★☆ あがり症を直すスレッド パート３ ★☆
941 ：優しい名無しさん：04/11/27 10:33:57 ID:dz2SG/V4
うん、緊張しやすくて生活に支障がでてるって言ったよ。不眠もあるからね；；
942 ：優しい名無しさん：04/11/27 11:26:22 ID:FnY67N2/
俺も医者いけねー！
おまけに震えるし・・・。
誰か一緒にいこうよ^^;
おまけに震えるし・・・。
誰か一緒にいこうよ^^;
対人恐怖に悩む人達の掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/sports/19111/
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944 ：優しい名無しさん：04/11/27 18:56:17 ID:dz2SG/V4
大丈夫だよ。震えたっておかしくないよ、お医者さんの前でも恥ずかしいの解るけどさ。薬飲んでいくらか楽になったりするよ？うん。
945 ：優しい名無しさん：04/11/27 19:00:55 ID:qsk+m6Ya
往診してくれたらなぁ・・・・。
恥ずかしくて躊躇してる人たちが救われるのに・・・・。
恥ずかしくて躊躇してる人たちが救われるのに・・・・。
946 ：優しい名無しさん：04/11/28 11:33:36 ID:14uhGJv9
往診してくれるﾄｺ、あるよ？千葉なら自分のﾄｺ教えてあげたいけど。
>>946
そんなのあるの？千葉だから教えてm(__)m
そんなのあるの？千葉だから教えてm(__)m
今日発表がありました。
声が震えるのがどうしてもおさまらず、
発表のあとに友達から「泣き声だった」と言われたのはショックだった。
声が震えるのがどうしてもおさまらず、
発表のあとに友達から「泣き声だった」と言われたのはショックだった。
留学中です。
英語での発表が迫ってきて鬱だ・・・準備もあんまりできてないし・・・。
ソラナックス0.4とワイパックス0.5を持っているんだけど、
両方試したことのある方いますか？
効力って同じぐらいなんでしょうか。少しでも効き易いほうを使いたいのですが。
英語での発表が迫ってきて鬱だ・・・準備もあんまりできてないし・・・。
ソラナックス0.4とワイパックス0.5を持っているんだけど、
両方試したことのある方いますか？
効力って同じぐらいなんでしょうか。少しでも効き易いほうを使いたいのですが。
＞949 医者に聞いたほうがいいんじゃないか？
>>949
ワイパックス0.5のほうだと思う
両方いっぺんに飲んでもかまわないと思う
頓服なら、発表時に、ワイパックス0.5×４でもいいのでは？ あと、
支障のない時に、どの位飲んだらどういう状態になるのか確かめてみるべき
（個人的意見です やはり医者に相談するのがベストでしょう）
ワイパックス0.5のほうだと思う
両方いっぺんに飲んでもかまわないと思う
頓服なら、発表時に、ワイパックス0.5×４でもいいのでは？ あと、
支障のない時に、どの位飲んだらどういう状態になるのか確かめてみるべき
（個人的意見です やはり医者に相談するのがベストでしょう）
952 ：優しい名無しさん：04/11/30 22:06:56 ID:58eiTMg7
デパス3錠では、どうですか？
953 ：優しい名無しさん：04/11/30 23:00:33 ID:1vtZLoPD
ある特定の人の前だとあがってしまう。
いくら薬飲んでもダメ。
でもその人がいないとあがらない。
その人とはいつも怒られている上司なんだけど。
いくら薬飲んでもダメ。
でもその人がいないとあがらない。
その人とはいつも怒られている上司なんだけど。
955 ：優しい名無しさん：04/12/01 21:45:18 ID:QA4XiRkz
いよいよ、来週朝礼で発表です。
もう半年前からこの日がいやでズッート頭から離れませんでした。
今もいやでいやでしょうがないです。
何とか成ればいいのですが・・・？
頑張るしかないかな？
もう半年前からこの日がいやでズッート頭から離れませんでした。
今もいやでいやでしょうがないです。
何とか成ればいいのですが・・・？
頑張るしかないかな？
956 ：優しい名無しさん：04/12/01 23:06:58 ID:QA4XiRkz
ｒ
>955 病院行って薬もらってきたら？
958 ：優しい名無しさん：04/12/02 12:41:20 ID:bDTFOOU6
薬をお守りがわりにするといいよ。
>>955 頑張って！！応援してるから！！
960 ：優しい名無しさん：04/12/02 21:56:24 ID:miF3rUb1
本当に、心配してくれてありがとう。
持つ者は、同じ悩み持つ友人ですね。
何があっても頑張ります。
持つ者は、同じ悩み持つ友人ですね。
何があっても頑張ります。
961 ：優しい名無しさん：04/12/02 22:38:58 ID:Du/Hthlf
>>955
私も朝礼が20日位にあります。
そのことを考えると不安でドキドキして、精神的に辛い状態でした。
そこで思い切って心療内科に行き、薬をもらってきました。
そうしたら少しは気分が楽になりましたよ。
あまりにも不安だったら病院に行ってみたほうがいいですよ。
薬の力を借りて（要は飲んだという安心感）で乗り切ってください。
お互いに頑張りましょう！
私も朝礼が20日位にあります。
そのことを考えると不安でドキドキして、精神的に辛い状態でした。
そこで思い切って心療内科に行き、薬をもらってきました。
そうしたら少しは気分が楽になりましたよ。
あまりにも不安だったら病院に行ってみたほうがいいですよ。
薬の力を借りて（要は飲んだという安心感）で乗り切ってください。
お互いに頑張りましょう！
963 ：優しい名無しさん：04/12/03 18:16:54 ID:AtUSq0jA
薬飲むとどんなふうな感じなの？
別人になれるのかなぁ・・・・
別人になれるのかなぁ・・・・
964 ：優しい名無しさん：04/12/03 21:10:59 ID:C4yxMiH5
>>961は何歳位ですか？
私は43歳でドキドキしてます。
人生重ねれば何とかなるかなと思ってましたが逆ですね
余計会社の先輩としてしっかりしたこと言わないといけないと思いそれがまた
あがりに拍車をかけます。
私は43歳でドキドキしてます。
人生重ねれば何とかなるかなと思ってましたが逆ですね
余計会社の先輩としてしっかりしたこと言わないといけないと思いそれがまた
あがりに拍車をかけます。
>>964
とりあえず、スピードを落としてしゃべってみるのは
どうですかね？
医者に言われましたし、いろんな人に言われましたけど、
「頭の中で考えていることを全部話そうとするから
あがる、早口になってあせる」と。
とりあえず、スピードを落としてしゃべってみるのは
どうですかね？
医者に言われましたし、いろんな人に言われましたけど、
「頭の中で考えていることを全部話そうとするから
あがる、早口になってあせる」と。
966 ：優しい名無しさん：04/12/03 22:49:13 ID:eyDZgc6s
私あがり症です。明日ピアノ発表会だし。最悪ー！！
緊張してがんばっても指が本番震えてひけなくなるよ〜！
医者に行こうとすると怒られるので家であがり症直せませんか？
なんかいい食事あるわけないですよね・・・？
緊張してがんばっても指が本番震えてひけなくなるよ〜！
医者に行こうとすると怒られるので家であがり症直せませんか？
なんかいい食事あるわけないですよね・・・？
967 ：優しい名無しさん：04/12/03 23:16:58 ID:PclZl03p
>>963
人前で緊張するのが嫌で初めて薬を使いました
僕の場合コンスタンという薬でした 体の震えや心臓のドキドキを
抑えてくれます 大勢の前でも割と落ち着いて話すことが
出来ました ただ副作用として眠気が襲います
感覚としてはお酒を飲んだ時のほろ酔い感と似てます
緊張がほぐれてもあらゆる面において機敏さが無くなります
気を抜くと話し方もゆっくりになったり 眠気が強い場合
やっぱり顔もそういう顔になってしまいます あまり魔法の
薬という感じでは無いですよ
人前で緊張するのが嫌で初めて薬を使いました
僕の場合コンスタンという薬でした 体の震えや心臓のドキドキを
抑えてくれます 大勢の前でも割と落ち着いて話すことが
出来ました ただ副作用として眠気が襲います
感覚としてはお酒を飲んだ時のほろ酔い感と似てます
緊張がほぐれてもあらゆる面において機敏さが無くなります
気を抜くと話し方もゆっくりになったり 眠気が強い場合
やっぱり顔もそういう顔になってしまいます あまり魔法の
薬という感じでは無いですよ
968 ：優しい名無しさん：04/12/03 23:27:15 ID:PclZl03p
>>966
楽器の演奏は震えると本来のテクが発揮できないから
キツいですよね〜わかりますよ でもエリック・クラプトン
も初ステージは半端じゃないくらい緊張してめちゃくちゃ
だったらしいです デビット・ボウイなんかもデビュー当時
あがり症だった為 顔にメイクをほどこしてステージに立ってました
要するに楽器演奏の場合 場を何回もこなして慣れるしか無いです
よね 緊張をほぐす方法として水で顔を洗うとか
複式呼吸をゆっくりしたり 体に思いっきり力を入れた後
脱力するとか色々方法は言われてますけど 色々考えれば
考えるほど意識してかえって墓穴掘ることもあるしね
バッファリンを半分飲むというのはどうでしょう？
楽器の演奏は震えると本来のテクが発揮できないから
キツいですよね〜わかりますよ でもエリック・クラプトン
も初ステージは半端じゃないくらい緊張してめちゃくちゃ
だったらしいです デビット・ボウイなんかもデビュー当時
あがり症だった為 顔にメイクをほどこしてステージに立ってました
要するに楽器演奏の場合 場を何回もこなして慣れるしか無いです
よね 緊張をほぐす方法として水で顔を洗うとか
複式呼吸をゆっくりしたり 体に思いっきり力を入れた後
脱力するとか色々方法は言われてますけど 色々考えれば
考えるほど意識してかえって墓穴掘ることもあるしね
バッファリンを半分飲むというのはどうでしょう？
969 ：961：04/12/03 23:46:35 ID:2z0IMtRo
970 ：優しい名無しさん：04/12/04 09:06:07 ID:tSyosR6R
自分は30前半です。みなさん逃げないだけえらいですよ。
自分は仕事もやめちゃいました･･･。
自分は仕事もやめちゃいました･･･。
972 ：優しい名無しさん：04/12/04 15:00:02 ID:A/4Gq15L
30代半ばです。
これのせいで人生の大半を棒にふってます。
これのせいで人生の大半を棒にふってます。
973 ：優しい名無しさん：04/12/04 15:10:54 ID:5MEiHr3Z
心療内科とかに行って「デパス」をもらう。
そして飲む。
いいかもよ。
そして飲む。
いいかもよ。
974 ：優しい名無しさん：04/12/04 15:11:23 ID:jUo90h2q
わたしも逃げて無職ですよ。二十後半です。あの恐怖感とﾄﾞｷﾄﾞｷ感は自分の意志ではどーにもならないから辛いですよね。はーぁ。。
975 ：優しい名無しさん：04/12/04 17:19:23 ID:GAz4yJRh
年代プラス性別も教えてもらえると参考になるね。
976 ：優しい名無しさん：04/12/04 18:00:42 ID:mnpy4r7q
両親からの愛情不足が原因だね。
977 ：970：04/12/04 21:18:04 ID:tSyosR6R
人生開き直ってなんぼ。
努力はするけど、その結果失敗したら仕方ない。
もうデパスもソラナックス(=コンスタン)もあまり効かなく
なってきたから、カウンセリング受けつつ薬飲みながら、
人前に出まくることにしました。
明日は２ちゃんねるのOFF会初参加。
努力はするけど、その結果失敗したら仕方ない。
もうデパスもソラナックス(=コンスタン)もあまり効かなく
なってきたから、カウンセリング受けつつ薬飲みながら、
人前に出まくることにしました。
明日は２ちゃんねるのOFF会初参加。
>>978
前向きでかっこいい！
前向きでかっこいい！
980 ：優しい名無しさん：04/12/05 08:24:19 ID:OKvLqVjD
981 ：優しい名無しさん：04/12/05 10:35:04 ID:gevuUTPJ
976 うちはむしろ過保護だよ。ヒッキーもそれが多かったりするし。
>>981
うちも
うちも
984 ：優しい名無しさん：04/12/05 22:42:32 ID:gGcmpUiD
羨ましがる人もいるけど
自分は40になるのに両目共に1.5。
スピーチの時などみんなの顔や反応が見えすぎて
余計ｶﾞｸﾌﾞﾙになってしまう・・
いっそのことボヤけて見えたらいいのに・・
自分は40になるのに両目共に1.5。
スピーチの時などみんなの顔や反応が見えすぎて
余計ｶﾞｸﾌﾞﾙになってしまう・・
いっそのことボヤけて見えたらいいのに・・
985 ：優しい名無しさん：04/12/05 23:40:48 ID:hdrtxgn2
986 ：優しい名無しさん：04/12/06 02:05:15 ID:RWROPsIP
要は慣れてるか慣れてないかの問題だと思うのです
よく言うのが 人前に出るのは誰でも緊張する要は場をこなして慣れろ
人だと思わずにジャガイモかなんかだと思えとか
それが出来れば誰も悩まないですよね
恐らく対人恐怖症の人であっても毎日のように人前に出れば
最初はボロボロになっても次第に慣れてしまい緊張しなくなるんですよ
ただ問題なのがしょっちゅう人前に出ることが無いという点なんですよね
たまにそういった状況になるから緊張する訳であって･･･
普段の日常でいかに人前に出て話すという状況を意識的に作り
それに慣らしていくかっていうこに尽きると思います
比較的人前で緊張しない人は小さい頃から自然に人と接する様な
環境で育てらてきた結果で 要するに自然に対人に慣れてるんですよね
その逆の慣れてない人は緊張して当たり前で薬を使っても
やっぱ一時しのぎでしか無く 日常で人前に出て話す機会を増やすしか
無いと思います その方法を僕も色々考えていて 一人ではやっぱり
億劫なので誰かと手を組んで何かの募金運動をするっていうのも良いですよね
最初は薬を使いながらでも良いので人前にどんどん出るしか無いと思います
僕も30代になってかなり悩んでます 若い頃は笑いで済むことがそうじゃ
なくなってるし本当疲れます みなさんがんばりましょう！
よく言うのが 人前に出るのは誰でも緊張する要は場をこなして慣れろ
人だと思わずにジャガイモかなんかだと思えとか
それが出来れば誰も悩まないですよね
恐らく対人恐怖症の人であっても毎日のように人前に出れば
最初はボロボロになっても次第に慣れてしまい緊張しなくなるんですよ
ただ問題なのがしょっちゅう人前に出ることが無いという点なんですよね
たまにそういった状況になるから緊張する訳であって･･･
普段の日常でいかに人前に出て話すという状況を意識的に作り
それに慣らしていくかっていうこに尽きると思います
比較的人前で緊張しない人は小さい頃から自然に人と接する様な
環境で育てらてきた結果で 要するに自然に対人に慣れてるんですよね
その逆の慣れてない人は緊張して当たり前で薬を使っても
やっぱ一時しのぎでしか無く 日常で人前に出て話す機会を増やすしか
無いと思います その方法を僕も色々考えていて 一人ではやっぱり
億劫なので誰かと手を組んで何かの募金運動をするっていうのも良いですよね
最初は薬を使いながらでも良いので人前にどんどん出るしか無いと思います
僕も30代になってかなり悩んでます 若い頃は笑いで済むことがそうじゃ
なくなってるし本当疲れます みなさんがんばりましょう！
988 ：優しい名無しさん：04/12/06 02:50:39 ID:Wc/+bSs2
俺は会社の電話に積極的に出るようにしている。
最初のうちは、声が震えたり、館内放送も噛みまくったりで
極度の緊張だったけど、今では大分慣れて、電話に出るのが逆に
楽しくなってきた。ただ、総務の子が居るからね、俺が先に電話出るわけには
いかないから、３コールしても電話出なかったら俺が電話取るようにしている。
要は慣れですね、場数を踏むしかないな、って気が付きました。
最初のうちは、声が震えたり、館内放送も噛みまくったりで
極度の緊張だったけど、今では大分慣れて、電話に出るのが逆に
楽しくなってきた。ただ、総務の子が居るからね、俺が先に電話出るわけには
いかないから、３コールしても電話出なかったら俺が電話取るようにしている。
要は慣れですね、場数を踏むしかないな、って気が付きました。
確かに人前で喋るのは慣れだね。
俺の会社では、毎朝朝礼で50人くらいの前で一言喋ります。
最初は緊張しまくりだったけど、段々慣れてきた。
声の震えはなくなったし、顔の引きつりも良くなってると思う。
とは言っても、終った後は脚がガクガクです。
自分の定位置に戻ってからのほうが緊張する。
俺の会社では、毎朝朝礼で50人くらいの前で一言喋ります。
最初は緊張しまくりだったけど、段々慣れてきた。
声の震えはなくなったし、顔の引きつりも良くなってると思う。
とは言っても、終った後は脚がガクガクです。
自分の定位置に戻ってからのほうが緊張する。
>>966
私も今声楽とピアノをならってるんですが、ピアノでは
毎回先生の前で弾くだけで緊張しちゃうし、まだ発表会は
してないけど絶対発表会なんてしたら・・。
かんがえるだけでおそろしいです。
やっぱり最初は薬に頼るのがいいですか？
でも私も病院にはいけないので、市販でいいのとかありますか？
私も今声楽とピアノをならってるんですが、ピアノでは
毎回先生の前で弾くだけで緊張しちゃうし、まだ発表会は
してないけど絶対発表会なんてしたら・・。
かんがえるだけでおそろしいです。
やっぱり最初は薬に頼るのがいいですか？
でも私も病院にはいけないので、市販でいいのとかありますか？