【初心者から】スイスイ泳ぐスレ【上級者まで】

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速いボールを投げようと思って力んでしまうと逆に遅くなるのと同じかも。
キャッチでぐっと水を掴んでから徐々に加速させ、フィニッシュの時にまたぽんっと力を出す、そんな感覚。

太ももから打ったらすんごい疲れないか？

>>925
ありがとうございます。
>>926
すごいなぁ。50�b37秒なんて私には夢のまた夢です。この前試しに25�bのﾀｲﾑをはかってみたら、
30秒でした。これでも5秒縮まって喜んでたくらいですから(笑)
つくづく思うのが、水泳選手(ｵﾘﾝﾋﾟｯｸでﾒﾀﾞﾙ争いをしている人なんか特に)って
何気なく見てたけどすごい事しているんだな、と尊敬してしまいました。
あ、それといつも教えてもらっている先生に聞いた話なんですが、4泳法の中で、
一番難しいのが平泳ぎだと聞いたのですが、みなさんはどう思われますか。

>>934
人によって難しい泳ぎは違う。
平泳ぎは得意な人間にとっては一番簡単だが苦手な人間には本当に難しい。

>>932
どうも�dクス。
結局は、如何に水をよく掴み
ストロークのスピードを高めたのが
短距離なんでつね。
力加減はそんなに変わらないでつね。

>>934
週3回以上3ヶ月も通えば、♂で２０代なら、簡単に23秒位は出せると思うよ。
あと最初は、コンビネーションより寧ろ、
ビート板、プルブイの練習を多用した方が
専念出来るので、いいと思うよ。

平泳ぎは、一見すると息継ぎが楽なので簡単に見えるが、
一番奥が深い泳ぎだと思います。
中級のレベルまでは人によっては、わりと簡単に物に出来ますが、
それ以上となると、如何に抵抗を減らすのかを考えないとダメで、
他の泳法みたいに力でごり押しが効きません。
中には、なかなか中級のレベルまでも到達できない人も多いですね。

だから体格で劣る日本人が世界と渡り合える泳法は、
一番技術を要する平泳ぎだと思います。

「体幹をつかって泳ぐ」ってわかるようでわからん。

皆さん、サプリメントってどんなものとってます？？

私は泳ぐ前に、アミノ飲料500ccと泳いだその夜にプロテインです。

何が効くんでしょ？

サプリを摂る目的は？
それによって飲むべきサプリも全く変わってくる。

1.「足首で打つのがポイント」
●キックの基本ですが、ほとんどの方が股関節から下の脚全体を動かしてキックを打つ
　イメージを持っていると思いますが、それがキックではありません。そういう打ち方では
　股関節を痛める可能性もあります。キックとは思っている以上にとてもシンプルなんです。
　意識するのは太ももではなくて足首です。

2.「フィンをつけているイメージで」
●足首で打つコツとして、ダイビング時に使うフィンをつけてるイメージを持つとことです。
　長いフィンをつけていると、太ももごと動かすことは難しいので（負担がかかるから）ゆっくり
　動かそうとします。脚全体でキックを打ちがちな人は、いつもフィンをつけているという感覚
　（イメージ）を頭に入れ、足首だけをしなやかに動かすようにすると、足首で打つコツがつか
　めると思います。

3.「足首と足の甲に意識を集中する」
●脚全体を硬く真っ直ぐにして、上下に動かすのではなく、足首を柔らかく打つことがコツです。
　自分の足の甲をフィンだと思って、甲で水を後ろに蹴るような感覚でキックする。ポイントは、
　足首と足の甲の２つです。ヒザや太ももばかりに集中して、進まないからと力いっぱい脚ごと
　上下に動かしても身体は前には進みません。

4.「小さく早く打つのが大切」
●キックを打つ足と足の幅は、両足の親指同士がちょっと触れるか触れないぐらいがちょうど
　よい間隔です。ハの字型に打つようなイメージを持つこともいいでしょう。そして大切なことは
　大きく上下に打つのではなく、小さく早く打つことです。極端に小さすぎるのも良くありません。
　自分の身体に合ったキックの幅を見つけるようにしてください。

ttp://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activfit_2/activefit_2.html

>>週3回以上3ヶ月も通えば、♂で２０代なら、簡単に23秒位は

俺には無理だな、25m23秒なら理解できるけど。

>>940
なんだ…
言ってることがここの書き込みとだいぶちがって混乱するな

>>941
936は５０とは言ってないだろ。２５とも言ってはないが

>>942
人によって考え方も違うし、完璧な泳ぎなんてものもない

940は確かに基本だと思うよ。
キックでスカーリングなんて、意識してできるもんじゃないと思う。
実際、クロールなんてローリングしながら泳いでいる訳で
自分のキックがスカーリングしてる、って
泳ぎながら分かる人なんているのかな？
俺的には疲れない２ビートが最強なんだが。

キックなんていうのは無意識でバランス良く打てるように練習するしか
ないだろ。　俺もジムで３年は泳いでいるが、無料レッスンうけて、反復練習
して、25Ｍなら楽に３０秒は切れるようになった。
クロールも６ビートで楽に長い距離は泳げるようになったあと、２ビートを覚えた。
呼吸も左右どちらでもできるようになった。　
何より、泳いでいて楽に速く進みようになって、泳ぐのが本当に楽しくなった。
これが一番だね。

フィンつけたときのキックって、足裏で打つときは真っすぐ、
甲で打つときは、膝を曲げて、脚の付け根から順に伸ばしていく
感じじゃないと進まないな。
脚を振り上げ終わって、蹴り下ろし始めた後も、フィンは慣性で
上向きに動いて、ちょうど足首中心に回転する感じになる。
そのときに推力が発生する。
その瞬間のために、フィンを加速するべく脚を振り上げてる感覚。
足裏側は、こうやって、慣性とフィンの弾力で水を打つのであまり力はいらない。
そこでしっかりフィンが返ってると、蹴り下しの瞬間にフィンの先っぽに
水圧を感じるので、フィンの弾力を利用してゆっくり押し出す感じ。

http://1y7g1f1qpsz4.imess.net/vnl6twdf.html
http://0ty9s1skoepz.hotusa.org/x6txdbbevpy.html

>>947
フリッパーうんちく

1998年から2000年の全日本スポーツダイビング選手権４００ｍフリッパーを３連覇

http://www2u.biglobe.ne.jp/~Bubble/flipper/movie/movie.htm

足のスカーリングという言い方をしてなくても、
それっぽいことはすずさんも高橋雄介さんも言ってるね。すずさんは４のとこ。
高橋さんだと「クロールがきれいに泳げるようになる！」の73ページ。

「足を少し開き、足首はやや内側に向けるイメージで力を抜ければ、
だれでも自然に足が内側を向くようになります。

足首を内側に向けることで足の横幅を利用できるので、1回のキックで
効率よく多くの水を蹴られるようになり、より多くの推進力が生まれるのです。

蹴り下ろすときだけ、足首を内側に向け、力を抜いて最後の瞬間に「ピッ」と
スナップを利かせます。」

これがちゃんとできたら、実質的にスカーリングしてる感じにならないかな？

うんそうなんだけど、その書き方よりも
スカーリングのようにと比喩した方がイメージが掴みやすい

難しいことを簡単な言葉で例を挙げてわかりやすく説明できる人が
本当にすぐれた指導者だと思う

スカーリングのように、という比喩自体が中級以上の人に向けた言い方だと思うけどなあ。
高橋氏の本は基本的に初心者向けの本だよね。
だったら表現の仕方としては適切だと思う。

>>922に書いてあるのを試してみたんですが、脚の動きにつられて腰がかなり
動くのですが、こうゆうもんなのでしょうか？　よろしくお願いします。

それ、ビート板で試したの？
それともスイムの中で？

>954
あっ、すいません。ビート板です。

腰がローリングする感じなら別にいいと思うけど
左右に動くなら駄目だと思う。
キック（特にクロールとバック）は確かに推進力にもなるけど
正確なボディポジションをつくる、という役割も大きい。
左右に腰がブレるというのは、速く泳ぐ上ではマイナス。
いずれにしても実際のキックは泳ぎの中でやるもんだから
ビート板で速いから即推進力につながるともいえないし
（もちろん目安にはなるけど）その逆もいえる。
あまりスカーリングって意識しないで
>940を参考にしてみれば？

どうも有難う御座います。
>腰がローリングする感じ
まさしくこれです。　ちょっと安心しました。（もともとキックがダメダメなので）

あとクレクレ君ですいませんが、
>>940「小さく早く打つのが大切」なのですが、
これは、単にキックのテンポを上げると言うことではないですよね？
なんと言うか「ドババババ」でなく「バッ　バッ　バッ」でよろしいでしょか？

小学生低学年から高校生まで水泳やってた現在２７♂だけど
最近スポーツクラブの体験コースで、久しぶりに泳いでみた
んだけど、頭の中では現役の頃のイメージなんだけど現実は
全然進まなくて、かなりショックだった。泳いでて景色って
言い方はおかしいけど、景色が全然違うんだよ。あまりにシ
ョックだったから通うの止めた。高校の時の５０Ｍのベスト
は２６秒台だったのに・・・（早くは無いんだけね）
同じ経験した人います？

>>958
１・２年のブランクでもそんな感じになった。
そんなもんだ。
しばらく泳いでいるうちに慣れたけど。

>>959
10年ブランクで、2,3ヶ月たつけどさっぱりです orz
>>958 さんもほぼ10年だよね。

>957
音だとそんな感じかな（ｗ
でも、あくまで>940にあるのはスイムの中での話だと思う。
クロールを泳いでいる時のキックは、リカバリとのバランスをとる都合上、
６ビートでもそのうち２回だけは大きく打つ感じになる。
（その２回しか打たないのが２ビート）
残りの４回は「小さく早く」ってことではないのかな。
まぁ実際には大きい２回と小さい４回にそれほど差はないけど。
（ポンポンポーン、ポンポンポーンって感じかな？）
私は最近ゆっくりしか泳がないのでほとんど２ビートだけど（ｗ

>>960
そうですね。高校卒業して暫くは友達と夏の間だけスイミングクラブに
行ったりしてたのですが、継続的に通ってはいないので９年になります。
何がショックかって昔は５０Ｍなんて準備体操の内にも入らないほどだ
ったのに、５０Ｍで息が上がっていたんですよ。昔は５０Ｍを４５秒？
サークル８本とかウォーミングアップ程度にやってたのに

水泳部の人達なんか、毎日スンゴイ長距離泳ぎますよね？
あれは、何パーセントくらいの力で泳いでるんです？

1万とか、オレには信じられん････
千がやっと･････

>>963
練習の中身によって違う。
それにいきなり練習で１万とか泳げるようになったのではなく過去の練習の積み重ねによるものだから。

ぼちぼち新スレ。
このスレのように、良スレになりますように。。。

【初心者から】スイスイ泳ぐスレ 2m【上級者まで】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097521185/l50

建てられたので建てておいた

泳ぎを覚えた時からすでにそうだったのですが、息継ぎがどうしても右でしか出来ません。
選手になる様な人達はやはり、左右どちらでも息継ぎが出来るものなのですかね？

私も元来右ブレスでしたが、大学で直されました。
片方でしか息継ぎしないと、ストロークが左右非対称になりがちなので
できれば両側で呼吸できた方がいいと思います。
プル練習の時に、３、５、７など奇数ストロークで呼吸するよう心がければ
そのうち左でも無理なくできるようになりますよ。

そうそう、ずっと片側だけで息継ぎしてると
フォームが変に偏っちゃうんだよね。
左右どちらかで息継ぎができてるのであれば、
繰り返し練習すれば反対側でも必ずできるようになりますよ。

>>968ｰ>>969
ありがとうございました。あ、それといつも4回で息継ぎをしているのですが、
ある人に、どうしても左で出来ない事を話したら｢本当は3、3で両方がﾍﾞｽﾄだけど、
4なら右だけでも構わないよ｣と言われました。それでもやはり左も必要でしょうか。
ちなみに2で息継ぎするのはﾌｫｰﾑが乱れるから避けてね、と言われて来たので、
まだ片側しか出来ない自分は、これだけは心掛けて来たんですけど･･･。

左右両方でできると不測の事態に対応できるからね。

何かの原因で息継ぎを失敗したとか、ターンするとき息継ぎのタイミングが合わず
クイックターンの後死ぬほど苦しかったとか言うことがなくなる。

野球の右バッターも必ず左スイングをして筋肉のバランスをとるとだけ言っておく。

＞ちなみに2で息継ぎするのはﾌｫｰﾑが乱れるから避けてね

教則本等だと2で一回とかよく書かれているような･･
おいらは3で1回ですが、呼吸がｲﾏｲﾁ左右均等でないことが自分でﾊｯｷﾘとわかります。
顔を上げすぎないよう水面を見て呼吸する練習すると、
延々と右呼吸の際水を飲み続けたり･･･orz

泳いだ後に髪が松ヤニつけたみたいにベタベタしますが。
シャワーでもとれんね

>>974

あ、それ他人の精液だよ。

なかに変態がいるんじゃない。

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　　　　　 | ノ　 _,　　,_ ヽ　　　　 　 　（（　 |　ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ
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　　　　 |　　　　( _●_)　 ミ　＿　(⌒)　 　J　　））
　　　　彡､　　　|∪|　 ノ
⊂⌒ヽ　/　　　 ヽノ　 ヽ /⌒つ
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クロールの左右で呼吸できるようにするのは当たり前でしょ。
試合では左呼吸だけとかいう人は多いけど、練習ではみんな左右呼吸
をマスターしているよ。　
タイムも意識しない、健康目的スイマーだったら絶対マスターするべき。

>>977
> 試合では左呼吸だけとかいう人は多いけど
ﾜﾛﾀ

別に笑うとこでもない

が、977を読んで論理的に納得できない向きはあると思われ。
選手なら当然できるがタイムのためにどっちかにきめてる、というのはいいよ。
だけどそれって、タイムを意識しないフィットネススイマーについては、
できてもいいはず、というならともかく、
絶対マスターすべきということの理由づけにはならないもん。

漏れは数十年ぶりに泳ぎはじめたとき、得意なはずのほうもヘタクソだったから、
ローリングを身につけるついでに両方できるようにしたけど。