＜＜＜水泳で痩せる！　第21のコース＞＞＞

最近アクアビクスをやっているのですが、
横でスイ〜っと泳いでいる人を見て（気持ち良さそうだな〜）と羨ましくなりました。
近くの体育館でやっている水泳教室に通おうかと思い案内を見ると、
「泳げない方はドル平泳法から始めましょう」とあります。
あの･･･ドル平泳法って簡単ですか？
ドル平泳法でも脂肪燃焼しますかね？
因みにまったく泳げないのですが、
週１回２時間の教室に通ってどの位の期間で泳げるようになりますかね？

食事だけじゃ全く体重が減らなくなってしまった。
歩いて２分におんぼろプールがあって行くつもりだけど、知り合いの医者に
泳ぐだけじゃ痩せないよ。それより代謝を上げる体質にしなくちゃ。。と。
半身浴やサウナも並行してやるとよいらしい？けど。

>>830
習ったことを自分一人で復習する時間を週2回各1時間取れれば、2ヶ月もあればわりと泳げるようになると思いますよ。
復習する時間取れなくても、せめて週1回1時間は確保してください。
あと、ノートを作って、できたところとできなかったところを明確にしておくといいですね

>>830
ドル平は具体的には知らないが名前からは想像できる。
ググってみたら、子供などまったく泳げない人向けで
手は平泳ぎのような、脚はバタフライのドルフィンキックのような動きで
簡単に泳げるようになるらしい。

しかしざっと見たところあくまでも水に慣れて泳げるようになるだけっぽい。
脂肪燃焼が目的ならクロールで泳ぐことを目指すべきだと思う。

どの位で泳げるようになるかは個人差がありすぎてわからん。
まずやってみるしかないでしょう。

大人がドル平から教えてもらえるなんてうらやましい話だよ。
体育館にそういう案内が出ているぐらいなら、おそらく泳げない子供の指導で
かなりの実績をあげてる先生がいらっしゃるのだと想像する。
大人が「水に慣れて泳げるようになるだけ」ということがどれだけ大変か、
水泳教室の泳げない人のクラスを見ているとよくわかる。
少ない回数でクロールに始まっていろんな泳法を中途半端に教わってどうするんだ。
それよりドル平でちゃんと泳げるようになって、泳ぐことが楽しくなってから
クロール以下近代泳法にチャレンジすればいいんじゃないかな。急がば回れで。
そうすれば脂肪燃焼という結果は、いずれ後からついてくるはず。
もちろん教室のない日に自主練習することを忘れないで。

>>832
がむしゃらに泳げばなんとか25m泳げる程度だったのが
レッスンを受け、復習を週2､3回で、2ヶ月でだいぶ泳げる
ようになりました。
泳げない時は、進んでいないのに水しぶきは上がる、ストロークは
無駄に速い、息継ぎで水が入る状態だったのが、今はゆっくりと
すぃーって感じで気持ちよいです。3ヶ月たった昨日は、1時間かかりますが
1km泳ぎました。

>>835
自分も似たような感じでした。
息継ぎが鬼門で25mクロールが精一杯だったんですが、スポーツクラブの無料レッスンを週1，2回受けて、
復習をやはり週2，3日。
2ｃhやﾊｷﾞﾄﾓ動画、教本など見て、やや頭でっかちになりつつ、3ヶ月でダイエットに使いやすい1時間ﾏﾀｰﾘラップスイムができるように。
今までできなかったことが一つ、急にできるようになるたびに嬉しかったです。
子どもの頃の知的探求心が満たされるのと似た感覚を大人になってからも味わえるとは。

クロールばっか練習してたので、他の泳法はまるっきり駄目でしたが、1年経ってようやく4泳法ひととおりできるようになりました。

痩せたら女の子にもてるようになりますか

なります。女性は筋肉美を見ると濡れます
がんばりなさい

目の周りに跡のつきにくいゴーグル探してるんですが、
ビューフラウって使ってる人いますか？

ノンクッションだと跡がつきにくいと思います。

いつもウェイトトレニーングしたあと泳いでたんだけど
泳ぐ前から疲れてるせいで、あんまり距離泳げないんだと思ってた。
でもこの前、初めてウェイトトレーニングせずにそのままプールに入ったけど
それほど泳げたわけじゃなかった。
単に体力が無かっただけなのね・・・もっとがんばらねば。

>>836
>今までできなかったことが一つ、急にできるようになるたびに嬉しかったです。
>子どもの頃の知的探求心が満たされるのと似た感覚を大人になってからも味わえるとは。

禿同！
俺38歳　クロールが出来ない小学生の頃からのコンプレックスが解消されるのって
感動だよね。なんだか少し人生が豊かになった気がするんだよね。ちょっと大袈裟かｗ

>>842
全く同感＞40歳

年寄りしかいないスレなのかよ

いつ行っても必死になって泳いでゼーゼーハーハーいってるのは俺だけなんですが
やっぱみんなスピードよりも距離を重視ですか・・・

スレタイは痩せるだかんな　ラップで有酸素がやっぱり王道

ちんたら25ｍ1分、普通のラップの人にも抜かれる
超スローですげー迷惑だけど、休むことなく１時間20分、
毎日２km泳がせてもらってまつ。

終わると肩から湯気が上がるみたいな気分、
水歩きだけじゃ落ちなかった体重が少しずつ下がりはじめてまつ

>>847
邪魔です。人がいないときに泳いでください。

>>847
腰が落ち過ぎて、ｽﾄﾛｰｸで肘の角度が出来てないんだよ。
しかもﾊﾞﾀ足に依存し過ぎ。

止まりたくない気持ちもわかるが、ﾌﾘｰｺｰｽで股にﾋﾞｰﾄ板はさんで
練習してから泳いでください。

えっと、
もちろん人が減り出した最近始めたことで
ゆっくりコースが２レーンある時で、
コースに誰も居ない状況で始めさせてもらってまふ。
ちなみにクロールじゃなくバタ脚で。　特に太もも細くしたいんで

むしろ、ゆっくりコースなのに飛ばして50mくらい泳いじゃ
フジツボ化してる兄ちゃんがよっぽど邪魔だったりしますけどね。

２５ｍを結構頑張って泳いで２５〜３０秒って遅いですよね?
しかも25ｍ泳ぎ終わるとぜーはーいってしまってすぐには折り返せないｏｒｚ
力みすぎ?力みすぎ?

>>842-843
まったく同感オレ３９歳。

皆様、丁寧なご回答有難うございました。
さっそく１１月から教室に通ってみます。
まずはドル平泳法で、泳ぐ楽しさから学びたいと思います。
有難うございました！！！

>853
ドル平って顔を前にあげて呼吸できるのがいいんだよね。
気持ちを楽にして身体の力をぬいて、そして風邪をひかないように。

ドル平は泳法違反で失格ですよ

痩せるならいいやん

私は平泳ぎで膝痛めてから�j平を好んでやるようになったな。
もともと弱かったけどまさか水泳で痛めるとはおもわなんだ

>>847 >>850
ばた足だけで２キロ？
オレばた足だと５０メートルで撃沈するラップスイマーデツOTL

>>851
俺、ほとんど同じ！
でも、少しづつその状態を脱しつつあるかもです。

とりあえず思いっきり力抜いて「やる気あるんかい！ｗ」と
自分でツッコミを入れたくなるぐらいで泳いでも、必死で泳いだときと
たいしてタイム変わんない事に気づく。
いかに効率悪い泳ぎ方してるかってことですな。
それプラス心肺機能の貧弱さもあるよね〜。

がんばろ〜ぜ〜。

今日ドル平やってる人初めて見た

ドル平って平泳ぎのドリル練習で普通にやるけど
そんなに珍しい？

ドル平を知ったばかりで
注意して見てたからじゃないかｗ

水泳で痩せるかどうか未だに疑問があるが
禁煙には効果があるな。肺に余計な負担かかるのが嫌で
吸いたい気すらまったくしなくなる。今まで色々試したがこれが一番だ

>>862
まさにその通りｗ

>>863
便乗というか、標準体重以下で、食事管理も当然しつつ
水泳で体重や体脂肪減った人っていますか？

水泳では痩せない！とか書いてあるレスやHPをみることもあるんですが
水泳＆筋トレで、標準体重まで、あと4.5ｋｇまで来ている身としては気になります

>>865
夏バテして、ほとんどメシが食えないときに
毎日1500mほど泳いでいたら、
標準体重のはるか下まで落ちて
市販のスカートがサイズ合わずに履けなくなったことならあるよw
食事制限するなら、標準以下まで体重減ると思う。

オゾン殺菌のプールに通ってる人いますか？
私が今月から通うところがそうなんですが、
肌とか髪の毛のダメージは塩素よりも少ないんでしょうか。
思いっきり泳ぎたいけど、
肌と髪の毛が傷むのだけが心配なんです。
それなら泳ぐなと言われそうですが･･･

メガロス行ってるけど
市営プールに入ったあとの
手についた露骨な塩素臭とかはないね

でも、オゾン殺菌で
青色かなんかの蛍光灯水に当てるだけなんでしょ？

>>865
わたしは標準体重マイナス11キロでBMI18体脂肪16%なんだけど、
この位までなら何とか減らせたよ。
でも水泳を怠ったり食べ過ぎたりするとスグに太るからタイヘン。
個人差あるだろうけど現在ギリギリで維持できる状態らしい。
標準以下を保つにはそれなりの努力が要るよ。

水泳だけじゃ痩せないよぅ・・・

水泳だけで痩せましたよぉ・・・

>>866
> 食事制限するなら、標準以下まで体重減ると思う。
食事管理は、このままずっと続けて行きたいと思ってますので、希望が見えました

>>869
> わたしは標準体重マイナス11キロでBMI18体脂肪16%なんだけど、
私がここまで減らそうと思えば、あと16kg(^_^;)
17ｋｇ減らしたとこなので、まだ折り返しになってしまいます
でも、安心しました

長く運動も続けて行きたいので、他に比べて関節を痛めにくい水泳って、ありがたいんです。
食事管理＆水泳＆筋トレで、ダイエット続行します

体脂肪率5%まで落とすには、低脂肪・高タンパク質の食事にしないと無理。

>>872=865
現在で17キロ減ですか！
標準が近付くにつれて減りが悪くなるから焦って無理しないように
気をつけてね。

わたしもがんばって29キロ減で今の体重維持（1年半位維持してる）ですが、
やっぱりリバウンドしかけたりとか色々大変です。
でも水泳と併用で痩せたから普通の食べないダイエットよりもうんと
維持しやすいと思ってるよ。
私の場合辞めたら絶対太っちゃうんだけど。

お互いダイエットがんがりましょう。
という訳で今日は暇なので7キロｽｲﾑに挑戦してきます。

デブはやせることしか話題ないのか？
やせてるとはおもえないしな。
プールの塩素のはなしでてんだからこたえてみろよ、
わかんなかったら検索でもしてみろ、
え、こら、かいてみ、ここに。
っとっととかけや、ぶたが！

ブーブー

何度も出てくる話題ですが、「痩せる」スレですから。しょうがないかと。

>>875
まーまーそんなに怒らないで。

>>868
それは紫外線滅菌

塩素滅菌は塩素系漂白剤
オゾン滅菌は酸素系漂白剤

法律で、どんな優秀な滅菌法を使っても
最終的には塩素を入れなくてはだめ。

泳ぐ前と後で体重が800gも違っててちょっと嬉しくなった。
まあ実際は汗で水分が抜けただけだろうけどさ。