き
職場は「ならし勤務なら1-2週間で十分」と勝手な判断をしています。
医師は「3ヶ月は必要だ」と言っています。3ヶ月はさすがに長すぎる感じはありますが
1ヶ月はほしいところです。これも全て「復職に失敗しないため」のものなのです。
ですので、当初半日勤務の期限を書いていなかった診断書は差し戻しです。
月曜日にもう一度診察を受けて、診断書を書いてもらう予定でします。
今度は
・半日勤務1ヶ月
・軽減勤務
・残業、日当直の禁止
の条件を提示してみようと思います。
その代わり、復職後の通院する病院は今の実家のある町の病院です（職場のある町とは違う）
復職さえしてしまえばこっちのものなので、半日勤務は復職後延ばせばいいだけの話です。
まぁ、私の復職後のビジョンは
半日勤務1ヶ月→6時間勤務2ヶ月→フルタイム勤務
これくらいかな？と思います。残業の制限付解禁はそのさらに3ヵ月後、日当直は回数制限でスタートとなれば
いいかな？そんな感じです。
>>カフェクレームさん
ありがとうございます。後味の悪い？復職ですが、一応社会復帰です。
復職してしまえばこっちのものと思っています。
これから復職に向けての1ヶ月は生活リズムの矯正です。
夜23：00就寝、7：00起床
これに心がけます。

復職が果たせなかった3ヶ月前からはや3ヶ月が経過しました。
復職も1週間で再発→休職してからもう1年以上経過しています。
思えばあっという間の3ヶ月（1年）だったなぁと感じています。
今は復職に向けて動いています。
今度こそスッキリと復職、再発もしないぞ！そういう意気込みです。
とりあえず週末は何も無いので、復職のことも職場のことも忘れて、遊びたいと思います。
そんな感じです。

>>マサさん
「前の職場への転勤」
できればよかったんですけどねー。
まぁ、配られたカードで勝負するしかないと思っています。
こればっかりはしょうがないです。
マサさんは9月休職ですか。でも10月復職なら私と同じ復職日になると
思いますので、落ち込まないで療養に専念して下さい。
一緒に復職しましょう！

ムサシさん（携帯から失礼します）

＞夜23：00就寝、7：00起床

加えて午前中は定時に喫茶店やファミレスにいるのもいいかもです。
１２時になったら店をでます。復職したイメージができると思います。

いつもROMですが応援していますよ！

こんばんは
>>443さん
ありがとうございます。応援に応えられるよう、しっかりと復職を果たしたいと思います。

復職まであと1ヶ月を切りました。同時にちょうど1年前、長い長い再休職に入った時期でもありました。
去年の今頃の書き込みを見ていると、無茶をしているのがはっきりとわかります。
まず、医師の指示なく無断で服薬を中止していた。
これが再発の一番の大きな原因じゃないかなと思っています。
1ヶ月以上も服薬を中断していました。
あと、復職に対する大きな期待感。これもよくなかったなぁと感じています。
そして復職初日に大きく落ち込んでいました。失踪したいだの、朝4時に目が覚めただの書いていました。
もう同じ轍を踏むわけには行きません。
・復職は半日から
これは絶対死守のラインです。前はいきなりフルタイムでした。
とにかく、復職してしまえばこっちのものです。半日勤務を最低1ヶ月（医師のビジョンでは3ヶ月だそうです）
でまず「通勤して座ること」に慣れて行こうと思っています。
自分としては半日勤務については、「まだ無理かなー」と感じた場合、伸ばそうと思っています。
・仕事で無理はしない
去年は仕事でいきなり通常業務をやりました。これも大きな負担だったと思います。
なので「サボっている」と思われるくらい、仕事はしないつもりです。もしくは
たまってなんぼ、期限破り上等でのんびりとしようと思っています。
・がまんする
復帰するからにはこれも重要です。きっといろいろと言われるでしょう。制限勤務についても
継続となればもめるかもしれません。
社会復帰したからにはそういったストレスにさらされるのは避けられません。
ですので、ある程度のがまんはあらかじめ想定しておこうと思います。
社会復帰であると同時に、会社はリハビリ施設ではありません。
それを念頭に、復帰をしていきたいと思っています。

続き
明日再度診断書を書いてもらう日です。あさって職場面談で、今度こそすっきりと復職を決めたいです。
職場は休めって言っていますけどね。
勝負はもちろん復職してからです。復職後が重要なのです。
去年と同じ轍を踏まぬよう、気持ちをしっかりともって、復職したいと思います。
この1ヶ月の課題は「規則正しい生活」
少なくとも日中の昼寝はやめて、夜は23：00（理想）には床に就く、朝は7：00には眠くてもいったん布団から出る。
生活のリズムを取り戻したいと思います。去年の失敗には生活のリズムもあったかもしれませんね。
デイケアに通ってもいいのですが、自立支援法が8/31で切れていまして、継続申請を1ヶ月前にしているのですが
まだ届いていないのが現状です。
明日電話してせかしてみようかと思います。
まぁどのみちデイケアに通うにも
今週木金、来週、再来週と通って診察日があり、社宅に戻るので療養効果みたいなものは期待できませんが。
まぁ、どのみちデイケアは終わりです。次の段階です。
明日、復職できる診断書を書いてもらい、あさって決めたいと思います。

>>マサさん
休職を伸ばして調子はいかがですか？私もマサさんに習って、朝起きたら何かしようかなと思っています。
>>443さんのアドバイスで喫茶店に行くというがありましたので、午前中ジャスコに入っている喫茶店に行ってみようかなと考えています。
それではまた。

ムサシ ◆uFO52qG6ak さん

443は私です。名無しになってましたね・・
午前中はどこかで座っておいて復職のシュミレーションしたら効果大かもです。
無理せず復職してくださいね。

わたしは海外出張や残業、休日勤務で企業戦士となっております・・

デパート出勤おすすめです。

初めまして(;´д`)
退院したばかりの者です。
去年も半年近く休み、今年はついに初入院。

今はとりあえず、ﾏﾀｰﾘ過ごしてます。
出来る家事したり、散歩したり。
でも、数時間で電池切れです。
徐々に慣らしていくつもりですが、職場復帰への道は険しそう。

しばらくこのスレにお邪魔しながら自宅療養してるつもりです。
よろしくどうぞm(__)m

入社3年半が経つ会社ですが、うつ状態で休職して3ヶ月目になります。
休職期間：3ヶ月（9月末）
休職後は復職する予定でしたが、転職して新しいフィールドに行きたいと思います。

会社の規定では、退職予告は1ヶ月前までに、となっています。
休職中とは言え、そろそろ会社に退職する予定のことをお伝えしたいと思います。

そこで相談です。まずは人事にメールを送信したいのですが、どんな内容がいいでしょう？

「治療に専念するため、退職したい。が、退職日は9月末にしてほしい。」
という内容でもよいでしょうか？
（正直、傷病手当金を末日までもらいたいため。来月には転職予定です。）

みなさん、こんばんは！　約一週間ぶりにカキコします。

前回のレスで睡眠剤の調整中と書きましたが、まだ相変わらず調整中です。
先々週の金曜、起床時に眠気が持ち越してしまうロヒプノールの代わりに
グッドミンを処方してもらったのですが、やはり中途覚醒が頻発してしまい、
先週の金曜は代わりにアモバンを処方してもらいました。
まだ３日しか服用していないのでハッキリとは言えませんが、
少なくともグッドミンよりも調子が良さそうです。
毎朝の出社訓練とウォーキングは、先週の金曜から昨日までの３日間だけ
サボってしまいましたが、今日からまた再開しました。

>>ムサシさん
復職おめでとうございます。診断書の件で二度手間になってしまったようですが、
この後はすんなりと復職できるといいですね。
俺も今回は障害者手帳の交付は受けません。と言うのも俺は視力が非常に低いので、
精神疾患でなくても視覚障害で身体障害者手帳を交付してもらえるからです。
障害者手帳のメリットには交通機関や遊戯施設などの割引がありますが、
一番大きなものは税金の控除です。休職が長引いて会社を解雇されたら交付してもらう
ことになるでしょうね。今のところは特に復職に問題はないと思っていますので、
9月の出社訓練の結果から10月のリハビリ出社の可否を主治医に判断してもらいます。

>>カフェクレームさん マスターさん
お久しぶりです。お元気そうで何よりです。
無理はしないでお身体を大切になさってくださいね。
俺も早くしっかり復職したいなぁ。

>>448 あこさん
はじめまして。3回目の休職で自宅療養中のマサです。この過疎スレにようこそ ^^;
退院されたばかりということで、まだ体力も十分に回復していないでしょうから、
あこさんはあこさんのペースでゆっくり養生なさってくださいね。

>>449さん
休職中で退職をお考えとのことですが、まずは職場の上長に相談するのが常道です。
普通の会社員なら、退職の意を人事に直接、しかもメールで伝えることはありません。
それとこのスレは常時sage進行です。次回書き込みされる時は、
メール欄に半角小文字で「sage」と記入して投稿してくださいね。

それではまた♪(^-^)/~~~

こんばんは
今日の診察で復職の診断書を再度書いてもらいました。
・半日勤務1ヶ月
・軽減勤務（簡単な仕事から）
・残業の禁止
・日当直の免除
隠し？条件として
・今の職場での復職もかまわない
です。
明日職場に持って行きます。明日の今頃はなんとか復職が確定していればいいなーと思います。

トータル1年半の長い休職もまもなく終わりを迎えようとしています。
過去の失敗を教訓に、「もう失敗しないぞ」という気持ちで挑もうと思っています。

>>マサさん
ありがとうございます。なんとか復職のめどがついてきました。今回は思い切って1年以上の療養をしましたし、去年の失敗を教訓に
万全の体制で臨もうと考えています。
自分的に復職が成功した、と言えるのはフルタイム勤務が可能になってからだと思います。
自分の予定では10月半日勤務、11月12月6時間勤務、1月フルタイム勤務、2月条件付残業の解禁
3月回数制限付日当直の解禁、5月日当直の全面解禁、6-7月残業の解禁
ほぼ1年かけてゆっくりと復職していきたいと考えています。
ただ、残業については今後のスタイルとしては自制していこうと考えています。
マサさんは今月出社訓練をするんですね。復職に結びつくといいですね。

>>452 ムサシさん
診断書の再交付を受けられたんですね。
診断書の交付にも手間とお金がかかりますよね。ご苦労さまでした。
ムサシさんの考えておられる復職スケジュールは無理がなくて、
ゆっくり職場に戻っていけそうですね。ぜひ成功させてくださいね。

俺の勤務先では、主治医の許可が出ても、いきなり「復職」にはなりません。
まずは半月〜１ヶ月の「リハビリ出社」という期間が設けられます。
この期間の長短は、本人，産業医，職場の上長の話し合いで決まります。
「リハビリ出社」期間中は、通常勤務と同時刻に出退勤するのですが、
具体的な仕事は与えられません。過去２回の復職では特に何も求められなかったので、
毎日自分で付けている生活記録をアレンジして、報告レポートにして提出しました。
今ではもう少し規則が詳細化されたようで、事前に本人と上長で課題を決めて、
レポートにまとめて提出することになっているようです。
ですから「リハビリ出社」期間中は仕事をしませんので、記録上は「欠勤」のままで、
給与は支給されず、交通費のみ支給されます。「出退勤訓練」の位置付けですね。
「リハビリ出社」期間の８割以上正常に出退勤できれば復職となりますが、
８割未満ですと「リハビリ出社」期間の延長か、休職に逆戻りとなります。
いずれにしても、「リハビリ出社」と「復職」の間には、産業医と人事による
「復職判定会議」が実施されます。正式に復職した後の規則も、
・今までのスキルでできる馴染んだ仕事、親しい同僚・上司のいる職場に戻す
・復職後１年間は裁量労働制・フレックスタイム制禁止
・復職後１年間の残業は１日３時間以内、月２０時間を限度とする
・発病前の５０％以下の仕事しかできない時は再休職が必要
等々、ここに書ききれないほど詳細に決まっています。
そのほかに復職の２週間後、４週間後、８週間後、１２週間後に産業医と面談することに
なっていまして、病状が思わしくなければ、すぐに対策を採ることになっています。

うつ病社員が多すぎて困っている企業の例としてご参考までに…。
あ、俺の自発的な出社訓練とウォーキングは、もう始めていますよ。
今日はもう済ませました。
それではまた♪(^-^)/~~~

こんなﾜﾀｼにも返信ありがとうございますm(__)m

午前中、散歩を兼ねて溜まってた支払いなどのために郵便局と銀行を廻ってきました。
…疲れたー。
少し昼寝して、調子が良かったら庭の草取りしようかと。
そんなﾜﾀｼの目下の目標は
『犬(ﾗﾌﾞﾗﾄﾞﾙ・ﾚﾄﾞﾘｰﾊﾞｰ)の散歩ができるようになる』(苦笑)
以前は出来てたんだけど、今はめまいや疲れやすさでまだ無理。

道程は長そうだけど、当面はﾎﾞﾁﾎﾞﾁﾏﾀｰﾘ行けますように。

ふんのしょりしっかりしてね

皆さんお久しぶりです。

３回目の休職も７ヶ月目に入りました。
体調は頗る良いのですが、朝起きることが出来なくて困っています。
毎晩１１時には就寝できているのですが、９時まで（時には１０時頃まで）寝てしまいます。
５時半頃に一旦目が覚めるのですが、２度寝するとウトウトしながら寝続けて、７時に起きることが出来ません。
この状態が２ヶ月以上続いてますが、会社に行くようになれば起きられそうなので、そろそろ復職したいと、
主治医に相談しています。来週の月曜が診療日なので再度相談する予定です。

>>454　あこさん
散歩に行けるだけ回復してきて良かったですね。でも、治り始めが大切なので、無理しないで下さいね。

こんばんは
今日、診断書を提出してきました。
話し合いは短く、15分ほどで終了。
復職、正式に決まりました。
帰宅後ものすごい睡魔に襲われて夕食後少し横になっていました。きっと緊張から
開放されたからだと思います。
今回復職が決まらなければ、来月から無給になり、障害年金生活に突入するところでした（職場はクビにはならない）
まずは一安心、次はいよいよ復職です。
去年の書き込みを見ていました。勝手な断薬、過剰な期待感、そして絶望感と休職・・・
もう同じ轍は踏みたくありません。しっかりと気を持って、復職に望みたいと思っています。

>>マサさん
ありがとうございます。このスレに住み着いて1年余、なんとか復職というソースにまでたどり着くことができました。
このスレッドは自分の日記帳（失礼）みたいな役割もしていました。
自分の気持ちの移り変りが読み取れます。去年の9月は暇をもてあましていました。
まさかあの頃、復職が1年かかるなんて・・・そんな気持ちです。
ここまで来れたのも、このスレのみなさんのおかげだと思っています。
ありがとうございました。

しかしながら、本当の闘いはこれから始まります。復職しても仕事に行けなかったら意味がありません。
当面は半日勤務なので半日は自宅療養の日々が続きます。
ですのでややしばらく、このスレにはお世話になろうと思っています。
>>カフェクレームさん
明日から、勤務シミュレーションを実施してみようと思います。まずは座ることから。
とりあえず近所のジャスコの喫茶店に行こうかなと、そう考えています。

復職まではあと約4週間あります。とりあえず温泉旅行に行こうかなーと考えています。
あとは復職シミュレーションをしつつ、遊び歩きたいです。
そんな感じですかね。

>>ノンさん
お久しぶりです。
起きられないのは、睡眠薬が影響しているんじゃないでしょうか？
マサさんも睡眠にずいぶん悩んでいて睡眠薬を調整しているようです。
復職も考えてらっしゃるようですが、医師に今の状況を話し、十分考えて決定してください。
私は一度復職に失敗しています。「いけるかなー」と思ってぜんぜんダメでした。
自立支援法はお持ちですか？
もし自分の身の回りの状況が許すのならば、復職を少し伸ばして2-3ヶ月デイケアに通うというのも手だと思います。
復職を考えている方に言うのも非常に申し訳ないのですが、デイケアに「規則正しい生活を身に着ける」を
目的に通うのも十分アリです。
デイケアにかよいつつ睡眠薬を調整し、生活のリズムを整えて、「これなら行ける」となるといいんじゃないかなーと。
ただ、デイケアはお金がかかります（700円ちょっと）。交通費もかかります。
なので、「絶対オススメ」だとか「休職伸ばしてまで行く価値あり」とまでは言いません。
医師が薦めていないのならばそれまでだし、復職できるのならそれでいいと思います。
3回目の休職ということで、復職には慎重にした方がいいんじゃないかなーと思うのです。
私も3回目の休職後の復職は見事に失敗しました。今は4回目の休職中なのです。
4回目の休職期間は1年と少しです。慎重に復職を決めました。
3月の時点で「もういいだろう」と考えつつ3ヶ月延長しデイケアに通いだしました。
6月の時点でデイケアから「今のままでは復職できない」と言われてフルタイムで通いだし、積極的に活動し今回「復職よし」の太鼓判をいただきました。
まぁ、私もまだ復職成功したわけじゃないので偉そうなことは言えないのですがね。
とにかく、復職は慎重に慎重を重ねて決定してください。
デイケアで紙飛行機飛ばして遊ぶのも悪くないですよ・・・なんてね。
今回復職を考えているのなら時期は10月でしょうか？そうなら一緒に復職ですね。
復職できればいいですね。

統合失調なら障害年金のほうが楽じゃないか？

サラリーマンなんか奴隷業だよ？

サラリーマンしがみつくほどの価値があるのか？

楽してブラブラしたいための人生ではない

あぼーん

>>456　のんさん。
そうですねー。退院してからが肝心だと廻りに言われてます(^_^;)
でも、つい焦る気持ちがつのるのも事実で。
のんさんはもう一歩ですね！マイペースで復帰できますように。

今日の私は午前中、診断書提出の件で職場・病院と何回か電話でやりとりし、終わった途端にへたりこんで爆睡。
気付いたら夕方迄寝てました。

今日は一歩も外に出ずじまい。とりあえず電話お疲れ！と自分に言い聞かせてます。
今夜、眠れるかなぁ。

うつで1月間の病気休暇を取り来週から出勤予定なんだが、医師にはもう少し休んだ方が良いといわれている
確かに普段は一歩も外出しない（ほぼ通院のみ）し、薬飲んでいても気分沈むときがたまにある
やっぱり休んだ方がいいのかな？

こんばんは
来週の金曜日に温泉に一泊することにしました。
温泉につかって、おいしいものを食べて、復職前に十分充電したいと思います。
>>463さん
文面から察するに、気分の浮き沈みがあるようですね。あと、意欲もまだわいていない感じ。
外出しないのはうつ病の陰性症状です。
「外出したい！」「仕事戻りたい！」という意欲がわくまでにもう少し休職したほうがいいと思います。
あとは主治医と自分の状況からご判断下さい。
私なら「あと2ヶ月は様子を見て、復職を決める」と思います。
あせらず、あわてずがこの病気の一番の近道です。
無理をなさらずに。

ムサシさんの明日に乾杯です。
マイペースでやってくださいね

あぼーん

皆さん、こんばんは。

昨日、受診日だったので、復職の件を相談したのですが、まだ、朝起きれない事を理由に却下されました。
この分だと、診断書の切れる１０月半ばまで復職は許可されそうもありません。
一応、眠剤がスローハイム（アモバン）からマイスリーに変わりました。

>>458　ムサシさん
アドバイスありがとうございました。でも、１０月には復職したいので、デイケアには参加しない予定です。

皆さんどんな風に毎日過ごしてるの？

こんばんは
明日の今頃は温泉につかっていると思うので今日書き込みです。
最近は「復職がうまくいかなかったらどうしよう・・・」というネガティブな考えがよぎります。
ネットで東京の就職事情なんかを見たりして。
どうも、当直が不安の要素になっているのです。
「やっていけるだろうか」不安になります。
私の職場の当直はあぶらっこいので、非常に不安です。
転職もちらほら考えたりしています。
マリッジブルーならぬ「復職ブルー」でしょうか？なんとか乗り越えたいものです。

>>カフェクレームさん
ありがとうございます。自分のペースでやって行きたいものです。
>>ノンさん
復職は10月半ばを予定でしょうか？復職できるといいですね。

朝なかなか起きれないのが今の悩みです。大体10時頃起きています。
これを8：00頃に引っ張ってこれればいい感じです。
午前中は復職のイメトレでジャスコの喫茶店に行っています。
でもさすがにコーヒー1杯で4時間はいれないので2時間ばかり、漫画を読んで過ごしています。
当面の目標は朝8：00に起きること。そのためには0：00には寝るようにしないといけません。
寝てはいるのですがなかなか寝付けなくて2：00　3：00になってしまいます。
今夜こそすっきりと、寝たいものです。
これから寝る前の銭湯に行ってきます。
それでは。

おはようございます。
これから復職シミュレーションの喫茶店に行って来ます。

すいません。記事上げちゃいました。
申し訳ありませんでした。

初めまして。
先週金曜に３か月で退職していま休みです。
４月くらいに社会不安障害と診断されました。
実家住まいで非常に居づらく、どう過ごせばいいかわかりません。
横になっていても不安や滅入ってします。
外に出る気力もないし。
みなさんの過ごし方を参考にしたいと思います

こんばんは！
復職を2週間後に控えています。
復職が俄然現実味を帯びてきて、不安な気持ちです。
旅行も終わり、残りの2週間を充実したものにするにはどうしたらいいか？
アレコレと悩みます。
やり残していることは・・・ないかな？もっぱら2ちゃん三昧でしたが。
少し体重が増えてしまったので、ダイエットを始めようと考えています。
そんな所です。
>>マサさん
出社訓練は順調でしょうか？マサさんも10月復職を目指しているんですよね。
最近書き込みがないので、どうしているかなーって思いました。
返事がないのは良い返事と言いますので、きっと順調にいっているんだと思います。
お互い復職に向けてがんばりましょう。
他の方もそれぞれ療養や復帰に向けて動いているんだと思います。それぞれあせらないで
歩んでいけたらいいですね。

みなさん、こんにちは！

つい先日まで台風の影響で強雨や暴風が続いていましたが、
今週は穏やかなお天気が続くようですね。
気温も少し下がってきましたし、やっと過ごしやすい季節の到来でしょうか。

>>454 >>462　あこさん
ラブラドールは力の強い大型犬ですから、お散歩でもかなり体力を使うのではありませんか？
でも躾けの良いラブラドールなら飼い主を困らせたりはしないのかな？
そうですね、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁﾏﾀｰﾘ、あこさんはあこさんのペースで無理せずゆっくりいきましょう。
病気で弱っている時の諸手続きは、本当に精神的に疲労しますよね。職場が絡むと尚更ね。
そういう時は我慢しないで寝逃げしちゃって全然ＯＫだと思いますよ。お疲れさまです。
それとトリップ（俺の場合は「 ◆Masa/FKKK.」）の付け方で苦労なさっているようですね。
まぁ無理に付ける必要もないのですが、付け方やテストはこちらのスレをご参照くださいね。
初心者の質問板 トリップテスト487 http://etc6.2ch.net/test/read.cgi/qa/1189591339/l50
初心者の質問板 トリップテスト488 http://etc6.2ch.net/test/read.cgi/qa/1190045298/l50

>>456 >>467　ノンさん
ですよねｗ　>>456の「会社に行くようになれば起きられそうなので、そろそろ復職したい」
との書き込みを拝見して、「いや、それは危険なのでわ…」と思っていたのですが、
やはり主治医に止められたようですね。ある意味、安心しました。
休職中にしっかり睡眠覚醒リズムを整えて復職するのが良いと思いますよ。
復職してしまったら、今よりもっと時間の自由が利かなくなりますから、
復職すれば何とかなるとは、なるべく考えない方が良いと思います。
アモバンからマイスリーに処方変更ですか。奏功すると良いですね。

>>457 >>469 >>473　ムサシさん
温泉旅行を満喫して来られたようで何よりです。精神疾患に効く温泉があれば良いのに…
などと思ってしまいましたｗ　このスレは日記のように使って頂いて構いませんよ。
それに今後も時々、復職後の状況を書いて頂ければ、
俺も含めてこのスレを読んでいる方々の参考になるかと思います。
> 朝なかなか起きれないのが今の悩みです。大体10時頃起きています。
これが少し気になりますね。ムサシさんの場合は、夜１２時に就寝して、朝８時に起床して、
きちんと起きてジャスコでお茶することを復職まで続ければ、十分な準備になると思います。
なにより午前中の決まった時間に太陽の光を浴びるのが良いと思います。
俺の方は勤務先が遠いため、朝5:30〜6:00に起床する必要がありまして、その点だけは
守るように努力しています。ただ最近の天候の崩れで、出勤訓練とウォーキングは
しばらくお休みしていました。今日は午前中に歯科受診の予約がありますので、
そのあとウォーキングに行きたいと思っています。
10月は目論見通りに事が運んでも、復職ではなくて、休職扱いの「リハビリ出社」です。
でも9月に入って出勤訓練を1週間ほどお休みして、その間に少し睡眠覚醒リズムを
乱してしまいましたので、リハビリ出社も11月に延期になるかもしれません。
いずれにしても、9/28に主治医に診断してもらう予定になっています。

>>463さん
遅レスですが、主治医の診断に従った方が良さそうですね。
うつ病の診断を受けて１ヶ月で寛解するのは、かなり症状の軽い人だけだと思います。
普通に考えて、３〜４ヶ月程度は療養された方が良いのではないでしょうか。

>>472　３１歳さん
はじめまして。退職されてご実家にお住まいですと、ご家族の方々に引け目を感じて
居辛くなってしまうのでしょうね。でも今はご自分の健康を取り戻すのが先決です。
気力のない時は無理に外出すると病状が悪化しかねませんから、
気楽に過ごして、時間とお薬が解決してくれるのをゆっくり待ちましょう。
焦ったり余計なことを考えたりしないことが、寛解への近道だと思いますよ。

それではまた♪ (^-^)/~~~

こんにちは
>>マサさん
そうですねー。今の懸案事項は睡眠ですかねー。今は大体朝9：30頃起きています。
少しずつ早くはなってきていますけどね。
職場と住居はものすごく近いので（徒歩1分）8：00に起きられればとりあえず大丈夫なんですが。
早めに床についてもなかなか寝付けずに朝が遅めになるってパターンです。
あとこれはたぶん薬のせいだと思うのですが、昼も眠くなるのですね。
今日も1時間ほど昼寝してしまいました。
まぁ。復職は半日勤務から始まるのでこの点は時間をかけて眠くならないようにするしかないかなーと。
でも睡眠時無呼吸症もあるんでした・・・それせいもあるのかな。
なんとか働けるリズムに持って行きたいと思います。
そうそう、ジャスコの喫茶店なんですが、いい加減なんですよ。
「10：00頃あきます」と店員が言ったので待ってたんですが結局あいたのが11：00。
いい商売してますよ、ホント。
9：00頃からあいている喫茶店探しているんですがないですね。
しかたないので11：00から1時間だけ復職シミュレーションです。役に立つのかな・・・
そんな感じです。

自分のこの1年半を振り返ろうと思います。
2006年4月　転勤　初日から激務
4/16　ダウン　診断書を出す
4月下旬　職場からの心無い一言でうつが悪化→入院
5月末　退院
7月　このスレを発見し書き込みを始める
8/17　復職
8/23　再発してふたたび休職（診断書半年）
11月　自動車を駐車していた空き地の持ち主に立ち退きを迫られ、自動車を社宅に持っていく
後、2007年4月まで自動車のない生活になる
同じく、心配性が発症。落ち着いていられなくなる。
2007年12月31日　来年は良い年でありますように
2007年3月　休職が延長（3ヶ月）　心配性は消える
2007年4月　自宅前に駐車スペースを確保、自動車生活が戻る
同時期、ケロロ軍曹にはまりだすｗ
4月中旬　デイケアに誘われ通所開始
6月初旬　休職が延長　デイケアでの成績が悪いことが原因
午後のショートケアから1日のデイケアにする
この時、前の職場に戻らないかという話が持ち上がる
8月下旬　10月の復職可能の診断が出る　転勤の話は「あくまで希望を出す」だけの話であると判明、がっかりする。
9月上旬　復職が決定する　デイケアのプログラムが終了
現在　体調はおおむね順調　睡眠に少し難あり
こんな所でしょうか・・・一時期は自動車もなく、家に引きこもりがちだった頃もありました。
現在は引きこもることもなく、概ね順調に推移しています。睡眠が課題ですが。
睡眠薬を調整してみようと思います。
がんばってリズムを調整しないといけませんね。

こんばんは
今日は休職中に困った出来事を振り返ろうと思います。
ずばり”食”の問題です。
実家なのですが、母親の作る料理がことごとく下手で、食べられたものじゃありませんでした。
専業主婦のくせして料理がまともに作れないのです。
今日もタラコスパゲティを作ったらしいのですが、なぜか大量の玉葱とソーセージ、そしてミートソースとケチャップが投入されていました。
どうやら買ってきたタラコが見当たらないみたいなのです。残り物の生タラコを少しだけ入れたようです。
それどうみてもタラコスパじゃありません。私が作ったほうが上手に出来るのです。
一口食べて捨てました。
なので今夜はファミレスでタラコスパを食べようと思っています。
とにかく、素材の持っている良さをことごとく殺すのが私の母親の得意技です。
なんでそこで余計なことするのか？まったく理解できません。
だから私はもし結婚するとしたら絶対に料理の上手な女性にしたいと思っています。
まぁ、結婚する気はないですけどね。
今日の朝食はマクドナルド、昼食は白米ごはんに塩辛、晩御飯はタラコスパですがまずいのでパスです。ファミレスコースです。
こんな食生活を送っています。
こんな食生活が1年半続きました。正直食事だけは一人暮らしの方が良かったです。
自分で作った方がマシなものできますよ。これでも一人暮らし16年ですからね。
ほんと頭にくるなぁ。なんでタラコスパにミートソース入れるかなぁ。なんでもいれりゃいいってもんじゃないだろう。
パスタ料理なんて簡単にできそうなものなのに。
オレだってボンゴレ、ミートソース、タラコ、カルボナーラ、ツナと出来ますよ。
簡単じゃないですか。混ぜるだけ。
それが、出来ないんですよ私の母親は。
そして必ず玉葱を混ぜます。これがまずくなる原因です。とにかくなんでも玉葱を入れないと気がすまないみたいです。
この食事のせいでわたしは玉葱が嫌いになっています。まずいんです。玉葱が入るとまずくなるんです。
今日は食事に関する愚痴でした。
まぁこの愚痴も一人暮らしに戻ったら解消されるんですけどね。
さて、ファミレスでも行って来ようかな・・・

それはそうと
明日復職前の最後の診察日です。
相談事は2件
・不安感
・眠気
です。
今日はとりあえず8：30に起床。すごい眠気がありましたけどね。
そしてすぐに外出しました。
お昼前に帰宅。適当な昼食を食べた後、やっぱり眠気に襲われます。
2時間ほど昼寝。
15：00頃起きて、喫茶店に。
夕食がまずかったのでこれからファミレスというパターンです。
当面半日勤務なので午後の眠気は仕事に影響はないのですが、フルタイムになるとやはり落ち着かないと思うんですよね。
夜は寝ていますよ。7-8時間は睡眠時間を確保しています。
まずはその相談を。
あと、不安感です。
去年の再発の原因となったものです。これをうまく抑えるように投薬を検討してくれと
前の診察で話してあります。
なので、考えていてくれたなら何か頓服という形でも出してくれるのかなーと思っています。
今飲んでいる薬はリスパダールで、うつ病の薬じゃないんですね。
主治医は「うつにも効果ありますよ」って言いますが。これは統合失調症の薬です。
不安感を和らげる薬・・・たとえばルボックス（これは以前飲んでいた）とかがいいんじゃないかなーと。
まぁ、その辺も要望は出したいと思っています。
とにかく明日で休職中の診察はすべて終了、デイケアも正式に退所になるかと思われます。
そんな感じかな。
明日、最後なのでいろいろ聞いてこようと思います。

ムサシさん、お疲れ様です。
不安感と眠気。私も大きな課題です。
10月中旬には復職できそうだと踏んでいたのに、ココにきて眠気ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ、欝の日内変動の見本みたいな症状で、不安も比例してアップ。まだまだだなー、と悲しい気分で居ます。
ムサシさんの復職がスムーズに行きますように。

マサさん、トリップの付け方やっと理解できましたー(^o^;ありがとうございます。
前述の通りで散歩はまだまだ出来ずに居ますが、餌づくりと掃除、ブラッシングはやってます。
近所の犬仲間達は私の病名は知らないけど激やせから何か察知してるみたいで｢あこが元気になって良かったねー。｣なんて犬に話し掛けてくれて。
犬と家族と友人に癒される毎日です。

次回の受診はどうしようもない眠気について相談してこようと思います。
同志の皆さん、お達者でm(__)m