☆☆ あがり症を直すスレッド パート5 ☆☆

パート４
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1102336918/l50
パート３
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1084880250/l50
パート２
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1068785869/
パート１
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1047306362/l50

　　 ／　　　_,,.-''ﾞ/　　　　　　　ストレイト・クーガーが
　 //,.-‐''"´,.-'ﾞ:/　　　　　＿,,..,　　　　　超良速で余裕の2Get！！
　<.r'ﾞ___,,..'r":::／　 ,..,__,.r'"ﾉ:::/ `ヽ.
　　l､_,.-''ﾞ､.r‐ﾞ''┬'"::::j::::｀´,-''､　　l,
　　'-､''j　 〉!　　|:::-‐'''"´:<　　ﾞl　　l　　　　 　 ,.､--――--､　　　
　　　`jﾞ／‐'-､　'‐-､:::::::::::::`ヽ､_l.＿l　　_,.､‐''",.:-‐‐'''‐=‐-､ヽ,　　　　
　　 　 ´　　　ヾ､''ﾞ´`'‐---､　　r'-､/`''"::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/`　　　
　　　　　　　　　ヽ‐''‐-､ﾟ　ﾟ `'‐ﾞuulj:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l　――　
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　　　　　　　　　 ＿＿／　 ＿＿／ `ヽ､　 　 ｀`ヽ､:::::::::::::::::/　　　　　　
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　　　 ―――‐‐／――,.-'"＿＿_,,,,,..lヽ__　 ＼::`''''‐-､／　　　　　　　　　　
　　　　　　三三'　_,.-'"´｀￣､,.､,.､＿ //ﾞ:::l ―　＼_:::::::::`ヽ､＝――　　　　　　　
　　　　　　　ヽ､‐''ﾞ＿,,.､-‐‐‐‐‐‐‐-､.i,i,r'"´`''‐-､　`ヽ､:::::::::＼≡≡＝―
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　　　　　　　　　　　　　　　　―――――　 　 `'''''''ﾞ――　＼:::::　＝＝＝―――――

一応あげとくよ。
誰か携帯からも見れるまとめを作ってくれんかね。

誰もこないんですかね…
あげ

いつの間にか前スレは終わってた…
結局、画期的な解決法はあったの？

ない…

いつ、何をきっかけに始まったのか・・・・

ワイパODしちゃった…眠いーーーーーーーーーーーーーー

デパスの耐性がつきすぎてあんまり効きません。話し方教室行きます。

画期的な解決法きっと有るはず、それを信じて生きて行く。

よく慣れだよ、慣れ！！って言われるけど、あがり症は慣れでどうにか
できるモンじゃないよねぇ。

よく暗示かけられて色々な事できる人いるじゃない？暗示ってどうだろう？

暗示って、他人からかけられるやつ？
自分に暗示(自己暗示？)ならやったよ。
0.5�_�cのデパスを４錠飲むのは危険かなぁ。
ってスレ違いでしたね。
あがりのない世界ってどれだけ楽しいだろう…

あがらないコツは心の準備をしないことだそうだ。
如何に大切な場でも脱力する方法を会得しよう！
心の準備をしない術を身につけよう！


矛盾しとるがな。。。(´･ω･｀)

「0.5�_�cのデパスを４錠飲むのは危険かな」

私、去年に暮れ朝礼の発表の時しました。
ボーーーーーっとして何がなんだか分からないうちに終わってました。
後、昼からか会社の休養室で爆睡してしまいました。
その日のことはほとんど記憶にありません。

>>14むっちゃ危険ですね。
しかしあがりのほうが薬より誇るので、平気かもしれない。
一回だけやってみようかな。
こんなことやってたんじゃちっとも根本的解決になりませんがね…
ちなみに、私は準備とかは一切しないようにしています。
予期不安にやられるので…はぁ。

もう…限界です神様

会社でプレゼンした。

完璧にやろうなどとは思わず、力を抜いて適当にやってみた。
質問にも適当に答えた。

結果、適当な人間だと思われたようだorz..

ワイパックス、頭ぼーっとして辛いけど、声の震えよりはマシだと思って頑張る…

カウンセリングに行ってみたときのこと。

１．しゃべる内容を記載した本を閉じて大勢の前でしゃべる
２．しゃべる内容を記載した本を閉じて少人数の前でしゃべる
３．しゃべる内容を記載した本を開けて大勢の前でしゃべる

1→2→3の順に怖い、といったら、「こりゃ単なるあがりでなく
なんか裏に隠れたトラウマがあるな」と言われた。
もう少し通ってみてトラウマの内容をはっきりさせる。

ああ、また7月に発表まわってくる。
会社の担当者は良かれと思いやってるけどそれがすごく苦痛と思っている
人間いることを気にしろ。

14
20
同じです
どこの会社でも当番制のものがあるのですね…
ちなみに私は100人位の前でする朝礼の発表ですかねー
今月末には回って来てしまう…
はぁ〜〜〜

話し方教室に行ってきました。その日は６人ぐらいしかいなかったので人前で話すときも
そんなにアガらなかった。とりあえず３ヶ月がんばってみます。
>>14
オレはデパスを最高３錠（1mg）飲んだことあるよ。0.5mgに換算すると６錠ですね。
50人くらいの前でやる朝礼の時に飲んでたんだけど耐性がついたせいかそれだけ飲んでやっと
効いてたカンジだったね。終わった後はスゴい眠かったけどね。
でも、絶対マネしないでね。

緊張しすぎて気絶したり
食べたものを戻してしまったりしてしまう事ってありますか？？

吐き気を催す事はあります。
緊張する前は食事を摂らないようにしたいんだけど、
それだと力が入らなくなりますからねぇ。

私は今大学生なのですが高二の頃から突然あがり症になってしまいました。
高校の頃は授業であてられると声がものすごい震えて辛かったです…。
でも最近少しずつですが治ってきています。
その方法は前スレにもありましたが、決まった文章を大勢の前で発表する時は事前に何度も練習することです。
そして、自分の意見を発表する時は自分が緊張していることよりも意見を伝えたいという気持ちに集中すると良いです。
人によるかもしれませんが私はこれで声が震えなくなってきました。
あがりで悩んでいる方は是非やってみてください。少しは楽になると思いますよ！

授業中に教科書読むのですらまともにできない・・・。
文章が長くなればなるほどだめだ・・・。
本当に情けなくて嫌になるよ

高校のときは毎日現代文が恐怖だったな…

おれも！！！やっぱいるんだね。

わざとヘタクソに読んでみる。

声が震え出したらわざと咳とかして時間稼ぎしてた…。

あがり症で、かつ、突然ものすごく汗が出てくる人いませんか？
俺はそうなんだけど。

この症状はタチが悪い。テンパってんのがあまりにも分かってしまう・・・

高校の時、本読み当てられそうな時はサボってました出席番号の日とか…
懐かしい…

現代文、古文漢文、英語、政治経済…
毎日が恐怖だったな…（遠い目）
私は先生に当てないでくださいって頼んだりしてたよ…orz

英語なんてさ、ちゃんと予習して訳とか完璧なのに、読むと震えるから
わざと「わかりません」とかさ…泣ける

来週火曜日面接です
今頃から食欲無く睡眠不足です
火曜日までもつだろうか…

自信をつけるために武道習いたいんですけど、すごくあがり症＋かっこつけたがり
なので、集団の中で「おりゃー」とか言ったり、ヘタクソなのに真剣な顔して
いっぱい動く事に抵抗を感じています。子供の時はそんなに人目を気にしなかったのに
中学高校と他人から外見の事を大勢の前で馬鹿にされた事で
自分ってそんなに醜くて劣っているんだと初めて気づき、むしろ洗脳され
今に至っています。。。興味はあるのに、あがり症が邪魔してできないでいる
そうして数年。。。あぁ

今日、卒業アルバム用の個人写真撮影であがりまくって、
軽いパニックになって、学校のトイレで泣いちゃった・・・。うう・・・情けない。
カメラマンと一対一ならよかったものの、なぜかカメラマンの後ろに
クラスメイトが並んで人が写真撮られる様子をじっと見てんの・・・。
全身震えだして、顔が強張っちゃって、なかなか撮影できなかった。
カメラマンのおじさん、ごめんなさい。

もうだめぽ

>>36 高校の時の入学写真だかそうだったよ　中学の卒業のやつだったかなぁ
もう最悪だったよ

自殺します。

>>38
イ�`

最近、何をしててもあがり症のこと気になるようになってきた。
こんな人いますか？

毎日常にあがり症のことを考えてます

毎日常にあがり症のことを考えていたら、最近なんか鬱ぽっくなって来た。

やっぱり現代文とか授業で教科書読むとき声震えて恥ずかしいよね。
治したい

自分関西人だけど、教科書読む時は標準語で読むようにしたら
ちょっとはマシに読めるようになったよ　周りからしたらキモイかもしれんが
問題は英語だな・・・これはどうしようもない

私は、英語（というか外国語）の文章はまだマシ。
現代の日本語で書かれた文（特に横書き）が一番震える。

バカにする人がいるけど、私は本当にＥＦＴで７０％は治った。あとはデパス一錠で、何とかというかかなり余裕で何でもやれてる。
一時は死にたいとまで思った。もう何十年も苦しみ続けて来たから。その次はどうでもいいやという感じでかなり激しい鬱がずっと続いていた。
もって生まれた物だから死ななきゃ治らないって思っていたけど。そんなことないよ。あれこれ努力して疲れ果てたころ自分にぴったりの療法がみつかるのかも。
みんなの苦しみが痛いほど分かるから書き込みした。それからＥＦＴやっていて、人前でぺらぺら喋る人間を軽薄というかんじで嫌悪というか軽蔑している自分に気づいた。
でも本当は羨ましかったんだ。何故かそう思うのに抵抗があった。ああなりたいと素直に口にしたら、楽になった。

薬をいつもより多めに飲んで、緊張がより緩和する人っていますか？
今度本読みがあたるのですが、処方されている薬をいつもよりも多め
に飲んでみようと思うんですが、たくさん飲んで緊張の度合いがマシ
になったりするのかな〜と思うんで、ちょっと書き込みしました。
もう普通に本読みしたいよ…こんなツラい事ないよ…

>>47
わかる・・。
私も本読みは大の苦手でした（高校時代）
授業中にいきなり当てられて本を読んだ時には、２〜３行位の本読みを
５分以上かけて声もかすれかすれ読んだ思い出があります。

月日は経ちまして、明日は会社の面接があります・・・・。

薬飲んで行ってきます。

薬は処方より多少多めに飲む事はありますが、あまりに多く飲みすぎると
危険な様なので通常より1錠〜２錠程多く飲む程度ですかね・・・。

EFTのわかりやすいサイト、ないですか？
自律訓練に似てる印象だけど…。

英文の和訳は読みづらい 理解し難い。
私は〜であると知っています。 〜であるとき、あなたは〜である事に気付くでしょう。

読み下すのに一苦労

EFT効かねー

体育の時間、スポーツ、稽古などで薬を使うと身体の動き悪いですか？

あげときます。

最近、皆あがらなくなったんですか？

もーすぐ朝礼当番
ぶっちゃけ今回は逃げ出そうかと思う…
もーすぐ仕事辞めるし…

>>55私は今日本読みあたります…
この時間から緊張してます。
>>54そんなことないですよ。毎日のようにここ覗いてますから。

>>56
さんのキモチ解ります…
私も当番はまだ先なんですが今頃から起きています。いっそうの事、今日当番を変わってもらって嫌な事は早く終わらせたいキモチと逃げ出してしまいたいキモチがモヤモヤしています。薬は当日まで飲まないので予期不安を無くす方法が無い事がツライです…
なるようになれですかね…

つらい…

57さん
ｵﾚは心療内科で予期不安があるって言ったらﾃﾞﾌﾟﾛﾒｰﾙ処方されたよ。
劇的には効いてないけど、飲むまえよりﾏｼ。逃げ出したくなる気持ちは無くなった。

>>55.57
私も7月中旬に朝礼回ってきます。
もう4〜5月間毎日のように気になって悩んでいます。
もうカウントダウンに入ってさらに拍車がかかる毎日です。
何かいい方法ないですかね、ホント毎日がいやになります。

>>60
今回はぶっちゃけ逃げてしまいました・・・。
でもいざ逃げてみるとこのままで本当にいいのか？？
という気持ちになってこれまたモヤモヤしちゃってます。

>>60
さんの朝礼ってどんな感じの朝礼ですか？？

>>57
一応トレドミン持っているのですがＳＳＲＩ系の薬は吐き気が強いとの
事も聞いた事があるので結局飲んでいないんですよね・・・・
でも予期不安がなくなるのなら飲んでみようかな・・・

>56さん、どうでしたか？本読み・・・レス読んでこっちが緊張してしまいました。
いい結果でしたら何が良かったのか教えてください・・・！

>>62デパス５錠飲んでいざ！って感じで挑みました。
順番にあたるときも、いつもはかなり動機激しくてツラいのですが、今回は平気でした。
もちろん多少のドキドキはありました。
私の前の席の子が当たって、次わたしが当たる！
と思っていたら…

あと全部先生が読んでくれた…。んで授業終了。
よかったのか、悪かったのか。
先生は、私が薬と不安で辛そうにしているのを察してくれた(と授業後で言っていた)
拍子抜けた…せっかく薬も大量に飲んで、予期不安も耐えたのに。
残ったのは、だるさだけ。授業内容も全く覚えていません。
月曜の授業でトップバッターにあたるし…。
どうせなら、昨日当ててほしかった…

長文で本当にスマソでした…

>>63
逃げずに挑戦したのはスゴイと思う・・・。
月曜の授業のトップバッターですか・・・・。どうせなら早く終わらせて
もらいたいものですよね。

私は昨日上司に相談してとりあえず今回はやらなくて済む様にしてもらいました
がやっぱり月曜日にやってみようかとも思っています。
できるかどうかは解らないけど、一応薬を飲んでから月曜日は行ってみたいと思います。

自分と上司の間ではやらなくても良い事になっているのですが
自分の中でやらなくていいと思っていても急きょやらなくてはならなく
なった時の方がつらいと思うから・・・・。

>61
100人くらいの前で朝礼台に立ってコメント発表です。
最近、たくさんの人前に立つと声が出なくなりそうで。

>>64　63です。やっぱ社会人になると、避けられないことも多いですよね。
私の場合、当たる日休んでも、その次にある授業であたるんです。
だから、逃げても無駄なんです。
先生に当てないで、と頼んだらダメだと言われました。
卒業するまでこの辛さが続くかと思うと、本当に鬱になります。

私もあがり症で毎日辛いです。
ここで話題になっている薬ってどこで処方してもらえるんでしょうか？
教えて下さい！！
私を助けて〜。
毎日毎日学校の本読みがあたるかもって考えると学校に行きたくなくなる・・。
この間はその授業休んじゃったしその前はあたりそうな時トイレに逃げちゃったよorz
これじゃあダメだってわかってるんだけど・・。

>>66
駄目って先生もいるのか…

心寮内科でデパス０．５錠×２を出されてます。
逃げたくなる気持ち、死ぬほどよくわかります。

私はあたる科目が政経・英語２科目だけです。
現文などは当たらないのでかなり救われてます。
英語はそれほど緊張しませんが、政経がもう…
政経の先生にツラい旨しを伝えたらそれだけでも気持ちが楽になりました。
でも当たるとなるとやっぱ死ぬほどツラいですね。
本当に特効薬とか無いものか…orz

下げ忘れました！
すいませんorz

あがり症で毎日が辛いな。
1秒たりとも頭から離れなくなってきたよ。
チョット前まではあがり症なんかに負けるかと思って頑張ってたが
最近その気力もなくなってきた。
本当、特効薬ないものですかね。

>>65
私もほとんど同じ状況です・・・・。
１００人くらいの前で進行を務めます。
前には社長をはじめとする役員が並びその人達と一緒に並びます。
出欠確認と連絡事項の後に一言を言ってから会社のスローガンを合唱します。

時間的には５分もかからない感じで周りの人達は当番の事を
『嫌な事は嫌だけどそれほどイヤではないよ』
って言いいます。

私の場合は以前の当番の時にあまりの緊張から最後に声がでなくなり１分位
沈黙してしまった事があり、その事がトラウマとなっていると思います。
ツライですね・・・

>>66
そうですか・・・今回良くても必ず次の授業で当るとは・・・
それならいっそうの事金曜の内に当っていれば土日は気にせずに過ごせた
のに・・・・・。
私の高校の時にも本読みの順番はありましたが、授業をよく抜け出して
サボっていたので、そのうちに先生もあきれてしまって
本読みの順番が自分の前まで順番が来たらそこから先生が残りを読んだり、
自分の前で方向転換をして横の人が当るとか、次の授業でも
また全然違う場所から当て始めるとか
完全に当てられる事は無くなりましたね・・・。
今考えると先生に色々気を使ってもらっていたのだな〜って思います。

なんで私あがり症なんだろうなぁ…

>>73どうして、だろうね。物心ついたらそうだった。
話し方教室だと教室では大丈夫なのに外に出るとダメだし、
民間さんだと肩呼吸が子供のころから身についてるから、呼吸法指導します。
お医者さんだと脳内物質が足りないからだとか、薬上げます。
催眠は催眠術で治らないとと、勇気もって人前に出なさいとか言われるし
それが出来ないから、治るところ探してるのにね
いろいろな所通ったけど、「他で治らなかった方」って所を調べて．．．
ぜんぜんだめだ。いいとこ知らない？

月曜本読みあたる者です…
教科書を恐る恐る開けて、明日当たりそうなところを見てみると…
長い…長いよ文章が。
アホほど長い。
１ページの半分だけ読むのもツラい。
授業中静かすぎで、さらに苦痛。
みんな、無駄話してていーよ…私の声を聞かないでくれorz

私は中学生のときが一番本読みを当てられてたので、休憩時間ひたすら
本読みの練習をして、家に帰っても毎日やっていました。
成果はまあまああったと思います。あの頃が一番頑張っていたかもしれません。

今は大学生なんですが、授業でその日配るプリントをいきなり先生がマイクを持って席まで来て
マイクで読ませます。私はまだ読まされたことはありませんが、毎回寝てるふりをしています。
当てられた時の事を考えると恐怖です。上手く読もうなんて考えてないし、
ただ｢普通｣に読めたらと思ってるだけです・・・。
「緊張する」と言いながらも普通に読めている人たちが羨ましいです。

あがり症のことを友達に話したら「なんでなの？意識しすぎ
じゃないの？」と言われた。
あがり症はただの自意識過剰なのだろうか・・・。

もう・・・死にたい・・・誰か助けて

↑わかるよ。その気持ち。死にたくなる気持ち。
あがりが原因でいじめられた時なんか、死んで呪ってやる。
と思ったもん。
結局、あがりは当事者にしかわからないんだよね。
一回、一度でも自分をバカにしたヤツに私と同じ気持ちを味あわせてやりたい。
神様がいるんだったら、もうこれ以上苦しませないでください。
ここにいる皆を。

苦しいけど今は何も出来ない・・・・

自分も明日、本読みあたります。
今から息苦しいし、極度に緊張したり不安を感じると吐いてしまうし…
今まで心療内科とか行ったことなくて薬も飲まないで耐えて来たけど、そろそろ限界かも。
やっぱり病院行った方が良いのでしょうか…

>>81
同じく緊張しすぎて予期不安から前日の夕食時に吐いた事があります。

先ほど父親の具合が急に悪くなったので救急病院へ連れていってきました。
大事には至らなかったのですが、親にも迷惑をかけているな・・・って思い
自分が情けなくなり一人泣きました・・・・。

あがると声と体がぶるぶる震えてきて、
頭が真っ白になって周り白くもやがかかったような感じになって、
外からの情報を読み取れなくなるんですけど（意識は薄っすらある、切り離されそうな感じ）、
これって病院行ったほうがいいんですか？
なんかてんかんか解離みたいなのかとおもうのですが。
また、自分がちゃんとしゃべれなくなるんじゃないかと不安になるんですけど。

↑解離じゃなくて離人かもしれないです。

ラスの前で一人で出て行く暗唱テストで、出て行く前は完璧にできてたのに・・・
もう死にたくなってきた・・なんで自分はこんなにできないんだろう・・
しかもそれは必須だから大学の成績に加味されるし・・怖い怖い・・

私も中国語の暗唱完璧だったのに本番は震えて頭真っ白…
なんか覚える気なくすなぁ

つらい

【本態性振戦】緊張すると体や声が震える人 Part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1102899630/l50

市販の薬で緊張を消したい
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1085914942/l50

あがり　赤面を克服した人が書き込むスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1118842731/l50

暇だったので関連スレっぽいの集めてみました。
他にもあったら追加よろです。
薬関係のテンプレもあったらいいな、と思うのですが…

俺は、息苦しいときに教科書が途中で読めなくなりました。
息苦しさは気管支拡張剤を飲んで治りました。
でも、それから、先生にあてられた時に、極度に緊張するようになり、声が震えるようになりました。
長文を読んでる時にまた読めなったらどうしようと思い、余計緊張します。
今まではこんなことはありませんでした。
病院に行くなら何科でしょうか？また、費用はどれくらいかかりますか？よろしくお願いします。

読めなったらではなく読めなくなったらです。

私は緊張すると
喉が詰まる感じがして､汗かいてきて､声が震えてきて､普段読めるものも読めなくなってきて､いつも以上に早口になって､泣きそうになる……
それだけで済めば良いけど読んでる時にあまりにつっかえるから周りに笑われ
休み時間にはﾓﾉﾏﾈされる
先生なんであんな長文(教科書2ﾍﾟｰｼﾞ以上…)ばかりあてるんだ?
ここまでくるとある意味嫌がらせだよ
なんか授業中あてられてる人見て､どういう風に回るかな〜て予測してて自分に来るじゃん!!て解った時からの緊張感も嫌…
意味不文ｽﾏｿ

私も7月の11日の週に朝礼回ってきます。
6月までは、ただ集まって分かれるだけだったのに
7月よりコメントを話さなければなりません（その場を想像しただけで死にそう）
何でこんなについてないんやろ、あがりだけでなくつきもなくなってきた。
なんで俺あがり症なんだろうなぁ… コレさえなければ人生さど楽しいこと
やろうになーーーああ辛い。

ゼミ発表が辛過ぎる…
こないだなんか自分の前の発表者に時間使いすぎて
自分が発表してる時に終わりのチャイムが鳴ったもんで
焦って噛みまくったorz
でも必修だから出ないといけないし
7月も回ってくるし…ほんと辛いっす

プロの司会者とかなんであんなに大勢の前で
上手にしゃべれるかマジで感心する。
ああなりたい。

小学生当時、クラスで人気者だった男の子から
「オマエの声が変、クラスで一番気持ち悪い」って
言われて以来、あがり症になった気がする。

>>93
私もゼミの発表つらいからよく分かります。

私は接客業をしてるが、
職場が女の園でおばちゃんが多い。
客も。
失敗すると平気で傷つく事言うわ、睨み付けるわで、
余計あがって、同じ失敗を何度も繰り返してしまう。
本当病的なくらい。
みんなあきれてるし、自分でも嫌…。
どうしたら平常心保てるんだろ。
教えてほしい。

話し方教室に通ってます。教室ではクスリに頼らず緊張しながらもスピーチしてます。
３回目にしてようやく少し慣れてきたような気がします。
先日人前（３０人くらい）で話す機会があったのですがまだ自信が無かったのでデパスを
一錠飲んで挑みました。最初の３０秒くらいは緊張しましたが、後の三十分は落ち着いて
話せました。ちなみに以前はデパス２錠でも((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙだったので少しはマシに
なったと思います。

あがり症専用の話し方教室ってある？
夏休みを利用して行きたいな…

>>99
どこでもいいから、一度飛び込んでみることをオススメしますよ。
そしたらいろいろ見えてくるので、それから他を探しても遅くないです。

自分も話し方教室に通って１年程度になりますが、通って良かったと
思ってます。

この不況時に、無理に高い金を払って話し方教室に通わなくてもいいと思う。
個人的意見です。（通う通わないは個人の勝手なので評価はしません）
私の場合、家での猛練習と薬（レキソ、ワイパ、インデラル）
で乗り切っています。人それぞれ。

安いとこなら入会時2.5万位で月（4回）一万以下のとこがある
2ヶ月通えば少しは効果あるかな？　でも学生さんにはやっぱちょと高いか

僕は１５万出費して、あがり専門の
東京話し方センター
ｈttp://www.e-0874.jp/
につい最近まで通ってましたが、１２回では、
何の効果もありませんでした。
１０回目で行かなくなってしまいました。
継続してもどうかと？
最初、個人指導で６回くらい、その後グループレッスンに移るんですけど
５、６人しかいないし、あまり緊張せず、
教室ではアットホームで気軽にスピーチできますが、
会社だと人数が300人だし独特の緊張感があり雰囲気に飲み込まれてダメです。
やっぱり震えるし、どもるし、思考回路はショートします。
話し方教室なんて何処でもいっしょかも？
あと、ためしてない療法は薬物ぐらい。もう疲れた。
>>101さんにお尋ねします。
薬を飲むとちょっと緊張するぐらいで乗り切れるのですか？
心療内科いってみようかな。

あがったらあがったで良いんじゃないかな。あがらないように我慢することが余計あがらせると思う。あがったらあがれあがり続けろ

その意味がわかったら克服できるはず

あがる人とあがらない人って何が違うんだろう…
なんでみんな大勢の前で普通に話せるんだろう…

あがり症になる原因って、性格とか精神的なもの？
それとも身体的な問題？（なんたら神経が敏感、とかなんたら物質が足りない、みたいな）

>>103
101じゃないけど薬でだいぶ落ち着くよ。
2週間ぐらいで利いてくる感じ。
自分からある程度、意見を言えるようになったときそう思った。
自分では薬のおかげと考えているけど、
医師は最終的には薬に頼らなくても治るといわれたよ。

>>103

同じところに行ったけど、俺にはそれなりに効いたかな、
といったところ。以前じゃ自己紹介、まして大勢の外人を前に
英語での自己紹介をジョークでかわしてなんて絶対無理だった。

その他、日常会話(当然日本語)での友人からの評価が
「こいつのしゃべり方だと聞いててむかつく」
から
「大分よくなったんじゃない？話の繋ぎはまだ下手だけど」
に変わった。

人それぞれ。

ただし、ここでは、自分の最終目標が達成できないことが
わかったので、１２回通った後は、薬としゃべりの練習と
ビジネスマナー講座とを併用してる。

話し方→あがる事に慣れる　シンドイし効果が出るのに時間がかかる　人によって効果がまちまち
クスリ→薬理効果であがるのを抑える　効果がすぐ出て楽　量や種類のコントロールでほぼ万人に効果あり

こんなカンジか　でもクスリで直ることはまず無いと思ったほうがいいね

謙遜でなく、本当に物凄いあがり症です。
職場の上層部からも【期待してるからな】といわれているプレゼンの日が近いです。
そこでお聞きしたいのですが、現在レキソタン５ｍｇを処方されているのですが、
何分前に何錠噛み砕けば安心でしょうか？
最大量飲みたいのですが、医者に何錠まで可能か聞いていなくて・・
良ければアドバイス下さい。

>103
>107

実は私も、東京話し方セ○ター の経験者なんです。びっくりしました。

ＨＰを見ると、「完全個人指導専門話し方教室」の文字があるとおり、
全回、講師対生徒の１対１指導だと思っていたら、実際は、「完全」に「個人
の症状？に合わせて」「指導」するというシステムなんですね。

「完全個人指導」と書かれたら、普通は、全回、講師対生徒の１対１指導と
思うのではないでしょうか？少なくとも生徒が望めば１対１でと。詐○みたい。

ちなみに私の時は10回10万円で前払いでした。勿論途中キャンセルなし。
（今は12回で15万円ですか？）

最初は、あいうえお　とかやっていましたが、
あなたは優秀な（あがり症？）なので3回目から集団指導に移って下さい
と、言われ、自分は、契約違反（ボッタク○）と感じたので止めました。

その後は、俳優・声優向けの、声を出すトレーニングの本
（ボイストレーニング）を買って、腹の底から声を出す練習をしました。

あと、心療内科で薬をもらっています。
適当に使い分けていますが、
デパス・レキソタン・ワイパックス・インデラルです。

（あくまでも参考にして下さい。人それぞれなので。）

私の通ってる話し方教室は月4回（1回2時間）で月1万弱　カリキュラム云々より人前で
話す練習が安く出来るのでそれなりに満足してます

ミケラン使ってる人いる？？

>>111
うちもそんな感じやなあ。
だいたい10人〜15人くらい。

皆がアガリ症って訳じゃないんだろうけど、やはり飛び込んでくる人ってのは
人前で（もしくは人と）話すことが苦手な人が多い。
でもそういう人が最初の３ヶ月くらいはあまり周りの空気も読めず、なかなかうまく
話せないんだけど、３ヶ月をすぎるあたりから、周りのリアクションを感じるように
なり、聞く側と対話するような話し方になっていく。
そんでもってだいたい例外なく性格が明るくなっていき、結果として普段から
他人とコミュニケーションをとれるようになっていく。
そういう事例をたくさん見てきた。

このスレにいる人は（まあ漏れもなんだが）、話し方教室をある種の医者のように
期待しているところがあるけど、あくまで人前で話す機会を買うように考えた方が
良いと思う。そういう観点からいくと、東京なんたらの１回１万円なんてのは、ちょっと
どうかと思うね。

>>110

俺の場合は最後までマンツーマンだったなぁ。

カウンセリングをマンツーマンで受けると、1万円/時間は
いる場合もあるから、それくらいは覚悟してたし、
「マンツーマン」であることを確認して(契約時の録音をした、
不要となった今は廃棄したが)、契約不履行なら訴えるつもりで
いたから。

ただ、ここ、自己紹介とか軽い話とかはできるようになったけど、
「質問に対して意味を正しく解釈して答える」ようにはならなかった。
いわゆる「空気嫁」は解消しなかったんだよね。

現在は、空気の読み方と、大勢の前での話の組み立てとを
練習してる。緊張は取れたので。

薬はほぼ同じかな(レキソタン、ワイパックス、β遮断薬)。

>>114
>「マンツーマン」であることを確認して(契約時の録音をした、
>不要となった今は廃棄したが)、契約不履行なら訴えるつもりで
>いたから。

凄いです。私もそうすれば良かった。反省。

>>112
>ミケラン使ってる人いる？？

心療内科で、インデラルを貰っています。
ある時、医師から「ミケランというβ遮断薬もありますよ」と言われ、
試して見ました。その際に、
「ミケランはインデラルよりは強いが頓服としての速攻性はない」
「定時（朝昼夕とか）に服用するのには良いのでは」
とも言われましたが、個人的にはその通りの結果でした。
私はすべての薬を頓服的に使っているので、ミケランを数シート貯金した後、
またインデラルに替えてもらい、今に至っています。
（長文失礼）

＞頓服としての速攻性はない

そうなんですか！どうしよう…たしかに定時に服用するように言われました。
でも私は即効性を求めているのに…医者はなぜインデラルを出してくれないのか…

友達と遊びに行く前とか出勤前とか、電話をかける前とか、かなり緊張してしまいます。。
緊張のあまりギリギリまで動けず困っています。
今も緊張して、支度もせずに2チャンやってる訳だが・・・

それはあがり症と言うより対人恐怖症では？？

あがり症も対人恐怖症も俺の中では、いっしょ
あがり症がひどくなったのが対人恐怖症では？？

そうやね、あがり症気にしてたら自分の意見いえなくなってきて自分の言ったことに対して
あほとちゃうかと思われるのがいやで人前で話せなくなってきた。
あと、7月中旬に朝礼回ってくる7,8月は何チャラ月間で1人りずつ朝礼台にあがってコメント
陳べなあかん。
6月まではそんなん無かったのにツキまでなくなってきた。
神はおれにどこまでも試練を与えるのか？

>>120
ガンガレ
あほでもバカでもいいじゃん
どうせあがりなんだ
薬飲んで　　いけいけ
逃げてもいっしょ　悪夢のように
不安、不安、不安、不安、不安、不安、どこまでも
また追いかけてくる
なんとかななるさ

ところで、心療内科で大塚のミケラン渡されたけど
説明書には1、2時間前に1錠服用してください
服薬後10分以内に効き始め、6時間くらい効いています。
直前に服用する場合は噛み砕いて服用すると速やかに効果が出ます。
とありました。
今日、ためしに飲んでみましたが、少ししか緊張しない場面だったので
あんまり効果がなかったような気が．．．わかりません
超緊張する場面ではこの薬は本当に効くのでしょうか？
予期不安．．．．．．助けて　
変な夢見る　　副作用怖い

抗不安薬とミケラン一緒に飲んだら音読できたよ！！

私も極度のあがり症で悩んでいます。
ネットで検索してたらコ○学院ってのが出てきて、業界ナンバーワンって書いて
あったんですけど、東京にしかなくて（私、名古屋なんです）わざわざ、高いお金と
交通費出して、行く価値があるんだろうか？「治る！」とか金額とかは、書いてあっても
方法とかは書いてないところが多いから、一体どういうことしたら、治るんだろう？
と、疑問なのです。
今までは、ただの緊張しやすい性格って思って、会議とかスピーチとか苦手でやだな
くらいにしか思ってなかったんですが、新しい職場に変わってから、会議やらで大勢の
前で話したり朗読したりする機会が増えて、それが本当に苦痛で、一人でいる時も心臓
があぶるようになってしまったんです。
どうしても、克服したいと思い、今日早速「あがり症がなおる」系の本を３冊ほど、注文
したんです。コ○学院もすごく気になっているんですけど、何させられるんだろう？本当に
治るのかなぁ。って不安で・・・どなたか行ったことある方がいたら教えて下さい。
長々とすいません。

人と食事をすると「あがって」しまって
おいしく食べられません。
このために薬を飲むのも何だか・・

一人でゆっくり味わって食べたいのに
次は何の話題にするかって考えてばかりで・・
仕事のランチタイムは欝になる。

>>118
そうなのか・・・
でも仕事とか遊びとか、行ってしまえば緊張はマシになるんです。
行く前がヒドイ・・・

>>123
そこ高いけど書いてることはまともだと思います　ただそこは最後の砦にしてとりあえず最初は
地元でもっと安いとこ探したほうがいいと思います　無料見学できるとこあると思うし　
取り急ぎの応急処置としてメンクリか内科でデパスとか処方してもうらう選択もありますが
なんとかなってるうちはやめといたほうがいいですね

>>124
会食恐怖症かも

ありがとうございます。今日、コ○学院に問い合わせの電話して、どんなことするんですか？
等の質問したけど、そういうことには一切答えず、ひたすらお金の話ばかりされた…。
こんなとこが最後の砦だなんて…。一度、話だけ聞きに行こうかなとも思うけど、結局わざわざ
行っても、またお金の話されて帰ってくるような気がして。
「名古屋から何度も行くのは大変なので、お話聞いて良かったら第一回目の授業も受けさせて
いただけたらと思うんですが…」と言ったら、「じゃあ授業料の全額じゃなくてもいいから、
半額（約５万円）をとりあえず振り込んでください」って。え？話も聞いてないのに！？
何か人の弱みに付け込んで足元見てるかんじでムカつく。確かにこっちは藁をも掴む思いなんだ
けどさ。
私、安定剤やら抗不安剤は、アレルギーがあって、一度軽めの飲んで心臓あぶって救急車乗った
ことあるのです(-_-;)だから薬には頼れない。
とりあえず、「あがり症がなおる！」とかいう本が届いてからまた考えようと思います。
昨日ネットでずっと検索してたけど、名古屋でよさげなとこが見つからないのです。
どなたかいいとこ知ってたら教えて下さい。

あがりちゃんは何であがりを気にしてるの？
その辺もっと詳しく教えて

コム学院の体験談おせーて
東京○センターと変わらん？

>>122
音読じゃなくて自分で考える発表や三分間スピーチはどう？

>>127
本当だったらすげーなその話。
悪質リフォームじゃないけど、足下見る商法のるつぼなのかもこの業界。

すごい緊張して、まったくしゃべれんくなる時と、すげー前向きになって
目だってやろうと思う時の２パターンある。何なんだ自分・・・

コ○学院のホームページ見たが何処でもダメな方
こういう勧誘ってあやしくない？
《重いあがり、吃音、赤面、声の震え、息苦しさ等は、
他の「話し方教室」、「催眠」、「自律訓練」、「カウンセリング」、
「矯正所」、「心療内科」、「安定剤」などでは治っていないのが現実です。
ご注意下さい。》
どなたか体験談聞かせてください。
本当によくなったのなら、人に話したくなるものだと思います。
あがり　赤面を克服した人が書き込むスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1118842731/l50
ここらに書き込みがあってよさそうなもんだ。

私もアガリ症です。いろんな局面で、緊張してパニっくて、どうしようもなくなるけれど、
一番辛いのは、好きな人と一緒になることです。
好きになるとどうしても緊張して、とても一緒にいれなくなります。
意識していなかったときはなんともなかったのに、好きだと意識してからは、もうダメです。
好きな人と一緒にいたいし、話したい。

もう緊張して、おかしくなって、逃げ出したくなる。

本当に助けて欲しいです。

好きな人のそばにいるのに、助けて欲しいぐらい、逃げ出したい気持ちがいっぱいになるって。。。

今日も逃げ出してしまいました。あー、話したい！、一緒にいたい！
切実です。

こうして、文章に直すと、軽そうだけど。
頭痛くて、立ってるのも辛くなる。

病院に行って、薬もらってた時期もあったけど、なんだか、効果があるとは思えなかった。

どうしたらいいんでしょう・・・？

>>128さん、>>123を読んでください。
昨日、名古屋で３ヶ月９０００円で「あがり徹底解消法」って書いてある話し方教室
見つけました。あんまり期待はしてないけど、行ってみようと思います。
私、１０年くらい前に声帯を痛めてから、今でも時々声が出しづらいことがあって、
人としゃべるとき、朗読するとき、スピーチするとき、電話するとき等々、いつも気に
してて、人にもよく「風邪ひいてるの？」とか聞かれるんです。まず、その声が何とか
なったらいいなと思っていて、そういう声のコンプレックスから、会議やらスピーチやら
で私の声に注目されると、緊張してますます声が出なくなってしまうんです。
声帯は弱いと思うんですが、前、すごく酔ってたときにものすごくスムーズに声が出せた
ことがあって（ちょっと酔ったくらいじゃ駄目）あと、リラックスしてるときとかも声が
出やすかったり…だからきっと話せないわけじゃないと思うんですけど、意識すればする
程、喉や肩に力が入ってしまって、声がつかえたり途切れたりして、自分でもまどろっこ
しいんです。

>>133さん、確かに、他のあがり症の人たちの掲示板とかも見ましたけど、
どこにもコ○学院の体験談が載ってないのです。
そういえば、電話予約する時に「前日か当日の予約をお願いします。それより前は
駄目です。」って言われて「何でですか？」って聞いたら「前もって予約した肩は
前日や当日にキャンセルする方が多いんです。」だって。そんなにドタキャンが多い
って原因は何なんだろ？ますます胡散臭いと思ってしまいました。
行ってもいないのに悪口ばかり言うのはよくないと思うのですが…実際に行ってる方
がいたら、ごめんなさい。でも、行ってる方で本当にあがりやどもりが治った方がいたら
是非教えてください！

もう、今の時点で、どうこうするのは、あきらめた。
なんで、好きな人とこんなことで、離れないといけないのか？
訳がわからないです。
頭が痛くなって、頭の中が、真っ白になって、顔がひきつって、
相手の引いた顔が目に入ってきて。
しまいには、口もきかなくなって。今日なんか半年ぶりに会ったのに。
必死で逃げて、近くにいかないとならなくなったときは、忙しいふりして。

前は、なんとか頑張って、一緒に飲みにいったりしたのに。
一体、これはなんなんだー？！って感じです。

独り言、スンマソ。

>>136
あがると呼吸が浅くなるので余計に声が出にくくなるんですよ。腹式呼吸で発生すれば
声帯への負担も軽くなると思います。それにしてもそこの教室極端に安いですね。

>>137
話し方の練習って理性ではやらなきゃいけないと思ってても生理的にはやっぱイヤなんですよ。
特に最初のほうは。だから前もって予約しても当日になってモチベーションが下がったりして
キャンセルが多かったりするんだと思います。
ナントカ学院を擁護するツモリは無いですけどね。

美容院とかすっごく苦手
あと服買う時も、店員が側にいるとﾀﾞﾒ

要は会話のｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙができない
あがってしまって結局は変な髪形にされても反論できず
服も店員のいない安服しか買えない

生まれつきﾘｰﾀﾞｰｼｯﾌﾟがあったり
ﾃﾞｨﾍﾞｰﾄに強い人が羨ましい
要は頭の構造の問題なのか？

一週間後、兄が結婚するんですが、新郎新婦のお互いの姉妹が
立会人署名というのをすることになりました。
ただ名前を書くだけかと思ってたんですが、「承認宣言」とかいうのをしないといけないみたいです。
多分義姉がしてくれるんだろうと思うんですが、もし自分も何か喋らないといけないのかと
想像すると震え上がりそうです。署名のことを考えるだけでも今から緊張しています。
結婚する二人のためにもなんとか無事やり終えたいです。

>>142
酒で緊張を和らげるってどう？

>>136さん、見てらっしゃいますか？
私も名古屋近郊に住んでいるのでその教室に興味があります。
良ければ名前とかＨＰ等教えて頂けませんか？
よろしくお願いします。

>>143
それは当日のことですよね？私はまだ未成年なので両家の前で堂々と飲む
わけにはいかなくて…。さらに式の後には車の運転もあるので。。

会場に行ったことはないのでどんな感じか良く分かりませんが
イメージトレーニングを頑張ってしたいと思います。

>>145
読むことが決まっているのであれば、100回くらいリハーサルして
おくのが良いだろうね。

気の利く兄なら、あなたのそういった性分を理解していて、リラックス
するように場を作るんだろうけどね。

来週、朝礼発表回ってくる。
まだ、1週間もあるのに今から緊張してる。
このあがりさえなかったらどんなに楽しい人生か。
ものすごく憂鬱な日がずーと続いてる。
＞145の様に最近前向きに考えられなくなってきた。

>>139さん、ありがとうございます。
ヴォイスヒーリングの本や、あがり症を治す本を３冊買いました。
どの本にも、腹式呼吸をすることが大切だと書いてありました。
昨日から早速、６キロのダンベルを丹田に乗せて腹式呼吸をし、丹田を鍛える訓練を
しています。話すときもなるべくお腹から声を出せるように練習しています。
長年身についた悪い発声の仕方を変えるのは、とても大変ですが諦めずに頑張ろうと
思います。とりあえず、ある程度声が出せるようになってから話し方教室に行ってみ
ようと思っています。

>>144さん、清水万左男の素敵な話し方教室です。実名で書いちゃっていいんでしょう
か…。

やっぱ丹田呼吸は必要だよね。俺もずっとやってる。
あとこういう訓練するとき（もしくはいつも）、
絶対治る！って思うこと、意外と大事だよ。
ネガティブに訓練続けても良くならないしね。

てゆかさ、病院行ってあがらない薬もらえばいいよ。とりあえずそれでしのげはいんだよ。

俺もあがり症で朝礼スピーチの１週間前まで
ノイローゼになるくらい辛かった
でも薬で何とか本番しのいだよ
使った薬はレキソタンとインデラル
俺にとっては眠くなるレキソタンよりも
インデラルのほうが効果的だった
マジでこの薬がこの世に無かったら、俺の人生狂わされてたよ

ほんとレキソタン眠くなりすぎ・・・ＳＳＲＩて種じゃなかったけ？（眠くなりにくい）
それなのに。。。

今月中に面接あるんだけど、怖くてしょうがない…
嫌過ぎて面接対策しないといけないのに、
考えるのも嫌でなかなか進まないよ。
ウットとか飲んでいったらやっぱり思考力下がるかな。

デパスききますか？
発表何時間前にのめばいいですか？

>>151インデラルどれくらい飲んだ？

>>153
ウットって睡眠薬じゃん

>>154
デパは20分くらいで効いてくるけど念のため1時間前に飲んだら？
つか一回飲んで試したら？

ウット。懐かしい名前だ。僕が心療内科にかかる前、
あちこちの薬局を彷徨していた頃に手に入れた薬の中の１つ。
箱には「鎮静剤」と印刷してあるが、一般的には睡眠薬かと。
あと、アタラックスＰは、５箱も引き出しの中から出てきた・・・

デパ0.5ｍｍ3錠飲んでもあがる私はどうすればいいの。

>>158
あがる程度も変わらないの？
例えば、飲まないと赤面・震え・どもりがあるけど３錠飲めばどれか１つはなくなるとかさ。
という私も４錠飲んでもイマイチの時がある。。薬合わないのかな

私は抗不安薬だけでは無理だなぁ。

もうどうしようもないんで思い切って医者行ってリラナックス（通常時）とセニラン（激ヤバ時）いう薬をもらったけど
なんかここで一度も名前の出ない薬2つをもらってしまった・・・
よくない薬なのかしら。飲んだことある人、どうですか？
あと、会議の前とかにセニラン飲めといわれても何時間前から飲めばいいのやら。
処方箋受付薬局の薬剤師に聞いても分かりませんとさ(´･ω･｀)

>>159
オレも一時1mgを3錠飲んでましたね　多分耐性がついてたんだろうけど
今は１錠でクラクラする

>>161
セニラン＝レキソタンのジェネリック
リラナックス・・・ソラナックスの間違いじゃないの？？
とりあえずこの辺で調べてみて。
http://health.yahoo.co.jp/medicine/index.html

私も昨日からソラナックス飲んでます。薬に頼るのはやめようと思ってましたが、
あがりと、職場の人間関係などが重なって対人恐怖症のようになり、うつ状態に
なってしまいました。あまりにも辛くてメンタルクリニック受診しようとしたら
予約が１週間後しか取れず、どうしようと思っていたら友達がソラナックスをワン
シートくれました。来週の受診まで何とか持ちこたえられそうです。少し楽になり
ました。

今まで呼吸が浅いのが問題と思ってずっとカウンセリングや
丹田呼吸法を練習してきましたが効果がありません。

ここを見つけて見つけて薬を飲んでる人多いと思いましたが、

私は緊張して汗だくになり声や足が震え、動悸がして頭の中が真っ白になり
顔はは上げることも出来ないし、覚えた発表の内容が飛んでまるでダメです。
こんな私も薬の力で普通に喋ることが出来るの？
薬を飲むと具体的にどうなるのですか？

インデラル1錠飲んでみた
なんだか胸が苦しいわ頭痛もするよ
やっぱ抗不安に頼るかぁ。ODしそう

>>163
あがりが心配で普段の生活に支障が大きい場合は無理しないでメンクリに行ったほうがいいですね

>>164
薬の効果は個人差が大きいので実際試してみないと何とも言えないですね　種類や量にもよるし
でも、ある程度の効果は期待出来ると思います　全く普通にってのはなかなか難しいだろうけど　
あと予期不安（この場合あがることを普段から悩み続ける）の緩和にも効果が期待できます
ただ、基本的に対症療法なのであがりが治るワケじゃありません

来週14日朝礼発表回ってきます。
雨なら中止なんですが、運の無い私の事ですから多分晴れになるでしょう。
もう今から、心臓バクバクです。
何か、うまくいける方法ないでしょうか？

>>166
ありがとうございます
せめて声の震えや顔の痙攣だけでもなくなればいいんだが？
薬も万能では　ないんですね

薬は、あくまで補助です。「効かなくてもいいや、どうせお守り！」
と割り切って服用したほうが逆に効くかも。実際、全く効かない時に焦るから。
多少でも効いていれば、御の字です。

前にレスがあったけど、私も会議の直前に頓服でインデラルとレキソタンです。
経験上、私は前者は10mg×2、後者は5mg×3までは一度に飲んでも大丈夫です。

効く人は超効くよ〜
私の場合は薬のおかげで動悸がほぼ通常時の１０分の１くらいになる。
でも合う薬見つかるまで時間かかってしまった

上がり症で教科書読まされるのが怖くて学校に全然いけない
逃げてばっかり
治したいのに

自分は森田療法がよく効いた。
はからいをしないとか、目的本位の生き方とか、身についた。

でも、その価値観というか、態度を身につけるには恐怖突入とかしなきゃならない。


だから、認知療法も並行してやっていればよかったと思う｡
自分がいかに自分で創り上げた被害妄想にとらわれていたかを知っていたら、
もうちょっとスムーズに症状が治まったと思う。

>>171
同じだよ〜
つらいよね…

なんか、あがり症っていう名前がそもそも悪いと思う。

何か、このスレ見るようになってから発表時に余計いろいろ考えて心配するようになった気が・・・
このスレの存在を否定するわけでは絶対無いけど。
自分がアガリって事自体　催眠とかで無くせたらなと思う。そんな催眠ないけど。

>>174
正式には社会不安障害

しあさってみんなの前で教科書を読まなければいけない・・・。
今から考えるだけでもどきどきしてくる・・・。
なんか暗誦ならまだいいんだけど朗読ってなると全然だめなんだよね。

>>177
肩の力抜いて頑張れ！暗誦できるなら暗記しちまうとかどう？長い文章？


大学生なんですけど、後期から発表だらけの授業になりますorz
前期はあまりなかったのに…死にたい。
こんな俺に、夏休み中にすべきことがあったら教えてください。腹筋とかどうなんでしょう。

私も大学生なんですけど、自分の発表の前になると心臓がバクバク
いい、のどがカラカラになります。誰も私になんて注目してないことは
分かってるんだけど。高校生まではそんなことは一切なかったんだけどなあ。
どうしてそうなっちゃったんだろう。ある日突然来たって人いますか？

>>178
病院へは行っていますか？

自分は人の中傷が耳に入ると気になってしかたありませんが
あがり症にはそういう人多いのかな

>>180
一緒です。
でも、誰しも中傷は気になるのでは。

僕はもともと、どもりなんだよな・・
だから人前で話す時や電話でめちゃくちゃ緊張するときあるんだな・・日にもよるけど。
ここ読んで、インデラルてのがＪＩＳＡで買えるから試してみようかな。
毎日飲まなくても、必要な時の前に飲んだらいいんだよね？

今日、精神科にいってきた…。不安障害だってさ、薬もらいました。

>>182
私もｲﾝﾃﾞﾗﾙ、飲んでいます。国産ですけど。頓服で10mg投入しています。

>>183
どんな薬ですか？よろしければ、参考までに教えて下さい。
私は、ﾗﾝﾄﾞｾﾝ、ﾜｲﾊﾟｯｸｽ、ｲﾝﾃﾞﾗﾙ、です。

てすと

今日、朝礼発表です。
特攻精神で望みます。
無事、帰還を望んでください。

攻撃成功？撃墜？？

無事、帰還しました。
3度目の攻撃だったので少し落ち着きました。
最初は追撃寸前で
「靖国で会おう」てかんじでした。

ものすごくあがり症だったけど
環境が変わって周りは皆馬鹿ばっかだったから
こんな奴らにあがる自分て…(‘Ａ`)とか思ったら
あがり症治ったよ　少し相手のこと見下しちゃえば治るとおもうよ
まぁみんな大変だと思うけどがんがれ

明日からバイト先の パチ屋で館内放送やらなきゃいけないorz
絶対声震えるよ怖いよ怖いよ怖いよ．ﾟ･（つД｀゜）･゜．

昨日電気屋で、オタックス買ったんだけど、店員さんがスゲーてきぱきしてて、
ＦＡＸの知識もあり、いかにも仕事のできる男という感じだった。

しかし、最後に、こちらの電話番号と住所氏名記入する段階で、
なんと、その店員さんの手が、凄く震えてた。

でも、不思議だな、、、｡

全く変に思わなかった。
あっちも、変に思わなかったと思う。
なんというか、
「全力で働いてんだから、手くらい震えるんだ」って感じだったよ。
お互いに。

>>189
社長も馬鹿ばっかだったのか？
相手のこと見下しちゃえば治ると思う？
本当に治ったのか
この世の中、何処まで行ってもＢＯＳＳ．ＢＯＳＳ．ボス
どんなやつがきてもあがらなくなったのか？
教えて

>>192
社長の前ではさすがにびびるけど
前よりと比べるとましになったよ
見下せば治るとまでは言い過ぎたね(´Д｀；)ｽﾏｿ
それでも少しは楽になると思うよ
まぁ人それぞれだけど

ﾘﾀ☆ﾝ・ﾋﾞﾀﾐﾝЯあります☆詳しくはﾒｰﾙかｻｲﾄにて☆http://my.peps.jp/popoow

久しぶりにこのスレに戻ってきました。
最近まで人前で話さなければいけない状況がなかったので。
しかし、１ヵ月後に５０人の前で２０分くらいのプレゼンをしなければならないことが
決まってしまいました。今の状態じゃガクブルになるのは目に見えています。
いままで心療内科に行く踏ん切りがつかなかったけど、今回は行かないと駄目そうです。
やはりほっておいてもあがり症は良くなりませんね。今回のことを契機に
ちゃんとあがり症と向き合って治して行きたいと思います。話し方教室にも
行かないといけないな。皆さんアドバイスよろしくお願いします。

自分は社会人の上がり症です。
プレゼンのときは多少緊張しますが、注目されるのは資料だったりするので
ガクガクブルブルにはなりません。
しかしながらある時から、朝礼やスピーチなど相手が自分の話を集中して聞く場面、
それプラス自分が立って話しているいる状況になると、
緊張のあまり震えてしまい、うまく話せなくなってしまうようになりました。
さらに、皆の前でガクガク震えてしまったことがあり、トラウマとなったのか
従来緊張しなかった状況でも、緊張してしまうことが多くなりました。

自分は元々営業職であり、通常の場面で話すことには全く問題ないため
話し方教室に行くのもなんだと思い
思い切って、心療内科に行き、レキソタンを処方してもらったところ
全く緊張しなくなったと言うことではないですが、1/5ぐらいまで
ドキドキしなくなり、ある程度落ち着いて考えながら話すことが
出来るようになりました。正直なところ（効く人には）薬は効きます。
ただ、現在、１回１錠でがんばっており徐々に減らしていこうと思っていますが
逆に効き目が薄くなっている気がしています。

スピーチ１０分×４回。
授業を５０分×２０回以上。
大体４０〜１５０人の前でやりますた。
（教師や塾講ではありません。）
緊張はするもののさすがに慣れる。
中頃に最も恐怖を感じるときがあったけど、それをこえたらあがらなくなった。

>>196
ガクガクブルブルは大人になっても発症するんですね。
物心ついたころからの方が、ほとんどだと思ってました。
がんばってくださいね。成人してからのあがり症は風疹の
ように重度の後遺症が残るそうなので．．．気をつけて？

もう嫌だ・・・ゼミで行く旅行の日程をちょっと説明するだけなのに
あがりすぎて自分でもなにいってるのかわからない説明しちゃった
簡単な言い間違い、変な文章の組み立て、震える声・・・
後輩も数人いるんだけど、これじゃ示しがつかねーよ(つД｀)

ゼミか…私は来年からゼミが始まるけど、今から死にたいくらい怖い

>>196
やはり薬の効果は即効性があるんですね。近いうちに心療内科に
行ってきます。薬でしのいでいる間になんとか抜本的な解決策を
練らないと。

昨日、「学校へ行こう」でアナウンサーの発声練習をやっていた。
さっそく練習してみました。今後も続けていくつもり。

薬で症状？を緩和させて経験を積むのが１つのパターン見たいですね。

大学によるかもしれないけど、たまーに普通の授業形式と変わらないゼミがあるから
運良くそういうところを見つけられればいいんだけど・・・。

私の場合、英文法のゼミが発表とか無さそうだったので、選んだら当たりだった。
ゼミの紹介冊子をよく読み込んで、それでも不安だったら直接教授に聞きに行くといいかも。
語学系は狙い目かもしれない。本読みの分量も日本語より少ないだろうし。

私の大学は今年から特に就職とか起業とかを意識した科目が増え、発表があたりまえの
授業形式になってきてる。。もうちょうっと早く分かってたらこんなとこ受けなかったのに(´･ω･｀)

あと、「卒業発表」っていう研究の発表（教授、全学科生の前で発表）をしないと卒業認定もらえないみたい。。
2年後のことなのにもう死にたいくらい不安になってきてる…。
薬でもあがりの症状緩和しないしどうしたらいいんだろう。

「ありがとう」って言いそびれたヤツいる？
http://www.uranus.dti.ne.jp/~v2wave/arigatou.html

老害みたいな全然人が寄り付かない教授のゼミはやめたほうがいいな
昔人間であがり症とかに全然理解がなかったりするから
今の私がそんな状況なんだが・・・orz

いるよね、そういう先生・・・。
高校のときの現代語と古典を兼任してた先生がそうだった。
震えながら読んで読み終わったら「なんでちゃんと読めないの？」みたいな顔してきた・・・。
なんかトラウマになった。

どうでもいいことですが、うちの母親は教師してたことがあって昔、
「本読みで声震える子がいたらどうする？」って聞いたら、
「いたことない」って答えた。で、「もしいたらどうする？」って聞いたら
「短めのところで切って次に交代する」って言ってたな・・・。

＞「いたことない」って答えた


orz

心療内科行こうと思って、電話したら予約制で１週間先まで空いてません。
って言われた。どこもこんなもんかな？

>>209
私も最初に行ったところが予約いっぱいで、でも発表が近かったから
他の病院も探したよ。そしたら予約いらないとことか、2日後には行けるとことか
いろいろあったよ。急いでるならもう少し探してみるといいかも

>>210
ありがと。
もう一つの病院が今日は定休日なので、明日の朝そこに電話してみます。
なるべく早いほうがいいので。

>>204
全学科生の前で発表か・・・今から不安だよね・・・
あなたの不安を和らげてあげたいけど自分は何も出来ないよ

でも逆に緊張して当たり前の場、緊張しても不自然じゃない場だから、
かえって冷静になれるかも・・・？

大学に相談してなんとかならないかな

あと薬だけど、パキシルを飲むと
先のことを心配する気持ちが少し薄らぐから試してみては

>>212
優しいお言葉ありがとうございます。
まだあと2年あるんだと思っていろいろ策を練っていきたいと思います。

パキシルはかつて心療内科に通院していたときに飲んだことがあるんですが、
初期の吐き気と気持ち悪さに耐えれず、飲むのをやめてしまいました…。
まだ少し余ってるので、どうしても必要だと思ったときには飲んでみようと思います。

月曜に朝礼スピ−チが決まった。
初めて心療内科に行き　今日、薬ももらった。
話す内容もほとんど考え完璧に練習した。
後はほんとに当日に本当に薬が効くのか不安だ。
薬を飲んでいる方　ぜひ意見聞かせてください。
初めて薬飲んでスピーチ挑戦したときのことを
よろしくお願いします。

>>214
＞後はほんとに当日に本当に薬が効くのか不安だ。
その気持ちわかります。まずは薬が効くことをお祈りする一方、
少しアドバイスを･･･

�@話す内容については殆ど考えるんじゃなくて、紙に一字一句書いて
　暗記するようにした方が安心感があります。せりふを覚えるような感じです。
�Aスピーチについては無理して長くしない方が良いです。あらかじめ
　スピーチ内容の時間を計り、適度な時間で切り上げるようにすること。
　（私の場合、緊張する時間帯が長くなるにつれ、ガクブルになってくるので･･･）
�Bスピーチのときはあえて,落ち着きゆっくり話す事を心がける事。
　（あせると文章を忘れ、混乱する可能性あり）

当日は、薬が最大の効果を発揮するとアドバイスいただいた時間（朝礼４０分前）に
飲みました。初めて飲んだときは始業チャイムが鳴っても安らかな気持ちでいる
自分がうれしくなる程でした。また、｢今日は行ける！｣という気持ちになりました。

２１４さんの嬉しい報告をお待ちしています。
がんばってください。
　

社会から逃げてしまいました。

パキシルは感情を抑えられるけど副作用がネックだね。
断薬時も大変みたい・・・。

来週の金曜日、心療内科予約しました。
初めてなのでドキドキ。
ちゃんと薬もらえるかな？何聞かれるんだろう？
薬以外の対処法とかも教えてくれるのかな？

>>215
アドバイスありがとうございます。
月曜日　いい結果報告出来るようにがんばります。

>>217
気が付いたらパキシル飲むの忘れてた私って…

>>214
がんば、おれも先週朝礼やったよ。
明日の夜は絶対やってくるかるから明日報告して。
最近、やる前時間が解決してくれると思うようにしています。

今、普通の街のクリニックへ通っているのですが、
あがり症専門のクリニックってあるんですか？
対人恐怖症専門のクリニックは見つけてあるのですが
また違うのでしょうか？教えてチャンですみません。

は高校生の頃からあがり症で発表したり、自己紹介するといったことが
すごく苦手でした。ただ小学校の教師になる夢があったので大学入学以来、人前で話す
機会を作り、序序に克服していけているように感じていました。ところが先日、ゼミ配属
後の自己紹介の時に急にあがってしまい、しどろもどろになってしまいました。
私も含め他のゼミ生もなぜこんなときにあがってるの？？というように思ったと思います。（一番驚いたのは私）
以来、すっかり自身をなくし、まだ初夏なのに来春の教育実習のことを考えると、胸がいたくなり不安でいっぱいになります。教師になる夢もあきらめ、違う道を進もうかとも思い
はじめました。病院に行こうかとも思っているのですが、どうしていいのかもわかりません。何か良い方法がありましたら教えていただければと思っています。
よろしくお願いします。

私は多分プライド高くて、そのくせ自分に自信が持てないので、多分そのせいで、馴れない人と話すと緊張して焦って赤面かおになります。
赤面になるともっと恥ずかしくて更に赤くなり…。悪循環で悩んでます。

>224
私も全く同じ。
自信ないくせにくだらないプライドばかりある。
赤面症もそのせいだと自覚しています。人から否定されるのが最高に恐怖。だから人に嫌われないように生きてきた。
今の私に大事なのは自己の確立、自分をすきになる、恥をかく、人目を気にしすぎない事だとわかってるのに難しい‥あがり症なのも失敗を激しく恐れてるからってわかってるのに〜

＞＞223
話し方教室か心療内科へ行くべき。

失敗はあたりまえっす恥かくのも皆同じです完璧な人はいません。
少しずつ馴れればいつか、なんでこんなことで悩んでたのかな、
なんて思う日が絶対きます。芸人でもプロでもないし、無理することない。
堂々と簡単にやればいい。周りの人ができて、皆にできないってことはありえません。
ちょっとつまづいてるだけです誰にでもあることです。
克服したときの喜びをイメージして下さい。必ずその日はきます。

症状としては、スピーチ時に
�@声の震え
�A手足の震え
�B息苦しくなる
�C唾を飲み込むタイミングがわからなくなる
�D頭が真っ白になる
２２歳の卒業研究発表時に症状がでた。
時間が解決してくれると思い、
自力で努力しながら１０年が過ぎた。
その結果、治らず恥をかくこと数十回。
気持ちは開き直っているのだが、頭が付いてこない。
今後、会社で生き抜くにはスピーチが付いて回るので
、心療内科へ行ってきた。
パニック障害といわた。
パニック障害の中にあがり症があるのかな？
薬をもらって飲んでいるが、日常生活においては快調。
眠いのが欠点。
あとはスピーチの場でどれだけの効力があるかだね。

>>221
今日はトラブルがあって水曜日に延期になった。
薬は試し飲みになっちまった。
チョコレート食って、首筋に冷えピタパットまで貼って行ったのに
薬はミケランとインデラルだが予期不安にはあまり効かないみたいだった。
いずれにしても水曜日には報告します。
役員やら、社長やらもあさってには参加するからよけいに緊張しそう？
今日の試し飲みで本当にこの薬は自分に効き目があるか心配になってきた。
声の震えだけでもなくなればＯＫなんだが？

私は学校に行って静まった授業や集会などがあると息がつまり、喉が乾き結果
トイレに駆け込み咳き込んでそのまま吐いてしまう事があります。学校に限らず、友達と
帰りに騒ぎながらあるいていたりしてテンションが上がるとそこでまた緊張に近いような
心臓がバクバクいって喉が乾き・・・。学校以外だと水分補給でほとんど回避できるのですが
学校で授業中、行事中となると水分補給なんてできないので辛いです。
この症状が起きる場合は緊張する場合に重なるのですが、手が震えたり、声が震えたりすることは比較的ないです
それと一度吐いてしまうと２〜３時間は普通の精神状態に戻ります。
緊張？する度に吐いていたらキリがないです。これは緊張でしょうか？

>>229
ミケランとインデラルでは不安は抑えられないんじゃないかな

>>231
まだ不安だったらセパゾンをと言われた
インデラルはミケランが効かなかったら変わりに飲めと言われた
書き方がまずかったです。
正式には基本的にミケランとセパゾンまだ不安だったらセニランということです。
今日はミケランしか飲んでなかったです。
水曜日にはセニランもセパゾンも飲んでみます。
ご指摘ありがとうございます。
医師がインデラルくれたということは潜在的にミケランが効かない可能性のかな？
いずれにしろもらった薬で水曜日に効果が確定するので、
現時点ではミケラン　せパゾン　セニランが効いてほしい
初めての薬物の利用したのであまり刺激しないでください。
お願いします。
あさっての報告は必ずするので

>>232
頑張って。レポよろ。
ところで、チョコレート食べたり、冷えピタって効果あるの？

あがり症にデパス・レスタスはダメでしょうか？
不眠症の処方で飲んでいるのですが、
法事があるので親戚やらなんやらと顔を合わせるのを
考えるとなんか緊張してきたので、行く前に一錠ずつ
飲んだんですけど、なんか効いたような気が全くしませんでした。
その後に酒を飲んだほうがテンションがあがってなごんだような気が
しました。
あがりや人前での緊張などには違う薬のほうがいいのでしょうか？
心療内科に行くは抵抗があるので内科で薬をもらってます。

抵抗？？

ってそうだよね…
デパスは人によるんじゃないかな。
デパス効いたって人も結構いる気がする。

http://www.naoru.com/agariyasui.htm
チョコレート、冷えピタの件は
ここに書いてあったので行動に移してみた。
根拠はありません。では、明日

テンプレ作りたいな。↑のサイトも参考になりそう
効いた！っていうものとか薬とかまとめてみたら
ここの住人のあがり改善に役立つかも

>>238
あがり克服に薬の拒否反応がある人は、２チャンネル入り口　「あがり」で検索して
「あがり症、対人恐怖症の克服法で情報交換」のスレを参考にした方がいいですよ
ここは民間療法を中心に良かったことなど悪かったことなど薬物療法のことはあんまり書いてないです
　☆☆ あがり症を直すスレッド パート5 ☆☆ は薬に頼る人が多いです。
薬の使用はどうしてもこまったときに使用に抑えて、薬に頼らずにあがり症の克服を
する方法を考える場所です。

この板検索したら普通に出たよ

ﾒｰﾙ欄にsageって書くとあがりませんよ

え？ここsage進行なの？

>>232
最初はインデラルなんか、出てなかっただろう？

この板なら別にage進行でいいと思うけど。

あ、やっと意味わかった

ところでテンプレはどうするんでしょう。
私は、薬に頼る場合とその他の療法に頼る場合で、同じスレでいいと思うんですけど
スレ分ける必要あるんでしょうかね？？

>>237
朝礼やってるころかな？
うまく行ってるといいね。
結果報告待ってます。

初出勤の時の挨拶がめちゃ緊張する
それが怖くてなかなか就職する気になれない
考えただけで吐き気がしてくる
これって病気なんだろうか

めっちゃこわいでー。
どんな感じなのか知らないけど、見た目と雰囲気悪いやつだったら苛めたくなるｗ
どんな経歴かは来る前からわかってるんで、その辺のこともわかった状態でみるから
結構色眼鏡でみちゃうね
出来なさそうなやつなら入ってから一ヶ月はいびりますし、別にそれぐらいは許されてます
一週間でこなくなるやつとかいるけど、それぐらい耐えられないなら仕事は無理ですよ
ただやっぱり人間ですから可愛らしいこには甘くなっちゃいますｗ

は？

今日面接行ってきた・・・朝ソラ2錠ルボックス1錠飲んだけど1/5位の効き目しかなかった。面接の練習も前もってしていったんだけどな。声は出ないし言っていることてんでだめでした・・・はぁ〜

結局あがりには薬は効かないのか？

テレビとかでよくある街頭インタビューとかでも
絶対逃げるだろうな・・・・

抗不安薬だけじゃ駄目じゃない？
私はミケランとかインデラルで大分動悸抑えられるよ。

>>234
周りに心療内科がないののと、薬の効き方に相性があるとかで
何度も足を運ぶのが大変だろうということで
最初からミケランとその他30錠と、インデラル10錠出してくれた。
>>247
今日も台風の後処理やらナンやらで中止になった。
今日は医者から言われたとおりミケランとセニランを飲んだが
予期不安はなくならなかったよ。そのあとセパゾン噛み砕いて飲んだが
気持ち的にはあまり変化がなかった。医者には「予期不安には
安定剤飲んでもあまり本番前までは聞かないよ」といわれていたので
前回は飲まなかったがこんなんだったら
震えるのだけ治まってくれよいので動悸止めだけでも十分かも
皆さんはどうしてるのかな？
8時ちょうどに朝礼が始まるので6時に起きてすぐ飲んだが
10時ころからすごい眠気に襲われた。
で、来週の水曜日になった。
何回も延期されると心臓に悪そう。早くすっきりしたい

β遮断薬と抗不安薬(安定剤)の組み合わせがクスリ的には
あがり対策としては、ベストだと思う、今のところ。

>>254
そっか。とりあえず後1週間練習を繰り返して
来週の朝礼をうまくのりきれば自信を持てるようになると思う。
がんがれ。

内科で受診してます。
こちらから薬を指定することはできますでしょうか？
ミケランとかインデラル下さいと・・・・。

内科にβ遮断薬、置いてあるかな？

自分が今のところベストだと思うのは、β遮断薬（インデラル）と話し方教室の
併用だな。
とにかく話し方教室で人前に立つ、という経験をたくさん経験して、実戦では
緊張の度合い（聞く人数とか）により、薬の量を調整して成功体験を積むのが良し。

薬だけだと、結局何も変わらないから、薬と練習を使って自分自身をうまく軌道に
乗せていくってのがいいと思う。

>>259
私もその方法がベストだと思います。
今まで薬使ったこと無かったけど、今日はじめて心療内科に行ってくるので
薬がもらえると思います。
あとは、話し方教室だなー。車の中とかで発声練習はしてるけど、話し方教室に
実際通うところまでなかなか決断できない。まあ、それに似たようなところには
入ってるけど。

話し方教室ってなんですか？！
病院で紹介してもらえるの？
お料理教室みたいな習い事的なものですか？

今日バイトの前にデパスを１０錠、インデラルを２錠も飲んでしまいました。
バイトはなんとかこなせたけど、こんな自分が情けないです。
死んでしまいたい…。

>>262
体に悪すぎ。

ひどいあがり具合に、医師の判断で性格診断受けることになったが、
このスレ中に、性格がどうなのかを診てもらった人いる？

初診の時に、数種類のぺ−パーテストをやらされたけど。
結果については何も言われなかった。

>>265
むぅ。
何も言われないのでは、フィードバックがないから
役にたたんなぁ。
ま、明日だから受けてきますが。

会社で定期的に役員へのプレゼンがあるんだけど、やる前は緊張で腹痛くなるし、
だいたい最初の部分は声震える。
途中からある程度普通の状態に戻るんだけど、もう震えるのは仕方ないと
受け入れちゃってます。

て言うか、よーく他人のプレゼン聞いてると殆どの人が声微妙に震えてるんだよね。
その中で明らかなあがり症の人がいて、声は震える、語尾はかすれる、でやっと
プレゼンしてるような人がいるんだけど、誰も何も言わないし皆気にしてないよ。
何故なら皆も緊張しててその人の気持ちが分かるから。

声震えたり、汗かくのは仕方ないことで、そう言うもんだと思ってやるのが
良いと思う。
俺は自分であがり症を自覚してるし、凄い緊張してて声も震えてるの分かるのに
「○○さんって緊張とかします？」って言われる事がある。
実は周りもあまり気にしてない事が多いってこと。

て言うだけなら簡単か・・・

そうだね。
私は来年から大学生で、プレゼンの能力を高める科目が必修です。
もうね〜これだけのために行きたい大学諦めたくない。
なんとか大学生のうちにあがりが治れば文句なし。

ここに大学生の方いますか？プレゼンの詳しい内容(時間とか、何を使って
説明するとか何でもいいんで)を教えていただきたいです。

本当に、こんな病気?なくなってしまえ…
どれだけクラスの子にバカにされてきたことか…情けない。

インデラルを購入したいんですけど、どちらで買ったらいいんでしょうか？

精神科

学会発表が辛い・・・orz

>>267
それが真理なんだよね。よく分かる。
緊張屋でもボロボロじゃなければ、誰も何も言わないし、
意外と自分が思っているほどは、他人は緊張してると気づかない。

ただ、ボロボロになる人が集まってるのがこのスレだからね。

>>268
私の大学では、パワーポイントというパソコンのソフトで発表内容のスライドを作成し、
喋る内容の原稿を作って、スライドをでかい幕に映して、マイクを使って発表です。
時間はその授業（？）によって違うと思いますが私が今までやったのは5分前後です。

268さんのように、あがり症のために行きたい大学を諦めたくないという強い意志が必要かもしれませんね。
私は、面接がないという推薦に惹かれて今の大学に入ったので…。入る前から逃げてます。

>>272
震えることを友達からチクチク言われて傷ついてる人もいるけどね

薬飲めばある程度症状はおさえられるのでしょうか？

>>237 　　>>247　　>>215　さん
ありがとうございました。無事乗り切りました
いつもだったら緊張して覚えたことも飛んでしまって
下書きを読むだけ。足はガクガク、声は極度に振るえ、顔もこわばるんですが、
今日は前を向いて覚えたこと３分間、最後まで言い切れました。
名前を呼ばれて前に出て行くときもいつもほどの恐怖感は余りありませんでした。
215さんが書かれたようにに｢今日は行ける！｣という気持ちになりました。
ただ「最初だけ声が震えてた」と後から仲の良い友達から指摘されました。
自分では震えてる気がしなかったけど？ちょと自信がつきました。

>>275
俺、ソラナックスとデパス飲んでるけど
結構きくよ

>>277
ソラナックスの量どれくらい？漏れは0.4mgの割った奴を処方されたんだけど少ないような…

>>275
薬といっても種類はさまざまだし人によるよ
私はワイパックスとミケランの組み合わせで結構効いてる

自分もかつて心療内科へ通院して薬を貰っていたのですが、
病院の先生と折り合いが悪く、通うのをやめてしまいました。
皆さんは普通の（？）精神科や心療内科へ通院されていますか？
それとも、対人恐怖症などを専門とされた先生のところへ通われていますか？

>>280

両方（精神科医＋カウンセリング）。

さて、精神科医があがりについて性格検査を受けろと言ったので
受けてみたが、時間を相当食った（３時間ちょい）。
受けた検査は、ロールシャッハテストと、ベンダーゲシュタルトテストと、
風景構成法との３つ。
２週間後にフィードバックがあるが、自分はどういう性格で、
どうしてこうなっているのかが客観的に分かるというのは、
少々恐ろしくもある。

>>278
おれは０．４を１錠だよ。
処方されたばっかりなんだけど
頭がポワーンとしていいかんじ

デパスとレキソタンどっちが効く?

人によるんじゃない？

プライドを捨てれば楽になれるよ

デパスとレキソタン、両方飲んでもいいかも〜　加えてついでにﾜｲﾊﾟも。

俺も人前で文章を読まされる時、声が震えて泣きそうです。
読まされてる時は胸を拳で叩かれてるみたいに動悸も凄いし
深呼吸しても焼け石に水以下です。高校の時からだんだんひどくなってます。
自意識過剰でしかも自分の存在自体に自信が無いんだと思います。
ところでもう限界なんで心療内科で薬貰いたいんですけど、
初診料とか薬代、全部合わせていくらくらいかかるかどなたか教えてくれませんか？
だいたいの目安で結構なんで。

>>287
3割負担で5千円くらいだったと思います。
薬の量、種類などによっても変わってくるかもしれませんが。
一万円あれば絶対に大丈夫です。

>>288答えてくれてありがとうございます。参考になりました。
じゃあ近い内に行ってきますね。ありがとう

あがり症は本当にツライよね。上司・先輩・後輩の軽蔑のまなざしを
一身に受けていると思うと泣きたくなるし、死にたくなる・・・

あがり症は本当にツライ、これさえなければ堂々と人生歩めるのに。

辛いのは辛いが、別に軽蔑はされてないかと、、、、、、｡

いや別に軽蔑されてるとかじゃなく、日ごろ雄弁にしててもいざ人前に立つと
何もいえない、自分が居てて日ごろと人前でのギャップが激しく
日ごろから目立たなくしようかなと最近してしまうんで人生堂々生きれないな
と思うわけで。

私はあがり症なのか、課会のお茶配りをするのが死ぬほどイヤです。
コーヒーを持つ手が信じられないくら震えるんです。痙攣というか。
それをみんなに注目されてる！と思うと、コーヒーのカップを持つことさえ
できなくなって、いっそ気を失って倒れてやろうかと思うくらいです。
心臓はばくばくして口から出てきそうだし、過去吸ぎみになって息を
すうのも絶え絶えです・・。
今週火曜日がまさしくその日です。
なんとか、薬に頼らず、自分を奮い立たせる方法はないでしょうか？
どなたか教えていただけると、心強いです。長々と失礼しました。

>奮い立たせる方法はないでしょうか

薬もいいけど

フランクルの逆説志向
「震えることを自覚し、思い切り震えて、いっそ、カップを落とすところを見せてやろう」

森田療法
「目的本位」「震えるか震えないかは、二次的なもので、まあまあ目的を達せられればいい」
これもフランクルの説と通じる。

結果的に震えが止まる。
が、震えたら、それを見せてやれ！

震えることをとめることは諦めて、意識としては、「周囲にお茶を配る」という、
本来の目的のみに撤するというのが主眼となると思う。
自分では止められないのだから、、、。

>>295　さん、本当にありがとうございます。
私も火曜日、いっそカップを落としてやろうと思いながらしてみよう
と思います。周りの人には相談してもあまり真剣に聞いてもらえな
かったので、こういう返信をいただけるとそれだけで凄く助かりますし、
私一人じゃないんだって思います。

あがるのは本当にいやですね。
自分は森田療法でいつのまにか消えてた、って感じだったけど、
薬もいいと思う、、。

ただ、人生震えやあがりをなくすのが目的じゃないし、
それがあっても十分人生楽しめるって認識は、とても重要だと思います、、、。

森田療法は宗教じみてて大嫌いだ。

田舎だから教室もないし、精神科も個人病院に一つ、総合病院に一つしかない…。

拒食症→　小学生のときうんこマンになるのがいやで給食が食べられなかった。
　　　　　中学生になり普通にトイレは入れるようになり治った。
視線恐怖→中学1年のとき「先輩にがんつけてるんじゃねーよ」
　　　　　と言われすべての人の顔が見れないようになった
　　　　　三年生になり先輩いないし治った。
赤面症→　高校生のとき好きな女性と話すとすぐに赤くなり困った
　　　　　年齢とともに治った
電話恐怖→会社に入り電話をとると声が出ずに困った。
　　　　　未だに声が小さく聞き返されることが多い
アルコール依存
ギャンブル依存→23歳から27歳まで競馬狂いだった。
　　　　　　　　次第にサラ金からお金を借りるようになり
　　　　　　　　きずいたときには３百万円の借金
　　　　　　　　最近やっと返し終わった。
　　　　　　　　ギャンブル依存は直ったが今度はアルコール依存症
　　　　　　　　肝臓壊してお酒を飲めない体になった。　　　　　　　　
声の振るえ→　会社の朝礼でスピーチをしたら声が震えてこまる
　　　　　　　思考回路もショートして何を喋ってるかわかならなくなる。
　　　　　　　今は薬飲んで乗り切ってる

次は何の恐怖が来るんだろうひとつの症状がなくなると次の症状が気になる
精神が強くなる方法はないのかな？

症状は違えど原因は同根だとおもわれ

ソラナックス飲んでるけどあんまり効いてないような気がする。
ドキドキ感は結構減るけど、声が震えるのがかすれるというか
声が出にくくなってきている。薬じゃ無理なのかな。

ソラナックス単独では効果は限られているような・・・

俺は普通に話すのは大丈夫なんだけど本読みがあると上がってしまってソラナックス飲んでるけどフランクルの理論には笑ったw
>>294さん 頑張ってね！

プライドが邪魔をしている
無様な姿をみせるのが怖い為に
何もできなくなってしまう。

一日中ﾊﾟｿの前に座ってる仕事やってるんだけど、誰かに教えてもらう時にずっと見られてると緊張のあまり心臓バクバクして手が震える。
もう仕事辞めたい。考えただけで緊張して震える。

なんかもう自分の将来に絶望しかない
あがりのせいで何も出来ずに終わるんだろうな
つきたい仕事もあきらめ　主張したいことも主張できず
こそこそ生きていくのかな

「あがる」ってどういうことなんだろ。
俺もあがるけど、こんなのみんな同じだと思ってた。
緊張するけどなんかこう頑張って喋ったら何とかなる・・・
わけでもないの？

いつもインデラルなんですけど、ミケランってどんな感じですか？

今日卒論の中間発表だった・・
予想通り声が震えて、終わった後友達に指摘された・・
マジで？超緊張した〜。とかって軽く流したけど、内心かなり凹む
本番の発表は今日の倍以上の人達がいるのに＞＜
もう卒論なんてやめてしまいたい・・けど発表しなきゃ卒業させてくれないし。。
発表の評価の対象だし・・・・・・・・
今回ばかりは病院行って薬もらわないとダメだな（泣）
誰だよ、卒業論文なんてものを考えたやつは！！大迷惑＞＜

>>303
何と組み合わせると良いの？

>>308
その声が出ないんですよ。

俺も大勢の前や知らない人の前で話すと
あがるんだけどどんな薬が効くの？

>>308
あんたは幸せものだね

とりあえずまだ病院いってない人は一度行って、
薬もらって試したほうがいいよ。
でも、よく調べていかないと近いからここでいいやと思って
近くの心療内科に行ったら、あなたみたいなまともな人は
うちは扱ってないからなーって言われた。心療内科より
どちらかというと精神科がメインの病院だったみたい。
あがり症なんだけどって先に電話で聞いたほうがいいかも。

あがり症と社会不安障害は別物ですか？
心療内科に行こうと思うんだけど、診療内容にあがり症とは書いてなくて
不安障害ってあるんだけど。見てくれるのかな？
社会不安もスピーチ恐怖とか書痙とかあがり症と同じような症状みたいだから
いいと思うんだけど・・・
どう思います？？

よくテレビとかでも、手は震えているけど、顔は笑ってるって言う人がいるでしょう？
アレがすごくうらやましいです。私は、手も震え、顔も引きつり、普段の顔とは違う
顔になってしまいます。そこで最近やりはじめたのが、イメージトレーニングです。
「私は人前が大好き！人前で話すことが生きがい」・・・と妄想して
人前で笑顔で話しているところをただた空想しています。で、今やろうとしていることは、
家から遠いファミレスでウエイトレスをやってみることです。
いままで、手が震えるからできなかった分野にあえて挑戦してみます
ダメならダメで、雇い主さんには迷惑をかけてしまいますが、なにより
自分が一番なので、自分の成長の為にお店を踏み台にしてしまって
申し訳なく思いますが、生きていくためにチャレンジしてみようと思います！

>>316
個人的な意見ですが、メンタル関係の病名って意外と適当（というか微妙）な気がするんです。
私はなかなか良い先生に巡り合えなくて、3回ぐらい病院を替えたんですけど、三箇所全部で言われた病名が違いましたよ。
だから病名にはこだわらず、今自分が一番辛い症状を先生に相談すればいいと思いますよ。
病名がほしい人もいるみたいですが、私はいらないです。それに惑わされて鬱状態に陥ってしまった経験もあるので、あまり気にしないようにしてます。

リボトリール、ぜんぜん効かないよ〜

>>316
あがり症ってのは慣用的な呼び方なんじゃない？
社会不安障害（SAD）が医学的に正式な名称かと。
そんで昔は不安神経症って言われてたんじゃないかな。

来月40人でディスカッションだよ。マジで恐い
この前やった時は、声が震えて途中から泣いてしまった。
今までそういうのが得意じゃないのに、薬を飲んで喋ったとしても、いきなりどうしたん？と思われるのも恐い

あがり症の他にＡＣと視線恐怖症でつ。
今から話し方教室です…緊張…
夏休み中に病院にも行って薬もらおう(｀・ω・´)
後期はプレゼンあるし…今から吐きそう

ﾁﾗｼの裏ｽﾏｿ

あがり症に効く薬ってどんなのですか？

少しはスレ読みましょう

震えたっていいじゃん、どうでもいいて。

どうでもいいようなレベルじゃない
実際何度も馬鹿にされたし

今日もアルバイトの前にすごく緊張してしまい、デパス5ｍｇ、インデラル２錠も飲んでしまいました。
情けないです。

>>327
デパスが多い気もするけれど、まあ適量じゃないの？情けなくも何でもないYO

>>328
医者にはデパスは3ｍｇ以内に抑えてほしいと言われてます。
でも3ｍｇじゃあまり効かないんです…。

脳にアガリのプロセスが強烈にインプットされてるんだな。
脳にはきっと思考にパターンがあって、希望や思いとは別に、そのパターンに流されちゃうんでない？
それにはやはり薬などの力を得て、緊張しないパターンを掴むべきかもしれん。
私もいままでこの特質にたいして理由を色々考えたり、それを気にしないようにしてきたが
思考パターンは自分ではどうしようもなかった。
治そうとすればするほど意識し、自分がおかしいこと再認識するだけで、よけい意識するだけ。
薬で手っ取り早く思考かえるしかないかもなぁ。

○薬・・・脳内反応を変える。緊張する場面に対して過剰に反応しなくなる。
○自律訓練法・リラックス法・・・肉体的緊張をとる。同上。
○森田療法・・・行動姿勢・指針を変えることにより、症状の固着から逃れられる。
ただ、逆説的なので、宗教じみてるという偏見ももたれる。
○認知療法・・・物事に対する歪んだ見方（自動思考）を矯正する

俺はどれも効果あった。
上のほうで、森田療法は宗教じみてると言う人が居たけど、
単に理論的なことを、当時医学用語がなかったので仏教用語で話しているだけで、
理論的にも単純にあがりや強迫行為には一番効くと思う。
また、認知療法は鬱病に最適だけど、自分の感じ方の不合理さを
言語化することによって、また別の側面からあがりに対する効果があると思う。

一年くらいであがりに振り回される事はなくなった。
あがること自体が少なくなった。
ただ、ときどきはあがることはまだある。しかしそれ自体がどうってことなくなった。

>>330

＞薬で手っ取り早く思考かえるしかないかもなぁ。

薬では「思考」は変わらない。
ただ、緊張が「不安な思考」を誘発し、
それがまた緊張を呼ぶという、「悪循環」は断ち切れると思う。
だから、薬で落ちついた頭で、
認知療法的な合理的思考をし、
森田療法的な目的本位の行動を取るというコンボで行けば効果的だと思う。

認知療法自体が私にとって悪循環を生んだから、
薬が一番いいのかも、と思ってる。合うもの見つかればだけど。
とにかくこの思考パターンを断ち切って違うパターンを作るほうがよいかな？と思って。

森田療法の本、捨てちゃたけど、極論すると症状等がおこっても、あるがままに
ってやつでしょう。でも恐怖度いろいろあるのに逃げ出したくなるときの方が多いよ

それに、集団で修行じみた事をやるのもちょっとね。中身を選ばないとね。

個人的には、あるがまま、そのままの心境でいることは良い考えだと思うので
頭の片隅に入っているけど、森田療法の利用法はそのくらいだよ。

反論がきそうだけど、壮大な理論なんて聞きたくないので勘弁してくれ

あがり症ですが今まで病院に行かず耐えてきました
症状は顔が赤くなったと感じるとそれを抑えようと考えまたそれが緊張を呼んでいるという感じで
声が震え、何を言ってるか自分でも分からなくなってしまいます
それで、声を抑えようと考えると次は泣いてしまいます
もうこうなったら、泣いたままでどうすることもできません
明後日会社で発表をしないといけないのですが
明後日ということで病院に行く時間がありません
薬局に売っているウットという薬は、効くのでしょうか？
処方される薬とは全然違いますか？

ウットは、普通、睡眠剤として使用されるけど。

>>335
初めて飲むんなら耐性できてないし、結構効くと思う。

>>335
アタラックスＰも薬局で買えるよ。こっちは緩和精神安定剤とうたってある。
今度からは心療内科とか行ったほうがいいと思うよ。とりあえずガンバ！

>>334
そういえば、森○療法の某自助グループのスレ物凄く荒れているね　
しょせん、実態はこんなもんかぁ

今NHK見ていたが愛川欣也がマイク真木をはがきを読みながら紹介していた。
すごく手が震えていたような気が？
司会の超ベテランでも緊張するんですね。
何か気が楽になった。

デパスって飲んでからどれくらいで効きはじめて、
何時間くらい持つの?
昨日はじめて１錠飲んでみたけど、３０分くらいで頭が
ふわーとしてきた感じであとはどのくらい効いたかよく分からなかったので。

声の震えがある人はどのような薬を使っていますか？
β遮断薬が欲しいのですが必ず頂けるわけではないですよね？
やっぱり病院やお医者様によって処方する薬は違うと思うし・・・
自分からお願いしてみてもいいのでしょうか・・・
みなさんはどうしてますか？？

>>334 宗教じみたは聞きずてらなんな
自分通ってるしw
でも少しずつだけどよくなってるよ。
だから興味ある人には来てほしいけどね。
本もいろいろあれからねー。

>>343
俺もあちこちのスレで森田で治ったって書くたびに叩かれる、、、、、。
じっさい森田療法のスレはヒドイから無理もないし、
下手にオススメして否定されると凹むから、自分がよくなったからまあいいやと思ってる

あがり症ですが、クルマの運転もします。

つらいのは、ｶﾞｿﾘﾝｽﾀﾝﾄﾞでの給油の時です。
緊張するので、いつも「レギュラー満タン」の一言で済ましています。
給油を終えた後、あがってしまって、ﾊﾟｰｷﾝｸﾞﾌﾞﾚｰｷをいれたまま
発進してしまう時もあります。本当に困っています。

そこで抗不安薬（安定剤）を飲みたいのですが、多少とも眠くなったり、
ﾌﾗﾌﾗします。薬の説明にも車の運転は駄目と書いてありますし。

私のような場合、どうすれば良いのでしょうか？（そういう方いらっしゃいます？）
一番眠くならない抗不安薬を運転のかなり前に飲んでおくのが良いのでしょうか。

ちなみに、今手元にある薬は、ﾃﾞﾊﾟｽ、ﾚｷｿﾀﾝ、ﾜｲﾊﾟｯｸｽ、ｺﾝｽﾀﾝ、ﾘﾎﾞﾄﾘｰﾙです。

長文ｽﾐﾏｾﾝ

リボとリールって利く？
なんか近くの薬局ではそれが一番高い値段なんだけど・・・
多分。（違うかも！あやふやだ）

リボトリールって薬局で買えるの？！

>>344
いつも荒れてますよね。
でも良くなった人の話聞くとちょっと安心。
酔った勢いで書いてしまい、誤字脱字が…m(__)m

>>345
自分は運転してないな。
ｺﾝｽﾀﾝ・ﾃﾞﾊﾟｽは眠気で凄いし(ﾟдﾟ)
何がいいんでしょうかね。。。

私も車の運転のときあがって困ります。
特に、信号待ちの関係で自分が先頭になったとき・・・。
後続車を変に意識してしまって。
運転が未熟でかなり下手なくせにスピード出してしまいます。
手の裏には汗かいてます。体もガチガチだし・・・。

>>349
こんばんはです
私も運転中、手の裏に汗を書くので、常に小タオルをヒザに置き、ﾌｷﾌｷしています

>>350
タオルは考えませんでした。次回から持参してみることにします。
いつもは信号待ちの時などにクーラーの風にあててました。。

>>345
オートマ車では普段サイドブレーキは必要ないよ。
特にスタンドの給油の時なんてPに入れておけば問題なし

>>345
私の主治医が「レキソタンは眠気の副作用が少ない」と言っておりましたですよ。
ちなみに私は、ソラナックス以外の抗不安薬では眠気が出たことがありません。
毎日普通に運転してます。　(≧▽≦)キャ

うちの医者はレキソタンは眠くなるからおすすめできないって言ってた

>>353-354
こうまで医師によって見解が違うと笑っちゃいますね。
結局は自分で試して自分の体質に合う薬を探しなさいってことでしょうか。

あがり症(対人恐怖症？)暦7年の漏れがやってきましたよ
中学のころひどいイジメにあってそれ以来
本当に人が怖い。緊張する。声は震える。心臓が鳴り止まない
酷いときなら友達の前でもなる。

今専門学校なんだが今度クラスの中で朝スピーチをしなければならなくなった
もうすぐ漏れの番。酒飲んで行くわけにもいかないし、デパスとか精神科通
っているのに処方してくれって頼んでももらえないし・・・
せめて緊張を少しだけほぐすのでもいいんです。なにかいい方法ありませんか？

>>356
薬くれないの？
病院変えたらどうかな

>>357
何故か対人性鬱とかわけの分からない診断しかされず
薬も鬱病系のばかりしかくれません
そもそも先生自体の評判はかなり悪く、去年だけでも担当していた患者が6人も自殺で死んでます。病院を変えたいのですが田舎のため100km以内におそらくそこしかありません。近辺の市立病院は調べましたが精神科がありませんでした

>>358
内科に行って抗不安薬出してもらったら？
ＳＳＲＩも出してもらえたらラッキー。

私は人によって緊張してしまいます。仲良くなればなる程『嫌われたくない』との思いが強くなり次に会う時心臓が破裂しそうになります。スピーチなどではしゃべれなくなって息する事も出来なくなります。今は自立訓練をカウンセラーに教わってますがなかなか治りません。

高３ですがあがり症が酷すぎで辛い・・・。
話すとき自分の番が近づくと頭が真っ白になりそうなくらい緊張するし、手
や声はガクブルになる。
けど病院に行くと自分の中であがり症に負けた気がして、変なプライドが邪
魔して行けない・・・。いろいろ辛い・・・。

>>361
あがり症と対人ってみょうにプライドが高いからな
少し折れた方が楽だよ

>>361
勝ち負けより、損得で考えた方がイイと思います。
ボクも若い頃アガリで悩んでて結局病院行かなかったですけど、
通院してる今考えると行っときゃなぁーて後悔します。

顔、態度等に出る出ないにかかわらず、
仮にプライドが高くてもそれを隠して「普通」の行為をこなせる人が、
一般的、大多数じゃないのか？

プライドが高いからあがり症と言うのは間違い。
プライドが低くてもあがり症の人もいるし。

カラオケで声が震える。
普段あがり症で発表や本読みｶﾞｸﾌﾞﾙですが、
カラオケはあんまり緊張しないんです。でも歌ってるときの声は震えます。
これって緊張以外の理由なんでしょうか？発声が悪いとか…

>>364
確かに。心が乱れているはずなのに、何事もなくこなしている人がほとんど
それにひきかえ・・・涙

今度300人の前で作文読むことになった

あーやりたくねえ→でもほかにも読む人いるしなあ→うん、作文読むだけだしな！→
でも失敗したらどうしよう→たぶん誰も聞いてないだろう→でもなぁ・・・→うわあああああああ→以下ループ

もうヤダ死にたい(´・ω・｀)

と思ったらメンヘル板にあるから誘導
☆☆ あがり症を直すスレッド パート5 ☆☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1117852443/l50

腹式呼吸であがりが緩和される?

私も以前はあがり症だと思っていました。
でも自分で「自分はあがり症じゃない」と強く思うようになってから、あがらなくなりました。

そういう場面になるといい意味での緊張感が高まります。
脳みそから妙な物質が出ているのを自覚します。
それを以前はあがりだと感じていたんですね。

仕事でプレゼンするときでも、自分はプレゼンの達人だと思いながらすることにしてます。
普段は無口な私ですがそのときはやけに舌がよくまわります。

>>369
若干は、あがりが緩和されると思う。腹の底から声を出せなんて言うしね。

>>370
そう思うだけであがらなくなったなんて、あなたは幸せですね

あがりって自分の意識で押さえられないんじゃなかったっけ？

http://homepage2.nifty.com/mmm23232/210.html
↑やはりこのように薬飲みながらなんとか頑張るのがいいんでしょうか？

↑なかなか参考になりました。サンクス。

>>374
僕もたいへん参考になりました。
偶然、ﾃﾞﾊﾟｽ、ﾚｷｿﾀﾝ、ｿﾗﾅｯｸｽ、ﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙとも手元にあります。
ロヒを昼間に使うテクニックは知りませんでした。早速試してみます。

>>370
けっこうわかるよ。
覚悟っていうか、後にひけないって時になると、
やけに堂々とできるんだよね。

コム学院ってどうよ

どなたかネットで安心して買える薬のサイト教えてください。
病院にも行きましたが、行き辛く感じています。。。
お願いします。

>>370
＞そういう場面になるといい意味での緊張感が高まります。
＞脳みそから妙な物質が出ているのを自覚します。
＞それを以前はあがりだと感じていたんですね。

わかります。私もそうでしたが、あがり症の人は>>372<<373みたいに
あがる/あがらないと分けて考えすぎだと思います。自分があがっているか
あがっていないか、あるいはあがる人とあがらない人みたいに。
実際のところは自分のあがりの程度もいろいろでそれも常に変化してるし、
そもそも誰でも緊張する場面では緊張しているわけで、
違いは緊張を感じた後にどうするかだと思うんです。
そこであがったからもうダメだと思い弱気になるか、
緊張するような場面なんだから緊張して別に普通でしょと強気というか開きなおれるかの
差のような気がします。私の場合は開き直り路線で場数を踏んでいくうちに徐々にあがり症を
コントロールできるようになりました。たぶん、生理的なあがり度は以前と変わってないと
思うのですが以前のように気にならないから不思議ですね。

>>380
まあ、そんなに冷静に判断出来ないほど体が言うこと聞かない人も
たくさんいるんだよ。
俺もかつてはそうだった。

今は、話し方教室とインデラルとの併用でなんとかこなしてるけど。

俺の場合、人前などで話す時は、むしろ「最悪の自分を見せよう」と
考えることにしている。一番カッコわるい自分を見せよう、と。

それで直ちにアガリ症が治るワケではないが、「最高の自分を見せよう」と
考えるよりも、だいぶ気が楽になる。

あがり症に効く薬で、ベターと思われる組み合わせを教えて下さい

>>382
「フランクル」　「逆説志向」で検索してみれ。
全く同じこと言ってるぞ。

ただ、向き不向きもあると思う。
どうしてもしり込みしてしまう人は、自律訓練法の特別言語公式に組み入れると、
抵抗が薄れるとか。

>>384
おお、そんな裏づけがあったのか。。。

今度100人の前で小一時間ほど司会をしなくてはならなくなりました。
今の自分の状態では絶対無理だと思ったので、病院へ行ってとりあえずデパスを
もらいました。でも、それまでに人前で話す機会もなさそうなので薬の効果も
どの程度効くか分からないし、今から憂鬱で仕方ありません。
話し方教室に今からでも行ったほうがいいでしょうか?
何かアドバイスお願いします。

1番最悪の選択は自殺だな。
2番目はヤクだな。
3番目は逃避。逃げる。
4番目に処方薬ｽﾆでラリッて別人格で臨め。

>>387
うーん、その中なら4番かな?って、おい！
もう少し実践的なアドバイス引き続きよろしく。
ちなみにネットでよさそうなメンヘルを見つけたので
そこに行ってみるつもりですが。

age

今大学一年で視線恐怖とあがりです
中学高校不登校経験あり。
大学の授業で発言発表する機会多くて
さすがにもう今までみたいに逃げられないから
話し方教室と病院に通ってSSRI飲んでます。
今も声や手が震えたり、真っ白になるけど
緊張しないでうまく話すことよりも
一生懸命話すことと場数を踏むことを目標にしました。
で、一回ごとに大袈裟なくらい自分を誉める。
あと苦手な場所(付き合いでのカラオケとか飲み会)にもできるだけ出席してる。

今できることはこれくらい…
いつか良くなるといいな(´・ω・)
長文ｽﾏｿ

上がり症の人は車の運転しない方が良いと思いますよ

自分は車なしじゃ生きてけない、と言われてる所に住んでますが
ネットがあれば何でも買えますしね、確かに外で遊ぶってことは出来ませんが
家の中で、出来る遊びをやって楽しんでます

ＥＳで寛解するであろう

視線恐怖で心因性頻尿と腹痛な上に人前で何かする時に顔が強張ってピクピクして
最近では手も若干震えます・・・
鼻炎のせいで他の薬は控えているし、もうだめぽ

>>390
身体的な症状はそのうち治るんじゃないの

俺はやはり手が震えるんだが、
先日、ツタヤに入会する時、店員さんが説明しながら
手が震えまくりだった。

なのに、必要なことは過不足なくべらべら教えてくれて、
手が震えていること以外に、なんらおかしなことはなかった。
手が震えていること自体、ものすごく自然に見えた。

その後、自分が人前であがったり、震えそうになったとき、
その光景を思い浮かべたら、「震える｣こと自体おかしなものじゃない
と思えた。で、「ピタッ！」ととまった。不思議なくらい。

以来、声も震えない。
森田療法で言う、「異物化の排除」が、あのツタヤの兄ちゃんのおかげで、
期せずしてわが身に起きた。

みんなも、よく見ると、周りの人がけっこう震えているから、それを覚えておくといいよ。

>>394
俺、あがり症なんだけど参考になりました。
ｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)

今日20人の前での発表があったでつ。

朝、レキソタン1錠飲んで、15時からの発表1時間前に再度1錠、
その後発表30分程前に1錠（全部2mg錠）

発表時は、最初は良かったものの、途中から途端に声が震えだし、
隣りにいる人が「え？」って顔してこっちを見たのが印象的。。。

薬が無かったらもっと震えていたのか、飲んでなくても同じような
症状が出たのか何とも分かりません。。。。

ただ、明らかに今までと違った事は、一度震えてしまったら、頭に
血がのぼり、その後ずっと震えてしまっていたのが、今回は
咳払いでごまかし、その後は何故か震えなかった。薬のせいなのか、
今緊張緩和のための本をたくさん読んでいて、そのせいなのか、
慣れなのか何とも分からず。。

390 あなた偉いね。私も行きたい大学が発表とか多くて心配だけど自分を変えるためにも入学したいだぁ。
私しゃべり方もおかしいんですが

発表の時に一度遅刻して即スピーチだった時は
緊張とかいう文字が頭に入る前で単純に焦ってただけなので
普通にスピーチ出来たからやっぱり過度の緊張が駄目だと分かっていても
いつもスピーチの前になると緊張してしまう・・・

レキソタンってのが、一番効くの？？

声も震えて顔がひきつって汗かいて泣きそうになってもう最悪だ。。。

394
僕も参考になった。そういえば、今の職場で超社交的な上司がいるけど、その上司も大事な場面で手が震えてるのを見たことがある。声の震え、手の震え、顔のこわばり、誰でも起こることなんだよね。自分に起こっても何らおかしくないんだよね＾＾

でも人一倍症状がでる自分は苦しいんよ↓

>>402
「人一倍」なの？他人の苦しさと自分の苦しさとは比較できないでしょ？みんな苦しいんだと考えませんか？

>>394
そういうことってよくあるよね。

この間、電話を買い替えに行った時、
電気屋の店長さんが、まだ若い兄さんだった。

やはり、説明は懇切丁寧、過不足無し。
でも、必要事項を記入する書類に、あちらがかく時、ペンが震えていた。
しかし、手続きは滞りなく、スムーズ。

お客から見たその店長の評価、手が振るえていようが、100点でした。


それに、この間職場で、いつもはきはき明るく物怖じしない人が、
司会をやり渋っていた。イザ司会すると、けっこう声が震えていた。

別に全く変に思わなかった。
自分があがり症でなければ、意識もしなかったと思う。
晴れの場で声のトーンが変わるのは当然、としか思わなかった。

以前、森田療法かなんかのスレで、スピーチで震えている人が、あとで、
「あんなに震えてちゃ、ゴルフのパターははいりませんぜ」と軽く言われ、
自分にとっては大問題でも、他人にとっては、たいした事はないんだ、と思えた、と。

まあ、ショックを受ける人もいるだろうが、その人は逆に軽くなったと。
それ読んで以来、「ゴルフのパターくらいの問題だ」と、言い聞かせるようにしてる。

>>402
自分は、震えを異物とみる認識自体が、よけい震えに対するこだわりを固着させる、と思っています。
ただ、あなたのように身体症状が激しいと、どうしても注意がそっちにいってしまって、
とりみだしたり、悲観的になりやすく、固着から離れるのも容易ではない。

薬で、身体的な反応を和らげつつ、その一方でも認識の訂正してみればよいかも。

森田？あんなのどこがいいんだよ。森田関連スレ最悪。

確かにスレは最悪だが、本読んで実行したかぎりは効いた。

はっきりいって、軽快したから、好き嫌いはどうでもいい。

森田療法は本を読むだけで十分だよ。オレも読んだし、これがオレの結論。
自分なりに消化すればいい。

でも、関連スレの醜態は酷すぎるな
あの人たち、本当に赤面恐怖症・対人恐怖症等なのか？
実際の人前では、多分赤面恐怖等でｶﾞｸﾌﾞﾙであまりしゃべれず、
人前以外だとあれほどののしりあえるのかなと想像し、逆に冷静に見れて笑っちゃう
（個人的意見です〜）

＞＞４０６　
そうかも。すごく気にする。でも薬はなんかこわい。

>>409
同意。
森田療法自体はすぐに飲み込めたんだが、
あのスレみてると、神経症（性質)と性格は別問題だと痛感。

薬であがらなくなるなら・・・
いくらでも頼りますよ・・・

たった一度の人生をこんな事で・・・泣

抗不安薬なんかは、役に立つと思うよ

薬で症状を緩和しながら、会議等に参加して経験を積む
そのうち、小さな打ち合わせ、小会議には薬は必要なくなっていく
そういうパターンで、あがりを克服していのが普通のパターンだと思う
ただし、本来持っている性格までは変わらないと思うけど

ふるえはないが
人前にでると胸がものすごく熱くなってあがりを助長するのがたまらん

>>294
遅レスですが私も全く同じです。
いつもこぼしそうなくらい手が震えて恥ずかしい。
お客は「？」という顔でこっちを見上げる・・。
パン職だとお茶だし・電話対応・客応対が必須なので困ります。
緊張するので人と食事することはもちろん一人でいても周りに人が
たくさんいると手と頭の震えが止まらず食事ができません。
手が震えるというのはよく聞きますが頭が震える方いますか？

こんな普通の人が生きる為に当たり前にできることができないのが一番悔しい。
この辛さはなってみないと絶対他人にはわからないよね。
バカにする奴に「あんたがなってみなよ」と言いたい。

だんだん司会の本番が近づいてきた。毎日気がかりでしかたがない。そのせいか、体調も悪い。
心療内科も本番直前しか予約できなかったし、いっそ逃げ出したくなる。

今日、２０人の前での発表があった。数人だけが発表する感じで、
予期不安でガクブルだったけど、ひとまず朝メイラックス１錠と
発表３０分前にレキソタン飲んで、ここを読んで勉強した

�@緊張してると思った時は「もっと緊張しろ！」と思う
�A声が震えだしたら「もっとビブラート効かせろ！」と思う
�Bそれでもダメだったら「震えてる自分て小動物みたいで可愛い」と思う
�Cいつもの１．５倍くらいゆっくり話す

を試してみたら、本番は全然平気だった！　薬の効果か気の持ちようか
わかんないけど、似た症状の人いぱーい居るから、参考になれば
いいな。

追加です。

何かの緊張緩和の為に読んだ本でこんな事が書いてあったよ。

「あなたは、発表の時とか何の緊張もしないような、ある意味図太い、
無遠慮な人と、発表の時に緊張しちゃうような繊細な人、どっちが
好きですか？」

もちろんなりたいのは、緊張しない人だけど、漏れが好きなのは、
緊張しちゃうような、繊細な人です。そりゃ、繊細だけど緊張しない人が
一番いいんだろーけどw

この先、そうは言ってもいっぱい緊張しちゃったりするんだけど、小さな
成功体験を積み重ねて、いつか普通に話せるようになりたいな。

みんなで頑張ろうね。

今日学園祭の演劇の主役に選ばれてしまいました。
もうこれは本気で自殺しかないかも・・・・・・・・

わたしも声の震え、手の震え、友達の前でも緊張するので悩んでいました。
３年程前に催眠療法の先生（テレビに出て芸能人に催眠術をかけてる姿を見た事があります）に
１度だけ治療をしていただきました。本当は最低１０回は治療をしなくてはいけないのですが
３５万位かかるので通えませんでした。
でも先生が毎日する事として
寝る時布団の中でするイメージトレーニングを教わりました。
＞始めは、２〜３人の前で話してる自分。
　・手振り身振りを大きく。
　・大きな声で。
　・笑顔で、ある時は大げさに笑ったり、百面相みたいな事したり。
　・自分が面白い事を言って周りの人が可笑しくて笑っている姿。
　・堂々とペラペラと話している。
これを毎日布団の中で眠くなるまで何回もイメージする。
ただし、イメージ中はリラックスする事。
＞頭の中のイメージが緊張しないで出来るようになったら
　人数を増やしたり、笑わないで真面目な話にしたりといろいろなシチュエーションを想像する。
わたし、今でも緊張はしますが、大勢の前で普通に発表できてます。　　チラシの裏ですみません。

>>419
あなたがとても前向きに生きる人なら、
これを試練と考えてなんとか乗り切ってみてはどうだろう。

でも俺ならみんなに事情を話して役を降ろさせてもらう・・・。

俺は気持ちの問題じゃないな
肝心な時に胸や腹の中にあがりを促進する物質が熱くなったりして暴れ出すって感じだ

あがり克服のために、暗示の本を読んだり、イメージトレーニングをしてみても
心の中でそういうものの効果を否定している自分がいるみたいで、全く効果がありません。
投薬治療も効果がないので、多分プラス思考に物事を考えれないからだと思います。
来年は就活が始まります。お先真っ暗です…。

俺も声が震える。市販薬なら何が一番効く？

>>424
ウット

やっぱりウットですよね？？私社会人ですが来週発表会があって既に(((；ﾟДﾟ))ｶﾞｸﾌﾞﾙで…(ノД`)
緊張和らげる方法色々あるみたいだけどどれも私には効かない気がして…。もう薬に頼る以外無理そうで…。今病院行くお金も時間もないので。
ウットなら買えそうなので試してみます。
あと左の薬指を右手全体でリズムとって揉むと効くってあったのですが、実践された方で効き目あった方いますか？

自分がアメリカ大統領になったつもりで話してみては？　人前で話すのも気持ちいいかもネ！

>>428
そうできたらいいね
それができないからこのスレが存在するのですよ
具体性にかける意見はあまり意味がないように思います
生意気いってごめんなさい

リタリンですら
効かない
もう違法な薬しか無いのかな
声が震えてるの馬鹿にされると余計まいる

発表に関してはむしろ人が多い方がやりやすいような…

20人の前で発表するより100人の前で発表する方が緊張しないのはオレだけかな？

比較的軽めのあがり症なら１０００人までに増えると
人間じゃないと割り切れる人もいるんじゃないかな
発表内容につっこむ人もいないし

>>427です。
今日人からもらってデパスが２錠手に入ったのですが、ウットとデパスどちらが緊張には効きますか？

>>433
やっぱ、処方薬のデパスじゃないのかな　一般的には

>>434ありがとうございます。
今までそういった薬は飲んだ経験がなくて。今回初めて飲みます。
デパスは何分位で効き始めますか？１錠で大丈夫でしょうか？

>>435
私は余裕を持って30分位前に飲んでいるけど。発表前のドタバタで
飲む機会を逃すのが一番怖いね。
あとは、人それぞれなんでとしか言えない。ｽﾏｿ　成功を祈る。

>>436ありがとうございます！
即効くんですね。飲む時間はありそうなので。その位に飲んでみます。
ありがとうm(__)m

近いうち発表がありそうorz
朝、アルマールとソラ飲んで、30分前にレキソ飲もうかと思うんだけど飲み合わせ平気かな？
ワイパもあるけど、なんかどれが効くかよく分からない。

この間、話し方教室に初めて参加しました。
今まで、薬を飲んだり、緊張する場面は避けて過ごしてきたけど
どんどん悩みが深刻になってしまいました。

自信がもてる状態もよくわからないけど一番苦手な事を克服すると
どうなるのかやってみます。

>>439
ちょうど俺の１年前だ。

心療内科と神経内科の違いは？
神経内科ではダメですか？

薬って水で飲むのと舐めて味わって飲むのとどちらが効きますか？

＞＞４４０
一年間がんばった結果は・・・？

>>414
自分は40�rを100錠購入。新学期に備えます。

上手くいくことを祈る…

誤爆。>>414さんすみません。

>>443
このスレでも何度か書いたことあるけど、非常に価値があった。
それでも、ケースバイケースでインデを併用して臨んでいるんだけど、
昨年の、というか今までの自分を十分変革させられたと感じている。
変革というと正確ではないんだけど、人前で話すということに対する
異常すぎる恐怖心をとりのぞけただけなんだけどね。

ひとつだけアドバイスするとしたら、少なくとも週一で３ヶ月は継続して
欲しい。数回行ったくらいでは決して何もならない。
新しく入ってくる人を見てても、数回ではほとんど誤差の範囲でしか
変わらない。でもだいたい３ヶ月くらいたってくると、少し余裕が出て
きて顔つきが変わってくるし、やっと周りの空気を感じられるように
なってくる。それは如実に分かる。
一番いいのは、ずっとコンスタントに続けること。ジョギングで体調を
保つのと同じことたと思ってます。

長文スマソ

中学1年の頃、英語の時間になると英文を隣の子と読み合うんだけど
その隣の子が好きだった女の子で、いつもこの時間になるとあがってしまい
耳が真っ赤に。そのせいで嫌われてしまったorz
今、高校3年で、何かあるとすぐ耳が赤くなってしまう。
電車でも座ると前に座ってる人とかが気になってきょどってしまう。
街を歩けばジロジロみられてきょどる。
常に回りの視線が気になるけどどうしてだろ？俺、視力が0.2で目が悪いから
よく顔が見えないんだけど、みんな、なんか俺の方を見て笑ってる感じがします。

一番の救いは耳が小さかったこと・・・
本当に些細なことで耳が赤くなるんで

一応、デパスとか買ったんですけど。
これは最高に幸せな薬だけど(害もないし)、
これ飲んじゃうと頭が働くなるからつかえない。

>>433ですが、薬未経験者にはデパス１錠で十分に効くんだろうか…。
声は震えまくってまともに話せなくなるし体中が震えるし…。
発表会近づくにつれて逃げ出したい気持ちでいっぱい…。
心配だから２錠飲もうか…。
飲んだ経験がないから、飲んでどの位で効くのかも分からないし…不安でいっぱい…。
夜も眠れないし…クマはすごいし…。

>>450
デパスは、未経験者でも、凄く緊張する場だと２錠は飲まないと効かないよ。
デパスで死ぬなんてありえないから大丈夫

>>450
だいたい飲んだら２分ぐらいで効き始めて２〜３時間で切れる。
切れる間際は眠くなる。

<<446
とても参考になりました。ありがとうございます！
継続すると学費も安くなるのでしばらく通ってみます。

デバスって薬局で買えますか？

>>451、>>452ありがとうございます！
そんなすぐ効くんですね。
異常なあがり症なので２錠飲むことにします。
ほんの一言でも人前だと声震えるのに…発表しなきゃいけないなんて拷問(つД`)
声さえ震えなければイイんだ…緊張…

セディール飲んだ事ある人いますか？

あがり症の症状を医師に伝えたら鬱と診断されました。こんな展開になった方おられますか？

>>457
あがり症は、あくまで、あがり症じゃないの？
しいて言えば、社会不安障害（SAD）。
もらった薬は全部うつの薬なの？

僕はSADが主症状で、元気もない（鬱）なので抗鬱剤も貰っているけど
メインは、あくまで抗不安剤中心です。

>>458
俺は逆。社会不安障害（対人恐怖、抑うつ症状あり）だけど、ＳＳＲＩが主で抗不安薬が補助。

>>457
「うつ病」と診断されてんじゃなくて「抑うつ症状もあり」ってことなんじゃないの？

ちなみに「社会不安障害・うつ病」は病名で「対人恐怖・抑うつ」は症状ね。
「うつ」と言われた時に、うつ病のことなのか抑うつ症状のことなのか、はっきり区別できてない人が多い。

>>456
セディール全く効かない、ラムネです。
そもそも即効性のある薬ではないみたいですが。

明日だお…(ノД`)
逃げたいお…(ノД`)
今日で世界が終わればいいお…(ノД`)

>>419
その後どうなりましたか？

うわああああああああ
医者がインデラル出してくれないよおおおおおおおおお

立て続けに４回、大勢（と言っても３０人前後）の前での発表があった。
１回目は声が震えまくり、途中で泣きそうになってしまった。２回目は、
声が震えたけど、最後まで発表。３回目は最初だけ声が震えて、
途中からは全くの素。４回目は緊張も何もなく、普通に発表。

これが、数週間間隔とかになったら別なんだろうけど、さすがに
立て続けにあると慣れてしまった！　

ここにいるみんなも、常に発表しなきゃいけない立場な人じゃなくて
時たま来る発表にドキドキガクガクブルブルしちゃうんだよね？
やっぱり慣れって必要だし、話し方セミナーやオフ会や学校・仕事場
でも、積極的に発言したりする事が大切なのかな？

緊張をほぐしたいのですが
デパスとレキソタンではどちらがいいでしょうか？
面接を控えて、今からｶﾞｸﾌﾞﾙしてますorz

>>465
両方飲んでもいいと思うけど。例えば、デパス1とレキ5でも。

>>464
それよりも、自己暗示のほうがよっぽど効くと思う。
「自分は本番に強いんだ」と思い込み続けてれば、そのうちホントに本番に強くなる。
僕はこのおかげで、本当に本番に強くなりました。
でも、何もないところから会話を切り出すのはすごく苦手です・・・。

今日、本読みです。頑張ってきます！

>>465
レキソタンの方が眠くなりにくくておすすめかな？

>>468
頑張って！ってもう終わったかな？

>>470
ありがとうございます！
でも本読みは当たりませんでした！
普通に答えるのは大丈夫なんですが長文になると全然駄目なんですよね＾＾；

あ、リーゼ錠もらったけどあまり効かなかったな・・・
リーゼってこのスレで聞いた事ないですけどあがりにも効くんですかね？

う〜ん・・・
リーゼがあがりに効くという話は聞いたことないなあ。
それよりも、「手のひらに人という字を三回書いてなめる」といった類の
昔から伝えられているいわれの方が効くと思うんだけど。
あるいは、「目の前にいる連中をジャガイモか何かと思え」とか。

リーゼ

ttp://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179012.html

>>473
ジャガイモみたいにかぁ・・・
最終的にはそう思えたら良いなぁ。

>>474
効くみたいですね！
ありがとうございます＾＾

age

薬を飲んでいる方は、どんな薬を飲んでいるのかしら？

デパス２錠っていうのは１錠が０､５�rのやつでですか？

うぅ…あがり症がこわくて学校行けない

来週人前でマジメな発表をしなければいけません(30分程度)

私のあがり症の歴史を紐解くと
昔は全くあがり症ではなかったのですが
やたらとあがり症の人が身近にいて完全に染ってしまいました
(根がマイナス思考なのも手伝って)

今でも酒さえ入れば無敵でカラオケなんか全く問題なしですが
マジメな緊張した空間が本当にダメです・・・

来週のために小さいウィスキーのボトルを買って
発表前に飲もうかと考えていたぐらいです(ニオイが不安でした)
やっぱり医者にいって薬もらったほうが良いでしょうか?

>>480
カラオケが出来る程なら医者に行く必要なんてないんじゃないのかしら。
どうせ、気休めの抗不安薬が少し出るだけよ、多分。

じゃあやっぱり酒のほうが効きますかね
薬ってそもそもそんなに効くんですか?


でもよく考えたら自分の場合声が震えると言うよりは
呼吸が苦しい感じになって声が出なくなるんですよね

＞呼吸が苦しい感じになって声が出なくなるんですよね

わかるな。どこで息継ぎしていいかってタイミングがね。

自分は、「傾聴すること」＝「自分の状態はほっといて相手に集中すること」で克服した。
とにかく、しゃべらなきゃ、しゃべらなきゃ、を捨てて、相手の話の内容のみに集中することにして、
電話恐怖もそれでいつのまにか収まりました。

森田療法の本読んで、目的＝「自分ことじゃなく相手の用件」だと気づいて。

人の視線がとにかくこわくて
コンビニでのちょっとした買い物も緊張してしまいます。
最近はやたらとなんでもネットで買ってしまう。

>>483
でもプレゼンなんかじゃ一方的にしゃべるだけでそ。

>>485
そうなんだよね、、それは俺も苦手。

まあ、しゃべりよりも中身だ、集中、と言い聞かせてる。

この前授業で発表が有って、デパス4錠飲んだら冷静にできたんだけど、
眠気でそのあと爆睡してしまった…。帰るときには意識朦朧としてて自転車置場で他人の自転車ごと転け、
帰り道で民家の垣根に激突し、街路樹にぶつかった後、段差から落ちた。
…でも家に帰ったら吐き気と頭痛で寝こんじゃって記憶があやふやだから全部夢かもしれん。
とりあえず次は３錠にしておこう

とりあえずウット買いました
ほんとはデバスがほしかったんだけど心療科ってほとんど事前予約なんですね・・・

明日リハーサル(人数少なく緊張感は弱い)があるので早速試して見ます

酒飲みなので効くか不安があります

>>487
成功おめでとうございます　ところで何mg錠ですか？　分かれば教えてください

俺は今日大学院の口述試験だった。
６人のえらい先生の前で研究について質問されるんだ。

俺はかなり自意識過剰なのか緊張が強い。ゼミの発表でも以前は緊張して
声は震えるし首はがちがちで動かないし、最悪だった。うちとけた面接でも
緊張して笑顔が引きつる。

そんな俺も心療内科で薬をもらって考え方が変わったよ。
以前緊張してどうしようもなくなる場面でも普通の状態でいられるんだ。
今日もまあまあぺらぺらとしゃべれた。
俺はデパス0.5を３錠とインデラル10を２錠のめばOKだ。

悪いこと言わん。病院行ってみろ。
俺も催眠とかうさんくさいのでどれだけ金と時間無駄にしたか。
病院で言うセリフは以下のとおり。
「発表とか面接で、すごく緊張するんです。声も手も震えるし、顔は引きつるし。
あと、心臓もバクバクでどうしようもなくなります。」
これだけ。薬は自分から指定しない方が無難。医者が気を悪くする。
欲しいのがでなければ効かないから別のにして欲しいとか、もっと早く効くのが欲しいとか
理由を考えよ。

じゃ、この書き込みで救われた人は
おんなじような内容のことを悩んでる人に教えてやってください。

ではまた

ちなみにインデラルは本来、心拍数を抑える薬だ。
βブロッカーというやつらしくて他にも種類がある。
医者によっては「無理に心拍抑えたりするのは血圧下がるし危険」とかいって
くれないこともある。
その場合でもインデラルなら個人輸入できる。欲しい人はｸﾞｸﾞればでてくるよ。
抗不安薬は基本だから絶対もらえるね。

では、おせっかいは以上。さよなら

＞489
0､5�rです。
いつもは頭が真っ白になって友達に爆笑されるほど声が震えまくるのに、
ちょっとドキドキするくらいで普通に発表できたよ

以前心療内科行ったけど、あがり症を扱ったことのなかった病院なのか
アドバイスしかしてくれなくて、症状を強調したら薬もくれたけど、
合わないと言っても、「もう少し頑張ってみて」とか言われ、結局行くのやめちゃいました。
あがり症を見てくれる病院を見つけたけど片道２時間以上かかる・・・。
今は仕方ないからインデラルを個人輸入しています。
ここによく挙がるデパスを試してみたいです・・・。

医者がどうしてもインデラル出してくれません
心臓がバクバクすると説明してるのですが…
出してもらった人は何て言ったんですか？

('A`)あ、あの、ｼﾞﾌﾟﾚｷｻってﾏｲﾅｰ薬なんでしょうか

>>495
寝つきが悪かったときに貰った気がします＞ジプレキサ
あがり症にも使えるかと思って飲んでいったら爆睡してしまった・・・。

昔発表の前にソラナックス6錠のんだことがあった。
効き出す前に発表の番が来て、震えまくって玉砕した。
その後、帰宅途中の電車やバスで爆睡して、寝過ごした。
歩いてたら倒れて、周りの人にじろじろ見られて恥ずかしかったな…。
その後ソラナックスは怖くて飲んでません。
自分の飲み方が無茶苦茶だったってだけだけど。

>>494
>>491に書いてあるけど簡単に個人輸入できるよ。違法じゃないし

輸入品と病院でもらうやつって成分同じですか？
効き方の度合いとか…

500

>>499
主要成分は同じなんじゃないの？添加物とかは分からないけど。
俺は輸入品でも十分効いたよ。
俺が個人で買ったのは４０ｍｇで大きかった。病院のは１０ｍｇだったけどね。

小学校のころは、平気で放送委員なんてやってたんだよな…
一体どこで狂いが生じたんだろう。

これから来るであろう発表と受験（面接、静かな中での筆記試験）がまじで恐怖。
今から悩んでもしょうがないのになー

寝よう(´･ω･`)

ウット効いたのかよく分からなかった・・・
なにやらすこし酒に酔ったような感覚でややボーっとした
(酒に酔うよりは弱し)
やはり2粒以上は飲んだほうがいいような・・・

このテの薬は（デバス含め)30分ぐらい前に服用すべきなのでしょうか???

でも初めて飲んで思ったけど
このテの薬は精神的に依存度が高くなるのでしょうね・・・
(つぎからはゼッタイ薬が無いと不安になる、成功すればなおさら)
だからまっとうな道は人格改善なのでしょう

>>503
だいたい30分前くらいに飲めばいいんじゃないの？
レキソタンとかは効くの遅いみたいだから1時間前とかになるのかな。

人格というか性格かえるのは難しくない？
その前に発表とか避けるようになると思う。
薬飲んででも成功体験積んで抵抗なくしていくほうがいいと思うけどな。
ま、薬に頼りたくないって人多そうだけどね。

効くのを早くしたい人は舌下にしなされ。
口の中で溶かして、舌の裏と喉の血管・粘膜から薬を吸収させるんだよ。
レキソタンやワイパックスは全然苦くない。

人に金を貸すのが好き方は金貸し屋になりなされ
山田風太郎

ここにはこんなに仲間がいるのに・・(´･ω･`)

ミケラン舌下してみたんですけど…苦ー！！
ワイパは甘いですね。
というかβブロッカー系って舌下しても大丈夫なんですかね？

駄目だな
俺は抗不安剤程度じゃだめ
レキソタン２０ミリ
デパス８ミリぐらい飲んだけど、かなり緊張する
リタリン２錠スニっとけば何でも余裕
だが、せいぜい４０分ぐらいしかもたないけど

>>509
発表にリタリン、効きますか？
いつもせいぜい30分程度の発表なので時間的には大丈夫です。
でもリタリンを入手するのは難しいと聞きます。
発表で使いたいと言えば処方してくれるでしょうか？
それとも激鬱で何もやる気がないと言ったほうが良いでしょうか？

たった６人の打ち合わせなのに、金魚が口をパクパクさせるように、
胸の上のほうから、うわずって震えた声しか出なくて情けない。
腹式呼吸がうまく出来ないんだ・・・

>>511
胸の上のほうから、うわずって震えた声しか出なくて情けない。
分かる。
まったく同じだよ

腹筋鍛えたら少しは改善されるのかな

改善される。やってみろ。

>>513
腹筋よりは声の出し方に問題があるんじゃないか？
発声練習のほうがいいと思う。
まあ、一番大きいのは精神的なものだから
すぐ直したいなら薬しかないよ。薬は便利だ。

ソラナックスを処方されたんですけど、効きますか？

>>516
多めに飲めば何でも効きますよ。
抗不安薬は、量と合うか合わないかっていうのがポイントになるらしいです。

βブロッカーってODしても平気？？

>>518
あがりを治すために飲むの？？
危険だと思うけど。

本当に重要な(大変な）事がある日は薬と酒を併用しても良いんじゃないかな？
水割りを作っておいて水筒に入れておくと便利だよ。
僕もゼミの発表の時は若干赤ら顔ｗ

>>520
良かねーよ　

私はボトル缶（って言うんですか？ふたの閉まるジュースの缶）にビールを入れて
発表の前に薬と一緒に飲んでいました。その後、胃の気持ち悪さでご飯も食べれなくてしんどかったですけど。
でも体に負担がかかりそうですよね。酒と薬って。

毎日飲むようにと、ドグマチールとリボトリールとパキシルを処方されましたが、
効きますか?今のところ効果はなさそうですが・・・

>>523
赤○クリニック？

当方大学３年。
１０月後半のある集会で、体験談を群集（４０〜５０人位？）の前で発表する可能性が出てきた。
学長、教員、タメ、後輩など色んな人間が参加するようで・・・。
やりたくねーよ！！

薬…医者行ってもらってくるんですか？自分もあがり症で悩んでます。薬局とかで普通に買えるんですか？

心療内科ってﾓﾉに生まれて初めて行ったが･･･
やはり感じ悪いね、

ﾜｼ「この薬の賞味期限はいつまでですか?」
ﾀﾞﾗｾﾝｾ「薬には賞味期限なんてありません」

腹立つの〜
普通のｻｰﾋﾞｽ業でこんな会話がありえるか???ﾓﾉ申すだよね
意味分かってんだろーよ、このﾀｺｯ

それともﾜｼが病んでる?

>>526
医者行けば安くていい薬が手に入りますよ。

心療内科や精神科へ行ってる方へ質問なんですが、
事前に「あがり症を診てもらえますか？」など電話等で確認されていますか？
行ってもあがり症を診たことのない先生だったり、詳しくなかったら困ると思うんですが・・・。

心療内科や精神科だとどこでもあがり症を診てもらえると思っていいのでしょうか？

もうだめぼ。死にたい。

今日学校で本読みが当たったけど先生が短いところで次の人に回してくれた。
ありがとう先生･ﾟ･(つД`)･ﾟ･

ミケラン愛してる

バイトの面接の電話だけでもアガる・・・。

>>529
大丈夫だ。心配しないで行きなされ。

>>526
↓参考にしなされ。
・市販の薬で緊張を消したい　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1085914942/
・【初診】初めての精神科・心療内科【Part22】　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1126227378/

age

私ももう死にたい・・・。
大学辞めたいけど親が辞めさせてくれない。
今二年生だけど残り二年が地獄。ゼミやら卒研。
大学辞めたからって就職する勇気もないし・・・。
なんでこんなんになったんだろう。。

>>537
死ぬくらいなら、親の言うこと聞かずに好きにするくらいたいしたこと
ないだろう。
俺も昔死にたいと思ったことあったけど、10年経った今はそこそこ幸せだ。
死ぬのはいつでもできるよ。

>>537
死ぬのはいつでも出来るよ。そんなことより今しか出来ないことを一日一日やって行こう！今日生きれたら明日も生きれるよ！

毎回一人づつ教科書を読まされる外国語の
授業が怖くて仕方がない・・・。
前日の夜に何十回も読む練習しててもやっぱり
手も足も声も震えてしまう。
なんでおれは本読みなんかでこんなにビビって
いるのかとほんと情けなくなるよ。

>>540
すごく分かる。
なんで普段はなんともないのに本読みや長文は駄目なんだろうorz

家で練習する時も震えてない？
俺は震えてるんだけど・・・

もう疲れたよ・・・

初めて抗不安薬(ﾚｷｿﾀﾝ)なるものを飲んだ

期待したほど劇的な変化は感じられなかった
眠くもならなかったし･･･
ややﾎﾞｰｯとした感覚でした
ｳｯﾄと変わんないような･･･
まあ発表は無事終わりましたが

自分的にはやっぱり酒のほうがｾﾞｯﾀｲにｷｸと思う
(このｽﾚは学生が多そうなので酒はつかわないのでしょうか)
ｼﾞﾝとかのﾐﾆﾁｭｱびんをｲｯｷしたほうが確実にﾎﾞｰｯとする
ﾆｵｲはすると思う(ｳｲｽｷｰはもっとｸｻｲ)が･･･
(しかも乱用によるｱﾙｺｰﾙ依存症はあがり症よりｺﾜｲ)

それとも酒飲みだから効かなかったのでしょうか???

あがりにはレキソタンが定番なの？
頻繁に出る名前ですね。

中学生のときは、家で階段をダッシュで上って息が切れている状態で
本読みの練習をしていました。本番の状態に近づけると思ったので。
酒や薬に頼らずに地道にやってたころが懐かしい・・・。
あと何十年も生きていく自信ないなぁ。。。

あがり症だとすべてに消極的になりませんか？
できないならまだしもそういう場でなければできるのにそれを出せない自分がすごくもどかしいです。
私はふるえなどはでませんが、吃音がでるのでダメダメです。
昔は自分の名前がいえないほどひどかったです。
病院には行った事ないけどそろそろ行こうかな。
親にばれないようにしないと

あがり過ぎて上司や先輩と会話ができない。もうだめだ。

>>574
僕も同じ。。顔がひきつりそうになるから、１分が限界。。

かなり克服しました

正直、いろんなことを経験して慣れるしかないと思います

「自分を評価する対象」だと思うと頭が真っ白になるのです。

給料日の日で人が大勢並んでいる銀行のＡＴＭ機使う時皆さん緊張しませんか？

>>551
早くしないと！間違えたらだめ！って感じに自分自身をせかして、かえって失敗します…

今日も金魚パクパクだった。
ひとつひとつの単語の中に空気が半分以上混ざっている感じ
別の診療科に行ってみようかな

あがり症を治すのは病院の薬が１番良いと思う。発表があるとか本を読まなくちゃとか考えるのはつらいよね。病院で合う薬がみつかるまで同じ病院に何回か通わなくちゃ駄目。

デパスが良いよ。高校の時にこの薬に出会っていたら俺も何か違った人生
を送ってたのかな・・・・・死ぬほどつらいなら試しに飲んでみてください。
一度でもちゃんと読めるようになれば、薬飲まなくても自信がもてるでしょう

２週間後にゼミの発表があります。
やだなあ。

デパスって市販されてますか？

デパスも良いけど、私はβブロッカーがあると良い。

市販はされてないけど、病院いけば簡単にもらえるよ。効かなければさらに強い
薬もあるって言われたよ、俺は・・・
デパス（抗不安薬）＜抗うつ薬　だったかな。。忘れたけど、とりあえずいってみたら？

>>559
普通の病院でももらえるかな？
心療内科かなり混んでるから・・・

デパスなら内科でもらえるよ。でも軽くしかもらえないので頑張って新涼科や誠心科に行くほうがいい。自分にあった薬を納得するまで見つけられる

デパスとミケラン一緒に飲んでもいいの?別々の病院でもらったので。

>>562
↓で教えてもらえるよ。
★お薬に関する疑問質問に答える「モナー薬局」＃56　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1127703240/l50

大学生にもなって教師にさされると
体と声の震えがとまらず体温が上昇してまう

＞５６４
私も同じような経験があります。困っちゃいますよね。
ところで、ウットの効き目はいかがでしょうか？
緊張しないような感じになりますか？教えてくださいな。

私は会社で教育担当の仕事をしているので
人前でしゃべる機会はたくさんあります。
新人３０名や年配の方５０人くらいや社員２００名の前とか
５０回以上回数しゃべってますが、でもどうしても緊張します。
あがってしまって、頭の中が真っ白になってしまい、どうにも
うまく話ができません。
話をする前に、ちゃんと一言一句何をしゃべるか書きだすのですが、
実際に話をする際に、「これも言わないと」「あれを言わないと失礼」
とかいろいろ頭の中に浮かんできて、
そうすると一番大事なことが「ポーン」と抜けてしまって、
頭の中が真っ白になって、語句が詰まって、顔がこわばるといった
風になってしまいます。
またしゃべるのが一番いやなシチュエーションが、
話を聞く人が「はあ〜っ？何しゃべんの、たりい〜」っていう
雰囲気を出している場合です。
今日もグループミーティングでいきなり昨日の勉強会の報告をして
と振られてしまい、まったく関係ないメンバーに説明しないと
いけなかったんだけど、案の定「あ〜？」って顔をされてしまい、
もうしどろもどろになってしまいました。
こんなに数をこなしているのに、まったくあがりしょうが直らないのは
なぜかと自分なりに考えた結果、自分は対人恐怖症で人に受け入れられていない
と思ってしまうから。か、また自分の意見がなくって他人の意見に
振り回されているので、いざ話をしないといけない場合、自分の言葉が
見つけられないおばかさんだから。の２つの原因ではないかと思い当たりました。
だったら、もうしかたがないや。死んでしまおう。
長文すいません

そんなに多人数の前で話せるだけｽｺﾞｽ。俺なら逃げ出すね。本当につらかったら病院行ってみるといい。

人前で声が震えるのが一番恐いね。
震えは恥ずかしいしでもどうにも出来ないし
死ぬわけでも無いのに心臓のバクバクも止まらないし頭に血が上ってパニック。
この経験が更にパニック障害みたいな状態になって
余計にダメになる。

今日ゼミだ…。いきなり話し振られたらどうしよう…。
最近、先生に指されたりするのが怖くて、
夜、睡眠薬なしでは眠れなくなりました。もう嫌（泣）

>>569
俺も場所は違うけど、前にそゆことあったから気持ちは分かるよ。
「ネガティブ」な考えを一端持つと、なかなか元に戻れないよね。

なるべくゆっくりでいいからいい方、いい方に考えてみるといいよ。
少しは楽になると思う。

みなさんは当てられた時とか緊張はしていても普通に話せますか？
俺は全くダメです。
急に心臓がバクバクしてまともに呼吸も出来ずに震えが止まらないです。
特に文章を読めとか言われると死にそうな気分です。
みなさんは震えとかありますか？

震えとかある人が集まってるスレなんですけど…

デパスの正式名称を教えてもらえませんか？
俺は強い酒をコッソリ一気飲み→水分を摂って流す→口を消臭
最後に香水で酒臭さを消す！これでしのいでました。
無理なら途中でトイレに行かせてもらう。

デパスの正式名称？　どの分野の？　完全に酔っ払っているな御仁

客のお茶出しの緊張の震え止めるには何飲めばいい？ﾃﾞﾊﾟ2錠とﾚｷ2錠は１日に飲む量としては大杉？毎日飲んでる

今日は会社で多くの薬を飲んでしまった。デパス3mg、コンスタン0.4mg
レキソタン15mg、インデラル（国産）30mg、デパケン400mg、リボトリール2mg

人体実験みたい。この量なら倒れないということが分かった。
ちなみに僕はみんな頓服で飲んでいるので、
平日で数日間飲まない時もあるし休日は休薬日です

>>576
いや、飲みすぎだろ；俺ならデパス3mgだけで眠りにおちるぞ

ハードゲイ（ラモン）が羨ましい

>>577
今日は強度のあがり状態と緊張状態が１日中続いたから、
眠くなる暇はなかったです
家で飲んだら、吐いちゃうと思う

あ〜あがり症じゃなければどんな人生歩めただろう。誰か治療方法教えて

お勧めの薬は何ですか？
デパスとはどのような薬でしょうか？

医者で、メイラックスとコンスタンとかいう薬貰ったがあんまり効かない。
大学の英語の授業とかほぼ毎回全員当てられて読めって言われるからマジつらい。
家では普通に訳せるのに、授業だとマジで声震えて全然ダメ。声も小さくなる。
多分それが原因で、英語が苦手だと思われて評価下がってる。

>>570
569です。
レスありがとうございました。
少し元気になれた気がします。
少しずつでも頑張ってみようと思います。

俺も少しずつだけど、震えてもいいと思うようになってきた。
授業とかだとみんな人の話は真剣に聞いてないみたいだし、堂々としてたら恥ずかしくないと思う。
と、良いながらも少し緊張してるんですがね＾＾；

頑張ります。

震えても言葉として成立できてるだけでも羨ましい。
ところで元モー娘の安倍がMステでサマーナイトタウンを歌ってる時に
声が震えてて音程も外してるのが分かった。
でも今ではテレビに慣れたもんだよね。
慣れも重用なのは分かるけど慣れるまでに潰れる…。
他人が緊張してると自分と重なって見えて自分まで緊張してくる。

私はMステ見れない。というか見てられない。
こっちまで緊張してくる…

周りであがり症の話が出てくると、訳もなく心臓が高鳴るのですが・・・・
それと講義でそういう話が出てきた時とか・・・・・
俺だけか？俺だけなのか〜？(´Д⊂

震えてもいいと思った瞬間に振るえが治ったとか言われるな

俺はそんなこと毎日やっとるけど治らないぞ

震えるのはよくないんだよ、程度によるけど

ウットって緊張緩和に効果ありますか？

薬で、頓服と１日食後３回ってどう違うんですか？

話し方教室行きたいけど福岡みたいな田舎にはいい所がないよ・・・orz

今日デパスとメンビット貰ってきた。メンビットって初めて聞く名だけど飲んだ事ある人
いる？？少ししかないから大事に使いたいので・・・・・・・

今日、国会で答弁に立った佐藤ゆかりも声が震えてたな。
しかも、あがり症によく見られる早口、、、というか早く終わらせたいがゆえ
駆け足で読んでしまう感じで、さらに棒読…。引きつった笑顔。。。

まるで自分の朝礼でのスピーチを見てるかのよう。

ただの色婆かと思ったが、ゆかりﾀﾝってなんかｏKかも。

今日は、あんまり薬効かなかった。口が良く回らない癖（カツゼツが悪い）
もあるので、恥のかき通しだったよ。

震えるうえに泣き声みたくなるよ私。死にたいな

ここに来る人って薬とか飲んだことあるの？
あがり症で苦しむよりも病院行くほうがずっと楽だよ？
保険証とお金があれば親に知られることもないんだしさ・・・・・
一度行ってみれば、もっと早く行っておけばよかったって思うだろうよ

>>596
君、最近の過去レスでもいいから、少しでも読んで書いているのか？

>>595
全く同じ。
今さっきも仮眠してあがり症の夢を見た。

>>590
食後三回ってのは、そのまま。朝、昼、夕、食後に飲む。
頓服は、具体的にその症状が出た時、その時に飲む。

大勢の前で人生最大の大失敗をして
激鬱になり、陰湿ないじめを受け、
自殺寸前まで行った
地獄の２か月を耐え、気付いたら
あがり症も対人恐怖も治ってた…
私はラッキーです

家の中だとなんでもないのに、一歩外へ出ると人の目が
気になって緊張しまくりで体が緊張でコチコチになります。

>>601
それはアガリ症というより、別の症例では？

家の中ならTVに出るのとか楽勝だろうな、なんて調子に乗ってるが
外ではプルプルしながら緊張してる俺。

テレビで野村監督が、
「プロ野球選手になるなら気が強くなきゃダメだ。
マージャンででかい手つくってプルプル震えながらリーチするようなやつはダメだ」
とおっしゃった。
分かっていたことではあるが、やっぱり落ち込む。プロ野球選手はどうでもいいが。
気が強いやつって無神経なんじゃないか？嫉妬がはげし…

来週、会社の会議で発表！
心臓ドキドキ、何か即効性のある薬、知ってる人いないですかね

デパスとかレキソタンとかが飲んで15分くらいで効いてくるよ。

インデラル手に入れたフォーーー

テレビとかに出てる芸人とかの心拍数とかを
画面下に常に表示して欲しい。

>>605-607
抗不安薬＋βブロッカーで完璧だよねｗ
催眠とかはあてにならん

テレビで街頭インタビューされて普通に受け答えできる一般人の人すごいと思う。
自分だったら逃げてるかも・・・。

↑
そーだよね。

>591 私も福岡
話し方教室ってないよね〜…
一件見つけたけど、高かった

＞６０６
デバス、レキソタンって市販されていますか？

>613
何度同じレスがついたことか。ある所で基本的にはお金を払えば貰えるよ

＞６１４
ある所ってどこですか

市販はされてないっしょ・・・・・
デパス飲むようになってからアガリ症のこと考える事ほとんどなくなったから
（しいて言うならこのスレ見てる時くらい）おすすめっすよ。病院行かなきゃ貰えないけど
、その価値は十二分にあるよ！

>610
実はアガリーだけど、インタビュー受けたことある。
あぁＴＶカメラあるなぁ、(繁華街だから)女の子にでも
声かけるんかなー思ってたら、突然

「すいません。ちょっとよろしいですか？」

みたいにインタビューされた。

はっきり言って、突然インタビューされた驚きと
的外れなこと言わないように一生懸命しゃべってたら、
まったく緊張しなかった。

が、終わった後にこれテレビに映ったらどうしよう…って
考え始めたら緊張し始めた。心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ、手に汗ﾋﾞｼｮｰﾘ

デパス レキソタン パキシル　ワイパックス
試したけど、効いてないみたい。
他に試す価値のある薬あります？

医者はあとは自律訓練くらいしかないっていうんですが・・・

>618
ソラナックスくらい？　あとはβ遮断薬。その次はメジャー行きか？

飲む量を増やせば？

βブロッカーでしょやっぱ

市販薬でウット、イララック、メンテックなどはどうでしょうか？

一発であがり症が治る手術とかないんだろうか・・・
あったら金積みます・・・。

>>618
ここぞ！というときはソラナックス飲んでいます。
１錠では効かず３錠も飲んでますが・・・

age

誰かエリスパン飲んでる人いる？

この前は、朝礼ドキドキした。
スルピリド飲んでたけど駄目でした

抗不安薬のミックス（プチOD気味）とβ遮断薬の併用が今の所ベストかと･･･

薬だけでいくなら、抗不安薬＋βブロッカーだろうね。
自分は抗不安薬を手に入れるすべがないので、ネットでβブロッカーを
購入して、これのみで対応してる。

でも、βブロッカーはあくまでドキドキを抑えるだけで、いわゆるこわばり
なんかの緊張には効かない。
あくまでドキドキしないので、緊張していないのでは、と思いこむ効果のみ。
まあ、それはそれでだいぶん大きいんだけどね。

やはり理想は、薬＋話し方教室＋実戦のトライアングルの組み合わせだと
思うよ。現在のところ。

>629さん
ネットでβブロッカー購入と書いてありますが、どのサイトで購入できますか？
ぜひ教えてください。お願いします。

追加
ネットでデバス、βブロッカー買えますか

ワイパックスとインデラルもってるんですが、
同時に服用しても大丈夫でしょうか？

最近このスレカキコ増えたね＾＾

話し方教室等で相手を不快にさせない話し方は身についた。
あとは実践あるのみ...と言っても体のこわばりがとれんので、
当面は抗不安薬が必要と医者に言われた。

緊張にはソラナックスは効かん。
むしろレキソタンやワイパックスのほうが効く。
レキソタン5mgを2時間前に飲んだら平気だった。β遮断薬不要。
もっとも人それぞれだと思うが。

>>632
どうしても緊張するならワイパックスを舌下で。

>>630
過去スレに載ってます。

ミケランとインデラルどっちが効く？
両方持ってるんだけど…

>636
漏れも両方持ってる　ミケランが強いが即効性はないと過去に書いてあった
実際に使った感じ、あまり違いは実感できないなぁ

>630
いろいろな業者があるけど、君はまだ若そうだし、焦っているようだね。
ヤフーとかで検索すれば、たくさんの業者が出てくるよ。
でもそれだけ、悪徳も多いらしいし、今の君じゃ引っ掛かってしまいそうだよ。
医者に行った事がなければ、心療内科、神経科、精神科等に行くのが一番いいよ。

僕は相当昔に３つの業者から、ﾌﾟﾛｻﾞｯｸ、ｿﾞﾛﾌﾄ、ﾊﾞｲｱｸﾞﾗを個人輸入しただけだ。
ちなみに１つだけ業者をあげておくけど、僕はこの業者に注文したことはない。
綺麗なHPで情報量もあるので時々眺めているだけです。あくまでも自己責任でね。

ttp://www.jisapp.com/index.htm

βブロッカーとは何ぞや？

確かにβブロッカーて何？薬検索しても出てこんかった。

【東京】メンヘルＯＦＦ【関東】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1124624488/l50

>639>640
インデラルの一例
「心臓の拍動がおさえられ」の部分をあがりに応用する。
629が参考になるので嫁。おじさんはもう寝るぞ　

ttp://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se21/se2123008.html

朝と昼にミケラン飲んで発表前にインデラルとか
やめたほうがいい？というか意味ない？同じような薬だもんね…
あああああああどっち使えばいいんだ…
あと、時間的に飲むタイミングがわからない…発表何時間前くらいですか？

発表のときにドキドキが抑えられるとだいぶ違う。
βブロッカーはどうやれば入手できますか？
発表は来週、月曜日です。時間がありません。
なんとか教えてください。

心療内科でもらったよ。
でも私は初回では抗不安薬（ソラなど）しかもらえなかった…
人によるのかな？
ドキドキ動悸がすることを医者にアピールしてみては？？

私も心療内科でもらいました。
とりあえず緊張した時の状態(全身の震えや動悸等)を全て率直に伝えたら、初回からﾐｹﾗﾝとｿﾗﾅｯｸｽを処方されました。
ｿﾗﾅｯｸｽがｲﾏｲﾁだったので、今はﾃﾞﾊﾟｽとﾐｹﾗﾝです。

ミケラン、あの赤いシートかこいい
でも苦い…

当てられて文章を読むと頭がパニックになって心臓も脈も激しくなって
周りが見えなくなってだんだんエスカレートして体が震えだして
全く何を言ってるのか分からないくらいに声も震えて泣きそうな声になって
もう恥もかくし死にそうなくらい大変です。
こういう経験のせいで次の緊張を心配して更に緊張するようになり悪循環です。
ここまで来るとあがり症じゃなくてパニック障害ですか？

>>646
私もデパスとミケラン持ってますが、同時に使ったことがありません。
効き目はどうですか？
>>648
私もそんな感じ。典型的なあがり症だと思いますよ。

やっぱ典型的なあがり症かぁ〜。
俺にとってあがり症は人生の中で一番の問題です。
今日は病院に行く日なのでデパスを貰えるか聞いてみよう。

>>644
お前、ここにくる資格ないよ。
わずか10や20前の過去レスも読まないで質問してるのか

>>644
来週月曜日か。個人輸入できるインデラル等は間に合わないな。
結局、心療内科、神経科、精神科等に行くしか選択肢はないと思うぞ。
インデラルは貰えるかもしれない程度だが、抗不安薬は確実に貰えるだろう。

発表で、手はｶﾞｸｶﾞｸ震えるわ、自分で何言ってるか分からないわ
声もﾌﾞﾙﾌﾞﾙだった。皆が見てるよ！とか思うとそうなってしまった

発表とかにはもう慣れたと思っていたのに久々に発表したら
かなり駄目駄目で緊張しっぱなしだった。（紙を持つ手がﾌﾞﾙﾌﾞﾙふるえんのｗ
クラスで一番緊張して駄目人間って感じだったよ！
・・で、また発表があるんだなこれが。

誰も気にして無いし、どうでもいいと思ってるよ。って感じで
行けば私の場合平気かな？それともあがり症、口下手なのかな〜

でも経験は大切ですね。
慣れで治る人もいるし。
今日デパスを貰おうと思ったらセルシンの方がいいらしい。
これで緊張をしのげるかな…

もういやだ。あがり症辛すぎる。
何度やっても失敗ばかり。死にたいよ

今日当てられて5行くらい読んだだけなのに最悪でした。
狭い部屋でみんな声が響いているのに私だけ蚊の泣くような声でした・・・。
読む前に「大丈夫だ」って言い聞かせてもすぐドキドキのほうが勝ってしまう。
先生が読み終わったあとに言う「はい、ありがとう」が私のときだけ渋い声で言っていたように聞こえました（鬱
来週から教科書を使って授業するからさらに読まされる・・・。

>>656
家で読むとなんともない？

声が震えて読めないよりいいとは思うよ。

>>657
はい。家で読む練習とかしてるんですが、そのときはなんともないんです。
本番に弱いと言うかなんというか・・・。

20歳、大学生の女です。最近酒の量が増えて来ました。
酒好きってわけじゃないんですが、ついつい一人でたくさん飲んでしまいます。
多分酒で気を紛らわしているだけなんだと思いますが。
あがり症で毎日が憂鬱です。こんな風になった自分を恨みます。

>>659
俺は家でもほんとに長い文だと苦しくなって上手く読めないんです・・・
特にあがると余計読めなくなる・・・
これって違う病気なのかな＾＾；？

家でも読めないの？それはつらそうだな。
俺も、大学の授業で英語とか他の奴らスラスラ読んでるのに
なんか、俺だけ声が震えて泣いたような、裏返ったような変な声になるんだよな。
マジ最悪だよ。別に前に立たされて読んでいるわけじゃないのに。

これは、直おらん。
慣れればいいとか言うけど慣れる前に挫折。
コレさえなければ、あんな奴に負けるかと思うけど皆のまえで言いたい事と言ってる
奴見ると負けたと思う。
あがりさえなければ少しは人生変わってたかも。
どうしたら直るいやいやましになるかな。
あがり履歴44年生より

忘れてしまうことがいいのでは？
自分が上がり症であることを忘れてしまえばいいのでは！？
自分も中学の時に上がり症だったけど、部活に夢中になっていくと自然に上がらなくなっていったような気が…

体と心に染み付いてます。
やっぱ薬だよ

>>662
はい・・・
家でも読めるには読めますが、息苦しくなります。
なんか気管が細いらしいんですよね〜
余計上がってしまう・・・

人と話すのは何ともないんだけどな。。

＞６６６
がんばれよ！

みんなそんなに悩むなら、ダメもとで話し方教室行ってみたら？
それで１年くらいやって、それでも全く改善しないなら、薬どっぷりも
いいだろう。
それか、心療内科と話し方教室の平行とか。

自分もよく分かるけど、自分の内面と向き合うだけではアガリ症はなかなか
克服できない。なんらかの外力がないとしんどいよ。
人前での練習なんて、ひとりじゃできないでしょ？
そりゃいつでも本番じゃ、プレッシャーは増すばかりだよ。

>>668 全く同感。
病院にしろ話し方教室にしろ実際に行って行動しなければ
何も変わらない。
薬で症状を軽くして、小さな成功体験を積み重ねて、徐々に薬に
頼らなくても出来るようにしようと思っている。

随分前だったと思うけど、テレビ番組で高所恐怖症を克服する
方法として、3Dメガネ？みたいなのをかけるわけよ。
で、実際は普通の部屋の一室の中で、そのメガネをかけて
いるだけなんだが、当の本人はまさに自分がそのとんでもない
高い所にいるのと同じ感覚を味わうというもの。
で、そのメガネを通して何度も高所の感覚に慣れていく。

これって、あがりに応用できればいい練習で克服に近づくと
思う。実際には誰も居ない部屋で、そのメガネをかけると、
架空の観衆が目の前に大勢いるシチュエーションを体験できる。
これを何度も繰り返せば、克服につながっていくと思う。

どうよ？この提案？話し方教室がどうたらこうたらより
いい方法だと思う。
まぁ、とりあえずそのメガネを作ってくれる人がいるかどうかが
大前提なんだけどね。

ちくせう(-∀ー#)デパスが効き始める前に本読み当てられた(つд∩)

何年か前にV6の学校へ行こうの未成年の主張（？）ってコーナーで
あがり症を克服したいからって屋上で震えながらだったけど喋ってる子いたな。
出場しようと思う意志がすごいと思った

>>670
それ欲しいな

あがり症辛いです。中学からずっと悩んでいます。
今大学なんですが、大学で本読みなんてないとおもっていました。
でも毎週本読みがあり、恐いです。
明日、はじめて病院に行こうと思います。
診察代、薬代でいくら位すのか教えてください。

俺は精神科だけど住んでる大阪府に何かを登録したら
診察料が1回につき260円で薬も2週間分で350円くらい。
でも初診は計2000円くらいしたかな。

ところで話し方教室ってどんなものなの？

デバスなど、ネット販売している業者はどうやって薬を入手しているんですか？
知っている方、教えてください。

>>649
私は逆にﾐｹﾗﾝとﾃﾞﾊﾟｽは一緒にしか飲んだことがない(ﾃﾞﾊﾟｽだけたまに追加することはあります)のですが、結構効いている感じです。
特に朝礼など、人前で喋ったりするときに少し緊張はするけど、激しい動悸や声の震えはないです。
ただお茶出しとかは震えちゃうんですよね…前よりはﾏｼですが。

>>677
レスありがとうございます。そうなんですか。私は、デパスとミケランを別々の
医者にもらったので、同時に飲んだことは無かったのですが、今度人前で話すときに、
一緒に飲んでみます。

大阪で色々な話し方教室あるけど、どこが一番いいんですか？
ドモリや早口、活舌の悪さを治したいんだけど、教室によって方向性というものがあるんでしょうか？

今日本読み当てられて、声が震えてた様な気がするから
友達に震えてたか聞いてみたんだけど震えてないって言ってた。
これは本当なんだろうか・・・

>>676
もう質問するの止めなよ

インデラルODしたらまずい？
一錠で大丈夫かな…

>682
国産インデラル20mgと抗不安薬を使ったことはあります。

大丈夫だった？

薬に頼りたくないなぁ・・・

いつも顔が無いし言葉が無いから、それらを用意してみるか・・・
呼吸をしっかりして、あと血圧を上げてみようか・・・
あとは・・・

>>684
国産インデラル20mgは特に問題ないです　頓服でも30mgは使ったことはないです
最高に飲んだのは上記20mgに、ﾃﾞﾊﾟｽ2mg、ﾚｷｿﾀﾝ10mg、ﾜｲﾊﾟｯｸｽ2mg、ﾘﾎﾞﾄﾘｰﾙ2mgです
昇任時研究発表の時です　幹部がズラリで、これらの薬でも声が少し震えてしまいました
でも何とか、最後まで発表出来たので、僕は薬は有効だと思っています（成功体験）
今でも頓服で各種使用していますが、だんだん使用量が少なくなって来ています
長文ｽﾏｿ

デバスは１ｍｇ、２錠を一度に飲んでも、変な副作用はないですね。
アドバイスください（通販で購入したので・・・・）

>>687
デパスの通販ってどこでやってるんですか？

＞６８８
ネットで調べてください。いろいろあるようです。

hoshu

手の震えに効果がある薬は何でしょうか？？
ガイシュツかもしれませんが・・・・
お願いします

>>689
いえ、調べました。
デパスは処方箋がないともらえないみたいなのに
通販ってどういうことかと思ったので。

ウットの効能はどんなものでしょうか？

ウット売ってなかった…

アタラックスも最近見ないなぁ・・・。

>>695
あれは処方薬になったんじゃないの？

精神安定剤を飲むと、緊張して声が震えるのを抑えられますか？

>>697
俺の場合少し震えてたけど、声が震えてることが自分の中であまり気にならなくなるよ。

>>698
レスありがとうございます。
今まで飲んだ事がないのですが、明日発表があるんです。
怖くて怖くて・・・明日飲んでみます。

>>699
発表ですか
効くと思うから焦らずに頑張ってください！！

>>696
そうなんですか？
最後に買ったのが３年位前だったので知りませんでした。
小遣い貯めてよく買ってました。

>>699
飲む量にもよりますよ。僕の場合デパス２錠だと本読みは全く声震えないけど前
に出てスピーチだと少し震える。3錠飲めば如何なる時でもあがらない、って感じです。
だから考えられる緊張の度合いから飲む量を予測してみてくださいな

てか薬より酒の方が効くよ〜

薬飲んでお酒飲むとくらくらする〜！

>>704
くらくらってどうなるの？一回やってみようかなぁ

どうしても外せない(一生に係わる)面接があったので、
面接4時間前にレキソタン5mgを服用、
さらに面接2時間前にレキソタン5mgを服用。
面接時は眠くて仕方なかったが、緊張感はなし。

服用法は
・震え具合がどういう状況か
・その会合等がどの程度重要か
・薬でいくか、カウンセリングでいくか、その他
・薬でいく場合はどの薬をどのようなペースで飲むか
を医者と十分相談したうえで決めること。
今回の場合は1月前に医者に話してあって、上述の
方針でいこう、ということになった。

>>700
ありがとうございます。
今から学校です・・・。
あせらずがんばってきます。

>>702
緊張の度合いから飲む量を調節ですか？
わかりました。ありがとうございます。
いってきます・・・。

俺は大学１年ですけど体育の授業は女子と合同でバレーなどいっしょにするときものすごく緊張して
かたくなるんでデパス０，５を２錠飲んでいるんですけどそれでもあまり楽しめません…
３錠（１，５）を一気に飲んでも大丈夫でしょうか？
普段は１日１，５mg飲んでます。朝２錠のんで昼１錠か朝１錠飲んで昼２錠飲むかのパターンなんですけど…

緊張すると口の中がからからになって舌が張りつく感じがする。
こまめに水分採ってもからからになっちゃうorz


もともとＰＤなんで安定剤とかは飲んでて、その副作用でもあるんですが…どうにかならないもんですかね？

あっ、薬をやめるのは無理です。抜いたらどうなるかわからないんで↓

>>708
その気持ちすごく分かる ｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ）
ってか最初の2行見て自分で書き込んだのかと思ってしまったｗ
一気に飲むと緊張はしなくなるけど、どうでもいいときに眠くなるよ

俺はあがり症＋本態性振戦だから余計に困る。
まあ、どちらも似たようなものだろうけど、俺は頭の震えもあるよ。
アルマール＋セパゾンを常用して毎日を生きている。
緊張が強そうな場面ではセルシン＋リボトリールを追加。

マイナーの薬なら、かなり多目に飲んでも大丈夫でしょ、自殺できないらしいし。
インデラルとかは危ないよ。

>711
>インデラルとかは危ないよ。

書き逃げは不愉快　ソースあんのかよ

初めてウット飲みましたが何分くらいで効きますか？

8時に飲んだんだけどもう効いてきたような気が・・・
気のせいかな？

>>714
ものすごく早いな　まあ人それぞれでしょう

発表が普通にできました！
緊張はしていたけど声もほとんど震えなかった！
ただ、ワイパとインデラルODしてしまいましたが;
おかげで電車での帰宅も大変でした…家でそっこう寝ました…

今から初めて病院に行ってみます。今週末に大事な面接があるのですが、薬って即日処方してくれるものですか？

>>711
リボトリールって即効性あるの?
俺は毎日飲むようにって言われて飲んでるけど。
で、緊張する場面では、ミケランを飲む。

>>712さん
ごめんね。
医師が降圧剤は一度に大量に飲むと血圧が下がり過ぎる危険があるから危険だって言ってた。
普通に考えても降圧剤の大量服用はやばそうでしょ？
でも、716さんはＯＤしても大丈夫だったみたいだね、どのくらい飲んだのか分からないけど。

>>718さん
あると思うよ。
俺は緊張しそうな場面の２時間くらい前にリボトリールを飲むんだけど、効果ある。
長期型だから、どちらかと言うとベースにする薬なんだとは思う。

俺はレキソタン２を処方してもらってるんだけど
５錠飲んでも本読みできん・・・
予めわかってれば、練習したりして乗り切ったことあるけど
すげえ早読み・・・
いきなり指されたりしたら、マジやばい。

それに悩んで大学の講義と、将来が不安で仕方なく
気がついたら白髪がメチャメチャ増えてしまった・・・

みんなは悩んで白髪増えたりしてない？
それと、レキソタン２ってあんまり効かないなぁ・・・(´･ω･`)

>>720
大学でも本読みあるんですか・・・？

>>721
あるとこはある。

>>722
レスありがとうございます
例えばどんな大学があるんですか・・・？出来れば避けたいんですが；；

大学っていうか先生による。というか授業による。

>>724
そうですよね。
分かりました。ありがとうございます。

私もそれが知りたくて去年このスレに書いてたよ。
でも結局わからなくて、今はこうして文系の学部に入った。
発表がこの前あったけど、デパスとβブロッカーでのりきったよ。
入りたい大学入れるよう頑張って。

>>723
大講義室であるような講義では本読みやプレゼンはないと思う。
英語は文系だったらどこの大学も必修じゃないかな？
英語や第二外国語等の５０人ぐらいでやる講義や
ゼミ形式の少人数制の講義は、本読みやプレゼンはガンガンあるよ！

しかも語学やゼミってほぼ必修で避けられないんだよな・・・

うちの大学の語学は、たいして広い教室でもないのにマイクで本読みやらされる。
震えた声が教室中聞こえてしまった日にはものすごい鬱です・・・。

私の大学は小さくて大講義室でも２００人くらいしか入りませんが、
そこでも本読みはさせられます。大きい部屋ではマイクを使ってです。
本当に先生次第みたいですね。全部自分で読んでる先生もいるのに。

教科書の朗読なら前もって練習できるけど、その日配られたプリントを
いきなり読めとか言われたらかなりパニくる。
当てられないようにわざと後ろの方に座っています・・・。

>>726
デパスとβブロッカーでどの程度効果がありました?
βブロッカーはなにを使ってますか?

インデラル飲んだよ。
でもODしすぎて帰りぶっ倒れた(苦笑)
声はまったく震えなかったよ。

ODって何？

>>731
何錠くらい飲んだんですか？

緊張すると、心臓バクバクになって呼吸が苦しくなる。心臓に負担かけたくないのに…泣

今度授業で発表をしてもらうと言われました・・・。
もう死ぬしかないのかな（鬱

>>735
さぼるっきゃないｗ俺も来週、大講義室で前に出て発表を宣言された。。。
恥かくくらいなら単位落とす方がましだｗ

心療内科と精神科、どちらも違いはないと聞きますが
どちらがいいのでしょう？
何年もバイトできずに困ってます。

>>737
心療内科の方が抵抗少ないと思うよ。あくまで内科だし。。どちらにせよ
ちゃんと薬はもらえるから安心せよ

>>735
俺だったら逃げるだろうが
逃げないほうがいいぞ・・・
恥をかいてでも単位は取れ。
俺は逃げて逃げてとんでもないことになったよ・・・

人生を数年棒に振ることになりかねん・・・

まぁ、必修じゃないならいいが
逃げたら次週の講義に出にくくなるよ。気分的にさ。

明日面接だ・・・死んでくる

>>739
実は必修なんです。
今まで一回も休んでないので一度くらい休んでも
なんとか単位は取れるかと思いますが、確証はありません・・・。
毎日憂鬱です。今度っていつなんでしょうね・・・。

自分もあがり症です。
授業中突然当てられて答えろってゆうのは大丈夫なんですけど、
順番がそろそろ回ってくる!!ってなると心臓壊れそうです…；
授業中に限らず部活の試合の時や、バイト先の店長に電話をする時も
声、手、足、震えます。
中3とかまでは授業中ひどい緊張はありませんでした。
高2の今。緊張ヤバイです。
もうひとつおかしいのが、唾が飲めません。
周りの人が静かにしてると全然飲めなくて、苦しくなります。
これは病気ですか？？

若い人ばっかりだな　うらやましい　40歳過ぎてあがり症の私はどうすればいいのだ

>>742
俺も同じ。
高３になって急になった。
頑張ろう！

ここで大学の話題が出たようだけど、理系で大学院在学中の人いないかな？

学会で発表する場面ってあるのかな？

>>742
私も高校であがり症になったんだけど、
授業中とか電車の中で、変に自意識過剰になって
つばも飲めなくなったよ。
私の場合は視線恐怖みたいのもあるかも･･･

>>743
むしろその年まであがり症に耐えてきたのはすごいと思いますけど。。
この先あがり症に20年以上悩まされるなんて想像しただけで恐ろしい。。。

俺が今後恐ろしい事

１・今後大学を無事に卒業できるのか？
２・社会人になってのプレゼン等
３・友達の結婚披露宴での代表スピーチ
４・親の葬儀でのスピーチ・・・

合コンなんかじゃなんともないのに・・・
私生活じゃマジで困ることないのになぁ・・・

友達の結婚披露宴、というより自分の結婚の時ってスピーチはあるんだろうか・・・

>>744
どうして急になったのか謎ですよね↓↓
授業終わった後とか何でまた緊張しちゃったんだろうバカみたい
…なんて考えてしまいます。お互い頑張りましょう!
>>746
私も自意識過剰気味です。
別に誰も見てないのに、
いつも誰かに見られてるんじゃないかとか思ったりします。
50分授業で丸々50分唾飲めない事もあります。

ほかに唾飲めない(´д｀)
って方いるでしょうか？

>>748
親の葬儀なんかは声震えても泣いてると思われるから大丈夫

今日、会社面接があった。終わったあと本当に死にたいと思った。
あれだけ対策したのに。泣いた。
誰か助けてくれ。あーマジ自分にむかつく

743のおじさんだよ　みんなそのうち治るよ　ワシはもうだめじゃ　涙

>>751
そうだねｗ
しかし、親が死んだときの事を考えて、悲しみより
スピーチで緊張するのを恐れてる俺ってマジ馬鹿だな・・・y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵.　ﾀｰﾝ

まぁ、それは冗談として
みんなは、幼い頃からあがり症なのか？
俺はここ５年ぐらいなんだが
健常だった頃に感じた緊張の度合いと
病気になってからの緊張の度合いが違うって認識してる？

俺は高校生の頃まで、緊張しても声が震えたりとかしなかったんだ
大学入学後突然些細な事で緊張しだしたから、今の自分に腹が立ってしょうがない

中学までは、発表では声震えるけど本読みは平気レベル
高校2年のときの数年ぶりの発表で声が震えて、その翌日の現代文の時間、
本読みが順番でまわってくるってときに、
昨日震えたから、みんなが私の本読みの声注目して聴いて馬鹿にしてたらどうしよう
とかなり自意識過剰な勘違い妄想をしてしまい心臓バクバク、初めて本読みで声震えた

本格的なあがり症はここから始まった気がする。
でも幼稚園のときの劇のビデオ見たら、一人だけ上を見上げてセリフ言ってたから
もしかしたら生まれつき？orz

>>753
俺は、恥ずかしいが４４だ。
毎日がこのことばかり考えて最悪です。
月曜日も人前に立たなくてはならない、週末たぶんずーと悩むことになる。
コレさえなければ楽しい人生だと思う。

小学校低学年では間違いなくあがり→どもり発症でした。
保育園でも発表が苦手だった気がするのでそのとき既にあったのかも

入社以来会社で無能とバカにされてメンヘルになりました。
極度のあがり症＋アドリブ力皆無で人前でまともにしゃべれないんです。
どこかの会社がやってる話し方教室って効果あるんでしょうか？

小さい頃から恥ずかしがり屋で、人前に出るのはあんまり好きじゃなかったけど
発表が嫌で死にたいとまでは思わなかったな。
中学校くらいから環境の変化もあってか、声の震え心臓の異常なドキドキ・・・。
人前で普通に喋ることが出来なくなった。
これからの人生、はっきり言って希望はないです。

いっちゃ悪いけど学生・生徒の本読みなんて、どうでもいいことと思ってしまう
社会に出る前の子供の本読みが何なんだよって･･･

社会人になったら、会議でのｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙなんて、勤務評定の低下以外の何ものでもない
で、40歳過ぎの私は、いまだにあがり症　昔よりはいくらか良くなったが

>>760
社会に出る前の子供にとっては全然どうでもいいことじゃないんだよ。
おれにとっては本当に一番深刻な悩みなんだよ・・・。

>>７６１ そうだよな。学生であの静寂ななかでの本読みとかはほんと辛いぞ。
完璧ノイローゼだったよ。てか今も。
なんとか今は避けれてるけどいつかまた…(´д`)
あがりなのか対人恐怖なのかいたいち区別つかないな。

>>745
理系の大学院生です！
学会の口頭発表は震えながらもなんとかこなし、
ポスター発表は、なるべく話しかけられないように
ポスターから離れた所に逃げてました。
自分から他の人に話し掛けて質問することもできず、
一体なんのための学会発表？？と悲しくなりました。
果たしてこの業界でやっていけるのでしょうか・・。

まあでも、かなり大きなプロジェクトについて発表してる
人でも、あがりまくりで見ているこっちが恥ずかしくなるような人も
いたので、あがり症に理解のあるボスの下にでもつけば
なんとか生き残っていけるのでしょうかね〜。

なんで俺は本読みやプレゼンなんかが恐怖になったんだ・・・
あんなに得意だったじゃねぇか・・・
俺から話すのを取ったら何が残るんだよって勢いだったのに・・・

ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!

みんなさぁ、本読みやプレゼン中に、過去の失敗なんかが
フラッシュバックしない？

俺、過去に凄い震えたのがあって、それがいつも脳裏を過ぎる・・・
トラウマってやつだな・・・

社会人はつらいよ
あがり症のレッテルを貼られたら終わりだよ　その後人事、生き方が
まず、研修での自己紹介、研究発表があった　俺はそこで終わった　涙

>>765
私も発表勤めることになりましたので同じ道をたどることになりそうですTT

製造業の職を選べば発表はあまりないですか？

あがり症だと車を運転する時とか緊張しない？
俺は乗らない日が続いたり一人で乗ってるとダメです。

いつも思うこと。
このスレやあがり症の人が集まるサイトには
プレゼン等で声や体が震える人が大勢いるのに
なんで自分のまわりには一人もいないんだろう。
発表や本読みで自分のように震える人なんて、学生何年もやってきて見たことない。
死にたい。

>>769
それはみんなが思ってることじゃないかな。
だからネットで仲間を探してるとか。
俺も震えて読めなくなって恥かいて、この世から消えたい。

>>768
というかネガティヴな想像（事故らないかとか）が浮かんでほぼペーパードライバー状態です
>>768
結局作業効率をどう上げるかとかオペレートミスをどうなくすかとかレポートもとめられると思うから
事務じゃなけりゃ関係ないという事はないと思いますよ

下の行の宛先は>767さんでした。しつれいしました。

子供のころは目立ちたがり屋だったのに高校くらいから自己視線恐怖に。
今の知り合いは私がお喋りだったことを信じてくれないし、実家の知り合いはオトナシイ今の私に違和感を覚えてる。
自分でも何がなにやらですよ。

あがり症ってメンヘル？？
心療内科で薬もらってるしメンヘルに入るのかな…

明日会社で発表です・・・。
もーだめぽ。。。。。。。。

>>772
よくわかるわその気持ち。っていうか自分も同じ。
今も目立ちたがりは変わらないけど、目立ってできることとできないことがある。

>>771
767です。レスありがとうございました。
もうそろそろ就職を考えないといけない時期なので
どの職が発表が少なそうかとか考えてしまいます。
かなり情けない話ですが・・・。

まぁ、あれだ。
どの業界に行っても、プレゼンや会議や営業活動ぐらいあるだろ！
スーツを着用して仕事する業界に行くんだったら、避けるのは不可能だ！

自分で事業したらどうだ？

または、人間関係が小さい規模の会社に入るとか。

図書館司書ってプレゼンとかなさそうかなーと思って来年から授業とることにしたんだけど、どうかな…

>７６９
自分もそう思って三十年。
今年になってガチガチになって震えてる人・吃ったひとを初めてみたよ
でも別に緊張するよねそんなのってかんしﾞで私は親近感は持てたけど

それに対する冷ややかな視線・笑いを見たら私がにげたくなったw やっぱ直すのは無理だからせめて普通になりたいよ

もし私と同じように震える人を見たら
仲良くなりたい…

>>780
あがり症オフ会やってみたいですね！
このスレのみんななら、他人に相談しても真面目にとりあって
くれないような悩みでも、分かってくれそうな気がするので！
というか、他人に相談なんてできっこないし・・。

>>781
視線恐怖スレにオフ企画があったなぁ。場所は都内とか。

みなさん学校とかで友達(仲間)は多い方ですか？

あがり症って友達(仲間)が少ない人に多い気がします。

友達(仲間)の前では何をするにしても緊張しませんよね？しかし、親しくない人の前だと緊張しますよね(悪く思われたくないから)

だから極端な話クラス全員を友達(仲間)にすれば、どう思われるだろうとか気にならなくなると思いますよ(緊張しなくなる)

親しい人の前の方が緊張する

>>783
高校時代は、クラスの代表的存在だったから、まったく緊張しなかった！
先生に指されても、平気で冗談言えるような感じで・・・

大学では友達できなかったってのも原因の一つかな！

>>783
ある意味、卵が先か鶏が先かみたいな理論ですね。
あがり症だから友達が少ない人もいれば
785さんのように、友達関係狭まってあがり症の一面が現れる人とか。

確かに友達できなくなってからあがりがひどくなった気がする。
周りが敵（？）ばかりだから失敗したらいけない！って気持ちが
どこかで働いていたんだなって今になったら思う。

昼から会議です…
発表です…
辛い…

>>788
頑張れって無責任なことは言ったらいけないかもしれないけど、
同じ悩みを持つ者同士、応援しています。

明日から丸三日 一人一人教卓で100人の前で話す授業(>_<、)無理だぉOrz しせんが気になって、、。緊張やわらげる薬ってないのかな、、

多分この中で俺が一番ひどい気がする。
本読みとか緊張すると震えるどころか発作になりかける。

教室で朗読するのは大丈夫なんだけど、
みんなの前に立つと声や手足が震え出す。
あと、すぐに顔とかも赤くなってしまう…。

私も昔、男性と目が合うだけで赤面になる事がありましたが、あれから２年経った今、あがる事も無く普通に生活してます。

毎日つらすぎる・・・。
一日の楽しみは家に帰って飲む酒。。
まだ二十歳になったばっかりなのに・・・（鬱

>794
そうだよね･･･私も、他の子みたいに色んな人と普通に喋ったり、
恋愛したりとかしてみたい。走り出そうとするけど、あ・そうだ私ダメなんだった
って思い出すような感覚。って意味分からなくてゴメン。

>>795
よくわかります。あ、ダメだった・・忘れてたみたいな。
>>791
たぶんここにいる人みんな同じぐらいの症状ですよ。でもそう言いたいのもよくわかる

>>795
何か、けんかしたり他人を怒ったりするのもためらうよね。
けんかした相手に本読み時の震える声聞かれたら、、もう・・・・・
あぁ、さらに意味分からないな_|￣|○

ここは、あがり症を治すスレッドだから
治す方法を考えようぜ！

俺の案
１．薬を飲みながらも、絶対に逃げずにあがる場面を乗り切りながら慣れていく！
２、あがりの原因と思われるものを分析し、克服していく！

俺は１は無理だ。
毎日あがる場面に遭遇するなら可能だろうが、機会はランダムだからね
結局は薬に頼ることになりそう・・・。薬依存症では意味がない。
２なら、自分次第ってのも結構あると思う。

みんな何かいい案ないか？
人生を楽しく生きるために、克服しよう！

誰でもあがる。あがるということはそれだけ何か伝えたい事の現われ。
薬でなんかなおらないよ。あがりながらも、目的を達成することが大切。

質問なんですけどやっぱ高校より大学のほうが人前で喋る機械増えますよね？てか俺は本読みのほうが苦手です…

やっぱり、対人恐怖とあがり症って、密接な関係なのか？
対人恐怖じゃないあがり症な人っているの？

>>800
高校では、短時間の本読みなどが頻繁にあたる。
大学では、そういったことは少ない（ほぼ無い）が、
大体のゼミでは丸々一時限（90分）の発表をしなきゃならないことがある。

>>791
俺は失神しそうになった。心臓ってこんなに早く動くことができるんだなと思った。

ここ最近数人の前とかで話すのや本読み等であがる、極度のあがり症は治った(つもり)んですが今度100人くらいの前ですごく短いんですけど話す機会があります。
これを乗り切れればすごい自信になるんですけどもし昔の様にガクガクブルブルになってしまったら…と思うと鬱です。
そこであがり止めの薬を使おうと思うのですがどの程度効くのでしょうか？自分は不安症なんです…薬に頼るのは逃げですけど一回でも話せるイメージが付けば自信になると思うんです、どなたか服用経験あったら教えて下さい。

>>763 >>745です。体験談どうもです。

学会発表が院生の仕事みたいなものだからやはり避けては通れないようですね。

院生にはなりたいんですけど、それが心配で…

どうしたもんかな…

発表の最後に「緊張のあまり、ビブラートかかっちゃいました。テへへ。」って言えばいいよ。

>>804
俺も薬使う前はそう思ってた。。話せるようにはなったけど、薬
を飲まないときの緊張が増したよ。そして薬に依存するようになった、と。

皆さんは、緊張して手に汗かいたりしますか？私はあがって赤面になる事は滅多に無くなりましたが、緊張すると手に汗をかきます。これもあがり症なんでしょうか？

>>807
なるほど・・。やっぱ薬は体には良くないのでしょうか？
そもそももっと薬を気楽に考えても良いような気もするんですよね、
例えば今日は鼻の調子悪いから鼻炎の薬飲むみたいな感じで
今日は発表があるから薬飲むみたいな考えはまずいんでしょうか・・。

>>805
修士を卒業するだけなら、学会発表なんて、適当に１、２回こなせばいいだけですよ。
博士までいって研究者を目指すなら、学会発表で自分を宣伝するのは重要ですよね。
研究者として成功するには、やはり幅広い交友関係と
自分の意見を堂々と主張できる押しの強さが必要ですしね！
一般に楽天的な性格の人が向いていると言われるし、あがり症の人は
悲観的な人が多いだろうから、向いてないんですかね〜。

でも、学部卒で卒業したところで、人前で話さなくてもいい仕事なんて
そんなに無いんじゃないですかね・・。
自分は社会人経験が無いのでなんとも言えませんが。

自分は、適度に薬を利用しつつなんとか院生をやってます！
飲み始めたのは最近なので、次回からの学会発表はちゃんとこなせ
そうです。

>>809
気楽に考えられるならそれに越した事はないよ。実際、薬を飲んでいればあがり症
で悩むこともないしね。
でもさ、薬依存症の人が少なからずいるってことは、今までの見てれば分かるよね？
つまり、一度ちゃんと発表できて、自信が持てたからもう薬には頼らない。ってな具合に
簡単に治るもんでもないわけさ、あがり症って。
そして、発表のたびに飲んでて体に良いはずもない、と。
ほんと、やっかいだよね

今日表彰があって、突然全校生徒の前で賞状渡されることになって心臓ばくばくでした。
上のほうの書き込みにもありましたが、ほんと心臓ってこんなに速く動けるものなのかってくらい。
発表のたびに心臓ばくばくさせるのも、薬を飲むのも大して変わらないのでは？
私はそういう類の薬を飲んだことがないのでよくわからないですが…。

薬飲んでも全く効果ないんですが・・・。
かなり凹みました。

>>813
何飲んだの？

私は薬への依存、あきらめてます。
みんなの前であがって恥かく方が何倍も辛い…
βブロッカーと抗不安薬飲むと普通にみんなのように話せます。
でもそのときから発表等は薬が欠かせない。
それでもいい、体に悪いとしても、あがるよりいい…

βブロッカーって何？
俺も( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…

レキソタン２効かないよ・・・

>>801
私は結構関係あると思うなぁ。
私自身、物心ついた頃から人と上手く喋れなかったからさ。
それがために人の前ではキャラを演じるようになった。

>>816
インデラルやミケランなどの、ドキドキを抑える薬です

女性とリラックスして話せないので、
物凄くつらいです。しかも好みのタイプでも
何でもないのに。。
慣れなんだろうけど環境的に慣れる機会がない・・
もう事務的な内容の話でも顔赤くなって
不自然な対応しかできなくて、話にならない。
誰かたすけて。。ort

のー

>>810そうなんですか…貴重な意見どうもです。
博士課程まで進むつもりは今のところないので、ちょっと安心しました。
社会に出たら発表の場が増えることは間違いないから今のうちに慣れておくのも大事ですよね


( ＾ω^)お互い頑張りましょう

>>814
このスレに出てくる有名な薬は一応飲んだと思います。
デパスやレキソタンは貰ったことはなかったですけど。

デパスやレキソタンよりも、眠剤として出されるロヒプノールやマイスリーが効く。
かなり強い抗不安作用があるし、極度の緊張状態だと飲んでもあまり眠くならない。

>>823
ロヒプノールは今でも眠剤として服用してるので今度試してみます。
インデラル＋ロヒプノールって組み合わせはOKでしょうか？

まあ、体に良いわけではないだろうけど、そんな気にするほど害はないと
思うよ。あがり症のつらさに比べたら、そんなのどうでもいいやって思っちゃうしｗ

本読みの時の震えやパニックって薬でどうにかなるものなの？
俺、かなり重症で薬飲んでるけどもし当てられたら無理っぽい。

滋賀県の瀬田にあるクリニックで薬処方して貰ったら一発で効いた

先生に本読み当てないで！って頼んだことある人いる？

>>828
もはや頼もうかと、猛烈に悩んでいる！

>>827
本当ですか？私もいってみようかな・・・。関西に住んでるし。。

>>828
頼みたいけど大学生にもなって本読みも出来ないのかよ？
何しに大学来てるの？って思われるのが怖くて言えません・・・。

>>829-830
頼めませんよね・・・。
どうしてこう悲観的になってしまったんだろう・・

>>830
いやいや、どこの病院でも大体同じ薬くれるだろ；
それにどの薬が効くとかは人によって違うし・・・・・
おとなしく近くの心療内科に行っとけ。

>>828
高校生の頃頼んでました。

安定剤（デパ、レキ、ワイパ、ソラ）やβブロッカー（血圧効果剤：インデラルや、
ミケラン等）服用して、場馴れすれば良いのでは？
間違いなく服用する前より、緊張が緩和するから。
まず、診療内科か精神科へ勇気を出して行ってみる事が先決かと。

↑訂正　誤：診療内科→正：心療内科ね♪

βブロッカーって血圧を抑えるってことは
心臓の薬になるのでしょうか？

不正脈ぎみの自分にはちと怖いな・・・
しかしまぁ、度重なる異常な緊張のせいで脈がずれ出したわけだが・・・

>>832
いえ、以前その病院のＨＰを見たらあがり症も診てもらえると書いてあって
いざとなったらそこに頼ろうかと思ってたんです。
近くの心療内科にも行ったこともあるんですが、あがり症で来る人なんて
あんまりいなかったみたいで、場違いな雰囲気がつらくて行くのをやめてたので・・・。

>>863 βブロッカーは不正脈を改善する効果もありますよ。
>>837　病院替えてみるべき。心療内科はあがり症の方も多く受診してるよ。

↑間違えた　>>863(×）→>>836(○）

デパスとリーゼはどちらが良く効きますか？

本読みが何だって言うんだ？　くだらん。　どうでもいい事じゃないか。

>>841
それはあなたが本をきちんと読めるからだよ。
もし、あなたが本を読むときに声が震えるとしたら、あなたも本読みが嫌いになると思う。
それでもくだらないと言える？

>842
くだらんは言いすぎだったかも知れんが、
声が震えても、何とか本読み終了出来るんやろ？
声が震えて、単位を落とすとか、ペナルティーがあるの？

会社員は、同期同士でも今や能力差で格段に給料・昇進に差がつく
あがり症じゃ、使い者にならないという烙印を押される
私はもう押されている　本読み程度なんか子供といいたかっただけじゃ
愚痴でも言わせてくれや

>>843
負け組みの烙印・・・
（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ

>843
確かにそうじゃ

>>843
確かに言い過ぎた。
本読みなんか子どもと言うけどその時その時で悩み事は違うと思う。
これだけは言わせてね。
まぁお互い頑張ろう!!

>>845
自作自演ですかｗ？

インデラル服用すると階段、のぼるのしんどい
コレってきいてるの

学生時代のあがり症が原因で就職活動にも支障が出てる。
昇進とかそういう問題にまで達してない。仕事してないから。。

でも本読みで声が震え過ぎると死にたくなる。
それより血圧が異常に高くなるから心臓病で早死にかも。
とにかく緊張&パニックの後は死にたい。
俺に将来はあるのかな…

しかも鬱だし。

社会に出たら本読みはないよ。安心しろ。そのかわり・・・・・・

社会に出たらもっと辛いこともあるんだよね。
本読みが問題にならないくらいに。
あぁ〜(T_T)

薬うまく使えば、あがりでは悩まなくなると思うけどね。
能力とか別の面で悩むかもｗ
誰にでも悩みはあると考えるのが普通でしょ。
どんなつまらなそうな悩みでも自殺するくらい悩む人もいるかもってことだ。
でもとりあえず、あがりの悩みは薬で解決するよね。

てか俺は本読みしかあがらないんだよな〜
過去のトラウマってやつで。
これはあがりと言うよりパニック障害なんだろうか・・・

うん、トラウマだよマジで…

>>854
俺も同じかも…
どう考えてもパニック障害に近い。

人前に出るほとんど全てのことにあがる・・・。
結婚式に呼ばれたときなんて緊張しすぎで号泣だったし。
周りから見れば感動して泣いてるって思われてたかもしれないけど・・・。

理系の大学も教科書読まされたりしますか？

大学は教科書も読むし、いろんな発表もある。

いきなり先生が自分のところに来て意見を求めてきたりもします・・・。

高校時代の本読み、今思い出しても震えがくる。
いろんな意見があるけど、職種選べば
大勢の前で話す機会なんて少ないから
学生さん、未来に希望を持って！

本読みが何だっていうんだ。くだらん。高校、大学、退学すれば？

俺、高校時代に運動部主将やっててさ、全校生徒1500人くらいの前で
大会に向けての抱負を語ったりしたことがあるんだけど、その時は確かに
緊張はしたけど、普通に喋ってアドリブ入れながら笑いとったりできた。

そんな俺だけど、たかだかクラス40人くらいの前で本読む時になると
異常に緊張しちゃって声も震えて、パニック状態。これは何回やっても
慣れなかった。大人数の前でマイクを使って喋るのは、聞いてる人との間に
距離感があるし、顔もよく見えないから意外と楽だった。

そういうパターンもあるんだ。

デザイン系大学でプレゼンがあるんだけど何も話せない・・。興味ないし
片言の日本語になってしまう・・。こんなんじゃ社会人なんて
なれっこない。
道誤ったよ確実に。

僕は今高２です。
高１の現文で本読み当てられて声が震えて以来本読みで声が震えるようになってしまいました。
中学のときは自分から手をあげて本読みしてたくらいなのに(ToT)
でも本読みを練習したら震えないときもありました。
だから少しわかったことは自分は無理だとあきらめてしまうのではなく練習すれば少しは自信がつくと思うんです。
あと人目を気にする前に集中すことだけぬ集中するんです。
音読するこどたけに集中すればあまり考えすぎちゃうこともなくなると思います。
長くなってすいません。
少しでも役に立ったらいいと思います。

社会に出たら対人関係のうまさがすべてものをいう。
本読みよりか人とたくさん話そう。

>>862
氏ね

それができないから困ってるんだよね・・・。
退学したからって解放されるわけじゃないし

今高２で高１の終わり頃から授業などで緊張して声や手などが震え悩んでいます
今日、初めて精神科に行ってきました
ソーシャルワーカーの先生に症状や自分の性格などについて話した後、診察を受けました
その結果、自分のはただの社会恐怖でいわゆる病気というものではありませんでした
先生の話によると、克服には『慣れ』しかないらしいのですが、一応、薬はソラナックスを５錠もらいました
あと、『不安障害の認知行動療法(２)　社会恐怖 患者さん向けマニュアル』(1000円くらい)という呼吸法やらいろいろ書いてある本を進められました
その本で勉強して少しずつ治していこうと思います
文章めちゃヘタですいません。でも、少しでもみなさんの力になれたら嬉しいです

社会恐怖か・・・

しかし、確かに本読みや発表ぐらいでビビッテルんだから
社会に出て働くと考えると恐ろしい・・・

こうしてニートになって行くのだろうか・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
絶対治さないと！

このスレ、ガキの本読み中心になってしまったので、
次スレは責任ある社会人限定と学生・生徒限定にしてほしいな。

社会人になるまで我慢しろよ　本読みはなくなるぞ。

俺は、あがり症の新入社員だけど、大変だぞ。
入社式での挨拶、職場での挨拶・自己紹介、他部署へ行くたびに自己紹介、
歓送迎会等の幹事・司会、朝礼での司会・スピーチ。
勿論、職場でのｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ、体調が悪くても作り笑い。

僕の場合、
仕事では上司に指示された報告書等の上司への説明（何回か却下）とその報告書の
他のセクションでのプレゼンテーション（最低でも15名は参加）があるから･･･

>>872 態度悪いから誰も心配せんと思うぜ

>>872
ごもっとも。
お子様スレになってるからな最近。

漏れは長男なので、親の葬式や法事が心配でたまらん。

人前で挨拶するのが不安…。

>>875
実は僕の愛する父は３月に亡くなったんだ。
父は、あるお寺の墓地を永代使用料を支払って買ってくれていた。

父が急死した時、即そのお寺に電話をしたら住職が真夜中なのに家に来てくれた。
家で父の遺体を前に枕供養をしてくれた。（枕供養にくるのはめずらしいらしい）
住職がお帰りになったのは、午前５時頃だった。

それと平行して葬儀社との打ち合わせ。通夜・告別式は親族のみで、
お寺でやることになった。

中略

告別式で棺桶を閉じ、出棺の直前に、挨拶をするのだが
僕はワープロに書いた紙を、喪服から取り出して読んだ。
紙を読んでもいいじゃない。最後は言葉にならなかった。
どんなにあがっても父に最後の別れをしなければならないと
その時は思った。875さんも、その時が来ればちゃんとやれるよ。
ｵｾｯｶｲ、ｽﾏｿ

初レス。
今度大学入試の面接があるんだけど、
ものすごく不安。
声とか絶対に震えてると思うし･･･。
しかも俺の場合、悩みはこれだけじゃないんだよね。
あがったら脇もいっぱい汗かいて、オマケにワキガだから臭うし、
口も渇くから口臭にもすぐに影響するし･･･。

現在転職活動中。
激しいあがり症のため、人と話すと震えがとまらないが
改善するためにあえて営業職を選んでみた。

７社面接して震えまくりの頭真っ白でしどろもどろで
帰ってから鬱になること７回、２ヶ月間。
心療内科で薬もらって面接いってきましたよ今日。

インデラルとソラナックスを処方されてたんだが、極度にあがることを予想し
プチＯＤで臨んできました。
結果はナイス面接で今度最終面接です。
このまま薬＋経験で人生変えてやるつもり。
みんなもつらいと思うけどガンガレー

【社会人・主婦専用】あがり症スレッド
【学生専用】あがり症スレッド

に分割するか？次スレから。
自分が語りたいもの好きに語ればいいのに人の悩みにケチつけるようなやつはｲﾗﾈ。

誰か教えてください。大学って普通の講義だと発表とか本読まされる
ことってあります？　　それと薬ってどれくらい保つんですか？あと値段はどれくらいですか？

>>880
大教室での講議形式の授業ではほとんどないけれど
先生によっては少人数のクラスではたまに当てられたり、
ゼミでレジュメを作って発表したり、卒業研究発表会もあります

>>877みんな同じだから大丈夫。

意外とその場になるとちゃんと発言できるもんだよ。

ガンガレ

学生の本読みがなんだっていう人ちょいちょいいるね。
気持ちは分かるけど、学生は学生で今の状況に必死なわけだしさ。
なんか他人の苦しみに難癖つけるみたいなことはやめようよ。

薬を飲んで講義に主席すると
気分的に楽になって、（・∀・）ｲｲ!!　
しかし、眠くなってかなわんわ！

徹夜で朝一講義で薬飲んで出席するとと
こっくりこっくり・・・って感じ

レスどうもです。じゃあ大人数の講義なら平気ってことですね？
ゼミって必ずとらなきゃいけないもんですか？

つい最近病院に行く事を決意したのですが
料金はある所だと1000〜3000円くらいとあるのですが
薬代も含めてそんなものなんでしょうか？？
初めてのことなのでよく分かりません。
市販されてない薬という事で万単位を予想していたのですが・・

初診だと3000円くらい（薬代含む）かかっちゃうけど、二回目からはもう少し
安くなると思うよ＾＾

ちょっとしたことだけど、誰かに注目されながら何かしようとすると
動作がぎこちなくなる。
それが複数に見られる状況だとありえないほど震える。
頭は冷静なつもりなんだが・・・

自分は学生のころは授業では必ず後ろの席に座っていたよ。
前に座ると、後ろから人に見られているという圧迫感(妄想？)が
あって怖くてしょうがなかったから。
今も電車で座席に座ることとか、会議は嫌で嫌でしょうがないけどね。
でも心拍数上昇とか汗とか赤面とか恐怖心とかを覚悟して少しずつ
足を踏み出しているけど。自分でしか変えられないと思ったからね。
もちろん医者に行くのはいいと思うよ。改善するきっかけになるからね。
ちなみに自分は今は不眠症と神経症と欝でしばらく病院通いしてます
(＾＾；)。
>>886
保険証あるでしょう？あがり症で通院したことはないけども、
俺の上記の症状では診察と投薬含めて高いときでも4000円未満だったよ。

>>886
僕は神経科に行ってるけど診察・薬代２週間分で3000円ちょっと。
高いけど、デパス、レキソタン５、ワイパックス１、コンスタン、アモバンなど
抗不安薬５種類、睡眠剤２種類を出して貰っているので、まあこんなものかと･･･

>>885
取らなくてもいい大学っつーか学部もある。
ゼミは大学で学ぶ本質であり、人生の為にも受講したほうが（・∀・）ｲｲ!!　
ゼミを取らないと、大学の同窓会なんかも将来的にないよ！

まぁ、サークル入ったりすりゃ、同窓会みたいなのもあるかもしれんが
共に学んだ学友と語り合うって場はゼミでの同窓会しかないな！

俺はゼミを避けたけど、この病気さえなければ、絶対受講してたよ！

>>891そうですか。ちなみにどんな学部はとらないでいいんでしょう？
自分経済学部志望なんですが…
ここで薬使ってる人に聞きたいんですが薬使ってる時はあがり症で悩むことはないですか？

兄弟の結婚式や披露宴ではお酌して廻らないとダメだよね。
今から考えるだけで鬱になる。

>>892
８９１じゃないけど。本当に大学・学科による。
どうしても知りたければ大学に資料請求して必修教科を全部チェックするべし
「〜演習」ってのは基本的にゼミのこと。

俺兄との仲が悪いから
結婚式も出る必要なさそう＾＾；

>>894レスどうもです。わかりました、調べますね。
だれか>>892にかいた薬の質問お願いします。

>>896
確かにあがりに対する気持ちが軽減されるよ。
俺の場合、量が少ないと心臓はドクンドクン鳴る。けど声はまったく震えてないみたい。
薬に頼りすぎるのも良くないから俺は少ししか飲んでない。

最近は上がること、上がった失敗を考えただけでも
動悸がするようになってしまいました。

なので、日本話し方センターってところに通おうと思っています。
三ヶ月で計16回の講義(一回・2時間)で、ビデオ撮影(一ヶ月目と三ヶ月目)で
成果を見るような構成になっています。これで五万円なので
結果がもしダメでも、いい練習になるだろうなって思ってます。

コム学院のマンツー指導に疑問がありながらも、うたい文句が
かなり強気で、コム学院に行こうか迷っていましたが
このスレを見て、話し方センターにしようと決めました。

薬ももらっているんです。ワイパックス。でもあんまり効いた記憶が
なかったので、自力でも頑張ってみなきゃって思ってます。
また報告しますね♪頑張りましょう♪

>879
社会人と主婦も分けてくれ。

私は薬が絶大な効果を発揮するので、だいぶ自信がついたよ。
薬に頼ってて自信ってのもアレだけどさ。
心臓がドキドキしないし、不安感も結構消えるし。
やっぱβブロッカー系がないとダメだなあ。
薬があるおかげで、前より少し前向きになれたよ。

>>900
賢明

>>900
俺はレキソタン飲んでるけど
震えは消えないから、βブロッカーってのが欲しい！

しかしなんで声が震えるんだろうね。
まず心臓が異常に脈打って、それが影響してノドにも振動がいくから？

心臓はどれだけでも早くていいから声だけが震えないでほしいね・・・

そうだよね。声が震えるってのは致命的。
いくら心臓が脈打ってようが、声が震えなければバレにくい→それにより
アガリが増長されることは無い、もんなあ。

震えるし、泣き声のようになる。

>>906
みんな同じだな・・・

何なんだこの病気は・・・

自分の場合は、自分をどんどん追い詰めてる節がある。

声出すとか前もって分かってるとどんどん緊張して実行する頃には
すっかり「出来上がって」ます・・。逆にアドリブでどう思う？とかいわれると
緊張の間もなくすらっと答えられたりする。でも長い文章だと読みながら
緊張して震えだすorz

こういうタイプいる？

>>908
こういうのもいる？ってかまったく俺と同じ。
しかも俺の場合、性格からかあがりだと思われずに体調が悪いのかと思われてしまう。。。

>>908
まったく同じさ！

そうそう、もう「あがること」が体と心に染み付いてるんだよね。

>>887>>889-890
遅くなりましたがありがとうございます、
割と手頃なので安心しました。

>>908
>>909
俺も全く同じだな。
全くそんな風に思われてないから、友人から結婚式のスピーチ頼まれた
時は、あせった。俺「緊張するからやだ」って何度も断ったが、「うそだろ、頼むよ」
って何度も言われて、しぶしぶ「テーブルスピーチでいいならやる」と受けてしまった。
ええ、当日は酒をがぶ飲みしましたとも。何度も練習した短いスピーチは無事に終わったけど、
その後、スーツにゲロが付くまで吐き続けたよ。でも、俺にしたら大成功だ。

>>879
お前もいらない

>>909-910　>>913
他にもいるんだ。
意識的に意識しないようにしてるけど、結局意識してるっていう・・。
もう全部リセットしたい！

学生で、しかも親に内緒で通ってる俺にとっては月6千円はきつい。。
一回に1か月分くらい貰えないかな・・・・・・・

>>913
ＧＪ！

>>916
保険証使えないってこと？

>>918
2週間ぶんしか貰えないから月2回行かなきゃいけないってこと。

>>919さん、自分も今学生で病院行きたいのですが親にばれずに行けるんですか？
ならさっそく行きたいです。あと薬使ってる時は悩むことはないですか？

>>920
ああ、別にばれないですよ。ばれる時があるとすれば、診察券が見つかった時くらいかな。
俺はまだ大丈夫。病院側が親に告げ口するようなことはないから安心してください。
2つ目の質問は以前もでました。俺の場合はありません。

社保は、年に１回くらい会社から利用明細貰うよ。
あなたの医療費に国はこんだけお金使いましたよ…みたいな。
たぶん扶養家族の分も出るんじゃないかな？
病院名とかかった金額はばれるかもよ。

いいんだよ、ばれたって。そもそも今の会社は社員に色んなﾌﾟﾚｯｼｬｰ与え
過ぎてんだからさ。会社としちゃ死なない程度に頑張ってくれりゃ文句
言わないよ

>>922
げ、知らなかった；
まあ、ばれたらばれたで、不眠症とか言えばいいやｗ要はあがり症がばれなきゃいいのさ

もーすぐスレおわるから言っとく。治る方法はβブロッカー（アドビオール）とランドセン
βブロッカーこれで緊張時の動悸が消え、震えもおさまる。眠くなんないし意識もはっきり。むしろこれだけでもよい
ランドセンこれで震えがさらにおさまり、抗不安もある
こんだけありゃ後は行動療法とみんなの勇気を少しづつもらえばいけるんジャマイカ

>>925
【本態性振戦】緊張すると体や声が震える人 Part4
に書き込んだ408さんですね　多分
発表とかプレゼンとか「本番」で効果ありましたか？

なんであがりスレが２個もあるの？

926 よくわかったね
いまのとこ効いてるよ とりあえず普段は動じなくなるからなんか自信がついてくる 緊張しそうな場面ではランドセンをばりばり食えばかないいい
半年くらいで減薬したら昔の自分に戻れそうな夢をみれてる

なぁ、俺と同じ様な人っている？
高１の時にさ、情報の時間でクラスでグループ組んで、軽いプレゼンをやったことがあったんだけど、
教室中のパソコンに映る画面に合わせて、長い文章を読まなくちゃいけなかった。
で、発表の班は前の長い机の下にしゃがんで読むから、皆には姿は見えないんだけど（簡単に言うなら人形劇みたいな）、
俺なぜかその時は声震えなかったんだよね。

それ以来、震えるところでは相変わらず震えるけど、
この事が結構励みになってたりする。

重複するが、書いておく。
15の春に対人恐怖症になって以来41の現在まで苦しみは続いている。
だが、今や仕事で数十人規模を前にしたﾌﾟﾚｾﾞﾝもやってる。勿論、恐怖だよ。
けどインデラルを服用することで動悸を抑え、声が震えず、したがって落ち着いて
（＝あがってない自分に気づくからね）発表・説明が可能になってる。
このインデラルに限らずSSRI系であるパキシルも俺には欠かせない。
だからって強要はしないけど、皆さんも自分にあった薬を見つけて活用する
ことが賢明だと思います。
えっと。・・・以上っす。偉そうでｽﾏｿ

今、工場でバイトしてるけど後ろに責任者とかが立ってたら
手元が震え出してまともに作業できない。
作業だから薬飲むわけにもいかないし・・・。

>>931
作業だからって薬のんでも問題ないよ

>>929
むかし行った矯正施設「東京正生学院」でも同様のことやった記憶ある。
ちょっと違うかも知れないけど、最初に複数の人前で喋る。当然、声が震える。
次にマイクにエフェクター掛けて自分の声を変化？させる。それを自分で
聴きながら人前での喋りを続ける。すると自分の気持ちの方向が
「ﾋﾞﾋﾞる自分」から「その効果自体」に向かうので緊張が解ける。
ちょっと俺説明が下手だけど、震えは止まった。その時だけだけどね。
要は「見られてる」という呪縛の観念から自分を解き放つわけよ。ｷﾐの
経験も同じ種類だと思う。俺らは見られてるって意識が強過ぎる訳だから

病気とか思っちゃうけど普通に話せる時もあるし、何ていうか紙一重だよね。
自分があがり症だということを忘れられたら治るのかな・・

見られてるってことを意識しすぎるから
対人恐怖症になったんだな・・・

見られてることや恥をかくことを快感になりたいわ！
もはやＭになりたい・・・
もっと、もっと俺を見て笑ってくれ〜ってさ。
しかし俺は根っからのＳ・・・

今はまだましだけど高校の時はつらかった；；現国と英語の授業がある前の日
はもう気が狂いそうだった・・・・ってか、毎日どちらかはあったんだが。
あの逃げ場のない空間はもうたくさんだ・・・・・・
今になって思うけど、やっぱり中高生のあがり症が一番悲惨だと思う。

>>936
だね。俺は毎日地獄だったよ。よく生き延びてるもんだよ。

あがり症を治す本とかって結構あるけど、あれって実際どう？
読んだ事ある人とかいれば感想教えてください。俺まだ中３だし薬は使いたくないんで…

薬ばっかりだな。
なんかないのかな。

>>939
これなんかどう？自分でできるんだけど。
http://homepage1.nifty.com/tips/eft/

↑俺は不信感　939＝940か？　即レスだし

俺は現在高３だが、
現代文の本読みはまだ入学してから、まだ一度も当てられたことがない。
もちろん、先生に「俺は当てないでくれ」とお願いしてるわけでもないし、
毎回毎回、本読みの時には当てられないかとビクビクしてる。
このまま卒業まで持ち応えるぜ！自分のためにはならんのは分かってるがorz

ここ２，３日「下柳方式」で生活してみました。
自分照れるんでしゃべりたくありませんとはっきり言いました。
もうこれを通して生きていきます。

一時的に薬使ってあがらないようなコツを覚えるのはｱﾘかも。
ずっと使うのは…

>>942
珍しいね、そんなに当たらないの。
私は去年まで高校生だったけど、現代文がほとんど毎日あって、
2日に1回は何らかの本読み当たってたよ。
そりゃあもう毎日地獄だったよ…

丹田呼吸法ってのを昔やったことがある。腹式呼吸方なんだが、通常より
深く、吸った息をヘソ下まで腹筋で「落とす」。臍下丹田って場所なんだけど。
これは極真カラ手でも教えてる。俺はこれやっても効果に関係は無かったけど
まだやり方が甘いのかも知れない。試してみる価値はあると思うよ。

丹田呼吸ってやり方がいまいちよくわからない

>>942
私も高校の現代文や政経では一度も当たったことなかった。
担当の先生が何人かいて、その先生のやり方にもよったし。
「家で各自読んで来い」的な先生だったのが良かったのかな。
その代わり古典や漢文ではひどい目にあったけど。

あぁ、自己確立したい〜それさえできれば・・・

腹式呼吸って平静を保つにはマジ使えるね。
薬を飲んで挑んでもなお激しい緊張がする場合は腹式呼吸しかない。
数秒かけてゆっくりと何度も繰り返せば、心臓がゆっくりになる。

いわゆる空手で言う「息吹」が丹田呼吸法なんだよな。大きく、ゆっくりと
息を吸い、胸ではなく腹まで収め、その空気をヘソ下（臍下丹田）まで
下げる。最後の一呼吸まで下げきる。そして同じかそれ以上に長く息を吐く。

自分は、大勢の人の前とかに立つと顔のほっぺ辺りが震えてまともに話せない・・・こんなのって俺だけ？？治したいなまじで・・・

>>930に質問。
飲んでいる薬はインデラルとパキシルだけですか?
それぞれどういうときにどれくらい飲むと効きますか?
いつごろから飲んでいますか?

私もパキシルを毎日一錠飲むように言われてますが、最近飲み始めたばかりなので
あまり効いているか分からないんです。
もしよければ教えてください。

926 やばい効いた 今日知り合いの裁判で証言台にたったんだが 楽勝 理想どおりの自分だった

ランドセン４ジョウのんだけど

>>953
930です。ｾﾙｼﾝ、ﾜｲﾊﾟｯｸｽとﾊﾟｷを一日2回飲んでる。ﾊﾟｷは20ｍｇかな？
会議前、ﾌﾟﾚｾﾝ前、緊張するﾔﾂと会う前とかｲﾝﾃﾞﾗﾙ。但し大量に飲むとﾏｼﾞで
ﾔﾊﾞいらしい（血圧下がり過ぎる）ので要注意と肝に銘じてる。
ただ、俺の場合あまりにも期間が長いため、ｸｽﾘはしょっちゅう変わってる。
今の組み合わせは03年から。90年から02年までｾﾊﾟｿﾞﾝ、ﾄﾌﾗﾆｰﾙだった。
その前まではあちこち行ってたしあまり覚えてない。ｸｽﾘ名とか興味なかったし。
こんな俺でも役に足れば嬉しいので何でも訊いて下さい。今週も客先で説明しな
くちゃいけないのでｲﾝﾃﾞﾗﾙ準備よし！

このスレの傾向として、
たまに薬の話になり、
素人にゃ意味不明の薬品名が羅列してることがあるけど、
これってスレ違いでないかい？
あがり症を治すじゃなくて、止めるだろそりゃ。

>>956
かもね。でも現実問題として、そう簡単な事じゃない。訓練しかない事は誰
だって分かりきってる訳だからね。要は「緊張する場面で震えずに済んだ」
経験を積み重ねるための手段って事。その中にｸｽﾘって選択肢がありますよって
事なんだよね。
正直言って、緊張し、あがりやすい性質は変えられないと思う。それも個性だから。
とすると、じゃあどうやってそんな自分と仲良く付き合っていくかって方策を
探るところに行き着くと思うんだが。

次スレは
あがり症スレッドでいいじゃん

>>956
そんな細かい事気にするなよ。
だったらレスのほとんどがスレ違いになるっつうの

俺は上がり性だ。クラスの前で本読みさせられて上がりまくって、そんな自分に嫌気がでて、帰宅中、電柱を殴りつける毎日を送ったこともあった。
気負いすぎてるんだろう。人にびびってるんだろうと思う。
明日からは「びびるなおんどら」をスローガンにやってみたいと思う。びびる自分に喝を入れて一日人生を生きてみようと思う。やってみよう！

>>960
おお！がんばれ！！