【初心者から】スイスイ泳ぐスレ 2m【上級者まで】

タイムアップのコツ、疲れずに泳ぐコツ、4泳法や古式泳法なんでもござれ。
水着関連は水着スレへ（いっぱいあってどこがいいか判断不能）どうぞ。

前スレ　【初心者から】スイスイ泳ぐスレ【上級者まで】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091143352/l50


以下関連スレ

■ダイエット・ウォーキング関連■（美容板）
＜＜＜水泳で痩せる！　第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/l50

■【水泳】ラップスイミング part8■（身体・健康板）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094745368/l50

■スレをたてるまでのない質問■（水泳板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092267795/l50

・動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/

・解説サイト
http://www.tsuchiycoach.com
http://candymilky.hp.infoseek.co.jp

・スイミングスタートリスト＆結果(記録参考になるかも)
http://www.tdsystem.co.jp/

・泳ぎ屋本舗
http://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/top.htm

・たけしの水泳教室
http://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/

・style1
http://homepage2.nifty.com/style1/index.htm

・Team Freshers
http://www.kyoupan.com/

・水泳総合情報（Yummy）
http://www.swimming.jp/

・水夢王国（全国屋内プール情報）
http://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

・千葉すずさん自ら解説するスイミングアドバイスコーナー。
http://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html

他にもいい所あったらよろしく

ヽ(´ー｀)ノ　
うれし恥ずかし　初めての４ゲト　?･

ゴルゴが５ゲット

６ビート

名無しさん

８位入賞

今から泳ぎに行くよ

>1
きれいにたてたね〜。thx

スレタイ「2m」にちょっと微笑んでしまったｗ
乙

スッポン泳法でグングン記録が伸びる！

ではここらでマジのカキコを･･･

クロールのローリングについてですが、

どのあたりまで、ローリングすればいいのでしょう？
私は、取りあえず鎖骨が水面から出るくらいにしてます。あんまり大げさにしても不自然なフォームになっちゃうし、
全くやらないと肩が抵抗になるって言うし。

しかし、左右にドンブラコッコとローリングするのもなんだか無駄が多い泳ぎのような気もします。

>>12
スレ立ってるかと思って見に来た。
誰も見てないのかな
俺も見てないけど

今からスッポン泳法とやらを試してくるぜ

十年以上一般的なクロールだったのに、簡単に変えられるものかな…

スッポン泳法思ったより話題になってないですね・・・

TVは見たんですが、S字ストロークと大差ないような
気がしたんですが？？？

どなたかか理論しってるかたいらっしゃいますか？

スッポン泳法って昨日のテレビ番組でやってたみたいだけど、
見逃してしまった。だれか詳しい説明して暮。

(5)スッポン泳法が世界を制覇！
伊藤慎一郎（防衛大学システム工学群機械工学科教授）
世界最速泳者イアン・ソープはスッポンの泳ぎ方にそっくり。教授が解析したスッポン泳法が２００８年北京五輪を席巻する！

･･･すっぽんの泳ぎ方？
http://www.bekkoame.ne.jp/~t7y15/suppon1.modoki.jpg

>>19
よく和果乱、もっと詳しくおながいしますにだ。

世界最速泳 スッポン泳法

ttp://fetish-onsen.com/cgi/upload/source3/No_4390.zip

遅ーーーーーっ

>>21
なんだかわかんないけど乙です

21
乙
うちのクラブにもこの泳法の人何人かいます

>>21
ありが�d。こうやって泳いでるおいちゃん良く見かけるよ。

スッポン泳法を考えた人がカナヅチなのはイタイ。
なんで水球選手で試したんだよ。競泳選手のほうがオモロイだろ。

>>26
タイム伸びる余地が少ないから、絵にならない。

あの泳ぎ方でも50m 30秒なのか。
結構バタバタしてたのに。

親知らず抜いたばかりでプールいっても平気かな？
塩素がしみそうだけど。

体幹をつかって泳ぐというのが少しわかってきた。
リカバリーで三角筋、僧帽筋が疲れないように意識するといいかんじ。
まだ、右腕しかできていないので、左は疲れまくり。

>>29
絶対にやめた方がいい

スッポン泳法スレ立ってるけど伸びてないな。
すっぽん泳法を極めるスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097652571/

>>3の水泳総合情報（Yummy）って
www.swimming.jpに名前変わってるよ

ここの書き込みがsくなくなってきたということは、プールもすいてきたかな。

泳力3級試験の　「横泳ぎ20m（15あおり以内）」　とは
どのような泳ぎなのでそうか。

とりあえず、　横泳ぎ＝サイドキック　でOK？
「あおり」は謎のままなんだけど。。。

>>35
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%81%82%E3%81%8A%E3%82%8A%E8%B6%B3&lr=

フジヤマのトビウオは「あおり足」だった

４ビートがわからん・・・　　うまい人いる？
４ビートて左右２回ずつキックじゃない罠。

>>37
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/h1cr44.mpg

それこないだから観てるけどようわからんのよ。
２ビートと６ビートはできるけど。↑

知り合いの4ビートは呼吸のときにキックを1拍休むような感じ。
でも4ビートなんて覚えないで、6ビートで頑張った方がいいよ。

>>38
アクセント・キックの前に1拍休んでる（タメてる、動きを止めてる？）
ように見えるんだけど、これが4ビートってこと？

クロール上手な方に質問です。

プルとプッシュは、感覚的に2段階に動かす意識ですか？
それとも、あくまでも一連の動きという感覚でしょうか？

>>42
２段階というのはちょっとわからないんですが、ストロークの中で一連の動きではない局面はありません。
前方でキャッチした水を加速させながら一気にフィニッシュ局面までもっていく感じです。

>>43
レスありがとうございます。

>２段階というのはちょっとわからないんですが

本当に素人なもので、おかしな事言ってすみません。
極端な話、プルで1回「グン」と加速して、プッシュでさらに「グン」と
2回の加速感を意識するのかなと思いまして･･･。

ということは、加速感を1番感じるのはプッシュの時ということで
いいのでしょうか？（もしくは、プルからプッシュにかけて？）

>>44
ttp://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr20/IPA-swm290.htm
ここの一番上の静止画が分かりやすい。

>>45
ありがとうございます。わかりやすかったです。

しかしこれを見ると、やはり加速のポイントは2箇所あるんですね。
ただしこれは結果論という感じなんでしょうか。

力の入れ方しては、やはり一連の流れという感覚でいいんですよね？

>>36
平泳ぎのあおり足ってことになるんでしょうかねぇ。
そうすると、横向いて平泳ぎ（あおり足ver）をするのが横泳ぎということに
なるんだろうか。
横向きのﾊﾞﾀ足よりは進みやすそうだ。

毎日　プール行ってたら肌が焼けてきた。あの水中ライトでも焼けるんだね。
４ビートまだわからんわ。どうしよ。

>>46
もちろんです。
腕は徐々に加速させていくので途中で動きを中断したりはしません。

>>48
2ビートと同じようにクロスオーバーでキックを打って、あとは弱キックをすとんと入れる感じですかね。
自分も実際に試したことはないので感覚はよくわかりませんが…。

個人的には2ビートや4ビートは無理して覚える必要は無いと思いますけど。
キックは衰えやすいので6ビートでバリバリ泳ぐことをお勧めします。

でもあの動画見ると、2ビートには推進力は全く期待できないですね。

4ビートは何回見ても6ビートに見えてしまう･･･

>>32
提唱者の伊藤博士がスイミングスクールで１から水泳を習い始めたというのも可笑しな話だが、
博士が「スッポン泳法」で泳いでも進みが悪いところをみると、初心者向け泳法ではないようだ。

大人の初心者向けには「ウミガメ泳法」。

>47
横泳ぎは「はさみ足」で泳ぐのでは？

>>49
モヤモヤがふっきれました。
ありがとうございました。

「トン！トン！」2
「トン！ト　トン！ト」4
「トン！トト　トン！トト」6

さっきも泳いできたけど、手と脚があわない。
上半身はローリングしているけど、下半身はローリングしていないので、
手と脚が逆になっても、そんなに変らないんだけどね。

４ビートは６ビートの左右一回ずつ手抜きキックしてカウントしないだけじゃないの？
じゃないと合わないでしょ。

乱拍子の４ビートを打つ選手もいますね。
個人的には４ビートは癖の範疇にある泳ぎかなと思っています。

>>52
そうでしたか。
情報どうもありがとうございます。

4ビートは3+1の変則なキック。
片側は6ビートで、もう片側は2ビートのタイミング。

さて・・・4ビート・・・もうわからん・・・

適当にやってれば、、ってわけにいかないのかな？？キックって。。

>>61
目的によるんじゃない？

というか４ビートにこだわる理由がわからん。

キックなんて適当にやってればいいと思うよ。
っていうかまず6ビートをしっかり打てるようになるほど泳ぎ込んで、
下半身を自由に制御できるようになってから2ビートをバリエーションとして
覚えればいいと思う。

だから２ビートはもうできるんだってば。
４ビートがわからん。６ビートだと１２３、４５６で１が右足のアクセント
４が左のアクセント。２ビートはそのアクセントのところだけ。
４ビートはどうすんの？

＞片側は6ビートで、もう片側は2ビートのタイミング。
意味がわからん。

長距離泳ぐ時の、バランスを取る程度のキックなら、適当でも良い。

でも、Fishlike Swim に出てくる体の回転（core body rotation）の
タイミングに合わせた2ビートを覚えたとき、
キックだけでこんなに進むのかと驚いた。

それと、キックってのは、縦じゃなくて横に蹴るもんだね。
縦に蹴ると、水中に空気を巻き込むから無駄になる。
それに、水面から足が出た時点で蹴るものが無くなるから無駄になる。
その点、体を横にして蹴ると、水だけを蹴れるし、自由度も高い。
魚だってイルカだって、速く泳ぐ時は水面じゃなくて、水中を泳ぐでしょ。
それと同じ。

横蹴りに体の回転を合わせると、ちょうどスクリューみたいな感じになって推進力が出る。

俺も現役時代は変則４ビートだった。
でも意識してそうやった訳じゃない。
>40のようにブレスの時にキックが入らなくなるだけ。
つまりあくまで基本は６ビートであって、
４ビートというのは変則でしかない。
無理して４ビートを覚えるなんて必要は全く無い。

ローリング意識して泳いでたら腰が張ってきた。

ブロークンキックである４ビートをやろうものなら
鬼コーチのサンダルが飛んでくるぞｗ

キックに手を合わせるようにする。これ最強

>>71 みんな知っています。

２ビートクロスオーバーってどうやるんですか？普通の２ビートと同じ？

>>67

なぁるほど。

ということは、横蹴りって、後ろから見ると「ハ」の字型に蹴るって言うことですね？

ふと思って、サイト見たら、千葉スズさんが「ハの字に蹴る」って言ってますね。


左右の足が「ハの字」かと思ったけど、ローリングに合わせて「ハの字」って事だったのね。

>>74,75
上から見ると「ハ」の字になる。

イメージを掴むために、キックを手で真似してみると、
1. まず、右手を右ななめ上に、左手を左ななめ下に。
2. そこから両方の手を体の正面に持ってくる
3. 右手を右ななめ下に、左手を左ななめ上に。

これを繰り返す。
1、3を上から見るとちょうど「ハ」の字でしょ。
後方から足の軌跡を見ると「×」の字になる。

「横に蹴る」と言うのは、1、3で斜めでなくて横に手を伸ばすとよく分かるよ。
スクリュー効果は、2で左右の手のひらの向きが変わったところで生まれる。

さらに、この運動に合わせて上半身を一緒に左右に傾けると、すごく楽になる。
この上半身の動きが core body rotation。
要は、ある軸に対して体を回転（体重移動）すること。
クロールのキックでは、体を縦に通るラインを回転軸として運動を行う。

これを覚えると水しぶきが立たない割には前に進むので、
端から見ると、文字通りスイスイ泳いでいるように見えるよ。

ハギトモさんのローリングキック動画でみられる動きでいいんですか？

73

2ビーとはじめたばかりの時は
両足を横に揃えていると思うけど

ある程度慣れてきて
自然に脱力できるようになると

蹴り終って脱力した足が
上半身のローリングの動きにつられて
ねじれるような感じで
もう片方のこれからける足の上に移動する

この状態を真後ろから見ると
足がクロスしているように見える

これをクロスオーバーだのなんだのって
呼んでいるだけでしょ？
違うのかな？

>>77
そそ。

重要なのは、足の運動だけでなく、一緒に体もローリングすること。
足だけでああいうキックって出来ないよね。

どちらかというと、体のローリングに合わせて足を打ち下ろす感じ。

>>79
そうでしたか。やはり動きを実際見たほうがわかりやすいですね。
かくにんできてよかったです。
ありがとうございました。

>片側は6ビートで、もう片側は2ビートのタイミング。
左側からかき始めるとすると...
まず、左手のプルの時に1回目のキックが入る、ここから6ビートのタイミング
で3回キックを入れる。
4回目のキックは、そのままのタイミングで右手のプルとキックに入るが、
キックは1回だけつまりこの部分は2ビートになる。
この例だと、プルの左側が6ビート、右側が2ビートのキックのタイミング
で4ビートになる。

つまり6ビートと2ビートができないと4ビートはできない、しかも左右非対称
な変則な泳ぎ方。
普通は左右非対称な泳ぎを直そうとして、両側呼吸にしたり色々苦労をするの
で、左右非対称な4ビートはやめた方がよい。

まだわからん。４ビート。それ　６ビートのタイミングの時
左足だけ３回打つという意味？わけわからん笑

６ビート　右左右 左右左
４ビート　右　左　

６ビート　右左右 左右左
２ビート　右　　 左

さて４ビートは？
83は違うと思う。

４ビート　右左右　・左・　

水戸黄門のテーマ曲みたいなものか。

じゃあそういうことで

２「　トン！　　トン！　　」
４「　トン！ト　トン！ト　」
　「トトン！　　トトン！　」
　「トン！トト　トン！　　」
　「トン！トト　ト　　　　」
　「トトト　　　トン！　　」
６「トン！トト　トン！トト」

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　よんだ？
　（ 　　( 　・ω・）　
　　しー し─Ｊ

>>89
カエレ

>>78
ありが�d

やっと分かったのでスッキリしました

　ｶｸｶｸ　 ,ｨﾍ⌒ヽﾌ　　彼女連れてきたよ
　　　　／ ( 　・ω・）) -=3　
　ε//　　 し ﾍ⌒ヽﾌ　　　
　　( ( 　_,.ノ( 　・ω・）) -=3　
　　　し しー し─Ｊ

４ビート　右左右　・左
ということは　右でブレスするときは、
左右左　右　＞ブレス前アクセントの右　左右左　でいいんよね。
やってみるよん。

マナドゥーのキック研究している人へ

キックする時にサッカーのインステップキック
をしてやってみてください。

その際に、身体の真下に蹴るのではなく
斜め前に蹴ってください。
写真と同じように
ttp://mdate.hp.infoseek.co.jp/images/technique01-02-08.jpg

いつもの2ビートと一緒で
蹴る足だけに意識を集中して
蹴らない足はどうでもいいです。
蹴る足はインステップキックで斜め前（身体の内側に向かって）
力強く「ビシッ！」と決めてください。

背泳ぎの泳法でねじれを使うと思いますが、
このキックの方法ですとまさにねじれが生じて
うまい具合に進み、もしかしたらマナドゥーに近づいたかな？と
錯覚を起こさせます。

これをやる時の基本のストリームラインは
ほんの少し腰を曲げる感じでやってください。

反り返ってぴんと伸びた姿勢でではなくて、
ほんの少し腰を曲げる感じで姿勢を保ちこのキックをすると
キックをする前に「タメ」が作れるので
思いっきり力強いキックが蹴れます。
ttp://mdate.hp.infoseek.co.jp/images/technique01-02-10.jpg
この写真のキックのふり幅がもっと少ないのが理想です。

ベテランの方、ビギナーの方の御指摘を待ってます。

インステップキックの動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/i1spo1/i1so02/i1sc05/IPA-kyu0810.htm

余談ですが、これの中の
インサイドキックが平泳ぎに流用できます

>>93
>４ビート　右左右　・左
違う

４ビート 右左右 左・・
↑ ↑
右手 左手のプル

ちなみに
6ビート 右左右 左右左
↑ ↑
右手 左手のプル

2ビート 右 左
↑ ↑
右手 左手のプル

ハギトモの4ビートは>>95じゃない。なぜ？ｵｾｰﾃｵｾｰﾃ　

>>95

画像は「アウトステップ」ですが･･･

４ビート 右左右 左・・
_ ↑ ↑
_ 右手 左手のプル
９３もそれと同じだよ。
左右が逆なだけで。右左右のほうでブレスやるのか？

それの画像はアウトサイドキックなんだけど？
インステップでもインサイドとアウトサイドがあるんだが。

説明下手ですいません
でも、大方伝わりましたよね？

現在２５ｍを３０秒かけてなんとか泳げるようになりますた。
何秒目標なんですか、普通。ちなみに８月までかなづちですた。
今夜もプール行きまつ。

>>101
じゃあ次は50m60秒。その次は400m480秒。

>>102
了解しますた。ひたすら泳ぐ所存でつ。

４ビートが「右左右 左休休」ってのは変則的ですね。
多分それはグラント・ハケット的なキックじゃないかと……。


良く言う４ビートは「右左休 左右休」ってな感じになると思います。

で、注目してもらいたいのは二番目の左キックと、四番目の左キックです。
左キックを連続して打つ訳ですが、
その間に一度振り下ろした左足を無意識に上に戻します（振り上げます）。
その時に、逆の右足が振り降ろされたかのように見えるので、
映像でみると６ビートに見えるのではないでしょうか。

要は、「力の入ったダウンキック」を何回蹴っているかだと思います。

一般的な４ビートというと変則キックだと思いますよ。

>良く言う４ビートは「右左休 左右休」ってな感じになると思います。
これもやってみたけど２番目　左　４番目右　をまともに蹴ると
ローリングがおかしくなるので ２ビートのタイミングである１番　３番の
おまけみたいな感じで２，４の足を打てばなんとかなりましたが
このほうが難しいと思うよ。まともに蹴ってちゃんとできますか？

右（左　右）左　右　左　（）内はやらない。
***↑ブレス*

もしくは
左（右　左）右　左　右
***↑ブレス*
これも何とか両方でできました。これはブレスの時に足を止める方法ですね。
ご教授ありがとう。

なんでそんなに４ビートにこだわってるの？
別にメリットなんてないのに...

試したくなる気持ちはわからんでもない。
2ビート習得希望者で溢れた時期もあったしな。

完全にものに出来ればキック打つ回数少ない方が多少でも楽ではあると思うし
色々と挑戦してみるってのはとってもいい事だと思う。
自分にあった泳ぎ方を模索するというか。

4ビートですかー

古来よりクロールは何故6ビートが伝承されてきたか
理由を考察すれば自ずと答えは導かれるはずだが

忍者も6ビートだったんです？

これほすぃ。

http://www.swiminfo.com/swimshop/shop_detail.asp?iPid=1282&iCatId=7

クロールができるようになって５ヶ月。
ようやくスイスイ長距離が泳げるようになりました。
長距離泳げるようになったのはいいのですが新たな悩みが。

泳いでいるうちにお腹が張ってきます。空気だかガスだかが溜まって
ゲップとかで出たりもしますが下から猛烈に放出したくなります。
どうしたらいいんでしょう？

すみません113の補足です。
お腹が張らないようにするにはどうしたらいいでしょうか？
ということを聞きたいです。

>>112
いいね

>>113
漏れは、1時間も泳ぐとオナラが溜まって、
上がると同時にウンコが出そうになる。
トイレに駆け込むと、屁が溜まっているだけ。
息継ぎに問題があると思う。
ただ、ゲップなら、漏れよりマシ。

>>113ほどではないけど、
オレも泳いでいるとガスが溜まる気がする。
やっぱ運動してると内臓の働きも活発になるんじゃないの。


プールの隅っことかジャグジーで屁しても誰も気づかないよ。

水を飲んでるんじゃないの？

呼吸の時に、空気吸おうとしちゃってるのかな。
水と一緒に少しずつ空気も飲んじゃってるのかも。
呼吸は勢いよく吐く方だけ意識してみるとか。
水中では鼻からﾌﾞｸﾌﾞｸｰ、口が出たらﾊﾟｯっと残りの空気をいっぺんに吐き出す。
しっかりとはき切れてれば、反動で勝手に空気が入ってくるのでﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ。

でも長距離泳げるなら呼吸はきちんと出来てそうだし・・
でもゲップが出るってのは空気飲み込んじゃってるんだと思います。

呼吸で大事なのは「いかに多く吸う」かじゃなく、「いかに素早く吐ける」か
だと思います。

皆さま色々なレクチュアありがとうございます。

119さんの「空気を飲む」というのがそうかもしれません。
泳いでいる最中、空気を吸った後、口の中の空気をｺﾞｯｸﾝする場合があります。
肺でなく胃のほうに送り届けている感じです。
もし胃に空気が入り腸にまで達すればガスとして放出したくなるのも合点がいくので
今度はｺﾞｯｸﾝしないように泳いでみます。

しかし、水を腕でキャッチして、その水の固まりを後方に押し出す。
これが正しければ、S字プルだとどうしても「水の固まり」が、手のひらを切り返す時に逃げてしまう･･･

「くの字プル」にすると、体の下の水全体を、後方に押し出すことができるよう･･･


へん？

S字というのは結果のS字なんだと思います。
はじめから「S字に掻こう」と意識して掻くスイマーはいないんじゃないでしょうか。
まずはスカーリングで掌の感覚を鋭敏にしてみるとまた違った感覚が得られると思います。

体のローリングがあってこそのS字スカーリングなんで
プルがしっかりできて、ローリングも出来ていれば結果としてS字になる　って感じでいいと思い間す。

スカーリングの意味がいまいちよくわからないのですが、
掻手の進む方向に対して手を傾けて引いてくるイメージなのでしょうか？

水球の選手がやってるみたいに水の中で手だけで浮いてるのって
手を斜めに傾けて水平に動かすのか、
斜め上に水を切るのかどっちでしょう・・・
両方やってみたんですがよくわかりません。

どなたか教えて下さい。

>>125
ttp://homepage2.nifty.com/style1/kabe03-6.htm
ttp://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1br00/h1br30/IPA-swm170.htm

>>126
ありがとうございます。
これをクロールの手の掻きに応用すると
斜め前に推進力が生まれるんですよね？
あれこれ考えないで泳ぎまくってスカーリングで
うまれる推進力を実感できるようにがんばります！

クロールのスカーリングならこのページの一番下の方にあるっす。
ttp://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr30/IPA-swm300.htm

>128
そのページの、ハギトモが正面向いて突っ立ってＳ字プルをやる動画。
ああいう教え方をするから誤解して変に手だけくねくねさせる人が出てくるんじゃないかと。

ちょっと極端すぎますよね・・・
キャッチは軽く水抑えるくらいの感じで、お腹の前に持ってきたら足のすぐ傍を通って後ろにプッシュ

これができれば自然とS字になるはずなんだけど・・

体がローリングをしない状態で手の動きだけ正確に再現したら
あんな感じになる希ガス。

>>129さんが言うハギトモの動画って、極端なんですか･･･

俺はあれを再現しようと、ずっとクネクネやってました･･････・(あれ疲れる)


>>130
入水してから、胸あたりまでは、どのような軌跡をたどるんです？

俺が一番楽なのは、顔の下あたりを通って＞反対側の肩＞そこから太ももに向かって、押し出します。
体の下の水全体を腕でかき集めて、後ろに押し出すイメージ。

>>132
＞反対側の肩
極端にやって裏返ったことがある
背泳に切り替えたがｗ

選手向けの掻き方は柔軟性に劣る中年には真似できんな
ハギトモなんか特に柔らかそうだしなあ

俺は年配者向きのクロールでいいよ

>>132
キャッチからお腹の前持ってくるときに胸の前は特に意識はしてないですね。
キャッチしたところからまっすぐみぞおち辺りに引き寄せて、後ろにプッシュ。
こんな感じですね。

でもまぁ、色々と試してみて自分が楽に泳げる形が見つかれば
それを自分のものにできればいいのではないかと思います。

泳ぎ終わった時に、肩の部分を見ると、左と右とでは水着の後のつき方が違います。
左右均等に掻けていないと思うのですが、人にそれを言うと、｢どんな人でも
左右均等に泳いでいる人はまずいないから気にしなくていいよ｣
と言うのですが、私から見ると他の人はちゃんと左右均等に泳げている様に見えます。
普段どんな練習をすれば激しいｽﾞﾚをなくせますか？

>>136
片手でのスイムとかキャッチアップとかが有効だと思いますよ。
あと左右両方で呼吸して泳ぐのもいいです。

クロール、平泳ぎ、背泳ぎが何とか泳げるようになったので
バタフライに挑戦しようと思っています。

とりあえずビート板をもってドルフィンキックの練習をしてみたのですが
50M一本で膝上の内側の筋肉が悲鳴を上げました。
力の入れどころが間違っているのでしょうか？

>>137
ありがとうございました。さっそく練習してみます。あ、それとちょっと違う質問になってしまうのですが、
色々な本を見ていると、陸上のｽﾎﾟｰﾂに比べ水泳のｶﾛﾘｰ消費量がﾀﾞﾝﾄﾂに多いのですが、あれは本当ですか？
周囲の人の曰く｢ｸﾛｰﾙをどれだけ泳いでも痩せないんだよね、痩せたいならﾋﾞｰﾄ板のﾊﾞﾀ足だよ｣と言います。
選手並には無理としても、どれくらいのﾍﾟｰｽで何�qぐらい泳いだらﾀﾞｲｴｯﾄに効果がありますか。

>>138
ビート板いきなり持っちゃうと、けっこう腰とか足にきたりします。
ドルフィンキックでうねる感じを掴んでから、グライドキックでドルフィンキックのがいいかもですね。

イメージとしては

　〜〜〜〜〜〜〜〜

これをイメージでなんとか。手先のうねりが、うで、体、腰、腿、つま先　と順に伝わっていくようなイメージですかね。


>>139
有酸素運動がカロリー消費には効果的だと思うので
距離やペースよりも心拍数なんかを目安にした方がいいと思います。
年齢にもよりますが、大体120くらいでしょうか。
ちょっと軽めに息があがった状態を30分くらい続けたあたりから脂肪の燃焼が始まりますので
そしたらちょっとペース落として、のんびりでも長めに運動を続けるのが良いのではないかと。

何キロ泳いだらっつーか、どれだけの時間泳いだかによる。
運動時間と脂肪燃焼量が正比例していくと思えばよい。
心拍数については、人によって差があるので「心拍トレーニング」でググれ。

30分からか････････････(ショボン)

脂肪の燃焼だけでいうなら、ちゃんとしたウォーキングの歩き方で歩いて30分くらいでもいいし
プール行くまでの道のりで歩くのもいいのでないかと。
しっかり休憩入れちゃわなければ、30分きっちり継続しなくてもﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞですし。

怪我して大好きな水泳が一週間お預けになりますた
走ったりできないんですが、治るまでできるトレーニングを
教えてください

一日に10分×3セットでも30分ぶっ続けでも効果は殆ど変わらないというのが最近の定説だな。
気にせず休みいれながら泳げばいいんじゃないの

脂肪燃焼は12分くらいにピークが来てそのまま燃焼が続くとも聞くよ

>>145
そうらしい。30分説は過去の理論。

>>140
なるほど、ビート板なしですね。ありがとうございます。
次、練習してみますね。がんばってうねってみます。

>>145
それは同じ心拍数を保てるなら、の前提が入る。
運動を始めた瞬間に目標値まで心拍数が上がるなら、という理論上の話なんだよね。
実際には、ある程度心拍が上がるまで時間がかかるので、
単純に30分の連続運動と、10分×3回の運動はイコールにはならない。

>>149
そうだっけ？臨床実験の結果だと思ったんだけど。
いずれにせよ医師のダイエット指導でも10分セット割りが標準になってるらしいし
30分継続運動を勧めることはないという話。体力に自信があるならかまわんけど。

>>149
以前はそれが定説と言われていたけど、別の説もあるんだよ、古い知識は
早めに修正した方がいいんじゃ。もちろん連続して運動した方が効率は
いいんだろうけど、細切れでもそれほど変わらず無意味ではないという事
だろう。体温ならともかく心拍数なんてすぐハァハァして運動強度に合った
値に上がるしね。

ためしてガッテン：間違いだらけの運動健康法
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
【20分以下の運動でも脂肪は減らせる】
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/b/s-3.html

自分は連続で10分も泳げないから30分なんて気が遠いです。みなさん凄いですね。

バタ足で２５ｍ３０sec 　ブイ使うと20sec　クロールで20sec
なんだけどおかしいかな。バタ足遅すぎ

>>152
もうだめぽの時に耐えると脳内麻薬がでて楽になってくるよ。
そのまま沈む人もいるけど。10minだと５０ｍｘ１０で５００くらいですか。
４００ｍ泳げたら十分だと思うけど。

水泳を久しぶりに始めて３ヶ月です。
今、クロール５０ｍ４０秒なのですが

タイムが伸びる可能性はあるでしょうか？

>>154

男子 50m 自由形
【８０〜８５歳】
中村敬次郎　　 33秒12

http://www.tdsystem.co.jp/200410/25ti/026.HTM

やるなあ８０才以上で。ワイは死んでるわ。長生き出来る奴は
馬力があるんじゃなあ。ワイは25ｍのバタでヘロヘロでんがな。

鍛えてるのかな〜？？

>>153
やっぱストリームラインじゃない？

８０歳で３３秒！　もう凄いの一言。

何でそんなに早いんだろう？

身長が４９メートルあるんだろう。

>>159
あなたが今38歳なら、あと42年間も練習できるんです。
7秒程度十分縮められます。

ストリームラインってどうしたら出来るのか教えて下さい。
水泳歴２年目でも出来ますか？それと水の上に浮いて
水面を滑るようにすると早かったです。今日のインターバルで
50ｍ20本のスイムで15本目から意識して泳いだら37秒くらいで
最後までいけたわ。なんか軽くなってピッチが上がってた気がする。
みなさんみたいに速くないけど水泳って楽しいですわ。

ちょっと質問。
ストリームラインって、俺が現役の頃（もう20年も前の話）は
「けのび」状態（スタート時を含む）の時の用語だったんだけど
最近はスイム中の姿勢にも使うの？
「水の抵抗を最小限にする姿勢」っていう意味は同じ？

でも水泳って暇だね。

みんな、泳ぎながら何考えてるんだろう？？

泳ぎ以外のことは何も考えないところが気に入ってる。
ものすごいリフレッシュになる。

いつも軽い酸欠状態だから
考え事どころじゃねえーよ

簡単な計算すら困難だっつの

でも合同でのトレーニングの時
泳いだ数とかドリル内容とか数えながら泳ぐよ
俺は頭真っ白だけどね

ダイエットとして泳いでるから痩せた後の生活を妄想してるよ

水泳で痩せるのですか？
毎日4000〜5000ｍ泳いでるけど80キロ以下にならんでえ。
飯はこまい茶碗に一膳です。
みんなと一緒にインターバル3500ｍやるのと始まる前と後で泳いでいます。55歳です。
バタフレーは25で死にそーになるのです。個目のメニューは地獄やね。
一緒にやってる人で10キロ痩せた云ってたけど。個人差ありってとこかいな

>>169
１　負荷が強すぎ。解糖系運動になってる。
２　5000mといっても漠然と泳いでいるだけでは×
　常にフォームを意識。腹筋・肩胛骨周りの筋肉を特に意識。
３　老化による基礎代謝量の低下。

心拍数が一定以上に上げられて長時間続けられるなら
どんな運動でも脂肪は燃やせる。

>>169
・どれくらいの期間水泳を続けているのか、
・体重と、その変化の経過
を書いてもらわないと、なんとも言えない。

妄想系と思われ。
だいたい3500mのインターバルを毎日こなせる泳力があって
なんで25のバッタやコメでひーひーいうの？

もうじいさんみたいだからさあ、
メッチャゆっくり漂い泳いでるだけかと思ったけども。

痩せるかどうかは知らんけどラオウみたいな体つきになってんじゃねえ？
市営プールいくとたまに凄い体つきのじいさんがいるしな

水泳だけでは、ものすごいっていうほどの体つきにはぜったにならないよー

きっと身長2ﾒｰﾄﾙなんだろw

片腕１２．５ｍだったり

TomMorris

１８０ｃｍ１０３ｋｇのデブですけど。
実際ここ一年近く毎日１時間１５００ｍで有酸素運動心がけ泳ぎ続けたけど
全く痩せなかった。
食事制限をしないと意味無いようです。
ただ、飯と酒がうまくなり、結構食い過ぎるけど太らなくなったのは事実。
あと、甘いモノが好きになり、水泳をしないと苛つくようになった。
水泳はちょっと麻薬のように常習性があるようで怖い。

ちょっとプクプクした選手っているもんなぁ。
そういう人は食事制限と併せた練習で体重落としてた。

>>180
そりゃ運動した分余計に食ったら痩せんわな。
ただ体重が現状維持なら、体は確実に筋肉質に変わっているのだろうから
ダイエットは成功してるよ。
体重計の目盛りを減らすことだけがダイエットじゃない。

体脂肪率測ったほうがいいよ。
一時間で1500Ｍでは、微妙な運動量だと思うし、
摂取カロリー＞消費カロリーでは、運動しようが何しようが
痩せることはけっしてない。

クロールと平泳ぎは一応泳げる。背泳ぎも練習により楽になったけどバタは
アカン。30〜50台のオッサンオバサンが一緒にやってる。98％がクロール
ですわ。プール出来て2年目で水泳経験者いない。柔道、相撲、拳法、バスケ、
、バレー、ソフト、競輪、競艇等他のスポーツはやっていた連中。
ワイは柔道ですわ。バタのコツよろしく

>>184
【タイミング】バタフライ道場【ドルフィンキック】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091140315/
このスレ参考にするのはどう？

ありがとうございます。コーチにも聞いてみます。
うちに50ｍいける奴おると思うけど100ｍはいないやろ。
みなさん50ｍ、100ｍバタ楽勝なんですか。
元選手の人ならいけるんでしょうね。リズムとタイミングか

ストリームライン ＝ ストリーム（流れ）＋ライン（線）＝ 流線（型）

新幹線とかね。

バタの選手じゃなかったから、バタは得意じゃなかったけど
他の種目を選択している人でも１００ｍ、２００ｍぐらいは
楽勝だと思います。
でも、バタって、早く泳ぐことは出来るんだけど、一定のスピード
以下で泳ぐことは難しいですよね。

200は楽勝ってほどじゃないなー。
しばらく泳いでないとバッタはめちゃ疲れる。

バタが異様に疲れるってひとは肩周りが硬いとかじゃないかな。
あとは前に両手戻してくるときに、水を撫でちゃってるとか。

肩甲骨周りに沢山脂肪がついているデブ
リカバリーの時に腕が上がりにくくない？

漏れ、体重は６７．５から６５．５に落ちたけど、体脂肪率が
２３％から２０％まで下がってたのにはﾋﾞｸｰﾘしたよ。
食事も食べ過ぎないように注意したよ。少食じゃなくて、あくまで
「食べ過ぎないように」、常識範囲で普通の量にね。
８月から３ヶ月間、平均して週３、多いときで週５ほどプール通った。
あまり距離は泳げないけど集中してクロール１本。

ワイは１回の練習で８０キロから７８．５キロになる。
あくる日には８０キロに戻っている。ワイ等年寄りは4500ｍ位
コーチはこんな軽いの出来ないならマスターズ無理やと言ってます。

↑んなこたナイ

５５のじいさんに山元なみのメニューを課すものなのか？

市営のﾌﾟｰﾙに良く行くんですけど、口臭がきつい人ってかなりいるんですね。
もう横に立っていられないくらいです。みなさんも25を泳ぎ切って立った時に
ふと横にいる人の口が激しく臭いって経験ありませんか？ひょっとして自分だけですかね？ 大抵はｵｼﾞｻﾝ(老人に近い年齢)ですけど。ｽﾚ違いでｽﾐﾏｾﾝ

５５歳のワイより年上もおるでえ。いつも６０じゃ言ってるけど
速いコースは８０００ｍで普通のコースは３５００ｍ補習が1000ｍです。
選手は１４０００ｍだとコーチは言っています。ワイは水泳素人や
コーチの言うこと信用している。柔道やってる時腕立て千回やってる
云ってたら信用してくれなんだけど２００回５セットにしたら出来る。

はいはい、と。

棺桶に片足つっこんでるジジイに無茶なスパルタさせてるコーチもおるんやなー

口臭体臭が確かに臭う。
プールは湿度が高いせいかもしれないけど
何食ってきたか判るほど凄く臭う。
若い女が場違いに香水なんかつけてきた日には
メスが匂って泳ぐ気が失せる。
見ず知らずの老若男女が半裸で同じ水に浸かるのが水泳。
俺はプールはいる前に良くシャワーで脇の下、股間を洗い、必ずうがいをする。
人に不快感を与え無いように努めている。

それよりも普通にﾀﾝをプールに吐くﾊﾞﾊﾞｧうぜええええ

揚げにんにくをたらふく食った翌日にプールいったらレーンになぜか俺一人になった理由がわかった

俺の場合プールまでチャリで1時間かかるから
シャワー浴びないと落ち着かない。泳ぐ前から汗だく

>>200
やはりいるんですね。あれは湿度のせいもあるんですか？自分が通っている所は
全員なんじゃないか？ってくらいいるからちょっと驚きました。
>>203の汗は気にならないけど、口臭はやはり近くに寄りたくないです。

>202
それは良い事を聞いた。混んでて泳ぎにくいから今度試して見よう。

>>204
多分おまい自身の口が臭いんだと思う

口臭くらい辛抱しないとね。うちなんかいつもウンコを網ですくっています。
すぐに出て帰るけど。頼むからプールの中でウンコせんといてくれ。
呼吸した時に口に入った人がいました。皆さんのプールはどうですか。

是非とも
どこのプールか教えてくだ　さい

何区でもいいです

それは言えません。でも都会でないから安心して泳いでください。
本土ではありましぇん。うちに来ている人は覚悟の上できてます。
ウンコのこと忘れて入ってしまうけど、思い出すと水中が気になります。

>>207
まじですか？
ひどいプールですね

ｷｬｯﾌﾟについてちょっとお聞きしたいのですが、普段ﾒｯｼｭ素材のものをかぶっていて、
ｼﾘｺﾝにしようかと思ったのですが、夏場や長時間泳ぐと頭が熱くなる、と聞いたのですが本当ですか？
ﾀｲﾑをはかったりするのであればｼﾘｺﾝなんでしょうけど、それ以外の違いがわからないので、
詳しい方がいたら教えて下さい。

夏場はたしかにシリコンキャップは暑いです。
だから自分はメッシュにします。
冬はメッシュは寒いからシリコンキャップにします。

俺坊主頭だからメッシュだと毛がチクチク出てみっともない

うーん、それは確かにあるかも。
そんなに気になるほどでもないけどね。
熱もそうだけど、シリコンは通気性が無くてむれるから
私は時々ぬいで、頭に水をかぶった後にかぶり直してます。

シリコンキャップがきつめだと、血行悪くなるせいか頭痛が・・・
たまに脱いで休憩入れたりしてます。

メッシュは髪が痛みやすくて嫌じゃ

シリコンだと蒸れまくって毛根に悪そうなのがアレだな

>>217
そうか、それでシリコンキャップ脱いだ人たちって
落ち武者みたいな髪型ばかりなんだ･･･

水着と同素材のキャップしてますが違和感はないです。

みなさん色々教えて下さってありがとう。どちらかが一方的に優れていると言う訳ではないのですね。
それと自分は説明の際、ﾒｯｼｭと言ってしまいましたが>>219の方の材質と同じ物をかぶっています。
(材質名がわからなかったのでﾒｯｼｭと言ってしまいました。ｽﾏｿ)

熱や汗は放出するけど塩素水はシャットアウト。
そんなキャップがいつか出るさ。

オレは本当にメッシュの帽子だけど、シリコンより快適。

泳いでる時はどうしても体温上がるし、脳は体の中でもっとも冷やさなくてはならない場所。

メッシュは頭皮に水が当たってヒンヤリするので気持ちがいい。

皆が泳いでるプールの水温は何度くらい？
おれが行ってるジムのプールは30〜31℃で結構熱い。
高齢者への配慮だと思うけど、真剣に泳ぐと熱ダレしてしんどいよ。
競泳プール並みに冷たくしろとは言わないけど、
せめて30℃を超えないようにして欲しい。。。

クラブだとどこもそんなもんだよな。
うちは31〜2度くらい。
だから日本のスイマーには高水温が有利ってアテネ前には言われてたよね。
海外のスイマーは25度かそこらで泳いでいるとか。

そうそう。


どこも水温高すぎるよね。

それと更衣室に暖房入れるのやめれ！全然汗がひかん･･･

公営プールで見る限り、ウォーキング人口>>>スイム人口
スイム人口のうち超低速ラップの割合も多いし。

うちの近所は3つ公営プールがあるが
1.32℃
2.29℃
3.28℃
1は二度と行かなくなった、ゆでだこになる

確かに更衣室の暖房は熱い。ただ自分はみんなみたいにｶﾞﾝｶﾞﾝ泳げないので
水温は言う程気にならない。

今日、壁スタートで１００ｍ個人メドレーのタイムを計ってみたら１分２９秒でした。
今目標にしているタイムは、日本水泳連盟・泳力検定基準の１５歳〜１９歳男子・２級の
タイム１分２５秒を超えたいと思っているのですが、あと４秒縮めるには、どんな練習が
必要でしょう？

ちなみに小学校の時に水泳習っていて、３ヶ月前から水泳を久しぶりに始めた３６歳男です。

泳げ

ビート板持ってバタ足してると25mでもうばてばてなんですけど、私ってスタミナ不足でしょうか？

なつかしい〜〜〜〜〜！！
はじめてこの板きたけどこんな良いところがあったとは！
水泳部だったからなんかしらアトバイスできそう｡
>>228さん
とりあえず各種目のタイムを書いていただけない限りには･･･
一応全体のタイムあげるにはバタフライの練習が有効かと思います｡
すべての泳ぎにつながりますからね｡

>>230
スタミナ不足以前に練習不足では?
蹴る時は下に蹴る時だけ力をいれて上に戻るときはムチがしなるようなイメージで力をぬくと良いですよ(力を入れなくても自然にあがる感じです)｡
25メートルできつくても200メートルくらいがんばって泳いでみてください!必ず力がつきますから｡

浪人生活終わったらまたきます｡

たかが部活レベルでえらそうに　ﾌﾟ

たかが水泳レベルっていうぐらいだからオリンピックくらい出たんか
折角ええアドバイスしてくれてるのにチャチャ入れるな。

まっしゃえた。部活レベルでした。岩崎恭子も町営プールで部活
してたぞ。

煽りはスルー汁、耐性なさすぎ

>>235
耐性のある奴は少ないんじゃないか

まぁ普通の意見と思って書き込んだレスを煽られるとちょいと焦ることはあるな

すみません。今日再度泳いで１００ｍ個人メドレーのタイムを
計ってもらいました。（やっぱり１分２９秒ぐらいでした。）

で、その時のそれぞれのタイムは
バタフライ　２０秒
背泳ぎ　２３秒
平泳ぎ　２５秒
クロール　２１秒　ぐらいだったそうです。
１秒ずつ詰めれば２５秒になるんですけどね。現状では厳しい感じが･･･

↑熱心ですね。練習量はどれくらいですか。俺はショボイ練習やけんど
みんなでやっています。バタと背と平は２５ｍ６本づつしかやってません
クロールは５０ｍ４０本55〜７０秒サークル。

小さいころ習っていたらなら、ある程度は普通に泳げるんだろうけど、
もう一度本とかを読んで基礎を見つめなおしてみるのも一つかと。
もちろん、天と地がひっくり返るような変化はないけどさ。

体のサイズが変わり浮く感覚が変っているし、
やはり力任せに泳いでいた部分はあるので、
ストリームラインの見直しはそれなりに効果がある。
筋力とか肩関節のやわらかさは落ちる一方なので、
たぶん維持するだけで精一杯ｗ

水泳に費やせる時間がどれくらい取れるのかはわからないけど、
やはり「効果がそれなりにみえないこと」に時間を費やすのは
苦痛が伴うので、相乗効果のある２泳法ぐらいを選び、
半年以内にこれぐらいのタイムまで縮めるという目標をたてて
練習をしてみるのがいいかと。

あくまで私見なのでかるーく流してくだされ。

>>238
４種目全部のタイムを上げようとするより一番得意な泳ぎに集中したほうが良さそう。

>>239-240
ありがとうございます。今の私の練習は、時間にすると１時間１０分〜２０分程度練習で
週に３回〜４回やっています。

内容は、最初の１０分はウォーミングアップのつもりで（手は平泳ぎでキックは
バタフライとか、両手回しの背泳ぎとか、スカーリングなど）
次にキック練習や片手回し・キックなしで泳いだり・・・２種目程度を１５分〜２０分
次に気になる種目をゆっくり泳ぎを確かめるように５０ｍを何本か泳いで、次にメイン
１００ｍの個人メドレーを全力で４本。最後にその日の調子に合わせながら長めの距離を
クロールでラストまでっていう感じで、自己流の練習をしています。

何でもかんでもというより、１つ〜２つに種目をある程度絞ってやるのがいいかも
しれませんね。

>>242
あなたはココで聞くようなレベルの人じゃないと思う。
他にもっといいところがあるじゃない。
上手過ぎｗ

>>238
疑うわけではないが・・・
> バタフライ　２０秒
> 背泳ぎ　２３秒
> 平泳ぎ　２５秒
上記三種目がこのタイムで
> クロール　２１秒・・・
クロールが遅すぎです
４個メや２個メではなく１個メな訳だから、４種目とはいえスピードダウンしすぎです
または前半で体力が無くなってしまってる？
もし前半50mで体力を使いすぎているなら、例えタイムが出ていても根本的なフォームが駄目です
それとも、もしかしてクロールが不得意ですか？＾＾；

ｸﾛｰﾙについてお聞きしたいのですが、25�bをだいたい何秒くらいで泳げれば
まずまずですか？45秒くらいかかってたのがやっと30秒くらいで辿りつけるくらいになったﾚﾍﾞﾙです。
すいません、初心者過ぎて。

ここ参照のこと。

お前らの25m自由形の記録
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1093869219/26

そんなもの参照できんよ。
「一般」のデータないかね？
小中高のそれぞれの平均とかな。
本格的な人とはくらべｍのにならんのはわかってるんだからさ。
文科省にデータあるかしら？

そんな一般人のデータなんてないでしょう。データを採取する必要性ゼロですから。
そもそも本格的に取り組んでないなら、タイム気にする必要ないのでは。
自分で満足できればいい訳ですし、なぜそんなに人の目を気にするのか理解に苦しみますね。見栄？

あるよ
「日本水泳連盟　泳力検定基準」で検索

>238
飛び込み・ターン・うきあがり。
これだけで2秒はかせげるよ。
バッタとフリーも20秒は切りたいね。

>>248
嫌味乙ｗ
自己満足のためにも客観データは必要だし
選手の自己満足も同様だな、、、君の食って掛かる理由がわからんｗ
人目気にするってそんな発想しちゃう君の問題だよｗ
あくまで客観データのひとつとして必要なの、おばかさん。
あと、２４６は否定してないからね、つっかからないようにｗ

>>249
保存しやした、サンクスです。

>>251
煽りはスルー推奨

ごめんちょ

>>244
実は最近、クロールについては悩みながら泳いでました。
今ひとつ腕がしっくりこないなって。それから軸がぶれているような感じもするし。
キックも良くないし・・・いろいろ自分で感じていながらもなかなか直らなくて・・・

あと力の配分についてですが、いつも１個メを泳ぐ体力を１００とすると、感覚では
バッタで４０、バックで２５、ブレストで２５と、クロールの前で９０近く体力を使いきっていて
クロールはいつもヘロヘロなんです。１００の体力をもっと上げるか、配分を考えるか
しないとだめですね。

>>250さんの言われるように、今度からバタフライとクロールを中心にフォームチェックと
泳ぎこみの練習をしてみたいと思います。ただクロールは課題が多すぎて・・・何から
手をつけようかな。

>>251
”おばかさん”なんて言葉は使っちゃダメだ。
怒りが怒りを呼ぶ
冷静に反論しる！

>228
心拍数あがる練習はコメだけって感じだけど、それじゃあだめだよ。
コメは心拍がすぐ上がる種目だから、ドリルやフォーム練習と並行して
きつめのインターバル練習をやらないと。

水泳のスピード（タイム） ＝ 技術 × 体力

だそうなので、体力アップにも力を入れるべきでしょう。

だーーーーばっかやろう！

今日プール行ったら、ババァ連中がアクアビクスでコース半分だわ、その残った1コースでこれまたババァが
溺死体一歩手前みたいな極遅泳ぎで、っ全然泳げんし、

挙げ句の果てに、コンタクトレンズ流しちまったぞ！！

ついとらん

>>251
煽り耐性が無さ過ぎだ。
いい年こいてんだろうに・・

ｗの使い過ぎもキモイし。

シリコンキャップ使う香具師に禿が多いのは事実
禿がシリコン好きなのか、シリコン使うから禿げるのかは不明。

インターバルやろうとしたらビート板もってゆっくり泳ぎ出すぼけが
いるんだけど・・追いかけていったほうがいいのかなあ。
オラって。３０秒休むとその間にビート板野郎がスタートアップ
おばはんもそう。　ビート板禁止にしてくれないかな。早いコースで。

ビート板にも速い人いるから100ｍ１分３０秒ペースでずーとキック
している女の子います。ドルフィンなら１分１５秒で行ってますよ。
監視やってる女の子です。遅いコースでやられるから私は壁で追い越されて
から泳いでます。

そりゃ日本選手権級の現役選手かな？

現役でないけどビート板負けたことないって言ってマスタ。
足のサイズは２３センチくらい。
ワタスは平野雅人さんには千切られると思います。
悔しいけどワタスの泳ぎではビート板に負けます。
速いコースに行ってほしいですね。

これからの練習が１個メのインターバルだそうです。サークルは不明ですが。
なんとか最後まで泳ぎきりたいですね。５本か１０本かわからないですが、
１０本だと途中棄権です。バタが流して泳ぐほど上手くないし、背は鼻に水が、
・・・・沈没。バタを流してそこそこ進むにはどこで休んだらいいのかなあ。

１４才の女です、クロールの５０�bで40秒って遅いですよね？？

>>266
１４才の女で２ちゃんなんか見てると・・・ｒｙ

１４歳で４０秒すか。
ワイのインターバル50ｍ２０本の平均タイムです。
だから世間では遅いでしょうね。５５歳でマスターズ出る準備中です。
クイックターン出来てからな。あんたは若いから毎日泳げば速く
なりますよ。

226です。水泳辞めてから三年…このタイムは体育の時間に計ったものです。やっぱ遅いですよね…。タイムを気にせずにひたすら長距離泳いでたら早くなりますか？

まあ遅いけど、ちゃんと習ってなくて水泳部でもなければ、筋はいいほうなんじゃないかな。

じゃあ頑張って練習すれば結構早くなりますか？速いってどれくらいですか？

>>269
ま〜上を見たらきりがないからね〜

日本水泳連盟の２級を目指して個人メドレーをがんばりましょう

水泳の検定なんかあるんですか？

>>273
http://www.nikkansports.com/ns/event/swim/top-swim.html

ありがとうございます！でも携帯からじゃ、見れませんでした…

>>275
あなたの水泳能力はどれくらいですか。「泳力検定」は
（財）日本水泳連盟が９８年（平成１０年）に創設した全国
共通の統一制度です。水泳愛好者なら誰でも受検できる
ので、あなたも挑戦してみませんか。

１級から５級まで、それぞれ種目別、年齢別に定められた
基準タイムが設定されており、このタイムをクリアすると
認定証（＝写真上）とバッジ（＝写真下）がもらえます。
初級者でも気軽に受検できます。

検定費用は会場によって違います。（財）日本水泳連盟
までお尋ねください。
認定証およびバッジ代は別途５００円かかります。
　
詳細は（財）日本水泳連盟ホームページ
（http://www.swim.or.jp）内の泳力検定ページでご確認ください。

女子中学生に優しい人ばかりのスレはここですか？

◆女子

　　内容　種目　　　8才以下. 9〜10 . 11〜12 . 13〜14　15〜19　20〜29　30〜39
1級・200m個メ　　 . .3.52.0　　3.48.0　　3.24.0　　3.09.0　　2.57.0　　4.00.0　　4.10.0

2級・100m個メ 　　. .2.16.0　　2.03.0　　1.48.0　　1.39.0　　1.32.0　　1.50.0　　2.00.0

3級・..50mバタフライ1.08.0　　1.00.0　　 ..52.0　　 ..48.0　　 ..44.0　　 ..50.0　 　..55.0
　　　 50m平泳ぎ 　 1.20.0　　1.11.0　　1.01.0　　 ..56.0　　 ..51.0　　 ..59.0　　1.04.0
　　　 50mクロール...1.03.0　　 ..56.0　　 ..49.0　　 ..44.0　　 ..41.0　 　..47.0　　 ..52.0
　　　 50m背泳ぎ 　 1.12.0　　1.04.0　　 ..55.0　　 ..51.0　　 ..46.0　　 ..53.0　　 ..58.0

わざわざありがとうございます。これって何月にやるとか決まってるんですか？？

>>279

☆イベントに関するお問い合わせは、住所、氏名、電話番号を明記し、
日刊スポーツ新聞社企画部＝[email protected]まで

足首でビートすると２５ｍ、２５sec までタイムが縮まった。
２０secにするにはどうすれば・・・

ビート板の話な。↑　足使ってもブイはさんで足を使わなくても20sec切れない
なんでだろうなんでかな

壁蹴りスタートのクロールで、何度計っても正確なまでに25秒なんです。。

水泳経験は小学校以来なし。
週3〜5で通い始めて約2ヶ月。
31歳男。
本とネットで独学。

だと、こんなもんなんでしょうかね？
泳ぎも見ないで何もわからんとは思いますが、
何か一点でもアドバイス頂ければ幸いです。
20秒が目標です。。

↑すいません、25mの話です。

>>283
2ヶ月前からタイム変わってないなら別ですが。
その若さでそれだけ練習時間取れてるならそのうち速くなると思いますよ。

公営のプールで遅い人の泳ぎ方を見てると、
キックを膝だけで打っていて、水面を叩いてるだけのような感じだったり、
ローリングが下手で、とてもフラットな泳ぎ方をしてるなと思いますね。

>>283
一度他の人に泳ぎを見てもらってアドバイスをもらったほうが良い

>>283
俺も人の事言えるほど立派な泳ぎじゃないけど･･･

俺は太極拳の如く、ゆっっっくりしたテンポで泳ぐよ(水中でかく時の手は、普通の速さで)。
その時に、手のかきかたやプッシュの仕方によっての進み具合を自分なりに感じ取りながら、
どんなかきかたがベストかを考えながら泳いでます。
と同時に、ローリングや入水も意識してますね。

あんまり目の前のタイムに固執すると、力技のみになりそうで･･･

>>283
俺の方が年上だけど、水泳経験は似たようなものなので素人ですがアドバイスを。
俺はスクールに通っていて、そこで参考になったアドバイスというのが

こういう泳ぎがいいのか分からないけど、前に伸ばした腕を水をすくうような
感じで泳いでごらんって言われたら、一気に伸びるようになりました。

俺も最初は２５ｍ２５秒だったけど、３ヶ月で１６秒〜１７秒ぐらいにまで
縮まりました。主にやってる練習はというと、スカーリングと片手回しの
クロール。そしてゆっくり大きく泳ぐクロール、これぐらいかな。
参考になればいいけど･･･

>>288
横から済みません
スカーリングのドリルってありますか？

高校以来２０年くらいのブランク・・・

１０月末くらいになんとかクロールの息継ぎ（らしきもの）ができるようになったので
タイム見てみたら大体２６〜８秒だったです。息継ぎなしなら２２秒くらい。
もっとも１本泳ぐと息上がってしばらく死にそうですが。
年末までに２５ｍ／２５秒未満で１００ｍ泳ぐのが目標です。泳げるひとから見たら
お笑いでしょうけど、具体的な目標があればがんばれそうです。

>>289
専門用語はよくわからないのですが
クロールのときのスカーリングの練習は、俺のところでは2種類やってます。
ほかにもあるかもしれませんが。
１つは顔を上げて両手を前に出す練習と、もう１つはフィニッシュと
同じように腿のあたりから外にかき出すような練習です。
いずれも５０ｍ２本ですが、両手を前に出す練習のときなどは泳ぐ際に
腕は曲げず、主に胸と背中の筋肉を使って大きくやるようにとか、その時々で
泳ぎを指定され練習しています。こんなんでいいでしょうか？

>>291
いいです！いいです！！
ありがとう。

スクール入ったこと無いんで
どんな練習するんだかわからなかったんです

水泳初めて2ヶ月目　一人でもがいてますｗ

参考になればよかったです。

お互いに頑張りましょう！

水泳をずっと続けていきたいと思っているのですが、耳って悪くなるんですか？耳に水が入ったり、
潜った時(最高でも水深2�b)に圧がかかってﾎﾞｰﾝとするのを繰り返しているうちに
何だか不安になったもので･･･。ちょっとｽﾚ違いでｽﾐﾏｾﾝ。ちなみに、
始めの2〜3回は耳栓をしていたのですが、違和感をおぼえ、以来ﾅｼで泳いでます。

不安ならお医者さん行った方がいいとは思いますが
耳に多少水が入ったりとかでも耳が悪くなったりはしないですよ。
耳栓も逆に水押し込んじゃったりする場合があるらしいので
無くても問題ないと思います。

>>290
私なりの意見ですが、目標を持つのはいいとは思いますが、
最初のころはあまりタイムは、気のされない方がいいような。
それと今日は何ｋｍ泳ぐとかも･･･。

ちなみに私の最初のころの目標は下手でも泳ぐことが楽しいって思うことでした。
水泳やりたいって思って始めたんですけど、練習がきつくて途中でやめよう
って思ったことも多々あったので･･･。けれどこう思えるようになってから
進んでコーチに泳ぎ方を聞いたり、行く回数が増えたり、泳ぎを研究したりと
積極的に水泳をやるようになり、泳ぎも上達するようになりました。
あと今の目標はストローク数です。

人それぞれなので、ま〜どうなんでしょう？

まず最初にフォームを固めるのが先決、タイムや距離は二の次という考えと
長距離、または早く泳げるようになれば自然とフォームが後からついてくる、という考えがあるわな。
個人的には前者の考えだけど、まぁ選手目指してるわけでもない社会人スイマーは
自分の好きなようにやればいいんでないの。

でもなーフォームの練習ばっかりやってる人いるけど
２５ｍ以上泳いでるのみたことないﾜｰ
泳げないんだと思う。逆に死にかけの金魚みたいな泳ぎ方で
１ｋｍくらい泳いでるおばちゃんとかｗ　これはこれでｵｶｼｲ
ということでフォームと中距離、長距離の練習はまぜてやるのが
正解だと思う。

泳ぐ前にまずは浮く練習。
け伸びとかした方がそのあと楽だと思う。

無茶苦茶なフォームでバタフライ泳いでるおばちゃんが
きっちり泳げるようになるとすごいことになりそうだと思いながら見てます。

>>298
公営だとフォーム練習している人は２５ｍ以上泳いでるのを
見かけないね。というかフォーム練習している人自体いないな。

俺はスクールが休みのときに公営に行った場合、バタフライ以外は
１００ｍ〜２００ｍを、バタフライは５０ｍ〜７５ｍの距離をゆっくり
泳いでます。（感覚でクロールなら２５ｍ３０秒ぐらいかな）
片手回しとかスカーリングは５０ｍだけどもね。

あと１ｋｍ泳げって言われれば今なら泳げるけど、ま〜そこまで長い距離を
やろうと思わないな〜。おばちゃんすごいね。

ちなみにジム派と公営派だとどちらが多いんだろう？
おれは公営派、というか公営しかいっていない。

>>301
公営派（･∀･)ノ

都心のジムでまともなプール備えてるところある？25×6コース以上
公営は９時で閉まるから、あれば行きたいんだけど。

みなさんアドバイズありがとうございます。(´Д⊂いいスレだ…。
少し力技になりかけてた気もするので、気をつけて練習しようと思います。

>>288さん
スクールとはいえ、3ヶ月でそんなに伸びるんですね！
励みになりました。

公営で１０時までやっている。コーチも最高。イノシシもたまに見かける。
銭湯代りに行っている。ところでプルする時にどこの筋肉を意識したら
いいんでしょうか。腕でグイグイと掻いてますが。腕がパンパンになって
正解でないような気がしてます。

最高のコーチがいながら、こんなところで質問するか？

>>304

公営で10時までやってるなんていいですねぇ。うちの方は8時半です･･･
でも銭湯代わりって言っても、シャンプーや石けん使用禁止では？？

＞腕でグイグイと掻いてますが。腕がパンパンになって
＞正解でないような気がしてます

腕はそれほど疲れないなぁ。脇の下のちょっと背中側です(広背筋)。

コーチは練習メニュー書いてくれるのと引っ張ってくれてます。
速すぎて困るけどね。質問はレッスン（有料）入らないと聞きづらい
なあ。極貧の俺にはレッスンは入れないずら。
早速、腕の力を抜いて広背筋を意識して掻くようにしてみます。
シャンプーもボディソープもＯＫです。
飛び込みも最後の1０分くらいならＯＫですよ。

>>295
教えて下さってありがとうございました。耳栓はなしでも構わないんですね。
安心しました。じゃあ今まで通り耳栓なしで泳ぎます。

ジム派．25m×6コース
公営は気分転換に行く程度．
いつも行くジムだと風呂があるのでゆっくりできてイイ．

>>302、>>304、>>306、>>309
どうもです。
風呂、サウナには入れる、時間制限がない、駅に近いのが
ジムの一番のメリットでしょうか。

6コースあるかも大切なんですが、どれだけフリーなコースが
まともに使えるのかが気になります。
たまにジムの施設案内を見ていると、ガラス張りで夜景が見えたりしていいなぁ、
とは思うものの，そんなところに限って3，4コースとか狭かったりします。
そこに、何かのプログラムなどが入ったりすると、
どこまで快適に泳げるのかが気になります。
こんなのはスポーツクラブ板でも行かないとわからないですよねぇ。

漏れは公営だな。てか公営しか逝ってない。
日曜しか逝かないし、ジャグジーとサウナがあるから満足してる。

公営しかいけないんだろ。安いからな。

あいたたたた・・・・・・

空いてるプールが何より

公営が結構ｲｲから私営に行く気がしない。
50Mプールがあるの市内で公営だけだし

最近ようやくS字プルが様になってきた気がします。プールの底が流れるのが速くなってきたよう。

あと気づいたのが、左右のプルで泳ぐスピードはアップダウンしますね。
プルで加速、リカバリーで減速･･･これの繰り返し。
しかしものには「慣性」というものがあるので、この加減速は少ない方が効率がいい泳ぎといえます。
つまり左右のプルの間隔をできるだけ狭くして(ピッチを早くして)、連続的に進むような泳ぎの方がいいのかなぁ、
と思います。


あしたプールに行こ。

ピッチを上げることより、
キャッチアップを意識した方がいい。

今日スクール時間外にバタフライとクロールを
練習したんですが、なかなかストローク数は減りませんね。

目標は、５０ｍでバタフライ１２回、クロール２２回なんですけど
あと２回がどうしても･･･難しいな〜。

>>317
すみません。キャッチアップってなんです？？

左右の手(ストローク)のつながり？

>>319
マッチポンプみたいなもん。

>319
文字にするのは難しいけど、キャッチアップ＝追い付く、ってこと。
左手が入水してキャッチング（水をつかむ動作）をしている時、
右手はリカバリーして、左手に追い付いていく。
この状態がキャッチアップ。
スクールなんかで選手コース一歩手前ぐらいの子どもを見ると
　　　／＼　
　−−○＝＝＝　　←こうなるべきなのに

　　　／＼
　　　　○＝＝＝　　←こうなってしまう子が多い。（特にブレスした場合）
　　　　　｜
　　　　　｜

これだと頭が沈んでしまい、ピッチを上げてもスピードが上がらない。
せっかくS字プルの感覚をつかんだんだったら
ピッチよりも大きく泳ぐ練習をした方がいいと思う。
ピッチを上げるのはそのフォームを固めてからでも遅くない。

いいレスだ。

>>321
319ではありませんが、なるほどー。
自分も初心者なんすが、おもっきり下の図になってる気がします。
早速今日ためしにいこー。

キャッチアップ意識して泳いでるけど
息継ぎするとき頭を寝かせてるほうの腕がどうして早くさがりがちになるよね

>>324
俺もそれだ

手を残しておいて、ローリングを使ってプルすると
大きな筋肉でかくことができるので、楽に早く泳ぐことが
できるようになるよ。

>>321

詳しい説明ありがとうございます。
あれをキャッチアップって言うんですね。

私が「ピッチ」と書いたのも、言いたかったのはそれです。
私も長いこと、リカバリー中に反対側の手がどうしても沈んでしまいがちでした(下の図)。
で、ゆっっっくりストロークしてこのことを意識しながら泳いでいたら >>287 、沈まなくなりました。


しかし、316で言いたかったのは、
そのキャッチアップを意識しすぎて、左右のプルの間に時間があくのは効率的ではないということでした。
右のプルが終わったらそのまま左のプルが始まるような泳ぎ方が、体の慣性をフルに使った泳ぎではないかなぁと
思ってます。

自転車で考えればわかりますが、推進しているモノの速度を維持するのには大した力はいりませんね。
でもいったん速度を落ちたモノには、また推進力を与えてやらないといけない。＝プルで力が必要になる

長距離泳ぐときは　フィニッシュのときに反対側の手がのびたまま
一秒くらい　ふわっと浮いてるみたいにすると楽な感じがする。

>327
　　／＼　
−−○＝＝＝　の状態でも、前に伸びた手は無駄に伸びている訳じゃない。
すでにスカーリングプルはキャッチという形で始まっている。
だから、上の状態でも極端にスピードが落ちる訳でもない。
「時間が空く」と感じるのは、プルの初期段階で
「水をつかんでいる」という感覚が少ないからじゃないのかな？
ご存知の通り、泳ぎというのは左右の手はもちろん、
キックを含めた全体のバランスがあって初めて成り立つものなので
フォームを崩すようなピッチの上げ方は逆にマイナスになると思う。
要は早くストロークを始めようとして
　　　／＼
　　　　○＝＝＝　　の状態になったり
　　　　　｜
　　　　　｜
キックとのバランスが崩れたりしないなら、
ピッチを上げても問題はないと思う。

キャッチアップでしっかりとフォームを固めてから、コンティニュエンスに移った方がいいと思います。
プルだけでなく、一番進むプッシュをおろそかにしてしまうと、ﾜﾀﾜﾀと慌ただしい泳ぎななってしまいます。
後ろにしっかりプッシュしている時に、反対の手はエントリー後、しっかり前に伸ばす。
この両方をしっかりやる事で、綺麗なローリングができますから。
推進力を無駄にしない、伸びのあるフォーム大事です。

>>330
すんません「コンティニュエンス」の意味を教えてください。
何となく解るんですが・・・

コンティニュエンスは、キャッチアップと反対に、両手が揃わない泳ぎ方ですね。
いきなりこっちにしちゃうと、バランス崩れて両手ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしちゃいます。

>>332
ありがとうございます。
とても参考になるレスが続いていて目から鱗状態です。
独学のスイマー（下手ですが）にとっては嬉しい限りです！！

う〜ん・・・・・「コンティニュエンス」って言うのか･･･

スカーリングから肘返しで９０度というのが
どのあたりで肘を返してますか
肩のあたりで肘が９０度になればいいということなんだけど
肘を下向きに返すのはいきなり↓に返すのか徐々に
↓向きにしていくのかどうでしょうね？
微妙なぶぶんなので動画をみてもイマイチ解りません。

Ｓ字プルのケースです↑

あのぅ･･･ちょっとお聞きしたい事があるんですけど、良く周囲の人が他人の泳ぎを見て
｢あれは選手向けの泳ぎ｣、｢あれは普通の人用の泳ぎ｣などと言っているのですが、
やはり違うのですか？あと、ｸﾛｰﾙで25�bのﾀｲﾑを時々計ってみるの ですが、
どうしても25秒以内で泳げません。だいたい素人だと何秒くらいで泳げれば
まずまずなんでしょうか。ﾚﾍﾞﾙの低い質問でｽﾐﾏｾﾝ。

ひじ返しってよくわかんないけど、ひじの位置は固定だよ。
９０度になったらそのまま引っ張ってくるけど、体がローリングしてるから
体の下を掻いてるだけ。ひじの位置はこねこねしない。

あほ発見↑

>>337
年齢・性別によってだいぶ違うからね〜

もし30歳以上の男性なら25秒が切れないと5級だけど
でも普通かなって思う。日本水泳連盟のタイムみてみたら？

>339
まあアホでいいんだけど、おまえすごく遅いんだろうな。

スカーリングから９０度になるまで位置というか角度について聞いてるんだよ。
>>341

肘なんて返すのか？？
手のひらは返すけど･･･

聞いておきながらあほとは・・・
しかも肘返すって意味ﾜｶﾗﾝ
まぁ適当に答えておきますと、肘を中心に意識して動かすといいことないですよ。

人にモノを聞く態度じゃないな
よくわからんがたとえばこういうことを聞きたいんかな……
　わたしはエントリー後、鉛直面に1/12π水平面に1/18π程度スカーリングをしたところで、腕を引きはじめます。
　腕を動かしながらになるので微妙ですが、ポジション的には曲角が最小になるのは耳殻上端程度でしょうか。
　まぁ、数字は体感なので保証できませんが。

>336
S字プルとIプルは同じだよ。
Iプルをして、ローリングが入るとS字になる。

実際やってみそ。
正面向いて腕を入水させた時は、胸と腕で作る角度は90度。
次にローリング・グライド状態で肩を前方に突き出すと、170度位になる。
で、正面を向いて体は動かさずに、腕だけで胸と腕の作る角度を90度から170度まで
動かしてみると、いわゆるS字の初期状態になるでしょ？

それから肘は下を向くことはないよ。
外、それもやや上向きをキープしてるよ。

なんだかんだ親切だなおまいら。

>>340
肝心な年齢や性別をお伝えするのを忘れていました。ｽﾐﾏｾﾝ｡
30歳♀です。

>>348
その年齢・性別だと５級にあたるね

★２５ｍクロール
　　５級　２８秒以内
　　４級　２５秒以内

★５０ｍクロール
　　３級　５２秒以内

上を見ればきりがないが、一般から見れば２５秒前後であれば十分。
このスレには、泳ぎの参考になるレスが多いからそれも見ながら
これからも頑張って練習して３級を目指してくれ。

con･tin･u･ous ［kntinjus］

━━ a.　（時間・空間的に）連続的な，途切れない（unbroken）（a 〜 flow，rain &c.）


con･ven･ience ［knvi:njns］

━━ n.　便利（なもの），好都合； （pl.）便利な設備，（衣食住の）便； ((英))＝public convenience．

・at one's 〜　都合のよいように〔時に〕．


con･tin・ience

━━ ？？？

>>349
ありがとうございました。まずは25秒を目指します。

プルの後のプッシュが重要

2ビート、4ビート、6ビートとありますけど
やっぱり最初は2ビートから練習するのが良いのでしょうか？

2とか4とかできなくてもいいよ
それに費やす時間を
他の練習見つかったほうがいいと思う

と、言う俺は
2kickerだけどね

他の練習に使ったほうがいいと思う

に訂正

どうもキックがダメなんです
足に浮くやつ挟んで泳いだ方が速いというおかしな状態で
キックをどうにかしたいと思いまして
ボードに掴まってキックのみで泳ぐのはやってるんですが遅くて遅くて

>>353
「やっぱり」にいたった理由を他の人にもわかるように説明してほしいな。

膝から先だけ動かすことに集中したキックだと
効果弱いよ

腿から動かして
ムチのようにと、よく教本で例えられているが
読んだとおりに実行しても
しっくりこないんだよね

膝先だけのキック
腿からムチのように動かすキック
この二つのキックの最大パワー時のタイミングは
若干時差があるので

それを考慮してプルと合わせるようにするといいよ

>>357
やはり数が少ないのからかと思いまして

>>358
確かに膝下だけ動かしてバタバタやってたような･･･
明日は腿を動かすことを意識して泳いでみます

ドルフィンキックやると、腿からやるキックの感じが上手くつかめるような
気がするのはおいらだけですか、そうですか……

ドルフィンキックやろうとすると、西川ノリオの「ツクツクボーシ」になってしまう･･･

朝鮮併合時、抗日組織に「金日成」なる人物は確かにいた。
だが、北朝鮮の最高指導者「金日成」とはまったくの別人。

北朝鮮の最高指導者「金日成」は、本名「金成柱」。
（ちなみにWW2終戦後直後の偽名は金英煥）
当初は満州近辺に潜伏、1940年に日本軍に追われ、ソ連へと逃亡する途中に２度目の結婚をする。
逃亡後はソ連極東軍偵察局としてハバロフスク近郊に潜伏、最終的に階級は大尉となる。

ハバロフスク潜伏中に生まれたのが「金正日」、本名「金正一」。
幼名は「ユーラ（ユーリィ）」。

「金日成」が帰国したのは、日本敗戦から1月以上過ぎた後の1945年9月19日。
その後の「ソ連解放軍歓迎平壌市民大会」で「英雄、金日成将軍」と紹介される。
（本人の平壌入りは大会が終わった次の日だった）
しかし、当初は「北朝鮮労働党副委員長」にすぎなかったが
ソ連の後押しを受け、国家元首のように振る舞い、朝鮮戦争で最高指導者としての地位を固める。

なお、「金日成」の父、金亨稷（キムヒョンジク）は
現在北朝鮮において社会活動家（教育者）だった、とされているが
実態はしがない漢方医で、アヘン密売にも手を染めていた。
9月に「核か？」と騒がれた爆発騒動のあった、軍需工場や地下ミサイル基地のある金亨稷郡は
この「金日成」の父、金亨稷の名前がそのままあてられた地域である。

┌───────────────────
│あ、どうもｽｲﾏｾﾝ、>>362がお騒がせしました･･･
└───v───────────────
　　　　 ／⌒＼　っ　　 ／＼
　　　　/'⌒'ヽ　＼ っ／＼　 |
　　　 （●．●）　）／　　　|:　|　すぐ連れて逝きますんで･･･
　　　　 >冊/　 .／　　　　 |: /
　　　/⌒　　 ミﾐ　＼　　　〆
　　 /　　　／　|::|λ|　　　 |
　　 |√7ミ　　 |::|　 ﾄ、　　 |
　　 |:／　　　　V＿ハ　　　|
　 ／| i　　　　　　　　 |　∧|∧
　　　и .i　　　　　　Ｎ　/⌒ ヽ）　>>362
　　　 λﾍ、|　i　.ＮV　 |　　 | |
　　　　　　Ｖ＼Ｗ　　　（ 、　∪
　　　　　　　　　　　　　 |｜ |
　　　　　　　　　　　　　 ∪∪

>>361
ワロタ

スイムよりプルの方が速いっていうのは、俺、分かるなぁ。
むかーし昔、現役だったころ、スイムよりプルの方が速かった、
というか、プルの方がはるかに楽だった。
スイムより疲れないから同じインターバル練習でも回りやすいんだよね。
もちろん一発のタイムはスイムの方が速いんだけどさ。

う〜ん判りません。
スイムとかプルとかどういう事ですか？

スイム＝手足を使ったクロール
プル＝プルブイを使った手だけのクロール

だろ。察してやれよ。

スイムよりプルの方が速いって、ちゃんとキック打ててないんでしょ？
楽なのは分かるけど

>>365
なぜ、泳げない人は「現役」って言葉を使いたがるのだろう
憧れ？

キックはそこそこ打ててたと思うよ。25�b20秒切ってたし。
足を使わないと酸素の消費量が少ないからね。
スプリント練習はもちろんスイムの方が速いけど
持久力をつける練習はプルの方が楽＝速い、ってこと。
353さんの場合は根本的にキックが打ててないみたいだけどね。
普通に泳ぐと足が沈んでない？

>>353 >>370
そう、プルブイはさんだ状態の方が速いってことは、
プルブイなしでキック打ったとき、キックの推進力よりも抵抗の方が
大きいてことだ（おそらく脚沈んでる）。
だから、ブイつけると、脚が上がって抵抗が減るので、スイムより
速く泳げる。
ってことだね。

ピアノ売って頂戴。そのとおーり！

足にフィンをつけるとキックというか足首の使い方が
分かるような気がする。歩行生活では足首なんて
意識しなくても歩けるけど水泳は後天的にマスター
するものだから、運動機能がうまく働いていないと
。。。

>>370-371
↑こういうのを見ると面白い
自己流の泳げない人ってこう考えてるのか・・・w

バタ足で２５ｍ２０秒切ってるに自己流の泳げない人なのか。
泳げる人はどれ位凄いのか教えてくれ。

一匹目

>>374
水泳って、ポピュラーだし学校で（水泳ろくに知らない先生のもとで）
みんなやるから、結果的に独学自己流でやってる人が多い。
なので正しい知識を持っている人とそうでない人の差がすごく大きい。
多分>>374さんも独学上級者or中級者と思われ。
アシが下がってるかキックが効率的でないという>>370-371の書き込みは
基本的には間違ってないよ。

たぶんだけど、筋肉量が大目とかじゃないのかな。
下半身は骨盤の骨とか足の骨とか丈夫な骨が多いので
鍛えてる人とか、足の方の脂肪があまりついてない人はどんどん沈んじゃう。

>>374
別に>>371の分析は間違っていないと思うが。
前提として、プルにより得られる推進力が同程度だ、
コンビネーションを除外して、ということぐらいか。

(ﾟ∀ﾟ)

短距離泳ぐときはキックありのほうが早いって書いてある。
長距離泳ぐときのリズムでゆっくりと足を動かしながら、かつある程度の推進量をえられる
コツが抜け落ちてるだけでしょう。
こういう人多いと思う。
板キックするときも、長距離泳ぐときと同じリズムでゆっくり足を動かしながら
進む練習すればすぐにうまくなる。

リズムの問題ではなく、根本的にキックの仕方がヘンなんだと思う。
>>356でも板キックも遅いって書いてあるし。

蹴り下げは腿からうつもんじゃないよ。まず膝からだよ。
とにかく脚まっすぐに蹴ってたら、前には進みません。

この前鷺宮プールで見たんだけど
若い人だったけど恐ろしくばた足の早い人見たよ。
ああいう人が手も使ったらとんでもなく早いんだろうね。
俺ら、一般人にはまさにマジックだったよ。
想像を絶する早さで俺らの必死のクロールより早いんだよ。
俺らの水泳は一体ナンだろうかと深く畏敬の念湧いた。

でも、ばた足で動かした水と、手で動かした水がぶつからないようにするのって
難しくないかなあ？　どちらかだけのほうが速くてもそう不思議じゃない気がするけど。

でもうまい人ってキックがしなやかなんだよね。
魚のひれみたい。。水の抵抗を感じさせない無駄のない動きなんだ。
どうすればあんなふうに動くのかな・・？

自転車みたいに、体で覚えるような運動だからやっぱり慣れしかないと思いますよ。
キック練習もそこそこに泳ぎに入っちゃう人多いけど
飽きるまでどころか、飽きてもキック練習で体に叩き込んだほうが後々楽だと思う。
いきなりキックうまい人なんて居ないと思いますよ。

足首が硬くても大丈夫ですか？
ギリギリ180度なんですけど…

足首180度以上って、あんま行かないような・・・
力まなければ十分ダイジョブですよ。

>>388
ありがとうございます
安心してがんばってみます
バタ足の模範動画を見ると反り返るぐらい足首が柔らかかったので、こりゃ無理か？とおもってました

キックはマジック。アンビリーバボー

筋トレが水泳に与える影響について教えてくださひ

キックの場合、どこに力を入れてどこで抜くか分かりません。
必死でばたばたしても２５ｍを４０秒以上かかるので普段の練習に
使えません。ばた足の練習はどこですればいいですか？

>>392
クロールのばた足のキックの場合ですが、
アップキック(蹴り上げ)を集中的に練習してみれば？
使う筋肉は太股の裏側(ハムストリング)。
膝は曲げないようにハムストリングで足を上に持ち上げます。
大抵キックができない人はこれができないで膝を曲げて膝から先
だけが上に上がっています。
ももが上がらないから当然蹴り下ろす幅も少なく、膝から先だけが
ばたばたしているという状態で当然進まないと。

バタ足はふとももを動かすのではないという指導者もいるし

わけわからんよね。足首を意識するというのもあるし。
意識しても２５ｍ　２５秒切れない。

毎日　１６００泳いだら一週間目にふらふらになるんですが
やっぱり休泳日をいれたほうがいいのかな。

>バタ足はふとももを動かすのではないという指導者もいるし
推進力になるのは、ダウンキック時の膝から先の部分のキックだと
思うが、上級者ならともかくキックがうまくく打てないレベルで、
そう教えてもうまくならないと思う。
キックがへたなレベルではももが全然動いていなかったりするので
「ももを動かせと」教える。

うつぶせでお尻に力入れて足を持ち上げる練習するといいんじゃないですかね。
あんまりここの筋肉を意識して使うことってなさそうだし
ヒップアップにもなっていいかも。

意識変えした方がいいかも。

ボールを足元に置いた時、背中側に足を振って蹴りますよね。
ともすれば、蹴ってお仕舞いで、体より前に足が行くのは惰性の状態かも？
こういう水泳のキックの人って多いんですよ。こういう人たちは、
ビート板使って、腰を沈めて、背筋でキックしてますね。
この状態では、抵抗が増えて重心も後ろになってなかなか
進まない。腰を浮かそうとすると足が水面から出てしまって、
水面を蹴るキックになってやっぱり進まない。

足元にあるボールを、後ろに振りかぶらずに遠くに蹴りだすごとく
水中でキックするのがベスト。腹筋下部を使わないとこういう動きは
出来ない。ビート板を使うキックも漫然とやると逆に悪いキックを
身に付けることになるので注意ね。

みんな言っていることが違うように思うんだが･･･
で、どれが正しいの？

何か定期的にキックの話題が出てくるようだけど、
俺はクロールの場合、キックの練習というのは推進力というより
ボディポジションをつくる、という意味合いのほうが大きいと思う。
そりゃ推進力にならないよりなった方がいいに決まっているけど
それ以上に手足、ボディのバランスを取れることが重要で
バタ足が速くてもそれほど意味がないんじゃないかと…。
まぁこう考えるのは俺が２ビート主体だからかもしれないが。

オリンピックの選手見ていると
キックは大切な推進力みたいに見えるけどな。
スクリューみたいに足がぶんぶん唸っていて
それにプラスして手を掻いているように見える。
それに比べ世間で見かけるうまいクロールの人は
案外キックが大したことが無いように見える。
オリンピックのトップアスリートの泳ぎは特殊なのですか？

ココの連中はクロールすらロクに泳げないのかｗ

>>401
初心者から上級者までですから。スレタイ嫁。

>>399
そんなこと誰でもわかってる。わかった上でキック上達の方法を
議論してるんだろうが。

>>401
藻前も同じ様なもんだろ

>>399
当然最初はそういう意識でいいのだけど（特に健康目的でゆっくり長く泳ぐ人は）、
そこからさらに上のレベル行くための話しをしているのでは。
同じだけの力を使ってキックしても、進むキックと進まないキックがあるんだから。

みんな今のスイムのタイムを先に書いてから解説してくれ。
遅いのは飛ばして読むから。

>>397
>足元にあるボールを、後ろに振りかぶらずに遠くに蹴りだす

それはボールを前に飛ばすわけで、水泳で同じ動作をやると
水を前に蹴るから体は後ろに進む。

あえていうなら、ボールを後ろに蹴るのが水泳のキックに通じる。

泳ぎの段階別でｱﾄﾞﾊﾞｲｽも変ってくると思います。
私なら初級ｸﾗｽの人には、脚全体を使って大きく強いｷｯｸを勧めます。
中級ｸﾗｽ・上級ｸﾗｽの人には、しなやかなｷｯｸを勧めます。
ﾄｯﾌﾟｽｲﾏｰには足首の効いた強いｷｯｸを指導します。
ﾏｽﾀｰｽﾞｽｲﾏｰには別のｱﾄﾞﾊﾞｲｽが必要に思います。

ここに書き込んでいる人達のｱﾄﾞﾊﾞｲｽはどれも正解だと思います。

票が欲しくてこびる政治家みたいな結論付けだな

実際に見てアドバイスできるわけじゃないからねぇ。
いきなり進むキックやろうとすると、大抵は久から先が折れ曲がったキックや
ひどいと足首90度のキックになっちゃう人が多いですよ。
最初は足が沈まない程度でゆっくりキックができればいいと思う。

久さから先ってなんだ・・

膝から先　に訂正

分かりやすく書くとね

ギュ〜〜〜〜〜〜ッ
ド〜〜〜〜〜〜〜ン！
という感じに蹴るんだよ

以後
アドバイスする方は　バタ足　２５ｍ　２０秒以内　の人に限らしてもらいます。

萩原タンのキック動画見たら　あんまりシブキたってないですよ。

>>413
何か（考えが）浅いな

25ｍ１５秒以内の人の間違いやろ。２０秒以内は50代のおばはん
でも行ってるぞ。

自分は、まず５０メートル１分を切りたい。バタ足で。
上級者のバタ足を見たけど本当に水しぶき少ない……
何でできるんだ？あんなの。じっくり見たいけど若い女だったしな……
下手に見ると変質者だからなぁ……

女の人は関節が軟らかく、しなやかに動かせるので、効率のいい(魚のヒレの様に)キックがやりやすい
男は関節(特に体重を支える足首)が硬いのであまり効率のいいキックがやりにくい

って聞いた事あるけど

http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/IPA-swm310.htm

http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/h1cr43.mpg

最近　女性コーチがケツにセーム挟んで歩いてるのは卑怯だとおもいますね。

初心者が質問して初心者が回答
楽しいスレだねw

>>421
ほんと楽しいよね。
だから自称上級者のアナタは二度とこなくていいよ。

>>421
>>415

俺、初級コースなんだけど
コーチと話していてネットの話が出ていて
コーチが「ネットの情報はいい加減ですからね」というから
「そうですね、掲示板では俺がコーチやってるくらいですからね」
と言ったら笑ってた

いいかげんというかね。それぞれの個性なんじゃない？
底辺の指導の基本はみんな同じでそこからオリジナリティーが
でてくんだよね。きっと。
あとは対象者によっても同じ練習で
ある人には「膝をのばして」といったり
違う人には「膝をまげて」といったりするよ。
まあ、要は浮いて進めればいいじゃんって話だけど。

>>421
だから何？

実際に見られないからねぇ。
自分が規準のアドバイスだったり、基礎の基礎から書く人も居るし
選択肢が広いって事で、色々試すきっかけになるし、いいのでは？
ただ、相談した方は試すだけじゃなくて、
誰かに見てもらった方がいいと思う。
変なクセ付いちゃうとなかなか抜けないよ。

>>424
泳者としては初級でも、優秀なコーチなどからハウツーについては
知識を溜め込んでいる人であれば問題ないだろう？
たとえ、実践にいかせなくてても。キリスト教の布教みたいなもんかｗ

世界最高身長の男性発見！！

おそらく人類史上最長身であろう男性が判明した。
南アフリカ共和国ジュネット市内で製菓業を営んでいる
マキューリ・スヴェットさん（２９歳）。
その身長は３ｍ５９ｃｍ。先日のWHO機関HS正銘規範部の視察団が
発見した。体重は１３２ｋｇで、やや痩せ型。
趣味は魚釣りで、背は１９歳頃から伸び始めたと言う。

記事http://tmp4.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1100789674/l50

北島に平泳ぎのコーチは必要ないという結論

そうかな？

>>424
このAAが思い浮かんだ

　　　　　　　（　 _,, -''"　　　　　 ',　　　　　　　　　　　　 __.＿＿　　　　　　　＿＿＿_
　　　ハ　　　（　l　　　　　　　　　',＿＿_＿,､　　　　　　(:::} ｌ ｌ ｌ ,} 　　 　　／　　　 　 ＼
　　　ハ　　　（　.',　　　　　　　　　ﾄ───‐'　　　　　　ｌ::ｌ￣￣ｌ　　　　　ｌ 　　　　　　 │
　　　ハ　　　（　 .',　　　　　　　　　|　　　　　 　 　 　 　 ｌ::|二二ｌ　　　　　|　　ハ　こ 　.|
　　　　　　　（　／ｨ　　　　　　　　　ｈ　　　　　　　　　, '´￣￣￣｀ヽ　　　|　　ハ　や　│
⌒⌒⌒ヽ(⌒ヽ／　',　　　　　　　　 ｌ.ｌ　　　　　　　　 ,'　 ｒ──―‐tｌ. 　　|　　ハ　つ　│
　　　　　　　￣　　　',　　　　　　　ｆｌｌＪ.　　　　　　　　{　ｒ' ー-､ﾉ ,r‐ｌ 　　 |　　！　め　│
　　　　　　　　　　　　ヾ　　　　 ﾙ'ﾉ　|ll　　　　　　　,-ｌ　ｌ　´~~ ‐ ｌ~｀ﾄ,.　　ｌ 　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　〉vw'ﾚﾊﾉ　　 l.lll　　　　　　 ヽｌ　ｌ ',　　 ,_ !　,'ﾉ 　　ヽ　 __＿＿／
　　　　　　　　　　　　　l_,,, =====､_　!'lll　　　　　　　.ﾊ. ｌ　 ｒ'"__ﾞ,,｀ｌ| 　　　　)ノ
　　　　　　　　　　＿,,ノ※※※※※｀ｰ,,,　　　　　　 /　ｌヽﾉ ´'ー'´ﾊ
　　　　　　　-‐'"´　ヽ※※※※※_,, -''"｀''ｰ-､ _,へ,＿',　ヽ,,二,,/ .ｌ
　　　　　　　　　　　　 ￣￣￣￣￣　　　　　　　｀''ｰ-､　ｌ　　　　　　ﾄ､へ

教える人は初心者でも速けりゃＯＫ。
経験者で遅い人に習うともっと遅くなる。
初級コースの人が教えてるなんて知らなかった。
あたしがおバカさんだったのね。

速い初心者なんているのか？
それにアドバイスのレスが全部424な訳じゃないぞ。

プルプイでクロールした後、なしで泳いだら、プルブイ使う前よりも、
スムーズに泳げるようになりました。

>>433
注意して見ていると424みたいな人の書き込みわかるよ。
アドバイスが頭で考えただけのようなものだから。
自分の経験からくる言葉とは違うからね。

424みたいな人
いくつかかいつまんでみてよ436

>>437
そういうことが自分で判断できないのか？

プルブイ使うと気持ちよくスイスイ泳げるのに
外すとどたばた泳ぎになる．．
バタ足が．．OTL

バタ足以前の問題では．．．
単に浮けてないだけだと思う
浮く練習からやり直してみては？

水泳はそんなに早くうまくならない。
筋肉作って、フォーム決めてじっくり熟成するもんと違う？
理屈は判っててもなかなか多くのことを急にはこなせない。
今日できたと思って３日後、プールで再現できるかといえば
なぜかしっくり来なかったりする。
水泳は奥が深いと思う。
毎日通うことが上達の早道だと思っている。

>439
ビギナーのわたしも435さんと同じ体験をした。
ある日、プルブイをしばらく使ったあとゼロビートで泳ぎだしてみたら、
すっと水に乗れる感じになって、激遅ながら突然楽に長い距離を行けるようになった。
なるべくプルブイを使ってるときと同じように、
気持ちよく泳げるにはどうしたらいいか、いろいろ試してたときのことだった。
たとえ２ビートでも脚を打とうとする意識をもつことで、どこか沈んでたみたい。
その水に乗れる感じがあれば、キックの幅だってバランスを保ったまま調整できるのに。

グライドキックでキック練習がいいと思うですよ。

>>442 激遅で長い距離を楽に泳ぐのは、周りに迷惑だよ。
俺の行くジムで、たまにそういう人いるけど、マジで帰って欲しいよ。
長い距離を泳ぐなんて、水に慣れれば簡単な事。
ある程度の速度で泳げなければ、プルブイの効果が本当にあったのか
どうか、疑わしいね。

ちょーキモチいぃー！

>444
はい、長い距離を泳ぐにしてもいつまでも激遅でいいとは決して思っていないし、
まわりにあなたのようにストレスを感じる人がいないかどうかは常々気をつけています。
だから公営の空いてそうな時間帯を狙って行っていますが、
そうすると速い人の技を間近で見る機会はとても少なくなってしまうものです。

そこで、せっかく書いて下さるなら、ここはスイスイ泳ぐスレなので、
どうしたら激遅でなくなるかについても触れてくれればありがたいのですが。

筋力アップに尽きると思っている。
生ぬるい回転運動ではエアロビック運動で心肺強化ぐらいしか効果無い。
ガシガシ負荷感じるぐらい水を漕ぎまくり翌日に肩あたりに軽い筋肉痛あるぐらいが丁度良い。
だんだんプッシュする力が強化され、マジに水をひと掻きしただけで
恐ろしいほどの推進力が生まれるようになる。
もちろん水を捉えていなければ空回りだけどね。
寝るとき俺は仰向けになって手を頭の上にひろげ
６ｋｇのバーベルで片方づつ持ち上げる運動を２０回３セットする。
それだけで水掻きがかなり楽になるようになった。
けど肩の筋肉が盛り上がってきて、洋服のサイズが合わなくなるから程々が良いみたい。
入水の時は必ず親指から入り、やや外向きに手を沈めるのもポイントかな。
エルボーアップは意識的にやったほうがいい。すぐ下がり始めるのはローリングが足りないからだと思う。
鏡を見つけたらエルボーアップと親指入水、ローリング、外向キャッチアップの
フォームをためしている。
荻原動画は本当にためになる。
こんな風に独習している初心者に毛が生えたようなレベルです。

偉い人、誤りただしてください。

>>447
あまり長続きするトレじゃなさそう。
タイムが頭打ちになった辺りで飽きるやり方だと思う

長距離の時５０ｍ一分だったら激遅ではないだろ？
でも一分１０秒のおばちゃんと一緒に泳ぐと６周で追いついてしまう？
ある程度泳げるようになると遅く泳ぐ方がしんどい。

ブレスト長距離の人はどうしてるの？結構いやがられる？

>>447
6kgバーベルを使った20回3セットの筋トレで
洋服のサイズが合わなくなるほどの筋肉がつくて・・・。
冗談もほどほどになｗ

>>447
荻原動画の詳細キボン

力だけじゃなくて、効率のいい掻き方の練習に、ひたすらダラダラと泳ぐのもいいと思う。
ハイエルボーでも、指先で水面なぞるどころか
水すりながら手を前に持ってくくらい、力を抜いてダラーンと。
これでもちゃんと水キャッチできてればしっかり進んでくれますし。

>>452
447じゃないけど、この板のどっかに貼られてるから頑張って探して味噌。
俺も持ってるけど何所で拾ったか覚えてない。

>>452
>>2

６ｋｇのバーベルってどんなんだ？
五輪重量挙げで使うのはバーだけで１０ｋｇあるんだが

事実、スーツの肩の部分きつくてシルエットが崩れてしまいました。
あとダンベルの間違いです。

>>451
まあ一日や二日でなるっていっているわけじゃないんだし。
数カ月も続ければ立派に筋肉つきますよ。

努力してる人をけなすのはよしましょう。服のサイズが合わなくなる
くらいやってるのだから。俺は凄いと思う。本物です。
ところで五輪のバーベルは２０kgでは？どーでもいいか。

>>446
うまくなりたかったら続けて泳ぐのはやめた方がよいです。
疲れた状態で変な泳ぎ方をしていると後で直すのが大変です。
超上級者なら疲れてもちゃんと泳げるのですけど。

プールには大抵時計置いてありますよね、50M泳いだら15秒〜止まって
とかインターバル練習がよいです。
1本ずつタイムを見ていると飽きにくいと思います。
ちなみにインターバルが少しぐらい変わっても練習効果は変わらない
(競泳ためのショートインターバルは別にして)ので、止まっている
時間は少しぐらい変わっても大丈夫です。

後は、うまくなるための矯正練習(ドリル練習)を必ず入れます。
これは日本代表選手でも毎日やる事ですから、それより下手な人は
絶対に必要な事です。

>>447
筋肉つけても水泳はうまくならないです。
うまくならなければ速くならない。
パワーアップすれば少しは速くなりますが、少しだけです。
泳ぎこみで自然に筋力アップするので、そのほうが速くなります。
ちなみに有酸素運動能力が低いと50Mもきつい、100Mなんか全然遅い。

あと、肩の可動域が狭くなるほど筋肉つけたら致命的なので気をつけて。
肩回らなくて老人のような泳ぎになるからね。

上の人はかなりのレベルとお見受けした。説得力あった。
妙に納得した。ありがとう。さっそくコーチに聞いてドリルやってみる。

文体とかに違いはあっても、どれもいい意見だと思うけどなぁ。
人によってどれがベストかは多少違うんだろうけれども。

>>460
> ドリル練習
ドリル練習とはどういう練習なのでしょうか？

>460
丁寧なアドバイスありがとうございます。

ひとつ質問ですが、461で言われている有酸素運動能力を向上させるためには、
460に書いてあるインターバル練習で止まる時間は、どの程度までOKなのでしょうか？

速さは、技術と体力に総和によって決まります。
勿論技術の向上も大事だけど、筋トレや心肺機能の強化による体力の向上も
非常に大切です。
肉体の強化をおろそかにしてる人が多すぎだと思う。

綺麗に、ゆっくり泳ぎたいというだけの人にも
長距離泳いだ際のフォームの崩れを防止する効果がありますし。

荻原動画見てきた
陸上でのSプル、あれはいかんよ
あのイメージでまねするととんでもないことになるから
水中のはいいけど

で、>>130に戻る。

ああ、指摘してた人いるのね、すまん

クロールで２５ｍ泳げなかったが、レッスン受けて４ヶ月、タッチターンで５０ｍ
泳げるようになった。２５ｍ泳いでは休んでの繰り返しだと、1時間弱で1,000ｍ。
最終的には最低で４００ｍ、　１，０００mだとノンストップで20分くらいで泳ぎたい
のだけど、やっぱ泳ぎこみしかないでしょうか。心配機能を高めるとか？
もちろんフォーム的にもまだまだ改善の余地もあると思いますが．．．．。
最近当初のような劇的な変化がないので、ちょっとつまんなかったりもします。

>>470
劇的な変化はそうは起こらないと思うんで、
まず１００ｍを連続で泳ぐことを目標にしてみるというのはどうでしょうか。

>>471
そっ、そうですね。（汗）　いきなり遠くの目標を見て、
かえってモチベーションを下げるところでした。
少しづつのばしていくようにします。

このスレでいろいろと教えて下さった方ありがとうございます。
あのあと、バタフライ・クロールを中心に練習してタイムを計ってみたら
壁スタートの１個メ＝１分２７秒でした。･･･すごく嬉しかったです。

今の練習でいいのか分かりませんが、こんなにすぐに効果が出るということは
まだまだ改善点が沢山あるということなので、頑張って練習して、目標タイムを
クリアしたいと思います。

>>470さん
きっと50ｍ泳げても、まだ苦しいのでは？
心肺機能を高めるのも必要ですが、激的な変化のﾋﾝﾄをひとつ…
水中で息を全部吐き出す様にして見て下さい。
50ｍ泳ぐ体力が有るなら、呼吸がｽﾑｰｽﾞに出来ていればもっと泳げるはずです。
水中で息を吐ききらないと、水面上に顔を上げた時に残りの息を吐く様になります
そうすると、息を吸うﾀｲﾐﾝｸﾞが少しずつずれてくるのです。
何度か呼吸を我慢している時は有りませんか？
酸欠で苦しくなってきてはいませんか？
本来は水中で息を全部吐ききるのでは無いのですが…
練習の一つだと思って、今は吐ききる事をお勧めします。

age

>>474さん
５０ｍ泳ぎきるころはかなり苦しいです。
息継ぎは右　左　右　左←ここでしています。
５０ｍで苦しくなると、右　左←ここになります。
次回意識して取り組もうと思います。

>>476
そりゃ苦しくなるわけだ。
最初から苦しくなったときの息継ぎもしくは右　左　右←ここ
で息継ぎをすればすぐ泳げる距離が伸びそうな感じがする。

>>477
ストローク2回に1回の得意な向き（470さんの場合は左？）での呼吸が一番消耗少ないと思われ。
もちろん左右で呼吸した方がバランス取れて後々に繋がるだろうけど。

呼吸が左右どちらでも出来るようにしたいのですが、右側はスムーズにできるのですが
左側で行うと、バランスが崩れて体が沈む→体が沈むので頭を上げ過ぎる
→頭を上げずると体が沈む。という悪循環になってしまいます。
右側でやれば問題ないのでいいのですが、できれば両側で出来るようにしておきたいです。

>>464
ドリル練習の説明すると長いので、参考文献を。

ランナーズ発行のSWIMあたりに大抵なんかしらんのドリル練習について
書かれています。
同じランナーズのトライアスロンJAPAN 12月号は水泳の特集でドリル練習が
沢山載っていました。

どちらもマイナーな雑誌で書店で手にいれにくくて悪いけど、注文すれば買えます。
http://www.swimnet.jp/

>>479
8年前の俺発見ｗ
苦手な方で呼吸する時はローリングを大きくしてみるといいですよ。
その悪循環なら身体を極端に傾けるくらいでちょうどいいかも。

>>470から>>480まで呼吸と長く泳ぐ距離のコツの話していたのでアドバイス願う。
今こんな感じ
５０Ｍ→10秒休憩→25M→20秒休憩→25M
とりあえず75Mを目標としてる。
で今の自分としての課題は呼吸の仕方を改善しようと思ってる。
今は口呼吸なんで鼻から吐く呼吸にする練習してる。
なかなか鼻から吐く呼吸法になじめないのでいい練習方法ある？
ビート板片手クロールとビート板無し片手クロールで呼吸法の練習してます。

>>482
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習をしている様ですが、呼吸練習を含めたﾄﾞﾘﾙ練習を多くする方が
練習として効果が出ると思います。

呼吸方法では、鼻から息を吐き出すのが基本ですが、間に合わない様なら
口から息を吐き出しても良いと思います。
水中で息を吐き出す事が重要なのです！　>>474を参照

ビート板無しの片手クロールが出来るのなら体側の片手回しもやって見ては如何でしょうか？
�@呼吸する側(ﾌﾞﾚｽｵｰﾌﾟﾝ)の腕は体側に付けて置く
�A片手を回している方の手は水中で体の真下を通す様に心がける
�B水中でｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑ（腕が伸びきった状態）にならない様に注意する
�C水中でのﾊｲｴﾙﾎﾞｰを心がける

ﾄﾞﾘﾙ練習は　ここを参照してみては？
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1100984411/l50

>>481
ありがとです。
早速今日試してみます。

>>482
私も、最初は口でしか吐くことができませんでした。

口だけで吐く→口と鼻と両方で吐く→鼻だけで吐く
と矯正していきました。

知りませんでした
相変わらずクジラの潮吹きみたいに
顔水面に出してばふーと吐いてごーっと吸っていました。
だからストロークを早くできないのかと判りました。
４８５の矯正を今日からやってみます。

私はボビングとかいうのをやって、鼻から吐き、口で吸う呼吸を習得しました。
膝を曲げてしゃがみながら、息を吐き、伸び上がって水面に上体を出し、息を吐く。
これを繰り返して、25m往復すると、息継ぎが自然にできるようになりました。

でも水上で息を一瞬吐き出したほうが息継ぎは楽だよ。
吐いた反動で多くの空気を自然に吸い込めるし、息を吐き出した勢いで水面が少しへっこんで
顔を大きくそらさないでも空気吸い込めるから。

なある。２５ｍ泳いでヘロヘロになるのはやはり呼吸の問題なのか。
ボビングは練習したけど実際に泳ぐと息止めちゃうんだよね。
明日また練習してみよう。

早速やってみたら水飲んでむせちゃった。
なかなかくせが直りそうにもないようです。
というか、メリットを実感できませんでした。
水中で吐くと顔上げても深く吸い込めませんでした。
やっぱりバッっと吐いた反動でギュイーと深く吸えるように思えます。

水中で3割ほど鼻から息を吐く。
水面に口をだして、ンパっと残りの息を吐ききる。
吐いた反動で息を吸う。

これだけの話し。

>>488〜491
自分は以前競泳ｺｰﾁをしていた者です！
水中で吐く息の量は7割〜8割です。
顔を上げて水面上で残りを「パッ！」っと云う様な感じで吐ききるのです。
身体の防衛本能で息を吐ききっても10％は肺の中に残っているそうです（ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞｸﾀｰ談）、
ですから初心者・初級者を指導する場合は、水中で全部吐ききるように指導するのです。
ﾎﾞﾋﾞﾝｸﾞやﾊﾞﾌﾞﾘﾝｸﾞはぜひ習得しておく必要が有る練習方法です。

水面上が少し凹むのは息を吐き出した勢いでは無く、推進力による波です。
ｽﾋﾟｰﾄﾞが有れば水面が凹むのも大きくなります
上級者が口の半分で息が出来るのは、水が凹んで流れて行くので楽に呼吸が出来るのです。

水中で息を吐ききらないと、水面上に顔を上げた時に残りの息を吐く様になります
そうすると、息を吸うﾀｲﾐﾝｸﾞが少しずつずれてくるのです。
3〜4回に1回くらい水中で息を止めている時はないですか？
酸欠になったり過呼吸の原因になります、注意してください。

タッチターンでつい壁のへりをつかんでしまいます。
へりをつかまないでどうすれば良いでしょう？

>493
へりをつかまないようになるためには？って質問だとして、
許されるのならビート板を積み上げたりして手でつかめないぐらい壁を高くしておく。
子供のレッスンでやってるのを見た事があります。

>>492
丁寧なレス有り難うございます。
そうですよね、頭部の推進造波で息継ぎのくぼみが出来るんですよね。
けど遅い人でもそういうくぼみが出来るんでしょうか？

そんなことより>>1よ
水中であんなに激しい動きをしているのに
何故水着がマムコに食い込まないんだ？

はじめまして。
素人♀で25ｍを（本気で）クロールで泳ぐ場合、
だいたい何秒くらいで泳げたらいいのでしょうか？

>>497
12秒位で泳げればまずまずかと。

>>498
素人で１２秒位でまずまずですか？レベル高いですねー

>>497
参考にどうぞ

１１月３日（祝）
コナミスポーツクラブマスターズ水泳競技会
大　阪 なみはやドームサブプール(25m)

女子 25m 自由形
【７５〜７９歳】
[　1] 岩井やゑ子　78(コナミ北大路 )[　 21.10]
[　2] 打田　昭子　75(コナミ北千里 )[　 22.45]
[　3] 桑村　滋子　78(コナミ上新庄 )[　 25.24]
[　4] 吉田　忠子　75(東加古川　　 )[　 25.95]
[　5] 田上　正子　77(コナミ梅田　 )[　 28.96]

http://www.tdsystem.co.jp/200411/03KSK/015.HTM

>>498
ここは釣堀ではありません。

おれ、28歳男だけど25m25秒．．．がく orz。

初心者です。
平泳ぎのキックはなんとかできる？ようになったのですが、上半身（手の動き、顔を上げるタイミング）がわからないため、前に進みません。
うまく解説してくれるサイトないでしょうか。よろしくお願いします。

>>502
それは掛け値無しに遅いぞ･･･がんがれ。

一時間程度のメニュー　こんなもんでいいですか
ならし　１００ｍ
バタ足５０ｍｘ５
プル５０ｍｘ５
５０ｍｘ１０　一本40sec くらい
８００ｍ-１６００ｍ　時間にあわせて。

>>502
サークルも決めなさいよ。

>>498
25mを12秒で泳げるひとなら、50mは26秒〜27秒で泳いでしまいます。
これは、素人とは言わない！　選手・あるいは、選手あがりのｽｲﾏｰと云う！

>>497
年齢が分らないのでﾊｯｷﾘと言えないが…
現役選手及び選手あがりで無いなら、30歳以下で15秒〜17秒でも結構速い方です。

>>503
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ
ﾌﾟﾙの軌道はﾊｰﾄ形を描くようにすると良いでしょう。
ｸﾞﾗｲﾄﾞ姿勢から手の平をやや外側に向け、外の水を抱え込むような感じで
肘をなるべく残して（ﾊｲｴﾙﾎﾞｰ）水を掻きます。
水を掻き終わった時の姿勢は、手の平を合わせる（拝むような格好）か、
手の平を上に向ける（チョウダイな！の格好）姿勢があります。
初心者、初級の平泳ぎでどちらが良いかは、論議の的です。

呼吸のタイミング
実際にどの様な泳ぎをしているのか見てみないとｱﾄﾞﾊﾞｲｽは出来ませんが、
簡単な練習方法をｱﾄﾞﾊﾞｲｽします。

ｷｯｸを3回してﾌﾟﾙを1回　-　3ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ
ｷｯｸを2回してﾌﾟﾙを1回　-　2ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ
これを繰り返してする練習です！

3ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ　-　25ｍ
2ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ　-　25ｍ
3ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ・2ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ・1ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ（くり返し）　-　50ｍ
3ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ・1ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ・2ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ（くり返し）　-　50ｍ
3ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ・1ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ・3ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ（くり返し）　-　50ｍ
2ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ・1ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ・2ｷｯｸ1ﾌﾟﾙ（くり返し）　-　50ｍ

この様なﾄﾞﾘﾙ練習でﾌﾟﾙとｷｯｸと呼吸のﾀｲﾐﾝｸﾞを練習して見て下さい。

>>505
ならし　と云うのはW-UPの事でしょうか？
もしもW-UPなら　SKPSで、400ｍ位はした方が良いと思います。DOWNは200ｍは必要です！
50ｍ×10本、だらだら練習するよりも、5本×2set　あるいは、4本×3setと云うように
ｾｯﾄﾒﾆｭｰにして、一本一本丁寧に練習するほうが良いです。

>>495
くぼみが出来ないときでも、息継ぎする方法はある。
>>492さんの話を踏まえたうえで、たとえば右の5回目のカキでで息継ぎするとする。
1回目の右のかきと同時に息継ぎ、２の左、と３の右、は鼻でぶくぶくはき続ける。鼻ではくのは鼻に水が入ると痛くて苦しいからで、
4で左でかきながら一気に今度は口でできるだけ全部の空気をはく。口で吐くのは肺の中をなるたけすっからかんにするため。
そうすると、5のかきでは自然に体が息をとにかく吸いたくなる。という原理。顔を出せば自然と体が息をほしがる。

だから、
　〈 ○
　　 l＼
　　　　l←右手をかいた後に、顔を右斜め後ろのかいた右肩を見るように振り返るよーに。そうすると顔は出るから、そのときに息を吸えばいい。

>>495
残念ながら有る程度のｽﾋﾟｰﾄﾞが無ければ水面は凹みません。
まったくｽﾋﾟｰﾄﾞがない人は>>510さんの言う通り斜め後ろを見るか、
天井を見て呼吸をするしか有りません。
そのとき、水がのどに入ってくるかもしれません…（汗）
ですからある程度のｽﾋﾟｰﾄﾞをつける為にも、ﾌｫｰﾑを良くして推進力を増して、
呼吸が楽に出来るようにﾄﾞﾘﾙ練習をする必要が有るのです。

水泳始めて１月でどうにかだけどクロールで５０ｍ泳いだ。
１０年以上のブランクで以前は２５ｍが限界だったけど、往復するのって
気持ちいいもんだなって感じた。
ここのスレはレベル高い物が多いので参考にして、もっと速く長く泳げるように
なりたいもんですね〜

>>512
素晴らしい！ 冗談抜きで良い事だと思います。
「気持ちが良い！」と、思える事が大事です。
泳ぐって気持ちが良い事だと思えれば、素晴らしい事です！
50ｍ泳げるのでしたら、ぜひ勇気を持って50ｍ後のﾀｰﾝをして見て下さい。
5ｍでも7ｍでも良いので二度目のﾀｰﾝの気持ちよさを感じて下さい。
多少疲れた後の、壁を蹴って水が身体の横を流れるのを体感して見て下さい。
意外と良いですよ！　（笑）

>>508
わかりやすいレスありがとうございます。
私の場合、プルを体に引き付けすぎて、リカバリーするのがかなりの抵抗になるようです。
イントラからもっと前方だけでかくようにいわれるのですが、肘が直角になるくらいまでかいたらすぐにリカバリーしたほうがいいのでしょうか？
もしよければ教えてください。

クロールで左手が右手に比べてうまく回せてないのが自分でもよく
わかっているんだ　でも直んない

ﾋﾞｰﾄ板でばた足の練習をしていたら腰が痛くなったんですけど、
ﾋﾞｰﾄ板のやり過ぎで腰を痛めるなんて事あるんですか？特に悪い体勢でﾊﾞﾀ足していたつもりは
ないんですけど、ﾋﾞｰﾄ板をやり過ぎると腰痛めるから気をつけた方がいいよ、
と言われたので、実際どうなのかちょっとお聞きしたくて。
普段の練習にどうしてもﾋﾞｰﾄ板を取り入れたいので、改善策があればぜひ教えて下さい。

>>516
顔が上がり過ぎて、体がえびぞり状態になってしまってるとか

>>517
無意識のうちに顔が上がり過ぎているのかもしれませんね。
分かりました。今日さっそく意識してみます。ありがとうございました。

うちのクラブでは成人レッスンでは基本的に顔つけキックで指導します。
初心者の人が顔を上げると体が反ったり、無駄な力が入ったりして首や腰を痛める危険性があるので。

>>519
なるほど

クロールでタッチターンが上手く出来なくて困っています。体が上手く水面下に
入っていきません。頭や尻が水面上に出ていたり・・・
どうしたら水中でプールの壁に足が吸い付くような姿勢が出来るのでしょうか。
教えてください。ちなみにクロールのスピードは５０ｍ１分とゆっくりです。

　身体を壁にぶつけんばかりに近づけ、柳龍光((c)バキ)ばりに壁に手が吸い付くように密着させ、
水の代わりに壁を横に掻く(ry
うそですごめんなさい。

　わたしはあまりターンが得意でないので、
ttp://members10.tsukaeru.net/oyogiya/movie-turn.html
このあたり参考にしてみてはいかがでしょう。
ほかにも>2-3のリンク先はプロの動画がけっこうあるので参考になるのではないでしょうか。

>>514
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが彼方のﾌｫｰﾑをいつも見ているのですから、たぶんﾌﾟﾙを大きく掻きすぎているのだと思います。
ﾌﾟﾙは大きく掻きすぎると、ｷｯｸとのﾀｲﾐﾝｸﾞが取ずらくなります。
今、一番良いとされているﾌﾞﾚｽﾄｽﾄﾛｰｸは一昔前の平泳ぎとは大分違ってきています。
ｺﾝﾊﾟｸﾄなﾌﾟﾙとｷｯｸで抵抗を少なくして、出きるだけ大きな効力を生む泳ぎに変化しているのです。
ｺﾝﾊﾟｸﾄと言っても小さすぎるのでは有りません、勘違いをしないで下さい。
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰやｺｰﾁをもう少し信用しても良いと思います。
ただし、ｺｰﾁやｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰを選ぶのも必要な時は有ります。

>>516
517ｻﾝの言うとおりかもしれません、初心者や初級者に良くある傾向です。
519ｻﾝの言うようにﾋﾞｰﾄ板の顔つけｷｯｸやｸﾞﾗｲﾄﾞｷｯｸを取り入れたり
もう一つは、背面ｷｯｸで手は体側に付けてする方法や背面ｷｯｸでお腹にﾋﾞｰﾄ板を抱えながらｷｯｸをする方法など、ｷｯｸ力を強化する方法は色々有ります。
それでもまだ腰に違和感や痛みが有るようでしたら、ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞｸﾀｰや整形外科に相談をする事をお勧めします。

>>521
もしかして、ﾀｯﾁﾀｰﾝの時に頭が水没しなくては、いけないと勘違いしてはいませんか？
壁に片手をﾀｯﾁした後は頭を水面上に上げて、身体を壁に出来るだけ近づけながら足を壁に付ける。（ﾀｯﾁした後は身体と壁が平行になっている状態になり、水面上に立っている様な姿勢になります）
その時に身体は半身の姿勢を取っていると、もっと楽にﾀｰﾝが出来ると思います。(反対側の手は水中に残っている状態)
そして壁にﾀｯﾁした手を振り向きながら水中にｴﾝﾄﾘｰするのです。
この様な感じでﾀｰﾝをして見て下さい。

美容板の水泳スレから誘導されて来ました。
ストロークもキックもゆっくりなのにスイスイ進む人って、
何が違うんでしょうか？
男の人だったら馬力が違うんだろう･･･とか思うんですが、
女の人でも速い人っていますよね。

私は幼稚園から小学生まで6〜7年くらい習っていて、
先月から久しぶりに水泳を始めました。
体力があってプールが空いている時は1,000mくらいラップするんですが、
20分〜25分くらいかかります。
フォームはおかしくはないと思うんですが、
ゆっくり泳ぐとそれなりのスピードしか出ません。

>>526
ん？　結構良いﾗｯﾌﾟﾀｲﾑで泳いでいますよ♪
1.000ｍを20分で泳げるなら充分だと思いますよ。

ﾘｶﾊﾞﾘｰのｽｲﾐﾝｸﾞﾌｫｰﾑが出来上がっているなら、水中の手の動作は？
もしかして、肘落ちしてはいませんか？（肘を早く引く状態）
肘落ちはﾜﾝｽﾄﾛｰｸで充分な効力を生みません。
ｴﾝﾄﾘｰからﾌﾟｯｼｭｱｳﾄまで水をｷｬｯﾁしている感じは有りますか？

>>523
ブランクはあるけれどなんとなく若そうなので、
スタミナの問題もよりも、単純にフォームの問題だと思います。

そもそも、ゆっくりなのにスイスイ進むのはなぜ？？
という疑問を抱いている事自体が、フォームが出来ていない証拠です。
自分のフォームを見直しましょう。

>>526
no matigai

>>526
久しぶりに泳いで1000を20分なら十分だよ
と同時に、そこから壁があるのはみんな一緒
どこが悪いとかいう問題ではないと思う

>>513レス�dクス
今日も泳いできましたが、水泳は楽しいなって気持ちは増すばかりなんです。
以前はバスケ一筋だったのにf(^^;
平泳ぎで膝痛めたｐのでプルブイ使ってますが…。
膝のケアやトレーニングって他の方はどうやってるんでしょうか？

>>513冗談ぬきで、って何か変な事言いましたか？
遅いのは分かるのですが、空気読めてなかったとか？

>>531
「冗談抜き」と云うのは、言葉のあやで使ってしまいました！
誹謗中傷したつもりは有りません。
言葉の世界ですから、自分では気を使っていたつもりなのですが…
申し訳有りませんでした。

>521
タッチした後、息してますか？
しているのであれば>525さんの言う通りなのですが
腰を中心にして上半身と下半身の前後を入れ替えるように
回転させるイメージだといいと思いますよ。
その際、タッチした手は空中で振り子のように使うと
勢いがついて素早く回れます。
足が壁に付くまでの段階では、無理に下を向かなくても
半身（横向き）の姿勢でＯＫです。
ただ、できれば壁を蹴る前に上半身はストリームライン
（両掌を前向きに重ねて、頭の後ろで肘を締める）姿勢を作った方がいいです。
そのまま壁を蹴りながら徐々に姿勢を下向きにして
５ｍ先まで水中を行くイメージでやってみてはどうでしょう？

http://buehlerbluemarlins.net/videos.html

>>524
ありがとうございました。

>522,525,533
皆さん、ありがとうございます。上手く出来るようになるとよいなー。

>>532
いや、私が空気読めてないか、スレ違いだったかな〜って思ったんです。
こちらこそ励ましありがとうございます。
これからも、このスレを参考に真のスイマーになって行きます^^

ここの人達は健康的だから見ててすっきりする。気分がいい。

泳ぎ始めのアップで両肩が痛くなるのですが、準備体操が足りないのでしょうか？

泳いでいるうちに、痛くなくなります。

決まったところで痛みが走るなら
肩回りか、二頭筋長頭の炎症かもね
俺はよくやる

>>538
“自称”トップスイマー気取りが来ないｽﾚだからでは？
みんな謙虚に上手くなりたいと思ってるんだと思う　ｳﾝｳﾝ

>483
どうもです。とりあえず呼吸法についてですが鼻と口から出す
方法に切り替えました。ただ最初のうちは左→右→左→右←吸う
なんですが途中から左→右←吸うになってしまいます。
水中でうまく息を吐いていなくて過呼吸になっているかでしょうか？

正直情けないけど、ふられたショックでプールご無沙汰でした。
でもやっと元気になりました。近々プール復活するぞ！
プールでは今までやっと減量２�`、失恋ではさらに３�`急降下。
結局予定どおりスリムになりました。でもリバウンドするでしょうね。
お腹すきまくり。ちょっと牛丼食べてきます。

趣味で水泳をしているものです。
現在２５歳で働いているので、週１，２回ジムで泳いでいます。
水泳経験は、幼稚園から小学４，５年までスイミングスクールに通った程度。
ジムのプール通いをはじめて２年が経とうとしていますが
一向に泳ぎがうまくなりません。
現在、平泳ぎでは１ｋｍ軽く泳げるのですが
クロールになると２００ｍくらいしか続けて泳ぐことができず、
毎回２００ｍごとに休んでやっと１ｋｍ泳げるくらいです。
泳法というよりも、心肺機能の限界なのでしょうか。

長距離は２ビートで泳いでますよ。　手を伸ばすときに大きく伸びながら
ブレスをします。それでふわっと浮いたような感じがあればいいです。左右共。
僕の場合４００ｍでブレークポイントがきますが
それを耐えると８００−１６００まで泳げます。
ただゲップをどこかで出さないとキツイのと腹筋と背筋が１ｋｍ超えたあたりから
痛くなってきます。まだ鍛え足りないのかな。
６ビートだと疲労して大変ですよ。

>>545
私は何ビートなのかわからず泳いでいますが、
キックが適当ってことはフォームも変なのかな･･･
上半身よりも下半身を鍛えたいので、
2ビートとかではなく結構何回もバタバタしてしまいます。
だから疲れるのかなぁ。

そのうち泳げるようになるよ。
３４歳の俺も最初は２５ｍでゼイゼイ、ハアハアって感じだったけど
今じゃ泳げといわれれば２ｋｍはいける。

だからがんばれ！

>>547
ちなみに水泳歴と頻度はどのくらいでしょう。

筋力、スタミナの問題ではなく軽い酸欠状態で泳いでいます。
有る意味トリップできて気持ちいいんですが。

>>542.482
呼吸の回数は長く泳ぐと4/1から2/1になるのは仕方がない事だと思います。
身体が疲労してくると、酸素を沢山取ろうとするからです。

泳ぎに慣れてきたら、左右呼吸をお勧めします！
ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙでは、3/1で指導しています、左右呼吸する事で身体のぶれを少なくする事と、疲労を少しでも少なくする為です。
ｽﾋﾟｰﾄﾞの有る泳力者などは、W-UPでは5/1で泳ぎ始めて、練習のﾋﾟｰｸでは3/1になっています。

過呼吸の心配をしている様ですが、過呼吸になると頭痛や痙攣で泳げなくなります。
ちなみに、過呼吸になってしまったらﾋﾞﾆｰﾙ袋でも何でも良いので口と鼻に当てて呼吸をして下さい。
二酸化炭素を身体に取り入れると回復してきます。

酸欠の場合は沢山呼吸をして下さい。
ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習等を沢山取り入れて、直ぐに退水しない様にして下さい。
必ず、DOWNをしてからﾌﾟｰﾙから上がるようにしましょう！
よく、ﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞで気分が悪くなっている人を見かけますが、貧血になっているのです。
心臓まで水に使っているだけでも違います、水の圧力と水温で心拍数が抑えられるからです。

ﾚｽが長くなりました　m(_ _)m ゴメンナサイ

>>548
水泳経験はちょっと短いくらいだよ
小学２年から５年まで、今は週３回はプールに行くようにしてる。

ところで酸欠って泳いでる途中で苦しくなるの？

酸欠の場合は　O2（ｵｰﾂｰﾊﾟｯｸ）酸素が効果大です。

>>550
そうです。
苦しくなり始めたら最後、息継ぎの回数を増やしてもどうにもなりません。

息継ぎ、難しいですね。

泳いでいる最中に酸欠になったらもう泳げません！
頭痛で泳げる状態では有りません！(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

酸欠にならない様に、息を水中で吐く事をお勧めしているのです。

いつも５０ｍ１分ペースでクロールしてますが体がぶれるというか
腰がクネクネする感じがします。キックいれるより手だけのほうが速いし
フォームがよくないというのはわかっているんですけど、もう体が
その泳ぎに慣れちゃってるし、２ｋｍほど泳いでも疲れもそれほどないんで
もういいかなとは思うんですけど、やっぱり綺麗なフォームで泳ぎたい
とも思うし・・　

前スレでけのびの練習方法を聞いたものです。
おかげさまで、少しだけですが距離も伸び、なんとなく下半身が昔より浮いている感じがしてきました。
４０歳を前に２５ｍぐらいはと、始めて３ヶ月ようやく目標を達成しました。
いつか、ここにお礼を書くことを、励みにしてましたので、スレ汚しで申しわけ無いですが、
「ありがとうございました」と書かせて貰います。
次は５０ｍ目指してがんばります。
こんな低レベルで言うのもなんですが、水泳楽しいです。
特にプールの端から端まで立たず泳げると肩身の狭い思いをしなくて済むし。

息継ぎをするたびに耳に水が入るんです。
耳鼻科にいくべき？

>>556
お礼は別にスレ汚しではないと思いますよ。
それと、水泳を楽しむのにレベルの高い低いは関係ないです。

上半身キン肉マンの人がいて元競泳のオサーンかなとおもってると
足が沈んで犬かきなんですね。それでバレルｗ
ウェイトトレーニングやってる人が泳ぎにきてる。
長距離泳ぐのもフォームが汚いと見てる人には不評ですよ。
fish like swimの本か　freestyle made easyの　ｄｖｄ
買おうかと思ってるのですが持ってる人いたよね？

それとジッちゃんバァちゃんにとっては
泳げる人＝長距離泳ぐ人なので
水しぶきあげて短距離を猛スピードで泳ぐガキは嫌われます。

君はそんなに人の評判気にして泳いでるのか？

気づかいのない奴が多いのは問題
入る前にちゃんとシャワーをあびる
化粧は落とす。整髪料は流す
人の多いとこで迷惑な泳法をしない
泳ぎの邪魔にならないところに立つ

という基本的なマナーぐらいはまもれ

とりあえずマナー関係の話はこっちに行ってやらないか？
【追い越し】プールのマナーを考えよう！【左から】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097330324/
公営プールで高速で泳ぐ馬鹿は逝け！
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091194672/

みなさん、水泳を始めてから体調って何か変わりました？他の運動に比べ
水泳はかなりいいと聞くのですが、いまいち良く分かりません。唯一、泳いだ後体がﾎﾟｶﾎﾟｶするぐらいです。

血圧　１４０→１００　９０→６０
心拍数　７０→５５

２５�`痩せたから

冬の間、毎日プールへ通ったら一度も風邪ひかなかった

ふわっと浮くカンジ・・・やっぱ、けのびの練習は大事なんだな。
なんだか体力任せにむちゃくちゃ泳いでるんだろうな。
お尻が水面にいつもでているようなかんじで泳ぎたいけど、
いざ泳ぎ始めると前に進むのに必死で忘れてしまいます。

>>566

それ俺も経験した。やはり健康にはいいと思う。理想的な全身運動だしな。

以前ある医者がカルキが強すぎてそれの作用で健康に悪い、と言っていた
のを聞いたことあるけど、大げさだと思う。

>>567
お尻というより腰骨が水面にでるような感じですよ。左右のローリング。

人の泳ぎをみてうまいなあと思ったらまだ自分はそこまで
行ってないんでせうかね。自分の泳ぎは見えないんでね。

泳いだ後のストレッチってをみなさんやってますか？

>>571
一般開放のプールなので家で風呂上りにストレッチしてます。

水泳って結構筋肉の疲労激しいので裏腿と体のサイドは念入りに
伸ばしてます。
昔バスケでいためた事あるので、激しい運動の後はストレッチ、
稼動域を広げるので回復と同時に、予防にもいいですよ。

>>555
えっ、25�`も痩せたなんて凄い。
>>556
それ、自分も聞いた事あります。嘘じゃないんですね。
>>571
泳ぐ前と後必ずやります。じゃないと体壊すらしいので。特に後は念入りに。
それに、沢山泳いだ後程入念にやらないと疲れが残るしだるいです。あと、故障を防ぐ為もあります。
見ていても、ちゃんとｽﾄﾚｯﾁをやってる人は体のしくみを理解していて大人だな、と思います。

>>555
SCOOTER練習を直ぐに取り入れて、ﾌｫｰﾑの修正をして見てください！
一見、小難しくてﾒﾆｭｰが多いのですが、練習してみると簡単です。
彼方の様にﾌｫｰﾑを修正するには一番良い練習方法です。
一流選手も必ず取り入れている練習方法です。

SCOOTER練習
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1100984411/l50

>>556
素晴らしい！
これからも、永く水泳を続けて下さい。

Life　of　swimming　！！

ストレッチって、なにやればいいのかわからない。

>>557
耳に水が入るのが嫌なら耳栓をしてみては？
耳の中が「ﾎﾟﾜｰﾝ…」とする感じが嫌ですよね！　
でも、放って置けば自然に水は抜けます。

家に帰っても水が抜けないようなら、温かいお湯でﾀｵﾙを濡らして耳に暫らく当てていて下さい、暫らくすると抜けます。
絶対に綿棒や耳掻き等で濡れた耳の中を掻かない様にして下さい、外耳炎になる事が有ります。

>>571
DOWNとｽﾄﾚｯﾁは絶対に必要ですね！
UP以上に入念にする事をお勧めします。

>>577
例えば…
腕を反対側に向けて伸ばし、指先4本を反対側の手でゆっくりと押し伸ばす。
右腕を真っ直ぐ左側の手の横に向ける、その腕を下から左腕でﾕｯｸﾘと押し上げる。
片方の膝を両手で抱え込むようにして、頭をその膝につける様に丸くなる姿勢をする。
首を前後左右にﾕｯｸﾘと回したりする。
その他、沢山有りますよ。

>>559
自分は Four Strokes Made Easy の DVD と、
Swimming Made Easy の本をセットで買ったけど、
DVD だけで十分だとｵﾓﾀ。

本はあくまでも副読本として見とくべき。

>>566
私は幼稚園と小学校の時に週2で水泳習ってたんですが、
幼稚園から高校まで無欠席でした。
風邪もたまにはひくけどすぐ治る。
弟も習ってて健康だったから、
水泳は健康にはいいと思います。

今日はいつも言ってるプールが休館日で泳げない。
その分昨日たくさん泳いだが、やっぱり泳ぎたい〜。

喘息ですが水泳が趣味です。
毎回、水泳の前に発作がおきないように薬を飲んでいます。

喘息ですが水泳が趣味です。
毎回、水泳の前に発作がおきないように薬を飲んでいます。

クロールできなかったんだけど、大人になって憶えた。バタ足が難しくて
自然にプルと同じサイドのキックを一度だけ入れる（これ以上多くなると
いいかげんになる）ようになった。これって２ビートなのかな・・・
タイミングはプルからプッシュにかけてくらいです。

白熊と兎って・・・

>>581
http://www.totalimmersion.net/four-strokes-details.html
良さそうだな。今102円ぐらいだっけ？

泳ぎ始めは、体のいろんな所に力が入りすぎてうまく泳げないが、
ほどよく疲れてきたころのほうが、かえってスムーズに泳げる気がするのですが
こんなもんですかね。

>589
同じだね。
特に肩が伸びて片側にきっちり乗れるまでになるにはね。
2時間泳いで満足行く力が抜けた泳ぎができるのは、
最後の20分ぐらい。もっとピークに持っていくのを
早くしないと効率が悪すぎ。

自分の場合、泳ぎ始めて30分くらいから1:15位のあたりが一番スムーズに泳げる。

>588
日付変わっても102円台ですね。

DVD両方もってます。クロールはFreestyle Made Easyのほうが内容が新しいです。
ローリング角を深くとれるようになるので、これをやるとポポフ風にも行きやすいかと。

ただ、現時点でそれなりに速くまたは長くスイスイ泳げてる人を別とすれば、
手足のタイミングや、キャッチ〜プルの動きなどはこれだけだと十分ではないので、
ひととおりのドリルを試したら、そのへんを補う算段が必要かもしれません。
けのび重視で板キックをやらないようなコーチに教わることができると最強なんですが。

>>584
あっ、それ本で見ました。実際、水泳選手で｢喘息だったから水泳を始めた｣って人が
かなりいるらしいそうで。

水泳はじめて日が浅いんですが教えてもらう人によって自分的にすごい発見や変化がありますよね。
前のコーチのやり方でやってたら新しいコーチにそれをやたらと直されたりもありますが。
その日のレッスンの内容をノートに書いてる人とかっていますか？
日記みたいな感じでその日のポイントをメモしておこうかなって思うんですけど、あまり意味ないですかね？

>>581
>>592
情報ありがとうございます。
Freestyle Made Easyのほうがいいかな。他の泳ぎはやらないもので。
横泳ぎのフォトが表紙にあるので、こういう練習映像なんですか。
自分もローリングの仕方をいろいろ変えて泳いでます。
右でブレスして次に左に体が振れるときに視線は真ん中斜め前でいいのでしょうか。
左をみると酔いますね。ｗ　橋幸夫のものまねみたいにするとね。

>>594
教えるコーチや人によって、重視するポイントや説明の仕方が違ったりして
自分にはどれが合っているのかを知るためにも、ポイントをメモしておくのは有効だと思います。
まずは自分が泳ぎやすい泳ぎ方で泳げればいいと思いますよ。
それからメモを読み直して、違うものを取り入れてみるとか。

age

>>592
> DVD両方もってます。クロールはFreestyle Made Easyのほうが内容が新しいです。
なかなかすごいですね。

目次をみるかぎり、Four Strokes Made Easyはドリルに終始しているけど、
Freestyle Made Easyはドリル的要素を減らして、もう少しやわらかく、
楽に泳げることをアピールした教材に見えるんですが、
そこんところどうでしょう？

>>594
日記形式で書いてもらえるとありがたいっす。
やっぱり実際に体を動かしながらどうやって修正したかの過程が知りたいですね。

ここに日記書き込まれたら迷惑だろ。
どっかのブログででもやれよ。

>595
常連のおばさんに「それ横泳ぎの練習？」ときかれたのを思い出したw
Freestyle Made Easyではまず背面キックから横に身体を傾けつつ
浮きやすいポジションをみつけて、それから横泳ぎ風サイドキックの練習に入ります。
ジャケットの写真はそのサイドキックの場面ですね。
このDVDには、ひとり片方の腕の肘から先がない女性も生徒として出てくるんですが、
彼女もちゃんと体幹をつかって泳げるようになっていきます。

視線はずっと真ん中です。後半のリカバリーの練習に入るところで、
２人で組んで陸トレをして、首から下は大きくローリングしても
顔は下向きに保つよう教えてる場面もあります。ここの映像、なんか好きですw

>598
Freestyle Made Easyもひたすらドリルであることには変わりありません。
でもドリルの中味が違っているんです。横泳ぎのようなキックに手をつける段階が
丁寧になってるんですが、バックと直結させているFour Strokesのほうを
好む人がいても不思議ではないと思います。発注するならいっそ両方頼んでみては。

日記形式をやるなら、ここの板にfishlike専用スレでもあるといいのですが。
美容板でも以前話題になったけど、これの話はスレの中ではなかなか続けにくいようで。

あ、600の最後２行はちょっと話がずれました。すみません。
日記形式専用か、fishlike専用か、
いずれにしても別スレがあると書きやすいかな、ということで。

>>601
このスレに移動するってのは？
【おススめ】水泳参考書・雑誌・ビデオ・ＣＤ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091741812/

それと日記形式にするなら外部掲示板（したらば、わいわいKakikoあたり）でやるか、
>>599氏の言うとおりブログ作ってやったほうが良いと思う。

場合によっては、削除ガイドライン　３． 固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して　の
閉鎖的な使用法を目的としている　あたりに引っかかるかもしれない。
ttp://info.2ch.net/guide/adv.html#saku_guide

>>600
水中での体のバランスの取り方の部分を重視した、ということなのかな。
いずれにしても、泳者の選択にしても、なんだか大胆なやり方をするところが面白いね。

fishlikeの話題は昔のスレを見ると、ぽつりぽつりでてくるけど、
なぜかもりあがらないというか、ラップスイムやポポフに吸収されがちｗ
ドリルの一種にすぎないといえばそれまでなので、ドリル関係のスレか、
専用スレがあってもいいかな。
DVDのサンプルと本を借りてきた段階なので、あまり細かいところまでは
深入りできないけど。

【フォーム】思いつく限りのドリルで埋めれ【大切】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1100469822/l50

>604
おっしゃるように、とってもバランスの取り方を重視してますね。
大胆に見えるけど、そもそもスイスイ泳げるというのはどういうことなのか
詰めていった答えのひとつなんだと思います。ちなみに、588のサイトのどこかに
現役選手のなかではポポフがいいと書いてあった記憶があるのですが、
例のポポフの動画に出てくる、rangeを調整するために超ゆっくり泳ぐドリルと
よく似たものが、Freestyle Made Easyの後半にも含まれています。
グライドした手のつかいかたや入水のしかたはちょっと違ってきますけど。

>>606
「大胆」の意図としては、障害者で腕に不自由がありプルに問題があっても、
体のバランスを重視すれば、すいすい泳げます、というプロモーションを
あえて仕掛けてくるところです。日本だとちょっと考え込んでしまいそう。

あと、結果的に同じ泳ぎになったり、スピードなどが同程度だったとしても、
あれだけ泳ぎのパーツをばらして体系化し、一つずつ積み上げていくことで
最終的な目的を達成する，というところも、やるなーとね。

超ゆっくり泳ぎはなかなかいいんですけど、DVDでもっと水中での動き、
バランスのとり方を見たいところですね。

>607
わかります。たしかに戦略的にもみえるけれど、
スイスイ泳げるということには、本来いろんな意味で
ユニヴァーサルな要素が含まれてるのであろうと。
ビキニのお姉さんやかっこいいお兄さんも泳いでますが
なんせ主宰者の体型が（ry　日本だとこういう人もあまり映像には出ないかも。

DVDでは水中の動きはたっぷりみられますよ。

今までキックは適当だったんだけど、
4ビートにしてみました。
(片腕を回しつつキックを2回、で合ってます？)
なんか進まない･･･
キックの回数とか気にしたことなかったんですが、
慣れれば適当にバタバタするよりも進むようになるんでしょうか。
多分今までは6ビートくらいだったと思います。

>>609
４ビートネタは変な具合に荒れるから
一人で過去ログ読んで納得してくれ。

要するに　その教材は溺れてる（溺れないためにアームかき回して）るのと
浮いて泳いでるの違いを学習するんだと思いますね。
それが超スロークロールをやればわかるということですか。
僕もたぶん半分くらい溺れてますｗ

>611
確かにコンセプトの上では、自分では動かないマニュアル車と、
ブレーキを踏まなければ動き出すオートマ車の違いにたとえることもできそうだし、
実際、後者でダブルクラッチの技術がいらなくなる程度には
楽になるかもしれませんが・・・

スイスイ走れるには、走り出したあとの運転技術や経験値が物をいうのと
結局同じだよな、ということをめちゃくちゃ実感してるところですw

>>610
ほんとだ。
最初からこのスレ読んでみたら4ビートでおかしなことに･･･
素直に6ビートで泳ぐことにします。

今日となりで高校生がすごい勢いでクロール泳いでいたので
自分も気合入れてキックを打って、腕の回転も速くしてみて
クロールを泳いだんですが、タイム見たら普段よりかえって
遅くなっていて疲れるだけでした。５０ｍ３８秒→４０秒

なぜタイムが落ちるんでしょう？早く泳ぐにはどうしたらいいですか？

>>614
気合を入れたために無駄なところに力が入りすぎて
かえって遅くなってるんじゃないか？とあてずっぽうでレスしてみる。

それはあると思います。
こういう全力を出し切るような泳ぎの練習って
ほとんどしないので、力の入れ方が分からないんですよね。

どんな練習が必要なんでしょう？

全力で泳ぐ練習しろ。

２日泳げなくてプール再開したけど、楽しかった。
以前はバスケ中毒だったけど、水泳大好きになった！

背筋が凄くついたのも驚きだけど、何より楽しくてやめられないです。

この板って参考になるのでほぼ毎日見てます。
怪我に気をつけてみんなも楽しんでね。

うわあん！
風邪を引いてしまってもう１週間泳いでないよ、、、
ああ
風邪が憎い。

しっかり治ってからこいよ。うつすなよ

背筋がついたと実感できるのもすげーよな。
どれくらい泳いでいるんだろ。

最近なんか力が入らないなぁ、と思っていたんだが、
にんにくを食べてないことに気がついた。
金曜にたらふく食べて土日泳ぎに行くから、
おまいら覚悟しておけ。

土日はやたら混み合うから常連はなるたけ避けるぞ。
お前の被害に遭うのはおいちゃんやおばちゃんや子供だ。
尿放水攻撃inプールと存分に戦ってくれ

>>621
プルブイつけてクロールだよ。休み休みで１０００ｍ位。
まだ泳ぎだして間もないから、これからスピードアップと距離を伸ばすべく
練習中だよ。
にんにく食べ過ぎて胃を荒らさないように根

その程度でたいした筋肉はつかんよ。
ちょっとパンプしてる程度でしょ。人から見たら違いがわからんくらいだと思う。

水泳ではかなり泳ぎこまないと筋肉つかないよね。
むしろ有酸素運動だから減るくらい。

ちょっとパンプしてる程度だとしたら
うちのﾔﾏﾄﾎﾞﾃﾞｨﾌﾟﾗﾝﾅｰは何なんだ
623と似たようなものだが体脂肪率ﾋﾄｹﾀに突入したぞ

体脂肪は減るよ。筋肉はまた別の話し。

必死だな（ﾜﾗ

と書こうと思ったが理由が判った。
ｲﾊﾟｰﾝ人が泳ぎ始めると、それまで無いに等しかった
泳ぐための筋肉は案外短期間でついてくるものでもある。
ところが、泳ぎのレベルが上がってくると
それに相応する筋肉をつけたり筋力を高めたりするのは容易ではない。違うかな？

他の持久系スポーツでは上半身、特に上腕から後背にかけての筋肉はつきにくいからね。
上半身を積極的に使う持久運動というのはそうそうない。

筋肉をつけたかったり痩せたいならもっと向く運動がありそうなもんだ。
俺はそんな理由では泳がんがな・・


水泳始めてなぜか痔が治ったのが俺にとって最大の収穫だな

水泳始めて１月位だけど、自分では今までで一番背中が鍛えられた希ガス。
バスケでジャンプ力つけようと背筋鍛えたけど、水泳だと筋取れの意識が無いのに
ついてる（他人が見て分かるかは疑問かも）

>>628
初心者だと最初は伸び盛りだし、成長期みたいなモンかもって自分でも思います。
>>必死だな（ﾜﾗ
って、距離が少ないって事？
空気嫁て無かったらすまん

一ヶ月で筋肉はつかんよ

泳ぎ始めて半年、上半身の脂肪が落ちて引き締まりカッコ良くなった
と言われて嬉しかった

>>632
必死だな...(ﾜﾗ

プルブイ足に挟んでパドル着けて泳げば、結構筋肉つくんじゃない。

>>631
初心者だと腕が痛い（＝使っている）とかいうのが普通だから、
背中が痛いというのは、そこそこうまいく泳げているんじゃないか。
がんがんいこうぜ。

水泳やると体つきがもちもちしてくるよな。良い事らしいが

やっと25m25秒(；´Д`)

>>592
Drill Cardがでましたね。
Total　ImmersionのDVDの送料と日本までの日数はどれくらいかかりました？

>639
送料は12.4USDでしたが、半年前の数字なので、今も同じかどうかはサイトで御確認を。
日本までの日数については、Freestyle Made Easyのときは1週間ほどでしたが、
あとでFour Strokesを注文したときにはたまたま在庫が切れていて、
ちょっと待ってねというメールが来て、たしか3〜4週間ほどかかりました。

参考書系の話題は既存のスレがあるんだから使おうよ・・・
【おススめ】水泳参考書・雑誌・ビデオ・ＣＤ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091741812/

ロング専門でやりたいんですけど…
・S字プルでかく
・ソープのように常に手の平を後方に向けて真直ぐかく
どっちが適してる？

>>642
その時の気分にあわせて。
つーか、長時間泳いで疲れてきたら途中から違う泳ぎ方にしたりしてる。

>>642
どっちが適しているかは一概には言えないので、自分に合ってるほうにしたらどうだろう？

>>642
>・ソープのように常に手の平を後方に向けて真直ぐかく
それがＳ字ﾌﾟﾙです！
常に手の平を後方に向けて真直ぐ掻いて、身体のﾛｰﾘﾝｸﾞが加わるとＳ字ﾌﾟﾙになります。
ｴﾝﾄﾘｰの時には手の平はやや外側に向いていますが、その後は後方に向いています。

>>645
そうなんだよな、
最近ソープとかの直線的に掻いてみえるのをS字と呼ばない傾向があるんだよな。
あれがS字じゃなくてだれがS字なんだろ　
642に噛み付いてるわけじゃないからな

クロールの際に足が沈んでしまいます。良い練習の仕方ないでしょうか？

>>647
意識して頭を沈めて泳いでみてはいかがでしょうか
自然にケツが浮いてきます

>>647
胸に全体重乗っけるようなつもりで、
とにかく重心を前に保とうとするといいよ。
頭が上がらないように、首をすくめる感じで

>>648
>>649
横から済みません
そう思って頭沈めて練習するんですが
今度は息が吸いにくくなってしまいます

>>650
それはいろんなケースがあるんだよね
ローリングはできてますか？

>647
"グライダー泳法"を試してみる<ttp://hyla.jp/swim/crawl.htm>のはどうでしょう。

>>651
レスありがとうございます。
ローリング出来てないと思います。

課題が見つかりました！！
（悪い所がいっぱいあってどこから直していけば・・・と思ってました）

>>652
そこ面白いね。もう少し読みたいけど、メールはめんどいな。

ありゃ　半角＞ってOpenJaneだと　記号にならないんだ……orn

肩にアゴをのせるみたいな感じでイイのかな。
フリーのローリング。

↑
エンターからキャッチの前　手を一番延ばした時ね。

2年近く水泳していますが
体脂肪率29％

炭水化物と脂肪摂るの少なめに汁

>>640
ありがとうございます。
90円台に乗るまでもう少し待とうかな。

ただ、最近思うのは過度にローリングしすぎるより、
ローリングは必要最低限で極力上半身だけにして、
水に薄く乗ったほうが滑りやすいんですよね。

皆さん、こんにちは！！
ローリングは頭もしますか？

昨日、ジムで１ｋｍ泳いできました。
たった１ｋｍと思われるかもしれませんが初の試みでした。
いつもは２時間ダラダラと過ごしているのですが、
一時間くらいであがりました。
皆さんは何ｋｍとか目標を持っていますか？

距離よりも時間。
いつも30分で上がる。

みなさんレスどうもです。明日、皆さんのアドバイスを参考にして頑張ってきます！

>>661
頭をローリングさせるってどういう意味ですか？
眼がまわりませんか？

>>559
基本的にはその様な感じで良いと思います。
しかし「肩の上」を協調するあまり体が左右90°まで回転する泳ぎはお勧めできません。
左右50°で、100°程度が良いでしょう。
それぞれの選手の泳ぎによって違いますが、100°〜140°がﾍﾞﾀｰです！

>>661
>>664
出来る事なら頭は動かさないで泳ぐ方が良いのですが…
無呼吸で泳げるのには限界が有ります（笑）
呼吸をしないと泳げなくなりますので、頭も呼吸の為に左右に回します。

三半規管が弱い人が長距離を泳ぐと、眼をまわす事が有ります。

661です。
662さん666さん、ご回答有難う御座います。

ローリングは自分で泳いで身につけたいと思います。
今まで頭を動かさなかったのですが（呼吸以外は）
動かした方が楽なのかなぁ〜、なんて思いながら泳いでいました。
目線は斜め前を見るのが抵抗の無い泳ぎ方なんですよね？
真下あたりを見るほうが呼吸が楽なのでついつい姿勢が・・・。

ＴＶで毎朝仕事に行く前に３ｋｍ泳いでる。という人がいました。
三十路過ぎのぽっちゃり系の人だったので、驚き桃の木（ｒｙ
３ｋｍって相当なものですよね？？？

いや、泳げる人なら1時間くらいだし、3000mはぜんぜん驚くような距離でもない

いや毎朝仕事に行く前3キロって相当凄いだろ。
なにより凄いのはそんだけやってぽっちゃりなことだが

3ｋｍを一時間・・・3ｋｍを・・・すごいなぁ
私だったら３時間か・・・。

>>665
ありがとうございます。ローリングしながらプルの手は真下というより
胸（肩と肩を結ぶ線）に沿って平行に掻けば
いいですか。萩原さんの動画をみると真下より外に掻いてるように見えるのですが。
スカーリングのところですが難しいですね。それで肩のところまできたら
９０度に肘を曲げて腿まで掻いていくと。

665じゃないけど、おおむねそのとおり。
一番難しいところ（できない人は、ずっとできない。）だから、じっくりやってください。
できれば人に見てもらったほうがいい。
肩をすこし内旋させるのがポイントです。

これはキャッチからアウトスイープ、スカルの話ね

3キロ一時間＝１キロ２０分だよ。
25Ｍ３０秒ペースじゃんか
ぜんぜん普通のタイムだよ

↑別に速さをどうこういってるわけじゃないのに…
空気読めない人ですね

>>667
ｸﾛｰﾙの場合は「呼吸が全て！」　と、言って良いほど重要です！
呼吸方法が楽に出来る様なら次のｽﾃｯﾌﾟに直ぐに進めるからです。
ｷｯｸ力・ｽｶｰﾘﾝｸﾞの技術・ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ等の姿勢…　
どれも泳ぐ事には、とても大事な要素ですが、もっとも重要な事は呼吸方法です！
ﾎﾞﾋﾞﾝｸﾞ・ﾊﾞﾌﾞﾘﾝｸﾞも練習する事をお勧めします。

>クロールは、呼吸がすべて、、

やっぱり、たばこは、よくないんですよね？
職場で、周りがみんなスモーカーなので、やめられなくて。
たばこ吸ってて、２、３ｷﾛ泳いでるって人、いますか？

>>677
できる人はできるでしょう。
ただ、タバコを吸わない人よりは長距離を泳ぐのは疲れるんでしょうけど。

>>677
泳いだ後の一服がたまらないって事ですよ！( ´ー｀)y-~~

たばこ吸ってたが水泳始めてしばらくしてやめた。
というか肺が拒否したというか…止める気なんて全然なかったんだが

水泳始めたらタバコ止められると思ったけど
止められない・・・余計うまくなったｗ

>>679,681
秀同
水泳あとのメシと一服は、うますぎですよね。
おかげで、クロール500m過ぎると苦しくなってきます。今夏からはじめたので、基礎体力もないのですが。
>>680
いいですね〜。ほんとはやめたいんですが、なかなか(・_・;)

↑
僕も泳ぐ数時間前から止めると長距離１６００も普通に泳げますが、
直前まで吸ってると苦しいですね。
タイムを早くするなら止めないと無理でしょ。

フリーでおよいだのをビデオでチェックすると、
入水（そしてアクセントキック）の時に上半身が斜め下に
突っ込んでしまってます。
スイーって感じでなく、ズボッズボッって感じで
上下動が激しいです。
泳いでる時は自分ではそんな気はしないのに。

どうすればこれ直せますか？あと、どうすれば滑らかに
泳げるようになりますか？

>>684
俺のかようプールは撮影器具もちこむと警察に通報されるそうだ。
嫌な時代になったもんだよな。

センスあるんとちゃう。
採点種目でないからな。亜衣タンやとも子は頭の上下動を利用している。
サドボイも大きかった。エバンスが元祖かも。
スローで見たら早い奴は皆やっている。本能やろな。バタとか平の重心のかけ方と
同じと思っている。腰の位置が高いままだったら今のままが楽やろ。

スイマーって雑誌の編集後記に、「ライドオン」ってかいてあった。
乗るってことだけど、↑のかきこみはまさにそのことでつか？

手をＳ字で掻くって理屈では分かるけど、実際にやると進まないし、体がグルグルぶれる。
今までエントリーしてから手を顔の前に持ってきて、手を１００°位にキメて胸、
お腹の前を通過して掻くやり方だった。

やっぱりＳ字の方が速く泳げるんでしょうか？

>>手を１００°位にキメて
肘の角度の事です。誤爆すまん。

手の平で掻かないように願います。
肘から先の面に体を乗せて後ろに押して下さい。

>手を顔の前に持ってきて

クロールのことだと思うが、アテネ五輪・自由形の男女金メダリストで
手を顔の前に持ってくるフォームの選手は皆無である。

素直にS字プル教えて下さいって書けばいいのに。
ひねくれててやだ。

テンプレの動画（ハギトモ）みて練習したけど、どうもうまくいかない。

ひねくれたつもりはないし、今のフォームを変えたいと思ってのカキコだったけど。
言葉足らずだったけど、Ｓ字のコツや練習方法ってみんなどうやってるの？

今のフォームはＣ字なので、Ｓ字をマスターしたいんだ。
>>692
今のフォームって他の人もやってるかを聞いてみたくて書いたんだ。

>>693
意識してやらなくても結果的にＳ字になるって誰かが書いてた気がする。

ほとんどの人はC字だよ、心配するな。
できないのが普通、できてると思ってる人は大抵できてない。
なぜかというと、陸上のイメトレとぜんぜん違うから、ローリングが加わってるからね。

身に着けたければ、コーチに見てもらうか、ビデオで自分の泳ぎを見れる環境にないと難しいと思うよ。

俺が言ってるのは、ハイエルボのS字のことね。
萩とも見て、できないっていうカキコから判断した。

もちろん694もそのとおり

背泳ぎなんてできないし、必要ねぇよ。って思ってたんだが
今日背泳ぎのレッスン受けたら泳げた。仰向けになって浮いてる感じが楽しいし、こんな簡単だと思わなかった。
でもコースの終わりがわからず頭頂部強打しまくり。背泳ぎでターンしてる人ってどうやってるんですか？

>>693
ほれ
http://www.enjoyswimming.jp/clinic/mov/vol01.html

>>697
>背泳ぎでターンしてる人ってどうやってるんですか？

普段の練習で各人が、5mフラッグから、うつ伏せになるのは３カキ半か４カキか決めている。

>>684
・身体の進行方向は指先の向きによって決められる
　入水したときに腕が斜め下に潜りすぎてないか？
　真直ぐ前方へ伸ばせ
・呼吸のときに顔が立ってないか？
　その反動で潜ってるのかも
・顎を引き過ぎてないか？
　肩の固い人ならそれによって腕が下がってのかも
・泳ぐときにリキんでないか？
それくらいしか思い付かん

>>688
キャッチは指先を下方に向けてすべし
正しいキャッチができてれば手が顔の前を通るはずない
横殴りのキャッチになってないか？
S字を覚えたくばまず正しいキャッチを覚えよ

>>696
まずフラッグを過ぎてから何かきで壁までくるか数えよ
仮に6かきでタッチしたとすると、そこから−２かき
4回かいたら、くるっと回りながら1かき、うつ伏せになって1かき
すると目の前に壁があるから、くるっと回ってターン

以上、俺の独断と偏見で書いてみた
間違ってるかもしれんから参考までに聞いとけ

>>686>>700
サンクスです。
上下動もいいこともあるんですね。
顔ちょっと立ち気味かもしれません、今日の夜に
ためしてみます。

>>698
693ではないですが、
ここ気になってたんだけど
個人じゃできんし(15〜20人とか)
プールも借りなきゃいかん(2、３時間）
是非指導して頂きたいところなんだが・・・
ここでメンバー募って分析オフする？

>>694>>695>>698>>700
れす�dクスです。

今は自分のフォームのチェックを自分で出来ないから、スポクラでコーチしてもらおうとおもう。
ハギトモとかのキレイなフォームをイメージしながら、これからもスイマーしていきやす。

>>702この板って参考になるし、居心地いいからオフできたらいいよね。

東京、横浜あたりなら駆けつけますぞ　>>オフ会

クロールでひたすら長く泳ぐ派なんですが、
腕というよりも肩が疲れます。
なんか妙に力が入っちゃってるような感じです。
でも肩の力を抜こうと思うとうまくいかなくて。
力が入ったままでいいのか抜くべきなのかもわかりません。
皆さんはどうですか？
あんまりそんなこと気にする人いないかもしれませんが･･･

肩の疲れとは関係ないと思いますが、
頑張ってスクロールすると腕もダルくなるので、
手のひらをやや広げ気味にして水を逃がすようにしてスクロールしたりします。
邪道ですね･･･すみません。
泳ぐのは1,000m以上くらいです。
1,500m以上はいつも人に邪魔されて泳いだことありません。
プールに一人だけだったらどれくらい泳げるのかやってみたい。

スクロールってどういう動き？初めて聞いた。人に邪魔されて１５００以上
泳いだこと無いって避けたらもっと泳げるのでは。
長く泳ぐ派でなく長文派では。

>>702
分析ｵﾌって云うのは面白い企画ですね！(笑)
実現できたら楽しそうです。

「けなし合いオフ」は？

少なくとも一人は指導者がいないとだめだが、その辺はどうなんだろう？

自分もオフ行きたい・・。
参加者はもちろん全員半ケツブーメラン着用だよね・・・ﾊｧﾊｧ。
たくましい逆三体型のアニキ大歓迎。
練習終わった後は、風呂で背中流し合おうぜ！　ﾊｧﾊｧ

つまんねぇよｹﾞﾎﾞ野郎

>>710
こっちいってね
http://sakura02.bbspink.com/gaypink/

たくさん集まれば、プール貸し切って、ビデオ撮影できるね。

http://www.tef.or.jp/tatumi-s/pdf_data/h16_10-swim.pdf

>>714
おれもこれコピペしようと思ってたんだ。
それとどっかのブログで1000円くらいで、ビデオ撮影したって人がいたな。

ここだった。
都内公営、900円だね。どこだろう
ttp://blog.goo.ne.jp/integorilla/e/669567f16c9cf2732e9d38ba008b4e91

プッシュからフィニッシュの手についてですが、
萩原さんのを見ると股間まで手の平を広げて水を押して
腿（もも）のあたりで手のひらで腿を撫でるように平行に空中へ
出していくという感じなのですが、これは選手によって
違うものなんでしょうか。腿のあたりでも外側で水を掻いてる人も
いますか。

http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr30/h1cr32.mpg

なんか泳いでいる時と陸に上がってのＳの字
の動きが違いすぎる。Ｓの字で早く泳げるのか。
正解なら２回３回Ｓの字かいたらもっと早いぞ。誰かやってみてくれ。
俺は息継ぎも怪しいレベルやからな。

>>717
>腿のあたりでも外側で水を掻いてる人もいますか。

>ヒジが水面に出ようとしている時でも、手のひらは相変わらず後方に向き、
>水を押さえているのがはっきりしています。この点はイアンの特徴とも言え
>るでしょう。
>ヒジが高く上がり、ヒップがレベル、水平になろうとしていても、手のひらは
>まだ後ろを向いたままです。そして左の腕はまだ前方に伸びようとしていま
>す。ヒジが、すでに水面上に出ていながら手のひらは後ろを向いたままで、
>ヒップからヒザの最後のところまで水を押そうとしています。

http://ns.swim.or.jp/06_info/suiei01/suiei3_4.html

ソープはそうでしたか。萩原方式のほうが見栄えはきれいですね。
ローリングにしたがって肘についで小指から抜いていくという感じで。
股間の下に水を押していくというイメージでやってみます。
フロントスカリングの練習をしてるんだけど８の字で前に進まないですよ？

>>719
片手ずつ陸上でやっているので遅く見えると思いますよ。
実際水中ではコンティニュアスでミドルスカリングからプッシュまでがすごく
早いです。

>>719 >>721
S字は、インスウィープからアウトスウィープ、その反対も、
かく方向が切り替わる時に揚力が減ってしまうと思われるので、
あんまりジグザグやりすぎると遅くなる予感。

>>721
スカリングだけど、
８の字って、水面に垂直な面に８の字を書くんだけど、そうなってる？
まさか水面に８の字書いてないよねそりゃないかさすがに。

肩幅よりちょっと広く腕を広げて、主にひじから先で８の字に。
手のひらの向き注意。内側にかくときは斜め後ろ内側、
外側にかくときは斜め後ろ外側向くように。
そのとき肘が落ちないよう注意。

研究熱心なのはいいけど、みんなちょっと頭でっかちじゃね
泳ぎこまないとフォームは決まってこないよ。

そうなんだよな。
疲れて溺れそうになるくらいまで泳ぎこめば
自然とローリングやＳ字になってくる。
んで次の日少し意識してプルすると
ちゃんとＳ字になってくるもんだよ。

ビデオクリニックの件ですが
コスト的に15人参加の場合。
1種目￥6,000程。撮影ービデオ受け取りまでに5〜7分。
+プールのコースは3コース必要だそうです。辰巳等
時間は3時間程（機材設営、撤去含む）これらに伴う費用÷15
ジム等からオーダーして貰うのが現実的かもしれませんね。

しかし900円は魅力的ですね〜

>>725
乙。
しかし、すごい格差があるもんだね。

手取り足取りとまでは行かないけど、
他人のを見ながら自分の間違いを直す、指摘しあう、
というのはいいといいんだがなぁ。

おれがビデオの代わりになってやろうか？
君の泳ぎをソックリ真似て泳いでやるよ。
器用なコーチならやっていることだけど。

>>723
そんなことはないです。合計２０００ｍほど泳ぎますが
フォーム練習はやらないとうまくならないですよ。
他人のをみても長距離泳げても自己流のフォームの人が
多いです。

区営とかはビデオ御法度だけど
温泉旅館のぬるいプールは比較的ルールが緩い。
旅行の時にハンディーカムに水中セット買ってもっていくが吉。
ただあっという間に曇るのでカイロなど入れて対策すること。
水中セット無くても上から撮って貰っても結構参考になる。
俺は富山の温泉で撮ったことある。
東京近辺なら石和温泉に確かプールあった。
どんちゃん騒ぎの前に泳ぐのはいかが？
酒飲んで泳ぐのは止めた方が良い。

あと区営でもギャラリー席あるプールなら
係員に交渉すれば何とかなりそうな気がする。

私が子供の頃は、
平泳ぎはおでこから上は水の上に出してないと泳法違反だったんですが、
今はそんなことないんでしょうか。
泳いでるとけっこう頭全部沈めてる人が多いので。

完全に水没してもOK　

ただし１ストロークに１回は水面上に出ればね。

>>723>>724>>728
フォーム習得というのはこんな感じじゃね？

1.まず正しい泳ぎに気づく（イメージできるようになる）
2.そのフォームをやってみて感じをおぼえる（脳の回路と、脳-筋肉の回路を作る）
3.それを繰り返し練習（回路の通りをスムーズにする、無意識でもできるように）

もちろん、長い距離を泳いでいい感じに力が抜けてきた時に、なんかの
気づきがあるってことはあるだろうし、3の意味でフォームをかためる効果も
期待できるから、長い距離泳ぐのも意味はある。繰り返し練習しないと身体で
おぼえられないし。

でもドリルとかで部分でやっていた方が、個別的な課題に集中して
フォーム習得できる。
また、1.がないのにがむしゃらに泳ぎこむと、水しぶきばっかりで進まない
迷惑スイマーのできあがりｗ　まずは1と2が大事。だから客観的に見てもらったり
アドバイスもらったりできない自己流練習でうまくなるのは難しいんだけども・・・。

つうことで、いいフォームをおぼえる−＞繰り返して身体でおぼえる

もしかしてまた初級コースの人が
大風呂敷広げてるんじゃないだろうな

平泳ぎでバタフライのキックして泳いだら泳法違反ですか？

>>716
ここの900円のところ、凄く気になるんですが、誰かどこだかわかる人いますか。
23区の北東方面だとは思うんだけど。

>>735
ドル平？

今回のオリンピックで、北島がターンの時、ドルフィンした！
泳法違反で失格！　の抗議を受けたのしらんの？

オリンピック行くわけでないし膝痛めるからドルフィンがええと思うよ。
俺は合宿で膝が壊れた。そのせいでいまだにがくがくする。

北島はオリンピックの５０日前に膝の手術をしたわけだが。

最近泳ぎ始めたんだけど、クリスマスってやっぱりガラガラなんでしょうか？
あまり空いてるプールって寂しくて泳ぎズらそう。

そうか？俺はガラガラの方が思いっきりドリルができてうれしいが

クリスマスなんて俺には関係ないね。
別にＳＥＸなんかしたくないもんね。

空いてたら得した気分。
プラス思考でどうぞ。

うちのプールは全く関係ないぞ。おっさんオバサンばっかりだから。
金曜日だから一番多いぞ。クリスマスなんて未だあったのか？
日本人は正月だけでええやろ。あんな甘いケーキ食って豚になるぞ。
157ｃｍ85ｋｇの俺が言うと説得力ないけどな。

chrismasは切支丹の祭りですから普通の日本人には関係無いところか
有害ですらあります。

クリスマスは空いてるだろうから、彼女連れでプール行くよ俺は。
思いっきりいちゃいちゃ出来そう。

彼女と行く所はモーテルにしろ。プールで本番は不味いぞ。
キスでも噂になった。知らん高校生のアソコにクイックターンの
最中に指入れたら怒っていた。かわいかったなあ。瞬間技やど。それ以来
要注意人物になってしまったので善良な皆さんは辞めましょう。

プールに日参してるとのどがいがらっぽくなって困る。
しばらく通わないと治るんだがな

すいてる時はいいよ〜〜

自分のペースで泳ぎ続けられるから、2キロくらい泳いで、充実度もアップ。

みんなクリスマスに泳ぎに行くの？

ビート板股にはさんでローリングの練習してますが
板が左右にかたむいてもいいのですか？
傾かないようにするには肩のローリングがかなり必要なんですけど
どうしたらいいんでしょうか？

>>751
○○コーチの担当の日なので絶対行きます。
他の会員の人こなきゃいいなぁ〜。

そしたら二人っきりで･･･

>>752
傾いても大丈夫ですよ。
むしろ、プルブイではなくてビート板を挟んでプルの練習をする場合は
左右のローリングのバランスを見たりするものだったりするので
誰かに見てもらって、左右の傾きの角度の違いがないか見てもらうとかするといいです。

>>753
大丈夫。
他の会員も同じコト考えているから。

8月から個人レッスンを受けて、クロールができるようになり、
今日、やっと75m泳げました。1,000ｍ20分まで全然遠いけど
来年中に達成できるかな。ちなみに50mは50秒です。

速いなあ１００％負けた。俺はどうすればいいのだ。
50ｍ５５秒鹿でない。

>>757
　娘のスイミングの付き添いのときに、選手コースと思われる
小柄な小学生高学年か中学生が、４００ｍくらいアップで軽く
流してるのを計ったら、５０ｍを40秒くらいで泳いでいるので、
身長のある自分の泳ぎはだいぶ無駄があるんだと思います。
38歳男173cmです。

がんばりましょう。

>>754
ありがとうございます。素人なのでためになります！

５５歳男157ｃｍです。あなたに追いつけるように頑張ります。
個人レッスンってめずらしいですね。
コーチはキレイなネーちゃんですか？

プルブイつけて３００Ｍ位泳いでいると脚が沈んでしまいます。
脚が沈んでしまった時のリカバリーの方法や沈まないように泳ぐポイントとか
教えてください

腹筋と背筋を鍛えましょう

>>760　
　コーチは美人です。最初は恥ずかしかったんですけど、
いい励みになって頑張れます。個人レッスンだと、欠点を
直接指導してもらえますし。
　自分の泳ぎをビデオ撮影できるといいのでしょうけど。

よっしゃ。泳ぎに行こう。
初心者だけど１０００ｍは泳ぎたい〜。

さてここに2週間程はプール全然、行ってなかったです。
教本については長崎宏子氏の本と中央大学のコーチの本を参考にしています。
さて、ここずっと練習方法について考えてしまいます。
50Ｍ位しか泳げないし無理して75M位か100M位継続して泳げないです。
持久力をつける練習方法てありますか？

>>765
必要なのは、持久力ではなくて、25Mをスムーズに泳げるようになることだと思う。

>765
５０ｍ泳げるなら、距離はある意味慣れですよ。技術的なことはもちろんありますが、
ラップしてる人って案外上手な方は少ないけど、でも長い距離を泳いでいるでしょ。
ストレスなく泳げる距離の倍を泳ぐといいですよ。というかその距離しか泳がないことです。
１ヶ月ぐらいして、久々に1/2の距離を泳ぐとすごく楽なことに気がつくでしょう。

25mで右９かき左９かき　９ストローク？多いでしょうか？

年末年始は公営の一般開放は休みですが、1週間も泳げないのは辛い。
皆さんはプールお休みですか？それともどこか開いてる所に足を運ぶんですか？
私は府中と小金井両方使ってますが、二つとも1週間ほど休館なので、どうすれば泳げるかを
思案しています。

>>769
行きつけのプールは休み。
他に営業してるプールはあるけど、去年行ったら来なけりゃ良かったってほどに
ムチャクチャ混んでいた。

一週間泳げないのは辛いがあの混みようではどうせろくに泳げなくてストレス溜まる。
なので今年は筋トレ&ジョグに集中するつもり。

>>769
世田谷の総合運動公園だったか、50mのプールのあるところは、
元旦からやっていたけど、車さえあればそれほど遠くないかも。

>>768
眼一杯少なくしようとしてそれならちょっと多いと思う。

ポポフが引退だね。

>>772
やっぱ、そうですか。少なくなるようがんばります。

>>772
自分は下りは14かきぐらいだけど、上りは16〜18かきぐらいかかっちゃう。
やっぱり、スクール通うとか本読むとかして工夫しないと駄目だなぁ。
うまい人の泳ぎ見ると、ぐんぐん進むんだよな。羨ましいです。

やっぱり水泳選手の中のひとでも８００ｍくらいでゲップするかな？

777

6ストロークぐらいかな。11〜12かきぐらい。
もちろんゆったり泳いだときなので、これがMAXだと思う。

なんかこのスレ好きｗｗ
みんながんばれ

↑おまえがしょぼいからだろｗ
なれあってんならスレ違い棚、とっとと消えろ、溺れ死ね、ころされろ

あらゆるところで冬休みなんだなぁと実感する...

↑よかったな、ひきこもり、２ｃｈで時期しれてさｗ
おもてでなよ、がんばれ

↑この時間に書き込みしてるのは真性のヒキコモリ。
俺は本物のヒキコモリじゃ。夜は用心棒やってるがな。

泳ぎでちょっと行き詰まりを感じているので、タッチターンの練習を始めました
これが出来ると上手くなった気がするしｗ

うわぁっぁやっぱ本物かｗ
おまけに用心棒やってるって言い方。
「バンドやってる公務員」みたいで自意識丸出し。
だからひきこもるんだよｗ
素でしょぼいことばればれｗ
あーきもいきもい

>>783
> ↑この時間に書き込みしてるのは真性のヒキコモリ。

携帯等で書きこんでいるという発想はできないのだろうか・・・

昨日は空いていたけど、今日は混んでいた。
クリスマスで空いてるところを狙って行ったけど、普段より人が多かったよ。

過疎スレで粘着かよ

今日は先週に比べたら随分混んでました。

沢山泳げなかったのは不満だったけど
閑散としてるプールに比べたらやる気は出るな〜

ほどほどに人がいたほうが緊張感があっていいな。
ある程度のレベルであれば、だけど。

空いていたなあ。今年の泳ぎ納めは明日になりそう。

なんか場所によって混んでたり、すいてたりと差があるね。
そのプールを利用している人たちの平均年齢に比例してるような
気もするけど、実際どうなんだろう？

>>771
�dクス。ぐぐってみるよ。

今日は行けなかった。残念。２８日が最後かな。

>793
元旦はやってないが、2日から時間は短くなっているけどオープンするらしい。

スポーツクラブでも平泳ぎがちゃんとできている人は、あまりいないですね。
上下動がなく手足が同時に動いているカエル泳ぎがほとんど。

オレもブレストできてない
腰を常に高い位置に留めるのが困難、なぜだ？
プルで上体があまりあがらない
キックも足首が硬いのと足が短いせいか進まない
さすがに同時には動かないが・・・

手のひらで掻くのでなく、肘から手までの面積で掻けばいいジャマイカ？


と、素人が言ってみる。

ガンガレYO

>>797
ウェイブの練習をすればいいような気がす。
気をつけの姿勢で、ウェイブする。キックは打たない。
ウェイブできるようになれば、ブレストもバタフライも習得が楽。がんがれ

平泳ぎなんて遅くって故障もしやすい泳ぎ方なんて必要ないでしょ。
蛙泳ぎのほうが、水難事故の時、大いに役に立つしね。
競技としても自由形以外いらないでしょ。

ブレストは短足の方が
抵抗なくて良いと言うぞ

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>801
そうか！！だからブレ遅いんだ・・・俺

会社クビになりました。

もう泳ぐ気になれない。。。

平泳ぎすると膝が痛くなるので
絶対泳がないようにしてます。
クロールと背泳だけで良いと思う。
平なﾝか止めて横泳ぎの方が競技種目になって貰いたい。
平は健康を害する。

>803
ど、どうした。この年末最後にw
とりあえず失業保険もらいながらプールに通いなさい。

>>804
柔道で膝痛めたんでリハビリのつもりで平泳ぎしてたら悪化した。
それ以来�j平しかやんねえ。こっちのほうが速いしな…

川崎は国民年金納めてるやつはプール無料だよ

>>807
川崎に住みたいよ。

あ〜あ　寂しい。。。

>>807
川崎のどこのプール？

俺も川崎に住みたい。

KGB割引じゃねえの？

>>804
がんばろうよ。

>>812　>>803
レスアンカー間違えた。

　クロールの息継ぎ、水中で吐ききってる思ってたら、
今日、顔上げたとき、プハッーって水飛沫が飛んでる
ことに気がついた。
　だから、５０ｍから７５ｍで限界がくるだろうなぁ。

息は吐き切ったらダメだ

マラソンで深呼吸しながら走る選手はいない

だよね。意識的には７、８割吐けば十分。

>>815->>816

だって　>>474

いやいやマラソンとは呼吸のタイミングがぜんぜん違うだろ

呼吸のタイミング以前に、運動してる真っ最中に息を吐ききるなんてことが変だと思われ。
酸素摂取が効率的に行われないじゃん。

>>817
白熊と兎氏のご意見でしたか。失礼しました。

では私は、50m自由形 22秒18の日本記録保持者・ 山野井智広氏の方法を紹介しておきます。
http://xtp0001.s3.x-beat.com/cgi-bin/up/source/Sonata_12454.jpg

いや、意識としては吐ききるで問題なしですよ。
それでも吐ききれないし。
陸上と水中で息を吐く感覚って違うから、吐ききるつもりで吐いた方がいい。
陸上は重力のおかげで、灰がしぼんで、意識しなくても息が吐けるけど
水中の場合は、自分で息を吐こうとしないと吐けない。
泳ぎ始めの人が苦しいってのはこのあたりが原因。
ほんとは泳ぎを練習する前に、ボビングとかで呼吸の練習するのが一番いいんだけどね。

というか、腹筋に力をいれながら、よく息がはけるな、と思うが。
もちろん、それなりに手が胸より下のあたりにいったぐらいから、
はいてはいるんだけど、結構苦しい。

中央大学教授　同大学水泳部監督の高橋雄介著の
「クロールがきれいに泳げるようになる！」のなかではこう書いてあるね。

>・全部の空気を交換する必要はない（陸上でも難しい）。８割程度とイメージしたほうが、かえって体に負担がかからない。
>
>・80％吸って、80％吐けば十分です
>間違えやすいのは、水中で鼻からブクブクと吐ききり、顔を水から出したとたん、
>大きく深く吸い込もうとすることです。吐ききると体が沈んでしまうため、呼吸時に水を飲んでしまいかねません。
>ですから水中では、かき手が顔の下あたりを通るタイミングで鼻から穏やかに吐き始めて３割ほど出し、
>顔を水上に出して五割ほど口からパッと吐きましょう。

単に呼吸の問題だけでなく、体の浮き沈みの問題も絡んでくるのね。

さて明日と明後日は久々に５０ｍプールでガンガン泳ぎまくるよ
と思ったら明日は休みだった。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>820
山野井選手が本当にその本を書いているのかは分りませんが…　
（たぶん他にﾗｲﾀｰが居るのではないのでしょうか？）
50％の酸素の入れ替えでは、初心者の泳者は間違いなく酸欠になります。
20〜30分の練習程度なら耐えられるかもしれませんが、それ以上の練習になると酸欠になると思います。
初心者は熟練者よりも体力を使い、心拍数が上がるのです！
当然、酸素も多く必要になります

50％の呼吸の入れ替えを初心者指導しているｽｲﾐﾝｸﾞが有るとしたら
それは、暴挙と言って良いと思います！

現場のｺｰﾁが水の中で息を吐ききる様に指導しているのは、場数を踏んだ理由が有るからです。

>>823
中大の高橋先生は私も良く存じ上げておりますが…
高橋先生も現場の初心者指導は、ほとんど行なっていないと聞いております。
医学的には80％の吐き出しで充分だと思います。
しかし現場で80％指導するのは、とても難しいのです！
むしろ全部吐き切るように指導する方が分りやすいし、理に適っているのです。
全部吐ききる様に指導しても、人間の防御本能で10〜20％程度は肺に酸素を残しているらしいのです

現場のｺｰﾁや私も80％程度の呼吸の入れ替えで充分なのは存じ上げております。

>>823
体の浮き沈みの問題の事ですが

確かに息を吐き出す事で身体が沈み込む事は有ります。
しかし推進力が有れば、さほど気にする事は無いと思います
むしろ頭が水没する事で身体が沈み込む事の方が多いように思います。
ですからﾌﾟｰﾙ底の真下を見て泳ぐよりも、10ｍ程前を見るように指導するのです。

慇懃無礼って言葉思い出し

>>828
そうですか…　　その様に取られましたか…
私の言葉使いで、不愉快な思いをされた様ですね　
申し訳有りませんでした　m（_ _）m ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

>>829
たまに意見が違うなと思うときもあるけど、今回はあんたに同意だ。
マメによく回答してるなと思うよ。
これからもがんばってくれ。

金メダルとったきたじまこうすけとサメはどっちがはやく泳げるんですか？

今年一年水泳続けて、ずいぶんいい体になりますた。
来年の夏は、堂々と海へ裸で繰り出せそうでつ。

漏れがプールにせっせと通っている間に
気になるあの子に彼氏ができてしまった。

負けじと君も彼氏を作るんだ。

>>832
ワイセツ物陳列予備軍はけ〜んｗ

>>827
10m先を見るって、頭が上がったり足が下がったりしないですか？
私がむかーし水泳を教わったときは、アゴをひいて体をまっすぐにして、って言われたけど
この状態じゃ10m先は見えないよね。
試してみりゃいいんだけど、運悪くプールが年末休みに入ってしまった。

>>836
初心者にはそのように言うんじゃないかなぁ？
慣れてくると、アゴを引けと言うんだと思う。

イアンソープ顎ひいてないじゃん。いいの？

>>830
（^_^; ｱﾊﾊ…　ご声援ありがとう御座います！　（笑）
言葉使い、間違い等　気がついた事が有れば、ご指摘願います。

>>837

あごを引き過ぎては良く有りません。
頭の頂点で水面の抵抗を受け過ぎる事になるからです！
眼線を10ｍ先にとると、ｵﾃﾞｺで水面を切る様な感じで泳げる姿勢になると思います。
角度でいうと15°〜20°らしいのですが…　(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

年明けの泳ぎ始めに試して下さい。

泳ぎ初めで頭上げちゃうと多分背中反りやすくなっちゃうんで
誰か見てくれる人が居ないならプールの底見た方がいいような気がします。

>>841
確かに指導者が側に居る事がﾍﾞｽﾄだと思います。

初心者で背中が反る様な姿勢をとれる事はほとんど無いと思います。
（たまに女性でいる事は有るのですが…）　（汗）　
背中が反ると脚が沈み込む事になりますので、立った姿勢になると思います
選手位の泳力が有れば、ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟｽｲﾑも可能ですが…(笑)

確かに反るまではいかないかもですね。
グライド姿勢がとれなくなってしまうというか、足がどんどん沈んでしまう原因とかになるんではと。
ただ、キックがしっかり出来てないのも沈む原因だし、力んでしまうのもそうだし
言葉だけでの説明ってやっぱ難しいですね。
軽く上目遣いで、プールの底10M位先を見る感じ。　って言えば丁度いいのかな

えっ、10�b先ですか？自分が教えてもらったのは5�b先を見るｲﾒｰｼﾞなんですけど。
ですが最近ではあごを引き気味に、と説明されました。

>>840
なるほど、アゴをひけというのは頭を上げるなという意味の指導だったかもしれないな。
オデコが水面を切るという感じを年明けに試してみたいと思います。
ずいぶん久しぶりに水泳を再開して、ちゃんと泳げてないことを痛感してる状態なので、
練習方法をお教え頂けることはとてもありがたく思っています。

プールの水深を考慮せず10ｍ先という距離だけで語るか・・・
水深80cmのプールでは何ｍ先を見るのか
水深3mのプールでは何ｍ先を見るのか
ジドニー五輪のプールはスタート側が3mでエンド側が2mだった

10ｍでも5ｍでも、場合によっては1ｍでも良いと思いますよ！
泳者の力量に応じた指導力と云う事です。

水深0.8ｍだから5ｍ前だとか、1.4ｍだから10ｍだとか…
それほど重要な問題ではないと思います。

俺は美人のおねえさんが俺の前を泳いでりゃ

無理してでも視線を前にするな

>>846
そんなつまんないつっこみより、年齢によって額の幅が大きくかわるねー、とでも言っておけ

agohike

agohige

あのぅ、自分、市営の温水ﾌﾟｰﾙで泳いでるんですけど、ちょっと泳ぐと(50〜100�b位)
全力で泳いでいる訳ではないのにすぐ喉が乾燥して、頻繁にうがいするんですが、
これはﾌﾟｰﾙの水温のせいなのでしょうか。あと、体もかなり熱くなります。
色々な人から｢ここは長距離泳げないからね｣と言われたんですけど、
そｰいう理由だからなのでしょうか。あと以前本で、｢ﾌﾟｰﾙは塩素が入っているから喉が乾きやすい｣と言うのを見たんですが･･･。

水温が高すぎなんだろう

>>852
水温高めだと水分補給をこまめにしないと辛いですね。
水の中だからわかりづらいけど、プールの中でも汗はかいてますよ。
温水プールはまじめに泳ぐにはあまりむかないですね。
ウォーキングとかなら丁度いいかもしれないけど。
塩素で喉・・・渇くかなぁ・・喉が荒れ気味になるのはあるかもしれませんね。
空気中に塩素がとんじゃって、その空気で呼吸してるわけだから。

>>853>>854
ありがとうございました。

いや〜水泳ができないってﾎﾝﾄに辛いですね。

今日はどうしても身体を動かしたかったので
昨日かなり雪が積もったので家の前と近所の分まで
雪かきを１時間に、雪道ウォーキング往復１５ｋｍ→（途中で初詣）
やってきました。寒かった〜。早くプール開かないかな。

バタ足するとき腰も動かしますか?

これから初泳ぎしてきまつ

ここ見てて自分のタイムがどれくらいなんだろうと思って今日計ってみた
50ｍ　1分5秒だった。　ﾍｺﾝだ…　戦意喪失し帰りました。
水泳週2くらいでやるようになって4ヶ月目　　頑張りまつ

もちつけ
ラップスイムならそんなにおかしいタイムでもない

いや、この書き込み内容から考えると50ｍ１本全力で行ったんじゃないか？
でも種目が書いてないからな、平泳ぎならそう遅くもないぞ。
もしクロールなら、まぁその、なんだ












　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｶﾞﾝｶﾞﾚ　Σ(´д｀;)

はじめまして、下手のよこずきでがんばっていますが、
あまり上達しないので。残念！！
ゆっくりでいいので距離を泳ぎたいです。
日頃どんな訓練が必要でしょうか？
普段は事務職のためほとんど体動かさず。
プールは週１〜２回です。

消防の時に６年間水泳やってて、
８年ぶりに50ｍクロールのタイム計ってきますた。結果は42秒・・・・orz
消防の時のベストが32秒だってので、10秒も落ちてる・・。
この年でこんなに体力落ちてて、大丈夫なんでしょうか？(汗）

後半でガクンとタイムが落ちるなら、エアロビック能力が落ちただけだな。
この場合泳ぎこめばそこそこ戻る。

全体的に落ちてるなら、体格が変わって、昔の泳ぎがあってないから
フォームの改造が必要

この年っていくつだ？

>>862
長距離自由形の選手の泳ぎをじっくり観察→フォームを意識して沢山泳ぐ→（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

正月さぼりで一週間ぶりにいったけど2000一気に泳いで心臓がなんともなかったのは嬉しかった
だいたいひさしぶりにいくと心臓が痛くなるんだけど

水泳初めて２ヶ月。
いつもクロール25m30秒で息が上がってしまうので、試しに泳ぎを分解してみた。
キックだけで泳いだら激遅。25m1分で足も上がらないほどバテバテ。
でも、ビート板を股に挟んで腕だけで泳いだら、100mまで余裕で行けた。
初心者なんてこんなもなのでしょうか？

とりあえず、これからは集中的にキックの練習しよ。

目に浮かぶよ。
け伸びから初めて、浮けるようになってから、スイムに入ったほうがいい。
最終的にはこっちのほうが近道

38才♂　８日ぶりの今年初泳ぎ。５０ｍ４９秒そのあとフォーム気にせず、
やや全力で、２５ｍ２０秒でした。

ここは日記じゃない

別にどうでもいい、どうしても気になるなら脳内ふぃるたしとけ

>>868
ﾚｽを読む限り、脚が沈み込んでいるのでは？
身体か少し立っている様な感じになっていると思われます。
ﾋﾞｰﾄ板を脚に挟んで楽に泳げると云う事は
脚が水面上に上がってくると抵抗が少なくなり泳ぎやすくなっているのです

ｷｯｸの練習は必要ですが、強いｷｯｸよりもしなやかなｷｯｸをお勧めします。
足首や膝をしなやかに使ったｷｯｸを練習してみては如何でしょうか？
脚が水面上に上がってくる程度のｷｯｸで充分だと思います！

平泳ぎをするとお尻が筋肉痛になるんですけど、
これって泳ぎ方おかしいですか？

>>874
筋肉痛まではいかないけど、俺は尻が引き締まったよ。

>>870
翌日、両肩が腱鞘炎で腕が上がりません。
フォームが悪いのでしょうか？
1km泳ぐようになってから肩が完治した事がない。
四十肩ともいえそうですけど。

>>四十肩ともいえそうですけど

そもそも１キロ泳げるのであれば，それは四十肩ではないと思われ。
肩の関節を痛めているおそれあり。
無理に泳がず，慢性化させる前に医者に相談した方がいい。

　

>>877
医者には一度診てもらいました。痛みがひどければ注射を打つといわれましたが
私の場合それほどでもないようです。今回全力でクロールして両肩に症状が顕著に
出現したので、クロールが原因と確信したのですが、フォームが悪いのかなと思いまして。

どんなに奇麗なフォームでも、完治してないものを全力で動かせば痛みが強くなるのは当然だと思うが。。。

いいから半年ぐらい休んどけ

初心者で平泳ぎしかできないのにスパッツはいてたら変？

全然変じゃないし、誰も他人の水着なんか見ない。

しなやかなキックをものにするにはどうすればいいんでしょう？
右足はそれなりに動いているように思うのですが左は動きません。
上手な人は足の裏が天井みているようにみえるのですが？

２５ｍも離して泳ぎ始めたのに女の子に追いついたらスイスイ泳げない
目のやり場も困る(^ ^;)

「ねーママ　あのおじちゃん溺れてるんじゃない？　腰まげちゃってへんな泳ぎ方だよ」
「あなたがもう少し大きくなったら、理由を教えてあげるわね。でも今は、あのおじちゃんには近づいちゃ駄目よ。」

まったく何のために度数つきゴーグルが売ってるっつうんだよな。
平泳ぎの女の子をうしろからウォッチンするためだろうが

↑童貞w

888

>>883
試行錯誤して見つけるしかない
水の抵抗を体全体で感じる
前に進む抵抗をいかに減らし、後ろに押す抵抗をいかに増やすか
水面を滑るような感覚で泳ぐよう意識する
コツをつかんで水に乗れたら面白いように早く泳げるよ

今高一で部活動が水泳なんですが、50mのタイムが遅すぎて、都大会なんて出られそうにもありません。
最初の25は飛び込んで14秒なんですが、後半は18秒かかってしまって、32秒という散々たる結果です。
32がベストなんですが、もう少し後半の25mのタイムをのばすにはどういう練習をしたらいいでしょうか。
始めたのは去年の四月からです。100のタイムは1分15秒です。
先輩に聞いたのですがクイックターンは問題ないそうです。

>>890
50mの世界記録はポポフがもっているから「ポポフそっくりのフォームで泳げ」としか言えない。

>>890
このタイムは男子、女子？それによってだいぶレベルがかわるが、
とにかく、始めて９ヶ月程度で50mを32秒というのは立派であろう。
まあ、小学生のころに少しスイミングクラブに行っていて、中学は
別の部活で高校から再開、現在はクラブに行かず部活のみ、
頻度は2時間週3くらいか？（どうだ？）

タイムだが、50mにしては、前後半のタイムの差がありすぎる。
それから、100mも50mに対して遅い。つうことは、
・距離が長くなるほどレベルが落ちる＝持久力・スピード持久力不足
・50mの後半でも落ちる＝前半の消耗が異常に激しい＝泳ぎの効率悪い
てなことが考えられる。
（もしかして、呼吸をきちんとできてないため後半もたないとか、
異常に消耗する無駄の多い泳ぎになってるとか、スタートが異常にうまい
とか、もしかして筋肉真っ白でスプリンター向きだが乳酸たまりやすいとか、
そんな理由もあるのかもしれない。が、結局みてみないとわからん
ことが多すぎるので、一応普通に考えて対応策を書いてみた）

手っ取りばやいのは、耐乳酸系の練習だろう。普通は50mでは耐乳酸系
練習はあまり必要ないのだが、君の場合、必要だと思う。

例えば持久系のセットを
swim　50ｘ16　55"
くらいでやっているとしたら、

耐乳酸系練習は
swim　50ｘ6　1'45"　all out(max average)
とかでやってみるといいだろう。

あとは、普通に泳ぎを洗練させること、また、持久系トレーニングも、
目先だけでなくこの先のことを考えれば絶対必要。

耐乳酸系トレーニング：
高いスピードで泳ぐとき、後半死なないで泳げるようになるため
の練習。
大体休む時間が1'くらいになるサークルで、全力で泳ぐ。
後半になると当然筋肉パンパン息ハァハァできついが、そこをがんばる。
後になればなるほどタイムが落ちがちだが、タイム差ができるだけ小さく
なるようにがんばる（かといって前半手を抜くのはナシだ）。
ダメージがでかいのでやりすぎは禁物。ダウンをしっかりやること。

がんばれ。結果報告を期待している。

それから、現代文漢字小テスト１点アップのためのアドバイス。
「散々たる」は、多分「惨憺（さんたん）たる」と書きたかった？
意味は君が使ってる意味で正解。

仕事で疲れてるのでなかなかモチベーションが高まらない

>>893
なんのモチベーションかをあえて聞いてみる

きのうはジムのプールが空いていたので、けのびの練習をした。
お腹に力を入れて下半身をつり上げるというか、脚を長く伸ばすようにしてみたら
距離が伸びた。これが浮かぶ、ってことなのかな？もっと練習してみよう。

でも、なかなか空いてる時がないから、けのびの練習やりにくいな・・・

>>895
>お腹に力を入れて下半身をつり上げるというか、脚を長く伸ばすようにしてみたら

けのびのコツをカラダが覚えたね。
頭と手の指は前に、足の指は後ろへと逆方向へ伸ばすと、当然中心となる腹筋は
骨盤と肋骨に引っ張られて伸張性の筋収縮が起きて力が入っているようになる。


>でも、なかなか空いてる時がないから、けのびの練習やりにくいな・・・

ターン後すぐにキックしないで、けのびで進むようにする。

腹筋に力をいれて、足をしなやかにけるのができないなあ

しなやかなキックをものにするには、概ね3日間の練習時間を要するかも。

タバコやめたら早くなりますか？

>>898
練習の仕方というか、なにかアドバイスきぼんぬ。

なるよ

>>897
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｷｯｸ練習をした事有りますか？

ビート板でバタ足だとまったく進みまない万年初心者です。
このスレを見て、しなやかなキックを目指そうと足先をピンと伸ばして泳いでみました。
ところが突然、尻からもも裏にかけて強烈な痛みが．．．。
足をつりながらもプールサイドまで辿りつき、その日は50m泳いだ時点で帰宅。
それ以来、足がつるのが怖くてプールに行けません。

練習方法をググると『腰掛けキック』『プールサイドでキック』等が良さそうに思えましたが、
よく行く公共プールで、この練習してるヤツ見た事無い。
妻子持ちで三十路の仕事に疲れた男が一人、プールサイドでバシャ馬車しても良いのかと悩んでます。

ありですか？

>>903
妻子持ちで三十路でも、プールサイドの辺りが空いてればいいんじゃない？
あと、しなやかなキックは、むしろ力ぬかないと。

よく行くプールは大と小のプールがあります。
小プール 歩き or 子供浮き輪可
大プール25m（６コース） ： 一方通行
大プール25m（２コース） ： 初心者専用（途中立ち可）
バシャる場所は大プールの初心者用が良いですよね。

明日朝は雪の予報、空いてそうなので行ってきます。

まぁﾍﾛﾍﾛになるくらいキック練習したら力抜いて足動かすってのがわかると思う。
わからないとか言う前に、練習足りない人が多すぎ。

つま先で渦巻き書くようにキックすると進みが良いような気がするのですが
こういう泳法ってあるんですか？

俺はフィン使ったらしなやかなキックに開眼したな

>>903
別居中で三十路の仕事ブッチした男が一人、プールサイドでバシャ馬車してる。
時間帯が夕方から夜だから、大人用プールだとウォーキングの人の邪魔になりそう
なんでほとんど誰もいない子供用プールでやってるけど、俺以外やってる人見たこと
ないな。子供用プール(12.5mの水深50cm）で下のメニュー。

・腰掛キック(Fr)×500~1000回
・ビート板キック(Fr)×10往復
・腰掛キック(Br)×100回
・ビート板キック(Br)×10往復
・ビート板キック(Fr)×10往復

まだ始めて1ヶ月ぐらいで人に教えられるほど上手くない初心者だけど、確実に
キック力が上達してるのが実感できる。以前は25mビート板キックで50秒ぐらいで
とても遅かったけど、今は35秒でいけるようになった。まだ遅いけどね。

子供が寝ている間に家を出て、泳いできた。
小プールで腰掛けキック、ケノービ。
大プールで、ひたすらビート板キック。
開始当初は激遅。まったく進まねぇ状態。
25m、１分３０以上かかっていた（ｗ
途中、バタ足のオバサンに抜かれて鬱になりながらも、
めげずに続けてたら、25mで４５秒まで短縮できたよ。

スプリントを得意にしてる方に聞きたいんですけど・・・
５０を泳ぐと前半と後半のタイムがほぼかわりません。スタートしてからスピードにのるまで時間がかかってしまいます↓どんなことを意識して泳いでますか・・・？あとどんなトレーニングをしたらいいでしょうか？？

>>878
−やさしい流体力学を覚えよう−生活の中の楽しい水泳
という本の中に肩の筋肉の使い方のことが少し書かれてました。

先月はあまり泳げなくて今年になってひさびさに泳いだら100Mインターバル
無しで泳げるようになりました。ただそこから先は腕や足が疲れて呼吸が出来ないと
いうよりもそっちが疲れてしまいます。疲れない泳ぎ方を覚えないとダメかなと思ってきました。
それと呼吸方法ですが現在は口と鼻で水中で吐くようにしています。鼻だけの呼吸はどういうメリットがありますか？
ここ、1ヵ月以上レッスン出ていないのでそろそろ泳ぎ方を見てもらい矯正してもらおうかと思います。

クロールの息継ぎがうまくできない人は、ボビングをお勧めします。
ボビングをやって苦しくなるようだと、クロールの息継ぎもどんどん苦しくなります。

>>892
>>890ではないが、参考になった
ちなみに５０のベストは３０秒、１００は１分８秒
持久系は５０を５５でやっているんだけど、１００を１：４５くらいでやる意味はあるのかな？

後この板でキックのタイムが出てるところがあって計ってみた。
バタ足５０ｍ全力で・・・５１秒orz
足の筋肉鍛えたほうがいいのかなぁ。１００ｍ走とか冗談抜きに１６秒なんだけど。

柴田が
私は脚の筋肉が多いから
沢山キックを打つとすぐに疲れるから
２ビートみたいなコメントしてたんだが
どう思います？

＞私は脚の筋肉が多いから
＞沢山キックを打つとすぐに疲れるから

inbodyというかなり高価な筋肉のつき合いが分かるもので測ったが、
かなり足の筋肉が多かった。
だけど、物凄くバタ足が楽に感じるよ。
漏れは壁キック25M　プルブイ19秒　板キック19秒　コンビ16秒だが。
長距離の板キックも疲れなくて、200M4分以内で回れるよ。

脚の筋肉は柴田に限らず誰でも多いさ。
太ももが腕より細い人なんていないし。
柴田が「疲れる」というのは、脚そのものの話ではなくて
太い筋肉をたくさん動かすとそれだけ酸素を消費するから
体全体が疲れる＝乳酸がたまる、という意味だと思う。
特に長距離に２ビートが多いのもそのため。

>>918
一般論を論じてるのでなく、個々の話をしてるのでは。
そりゃ、心臓より離れた大きな筋肉群を使うと
それだけ乳酸が溜まるのでバテルのだが。

916の書き込を見る限りや、
漏れの場合は、他の人と比べて見ても明らかに
脚の筋肉が突出していた。

しなやかに足の筋肉が発達した人では、同じ運動をしても
少ない力でも効率よく発揮できるので
ばて難いと思います。

柴田が「疲れる」というのは、脚そのものの話ではなくて
太い筋肉をたくさん動かすとそれだけ酸素を消費するから
体全体が疲れる＝乳酸がたまる、という意味だと思う。
特に長距離に２ビートが多いのもそのため。

--------------
↑そう、こんな様なコメントだった。

速度を上げたいために
バタ足のトレーニングをして
足の筋肉をつけるの良し悪しってこと？

>>920
速度を上げるには(スプリントは)キックが速くないとだめ。
筋トレして馬鹿みたいにでかい筋肉つけたらだめだけど、水泳の練習では
そんな筋肉絶対につかないから大丈夫。

普段はジョギングしてて、最近水泳を始めました。
勉強になるスレですね

いくらがんばっても、体の硬い人は上級者にはなれませんか？

>>923
そんな事ないと思う。
どのぐらいが上級者というのかわからないけど。
40才超の50M30秒以内の人(結構たくさんいる)見ていると、固そうだし、
お腹でている人もいる。

>>923
あの北島は立位前屈で手が床に着かないわけでｗ

(ﾟдﾟ)ﾊｧ?ﾏｼﾞｪ??w

北島が体が固いことは有名だよ。
余計な稼動域がなくて、かえって良いって言っていた。

稼動域が多い事が良いが、
絶対的な物でもないみたいだね。