☆☆ あがり症を直すスレッド パート5 ☆☆

見られてるってことを意識しすぎるから
対人恐怖症になったんだな・・・

見られてることや恥をかくことを快感になりたいわ！
もはやＭになりたい・・・
もっと、もっと俺を見て笑ってくれ〜ってさ。
しかし俺は根っからのＳ・・・

今はまだましだけど高校の時はつらかった；；現国と英語の授業がある前の日
はもう気が狂いそうだった・・・・ってか、毎日どちらかはあったんだが。
あの逃げ場のない空間はもうたくさんだ・・・・・・
今になって思うけど、やっぱり中高生のあがり症が一番悲惨だと思う。

>>936
だね。俺は毎日地獄だったよ。よく生き延びてるもんだよ。

あがり症を治す本とかって結構あるけど、あれって実際どう？
読んだ事ある人とかいれば感想教えてください。俺まだ中３だし薬は使いたくないんで…

薬ばっかりだな。
なんかないのかな。

>>939
これなんかどう？自分でできるんだけど。
http://homepage1.nifty.com/tips/eft/

↑俺は不信感　939＝940か？　即レスだし

俺は現在高３だが、
現代文の本読みはまだ入学してから、まだ一度も当てられたことがない。
もちろん、先生に「俺は当てないでくれ」とお願いしてるわけでもないし、
毎回毎回、本読みの時には当てられないかとビクビクしてる。
このまま卒業まで持ち応えるぜ！自分のためにはならんのは分かってるがorz

ここ２，３日「下柳方式」で生活してみました。
自分照れるんでしゃべりたくありませんとはっきり言いました。
もうこれを通して生きていきます。

一時的に薬使ってあがらないようなコツを覚えるのはｱﾘかも。
ずっと使うのは…

>>942
珍しいね、そんなに当たらないの。
私は去年まで高校生だったけど、現代文がほとんど毎日あって、
2日に1回は何らかの本読み当たってたよ。
そりゃあもう毎日地獄だったよ…

丹田呼吸法ってのを昔やったことがある。腹式呼吸方なんだが、通常より
深く、吸った息をヘソ下まで腹筋で「落とす」。臍下丹田って場所なんだけど。
これは極真カラ手でも教えてる。俺はこれやっても効果に関係は無かったけど
まだやり方が甘いのかも知れない。試してみる価値はあると思うよ。

丹田呼吸ってやり方がいまいちよくわからない

>>942
私も高校の現代文や政経では一度も当たったことなかった。
担当の先生が何人かいて、その先生のやり方にもよったし。
「家で各自読んで来い」的な先生だったのが良かったのかな。
その代わり古典や漢文ではひどい目にあったけど。

あぁ、自己確立したい〜それさえできれば・・・

腹式呼吸って平静を保つにはマジ使えるね。
薬を飲んで挑んでもなお激しい緊張がする場合は腹式呼吸しかない。
数秒かけてゆっくりと何度も繰り返せば、心臓がゆっくりになる。

いわゆる空手で言う「息吹」が丹田呼吸法なんだよな。大きく、ゆっくりと
息を吸い、胸ではなく腹まで収め、その空気をヘソ下（臍下丹田）まで
下げる。最後の一呼吸まで下げきる。そして同じかそれ以上に長く息を吐く。

自分は、大勢の人の前とかに立つと顔のほっぺ辺りが震えてまともに話せない・・・こんなのって俺だけ？？治したいなまじで・・・

>>930に質問。
飲んでいる薬はインデラルとパキシルだけですか?
それぞれどういうときにどれくらい飲むと効きますか?
いつごろから飲んでいますか?

私もパキシルを毎日一錠飲むように言われてますが、最近飲み始めたばかりなので
あまり効いているか分からないんです。
もしよければ教えてください。

926 やばい効いた 今日知り合いの裁判で証言台にたったんだが 楽勝 理想どおりの自分だった

ランドセン４ジョウのんだけど

>>953
930です。ｾﾙｼﾝ、ﾜｲﾊﾟｯｸｽとﾊﾟｷを一日2回飲んでる。ﾊﾟｷは20ｍｇかな？
会議前、ﾌﾟﾚｾﾝ前、緊張するﾔﾂと会う前とかｲﾝﾃﾞﾗﾙ。但し大量に飲むとﾏｼﾞで
ﾔﾊﾞいらしい（血圧下がり過ぎる）ので要注意と肝に銘じてる。
ただ、俺の場合あまりにも期間が長いため、ｸｽﾘはしょっちゅう変わってる。
今の組み合わせは03年から。90年から02年までｾﾊﾟｿﾞﾝ、ﾄﾌﾗﾆｰﾙだった。
その前まではあちこち行ってたしあまり覚えてない。ｸｽﾘ名とか興味なかったし。
こんな俺でも役に足れば嬉しいので何でも訊いて下さい。今週も客先で説明しな
くちゃいけないのでｲﾝﾃﾞﾗﾙ準備よし！

このスレの傾向として、
たまに薬の話になり、
素人にゃ意味不明の薬品名が羅列してることがあるけど、
これってスレ違いでないかい？
あがり症を治すじゃなくて、止めるだろそりゃ。

>>956
かもね。でも現実問題として、そう簡単な事じゃない。訓練しかない事は誰
だって分かりきってる訳だからね。要は「緊張する場面で震えずに済んだ」
経験を積み重ねるための手段って事。その中にｸｽﾘって選択肢がありますよって
事なんだよね。
正直言って、緊張し、あがりやすい性質は変えられないと思う。それも個性だから。
とすると、じゃあどうやってそんな自分と仲良く付き合っていくかって方策を
探るところに行き着くと思うんだが。

次スレは
あがり症スレッドでいいじゃん

>>956
そんな細かい事気にするなよ。
だったらレスのほとんどがスレ違いになるっつうの

俺は上がり性だ。クラスの前で本読みさせられて上がりまくって、そんな自分に嫌気がでて、帰宅中、電柱を殴りつける毎日を送ったこともあった。
気負いすぎてるんだろう。人にびびってるんだろうと思う。
明日からは「びびるなおんどら」をスローガンにやってみたいと思う。びびる自分に喝を入れて一日人生を生きてみようと思う。やってみよう！

>>960
おお！がんばれ！！

>>960
報告頼むよ

もう960越えたね。
次スレは前出たとおりわけるのかな？
【社会人専用】あがり症スレッド
【学生専用】あがり症スレッド

主婦の方専用にあった方がいいのかな？？

別に社会人と学生って分ける必要ないよ。
悩んでいるのは双方一緒。

でもまた揉めないかな？

学生の側から言わせて貰うと一緒の方が情報が増えて良いけど、
社会人からしたら分けたいのですか？

本読みごときで悩むなって人にはうざいかもしれないし、
やっぱ悩みの種類が違うよね
情報については、学生でも詳しい人はたくさんいるんじゃないかな。

分けたいという人に聞きたいんだが、それは何故だ？
学生は厨臭いから、書き込み自体が迷惑なのか？
それともやはり話題そのものの共感性に欠けるからか？

まぁおそらく後者だとは思うが、緊張する場が違うってだけだと思う。
社会人じゃないのにこんな事言うのもアレだが、
俺はどっちかと言うと、まだ精神年齢の低い同級生に囲まれて本読みをして、
色々からかわれたりする学校よりも、
そんな事はもう流石にしない大人が集まってる会社の方が気が楽だと思うんだが。

いいじゃん、分けてあげればｗｗｗ

私は今緊張時はレキソタン２ミリだけです。
効果は？

薬は、抗不安薬＋睡眠薬では効果薄いでしょうか？
やっぱり抗不安薬＋インデラル？のほうが絶大な効果あるんでしょうか？
抗不安薬の量を増やすのとは違いあるんですか？

インデラルは、病院で簡単に処方してもらえますか？
質問多くてすいませんがよろしくです。

薬って、効きますよね。私はメイラックス飲んでいます。
学生の時にこの薬を知っていれば、大学中退（音大）しなくてすんだかも！
と、悔やんでいます。学生の時は精神科へ通う自分が全く想像できなくて
丹田呼吸や、催眠術、瞑想CD？・・・・ありとあらゆる民間療法を試しましたが
ダメでした。
今はメイさえあれば、人前で演奏も大丈夫です。

インデラルってそんなに効果絶大なんですか？
患者の方から要求して、処方してもらえますか？

自分あがり症なんですが、顔も真っ赤になります。ここに書いてある
ような薬使ったら顔が真っ赤になることも抑える事できませんか？

「鬱でも必死で通っている人」も、学生と社会人に分かれていて
どちらも活発に書き込みがあるので、このスレも分けたほうがいいと思う

>>968
社会人のあがり症の場合たしかに人にからかわれる、っていうことは無い。
だが業務上でのプレゼンや、転職するときの面接など
仕事の評価に影響があるのはわかるだろ？
そういったコミュニケーション能力に関わることだからこそ
生活や給与など人生そのものに大きく悩むわけなのよ。

インデラルについては俺が書き始めたと思うから答えます。
>どこの心療内科、精神科でも処方してくれるのか

　わからん。病院によってあったりなかったり。今俺がかかってる病院には
無い。なので個人輸入に頼っている。

>効果絶大

　俺にはね。血圧上昇を抑える作用があるので動悸が無くなる。横隔膜が
上がらないので声が震えないんだ。俺はね。効果は個人によるだろうが
試してみる価値はあるだろう。

自分は学生ですけど仕事の評価なんかどうでも良いからとにかく今はあがり症から
の苦しみから解放されればそれだけでいいと言う考えなんですけど。

いいじゃん分ければ

苦しいです

学生で悩んでる人も治らなければ社会人と同じように「生活に直結した悩みになる」
大きな目で見れば同じなのでは？？

社会人が早漏でスレ立ててるし…何も決まってないのに
マジグダグダだな

やっぱ同じスレにいるとどうしても「それがなんだ」的な書き込みがあるし
分けた方がいいのかな。
学生も社会人もどっちが大変とか決められるもんじゃないとは思うけど･･･

じゃあ学生専用も立てる？

社会人専用ができたなら、学生専用も立てようや！
誰か宜しく。( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…